Cmo dirige y estimula la motivacion al comportamiento?

1 El tema de la motivacion incluye los factores que dirigen y activan el

comportamiento. Las pulsiones se refieren a la tension emocional que estimula
el comportamiento con el fin de sastifacer alguna necesidad.
2 Las pulsiones motivacionales con frecuencia operan bajo el el principio de la
homeostasis, por medio de la cual el organismo trata de conservar un nivel
optimo de funcionamiento biologico interno mediante la compesacion de
cualquier desviacion que sufra el estado normal.
3 Diversos enfoques de la motivacion van mas alla de las explicaciones
basadas en instintos. Los enfoques relativos a reduccion de pulsiones, aunque
sean utiles en el campo de las pulsiones primarias, son inadecuados para
explicar los comportamientos en los que la meta no consiste en reducir una
pulsion.
4 Los enfoques relativos a los incentivos, una explicacion alternativa de la
motivacion, se centra en los aspectos positivos del entorno que dirigen y
activan el comportamiento. Por ultimo, los enfoques cognitivos de la
motivacion enfatiza la funcion de los pensamientos.
5 La jerarquia de necesidades de Maslow sugiere que existen cinco
necesidades: fisiologicas, de seguridad, de amor y pertenencia, de estima y de
autorrealizacion.
Cuales son los factores biologicos y sociales que subyacen al hambre?
6 El coportamiento de insgestion de alimentos eta sujeto a la homeostasis,
debiddo a que el peso de la mayoria de las personas se mentiene dentro de
los limites relativamente estables. Los organismos tienden a ser sensibles a los
valores nutricionales de los alimentos que ingieren, siendo fundamentalmente
el hipotalamo cerebal para la regulacion de la ingestion de alimentos.
7 Los factores sociales tambien desempean una funcion en la regulacion de
los alimentacion. Por ejemplo, las horas de las comidas, las preferencias
culturales por determinado alimento y otros habitos aprendidos determinan
cuando y que cantidad de alimentos se deben ingerir.
8 Los trastornos alimentarios, de los cuales los mas frecuentes son la anorexia
nervosa y la bulimia son un problema creciente, en especial en Estados Unidos.
Aunque es posible que se encuentren causas fisiologicas, la fuente mas
probable de estos trastornos puede encontrarse en exectativas sociales
relcionadas con la esbellez, en especial para las mujeres.
por que y bajo que circunstancias nos excitamos sexualmente?
9 A pesar de ser factores biologicos los que nos preparan para la actividad
sexual, como la presencia de androgenos ( hormonas sexuales masculinas) y
estrogenos y progestetona ( hormonas sexuales femeninas) casi cualquier tipo

de estimulo es capaz de generar exitacion sexual, dependiendo de la

experiencia previa del sujeto.
como se comportan las personas desde el punto de vista sexual?

10 la masturbacion es una autoestimulacion sexual. Su frecuencia es alta, en

especial entre los hombres. A pesar de que las actitudes hacia la masturbacion
se han vuelto mas liberales , siguen siendo un tanto negativas, aunque no se
han detectado consecuencias negativas.
11 la heterosexualidad o atraccion sexual hacia los miembros del sexo opuesto
es la orientacion sexual mas comun desde el punto de vista de las relaciones
sexuales prematrimoniales de la doble moral.
12 los homosexuales son personas que sienten atraccion sexual hacia los
miembros de su propio sexo, en los bisexuales la atraccion es hacia personas
de ambos sexos. Alrededor de una cuarta parte de los hombres y 15% de las
mujeres han tenido una experiencia homosexual, y entre 5 y 10% de todos los
hombres y mujeres son exclusivamnte homosexuales durante periodos
extensos de su vida.
como se exhiben las necesidades relacionadas con la motivacion para el
logro, la afiliacion y el poder?
13 la necesidad de logro se refiere a la caracteristica estable y aprendida por
un medio de la cual una persona se esfuerza por alcanzar un nivel de
excelencia. Las personas con gran necesidad de logro tienden a buscar tareas
de dificultad moderadada, mientras que los poseedores de escasa necesidad
de logro buscan tareas muy sencillas o muy dificiles.
14 la necesidad de afiliacion es una de preocupacion por el establecimiento y
conservacion de relaciones con los demas, mientras que la necesidad de poder
es una tendencia que buscar ejercer un impacto sobre los demas.
que son las emociones y como las experimentamos?
15 Una definicion amplia de las emociones la concibe como sentimientos que
pueden afectar al comportamiento y que suelen tener un componente
fisiologico y uno cognitivo.
Cules son las funciones de las emociones?
16 algunas de las unciones que cumplen las emociones son prepararnos a
traves del aprendizaje y ayudar a regular interaccion social.
17 Entre las respuestas fisiologicas generales a las emociones intensas se puen
mencionar: dilatacion de las pupilas, resequedad en la boca y aumento de la
sudoracion, del ritmo cardiaco y respratorio, y de la presion arterial.
18 la teoria de Janes-Lange afirma que la experiencia emocional es una
reaccion ante los cambios corporales, o los viscerales, que se producen en el

organismo como respuesta un evento del entorno, estas experiencias

viscerales se interpretan como como respuestas emocionales.
19 Una tercera explicacion, la teoria d Schachter-Singer rechaza la perspectiva
de la simulteaneidad de las respuestas fisiologicas y emocional.
20 los enfoques mas recientes respecto a las emociones se centran en sus
aspectos biologicos, Por ejemplo, ahora parece ser que el patron especificos de
excitacin biologica se asocian con emociones individuales.
Que es el estrs, como nos afecta y de que manera podemos afrontarlos
mejor?
21 El estrs es una respuesta ante condiciones amenazadoras o desafiantes. La
vida de las personas esta lllena de estimulos estresantes, es decir, las
circunstancias que producen estrs, de naturaleza tanto positiva como
negativa.
23 los estimulos estresantes no son universales, el modo en que una
circunstancia ambiental, es interpretadda determinada si se considera
estresante o no. De cualquier forma, existen clases generales de sucesos quue
tienden a producir estrs.
Afrontamiento del estrs
El estrs es una parte normal de la vida. Como lo sealo Hans Selye, para
evitar el estrs por completo, es probable que una persona tendria que dejar
de vivir. No obstante, como hemos visto, un exceso de estrs puede causar
daos tanto a la salud fisica como a a psicologica como enfretan el estrs las
personas? existe algun modo de reducir susu efectos negativos?
Los esfuerzos por controlar, reducir o aprender a tolerar las amenazas que
conducen al estrs reciben el nombre de afrontamiento. Solemo emplear
determinadas respuestas de afrontamiento para ayudarnos a enfrentar el
estrs.
Un medio para enfrentar e estrs que ocurre en un nivel inconciente es el
empleo de mecanismos de defensa.
Otro mecanismo de defensa util para enfrentar el estrs es el aislamiento
emocional, mediante el cual la persona deja de experimentar emociones por
completo; asi no la afectan ni conmueven las experiencias negativa ni las
positivas. El problema que tienen los mecanismos de defensa, por supuesto, es
que no enfrentan la realidad, solo ocultan el problema.
Las personas tambien emplean otros medios mas directos mas positivos para
afrontar el estrs. De manera especifica, las estrategias de afrontamiento se
clasifican en dos categorias: el afrontamiento centrado en las emociones se
caracteriza por la reguacion consciente de las emociones en las que las
personas buncan cambiar el problema estresante o la fuente de estres.

Estilo de afrontamiento: la personalidad intrepida

La moyoria de nosotros afrontamos el estrs de un modo caracteristico,
mediante el empleo de un estilo de afrontamiento que representa nuestra
tendencia general para enfrentar el estrs de un modo determinado.
Quienes afrontan el estrs con mayor xito cuentan con un estilo de
afrontamiento denomidado intrepidez. La intrepidez es una caracteristica de
la personalidad que se asocia con una menor frecuencia de enfermedades
relacionadas con el estrs. Consta de tres componentes: compromiso,reto y
control.
El compromiso es la tendencia a dedicarse a cualquier que se emprenda con la
certeza de que la actividad es importante y significativa.
Estrategias de afrontamiento efectivas
-convertir la amenaza en un reto. Cuando una situacion estresante podria ser
controlable, la mejor estrategia de afrontamiento consiste en tratarla como un
reto, centrandose en los modos de controlar tal situacion.
-disminuir la intensidad de la amenaza de la situacion. Cuando una situacion
estresante parece incontrolable, es preciso recurrir a otro enfoque. Es posible,
cambiar la evaluacion personal de la situacion.
-modificar las metas personales. Cuando una persona enfrenta una situacion
incontrolable, otra estrategia razonable es adoptar nuevas metas que sean
practicas en vista de la situacion incontrolable, otra estrategia razonable es
adoptar metas que sean practicas en vista de una situaacion especifica.
-Emprender acciones fisicas. Otro lineamiento para afrontar el estrs consiste
en producir cambios en nuestras reacciones fisiologicas hacia este. Por
ejemplo, la retroalimentacion biologica, puede alterar precesos fisiologicos
basicos, ya que permite reeducir la presion arterial, el ritmo cardiaco, asi como
otros efectos de los niveles altos del estrs. El ejercicio tambien mejora la salud
general e incluso puede reducir el riesgo de padecer ciertas enfermedades,
como el cancer de seno. Aunado a lo anterior, el ejercicio le da a las personas
un sentido de control sobre sus cuerpos.