Conozca los sorprendentes beneficios de

la piel del pltano para su salud!

La fruta contiene vitaminas, fibras y nutrientes, y la piel de la fruta contiene
muchos de estos nutrientes y que a veces no nos beneficiamos de ellos al
retirar la piel de la fruta, esto sucede en el caso de los pltanos, que
solemos desechar su piel. Al desechar la piel del pltano estaremos
desechando casi la mitad de los nutrientes que tiene esta fruta

La piel del pltano es comestible y est llena de nutrientes y beneficios para la salud, y
en algunas partes del mundo se consume habitualmente.
La piel del pltano contiene potasio, hierro, vitamina B6, K y C, es rica en
antioxidantes, manganeso, fibra, biotina y cobre.
As que antes de tirar la piel del pltano piense en sus nutrientes y beneficios que le
puede aportar a la salud.
Uno de los beneficios que tiene comer la piel del pltano es su ayuda en la prdida de
peso, y le explicamos el porqu:
Los pltanos son conocidos por su alto contenido en potasio, y la piel del pltano puede
contener hasta un 40 % de este mineral que el cuerpo necesita para funcionar
apropiadamente.
El potasio ayuda en la prdida de peso ya que aumenta el metabolismo, lo que hace que
se quemen ms caloras y ayuda a crear ms energa a los msculos.

Los antioxidantes y vitaminas que posee la piel del pltano tambin contribuyen a
aumentar el metabolismo.
Por otro lado su contenido en fibra, la cual est ms presente en la piel que en el propio
pltano, ayuda a saciar y a sentirse lleno durante ms tiempo.
Para ayudar en la prdida de peso es mejor comer los pltanos verdes, en vez de los
amarillos, ya que contienen ms probiticos beneficiosos para la salud digestiva.
Los estudios realizados han demostrado que la piel de los pltanos verdes ayudan a
aumentar los niveles de serotonina y dopamina hasta en un 15%.
Si ya se ha decidido a aprovechar la piel del pltano y comrsela tambin al igual que el
fruto, le sugerimos algunas ideas para ello:
Puede usar la piel del pltano para hacer batidos: Corte los dos extremos del pltano y
pngalo en la licuadora junto con un poco de leche de coco, canela, y otros ingredientes
que desee.
Otra opcin es hacer t de pltano: Utilice la piel de un pltano maduro y hirvala en
una olla durante 10 minutos. Cuele el agua y beba el t de pltano endulzado con un
poco de miel.
La piel de los pltanos se puede usar para cocinar, especialmente la piel de los pltanos
verdes. Se pueden utilizar para hacer salsas o curry por ejemplo.
Si opta por comer la piel del pltano es importante que compre pltanos orgnicos para
asegurarse que no contienen pesticidas, al mismo tiempo que la piel se debe limpiar y
lavar bien antes de comerla.
Fuente:
http://theheartysoul.com/health-benefits-of-banana-peels/?t=TSOE