Historias personales

sobre la depresin

Se parece a lo que le sucede a usted?

D E P A RT M E N T O F HE A L T H A ND H UM A N S ER V I C E S

NA T I ON A L I N ST I T U T E S OF H EA L T H

II

National Institute
of Mental Health

Se siente muy triste, cansado

y preocupado la mayor parte
del tiempo? Se siente as
por muchos das? Si la
respuesta es afirmativa, usted
puede tener depresin.

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La historia de Brenda:

Era muy difcil para m levantarme por las

maanas. Slo quera esconderme debajo de
las sbanas y no hablar con nadie. No tena
ganas de comer y perd mucho peso. Nada me
entusiasmaba. Estaba cansada todo el tiempo
pero no poda dormir bien de noche. Saba que
tena que seguir adelante haciendo mis cosas
porque tengo hijos y un trabajo, pero me
pareca imposible poder hacerlo, senta que
nada iba a cambiar o mejorar.
Comenc a faltar al trabajo y una amiga not
que algo andaba mal. Me cont que durante
un tiempo ella tambin haba estado muy
deprimida y que obtuvo ayuda de su mdico.
Llam a mi mdico y le cont cmo me senta.
Me hizo un examen y me dio el nombre de un
psiquiatra experto en el tratamiento de depresin.

Ahora voy a ver al psiquiatra una vez

al mes y tomo medicina para la depresin.
Tambin estoy recibiendo terapia de
dilogo de otro especialista, con la
que aprendo otras maneras de lidiar
con esta enfermedad en mi vida diaria.
Las cosas no mejoraron de un da para
otro, pero ahora me siento ms capaz
de disfrutar de la vida y de mis hijos .

La historia de Roberto:

Las cosas en mi vida estaban yendo muy

bien. Acababa de recibir mi certificado de
secundaria (GED) e iba a comenzar un nuevo
trabajo en una semana. Todos en mi
familia estaban muy orgullosos de m, pero
interiormente yo me sentia muy mal.
Al comienzo me senta triste todo el tiempo y
sin razn. Luego la tristeza se convirti en ira y
comenc a tener peleas con mi familia y amigos.
Me senta muy insatisfecho de m mismo, como
si yo no fuera lo suficientemente bueno para
nadie. Me llegu a sentir tan mal que deseaba
acostarme y no despertar nunca ms.
Mi hermano mayor, a quien yo siempre admir,
se dio cuenta de los cambios que estaban
ocurriendo en m. Me dijo directamente que le
pareca que yo tena depresin y que deba
hablar con un mdico al respecto. A m no me
gusta ir donde mdicos, y pens de ninguna
manera ir a ver a un mdico por esto.

Pero unas semanas despus tambin comenc

a tener problemas en el trabajo. Al comienzo
faltaba porque no habi podido dormir la noche
anterior. Cuando me despidieron me di cuenta
que tena que seguir el consejo de mi hermano y
obtener ayuda.
Fui a ver a un doctor en la clnica. l me dijo
que tena una enfermedad comn llamada
depresin y que con tratamiento poda mejorar.
Entonces comenc a ver a un especialista en la
clnica todas las semanas para recibir terapia
de dilogo . Este tratamiento me ensea a
controlar la depresin en mi vida diaria. Tom
cierto tiempo, pero finalmente me siento
nuevamente como yo soy.

Muchas personas que tienen depresin

saben que algo est mal pero no
saben qu hacer al respecto. Este
folleto puede ayudar. Le muestra
cuatro pasos que puede tomar para
entender la depresin y para recibir
tratamiento.

Cuatro pasos para

entender la depresin
y obtener ayuda:

Observe si usted tiene sntomas

de depresin.

Reconozca que la depresin es

una enfermedad real.

Visite a su doctor para ser

examinado. Hable con l respecto a
cmo usted se siente.

Obtenga tratamiento para su

depresin. Usted puede mejorar.

Paso 1
Observe si tiene
sntomas de depresin.
Lea la siguiente lista.
Ponga una marca al lado de cada uno de los
sntomas que usted tenga:
Me siento muy triste la mayor parte del tiempo.

No disfruto de las cosas que antes disfrutaba.

No duermo bien durante las noches y estoy

muy intranquilo.

Siempre estoy cansado. Es muy difcil

levantarme de la cama.

No tengo mucho apetito.

Tengo ganas de comer todo el tiempo

Tengo muchos dolores que no desaparecen.

Tengo muy poca o ninguna energa sexual.

Tengo dificultad para concentrarme y me

olvido de las cosas.

Me enojo con todo y con todos.

Me siento angustiado y con miedo,

pero no s porqu.

No tengo ganas de hablar con otras

personas.

Siento que no hay razn para vivir, nada

bueno me va a suceder.

No me siento a gusto conmigo mismo. Me

siento mal la mayor parte del tiempo.

Pienso mucho en la muerte. Inclusive

pienso en como podra suicidarme.

Si marc varias cajas, llame a su mdico.

Lleve la lista y mustresela. Posiblemente
necesite que le hagan un chequeo mdico
para diagnosticar si tiene depresin.

Suicidio
Algunas veces la depresin produce
en las personas el deseo de suicidarse.
Si est pensando en suicidarse o
sabe de alguien que est hablando
sobre esto, obtenga ayuda:
Llame al 911.
Vaya a la sala de emergencia del
hospital ms cercano.
Llame y hable con su mdico hoy mismo.
Pida a un amigo o miembro de la familia
que lo lleve al hospital o que llame a
su mdico.

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Paso 2

Reconozca que

la depresin es una

enfermedad real.

La depresin es una enfermedad mdica

seria que afecta al cerebro. La depresin
no es algo que usted se imagina. No es
simplemente sentirse triste, decado o con
flojera durante unos das. Es tener el nimo
bajo, sentirse triste y desesperanzado por
varias semanas.
Aproximadamente 19 millones de norteamericanos
sufren de depresin. Esta enfermedad puede
afectar a todo tipo de personas sin importar
la edad ni el lugar de procedencia.
La depresin puede dificultarle mucho atender
sus asuntos, cuidar a su familia, e incluso
mantener un trabajo. Pero hay esperanza.
La depresin se puede tratar y usted puede
mejorar.

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Qu causa la depresin?

Quizs usted se pregunte por qu se siente

deprimido. Las causas pueden ser varias:
La depresin puede presentarse debido a
cambios que ocurren en su cerebro.
Algunas familias tienen tendencia a
sufrir de depresin. Esto significa que
alguien ms en la familia puede tener
la enfermedad (abuelo, abuela, padre,
madre, to, ta, primo, prima, hermano,
hermana).
Algunas veces eventos dolorosos, o
prdidas importantes, tales como la muerte
de un ser querido, pueden causar depresin.
Otras veces la causa de depresin es
incierta.

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Paso 3
Comunquese con
su mdico.
No espere. Hable con su mdico sobre
cmo se siente. Hgase un chequeo mdico
para descartar otras enfermedades que pueden
estar causando los sntomas de la depresin.
Pregunte si necesita ver a alguien que pueda
evaluar y tratar la depresin.
Si no tiene un mdico, busque uno en la gua
telefnica local. Busque en las pginas de
servicios gubernamentales (generalmente son
de color azul) por health clinics (clnicas
mdicas) o community health centers (centros
de salud comunitarios). Llame al ms cercano
y solicite ayuda.

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Paso 4

Obtenga tratamiento
para su depresin.
Usted puede mejorar.
Hay dos tipos comunes de tratamiento
para la depresin: (1) con medicinas y
(2) mediante terapia de dilogo. Pregunte
a su mdico qu es lo mejor para usted. Algunas
personas necesitan ambos tratamientos para
sentirse mejor.
Con medicinas
Las medicinas para la depresin se llaman
antidepresivos. Su mdico personal o su
psiquiatra (un mdico capacitado para ayudar
a personas con depresin) puede prescribirlas.
Los antidepresivos pueden tardar varias
semanas para comenzar a surtir efecto. No
deje de decirle a su doctor cmo se siente. Si
no est mejorando, quizs necesite cambiar de
medicinas hasta encontrar la ms apropiada
para su caso.

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Las medicinas algunas veces causan

efectos secundarios indeseables. Usted
puede sentir cansancio o malestar estomacal,
o tener la visin borrosa. Informe a su doctor
si tiene estos u otros efectos secundarios.
Terapia de dilogo
En la terapia de dilogo usted habla con un
psiclogo, trabajador social o consejero.
La terapia de dilogo le ayuda a cambiar
la manera en que la depresin le hace pensar,
sentir y actuar. Pregunte a su mdico o
psiquiatra a quin debe usted acudir para
recibir terapia de dilogo.

Usted puede mejorar.

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Cmo ayudar a alguien

que tiene depresin
Si conoce a alguien que parece estar
deprimido y que puede necesitar ayuda,
usted puede hacer lo siguiente:
Dgale que usted est preocupado
por l o ella.
Comparta este folleto con l o ella.
Sugirale que vea a un mdico.
Lleve a la persona al mdico.
Si el mdico provee el nombre y
nmero de telfono de un psiquiatra
o de alguien para terapia de
dilogo, llame a dicho nmero y
ayude a la persona a concertar
una cita.
Acompae a la persona a la cita.
Ofrzcale apoyo a la persona
despus de que inicie el tratamiento.
Comunquese con cualquiera de los
lugares listados en la seccin Para
obtener ms informacin en este
folleto.

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Para obtener ms
informacin:
Para obtener informacin gratuita acerca
de la depresin, usted puede llamar o
escribir a cualquiera de las siguientes
organizaciones. Tambin puede encontrar
ms informacin en los sitios web de estas
organizaciones. Los nmeros de telfono
gratuitos pueden ser usados por cualquier
persona que est dentro de los Estados Unidos.
National Institute of Mental Health
(NIMH)
Office of Communications
6001 Executive Boulevard
Room 8184, MSC 9663
Bethesda, MD 20892-9663
Telfono gratuito: 1-800-615-6464
Telfono local: 301-443-4513
Fax: 301-443-4279

Personas con dificultades auditivas

(TTY): 301-443-8431
Sitio web: http://www.nimh.nih.gov
Correo electrnico: nimhinfo@nih.gov

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National Alliance for the Mentally Ill

(NAMI)
Colonial Place Three
2107 Wilson Boulevard, Suite 300
Arlington, VA 22201-3042
Telfono gratuito: 1-800-950-6264
Telfono local: 703-524-7600
Telfono gratuito - personas con dificultades
auditivas (TDD): 1- 888-344-6264
Sitio web: http://www.nami.org

Depression and Bipolar Support

Alliance (DBSA)
730 N. Franklin Street, Suite 501
Chicago, IL 60610 -7224
Telfono gratuito: 1-800-826-3632
Telfono local: 312-642-0049
Sitio web: http://www.dbsalliance.org

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National Foundation for Depressive

Illness, Inc. (NAFDI)
P.O. Box 2257
New York, NY 10116
Telfono gratuito: 1-800-239-1265
Telfono local: 212-268-4260
Sitio web: http://www.depression.org

National Mental Health Association

(NMHA)
2001 N. Beauregard Street, 12th Floor
Alexandria, VA 22311
Telfono gratuito: 1-800-969-6642
Telfono local: 703-684-7722
Telfono gratuito - personas con dificultades
auditivas (TTY): 1-800-433-5959
Sitio web: http://www.nmha.org

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Los nombre y las fotos que se usan en

este folleto no son verdaderos.

Las historias, sin embargo estn basadas en verdadaras

experiencias de depresin.
Esta publicacin es una adaptacin del folleto Depresin,

publicacin No. 02-3561 SP de NIH,

y fue realizada por Melissa Spearing,

Oficina de Comunicacines, Instituto Nacional

de la Salud Mental (Office of Communications,

National Institute of Mental Health).

Todo el material proporcionado en este folleto

es de dominio pblico y puede copiarse y

reproducirse sin permiso del Instituto, pero se

agradecer que se cite como referencia al

Instituto Nacional de la Salud Mental

(National Institute of Mental Health).

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Cosas que
recordar:
1 Observe si usted tiene sntomas
de depresin.

2 Reconozca que la depresin es

una enfermedad real.

3 Visite a su doctor para ser

examinado. Hable con l acerca
de cmo usted se siente.

4 Obtenga tratamiento para su

depresin. Usted puede mejorar.

Publicacin No. 03-5122 del NIH

Impreso en Enero del 2003; reimpreso en Agosto del 2003