Elija un da para dejar de fumar:

No compre cigarrillos.
Fume menos cigarrillos que el da
anterior.
Fije una fecha para dejar el cigarro por

- 24 horas despus de dejar de fumar

ya estar disminuyendo su
probabilidad de tener un ataque
Cardiaco.
- Entre 1 y 9 meses despus de dejar

completo.

De fumar, disminuir la tos, la

Cuando sientas deseos de fumar, espere

Congestin nasal, el cansancio, y

cinco minutos antes de encender un

la dificultad para respirar.

cigarro.

- Cinco aos despus de dejarlo, el

Mantenga ocupadas sus manos y su

riesgo de sufrir un accidente

boca. Por ejemplo, coloque en su boca

cerebrovascular habr disminuido.

una menta y mantenga ocupadas sus

- Diez aos despus de su ltimo

manos con un lpiz, moneda, etc.

No fume en su casa.
Hable con personas que han dejado de
fumar.
Dgale a sus amigos y parientes que
quiere dejar de fumar.

cigarro su riesgo de morir de

cncer de pulmn cae a la mitad.
- Quince aos despus, el riesgo de
enfermedades cardiovasculares
equivale a un no fumador.

Es una enfermedad crnica

que se caracteriza por ser una
drogodependencia.
Nicotina: Principal activo del

tabaco ES UNA DROGA

adictiva que crea tolerancia,
dependencia
fsica
y
dependencia psicolgica.

El humo del cigarro daa

tambin a los fumadores
pasivos
Fumadores activos: Son
aquellas personas que fuman
directamente el cigarro.

Fumadores pasivos: Aquellos

que consumen
involuntariamente el humo
del cigarro de las personas
fumadoras, principalmente
Y no solo esto! Adems puede
sus hijos!
daar todo tu organismo:En Chile un 30,7% de las muertes anuales son causadas por el tabaco.
Cuando fumas el riesgo de
presentar un infarto es el
doble, en relacin a las
personas que no fuman.

Ms de 41 personas mueren a diario por su consumo

De acuerdo a cifras del Minsal, un chileno muere cada media hora por tabaco.