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Adiccin a las redes sociales: Su mal uso afecta a la felicidad

No saber gestionar el uso que hacemos de las redes sociales puede conllevar numerosas
consecuencias negativas como, por ejemplo, perjudicar a nuestras relaciones personales y a
nuestra concentracin, o provocarnos estrs y ansiedad.
Que las redes sociales han cambiado nuestras vidas es algo evidente. Es raro que a da de hoy la
gente no tenga un perfil en Facebook o Twitter, sobre todo entre personas jvenes.
No solo usamos las redes para comunicarnos de una manera rpida y efectiva. Hace tiempo
que estamos enganchados y sentimos la necesidad de vivir 'conectados' continuamente.
Mucha gente ya no concibe su vida sin compartir absolutamente todo lo que hace o sin exhibir
sus fotografas a travs de Facebook, Twitter e Instagram, que son las tres ms utilizadas en todo
el mundo.
A la larga este tipo de actitudes pueden terminar resultando perjudiciales. Abusar de estas
herramientas o hacer un mal uso de ellas pude generarnos innumerables problemas. Por
ejemplo, pueden hacernos perder la atencin y descuidar otras tareas ms importantes.
Si la cosa va ms lejos y desarrollamos dependencia a internet y, en concreto, a las redes
sociales podemos encontrarnos con situaciones muchos ms graves como la ansiedad o la
tristeza.
Un estado de conexin permanente "provoca inquietud, falta de concentracin y alteraciones del
nimo", asegura la psicloga Begoa Carbelo. Hay gente que no es capaz de desconectar nunca
y la idea de pasar tan solo un da sin poder acceder a sus perfiles para actualizarlos o para
'ponerse al da' les parece algo totalmente imposible.
Cuando llegamos a este extremo, es ms que probable que tengamos un problema que a la larga
terminar afectando a nuestro da a da. "Si una persona no es capaz de renunciar y centrarse en
otras cosas, puede verse afectada su capacidad para disfrutar", advierte la psicloga. Pero
adems, tambin puede deteriorase nuestra capacidad para estar con otras personas y para
relacionarnos.
Como consecuencia de todo lo anterior, aquellos que han desarrollado un alto grado de
dependencia de las redes sociales, pueden terminar sufriendo estados de ansiedad y estrs que,
en muchas ocasiones, lleguen incluso a alejarlos de la felicidad. Y es que, en el peor de los casos
"al final de de la ansiedad suele estar la depresin", aade Begoa Carbelo.
LA ADICCIN A LAS REDES SOCIALES EXISTE
Actualmente estamos conectados las 24 horas del da. Cuando vamos en el metro, en una sala
de espera, en clase, o incluso cuando has quedado con un grupo de amigos... la escena que
suele repetirse es la de gente que no es capaz de desviar la mirada de sus 'smartphone' ni
siquiera un minuto.
Esto es un sntoma clarsmo de que la adiccin a lar redes sociales est ah, ya que, como explica
Begoa, podemos hacernos adictos a muchas cosas. En cuanto a las redes sociales, se trata
de "un uso anormal en trminos de intensidad y frecuencia de uso, que puede llegar a alterar el
disfrute y la vida cotidiana".
Segn explica la psicloga, que adems es profesora en el Centro Universitario de Ciencias de la
Salud San Rafael-Nebrija, las adicciones surgen cuando "nos acostumbramos y vinculamos a las
cosas porque nuestra red de neuronas emite sustancias qumicas, y nos hacemos adictos a las
emociones que generan". Lo que suele ocurrir con las redes sociales es que nos enganchamos

porque en ellas solo se suele proyectar lo positivo, o porque nos producen gratificacin o buenas
sensaciones casi al instante.
El sector ms propenso a caer en esta tipo de adiccin es el de los menores y los jvenes, ya que
"no han aprendido a regular an sus emociones", asegura. Adems, recuerda que si aparecen
"sntomas como la falta de atencin, la alta dispersin, o la incapacidad de alejarse del mvil"
puede ser seal de alarma.
APRENDER A GESTIONARLAS ES BENEFICIOSO
Aprender a hacer un buen uso de las redes sociales es fundamental y puede mejorar nuestra
vida mucho ms de lo que nos pensamos. Es innegable que estas herramientas tambin tienen
aspectos muy positivos, como por ejemplo estar informados o poder mantener el contacto con
algunas personas a las que no podemos ver habitualmente.
Hacer un uso controlado de las redes sociales nos aporta beneficios, normalmente asociados
con "tener una mejor atencin y concentracin y, consecuentemente, un mejor rendimiento",
comenta Carbelo. Lo mejor de todo es que el estrs que sufrimos durante nuestra vida cotidiana
se ver reducido considerablemente si aprendemos a gestionar el tiempo y la dedicacin que les
solemos dar.
Algunos de los consejos que da la profesora universitaria para mejorar nuestra relacin con las
redes sociales son los siguientes:
- Ponernos unos horarios para atender tanto a las redes sociales como al email.
- Intentar organizar nuestro tiempo de ocio al margen de ellas.
- Ser capaces de olvidarnos, un rato cada da, del mvil y nos estar consultndolas
continuamente.
Begoa Carbelo ha encabezado junto al socilogo Javier de Rivera el
experimento 'Desconectados', para estudiar cmo nos afecta el uso excesivo de las redes
sociales. Para ello, 'desconectaron' durante dos semanas a dos jvenes de cualquier tipo de
conexin a internet, redes sociales y Whatsapp y analizaron sus reacciones.
http://www.que.es/tecnologia/201405270800-adiccion-redes-sociales-afecta-felicidad.html

Causas de la adiccin a las redes sociales


Las redes sociales son estructuras sociales compuestas de grupos de personas, las cuales estn
conectadas por uno o varios tipos de relaciones como: amistad, parentesco, intereses comunes
etc. Existen varios tipos de redes sociales: facebook, twitter, youtube, myspace entre otros.
Las causas de la adiccin, principalmente, tienen origen familiar, a partir de situaciones de crisis
donde queda daada una familia .Esta adiccin se puede producir mediante la falta de afecto de
sus respectivas familias ya que debido a eso el nio o adolescente necesita buscar una
forma donde pueda sentirse libre o donde se sienta bien, y as, recurre a las redes sociales.
Los adictos a las redes sociales experimentan aislamiento, gasto incontrolado, depresin y
ansiedad. Algunos indicios que pueden ayudar a detectar si una persona sufre de esto son: el
descuido de tareas en caso de los nios, y el descuido de tareas laborales en caso de los
adultos.

Una de las causas de porque son tan populares las redes sociales es que estas permiten a las
personas tmidas relacionarse ms fcilmente, ya que pueden mentir sobre s mismos y
as vencer sus miedos a conocer gente nueva.
Algo que tambin incide en esto, son las amistades de las personas. El 60% de los casos son
provocados por la incidencia de sus amigos, que los invitan a usar las redes sociales.
Personalidades que llevan a cabo a esta adiccin:

*Los que no tienen una buena socializacin, y no saben cmo acercarse a una chica o seducir a
un muchacho
* Los que tienen una pronunciada timidez
* Los que sufren episodios o estados depresivos
* Los que rechazan su identidad y su historia y quieren inventarse otra
* Los que tienen baja autoestima
* Los que atraviesan una desilusin amorosa y se sienten solos
* Los que buscan emociones fuertes
*Los que presentan elevado grado de ansiedad para las relaciones sociales cara a cara,
sintindose ms seguros con el anonimato que produce Internet.
http://adiccionredessociales.blogspot.mx/p/causas-de-la-adiccion-las-redes.html

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