Qu es un Anclaje?

Un Anclaje es cualquier representacin (generada interna o externamente) que

desencadena otra representacin, (modalidad VAKOG) o serie de
representaciones (estrategia en la experiencia)
Cualquier porcin de una experiencia particular puede ser utilizada como
anclaje para acceder a otra porcin de experiencia.
Algunos clasifican ancla lo llamado: Perros de Pavlov (explicado en mi anterior
Post), pero el condicionamiento clsico (es as como lo llamaban) es mucho
ms limitador que un ancla, ya que esta slo requiere un instante de estmulo
para establecer sinestesia (Sinestesia no confundir con Kinestesia, porque es
diferente es la relacin de una modalidad a otra modalidad -. Ejemplo: Leo la
palabra coche (Veo externamente) y me imagino un coche (Veo/visualizo
internamente))
Cundo un anclaje tiene xito?
Cuando la respuesta al estmulo del ancla es una nueva imagen mental, o el
cambio de submodalidades en las mismas, o un nuevo dilogo o sensacin
interna.
Es por eso que un anclaje no puede ser percibido conscientemente (a no ser
que tengas un poder de calibracin bueno) pero las respuestas si que se
obtienen. Por lo tanto no hace falta realizar cosas extraordinarias para ver que
efectivamente un anclaje ha sido realizado.
Si sigues pensando: Si no lo veo no lo creo, ests limitando mucho tu poder
de seduccin, ya que hay cosas que por tu falta de calibracin no las puedes
detectar, y solo las vers si las practicas mucho. Pero si vas con el
pensamiento: Si no lo veo no me lo creo te aseguro que nunca lo vers, al
menos, en ti mismo.
Cmo instalar un ancla en otra persona?
Basta con provocar un impacto (que puede ser sutil) en cualquiera de las
modalidades en el momento adecuado de presentarse el estado o estrategia
que deseamos poder reacceder.
Ejemplo:
Si queremos que alguien vuelva a experimentar un estado de receptividad,
tendramos que conseguir primero que lo viva, y en el punto lgido de la
percepcin, presionaremos su codo (ancla Kinestsica). Posteriormente, cuando
pretendamos que el individuo vuelva a estar receptivo apretaremos su codo del
mismo modo que lo hicimos al disponer el Anclaje

Empecemos por el principio. Hablar de anclajes es algo muy

bsico dentro de la PNL, as que los anclajes forman parte de la vida diaria de
cualquier profesional de la PNL. Pero cuando hablamos de anclajes, no estamos
hablando de cosas raras, de nada esotrico, ni de tecnologas ultramodernas.
El mundo est lleno de anclajes, nuestra vida se rige por anclajes, nuestras
relaciones con nosotros mismos y con el entorno se rigen por anclajes. Pero la
mayor parte de la gente no es consciente de la fuerza de los anclajes que
estn marcando su vida, que determinan sus sensaciones y sus conductas.
El otro da yo iba por la calle y al pasar por delante de una tienda de juguetes
percib un olor a plstico. Inmediatamente mi cerebro empez a buscar en su
interior qu era aquel olor. En milsimas de segundos entontr la respuesta. No
slo me vino el recuerdo (yo estaba sentadito en una mesa jugando con un
juego de construcciones de plstico, haba un seor mayor y otros crios
alrededor), sino que me vino la misma sensacin que yo tuve el primer dia que
fui al colegio cuando tena cinco aos (sensacin muy desagradable de
soledad, de abandono y de miedo). Haban pasado muchos aos desde
entonces y yo no haba vuelto a oler aquel olor, pero en mi cerebro se haba
quedado "anclada" la asociacin entre aquel olor y la respuesta emocional.
Un anclaje, pues, es la asociacin automtica entre un estmulo y una
respuesta emocional. En anclajes se fundamenta la publicidad, anclaje es lo
que me hace tener hambre en un momento determinado del dia, anclaje es lo
que me hace emocionarme cada vez que oigo "Mediterraneo" de Serrat (me
viene a la cabeza mi primera novia), anclajes son esos olores que nos
transportan a otras pocas y a otros lugares. Los anclajes se producen a travs
de los sentidos y por lo tanto pueden ser visuales, auditivos, kinestsicos,
olfativos o gustativos, o bien, una mezcla de algunos de ellos.
Existen anclajes positivos, cuando nos traen una buena sensacin o nos
ayudan a realizar alguna tarea (en qu momento te acuerdas que te tienes
que lavar los dientes?), o anclajes negativos, cuando la sensacin es mala o
nos obliga a realizar algo que no queremos (los actos repetitivos, los hbitos
negativos, son anclajes). Existen anclajes conscientes y anclajes inconscientes.
Los procesos de ansiedad o de depresin, por ejemplo, estn basados en
anclajes negativos conscientes e inconscientes.
Pero de la misma forma en que podemos neutralizar anclajes negativos,
podemos crear anclajes positivos. La tcnica del anclaje ha sido muy bien
investigada desde hace aos por los profesionales de la PNL. Podemos crear
anclajes a la carta, analgicos o digitales, encadenados o apilados, fisiolgicos
o cognitivos e incluso, si me apuran, podemos colapsar anclajes o hacer

autoanclajes. Todo depende del gusto del consumidor :-)) Podemos anclar
sentimientos, recursos, estados...
Vamos a ver la tcnica para realizar un autoanclaje. Por ejemplo, a mi me
cuesta levantarme por las maanas, eso es una dificultad para mi. Voy a crear
un anclaje que me permita saltar de la cama sin problemas. Lo primero que
necesito es encontrarme asociado con la experiencia. Busco algn momento de
mi vida en que me he levantado de la cama sin dificultad. Ah, si, aquella vez en
que me levante a las cinco de la maana para coger un avin que me llevara
de vacaciones al Caribe y salt de la cama raudo y veloz, contento y dispuesto
a enfrentarme al da. Estar asociado y congruente significa recordar aquello tal
como lo viv, no como un espectador, desde dentro, no desde fuera. En el
momento en que "noto" la misma sensacin que tuve aquel dia lo que hago es
apretar, por ejemplo, la ua de mi dedo meique de la mano izquierda con los
dedos pulgar e ndice de mi mano derecha y lo mantengo as apretado durante
unos diez segundos. Si repito esto mismo varias veces, lo que voy a conseguir
es asociar eso que no tiene nada que ver, apretar la ua, con una respuesta
emocional positiva llena de recursos para levantarme. Es decir, la prxima vez
en que tenga pereza para levantarme, si yo aprieto la ua, automticamente
me vendr la misma sensacin que yo tuve el dia de mi feliz viaje al caribe. Se
habr abierto un canal neurolgico nuevo, que me permitir poner en marcha
nuevos recursos. En realidad, la pereza que yo senta para levantarme era un
anclaje negativo, nadie nace con pereza para levantarse. Por lo tanto, un
anclaje sustituye al otro.
Ay, por cierto, me tengo que ir a comer, empiezo a notar una cierta sensacin
en mi estmago que me obliga a irme corriendo a sentarme a la mesa. Creo
que el anclaje es smplemente un delicioso olor que ha entrado por la ventana,
un olor a pollo asado con deliciosas y crujientes patatas fritas. Cuando fue la
ltima vez que tuvo esa experiencia? Salud y buen provecho!

6 secretos para obtener un anclaje poderoso

1. Slo establece anclajes con estados intensos, sensaciones fuertes. Cuando desees constituir un
anclaje a travs de una vivencia anterior, retomando una emocin que hayas sentido, asegrate de
que esa experiencia previa haya sido potente en relacin a la sensacin que quieres retomar.
2. Elige una experiencia que sea pura y que no est mezclada con otras sensaciones. Si utilizas
una experiencia pasada que tiene diferentes sensaciones combinadas no te resultar efectivo ya
que tu cerebro no tendr claro con cul de todas esas sensaciones enlazar el anclaje.
3. Utiliza anclajes nicos y diferentes para cada sensacin. Tu cuerpo responder al estmulo que
hayas enlazado con tu anclaje, generando en ti la emocin que hayas programado. Elige y
determina siempre un botn distinto de tu cuerpo para oprimir de acuerdo a cada sentimiento que
quieras evocar.
4. El tiempo es crucial. Dispara los anclajes antes del pico y sultalas antes que decaiga. Es
imprescindible que establezcas el anclaje en el momento en que mayor intensidad aparezca la
emocin que quieres enlazar. Si lo haces una vez que comienza a decaer estars estableciendo el
enlace en el momento de descenso de la misma y no logrars evocar la emocin que necesites.

5. Tmate el tiempo para establecer los anclajes. Tmate de 20 a 30 minutos por sesin. Al
principio tal vez de tarde ms y luego menos. Pero es importante que te tomes el tiempo para sentir
las diferentes partes constitutivas del recuerdo asociado a una emocin para que el anclaje que
constituyas sea efectivo.
6. Refuerza cada tanto los anclajes para mantenerlos fuertes y que no decaiga su eficiencia en el
tiempo. Es bueno que cada tanto vuelvas a programar los anclajes que ya has establecido
utilizando el mismo procedimiento que usaste al crearlo. Esto te ayudar a mantener su eficiencia a
medida que va pasando el tiempo.Los anclajes te pueden servir para mejorar dramticamente tu
vida y el modo de relacionarte con la gente. La prxima vez que necesites evocar emociones de
confianza, seguridad, alegra, o la que desees dispara alguno de los anclajes que hayas definido
previamente en relacin al sentimiento que quieras sentir y vers como automticamente sentirs
la emocin que hayas enlazado. Es importante que la gente no note lo que ests haciendo. Hazlo
sutilmente. Para eso puedes programar distintos botones del cuerpo que no sean obvios cuando
desees establecer el contacto con ellos. Por ejemplo un modo gestual de enlace puede ser juntar
tres dedos, o presionarte la mueca.. Aunque parezca difcil de creer que esto pueda resultar,
poniendo en prctica todos estos consejos podrs ver su espectacular funcionamiento y lo til que
ser en tu vida el uso de anlcajes.
Asimismo con el tiempo, advertirs cmo estas tcnicas de PNL sern parte de tu vida y las
utilizars naturalmente. Te sorprenders al ver cun efectivas son y lo rpido que te ayudarn a
cambiar y mejorar tu calidad de vida.