Que es autoestima

La autoestima es la valoracin que cada uno de los seres humanos tenemos

sobre nosotros mismos. La autoestima es la valoracin, generalmente
positiva, de uno mismo. Autoestima es la opinin que se tiene de si mismo
sobre cuanto vale y cuan importante es.
Existen 3 tipos de autoestima

Tener una autoestima alta equivale a sentirse confiadamente o sentirse aceptado

como persona. Ejemplo: nada te intimida, te sientes bien contigo mismo, te sientes capaz
de hacer las cosas.

Tener una autoestima baja es cuando la persona no se siente en disposicin para la

vida; sentirse equivocado como persona. Ejemplos: cuando tienes miedo, no confias en ti,
no te sientes bien contigo mismo

Tener un trmino medio de autoestima es estar entre los dos estados anteriores, es
decir, sentirse til e intil, acertado y equivocado como persona. Ejemplo:

Importancia de la autoestima positiva

La autoestima permite a las personas enfrentarse a la vida con mayor confianza para
asi poder alcanzar ms fcil sus objetivos.

Desarrollar la autoestima es ampliar la capacidad de ser felices; la autoestima permite

tener el convencimiento de merecer la felicidad.

Hay una serie de factores que pueden afectar de forma positiva a nuestra autoestima, haciendo
que se fortalezca y que nos permita valorarnos y encontrarnos ms a gusto con nosotros mismos y
en nuestras relaciones con los dems. Estos factores son los siguientes:

Autenticidad y coherencia: Comportarse de manera autentica, de forma que

mantengamos siempre una coherencia entre nuestra conducta y nuestros pensamientos,

sentimientos y valores nos ayudar a estar ms a gusto con nosotros mismos
Seguridad: Una persona segura de s misma, que pueda vivir sin miedo al futuro y a

enfrentarse a nuevos desafos

Autorrealizacin: desarrollar al mximo nuestros propios talentos y capacidades, lo que
hace que nos sintamos satisfechos y orgullosos de nosotros mismos. Una persona que base su
comportamiento en buscar esa autorrealizacin tendr una autoestima ms elevada que las que lo
hacen evitando el rechazo o por miedo a lo que pensarn los dems.

Actividad a realizar cuento

El patito ensaya su voz

Erase una vez un pato muy gordo.
Deseando conocer mundo, se escap
de su casa y andando de un lado para otro
se encontr con un gato.
-Miau! - dijo el gato.
-Oh! - Exclam el pato-. Eso me suena
demasiado bien.
Me parece que yo tambin lo puedo decir.
Pero...Creis que el pato dijo Miau?
De ningn modo! lo intent, pero lo ms
que lleg a decir fue: Miac, miac!
Y eso no sonaba bien. Era feo.
Entonces el pato, balancendose al
andar, se fue y se encontr con un perro.
- Guau, guau!
- Oh! Ese ruido me gusta.
- Me parece que ese ruido yo tambin lo puedo decir.
Pero...creis que el pato dijo guau?
Imposible. Quiso hacer como el perro,

pero solo pudo decir: bac, bac!

Verdad que eso suena mal?
Y balancendose al andar,
como hacen siempre los patos se fue.
Al cabo de un rato vio a un pajarito en un rbol.
Oy que cantaba:
-Tuiit - tuiit, tuiit - tuiit, tuiit!
Era un canario.
- Oh!, qu canto tan bonito! Yo tambin quiero cantar.
Pero...Creis que pudo cantar?
Menos an. Si eso era ms difcil!
Quiso hacer como el canario, pero slo
pudo decir: Tuac, tuac! Y se fue.
Al cabo de un rato vio una vaca.
- Mu-u-u! - dijo la vaca.
Oh! - pens el pato - ese mugido es feo, pero yo lo puedo hacer.

Pero...Creis que el patito dijo Mu-u-u?

Imposible, imposible! Lo intent y slo
consigui decir: Me-ec, me-ec!
Y esto no se pareca nada a lo otro.
Y el pato se puso muy triste
No poda hacer miau!,
como el gato.
No poda decir guau, guau!, como el perro.
No poda hacer tuiit-tuit!, como el pjaro.

No poda decir mu - u- -u!, como la vaca.

Y se fue muy triste.
Al fin vio a su madre
que haba salido a buscarle.
- Cua, cua, cua,! - grit mam pato.
- Qu bonito canto! - dijo alegre el pato-.
Eso ya lo puedo decir yo.
Si es el sonido ms bonito del mundo!
Y dando vueltas y vueltas cantaba:
cua, cua, cua!
Y lo haca muy bien.

La escucha

La escucha activa es un elemento en la comunicacin eficaz y se refiere a la

habilidad de escuchar no slo lo que la persona est expresando directamente, sino
tambin los sentimientos, ideas o pensamientos.

Existen algunos obstculos que impiden que escuchemos con atencin y

debemos ser conscientes de estos para poder superarlos:

Atencin dividida: tratar de hacer demasiadas cosas al mismo tiempo

nos coloca y coloca a la otra persona en una posicin incmoda.
Atencin a nosotros mismos: comprometemos nuestra capacidad de
escuchar a la otra parte. Ej: cuando estamos intentando escuchar
activamente, a veces nos fijamos en nosotros mismos, envindonos
mensajes internos de lo bien o mal que estamos escuchando al otro,
cuando en realidad estamos ms centrados en cmo lo hacemos que en
escuchar en s a la otra persona.
Pretender que escuchamos: cuando en realidad no es as. Ejemplo:
cuando estamos frente a otra persona y le mandamos seales de que le
estamos escuchando, aunque internamente estamos pensando en otros
problemas que tenemos, pretendemos escuchar, pero no lo estamos
haciendo.

Existen algunas actitudes que nos van a permitir mejorar nuestra escucha
activa:
1. No interrumpir cuando alguien esta hablando.
2. dejar hablar a los dems sin anticiparnos a lo que nos van a decir.
3. ser conscientes de que debemos escuchar y mostrar a la otra persona
que queremos escucharla, con mensajes no verbales como
asentimientos de cabeza, mirada centrada en la persona que habla
4. Aprender a evitar las distracciones.

Actividad a realizar
Cuento
Carla y sus animales parlantes

Carla Coletas era una nia buena, un poco callada y reservada. No hablaba
mucho, en parte por vergenza, y en parte tambin porque a veces no senta
que tuviera nada interesante que decir. Pero el ao que Carla y su familia se
cambiaron de casa, todo eso cambi.
Cuando lleg a la nueva casa, Carla descubri un gran desvn lleno de trastos
viejos, al fondo del cual haba un gran bal en el que encontr todo tipo de
cosas extraas; y al fondo, debajo de todas ellas, encontr algo especial: era
un libro antiguo, con las tapas muy gruesas y pesadas, escrito con letras
doradas. Pero lo que lo haca especial de verdad, era que poda brillar en la
oscuridad y que de la forma ms fantstica y mgica, el libro flotaba en el aire,
y no necesitaba estar apoyado.
Carla llev el libro a su cuarto y lo escondi hasta la noche, poniendo a su
perrito a vigilar. Y cuando estuvo segura de que no vendra nadie, se sent
junto a su perro y comenz a leer. Era un libro de cuentos, pero casi no pudo
leer nada porque al poco su perro comenz a hablarle:
- Qu libro ms interesante has encontrado!, tiene unos cuentos muy bonitos!
Carla no se lo poda creer, pero su perro segua hablando con ella, contndole
cosas y hacindole mil preguntas. Finalmente, la nia pudo reaccionar y
preguntar
-Pero, cmo es que ests hablando?
- No lo s- dijo el perro ahora yo slo digo lo que antes pensaba... para m no
ha cambiado mucho, pero supongo que habr sido este libro raro
Carla decidi investigar el asunto, y se le ocurri ensear el libro a otros
animales. Uno tras otro, todos comenzaban a hablar, y en poco tiempo, Carla
estaba charlando amistosamente con un perro, tres gatos, dos palomas, un

periquito y cinco lagartijas.Todos ellos hablaban como si lo hubieran hecho

durante toda la vida, y todos decan cosas interesantsimas! Claro, chica!, le
deca el lagartijo Pipn, todos tenemos una vida increble!
Durante algunos das, Carla Coletas estuvo charlando y charlando con sus
nuevos amigos, y disfrutaba de veras hacindolo, pero un da, sin saber ni
cmo, el libro desapareci, y con l tambin lo hicieron sus amigos los
animales con sus voces. Carla busc por todas partes, pero no hubo forma de
encontrarlo, y a los pocos das, echaba tanto de menos las animadas charlas
con sus amigos, que no poda pensar en otra cosa.
Entonces record lo que le haba dicho Pipn, y pens que ella casi no hablaba
nunca con sus compaeros del cole y otros nios, y seguro que todos tenan
una vida increble!. As que desde aquel da, poquito a poco, Carla fue hablando
ms y ms con sus compaeros, tratando de saber algo ms de sus increbles
vidas, y result que, sin apenas darse cuenta, tena ms amigos que ningn
otro nio; y ya nunca ms le falt gente con la que disfrutar de una buena
charla.