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El excesivo tiempo que se pasa sentado puede incrementar el riesgo

de muerte, tanto si se hace ejercicio como si no. / THINKSTOCK

Pasar mucho tiempo

sentado est detrs del
4% de las muertes en el
mundo

Ms de tres horas diarias sobre una silla es

perjudicial para la salud

Espaa est en la media mundial, con un 3,7%

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defallecimientospor
causa Deportes

La inactividad se relaciona con el 6% al 9% del

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total de muertes en el mundo

20.09.2016 | actualizacin 13h15

Directos

20.09.2016 | actualizacin 13h15

Por
AGENCIA SINC

Cada mes de septiembre comienza con multitud

de propsitos. Una de las buenas intenciones
suele ser hacer deporte y no pasar tanto tiempo
en el sof.El 31% de la poblacin mundial no
cumple con las recomendaciones actuales de
actividad fsica, segn recogen varios estudios
publicados en 2012 por la revista Lancet.
Adems, la falta de ejercicio se asocia con las
principales enfermedades no transmisibles y con
muertes asociadas a cualquier causa la
inactividad est detrs del 6% al 9% del total de
muertes en el mundo.
El estilo de vida actual influye en esas cifras. De
hecho, en la ltima dcada diversas
investigaciones han demostrado cmo el excesivo
tiempo que pasamos sentados puede incrementar
el riesgo de muerte, tanto si se hace ejercicio
como si no.
Ahora, un nuevo trabajo, publicado enAmerican
Journal of Preventive Mediciney en el que
particip laUniversidad San Jorgede Zaragoza,
estima la fraccin de muertes atribuibles a ese
efecto silla en la poblacin de 54 pases con
datos desde 2002 a 2011.
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Es importante reducir el comportamiento
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sedentario para evitar las muertes prematuras en
todo el mundo, arma aSincLeandro Rezende,
autor principal del estudio e investigador en

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autor principal del estudio e investigador en

laUniversidad de Sao Paulo(Brasil). Eliminar el
tiempo que estamos sentados podra aumentar la
esperanza de vida en 0,20 aos en los estados
analizados, subraya.
Los resultados revelan quems del 60% de las
personas en todo el mundo pasa ms de tres
horas al da sentado-la media en los adultos es
de 4,7 horas al da-, y que ese tiempo es el
responsable del 3,8% de la mortalidad
(aproximadamente 433.000 muertes al ao).
Entre los territorios estudiados, hubo ms muertes
en la regin del Pacco occidental, seguido de
pases de Europa, Mediterrneo Oriental, Amrica
y sudeste asitico.

Espaa, en la media
As, los valores ms altos se encuentran en Lbano
(11,6%), Pases Bajos (7,6%) y Dinamarca (6,9%),
mientras que los ms bajos se dan en Mxico
(0,6%), Myanmar (1,3%) y Butn (1,6%).Espaa se
encuentra en la media con el 3,7% de las
muertesdebido a este "efecto silla".
Los autores calculan que reducir el tiempo que
estamos sentados unas dos horas (es decir, un
50%) se traducira en un descenso del 2,3% en la
mortalidad (tres veces menos), aunque no puede
Noticiasque Televisin
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armarse
se trate de una
relacinDeportes
causal.
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Incluso una reduccin ms modesta en el tiempo
sentado, del 10% o de una media hora al da,
podra tener un impacto inmediato en todas las

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podra tener un impacto inmediato en todas las

causas de mortalidad (0,6%) en los pases
evaluados.
En palabras de los expertos,seran necesarias
intervenciones dirigidas a abordar los
determinantes de dicha conducta sedentaria.
Algunos ejemplos de este enfoque han sido
destacados recientemente por la Organizacin
Mundial de la Salud, aade Rezende.
Por ejemplo, se ha desarrollado una
comunicacin estratgica de la salud para
promover la actividad fsica en las mujeres en
Tonga (Oceana), un rgimen para compartir
bicicletas en Irn o un sistema de transporte
sostenible en Alemania, concluye.

Dos horas
de
videojuegos
semanales
son
beneciosas,
nueve
causan
problemas
de salud
06.09.2016

Comer
menos para
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