EL PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA correspondiente al Primer Ao de Enseanza

Media se organiza en trminos de los tres mbitos temticos que para este sector
define el marco curricular de Objetivos Fundamentales y Contenidos Mnimos
Obligatorios:
La aptitud fsica y motriz asociada a salud y calidad de vida.
Los juegos deportivos, deportes y actividades de expresin motriz.
Las actividades motrices de contacto con la naturaleza y de aventura.
Estos mbitos tienen como propsito general ampliar y profundizar las habilidades
motoras fundamentales ya adquiridas durante el segundo ciclo de la Educacin
Bsica, ampliar el conocimiento y entendimiento acerca de la importancia del
cuidado del propio cuerpo, y acrecentar de este modo el arraigo en el alumnado de
hbitos de vida activa y saludable, a travs de actividad fsica, en un espectro
amplio y atractivo de desempeos.
En el mbito que se desarrollan los ejemplos de planificaciones, Juegos deportivos,
deportes y actividades de expresin motriz, el programa enfatiza el aprendizaje de
los fundamentos tcnicos del caso a travs de su aplicacin en contextos reales de
aplicacin, de juego, prctica deportiva o coreogrfica, ms que el trabajo
fragmentado en prcticas aisladas especficas de aprendizaje de tales fundamentos.
La elaboracin de las planificaciones considera la realizacin de las siguientes fases:
REVISAR LOS APRENDIZAJES ESPERADOS
Seleccione la Unidad Temtica que trabajar con sus alumnos y alumnas. El
ejemplo que seguiremos aqu ser la Unidad N 2 de 1 Medio: Prctica de un juego
deportivo o deporte individual, sin oposicin de carcter convencional y/o
alternativo, tal como el atletismo.
Identifique los aprendizajes esperados, definidos en los planes y programas; el
tiempo propuesto para el desarrollo de la unidad, en trminos de cantidad de
sesiones, y los resultados de aprendizaje previstos, considerados estos como el
horizonte, la meta (intermedia), a la cual queremos conducir a los alumnos. En el
caso de la unidad que damos como ejemplo, el programa define los siguientes
aprendizajes:
Unidad Juegos Deportivos y Deportes (MN1)

Apliquen los patrones fundamentales de movimientos locomotores y

manipulativos en situaciones tctico-tcnicas reales de juego, durante la
prctica de diferentes deportes individuales, juegos deportivos y/o deportes
de colaboracin/oposicin.
Desarrollen, durante la prctica de juegos deportivos seleccionados,
habilidades y actitudes personales y sociales, tales como: disposicin
para trabajo en equipo, adaptacin a roles de liderazgo y autocontrol,
espritu de superacin, manejo adecuado en instancias de competicin,
respeto y consideracin por adversarios ante el triunfo y la derrota.
Expliquen y apliquen formas de utilizacin de los juegos deportivos de
carcter colectivo, deportes individuales y/o alternativos como un medio
para el mejoramiento de la resistencia cardiovascular y respiratoria, y otros
atributos fsicos que pueden ser asociados a salud, tales como: resistencia
muscular y elasticidad de la musculatura de extremidades superiores e
inferiores y la del tronco.
Expliquen y apliquen las normas y los reglamentos que regulan la
participacin en diferentes juegos y deportes de carcter colectivo,
individual y/o alternativo, valorando el sentido y utilidad de su aceptacin.

Planifiquen, organicen y controlen, con la asesora del profesor o

profesora, la realizacin de torneos y eventos deportivos para su propio
curso y/o para el conjunto de cursos de su nivel (lo que implica uso de su
capacidad para desempear papeles de: juez y/o rbitro, director de
terreno, planillero, integrante comit disciplina deportiva, etc.).

ORDENAMIENTO TEMTICO DE LOS APRENDIZAJES

A continuacin establezca una categorizacin de los aprendizajes esperados, que
permita su mejor comprensin y utilizacin para desarrollar una secuencia que de
origen a las actividades de cada sesin. En la unidad que estamos abordando,
hemos ordenado los aprendizajes en cinco grupos temticos, que dan estructura a
la Unidad: Habilidades Motoras y Manipulativas, Normas y Reglamentos, Desarrollo
de Habilidades y Actitudes Personales y Sociales, Tcnicas y Tcticas y Planificacin
de Torneos y Eventos Deportivos. Para facilitar el proceso, observe que en el punto
anterior hemos resaltado en negritas, el elemento central del aprendizaje. Luego
de esto, es posible observar que cada aprendizaje esperado corresponde a alguna
de estas categoras, como se muestra a continuacin.
Habilidades Motoras y Manipulativas
Aplican los patrones fundamentales de movimiento
manipulativos durante la prctica de deportes individuales.

locomotores

Normas y Reglamentos
Explican y aplican las normas y los reglamentos que regulan la participacin
en diferentes juegos y deportes valorando el sentido y utilidad de su
aceptacin.
Desarrollo de Habilidades y Actitudes Personales y Sociales
Disposicin para trabajo en equipo, adaptacin a roles de liderazgo y
autocontrol, espritu de superacin,
Manejo adecuado en instancias de competicin,
Respeto y consideracin por adversarios ante el triunfo y la derrota.
Tcnicas y Tcticas
Aplican los patrones fundamentales de movimiento locomotores y
manipulativos en situaciones tctico-tcnicas reales de juego.
Explican y aplican formas de utilizacin de los deportes individuales como un
medio para el mejoramiento de la resistencia cardiovascular y respiratoria.
Planificacin de Eventos y Torneos Deportivos
Muestran capacidad para gestionar la realizacin de un torneo y evento
deportivo, lo que implica uso de su capacidad para desempear papeles de:
juez y/o rbitro, director de terreno, planillero, integrante comit disciplina
deportiva, etc.
SECUENCIACIN DE LOS APRENDIZAJES
Una vez determinados los resultados de aprendizaje -conductas concretas que
debern manifestar los estudiantes- secuenciamos los aprendizajes por rea
temtica, segn el nmero de sesiones de las que disponemos, teniendo presente
graduar el aprendizaje desde lo simple a lo complejo.

PLANIFICACIN DE CADA CLASE

Realizado el trabajo de programacin global se est en mejor condicin para
elaborar las Planificaciones clase a clase. El siguiente esquema es una propuesta
trabajada en distintas instancias, y esperamos que facilite los procesos de
planificacin que realizan los profesores(as) en todo el pas. Este esquema
denominado de trayecto, tiene la ventaja de ser asociado a la misma nomenclatura
de los Programas de Estudio y considera: el qu (contenidos), el para qu
(aprendizajes esperados, evaluacin) y el cmo (actividades).
Un aporte muy importante de estas planificaciones se encuentra en las actividades
propuestas, que hemos tratado de describir en un nivel de detalle que permita
analizar su pertinencia respecto a los aprendizajes esperados.

Juegos deportivos y deportes - Atletismo

Habilidades
motoras y
manipulativas

Normas y
reglamentos

Sesin 1
Prctica de
Juegos de
carreras, saltos
y lanzamientos
como fase de
familiarizacin
con el deporte
Conocen la
reglamentacin
de algunas
pruebas
atlticas

Planificacin

Sesin 3
Desarrollo de
capacidades de
coordinacin
temporo espacial

Utilizan
durante las
prcticas sus
habilidades
motoras
especficas
segn
requerimientos
tcnicos del
atletismo
Elaboran una
propuesta de
campeonato
deportivo de
atletismo

Sesin 4
Aplican durante la
ejercitacin los
fundamentos tcnicos
bsicos del atletismo

Sesin 5

Sesin 6
Aplican en situacin de
competencia
fundamentos tcnicos
bsicos del atletismo

Sesin 7

Participan con
entusiasmo y valoran
la prctica atltica
como una actividad
que contribuye
significativamente a
su desarrollo fsico,
psquico y social
Durante el desarrollo
de una competencia,
desempean roles
tcnico tcticos de
acuerdo a las
pruebas establecidas

Aplican normas y
reglamentos en situacin
de competencias atlticas

Reconocen durante
la prctica del
atletismo sus
limitaciones y se
esfuerzan por
superarlas

Desarrollo de
habilidades y
actitudes
personales y
sociales

Tcnicas y
tcticas

Sesin 2
Desarrollo
habilidades motoras
bsicas de
coordinacin de
tronco, piernas y
brazos

Practican
fundamentos
tcnicos bsicos
del atletismo

Presentan
propuesta de
programa de una
competencia
atltica

Durante la
competencia
deportiva
demuestran dominio
de habilidades para
competir sanamente

Durante la competencia
deportiva demuestran el
dominio de habilidades
para trabajar en equipo
en un marco de respeto
por s mismos y sus
compaeros(as)

Durante la competencia
deportiva demuestran
el dominio de
habilidades para
sobreponerse a la
derrota y la
autosuperacin

Practican
fundamentos tcnico
tcticos de pruebas
atlticas de carreras,
saltos y lanzamiento

Desarrollan tcnicas
especficas en pruebas
atlticas

Desarrollan y aplican
tcnicas atlticas con
miras a mejorar su
rendimiento

Definen las diferentes

necesidades que origina
la realizacin de una
competencia atltica

Desarrollo del
campeonato

Pauta de Evaluacin
DEPORTES Y ACTIVIDADES INDIVIDUALES DE AUTOSUPERACIN Y EXPRESIN RTMICA
1. ACTIVIDADES ATLTICAS: Pruebas de campo; saltos y lanzamientos
NIVEL DE RENDIMIENTO
CRITERIO

INSATISFACTORIO

BSICO

COMPETENTE

Preparacin

Se identifican escasas evidencias de logro

Utiliza como calentamiento un trote

discontinuo y algunos ejercicios

Realiza calentamiento activamente con

trote y ejercicios de movi elasticidad.

Realiza cale
oxigenacin
articular.

Desempeo tcnico

No se aprecian evidencias de logro

Ejecuta trote, lanzamientos y saltos con

desempeo natural, sin haber adquirido
la tcnica

Domina la tcnica adecuadamente, con

mnimas dificultades

Logra grand
carrera, salt

Resultados

No se identifican evidencias de logro

Sus logros personales sobrepasan

levemente los conseguidos al inicio de la
unidad

Mejora su rendimiento personal, no

obstante presenta pequeas dificultades

Mejora el re
constante, l
inciales.

Disposicin

No se observan evidencias de logro

Ejecuta lo que se le pide, sin demostrar

inters por superarse

Supera su rendimiento y se observa leve

dificultad para sobreponerse a las
frustraciones

Muestra gra
el propio ren
sobreponers

CLASE N1 Atletismo
ACTIVIDADES
INICIO (Motivacin)
El profesor expone algunos antecedentes generales del atletismo: historia, tipos de
pruebas, valor educativo.
DESARROLLO
En parejas, uno delante del otro, separados por un metro de distancia, a la orden del
profesor(a) se paran rpidamente y el de atrs trata de atrapar al otro que corre a toda
velocidad. Usar diferentes tipos de posicin inicial.
Apoyados con la planta de un pie sobre una pared, los alumnos se desequilibran
adelante y con un impulso corren en velocidad 20 m.
En parejas un alumno(a) sentado adopta posicin de tacos de salida para que su
compaero practique salidas en velocidad.
Practicar posicin de partida con apoyo de manos, con impulso de salida realizar
carreras de corta distancia.
CIERRE
Organizar grupos que deben recolectar informacin tcnica y reglamentaria sobre
pruebas atlticas de saltos, lanzamientos y carreras, para exponer al curso.
Entrega de gua con lineamientos bsicos con respecto a organizacin de eventos.
Organizacin de grupos que tienen por tarea organizar un campeonato formal de
atletismo del curso.
Realizar un juego de persecucin, consistente en quitar un pauelo que todos los
alumnos llevan colgados a la cintura. Se organizan en equipos, gana quien consigue
quitar los pauelos a todo el equipo contrario. Los alumnos(as) que pierden el
pauelo deben dejar el sector de juego (se puede asignar algn tipo de
"penitencia").
Realizar ejercicios de flexibilidad y elongacin.
EVALUACIN
SITUACIN DE EVALUACIN
Actividades regulares de clases
INSTRUMENTOS E INDICADORES
PAUTA DE OBSERVACIN
Indicadores:
Capacidad de aplicar:
En carreras y relevos:

Lasalida:tresposiciones
Lazancada:AmplitudFrecuencia
Ejedecarrera(apoyos)

Movimientosdebrazos

CLASE N 2 (Atletismo)
ACTIVIDADES
INICIO
El profesor(a) centra el inicio de la clase en la importancia de la prueba de relevos
en atletismo que permite trabajar en equipo y desarrollar capacidades tcnicas y
tcticas individuales y colectivas.
Grupo de alumnos(as) expone sobre aspectos reglamentarios de las carreras de
velocidad y relevos.
Juego entre dos equipos separados a lo ancho de la cancha que efectan relevos
continuos o cambios de lugar dando una palmada al compaero(a).
DESARROLLO
Ejercicios de clculo de distancia y de velocidad en la transmisin del testimonio
donde el alumno no debe perder la velocidad en la zona establecida para el cambio.
Ejercitar y comprender la tcnica de la transmisin del testimonio donde el receptor
debe partir en el momento justo para que el cambio no produzca prdida de
velocidad.
Ejercitar y practicar tcnicas de velocidad en la entrega del testimonio en las zonas
de cambio establecidas donde la entrega debe completarse en la segunda mitad de
la zona.
Prctica de posta con cuatro alumnos estableciendo posicin de relevista 1 y 3 al
interior de la pista y de relevista 2 y 4 al exterior de ella usando tela adhesiva,
huinchas o lneas de la cancha.
Practicar cambios por abajo y alternativos por arriba profundizando aspectos
tcnicos donde el llevar el testimonio hasta la meta implica acciones colaborativas y
de equipo.
CIERRE
Competencia en grupos variando situaciones de entrega y recepcin del testimonio
EVALUACIN
SITUACIONES DE EVALUACIN
Actividades regulares de clases
Actividades diseadas especialmente
CLASE N 3 (Atletismo)
ACTIVIDADES
INICIO (motivacin)
Juego, dos alumnos(as) sostienen una cuerda a una altura aproximada de 50 cm y
separados un par de metros.
Corren enfrentando a sus compaeros que tienen que saltar a su paso y efectuar
inmediatamente una media vuelta, puesto que la cuerda volver a venir
rpidamente. Repetir varias veces.
Juegos de persecucin, todos se desplazan en un pie en los dos pies juntos.
DESARROLLO
Organizados en grupos de 6 8 alumnos ejecutar:

Saltosapiesjuntoshastalneadelcentrodelacanchayvolvercorriendo.
Saltosapiesjuntosyvolvercorriendo.
Saltosconpiernaderechaoizquierda,volvercorriendo.
Recorridohastaelotroextremodelacancha,saltandolacuerda,sincometererrores.

Entrenamiento de salto sobre superficie blanda:

Saltoshacaadelante,decostado,conpasoscruzados.
Saltoconlospiesjuntoshaciadelanteconunpequeosaltointermedio.
Saltaralternando:piernaderechaderecha;izquierdaizquierda,unacadavez,etc.
Correnrpidamente,despeganenunpieyaterrizanendos.

CIERRE
Correr 20 m acelerando progresivamente, con cadencia ms rpida en las ltimas
zancadas. Ejercicios de elongacin y flexibilidad.
EVALUACIN
SITUACIN DE EVALUACIN
Actividades regulares de clases
CLASE N 4 (Atletismo)
ACTIVIDADES
INICIO (motivacin)
Grupo de alumnos(as) expone sobre aspectos reglamentarios del salto largo.
Juegos de persecucin "pinta"- en equipos.
DESARROLLO
Ubicarse en el foso de salto. Marcar 20 m para carrera de impulso. Colocar a los 10
m soportes materiales muy visibles, lo mismo para zona de rechazo. Practicar
carrera y salto completo.
Agregar una colchoneta en el foso de cada, los alumnos debern saltar por encima,
buscando orientar el impulso y materializar la suspensin.
Salto por encima de la colchoneta con los pies de aterrizaje ligeramente
adelantados.
Partir con 10 m de carrera rpida, seguidamente rechazo sobre un trampoln para
saltar sobre la colchoneta. Tratar de prolongar la fase de suspensin.
Enfatizar el uso de la zona de rechazo.
CIERRE
Ejercicios de vuelta a la calma
MATERIALES Y/O RECURSOS A UTILIZAR
Pizarra acrlica / plumones
EVALUACIN
SITUACIN DE EVALUACIN
Actividades regulares de clases.
Indicadores en salto largo:

Eltalonamiento
Suspensinymovimientodesegmentoslibres

Elevacinyrecorrido
Cada

CLASE N 5 (Atletismo)
ACTIVIDADES
INICIO (motivacin)
Ocupando un baln medicinal de 3 kg realizar pases entre compaeros(as),
aumentar paulatinamente la distancia.
Los jugadores(as) ubicados en dos filas y situados frontalmente, deben pasarse el
baln en diagonal, avanzando hasta el otro extremo de la cancha.
DESARROLLO
Desde una lnea de tiro el jugador(a) deber procurar que el baln de 3 kg caiga
dentro de aros que estn dispersos por el terreno; se asigna puntaje en virtud de la
lejana, gana quien logra mayor puntaje.
En cancha de voleibol o similar, se trata de lanzar el baln medicinal de 3 kg al otro
campo por sobre la red que divide el campo, de manera que el equipo adversario
no pueda atraparlo antes de tocar el piso. Jugar hasta cierta cantidad de puntos.
Efectuar desplazamientos de espalda a la pata coja, siguiendo distintos
desplazamientos.
Apoyar un baln medicinal en zona cuello cara en posicin lateral, dejarse caer
sobre la pierna del brazo de lanzamiento y, a partir de ah, impulsar hasta la
extensin completa. No lanzar.
Misma posicin del baln, ubicados con la pierna contraria al brazo de lanzamiento
sobre un cajn del plinto, intentar subirse al mismo, mediante la extensin de la
pierna flexionada, sin doblar la otra.
CIERRE
Realizar ejercicios de familiarizacin con una bala reglamentaria, cambiar de mano,
lanzar y recibir.
MATERIALES Y/O RECURSOS A UTILIZAR
Pizarra acrlica / plumones
EVALUACIN
SITUACIN DE EVALUACIN
Actividades regulares de clases
CLASE N 6 (Atletismo)
ACTIVIDADES
INICIO (motivacin)
Realizar ejercicios de familiarizacin con el implemento bala
Realizar comparaciones y comentar causas al ejecutar:

Lanzamientoconextensinrpidadebrazosamanosjuntas
Lanzamientoconflexinextensindebrazos
Lanzamientocontorsindetronco,sinemplearpiernas
Lanzamientocontorsindetronco,empleandolaspiernas

Lanzamiento partiendo desde posicin inicial de flexin profunda, hasta extensin

total
Lanzamientodesdeposicininicialdepie

DESARROLLO
Ejercicios para el dominio y amplitud del desplazamiento:
En el borde de la zona de lanzamiento, con los pies levemente separados y tronco
ligeramente flexionado haca adelante, efectuar una flexin de piernas y dejarse
caer para realizar una extensin brusca de piernas con objeto de desplazarse al
interior del crculo.
Con los pies apoyados en el borde de la zona de lanzamiento, realizar un salto
hacia atrs, finalizando con separacin de pies (anterior posterior).
Realizar desplazamientos sucesivos con la bala, manteniendo la posicin correcta.
Realizar el desplazamiento desde la posicin inicial hasta el doble apoyo, sobre un
banco sueco, con la bala y sin ella.
Efectuar lanzamiento, intentando pasar artefacto por encima de elstico situado a
tres metros de distancia con diferentes alturas.
De espaldas a la direccin de lanzamiento, dar un paso hacia atrs y lanzar.
Ubicado de espaldas a la direccin de lanzamiento, realizar salto rasante hacia
atrs, pierna izquierda separada de la derecha, rotacin y elevacin del cuerpo,
trasladar el peso desde la pierna derecha a la izquierda, realizar extensin y
lanzamiento.
Practicar en zona libre y despus en la zona de lanzamiento.
CIERRE
Ejercicios de flexibilidad y elongacin
MATERIALES Y/O RECURSOS A UTILIZAR
Pizarra acrlica, plumones
EVALUACIN
SITUACIONES DE EVALUACIN
Actividades regulares de clases.
Indicadores en el lanzamiento de la Bala:

Tomadadelimplemento
Dominioyamplituddeldesplazamiento(orotacin)
Posicinfinal
Trayectoria(vuelo)ycadadelartefacto

CLASE N 7 Torneo Atltico (Triatln)

ACTIVIDADES

INICIO
El profesor(a) motiva a sus alumnos(as) para participar en un torneo interno que
considera tres pruebas atlticas: velocidad, salto largo y lanzamiento de la bala.
Los alumnos(as) elaboran el programa, asumen roles, se inscriben y realizan
calentamiento, elongaciones y ejercicios de flexibilidad para participar.
DESARROLLO
Distribucin de las pruebas de acuerdo a las caractersticas del lugar a utilizar:
Velocidad (30-50 100 mp1.) Salto largo y lanzamiento de la bala.
Establecer orden de participacin considerando categoras posibles: damas,
varones, edades, etc.
Prctica de las pruebas establecidas para reconocer y familiarizarse con zona y
equipamiento a utilizar. Organizacin de alumnos que controlarn la competencia.
Desarrollo de la competencia con registro de pontajes obtenidos por los estudiantes
participantes.
Entrega de resultados, premiacin y reconocimiento a la participacin,
comportamiento y roles asumidos por los alumnos(as).
CIERRE
Evaluacin y comentarios de las principales experiencias que proporcion la
organizacin, participacin y logros personales y grupales en la realizacin del
torneo.
Compartir registro visual (fotos y/o video) del torneo.
EVALUACIN
SITUACIN DE EVALUACIN
Actividades regulares de clases
INSTRUMENTOS E INDICADORES
Conocimiento y capacidad de:

Describiryevaluardesempeostcnicotcticosindividualesy/odegrupos.
Utilizarterminologatcnicaconrelativaprecisinyseguridad.

Ser Capaz de:

Trabajarenequipo
Jugarlimpio
Respetarlasnormas,reglamentos,integrantesdelequipoyrivales.
Participarenlaproduccinyejecucindecompetenciasyeventos.
Cumplirrolesdejuez,planilleroy/otcnicoenlosjuegos.