Educacin fsica:

La educacin fsica es la disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo humano,
ayuda a la formacin integral del ser humano. En su prctica se impulsan los movimientos creativos e
intencionales, la manifestacin de la corporeidad a travs de procesos afectivos y cognitivos de orden
superior. De igual manera, se promueve el disfrute de la movilizacin corporal y se fomenta la
participacin en actividades caracterizadas por cometidos motores. De la misma manera se procura la
convivencia, la amistad y el disfrute, as como el aprecio de las actividades propias de la comunidad.
Para el logro de estas metas se vale de ciertas fuentes y medios que, dependiendo de su enfoque, ha
variado su concepcin y nfasis con el tiempo. Sin embargo, lo que es incuestionable, son las
aportaciones que la prctica de la educacin fsica ofrece a la sociedad: contribuye al cuidado y
preservacin de la salud, al fomento de la tolerancia y el respeto de los derechos humanos, la ocupacin
del tiempo libre, impulsa una vida activa en contra del sedentarismo, etc. Los medios utilizados son el
juego motor, la iniciacin deportiva, el deporte educativo, la recreacin, etc. La tendencia actual en
educacin fsica es el desarrollo de Competencia que permitan la mejor adaptabilidad posible a
situaciones cambiantes en el medio y la realidad.
De esta forma, la educacin fsica pretende desarrollar las competencias siguientes: la integracin de la
corporeidad, la expresin y realizacin de desempeos motores sencillos y complejos, el dominio y
control de la motricidad para plantear y solucionar problemas.

Caractersticas de la educacin fsica:

Educacin integral:
La Educacin fsica pretende un enriquecimiento de la persona en relacin consigo
mismo, con otras personas y con el mundo que le rodea.
Es un medio para el desarrollo fsico, moral y de la personalidad.
Se busca mejorar los comportamientos y actitudes sociales de los individuos
Se pone en juego como una unidad los aspectos emocionales, afectivos, espirituales,
fsicos y psicomotores
Se estructura en la capacidad del hombre para actual fsicamente en su entorno
(Capacidad para actuar fsicamente en el ambiente que le rodea):
Desarrollo de la motricidad humana o conducta motriz
El movimiento traduce procesos internos, expresa reacciones de un organismo en
situacin
El movimiento es un aspecto significante de la conducta del ser humano.
El movimiento es una actividad externa (se evidencia en la realizacin prctica) e interna
o personal
La accin motriz sita en el centro del proceso fsico-educativo al educando.:
La conducta motriz coloca en el eje de todo el proceso al individuo en accin como
manifestacin de toda su personalidad
Es la accin motriz del educando la que genera el proceso fsico-educativo
Este carcter auto constructivo y autorregulado de la accin implica conceder la mayor
importancia a la diferencias individuales

 Permitir a cada individuo comunicarse como persona nica y original

Relacin humana fsico-educativo.:
El punto de referencia central de todo el proceso educativo es la actividad del alumno.
El educador es considerado como un intermediario, encargado de regular el proceso
educativo
Se basa en la comunicacin y participacin de experiencias educativas
La accin pedaggica es activa, es un proceso dinmico-interactivo entre el maestro y el
estudiante
La educacin fsica, como sistema, podra ser definida como una accin pedaggica
sobre una accin motriz.

Beneficios de la Educacin Fsica:

La actividad fsica es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevencin de las
enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. La actividad fsica contribuye a la
prolongacin de la vida y a mejorar su calidad, a travs de beneficios fisiolgicos, psicolgicos y
sociales, que han sido avalados por investigaciones cientficas.
BENEFICIOS FISIOLGICOS
La actividad fsica reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensin arterial
alta, cncer de colon y diabetes.
Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
Fortalece los huesos, aumentando la densidad sea.
Fortalece los msculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma fsica).
BENEFICIOS PSICOLGICOS
La actividad fsica mejora el estado de nimo y disminuye el riesgo de padecer estrs, ansiedad
y depresin; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicolgico.
BENEFICIOS SOCIALES
Fomenta la sociabilidad.
Aumenta la autonoma y la integracin social, estos beneficios son especialmente importantes
en el caso de discapacitacin fsica o psquica.
BENEFICIOS ADICIONALES EN LA INFANCIA Y ADOLESCENCIA
Los beneficios comprobados en estas etapas son:
La contribucin al desarrollo integral de la persona.
El control del sobrepeso y la obesidad. En esta etapa, el control de la obesidad es muy
importante para prevenir la obesidad adulta.
Mayor mineralizacin de los huesos y disminucin del riesgo de padecer osteoporosis en la vida
adulta.
Mejor maduracin del sistema nervioso motor y aumento de las destrezas motrices.

 Mejor rendimiento escolar y sociabilidad.

La importancia de la educacin fsica:

as finalidades de la educacin y la educacin fsica son similares, entre ellas se encuentran el desarrollo
del individuo y la preparacin para una vida con responsabilidades de acuerdo a las costumbres y
pensamientos de cada institucin. La formacin de hbitos en la actividad fsica ser de gran ayuda
para el estudiante pues algunas investigaciones han demostrado que algunas enfermedades cardacas
aparecen durante los dos primeros aos de edad y puede extenderse hasta los 19 aos, la gravedad del
asunto es que si los nios y jvenes no mejoran sus hbitos podran sufrir seguramente de presin alta u
obesidad en la edad adulta.
Por otra parte, se hacen sealamientos sobre el riesgo del sedentarismo, se hizo un estudio donde se
examinaron 5000 jvenes de Estados Unidos donde el 70% tuvieron diferentes enfermedades en
relacin al corazn, 7% con niveles altos de colesterol y un 12% con obesidad. Es una gran
problemtica que requiere urgente atencin; la realizacin de actividad fsica reduce la aparicin de
enfermedades crnicas, aumento de peso, enfermedades causadas por el estrs, entre otras.
Los jvenes pasan la mayor parte de su tiempo en planteles educativos donde no practican mucha
actividad fsica, por ende, se hace necesario la creacin de un programa de educacin fsica escolar.
La educacin adems de favorecer el conocimiento y la teora tambin debe favorecer el crecimiento
integro de los educandos, para ello debe brindar mayor importancia a la educacin en valores que
dignifique a los estudiantes como personas.

Aptitud Fsica:
La aptitud fsica, es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades
fsicas en forma eficiente, retardando la aparicin de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para
recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los rganos, aparatos y sistemas del
cuerpo humano, debido a la realizacin peridica y sistemtica de actividades fsicas.
Para el mejoramiento de la aptitud fsica se deben desarrollar las diferentes cualidades fsicas del
organismo. Estas cualidades fsicas se clasifican en:

Capacidad Aerbica
Resistencia general
Potencial anaerbico
Resistencia muscular
Potencia muscular
Fuerza muscular
Velocidad
Flexibilidad
Movilidad articular
Elongacin muscular

Para mejorar la aptitud fsica, es necesario desarrollar estas cualidades. Es muy fcil distinguir a las
personas que tienen una aptitud fsica adecuada, en todas partes se encuentra personas que son fuertes,
veloces, resistentes y giles; adems tiene un cuerpo de mucha belleza y aprenden rpidamente todos

los deportes que se les ensea. Tambin en la comunidad se encuentran personas de diferentes edades
que demuestran condiciones fsicas excelentes.

Beneficios de la aptitud fsica:

1)Estar preparado para cualquier movimiento.
2)Facilita la prctica de cualquier deporte.
3)Mantiene el peso adecuado a la edad.
4)Tonifica los msculos
5)Ayuda a eliminar los desechos orgnicos (CO2, sudor).
6)Distrae la mente del estrs y los problemas.
7)Ayuda a mantener la estabilidad entre mente y cuerpo.
8)Mantiene oxigenado el cuerpo, ya que el oxigeno viaja hacia el bombeo del corazn.
9)Ayuda a mantener una alimentacin adecuada.