Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
guiaActivacionPrimaria PDF
guiaActivacionPrimaria PDF
La Gua de Activacin Fsica. Educacin Primaria fue elaborada por la Direccin General de Desarrollo de
la Gestin e Innovacin Educativa de la Subsecretara de Educacin Bsica de la Secretara de Educacin
Pblica a travs del Programa Escuela y Salud.
Coordinacin General
Ernesto Adolfo Ponce Rodrguez
Gilda de Len Guzmn
Agradecemos la valiosa colaboracin de las personas e instituciones que participaron para la realizacin de
esta Gua: Autoridades Educativas Estatales, Direccin General de Promocin de la Salud de la Secretara de
Salud y a la Comisin Nacional de Cultura Fsica y Deporte.
Coordinacin editorial
Mara Teresa Caldern Lpez
Contenidos
Luis Felipe Brito Soto
Revisin tcnica
Mara Catalina Gonzlez Prez
Cristina Rivera vila
Mara Luca Carrillo Silva
Hilda Gmez Gerardo
Diseo e ilustracin
Mariana Cruz Santiago
Formacin
Denice Flores Caballero
Correccin de pruebas
Ana Lilia Ruiz Arrollo
ndice
Presentacin
Propsitos de la gua
Orientaciones didcticas
y recomendaciones
4
6
7
Actividades
Ejercicios contraindicados
La cajita de la activacin fsica
Secuencias rtmicas
Gymkhanas ldicas
Juegos sencillos
15
23
33
39
53
Presentacin
Como lo establece nuestra Constitucin,
el Estado Mexicano tiene como
propsitos centrales procurar, mediante
la educacin, el desarrollo armnico de
todas las facultades del ser humano, as
como proveer lo necesario para que las
nias, los nios y adolescentes ejerzan
plenamente sus derechos, entre ellos, la
satisfaccin de las necesidades de salud
para su desarrollo integral.
Este compromiso no es exclusivo de
nuestro pas. En septiembre de 2000,
Mxico suscribi junto con otros 189
pases, la Declaracin del Milenio,
documento de la Organizacin de las
Naciones Unidas que, entre sus ocho
compromisos conocidos como los
Objetivos de Desarrollo del Milenio,
incluye lograr la educacin universal e
incrementar la salud, con nfasis en la
reduccin de la mortalidad infantil.
Propsitos de la gua
La presente gua, en calidad de apoyo
didctico para promover la activacin fsica entre los alumnos, tiene los siguientes propsitos:
Promover la activacin fsica de los
alumnos a travs de la realizacin de
acciones ldicas que acerquen a los
estudiantes al conocimiento de la
importancia de asumir un estilo activo de vida.
Generar entre la poblacin escolar la
prctica de las actividades fsicas que
les permitan acrecentar una activacin corporal de manera recreativa y
placentera.
Recomendaciones:
Siempre, al terminar las actividades, es importante que los alumnos se laven las
manos y beban, al menos, dos vasos de agua simple.
Evita que se realicen los ejercicios contraindicados que se presentan en las fichas
correspondientes de esta gua.
Las actividades no requieren de un momento de calentamiento y se podran
realizar de forma directa, siempre cuidando la integridad fsica de los menores.
Evitar exposiciones prolongados al sol y procurar no realizar la activacin fsica
con temperatura y calor ambiental extremos.
Actividades
Hago paseos
en bicicleta
La actividad
que yo
practico es
Semanas
1a
2a
3a
Semanas
4a
1a
2a
3a
Semanas
4a
1a
2a
3a
4a
Certificacin
10
Observaciones y recomendaciones:
Platicar con los alumnos acerca del plan. Acordar las actividades y los tiempos
de inicio y trmino.
Motivar a los alumnos a efectuar y cumplir su proyecto, todo dentro de un
ambiente de superacin, con miras a la activacin fsica. Hay que evitar que se
asigne su realizacin como una tarea ms. Al contrario, debe ser algo placentero,
formalizado a partir de las motivaciones e intereses de los estudiantes.
Informar a los padres de familia y a la comunidad escolar (director, profesores de
otros grupos) de la finalidad del plan, qu se espera lograr, cmo se proceder,
cunto tiempo se va a invertir y otras puntualizaciones que permitan consumarlo.
Enfatizar siempre las medidas de seguridad.
Certificar el cumplimiento de las acciones por medio de la firma de los padres de
familia y, al completar toda una semana, validarlas con la rbrica del docente a
cargo del grupo.
Solicitar a los alumnos que tengan en su cuaderno, o en un flder especial, su
ficha de registro.
Modificar las actividades del plan de acuerdo a las necesidades del lugar donde
viven los alumnos.
Decorar con alguna estampa las acciones efectuadas.
11
Actividad 1
Cunto camino hacia mi escuela?
12
Tiempo invertido
2a semana
3a semana
4a semana
13
Actividad 2
Hago paseos en bicicleta
1 Los alumnos hacen un recorrido en bicicleta en el lugar donde viven, avisando a
14
Actividad 3
15
Ejercicios
contraindicados
16
Argumentos correctos
Mejorar
la forma fsica
17
18
19
Se debe evitar!
Tradicionalmente lo hemos
realizado acostados boca
arriba decbito dorsal y
levantando lo ms posible la
cadera, tronco y piernas. Lo
que nios y nias no deben
realizar.
20
21
Se debe evitar!
Flexin del tronco al frente
de manera sostenida.
As est mejor!
En cualquier ejercicio la
columna vertebral debe
mantener su posicin
natural, entonces slo
levantamos una pierna y
la apoyamos en alguna
pared, alternando con la
otra.
22
Esto es mejor!
23
La cajita de
la activacin fsica
24
Actividades
Organizando la cajita
de la activacin fsica
Descripcin
Las actividades pueden ser acompaadas con msica, con palmadas, percusiones
con tambor o con algn otro instrumento musical.
Cuando en la actividad aparecen
algunos
de
los
siguientes
iconos quiere decir que es muy
recomendado.
Msica
La dinmica, dependiendo de la
dificultad que presente el manejo del
implemento, puede ser dirigida por
el profesor y que los alumnos vayan
proponiendo acciones.
Los iconos que sealan
y proponen lo anterior son:
Las dirige
el profesor
Percusiones
y palmadas
Otro
instrumento
Se da libertad
a los nios
Ambos
Dinmica
25
Actividad 1
Ef
Co
26
Actividad 2
minutos.
5 Para la prxima sesin se invitar a los
Dinmica
Actividad 3
El resorte largo
Descripcin
1 Extender el resorte y caminar.
2 Cada participante contar con un
minutos.
5 Para la prxima sesin se invita a
los ejecutantes a que presenten
propuestas e ideas para la activacin
fsica. Incluso algunos ritmos.
6 Al terminar hay que lavarse las
manos y beber agua.
27
28
Actividad 4
La pelotita de semillas
Descripcin
minutos.
5 Para la prxima sesin se invita a
los ejecutantes a que presenten
propuestas e ideas para la activacin
fsica.
6 Al terminar hay que lavarse las manos
y beber agua.
Dinmica
Actividad 5
minutos.
5 Para la prxima sesin se invita
a los pequeos a que presenten
propuestas e ideas para la activacin
fsica.
6 Al terminar hay que lavarse las
manos y beber agua.
29
30
Actividad 6
El huicholito volador
Descripcin
minutos.
6 Al terminar hay que lavarse las manos
y beber agua.
7 Para la prxima sesin se invita a los
nios participantes a que presenten
propuestas e ideas para la activacin
fsica.
Dinmica
Actividad 7
minutos.
4 Al terminar hay que lavarse las manos
31
32
Actividad 8
Mascadas o paoletas
Descripcin
saln.
2 Se elige una msica a gusto de los
minutos.
6 Al terminar hay que lavarse las manos
y beber dos vasos de agua.
7 La prxima sesin se realiza con las
propuestas de los nios
Secuencias rtmicas
Dinmica
Secuencias
rtmicas
33
34
Observaciones y recomendaciones:
Hay que evitar que los alumnos
porten relojes, aretes, pulseras o
lentes. En el caso de estudiantes
que deban portarlos, se les pedir
que se los aten con un elstico.
La duracin no debe rebasar 15
minutos.
Es valioso que el docente dirija al
principio las actividades y, despus,
que los alumnos propongan acciones
y formas de activarse con el manejo
de los implementos propuestos.
Un da antes de practicar estas
actividades, es
recomendable
comentarles a los alumnos en qu
consisten y qu se espera lograr con
su realizacin.
Las dirige
el profesor
Ambos
Secuencias rtmicas
Dinmica
Secuencia 1
Clova magenta
La secuencia rtmica es Clova Magenta.
Cancin del dominio popular.
Descripcin
Parte de la cancin
Movimientos a realizar
Partes corporales
que se tocan
Clova
Magenta
Shetua
Le le taca
Magege
Le le
Cabeza
Hombros
Manos a la cadera
Cintura
Cintura
Rodillas
pies
Magege
Rodillas
Le le
Gua gua
pies
Gua gua
35
36
Secuencia 2
Yo soy un conejo
La secuencia rtmica es Yo soy un
conejo. Cancin del dominio popular.
Descripcin
Yo soy un conejo
saltarn
y me gusta mucho
saltar as
salto hacia adelante
y hacia atrs
y para los lados
me gusta ms
Secuencias rtmicas
Dinmica
Secuencia 3
La negra Simona
La secuencia rtmica es La negra
Simona. Cancin del dominio
popular.
La negra le dijo
cmprame un peinetn
el negro se dio vuelta,
y le dio dijo no!
Descripcin
minutos.
5 Al finalizar hay que lavarse las manos
y beber agua.
6 Para una sesin futura, solicitar
37
38
Secuencia 4
Mi mueco de cuerda
La secuencia rtmica es Mi mueco
de cuerda. Cancin del dominio
popular.
Descripcin
Mi mueco de cuerda
no se quiere mover
es un poco perezoso
pero lo tendr que hacer
le doy cras, cras, cras
le doy cras, cras, cras
39
Gymkhanas ldicas
40
Observaciones y recomendaciones:
Hay que evitar que los alumnos
porten relojes, aretes, pulseras o
lentes. En el caso de estudiantes que
deban portarlos, se les pedir que se
los aten con un elstico.
La duracin de las gymkhanas no
debe rebasar 15 minutos.
Es valioso que el docente dirija al
principio las actividades y, despus,
que los alumnos propongan acciones
y formas de activarse con el manejo
de los implementos propuestos.
Un da antes de practicar estas
actividades,
es
recomendable
comentarles a los alumnos en qu
consisten y qu se espera lograr con
su realizacin.
Las dirige
el profesor
Los nios
hacen propuestas
Ambos
Gymkhanas ldicas
Dinmica
Actividad 1
2
3
4
5
Estacin 1
Saltos individuales
Estacin 2
Saltos en tercias
Estacin 3
Saltos en conjunto
41
42
Actividad 2
Estacin 1
Dominar el globo
slo con los brazos
Estacin 3
Dominar el globo
en todas partes del cuerpo
Gymkhanas ldicas
Dinmica
Actividad 3
Estacin 1
Individuales
Estacin 2
Uno a uno a velocidad
Estacin 3
Uno a uno a velocidad
43
44
Gymkhanas ldicas
Dinmica
Actividad 4
toman agua.
8 Para una sesin futura se pueden
solicitar dibujos a los alumnos y luego
practicar las propuestas.
45
46
Actividad 5
alumnos.
5 Al finalizar, lavarse las manos y beber
agua.
6 Para la prxima sesin, hacer dibujos
de cmo portar el envase y qu
actividades realizar.
Gymkhanas ldicas
Dinmica
Actividad 6
47
48
Actividad 7
4
5
Gymkhanas ldicas
Dinmica
Actividad 8
Moviendo un listn
Descripcin
y beber agua.
m de largo.
6 Solicitar a los nios, para la prxima
2 Al ritmo de una cancin, primero
sesin, pequeas coreografas de
lenta y luego rpida, hay que mover
cmo bailar con el listn.
el listn.
3 Acciones:
Con la mano derecha mover el
listn haciendo crculos, mientras el
brazo izquierdo est extendido. Se
acompaan los brazos, es decir, los
dos hacen el movimiento. Luego un
solo brazo, luego el otro.
Sobre la cabeza hacen el movimiento,
con los dos brazos, luego un solo
brazo, luego el otro.
Por todo el frente del cuerpo.
Girando suavemente sin que se te
enrede el listn.
Tratar de saltar con un pie y luego
con el otro.
49
50
Actividad 9
Gymkhanas ldicas
Dinmica
Actividad 10
51
52
minutos.
4 Al finalizar hay que lavarse las manos y
53
54
Juegos sencillos
Observaciones y sugerencias:
Comentar a los alumnos, antes de salir
al patio, de qu tratan las actividades,
en qu consisten y cul es el propsito
de las mismas.
Enfatizar siempre el sentido de las
acciones, es decir, lograr una activacin
fsica.
Juegos sencillos
Dinmica
Actividad 1
El ciempis
Descripcin
Acciones:
55
56
Actividad 2
Lucha por el pauelo
Descripcin
2
3
4
5
Juegos sencillos
Dinmica
Actividad 3
Pasar el tnel
Descripcin
57
58
Actividad 4
Carreras de saltar la cuerda
Descripcin
Juegos sencillos
Dinmica
Actividad 5
Relevos en el tnel
Descripcin
59
60
Actividad 6
Relevos de botar la pelota
Descripcin
minutos.
5 Al finalizar hay que lavarse las manos
y beber dos vasos de agua simple.
Juegos sencillos
Dinmica
Actividad 7
Relevos de aros
Descripcin
minutos.
5 Al terminar todos deben lavarse las
61
62
Actividad 8
Relevos para pasar por la caja de cartn
Descripcin
Juegos sencillos
Dinmica
Actividad 9
Relevos de frontn
Descripcin
Variantes
minutos.
4 Al terminar todos deben lavarse las
63
64
Actividad 10
Relevos de oruga
Descripcin
4
5