MOTIVACIN

Presentacin

Qu es estilo de vida
saludable?

CONTENIDO

AYUDA AV

Buenos das somos estudiantes de la Escuela Acadmico

Profesional de Enfermera de la UCV; en esta oportunidad
queremos brindarle una educacin sanitaria, considerando
que un estilo de vida saludable .es fundamental para la vida
diaria.
Son hbitos y costumbres que cada persona realiza
para lograr un desarrollo y un bienestar, sin atentar
contra su propio equilibrio biolgico y su relacin con
su ambiente natural, social y laboral.

- Es un estado de completo bienestar fsico, mental y social, y

no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.
Qu entendemos por
salud?

MOTIVACIN

- Es el logro del ms alto nivel de bienestar fsico, mental,

social y de la capacidad de funcionamiento que permitan los
factores sociales en los que viven inmersos el individuo y la
colectividad

CONTENIDO

AYUDA AV

Qu beneficios genera un
estilo de vida saludable?

Cules son las actividades que protegen la salud?

-

Permite forma hbitos y costumbres en beneficio de la

salud.
- Mejor productividad y pro actividad.
- Tener un mejor rendimiento acadmico y / o laboral.
Poseer una mejor interaccin familiar, social y
comunitaria.
- Tener una buena calidad de vida y bienestar.
- En general un equilibrio fsico, psicolgico y social.
Actividad fsica, realizar ejercicio frecuentemente
Mantener un peso adecuado de acuerdo a su edad y estatura
Llevar una alimentacin (dieta balanceada)
Controlar y evitar el estrs en su vida diaria.
Promover y velar porque su ambiente de trabajo sea agradable
y seguro.

- Identifique qu cosas le generan estrs en su vida diaria.

- Si es posible aljese de estos estmulos o resuelva a tiempo las
situaciones que le generan conflicto
Cmo controlar el estrs? - En muchos casos la tensin muscular y la postura corporal est
relacionada con el estrs; si es as, relaje sus msculos,
adopte
posturas adecuadas.
- Reconozca sus logros y limitaciones.
Piense siempre en forma positiva.

MOTIVACIN

CONTENIDO

AYUDA AV

Por qu la actividad fsica

realizada en forma frecuente
es un buen hbito?

Cualquier actividad fsica (ejercicio, recreacin, deporte) es

saludable porque:
Mejora la capacidad de su corazn
Mantienen la presin arterial en sus valores normales
Mejora su capacidad fsica y mental.
Aumenta las defensas del organismo

Cree que descansar es

beneficioso para su salud?
El sueo es un indicador de salud. Algunas enfermedades
cardiovasculares, respiratorias y metablicas estn ligadas a
la calidad del sueo. Procura dormir el tiempo necesario, pero
recuerda que para mantenernos sanos necesitamos tanto
cantidad, como calidad.

Qu Alimentos Son Buenos

Para La Salud?

- Consuma protenas de origen animal como carnes blancas y rojas,

huevos, lcteos y protenas de origen vegetal.
- Incluya en su dieta alimentos ricos en fibra, frutas y verduras que
adems le aportan vitaminas y minerales.
- Toma de 6 a 8 vasos de agua al da. El agua nos ayuda a tener una
buena digestin, mantener la temperatura normal de nuestro
cuerpo y eliminar las sustancias de desecho.

PLAN
EDUCATIVO