LA SALUD AL

ALCANCE DE TODOS

*Edicin completa

SECCIONES PRINCIPALES
Salud y enfermedad: lo que debe saber
Alimentacin para la salud
Complementos nutricionales
Homeopata y Homotoxicologa
Terapias naturales
Plantas medicinales
Tratamientos de enfermedades

SaludBio

Pgina 2

Salud y enfermedad: lo que debe saber

La salud segn la medicina natural
Salud mental
Ecologa y salud
Salud infantil
Otros temas de salud
Noticias breves de salud

Alimentacin para la salud

La salud por la alimentacin
Propiedades de los alimentos
Alimentos especiales para la salud
Dietas de alimentacin
Recetas saludables
Agua y salud
Ayuno y salud
Aditivos alimenticios

Complementos nutricionales
Complementos nutricionales: informacin general
Vitaminas: sus funciones
Minerales: sus propiedades
cidos grasos: sus funciones
Algunos aminocidos esenciales
Otros complementos nutricionales
SaludBio

Pgina 3

Homeopata y Homotoxicologa
Nociones fundamentales de homeopata
Homotoxicologa: sus principios
Principales remedios de homeopata

Terapias naturales
Hidroterapia (el uso del agua)
Geoterapia (el uso de la tierra)
Aromaterapia
Masaje teraputico

Plantas medicinales
ndice de plantas medicinales: propiedades
Plantas medicinales para enfermedades
Plantas por propiedades teraputicas

Tratamientos de enfermedades
Remedios caseros para enfermedades
Medicina natural para enfermedades

SaludBio

Pgina 4

Medicina natural para enfermedades

Acn
Adelgazar
Alergias
Alzheimer
Articulaciones
Artritis
Asma
Bronquitis
Cabello
Cncer
Candidiasis
Cistitis
Colesterol
Colitis
Depresin
Diabetes Mellitus
Dolor
Dolor de cabeza

Endometriosis
Epilepsia
Estreimiento
Estrs
Garganta
Helicobacter Pylori
Hemorroides
Hipertensin
Infertilidad
Memoria
Menopausia
Obesidad
Ojos (vista)
Osteoporosis
Parkinson
Piel
Prstata
Psoriasis

Sinusitis
Tabaquismo
TDAH-Hiperactividad
Varices
Vescula - clculos
Aparato digestivo
Aparato urinario
Aparato locomotor
Aparato reproductor
Aparato respiratorio
Aparato sensitivo
Sistema circulatorio
Sistema hormonal
Sistema inmunolgico
Sistema nervioso
Otros sistemas
Otras enfermedades

Remedios caseros para enfermedades

SaludBio

Pgina 5

CMO USAR ESTE LIBRO

La salud no es lo ms importante de la vida, pero sin salud casi

seguro que todo lo dems pierde valor.
Teniendo en cuenta este principio, en SaludBio hemos querido
promocionar la educacin para la salud como uno de los medios
para la prevencin y autorresponsabilidad en este importante campo
de la vida.
Con este eBook tenemos una excelente herramienta de consulta a
nuestro alcance.
La salud al alcance de todos contiene ms de 3.000 pginas de
informacin, s 3.000 pginas.
Esta colosal obra acumula todo tipo de informacin sobre
tratamientos de medicina natural, consejos prcticos para la salud,
remedios caseros, alimentacin saludable, dietas, recetas de
cocina, complementos nutricionales, plantas medicinales, terapias,
homeopata, etc. etc. El tiempo y la dedicacin en su elaboracin
creemos que no tiene precio.
Esta Enciclopedia de Salud est diseada pensando en los
ordenadores de mesa, porttiles, lectores de libros electrnicos,
tabletas y mviles.

La estructura de La salud al alcance de todos

Se preguntarn, cmo manejar un PDF tan extenso?
Como pueden observar, en las primeras pginas estn las
secciones en las que hemos dividido el eBook. Estas secciones

SaludBio

Pgina 6

contienen enlaces internos que permiten la rpida navegacin por

las diferentes secciones de su contenido.
Desde la seccin que elijamos podemos, con un simple clic, ir
rpidamente a su contenido y movernos por l.
Una caracterstica muy importante que tiene nuestra Enciclopedia
de Salud es que contiene miles de enlaces internos; es decir, si
desea ms informacin sobre un tema o palabra concreta puede
pinchar en el enlace y rpidamente accede a la informacin que
necesite sin necesidad de estar conectado a Internet.

Ejemplo prctico del uso de La salud al alcance de todos

Le vamos a mostrar algunos ejemplos de lo prctico de nuestro
eBook.
Imagnese que usted es una persona a la que le gusta tomar
infusin de plantas medicinales. Desea tomar alguna planta
medicinal que la ayude a combatir, por ejemplo, su celulitis. En la
primera pgina pincha en el enlace Plantas medicinales, de ah el
enlace le dirige a tres enlaces:
ndice de plantas medicinales: propiedades
Plantas medicinales para enfermedades
Plantas por propiedades teraputicas
Ahora usted elige Plantas medicinales para enfermedades y en
esa seccin busca plantas para celulitis. All encontrar una lista de
plantas apropiadas para mejorar y combatir la celulitis. Si usted
adems desea tener informacin de cada una de las principales
plantas para la celulitis pincha en el enlace de la planta de la que
necesite ms informacin y le conducir a la informacin detallada
de esa planta, con sus indicaciones, propiedades, efectos
SaludBio

Pgina 7

secundarios, posibles contraindicaciones o si tiene efectos txicos,

etc.
Imagine ahora que usted desea tener informacin, no solo de
plantas medicinales, sino un cuadro ms completo de la celulitis. En
la primera pgina pincha en el enlace Tratamientos de
enfermedades. Ahora tendr delante de usted una tabla con las
principales enfermedades de nuestra Enciclopedia de Salud.
Selecciona celulitis y lo conducir a toda una serie de artculos
sobre la celulitis. Encontrar informacin sobre, tratamientos de
medicina natural, remedios
caseros, plantas medicinales,
homeopata, complementos nutricionales e informacin para
mejorar este trastorno de salud. Todos estos artculos con enlaces
internos le permitirn profundizar en su conocimiento de este
trastorno de la salud.
Adems de esta opcin lo invitamos a usar el buscador avanzado
de su lector de PDFs para poder acceder a la informacin.
Deseamos que disfrute de este eBooks y, sobre todo, que le sirva a
usted y sus conocidos para conseguir un estado de salud ptimo.

SaludBio

Pgina 8

LA SALUD SEGN LA MEDICINA NATURAL

Qu es enfermedad y salud - Definiciones

En el artculo Medicina Natural - Educacin para la Salud se explica
la responsabilidad que como individuos debemos asumir con
relacin a nuestra propia salud.
Dicho esto, pasemos a definir la salud y la enfermedad desde el
enfoque de la Medicina Clnica o Aloptica, y, por otra parte, desde
el enfoque de la Medicina Natural Biolgica o llamada Alternativa
pero con peculiaridades que las distinguen segn la disciplina
natural o mdica de que se trate.
Salud y enfermedad segn la OMS
Salud es definida por la Constitucin de 1946 de la Organizacin
Mundial de la Salud como el estado de completo bienestar fsico,
mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones
y/o enfermedades... Tambin puede definirse como el nivel de
eficacia funcional y/o metablica de un organismo tanto a nivel
micro (celular) como en el macro (social) (1).
En 1992 un investigador agreg a la definicin de la OMS: "y en
armona con el medio ambiente", ampliando as el concepto.
La enfermedad es un proceso y el status consecuente de afeccin
de un ser vivo, caracterizado por una alteracin de su estado
ontolgico de salud. El estado y/o proceso de enfermedad puede
ser provocado por diversos factores, tanto intrnsecos como
extrnsecos al organismo enfermo: estos factores se denominan
noxas (del griego nsos: enfermedad, afeccin de la salud). (1)

SaludBio

Pgina 9

Enfermedad segn la Medicina aloptica

Noten ahora la definicin de enfermedad que hace el Diccionario
Mdico Teide 5 edicin revisada. Reimpresin 1978): el conjunto
de de alteraciones (modificaciones) morfologicoestructurales, o tan
solo funcionales, producidas en un organismo por una causa
morbgena externa o interna, contra la cual el organismo ofendido
es capaz de oponer, por lo menos, un mnimo de defensa o
reaccin.
Ahora la definicin de enfermedad del Diccionario Terminolgico de
Ciencias Mdicas (Masson, 13 edicin. Reimpresin 1999):
Prdida de salud. Alteracin o desviacin del estado fisiolgico en
una o varias partes del cuerpo, de etiologa en general conocida,
que se manifiesta por sntomas y signos caractersticos y cuya
evolucin es ms o menos previsible.
Enfermedad segn la Homeopata
La enfermedad se concibe como la exacerbacin aguda de un
estado profundo de falta de armona interna. Dicho de otro modo, es
la nica forma que el organismo encuentra para reaccionar ante una
modificacin de su energa vital.
La enfermedad, una alteracin del equilibrio
Para Hahnemann, la enfermedad es consecuencia de la ruptura de
un equilibrio y tambin es inmaterial, no susceptible de medirse ms
que a travs de la observacin de todos los sntomas, sobre todo y
esencialmente de aqullos que son personales del enfermo. Estos
sntomas representan esfuerzos ms o menos exitosos del
organismo para recuperar su estado de equilibrio anterior o, si no
logra recuperarlo por completo, para alcanzar un nuevo equilibrio.
Constituyen seales de auxilio muy personales que tienen una
razn de ser y que es necesario percibir en su conjunto para lograr
la curacin.
SaludBio

Pgina 10

Salud segn la Medicina natural o alternativa

Desde el punto de vista de la Medicina Natural Biolgica, Salud es
el estado de normalidad funcional del organismo vivo, en
cualquiera de sus manifestaciones. Solo se puede producir la salud
por la propia energa vital que cada individuo posee. Por el
contrario, la enfermedad es la manifestacin del desarreglo
funcional de dicho organismo, que se produce debido al esfuerzo
que hace el organismo por volver a un estado de normalidad
funcional. De modo que los diferentes sntomas que se producen en
los individuos se debe a circunstancias como: herencia, sexo, edad,
ocupacin, clima, hbitos de vida antinaturales, etc.
Salud segn el Higienismo
Desde el punto de vista del Higienismo, disciplina de la Medicina
Natural, la Salud y la enfermedad estn ligadas al estado toxmico
del organismo. La salud existe cuando el nivel de toxemia es inferior
a un cierto umbral de tolerancia. Por el contrario, la enfermedad
sobreviene cuando el nivel toxmico llega se ser demasiado
elevado. De hecho, los sntomas no representan ms que los
esfuerzos
realizados
por
el
organismo
para
intentar
desintoxicarse (2).
Enfermedad segn la Homotoxicologa (homeopata de 2
generacin)
Segn la Homotoxicologa, la enfermedad se define como una
expresin de mecanismos de defensa orientados biolgicamente
contra las homotoxinas exgenas y endgenas (fases de excrecin,
de reaccin y de deposicin), o bien representan el esfuerzo del
organismo para compensar los daos hemotxicos sufridos (fases
de impregnacin, de degeneracin y de neoplasia), con el fin de
conservar la vida el mayor tiempo posible. Dr. Hans-Heinrich
Reckeweg. (3).
SaludBio

Pgina 11

Salud segn la Ecologa

Para la ecologa, la salud depende no solo del individuo aislado sino
de la situacin de equilibrio ecolgico-social de toda la comunidad
segn la ecologa.
De modo que salud o enfermedad es igual a potencial gentico
individual + capacidad de variacin y adaptacin del individuo y la
poblacin a su ambiente + agresiones y otros riegos ambientales.
De modo que junto a la salud individual hay que considerar la salud
de la poblacin de la comunidad.
La enfermedad para la Osteopata y la Quiropraxia
Para la Osteopata la enfermedad es consecuencia de la alteracin
de una estructura para condicionar la funcin. La terapia
Osteoptica se basa en la restauracin de dichas anomalas
mediante la manipulacin de la estructura alterada. Esta alteracin
de la estructura puede ser de la columna vertebral o en otra parte
del organismo.
Para la Quiropraxia, la enfermedad es solamente una alteracin
funcional, donde el organismo no puede adaptarse. Por esta teora
los quiroprcticos consideran la subluxacin vertebral como nica
responsable de todas las enfermedades. Para ellos existen dos
corrientes: los que consideran que el centro de la patogenia radica
en la subluxacin del Atlas o Axis, no utilizando otra teraputica que
la manipulacin y otra exploracin que la radiografa; y los otros,
que son la mayora, los que afirman que procede de la articulacin
sacro-iliaca, la nica causa patolgica.
Desde nuestro punto de vista, el concepto de enfermedad segn la
Osteopata es ms amplio y correcto; la Quiropraxia simplifica
demasiado el concepto enfermedad.

SaludBio

Pgina 12

Salud y enfermedad desde el punto vista de la Medicina China

Tradicional
Desde la visin de la Medicina China Tradicional la salud sera
la unin del organismo con el gran orden. La enfermedad la prdida
de esa unin. La prevencin significa primero reconocer ese
macrocosmos y despus actuar. La terapia significa la bsqueda de
la regulacin daada y su posterior equilibrio para poder volver a
recomponer la armona (4).
Conclusiones sobre la definicin de salud
Como podrn observar hay muchos puntos de vista distintos. Tal
vez lo sabio es lo eclptico, coger lo mejor de cada definicin o
aquello que con el paso del tiempo se ha ido demostrando como
ms exacto.
Sin embargo, si comparamos estas definiciones observamos que
nos llama la atencin como en la definicin de enfermedad dentro
de la medicina natural biolgica se busca la causa de la
enfermedad, o se entiende que la causa son las toxinas (dicho
llanamente) tanto internas o externas que el individuo va
acumulando, o el desequilibrio de la energa vital segn la
homeopata. Adems la enfermedad es un esfuerzo del organismo
para volver a la normalidad, por desintoxicarse. Al buen entendedor
estas definiciones le deberan comunicar que las enfermedades
intrnsecamente no son malas, sino al contrario, son mecanismos de
respuesta que posee el organismo para recuperar ese estado de
normalidad funcional que se haba perdido.
Pero han notado la definicin que hacen los dos diccionarios de
Medicina Clnica.
En la ms antigua la del diccionario Teide s se da a entender de
manera muy sutil que la enfermedad se asocia a una mnima
capacidad de respuesta ante la agresin sufrida. Sin embargo,
SaludBio

Pgina 13

curiosamente, con el paso del tiempo en la definicin del ms

moderno diccionario, el terminolgico de ciencias mdicas, de
ninguna manera se reconoce a la enfermedad como una respuesta
positiva del organismo ante un mal. Ms bien, la causa de la
enfermedad es conocida, se sabe cmo se van a desarrollar los
sntomas y, solo les ha faltado decir, que tambin saben cmo
combatir esos sntomas.
Aqu est la clave de la diferencia entre estos dos conceptos de
enfermedad.
Para la medicina natural biolgica o alternativa, como la quieran
llamar, la enfermedad no es ms que el esfuerzo que hace el
organismo para recuperar la normalidad. Mientras que para la
medicina clnica, aloptica, la enfermedad es algo malo que se debe
combatir y eliminar.
Entender esto es fundamental, y decidirse por una u otra
concepcin de enfermedad tambin es muy importante, porque no
estamos hablando de elegir qu modelo de traje me voy a comprar,
estamos hablando de nuestra vida y la de los nuestros, estamos
hablando de la SALUD o la ENFERMEDAD, o incluso puede que
estemos hablando de la vida o la muerte.
En otros artculos de esta seccin con unos esquemas muy
ilustrativos tratamos de ensear cmo se produce la enfermedad y
cmo se combate desde los dos puntos de vista diferentes, as
como las consecuencias de los diferentes tratamientos. Todo ser
desde el punto de vista de la Medicina Natural Biolgica.

SaludBio

Pgina 14

Causas de las enfermedades y sus tratamientos.

Consecuencias

Cmo se produce la enfermedad

Para entender cmo se produce la enfermedad desde el punto de
vista de la Medicina Natural, Homotoxicologa e Higienismo, hemos
realizado unos esquemas que permiten visualizar de forma sencilla
la definicin de salud y enfermedad, que en la ltima entrada se
SaludBio

Pgina 15

expuso, as como los resultados que pueden producir en el

organismo los diferentes tipos de tratamientos.
Grfico 1
Los rectngulos representan a la persona.
La lnea roja horizontal representa el umbral de tolerancia de
toxinas por parte del organismo sin producir sntomas o
enfermedades. Es decir, cada persona tiene un lmite de tolerancia
de toxinas que puede llegar a acumular. Estas pueden venir como
se haca referencia en las definiciones de salud o enfermedad del
interior (toxemia endgena) o del exterior (toxemia exgena).
Podramos comparar a esta lnea como a un termostato de un
frigorfico que salta cuando se ha llegado al lmite de temperatura
permitido. Si lo hemos fijado en 5 C, cuando la temperatura interna
del frigorfico sobrepasa ese nivel el termostato salta para volver a
enfriar los alimentos hasta la temperatura prevista.
La lnea negra horizontal equivale al nivel de toxinas que se van
acumulando con el tiempo y que cuando sobrepasa el umbral de
tolerancia provocan sntomas o enfermedades segn el Higienismo,
etc.
Siguiendo con el mismo ejemplo anterior sera como la temperatura
interna del frigorfico.
Las lneas negras verticales equivalen a la cantidad de toxinas
acumuladas en el organismo.
Grfico 2

SaludBio

Pgina 16

En este grfico notamos las diferentes causas de acumulacin de

toxinas en el organismo.
En el rectngulo de la izquierda observamos que cuanto ms bajo
sea el umbral de tolerancia mayor vitalidad y capacidad de reaccin
tendr el organismo ante las toxinas. Como el umbral est muy
bajo, a la menor acumulacin de toxinas, se producen sntomas o
enfermedades que nos avisan de que se ha sobrepasado el umbral
de tolerancia que el organismo est dispuesto a soportar y por lo
tanto est haciendo un esfuerzo por eliminarlas y volver al estado
de normalidad funcional. Este tipo de grfico es el de los nios en
trminos generales y el de las personas con mucha vitalidad.
Equivale a las enfermedades agudas y depurativas.
Es decir si el termostato del frigorfico lo bajamos a 2 C ste estar
funcionando ms tiempo intentando colocar la temperatura en el
lugar fijado. Los alimentos se conservarn muy bien, es decir,
buena salud.
Han notado como los nios tienen muchas ms reacciones y
sntomas que los adultos? Siempre se estn depurando (hablo en
trminos generales).
En el rectngulo del medio observamos la condicin de los
adultos. Con el tiempo aumenta el umbral de tolerancia, baja la
vitalidad (es decir sube el umbral); las toxinas se acumulan
produciendo diversos tipos de enfermedades, que si no se saben
tratar de la manera correcta nos llevarn al estado crnico.
Es decir el termostato del frigorfico lo hemos subido a una
temperatura superior (8 C). Teniendo en cuenta la temperatura
ambiente, seguro que ahora el frigorfico est en marcha menos
tiempo (menos reacciones depurativas o enfermedades agudas),

SaludBio

Pgina 17

con el peligro de que los alimentos se echen a perder con ms

facilidad (ms toxinas en el organismo).
En el rectngulo de la derecha vemos la condicin de la vejez o de
la enfermedad crnica. Hay dficit de vitalidad y acumulacin de
toxinas con el paso de los aos. Los tratamientos incorrectos de las
enfermedades agudas pueden acelerar este proceso hacindolo
crnico y degenerativo en poco tiempo.
En este caso hemos subido tanto el termostato que el frigorfico casi
no funciona, los alimentos se echan a perder. En el organismo pasa
lo mismo, hay tan poca capacidad de reaccin o vitalidad y tantas
toxinas acumuladas que el organismo est saturado llegando a su
final. Vivimos intoxicndonos y morimos envenenados.
En la prxima entrada se explicarn otros grficos que nos
ensearn de qu diferentes maneras se pueden tratar las
enfermedades agudas y las consecuencias de tales tratamientos.

SaludBio

Pgina 18

Tratamiento de las enfermedades con Medicina qumica

convencional

En la primera parte de esta seccin estuvimos considerando

la definicin de salud y enfermedad, as como el punto de vista
de la causa de estas segn la Medicina Natural, la Homotoxicologa
y el Higienismo.
Ahora vamos a centrarnos en los dos diferentes tipos de
tratamientos, que con filosofas distintas, procuran eliminar las
enfermedades.
En el esquema superior analizaremos el modo de tratamiento de las
enfermedades con medicina clnica o aloptica basada en todo un
arsenal de medicamentos qumicos.
Lo vamos a estudiar desde el punto de vista del Higienismo y la
homotoxicologa. El grfico es una mezcla de estos dos puntos de
vista y vern que se complementan perfectamente.
SaludBio

Pgina 19

A este grfico le hemos aadido:

1 - una lnea roja horizontal que atraviesa los rectngulos, que
representa el corte biolgico; es decir, el paso de las enfermedades
desde una fase humoral a una fase celular. Vern que aunque
coincide con el umbral de tolerancia en dos rectngulos no tiene
nada que ver, o no est relacionado necesariamente una cosa con
la otra.
2 - Bajo la lnea roja la expresin fases humorales.
3 - Encima de la lnea roja la expresin fases celulares.
Esto quiere decir que, desde el punto de la homotoxicologa con el
Dr. Hans-Heinrich Reckeweg a la cabeza, las enfermedades pueden
estar en dos fases de desarrollo: humoral o celular.
Las enfermedades humorales son aquellas en las que las
homotoxinas estn circulando por los humores del organismo sin
llegar a daar a las clulas o tejidos orgnicos, y cuando el
organismo no tiene la capacidad de eliminarlas de forma natural
producen enfermedades agudas como un esfuerzo para
depurarse. Ejemplos de estas enfermedades son faringitis rinitis
gastritis, y todas las muchas ms que terminan en itis por lo
general. Todas estas enfermedades son de pronstico favorable.
Dentro de estas fases humorales est la fase de deposicin; es
decir, si no se pueden eliminar las toxinas, el cuerpo las deposita en
alguna zona. Ejemplos de estas son quistes, hemorroides,
miomas del tero, colesterol, etc.
Todo esto es una explicacin muy resumida ya que hay que tener
en cuenta el tejido embrionario en el que se produce esta reaccin o
deposicin.

SaludBio

Pgina 20

Pues bien, segn la homotoxicologa, si no sabemos tratar bien las

enfermedades en fases humorales lo que vamos a conseguir es
transformarlas a una fase celular. A este paso de fase humoral a
celular es lo que llamamos corte biolgico y esto ocurre debido a
vicariaciones progresivas. En esta fase tenemos todas las
enfermedades llamadas crnicas y degenerativas, en las que por su
puesto hay grados de gravedad. Estas enfermedades ya son de
pronstico dudoso.
El higienismo ensea exactamente lo mismo que la
homotoxicologa, solo que no de forma tan cientfica; es ms
simple o sencillo de comprender para un nefito pero con la misma
profundidad o contundencia en sus conclusiones.
Y aunque a la homotoxicologa no le gusta que le llamen medicina
alternativa sino una alternativa a la medicina, ya que sus
planteamientos son totalmente cientficos; sin embargo, la filosofa
que hay detrs de sus enseanzas es exactamente lo mismo que
por siglos ha enseado la Medicina Natural. Podramos decir que la
Homotoxicologa le ha dado un carcter ms cientfico a la Medicina
Natural pero no ha querido que la metan en el mismo saco que a
tantas disciplinas naturales, porque rebajara la categora cientfica
de sus conclusiones.
Recuerden
que
principalmente
los
medicamentos
homotoxicolgicos son los llamados homeopata de 2 generacin;
es decir lo mismo que ha usado la homeopata tradicional (ms
muchos nuevos aadidos) solo que en diluciones decimales y con
diferentes grados de diluciones mezcladas dentro de algunos de sus
medicamentos. Como vern la Homotoxicologa merece todo un
curso a parte por su filosofa y tratamientos y no es este ni el lugar
ni el momento apropiado para tratar un tema tan profundo.
Explicacin del grfico.
SaludBio

Pgina 21

En el primer rectngulo nos encontramos con una enfermedad

aguda (fase de reaccin) porque las toxinas han superado el umbral
de tolerancia (termostato). Qu ocurre si tratamos esa
enfermedad con medicamentos qumicos alopticos? Estos
escondern los sntomas y eliminan la reaccin orgnica. Por qu
se eliminan los sntomas y la gente tiene la sensacin de que ese
medicamento la ha curado? Porque lo que el organismo ha hecho
ha sido adaptarse a la inhibicin de su reaccin subiendo el umbral
de tolerancia toxmica. En otras palabras usted se cree curado,
pero no es as, la causa de la enfermedad (toxinas, homotoxinas)
siguen con usted.
Si observa en el grfico en el tercer rectngulo las toxinas siguen
subiendo, ya que no cambiamos nuestros hbitos de vida. Debido a
esto volveremos a tener los mismos sntomas anteriores o incluso
peores. Antes tal vez tenamos un eccema en la piel y ahora nos
aparece asma. La enfermedad se ha agravado pasando de una fase
de reaccin (humoral) a una fase de impregnacin (celular) y
cambiando de tejido embrionario. Hemos atravesado el corte
biolgico. La situacin se est haciendo crnica.
Y no es que seamos nosotros quienes lo afirmamos; la doctora
Mara M. Bleker preocupada por este asunto en su libro El amigo
annimo o el enemigo desconocido? afirma: nuestra teraputica
actual origina muchos enfermos crnicos. El llegar con dignidad a
una edad avanzada ser cada vez ms difcil. Adems da el
siguiente dato: en el ao 1870por cada 2.500 alemanes se
anotaba un caso de cncer; en el ao 1955 ya se anotaba un caso
de cncer por cada cinco o seis alemanes. Hoy en da
diagnosticamos un caso canceroso o precancerosos por cada dos o
tres alemanes. Sin duda alguna la medicina est fracasando.
Pues bien, a este paso de fase a fase, cada vez ms grave, es lo
que Hans-Heinrich Reckeweg llam vicariacin progresiva.
SaludBio

Pgina 22

Segn vemos en el grfico la situacin se va manteniendo en el

tiempo con la consiguiente acumulacin de homotoxinas hasta que
llegamos a un punto irreversible o de enfermedad degenerativa.
Morimos envenenados.

Tratamiento de las enfermedades con Medicina natural

biolgica

SaludBio

Pgina 23

Pasemos a explicar el efecto que producen en el organismo los

tratamientos naturales biolgicos (alimentacin ecolgica,
homeopata, homotoxicologa, ayunoterapia, etc. etc.)
Cul es su punto de vista sobre la enfermedad?
Como habrn podido observar el cimiento sobre el que colocamos
el edificio es la clave de toda esta cuestin. Si para usted la
enfermedad no es ms que un intruso que se le cuela en la vida y le
roba su libertad, su oportunidad de divertirse o de estar con su
familia, o de trabajar, entonces llegar a la conclusin que cuanto
antes se quite a este intruso de en medio mejor para todos. Es por
eso, que normalmente lo que hacemos es ir a visitar al mdico para
que nos de algo que nos quite estas molestias cuanto antes y as
poder continuar con nuestro ritmo de vida. Pero, es sabio ese
proceder? Cada uno tiene que tomar su decisin.
Sin embargo, es triste que solo tengamos en la mayora de las
personas un nico punto de vista, el del microbio, el del parsito, el
de la enfermedad que a toda costa hay que acabar con ella porque
es mi principal enemigo. Tal es la obsesin por las bacterias que la
gente se aprovecha de ella. En Espaa hasta los publicistas y
comerciantes utilizan esta fobia por todo lo microscpico. Puede
llegar a tal extremo la fobia por lo bacteriano que incluso se anuncia
por la televisin una encimera para cocinas que es anti-bacterias.
Es decir, intentan convencerle a uno de que el lugar ms seguro de
casa es la encimera de la cocina debido a que no permite que se
adhieran las bacterias o cualquier parsito. Hasta dnde puede
llegar el miedo a las bacterias!
Punto de vista de la medicina natural sobre las enfermedades
La
medicina
natural
biolgica,
el
naturismo,
la
homotoxicologa, el higienismo nos dan otro punto de vista
SaludBio

Pgina 24

diferente como hemos visto. Su cimiento es muy diferente. Su base

no es: el microbio es malo, hay que acabar con l; estos sntomas
son malos, tengo que eliminarlos; la enfermedad es una maldicin,
hay que extirparla cuanto antes. Por el contrario, entiende que la
enfermedad es un desarreglo orgnico que nos informa que algo no
anda bien en el interior y que, por lo tanto, el organismo est
buscando la manera de solucionar el problema o de adaptarse lo
mejor que pueda a la situacin de desequilibrio.
Teniendo esto como base, se esforzar por buscar la solucin a la
enfermedad no combatiendo la enfermedad como si de un enemigo
se tratara sino de un aviso o advertencia que el organismo nos
hace.
De modo que volviendo al grfico, nos encontramos que
en el primer rectngulo tenemos, o bien, el ya conocido estado de
enfermedad aguda que se presenta por un esfuerzo del organismo
por eliminar algo que le hace dao y que al pasar el umbral de
tolerancia toxmica produce unos sntomas; o tambin un estado
ms crnico que incluso ha sobrepasado el corte biolgico y que se
ha convertido en una situacin ms difcil de controlar.
Resultado de los tratamientos de medicina natural
En este caso el tratamiento homotoxicolgico, natural, higinico, no
reprimir los sntomas con frmacos; por el contrario, con una
terapia depurativa (terapia 1) basada en dietas eliminatorias,
fitoterapia, hidroterapia, hidroterapia del colon, licuados,
homotoxicologa, homeopata, tratar de eliminar o expulsar del
organismo la acumulacin de residuos que ha provocado esos
sntomas.
Adems se potenciar el Sistema de la Gran Defensa como lo
denomin Reckeweg para que todo la acumulacin de homotoxinas
que se depositan en la matrix extracelular, o incluso si ya ha
SaludBio

Pgina 25

impregnado las clulas, puedan ser eliminados por los rganos

depurativos.
En muchos casos, con esto bastar para que se baje el nivel
toxmico y por lo tanto desaparezcan los sntomas (2 rectngulo).
Sin embargo, tambin suele ocurrir que lo que baja es el umbral de
tolerancia toxmica, (3 y 4 rectngulo) incluso con ms rapidez
que las toxinas acumuladas. Gracias a tratamientos revitalizantes
(terapia 2) a base de dieta cruda biolgica, jugos y licuados de
alimentos biolgicos, uso de suplementos nutricionales,
medicamentos homotoxicolgicos, etc. ms toda la terapia
depurativa descrita antes, el organismo recupera vitalidad, energa
vital.
Si es el umbral lo que baja y el nivel de toxinas est por encima, en
el organismo rpidamente se va a producir una enfermedad o
crisis curativa. Es decir, vuelven a aparecer sntomas antiguos
puesto que el organismo nos va a avisar de que de nuevo se ha
sobrepasado el nivel permitido. Pero recuerde, no por aumento de
toxinas, sino por disminucin del nivel toxmico y aumento de
vitalidad. Esto, aunque muy mal entendido por muchas personas, y
muchas veces conseguido por los tratamientos naturales, es lo
mejor que le puede ocurrir a una persona. Son estas crisis curativas
las que poco a poco nos van devolviendo al verdadero estado
saludable (5 rectngulo).
Esto es lo que debemos entender cuando estamos recibiendo una
tratamiento de medicina natural. La aparicin de sntomas, que
creamos tener olvidados es lo que se llama en medicina natural y
homeopata la LEY DE HERING. Esta dice as: "La mejora y la
curacin se producen de dentro a afuera. Los sntomas
desaparecen desde arriba hacia abajo. Las molestias van desde un
rgano importante a otro menos importante. Los sntomas
desaparecen en el orden inverso a su aparicin.
SaludBio

Pgina 26

Es imprescindible conocer la importancia de esta ley de la

naturaleza, y para ello le animamos a leer el artculo: Las crisis
curativas en Medicina natural e Iridologa
Conclusin
Concluyendo podemos decir que la medicina natural biolgica
cumple con una ley muy importante, la LEY DE ARNDT-SCHULTZ.
Esta dice lo siguiente: La accin fisiolgica de una clula, resulta
aumentada o disminuida en relacin con la intensidad del estmulo.
Un estmulo dbil aumenta la capacidad vital, un estmulo fuerte la
frena, y un estmulo exagerado la elimina.
La medicina natural biolgica con sus estmulos dbiles (fitoterapia,
homeopata, homotoxicologa, etc.) fomenta la capacidad de
reaccin y las funciones fisiolgicas de las clulas orgnicas, as
como todo el sistema de la Gran Defensa. Por el contrario, la
medicina qumica medicamentosa con sus estmulos exagerados,
debido a la concentracin qumica de los medicamentos, elimina la
reaccin y la capacidad de autocuracin que posee el organismo
provocando en muchos casos un crculo vicioso del que es difcil
salir.

Tratamientos de enfermedades con Medicina Natural

Presentacin de la seccin tratamiento de enfermedades
Los tratamientos naturales de SaludBio estn basados en la
investigacin que durante cientos de aos numerosos naturpatas e
investigadores han realizado sobre terapias o tratamientos naturales
como Bernard Jensen (Medicina natural), A.Vogel (Medicina
natural y Fitoterapia), Manuel Lezaeta (Medicina natural -doctrina
SaludBio

Pgina 27

trmica-, Geoterapia), Ferrandiz (Fitoterapia), Sebastin Kneipp

(Hidroterapia), Samuel Hahnemann (Homeopata), Hans-Heinrich
Reckeweg (Homotoxicologa), Rene Quinton (Talasoterapia),
Linus Pauling (Medicina ortomolecular) y otras tcnicas y terapias
como el higienismo, geobiologa, etc.
Objetivos del Indice Teraputico
De ninguna manera pretende este Indice Teraputico ser un
consultorio mdico. Eso sera un error. Ante cualquier sntoma visite
a su mdico, terapeuta o naturpata para que estudie su caso en
particular.
La razn es muy sencilla: cada persona es un universo. Es cierto
que estructuralmente y fisiolgicamente somos iguales; sin
embargo, cada persona tiene una constitucin, debilidades y
fortalezas innatas, ambiente, crianza, mentalidad, personalidad,
etc., que difieren del resto de los individuos. Y cuando una persona
tiene un problema de salud lo primero que hay que hacer es un
historial mdico. De modo que solo podemos hacer un diagnstico a
travs de la anamnesia y del reconocimiento clnico.
Sin embargo, es mucha la informacin que circula por Internet sobre
tratamientos, dietas, terapias, etc. Lo nico que se desea hacer es
aportar informacin que est avalada por profesionales muy
cualificados y que pueden servir de orientacin en un momento
dado o incluso de comprensin de porqu se nos manda cierto tipo
de planta medicinal, suplemento alimenticio, etc. o qu tipo de
terapia puede ser til para ciertos problemas de salud.
Consideramos que uno de los derechos ms importantes que tienen
todas las personas, adems de la salud, es la informacin. Y
despus, cada uno se hace responsable de cmo utilice la
informacin a la que tiene derecho.
Terapias o tcnicas en las que se basa
SaludBio

Pgina 28

Observarn que en el Indice se pondr el nombre de la enfermedad

o del rgano en cuestin que sufre el problema o, aunque no tenga
un problema especfico, que alimentos, plantas medicinales,
suplementos o complementos nutricionales, terapias van bien para
tal rgano. Ni que decir tiene que es mucha ms la informacin que
se podra exponer aqu.
Como podrn notar se pondr principalmente:
Alimentos o jugos que son idneos para esos trastornos u
rganos.
Plantas Medicinales que pueden ayudar a limpiar y depurar o
alimentar y regenerar.
Homeopata: remedios homeopticos que han ido bien en
estos casos. En los problemas de salud o enfermedades que
se indiquen los remedios homeopticos se suelen tomar en
dilucin 5CH o 7 CH, cinco grnulos cada hora a menos que se
indique otra dilucin. Se alarga el intervalo entre tomas cuando
sienta una mejora.
Hidroterapia: Lavados, frotaciones, baos, etc. tiles.
Geoterapia: Barros, arcilla, cataplasmas, etc.
Talasoterapia: Uso del agua del mar como complemento
nutricional.
Complementos o suplementos alimenticios:
minerales, aceites, etc.

Vitaminas,

Homotoxicologa:
Medicamentos
Homotoxicolgicos
(Homeopata de 2 generacin) que son de muy gran ayuda.
No siempre se pondr informacin sobre cada apartado anterior.
Solo cuando sean problemas de salud ms comunes.
Alimentacin: la clave de la salud
SaludBio

Pgina 29

Sin embargo queremos sealar algo fundamental: Sin un cambio en

la dieta en la mayora de los casos, todos estos consejos puede
que se queden en nada. Por la experiencia de dcadas en el campo
de la medicina natural o alternativa les podemos decir que la
alimentacin es el primer y principal medicamento con el que
contamos. Si a esta no la tenemos en cuenta, todo lo dems puede
ser, si no un fracaso, no tan efectivo como quisiramos.
Por lo tanto, un rgimen de salud vegetariano (en la mayora de
los casos), bien compatibilizado, de alimentos biolgicos (si es
posible) es la clave. No lo olvide, si no cambia sus hbitos
alimenticios, a veces, sus costumbres cotidianas; y muchas veces
hasta su personalidad o manera de ver la vida puede que no
encuentre el camino hacia uno de los mayores bienes de los que
disponemos: LA SALUD.
Observaciones: Recuerde que las plantas medicinales pueden
tener nombres distintos segn el pas. Por otra parte, no todas se
pueden encontrar segn la legislacin de cada pas.
En cuanto a los productos de homotoxicologa:
g= gotas, c= comprimidos, a= ampollas, p= pomada
Las definiciones de las enfermedades estn basadas en el
Diccionario Terminolgico de Ciencias Mdicas. (13 edicin).

La enfermedad como hiper o hipoactividad: Agudo o

crnico
En nuestro artculo Salud y enfermedad: definiciones, hemos
definido lo que es salud y enfermedad desde diferentes criterios,

SaludBio

Pgina 30

desde la ecologa a la medicina china, pasando por la medicina

convencional, homeopata y medicina natural.
En una de esas definiciones de lo que es salud y
enfermedad nos centramos en el punto de vista de la Iridologa.
Esta definicin de enfermedad enlaza la enfermedad con un estado
de hiperactividad o hipoactividad de los rganos o tejidos de nuestro
cuerpo. Este concepto de hiper o hipoactividad es bastante
antiguo. D. D. Palmer, el padre de la quiroprctica en el siglo XIX
afirmaba que la anormalidad en el funcionamiento corporal se halla
directamente relacionada con la hiperactividad o hipoactividad en al
aprovisionamiento nervioso de los tejidos, y esto a su vez causa que
los tejidos y rganos se vuelvan funcionalmente hipo o hiperactivos.
Esta visin de Palmer de la causa de la enfermedad tambin puede
usarse como principio para entender la salud en general.
Si un rgano tiene un nivel de actividad normal decimos que es
saludable y est equilibrado. De la misma manera que a la hora
de comer no deseamos que la comida est demasiado fra ni
demasiada caliente, una actividad histolgica justo en el medio se
asocia con una buena salud.
Todos conocemos lo que ocurre si un nio es hiperactivo o
hipoactivo. Un nio hiperactivo es una fuente de preocupacin para
los padres y no es algo deseable, pero ver a un nio hipoactivo es
igual de preocupante. De la misma manera sucede con nuestras
clulas, tejidos, sistemas, aparatos y rganos corporales. Si un
tejido funciona en exceso por aumento del flujo nervioso se dice que
es hiperactivo o que est en un estado agudo. Por el contrario, si el
rgano o tejido funciona por debajo de lo normal se dice que se
encuentra en estado hipoactivo o subagudo, crnico y degenerativo.
En cualquiera de estas situaciones hay una alteracin. Si este
estado hiperactivo o hipoactivo se prolonga en el tiempo conduce a
la enfermedad con sus sntomas correspondientes. Y adems
SaludBio

Pgina 31

debemos entender que si un rgano no funciona correctamente

puede interferir con el mal funcionamiento de otros rganos. De
aqu el dicho popular que una operacin quirrgica conduce a otra.
La hiperactividad
Toda hiperactividad orgnica es una condicin aguda. Es un
exceso de flujo nervioso tanto del sistema nervioso central o del
sistema nervioso autnomo hacia el rgano en particular. En todos
estos casos la hiperactividad nervioso hacia el rgano en cuestin
proporciona un mayor suministro de sangre y, por lo tanto, de
nutrientes. La hiperactividad orgnica es lo que est asociado con
todas las enfermedades que terminan en itis. Es decir, una
bronquitis, faringitis, otitis, etc. es un estado de hiperactividad. Es el
esfuerzo orgnico por disolver, descomponer, neutralizar, destruir
todo lo txico que est acumulndose o haciendo dao al tejido u
rgano.
Entre los sntomas asociados a la hiperactividad encontramos
los siguientes:
La persona se siente mal cuando est en reposo.
Dolor y malestar
Calor
Enrojecimiento
Inflamacin
Fiebre
Irritacin
Sensibilidad
Pus
SaludBio

Pgina 32

Descarga
Hinchazn
Es digno de mencin que a menos que un tejido sea hipoactivo y
crnico por herencia, los tejidos siempre pasan por este estado de
hiperactividad (agudo) antes de volverse crnicos. As funciona el
organismo. Ninguna mujer puede tener un beb sin antes estar
embarazada.
La hiperactividad paso necesario para la curacin
Ante cualquier problema de salud, un primer paso necesario,
imprescindible para volver a la normalidad o la salud es pasar por
un perodo de hiperactividad. Las condiciones agudas, inflamatorias,
son un primer paso para el proceso de curacin.
En nuestro artculo de la ley de Hering y los procesos curativos ya
explicamos algo sobre este asunto. En homotoxicologa tambin se
explica la importancia de pasar a las vicariaciones regresivas. Es
decir, si estamos en un estado crnico o degenerativo, no habr
curacin si no pasamos por el estado agudo o de hiperactividad.
Sin embargo, no entender esto es un verdadero problema para la
salud de las personas en general. Cuando pasamos por un proceso
agudo, hiperactivo, la gente desea reducir la fiebre, la inflamacin y
el dolor, por lo que recurren a medicamentos supresores para
aliviarse de sus sntomas. Lo que la gente no sabe es que esto les
lleva no a la curacin real ni a restablecer su salud o calidad de
vida, sino a la cronicidad. Las medicinas no curan, lo hace nuestro
propio organismo con los mecanismos que la naturaleza le
proporciona.
Si sabemos tratar adecuadamente los procesos hiperactivos o
agudos nos llevarn a la salud. El cuidado incorrecto o supresivo, y
la probable negligencia, nos conducir a la cronicidad. Y aunque los
SaludBio

Pgina 33

estados crnicos son menos molestos que las etapas agudas de la

enfermedad, pueden ser ms destructivas a largo plazo.
La hipoactividad
La hipoactividad orgnica est asociada con el estado crnico.
En este caso el flujo nervioso hacia el rgano, sistema o tejido es
deficiente. El tejido no recibe ni la energa, ni la sangre, ni los
nutrientes que necesita para cumplir su funcin. Podemos decir que
todas las enfermedades que terminan en osis son enfermedades
por hipoactividad, as como todas las enfermedades llamadas
degenerativas.
Entre los sntomas asociados a la hipoactividad encontramos
los siguientes:
Baja temperatura del tejido afectado
Rigidez
Dolor sordo o falta de dolor
Prdida del funcionamiento
Falta de descarga
Falta de pus
Poca inflamacin o ninguna
Las enfermedades por hipoactividad o enfermedades
crnicas son ms molestas que dolorosas, pero son serias. Se
desarrollan principalmente por no haber tratado adecuadamente los
sntomas de hiperactividad o enfermedades agudas. Otra posible
causa de una enfermedad por hipoactividad o crnica es la
debilidad hereditaria del rgano o sistema orgnico.
A diferencia de las enfermedades hiperactivas, las enfermedades
crnicas son ms difciles de tratar para los mdicos. Por lo
SaludBio

Pgina 34

general, se le dice al paciente que tiene que aprender a vivir con

ella. En este punto, la enfermedad ms que curada es controlada.
Es aqu donde el negocio de las multinacionales farmacuticas
entra en el juego. La venta de medicamentos supresores es muy
lucrativo, y es a lo que se dedica la industria farmacutica: al
mantenimiento del estado crnico o hipoactivo, no a la curacin.
Este tipo de tratamiento de la enfermedad crnica es un
obstculo hacia la curacin verdadera. Slo permite que el
paciente se sienta ms cmodo en su estado crnico mientras que
avanza irresistiblemente al estado degenerativo, tratando de
posponer el da que tenga que rendir cuentas. Es aqu donde la
mayor parte de la ciruga entra en juego; es como el ltimo recurso
despus de aos de descuido o supresin.
Cuando llegamos al estado degenerativo la hipoactividad es severa.
La falta de energa nerviosa, de oxgeno, de vitaminas, de
minerales, de enzimas, de hormonas, de sangre, de un sistema
inmune normal, de reaccin, conduce a la destruccin del tejido u
rgano. En esta etapa el tejido conserva muy pocas, si acaso
alguna, capacidad funcional. El resultado final de una enfermedad
degenerativa es el fracaso del organismo en su intento por
sobrevivir ante un estado de envenenamiento crnico.
Cmo saber si mis rganos estn hiperactivos o hipoactivos:
IRIDOLOGIA
Ya hemos dicho la frmula para conocer si nuestros tejidos estn
hiper o hipoactivos. Por lo general, si nos diagnostican itis u osis.
Tambin hemos descrito los sntomas de ambos estados. Sin
embargo, hay un mtodo infalible, cmodo, no invasivo, integral y
que no tiene comparacin con nada para conocer de un vistazo el
estado promedio de nuestro organismo, as como cada rgano o
sistema: LA IRIDOLOGA.
SaludBio

Pgina 35

La iridologa es la ciencia que estudia el iris, pero lo estudia

desde este punto de vista que hemos sealado: hiperactividad o
hipoactividad. La iridologa no diagnostica enfermedades, ni las
clasifica, pero s nos habla de hiper o hipoactividad orgnica.
La iridologa no puede decirnos si usted tiene una lcera de
estmago, pero puede decirnos si la porcin de su iris que
representa de forma refleja al estmago muestra que el tejido
gstrico es hipoactivo.
La iridologa no puede decirnos si usted tiene clculos biliares,
pero puede decirnos si la porcin de su iris que representa de forma
refleja a la vescula biliar muestra que el tejido es hipoactivo.
La iridologa no puede medir si usted tiene fiebre, pero puede
decirnos si ciertas porciones de su iris que representan a la
garganta, faringe, bronquios, etc. se encuentran en estado de
hiperactividad. Y as podramos analizar cada rgano de su cuerpo.
Es algo maravilloso!
Por lo tanto, un estudio iridolgico se dirige principalmente a
determinar el nivel de actividad de los tejidos y no a diagnosticar o
denominar enfermedades. Recuerde: los tejidos sanos no son
hiperactivos ni hipoactivos, desempean una actividad normal. Un
buen iridlogo no necesita diagnosticar enfermedades (eso es
trabajo de los mdicos), cuando puede definir si los tejidos son hiper
o hipoactivos, agudos o crnicos.
Una ltima reflexin. Si nuestro organismo tiene este sencillo
mtodo de anlisis para conocer nuestro estado de salud: la
iridologa, no ser que la naturaleza de las enfermedades es slo
cuestin de hiperactividad o hipoactividad? Puede parecer simplista,
pero dejando a un lado las enfermedades genticas, qu es todo
lo dems?

SaludBio

Pgina 36

Los principios de la curacin en la Medicina Natural

Todas las enfermedades son curables, pero no todos los
pacientes. Con esta frase de un maestro de naturopata se nos
recuerda que saber dnde comenzar la curacin de un paciente no
siempre es fcil.
Sin embargo, un primer paso que cualquier mdico debera tener
en cuenta es que evitar una enfermedad tambin es una forma
de curacin, y que todo depender de las medidas que tomemos
mucho antes de que aparezca la enfermedad.
Los principios de la curacin
Segn el Dr. Bernard Jensen, hay tres principios de curacin que
deben ser especialmente recordados:
Primer principio de la curacin: El organismo debe tener un
torrente circulatorio sano
Difcilmente se puede curar una persona de una enfermedad si est
anmica. Cada clula de nuestro organismo depende de la sangre,
y sta debe mantenerse pura, libre de toxinas y con un buen
recuento de glbulos rojos para que llegue hasta la clula ms
recndita de nuestro organismo.
El padre de la Osteopata, el Dr. Still, ya coment que uno de los
principios de la Osteopata es: El principio de la arteria es
supremo. Si nuestras arterias son ricas en nutrientes nuestro
cuerpo estar bien alimentado. Esto es fundamental para que la
vida celular y sus estructuras puedan absorber los alimentos vitales.
Hay que asegurarse de que esos nutrientes son absorbidos en el
cuerpo y son debidamente asimilados para que la sangre pueda
conducirlos a todas las estructuras del organismo.
Segundo principio de la curacin: La sangre debe circular con
la rapidez suficiente para que llegue a todos los rganos
SaludBio

Pgina 37

No basta con que nuestra sangre contenga esos nutrientes vitales o

est libre de txicos, es necesario una correcta circulacin para dar
al organismo la oportunidad de reconstruir y reparar el cuerpo tan
rpidamente como se requiera.
Tercer principio de la curacin: Proporcionar al organismo el
descanso necesario
Ha notado como una persona enferma necesita acostarse,
descansar? Cualquier gravedad que pueda conllevar una
enfermedad se hace ms liviana si la persona est en posicin
horizontal.
El descanso permite que el cuerpo se recupere y se regenere. Si en
nuestro vivir diario sentimos fatiga, cansancio, este es un primer
sntoma de que algo no anda bien. De la misma manera que el
organismo nos da seales de sus necesidades con la sed o el
hambre, el cansancio es otra forma de avisarnos de que hay que
parar. Este descanso se debe manifestar no slo con una buena
porcin de descanso nocturno, sino tambin cuando no sentimos la
necesidad de comer, es decir cuando nuestro aparato digestivo
tambin nos dice que tiene la necesidad de descansar. Ya hemos
comentado que el ayuno es una de las principales terapias para la
curacin de las enfermedades.
Recuerde que si no paramos a tiempo es como seguir arreando a
un caballo que ya est extenuado; se echar en el suelo y no se
volver a levantar. As pasa con nosotros en las enfermedades
crnicas. Nuestros rganos dbiles son los que ms necesitan
descanso.
Nosotros somos tan fuertes como nuestro rgano ms dbil. Si
se rompe la cadena, es decir, si se rompe el rgano ms dbil, la
curacin ya es dudosa.
Suprimir sntomas con medicamentos no es curar
SaludBio

Pgina 38

Muchos creen haber curado un mal cuando meramente lo han

reprimido, inhibiendo los sntomas, relegndolos a otra parte del
organismo donde permanecern latentes para manifestarse ms
adelante ya en una forma crnica.
El verdadero mdico debe interesarse en fortalecer el estado de
salud de sus pacientes ms que por establecer un tratamiento de
curacin. El reprimir sntomas con medicamentos es cultivar el
terreno propicio para desarrollar el estado crnico de una
enfermedad. La administracin de medicamentos no siempre es
conveniente, mientras que si conseguimos crear un organismo
saludable, ste tendr las reservas y la resistencia necesaria para
hacer frente a las enfermedades.
De dnde viene la curacin? No tan slo del sistema de
tratamiento, sino de las resistencias que tenga el cuerpo. El cuerpo
se cura slo, se regenera y se rejuvenece si tiene reservas
almacenadas
Conclusin
Aunque hemos resumido de forma sencilla lo que implica la
curacin dentro de la Medicina Natural, podemos concluir que la
limpieza y desintoxicacin de nuestra sangre es lo primero que
debemos atender si deseamos curar una enfermedad. Si la sangre
est pura, con una buena circulacin y con una buena actitud
mental no hay enfermedad. Para conseguir esto es vital la
correcta alimentacin; una alimentacin que nos aporte los
nutrientes vitales que necesitamos y que, no slo, nos nutra
correctamente, sino que nos depure de las toxinas acumuladas. Sin
embargo, desgraciadamente nuestra sangre en la actual civilizacin
se est convirtiendo en portadora de materias sintticas y
artificiales. No nos debera de extraar que todas las enfermedades
crnicas vayan aumentando.
SaludBio

Pgina 39

Qu necesita una persona enferma

A continuacin damos algunos consejos generales que toda
persona enferma y sus familiares deberan de tener en cuenta
para sobrellevar este estado.
Nutricin sana y en cantidad moderada.
El enfermo no se cura por comer ms, todo lo contrario, el exceso
de comida agota el cuerpo y le priva de la energa vital que necesita
para curarse antes.
Ayuno (descanso fisiolgico)
Se recomienda ayunar durante la crisis de desintoxicacin y llevar
una alimentacin a base de frutas, verduras y licuados o batidos en
la enfermedad crnica.
Reposo y sueo
La persona enferma que de por s es una persona agotada necesita
descansar y dormir mucho. Una vez ms, esto permitir que su
energa se concentre en devolver el equilibrio perdido al organismo.
Calma emocional y psicolgica
Se hace necesario que las personas que se encuentran alrededor
del enfermo manifiesten calma, lo cual no quiere decir que no se
expresen emociones o sentimientos. Durante la enfermedad,
olvdese de la televisin para que no lo agote.
Reposo sensorial
El enfermo necesita estar en un medio sin ruidos, sin voces y sin
luces fuertes, especialmente en algunos procesos. Mantener la
habitacin del enfermo a una temperatura agradable.
Aire puro
SaludBio

Pgina 40

Siempre que se pueda se recomienda mantener las ventanas de la

habitacin de la persona enferma abiertas. Por supuesto, se prohbe
fumar delante del enfermo o en su habitacin.
Agua pura
Para favorecer la curacin del enfermo se precisa del agua vital de
los alimentos frescos, frutas y verduras o el agua pura de un
manantial con baja mineralizacin.
Limpieza e higiene externa
Se precisa mantener la higiene personal, y se recomienda la ducha
con agua templada o un poco caliente. Si se puede, nunca viene
mal terminar la ducha con una frotacin rpida de agua fra y
abrigando en seguida para entrar en calor y activar la circulacin
sangunea.
Ropas y sbanas de fibras naturales
La ropa que est en contacto con el cuerpo del enfermo debe ser de
fibra natural (algodn, lino, etc.) Las sbanas de algodn. Para
mantener el calor corporal chaquetas o mantas de lana virgen u otro
tejido natural.
Mantener la casa agradable
Hay que procurar mantener lo ms limpio y agradable posible el
lugar donde est el enfermo. Unas bonitas flores ayudan a
cuidarle.
Mantener claridad en la habitacin durante el da
Mantenemos la claridad de la luz del da en la habitacin a menos
que no le afecte desfavorablemente, como por ejemplo en el caso
de una migraa.
Sol en condiciones adecuadas
SaludBio

Pgina 41

El sol es uno de los cuatro elementos de la naturaleza y es

imprescindible para la salud en una cantidad adecuada.
Contacto con la naturaleza
Una persona enferma necesita de vez en cuando estar y pasear
tranquilamente al aire libre.
Amistad y amor
El enfermo necesita sentirse protegido por el medio familiar y los
amigos. El amor es la mejor medicina.
Momento para interiorizar
La enfermedad es un buen momento para interiorizar y estar con
uno mismo sin necesidad de preocuparnos por nuestro trabajo,
familia, etc.
Necesita que se le escuche y se le anime
La persona enferma, fsica o mentalmente, necesita, que alguien
escuche. Necesita alguien a quien contar sus problemas, miedos y
angustias.
Dejar que el cuerpo se exprese
Es decir, sin reprimirlo con medicamentos y si es necesario guiado
por alguien experto.

El pH y la salud
Qu es el pH?
Utiliz alguna vez en la escuela una tira de papel tornasol para
medir el pH de un lquido? Si la tira de papel se coloreaba de rojo
SaludBio

Pgina 42

significaba que la solucin era cida. Si se volvi azul, la solucin

era bsica (alcalina).
Pues bien, la sangre tiene su propio nivel de pH. Y cada vez son
ms los profesionales de la salud que consideran que un nivel de
pH equilibrado es la clave para una buena salud.
El trmino pH significa potencial de hidrgeno, que es la
concentracin de iones hidrgeno en una sustancia o solucin. El
rango de pH es de 0 a 14. El pH ideal de la sangre humana es
7,38. Los nmeros ms altos indican alcalinidad, los nmeros ms
bajos indican acidez.
Estos iones de hidrogeno poseen una carga elctrica que es
positiva y existe siempre un equilibrio entre estos y otros de carga
negativa que son los iones oxidrilo, de tal forma que el producto de
las cantidades existentes de ambos es constante (producto inico)
para una disolucin dada, y si uno asciende, irremediablemente
tiene que descender el otro, cuando ascienden los iones hidrgenos
ascienden las cargas positivas y descienden las cargas negativas
en forma de iones OH u oxidrilos en este caso concreto se dice que
estamos en acidosis y en el caso contrario, cuando predominasen
las cargas negativas estaramos en alcalosis.
Sntomas de un pH cido
El cuerpo simplemente no puede tolerar los desequilibrios hacia un
estado de acidez prolongado. En las primeras etapas de este
desequilibrio, los sntomas pueden incluir cosas tales como
erupciones en la piel, dolores de cabeza, alergias, resfriados
y gripe, y problemas de sinusitis, etc. Cuando el estado de acidez
perdura, los sistemas orgnicos se debilitan y empiezan a ceder.
Si el pH del tejido se desva demasiado hacia el lado cido, los
niveles de oxgeno disminuyen y mueren las clulas.

SaludBio

Pgina 43

Por el contrario, es prcticamente imposible que un trastorno de la

salud o la enfermedad perdure cuando su pH est en la zona neutra
(7.0-7.4). En este nivel, el cuerpo tiene un fuerte sistema
inmunolgico que le ayudar a prevenir de posibles enfermedades.
Hoy en da la mayora de las personas tienen un pH por debajo de
lo ideal.
Cuando el pH est fuera del rango normal, aparecen toda clase de
trastornos. Por un lado, la produccin de organismos patgenos
(bacterias, virus, etc.) prosperan. Esto explica por qu algunas
personas expuestas a ciertas bacterias o virus se enferman y otras
no. No es en s el microbio, es el terreno.
Las condiciones cidas pueden causar que los msculos se
contraigan y frenar el intercambio de nutrientes y productos de
desecho de las clulas musculares, causando fatiga y dolor. De
hecho, un desequilibrio del pH afecta a toda la actividad celular en
el cuerpo y puede llevar a una amplia gama de enfermedades
degenerativas.
Entre otras cosas, una sangre cida bloquea la absorcin de
vitaminas, crea la acumulacin de txicos en las clulas, disminuye
la funcin de los rganos, impide una buena digestin, crea un
exceso de gases y distensin abdominal, provoca aumento de peso
no saludables, y acelera el proceso de envejecimiento.
Cuando el pH es inferior a 7,0 el envejecimiento se acelera debido
a que los cidos se acumulan en las paredes de las clulas,
haciendo que se endurezcan y se sequen. Por el contrario, el
envejecimiento es ms lento cuando los residuos de cidos se
eliminan del cuerpo.
Cmo disminuye el pH de la sangre
Aunque cada rgano del cuerpo tiene su propio pH, recordamos
que el pH de la sangre es la clave porque es un reflejo del estado
SaludBio

Pgina 44

del organismo en su conjunto ya que todas nuestras clulas estn

directamente relacionadas con el intercambio de oxgeno y
nutrientes que la sangre les proporciona.
La dieta y el estilo de vida estresante afectan directamente los
niveles de pH de todos los fluidos corporales, lo que pude
determinar el buen o mal funcionamiento del sistema inmunolgico.
Un sistema inmunolgico debilitado, por supuesto, significa una baja
resistencia a las infecciones.
Un alto grado de cido tambin permite que el colesterol LDL (el
colesterol malo) de adhiera de forma ms rpida a las arterias,
daando las paredes arteriales y la creacin de acumulacin de
placa.
Los alimentos procesados, pre-envasados, azucarados, pastas
refinadas, productos lcteos (leche, queso, helados, etc.), bebidas
alcohlicas, drogas, carnes, pescados y charcutera promueven la
acidez por su composicin. Las protenas e hidratos acidifican el
organismo.
El estrs juega un papel importante en la creacin de un exceso de
cido. Esta es la razn por lo que las personas que tienden a vivir
en un perpetuo estado de tensin son ms propensas a desarrollar
condiciones de acidez.
Si no duerme lo suficiente, si su trabajo le estresa, si est
pasando por un divorcio, si se est mudando a una nueva ciudad, si
vive amargado, el cuerpo acumular ms cido de lo que puede
manejar.
El tabaco, el alcohol, las drogas, los contaminantes ambientales o
qumicos acidifican su organismo.
Cmo medir su pH sanguneo
SaludBio

Pgina 45

Aqu entramos en un punto interesante: cmo s yo si tengo un pH

cido? No es cuestin de hacerse una sangra todos los das y
medirse el pH (por cierto con el papel de tornasol no podr hacerlo),
pero s lo puede utilizar para medir el pH de su saliva y de su
orina.
Aunque no es del todo definitivo, el pH de la orina es un indicador
de cmo est su organismo. Cuando nos hacemos una anlisis de
orina observar que es muy comn que el pH de la orina sea de 5.
La medicina oficial no le va a dar mucha importancia a ese dato
puesto que hasta el 5 (cido) lo consideran normal. Es cierto que
influir lo que usted haya cenado la noche anterior (si cen carne o
pescado, sus riones tendrn que filtrar y eliminar los cidos que se
han producido al metabolizar su organismo ese alimento, y por lo
tanto el pH ser bajo), pero si usted se mide el pH de su orina todos
los das nada ms levantarse y siempre es 5, entonces usted no
est no est haciendo las cosas de forma saludable. Con la saliva
pasa algo parecido aunque el procedimiento es algo ms complejo.
Restablecer el equilibrio del pH
El realizar unos cambios moderados en la dieta puede ayudar a
restablecer su equilibrio del pH. Para empezar, trate de comer ms
frutas y verduras. Deje a un lado los alimentos como quesos,
refrescos, alcohol, alimentos procesados y edulcorantes (use miel
en su lugar). Aproximadamente el 80 por ciento de su dieta debe
consistir en alimentos alcalinos.
Si estos cambios en la dieta le parecen demasiado para usted,
puede considerar tomar suplementos alcalinos. Un estudio hace
unos aos analiz si los suplementos con minerales alcalinos
influyen en los sntomas de los pacientes con dolor lumbar crnico.
La investigacin dio como resultado que los pacientes que tomaron
suplementos alcalinos sus sntomas de dolor disminuyeron en un 49
por ciento y aument su nivel de pH de la sangre. La conclusin:
SaludBio

Pgina 46

un nivel de pH desequilibrado puede contribuir a los sntomas de

dolor de espalda.
Otra medida cada vez ms comn es alcalinizar algo el agua con
bicarbonato sdico. Aunque esta medida es mejor que sea dirigida
por un profesional de la salud.
Para reducir su nivel de estrs, lo que ayudar a regularizar el
pH es probar a hacer ejercicios de respiracin profunda, comer
alimentos alcalinos o realizar cualquier otro tipo de tcnica de
relajacin que considere buena para usted. El ejercicio moderado,
caminar 10 minutos al da o darse una larga caminata tambin le
ayudar en la reduccin del estrs y restablecer el equilibrio de su
pH, la clave para una buena salud.

La ley de Hering y las crisis curativas

Para llegar a la Salud necesitamos atravesar sucesivas crisis
curativas de acuerdo con la Ley de curacin de Hering que dice
as:
"La mejora y la curacin se producen de dentro a afuera. Los
sntomas desaparecen desde arriba hacia abajo. Las molestias van
desde un rgano importante a otro menos importante. Los sntomas
desaparecen en el orden inverso a su aparicin".
Por medio de este proceso constructivo encaminado hacia la salud,
los tejidos viejos y enfermos son reemplazados por tejidos nuevos y
sanos. Mientras que la crisis de la propia enfermedad, por el
contrario, es desfavorable aunque tambin sea natural, y todos los
rganos del cuerpo se rebelan contra ella en vez de colaborar; en el
caso de la crisis curativa todo colabora para el beneficio del
SaludBio

Pgina 47

organismo. Cualquier evento que ocurra en el organismo, sea

favorable o desfavorable, est controlado por leyes naturales.
La experiencia de pasar por una crisis curativa se parece mucho a
los estados crticos de la enfermedad, puesto que se volvern a
experimentar los sntomas del mal que aquejan al paciente, pero
hay una diferencia muy importante: la eliminacin. En la crisis
curativa la eliminacin es perfecta. La defecacin es natural. Todos
los rganos de eliminacin estn cumpliendo con su funcin en
forma normal. En los estados crticos de la enfermedad, en cambio,
los procesos de eliminacin cesan o son insatisfactorios, lo que
complica an ms el estado patolgico del paciente. En la crisis
curativa los procesos de eliminacin se aceleran debido a la
abundancia de energa vital recuperada. Todas las secreciones y
otras formas de desechos acumulados en el organismo se disuelven
y fluyen libremente, y as se establece un proceso de limpieza
general y purificacin.
Principios fundamentales de la Ley de Hering
La mejora y la curacin se producen desde dentro hacia fuera
Los sntomas desaparecen desde arriba hacia abajo
Las molestias van desde un rgano importante a otro menos
importante
Los sntomas desaparecen en el orden inverso a su aparicin
La mejora y la curacin se producen desde el interior del
organismo hacia fuera
Esto significa que para llegar a la salud las toxinas que hemos ido
acumulando en nuestro interior (rganos internos) tienen que salir
hacia el exterior; de modo que son nuestros rganos internos los
primeros en curarse. Cuando la enfermedad sale por la piel u
rganos externos es seal de que estamos llegando definitivamente
SaludBio

Pgina 48

a la salud. Para que esto se cumpla es necesario pasar por

diferentes crisis curativas en esos rganos internos y saber
interpretarlos para no sofocar los sntomas con medicina qumica.
En la Iridologa se observa el cumplimiento de este principio de la
Ley de Hering porque veremos como el iris empieza a aclararse en
forma de crculo desde el centro hacia el exterior. Esto puede llevar
meses.
Los sntomas desaparecen desde arriba hacia abajo
Si deseamos llegar a la salud, lo primero que debemos curar es
nuestro cerebro. Nuestra forma de pensar, de sentir, nuestras
emociones deben dar la fuerza motora, a todo el proceso de
curacin ya que en el sistema nervioso se acumula la energa vital
imprescindible para el proceso de la curacin. Una mente negativa,
con pensamientos destructivos, violentos jams podr dirigir el
proceso de reversin hacia la salud. Esta vuelta a la salud se
conseguir dependiendo de la vitalidad, gentica y capacidad
individual.
Las molestias van desde un rgano importante a otro menos
importante
Puesto que el organismo siempre buscar lo mejor para su
supervivencia, es fundamental que los primeros rganos en
depurarse sean los ms importantes, de modo que se deja para
siguientes crisis curativas los rganos menos importantes. En la
homotoxicologa se ha comprobado como los rganos ms
importantes para protegerse antes las agresiones de las
homotoxinas producen lo que en homotoxicologa se llama fase de
compensacin, es decir enfermedades que pretenden proteger a
los rganos vitales. Un ejemplo lo tenemos en cmo se pueden
producir fornculos en una diabetes latente, aparentemente
inexistente.
SaludBio

Pgina 49

Los sntomas desaparecen en el orden inverso a su aparicin"

Este principio tal vez sea el ms maravilloso de ver en la prctica
clnica. Cuando analizamos los procesos patolgicos por los que
hemos ido pasando a travs de los aos observamos que vamos
pasando de enfermedades agudas a enfermedades de deposicin y
despus llegamos a las enfermedades crnicas o degenerativas.
Esto es lo que en homotoxicologa llamamos fase de excrecin,
reaccin, deposicin, impregnacin, degeneracin y neoplasia o
vicariacin progresiva.
Pues bien a medida que el proceso curativo se inicia empezaremos
a experimentar DE NUEVO, por medio de crisis curativas, ojo, no
crisis de enfermedad!, los mismos sntomas o enfermedades que
desarrollamos anteriormente pero en orden inverso. Las
enfermedades ms recientes (y ms crnicas) resurgirn primero, y
poco a poco con nuevas crisis curativas llegaremos hasta las
enfermedades agudas que tuvimos muchos aos atrs.
Si la enfermedad se fue desarrollando a travs de muchos aos y
hemos llegado a una fase degenerativa es muy difcil que incluso
con medicina biolgica natural podamos llegar al final de la curacin
(vicariacin regresiva). Puede que nuestro organismo no tenga la
suficiente vitalidad como para completar el proceso curativo. En ese
caso tendremos que aprender a seguir viviendo con crisis de
compensacin y de curacin.
Entender la ley de Hering y el proceso curativo que se
desarrolla es fundamental si deseamos alcanzar la verdadera
salud.

SaludBio

Pgina 50

Las crisis curativas en Medicina natural e Iridologa

Las crisis curativas y la ley de Hering
A continuacin pasaremos a explicar algo fundamental para
entender cmo conseguir la verdadera salud.
Toda persona que ha pasado por una enfermedad ms o menos
grave debe atravesar por una o varias crisis curativas para poder
recobrar su salud. Es necesario entenderlas bien y saber actuar de
forma correcta cuando se presenten. Examinemos detenidamente
qu es una crisis curativa.
El gran Iridlogo y naturpata Bernard Jensen tuvo la experiencia
de vivir con sus pacientes muchas crisis curativas. Por lo tanto, l
con un lenguaje sencillo que llega a cualquiera nos describe este
maravilloso proceso. Esta informacin est sacada de referencias
que l ha hecho en sus publicaciones de las crisis curativas.
Veremos:
Definicin de crisis curativa.
Ley de curacin de Hering.
Cundo se presenta. Proceso.
Cmo llegar a la crisis curativa.
La alimentacin durante la crisis curativa.
Definicin de crisis curativa
"La crisis curativa es una reaccin aguda que resulta de la
preponderancia de las fuerzas curativas de la naturaleza sobre las
manifestaciones de la enfermedad. De esta crisis sigue la
recuperacin de la salud, y por lo tanto es un evento en conformidad
con el principio constructivo de la naturaleza". (Tomado de un
catecismo de naturopata).
SaludBio

Pgina 51

A continuacin se expondr lo que ocurre cuando ya estamos bien

adentrados en un programa de eliminacin y desintoxicacin.
La crisis curativa es un esfuerzo laborioso de cada uno de los
rganos del cuerpo para eliminar productos de desecho y facilitar el
camino hacia la regeneracin.
La ley de curacin de Hering
Esta crisis ocurre de acuerdo con la ley de curacin de Hering que
dice as:
"La mejora y la curacin se producen de dentro a afuera. Los
sntomas desaparecen desde arriba hacia abajo. Las molestias van
desde un rgano importante a otro menos importante. Los sntomas
desaparecen en el orden inverso a su aparicin".
Por medio de este proceso constructivo encaminado hacia la salud,
los tejidos viejos y enfermos son reemplazados por tejidos nuevos y
sanos. La crisis de la propia enfermedad, por el contrario, es
desfavorable aunque tambin sea natural, y todos los rganos del
cuerpo se rebelan contra ella en vez de colaborar, como en el caso
de la crisis curativa. Cualquier evento que ocurra en el organismo,
sea favorable o desfavorable, est controlado por leyes naturales.
La experiencia de pasar por una crisis curativa se parece mucho a
los estados crticos de la enfermedad, puesto que se volvern a
experimentar los sntomas del mal que aquejan al paciente, pero
hay una diferencia muy importante: la eliminacin. En la crisis
curativa la eliminacin es perfecta. La defecacin es natural. Todos
los rganos de eliminacin estn cumpliendo con su funcin en
forma normal. En los estados crticos de la enfermedad, en cambio,
los procesos de eliminacin cesan o son insatisfactorios, lo que
complica an ms el estado patolgico del paciente. En la crisis
SaludBio

Pgina 52

curativa los procesos de eliminacin se aceleran debido a la

abundancia de energa vital recuperada. Todas las secreciones y
otras formas de desechos acumulados en el organismo se disuelven
y fluyen libremente, y as se establece un proceso de limpieza
general y purificacin.
Y qu ocurre con los antiguos tejidos? No son reabsorbidos ni
eliminados de inmediato, son poco a poco intercambiados por
efecto de la corriente sangunea y este proceso gradual puede
tardar algunos meses. El proceso de construccin de una estructura
celular nueva se logra por medio de sangre buena y limpia que
contiene todas las sustancias requeridas y que circula en
abundancia por dondequiera que se hace necesaria. La verdadera
curacin se habr consumado cuando los tejidos viejos y enfermos
hayan sido completamente sustituidos por los nuevos y sanos.
Cundo se presenta. Proceso
De acuerdo con la descripcin que de l hacen los mdicos, este
proceso curativo puede requerir un tiempo ms o menos prolongado
antes que se presente la crisis. En un nio tal vez se requieran de
siete a catorce das. En los adultos suele ocurrir despus del tercer
mes. En algunos casos se presenta en ciclos de siete.
La crisis puede presentarse sin aviso, pero generalmente se puede
anticipar su cercana porque el paciente principia a decir que ya se
siente muy bien. Es por esto que decimos que la crisis curativa es
una bendicin disfrazada como agudizacin de la enfermedad.
Hay tres estadios por los que los pacientes han de pasar para llegar
a estar bien: el de eliminacin, el de transicin y el de
reconstruccin. La crisis suele ocurrir durante la etapa de transicin,
que es aquella en que los tejidos nuevos alcanzan madurez
suficiente para empezar a asumir las funciones que les
corresponden en un organismo que est ya en vas de perfeccin.
SaludBio

Pgina 53

La crisis curativa por lo general dura unos tres das y se inicia con
ligero dolor o incomodidad que puede llegar a tornarse ms severo
hasta que se haya alcanzado el punto de completa expulsin. A
veces se presentan fiebres altas. Despus de este punto los dolores
disminuyen en intensidad. Si la energa del paciente es poca, la
crisis puede durar una semana o ms. Cuanta ms vitalidad y
fortaleza tenga el paciente, ms profundamente afectado estar por
la crisis.
Cmo llegar a la crisis curativa
Aunque hay muchos caminos que conducen a la crisis, el ayuno es
el que con mayor rapidez har que aparezca. No obstante, el ayuno
por s solo no es suficiente para lograr el completo restablecimiento
de todos los males. Despus del ayuno el naturpata deber
prescribir los elementos qumicos que sean necesarios proporcionar
al organismo para su reconstruccin, y adems dar al paciente
instrucciones para una manera correcta de vivir.
Muchas veces no ocurre la crisis durante un perodo de ayuno. Si
este fuera el caso, ser necesario sujetar al paciente a un corto
programa reconstituyente de la salud antes que se logre la crisis.
Para que la crisis ocurra deben coincidir todas las circunstancias
que la propician: el clima y la altura adecuados. Una correcta actitud
mental, buenos hbitos de vida, una buena alimentacin, etc.
Tngase en mente que todo el organismo debe entrar en accin, en
las condiciones correctas.
Recurdese que cuando la crisis curativa est en desarrollo se
produce tambin una etapa aguda de lo que ha ocurrido durante el
curso de la enfermedad. Mientras se va eliminado el problema, sus
sntomas se van trazando paso a paso, pero en sentido inverso
como dice la ley de Hering. Para sanar, el paciente ha de pasar por
la crisis. Hay que esperarla, estar pendiente de ella y promoverla.
La crisis hace revivir al paciente las enfermedades o males que ha
SaludBio

Pgina 54

ido viviendo a lo largo de su vida. Aunque el paciente no recuerde

las que ha pasado, el organismo no olvida y recorre en sentido
inverso los males acumulados. Son muchsimas las experiencias
clnicas que demuestran este revivir de dolencias pasadas hasta el
total restablecimiento de la salud.

Higienismo: Los principios de la higiene vital

Analizaremos:
Higienismo, diferencias con la Medicina natural
El verdadero sentido de la enfermedad
El poder de curacin
La toxemia
La enervacin
Higienismo, diferencias con la Medicina natural
Las ideas higienistas tuvieron como comienzo de su desarrollo en
los primeros aos del siglo XIX. Los higienistas definen la "higiene"
como "el conjunto de prcticas destinadas a la preservacin y
restablecimiento de la salud". De modo que la higiene vital estudia
los medios que mantienen la vida: la alimentacin, el aire, el agua,
la luz, el calor, las actividades, el reposo, el comportamiento mental,
la respiracin, etc. Se diferencia de la "higiene natural" o mtodos
naturales, por no utilizar e incluso "prohibir" el uso de plantas
medicinales, arcilla, tcnicas hidroterpicas (estas ltimas por
considerar que no pueden forzar al organismo a expulsar toxinas),
enemas, etc.
La salud es el estado normal del ser vivo, pero debido al mal uso
de su libre albedro y no dejarse llevar por el instinto, como hacen
SaludBio

Pgina 55

los animales, tarde o temprano se produce una perturbacin por un

sin fin de factores que nos rodean que hacen que el estado de salud
integral sea muy inestable y difcilmente alcanzable en esta
sociedad programada.
El verdadero sentido de la enfermedad
Para el higienismo, tampoco la enfermedad es una agresin al
organismo, lo mismo que tampoco lo son los microbios. Por el
contrario, la enfermedad puede ser considerada como un medio
puesto en marcha por el cuerpo para remediar una situacin que
corre el riesgo de volverse extremadamente peligrosa para l. De
aqu la torpeza de la supresin de sntomas que aparecen con la
enfermedad. De modo que la enfermedad solo es la decisin que ha
adoptado el organismo para liberarse de una situacin anormal.
El poder de curacin. Autocuracin
La caracterstica de un cuerpo vivo respecto a uno muerto es que el
vivo posee una fuerza de vida o energa vital que es la que
desencadena todos los procesos relacionados con la vida (el
crecimiento de un nio, la cicatrizacin de una herida, la soldadura
de un hueso roto, etc.). Por lo tanto, esta fuerza de vida entra en
juego para oponerse a una situacin anormal. Toda situacin
anormal, provocada por no respetar las leyes de la vida, es
combatida por esa misma fuerza vital hasta que desaparece. De
modo que la fuerza de vida es el guardin vigilante del estado de
salud de todo ser vivo. De modo que todo sntoma como erupciones
en la piel, picores, granos, mocos, pus, vmitos, diarreas, etc., son
tentativa de retorno al estado de salud que la fuerza de vida
produce.
La fiebre tambin es un fenmeno de amplificacin de la
temperatura normal del cuerpo que permite acelerar unos procesos
para restablecer la salud. De todo esto se deduce que las llamadas
SaludBio

Pgina 56

"enfermedades agudas" hay que entenderlas y producirlas para el

correcto funcionamiento del cuerpo. Cuando estas no son
entendidas, sino suprimidas, aparecer la enfermedad crnica; y si
a sta se le sigue agrediendo llegaremos a la degeneracin y la
muerte, que es la salida normal que tiene el organismo que ya no es
apto para vivir.
Tambin para el higienismo es importante que comprendamos la
unidad del organismo. Cada clula individual de nuestro organismo
tiene los procesos de nutricin y eliminacin. Estos se deben llevar
a cabo con perfecta normalidad. Si estas clulas desempean sus
funciones con normalidad, sta se extender a todo el organismo ya
que el cuerpo es un todo compuesto de numerosas clulas. As que
del estado de vitalidad de las clulas depender del estado del
cuerpo.
La toxemia
El higienismo simplifica al mximo las causas de las enfermedades
resumindolo todo a simple toxemia de las clulas del organismo y
con ello del organismo. Esta toxemia puede ser endgena y
exgena. La endgena es la producida por la clula y su propio
medio ambiente, al no poder eliminar de forma correcta sus propios
desechos producidos por su metabolismo. La exgena es la que
sufren las clulas pero cuyo origen es externo. Esta se produce por
el aire polucionado que respiramos, alimentos no apropiados para el
organismo o en malas combinaciones, estrs, problemas
emocionales y un largo etc.
Las toxinas son sustancias diversas incompatibles con el estado de
salud, dentro de la clula, la sangre, la linfa, los tejidos y rganos.
La toxemia llega a ser insoportable cuando su acumulacin
sobrepasa el llamado "umbral de tolerancia toxnica" por los
higienistas. Es imprescindible mantener el nivel de toxemia por
debajo de este umbral. Todo depender de la capacidad de
SaludBio

Pgina 57

eliminacin que posee el individuo de las toxinas y de la fuerza vital

de que dispone en cada momento de su vida el organismo para
mantener el nivel de toxemia por debajo del umbral. Si lo superara
se producira las llamadas enfermedades agudas para reducir de
forma forzada ese nivel y dejarlo por debajo del umbral.
La enervacin
La enervacin se puede definir como la reduccin de energa vital a
un umbral tal que el desarrollo normal del conjunto de las funciones
vitales del organismo ya no puede cumplirse.
Las principales causas de enervacin son:
Vivir en contradiccin de las leyes naturales
El entorno que nos rodea antiecolgico
Las actividades profesionales insatisfaccientes e insalubres
Las malas costumbres del modo de vida con alimentacin
defectuosa
medicamentos, etc.
El comportamiento personal deshumanizado
Tratamientos mdicos como vacunas y otros
Exceso de estrs emocional
Las consecuencias de la enervacin es la aminoracin de las
funciones vitales del organismo y con ello un aumento del nivel de
toxemia. Si nosotros voluntariamente no tomamos medidas para
invertir este proceso la voluntad inconsciente del individuo tomar
las medidas necesarias para remediarlo, siempre y cuando la
entendamos y la ayudemos.

SaludBio

Pgina 58

La energa vital
Analizaremos:
Principios fundamentales
Formas de restablecer la energa vital
La energa vital produce enfermedades beneficiosas
La tesis de Jos Letamendi
Principios fundamentales
Todo individuo posee una fuerza o energa que mantiene su
vida. Esta fuerza a lo que se llama "ENERGIA VITAL" se la podra
comparar a la cuerda de un reloj que lo mantiene en funcionamiento
hasta que se agota. El sistema nervioso es el distribuidor de la
energa vital y se encuentra concentrada en el cerebro y la mdula
espinal. Todos nacemos con un caudal de esta energa vital y es
responsabilidad de cada uno de nosotros el cuidarla y distribuirla de
la manera ms sabia. Nadie puede alargarla de modo que su vida
se alargue ms de lo que originalmente poda hacerlo; de la misma
manera que no se puede alargar ms una pila que est siendo
usada al mximo de su rendimiento. Esta energa es la que hace
posible el restablecimiento de la salud ante los diferentes
organismos enfermos, sin importar cul sea la dolencia y, por lo
tanto, en ella est la verdadera "panacea" de la curacin; no en
mdicos, ni en remedios, ni medicinas, etc.
Desde el punto de vista fisiolgico la energa vital se debilita por
anormal funcionamiento del aparato digestivo, pulmones e
inactividad de la piel, provocando una intoxicacin progresiva y
envenenando y enervando nuestro organismo. Cuando el
organismo, adems, es envenenado por medicamentos no afines a
SaludBio

Pgina 59

las clulas del ser vivo, la toxemia hace que la energa vital del
individuo sucumba y no haya remedio posible.
Formas de restablecer la energa vital
La energa vital puede ser restablecida por medio de
descongestionar el interior del vientre de la fiebre interna. Esto se
logra dirigiendo el tratamiento de la siguiente manera: 1) eligiendo la
aplicacin hidroterpica ms idnea que produzca fiebre curativa
segn el caso y 2) refrescando el aparato digestivo con dieta
adecuada refrescante basada principalmente en frutas, ensaladas y
hortalizas tiernas, siempre todo en crudo y bien compatibilizado.
La energa vital produce las crisis curativas
Como ya se ha explicado toda enfermedad no es ms que un
esfuerzo de la energa vital del individuo por volver a la normalidad
funcional que es la salud. De modo que si una persona sigue los
pasos antedichos para restablecer su energa vital ver como en su
organismo se presentan una serie de reacciones o "crisis
curativas" cuyo propsito es restablecer la salud.
Estas crisis se pueden presentar de muy diferentes formas: dolores,
fiebres, erupciones en la piel, catarros nasales, diarreas, tumores,
ezcemas, etc. Estas crisis de purificacin se producen mediante
eliminacin de residuos por los emuntorios principales o
secundarios. Estos actan como esponjas y recogen de la sangre
materia extraa para su descomposicin y eliminacin. De aqu se
deduce la gran equivocacin de la medicina qumica que siempre
procura sofocar los sntomas o suprime estas actividades
eliminatorias confundindolas con algo peligroso para el organismo.
De modo que el recorrido que debemos hacer para conseguir la
salud consiste primero en nutrir nuestra energa vital mediante
sangre pura producida por buenas digestiones y en segundo

SaludBio

Pgina 60

trmino favoreciendo las eliminaciones

mediante crisis o enfermedades beneficiosas.

de

residuos

txicos

La tesis de Jos Letamendi

Este doctor viene a decir ms o menos lo mismo que lo expuesto
anteriormente, que es la base tambin del pensamiento de Manuel
Lezaeta. Segn Letamendi la energa vital es determinante tambin
de la inmunidad que basta en la mayora de los casos para triunfar
ante la causa perturbadora y recuperar la salud. El grado de eficacia
del sistema inmunitario depende en gran manera de la vitalidad
especfica del individuo. Tenemos que potenciar nuestro sistema
inmunitario y nuestra vitalidad por medio de vivir de acuerdo con las
leyes naturales y el uso de los agentes naturales (aire, agua, tierra,
sol, etc.) y no por vacunas.
De todo esto se puede concluir que las diferentes manifestaciones
sintomticas tienen como causa la misma dolencia; y que esa
sintomatologa depende de la energa vital de cada individuo, de la
eficacia actuante de las defensas del individuo y de las
peculiaridades heredadas o adquiridas de cada persona; y no de la
causa morbosa. De modo que, aunque todo sea la misma dolencia,
el tratamiento debe ser individualizado segn las peculiaridades del
sujeto.

La doctrina trmica de Manuel Lezaeta

Uno de los que hicieron posible la divulgacin de la Medicina
Natural hasta nuestros das fue D. Manuel Lezaeta. Con su
excelente libro La medicina natural al alcance de todos dio una
visin distinta de la medicina que ha hecho posible que muchas
personas se planteen si el camino que han tomado hacia la salud es
SaludBio

Pgina 61

el correcto, o si por el contrario, necesitan dar un giro a su concepto

de salud.
Como recordatorio de su excelente labor en el campo de la
medicina natural hemos querido publicar un artculo resumen de
su Doctrina Trmica de Salud.
Doctrina Trmica de Salud
La Doctrina Trmica se define como aquella que ensea al hombre
a vivir sano o a recuperar su salud mediante el equilibro trmico de
su cuerpo.
Su objetivo es la Salud, que siendo normalidad funcional del
organismo, depende del equilibrio en las temperaturas interna y
externa del cuerpo.
Los medios que emplea son: Para vivir sano el cumplimiento de la
Ley Natural y para restablecer el equilibrio trmico perdido en todo
enfermo, el adecuado uso de los agentes de vida que ofrece la
Naturaleza.
Principios en los que se fundamenta la Doctrina Trmica de
Manuel Lezaeta
El cuerpo es un solo rgano regado por un solo fluido, la sangre y
accionado por una fuerza energtica, el sistema nervioso.
El cuerpo tiene una sola funcin: la vida. Esta es vegetativa y
emotiva. La vida vegetativa se manifiesta por la nutricin,
eliminacin y reproduccin.
No hay enfermedades sino enfermos. Estos se pueden dividir en:
congnitos, agudos, crnicos y de descomposicin orgnica.
La Naturaleza es la que cura normalizando. Unico agente curativo:
la fuerza vital. Unica accin: la renovacin orgnica.
SaludBio

Pgina 62

La fuerza vital
Lo que la fortalece: Buena digestin y eliminacin cutnea. El sol. El
aire. La luz. La sangre pura.
Lo que la deprime: Vacunas, sueros e inyecciones. Malas
digestiones.
Lo que la destruye: Intoxicacin intestinal y respiratoria, El veneno.
Las drogas. La ciruga, La radioterapia.
Cmo se comprueba la Doctrina Trmica
- Por el pulso.
- Por el iris de los ojos.
- Por las evacuaciones intestinales.
- Por los casos reales de curacin integral.
Conclusiones de la Doctrina Trmica de Manuel Lezaeta
- Toda dolencia es de naturaleza funcional y no microbiana (parsito
o microbios).
- La salud es normalidad funcional, que precisa equilibrio trmico
del cuerpo.
- La enfermedad es anormalidad funcional con diversas
manifestaciones segn condiciones personales del enfermo.
- La muerte
degeneracin.

es

paralizacin

funcional

por

intoxicacin

- El funcionamiento orgnico se altera por: accidente (causa

externa) o desequilibrio trmico (causa interna).
- Debe normalizarse en vez de curar porque lo que se ha perdido es
la normalidad.
SaludBio

Pgina 63

- No hay enfermo sin fiebre gastrointestinal.

- No hay persona enferma con buena digestin, ni persona sana con
mala digestin.
- La salud del hombre depende de su lucha contra el calor interno
de su cuerpo.
- El hombre es el nico ser de la creacin que vive afiebrando sus
entraas con la cocina y enfriando su piel con ropas y abrigos
inadecuados.
- Este es el equilibrio trmico que origina toda dolencia, sin
necesidad de intervencin microbiana.
Nuestras conclusiones sobre la Doctrina Trmica
Hoy puede parecer, en el siglo XXI, muy simplista esta Doctrina
Trmica. Sin duda las causas de las enfermedades son muy
diversas y son muchas las investigaciones que se siguen realizando
en este campo. Sin embargo, hoy tambin el ser humano es mucho
ms complejo que cuando Manuel Lezaeta plante su Doctrina
Trmica. Nuestra civilizacin ha producido enfermos tan complejos
como la propia civilizacin.
En los tiempos del seor Lezaeta, la gente viva principalmente en
el campo, y viva del campo. Hoy vivimos en la ciudad y de la
ciudad, con lo que todo eso conlleva (contaminacin, estrs,
alimentos desnaturalizados, agua del grifo muerta, sedentarismo,
etc., etc.).
En su tiempo los enfermos respondan extraordinariamente bien a
los medios naturales que el profesor Lezaeta nos recomienda en
sus libros. Hoy los enfermos, como decamos antes, son tan
complejos que ya no es tan sencillo curarse con aire, sol,
agua y tierra. Sin embargo, la base de su enseanza y sus tcnicas
no han perdido valor, deberan ser la base de toda terapia natural,
SaludBio

Pgina 64

porque, no lo olviden, somos una parte ms de la naturaleza y

necesitamos el aire, el sol, el agua, y la tierra para vivir y para
curarnos.
Muchas gracias por su aportacin al campo de la medicina
natural!

La autocuracin orgnica y su responsabilidad

Se sabe que la Tierra posee una sorprendente capacidad de
autocuracin. Un maravilloso ejemplo lo tenemos por lo que
ocurri en 1883 en Krakatoa, isla volcnica de Indonesia. Se
produjo una enorme erupcin con una explosin tan grande que se
oy a unos 5.000 kilmetros. Lanz a la atmsfera casi
21 kilmetros cbicos de materia volcnica, y dos terceras partes de
la isla desaparecieron en el mar.
Despus de nueve meses, el nico indicio de vida era una araa
microscpica. Pero 125 aos despus toda la isla est cubierta de
exuberante vegetacin tropical que alberga a centenares de
especies de aves, mamferos, reptiles e insectos. No hay duda de
que esta recuperacin se debi parcialmente a la proteccin que
disfruta esta isla por ser parte del Parque Nacional Ujung Kulon.
Sin duda la Tierra fue diseada con esta capacidad de
autocurarse de los posibles daos que sufra. Otro ejemplo son los
daos producidos por los incendios forestales. La regeneracin de
la capa de ozono, etc. Si la damos tiempo, la Tierra se regenera por
s misma.
La autocuracin en los seres humanos

SaludBio

Pgina 65

Qu podemos decir de los seres humanos? Tenemos esta misma

capacidad de autocuracin? Al utilizar el trmino autocuracin no
estamos hablando de una autocuracin psquica, o de potenciar
facultades especiales para curarnos de nuestras enfermedades
como parece ser que promueven ciertos grupos. No estamos
hablando de curaciones milagrosas, ni de tcnicas especficas de
autoayuda. Hablamos del maravilloso diseo de nuestro organismo
y de Su capacidad de curarse por s solo de las enfermedades.
Segn el profesor Gustav Dobos, asesor adjunto del Hospital de
Mineros de la ciudad alemana de Essen el cuerpo humano es
capaz de curarse por s mismo del 60 al 70% de las dolencias. Con
tal fin, el cuerpo produce entre 30 y 40 sustancias medicinales,
como la cortisona y algunas que evitan la formacin de clculos
renales. Los investigadores entienden algunos de los procesos que
operan en la curacin natural, pero la mayora todava son
desconocidos.
Segn la revista Vital, en dichos procesos tiene lugar una compleja
interaccin de hormonas, ARN mensajeros y linfocitos agresores;
intervienen, adems, las emociones y el estado de nimo. Sin
embargo, la misma fuente afirma que el estrs y los problemas
personales pueden debilitar el sistema inmunolgico durante
meses.
Ejemplos de autocuracin
Son muchos los ejemplos de autocuracin que podemos citar.
Quin no se he hecho un corte en un dedo? Sin hacer
absolutamente nada la herida se cierra y cicatriza. Es la energa
vital interna. Nosotros solo observamos.
La fractura de un hueso. Es cierto que tenemos que restablecer el
hueso fracturado a su alineacin correcta e inmovilizarlo, pero

SaludBio

Pgina 66

quin suelda la fractura? Quin produce el callo seo? Es la

energa vital interna. Nosotros solo observamos.
Si tenemos una infeccin. El organismo puede producir fiebre para
encargarse de la situacin y eliminar junto con la actividad del
sistema inmunolgico aquellos microbios patgenos. Ha sido
nuestra energa vital. Nosotros solo observamos.
Ejemplo prctico de autocuracin
Hace 30 aos me di un golpe de tal magnitud en la zona del rin
izquierdo al entrar en un automvil que me produjo un quiste con el
que viv durante 15 aos. En cuanto me rozaba o alguien me
agarraba por esa zona el dolor apareca. La medicina qumica me
mand una serie de cremas para deshacer el quiste que se me
haba formado, pero nada dio resultados. Sencillamente me olvid
del tema y aprend a convivir con el quiste.
A los tres aos de ser vegetariano y de empezar un sistema de
depuracin orgnica como el que recomendamos en SaludBio, lleg
el da en el que de repente me subi una fiebre de 38,5 C. Durante
dos das no solo se me quit el apetito sino que la comida me daba
autntica repugnancia. Durante esos dos das padec dolores en la
zona lumbar y en especial en la zona izquierda. La orina era marrn
oscuro y muy densa. Lo nico que hice fue reposo y ayunar. A los
dos das desapareci la fiebre por s sola y volv a la normalidad.
Despus de aquello, al ducharme, observ que el quiste haba
desaparecido. Me palpaba la zona y no me dola ni senta nada.
Sencillamente se haba disuelto y haba desaparecido.
El proceso de autocuracin orgnica
Nuestro organismo se est constantemente reparando como muy
bien sabe la ciencia mdica. Los daos y agresiones que sufren
SaludBio

Pgina 67

nuestras clulas son reparados constantemente. La enfermedad no

es ms que un desarreglo funcional cuya finalidad es el
restablecimiento de la normalidad. Pero si queremos potenciar esta
capacidad de autocuracin tenemos que vivir de acuerdo con las
reglas. La autocuracin requiere su tiempo. Tenemos que
aprender a interpretar los sntomas de nuestro organismo y saber
cmo actuar para facilitar el proceso de autocuracin. Para esto se
necesita Educacin para la Salud.
Si un beb tiene fiebre, los padres se suelen inquietar rpidamente
y solicitan al pediatra algn tratamiento para bajar la fiebre. Piensan
que la fiebre es mala, que hay que combatirla. La mayora de las
veces no hace falta. Si hay algn tipo de infeccin, rpidamente
solicitamos o se nos prescriben antibiticos. Casi nadie permite que
el organismo tome las riendas de la situacin. Creemos que los
mdicos saben ms de medicina que nuestro organismo. Creemos
que nuestro organismo es un ignorante, un intil, que se estropea
como si fuera un automvil, que necesita que lo llevemos al taller.
Se equivocan ustedes si piensan as. Nuestro organismo sabe
ms de medicina que todos los mdicos juntos del mundo.
Qu animal salvaje necesita ir al veterinario? Solo los animales
domsticos a los que hemos malcriado con nuestros hbitos
alimenticios. Los animales salvajes se autocuran.
Est usted mentalmente dispuesto a dejar que sea su
organismo el que tome las riendas? Para ello usted tiene que
vivir de acuerdo con las reglas. Tiene que entender que es la salud
y la enfermedad. Tiene qu conocer que son las leyes de curacin
por medio de los alimentos. Tiene que conocer que es la ley de
Hering y una crisis curativa. Tiene que saber cmo se desarrolla la
enfermedad segn la Homotoxicologa. Tiene que saber qu es la
energa vital. Tiene que recibir EDUCACION PARA LA SALUD.

SaludBio

Pgina 68

Cmo cuidar los rganos de eliminacin

Dentro de la Medicina Natural el cuidado de los rganos de
eliminacin es esencial si deseamos reconstruir las defensas del
organismo y llevarlo a la curacin.
Si permitimos que en nuestro cuerpo se acumulen un exceso de
toxinas, contaminantes, sustancias qumicas txicas y productos de
desecho, estaremos creando un terreno de cultivo ideal para las
enfermedades y la degeneracin de rganos y tejidos. Todo
tratamiento y programa de salud que desee alcanzar el mejor
estado posible de salud requiere poner especial atencin a una
adecuada eliminacin.
La iridologa nos indica cules son nuestros rganos y tejidos ms
dbiles, y que es en esas reas donde las toxinas tienden a
acumularse ocasionado las condiciones propicias para la prdida de
la salud debido a infecciones, enfermedades u otras anomalas
orgnicas.
Dependiendo de la constitucin de cada persona, para algunos
puede que sea el aparato respiratorio el ms cargado; para
otros, los riones, el hgado, la tiroides, el sistema endocrino,
etc.
Con el fin de evitar la acumulacin de toxinas tendremos que
prestar atencin y cuidados especiales a aquellos sistemas que en
nuestro cuerpo muestran debilidades inherentes, procurando
asegurarnos que los sistemas de eliminacin estn cumpliendo sus
funciones de la mejor manera posible.
Cuidando los rganos de eliminacin
Entre los principales rganos de eliminacin a los que debemos dar
atencin estn: el intestino, los riones, los bronquios, la piel y el

SaludBio

Pgina 69

sistema linftico. Analicemos como podemos cuidar cada uno de

estos rganos o sistemas.
El intestino
Se ha dicho en Medicina Natural que el intestino es el Rey. Es uno
de los principales causantes de la prdida de la salud. Para mejorar
la eliminacin por medio de nuestro intestino, y para que este no
nos cause problemas futuros una de las mejores ayudas es tomar
todos los das un cultivo de lactobacillus acidophillus.
Existen suplementos nutricionales de acidophillus que son muy
interesantes para mejorar la eliminacin intestinal, as como cultivos
naturales como el yogur, el kfir, etc.
Enemas o lavados intestinales. Un enema de litro y medio de
agua de vez en cuando es otra gran ayuda para cuidar el intestino.
Al agua que utilicemos para el enema se puede aadir el t de
semillas de lino. La forma de prepararlo sera la siguiente: en el litro
o litro y medio de agua que vayamos a usar para la lavativa
intestinal ponemos una cucharada sopera de semillas de lino y lo
dejamos hervir durante 10 minutos. Despus de enfriarse el agua lo
colamos y lo utilizamos para el enema.
Otro de los productos que se pueden aadir al agua del enema es
un caf. Esto ayudar a mejorar el estado del hgado y aliviar los
dolores intestinales.
Otros productos muy interesantes para aadir al agua del enema
segn nuestras necesidades son: Kanne, arcilla o agua de mar
(quinton hipertnico o biomaris).
Los riones
Ni que decir tiene la importancia del cuidado de los riones para
mantener un buen estado de salud. Algunos consejos que podemos
SaludBio

Pgina 70

tener en cuenta para mejorar la eliminacin por medio de los

riones sera:
Tomar antes del desayuno dos o tres vasos de agua, con una
cucharadita de clorofila lquida en alguno de ellos.
Cepillarnos la piel cada maana antes del bao. De esta
manera ayudamos a los riones a eliminar cidos que de otra
manera tendran que ser los riones los encargos de hacerlo.
El uso de plantas medicinales. Algunas plantas interesantes
para ayudar a los riones y mejorar su funcin seran: cola de
caballo, perejil, gayuba, estigmas de maz, abedul, etc.
Para no irritar los riones es preferible, si stos son un punto
dbil de nuestro organismo, no consumir frutas ctricas y
mucho menos si no estn bien maduras.
Los bronquios
Algunas plantas medicinales tiles para el cuidado de los bronquios
son: pino, tomillo, agracejo, tusilago, echinacea, eucalipto, abeto,
regaliz, etc.
En casos de asma y dificultad en la respiracin se puede preparar
una cataplasma de cebolla, semillas de lino y cucharada de miel. Se
pica la cebolla y se mezcla con las semillas de lino y la miel, y se
calienta en un cazo con su propio jugo. Despus se aplica sobre un
lienzo y el pecho con cuidado de no quemar la piel. Se van
renovando a medida que se enfre. Este suele ser un remedio
excelente para los nios con tos y asma.
Tambin se puede preparar un jarabe a base de cebolla y miel. Se
corta la cebolla en rodajas finas y se echa sobre stas una buena
cucharada de miel. Despus de unas dos horas de reposo se cuela
y se utiliza el lquido segn sea necesario para calmar la tos.
SaludBio

Pgina 71

La piel
La piel es uno de los rganos ms descuidados. Tener una piel
sana es un seguro de salud. La piel recibe una tercera parte de la
sangre en circulacin. Adems la piel necesita mucha agua. Cmo
podemos cuidar nuestra piel?
El cepillado de la piel. Nuestra piel puede eliminar en un da
alrededor de un kilo de desechos. Entre estos estaran cristalitos de
cido rico, catarro y otros cidos. Estos se expulsan ms
fcilmente si removemos de la piel la capa superficial ya muerta. La
piel, conocida como un tercer rin facilita el trabajo de los
riones.
Para el cepillado de la piel debera utilizar un cepillo de cerdas
naturales y mango largo. No utilice nunca un cepillo de nailon ya
que irritara la piel. La piel debe cepillarse siempre en seco, no
hmeda, todas las maanas por dos o tres minutos, antes de bao
o antes de vestirse. El cepillo debe ir en todas direcciones evitando
cepillarnos la cara.
Vestido adecuado. El vestuario inapropiado puede contribuir a la
aparicin de enfermedades. Los vestidos o ropa inadecuada
impiden que la piel respire adecuadamente. Debido a los hbitos
impuestos por la vida social impedimos que la piel respire al aire
libre tan frecuentemente como debera ser. La ropa impide que la
luz del sol llegue a nuestro cuerpo por medio de baos de sol y de
aire. Por lo tanto, para contrarrestar estos efectos dainos utilice
siempre prendas elaboradas con tejidos naturales: seda, algodn,
lino; y evite las sintticas. Esto debera ser tanto en su ropa interior
como exterior. Recordemos que el algodn y otras telas naturales
absorben de la piel las toxinas y productos de desecho. Los
materiales sintticos impiden esta forma de eliminacin.

SaludBio

Pgina 72

Aceites para la piel. Otra forma de nutrir la piel es utilizando

aceites para la piel. El aceite de semilla de albaricoque es un
maravilloso cosmtico natural para la piel y especialmente para el
rostro.
El sistema linftico
El sistema linftico, tal vez sea el gran desconocido para el gran
pblico, pero lo consideramos como otra de las piezas claves para
una buena salud. Las glndulas linfticas se encuentran en las
axilas, las ingles, a lo largo del cuello y la espina dorsal y en los
pechos, que son las partes del cuerpo que ms se mueven. El hacer
ejercicio es excelente para la movilidad de la linfa. Los ejercicios en
forma de ocho y cualesquiera otros que expriman y compriman
nuestras glndulas linfticas son dignos de tenerse en cuenta para
auxiliar al sistema linftico a desembarazarse de los desechos
txicos que acumula.
Ah! Las flores de malva en infusin es otro gran aliado del sistema
linftico.
Conclusin
Como hemos podido analizar de forma breve el cuidado de nuestros
rganos de eliminacin es un objetivo a tener siempre en cuenta
tanto para prevenir como cuando se han desarrollado las
enfermedades. Pero no podemos olvidar que adems de esto,
debemos retirar de nuestra dieta todos los condimentos (irritantes
para el hgado), estimulantes, tabaco, drogas, alcohol, etc.
Un bao tibio relajante junto con un masaje es siempre muy
refrescante, descansador y auxiliar para la eliminacin. Recuerde
que debemos conservar los poros de nuestra piel abiertos y activos.
Por ltimo, el cuidado de nuestro sistema nervioso es muy
importante. Evite, por lo tanto, el estrs emocional. Y como
SaludBio

Pgina 73

conclusin no podemos dejar de hablar del ayuno, otro de los

mejores aliados de la eliminacin.

SaludBio

Pgina 74

SALUD MENTAL
Consejos para la salud mental
A continuacin repasamos algunos de los consejos que el Dr.
Bernard Jensen nos dio para mantener una buena salud mental.
Hemos hecho unos comentarios adicionales (en cursiva) para
explicarlos y para dar nuestro punto de vista.
Est en paz y satisfecho cuando coma. Su estado mental
afecta los jugos gstricos. La ira y los pensamientos negativos
son enemigos de la buena digestin.
Cultive algn pasatiempo, haga todos los das algo que desee
realizar en favor de usted mismo. Tener una aficin o hobby
es saludable.
Concdase tiempo libre para su disfrute personal. Como
veremos, el ayudar a los dems es necesario para la salud,
pero empiece por ayudarse a usted mismo.
Aprenda a estar en calma. Nos recuperamos cuando el cuerpo
est sumamente sereno. Para alcanzar la salud es prioritario el
descanso. Si est enfermo, pare su ritmo de vida y descanse.
Si solo sofoca sntomas para seguir con su ritmo lo pagar ms
tarde.
Todo cambio de escenario ayuda a cualquier persona
enfrascada en un trabajo rutinario y montono. No siempre
podemos cambiar las cosas a nuestro gusto pero s podemos
hacer pequeas cosas que nos alegren en nuestra rutina.
Aljese de la rutina!
Recuerde que una mente alegre ayuda a digerir los alimentos.
As que mantngase siempre alegre para no tener que recurrir
SaludBio

Pgina 75

al mdico. Es decir mientras est comiendo mejor no vea

programas de televisin que lo exciten. O mejor, no vea la
televisin (noticias).
Que su felicidad y su absoluta satisfaccin no dependan de
otras personas. Aprenda a disfrutar estando solo y con usted
mismo. Aprenda a ser su mejor amigo. Encuentre su propio
lugar en la vida. El hombre es un ser social y los dems nos
afectan. No debemos aislarnos ni ser insensibles, pero s
debemos aprender a poner una barrera para autoprotegernos.
La mente es de extrema importancia. Cuide su mente y no la
sobreejercite. Se ha dicho que el 50% de la salud verdadera
est en la mente.
De ser posible, no trabaje ms all de las 6 horas, es decir, las
6 de la tarde, no de la maana! Encuentre la armona viviendo
con los parientes, con su hermano el hombre, con la cultura de
nuestros das y con la madre Tierra. La noche es para
descansar. Somos un eslabn ms de la Tierra, aprendamos a
estar en simbiosis con ella.
Asegrese de que en su vida haya msica, color, un ambiente
agradable y una forma de pensar de gran altura. Su actitud
ser su altura. Dios nos hizo para disfrutar de la vida, no solo
para vivirla; por eso vemos en colores, disfrutamos del don de
la msica, del olfato, etc. etc.
Reclame para usted los derechos que le pertenecen por
nacimiento. Ayude a la gente. Aprenda y preste un
servicio. Recuerde que hay ms felicidad en dar que en recibir.
No podr estar bien a menos que se sienta feliz, y no podr
estar feliz a menos que se sienta bien. Esta frase me recuerda
que la salud no es lo ms importante de la vida, pero sin salud
la vida ya no es tan importante.
SaludBio

Pgina 76

Para sentirse feliz el da de hoy, salga y ayude a alguien a ser

feliz. Jams ser feliz buscando nicamente su felicidad.
Adquiera sentido del humor. Empiece por rerse de usted
mismo.
Mantenga su mente en actividad! Como a un reloj, dele cuerda
todos los das con algo nuevo que hacer. El movimiento, la
actividad es vida; el estancamiento, la inmovilidad es muerte.
Acte de acuerdo con su edad, pero no de acuerdo con una
edad que lo haga quedarse en casa a descansar. No aparente
lo que no es, pero tampoco tiene que ser lo que otros son a su
edad.
Convnzase de que las cosas cambiarn para bien. La actitud
positiva es fundamental para alcanzar la salud.
Lo nico que no cambia en la vida es el cambio. Menos mal!
Sea alegre y recuerde que a todas las personas les agrada un
carcter brillante... sobre todo en los das nublados! Qu fcil
es alegrar la vida a los dems, y cunto nos cuesta a veces
hacerlo!
Usted tiene el privilegio de atraer todas las buenas cosas de la
vida. Porque somos el centro de la Tierra.
Haga felices a los dems, particularmente si debe vivir con
ellos, y descubrir que, con el tiempo, todo el bien que haga le
ser devuelto. Sin lugar a dudas! Lo que uno siembre en esta
vida, es lo que segar.
Hay tres cosas para las que usted naci: amar, servir y
prosperar. S, a Dios, a su familia y a su prjimo por este
orden.

SaludBio

Pgina 77

La recuperacin se basa en la belleza. Debe usted rodearse de

msica, color, flores y personas agradables. Lleve al enfermo
un ramo de flores mejor que bombones cuando lo visite en el
hospital.

La salud total es fsica, mental y espiritual

Si deseamos una salud integral, total, no basta con tener
conocimiento sobre alimentacin, dietas, plantas medicinales o
suplementos, es necesario encontrar el equilibrio entre lo mental, lo
fsico y lo espiritual, es decir lo que forma a una persona completa.
Si nos preocupamos slo de dietas o de tomar suplementos, es
decir del aspecto fsico nos quedamos cojos. Ninguna mujer se
casa con un hombre porque haga bien las digestiones de los
alimentos que consume. Nadie se casara con una mujer porque
tenga un corazn sano. Lo que buscamos, a lo mejor, es un corazn
del que emane amor; un hombre carioso y comprensivo; una mujer
dulce y que te apoye en los momentos difciles.
De la misma manera lo que buscamos en las personas y la meta
que nos debemos fijar como seres humanos es, por ejemplo, ser
personas dispuestas a dar (generosidad) y a compartir. Nos gustan
las personas que son capaces de perdonarnos y de olvidar. Son
estas cualidades las que hacen que digamos que somos un ser
humano; lo fsico, lo mental y lo espiritual van de la mano y tienen
que estar en equilibrio para llegar al bienestar que todos anhelamos.
El papel del sistema nervioso: las emociones
No podemos olvidar que nuestro maravilloso cuerpo fsico, est
formado por una intrincada madeja de fibrillas que forman el sistema
nervioso. Y hay que saber que el sistema nervioso no slo nos avisa
SaludBio

Pgina 78

cuando nos quemamos por meter la mano donde no debemos, sino

que es un servidor de la mente y del espritu y que reacciona ante el
ambiente que nos rodea.
Verdad que sufrimos cuando vemos, en las noticias que nos ofrece
la televisin, una masacre de nios en una guerra? No es cierto
que nuestro organismo reacciona favorablemente cuando vemos
algo hermoso? S, nuestro cuerpo reacciona ante la belleza, el
miedo, el dolor de los dems, el amor, el odio, la luz, la oscuridad,
los buenos alimentos y los alimentos basura, ante una buena
situacin econmica y ante las deudas financieras.
Sin embargo, tenemos una gran ventaja, somos nosotros los que
podemos decidir, seleccionar entre lo que nos rodea para que
nuestro ambiente no nos desequilibre y nos enferme. Cuando
nuestro cuerpo se amolda a lo mejor se transformar en aquello que
deseamos. S, estamos creados para disfrutar de la vida, para vivir
en un paraso.
La vida espiritual es tambin muy importante
Est ms que estudiado y comprobado que las personas religiosas,
las personas espirituales, son ms felices. Muchos grandes
naturpatas del pasado siglo nos recuerdan que para tener SALUD
(con maysculas) es necesario saber mirar arriba y no quedarse
slo en la Tierra; es necesario llenar nuestra espiritualidad de
respuestas a nuestras preguntas y vivir una vida de propsito.
Sin embargo, tambin en esto puede haber un desequilibrio, una
exageracin. De la misma manera que una persona muy intelectual
puede caer en el error de despreciar la prctica de ejercicio fsico a
costa de su salud, as tambin encontramos personas que se
consideran demasiado espirituales como para lavar platos o fregar
el suelo. Estas personas estn desequilibradas, no se han adaptado
a la realidad de la vida. Es bueno (necesario) ser espirituales, pero
SaludBio

Pgina 79

tambin es necesario poner los pies en la tierra. Uno de los

objetivos de la vida es saber aprovecharse de esa fuente de luz
espiritual para despus aplicarla a los aspectos mentales y fsicos
de la existencia. Esto se llama sabidura.
Para la salud esto es muy importante. Si no somos capaces de
manejar los problemas de esta vida con la verdadera sabidura de
arriba, por muchos zumos, alimentos biolgicos, suplementos
nutricionales o plantas medicinales que tomemos no conseguiremos
el objetivo de la salud.
Obligaciones para estar saludables
A continuacin vamos a repasar algunos de los consejos
imprescindibles que el Dr. Bernard Jensen nos da en uno de sus
libros si deseamos alcanzar la salud. Los enunciaremos y los
explicaremos.
Aprenda a aceptar cualquier decisin que tome
Mirar hacia atrs constantemente es un error. Para conseguir la
salud hay que mirar hacia adelante y asumir las consecuencias de
nuestras decisiones. Los indecisos lo tienen difcil. En nuestra
consulta muchas personas nos preguntan: me opero o no?, me
pongo quimioterapia o no? Entendemos que a veces es difcil tomar
una decisin sobre la salud, pero una vez que hemos estudiado
todas las posibilidades, hemos valorado los pros y los contras de
cada decisin, hay que decidirse y luchar por lo que hemos decidido
con todas nuestras fuerzas.
Deje que el otro cometa su error y aprenda
La vida es un camino de experiencias vividas. Tenemos que
aprender de nuestra propia experiencia y de las de los dems.
Analicemos los resultados y las consecuencias de las decisiones de

SaludBio

Pgina 80

otros sobre temas de salud y aprendamos. No queremos ser de los

que cometen el error y los dems aprendan de nuestros errores.
Aprenda a olvidar y a perdonar
Una persona que no sabe perdonar y olvidar jams podr ser feliz.
Podr mantenerse fsicamente bien, de momento, pero su sistema
emocional le pasar factura ms bien antes que despus.
Sea agradecido y bendiga a la gente
La persona que no se conforma con lo que tiene, que no agradece
las muchas bendiciones de las que disfruta cada da (aunque sean
pocas) est desequilibrado emocionalmente. Tenemos que bendecir
a los dems, desearles lo mejor, alegrarnos con ellos de sus logros,
no sentir envidia por lo que han conseguido y nosotros no. La
envidia, los celos son podredumbre a los huesos.
No hable acerca de sus enfermedades
No vale la pena. El hablar de enfermedades es negativo, no le
beneficia en nada. Es cierto que a veces uno necesita desahogarse
con algn familiar cercano, y es bueno hacerlo; pero estar siempre
hablando de sus enfermedades o de las de los dems lo deprimir,
a su sistema inmunolgico lo amargar.
Reemplace los pensamientos negativos con ideas positivas y
entusiastas
Los axiomas mentales son un gran remedio para elevar la mente y
conservar el entusiasmo por la vida, as como el propio equilibrio e
integridad emocionales. Debemos dedicar ms tiempo a las cosas
positivas. Tenemos que crear pensamientos e imgenes mentales
positivas para que eso sea constructivo para el cuerpo. Si
pensamos de forma negativa formaremos cidos en el organismo.

SaludBio

Pgina 81

Acustese al ponerse el sol si ya se encuentra cansado,

fatigado y no puede realizar su trabajo con energa y vigor
Si est enfermo, debe descansar ms. Siempre es preferible vivir
fuera de la ciudad, en el campo. Atienda sus problemas en el da,
no se los lleve a la cama.

Biorrespiracin: salud de la vida emocional

Definicin: La palabra biorrespiracin significa respiracin de la
vida.
Esta forma de respirar permite al organismo librarse de las
tensiones excesivas que existen en el interior del organismo, incluso
aunque no tengamos conciencia de ello. Favorece tambin los
desbloqueos emocionales haciendo resurgir emociones antiguas,
incluso algunas que creamos ya superadas. De modo que la
biorrespiracin, al igual que el ayuno, es una tcnica revitalizadora
de orden subconsciente.
Despus de las muchas sesiones de biorrespiracin efectuadas
notamos que la biorrespiracin est muy relacionada con:
- Las tensiones corporales
- La vida emocional
- La respiracin humana
- El hipotlamo: cerebro emocional
- La sangre: reguladora de la vida emocional.
Las tensiones corporales
SaludBio

Pgina 82

Por lo general, las tensiones corporales provienen de un exceso de

cido orgnico en el cuerpo. Un organismo en estado de acidosis
permanente tiene una tendencia marcada hacia la elaboracin de
tensiones. De ah la necesidad de una alimentacin vegetariana,
alcalina, que nos provea abundancia de alimentos ricos en sales
minerales.
A parte de la alimentacin, el masaje energtico y los ejercicios
fsicos, la biorrespiracin permite liberar esas tensiones al expulsar
de la sangre un exceso de cido carbnico.
La vida emocional
La vida emocional condiciona en gran medida nuestro
comportamiento; de ah la necesidad de reflexionar sobre la forma
en que se desarrolla y observar cules son sus componentes.
Las muestras de atencin
Nuestra vida emocional necesita muestras de atencin, lo mismo
que necesita diversas satisfacciones espirituales, intelectuales,
materiales y otras.
Las muestras de atencin se expresan en trminos de intercambio.
Las damos al prjimo y recibimos las suyas. Debemos ser capaces
de aceptar las que nos llegan de otros y rechazarlas si no nos
convienen.
Los juegos
Los juegos representan lo que queremos o debemos hacer para
existir. El juego puede ser escogido --lo habitual en los nios-- o
soportado: por ejemplo el trabajo.
El juego es vital para nuestro equilibrio, de manera que ser
necesario compensar el juego del trabajo que realizamos, con un
pasatiempo favorito o actividad secundaria que nos d satisfaccin,
SaludBio

Pgina 83

compensacin, equilibrio. Los juegos deben ser conocidos,

admitidos y respetados. Los juegos clandestinos son siempre fuente
de tensin.
Los sentimientos
Un sentimiento es una reaccin psicolgica asociada a un
pensamiento. Podemos clasificar los sentimientos en cuatro
grandes grupos:
- el miedo (inquietud, angustia)
- la tristeza (taciturnidad, pena, duelo)
- la clera (irritacin, furor, rabia)
- la alegra (serenidad, entusiasmo, plenitud).
Siempre que aparece un sentimiento negativo debemos descargar
la intensidad emocional que sentimos. Ante este hecho pueden
producirse tres situaciones principales:
1.- La descarga es normal y la intensidad emocional se evaca
razonablemente.
2.- La descarga se prolonga anormalmente. Dificultad en evacuar el
sentimiento cargado, lo cual ya es fuente de problemas.
3.- La descarga no se efecta. Se produce entonces un bloqueo
emocional muy perjudicial para el equilibrio del organismo.
El objetivo de la biorrespiracin consistir en restablecer las
descargas emocionales que no han podido realizarse normalmente
y en liberar al organismo de las tensiones que lo encadenan y que
provocan prdida de energa.
La respiracin humana

SaludBio

Pgina 84

Dentro de todo el mbito de la respiracin nos interesa la siguiente

conclusin:
La hemoglobina, que transporta el oxgeno, solo acta en la
proporcin de respecto al transporte del gas carbnico. En
cambio, las sales minerales y protenas son muy importantes, ya
que participan en la proporcin de en la evacuacin del gas
carbnico hacia los pulmones.
Es este gas carbnico acumulado en la sangre lo que acidifica la
sangre, provocando un desplazamiento del pH sanguneo hacia la
acidez. Ello acarrea ciertas inhibiciones, en especial a nivel del
hipotlamo.
El hipotlamo: cerebro emocional
Es el cerebro de la vida vegetativa, que rige la expresin de las
emociones. Las reacciones viscerales ligadas a la expresin de las
emociones son provocadas por influjos de origen hipotalmico:
- rubor o palidez que proceden de la dilatacin o contraccin de los
capilares.
- modificacin del dimetro de la pupila.
- aparicin de las lgrimas.
- relajamiento de los esfnteres.
- transpiracin.
- erizamiento de los pelos, etc...
De modo que la vida emocional est colocada bajo el control del
hipotlamo y es ayudada por los influjos procedentes del tlamo o
del rinencfalo.
La sangre, reguladora de la vida emocional
SaludBio

Pgina 85

Es el pH sanguneo el que nos interesa observar a la hora de cuidar

nuestra vida emocional. Cuando el pH es normal (7,35), el
hipotlamo -nuestro cerebro emocional- es provisto de una sangre
que le deja sus facultades normales de reaccin. Si hemos sufrido
un fuerte sentimiento se producir una descarga normal sin ningn
acmulo tensorial.
Pero si el pH se vuelve ligeramente ms cido que lo normal (7.32,
7.20, etc...), entonces la descarga emocional se realiza mucho ms
lentamente. Si el pH sigue una tendencia ms cida, se hace ms
manifiesta la inclinacin hacia el bloqueo emocional y la retencin
de tensiones.
Inversamente, cuando el pH posee una ligera tendencia ms
alcalina (7.36, 7.40, etc...), la actividad del hipotlamo se acenta,
producindose entonces subidas tensoriales aceleradas (tensiones
que a veces eran antes insospechables) y desbloqueos
emocionales acentuados.
De modo que la biorrespiracin provoca una hiperventilacin de
los pulmones y una descarga del gas carbnico haciendo que el pH
sanguneo sea ms alcalino
La prctica de la biorrespiracin
Normalmente antes de una sesin de biorrespiracin se realizan
unos ejercicios de indeliberacin que nos ayudan a precisar
nuestra identidad corporal; es decir, estamos ms al tanto de
nuestra vida corporal.
Estos ejercicios pueden estar relacionados con nuestro arraigo al
suelo, nuestro espacio areo, nuestra gravedad, los sonidos que
emitimos y nuestros sentidos.
Una vez colocada la persona en la posicin ms cmoda posible y
con una temperatura agradable se inicia la biorrespiracin
SaludBio

Pgina 86

Se trata de hacer que sucedan sin interrupcin, las inspiraciones y

las expiraciones. Aunque lo normal suele ser la respiracin por la
nariz, se aconseja que se haga por la boca. Despus de unos
minutos el practicante entra en una respiracin involuntaria,
decidida por el subconsciente. Se dice entonces que se entra en la
fase de respiracin con piloto automtico. En estos momentos la
necesidad de respirar prevalece sobre una eventual decisin de
detener la respiracin.
Estas sesiones de biorrespiracin pueden durar de treinta a
sesenta minutos e incluso ms, dependiendo de las posibilidades de
cada persona.
Es durante estas sesiones en las cuales se producen la liberacin
de tensiones acumuladas por medio de dolores y seguidos por
momentos de relajacin y satisfaccin.
Las descargas emocionales tambin se producen como verdaderos
torrentes que salen a la superficie. Es difcil que en la primera
sesin se produzcan todas estas descargas de modo que se
necesitan de 5 a 7 sesiones de dos horas de duracin cada da para
avanzar en el trabajo de desbloqueo emocional.

La memoria: qu es? Consejos y ejercicios para

mejorar la memoria
Qu es la memoria?
La memoria humana es una funcin cerebral que realizan un
conjunto de sistemas que tienen en comn la capacidad para
almacenar y recuperar informacin. Presenta una estructura
SaludBio

Pgina 87

compleja y se lleva a cabo en diversos lugares del cerebro. Los

procesos implicados en la memoria tienen que ver con la
adquisicin, consolidacin y recuperacin de la informacin.
La mayora de las personas somos conscientes de la importancia de
nuestra memoria en el momento en que tenemos algn fallo, por
ejemplo cuando hemos olvidado las llaves de nuestro hogar o no
hemos comprado algo que necesitbamos. Esto nos produce
frustracin y nos hace percibir que nuestra memoria se encuentra
implicada, en mayor o menor medida, en todas las acciones que
realizamos.
Slo hace unos cien aos que se investiga cientficamente sobre la
memoria y gracias a estos estudios sabemos que percibimos la
informacin a travs de diversos sistemas sensoriales, que
almacenamos dicha informacin en distintos dispositivos y que no
siempre podemos recuperarla con la misma facilidad.
Tipos de memoria
Cuando percibimos una informacin a travs de los sentidos
(principalmente vista y odo), esta pasa a los almacenes de
memoria ms breves que tenemos, es la llamada memoria
sensorial y su duracin es de unas fracciones de segundo. Para
que este estmulo se mantenga en la memoria, otras estructuras lo
transforman y lo llevan a registros ms duraderos.
La memoria a corto plazo es el sistema donde se localiza la
informacin a partir de la cual el individuo interacta con el medio.
Es algo ms duradera que la memoria sensorial, pero tambin est
limitada.
Por ltimo, la memoria a largo plazo es el almacn al que
hacemos referencia cuando comnmente nos referimos a la
memoria, es como una base de datos que contiene informacin de
SaludBio

Pgina 88

distinta naturaleza y est implicada en el desempeo de funciones

tan importantes como:
Ser conscientes de nuestra identidad personal
Aprender nuevos conocimientos
Descifrar lo que percibimos
Desempear rutinas de accin ya aprendidas
Ser capaces de comunicarnos con los dems
Cmo funciona la memoria
Adems de registrar la informacin de una forma tan sofisticada, la
memoria tambin nos permite poder recuperarla en el momento que
la necesitamos. No es slo un almacn para guardar, sino que nos
permite utilizar los datos cuando queremos y de una manera
funcional. Para que esto sea as, nuestro cerebro ha tenido que ser
capaz de registrar los estmulos que nos rodean de forma selectiva,
almacenando slo aquellos que son relevantes para nosotros,
adems de tener la capacidad de almacenar la informacin de
forma ordenada para que podamos acceder a ella con rapidez.
Pero no siempre recordamos las cosas con la misma facilidad, en
ocasiones no sabemos dnde hemos dejado la cartera o nos cuesta
mucho memorizar las capitales de los pases europeos para un
examen. Llegados a este punto es fcil preguntarse por qu unas
veces recordamos las cosas con facilidad y otras no, es decir,
porqu se produce el olvido. De qu depende que un sistema tan
complejo y bien estructurado falle en ocasiones?
Aunque esto es un tema abierto a nivel cientfico, existen algunas
teoras sobre porqu olvidamos. Unos postulan que algunas huellas
nuevas de memoria interfieren sobre otras ms antiguas, otras que
estas huellas de memoria decaen con el paso del tiempo y otras
SaludBio

Pgina 89

que esa huella se descompone perdindose algunos

componentes. Lo que parece estar cada vez ms claro es que tanto
el recuerdo como el olvido dependen de factores como la
motivacin y del modo en que el acontecimiento que se debe
recordar se enmarque en el contexto social de la persona.
Recomendaciones para cuidar nuestra memoria
Mantener un buen nivel de actividad mental y social.
Educarse permanentemente.
No exponerse a situaciones de riesgo, los traumatismos, las
enfermedades cerebrovasculares producen deterioro en la
memoria.
Aprender a manejar el estrs, ya que en niveles elevados
puede alterar nuestra capacidad de memoria.
Mantener hbitos de vida
saludables: alimentacin equilibrada, ejercicio fsico, etc.
Descansar lo suficiente y mantener un patrn de sueo
adecuado para que el cerebro pueda archivar la informacin
adquirida durante el da.
Ingerir slo los medicamentos imprescindibles, ya que muchos
pueden afectar a la memoria.
No consumir bebidas alcohlicas ni drogas.
En caso de notar problemas con la memoria consultar con un
especialista. Muchos de los trastornos de memoria son
susceptibles de rehabilitacin.
Ejercicios que ayudan a mejorar la memoria

SaludBio

Pgina 90

Asociar la informacin que queremos recordar con alguna otra

cosa, por ejemplo los datos geogrficos que estamos
estudiando con viajes que hemos realizado.
Asegurarnos que comprendemos la informacin que queremos
memorizar y relacionarla con cosas que ya sabemos de ese
tema.
Motivarse con la tarea. El compromiso emocional mejora la
ejecucin.
Manejar la informacin. Preguntarse, meditar, conversar sobre
la informacin aprendida.
Hacer repasos. Cierto profesor universitario revel que un solo
minuto de repaso inmediato multiplica por dos la informacin
que se recuerda. De modo que, una vez concluya su lectura o
una seccin significativa de ella, revise mentalmente las ideas
principales y trate de memorizarlas. Piense en cmo explicara
con sus propias palabras los puntos aprendidos.
Hacer listas, mentales o por escrito.
Utilizar recursos nemotcnicos. Por ejemplo, para recordar una
clasificacin larga, formar una palabra sin sentido con la letra o
slaba inicial de cada apartado, recordar el nmero de
apartados de esa clasificacin, etc.

Bioenergtica aplicada al equilibrio psico-fsico

Analizaremos:
El equilibrio psicofsico
El anlisis bioenergtico del carcter
SaludBio

Pgina 91

El concepto de energa en bioenergtica

Los ejercicios en bioenergtica
El equilibrio psicofsico
La mayora de las personas estn enfermas debido a un
desequilibrio tanto de lo fsico como de lo psquico. La razn
principal es la falta de educacin en estos aspectos. Esta falta se ve
en lo relacionado con la alimentacin ya que no saben nutrirse. No
conocen el valor energtico de los alimentos; su efecto acidificante
o alcalinizante por su composicin de minerales; la correcta
combinacin de stos; su valor ORAC, es decir, la capacidad de
absorcin de radicales libres que tiene un alimento y que por lo
tanto lo hace antioxidante, etc. Tampoco se ha educado a las
personas en otros asuntos como la respiracin (base para la
curacin de la depresin). Pero el asunto es ms amplio ya que
abarca lo poltico, religioso, cientfico y la gran cantidad de txicos
(ruido, amor al dinero, juego, etc.). Al no tener esta educacin hay,
como consecuencia, desequilibrio fsico y psquico.
La clave estara en volver a la naturaleza primitiva y desintoxicarnos
de la informacin recibida hasta ahora para as recuperar el
equilibrio psico-fsico.
La observacin del hombre enfermo y del no enfermo muestra que
como dijo Grasset "el ser vivo funciona segn las mismas leyes
generales, en el estado normal y en el estado mrbido". Es decir el
hombre sano necesita cosas naturales y el enfermo las necesita de
la misma manera. Esto sera la vuelta a la naturaleza con aire, sol,
tierra, etc.
El anlisis bioenergtico del carcter
La vida de un individuo en la plenitud de su cuerpo incluye la
plenitud de su mente, espritu y alma o nimo. Esto quiere decir
SaludBio

Pgina 92

tener ideas claras, correcta moral, amor; y ser una persona normal
en lo anmico, ser positivo, abierto, sin complejos.
El anlisis bioenergtico del carcter es un mtodo analtico y una
tcnica teraputica, cuyo objeto fundamental es ayudar al individuo
a recuperar su perfecto equilibrio psicofsico, gozando a partir de
aqu del mayor grado posible de salud y vida corporal, ayudndole a
reconquistar su naturaleza primaria (vida y amor), que es la
condicin de la libertad, el estado de gracia y la calidad de la
hermosura.
Por otra parte el anlisis bioenergtico se propone ayudar el
individuo a abrir su coraza a la vida y al amor; ya que en muchos
caso el yo profundo est "protegido" por fuertes defensas tanto en la
fsico como en lo psquico (carcter), devolvindole al sujeto la
capacidad de relacionarse de manera equilibrada con el exterior.
El carcter es una estructura de rigidez como consecuencia del
conflicto entre las demandas biolgicas instintivas y el mundo
exterior. Este anlisis trata de entender a la personalidad humana
en funcin del cuerpo.
El concepto de energa en bioenergtica
El anlisis bioenergtico del carcter estudia la personalidad
humana en funcin de los procesos energticos del cuerpo.
La cantidad de energa que posea un individuo y la especfica
manera en que la usa ha de determinar su personalidad y se refleja
en esta. Esta relacin entre energa y personalidad se manifiesta
claramente en el deprimido. Este lo est en su energa. La
depresin de su energa se manifiesta en todas sus funciones
energticas. Su respiracin, apetito, sexualidad est deprimida. No
tiene la energa necesaria para sentir inters por nada. Una manera
de recuperar esta energa perdida se consigue por medio de
SaludBio

Pgina 93

aumentar su toma de oxgeno, hacindolos respirar ms profundo y

plenamente. Esto les ayudar temporalmente.
Cada vez que se resuelven esos conflictos internos sube el nivel
individual de energa.
Por otra parte, la vida emocional del individuo depende de la
movilidad de su cuerpo. Cuando hay trastornos en la vida emocional
esto constituye obstculos o bloques que se manifiestan en
diferentes partes del cuerpo. Esto se manifiesta al palpar los
msculos de la persona y ver las tensiones que sufre. De modo que
todo lo que el ser humano siente podemos leerlo en la expresin de
su cuerpo. Las emociones son hecho corporales, son literalmente
movimientos o alteraciones dentro del cuerpo. Tambin la actitud de
una persona hacia la vida o su estilo de vida individual se reflejan en
la forma en que se conduce, en su porte, y en la manera en que se
mueve.
La persona es la suma total de sus experiencias vitales, cada una
de las cuales est registrada en su personalidad y estructurada en
su cuerpo. De modo que el naturpata puede leer la vida anterior de
una persona en su cuerpo. Cuando en el individuo se reprime y
asla u obstaculiza cualquier estrato o etapa de la vida del individuo,
la personalidad est en conflicto y, por tanto limitado.
Etapas:
Infante = Amor y placer
Nio = Creatividad e imaginacin
Muchacho/a = Diversin y entretenimiento
Joven = Romance y aventura
Adulto = Realidad y responsabilidad
Desde el punto de vista del anlisis bioenergtico del carcter,
SaludBio

Pgina 94

algunas funciones mentales tienen una gran importancia. La mente

ejerce una funcin directa sobre el cuerpo. El ser humano puede
desde su mente dirigir la atencin a diferentes partes de su cuerpo.
Algunos ejercicios bioenergticas as lo demuestran. La mente
puede hacer que la energa se dirija hacia s mismo o hacia fuera. El
individuo sano es el que puede variar la concentracin entre estos
dos focos con facilidad y rapidez.
Los ejercicios bioenergticos, adems de utilizarlos como
autoterapia, nos sirven para efectuar un diagnstico del paciente
sealando la naturaleza y ubicacin de sus principales tensiones
musculares.
El ejercicio del arco hace que el cuerpo se cargue energticamente
de pies a cabeza. Segn los problemas emocionales o conflictos
internos este ejercicio revela la rigidez general del cuerpo que no le
permite arquearlo (carcter rgido); la flexibilidad exagerada de la
espalda (carcter oral); la divisin del arco, tpico del individuo con
carcter esquizoide.

Bioenergtica: Cinco caracteres. Conflicto

La caracterologa.
Las diversas estructuras del carcter se clasifican en el anlisis
bioenergtico del carcter, en cinco tipos fundamentales. Cada uno
tiene un patrn especfico de defensa tanto a nivel psicolgico como
a nivel muscular. Con este anlisis no se clasifican personas, sino
posiciones defensivas concretas.
A continuacin se analizan los cinco tipos principales con su
estructura de carcter y su condicin bioenergtica.
SaludBio

Pgina 95

Los cinco tipos son:

Esquizoide
Poca relacin entre lo que siente y como se comporta. Muy
introvertido.
La energa se concentra en el rea central. Las defensas
musculares comprimen sus necesidades.
Oral
Rasgos tpicos de la infancia. Dbil sentido de independencia.
Tendencia a estar apegado a los dems. Disminucin de la
agresividad. Necesitado de que lo sostengan, lo cuiden y atiendan.
Estado de baja energa. No tan congelada en el centro como el
esquizoide. La energa circula hacia la periferia, pero dbilmente. La
falta de energa se nota ms en la parte inferior del cuerpo.
Psicoptico
Negacin de sentimientos. Su mente se vuelve contra sus
sentimientos. Tiene afn de poder, necesidad de dominar y
controlar a otros.
Desplazamiento marcado de la energa hacia el extremo superior
del cuerpo. Reduccin de la carga en la parte inferior del cuerpo.
Masoquista
Es el individuo que se queja y sufre pero continua sumiso. Este es
su proceder exterior. Por dentro es todo lo contrario ya que tiene
sentimientos de rencor, hostilidad y superioridad.
Est plenamente cargado de energa, pero retenida. A causa de la
contencin los rganos perifricos estn dbilmente cargados.
Tiene tensiones musculares y la energa est repartida por igualdad
en todos los msculos.

SaludBio

Pgina 96

Rgido
Individuo que est en guardia contra la condicin de ser utilizado y
de que se aprovechen de l. Frena los impulsos de abrirse y salir a
alcanzar algo. Suele mantenerse erguido con orgullo. Tiene miedo a
ceder porque lo considera igual a someterse y rendirse. Se quiere
asegurar de estar en contacto con la realidad. Su excesivo realismo
lo hace no entregarse a los dems.
La carga energtica est bastante fuerte en todos los puntos
perifricos de contacto con el medio, principalmente arriba y abajo.
Los cincos caracteres se pueden resumir resaltando el
conflicto.
1) Esquizoide = Existencia contra necesidad.
2) Oral = Necesidad contra independencia.
3) Psicoptico = Independencia contra intimidad.
4) Masoquista = Intimidad contra libertad.
5) Rgido = Libertad contra entrega al amor.

Los traumas
enfermedades

emocionales

como

causa

de

las

Se calcula que de todas las personas que mueren de

cncer (colon, pulmn, prstata, mama, etc.) en Estados Unidos la
tercera parte se atribuye al cncer de colon. Pero, cuntos de
estos otros tipos de cncer tienen su originen en el colon? Sabemos
que el cncer de colon es la segunda causa principal de muerte en
los Estados Unidos.
SaludBio

Pgina 97

No podemos saber qu tipos de cncer tienen como originen el

colon debido a que la profesin mdica trata sntomas no las
causas. Muchos mdicos no van a buscar la causa del problema;
sencillamente no tienen tiempo. De hecho, por lo general un mdico
no le dir lo que necesita hacer para prevenir una enfermedad,
porque ese no es su principal cometido. A veces la razn de que no
le diga nada para le prevencin es que no lo sabe. El ha estudiado
enfermedades, no la salud.
Es el Educador en la Salud el que le dir qu alimentos y
suplementos necesita para evitar y superar enfermedades
especficas y qu comer para eliminar o detener por ejemplo el
estreimiento.
Como hemos visto a veces las enfermedades tienen su origen fsico
en otra parte del organismo, otras veces son deficiencias qumicas,
pero nos surgen numerosas preguntas:
Por qu algunas personas estn muriendo de diversas
enfermedades a una edad tan temprana como los cuarenta,
cincuenta, sesenta, incluso 30, o menos aos? Mueren de
enfermedades del corazn, enfermedades de la sangre, cncer,
enfermedades autoinmunes y la lista no acaba. Cada vez se sabe
ms de las causas de las enfermedades y lo que se puede hacer
para evitarlas. Y cada vez se reconoce ms que la muerte que
producen numerosas enfermedades son el resultado de nuestro
estilo de vida, de los alimentos que comemos, el agua que
bebemos, el aire contaminado que respiramos, los pensamientos
que tenemos, las toxinas a las que nos exponemos en el trabajo o
los productos de limpieza que utilizamos en el hogar.
Qu es lo que hace que nos comportemos de una manera que
es perjudicial tanto para los dems como para nosotros
mismos afectando a nuestra salud, nuestras relaciones y
nuestra vida? Por qu fuma la gente cuando sabe que causa
SaludBio

Pgina 98

cncer? Por qu la gente bebe caf cuando saben que la cafena

afecta la glndula suprarrenal, lo que finalmente conduce a su
agotamiento? Por qu la gente come azcar refinado cuando se
sabe que tiene efectos incalculables en la salud ms all de la
diabetes? La respuesta es sencilla pero difcil de aceptar.
Los traumas y las enfermedades
El Dr. Arthur Janov da una explicacin en su libro de 1996, Why
You Get Sick and How You Get Well: The Healing Power of
Feelings, al decir que toda enfermedad se origina a partir de los
recuerdos traumticos reprimidos como resultado de algn trauma
en los primeros aos de vida. Adems nos recuerda el poder de los
sentimientos para vencer nuestras dolencias.
Menciona que en los ltimos treinta aos ha aprendido mucho sobre
los seres humanos y lo que los impulsa a actuar. Aunque pueda
parecer trivial, lo que ha encontrado es una emocin nica y
compleja llamada amor. No el amor romntico de una novela, sino
el amor fundamental, el amor de un padre para un nio. Cuando un
nio carece de amor y cario, no importa como sea la falta, crea
dolor, y si ese dolor se queda alojado o integrado en el sistema, lo
que a su vez provoca enfermedades fsicas y emocionales ms
tarde en su vida.
En nuestro artculo: Biorrespiracin. Salud de la vida emocional
se explica cmo otro autor -Desire Merien- en su libro La
Biorrespiracin nos ensea a sacar hacia fuera esas emociones o
traumas para que no nos hagan dao. Personalmente he visto en la
prctica lo que se explica en el libro y es sobrecogedor ver como
personas gracias a esta tcnica de la biorrespiracin sacan esos
traumas o engramas en forma de llanto, gritos, etc., transformando y
transportando a las personas de nuevo a su niez reviviendo
aquello que, sin ellos saberlo, les caus el trauma. Algunas por fin
SaludBio

Pgina 99

se liberaron, en otras, aunque se liberaron del trauma, el dao fsico

ya estaba hecho y llegaron tarde.
En conclusin, no se resigne, cambie de comportamiento,
pensamiento y estilo de vida, cambie a lo que promueve la salud.
Sea feliz. Desarraigue sus traumas, sus rencores, sus odios. Esto
es lo que necesita para reducir o eliminar la enfermedad. Esto es lo
que necesita para conseguir una sensacin de bienestar en su vejez
a los 80, 90, o ms aos de edad. La pregunta ahora es: Cuntas
personas estn dispuestas a dedicar el tiempo y los recursos
necesarios para empezar a comer los alimentos correctos, cambiar
su estilo de vida, cambiar el odio por el amor? Este es el primer
paso para reducir o eliminar la enfermedad.

Trastornos psicosomticos de componente psicolgico

CLASIFICACION DE LOS TRASTORNOS SOMATICOS CON
COMPONENTE PSICOLOGICO
Entre los trastornos funcionales estn por una parte los fenmenos
somticos que acompaan a las diferentes emociones (o
afectos). Se han agrupado en dos grandes categoras: La angustia,
que seala peligro, y la depresin, seala prdida o fenmenos
negativos que son difciles o imposibles de solucionar. Ambos
estados pueden producir efectos somticos.
Adems de esto hay sintomatologas expresivas a travs del
lenguaje del cuerpo. Por ejemplo cuando una persona tiene
tendencias retentivas se manifestarn por la constipacin
(estreimiento, dificultad al respirar). Si la persona es reactiva con
tendencias revulsivas e insoportables entonces tienden a expulsar
(vmitos, diarreas, transpiraciones)
SaludBio

Pgina 100

De esto se desprende que el organismo puede por medio de

sntomas de conversin psicosomtica liberar deseos que uno tiene
contra las tendencias que se oponen o nos prohben dicho deseo.
Es como un autocastigo psicolgico que nos lo impone la parte
inconsciente del Superyo. Cada rgano o sistema puede liberar por
una somatizacin el conflicto interno. Esto puede ser de forma
percibida por el individuo o no. (Ejem. La persona que se le ha
muerto un ser querido y no expresa sus sentimientos. Despus
aparecen una serie de sntomas).
Manifestaciones habituales de conversin
Motoras: parlisis, calambres, tics, temblores, afona, etc.
Sensoriales: dolores diversos, ceguera, sensacin de calor o de fro.
Tracto intestinal superior: disfagia, nuseas, vmitos, bulimia, etc.
Tracto intestinal inferior: incontinencia, constipacin, diarrea.
Tracto respiratorio: hiperventilacin, disnea, suspiros, tos, bostezos.
Corazn, circulacin: neurosis cardaca, palpitaciones.
Vas urinarias: necesidad, frecuencia, incontinencia, retencin.
Vas genitales: anestesia de la vagina o del pene, algunas formas
de impotencia o frigidez.
Piel: enrojecimiento, palidez
Conciencia y funciones psquicas: sncopes, amnesia, fatiga, falta
de energa, etc.
Enfermedades psicosomticas mayores
Las enfermedades psicosomticas mayores son pluricausales; los
factores psicolgicos tienen su papel junto a la predisposicin
biolgica y, especialmente, hereditaria. Estas enfermedades, como
SaludBio

Pgina 101

el asma, el infarto de miocardio, la tuberculosis, la lcera,

diabetes, etc. parecen presentarse en personalidades de un
narcisismo frgil, con problemas importantes de dependencia.
Ofrecen con frecuencia un conflicto referido al deseo de
dependencia y han tenido una relacin distorsionada con la madre.
Estas enfermedades no son simples procesos de conversin
psicosomtica.
Relaciones somatopsquicas
Aqu son las funciones corporales las que actan sobre la mente. Si
nuestro cuerpo tiene problemas esto nos afecta de forma psquica:
angustia, depresin, etc.

Ansiedad Sntomas
Definicin de ansiedad
Se define la ansiedad como un estado de nimo lleno de inquieta
expectacin ante un hecho que se espera o se teme a cada
momento, como consecuencia lgica de hechos y situaciones
precedentes, o como un presentimiento irracional.
Sntomas de Ansiedad
Sntomas de Ansiedad en el plano afectivo: Inquietud
Inquietud o agitacin, por la que la persona es incapaz de ser
constante, de conservar la calma y de presentar una postura
exterior correcta.
Puede efectuar gestos o movimientos desordenados que revelan su
perturbacin interna.
SaludBio

Pgina 102

Sntomas de Ansiedad en el plano intelectual: La duda

La duda, es decir, la incertidumbre de que le hecho temido o
esperado haya de verificarse realmente.
Sntomas de Ansiedad en el plano de la voluntad: La
irresolucin
La irresolucin, lgica consecuencia de la agitacin y la duda, y por
la que la persona ansiosa es incapaz de obrar en un sentido o en
otro por temor a que su intervencin apresure el acontecimiento
temido, o aleje el acontecimiento esperado.
La ansiedad como normalidad
Cuando la ansiedad es espordica y producida por causas de
importancia grave es normal. Pero se convierte en patolgica
cuando es continua (estado ansioso) y desproporcionada, con la
causa que la ha provocado.
La ansiedad patolgica
De modo que se puede decir que se est patolgicamente ansioso
cuando se est de un modo continuo en este estado, provocado por
motivos vanos.
La ansiedad patolgica se produce a consecuencia de una
exaltacin de la emocin normal subsiguiente a varias causas:
Repetidas exaltaciones de nimo
Enfermedades fsicas depresivas
Enfermedades nerviosas
Enfermedades mentales de tipo depresivo

SaludBio

Pgina 103

Esquizofrenia Sntomas
Definicin de esquizofrenia
La esquizofrenia o demencia precoz es una enfermedad mental que
consiste en un proceso de disociacin de las diversas facultades
mentales en virtud de la cual la personalidad psquica del enfermo
no forma un todo nico y coordinado, sino que se disgrega en sus
diversos sectores constitutivos.
Tipos o clasificacin de la esquizofrenia
Se distinguen diferentes formas de esquizofrenia:
La simple
Esquizofrenia paranoide: se presenta a una edad ms tarda
con sntomas de paranoia.
Catatnica: esquizofrenia que se presenta alrededor de los 3035 aos)
Hebefrnica: esquizofrenia que se presenta a una edad muy
temprana (15-18 aos)
Sntomas de esquizofrenia
Aunque los sntomas pueden ser diferentes dependiendo del tipo de
esquizofrenia, mencionamos los rasgos generales que identifican la
enfermedad:
Disociacin psquica
Despersonalizacin
Alteraciones del curso del pensamiento
Trastornos sensoperceptivos (alucinaciones auditivas, visuales
y olfativas)
SaludBio

Pgina 104

Modificacin de la esfera afectiva (ambivalencia), pasando de

apata e indiferencia a todo; de excitacin a la depresin, del
gozo a la tristeza, etc.
Ansiedad (paranoide)
Delirios de persecucin o grandeza (paranoide)
Pueden coexistir trastornos de tipo sexual
En el estado fsico se puede presentar:
Temblor en las manos
Alteracin de los reflejos
Aceleracin de los latidos cardiacos
Descenso de la presin arterial
Alteracin en la sensibilidad al dolor (catatnico)
Rigidez muscular (catatnico)
Normalmente la enfermedad evoluciona en accesos y puede llevar
con frecuencia a un sndrome deficitario de la personalidad.

Paranoia Sntomas
Definicin de paranoia
Con este trmino se designa el carcter paranoico y la psicosis
paranoica. Segn una clsica definicin la paranoia es una psicosis
caracterizada por el desarrollo de un sistema delirante crnico,
inmutable, producido por causas endgenas en cuya evolucin se
SaludBio

Pgina 105

acompaa una perfecta conservacin del sensorio, de la lucidez y

del orden del pensamiento, de la voluntad y de la afectividad.
La paranoia debe considerarse como un sistema delirante que se
desarrolla lenta e insidiosamente y que es ms comn en familias
con trastornos psicticos, como la esquizofrenia y el trastorno
delirante. Esto indica que puede tener lugar una afeccin de
determinados genes.
Sntomas de paranoia
Segn las ideas delirantes se suelen distinguir distintos tipos de
paranoia: paranoia persecutoria, a la que pertenece el delirio
querulante y el delirio de celos; y una paranoia megalmana.
Sntomas del carcter paranoico
Desconfianza patolgica (teme que los dems tienen motivos
ocultos)
Orgullo exagerado
Rigidez de pensamiento
Falsedad de juicio
Ausencia de autocrtica
Agresividad
Desapego
Dificultad en trabajar con otras personas
Sntomas de psicosis paranoica
Delirios de tipo afectivo, pasionales. La persona se cree
traicionada al observar una pequeez (mirada, una frase, etc.)
en su pareja.
SaludBio

Pgina 106

Delirios de tipo reivindicativos (querellantes). La persona se

cree pisoteada en sus derechos, vctima de errores e injusticias
judiciales.
Sntomas de paranoia megalmana
Supervaloracin de s mismo
Orgullo exagerado
La persona se jacta de grandes logros inexistentes.

Estrs. Tratamientos y remedios de Medicina natural

ESTRES
Agresin contra un organismo vivo. Conjunto de reacciones
(biolgicas o psicolgicas) que se desencadenan en el organismo
cuando ste se enfrenta de forma brusca con un agente nocivo,
cualquiera que sea su naturaleza.
Medicina Natural para el estrs con Plantas Medicinales:
Eleuterococo, Ginseng, Hiprico, Azahar, Espino blanco.
Medicina Natural para el estrs con Suplementos alimenticios
L-Teanina: Promueve las ondas cerebrales alfa en el cerebro dando
un estado de mayor lucidez y relajacin fsica y mental. Aumenta los
niveles de dopamina cerebral, afectando a las emociones. Aumenta
los niveles de GABA en el cerebro, lo que conduce a una sensacin
de bienestar. No produce somnolencia. Ayuda a mejorar la calidad
del sueo. Reduce la ansiedad y el estrs. Contrarresta los efectos
excitantes de la cafena.
Complejo de vitamina B de alta potencia: Promueve la salud del
sistema nervioso y ayuda a contrarrestar la fatiga. El cido
SaludBio

Pgina 107

pantotnico se considera la vitamina anti-estrs por su efecto sobre

las glndulas suprarrenales.
Ginseng siberiano: Adaptgeno que ayuda a que el cuerpo se
adapte al estrs con mayor eficacia. Apoya a las glndulas
suprarrenales para que no se agoten con gran facilidad si el estrs
es prolongado.
Cromo: Los afectados por el estrs no metabolizan correctamente el
azcar. Se recomienda el uso de cromo en forma de GTF.
Frmula multinutriente: Para cubrir cualquier deficiencia subclnica.
Otros Suplementos alimenticios para el estrs
Vitamina C. Magnesio.
Medicina Natural para el estrs con Esencias: Albahaca.
Medicina Natural para el estrs con Homotoxicologa Homeopata: Berberis-Homaccord
(g),
Veratrum-Homaccord,
Albumoheel (dolor en zona suprarrenal derecha)
Remedios con Talasoterapia: Quinton Isotnico.

SaludBio

Pgina 108

ECOLOGIA Y SALUD

Ecologa. La complejidad del ambiente humano

Analizaremos:
Ecosistemas su funcionamiento
La complejidad del ambiente humano. Su ecosistema.
Adaptacin
La Ecologa es una rama de la Biologa que estudia la estructura y
el funcionamiento de la naturaleza, incluyendo a todos los seres
vivos y su medio ambiente, as como las interrelaciones entre estos.
Se podra decir que estudia la estructura y el funcionamiento de los
ecosistemas. Los ecosistemas son las unidades funcionales bsicas
de la ecologa.
Un ecosistema est formado por: todos los seres vivos, vegetales,
animales y microorganismos en equilibrio entre ellos (a esto se le
llama biocenosis), el ambiente en el que viven estos seres vivos
(biotopo), las relaciones entre ambos (biocenosis y biotopo) y el flujo
de energa que permite que el conjunto funcione como un sistema
abierto e interrelacionado con otros ecosistemas.
Un ejemplo de ecosistema puede ser un lago, una playa, un
bosque, un parque natural, e incluso un simple charco. Al conjunto
de todos estos ecosistemas grandes y pequeos es a lo que
llamamos biosfera.
Dentro de cada uno de estos ecosistemas estn los organismos
productores de materia orgnica (autotrficos) como son las plantas
y algas y otros microorganismos. Estos sirven como alimento para
los organismos consumidores (heterotrficos) que pueden ser
primarios (herbvoros), secundarios (carnvoros) y terciarios
SaludBio

Pgina 109

(hombre). Adems de todo esto estn los descomponedores que se

alimentan de la materia orgnica en descomposicin.
Como el ecosistema est abierto, estos pueden verse influidos por
fuerzas externas que repercutirn en los seres vivos que lo forman.
Por ejemplo, en un lago, si hay una sequa prolongada, el agua de
ste se reducir e incluso puede que desaparezca. Como
consecuencia de esto se produce una ruptura del equilibrio y los
seres vivos que viven en ese ecosistema (peces y aves, por
ejemplo) tienen que o bien adaptarse, o desplazarse o sucumbir. En
el caso de los peces, moriran; en el caso de las aves, se
desplazaran, en el caso de los rboles y plantas se tendran que
adaptar o sucumbir.
En el interior de cada ecosistema, cada especie ocupa un lugar
particular que se denomina "nicho ecolgico". Este sera el
conjunto de condiciones del hbitat, de la alimentacin y de la
reproduccin, etc., que permite la existencia de una especie viva
dentro del ecosistema. Hay una constante interaccin entre estos.
Una ley bsica de la ecologa es que en la naturaleza nada se
crea ni nada se destruye o desaparece, todo se transforma, todo lo
que acontece son cambios y transformaciones en la materia y en la
energa.
Otra de las leyes de la ecologa consiste en que los ecosistemas
evolucionan natural y espontneamente, cuando no reciben
influencias exteriores artificiales, hacia comunidades vegetales y
animales equilibradas en su estructura y sus funciones.
La complejidad del ambiente humano. Su ecosistema.
Adaptacin.
En el caso del ecosistema del hombre la situacin es ms compleja
puesto que no solo hay que considerar el aspecto fsico y biolgico
SaludBio

Pgina 110

sino el ambiente sociocultural. Adems del nivel del desarrollo

cultural, el hombre tiene la capacidad de modificar y transformar su
propio ambiente. Lo que debera hacer es siempre respetarlo.
El hombre tiene una notable capacidad de adaptacin a su
ambiente. Esta adaptacin tiene que ser de origen gentico,
aclimatacin y adaptacin psicolgica y psicosocial.
Pero la adaptacin a los cambios del ambiente que el propio
hombre produce requiere tiempo. El problema de la adaptacin
consiste en la cantidad y calidad de los factores (fsicos, qumicos,
biolgicos, socioculturales, combinacin de factores) y el tiempo y la
intensidad de la exposicin al riesgo. Muchas veces el hombre al no
tener tiempo suficiente para esta adaptacin se produce una "mal
adaptacin" que le permite al hombre la existencia y reproduccin
pero no el goce de la salud, ni el bienestar fsico y mental.
Desde este punto de vista, la salud y la enfermedad son
consideradas como estados dinmicos de adaptacin o de
desadaptacin del organismo frente a su ambiente.
Es aqu donde el naturpata entra en juego, porque tiene que
estudiar al hombre no solo desde un punto de vista fsico, fisiolgico
o biolgico, sino desde un punto de vista holstico y educacional. El
naturpata tendr que conocer el sistema ecolgico en el que el
hombre o el paciente vive y adems considerarlo no solo aislado
sino dentro del grupo o poblacin donde vive e incluso le tendr que
ensear cmo vivir dentro de ese sistema para que pueda
adaptarse y gozar de mejor salud.
Como se ha dicho antes el ser humano puede cambiar el ambiente
en el que vive, y de hecho lo est haciendo de manera
especialmente peligrosa desde comienzos del siglo XX. Esto est
provocado especialmente por la explosin demogrfica, la
irradiacin de los mares, contaminacin bacteriana, abandono de
SaludBio

Pgina 111

las zonas rurales, contaminacin atmosfrica, y un largusimo etc.

Ante esta situacin las soluciones bioecolgicas en el campo de la
agricultura son: rotacin de cultivos; cultivos que eliminen hierbas;
recuperacin de tierras menos productivas; uso directo de la
energa solar, elica, etc.; recuperacin de subproductos y de
desechos como fuentes de energa y materias primas e
investigacin agronmica para dar soluciones especficas.

Ecologa. La contaminacin ecolgica

LA CONTAMINACION ECOLOGICA
A continuacin se describen los principales elementos y agentes
contaminantes con los que nos enfrentamos:
Monxido de carbono
Interfiere con la oxigenacin de todas las clulas del cuerpo.
Puede causar: Desrdenes respiratorios, irritabilidad, prdida de
memoria, anemia, enfermedades del corazn, cncer.
Antdoto:
Vitamina E: Aumenta la oxigenacin de los tejidos.
Vitamina B15: Aumenta la tolerancia del cuerpo a la deficiencia de
oxgeno.
Vitamina A: Aumenta la permeabilidad de los capilares.
Ozono y dixido de nitrgeno
Contaminante fotoqumico por la polucin y niebla espesa.
Puede causar: Trastornos respiratorios, enfisema pulmonar.
SaludBio

Pgina 112

Antdoto:
Vitamina A: Protege las membranas mucosas de los pulmones.
Vitamina E: Impide que se destruya la vitamina A del cuerpo.
Plomo
Puede causar: Falta de apetito, fatiga, nervios, parlisis de
extremidades, desrdenes en la reproduccin, fertilidad, etc.
Antdoto:
Calcio: Ayuda cuerpo a excretarlo y eliminarlo.
Vitamina D: Mediante inyeccin intravenosa.
Vitamina C: Poderoso eliminador de toxinas.
Lecitina: Neutralizador de los venenos del cuerpo.
Legumbres verdes y judas (soja, juda pinta), Algin (sacado del
kelp).
Mercurio
Veneno acumulativo mortal.
Puede causar: Dao en el cerebro y al sistema nervioso central.
Antdoto:
Levadura de cerveza: Contiene selenio y destruye el mercurio.
Vitaminas C, E, A y B (esta ltima si est daado el sistema
nervioso).
Otros: Calcio, Acido clorhdrico, lecitina.
DDT
Se acumula en los tejidos grasos del cuerpo.

SaludBio

Pgina 113

Antdoto:
Yogurt, lecitina y vitamina C que neutraliza los venenos.
Cadmio
Se encuentra en el aire por la combustin de gasolinas, en las
aguas por las caeras galvanizadas como las de plstico. Es ms
peligroso que el plomo.
Puede causar: alta tensin, enfermedades del corazn, anemia,
arteriosclerosis, enfisema, bronquitis crnica, cncer, etc.
Antdoto:
Vitamina E, alimentos ricos en zinc. Evitar harinas blancas y
utensilios laqueados.
Radioactividad, Estroncio 90, Yodo 131 radiactivo y Rayos X
Debido a las pruebas nucleares el planeta ha sido contaminado con
estroncio 90 e yodo 131. El primero se fija en los huesos por su
afinidad con el calcio; el segundo se fija en la glndula tiroides por
su afinidad con el yodo.
El estroncio 90 es comnmente absorbido por plantas y animales y
ms an cuando no encuentran bastante calcio. Este elemento
radiactivo se encuentra en la hierba pura y por lo tanto predomina
en la leche.
Pueden causar: Leucemia (debido al consumo de leche
mayoritariamente por los nios), cncer de huesos y muchos otros
tipos de cncer.
Antdoto:
La algina que se encuentra en las algas Kelp ha demostrado ser
capaz de prevenir todos los casos de cncer inducidos por el
estroncio 90 inhibiendo de manera selectiva la absorcin del
estroncio a travs del aparato digestivo. De la misma manera las
SaludBio

Pgina 114

algas Kelp son un protector contra la contaminacin por yodo 131.

El yodo 131 es rpidamente excretado del organismo si la tiroides
no necesita yodo. El yodo se lo proporcionan las algas Kelp.
Adems de este antdoto podemos incluir: El calcio y magnesio
orgnicos capaces de reducir en un 50% la absorcin del estroncio;
el selenio junto con vitaminas E, A y C; levadura de cerveza;
lecitina, jugo de hierba de trigo y clorofila; germinados, por su
riqueza en vitaminas B, E y C; arcilla; la pectina de los brotes
germinados de girasol; cebolla; aceite de oliva; yogurt y leches
fermentadas y el cido nicotnico, el cual protege y elimina las
quemaduras del sol, as como ayuda a eliminar la radiacin si se
toma de forma continuada y gradual.
Con relacin a los rayos X, usados por mdicos en hospitales,
dentistas, etc., podemos decir que no debemos exponernos a ellos
sino es rotundamente necesario.
Los rayos X son acumulativos por lo que pequeas dosis como las
que produce un televisor, un reloj de mueca o un reloj despertador,
pueden ser nocivos al aadirse a la cantidad total que se recibe de
otras fuentes. Una exposicin prolongada puede producir leucemia,
cncer, defectos de nacimiento, etc.
Antdoto: evitar el exceso de televisor; la vitamina P redujo en un
800% el ndice de mortalidad ocasionado por una prolongada
exposicin a los rayos X; pulpa y corteza de limn; la clorofila viva;
los germinados; la vitamina C; el cido pantotnico; la levadura de
cerveza; la vitamina F; la lecitina; los aminocido antioxidantes; el
polen, por ser el poli vitamnico por excelencia; la miel y el zumo de
remolacha roja que ha demostrado frenar el crecimiento de tumores
malignos.
Los antdotos contra el estroncio 90 y yodo 131 tambin sirven.
SaludBio

Pgina 115

Ecologa. El hombre y su ambiente

Analizaremos:
Ecologa de la salud y la enfermedad
Ecologa y medicina alternativa
El hombre y su ambiente
La salud depende no solo del individuo aislado sino de la situacin
de equilibrio ecolgico-social de toda la comunidad.
De modo que salud o enfermedad es igual a potencial gentico
individual + capacidad de variacin y adaptacin del individuo y la
poblacin a su ambiente + agresiones y otros riegos ambientales.
De modo que junto a la salud individual hay que considerar la salud
de la poblacin de la comunidad.
Sin embargo, la poblacin est sometida actualmente a una
degradacin de la naturaleza propiciada por los siguientes riesgos:
Rpido y excesivo aumento de la poblacin humana (explosin
demogrfica), progresivo agotamiento de los recursos naturales y
energticos, y especial degradacin de la naturaleza debido a la
contaminacin de diversos tipos.
Ecologa de la salud y la enfermedad
Desde el punto de vista biolgico, la normalidad corresponde a las
exigencias y necesidades de nuestra fisiologa en el marco de
nuestra ecologa. No puede entonces, admitirse que la salud sea la
sola ausencia de enfermedad y viceversa: entre los estados de
salud y enfermedad existe una escala de variacin, con estados
intermedios.
Salud y enfermedad, desde el punto de vista de la ecologa, son la
resultante del xito o del fracaso del organismo para adaptarse
SaludBio

Pgina 116

fsica, psicolgica, mental y socialmente a las condiciones de

nuestro ambiente total. De modo que toda definicin de salud debe
tener en cuenta la facultad de adaptacin humana. As que salud es
una nocin relativa que descansa sobre criterios objetivos
(capacidad para la funcin), subjetivos (sentirse bien) y sociales
(adaptacin y trabajo socialmente productivo).
Ecologa y medicina alternativa
De todo esto se desprende la importancia del conocimiento
ecolgico en la orientacin de la medicina y de la salud pblica.
Esto significa reconocer que la naturopata no es solo una ciencia y
una tcnica biolgica sino esencialmente una actividad social y que
la salud no depende del sistema de salud, sino principalmente de
factores ecolgicos, genticos, demogrficos y del ambiente de vida
humano.
El objetivo de la medicina natural o alternativa no debe ser solo el
de reparar el organismo averiado o diagnosticar una enfermedad,
sino tambin propiciar un remodela miento de las condiciones de
vida. Es evidente que a nivel general esto es muy difcil, por no decir
imposible, debido a como est estructurado el sistema, pero s a
nivel individual dentro, por supuesto, de unos lmites.
El hombre y su ambiente
Segn el nivel de desarrollo tcnico de los grupos humanos y segn
la importancia de su intervencin en la naturaleza, el ambiente es
ms o menos obra del hombre o de la propia naturaleza. Cuando
los factores naturales originales predominan, nos encontramos
frente a una ecologa primaria; cuando el hombre sigue y sigue
interviniendo en el ambiente los ecosistemas naturales se
reemplazan por ecosistemas humanos.

SaludBio

Pgina 117

Es esta intervencin sin lmites la que ha propiciado un ambiente

nocivo para el hombre con sus ciudades, circulacin de vehculos,
viviendas modernas y contaminaciones de toda clase.
La irracionalidad de las ciudades, la densidad de habitantes por
vivienda y falta de instalaciones sanitarias en muchsimas de ellas
por todo el mundo, la descontrolada produccin creciente de
energa de tipo fsil (causa principal de la contaminacin creciente
de la biosfera) y un sin fin de contaminaciones ambientales ha
hecho que el hombre sufra de forma fsica y psquica, que el buen
stress se convierta en destres y que aparezcan las patologas del
ambiente. La civilizacin y el progreso no son los culpables, sino el
mal desarrollo y el no tener en cuenta la ecologa humana.

Ecologa. Las leyes de la conservacin de la vida

A la tendencia de la materia viva a continuar existiendo es lo que se
denomina "ley de conservacin de la vida". Esta ley se manifiesta de
tres formas:
La evolucin biolgica
La autoterapia
El imperativo vital
La evolucin biolgica pretende que la vida se prolongue en
tiempo ms que en espacio. De modo que la tendencia de la
Naturaleza no es aumentar la vida, sino conservarla.
La autoterapia es la tendencia de todos los seres vivos a curarse
por s mismos. Por ejemplo, el cuerpo se esfuerza por curar
cualquier herida o expulsar cualquier cuerpo extrao. As como la
fiebre, todas las enfermedades agudas no son ms que procesos
SaludBio

Pgina 118

curativos. La enfermedad no es ms que un esfuerzo natural que

hace el organismo para librarse de las sustancias extraas
expulsndolas.
Adems de estos aspectos fisiolgicos, el imperativo vital,
instintos, sentidos, conciencia, compasin, sentimientos, intelecto,
ideas, moral y espiritualidad, tienen el objeto de favorece la ley de la
conservacin de la vida.
Las leyes de la salud
La vida se halla regulada por leyes naturales, si se trasgreden hay
alteraciones de la salud.
Es principalmente en el campo de la alimentacin donde estas
violaciones son ms acusadas. La falta de ejercicio muscular
provoca muchas veces una sobrealimentacin. La enfermedad
suele aparecer por pltora, desnutricin, intoxicacin o por carencia.
Pero casi siempre por causa alimentaria.
Otros factores que influyen en la salud son: el ejercicio, reposo, aire,
Sol, higiene mental...
Dualismo
Otra principal ley natural es el dualismo: flujo y reflujo, verano e
invierno, da y noche, trabajo y reposo. De aqu el dividir el da en 8
horas de trabajo duro, 8 horas de esparcimiento y 8 horas de sueo
reparador.
Accin y reaccin
Toda accin del exterior implica una respuesta orgnica (reaccin)
Un trabajo excesivo, mayor reposo; fro intenso, tiritar para producir
calor; crisis diarreica, relativa fase de estreimiento.
En las enfermedades ocurre lo mismo. Cualquier estado morboso
implica siempre un proceso doble. Cuando algo perturba la salud
SaludBio

Pgina 119

habr por parte del organismo una reaccin con tendencia curativa.
Esta depender siempre de la propia energa vital especfica y se
lograr o no segn las defensas del organismo y su grado de
vitalidad.
En las enfermedades infecciosas intervienen dos factores:
grmenes perturbadores y terrenos que los alimenta. Pero ante
estas el cuerpo reaccionar contra la causa por medios como la
fiebre, creacin de anticuerpos, etc.
La sintomatologa de los diversos estados morbosos pueden
adoptar diversas manifestaciones de unos enfermos a otros. Pero
ms que de enfermedades catalogadas hay que hablar de
enfermos.
Tengamos en cuenta que dentro de la teraputica hay que tener en
cuenta la reaccin del organismo al tratamiento. El no hacerlo
puede inducir al fracaso del tratamiento.
Un estimulante no da energa, sino que solo excita la propia energa
individual, que luego habr que devolver con rditos.
De modo que dentro del sistema naturista se tiene presente en cada
enfermo sus posibilidades reacciones, la cuanta de sus defensas y
medios posibles de reaccin, adecuando en cada caso el
tratamiento a las condiciones individuales.
De modo que pongamos a nuestro organismo en las condiciones
que ms se aproximen al modo de vivir de acuerdo a la Ley Natural.

SaludBio

Pgina 120

Geobiologa. La medicina del hbitat

Definicin de Geobiologa La geobiologa ha sido definida como la
"medicina del hbitat" por la importancia que da a la vivienda, a los
materiales de construccin, a su ubicacin correcta o incorrecta,
sana o malsana, y porque entre otras cosas, advierte por qu
motivos nuestro hogar puede ser causa de la mayora de nuestros
padecimientos y nos ensea a remediarlos. Y es que, en nuestras
viviendas, ya sea por el desconocimiento o por los intereses
econmicos y especulativos de sus constructores, ya por nuestra
propia ignorancia, pueden darse un sinfn de errores que luego
pagamos muy caros, porque el precio es el detrimento de nuestra
salud fsica y mental.
Aunque el nombre de geobiologa se debe a las relaciones entre los
seres vivos -en especial el hombre- y las energas emanadas de la
tierra; hoy esta ciencia cada da abarca un amplio espectro de
estudios. Los verdaderos enemigos del hombre son adems:
la contaminacin elctrica artificial, las fibras sintticas, ciertos
materiales de construccin, elementos radiactivos, etc.
La geobiologa est estrechamente relacionada con la radiestesia.
Esta ltima viene a significar "sensibilidad a las radiaciones", y
estudia fenmenos como la deteccin de aguas subterrneas o
minerales ocultos. Esta tcnica es muy antigua y el uso de pndulos
o varillas se remonta al principio de la civilizacin. Ms
recientemente se ha utilizado en las dos guerras mundiales para la
deteccin de minas y obuses que no han estallado; o personajes
ilustres como Marconi eran grandes practicantes de la radiestesia.
El paso de la radiestesia a la geobiologa ha sido debido a la
sustitucin de la sensibilidad y percepcin individuales por aparatos
de medicin.

SaludBio

Pgina 121

Las experiencias rigurosamente cientficas en el mbito de la

geobiologa datan de principios del siglo XX. Grupos de
radiestesistas determinaron zonas patgenas debido a corrientes de
aguas subterrneas y coincidieron con la localizacin de personas
fallecidas por cncer. Otros experimentos hechos con ratones han
demostrado lo insalubre de las corrientes telricas. De esta forma el
doctor Ernst Hartmann, con un extraordinario rigor cientfico,
descubri la red Hartmann midiendo la variacin de la resistencia
elctrica en diferentes personas y lugares.
Visto pues que la geobiologa va a ensearnos si el lugar donde
vivimos, dormimos o trabajamos tiene una gran incidencia sobre
nuestra salud, esta ciencia es una aliada al conjunto de "Ciencias
biolgicas de la Salud" y por lo tanto la debemos usar como
complemento para mejorar el estado de salud de todos nosotros.

Geobiologa. La ionizacin del aire

La ionizacin del aire. En la naturaleza suele haber, en
condiciones normales, un cierto equilibrio inico. La concentracin
normal de iones en el aire est entre los 1000 y los 2000 iones por
centmetro cbico, con la proporcin de 5 positivos por 4 negativos.
En ambientes con predominio de iones de carga negativa el
desarrollo de las plantas es espectacular. Un excesivo predominio
de iones positivos es perjudicial para nuestra salud, debilita a las
personas y al resto de los seres vivos, disminuye nuestras defensas
inmunolgicas, dificulta la circulacin sangunea y suele acarrear
problemas respiratorios. De hecho, el polvo en suspensin del aire
atrapan los iones negativos, lo que hace que predomine el ambiente
cargado positivamente provocando dificultad al respirar. Por otra
parte, las minsculas gotas de agua en el aire atrapan los iones de
SaludBio

Pgina 122

carga positiva dejando un ambiente cargado negativamente. Esto se

nota en el ambiente agradable despus de una buena lluvia, en
medio de un bosque espeso o cerca de una cascada.
La estancia prolongada en ambiente cargados con iones negativos
en una proporcin doble o triple a la normal no ha proporcionado
nunca problemas de salud.
Causas de ionizacin
- Las tormentas. Horas e incluso das antes ambiente positivo.
Despus equilibrio.
- Las corrientes telricas. Ionizacin positiva.
- La radiactividad natural. Ionizacin positiva.
- Las fases lunares.
- El viento. Si es seco y clido carga el ambiente positivamente.
- Las fibras sintticas. Se cargan positivamente a nivel de la
superficie de la piel.
- La contaminacin atmosfrica. Reduce casi a cero la ionizacin del
aire hacindolo irrespirable.
- El aire acondicionado. Suele estar cargado positivamente debido a
la friccin del aire con las conducciones metlicas.
- El televisor y el ordenador. En su proximidad se produce una
saturacin de iones positivos debido a la radiacin de la pantalla.

SaludBio

Pgina 123

Geobiologa. Vive usted en una casa sana?

La bioconstruccin
El ser humano a lo largo de su historia se ha ido adaptando a los
cambios energticos terrestres. Pero en los ltimos pocos cien aos
los progresos tcnicos e industriales han alterado notablemente las
constantes bioenergticas.
Los materiales naturales como la madera, el corcho, la piedra, el
barro, las fibras animales o vegetales, poseen una resonancia
magntica mucho ms armnica con nuestro organismo que la
mayora de los materiales sintticos o productos de complejas
transformaciones qumicas: cemento, plsticos, aislantes artificiales,
exceso de metal. De todo esto se desprende la necesidad del uso
de prendas de vestir naturales: seda, algodn, lana, lino, etc.
Tambin nuestra casa la podemos considerar como otra piel que
nos envuelve.
Por eso debera estar ubicada: a media altura entre la colina y un
curso de agua, protegida de los fuertes vientos, rodeada por rboles
altos de diversas especies, bien expuesta a la purificadora radiacin
solar; sin olvidar, por supuesto, una correcta orientacin magntica
y rehuyendo las corrientes telricas y cruces magnticos.
Tendremos en cuenta los materiales de construccin, que emanan
radiaciones ms o menos importantes, en magnitudes que van
desde los 20/50 mrad/a de la madera a los 50/250 mrad/a de ciertos
tipos de hormign. Tambin vigilaremos el tipo de aislamiento de las
paredes, as como el material de los muebles y el piso del hogar.
Cmo reconocer la insalubridad de una vivienda
A continuacin se exponen algunos sntomas de una mala vivienda
y sus posibles causas.
SaludBio

Pgina 124

- Grietas. Venas de agua subterrnea, fallas del subsuelo y otras

anomalas telricas.
- Humedad. Edificada sobre capa fretica.
- Mohos. Mal aislamiento, venas de agua subterrnea.
- Olores desagradables. Habitaciones expuestas a energas
telricas y mal ventiladas. Fosas spticas y sanitarios ubicados
sobre venas de agua o corrientes telricas huelen mal.
- Fro. Casas situadas en zonas geopticas.
- Angustia, vrtigos y mareos. Perturbacin constante del medio
habitado.
- Sofoco. Deficiente ionizacin del aire.
Adems de todo esto hay que preguntar:
-- Duerme mal y tiene sueos desagradables o pesadillas?
-- Se levanta cansado por las maanas?
-- Siente algn dolor al levantarse, que luego desaparece durante
el da?
-- Reacciona desfavorablemente a los cambios atmosfricos?
-- Padece alguna enfermedad crnica que parece no tener
remedio y no se alivia con nada?
-- Es usted depresivo?
-- Padece reuma, artrosis o alergias?

Geobiologa. La red de Hartmann. Radiaciones telricas

Radiaciones y energas cosmotelricas
SaludBio

Pgina 125

Analizaremos:
La red de Hartmann
Corrientes o radiaciones telricas
La red de Hartmann
Fue el doctor Ernst Hartmann a quien se debe el descubrimiento
de la llamada red de Hartmann. Nuestro planeta se comporta como
un gigantesco imn, cuyos polos coinciden en estos momentos de
la historia con los polos geogrficos. El doctor Hartmann y los
componentes de su equipo midieron la resistencia elctrica del
cuerpo humano y las variaciones que sta experimentaba al
desplazarse la persona dentro del espacio estudiado. Comprobaron
la existencia de puntos donde se registraban alteraciones bruscas,
con grandes subidas y bajadas; y al marcar estos puntos sobre un
plano, vieron que tales puntos de mayor alteracin iban
componiendo una especie de cuadrcula: es decir, eran los puntos
de interseccin de unas hipotticas lneas de fuerza dispuestas en
forma de malla. Estas lneas, cuya existencia se ha visto
corroborada por posteriores investigaciones, han recibido la
denominacin de lneas de Hartmann o red de Hartmann.
Son como paredes de energa emanando desde el subsuelo o de la
superficie terrestre, ya que se existencia se detecta a ms de 2000
m de altura sobre dicha superficie, en vertical. Estas lneas corren
paralelamente en direcciones norte/sur y este/oeste. Su intensidad y
densidad son muy variables, dependiendo de innumerables
factores. Pero se establece una constante de unos 21 cm de
espesor, y su disposicin paralela a intervalos de 2,5 m en las
orientadas norte/sur y de unos 2 m en las orientadas este/oeste.
Cuando una persona atraviesa una lnea Hartmann, se modifica su
resistencia elctrica. Se trata de una variacin mnima sin
SaludBio

Pgina 126

consecuencias. Las variaciones son ms importantes cuando uno

se sita sobre un punto de cruce de las lneas Hartmann. Esta
superposicin de lneas multiplica los efectos perturbadores. La
permanencia prolongada sobre un cruce H es causa de trastornos
de todo tipo.
En los cruces de una red H situados sobre una zona geopatgena -paso de corriente de agua subterrnea, y mucho ms cruce de dos
venas--, se observan alteraciones en la emisin de radiacin
gamma e infrarroja; las radiaciones de radiofrecuencia se vuelven
muy agresivas para los seres vivos y provocan grandes variaciones
de las constantes vitales de los individuos, lo que provoca excitacin
e irritacin continua de sus clulas nerviosas.
Radiaciones telricas
Adems de esta red H existen corrientes telricas. De la misma
manera que el cuerpo humano tiene unos puntos de fuga
energticos, la tierra posee redes energticas con puntos de
emanacin ms fuerte que otros. Esta fuga de energa pretende
restablecer el equilibrio energtico de la propia tierra. Entre las
principales fuentes de radiaciones telricas encontramos:
- Venas de agua subterrnea
subterrneos).

(grandes o pequeos ros

- Fallas geolgicas (estructura geolgica rota por mayor tensin

energtica).
- Anomalas geomagnticas (depsitos naturales de minerales
magnticos, vetas metalferas, etc.).
- Permeabilidad del terreno (calcreo, deja fluir hacia el interior de
la corteza terrestre la mayora de las radiaciones csmicas
refractndolas y liberando luego las radiaciones telricas de una
SaludBio

Pgina 127

forma armnica; arcillosos o cuarcferos, reflejan las radiaciones a

nivel superficial).
Para la deteccin de este tipo de radiaciones se utilizan adems de
sofisticados instrumentos, el pndulo y las varillas en forma de L.
Adems de este tipo de radiaciones hay que incluir las influencias
csmicas tanto del sol como de la luna.

Geobiologa. Fuentes de radiactividad

Analizaremos:
Contaminacin elctrica y electromagntica
La radiactividad
Fuentes de radiactividad natural
Fuentes de radiactividad artificial
Contaminacin elctrica y electromagntica
De todos es sabido que el paso de una corriente elctrica, an
siendo dbil, modifica ciertas sustancias (electrlisis). Adems toda
corriente elctrica produce un campo electromagntico, es decir
ondas que solo se diferencian unas de otras por la frecuencia de
sus oscilaciones: luz, infrarrojas, radio, televisin, rayos X, etc.
Teniendo en cuenta que en todas las clulas de nuestro cuerpo
intervienen cargas elctricas, veremos el efecto nocivo que puede
suponer la alteracin de esas cargas elctricas dentro de la clula
humana al estar expuesta a la contaminacin elctrica y
electromagntica.
La unin de esta contaminacin (aparatos elctricos, radio-relojes,
SaludBio

Pgina 128

instalacin elctrica en mal estado, emisoras de radioaficionados

cables de alta tensin, etc.) con las radiaciones telricas puede
producir grandes trastornos de la salud de muchos individuos como
ha sido lo han constatado muchas investigaciones.
La radiactividad
La radiactividad es una de las radiaciones altamente nocivas
(partculas gamma en especial, de longitud de onda muy corta y
muy penetrantes). Adems son muy nocivas porque sus efectos no
se advierten en seguida; adems, aun siendo dbiles, son
acumulativas.
Nuestro organismo se ha adaptado a la radiacin de fondo
proveniente del cosmos y a la emanada de la tierra por la
descomposicin de sus minerales radiactivos. Sin embargo, el uso
impropio de la energa nuclear ha hecho que la radiactividad general
de la tierra haya aumentado en el planeta. En ciertas zonas es la
causante de muchas formas de cncer.
La O.M.S. seala que la dosis tolerable de radiacin admitida es de
500 mR/ao (500 milirems al ao).
Las principales fuentes de radiacin que inciden sobre nosotros son
diversas:
1.- Fuentes de radiactividad natural
- Radiaciones csmicas (de 20-140 mR/ao)
- La radiactividad telrica (de 20-150 mR/ao)
2.- Fuentes de radiactividad artificial
- Centrales nucleares (de 1-...., dependiendo de la fuga o explosin)
- Pruebas nucleares atmosfricas y subterrneas.
SaludBio

Pgina 129

- Minas
- Cementerios y depsitos de material radiactivo.
- Radiografas...
- Pararrayos radiactivos.
- Pantallas de televisin y ordenadores
- Gas radn.
- Otros (materiales de construccin, alimentos radiados, pinturas,
lmparas fluorescentes, etc.

Intoxicacin. Antdotos contra la radioactividad

Intoxicacin por Radioactividad, Estroncio 90 y Yodo 131
radiactivo
Debido a las pruebas nucleares el planeta ha sido contaminado con
estroncio 90 e yodo 131. El primero se fija en los huesos por su
afinidad con el calcio; el segundo se fija en la glndula tiroides
por su afinidad con el yodo.
El estroncio 90 es comnmente absorbido por plantas y animales y
ms an cuando no encuentran bastante calcio. Este elemento
radiactivo se encuentra en la hierba pura y por lo tanto predomina
en la leche.
Segn algunos estudios pueden causar: Leucemia (debido al
consumo de leche mayoritariamente por los nios), cncer de
huesos y muchos otros tipos de cncer.

SaludBio

Pgina 130

Antdotos contra el Estroncio 90 y el Yodo 131 radiactivo

- Algas Kelp
La algina que se encuentra en las algas Kelp ha demostrado ser
capaz de prevenir todos los casos de cncer inducidos por el
estroncio 90 inhibiendo de manera selectiva la absorcin del
estroncio a travs del aparato digestivo. De la misma manera las
algas Kelp son un protector contra la contaminacin por yodo
131. El yodo 131 es rpidamente excretado del organismo si la
tiroides no necesita yodo. El yodo se lo proporcionan las algas
Kelp.
-Calcio y Magnesio
Adems de este antdoto podemos incluir: El calcio y magnesio
orgnicos capaces de reducir en un 50% la absorcin del
estroncio.
- El Selenio junto con vitaminas E,
antioxidante y anti-radicales libres.

A y C por su accin

- Levadura de cerveza; lecitina, jugo de hierba de trigo y

clorofila; germinados, por su riqueza en vitaminas B, E y C;
- Arcilla, por su poder absorbente de toxinas. La pectina de los
brotes germinados de girasol; cebolla; aceite de oliva.
- Yogurt y leches fermentadas
cancergenas.

por sus propiedades anti

- El cido nicotnico, el cual protege y elimina las quemaduras del

sol, as como ayuda a eliminar la radiacin si se toma de forma
continuada y gradual.

SaludBio

Pgina 131

Intoxicacin por monxido de carbono. Antdotos

Intoxicacin por Monxido de carbono
A continuacin se describen algunos de los trastornos que genera la
intoxicacin por Monxido de carbono (CO) junto con sus
antdotos.
Intoxicacin
- El monxido de carbono interfiere con la oxigenacin de todas las
clulas del cuerpo.
- El monxido de carbono puede causar: Desrdenes respiratorios,
irritabilidad, prdida de memoria, anemia, enfermedades del
corazn, cncer.
Antdoto contra el Monxido de carbono:
Vitamina E: Aumenta la oxigenacin de los tejidos.
Vitamina B15: Aumenta la tolerancia del cuerpo a la deficiencia de
oxgeno.
Vitamina A: Aumenta la permeabilidad de los capilares.

La contaminacin radioactiva y la salud

El peligro nuclear
Aun cuando puede decirse que la era atmica se inici el 6 de
agosto de 1945, al estallar la bomba que en unos segundos borr la
ciudad japonesa de Hiroshima, la cosa vena de mucho antes.
En 1896, el francs Henri Becquerel descubri la existencia de la
radiactividad natural a partir de sales de uranio. En 1905, Einstein
previ la fisin del tomo con emisin colosal de energa. Y, en
SaludBio

Pgina 132

1919, el ingls Rutherford logr por primera vez la desintegracin

artificial del tomo sometindolo a un bombardeo de partculas
emitidas por el radio.
A partir de 1932, comenzaron a construirse los aceleradores de
partculas y se descubri el neutrn. Y en 1939 se lleg al
descubrimiento de la fisin, que permita la liberacin de energa
atmica o nuclear.
La guerra nuclear
Si bien se han firmado tratados internacionales contra la carrera
armamentista nuclear, ni todos los pases se han adherido a ellos, ni
todos los que lo han hecho cumplen lo acordado. La constante
enemistad entre la India y el Pakistn aceler la fabricacin de
misiles con carga atmica, lo que justifica los temores expresados
por el cardilogo y pacifista Bernard Lown, investido honoris causa
por la Universidad Autnoma de Barcelona, que advirti que todava
existe el peligro de que se extinga la vida en nuestro planeta si se
desencadena una guerra nuclear.
En efecto, segn un informe de la Asociacin Mdica Britnica
(BMA House, Tavistock Square, Londres), despus de una guerra
nuclear se producira una catstrofe mundial, el invierno atmico,
en la que miles de millones de personas moriran de hambre. Todo
cultivo sera imposible si, a causa de los residuos arrojados por las
explosiones nucleares, slo llegaba a la tierra la mitad de la luz
solar acostumbrada.
Las centrales nucleares
El nmero de centrales nucleares en activo asciende a unas 435.
Qu hay que hacer con ellas? Son muchos los ecologistas que
han salido a la calle con el lema Nuclear, no. Pero son muchos
ms los ciudadanos que 'no slo no quieren renunciar a la
electricidad fcil, segura, siempre disponible y relativamente barata,
SaludBio

Pgina 133

sino que adems hacen un mal uso de ella, derrochndola

frvolamente.
No es este un problema menor que se resuelva por decreto, ni
diciendo s o no a lo nuclear. Es primordial que los cientficos
informen sobre la realidad de todas las fuentes energticas y sobre
los costes reales que hay que pagar segn cada una de ellas, a fin
de formar en los ciudadanos una conciencia energtica basada en
un trabajo serio de informacin.
La contaminacin nuclear no tiene fronteras
Uno de estos costes es la contaminacin. A partir del accidente
nuclear ocurrido en Chernobil el 26 de abril de 1986, son cada vez
ms evidentes sus trgicas consecuencias: los casos de cncer,
leucemia y malformaciones genticas se han incrementado de
manera alarmante. Despus de la avera del reactor nmero 4 de
aquella central, una nube radiactiva pas en primer lugar por
encima de la regin de Gomel, siendo la ms afectada. Despus
afect las regiones de Brest y Grodno, donde el incremento de
casos no ha sido tan marcado. La contaminacin radiactiva se
extendi por el norte en la primera semana, pero el viento cambi
de direccin a los seis das y los istopos recorrieron 2.500
kilmetros, atravesando varios pases de Europa. Una borrasca
centrada en la isla de Sicilia llev parte de la nube radiactiva a
Catalua, el Pas Valenciano y las islas Baleares, mientras otros
cambios meteorolgicos llev parte de dicha nube a Grecia y
Turqua. La lluvia radiactiva es mortal porque se introduce en la
cadena trfica y all sus efectos se ven enormemente amplificados.
Efectos de la radiacin segn la dosis en la salud
La radiacin afecta especialmente al contenido de los cromosomas,
o sea las molculas de ADN que contienen la informacin gentica.
Segn el SIU (Sistema Internacional de Unida-des), esta energa se
SaludBio

Pgina 134

mide en sieverts (1 Sv = 100 rems = 1 Joule/kg). Sus efectos sobre

el organismo humano varan segn la dosis recibida.
-De 2 milisieverts a 1 Sv, sus efectos a corto plazo son apenas
perceptibles. A largo plazo existe riesgo de que se produzcan
mutaciones (diversos tipos de cncer, leucemias). En mujeres
grvidas aumentan los riesgos de malformaciones cerebrales en el
feto.
-De 1 a 3 Sv: Ligeras nuseas y vmitos que surgen entre las 6 y
las 24 horas siguientes a la exposicin radiactiva.
-De 3 a 5 Sv: Nuseas y vmitos de intensidad moderada.
Enrojecimiento de la piel y cada de pelo en cualquier parte del
cuerpo. Destruccin de la mdula sea, con trastornos en la sangre
(anemia y disminucin de glbulos blancos). Los sntomas duran de
dos a tres semanas. Es necesaria la hospitalizacin.
-De 5 a 10 Sv: Nuseas y vmitos continuos, incluso
sanguinolentos. Diarrea tambin sanguinolenta. Ulceraciones en la
boca. Quemaduras en la piel y cada general del pelo. Slo un
trasplante de mdula sea puede ofrecer alguna esperanza de
supervivencia.
Contaminacin insidiosa
El cientfico Vladimir de Semir afirm que no es exagerado decir que
vivimos con la muy seria amenaza de que en cualquier momento
explote en Europa una nueva bomba radiactiva como la de
Chernobil. En efecto, muchas de las centrales de la antigua Europa
del Este son del mismo tipo que la de Chernobil y adems plantean
deficiencias de funcionamiento que las hacen potencialmente
peligrosas.
Pero la radiactividad, que es insidiosa porque no se ve, no tiene
color, ni olor, ni sabor, y cuyos efectos pueden tardar varios aos en
SaludBio

Pgina 135

manifestarse, no procede solamente de explosiones blicas o

accidentales, sino de los residuos derivados, directa o
indirectamente, de las reacciones nucleares. Como ejemplo, basta
recordar la incineracin accidental, en Algeciras, de un aparato que
contena cesio radiactivo, ocasion una nube radiactiva que, tras
atravesar la Pennsula, fue registrada en Francia, Italia y Suiza.
Tanto el deseable desmantelamiento de los misiles atmicos como
el de las centrales nucleares son causa de problemas y de riesgos.
Algunos pases europeos han intentado librarse de su basura
atmica llevndola en barriles a pases africanos subdesarrollados,
con el consiguiente escndalo cuando la maniobra ha sido
descubierta. Otros han optado por hundirlos en el mar. Desde 1967,
ocho pases europeos han sumergido cerca de 100.000 toneladas
de residuos de baja y media reactividad en una fosa marina de
4.000 metros de profundidad a 800 kilmetros de las costas
gallegas. Los rusos, en cambio, siempre defendieron que no deba
depositarse material radiactivo alguno en el mar, ni tampoco en la
tierra cuando existiera el riesgo de que las radiaciones penetraran
hasta las aguas subterrneas. Propusieron el almacenamiento en
tanques o depsitos de cemento armado. Sin embargo, las
radiaciones generan calor y pueden provocar en los tanques
estados de ebullicin que, en determinados casos, persistirn
durante cien aos.
La gran experiencia acumulada en las tcnicas de perforacin por la
industria petrolera y del gas, aconsejan recurrir a un conjunto de
perforaciones profundas (de unos 2.500 m) en cuyos pozos se
descenderan directamente los cilindros de residuos radiactivos.
Es una solucin segura?
Responsabilidad ante el futuro
Liberarse de los residuos atmicos podra ser una solucin para el
presente, pero implica una grave responsabilidad ante las
SaludBio

Pgina 136

generaciones futuras. Cualquiera que sea el mtodo adoptado hay

que tener en cuenta sus riesgos. Estos pueden ser de dos clases:
1. Sucesos catastrficos, como grandes terremotos, maremotos
(tsunamis), erupciones volcnicas, cada de grandes meteoritos,
etc.
2. Lenta degradacin de las formaciones geolgicas, erosin,
infiltraciones de agua, etc. Por lo tanto, har falta una investigacin
muy detallada y profunda del lugar escogido, ya que es innegable la
capital importancia de parmetros tales como formacin geolgico,
sus propiedades fsicas y qumicas, corrientes de agua, etctera,
para asegurarse de que las sustancias radioactivas no puedan
volver a salir a la biosfera.
Esta investigacin requerir aos y dinero, sin que pueda aceptarse
que preponderen los criterios econmicos. De ah que sea cierto lo
que, como ha sido dicho, es ms costoso enterrar tomos vivos que
faraones muertos.
La contaminacin de las aguas de los ocanos
Los alimentos provenientes del ocano estn sometidos igualmente
a la contaminacin radiactiva. Las plantas y los animales marinos
extraen y concentran diferentes elementos radiactivos que penetran
en el mar La concentracin es acumulativa, aumentando a medida
que se sigue su curso, desde el plancton microscpico hasta el pez
comestible.

Los iones del aire y la salud

El aire puro, nico capaz de mantener la vida en buen estado,
es una mezcla gaseosa rica en oxgeno (caracterstica qumica),
SaludBio

Pgina 137

exento de cuerpos txicos y de grmenes patgenos (caracterstica

microbiolgica), y con propiedades elctricas particulares
(caracterstica fsica).
Los iones del aire
Estas ltimas estn relacionadas con la presencia de iones
negativos que, en primer anlisis, son tomos gaseosos cargados
elctricamente.
Esta calidad elctrica del aire, si bien intuida desde hace siglos,
solamente es conocida desde algunos decenios. Se origina segn
los climas, los lugares y en momentos favorables (alta montaa,
orillas rocosas del mar, como resultado de las tormentas) o
desfavorables (vientos calientes, proximidad de tormentas, nieblas).
Y recientemente han sido determinados los tratamientos
(preventivos o curativos) de mltiples afecciones que tienen que ver
con los iones del aire.
Formacin de iones
El gas vital que llamamos aire est formado por molculas de dos
tomos (02), las cuales, bajo la influencia de muchos factores, se
rompen dando nacimiento a los iones, con lo cual se ioniza la
atmsfera.
Cuando el agua es violentamente proyectada contra un slido (las
olas del mar contra las rocas, por ejemplo) el obstculo se carga
positivamente. Al contrario, las finas gotitas de agua que salen
despedidas se hacen negativas. Este fenmeno se denomina
efecto Lenard.
En la atmsfera, los iones pueden formarse por otros procesos ms
generales: radiaciones emanadas del suelo, rayos csmicos
procedentes de los espacios intersiderales, descargas elctricas (en
ocasin de tormentas), rayos ultravioletas. En todos ellos, la energa
SaludBio

Pgina 138

aportada choca y trastorna las molculas, provocando un

bombardeo secundario de partculas que arranca partculas o corta
en dos las molculas.
Una molcula as dividida en dos da nacimiento a dos iones, uno
positivo y otro negativo. Todos los factores citados son, pues,
ionizantes.
Factores que favorecen la ionizacin
Si bien los iones se forman constantemente, desaparecen casi con
tanta rapidez como se han formado. Esto es porque dos cargas
elctricas de sentido contrario se atraen y tienen tendencia a
combinarse para volver a formar una molcula neutra. Como
adems estos iones son de muy pequea talla y muy rpidos, su
vida es breve. Sin embargo, ciertos hechos contribuyen a su
duracin.
Es esencialmente la existencia del campo elctrico terrestre el que
evita que no se forme demasiado rpidamente la molcula neutra.
En la alta atmsfera existe una capa, la ionosfera, que posee
polaridad positiva. Atrae, por tanto, las cargas elctricas negativas,
por lo que suben hacia ella. Al contrario, la tierra es negativa y los
iones positivos tienden a descender. Este flujo elctrico es muy
dbil, pero existe y es medible (la corriente ascendente es de
alrededor de 3 x10-16 amperios por cm2). En grandes superficies
esto termina por provocar una importante diferencia de potencial
elctrico entre cielo y tierra. Los rayos de las tormentas son
inmensas descargas en este gran condensador.
Aunque nada tenga que ver con la salud, hay dos hechos que
pueden interesar al lector y que ponen en evidencia el campo
elctrico terrestre. La subida de la savia en los vegetales es
facilitada por la vasta corriente ascendente de los electrones; y
basta conectar el polo negativo (-) de una batera a la cima de un
SaludBio

Pgina 139

rbol y el polo positivo (+) al pie para impedir que la savia suba y
hacer que el rbol muera. As mismo, en las construcciones, la
humedad sube en las paredes por el mismo fenmeno; la inversin
del sentido de los electrones o el aislamiento elctrico de la base del
muro lo seca.
Volviendo a las molculas, en el momento en que bajo la accin del
aporte energtico exterior se escinden en dos, las corrientes que
suben o bajan tienen tendencia, respectivamente, a llevar consigo,
una los iones negativos y, la otra, los positivos. Esto evita su
recombinacin inmediata y contribuye, pues, a aumentar la duracin
de cada uno de ellos y, por lo tanto, de la ionizacin.
Factores que se oponen a la ionizacin
Ciertos fenmenos, numerosos y de varios rdenes, precipitan al
contrario la efimeridad de los iones. Como se comprender, lo que
se opone al campo elctrico implica una recombinacin ms rpida
y disminuye la ionizacin. Este es un primer aspecto, pero existen
tambin otros procesos destructivos de iones. Citaremos
brevemente algunos ejemplos:
1. El primer factor que se opone al campo elctrico es una
demasiado intensa humedad de la atmsfera, como suele
darse en verano cuando estallan violentas tormentas o en la
estacin clida en los pases tropicales. La conductibilidad del
aire, que no es de tipo elctrico sino inico, es mxima cuando
el aire es seco y clido, y es mnima cuando el aire es hmedo,
fro o cargado de partculas extraas (humos, polvo, etc.). La
mezcla de niebla y humo, el smog, es particularmente
temible y se cita el caso (en Londres) en que ha producido
dolencias e incluso fallecimientos. La falta de ionizacin
negativa, como veremos, explica estos fenmenos.

SaludBio

Pgina 140

2. La contaminacin del aire, por las mismas razones: gases de

escape de los vehculos de motor, productos de combustin de
los transportes areos, humos industriales, residuos de las
calefacciones, etc.
3. Las grandes construcciones que utilizan hormign armado,
techumbres metlicas, etc. Estas construcciones constituyen lo
que los tcnicos denominan cajas de Faraday. Aslan
elctricamente la atmsfera ambiental. Es lo que explica que
las emisiones de televisin sean mal recibidas obligando a
poner antenas sobre el techo. No nos damos cuenta de que las
antenas son trampas contra el aire vivo, elctrico, que
necesitamos respirar. Este aislamiento suprime el campo
elctrico del interior de los edificios y contribuye a disminuir o a
eliminar la ionizacin.
4. Los automviles, tambin. Su carrocera es una perfecta caja
de Faraday. Si se aade a ello las emanaciones de gas o de
polvo (cuerpos no quemados, desgaste de los neumticos), se
ver el porqu la atmsfera del interior de un automvil es
particularmente nefasta (y horripila pensar lo que ocurre si,
adems, el conductor o los pasajeros fuman!). Quiz es por
esta razn, independientemente de posibles causas
psicolgicas, que el ms pacfico de los ciudadanos, al volante
de su coche, se vuelve rpidamente en un ser agresivo y
violento.
Hasta aqu nos hemos referido a lo que ocurre con los iones en su
definicin qumica (tomos cargados elctricamente). Aun que sea
algo ms complicado, hay que explicar lo que ocurre desde el punto
de vista fsico. Alrededor de un in oxgeno negativo se aglutinan un
cierto nmero (algunas decenas) de molculas de oxgeno. Es lo
que han sido llamados pequeos iones negativos. Hay que
subrayar que no se trata, en sentido estricto, de iones sino ms bien
SaludBio

Pgina 141

de agrupamientos de molculas. Estos agrupamientos son ligeros,

mviles y su duracin es corta (30 segundos en la atmsfera
ciudadana).
Pero los iones pueden tambin pegarse sobre un soporte diferente:
una partcula de carbn, de agua o de otra sustancia, con lo que
resultan grandes iones. En realidad son falsos iones, parsitos,
trampas, que si abundan en la atmsfera, disminuyen la verdadera
ionizacin.
Estos grandes iones, varios miles de veces ms voluminosos que
los precedentes, son mucho ms lentos. Su duracin es ms larga,
del orden de una hora. Es por ello que encontramos aqu otra causa
contraria a la ionizacin: la contaminacin del aire. El polvo, el
holln, los humos, son particularmente nefastos a este particular.
Y si hay que mencionar nuevamente el humo del tabaco no es por
haber tomado partido contra su consumo, sino porque,
efectivamente, este humo se carga maravillosamente con los
citados gruesos iones positivos. Donde quiera que se padezca, el
tabaquismo es uno de los mayores azotes de nuestra civilizacin.
Por otra parte hay que mencionar los aparatos de
acondicionamiento de aire, con sus fajas metlicas que detienen el
campo elctrico, y sus procesos de lavado, de humidificacin y de
filtraje que detienen o destruyen los iones.
Aire de las ciudades Aire del campo
Hemos apuntado que la ionizacin natural poda variar segn los
lugares. Vamos a ver el por qu:
En la montaa, hacia los 2.000 metros de altitud, el aire es seco y
en l existen alrededor de 2.000 iones negativos por cm3.
Es tambin la cifra que se encuentra en la campia despus de una
tormenta y en ciertos lugares privilegiados del globo: ciertos
SaludBio

Pgina 142

microclimas de montaa con cascadas, las orillas del mar con rocas
y rompientes, altos valles y zonas de fuerte vitalidad, como el
Himalaya, el Pakistn (pas de los hunzas) y el Cucaso, en que es
legendaria la alta longevidad.
En el llano, con una buena atmsfera, la tasa vara de 400 a 800
iones por cm3.
En una gran ciudad ms o menos contaminada, la tasa baja a 150,
100, y a veces a menos iones por cm3.
En el interior de las habitaciones cae a entre 80 y 50 iones por
cm3.
En locales poco aireados o en los que se utiliza aire acondicionado
(grandes almacenes, salas de espectculos, automviles) es
todava ms bajo, prcticamente inexistente, entre 15 y 0 por cm3.
Efectos sobre la salud
Ya en el pasado se haban ensayado diversos medios para
electrizarse negativamente (no confundir con electrocutarse). Se
haba observado que era favorable a la salud y al dinamismo el
clima rico en ionizacin atmosfrica, as como el andar descalzo,
especialmente sobre la hierba humedecida por el roco matinal, etc.
Se saba tambin que ciertas jaquecas ceden conectando a tierra
al paciente. Para ello puede procederse de diversas maneras:
metiendo manos o brazos en un recipiente con agua salada;
envolvindose la cabeza, como un turbn, con una toalla embebida
en agua salada, o conectar mediante un hilo de cobre el agua de
dicho bao o la compresa a una toma de tierra, parte metlica de un
radiador de calefaccin central o similar.
La negativacin elctrica moderna es evidentemente un
procedimiento ms elaborado. Sus efectos ms interesantes son a
menudo cambios muy sensibles y rpidos:
SaludBio

Pgina 143

Sensacin de relajacin
Recuperacin del sueo, de las facultades fsicas y psquicas
Regulacin del metabolismo celular
Mejora del estado general y en particular del equilibrio nervioso
Desaparicin del dolor, los espasmos, las contracciones, las
inflamaciones.
Para ello se dispone actualmente de unos aparatos ionizadores,
ideados en Hungra, que producen iones negativos. No comportan
ninguna pieza mvil ni que se caliente, por lo que no sufren
desgaste. Su consumo elctrico es despreciable (0'5 watts). Se
presentan en modelos indicados para oficinas, para hogares o para
el automvil.
Beneficios de los ionizadores del aire
Su utilizacin es particularmente recomendable en:
Astenias
Trastornos
de
funcionamiento
nervioso
palpitaciones, insomnios, nerviosismo)

(ansiedad,

Trastornos digestivos (colitis, espasmos, estreimiento)

Trastornos vesiculares
Asma
Taquicardia paroxstica
Hipertensin arterial
Dolores de todas clases (en particular las algias reumticas)
Estados pre y postoperatorios.
SaludBio

Pgina 144

Biometeorologa y salud
La biometeorologa estudia las interacciones entre la
atmsfera, y la biosfera, es decir entre el estado del tiempo y la
salud.
La comprensin de estas relaciones permite, por ejemplo, crear un
servicio pblico de previsiones biometeorolgicas.
Desde 1996, y a ttulo experimental, en la Suiza alemana se
dispone de un boletn telefnico que notifica el contenido de polen
en el aire, el grado de intensidad de los rayos ultravioleta y otros
datos biometeorolgicos y advierte, por ejemplo, del riesgo de
jaquecas que puede producir a las personas sensibles el viento que
soplar al norte de los Alpes.
Personas sensibles al clima y meteoroestables
No todas las personas reaccionan por igual frente a los cambios
atmosfricos. Los especialistas estiman que entre un 30 y un 50 %
de la poblacin es meteorosensible. Sin que se sepa exactamente
por qu, estas personas son particularmente receptivas a los
albures climticos, percibiendo antes que otras los futuros cambios
de tiempo. Lo que s se sabe con certeza es que la
meteorosensibilidad se manifiesta incluso en habitaciones bien
climatizadas. Al parecer, estos fenmenos se hallan relacionados
con nfimas variaciones de la presin atmosfrica o de las ondas
electromagnticas.
En general, los individuos meteorosensibles suelen ser nerviosos,
emotivos, frgiles, unas veces desanimados y otras entusiastas. Su
organismo registra perodos de menos resistencia y es entonces
cuando son fcil presa de los caprichos del tiempo.

SaludBio

Pgina 145

En realidad podra considerarse la meteorosensibilidad como una

enfermedad de la civilizacin. Las personas estresadas son ms
sensibles a los cambios atmosfricos, pero tambin los recin
nacidos y las personas de edad avanzada registran ms tales
cambios. Entre los personajes clebres, fueron meteorosensibles
Leonardo de Vinci, Mozart y Voltaire.
Los meteoroestables notan menos tales efectos gracias a un
temperamento ms fro, ms slido. Un cuerpo sano puede siempre
compensar las condiciones meteorolgicas desfavorables. Basta
una vida regular, con frecuentes salidas al aire libre, hacer ejercicio
y observar una dieta equilibrada, para que el organismo se adapte
mejor a las modificaciones del tiempo. Sin embargo, suele darse el
caso de que, a consecuencia de una enfermedad o de un accidente,
se produzca bruscamente hipersensibilidad. As, por ejemplo,
despus de la rotura de una pierna, basta que sople el cierzo para
que se reactive el dolor en la misma.
Trastornos ms frecuentes afectados por el clima
Adems de dolores en antiguas cicatrices o fracturas, son
frecuentes los dolores de cabeza, trastornos del sueo, fatiga,
palpitaciones, hipertensin y depresin. Los frentes fros y hmedos
favorecen los dolores reumticos, mientras que el paso de un
anticicln o la proximidad de otro son notables suministradores de
jaquecas e insomnios. Por su parte, los perodos largos de
nubosidad y falta de luz solar pueden originar depresin.
Aparato circulatorio
Bruscos cambios de temperatura, una sbita baja de la presin
atmosfrica pueden ser particularmente nefastos a los cardacos.
Segn algunos especialistas, el 80 % de los accidentes
cardiovasculares se producen cuando hay una brusca variacin de

SaludBio

Pgina 146

la presin atmosfrica. Los cardacos deben poner cuidado, por

ejemplo, en las nubarradas de marzo o en el equinoccio de otoo.
Los infartos son ms frecuentes al final de otoo, cuando la presin
atmosfrica es baja y la humedad inferior al 60 %. En cambio, son
menos frecuentes en tiempo clido, seco y estable.
Las anginas de pecho tambin sobrevienen cuando hay bruscos
cambios de temperatura, particularmente de clida a fra. La
meteorologa tiene influencia de manera general en las
enfermedades vasculares, incluso perifricas. Las flebitis y las
trombosis venosas sobrevienen de la misma manera.
Otras enfermedades afectadas por el clima
El asma y el reumatismo son as mismo trastornos particularmente
meteorosensibles. En los casos de asma, las perturbaciones
meteorolgicas repentinas favorecen las crisis: olas de aire fro,
cada brutal de la presin atmosfrica, aumento de la humedad del
aire, determinados vientos, son otros tantos factores
desencadenantes. En cuanto al reumatismo son pocos, entre
quienes lo padecen, que no noten en sus carnes, mucho antes de
que se produzcan, los cambios de tiempo, ya sea trayendo fro,
humedad o viento. Hay que tener en cuenta que un descenso en la
presin atmosfrica aumenta la cantidad de agua en los tejidos
humanos, los cuales tienden entonces a hincharse, lo que puede
ocasionar dolor.
Influye la luna en la salud?
Adems de los fenmenos meteorolgicos cotidianos, hay otros
que pueden influir en la salud. La primavera, por ejemplo, es una
estacin particularmente difcil para los deprimidos profundos. Un
estudio americano ha mostrado que la curva de suicidios alcanza el
punto ms alto durante aquella estacin. En cambio, los actos de
violencia hacia otras personas se dan preferentemente en verano.
SaludBio

Pgina 147

Y la luna? La sabidura popular da a nuestro satlite mltiples

influencias. Dejando aparte los trastornos psquicos causantes de
crmenes, que se atribuyen a la luna llena, s que parece que son
favorecidos por ella numerosas afecciones virales, tales como
herpes, zona, varicela y parotiditis. Hay que confiar en que
adecuados estudios confirmen o desmientan tales efectos.
La contaminacin electromagntica
Hasta hace unos cientos de aos, la humanidad viva sin la
electricidad producida artificialmente. Hoy da no parece posible
prescindir de este modo de energa.
Toda la economa se vendra abajo y la vida de todos y de cada uno
resultara singularmente complicada. Pero en atencin a nuestra
salud quiz deberamos ser ms prudentes en cuando a su uso y
tener en cuenta los peligros reales que implica.
Toda vez que los organismos vivos funcionan sobre la base de
impulsos y efectos elctricos, vale preguntarse si las ondas y los
campos electromagnticos creados en todas las gamas y
frecuencias son tan inofensivos como se pretende. Todo nuestro
planeta se encuentra metido en una verdadera niebla de campos
electromagnticos producidos por lneas de alta tensin,
instalaciones de trenes elctricos, sistemas de telecomunicacin,
televisin, radar, aparatos electrodomsticos, etctera. Todo ello
hace que los seres humanos se hallen sometidos a irradiaciones
que jams haban existido antes.
Diversos estudios han llegado a la conclusin de que los campos
electromagnticos generados de tal modo conducen a un
calentamiento de los tejidos orgnicos, tanto de los seres humanos
como de los dems animales y de las plantas, fenmeno que para
el hombre puede originar estados febriles y excitaciones de algunos
rganos.
SaludBio

Pgina 148

Existe en la actualidad una amplia literatura acerca del carcter

problemtico de esta cuestin. Recomendamos a quienes se
interesan por este tema el libro titulado Estrs de Alta Tensin, de
Carlos M. Requejo (Didaco).
Las lneas de alta tensin
Las centrales elctricas producen esta energa, pero ello no es
suficiente: hay que transportarla hacia los lugares donde se utilizar.
Esto crea un problema adicional al de las centrales, ya sean
trmicas o nucleares, por su elevada potencia. Mientras que las
centrales hidrulicas de pequea produccin suelen estar en la
proximidad de los lugares de utilizacin, dichas gran-des centrales
se hallan normalmente alejadas de los grandes centros industriales
por los riesgos que presentan.
Para transportar econmicamente la energa elctrica hay que
disminuir la intensidad de la corriente, es decir, el amperaje y
aumentar la tensin. En efecto, la prdida de corriente bajo la forma
de calor en los conductores es proporcional al cuadrado de la
intensidad. Por esto los productores de electricidad procuran
aumentar cada vez ms la tensin de las lneas elctricas.
Si antiguamente las tensiones eran de 20.000 voltios, luego de
63.000 y, despus, de 90.000, ahora pueden llegar a 220.000, o sea
220 kv, a 380 kv y a 400 kv. Estas lneas de alta tensin liberan una
radiacin intensa y constante en un radio de 50 a 150 metros, por lo
que es un alto riesgo vivir en su proximidad. Algunos estudios han
demostrado una incidencia de tumores y de leucemia dos veces
ms elevada en quienes habitan cerca de tales lneas que en los de
viviendas ms alejadas. Esto se atribuye a que mientras el campo
elctrico depende de la tensin, el campo magntico depende de la
cantidad de corriente.

SaludBio

Pgina 149

No es aventurado pensar que los campos elctricos o magnticos

puedan influir en el sistema biolgico de los humanos, ya que se ha
observado que algunos animales y plantas son afectados por ellos.
Las colmenas situadas debajo de lneas elctricas presentan
extraos comportamientos que redundan en menor produccin de
miel. As mismo, diversas plantas, incluidas las del algodn,
registran un rendimiento inferior que el de plantas alejadas de lneas
de alta tensin.
La contaminacin elctrica y la salud
Se recomiendan diversas medidas: En primer lugar comprobar que
no existan, a menos de 200 metros de la vivienda, lneas de alta
tensin, retransmisores de TV, radio o estaciones de radar. Existen
especialistas que disponen de aparatos de medida que permiten
detectar campos electromagnticos. Tambin es importante el
ambiente electro-magntico que existe en el interior del hogar. Es
esencial que la instalacin elctrica sea bien hecha, con la debida
tomas de tierra.
Pero tambin hay que evitar en lo posible la continua exposicin a
los campos generados por los aparatos domsticos, desde
despertadores elctricos a lavadoras.
La emisin magntica de las lavadoras es mayor sobre todo durante
su fase de centrifugacin, viniendo a continuacin la de aspiradores
y ventiladores. Los secadores de cabello y las mquinas de afeitar
elctricas poseen campos que tambin pueden resultar peligrosos.
En la cocina, la mayora de los hornos de microondas liberan ondas
nocivas que pueden ser letales para las personas que llevan
marcapasos. Pero esto ocurre debido a acumulacin de polvo o
mantenimiento deficiente, que impide cerrar bien la tapa. Y es
aconsejable no permanecer frente al horno mientras est
funcionando. En cuanto al horno elctrico, es fuente contaminante
SaludBio

Pgina 150

su resistencia. En cambio, apenas ofrecen peligro los frigorficos,

tostadoras de pan, parrillas elctricas y planchas para la ropa.
Y el telfono mvil?
Investigadores suecos han vinculado el uso del telfono mvil a
dolores de cabeza, fatiga, sensacin de calor y hormigueo. Sin
embargo se desconoce si la causa de estas molestias es el aparato
o el estrs de quienes lo utilizan. El Dr. Patrick Estrade,
psicoteraputico suizo, seala que cada vez que aparece una
novedad (computador, internet, telfono mvil...), sale algn
picajoso augurndole graves inconvenientes.
Pero no hay ms remedio que adaptarse al progreso. El telfono
mvil, como los dems inventos que la tecnologa nos brinda, no
son ms que herramientas, todo depende del uso que se haga de
ellas. Es ridculo utilizarlo por esnobismo, para darse importancia, y
peor an si se utiliza en exceso, esclavizndose al mismo. Sean
transistores, walkmans, consolas de juegos electrnicos o cualquier
otra cosa, lo nocivo no es su uso, sino su abuso.
Glosario de trminos
Vatio o watt. Unidad de potencia elctrica. Smbolo: W.
Vatio-hora. Unidad de consumo elctrico.
Voltio. Unidad de tensin elctrica. Smbolo: V.
Campo elctrico y campo magntico. Cualquier aparato
elctrico por el que pasa una corriente, ya sea una
computadora o un simple interruptor, genera dos especies de
campos: uno elctrico y otro magntico. El campo elctrico
puede ser detenido por paredes, cercas metlicas, rboles, etc.
En cambio, el campo magntico atraviesa cualquier barrera,
penetrando en las viviendas y en los organismos.
SaludBio

Pgina 151

Energa electromagntica. Es la derivada de la naturaleza

electromagntica de la materia. Se manifiesta como energa
cintica o como energa radiante.
Ondas electromagnticas. Las que adopta la energa
electromagntica en su propagacin. Frecuencia. Magnitud
peridica inversa del perodo. Nmero de ciclos o perodos en
la unidad de tiempo.
Hertz. Unidad que mide la frecuencia de una onda
electromagntica. Smbolo: Hz. Sus mltiples son: kilohertz
(1.000 Hz); megahertz (1 milln de Hz); gigahertz (1 billn de
Hz).
Baja frecuencia. Son las ondas comprendidas entre 50 y 60
Hz. Proceden de conductores y aparatos elctricos.
Alta frecuencia. Las comprendidas entre 1 y 300 megahertz.
Son las utilizadas en radio y televisin, as como en diversas
actividades industriales.
Ondas no-ionizantes. Son las inferiores a 300 gigahertz.
Incluyen las producidas por algunos aparatos elctricos,
microondas, rayos ultravioleta, etc.
Ondas ionizantes. Son las superiores a 300 gigahertz, como
los rayos X y gamma. Son radiaciones muy peligrosas.

Las enfermedades y el clima

Es notable observar como ciertas enfermedades se relacionan
con el clima o la estacin del ao. A continuacin se mencionan
algunas enfermedades y su relacin estacional.
SaludBio

Pgina 152

Alergias
Los microbios patgenos responsables de las alergias prefieren los
medios hmedos y calientes, esto explica el aumento de las crisis
con tiempo hmedo y su disminucin en las regiones secas.
Asma
Las crisis de asma -muy dependientes de los cambios rpidos de
clima- son ms frecuentes los das fros y hmedos y en las
regiones que presentan esas caractersticas. De hecho los
asmticos se encuentran mejor en la montaa porque los
microorganismos alrgenos estn en menos proporcin.
Fiebre del heno
Las crisis de las fiebres del heno, muy semejantes a un resfriado, se
multiplican en tiempo seco y ventoso porque el viento dispersa los
plenes. Por el contrario, despus de una fuerte lluvia, disminuyen
los problemas, porque sta precipita en el suelo los granos de
polen.
Cncer
El cncer de piel es el nico al que se le conoce alguna relacin con
el clima. Se da preferentemente en los casos de personas cuya piel
ha sido expuesta al sol durante muchos aos. Las personas que se
broncean fcilmente estn menos afectadas que las otras, porque la
melanina, pigmento que da color a la piel, las protege.
Gripe
La mortalidad debida a la gripe sigue la curva estacional
caracterstica de las diversas enfermedades infecciosas (resfriados,
anginas, sinusitis, otitis,...), con una incidencia baja en verano y
fuerte en invierno. Pero no es precisamente en los meses ms fros
cuando hay ms gripe, sino en los entre tiempos.
SaludBio

Pgina 153

Enfermedades cardiovasculares
El calor del verano puede acarrear un aumento de las
enfermedades cardiovasculares, que perturban los mecanismos de
regulacin trmica y especialmente de la actividad mecnica del
corazn. Las altas presiones atmosfricas de los regmenes
anticiclnicos, habituales en verano, tienen tendencia a hacer
disminuir la tensin arterial y tambin pueden favorecer los
accidentes vasculares de tipo colapso. A la inversa, las bajas
presiones de la estacin fra generan muchas veces hipertensin
arterial y estn asociados a accidentes vasculares cerebrales. Estas
influencias hipo o hipertensas de la presin atmosfrica son ms
normales en las personas de edad avanzada.
Enfermedades de los ojos
Muchas enfermedades oculares parecen ligadas a la meteorologa.
En particular el glaucoma (tensin demasiado elevada en el ojo)
aumenta en verano y en invierno con el fro o calor intensos ya que
aumenta la presin atmosfrica de la sangre.
Enfermedades mentales
Segn algunos estudios, la esquizofrenia se manifiesta ms
frecuentemente durante el verano y el invierno. Entre el 5 y el 20 por
ciento de las depresiones son estacionales. Este tipo de deprimidos
sufren un desequilibrio de ciertos ritmos biolgicos en invierno por
estar carentes de luz.
Migraa
Estas sobrevienen esencialmente con los cambios bruscos del
tiempo, especialmente justo antes de una gran nevada o una
tormenta. Pero se sabe mucho sobre los mecanismos implicados.
Reumatismos
SaludBio

Pgina 154

Los reumatismos estn favorecidos por el tiempo fro y hmedo. Los

vientos fros son frecuentemente el origen de los dolores severos de
las personas reumticas ya que tienen un mecanismo ineficaz de
adaptacin a la temperatura.

El efecto del viento en la salud

Para la mayor parte de los climatlogos, el viento es la clave
del clima de cada regin, el vehculo de sus elementos
caractersticos,
temperatura,
humedad,
nubosidad,
precipitaciones. Segn los casos, atena los efectos del calor o
acenta la accin del fro.
En regiones como el Canad, los cazadores recorren los distintos
puntos donde tienen colocadas sus trampas, con temperaturas a
menudo inferiores a los 34 grados bajo cero, sin ms
inconvenientes que el enfriamiento de sus mejillas y de su nariz.
Pero si hace viento, ninguno de ellos se atrevera a abandonar su
cabaa aunque, siendo menos fra la temperatura, el termmetro
marque 20 grados bajo cero.
Dos mil aos atrs, Hipcrates ya haba observado la influencia del
viento sobre la salud segn su velocidad, su temperatura y su grado
de humedad.
En realidad, el viento ejerce una accin mecnica sobre todo el
organismo.
Activa la circulacin y la evaporacin cutnea
Excita las terminaciones nerviosas perifricas
Aumenta la amplitud respiratoria as como la actividad nerviosa
SaludBio

Pgina 155

Produce una mejora de tipo general.

En las regiones habitadas del planeta donde ms sopla el viento es
en las que se desarrolla la mayor actividad humana. Son regiones
que convienen particularmente a personas deprimidas, deficientes,
estresadas, convalecientes, anmicas y linfticas, es decir, a todas
las que, poseyendo un sistema nervioso y un aparato
cardiovascular o respiratorio en buen estado, necesitan sin embargo
ser estimuladas.
El viento sanea la atmsfera por aireacin, renueva el aire y
dispersa humos y polvos, pero cuando es violento puede actuar
desfavorablemente, tanto sobre personas normales como sobre las
hipersensibles, ya que acta sobre el soma y sobre la psique,
ambos estrechamente relacionados.
Por otra parte, el viento reduce el poder calorfico de los rayos
trmicos rojos e infrarrojos del sol. Es por esto que, para ser
verdaderamente eficaz, la cura solar (baos de sol) debe efectuarse
al abrigo del viento, en un repliegue del terreno o en otro lugar
resguardado. Aparte de estas consideraciones, conviene saber que
los efectos del viento son diferentes segn de donde sople.
Los vientos del norte
Los antiguos griegos los llamaban Boreas y, los romanos, Aquilo o
Septentrio. En los diversos pueblos de la pennsula reciben
nombres como los de Aquiln, Cierzo, Descuernacabras,
Septentrin y Zarzagn. En la Provenza, Mistral, y en Catalua,
Tramontana. Fros en invierno, frescos en verano, son secos y
acostumbran a serenar el cielo. Suelen ser fuertes, alcanzando a
veces rfagas de 120 km/ hora.
Cuando no soplan con violencia, se les considera en general como
saludables, porque contienen iones de carga negativa, que tienen
accin revitalizante y vuelven vivarachas y alertas a las personas.
SaludBio

Pgina 156

Cuando son violentos y duraderos, resecan la piel y los pulmones,

dificultan la respiracin, irritan el sistema nervioso y acentan los
dolores reumticos.
Las regiones donde sufren tales vientos son desaconsejables a las
personas hiperexcitables, espasmdicas, tuberculosos pulmonares,
insomnacos, jaquetosos, asmticos, bronquticos, reumticos y
cardiacos.
Los vientos del sur
El viento abrasador que suele soplar en los desiertos de Africa y de
Arabia se llama Simun, nombre que los egipcios daban ya a los
vientos del sur.
Los griegos los llamaban Eroi y, los romanos, Syriscus, como
vientos procedentes, para ellos, del lado de Siria. Los rabes les
dieron el nombre de Salok, del que derivan el de Jaloque o Siroco,
de los castellanos, y el Xaloc, de Catalua.
Son vientos calientes, desagradables e insidiosos, que en verano
hacen irrespirable el ambiente y llevan consigo un cortejo de
desazones, por lo menos para ciertas personas: irritabilidad, humor
desairado, jaquecas, angustia, nerviosismo, malestar general y
sentimientos depresivos.
El carcter devastador de estos vientos del sur se explica, por lo
menos en parte, por sus partculas electrizadas: los iones positivos
que, al contrario de los negativos, tienen globalmente efectos
nocivos.
Segn el Dr. Mouriquand, pediatra lions que forma parte de los
precursores en materia de meteoropatologa, los recin nacidos son
los primeros en presentar sntomas alarmantes cuando sopla el
viento del sur. Los bebs se muestran ansiosos, agitados,

SaludBio

Pgina 157

insomnes, y en las nurseras los gritos de los pequeos son ms

agudos de lo corriente, no cesando hasta que el viento cambia.
El efecto Foehn
Es un hecho comprobado por los meteorlogos que cuando el
viento asciende por la ladera de una montaa pierde calor,
alcanzando cada vez temperaturas ms bajas debido a su
expansin y al tender a ponerse en equilibrio con las capas que le
rodean, ms fras al estar ms altas. Este enfriamiento provoca la
condensacin del aire, apareciendo nubes y, finalmente, la eventual
precipitacin. La cima de la montaa se llena de nubes llamadas de
estancamiento y permanecen all mientras el viento no cambia.
Al descender el viento por la ladera opuesta, el aire se comprime, se
calienta y disminuye su humedad, convirtindose en aire seco y
clido, fenmeno conocido como foehn.
El resultado es un tiempo absolutamente diferente en las dos
laderas de la montaa, tanto en la nubosidad y la temperatura como
en la visibilidad. Si el viento realiza estos ascensos y descensos
repetidamente al atravesar varias cadenas montaosas, pueden
tener lugar diferencias de temperatura de hasta 16 o 18 grados.
Este fenmeno hace que, con viento de componente sur, la costa
cantbrica goce de temperaturas muy superiores a las que se
registran en Andaluca. Anlogamente ocurre con el viento del Este,
en Galicia, y con el Levante, en Cdiz, despus de haber
atravesado la cordillera del Atlas en el norte de Africa y al haber
remontado las serranas de Ronda, Ubrique, Ojn, etc. Este viento
seco y clido trae consigo aire muy puro, con extraordinaria
visibilidad, pero tambin trastorna, a menudo con consecuencias
muy desagradables, a las personas sensibles.
En Suiza, con las montaas ms elevadas de Europa, este
fenmeno se intensifica, perturbando tanto la conducta de algunas
SaludBio

Pgina 158

personas sensibles que el cdigo penal de ese pas lo considera

como un atenuante en ciertos delitos.
En Israel, el paso del Sharav, viento del desierto, entraa los
mismos daos que la mayor parte de los vientos clidos y secos. En
ciertos casos, los jueces locales, antes de dictar sentencia,
inquieren las condiciones meteorolgicas prevalecientes en el
momento del delito, pudiendo constituir el Sharav una circunstancia
atenuante.
Qu hacer ante el efecto Foehn
Son numerosas las personas sensibles al foehn o a otras
variaciones meteorolgicas antes de que se manifiesten. Suelen
decir: Yo no tengo necesidad de escuchar el boletn meteorolgico;
noto en mi cuerpo cuando un cambio de tiempo va a producirse.
Pero si quieren librarse de los sufrimientos que ello les produce, son
varios los remedios naturales a los que pueden acudir: masajes,
relajacin, acupuntura, reflexologa, drenaje linftico, baos tibios
(poco calientes) o, simplemente, pasear. Un buen entrenamiento
permite soportar los cambios de tiempo y hacerles frente.
He aqu tres sugerencias:
1. Dar un buen paseo todos los das, incluso en tiempo de lluvia,
da ocasin al cuerpo para que se familiarice con los cambios
de tiempo.
2. Las personas sensibles a los cambios de tiempo no deberan
cargar su organismo con comidas copiosas, bebidas
alcohlicas o caf. La alimentacin ligera, rica en vitaminas, las
frutas y el agua mineral estn indicadas para soportar cambios
de tiempo.

SaludBio

Pgina 159

3. La sauna es tambin un buen entrenamiento para afrontar el

tiempo. El rpido paso de la alta temperatura al fro activa la
musculatura de los vasos.
El viento y las jaquecas
Siendo stas uno de los trastornos ms frecuentes a causa de
cambios del tiempo as como de otras muchas causas, existen
diversos procedimientos para atenuarlas sin necesidad de recurrir a
frmacos. Uno de ellos es la utilizacin de fro, mediante la
aplicacin de compresas fras en la nuca y sobre la frente.
Otro son las plantas medicinales, tales como melisa, hiprico y
menta. Las esencias mentoladas son antijaququicas. Basta poner
una gota sobre el dedo ndice y hacer un suave masaje sobre la
frente y las sienes.
El ginkgo tambin puede aportar una ayuda eficaz, a condicin de
que sea tomado pronto, mucho antes de los signos precursores de
un cambio de tiempo inminente.

Qu es el ritmo circadiano?
Se define ritmo circadiano como ese ritmo o ciclo vital en el
que, sin ser conscientes, nuestras funciones corporales se
repiten regularmente o con cierta periocidad.
Por ejemplo, dentro del ritmo circadiano estaran: la sntesis de una
hormona, la digestin, el sueo... y que duran aproximadamente un
ciclo de 24 horas.
Estos ritmos estn regulados por relojes internos, cuya complejidad
vara en funcin del organismo y, su ejemplo ms representativo es
el Ciclo sueo - vigilia.
SaludBio

Pgina 160

En los adultos sanos el ritmo sueo - vigilia ocupa un perodo de 24

horas. La especie humana es diurna por excelencia y su reloj
interno se pone en hora diariamente, ajustndose con la luz y la
oscuridad. Por ello, estamos despiertos (en estado de vigilia) unas
16 horas y dormimos 8 horas, aunque la variacin del sueo vara
con la edad y segn las necesidades de cada uno. Este reloj
biolgico interno nos dicta cundo dormir y cundo despertar.
Circunstancias que alteran nuestro reloj biolgico
El trabajar a turnos. Las personas que trabajan en horarios de
noche sufren trastornos en su ciclo de sueo nocturno.
Jet-lag o la desincronizacin del reloj biolgico, en viajes a
pases situados en otras franjas horarias. El hipotlamo no es
capaz de reajustar su calendario de forma instantnea,
necesitando un periodo de adaptacin.
Cmo conseguir dormir correctamente
1. Es til el tomar
suplementos alimenticios ricos en
Melatonina. Esta hormona regula los ciclos del sueo-vigilia,
ayudando al proceso de adaptacin de los cambios horarios.
2. Usar infusiones de plantas medicinales como el lpulo,
pasiflora, tila, melisa, flor de azahar, que actan con inductoras
del sueo y relajantes.

Telfono mvil. Riesgos, peligros y consejos

Definicin de telefona mvil
La telefona mvil es un sistema de radiotelefona sin hilos,
siendo el telfono mvil un pequeo emisor-receptor abierto (no
SaludBio

Pgina 161

existe proteccin) y omnidireccional, que emite en alta frecuencia

la banda de microondas comprendida entre 900-1800 MHz- con 2 W
de potencia mxima, lmite legal de potencia para no recalentar los
tejidos del cerebro.
La radiacin ms peligrosa proviene de la antena del mvil, situada
muy cerca de la cabeza y se atena al alejar el aparato del odo. La
potencia de emisin aumenta, automticamente, segn los
obstculos materiales (paredes, vehculos, etc.) encontrados entre
el mvil y la antena receptora.
La radiacin de un telfono mvil supera 3 millones de veces la
radiacin natural (Natural Sun), y durante su uso la antena emisorareceptora se sita literalmente pegada al cerebro. La emisin de
microondas, muy cerca de nuestro crneo, acelera nuestras ondas
cerebrales al lmite del estrs, y puede tener muchos otros efectos
biolgicos.
Peligros y riesgos de los telfonos mviles en exposicin
continuada
Muchos informes cientficos alertan del riesgo de la contaminacin
electromagntica y especialmente de las microondas, utilizadas
en emisiones de televisin, radares y telefona mvil, pero tambin
en informtica (chips) y en mltiples dispositivos electrnicos
(wireless).
En exposicin continuada, a largo plazo, con el uso del telfono
mvil o expuesto a las antenas repetidoras, muchos cientficos
encuentran los siguientes riesgos:
-

Daos en la membrana celular (flujo de iones Ca, K, Na).

Efectos sobre el sistema inmunolgico con prdida de

defensas.

SaludBio

Pgina 162

Incluso alteracin del ADN, con destruccin de cromosomas,

y rotura de enlaces simples y dobles.
-

Se ha encontrado incremento de tumores en cobayas.

Se ha relacionado el uso del mvil con el cncer de piel

Puede ser causa de tumores cerebrales (permeabilidad

cerebral).
Tambin se ha vinculado con el Parkinson y con el riesgo de
potenciar o acelerar la aparicin de la demencia de Alzheimer.
Los efectos biolgicos dependen del tiempo de exposicin a las
microondas. Aumentan linealmente con la potencia de la fuente de
emisin (mvil o antena), y decrecen exponencialmente (d2) al
aumentar la distancia entre el mvil o antena repetidora y la persona
expuesta.
Con dosis de radiacin muy bajas, a partir de 0,1u W/cm2 de
potencia de radiacin, pueden aparecer estos efectos. Los estudios
del biofsico Neil Sherry (New Zeeland), encuentran efectos
biolgicos, con alteracin del electroencefalograma a partir de slo
0,01uW/cm2. Datos confirmados por las investigaciones del Dr. V.
Klitzing (Lbeck, Germany) que como especialista en Fsica Mdica
sita los umbrales de prevencin entre 1 y 10 nanoWatios/cm2
(0,001-0,01uW/cm2).
Peligros o riesgos neurofisiolgicos de la telefona mvil
Por su parte, los efectos neurofisiolgicos a corto plazo muestran
una clara correlacin con el mayor uso de mviles o con una mayor
proximidad a las antenas.
Algunos de estos efectos son:
- Incremento del estrs.
- Alteracin de ondas cerebrales y otros biorritmos.
SaludBio

Pgina 163

- Prdidas de memoria, mente en blanco.

- Dolor de cabeza persistente.
- Insomnio y trastornos del sueo.
- Ruidos y zumbidos de odos
- Mareos y vrtigos.
- Palpitaciones y alteraciones del ritmo cardiaco.
- Subida de presin sangunea.
- Calentamiento de los tejidos cercanos al odo y a la crnea del ojo,
con aumento del riesgo de sufrir cataratas.
- Eritemas en las zonas de la piel expuestas directamente a las
radiaciones.
- Y otros malestares difciles de definir calificados por la medicina
como distonas neurovegetativas.
Aunque todos somos sensibles a las microondas, el peligro
potencial frente a campos electromagnticos es mayor para la
poblacin de alto riesgo, como embarazadas, bebs y nios que
presentan un peligro estadstico mucho mayor (hasta centenares de
veces).
El riesgo tambin se incrementa en enfermos, ancianos y, an ms,
en las personas ultrasensibles, el colectivo de alrgicos a la
electricidad que puede presentar respuestas biolgicas con dosis
de radiacin hasta mil veces menores.
Consejos para reducir el riesgo de los telfonos mviles
Ante tantos estudios controvertidos, sobre el tema de si la telefona
mvil es peligroso para la salud o no, llegamos a la conclusin de
unos expertos independientes britnicos cuando dieron a conocer
su informe para el Ministerio de Sanidad de Reino Unido en 2000:
SaludBio

Pgina 164

recomendamos que se aplique el principio de prevencin en el uso

de las tecnologas de telefona mvil hasta que se disponga de
mayor y ms fundamentada informacin cientfica sobre sus efectos
sobre la salud.
Dado el riesgo evidente, los consejos seran:
-

Use el telfono mvil lo menos posible.

Limite el nmero de llamadas y su duracin.

Los analgicos son ms aconsejables que los digitales

(GSM).
-

Elegir un modelo de baja radiacin.

Alejarlo todo lo posible de la cabeza al hablar (accesorio

manos libres).
Cuando no se use (stand by), mantener el telfono alejado
del cuerpo.
Evitar llevarlo permanentemente cerca de los genitales,
riones, corazn, ojos o cerebro.
No usarlo dentro de edificios, pues aumenta la potencia de
radiacin al tener que atravesar estructuras densas.
Evitar usarlo en lugares pblicos, para evitar la irradiacin
involuntaria al usuario pasivo.
Impedir la venta y promocin del telfono mvil a los jvenes,
evitando su uso a los nios por su mayor sensibilidad.

SaludBio

Pgina 165

SALUD INFANTIL

Homeopata para nios o bebs

Lactantes, nios, bebes
Homeopata para nios: Constitucin carbnica. Calcarea
Carbnica 9CH, 5 grnulos das alternos, o 15CH 5 gran una vez
semana.
Homeopata por vmitos en nios
Vmitos repetidos (asociado a diarreas).Magnesia Carbnica 7 CH
3 o 4 veces da.
Vmitos despus de tomar leche: Aethusa Cynapium 5CH
(normalmente por lactancia artificial).
Vmitos por acetonemia: Senna 5CH 5 gra en bibern cada media
hora hasta mejora.
Vmitos por exceso de comida: (lengua blanca) Antimonium
Crudum 7 CH
Vmitos bruscos: asociados o no con tos y lengua limpia. Ipeca
5CH.
Homeopata para denticin en nios
Dolores encas, irritabilidad: Chamomilla 9CH 5 gran 2 o 3 veces da
Fiebre aguda: Si no suda, fiebre seca de forma brusca, enrojecido
con sed: Aconitun Napellus 9CH 5 gran 3 v/d.
Si hay sudor desde el principio: Belladonna 9CH n 5 gran 3 v/d.
Homeopata para fiebre en nios:
SaludBio

Pgina 166

Sin causa conocida. Brusca, sin sed, alivio con pauelo de agua fra
en frente: Apis Mellifica 15CH 5 gra 2 o 3 v/d.
Si la fiebre es progresiva hasta llegar a una temperatura
determinada, con sed, sube con el movimiento fsico: Bryonia 9CH
5 gra 2 o 3 v/d.
Si baja con movimiento y agrava con humedad y hay sed Rhus
Toxicodendron 9CH 5 gran 2 o 3 v/d.
Para ms informacin sobre fiebre en nios visite: Fiebre, fiebre
del heno.
Homeopata por resfriados y catarros en nios: sequedad y
ardor de las mucosas igual que en fiebre aguda y fiebre.
Obstruccin de nariz: jeringuilla de suero en una fosa nasal despus
otra a presin. Si no es suficiente suero en fosa nasal Sambuccus
Nigra 5CH 5 gran en bibern con agua una trago cada 10 o 15 min.
Si la obstruccin es por la noche y se despierta llorando
Arum triphyllum 5 CH igual que el anterior.
Secrecin abundante y transparente escora la nariz y labio superior,
primero airear habitacin y Allium Cepa 9CH 5 gran en bibern
varios tragos cada hora.
Moco amarillo espeso Kalium Bichromicum 7CH cada 2 horas.
Prevencin general microbiana. Oscillococcinum un tubo de
glbulos en bibern y tomar en dos tandas.
Estimulante de defensas Pyrogenium 9CH 5 gran en bibi 2 v/d.
Otitis: Adems de los de la fiebre Belladona 9CH, ms
Oscillococcinun. Si la fiebre no es muy alta Ferrum Phosphoricum 7
CH 5 gran cada 2 horas hasta que mejore. Si hay fro, alterna
SaludBio

Pgina 167

agotamiento con agitacin Arsenicum Album 7CH 5 gra cada 2

horas hasta que mejore.
Si hay dolor detrs del odo Capsicum 7CH 5 gran 4 v/d. Otitis con
secrecin purulenta Pyrogenium 9CH 5 gran 3 v/d. Si se agrava la
otitis por la noche Mercurius Solubilis 7CH 5 gra cada 2 horas o
Arsenicum Album 7CH.
Como analgsico en estos casos Chamomilla 9CH 5 gran 2 o 3 v/d.
En la fase de convalecencia por ltimo Sulfur Iodatum 9CH 5 gran 2
v/d. En estos casos nunca dar Hepar Sulfur ni en alta dilucin por
madurar abscesos y poder introducirlos hacia el interior.
Bronquitis
Medicamentos de fiebre ms Pyrogenium 9CH. Si la bronquitis es
aguda con tos seca, constante, agrava con el movimiento y peor en
ambiente caliente Bryonia 7CH 5 gran 4 v/d.
Si la tos es productiva con expectoracin amarilla verde de mal olor,
se agrava por noche Mercurius Solubilis 7CH 5 gran 4 v/d.
En casos de congestin
Phosphoricum 7CH

de

mucosas

bronquiales

Ferrum

Amigdalitis. Primero Belladona 9CH 5gra 3 v/d. Si mucosa color rojo

oscuro y dolor al tragar con irritacin hacia el odo Phytolacca 7CH 5
gran 4 v/d. Si hay puntos blancos, lengua congestionada entonces
Mercurius Solubilis 7CH 5 gran 4 v/d. Si hay lacas
blancogrisceas Mercurius Cyanatus 7CH (misma dosis) apoyado
por Streptococcinum 15CH 5gran 1 v/d.
Para ms informacin sobre resfriados visite: Resfriados
Homeopata por Estreimiento, Diarreas y Clicos de nios
- Estreimiento durante la lactancia al seno materno. Alumina, Apis
mellifica, Bryonia alba
SaludBio

Pgina 168

- Estreimiento del recin nacido. (Segn como haya sido el

parto) Crocus sativus, Nux vmica, Opium, Zincum metallicum,
Sulphur, Veratrum lbum
- Estreimiento rebelde. Heces duras, que necesitan esfuerzo para
expulsarse. Evacuacin acompaada de sudores fros: Veratrum
lbum
- El nio no evaca salvo cuando est solo, se esconde, se niega a
ir al excusado: Ambra grsea
- El nio siente
carbonicum.

repulsin

por

sus

excrementos: Natrum

- Diarrea asociada con cierta intolerancia a la leche: Aethusa

cynapium.
- Diarrea con ardor y dolor en el ano; ocurre con frecuencia en el
nio amamantado: Arundo mauritanica.
- Diarrea con excremento verdoso, despus de haber comido
azcar, a consecuencia de ansiedad o de una emocin: Argentum
nitricum.
- Diarrea luego de ciertas intoxicaciones alimentaras: Arsenicum
album.
- Diarrea indolora asociada con sed intensa: Bismuthum.
- Diarrea o estreimiento con expulsin
digeridos: Calcrea carbnica.

de alimentos

no

- Diarrea frecuente, involuntaria, amarilla y viscosa, de olor

cadavrico, seguida de una sensacin de quemadura en el
ano: Carbo vegetabilis.
- Diarrea caliente, amarillo verdosa (con aspecto de huevos
revueltos), ftida y que irrita el ano, acompaada de clico. Aparece
SaludBio

Pgina 169

durante la denticin, despus de un enojo o despus de enfriarse,

en los nios muy sensibles al dolor: Chamomilla vulgaris.
- Evacuaciones espumosas, amarillentas e indoloras, de alimentos
no digeridos. Empeoran por la noche e inmediatamente despus de
las comidas. Aparecen a menudo durante el verano, despus de
haber comido fruta o bebido leche. Diarrea seguida de una intensa
debilidad. Las evacuaciones, aunque blandas, se expulsan con
dificultad. Sed intensa: China officinalis.
- Clico de vientre despus de mamar, nocturnos Magnesia
Carbnica 7CH dos veces da (asociado a diarreas).
- Clicos del recin nacido. El nio se dobla en dos: Colocynthis.
- Clicos del recin nacido. El nio tiene dolores en el vientre:
Cuprum metallicum.
Talasoterapia para los nios: Quinton Isotnico.

Salud infantil. Gua prctica

Hemos hecho una recopilacin de artculos dedicados a los
bebs, a la infancia y al desarrollo de los nios teniendo en
cuenta lo mejor para su salud y para un feliz crecimiento.
En esta serie tambin se dan sugerencias para las embarazadas y
los padres de modo que todos tengamos una gua prctica para
conocer mejor a nuestros hijos y entender cmo actan desde su
nacimiento hasta su adolescencia, as como saber qu hacer tanto
a nivel de alimentacin como de desarrollo emocional y social.
Salud infantil: La alimentacin en el embarazo

SaludBio

Pgina 170

Explicacin de la dieta y los cuidados que debe tener en cuenta la

embarazada. Dieta vegetariana para las embarazadas. Caloras y
porciones de los principales alimentos que debera tomar una
embarazada para que su embarazo sea un xito y tenga un hijo
saludable. Suplementos, vitaminas y minerales que tiene que tener
en cuenta durante el embarazo.
Salud infantil: Primeras sensaciones del beb
En este artculo se nos explica los cambios bruscos que sufren los
bebs desde el momento de su nacimiento hasta que empiezan a
adaptarse a las nuevas condiciones en el mundo exterior. Se da una
explicacin de cmo funcionan sus sentidos del odo, olfato, tacto y
otros; y hasta el grado de desarrollo de stos y sensaciones que
perciben.
Salud infantil: Los primeros das del beb
Aqu aprender como el beb se adapta a la nueva situacin: La
temperatura de su cuerpo. Los sobresaltos que experimenta su
sistema nervioso. Cmo es el sueo del beb. Cmo interpretar el
llanto de los nios y cmo responder a su llanto. En esta primera
etapa aparecen los temidos clicos del lactante, por qu?
Salud infantil: Funciones naturales del beb
En este artculo se explican las funciones del pip en los primeros
das del beb as como el color de sus heces. El cuidado o no con
las fontanelas, el aseo del beb, el cordn umbilical, etc.
Salud infantil: Aparentes anomalas en el beb. Inquietudes de
los padres primerizos
Damos respuesta en este artculo a inquietudes que, sobre todo los
padres primerizos, tienen con relacin a su beb: Por qu mi hijo
no es tan bonito al nacer? Le cambiarn los ojos de color? Por
qu se le hinchan los senos? Por qu se pone amarillo?
SaludBio

Pgina 171

Salud infantil: Precauciones a tener en cuenta con los bebs

Nueve consejos sobre lo que no se debe permitir que se haga a los
recin nacidos, tanto por parte de la familia o amigos, como de los
propios padres.
Salud infantil: Tabla del crecimiento en los nios. Peso y Talla
Aqu hablamos de las cifras estadsticas de la talla y peso que
deben tener los nios hasta la adolescencia. Tabla del peso del
beb en los primeros das. Tabla de peso y talla hasta los 18 aos
de edad de forma detallada. Tabla para calcular la futura talla de
nuestros hijos segn la edad que tenga.
Salud infantil: La alimentacin del beb
Explicacin con todo lujo de detalles cul debera ser la
alimentacin de los bebs para que sea saludable. Beneficios de la
lactancia materna. Se trata tambin el tema de la lactancia artificial.
Biberones, temperatura, etc.
En este artculo se dan detalles sobre algunos problemas que
pueden surgir durante la alimentacin de los bebs como:
atragantamiento, hipo, fiebre, resfriado, reflujo gastroesofgico,
llanto nocturno, etc.
Salud infantil: Alimentacin infantil vegetariana
En este artculo encontrarn toda la informacin relacionada con los
alimentos y dieta de los bebs y los nios para crecer de forma
saludable. Alimentacin por meses y aos segn su desarrollo.
Alimentos recomendados y no apropiados. Alimentos con las
vitaminas y minerales o nutrientes para la salud de nuestros hijos.
Dieta tipo para los nios.
Salud infantil: Etapas del desarrollo de los nios

SaludBio

Pgina 172

Se explica de forma muy detallada lo que podemos esperar de un

nio desde su nacimiento hasta la adolescencia. Descripcin por
meses y aos de las nuevas habilidades y capacidades que van
desarrollando los nios (habla, movimientos, adaptacin social,
alimentos, deportes, relacin con los padres y su entorno, pubertad,
etc.).
Salud infantil: La educacin infantil
La importancia del compromiso de los padres en la educacin de los
hijos. La educacin segn la cultura. La importancia del juego en la
educacin de los nios. Educacin y escuela.
Salud Infantil: 5 maneras de inculcar la educacin para la salud
en los nios
Aqu recibir consejos prcticos sobre cmo inculcar la educacin
para la salud en los nios:
1. Inculque en sus hijos lo maravilloso que es el cuerpo humano
2. Convierta a su hijo en un estudiante del cuerpo humano
3. Ensee a sus hijos a escuchar a su cuerpo
4. Inculque saludables hbitos alimenticios
5. Recompense la salud en lugar de la enfermedad

SaludBio

Pgina 173

Salud infantil: Cmo hacer de su hijo un delincuente

Consejos para evitar malcriar a los nios de modo que evitemos
consecuencias desagradables, o hacer de nuestros hijos en el
futuro personas egostas y desgraciadas.
Desde SaludBio, una vez ms le deseamos lo mejor para la
salud y educacin de sus hijos.

Embarazo. Sntomas por rganos

El embarazo es un estado fisiolgico de tal importancia en la
vida de la mujer que todo su organismo se ve afectado por una
serie de sntomas o transformaciones localizadas en diversos
rganos y funciones que se deben saber interpretar.
Estas modificaciones se deben interpretar como:
Fenmenos de adaptacin funcional a su nuevo estado
particular.
Consecuencia de las variaciones del equilibrio hormonal que
son peculiares del organismo de la mujer embarazada.
Finalmente, otras como trastornos del desequilibrio
neurovegetativo o neuropsquico debido a su estado de
gravidez.
A continuacin describimos las modificaciones del organismo
femenino por rganos debido al embarazo, las cuales representan
los sntomas mediante los cuales se manifiesta la existencia de una
nueva vida en el seno de la mujer y permite formular un diagnstico
clnico de embarazo o gravidez. Esto no quiere decir que se

SaludBio

Pgina 174

manifiestan en todas las mujeres, ni de la misma manera ni con la

misma intensidad. Simplemente sirve de orientacin.
Sntomas del embarazo por rganos
Sntoma del embarazo: Retraso menstrual
Es el signo ms tpico en mujeres con ciclos menstruales regulares.
Los test de embarazo permiten evaluar si hay o no un embarazo.
Sntomas del embarazo en los rganos de la zona genital
Sntomas del embarazo en los Labios mayores:
Hiperpigmentacin u oscurecimiento por aumento del depsito de
los pigmentos cutneos.
Sntomas del embarazo en la Vagina
En la palpacin vaginal se descubre:
Manchas de color violceo en la mucosa.
Turgencia y reblandecimiento de las paredes vaginales
Percepcin tctil de las pulsaciones vaginales de Osiander,
originadas por los latidos de las arteriolas vaginales
superdilatadas.
Aumento de la secrecin de la mucosa vaginal: leucorrea
gravdica.
Sntomas del embarazo en el tero
En su exploracin se puede apreciar:
Un reblandecimiento pastoso del cuello, del cuerpo y sobre
todo del istmo. El reblandecimiento del istmo, que es
constante, constituye el famoso signo de Hegar, importante

SaludBio

Pgina 175

para el diagnstico clnico del embarazo desde los primeros

meses.
La fcil capacidad contrctil de la musculatura del cuerpo
uterino, que se produce al introducir los dedos en la vagina
para la inspeccin.
El aumento progresivo del volumen del cuerpo uterino en
relacin con la evolucin de la gestacin. El tamao del tero
se va agrandando segn pasan las semanas de gestacin.
Sntomas del embarazo en otros rganos y aparatos
Sntomas del embarazo en Las mamas
Despus del tero, son las que presentan las modificaciones
gravdicas ms importantes.
Aumento progresivo del volumen y de la consistencia a causa
de los fenmenos proliferativos de la glndula mamaria que se
va preparando para su funcin de la secrecin lctica.
Aumento de la prominencia de los pezones de ambas mamas.
Hiperpigmentacin de la areola (halo de piel oscura que
circunda el pezn) hasta adquirir un color moreno o casi
negruzco.
Prominencia de la misma areola
Mayor relieve de los tubrculos de Morgagni (que son una
serie de pequeos relieves presentes en la areola mamaria)
Aparicin de otra areola, llamada areola secundaria, con un
color menos oscuro.
Aparicin del retculo venoso de Haller que da a la piel una
coloracin azulada caracterstica.
SaludBio

Pgina 176

Aparicin de estras en la piel como consecuencia del aumento

del volumen de la glndula mamaria.
Salida de algunas gotas de calostro por el pezn.
Sntomas del embarazo en el Rostro: Aparicin frecuente de la
llamada mscara gravdica, que se caracteriza por una serie de
manchas de color caf con leche o amarillento especialmente en la
frente y pmulos.
Sntomas del embarazo en el Cuello: Engrosamiento de la parte
anterior por hipertrofia de la glndula tiroides.
Sntomas del embarazo en el Abdomen: Adems de la notable y
progresiva propulsin del vientre, se encuentran los siguientes
sntomas.
Estriaciones de la pared en sentido concntrico al ombligo y
sobre todo a nivel del bajo vientre.
Oscurecimiento de la llamada lnea alba del abdomen (lnea
blanquecina que transcurre por la zona media del vientre)
Mayor hundimiento del ombligo
Sntomas del embarazo en Extremidades inferiores: Varices
frecuentes y en algunas ocasiones edemas.
Sntomas del embarazo en el Aparato cardiocirculatorio
Engrosamiento (hipertrofia) del corazn a consecuencia del
exceso de trabajo, sobre todo en los ltimos meses del
embarazo.
Hipertensin en la segunda mitad del embarazo.
Ligero aumento de la frecuencia del pulso en los ltimos meses
del embarazo.
SaludBio

Pgina 177

Sntomas del embarazo en el Aparato respiratorio

En los ltimos meses del embarazo aparece una respiracin
dificultosa (disnea gravdica), que se debe a la limitacin de las
excursiones respiratorias del diafragma por el enorme crecimiento
del tero que invade la cavidad abdominal.
Sntomas del embarazo en el Aparato urinario
Suele ser bastante frecuente la presencia de albmina en la orina
de la mujer embarazada.
Sntomas del embarazo en el Sistema neuropsquico
Desde los primeros meses de embarazo la mujer embarazada
padece los llamados fenmenos simpticos (provocados por
trastornos del sistema nervioso vegetativo):
Nuseas, vmitos (especialmente con el estmago en ayunas
y por la maana).
Antojos para ciertos alimentos que antes no se solicitaban.
Repugnancia para otros que antes eran agradables.
Intolerancia para ciertos olores.
Tendencia fcil a los vrtigos y desfallecimientos.
Salivacin abundante.
A veces en algunas mujeres embarazadas algunas neuralgias
(sobre todo de la cara, de los dientes y de las extremidades
inferiores).
Desde el punto de vista psquico la mujer embarazada sufre
frecuentes e imprevistos cambios de humor, crisis depresivas,
melancola, etc.
SaludBio

Pgina 178

Otros sntomas del embarazo

Cansancio y sueo
El cansancio se relaciona con la presencia de hormonas del
embarazo como la progesterona y la gonadotrofina corinica. Por
otra parte la creacin de un nuevo ser provoca un mayor consumo
de energa por parte del organismo
Pequeo sangrado vaginal
Puede aparecer en cualquier momento durante las primeras nueve
semanas de gestacin. La ropa interior se mancha con una sangre
amarronada durante uno o dos das y ello sucede cuando el
embrin se implantan en las paredes del tero. Este tipo de
sangrado no suele ser peligroso, a menos que vaya acompaado de
espasmos abdominales.

La alimentacin en el embarazo
El embarazo consta de dos procesos anablicos:
1.- Adaptaciones fisiolgicas y metablicas de la madre.
2.- Crecimiento y maduracin del feto y placenta.
El embarazo crea en la futura madres numerosas exigencias
nutricionales y se ha demostrado que algunas de las
complicaciones que existen durante el embarazo, tales como
la anemia, toxemia (toxinas en la sangre) y el parto prematuro
pueden ser la consecuencia de una dieta inadecuada.
La experiencia clnica demuestra que los dficits intensos de
caloras y protenas originan procesos patolgicos en la fase fetal o
SaludBio

Pgina 179

neonatal del ser humano, as como el estado nutricional de la madre

antes de la gestacin puede influir tambin en el desenlace
satisfactorio de esta ltima.
El porcentaje de nios con poco peso al nacer (menos de 2.500
g) nacidos de madres adolescentes es considerablemente ms
elevado que el de nios nacidos de madres adultas. Si estos
embarazos ocurren fuera del matrimonio es frecuente que la futura
madre, lejos de su familia, se prive de una alimentacin racional.
Los requerimientos nutricionales de la adolescencia durante el
embarazo varan ampliamente, ya que dependen del crecimiento y
desarrollo alcanzados por la futura madre.
Los requerimientos nutricionales normales del embarazo son al
menos unas 1.800 caloras. Si la madre se cie a estos nmeros, su
aumento de peso ser normal y ni su salud, ni la del feto se vern
perjudicadas. Si aumentara de peso puede suprimir o reducir el
consumo de mermeladas, azcares, dulces, etc. La leche nunca se
suprimir, pero puede ser sustituida por leche descremada.
Dieta durante el embarazo (1)
Leche, yogur o queso: Un litro (130 g de queso tipo Holanda
equivalen a un litro de leche). Proporciona los 400 U.I. necesarias
de vitamina D y 0,4 g de calcio y fsforo.
Huevo: Una yema cada da.
Fruta: Dos o ms porciones (200 g) diarios. Una de las porciones
ser de ctricos y la otra de preferencia manzanas, kiwis, peras, uva
y melocotn.
Hortalizas: Dos o ms porciones de hortalizas hervidas o crudas,
incluyendo verdura (300 g) y patatas (150 g) diarios.
Legumbres: Una porcin al da de judas tiernas, guisantes,
garbanzos o soja.
SaludBio

Pgina 180

Fruta seca: Una porcin al da de almendras, avellanas, higos o

dtiles, previamente remojados unas horas.
Pan y cereales: Un mnimo de cuatro rebanadas de pan integral.
Suplementos: Variarn segn el peso, la edad y la actividad de la
madre y deben tomarse a ttulo indicativo:
Protenas: Se recomienda un suplemento de 10g/da como reserva
para el feto y tejidos accesorios. Alimentos proteicos: soja,
championes y fruta seca.
Hierro: Siendo necesario que en el dieta existan de 30.60 mg/da
para la mujer gestante, se puede incluir como suplemento si la
alimentacin no es la adecuada. Alimentos ricos en hierro y por ello
recomendables: cebollas, alcachofas, espinacas, guisantes tiernos,
lentejas, berro, fruta seca y perejil.
Yodo: Un dficit de este elemento durante el embarazo puede
producir bocio en el nio o en la madre. Se recomienda tomar sal
yodada en aquellas zonas del interior en las que el suelo o el agua
potable sean deficientes en este elemento. Alimentos ricos en yodo:
habas, ajos, soja, guisantes, moras, setas y pltanos.
Vitaminas: Todas las vitaminas son necesarias para el metabolismo
del tejido viviente y, por tanto, convenientes, sin abusar de ellas.
Caloras: Si la actividad fsica de la madre permanece constante
durante el segundo o tercer trimestre del embarazo, se aconsejan
unas 200 caloras suplementarias.
Debe evitarse el exceso de peso durante el embarazo. Un aumento
de 10 kg se considera normal en un embarazo que transcurre
ptimamente.
Nota: Si la embarazada no sigue un rgimen totalmente
vegetariano, una porcin al da de 120 g de pescado, pero evitando
SaludBio

Pgina 181

especialmente las carnes de cerdo, caza, crustceos, moluscos y

mariscos.
(1) Rafael Lezaeta, en su Manual de Alimentacin Sana escribe:
Cuando la mujer se note encinta, deber observar una alimentacin
vegetariana, mejor crudvora, en que predominen las frutas frescas
y jugosas, la miel de abejas, las frutas desecadas, como higos,
pasas y dtiles, las ensaladas de verduras tiernas, las aceitunas y
las semillas, como almendras, avellanas, castaas, piones, etc.

Tabla de crecimiento en los nios. Pesos y tallas

Vivimos en la era de las estadsticas y de los promedios, y
tendemos a creer que nuestros hijos deben ajustarse a
determinadas cifras, baremos y curvas estadsticas. Esta
manera de someter la infancia a ecuaciones comienza ya desde el
nacimiento, o incluso antes, con las ecografas. Y con ello las
preocupaciones de la madre y del padre.
Cifras del crecimiento de los nios
En primer lugar, por si el peso del recin nacido est un poco
debajo del trmino medio, o si su estatura no aumenta con
suficiente rapidez, o porque el primer diente no sale a su debido
tiempo. Ms tarde, porque se retrasa en andar o en hablar, o porque
a sus 6 aos todava no sabe leer, o porque slo obtiene malas
notas, etc.
Cada retraso en el desarrollo del nio afecta a los padres como si
fuese un desastre, como una humillacin. Sufren no slo de que no
se adapte a las normas establecidas, ya sea por defecto o por
exceso, sino que hay una verdadera tendencia a querer hacer de
SaludBio

Pgina 182

los nios nmeros de concurso, como si la infancia fuese un

campeonato y el crecimiento una serie de rcords.
Vamos a indicar las cifras que se consideran normales para cada
edad, pero no hay que esclavizarse por ellas, no aferrarse a los
nmeros. Un trmino medio significa precisamente que se puede
estar un poco por debajo o por encima sin que ello deba preocupar.
Cada nio y cada nia evolucionan siguiendo su propio ritmo. Y si
se apartar algo de las cifras establecidas hay que respetar su
individualidad, su propia personalidad. Las cifras sirven, pues,
simplemente de gua orientativa. El objetivo de los padres no debe
ser el de crear un nios standard, sino un ser feliz.
El peso del beb en los primeros das
En sus dos primero das, el recin nacido, sin estar enfermo,
pierde un promedio de 200 gramos, que tarda varios das en
recuperar, o sea:
Primer
da

pierde
140 gr.

Segundo pierde
da
60 gr.
Tercer
da

aumenta
33 gr.

Cuarto
da

aumenta
50 gr.

Quinto
da

aumenta
50 gr.

Sexto
da

aumenta
37 gr.

SaludBio

Pgina 183

Esto es normal y no hay por qu inquietarse. Este aparente

adelgazamiento y retorno del peso que tena al nacer se debe a la
expulsin del meconio y de la orina.
A partir del sexto da, el peso aumenta cada da casi
regularmente de acuerdo con las siguientes cifras:
1er. Mes.

de 30 a
32 gr.

2 y 3 er de 26 a
mes
28 gr
4 y 5
mes

de 20 a
24 gr.

6 al 9
mes

de 16 a
18 gr.

10 mes de 10 a
al ao
15 gr.
Un beb se considera demasiado gordo o demasiado delgado si su
peso sobrepasa o es inferior, respectivamente, en un 15% de lo que
es normal en su edad. Vase la tabla adjunta de pesos y tallas.

SaludBio

Pgina 184

TABLA DE PESOS Y TALLAS EN NIOS

Peso en Kg.

Talla en cm.

Nios Nias Nios Nias

Al nacer

3,480 3,240 50

51

1 mes

4,170 3,810 52

53

2 meses

5,100 4,700 54

55

3 meses

5,900 5,400 56

57

4 meses

6,650 6,150 58

59

5 meses

7,350 6,850 60

61

6 meses

7,950 7,150 62

63

7 meses

8,450 7,950 64

65

8 meses

8,850 8,350 66

67

9 meses

9,150 8,650 68

69

10 meses

9,450 8,950 70

72

11 meses

9,750 9,250 74

76

1 ao

10 kg 9,750 78

80

2 aos

12

11,750 84

86

3 aos

14

13,750 90

92

4 aos

16

15,750 96

98

SaludBio

Pgina 185

5 aos

18

18

102

105

6 aos

20,...

20,250 108

111

7 aos

22,500 22,500 114

117

8 aos

25,

120

124

9 aos

27,500 27,500 126

131

10 aos

30,...

30,...

132

137

12 aos

35,...

35,200 146

150

14 aos

40,...

40,800 160

164

16 aos

45,...

46,800 172

168

18 aos

50

53,..

170

25,

180

La talla de los nios

Los bebs no son un modelo reducido de adulto, sino que,
morfolgicamente, evolucionan desde que nacen. Es por esto que
las proporciones de su cuerpo varan y que los padres deben
tenerlas en cuenta para apreciar el crecimiento de sus hijos y ver si
se desarrollan de manera armnica. Vase la tabla de proporciones
corporales de la pgina siguiente.
Si a los 6 aos un nio mide menos de 90 centmetros o ms de
125, o bien si a los 10 aos mide menos de 1,100 m o ms de
1,500, es necesario averiguar las causas.
Las nias crecen con mayor rapidez que los nios, pero alcanzan
tambin ms pronto su mximo. De dos adolescentes prcticamente
de la misma talla en sus 15 aos, tres aos ms tarde, el muchacho
pasar en 10 cm a la muchacha.
SaludBio

Pgina 186

La talla futura puede calcularse con mucha aproximacin en

funcin de la edad actual. La proporcin entre la talla infantil y la
que se puede esperar como definitiva en el adulto es la siguiente:
Nios

Nias

2 aos

47%

51%

4 aos

53%

58%

6 aos

60%

65%

8 aos

67%

73%

10 aos

73%

81%

12 aos

81%

88%

14 aos

89%

96%

16 aos

96%

99%

Primeras sensaciones del beb. Los sentidos del beb

Mientras el futuro beb permanece en el claustro materno se
siente relativamente cmodo: recibe todos los nutrientes que
necesita, flota en un lquido agradable de temperatura, est rodeado
de blandas paredes y, en su oscuridad, disfruta de sonidos tan
interesantes como el de la voz de su madre cuando habla o canta,
que le llegan sobre un fondo de ruidos relajantes como los de la
corriente sangunea y los latidos del corazn materno.
Nacimiento del beb

SaludBio

Pgina 187

Pero llega un da en que este estado de dolce vita se interrumpe.

Sin saber, por qu, se siente empujado hacia un estrecho rincn en
el que se ve forzado a introducir la cabeza. Y lo peor es que sigue
siendo empujado hasta que de repente se encuentra en un
ambiente desagradablemente fro, con una desconocida y agresiva
luz que le hiere en los ojos. Por si esto no bastara, en lugar del
suave entorno donde haba permanecido, ahora se encuentra
manoseado, sometido a la operacin de cortarle el cordn umbilical,
lo que le produce falta de oxgeno, y vapuleado para que arranque a
llorar y as llene de aire sus pulmones
Ciertamente, segn cmo se produzca el parto y todo lo que le
sigue, las primeras sensaciones del recin nacido pueden ser para
l un verdadero trauma.
Preparacin para la vida
Los recin nacidos se hallan indefensos y necesitan proteccin,
pero llegan ms preparados de lo que se crea a lo largo de muchos
aos. Gracias a numerosos estudios, hoy se sabe que estn en
disposicin de adaptarse perfectamente a la nueva situacin e
iniciar su desarrollo.
A tal fin pueden poner ya en accin sus cinco sentidos. Quiz los
ms desarrollados sean el odo y el olfato, pero el beb tambin es
capaz de registrar estmulos a travs del tacto y es sensible a los
contactos fros y calientes. Muestra mayor aceptacin por lo dulce
que por otros sabores (salado, amargo, cido) y, aun cuando al
nacer no distingue bien las formas porque sus ojos son
hipermtropes, vuelve la cabeza hacia la luz.
El sentido del odo del beb
Ahora el beb nota ruidos diferentes a los que oa antes de nacer.
Esto puede producirle perturbaciones e incluso influir en su
SaludBio

Pgina 188

alimentacin y desarrollo. Por esto las madres, instintivamente,

aprietan incansables al beb contra su corazn.
De esto modo, el nio se tranquiliza al or el rtmico sonido al que
est acostumbrado. En la universidad de Cornell (EE.UU.) se
comprob que un grupo de nios de corta edad sometidos a
sonidos similares al ritmo cardiaco materno, lo que se haca por
medio de un altavoz, coman bien y registraron un desarrollo y
aumento de peso normal, mientras que otro grupo de nios,
privados de aquel sonido, coman mal y su desarrollo result
deficiente, con un peso notablemente inferior.
Debido al desarrollo de su odo, el beb reconoce la voz de la
madre, pero tambin se sobresalta se le llega un ruido
desacostumbrado. Hay que evitar, pues, al recin nacido ruidos
molestos y rodearle de sonidos suaves: susurros, palabras
cariosas, nanas o incluso msica clsica poco ruidosa, lo cual es
mejor que dejarlo en silencio que le aburra.
El sentido del olfato del beb
Otro sentido ya bien desarrollado es el olfato. Segn los cientficos,
es el que gua al recin nacido hacia el pecho que ha de
alimentarle. Eso se debe a las feromonas, sustancias de un olor
caracterstico que atraen instintivamente a las cras, tanto humanas
como animales. La evaporacin de tales sustancias es favorecida
porque en la arola mamaria hay una fina red de capilares que hace
que su temperatura sea ms intensa que en otras partes del cuerpo.
En un experimento publicado en Lancent, varios recin nacidos
fueron colocados encima de sus madres con la cabeza entre los
senos. Anteriormente al parto, uno de los pezones de cada madres
haba sido cuidadosamente lavado, y el otro no. Casi todos los
nios se dirigieron en busca de alimento hacia el pezn no lavado.

SaludBio

Pgina 189

Ya que el olfato del recin nacido muestra tal desarrollo, es fcil

deducir la conveniencia de evitarle que tenga que soportar perfumes
muy intensos y, sobre todo, malos olores que puedan molestarlo o
incluso perjudicarle, como el humo del tabaco, el olor a colillas que
impregnan la ropa de los fumadores o el de su permanente mal
aliento.
El sentido del taco y la vista en el recin nacido
En cuanto a los sentidos del tacto y de la vista, desde su nacimiento
hace falta dar al beb ocasin de tocar, palpar, notar, lamer los
objetos, as como de ver luces, colores y formas. Incluso por la
noche es preferible dejarle encendida una lamparita para que no se
encuentre sumergido en una oscuridad que pueda asustarle. La
riqueza de su personalidad depender en mucho de todas sus
sensaciones fsicas iniciales.
Otras sensaciones de los bebs
Lo que mejor proporciona al recin nacido sensacin de confianza
en su entorno es el ser atendido y alimentado cuando lo necesita. El
intenso contacto entre madre e hijo que se establece desde los
primeros momentos que siguen al nacimiento produce tambin en la
mujer una fuerte sensacin positiva de proteccin sobre el pequeo
y un aumento de confianza en s misma y en su capacidad para
criarlo saludablemente. Esta sensacin puede paliar en gran
manera la de desvalor que con frecuencia sigue al parto.
La mejor manera de criar a los hijos es la lactancia materna; pero no
es la nica. La atencin fsica y el amparo emocional se producen
en muchos mbitos aunque la mujer no pueda criar a su beb. Pero
lo lazos de unin que se establece la madre con el hijo al que le da
el pecho son de tal naturaleza que los beneficios para ambos
perduran con el tiempo.

SaludBio

Pgina 190

Aunque el proceso de vinculacin recproca entre madre e hijo

puede iniciarse en cualquier momento, el contacto directo entre
ambos inmediatamente despus del parto es especialmente
importante, ya que alivia su tensin y contribuye de modo decisivo
al bienestar de ambos en un momento en el que son especialmente
sensibles a cualquier tipo de sensaciones.
Sean o no criados con el pecho, los bebs precisan estar en brazos
de su madre. Una informacin de la Asociacin Catalana Pro
Amamantamiento Materno explica que tras un estudio realizado
en Madrid por investigadores del Instituto Karolinska, de Estocolmo,
se ha llegado a la conclusin de que le lugar ms adecuado para el
recin nacido es el regazo materno. Los recin nacidos necesitan el
afecto y la proteccin de su madre. Este calor fsico y moral- les es
tan necesario como la leche.
Y hay algo que decir tambin acerca del padre. El padre es
importante. Tambin el hijo necesita una adecuada figura del padre
para crecer y desarrollarse hasta ser adulto.
Como escribe el doctor T. Crabtree en su libro La confianza en
uno mismo y la propia estimacin, una feliz relacin padre-hijo
puede ser una clida capa que proteja al nio de los vientos helados
de la vida; una feliz relacin padre-hija puede convertirse en una de
las ms gratificantes experiencias de la vida, incluso la ms
hermosa. Al recin nacido se le debe ofrecer amor en grandes
cantidades: tenerlo en brazos, arrullarlo, acariciarlo, mantener el
mximo de contacto reconfortante (tanto por parte del padre como
de la madre). Los bebs necesitan muchos abrazos y caricias (y
tambin los adultos).

SaludBio

Pgina 191

Los primeros das del beb

Aunque parezca que en sus primeros das el recin nacido
apenas haga otra cosa que mamar y dormir, su evolucin es
apasionante.
En
algunos
das,
su
organismo
sufre
transformaciones considerables para adaptar sus condiciones de
vida autnoma en el mundo exterior, tan diferentes de las que
disfrutaba dentro del seno materno.
La temperatura del beb
El beb, que no respiraba porque su sangre oxigenada le era
suministrada directamente por la madre, comienza su respiracin:
sus pulmones empiezan a respirar por primera vez. Su circulacin,
que se hallaba unida a la de la madre a travs de la matriz y la
placenta, se independiza. Su piel, rodeada de un calor constante
antes de nacer, se ve envuelta ahora en una atmsfera fra y, como
llega desnudo y mojado, la evaporacin le causa todava ms fro.
Esto motiva una gran prdida de calor, con lo que su temperatura es
ligeramente inferior a la normal y, aunque se establece
inmediatamente el mecanismo regulador de la prdida de calor, hay
que evitar a toda costa que el beb se enfre. Para ello,
ordinariamente no se precisan procedimientos especiales; bastan
las envolturas corrientemente empleadas y procurar que la
habitacin est a una temperatura uniforme entre 18 y 20 C, sobre
todo en los momentos de baarse y vestirle.
Desde luego, hay que evitar las corrientes de aire y los cambios
bruscos de temperatura. No hay que olvidar que el recin nacido
tiene todava muy frgiles los pulmones y que el fro podra
perjudicarlos. En su cuna, se le debe cubrir bien y, en invierno,
caldear su dormitorio.

SaludBio

Pgina 192

Segn el sistema de calefaccin, hay que poner un recipiente con

agua sobre la fuente de calor, para que al evaporarse el agua
compense la sequedad del aire.
El sistema nervioso del beb
El sistema nervioso tambin participa en este despertar general.
De ello resulta un comportamiento particular, con estremecimientos
de los miembros, de los prpados, de la mandbula y de los labios,
estrabismo, fases alternas de sueo y agitacin, llanto, hipo y
regurgitaciones de leche. Pero esto no dura ms que unos das.
El sistema nervioso del beb, ya adaptado a la vida, prosigue su
desarrollo normal. Al cabo de aproximadamente una semana, el
recin nacido posee ya su comportamiento propio, que se puede
observar y estudiar, siendo conveniente la visita peridica del
pediatra a fin de que sean realizados al beb los anlisis de
Deteccin Precoz de enfermedades metablicas, as como de
eventuales retrasos del sistema nervioso.
El sueo del beb
Este es el primer y nico deber del recin nacido. Por eso no hace
distincin entre el da y la noche. Duerme en cinco o seis perodos
durante las veinticuatro horas.
La mayor parte de los recin nacidos prefieren dormir boca abajo.
Acostndolos boca arriba, un pequeo vmito de leche podra
ahogarlos. Cuando ya tienen algunos meses, se les debe acostar
segn sus preferencias individuales.
El recin nacido de cuando en cuando se despierta, se estira,
bosteza, hace muecas, mueve ligeramente sus brazos y piernas,
gime o da unos pequeos gritos y se vuelve a dormir. Es un poco
como si continuara su vida intrauterina.

SaludBio

Pgina 193

Por lo menos, esto es lo normal. Si el beb no duerme

continuamente, si se despierta llorando, puede deberse a que su
alimentacin es defectuosa o a que padece algn trastorno, por lo
que se debe llamar al mdico.
El llanto del beb
Cuando el beb llora es seal de que por alguna causa reclama
atencin. Puede ser que tenga necesidad de que se le cambie de
postura, que haya que mudarle el paal, que tenga hambre o sed o
que quiera sentirse acompaado.
En este ltimo caso, al satisfacer su deseo, queda de nuevo
tranquilo y pacfico. Sin embargo, algunas veces continuar
llorando. Es una verdad aceptada que un llanto que dura breves
momentos no hace dao al beb, por pequeo que sea, siendo al
contrario un buen ejercicio respiratorio si no se prolonga demasiado
tiempo.
Durante el primer ao de vida hay que responder al llanto de un
modo natural. Si despus de haberlo atendido contina llorando
ms de 15 minutos, aparentemente sin razn alguna, puede ser que
no se encuentre bien y hay que tomarle la temperatura, llamando al
mdico si tuviera fiebre. No se gana nada dejando que llore.
Los "clicos del lactante"
Son pocos los padres y madres que no hayan tenido la experiencia
de los llamados clicos del lactante, es decir, llantos que se
producen de forma insidiosa y sin explicacin aparente, en muchos
bebs, entre la primera semana de vida y hasta los tres meses
aproximadamente.
Hay que tener claro que todos los recin nacidos suelen ser
calmados, pero que es preciso conocerlos progresivamente,
observar su temperamento, su particular forma de ser y cul es el
SaludBio

Pgina 194

mejor modo de tratarlos, comprobar que no existen causas objetivas

para que el llanto se produzca y, sobre todo, mostrarse con ellos
atentos y cariosos y muy, muy tranquilos.
Los nios son especialmente sensibles a la tensin o al
relajamiento de la persona que los sostiene, alimenta, los limpia, los
viste, y juega con ellos o simplemente les acompaa. El estado de
dicha persona les afecta como si les contagiara la tensin o la
relajacin. Al respecto, los expertos sealan que en todas las
culturas en las que el nio permanece casi todo el tiempo en
contacto fsico con su madre (a la espalda, en brazos, etc.) el llanto
sin razn aparente no existe.
Conversar con las criaturas, cantarles y jugar con ellas,
particularmente
despus
de
alimentarlas,
favorece
su
desenvolvimiento fsico, intelectual y social. Y tomarles en brazos es
el mejor modo de consolarlos cuando estn afligidos. La
satisfaccin de sus necesidades desenvuelve en ellas confianza y
es el fundamento de una personalidad saludable.

Funciones naturales del beb

El sueo permanente del beb no impide que se produzcan sus
funciones naturales. Desde su primer da se moja repetidamente.
Considerando la cantidad de lquido que consume y la diminuta
capacidad de su vejiga, no puede sorprender que lo haga con
frecuencia. De ah la importancia de colocarle paales
suficientemente absorbentes y de cambiarlos siempre que sea
necesario para que su piel permanezca seca en todo tiempo.
Evacuaciones del beb

SaludBio

Pgina 195

Tambin sus intestinos funcionan desde sus primeros das.

Durante cuatro o cinco das, sus heces presentan un color verde
oscuro. Se debe a que estn constituidas por la evacuacin
del meconio, una especie de humor viscoso que se halla en su tubo
digestivo desde antes del nacimiento.
Al cabo de estos das, las heces toman un bonito color de oro, que
conservarn mientras siga siendo alimentado nicamente de leche.
Sus evacuaciones diarias son dos o tres como promedio, pero los
bebs alimentados con bibern tienen evacuaciones menos
frecuentes. Los alimentados al pecho pueden hacerlo cada vez que
maman.
El aseo del beb
La parte ms expuesta del recin nacido es todava su piel, muy
frgil desde que ha sido privada de la capa grasa que la protega. Y
en los primeros das las infecciones son graves. Por esto hay que
lavarle el cuerpo entero, maana y noche, con agua tibia y jabn
neutro, hacindolo lo ms suavemente posible pero insistiendo en
los repliegues de la carne: axilas, ingles, ano y rganos genitales.
Antes de que caiga el cordn umbilical hay que emplear agua
hervida. No hay que preocuparse si el trozo de cordn umbilical que
qued adherido al nio oscurece; entre los cuatro y seis das se
seca y se desprende. Slo la comadrona o enfermera estn
autorizadas para cambiar el apsito que se coloca en el ombligo.
Una gasa empapada en alcohol de 90 y luego gasa estril y venda
esterilizada ser un buen apsito hasta que se cierre
completamente la cicatriz.
La cara tambin debe lavarse con agua hervida y un algodn
hidrfilo. Si los ojos estn algo enrojecidos, lavarlos
cuidadosamente con agua de manzanilla o de t ligero. Lo mismo

SaludBio

Pgina 196

hay que hacer con el crneo, est cubierto de vello o de verdaderos

cabellos.
Las fontanelas
Muchas madres temen que si se tocan las fontanelas o parte
blandas de la cabeza del recin nacido se corre el riesgo de daar
el cerebro. No hay tal peligro pues una slida membrana lo protege.
Esta parte de la cabeza, pues, puede ser tocada, acariciada y, como
el resto del cuerpo, hay que lavarla diariamente para evitar que se
acumule en ella la seborrea.
Finalmente, secar al beb, sin frotar, con un lienzo fino que habr
sido lavado con jabn neutro, sin leja. Espolvorese seguidamente
con polvos de talco.
Despus de cada bao conviene envolverlo con una toalla y meterlo
en la cama. Media hora despus ser el momento oportuno para
vestirlo, lo que se deber hacer con rapidez.
Cada vez que se le cambie por estar mojado o haberse ensuciado,
tngase la precaucin de lavarle los rganos genitales, el ano y las
nalgas con agua hervida y jabn neutro, squese con un lienzo fino
y espolvorese con talco. Se evitan as las irritaciones y rojeces de
los bebs mal cuidados. Nunca se le debe dejar con los paales
mojados.

Aparentes anomalas del beb. Inquietudes de los

padres
Enumeramos algunas de las inquietudes de los padres
primerizos cuando tienen su primer hijo.
No es tan bonito como esperaba
SaludBio

Pgina 197

Sobre todo las madres (y los padres) que lo son por primera vez
pueden encontrar que su hijo no es tan hermoso como esperaban o
incluso pueden hallarle feo. Su nariz o su crneo aparecen
deformados; su piel, muy roja y con rojeces ms intensas en las
sienes. No se poda esperar otra cosa despus de lo que el beb ha
tenido que soportar para hacer su entrada en este mundo.
Hay que tranquilizarse ya que, poco a poco, su cabeza ir tomando
la redondez natural y su piel se volver rosada y cubierta de fino
vello, como todos los bebs.
Tambin puede darse el caso de que presente manchas rojas en los
prpados o en la nuca. Son angiomas fisiolgicos que
desaparecen al cabo de unas dos semanas, sin dejar rastro.
Tampoco hay que inquietarse si el beb parece bizquear. Esto es
porque todava no dispone del reflejo de acomodacin de sus ojos y
no puede fijarlos bien, por lo que es imposible captarle una
verdadera mirada. Pero pronto la fijar en un rostro que entre en su
campo de visin.
Puede cambiar el color de sus ojos?
Algunos padres se preguntan si puede variar el color de los ojos del
recin nacido. Los bebs de piel clara suelen tener ojos azules y,
los de piel oscura, ojos de color castao, pero unos y otros pueden
tener ojos de color gris azulado. De todos modos, cualquier que sea
el color de su iris al nacer, puede variar y no ser el definitivo hasta el
sexto mes.
Bebs con senos hinchados
Hacia los doce das, nios y nias presentan a menudo un poco
hinchados sus senos; a veces esta hinchazn alcanza el tamao
de una nuez. Cuando esto ocurre no hay que masajearles los senos
ni presionrselos, lo que provocara una inflamacin ms grave.
SaludBio

Pgina 198

Basta simplemente con aplicar sobre el pecho inflamado un apsito

hmedo fijado mediante una venda.
Este fenmeno, que se debe a las hormonas recibidas con la
sangre materna, no debe inquietar en modo alguno a sus
progenitores, pues es normal y similar al del hinchamiento de los
rganos genitales que se registra en los nios y que no requiere
tratamiento alguno. Tambin a veces se han observado en las nias
verdaderas menstruaciones en miniatura.
Ictericia en los bebs
Otro de los incidentes sin gravedad que pueden causar inquietud a
las madres no prevenidas es la ictericia que se manifiesta hacia el
cuarto o quinto da del pequeo. No es ninguna enfermedad y no
hay que preocuparse por ello aun cuando como ocurre a veces- el
crecimiento del beb se enlentece. Esta ictericia es producida por la
evacuacin normal de ciertos pigmentos. Durante algunos das, la
orina del beb ser ms oscura y manchar sus paales, pero no
importa. Solamente si la ictericia se prolongara ms all de quince
das o si el nio diese signos de malestar (falta de apetito o de
sueo, llanto continuado, etc.), en cuyo caso debera llamarse al
mdico.

Precauciones a tener en cuenta con el beb

Para que el beb est sano hay que hacerle aprovechar lo ms
posible el aire y el sol, segn lo permita el estado del tiempo. Pero
tambin hay que tomar algunas medidas preventivas contra
posibles daos.

SaludBio

Pgina 199

Los amigos y parientes siempre desean ver al beb, y las madres

agradecen la compaa de otras personas. Pero la gente mejor
intencionada puede ser causa de contagios.
Precauciones para cuidar la salud de los bebs
Por ello son recomendables las siguientes precauciones:
1. Mantener al beb alejado de cualquier persona enferma y no
permitir que se acerque a l nadie que est resfriado o
tenga tos.
2. No permitir inclinarse sobre la cuna a ninguna persona. Puede
ser portadora de algn germen sin saberlo.
3. No permitir que nadie, ni siquiera la madre, levante al beb de
la cuna o juegue con l sin haberse previamente lavado las
manos.
4. Tener pronto y a mano un pao de hilo limpio, para echar
sobre el hombro de cualquiera que tome al nio en brazos, a
fin de evitar que la boca de ste toque la ropa de quien lo
sostiene.
5. No permitir a nadie jugar con el beb cuando se sabe que el
nio est cansado y necesita descanso.
6. No permitir a nadie besar al beb en los labios.
7. Cuando sea un poco mayor, no llevarlo a hospitales o clnicas
para visitar a familiares ingresados en tales establecimientos,
donde pueden abundar grmenes.
8. No permitir que ningn visitante ofrezca al beb golosinas o
cosa alguna de comer.
9. Finalmente, adems de visitar regularmente al pediatra,
siempre que los hijos presenten algo anormal es conveniente
SaludBio

Pgina 200

consultar al mdico. Un consejo oportuno vale ms que

cualquier medicamento.

La alimentacin del beb. Beneficios de la lactancia

materna
La alimentacin del beb es un problema cotidiano. El organismo
infantil, para desarrollarse normalmente y resistir lo mejor posible a
las enfermedades exige una nutricin no slo suficiente, sino
tambin equilibrada.
Beneficios de la leche materna
Slo sta se halla perfectamente adaptada al recin nacido. Ms
ligera o ms rica, segn su edad, es el alimento previsto por la
Naturaleza y el ms perfecto para l. En la actualidad es indiscutible
el inters de que los nios sean alimentados al pecho en la primera
poca de su vida, si ello es posible.
Los conocimientos actuales permiten demostrar que ningn otro
alimento cubre las necesidades fisiolgicas, inmunolgicas y
afectivas del recin nacido como lo hace la leche de su madre, entre
cuyas ventajas pueden sealarse las siguientes:
1.- La leche materna es rica en inmunoglobulinas, especialmente
en inmunoglobulina A, resistente a los fermentos digestivos y que
tiene, como principal funcin, mantener exenta de grmenes
patgenos la mucosa del intestino.
2. Posee lisozima y lactoferrina, que son factores antiinfecciosos
inespecficos.
3. Contiene ciertos oligosacridos que favorecen el predominio
en la flora intestinal del lactobacillus bifidus.
SaludBio

Pgina 201

4. Vehicula
clulas
vivas,
concretamente
neutrfilas,
macrfagas y linfocitas (glbulos blancos) que constituyen otras
defensas para el lactante.
Sin embargo, un beb alimentado a pecho puede estar
hipoalimentado, ya sea porque su madre no tiene bastante leche, o
porque el beb no mama convenientemente. Para saber con
seguridad que el beb toma suficiente leche es menester pesarlo
antes y despus de cada mamada. Si la cantidad de leche
secretada por la madre no es suficiente para llenar las necesidades
del beb, hay que tratar de aumentarla y, mientras no aumente, es
necesaria la lactancia mixta, dando al beb alguna otra leche.
Conocida la cantidad que el lactante ha mamado, para completar su
toma de alimento se le administrarn unas cucharaditas de leche
despus de tomar el pecho. Es aconsejable hacerlo as y no con el
bibern ya que el beb podra acostumbrarse a ste y rechazar el
pecho.
Pero, por poca que sea la leche que la madre pueda dar a su hijo,
ha de drsela, aunque slo sean 5 gramos al da. Es un aporte de
hormonas y de otras sustancias especficas de la raza humana
imprescindibles para el beb y que no puede obtener de ningn otro
origen; aunque sean en cantidades muy pequeas, son valiosas
para ayudar a sus clulas.
Otro beneficio de la lactancia materna
La revista Parents informa: Adems de transmitir al recin nacido
anticuerpos protectores contra la diarrea, las infecciones del odo y
las alergias, la leche materna tambin pudiera prevenir el cncer.
Una investigacin que se realiz en el Centro para el Estudio del
Cncer, de la Universidad de Minnesota, revel que los nios que
son amamantados tienen menos probabilidad de padecer leucemia
el cncer ms comn en la infancia que los criados con
SaludBio

Pgina 202

bibern. Los que disfrutaron de lactancia materna por lo menos un

mes tuvieron un riesgo 21% menor de padecer cncer, y la cifra
aument a un 30% en el caso de los amamantados durante seis
meses o ms.
LACTANCIA ARTIFICIAL
Hasta principios del siglo XX, ms del 80 % de los lactantes que no
eran alimentados al pecho fallecan, tanto si los biberones eran de
leche de vaca como de leche de cabra, con lo que la lactancia
llevada a cabo por la madre o por una nodriza contratada era una
cuestin de vida o muerte.
Afortunadamente, la industria alimentaria ha ido realizando avances
importantes en la elaboracin de alimentos infantiles, consiguiendo
modificar la leche de vaca, asemejndola en lo posible a la leche de
mujer, pudiendo en caso de necesidad sustituirla mediante el
bibern, con bastante garanta.
Un problema aadido a la lactancia artificial es el agua con la que
diluir la leche maternizada en polvo. Esta agua debera ser de una
calidad tal que no ejerciera una interaccin nociva por sustancias
contenidas en ella.
Segn investigaciones efectuadas por el doctor Ralph Schubert, de
la Universidad Johann-Wolgang-Goethe, de Francfort-le-Main,
nitratos y sulfatos as como ciertos metales tales como el cobre y el
plomo pueden estar presentes en el agua considerada potable, ya
sea debido al empleo masivo de abonos en terrenos cercanos a los
cursos acuticos, o debido a las instalaciones domsticas.
El nitrato, en el cuerpo, puede transformarse en nitrito, sustancia
cancergena. Se comprender que, comparado con el organismo
adulto, el organismo todava en crecimiento del lactante reaccionar
con extrema sensibilidad a la toxicidad del nitrato. De ah la
SaludBio

Pgina 203

conveniencia de utilizar solamente, para la preparacin de

biberones, agua mineral (sin gas) de reconocidos manantiales.
Una vez preparado el bibern, otra cuestin a tener en cuenta es la
temperatura en que debe ser suministrado. Todos los manuales de
pediatra indican que hay que proteger de cualquier exceso de calor
las delicadas mucosas del beb alimentado al bibern.
Tericamente, los biberones deben ser calentados al bao-mara
o por algn otro medio, para que la temperatura de la leche sea la
del cuerpo (36 a 38), pero para comprobar la buena temperatura,
en lugar de utilizar el termmetro, recomiendan dejar caer unas
gotas de leche sobre la mano, antes de introducir la tetina en la
boca del beb. Es preferible que la leche est ms bien fra que
demasiado caliente.
Un pediatra americano, el doctor L. Emmett Holt Jr., despus de
una experiencia prolongada con dos grupos de bebs, unos
alimentados con leche fra y otros con leche caliente, comprob que
no existe diferencia alguna entre el aumento de peso y el desarrollo
de unos y otros. Las enfermeras encargadas de tomar la
temperatura a los bebs slo observaron un descenso de alrededor
de un grado en los que tomaban leche fra.
El Dr. Holt concluye que la alimentacin con leche fra es incluso
recomendable en casos de espasmos del lactante y constituye un
descongestionante en ciertas circunstancias. Solamente hay que
evitar un brusco cambio de sistema, pasando a la leche fra a un
beb ya acostumbrado a la leche caliente. Por otra parte, en tiempo
fro, la leche a la temperatura del cuerpo constituye un aporte
calrico no despreciable.
Problemas en la alimentacin del beb
Llanto nocturno
SaludBio

Pgina 204

Si durante las primeras semanas el beb llora un poco por la noche,

puede ser porque, alimentado cada 3 horas durante el da, no halla
normal estar privado de su alimento desde la 10 de la noche hasta
las 6 de la maana.
No conviene acostumbrarle a darle un bibern suplementario para
que se calle, pero lo que s puede hacerse es avanzar un poco el
primer bibern. Al cabo de algn tiempo se acostumbrar a no pedir
alimento durante la noche.
Reflujo gastroesofgico
Los lactantes devuelven normalmente un poco de leche, sobre todo
si han tragado aire al tomar el bibern (aerofagia). De todos modos
no hay que ponerlo en su cuna inmediatamente despus de darle el
bibern. Tomndolo en brazos y mecindolo unos momentos, se
conseguir que pueda eructar con ms facilidad.
Al ponerlo en la cuna no hay que dejarlo boca arriba, ya que si
regurgitara podra ahogarse. En caso de que vomitara todo el
bibern hay que ponerlo en conocimiento del pediatra.
Atragantamiento
Si se atraganta o llorando rechaza el bibern puede ser debido a
una tetina demasiado o poco agujereada. Las tetinas deben permitir
el paso de la leche con esfuerzo de succin, al ritmo fisiolgico. Si
dejan salir poca leche, los bebs se impacientan y lloran, o se
cansan y se duermen sin tomar su leche. Si dejan salir demasiada
leche, causan atragantamiento.
Si la tetina carece de agujero o ste es insuficiente, hay que
agujerearla, lo cual es un ejercicio que requiere cierta prctica. Hay
que tomar una aguja, ponerla al rojo en la llama del gas y proceder
a agujerearla. Para saber de manera aproximada si el agujero es
correcto, al tener preparado el bibern se invierte; se podr
SaludBio

Pgina 205

considerar correcto si gotea sin sacudirlo, pero sin que la leche

salga a chorro.
Hipo
No hay que alarmarse si el lactante tiene hipo. Muchos recin
nacidos lo tienen acabados de nacer. No significa en absoluto que
digieran mal o que les cuesta retomar aliento. Se le pasar tomando
al beb en brazos hasta que haya hecho un eructo. Diarrea. Un
beb alimentado al pecho rara-mente sufre trastornos intestinales.
Si es alimentado al bibern y presenta diarrea: sobre todo si es
verde no hay que perder tiempo y avisar al mdico. Para evitar que
se deshidrate, mientras se espera su llegada, debe sustituirse la
leche por agua hervida con un poco de azcar.
Resfriado
Si el lactante tose y fluye su nariz, hay que tomarle la temperatura
rectal. Para ello se le mantiene con sus piernas elevadas y se le
introduce con mucho cuidado el termmetro, que previamente se
habr untado de vaselina. No debe inquietar si esto le provoca una
defecacin suplementaria, ser debido a que el termmetro ha
actuado como supositorio.
Fiebre
Si tiene fiebre, hay que avisar al mdico. Mientras se espera su
llegada, se mantendr bien abrigado al beb, si es necesario
caldeando la habitacin. En este caso, se pondr a calentar un
recipiente con agua para que el aire de la habitacin no sea
demasiado seco.

SaludBio

Pgina 206

Alimentacin infantil vegetariana

Es probable que la alimentacin, desde los primeros aos de la
vida, tenga consecuencias ms o menos profundas sobre la salud a
lo largo de la vida humana.
A pesar de sus cualidades, el rgimen lcteo exclusivo -sobre todo
si la lactancia es artificial- no puede ser seguido indefinidamente sin
ocasionar una seria anemia y trastornos digestivos. Llega un
momento en el que hay que proporcionar al adolescente una
alimentacin variada, ms sustancial en un menor volumen y que
aporte a su organismo sales, diastasas, pectinas, celulosas y un
lastre alimentario del que la leche carece.
El periodo de transicin entre la nutricin puramente lctea y el
rgimen compuesto de diversos alimentos debe ser progresivo para
que sea bien tolerado. Un cambio brusco puede reportar el rechazo
de los alimentos a los que el beb no est acostumbrado y, si no se
adapta a ellos, los nuevos alimentos son vomitados o mal digeridos.
Este periodo puede empezar muy pronto y ventajosamente cuando
los nuevos alimentos no representan ms que una dbil parte de la
racin y cuando la sustitucin de la leche se hace guiar por la
manera como el nuevo alimento es aceptado por el beb y bien
tolerado por su tubo digestivo.
Alimentacin del beb en sus primeras semanas
En sus primeras semanas, si el lactante es totalmente privado
de la leche materna, se le puede dar una cucharadita de jugo de
zanahoria diluido en cuatro cucharaditas de agua mineral sin gas. El
jugo de zanahoria reemplaza el calostro por su accin desinfectante
y laxante, aportando adems vitamina K, absolutamente
indispensable al recin nacido que, al no poseerla, podra sufrir
pequeas hemorragias. El jugo de zanahoria es tambin muy rico
SaludBio

Pgina 207

en provitamina A (caroteno), muy asimilable y necesario para el

crecimiento.
Para aportarle vitamina C, de la que tambin tiene necesidad, en su
segunda semana se alterna el jugo de zanahoria con una
cucharadita de jugo de naranja, tambin diluido pero en seis
cucharaditas de agua, y despus, poco a poco, se introducen el
jugo de uva o de manzana, segn la estacin, y el jugo de tomate,
rico tambin en vitamina K.
El jugo de uva tiene muchas analogas qumicas con la leche y es el
preferible de los jugos. El de tomate alcaliniza los humores y
permite a la piel del beb defenderse contra todas las irritaciones y
pequeas infecciones. Pero en sus primeros quince das, el lugar de
honor es para el jugo de zanahoria. Este jugo contiene algunas
molculas de almidn que habituarn al beb a producir la ptialina y
la amilasa pancretica en cantidad suficiente.
Alimentacin del beb a partir del primer mes
A partir del primer mes, para aumentar el valor calrico de la
alimentacin del lactante, se aade al bibern una cierta cantidad
de hidratos de carbono. Mientras 100 gramos de leche dan 70
caloras, la misma cantidad de harina proporciona entre 350 y 400,
aportando adems sales minerales que la leche slo contiene en
cantidad insuficiente.
Para que estos hidratos de carbono no produzcan fermentaciones
intestinales no deben pasar del 10 al 15 %, pudiendo consistir en
almidones o fculas que, hidrolizadas en su coccin en agua, no
presentan inconvenientes. Se obtienen de verduras y, para que no
sean rechazados por el cambio de sabor al que el beb est
acostumbrado, se van mezclando con la leche de manera
progresiva.

SaludBio

Pgina 208

Un buen caldo debe ser hecho con verduras frescas y variadas;

cuanto ms variadas sean mayor ser su calidad y mejor su sabor.
A las patatas y zanahorias, que son su base, se aaden otras
verduras del da y una cucharada de guisantes, lentejas, judas o
arroz. Sin embargo, no hay que ser esclavos de una frmula; la
variedad puede ser obtenida con un caldo diferente cada da. Lo
que s es importante es que la coccin sea prolongada; de este
modo, el caldo contiene los minerales y los hidratos de carbono.
El jugo de naranja o de otra fruta puede aumentarse hasta 30
gramos/da. Y tambin puede aadirse en el bibern una
cucharadita de cuajada o de yogur, que contienen vitaminas del
grupo B y D.
Hasta los 3 meses slo hay que completar la alimentacin con este
caldo, pero a partir de esta edad, se ir aadiendo poco a poco
pequeas cantidades de la verdura obtenida para hacer el caldo,
ms o menos finamente tamizada y reducida a un pur lquido o
sopa. El zumo de fruta puede aumentarse a 90 gramos, siempre
diluido en agua y en tomas alternadas con las del bibern.
Alimentacin del beb a partir del cuarto mes
A partir del cuarto mes, adems de los jugos y el caldo, se puede
empezar a dar al beb una papilla de las harinas ms fciles de
digerir y ms ligeras, es decir, ms ricas en hidratos de carbono y
pobres en grasas. La tapioca es la que ms rene estas
condiciones, as como el arroz, la cebada, el mijo y el arrarruz.
Ms tarde podrn emplearse harinas ricas en grasas, en sustancias
nitrogenadas y en fsforo, como son las de trigo, avena, maz y
centeno. La relacin calcio/fsforo queda corregida ya que el
exceso de fsforo de la harina se reabsorbe por el exceso de calcio
del jugo de zanahoria.

SaludBio

Pgina 209

Hay que advertir que alimentar al beb con slo caldo o papillas de
trigo puede provocar una detencin en la absorcin del calcio,
debido a su exceso de fsforo. La coccin de la harina o del trigo
molido debe hacerse al bao-mara para evitar la nociva
degradacin que su coccin prologada provocara y que podra
hacer descalcificante el caldo o la papilla por exceso de cido ftico.
Alimentacin del beb a partir del sexto mes
A partir del sexto mes, adems de los alimentos anteriores, un
poco de leche de almendras o algunas gotas de aceite de oliva
virgen aportarn las grasas indispensables.
A partir del sptimo mes se va reduciendo la leche y aumentando
los jugos y purs, pudindose aadir a stos avellanas y almendras,
sin piel, finamente trituradas. Tambin puede aumentarse la
cantidad de cuajada o de yogur.
Hacia el octavo mes, al disponer el beb de algunos dientes es
ms fcil el inicio de nueva alimentacin. Se le puede dar un trozo
de pan o un poco de manzana cruda o poco cocida, triturada en
forma de pur. Puede alternarse con purs de peras, higos,
melocotones o albaricoques, as como de verduras previamente
cocidas, en particular las que son pobres en almidn (zanahoria,
apio, remolacha, nabos, salsif, etctera).
No hay que dejar jams que el beb coma estando solo, sobre todo
cuando se le dan alimentos que podran atragantarlo.
A partir del noveno mes, la base del pur puede consistir en
patatas o boniatos, ambos ricos en sales de potasio, tiles a las
funciones renales.
Despus de los diez meses, dar la comida al beb en bibern es
un error. Es hora de ensear al nio a masticar y ensalivar los
alimentos. En lugar de caldos o purs muy lquidos, las verduras,
SaludBio

Pgina 210

que desde el principio han desempeado un papel importante en la

dieta infantil, deben darse en forma de sopa o papillas.
Alimentacin del nio a partir de 1 ao
A partir del ao el nio puede ya comer en la mesa. Su racin de
leche puede limitarse a 700 gramos. Las papillas pueden incluir
judas, lentejas, guisantes, habas y sojas, todo muy triturado. Tres
veces por semana se le pueden dar pedacitos de espinacas,
puerros, corazones de alcachofa y zanahorias (no rbanos ni
coliflor), cocidos al vapor y sazonados con un poco de aceite de
oliva virgen. Tambin se le pueden dar pedacitos de fruta cruda
(peras, cerezas, manzanas, bananas, etc.). Sus papillas pueden
adicionarse con un poco de miel o de mantequilla (no con azcar o
margarina). Tambin puede incluirse en ellas, un da a la semana,
yema de huevo (no la clara, por ser acidificante). El queso de oveja
puede sustituir la yema de huevo.
Alimentacin del nio a partir de los 2 aos
A partir de los dos aos la leche puede reducirse a 600 gramos y
aumentar ligeramente la cantidad de mantequilla. Tambin se le
puede dar queso de gruyere. Dos das a la semana, yema de
huevo. Su alimentacin puede incluir ahora harina de cereales
(avena, trigo, maz, cebada, centeno, etc.).
Progresivamente se le podrn dar nuevos alimentos con los que
reemplazar a la leche. Debe cuidarse de que sean vivos y naturales,
evitando conservas y alimentos mejorados con productos
qumicos (vitaminas industriales). Ha de ser una dieta digerible,
asimilable, suficiente y equilibrada que le permita constituir las
reservas que exige su rpido crecimiento.
A medida que el pequeo coma ms alimentos slidos, precisar
ms agua. Debe ser agua sin gas y sin cloro. Tambin se le pueden
dar a beber zumos de fruta naturales (no en conserva).
SaludBio

Pgina 211

Alimentacin del nio a partir de los 3 aos

A partir de los tres aos es suficiente medio litro de leche al da y,
compensar la disminucin con 10 gramos de queso.
El total de caloras que reciba al da pueden distribuirse del
siguiente modo: Desayuno, 25 %; comida, 35 %; merienda, 15 %;
cena, 25 % Entre estas comidas no debe tomar alimento alguno.
Alimentacin del nio a partir de los 5 aos
A partir de los cinco aos querr ser como los dems. Comer
ciertas cosas porque las comen el padre, o la madre, o alguna otra
persona de su agrado. Sin embargo, prefiere alimentos simples a
platos complicados o muy condimentados.
Alimentacin del nio a partir de los 7 aos
A partir de los siete aos su apetito mejora ostensiblemente.
Estar dispuesto a experimentar nuevos alimentos, incluso algunos
que antes rechazaba. Es posible que quiera ayudar en su
preparacin.
Si presenta falta de apetito es seal de que comisquea a toda hora
o que ingiere demasiados fritos o grasas, consiguiendo una especie
de empacho continuo que le lleva a la inapetencia y a la inflamacin
del hgado.
Alimentacin del nio a partir de los 9 aos
A partir de los nueve aos la alimentacin debe ser similar a la del
adulto teniendo en cuenta las caloras necesarias. A esta edad
pueden ir desde 1.600 si es sedentario a 2.600 si es muy activo.
Estas caloras deben ser proporcionadas por los siguientes
nutrientes: hidratos de carbono, 55-60 %; protenas, 12-18 %;
grasas, 30-35 %.
Dieta tipo saludable para los nios
SaludBio

Pgina 212

Una buena dieta puede distribuirse as:

Desayuno: Muesli, yogur con miel, zumos (ir varindolos).
Comida: Sopas de verduras, pastas, cereales, quesos. Evitar
fritos y postres dulces.
Merienda: En lugar de chucheras, unas galletas integrales o
frutas secas sin tostar.
Cena: Alimentos simples y de fcil digestin: Verduras,
consoms, frutas, quesos. Todo acompaado con pan dextrin
integral. Como bebida, siempre agua sola, sin gas.
RECOMENDACIONES GENERALES
El rpido metabolismo infantil hace necesario que tome
regularmente alimento cada 4 horas. De ah la importancia de la
merienda. Y, segn la hora de la comida, puede ser necesaria
tambin una comida ligera a media maana. Una manzana es
preferible a un panecillo.
Alimentos recomendables, en general: pastas, arroces, cereales,
quesos (el de gruyere es el mejor tolerado), yogur, mantequilla,
legumbres, verduras, fruta, miel, pan de especies. El chocolate
puede tomarse en pequeas dosis, si es bien tolerado, y no todos
los das.
Alimentos que proporcionan vitaminas y minerales
Vitamina A (caroteno): Zanahorias, frutas amarillas.
Vitaminas del grupo B: Levadura de cerveza, cuajada, yogur,
algas.
Vitamina C: Ctricos, kiwis.
Vitamina D: Leche y derivados.
SaludBio

Pgina 213

Vitamina E: Aceite de oliva virgen, germen de trigo.

Vitamina K: Zanahorias, tomates, yogur, al-gas.
Vitamina PP: Corteza de los ctricos, cerezas, moras.
Calcio: Leche, queso, yogur, zanahorias.
Zinc: Germen de trigo, levadura de cerveza.
Cobre: Judas secas, trigo integral, ciruelas.
Hierro: Avena, melazas, albaricoques, melocotones.
Manganeso: Cereales integrales, fruta seca, muesli.
Alimentos no recomendados para los nios
Alimentos no recomendables: embutidos, carnes, pastelera,
bollera, helados, bebidas carbnicas y de cola. Merecen especial
prevencin los caramelos, bombones y otras golosinas que
fcilmente consumen los nios. Repletos de colorantes y otros
aditivos y causantes de caries por culpa del azcar, estas golosinas
pueden ser una verdadera droga mental al ser capaces de
provocar per-turbaciones duraderas en la psique. Como ocurre con
las verdaderas drogas, el acostumbramiento a estas golosinas
puede crear en el nio una real toxicomana llevndole a mentir, a
robar, a emplear todos los medios para procurarse su dosis
necesaria.
Error frecuente: creer que los bebs y los adolescentes gordos son
ms saludables. El exceso de alimentos no slo puede producir
obesidad sino que es un factor de envejecimiento precoz, pues hace
que los huesos y tejidos se desarrollen ms aprisa pero que
tambin envejezcan. Segn los doctores McCance y Widddowson,
de la Universidad de Cambridge, el procedimiento ms fcil para
alargar la vida, a toda edad, es un rgimen diettico equilibrado
pero ligero.
SaludBio

Pgina 214

Etapas del desarrollo de los nios

Hay algo ms sorprendente que el desarrollo de un ser
humano? Para empezar, ya antes de nacer, en slo nueve meses,
pasa de ser un organismo de una sola clula a tener unos 100
billones de ellas. Luego, siendo todava muy dbil y delicado,
prosigue su desarrollo, no slo corporal (talla y peso), sino tambin
psicolgico ntimamente relacionado con aqul, teniendo ambos que
jugar su papel en la evolucin del nio o de la nia.
La escala del desarrollo infantil debe ser muy bien tenida en
cuenta para poder comprobar que todo va bien o, en caso contrario,
dando la seal de que hay algo incorrecto, poder averiguar la causa
y efectuar su correccin.
Muchos padres, a veces presos de temor, suelen preguntarse:
Nuestro hijo es una criatura sana? Ser normal su
inteligencia? Se desarrolla como es debido? Cuntas
preguntas angustiosas pueden agolparse al espritu inquieto de los
padres ante la visin de su beb! En vano se esfuerzan por penetrar
en el misterio de su mirada, de su sonrisa y de su llanto.
Por esto esperamos que los datos que damos a continuacin sern
tiles a quienes se preocupan por la evolucin de sus hijos, les
ayudar a contestar las preguntas que surgen a menudo de su amor
entraable y les orientar acerca de los cuidados que conviene
dedicarles en determinadas ocasiones. As, por ejemplo, hay la
cuestin de su desarrollo motor y de los cuidados que el nio
requiere por el mismo.
Al nacer el beb
Al nacer, el nio no puede levantar la cabeza ni mantenerse
sentado; a los tres meses mantiene firme la cabeza: a los seis
meses, se mantiene sentado. Los seis primeros meses el nio debe
SaludBio

Pgina 215

permanecer siempre echado; entre los 6 y los 12 meses estar

echado o sentado; de los 10 a los 12 meses empezar a aguantarse
en pie; de los 12 a los 15 meses efectuar sus primeros pasos.
Ciertamente no hay que forzar el desarrollo infantil. Sera
perjudicial anticipar estas fechas. Sin embargo, tampoco hay que
ser indiferente ante eventuales retrasos. Si se producen, debe
consultarse al pediatra en seguida, porque la debilidad del nio
puede ser sntoma de una enfermedad importante que conviene
tratar cuanto antes. Pero tampoco hay que alarmarse; puede darse
el caso de que el nio sea demasiado dependiente de su madre y
que no ande por no atreverse a lanzarse a hacerlo o por temer
encontrarse solo.
Progresivo desarrollo de los nios
Primer mes.
El recin nacido reacciona automticamente a ciertas excitaciones:
retira el pie bajo la influencia de una cosquilla; sus dedos se
separan (reflejo de Babinski); cierra la mano y aprieta el dedo que
se le coloca en ella; su pupila se contrae bajo la influencia de la luz,
por la que siente gran aficin, excepto por la del sol, que le causa
una aversin violenta.
Sus ojos no pueden converger todava voluntariamente sobre un
objeto, pero los fija sobre un rostro que entra en su campo de visin,
si bien no sigue los movimientos; desva incoordinadamente el
globo ocular.
Chupa todo lo que se introduce en su boca; sus sentidos del gusto y
del olfato funcionan ya suficientemente para que el nio reaccione
de una manera muy diferente a las sustancias dulces o amargas y a
los olores agradables o ftidos. Es sensible a los cambios de
temperatura del medio ambiente. Al mes, reacciona al confort y a la
incomodidad; se estremece, tiembla, se estira, estornuda: le gusta
SaludBio

Pgina 216

el bao, estar limpio, alimentarse. Expresa sus deseos a gritos.

Cuando est en decbito ventral gira la cabeza hacia los lados.
2. mes.
Sonre neta y frecuentemente a la vista de un rostro, de una
presencia. Si llora es seal de que por alguna causa reclama
atencin. Puede ser que tenga necesidad de que se le cambie de
postura dndole vuelta hacia el lado contrario, que haya que
mudarle el paal o que tenga necesidad de sentirse acompaado.
Frecuentemente, la atencin que se le dispensa al satisfacer su
deseo le produce la sensacin de compaa que necesita, y queda
de nuevo tranquilo y pacfico. Otras veces puede continuar llorando.
Se acepta que un llanto que dura breves momentos no hace dao al
beb por pequeo que sea, siendo esto, al contrario, un buen
ejercicio respiratorio si no se prolonga por demasiado tiempo. Si la
hora de alimentarlo est prxima, la madre puede levantarlo de la
cuna, tomarlo en brazos y cantarle un poco hasta que llegue ese
momento. Al levantarlo de la cuna conviene poner una mano detrs
de la espalda y la otra debajo de la cabeza. La espalda y el cuello
del beb no son suficientemente fuertes y necesitan que se les
sostenga siempre que se tenga al nio en brazos. Si la madre lo
toma en brazos y lo recuesta contra su hombro, debe sujetar bien
con la otra mano el cuerpo del beb hacia delante, para que no
haya peli-gro de que la cabeza del pequeo se bambolee hacia
atrs. Si despus de haber atendido y satisfecho sus probables
deseos el beb contina llorando por ms de 15 minutos, indicar
que necesita cuidados especiales. Si ocurre que se despierta y llora
con frecuencia entre las horas de alimentacin, puede ser que no
tome bastante alimento. Y si llora con frecuencia, aparentemente sin
razn alguna, puede ser que se halle enfermo; hay que tomarle la
temperatura y, en todo caso, consultar al mdico.
3. mes.
SaludBio

Pgina 217

Su estructura sea y sus msculos se van fortaleciendo. El beb

empieza a apoyarse en sus brazos y levantar la cabeza, pero
todava no la mantiene derecha. Se interesa por sus manos; trata de
coger los objetos que ve a su alcance. Sus ojos pueden seguir un
objeto que se desplaza en su campo de visin y distingue ya el rojo
del naranja.
Muchos bebs permanecen despiertos por algn tiempo durante la
tarde. Es conveniente dejarlo solo durante este rato para que se
acostumbre a estar sin compaa.
4 mes.
Juega con sus dedos; pronto los tiende hacia los objetos, que coge
y lleva a su boca. Duerme o juega solo en su camita. Sonre cuando
uno se le aproxima.
5. mes.
Araa la superficie donde se halla tendido boca abajo; sabe
tumbarse de lado; intenta sentarse en su cuna; sentado, mantiene
estable, derecha, la cabeza.
Puede buscar los juguetes o algn otro objeto con la mirada, pero si
agarra alguno lo suelta enseguida. Suele estar bien despierto entre
las comidas de las 2 y las 6 de la tarde, pero es posible que llore si
se le deja solo. Si se desvela en la noche, conviene despertarlo ms
temprano en la siesta de la tarde.
6. mes.
Mueve incesantemente brazos y piernas; estando acostado,
endereza fcilmente la cabeza y el busto y trata de sentarse; se le
puede tener sentado sin apoyo o mantenerlo sobre las rodillas
durante un corto lapso; mantiene derechos tronco y cabeza.
Empieza a despertarse su curiosidad y presta atencin a los
sonidos y la direccin de donde proceden. Reconoce la voz
SaludBio

Pgina 218

humana, es sensible al ritmo de las canciones de cuna y muestra

placer al or ciertas melodas. Si se le muestra un sonajero, dirige
hacia el mismo sus dos manos. Encuentra placer en mirar objetos
brillantes y es capaz de fijar su mirada y seguir los objetos en
movimiento. Su vista se acomoda perfectamente a la visin de los
objetos alejados. Empieza a pronunciar slabas como baba o tata,
sin darles ningn significado.
De 6 a 7 meses.
Tendido boca arriba, levanta en extensin las piernas; aprende a
sentarse por s solo; logra coger su pie o cualquier objeto que se le
presente.
Tiende los brazos; le gusta hacer ruido golpeando objetos o
rasgando papeles.
Grue y murmura; produce un gorgeo social espontneo a la vista
de juguetes; compren-de cuando se le regaa o mima; distingue a
las personas extraas.
De 7 a 8 meses.
Tendido boca abajo, levanta la cabeza; desde que es capaz de
sentarse, le gusta esta posicin; estando en el suelo, trata de
arrastrarse.
Imita los sonidos del lenguaje materno, con lo que va formando su
aparato bocal, ejercicio que ir practicando durante muchos meses
hasta adquirir el lenguaje en pleno vigor.
A esta edad, muchos nios acortan el tiempo de sus siestas de la
maana y de la tarde, o hacen una siesta larga y otra corta. Ambos
periodos de sueo deben ser mantenidos.
De 9 a 10 meses.

SaludBio

Pgina 219

Adems de sentarse por s solo, se inclina hacia delante, se estira y

trata de levantarse. El parque le es de gran ayuda: puede
agarrarse slidamente y permanecer en pie sin riesgo; es su terreno
ideal de juego. Hay que escogerlo de forma que no tenga nada en
que el nio pueda daarse.
Es una edad peligrosa porque les gusta tocarlo todo y desplazarse
sin darse cuenta de los riesgos. Hay que poner fuera de su alcance
productos de limpieza, medicamentos, bibelots y objetos frgiles o
de tamao que puedan tragarse.
Si se le estn arreglando los paales y llaman a la puerta o es
forzoso dejarlo para ir a buscar algn objeto, no hay que dejarlo solo
encima de la cama o de la mesa, ya que podra sufrir una temible
cada. Es preferible dejarlo unos momentos en el suelo.
De 10 a 12 meses.
Comienza a arrastrarse a cuatro patas; para mantenerse en pie
todava necesita apoyo; se levanta cogindose a su parque.
Sabe utilizar el pulgar y el ndice para agarrar los objetos; manipula
todo lo que halla a su alcance, lo sacude, lo utiliza para golpear el
suelo y casi siempre lo lleva a su boca. Le gusta el bao y se
divierte en el agua. Le encanta pasear y la agitacin a su alrededor;
le gustan los juegos familiares y re mucho cuando se le hace saltar
sobre las rodillas o en los brazos. Los extraos le intimidan.
Pueden adoptar el rgimen de tres comidas al da, pero algunos no
lo aceptan; depende de los hbitos formados en l, del tiempo que
reclaman sus siestas y de lo mejor que se adapta a las ocupaciones
de sus padres.
Al ao de vida.
Puede dormir toda la noche y durante el da; hay que vigilarlo
porque puede levantarse y caerse de su cuna; en el suelo se mueve
SaludBio

Pgina 220

arrastrndose sobre manos y rodillas. Sigue siendo tiempo de

peligros: lo toca todo, mete los dedos en los enchufes, es la edad de
las quemaduras. Los ruidos no le sobresaltan; no tiene miedo a las
cadas pero s a la oscuridad y a la soledad. A menos de que se
haga dao o se encuentre enfermo, su llanto significa su voluntad,
por ejemplo, de no querer estar encerrado en su parque o de no
querer estar solo. Llora ms a menudo que cuando tena medio ao.
En promedio, hora y media, si es nia; algo menos, si es nio.
Comprende gran nmero de palabras, sobre todo cuando es su
madre quien le habla, pero tiene espritu de contradiccin; cuanto
ms se le dice que no toque algo, ms inters tiene en hacerlo. Ha
aprendido a decir adis con la mano. Mira con atencin los objetos
nuevos, que le gusta coger y dejarlos caer; con la cuchara golpea el
plato; si se le da un lpiz y papel, intenta hacer garabatos.
De 12 a 15 meses.
Puede subir una escalera a cuatro patas. Esto depende de su peso
y de la solidez de su esqueleto. Jams hay que obligar-le a andar, ni
tan slo animarle a hacerlo, antes de que manifieste deseo de
hacerlo. Primeras frases; cuando pronuncia pap o mam, sabe lo
que dice.
De 15 a 18 meses.
A esta edad se cierra su fontanela. Las fontanelas son las partes, no
osificadas al nacer, de la bveda craneana, situadas en la parte
superior y delantera del crneo entre el hueso frontal y los dos
parietales. Si tardan ms tiempo en cerrarse, es signo de debilidad
o de raquitismo.
Ao y medio.
Anda solo y no suele caerse. Se establece la coordinacin de los
movimientos voluntarios; cuando se le viste, suele tender el brazo
hacia la manga o la pierna hacia el camal; sabe desvestirse. Le
SaludBio

Pgina 221

gusta cambiar de lugar los juguetes voluminosos y empujar, llevar,

trasladar pequeos objetos del hogar; sabe dnde est el lugar de
cada cosa; empieza a jugar solo pero se cansa pronto. Procura
imitar los gestos de las personas que le rodean; sabe abrazar y
besar: empieza a hablar asociando algunas palabras para formar
frases todava rudimentarias; reconoce en los libros la imagen de
objetos familiares. Es consciente de la aprobacin o desaprobacin
de los adultos, pero rechaza a menudo obedecer sus rdenes. Por
la noche todava moja su cama: durante el da empieza a avisar que
tiene necesidades.
2 aos.
Corre sin caerse. Debe ser capaz de ponerse unos guantes.
Conoce su nombre; comprende y ejecuta rdenes sencillas emitidas
verbalmente tales como: levntate, cierra la puerta, dame la mano,
seala tu nariz, tu boca, etctera.
Se resiste a todo lo que le es desagradable; es sensible a las
caricias. Efecta sus primeras frases bien construidas, pero segn
las estadsticas, a esta edad el nio no pronuncia correctamente
ms del 32 % de los sones de su lengua materna. El retraso en el
hablar no debe preocupar ms que si toma una importancia
verdaderamente anormal.
Forzarlo a corregir su habla es contraproducente: el nio puede
obstinarse y negarse a hablar. A esta edad, dos de cada tres nios
no se orinan en la cama.
2 aos y medio.
Utiliza el lenguaje hablado para expresar sus deseos o contar lo que
ha visto, pero estropea las frases; generalmente no emplea
artculos, pronombres, preposiciones ni conjunciones; no conjuga
verbos. La mmica apoya fuertemente su lenguaje hablado.
SaludBio

Pgina 222

3 aos.
Los dos aprendizajes ms importantes, andar y hablar, son ya
slidamente adquiridos. Puede lanzar una piedra o una pelota, sin
perder el equilibrio. A esta edad debe saber abrocharse los botones
de su vestido. Manifestaciones numerosas de la tendencia a
preguntar. Distingue entre nios y nias. Puede reconocer
reproducciones grficas sencillas de objetos comunes. Primeros
dibujos.
4 aos.
Sube y baja escaleras; puede ir en triciclo. Se completa en la
escuela la sociabilidad adquirida en la guardera. Empleo casi
correcto del lenguaje hablado; sabe construir frases, contar
acontecimientos y expresar deseos. Pronuncia correctamente el 77
% de los sones de su lengua materna. Se desarrolla su sentido de
la propiedad.
5 aos.
Muestra un buen control de su actividad corporal; le gusta brincar,
trepar, escalar, saltar a la pata-coja, incluso las escaleras;
reemplaza el triciclo por la bicicleta. Debe saber enlazar los
cordones de sus zapatos.
A esta edad ya no es un beb. Ha realizado lo esencial de su
entrada en la vida: anda, habla, controla sus esfnteres, se integra
en su medio familiar. Es un pequeo adulto que pasa por una
fase de equilibrio. Momentneamente, su desarrollo es armnico.
Parece bien equilibrado; es afectuoso, servicial, llora menos que a
los 4 aos, a pesar de que rompe fcilmente sus juguetes en
repentinos accesos de clera: requiere mucha compaa y sostn
de los adultos. Su madre es el centro de su mundo; siente
admiracin y algo de temor por su padre.
SaludBio

Pgina 223

Hace preguntas sobre su nacimiento. Si no lo tiene, le gustara tener

un hermano o una hermana. Puede manifestar el deseo de
aprender a leer y puede encontrarse en l ya el sentido del humor
que se le volver a encontrar a partir de sus 8 aos.
6 aos.
Pasa a menudo de un lugar a otro; se mueve todo el tiempo; le
gusta saltar, luchar, moverse; y casi siempre se muestra
desmaado.
A partir de esta edad corresponden a su exuberancia los juegos al
aire libre, natacin, esqu, patinaje, danza rtmica. Puede recorrer
velozmente 250 metros, saltar desde una altura de 0,7 metros, por
encima de un obstculo de poca altura o una longitud de 0,25
metros, suspenderse de una cuerda con pies y manos durante 7
segundos y participar en juegos activos con gente de su edad. No
se debe hacer participar demasiado pronto a los nios en
competiciones deportivas pero tampoco hay que permitir, sin
razones suficientes, que no participe, a su edad, en la educacin
fsica necesaria para su equilibrio fsico y moral; si su actividad en
este aspecto es deficiente, hay que hacerle seguir un curso
colectivo de reeducacin fsica. Esta edad marca un periodo de
nuevos impulsos y nuevas vacilaciones. Su adaptacin a la escuela
tendr una fuerte influencia sobre su madurez afectiva. Primeros
aprendizajes: lectura, clculo.
Es normal que aprenda a leer; puede haberlo hecho antes si lo ha
deseado; pero no hay que obligarle. Se halla indeciso entre el amor
por su madre y el deseo de ser independiente; disiente y reacciona
por crisis. Es muy emotivo y expresa sus emociones, y a menudo su
agresividad, bajo una forma verbal exagerada. No es raro que se le
oiga pronunciar graves amenazas, sin que haya que dar importancia
a sus exageraciones. Aparece menos bien adaptado que antes; su
equilibrio se rompe bajo nuevas exigencias entre s mismo y su
SaludBio

Pgina 224

entorno; debe resolver nuevos problemas de crecimiento, de

comprensin. Preguntas sobre Dios y la creacin del mundo.
7 aos.
Le sigue gustando saltar y moverse, pero tiene periodos de
estabilizacin. Es una edad ingrata, ya no se le mima.
Insensiblemente, el beb rollizo, de cabellos sedosos, de pequeos
dientes, ha sido sustituido por un personaje desgarbado, ms flaco,
ms brusco, ms desmaado, con lo que ha perdido su simplicidad
y su seguridad. Adquiere seriedad y es ms fcil de dirigir porque es
sensible al elogio y a la reprobacin. Toma conciencia de s mismo
y comienza a tener el sentimiento de familia. Se entiende bien con
su madre y es un verdadero miembro del grupo familiar. Se vuelve
menos grosero y menos agresivo; ms sensible a las rdenes
paternas, aunque no siempre sea pacfico con sus hermanos y
hermanas. Aprende a controlarse mejor y es capaz de adaptarse a
lo que le llega. El contacto con sus camaradas y sus maestros es
mejor; buscar contactos individuales con stos ltimos. Absorbe y
asimila las nuevas experiencias; su mentalidad prospera da a da.
Es menos equilibrado pero tambin menos maleable porque su
personalidad se afirma. Le gusta leer estando solo y puede
aficionarse a coleccionar sellos, cromos, etctera.
8 aos.
No ha perdido del todo su agresividad, pero es ms suave que
agresivo; su estabilidad se acenta; se vuelve ms calmado y ms
independiente; expresa sus ideas calurosamente pero sin
animosidad. Es ms slido. Sus movimientos corporales son ms
rtmicos. Se acenta la admiracin por su madre, a la que gusta
agradar, y mejoran las relaciones con el padre, aunque se muestra
algo celoso de l. Muestra ms iniciativa y espontaneidad, sobre
todo fuera de su familia, que se sorprende de que los extraos lo
elogien por su amabilidad y su desenvolvimiento, lamentndose que
SaludBio

Pgina 225

no se comporte as en casa, donde discute las rdenes recibidas e

inventa excusas por sus tonteras. Desea adquirir nuevas
experiencias y es capaz de integrarse en su entorno social,
sintindose menos ahogado en el grupo escolar.
Hacia los 9 aos.
Cada vez ms centrado en s mismo y ms independiente, tiene
necesidad de ser tratado con el respeto debido a su nueva
personalidad.
Se desata de las faldas maternas y se muestra indiferente frente a
sus hermanos mayores. Los contactos con su padre son buenos y
se muestra orgulloso de l frente a sus camaradas, cuya opinin
cuenta mucho para l. Cada vez ms dueo de sus reacciones, es
capaz de comprensin mutua. Da prueba de cierta objetividad en
sus apreciaciones acerca de sus maestros, respetando a los que
pueden responder a sus preguntas. Se entrega mucho al trabajo y
al juego; le gustan los juegos de equipo. Es consciente de su propia
fuerza, perfecciona su habilidad y con-trola su actividad. Puede
andar 4 km en una hora, correr 300 metros en 1 minuto y 25
segundos, y 50 metros en 10 segundos; saltar 2,4 metros de
longitud o medio metro en altura; suspenderse de las anillas o de la
barra levantando ambas rodillas; lanzar 20 pelotas (10 con cada
mano) y colocar por lo menos 9 en una cesta situada a 6 metros. A
esta edad debe haber aprendido a nadar.
Hacia los 10 aos.
Adquiere ms confianza en s mismo y sigue muy independiente,
pero tiene una mayor conciencia de grupo y busca la compaa de
gente de su edad. Ama su hogar, pero se desata ms de su medio
familiar, no por indiferencia o sequedad de corazn, sino como
resultado de su crecimiento psquico normal. Es un periodo en que
lo critica todo y expresa indiferencia por las rdenes y los puntos de
SaludBio

Pgina 226

vista de los adultos. Tiene aversin al agua y al jabn; no le gusta

cambiar de ropa para no llamar la atencin; es raro que sea
cuidadoso y ordenado. Es tambin periodo de actitud activa de
combate y de destreza en todo lo que representa motricidad. Puede
entregarse al deporte, sin fatigarse. Cabe recordar aqu que la
aparicin de los testculos debe hacerse ya al nacer. Si no aparecen
en los primeros aos importa poco pues su aparicin se producir
probablemente de manera espontnea en el curso de la infancia.
Pero si a los 10 aos los testculos no estn donde deben, es
absolutamente necesario sealarlo al mdico, para que intervenga
antes de la pubertad.
Hacia los 11 aos.
Las nias experimentan cambios en su organismo, como el
ensanchamiento de las caderas por el depsito graso, la elevacin
de los pechos y la aparicin de pelo en el pubis. Puede existir una
notable variacin cronolgica, pero si estos fenmenos se producen
antes de los 8 aos, es una precocidad que hay que poner en
conocimiento del pediatra.
Desde el punto de vista deportivo, si bien poniendo cuidado a las
deformaciones de la columna vertebral, siempre posibles, a partir de
esta edad se puede practicar atletismo, tenis, ftbol y equitacin.
Como posibilidades fsicas normales, andar 4,5 km en una hora;
correr 300 metros en 1 minuto y 15 segundos, o 50 metros en 9,5
segundos; saltar 80 cm de altura y 2,8 metros de longitud; colocar
las 9 pelotas sobre 20 en una cesta colocada a 10 metros; subir 3
metros cogindose de brazos y piernas por una cuerda; llevar a un
camarada sobre la espalda en una distancia de 30 metros y
participar en danzas rtmicas y juegos de equipo.
Hacia los 13 aos.

SaludBio

Pgina 227

En las nias aparece la primera regla. Si se produce antes, se

considera precoz; en los nios aumenta el tamao del pene y
aparece pelo en su base, y despus en las axilas. Si esto se
produce hacia los 9 aos, no es normal y requiere decirlo al
pediatra. Chicos y chicas pueden participar en deportes de equipo y
practicar con xito ejercicios de equilibrio; mejoran poco a poco sus
posibilidades deportivas, pero deben hacerlo perfeccionando su
tcnica y sin imponerse esfuerzos excesivos. Es normal poder
andar 5 km en una hora; correr 300 metros en 1 minuto y 8
segundos, o 50 metros en 8 segundos y 4/5; saltar 0,94 m de altura;
lanzar 3 kg a 5,5 metros; subir por la cuerda a 4 metros, nadar un
metro bajo el agua.
De 15 a 18 aos.
En los nios la pubertad se da alrededor de los 16 aos; tambin es
el momento en que la voz cambia de timbre. En este periodo, que
suele durar hasta los 17 aos, la voz es incierta, variando entre
agudos y bajos. A estas edades, todos los deportes, todos los
esfuerzos pueden llevarse a cabo sin perjuicio para sus organismos.
La competicin, incluso seria, no presenta riesgo cuando la
pubertad ha terminado. Son normales las siguientes posibilidades:
correr 60 metros en 9 segundos y 3/5; saltar 1,05 metros de altura;
lanzar 4 kg a 5,5 metros; subir por la cuerda 2,25 metros,
ayudndose slo de los brazos.
Las diversas referencias correspondientes a cada edad se han dado
como orientacin. Si algunos padres al compararlas con el
desarrollo de sus hijos encuentran algunas variaciones, no deben
alarmarse; todo lo contrario; lo primero que debern hacer es
inquirir las causas inmediatas de la eventual perturbacin del
desarrollo normal del hijo y comentarlas con el pediatra,
asegurndose as de velar por su salud.

SaludBio

Pgina 228

La educacin infantil
Los hijos respiran, comen, beben la vida de sus padres. En la
medida en que stos vivan fsica, moral y espiritualmente, en
esta misma vida vivirn los hijos. La educacin es una
transfusin de vida.
La educacin en la infancia
Los sistemas de educacin muestran el concepto que ha tenido
cada pueblo con respecto a la infancia. Produce honda sorpresa
comprobar que en nada o en muy poco se tuvo en cuenta su suerte
en Oriente, en Grecia, en Roma, como as mismo durante la Edad
Media y en el comienzo de la Edad Moderna. Por esto hay que
felicitarse de que en nuestros tiempos se haya llegado al concepto
de que los seres humanos, en su niez, necesitan, biolgica y
psicolgicamente, un trato adecuado para despus poder ser
plenamente hombres y mujeres.
Todos los padres tienen dos principales y difciles problemas a
resolver: criar y educar a sus hijos. Los hijos mal criados son
fciles de reconocer. Lamentablemente, los hay todava
insuficientemente alimentados, desnutridos, esculidos; y los que,
por una alimentacin errnea, se ven rollizos, mantecosos, que
caminan -y razonan- con dificultad por un exceso de grasas.
Los hijos mal educados son los que no han podido beneficiarse de
que alguien les haya guiado bien o, peor an, los que han sido
objeto de educacin deficiente o mala recibida en su casa, en la
calle... o en la escuela. En su casa, porque hay padres que no
saben, no pueden o no quieren educarlos bien, sino a su manera,
que es regular o mala. Qu educacin pueden dar, por ejemplo,
unos padres alcohlicos? En la calle, porque el ambiente social en
que se desenvuelve la infancia tambin deja importante huella. No
es igual la influencia que el nio acusar si vive en un pueblo que
SaludBio

Pgina 229

en una gran ciudad, en un ambiente donde haya bienestar y civismo

o en el que se padezca miseria fsica y moral.
En la escuela, porque sta, como es lgico, tambin influye, pero
porque en ella se suele instruir ms que educar. Nios y nias
tienen los derechos civiles que especifica la Convencin aprobada
por la Asamblea General de las Naciones Unidas en 20 de
noviembre de 1989 pero, sobre todo, tienen derecho a ser bien
criados, para poder disfrutar de una excelente salud fsica, y a ser
bien educados, indispensable para su salud moral.
La importancia del juego en la educacin infantil
Otro derecho infantil importante y no especificado es el juego.
Es normal que nios y nias dispongan de una visin optimista del
mundo gracias a la cual pueden, en sus juegos, transformar como
por encantamiento las cosas que les rodean: una simple caja de
cartn puede antojrseles un vehculo, y jugar con ella mejor que
con un caro y sofisticado juguete. Esta facultad potica de creacin
es la condicin esencial de su espritu. Esta es la razn por la que
se ha afirmado que los poetas, artistas y creadores de ciencia son
tales porque han conservado sus almas de nios. Por esto es
necesario que los padres tengan bien en cuenta que nios y nias
cuando juegan no pierden el tiempo, sino que, por el contrario, lo
ganan. Y deben saber, tambin, que los juegos son tan necesarios
como las tareas de otro orden que les impone la escuela. El juego
les permite ir adaptando las caractersticas de su espritu infantil
para que la transformacin en adolescentes y adultos pueda
efectuarse de manera lgica y normal. Una infancia feliz repercute
beneficiosamente en la vida futura del ser humano.

SaludBio

Pgina 230

Maneras de inculcar la educacin para la salud en los

nios
Lo crea o no, la salud es una herencia que puede dar a sus
hijos que va ms all de los genes. Pero su concepto
de salud o sus creencias sobre este tema pueden marcar las
decisiones que en el futuro tomen sus hijos sobre salud.
Educacin para la salud en los nios
A continuacin le vamos a dar 5 consejos para que ponga a sus
hijos en el camino hacia una vida saludable.
1. Inculque en sus hijos lo maravilloso que es el cuerpo
humano
Muchos adultos temen y desconfan de sus cuerpos. Creen que el
cuerpo es frgil, y que las enfermedades estn a la vuelta de la
esquina. El mito de que usted va a coger un resfriado si sale a la
calle sin abrigo es comn. Sus hijos estarn escuchando cuando
usted opina sobre estos temas de salud y seguro que lo
condicionar.
La verdad es que su cuerpo es el sistema mecnico ms milagroso
del planeta. Si usted se hace una herida se cura sin un solo
pensamiento o accin de su parte. Su sistema inmunolgico es su
propio sistema de seguridad nacional que le protege de los
terroristas bacterianos y virales. S, la enfermedad es parte de la
condicin humana y tenemos que saber convivir con ella y
entenderla; pero sin obsesionarnos con ella. Y tenemos
tratamientos naturales de fcil seguimiento para hacer frente a los
contratiempos que pueda tener su organismo, como el resfriado
comn.

SaludBio

Pgina 231

Qu opina su hijo de su cuerpo? Le inculca usted, la sabidura de

su diseo? Su capacidad de autocuracin? Por qu no le explica
lo maravilloso del diseo de sus manos? Por qu no le explica lo
bien situados que estn los rganos? Recurdele a su nio lo bueno
que es tener los ojos y los riones y el corazn en el lugar que
estn. Y explquele lo importante que es que funcionen bien.
2. Convierta a su hijo en un estudiante del cuerpo humano
Seguro que ms de una vez sus hijos vienen a usted con preguntas
sobre cmo funciona su cuerpo. Puede ser molesto para usted y su
hijo si no tiene las respuestas. Este malestar puede ensear a los
nios que deben evitar preguntas acerca de cmo funcionan su
cuerpo, lo que puede, en parte, explicar por qu los padres son
reacios a hacer preguntas embarazosas a los mdicos.
Recuerde, nadie tiene todas las respuestas. Sin embrago, su hijo
puede tener la alegra del descubrimiento. Juntos pueden buscar
respuestas. Explquele a su hijo que los huesos son los que
producen la sangre. Si no sabe algo, busque en Internet y haga del
aprendizaje sobre salud un momento interesante para pasarlo con
su hijo. Tenga un libro para nios en el que pueda visualizar el
cuerpo y pueda aprender las palabras anatmicamente correctas.
Incluso el tener un juego de tipo concurso familiar de trminos
mdicos puede ser interesante.
3. Ensee a sus hijos a escuchar a su cuerpo
A menudo se observa como los adultos sufrimos las consecuencias
por hacer caso omiso a las seales que nuestro cuerpo nos da. El
saber escuchar los sntomas o las seales de aviso de nuestro
cuerpo y actuar en consecuencia es una buena inversin para la
salud. Si viene del trabajo con sntomas como los de la gripe o si
ignora la necesidad de comer o dormir puede que las
consecuencias sean peores. La salud se mantiene cuando se sabe
SaludBio

Pgina 232

escuchar las seales que sugieren que nuestro cuerpo ha perdido el

equilibrio y respondemos de manera oportuna cuando nuestro
cuerpo indica que necesita algo.
Pues bien, ayude a sus hijos a identificar cuando su cuerpo les
hable; cuando le diga que tiene fro o hambre o est cansado. Un
simple ejemplo, deje que su hijo pase por la experiencia de regular
su temperatura corporal por medio de saber cmo vestirse. Eduque
a su hijo para que sepa que el dolor est ah para mantenerle a
salvo; es decir, no necesariamente es tan malo. Por ejemplo,
advirtale que debe evitar quemarse con la estufa o cortarse con un
cuchillo. El dolor le recuerda que todos debemos ser cuidadosos.
Explquele lo que es la fiebre y cmo le puede beneficiar; es decir
no asuste a su hijo ante cualquier sntoma, ni lo traumatice porque
tenga unas decimillas de fiebre. Muchos padres en su afn de
proteger a sus hijos, los traumatizan y hacen que sus hijos se
obsesionen con las enfermedades, ante una respuesta
desmesurada por parte de los padres antes pequeos problemas de
salud.
4. Inculque saludables hbitos alimenticios
La obesidad infantil es un problema creciente. Hable con sus hijos
acerca de la eleccin de alimentos buenos y malos. Anmelos a
preguntarse a s mismos, es til para m el comer ahora, o es un
capricho? Por qu me gusta la comida basura? Conozco las
consecuencias de comer mal? Qu beneficios puede conseguir a
medio y largo plazo si tengo buenos hbitos alimenticios? Entiendo
las consecuencias de la obesidad? Enselo a comer a un horario
fijo que refleje buenos hbitos. Explquele que aunque puede comer
alimentos poco saludables de vez en cuando, no es lo mejor para l
y le puede ocasionar problemas en el futuro. Enselo a combinar
correctamente los alimentos; e inculque en ellos los beneficios de
las verduras, las frutas y los alimentos vegetales crudos.
SaludBio

Pgina 233

5. Recompense la salud en lugar de la enfermedad

Muchos de nosotros recordamos como durante la infancia nuestros
padres trataban de aliviar nuestros dolores o molestias, cuando
estbamos enfermos, por medio de darnos alguna recompensa (un
helado, un dulce, nuestro plato preferido, una chuche, etc.), o
simplemente pasaban ms tiempo con nosotros. En un esfuerzo por
aliviar nuestros dolores, nuestros padres, sin darse cuenta de ello,
nos recompensaban por estar enfermos. Algn nio podra
pensar qu bueno es estar enfermo!
Ni que decir tiene que a nuestros hijos debemos cuidarlos al
mximo durante una enfermedad; pero premiar la enfermedad es un
error. No queremos decir que lo castigue por ponerse en enfermo,
por favor; pero tenga en cuenta, y ensee a sus hijos, que los
privilegios de la salud se pierden durante los das de la enfermedad.
Si inculca en sus hijos un sentido de orgullo, admiracin y respeto
por sus cuerpos, les est dando una excelente educacin para la
salud.

Plantas para nios

Las plantas medicinales son un buen remedio para numerosos
trastornos en los nios. Cuando los nios estn dbiles,
con diarreas, sin apetito, etc., las plantas medicinales pueden
proporcionar el principio o la propiedad necesaria para aliviar la
dolencia.
A continuacin enumeramos por orden alfabtico algunas plantas
medicinales de gran utilidad. Siempre es aconsejable pedir opinin
o sugerencias a un profesional de la salud antes de dar una infusin
de plantas a los nios.
SaludBio

Pgina 234

Alcachofa (Cynara
scolymus,
L.)
Son
excelentes
para
inflamaciones urinarias. Por su gran cantidad en hierro, minerales y
vitaminas son muy tiles en nios raquticos o dbiles y en
personas anmicas. De modo que cuando hierva alcachofas nunca
tire el agua donde han hervido, sino selo como una infusin.
Escobilla (Scoparia dulcis, L.). Beneficiosa para aclarar la voz y
ablandar el pecho en catarro crnico. Preparando un cocimiento
ms fuerte y con ms cantidad de agua se aconseja para baos
fortificantes para nios dbiles o nios con retraso en el crecimiento.
Gallo verdadero (Galium verum, L.). Es excelente para curar las
enfermedades e inflamaciones de la boca, piorrea, gingivitis,
estomatitis, aftas, etc. Los nios dbiles o raquticos mejoran
tomando baos calientes con cocimiento de hojas de gallo.
Lengua de vaca (Rumex cuneifolius). Es excelente para estado de
diarrea en nios. Adems fortalece y tonifica el organismo pues
contiene hierro asimilable. Se usa para personas dbiles,
convalecientes, nios en edad de crecimiento.
Patchuli (Pogostemon patchuly). Se dice de esta planta que
colgando una bolsita de ella en la cabecera de la cama de un nio
que tiende a orinarse de noche, en pocos das se cura de este
problema.
Rascamonia (Philomis nepetoefolia). Excelente tnico para adultos
y nios.
Salvia (Salvia officinalis). Se prescribe en la atona del aparato
digestivo, la dispepsia, los vmitos espasmdicos y diarrea de los
lactantes.
Trbol rastrero (Trifolium repens). Se usa para baos tonificantes
en nios y adultos. Sus baos tienen un gran valor depurativo.

SaludBio

Pgina 235

Indicados estos baos en nios que hayan padecido parlisis

infantil.
Estas plantas indicadas son beneficiosas para nios dbiles o con
dificultad en su crecimiento. Adems puede buscar en nuestro
ndice de plantas medicinales por enfermedades especficas para
encontrar el remedio natural con plantas para la afeccin del nio.

Salud dental del nio

Los padres deberamos comenzar a tener en cuenta la salud
dental de nuestros hijos incluso antes de la aparicin del
primer diente.
La salud dental de los nios
Para empezar, se puede limpiar las encas del beb con un pao
suave y hmedo despus de alimentarlo. Esto ayuda a prevenir la
acumulacin de bacterias. Cuando los dientes comienzan a
aparecer, comience a usar un cepillo de dientes muy suave para
nios dos veces al da.
A medida que el nio alcanza la edad preescolar, se debera
empezar a cepillar los dientes con una cantidad pequea de pasta
dental con flor. Los nios tienen una tendencia a tragarse la pasta
dental, y el exceso de flor puede provocar manchas permanentes
en los dientes. El flor fortalece los dientes por el endurecimiento
del esmalte de los dientes. Aunque el flor es una parte vital de la
salud dental de su hijo, se debe evitar su uso excesivo.
Prevencin de las caries
Generalmente, los nios sufren de caries cuando las bacterias de la
boca utilizan el azcar de los alimentos para producir cido que
SaludBio

Pgina 236

corroe los dientes. Para prevenir las caries, evite darle a su hijo
demasiados alimentos dulces como galletas y dulces y bebidas
azucaradas. Si su hijo naci prematuro, y por lo tanto pes muy
poco al nacer, se ha de cuidar de las necesidades especiales de
salud que tengan sus dientes ya que pueden aparecer manchas
blancas o zonas marrones en stos y l o ella pueden desarrollar
caries.
Todos los miembros de la familia deben tener cuidado de sus
dientes, ya que pueden transmitir las bacterias que causan caries
en los nios. Adems de cepillarse dos veces al da y usar hilo
dental una vez al da, todo el mundo debera visitar al dentista una
vez al ao.
Evite dar al nio dulces, comida basura y chucheras entre
comidas. Siga un horario regular para las comidas y las meriendas.
Frutas y verduras frescas, queso y frutos secos crudos son buenos
para los dientes.
Por otra parte, no deje que su hijo utilice bibern a partir de cierta
edad; ms bien ensele a usar un vaso para beber tan pronto
como sea posible.
Chuparse el dedo es normal en los nios, a menos que persista
con esta costumbre despus de los 4 aos de edad.
Se aconseja que los padres lleven a sus hijos a un dentista para
cuando cumpla su primer ao de vida.

Los bebs y el reflujo cido

El reflujo cido infantil es muy comn. La gente de todas las
edades y, especialmente los bebs debido a que consumen
SaludBio

Pgina 237

slo lquidos o alimentos blandos, sufren de acidez o

regurgitacin cida suave de vez en cuando.
Al igual que en los casos de adultos, los bebs experimentan reflujo
cido cuando el esfnter esofgico inferior (EEI) est relajado. El EEI
acta como una vlvula entre el esfago y el estmago. Se abre
para permitir que el alimento pase al estmago y luego se cierra
para proteger el esfago y otros rganos del reflujo cido.
Desafortunadamente, es difcil determinar si un nio ha desarrollado
una forma crnica de acidez llamada enfermedad por reflujo
gastroesofgico o ERGE.
Sntomas de reflujo cido en bebs
Con el fin de determinar si un beb tiene una forma crnica de
acidez (reflujo gastroesofgico), debe consultar a su pediatra. Entre
los sntomas que se pueden buscar tenemos:
Problemas para dormir
Tos
Prdida de peso
Falta de apetito
Regurgitaciones frecuentes
Apnea.
Los sntomas del reflujo cido infantil por lo general son:
Tos recurrente
Mal aliento
Escupir con frecuencia
Irritabilidad
SaludBio

Pgina 238

Llanto inusual
Dolor en el pecho
Dolor de garganta
La enfermedad de reflujo cido puede causar problemas
respiratorios como neumona, estenosis y ulceraciones en la pared
del esfago, y desnutricin.
Causas del reflujo cido en los bebs
Existen varias causas del reflujo cido en los bebs. Muchas de las
causas se ven agravadas por el hecho de que los nios, mucho ms
que los adultos, consumen principalmente lquidos y pasan una gran
cantidad de tiempo de espaldas o en posicin supina.
Hay que tener en cuenta que al estar acostado se ejerce presin
sobre el esfnter (vlvula del esfago) y aumenta las posibilidades
de reflujo. Otras causas pueden atribuirse a la anatoma de los
nios, posicin boca abajo, malos hbitos alimenticios, el
tabaquismo (de los padres), el sobrepeso y alergias a ciertos
alimentos.
Adems de la ERGE, los nios pueden ser diagnosticados con una
versin funcional del reflujo cido. Esta condicin se puede mejorar
con modificaciones simples, como cambiar los hbitos alimenticios,
mantener al nio en posicin vertical despus de comer.
Tengamos en cuenta que la enfermedad de reflujo gastroesofgico
(GERD) crnica, requiere de tratamiento mdico por un especialista,
as como cambios en el estilo de vida.

SaludBio

Pgina 239

Enfermedades de los ojos y fracaso escolar

Conocer las causas del fracaso escolar no es nada fcil. Un
bajo rendimiento acadmico puede deberse a mltiples causas,
entre las que destacan las alteraciones generales de la inteligencia
o el aprendizaje, como la dislexia, los trastornos de atencin o
hiperactividad, trastornos afectivos o de socializacin, y los dficits o
alteraciones sensoriales, como los defectos visuales.
Segn diversas investigaciones llevadas a cabo en Espaa, el 25%
de los nios de edad escolar sufre algn problema de visin sin
diagnosticar, y, de entre los que necesitan gafas, al menos el 50%
no las lleva.
Problemas ms frecuentes en la infancia
Las enfermedades oculares ms frecuentes en la infancia son los
defectos de refraccin, las ametropas, la ambilopa u ojo vago, el
estrabismo (con una incidencia de un 5%, segn algunos estudios),
la catarata congnita o el glaucoma.
Entre los defectos de refraccin, presentes en el 20% de los nios,
el ms frecuente es la hipermetropa, que alcanza una prevalencia
del 13,2 % a los 6 aos y desciende al 5% a los 12 aos de edad, y
se asocia, segn resultados de estudios clnicos, con un menor
rendimiento escolar.
Dentro de los defectos ms frecuentes en los primeros aos de
vida, se puede distinguir la propia patologa de base, como puede
ser una catarata congnita, uno ojo estrbico, miope o
hipermtrope, y la consecuencia funcional que se produce al
carecer de una imagen correctamente enfocada en la retina durante
periodo crtico de proceso madurativo de la funcin visual. Si este
tipo de trastornos no se tratan de la manera adecuada, puede llevar
a un defecto permanente e irreversible de agudeza visual.
SaludBio

Pgina 240

Las anomalas visuales o ametropas, como la miopa o el

astigmatismo no se curan: son simples defectos funcionales de la
visin, por lo que su incidencia no slo no disminuye, sino que se ve
acrecentada por el progresivo aumento de la escolarizacin en los
pases desarrollados y su deteccin ms temprana.
Por otra parte, el abuso de videojuegos o televisin pueden
incrementar la miopa, aunque algunos estudios apuntan que
determinados videojuegos pueden beneficiar en la coordinacin
culo-manual.
La coordinacin motora y visual es clave para el aprendizaje. De
todas las alteraciones visuales, las originadas por defectos de
refraccin son las ms fcilmente tratables. Estudios recientes
muestran que, tras seis meses de uso de lentes correctoras, los
nios con coordinacin visula-motora deficiente por problemas de
visin recuperan los niveles ptimos, igualndose a los que nunca
han necesitado gafas.
El escolar que tenga serias dificultades para realizar sus actividades
escolares o cotidianas, como leer, escribir, hacer deporte, manejar
un ordenador o ver la televisin, sufrir una gran cantidad de
limitaciones sociales que irn en prejuicio de su desarrollo, su
carcter y personalidad. Los nios que tienen este tipo de trastornos
necesitan de forma urgente un perfecto estudio de sus capacidades
y deficiencias visuales, un adecuado tratamiento de estas ltimas
con compensaciones pticas o terapia visual, o ambas cosas a la
vez.
Hay que tener en cuenta que los nios creen que todas las
personas que los rodean ven igual que ellos. Si un nio no ve
bien, posiblemente no se quejar, ya que no sabe que tiene un
problema de visin. Por lo tanto, los padres y profesores tienen la
responsabilidad de reconocer o detectar si el nio sufre algn tipo
de anomala visual que le impide desarrollar sus actividades
SaludBio

Pgina 241

escolares de una manera eficaz. Por lo tanto, una visin defectuosa

en la escuela traer como consecuencia, de forma ineludible, un
mal rendimiento acadmico y, a medio o largo plazo, un fracaso
escolar.

Revisin ocular en los nios

Los nios deberan someterse a un examen ocular antes de los
seis meses, a los tres aos y justo al comienzo de la etapa escolar.
A partir de entonces, necesitan someterse a una revisin anual aun
cuando no presenten problemas visuales, porque a menudo los
nios no se dan cuentan de los cambios hasta que pasa demasiado
tiempo. Si el nio necesita gafas o lentes de contacto, el profesional
de la visin marcar la pauta de esas visitas, ya que su prescripcin
ptica suele variar con frecuencia.
Qu se evala durante una revisin ocular en los nios
El ptico-optometrista evala varios aspectos esenciales para el
aprendizaje:
Visin de cerca y de lejos.
Agudeza visual. Se mide a varias distancias, de tal modo que los
estudiantes puedan leer, trabajar con el ordenador y distinguir las
palabras escritas en la pizarra con eficacia.
Acomodacin. Los ojos deben ser capaces de enfocar un objeto y
cambiar el enfoque de un punto a otro, de tal manera que la
atencin pase del libro al encerado, y viceversa.
Alineamiento visual y motilidad ocular. Lo ideal es que los
msculos que dirigen cada ojo converjan para centrarse en el
SaludBio

Pgina 242

mismo objeto, perfilando adecuadamente la percepcin de la

profundidad.
Visin binocular. Esta habilidad es clave para coordinar y alinear
los ojos, precisamente para que el cerebro pueda fusionar las
imgenes que recibe de cada ojo en una sola imagen.
Movimiento del ojo. El nio debe seguir las lneas de una pgina
de forma adecuada y eficiente al leer, o copiar informacin rpida y
fcilmente de una pizarra o una hoja.
Si los nios hacen deporte
Los juegos al aire libre y los deportes, que forman parte importante
de la rutina diaria de la mayora de los nios, son actividades en las
que la visin tambin desempea un papel clave. Entre las
destrezas visuales especficas que los ms pequeos necesitan
para disfrutar al mximo de su tiempo fuera del colegio se incluyen:
Visin de lejos clara.
Buena percepcin de la profundidad.
Campo de visin amplio.
Coordinacin ojo-mano-cuerpo efectiva, clave para escribir, lanzar
una pelota o tocar un instrumento.
Cuando nuestro hijo rinde por debajo de lo esperado en una
actividad deportiva determinada, puede presentar un problema
visual. La correccin de los defectos visuales con gafas o lentes de
contacto, o a travs de un programa de ejercicios, permite potenciar
estas habilidades y mejorar el rendimiento deportivo.

SaludBio

Pgina 243

Cmo superar el miedo a la oscuridad en los nios

A lo largo de la historia, uno de los temores ms generalizados
entre la poblacin ha sido siempre el miedo a la oscuridad. Este
sentimiento se asocia a varios factores, entre los que destacan el
miedo a lo desconocido, a la soledad o incluso a la muerte. El temor
a quedarse a oscuras suele aparecer en edades tempranas y es tan
comn, que se ha convertido en un temor casi universal.
La palabra miedo se dene como una perturbacin angustiosa del
nimo por un riesgo o dao real o imaginario. Adems, el concepto
tambin hace referencia al recelo o aprensin que alguien tiene de
que le suceda algo contrario a lo que desea. Se trata de una
emocin primaria que se caracteriza por un intenso sentimiento
negativo, provocado por la percepcin de sentirse en peligro.
En los nios, este sentimiento se agudiza enormemente,
especialmente cuando tienen entre tres y cinco aos, aunque puede
alargarse hasta los 8 9. Este miedo puede aparecer despus de
que el nio haya escuchado algn cuento, o haya visto una pelcula
o un libro que le haya impactado. Cualquier imagen, experiencia, o
simplemente su imaginacin, puede despertarle ese temor.
El miedo a la oscuridad suele aparecer a la hora de acostarse,
cuando tiene que apagar la luz y se queda solo en su dormitorio. El
pequeo suele resistirse a que llegue ese momento, alargando el
da todo lo que puede. La razn de ello, puede deberse a que el
nio asocia el dormir con que ya no puede seguir jugando, ni hacer
nada divertido y quiere evitar que eso ocurra, o puede que las
razones vayan ms all, y que el nio, en realidad, sientan temor de
quedarse solo ante la oscuridad.
Por eso, el primer paso a seguir es valorar si realmente el nio tiene
miedo, o es una excusa para no irse a la cama. Para ello, basta con

SaludBio

Pgina 244

observar si se siente a gusto en su habitacin o, por el contrario, se

muestra inquieto.
Si observamos que realmente nuestro hijo se inclina ms por esta
segunda razn, debemos estar atentos, para que el miedo no se
convierta en fobia u obsesin. Es importante ser comprensivos e
intentar hablar con l para averiguar qu es lo que le produce ese
miedo, para intentar paliarlo lo ms pronto posible y, si no se
soluciona, lo mejor es acudir a un especialista.
Cmo superar el miedo a la oscuridad
Generalmente, el miedo a la oscuridad est asociado al temor a lo
desconocido. La penumbra crea en los nios un sentimiento de
inseguridad que hace volar su imaginacin, creyendo que le van a
pasar cosas malas. En este sentido, hasta el ms pequeo ruido se
convierte en un problema terrorco.
Existen distintas tcnicas para que el nio vaya superando sus
miedos, y nuestro papel como padres es importantsimo. Debemos
tratar el tema con mucho respeto, sin ridiculizar al nio en ningn
momento ni quitarle importancia al problema, pero hacindole ver
que su miedo no tiene justicacin.
Es importante escucharle e intentar que nos explique qu es lo que
realmente le asusta. Despus debemos razonar con l,
ponindonos en su lugar e intentando quitarle importancia a aquello
que le produce miedo, aunque no ignorndolo. Para ello, podemos
explicarle que nosotros mismos sufrimos esos miedos cuando
ramos pequeos y lo superamos sin problemas.
Los especialistas recomiendan que jugar con la oscuridad es la
mejor forma de vencer el miedo. Es decir, se trata de acostumbrar a
los nios a la oscuridad, asocindola con actividades divertidas,
como jugar al escondite o al pilla pilla. Tambin podemos
SaludBio

Pgina 245

ayudarles si jugamos con ellos a contarles cuentos o historias con

las luces apagadas.
Lo importante es que el nio se sienta tranquilo y relajado cuando
se vaya a la cama. Para ello, lo mejor es seguir una rutina antes de
acostarse para que se acostumbre a descansar tranquilamente. Un
ejemplo de ello sera: darle un bao relajante, cenar ligero, leerle un
cuento, darle un beso y a dormir. En denitiva, se trata de seguir
unas pautas diarias para que el nio se acostumbre a que la hora
de dormir sea una tarea ms de la rutina diaria.
Y muy importante, debemos evitar dormir con nuestro hijo toda la
noche, porque lo asociar como un signo de proteccin frente a
algn problema que realmente no existe. Si est muy asustado,
podemos quedarnos un rato con l para que se tranquilice y concilie
el sueo, pero nunca toda la noche y, mucho menos, repetir.
Si lo hacemos, el nio se acostumbrar y reclamar que durmamos
con l todos los das, al no hacerlo, puede producirse el efecto
contrario, aumentando sus temores e inseguridades.
Algunos consejos prcticos
No menosprecies sus temores
S comprensivo y ten paciencia
Fomenta la conversacin para que se desahogue y duerma
tranquilo
Instala pequeas luces en los enchufes para que no est
totalmente a oscuras
Reglale un peluche o un mueco para que le haga compaa y se
sienta ms arropado
No cierres las puertas de las habitaciones
SaludBio

Pgina 246

 Anmalo a jugar con la oscuridad: al escondite, los juegos de

sombras, etc.

Musicoterapia para nios

Todo nosotros tenemos una cancin o meloda preferida,
tambin los nios! Los musicoterapeutas la usan como punto
de partida en todas sus terapias.
Definicin de musicoterapia
Se ha definido la musicoterapia como el uso de la msica y de las
actividades musicales para fines teraputicos con el objetivo de
estimular, mejorar o recuperar el correcto desarrollo motriz,
cognitivo, social y emocional de los nios.
Desde hace bastantes aos, numerosos profesionales del mundo
de la psicologa infantil han experimentado con la msica en sus
terapias infantiles, percibiendo que esta terapia es muy til a la hora
de estimular y potenciar las capacidades de los ms pequeos.
El principal objetivo de una sesin de musicoterapia es desarrollar
las habilidades de los nios. Se trata de conseguir que el nio
mejore, por medio de la msica, el desarrollo de problemas
comunes en estas edades, sobre todo, en lo relacionado con la
educacin, como son el perfeccionamiento del lenguaje, la
vocalizacin, la falta de atencin, la hiperactividad y la dislexia,
entre otros. Aunque tambin puede contribuir a la mejora en otro
tipo de problemas como las emocionales o de conducta.
Por qu se usa la msica como terapia?
Las caractersticas de la msica la convierten en un elemento muy
til para trabajar con nios. La msica es un recurso accesible a
SaludBio

Pgina 247

todo tipo de personas, sin distinguir edades, clases sociales,

estudios o capacidades intelectuales
La msica afecta directamente a nuestros sentidos y emociones,
tiene el poder de alegrarnos, ponernos tristes e incluso irritarnos. Es
decir, la msica activa nuestro cerebro de manera negativa o
positiva. Por supuesto, con la musicoterapia se trata de potenciar el
pensamiento positivo y mejorar nuestra relacin con el entorno.
En la educacin infantil, la msica puede servir para que el nio
aprenda de manera fcil nuevos conceptos, significados, formacin
de frases, asociacin de lxico, etc. De hecho en las escuelas se
usa el aprender la tabla de multiplicar cantando una cancin, o el
abecedario, los das de la semana, etc.
En cuestiones de psicomotricidad y desarrollo intelectual, la msica
tambin puede contribuir a mejorar la capacidad de atencin de los
nios, por ejemplo, ensendoles a tocar su cancin preferida con
el tambor, la flauta o los dos a la vez; o una breve coreografa que
debern coordinar con una meloda. En resumen, contribuye a
mejorar su capacidad de aprender a prestar atencin, controlar la
respiracin, aumentar su autoestima, etc.
Principales actividades de musicoterapia
En musicoterapia infantil, los especialistas despus de estudiar el
perfil lingstico, intelectual y emocional del nio, establecen una
serie de tareas para mejorar sus capacidades. Se suele empezar la
sesin de musicoterapia infantil con una cancin de bienvenida
personalizada, a la cual se siguen otro tipo de actividades como las
que se enumeran a continuacin:
Canto: cantar ayuda a vocalizar y aprender vocabulario nuevo;
trabaja las estructuras semnticas segn diversos niveles de
dificultad.
SaludBio

Pgina 248

Escuchar: normalmente al final de una sesin de musicoterapia se

establece un periodo de relajacin en el que el nio simplemente
tiene que escuchar una meloda. Esto le sirve para prestar atencin
y reconocer sonidos.
Juegos musicales: teniendo la msica como protagonista, se
propone a los ms pequeos que realicen un juego, basndose en
unas normas preestablecidas. Debern conseguir el objetivo
propuesto.
Tcnicas de improvisacin: esta actividad permite al nio dejar
volar su imaginacin, improvisando con instrumentos y msica, a la
vez que se fomenta su creatividad. Es una forma de que los ms
pequeos se relajen y estn predispuestos a realizar otro tipo de
actividades ms estrictas.
Terapias grupales: una forma de estimular las capacidades
psicomotrices de los pequeos, es hacer sesiones en grupo en las
que cada nio toca un instrumento. Se trata de que presten
atencin, se coordinen con sus compaeros y controlen sus
impulsos.
Asociacin de ideas: es un paso ms frente a la actividad de
escuchar. Despus de haber odo una cancin, se incita al nio a
que explique qu ha imaginado, a dnde le ha llevado la meloda.
Es una forma de expresar sus sentimientos.
Conclusin
El uso de la msica como fuente de estmulo y desarrollo en los
ms pequeos es realmente til. Sirve como una gran herramienta
de atencin precoz, con la que se desarrollan todo tipo de
habilidades en los nios. No es necesario que nuestro pequeo
tenga un dficit para asistir a este tipo de sesiones, puesto que las
actividades con msica estimulan todos los sentidos, y es siempre
positivo.
SaludBio

Pgina 249

Clico del lactante. Causas

ALREDEDOR DEL 25 POR CIENTO DE LOS BEBS PADECEN
CLICOS DEL LACTANTE
Hace unas semanas que ha dado a luz a su beb y apenas le
quedan fuerzas. Su pequeo se pasa horas llorando y usted no
sabe ya que hacer para calmarlo. Lo ha probado todo. No quiere ni
el bibern ni el pecho, no tiene los paales mojados, no tiene fro ni
calor, no hay ruidos que le impidan conciliar el sueo An as l
no para de llorar y usted se siente impotente. Una noche no aguanta
ms, coge a su beb en brazos y se va a Urgencias; necesita que
alguien le diga qu ocurre. La sorpresa y el alivio llegan cuando el
mdico le dice que su hijo est completamente sano y que lo que
tiene es un clico del lactante, un episodio muy comn que sufren el
25 por ciento de los bebs.
Semanas de llantos
Pero descubrir lo que pasa no acaba con los llantos y an queda
muchas semanas en las que le tocar armarse de toda la calma del
mundo pues, aunque es pasajero y acabar por s solo, este
problema suele comenzar entre la segunda y la cuarta semana de
vida y no finaliza hasta el tercer o cuarto mes. Prcticamente un
trimestre, aunque tambin pueden ser unas pocas semanas, en el
que oir a su beb llorar, sin que normalmente nada pueda
consolarlo, al menos durante tres horas al da y como poco dos o
tres veces a la semana. Es como si hubiera un reloj que despertara
su llanto siempre a la misma hora, normalmente por la tarde, entre
las seis y las ocho, aunque puede ocurrir en cualquier momento.
Normalmente el clico comienza tras las tomas y mientras llora sin
consuelo su piel se enrojece y es muy posible que encoja las
piernas sobre el abdomen, tenga el vientre inflamado y est

SaludBio

Pgina 250

inquieto, molesto, irritable y agitado. En algunos casos tambin

presenta estreimiento, acumulacin de gases y regurgitacin.
Movimiento y masajes
Aunque parezca increble, para algo tan banal como el clico del
lactante no hay un tratamiento definido. No obstante, algunos
gestos pueden ayudar a calmar el llanto. Sintese al lado de su
cuna y acaricie al nio. Si las lgrimas persisten, acnelo, pasee
con l en brazos o en su cochecito o sintese en una mecedora e
intente que se calme con su vaivn. El movimiento y la vibracin
suelen tranquilizarlos.
Adems, la msica no slo calma a las fieras; tambin relaja a los
ms pequeitos de la casa.
Es posible que note un poco de alivio en su hijo si le coloca boca
abajo sobre su antebrazo, pone la otra mano en su vientre y lo
masajea en el sentido de las agujas del reloj. Tambin puede probar
a colocarlo estirado boca abajo sobre su regazo y masajearle la
espalda o darle palmadas suaves en ella o a sumergirle en un bao
con agua tibia.
Haga todo lo que est en su mano para que trague el menos aire
posible. Con el chupete y cuando llora ya lo hace, por lo que se ha
de reducir al mnimo el que entre dentro de su cuerpecito mientras
come. Por ello, si le da pecho que no sea durante ms de diez
minutos y si le da el bibern coloque ste tan vertical como le sea
posible. Adems, es preferible que no llegue a la hora de la comida
con hambre, pues de ser as comer con ansia y tragar ms aire.
Cuando termine cjalo unos minutos en brazos e inclnelo en varias
direcciones para que eructe y expulse bien los gases.
Cmo actuar

SaludBio

Pgina 251

Recuerde, no d a su beb ningn medicamento o infusin ni

cambie su alimentacin sin consultar con el pediatra; l le indicar el
tratamiento ms adecuado. En ocasiones ciertas infusiones ayudan
en digestiones difciles y otros problemas gastrointestinales leves,
como los preparados granulados de disolucin instantnea, de
venta en farmacias, en cuya composicin llevan manzanillas, hinojo
y ans verde, entre otros componentes. En lo que respecta a la
alimentacin, los clicos pueden responder, por ejemplo, a una
alergia a las protenas de leche de vaca, presentes en leches de
inicio o continuacin.
Y no olvide dejar los nervios a un lado y estar tranquilo. Si cuando le
coge entre sus brazos su corazn late a mil por hora y est alterado,
no tenga ninguna duda de que su beb llorar an ms.
Relajndose da un gran paso para que el problema se acabe.
Causas del clico del lactante
Algunas teoras consideran que la causa del clico del lactante se
deriva de la alergia a las protenas de la leche de la vaca. Lo
cierto es que s ha habido algunos nios con clicos muy intensos
que mejoran cuando pasan a ser alimentados con leches
especiales, pero los casos son mnimos. Es ms, no se puede
achacar todo a estas protenas cuando el nmero de clicos es casi
el mismo entre los nios que toman leches de inicio o continuacin y
los que toman el pecho.
Otra posible causa que se est estudiando es el propio carcter del
beb y su adaptacin al mundo exterior o al ciclo de vigilia-sueo,
mientras otros expertos apuestan por la inmadurez del intestino
como causa del problema, aunque an no se ha podido confirmar
nada al respecto.

SaludBio

Pgina 252

Qu puede influir en un buen desarrollo embrionario?

Qu puede influir en un buen desarrollo embrionario?
De todos es sabido que un buen estado de salud de una mam
gestante va a influir de forma positiva o negativa en el desarrollo del
futuro beb. Aqu se destacan algunos puntos a tener en cuenta:
Edad de la mam gestante. Hasta que no han pasado 5 aos
de la menarqua no se ha completado el desarrollo total de la mujer,
por lo que, muchos de los nutrientes que son necesarios para el
beb tambin lo son para el desarrollo de la propia madre. Esto
puede desencadenar deficiencias en el desarrollo del pequeo. En
el caso de madres consideradas de riesgo, o por la edad (a partir de
35 aos en nuestros pases) o por alguna carencia o enfermedad
carencial de la propia madre, que habr que vigilar y hacer un
seguimiento ms exhaustivo para el buen trmino del bebe y que no
hay peligro para la madre.
Carencias nutricionales. Falta de macronutrientes y
micronutrientes. Esto ir en detrimento del desarrollo del beb,
dando como consecuencias desde abortos espontneos a
malformaciones, problemas de peso y reservas al nacer, etc.
Tambin podemos aadir aqu los problemas socio-econmicos y
condicin cultural que viva la mujer, donde ser ms o menos fcil
el acceso a recursos y a ayudas de servicios pblicos y/o privados.
Infecciones vricas y bacterianas y enfermedades
acontecidas durante el desarrollo fetal que pueden afectar al
beb. Cambios de peso en poco tiempo y de forma exagerada.
Valores bioqumicos y falta de salud previos al embarazo.
Exposicin a radiaciones, exposicin a frmacos o sustancias
perjudiciales por desconocimiento de la madre de estar
embarazada.

SaludBio

Pgina 253

Consumo de drogas: cada una de las posibles sustancias

tanto ilcitas como permitidas, produce un trastorno y problemas en
el desarrollo fetal, malformaciones, abortos, sndromes de
abstinencia en el beb, muerte sbita, enfermedades de distinto
calibre y afectacin de distintos rganos y tejidos (pulmones,
bronquios, corazn, trastornos endocrinos) y afectaciones
nerviosas y neurolgicas, diversas infecciones.
Aqu vamos a destacar el Sndrome Alcohlico Fetal.
Sndrome Alcohlico Fetal
El sndrome alcohlico fetal surge cuando la madre gestante no
deja de beber alcohol durante el embarazo, con lo cual a travs de
la placenta el beb tambin est adquiriendo el alcohol. La dosis
necesaria de alcohol no est determinada, depender de cada
madre, aunque se habla de que 1 2 tomas diarias ya se asocia
con riesgos. El etanol es muy txico y puede haber riesgos de
aborto, desprendimiento prematuro de la placenta, nios de bajo
peso al nacer y malformaciones diversas (retraso mental),
problemas de aprendizaje, trastornos emocionales y de
comportamiento, defectos estructurales del corazn, cara y otros
rganos. Los bebs nacen con bajo peso y con cabeza pequea
(menor permetro craneal) y ojos tambin pequeos, mejillas
aplanadas y surco nasolabial poco desarrollado, epilepsia,
problemas de coordinacin y motricidad fina. El motivo puede ser la
carencia de oligoelementos sobre todo, debido a la ingesta de
alcohol o bien porque ste impide su absorcin o bien porque hay
menos hambre y por lo tanto se tiende a la desnutricin, as como
el hgado alterado que impedir la formacin de protenas,
enzimas y molculas necesarias para el buen desarrollo del beb.
En Espaa el consumo de alcohol es el ms extendido de todas
las sustancias psicoactivas entre la poblacin de 15 a 64 aos (Las
Encuestas Domiciliarias sobre Abuso de Drogas en Espaa
SaludBio

Pgina 254

(EDADES)1995-2005 realizadas por la Delegacin del Gobierno

para el Plan Nacional sobre Drogas (DGPNSD)). En el 2003
estbamos en el 6 lugar de consumo mundial. La incidencia es de
2 casos cada mil nios nacidos vivos.
En los ltimos 5 aos han nacido ms de 309.000 nios lo que si
hacemos una estimacin de nios con SAF nos saldrn 618. El
nmero es muy alto, teniendo en cuenta adems que es un
sndrome que se puede evitar dejando de beber la madre. Para ello
existen muchos centros, asociaciones y ayudas para poder ponerse
en manos de profesionales.

Sarampin. Sntomas
Definicin de sarampin
El sarampin es una enfermedad eruptiva, infecciosa, muy
contagiosa, producida por un paramixovirus.
Sntomas de sarampin
Podemos dividir los sntomas del sarampin en los tres perodos en
los que se desarrolla la enfermedad: perodo catarral, exantemtico
(manchas de Koplik) y resolutivo.
Sntomas de sarampin: Periodo catarral
Entre el momento del contagio y la aparicin de la enfermedad
transcurre un periodo de incubacin de 1-2 semanas
Despus aparece la fiebre moderada (37,5-38C)
Sntomas catarrales: conjuntivitis oculares, lagrimeo,
intolerancia a la luz, estornudos, tos seca, faringitis, rinitis,
bronquitis
SaludBio

Pgina 255

A los 3-4 das de este perodo catarral, que puede confundirse

con un catarro aparecen las manchas de Koplik
Sntomas de sarampin: Perodo exantemtico: Manchas de
Koplik
Erupcin cutnea de muchas manchas de contorno festoneado
Manchas de color rojo vivo u oscuro casi vinoso que tienden a
confluir entre s formando placas de cierta extensin, las cuales
al palparla producen la sensacin de piel aterciopelada
Este exantema se inicia, por lo general, detrs de los lbulos
de las orejas y se extiende por la cara, cuello, hombros, tronco
y extremidades superiores e inferiores
Despus de la aparicin de la erupcin en la piel de las
manchas de Koplik la fiebre aumenta hasta alcanzar los 40
El aumento de la fiebre va acompaado de una agudizacin de
los sntomas catarrales
Sntomas de sarampin: Perodo resolutivo
A los 4-5 das la erupcin cutnea empieza a ceder
La fiebre desciende rpidamente
A veces se presenta un proceso de descamacin de la piel
(como caspa)
Complicaciones de sarampin
Algunas de las complicaciones ms frecuentes del sarampin
son: bronconeumonas y diarreas. Menos frecuentemente algunas
otitis purulentas, laringitis, sinusitis, encefalitis y neuritis. De todas
estas, las ms graves son la bronconeumona. A ella se deben lo
raros casos mortales de sarampin.
SaludBio

Pgina 256

Enuresis nocturna. Tratamientos de medicina natural

Definicin de enuresis nocturna
Se define la enuresis o incontinencia urinaria como la emisin
involuntaria de orina que se produce sobre todo de noche durante el
sueo, por lo que recibe el nombre de enuresis nocturna.
Por lo general, la enuresis o prdida de orina se produce durante las
primeras o ltimas horas de sueo. Es un trastorno que se presenta
en ciertos nios (ms que nias), los cuales, una vez establecida la
enfermedad, pierden orina todas las noches hasta la poca de la
pubertad. Por lo general, es muy raro que este trastorno se
mantenga en la edad adulta.
Clasificacin de la enuresis nocturna
La enuresis puede clasificarse en:
primaria: si el nio nunca ha conseguido controlar su pip.
secundaria: si, despus de un perodo de control, no consigue
volver a l.
diurna
nocturna
mixta: en ambos momentos del da
Causas de la enuresis nocturna
Entre las causas o afecciones que se relacionan con la enuresis
nocturna destacamos las siguientes:
Causa fsicas que habr que tener en cuenta:
Oxiurasis: infeccin intestinal de oxiuros (vermes)
Cistitis: inflamacin de la vejiga
SaludBio

Pgina 257

Vejiga pequea o de musculatura dbil.

Fimosis: estreches del prepucio
Malformaciones congnitas: espina bfida
Otras causas:
Iniciar demasiado tarde el hbito del control del pip; una vez
pasada la edad ptima, alrededor de los 2 aos, es ms difcil.
Factor psicolgico: nacimiento de un nuevo hermano
Factor hereditario: es frecuente que alguien de la familia haya
tenido el mismo problema; si es as, es conveniente
explicrselo al nio para darle seguridad.
Trastornos nerviosos: muchas veces son nios nerviosos de
gran sensibilidad y fcilmente impresionables.
Ciclo del sueo muy profundo que le impide recibir el aviso
de "vejiga llena".
Tratamientos y Remedios de Medicina Natural
Se debe reducir al mnimo los lquidos de la cena, la cual se
efectuar lo ms temprano posible.
Dormir en cama dura y con poca ropa encima. Una cama
blanda y el estar bien tapado suele originar un sueo profundo
que facilita la relajacin del esfnter vesical.
Evitar en las comidas picantes y excitantes (pimienta,
especias, salsas, abundante sal, etc.)
Vida tranquila y al aire libre con paseos y ejercicios fsicos no
forzados.
Educacin del hbito de hacer pip
SaludBio

Pgina 258

Puesto que una de las causas puede ser iniciar demasiado tarde el
hbito del control del pip, la educacin de este hbito es muy
importante.
De da se debe hacer que el nio orine a menudo, inducindole
a que suspenda la miccin para reanudarla despus.
Habituar al nio a tener la vejiga llena durante cierto tiempo
cuando tenga ganas de orinar.
Despertarlo varias veces de noche (sobre todo poco antes de
la hora en que normalmente se produce la enuresis) al objeto
de que el nio se habite a despertarse espontneamente a
esa hora.
Medicina Natural para la enuresis con Hidroterapia
Frotacin fra, bao fro de medio cuerpo de unos 10 segundos si el
tiempo exterior es caluroso (tonifica la musculatura y el esfnter
vesical). Andar en el agua.
Antes de acostarse baos de pies de temperatura alterna.
Medicina Natural para la enuresis con Homotoxicologa Homeopata:
Plantago-Homaccord (g.a.), Horneel (g.a.), Nervoheel (c), Solidago
comp. (a), Testis comp. (a), Ovarium comp. (a).
Observaciones
Nunca se debera ridiculizar ni castigar a un nio por este hecho, ya
que ello puede provocar importantes problemas emocionales.

SaludBio

Pgina 259

OTROS TEMAS DE SALUD

Frases, proverbios y poema para la salud

A veces es preciso tener muy en cuenta el verdadero
significado de ciertas palabras y frases que nos sern tiles al
tener que enfrentarnos a momentos de conflicto, de problemas, de
personas y situaciones negativas que puede ser un estorbo en
nuestro andar hacia la salud. El usarlas y conocerlas puede ser un
revulsivo a nuestro deseo de seguir en la ruta que nos hemos
marcado de mejorar nuestro modo de vivir. La mayora estn
sacadas de los libros de Bernard Jensen as como el poema final
(annimo).
"El poder creativo de la naturaleza es ms fuerte que la inclinacin
del hombre por destruirse".
La autocuracin es un poder a su servicio. Aunque el hombre se
destruyese, la naturaleza seguira su curso.
Ley de curacin de Hering: "Toda curacin principia de adentro
afuera y de la cabeza a los pies, pero en orden inverso a aqul en
que los sntomas fueron apareciendo".
Importantsimo. En esto se basa las crisis curativas.
"El hombre sabio es aquel que hace desde el principio lo que los
tontos hacen al final de la jornada".
Esta frase nos ensea la importancia de la prevencin. Cuando
aparece la enfermedad es cuando muchos quieren poner remedio a
la situacin. Muchas veces ya es tarde.
"Lbreme Dios de los mdicos, que de las enfermedades me libro
yo"
SaludBio

Pgina 260

No necesita muchos comentarios; pero de nuevo hace hincapi

en nuestra responsabilidad de luchar por la salud y no pensar que
son otros los responsables de nuestra salud.
"Todo lo suave y flexible se mueve al ritmo de la vida; lo duro y
quebradizo se mueve al ritmo de la muerte".
En la naturaleza todo est en movimiento, desde los electrones
hasta las galaxias. Qu importancia tiene el ejercicio, la movilidad!
El estancamiento, la no movilidad es la muerte.
"Hay momentos en los que tendremos que viajar absolutamente
solos".
Cuando nos decidimos por la salud, puede que muchas personas
no nos comprendan y nos pongan trabas en el camino que nos
hemos marcado. No nos desanimemos.
"Cultivemos rosas y desechemos los hierbajos".
Los pensamientos positivos son fuente de vida, los negativos son
destructivos.
"Si somos nuestro peor enemigo, por qu no podemos ser nuestro
mejor amigo?"
En muchas ocasiones nosotros mismos nos hemos ocasionado la
enfermedad por nuestros malos hbitos, tambin podemos cambiar
de rumbo y volver a la salud. Es cuestin de proponrselo.
"Haz una fiesta de cada momento de tu vida".
La actitud positiva ante la vida, incluso el saber ver lo positivo de lo
negativo es fundamental para seguir luchando y ser feliz. Lo
negativo nos destruye, lo positivo nos edifica.

SaludBio

Pgina 261

"En el camino de la vida no hay piedras con las que podamos

tropezar que no se puedan utilizar como peldaos para subir"
(hermoso verdad?)
Una enfermedad (la piedra) puede ser lo que nos despierte para
cambiar el rumbo de nuestra vida y crecer como personas hacia lo
mejor.
"Hay un mdico en la despensa, sabe cul es?"
Las frutas, semillas y hortalizas crudas.
"Ningn alimento que haga el hombre podr superar al que Dios ha
creado".
Una de mis favoritas
"Que tu medicina sea tu alimento y tu alimento tu medicina"
No necesita mucha explicacin.
"Cunto ms cerca ests de la verdad, ms solo estars!"
Qu verdad tan grande! La gente sigue a ciegas a la mayora sin
pensar en realidad. La verdad hay que amarla y desearla. Pocos la
encuentran.
"La humildad est ms cerca de la verdad que el orgullo".
El orgullo es un muro contra el conocimiento. La humildad, el
hambre de saber, es lo que nos llevar a la verdad.
"Hay medicamentos para todas las enfermedades, menos para
lograr la salud".
Qu maravilla de frase! Los medicamentos sirven para los
sntomas, no para la SALUD.
"Tener buena salud no es un tesoro; ms bien un tesoro es saber
conservarla"
SaludBio

Pgina 262

Yo puedo ser dueo de un auto Mercedes pero si no lo s conservar

o lo maltrato no me lo merezco. Hoy muchas personas destrozan su
salud, su herencia por sus hbitos incorrectos. La Educacin para la
Salud es la clave para saber prevenir enfermedades futuras y no
desperdiciar la salud que tenemos.

Ped a Dios la fuerza que me diera el triunfo;

y fui hecho dbil, para que supiera obedecer con humildad.
Ped la salud que me permitiera hacer las cosas ms grandes;
y fui hecho enfermo, para que hiciera las cosas mejores.
Ped las riquezas que me dieran dicha;
y se me dio pobreza, para que fuera sabio.
Ped la fuerza que me ganara el elogio de los hombres;
y fui hecho dbil, para que sintiera la falta de Dios.
Ped todas las cosas que me hicieran gozar de la vida;
y me fue dada la vida, para que disfrutara de todas las cosas.
Nada recib de lo que pidiera, sino todo aquello que haba esperado.
Casi a mi pesar, mi oracin callada recibi respuesta.
Soy, entre todos los hombres, el ms abundantemente bendito.

Cmo verse ms joven

Cada uno de nosotros desea mantener una buena salud, una
apariencia juvenil, buena cantidad de energa y estar libre de
enfermedades.
Buscamos la ayuda de los "descubrimientos de la ciencia" y de los
"medicamentos innovadores" o "mgicos" llenos de buenas
promesas. Si bien hemos logrado avances significativos en nuestra
comprensin del cuerpo humano y de la vida, todava nos
SaludBio

Pgina 263

encontramos con que la salud vital y la juventud que estamos

buscando es difcil de alcanzar. Lo que en ltima instancia, los
cientficos han llegado a reconocer es que la "Fuente de la
Juventud" se encuentra "naturalmente" en cada uno de nosotros.
A medida que echamos un vistazo a la naturaleza y al estilo de vida
de anteriores culturas, no encontramos los problemas de
enfermedad o de exceso de peso que se producen en nuestra
sociedad moderna. Esto debe hacernos pensar en lo que estas
culturas hicieron bien y que se ha demostrado que funciona a travs
del tiempo.
Por ejemplo, si uno trata de vivir con un estilo de vida ms natural,
relacionado con la dieta (ms verduras y alimentos crudos), el
ejercicio, el medio ambiente y el uso de agua pura; el resultado es
una mejor calidad de vida con gran parte de su tiempo libre de
enfermedades.
La dieta americana estndar de hoy da, desgraciadamente, se
compone de muchos alimentos procesados que privan al cuerpo de
los nutrientes necesarios y crea dificultades para el aparato
digestivo, lo cual resulta en problemas en el colon.
Es conocido por la industria de la salud natural que ms del 90% de
todas las enfermedades humanas son producidas por el
estreimiento. Esto tambin acelera el proceso de envejecimiento.
La ciencia moderna no ha sido ni ser jams capaz de encontrar un
medicamento que pueda restablecer la salud. Por supuesto
tampoco le interesa, ya que lo que interesa es la cronicidad de las
enfermedades para que siga el consumo de medicamentos y el
negocio farmacutico. Pero es que adems, tampoco es necesario.
La solucin es simplemente un estilo de vida ms natural que
implica la integracin de las medidas correctivas y preventivas con
el tiempo.
SaludBio

Pgina 264

Medidas correctivas para la salud

Algunas de estas medidas correctivas para limpiar y desintoxicar el
cuerpo y deshacerse de algunas de las causas de la enfermedad
son:
Beber cantidades adecuadas de agua pura.
Estimular el aparato digestivo con un masaje de reflexologa en la
planta de los pies todos los das. Los grficos de reflexologa estn
disponibles en tiendas de salud o en internet.
La estimulacin del proceso de eliminacin. Hay varias buenas
maneras de conseguir esto, pero la ms fcil es comer una simple
ensalada verde grande (llena de alimentos frescos, vegetales
crudos, preferiblemente orgnicos) con cada una de sus comidas
durante todo el da. El consumo de 3 a 5 ensaladas por da, no slo
le ayuda a parecer ms joven, sino que tambin aade aos a su
vida, le da energa y le ayuda a perder el exceso de peso de forma
rpida.
Si de da est demasiado ocupado como para comer suficientes
verduras crudas diariamente, simplemente beba una bebida vegetal
de alta calidad (batidos o licuados naturales).
Otras medidas para conseguir mejor salud pueden incluir lo
siguiente:
Elimine de la dieta los alimentos procesados, refinados y
desvitalizados. Los alimentos crudos y orgnicos contienen los
nutrientes que su organismo necesita y se digieren con facilidad.
Aumentar la actividad fsica y disfrutar de la naturaleza con
actividades regulares al aire libre, o mediante la integracin en un
programa de ejercicios, etc.

SaludBio

Pgina 265

Pasar tiempo al aire libre cada da para respirar profundamente

aire limpio y fresco.
Ser feliz, sonrer a menudo, y rerse de algo todos los das.
Suena demasiado fcil, pero eliminar el estrs es aumentar la salud.
La naturaleza tiene mucho que ofrecerle si usted est dispuesto a
hacer los cambios. Comience hoy mismo para poner en prctica
estas sugerencias como parte de su nuevo estilo de vida.
Gozar de buena salud y larga vida, y encontrar la verdadera fuente
de la juventud est dentro de uno mismo.

Embarazo: mtodos de la temperatura basal y moco

cervical
Si bien es cierto que usted se puede quedar embarazada en
cualquier da del ciclo menstrual, hay ciertos das que son
mucho ms probables que otros.
Si usted est tratando de quedarse embarazada es importante que
preste mucha atencin a su ciclo menstrual para que tenga la
relacin sexual en el momento ptimo.
Lo ms probable es concebir en cualquier momento de los cinco
das antes de la ovulacin hasta el da en que ovula. Una vez ms,
la ovulacin puede ocurrir en cualquier momento, pero para la
mayora de las mujeres esto ocurre el da catorce de un ciclo normal
de 28 das, es decir 14 das despus del primer da de su perodo.
Esto quiere decir que sus das ms frtiles son los das 9-14 del
ciclo.
Mtodo de la Temperatura basal corporal
SaludBio

Pgina 266

Entonces, cmo saber cundo est ovulando? Lo mejor que puede

hacer es medir su temperatura corporal basal (TCB) al despertarse
por la maana, y hacerlo al mismo tiempo todos los das antes de
hacer cualquier otra cosa. Se utiliza un termmetro especial basal,
que es capaz de medir cambios de temperatura muy dbiles. Con la
prctica y el grfico que va realizando en la toma de la temperatura
diariamente aprender a conocer cul es el mejor momento para
intentar tener un beb.
Antes de la ovulacin, la temperatura corporal basal es de
aproximadamente 36.2 a 36.5 grados. Durante unos das despus
de la ovulacin, hasta llegar a su siguiente perodo, esa cifra se
elevar alrededor de 0,3 o 1 grado. Si usted hace esto durante unos
meses comenzar a ver un patrn y encontrar el da exacto en que
su TCB vuelve a subir. Durante ese tiempo antes de la ovulacin
usted es ms frtil.
Mtodo del moco cervical
Otra buena manera de trazar su fertilidad es examinar el moco
cervical. Con los dedos compruebe el tipo de mucosidad que sale
del cuello del tero. Si usted desea quedarse embarazada el
conocer su moco cervical es de gran ayuda. En sus das frtiles, la
descarga ser clara o transparente, en forma de hilos y resbaladiza
(como la clara de huevo), mientras que el resto del mes el moco
cervical es ms pegajoso, escaso y blanquecino. Cuando note el
cambio entre resbaladiza y pegajosa, probablemente ese es el da
despus de haber ovulado. Si usted presta atencin a su moco
cervical durante unos meses, usted llegar a conocer las seales de
su cuerpo mejor y tendr una idea ms clara de cundo es capaz de
concebir.
Otros sntomas que algunas mujeres experimentan con la
ovulacin son dolores, calambres y sangrado ligero.
SaludBio

Pgina 267

Mitos sobre el embarazo

No se puede quedar embarazada mientras usted tiene su
perodo.
FALSO. Es muy poco probable que se quede, pero es
completamente posible. Si usted desea tener relaciones sexuales y
no quiere quedarse embarazada, use proteccin cada vez que haga
el amor.
Si usted desea quedarse embarazada debe acostarse boca
arriba durante el sexo y permanecer de espalda despus de
que la relacin ha terminado.
FALSO. Las parejas pueden concebir a partir de cualquier posicin
sexual y no es necesario permanecer de espalda cuando ha
terminado la relacin. Hay millones de espermatozoides en una sola
eyaculacin, algunos se quedarn all, incluso si usted se levanta
rpidamente.
No se puede quedar embarazada la primera vez que tiene
relaciones sexuales.
FALSO. Y no slo falso, sino que las ms jvenes son las ms
frtiles y con ms probabilidad de que se queden embarazadas,
tanto si es su primera vez, la dcima, o un milln.
Retroceder por parte del varn es una forma vlida de control
de la natalidad
FALSO. No slo se pueden transmitir enfermedades de transmisin
sexual de una persona a otra antes de la eyaculacin sino que una
mujer puede quedar embarazada si la ms mnima cantidad de
lquido preseminal entra en su vagina.
Si usted est usando un mtodo anticonceptivo no se quedar
embarazada.
SaludBio

Pgina 268

FALSO. Los anticonceptivos orales son slo 99% eficaces y los

preservativos y otras formas de anticonceptivos del tipo barrera son
an menos eficaces. Si usted va a tener relaciones sexuales es
necesario aceptar que siembre hay una posibilidad, aunque sea
mnima, de que puede quedarse embarazada. Incluso la pldora del
da despus no es 100% efectiva.
Todo el mundo ovula al mismo tiempo, as que es fcil saber
cundo se es frtil.
FALSO. Los cuerpos de cada mujer trabajan a ritmos diferentes y
mientras que un ciclo de 28 das con la ovulacin en el da 14 es el
estndar, el rango de "normal" se extiende por un par de semanas.

Consejos para embarazadas

La salud de los nios empieza mucho antes de su nacimiento.
Se ha dicho que los ms afortunados son aquellos cuyos
futuros padres piensan ya en ellos con amor, mucho antes de
haberlos conocidos.
Cuando el beb ya est en camino, es decir, en el seno materno, el
gineclogo son los que darn las prescripciones ms acertadas
para que el embarazo llegue a buen puerto. Pero hay algunas
nociones que toda futura madre debera conocer. Son las
siguientes:
Normas generales para la embarazada
1. Durante su embarazo, la mujer debe llevar vestidos flojos y
amplios. No usar ligas, pues dificultan la circulacin sangunea en
las piernas. Los pechos han de estas sostenidos, pero no
comprimidos, y someterse a frecuente y minucioso aseo.
SaludBio

Pgina 269

2. Deben tomarse con frecuencia baos templados durante los tres

ltimos meses.
3. Hay que llevar una vida higinica, haciendo ejercicio sin
fatigarse, sobre todo en el ltimo mes. El mejor ejercicio es andar.
4. Contrariamente a la antigua creencia de que la embarazada no
debe trabajar, conviene que se mantenga activa, si bien con
prudencia, no haciendo esfuerzos excesivos, como levantar grandes
pesos, ni llegar al agotamiento. Tambin deber evitar el riesgo de
cadas, golpes etc.
5. Tan importante como la actividad es el descanso. Conviene que
duerma las horas suficientes. La siesta despus de la comida del
medioda, en la oscuridad, es muy beneficiosa. Elevando los pies
delanteros de la cama se ayuda a evitar las varices.
6. Si tuviera persistente dolor de cabeza, vmitos continuos,
hinchazn, hemorragias o molestias internas, debe manifestarlo
cuanto antes al gineclogo. Tambin conviene acudir a l para que
vigile la posicin del feto y la configuracin y tamao de la pelvis,
para asegurar un parto normal.
7. Es conveniente analizar a menudo la orina, para ver si hay
albmina. Y no est de ms vigilar la presin sangunea.
8. El estado de salud de la mujer embarazada repercute en su
futuro hijo. Si presenta elevados niveles de toxinas, como son las
debidas al tabaco, el alcohol, ciertas drogas y medicinas, as como
las procedentes de los tubos de escape de los automviles, el hijo
puede resultar gravemente perjudicado.
9. Tambin pueden tener importantes consecuencias para el hijo las
condiciones psquicas de la madre. Es por esto que, sobre todo en
los ltimos meses del embarazo, conviene evitar enfados,

SaludBio

Pgina 270

disgustos, discusiones, sustos, miedos y dems experiencias

traumticas.
10. Si se presentan nuseas, es til sustituir las tres comidas
habituales por cinco o seis comidas ligeras, a fin de no dejar nunca
vaci el estmago.

Qu son los medicamentos genricos?

Qu es la medicina genrica? Por qu se llama genrico? En
el momento en que termine de leer este artculo, su conocimiento
sobre este tema se ver reforzado a un nuevo nivel.
Primero vamos a entender la necesidad de tener diferentes
nombres para los medicamentos. Para explicarlo en palabras
sencillas pongamos un ejemplo. El jugo de naranja es algo que se
consume todos los das, pero una empresa de fabricacin de zumo
de naranja que desea dar a su producto un nombre nico que se
diferencie de la etiqueta comn de "jugo de naranja" crea un nuevo
nombre y se convierte en su marca (aqu en Espaa, por ejemplo
Don Simn).
Del mismo modo, un nombre genrico es un nombre qumico dado
a un medicamento, teniendo en cuenta los principios activos
presentes en ste. Una marca es un nombre dado por la empresa
fabricante para diferenciar su producto de otros productos similares
en el mercado. Otra razn importante para dar el nombre de marca
para un medicamento genrico es que los nombres de los
genricos son largos y pueden ser difciles de recordar, mientras
que una marca siempre ser corta y fcil de recordar.
El medicamento genrico se define como un sustituto o un
bioequivalente de un medicamento de marca respecto a sus
SaludBio

Pgina 271

propiedades
farmacocinticas
y
farmacodinmicas.
Un
medicamento slo puede denominarse como genrico si se hace
con la misma composicin qumica y cumple las mismas normas de
preparacin farmacopea. Los medicamentos genricos se
consumen en dosis similares y con las mismas precauciones de
seguridad que los de marca.
Muchas grandes compaas farmacuticas se esfuerzan por la
fabricacin de sus propios medicamentos genricos para
adelantarse a la expiracin de su patente. La vida de las patentes
difiere de pas a pas y tambin es diferente para distintos
medicamentos. Por lo general, no existe el proceso en el que se
puede renovar una patente una vez que haya expirado.
En Estados Unidos la FDA tiene la responsabilidad de asegurarse
de que los medicamentos genricos sean seguros y efectivos.
Este proceso se inici en la dcada de 1960, donde los fabricantes
de genricos tenan que probar que su medicamento es
bioequivalente al medicamento de marca. Los parmetros para la
aprobacin de medicamentos genricos son los mismos que para
los de una marca nueva. Los medicamentos genricos son ms
baratos y pueden ahorrar a los pacientes, a la Seguridad Social y a
las compaas de seguros miles de euros sin comprometer la
calidad de la atencin.

Por qu
baratos?

los

medicamentos

genricos

son

ms

Se define medicamento genrico como un sustituto o un

bioequivalente de un medicamento de marca con respecto a las
propiedades farmacocinticas y farmacodinmicas. Por qu se
SaludBio

Pgina 272

vende ms barato que los medicamentos de marca? Vamos a

averiguarlo.
Por qu son ms baratos los genricos?
La razn principal de que el precio de los medicamentos genricos
sea ms barato es que las empresas de fabricacin no han tenido
tanto costo en su produccin. Por lo tanto, pueden ofrecer estos
medicamentos a un precio ms barato y an as mantener su
rentabilidad.
Veamos por qu los fabricantes de genricos son capaces de
vender sus productos ms baratos que las empresas de marca.
1. Las firmas de marca invierten mucho dinero en investigacin y
desarrollo de cualquier nuevo medicamento.
2. El dinero tambin es empleado para que el medicamento
aprobado por el gobierno sea seguro y eficaz.
3. Una vez aprobado por el gobierno, se gasta mucho dinero en
la comercializacin del producto a travs de la publicidad en
todo tipo de medios de comunicacin (prensa, televisin,
internet, etc.).
Un fabricante de medicamentos genricos tiene suficiente
informacin por los estudios realizados por la empresa fabricante de
la marca, por lo que no tiene que gastar dinero en trabajos de
investigacin. Al reclamar su droga como bioequivalente, no tiene
que gastar dinero para realizar ensayos clnicos por su
medicamento. Adems, debido a la extensa campaa publicitaria de
la marca innovadora, simplemente afirma que su producto es
equivalente a ella y se beneficia del trabajo publicitario de los
medicamentos de marca.
Dado que los fabricantes de medicamentos genricos no tienen que
incurrir en muchos costos en todo el proceso de fabricacin, son
SaludBio

Pgina 273

capaces de vender su producto a un precio mucho ms bajo que los

medicamentos de marca.
Ahora surge la pregunta, si las empresas de marca invierten tanto
dinero en la creacin de estos medicamentos, por qu no protegen
sus derechos o por qu no hacen una patente?
Los medicamentos genricos solo pueden ser legales en las
siguientes condiciones:
1. Si la patente del fabricante de la marca ha expirado.
2. Para los medicamentos que nunca tuvieron patentes.
3. Si la compaa que fabrica medicamentos genricos certifica a
las empresas de marca que sus patentes no son vlidas o no
es ejecutable o no es violada.
4. En los pases donde las patentes no son ejecutables.

Crema de progesterona para hombres: indicaciones

La progesterona se produce tanto en hombres como mujeres,
pero se produce en menor cantidad en los hombres. Al igual que en
las mujeres, la progesterona normaliza las hormonas suprarrenales.
Adems, ayuda a que la testosterona no se convierta en DHT y a
controlar la produccin de estrgeno en los hombres.
Mientras los hombres envejecemos la produccin de
progesterona en el cuerpo se reduce. Esto podra resultar en
trastornos relacionados con la prstata u otros problemas. En estos
casos, la crema de progesterona natural puede proporcionar algn

SaludBio

Pgina 274

alivio. La progesterona es conocida por haber ayudado en la

mejora del cutis y de la libido en los hombres.
Los hombres son propensos al cncer de prstata si aumenta el
nivel de estrgeno en el cuerpo. La crema de progesterona se
puede utilizar para evitar este tipo de problemas. De modo que se
usa para prevenir prostatismo, as como tratamiento para evitar la
repeticin de la dolencia. Los estudios indican que la aplicacin
regular de la crema de progesterona ha demostrado algunos
resultados asombrosos en la disminucin en el nivel de antgeno
especfico de prstata en los hombres. Adems, la crema de
progesterona detiene el progreso de las lesiones relacionadas con
esta enfermedad. Se dice que el uso regular de crema de
progesterona puede ayudar a prevenir la osteoporosis en hombres
castrados.
Una sobredosis de crema de progesterona puede producir
algunos efectos secundarios tambin en los hombres. La
maduracin del esperma disminuye con el consumo excesivo de
esta crema, provocando que acte como un mtodo anticonceptivo
en los hombres.
La progesterona ayuda en la construccin de los huesos como la
estosterona. Sin embargo, estas hormonas tienden a disminuir su
nivel en el cuerpo segn este envejece. Un test del nivel de estas
hormonas en la saliva podra indicarnos si hay alguna deficiencia en
estas hormonas.

La liposuccin: riesgos y beneficios

La liposuccin es la ciruga ms frecuentemente realizada por
los cirujanos plsticos en los Estados Unidos. Ms de un cuarto
SaludBio

Pgina 275

de milln de liposucciones se realiza por ao en este pas. La

liposuccin puede ser un remedio eficaz para la eliminacin del
exceso de grasa corporal en personas sanas, pero los cirujanos
plsticos advierten que la liposuccin no se debe utilizar como una
alternativa a la dieta y el ejercicio.
En qu consiste la liposuccin?
La liposuccin consiste en la eliminacin de las bolsas de grasa
debajo de la superficie de la piel mediante la insercin de un tubo de
acero hueco, llamado cnula, en la zona afectada. El gran corte que
los cirujanos realizaban antes ha sido sustituido por una pequea
incisin en un pliegue natural de la piel a travs del cual se inserta
el tubo que succiona la grasa. Puesto que se pierde mucho lquido a
travs de este procedimiento, es necesario que el paciente tenga
una va intravenosa para reemplazar los lquidos y prevenir la
deshidratacin.
Los nuevos tratamientos basados en lser (SmartLipo) son an ms
simples. Consiste en introducir un pequeo tubo en la piel que se
mueve de un lado a otro dirigiendo la energa del lser a las clulas
grasas, lo que provoca su destruccin y absorcin de inmediato.
Con estas tcnicas el cirujano plstico trabaja solo en las reas
localizadas. La anestesia local, anestesia general o bloqueo
epidural son los tipos de anestesia que se suelen utilizar durante la
liposuccin. El paciente y el mdico deben considerar
cuidadosamente los riesgos y los beneficios que vienen con
cualquiera de estos mtodos.
Preparativos antes de la liposuccin
La Asociacin Americana de Cirujanos Plsticos recomienda
que los pacientes se realicen una serie de exmenes fsicos antes
de la ciruga de liposuccin. El propsito de estos exmenes es
determinar si el paciente est en buen estado de salud para llevar a
SaludBio

Pgina 276

cabo la ciruga y para descartar cualquier problema mdico

subyacente que pueda complicar la liposuccin. Es fundamental
para un paciente informar de cualquier problema de salud,
incluyendo el uso de medicamentos recetados o de venta libre y / o
plantas medicinales que se estn usando actualmente. El dar al
mdico una historia clnica detallada permitir al cirujano una mejor
comprensin de cules son los factores de riesgo especficos.
Qu se puede esperar tras una liposuccin
Los resultados pueden variar mucho en este campo. Los mdicos
deben asegurarse de que los que tienen sobrepeso comprendan
que la liposuccin no es un remedio mgico. La liposuccin es
generalmente muy eficaz cuando la formacin de las bolsas de
grasa est localizada en las zonas propensas a la grasa, como las
nalgas, caderas, abdomen, mentn, mejillas, cuello y brazos.
Los hombres suelen optar por una liposuccin para eliminar la
papada y la grasa abdominal; las mujeres de los muslos, las
caderas, el abdomen inferior y alrededor de la regin del cuello.
Segn la Asociacin Americana de Cirujanos Plsticos (AAPS), la
liposuccin es ms eficaz en personas de peso normal con piel
firme y elstica que tienen exceso de grasa en ciertas reas. Los
que tienen sobrepeso excesivo no pueden esperar lograr los
resultados deseados fcilmente. Un cirujano plstico competente
tratar de analizar todas las opciones y delinear los posibles
riesgos.
La eficacia, el costo y el riesgo del tratamiento son factores
cruciales que el paciente debe considerar. La decisin de realizarse
una liposuccin se deber tomar despus de aos de tratamientos y
haber probado otras alternativas posibles. Los pacientes deben
tener en cuenta la capacitacin y experiencia del cirujano plstico
que van a elegir. Entre los factores a tener en cuenta deberan estar
el ser miembro de algn Colegio Mdico o Junta de Cirujanos
SaludBio

Pgina 277

Plsticos, un ttulo de una escuela de medicina acreditada, y al

menos dos aos de residencia en un centro de ciruga esttica de
experiencia.
Las cirugas de liposuccin se pueden realizar en una variedad
de entornos. Algunas se realizan en hospitales y otros en un centro
de ciruga ambulatoria. Por razones de costo y conveniencia,
muchas pequeas cirugas de liposuccin son realizadas de forma
ambulatoria. En el caso de ciruga mayor de liposuccin y las
cirugas que incluyen otros procedimientos, la ciruga ser realizada
en un hospital, y puede requerir uno o dos das de estancia en el
hospital para su observacin y recuperacin.
Riesgos de la liposuccin
Como con cualquier tipo de procedimiento quirrgico, hay riesgos
involucrados. Aunque la liposuccin se considera una de las ms
seguras las cirugas plsticas, los pacientes deben ser conscientes
de los peligros. Algunos factores de riesgo incluyen:
Cicatrices
Reacciones adversas a medicamentos o sobredosis por la
lidocana utilizada en el procedimiento
Shock
Infecciones
Dao a los nervios
Hemorragias y cogulos de sangre
Asimetra (extraccin irregular de depsitos de grasa)
Necrosis de la piel (puede ser mortal) por encima de las
regiones donde se hizo la liposuccin
Cambio en las sensaciones en la regin operada
SaludBio

Pgina 278

Hinchazn
Desequilibrio de lquidos.
Aquellos con un historial de enfermedades cardacas, diabetes,
presin arterial alta, alergias, y los fumadores debern analizar su
historial mdico a fondo con el cirujano plstico para determinar los
riesgos de complicaciones con esta ciruga en su caso particular.
Cundo no practicarse una liposuccin
La liposuccin no es una buena idea para la obesidad general o
para el tratamiento de la piel que no es uniforme o con hoyuelos. Su
cirujano debe advertirle que ciertas partes de su cuerpo no debe
someterse a la liposuccin, como la grasa a los lados de los senos,
un sitio comn para el cncer. Hay alternativas a la liposuccin que
usted puede considerar: abdominoplastia, mamoplastia de
reduccin, o incluso una combinacin de otros procedimientos de
ciruga esttica.
Cunto cuesta una liposuccin?
El precio de la liposuccin vara segn los pases y del cirujano que
trate el caso. Aunque el costo es sin duda un factor crucial para
determinar si uno debe o no someterse a la liposuccin, hay otros
criterios que son ms importantes, o que se deben tomar en cuenta
antes de preocuparse por los precios que nos indiquen los
cirujanos. Como estimacin general los costos de la liposuccin
estn entre los $ 1.000 - $ 10.000. Los precios pueden variar en
gran medida dependiendo de la cantidad de grasa que ha de ser
eliminada y las reas del cuerpo que han de ser tratadas.

SaludBio

Pgina 279

Maneras de aumentar su energa y metabolismo

Hay das en que parece difcil ponerse en marcha. Uno trata de
encontrar ese extra de energa para pasar el da, pero simplemente
no lo encuentra. Sin embargo, los perodos de baja energa no
suelen ser lo que parecen. A veces, haciendo algunas cosas
simples no slo se pueden recuperar los niveles de energa, sino
que puede aumentar el metabolismo.
Aqu hay siete recomendaciones para ayudarlo a aumentar su
energa y el ritmo de su metabolismo, al mismo tiempo.
Maneras de aumentar la energa
1. Levantarse y salir a hacer ejercicio: El ejercicio es uno de los
impulsores de energa ms importante que existe. Si usted es adicto
a la televisin o al ordenador disminuir sus niveles de energa. Su
corazn y los pulmones no funcionarn tan eficientemente, y el
suministro de oxgeno a las clulas disminuye. El oxgeno es un
componente clave en el metabolismo celular y menos oxgeno
significa un metabolismo ms lento. A medida que su metabolismo
disminuye y quema menos caloras aumenta de peso. Un
metabolismo lento tambin har que se sienta cansado y agotado.
El ejercicio puede revertir esta prdida de energa. Esto incrementa
la eficiencia cardiovascular, bombeando ms sangre por el cuerpo y
por lo tanto, mayor cantidad de oxgeno, aumentando as la
eficiencia metablica de las clulas y del cuerpo.
2. Tome un buen desayuno: La mayora de las personas cometen
el error de, o no desayunar o, si lo hacen, se compone de una gran
taza de caf y algn tipo de dulce. A pesar de que satisface el
paladar su produccin de energa a largo plazo es mnima. Una vez
que la cafena desaparece y el azcar en la sangre disminuye usted
ser vctima de tener que hacer una siestecita a media maana.
SaludBio

Pgina 280

Comer un desayuno rico en carbohidratos complejos con cereales

integrales, leche de soja o avena y fruta le dar una fuente de
energa de largo recorrido que mantendr su metabolismo a un nivel
ptimo hasta el almuerzo.
3. Dormir 8 horas: Nada recarga las bateras ms que una
buena noche de descanso. El sueo es el momento en que el
cuerpo se renueva y se cura. La mejor manera de obtener ms
horas de sueo es yendo a la cama ms temprano, su metabolismo
se lo agradecer. Aqu le mencionamos 5 maneras de ayudar a
mejorar el sueo.
Haga ejercicio con regularidad
Cada noche vyase a la cama a la misma hora.
Tome una merienda cena alta en carbohidratos 2 horas antes
de acostarse.
No beba bebidas con cafena antes de acostarse.
Evite las bebidas alcohlicas antes de acostarse. Con alcohol
en su organismo usted descansar peor.
4. Reconocer cul es su hora de mxima energa: Es usted una
persona ms energtica por la maana o por la noche? La energa
de su cuerpo se ejecuta en ciclos, con periodos de alta energa y
baja energa. Tome nota de sus ciclos de energa, cuando son altos
y cuando son ms bajos. Planee sus tareas principales en las horas
de alta energa y deje las tareas menos importantes para las de baja
energa.
5. Haga las cosas tolo lo feliz que pueda. Tmese el tiempo para
participar en las actividades con las que usted disfrute si es posible
todos los das. No tiene por qu ser lo mismo todos los das, sino
dedicar algo de tiempo para hacer algo divertido. Esto disminuye el
estrs y ayuda a motivarle.
SaludBio

Pgina 281

6. Tmese un descanso: Tomarse un descanso durante el trabajo,

si puede, cada una o dos horas ayuda a refrescar nuestras mentes
y cuerpos. Si su mente empieza a divagar o usted se encuentra
somnoliento durante el trabajo levntese de su escritorio, de un
paseo y tome algo de aire fresco. El movimiento es el mejor amigo
de su cuerpo y ayuda a poner en marcha su metabolismo que le da
la energa para pasar el da.
7. El alcohol es un ladrn de energa: el alcohol, como todos
sabemos, es un depresor. Si bien nos puede hacer perder nuestras
inhibiciones, al final, los tiempos de reaccin son ms lentos y la
somnolencia se aduea de nosotros. Adems la fatiga y lentitud de
pensamiento perdurar hasta el da siguiente. Incluso si slo toma
una o dos cervezas al da notar una gran diferencia en sus niveles
de energa si se elimina el alcohol.
Siguiendo estos siete consejos usted puede aumentar su energa y
aumentar su metabolismo y antes de darse cuenta la fatiga y la falta
de motivacin sern cosa del pasado. Y quin sabe, puede incluso
quemar algunas caloras extra y perder algo de peso.

Fitness: sus beneficios para la salud

Definicin de Fitness
Se define el fitness como el estado de sentirse saludable, el
estado que prepara al cuerpo para las necesidades fsicas de la
vida cotidiana. Para ser ms precisos, el fitness proporciona fuerza,
flexibilidad y resistencia para el buen funcionamiento del cuerpo.
Los cinco principales componentes del fitness son:
la resistencia aerbica
SaludBio

Pgina 282

fuerza muscular
resistencia muscular
flexibilidad
composicin corporal
El tipo adecuado de ejercicios fsicos y mentales y el consumo
adecuado de alimentos nutritivos son los factores que contribuyen
al buen estado. Una dieta bien equilibrada proporciona todos los
nutrientes necesarios para el cuerpo.
Una aptitud fsica y mental correcta, esencial para el bienestar
psicolgico de una persona, es tambin un factor clave en el
mantenimiento de un estado saludable.
Beneficios de la prctica de Fitness
La prctica del Fitness reduce los riesgos de varios problemas de
salud tales como obesidad, problemas cardiovasculares, el
sedentarismo y la depresin. Ayuda a prevenir los problemas
relacionados con la edad. Por otra parte, el fitness hace que uno se
sienta relajado y activo durante todo el da.
Para mantenerse en buena forma fsica no es necesario pasar
horas y horas en un gimnasio o desarrollar una gran masa
muscular, como los culturistas. Todo lo que se necesita es mejorar
la potencia, la resistencia y mejorar la movilidad. Hoy en da, el
sedentarismo se ha convertido en parte de un estilo de vida, debido
a que la gente pasa ms tiempo delante del ordenador o en la
oficina. Por lo tanto la necesidad de ejercicio es una obligacin.
Un entrenamiento sistemtico de pequeos ejercicios, como
caminar a paso ligero, andar en bicicleta, correr y nadar puede
energizar el cuerpo. Una sobredosis de ejercicio puede daar el
cuerpo. Por lo tanto, es vital encontrar un horario agradable para
SaludBio

Pgina 283

realizar tal actividad. Los mtodos de fitness deben estar

adaptados a cada persona de forma especfica. Esto vara para
hombres, mujeres, nios y ancianos. Los individuos tienen que
elegir los ejercicios que son ideales para su cuerpo. Entre los
mtodos de fitness se incluyen: la meditacin, yoga, clases de
aerbicos y ejercicios musculares.
Hoy en da, ms y ms personas estn luchando para mantener su
cuerpo y mente en forma. Esto se ha traducido en el crecimiento de
una amplia gama de sofisticados gimnasios, instituciones fitness
profesionales y clubes. Las revistas de salud y fitness as como otro
tipo de publicaciones tambin estn disponibles, y consejos de
fitness y programas de capacitacin estn disponibles a travs de
Internet.

Salud bucal
Un dato significativo de lo que ocurre cuando no nos lavamos a
diario los dientes: est demostrado que las personas que permiten
la acumulacin indiscriminada de placa dental sin someterse a
higiene oral durante 48 horas desarrollan una inflamacin de las
encas. Segn los expertos participantes en un reciente encuentro
sobre salud bucodental, organizado por Oral B, el problema no es
tanto la falta de higiene dental como que la mayora no sabemos
cepillarnos los dientes adecuadamente y, adems, no dedicamos a
ello el tiempo suficiente (segn las estadsticas realizadas al
respecto, en muchos casos, con 35 segundos no damos por
satisfechos).
Un correcto cepillado es la mejor prevencin del las enfermedades
bucales, seala Sol Archanco, presidenta del Colegio Profesional
de Higienistas de Madrid.
SaludBio

Pgina 284

Tipos de cepillos dentales

Segn las recomendaciones de la Asociacin Dental Americana
(ADA), el cepillo ideal es aquel que, en primer lugar, resulta cmodo
en la mano y cabe en la boca. Hay que reemplazarlo cada tres o
cuatro meses, o antes si se deshilachan.
En cuanto al tipo de cepillo dental elegido, bsicamente hay dos
categoras: manuales y mecnicos. Los ms utilizados son los
primeros, de los que hay muchas opciones entre las que elegir:
segn las dureza de las cerdas (duro, medio, suave), con cabezal
rgido o flexible, con distintos diseos de las cerdas para conseguir
un efecto masajeador, de mayor limpieza interdental, especficos
para nios El dentista es la consulta y el farmacutico pueden
asesorar acerca del diseo ms adecuado a cada circunstancia.
Colutorios para despus del cepillado
Fundamentalmente, los colutorios estn indicados para reforzar la
accin del cepillado y la limpieza interdental, ya que llegan a zonas
de la boca de difcil acceso. Se trata de soluciones acuosas o
hidroalcohlicas que contienen principios activos al igual que ocurre
con las pastas dentfricas. La oferta es amplia, hay de distintos tipos
y de varios sabores.
En cuanto a la composicin, en el mercado se pueden encontrar
soluciones formuladas con floruro sdico destinadas a uso diario o
semanal, que pueden ser utilizadas a partir de los seis aos.
Tambin hay otros colutorios que tienen como objetivo el control de
la placa bacteriana (colutorios antiplaca) o la disminucin de la
inflamacin gingival (antigingivitis), que estn formulados con
clorhexidina, aceites esenciales y otros principios antispticos como
el triclosn, los compuestos de armonio cuaternario, el delmopinol o
la hexetidina. Hay evidencias cientficas de que la prctica habitual
de los enjuagues con colutorios puede desempear un papel
SaludBio

Pgina 285

importante en la prevencin y tratamiento de las enfermedades

periodontales, aunque nunca pueden sustituir al cepillado.
Seda dental: manual de uso
1- Tomar aproximadamente 50 cm de seda dental y andala, sin
apretar, alrededor de ambos dedos corazn, anudando ms seda
en un dedo que en el otro y dejando 5 cm de seda entre ambos.
2Manteniendo la seda tirante con pulgares e ndices, deslzala
suavemente entre los dientes, teniendo cuidado de no daar las
encas.
3Curva la seda alrededor de cada diente formando una C, y
muvela despacio hacia arriba y hacia abajo por los laterales de
cada pieza dental, incluida la lnea de las encas.
4- Desenrolla otro trozo a medida que vas pasando de un diente
a otro.
5Tras la limpieza interdental es importante lavarse los dientes
durante dos minutos.
Nuevas tcnicas de la salud bucal
Blanqueamiento: Actualmente es la tcnica ms popular para
mejorar el aspecto de la sonrisa y blanquear la dentadura. Tras
realizar una limpieza dental profunda, se realiza una impresin de la
dentadura del paciente a partir de la cual se elaboran unos moldes
de plstico flexible ajustables a la boca, que se emplean durante
todo el tratamiento. Sobre ello se aplica un gel que puede contener
dos sustancias: el perxido de hidrgeno y el perxido de
carbamida. Para potenciar la penetracin del gel se puede recurrir a
una potente luz que favorece la oxidacin (en cuyo caso se
necesitan varias sesiones, cuyo nmero vara en funcin del
paciente) o el lser (se hace en una nica sesin).
SaludBio

Pgina 286

Puentes y Coronas
Son dos tipos de prtesis estticas que se emplean para reforzar los
diente daados o reemplazar los ausentes. La corona se usa para
cubrir o enfundar un puente daado y tambin para mejorar la
forma, el aspecto y la alineacin de los ya existentes. La funcin de
los puentes es reemplazar uno o ms dientes, cubriendo el espacio,
adhirindose con cemento a los dientes naturales o a los implantes
que rodean el espacio.
Contorneado
Es una tcnica que se basa en la aplicacin (totalmente indolora) de
una turbina de alta velocidad sobre el borde de los dientes para
modificar su forma y pulirlos. Est indicada para dar forma a los
dientes para modificar el perfil recto y, tambin, para los
apiamientos en la dentadura inferior.
Nuevas ortodoncias
La ortodoncia fija consiste en la fijacin de elementos de cermica o
metal (brakets) que se pegan a cada diente mediante una pasta
hecha de resina y a los que despus se enganchan unos metales y
otros materiales de nueva generacin, con la forma exacta de la
dentadura que se quiere conseguir. Otra opcin es la ortodoncia de
quita y pon, basada en frulas transparentes. El Invisalight combina
la ortodoncia convencional con el uso de grficos informticos en
3D.

Declogo para una correcta visin del conductor

1.- No espere a la renovacin de su permiso de conduccin,
hgase una revisin una vez al ao.
SaludBio

Pgina 287

2.- Si usa gafas graduadas mantenga los cristales limpios y sin

daos. Es recomendable llevar unas gafas de repuesto en el
vehculo.
3.- Si usa lentes de contacto evite el aire acondicionado intenso,
corrientes de aire y fumar en el vehculo.
4.- Protjase de los rayos solares con gafas de sol de buena
calidad. Los deslumbramientos son un factor de riesgo de
accidentes.
5.- Si an no utiliza gafas, vigile los sntomas como la fatiga, visin
borrosa, dificultad para ver de noche o cualquier otra, por pequeo
que parezca.
6.- Prevenga la fatiga ocular haciendo una parada cada dos horas
o 200 km.
7.- Una correcta visin en la conduccin, no slo depende de
sus ojos: llevar el parabrisas limpio y sin daos, los faros y espejos
retrovisores limpios y correctamente reglados le facilitarn una
conduccin ms segura.
8.- Respete los lmites de velocidad: una velocidad excesiva
reduce el campo visual del conductor, exige ms concentracin y
potencia la fatiga.
9.- Use siempre el cinturn de seguridad, en caso de colisin
puede prevenir graves lesiones oculares.
10.- Si toma alguna medicacin que le pueda causar alteraciones
de la visin, no conduzca y consulte a su mdico.

SaludBio

Pgina 288

Cmo escoger nuestras gafas de sol

Las gafas de sol nos protegen de las radiaciones nocivas, pero,
a la hora de utilizarlas debemos tener en cuenta una serie de
recomendaciones.
La primavera, el verano, con el aumento de horas de luz y por tanto
de sol, nos permite pasar ms horas al aire libre. A pesar de que el
sol es una fuente de vida y salud, presenta un componente de
riesgo si no protegemos de forma adecuada las zonas corporales
ms sensibles, como la piel y los ojos. Los efectos de la radiacin
solar nos afectan a todos, aunque de manera especial a los nios,
las personas que trabajan al aire libre y los pacientes operados de
cataratas. Por lo tanto, la eleccin de unas gafas de sol no debe
estar basada en criterios solamente estticos, sino sanitarios.
Nos todas las gafas de sol son iguales. Del mismo modo, que cada
persona tiene su estilo de vida diferente, las gafas de sol deben
adaptarse a distintas necesidades de proteccin ocular. De modo
que el asesoramiento del ptico-optometrista o profesional de salud
ocular nos ayudar a escoger el tipo de gafas de sol ms
adecuadas en funcin de nuestras necesidades, actividades
cotidianas y de ocio o estilo de vida.
Cmo seleccionar nuestras gafas de sol
La clave para escoger las gafas de sol reside en la categora del
filtro solar, ya que una lente oscura no garantiza un mayor grado de
proteccin frente a la radiacin ultravioleta (UV). Las caractersticas
de las distintas categoras son las siguientes:
Lentes de categora 0 son muy claras, por lo que su uso debe
limitarse al interior o das de cielo cubierto.
Las lentes de categora 1, ligeramente coloreadas, estn indicadas
para los das con luminosidad solar ligera.
SaludBio

Pgina 289

La lentes de categora 2, medianamente coloreadas, deben

utilizarse en das de luminosidad solar mediana.
Las lentes de categora 3 son muy coloreadas, por lo que son las
ms recomendables para la luminosidad solar fuerte, propia de las
zonas de playa y montaa.
Las lentes de categora 4, son muy oscuras, slo deben utilizarse
en situaciones de luminosidad extrema, como cuando se practica
esqu o actividades de alta montaa.
En cuanto al color, el ptico-optometrista nos recomendar el color
ms adecuado de las lentes en funcin de las necesidades del
usuario:
El verde ofrece una percepcin de colores con muy pocas
alteraciones, reduciendo la luz sin interferir en la claridad de la
visin. Es recomendable para deportes nuticos e hipermetropa.
El marrn filtra las radiaciones azules y aumenta el contraste y la
profundidad de campo, por lo que est indicado para los deportes al
aire libre y las personas miopes.
El color amarillo no es recomendable para la conduccin en das
soleados, ya que puede provocar errores en la percepcin de las
luces de los semforos. Sin embargo, mejora el contraste en das
nubosos, brumosos y con niebla.
El color gris transmite uniformemente la luz a travs del espectro y
respeta mejor los colores naturales, por lo que es una buena
eleccin para las personas que tienen que conducir.
El naranja es el color ms adecuado en condiciones de baja
luminosidad como la conduccin nocturna o con niebla, ya que
aumenta los niveles de contraste, pero no es apto para el uso solar.

SaludBio

Pgina 290

Adems del tema de los colores a escoger hay que tener en cuenta
que las monturas ms apropiadas son las que cubren los laterales
del ojo, porque evitan que entre la radiacin solar. Con unas gafas
pequeas, los prpados quedan muy al descubierto ante la
radiacin nociva.
Cundo utilizar las gafas de sol
El uso de las gafas de sol es especialmente recomendable:
Durante la horas centrales del da.
Al atardecer y anochecer, cuando la luz del sol llega de forma ms
perpendicular.
En las zonas altas, dado que la altitud multiplica la intensidad de la
radiacin (uno 10% para cada mil metros de altura).
En la playa, debido a que la arena refleja un 30% de la radiacin.
Un campo de hierba, por ejemplo, slo refleja el 3%.
Cuando existe nubosidad, ya que parte de la radiacin UV traspasa
la barrera de nubes.
Cuanto ms cerca se est del ecuador.
El uso de las gafas de sol a la hora de conducir
Las gafas de sol ms recomendadas para la conduccin son las que
tienen un filtro solar de categora inferior a 4.
El color preferible para los cristales es el gris, ya que transmite
uniformemente la luz a travs del espectro y respeta mejor los
colores naturales.
El cristal polarizado evita los reflejos ms molestos del sol.
Si se circula en motocicletas, los conductores deben llevar gafas de
sol que sean los suficientemente envolventes para impedir que las
SaludBio

Pgina 291

partculas de polvo u otros cuerpos extraos penetren en los ojos,

con el riesgo que eso conlleva.
No se deben utilizar gafas de sol para conducir por la noche, salvo
las de categora 0.

Ortoqueratologa nocturna
Qu es la ortoqueratologa nocturna?
Es un tratamiento que consiste en la adaptacin de unas lentes de
contacto especialmente diseadas para corregir la miopa mientras
se duerme.
Estas lentes aplanan la superficie central de la crnea de forma
progresiva y sistemtica y su efecto es similar al obtenido mediante
una ciruga lser.
La ortoqueratologa y la miopa
La ortoqueratologa nocturna est especialmente indicada para las
personas que cuentan con un mximo de 5 dioptras de miopa,
aunque en algunos casos excepcionales se ha conseguido alcanzar
reducciones mayores.
La ortoqueratologa y el astigmatismo
El grado de correccin del astigmatismo que se puede alcanzar
depende de la cantidad y el tipo. Se considera que los lmites
mximos de reduccin son de 1,50 dioptras para el astigmatismo
corneal horizontal y de 0,75 dioptras para el astigmatismo corneal
vertical.
Preguntas sobre la Ortoqueratologa nocturna u Orto-K
SaludBio

Pgina 292

Es apta para cualquier edad?

S, la ortoqueratologa nocturna es recomendable para
prcticamente todas las personas de cualquier edad que puedan
usar lentes de contacto y cumplir con las instrucciones relativas a su
cuidado.
Elimina la dependencia de gafas y lentes de contacto durante
el da?
En efecto. Una vez alcanzado el nivel deseado de visin con la
ortoqueratologa nocturna, no se necesita usar gafas ni lentes de
contacto normales durante el da. Es por esto que la
ortoqueratologa nocturna es una excelente opcin para personas
que realizan actividades deportivas, trabajan en ambientes no
propicios para el uso de lentes de contacto, utilizan el ordenador
durante muchas horas, padecen ojo seco o no pueden utilizar lentes
de contacto convencionales debido a una mala calidad lagrimal. De
modo que la ortoqueratologa nocturna es una alternativa eficaz a la
ciruga refractiva.
Cunto tiempo se tarda en ver los resultados?
Entre cuatro o siete noches consecutivas suelen ser suficientes para
alcanzar los resultados deseados. Adems, si bien resulta necesario
algo ms de tiempo en los casos de personas que presentan
miopas elevadas, pueden obtenerse resultados espectaculares en
cuestin de horas cuando se trata de miopas bajas. En lneas
generales, se constata una mejora rpida de la visin durante los
primeros das, producindose una estabilizacin en las semanas
siguientes.
Es un tratamiento adaptable y reversible?
Los resultados obtenidos con la ortoqueratologa nocturna son
reversibles, ya que, si se interrumpe el tratamiento, la crnea
SaludBio

Pgina 293

volver a su forma original y, por lo tanto, se recuperarn las

dioptras que se tenan antes del tratamiento. Adems a diferencia
de la ciruga con lser, que no puede revertirse, generalmente las
crneas pueden ser remodeladas para que se adapten a los
posibles cambios de graduacin en las lentes.
Es segura la ortoqueratologa nocturna?
Es una tcnica muy segura cuando se aplica correctamente, tanto
en lo relativo a su adaptacin como a su manejo, con un riesgo muy
bajo de efectos secundarios o de lesiones oculares. A diferencia de
los procedimientos quirrgicos, el tejido corneal no sufre incisiones.
Simplemente hay que llevar a cabo una manipulacin correcta de
las lentes de contacto y seguir las pautas adecuadas para conservar
la salud ocular. Adems, los sofisticados materiales de alta
permeabilidad disponibles hoy en da proporcionan un excelente
nivel de oxgeno a los tejidos oculares.
Por cunto tiempo se mantienen los resultados con la
ortoqueratologa nocturna?
Para mantener los resultados alcanzados con la ortoqueratologa
nocturna, los pacientes simplemente deben limitarse a seguir
utilizando las lentes todas las noches. Los pacientes con bajos
grados de miopa pueden obtener buenos resultados sin utilizarlas
todas las noches, pero estas pautas debern determinarse en cada
caso particular.
El cuidado de las lentes de ortoqueratologa es muy sencillo, similar
al que requieren las lentes de contacto convencionales.
Son incmodas las lentes de ortoqueratologa?
Las lentes de contacto utilizadas en ortoqueratologa no resultan
molestas para el paciente, ya que consiguen modificar la curvatura
gracias a las fuerzas hidrodinmicas que se generan entre la crnea
SaludBio

Pgina 294

y la lente de contacto. Muchos pacientes dejan de notarlas tan slo

minutos despus de colocarlas. Y, debido a que se usan durante el
sueo, el proceso normal de adaptacin es muy corto.
Es eficaz en nios y adolescentes la ortoqueratologa?
S. Resulta un tratamiento altamente recomendable en casos de
miopas progresivas bajas y medias. Dado que la visin de los nios
cambia, esta tcnica se ha mostrado eficaz para controlar la miopa
o retrasar su crecimiento. Diversos estudios demuestran que los
nios que compensan su miopa con lentes orqueratolgicas tienen
un crecimiento menor de su ojo y, por tanto, experimentan una
ralentizacin en el avance de su miopa.

Programa para el envejecimiento

Consejos para envejecer de forma saludable
Controle su presin arterial
Es posible tener alta presin arterial (hipertensin) sin tener ningn
sntoma. No por ello es menos grave, ya que la hipertensin, de no
tratarse, puede causar ataques cerebrales, trastornos cardacos,
problemas de visin e insuficiencia renal.
Presin arterial normal: La presin sistlica (la superior, el
primer nmero del resultado) debe estar por debajo de 120 y la
presin diastlica (la inferior, el segundo nmero) debe estar
por debajo de 80; un ejemplo de presin arterial normal sera
119/79.
Hipertensin previa: Si la presin alta (el primer nmero) se
ubica entre 120 y 139, o la baja (el segundo nmero) entre 80 y
89, usted puede correr el riesgo de tener hipertensin.
SaludBio

Pgina 295

Presin arterial elevada: Se considera que una persona tiene

la presin alta cuando se ubica por encima de 140/90 en dos
pruebas.
Medidas que se pueden tomar para controlar la presin arterial:
Mantenga un peso saludable.
Haga ejercicio todos los das.
Coma ms frutas, verduras, y granos integrales
Reduzca el consumo de sal y productos con sodio.
Reduzca el consumo de alcohol.
Siga las indicaciones del profesional de salud. Si un cambio
en los hbitos no basta para controlar la presin arterial, es
posible que le receten un medicamento o suplemento
nutricional; de ser as, siga las instrucciones que le hayan
dado.
Controle su colesterol
El colesterol es una sustancia cerosa, similar a la grasa, que est
presente en todo el organismo, incluso en el corazn. Es
indispensable para la vida en ciertas cantidades, pero cuando se
forman depsitos de la misma en la sangre, se incrementa el riesgo
de sufrir cardiopatas (trastornos cardiovasculares) o ataques
cerebrales.
Medidas que puede tomar: Una dieta saludable y ejercicio pueden
ayudar. De no dar resultado, es posible que tengan que darle
medicamentos para controlar el colesterol.
Cambios en los hbitos con objetivos teraputicos (TLC,
por sus siglas en ingls): Siga la dieta indicada para reducir
el nivel de colesterol (coma menos alimentos con alto
SaludBio

Pgina 296

contenido de grasas saturadas, colesterol

mantngase activo y controle su peso.

sodio),

Suplementacin: Tome los suplementos nutricionales tal

como le indique el terapeuta conjuntamente con las medidas
indicadas arriba para reducir el nivel de lipoprotena de baja
densidad (LDL).
Mantenga un peso saludable
A medida que una persona envejece, el sobrepeso incrementa el
riesgo de sufrir diversos problemas de salud: diabetes tipo 2 (un
nivel elevado de glucosa en sangre), hipertensin, cardiopatas y
ataques cerebrales, ciertos tipos de cncer, apnea del sueo
(interrupcin de la respiracin por perodos breves mientras
duerme) y osteoartritis (desgaste de las articulaciones), entre otros.
Medidas que puede tomar: Usted tiene la posibilidad de mejorar su
salud con tan slo bajar de cinco a quince por ciento de su peso.
Para mantener un peso saludable:
Lleve un diario de su alimentacin.
Vaya al mercado sin hambre.
Coma porciones ms pequeas.
Sea realista; su objetivo debe ser bajar de peso de manera
lenta y gradual.
Solicite el apoyo de familiares y amigos.
No se culpe si en algn momento nota que ha retrocedido en
sus esfuerzos; es normal que uno se exceda a veces.
No olvide que el ejercicio debe formar parte de su plan para
bajar de peso.
Haga ejercicio
SaludBio

Pgina 297

Si gasta ms caloras de las que consume, en poco tiempo

empezar a bajar de peso. Debe recordar que, a medida que
envejecemos, se puede perder hasta un cuarenta por ciento de
masa muscular; no obstante, es posible recuperarla realizando los
ejercicios adecuados.
Medidas que puede tomar: Consulte a su mdico o profesional de
salud sobre el tipo de ejercicio que le conviene hacer y la frecuencia
con que puede practicarlo. Un objetivo adecuado para casi todos los
individuos sanos, es el de practicar alguna actividad fsica de cuatro
a seis veces por semana, entre 30 y 60 minutos cada vez.
No fume
Fumar es el riesgo ms frecuente en los casos de cncer del
pulmn, que es el que produce el mayor nmero de muertes en este
pas, adems de estar relacionado con muchos otros tipos de
cncer. El tabaco aumenta asimismo el riesgo de contraer
enfermedades pulmonares crnicas, cardiopatas y diversos
trastornos de la salud.
No beba en exceso
La bebida en exceso, incrementa el riesgo de contraer ciertos tipos
de cncer, como el de hgado, esfago, garganta y laringe. Adems,
puede causar cirrosis heptica, trastornos del sistema inmunitario y
dao cerebral. Las mujeres no deber tomar alcohol durante el
embarazo, los efectos sobre el feto pueden ser permanentes.

Fiebre interna. Temperatura externa e interna

Temperaturas interior y exterior

SaludBio

Pgina 298

La temperatura ptima medida en un adulto sano, debera de

ser de unos 36,5 C.
Esta temperatura nos da idea de la distribucin de temperaturas, es
decir, es una media entre el interior (que es un poco ms caliente) y
el exterior (extremidades, fuera de las axilas ser un poco ms fra).
Esto permanecer en equilibrio siempre y cuando la sangre, que es
quien se mueve, sea capaz de mantener sano, nutrido, limpio y libre
de inflamaciones el organismo.
Temperatura externa
Cuando la temperatura externa (siempre hablamos de adultos con
medicin en la axila) es mayor a la expuesta o a 37C, se dice tener
fiebre, que tiene hipertermia, proceso en el que el organismo est
luchando de alguna manera para volver al equilibrio, ya que habr
sufrido algn tipo de agresin: infeccin, estrs, demasiado
cansancio, emociones alteradas, etc. Suele ser un estado fisiolgico
que pretende: matar al microorganismo y mantenernos cansados
para que no nos movamos y poder derivar toda la energa haca el
inmunolgico que ahora que quien debe actuar. Eso s, la fiebre da
miedo y todo el mundo corre a tomarse un antipirtico a la mnima
dcima (a ver si se va a tener que quedar en la cama y nadie se
quiere permitir ni un minuto de seguir con la vida habitual. El cuerpo
el ltimo, qu se fastidie!).
Sin embargo no se le da demasiada importancia a que alguien
tenga de 36,5 C hacia abajo, incluso hasta 35C. Esto es una
hipotermia. La sangre no ir lo fluida que debera y por lo tanto no
podr realizar bien su funcin. Pero sobre todo, hay que pensar que
si se necesita equilibrio en temperatura externa e interna, y la de
fuera es demasiado baja, la interna ser demasiado alta para llegar
a la media de todo el organismo. Las personas con fro externo, con
esas temperaturas tan bajas, tendrn mayor congestin intestinal y
orgnica (fiebre interna).
SaludBio

Pgina 299

Fiebre interna
El interior estar con temperatura ms elevada de lo necesario
fisiolgicamente y por lo tanto no podrn realizarse correctamente
las funciones metablicas, habr un ambiente facilitador para la
putrefaccin, protenas alteradas, y algo que es muy importante,
inflamacin subclnica, que es ms peligrosa porque no suele dar
sintomatologa como el caso de la hipertermia pero que mantiene en
estado de alerta al organismo, engaando los sensores y haciendo
que constantemente luche frente a invasin que no existe o frente a
causas no conocidas. Ms alteracin de neutrfilos, que aumentan
la inflamacin y que desencadenan reacciones de intolerancias y
alergias entre otras cosas.
Para poder mejorar este equilibrio de temperatura, debido en gran
parte a la acidificacin del medio y de la sangre, proponemos:
Hidroterapia aplicada: Frotacin fra. De una forma rpida lo
aclaro: Se prepara un barreo con agua fra y un paito cerca de la
baera, y cada vez que te duches despus de la ducha, coges el
barreo y mojando el trapo y sin escurrir, lo pasas por el cuerpo en
el siguiente orden: pierna derecha (de abajo a arriba), pierna
izquierda (de abajo a arriba), brazo derecho (de mano a hombro),
brazo izquierdo (de mano a hombro), luego pecho y abdomen y por
ltimo espalda. Tendrs que mojar el pao en cada pase. Esto dura
unos segundos, ya que hay que hacerlo rpido y segn acabes, sin
secar te vistes o te abrigas con el albornoz o toalla.
Ayuda a mejorar la transpiracin y la termorregulacin del cuerpo,
as, como ayudar a la circulacin sangunea de todo el cuerpo.

SaludBio

Pgina 300

Clasificacin de las anemias

Etimolgicamente la expresin anemia quiere decir sin sangre.
Se define la anemia como las enfermedades de la sangre
(hemopatas), caracterizadas por un empobrecimiento del nmero
de glbulos rojos o de la hemoglobina; siendo coincidente en ambos
la mayor parte de los casos. Se diagnostica que hay anemia cuando
existe un descenso de la masa eritrocitaria, que resulta insuficiente
para aportar el oxgeno necesario a las clulas.
Clasificacin de las anemias
Las anemias se pueden clasificar por criterios muy diversos. Entre
las ms importantes clasificaciones destacamos: por la causa
productora o por ndices eritrocitarios, en especial VCM.
Anemias por su causa productora
Anemias por prdida de sangre: hemorragias
Anemias por deficiente produccin de glbulos rojos: idiopticas,
congnitas, aplsticas, etc.
Anemias hemolticas: por frmacos, esferocitosis, por patologas de
la hemoglobina, deficiencia congnita de glucosa-6-fosfato
deshidrogenasas, por patologas enzimticas.
Anemias secundarias: Como consecuencia de un proceso morboso
conocido: Cncer, cirrosis, epistaxis, SIDA, lceras, etc.
Anemias por carencia: de hierro, de vitamina B12, de vitamina B9,
eritropoyetina, etc.
Anemias desde el punto de vista del volumen corpuscular
medio (VCM) o ndices eritrocitarios
SaludBio

Pgina 301

a.- Macrocticas o Hipercrmicas (de alto color). (VCM) > 97 fL.

Son las anemias en las que los glbulos rojos disminuyen en
nmero ms que de contenido de hemoglobina, por lo que la
cantidad de hemoglobina por glbulo rojo (HCM) viene a ser
superior al normal. Ejemplo de este tipo de anemia son:
- La anemia perniciosa o anemias megaloblsticas.
- Alcoholismo.
- Insuficiencia heptica.
- Hipotiroidismo
- Aplasia medular (algunos rganos).
b.- Microcticas o Hipocrmicas (de bajo color). (VCM <83fL y/o
HCM <27 pg)
Son las anemias en las que los glbulos rojos tienen disminuido, por
el contrario su contenido en hemoglobina ms que disminuido su
nmero. El HCM viene a ser inferior al normal, estando los glbulos
rojos decolorados. De este tipo de anemias son:
- La anemia microctica o ferropnica.
- Talasemia.
- Algunas anemias sideroblsticas.
- Intoxicacin por plomo (algunas veces).
- Intoxicacin por aluminio (rara vez).
- Las anemias producidas por enfermedades crnicas (a veces).
c.- Normocticas. (VCM = 83-97 fL)
SaludBio

Pgina 302

En estos casos el volumen corpuscular medio est dentro de lo

normal en el rango de referencia.
Ejemplos de este tipo de anemias son:
- Las anemias producidas por enfermedades crnicas (casi
siempre).
- Las anemias hemolticas (salvo reticulocitosis).
- Aplasia medular (la mayora).
- Prdidas agudas (salvo infrecuente reticulocitosis).

Envejecer con salud

A media que vamos envejeciendo debemos cuidar ms
atentamente nuestra salud. Un equipo de investigadores de la
Universidad de Cambridge ha dictado cuatro reglas sencillas para
vivir ms aos (14 aos ms de promedio) y envejecer con un mejor
estado de salud o calidad de vida que quienes no la cumplen: Son
estas:
1) Abstenerse de fumar. La adiccin al tabaco es el principal
factor de riesgo para una muerte prematura.
2) Tomar gran cantidad de fruta y hortalizas frescas (5
raciones como mnimo) para conseguir unos niveles de vitamina
C en sangre superiores a 50 mmol/litro.
3) Ser abstemio o no tomar ms de 2 vasitos de vino al da
(hombres) o uno (mujeres). Quienes toman cerveza no deberan
superar el medio litro al da.

SaludBio

Pgina 303

4) Practicar regularmente ejercicio fsico. Nadar, andar deprisa o

ir en bicicleta, por lo menos media hora al da.
A esto se puede aadir otra regla importante que se observa
tambin en poblaciones centenarias: evitar una vida estresada.
Investigadores de la Universidad de California, en San Francisco
(EEUU), han podido comprobar que las personas sometidas a
situaciones estresantes de forma crnica envejecen ms deprisa.
Estresores como el aislamiento social, las dificultades econmicas,
depresiones, problemas de salud, etc. se deben combatir con
tratamiento psicolgico y con actividades fsicas que resulten
desestresantes.

Anti-aging. Antienvejecimiento
El deseo de la eterna juventud
Desde tiempos inmemoriales, el hombre siempre ha deseado vivir
conservando la salud y la energa de la juventud. En la actualidad
dicho afn sigue vigente, quizs con intensidad desmedida y con
informaciones que no siempre son acertadas. De hecho hay toda
una cultura anti-aging con profesionales de la salud solo
especializados en esta tcnica. Sin embargo, el organismo, como
cualquier estructura mecnica, sufre un desgaste, se oxida,
envejece, pero como estructura excepcional nos permite vivir
muchos aos.
Con la edad y la vejez el intercambio celular, la obtencin de
energa y la reposicin de tejidos, entre otros sistemas, se van
ralentizando, los vasos de transporte se van obstruyendo como le
ocurre a cualquier conducto por el que circula un fluido de diferente
composicin qumica. Entre el fluido y la conduccin puede haber
SaludBio

Pgina 304

unas relaciones y una afectacin, cuanto ms inocuo sea el fluido

que se conduce, ms tiempo durarn los vasos en buenas
condiciones.
Condiciones necesarias para que el cuerpo se mantenga lo ms
joven posible (anti-age)
El mantenimiento de la juventud y la lucha contra el tiempo implica,
entre otras acciones, y en trminos fisiolgicos, lo siguiente:
- Mantenimiento de vasos circulatorios sanos, limpios y
flexibles. Libres de depsitos que obstruyen el paso de la sangre,
con la flexibilidad y el tono adecuados para poder acomodarse a las
condiciones cambiantes. Esto significa que la sangre que circula por
ellos debe ser fluida y no transportar sustancias que daen o
corroan los vasos. Estamos refirindonos principalmente a un nivel
de colesterol y triglicridos adecuado, y a una funcin antioxidante
que realmente funcione.
- Piel tersa y flexible, lo mismo que los vasos, tonificada en su
punto justo, para que pueda seguir siendo una hermosa defensa.
- Tendones flexibles, huesos fuertes, msculos que puedan
contraerse y relajarse cmodamente permitiendo que todo el
conjunto locomotor funcione sin mayores limitaciones. En cuanto a
msculos, el msculo cardiaco, merecer una atencin especial,
sus vlvulas deben igualmente, seguir siendo eficaces.
- Funcin digestiva adecuada.
- Sistema inmunitario
agresiones.

capaz de defender de infecciones y

- Accin antioxidante conservada. ste es uno de los puntos ms

importantes, ya que un nivel de oxidacin elevado supone un
envejecimiento prematuro de los tejidos, un recambio celular lento y
SaludBio

Pgina 305

un deterioro de estructuras que dejan de ser funcionales: la mcula

ya no es tan transparente y los ojos no ven bien, la piel se engrosa,
los vasos sanguneos se endurecen, se daan e incluso se ulceran,
las mucosas pierden su integridad, los procesos inflamatorios no
remiten, los tejidos cerebrales y nerviosos se destruyen con mayor
rapidez, el sistema inmunitario se desequilibra, se pueden formar
procesos degenerativos, etc.
- Accin cataltica conservada. Las funciones que realizan las
enzimas como biosistemas catalizadores es indispensable, por ello
la formacin de enzimas y la presencia de coenzimas debe estar
asegurada.
- Accin detoxicante conservada. Junto con las dos anteriores,
sta tambin es de vital importancia, dado que por el envejecimiento
todos los procesos se ralentizan, incluso los procesos de limpieza y
detoxicacin del organismo con lo que sustancias que no deberan
permanecer en el interior ejercen su efecto perjudicial por el simple
hecho de no haber sido neutralizadas o eliminadas
convenientemente. Convenientemente en trminos fisiolgicos y
en cualquier tipo de proceso, significa: bien y a tiempo.
Por otra parte:
- Capacidad intelectual
aceptables.
- Alegra de vivir.

conservada,

procesos

memorsticos

As, se observa como las recomendaciones de sustancias anti-edad

en general presentan estas acciones que antes comentbamos, y
muy especialmente acciones antioxidantes.
Nutrientes anti-edad (anti-aging)

SaludBio

Pgina 306

A partir de los 50, aunque se suele comer menos cantidad pues las
necesidades energticas ya no son tan importantes, no se deben
desatender los requerimientos de vitaminas y minerales pues sus
funciones son insustituibles, por lo que en cualquier propuesta de
cuidado antienvejecimiento es interesante incluir un multimineral y
multivitamnico, haciendo especial hincapi en el cido flico,
vitaminas A, C, E, K, D, grupo B, hierro, calcio, magnesio, selenio,
cromo, zinc, cobre, manganeso, silicio, azufre.
Vamos a destacar alguna de las funciones ms interesantes de las
sustancias nombradas, sin analizar todas las funciones en detalle, ni
todas las sustancias importantes, pues nos excederamos de la
longitud de este artculo.
El azufre merece una mencin especial pues una funcin principal
suya es participar en reacciones de desintoxicacin, y numerosas
sustancias lo contienen, por ejemplo aminocidos como cistena,
metionina y taurina y el sistema glutation (importante protector
heptico). La alcachofa y el cardo mariano son buenos aliados
para el cuidado del hgado y de la sangre que circula ms purificada
y con menos grasas.
La lutena y la zeaxantina van a ejercer una beneficiosa proteccin
de la mcula ayudando a evitar la degeneracin macular y la
prdida paulatina de visin que se asocia al envejecimiento. stas,
junto con otras sustancias de accin tambin antioxidante como el
extracto de mirtilo o de semilla de uva, cuidan de nuestros ojos
cuando nos hacemos mayores. Debemos mencionar entonces la
vitamina A y el beta-caroteno (la mejor forma para administrarla),
por su mejora de la visin nocturna.
El cuidado del sistema locomotor requiere aportes de sulfato de
glucosamina, para ayudar a nutrir bien el cartlago y evitar su
deterioro, manteniendo la funcionalidad de las articulaciones; el
magnesio, va a ayudar a una correcta contraccin muscular,
SaludBio

Pgina 307

esencial para el corazn; el silicio apoya a los tendones. Los

huesos necesitan principalmente calcio y vitamina D para que ste
sea absorbido, pero es importante el aporte de minerales en general
cuando ha habido o existen situaciones de acidez que hacen
disminuir la cantidad de minerales almacenada en los huesos para
evitar osteoporosis.
Se considera muy interesante la accin de la coenzima Q10
(ubiquinona) por su general efecto antioxidante (anti-aging) y
especialmente, en lo que nos compete en este artculo, por su
beneficio al sistema cardiovascular, previniendo de ataques
cardiacos. Con relacin al cuidado del corazn y de los vasos
sanguneos tambin encontramos aminocidos como arginina y
taurina, y la carnitina, que pueden disminuir las tasas de colesterol y
disminuir la hipertensin.
Para cuidar bien del sistema circulatorio, el extracto estandarizado
de ginkgo (Ginkgo biloba) es una de las plantas medicinales ms
apreciadas, pues su accin vasotnica se manifiesta principalmente
en el cerebro, ayudando a mantener y mejorar la memoria y los
procesos intelectuales. El extracto estandarizado de mirtilo
(Vaccinium mirtillus) as mismo ayuda a reforzar los pequeos
capilares (protege al colgeno de los mismos) evitando la fragilidad
que hace que se rompan con facilidad. Tambin sustancias que son
pigmentos en las plantas como flavonoides, carotenoides ayudan
por su poder antioxidante y su afinidad por ciertos tejidos,
protegindolos. Un tipo concreto de flavonoides, las antocianidinas
han demostrado su capacidad para proteger las tramas de colgeno
por lo que muchos tejidos se ven beneficiados, los vasos
sanguneos por ejemplo, pero tambin la piel que mantiene su
tersura y su tono, incluso suavizndose las lneas de expresin con
un uso continuado. Esta accin se ve complementada cuando se
apoya con el mirtilo.
SaludBio

Pgina 308

Tambin el beta caroteno nos ofrece un interesante beneficio para

el buen estado de la piel, al mismo tiempo que la protege de las
radiaciones solares perjudiciales (anti-aging). Tradicionalmente se
han considerado que las vitaminas A, C y E, junto con el
selenio eran los agentes antioxidantes ms potentes, y siguen
siendo muy importantes actuando cada una en sus sistemas diana,
sin embargo en los ltimos tiempos estamos conociendo los
beneficios antioxidantes y anti-radicales libres de otras sustancias
de origen vegetal que ya hemos nombrado.
El t verde es una planta de uso muy antiguo cuyos polifenoles
ayudan a prevenir determinados tipos de cncer, ayuda a subir las
defensas y a proteger las arterias del dao por oxidacin y por el
exceso de lipoprotenas LDL (colesterol malo).
El zinc interviene en numerosos sistemas enzimticos y en la
regulacin de ejes hormonales en los que participa la hipfisis, as
como del correcto funcionamiento del pncreas junto con el cromo.
Para finalizar, una suplementacin con probiticos y prebiticos
es tambin importante. Se asegura el equilibrio de la flora intestinal,
la piel y las mucosas se vern beneficiadas, manteniendo su
integridad y flexibilidad. Los cidos grasos esenciales ayudan a
hidratar la piel desde el interior, pues con el envejecimiento la piel
se suele desecar, as mismo pueden participar en acciones
antiinflamatorias
articulares
y
acciones
protectoras
cardiovasculares.

SaludBio

Pgina 309

Las transfusiones de sangre: riesgos y peligros

Queremos empezar esta seccin con un artculo fechado el
7/01/2009 del peridico El Mundo con el ttulo Ms seguridad
para la sangre donada
El resumen de la noticia sera que La FDA (la Agencia que regula
los medicamentos en EEUU) ha dado el visto bueno a una nueva
prueba para detectar los virus del sida y de las hepatitis C y B en la
sangre donada. Se trata de un nico anlisis del ARN de los virus
que se realiza en una sola plataforma y en tiempo real.
Segn esta prueba su nico objetivo es elevar la seguridad de la
sangre donada mediante una identificacin ms temprana de
infecciones que con las pruebas serolgicas tradicionales.
Por qu se hace necesario este nuevo test? Porque, como
seala la noticia, segn los datos de la Organizacin Mundial de la
Salud (OMS), un 5% de los nuevos casos de sida que se registran
cada ao se produce por transfusiones sanguneas, unas cifras
que el nuevo anlisis tratar de reducir. Asimismo, la sangre
contaminada es responsable de entre ocho y 16 millones de
infecciones por hepatitis B anualmente y de alrededor de 4,7
millones de casos de hepatitis C.
Seguro que muchas personas ante un diagnstico clnico en el que
se ve la necesidad de una transfusin de sangre, la mayora de los
pacientes no ponen objecin a este tipo de tratamiento; o bien
porque confan en el equipo mdico, o bien por falta de informacin
de los verdaderos riesgos de las transfusiones de sangre.
Hemos recopilado algo de informacin sobre los riesgos que
conllevan las transfusiones de sangre y hemos conseguido lo
siguiente:
Segn Ginecol Obstet Mx 1998; Volumen 66 (7): 277-283
SaludBio

Pgina 310

El riesgo de transmisin de enfermedades infecciosas por va

de la transfusin
El doctor. Ricardo Figueroa Damin, Investigador Titular A. Instituto
Nacional de Perinatologa, Mex., D.F. Departamento de Infectologa
e Inmunologa, nos recuerda en primer lugar las prcticas
inapropiadas ms frecuentes en la transfusin.
Prcticas inapropiadas ms frecuentes en la transfusin de
sangre
El uso de paquete globular como expansor de volumen.
El empleo de plasma fresco para mejorar hipoalbuminemia.
Transfundir paquete globular para mejorar las condiciones
generales del enfermo.
La indicacin de concentrados plaquetarios como profilaxis en
pacientes con prpura trombocitopnica inmune sin evidencia
de sangrado activo.
Riesgos de las transfusiones de sangre
Segn este mismo informe los riesgos de las transfusiones de
sangre pueden ser inmediatos o tardos:
Reacciones inmediatas:
Hemlisis
Fiebre
Alergia
Hipervolemia
Edema pulmonar no cardiognico
SaludBio

Pgina 311

Hipotermia
Sepsis bacteriana
Estas se presentan con una frecuencia de que va del 0.04 por
ciento para hemlisis hasta el 0.5 por ciento para fiebre.
Reacciones tardas:
Las reacciones tardas son ms frecuentes, incluyen condiciones
que pueden ocurrir despus de varios das, hasta reacciones que
ocurren aos despus de la transfusin de sangre; entre ellas se
encuentra:
Reacciones hemolticas
postransfusin.

tardas,

de

tres

siete

das

Aloinmunizacin a eritrocitos, leucocitos o plaquetas.

Enfermedad injerto contra husped que suele ocurrir en
pacientes con trasplante de mdula sea o en tratamiento con
radio y quimioterapia.
Prpura postransfusional y transmisin de enfermedades
infecciosas.
Segn este mismo informe a continuacin se exponen las
infecciones transmitidas por transfusin.
Infecciones transmitidas por transfusiones de sangre
A travs de la transfusin puede ser transmitido un nmero
importante de infecciones, en algunos casos la va de transmisin
ha sido bien identificada mientras que en otros potencialmente
existe el riesgo de transmitirse por esta va. En la Tabla III se
muestran los microorganismos (MO) en que se ha reconocido
claramente su transmisin a travs de la transfusin. Entre las
infecciones que potencialmente pueden transmitirse por sangre o
SaludBio

Pgina 312

sus derivados estn: fiebre amarilla, dengue, bebesiosis,

enfermedad de Lyme, filariasis, enfermedad de Crutzfeldt-Jakob y
las infecciones por los virus Ebola y Marburg 3.

Tabla lll.
Microorganismos transmitidos por transfusin
Virus

Parsitos

Virus
de plasmodium sp
inmunodeficiencia
humana (VIH)

Bacterias
Treponema
pallidum

Virus hepatitis B
Bacterias pigenas

Toxoplasma
gondii

Bacterias
pigenas

Virus hepatitis C

Trypanosoma
cruzi

Brucella sp

Virus hepatitis D
Virus hepatitis G
Virus linfotrpico de clulas T-l(HTLV-I)
Virus linfotrpico de clulas T-ll(HTLV-II)
Citomegalovirus
Parvovirus B19
A continuacin resumimos algunos de los principales riesgos que
este informe seala
SaludBio

Pgina 313

Resumen de riesgos de tipo infeccioso en las transfusiones de

sangre
VIH. Virus de inmunodeficiencia humana
La estimulacin del riesgo actual de transmisin del VIH va
transfusin requiere de numerosas acepciones y de la utilizacin de
modelos matemticos complejos, debindose adems tomar en
cuenta que las variables usadas en el clculo del riesgo cambian
con el tiempo. Cumming y cols 8 han calculado un riesgo de 1
individuo infectado por 153 000 unidades transfundidas, mostrando
adems que las medidas de actuales de precaucin tienen una
seguridad del 99.9%.
Hepatitis B
En los EUA a pesar de utilizarse pruebas altamente sensitivas para
la deteccin del VHB en la sangre a ser donada, la hepatitis B an
constituye del 5 al 10% de los casos de hepatitis postransfusional
11.
Hepatitis C
En los EUA los estudios de seroprevalencia de anticuerpos contra
el VHC (anti-VHC) han mostrado que del 0.2 al 0.6% de los
donadores voluntarios estn infectados 14. En Mxico la tasa de
seroprevalencia de anti-VHC en poblacin abierta es del 0.61% 15 y
en mujeres embarazadas del 0.53% 16.
Hepatitis G
El VHG es el agente etiolgico de hepatitis viral ms recientemente
identificado, por lo que su curso clnico y pronstico an es
desconocido. Algunos investigadores no le atribuyen un papel
patgeno, mientras que otros, lo asocian con el VHC, por lo que
podra ocasionar infecciones persistentes y as causar enfermedad
heptica crnica 18. Con base en estudios serolgicos, se ha
SaludBio

Pgina 314

estimado que el VHG es un agente infeccioso frecuente en los EUA,

se ha calculado que en ese pas de dos a cinco millones de
individuos estn infectados por el VHG; no obstante, el nmero de
individuos enfermos es bajo 18. La transmisin del VHG se ha
relacionado principalmente a transfusin y a trasplante de rganos.
En el momento actual no se cuenta con ninguna prueba diagnstica
de este virus y por lo tanto no es posible detectarlo en la sangre que
va a transfundirse.
El citomegalovirus (CMV)
Pertenece a la familia de los herpesvirus, como tal ocasiona
infecciones latentes. Afecta principalmente clulas linfoides y
neuronales. Es un virus ubicuo en la poblacin humana, sus vas de
transmisin son: por secreciones corporales como orina, leche o
secreciones nasofarngeas; perinatal, sexual y iatrognica que
incluye a la transfusin y al trasplante de rganos. La infeccin por
el CMV es comn y afecta a la mayora de la poblacin pero el
desarrollo de enfermedad es un evento raro.
Son los individuos inmunosuprimidos los ms susceptible de
presentar enfermedad, entre ellos los pacientes con mayor riesgo
son: neonatos inmaduros, pacientes con SIDA, y receptores de
rganos trasplantados 19.
El riesgo de adquirir la infeccin es proporcional al nmero de
unidades transfundidas, estimndose un riesgo de 5 a 12% por
unidad 20.
Para entender el por qu de estas infecciones est el llamado
"perodo ventana"; es decir, el tiempo que tarda el sistema
inmunolgico en producir suficientes anticuerpos para que sean
detectables en un anlisis. Recordemos que el tiempo promedio de
la produccin de estos anticuerpos es de veinticinco das. Sin
embargo, en casos excepcionales, puede tardar hasta seis meses.
SaludBio

Pgina 315

Por lo que si una sangre donada se somete a pruebas de deteccin

del VIH o de otros virus o agentes patgenos, no garantiza que sea
segura debido a que durante el perodo ventana el VIH, por ejemplo,
no se puede detectar, pero s transmitirlo.
Otro de los peligros aadidos es la supresin en la capacidad del
sistema inmunolgico de cumplir su tarea. Informes mdicos
reconocen que en pacientes de cncer de colon el utilizar sangre
como terapia en una intervencin quirrgica produce un efecto
adverso en la supervivencia a largo plazo, en comparacin con los
que no se transfundieron sangre.
Por qu es imposible que haya transfusiones de sangre
seguras?
Segn Armando Corts (M.D. y Profesor Titular, Departamento
Patologa, Facultad de Salud, Universidad del Valle. Jefe
Laboratorio, Hospital Universitario del Valle. Director Banco
Sangre Cruz Roja Colombiana, Seccional Valle, Cali, Colombia)
el artculo:Alternativas farmacolgicas a las transfusiones
sangre y componentes" comenta:

de
de
de
en
de

La mejor va para reducir el problema de las enfermedades que se

transmiten por transfusin, es disminuir su frecuencia, con rdenes
ms estrictas que eliminan las transfusiones innecesarias.
No se ha logrado suprimir el riesgo de transmisin de enfermedades
con las transfusiones debido a que:
Ninguna prueba de laboratorio es 100% sensible.
No se justifica por costos,
enfermedades de baja incidencia.

prevenir

muchas

otras

No existen pruebas para todos los agentes infecciosos, p.e., la

enfermedad de Creutzfeldt-Jakob.
SaludBio

Pgina 316

La presencia de un temprano perodo de ventana en las

hepatitis B y C, y en la infeccin con VIH-1 antes que se hayan
producido anticuerpos.
La ineficiencia relativa de la historia del donante y sus
seleccin 2, 3, 5.
Conclusin
Despus de todo lo expuesto llegamos a la siguiente conclusin: Es
muy importante potenciar las terapias alternativas que existen a
las transfusiones de sangre para ir abandonando una prctica
que, s puede salvar vidas, pero tambin destruirlas como las
estadsticas confirman. Si hoy una transfusin de sangre tuviese
que pasar todos los registros y controles de sanidad como lo tiene
que hacer cualquier alimento o medicamento, seguro que no se la
admitira ni como terapia ni como medicamento por los riesgos y
efectos secundarios que estn implcitas a las transfusiones de
sangre. Pero cmo se llevan utilizando desde hace mucho tiempo!
Como dijo un doctor en una ocasin: "La transfusin ms
segura es la que no se realiza".

Alternativas a las transfusiones de sangre

Segn la revista A.M.O.H. el Hospital Sagrat Cor de
Barcelona destaca entre los medios instrumentales para evitar
el sangrado:
Bistur electrnico.
Bistur lser.
Bistur de argn.
SaludBio

Pgina 317

Bistur ultrasnico.
Entre los medios farmacolgicos:
Anestesia hipotensora
Frmacos activadores de la hemostasia
Colas biolgicas para el sangrado difuso
Segn la Revista Medic Delfos 1997 VOL. 1 N 2.
Estrategias de tratamiento mdico sin sangre:
Eritropoyetina. Hormona natural que aumenta la produccin de
glbulos rojos.
Cell-saber o Recuperador de sangre. Mquina que durante una
operacin recupera la sangre de una herida o cavidad corporal.
Despus de recuperar la sangre la filtra o limpia y se reinfunde
en el paciente.
Hemodilucin* hipovolmica
Hemodilucin hipervolmica
Hemodilucin normovlimica aguda (ANH)
Tcnicas y aparatos quirrgicos para localizar y detener
hemorragias internas
Electrocauterio
Ciruga lser
Coagulador de rayo argn
Radiociruga con bistur de rayos gamma
Escalpelo coagulador por microondas
Escalpelo hemosttico de Shaw
SaludBio

Pgina 318

Adhesivos tisulares
Embolizacin artificial
Tcnicas operatorias y anestsicas para reducir la hemorragia
durante la ciruga
Anestesia hipotensora
Hipotemia inducida
Hemodilucin intraoperatoria
Hemodilucin hipervolmica
Recuperacin intraoperatoria de sangre
Oclusin mecnica del vaso sangrante
Hemostasis meticulosa
Planificacin preoperataria
Expansores del volumen sanguneo
Cristaloides
Lactato de Ringer
Dextrn
Suero salino normal
Suero salino hipertnico
Hetastarch
Agentes Hemostticos para problemas de coagulacin o
hemorragias
a) Tpicos. B) Inyectables. C) Otros tpicos
Avitene
SaludBio

Pgina 319

Desmopresina
Vasopresina
Gelfoam
Acido Aminocaproico
Estrgenos combinados
Oxycel
Aprottnina
Surgicel, Vitamina K, Vincristina. Muchos otros.
Agentes Teraputicos y tcnicas para el tratamiento de la
anemia
Detener cualquier hemorragia
Aporte de oxgeno
Mantener el volumen intravascular
Dextran Hierro (Infern)
Acido flico
Vitamina B12
Eritropoyetina
Aporte nutricional
Agentes inmunosupresores si estuviesen indicados
Factor estimulador de colonias de granulocitos
Terapia de oxgeno hiperbrico
Creo que con esta lista est claro que hay numerosos tratamientos
alternativos y tcnicas para evitar las transfusiones de sangre.
SaludBio

Pgina 320

Las preguntas que nos surgen son:

Se ha preocupado la medicina actual de informar a sus
pacientes de estas alternativas a las transfusiones de sangre?
Por qu nos quieren hacer creer que la sangre es lo nico
que hay?
Qu intereses puede que haya detrs de la sangre?
*Hemodilucin: Durante una operacin parte de la sangre del
paciente se desva a unas bolsas. La sangre que queda en el
organismo se diluye con un expansor plasmtico artificial, de modo
que contiene menos eritrocitos. Cuando la operacin termina o
durante la misma, se reinfunde al paciente la sangre desviada.

Puede ser el pecado la causa de las enfermedades?

Cunto se ha especulado sobre el origen de las
enfermedades! Pero seguro que el tema que hemos puesto a este
artculo no lo ha dejado indiferente. Se pregunta usted: a quin se
le ocurre mezclar pecado con enfermedad? Qu tiene que ver eso
con el rigor cientfico?
Lo animo a no tirar la toalla y seguir leyendo.
Teoras sobre la causa del envejecimiento, la enfermedad y la
muerte
Desde los principios de la humanidad el hombre ha buscado la
causa o causas, etiologa, de la enfermedad. Son tantas las teoras
que se han descrito que no se podran enumerar. Acercndonos a
nuestros tiempos ms modernos Pasteur afirm que los microbios
SaludBio

Pgina 321

eran la causa de las enfermedades, y es un concepto que sigue

muy vigente. Bernard, de la misma poca que Pasteur deca que el
terreno con sus factores ambientales eran los que producan un
desequilibrio interno.
Ahora muchos cientficos nos dicen que la clave est en el cdigo
gentico y que con la investigacin e implantacin de clulas
madres se podrn resolver un sin fin de enfermedades.
Otros nos dicen que la duplicacin de las clulas tericamente
debera mantener vivo el cuerpo para siempre. Incluso de las
clulas cerebrales de las que se deca que no se reemplazan,
algunos investigadores como Paul A. Weiss, sugiere que aunque
no se dividan en el adulto, constantemente fabrican partes de
repuesto y as siguen renovndose.
Algunos dicen que el ADN de cada clula es como un ordenador
que tiene un programa para la vida, pero que con el tiempo ese
programa se acaba. Otros cientficos especulan que la duplicacin
repetida de las clulas obstruye al ADN con error de transcripcin.
Comparan esto al volver a grabar continuamente una meloda
bonita, lo cual con el tiempo la convierte en un ruido irreconocible.
Algunos creen que la clula se envenena con la edad. Otros dicen
que el cuerpo olvida lo que debe hacer y se suicida rechazando sus
propias clulas como rechazara a un rgano trasplantado.
Muchas de estas teoras han sido formuladas debido a
experimentos como los que hizo Alexis Carrell quien conserv
vivas por ms de treinta aos en cultivos clulas vivas de embriones
de pollos. Sin embargo, algunos como Leonard Hayflick, criticaron
este experimento, segn Scientific American de marzo de 1968,
porque se llevaron a cabo de manera incorrecta.
Sea cual sea la teora sobre la causa del envejecimiento y la
enfermedad, el asombroso plano de ADN no est programado
SaludBio

Pgina 322

ahora para sustentar clulas en equilibrio perfecto. En la vejez las

que se gastan y mueren no siempre son reemplazadas por clulas
nuevas por medio de la divisin de las clulas. De modo que siguen
la degeneracin y la muerte.
Para siempre? Es posible que el concepto de vida eterna le
parezca absurdo, pero realmente lo es? Los cientficos creen que
ya saben por qu envejecen las clulas. Ciertas secciones de
material gentico llamadas telmeros, que se encuentran en los
extremos de los cromosomas, se acortan cada vez que la clula se
divide. Transcurridas de 50 a 100 divisiones, los telmeros se
desgastan y la mayora de las clulas dejan de dividirse. Sin
embargo, ciertos descubrimientos recientes indican que, con la
ayuda de una enzima denominada telomerasa, las clulas humanas
pueden dividirse indefinidamente.
Segn estos hallazgos, clulas baadas en una solucin de esta
sustancia tienen la capacidad de seguir reproducindose
indefinidamente. Es decir anula el proceso del envejecimiento y la
muerte celular. Pero pruebas realizados en animales pluricelulares,
como el hombre, ha resultado en que el uso de esta enzima
produce tumores malignos porque las clulas empiezan a dividirse
indefinidamente; o sea, no se muere uno de envejecimiento, pero s
de cncer. Se fastidi el chollo.
El pecado y la enfermedad
Pero qu podemos decir del pecado. Seguro que a muchos les
puede llamar la atencin el hecho de que el libro ms vendido,
distribuido, traducido, ledo y respetado del mundo, La Santa
Biblia, nos dice que el pecado es la causa de la muerte. El aguijn
que produce muerte es el pecado, declara 1 Corintios 15:56.
Adems nos recuerda que nuestra herencia pecaminosa tambin es
responsable de las enfermedades que sufrimos. A este respecto,
Jess mismo mostr que hay una relacin directa entre la
SaludBio

Pgina 323

enfermedad y el pecado, pues al sanar a un paraltico, le dijo: Tus

pecados te son perdonados (Mateo 9:2-7).
Hoy la palabra pecado est en desuso, se la considera anticuada, o
sea un anacronismo. Para algunos incluso la idea de pecado es
absurda. Sin embargo, puede que nunca hayan investigado el
verdadero significado de esta palabra y la lgica que hay detrs de
ese significado.
Definicin de pecado
Segn el diccionario bblico Perspicacia para entender las
Escrituras el trmino hebreo comn para pecado es jattth, y el
griego eshamarta. En ambas lenguas las formas verbales
(heb. jat; gr. hamartn) significan errar en el sentido de
marrar o no alcanzar una meta, camino, objetivo o blanco
exactoLos escritores griegos solan utilizar hamartn con
respecto al lancero que erraba su blanco. Ambas palabras se
empleaban para referirse a errar, marrar o no alcanzar,
no simplemente objetivos o metas materiales (Job 5:24), sino
tambin morales o intelectuales.
Siguiendo el ejemplo sencillo de la propia definicin podemos
entender mejor el trmino pecado. Imagnese que tiene una diana y
una serie de dardos. Su objetivo al tirar a la diana es alcanzar el
centro (pongamos que es un 10 de puntuacin). Si usted da en el
centro ha conseguido su objetivo, no ha errado, no ha pecado. Pero
si da en el rea del 9 ha estado muy cerca del 10, pero ha errado. Si
da en el rea del 2 su error es mayor, est ms lejos de su objetivo.
Usted tira con la intencin de dar en el 10, su intencin es buena,
pero no siempre acierta. Pues bien esto es el pecado involuntario
segn la Biblia. Imagnese ahora que usted sabe dnde est la
diana, pero se vuelve, la da la espalda y lanza el dardo en direccin
contraria a la diana. Por supuesto no ha acertado. Usted lo ha
hecho adrede. Eso es el pecado voluntario.
SaludBio

Pgina 324

Qu tiene que ver esto con la enfermedad? Pues muchsimo.

Los cientficos intentan buscar la causa de la enfermedad en lo
fsico: microbios, virus, genes, clulas, ADN, telmeros, toxinas,
terreno, etc. pero se les olvida que el ser humano no es solo un
conglomerado de un billn de clulas, sino un ser con
una capacidad moral y espiritual que, precisamente, es lo que lo
distingue de los vegetales y de los animales. Hasta qu grado
influye en su salud esta capacidad moral y espiritual? De nuevo
contestamos: muchsimo.
Nuestra capacidad moral y espiritual y las enfermedades
La salud fsica depende muchas veces del equilibrio mental y
emocional. Por ejemplo, los estudios han confirmado los efectos
nocivos de la ira. En su libro Anger Kills (La ira mata), el doctor
Redford Williams, director de Investigaciones sobre el
Comportamiento en el Centro Mdico de la Universidad de Duke, y
su esposa, Virginia Williams, dicen que la mayora de las pruebas
disponibles indican que las personas hostiles son ms propensas a
padecer enfermedades cardiovasculares (y de otro tipo) por varias
razones, tales como un menor apoyo social, un aumento en las
reacciones biolgicas ocasionado por la furia y una mayor
participacin en conductas perjudiciales para la salud.
La medicina moderna sabe desde hace mucho que la ira
desenfrenada tiene un efecto perjudicial en el cuerpo humano. Hace
ms de cien aos, The Journal of the American Medical
Association (JAMA) (Revista de la Asociacin Mdica Americana)
dijo: Un hombre muere durante un arranque de ira, y se dice que,
quiz, tena el corazn dbil, y que este no pudo soportar la tensin
impuesta por su estado mental. Nadie parece pensar que esto no es
ms que la culminacin de una larga serie de tales arranques de
clera, los cuales fueron precisamente los que debilitaron su
corazn.
SaludBio

Pgina 325

Segn The New York Times, el doctor Murray Mittleman mencion

la posibilidad de que corran menos riesgo de infarto las personas
que tratan de permanecer calmadas en momentos de tensin
emocional. La reduccin del cinco por ciento que descubrimos en la
capacidad cardaca [para bombear sangre] de los pacientes durante
momentos de ira es significativa, aunque sea leve dijo la Dra. Gail
Ironson, que dirigi la investigacin. Los pacientes sealaron que
cuando narraron los incidentes, no estaban ni la mitad de lo furiosos
que estaban cuando en realidad ocurrieron. Es probable que la
capacidad de su corazn para bombear sangre se viera mucho ms
reducida durante un verdadero estallido de clera.
No les quiero cansar con ms declaraciones de cientficos que
relacionan la ira o clera con la enfermedad.
Saben lo que se escribi en la Biblia hace 3.000 aos?: Un
corazn calmado es la vida del organismo de carne, pero los celos
son podredumbre a los huesos. (Proverbios 14:30)
Numerosos estudios mdicos revelan que la ira y la hostilidad
pueden provocar apoplejas e infartos. Cierto diario mdico,
hablando sobre las personas con enfermedades cardacas, dijo
hace poco que los estallidos de clera descontrolados son como un
veneno, y que cuanto ms se enfada uno, ms se enferma.
Quienes, por el contrario, se esfuerzan por ser pacficos, desarrollan
un corazn calmado y a la larga se benefician.
Eso es lo que produce la ira. Pero y si a la ira le sumamos los celos,
el odio, el rencor, la venganza, la soberbia, el miedo, el estrs, la
ansiedad, la tensin, la envidia, etc., etc.entonces estamos
moribundos, algunos desde que nacen por la tensin que han
sufrido durante nueve meses por el nefasto ambiente en el que se
han desarrollado en el vientre de su madre debido a las tensiones
que a lo mejor est sufriendo esa futura madre en su propio hogar.
SaludBio

Pgina 326

No podemos desligar la vida moral y espiritual de la fsica. Eso es

un error (como prueba lea el artculo: Psicologa: Trastornos
psicosomticos con componente psicolgico). Todos los ms
grandes pensadores y naturistas reconocen que para tener salud se
necesita ser una persona amable, perdonadora, bondadosa,
equilibrada, positiva, generosa, humilde, sincera, modesta, pacfica,
agradecida, etc., etc. Eso es el 10, lo otro est alejado del 10. Si
leen los libros de Bernard Jensen o A. Vogel vern que ambos
coinciden: sin paz mental y espiritual no hay salud.
Esto en cuanto a lo moral, pero en cuanto a lo espiritual, la mayora
coincide de la misma manera. Si el ser humano tiene la capacidad
de hacerse preguntas, es porque hay respuestas. Es cuestin de
buscarlas. Necesitamos respuestas, necesitamos saber quines
somos, a dnde vamos, qu sentido tiene la vida. Si no tenemos
respuestas a estas preguntas estamos perdidos, vacos. Por
ejemplo, cmo es posible que una secuoya viva 3.000 aos, una
tortuga 150 y el ser humano con toda su inteligencia solo 70 u 80?
Necesitamos respuestas.
De modo que ese equilibrio tan perfecto y sutil entre lo fsico y lo
moral/espiritual se puede romper y de hecho se rompi en el
principio de la humanidad. Y tal como algunas enfermedades se
transmiten de padres a hijos en consonancia con las leyes de la
gentica, la imperfeccin y las enfermedades resultantes pasaron
de los primeros humanos al gnero humano. Segn la Biblia, la
causa fundamental de la muerte humana no es de carcter
biolgico, sino moral y legal. Y usted qu opina?

SaludBio

Pgina 327

Cmo prevenir el estrs oxidativo

El oxgeno es imprescindible para los seres humanos. Para
respirar, as como para la produccin de energa, nuestro cuerpo
requiere del uso de oxgeno. Las partculas conocidas como
radicales libres se producen en nuestros cuerpos al utilizar el
oxgeno.
El estrs oxidativo se origina cuando estos radicales libres
interactan con las diferentes clulas de nuestro cuerpo y,
esencialmente, daan a las clulas. Como resultado la membrana
celular, protenas e incluso los genes de las clulas se ven
afectados. Muchas enfermedades e incluso el proceso de
envejecimiento estn relacionados con el estrs oxidativo.
Cmo prevenir el estrs oxidativo
Antioxidantes
Nuestro cuerpo utiliza antioxidantes para combatir el estrs
oxidativo y los radicales libres que pueden causar un dao
potencial. Nuestra constitucin gentica afecta a la cantidad de
antioxidantes que nuestro organismo es capaz de producir por s
solo. Algunos factores externos tambin influyen en el consumo de
antioxidantes naturales como el tabaquismo, la dieta y la
contaminacin.
El estilo de vida
La cantidad de antioxidantes y de estrs oxidativo depender en
gran parte de nuestro estilo de vida. Usted no va a producir una
buena cantidad de antioxidantes si su dieta no es la correcta; de
modo que el estrs oxidativo se ir haciendo ms daino. Esto le
hace ms susceptible a enfermedades y otros problemas.
Otra actividad que le hace ms susceptible al estrs oxidativo es
el tabaco. De modo que debera dejar de fumar si todava no lo ha
SaludBio

Pgina 328

hecho. Hoy en da hay muchos medicamentos y productos pueden

ayudarle a dejar de fumar. Cuando piensa en la cantidad de aos
que puede aadir a su vida, dejar de fumar es una meta que vale la
pena.
La dieta es clave
Los antioxidantes que nuestro cuerpo produce no siempre son
suficientes para deshacerse de todos los radicales libres que se
producen en nuestro organismo. Sin embargo, en los alimentos que
comemos, por ejemplo, hay ms antioxidantes a nuestra
disposicin. De modo que incluya ms alimentos ricos en
antioxidantes en su dieta para aumentar la cantidad de
antioxidantes en su cuerpo y as disminuir la cantidad de estrs
oxidativo. Algunos de estos alimentos son los tomates, las
zanahorias, el t y los ctricos, acai, goji, uva negra, granada, bayas
de saco, mangostino, noni, arndano, frambuesa, cereza negra,
mora, etc. etc.. Pero si quiere conocer de forma ms profunda los
alimentos con ms antioxidantes le invitamos a leer nuestro artculo
de los alimentos ORAC.
Suplementos de antioxidantes: una ayudita
Tomar un multivitamnico diario con el fin de combatir el estrs
oxidativo es tambin una buena idea. Un complejo con vitaminas
A, C, E y selenio puede ser la clave para dar al organismo esa
ayudita en vista de que nuestra alimentacin no siempre es la
mejor, o con los nutrientes que necesitamos por la sobreexplotacin
del suelo.
Conclusin
Es posible que podamos protegernos de muchas enfermedades
degenerativas, como el cncer, si se aumenta la cantidad de
antioxidantes en el cuerpo para ayudar a combatir los radicales
libres y eliminar el estrs oxidativo. Nosotros mismos con la
SaludBio

Pgina 329

proteccin de una alimentacin sana, dejar de fumar y llevar un

estilo de vida saludable podemos conseguir estar libres de
enfermedades y tener una vida ms larga y de buena calidad

Cmo regula el pH el organismo

Hemos hablado mucho sobre el pH en SaludBio por su
importante papel para mantener un buen estado de salud. De
hecho, cada vez se le da ms importancia dentro de la medicina.
Por otra parte, reducir todo, o echar la culpa de todos nuestros
problemas de salud al pH parece bastante simplista. Una razn es
que nuestro maravilloso cuerpo tiene sus propios mecanismos para
la autorregulacin del pH. El organismo est diseado para la vida y
sabe la importancia de tener un equilibrio en el pH orgnico.
El pH no es ms que una medida de la acidez o alcalinidad de
una disolucin. El pH nos indica la concentracin de iones de
hidrogeno (potencial de hidrgeno). Se dice que un pH de 7 es
neutro, por debajo de esa cantidad se dice que es cido y por
encima hasta 14 es alcalino.
El organismo est constantemente produciendo iones hidrgeno, y
nuestro organismo puede tener diferentes pH segn los lquidos u
rganos. Tal vez el pH que ms nos interese es el pH del lquido
extracelular que es de 7,4 (ligeramente alcalino como la sangre) ya
que baa todo nuestro organismo y es un reflejo de nuestra
condicin orgnica.
El organismo no puede permitir variaciones muy significativas del
pH del lquido extracelular. Estas variaciones deben ser muy
pequeas. En situaciones patolgicas severas, el pH puede bajar
SaludBio

Pgina 330

incluso a 6,4 (cido) o llegar a subir a 7,7 (alcalino). Variaciones

ms all de estas cifras es seal de que la vida est en peligro.
Regulacin del pH por parte del organismo
Hay tres mecanismos disponibles para regular los cambios del
pH.
Por una parte, los propios lquidos corporales tienen sistemas
para absorber los iones de hidrgeno en exceso y evitar de esta
manera un aumento de la acidez (pH por debajo de 7). Un ejemplo,
imaginemos que echamos un poco de cido clorhdrico en un cubo
lleno de agua, el pH del lquido del cubo bajara rpidamente.
Ahora nos imaginamos que infundimos la misma cantidad de cido
clorhdrico en la sangre de un perro con la misma cantidad de agua
en su cuerpo que en la del cubo anterior, el pH cambiaria poco o
muy poco ya que el cido sera neutralizado por los propios
mecanismos amortiguadores de los lquidos corporales del perro.
A corto plazo este es uno de los mecanismos rpidos de control del
pH. Sin embargo, a largo plazo los pulmones y los riones tambin
tienen su papel en regular el pH del organismo.
Si el papel regulador de los propios amortiguadores de los lquidos
corporales se satura aumenta la concentracin de iones de
hidrgeno. En este caso la velocidad y la profundidad de la
circulacin pueden aumentar. Esto provoca que los pulmones
eliminen ms dixido de carbono y, para mantener el equilibrio
qumico, se forma ms dixido de carbono y ms agua a partir de
los iones bicarbonato (HCO3-) e hidrgeno (H+) de la sangre.
Resumiendo, los iones de hidrgeno se pueden convertir en dixido
de carbono (CO2) y agua (H2O) y, as, cuanto ms dixido de
carbono se espire, ms desciende la concentracin de ion
hidrgeno en el lquido extracelular. Debido a esto entendemos la
importancia que tiene el saber respirar de la forma adecuada, y
SaludBio

Pgina 331

hacer ejercicios de respiracin oxigenndonos abundantemente

para eliminar CO2 y como consecuencia iones de hidrgeno
(acidez).
El tercer mecanismo de autorregulacin lo tenemos en los
riones. En este caso los riones producen un cambio ms lento en
el pH.
El mecanismo funciona de la siguiente manera. Las clulas del
tbulo del rin fabrican iones bicarbonato e hidrgeno a partir de
dixido de carbono y agua. El bicarbonato, que acta como
amortiguador, es reabsorbido por el cuerpo, y los iones de
hidrgeno se excretan a la luz del tbulo cambindolos por sodio.
Por cada ion hidrgeno perdido en la orina, se retiene un ion
bicarbonato, que estar disponible en el lquido extracelular para
neutralizar ms iones de hidrgeno. Pero adems de esta funcin
reguladora del rin, este puede eliminar cidos formando iones
amonio (NH4+) a partir del amoniaco (NH3), o por medio de otros
neutralizadores de cidos como el fosfato que limpian y excretan
los iones hidrgeno.
Sin embargo, no podemos olvidar que llegado el momento de
saturacin, el organismo tiene que tomar medidas ms drsticas
para combatir un pH cido. Por una parte, la sangre si no tiene los
minerales alcalinos suficientes para contrarrestar un exceso de
cidos retira los cidos depositndolos en los tejidos hasta que
llegue el momento en que pueda neutralizarlos. En segundo lugar,
tiene que recurrir a su reserva de minerales alcalinos -calcio,
magnesio, potasio-, almacenados, sobre todo, en huesos, uas,
articulaciones, etc. para lograr el equilibrio vital. Sobrevivir como
sea!
Una vez ms nuestro organismo no nos deja indiferente, su diseo
maravilloso siempre busca nuestro beneficio y el equilibrio. Sin
SaludBio

Pgina 332

embargo, nuestra responsabilidad de colaborar con todo este

diseo no es menor.

Qu debemos esperar de un buen mdico?

El Dr. Bernard Jensen nos relata en uno de sus libros que el da de
su graduacin un doctor les dijo: Pronto, mis jvenes colegas,
sern llamados a atender muchos casos. Descubrirn que del 85 al
90% de ellos sern agudos; y de acuerdo a la ley de curacin,
encontrarn
que
esto
casos
agudos
se
curan
espontneamente. Despus aadi con una sonrisa humorstica:
Pero por el amor de Dios, hganles algo para ganar su confianza y
que crean en ustedes y para que su prestigio quede bien parado
ante sus ojos!
Con este derroche de sinceridad, el doctor dej claro dos cosas
por lo menos: la mayora de las enfermedades se curan solas, y por
lo tanto, no necesitamos un mdico; y segundo, tal vez muchos
mdicos se preocupan ms de ellos que de sus pacientes.
Qu esperar de un buen mdico
Un buen mdico en vez de llenarlo de medicamentos tendra que
ensearle a alimentarse correctamente, a cambiar sus hbitos de
vida, si usted est equivocado.
Un buen mdico debera ayudarle a guardarse de todo aquello que
es destructor, de los pensamientos negativos, de la depresin y el
miedo que lo invade cuando se siente enfermo.
Un buen mdico no debe estar tan ocupado que no pueda
dedicarle tiempo a ensearle, a educarle en cmo debe alimentarse
y vivir.
SaludBio

Pgina 333

Un buen mdico debe ser apto para la enseanza, para la

educacin, aun antes de intentar establecer cualquier tratamiento.
Un buen mdico tiene que saber sentir lo que siente su paciente.
Si el mdico slo se gua por lo que aprendi en la universidad o por
sus libros, y si l ha estado siempre saludable, no es extrao que no
sepa todo lo que entra en el proceso de recuperacin, adems del
mal que muchos medicamentos hacen.
Un buen mdico debe ser un amigo compasivo, no slo el perito
que va a establecer su salud por medio de sus conocimientos y
estudios. El paciente debe tener la franqueza de abrirle su corazn,
pues esos sentimientos tambin estn involucrados en su
enfermedad.
Muchos pacientes van de mdico en mdico sin logran ningn
resultado prctico, y cuando llegan a una consulta de medicina
natural, a un educador para la salud, ya estn completamente
desilusionados, deprimidos y sin atreverse a tener fe en nadie.
No es de extraar. En una ocasin un doctor coment haber
practicado 5000 apendicectomas. Al resumir su trabajo durante
aos ms tarde, dijo que nicamente dos de cada diez de esas
operaciones haban sido absolutamente necesarias. S, muchos
mdicos notables, famosos, a la larga censuran su propio trabajo
muy francamente.
No queremos decir que la curacin natural sea la nica solucin a
los problemas de la salud, pero s debemos emplear primero estos
mtodos; si fracasan, entonces podemos recurrir a otras terapias.
No olvide que un cuerpo que ha sido mutilado por una operacin, o
debilitado y deteriorado por el uso de medicamentos muy
concentrados, ya hay poco que se pueda intentar. Solo si el
paciente persiste en sus esfuerzos y coopera estrictamente con los

SaludBio

Pgina 334

mtodos indicados por una programa naturista, ha podido curarse y

hasta evitar la ciruga y otros tratamientos drsticos de curacin.
Pero no olvidemos otro punto tambin muy importante: mientras
que muchos pacientes estn en busca de un buen mdico, el
verdadero mdico necesita buenos pacientes, que son aquellos
que estn ansiosos de aprender a vivir saludablemente.

La salud: escuchar nuestros sntomas

En los tiempos actuales que estamos viviendo una de las mayores
preocupaciones del ser humano, en nuestros pases desarrollados e
industrializados, es la salud. Esto se debe precisamente, aunque
suene a incoherente por el gran avance cientfico-tecnolgico que
hay, por su ausencia y en la posibilidad de encontrarla o
recuperarla, aparece la curiosidad y la investigacin.
Durante las ltimas dcadas, por la informacin excesiva y
equivocada, abuso de poderes de sectores que se aduearon de la
verdad absoluta, manipulacin de datos en pos de intereses
econmicos y medio ambientales, etc. se ha desinformado a las
personas, haciendo que crean en lo que se les dice, perdiendo una
capacidad innata que tenemos: escuchar nuestro propio cuerpo.
El poder volver a darle odos y entendimiento a lo que nos expresa
el cuerpo, es un gran paso para poder llegar a la sanacin y estar
en equilibrio y as tener una vida plena. Podremos equilibrar
sensaciones, capacidades, responsabilidades, de una forma
armnica, sin entrar en conflictos dentro del propio ser.

SaludBio

Pgina 335

Hay muchos enfoques y terapias desde donde se puede abordar la

salud. En este caso, lo enfocar (aunque no nicamente) hacia la
base biolgica necesaria, en la materia prima, en los ladrillos de
construccin. Es decir, en la nutricin que nos va a permitir ser de
una manera o de otra y para ello empezar centrndome en el
estado de la sangre dentro de nuestro cuerpo, para luego abordar
su mejora desde varias posibilidades.

Un equilibrio vital. Escuchar nuestros sntomas

Como humanos, no somos slo una mquina que come y respira.
Somos un conjunto complicado de sentimientos, emociones... y
bsquedas. Cmo saber entonces qu me pasa exactamente? A
qu especialista se ha de ir?
Muchas de las cosas que pueden estar sucediendo en nuestro
interior no aparecen en pruebas fsicas, analticas, ni con
ecografas, ni con TAC...Para entender qu puede estar pasando en
muchas ocasiones lo que se necesita es una buena anamnesis, su
historia clnica personal y familiar, que detecte dnde estamos y
como empez todo. Un buen diagnstico, una buena escucha
emptica, y las preguntas adecuadas que conduzcan paralelamente
al paciente y al terapeuta a descubrir su propia verdad. La verdad la
tenemos dentro, nadie nos la tiene que decir. Pero s ayudar a
descubrirla.
Nos hemos de plantear tambin que cuando algo nos falta, otra
cosa nos sobra. Es nuestra responsabilidad investigar, estar atentos
a los sntomas, a hbitos y conductas en nuestra vida, para ir
descubriendo dnde est el desequilibrio. Poco a poco se puede ir
aprendiendo a escuchar a nuestro cuerpo. Al fin y al cabo emite
seales constantemente. La tarea es aprender a interpretarlo. Por
SaludBio

Pgina 336

ejemplo, cuando tenemos fro, como metido en los huesos; no se

puede generalizar, pero puede ser un indicativo de falta de vitamina
D, as como descamaciones del cuero cabelludo. La necesidad de
que el sol nos caliente esa sensacin puede ser un indicativo de
ello. O como cuando nos apetece comer salado, normalmente
tenemos identificado algn alimento de preferencia, y lo que nos
puede faltar en el cuerpo son determinadas sales minerales. Esto
se ve ms frecuentemente en los nios cuando juegan en el parque,
que comen arena. Ellos slo sienten que les falta algo, y lo
identifican con la tierra. As a veces, se puede detectar una mala
absorcin de minerales por algn trastorno asociado al digestivo.
Que nadie se asuste, que nada es categrico, y que haya nios que
coman arena puede ser en la mayora de las ocasiones
simplemente por imitacin o por descubrir cosas nuevas.

Ejercicio fsico y triglicridos

Deporte, ejercicio fsico y Salud
Lo podemos llamar como queramos, pero la conclusin es
moverse. Ejercitar la musculatura supone mejorar un tejido en pos
de otro que en este caso es el adiposo. Como si mantuvieran un
pulso ente ellos para ver que quien se queda con los nutrientes.
Quien lo tiene ms fcil es el adiposo, al fin y al cabo, al ser un
tejido de almacenaje energtico est siempre abierto a poder recibir.
En el caso del msculo no es tan fcil, ya que slo en ciertas
condiciones puede volverse ptimo.
Estas condiciones, resumiendo mucho, van a ser: poder alimentarse
de los triglicridos almacenados a travs de su ejercitacin en

SaludBio

Pgina 337

ayunas y ejercitndolos para que sepan que estn ah para

moverse y no se vuelvan vagos.
Una energa fcil de conseguir es la que provienen del propio
msculo (glucgeno almacenado) y de la glucosa de la sangre.
Siempre que hagamos ejercicio con los niveles altos, ser sta la
fuente elegida. Es una energa rpida y explosiva pero con el contra
de que se acaba con relativa prontitud.
Los que nos daran una energa duradera y para largo plazo seran
los nombrados triglicridos. Pero para poder utilizarlos es
necesario que no haya esa cantidad de glucosa en sangre de una
ingesta reciente, ya que ser entonces la fuente elegida (es ms
fcil, para que se va a molestar).
El hecho de hacer ejercicio con ingesta reciente hace que se
consuma esta glucosa y que se desarrollen fibras musculares de un
tipo que no necesita mitocondrias (parte oxidativa de la clula).
Si hacemos ejercicio en ayunas (o 4 horas al menos posterior a la
ltima ingesta) hace que el carburante elegido sean los triglicridos
y se desarrollen ms otro tipo de fibras (oxidativas) cargadas de
mitocondrias.
Beneficios del ejercicio fsico
- Mejora y reduccin de la grasa (triglicridos) almacenada y
principalmente la abdominal que es la peligrosa.
- Se desarrolla ms el msculo con fibras oxidativas, y tener ms
mitocondrias es tener ms energa ya que son las fbricas.
Tendremos mayor capacidad aerbica (y esto tambin se puede
observar con pruebas de lactato, capacidad de metabolizar y
descomponer metabolitos).

SaludBio

Pgina 338

- Se mejora la circulacin sangunea y por lo tanto, la

acidificacin y transporte de sustancias.
En cualquier caso, sea como sea, pon un poco de deporte en tu
vida y tus mitocondrias te lo agradecern (y tu cuerpo y salud ms).

Recuperacin deportiva
Siendo deportistas, algo que nos preocupa es la posibilidad de
recuperarnos de cada entrenamiento y despus de las
competiciones lo antes posible y en las mejores condiciones.
Hay que tener en cuenta que no slo sufrir el msculo cuando
estamos haciendo deporte, sino que hay rganos internos
implicados que tambin tienen mucha tarea para poder
mantenernos, como es el caso del hgado, bazo, pncreas,
riones... Adems de recuperar los cudriceps, tendremos que
cuidar nuestras vsceras. Son muchos los factores que nos
ayudarn en esta recuperacin: descanso, descanso activo,
alimentacin adecuada, hidratacin, antioxidantes, estrs.
En este momento, me centrar en concreto en algo que se est
descubriendo recientemente como aplicacin al deporte y que
tienen que ver con determinados aminocidos.
Un aminocido es un compuesto orgnico que se combina en el
organismo para formar protenas. Estamos formados por infinidad
de protenas, de hecho slo hay que recordar que la codificacin del
ADN de todas nuestras clulas contiene informacin para la sntesis
de cadenas proteicas. Para poder formarlas, es necesario materia
prima, y sta son los aminocidos. Algunos de ellos los podemos
sintetizar en nuestro cuerpo, pero hay 9 aminocidos esenciales
SaludBio

Pgina 339

que necesitamos ingerir en los nutrientes (teniendo en cuenta que

algunos de ellos no esenciales, a veces tambin nos falta si el
individuo no est sano o en momentos carenciales de su vida. En
estos momentos se convierte en esencial, y tendra que tomarse del
exterior, como por ejemplo la taurina o la glutamina).
A nivel deportivo dentro de los aminocidos esenciales, hay tres en
concreto, los llamados ramificados, Valina, Leucina e Isoleucina,
son necesarios entre otras cosas para formar anticuerpos,
necesarios para el sistema inmunitario y conexiones neuronales.
Pero algo muy importante, es que a partir de estos aminocidos se
puede formar en el hgado glucosa (gluconeognesis), cuando hay
dficit sobre todo a nivel cerebral.
El defecto de ramificados en el cerebro, hace que entre con ms
facilidad el triptfano (otro aminocido), y esto produce desajustes
tanto a nivel de percepcin como a nivel de decisiones y emociones.
Entre ellos compiten para entrar en el cerebro en el mismo medio de
transporte que es la sangre: la albmina. Normalmente ganan los
ramificados pero se ha visto como en ejercicios prolongados y de
intensidad, el triptfano en sangre alcanza valores superiores al
doble de lo normal (el resto de los aminocidos se ven reducidos
durante el ejercicio, entre ellos los ramificados), con lo cual el
triptfano tiene va libre para entrar en el cerebro, donde se
convierte en serotonina. La serotonina es un neurotransmisor que
puede favorecer la aparicin de fatiga en el sistema nervioso
central, acompaada por una creciente sensacin de cansancio e
incluso somnolencia, incluso aunque los dems sistemas del
organismo estn funcionando correctamente.
Los ramificados tienen efectos muy positivos sobre el ejercicio
aerbico, tanto si se toma antes del ejercicio, durante, como un
buen recuperador posterior.

SaludBio

Pgina 340

Dependiendo de la demanda y tipo de ejercicio y momento en el

que nos encontremos de la temporada, ser ms interesante su
administracin en un momento u otro.
Se han hecho estudios (ver estudios del doctor Peter Lemon,
universidad de Western Ontario) que han revelado los efectos
positivos de los ramificados aumentando significativamente el
tiempo de actividad antes del agotamiento, la potencia muscular
mxima, y disminucin del ritmo cardaco en situacin de esfuerzo
submximo. As mismo, se ha demostrado que tomar antes del
ejercicio intenso una combinacin de los tres aminocidos
esenciales y carbohidratos estimula eficazmente la sntesis de
protena despus del ejercicio. Ayudar a una ms rpida
recuperacin, imprescindible para la persona que desee seguir
entrenando y compitiendo, sobre todo para el alto rendimiento.
Cuando se est en pleno desarrollo de una actividad intensa, es
interesante tomar suficientes carbohidratos, ya que su carencia
total implicara el conseguirlos a partir de protelisis (lo que
implicara la perdida de nuestra propia masa muscular). Una
proporcin adecuada sera de 4:1 de carbohidratos a protena,
fundamentalmente los aminocidos de cadena ramificada ya
comentados), que ayudar a mejorar nuestro rendimiento fsico y la
recuperacin posterior al ejercicio, al tiempo que ayuda a evitar un
excesivo transporte de serotonina al cerebro.

Antioxidantes y compuestos azufrados

Antioxidantes y compuestos azufrados
Otra de las pautas que nos va a ayudar a combatir la acidificacin
son los antioxidantes y los compuestos azufrados. Ambos,
SaludBio

Pgina 341

ayudaran a la limpieza y transformacin metablica de molculas,

de estado txico a estado ptimo para el organismo, tanto para su
utilizacin o eliminacin segn sea el caso. Ayudarn en el paso de
Fase I a fase II del hgado y as poder tener mejor preparado
nuestro cuerpo.
Antioxidantes: Vitamina C, vitamina A,
Selenio, Glutatin peroxidasa.

vitamina E,

Zinc,

Sera conveniente tomar estos tanto en la alimentacin como en

suplementos en los casos de mxima acidificacin.
Ayudarn a la transformacin y eliminacin de radicales libres,
producidos en un ambiente acidificado.
En el caso de alimentos con grupos metil (una buena fuente es
la cebolla, y mejor pochada o al vapor, en grandes cantidades), nos
ayudarn tambin en las fases hepticas y a dar una buena
informacin gentica para formar adecuadas protenas y que no se
produzcan mutaciones que hagan que epigenticamente se
manifiesten determinadas enfermedades silenciadas o caer en
estas enfermedades tan de moda que son el cajn desastre como
es el caso de la fibromialgia y la fatiga crnica. Quizs, despus de
una buena clnica lo que comprobemos es un problema de
metilaciones, depuracin y cansancio heptico, y compuertas
genticas (es decir, elaboracin continua de protenas por la
informacin del ADN hiperactivo) sin cerrar cuando ya no son
necesarias.

Mitos sobre las grasas e hidratos de carbono

Mitos sobre las grasas
SaludBio

Pgina 342

Las grasas siempre han tenido mala fama, ya que se les achaca
siempre el que engordan, producen colesterol, problemas cardiacos,
etc.
Esto no es as, si el argumento se acaba ah. Las buenas grasas
precisamente nos protegen de problemas cardiovasculares, de
tener colesterol, de tener problemas de obesidad.
En muchas ocasiones, por desconocimiento y pensando que todas
las grasas son malas, se deja de consumir las necesarias y esto es
lo que acarrea el desequilibrio en el organismo.
Venimos evolutivamente de la necesidad de comer este nutriente,
esencial y necesario para formar buenos tejidos, ya que son la base
de la formacin de la membrana celular (de todas las clulas), de
formar muchas de la hormonas que tenemos entre ellas las
sexuales y las de que no permiten tener capacidad de resolucin
ante situaciones de estrs y enfermedad, de formar determinadas
vitaminas como la vitamina A y la D.
Esto es slo alguno de los ejemplos de la importancia de las grasas,
de los lpidos. Pero, cules elegimos entonces? Ante la duda,
siempre huir de grasas hidrogenadas (bollera, margarinas, etc), y
de grasas trans (una vez ms en bollera, margarinas calentadas,
aceites fritos, galletas). Las grasas insaturadas, mono y
poliinsaturadas, son las aconsejadas. Pero an as, en la proporcin
adecuada entre ellas. Si se descompensan, el efecto que poda ser
beneficioso se transforma en inflamatorio y en patologas no
deseadas.
Mitos sobre los hidratos de carbono
Otro enemigo de las grasas en cuanto a que les dan an ms mala
fama, son los hidratos de carbono. Los hidratos son necesarios
para la vida, pero no en el formato que en los ltimos tiempos se
SaludBio

Pgina 343

viene consumiendo. Normalmente son ms responsables en

realidad de problemas de obesidad, de grasa almacenada y no
disuelta, de hgado graso, etc. que las propias grasas, ya que se
tiende a pensar en que las malas de la pelcula son las grasas y a
cambio de no comerlas, excluyendo todas, se cambia por una
ingesta mayor de pastas, arroces, harinas, pensando que estas
son ms sanas y que engordan menos.
Todos estos azcares tienen un destino si no se almacenan
correctamente, porque nuestro cuerpo no est preparado para ello,
es decir, si llevamos una vida sedentaria o si tenemos resistencia a
la insulina, se almacenan en el tejido adiposo en forma de grasas
esperando ser utilizadas algn da.

Homeostasis: el equilibrio de la vida

Definicin de Homeostasis
La homeostasis se puede definir como el equilibrio necesario para
el mantenimiento de la vida.
La homeostasis es el mantenimiento de las variables del medio
interno (pH, temperatura, concentracin de iones, oxgeno, dixido
de carbono, glucosa) estticas o constantes en condiciones de
equilibrio dinmico (constante renovacin y homogeneizacin).
La capacidad para recuperar la homeostasis, es lo que nos da
SALUD.
El organismo debe mantenerse dentro de unos niveles fisiolgicos,
donde las clulas y las reacciones metablicas se pueden dar. Para
ello, constantemente nuestros sistemas estn actuando, para poder
mantener esta situacin. No significa que estemos siempre en el
SaludBio

Pgina 344

valor ptimo, sino dentro de unos rangos (en algunos lugares muy
ajustados) donde el mantenimiento de la vida es posible y donde
continuamente se est sujeto a cambio.
Lo que se necesita para la homeostasis
- Una concentracin ptima de gases, elementos nutritivos, iones y
agua.
- Una temperatura ptima
- Un volumen determinado para la salud de las clulas.
A veces podemos pensar que un equilibrio est representado por
algo en posicin esttica y continua, como podra ser el dibujo de
una balanza. Pero en realidad el equilibrio hablando de vida, supone
un continuo cambio necesario precisamente para la adaptacin al
medio que nos rodea y el asegurarnos la supervivencia.
Un dibujo que representara bien este equilibrio sera el de una lnea
oscilatoria, donde nos encontramos con un proceso que se inicia y
que en algn momento se acaba, para dar lugar a otra fase. No
necesariamente nos tenemos que referir a una vida entera, tambin
podemos usar este ejemplo para el da a da. Todo supone
adaptaciones alrededor de un eje de salud, donde podemos
alejarnos tanto hacia arriba como hacia abajo, es decir, por exceso
o por defecto.
Tan perjudicial puede ser una causa o la otra. Cada una tendr sus
signos y sntomas concretos, aunque ambos lados compartirn el
alejamiento de la salud, y en algunos casos si ste es muy elevado
puede llegar a ser tan grave como que sea irreversible.
Sntomas de desequilibrio
Normalmente nuestro cuerpo est preparado para estar
continuamente equilibrando todos los procesos y cuando nos
SaludBio

Pgina 345

excedemos nos da avisos: dolor, cansancio, sueo, apata,

desmotivacin, fiebre Se nos pueden ocurrir muchos otros
sntomas. En cualquier caso, es el momento de tener en cuenta y
analizar nuestro ritmo de vida (exagerado o inexistente), para poder
variar y no caer realmente en la ausencia de homeostasis, es
decir de salud; entraramos en enfermedad, o incluso llegar a la
muerte.
Sistemas de retroalimentacin
Para conseguir esta homeostasis, no slo debemos fijarnos en la
salud fsica u orgnica. Para estar bien, ya que somos un todo, se
tiene que trabajar tambin la salud psquica y social. Ambas, junto
con la primera forman el ser y el conjunto de reacciones interiores y
con el exterior nos ayudar a encontrar nuestro equilibrio. No
podemos separar las emociones de la bioqumica.
Los sistemas principales que nos regulan y alertan, son el nervioso
y endocrino. Gracias a los sistemas de retroalimentacin: ciclo de
acontecimientos en el que la informacin sobre el estado de la
situacin es monitorizado de forma constante y enviado de vuelta a
una regin central de control.
Consta de tres componentes bsicos:
- Centro de control. Lugar donde se recibe informacin del estado
y niveles bioqumicos del organismo y segn nos encontremos
trabajar de una forma determinada u otra. Por ejemplo, se tendr
informacin constante y con actuacin permanente sobre: la
frecuencia cardiaca, la presin arterial, la acidez de la sangre, el
nivel de glucemia, la temperatura y la frecuencia respiratoria. El
punto donde se tiene que mantener el organismo se llama
condicin controlada.
- Receptor. Encargado de incorporar la informacin que llega de los
diversos cambios que se producen en distintas zonas del cuerpo y
SaludBio

Pgina 346

enviar resultados a travs de lo que llamado un impulso aferente, al

centro de control. Todo estrs capaz de alterar una condicin
controlada recibe el nombre de estmulo. Una vez que el estmulo
es captado (necesario un umbral determinado), el proceso de
aferencia no se puede parar, funcionara como una cremallera que
ya tiene que llegar hasta el final. Los impulsos nerviosos se envan
hasta el centro de control en el encfalo. Tendra que llegar hasta la
corteza cerebral para pasar a ser conscientes.
- Efector. Recibe un mensaje que procede del centro de control
llamado impulso eferente (como regla nemotcnica se puede usar el
que sale del Encfalo o de la mdula Espinal), y produce una
respuesta (efecto).
Las respuestas que se dan pueden:
-

Invertir el estmulo original: retroalimentacin negativa.

Potenciar el estmulo original: retroalimentacin positiva.

Prcticamente todos los sistemas de retroalimentacin en nuestro

cuerpo son negativos (de freno), ya que los positivos (de aumento),
pueden ser destructivos y dar lugar a diversas alteraciones, pero no
por ello menos necesarios en determinados momentos. Como
ejemplo, el momento del parto, donde la informacin que se da, no
es de freno a las contracciones sino de aumentos de sta para
poder parir.
El resto de rganos y aparatos tambin participan en la
homeostasis: aparato respiratorio, gastrointestinal, glndulas
anejas, urinario, sistema linftico, msculos y tejidos de relleno, etc.
dependiendo de sus funciones, uso, desgaste, descanso, etc.
podrn seguir funcionando bien, y nos darn los estmulos y
sensaciones necesarios para que los sistemas integradores los
vuelvan a regular y se pueda volver continuamente al equilibrio. Es
lo que se llaman sistemas alostticos.
SaludBio

Pgina 347

Funciones del sistema nervioso autnomo

El sistema nervioso autnomo, formado por el simptico y
parasimptico, regula la actividad del msculo liso, cardaco y de
ciertas glndulas. El sistema nervioso somtico, regulaba el
msculo estriado o voluntario.
Para mantener la homeostasis el SNA depende de un flujo
continuo de entrada de informacin sensorial a partir de los rganos
viscerales y los vasos sanguneos hacia el SNC (sistema nervioso
central). Desde el punto funcional suele operar sin un control
consciente. Est regulado por centros localizados en el encfalo:
hipotlamo y bulbo raqudeo principalmente, que reciben aferencias
desde el sistema lmbico y de otras regiones del encfalo.
ANATMICAMENTE:
Semejanzas entre el Sistema Simptico y Parasimptico
1. Ambos sistemas estn formados por conjuntos de 2 neuronas
motoras (eferentes) en serie, una a continuacin de la otra. El
cuerpo de la primera neurona est en el SNC, y su axn se extiende
hasta llegar a un ganglio. En el SNA existen zonas localizadas de
ganglios nerviosos (lugares donde existen cuerpos de neuronas
fuera del SNC: encfalo y mdula. Adems estos ganglios son
diferentes a los de las races posteriores de las astas de la mdula
espinal). En estos ganglios estn colocadas las segundas neuronas
de esta cadena. All se produce sinapsis y el axn de la segunda
neurona ir hacia el rgano efector.
2. La primera neurona se llama preganglionar y la que sale del
ganglio postganglionar. Esta segunda neurona tiene un axn sin
mielina.

SaludBio

Pgina 348

3. Las neuronas motoras autnomas liberan Acetilcolina o

Noradrenalina
como
neurotransmisores.
Las
neuronas
preganglionares liberan siempre acetil colina.
4. Muchos rganos reciben fibras motoras de simptico y de
parasimptico. Cuando un rgano recibe impulsos de ambas, se
dice que tiene inervacin dual. Cuando uno acta el otro se inhibe.
Diferencias entre el Sistema Simptico y Parasimptico
1. En el caso del Sistema Simptico, la preganglionar es corta y la
postganglionar es larga. En el caso del PS es al contrario (por lo
que se explica en los puntos 4 y 5, ms adelante).
2. En el Sistema Simptico, los cuerpos celulares de neuronas
preganglionares estn situadas en las astas laterales de la
sustancia gris de los 12 segmentos dorsales y en los 2 3 lumbares
de la mdula espinal. Por ello, a este sistema tambin se le
llama dorsolumbar.
3. En el caso del Sistema Parasimptico, las preganglionares
estn situadas en los ncleos de los nervios motor ocular comn
(III), facial (VII), glosofarngeo (IX), vago (X), en el tronco del
encfalo y en las astas laterales de la sustancia gris de los
segmentos sacros segundo al cuarto de la mdula espinal. Por ello
tambin se le llama craneosacro.
4. Los ganglios de la cadena simptica son estructuras bien
definidas (cada fibra preganglionar puede sinaptar con 20 o ms
fibras postganglionares), y los encontramos: los paravertebrales
(cadena de ganglios), paralelos a ambos lados de las vrtebras, y
los prevertebrales, tambin colaterales situados anteriores a la
columna vertebral y cerca de las grandes arterias abdominales
(cervicales, celacos, mesentricos).
SaludBio

Pgina 349

5. Los parasimpticos estn segn su localizacin craneal:

ciliares, pterigopalatinos, submaxilares, ticos y las del nervio vago
(X), que viajan hacia el corazn, hgado, vescula biliar, estmago,
pncreas, riones, intestino delgado y parte del grueso. En la parte
sacra estn los nervios esplcnicos plvicos: inervan colon,
urteres, vejiga urinaria y rganos reproductores.
6. Los ganglios del parasimptico no tienen estructuras definidas,
ya que se hace sinapsis con pocas neuronas (unas 4 5) y estn
colocados intramurales, al final de la va motora autnoma muy
cerca o dentro de la pared de una vscera.
7. Las respuestas simpticas tienden a extenderse por todo el
cuerpo. Vasos sanguneos, msculos erectores de los pelos,
glndulas sudorparas (estos 3 son especficos del Sistema
Simptico), y los rganos efectores concretos.
8. Las respuestas parasimpticas tienden a ser localizadas. En el
rgano efector la que llegan. Como exclusivo donde llegan sus
terminaciones tenemos las glndulas lacrimales (llorar es propio de
una activacin PS).
9. En el caso del simptico, existen ramos comunicantes que
salen de nervios raqudeos desde la mdula espinal, y a travs de
los cuales se distribuyen las fibras hacia todo el cuerpo y hacia la
cadena de ganglios. Son los ramos comunicantes blancos y los
grises. La diferencia de color se debe a que sean neuronas
preganglionares (con mielina) o postganglionares (sin mielina).
10. El sistema simptico lo controla como centro superior la regin
posterior y lateral del hipotlamo.
11. El sistema parasimptico est controlado por las regiones
anterior y medial del hipotlamo.
FISIOLGICAMENTE:
SaludBio

Pgina 350

Sistema Parasimptico:
Es un sistema de conservacin y recuperacin de energa.
Regula principalmente las actividades que conservan y restablecen
la energa del organismo durante los momentos de descanso o
recuperacin. Se usan las siglas SLUD para recordar las
respuestas parasimpticos: Salivacin, Lagrimeo (esto adems es
nico del Sistema Parasimptico), Urinario (la miccin),
Defecacin. El Sistema Parasimptico tambin disminuye la
frecuencia cardiaca, cierra vas respiratorias no necesarias en el
reposo, etc.
Est relacionado con la digestin y absorcin del alimento y la
eliminacin de productos de desecho. El miedo que puede surgir
ante ciertas situaciones hace que se active el Sistema
Parasimptico, y se pierda el control de la defecacin o miccin.
Sistema Simptico:
Prepara al organismo frente a las situaciones de emergencia.
Procesos de gasto de energa. Durante el estrs fsico y emocional,
el Sistema Simptico domina sobre los procesos del Sistema
Parasimptico. El Sistema Simptico est estimulado por el
ejercicio y situaciones de miedo, vergenza, ira. El conjunto de
respuestas fisiolgicas del Sistema Simptico se denominan
respuestas de lucha o huida.
Produce:
Dilatacin de las pupilas.
Aumenta la frecuencia cardiaca, la fuerza de contraccin y la
presin arterial.
Constriccin de los vasos sanguneos de rganos no
esenciales tales como la piel y las vsceras.
SaludBio

Pgina 351

Dilatacin de los vasos sanguneos de los rganos que

participan en el ejercicio o en la lucha contra un peligro:
msculo esqueltico, msculo cardiaco, hgado, tejido adiposo.
Por lo tanto tambin aumento de la temperatura.
Respiracin acelerada y profunda y dilatacin bronquiolar para
permitir un flujo de entrada y salida de aire en los pulmones
ms rpido.
Elevacin del nivel de glucosa en sangre a medida que el
hgado transforma el glucgeno en glucosa.
Estimulacin de la mdula de las glndulas suprarrenales para
que libere adrenalina y noradrenalina. En este caso no es
necesaria la segunda neurona, sino que hay una conexin
directa haciendo las suprarrenales las veces del ganglio.
Inhibicin de los procesos que no son esenciales para afrontar
la situacin de estrs, por ejemplo, movimientos musculares
del tracto gastrointestinal y las secreciones digestivas se
endentecen o interrumpen.
El control del SNA por la corteza cerebral tiene lugar principalmente
durante el estrs emocional. En las situaciones de ansiedad
extrema, que pueden derivar de la estimulacin consciente o
subconsciente de la corteza cerebral, sta puede estimular el
hipotlamo como parte del sistema lmbico. ste, a su vez, estimula
a los centros cardaco y vasomotor del bulbo, que aumentan la
frecuencia y la fuerza de la contraccin cardiaca y elevan la presin
arterial. La estimulacin de la corteza al escuchar malas noticias o
experimentar una visin extremadamente desagradable puede
causar vasodilatacin vascular, una reduccin de la presin arterial
y desvanecimiento. Aunque la mayora de las respuestas del SNA
son involuntarias, con la prctica puede ser posible conseguir un
cierto control voluntario.
SaludBio

Pgina 352

Algunos ejemplos de actuacin de ambos sistemas

Efector

Estimulacin
simptica

Adipocitos

Estimula la
No se conoce la
transformacin de
existencia de
triglicridos en cidos inervacin funcional
grasos y glicerol
(liplisis) y la liberacin
de los cidos grasos
en la sangre.

Rin

Estimula la secrecin
de renina.

Glndulas
salivares

Vasoconstriccin, que Vasodilatacin, que

reduce la secrecin.
aumenta la
secrecin de K+ y
agua.

Bazo

Contraccin y
No se conoce la
liberacin de la sangre existencia de
acumulada a la
inervacin funcional.
circulacin general.

tero

Inhibe la contraccin si Efecto mnimo.

no existe embarazo;
estimula la contraccin
si existe embarazo.

SaludBio

Estimulacin
parasimptico

Constriccin
vascular,
disminucin del
volumen urinario.
No se conoce la
existencia de
inervacin funcional.

Pgina 353

rganos
sexuales

En el varn:
Vasodilatacin y
contracciones del
ereccin en ambos
msculo liso del
sexos.
conducto deferente, la
vescula seminal y la
prstata: eyaculacin.

Aunque no se tiene que asemejar el sistema simptico y

parasimptico con el Yin y el Yan, si me gusta comentar que es
una dualidad ms de nuestro ser.
Dependemos del equilibrio de estas dos partes. Cuando uno de los
dos sistemas no funciona bien tanto por defecto como por exceso,
desequilibra al otro. Nos alejamos de la homeostasis, y cuanto ms
crnico sea, ms difcilmente volveremos a la estabilidad.
A pesar de que la inervacin del sistema autnomo est regido por
centros no conscientes, la relacin es tan estrecha con la parte
consciente de centros superiores, que ambos en muchas ocasiones
estimulan de forma positiva o negativa su funcionamiento. As, las
emociones pueden causar estragos en nuestro ser y nuestra salud.
Pueden desequilibrarnos hasta el punto de producir enfermedades
somatizadas desde nuestro inconsciente. Vamos a intentar cuidar
nuestra salud psquica y social para favorecer todo nuestro
equilibrio.
Tambin comentar como curiosidad, que existen unas sustancias
llamadas antraquinonas en plantas laxantes como la Casia
angustifolia, cuyo uso prolongado hace que pasen a sangre y de
ah que se depositen en la musculatura lisa de diversos rganos.
Producen contracciones involuntarias en esta musculatura sin
origen patolgico ni conocido, por lo que todas las pruebas

SaludBio

Pgina 354

diagnsticas darn negativas. Se necesita tiempo para poder limpiar

el organismo de estas sustancias.

Funcin y partes de la columna vertebral

Nuestra columna vertebral est preparada, para la adaptacin a
tener dos cinturas (escapular y pelviana) y una cabeza en posicin
vertical y continuada con el resto del esqueleto axial, en el mismo
eje. Cada una de las unidades que componen una columna
vertebral se llama vrtebra, y estas estn articuladas entre ellas por
los discos intervertebrales, en una articulacin con poco movimiento
llamada anfiartrosis (las 2 primeras cervicales, no poseen discos ni
entre ellas, ni con respecto al crneo).
Estos discos estn formados por un anillo externo de cartlago
fibroso, y una estructura interna ms blanda y pulposa, muy elstica
llamada ncleo pulposo.
Gracias a estos discos, se permiten los diversos movimientos de la
columna y se absorben choques verticales (tanto de arriba como de
abajo, impacto con el suelo).
Podemos destacar como funciones de la columna vertebral:
- Ser el eje axial de nuestro esqueleto. Dar una altura determinada
a nuestro tronco.
- Ser el centro conector entre nuestro centro coordinador y el resto
del cuerpo, ya que conecta la cabeza con el resto del cuerpo, tanto
a nivel anatmico muscular, etc. (a travs de la metamerizacin de
todo nuestro cuerpo. Esto es muy interesante para estudiar
patologas musculares y nerviosas, as como los desarrollos
evolutivos de nuestro cuerpo), conexin a travs de las cinturas con
SaludBio

Pgina 355

las extremidades (brazos y piernas), y conexin nerviosa, ya que

por ella discurre la mdula espinal, que conecta todo nuestro ser.
- Posee la necesaria flexibilidad, sumando los pequeos
movimientos que se dan vrtebra a vrtebra, hacen un sumatorio
de grandes posibilidades, para poder permitir a nuestro cuerpo estar
siempre preparado y alerta frente al exterior, ya que nos da pie a
rpidos movimientos y adaptaciones variadas.
- Las curvaturas son importantes ya que aumentan su resistencia,
contribuyen a mantener el equilibrio en posicin erecta, absorben
los golpes que se producen al caminar y ayudan a proteger a la
columna de fracturas.
Nuestra columna posee 4 curvaturas:
- 2 cncavas llamadas lordosis. La cervical y la lumbar.
- 2 convexas llamadas cifosis. La dorsal y la sacro-coxgeo.
Al nacer no poseemos ninguna de estas curvaturas, tenemos una
nica curvatura ligeramente convexa, que ira en un continuo a lo
largo de toda la columna vertebral.
La primera curvatura que aparece es la lordosis cervical, en el
momento que al ser bebs empezamos a levantar la cabeza y por lo
tanto a ejercitar los msculos del cuello, que al ir fortalecindose,
reajustan y colocan los huesos par la mejor traccin y equilibrio de
cargas de presin. Como consecuencia de una entrada en la
columna, de esta lordosis, aparece a continuacin ms marcada la
siguiente curva que sera la cifosis dorsal.
La siguiente curvatura de lordosis en la zona lumbar, que aparece
en el momento que empezamos a caminar. La columna se yergue y
al estar de pies, nuestra pelvis y piernas empiezan a ejercitarse y a
cobrar importancia. Los msculos se fortalecen y reajustan el
SaludBio

Pgina 356

cuerpo a la nueva postura. Esta curvatura es ms profunda que la

lordosis cervical, puesto que la presin y peso que aguanta nuestra
columna en esta zona es mayor.
Anatmicamente cada una de las vrtebras tambin denota estos
esfuerzos y fuerzas a soportar, hacindose en esta zona ms
robusta, anchas y cortas sus apfisis. Queda completada de esta
manera las curvaturas que mantendremos de adultos.
Estas curvaturas, pueden acentuarse por distintas patologas,
dando lugar a hiperlordosis (sobre todo la lumbar) y cifosis (la
dorsal). Las curvaturas corresponden adems, a los cambios de
zonas vertebrales de la columna, es decir, a la tipologa de cada
una de sus unidades, las vrtebras.
Mdula espinal
Teniendo en cuenta la parte nerviosa conectora de nuestro cuerpo,
la columna encierra y por lo tanto protege algo tan importante y
necesario como es la mdula espinal. En conjunto, la mdula
espinal y los nervios raqudeos contienen circuitos neuronales que
intervienen en algunas de las reacciones ms rpidas del organismo
ante los cambios del medio ambiente.
Adems de procesar los reflejos, la mdula espinal es tambin el
lugar donde se integran los impulsos nerviosos que surgen en ella o
que le llegan desde la periferia y el encfalo. Adems, la mdula
espinal es la autopista por donde viajan los impulsos nerviosos
motores destinados a los nervios raqudeos.
Proteccin:
Est localizada dentro de la columna vertebral, en el conducto
vertebral (raqudeo), que le da proteccin, tanto la estructura sea
como los fuertes ligamentos, las meninges y el lquido
cefaloraqudeo.
SaludBio

Pgina 357

Anatoma:
Tiene una forma casi cilndrica, aplanada ligeramente en sentido
anteroposterior. En el adulto, se extiende desde el bulbo raqudeo
hasta el borde superior de la segunda vrtebra lumbar. En los recin
nacidos alcanza hasta la tercera o cuarta vrtebra lumbar. Durante
la 1 infancia, tanto la mdula como la columna crecen en longitud
como parte del crecimiento global del cuerpo. Hacia los 4 5 aos
se detiene este crecimiento por elongacin.
Como la columna vertebral contina creciendo en longitud, la
mdula no ocupa la totalidad de la longitud del conducto raqudeo.
La longitud de la mdula espinal del adulto oscila entre 42 y 45 cm y
su dimetro es de unos 2 cm en la regin dorsal media, algo mayor
en las regiones cervical inferior (engrosamiento cervical) y lumbar
meda (engrosamiento lumbar) y menor en el vrtice inferior (filum
terminale).

La absorcin intestinal en bebs

Maduracin del intestino del beb
Aunque desde el principio del desarrollo fetal va ocurriendo el
aumento de la superficie intestinal imprescindible para poder
realizar la absorcin de nutrientes, as como determinadas
acciones mecnicas (succin-deglucin), el desarrollo anatmico
funcional completo del tracto gastrointestinal se debe realizar
posterior al nacimiento. La longitud aproximada del intestino al
nacer es de 275 cm, donde ya hay vellosidades y microvellosidades
necesarias para el paso a una nueva alimentacin en el exterior del
tero. Se ir completando la coordinacin neuronal de succin-

SaludBio

Pgina 358

deglucin y respiracin, contraccin del esfnter gastroesofgico,

vaciado gstrico y peristaltismo.
Mientras el sistema termina de madurar es normal encontrar
regurgitaciones en el lactante (puede haber peligro de aspiracin de
contenido gstrico en trquea y pulmones, sobre todo en los
prematuros, lo que se ha visto asociado con adenocarcinoma de
esfago).
La absorcin de determinados nutrientes an no se puede
realizar: algunas protenas por escasa secrecin de acido gstrico
que es de pH an bajo, algunos lpidos donde an hay debate sobre
la capacidad de utilizacin de desaturasas y elongasas para la
formacin de cidos grasos de cadena de 20 carbonos, absorcin
en duodeno de hidratos de carbono complejos en los primeros
meses, sobre todo por la falta de maduracin an de enzimas
pancreticas. En todo este proceso estn implicadas en concreto
las clulas intestinales: enterocitos, clulas mucosas del cliz, de
Paneth, clulas endocrinas, clulas M para la defensa inmunitaria,
las uniones interepiteliales (necesaria la vitamina C, L-glutamina,
series de omega 3, aminocidos esenciales) y el desarrollo de la
microflora. Todo esto ser la prevencin del lactante ante
infecciones, inflamaciones y posibles complicaciones en su vida
adulta.
El zinc y el intestino del beb
Hay tambin que prestar especial atencin a muchos minerales,
entre los que destaco el Zinc, uno de los ms importantes y del que
podemos encontrarnos deficiencias en la alimentacin ya que
debido al agotamiento de las tierras de labor los suelos estn
empobrecidos de este mineral, y los vegetales de estos lugares as
como el animal que los come, tambin tendrn poco Zinc. Adems,
una dieta pobre en aporte proteico dificultar su absorcin (en el
SaludBio

Pgina 359

duodeno especialmente) ya que se ve favorecida con los

aminocidos y pptidos. Este mineral es muy importante para la
transcripcin gentica (evitar errores, dedos de zinc), para asegurar
un buen funcionamiento del sistema inmunitario y evitar
inmunodeficiencias, transformacin en el timo de los linfocitos T, en
su seleccin entre las que se deben de quedar y las que se deben
eliminar para que no ataquen a antgenos propios (evitando as
autoinmunidad), un buen crecimiento del infante y mltiples
procesos metablicos ya que forma parte de muchos sistemas
enzimticos y coenzimas.
La falta de Zinc va en detrimento de la capacidad funcional de
clulas del sistema inmunitario. Adems, hago su asociacin con la
vitamina D, cuya accin y origen esteroideo se ajusta ms a la
hormonal interviniendo en mltiples procesos y activaciones,
tambin indispensable para la buena regulacin selectiva del
sistema inmunitario. La vitamina D para su formacin es
dependiente de colesterol, vitamina B5, Zinc, rayos UVA. Aqu
vuelve a aparecer la importancia de una dosis correcta de este
mineral. La vitamina D adems es necesaria para la
organognesis, y la buena absorcin de calcio y fsforo,
necesarios para su crecimiento. Tambin se ha visto su asociacin
como reguladora-frenadora celular, porque lo que se ve su
aplicacin en determinados cnceres. Todo esto es imprescindible
en un momento de mximo crecimiento en el lactante.

Beneficios del proyecto genoma humano

Los rpidos avances en la ciencia del genoma humano y sus
posibles
aplicaciones
han
impulsado
a
numerosos
investigadores a predecir que la biologa es la ciencia ms
SaludBio

Pgina 360

importante del siglo 21. La tecnologa, los recursos generados por

el Proyecto Genoma Humano y la investigacin genmica estn
teniendo un gran impacto en la investigacin en las ciencias de la
vida. El potencial para el desarrollo comercial de la investigacin
genmica abre a la industria de EE.UU. una gran cantidad de
oportunidades, y las ventas de productos basados en el ADN y las
tecnologas en la industria de la biotecnologa se estima que
supondr miles de millones de euros en esta dcada.
Algunas aplicaciones actuales y potenciales de la investigacin
del genoma incluyen: la medicina molecular, la genmica
microbiana, la evaluacin de riesgos, bioarqueologa, la
antropologa, la migracin humana, la medicina forense del ADN
(identificacin), la agricultura, la ganadera y bioprocesos.
La tecnologa y los recursos promovidos por el Proyecto Genoma
Humano tienen un profundo impacto sobre la investigacin
biomdica, especialmente en la medicina clnica. Mapas del
genoma cada vez ms detallados han ayudado a los investigadores
a encontrar los genes asociados con docenas de enfermedades
genticas, incluyendo la distrofia miotnica, el sndrome X frgil, la
neurofibromatosis tipo 1 y 2, el cncer de colon hereditario, la
enfermedad de Alzheimer y cncer de mama familiar. Esto
provocar una nueva era de la medicina molecular que se
caracteriza, no tanto por el tratamiento de los sntomas, sino por
encontrar las causas ms fundamentales de la enfermedad.
Pruebas de diagnstico ms rpido y especfico puede que consiga
identificar ms fcilmente a numerosas enfermedades. Los
investigadores mdicos tambin sern capaces de disear nuevos
esquemas teraputicos basados en nuevas clases de frmacos,
tcnicas de inmunoterapia, evitar las condiciones ambientales que
pueden desencadenar la enfermedad, y el aumento posible o
incluso la sustitucin de genes defectuosos a travs de la terapia
gentica.
SaludBio

Pgina 361

La comprensin del genoma humano tendr un enorme impacto

en la capacidad de evaluar los riesgos a los que nos enfrentamos
las personas por la exposicin a agentes txicos. Los cientficos
saben que las diferencias genticas hacen que algunas personas
sean ms susceptibles y otras ms resistentes a dichos agentes. El
Proyecto del Genoma Humano tambin puede ayudar a evaluar los
daos y riesgos de salud causados por exposicin a la radiacin,
incluyendo exposiciones de baja dosis. Adems, los daos y riesgos
causados por la exposicin a productos qumicos mutagnicos y
txicos que causan cncer tambin se puede evaluar. En
consecuencia, la probabilidad de mutaciones hereditarias puede ser
reducida.
Otros beneficios derivados del proyecto genoma humano para
mejorar la vida humana son:
- Identificar a posibles sospechosos cuyo ADN coincida con las
pruebas en la escena de un crimen.
- Establecer la paternidad y otras relaciones familiares
- Deteccin de bacterias y otros microorganismos que pueden
contaminar el aire, agua, suelo y alimentos
- Encontrar a posibles donantes de rganos que coincidan con los
receptores ante la necesidad de un trasplante
- Determinar el rbol genealgico de las especies de semillas o
ganado
- Vigilancia ambiental para detectar contaminantes
- Proteccin contra la guerra qumica y biolgica.

SaludBio

Pgina 362

Seguros mdicos: cmo escoger uno?

Son muchos los factores que hay que tener en cuenta a la hora
de seleccionar un buen seguro de salud que se ajuste a nuestras
necesidades y de nuestra familia.
A continuacin indicamos algunos puntos a tener en cuenta a la
hora de escoger el seguro mdico que necesitemos.
Qu tipos de Seguros de Salud existen?
Primero tiene que pensar en qu tipo de pliza es la ms
adecuada. Los seguros mdicos se suelen clasificar por las
coberturas incluidas (mdicas, dentales, etc.), las edades o
perfiles (autnomos, extranjeros residentes en el pas, estudiantes,
etc.), localizacin
geogrfica (cobertura local, nacional,
internacional).
Por lo general existen dos modalidades principales de seguros
mdicos: Seguro de Cuadro Mdico y Seguro de Reembolso.
Ventajas de contratar un Seguro de Cuadro Mdico
- Libre eleccin de profesionales en el pas de residencia: Con
los seguros de cuadro mdico puede elegir el profesional y el centro
que ms le convenga, dentro de la red de la aseguradora.
- Sencillo: simplemente abona una cuota mensual y tiene cubierto
el 100% de los costes de los servicios.
- Acude a un mdico siempre que lo necesite y paga una
pequea cantidad (copago). Los copagos evitan la subida genrica
de la prima a todos los clientes, ya que el dicho coste se distribuye
segn el uso individual de los servicios.

SaludBio

Pgina 363

- Multitud de opciones: Disposicin de una gran variedad de

seguros de cuadro mdico, con diferentes coberturas para
adaptarse mejor a sus necesidades concretas: Seguro Dental,
Seguro Familia, Seguro Autnomos, Seguro Esencial, Seguro
Bsico, etc.
Ventajas de contratar un Seguro de Reembolso
- Libre eleccin en el pas de residencia: se puede elegir entre el
profesional y el centro mdico que ms le satisfagan dentro de la
red de la aseguradora en el pas de residencia. Por lo general
tendr cubierto el 100% de los costes de servicio que incluya el
seguro mdico.
- Libre eleccin en el extranjero: puede acudir a cualquier
profesional o centro mdico en todo el mundo y la Aseguradora le
devolver entre el 80 y el 100% de los gastos mdicos.
- Sin copagos: si su opcin es reembolso no tienes que abonar
copagos.
- Flexibilidad: la Aseguradora pondr a su disposicin una gran
variedad de seguros de reembolso, con diferentes coberturas para
adaptarse mejor a sus necesidades concretas.
Qu suele cubrir un Seguro Mdico?
Las coberturas habituales de un seguro mdico estn organizadas
en torno a cinco grupos de atencin mdica:
- Medicina primaria: es la atencin mdica general y la peditrica,
as como los servicios de ambulancia y de urgencias (domiciliarias o
ambulatorias).
- Asistencia especializada: es la atencin mdica que presta el
especialista en las pruebas diagnsticas o en las intervenciones
quirrgicas, ya sean en consulta o durante una hospitalizacin.
SaludBio

Pgina 364

- Hospitalizacin: todos los servicios que se necesiten a la hora de

una intervencin quirrgica.
- Programas de salud: suelen ser programas especializados a
disposicin de los clientes que lo necesiten como, entre otros, la
preparacin al parto, la atencin cardiovascular, la deshabituacin
tabquica, etc.
Otras coberturas: asistencia mdica telefnica 24 horas,
psicologa, segunda opinin mdica, asistencia de urgencias en el
extranjero, etc.
Tendr que pagar por ir al mdico?
Normalmente los seguros de cuadro mdico (no as los de
reembolso) conllevan una coparticipacin en el coste de los
servicios o copago. El copago es una cantidad mnima establecida
que el asegurado ha de abonar por cada uso de los servicios
asistenciales.
Los copagos son una medida implantada por la mayora de las
compaas de seguros de salud con el fin de concienciar del uso
responsable de los servicios mdicos. Por otra parte, con el copago
se evitan subidas genricas de la prima a toda la cartera de clientes
gracias a la distribucin de dicho coste segn el uso de servicios
mdicos realizado por cada cliente.
Qu pruebas y especialidades incluye el Seguro Mdico?
En este punto es necesario preguntar sobre las especialidades
mdicas, quirrgicas y pruebas diagnsticas que ponga a su
disposicin la compaa y a los que pueda acceder con cada
seguro.
Podr elegir el especialista que necesito?

SaludBio

Pgina 365

Otro factor importante a la hora de decidirse por un seguro mdico u

otro, es asegurarnos si sus mdicos de referencia estn
concertados por la aseguradora.
La clave de un seguro mdico est en la libre eleccin de su
mdico, ya sea del cuadro mdico propio o bien a travs de un
producto de reembolso, que le permita tambin ir a cualquier
mdico del mundo.
Qu hay que tener en cuenta sobre la edad al contratar un
Seguro Mdico?
Por lo general es un factor muy importante ya que algunos seguros
tienen una edad mxima de contratacin de 64 aos.
Por otro lado otras compaas ofrecen seguros pensados para
personas mayores de 60 aos, con coberturas y ventajas
especficas.
He de tener en cuenta mi lugar de residencia?
S. Debe asegurarse que la compaa cuenta con un buen cuadro
mdico en su lugar de residencia. Antes de contratar su seguro
mdico es importante consultar los mdicos y centros cercanos a su
casa, sobre todo si vive en una localidad pequea.
Es importante que la aseguradora disponga de centros
propios, adems de los centros concertados?
Es importante que la compaa disponga de centros mdicos
propios en exclusiva para sus clientes, o bien, centros mdicos
concertados en los que se trata de manera preferente a los clientes
de su compaa de seguros mdicos.
Lo ideal es que en los centros propios de la compaa se disponga
de numerosas especialidades en el mismo centro, as se ahorrar
SaludBio

Pgina 366

desplazamientos ya que podr ser atendido para diferentes pruebas

diagnsticas.
Qu he de valorar en los centros mdicos?
Tambin es importante valorar los centros, tanto propios como
concertados, que la compaa pone a su disposicin: el estado de
las instalaciones, accesibilidad, disponibilidad de parking,
habitaciones, posibilidad de tener cama para acompaante en caso
de hospitalizacin, mens, cafetera.
Todo aquello que facilite y haga ms agradable la estancia a toda la
familia en caso de ingreso.
Adems, debe informarse de si los centros estn dotados de los
ltimos tratamientos y avances tecnolgicos.
Por qu escoger una compaa y no otra?
Puesto que contratar un seguro mdico se hace pensando en el
medio y largo plazo, asegrese que la compaa tiene prestigio y
demostrada experiencia.
Es fundamental que le ofrezca los mejores especialistas y las
tcnicas ms novedosas, sobre todo, en aquellas especialidades en
las que usted tenga mayor inters (ginecologa, pediatra,
traumatologa, etc.).
Est incluido el Seguro Dental?
Son
muchos
los
seguros
mdicos
que
incluyen
odontoestomatologa bsica; bajo esta cobertura se suele incluir:
extracciones, curas estomatolgicas derivadas de stas o limpiezas
de boca.
Para tener acceso a otros servicios ms completos dentro de esta
especialidad como pruebas diagnsticas, tratamientos preventivos,
SaludBio

Pgina 367

cirugas, prtesis o correctores deber contratar un seguro dental.

Por lo tanto, deber tener en cuenta si la compaa ofrece seguro
dental complementario con amplia cobertura y que ofrezca precios
ventajosos.
Qu es el perodo de carencia de un seguro?
Antes de contratar su seguro mdico, consulte si contempla
perodos de carencia:
Periodo de carencia: es una medida muy frecuente en los seguros
mdicos y consiste en el plazo de tiempo (contado por meses
transcurridos a partir de la fecha de vigencia de su seguro) durante
el cual no entran an en vigor algunas de las coberturas incluidas
dentro de las garantas de la pliza.
Existen facilidades de pago o descuentos?
Algunas compaas aseguradoras ofrecen interesantes descuentos
segn la frecuencia de pago (anual, semestral), por antigedad, o
por nmero de asegurados. Es importante preguntar si la compaa
que finalmente elija le aporta este tipo de descuentos, puesto que
puede suponer un gran ahorro al cabo del tiempo.
Qu tipo de trato debo esperar?
Antes de tomar una decisin sobre qu compaa elegir valore el
trato y la atencin al cliente que ofrece la compaa. Adems de
contar con los mejores profesionales mdicos y con las ms
avanzadas tecnologas, su compaa aseguradora de salud debe
ofrecerle un trato cercano y personalizado.
Como cliente y como persona, este trato humano le har sentir ms
satisfecho con su eleccin. Por otro lado, en caso de estar
recibiendo tratamiento mdico, una atencin cercana y
personalizada puede favorecer a una evolucin positiva del
paciente.
SaludBio

Pgina 368

Intoxicacin por mercurio y terapia de quelacin oral

El mercurio es una neurotoxina venenosa que est por todas
partes, desde el agua potable a la harina blanca pasando por los
cosmticos. Despus del plomo, el mercurio es el segundo metal
txico ms comn, y ambos pueden causar grandes problemas de
salud fsica y mental. Problemas de aprendizaje, retrasos en el
desarrollo y problemas de comportamiento estn relacionados con
el plomo, el mercurio y la exposicin a otros metales pesados. Un
informe del ao 2000 de la Academia Nacional de Ciencias
mencion que los productos qumicos txicos y otros factores
medioambientales causan alrededor del 3% de todos los trastornos
neurolgicos y del desarrollo en los Estados Unidos.
Metales pesados y enfermedades
El mercurio y la toxicidad de metales pesados pueden causar o se
puede confundir con enfermedades crnicas tales como la
depresin, la fibromialgia, el autismo, el trastorno por dficit de
atencin, sndrome de fatiga crnica, esclerosis mltiple, y una
serie de otros trastornos graves. Los nios son especialmente
susceptibles a la exposicin a metales pesados. Incluso pequeas
cantidades de plomo, mercurio y otros metales pesados pueden ser
una amenaza para el desarrollo del cerebro de un nio.
Sntomas de la toxicidad por mercurio
Los sntomas fsicos de la toxicidad del mercurio incluyen:
- Los cambios de humor.
- Depresin y / o ansiedad...
- Las infecciones crnicas.
- Alergias a los alimentos.
SaludBio

Pgina 369

- Las migraas y / o dolores de cabeza.

- Trastornos gastrointestinales.
- Alteraciones visuales.
- Malestar crnico.
- Dolores musculares crnicos o de tejidos blandos.
Quelacin oral y metales pesados
Si usted ha sido diagnosticado con una enfermedad crnica fsica o
mental, puede preguntar a un profesional de la salud sobre el
tratamiento con quelacin. La eliminacin del mercurio y otros
metales pesados a travs de un proceso de desintoxicacin puede
mejorar los sntomas, o eliminar los sntomas por completo.
La terapia de quelacin oral es ampliamente utilizada para la
desintoxicacin de metales pesados. El quelante ms utilizado para
la desintoxicacin de metales pesados es EDTA (etileno-tetraactico). El EDTA se une a los metales pesados y los expulsa del
cuerpo. El EDTA es seguro y est aprobado por la FDA para el
tratamiento de la intoxicacin por plomo y la toxicidad de otros
metales pesados. El tratamiento de quelacin con EDTA oral
permitir eliminar el mercurio, plomo, arsnico, aluminio, adems de
otra docena de metales pesados txicos que se encuentran en el
interior de los rganos, tejidos y huesos.
La desintoxicacin es la clave para abordar los problemas de salud
crnicos. La desintoxicacin elimina la causa o raz del problema en
lugar de simplemente tratar los sntomas. En la medicina tradicional,
los sntomas a menudo se abordan con frmacos, lo cual puede
aumentar la toxicidad del organismo.
Prevencin contra los metales pesados

SaludBio

Pgina 370

Despus de limpiar el cuerpo de metales pesados y otras toxinas a

travs de la terapia de quelacin, es importante evitar una futura
exposicin a metales pesados.
Empastes de amalgama
En primer lugar, evitar la "plata" de los empastes de amalgama y
sustituirlos por los empastes de porcelana. La porcelana no es tan
duradera como los empastes de amalgama, pero son ms atractivos
y ms sanos. Los empastes de plata contienen aproximadamente
un 50 por ciento de mercurio en el peso del empaste. Los estudios
muestran que incluso pequeas cantidades de mercurio pueden
daar el cerebro, los rganos internos y suprimir el sistema inmune.
La Organizacin Mundial de la Salud informa que la ingesta diaria
de mercurio de los empastes de amalgama supere la ingesta
combinada de todo el mercurio consumido en alimentos, agua y
aire. Un estudio de autopsias en humanos encontr una fuerte
correlacin entre el nmero de empastes de plata y la cantidad de
mercurio que se encuentra en el cerebro. El mercurio est en el
punto de mira como una probable causa de la enfermedad de
Alzheimer.
Vacunas sin timerosal
En segundo lugar, procurar utilizar vacunas sin timerosal en la
vacunacin de los nios. El timerosal es un conservante a base de
mercurio utilizado en las vacunas. Por cada vacuna que contiene
timerosal, hay por lo menos una marca sin timerosal. Una cantidad
creciente de pruebas vinculan a timerosal con trastornos del
desarrollo neurolgico, retraso del desarrollo, problemas de
conducta, autismo y el trastorno por dficit de atencin y problemas
de conducta.
Evitar alimentos txicos

SaludBio

Pgina 371

Evitar el consumo de alimentos a base de mariscos como la

langosta, ostras y almejas que pueden contener niveles txicos de
mercurio. El atn, la caballa y el pez espada contienen los ms altos
niveles de mercurio de los peces.
El mercurio, el plomo y otros metales pesados estn por todas
partes, en el aire que respiramos, los alimentos que comemos y el
agua que bebemos. Puede que no seamos capaces de evitar por
completo toda la exposicin, pero podemos limitar su exposicin.
Para mantener la salud y eliminar las toxinas, hay personas que
desintoxican su cuerpo cada ao con la terapia de quelacin oral.
Adems de la quelacin el tener el hbito de la prctica de ejercicio
regularmente es de gran ayuda. El sudor liberar toxinas del cuerpo,
por lo que cualquier programa de ejercicios que le haga sudar
ayudar a limpiar el cuerpo y estimular el sistema inmunolgico.

Tratamiento de las cardiopatas con medicina qumica

aloptica
A continuacin enumeramos algunos de los medicamentos que
la medicina qumica aloptica utiliza para combatir las
enfermedades del corazn (cardiopatas) o del sistema
circulatorio.
Para prevenir o controlar las cardiopatas coronarias u otras
enfermedades relacionadas, ser necesario cambiar el estilo de
vida, dieta y hacer uso de suplementos nutricionales. Son
muchas las personas que cuando desean comenzar una terapia con
medicina natural llevan aos tomando alguno de estos
medicamentos qumicos y nos preguntan si pueden dejar de
SaludBio

Pgina 372

tomarlos debido a que ya se encuentra mejor o para evitar los

efectos secundarios que tienen muchos de estos medicamentos.
En algunos casos se requiere, continuar con algunos de estos
medicamentos hasta que el organismo vuelva a recuperar su
normalidad gracias a los cambios anteriormente mencionados.
Siempre ser necesario que el mdico que los prescribi decida si
ya es o no necesario el seguir tomndolos o si se puede bajar la
dosis.
Medicamentos para cardiopatas
Los medicamentos antiplaquetarios como la aspirina, evitan
la formacin de cogulos en la sangre, lo que ayuda a
mantener las arterias libres de bloqueos en aquellos casos en
que ya se ha realizado una operacin de revascularizacin
coronaria (bypass), o alguna otra intervencin para abrir las
arterias como una angioplastia.
Los anticoagulantes reducen el riesgo de que se formen
cogulos en el corazn, en las venas o en las arterias, lo que
podra ser extremadamente peligroso, ya que al bloquearse el
flujo de sangre puede producir un ataque cardaco o un
accidente cerebrovascular.
Los glucsidos digitlicos hacen que el corazn se contraiga
con mayor fuerza y por ello se utilizan cuando capacidad de
bombeo se encuentra. Adems, se utilizan para reducir ciertos
tipos de ritmos cardacos acelerados.
Los inhibidores de la enzima de conversin de la
angiotensina (ACE inhibitors en ingls) impiden la produccin
de una sustancia qumica que causa el estrechamiento de los
vasos sanguneos. Estos frmacos controlan la presin arterial
elevada y, despus de un ataque cardaco, ayudan al corazn
a bombear la sangre de manera ms eficaz. Tambin se
SaludBio

Pgina 373

administran a veces a personas con insuficiencia cardaca, un

trastorno que le impide al corazn bombear suficiente sangre
para satisfacer los requerimientos del organismo.
Los betabloqueadores reducen el pulso y la fuerza de las
contracciones cardacas, lo cual reduce la presin arterial, as
el corazn realiza menos esfuerzo. Se utilizan para controlar la
presin alta arterial, aliviar la angina de pecho y prevenir
ataques.
Los nitratos (nitroglicerina) relajan los vasos sanguneos y
alivian la angina de pecho.
Los antagonistas del calcio relajan los vasos sanguneos. Se
utilizan para tratar la alta presin arterial y la angina de pecho.
Los diurticos reducen la cantidad de lquido en el organismo;
se utilizan para tratar la presin arterial alta.
Los frmacos reductores del colesterol disminuyen los
niveles de lipoprotenas de baja densidad (LDL, o lo que
coloquialmente se denomina "colesterol malo") en la sangre.
Los agentes trombolticos son frmacos que se administran
cuando ocurre un ataque cardaco para disolver el cogulo que
se haya formado en la arteria coronaria, a fin de restablecer el
flujo de sangre.

Reflexologa: Iridologa, Acupuntura, Auriculopuntura

La reflexologa est ntimamente relacionada con el estudio de
nuestro sistema nervioso. Este prodigioso sistema nos permite
comprender todos los cambios que tanto externa como
SaludBio

Pgina 374

internamente nuestro cuerpo experimenta. De modo que cualquier

sensacin interna captada por los propio o visceroceptores conlleva
el correspondiente mecanismo de respuesta que se manifiesta en
nuestra apariencia externa, sea a travs de anormalidades o de
normalizaciones, mediante actitudes mentales, cambios de ritmo o
vibracin en nuestros movimientos, aspecto de la tipologa o
anatoma, reflexologa palmar, podal, auricular, iridologa,
fisiognoma, grafologa, etc.
Iridologa
La Iridologa es la ciencia que tiene por objeto el estudio del iris de
los ojos para descubrir en l las caractersticas de una persona.
Esta tcnica reflexolgica revela los desrdenes patolgicos y
funcionales en el iris por medio de lneas y puntos anormales y
decoloraciones del iris del ojo.
Esto es posible gracias a la capacidad completa, de percepcin y
respuesta que posee todo organismo vivo debido a los diferentes
tipos de receptores del cuerpo humano, que son capaces de
transmitir los impulsos nerviosos, con la correspondiente
informacin para el sistema nervioso central.
La acupuntura y acupresin
La acupuntura se basa en la medicina china tradicional, en la que la
sangre y la energa circulan mediante unos canales verticales que
reciben el nombre de meridianos. El conocimiento de los 14
meridianos y el tratamiento de los puntos de acupuntura por la
aplicacin de agujas es la base para la liberacin de estos canales
de energa y el restablecimiento de la salud.
En la acupresin se presiona a ambos lados de cada vrtebra
simultneamente una por una segn el tratamiento que se quiera
aplicar teniendo en cuenta el sntoma. Estas presiones de los
pulgares re realizan teniendo en cuenta la respiracin del paciente.
SaludBio

Pgina 375

Cuando la persona expira se presiona, cuando inspira dejamos de

presionar.
Auriculopuntura
En la oreja se refleja de forma exacta todos los diferentes rganos
del cuerpo de modo que con la correspondiente manipulacin de los
puntos de acupuntura se restablece la salud orgnica. La oreja tiene
una forma anatmica concreta que es similar a un feto en posicin
invertida. Los rganos estn reflejados en la oreja en la posicin
fetal.
La presin en los puntos de acupuntura se efectan con un punzn
que no haga dao de forma rotatoria sin raspar la piel; hay que
moverla.

Reflexologa podal, palmar y dental

Reflexologa podal
De la misma manera que en la acupuntura auricular, los pies
reflejan los rganos del cuerpo. La manipulacin de los puntos en
los pies sanos con masajes y presiones permite que influyamos de
forma positiva en los rganos afectados. La reflexologa podal est
muy relacionada con las alteraciones de la columna.
Reflexologa palmar
Igual que la anterior solo que es la mano la que refleja el estado
orgnico. Sin embargo, la mano posee una gran cantidad de
terminaciones nerviosas que conectan con el cerebro. De modo
que, si a nivel de columna la reflexologa podal es muy til, si
queremos tratar otro tipo de problema orgnico la reflexologa
palmar es la ms indicada.
SaludBio

Pgina 376

El automasaje, con un objeto redondeado como la pequea goma

de borrar o una canica, sobre los puntos dolorosos sern eficaces.
Para el tratamiento a otra persona lo mejor es usar nuestra propia
mano.
Reflexologa dental
Se ha descubierto una interdependencia entre determinadas
enfermedades y los focos infecciosos dentarios. De modo que no
son los dientes los que inciden en los rganos provocando la
enfermedad, sino que los dientes son meros detectores de las
alteraciones patolgicas, facilitando con la provocacin de focos
infecciosos dentales una va de escape para la crisis que
padezcamos.

Reflexologa: Fisiognoma, Pulsologa, Kinesiologa

Fisiognoma
La expresin del rostro basa su observacin en toda la persona,
aunque se basa ms en el rostro por ser ms fcil de observar. La
expresin del rostro refleja no solo el estado y forma del cuerpo,
sino tambin su color y actividad. Se observar su color, arrugas,
adiposidad, etc. Tambin existe una cartografa facial para la
diagnosis.
Rasgos y temperamentos a travs del rostro
La fisiognoma del rostro, constituye el arte de indagar el carcter,
temperamento y hbito fisiolgico de una persona.
Los principales temperamentos son: Temperamento nervioso (tipo
triangular), Temperamento bilioso (tipo cuadrado), Temperamento
SaludBio

Pgina 377

sanguneo (tipo hexagonal), Temperamento linftico (tipo cnico).

Por supuesto, hay una mezcla entre diferentes tipos en los
individuos.
Equilibrio trmico y pulsologa
El pulso del individuo refleja el equilibrio trmico. De modo que a un
pulso superior a 70 pulsaciones podemos concluir que existe fiebre
interna por pltora de sangre en los rganos digestivos.
Los pulsos chinos analizan al enfermo a travs del movimiento de
la energa que descubre por medio de la pulsacin de los
Meridianos. Se conoce el proceso pulsolgico a travs de los doce
pulsos radiales, localizados seis en la mueca derecha y seis en la
mueca izquierda. Hay que buscarlos tres en la superficie y tres en
profundidad en cada una de las manos. Cada uno de estos
corresponde con un rgano diferente.
Kinesiologa holstica
La kinesiologa es la ciencia que estudia los desequilibrios fsicos,
energticos, bioqumicos y mentales del organismo humano a partir
de la informacin obtenida al someter a los msculos a una serie de
pruebas.
La kinesiologa nos ayuda a determinar las necesidades
nutricionales y los nutrientes benficos o perjudiciales para nuestro
organismo, segn el reflejo de la energa biolgica individual.
El cuerpo ofrece una serie de puntos reflejos que, sometidos a la
presin de los dedos, revelan la situacin orgnica de las vitaminas
y los minerales. Por un test muscular (deltoides) y utilizando estos
puntos de acupuntura se reconocer la carencia o exceso de
vitaminas y minerales.

SaludBio

Pgina 378

Reflexologa: Kirliamgrafa
Bioenergtica, Grafologa

Chakras;

Tipologa,

Kirliamgrafa y Chakras
La Kirliamgrafa es el uso de la fotografa con cmara Kirliam que se
utiliza, sobre todo en Europa Oriental para detectar los posibles
fallos energticos del urea humana, y con ellos diagnosticar las
posibles anormalidades, en los rganos que corresponden a las
reas afectadas por la deformacin aural.
Se llama chakras a cada uno de los plexos o centros energticos
escalonados a lo lardo de la columna vertebral que estn vinculados
con el cuerpo. Los 7 chakras que se reconocen estn vinculados
con sus correspondientes glndulas y la zona del cuerpo que rige.
Tipologa
La tipologa del individuo nos permite entender que tipo de rganos
predominan en un sujeto. Se reconocen tres tipos principalmente:
Tipo mental, tipo de movimiento y tipo de nutricin. En el primero
predomina el desarrollo del cerebro; en el segundo predominan los
rganos propios del movimiento; y en el de nutricin predomina el
desarrollo de los rganos digestivos. Todo esto se notar en la
observacin de los rasgos de la cabeza de las personas. Estos tipos
se mezclan entre s.
Bioenergtica
Los ejercicios bioenergticos contribuyen a dar salida a la vida
interna del cuerpo y ayudan a la expansin de esa vida por el
mundo. Estn diseados para ayudar al individuo a ponerse en
contacto con las tensiones que inhiben la vida de su cuerpo.
Uno de los principales ejercicios bioenergticos es el del arco. Este
ejercicio nos sirve para efectuar un diagnstico del paciente. Segn

SaludBio

Pgina 379

lo haga la persona nos servir para comprender su carcter (oral,

rgido, esquizoide).
Grafologa
La grafologa es la ciencia que pretende llegar al conocimiento del
individuo a travs de la observacin de su escritura ejecutada a
mano. De modo que con la grafoterapia se pretende corregir las
enfermedades tanto mentales como fsicas por medio de corregir la
forma incorrecta de escribir.

SaludBio

Pgina 380

NOTICIAS BREVES DE SALUD

Mente con ira, corazn dbil

El diario de Nueva York Daily News coment: Los hombres
iracundos y rencorosos tienen ms probabilidades de sufrir una
alteracin del ritmo cardaco llamada fibrilacin auricular.
Los investigadores hallaron que el hombre que dice ser arrebatado
o irascible, que arremete contra otros cuando se siente frustrado o
que se enfurece por las crticas es un 30% ms vulnerable a tener el
ritmo cardaco irregular.
La directora del estudio, Elaine Eaker, comenta: Existe la idea de
que los efectos perjudiciales de la ira en la salud se evitan al
desahogarse y no reprimirse. [...] Pero, definitivamente, ese no ha
sido el caso de los varones de este estudio: corrieron ms riesgo,
no solo de padecer fibrilacin auricular, sino de morir por cualquier
otra causa.

La niebla txica eleva el riesgo de infarto

Segn seala el peridico National Post, de Canad: La densa
niebla txica que asfixia muchas ciudades canadienses en verano
puede desencadenar ataques cardacos en un lapso de dos horas.
La neblina txica contiene corpsculos: contaminantes diminutos e
invisibles que emiten principalmente los automviles, las centrales
elctricas y las chimeneas.
En las dos horas posteriores a la exposicin al aire fuertemente
viciado con corpsculos explica el diario, el riesgo de sufrir
SaludBio

Pgina 381

un infarto de miocardio aument un 48% en los pacientes ya

propensos a tenerlo, como los diabticos, los que padecen
enfermedades coronarias y la gente mayor. Al cabo de veinticuatro
horas, la cifra se haba elevado a un 62%.
El doctor Murray Mittleman, de la Facultad de Medicina de la
Universidad de Harvard, recomienda pasar ms tiempo en
interiores [cuando se emitan alertas de niebla txica], de preferencia
con el acondicionador de aire encendido. Las partculas son tan
pequeas que invaden el aire de las viviendas, pero el filtro del
acondicionador las mantiene fuera.

Olor a automvil nuevo

Segn el diario The Daily Yomiuri las emanaciones de los
acabados interiores de los inmuebles pueden ocasionar una serie
de problemas de salud, conocidos como sndrome del edificio
enfermo. Sin embargo, tambin los coches nuevos liberan
elevadas concentraciones de productos txicos.
Los investigadores del Instituto de Salud Pblica de la
Prefectura de Osaka realizaron varias pruebas en un automvil
nuevo y descubrieron que la concentracin de sustancias peligrosas
sobrepasaba unas treinta y cuatro veces el lmite establecido para
las viviendas por el Ministerio de Salud y Bienestar Social. Incluso
despus de un ao de uso del vehculo, los niveles seguan por
encima del lmite provisional.
Iwao Uchiyama, del Instituto Nacional de Salud Pblica, seala que
cuando se est encerrado en un automvil por perodos
prolongados, es mejor ser precavido. Cmo? l indica que si
entra aire del exterior, puede ventilarse ms rpido que una casa.
SaludBio

Pgina 382

De modo que si se ha comprado un vehculo recientemente:

1.- Vaya todo lo que pueda con las ventanillas abiertas.
2.- Si tiene garaje, mientras que no lo use, djelo con las ventanillas
abiertas todo el tiempo.

Antibiticos en el pienso para el ganado

La OMS (Organizacin Mundial de la Salud) ha advertido, ya por
aos, de que en las explotaciones agropecuarias se usan
demasiados antibiticos, pues se administran a animales sanos.
Segn el peridico espaol ABC, se agregan habitualmente a los
alimentos para conseguir el engorde rpido del ganado.
Una investigacin reciente de Dinamarca revela que la crianza sin
tales frmacos puede ser rentable. De hecho, al eliminarlos de los
piensos, la produccin de pollos no se alter, y la de cerdos solo se
encareci un 1%.
La OMS aplaude la iniciativa danesa y exhorta a otros pases a
adoptar una lnea de actuacin semejante, pues, segn el citado
diario, redundara en [...] beneficio de la salud pblica.

Ejercicios moderados y vigorosos

Ejemplos de ejercicios o actividades moderadas o vigorosas
Ejercicios o actividades moderadas
Los latidos de su corazn y su respiracin son ms rpidos de lo
normal. Puede mantener una conversacin.
SaludBio

Pgina 383

Caminar a paso rpido

Bailar
Levantar pesas
Montar en bicicleta fija
Ejercicios o actividades vigorosas
Los latidos de su corazn y su respiracin aumentan mucho ms.
Se hace difcil mantener una conversacin.
Ejercicios aerbicos
Saltar la cuerda
Hacer deportes
Correr
Nadar
La actividad fsica le ayudar a mejorar la salud del corazn, reducir
el estrs y sentirse bien. Para comenzar siga los pasos siguientes.
Por qu no empieza ya?
Comience a hacer ejercicios poco a poco si no tiene problemas de
salud.
Si tiene algn problema de salud, consulte a su doctor antes de
empezar a hacer ejercicio.

Efecto de los buenos amigos en la salud

Un diccionario define el trmino amigo as: Con respecto a una
persona, otra que guarda con ella una relacin de afecto, cario y
SaludBio

Pgina 384

solidaridad. Todo estamos de acuerdo en que el amigo genuino

nos ayuda a orientar los pensamientos hacia el bien, nos anima y
nos edifica en tiempos difciles, y hasta participa de nuestras
tristezas.
Pero adems de esto segn la revista Journal of Epidemiology
and Community Health tener buenos amigos puede prolongar la
vida. Un estudio realizado durante diez aos con casi mil quinientos
australianos mayores de 70 aos investig cmo influan las
relaciones humanas en la longevidad. Segn este informe la tasa de
mortalidad de quienes contaban con muchos amigos fue un 22%
menor que la de los que tenan pocos amigos.
Las buenas amistades tambin ejercen un efecto positivo en las
personas mayores en aspectos como la depresin, la autoeficacia,
la autoestima, la actitud ante los problemas, la moral o el sentido de
la autonoma, segn el mismo informe.

La diabetes: epidemia mundial

El peridico The New York Times, basndose en las estadsticas
mundiales de la Federacin Internacional de Diabetes, indica que
el nmero de diabticos ha pasado de 30.000.000 a 230.000.000
en las ltimas dos dcadas. Segn este mismo peridico siete de
los diez pases con mayor incidencia de la enfermedad estn en
vas de desarrollo. Para el doctor Martin Silink, presidente de la
federacin la diabetes es una de las peores catstrofes en
materia de salud que azota al mundo. En algunas de las naciones
ms pobres constituye una sentencia de muerte de rpida
ejecucin, dice el peridico.
SaludBio

Pgina 385

El aumento excesivo en el consumo de hidratos de carbono

refinados est provocando un aumento en el nmero de casos
de diabetes en personas de edad inferior a los 40 aos en los
ltimos aos. Como ejemplo se puede citar el caso de la India:
Al menos 30.000.000 de personas padecen diabetes. Quince aos
atrs casi no tenamos pacientes menores de 40 aos dice un
mdico, pero hoy, la mitad de los enfermos no supera esa edad.

Las enfermedades tropicales no interesan

Ante la expectacin por la nueva pandemia de Gripe A, se han
levantado voces crticas que ven detrs de esta publicidad, unos
intereses ocultos, en especial de ciertos laboratorios farmacuticos
para hacer un gran negocio con los medicamentos antivirales
(Tamiflu), o de la vacuna de la Gripe A.
Estas mismas voces denuncian el desinters de estos mismos
laboratorios por otras enfermedades como la malaria, el
paludismo o la diarrea, que se cobran millones de vida al ao y
pasan desapercibidas por la mayora de la gente o de los medios de
comunicacin.
Por qu la investigacin mdica deja de lado la mayora de las
enfermedades tropicales? Lamentablemente, [...] la industria
farmacutica no investiga [nuevos tratamientos], dice Michael
Ferguson, bilogo molecular de la Universidad de Dundee
(Escocia).
Por qu esta falta de inters? Las compaas carecen de
incentivos econmicos, pues no ven posibilidades de recuperar la
inversin, as que prefieren elaborar productos mucho ms
SaludBio

Pgina 386

lucrativos, como frmacos contra la obesidad, el alzhimer y la

impotencia.
Cules son las consecuencias de esta falta de inters en las
enfermedades tropicales? Segn la revista New Scientist, un
milln de personas muere al ao de paludismo, y an no se dispone
de tratamientos seguros y eficaces. Nosotros aadimos: la malaria
suma 3.000.000 de muertes anuales. La diarrea causa una quinta
parte de las muertes de nios en el mundo. A quin le importa?
Pasar con la Gripe A lo mismo que con la gripe Aviar: mucho
miedo, mucho gasto en vacunas, y despus nada? El tiempo lo dir.

Lutena, ojos y ordenadores

Muchas frutas y verduras de colores vivos como
las zanahorias y los pimientos, junto con verduras de hoja verde
oscuro como las espinacas o las coles, contienen carotenoides
como la luteina y la zeaxantina que han demostrado ser esenciales
para la salud ocular.
Tanto la lutena como la zeaxantina se encuentran en
concentraciones elevadas en la mcula del ojo, ejerciendo un efecto
protector sobre la misma. De hecho, muchos estudios han
relacionado un mayor consumo de lutena con un menor riesgo de
desarrollar degeneracin macular asociada a la edad, una
enfermedad que afecta a la visin central a medida que
envejecemos.
Un nuevo estudio ha demostrado que la lutena tambin podra ser
un suplemento importante para la gente joven que pasa largo
tiempo frente a pantallas de ordenador. En el estudio participaron 37
adultos sanos de entre 22 y 30 aos, que estaban expuestos a un
SaludBio

Pgina 387

uso prolongado del ordenador, y se repartieron en tres grupos que

tomaron o placebo o 6mg de lutena o 12mg de lutena de forma
diaria. A las 12 semanas se observ un aumento en la lutena en
plasma en los 2 grupos que recibieron el suplemento y ambos
grupos presentaron un incremento en la sensibilidad de contraste y
en el caso del grupo de mayor dosis (12mg.) tambin se observ
una tendencia hacia una mejor agudeza visual.

Ayuno, depresin y jet lag

Cientficos americanos han demostrado que la grelina, una
hormona relacionada con el apetito y el crecimiento, acta como un
mecanismo de proteccin frente a sntomas de depresin y
ansiedad que puede causar el estrs en animales de
experimentacin. Segn la revista cientfica Nature Neurosciencie,
esta hormona del hambre aumenta sus niveles en sangre cuando se
restringe el aporte alimentario y, curiosamente, no empeora el
humor, sino que produce menos sntomas de depresin que la
sufrida por los congneres que tenan libre acceso a los alimentos.
Quiz por esta razn las personas que ayunan, en un ambiente
tranquilo, no slo no suelen mostrar signos de depresin, sino que
son frecuentes en ellos momentos de euforia y bienestar.
Por otra parte, un equipo de investigadores de la Universidad de
Harvard ha observado que una manera fcil de aminorar los efectos
del jet-lag (el desajuste horario en viajes areos de larga distancia
este-oeste o viceversa) es ajustar el horario de las comidas a los de
la nueva situacin geogrfica.
Nuestro principal reloj interno que regula el ciclo diario sueo-vigilia
es muy sensible a la luz diurna, pero segn publica Science ahora
SaludBio

Pgina 388

sabemos que existe otro reloj interno sensible a los horarios

alimentarios que permite reemplazar el reloj circadiano maestro.
As pues la solucin es no comer nada (mantiene despierto) durante
el vuelo y ajustar la comida al nuevo horario del pas receptor.

Genes, ADN y alimentos

Un trabajo de investigacin dirigido por el Dr. Dean Ornish, de
la Universidad de California (EEUU), sugiere que llevar una vida
sana no solamente mejora nuestra salud, sino tambin la de
nuestros descendientes. Al cabo de pocos meses, la prctica de
hbitos saludables acta reforzando genes protectores de
enfermedades, a la vez que desactiva un buen nmero de los que
las favorecen.
Por otra parte, investigaciones realizadas por mdicos de la Clnica
Mayo (EEUU) han puesto de relieve que los suplementos
dietticos a base de antioxidantes son poco eficaces, ya que
contienen poca variedad de ellos. En cambio, resulta mucho ms
efectivo tomarlos a partir de los alimentos que los contienen, ya
que en ellos, se encuentra una mayor variedad de los mismos, que
suelen potenciarse mutuamente.
Entre los alimentos ricos en los beneficiosos antioxidantes cabe
destacar las frutas (fresas, frambuesas, arndanos, manzanas,
cerezas, aguacates, uvas, peras, ciruelas, kiwis, naranjas,
etc.), las hortalizas (coles, brcol, lombarda, alcachofas, espinacas,
etc.), alubias de colores, te verde, nueces, almendras, avellanas,
pistachos,
avena
chocolate
negro
y
diversas plantas
condimenticias (crcuma, jengibre, canela, organo, etc.).
Por lo tanto, llegamos a dos conclusiones:
SaludBio

Pgina 389

1) Si desea tener un hijo, sera darle una excelente herencia el que

antes de concebirlo hiciera una terapia depurativa y siguiera un
rgimen de salud que le diera a sus futuros hijos una excelente
base para la salud de ellos.
2) No hay alimento que haga el hombre que pueda superar al que
Dios cre.

Memoria, salud y vitaminas

Se sabe que las vitaminas C y E poseen un probado efecto
protector sobre nuestra salud, gracias a su poder antioxidante. Un
estudio dirigido por Dr. M. H. Chui, del Centro Baycrest de Cuidados
Geritricos de Toronto (Canad) y publicado por la Nutrition
Research, ha mostrado en estudios clnicos que los alimentos ricos
en estas dos vitaminas (C y E) como son los vegetales crudos y
frescos y semillas, al reducir el estrs oxidativo que se produce en
las comidas, contribuiran a minimizar los descensos de memoria
que se observan, sobre todo, tras la ingesta de ciertos alimentos
(ricos en grasas saturadas), especialmente en diabticos del tipo
dos (diabetes de adulto)
Si la vitamina C y E son especialmente importantes no lo es menos
la vitamina D, pues su dficit (valores en sangre inferiores a 20-30
nanogr/ml) favorece el dao oxidativo celular, los signos de
inflamacin (protena C reactiva), las
fracturas seas,
determinadas disfunciones defensivas-inmunitarias, diversos tipos
de cncer y es un factor de riesgo de fallo cardiovascular.
Algunos alimentos como el hgado de ciertos pescados, la yema
de huevo y la leche enriquecida con ella son fuentes alimenticias de
vitamina D, pero el mejor aporte nos lo proporciona nuestra piel al
SaludBio

Pgina 390

incidir sobre ella la luz solar. La mejor medicina para pasar un buen
invierno es tomar baos de sol no ms de 15 a 20 minutos diarios.

Tabaco, memoria y enfermedades de la piel

Que el tabaco es un factor de riesgo para la demencia, lo han
apuntado diversos estudios cientficos. Un nuevo trabajo de
investigacin del Instituto Nacional de Salud e Investigacin Mdica
de Villejuif (Francia) acaba de constatar que el hbito de fumar
perjudica a la memoria, segn ha publicado la revista mdica
Archives of Internal Medicine. Tras un seguimiento durante 17
aos de varios miles de personas mayores de 35 aos, los diversos
test de memoria y habilidades de razonamiento a que fueron
sometidos mostraron peores resultados en el grupo de fumadores.
Por suerte, quienes dejan el tabaco a tiempo recuperan sus
habilidades cognitivas.
Ahora se ha sabido tambin que una dolorosa enfermedad de la
piel, como la Hidradenitis supurativa, est relacionada con un
tabaquismo mantenido y elevado, segn publica British Journal of
Dermatology. Enfermedad que martiriz a un fumador impenitente
como Karl Marx. A causa de ello el fundador del pensamiento
comunista tuvo que sufrir durante aos dolorosos abscesos y
fstulas en axilas, ingles y zona perianal. Sera interesante conocer
la postura del pensador alemn ante la Ley Antitabaco de este
pas que prohbe fumar en los lugares de trabajo, pero que
discrimina a camareros y empleados de restaurantes que se ven
obligados a tragarse el humo de locales donde se permite fumar.
El tan cacareado argumento de que la prohibicin de fumar
mermara la actividad econmica de estos establecimientos se ha
SaludBio

Pgina 391

mostrado totalmente falso, segn un estudio de The Lancet

Oncology. Incluso ganan clientela, ya que es un reclamo para que
acudan los no fumadores, mientras, que los fumadores, como
ocurre en los centros laborales, salen a la calle, fuman su pitillo y
vuelven a entrar.

Cacao o aspirinas para los problemas de corazn

Hace unos aos se impuso la moda, iniciada por cardilogos
americanos, de administrar pequeas dosis de Aspirina a pacientes
con problemas cardiovasculares para mejorar su circulacin
sangunea. El problema es que la Aspirina no es un medicamento
inocuo y se olvida, con ello, que la mejor prevencin y tratamiento
de fondo de los problemas cardiovasculares es una alimentacin
rica en alimentos vegetales, prctica regular de ejercicio fsico y la
toma de suplementos alimenticios.
En fecha reciente, un grupo de investigadores de la Clnica
Cardiolgica del Hospital Universitario de Zrich (Suiza) han vuelto
a demostrar que el chocolate negro, con una proporcin de cacao
superior al 70%, gracias a su contenido en flavonoides, ejerce un
efecto dilatador de los vasos coronarios y mejora la actividad de los
glbulos rojos. De modo que el cacao tiene efectos similares a los
de la Aspirina, sin sus riesgos, lo que reduce el riesgo de sufrir
un infarto de miocardio o un ictus cerebral en sus consumidores.
Actualizacin 1 de junio de 2009
Segn registra el peridico el Mundo, una revisin de estudios
publicada en The Lancet estima que aunque la aspirina es capaz de
SaludBio

Pgina 392

rebajar los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares, sin

embargo, aumentan las posibilidades de producir hemorragias
internas. Segn el estudio un tercio de las personas que
participaron en la investigacin al tomar este frmaco se increment
en ellos la posibilidad de padecer este tipo de hemorragias.
No al uso rutinario
"Los resultados [...] no parecen justificar a las guas generales que
recomiendan el uso rutinario de aspirina en todos aquellos
individuos aparentemente sanos que superen un nivel moderado de
riesgo de enfermedad coronaria", comentan los investigadores.

Vitamina B, homocistena y trastornos seos

Un estudio en el participaron 714 personas mayores, tanto
hombres como mujeres, midi la densidad sea y los niveles
sanguneos de homocistena, cido flico y vitaminas B6 y B12 al
comienzo del estudio y 4 aos ms tarde.
Las personas con bajos niveles de vitamina B6 experimentaron una
mayor prdida de densidad sea que la gente con niveles normales
de vitamina B6. Niveles bajos y deficientes de vitaminas B6 y B12,
junto con elevados niveles de homocistena (un subproducto de los
aminocidos potencialmente txico), se asociaron cada uno de ellos
de forma independiente con ms fracturas de cadera.
El cido flico (vitamina B9) y las vitaminas B6 y B12 participan en
el metabolismo de la homocistena, y cuando los niveles de
cualquiera de estas vitaminas disminuyen, la homocistena puede
acumularse, llegando a producir efectos negativos en la salud como
la prdida de masa sea y osteoporosis, entre otros.
SaludBio

Pgina 393

Vitamina C y diabetes tipo II

El estudio del European Prospective Investigation of Cancer Norfolk (EPIC-Norfolk), recogi informacin diettica y muestras
sanguneas de 21.831 hombres y mujeres de edades comprendidas
entre los 40 y los 75 aos, residentes de la localidad inglesa de
Norfolk y que no presentaban diabetes en el momento de alistarse
al estudio. Durante 12 aos se sigui a los participantes y se
anotaron los casos de diabetes del tipo II que fueron apareciendo.
Se observ que las personas que presentaron unos niveles
sanguneos superiores de vitamina C tuvieron una posibilidad un
62% menor de desarrollar diabetes que aquellos con los niveles
ms bajos de vitamina C.
Este hallazgo refuerza el conocimiento acerca de los efectos
preventivos de la vitamina C en el organismo y la importancia de su
consumo habitual para mantener una buena salud general.

La leche de vaca hervida en recipientes de cobre

A muchos mdicos les ha intrigado desde hace tiempo el alto
contenido en cobre del hgado en los nios afectados por
cirrosis infantil. Esta enfermedad no es excepcional en la India y ha
causado la muerte a nios entre las edades de dos y tres aos.
Buscando la causa de esta anomala, se descubri que afectaba
solamente a nios que no haban sido amamantados al pecho y que
la principal culpable era la leche de vaca, almacenada y hervida en
recipientes de cobre... (The Lancet, 1983-II-8357/992-995).

SaludBio

Pgina 394

Terapia hormonal peligrosa

Lo que los mdicos naturistas ya advertan hace tiempo ahora lo
han confirmado estudios cientficos. Un estudio sobre el que han
participado 160.000 mujeres, en el que ha intervenido el Dr. Rowan
Chlebowski, onclogo del Instituto de Investigacin Biomdica de
los Angeles (EEUU), ha puesto de manifiesto que los riesgos que
entraa
la terapia hormonal sustitutiva
en mujeres
posmenopusicas son mayores que los beneficios potenciales.
Si bien la administracin de estrgenos y progestgenos
disminuyeron el riesgo de fracturas y mejoraron sntomas como los
sofocos o la sequedad vaginal, se incrementaron, en cambio, los
casos de
enfermedades cardiacas,
ictus apoplticos
(hemorragias y/o trombosis cerebrales) y cnceres de mama.
Sustancias de nuestro cuerpo, como la insulina o los estrgenos
son esenciales para el buen funcionamiento del organismo, pero
tambin son factores de crecimiento. A medida que se va
envejeciendo es ms frecuente la presencia de clulas
cancergenas en nuestro organismo, pero no dan lugar a la
formacin de un tumor si nuestro sistema inmunolgico las aniquila
antes. Dosis ms elevadas de estos factores de crecimiento hacen
que tumores incipientes crezcan ms rpidamente. Por ello, solo
cuando los sntomas molestos de la menopausia son muy intensos
podra estar justificada una terapia hormonal y por un perodo corto
de tiempo. Sin embargo, tambin en estos casos hay alternativas
naturales que pueden ayudarnos a mejorar estos sntomas.

SaludBio

Pgina 395

Cncer, carne y protenas

Un estudio a gran escala, realizado en medio milln de
norteamericanos por su Instituto Nacional de la Salud, sobre la
influencia de la alimentacin en el origen del cncer ha puesto
nuevamente de manifiesto que cuanta ms carne roja se consume,
mayor es la cifra de afectados de cncer. Riesgo que aumenta entre
un 20% y un 60%, segn los diferentes rganos del cuerpo
(intestino grueso, pulmn, pncreas, hgado).
El hecho se atribuye a la presencia en la carne de sustancias
cancergenas que estimulan la multiplicacin celular (aumentan la
sntesis de ADN) o favorecen la produccin de daos o lesiones
producidas por los radicales libres.
Por otra parte, la revista cientfica Cell Matabolism publica un
estudio, coordinado por el gerontlogo Walter Longo, de la
Universidad de California del Sur, cuya conclusin es la hasta ahora
extendida creencia, por parte de la comunidad cientfica, de que las
protenas protegen contra el envejecimiento no concuerda con los
resultados de dicho estudio, en que se evidencia que pueden causa
dao oxidativo en las neuronas cerebrales de los mamferos.
Una dieta para reducir el peso corporal fue propuesta hace aos
por Dr. Atkins. Esta es rica en protenas y grasa y muy pobre en
hidratos de carbono (20 gr. al da). Un estudio americano ha
mostrado que, tras seis semanas de practicarla, la prdida de peso
y la reduccin de la presin arterial eran similar a la obtenida con
una dieta limitada en grasa (30%) que contuviera la misma cantidad
de caloras. El problema de una alimentacin hiperproteica es que
favorece los procesos de arteriosclerosis, empeorando la
elasticidad de las arterias. Se observ que la elasticidad de la
arteria del brazo, con la dieta Atkins haba empeorado, por trmino
medio, un 1,4 %, mientras que con la dieta pobre en grasa haba
mejorado un 1,9 %.
SaludBio

Pgina 396

La hierba de San Juan y los antidepresivos

La Hierba de San Juan o Hiprico (Hypericum perforatum), tiene
una larga historia de uso sobre todo en Alemania. Con anterioridad
los extractos de la Hierba de San Juan o Hiprico haban
demostrado ser efectivos para ayudar a pacientes con depresin
menor pero se haba dudado acerca de su utilidad en casos de
depresin mayor.
Una nueva revisin supervis 29 estudios que incluan 5.489
pacientes con sntomas de depresin mayor. En todos estos se
utiliz la Hamilton Rating Scale como mtodo para evaluar la
severidad de la depresin.
Al comparar la eficacia del Hiprico respecto a los antidepresivos
habituales, los investigadores observaron que la eficacia de la
Hierba de San Juan o Hiprico era la misma. Sin embargo, los
efectos secundarios del Hiprico fueron significativamente menores,
con una tasa de abandono del tratamiento un 76 % menor que los
pacientes con antidepresivos tricclicos y un 47 % inferior que con
inhibidores de la recaptacin de serotonina (SSRis).
Aadimos que, sin embargo, debido a que los preparados
comerciales pueden ser muy variables respecto a la cantidad de
principios activos que contienen se recomienda utilizar extractos de
alta calidad de Hiprico para garantizar su efectividad en estos
casos.
Referencia: Cochrane Systematic Review 2008, Issue 4, Art. N0.:
CD000448, "St John's wort for major depression".

SaludBio

Pgina 397

Cunto caminar para estar en forma?

De acuerdo con una informacin que public el peridico
canadiense The Globe and Mail, de Toronto adems de ayudar a
perder peso y aliviar la tensin nerviosa, caminar contribuye a
reducir la presin sangunea y el riesgo de sufrir infarto.
Cunto tiempo hay que dedicar a esta actividad para estar sano?
Segn la publicacin Canadas Physical Activity Guide to Healthy
Active Living (Gua canadiense de actividades fsicas para una vida
activa y saludable), si se anda a paso moderado, hay que
esforzarse por dedicar sesenta minutos diarios, en sesiones de al
menos diez minutos.
Caminar enrgicamente o pedalear entre treinta y sesenta
minutos (o correr a un ritmo moderado de veinte a treinta minutos)
cada da tambin basta para mantenerse en forma. El citado diario
recomienda utilizar calzado ligero transpirable con suela flexible,
buen apoyo para el arco del pie, plantilla acolchada y puntera
amplia.

Cunta seguridad ofrece su hospital?

El diario The Irish Times seala: Las posibilidades de
contraer infecciones hospitalarias en Irlanda superan el 10%.
Este tipo de infecciones requiere tratamiento adicional y una
estancia ms prolongada en el centro sanitario. Como promedio,
una sola de ellas puede conllevar un gasto de 2.200 dlares por
paciente y once das ms de hospital si es una infeccin
transportada por la sangre.

SaludBio

Pgina 398

Provocan particular inquietud las infecciones causadas por los

supermicrobios, que, segn el citado peridico, son cada vez ms
resistentes a una amplia gama de antibiticos.
Los individuos ms vulnerables son los ancianos, los ms jvenes,
los que pasan largos perodos internados [y] los pacientes de
enfermedades crnicas como cardiopatas o bronquitis crnica.

Los efectos de fumar sobre la fertilidad

Muchas personas son conscientes de que fumar puede afectar
la salud de un beb.
Sin embargo, menos personas saben que fumar tambin puede
afectar la fertilidad masculina y femenina. Si usted est intentando
tener un hijo, y deja de fumar puede mejorar sus probabilidades de
quedar embarazada. De acuerdo con un informe de la Asociacin
Mdica Britnica (BMA), las mujeres tienen una probabilidad 40%
menor de quedar embarazada si fuman. El fumar tambin se ha
encontrado que es la causa de 120.000 casos de impotencia
masculina en los hombres entre los 30 y 50 aos, cada ao.
Efecto del tabaco en la fertilidad de la mujer
Entonces, cul es la razn de los graves efectos que el fumar
parece tener sobre la fertilidad? Hay unos cuantos.
Fumar puede afectar la liberacin de la hormona estrgeno,
que desempea un papel importante en la regulacin del ciclo
menstrual y en el desarrollo fetal.
Se han realizado estudios que sugieren que fumar puede
reducir la cantidad de estrgeno producido por el cuerpo.
SaludBio

Pgina 399

Fumar tambin puede conducir a la sequedad de la vagina.

Algunos estudios sugieren que fumar conduce a la destruccin
de los vulos mientras se encuentran en los ovarios, lo cual
puede resultar en un menor recuento de vulos.
Fumar puede afectar las trompas de Falopio, e incluso
conducir a enfermedades.
Puede provocar problemas genticos en los vulos de la mujer,
que puede llevar a problemas en el futuro para el beb.
Y el tabaquismo tambin puede afectar negativamente a la
implantacin del embrin en el tero.
Efecto del tabaco en la fertilidad del hombre
Si esta lista de problemas no es suficiente, fumar tambin puede
causar problemas con la fertilidad masculina. Se ha realizado
menor investigacin sobre este hecho, pero hay evidencia que
indica que el fumar disminuye el recuento de espermatozoides. El
fumar tambin puede afectar la motilidad del esperma, y produce
espermatozoides genticamente anormales.
Se desprende de toda esta evidencia que el fumar puede afectar
seriamente a la fertilidad y a las posibilidades que tiene de concebir.
Se recomienda que deje de fumar por lo menos dos meses antes de
buscar un beb. El tabaco es muy peligroso para el feto, por lo que
una vez que descubra que est embarazada, deje de fumar
inmediatamente.

SaludBio

Pgina 400

Problemas de salud relacionados con el calzado

El peridico The Toronto Star informa que la opinin mdica
indica que 1 de cada 6 personas padece graves afecciones de los
pies, lo que a menudo se relaciona con los zapatos.
Problemas de salud que puede producir el calzado
Rodillas lastimadas
Caderas resentidas
Dolor en la parte baja de la espalda
Y jaquecas pudieran asimismo deberse al calzado
Lo ms importante que se debe recordar es que no son los zapatos
los que se amoldan, sino los pies, explica el Star. No compre
calzado esperando que se ahorme a sus pies. Si no le resulta
cmodo en la zapatera, no lo adquiera.
Compre los zapatos por la tarde, pues los pies normalmente se
hinchan un poco en el transcurso del da, y procure que le queden
bien de ancho por la parte anterior ms bien que por el taln.
Estadsticamente, las mujeres tienen una mayor tasa de afecciones
y deformidades de los pies. Se cree que esto se debe a que el 90%
de ellas usan zapatos demasiado pequeos y ajustados para sus
pies; adems, los tacones altos por lo comn provocan muchas de
las deformidades ms graves.
El peridico agrega: Tambin es importante recordar que el dolor
aparece despus que el dao est hecho.

SaludBio

Pgina 401

Cudese la espalda!
La revista espaola El Pas Semanal coment hace tiempo:
Malas posturas, exceso de peso y falta de ejercicio deterioran poco
a poco la columna vertebral".
Se cree que un 80% de la poblacin de los pases desarrollados
experimenta problemas de la espalda en algn momento de su vida.
La Clnica Kovacs, centro espaol especializado en dolencias de la
columna vertebral, recomienda aprender a corregir la postura a fin
de prevenir y aliviar el dolor de espalda.
Algunas recomendaciones sencillas son:
Dormir de lado con la columna derecha
Al estar sentado, apoyar la espalda en el respaldo de la silla
Con el ordenador, mantener los hombros en su posicin
natural
Al agacharse, doblar las rodillas y no la espalda
Si hay que permanecer de pie por mucho rato, apoyar el peso
del cuerpo en una pierna mientras se descansa el otro pie en
un banquillo o escaln.

El alcohol: el asesino nmero 1

Informa el diario francs Le Figaro, y la Organizacin Mundial de
la Salud (OMS) que el alcohol mata a 55.000 jvenes todos los
aos, y que es el asesino nmero uno de varones europeos de
entre 15 y 29 aos. Adems, est implicado en el 25% del total de

SaludBio

Pgina 402

fallecimientos, incluidos los ocasionados por intoxicacin,

accidentes de trnsito, suicidios y homicidios, segn el rotativo.
La situacin reviste especial gravedad en algunos pases de Europa
del Este, donde un tercio de los varones jvenes estn condenados
a una muerte prematura como resultado de la alcoholizacin.
Durante una conferencia celebrada en Estocolmo (Suecia) hace
unos aos, la directora general de la OMS, denunci la agresividad
de los fabricantes, lo que dificulta cada vez ms que la juventud
adopte una actitud equilibrada y saludable ante la bebida.

Jvenes con lesiones por esfuerzo repetitivo

Segn el diario canadiense The Globe and Mail aumenta la
cantidad de jvenes que buscan tratamiento para las lesiones por
esfuerzo repetitivo: Mdicos y fisioterapeutas informan que la edad
de sus pacientes desciende conforme se eleva el tiempo que los
nios inactivos pasan frente a la computadora en el hogar y la
escuela.
El diario afirma que el uso constante del teclado y del mando de los
videojuegos provoca el dolor y la inflamacin caractersticos de este
tipo de lesin, por lo que aconseja que los padres vigilen la postura
de sus hijos y estn alertas a algunas seales de lesin: frotarse los
codos o las muecas, o quejarse de adormecimiento u hormigueo.

SaludBio

Pgina 403

Papilas gustativas enfermas por falta de zinc

Segn clculos del otorrinolaringlogo Hiroshi Tomita, todos los
aos pierden el sentido del gusto ms de ciento cuarenta mil
japoneses, entre los que figuran ms jvenes que nunca.
El diario The Dayly Yomiuri seala que aunque la medicacin y los
problemas de salud pueden desatar el trastorno, el doctor Tomita
relaciona casi el 30% de los casos con un consumo insuficiente
de zinc, un micromineral imprescindible en nuestro cuerpo.
El reportaje afirma: El cinc es fundamental para generar nuevas
papilas gustativas, y [su] deficiencia lleva poco a poco a la
insensibilidad. Adems, la comida basura, los alimentos
preparados y la falta de variedad en la dieta contribuyen al
problema. Los aditivos qumicos, como el fosfato que contiene
mucha de la comida preparada, reducen la concentracin de cinc en
el organismo y dificultan su absorcin, agrega el artculo.
El seor Tomita recomienda a quienes encuentren la comida
inspida que consuman alimentos ricos en dicho mineral (como
ostras, peces pequeos e hgado). Dice tambin que una dieta
variada y sana puede restaurar las papilas, pero que si el
padecimiento es grave y no se atiende por ms de seis meses,
existe menor posibilidad de recuperacin.

No cuente ovejas si tiene insomnio

La revista New Scientist asegura que el insomnio crnico es un
problema mundial que afecta a 1 de cada 10 personas.
La comunidad cientfica calcula que, tan solo en Estados Unidos, el
insomnio impone una carga econmica de 35.000 millones de
SaludBio

Pgina 404

dlares anuales en concepto de licencias por enfermedad y

accidentes.
Qu se puede hacer para conciliar el sueo?
Unos investigadores de la Universidad de Oxford pidieron a un
grupo de insomnes que pensara en una escena agradable y
tranquilizante, como una cascada o su sitio vacacional preferido. Al
segundo grupo se le indic que contara ovejas, mientras que al
tercero lo dejaron que eligiera su propio recurso. A los miembros de
los grupos segundo y tercero les tom ligeramente ms tiempo del
normal conciliar el sueo, mientras que los del primero se durmieron
unos veinte minutos antes de lo acostumbrado.
Allison Harvey, parte del equipo investigador, dijo que contar ovejas
no es prctico porque es demasiado aburrido para alejar las
preocupaciones.

La carretera y la fatiga
La revista British Medical Journal informa: La fatiga, sobre todo
cuando se combina con el alcohol, aumenta enormemente el riesgo
de ocasionar accidentes de carretera mortales o causantes de
lesiones graves.
Unos investigadores de Burdeos (Francia) descubrieron que hasta
el 20% de los accidentes de autopista obedecan a la fatiga al
volante, y que, incluso en circunstancias de conduccin favorables,
el 10% de los accidentes graves en los que estaba implicado un
solo vehculo se relacionaban con la fatiga.
Segn el profesor Jim Horne, director del Sleep Research
Center (Centro de investigacin del sueo) de la Universidad de
SaludBio

Pgina 405

Loughborough (Inglaterra), la tarde es uno de los momentos del da

ms peligrosos para los conductores. Estamos hechos para tener
dos perodos de sueo al da: uno por la noche, y el otro
aproximadamente de dos a cuatro de la tarde, dice l.
Qu hacer ante el cansancio
Qu debera hacer un conductor cuando entra en un estado de
somnolencia? Detenerse un rato. Abrir la ventanilla o encender la
radio solo produce un alivio temporal. Lo mejor es buscar un lugar
seguro para estacionar el vehculo y echarse una siesta de quince o
veinte minutos, aade Horne.
El problema es que muchos conductores siguen al volante aunque
se den cuenta de que tienen sueo.
El peridico londinense The Sunday Times agrega: La prxima
vez que note que bosteza, que se le empiezan a cerrar los ojos o
que le cuesta concentrarse mientras conduce, recuerde que se trata
de un aviso que, si lo pasa por alto, pudiera costarle la vida.

La medicacin y los ancianos

La revista alemana Der Spiegel afirma: Las personas mayores
de 60 aos toman un promedio de tres frmacos distintos, el triple
que un paciente ms joven [...] Sin embargo, el riesgo de interaccin
[medicamentosa], con los consiguientes efectos secundarios,
aumenta considerablemente con el nmero de preparados que se
ingieren.
Otra complicacin potencial radica en que el mdico de cabecera
[...] olvida con frecuencia que en la edad avanzada disminuyen las

SaludBio

Pgina 406

funciones renales, lo que favorece la acumulacin de sustancias en

el organismo.
Por lo tanto, la dosis adecuada para una persona de 40 aos
puede envenenar a una de 70, explica Der Spiegel.
Adems, muchos ancianos complican todava ms las cosas al no
beber suficiente lquido. Tan solo la deshidratacin, dice el
reportaje, puede producir sntomas parecidos a los ocasionados por
analgsicos, tranquilizantes y antihipertensivos, como confusin,
delirio y mareos, que suelen atribuirse a la vejez.

Los videojuegos y los peligros para la salud

Sabemos que los videojuegos pueden tener su lado positivo a
la hora de despertar ciertas facultades mentales, sin embargo,
tambin hay que tener en cuenta el siguiente estudio:
Los padres tal vez ni se imaginen el peligro que los videojuegos
representan para la salud de sus hijos, segn expone el diario El
Universal, de la ciudad de Mxico. El presidente de la Sociedad
Mexicana de Cardiologa, Antonio Gonzlez Hermosillo, seal que
hasta un 40% de los nios y jvenes que los usan constantemente
padecern hipertensin. La razn?
Adems de la falta de ejercicio, los menores se someten a tensin
al estar en constantes situaciones de peligro, como ataques, luchas
y conflictos virtuales.
El especialista alert de que esta situacin disparar los casos de
enfermedades cardiovasculares en el pas, [que] son la primera
causa de muerte en Mxico, comenta el rotativo.

SaludBio

Pgina 407

Proteccin contra los mosquitos

Con ms de [dos mil quinientas] especies, los mosquitos
estn presentes en todo el planeta, afirma la revista Mxico
Desconocido.
Se alimentan de nctar tanto los machos como las hembras, pero
son solo estas ltimas las que pican a seres vivos. En el caso del
ser humano, le transmiten males como el paludismo, el dengue y la
fiebre del Nilo occidental. Qu protecciones deben adoptarse?
Proteccin contra los mosquitos
El reportaje seala las siguientes:
1. No salir de casa despus del atardecer, cuando estn ms
activos los mosquitos.
2. Usar un mosquitero, a ser posible impregnado de repelente.
3. Llevar ropa holgada, con mangas y perneras largas, y, de ser
preciso, sombrero con velo que cubra toda la cabeza.
4. Aplicar repelente a toda la piel que quede expuesta.
5. Consumir 300 miligramos diarios de vitamina B1, pues logra
que el sudor de algunas personas les resulte desagradable a
los mosquitos.
6. Al recorrer zonas pantanosas, untarse barro como protector de
emergencia. No rascarse las picaduras, pues pueden
producirse infecciones al sangrar; es mejor usar locin de
calamina.

SaludBio

Pgina 408

Los viajeros ms expuestos a las enfermedades

Segn The Medical Post, de Canad, de acuerdo con un estudio
de GeoSentine: En el mundo, 1 de cada 9 viajeros contrae una
afeccin respiratoria.
Esta red de informacin y recopilacin de datos fue creada por la
Sociedad Internacional de Medicina del Viajero y los Centros para el
Control y la Prevencin de Enfermedades, de Estados Unidos, y
est compuesta por veinticinco hospitales especializados en
medicina del viajero de todo el planeta.
Entre enero de 1997 y diciembre de 2002 acudieron a ellos 18.817
viajeros, 2.173 de los cuales tenan desde faringitis, otitis y
sinusitis hasta neumona, bronquitis e infeccin micobacteriana.
Antes de que alguien visite un pas de alto riesgo, deben
administrrsele las vacunas de rigor, incluida la de la gripe, sin
importar la estacin.
Segn Isabelle Nuttall, especialista en enfermedades infecciosas
que colabora con la Organizacin Mundial de la Salud, la higiene es
la primera lnea de defensa contra las afecciones bacterianas o
virales, y por ello dice: Si hay un mensaje que no nos cansaremos
de repetir, es este: Lvense las manos.

Las plantas mejoran la recuperacin postoperatoria

Por mucho tiempo se ha sospechado que el contacto con la
naturaleza reduce la tensin, produce sentimientos positivos y alivia
el dolor de los enfermos. Pues bien, estudios recientes lo confirman.
Segn explica la revista Science Daily: Se asignaron al azar las
habitaciones de pacientes recin operados, y en algunas haba
SaludBio

Pgina 409

plantas y en otras no. Quienes tenan plantas sufrieron menos

dolor, requirieron menos calmantes, tuvieron un mejor ritmo
cardaco y una mejor presin arterial, y dijeron estar ms
satisfechos con sus cuartos que los dems pacientes.
El 93% de los encuestados dijeron que las plantas fueron el aspecto
ms positivo de sus habitaciones.
Una vez ms se pone de relieve la importancia de estar en contacto
con la naturaleza en todos los aspectos. Si vive en una ciudad
intente hacer de su hogar un lugar agradable con plantas que le
ayuden a hacer frente a la tensin y el estrs.

Los peligros de la falta de sueo

A
continuacin
enumeramos
algunos
informes
de
investigaciones realizadas que confirman el peligro que supone
para la salud el no dormir lo suficiente.
El semanario Wprost, de Varsovia informa: El 9% de los polacos
duermen menos de cinco horas por noche. Uno de cada 3
estadounidenses y britnicos no duerme ms de seis horas y media
por noche. En opinin de Micha Skalski, de una clnica de
trastornos del sueo de Polonia, quien duerme poco est
permanentemente bajo tensin.
Segn descubrimientos de cientficos japoneses el riesgo de
ataque cardaco es 50% mayor para quienes duermen cinco horas o
menos al da que para los que duermen ocho horas, seala
Wprost.
Otra serie de estudios estadounidenses indican que dormir poco
tal vez est ligado a la diabetes y otros problemas de salud. La falta
SaludBio

Pgina 410

de descanso no solo conduce a alteraciones en el metabolismo de

la glucosa, sino que tambin se asocia a un mayor riesgo
de obesidad, anota el reportaje. La revista American Fitness
explica: Cuando uno est cansado, el organismo trata de
compensar la falta de energa, y aade: La gente privada de sueo
tiende a comer y beber ms para sentirse despierta. As que, si ha
perdido un par de kilos y no quiere recuperarlos, duerma un poco
ms.
Segn la revista Newsweek los estadounidenses duermen hora y
media menos por noche que a comienzos de siglo XX, y el
problema tiene todos los visos de empeorar. Por qu?
Consideran el sueo como algo que pueden escatimar seala
Terry Young, profesor de Medicina Preventiva de la Universidad de
Wisconsin. Piensan que dormir muy poco es una muestra de
laboriosidad y movilidad social ascendente.
Sin embargo, la carencia de sueo puede producir muchos
problemas, incluidos males que van desde la depresin a las
enfermedades cardacas. Cuando se priv del sueo a las ratas de
un estudio, murieron a las dos semanas y media. Newsweek seala:
No es probable que usted fallezca del mismo modo, pero la
carencia de sueo puede costarle indirectamente la vida, si un
mdico agotado le receta una dosis equivocada o si un conductor
adormilado invade su carril.
Por ltimo, James Walsh, estudioso del sueo, dice: Hay que
inculcar en los ciudadanos la idea de que dormir lo suficiente y
echarse pequeas siestas cuando es necesario son los mejores
mtodos de mantener la concentracin al volante y en el trabajo.

SaludBio

Pgina 411

El optimismo contribuye a la longevidad

Segn un trabajo publicado en la revista Journal of Personality
and Social Psychology las personas mayores con un punto de
vista ms positivo sobre la vida y el envejecimiento vivan siete
aos y medio ms que quienes tenan ideas menos positivas de la
vejez, concluy la investigacin.
El estudio, realizado durante veintitrs aos con 660 participantes
de 50 aos de edad y ms, dej claras dos cosas: que una actitud
negativa hacia el envejecimiento puede disminuir la expectativa de
vida y que el optimismo puede aumentar[la].
Segn el informe, es posible que una opinin positiva de uno mismo
contribuya ms a la longevidad que un bajo nivel de colesterol en la
sangre o la presin arterial ideal.
En su conclusin, el documento anima a la sociedad en general a
ver de manera ms positiva a los ancianos y a incluirlos en distintas
actividades, as como a quitar nfasis a los estereotipos negativos
relativos al envejecimiento, que la gente tiende a aceptar a veces
de forma inconsciente para su propio perjuicio.

Consecuencias de la sobrecarga cerebral

Segn el peridico canadiense The Toronto Star, algunos
investigadores afirman que hacer demasiadas cosas a la vez
sobrecarga el cerebro.
Los estudios indican que el llamado comportamiento multitarea
reduce la eficiencia y provoca errores y hasta enfermedades. Entre
las consecuencias de una sobrecarga cerebral estaran segn la
citada fuente: nublar la memoria, producir dolor de espalda,
SaludBio

Pgina 412

predisponer a la gripe o la indigestin e incluso perjudicar las

muelas y las encas.
Las investigaciones de los Institutos Nacionales de la Salud, de
Estados Unidos, indican que, al realizar determinadas tareas, se
activan distintas partes del cerebro. El doctor John Sladky,
neurlogo de la Universidad de Emory seala que cuando uno
intenta hacer dos o ms cosas a la vez, como hablar por el celular y
conducir, el cerebro literalmente empieza a desconectarse, y
aade: No es solo que el cerebro no pueda hacerlas, es que
rehsa hacerlas.
Por lo tanto, por los estudios de los investigadores la gente debe
disminuir su paso y aceptar el hecho de que el cerebro no puede
con todo lo que se le pide.

Qu es mejor para la salud, subir o bajar?

Qu es mejor para la salud subir una cuesta empinada o
bajarla?
Segn los investigadores parece ser que s hay diferencia en
algunos aspectos.
El boletn Tufts University Health & Nutrition Letter habla de un
estudio que se realiz en una montaa de los Alpes con 45
voluntarios a quienes durante dos meses se les hizo subir a pie una
pendiente de 30 y bajarla en funicular; y durante otros dos meses,
al revs. Aunque caminar, fuera hacia arriba o hacia abajo, ayudaba
a quemar el colesterol malo, el estudio revel que subir era ms
eficaz para disminuir las grasas llamadas triglicridos, mientras que

SaludBio

Pgina 413

bajar contribua a reducir los niveles de azcar y a mejorar la

tolerancia a la glucosa.
Resumiendo, el ejercicio que se hace bajando es ms conveniente
para los diabticos y es ms ligero para los que comienzan a hacer
deporte.
Cmo se puede hacer este tipo de ejercicio en las ciudades?
En las ciudades se puede practicar este ejercicio subiendo edificios
altos en ascensor y descendiendo luego por las escaleras, o
bajando las cuestas a pie y no en automvil. Y para quemar grasas
malas subimos escaleras a pie y bajamos en ascensor. Sin
embargo, recuerde que al bajar se fuerzan ms las rodillas.

Cuidado con las ecografas innecesarias!

Segn la revista FDA Consumer, cada vez son ms las
estadounidenses embarazadas que recurren al ultrasonido de alta
resolucin para conseguir videograbaciones de recuerdo del beb
en gestacin.
La tcnica consiste en utilizar las ondas de ultrasonido que rebotan
en las estructuras internas para formar imgenes por computadora
(ecografas, o sonogramas), con las que se realizan luego
grabaciones o fotografas de recuerdo.
Las empresas que brindan este servicio prenatal estn proliferando
en centros comerciales grandes y pequeos de todo Estados
Unidos. Cul es el problema? Que a diferencia del personal que
realiza ecografas en una clnica, es muy posible que los operarios
de esos lugares carezcan de la preparacin y los permisos

SaludBio

Pgina 414

necesarios, por lo que el tiempo de exposicin o los niveles de

energa pudieran ser mayores que en una revisin mdica.
Segn el informa de la revista FDA Consumer, es peligroso tomar
imgenes del feto cuando no existen razones mdicas para
hacerlo.

Cunto debemos dormir?

Segn informa USA Today los adultos que duermen siete horas
diarias entre semana son menos propensos a morir en el plazo de
diez aos que los que duermen ms.
Investigadores japoneses estudiaron los patrones de sueo, la salud
general y mental y el estilo de vida de ms de ciento cuatro mil
adultos durante un decenio. Segn este estudio descubrieron que
dormir menos, aun tan poco como cuatro horas por noche, no
elevaba de forma significativa la mortalidad entre los hombres, y
solo disminua la supervivencia de las mujeres si el promedio bajaba
de cuatro horas.
Sus hallazgos tienen el respaldo de otros dos importantes trabajos
publicados y numerosos estudios menores. No obstante, los
especialistas en medicina del sueo tambin hallaron que quien
dorma de cuatro a cinco horas y media tena bajo rendimiento en
pruebas de memoria, claridad de pensamiento y facilidad de
concentracin.
El psiquiatra e investigador del sueo, Daniel Kripke dice: Uno
debe dormir cuantas horas se necesiten para sentirse descansado.

SaludBio

Pgina 415

El sueo nos ayuda a resolver problemas

Segn el peridico londinense The Times muchas personas se
han dado cuenta de que un problema que no han sido capaces de
resolver para la hora de acostarse les parece mucho ms sencillo
por la maana, como si su mente hubiera seguido dndole vueltas
durante la noche.
Segn cientficos alemanes parece ser que han encontrado pruebas
que confirman este hecho y han publicado sus descubrimientos en
la revista Nature. En el primer experimento ensearon a 66
voluntarios dos reglas para resolver un problema matemtico, pero
no les explicaron otra que les permita hallar la solucin de forma
ms directa. Luego se dej dormir a un tercio del grupo, mientras
que a los otros dos tercios se les mantuvo despiertos, bien durante
el da, bien toda la noche. El peridico londinense The Daily
Telegraph indica al respecto que el sueo hizo maravillas. En el
grupo de quienes haban dormido, el porcentaje de xito en deducir
la tercera regla fue dos veces mayor que en los grupos de quienes
permanecieron despiertos. Puesto que se quisieron asegurar de
que los resultados no se deban a que quienes haban dormido
estaban ms descansados y lcidos, los investigadores realizaron
un segundo experimento.
Se plante otro problema a un grupo por la maana despus de
haber dormido y a otro por la noche despus de pasar todo el da
despierto. Pues bien, de nuevo segn The Times, en esta ocasin
no hubo diferencias en los resultados de ambos grupos, lo que
demuestra que el rendimiento no se debe a tener la mente fresca,
sino a que el cerebro se reorganiza durante el sueo.
La conclusin a la que lleg el doctor Ullrich Wagner fue: as pues,
el sueo constituye un proceso de aprendizaje particularmente
creativo."
SaludBio

Pgina 416

Cuntas bacterias existen?

Las bacterias son organismos muy comunes en la Tierra.
Las encontramos bajo el lecho marino ms profundo y a 60
kilmetros de altura en la atmsfera. Su masa conjunta sobrepasa a
la de toda otra forma de vida.
Un equipo de cientficos de la Universidad de Georgia (E.U.A.)
public lo que pudiera ser la primera tentativa rigurosa de calcular
su nmero. Estimaron que la cifra es de un 5 seguido de 30 ceros.
Aunque la generalidad de los ciudadanos creen que las bacterias
ocasionan enfermedades seala el diario londinense The Timessolo una minscula fraccin son patgenas.
Las bacterias son imprescindibles para la vida
Aun si sumramos el nmero de las que viven en todos los
animales, solo obtendramos un 1% del total. La mayora no solo
son inofensivas, sino esenciales, pues colaboran en procesos como
la digestin.
Es sorprendente que entre el 92 y el 94% se hallen en sedimentos
situados a ms de 10 centmetros del lecho marino, y a ms de
nueve metros de profundidad en el suelo subyacente. Antes se
crea que estas zonas estaban prcticamente desprovistas de vida.
Cerca de la mitad del peso neto de las bacterias es carbono,
elemento fundamental para la vida. Segn el peridico de Times
las bacterias contienen casi tanto carbono como todas las plantas
del mundo juntas.

Rpida adiccin a la nicotina

Segn informa el peridico canadiense National Post la primera
chupada podra bastar para que un chico se envicie con el cigarrillo
SaludBio

Pgina 417

[...] Los extraordinarios hallazgos echan por tierra la opinin

dominante de que tal adiccin es un proceso lento que ocurre solo
al cabo de aos de mucho fumar.
Segn un estudio que se realiz durante unos seis aos en el que
participaron 1.200 adolescentes revel que la adiccin fsica es
mucho ms fuerte que la presin de grupo, incluso para quienes
fumaron una que otra vez, dice el peridico.
Segn el estudio, los sntomas de dependencia aparecen en
muchos usuarios jvenes entre la primera exposicin a la nicotina y
el inicio del hbito de fumar a diario.
Los investigadores dicen que, adems de ayudar a los jvenes a
resistir la presin para que fumen, las campaas antitabaco
deberan adaptarse tambin para que quienes ya fuman logren
vencer la dependencia a la nicotina.

El alcohol y el embarazo
Consumo de alcohol durante el embarazo
Segn el peridico Sddeutsche Zeitung cada ao nacen en
Alemania unos diez mil bebs con defectos congnitos relacionados
con el alcohol. Cerca de cuatro mil de ellos estarn gravemente
discapacitados de por vida.
La comisionada para temas de drogas, Sabine Btzing, advierte:
No hay consumo mnimo de alcohol que se considere seguro
durante el embarazo. Debemos ayudar a los mdicos, las parteras y
las mujeres embarazadas a entender mejor el hecho de que con
solo tomar una copa de vez en cuando, las mujeres encintas

SaludBio

Pgina 418

podran causar daos fsicos y mentales a sus bebs, e incluso

trastornos de conducta.

Nuevos casos de lepra

Se define la lepra como enfermedad infecciosa crnica
generalizada producida por Mycobacterium leprae y caracterizada
por lesiones granulomatosas especficas en la piel, mucosas,
nervios, hueso y vsceras.
Actualmente tres mil personas reciben en los Estados Unidos
tratamiento contra la lepra, conocida tambin como enfermedad de
Hansen, y la cantidad de nuevos casos que se diagnostican al ao
es de unos ciento cincuenta.
Aunque muchos de los afectados proceden de otros pases, el
Centro Nacional de la Enfermedad de Hansen, con base en Baton
Rouge (Luisiana), atiende unos treinta casos al ao entre
residentes del sur de Luisiana y de la costa del golfo de Texas que
nacieron en Estados Unidos y que nunca han visitado un pas
donde la lepra sea comn, seala la Sociedad Americana de
Medicina Tropical e Higiene.
Si se detecta en sus primeras etapas, la lepra tiene cura. Sin
embargo, una vez que se agudiza, el dao causado a los nervios es
irreversible. Los investigadores an no entienden del todo cmo se
propaga la enfermedad.

SaludBio

Pgina 419

Recetas mdicas peligrosas

Se informa que la automedicacin es meramente una causa
secundaria. Parece que el problema principal es la falta de
informacin y preparacin de los doctores con respecto a los
medicamentos y sus efectos.
El farmaclogo Ingolf Cascorbi seal que, segn cierto clculo,
en Alemania podran evitarse todos los aos 10.000 muertes y
250.000 casos de efectos secundarios graves si se optimizara la
investigacin y la formacin, indica el informe.
De igual modo, la revista francesa Sciences et avenir mencion
que un estudio reciente realizado en Francia revel que de 150.000
recetas prescritas a pacientes mayores de 70 aos, 10.700 estaban
equivocadas o no surtieron efecto. De cada 50, 1 era
potencialmente peligrosa debido a posibles reacciones con otros
medicamentos recetados u otros riesgos.
Se calcula que los ancianos franceses pasan en el hospital un
milln de das anualmente a consecuencia de reacciones negativas
a los frmacos.

Anticuerpos para toda la vida

Se sabe de la eficacia y eficiencia de nuestro sistema
inmunolgico, pero este no deja de sorprendernos cuando se
ponen a la luz algunos detalles que los investigadores siguen
analizando.
Al analizar la sangre de ancianos que sobrevivieron a la llamada
gripe espaola de 1918, se encontraron "anticuerpos que an viajan
por el organismo buscando liquidar la vieja cepa de gripe".
SaludBio

Pgina 420

Segn informa International Herald Tribune: "Han pasado ya nueve

dcadas desde la desaparicin de la gripe ms mortfera de la
historia, y el torrente sanguneo de los sobrevivientes todava porta
la poderosa proteccin contra el virus de 1918, lo que demuestra la
notable durabilidad del sistema inmunolgico de los seres
humanos".
Con estos anticuerpos se cre una vacuna capaz de curar ratones
infectados con la gripe mortal. Los investigadores se han quedado
tan asombrados de la memoria del sistema inmunolgico que uno
de ellos exclam: "El Seor nos ha bendecido con anticuerpos para
toda la vida. Lo que no mata, fortalece".

Cmo proteger el cerebro tras un infarto

Un reportaje del diario canadiense The Toronto Star asegura
que: bajar unos cuantos grados la temperatura corporal de las
vctimas de ataque cardaco reduce considerablemente el riesgo de
dao cerebral o muerte, segn dos estudios innovadores.
Dichos estudios, uno realizado en cinco pases europeos y el otro
en Australia, revelaron que la hipotermia moderada favorece la
recuperacin de las funciones neurolgicas y cognoscitivas de tales
pacientes.
La temperatura corporal de las vctimas de infarto que llegaron al
hospital en estado comatoso se redujo a 33 C por un espacio de
doce a veinticuatro horas mediante el uso de aire fro y bolsas de
hielo.
La cardiloga Beth Abramson dice que la terapia, que es sencilla
y econmica, reduce la demanda de oxgeno del cerebro al tiempo
que inhibe los procesos qumicos que matan a las neuronas,
SaludBio

Pgina 421

informa el Star. La tcnica parece tan eficaz que las comunidades

mdicas de Canad, Estados Unidos, Australia y Europa abogan
por su adopcin en los hospitales como tratamiento habitual para
todos los paros cardacos.

SaludBio

Pgina 422

ALIMENTACION PARA LA SALUD

LA SALUD POR LA ALIMENTACION

Ms de 100 consejos para una alimentacin saludable

En SaludBio hemos escrito mucho sobre lo qu es la
alimentacin saludable y cmo es la base principal para la
prevencin de la enfermedad, adems de la principal fuente de
recuperacin de la salud. Sin embargo, en este artculo vamos a
resumir todo lo dicho con una serie de consejos escritos a manera
de notas breves y directas.
El seguir estos consejos de alimentacin saludable ha sido
clave para que muchas personas recuperen su salud con la
medicina natural.
Es cierto que hay que hacer un esfuerzo por cumplir con muchos de
estos consejos, pero la SALUD bien vale un esfuerzo para que nos
permita seguir con nuestras muchas actividades diarias.
Consejos para una alimentacin saludable
Olvdese de los alimentos procesados y envasados. Tire el
abrelatas a la basura en cuanto pueda. Consuma sus
alimentos tal y como la naturaleza se los proporciona.
Nuestros alimentos son la principal fuente de energa, de calor,
de construccin de tejidos, de manera que busque alimentos
de la mejor calidad para tener un organismo de buena calidad.
Si su bolsillo se lo permite, consuma alimentos de cultivo
ecolgico. Si puede, cultive usted mismo sus alimentos.
SaludBio

Pgina 423

No solo vale consumir alimentos de buena calidad, sino los

adecuados segn nuestras necesidades personales.
Lo importante no es solo lo que comemos, sino lo que
digerimos; por lo tanto cuide su digestin.
Ningn ser humano puede hacer un alimento que supere al
que Dios ha creado.
Evite que sus alimentos contengan aditivos, conservantes, o
sustancias adulterantes hasta donde pueda.
Procure que sus alimentos contengan el menor nmero posible
de especias. Para sazonar los alimentos utilice hierbas.
Los alimentos deben ser tan integrales como sea posible.
Aljese de los alimentos refinados o blanqueados. Si al arroz le
quita la cascarilla, lo priva de la vitamina B y el silicio
necesarios para el sistema nervioso y el cerebro.
Si desea tener un organismo sano y equilibrado consuma
alimentos en proporciones equilibradas y con gran variedad.
Qu su plato principal en la comida del medioda sea una gran
ensalada cruda!
Cuntos ms colores haya entre los alimentos de su plato
mejor para usted!
Cuntos ms alimentos crudos naturales consuma ms sano
estar!
Todos los das consuma una buena protena.
Para los no vegetarianos, una buena protena es la carne
magra. Pero no coma nada de carne grasienta ni de carne de
cerdo.

SaludBio

Pgina 424

Otra buena protena es el pescado. Pero el mejor es el que

tiene aletas y escamas. Olvdese del marisco, moluscos y de
los peces muy grandes de tamao.
No coma carne o pescado ms de dos o tres veces en una
semana.
Otra protena buena son los huevos; pero nunca fritos ni
cocidos. Los mejores son los escalfados, pasados por agua, o
bien crudos si se prefiere.
Otra excelente fuente de protenas son los frutos secos. Las
almendras son las mejores.
Cuando coma frutos secos crudos sera sabio acompaarlos
con una manzana jugosa.
Otra fuente de protenas son las semillas crudas. Las semillas
de ssamo y de girasol son las mejores.
Otra buena fuente de protenas son las legumbres. Las lentejas
y las judas pintas son las mejores por ser ms alcalinas.
Todos los das consuma un buen hidrato de carbono
Los mejores hidratos o almidones son: el centeno, el arroz
integral, el mijo y el maz amarillo, la avena. Consmalos
cocidos (al vapor), en forma de cereal. Estos hidratos de
carbono no le producirn mucha mucosidad y flemas y no
harn que aumentemos de peso.
Otros buenos almidones son: las patatas, las batatas y el
alforfn.
El pltano al horno o muy maduro es otro buen almidn, as
como la cebada, las calabacitas y el pan de maz.
Consuma poco pan. Para los enfermos el pan est prohibido.
SaludBio

Pgina 425

El pan integral siempre es mucho mejor que el pan blanco de

harina refinada. Este no lo consuma ni estando sano.
El trigo incrementa la grasa en el cuerpo, el centeno desarrolla
los msculos.
Si usted consume muchos alimentos cuya base es la harina su
cuerpo se ha moldeado segn este tipo de alimento, cambie a
los alimentos naturales y su cuerpo se amoldar a lo bueno.
Muchas personas elaboran sus comidas en torno al pan. No lo
haga!
Limite la cantidad de pan al da a una o dos rebanadas, o
menos.
Diariamente consuma seis vegetales crudos, cocidos o en
jugo
Todos los das coma como mnimo dos piezas de fruta
Evite tomar ctricos no bien maduros. Pueden incrementar la
actividad de los cidos del cuerpo y provocan una eliminacin
alta que su cuerpo tal vez no pueda controlar.
Los ctricos pueden producir dolor en las articulaciones de las
personas con trastornos artrticos o problemas reumticos.
Los ctricos pueden producir, sino estn maduros irritacin
estomacal.
Evite la lechuga iceberg. Consuma la lechuga ms verde y de
hoja larga. Contiene 80 veces ms clorofila que la anterior.
Tome alimentos con clorofila, la sangre de las plantas. Todas
las personas anmicas lo necesitan.
La clorofila contiene mucho hierro y potasio. El potasio
neutraliza los cidos del organismo.
SaludBio

Pgina 426

Sus comidas deben ser variadas. No coma el mismo alimento

todos los das.
Procure que sus alimentos no se parezcan a los de las
cafeteras o establecimientos de comida rpida.
Las patatas al horno son mejor que las patatas fritas. Cuando
coma patatas cmase su cscara, tiene mucho potasio.
El azcar blanco no lo use. En su lugar utilice, sirope, azcar
morena, melaza o miel.
Evite los edulcorantes o le que de sabores artificiales a sus
alimentos. No contienen sustancias nutritivas.
Qu el 80% de sus alimentos sean alcalinos.
Qu el 20% de sus alimentos sean cidos.
Coma 6 verduras, dos frutas, una protena y un hidrato de
carbono cada da.
Si le gusta la leche, que sea de cabra.
Ajos, cebollas y limones no pueden faltar en su alimentacin.
Beba agua pura no tratada.
Nunca tome agua helada ni bebidas congeladas, sobre todo
antes de las comidas, pues contraen los tejidos del estmago y
no permiten que los jugos gstricos cumplan correctamente
con su funcin.
Procure no tomar agua comiendo. El agua tiende a diluir los
jugos gstricos. Si siente una necesidad imperiosa de beber,
beba. Acostmbrese a beber media hora antes de empezar a
comer o una o dos horas despus.
Las bebidas gaseosas estn de ms en la alimentacin.
SaludBio

Pgina 427

La cocina es un enemigo de la salud. Cocine lo menos

posible
Cocine al vapor, al horno o a la parrilla. Nunca fra los
alimentos. Cunto menos alimentos cocinados consuma mejor
para usted.
Si cocina los alimentos use utensilios de acero inoxidable,
barro o de bajo uso del fuego.
Mastique los alimentos completamente. Su digestin ser ms
fcil.
Coma despacio.
Coma con suficiente tiempo. Y cuando est comiendo, coma
con una actitud alegre, positiva. No coma viendo las noticias de
la televisin. Mejor todava, no coma viendo tele.
No consuma postres con la comida. Como mucho dos a la
semana.
El mejor postre es una buena manzana.
Si quiere depurar y limpiar su organismo despus de un
exceso recuerde: forme una comida slo de frutas, una o dos
veces por semana.
Deje descansar a su estmago. Un da al mes tome solo
licuados. Si desea perder peso, una vez a la semana.
Los mejores bocadillos para los nios: dtiles con nueces;
almendras con manzana; pasas; semillas de girasol crudas y
las frutas.
Los frutos secos siempre cmalos crudos.
Las frutas secas dulces las puede tomar con leche de soja o de
avena
SaludBio

Pgina 428

Prohibido frer el aceite. Tambin es mejor no hervirlo. Mejor

siempre en crudo.
Tome remolacha rallada en la ensalada, le servir de suave
laxante y le ayudar a limpiar su hgado.
Consuma alimentos de la poca del ao.
Para mantener una buena salud es necesario siempre tener un
buen recuento sanguneo, por lo tanto, consuma alimentos
ricos en hierro: zarzamoras, bayas negras, cerezas negras y
vegetales verdes.
Un buen laxante en su alimentacin: semillas de lino molidas
remojadas previamente en una taza de agua. Las puede tomar
en el desayuno o con un cereal.
Los alimentos ya contienen sodio, de modo que no abuse de la
sal. La mejor, la sal del Himalaya.
La leche de soja en polvo es una buena protena. La puede
utilizar como base para numerosas bebidas saludables
(batidos, licuados), desayuno, etc.
Un buen sustituto de la leche de vaca son: leche de almendras,
leche de soja, leche de avena y leche de arroz.
No olvide que los batidos son un excelente complemento para
su salud.
Un buen batido muy saludable para los nios y mayores: leche
de soja, un poco de aguacate, sirope de arce y una
cucharadita de mantequilla de nueces. Todo bien mezclado.
Si desea conservar alimentos, el mejor mtodo es la
congelacin.

SaludBio

Pgina 429

En caso de crisis econmica los mejores alimentos son:

nueces y semillas, semillas para germinar, bayas negras, miel,
vegetales verdes y los siguientes cereales: arroz integral,
centeno, mijo y maz. Con estos alimentos mantendr la salud
aunque no tenga mucho econmicamente.
No coma demasiado, le matar silenciosamente.
Combine los alimentos correctamente
No mezcle protenas e hidratos. No mezcle cidos con
hidratos. La fruta mejor sola. La verdura con todo menos con lo
dulce.
Use semillas germinadas en su alimentacin. Son una fuente
extraordinaria de vitaminas y protenas.
Acostmbrese a tomar zumos o jugos hechos por usted.
Los licuados de hortalizas y verduras son una gran fuente de
minerales.
Los licuados de frutas son una excelente fuente de vitaminas y
azcares de fcil asimilacin.
Tome todos los das un zumo o licuado o de frutas o verduras
alternando.
No mezcle en los licuados frutas y hortalizas. Salvo la
manzana y la zanahoria (sirven para cualquier zumo), separe
las frutas y hortalizas.
Empiece el da con un zumo de fruta jugosa
Mejor no mezcle fruta acida con fruta dulce.
Tome siempre primero la fruta cida, la ltima la dulce.
Los melones o las sandas es mejor tomarlos solos.
SaludBio

Pgina 430

Es necesario perseverar con este tipo de alimentacin para que

podamos ver los resultados. No pensemos como en una ocasin un
paciente le dijo al doctor Bernard Jensen: Doctor hace unas
semanas me com una ensalada y no me ha servido para
nada. No desista en alimentarse saludablemente y ver los
resultados!

Las leyes de la curacin por medio de los alimentos

En la medicina natural es muy popular un dicho hipocrtico:
Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina sea tu
alimento.
Este proverbio bien entendido ha sido, es, y puede ser para muchas
personas un camino nuevo hacia la verdadera salud sin necesidad
de recurrir a la medicina medicamentosa qumica con sus mortferos
efectos secundarios en muchos casos.
El doctor Bernard Jensen, una autoridad mundial en el campo de la
Medicina natural, la Iridologa y la bsqueda de la Salud integral a
travs de la naturaleza, durante el pasado siglo siempre se esforz
por ponerlo en prctica al tratar con sus miles de pacientes, con
excelentes resultados como as lo testifican tanto sus pacientes,
como sus ms allegados colaboradores y, cmo no, sus excelentes
libros sobre Medicina natural.
Animamos a todos aquellos interesados por una salud completa, los
utilicen como referencia para saber cmo combatir las
enfermedades, y como encontrar remedios a sus dolencias. Entre
estos libros destacamos: Mi sistema naturista, La naturaleza tiene
el remedio, Jugoterapia, La limpieza de los tejidos a travs del
intestino y uno de sus ltimos libros Cuerpo radiante.
SaludBio

Pgina 431

Con este artculo Las leyes de curacin por medio de los

alimentos comenzamos, y sirve de ndice, para una serie de
artculos sobre las leyes que deberamos tener en cuenta al usar la
nutricin como medida teraputica pero basndonos en las leyes o
normas que el doctor Bernard Jensen elabor.
No queremos decir que los alimentos de por s sean la panacea que
lo cura todo; pero s asegurarles que sin un cambio en la
alimentacin todo lo dems perder su eficacia.
A continuacin enumeramos las leyes que el doctor Jensen nos
aconseja a seguir. En sucesivos artculos las analizaremos una a
una y explicaremos el porqu de estas normas sobre alimentacin
as como su aplicacin prctica. Como vern no son meros
caprichos de un naturpata ocurrente, sino que tienen la base
cientfica, la lgica que la naturaleza nos ensea, y la experiencia
de ms de 65 aos al servicio de la salud de sus pacientes.
Gracias Sr. Jensen por sus inapreciables consejos!
1. El alimento debe ser natural, completo, integral, puro y
fresco.
Razn: mientras el alimento sea ms prximo a lo natural ms alto
es su valor alimenticio.
2. Debemos comer crudos por lo menos el 60 % de nuestros
alimentos.
Razn: no porque tengan mejor sabor, sino porque son ms
beneficiosos. Los crudos nos proporcionan ms vitaminas,
minerales, enzimas, fibra, bolo intestinal, porque son alimentos
"vivos" que se encuentran en la cima del valor alimenticio, si se
seleccionan de forma adecuada.

SaludBio

Pgina 432

3. Debemos ingerir seis vegetales, dos frutas, un almidn y

una protena, cada da.
Razn: Las verduras contienen mucha fibra y minerales. Las frutas
tienen alto contenido de azcar natural y vitaminas.
4. Nuestros alimentos deben ser 80% alcalinos y 20% cidos.
Razn: descubrimos que 80% de los nutrientes en la sangre son
alcalinos y 20% cidos. Para conservar la sangre como debe ser,
seis verduras y dos frutas componen ese 80% de alimentos
alcalinos que necesitamos, mientras que una protena y un almidn
son el 20% de alimentos cidos.
5. Variedad: cambie de azcares, protenas, almidones,
verduras y frutas de una comida a otra y de un da para otro.
Razn: cada rgano de nuestro cuerpo necesita un elemento
qumico ms que otros para mantenerse sanos.
6. Coma con moderacin.
Razn: las personas que han llegado a edades como los 120 aos
pesaban lo mismo que cuando tenan veintitantos aos.
7. Combinaciones: separe los almidones y las protenas.
Razn: tome sus protenas y almidones en diferentes comidas, no
porque no las digiera bien juntas, sino porque as podr comer ms
frutas y verduras en cada alimento.
8. Tenga cuidado con el agua que toma.
Razn: la mayora de los sistemas pblicos de agua tienen alto
contenido de sustancias qumicas debido a que las fuentes de agua
SaludBio

Pgina 433

subterrnea

se

encuentran

cada

vez

ms

contaminadas.

9. Cocine en utensilios que requieran poco calor y poca agua;

cocine con poca agua o sin agua y no hierva demasiado.
Razn: la alta temperatura, cocinas con agua y la a exposicin al
aire son los tres principales eliminadores de nutrientes. El medio
ms eficaz para cocer los alimentos y preservar su alto valor
alimenticio, es cocinar a fuego lento en ollas de acero inoxidable
con tapas de cerrado hidrulico. Para cocer al horno utilice
cacerolas de vidrio con tapa. Tambin le recomiendo usar la olla de
barro, ya que ofrece otro mtodo de cocinar a baja temperatura.
10. Si le gusta comer carne, coma ave de corral y pescado,
selos al horno o a la parrilla, pero no lo consuma ms de tres
veces a la semana.
Razn: asar al horno o a la parrilla, lejos de ser un mtodo de
cocina perfecto, es al menos ms aceptable en los que se refiere a
conservar ms valor nutritivo. Cueza a la temperatura ms baja para
retener la mayor parte del valor alimenticio.
11. Evite comer en exceso uno o algunos alimentos en su dieta.
Razn: el exceso de uno o varios alimentos puede proporcionar
demasiada cantidad de determinados elementos qumicos en el
cuerpo, ocasionando irritacin, inflamacin o posibles alergias.
12. No omita alimentos importantes.
Razn: nuestra salud est determinada tanto por lo que no
comemos por lo que comemos, lo que puede originar insuficiencias
nutricionales que lleven a futuras enfermedades.

SaludBio

Pgina 434

El alimento debe ser natural, integral, completo, puro y

fresco
En este repaso a las leyes de la curacin por los alimentos de
Bernard Jensen comenzamos por la primera ley.
1. El alimento debe ser natural, integral, completo, puro y
fresco.
Razn: mientras el alimento sea ms prximo a lo natural, el estado
creado por Dios, ms alto es su valor alimenticio.
El alimento debe ser natural
Como Jensen nos recuerda nuestra alimentacin debe estar
formada por alimentos naturales, es decir, tal y como la naturaleza,
o el Creador nos lo presenta. Entender esto es importantsimo. En la
naturaleza no encontramos rboles que nos den pizzas. No vemos
embutidos colgando de los rboles o saliendo de la tierra. Lo que
observamos es que la naturaleza nos ofrece frutas, verduras,
hortalizas, semillas de rboles, etc. Estos deberan ser nuestros
principales alimentos y no los elaborados por nosotros.
Como dijo en una ocasin el mismo Jensen, no hay alimento que
fabrique el hombre que pueda superar al que Dios ha creado. En
los alimentos que Dios ha creado tenemos todo lo que necesitamos.
Adems en la naturaleza no observamos que los animales tengan
que cocinar para alimentarse. No lo necesitan para vivir. Y
nosotros? Es que Dios o la naturaleza se han equivocado con los
humanos y no nos han hecho una tortilla de patata, un guisado de
lentejas o un asado de solomillo? La cocina es un atraso y una
prdida de tiempo. Por favor, entindanos, no queremos decir que
no se pueda o deba usar la cocina. Seamos razonables, por
supuesto que s. Pero si usted est enfermo aljese lo ms posible

SaludBio

Pgina 435

de la cocina y acrquese a los alimentos crudos o naturales como

Dios los cre.
El alimento debe ser integral
Los alimentos naturales son integrales, es decir, no estn refinados,
blanqueados o pelados y, por supuesto son ms nutritivos. No hace
falta por lo tanto pelar una manzana o un pera. Si desea
beneficiarse del poder total del los alimentos cmalos integrales. No
queremos decir que se coma la cscara del pltano o el hueso del
albaricoque, pero s que hasta donde sea posible rechace lo
blanqueado (azcar, harinas y sal refinadas, etc.) lo pelado, lo
mutilado por las multinacionales de la alimentacin. Jensen nos
recuerda que los animales a los que se les dio alimentos
desnaturalizados, pelados y refinados enfermaron debido a que se
suprimi los elementos bioqumicos y el alimento ya no estaba
completo, como Dios lo cre para nosotros.
El alimento debe ser completo
Aunque est estrechamente relacionado con lo integral; sin
embargo, aqu podemos hacer una observacin tambin muy
importante. La naturaleza solo nos ofrece alimentos completos. Por
ejemplo, un naranjo no produce zumo de naranja, sino naranjas
completas. Un olivo no produce aceite de oliva, sino olivas. Un
cereal es integral. Cuanto ms completo sea el alimento que
comamos ms saludable y nutritivo ser. De modo que si deseamos
tener salud consumamos alimentos completos.
Quiere esto decir que estamos en contra del aceite de oliva o el
zumo de naranja? Por supuesto que no. Al contrario, son jugos de
los que podemos sacar un beneficio extra. Si adems de nuestra
alimentacin natural, integral, completa aadimos zumos de frutas o
verduras o aceites de cultivo biolgico de primera prensin es como
si estuviramos dando a nuestro organismo un abono especial, o
SaludBio

Pgina 436

extra, que nos permitir mantenernos saludables. Sera como

suplementos nutricionales naturales.
Pero piense un poco, imagnese que solo se puede alimentar o de
aceite de oliva o de olivas completas cmo vivira usted ms
tiempo, tomando aceite de oliva, o las olivas completas? Sin lugar a
dudas tomando las olivas o las aceitunas, ya que estas poseen
unos nutrientes (vitaminas y minerales) y fibra que el aceite de oliva
no posee. Lo mismo diramos de los dems jugos.
Sin embargo, los jugos tienen una importancia excepcional cuando
estamos enfermos. Deberan ser los principales alimentos que
tendramos que consumir para permitirnos tomar ciertos nutrientes y
lavar o limpiar al organismo de las innumerables toxinas
responsables de nuestra enfermedad.
El alimento debe ser puro
El doctor Jensen con esto nos quiere ensear que si deseamos
tener salud debemos evitar todo el arsenal de productos qumicos
que se aaden a los alimentos: conservantes, espesantes,
edulcorantes, pesticidas, etc., etc. Recuerde que el uso de estos
productos qumicos solo beneficia a las multinacionales de la
alimentacin para que sus materias primas no se les echen a
perder. A nosotros no nos benefician en nada; al contrario son gran
parte del problema del nmero cada vez creciente de enfermedades
alrgicas y degenerativas que existen.
El alimento debe ser fresco
Aqu tambin podemos hacer una reflexin importante. De nuevo la
naturaleza nos ensea si somos un poquito observadores. Por
alimento fresco deberamos entender, el alimento que est en su
estado ms ptimo de ser consumido. Es decir, debemos consumir
alimentos frescos, vivos, recin cosechados, maduros; no alimentos
que, aunque sean naturales, integrales y completos, ya hayan
SaludBio

Pgina 437

perdido parte de sus nutrientes por estar pasados, o por estar

inmaduros, o recogidos antes de tiempo, o en un frigorfico una
semana. En la naturaleza no hay frigorficos. En la naturaleza no
hay latas de conserva. De los rboles no cuelgan latas de
mejillones, etc. Los animales salvajes no los necesitan para vivir en
un ecosistema equilibrado. Solo nosotros, que nos creemos ms
sabios que el resto de la creacin hemos fabricado utensilios
(frigorficos, microondas, cocinas, conservas) que en vez de
ayudarnos a estar ms cerca del alimento natural, nos alejan de
ste.
Como habrn podido observar, las leyes de Bernard Jensen sobre
la curacin por la alimentacin, cuando las vayamos analizando nos
darn mucho en qu pensar. Recuerden que en SaludBio no nos
gustan los extremismos. Deseamos que se queden con los
principios que hay tras estas leyes. No hace falta que seamos
fariseos cargndonos con reglas estrictas sobre alimentacin que
nos amarguen nuestra existencia. Los comentarios que hemos
hecho sobre esta primera ley solo deberan servir para recordarnos
lo que mejor nos conviene. Todos sabemos que un plato bien
cocinado puede ser una excelente fuente de nutrientes y agradable
al paladar. Un frigorfico nos puede ahorrar mucho tiempo que
tambin podemos dedicar a otras cosas. Pero no lo olviden, si usted
desea estar saludable, si usted desea recuperar su salud ya que
est pasando por una enfermedad, su alimento debe ser natural,
integral, completo, puro y fresco.

SaludBio

Pgina 438

Debemos comer crudos por lo menos el 60% de

nuestros alimentos
En nuestra consideracin de las leyes de la curacin por los
alimentos de Bernard Jensen vamos a explicar la segunda ley que
dice as:
2. Debemos comer crudos por lo menos el 60 % de nuestros
alimentos.
Razn: no porque tengan mejor sabor, sino porque son ms
beneficiosos. Los crudos nos proporcionan ms vitaminas,
minerales, enzimas, fibra, bolo intestinal, porque son alimentos
"vivos" que se encuentran en la cima del valor alimenticio, si se
seleccionan de forma adecuada.
Alimentos crudos
En nuestro examen de las leyes de la curacin por los alimentos
observarn que las 12 diferentes leyes se entremezclan entre s, y a
veces es difcil separarlas. De hecho, esta segunda ley nos
recuerda la primera, porque si un alimento es crudo quiere decir que
es un alimento natural y completo como dice la primera ley (frutas,
verduras, semillas de rboles, hortalizas, etc.). Por supuesto, el
doctor Jensen no est hablando de comer carne o pescado crudo.
Para la mayora de nosotros es algo repulsivo porque
fisiolgicamente no estamos diseados para comer carne cruda
como si furamos un animal salvaje (len). Adems nos recuerda,
que si debemos comer alimentos crudos, debemos alejarnos,
como decamos en la explicacin de la primera ley, de la cocina lo
mximo posible.
Por lo menos un 60% de alimentos crudos
En esta segunda ley, el Dr. Jensen nos recuerda que si deseamos
curarnos de una enfermedad con la ayuda de la alimentacin como
SaludBio

Pgina 439

terapia necesitamos comer al menos un 60 % de alimentos crudos.

Cuando dice un 60 % lo que quiere decir simplemente es que ms
de la mitad de lo que comamos al da sea crudo. Y cuando nos dice
al menos lo que nos quiere comunicar es que para mantenerse
saludable o recuperar la salud perdida cuantos ms alimentos
crudos tome mejor. Puede usted llegar al 80 %? Mejor para usted.
Hacemos la pregunta hasta el 80% porque en nuestra prctica
diaria hemos podido observar que no todas las personas tenemos
esa capacidad para adaptarnos a un tanto por ciento tan elevado.
Sin embargo, conocemos a personas que son, no solo vegetarianos
de alimentos crudos, sino frugvoros y son extraordinariamente
saludables.
Esto hace surgir una pregunta: el hombre omnvoro o
vegetariano?
La mayora de los antroplogos, bilogos y naturalistas reconocen
que el ser humano es frugvoro. La morfologa, anatoma y fisiologa
del hombre al ser comparado con los de otros mamferos se
relaciona ms con los primates (orangutn) que son tambin
frugvoros. Esta comparacin no es solo por su morfologa general,
sino por la anatoma y fisiologa de los rganos digestivos.
D. Luis Vallejo Rodrguez, secretario de la Asociacin Canaria y de
la Asociacin Ser Feliz Viva la vida, en un artculo que public
sobre alimentacin trat este tema e hizo una recopilacin sobre el
punto de vista de los ms famosos naturalistas. Entre estos incluy
los comentarios de John Ray, Carlos Linneo, Jorge Luis Leclerc,
Alejandro Humboldt, Charles Darwin, Toms Enrique Huxley, etc.
Todos estos naturalistas (no naturistas) coinciden en que la
alimentacin del ser humano deber ser frugvora o vegetariana. Por
citar a uno de estos naturalistas, Toms Enrique Huxley dijo: La
SaludBio

Pgina 440

longitud del tubo digestivo del hombre es de 5 a 8,5 metros y la

distancia entre la boca y coxis es de 50 a 80 cm., lo que da un
cociente de diez, como el de los dems frugvoros y no de 3, como
en los carnvoros, ni de 20 como en los herbvoros.- El nico
animal de morfologa probablemente omnvora que existe es el oso
el cual dispone de molares puntiagudos y de otros planos.
Basta con protenas vegetales crudas?
Algunos nutricionistas oficiales han criticado el uso exclusivo de
albminas o protenas vegetales por parte de los ovo-lactovegetarianos y otros vegetarianos. Estos dicen que las albminas
animales poseen todos los aminocidos esenciales y que, por tanto,
son indispensables para el ser humano, mientras que las de los
vegetales son carentes en algunos de estos (lisina, triptfano,
etc.).
Estudios cientficos, realizados con diferentes animales y con
personas, han puesto de manifiesto lo siguiente:
1) Cada especie animal tiene su albmina o protena especfica
por la que puede sintetizar sus aminocidos.
2) Que las necesidades de albminas, tanto para el
crecimiento como para la reparacin, son exiguas.
3) Que el organismo solo puede fijar ms albmina en ciertos y
determinados casos o circunstancias (crecimiento o formacin
fetal).
4) Satisfecha la cuota de desgaste, el organismo destruye
todo el excedente de albmina que se le proporcione.
Beneficios de los alimentos crudos
Volvamos a la ley de Bernard Jensen. La razn que l da es: no
porque tengan mejor sabor, sino porque son ms beneficiosos. Los
SaludBio

Pgina 441

crudos nos proporcionan ms vitaminas, minerales, enzimas, fibra,

bolo intestinal, porque son alimentos "vivos" que se encuentran en
la cima del valor alimenticio, si se seleccionan de forma adecuada.
En efecto como nos recuerda esta ley:
Solo los alimentos vivos, crudos, recin cogidos tienen la
mxima capacidad de regenerar molculas para nuestra
propia energa vital, indispensable para la curacin.
Solo los alimentos vivos, crudos, recin cogidos nos darn las
vitaminas, minerales y enzimas en su mejor estado posible
(el natural, no el sinttico de muchas vitaminas) para ser
asimilados o absorbidos por nuestro organismo de modo que
sean aprovechados al 100%.
Solo los alimentos vivos, crudos no perdern hasta un 85 % en
algunos casos de las vitaminas y minerales por haber sido
cocinados a temperaturas muy elevadas.
Solo los alimentos vivos, crudos nos librarn de la fiebre
interna (aumento de pulsaciones, de calor corporal, de tensin
orgnica) que producen los alimentos cocinados en exceso.
Solo los alimentos vivos, crudos, nos limpiarn nuestros
sistemas y aparatos orgnicos, mantenindonos libres de los
txicos que envenenan nuestro cuerpo.
Solo los alimentos vivos, crudos nos proporcionarn la fibra,
bolo intestinal para prevenir un sin fin de enfermedades
(cncer de colon, enfermedades cardacas, estreimiento,
obesidad, etc.)
Son numerosas las investigaciones que se han realizado con
animales que demuestran lo que acabamos de mencionar. Como
SaludBio

Pgina 442

muestra les invito a leer

cancer.net/alimentos-crudos.html.

el

artculo http://www.cura-tu-

Un ejemplo de alimentos crudos: los brotes o germinados

Los brotes o germinados son de los alimentos ms completos o
nutritivos de los que disponemos. Los cambios qumicos que se
producen cuando una semilla germina nos dejan maravillados. Entre
los beneficios de estos alimentos mencionamos:
Concentracin de enzimas, que
asimilacin y digestin.
Contenido extra de
protenas
aminocidos de fcil digestin.

ayudan a una

mejor

descompuestas

en

Buena cantidad de clorofila (si las dejamos un da al sol

despus de estar germinadas) y hormonas.
Bajas en caloras, pues los hidratos de carbono y grasas se
han utilizado durante el brote de la semilla.
Fuente abundante de vitaminas A, B, C y E. En el contenido
de vitamina E del trigo aumenta un 300 % y de algunas de las
vitaminas B entre un 20 al 600 %.
Nos libran de mucosidad pues la fcula se ha convertido en
azcar natural.
Conclusin
De modo que nimo! Le invitamos a que la prxima vez que se
siente a la mesa se haga una abundante ensalada compuesta de
(segn la poca del ao): escarola, rbano, aguacate, manzana,
zanahoria, olivas, tomate, corazn de alcachofa cruda, berros,
brotes de alfalfa, etc. Adercela con un ajito muy picado, aceite de
oliva de prensado en fro, cominos y una pizca de sal del Himalaya.
SaludBio

Pgina 443

Y si desea que su comida sea 100 % cruda aada 5 nueces y

tendr todas las protenas que necesita. Buen provecho!

Debemos comer seis verduras, dos frutas, un almidn y

una protena todos los das
Analicemos la tercera ley de la curacin por los alimentos.
3. Debemos ingerir seis verduras (vegetales), dos frutas, un
almidn y una protena, cada da.
Razn: Las verduras contienen mucha fibra y minerales. Las
frutas tienen alto contenido de azcar natural y vitaminas. El
almidn proporciona energa y la protena restaura y
reconstruye clulas. Es una combinacin balanceada de
alimentos.
Como ya comentamos en el artculo anterior de esta serie sobre las
leyes de curacin de Bernard Jensen hay una relacin estrecha
entre algunas de estas leyes. En esta ocasin la tercera ley est
muy relacionada con la cuarta que analizaremos en otro artculo.
En la tercera, que tenemos el enunciado arriba, el enfoque es desde
el punto de vista de los principales nutrientes que necesitamos:
hidratos, protenas, vitaminas, minerales, grasas, etc.; mientras que
en la cuarta ley el enfoque es desde el punto de vista de la
alcalinidad o acidez de los alimentos.
Sin embargo, si hacemos una simple suma entendemos que 6
vegetales ms 2 frutas son 8 (alcalinos); y un almidn ms una
protena son 2 (cidos); es decir, ya tenemos el 80 % alcalino y el
20 % de cidos.
SaludBio

Pgina 444

Debemos comer seis verduras

La sabidura y la lgica de esta norma son demoledoras. Adems
de la clara tendencia hacia la alcalinidad para una recuperacin de
la salud por exceso de acidez, las verduras son la principal fuente
de minerales y fibra. Los minerales son los componentes
inorgnicos de la alimentacin y se encuentran en la naturaleza
pero sin formar parte de los seres vivos. Gracias a la transformacin
que sufren al ser absorbidos por los vegetales, de algo inorgnico,
se produce un mineral orgnico y asimilable.
Las verduras y los minerales
Los minerales tienen una importancia vital en el correcto
funcionamiento del organismo. Adems de ser los ladrillos de los
tejidos son necesarios para la sntesis de hormonas y las
reacciones qumicas en las que intervienen las enzimas. Por poner
solo un par de ejemplos: el hierro es esencial para que la
hemoglobina pueda realizar sus funciones de oxigenacin celular. El
zinc forma parte de 300 enzimas; es un potenciador del sistema
inmune, interviene en la fertilidad y acta como antioxidante. Para
ms detalles vea nuestra seccin de Suplementos donde se
explica con ms detenimientos las funciones de algunos de estos
minerales.
Los minerales los podemos dividir en:
Macroelementos: Calcio, magnesio, potasio, sodio, cloro, fsforo,
azufre y cloro.
Microelementos: Hierro, manganeso, cobalto, cobre, yodo, zinc y
flor.
Oligoelementos: Niquel, cromo, litio, silicio, selenio, molibdeno y
muchos otros que tambin cumplen un papel en el correcto
funcionamiento del organismo.
SaludBio

Pgina 445

Las verduras y la fibra

Aunque los hidratos de carbono integrales poseen una excelente
cantidad de fibra, las verduras son otra rica fuente de esta sustancia
vital para nosotros.
Se han comprobado una relacin directa entre la falta diettica de
salvado con su fibra en los alimentos y la aparicin de problemas
de cncer de colon y de enfermedades cardacas, lo que confirma la
importancia de incorporar fibra a nuestra dieta, no solo para
favorecer las digestiones y la formacin y expulsin de las heces, es
decir, combatir el estreimiento, sino tambin como medida
preventiva contra las enfermedades tan graves como son los
problemas cardiacos (1 causa de muertes en Europa) y el
cncer de colon (que es el 2 tipo de cncer que ms muertes
produce en Europa), y ya sabemos que el cncer es la 2 causa de
muertes en todo el mundo. Para ms informacin lea el artculo: La
fibra y el salvado de los alimentos integrales clave para la salud
Cundo comer las verduras
El mejor momento es en la comida del medioda o en la cena.
Aunque son de los alimentos que mejor combinan con el resto hay
que tener en cuenta la siguiente combinacin:
Verduras u hortalizas verdes no feculentas: combina con
oleaginosos o huevo o pan o un cereal o patata y con abundante
ensalada.
Las puede tomar crudas, al vapor, asadas, cocidas, pero mejor no
frerlas.
Debemos comer dos frutas. El azcar natural (fructosa) y las
vitaminas
La fruta y la fructosa
SaludBio

Pgina 446

Como su propio nombre indica la fructosa es el azcar principal de

las frutas. Es un monosacrido y el ms simple de los hidratos de
carbono. Es el azcar de ms rpida y fcil asimilacin.
La reactividad fisiolgica de la fructosa hace que resulte un azcar
muy activo biolgicamente. En efecto, es metabolizada rpidamente
en el hgado por un sistema enzimtico endgeno mediante la
fructokinasa, sin necesidad de insulina. Esto permite que su valor
nutritivo sea empleado por el organismo aun en casos en que el
metabolismo de los glcidos en la sangre sea anormal, de ah que
resulte un componente importante de las dietas para diabticos,
as como para pacientes con dolencias hepticas, biliares e
incluso del corazn.
La fruta y las vitaminas
Las vitaminas son sustancias alimenticias que no aportan energa.
Son necesarias para el buen funcionamiento celular del organismo y
actan a dosis muy bajas; de 1 a 100 microgramos o miligramos al
da segn el tipo de vitamina. Al no poder ser sintetizadas en
trminos generales, salvo la vitamina D, debemos incorporarlas a
nuestro organismo por medio de la alimentacin.
Son necesarias para poder aprovechar los elementos constructivos
y energticos de las protenas, azcares y grasas, Tienen una
funcin catalizadora: activan la oxidacin de los alimentos, as como
las operaciones metablicas. Facilitan la liberacin y utilizacin de la
energa. Por poner un ejemplo grfico, las vitaminas son como la
chispa que prende el fuego.
Debido a todas estas funciones de las frutas, son una excelente
fuente de energa y de sustancias nutritivas indispensables para la
salud. Y como no, si la fuente es natural ser mucho ms asimilable
que si tomamos las vitaminas aisladas o sintticas.
Cundo comer las frutas
SaludBio

Pgina 447

El mejor momento para comer las frutas es en el desayuno o entre

comidas. Tambin se puede hacer cenas de frutas y leches
vegetales. No las utilice de postre pues fermentaran al detener su
digestin que es mucho ms sencilla que la del resto de los
alimentos.
Debemos tomar un almidn
No vamos a extendernos en exceso sobre este tema porque en
SaludBio hemos dedicado varios artculos a los hidratos de
carbono. Con relacin a la ley que nos ocupa, como Bernard
Jensen nos recuerda, el almidn proporciona energas. El
glucgeno que nos proporciona el almidn sirve para el mismo
propsito que el almidn en las plantas, es decir, almacena
combustible en este caso en el hgado y en los msculos.
Cundo comer el almidn
El mejor momento para comer este almidn que nos recomienda
Bernard Jensen puede ser en el desayuno o al medioda. En el
desayuno en forma de muesli, por ejemplo. Al medioda, despus
de tomar una buena ensalada y de verduras como segundo plato
podemos aadir el almidn (arroz integral, patatas, copos de
avena, pastas de espelta, pan de centeno o trigo, etc.).
Debemos tomar una protena
Tampoco nos extenderemos en este tema ya que en SaludBio le
hemos dedicado varios artculos.
Tomar una protena al da es fundamental por las siguientes
razones:
1.- Las protenas constituyen el revestimiento exterior de los
organismos animales vivos (piel, cuero, cabellos, etc.).

SaludBio

Pgina 448

2.- Forman, la materia contrctil de los msculos y transforman la

energa qumica en trabajo. No existe materia viva sin protenas.
3.- Al fijar ciertos compuestos fosforados crean polos aninicos
fijados sobre las grandes molculas, dispositivos que posen el
poder de seleccionar los iones K+ y Na+ (potasio y sodio), siendo,
pues, responsables, en parte, de los fenmenos de retencin celular
del K.
4.- Las protenas aseguran, adems, al retener el agua, la presin
osmtica que permite la hidratacin constante de las clulas.
5.- Finalmente, son susceptibles de adquirir funciones especficas,
ya por s mismas (hormonas, anticuerpos, etc.), ya fijando grupos
proteicos (hemoglobinas, citocromo, nucleoprotenas, etc.).
Cundo comer la protena
En la comida del medioda o en la cena. Siempre debe ir
acompaada de abundante ensalada y verduras. No comer la
protena y el almidn en la misma comida. Entre las protenas que
podemos tomar estn: las legumbres (soja verde, juda pinta, etc.)
huevo, requesn o queso fresco, frutos secos o semillas de rboles,
carne o pescado (para los no vegetarianos).
Si se come la protena de noche, mejor a hora temprana y
acompaada de ensalada.
Si se toma carne o pescado recordemos la ley nmero 10.
En efecto, como hemos visto, esta ley es una combinacin
balanceada de alimentos.

SaludBio

Pgina 449

Nuestros alimentos deben ser 80% alcalinos y 20%

cidos
En la cuarta ley de la curacin por los alimentos de Bernard
Jensen nos centraremos en valorar nuestra nutricin desde el punto
de vista de la composicin cida o alcalina de nuestros alimentos.
La cuarta ley dice as:
4. Nuestros alimentos deben ser 80% alcalinos y 20% cidos.
Razn: descubrimos que 80% de los nutrientes en la sangre son
alcalinos y 20% cidos. Para conservar la sangre como debe ser,
seis verduras y dos frutas componen ese 80% de alimentos
alcalinos que necesitamos, mientras que una protena y un almidn
son el 20% de alimentos cidos.
Razones para observar esta ley
La clave de esta ley est en el mantenimiento de un pH sanguneo
normal; es decir de 7,38 o 7,40 (ligeramente alcalino). Como
sabemos el torrente sanguneo tiene que nutrir y oxigenar todos
nuestros tejidos y rganos; pero otra de sus funciones es recoger
todos los desechos o residuos txicos que el propio metabolismo
celular origina y, despus pasar por diferentes rganos que depuren
estos residuos. Entre estos rganos estn el hgado, los riones y
los pulmones.
Si nuestra alimentacin no es la adecuada debido a no seguir las
anteriores tres leyes de Bernard Jensen sobre la nutricin y la
curacin entonces poco a poco de forma silenciosa pero malvola
nuestros tejidos, rganos y sangre se acidificarn por un exceso de
estas toxinas cidas.
La sangre no es ms que un reflejo de nuestros tejidos, y si tiene un
pH ligeramente cido es porque nuestros rganos tienen un pH
cido por las toxinas que se han ido acumulando en ellos.
SaludBio

Pgina 450

Alimentos cidos que acidifican la sangre

Bernard Jensen nos advierte que la principal razn por la que se
acidifica la sangre es por la alimentacin. Las protenas y varios
almidones
en su composicin, nitrgeno y carbono,
respectivamente, forman cidos y casi todos los desechos
metablicos del cuerpo son cidos. De todos es sabido que la
mayora de las personas comen protenas en exceso (carnes,
pescados, huevos, legumbres, etc.). Como estudiamos en la tercera
ley, no se debera comer ms de una protena al da para mantener
o recuperar la salud. Este exceso de protenas en nuestra ingesta
diaria es la razn de que el equilibrio cido-base del organismo se
rompa. Entre los hidratos de carbono ms cidos incluimos todas
las harinas refinadas en especial el trigo- y el azcar blanco, otro
de los principales acidificantes orgnicos.
Otros factores que acidifican la sangre y cambian el pH
Aunque el doctor Jensen se centra en la alimentacin, sabemos que
son muchos ms los factores que pueden alterar el pH sanguneo.
Un disgusto, emociones fuertes, pensamientos negativos, estrs
emocional, exceso de trabajo o actividad fsica, contaminantes
externos (tabaco, drogas, humos, compuestos qumicos, etc.), etc.,
son peligros para nuestra salud; y si los combinamos con la mala
alimentacin ya tenemos el cctel explosivo y causante de tantas
enfermedades crnicas.
Esfuerzos del organismo por mantener el equilibrio del pH
sanguneo
La sangre no puede bajar mucho de ese pH idneo -7,38 ms o
menos-. Si bajara de esta cifra nos moriramos. Sin embargo,
seguimos viviendo y comiendo mal, y el cuerpo sigue adelante. Para
evitar la muerte, si no suministramos al organismo los nutrientes
adecuados, por medio de la alimentacin o de suplementos
SaludBio

Pgina 451

nutricionales alcalinos, nuestro cuerpo se buscar la manera de

sobrevivir, y una de esas maneras es robando minerales alcalinos
(calcio, magnesio, potasio, sodio) de otras partes para mantener el
equilibrio tan necesario. Los huesos y dientes son la fuente
principal de minerales alcalinos (calcio y magnesio) que contribuyen
a mantener ese equilibrio perdido.
Ahora entendemos porque tantas personas sufren en la actualidad
de problemas osteo-articulares. S, su osteoporosis le est
salvando la vida.
La alimentacin alcalina y la recuperacin de la salud
Recordemos que lo que estamos tratando es una ley de curacin.
De modo que si estamos enfermos (uremia, uricemia, colesterol,
osteoporosis, artritis, artrosis, etc.) por un exceso de cidos en
nuestro organismo la clave como nos dice Jensen es seguir estas
leyes de curacin. Debemos cambiar nuestra alimentacin y
esforzarnos para que por lo menos el 80 % sea alcalino.
Alimentos alcalinos
Todas las verduras, y si son de cultivo biolgico mucho mejor
porque as evitaremos los nitratos y pesticidas que nos acidifican. El
tomate no tomarlo fuera de temporada pues es ms cido, y en su
temporada siempre muy maduro. Entre las verduras tambin
podemos incluir las algas por su aporte de minerales alcalinos
(calcio y oligoelementos).
Todas las frutas siempre que estn maduras. No nos preocupemos
por los ctricos (limn, naranja, lima), al ser digeridos en el
estmago se transforman en sustancias alcalinas. Por supuesto,
siempre ser mejor tomar las frutas de la temporada y de cosecha
reciente.
Los jugos de frutas y verduras
SaludBio

Pgina 452

Otra excelente manera de limpiar nuestro organismo de los cidos

es tomando estos mismos alimentos pero en jugos. Su
concentracin en minerales alcalinos ser superior. Ser como un
lavado interno que poco a poco ir reduciendo la acumulacin de
cidos (rico, por ejemplo).La licuadora de su casa es uno de sus
mejores amigos. Pero no olvide la ley primera.
A la hora de tomar jugos separe los de verduras de los de frutas.
No combinan bien. Solo la manzana la podr incluir en cualquier
jugo.
Un jugo especial para la acidez es el siguiente: apio verde, perejil y
patata (zona de la piel). Como su sabor no ser muy agradable
puede tambin usar una zanahoria.
Unas observaciones
No olviden que tambin hay que tomar cidos, aunque por lo
general de estos ya estamos bien servidos. Pero si est enfermo
evtelos durante una temporada o lo que le recomiende su
Profesional de Salud.
Tambin puede tomar suplementos nutricionales alcalinizantes
como un megamineral bien equilibrado.
Lista de alimentos alcalinos libres de almidn
Alfalfa, esprragos, hojas de remolacha, col, zanahorias,
habichuelas, coliflor, maz, diente de len, rbano, endivias,
colinabo, lechuga, cebollas, perejil, rbanos, tomillo, productos de
soja, calabazas, alcachofas, brcoles, col, lombarda, apio, coco,
pepinos, berenjenas, ajo, puerros, aceitunas maduras, pimientos,
chirivia, algas, espinacas, germinados, acelgas, berros, etc. etc.
Lista de alimentos alcalinos con almidn
SaludBio

Pgina 453

Pltanos, patatas, calabacitas, calabaza

Lista de alimentos alcalinos - frutas
Manzana, aguacate, arndano, dtiles, uvas, naranja, limn, pera,
pia, ciruela pasa, todas las mora, meln, higos, pomelos, limas,
duraznos, ciruelas, es decir, la mayora de las frutas.
Lista de alimentos cidos con protenas
Carne de res, pollo, requesn, pato, pescado, cordero, conejo,
pavo, ternera, leche entera, almejas, huevos, ganso, cerdo, marisco,
gelatina, cangrejos, etc.
Lista de alimentos cidos que contiene almidn
Frijoles, pan, avellanas, derivados del maz, harinas, macarrones,
mijo, cacahuetes, arroz, cebada, alubias, cereales, galletas, fcula
de maz, lentejas, mantequilla de cacahuete, arroz blanco, harina de
centeno, tapioca, etc.

Variedad: cambie de azcares, protenas, almidones,

verduras y frutas en su alimentacin
En la quinta ley de la curacin por los alimentos de Bernard
Jensen nos centraremos en valorar nuestra nutricin desde el punto
de vista de la variacin de nuestros alimentos. La quinta ley dice
as:
5. Variedad: cambie de azcares, protenas, almidones,
verduras y frutas de una comida a otra y de un da para otro.
Razn: cada rgano de nuestro cuerpo necesita un elemento
qumico ms que otros para mantenerse sanos.
SaludBio

Pgina 454

Razones para observar esta ley

No es que en la variacin est el gusto, sino que en la variacin
est el equilibrio qumico que nuestro organismo precisa para vivir.
Jensen nos recuerda que cada rgano de nuestro cuerpo necesita
un elemento qumico ms que otro para mantenerse sano.
Los elementos qumicos de los alimentos y nuestros rganos
Todos sabemos que si carecemos de ciertos nutrientes o bien de
minerales, vitaminas u oligoelementos podemos enfermar de un
rgano en especial.
-

La glndula tiroides necesita yodo.

El estmago necesita sodio para neutralizar el exceso de

cidos y hacer una correcta digestin. Tambin precisa de cloro.
La sangre necesita hierro para poder transportar el oxgeno
de forma correcta a las clulas. Cobalto para la formacin de la
vitamina B12, vitamina K para la coagulacin, etc.
El corazn necesita magnesio. Muchos desarreglos del
corazn tienen relacin con una deficiencia de magnesio en el
msculo cardaco. El nivel de magnesio en sangre tiene relacin
con la capacidad del corazn de fabricar suficiente energa para latir
correctamente. Es de especial inters en casos de arritmias y
taquicardia.
-

Los huesos necesitan calcio, fsforo, etc.

Los ojos, con su funcin, la vista, necesitan vitamina A.

El cerebro y los nervios necesitan fsforo.

Los msculos necesitan nitrgeno.

Los huesos y dientes precisan de flor. Etc, etc.

SaludBio

Pgina 455

Es decir, como pueden observar estamos hechos del polvo de la

tierra y como tal necesitamos sus componentes para tener un
estado saludable.
Si deseamos estar provistos de todos estos nutrientes tenemos la
necesidad de variar en la alimentacin para poder conseguir estos
nutrientes.
Los alimentos, los colores y las vibraciones
Adems de su composicin qumica, los alimentos tienen colores
distintos. No piensen que esto es una casualidad. En la naturaleza
no existen casualidades. Existen leyes firmemente establecidas
para investigarlas y aplicarlas.
Cada color tiene su propia actividad en el cuerpo, debido a que
posee un elemento qumico que le es particular.
Los alimentos rojos son estimulantes y regeneran la sangre:
Cerezas, remolacha roja, fresas, etc.
Los alimentos verdes restauran y reconstruyen los tejidos y
rganos pues contienen calcio, clorofila, vitaminas A y C.
Los alimentos amarillos como la calabaza, semillas de lino son
ligeramente laxantes, y as sucesivamente.
Por lo tanto, vemos la necesidad de tener una alimentacin
variada?
Pero adems de todo esto, los colores de cada alimento tienen su
propia vibracin. Segn su cuanta (fsica cuntica) o frecuencia de
onda por segundo, se extienden desde unos 400 micrones hasta
800 micrones de tal forma que solo podemos distinguir unas pocas
de las infinitas combinaciones que se producen.
Desde hace siglos se ha utilizado, muchas veces sin saber porqu,
el uso de los colores en la medicina. Es la llamada Cromoterapia
SaludBio

Pgina 456

(terapia por los colores). Hasta en la sabidura popular se utilizan.

Recuerdan cuando nuestras abuelas nos vestan de rojo porque
tenamos sarampin? S, los colores producen tal clase de
vibracin, al igual que la msica, que pueden nutrirnos. La siguiente
tabla sacada de un libro de Cromoterapia -Gua de la terapia por los
colores de C. y M. Agrapart- nos muestra el uso que se puede dar
a los colores para tratar ciertas dolencias:
Blenorragia.................... verde
Bronquitis crnica......... amarillo y anaranjado
Cncer.......................... verde, violeta
Estreimiento................ amarillo y anaranjado
Depresin nerviosa........ rojo
Dispepsia...................... ndigo
Hemorroides................. amarillo-anaranjado
Incontinencia urinaria..... verde
Parlisis........................ rojo
Neumona..................... ndigo
Reumatismo crnico..... amarillo-anaranjado
Sarcoma....................... rojo
Sfilis............................ verde
Tuberculosis................. amarillo
Nosotros mismos, con nuestra forma de vestirnos sabemos de la
importancia del color en nuestras vidas. Vstase y alimntese de
esos colores si tiene esa dolencia!
SaludBio

Pgina 457

Conclusin
De modo que alimntese de una gran variedad de colores,
vibraciones y elementos qumicos que sin duda estn en la
naturaleza para nuestro bien.
No sea como el marido de una paciente que acudi a una consulta
del doctor Jensen, y cuando ste recomend a la seora que no
tomara dulces y caf, el marido replic: pues a m eso no me hace
dao. El doctor Jensen razon con l, recordndole que s le
hacan dao, lo que ocurra es que como se alimentaba de otros
alimentos adems de los dulces y el caf, estos podan neutralizar
sus efectos dainos. No convenciendo al seor el doctor Jensen le
dijo: durante 10 das alimntese usted solamente de dulces y caf;
y si no enferma usted, yo dejo de ser mdico. El hombre acept el
reto, y a los diez das el hombre regreso con muchos achaques.
De modo que nos alimentamos de la fuerza vital proporcionada por
el sol a las frutas y verduras en el color determinado por la
naturaleza.

Coma con moderacin

Pasemos a explicar la 6 ley de la curacin por los alimentos de
Bernard Jensen.
La sexta ley dice as:
6. Coma con moderacin.
Razn: las personas que han llegado a edades como los 120 aos
pesaban lo mismo que cuando tenan veintitantos aos.
Cuando examinamos ms de cerca el enunciado de esta ley,
parece ms una ley de prevencin de la enfermedad que una ley de
SaludBio

Pgina 458

curacin. La razn que expone Bernard Jensen para seguirla es

que el no comer con moderacin supone un riesgo para la salud
debido a que el exceso de peso producido por una
sobrealimentacin es el origen de diferentes enfermedades, en
especial metablicas. Debido a esto es difcil llegar a una edad
avanzada, ya que como nos recuerda el doctor Jensen mientras
ms grande sea la cintura, ms corta es la vida.
De modo que deje esa comida adicional en el plato. No termine de
comer con esa sensacin de plenitud que rpidamente le invita a
dormir ya que su sangre tiene que hacer horas extras para acudir
a su estmago a hacer la digestin, y no le queda energa para
otras actividades.
Es mejor quedarse con una ligera sensacin como de hubiese
seguido comiendo a la de por qu habr comido tanto. En otras
palabras: autodominio.
En nuestro artculo sobre la obesidad destacamos la veracidad de
esta ley y los peligros que suponen para la salud un exceso de
peso; sin embargo, demos un giro y analicemos la ley desde el
punto de vista de la curacin y no tanto desde la prevencin.
Cuando una persona pasa por cualquier enfermedad, sea aguda o
crnica, la moderacin en la comida es imprescindible.
Comer con moderacin ante una enfermedad aguda
Ante una enfermedad aguda: fiebre, gripe, inflamaciones, es decir
itis, el organismo por lo general nos pide descansar en cuanto a la
cantidad de alimentos que debemos ingerir. Recuerdan haber
escuchado: no tengo ganas de comer, se me ha ido el apetito? S,
por lo general, el organismo necesita un descanso, o mejor dicho,
recopilar toda la energa posible para centrarse en eliminar el
problema que en ese momento acecha a nuestro cuerpo.
SaludBio

Pgina 459

De modo que en estos casos es mejor dejarnos guiar por el instinto

y dar a nuestro organismo un descanso. Lo prudente sera comer
con moderacin, es decir, a base de alimentos crudos y jugos de
vegetales o frutas para que nuestro cuerpo haga el trabajo de
limpieza y depuracin que se requiere. No olviden que la naturaleza
nos ensea lo que debemos hacer. Cualquier animal salvaje
enfermo AYUNARA y se tomar hierbas purgantes para eliminar el
problema de salud que le aqueja.
Comer con moderacin ante una enfermedad crnica
Ante una enfermedad crnica comer con moderacin no es una
opcin, es una obligacin. Incluso si la base de nuestra alimentacin
es de cultivo biolgico debemos ser moderados.
En nuestro artculo sobre la energa vital se recordaba que toda
curacin natural parte de la capacidad del ser humano de
restablecer su propia energa vital, de modo que esta pueda hacer
el trabajo de la curacin. Recuerde, si usted se hace una herida es
el organismo el que con su energa vital la curar y cicatrizar; si
usted se rompe un hueso, el mdico podr ponerlo en su sitio, pero
es la propia energa vital la que soldar dicha rotura. De modo que
es su energa vital la que tiene que realizar el proceso de curacin,
nadie ms. Usted simplemente colabore con la naturaleza.
En ese mismo artculo se nos ensea la forma de restablecer la
energa vital: La energa vital puede ser restablecida por medio de
descongestionar el interior del vientre de la fiebre interna. Esto se
logra dirigiendo el tratamiento de la siguiente manera: 1) eligiendo la
aplicacin hidroterpica ms idnea que produzca fiebre curativa
segn el caso y 2) refrescando el aparato digestivo con dieta
adecuada refrescante basada principalmente en frutas, ensaladas y
hortalizas tiernas, siempre todo en crudo y bien compatibilizado.
Por lo tanto, ante una enfermedad crnica comer con moderacin
SaludBio

Pgina 460

regularmente es otro eslabn de la cadena que nos puede llevar a

la curacin natural.
Comer con moderacin y ayuno
S, la moderacin es una gran ayuda. Sin embargo, en otras
ocasiones la moderacin puede llegar hasta el ayuno. El hacer un
ayuno a base de jugos de frutas y verduras una vez a la semana, o
estar las maanas a base de jugos de frutas y verduras es ideal
para devolver al organismo la capacidad de utilizar sus
recursos. Veamos un ejemplo.
Teniendo en cuenta la estacin del ao en el que estemos podemos
utilizar las frutas o verduras disponibles en esas fechas para que
durante las maanas, o dos o tres maanas de la semana segn la
capacidad y el trabajo que efecte cada persona, solo estemos
tomando esa clase de alimentos. Si estamos en octubre, podemos
convertir uno o dos kilos de uvas negras en un delicioso jugo que
durante la maana y hasta la comida del medioda ser la base de
nuestra alimentacin. En el verano lo podemos hacer con el meln o
la sanda. En marzo con fresas, y as sucesivamente. Recordemos
que siempre el beneficio ser ms profundo si son alimentos de
cultivo biolgico. De esta manera logramos dar un ligero descanso a
nuestro aparato digestivo, pero nos nutrimos de alimentos ricos en
vitaminas y minerales imprescindibles para el mantenimiento y
restablecimiento de la salud.
Conclusin
Comer con moderacin es imprescindible para prevenir y tratar
enfermedades. Nunca olvide que mientras ms grande sea la
cintura, ms corta es la vida.

SaludBio

Pgina 461

Combinaciones: separe los almidones de las protenas

En este artculo pasaremos a explicar La 7 ley de la curacin
por los alimentos de Bernard Jensen.
La sptima ley dice as:
7. Combinaciones: separe los almidones y las protenas.
Razn: tome sus protenas y almidones en diferentes comidas, no
porque no las digiera bien juntas, sino porque as podr comer ms
frutas y verduras en cada alimento.
La razn por la que Bernard Jensen nos anima a tener en cuenta
las combinaciones de los alimentos, y en especial los almidones y
las protenas, es porque la gente tiende a hartarse de estos dos
tipos de alimentos y deja a un lado las verduras.
El nos recomienda, por nuestro bien, que comamos bastantes
verduras en nuestras verduras. Es decir, si un da comemos
almidones, los mezclamos con verduras. Si otro da comemos una
protena la combinamos con verduras.
Razones por las que debemos combinar bien los alimentos.
Enzimas y digestin
La mayor parte de las reacciones qumicas que tienen lugar en las
clulas se hacen posibles gracias a las enzimas o fermentos, que
son biocatalizadores producidos por las mismas clulas y gracias a
los cuales aumenta considerablemente la velocidad de las
reacciones qumicas.
Las enzimas del tubo digestivo son las que hacen posible la
digestin de los alimentos. Sin estas enzimas la digestin durara
das. Cada enzima acta sobre una sola sustancia. Por ejemplo,
las proteasas actan sobre las protenas, la amilasa sobre el
almidn, la lipasa sobre las grasas, etc. Dentro de las propiedades
SaludBio

Pgina 462

de las enzimas destacaremos que son solubles en agua y se

precipitan por el alcohol.
Cada fermento tiene un pH ptimo de actividad. Por ejemplo, la
pepsina del estmago ha de actuar en un medio cido y la
tripsina del jugo pancretico en una medio alcalino. De modo que si
echamos un cido y lo mezclamos con un almidn (limn y arroz) la
amilasa no podr digerir el almidn.
La temperatura tambin influye. La amilasa salivar queda
inactivada a 0 C o cuando est a temperaturas muy altas. Podemos
clasificar las enzimas en hidrolticas y respiratorias. Las enzimas
hidrolticas descomponen por hidrlisis los principios inmediatos en
sus unidades elementales constitucionales. Las enzimas
respiratorias son oxidantes fundamentalmente y estn encargadas
de catalizar los procesos respiratorios celulares. De modo que no
tome bebidas con hielo porque interfieren en la digestin.
Debemos tomar agua con las comidas
Hay mucha polmica con este tema. Algunos dirn que mejor no
beber comiendo para no diluir los jugos gstricos, otros dirn que no
pasa nada.
Cada uno tiene que conocerse y ver qu es lo que mejor le sienta.
Tomar algn lquido antes de las comidas es excelente y as
despus no tendremos tanta sed. Beber jugos de verduras
comiendo es tambin muy interesante. Una cosa debe quedar clara,
si su organismo le reclama agua no dude en tomarla.
Conclusin
En esta ley no nos vamos a extender mucho puesto que hemos
escrito un artculo sobre las combinaciones de los alimentos muy
extenso con una tabla muy clara de cmo debemos hacer estas
combinaciones. El artculo es: La combinacin de los alimentos
SaludBio

Pgina 463

Aunque el tema del artculo se centra en los almidones y

las protenas, en nuestra tabla vern las combinaciones adecuadas
para todo tipo de alimentos. Es de las ms completas que pueden
encontrar.
Lo que s deseamos aclarar es que estamos hablando de una ley de
curacin por los alimentos. Esto significa que si estamos pasando
por una enfermedad deberamos tener muy en cuenta esta tabla de
las combinaciones.
Es cierto que muchos nos dirn que ellos comen un buen filete de
carne con patatas fritas y les cae de maravilla. No se resienten, ni
les hace dao. Entendemos esta postura y sabemos de personas
con una excelente capacidad digestiva; pero si estamos luchando
contra una enfermedad crnica se hace imprescindible seguir esta
ley para recuperar la salud. Y, es ms, si deseamos conservar
nuestra salud cuanto mejor hagamos las combinaciones de los
alimentos y sigamos estas leyes sobre alimentacin menos
probabilidades de enfermar tendremos.

Tabla de las combinaciones de los alimentos

Alimentos:
Un cereal o pan: combina con verduras, ensaladas, mantequilla o
aceite
Una clase de legumbres seca: combina con verduras, ensaladas o
aceites.
Hortaliza feculentas (patatas): combina con verduras, ensaladas y
poco aceite o mantequilla
Boniatos o batatas: al ser dulce combina con fruta dulce, miel de
abeja o mermelada natural preparada con miel, melaza o azcar de
caa.
SaludBio

Pgina 464

Verduras u hortalizas verdes no feculentas: combina con

oleaginosos o huevo o pan o un cereal o patata y con abundante
ensalada.
Ensaladas crudas: combina con pan integral o cereal o patata o
huevo o legumbres secas u oleaginosos. Tambin se pueden aadir
siempre verduras asadas o al vapor.
Fruta dulce del tiempo: combinan con pasas, miel, mermeladas u
horchatas.
Meln o sanda. Mejor solos; pero si la fruta es dulce del tiempo o
es fruta pasa puede combinar.
Fruta cida. Se come solo o media hora antes de las comidas. O a
veces con yogur natural o nueces o quesillo tierno si se tolera.
Fruta semicida. Se puede acompaar con fruta dulce del tiempo o
frutas pasas y horchatas.
Frutas pasas. Sola es difcil de digerir por su gran concentracin de
azucares y falta de jugos naturales. Siempre con fruta dulce del
tiempo, tambin miel, mermelada natural y horchatas.
Oleaginosos: con verduras, ensaladas, tambin se puede aadir
limn si no hay tomate en las ensaladas.
Huevos: con verduras del tiempo asadas o al vapor o caldo vegetal
y abundantes ensaladas crudas.
Leche: mejor sola. Pero es interesante tomar 20 min antes jugo de
fruta cida o semicida.
Yogur o requesn: con frutas semicidas o fruta dulce del tiempo.
Nunca aadir pan ni a la fruta dulce del tiempo o al yogur o
requesn. Se fermentaran los carbohidratos del pan y se producira
acidosis.
SaludBio

Pgina 465

Miel y Compotas: con boniato o batata o fruta dulce del tiempo o

frutas pasas o mermeladas. Pero siempre presentes las frutas
dulces, para que el jugo natural facilite la digestin de la miel.
Sustancias neutras. PH 7. Se encuentran chufas, manzanas, nata
y yema de huevo. Se suelen tolerar combinadas casi con todo.

Consejos sobre nutricin

Tal vez dentro de Internet y sobre la nutricin, una de las
palabras ms famosas es el trmino DIETA. Sin embargo, en
SaludBio creemos que cuando se vive de la manera correcta,
puede olvidarse de esa palabra. Si usted se alimenta de la forma
saludable que nos ofrece la naturaleza y con un poco de sentido
comn no hace falta seguir ninguna dieta.
Muchas personas siguen diferentes tipos de dietas que son
contraproducentes. Algunas dietas a base de protenas les pueden
producir artritis, y otras, diabetes, anemia, etc. De modo que si lo
que busca es la salud no permita que le den una enfermedad
disfrazada de una dieta milagrosa.
En SaludBio ya hemos tratado el tema de la alimentacin en
profundidad, y nuestros artculos sobre nutricin son muy
apreciados por los usuarios. Ahora vamos a seguir dando algunos
consejos para tener ms bases sobre la correcta nutricin.
Alimentos de temporada
De lo primero que tenemos que tener en cuenta es tomar alimentos
de temporada. Recordemos que en primavera y verano tenemos
ms frutas que nos refrescan y contribuyen a la limpieza interna de
nuestro cuerpo como el pepino, meln y sanda. En el invierno, se
SaludBio

Pgina 466

producen ms alimentos ricos en grasa que contribuyen a que

soportemos mejor el fro.
El uso de la sal
Si desea una salud ptima debe ir eliminando la sal de su dieta.
La sal ya est dentro de muchos vegetales y por lo tanto no es
necesaria. El problema es cmo dejar de usarla. Lo mejor es
empezar a usar productos de hierbas que contienen algo de sal e ir
usndola cada vez en menor cantidad. Lo ideal sera aprender a
sazonar las comidas usando concentrados vegetales en polvo o
hierbas. Y la utopa para muchos sera llegar a aprender a
alimentarse de una gran proporcin de alimentos crudos. Otra
solucin es el uso de sal del Himalaya, en pequea cantidad.
Alimentos que engordan
Entre los alimentos que engordan tenemos que tener en cuenta que
no tienen porqu ser malos necesariamente. Muchas personas
necesitan engordar. Entre los alimentos buenos que podemos
usar para engordar si lo necesitamos estn: los frutos secos
crudos (nueces, almendras, piones, etc.), el aguacate, las frutas
secas (dtiles, etc.), la miel, el maz amarillo, y las harinas
integrales (bien cocidos).
Entre los alimentos malos que engordan encontramos: las harinas
refinadas (pan blanco, arroz blanco, azcar refinada), el chocolate,
aceites concentrados, carnes grasientas, embutidos y una
mala combinacin alimenticia.
Alimentos que adelgazan
De la misma manera que hay buenos y malos alimentos para
engordar, tambin hay buenos y malos alimentos para
adelgazar. Los buenos son: frutas ctricas (pomelo y limn, los

SaludBio

Pgina 467

ideales), pia, frutas tropicales, meln, jugos de vegetales, leche

descremada, infusiones depurativas, suero de leche, etc.
Los malos son: especias, caf, t negro, alimentos fritos, pimienta,
comida preparada y enlatada, comidas estimulantes, vinagre
destilado y medicamentos para adelgazar.
Alimentos que limpian la sangre
Entre estos encontramos todas las frutas, semillas, vegetales y
licuados de frutas y verduras. Tambin los brotes o germinados,
infusiones saludables, suero de leche de cabra, frutas tropicales y
vegetales que no contengan fcula.
Alimentos que producen gases
En esta categora se encuentran todos los alimentos que en su
composicin est el azufre: col, coliflor, cebollas, huevos. Tambin
las grasas, alimentos con fibra, frutas secas, alimentos fritos,
algunas verduras crudas como la lechuga y, sobre todo, las malas
combinaciones alimenticias como mezclar cidos con hidratos o
fculas con protenas.
Alimentos que enferman y producen estreimiento
Aqu la lista puede ser muy larga, por lo que vamos a resumirlos:
Quesos curados, alimentos fritos, todo tipo de dulces, embutidos,
alimentos refinados, alimentos desnaturalizados con especias,
concentrados, salados, artificiales, con alto contenido de celulosa.
Alimentos enlatados, quemados, fermentados, leche pasteurizada, y
todo alimento que el hombre ha pretendido mejorar por encima del
que la naturaleza nos ofrece.
Alimentos laxantes
Aqu tambin encontramos los buenos y los malos. Entre los
buenos destacamos: todas las frutas, las harinas integrales, los
SaludBio

Pgina 468

azcares naturales, las frutas secas, la miel, las bayas (excepto la

zarzamora), todos los vegetales que no contengan fcula, los
licuados y las frutas tropicales.
Entre los malos: todos los laxantes farmacuticos, alimentos con
muchas especias, vino mezclado con carnes, infusiones con uso
exclusivo como laxantes.
Cundo comer
Mucha gente se hace la pregunta: cuntas comidas al da debo de
hacer 3 5? La respuesta es: usted debe ser su propio dietista o
nutricionista. Coma cuando sienta apetito, en cantidades
suficientes, pero no coma demasiado. Nadie conoce mejor que
usted mismo sus propias sensaciones, y estas son las que les
deben servir de gua. Otro asunto a tener en cuenta es que si lo que
come no es natural difcilmente le proporcionar los nutrientes que
necesita y puede que nunca est satisfecho. Los alimentos
naturales, de cultivo biolgico le proporcionan una agradable
sensacin de bienestar.
Comidas fras y calientes
No son recomendables ni las extremadamente fras ni las calientes.
Si una comida es muy fra puede perjudicar el esmalte de sus
dientes y por otra parte retarda la digestin. Ciertas enzimas
digestivas necesitan la temperatura adecuada para realizar
correctamente su misin. En cuanto a las comidas calientes irritan
las mucosas digestivas desde la boca hasta el estmago y
destruyen la sensibilidad de las papilas gustativas.

SaludBio

Pgina 469

La nutricin: la mejor ciencia de la salud

Nuestra experiencia clnica as como la de los ms grandes
naturpatas o educadores en ciencias de la salud, nos hace llegar a
la conclusin de que la mejor terapia que uno pueda emplear es el
arte y ciencia de la nutricin. La nutricin es la principal ciencia
de la salud.
Son muchas las terapias alternativas disponibles dentro de las
llamadas medicinas alternativas o medicina natural: la osteopata,
quiropraxia, fitoterapia, geoterapia, hidroterapia, homeopata, etc,
etc. Todas ellas aportan remedios y ayuda a las personas que las
practican, pero a su vez todas ellas reciben una gran ayuda
complementaria gracias a la nutricin.
La medicina aloptica convencional, con su vergonzosa
indiferencia hacia la ciencia de la nutricin durante siglos, est
empezando ahora a tomar conciencia de lo mucho que la correcta
nutricin puede aportar en el campo de la salud. No existe disciplina
teraputica que no mejore con la suma de la ciencia de la nutricin.
Y es ms, ninguna terapia puede ser verdaderamente eficaz sin la
nutricin adecuada.
En los ltimos aos la ciencia mdica ha encontrado, y contina
descubriendo, una conexin inequvoca entre una mala nutricin y
las enfermedades. Sin embargo, la verdadera medicina natural
siempre ha tenido la certeza de que casi todas las enfermedades
estn asociadas con una deficiencia qumica nutricional.
Es cierto que la nutricin requiere un cambio en la manera de
vivir. Otras terapias parece que son eficaces sin tener que hacer
esos cambios que la nutricin adecuada requiere; pero a la larga no
son ms que remedios temporales. Es imposible estar saludable
tomando medicinas y comiendo comida basura. Una cucharadita de
azcar puede ayudarnos a que la medicina sea mejor aceptada, y
SaludBio

Pgina 470

todo parece ms fcil, pero fueron las muchas cucharadas de

azcar las que hicieron necesaria la medicina en un principio! De
modo que podemos llegar a la conclusin de que todas las terapias
ocupan un lugar secundario al compararlas con la nutricin.
Homeopata y nutricin
Los medicamentos homeopticos a diferencia de los medicamentos
qumicos, son altamente refinados y diluidos, y no contienen
preparaciones qumicas inorgnicas que son comunes en los
medicamentos tradicionales. Si hacemos una anlisis del iris de los
pacientes que tienen la costumbre de tomar ambos tipos de
medicamentos podemos observar que los medicamentes
homeopticos no dejan huella en el iris, mientras que los
medicamentes qumicos s lo han hecho, y algunos lo siguen
haciendo. La razn es la que la medicina homeoptica acta en el
cuerpo a nivel vibratorio, energtico. Tienen un poder de accin
mucho ms sutil. Esta es la razn por la que no tienen efectos
secundarios indeseables. Sin embargo, si una persona usa solo
medicamentos homeopticos podr ver alivio y curacin de sus
trastornos pero de modo temporal. A la larga volvern a aparecer
los mismos sntomas u otros relacionados. Si verdaderamente
deseamos alcanzar LA SALUD es preciso combinar la homeopata
con las terapias nutricionales. Solo as conseguiremos ayudar a la
naturaleza para que nos restaure la salud.
Pues bien, de la misma manera que decimos esto de la homeopata
se podra decir de otras terapias alternativas. Todas pueden y son
tiles, pero sin la terapia nutricional se quedan cojas, son
incompletas.
Cmo sabemos que la nutricin tiene tanta importancia para
la salud?

SaludBio

Pgina 471

En primer lugar por los resultados de la experiencia clnica.

Pero hay otra razn. Ya hemos comentado en nuestra web que la
Iridologa nos permite hacer un seguimiento de la evolucin de
un tratamiento natural. En iridologa, la aparicin de las llamadas
lneas de curacin en el iris es una manera de valorar el proceso
curativo. Las lneas de curacin son la marca inequvoca de que la
curacin real est en proceso. Pues bien, la nutricin y la iridologa
van de la mano. A travs del anlisis iridolgico podemos observar
un regreso a la salud, una restauracin de la integridad de los
tejidos mediante el empleo de la nutricin. Ningn rgimen
teraputico sin el complemento de la nutricin podr lograr
que aparezcan las lneas de curacin en el iris. Es igual la
terapia que se use, homeopata, osteopata, fitoterapia, etc. Esto se
debe a que a menos que cambiemos nuestros hbitos alimenticios
por los de la correcta nutricin jams conseguiremos crear nuevos
tejidos saludables. Somos lo que comemos, y eso es
incuestionable.
Algunos iridlogos han cuestionado las llamadas lneas de
curacin porque dicen que nunca las han visto en el iris de sus
pacientes. Pues bien, estos que las cuestionan, no las han visto por
la sencilla razn de que no han puesto en prctica la ciencia de la
nutricin de la forma adecuada como tratamiento para sus
pacientes.
Es una lstima que despus de tantos aos de esfuerzo y estudio
de la iridologa como anlisis de la salud individual, todava no tenga
el lugar que se merece en el campo de la medicina. La iridologa
debe ser tomada en serio, de la misma manera que en los ltimos
tiempos la nutricin ha comenzado a recibir la estimacin que con
pleno derecho se merece.
No olvidemos que en la nutricin debemos incluir el cuidado y
alimentacin de nuestra mente. Esta es la nutricin mental y
SaludBio

Pgina 472

espiritual, tan importante y necesaria como la nutricin fsica. Es

nuestra nutricin lo que alimenta nuestras clulas y produce los
cambios histolgicos observables en los iris. La nutricin es la
ciencia por excelencia y est por encima de todas las dems
ciencias en el arte de la curacin.

Cmo debe ser una cena saludable

Lo primero que tenemos que tener en cuenta con relacin a las
cenas es que debera ser un asunto familiar. La cena debera ser el
momento en el que despus de un ajetreado da todos los
miembros de la familia intercambian experiencias y noticias de sus
actividades.
La cena, tal vez se presta ms para este tipo de reunin familiar, y
al mismo tiempo, incluso, un buen momento para el aprendizaje de
las reglas del comer sano para los nios. Reglas como: comer con
actitud alegre, el placer sosegado, los buenos modales, el gusto por
la comida sencilla, el saber masticar y comer despacio; y la regla
ms importante de todas: SABER CUNDO DEJAR DE COMER.
Cul debera ser uno de los objetivos de la cena?
La pregunta parece innecesaria, pero no es as. La cena no debera
ser solo una comida ms, como otra fuente de nutrientes para el
organismo. Ante todo la cena debera servir para equilibrar
nutricionalmente su da. Lo explicamos.
Si en la comida del medioda tom muy poca ensalada debido a
las circunstancias del da, aproveche la cena para comer una buena
ensalada. Si durante el da no pudo comer fruta, aproveche la
cena para hacer una cena de frutas con alguna bebida vegetal
(avena, arroz, soja, etc.). Si lo que comi al medioda fue una buena
SaludBio

Pgina 473

racin de carbohidratos aproveche la cena para tomar una

protena o viceversa. Sobre este tema decir que es preferible por la
noche, si no se est enfermo, cenar hidratos de carbono en vez de
protenas. No olvidemos que las protenas son ms estimulantes
que los hidratos de carbono, y por lo tanto, no favorecen el sueo
como los hidratos de carbono. De modo que una buena cena sera
una ensalada con unas patatas y algo de verdura que acompae, o
una ensalada y un pur de calabaza con copos de avena, etc.
Si lo que desea comer es protena, puede tomar su ensalada con
huevo o con nueces o almendras. Para hacer la mejor digestin
posible, siempre remoje las nueces durante varias horas en jugo de
fruta, t o agua de miel. El huevo lo puedo tomar escalfado o
revuelto con espinacas u otras verduras. Otra protena vegetal muy
interesante es el tofu o queso de soja. Otra protena puede ser algo
de queso del tipo cottage con alguna fruta. Sin embargo, por la
noche, mejor no tome carne roja.
Otros consejos sobre la cena
No olvide cenar a una hora razonable. Cunto ms tarde sea la
cena y ms cerca est de la hora de ir a dormir peor. Siempre es
preferible tener la digestin casi hecha o hecha del todo antes de ir
a descansar.
Por otra parte, no importa lo excelente que sea la cena que haya
preparado si emocionalmente no se encuentra estable o equilibrado.
Si se siente perturbado, deprimido, exaltado, enfermo o sin una
buena gana de comer NO COMA! El no cenar le har ms bien.
Y por ltimo, no olvide que su cena debe contribuir, como el resto
de la comida del da, a que se encuentre en un estado saludable. Si
usted planta una semilla en una tierra bien mineralizada, con buena
cantidad de nutrientes, el resultado ser una planta saludable,
robusta, libre de enfermedades y resistente a los insectos. De la
SaludBio

Pgina 474

misma manera, si introduce en su cena alimentos saludables,

equilibrados, realizando buenas digestiones y una correcta
asimilacin, seguro que se alejar de las enfermedades y ser ms
resistente a las infecciones. Recuerde que no hay nada como los
licuados de verduras para estar saludables; de modo que inclyalos
en su cena.
En nuestro artculo Dieta para la Salud encontrar numerosas
sugerencias para diferentes tipos de cenas. Estas sugerencias y su
imaginacin harn el resto.

Jugos de zumos y verduras: lo mejor para la salud

Los beneficios de los jugos para la salud
En SaludBio ya hemos comentado en varias ocasiones que la mejor
forma de tomar un alimento es como nos lo ofrece la naturaleza.
Sin embargo, los jugos de frutas y hortalizas no slo son una
excepcin sino que son uno de los ms poderosos alimentos para
nuestra salud y recuperarnos de la enfermedad.
Hoy les vamos a presentar uno de esos artculos que en SaludBio
consideramos que es un tesoro para nuestra salud. Llevbamos
tiempo queriendo realizar este artculo. Por fin est aqu.
La Salud comienza en el interior. Estamos convencidos de que si
deseamos estar saludables, la salud empieza en el interior y
despus se manifiesta en el exterior. Los jugos que bebamos,
tienen mucho que ver con esto.
Beneficios de los jugos de frutas y hortalizas

SaludBio

Pgina 475

Los jugos de frutas y hortalizas o verduras contienen

sustancias nutritivas concentradas, por lo que beber
solamente un par de vasos de jugos todos los das le
proporcionar a su cuerpo muchos de los elementos
esenciales para estar sano y fuerte.
Los jugos de frutas y hortalizas le ayudarn a perder peso de
forma natural sin pasar hambre. Estos jugos tienen pocas
caloras y casi nada de grasa. No sentir la tentacin de tomas
galletas o dulces.
Los jugos le proporcionan a su cuerpo las vitaminas y
minerales esenciales naturales y de total asimilacin. A
diferencia de los suplementos nutricionales (que muchos de
ellos son sintticos) los jugos de frutas y verduras son
asimilados instantneamente por el organismo.
Puesto que nuestro organismo necesita alimentos vivos
para generar clulas vivas, los jugos de frutas y hortalizas le
suministran estos nutrientes vivos a su cuerpo mejor que
cualquier otro alimento.
Cuando comemos hortalizas y frutas frescas, el cuerpo extrae
de la fibra en forma lquida lo que necesita y sta se elimina
por el intestino. Al beber zumo de frutas y hortalizas
eliminamos un proceso digestivo, la extraccin del lquido
de las fibras, pero nuestro cuerpo se queda con todos los
nutrientes.
Los jugos son absolutamente frescos. Es decir, las
propiedades nutritivas se pierden en muchas ocasiones al
poco tiempo de haberse licuado la fruta u hortaliza. Si nos
tomamos un jugo de zanahorias recin licuado no se van a
perder sus propiedades o nutrientes.

SaludBio

Pgina 476

El jugo que sale de una licuadora no est pasteurizado, es

decir, cocinado; por lo que conserva todas las clulas vitales
para la salud. Los jugos de frutas y verduras que se venden en
una tienda o supermercado deben pasar por un proceso de
pasteurizacin antes de que puedan ser vendidos. La razn de
este proceso de pasteurizacin es que estas bebidas duren
ms tiempo. Sin embargo, durante este proceso el calor llega a
alrededor de los 120 grados lo que destruye las enzimas y
muchas de sus vitaminas.
Los jugos naturales son puros, puesto que no contienen
aditivos ni conservantes. Por supuesto, si hacemos nuestros
licuados de hortalizas o frutas de cultivo biolgico mucho
mejor.
Concentracin de nutrientes. Si usted se toma un vaso de
jugo de zanahorias, este contiene el equivalente a cuatro vasos
de zanahorias troceadas. Pero adems contiene casi el 95%
del valor nutritivo de las zanahorias. Mientras que si se come
las zanahorias perder la mayor parte de sus propiedades
porque sus propiedades estn en la fibra que usted elimina por
el intestino. La licuadora separa los nutrientes de la fibra.
Los jugos de frutas y hortalizas son la forma ms rpida de
depurar el organismo o lavarlo de las toxinas acumuladas
con los aos. Por lo que los jugos han sido y son una
importantsima herramienta en la medicina natural para corregir
las enfermedades.
Para las personas con problemas digestivos los jugos y
batidos son una excelente solucin.
Ms beneficios de los jugos de verduras y de frutas

SaludBio

Pgina 477

Los alimentos frescos no cocinados ayudan al cuerpo a

eliminar toxinas y renovar fuerzas y energas y, por otra
parte a relajarse.
Los alimentos frescos como los jugos hacen que su piel se
mantenga tersa, el cabello brillante, el aliento fresco.
Gracias a la toma de todos estos nutrientes vivos su sistema
inmunolgico ser mucho ms fuerte y podr combatir mejor
los gripes o resfriados, incluso puede que desaparezcan.
Las personas con artritis conseguirn que sus articulaciones
sean otra vez ms flexibles y desaparezcan los dolores.
Los dientes tendrn menos caries
sangrarn.

y sus encas no

Los antioxidantes que tomamos de forma natural con los

jugos de frutas y verduras no tienen comparacin con nada, y
neutralizarn de forma natural los radicales libres que nos
oxidan.
La clorofila, es decir, la sangre de las plantas, es otro
elemento muy importante para nuestra salud. Se sabe que
contribuye a detener el crecimiento de los tumores, en especial
en los pulmones, ya que acta en las glndulas suprarrenales,
limpia los ndulos linfticos, enriquece la sangre y desobstruye
las arterias. Cuando nos tomamos un jugo de espinas o
brcoles es como vacunarnos contra muchas enfermedades.
Qu son mejores los jugos de frutas o los de hortalizas?
Nuestra recomendacin es la siguiente: Aunque podemos tomar
por igual jugos de frutas o de hortalizas es preferible beber ms
jugos de hortalizas que de frutas. Por otra parte, consideramos que
es mejor comer ms frutas que hortalizas. Veamos las razones.
SaludBio

Pgina 478

Las hortalizas son ms difciles de digerir cuando se comen enteras.

Se descomponen con mayor lentitud que las frutas. Cuando
bebemos jugos de verduras, nuestro cuerpo recibe de inmediato el
alimento o los nutrientes.
Las hortalizas son como columnas o pilares de nuestra vida, ya que
consiguen que los msculos, rganos, tejidos y glndulas se
mantengan fuertes y sanos. Esto es as porque las hortalizas son
una de las principales fuentes de los minerales que necesitamos.
Con los licuados de hortalizas conseguimos de forma inmediata
esos minerales.
Por otra parte, las frutas enteras se digieren con mayor facilidad
que las hortalizas y son muy ricas en fibra. Las frutas son ms
fciles que comer que las hortalizas. Es fcil poder comerse una par
de manzanas al da o un buen puado de fresas, pero no es tan
fcil comerse tres zanahorias crudas.
Adems las frutas contienen mucha pectina que ayuda a la
digestin y regula el funcionamiento del organismo. La pectina se
absorbe mejor si se come la fruta completa.
Por ltimo, las frutas son revitalizantes y desintoxicantes del
organismo.
De modo que aunque cada uno puede tomar los licuados de frutas y
hortalizas como ms le guste, una recomendacin sabia creemos
que es la de tomar los jugos en la siguiente proporcin; dos jugos
de hortalizas por uno de frutas cada da. Es decir si toma dos de
frutas, tome cuatro de hortalizas; si toma uno de frutas, tome dos de
hortalizas.
Se pueden mezclar los jugos de frutas con los jugos de
hortalizas?

SaludBio

Pgina 479

Los jugos no se mezclan. La nica excepcin a esta regla es que

las zanahorias y las manzanas las puede usar indistintamente con
frutas o verduras.
Vale cualquier tipo de combinacin en los jugos de frutas o en
los de hortalizas?
En los de frutas prcticamente s. No hay que preocuparse de lo
que se eche en la licuadora; sin embargo, con las hortalizas o
verduras hay que ser un poco ms prudente.
Los zumos de hortalizas se deben mezclar con otros ms gustosos
y suaves como los de zanahoria y manzana. Tenga en cuenta que
si hace un vaso de jugo de espinacas y lechugas probablemente
sufra de algn tipo de malestar gstrico transitorio. De modo que en
este caso es mejor solo llenar un cuarto del vaso del jugo de la
lechuga y las espinacas y el resto de zanahorias. El apio y el pepino
es la excepcin.
Cul sera la regla general en cuanto a la cantidad a tomar
para los jugos de hortalizas?
La regla sera: de un vaso, tomar una cuarta parte de ste con el
jugo verde, los otros tres cuartos con zanahorias o manzana. Por
otra parte, no tomar ms de 120 cm3 de zumo de remolacha o 60
cm3 de zumo de grama por racin.
Qu hortalizas puedo usar para hacer un jugo de hortalizas?
Los jugos de hortalizas se consiguen de casi todas las verduras:
brcoli, col, lechuga, espinas, acelgas, perejil, apio, remolacha,
pepino, brotes, patatas, ajos, cebollas, etc.
Qu diferencia hay entre jugos y batidos?

SaludBio

Pgina 480

Un batido es una versin lquida de un alimento entero. En este

caso se usa una batidora. Para los jugos se usa una licuadora, ya
que extrae los zumos vitales de la fibra.
Jugos y licuados contra las enfermedades
Jugos para la acidez de estmago
Utilices alimentos alcalinos; es decir, zumo de zanahoria, pepino y
remolacha. Otro: zanahoria, repollo y apio. Los zumos de patata
alivian la acidez estomacal. Pruebe patata, zanahoria, manzana y
perejil. Los berros tambin son anticidos.
Jugos para la anemia
Tome jugos ricos en hierro: Perejil y uva o zarzamora y perejil. Otros
pueden ser de espinacas, col y remolacha.
Jugos para la ansiedad
Para la ansiedad tome zumo de uvas. Cualquier zumo de frutas que
contenga fresas tambin es de gran ayuda. Entre los jugos de
hortalizas estn: zanahoria, apio o esprragos. La lechuga tambin
se usa como sedante nervioso. Todos los jugos alcalinos son
excelentes.
Jugos para la artritis
Apio y perejil. Pia y pomelo. Los jugos de repollo tambin son
tiles por el selenio y el azufre que posee y alivia la inflamacin de
la articulacin. Otro ingrediente bsico es el apio ya que mantiene
un buen equilibrio entre el sodio y el potasio. Hay que tener cuidado
con el tomate, la patata, pimientos y berenjenas.
Jugos para el asma
Apio, jugo de papaya o apio, endibia y zanahoria.
Jugos para la bronquitis
SaludBio

Pgina 481

Jugo de 2 limones y 3 cucharadas de miel en 1/2 litro de infusin de

semillas de lino. Una cucharadita cada hora.
Jugos para los calambres musculares
En este caso use zanahoria, apio, espinacas y perejil.
Jugos para los trastornos digestivos: colitis, gastritis, gases
La manzana es excelente para este tipo de trastornos. Jumos de
zanahoria y manzanas; peras y manzanas, hinojo y manzanas.
Leche de coco y jugo de zanahoria. El jugo de meln cantalupo es
tambin una buena opcin. El jugo de ajo estimula las enzimas
digestivas y libera toxinas a travs de la piel. Si toma ajos hay que
usar poca cantidad. Nunca tome jugo de ajo puro.
Para la colitis y diverticulitis se suele usar el repollo por su contenido
en glutamina. Alivia el dolor.
Jugos para el cncer
Las frutas y hortalizas que contienen mucho betacaroteno ayudan a
prevenir ciertos tipos de cncer. Destacamos entre estos los
albaricoques y el meln. La American Cancer Society recomienda el
meln cantalupo como ayuda para prevenir el cncer de intestino y
de piel.
En cuanto a las hortalizas, destacamos la zanahoria, brcol, boniato
y verduras de hoja. Otras hortalizas interesantes son el repollo y la
coliflor. No olvide que el zumo de uvas negras ha producido
autnticos milagros en personas con cncer y se ha usado por
decenios contra esta enfermedad.
Jugos para el colesterol alto
Si reemplazamos comidas ricas en grasas por zumos de frutas
bajaremos el colesterol sin lugar a dudas.
SaludBio

Pgina 482

Jugos para el corazn

El jugo de naranja es muy bueno por
sanguneos y los capilares. Los jugos
importantes por el hierro que contienen.
zanahoria con miel. Perejil, alfalfa y pia.
brcol.

fortalecer los vasos

de remolacha son
Otros jugos: Pia y
Tambin espinacas y

Jugos para la piel

Cutis amarillento: Jugo de uva.
Acn: todas las verduras contienen silicio y eliminan manchas. Los
berros tambin son muy tiles. La endibia, el pepino y la pia son
muy depurativos.
Jugos para no orinarse en la cama
El apio y el perejil.
Jugos para problemas de la vejiga
Apio y jugo de granada.
Jugos para el catarro, resfriado
Los ctricos son excelentes jugos por su contenido en vitamina C.
Los zumos de pia y arndanos son excelentes. Los jugos de
arndanos, uva y pia. El jugo de jengibre es expectorante. El jugo
de ajos cura resfriados y gripes (recuerde de mezclarlo siempre con
otros jugos). Los jugos de jengibre y de rbanos limpian las
cavidades nasales y fortalecen las mucosas. Tambin se puede
usar berro y manzana.
Jugos para la diabetes
Un excelente zumo sera de coles de Bruselas, zanahoria.,
manzana y judas verdes. Siempre consulte a su mdico antes de
tomar cualquier tipo de zumo si tiene diabetes.
SaludBio

Pgina 483

Jugos para el dolor de garganta o garganta inflamada

Los jugos de rbano y de jengibre mezclados con otros jugos
limpian los senos nasales y fortalecen las mucosas y alivian, por
tanto, los dolores de garganta. Otra buena bebida caliente consiste
en el jugo de una rodaja de rbano picante, el zumo de un limn,
agua caliente y miel.
Jugos para el eczema
El berro contiene azufre y cloro, excelente para combatir los
problemas de la piel. Combine los berros con zanahorias.
Jugos para los ojos
Para mejorar la agudeza visual tome jugos de zanahorias o jugos
que contengan esta hortaliza. El hinojo y la manzana tambin son
muy eficaz.
Jugos para el estreimiento
Los zumos de verduras son muy buenos contra el estreimiento.
Pruebe el de esprragos, patata y nabos. Otra opcin: patata,
zanahoria, manzana y perejil. Otra: apio con un poco de crema
dulce o jugo de uva y espinaca. Entre los jugos de frutas: el de
manzana y pera.
Jugos para la falta de energa
El zumo de zanahoria puro o combinado con manzana es excelente
para recuperar fuerzas perdidas. Otro puede ser: zanahorias, apio,
espinacas y perejil. Otro: pia, rbano, hojas de diente de len.
Jugos para las lceras estomacales
Jugos que contengan repollo o patata alivian los dolores.
Jugos para la diarrea, infeccin
SaludBio

Pgina 484

Jugo de zanahorias y de zarzamora.

Jugos para la gripe
Todos los ctricos son excelentes pero vamos a ser algo ms
precisos: naranjas y mandarinas. Tambin tomar solo jugo de
arndanos. Otro puede ser manzana, uvas, pia y arndanos.
Tambin combaten la gripe los zumos que contienen ajo o jengibre.
Jugos contra el tabaquismo y la contaminacin
Todos los zumos de verduras de hoja y el de fresas combaten la
contaminacin de los pulmones. El zumo de apio elimina el exceso
de anhdrido carbnico. Tambin son muy buenos los berros y el
perejil.
Jugos para la vescula o piedras en la vescula
Los jugos que contengan remolacha alivian los trastornos de la
vescula. Tambin los jugos de rbano, ciruela pasa, cereza negra y
apio. Tambin zanahoria, remolacha y pepino. Remolacha, rbanos
y hortalizas verdes.
Jugos para desintoxicar o limpieza general
Jugo de apio, perejil, espinaca y zanahoria
Jugos para las Glndulas (desarrollo)
Pia y yema de huevo, una cucharada de germen de trigo, 1/4 de
cucharadita de polvo de alga marina roja.
Jugos para las hemorroides
Pruebe el zumo de nabo, pera y manzana. Tambin cualquier zumo
que contenga patata; por ejemplo, patata, zanahoria, manzana y
apio.
Jugos para la impotencia
SaludBio

Pgina 485

Utilizar rizoma de jengibre por su alto contenido en zinc. Adems

usar repollo, brcol, col u otras crucferas por su alto contenido en
selenio.
El jugo de apio con una cucharadita de germen de trigo tambin es
muy beneficioso.
Jugos para la falta de peso
Leche de coco, higo, jugo de perejil y de zanahoria.
Jugos para las infecciones o sistema inmunolgico
Jugos de ajos y cebolla con zanahoria. Tambin zanahorias y
zarzamora. El zumo de grama tambin es otro fortalecedor del
sistema inmunolgico.
Jugos para el insomnio
Jugo de lechuga y de apio. Zumo de meln cantalupo. El apio en
cualquier tipo de zumos.
Jugos para el rin
Jugo de apio, perejil y esprragos. Tambin zanahoria y perejil.
Jugos para el hgado
Jugo de zanahoria, remolacha a y pepino. O de rbano y de pia.
Jugos para la neuralgia
Jugo de pepino, endibia y pia.
Jugos para el perder peso, obesidad
Todos los jugos son excelentes para perder peso. Destacamos el de
perejil, apio y hojas de remolacha.
Jugos para mala circulacin
SaludBio

Pgina 486

Jugo de remolacha, zarzamora; perejil, alfalfa y pia.

Jugos para la mala memoria
Jugo de apio, zanahoria y ciruela pasa y puliduras de arroz.
Jugos para laringitis
El zumo de pia natural es lo mejor. Se puede combinar con otras
frutas e incluso con apio. El jengibre mezclado con otros
componentes es muy til para la laringitis.
Como alivio para los sntomas tome zumo de hinojo mezclado con
zumo de manzana o zanahoria. El zumo de apio tambin es
eficaz. Puede usar tambin pia y apio.
Jugos para llagas o herpes febril
Los arndanos contienen cido qunico que mejora las llagas de
boca y labios.
Jugos para los dientes
Las hortalizas ricas en calcio, como el perejil, la col y las
zanahorias. Las hojas de diente de len por su magnesio son
excelentes. El zumo de uvas y cerezas es un poderoso anticaries.
Jugo de hojas de remolacha, perejil, apio y col verde.
Jugos para encas sangrantes
Usar pomelo o cualquier otro ctrico. Pomelo, naranjas y fresas.
Jugos para piedras en el rin
Los zumos de arndanos eliminan las toxinas del organismo y
mejorar el funcionamiento de los riones. El jugo de sanda es un
excelente depurador.
Jugos para infecciones urinarias (cistitis)
SaludBio

Pgina 487

Lo mejor es el zumo de arndanos naturales. Tambin arndanos,

uva y pia. Otro zumo muy bueno es el de granada. En este caso se
limpia bien la cscara de la granada y se mete la granada entera en
la licuadora.
Jugos para la presin arterial alta
Los zumos de ajo con otras hortalizas bajan la presin sangunea.
Los zumos de ctricos mejoran las paredes de las arterias y
capilares. El zumo de sanda tambin baja la tensin por ser
diurtico. Otros zumos: zanahoria, perejil y apio. Uva y zanahoria.
Jugos para la presin arterial baja
Jugo de perejil. Tambin pimiento y ajo.
Jugos para el raquitismo
Diente de len y naranja
Jugos para la osteoporosis
Todas las hortalizas son una excelente fuente de calcio natural
asimilable. Siempre incluya en estos jugos la col y el brcol con
zanahorias.
Jugos para el reumatismo, neuritis
Pepino, endibia y suero de leche de cabra.
Jugos para la transpiracin excesiva
Apio y ciruela pasa; pepino y pia.
Jugos para la prstata
El zumo de arndanos elimina las purinas, el cido rico y las
toxinas de la vejiga, riones, prstata y testculos. El zumo de
sanda es muy bueno para la prstata.
SaludBio

Pgina 488

Jugos para las quemaduras solares

Use siempre zanahorias puras o mezcladas con otros jugos como
medida preventiva.
Jugos para la sinusitis
El jengibre y el rbano le ayudarn a eliminar las mucosidades
nasales y respirar mejor.
Jugos para la tendinitis
Se puede utilizar cualquier zumo que lleve pepino, pimiento dulce u
otro vegetal rico en silicio. Este jugo alivia el dolor.
Jugos para trastornos estomacales
Tome un zumo hecho de hinojo y manzana a partes iguales. Otro
puede ser nabo, zanahoria y perejil. Otro ms, cualquier jugo de
hortalizas que lleve patata.
Jugos para vmitos del embarazo y nusea en general
Zumo que contenga jengibre. A muchas embarazadas le ha
ayudado en las nuseas y vmitos matinales.
Conclusin
Los jugos son una poderosa arma en manos de la Medicina Natural
para combatir las enfermedades, y adems una medida preventiva
sin igual para evitar las enfermedades.
Seguro que en su cocina tiene muchos electrodomsticos. El ms
valioso de todos y de los pocos que promueven la salud es: LA
LICUADORA.

SaludBio

Pgina 489

Las mejores verduras para hacer licuados

A continuacin vamos a dar una lista de las mejores verduras o
plantas con las que preparar nuestros licuados saludables.
Puesto que disponemos de una gran variedad de verduras, lo
razonable es cambiar cada cierto tiempo de verduras para
aprovecharnos de las diferentes propiedades que contienen cada
una de ellas.
Apio
Se aprovecha tanto las hojas como el tallo. El potasio de las hojas
equilibra el contenido de sodio del tallo. Es preferible que se tome
todo, no solo los tallos por la razn anterior. Lo que es difcil es que
haya un exceso de potasio ya que nuestro cuerpo requiere una gran
cantidad. El potasio de las hojas del apio alimenta a la estructura
muscular, que constituye el 80% de nuestro cuerpo.
Alfalfa
Si se puede conseguir y consumir fresca mejor que mejor. La alfalfa
es rica en calcio, magnesio, fsforo, hierro y potasio. Purifica la
sangre y ayuda en trastornos digestivos. Alivia la artritis, alergias,
nuseas del embarazo y ayuda a las glndulas endocrinas. Si toma
alfalfa germinada mejor todava. Esta fomenta la salud intestinal.
Por otra parte, las tabletas de alfalfa contribuyen a limpiar los
divertculos intestinales y limpiar de las toxinas del colon y de la
sangre.
Remolacha o betabel
Entre sus nutrientes principales estn: potasio, magnesio, yodo y
hierro. Es un buen mineralizador del cuerpo. Se pueden usar los
tallos tiernos en la licuadora. Su jugo ayuda al hgado y vescula
biliar. Si toma medio vaso diario es un buen laxante natural.
Col china
SaludBio

Pgina 490

La col china es rica en azufre, hierro y potasio. Recordemos que el

azufre de las verduras es un gran purificador del organismo.
Adems el azufre tonifica todo el sistema.
Coles de Bruselas
Al igual de que la col china, las coles de Bruselas contienen azufre.
En algunos casos pueden producir gases al tomarlas en jugos, de
modo que sea precavido.
Col
Los jugos de col siempre se han utilizado como terapia para los
problemas digestivos, en especial el estmago. Se utiliza como
remedio contra las lceras estomacales. La col contiene sodio y
potasio como el apio. Media taza de jugo de col contiene ms
vitamina C que una naranja mediana.
Col verde
Es de las verduras ms ricas en calcio. Tambin contiene azufre.
Espinaca
Es bueno utilizar algo de espinaca en los zumos pero sin excederse,
sobre todo si existen problemas renales. Las espinacas contienen
cido oxlico que interfiere la absorcin de calcio en el cuerpo.
Tambin las hojas de remolacha y el chocolate contienen este
cido. Puesto que existen otra gran cantidad de verduras, no se
debera de consumir con mucha frecuencia. Con relacin a los
oxalatos, hay que tener en cuenta que stos se acumulan en las
hojas verdes a medida que la planta madura, por lo que las hojas
tiernas tienen una proporcin ms baja en cido oxlico.
Perejil
Es de las mejores verduras para hacer jugos. Gracias a su
abundante cantidad de clorofila es muy eficaz como depurador
SaludBio

Pgina 491

orgnico, eficaz para el buen funcionamiento de los riones y

contiene una gran cantidad de hierro. Tal vez sea de las plantas que
ms contenido en hierro poseen. Pero adems, el perejil tiene un
alto contenido en betacoroteno. Cuando consuma un jugo o licuado
de verduras no se olvide de echar un buen puado de perejil.
Berros
Excelente para reducir el peso. Si una persona padece obesidad, o
desea bajar de peso debe tomar ms potasio que sodio en su dieta.
Los berros son un alimento muy rico en potasio. El sodio retiene
agua, mientras que el potasio ayuda a eliminarla.
Nabo
Muy buena verdura para controlar el metabolismo del calcio en el
cuerpo.
Tomillo
No solo mejora el sabor de los alimentos o se utiliza como planta
medicinal, sino que el tomillo es un fuerte estimulante de la
eliminacin del catarro o mucosidad del aparato respiratorio.
Tambin va bien para los dolores de cabeza, reduce los sntomas
del asma y la fiebre del heno, y puede ayudar a prevenir los clculos
en el rin.
Menta
Como el perejil contiene mucha clorofila. Da un saber excelente a
las bebidas amargas. Ayuda a eliminar los gases intestinales.
Escarola
Pertenece a la familia de la lechuga y tiene un alto contenido en
potasio.
Endivia
SaludBio

Pgina 492

La endivia es amarga y eficaz para adelgazar.

Diente de len
Esta planta ayuda a limpiar de toxinas los riones, el hgado y la
vescula biliar. Beneficia al bazo, pncreas e intestino. Se utiliza
contra la anemia, diabetes, hipoglucemia, presin arterial alta y
trastornos de la piel. El diente de len es un diurtico suave y
contiene buena cantidad de calcio, manganeso, cloro, potasio y
hierro.
Ni que decir tiene que podemos utilizar muchas ms verduras y
hortalizas en nuestra elaboracin de licuados, desde la lechuga con
sus propiedades relajantes del sistema nervioso, hasta las
maravillosas zanahorias.

Jugoterapia: los zumos y la salud

Los jugos son una terapia no convencional, una terapia
alternativa que funciona en el cuerpo y puede fortalecerlo para que
ste empiece a eliminar una enfermedad.
Como hemos escrito en otros artculos toda enfermedad revela
una deficiencia nutricional en alguna parte del organismo. Pues
bien, muchos minerales de los que podemos ser deficientes, se
encuentran comprimidos en las fibras de algunos alimentos que
podemos comer. Al extraerles el jugo a esos alimentos, extraemos
esos nutrientes (vitaminas, minerales, enzimas, etc.).
Debera de existir una ciencia o deberamos tener una educacin
que nos informe qu alimentos efectan los cambios adecuados en
esos tejidos. Cuando a uno le dice el mdico que est bajo en
calcio, le recetan tabletas de calcio para reponer el calcio bioSaludBio

Pgina 493

orgnico; pero eso no es comida ni alimento bioqumico y no

debera entrar en el cuerpo.
Los jugos s pueden proporcionar esos nutrientes que necesitamos
de forma biorgnica. Los jugos son una terapia suave y sutil. Los
jugos no crean adiccin, no ocasionan efectos secundarios
indeseables a menos que se coma poco o en exceso durante
mucho tiempo. Los alimentos naturales y biolgicos no causan
efectos colaterales.
Qu podemos esperar de los jugos
No espere resultados inmediatos de la jugoterapia. El recobro de la
salud avanza gradualmente, es un arte moderado de curacin. En la
prctica cotidiana en consulta mdica naturista biolgica puede
llevar al menos un ao en sanar por consumir los alimentos
apropiados.
El consumo de jugos, desde el punto de vista mdico, es
una terapia alternativa que se usa junto a una dieta balanceada
como lo es nuestro Rgimen de Salud. La jugoterapia por s sola no
debe emplearse sin la supervisin de un profesional de la salud.
Seguir una dieta a base de jugos puede ser peligroso en manos de
una persona sin experiencia, sobre todo si es de larga duracin.
Cmo funciona la jugoterapia
La idea bsica de la jugoterapia es la terapia de remplazo. Es decir
necesitamos remplazar el tejido viejo y debilitado por un tejido
nuevo y sano. Esto se consigue suministrando al cuerpo un ligero
excedente de nutrientes o elementos qumicos en nuestro rgimen
alimenticio. De esta manera la jugoterapia logra atender las
deficiencias de nutrientes desarrolladas en muchos aos o en poco
tiempo por una alimentacin descuidada o por un estilo de vida
antinatural.
SaludBio

Pgina 494

Para entender el proceso de curacin tenemos que tener en cuenta

que los tejidos dbiles tienen que estar libres de toxinas y
fortalecidos. Cuando se consigue esa depuracin, todo el cuerpo
participa en una crisis curativa que va a durar de tres a cinco das,
eliminando flema, moco o catarro y las toxinas, y ahora empezar el
proceso de la formacin de nuevo tejido sano. En esto consiste la
curacin natural. Nosotros, los profesionales de salud, no curamos;
atendemos a las deficiencias qumicas y damos la educacin para la
salud que la persona precisa, despus el cuerpo sana por s mismo.
Tiene que desestimar la idea de que los jugos van a curar la
diabetes, el cncer, etc. van a curar todo! Lo que nosotros
hacemos es trabajar con la naturaleza, y sta har la curacin. Los
jugos deberan formar parte de toda terapia natural, pero
desgraciadamente incluso muchos naturpatas estn ms
interesados en vender productos que en educar a sus pacientes.
Pero recuerde que es la naturaleza la que por s misma fortifica,
restablece la salud y rejuvenece, incluso despiertos.
Si trabajamos demasiado nuestro cuerpo se debilita y se mina su
resistencia. Nuestro sistema nervioso e inmunolgico se debilita si
nuestra forma de vivir carece del equilibrio adecuado. Pues bien, los
jugos ayudan a conseguir ese equilibrio perdido.
Recuerde que es muy fcil estar qumicamente deficientes en
cualquiera de los sistemas o aparatos orgnicos. La deficiencia de
nutrientes y minerales de los suelos puede hacer que nuestros
alimentos, y ms manipulados, carezcan de los minerales
adecuados para nuestra salud. Esta deficiencia afecta a nuestro
aparato respiratorio, urinario, glandular, etc. Si nos quedamos
qumicamente deficientes, el organismo empezar a funcionar mal y
aparecern los sntomas de la enfermedad. La mayora de las
enfermedades, por no decir todas, es un signo de escasez de
elementos qumicos del organismo. La naturaleza cura, y los jugos
SaludBio

Pgina 495

que nos proporciona la naturaleza previenen o contrarrestan la

escasez de los elementos qumicos que inducen a la enfermedad.
Las experiencias clnicas de la jugoterapia en la prctica son
asombrosas. Es posible restablecer la salud de personas muy
enfermas gracias a reponer los elementos qumicos por medio de
jugos de verduras y frutas y mediante lquidos y suplementos,
junto, como no podra ser de otra forma, con una dieta
equilibrada.
Experiencia de una curacin milagrosa con jugos
El Dr. Jensen en uno de sus libros nos relata una experiencia
personal, de las muchas que tuvo, de una curacin asombrosa de
un paciente. El seor Del Wilhite haba sido diagnosticado de una
enfermedad mortal en el intestino. Este hombre se cur gracias a
tomar slo jugo de zanahoria durante un ao y algo de clorofila
lquida, ya que su cuerpo no le admita otros alimentos.
El Dr. Kirschner, que se enter de esta curacin, fue a comprobar
por s mismo si era cierto lo que se deca. Al hablar con el Dr.
Jensen este le coment: Del vino a verme despus de que sus
doctores lo desahuciaron. Le haban diagnosticado una enfermedad
degenerativa en el intestino y difcilmente poda comer. Le prescrib
jugo de zanahoria, porque casi todo el mundo puede tomarlo, y lo
asimil. Haba perdido bastante peso, pero lo recuper despus de
empezar a tomar el jugo de zanahoria o un poco de clorofila lquida.
Elimin cierto material increble a travs de su intestino durante su
dieta de jugos, y al trmino de un ao volvi al hospital para
someterse a un examen mdico general. El informe mdico
demostr que estaba totalmente aliviado de la enfermedad
incurable!
El doctor Kirscher qued tan impresionado con este caso, que
escribi un artculo y lo envi a una revista mdica para demostrar
SaludBio

Pgina 496

lo que los jugos podan hacer en una persona. El artculo le fue

devuelto junto con una nota que deca que el relato careca de
credibilidad y que a la profesin mdica no le corresponda
promover algn alimento para la curacin de cualquier enfermedad.
El doctor Kirschner dijo: He visitado a este hombre y me resulta
difcil creer en la buena salud que goza. Creo en su relato.
Ante la incredulidad de la ciencia mdica del poder curativo de los
jugos y de los alimentos, las pruebas cada da son ms
concluyentes. El betacaroteno que contienen las zanahorias se ha
demostrado que previene o contrarrestra ciertos tipos de cncer
inducidos en ratas y ratones en el laboratorio. Las investigaciones
anticancergenas del betacaroteno (precursor de la vitamina A)
continan realizndose en universidades y facultades de medicina.

Ventajas y beneficios de los alimentos crudos

Desde nios se nos ha acostumbrado a tomar nuestros
alimentos cocinados. Romper el hbito de la cocina puede ser
difcil para muchos, pero los beneficios de los alimentos crudos no
tienen comparacin.
Lo primero que podemos hacer es contrarrestar el efecto de los
alimentos cocinados tomando diariamente una ensalada junto con
la comida y adems entre comidas acostumbrarnos a tomar fruta
fresca.
Los alimentos cocinados
Desde que el hombre descubri el fuego sinti la necesidad de
tomar alimentos cocinados. De hecho, muchas personas
consideran que cuando alguien enferma tomar una comida calentita
es un buen remedio para la enfermedad. Adems los mdicos
SaludBio

Pgina 497

recomiendan tomar una comida caliente como medio para mantener

la salud.
Los alimentos cocinados son buenos en tanto que nos sacian,
contienen algunos elementos nutritivos, son fciles de digerir y se
pueden hacer ms agradables al paladar y, por lo tanto, ms
comestibles que los alimentos crudos. Sin embargo, cuando el
alimento cocinado ocupa el lugar del alimento crudo en la dieta
diaria no estamos haciendo las cosas bien, estamos yendo en
contra de la naturaleza.
El alimento cocinado puede mantener la vida, pero no tiene la
capacidad de regenerar de reconstruir clulas vivas y saludables.
Las protenas, cuando se cocinan en exceso, no se pueden
aprovechar completamente dentro del organismo.
Prdida de vitaminas y minerales
La prdida de vitaminas y minerales estar en proporcin con la
cantidad de calor que usemos en la coccin de los alimentos.
Pongamos algn ejemplo:
La tiamina (vitamina B1) se puede perder hasta en un 95%.
La riboflavina (vitamina B2) se puede perder hasta en un 45%.
La biotina (vitamina B8 o H1) se puede perder hasta en un
70%.
El cido flico (vitamina B9) se puede perder hasta en un 95%.
La vitamina C se puede perder hasta en un 80%.
Teniendo esto en cuenta, entendemos que en una comida se puede
perder hasta un 80% de las vitaminas por haber cocinado los
alimentos.

SaludBio

Pgina 498

Pero adems de esto surge otro problema. Cuando comemos

alimentos muy calientes provocamos una tensin en el cuerpo que
hace que aumenten las pulsaciones, produce la elevacin del calor
corporal y hace fluir la respiracin. Es decir, nuestro metabolismo
corporal se altera.
Ventajas y beneficios de los alimentos crudos
Entendiendo las desventajas de los alimentos cocinados, sacamos
en seguida conclusiones sobre los alimentos crudos.
A diferencia de los alimentos cocinados, que solo mantienen la
vida, el alimento crudo regenera los tomos que crean nuestra
propia energa vital. Es decir, son imprescindibles para curar las
enfermedades, o mejor dicho para estar saludables.
En los alimentos crudos encontramos todas las vitaminas y
minerales que permiten a nuestro cuerpo absorberlos y utilizarlos de
la manera apropiada.
Los alimentos crudos limpian nuestro organismo de la toxemia
acumulada por los alimentos cocinados. Esto es fundamental ante
cualquier terapia saludable, de tal forma que nos libra de la toxemia
interna que envenena nuestro cuerpo. No olvidemos que la
enfermedad y el envejecimiento estn estrechamente relacionados
con la acumulacin de los desperdicios del metabolismo humano.
Los alimentos crudos, frutas y verduras, proporcionan fibra,
sustancia que ahora se reconoce como clave en la prevencin de
ciertas enfermedades, en especial del colon, cardiacas y la
obesidad.
Cada vez se conoce ms a fondo los beneficios de que los
alimentos contengan fibra. Ahora se ha demostrado que una dieta
con alto contenido en fibra exige una mayor masticacin

SaludBio

Pgina 499

promoviendo la salud dental, ejercita los rganos internos, llena sin

proporcionar un exceso de caloras, etc.
La complejidad del cuerpo y su relacin con la alimentacin
La complejidad del organismo es tal que se escapa de la mayora
de los profanos, y es conocida de forma incompleta por los
profesionales. Esta falta de comprensin produce la tendencia a
subestimar que cada uno de nosotros somos un milagro andante;
tan sensibles ante una emocin desagradable, pero lo bastante
fuertes como para sobrevivir a grandes esfuerzos fsicos.
Algo que puede desorientar a la mayora de las personas es la
capacidad de adaptacin que tiene nuestro organismo. Aunque le
demos un combustible equivocado, nuestro cuerpo funciona
durante aos. Cualquier maquinaria se destruira rpidamente si no
le damos el combustible apropiado, sin embargo, nuestro cuerpo
sigue luchando. Pero si le damos el combustible correcto, es decir
los alimentos crudos, incluso se reparar a s mismo, algo que no
lo puede hacer ninguna mquina.
Tal vez, el que tenga esta capacidad de adaptacin pase lo que
pase, es una de las razones por las que abusamos tanto de nuestro
organismo. La mayora de las personas viven alimentndose de
alimentos inferiores (cocinados, procesados, contaminados,
fumigados, etc.), descansan o duermen muy poco, fuman y beben
sin control y llevan a su cuerpo a tales lmites que suponen que
nuestro cuerpo est dispuesto a ser tratado de tal modo. Pero, no lo
olvidemos, tarde o temprano, dependiendo de nuestra constitucin y
hbitos de vida, segaremos lo que hemos sembrado. Y es una
lstima que muchas personas no experimenten el placer de tener un
organismo saludable, funcionando plenamente, con una sensacin
de bienestar que recorre todos nuestros rganos y sentidos.
Aire, agua y alimentos saludables, la clave de la salud
SaludBio

Pgina 500

Sabemos que el aire es el primer alimento del ser humano, y

despus viene el agua. Estos dos alimentos, tal y como est la
sociedad actual no son de la mejor calidad. Y lo peor es que la
mayora de nosotros no los podemos controlar.
Sin embargo, la calidad del alimento, el tercer factor clave para la
salud, es mucho ms fcil de controlar. Es usted el que elige el
alimento que va a comprar y almacenar en su frigorfico. Es
usted el que decidir como lo consumir (cocinado, crudo); y es
usted el que determina la cantidad de alimento que consumir. Es
usted la clave de su salud.

Por qu debemos beber jugos de verduras? Los

beneficios de la clorofila
Cada da las enfermedades se estn haciendo ms crnicas y
ms costosas para nuestros bolsillos. Lo razonable es que nos
protejamos contra las enfermedades u otros trastornos de la salud.
La deficiencia de nutrientes
Cada da son ms las investigaciones que relacionan una
deficiencia en nutrientes como la causa de numerosas
enfermedades. Si hemos llevado aos de deficiencia de minerales
debido a un rgimen alimenticio desequilibrado o pobre, esto causa,
fomenta y perpeta las enfermedades crnicas. Por el contrario, los
jugos de frutas y verduras, en especial estos ltimos, pueden
ayudar a prevenir la deficiencia de nutrientes.
Cmo se originan las enfermedades por dficit de nutrientes
Todas las clulas de nuestro cuerpo estn programadas para
consumir energa interna y los nutrientes que la sangre y la linfa nos
SaludBio

Pgina 501

suministran de forma externa. Pero, cmo puede llevar a cabo su

funcin la clula si carece de los minerales indispensables para que
funcione correctamente o para formar la protena que deba
producir? Sencillamente, no lo hace.
Lo peor de esto es que cuando una clula carece de estos
nutrientes resulta fcil de dominar por otros procesos que pueden
originar una fragmentacin del ADN, o alguna otra alteracin en su
funcionamiento. Con el paso del tiempo, estos trastornos celulares
se sitan u ocurren en las partes fsicamente ms dbiles de
nuestro cuerpo, donde una ligera alteracin puede traer graves
consecuencias para la salud, como el inicio de enfermedades
crnicas o degenerativas del tipo: asma, insuficiencia renal,
enfisema, cncer, artrosis o enfermedades cardiovasculares.
Es aqu donde entran los jugos o zumos, son una excelente medida
preventiva, e incluso un antdoto, para todos los problemas de
salud, empezando con el dficit de minerales o vitaminas. Los
zumos o licuados tienen todos los ingredientes idneos para
prevenir y contrarrestar una enfermedad.
Qu es la clorofila?
La clorofila en las hojas de las plantas es una central qumica
activada por los rayos del sol para obtener del aire bixido de
carbono por medio de los poros de las hojas.
Los carbohidratos se forman al dividirse las molculas de agua y
recombinar su hidrgeno y oxgeno con el carbn y oxgeno del
bixido de carbono. Todo esto se realiza en presencia de la
clorofila. Los hidratos de carbono son los azcares o almidones de
las plantas, algunos de los cuales estn almacenados en las races
del fruto de la planta, junto con vitaminas, minerales, enzimas, un
poco de aceite, de protena y bastante agua.

SaludBio

Pgina 502

Muchas veces se ha dicho que la clorofila es la sangre vital de las

plantas, y su molcula bsica es casi idntica a la molcula de la
hemoglobina de la sangre. La diferencia entre la hemoglobina de la
sangre y la clorofila de las plantas reside en que hay una molcula
de hierro en el centro de la estructura de la hemoglobina, mientras
que en el caso de la clorofila la molcula es de magnesio.
Es sorprendente conocer que la mayora de las verduras contienen
1 o 2 miligramos de hierro por cada 100 gramos, adems del
magnesio de la clorofila. Por poner un ejemplo: 100 gramos de
perejil crudo contiene 6,2 miligramos de hierro y 4 de magnesio. El
berro contiene 1,7 mg de hierro y 18 de magnesio. Tengamos en
cuenta que diariamente necesitamos un promedio de 14 mg de
hierro. No es de extraarse que cuando un paciente tenga anemia
se le recomiende tomar un licuado en el que se incluya mucho
perejil. Adems este hierro es asimilable fcilmente a diferencia de
otros suplementos de hierro.
Beneficios de la clorofila
Uno de los grandes beneficios de tomar jugos o licuados frescos
de verduras ricos en clorofila es su efecto depurativo sobre el
intestino y otros sistemas de eliminacin. La clorofila de los licuados
de verduras purifica la sangre y el sistema linftico. Si tenemos un
cuerpo libre de toxinas entonces asimilaremos mejor los nutrientes y
estaremos llenos de energa y vitalidad. Un cuerpo limpio
internamente y bien nutrido es un obstculo para que se desarrolle
una enfermedad.
A continuacin se enumeran algunos de los beneficios de la
clorofila lquida de los jugos de verduras:
Aumenta el nmero de clulas sanguneas (combate la
anemia)
Elimina las toxinas del organismo
SaludBio

Pgina 503

Purifica el hgado
Suministra hierro a los tejidos del corazn
Contrarresta los trastornos del azcar en sangre
Elimina los olores corporales
Mejora el drenaje nasal
Aumenta la produccin de leche
Alivia las inflamaciones (garganta, etc.)
Alivia las lceras
Elimina el catarro o mucosidades
Destruye las bacterias de las heridas
Mitiga el dolor de las hemorroides
Revitaliza el sistema vascular en las piernas
Reduce el dolor por la inflamacin
Mejora las varices
Purifica el intestino y colon
Ayuda a combatir la hepatitis
Ayuda contra la hemofilia
Ayuda a mejorar los trastornos del asma
Las llagas se curan antes
De modo que ante tal cantidad de beneficios que proporciona la
clorofila de los jugos de verduras hacernos bien en tener la
costumbre de beber estos jugos regularmente.

SaludBio

Pgina 504

Los jugos de verduras contienen clorofila, enzimas, magnesio,

calcio, fsforo, potasio, sodio, betacaroteno, vitaminas del
complejo B y vitamina C, E y K. El poder de la luz solar en la
clorofila de las verduras purifica el organismo como nada. S, los
jugos de verduras ricos en clorofila son un regalo que no debemos
desaprovechar.

Alimentos vivos o alimentos cocinados qu es lo mejor

para la salud?
Los alimentos cocinados nos mantienen vivos, los alimentos
crudos nos dan vida y curan las enfermedades. S, solo los
alimentos crudos, y si es posible biolgicos, tienen el poder de
transformar nuestro organismo.
Para reemplazar en el organismo cualquier clula daada, es
necesario que los jugos de frutas y verduras contengan los
elementos qumicos requeridos para forman nuevas estructuras
moleculares. Para conseguir esto necesitamos fluidos y lquidos
vitales que nos transmitan las energas vitales del sol, el aire y el
agua, de manera que puedan llegar a cada clula de nuestro
cuerpo.
No podemos olvidar que la sangre es la vida de nuestro cuerpo, y
las clulas de nuestro cuerpo estn estrechamente relacionadas
con la sangre. Puesto que vivimos de la sangre que recorre nuestro
organismo debemos cuidar la sangre; y esto se hace nutrindola,
saturndola de las vitaminas, minerales y enzimas que los jugos de
verduras y frutas contienen.
Todo el mundo debera consumir alimentos crudos de forma
habitual y suplementar su dieta con jugos de verduras y frutas.
SaludBio

Pgina 505

Nuestro organismo no necesita solo calcio o hierro, necesita

microminerales, oligoelementos como el boro, el selenio y el zinc.
Estos podemos encontrarlos en los alimentos crudos y los zumos de
verduras.
Lo que no hemos comido produce enfermedades
Recordemos que las enfermedades no se producen por lo que
hemos comido durante aos, sino por lo que NO HEMOS
COMIDO durante aos. Es decir, nosotros nos matbamos de
hambre. Un simple ejemplo: los agricultores saben que si el terreno
en el que cultivan, por ejemplo, aguacates, no contiene boro, estos
rboles enferman. Los rboles y las plantas necesitan los minerales
de la tierra para estar sanos. Nosotros los necesitamos de la misma
manera. En casi toda enfermedad, por no decir toda, hay un dficit
de nutrientes.
Debido a esta desnutricin crnica que sufren muchas personas,
aunque coman mucho, nuestro cuerpo llega al agotamiento. Esto se
puede convertir en un crculo vicioso ya que un cuerpo agotado no
tendr la energa suficiente para poder digerir y absorber de los
alimentos los nutrientes vitales, de modo que el crculo vicioso se
mantiene y se hace ms grande.
Quin tiene la culpa de esta situacin? Principalmente los
mdicos. Ellos saben bien de todo esto pero no nos han enseado
a vivir de manera adecuada. Tenemos todo tipo de medicamentos
para todo tipo de enfermedades pero carecemos de la educacin
correcta. La educacin para la salud se ha descuidado en extremo,
y no parece que de momento nadie se atreva a cambiar esta
situacin.
Alimentos vivos
Cuando se descubri la tumba de Tutankamen se encontraron
algunas semillas que tenan unos 2.000 aos de antigedad. Pues
SaludBio

Pgina 506

bien, se plantaron y crecieron. Este factor de vida que tienen

algunos alimentos es lo que tenemos que conseguir con nuestra
alimentacin. Es decir, tenemos que comer alimentos vivos. De
hecho, estas semillas de algarrobo que se encontraron, despus de
plantarse y crecer se pudo comer su fruto y tena un agradable
sabor. Esto demuestra como la naturaleza tiene un gran inters en
la siguiente generacin y busca la supervivencia de las especies.
De la misma manera que estas semillas estn protegidas por una
vaina, y nada puede destruir su fertilidad a menos que sta se
perfore o se rompa, as tambin los jugos y licuados tienen la
oportunidad de perforar y romper las clulas y los tejidos de las
verduras, extrayendo el zumo con ese factor de vida intacto.
Alimentos cocinados
Sin embargo, si usted cuece trigo en un microondas, y lo siembra
despus de cocido, no crece; est muerto, de modo que ya no hay
vida en esos alimentos. Por el contrario, si ese mismo trigo lo cuece
en utensilios de cocina de acero inoxidable y a baja temperatura,
despus puede plantarlo y crece. Esto significa que no se ha
aplicado el suficiente calor para matar el germen y las enzimas de la
semilla. Esto nos debe hacer reflexionar en lo que hacemos con
nuestros alimentos cuando los cocinamos, y la importancia de saber
cocinarlos.
Recordemos que los alimentos vivos son aquellos que tienen una
gran cantidad de elementos minerales solubles y que han sido
elaborados y habilitados por las actividades de la naturaleza, como
el fuego, agua, calor, aire, oxgeno y luz del sol. stas son las
verdaderas propiedades curativas y el hombre no puede alejarse de
ellas si desea estar saludable.
Las ventajas de los jugos y licuados

SaludBio

Pgina 507

Cuando usted le da un mordisco a una manzana observa que en

poco tiempo su pulpa se vuelve oscura y se empieza a oxidar.
Las ventajas de los zumos y licuados es la de tener alimentos
preparados para su consumo inmediato sin tener que sufrir este
proceso de oxidacin. Si usted deja un zumo de naranja toda la
noche sin tomrselo, al da siguiente habr perdido el 15% de la
vitamina C que contena.
Esto no es aplicable nicamente a los licuados o zumos sino a
todos los alimentos. Si usted tiene una fruta madura cmasela, no
espere. Si la guarda una semana no le har ningn provecho. Si no
est madura porque se ha recogido antes de tiempo, no se la coma,
est cida y formar compuestos cidos en su cuerpo. Debemos
comer la fruta en su momento justo.
Si cosecha alubias y las saca de su vaina, son alcalinas; si las deja
una semana fuera se convertirn en formadoras de cidos. Con los
jugos o licuados nos puede pasar lo mismo. Es muy importante
tomar nuestros jugos enseguida de haberlos preparados. Tenemos
que lograr que lleguen a los jugos gstricos antes de que se oxiden.
Ah es donde empieza la curacin.
En conclusin, para que nuestro cuerpo sane o se mantenga sano
necesitamos que nuestra sangre est limpia y cargada de alimentos
nutritivos vitales para que los transporte hasta la clula ms
recndita de nuestro organismo. De esta forma conseguimos un
cuerpo saludable, qumicamente perfecto, listo para hacer frente a
los problemas y retos de la vida.

SaludBio

Pgina 508

Los alimentos no son medicamentos pero s medicina

Mucha gente que va al mdico convencional o a un profesional
de la salud sea del tipo que sea, busca la curacin, el remedio
rpido y la vuelta a su salud perdida.
Pero tenemos que aprender una verdad muy sencilla: no
curamos (no podemos hacerlo) una enfermedad. Es al paciente al
que debemos cuidar, no a las enfermedades; y debemos entender
que nuestra alimentacin es una gran constructora de la salud, pero
no son medicamentos prescritos para suprimir sntomas de una
enfermedad o para aliviarla.
Qu es lo que produce la curacin?
Antes de que ocurra cualquier curacin en el organismo, la nutricin
adecuada y saludable es fundamental y absolutamente necesaria.
Cmo es posible esto? Porque son los elementos qumicos de
nuestros alimentos los que pueden reconstruir las clulas, y es en
estos donde est la fuente bsica de esos nutrientes. Por lo tanto,
cualquier tipo de curacin real (no enmascaracin de sntomas)
depender del arte curativo de la nutricin.
Los alimentos, incluidos los zumos de frutas y verduras, forman
clulas, tejidos nuevos; y cuando se ha producido, por una parte, un
grado suficiente de desintoxicacin y de reconstruccin, el cuerpo
sana por s mismo en virtud de las leyes naturales.
Parece ser que se atribuye a Hipcrates la frase: Nunca
comprenderemos las enfermedad hasta que entendamos los
alimentos. El no entenda ni saba de micronutrientes o de
elementos qumicos, pero entenda que los alimentos eran clave
para el restablecimiento de la salud. De hecho el dijo: Los
alimentos deben ser nuestra medicina, y nuestra medicina debe
ser los alimentos. Por lo tanto si deseamos la curacin debemos
SaludBio

Pgina 509

informarnos de las propiedades de los alimentos disponibles en

nuestra regin.
Recordemos que los jugos no son suplementos en el sentido de lo
que hoy conocemos, sino alimentos, y que el objetivo de todo buen
nutricionista debe ser conseguir un rgimen equilibrado de
alimentos completos, puros y naturales.
Sin embargo, de nada sirve todo lo que se est escribiendo o
leyendo si nosotros no nos responsabilizamos personalmente en la
curacin de nuestras enfermedades. Tenemos que preocuparnos
por mantenernos sanos, si no quin lo har?
La enfermedad puede aparecer cuando no hay cuidado de uno
mismo, cuando no se le dan al cuerpo los alimentos apropiados,
cuando nuestros alimentos han sido manipulados por el hombre sin
el cuidado apropiado.
Sin embargo, la meta no se consigue al da siguiente que ha
comenzado con su dieta. De la misma manera que no nos
enteramos de cmo se produce o cul es el origen de las
enfermedades, nunca oir, sentir o ver lo que una sola ensalada
har por usted; pero si come una ensalada diaria durante un ao,
comprobar el bien que le ha hecho.
Lo mismo ocurre con los zumos, si tiene la costumbre de tomar
diariamente jugos durante un ao como complemento a su
alimentacin regular, observar cambios notables en su salud.

SaludBio

Pgina 510

Remedios rpidos para algunas enfermedades con

alimentos crudos
En algunas ocasiones padecemos una pequea enfermedad
que suele ser transitoria. Los alimentos crudos tomados en
licuados, batidos o de forma natural pueden ser un remedio rpido
para recuperar la salud.
Recordemos que los zumos se asimilan mucho ms
fcilmente que los alimentos enteros y con su fibra. De hecho, un
zumo o licuado de frutas o verduras se puede asimilar en poco ms
de 10 o 15 minutos, mientras que en su forma original a veces
puede llevar horas.
Como los zumos estn concentrados y son abundantes en
vitaminas y minerales, son especialmente tiles para el
tratamiento de las enfermedades tanto agudas como crnicas,
permitiendo al cuerpo la absorcin y utilizacin de una gran cantidad
de elementos nutritivos.
A continuacin, incluimos algunas enfermedades o dolencias ms
comunes, as como sugerencias sobre el modo de tratarlas con
alimentos crudos.
Pero no olvide que los zumos o alimentos crudos no slo se
deben utilizar en estas situaciones. Si se siente un da sin fuerza o
con alguna pequea molestia, pasar un da a base de frutas y
verduras le animar, revitalizar todo su sistema y mantendr
alejada la enfermedad.
Por otra parte, el tomar licuados o zumos de frutas y verduras todos
los das es una excelente terapia preventiva para que no
aparezcan las enfermedades.
Artritis, obesidad, ligeros trastornos cardiacos
SaludBio

Pgina 511

Ha odo hablar de la popular dieta de uvas de uno o dos das?

Coma slo uvas en la cantidad de medio o un kilo al da, y beba
slo agua. Puede comer la piel de las uvas y algunas de sus
semillas. Las uvas son pobres en vitaminas, pero muy nutritivas por
su alto contenido en azcares asimilables. Conoc a una persona
que hizo una dieta de 42 das a base de uvas molidas y mejor muy
sensiblemente ante una enfermedad degenerativa. En este caso el
estar a uvas uno o dos das puede ser suficiente. Lo puede repetir
semanalmente. Si hace algn tipo de ayuno a base de uvas siempre
hgalo bajo supervisin mdica.
Estreimiento
Si est producido por un consumo excesivo de alimentos refinados,
como suele ser lo habitual, la mayora de las frutas y verduras, en
estado crudo, suministrarn a su sistema la fibra que necesita para
funcionar eficazmente. Pero recuerde una cosa, debe ser regular en
su consumo de frutas y verduras crudas. El tomar UNA ensalada no
cura nada.
Diarrea
Durante un da como slo manzanas; cinco o seis sern suficientes.
Resaca
Un zumo de apio es mejor que un pelo del perro que me mordi
(es decir, uno poco del licor que ha producido la resaca).
Enfriamientos y gripe
Por lo general, las gripes y resfriados estn asociados a una
eliminacin de desechos txicos orgnicos por medio de las
membranas mucosas. Al primer sntoma de resfriado o gripe, siga
una dieta de fruta y agua. El agua limpia la sangre con gran eficacia.
Problemas digestivos
SaludBio

Pgina 512

Durante uno o dos das, tome tanto zumo de col como pueda, pero
nada ms. Puede aadir algo de patata cruda.
Presin arterial alta
Dos das a base de frutas frescas y crudas con zumos de frutas
recin extrados le ayudarn a bajar la tensin. Otra ayuda es el ajo,
que tiene una poderosa accin dilatadora de los vasos sanguneos,
permitiendo que la sangre circule ms libremente y se normalice la
presin arterial. Puede incluso hacer una cura de ajos tomando
cada da un ajo crudo con un trozo de manzana y el zumo de un
limn. Cada da aumente los dientes de ajo hasta llegar a 7 en una
semana y despus disminuya la cantidad de dientes de ajos hasta
llegar a uno. Total catorce das. Si le produce mal aliento mastique
despus un poco de perejil.
Problemas de la piel
Los licuados de zanahorias son extraordinarios por su vitamina A, la
vitamina de la piel. Adems de la zanahoria tome diariamente
albaricoques, vegetales crudos, cerezas y calabaza, todos
alimentos ricos en vitamina A.
Pereza mental
Los higos tienen fama de aumentar la capacidad mental. Los
eruditos y filsofos griegos con sus ayunos de higos y agua pueden
servirnos de referencia para incluir en nuestra dieta una buena
cantidad de higos frescos y secos siempre que sea posible.
Anemia
Aumente su cantidad de hierro con alimentos como la espinaca,
berros, albaricoques, cacahuetes, apio, frutas secas. Tambin debe
consumir melaza de caa, germen de trigo y levadura de cerveza.
Un buen licuado para la anemia: remolacha roja, perejil, manzana
roja y espinaca.
SaludBio

Pgina 513

Asma, bronquitis, caspa

Estas enfermedades estn relacionadas en muchos casos con el
catarro o mucosidades producidas por carbohidratos refinados as
como por el uso excesivo de leche de vaca y derivados. Debe
eliminar inmediatamente este tipo de alimentos de su dieta. Est
algunos das a base de frutas o frutas y hortalizas de ensalada y as
limpiar su organismo. Las frutas cidas como las naranjas, pia y
los pomelos son de gran ayuda, pero recuerde que pueden producir
crisis curativas ms fuertes de lo que usted puede estar
acostumbrado.
Enfermedades degenerativas y alimentos crudos
El uso de alimentos crudos ha sido usado desde siempre en el
tratamiento de enfermedades como el cncer o la esclerosis
mltiple. Aunque estos alimentos han resultado muy eficaces en el
tratamiento de estas enfermedades, el escepticismo por la clase
mdica sigue en vigor. Pero razonemos con algo de lgica, si cada
vez la comunidad cientfica reconoce ms claramente que nuestros
hbitos alimenticios son los responsables de al menos el 65% de los
cnceres actuales, es lgico concluir que los alimentos correctos, es
decir, los alimentos crudos biolgicos, pueden reparar y reconstruir
las partes que funcionen mal.
Por desgracia, hay una tendencia a que los pacientes con este tipo
de enfermedades recurren a la medicina natural como el ltimo
recurso, en cuyo momento el dao producido tanto por la
enfermedad como por los tratamientos qumicos es ya casi
irreparables. Los alimentos crudos pueden hacer maravillas, pero no
pueden hacer milagros.
La Dra. Kirstine Nolfi fue una de las primeras en reconocer la
utilidad de los alimentos crudos. Ella padeci un cncer de mama, y
como no deseaba ser tratada con los mtodos tradicionales decidi
SaludBio

Pgina 514

tratarse a s misma con una dieta compuesta al 100% por vegetales

crudos. Finalmente el ndulo disminuy, su fatiga desapareci y su
entusiasmo fue tal que fund un sanatorio para otros aquejados de
cncer.
Entre 1945 y 1958 el Humlegarden Rawcost Sanitorium trat a unos
1000 pacientes al ao por una variedad de dolencias, y demostr a
doctores de todo el mundo que, en muchos casos, los alimentos
crudos podan curar mejor que los medicamentos qumicos ms
poderosos y que ciruga ms precisa.
Son ya muchos los sanatorios o clnicas de reposo que comparte la
terapia de la Dra. Nolfi o del Dr. Bernard Jensen en los alimentos
crudos, y han abierto sus centros para tratar a los enfermos con
alimentos crudos. Sus mtodos son simples: una dieta de frutas y
vegetales crudos biolgicos, algunos frutos secos y quiz algo de
leche, ayudado por baos de sol, relajacin y abundante aire fresco
y limpio.
Esperamos que tarde o temprano la comunidad mdica reconozca
la sabidura de esta terapia natural e integral de tratar las
enfermedades. Aunque lo mejor sera que fuesen los propios
ciudadanos los que tomen conciencia de la necesidad de basar su
alimentacin en frutas y vegetales crudos, de esto modo, muy
probablemente, la profesin mdica sera poco necesaria.

Las frutas secas: propiedades y beneficios

Un nmero creciente de personas empieza a preocuparse por
una alimentacin ms sana y est volvindose al tipo de
comida ms natural. La fruta seca debe formar parte de este tipo
de nutricin saludable.
SaludBio

Pgina 515

Se puede definir la fruta seca como el resultado de eliminar por

evaporacin el lquido de la fruta fresca madura hasta reducirlo a un
20% aproximadamente.
Aunque esto se puede conseguir por medio de tneles de aire
caliente, con frecuencia el propio clima de las zonas de cultivo
permite dejar la fruta para que se seque al aire libre bajo un sol
caliente. Como slo se usa fruta fresca madura, su calidad nutritiva
se desarrolla al mximo.
Tipos de frutas secas
Se puede dividir la fruta seca en dos categoras: la primera, la
ms antigua y mejor conocida son las frutas de la vid: pasas,
corintos y sultanas.
La segunda categora cubre una amplia seleccin que se puede
llamar fruta seca del rbol. Dentro de esta categora se podra
hacer otras dos subcategoras: la fruta evaporada, que incluye
albaricoques, melocotones, manzanas y peras secas, y la otra
fruta como higos, pltanos y dtiles secos.
No se debe confundir las frutas conservadas naturalmente con las
conservadas en azcar. Las frutas glaseadas se maceran en
almbar hasta estar completamente impregnadas y se conservan
por el azcar, como las mermeladas. Las frutas secas dulces son
frutas parcialmente secas a las que se permite tambin absorber
azcar para conservarlas al mximo.
Fruta durante todo el ao
En la antigedad la fruta sobrante de las cosechas se pona a secar
al sol y se guardaba para los meses de invierno. Con este sistema
de conservacin se poda disponer de muchas frutas durante todo el
ao.

SaludBio

Pgina 516

Aunque la tcnica ha cambiado con el paso del tiempo, el principio

del secado de la fruta es el mismo: una alta concentracin de
azcar natural junto con un mnimo de grado de humedad. Aunque
el proceso se ha comercializado, el mtodo ms econmico es el de
conservacin por secado al sol, ya que se usa dos elementos que
la naturaleza suministra gratis: el aire y el sol.
Beneficios de las frutas secas
Ya hemos hablado en esta web sobre los beneficios de los
suplementos nutricionales, pero nunca nos cansaremos de decir
que la correcta nutricin es mucho mejor que recurrir a
medicamentos o suplementos dietticos.
La fruta seca es especialmente nutritiva porque, al secarse, los
elementos nutritivos (vitaminas, minerales, hidratos de carbono,
fibra, algunas protenas, etc.) que contiene se concentran al
mximo.
En general, se puede considerar la fruta seca como un alimento
natural ya que no est refinada, ni sometida a procesos
industriales de fabricacin y carece de aditivos artificiales. Tal vez
en algunas ocasiones s se recurre a aadir algn aditivo o a
procesar la fruta para su preparacin, pero ya explicaremos el por
qu.
La fruta seca, al igual que los batidos o los licuados, nunca deben
ser sustitutos de la fruta fresca.
Vitaminas y frutas secas
Sabemos que no hay un tipo de alimento que contenga todas las
vitaminas que necesita el cuerpo, pero es posible que incluyendo
una variedad de alimentos en la dieta se asegure una toma
equilibrada de las vitaminas esenciales.

SaludBio

Pgina 517

La fruta seca no contiene las vitaminas D o E; en cuanto a la

vitamina C slo contiene una pequea cantidad. La vitamina C es
la nica que se pierde durante el secado. Sin embargo, son
especialmente ricas en vitamina A, B1, B2, B3, B5 y B6. De modo
que el consumo habitual de fruta seca en la dieta puede ser un
excelente aporte de estas vitaminas.
Minerales y fruta seca
Como sucede con las vitaminas, el organismo no puede producir los
minerales que necesita para su funcionamiento correcto. Y al igual
que las vitaminas no hay un alimento que sea capaz de concentrar
los minerales que necesitamos.
Como sabemos, los minerales se dividen en macrominerales,
microminerales y oligoelementos. Cada vez es ms difcil conseguir
el aporte suficiente de minerales para la salud debido al
empobrecimiento de los suelos, preparacin y tipo de fabricacin de
los alimentos.
Por ejemplo, se estima una prdida del 75% de potasio y hierro en
la harina refinada y que el contenido de manganeso en el arroz
disminuye un 70% al transformar el arroz integral en arroz blanco.
La fruta seca representa una abundante fuente de muchos
minerales, especialmente: calcio, sodio, potasio, fsforo y
magnesio, aunque es tambin rica en hierro. Por otra parte, algunas
frutas secas contienen cobre y manganeso.
Por qu consumir frutas secas?
Las ventajas de la fruta seca se pueden resumir en los siguientes
puntos:
Disponemos de fruta durante todo el ao

SaludBio

Pgina 518

La fruta seca se conserva bien manteniendo todo su valor

nutritivo
La fruta seca no pesa mucho y es fcilmente transportable
(consumo en el lugar de trabajo)
Disponemos de una gran variedad de fruta seca, son atractivas
y adaptables
Las frutas secas son de uso fcil
Pero sobre todo, debido al proceso de secado slo se elimina
el agua, por lo que tiene una alta concentracin de valor
alimenticio y son muy nutritivas.
Algunos consejos sobre el consumo de frutas secas
Como ya hemos explicado en otras ocasiones, conviene tener en
cuenta lo siguiente:
El consumo de fruta seca sola puede ser difcil de digerir, para
algunas personas, por su gran concentracin de azcares y
falta de jugos naturales. De modo que se recomienda
combinarlas siempre con fruta jugosa dulce del tiempo. De
modo que podemos comer una manzana fresca y unos dtiles
secos. Tambin pera o melocotn fresco con higos secos, etc.
Es decir tomamos primero la fruta fresca y despus la fruta
seca.
La fruta seca combina con miel, mermelada natural y horchatas
o bebidas de soja, avena y arroz.
De modo que se pueden usar como parte del desayuno, entre
comidas o para una cena a base de frutas.
Siempre que pueda consuma frutas secas de cultivo biolgico.

SaludBio

Pgina 519

Los brotes o semillas germinadas: propiedades y

beneficios para la salud
Es difcil encontrar un alimento que cumpla con las siguientes
caractersticas: vegetal, crudo, con gran valor nutritivo, sin
desperdicio, que no necesite el sol, ni suelo donde ser plantado, que
madure en menos de una semana y que rivalice con la carne en
protenas y con los tomates en vitamina C. Pero existe: las semillas
germinadas o los brotes.
Aunque los brotes o germinados son conocidos desde la
antigedad, ha sido en los ltimos aos cuando se han reconocido
en el mundo occidental sus valores nutricionales y como medio de
suplementar la dieta tan refinada que hoy se utiliza.
En el mundo occidental, hasta hace poco, oamos hablar de los
brotes cuando bamos a un restaurante chino. Afortunadamente ya
conocemos sus propiedades y beneficios de una manera mucho
ms generalizada.
Beneficios de los brotes o germinados
Se cultivan de modo simple y rpido
Son de los alimentos ms nutritivos que existen
Los brotes son alimentos muy energticos ya que estn vivos y
activos qumicamente
Su concentracin de enzimas ayuda a regenerar la sangre y
los procesos digestivos
Su valor nutritivo es muy alto, como promedio al cuarto da de
su germinacin
Contienen protenas
fcilmente digeribles
SaludBio

descompuestas

en

aminocidos

Pgina 520

Los brotes son ricos en clorofila, hormonas y enzimas

Los brotes son ligeros pero satisfacen
Los germinados son muy bajos en caloras, excelentes para
perder peso, pero no la salud
Los brotes forman menos mucosidad que otras semillas ya que
su fcula se ha convertido en azcar natural
Son excelente fuentes de vitaminas A, B, C y E
El trigo en brote aumenta en vitamina E un 300% y algunos de
los componentes del grupo del complejo B aumentan del 20 al
600%
El Departamento Estadounidense de Agricultura mencion
como ejemplo del valor nutricional el brote de judas mung y
asegur que contiene: la vitamina A de un limn, la tiamina de
aguacate, la niacina de un pltano, la riboflavina de una
manzana seca, y el cido ascrbico de la pia
Por su alto contenido en vitamina E mejoran la fertilidad
humana
Los brotes poseen factores anticancergenos.
Cmo germinar las semillas
Se necesita un recipiente que pueda drenar con facilidad el agua.
Se puede usar un tarro con boca ancha poniendo un pao o estopa
en la boca y fijndola con un elstico. Tambin se puede utilizar un
colador.
Una vez lavadas las semillas, se colocan dos o cuatro cucharadas
en el recipiente. Hay que dejarles suficiente espacio ya que se
multiplicarn por seis u ocho veces su tamao. Tres cucharadas de
una semilla llenarn un tarro de un kilo.
SaludBio

Pgina 521

Se las cubre con agua tibia y se las deja en remojo durante la noche
en un lugar oscuro y caliente. Dependiendo del tamao de la semilla
necesita ms o menos tiempo, pero como promedio las 8 horas de
una noche es suficiente. En verano necesitas menos tiempo de
remojo que en invierno.
Se las cuela quitando el agua del remojo nocturno. Se las aclara
dos o tres veces con agua limpia, se las seca y se las vuelve a
poner en un lugar oscuro y clido.
Se las debe aclarar y colar bien al menos dos veces al da. Si salen
cscaras hay que eliminarlas para que no estropeen a los brotes. Si
estn demasiado secas se arrugarn. Si estn demasiado hmedas
se pudrirn.
Para acelerar el proceso deben estar siempre en un lugar oscuro,
pero es beneficioso de vez en cuando dejar que las de la luz para
que vuelvan a coger su color verde y se enriquezcan con ms
clorofila.
Los brotes se pueden comer cuando han alcanzado entre un
centmetro y medio y seis centmetros.
Se pueden congelar sin perder prcticamente nada de su valor
nutritivo, pero cuanto antes se las coma mucho mejor para usted.
Cules son las mejores semillas para germinar?
Entre las mejores semillas que se puede hacer brotar estn: alfalfa,
alforfn, arroz, avena, calabaza, cebada, centeno, fenogreco, frutos
secos, girasol, guisantes, judas mung, lentejas, maz, rbanos
picantes, ssamo, soja, trigo integral, etc.
El cuidado que hay que tener con los brotes

SaludBio

Pgina 522

Si se utiliza agua con exceso de cloro puede impedir que las

semillas broten. Se puede hervir el agua y despus que se
enfre se utiliza.
Tambin se puede usar agua de smosis inversa o agua
destilada.
Utilice semillas de origen biolgico. Las semillas malas darn
malos resultados.
No olvide enjuagarlas dos veces al da.
Manjelas con cuidado ya que se pueden estropear o romper
los brotes.
En verano si se calientan demasiado se secarn y morirn. En
invierno si se enfran demasiado no germinarn.
Cmo se utilizan los brotes o germinados
Los puede aadir a las ensaladas como un aporte extra de
vitaminas, minerales y enzimas digestivas.
Aunque la mejor manera de beneficiarnos de sus propiedades
es en crudo tambin se pueden hacer al vapor por un espacio
breve de tiempo.
Los puede aadir a una sopa poco antes de hervir, o tambin
cuando apague el fuego de la sopa, los puede echar en la
sopa.
Si los va a saltear hgalo solo con otros vegetales.
Puede incluirlos en sanwiches, flanes, etc.
Los brotes de trigo los puede aadir a un pan horneado en
casa.
Puede mezclarlos con arroz integral, con cebolla, etc.
SaludBio

Pgina 523

El cuidado de los brotes o germinados es muy sencillo y requiere

muy poco tiempo diario. Si a esto aadimos los beneficios para su
salud y la de su familia, los brotes son de esos alimentos top a los
que debemos dar una consideracin habitual en nuestra dieta diaria.

Preguntas sobre el consumo de frutas y verduras

Cunta importancia tiene el consumir zumos? No es
suficiente con los alimentos que consumimos?
La alimentacin normal de alimentos biolgicos proporcionan
todos los nutrientes que el ser humano necesita, ms la fibra; sin
embargo, los zumos de frutas y verduras ayudan de forma notable
al organismo. La principal razn es que los nutrientes de los zumos
se aprovechan de forma rpida, instantnea, mientras que con la
alimentacin normal se tardan horas en asimilar los nutrientes. Por
otra parte, los zumos extraen de la fibra los nutrientes, mientras que
con la alimentacin normal no.
Da igual tomar zumos que batidos?
Para hacer zumos se necesita una licuadora, para los batidos, una
batidora. Una batidora simplemente hace lquido un alimento, pero
la licuadora separa de la fibra el zumo. Cada tipo de alimento puede
tener su propsito. Para personas con problemas digestivos puede
ser muy beneficioso tomar su comida batida. Pero si deseamos
recibir nutrientes instantneamente lo mejor es los zumos licuados.
Da igual tomar zumos embotellados?
Hay que tener en cuenta que cualquier zumo que compremos en un
establecimiento est pasteurizado (hervido) para que se conserve
mejor y poder cumplir con ciertas normas de seguridad. Esto
SaludBio

Pgina 524

provoca la prdida de nutrientes. Adems muchos de estos estn

azucarados, no conocemos el origen de los ingredientes, ni su
calidad. Sin embargo, cuando nos preparamos nosotros mismos un
zumo licuado en casa, es un zumo recin hecho, que no pierde
absolutamente nada de valor nutritivo, y sabemos lo que hemos
echado en la licuadora.
Puede existir peligro por no tomar fibra con los zumos?
Nadie se alimenta a base de zumos. Normalmente los zumos son
un complemento a la alimentacin. Comer fibra es imprescindible
para nuestra salud, y en especial para nuestro colon. Por lo tanto,
alimntese de todos los alimentos vegetales crudos que pueda y
complemente su alimentacin con zumos.
Si tomo suplementos nutricionales, hace falta que tome
zumos?
Ningn suplemento alimenticio podr suministrar la misma cantidad
y calidad de nutrientes que lo hace un alimento natural. Pero hay
ms razones para tomar zumos. Al tomar el alimento completo en
zumo, no separamos sus vitaminas y minerales entre s. Al tomar
estos nutrientes de forma sinrgica son mucho ms eficaces y
asimilables por el organismo que cuando tomamos un comprimido
de un suplemento. Nadie nos asegura qu cantidad vamos a
asimilar de una tableta de calcio, por poner un ejemplo; pero si nos
tomamos un zumo de verduras podemos estar seguros de que todo
el calcio que contenga esas hojas verdes lo vamos a asimilar.
Adems hay que tener en cuenta que todava se estn
descubriendo nutrientes de los alimentos segn van pasando los
aos. Si slo tomamos suplementos puede que nos estemos
privando de ciertos nutrientes an desconocidos.

SaludBio

Pgina 525

Con esto no queremos decir que no haya que tomar suplementos.

Para muchas personas, y para muchas enfermedades son
necesarios, pero no son sustitutos de los zumos.
Qu puedo hacer con la fibra de un zumo licuado?
Tanto los zumos como las fibra que se extrae de ste se pueden
utilizar a la hora de cocinar otros alimentos, sopas, pastas, dulces,
etc. Pero tambin se puede utilizar como abono para sus plantas o
para su jardn.
Puedo hacer un zumo en la licuadora con las semillas y
huesos de las frutas?
Si las semillas son pequeas no hay problema. La licuadora las
expulsar junto con la fibra. Habr que quitar las semillas de los
albaricoques, nsperos, melocotn, cerezas y otras frutas similares.
Puedo hacer un licuado de frutas con su piel o cscara?
Si lo que se utiliza son naranjas, pomelo o mandarinas, lo mejor es
pelarlas de antemano. Tambin hay que pelar mangos y papayas.
Los limones y limas no hacer falta pelarlos.
Adems hay que tener en cuenta que si algunos de estos alimentos
no son biolgicos, lo mejor es quitar, por ejemplo, la corteza de la
pia y del meln. En el caso de las zanahorias tambin es mejor
cortar un par de centmetros del extremo apical de las zanahorias o
de otras hortalizas de raz por ser estas partes donde ms
pesticidas se concentran
Hay mayor concentracin de pesticidas en los licuados que en
las frutas y verduras naturales?
No necesariamente. Como estos pesticidas se concentran en la piel
o superficie del alimento, si se lavan correctamente o si se pelan

SaludBio

Pgina 526

eliminamos la mayor parte de estos contaminantes. Sin duda lo

mejor son los zumos de alimentos biolgicos.
Puedo beber zumos si estoy embarazada o voy a amamantar a
mi beb?
Por supuesto. Es una excelente forma de nutrirse tanto la madre
como el beb que se est formando en sus entraas. Los zumos
proporcionan vitaminas, minerales y enzimas, sin grasas o azcares
artificiales. A veces, ciertas embarazadas necesitan tomar ciertos
suplementos, de modo que stos no deben ser sustituidos por los
zumos. Pero los zumos son un excelente complemento. En vez de
tomar caf, t o alcohol, tome zumos licuados.
Cules son los mejores zumos para el verano?
Todos los zumos son una excelente fuente de agua, pero los zumos
de pepino, sanda y meln, son muy refrescantes. Lo lgico es
siempre utilizar la fruta de temporada para hacer los zumos segn la
poca del ao.
Qu zumo debo tomar con la comida?
Los mejores son los de verduras. No olvide masticarlo entre trago
y trago.
Por cunto tiempo puedo conservar un zumo?
Lo ideal es no conservarlos, sino consumirlos inmediatamente. Pero
si necesita hacerlo, guarde el zumo elaborado en un recipiente al
vaco, pero no ms de veinticuatro horas. Los zumos de meln y
repollo no se conservan bien. Recuerde que los zumos se oxidan
fcilmente.
Si el zumo se ha oxidado (color marrn) sigue siendo
nutritivo?

SaludBio

Pgina 527

No, se ha oxidado y ha perdido los nutrientes. Incluso si han pasado

ms de 24 horas puede que sea hasta txico. Por esto, los zumos
embotellados de los establecimientos deben ser pasteurizados.

Frutos secos: forma saludable de consumirlos

Para muchas personas los frutos secos no son ms que parte
de un aperitivo que se puede tomar antes de la cena con una
copita de vino; y cunto ms lejos de lo natural, ms sabrosos les
parecen.
Desgraciadamente, la mayora de la gente los toma fritos,
salados, tostados, pasados por ajo o chile en polvolo que hace
que su sabor est muy alejado del autntico. Por otra parte, debido
a ese proceso son difciles de digerir, engordan, y por el modo de
coccin o preparacin estimulan el apetito en lugar de saciarlo, lo
que hace que no se deje de comerlos.
Debido a todo esto, los frutos secos no gozan de la mejor
popularidad. Sin embargo, son uno de los alimentos ms
extraordinarios de los que disponemos por su alto valor nutritivo
cuando se consumen en su estado natural.
Propiedades de los frutos secos
Los frutos secos son una excelente fuente de carbohidratos, grasas
y protenas. Proporcionan tantas o ms protenas que la carne, pero
son mucho ms baratos.
En estado fresco son muy verstiles y deliciosos, y son una buena
manera de aumentar el contenido protenico a nuestra dieta.
Frutos secos: el cacahuete
SaludBio

Pgina 528

El cacahuete es uno de los frutos secos con ms alto valor

nutritivo. Aunque el cacahuete es una leguminosa (como las judas
o los guisantes) suele considerarse como un fruto seco. Su alto
contenido en protenas ha recibido mucha publicidad y existe una
enorme industria alrededor del cacahuete.
Los cacahuetes son una excelente fuente de vitaminas del
complejo B, niacina, tiamina y cido pantotnico. Adems contiene
algo de vitamina E y rastros de minerales como el calcio, hierro,
sodio y potasio. Son ricos en fsforo, mineral fundamental para la
salud de la piel, dientes y huesos. Eso hace de la crema de
cacahuete un alimento saludable no slo para los nios sino para
todos.
El 50% de los cacahuetes est compuesto de grasa, pero en la
forma de cidos linoleico y oleico, que son insaturados. Esto hace
de los cacahuetes, siempre en estado natural (crudos), un alimento
ideal para la prevencin del colesterol, riesgo de arteriosclerosis o
de un ataque cardiaco.
Precauciones sobre los cacahuetes
Siempre debe comprarlos frescos, crudos y sin salar; mejor con su
piel rojiza. No compre una cantidad excesiva, y no los trocee ni
machaque mucho antes de comerlos, pues su aceite se arrancia.
Frutos secos: las almendras
Las almendras estn entre los mejores frutos secos que podemos
consumir. Son el fruto seco ms alcalino que se conoce y son
valiosas sus propiedades nutricionales en relacionado con la
estructura sea del cuerpo y para el fortalecimiento del esmalte de
los dientes.
Otros frutos secos y semillas

SaludBio

Pgina 529

Adems de los frutos secos mencionados debemos considerar las

avellanas, nueces, pacanas, piones, coco, etc.
Los anacardos son valiosos pero no contienen la misma cantidad
de protenas que los anteriores.
Las castaas estn compuestas entre un 50 y un 75% de
carbohidratos.
Las semillas son, al igual que los frutos secos, otro de los
alimentos ms nutritivos de los que disponemos. Las ms conocidas
son las semillas de girasol y de calabaza. Si se consumen crudas,
como debe ser, tienen un excelente sabor y gran valor nutritivo.
Entre las mejores semillas estn las de ssamo. Estas semillas
contienen muchas protenas, y se pueden aadir a platos,
hacindolos ms sabrosos, crujientes y nutritivos.
Para las personas que siguen una dieta de alimentos crudos, las
semillas y los frutos secos son el cimiento de su alimentacin.
Sabemos que las frutas y hortalizas pueden restituir la salud, pero
no solas. Las frutas y hortalizas no tienen protenas, y si se desea
realizar una dieta saludable a base de frutas y hortalizas crudas su
cuerpo necesita una determinada cantidad de protenas y grasas
para que la dieta sea realmente eficaz.
Forma saludable de consumir los frutos secos
Los frutos secos se pueden consumir de diversas formas. Una de
ellas es incluyndolos en las ensaladas de verduras. Una gran y
variada ensalada con un buen puado de nueces ya forma una
excelente comida del medioda.
Tambin se pueden consumir entre comidas. En este caso lo ideal
es consumirlos junto con alguna fruta jugosa; es decir, manzanas y
almendras, por ejemplo, de esta forma son ms digeribles. Por
supuesto, pueden formar parte de los desayunos, en los que
SaludBio

Pgina 530

incluimos la fruta jugosa y despus los frutos secos junto con alguna
bebida saludable (soja, avena, arroz). Tambin pueden formar parte
del tpico desayuno a base de muesli.
Otra sugerencia a la hora de consumir frutos secos es no
mezclarlos entre s. Es decir, si junto con su ensalada incluye
piones, no hace falta que tome anacardos. Adems tampoco hay
que consumir una gran cantidad ya que requieren un aparato
digestivo libre para que se puedan digerir y asimilar correctamente.
Otra forma de consumir los frutos secos es batirlos junto con
otros alimentos a la hora de hacer un batido, por ejemplo de frutas.
De esta forma se obtiene una especie de leche muy nutritiva.
Algunas combinaciones que vale la pena probar sera:
Zumo de naranja con almendras y anacardos
Zumo de manzana con nueces
Zumo de pomelo con nueces de Brasil o nueces
Zumo de pia con avellanas
Zumo de grosellas negras con nueces de Brasil
Si lo desea puede endulzar esta bebida con un poco de miel.
Adems puede aadir los frutos secos molidos a numerosos zumos
de hortalizas, como la zanahoria y el apio.
Crema de frutos secos
Otra forma de consumir los frutos secos es en forma de crema. Esta
forma es ms digestiva que cuando se toman crudos y de forma
natural. Si se dispone de un molinillo, uno puede hacer la crema, en
pequeas cantidades, segn la vaya necesitando.
Las cremas de cacahuetes, avellanas y cacahuetes son muy
sabrosas. Todas las cremas de frutos secos pueden servir de
SaludBio

Pgina 531

aderezo de ensaladas cuando se combina con un poco de aceite de

oliva, agua y algo de zumo de limn.
Como habr podido observar por lo que hemos mencionado en este
artculo, los frutos secos crudos y naturales son una fuente muy
nutritiva de alimentos que de forma muy sencilla y poco refinada
pueden y deben formar parte de nuestra dieta saludable.
Adems, notamos lo fcil que puede y debe ser la alimentacin en
este mundo de prisas y tan ajetreado. Imagnese el siguiente
ejemplo:
Ejemplo de batido saludable para una comida
Ingredientes:
Leche de avena, manzanas, zanahorias, apio, piones y un poquito
de miel.
Con este batido usted prcticamente ha cubierto sus necesidades
nutricionales:
Consume los hidratos de carbono de la leche de avena,
manzanas, zanahorias, piones y miel.
Consume las protenas de los piones y algo de la leche de
avena.
Consume las grasas de los piones.
Consume las vitaminas de las manzanas, zanahorias, apio y
piones.
Consume los minerales principalmente del apio y piones.
Qu fcil es alimentarse de forma saludable, y complicarnos la
vida en la cocina!

SaludBio

Pgina 532

Los mejores alimentos para su salud

La variedad de alimentos que hay en la naturaleza es un don de
Dios del que debemos aprender a saber utilizar. A continuacin
vamos a mencionar los alimentos que consideramos mejores segn
la categora a la que pertenece o por el nutriente que destaca.
Esta lista es importante porque nos ayudar a que nuestra
alimentacin sea tan variada como lo son los alimentos en la
naturaleza.
Las mejores protenas
Normalmente las personas piensan en la carne, pero si usted se
alimenta constantemente de carne su organismo padecer
deficiencias nutricionales y de enfermedades.
Entre las mejores protenas destacamos: la carne de ternera,
pescado, huevo, queso, leche, nueces, semillas y legumbres.
Si usted es vegetariano sustituya la carne y el pescado por pan de
nueces, potajes, legumbres, semillas, germinados, etc.
Recordemos que las protenas reconstruyen el cuerpo y garantiza la
reproduccin.
Los mejores hidratos de carbono
Entre estos destacamos: el arroz integral, la harina de maz
amarillo, el mijo y el centeno. Otros buenos almidones pueden ser:
las batatas, pltanos maduros, harina de avena, cebada, trigo
sarraceno, etc.
Sera interesante sustituir el pan por galletas de centeno o galletas
de arroz. Si come pan que sea un buen pan con harina integral, su
germen y semillas aadidas. El pan de espelta es mejor que el pan
de trigo.
SaludBio

Pgina 533

Los mejores dulces

Hay que tener en cuenta que la mayora de los dulces, en especial,
el azcar blanco, forman cidos y nos roban nutrientes del
organismo.
Por lo tanto, entre los mejores dulces destacamos: la miel natural
(no caliente), el azcar de dtil, el sirope de arce, la melaza de
caa, el azcar moreno y los concentrados de frutas (mermeladas
naturales).
Recuerde no utilizar azcar blanco. Carece de vitaminas y
minerales.
Los mejores aceites
Para que todo aceite sea un buen aceite no hay que calentarlo.
Teniendo esto en cuenta destacamos: el aceite de crtamo, el
aceite de soja, el aceite de girasol, el aceite de aguacate, el aceite
de ssamo y el aceite de oliva. Estos aceites se deben tomar
siempre virgen y prensado en fro.
Las mejores bebidas
Aparte del agua natural no tratada, que no tiene sustituto,
destacamos las siguientes bebidas saludables: el suero de leche
(rico en potasio y refrescante), los licuados de verduras y hortalizas
(jugo de zanahoria, perejil, remolacha, etc.); los zumos de frutas
naturales; las infusiones de plantas medicinales (tomar segn su
necesidad); la leche de soja, de avena, de arroz, etc.
Las mejores verduras para ensaladas
La lechuga de hoja larga (no la iceberg), zanahorias (fuente de
vitamina A), remolacha (tanto cruda como rallada), pepinos (ricos en
sodio), perejil, berros (ricos en potasio) y el calabacn.
Las mejores verduras para cocinar
SaludBio

Pgina 534

La remolacha por su accin depuradora del hgado y de la vescula

biliar. Las zanahorias, los ejotes o frijoles, calabacines, espinacas,
chcharos y calabazas de todo tipo.
Los mejores aderezos para ensaladas
Los aderezos para las ensaladas pueden enriquecerlas en
vitaminas y minerales. Puede aadir, queso azul; queso roquefort;
algo de vinagre de manzana y aceite; aguacate; mantequilla de
nueces; queso Cheddar con yogurt. Los aderezos con yogurt van
bien en las dietas de prdida de peso.
Las mejores legumbres
Hay que tener en cuenta con relacin a las legumbres que si se
comen frescas son alcalinas, pero si comen secan son cidas. Las
mejores legumbres son: las lentejas, la juda pinta, la soja, los
garbanzos, el frijol negro, el chcharo, las habas, etc.
Las mejores plantas medicinales
Es difcil hacer una seleccin entre tan variada cantidad de plantas
medicinales y ms teniendo en cuenta sus propiedades tan
distintas.
Pero si no tenemos una necesidad especfica es bueno tomar
infusiones de: menta, tomillo, romero, albahaca, eneldo, salvia y
laurel. Si se combinan con otras plantas obtendremos excelentes
resultados.
Los mejores sazonadores
La sal de mesa refinada hay que desecharla por completo. Tiene
efectos acumulativos nocivos para el organismo. Hay que sustituirla
por sal marina, o mejor an Sal del Himalaya (sal de mina). Otros
sazonadores son: los caldos vegetales en polvo compuesto de
vegetales deshidratados. Use la cayena en vez de la pimienta
SaludBio

Pgina 535

negra. Recuerde que la pimienta negra es, por lo menos 10 veces

ms irritante para el hgado que el alcohol. Otros buenos
sazonadores son: el pimentn, la nuez moscada, la canela y el
jengibre.
Las mejores semillas
Las semillas crudas son de los alimentos 10 ya que contienen todas
las vitaminas y minerales de los alimentos. La mejor de todas es la
de ssamo, seguida de las semillas de girasol, calabaza, alfalfa,
alholvas, lino.
Los mejores frutos secos
La almendra cruda es la mejor de todas. Es la ms alcalina.
Despus destacamos las nueces en su conjunto. Si las nueces se
toman en mantequilla es ms fcil de digerir. Tambin es excelente
el tomar leche de almendras o de nueces. Otros excelentes frutos
secos son: el anacardo, los piones (contienen un 44% de grasa
ojo!), el coco, y la avellana.
Las mejores frutas frescas
Todas son excelentes por su aporte de vitaminas, en especial la
vitamina C y porque tienen propiedades laxantes. Las mejores son:
los duraznos (melocotones), los pltanos, las manzanas, las peras,
la pia, los albaricoques y las uvas.
Las mejores frutas secas dulces
Estas frutas tienen sus azcares muy concentrados por lo que no
hay que consumirlas en la misma cantidad que las frutas frescas. Es
interesante rehidratarlas antes de comerlas, pero no es
imprescindible. Las mejores son: las pasas, las ciruelas pasas, los
higos, los dtiles (estos no hay que rehidratarlos), los albaricoques
(orejones), las peras y los melocotones.
SaludBio

Pgina 536

Las mejores sopas

La gente, por lo general, considera que la sopa de protenas debe
llevar carne. No necesariamente. Si quiere una sopa de protena sin
carne puede aadir antes de servir la sopa una cucharada sopera
de mantequilla de nueces o de semillas. Tambin se puede agregar
una yema de huevo. Recuerde que todas las sopas se deben
cocinar a fuego lento, no deben hervir. Esto es as, en especial si
hay carne como ingrediente de la sopa ya que la carne cocida por
mucho tiempo es nociva para los riones. Se puede sustituir la
carne por gelatina.
Las mejores sopas son: de verduras, la sopa de cebollas, la sopa de
chcharos (guisantes), la sopa de patatas, la sopa de mijo, la sopa
de cebada.
Una buena receta para las sopas: En la licuadora echar cuatro o
cinco verduras variadas (buena cantidad). Agregar igual cantidad de
agua. Vaciar el contenido en un recipiente de acero inoxidable y que
hierva un poquito. Agregar una o dos cucharadas de leche de soja
en polvo y continuar cociendo dos o tres minutos. Al final, colarlo y
beber solo el caldo.
Conclusin
Ya tiene la lista de los mejores alimentos que la naturaleza le ha
puesto a su disposicin. Ahora es cuestin de que sepa
aprovecharse de ellos, no procesndolos en exceso, combinndolos
bien, variando de alimentos y eso s disfrutndolos! Recuerde que
en SaludBio ya le hemos explicado cmo hacer todo esto; pero se lo
recordamos en los artculos relacionados.

SaludBio

Pgina 537

El desayuno saludable debera ser un hbito diario

Muchas personas no consideran el desayuno como una comida
muy importante del da, simplemente porque tienen prisas o
porque piensan que desayunando poco les ayuda a perder
peso.
Desafortunadamente, para los que piensan as, esto est muy lejos
de la verdad. El desayuno es una de las comidas ms importante
que pueda hacer, ya que puede tener un impacto positivo en su
salud y tambin en los esfuerzos por perder peso.
Beneficios del desayuno
El desayuno es beneficioso en muchos sentidos. Despus de una
noche de descanso el desayuno repone la energa que nuestro
cuerpo necesita despus del sueo nocturno. Podemos decir que
llenamos nuestro tanque de combustible; es decir, volvemos a cubrir
nuestras necesidades de energa en forma de caloras, junto con
otros nutrientes como las vitaminas y minerales, fibra y protenas.
El desayuno ayuda a volver a subir el nivel de glucosa en la sangre
ya que suele estar bajo cuando uno se despierta y ayuda a acelerar
el metabolismo, que es la herramienta ms poderosa para quemar
grasa.
Lo que desayuno puede hacer por usted
Proporciona el nivel de azcar en la sangre que necesita su
cerebro, msculos y otros rganos internos para quemar la energa
precisa. Esto conduce a una mejor concentracin y habilidades de
memorizacin con ms energa sostenida a medida que avanza la
maana. De modo que ayuda a evitar la cada de energa al
terminar la maana, lo que lleva a muchas personas a comer
alimentos menos saludables.

SaludBio

Pgina 538

Es importante pensar en los alimentos que tome para el desayuno.

Tomar un caf y unos donuts no es el mejor desayuno ya que
estos proporcionan pocos nutrientes de valor. Usted, con ese tipo
de desayuno, puede obtener un rpido impulso energtico gracias al
azcar refinado y la cafena, pero ser de corta duracin y le
producir un descenso de azcar en sangre que le dejar con el
deseo de consumir ms azcar.
Por el contrario un desayuno que se centra en alimentos con fibra
(carbohidratos complejos de fuentes de cereales integrales) con un
poco de grasa proporciona energa positiva. Este tipo de alimentos
le dar caloras de forma sostenida y le durar toda la maana,
manteniendo un buen tono fsico y mental durante la maana.
Tambin hay muchos estudios que demuestran que las personas
que comen un desayuno saludable comen menos durante el resto
del da, simplemente porque no tienen los antojos de la maana. Si
nos fijamos en los problemas actuales que afectan al peso de las
personas en el mundo occidental, observamos que los malos
hbitos alimenticios en el desayuno estn contribuyendo al
problema de la mala alimentacin.
Una de las mejores maneras de acelerar su metabolismo es hacer
un desayuno saludable durante todos los das. El desayuno es la
primera oportunidad que se le presenta para darle a su cuerpo la
nutricin que necesita y conducirlo a un nivel ptimo. Suministre a
su organismo lo que necesita y se sorprender de lo fcil que es
perder el peso extra del que usted ha estado tratando de
deshacerse de otras formas.
Ejemplos de desayunos saludables
Debemos hacer una observacin. No es lo mismo un desayuno
para una persona saludable que para una persona que est
padeciendo alguna enfermedad.
SaludBio

Pgina 539

Si la persona est saludable puede empezar el da tomando un

vaso de algn zumo de frutas teniendo en cuenta la fruta de la
temporada del ao.
Despus de dejar un poco de tiempo puede tomar su desayuno.
Como bebida puede utilizar leche vegetal de soja, de avena o de
arroz (tambin hay mezclas de estas bebidas). Se pueden endulzar
con miel, sirope de arce, melaza o algo de fructosa. Junto con la
bebida puede tomar o bien fruta o bien cereales integrales. Es mejor
no mezclar mucho estos dos tipos de alimentos. Junto con su
desayuno puede tomar los suplementos nutricionales que considere
beneficiosos para usted (polen, levadura de cerveza, germen de
trigo, semillas de ssamo, vitaminas, minerales, etc.)
Si lo que desea es tomar fruta, tome fruta jugosa en primer lugar
(de temporada), segn le apetezca y despus para que su
desayuno sea ms energtico tome fruta dulce seca (pasas,
ciruelas, dtiles, orejones, higos, etc.). Tome todo lo que apetezca.
Si nota que a media maana puede tener hambre, puede repetir o
tomas manzana con algn fruto seco. Recuerde tomar siempre
primero la fruta jugosa y ms cida y al final la ms seca y ms
dulce.
Si prefiere cereales. En ese caso puede tomar la misma bebida
con algn muesli integral de frutas o de cereales. Unas rebanadas
de pan integral de espelta, de arroz o de centeno tambin son muy
nutritivas y energticas. Con este tipo de desayuno mejor no tomar
frutas salvo el zumo al levantarse o manzanas.
Recomendamos dejar la protena para la comida del medioda o
para la tarde/noche.

SaludBio

Pgina 540

La alimentacin ideal del ser humano

La llegada de la agricultura hace unos miles de aos y la posterior
ampliacin de la alimentacin en masa hecha posible gracias a la
revolucin industrial ha resuelto los problemas de la cantidad de los
alimentos, pero no de la calidad.
El promedio de vida ha aumentado en paralelo con estos cambios,
debido en gran parte a la productividad agrcola, la distribucin de
los alimentos de forma eficiente y la conservacin y el desarrollo de
los servicios pblicos. S, no son las ciencias mdicas las nicas
responsables del aumento de la expectativa de vida, sino que los
agricultores, camioneros y plomeros tambin han contribuido.
Los productos primarios procedentes de los campos de cultivo de
hoy en da - cereales y legumbres nos proporcionan una gran
cantidad de caloras, pero no deberan ser la base de la nutricin
humana natural. El argumento a favor de esto se puede observar en
que una dieta basada en los granos o cereales ha llevado a la
moderna epidemia de enfermedades crnicas degenerativas y a la
obesidad.
La alimentacin en la perspectiva del tiempo
Si trazamos una lnea de 170 km de largo que representa la
corriente del tiempo estimado de vida en la Tierra, el tiempo
transcurrido desde la Revolucin Industrial - hace unos 250 aos
ocupara una fraccin mnima de toda la lnea. Dicho de otra
manera, si reducimos el tiempo de vida en la Tierra a un ao,
nuestra poca industrial moderna sera poco ms de 3 segundos. A
pesar de que hemos crecido en la era de las luces fluorescentes,
ciruga plstica y barras de chocolate tenemos que ver la base de
nuestra alimentacin desde una perspectiva gentica a lo largo del
tiempo.
El punto de vista gentico
SaludBio

Pgina 541

Los genes humanos, y los de todas las criaturas vivientes, estn,

evidentemente, en sintona con los 170 km, no con los ltimos
centmetros de la lnea.
Piense en un pez. Sus genes estn programados para la vida en el
agua y para comer peces ms pequeos. Si tratamos de negar este
hecho sacndolo del agua y alimentndolo a base de lasaa, le va a
dar una indigestin y se morir. Este concepto extraordinariamente
simple es tan obvio que hasta da apuro mencionarlo. Pero pocas
personas lo entienden! Hoy la gente come cualquier cosa, alimentos
recubiertos de azcar, lasaas, peces de piscifactoras, animales
domsticos
carnvoros,
conservas,
chucheras,
alimentos
procesados, charcutera, etc. etc. y se piensan que la medicina
moderna puede reparar cualquier dao o enfermedad que se
produzca.
Una verdad simple
Si las cosas no funcionan de acuerdo con el propsito con el que
fueron diseadas tarde o temprano se rompen, se estropean. Usted
no puede esperar que una plancha le lave la ropa, o que una
lavadora le congele los alimentos. Los aparatos funcionan de
acuerdo con el propsito del fabricante.
Nuestros padres nos ensearon la forma correcta de usar los
juguetes, sabemos lo suficiente para leer los manuales de
instrucciones, y todos podemos superar una pequea prueba de
inteligencia: no poner una clavija cuadrada en un agujero redondo.
Es cosa de sentido comn.
La aplicacin de estos simples principios es la llave maestra para la
salud.
El diseo de nuestros genes y la alimentacin

SaludBio

Pgina 542

Los genes humanos estn programados, lo que hace de ellos

nuestro manual de instrucciones. Y estn programados segn los
170 km. de la lnea del tiempo que representa nuestra vida en
contacto con la naturaleza y con nuestra alimentacin natural que
se encuentra en ella. Es decir nuestros genes no estn
programados segn los pocos centmetros del medio ambiente
sinttico que hemos creado en los ltimos segundos de la lnea del
tiempo. Nuestros genes estn codificados con el mundo exterior.
Cuando nacemos, nuestros genes confan en que seguiremos
viviendo en el bosque y seguiremos comiendo los alimentos
naturales que nos proporciona la naturaleza y que permaneceremos
as toda la vida. No debemos confundir nuestros orgenes porque
hayamos nacido en este mundo sinttico.
El mundo moderno de hoy, basado en el ocio, en viviendas de
plstico y hormign, con aire acondicionado, aire contaminado, poco
sol y ejercicio, agua municipal tratada y contaminada y alimentos
procesados, es apenas reconocible para nuestros genes. Estamos,
de hecho como el pez fuera del agua y en un tnel gentico del
tiempo.
Los alimentos y la supervivencia orgnica
La comida es un componente importante de la salud porque el
resultado de su metabolismo baa todos los tejidos de nuestro
organismo. En caso de no seleccionar los alimentos adecuados que
se adaptan a la nutricin de los 170 km y no de los ltimos
centmetros nos metemos en problemas.
En cierto modo es lamentable que el cuerpo sea tan resistente y
trate de adaptarse a cualquier alimento. Esto permite que la
sociedad d su consentimiento necio a una "adaptacin a la
toxicidad," en lugar de encarar de frente los problemas y las causas
de las enfermedades. Si nuestro estmago enfermaba cada vez que
comamos algo que no era correcto, antes la solucin era sencilla:
SaludBio

Pgina 543

confiar en el reflejo instintivo del vmito. Si la salud es nuestra meta

hay que usar la inteligencia y tener visin de futuro y abandonar la
paliacin sintomtica tan comn hoy da.
La situacin que enfrentamos hoy en da es que nuestros cuerpos
diligentemente buscan la homeostasis cada vez a un nivel ms alto
de toxicidad. Este mecanismo de supervivencia desesperada en
ltima instancia, se destaca ms all de sus lmites y el resultado es
la enfermedad, la degeneracin y prdida de vitalidad. Por
desgracia, las consecuencias de este tipo de actuacin son tan
lejanas en el tiempo, y el cuerpo es tan misericordioso y sufrido, que
pocos entienden la relacin entre causa y efecto.
El alimento de la naturaleza es el mejor
Entonces, cmo volver a nuestros orgenes? Vamos a dar unos
simples principios que son tan razonables que ni siquiera es
necesario buscar pruebas.
Considere las siguientes premisas:
Al igual que un rbol est adaptado genticamente para absorber
ciertos nutrientes de los suelos, un len est genticamente
adaptado para acechar a su presa, y un ciervo est genticamente
adaptado para caminar por la vegetacin, as tambin los seres
humanos estamos genticamente adaptados a ciertos tipos de
alimentos.
La mayora de los modernos alimentos procesados son el resultado
de la revolucin agrcola / industrial que ocupa una pequea parte
de la historia gentica de los seres humanos y no son los alimentos
humanos naturales.
El alimento natural, genticamente adaptado a los seres humanos
es muy anterior a esta poca. Estbamos completamente
desarrollados y adaptados mucho antes de la agricultura biolgica y
SaludBio

Pgina 544

de cualquier otro mtodo de procesamiento de alimentos. Eso

significa que los seres humanos antes consuman una dieta mucho
ms natural, dieta responsable de la existencia y desarrollo del
organismo humano increblemente complejo.
Si se tiene en cuenta esto, la conclusin lgica derivado de ello es
que el mejor alimento para los seres humanos es el alimento capaz
de encontrar en la naturaleza sin necesidad de ningn tipo de
proceso (cocina). No hay, por lo tanto, ningn misterio en cuanto a
lo que es la comida sana y natural. Es exactamente lo que nos
encontramos en la naturaleza si hubisemos sido abandonados en
ella. La lista es bastante corta: frutas, frutos secos, leche, miel,
huevos, algunas verduras hortalizas, semilla de rboles y poco ms.
La cruda realidad de la importancia de los alimentos vivos
Una caracterstica de todos los alimentos naturales es que son
alimentos vivos. La importancia de este hecho se desprende de la
Ley de la Biognesis que dice que la vida slo puede provenir de
vida preexistente. La vida engendra vida. A pesar de los sueos de
los cientficos por lo contrario, nunca hemos observado que la vida
brota de la no vida, ni hemos sido capaces de crear vida a partir de
la no vida en un laboratorio. Si comemos alimentos vivos, podemos
mejorar nuestra propia vida. Si comemos alimentos muertos,
desvitalizados, nos convertimos en seres desvitalizados y muertos.
Por supuesto, esto no va a suceder de repente, pero a medida que
las reservas de adaptacin se han agotado y el equilibrio se pierde
nos volvemos igual que los alimentos muertos que comemos.
Esto concuerda con lo que Hipcrates, el padre de la medicina, dijo
ya hace miles de aos: "Los alimentos deben estar en la condicin
en que se encuentran en la naturaleza, o por lo menos en un estado
lo ms cerca posible a la que se encuentra en la naturaleza."

SaludBio

Pgina 545

No se nos cay de repente desde el espacio exterior las ollas a

presin, microondas, hornos, freidoras, asadores y sartenes.
Empezamos en el suelo del bosque, no en un mostrador de comida
rpida. Nuestros cuerpos naturales estn diseados para un mundo
natural, exactamente como cualquier otra criatura.
Ahora bien, cada organismo de la Tierra come alimentos crudos tal
y como se encuentran en la naturaleza. Cree usted que la
naturaleza no se da cuenta de nuestra decisin de cambiar todo
eso? Tienen los seres humanos, entre todos los millones de
especies de criaturas en la Tierra, el privilegio de haber descubierto
un error en la naturaleza y lo corrigi mediante la coccin de sus
alimentos? No lo creemos. Si desea encontrar un demonio que ha
dominado a nuestra poca moderno con el fin de causar la
enfermedad, es: la cocina.
Los granos o cereales no son un alimento natural de la
humanidad
Los granos se han convertido en uno de los pilares de los alimentos
procesados en esta era. A pesar de que son "naturales" (provienen
de la naturaleza), no son un alimento natural para los seres
humanos. Podemos concluir esto porque es necesario cocinarlos
(calor) para desarrollar que sus almidones sean digeribles, y para
neutralizar las toxinas que contienen sus semillas. Los granos no
pasan la prueba de la coincidencia de alimentos segn nuestra
gentica.
Nuestra inmersin en la cocina moderna y el procesamiento de los
alimentos nos ha engaado. Suponemos que lo que es usual y
ordinario es como deben ser las cosas. Incluso la "comida sana"
industrial nos ha engaado. Queso de soja, panes de cereales
integrales, pasta integral; es decir cereales al fin y al cabo, por muy
integrales que sean no son naturales, y por lo tano no son alimentos
para el consumo humano (ni que decir tiene que son mejores que
SaludBio

Pgina 546

las versiones enfermizas de los cereales refinados). No se pueden

encontrar en la naturaleza en una forma que permita su consumo
seguro en su estado natural. Ningn ser humano en la naturaleza
jams podra sobrevivir comiendo cereales o grano. Estos estn ah
para hacer crecer otras plantas y como alimento para otros
animales, pero no para nosotros.
Si decimos esto de los cereales, imagnese de los alimentos
procesados, conservados, radiados, etc.!
Los peligros del tratamiento trmico en los alimentos
Aunque la coccin suele justificarse sobre la base de que consigue
que los alimentos sean digeribles y aceptables, y que neutralicen
ciertas toxinas y agentes patgenos, se presta poca atencin a sus
efectos txicos inherentes y al poco valor nutricional de estos.
Calentar los alimentos, sobre todo en mezclas, estropea
aminocidos, carbohidratos y vitaminas, se oxidan los cidos grasos
esenciales y el colesterol, se produce un cambio en el estado fsicoqumico de las enzimas alimentarias, se hidrogenan los cidos
grasos, se destruyen los quelatos de minerales, y las vitaminas
....slo para empezar la lista. El resultado final es un alimento que
se puede oler, ver y gustar bien, incluso puede que tenga una
etiqueta con ingredientes y propiedades nutricionales muy
seductoras, pero son nutricionalmente desequilibradas, muertos y
que producen enfermedades.
La conclusin es que el calor es el enemigo de la nutricin como
puede ser fcil de predecir al observar lo que ocurre con cualquier
otra cosa compleja que se quema.
El calor acelera el aumento inevitable de la entropa termodinmica,
es decir, la prdida del orden que caracteriza la vida y la diferencia
con la no vida. En efecto, la informacin saludable (otra versin de
la entropa termodinmica) en los alimentos se pierde con la
SaludBio

Pgina 547

introduccin del calor y, por lo tanto, la informacin no se puede

transferir para el beneficio del consumidor.
Pngase la meta de la alimentacin natural
Es bastante difcil hoy en da alcanzar el ideal de la dieta cruda,
natural. En primer lugar, tendramos problemas con la esttica y el
sabor, debido a la degeneracin de nuestro paladar, y en segundo
lugar, hay pocas opciones disponibles en el mercado. Sin embargo,
la comprensin de los principios antes mencionados nos ayuda a
entender cmo tomar decisiones y el compromiso de comer menos
alimentos procesados. Nos da una idea al menos de la meta que
podemos esforzarse por alcanzar.

Consejos para tener hbitos de alimentacin saludable

Teniendo en cuenta que un 66% de la poblacin tiene
problemas con su peso, es obvio que la adhesin a un plan de
alimentacin saludable es un reto para muchas personas.
Si usted est teniendo problemas para fijarse un programa
saludable a comienzos de ao, en SaludBio le vamos a dar algunos
consejos simples para ayudarle a empezar a crear nuevos patrones
de alimentacin saludables.
Las caloras cuentan
Usted puede comer menos caloras comiendo menos alimentos
(razn por la cual puede perder peso con una dieta que restringe
todas las categoras de alimentos o limita los tamaos de las
porciones), pero puede que pase hambre y vuelva a recuperar el
peso muy fcilmente.

SaludBio

Pgina 548

Tenga en cuenta que la grasa tiene 9 caloras por gramo, pero la

protena y los carbohidratos tienen slo 4 caloras por gramo. Esto
significa que cuando usted come menos grasa, consume menos
caloras sin tener que comer menos. Por lo tanto, coma menos
grasas y menos hidratos de carbono. Para lograr una prdida de
peso de 0,5 kg por semana, debera eliminar 3.500 caloras de su
ingesta normal de caloras semanales. Para ello, reduzca su
consumo normal de caloras diarias entre 200 a 300 caloras por da
y aumente su actividad fsica con el objetivo de quemar adems
otras 200 a 300 caloras por da. Ya tiene las 3.500 caloras
semanales
No hace falta que haga dietas
En vez de obsesionarse con dietas sea responsable de qu y
cunto come. Procure durante un mes, o por lo menos dos
semanas, de llevar un diario de lo que come, prestando atencin a
qu, cundo y por qu, come ese tipo de alimentos. Preste atencin
a las seales fsicas que su cuerpo le indique cuando aparece el
hambre. Pregntese: tengo mucha hambre o estoy comiendo
porque la comida est ah, huele bien o me da pena tirar la comida?
Si poco a poco se acostumbra a comer de forma responsable,
conseguir hacer de ello un hbito y conseguir su objetivo.
Cuidado al restringir ciertos alimentos
Sabemos que no todos los alimentos son saludable o los ideales,
pero lo ms importante es el tamao y las cantidades de las
porciones inadecuadas o la poca variacin. Si usted descuida
ciertos grupos de alimentos puede que termine con antojos de esos
alimentos y en el caso de algunas personas a la ingesta compulsiva.
Tambin puede que pierda nutrientes vitales.
Pesar y medir a los alimentos por lo menos un mes

SaludBio

Pgina 549

Los tamaos de las porciones se han distorsionado en los ltimos

aos tanto en restaurantes como en otros establecimientos. La
mayora de las personas no tiene idea de lo que una sola porcin
debe contener. En la mayora de los restaurantes las porciones son
de 2 a 3 veces ms grandes de lo que deberan ser.
No se salte comidas
Comer 5-6 veces al da no slo estimula el metabolismo sino que
mantendr sus niveles de azcar en la sangre y as no tendr que
comer en exceso por bajadas de azcar repentinas.
Sea positivo
Reconozca los pensamientos negativos. Concntrese en las cosas
que ha hecho bien y los cambios positivos que usted est logrando.
Recuerde que el xito genera xito. Bajar de peso o adelgazar
puede ser una manera de mejorar su salud, pero no se tiene que
convertir en algo que por el contrario le haga restar salud. Olvdese
del tabaco porque cree que le ayuda a adelgazar; eso solo le
consume salud.
Evite las grasas saturadas y aceites parcialmente hidrogenados
(grasas "malas")
Se puede aumentar la vida til de ciertos productos alimenticios,
pero disminuyen la vida til de las personas que los consumen.
Coma menos "carbohidratos malos" como el azcar y la harina
blanca
Estos son alimentos bajos en fibra, por lo que es un doble golpe
para su salud. Si lo que desea es crear hbitos saludables de
alimentacin, evite las caloras que no nutren y que por el contrario
le roban minerales y vitaminas de sus reservas.
Comer ms "carbohidratos buenos"
SaludBio

Pgina 550

S, coma alimentos como frutas, verduras, legumbres y cereales no

refinados (como harina de trigo integral y arroz integral). Son ricos
en fibra, lo que retarda la absorcin y lo sacia, as no tendr que
tomara ms caloras basura (dulces o azcares refinados)
Lo que incluya en su dieta es tan importante como lo que
excluya.
Con pocas excepciones, las sustancias antioxidantes y la salud se
encuentran en los carbohidratos buenos, tales como frutas,
verduras, cereales integrales y legumbres.
Coma menos carne roja
Puede que haya personas que defiendan este tipo de alimentos,
pero estos alimentos tienen ms grasa que obstruyen las arterias y
se relaciona con un mayor riesgo de cncer.
Empiece por hacer cambios moderados en su dieta
Si usted desea bajar su nivel de colesterol o adelgazar an ms (o
si usted quiere curar una enfermedad del corazn), puede que
tenga que hacer grandes cambios.
Elija calidad sobre cantidad
Las porciones ms pequeas de alimentos saludables son
preferibles a las porciones ms grandes de comida basura, sobre
todo si se presta atencin a lo que est comiendo.

Alimentos con caloras negativas para adelgazar

Siempre se ha dicho que quemar caloras despus de comer ha
sido siempre una manera de adelgazar.
SaludBio

Pgina 551

Durante muchos aos la idea era comer menos, para reducir el

consumo de caloras y as obligar al cuerpo a que queme el exceso
de grasa por si le falta energa. Si bien esto contribuye a la prdida
de peso, el problema que plantea este mtodo tradicional es tratar
despus de mantener el peso.
Comer una dieta baja en caloras durante un periodo prolongado
de tiempo puede ser difcil y la mayora de la gente recupera el peso
perdido cuando regresa a su dieta habitual. Sin embargo, hay
alimentos que aceleran el metabolismo, de modo que las cosas se
pueden hacer de forma diferente.
En primer lugar echemos un vistazo a cmo nuestro cuerpo utiliza
las caloras.
Sin caloras el cuerpo no podra funcionar; es como el combustible
que nos da energa para nuestra vida cotidiana. Lo que mucha
gente no entiende es que, sin la ingesta adecuada de caloras
diarias el cuerpo realmente ralentizar su metabolismo, ya que entra
en el "modo hambre", acaparando hasta el ltimo bit de energa y
almacenndola como grasa. De hecho al final del proceso, si no hay
suficiente cantidad de caloras, y el proceso se alarga en el tiempo,
el cuerpo comenzar a quemar el tejido muscular con el fin de
proporcionar la energa que necesita; es decir consume protenas y
viene la anorexia.
La clave para cualquier programa de prdida de peso o
adelgazamiento es el aumento del metabolismo, manteniendo la
ingesta de caloras en el rango normal. Pero, cmo puede usted
hacer esto? La respuesta bien puede estar en los alimentos de
caloras negativas que aceleran el metabolismo.
Alimentos de caloras negativas
Qu es un alimento de caloras negativas? De forma superficial
parece como si hubiera alimentos que tienen caloras negativas.
SaludBio

Pgina 552

Desafortunadamente, o no, todos los alimentos tienen al menos

algunas caloras, pero es la forma en que son digeridas y utilizadas
por el cuerpo lo que indicar si ests caloras son negativas o no. La
idea que est detrs de estos tipos de alimentos para crear un
dficit calrico es muy simple.
Algunos alimentos requieren un consumo de energa para su
digestin superior a la energa celular que ellos aportarn al
organismo una vez asimilados.
Aqu les damos un ejemplo rpido de lo que estamos hablando. Un
da usted se come tres brownies de chocolate. Suena bien no?
El total de caloras para los brownies es de 275 caloras, debido a
la mayora de azcar que contienen. Su cuerpo gasta 75 caloras
para tener que digerir los tres brownies deliciosos dejndole un
remanente de 200 caloras adicionales que se almacenarn en
forma de grasa en alguna parte de su cuerpo. Como puede ver la
idea ya no es tan atractiva.
Ahora digamos que usted se come un pomelo o toronja, un
alimento conocido por sus caloras negativas (recuerde todas las
dietas de toronja que han aparecido en los ltimos aos).
El pomelo tiene 35 caloras y a su cuerpo le consumir 90
caloras digerirlo y metabolizarlo. En realidad, su organismo ha
tenido que perder 55 caloras para digerir y asimilar la toronja. Esto
est bastante simplificado, pero nos puede servir para hacernos
una idea de lo que queremos decir con alimentos de caloras
negativas.
La pregunta ahora es: por qu estos alimentos funcionan de
esta manera y aceleran la velocidad de su metabolismo?
Las frutas y verduras constituyen la mayora de los alimentos de
caloras negativas. Estos tipos de alimentos tienen una gran
cantidad de nutrientes compuestos de vitaminas, minerales,
SaludBio

Pgina 553

hidratos de carbono complejos y fibra. Se necesita mucha ms

energa para extraer los componentes de un alimento sano que lo
que se necesita para digerir los alimentos procesados llenos de
azcares refinados. En particular, el digerir alimentos con un alto
contenido de fibra es uno de los procesos ms intensivos en
caloras que su cuerpo tiene que realizar a la hora de metabolizar
los alimentos que comemos.
Simplemente cambiando sus hbitos alimenticios y aumentando la
cantidad de alimentos saludables que consuma, mientras que
recorta los alimentos procesados y refinados que predominan hoy
en da se puede acelerar el metabolismo, perder peso o adelgazar,
y vivir una vida ms saludable. As de fcil!

La alimentacin saludable y los hbitos alimenticios

Usted nunca estar saludable si come alimentos saludables de
vez en cuando. Tiene que hacer un hbito de la alimentacin
saludable si quiere obtener la salud en base a su alimentacin.
Las personas que hacen ejercicios de flexiones cinco das a la
semana durante ms de 25 aos consiguen que sus brazos sean
muy fuertes, pero esto slo se consigue con el hbito del ejercicio
regular. No empezaron a hacer flexiones por un par de semanas o
meses y luego lo dejaron. Tuvieron que hacer flexiones con sus
brazos de forma habitual si queran obtener los resultados
deseados. Exactamente lo mismo sucede con una dieta saludable
y los hbitos de alimentacin.
La gente empieza mucha dietas basadas en una alimentacin
sana al leer libros o ver sitios web que hablan de nutricin,
como SaludBio. Si bien muchos de estos libros y sitios web dicen lo
SaludBio

Pgina 554

que debe comer con el fin de conseguir la salud, no suelen ensear

cmo hacer de la alimentacin saludable un hbito. As, en un
corto perodo de tiempo cuando vienen las tentaciones, el
cansancio, las personas caen de nuevo en sus hbitos alimenticios
poco saludables.
Qu es un hbito? Segn un diccionario un hbito es un patrn
de comportamiento adquirido por la repeticin frecuente.
Comprende que si nos limitamos a aplicar este principio a la
alimentacin saludable estaremos en el camino a la salud con
maysculas?
Los malos hbitos alimenticios
Los malos hbitos alimenticios no se desarrollan de la noche a la
maana. Para la mayora de las personas los malos hbitos se
empezaron a formar cuando eran nios. As, una razn por la que
muchos adultos tienen dificultad para romper sus malos hbitos
alimenticios se debe a que estos hbitos han sido parte de su estilo
de vida durante muchos aos. Por lo tanto, no desperdicie su
tiempo e inculque buenos hbitos alimenticios en sus hijos desde
ya. Recuerde que si lo hace est invirtiendo en la salud futura de
sus hijos.
Por qu comemos?
Hay dos razones principales por las que comemos. Una de ellas es
el suministro de combustible, o energa para nuestro cuerpo. La otra
razn es por placer. Desafortunadamente algunos de los alimentos
que nos dan placer no son saludables.
La mayora de la gente hace su seleccin de alimentos sobre la
base de lo que ven, huelen, o por su sabor. Un ejemplo lo
encontramos en las siguientes frases: Ese pastel que bien se ve!
Qu bien huele ese pastel! Qu bien sabe esta tarta!
SaludBio

Pgina 555

Tenga en cuenta que las tres declaraciones anteriores relacionan

los alimentos con el placer. Sin embargo, el alimento que est
produciendo el placer (en este caso el pastel) puede ser bueno para
usted o no desde un punto de vista nutricional. Es por eso que
tenemos que ser prudentes en la seleccin de nuestros alimentos y
no slo dejarnos llevar por nuestros sentidos de la vista, el gusto o
el olfato.
Comer sano puede ser divertido
Algunas personas piensan que una dieta saludable es aburrida y
que carece de sabores agradables. Una razn por la que las
personas piensan as es porque la mayora de los anuncios
publicitarios promueven alimentos con un alto contenido en caloras,
grasas o azcar, y slo un pequeo porcentaje de la publicidad de
alimentos se hace para las frutas, verduras, semillas y frijoles. Por lo
tanto si hubiese ms educacin nutricional, ms y ms personas
encontraran la alimentacin saludable agradable y sabrosa.

Cmo hacer un hbito de la alimentacin saludable

Cmo hacer de la alimentacin saludable un hbito?
Empiece con el desayuno
Empiece poco a poco. Empiece con el desayuno. Incluya en su
desayuno frutas frescas o frutas secas dulces con un vaso de leche
de avena o de soja y arroz, con polen y miel. Si a media maana
tiene hambre tome almendras con manzanas o cualquier otro fruto
seco, o ms fruta dulce seca (dtiles, pan de higo, etc.). Es decir,
vaya olvidndose del caf con leche y los dulces.

SaludBio

Pgina 556

Al tomar frutos secos vaya acostumbrndose a dejar a un lado los

fritos y tostados y empiece a consumir los frutos secos frescos.
Siga con la cena
Cuando se haya acostumbrado a este tipo de desayuno siga con la
cena. Haga que sus cenas se parezcan a su desayuno. En sus
cenas puede incluir sopas de verduras con avena. Pero es mejor a
que no se acostumbre a tomar carnes por la noche. Deje las
protenas para la comida del medioda.
Incluya una ensalada en su almuerzo
A medida que se vaya acostumbrando a estas cenas, empiece a
incluir como primer plato de su almuerzo o comida del medioda una
buena ensalada. Cunto ms grande, colorida y variada mejor para
usted!
Despus de haber cogido el hbito de las ensaladas como primer
plato, empiece a no mezclar alimentos en sus comidas. Es decir si
come protenas coma slo protenas. Si desea comer hidratos de
carbono no los mezcle con protenas.
Cocine de forma saludable
Y por ltimo, una vez que ya ha cogido hbitos saludables
alimenticios empiece a cocinar de manera saludable. No haga
alimentos fritos, no hierva los aceites, no tome postres. Y al final del
todo, cuntos ms alimentos crudos y biolgicos sea capaz de
consumir mejor para usted y su SALUD.
Al final de este artculo tiene un enlace que le indica diferentes
mens saludables que puede tener en cuenta. Estos mens son ya
para personas con buenos hbitos de alimentacin y para mantener
o recuperar la salud perdida.

SaludBio

Pgina 557

Ortorexia. Sntomas
Como todos ustedes saben SaludBio es un portal dedicado a
la Educacin para la Salud, lo que incluye dar informacin sobre
enfermedades, tratamientos, remedios naturales, y alimentacin
entre muchos ms temas.
Pero como todo en esta vida, resulta que hay una forma extrema
tambin en los temas de salud, incluyendo el deseo de estar
saludable. La mayora de las personas estn conscientes de la
importancia de una dieta saludable, realizar algn ejercicio e ir
haciendo cambios poco a poco hasta acostumbraros a un modo de
vida sano pero sin llegar a los extremos.
El doctor Steven Bratman, descubri una nueva condicin,
peligrosa, en la que la gente persigue la salud hasta un extremo
psictico. En 1997, acu el trmino ortorexia, que es la obsesin
enfermiza (como en el trastorno obsesivo-compulsivo), con lo que el
paciente considera una alimentacin saludable. La persona puede
evitar ciertos alimentos, como los grasientos, los conservantes, los
productos de origen animal, u otros ingredientes que considere
insalubres.
Lo peor es que si las restricciones dietticas son muy graves o se
manejan de manera inadecuada, la desnutricin puede estar a la
vuelta de la esquina, incluyendo adelgazamiento, incluso con el
potencial de llegar a los extremos como la anorexia nerviosa.
Aunque la ortorexia puede llegar a los extremos que la anorexia, sin
embargo, la motivacin de la ortorexia es muy diferente. Una
persona anorxica quiere bajar de peso, y un ortorxico quiere
sentirse puro, saludable y natural.
Sntomas de Ortorexia nerviosa
Cules son los sntomas de un ortorxico?
SaludBio

Pgina 558

l o ella pueden presentar los siguientes sntomas:

Pasar ms de 3 horas al da pensando en comida saludable
Planificacin cuidadosa del men del da desde la maana
Criticar a los dems por no alimentarse bien
Privarse rigurosamente de alimentos de los que alguna vez
disfrut con el fin de comer solo alimentos puros.
Sentimiento de culpa cuando se aleja de su dieta "sana"
Sentirse que todo est bajo control cuando uno come su dieta
correctamente
Se siente virtuoso por lo que come, pero no lo disfruta mucho
Experimenta una reduccin de su calidad de vida o de
aislamiento social
Entonces, qu hacer si usted o una persona cercana a usted
experimenta estos sntomas? Sera interesante contar con la ayuda
de un nutricionista o un profesional de la salud que se especializa
en el tratamiento de este tipo de trastorno alimentario.

Consejos para tener buena salud

A continuacin damos tres claves para estar bien encaminados
hacia la salud. Los tres pasos son:
1. Alimentacin sana
2. Control del estrs
3. Evitar contaminantes o txicos
SaludBio

Pgina 559

Alimentacin sana
El primer paso es un programa de alimentacin sana con diez
reglas bsicas:
1. No se salte las comidas (mantenga una regularidad en sus
hbitos alimenticios)
2. Comer alimentos naturales, sin procesar (cuantos ms alimentos
crudos mejor)
3. Llevar una dieta equilibrada (tomar una protenas, grasa y
carbohidrato durante el da)
4. Combine correctamente los alimentos durante sus comidas
5. Agregue un poco de grasas saludables (aguacate, nueces,
semillas y aceite de oliva)
6. Tome carbohidratos integrales (cereales integrales)
7. Tome verduras sin restriccin (verdes y de colores vivos)
8. Olvdese de los bocadillos
9. Coma alimentos con fibra.
10. Beba suficiente agua (peso corporal en kg. x 0.03 = litros de
agua)
Control del estrs
El segundo paso del programa es la gestin del estrs:
1. Dedique algo de su tiempo al descanso en su vida cotidiana.
2. Lleve una vida con propsito, pero no se preocupe en exceso
por las cosas pequeas.
3. Lleve un registro de las seales de estrs (aumento del ritmo
cardaco, presin arterial, ansiedad, gritar)
4. Duerma lo suficiente (7-8 horas)
5. Practique algn ejercicio todos los das
Evitar contaminantes o txicos

SaludBio

Pgina 560

En tercer lugar, evitar todos los productos qumicos txicos,

incluyendo:
1. Tabaco
2. Alcohol
3. Azcar refinado
4. Los edulcorantes artificiales
5. Las drogas ilegales
6. MSG, aditivos y conservantes
7. Grasas saturadas
8. Cafena
9. Ciertos medicamentos

Alimentos saludables
En vista de los excesos en las fiestas que se avecinan, pasamos
a enumerar algunas de las propiedades que contienen ciertos
alimentos que son excelentes para la salud de todos y volver a
sentirnos bien.
Alimentos excelentes
Almendras: Ricas en vitamina E y fibra. Saludables para el
corazn.
Manzanas: Buena fuente de pectina. Su fibra soluble proporciona
volumen y se digiere lentamente, lo que ayuda a sentirse lleno.
Arndanos: Contienen ms antioxidantes que cualquier otra fruta.
Brcoli: Gran fuente de fitonutrientes que combaten el cncer
Zanahorias: Ricas en beta-caroteno, baja en caloras y rica en
fibra.
SaludBio

Pgina 561

Arroz integral: Fuente de hidratos de carbono complejos que

proporciona energa continua y evita la fatiga. Tambin es rico en
vitaminas del complejo B que ayudan a convertir los alimentos en
energa.
Pescado: Fuente de protenas y cidos grasos omega-3.
Kiwi: La fruta con ms nutrientes por calora en comparacin con las
dems frutas.
Meln: Satisface el deseo de dulce, pero es bajo en caloras.
Avena: Alta en fibra, vitaminas B y hierro. Desinflamante.
Jugo de naranja: Una de las mejores bebidas que existen.
Contiene vitaminas C, B, potasio, antioxidantes, etc. etc.
Jugo de granada: Este jugo es delicioso y refrescante. Tiene ms
poder antioxidante que cualquier otra bebida. S, ms que el vino
tinto, el t verde, jugo de arndano, jugo de naranja y el jugo de
Noni. Los antioxidantes son muy importantes, ya que protegen su
cuerpo contra los radicales libres. Los radicales libres son molculas
que pueden causar el envejecimiento prematuro, enfermedades del
corazn, la enfermedad de Alzheimer, incluso el cncer.
Pasas: Alto contenido en hierro y fibra
Uvas: Repletas de resveratrol, un bloqueador del cncer
Salmn: Contiene cidos grasos omega-3 para proteger el corazn.
Tempeh: Producto de soja fermentada. Contiene isoflavonas de
soja.
Tofu: Lleno de isoflavonas de soja. Baja el colesterol
Yogurt: Posee numerosas "bacterias amigables", calcio y vitaminas
para las mujeres (y los hombres tambin).
Vitaminas para la salud
SaludBio

Pgina 562

Adems enumeramos algunas de las propiedades y beneficios de

ciertas vitaminas para sentirnos bien y que nuestro organismo
funcione de forma saludable.
Vitamina A: (Beta caroteno) esenciales para la buena visin, piel,
cabello, dientes y huesos, tambin puede estimular la funcin
inmunolgica y ayudar a proteger contra el cncer. La cantidad
recomendada: 10.000 UI por da.
Las vitaminas B, incluyendo cido flico, B6 y B12. Trabajan juntos
para prevenir la anemia, la fabricacin de glbulos rojos y la
construccin de material gentico. El cido flico tambin se ha
demostrado imprescindible para reducir los riesgos de defectos
neuronales de los bebs. Las ltimas investigaciones muestran
tambin que estas vitaminas (B) pueden mejorar la memoria y
reducir los niveles de homocistena (sustancia que se encuentra en
la sangre que puede ayudar para prevenir el riesgo de ataque
cardaco y accidente cerebrovascular), lo que reduce el riesgo de
enfermedad cardiaca y accidente cerebrovascular. El cido flico
tambin est siendo estudiado como un medio para evitar el cncer
de colon y de mama.
La cantidad recomendada: cido Flico 0,4 mg. por da, B6
(piridoxina) 50 mg. por da, B12 300 mcg por da (microgramos).
Vitamina C: Ayuda a prevenir enfermedades cardacas y cncer.
Contribuye a la cicatrizacin de heridas, funciones inmunolgicas, la
produccin de colgeno (tejido conectivo) y encas saludables.
Tambin ayuda al cuerpo a absorber el hierro. La cantidad
recomendada: 500 mg. por da.
Vitamina D: Mantiene los huesos sanos (ayudando al cuerpo a
absorber el calcio) y promueve la funcin inmune. Puede ayudar a
proteger la prdida de masa muscular asociada al envejecimiento.
Una nueva investigacin sugiere que tambin puede proteger
SaludBio

Pgina 563

contra el cncer de mama y colon. La cantidad recomendada:

400 UI por da
Vitamina E: Ayuda a formar glbulos rojos, msculos y otros
tejidos. En grandes cantidades, puede proteger contra el cncer,
reducir el riesgo de enfermedades del corazn y mejorar la funcin
inmune. Imprescindible para la fertilidad. Una nueva investigacin
indica que la vitamina E tambin puede retrasar la progresin de la
enfermedad de Alzheimer y puede ser til en el tratamiento para la
diabetes (que mejora el control de la glucosa) y artritis (que reduce
la inflamacin). La cantidad recomendada: 400 UI por da. No
exceda de 400 IU por da sin el consejo de su mdico.
cido flico: Tomar 0,4 mg al da cuando se procura quedar
embarazada ya que esto evita algunos defectos en el feto.
Minerales importantes para todo el mundo
Al igual que con las vitaminas, puede ser difcil obtener las
cantidades de minerales necesarios, para una salud ptima, a
travs de la dieta. Los suplementos minerales pueden ayudar a
asegurarse de que est recibiendo todos los minerales que su
cuerpo requiere.
A continuacin se muestra una lista de los minerales esenciales que
recomendamos.
Calcio: El calcio es vital para la formacin de huesos y dientes
fuertes y para el mantenimiento de encas sanas. Tambin es
importante en el mantenimiento de un ritmo cardaco regular y la
transmisin de los impulsos nerviosos. El calcio disminuye los
niveles de colesterol y ayuda a prevenir enfermedades
cardiovasculares. Se puede aumentar la tasa de crecimiento seo y
la densidad mineral sea en los nios. Puede disminuir la presin
arterial y prevenir la prdida sea asociada con la osteoporosis.
SaludBio

Pgina 564

RDA: 1000 mg. por da, 1500 mg. por da despus de la

menopausia.
Magnesio: El magnesio ayuda a la absorcin de calcio y potasio.
Suplementar la dieta con magnesio puede ayudar a prevenir la
depresin, mareos, debilidad muscular y espasmos, y el sndrome
premenstrual; y tambin ayuda a mantener el equilibrio del pH en el
cuerpo. La cantidad recomendada: 750 mg. por da.
Potasio: Este mineral es importante para un sistema nervioso sano
y un ritmo cardiaco regular. Ayuda a prevenir los accidentes
cerebrovasculares, y es necesario para la contraccin muscular.
Trabaja junto con el sodio para controlar el equilibrio hdrico del
cuerpo. Importante para las reacciones qumicas dentro de las
clulas y ayuda a mantener la presin arterial estable.
Selenio: La funcin principal del selenio es la de impedir la
oxidacin de los lpidos (grasas). Un antioxidante vital,
especialmente cuando se combina con la vitamina E. Protege el
sistema inmunolgico previniendo la formacin de radicales libres
que puedan daar el cuerpo. Tambin se ha encontrado til como
medida preventiva contra la formacin de ciertos tipos de tumores.
El selenio y la vitamina E actan de forma sinrgica para ayudar en
la produccin de anticuerpos y para ayudar a mantener un corazn
e hgado sanos. Este elemento es necesario para la funcin
pancretica y la elasticidad de los tejidos. La cantidad
recomendada: 200 mcg. (microgramos) por da
Hierro: Quizs la ms importante de las funciones del hierro en el
cuerpo es la produccin de hemoglobina, la mioglobina y la
oxigenacin de los glbulos rojos. El hierro es el mineral que se
encuentra en mayor cantidad en la sangre. Es esencial para
muchas enzimas, incluyendo la catalasa, y es importante para el
crecimiento. El hierro es tambin necesario para un sistema inmune
saludable y para la produccin de energa. La cantidad
SaludBio

Pgina 565

recomendada: 30 mg. por da (si usted toma un suplemento de

hierro, esto puede dar un aspecto negruzco a sus heces y causar
algo de estreimiento).
Zinc: Ayuda a la digestin y el metabolismo. Este importante
mineral puede ayudar a prevenir el acn y regular la actividad de las
glndulas sebceas. Promueve un sistema inmunolgico saludable
y la curacin de las heridas. Protege al hgado del dao qumico y
es vital para la formacin de los huesos. La cantidad recomendada:
15-50 mg. por da.
Las recomendaciones de dosificacin anteriores varan de una
fuente a otra. Tomar estas vitaminas de forma individual puede ser
costoso y no tan fcilmente asimilables. Busque un preparado
vitamnico equilibrado con el que usted se sienta cmodo.
Consulte a un profesional de la salud por si necesita consejo.

Osteoporosis. Alimentos que ayudan a su prevencin

Los alimentos que usted come determinarn la salud que tenga
en el futuro. Tener buenos hbitos alimenticios es necesario para
la buena salud y para prevenir la osteoporosis.
A continuacin le damos una lista de buenos hbitos alimenticios
que le ayudarn a mantener o mejorar su densidad sea.
1. Comer menos grasa
2. Consuma ms fibra
3. Coma ms alimentos ricos en calcio
4. Use menos sal y azcar
SaludBio

Pgina 566

Comer menos grasa para prevenir la osteoporosis

Los estudios han determinado que cuando se tiene el colesterol
alto, hay menor cantidad de clulas que forman los huesos. La
construccin de los huesos es un proceso continuo de prdida y
renovacin de clulas seas. Si la actividad de creacin de hueso
es inferior al proceso de destruccin, el resultado final ser baja
densidad sea.
El colesterol alto sabemos que viene como resultado de comer
mucha grasa saturada principalmente. As que aqu es donde usted
puede mejorar su regeneracin sea mediante la eliminacin o
reduccin de estos alimentos ricos en grasa saturada.
Si no se puede pasar sin comer carne, recuerde buscar aquella
carne que sea ms magra y que contenga menos grasa.
Coma menos productos lcteos tales como leche y quesos. Estos
productos son ricos en grasas saturadas.
Coma ms aceites que contengan cidos grasos omega 3
(aceite de pescado), omega 6 (aceite de oliva) y cidos grasos
omega 9 (en aguacates.) No cocine nunca con estos aceites, ya que
su descomposicin a altas temperaturas aumenta los niveles de
radicales libres.
Otra opcin es cocinar con aceite de coco. Este aceite no se
degrada a altas temperaturas. Es cierto que el aceite de coco es
rico en grasas saturadas, pero es un cido graso de cadena corta,
que es bueno para la salud. Sin embargo, la mantequilla tiene
grasa saturada y contiene cidos grasos de cadena larga, que
tomado en exceso es perjudicial para la salud.
Consuma ms fibra para prevenir la osteoporosis
Si bajar el colesterol es una gran ayuda para mejorar la densidad de
sus huesos, entonces el comer fibra le ayudar a reducir
SaludBio

Pgina 567

el colesterol. La mayora de las personas no comen suficiente fibra.

La mejor fibra para comer es la que se encuentra en el salvado, las
frutas y verduras (el salvado de avena, arroz integral, ctricos,
manzanas, higos, habas, fresas, etc.
Coma ms alimentos ricos en calcio para prevenir la
osteoporosis
La mayora de la gente tiene que conseguir por lo menos 1000 mg
de calcio todos los das. Algunas personas necesitan ms. Para
obtener esta cantidad de calcio, puede tomar un suplemento diario
de calcio y comer alimentos que sean ricos en calcio (yogur,
higos, queso de soja, col hervida, queso, col hervida, espinacas,
brcoli y todas las verduras de color verde oscuro.
Coma menos sal para prevenir la osteoporosis
Coma menos sal ya que la sal y el calcio compiten a la hora de ser
absorbidos en el intestino delgado. Si usted come mucha sal, el
calcio no se absorber y lo eliminar de su cuerpo por el colon.
Recuerde que la sal atrae el agua. Al comer cosas saladas
provocar ms sed y beber ms. Esto a su vez provoca que el
rin elimine el exceso de agua en forma de orina. Al orinar ms de
lo normal es como si lavara su cuerpo por dentro ms de lo
necesario y expulsa calcio y otros minerales que su cuerpo
necesita.
En cuanto al azcar, recuerde que para metabolizarlo se necesitan
sales minerales que su cuerpo tiene que utilizar para digerirlo. Por
otra parte, cuntos ms alimentos cidos tome ms minerales
alcalinos (calcio, magnesio, etc.) tendr su organismo que consumir
para que haya un equilibrio en el pH.
Ah lo tienen, estas son algunas ideas para empezar a prevenir la
osteoporosis: comer menos grasas saturadas, comer ms fibra,
SaludBio

Pgina 568

comer menos sal, tomar un buen suplemento de calcio y comer ms

alimentos ricos en calcio.

Frutas y jugos para aliviar las hemorroides

A continuacin enumeramos algunos alimentos a los que hay
que prestar atencin ante el problema tan comn de las
hemorroides.
Alimentos que
hemorroides

debemos

evitar

ante

los

sntomas

de

Chiles y pimientos
Est demostrado que al comer una gran cantidad de chiles
producen una sensacin de ardor en el recto.
Ante un caso de hemorroides es mejor evitar cierto tipo de
alimentos como los chiles, as como no abusar de los pimientos. Los
pimientos son buenos para la circulacin de la sangre y para curar
las lceras. Siempre es el exceso el que crea problemas en el
organismo.
A continuacin mencionamos algunos alimentos adicionales que se
deberan evitar en caso de estreimiento y como es lgico para
aliviar las hemorroides.
Caf
Alcohol
Grasas saturadas
Productos animales en general
Carne roja en particular
SaludBio

Pgina 569

Alimentos que debe comer para aliviar las hemorroides

Una dieta alta en fibra obtenida a partir de frutas y verduras crudas
es lo que le ayudar para eliminar y prevenir el estreimiento.
Cuando usted tiene estreimiento las hemorroides sern una
posible consecuencia.
La cantidad de fibra que debe comer es de 25 a 35 gramos por da.
La mayora de las personas slo comen alrededor de 8 a 12 gramos
por da.
Si usted no ha estado acostumbrado al consumo de mucha fibra en
su dieta habitual es necesario agregar la fibra lentamente,
especialmente si se aade mediante el uso de salvado. Incremente
el uso de salvado poco a poco durante un par de semanas.
Si aade fibra a su dieta con frutas y verduras, puede consumirlos
libremente sin problemas. Sin embargo, hasta que su estmago se
acostumbre a la fibra puede experimentar algo ms de gases por
una semana o dos. Puede compensar esto tomando algunas
enzimas digestivas que le ayudan a digerir los productos extra de
fibra.
Lista de jugos y frutas para ayudar a curar o aliviar las
hemorroides
Jugos
Los jugos son buenos para las hemorroides, pero sobre todo los
jugos a partes iguales de bayas oscuras mezclado con jugo de
manzana. Entre las que destacamos estn: cerezas, moras y
arndanos.
Estas bayas contienen antocianinas que reducen el dolor
hemorroidal e hinchazn. Adems tonifican y fortalecen las
venas hemorroidales. Beba por lo menos un vaso de esta mezcla
de jugo al da.
SaludBio

Pgina 570

Melones
Los melones son uno de los mejores alimentos que puede comer
para aliviar las hemorroides. Tienen una buena fuente de vitaminas
y minerales. Tienen un alto contenido de betacaroteno y tiene
propiedades anti-agregantes.
Grosella
Las grosellas son ricas en vitamina C, rutina y minerales. Esto hace
que su jugo sea de gran valor en la limpieza de las hemorroides.
Tambin tienen una pequea cantidad de cido graso GLA, que
producen prostaglandinas que controlan el dolor del cuerpo.
Este jugo tambin es bueno para limpiar el hgado y la sangre.
Recuerde que tener una buena funcin heptica es necesaria para
mantener un colon, recto y ano saludables. Beba 1 o 2 vasos al da
de bayas de grosella.
Jugo de granada
Aunque el jugo de granada puede ser difcil de encontrar, es
muy til en la reduccin de las hemorroides, debido a su fuerte
poder astringente. Empape un algodn con jugo de granada y
presione ligeramente en el recto.
Si usted tiene oxiuros, los taninos del jugo de granada le ayudarn a
deshacerse de ellos. Tambin se puede beber el jugo de granada.
Aunque fcil de beber, el zumo de granada es un poco agrio.
Incluso, si bebe ms de un vaso al da puede que aparezca algn
malestar estomacal.
Naranjas y pltanos
Coma 2-3 naranjas y 2 pltanos al da. Las naranjas proporcionan
vitamina C, bioflavonoides, y fibra. Los pltanos proporcionan
SaludBio

Pgina 571

minerales que ayudan a fortalecer el tejido y tienen mucha fibra. El

pltano tambin puede consumirlo al vapor para eliminar las
hemorroides. De esta forma coma dos por la maana y dos por la
tarde.
Papaya
La papaya tambin es una fruta excelente. Tiene una buena
cantidad de minerales, fibra, y enzimas para digerir las protenas.
Estas son algunas de las frutas y zumos que puede utilizar para
aliviar las hemorroides. Recuerde aadir ms verduras a sus
hbitos de alimentacin as como ms fibra. Con estas frutas,
zumos y verduras seguro que le ayudar a mantener una
regularidad en sus deposiciones y proporcionan alivio del dolor y la
inflamacin de sus sntomas de hemorroides.

Batidos saludables para el verano

Entre las bebidas ms consumidas en los meses estivales
destacan los batidos, una bebida nutritiva, refrescante y
deliciosa para combatir el sofocante calor de los meses de
verano.
Los batidos, sorbetes y granizados son alimentos muy
recomendables por su gran aporte en nutrientes, necesarios para el
organismo. Durante el verano resultan ideales como complemento o
sustituto de un buen desayuno o merienda, porque refrescan
nuestro cuerpo y le proporcionan energa extra para combatir estos
calurosos das de verano.
Ingredientes principales de los batidos

SaludBio

Pgina 572

Esta bebida tiene como principal componente la leche que,

mezclada con otros ingredientes, se transforma en un lquido
ligeramente espeso y con un poco de espuma, por la accin
mecnica de batir todos los componentes en un mismo recipiente.
Los ingredientes ms comunes de los batidos son:
Leche: ingrediente principal de los batidos. Podemos usarla en
todas sus variantes, tanto fresca, como en polvo, etc.
Adems, los batidos son tan verstiles que admiten la leche en
todos sus formatos: entera, desnatada o semidesnatada. Sin
embargo, debido a los problemas de tolerancia que sufren muchas
personas con la lactosa, la leche de vaca se puede sustituir por
leche de almendras, leche de soja, leche de avena, leche de arroz,
etc., aportando excelentes nutrientes y en algunos casos dndole
un dulzor que evita la necesidad de edulcorantes.
Edulcorantes: para disminuir el consumo de caloras de los
batidos es habitual el uso de dulcicantes como el azcar de mesa
(sacarosa), glucosa, fructosa, etc. Adems se puede usar la miel de
abeja, la melaza de caa o el sirope de arce proporcionando
vitaminas y minerales extras a nuestra dieta.
Fruta fresca de temporada: para realizar batidos podemos usar
la pulpa de la fruta o su zumo, pero se recomienda colar la bebida
en el caso de que existan trocitos de fruta que no puedan
deshacerse, ya que el batido quedar mucho ms agradable al
paladar. Recordemos que si tenemos problemas digestivos, lo ideal
es no mezclar frutas dulces con cidas. Por el contrario si podemos
mezclar dulces con semicidas, o semicidas con cidas.
Cereales: cualquier tipo de cereal es ideal para complementar
esta bebida. Al batirlos se volvern imperceptibles, pero seguirn
aportndonos multitud de vitaminas. Recomendamos no mezclar
SaludBio

Pgina 573

frutas frescas con cereales por dificultad en su digestin para

personas con trastornos digestivos.
Aromatizantes: existen ingredientes que aaden un toque
especial a los batidos, por ejemplo el caf, el chocolate, la vainilla o
la canela. Dan a los batidos un toque especial.
Agua: Este ingrediente tan sencillo nos ayudar a aligerar los
batidos ms espesos, dejndolos en el punto ideal para consumirlos
dependiendo de la edad del consumidor. Para nios y personas
mayores el rebajar los batidos con una buena agua mineral es ideal.
Consejos bsicos para los batidos
La fruta que utilices debe estar madura porque as resultar ms
dulce al paladar.
Es importante que incluyas la pulpa de la fruta en tus bebidas ya
que es la parte que ms cantidad de bra contiene.
Si quieres aadirle zumo de frutas al batido, debes hacerlo en el
ltimo momento para que no pierda sus propiedades y no se oxide.
Aunque, si lo quieres guardar en la nevera para ms tarde, debes
introducirlo en un recipiente no metlico y taparlo, ya que la accin
de la luz, el calor y el contacto directo con el aire favorecen la
prdida de vitaminas.
Ejemplos de batidos:
Leche de arroz, kiwi, pia, manzana y cucharada de melaza de
caa.
Leche de soja, fresas, manzana y una cucharada de miel.
Leche de avena, cereales integrales, agua mineral y fructosa.
Leche de soja, pltano, peras y azcar moreno.
Leche de arroz y soja, mango, manzana y cucharada de miel.
SaludBio

Pgina 574

Leche de avena, nsperos, fresas y sirope de arce

Como pueden imaginar las combinaciones pueden ser numerosas
incluso respetando ciertas pautas de combinaciones. Qu disfrute
de sus batidos!

Cmo hacer conservas

Nacidas por la necesidad que se tena antiguamente de
conservar mejor los alimentos y tenerlos a mano en pocas de
escasez, las conservas caseras siempre han estado
relacionadas con la cocina tradicional. Hoy en da, estos
alimentos han pasado de ser una comida bsica a convertirse en
una autntica delicatessen.
Las conservas caseras, como su propio nombre indica, sirven para
guardar los alimentos en perfecto estado sin que se daen ni
pierdan su sabor a causa del paso del tiempo. Se trata de un
magnco fondo de despensa que conviene tener siempre a mano.
Esta tcnica culinaria se ha convertido en todo un arte, de hecho,
los mejores chefs del pas siempre las tienen a mano en sus
cocinas. Pero, para qu ir a un restaurante carsimo si podemos
tenerlo en casa? Siguiendo las pautas que te damos a continuacin,
realizars unas conservas exquisitas y te costar muy poco.
La higiene: elemento bsico
El objetivo principal de las conservas caseras es preservar los
alimentos durante un tiempo, sin modicar ninguna de sus
propiedades. Para ello, debemos tener especial cuidado al
manipularlos. Slo as garantizaremos que se conservan en
perfecto estado a lo largo de los meses.
SaludBio

Pgina 575

De todas formas, tambin es importante tener en cuenta que, sea

cual sea el mtodo de conserva que utilicemos, los alimentos deben
ser de primera calidad y no presentar signos de maduracin.
Adems, nunca debemos olvidar lavar bien los utensilios, los tarros
donde vayamos a introducir la conserva y, por supuesto, las manos.
Cmo hacer una conserva
1. Elegir el recipiente: Debemos usar un tarro de cristal (puede ser
reutilizado), asegurndonos de que no presente golpes ni tenga
restos de humedad y xido. Antes de usarlos conviene esterilizarlo,
hirvindolo durante 15-30 minutos.
2. Rellenar y sellar: al rellenar los tarros, debemos dejar dos
centmetros de aire en la parte de arriba, por si el alimento se
expande cuando se hierva.
3. Esterilizacin de las conservas: introducir los tarros en una olla
con agua, cubriendo hasta el cuello y cocerlo durante unos 40
minutos a fuego medio.
4. Conservacin: despus de la coccin, debemos dejar que los
tarros se enfren y comprobar que ninguno pierde lquido.
5. Etiquetado: antes de almacenar los tarros, conviene etiquetarlos
especicando el contenido, el peso, la fecha de envasado y el tipo
de conserva.
6. Lugar fresco y seco: las conservas deben guardarse en un lugar
sin luz y con buena ventilacin.
7. Duracin: conviene que las conservas no se almacenen durante
ms de un ao.
Conservas vegetales
El primer paso para hacer conservas de verduras es introducirlas,
enteras o en trozos, dentro de una cacerola con agua y vinagre, y
SaludBio

Pgina 576

cocerlas a fuego suave durante unos pocos minutos, para

escaldarlas. Luego, basta con introducirlas en tarros de vidrio,
previamente esterilizados, y cubrirlas con aceite, vinagre o vino
blanco.
Otra forma de conservar las verduras es cubrirlas con la mezcla de
300 gramos de sal marina disuelta en un litro de agua. Si optamos
por este mtodo, es importante que el tarro sea de cermica o
incluso de madera, y tenga el cierre hermtico. Esta tcnica se
conoce desde la antigedad y da muy buenos resultados.
Conservas de frutas
Las conturas y mermeladas de frutas tienen un sabor exquisito y
combinan muy bien con todo tipo de platos dulces y salados.
Adems, pueden conservarse por un tiempo muy largo. Otro
ejemplo de conservas de este tipo es la fruta en almbar, compotas,
jaleas e incluso pasta de frutas.
La mejor forma de hacer una conserva de frutas es trocearla,
introducirla en un tarro de cristal, cerrarlo bien e introducirlo en una
olla a presin durante 20 minutos (desde que empieza a salir
vapor). Podemos sustituir la olla a presin por una olla convencional
e introducir el tarro en su interior utilizando el mtodo del bao
Mara. El tiempo necesario depende mucho del tamao del
recipiente y de la cantidad de producto que haya dentro, pero
normalmente suele tardar entre una y dos horas.
Otros mtodos de conservas
Adobo: caldo, y especialmente el compuesto de vinagre, sal,
organo, ajos y pimentn, que sirve para sazonar y conservar las
carnes y otras cosas.
Contado: bao de azcar con el que se cubren frutas o semillas
para hacerlas ms agradables al paladar.
SaludBio

Pgina 577

 Deshidratacin: se trata de eliminar el agua del producto para que

los microorganismos tengan ms difcil su desarrollo, por el bajo
grado de humedad.
Escabeche: salsa o adobo que se hace con aceite frito, vino o
vinagre, hojas de laurel y otros ingredientes, para conservar y hacer
sabrosos los pescados y otros alimentos, como las carnes de caza.
Salazn: se cubre el alimento de sal, absorbiendo la humedad y
deshidratndolo parcialmente.

Qu son los alimentos funcionales?

Cada vez son ms comunes expresiones como: enriquecido
con Omega-3, con fitoesteroles, rico en calcio, en fibra, etc. Y todos
estos trminos se asocian con alimentos que normalmente se
compran en supermercados. Pero qu son los alimentos
funcionales?, para qu sirven? y qu beneficios aportan?
Cada da es ms frecuente relacionar alimentos o dieta con salud, y
esto ha hecho posible demostrar que muchos alimentos
tradicionales como frutas, verduras, leche o pescado contienen
componentes que resultan muy beneficiosos para nuestro
organismo. A estos alimentos se le denomina alimentos
funcionales.
Segn los especialistas en nutricin, la ingesta de estos alimentos
nos garantizan los nutrientes diarios recomendados y ayudan a
compensar los posibles desajustes alimentarios que provocan hoy
en da los nuevos hbitos de cultura, trabajo y alimentacin.
Historia de los alimentos funcionales

SaludBio

Pgina 578

El origen de los alimentos funcionales se encuentran en Japn,

cuando a mediados de los aos 80 del siglo pasado empez a
incrementarse la esperanza de vida y, por tanto, tambin su gasto
sanitario. El gobierno se plante entonces la necesidad de
desarrollar productos alimenticos que mejorasen la salud de los
ciudadanos garantizando un mayor bienestar y calidad de vida,
sobre todo en las personas de edad avanzada.
En otros pases, como Canad, los alimentos funcionales surgieron
para compensar unos hbitos alimenticios poco equilibrados, y hoy
en da su consumo est muy extendido. Tanto es as, que un 40%
de su poblacin ya los ha incorporado como parte de su dieta diaria.
Por otra parte, en Espaa, el auge de los alimentos funcionales
surgi hace unos 10 aos y hoy en da ya podemos encontrar ms
de 200 referencias.
Qu son los alimentos funcionales?
No existe una clara definicin para los alimentos funcionales, pero
los expertos coinciden en que los alimentos funcionales son
aquellos que, con independencia de aportar nutrientes, han
demostrado cientficamente que benefician a una o varias funciones
del organismo, ejerciendo un papel preventivo y reduciendo los
factores de riesgo que provocan la aparicin de enfermedades, de
manera que proporcionan un mejor estado de salud y bienestar.
Ejemplos de alimentos funcionales
Teniendo en cuenta esta definicin podemos decir que numerosos
alimentos naturales son alimentos funcionales sin necesidad de
estar enriquecidos con algn tipo de suplemento alimenticio. Por
ejemplo, las nueces seran alimentos funcionales gracias a sus
propiedades anticolesterol, o por el mero hecho de reducir la
hipertensin arterial; las uvas, por su gran cantidad de antioxidantes
o propiedades anticancergenas, y seguiramos con un largo etc. Es
SaludBio

Pgina 579

decir, parece que cada vez ms, la ciencia alimentaria descubre la

estrecha relacin que existe entre alimentacin y salud, o lo que ya
dijo Hipcrates hace siglos, que tu alimento sea tu medicina; es
decir, nada nuevo bajo el sol.
Sin embargo, lo nuevo s est en el enriquecimiento que estn
experimentando numerosos alimentos:
Leches enriquecidas con Omega-3 para
de enfermedades cardiovasculares
Leches enriquecidas con cido
concentracin de colesterol en sangre.

reducir

oleico para

el

riesgo

reducir

la

Leches enriquecidas con cido flico para disminuir las

malformaciones en el tubo neural del nonato durante la gestacin.
Leches enriquecidas con calcio para mejorar el desarrollo de
huesos y dientes, o prevenir osteoporosis.
Leches enriquecidas con vitaminas A y D para favorecer la
funcin visual y la absorcin de calcio respectivamente.
Leches enriquecidas con fsforo y zinc para mejorar el desarrollo
de los huesos y el funcionamiento del sistema inmunolgico.
Otros ejemplos de alimentos funcionales
Adems de toda esta gama de leches enriquecidas tenemos los
siguientes alimentos:
Leches fermentadas con bifidus activus para favorecer el
funcionamiento del sistema gastrointestinal y reducir la incidencia de
diarreas. Tambin para mejorar la calidad de la flora intestinal.
Zumos enriquecidos con vitaminas y minerales
Cereales fortificados con fibras y minerales para ayudar a
reducir el riesgo de cncer de colon y cncer de mama, etc.
SaludBio

Pgina 580

Huevos enriquecidos con cidos Omega-3

Margarinas enriquecidas con fitoesteroles para disminuir la
concentracin de colesterol en sangre y enfermedades
cardiovasculares.
Sal yodada para estimular la formacin de hormonas tiroideas.
Conclusin sobre los alimentos funcionales
La sociedad industrializada se ha alejado tanto de lo natural,
nuestros campos estn tan explotados y desprovistos de nutrientes
y nuestros mtodos de cultivo estn tan deshumanizados e
intensificados, que cada vez nuestros alimentos son ms alimentos
basura. Son necesarios por lo tanto los alimentos funcionales?
Rotundamente no si consumiramos alimentos de cultivo biolgico.
Recuerde el dicho del D. Jensen: no hay alimento que Dios haya
creado que pueda superar el hombre. Los alimentos biolgicos
como nos los ofrece la naturaleza estn en perfecto equilibrio de
nutrientes, y con una alimentacin variada y segn nos los
proporciona la naturaleza en su estacin, se cubriran nuestras
necesidades de nutrientes y nos protegeramos contra numerosas
enfermedades, porque no olvidemos que nuestros alimentos
deberan ser nuestras medicinas.
Otra cosa es que en vista de la cantidad de alimentos basura que se
consumen se haya visto la necesidad y, cmo no, el negocio de
tener que enriquecer algunos de nuestros alimentos bsicos. La
pregunta que nos surge a algunos es la siguiente: cunto de todos
los suplementos con los que se enriquecen los alimentos
funcionales se asimila por el organismo al no estar en su medio
natural?

SaludBio

Pgina 581

Alimentos cidos: consecuencias

Al igual que hablamos de lluvia cida y sabemos que mata
bosques y especies, debemos pensar que la acidificacin tambin
nos afecta a nosotros. La causa de un sinnmero de secuelas es
una total hiperacidificacin del cuerpo humano. Hablamos del valor
del pH.
Los lquidos del cuerpo deben ser ligeramente alcalinos, hacia
el 7,4. As estaremos sanos. Sin embargo la realidad es muy
distinta, ya que lo que nos encontramos es que el interior de los
cuerpos los lquidos, especialmente la sangre, est por debajo de su
valor, es decir ligeramente cida en el 70% de las personas. Este
cambio que puede parecer leve o demasiado sutil, es de extrema
gravedad.
El centro de la actividad es el estmago. Las clulas parietales
producen cido clorhdrico, que permanece en el estmago como
el cido ms fuerte. Adems bicarbonato de sodio, que va a la
sangre como la base ms fuerte.
Las bases son necesarias para neutralizar cidos y para el
funcionamiento de los rganos. Estas bases deben suministrarse en
forma suficiente con la alimentacin y la hidratacin. Si esto no
sucede, tendremos un exceso de elementos acidificantes que irn
modificando estructuras y en muchas ocasiones haciendo que
perdamos nuestras propias molculas de los tejidos para
compensar esta acidificacin. Al mismo tiempo, a travs del exceso
de alimentos cidos o que reaccionan con acidez, se suministra
ms cido. Las funciones deficientes del estmago, el intestino, las
glndulas, etc., aumentan el desequilibrio. Se pueden aadir
influencias ambientales como, lluvia cida, contaminaciones,
medicamentos, tabaco, aire contaminado, y por supuesto la
nutricin acidificante. El hombre muere por muerte cida.
SaludBio

Pgina 582

Depsito retenedor:
- Tejido conjuntivo subepitelial. No slo almacena grasas sino
tambin sustancias nutrientes. El tejido conjuntivo intercelular es
una comunicacin reticulada entre los capilares y las clulas. Si
estos depsitos estn colmados con exceso de protenas, en
especial de albmina, la buena salud es cosa del pasado. Este
almacenamiento impide la provisin de las clulas y el reflujo. Se
producen congestiones dolorosas y peligrosas, sistemas. El
taponamiento del tejido conjuntivo intermedio tiene como
consecuencia que: las clulas ya no pueden ser alimentadas. Las
clulas grasas ya no pueden movilizarse y renovar y eliminar sus
depsitos, lo cual hace fracasar los tratamientos dietticos.
El tejido conjuntivo intercelular atraviesa todo el organismo los
msculos, el corazn, los pulmones, etc. Si es compacto, le toca a
las cavidades: las arterias. Esto se denomina ateroesclerosis. Si
parte de una placa se desprende, los fragmentos se denominan
embolia, si llegan a bloquear algo. Otros fragmentos de una cocina
txica se denominan clculos renales, clculos vesiculares, etc.
- La sangre como medio de transporte tiene una elevada capacidad
de almacenamiento, que tambin la necesita para transportar las
sustancias nutrientes. Si esta capacidad de almacenamiento est
agotada, se torna muy espesa. La sobrecarga de albminas
defectuosas provoca as mismo, que las molculas de oxgeno ya
no pueden asociarse: el organismo padece deficiencia de oxgeno.
El lquido lleno de sustancias cidas y txicos le cuesta ms poder
oxigenarse correctamente cuando pasa por los pulmones. Si se
nota alguna insuficiencia de intercambio gaseoso, que en ocasiones
es biolgico como
defensa, se aplican tratamientos con
medicacin. Un ejemplo podra ser el asma, respuesta alrgica o
de intolerancias, por una sobrecarga sangunea de todas las
sustancias absorbidas desde el intestino.
SaludBio

Pgina 583

Y el corazn daado por el cido est sobre exigido. Se puede ir

derivando en una insuficiencia cardiaca. Y tambin para ello existen
reparaciones.
- Los huesos, tambin deben considerarse depsitos. Las reservas
alcalinas se almacenan especialmente aqu. Y si el cuerpo no tiene
ms, se sirve de estas existencias.
Las consecuencias de la acidosis no ayuda en absoluto y son parte
de la causa de enfermedades de la civilizacin como el sobrepeso,
las enfermedades infantiles, las afecciones dentales, el cerebro con
falta de concentracin, el reuma, las enfermedades orgnicas
generales, el asma bronquial, las alergias, las enfermedades
cutneas, la diabetes, la osteoporosis, el cncer, y el sistema
inmunolgico se debilita.
Alimentacin desacidificante
Con ello vamos a mejorar todo el estado sanguneo y por lo tanto la
vitalidad y salud de nuestro organismo.
Con ellos se perseguir 3 partes principales:
Que las enzimas puedan trabajar correctamente con un pH
especfico y bien definido para su funcin.
Bajar o eliminar la agresividad de los cidos presentes en
exceso en los tejidos.
Que se frene la desmineralizacin, inevitable para compensar
el exceso de cidos ya que los minerales neutralizadores
(como el calcio, el magnesio y potasio) los perdemos en un
medio acido para compensar.
En general con la alimentacin se aconsejar para mejorar el
estado cido del organismo los alimentos alcalinizantes por
excelencia que son las frutas y verduras.
SaludBio

Pgina 584

Algunos de los ejemplos

Hortalizas verdes, crudas o cocidas.
Hortalizas coloreadas: zanahoria, remolacha (salvo el
tomate, que hay que considerarlo una fruta cida).
Maz
Pltanos
En concreto en frutos secos almendras, nueces de Brasil,
castaas.
Dtiles, uvas pasas, ciruelas, pia, papaya.
Aguas minerales alcalinas.
Aguacate
Aceite de presin en fro, principalmente oliva, ssamo y lino.
Las frutas conviene tomarlas de todas formas de una manera ms o
menos aislada, ya que aquellas personas con dficit metablico
(esto se ve en estudios de la orina de la maana y las fluctuaciones
a lo largo del da, no son capaces de eliminar cidos, por lo tanto su
orina en momentos que debera ser cida no se acidifica).
Un rasgo caracterstico de estas personas es el hinchamiento de la
barriga cuando consumen la fruta, ya que no son capaces de
metabolizarla bien, y les produce fermentaciones txicas no
deseables. No tiene que ser todas las frutas. Habra que eliminarlas
todas, y luego poco a poco irlas introduciendo en la dieta, para
detectar cuales son las que no tolera (hay otros motivos por los que
se puede hinchar la panza, aqu slo destaco este).

SaludBio

Pgina 585

Nutricin ortomolecular
La nutricin celular o nutricin ortomolecular (del griego orto
correcto o justo), se basa en aportar las molculas justas o
correctas para cada individuo. El concepto de nutricin
ortomolecular fue acuado por el doctor Linus Pauling,
catedrtico en qumica y dos veces Premio Nobel, quin la defini
como: La terapia ortomolecular consiste en proporcionar a cada
persona la concentracin ptima de las sustancias que estn
presente en nuestro organismo con el fin de corregir alteraciones y
mantener una buena salud.
La nutricin celular, tambin conocida como medicina
ortomolecular o nutricin ptima, utiliza las sustancias nutritivas
fundamentales como: vitaminas, minerales, aminocidos, cidos
grasos, enzimas, antioxidantes y fibra diettica, no slo de forma
preventiva para evitar la aparicin de determinadas enfermedades y
mantener una buena salud general, sino tambin para tratarlas, al
considerar que muchas de ellas se deben o se acentan en buena
medida por deficiencias nutricionales.
Un concepto bsico para entender la nutricin celular
(ortomolecular) es el de la individualidad bioqumicas, segn el
cual las necesidades de nutrientes varan de un individuo a otro
segn las caractersticas bioqumicas, la edad, el sexo, la actividad
fsica, el estado emocional, la situacin fisiolgica (gestacin,
lactancia, etc.), el nivel de toxemia (cantidad ingerida de alcohol,
caf, sustancias qumicas, etc.), las caractersticas de digestin y
absorcin, etc. Es ms, para un mismo individuo pueden variar sus
necesidades a lo largo de la vida, debido a cambios provocados por
la edad, cambios en el estilo de vida y/o situaciones fisiolgicas
especiales. A todo ello, hay que aadir que determinadas
afecciones incrementan de forma sustancial los requerimientos de
determinados nutrientes.
SaludBio

Pgina 586

La nutricin ortomolecular y las CDR

Todo este planteamiento desplaza a un plano meramente
anecdtico a las CDR o cantidades diarias recomendadas, que
durante aos se han utilizado como referencia para marcar las
necesidades diarias de cada nutriente. Las CDR son cantidades que
se fijaron, la mayora de ellas en los aos 40 del siglo pasado, para
evitar la aparicin de enfermedades carenciales como el escorbuto
(por deficiencia de vitamina C), la pelagra (por deficiencia de
vitamina B3) o el beriberi (por deficiencia de vitamina B1). Las
CDR, marcan los requerimientos mnimos para no padecer estas
enfermedades carencias, sin entrar a valorar si esas cantidades son
las ptimas para mantener un buen estado de salud, ni las
caractersticas particulares de cada individuo.
Por tanto, una de las caractersticas de la nutricin celular
(ortomolecular) es que utiliza megadosis, es decir, dosis de
nutrientes que estn muchas veces muy por encima de las CDR, no
slo para prevenir sino tambin para tratar enfermedades,
ajustndose a los requerimientos especficos de cada individuo.
Para conseguir estos niveles apropiados de nutrientes la nutricin
celular u ortomolecular utiliza tanto indicaciones dietticas como el
uso de nutrientes en forma de complementos alimenticios. Como
terapia se caracteriza por careces prcticamente de efectos
secundarios, por su alta aceptacin y su gran eficacia en muchas de
las patologas ms habituales (tanto utilizada como monoterapia o
como terapia adyuvante) y por actuar reforzando la capacidad
autocurativa y autorreguladora del organismo.

SaludBio

Pgina 587

Consejos y dieta para una piel sana

Son muchos los productos cosmticos naturales que se utilizan
para mejorar el aspecto de la piel, sus funciones, o simplemente
para tener una piel bonita. Sin embargo, es preciso al mismo tiempo
una dieta alimenticia adecuada para alcanzar o potenciar al mximo
los beneficios de la cosmtica natural.
Lo primero que hay que tener en cuenta para alcanzar el buen
estado sanitario de la piel es abandonar definitivamente la ingestin
de carnes o parte de estos (carnes y pescados) y llevar una dieta
lacto-ovo-vegetariano donde los vegetales de toda clase, huevos y
otros productos vegetales formen la fuente principal de nutrientes.
Pero adems, para practicar una dieta para una piel sana se precisa
no slo seguir este rgimen sino que tambin es preciso evitar
ciertas sustancias txicas, observar ciertas precauciones y tomar
ciertos suplementos con accin cutnea. A continuacin
resumimos las observaciones ms adecuadas para obtener el
mximo provecho de una dieta cosmtica.
1.- Eliminar totalmente el alcohol y el tabaco
No se puede pretender tener una piel sana o hermosa fumando y
bebiendo al mismo tiempo debido a la cantidad de toxinas que
introducimos en nuestro organismo con estos productos.
Recordemos que la piel es como un tercer rin cuya funcin
tambin es eliminar residuos txicos. Si cargamos el organismo de
toxinas ensuciamos la piel.
2.- Tomar productos vegetales de mar (algas)
Por su contenido en yodo, las algas son fundamentales para el
buen funcionamiento de la glndula tiroidea, que produce la
hormona tiroxina, responsable de estimular nuestro metabolismo. Si
la produccin de tiroxina es deficiente se pueden producir los
SaludBio

Pgina 588

siguientes sntomas: piel agrietada y basta, pelo lacio y sin vida,

obesidad, cansancio, somnolencia, etc.
3.- Masticar y ensalivar bien los alimentos
De esta manera favorecemos las digestiones y contribuimos a
una piel sin problemas.
4.- Favorecer y estimular una flora intestinal sana
Para ello la toma de probiticos puede ser fundamental. Tambin
alimentos ricos en estimular la poblacin de bacterias intestinales
como: el yogur, el kfir, las leches cidas y los cultivos de bacterias
acidfilas.
5.- Estimular la oxigenacin de los pulmones
La prctica de deportes al aire libre (gimnasia, caminatas, etc.)
permiten que la sangre se oxigene de la manera adecuada y
contribuye a la belleza de la piel.
6.- Un reforzamiento del sistema nervioso
Para esto se pueden utilizar suplementos de magnesio. Al mismo
tiempo aumentar las defensas del organismo contra las
infecciones cutneas.
7.- Evitar el estreimiento
Es una de las causas fundamentales de las alteraciones de la piel.
Un rgimen vegetariano es ya suficientemente rico en fibra como
para evitar el estreimiento podemos suplementar la dieta con
algunas infusiones laxantes suaves o con algn tipo de salvado
diettico.
8.- La utilizacin de grasas poliinsaturadas
Entre estos contamos con aceites como los de germen de maz,
pepita de uva, de crtamo, biolinosol, lino, germen de trigo. Se
SaludBio

Pgina 589

hace imprescindible eliminar las grasas saturadas (margarinas

animales, grasas de cerdo, sebos, mantequilla, etc.)
9.- No eliminar los hidratos de carbono de la dieta
Si lo que se pretende es adelgazar se pueden reducir, pero nunca
eliminarlos. Se debe sustituir los hidratos de harina refinada por
harinas integrales (trigo, espelta, centeno, etc.). Adems en lugar de
usar azcar blanco, utilizar fructosa, melaza, sirope de savia o
miel (a escoger).
10.- Tomar suplementos nutricionales tiles para la piel
Ente estos podemos mencionar la levadura de cerveza, el germen
de trigo, la lecitina de soja, que contienen las vitaminas,
minerales, nutrientes y principios activos indispensables para
conservar y aumentar la vitalidad y frescura de la piel.
11.- Estimular el funcionamiento del hgado
Para esto se pueden usar infusiones hepticas o extracto de
alcachofa por su contenido en cinarina que activa la funcin del
hgado y por tanto favorece la desintoxicacin del organismo.
Todo lo expuesto puede significar un 80% de la belleza y salud de
la piel; el otro 20% podemos conseguirlo gracias a la utilizacin de
productos de cosmtica natural entre los que destacamos los
productos de Mahnaz Paymani por su gran contenido en vitamina
E y zinc y sin componentes alrgicos o qumicos.

Sopas de verduras: sus beneficios

Ventajas de las sopas de verduras deshidratadas

SaludBio

Pgina 590

Es evidente que el ama de casa no puede disponer, en cualquier

momento, y a lo largo de todo el ao, de una completa variedad de
vegetales frescos con los que preparar a cualquier hora una
sabrosa y completa sopa vegetal.
Este plato sencillo, pero muy completo, es uno de los ms
adecuados para incorporar a cualquier tipo de rgimen porque,
aparte de su bajo contenido en caloras (obesidad) sirve tambin
para facilitar una administracin adecuada de todo tipo de
vitaminas y sales minerales naturales.
Otra de las ventajas de las sopas vegetales es que al tomarlas
calientes acondicionan el estmago o lo preparan para poder digerir
y aprovechar al mximo las cualidades nutritivas del resto de la
comida que se pueda ingerir a continuacin.
Las sopas de verduras y los alimentos crudos
Ni que decir tiene que a ser posible se deben comer las verduras
crudas (ensaladas), pues al hervirlas se pierde gran parte de su
valor nutritivo. Sin embargo, si la coccin se hace en forma
adecuada la prdida es mnima y queda ampliamente compensada
por la mayor facilidad de digestin y el aumento del consumo de
hortalizas que se hace al poder preparar con ellas una mayor
variedad de platos. Tal es el caso de la smola de verduras, sopa
Juliana, sopa de verduras y harina de espelta, que por la diversidad
de vegetales y el suave proceso de desecacin a han sido
sometidos permiten conservar prcticamente inalterados sus
componentes activos.
Fabricacin de las sopas vegetales deshidratadas
Para lograr esto, las verduras que componen estos productos, por lo
general, han sido estabilizados por el calor (escaldado) y desecados
bajo vaco. En tales condiciones su conservacin es prcticamente
SaludBio

Pgina 591

ilimitada, y su valor nutritivo permanece inalterado durante mucho

tiempo.
Vitaminas y minerales de las sopas de verduras
Por lo general, todas los componentes de las sopas vegetales
deshidratadas son preparados naturales, ricos en vitaminas
hidrosolubles, especialmente vitamina C y provitamina A
(betacaroteno) que es una de las vitaminas ms importantes para
conservar la visin. Tambin contienen vitaminas del grupo B. De
la misma manera contienen inalterados los minerales que contienen
las verduras originales, entre los que destacamos principalmente el
potasio.
Por supuesto, recomendamos aquellos productos cuyos
componentes son de agricultura ecolgica y que en su interior
tengan el menor nmero de conservantes, colorantes, etc.
No olvidemos que estas sopas pueden ser la base de toda una
nutritiva comida, ya que a estas sopas una vez hirviendo y
apagando el fuego se las puede aadir otro tipo de alimentos como
por ejemplo, copos de avena finos o fideos de espelta o de arroz
(hidratos de carbono) o tofu de soja en cuadraditos o huevo
(protenas) de modo que multiplicamos su valor nutritivo y junto con
una buena ensalada cruda ya tenemos lista una buena comida o
cena. Adems con una correcta combinacin de sus ingredientes
podemos hacer una comida con todos los principales nutrientes.

Dieta para la salud

A continuacin redactamos una serie de diferentes mens o
dietas que de forma general contribuyen al mantenimiento de
nuestra salud o para recuperarnos ante las enfermedades.
SaludBio

Pgina 592

Como se podr observar es una dieta vegetariana en el que se ha

cuidado la compatibilidad de los alimentos para no producir
excesivas fermentaciones ni digestiones pesadas. Por supuesto
cada persona puede hacer la combinacin que ms le apetezca
pero siguiendo ciertas normas. En caso de enfermedad ser
necesario que un profesional de salud las adapte segn la
necesidad del paciente y de los nutrientes que ms le convengan.
La cantidad ser a gusto de la persona. Nunca hay que pasar
hambre.
Desayunos:
- Uvas, pltanos maduros
- Chirimoyas, manzanas
- Peras, nsperos, pasas
- Kiwis, naranjas
- Uvas, ciruelas pasas
- Sanda (siempre sola)
- Peras y un yogurt (bio) con melaza
- Melocotones, cerezas, orejones
- Meln (siempre solo)
- Nectarinas, albaricoques, yogurt de soja
- Caquis, dtiles.
- Cerezas, pltanos maduros
- Fresas, manzana.
- Pia
SaludBio

Pgina 593

Notas para la dieta del desayuno

- Siempre con estas frutas puede tomar un vaso de leche de soja o
avena o arroz endulzada con miel o fructosa o sirope de savia.
- Mejor no mezclar fruta cida con fruta dulce (por ejemplo: kiwis
con chirimoyas)
Comidas o almuerzo:
- Jugo de verduras, ensalada verde, acelgas, calabaza, patatas al
vapor
- Jugo de verduras, ensalada verde, berenjenas al horno, acelgas,
pan de trigo integral
- Jugo de verduras, ensalada verde, hojas de remolacha,
zanahorias, habas al horno
- Jugo de verduras, ensalada verde, esprragos, calabaza, boniatos
al horno
- Jugo de verduras, ensalada verde, espinacas, habas tiernas sin
fibra, arroz integral
- Jugo de verduras, ensalada verde, soja texturizada revuelta con
verduras
- Jugo de verduras, ensalada verde, coliflor, calabaza, alcachofas
- Jugo de verduras, ensalada verde, caldo vegetal y 15 avellanas.
- Jugos de verduras, ensalada verde, repollo, zanahorias, boniatos
- Jugo de verduras, ensalada verde, guiso de soja con
verduras
- Jugo de verduras, ensalada verde y rebanadas de pan integral de
centeno tostado con aceite y ajo.
SaludBio

Pgina 594

- Jugo de verduras, ensalada verde, coliflor, espinacas, arroz

integral
- Jugo de verduras, ensalada verde, sopa de verduras y un huevo
cocido, o en tortilla, o en tortilla de verduras.
- Jugo de verduras, ensalada verde, judas verdes, endivias, patatas
- Jugo de verduras, ensalada verde, caldo vegetal y nueces.
- Jugo de verduras, ensalada verde, zanahorias, pasta integral
(mejor de espelta, soja o de arroz)
- Jugo de verduras, ensalada verde y espaguetis integrales con
tomate.
Notas para la dieta de la comida
- Los jugos de verduras se adaptarn a las necesidades segn el
gusto o enfermedad. En estos, la norma ser no mezclar frutas con
verduras. La zanahoria y las manzanas se pueden incluir en
cualquier jugo sea de frutas o de verduras (es la excepcin).
- Los jugos de verdura se pueden tomar al principio o durante la
comida.
- Las ensaladas sern de verduras y hortalizas de temporada (se
puede incluir manzana).
- Nunca tomar postre, excepto manzanas.
- Las ensaladas se pueden aliar con aceite de oliva biolgico y
algo de sal del Himalaya.
- Entre comidas se puede tomar una fruta jugosa del tiempo con
algn fruto oleaginoso (nuez, almendras, avellanas, etc.)
Cenas:
SaludBio

Pgina 595

- Ensalada verde, alcachofas, almendras

- Ensalada verde y pan integral de centeno tostado con aceite y ajo.
- Ensalada verde, espinacas, col, requesn
- Ensalada verde, acelgas hervidas con aceite en crudo, avellanas
- Ensalada verde, calabaza, espinacas, huevo en tortilla
- Ensalada verde y unas espinacas al vapor con nueces.
- Ensalada verde y patatas cocidas aliadas con aceite de oliva.
- Lechuga, calabacines, espinacas, tofu de soja
- Lechuga, acelgas, esprragos, nueces
- Lechuga, berros, judas verdes, aguacate
- Lechuga, esprragos, calabaza, nueces
- Lechuga, hojas de nabo, guisantes frescos, tofu de soja
- Lechuga, calabaza, brcoli, almendras
- Lechuga, espinacas, repollo, queso tierno
- Lechuga, brcoli, seitn a la plancha
- Lechuga, espinacas, brcoli, semillas de girasol crudas
- Lechuga, berenjenas al horno, algas, hamburguesa vegetal
- Lechuga, acelgas, apio, requesn
- Lechuga, hojas de remolacha, habichuelas tiernas, nueces
- Lechuga, hojas de nabo, habichuelas tiernas, huevo pasado por
agua
- Lechuga, acelga, calabaza, aguacate
- Lechuga, berenjenas al horno, acelgas, soja germinada
SaludBio

Pgina 596

Notas para la dieta de la noche

- Adems de estas cenas, los desayunos pueden ser cenas pero
mejor no utilizar para la cena fruta cida.
- Siempre que sea posible cenar antes o no muy lejos de la puesta
del sol.
Como se habr podido observar estas dietas procuran seguir las
leyes de la curacin de los alimentos, dando prioridad a los
alimentos vegetales y crudos con muy buenas combinaciones
alimenticias.

La fibra y el salvado de los alimentos integrales

Se han llevado a cabo estudios mdicos muy completos que
demuestran que el suministro de fibra o salvado en la alimentacin
de los seres humanos conduce a menudo a una mejora
teraputica, al disminuir los desrdenes del tracto intestinal.
No ha sido determinado an el componente activo real del salvado o
fibra alimenticia, responsable de estas observaciones clnicas,
aunque los componentes indigestibles (es decir, la fibra vegetal) es
de presumir que juegan un importantsimo papel en la digestin.
Poco se sabe en realidad acerca de la qumica de las muchas
capas celulares que forman el salvado o fibra.
Composicin del salvado o fibra de los alimentos integrales
El salvado est compuesto fundamentalmente de hidratos de
carbono (un 70%), de los cuales una 12% es almidn, un 8%
azcares, un 45% hemicelulosas, un 35% celulosa pura, de lignina,
SaludBio

Pgina 597

que slo contiene un 5% aproximadamente, y de otros

componentes minoritarios de protena (un 11,9 a 22,9%) y otra an
menor de grasa (del 3 al 6,8%). Entre las vitaminas se incluyen: la
biotina, la colina, el cido flico, el inositol, la niacina, la timina, el
cido-p-hidroxibenzoico, el cido pantotnico, la riboflavina y los
tocoferoles (vitamina E), y entre los minerales presentes los ms
abundantes son el hierro y el zinc.
El salvado es muy rico en el aminocido indispensable, lisina, y las
grasa que contiene son el un 80% poliinsaturados, consistiendo en
su mayor parte en cido linoleico (54%).
La capa aleurona que se encuentra pegada al salvado es muy rica
en compuestos de actividad enzimtica, tales como la amilasa, la
dipeptidasa, la fosforoestearasa, la lipoxidasa y la hidrogenasa.
Contiene tambin una enzima que ha demostrado ser muy eficaz en
reducir la hipertensin en las personas.
Los beneficios para la salud de la fibra y salvado de los
alimentos integrales
Estudios realizados han demostrado que la digestibilidad del
salvado es solo de un 40% y que la de la protena que contiene es
solo del 65%, o sea, que el salvado con su fibra es un conjunto muy
poco digerido por los humanos. Otros estudios realizados confirman
por otro lado que, a pesar de su escasa digestibilidad, el salvado
acelera el trnsito intestinal de los alimentos. As, por ejemplo, se ha
visto que el tiempo de trnsito intestinal del pan integral es de 1 a
1,5 horas menor que el del pan blanco, debido a que las heces
resultan ms abundantes y blandas comiendo pan integral que pan
blanco.
Por otra parte, se han comprobado una relacin directa entre la falta
diettica de salvado con su fibra en los alimentos y la aparicin de
problemas de cncer de colon y de enfermedades cardacas, lo que
SaludBio

Pgina 598

confirma la importancia de incorporar fibra a nuestra dieta, no solo

para favorecer las digestiones y la formacin y expulsin de las
heces, es decir, combatir el estreimiento, sino tambin como
medida preventiva contra las enfermedades tan graves como son
los problemas cardiacos (1 causa de muertes en Europa) y el
cncer de colon (que es el 2 tipo de cncer que ms muertes
produce en Europa), y ya sabemos que el cncer es la 2 causa de
muertes en todo el mundo.
Los alimentos ms ricos en fibra
De estos estudios se desprende la necesidad imperiosa de
consumir salvado o fibra de forma natural. Para ello el consumo de
cereales debe ser de carcter integral: pan integral, arroz
integral y todo tipo de de harinas integrales. Adems de estos,
otros alimentos ricos en fibra son: las verduras, hortalizas, frutas
y legumbres.
Segn la Clnica universitaria (Universidad de Navarra) los
alimentos que contienen ms fibra por 100/gramos son por
orden: judas blancas, habas secas, higos y ciruelas secas,
guisantes secos, purs de patatas, garbanzos, lentejas,
almendras, pistachos, avellanas, maz, dtiles, etc.
Ni que decir tiene el evitar a toda costa la alimentacin a base de
productos refinados (pan blanco, azcar blanco, arroz blanco, etc.).
Adems como medida preventiva contra el estreimiento existen
comprimidos de salvado (fciles de ingerir por estar en forma de
comprimidos).
Principales indicaciones
complemento alimenticio

de

la

fibra

diettica

como

Hernia de hiato, estreimiento, diverticulitis, cncer de colon,

apendicitis, sndrome del intestino irritable, colitis ulcerosa, fisuras
SaludBio

Pgina 599

anales, enfermedad de Crohn, colesterol alto, hemorroides,

diabetes, triglicridos altos, clculos biliares, obesidad, etc.
Resumen de las principales fuentes de fibra
Brcoli, salvado, pltanos, cereales, ciruelas pasas, zanahorias,
peras, coles de Bruselas, col, calabacn, patatas al horno, judas
verdes, coliflor, naranjas, arroz integral hervido, tomates, pan
integral, cebollas, cerezas, pomelos, pias, etc.

Los radicales libres. Antioxidantes y alimentos ORAC

Los radicales libres. Generalidades
Un radical libre, segn la teora de Rebeca Gershman (1954), es
una molcula o tomo que posee un electrn desapareado en su
rbita ms externa.
Este electrn soltero tiene una gran reactivdad tendiendo a
capturar otro electrn o a cederse para alcanzar una configuracin
electrnica estable.
La mayor parte del dao oxidativo de los radicales de oxgeno se
debe a la produccin en cadena de radicales libres.
Quiz la mayor potencia defensiva de los fagocitos humanos la
constituye la secrecin de radicales de oxgeno, muy reactivos, que
no slo matan los microorganismos y las clulas tumorales, sino
que tambin pueden ejercer efectos muy variados sobre las clulas
normales del individuo, sus estructuras y sus productos.
Los radicales libres y sus reacciones en cadena van a suministrar
a los fagocitos la capacidad de oxidacin y destruccin de
microorganismos invasores y de clulas cancergenas. Sin
SaludBio

Pgina 600

embargo, la liberacin de estos radicales tiene otra serie de efectos

como el envejecimiento celular por destruccin del ADN
mitocondrial, lesiones en diversas estructuras y macromolculas,
alteracin de metabolitos y, si el dao es difcilmente reparable, de
hecho puede y a veces tiene lugar en el ADN nuclear mutagnesis y
carcinognesis celular.
Se ha podido calcular que en el ser humano cada clula recibe
como media unos 10.000 impactos oxidativos diariamente; lo cual
implica la existencia de todo un sistema antioxidante (de tipo
enzimtico y no enzimtico para neutralizar estos efectos.
Entre el oxigeno normal, en su forma oxidad (O2), y el oxgeno
reducido a forma de agua (H2O), existen tres formas intermedias:
1)

El radical superxido: O2

2) El perxido de hidrgeno: H2O2, que no es un radical pero

puede producirlos.
3)

El radical hidroxilo: OH. Muy reactivo.

Adems de los radicales libres que se forman normalmente en el

organismo, y que son controlados por el sistema enzimtico, la
polucin ambiental, las radiaciones, la insolacin, el sobreesfuerzo
fsico, la nutricin deficiente, los tratamientos medicamentosos
prolongados, el envejecimiento e incluso el estrs emocional
pueden potenciar la formacin de nuevos radicales libres que
escapan de la proteccin enzimtica.
En el proceso de envejecimiento o cuando nuestras clulas no
reciben sus adecuados nutrientes, la produccin natural de enzimas
antioxidantes en el organismo desciende sensiblemente. Ello hace
que aparezcan radicales libres fuera de control. Cuando adems de
estos extremos, se suman otras circunstancias propiciadoras de la
formacin de radicales libres, pueden llegar a producirse grandes
SaludBio

Pgina 601

deterioros en las clulas, capaces de afectar a la funcionalidad de

las mismas y a su capacidad reproductiva. Con ello se facilitan las
condiciones propicias para algunos tipos de enfermedades y para el
envejecimiento prematuro. Estas circunstancias concretas se han
venido a denominar, por algunos investigadores patologa de los
radicales libres.
El control de los radicales libres por parte del organismo
Para el control de estos radicales libres, en el organismo hay una
serie de mecanismos detoxificadores:
Antioxidantes enzimticos
A) Superxido dismutasa, (S.O.D.)
B) Catalasa (CAT)
C) Glutatin peroxidasa (GPx)
D) Glutatin reductasa (GR)
Antioxidantes no enzimticos
A) Hidrosolubles
1) Glutatin
2)

Acido ascrbico (vitamina C)

3)

Acido rico

4)

Eliminacin de iones metlicos

B) Liposolubles
1) Vitamina E, (alfa- tocoferol)
2) Carotenoides (precursores de la vitamina A)
Radicales libres y suplementos nutricionales
SaludBio

Pgina 602

La vitamina A y C ejercen su accin protectora antioxidante sobre

los tejidos epiteliales. La vitamina E es la que est especialmente
relacionada con la conservacin de las estructuras de los cidos
esenciales poliinsaturados. Por otra parte el Selenio es un
oligoelemento integrante del ncleo de las enzimas catalasas,
superoxidasas, glutatin peroxidasa y superxido dismutasa, lo que
indica su poder antioxidante.
Entre otros antioxidantes destacamos: la melatonina y los
polifenoles (sustancia presente en algunas especies vegetales
como el vino, la aceituna, chocolate, te, soja, nuez, etc.).
Por supuesto, todos estamos, como hemos dicho bajo la constante
oxidacin y envejecimiento que produce el oxgeno; sin embargo,
hay grupos, como el de los deportistas (en especial los de lite) que
al someter a su organismo a un intenso ejercicio han de protegerse
de los efectos nocivos del exceso de radicales libres peroxidados,
que se producen a raz de su acelerado metabolismo.
En las lesiones articulares ms usuales que ocurren entre los
practicantes de cualquier deporte competitivo o ejercicio fsico, la
lucha contra la profusin de radicales libres en la zona afectada ha
constituido, desde tiempo, uno de los objetivos a nivel local.
As mismo, aparecen profusamente los radicales libres en las
articulaciones de las personas aquejadas de artritis y afecciones
reumticas.
Las personas, que bajo cualquier circunstancia emocional o
fisiolgica, vean afectados el equilibrio enzimtico de su organismo,
pueden ser propensas a la accin oxidante de los radicales libres no
compensados. Ni que decir tiene que el mundo industrializado con
la contaminacin ambiental es un factor de peso en nuestra
degeneracin orgnica. Si a esto aadimos el uso de drogas
(tabaco, alcohol, etc.) la proteccin contra los radicales libres se ha
SaludBio

Pgina 603

hecho una necesidad de primer orden en el cuidado de nuestra

salud.
Por otra parte, a medida que el ser humano envejece su capacidad
enzimtica se ve notablemente disminuida, siendo atribuidos a la
oxidacin producida por los radicales libres algunos de los procesos
ms degenerativos de la vejez.
Todas estas situaciones y estados sealan a la necesidad de aadir
a nuestra alimentacin suplementos nutricionales para combatir
esta oxidacin, a veces, acelerada.
Radicales libres y alimentos ORAC
Por otra parte, para combatir de forma natural la produccin de
radicales libres destacamos la importancia de una alimentacin
vegetariana de cultivo biolgico debido a su alta capacidad de
absorber los radicales libres (ORAC: Oxigeno Radical Absorbance
Capacity. Capacidad de absorcin de radicales libres que tenga un
producto o alimento).
A continuacin incluimos el enlace a la lista de alimentos con su
nivel ORAC que el departamento de Agricultura de Estados Unidos
ha elaborado (pgina borrada recientemente por el departamento de
Agricultura).
En este estudio se permite conocer detalladamente cules son
algunos de los alimentos que tienen mayor capacidad de absorcin
de radicales libres (ORAC) y por lo tanto a los que deberamos
incluir en nuestra dieta.
La prueba se basa en exponer los alimentos a la influencia de una
luz fluorescente en presencia de radicales libres de oxgeno.
Normalmente esta luz se apaga con rapidez, pero con la presencia
de los alimentos expuestos a la luz y a los radicales libres se tarda
SaludBio

Pgina 604

ms tiempo en apagar. A mayor capacidad de absorcin ms

tiempo dura la luz.
De esta lista destacamos los siguientes alimentos:
Col Kale: 505
Diente de ajo: 474
Espinaca: 350
Calabaza: 328
Repollitos de Bruselas: 280
Alfalfa germinada: 265
Brcoli en flor: 254
Betabel/ Remolacha: 240
Aguacate: 223
Pimientos rojo: 202
Frjol horneado: 143
Frjol ( kidney): 131
Cebolla: 128
Maz: 114
Berenjena: 111
Coliflor: 110
Chicharo: 107
Papa: 85
Camote dulce-Batata: 84
Repollo: 84
SaludBio

Pgina 605

Lechuga: 75
Tofu de Soja: 58
Zanahoria: 57
Ejote: 57
Tomate: 55
Zucchini-Calbacita: 50
Ciruelas seca: 1,648
Granadas: 944
Pasitas: 808
Blueberry: 685
Blackberry: 581
Cranberry-Arandano: 500
Strawberry- Fresa: 440
Raspberry-Zarzamora: 348
Ciruelas: 271
Naranjas: 214
Uvas rojas: 211
Cereza: 191
Kiwi: 174
Toronja rosada: 141
Uvas verdes: 211
Meln: 71
SaludBio

Pgina 606

Pltano Banana: 60
Manzana: 59
Albaricoque Apricot: 50
Durazno Melocotn: 48
Entre los alimentos principales sealamos el arndano, la uva
negra, la granada, cacao, vino tinto, frutos secos y una buena
cantidad de especias como: mejorana, jengibre, organo, etc.
Una vez ms la dieta mediterrnea est a la cabeza por ser una
dieta antioxidante con un promedio ORAC de 10.500 ORAC/da,
cuando los requerimientos mnimos suelen estar alrededor de los
1.670/da.
Adems de este tipo de alimentacin natural se recomienda el uso
de jugos especiales antioxidantes como Fruit Balance con un gran
nivel ORAC debido a una composicin especial de frutas
antioxidantes como Acai, goji, uva negra, granada, bayas de saco,
mangostino, noni, arndano, frambuesa, cereza negra y mora.
Por otra parte, si deseamos conocer si nuestro organismo est
acumulando ms radicales libres de lo normal, el test de sangre
HLB nos permite conocer el nivel de oxidacin y envejecimiento que
estamos sufriendo.

La combinacin de los alimentos

La combinacin de los alimentos para una correcta digestin
Puesto que una buena digestin es la base de una sangre pura y
limpia, necesitamos tener una buena informacin sobre el tema de
la alimentacin de modo que podamos ver tanto los cambios
SaludBio

Pgina 607

positivos gracias a nuestra dieta biolgica como los cambios

negativos debido a una dieta inadecuada.
Analicemos pues el tema Alimentacin y Salud: la combinacin
de los alimentos.
Trofologa es la ciencia que nos ensea a cultivar o restablecer la
salud mediante una alimentacin adecuada a las necesidades de
nuestro cuerpo.
Segn las Ciencias Biolgicas de la Salud, los alimentos
podemos dividirlos en dos grupos: 1) alimentos que refrescan, 2)
alimentos que afiebran (siempre refirindonos a la temperatura del
tubo digestivo).
Los alimentos que refrescan y colaboran a la buena digestin son
los que se comen crudos, en estado natural, como frutas, semillas
de rboles, legumbres verdes, hortalizas, hojas tiernas y algunas
races. Estos son alimentos naturales.
Los que afiebran son todos aquellos que necesitan ser cocidos,
cadavricos, de matanza de animales, o productos de fbrica o
artificiales, o bebidas alcohlicas, o bebidas irritantes del tubo
digestivo, etc.
En primer lugar diremos que la alimentacin debe ser la mnima
indispensable para que todas nuestras facultades tengan el mximo
de rendimiento al no estar agotadas por digestiones penosas o
pesadas. La masticacin conveniente y lenta para una buena
mezcla de los alimentos con la saliva es la base para una buena
digestin.
Adems de las frutas, semillas de rboles, ensaladas tiernas y
tiernas hortalizas, hay otros alimentos del reino vegetal que no
presentando los graves inconvenientes de las carnes su uso debe
reducirse en nuestra alimentacin por ser de difcil digestin. Estos
SaludBio

Pgina 608

son las legumbres secas. Por otra parte los cereales siendo ms
digestivos que las legumbres secas deber comerse con moderacin.
Alimentos dainos seran: Chocolate, t, caf, bebidas gaseosas y
fermentadas, harinas blancas y refinadas y toda bollera industrial,
fritos y salsas, picantes, conservas, ahumados, todos los alios,
pescado y carne criados de forma artificial en general, los cidos, la
sal, azcar refinada, etc.
Las combinaciones de los alimentos. Reglas a seguir
Principales reglas de las combinaciones de los alimentos
cidos y almidones en comidas separadas
Protenas y carbohidratos en comidas separadas.
Protenas separadas. Solo una clase cada vez.
Protenas y cidos en comidas separadas. Excepcin con
queso o yogur o nueces. Estos admiten algn cido como el
limn.
Grasas y protenas en comidas separadas.
Azcares y protenas en comidas separadas.
Almidones y azcares en comidas separadas.
Melones y sandas comerlos siempre solos.
Leche siempre sola.
Postres: Flanes, dulces, frutas despus de las comidas;
eliminarlos.
Tablas de las combinaciones de los alimentos
Alimentos:
Un cereal o pan: combina con verduras, ensaladas,
mantequilla o aceite
Una clase de legumbres seca: combina con verduras,
ensaladas o aceites.
SaludBio

Pgina 609

Hortaliza feculentas (patatas): combina

ensaladas y poco aceite o mantequilla

con

verduras,

Boniatos o batatas: al ser dulce combina con fruta dulce, miel

de abeja o mermelada natural preparada con miel, melaza o
azcar de caa.
Verduras u hortalizas verdes no feculentas: combina con
oleaginosos o huevo o pan o un cereal o patata y con
abundante ensalada.
Ensaladas crudas: combina con pan integral o cereal o patata
o huevo o legumbres secas u oleaginosos. Tambin se pueden
aadir siempre verduras asadas o al vapor.
Fruta dulce del tiempo:
mermeladas u horchatas.

combinan

con

pasas,

miel,

Meln o sanda. Mejor solos; pero si la fruta es dulce del

tiempo o es fruta pasa puede combinar.
Fruta cida. Se come solo o media hora antes de las comidas.
O a veces con yogur natural o nueces o quesillo tierno si se
tolera.
Fruta semicida. Se puede acompaar con fruta dulce del
tiempo o frutas pasas y horchatas.
Frutas pasas. Sola es difcil de digerir por su gran
concentracin de azucares y falta de jugos naturales. Siempre
con fruta dulce del tiempo, tambin miel, mermelada natural y
horchatas.
Oleaginosos: con verduras, ensaladas, tambin se puede
aadir limn si no hay tomate en las ensaladas.
Huevos: con verduras del tiempo asadas o al vapor o caldo
vegetal y abundantes ensaladas crudas.
SaludBio

Pgina 610

Leche: mejor sola. Pero es interesante tomar 20 min. antes

jugo de fruta cida o semicida.
Yogur o requesn: con frutas semicidas o fruta dulce del
tiempo.
Nunca aadir pan ni a la fruta dulce del tiempo o al yogur o
requesn. Se fermentaran los carbohidratos del pan y se
producira acidosis.
Miel y Compotas: con boniato o batata o fruta dulce del
tiempo o frutas pasas o mermeladas. Pero siempre presentes
las frutas dulces, para que el jugo natural facilite la digestin de
la miel.
Sustancias neutras. PH 7. Se encuentran chufas, manzanas,
nata y yema de huevo. Se suelen tolerar combinadas casi con
todo.

Las bases de la alimentacin natural

Alimentacin y salud
La alimentacin y la salud estn estrechamente ligadas la una a la
otra. Tal es el caso que la longevidad est ligada a un tipo de
alimentacin natural, integral, biolgica y rstica.
Por el contrario, los alimentos desnaturalizados cientficamente
han engendrado las llamadas enfermedades de la civilizacin.
Aunque la incorrecta alimentacin no sea el nico factor que
contribuye a la enfermedad, sin embargo, es un factor
preponderante sin lugar a dudas.
La polucin de los alimentos
SaludBio

Pgina 611

En primer lugar hay que sealar que el trabajo intensivo de la tierra

lleva consigo una erosin proveniente de la accin de los vientos,
de la lluvia, etc sobre los suelos desnudos e insuficientemente
protegidos. Adems, no se ha respetados la llamada ley de
restitucin, permitiendo que el suelo se regenere al dejar el suelo en
barbecho durante un ao cada seis.
En segundo lugar, el uso de abonos qumicos, a base, de nitrgeno,
fsforo y potasio ha producido un desequilibrio en la estructura,
solucin y vida microbiana del suelo. De modo que la fertilizacin
intensiva artificial provoca la desaparicin de la estructura del suelo.
Otra causa de polucin en los alimentos es el uso indiscriminado de
los llamados insecticidas. Estos, tratan de destruir los llamados
enemigos de la alimentacin humana, los cuales, no olvidemos
forman parte de los ecosistemas terrestres. Modificar estos
eslabones puede producir un deterioro de todo el conjunto.
El uso de insecticidas, fungicidas, herbicidas, acaricidas,
nematicidas producen daos irreparables en los alimentos.
Modifican la savia de las plantas y producen una fuerte
concentracin de nitrgeno. La savia modificada beneficia a nuevos
insectos que de nuevo se abaten sobre las plantas. Estos se abaten
sobre ellas porque el estado bioqumico de la planta corresponde a
las exigencias del parsito. Reproducindose el ciclo infernal con
nuevos insecticidas ms potentes.
El uso de insecticidas nos lleva a una toxemia exgena acumulativa
que es peligrosa a pesar de que nos quieran hacer creer lo
contrario.
Si a todo esto le aadimos los aditivos alimenticios como
conservantes,
colorantes,
espesantes,
anticoagulantes,
antioxidantes, materias aromticas, potenciadores del sabor,
disolventes, hormonas, etc., nos encontramos con una gran
SaludBio

Pgina 612

degeneracin en los alimentos de la llamada civilizacin. Qu

hacer ante todo esto? Cada uno deber poner todos los medios
para procurar conseguir alimentos lo ms naturales, biolgicos y de
alta calidad posible que pueda dentro de esta degradacin
generalizada en la industria alimenticia.
Los alimentos de alta calidad
Se llama alimento natural a aquel que est desprovisto de
contaminantes (pesticidas, aditivos, etc) y que forman parte de unas
tcnicas de cultivo orgnicas o biolgicas.
Las cualidades de un alimento natural
Las cualidades organolpticas: cualidad visual, olfativa y
gustativa.
Las cualidades nutritivas que proporcionan las caloras y
diferentes cantidades de lpidos, albminas, hidratos de carbono,
vitaminas y minerales que lo hacen til para el organismo. Adems
se tendr en cuenta su digestibilidad, accin metablica, etc.
Las cualidades vitales: Son las capacidades que tiene un alimento
para mantener ciertas caractersticas esenciales en los animales o
humanos que los consumen: buena salud, fecundidad, longevidad.
Cuando comparamos a los alimentos naturales con los producidos
por medios qumicos, los primeros son siempre superiores a los
segundos en todo.
Alimentacin y enfermedades de degeneracin
Con el abandono de la alimentacin cruda y natural por parte de la
sociedad, durante el pasado siglo XX se ha producido un aumento
de las enfermedades llamadas degenerativas. Empezando por un
aumento no natural del tamao humano y siguiendo por caries
dental, diabetes, artrosis, reumatismo, tuberculosis, cardiopatas,
SaludBio

Pgina 613

cncer, enfermedades mentales, genticas, abortos espontneos,

problemas seos, obesidad, esclerosis de diversos tipos e incluso
deformacin de la anatoma humana. Todo esto no preconiza nada
brillante para el futuro del hombre como no cambie su mentalidad,
produccin de alimentos y alimentacin en general.
Los alimentos de degeneracin
Dentro de este grupo de alimentos se encuentran: Los productos
crnicos, los azcares industriales, el alcohol, los alcaloides y los
condimentos y especias.
Productos crnicos. Son txicos y degenerativos, por una parte,
por una crianza artificial, a base de alimentos desvitalizados y
manipulados con toda una gama de productos qumicos. Incluso si
fuese una ganadera biolgica encontramos otras tres fuentes
productoras de txicos:
Txicos de origen: Materias extractivas, leucomanas, cido lctico,
bases xnticas, ptomanas, bases creatnicas, purinas (cido rico).
Todos estos productos son de una digestin ms lenta y exige una
mayor actividad del hgado.
Txicos metablicos: Acido rico, amoniaco, urea, etc. con la
necesidad de que el hgado y los riones funcionen de forma
excesiva.
Txicos digestivos: Para producir una correcta asimilacin la carne
debera comerse en una correcta compatibilidad con otros
alimentos. Esto por lo general no se hace bien y en su digestin se
producen otra serie de txicos y gases venenosos.
Azcares artificiales
Estos azcares compuestos nicamente de sacarosa producen un
debilitamiento del hgado y del pncreas en su digestin
SaludBio

Pgina 614

favoreciendo la diabetes. Adems son txicos de otras dos

diferentes formas:
Toxicidad estructural
Al carecer de sales minerales, vitaminas, etc, el azcar artificial roba
del cuerpo para su digestin vitaminas y minerales. De modo que es
desmineralizante y descalcificante.
Toxicidad alimenticia
Por su grado de concentracin en sacarosa agrede al organismo.
Produce hiperacidez estomacal, hgado sobrecargado, al igual que
pncreas y riones. Produce tambin cido oxlico, lctico, y es un
estimulante irritante.
Alcohol
El abuso de alcohol produce efectos nocivos: trastornos de la
sensibilidad, de la motricidad, mentales, del aparato digestivo,
circulatorio, hgado y riones.
Alcaloides
Son de los venenos ms virulentos. Entre estos estn: el caf
(cafena), t (tena), tabaco (nicotina), cacao (teobromina), coca
(cocana) cola (diversos alcaloides), etc.
Condimentos y especias
Entre los peores incluimos: la sal comn, el vinagre, la mostaza, la
pimienta, etc.
Los alimentos de trmino medio
Se llaman alimentos de trmino medio a aquellos que no deberan
de formar parte habitual de nuestra alimentacin, pero que s
podemos usarlos como complementos de vez en cuando. Entre
estos estn: Los cereales, los productos lcteos, las leguminosas y
legumbres secas, los huevos, la miel y los cuerpos grasos
SaludBio

Pgina 615

manufacturados.
Todos estos alimentos son ms difciles de digerir que los alimentos
ideales y por ellos habr que tener cuidado en abusar de ellos.
Tambin se tendr en cuenta su combinacin para no producir otros
txicos. Habra que evitar cereales no integrales, leche y grasas
manufacturadas, etc.
Los alimentos ideales
Estos alimentos ideales para el hombre son: Las hortalizas,
verduras, frutas y semillas de rboles.
Todos estos alimentos cultivados de forma natural, como se explic
antes, poseen todas las cualidades vitales que el organismo
humano necesita. Sus azcares son ms digeribles, y poseen las
vitaminas, minerales, protenas y enzimas que requiere la buena
salud. Estos alimentos deben formar parte habitual, constante, de
nuestra alimentacin en buenas asociaciones y la mayora de ellas
mejor en crudo.
La alimentacin humana. El hombre es un primate frugvoro
La mayora de los antroplogos, bilogos y naturalistas reconocen
que el ser humano es frugvoro. La morfologa, anatoma y fisiologa
del hombre al ser comparado con los de otros mamferos se
relaciona ms con los primates (orangutn) que son tambin
frugvoros. Esta comparacin no es solo por su morfologa general,
sino por la anatoma y fisiologa de los rganos digestivos.
Bases cientficas de la nutricin humana
Algunos nutricionistas oficiales han criticado el uso exclusivo de
albminas o protenas vegetales por parte de los ovo-lactovegetarianos y otros vegetarianos. Estos dicen que las albminas
animales poseen todos los aminocidos esenciales y que, por tanto,
SaludBio

Pgina 616

son indispensables para el ser humano, mientras que las de los

vegetales son carentes en algunos de estos (lisina, triptfano, etc.).
Estudios cientficos, realizados con diferentes animales y con
personas, han puesto de manifiesto lo siguiente:
1) Cada especie animal tiene su albmina especfica por la que
puede sintetizar sus aminocidos.
2) Que las necesidades de albminas, tanto para el crecimiento
como para la reparacin, son exiguas.
3) Que el organismo solo puede fijar ms albmina en ciertos y
determinados casos o circunstancias (crecimiento o formacin fetal).
4) Satisfecha la cuota de desgaste, el organismo destruye todo el
excedente de albmina que se le proporcione.

Las etiquetas de los alimentos envasados

Ante el deterioro gradual de la salud infantil (diabetes,
obesidad, etc.) por culpa de una alimentacin basada en grasas
saturadas, poca fibra y el sedentarismo creciente, algunos
gobiernos se ven en la necesidad de tomar algunas medidas para
mejorar la seguridad en los productos aptos para la alimentacin.
El presidente de la Agencia Espaola de Seguridad Alimentaria y
Nutricin (AESAN) anunci en el Congreso de los Diputados, el
pasado mes de septiembre, la puesta en marcha del proyecto de
Ley de Seguridad Alimentaria y Nutricin con el que se intentar
regular la seguridad en los productos aptos para la alimentacin,
haciendo especial hincapi en la alimentacin de los nios.
SaludBio

Pgina 617

Esta nueva Ley regular las medidas de salvaguarda y el embargo

de productos, as como el rgimen sancionador, o la coordinacin
entre administraciones pblicas, entre otros. Adems, tambin dar
un respaldo legal a la prevencin de la obesidad y el sobrepeso,
que actualmente ya est presente en el 20% de la poblacin infantil.
La Ley de Seguridad Alimentaria y Nutricin afecta de lleno a la
industria del vending, en especial el artculo 41.5 de su borrador,
que tiene especial incidencia en la expedicin automtica de
productos en colegios e institutos, al limitar el contenido de grasas
saturadas en los artculos que se venden a travs de mquinas
expendedoras.
El enunciado exacto de dicho aparatado de la norma expone: No
se permitir la venta de alimentos con un alto contenido en cidos
grasos saturados, cidos grasos trans, sal y azcares sencillos, ya
sea mediante mquinas expendedoras o en cantinas, bares o
locales similares situados en el interior de los centros escolares.
Adems, con el fin de que el consumidor tenga todas las garantas
cuando compra un producto, la Ley de Seguridad Alimentaria y
Nutricin tambin exige a los fabricantes que informen
adecuadamente mediante un buen etiquetado.
Qu informacin deben incluir las etiquetas?
En todos los productos que compremos envasados debe constar,
de manera obligatoria la siguiente informacin:
Nombre y denominacin del producto
Lista de ingredientes, enumerados
decreciente de peso en el producto.

siguiendo

el

orden

Condiciones especiales de conservacin y utilizacin

Modos de empleo o preparacin.
SaludBio

Pgina 618

Contenido neto.
Grado alcohlico (bebidas con graduacin superior al 1.2%)
Lote de fabricacin.
Responsable del producto
Pas de origen o procedencia.
Aunque sin duda todas las medidas que se tomen para garantizar la
calidad y seguridad de los productos alimentarios son bienvenidas,
seguimos echando de menos la Educacin para la Salud que todo
pas debera de considerar como prioritario en la formacin de
nuestros hijos.
Aunque los padres debemos ser los principales responsables en la
educacin alimentaria de nuestros hijos, desgraciadamente la
desinformacin, que por siempre ha habido sobre esta tema, ha
llevado a tal ignorancia generalizada que somos los padres los
primeros que deberamos esforzarnos por tener el conocimiento que
nos permita tomar buenas decisiones sobre los alimentos que
debemos usar.

La nutricin saludable se aprende, no es de sentido

comn
Se ha preguntado alguna vez por qu en Occidente hay una
epidemia de personas con sobrepeso y de nios obesos? Por
qu en la escuela me ensean la lista de los reyes godos o la
antigua cultura egipcia y no me ensean a comer de forma
saludable?

SaludBio

Pgina 619

Muchas personas piensan que el tema de la salud y de

la nutricin es un asunto de sentido comn. Sin embargo, vamos a
explicarles la razn por la que estas personas estn totalmente
equivocadas.
Como usted sabe, el sentido comn no est relacionado con un
conocimiento especializado. Muchas veces usamos esta expresin
de sentido comn para referirnos a muchas cosas en la vida que
se aprenden de los padres, maestros, mentores o entrenadores.
Adems tenemos gran parte de este conocimiento comn a travs
de lo que vemos. Por ejemplo, conducir por la derecha en Espaa
es de sentido comn. Usted percibe esto por lo que ve.
Sin embargo tenemos un problema cuando se trata de relacionar el
sentido comn con la alimentacin. Es el siguiente:
1 - Se aprende a comer por la televisin
Esto es de locos! Es difcil ver un anuncio publicitario, una pelcula
de cine, o una serie de televisin en el que las personas o actores
coman correctamente o de forma saludable. Siempre se trata o de
dietas o comida rpida, o prefabricada, o comida basura. Muchos
nios se ponen delante de la TV por horas y ellos no entienden por
qu los cereales con azcar y chocolate, o cereales refinados no
deberan formar parte de su desayuno. Los programas de cocina en
los que salen cocineros famosos explicndonos como hacen sus
platos, no nos ensean de nutricin y de salud, aunque empieza a
apreciarse un intento por cambiar esta tendencia.
2 - Se aprende lo que se ve en casa
Si usted fuera testigo de una gran cantidad de hbitos alimenticios
saludables (comer frutas, verduras, cantidades moderadas),
entonces probablemente tendra buenos hbitos alimenticios
gracias a sus padres. Pero es eso lo que ha visto en su casa? Si
as es, usted es un privilegiado.
SaludBio

Pgina 620

3 - Se aprende a que hay que comerse todo lo que se le pone en

el plato
Qu importa si desaparece el hambre o se siente satisfecho a la
mitad de la comida! Le han enseado que es de mala educacin no
comerse todo. De nio se le ense que lo que est delante de
usted en el plato hay que comrselo; eso es ms importante que si
tiene hambre o no.
4 - Se aprende la alimentacin sana en la escuela?
Algunas escuelas tienen buenos programas de estudio en las que
se incluye temas de nutricin, pero la mayora no echan cuenta de
estos asuntos. Lo nico que conocen sobre alimentacin la mayora
de los nios en edad escolar es la pirmide de los alimentos. Y si su
hijo se queda a comer en un colegio, pues no esper que le
enseen a alimentarse correctamente. Slo unas pocas escuelas
(privadas) tienen la alternativa del comedor vegetariano o de
alimentos de cultivo biolgico. En las escuelas nuestros hijos
aprenden ms sobre los antiguos egipcios o los reyes godos que de
alimentacin saludable. Y qu es eso de un carbohidrato complejo
o de los cidos grasos esenciales o las combinaciones de los
alimentos? Entiende lo que queremos explicar?
Aprenda a alimentarse correctamente
La mayora de las cosas que aprendemos son de sentido comn.
Es de sentido comn no tocar una estufa caliente. Por qu?
Alguien nos ense que lo intent y su cuerpo respondi dicindole
a los receptores del dolor de la mano que no le gustaba eso. Todos
nos hemos quemado alguna vez y no nos ha gustado.
Usted aprendi que la estufa estaba caliente y no debe tocarla. Es
de sentido comn. No requiere ningn conocimiento especializado.

SaludBio

Pgina 621

Lo mismo pasa con la alimentacin. Como no se requiere ningn

conocimiento especializado para comer correctamente, la gente
piensa que es de sentido comn; sin embargo, no es de sentido
comn.
La razn por la que mayora de la gente se equivoca es porque
nunca se les ense, les falta educacin para la salud.
La gente recibe una gran cantidad de informacin de la televisin,
de libros de dietas y sobre comidas rpidas o de cereales
azucarados. Sus padres no aprendieron bien, y le han pasado a sus
hijos la informacin que ellos poseen. Los errores alimenticios se
siguen propagando.
Hay una presin para terminarse todo lo que se le pone en el plato,
sino se termina todo el alimento de su plato es un desperdicio, pero
se hace caso omiso a la ausencia de la sensacin de hambre en
muchos casos. Tiene usted o su hijo fiebre? Su cuerpo le dice no
quiero comer, pero a usted se le ha hecho creer que est dbil por
culpa de la fiebre y que tiene que alimentarse bien para recuperarse
cuanto antes. Es decir, todo lo contrario de lo que su instinto le
ensea.
En la escuela, aprende a leer, aprende a escribir, aprende a
resolver problemas matemticos, aprende historia, aprende de
diferentes culturas (yo tuve que aprender hasta latn); pero nunca
aprender ni lo que es la salud, ni lo que es una comida completa y
sana o las propiedades de los alimentos. Es decir, hay cosas que
aprende en la escuela que jams las volver a usar en su vida, pero
las aprende, y aquello que usa o hace todos los das (alimentarse) y
varias veces no se lo ensean.
No queremos cansarle ms con el tema. En SaludBio usted tiene
informacin ms que de sobra para empezar a aprender. Lo nico
que hace falta es que quiera aprender.
SaludBio

Pgina 622

PROPIEDADES DE LOS ALIMENTOS

El ajo: un regalo de Dios

El ajo, conocido por los botnicos con el nombre de Allium
sativum, es una planta bulbosa de la familia de la Liliceas que,
procedente de Asia, desde muy antiguo se introdujo en Europa
Meridional ms como medicamento que como alimento, y como tal
gozaba de gran consideracin en la antigua medicina india, e
incluso se utiliz en el Antiguo Egipto como preventivo de las
epidemias de tifus y clera entre los trabajadores de las pirmides.
Parecer ser que sus propiedades medicinales se encuentran en el
aceite etreo azufrado que contiene el ajo en pequesimas
proporciones (0,005%). Pero el elemento ms activo es una
sustancia parecida a la penicilina que se llama alicina, a la cual se
debe su poder bactericida.
Propiedades del ajo
El ajo tiene una marcada accin estimulante de la secrecin
glandular y en especial de las mucosas gastrointestinales, pues
adems de provocar un aumento de la secrecin de las glndulas
digestiva, incrementado tambin la secrecin biliar, puede ser
utilizado por las personas que poseen estmago perezoso o que
sufren de insuficiencia biliar, as como tambin como estimulante
del apetito. Al mismo tiempo su poder bactericida elimina las
fermentaciones ptridas en el intestino, fomentando la reproduccin
de las colibacterias, que son agentes intestinales normales.
El ajo es un calmante intestinal inofensivo y la antigua creencia
popular de que combata el cncer ha quedado plenamente
demostrado en ensayo con animales observndose una clara
dificultad en el crecimiento de las clulas cancerosas trasplantadas,
SaludBio

Pgina 623

despus de un tratamiento con ajo, y en general proporciona un

aumento de la resistencia del organismo frente a las enfermedades
de cualquier tipo.
Su accin sudorfica es debida a que es un poderoso vitalizador
del organismo y eleva la temperatura del cuerpo por encima de los
valores normales, lo que unido a la volatilidad de su aceite etreo,
que contiene los sulfuros de alilo y de propilo, provocan una accin
depurativa y descongestionante del organismo que puede aplicarse
a las enfermedades bronquiales y del aparato respiratorio en
general, pues ejerce un marcado efecto expectorante.
Acta tambin sobre las enfermedades del aparato circulatorio,
ejerciendo una accin beneficiosa sobre la hipertensin,
arteriosclerosis, debilidad del msculo cardaco e incluso acta de
descongestionante en los casos de embolia, llegando incluso a
ejercer la accin de fluidificar la sangre, evitando la embolia.
Al tomar ajo se ha comprobado que desciende la presin arterial
y el pulso se hace ms lento y tranquilo, dilatndose los vasos
coronarios, con lo que son mejor alimentados los msculos
cardacos, reforzndose estos.
Es adems notoria su accin contra las lombrices intestinales
(oxiuros y scaris).
A la vista de las propiedades anteriormente citadas, se comprende
el inters que puede prestarse al ajo, no solo como medicamento,
sino como un producto alimenticio de mltiples aplicaciones; de ah
el inters que puede tener el divulgar al mximo su consumo
diettico. Sin embargo, el ajo seco, tal como se recolecta de la
tierra, posee los inconvenientes de un fuerte olor y sabor, que para
algunas personas puede resultar desagradable de tomar, pero lo
que es evidente es que el olor que imparte al aliento del que lo toma
resulta sumamente desagradable para su interlocutor, y persiste
SaludBio

Pgina 624

durante varias horas. Estos inconvenientes se suprimen en gran

manera cocindolo, pero entonces piarte el 90% de su eficacia
como bactericida y medicamento.
Es por eso que muchas tiendas de dietticas venden cpsulas de
ajo que contienen ajo en polvo envasado en cpsulas de gelatina.
De esta forma ponen a disposicin del pblico una forma agradable
de tomar el ajo, que conserva intactas sus propiedades dietticomedicinales, y que no resulta desagradable ni molesta al ingerir,
pues la cpsula no se disuelve hasta alcanzar los lquidos
intestinales, evitndose el mal aliento, su desagradable olor y
facilitando su digestin.
Principales indicaciones de los ajos como complemento
alimenticio
Isquemia coronaria, fermentaciones intestinales, parsitos,
infecciones del odo medio, colesterol alto, triglicridos altos,
hipertensin arterial, trombosis, tromboflebitis, isquemia circulatoria,
arterioesclerosis, aterosclerosis, bronquitis, gripe, agotamiento,
toxemia por plomo o mercurio, dao por rayos X o radioactividad,
candidiasis, reumatismo, etc.

Coma cebollas y respire tranquilo

La cebolla es una planta de la familia de las Liliceas, procedente
del Asia Occidental y su cultivo se ha extendido en toda Europa,
pues est ampliamente difundida en todos los hogares y se usa en
innumerables ocasiones.
Sin embargo, a pesar de sus interesantes propiedades
medicinales y condimentarias, su empleo se ve restringido por el
fuerte olor que desprende y porque al pelarla provoca la secrecin
SaludBio

Pgina 625

lagrimal. Ello es debido a aceite etreo que contiene, cuyo principal

componente son los compuestos orgnicos de azufre, que al igual
de las sulfamidas poseen marcada accin antibitica, resultando un
medio eficaz para combatir las enfermedades infecciosas.
Las interesantes propiedades de la cebolla fresca se pierden en
gran parte al cocerlas; de ah el inters en comerla cruda (con los
consiguientes inconvenientes para algunos), o bien en encontrar
una forma equivalente que no presenta dichos inconvenientes como
pueden ser las cpsulas de cebolla.
Propiedades teraputicas
La cebolla es un poderoso estimulante de la secrecin gstrica,
aumentado la produccin de jugos intestinales, exterminando los
parsitos (lombrices) y estimulando el desarrollo de los colibacilos
normales y controlando cualquier otro tipo de fermentacin anmala
(putrefaccin). Al mismo tiempo estimula tambin otras
secreciones como son las del hgado, la vescula biliar y el
pncreas, las cuales estn tambin relacionadas con el
funcionamiento digestivo. Ello se debe a que sus componentes
estimulan la produccin de la hormona secretina en el pncreas, lo
que influye no solo en su buen funcionamiento, sino en el de las
otras glndulas, pero adems la cebolla tambin de por s contiene
fermentos y hormonas vegetales (secretinas), una de las cuales,
la glucoquinina, parece ser que acta sobre el metabolismo del
azcar de forma similar a la de la insulina del pncreas, es decir
reduciendo el exceso de azcar en la sangre (diabticos).
Otro efecto interesante de la cebolla es su accin diurtica
directamente relacionada con las enfermedades circulatorias y
renales, conteniendo adems, segn se ha podido demostrar en
animales sustancias de efectos estimulantes sobre el corazn.
Asimismo, por contener compuestos sulfocinicos que actan como
factores
que
hacen
descender
la
presin
sangunea
SaludBio

Pgina 626

(hipotensores), posee efectos beneficiosos sobre los enfermos de

arteriosclerosis.
Su accin sobre las vas respiratorias es bien conocida por todos,
resultando beneficioso para las afecciones catarrales de las vas
respiratorias, pues su aceite etreo se filtra a travs de los
pulmones, evitando la congestin de los vasos y pequeos
bronquiolos, facilitando la expectoracin y calmando la tos y la
irritacin de la garganta. Es por esta propiedad que en afecciones
de las vas respiratorias es muy til preparar un jarabe a base de
cebolla cortada en rodajas finas con un par de cucharadas soperas
de miel por encima. Despus de unas horas el jugo resultante se
puede tomar para calmar la tos y mejorar la expectoracin. Este
jarabe es muy til para los nios.
Por otra parte, autores como los Dres. Bing y Lipp conceden a la
cebolla efectos calmantes sobre las excitaciones nerviosas y
psquicas, y es ampliamente reconocida la capacidad de la cebolla
para la renovacin de la sangre, as como su efecto beneficioso
sobre la digestin, por lo que suele utilizarse en los casos de
anemia, sobre todo si pueden ser debidas a prolongados trastornos
en el normal funcionamiento del intestino. Ello se explica en parte
por su elevado contenido en vitaminas naturales y sales minerales.
Por su contenido en flor, (segn Mayerhofer, Schneider y
Wasicky, 0,5 mg. por kilo de cebolla fresca), posee una influencia
beneficiosa sobre la glndula
tiroides, controlando su
funcionamiento excesivo, y sobre el esmalte dentario por su accin
conservadora del mismo.

SaludBio

Pgina 627

Manzanas: seguro de salud

La manzana es el fruto del rbol llamado manzano (Pyrus), que era
conocido y muy apreciado para su consumo de boca por los
pueblos de la antigedad.
En efecto, su cultivo era conocido tanto de los israelitas como de los
griegos y romanos. Y ya de la Edad Media datan testimonios acerca
del convencimiento de la amplitud de cultivo de dicha fruta, en
especial de la variedad silvestre. Como consecuencia de dicho
cultivo surgieron los cruces entre distintas variedades, de los que
derivaron las clases actuales.
La composicin qumica de la manzana nos da una imagen real de
sus cualidades y de sus efectos beneficiosos sobre el organismo, ya
que la amplitud de su variedad de componentes y de su equilibrio
racional de entre los mismos al hacer merecedora de una especial
predileccin y consideracin en diettica.
Composicin de la manzana
Composicin (por 100g de manzana contiene):
Agua 85g
Protena 0,3 g
Grasa 0,4 g
Hidratos de Carbono 13 g
Fibra (celulosa y lignina) 1,1 g
Cenizas 0,2 g
Caloras 58 cal. /100 g
Potasio 0,111 g
Sodio 0,0053 g
SaludBio

Pgina 628

Calcio 0,0074 g
Fsforo 0,01 g
Cloro 0,0025 g
Magnesio 0,005 g
Azufre 0,006 g
Manganeso 0,000084 g
Hierro 0,00044 g
Cobre 0,00009 g
Arsnico 0,00002g
Adems su contenido en vitaminas es el siguiente:
Vitamina A 80 UI.
Vitamina B1 0,033 mg
Vitamina B2 0,033 mg
Niacina 0,26
Vitamina C 10 mg
Propiedades e indicaciones de la manzana
Es evidente que la composicin de las manzanas ser variable
segn se la variedad y el origen de la misma. Pero en general
resultan un alimento muy completo y que est muy de moda hoy en
da debido a sus cualidades, ya que incluso los mdicos la recetan
en sus regmenes, debido a que, hoy en da, la manzana es uno de
los recursos dietticos de tipo natural ms eficaces con lo que
pueden contar el mdico o el dietista. As por ejemplo, suele
aplicarse como alimento-medicamento a la dieta de los enfermos de
catarro gastro-intestinal, disentera y paratifus, debido a su facilidad
SaludBio

Pgina 629

de absorcin de lquidos estomacales y su rpida digestin. Su

contenido en tanino hace que acte como astringente natural y
por su acidez detiene la inflamacin.
La manzana se utiliza en puericultura para contener la diarrea y en
la disentera. Se ha visto que es muy eficaz en el tratamiento de la
hemofilia debido a que se ha encontrado que la pectina que
contiene acta de acelerador del proceso de coagulacin de la
sangre.
La manzana tambin puede aplicarse con xito en el tratamiento
diettico de las enfermedades renales, la hidropesa y para los
enfermos del corazn y del hgado. Por otra parte, su contenido en
hierro acta favorablemente en los casos de anemia.
La pobreza de la manzana en sales, en protenas, su bajo
contenido en hidratos de carbono y alto en pectina, celulosa y
sustancias no metabolizantes, hacen que se muy adecuada su
introduccin en el men de los obesos.
El zumo de manzana no es tan slo una bebida refrescante, que
debera reemplazar ventajosamente a otras bebidas como el caf,
colas y bebidas alcohlicas, sino que constituyes un verdadero
remedio tnico y sedante, muy beneficioso en los trastornos del
sistema nervioso.
En pediatra resulta tambin una fruta muy interesante y sus
derivados son de una muy amplia aceptacin y aplicacin, por sus
efectos beneficiosos sobre el nio.
De modo que nimo, consuma manzanas todos los das y recuerde
el dicho: una manzana al da del mdico te alejara.

SaludBio

Pgina 630

Resumen de las propiedades de la manzana

Propiedades de las Manzanas:
- Las manzanas tienen un 63% de sales alcalinas.
- Masticada y ensalivada convenientemente es de fcil digestin
para todos los estmagos.
- Las manzanas son de las frutas ms completas en su aspecto
nutritivo.
- Va muy bien contra el artritismo, reumatismo, gota, herpes,
obesidad, enfermedades de los bronquios, el hgado,
disentera, diarrea, etc.
- Activa la secrecin de jugo gstrico.
- Por su celulosa facilita el movimiento intestinal.
- Si se comen manzanas por la noche combaten el insomnio.
- Por su fsforo la manzana fortifica el sistema nervioso.
- Disuelve clculos o arenillas biliares o renales.
- Contra la diarrea es muy eficaz. Se ralla finamente y se hace un
pur y se va dando a los nios pequeos 4 cucharaditas de este
pur cada una o dos horas.
- La manzana es casi la nica fruta que se puede comer como
postre.
- Buen dentfrico.

SaludBio

Pgina 631

Pipas de calabaza:
poliinsaturados

ricas

en

cidos

grasos

Composicin de las semillas de las pipas de calabaza

Las pipas o semillas de calabaza contienen aproximadamente un
50% de grasa en forma de aceites muy ricos en cidos grasos
poliinsaturados, sobre todo los cidos linoleico y linolnico.
Tambin figuran entre otros componentes, principios activos tan
importantes como la citrulina fermento portador de oxgeno-,
hormonas vegetales, vitamina E y toda una gama de
aminocidos indispensables, entre los que hay que destacar la
arginina, que forma parte de la protena fibrosa constituyente de la
musculatura lisa (la miosina), responsable de la contraccin de la
misma, as como lecitina, conocida ya por sus aplicaciones
dietticas.
Pero una de sus principales caractersticas se debe a una sustancia
activa que tiene la propiedad de actuar, una vez en el estmago, no
slo como vermfuga, sino como reductora de la capacidad de
adherencia de la cabeza de la tenia a la pared intestinal.
Principales aplicaciones de las pipas o semillas de calabaza
Tratamiento de lombrices intestinales y de la tenia. Procesos
inflamatorios de la prstata y en problemas de enuresis, no slo en
los nios, sino tambin en personas mayores. Tambin son
beneficiosas para la hipertensin arterial, artritis, acn, clculos
renales, colesterol alto, diabetes, artritis reumatoide, hipertrofia
prosttica, incontinencia urinaria.
Modo de empleo

SaludBio

Pgina 632

En caso de oxiuros o ascaris (lombrices): 160 g de pipas de

calabaza trituradas y batidas con un vaso de leche de soja, tomando
dos horas despus un laxante enrgico.
En caso de Tenia: tomar en ayunas de 200 a 400 g de pipas de
calabaza, las cuales pueden ser reblandecidas dejndolas en
remojo con leche fresca desde unas horas antes, procurando
tomrselas en el plazo de 3 horas aproximadamente. Acompaar
esto con una abundante ingestin de zumo de zanahoria (de a 1
litro). A las tres horas de administrar un laxante enrgico como
puede ser el aceite de ricino, y no tomar ningn otro alimento que
zanahoria cruda o calabaza (mejor sus zumos). Si al da siguiente
no se ha expulsado repetir el tratamiento.
En procesos inflamatorios de prstata o enuresis tomar de 2 a 3
cucharadas soperas diarias de pipas de calabaza cruda durante un
mnimo de 15 das.

Salvado de avena: propiedades

El salvado de avena es una ms de las aportaciones en el campo
de la fibra diettica natural.
Beneficios del salvado de avena para la salud
Su importante contenido en fraccin de fibra soluble hace que
pueda formar en el tracto digestivo, con el concurso suficiente de
agua, suspensiones coloidales, que aparte de aumentar
notablemente el volumen del bolo alimenticio, disminuye
notablemente el apetito, al causar una gran sensacin de
saciedad.

SaludBio

Pgina 633

Se ha comprobado adems que la propia red estructural de

la fibra y el agua adherida a ella sustraen al proceso digestivo
importantes cantidades de azcares sencillos de absorcin rpida, y
algunas ms complejas, como son el colesterol y los triglicridos.
Todo lo indicado es de sumo inters, en primer lugar para los
tratamientos contra la obesidad, a fin de disminuir la ingestin
general de alimentos y sustraer una buena parte de las caloras
correspondientes a azcares sencillos y lpidos, que por los motivos
expuestos anteriormente, no son absorbidos.
En segundo lugar, la misma capacidad de captacin de azcares,
lpidos y colesterol ha demostrado clnicamentente disminuir los
niveles altos de glucosa, colesterol y lpidos en casos de
hipercolesterolemia e hiperlipidemia.
El salvado de avena, al aumentar la masa del bolo alimenticio,
estimula tambin el peristaltismo intestinal, facilitando el proceso
fisiolgico de la evacuacin. En los casos de estreimiento
habitual, tan habitual en la sociedad de nuestros das, el empleo del
salvado de avena representa una solucin del problema y una
prevencin contra sus posibles secuelas, como pueden
serlo diverticulosis o, incluso, el cncer de colon. Por eso se
recomienda su uso para regular el trnsito intestinal, coadyuvante
en diabetes, hipercolesterolemia, hiperlipidemia y en los
tratamientos de obesidad.

Caldo de cscara de patatas: excelente caldo alcalino

Una gran manera de eliminar cidos orgnicos acumulados o
aliviar los sntomas de las crisis curativas es el caldo de cscara
de patatas.
SaludBio

Pgina 634

Sabemos que el potasio es un gran alcalinizador orgnico. El

caldo de cscaras de patatas junto con otros ingredientes tiene en
su composicin una gran cantidad de potasio que nos permite
mejorar todas las condiciones de eliminacin.
Cuando las personas sufren de artritis, trastornos reumticos,
cido rico o cualquier otra afeccin por exceso de cidos, el
caldo de cscara de patatas est indicado.
Si estamos pasando una crisis curativa por cualquier otra afeccin
sera muy beneficioso tomar este caldo junto con lquidos o
alimentos crudos ligeros para mejorar los sntomas de las crisis
curativas y para que las crisis se resuelvan de la mejor manera.
Ingredientes del caldo de cscara de patatas
2 Patatas
3 Zanahorias
5 ramas de Apio
Puado de Perejil
Tres vasos de Agua
Cmo se prepara el caldo de cscara de patatas
Se corta la piel o cscara de dos patatas grandes. En este caso se
corta un centmetro de piel. La parte central de la patata la
desechamos porque es ms cida. Es en la cscara de la patata
donde se encuentra el potasio. Aadimos a una cacerola las
cscaras con tres zanahorias, cinco ramas de apio y un puado de
perejil. Aadimos los tres vasos de agua y lo dejamos que hierva a
fuego lento durante 20 minutos.
Despus se cuela y se bebe uno o dos vasos durante el da segn
la prescripcin del profesional de la salud.
SaludBio

Pgina 635

Hay que tener en cuenta que este caldo no sirve de un da para

otro. Se debe beber el de da.

El huevo: un alimento saludable

Son muchas las opiniones sobre los nutrientes de los huevos
para la salud y adems opiniones de todo tipo. Es cierto que si la
personas tiene el colesterol muy alto probablemente deberan
reducir su consumo de huevos, pero para los hombres y mujeres
sanos, un huevo cada dos das puede beneficiar ms a su corazn
que perjudicarlo.
Los huevos, durante aos han recibido todo tipo de crticas por ser
poco saludables para el corazn; sin embargo, cada vez la opinin
ms generalizada es que pueden prevenir las enfermedades
coronarias. Veamos por qu:
Propiedades de los huevos
Los huevos contienen colina y betana, dos nutrientes
relacionados con la vitamina B que reducen los niveles elevados de
homocistena. Demasiada homocistena puede causar inflamacin,
as como aumentar las posibilidades de un derrame cerebral,
Alzheimer, demencia y enfermedad vascular perifrica.
Los huevos contienen protenas saludables. Un huevo grande
contiene aproximadamente seis gramos de protena.
Los huevos contienen riboflavina, un nutriente que da energa a
las clulas.
Entre las muchas vitaminas y minerales por las que destacan los
huevos est la vitamina D, una vitamina de la que muchas
personas son deficientes (especialmente los obesos o las personas
con diabetes).
SaludBio

Pgina 636

Algunos huevos tienen un alto nivel de cidos grasos omega3, que como sabemos gana popularidad como uno de los nutrientes
mejores para el corazn.
Los huevos son una de las formas ms econmicas de
conseguir protena animal.
Los huevos, puesto que slo tienen unas 75 caloras, pueden
formar parte de una dieta saludable con bajo aporte de grasas y
baja en caloras.
Si usted tiene el colesterol alto, o estn tratando de reducir la
grasa de su dieta, entonces puede obtener la mayora de las
protenas y nutrientes comiendo slo la clara de huevo, ya que toda
la grasa del huevo est en la yema.
As que si alguien pone en duda el consumo de huevos, tengamos
en cuenta que segn las ltimas investigaciones tomar un huevo
cada dos das es saludable.
Forma de consumir huevos
La forma ms saludable de comer huevos es: pasado por agua,
escalfado o en tortilla. Es mejor que no los cueza ni los tome fritos.

Propiedades de las castaas

Seguro que muchos de nosotros hemos tenido la oportunidad
de comer castaas asadas en un puesto ambulante.
Las castaas son un alimento saludable, delicioso y rico en
nutrientes, superado por slo un puado de otros alimentos. Y a
diferencia de la mayora de los otros frutos secos, las castaas

SaludBio

Pgina 637

tienen un alto contenido en agua y muy poca aceite, lo que las hace
prcticamente libre de grasa.
Propiedades de las castaas
Las castaas tienen una gran cantidad de carbohidratos complejos
y protenas de muy alta calidad, comparable a los huevos.
Las castaas estn libres de gluten, de colesterol, y son muy bajas
en grasa.
Adems de todas estos nutrientes, las castaas tienen tanta
vitamina C como los limones. Una porcin de castaas contiene
149 caloras, 1.6 gramos de grasa y 30 mg de vitamina C.
Composicin de las castaas por 100 gr.
Protenas: 2 g.
Hidratos de carbono: 38 g.
Fibra: 5.5 g.
Caloras: 165
Grasas: 2.2 g.
Calcio: 145 mg.
Fsforo: 250 mg.
Folatos: 140 mcg.
Magnesio: 230 mg.
Formas de comer las castaas
Las castaas se pueden comer de diferentes formas: crudas,
asadas, en pur, en postres, etc. Al igual que las palomitas de maz,
las castaas frescas tienen una cubierta cerrada con humedad
atrapada en su interior y cuando las asamos la humedad puede
SaludBio

Pgina 638

hacer estallar la castaa, por lo que siempre se raja la cscara para

que la presin del vapor se escape y no se produzca una pequea
explosin en su casa.
Aqu est la forma de prepararlas al horno
Castaas al horno
1. Precaliente el horno a 190 grados centgrados.
2. Haga un corte a travs de la cscara exterior lisa con un cuchillo
afilado y el interior de la piel para permitir que la presin del vapor
escape de la castaa cuando se caliente.
3. Colocar las castaas en un recipiente poco profundo y asar
durante aproximadamente 15-25 minutos. Darles la vuelta despus
de 5-10 minutos para que la castaa asada est ms uniforme.
5. Saque del horno y las deja enfriar un poco antes de pelar tanto su
caparazn como su piel interior (se despega con mayor facilidad
cuando an estn calientes).

Propiedades de los albaricoques

Los albaricoques son frutos de color naranja con una gran
cantidad de betacaroteno y fibra que se cultivan al principio del
verano.
A pesar de que los albaricoques secos y enlatados estn
disponibles todo el ao, los albaricoques frescos contienen un
suministro abundante de vitamina C durante la temporada de mayo
a agosto.
Los albaricoques son originarios de China, pero llegaron a Europa
a travs de Armenia, por lo que el nombre cientfico de albaricoque
SaludBio

Pgina 639

es "Prunus Armeniaca". Los albaricoques se dice que son

originarios de China y se extendieron a Pakistn, India, Irn, Egipto
y Grecia.
Los albaricoques pertenecen a la clase sub-cido. Es un poco
cido en su estado natural, pero su acidez disminuye y su contenido
de azcar aumenta con el proceso de maduracin. Los albaricoques
son considerados como un alimento muy nutritivo y tonificante y
goza de gran popularidad en todo el mundo.
Propiedades de los albaricoques
Los albaricoques son una buena fuente de fibra diettica insoluble
con celulosa y lignina en la piel y pectina soluble en su carne. Su
color crema de oro hace que contengan carotenos amarillos,
incluido el beta-caroteno, lo que hace que esta fruta sea una buena
fuente de vitamina A.
Los albaricoques tambin tienen vitamina C y hierro.
En sus semillas (hueso), se encuentran en alta concentracin
glucsidos cianognicos.
El medicamento laetrile, un tratamiento para el cncer, se extrae de
las semillas de albaricoque. Ya en el ao 502, las semillas de
albaricoque se utilizaban para tratar tumores, y en el siglo 17 el
aceite de albaricoque se utiliz en Inglaterra contra los tumores y
lceras. La corteza, las hojas del albaricoque contienen amigdalina,
un compuesto natural que degrada la liberacin de cido cianhdrico
o cianuro de hidrgeno en el estmago.
Valor nutricional del albaricoque
Los albaricoques son buena fuente de azcares y vitamina A, y
contiene cantidades apreciables de tiamina y hierro. En su
produccin fresca, el 86% del albaricoque es materia comestible.
SaludBio

Pgina 640

Un anlisis del albaricoque muestra la presencia de nutrientes

en las siguientes proporciones:
Humedad 85%
Hidratos de carbono 73,4%
Protena 1,6%
Vitamina B2 0.22 mg
Vitamina C 6 mg/100 g
Hierro 4,6 mg
Fsforo 70 mg
Calcio 110 mg
Otras propiedades de los albaricoques
Los cidos mlico y ctrico son los principales cidos de los
albaricoques. Tambin se encuentra cido tartrico y el cido
succnico.
Los aminocidos libres presentes en el albaricoque son: cido
asprtico, cido glutmico, treonina, serina, prolina, alanina,
glicina, valina, leucina, histidina y tirosina.
El albaricoque es rico en azcares naturales, vitamina A y
calcio.
El albaricoque es una buena fuente de las vitaminas
del complejo B, riboflavina y niacina, as como la vitamina C.
La nuez del albaricoque es rico en protenas y grasa y se
considera tan valiosa como la de cualquier otro fruto seco.

SaludBio

Pgina 641

El albaricoque contiene entre un 40 a 45 por ciento de un

aceite que es prcticamente similar al aceite de almendras por
sus propiedades fsico-qumicas.
Beneficios del albaricoque
Los huesos de albaricoque, que producen un aceite similar al
de la almendra, han sido ampliamente utilizados por su accin
antiespasmdica o sedante ya que da alivio a los msculos
tensos y posee propiedades emolientes y relajantes.
Los huesos de albaricoque son muy nutritivos. Slo uno de
los nutrientes que contiene es "amgdala" la llamada vitamina
B17. Se ha encontrado que las personas que todava comen
una dieta tradicional, natural, que contiene "amgdala" en gran
parte estn libres de cncer.
Los albaricoques son tiles en la curacin de heridas, en la
expulsin de los gusanos y como tnico general.
El albaricoque es muy apreciado como un laxante suave y es
beneficioso en el tratamiento del estreimiento. Esto se debe a
su contenido de celulosa y pectina.
Los albaricoques tienen una reaccin alcalina en el sistema.
Ayudan a la digestin, si se consumen antes de una comida.
El albaricoque es un remedio excelente para la anemia por su
alto contenido de hierro. La cantidad pequea, pero esencial,
de cobre que contiene el albaricoque hace que el hierro sea
asimilable por el organismo. La produccin de hemoglobina
podra ser mayor en el cuerpo si se consumieran ms
albaricoques.
El albaricoque tonifica los ojos, estmago, hgado, corazn y
nervios mediante el suministro de vitaminas y minerales.
SaludBio

Pgina 642

El jugo fresco de las hojas del albaricoque es til en

enfermedades de la piel. Se puede aplicar con resultados
beneficiosos en la sarna, eczemas, quemaduras solares y la
picazn de la piel debido a la exposicin al fro.
Usos del albaricoque
Los albaricoques son una buena fuente de fibra, que tiene una
gran cantidad de beneficios que incluyen alivio del
estreimiento y prevencin de afecciones digestivas tales
como diverticulosis.
El aceite de hueso de albaricoque se utiliza para fines
alimentarios y en las preparaciones cosmticas y
farmacuticas.
Se aconseja a las personas que sufren de fiebre, que
consuman albaricoques ya que tienen un efecto refrescante.
Los albaricoques son tiles como laxante y el zumo de
albaricoque es muy refrescante.

Propiedades del pltano

Antes hemos hablado de las propiedades de los limones para la
salud. Se dice que ajos, limones y cebollas son regalos de Dios
para el ser humano. Sin embargo, al igual que las manzanas, los
pltanos no se quedan atrs en lo relacionado con sus propiedades
para nuestra salud.
Cuando se compara con una manzana, un pltano tiene cuatro
veces ms protenas, dos veces ms carbohidratos, tres veces
SaludBio

Pgina 643

ms fsforo, cinco veces vitamina A y hierro, y el doble de otras

vitaminas y minerales. Tambin es muy rico en potasio y es uno de
los alimentos de mayor valor nutritivo.
Un pltano contiene aproximadamente 90 caloras de energa, 23
g. de carbohidratos, 12 g. de azcar, 2,6 g. de fibra diettica, 1 g. de
grasa, 1 g. de protena y 9 mg. de vitamina C.
Propiedades del pltano
Aumenta la energa: Los pltanos contienen tres azcares
naturales - sacarosa, fructosa y glucosa combinada con fibra. Un
pltano da energa instantnea, constante. Las investigaciones han
demostrado que el consumo de dos pltanos provee suficiente
energa para realizar un trabajo extenuante de 90 minutos. Por algo
el pltano es la fruta nmero uno de los principales atletas del
mundo. Pero la energa no es la nica manera como un pltano nos
puede ayudar a mantenernos en forma. Tambin puede ayudar a
superar o prevenir un nmero sustancial de enfermedades y
condiciones, por lo que es una necesidad agregar pltanos a
nuestra dieta diaria.
Nervios: Los pltanos tienen alto contenido en vitaminas del
complejo B que ayuda a calmar el sistema nervioso.
Nivel de glucosa: Reducir el valor de glucosa en la sangre es uno
de los efectos curativos de los pltanos. Comer una o dos trozos de
pltano ayuda a recuperar su resistencia y recuperarse de la fatiga
rpidamente despus de terminar su trabajo diario.
Anemia: El alto contenido de hierro de los pltanos estimula la
produccin de hemoglobina en la sangre lo que ayuda en casos de
anemia.
Depresin: Segn una encuesta llevada a cabo por MIND entre
personas que sufren depresin, muchos se sentan mucho mejor
SaludBio

Pgina 644

despus de comer un pltano. Esto es porque los pltanos

contienen triptfano, un tipo de protena que el cuerpo convierte en
serotonina, conocida porque ayuda a que uno se relaje, mejora el
estado de nimo y lo hace a uno sentir ms feliz.
Presin arterial: Esta fruta tropical nica es extremadamente alta
en potasio y baja en sal, por lo que es ideal para combatir la presin
arterial. Tanto es as, que la Administracin de Medicamentos y
Alimentos de los EE.UU. ha permitido a las industrias bananeras
que hagan publicidad de la fruta como ayuda para reducir el riesgo
de la presin arterial y de los accidentes cerebrovasculares.
Resacas: Una de las maneras ms rpidas de curar una resaca es
hacer un batido de pltano, endulzado con miel. La banana calma el
estmago y, con la ayuda de la miel reconstituye los niveles de
azcar en la sangre.
Trastornos de la maana: Un tentempi con un pltano entre
comidas ayuda a mantener los niveles de azcar y evitar las fatigas
o mareos tpicos de las maanas.
Las picaduras de mosquitos: Antes de utilizar cremas contra
picaduras de mosquito, pruebe a frotar el rea afectada con el
interior de la cscara de pltano. Para muchas personas es un alivio
increble ver como se reduce la hinchazn e irritacin.
Poder cerebral: Los estudiantes tienen una aliado en el pltano
para sus exmenes. Comiendo pltanos en el desayuno, maana y
almuerzo aumentar su capacidad cerebral. La investigacin ha
demostrado que el pltano por su alto contenido de potasio ayuda
de lleno en el aprendizaje, dndoles ms capacidad para aprender.
Estreimiento: Su alto contenido en fibra hace que los pltanos
ayudan a restaurar la accin normal del intestino, superando as el
estreimiento sin recurrir a laxantes.
SaludBio

Pgina 645

lceras: El pltano es usado como alimento diettico contra

desrdenes intestinales por su blanda y suave textura. Es la nica
fruta cruda que puede ser ingerida sin angustia en casos crnicos
(siempre muy madura). Tambin neutraliza el exceso de acidez y
reduce la irritacin al cubrir la mucosa del estmago.
Control de temperatura: Muchas culturas ven al pltano como una
fruta refrescante que puede bajar la temperatura fsica y emocional
de mujeres embarazadas. En Tailandia, por ejemplo, las mujeres
embarazadas comen pltanos para asegurarse de que sus bebs
nazcan bien.
Dejar de Fumar: El pltano tambin puede ayudar a la gente que
est tratando de dejar de fumar. Las vitaminas B6 y B12 que
contiene, as como el potasio y el magnesio encontrado en ellos,
ayudan al cuerpo a recuperarse de los efectos de la abstinencia de
la nicotina.
Estrs: El potasio es un mineral vital que ayuda a normalizar los
latidos del corazn, enva oxgeno al cerebro y regula el balance
hdrico del cuerpo. Cuando estamos estresados, nuestro ritmo
metablico aumenta, reduciendo nuestros niveles de potasio. Estos
pueden ser regulados con la ayuda de un pltano alto en potasio.
Hemorragias: De acuerdo con la investigacin en la revista New
England Journal of Medicine, comer pltanos como parte de una
dieta regular puede eliminar el riesgo de muerte por golpes o
heridas hasta en un 40%.
Verrugas: Los seguidores de las terapias alternativas aseguran que
si quieres eliminar una verruga, tome un pedazo de cscara de
pltano y colquelo sobre la verruga, con la parte amarilla hacia
fuera. Con cuidado, mantenga la piel del pltano fija a la piel con
una tirita.

SaludBio

Pgina 646

Acidez: Los pltanos tienen un efecto anticido natural en el

cuerpo, as que si usted sufre de acidez, coma un pltano para
obtener alivio.
Recomendacin: Si desea beneficiarse de todas estas propiedades
coma siempre pltanos maduros.

Propiedades del limn

El limn es una fruta muy popular por sus propiedades
teraputicas. De hecho se han escrito libros enteros dedicados a
esta fruta. Analicemos de forma resumida algunas de las
propiedades de los limones para nuestro beneficio.
Propiedades del limn
El limn es una fruta rica en vitamina C lo que ayuda a conseguir
un sistema inmunitario fuerte y, por lo tanto, le protege de un gran
nmero de infecciones. As que el limn es un antisptico fabuloso
que podemos tener en nuestra despensa.
El zumo de limn es beneficioso para la gente que tiene
problemas del corazn, debido a su alto contenido en potasio.
Por lo tanto, es conveniente como parte de su rutina diaria beber un
vaso de agua de limn caliente en la maana.
Otro de los beneficios del limn es beber su zumo para perder
peso. El limn es un gran depurador del organismo y elimina las
toxinas del cuerpo.
Aunque el limn es a menudo considerado como cido, es muy
eficaz en la curacin de muchos problemas de digestin cuando se
mezcla con un poquito de agua caliente. Problemas de bilis,
nuseas, ardor de estmago, trastornos del intestino grueso
SaludBio

Pgina 647

como el estreimiento, gusanos intestinales, etc. son

contrarrestados gracias al uso de limones. Incluso se utiliza para
aliviar el hipo.
El jugo de limn, si se toman regularmente por la maana, acta
como un tnico para el hgado y lo estimula a producir bilis por lo
que ayuda en la digestin de las comidas durante el da.
Tambin se cree que ayuda a disolver los clculos biliares junto
con el aceite de oliva, ya que juntos estimulan a la vescula a
expulsar bilis y con ella, arenilla o clculos pequeos.
El limn acelera la cicatrizacin de heridas. El jugo de limn
tambin alivia los sntomas del asma, amigdalitis y faringitis. Se
suele utilizar como remedio casero junto con un poquito de miel
para estas afecciones.
El limn es tambin un diurtico. Esto significa que es bueno
para las personas con infecciones del tracto urinario y problemas
de cido rico, como los que tienen artritis o reumatismo, ya que
ayuda a eliminar todas las toxinas y bacterias dainas. Si el limn
se mezcla con caf, se cree que ayuda a tratar la malaria. Esta
mezcla es tambin muy eficaz para los dolores de cabeza.
Cuando se aplica externamente, el zumo de limn si se vierte
sobre un pequeo trozo de algodn y se aplica suavemente en la
nariz alivia la epistaxis o hemorragias nasales (esto puede picar o
escocer un poco).
El limn se puede utilizar para el sangrado de las encas. Se
masajean suavemente con jugo de limn y ayuda a detener el
sangrado de las encas.
El jugo de limn con glicerina es muy efectivo para tratar las
grietas de los labios.

SaludBio

Pgina 648

La aplicacin de zumo de limn sobre la piel tambin puede ayudar

a prevenir las quemaduras solares.
Para el dolor de garganta, diluir el jugo de un limn con agua y
hacer grgaras frecuentemente. Incluso si se usar el jugo de limn
directamente sin mezclar mejor.
Si toma limn diariamente es en gran medida un analgsico porque
previene contra los dolores.
Para aliviar el asma, tomar una cucharada de jugo de limn una
hora antes de cada comida.
Para problemas del hgado, el jugo del limn se debe tomar en un
vaso de agua caliente una hora antes del desayuno cada maana.
Para eliminar la gripe (o influenza), beba un vaso grande de agua
caliente con el jugo de un limn mientras que al mismo tiempo tiene
los pies en un cubo u otro recipiente profundo con agua caliente. El
agua mejor si le llega hasta las rodillas. Siga agregando agua
caliente mientras que la tolere hasta que comience a sudar (unos
20-30 minutos).
Es conveniente un bao completo caliente en lugar del bao de
pies. El zumo de limn se debe tomar cada hora hasta que el
paciente siente que todos los sntomas del resfriado se han ido.
Una cucharadita de jugo de limn en medio vaso de agua alivia la
acidez.
Para el reumatismo, el zumo de limn diluido en agua se debe
tomar tres veces al da: una hora antes de acostarse y de las
comidas.
En los casos de hemorragia, el jugo de limn diluido en agua
muy fra ayudar a detenerla.
SaludBio

Pgina 649

El escorbuto se trata tomando jugo de limn diluido en agua cada

dos a cuatro horas.
Use jugo de limn puro sobre las picaduras de avispas y
abejas para aliviar el dolor.
Se cree que el consumo regular de limones frescos puede ser til
en el tratamiento de los casos de clculos renales.
En los casos de menstruacin excesiva, el jugo de tres o cuatro
limones al da ayudar a regularla. La mejor manera de tomar el
zumo de un limn es con agua fra.
Como los ctricos purifican la sangre, los limones contribuyen a
realzar su belleza gracias a mejorar la piel desde dentro.
Con este pequeo repaso de las propiedades del limn notamos los
beneficios que podemos tener a nuestro alcance de una forma
sencilla.

Propiedades de la cayena
La cayena (Capsicum Annuum) es una especie que se puede
utilizar como remedio casero para diferentes trastornos de la
salud. La capsaicina (8-metil.N-vanillil-6 nonenamida) es el
componente activo de los pimientos picantes y de los chiles. La
capsaicina es una substancia incolora, indolora y no soluble en
agua.
Este principio activo se utiliza por ejemplo contra el estreimiento
ya que es capaz de producir la peristalsis en el colon y ayudar a la
digestin. La cayena se puede utilizar con regularidad en cada
comida y siempre que sea necesario para combatir el
estreimiento. La pimienta de cayena es conocida por sus
SaludBio

Pgina 650

propiedades de adelgazar la sangre dicho llanamente. Por lo tanto,

es buena para mejorar la circulacin sangunea.
Cayena en cpsulas
La cayena est disponible en cpsulas de diferentes
concentraciones, a partir de 5.000 unidades de calor (HU) a
100.000 o incluso ms. Y parece ser que la cayena cuando se usa
en combinacin con otras plantas medicinales potencia el efecto de
estas hierbas en el organismo.
Como remedio casero contra el estreimiento se recomienda
que se comience con una cpsula de 40.000 HU (unidades de calor)
y siempre tomarla durante la comida o despus de comer. Usted
sentir una sensacin de ardor o calor leve en la parte superior del
estmago. La sensacin que produce es como el de la acidez.
No uses semillas de pimienta, ya que pueden ser txicas. Si usted
est embarazada o en periodo de lactancia no tome suplementos de
cayena. Use los suplementos de cayena slo como se indica en el
envase, y slo en forma de cpsulas.
Interaccin de la cayena con ciertos medicamentos
La Cayena tiene la capacidad de bloquear el efecto de los AINE
(antiinflamatorios no esteroideos). Tambin se ha demostrado que
aumenta la absorcin de theopylline, un medicamento utilizado para
tratar el asma.
Propiedades de la cayena
Entre las principales propiedades de la cayena se destacan:
Estimulante muy eficaz, sobre todo del sistema digestivo y el
sistema circulatorio
Regula la presin arterial
SaludBio

Pgina 651

Fortalece el pulso
Fortalece el corazn
Disminuye el colesterol
Disminuye los triglicridos
Diluye la sangre
Limpia el sistema circulatorio
Cicatriza las lceras
Detiene las hemorragias
Acelera la curacin de las heridas
Reconstruye los tejidos daados
Alivia la congestin
Mejora la digestin
Regula la eliminacin
Alivia la artritis y el reumatismo
Rica en vitamina C y antioxidantes
Evita la propagacin de infecciones
Alivia los dolores
Ayuda a adelgazar al aumentar el metabolismo
El uso de la cayena tambin es habitual en las limpiezas del
organismo con sirope de arce y zumo de limn.
Principales beneficios de la cayena como complemento
alimenticio

SaludBio

Pgina 652

Hipertensin arterial, artritis (uso tpico), lceras relacionadas con

Helicobacter Pylori, psoriasis (uso tpico), colesterol alto, mala
circulacin perifrica, diabetes, artritis reumatoide, herpes (uso
tpico), neuropata diabtica (uso tpico), rinitis y sinusitis no
alrgicas, depresin, dolor post-mastectoma, etc.
Precauciones en el uso de la cayena
En grandes cantidades puede ser toxica. Los principales sntomas
de envenenamiento por cayena son: convulsiones, dificultad para
respirar y piel azulada. Sin embargo es extremadamente raro el
envenenamiento accidental por consumo de cayena.
Dosis recomendadas de cayena
Use la dosis recomendada segn el envase.
La cayena y otros alimentos
Tambin puede agregar la pimienta de cayena a otros alimentos,
por ejemplo a sopas, ensaladas y otros de sus alimentos favoritos.
En sopas o ensaladas se rompe una cpsula de pimienta y se
mezclar con la sopa. Si lo desea puede ir aadiendo ms cantidad
de cayena segn su gusto o necesidades.
Si la toma en su forma natural, para aliviar el picor o ardor de boca
se ha comprobado como lo ms eficaz el ingerir azcar, aceite o
grasas; masticar pan, tambin ayuda porque remueve de forma
mecnica la capsaicina; sin embargo, el agua no es lo ms til.

Nueces: fruto seco muy saludable

Conocidas y consumidas desde la antigedad, las nueces
siempre han estado consideradas como un manjar de los
SaludBio

Pgina 653

dioses por sus valores nutritivos asociados a la salud y la buena

memoria.
Sus orgenes son muy diversos, pero se cree que su nacimiento
puede estar situado desde los vales italianos hasta la regin China.
Hoy en da su cultivo est extendido por todo el mundo,
especialmente en California, as como en las zonas templadas de
Europa y Asia. En Espaa, su produccin se sita en los valles de la
mitad norte y en las montaas del sur de la Pennsula.
Generalidades sobre las nueces
La nuez es el fruto del nogal, un rbol que puede llegar a los 20
metros de altura y del que se puede obtener madera de alta calidad.
Actualmente existen alrededor de 15 variedades de nueces, aunque
la ms apreciada es la denominada nuez persa o inglesa. Su
periodo de maduracin est entre los meses de agosto y octubre y,
aunque podemos encontrarlas con cscara o peladas durante todo
el ao, su consumo se recomienda en la temporada del invierno.
Las nueces con cscara estn muy demandadas ya que cubres las
necesidades del sector de gran consumo, pero desde hace algn
tiempo las nueces peladas han aumentado sus ventas en este
sector y adems siguen satisfaciendo las necesidades de la
industria pastelera y heladera.
Consumo de nueces en Espaa
Espaa es uno de los mayores consumidores mundiales de nueces
y esto nos obliga a importarlas en grandes cantidades. Cada ao se
consumen alrededor de 16.000 toneladas de nueces, de las que
ms de 11.000 son con caparazn y 5.000 peladas. Esto convierte a
Espaa en uno de los consumidores lderes en nueces con
caparazn a nivel mundial y el cuarto en nueces peladas.
Beneficios de las nueces para la salud
SaludBio

Pgina 654

Las nueces se han convertido en uno de los alimentos clave de la

dieta Mediterrnea. Consumir nueces es una de las maneras ms
fciles que tenemos para ayudar a mejorar la salud. Las nueces
tienen una composicin nica de nutrientes esenciales y son el
nico fruto seco con una cantidad significante de cidos grasos
Omega-3. Numerosos estudios concluyen que los Omega-3 ayuda
a reducir el colesterol y los factores de riesgo sufrir
enfermedades cardiovasculares, cncer, diabetes, hipertensin
y obesidad. Los expertos aseguran que un puado de nueces al
da es una buena fuente de vitamina B6, cido flico, fsforo,
magnesio y cobre.
Adems las nueces tambin contienen antioxidantes, como la
melatonina o el selenio, que estn asociados con la reduccin del
riesgo de sufrir ciertos tipos de cncer y otras enfermedades
crnicas. Las nueces son ricas en protenas y no contienen
colesterol. Una racin de 42,4 gramos aporta 6,5 gramos de
protenas. Todas las grasas que contienen son grasas buenas,
monoinsaturadas o poliinsaturadas, que ayudan a mantener un
corazn sano.
Diez motivos para consumir un puado de nueces al da
1.- Disminuye el colesterol.
2.- Reducen la hipertensin arterial.
3.- Contribuyen a un mejor control metablico de la diabetes.
4.- Mejoran la funcin endotelial, revistiendo los vasos sanguneos y
capilares.
5.- Tienen propiedades
antiarrtmicas.

antitrombticas

(posiblemente)

6.- Proporcionan saciedad.

SaludBio

Pgina 655

7.- Reducen el riesgo cardiovascular

8.- Ofrecen riqueza y variedad en nuestros platos.
9.- Regulan el trnsito intestinal.
10.- Son de los pocos alimentos funcionales naturales.
Recomendaciones al comer nueces
Puesto que son protenas combinan perfectamente con verduras.
De modo que una buena ensalada con un buen puado de nueces
(siempre crudas) es una excelente comida.
Otra forma de comerlas es con una manzana para la merienda de
los nios o mayores.

Propiedades del rbano negro

Rbano negro (Raphanus sativus L.)
Esta planta salvaje, cuyo origen no se conoce muy bien, es
apreciada desde hacer milenios por sus propiedades medicinales y
digestivas.
Su cultivo se remonta al tiempo de los Faraones de Egipto.
Su raz posee una envoltura negra a la que debe su nombre.
Propiedades del rbano negro
El rbano negro contiene compuestos orgnicos azufrados que
favorecen el drenaje del hgado y la vescula biliar, y debido a esto,
ayuda en la eliminacin de residuos y toxinas.
Sus propiedades colerticas (estimulantes de la secrecin biliar) y
colagogas (facilitan la eliminacin de las bilis) hace que el rbano
SaludBio

Pgina 656

negro se utilice para aliviar los problemas hepticos y biliares

(insuficiencia heptica, clicos hepticos, migraas de origen
heptico, alergias, digestivas, etc.).
Posee un alto contenido en fibra. Dicha fibra va acompaada de
glcidos, aminocidos y vitaminas.
Los productos voltiles azufrados procedentes de la degradacin de
los glucosinolatos son antibacterianos in vitro frente a
Staphylococcus aureus y otros grmenes.

Propiedades de los berros

Propiedades de los Berros:
Los berros tienen un 65% de sales bsicas o alcalinas. Convienen
comerlos muy frescos; si no se hacen txicos.
Por su sales (yodo, azufre, fosfatos, etc.) el berro es tnico.,
refrescante, antiescorbtico, aperitivo, antivermfugo, estimulante y
depurativo.
- Los berros son buenos para la diabetes y el hgado.
- Al ser diurtico purifica estmago, riones y vejiga.
- Los berros poseen mucho hierro.
- Algunos le dan efectividad contra el cncer.
Algunas personas pueden ser sensibles a una esencia sulfurosa
que poseen los berros, lo que puede provocar irritacin de las vas
urinarias, con dolores de vejiga pasajeros. Esto se evita
comindolos cocidos; pero as pierden muchas de sus propiedades.

SaludBio

Pgina 657

Propiedades de las cerezas

Cereza Negra (Prunus Serotina)
La cereza negra es rica en hidratos de carbono, sobre todo
fructosa, lpidos y protenas. Si bien su aporte calrico es
moderado respecto a otras frutas, aporta cantidades significativas
de fibra, que ayuda a mejorar el trnsito intestinal.
Cerezas negras y vitaminas
En lo que se refiere a su contenido de vitaminas estn presentes la
provitamina A y la vitamina C.
Lo que ms destaca de las cerezas negras es su contenido en
flavonoides (sobre todo antocianos, que le dan su color
caracterstico). Tambin son especialmente ricas en vitamina C,
incluso ms que los ctricos.
Resumiendo podemos decir que las cerezas negras son ricas
en: vitamina A, vitamina C y vitaminas B1, B2, B6 y vitamina E.
Entre los minerales destacamos: Potasio, Calcio, Magnesio,
Fsforo, Cloro, Hierro, Cobre y Manganeso.
Beneficios de las cerezas negras
Ayuda Antioxidante
Ayuda a prevenir la inflamacin
Ayuda diurtica
Ayuda desintoxicante
Ayuda a prevenir la anemia

SaludBio

Pgina 658

Propiedades de las frambuesas

Frambuesa (Rubus Idaeus)
La Frambuesa o Fresa del bosque contiene hierro, vitamina C,
fibra y flavonoides.
Entre los nutrientes presentes en las frambuesas estn la vitamina
E y la vitamina C, til para la absorcin del hierro.
Otra de las ventajas de comer frambuesas es su contenido
en vitaminas del grupo B, que favorecen al metabolismo de la
energa y al mismo tiempo desempean un papel importante en
nuestro cuerpo en la etapa del crecimiento.
La Frambuesa es una buena fuente de fibra y tambin contiene
pequeas cantidades de calcio, potasio, hierro, magnesio y
minerales vitales para la salud que son absorbidos eficazmente por
nuestro organismo gracia a la aportacin de vitamina C que
contiene la Frambuesa.
Beneficios para la salud de las Frambuesas
Contribuye a reducir el riesgo de enfermedades degenerativas
Ayuda al sistema Cardiovascular
Ayuda a prevenir la inflamacin, entre otros.

Tapioca, mandioca o yuca: propiedades

La Tapioca no es ms que el almidn de la raz de la mandioca o
yuca tratado en medio hmedo a 150 C, es decir recocido.
Fuente de origen de la Tapioca

SaludBio

Pgina 659

Las harinas de mandioca proceden de la molturacin de los

tubrculos de diversos arbustos de la familia de las Euphorbiceas y
del gnero Manihot utilssima Pohl, algunas de cuyos miembros
tienen la races amargas, mientras que la de otros son dulces,
segn sean las condiciones de cultivo. Su zona de produccin es
sobre todo Madagascar y el Africa Ecuatorial e Indochina.
Elaboracin de la Tapioca
Las harinas de mandioca se preparan de forma diversa, pero
generalmente se lava con agua y se las seca bien antes de
proceder a su molturacin, pero las races amargas contienen un
glucsido cianogentico (manihotoxina), susceptible de producir
pequeas cantidades de cido cianhdrico txico, de ah que deba
ser eliminado. Con la molturacin de las races, una vez lavadas,
secadas, descorticadas y troceadas, se obtiene las harinas de
mandioca, que despus por purificacin dan el almidn de
mandioca, el cual, despus de ser sometido a humectacin y
secado de 150 C como hemos dicho, da la tapioca.
La Tapioca en la alimentacin y lo celacos
La Tapioca tiene un gran poder de absorcin de agua y, como est
precocida sirve para emplearla en sustitucin de las pastas
alimenticias para sopa, a base de cereales, pues posee las ventajas
de su facilidad de preparacin y su agradable sabor. Como estn
compuestas principalmente de almidn, no pueden ser empleadas
en los regmenes de reduccin de peso, pues su aporte de hidratos
de carbono es muy elevado, y su valor energtico tambin. Sin
embargo, para las personas que no pueden tolerar el gluten de los
cereales, como es el caso de los nios celacos, la tapioca es ideal
para reemplazar las pastas alimenticias para sopas habituales,
confeccionadas normalmente a base de harina de cereales,
generalmente compuesto de trigo.
SaludBio

Pgina 660

Con la Tapioca pueden elaborarse tambin panes y pasteles

caseros para celacos, en los que se reemplaza la harina corriente
por tapioca molida, bien sola o bien mezclada con harina de maz
que tampoco tiene gluten, y un poco de clara de huevo batido, a fin
de que reemplace la accin del gluten para retener los gases de la
fermentacin y ayudar al esponjamiento de la masa. La
fermentacin puede hacerse mediante levadura fresca y dejando
reposar la masa a 30 C para que fermente, o bien lo ms eficaz es
poner la levadura qumica para que, reaccionando en el horno,
ayude a esponjar ms la masa, que es el problema que tienen estos
productos.

Propiedades de la polenta
La polenta es un alimento hidrocarbonado, obtenido a partir del
maz, por secado y trituracin adecuada, con la que se obtiene una
smola que se utiliza en la preparacin de papillas, purs y pastas
semicocidas, para preparar platos alimenticios bsicos o bien como
acompaamiento (guarnicin) para otros platos ms o menos
complejos.
Su gran poder energtico (314 Kcal. por 100 g.) y su alto contenido
en vitaminas naturales hacen que resulte un producto muy nutritivo
y de gran inters diettico, al mismo tiempo que constituye un
elemento bsico en la cocina de muchos pases. Puede tomarse
solo o en forma de preparados especiales (polenta).
Indicaciones de la Polenta
Recomendable para la alimentacin infantil, en los casos de
anemia o delgadez excesiva, para los enfermos celacos y nios
alrgicos a la protena del gluten, soja y leche.
SaludBio

Pgina 661

Preparacin de la Polenta
Se toma un cuarto de litro de agua o de leche y aproximadamente
125 gramos de Polenta, ponindolos en una cazuela a fuego lento,
hasta conseguir la ebullicin, que debe durar 20 minutos, durante
las cuales se debe remover constantemente con una cuchara de
madera (nunca metlica), hasta que adquiera la consistencia
suficiente para que no se adhiera al recipiente, estando entonces
lista para servirse.

Patatas y su pur: propiedades

El tubrculo de la planta solancea Solanum tuberosum, la
patata, no aparece en la alimentacin europea hasta mediados del
siglo XVIII. Hoy en da ha llegado a constituir uno de los alimentos
bsicos de la dieta occidental, por cierto, cada vez ms
revalorizado.
Composicin de las patatas
Sus nutrientes principales son:
Hidratos de carbono, de los que el 80% es almidn, siendo
el resto azcares, dextrinas y pentosanas.
Protenas, de un valor biolgico ms elevado que el de la
mayora de los cereales e incluso de las legumbres.
Vitaminas, entre las que destacan la vitamina C, la vitamina
B3 y el cido pantotnico.
Minerales, entre los que predomina el potasio (K), en
contraste con el sodio (N), que est en muy pequea cantidad.

SaludBio

Pgina 662

Contiene tambin menores proporciones de calcio (Ca) y hierro

(Fe). Tiene un 70% de sales alcalinas.
Propiedades de la patata
Gracias a su proporcin de sales alcalinas es un excelente
alimento-medicamento debido a que contrarresta los cidos
orgnicos acumulados, siendo los jugos de patata y col excelentes
por ejemplo contra las lceras de estmago, llegndose a
producir curaciones muy rpidas y tambin contra enfermedades
reumticas.
Se digieren de forma excelente cuando se consumen de forma
hervida o en pur. Tambin son ms digeribles asadas o a la
plancha. Fritas mejor no comerlas. Son una excelente fuente de
caloras y de vitaminas, sobre todo la C y la B. Recomendable su
ingestin para todas las personas delicadas que padecen de
afecciones gstricas, intestinales o hepticas.
El pur de patata
El pur de patata constituye uno de los pocos alimentos capaces de
mantener por s solo un aceptable estado de nutricin.
La tecnologa moderna ha logrado mediante un proceso de coccin,
enfriado y deshidratacin la obtencin de copos de patata de una
particular consistencia, que se convierte rpidamente en pur
cuando se mezcla con un lquido caliente o hirviendo.
Por su procedimiento de elaboracin, el pur de patata instantneo
conserva todos los nutrientes de la misma.
La presentacin en forma instantnea constituye un alimento de
propiedades plsticas y energticas de muy fcil preparacin y
apropiado para la confeccin de dietas especiales o simplemente de
recetas culinarias usuales.
SaludBio

Pgina 663

Malta, cereal: propiedades

Qu es la Malta?
La Malta es un producto consistente en granos de cebada tostados
para preparar una infusin, que se puede tomar con numerosas
ventajas, en sustitucin del caf, ya sea despus de las comidas o
en cualquier momento.
La accin del calor sobre los granos de cebada durante el proceso
de torrefaccin origina una dextrinacin de los almidones que
contiene (transformacin en polisacridos ms sencillos) y una
caramelizacin de sus azcares. La reaccin de los grupos cetona y
aldehdo de los azcares reductores con el grupo amino de los
aminocidos de la semilla (reaccin de Maillard), origina una
sustancia de color pardo oscuro, melanoidinas, dotadas de un olor
caracterstico, que mejora notablemente las propiedades
organolpticas de la cebada, al mismo tiempo que aumenta la
solubilidad de algunos de sus componentes.
La infusin preparada con Malta presenta una coloracin oscura,
muy semejante a la del caf, con un apetecible aroma, que permite
saborearlo como bebida altamente digestiva despus de las
comidas.
Propiedades de la Malta
La Malta tiene la gran ventaja de no contener ninguna sustancia
estimulante, lo que la hace especialmente apta para personas de
fcil excitabilidad nerviosa, hipertensas o con problemas
digestivos. As mismo para las que se les ha prohibido las bebidas
que contengan cafena u otros estimulantes la Malta estn indicada.
Modo de empleo de la Malta

SaludBio

Pgina 664

La infusin de Malta se prepara de la misma forma que el caf,

pudindose emplear cualquiera de los utensilios o aparatos al uso.

Propiedades del zumo de manzana

El jugo o zumo de manzana es un lquido agridulce de sabor
exquisito que estimula la secrecin salivar al beberlo, debido
especialmente a la elevada concentracin de cido mlico natural
procedente de la fruta fresca (en especial si est hecho con la
variedad Reineta, que es una de las que poseen mayor contenido
en cido mlico).
En el jugo exprimido y clarificado de la fruta madura ha
desaparecido el contenido original de almidones de la fruta en
estado verde, por transformacin ntegra en azcares simples
altamente digestivos (fructosa, dextrosa), hasta alcanzar en algunos
de estos zumos la proporcin del 11-13% de azcares totales del
jugo.
Fabricacin del zumo de manzana
Con el proceso de fabricacin del jugo o zumo de manzana se
eliminan la fibra y la celulosa contenidas en la pulpa de la manzana,
con lo que se aumenta su digestabilidad, y conservando intacta su
concentracin en sales minerales, en particular el fosfato clcico,
as como otras sales de calcio, hierro y magnesio, lo que le
confiere al zumo de manzana un elevado poder diurtico,
calcificante y antianmico, muy interesante desde el punto de vista
de la salud.
Propiedades del zumo de manzana

SaludBio

Pgina 665

El jugo de manzana es conocido desde la antigedad en medicina

natural como remedio tradicional contra la gripe y las infecciones
bronquiales. Es muy usado hoy en da en medicina infantil para
aliviar la tos. Asimismo, gracias a su contenido en sustancias
pcticas naturales favorece la retencin de agua en los
excrementos, lo que se aplica en el tratamiento de las diarreas de
tipo fsico (no infecciosas). Adems al actuar aumentando
suavemente la acidez estomacal reduce las fermentaciones ptridas
en el estmago y normaliza la digestin.
Indicaciones del zumo de manzana
El jugo de manzana est especialmente indicado en los siguientes
casos:
-

Ulcera de estmago

Aliviar el estreimiento

Estimulante del desarrollo infantil

Anemias

Recuperacin fsica

Embarazo (estreimiento, vmitos, mareos, etc.)

Tras un fuerte ejercicio (deportistas, etc.)

Dependiendo de la concentracin se puede diluir con diferentes

partes de agua.

Propiedades de las tortas de arroz

Las tortas de arroz son galletas elaboradas con arroz integral,
hinchado, suave y ligeras que en algunos casos contienen otros
ingredientes como ssamo, sal y jengibre.

SaludBio

Pgina 666

Como sabemos el arroz integral contiene muchas vitaminas, en

especial el complejo B, y muchos minerales, sustancias que pierde
el arroz durante su pulido para transformarlo en arroz blanco, el cual
est prcticamente exento de estas vitaminas.
Su ligereza o poco peso permite evidentemente engaar un poco al
organismo para hacerle creer que se toma mucha cantidad, cuando
en realidad, debido a su elevado volumen, lo que se consume es
muy poco ya que normalmente sacia antes, lo que permite el tomar
mucha cantidad. En este aspecto, las tortas de arroz pueden
resultar muy interesantes para la dieta contra la diabetes, pues
permiten engaar al cuerpo con muy pocos hidratos de carbono en
forma de estas galletas de arroz integral.
Las tortas de arroz integral y los celacos
Sin embargo, para quienes realmente resultan recomendables las
tortitas de arroz es para los celacos, a los que por no poder tomar
harinas de los cereales (trigo, cebada, centeno, avena y trigo
sarraceno), les permite reemplazar no solo las galletas corrientes
(normalmente elaboradas con harina de trigo), sino disponer de un
sustituto del pan en cualquier momento, al que reemplazan
perfectamente bien y con un alto valor nutritivo, muy superior al del
plan blanco corriente.
Las tortas de arroz integral, por su carcter crujiente permanente y
su agradable sabor, permiten disponer de un agradable producto,
como si fuera recin tostado, en cualquier momento del da y a
disposicin de cualquier persona que desee deleitarse con ellas.

SaludBio

Pgina 667

Las zanahorias y su zumo

La zanahoria pertenece a los pocos cultivos de hortalizas cuya
ascendencia puede asegurarse como procedente de una planta
silvestre.
La zanahoria y un poco de su historia
La historia de la zanahoria se remonta hasta hace unos 4.000 aos.
En tiempo de los romanos, la zanahoria ya se cultivaba en
Alemania y era artculo de exportacin. El emperador Tiberio se las
hizo traer de Germania para su cocina imperial. En el siglo XIII se
citaba la zanahoria en la lista de los medicamentos.
El gran desarrollo de nuestra alimentacin, que tuvo lugar
aproximadamente hacia el ao 1900 hizo desaparecer la zanahoria
de muchas recetas culinarias, y solamente volvi a ser considerada
cuando se consiguieron xitos muy espectaculares en el tratamiento
de lactantes enfermos con excelentes resultados prcticos en la
alimentacin de los bebs.
Actualmente la zanahoria se ha mostrado como un remedio natural
contundente. La moderna investigacin sobre las vitaminas que
contiene contribuy a ello en gran medida.
Composicin de las zanahorias
En primer lugar, la zanahoria debe su xito a su gran contenido en
vitaminas y minerales. Sin embargo, no deben olvidarse las otras
sustancias activas menos consideradas, como son las sustancias
responsables del sabor, los fermentos propios de la planta, los
factores de crecimiento y muchos oligoelementos.
La composicin de las zanahoria ha sido muy investigada. Adems
del agua contiene:
SaludBio

Pgina 668

1 % de protena
1,3 % de grasas
6 -12 % azcares
Sus cenizas dan un elevado contenido de potasio, adems de
sodio, fsforo, calcio, hierro, azufre, silicio y manganeso. Sin
embargo, si por algo es apreciada la zanahoria es por su alto
contenido en caroteno, fase previa de la vitamina A (provitamina
A) que le da el clsico color rojo prpura. Aunque el caroteno se
presenta tambin en todas las hojas verdes de las plantas, no en
tanta cantidad como en la zanahoria.
Por otra parte, despus de centenares de anlisis de diferentes
variedades de zanahoria se ha encontrado que aunque muchas
contienen gran cantidad de caroteno, otras en cambio contienen
poco.
Puesto que la provitamina A o caroteno es fuertemente coloreada,
conviene usar zanahoria de un fuerte color ya que poseen una
mejor fuente nutricional de provitamina A.
Los minerales y vitaminas importantes que contiene la zanahoria no
varan mucho de una variedad a otra. Aparte del caroteno, existen
cantidades significativas de las siguientes vitaminas:
Riboflavina, cido ascrbico (vitamina C), cido pantotnico,
vitamina B6, biotina, cido flico (B9).
Entre los minerales se destacan: potasio, sodio, calcio, magnesio,
hierro, fsforo, azufre, cobre y cloro.
Las zanahorias, a semejanza de los tomates, contienen grandes
cantidades de caroteno. Sin embargo, es importante saber que el
contenido en caroteno de las zanahorias disminuye, aunque poco,
con el almacenaje, y tambin con ello se modifica el resto de la
SaludBio

Pgina 669

composicin de las zanahorias frescas. Por ello se comprende la

necesidad de que si se toma zanahoria en zumo est especialmente
exprimido y estabilizado.
Beneficios del consumo de zanahorias
Gracias a su contenido es pectinas (fibra soluble), las zanahorias
favorecen el trnsito intestinal, a la vez que protegen y suavizan la
mucosa intestinal.
El consumo regular de zanahorias nos refuerza la visin nocturna,
nos protege la piel y las mucosas (respiratorias, intestinales,
urinarias) y, junto con la remolacha roja (cruda rallada o en zumo),
constituyen una buena combinacin en la prevencin del cncer y
en la alimentacin de estos enfermos.
Beneficios de las zanahorias cocidas
Saba que en el caso de los carotenoides de la zanahoria o el
licopeno de los tomates, se hallan tan unidos ("pegados") a las
clulas de estas hortalizas que no basta masticarlas bien o rallarlas
para que se despeguen? Para que nuestro organismo se aproveche
al mximo de estos carotenos es mejor seguir un proceso de
coccin. De modo que una rica mermelada de zanahoria o una
crema de zanahoria es una rica fuente de carotenos.
Zumo de zanahorias
La zanahoria exprimida en forma de zumo es seguramente el ms
importante de los zumos bsicos. Es uno de los ms deliciosos y
saludables zumos que existen, ya sea solo o en combinacin, y
debera estar en todas las dietas donde se necesite un suplemento
extra de caroteno o provitamina A.
La ventaja del zumo de zanahoria sobre otras fuentes de vitamina A
es que esta ltima suele estar asociada en algunas ocasiones a las
grasas saturadas como suele ocurrir con los huevos, mantequilla o
SaludBio

Pgina 670

en el aceite de hgado de bacalao; situacin que no se da con el

zumo de zanahorias.
El zumo de zanahorias sirve de base para la elaboracin de otros
zumos o jugos y combina prcticamente con cualquiera tanto de
frutas como de verduras al igual que el zumo de manzana, de modo
que no hay que preocuparse por incompatibilidades. Adems
permite suavizar el sabor de otros posibles zumos de sabor ms
desagradables gracias a su dulzor.
Por poner un solo ejemplo. Un licuado de zanahoria, manzana y
apio verde es uno de los licuados ms extraordinarios que se
pueden tomar por sus nutrientes.
El zumo de zanahoria y sus indicaciones
Se debe destacar la utilidad del zumo de zanahorias para la crianza
de los nios y lactantes gracias a su concentracin en nutrientes y
vitaminas, especialmente despus de la eliminacin o trituracin de
la fibra vegetal, a fin de evitar que les produzca irritacin intestinal.
El zumo de zanahorias puede prestar tambin un gran servicio para
combatir las lombrices intestinales, especialmente en los nios, por
causa de sus propiedades vermfugas naturales. Tambin es de
inters para los estados de convalecencias, prdida de apetito y
estados de debilidad.
Si deseamos que acte como reconstituyente se puede reforzar con
el zumo de espinacas y remolacha roja.

El mijo: sus propiedades

El mijo comn es el fruto de la planta gramnea del grupo de los
cereales conocida por el nombre de Panicum miliaceum, que
SaludBio

Pgina 671

posee granos brillantes subovoides, ligeramente aplastado de una

lado y que segn las variedades posee un color blanco, amarillo,
rojizo o negro, cuya mayor dimensin es del orden de 2 a 3 mm.
Su cultivo se remonta a los tiempos prehistricos, en que serva de
alimento a nuestros ancestros. Africa ha sido la principal zona de
cultivo de este cereal.
Sus granos enteros, tal como se recolectan, estn revestidos de una
cascarilla de carcter pajizo (celulosa y lignina), y que contiene en
su interior un granito que representa el 61 % del total, siendo su
cascarilla un 39%.
Composicin del mijo
Tiene un 11 % de protenas, algo ms que el trigo, el arroz y el
maz.
Un 60 % de hidratos de carbono.
Un 14 % de grasas.
En el grano del mijo se detectan vitamina B1, B2 y B9 y ha
demostrado ser muy rico en magnesio, hierro y fsforo. El mijo
aventaja al trigo en cuanto a su contenido en minerales y en
magnesio
Al no tener prcticamente gluten no se puede elaborar pan con el
mijo.
El mijo y las materias grasas
Contiene una enzima de tipo lipasa (diastasa muy activa) que ejerce
su accin sobre las materias grasas, por lo que es indispensable
utilizar rpidamente las masas preparadas con su harina, pues la
hidratacin de stas sera favorable a esta alteracin, favoreciendo
una accin diastsica deplorable.
SaludBio

Pgina 672

Por ello en las preparaciones a base de mijo (pan, galletas, etc.) es

preciso prescribir formalmente el empleo de bicarbonato sdico
como una sustancia de elevacin (levadura qumica), ya que tan
slo las levaduras qumicas totalmente compensadas evitan la
saponificacin catastrfica. Ha sido empleada en pastelera y
panadera, pero sin resultados satisfactorios. En el extranjero se ha
usado la harina de mijo en la panificacin (panes de especia a base
de mijo), hasta en una proporcin de un 30 %, con resultados
aceptables, pues hay que tener en cuenta que el pan es consumido
rpidamente, lo que no ocurre con los pasteles y galletas.
Indicaciones del mijo
- Notable su accin sobre la piel, uas, esmalte dental
- Ayuda en la funcin cardiaca por el magnesio que contiene.
- Para los que ejercen una exhaustiva labor intelectual, o estn en
periodo de desarrollo.
- En el embarazo por su aporte de hierro.
- Coadyuvante en las anemias.
- Regenera y fortalece el sistema nervioso.
- Resulta un cereal excelente para los celacos por su bajsimo
contenido en gluten.
Formas de uso del mijo
El mijo puede comerse directamente, una vez cocido, como si de
arroz se tratase (es decir de unos 20 minutos a fuego lento)
escurrindose el agua y sirvindose tal cual, o bien mezclado o
rehogado con verduras. Debido a su valor energtico se utiliza en el
muesli del desayuno.

SaludBio

Pgina 673

Tambin puede usarse en la preparacin de sopas, como si de

smola se tratase, o bien hervido con leche (como si fuese arroz) o
bien en la preparacin de pudding y tartas de tipo diettico, o para
uso de Macrobitica.

Sal del Himalaya, sal comn, marina y yodada

La sal de mesa corriente (cloruro sdico) se ha convertido en un
peligro para la salud de muchas personas, especialmente por las
elevadas dosis que se emplea en los alimentos que tomamos.
Se considera que nuestras necesidades quedan cubiertas con solo
1,5 g. por da. Sin embargo, el consumo de sal que se ingiere es del
orden de 8 a 15 gramos diarios.
La digestin de la sal
La sal al ser absorbida por el estmago, pasa al torrente
circulatorio, disocindose en cloro y sodio y comienza a ejercer su
influencia por separado. Mientras que el cloro se combina
rpidamente y resulta inocuo, por entrar a formar parte del cido
clorhdrico del estmago, el sodio, sobre todo en dosis excesivas,
una vez satisfechas las necesidades del organismo, comienza a
ejercer influencias nocivas en el organismo.
La sal y la retencin de lquidos
Se sabe que el sodio y el agua son compaeros inseparables, de
forma que donde hay un exceso de sodio se produce una retencin
de agua y se forma un edema. Si empezamos a limitar la cantidad
de sodio que se toma el edema o exceso de agua empieza a ser
eliminado. De modo que teniendo en cuenta este dato si limitamos
la ingesta de sodio se puede ejercer una influencia beneficiosa en el
SaludBio

Pgina 674

organismo para un buen nmero de enfermedades o patologas

como son la congestin cardaca, la cirrosis heptica, la
hipertensin, toxemias de la gestacin y trastornos renales.
Sabemos que el ion sodio tiene mucha importancia en temas
dietticos, pero no ocurre lo mismo con el ion cloro; y como el sodio
no siempre se encuentra combinado con el cloruro, sin que se
puede encontrar en otras sales, conviene procurar y hablar siempre
de dieta baja en sodio y no de dieta sin sal, pues dicha sal exenta
de sodio puede servir para observar una dieta pobre en sodio, ya
que est compuesta fundamentalmente por sales de potasio.
La sal es necesaria para la salud
En realidad aunque la sal (cloruro sdico) puede ser nociva (si se
toma en exceso) y en algunos casos se debe eliminarla de la dieta,
no es posible ni prctico seguir una alimentacin libre de sodio,
pues los tejidos orgnicos deben conservar un equilibrio fisiolgico
entre cloro y sodio, componentes de las sales, e incluso entre estos
y otros iones (potasio, calcio, etc.) Ambos elementos no slo se
eliminan por la transpiracin y la orina y deben ser repuestos, sino
que sirven para la conservacin a su vez del equilibrio entre cidos
y bases del organismo (acidosis o alcalosis).
Alimentos pobres en sal
En algunos casos excepcionales no bastar con suprimir la sal
comn al preparar las comidas, ya que algunos alimentos tambin
contiene sal natural de por s mismos. De modo que habra que
tener cuidado con ciertos alimentos o suprimirlos por completo.
Entre los alimentos pobres en sal estn: los zumos de frutas, la fruta
fresca y seca (excepto los pltanos), hortalizas frescas y ensaladas
(excepto espinacas y apio), aceites, miel, mermelada, pan exento
de sal, harinas integrales y derivados sin sal, arroz, copos de
SaludBio

Pgina 675

cereales, yogur, leche entera, yema de huevo (clara no), nata,

cebolla y plantas para condimentar o para infusiones.
La sal marina: Propiedades y Beneficios
El agua de mar contiene una abundante proporcin de sales
minerales, correspondiendo su composicin casi exactamente a la
de las sales contenidas en los tejidos del organismo. La sal marina
que se obtiene por evaporacin del agua del mar contiene todas
estas sales minerales en forma concentrada.
Cambiando el uso de la sal comn por la sal marina se obtiene un
suministro equilibrados de sales minerales en el organismo, que al
mismo tiempo sirve para reducir la ingestin de cloruro sdico.
Entre las propiedades de la sal marina est su riqueza en
minerales y oligoelementos y particularmente en yodo, necesario
para el normal funcionamiento de la glndula tiroides, la cual
controla el metabolismo, y cuya deficiencia puede provocar la
aparicin del bocio.
Por otra parte, debido a su sabor ms intenso por su concentracin
ms abundante de minerales, la sal marina puede utilizarse en
menor cantidad que la sal comn. Sin embargo, la sal marina slo
sera apta para las dietas de bajo contenido en sodio, y no para un
rgimen exenta de sodio.
La sal marina y los deportistas
Otra de las utilidades de la sal marina est en su consumo por parte
de los deportistas. Si debido al ejercicio y al calor hay un exceso de
transpiracin y una eliminacin de cloruro sdico, se puede producir
un desequilibrio salino en el organismo con los consiguientes
calambres que esto puede provocar. El tomar una dosis adicional
de sal marina puede ayudaren estos casos para no perder ese
equilibrio.
SaludBio

Pgina 676

La sal yodada
La sal yodada es una sal de mesa caracterizada por la adicin de
unos 60 miligramos de yodo por kilogramo de sal. Esta sal especial
deja de ser un condimento para convertirse en un complemento
diettico de gran utilidad en la prevencin del bocio o del
hipotiroidismo, especialmente en poblaciones deficitarias en el
aporte de yodo en la dieta por falta de variedad en la alimentacin o
personas sometidas a regmenes restrictivos.
No podemos dejar de mencionar que en estos casos deficitarios de
yodo, las algas marinas son una rica fuente de este mineral.
La sal del Himalaya: Propiedades
Otro tipo de sal que cada da est tomando ms auge es la sal del
Himalaya. Esta sal sacada a ms de 3000 metros de altura en las
montaas del Himalaya se destaca de todas las dems por ser la
sal ms pura de la tierra libre de todo tipo de contaminacin y
toxinas.
De una composicin muy similar a la sal marina, pero sin su posible
contaminacin, la sal del Himalaya contiene los 84 elementos
naturales que el organismo posee. Recordemos que estos son los
mismos que encontramos en el agua de mar. De hecho nuestros
lquidos corporales o plasma es agua de mar pero con la isotona
adecuada para nuestras funciones. Adems se ha comprobado que
la sal del Himalaya no solo sirve de condimento, sino de
medicamento, pues posee mltiples beneficios (regula el equilibro
de agua en el cuerpo, previene los calambres y la osteoporosis,
limpia de moco y flemas los senos nasales y pulmones, etc.).
Debido a esta cantidad equilibrada de minerales y oligoelementos
que posee tambin es necesario usar una menor cantidad que la sal
comn y es ms apropiada para los regmenes de bajo contenido en
sodio que la sal marina.
SaludBio

Pgina 677

Propiedades de las moras

Mora (Morus Nigra)
Este fruto silvestre es de bajo valor calrico y adems es muy rico
en vitamina C, en magnesio, potasio y fibra. Destaca por su accin
antioxidante, al ser rico en pigmentos naturales antocianos y
carotenoides, que le confieren su calor morado oscuro
caracterstico.
La fruta madura tiene muchas propiedades. Mejoran el trnsito
intestinal y son depurativas ya que ayudan a eliminar toxinas.
Sin embargo, recordamos que lo que ms caracteriza a la mora es
su abundancia de pigmentos naturales (antocianos y carotenoides)
de una potente accin antioxidante.
Beneficios de la mora para la salud
Ayuda en la prevencin del envejecimiento prematuro, por su alta
concentracin de antioxidantes.
Ayuda Antioxidante
Ayuda a prevenir la inflamacin
Ayuda en la salud cardiovascular

Granadas: un potente antioxidante

Granada (Punia Granatum)
Nivel ORAC de las granadas: 3.307/litro
Propiedades y beneficios de la Granada
La granada ayuda a mantener un corazn saludable.
SaludBio

Pgina 678

 Las granadas combaten el colesterol malo (LDL)

Las granadas son eficaces en la lucha contra los Radicales
Libres.
Las granadas alivian los sntomas de la menopausia.
Se cree que tiene propiedades antivricas y antibacterianas.
Puede ayudar a ralentizar los efectos del envejecimiento precoz
Las granadas por sus altos niveles de hierro pueden ayudar a
prevenir la anemia.

Propiedades de la uva negra

Uva Negra (Vitis Vinifera) En las uvas negras abundan diversas
sustancias de reconocidas propiedades que son beneficiosas para
la salud, tales como el resveratrol, antocianos, flavonoides y
taninos, responsables del color, aroma y textura caractersticos de
esta frutas y de los que dependen diversas propiedades.
El resto de nutrientes que aporta la uva negra tambin es muy
valorado por su contenido en fibra, vitamina y minerales siendo
notablemente superior a la de la mayora de las frutas conocidas.
La piel y semillas de la Uva Negra es rica en Resveratrol, este es un
fantstico apoyo al sistema cardiovascular. Si se toma jugo o zumo
de Uva Negra incluyendo la piel, la pulpa y las semillas se alimenta
el sistema circulatorio favoreciendo la salud cardiovascular, el
sistema inmunolgico, estados anmicos, enfermedades del rin y
problemas intestinales.
Propiedades y beneficios de la Uva negra
SaludBio

Pgina 679

 La uva negra ayuda en la prevencin del envejecimiento

prematuro, por su alta concentracin de antioxidantes.
La uva negra protege al sistema cardiovascular global
La uva negra es til en los trastornos vasculares o circulatorios
La uva negra previene la formacin de cogulos sanguneos
La uva negra ayuda en la lucha contra los Radicales Libres.
La uva negra cuida del sistema Inmunolgico
Ayuda en la debilidad corporal
La uva negra combate los estados anmicos
Ayuda a prevenir la inflamacin
Ayuda en la visin nocturna
Ayuda a prevenir la formacin de cataratas
Las uvas y el envejecimiento
Una de las sustancias que tambin se halla presente en las uvas es
el resveratrol, presente tambin en las nueces , frena el deterioro
de nuestro organismo debido a los procesos de envejecimiento,
mejorando la calidad de vida de los ancianos. En un estudio dirigido
por el Instituto Nacional de Envejecimiento de Baltimore (EEUU) y
publicado por la revista cientfica Cell Metabolism, sobre los efectos
del resvaratrol en animales de experimentacin se ha observado
que esta sustancia disminuye el daino estrs oxidativo y consigue
un envejecimiento saludable similar al producido por la restriccin
calrica en la dieta.
Sabido es que las dietas bajas en caloras no solamente mejoran el
estado de salud de una persona, sino que tambin nos protegen
SaludBio

Pgina 680

frente al desarrollo de tumores cancergenos (prevencin de la

carcionognesis) que podran producirse en personas de edad
avanzada.

La soja y sus derivados: propiedades

La soja es una planta herbcea de la familia de las leguminosas,
pero muy distinta en cuanto a la utilidad de sus granos de la de las
judas, a las cuales se asemeja mucho. La soja es originaria de
China y de Japn, en donde constituye una gran parte de la
alimentacin. Esta planta ha podido aclimatarse en Europa con gran
facilidad, como han demostrado pruebas realizadas en pases como
Francia principalmente. Estados Unidos es uno de los principales
productores (50 % de la soja mundial) y es de uso corriente desde
hace mucho tiempo.
Su uso en la alimentacin se ha desarrollado en los ltimos 50
aos, con el propsito de compensar el dficit de protenas y
tambin por causa del gran valor nutritivo de sus granos.
Adems de hablar de las propiedades benficas de la soja,
ltimamente se est escuchando y escribiendo mucho en contra de
la soja por ciertos peligros o contraindicaciones de la soja para
la salud. Para todos aquellos que deseen conocer o tener ms
informacin sobre opiniones negativas a cerca de la soja al final del
artculo hemos colocado un enlace de otra web.
Composicin de la soja
A diferencia del resto de las leguminosas, la soja, con sus granos
secos, contienen importantes cantidades de materias grasas (1420%) y dosis elevados de protenas (30-50%), mientras que su
SaludBio

Pgina 681

contenido en hidratos de carbono es relativamente bajo (20-30%).

Sus protenas contienen los 10 aminocidos principales,
indispensables para una buena nutricin. Por todo esto se deduce
que la soja es uno de los alimentos ms completos, comparables a
la carne o la leche pero sin los inconvenientes de estos alimentos.
El resto de las legumbres no tiene este valor nutritivo tan completo.
Entre las protenas de la soja ms importantes citamos la legumina
o casena vegetal (25-32%). Entre las materias grasas, adems del
aceite de soja est la lecitina (2-3%) de alto valor nutritivo. De entre
los hidratos de carbono destacamos el muclago (formado por
arabanas y galactanas) y un azcar especial, el monosacrido de
cuatro tomos de carbono llamado estaquiosa, no encontrndose
almidn ni sacarosa, lo cual hace que la soja sea muy til en el
rgimen de los diabticos.
En cuanto a los minerales, la soja contiene un 5% en minerales, es
decir, siete veces ms que la leche animal, cinco veces ms que la
carne y los huevos y dos veces ms que el resto de las
legumbres. La soja contiene 230 mg de calcio por 100 gramos.
Debido a esto la soja es la legumbre ms alcalina consiguiendo
luchar contra la acidificacin que produce la alimentacin a base de
carnes e hidratos de carbono. Adems es rica en fsforo.
Entre sus vitaminas destacamos las del grupo B, la vitamina E, y
los carotenoides, (provitamina A).
Propiedades de la soja
Adems de todo lo que se ha dicho en cuanto a su valor nutritivo
tenemos que destacar de la soja su valor hormonal (genistena) que
la ha hecho famosa por sus propiedades para las mujeres en la
poca de la menopausia o climaterio.

SaludBio

Pgina 682

Su riqueza en isoflavonas (estrgenos naturales) la permite a esta

legumbre ser de excelente ayuda para combatir los riesgos de
enfermedades cardiovasculares, cncer, osteoporosis y con los
sntomas que se asocian con la menopausia (sofocos, inquietud,
nerviosismo, prdida de masa, sea, etc.) debido a la prdida de
estrgenos.
Puesto que la soja es rica en lecitina ayuda a combatir el colesterol
en sangre, triglicridos y a mantener un buen sistema circulatorio,
adems de su aportacin al sistema nervioso central.
Debido a todas estas propiedades de la soja no es raro que cada
vez se utilice ms en la alimentacin humana y su consumo en
Occidente siga creciendo. Es un excelente alimento para los
vegetarianos, para las dietas contra la obesidad, para los nios y
contra la diabetes.
DERIVADOS DE LA SOJA
La soja verde
Son granos de soja que no han alcanzado una total madurez y por
tanto su contenido en grasas es todava baja, pero rica en clorofila.
Se la puede comparar con el germen de trigo o la levadura por su
alto contenido en enzimas. Se guisa como cualquier legumbre.
La mejor forma de tomar la soja es hacindola germinar en forma
de brotes. De esta manera no solo se aprovechan todas las
propiedades nutritivas de la soja en s, sino que gracias al
laboratorio qumico que supone una semilla en proceso de
germinacin su riqueza en vitaminas, minerales y coenzimas se
multiplica, haciendo de los brotes de soja uno de los alimentos ms
revitalizadores del organismo. Estos brotes se pueden tomar junto
con la ensalada o muy ligeramente hervidos junto con otras
verduras.
SaludBio

Pgina 683

Brotes de soja
Cmo germinar la soja
Se echa en remojo durante toda una noche la soja que se vaya a
guisar. A la maana siguiente se saca la legumbre y se coloca en
una bandeja, se cubre con un pao hmedo y se mete en un lugar
oscuro. El pao se humedece si se ve que se seca. A los dos o tres
das han germinado y se pueden guisar.
Tambin se puede utilizar un tarro de cristal de boca ancha.
Despus de la noche en remojo, la soja se introduce en el tarro
tumbado, en horizontal, humedecida pero escurrida. Un par de
veces al da se moja la soja y se escurre el agua para que no se
pudra. Despus de la primera noche en remojo todo el resto del
proceso se hace metiendo el tarro en un lugar oscuro.
Si dejamos que el brote crezca solo un par de das entonces
podemos guisar la soja como cualquier otra legumbre pero al estar
germinada necesitar mucho menos tiempo. Si dejamos que el tallo
germinado siga creciendo entonces la podemos tomar cruda.
Muchas personas cuando el tallo se ha hecho largo y empiezan a
aparecer las hojas la poner a la luz para que empiece a producir
clorofila y sea, por lo tanto, ms nutritiva.
Tofu o queso de soja
Es otro de los derivados de la soja muy utilizados por su riqueza en
calcio, fsforo y protenas. Se puede usar en ensaladas, en sopas
de verduras, preparado a la plancha, al horno, etc. Como tiene muy
poco sabor hay tofu combinado con especias que le hacen un sabor
ms agradable.
Salsa de soja o tamari
Salsa que se produce de soja, trigo y sal. El tamari o salsa de soja
se suele utilizar para aderezar las verduras hervidas, as como el
SaludBio

Pgina 684

arroz integral hervido, a los que confiere un agradable sabor. Por

otra parte se usa en la preparacin de salsas y para reforzar el
sabor de otros platos (caldos y guisos).
Su composicin totalmente vegetal y la adicin de sal marina hacen
de este producto que sea muy adecuado para el rgimen
vegetariano o para cualquier dieta en la que se quiera evitar la
utilizacin de concentrado crnicos, tan perjudiciales para muchas
enfermedades.
La cantidad en que suele tomarse la salsa de soja o tamari son
pequeas; de ah que su efecto sea ms bien de reemplazo de
productos perjudiciales, que como aporte de valores nutritivos que
en realidad son pocos.
Embutidos o fiambres de soja
Son cada vez ms los productos elaborados a base de soja y que
son un excelente sustituto de la carne. Entre estos estn las
salchichas de soja, albndigas, hamburguesas, etc. Muchos de
estos alimentos se pueden utilizar tanto en fro como en caliente y
requieren poco tiempo de cocina. Son ricos en minerales (calcio) y
protenas.
Leche de soja
Excelente sustituto de la leche de vaca y sin producir sus
inconvenientes al no contener lactosa. Por lo tanto, su digestin es
mucho mejor tolerada por todos aquellos que tienen deficiencia en
lactasa; encima que con el paso del tiempo los adultos la vamos
perdiendo. Con la leche de soja se pueden producir otros productos
como yogures de soja, mahonesas, salsas, tofu, etc. La leche de
soja no agrada a muchas personas por su sabor, sin embargo,
tambin se vende o se puede producir leche de soja combinada con
la de arroz siendo excelente por sus propiedades y sabor.
SaludBio

Pgina 685

Propiedades del muesli

La soja es una planta herbcea de la familia de las leguminosas,
pero muy distinta en cuanto a la utilidad de sus granos de la de las
judas, a las cuales se asemeja mucho. La soja es originaria de
China y de Japn, en donde constituye una gran parte de la
alimentacin. Esta planta ha podido aclimatarse en Europa con gran
facilidad, como han demostrado pruebas realizadas en pases como
Francia principalmente. Estados Unidos es uno de los principales
productores (50 % de la soja mundial) y es de uso corriente desde
hace mucho tiempo.
Su uso en la alimentacin se ha desarrollado en los ltimos 50
aos, con el propsito de compensar el dficit de protenas y
tambin por causa del gran valor nutritivo de sus granos.
Adems de hablar de las propiedades benficas de la soja,
ltimamente se est escuchando y escribiendo mucho en contra de
la soja por ciertos peligros o contraindicaciones de la soja para
la salud. Para todos aquellos que deseen conocer o tener ms
informacin sobre opiniones negativas a cerca de la soja al final del
artculo hemos colocado un enlace de otra web.
Composicin de la soja
A diferencia del resto de las leguminosas, la soja, con sus granos
secos, contienen importantes cantidades de materias grasas (1420%) y dosis elevados de protenas (30-50%), mientras que su
contenido en hidratos de carbono es relativamente bajo (20-30%).
Sus protenas contienen los 10 aminocidos principales,
indispensables para una buena nutricin. Por todo esto se deduce
que la soja es uno de los alimentos ms completos, comparables a
la carne o la leche pero sin los inconvenientes de estos alimentos.
El resto de las legumbres no tiene este valor nutritivo tan completo.
SaludBio

Pgina 686

Entre las protenas de la soja ms importantes citamos la legumina

o casena vegetal (25-32%). Entre las materias grasas, adems del
aceite de soja est la lecitina (2-3%) de alto valor nutritivo. De entre
los hidratos de carbono destacamos el muclago (formado por
arabanas y galactanas) y un azcar especial, el monosacrido de
cuatro tomos de carbono llamado estaquiosa, no encontrndose
almidn ni sacarosa, lo cual hace que la soja sea muy til en el
rgimen de los diabticos.
En cuanto a los minerales, la soja contiene un 5% en minerales, es
decir, siete veces ms que la leche animal, cinco veces ms que la
carne y los huevos y dos veces ms que el resto de las
legumbres. La soja contiene 230 mg de calcio por 100 gramos.
Debido a esto la soja es la legumbre ms alcalina consiguiendo
luchar contra la acidificacin que produce la alimentacin a base de
carnes e hidratos de carbono. Adems es rica en fsforo.
Entre sus vitaminas destacamos las del grupo B, la vitamina E, y
los carotenoides, (provitamina A).
Propiedades de la soja
Adems de todo lo que se ha dicho en cuanto a su valor nutritivo
tenemos que destacar de la soja su valor hormonal (genistena) que
la ha hecho famosa por sus propiedades para las mujeres en la
poca de la menopausia o climaterio.
Su riqueza en isoflavonas (estrgenos naturales) la permite a esta
legumbre ser de excelente ayuda para combatir los riesgos de
enfermedades cardiovasculares, cncer, osteoporosis y con los
sntomas que se asocian con la menopausia (sofocos, inquietud,
nerviosismo, prdida de masa, sea, etc.) debido a la prdida de
estrgenos.

SaludBio

Pgina 687

Puesto que la soja es rica en lecitina ayuda a combatir el colesterol

en sangre, triglicridos y a mantener un buen sistema circulatorio,
adems de su aportacin al sistema nervioso central.
Debido a todas estas propiedades de la soja no es raro que cada
vez se utilice ms en la alimentacin humana y su consumo en
Occidente siga creciendo. Es un excelente alimento para los
vegetarianos, para las dietas contra la obesidad, para los nios y
contra la diabetes.

DERIVADOS DE LA SOJA
La soja verde
Son granos de soja que no han alcanzado una total madurez y por
tanto su contenido en grasas es todava baja, pero rica en clorofila.
Se la puede comparar con el germen de trigo o la levadura por su
alto contenido en enzimas. Se guisa como cualquier legumbre.
La mejor forma de tomar la soja es hacindola germinar en forma
de brotes. De esta manera no solo se aprovechan todas las
propiedades nutritivas de la soja en s, sino que gracias al
laboratorio qumico que supone una semilla en proceso de
germinacin su riqueza en vitaminas, minerales y coenzimas se
multiplica, haciendo de los brotes de soja uno de los alimentos ms
revitalizadores del organismo. Estos brotes se pueden tomar junto
con la ensalada o muy ligeramente hervidos junto con otras
verduras.
Brotes de soja
Cmo germinar la soja
Se echa en remojo durante toda una noche la soja que se vaya a
guisar. A la maana siguiente se saca la legumbre y se coloca en
SaludBio

Pgina 688

una bandeja, se cubre con un pao hmedo y se mete en un lugar

oscuro. El pao se humedece si se ve que se seca. A los dos o tres
das han germinado y se pueden guisar.
Tambin se puede utilizar un tarro de cristal de boca ancha.
Despus de la noche en remojo, la soja se introduce en el tarro
tumbado, en horizontal, humedecida pero escurrida. Un par de
veces al da se moja la soja y se escurre el agua para que no se
pudra. Despus de la primera noche en remojo todo el resto del
proceso se hace metiendo el tarro en un lugar oscuro.
Si dejamos que el brote crezca solo un par de das entonces
podemos guisar la soja como cualquier otra legumbre pero al estar
germinada necesitar mucho menos tiempo. Si dejamos que el tallo
germinado siga creciendo entonces la podemos tomar cruda.
Muchas personas cuando el tallo se ha hecho largo y empiezan a
aparecer las hojas la poner a la luz para que empiece a producir
clorofila y sea, por lo tanto, ms nutritiva.
Tofu o queso de soja
Es otro de los derivados de la soja muy utilizados por su riqueza en
calcio, fsforo y protenas. Se puede usar en ensaladas, en sopas
de verduras, preparado a la plancha, al horno, etc. Como tiene muy
poco sabor hay tofu combinado con especias que le hacen un sabor
ms agradable.
Salsa de soja o tamari
Salsa que se produce de soja, trigo y sal. El tamari o salsa de soja
se suele utilizar para aderezar las verduras hervidas, as como el
arroz integral hervido, a los que confiere un agradable sabor. Por
otra parte se usa en la preparacin de salsas y para reforzar el
sabor de otros platos (caldos y guisos).

SaludBio

Pgina 689

Su composicin totalmente vegetal y la adicin de sal marina hacen

de este producto que sea muy adecuado para el rgimen
vegetariano o para cualquier dieta en la que se quiera evitar la
utilizacin de concentrado crnicos, tan perjudiciales para muchas
enfermedades.
La cantidad en que suele tomarse la salsa de soja o tamari son
pequeas; de ah que su efecto sea ms bien de reemplazo de
productos perjudiciales, que como aporte de valores nutritivos que
en realidad son pocos.
Embutidos o fiambres de soja
Son cada vez ms los productos elaborados a base de soja y que
son un excelente sustituto de la carne. Entre estos estn las
salchichas de soja, albndigas, hamburguesas, etc. Muchos de
estos alimentos se pueden utilizar tanto en fro como en caliente y
requieren poco tiempo de cocina. Son ricos en minerales (calcio) y
protenas.
Leche de soja
Excelente sustituto de la leche de vaca y sin producir sus
inconvenientes al no contener lactosa. Por lo tanto, su digestin es
mucho mejor tolerada por todos aquellos que tienen deficiencia en
lactasa; encima que con el paso del tiempo los adultos la vamos
perdiendo. Con la leche de soja se pueden producir otros productos
como yogures de soja, mahonesas, salsas, tofu, etc. La leche de
soja no agrada a muchas personas por su sabor, sin embargo,
tambin se vende o se puede producir leche de soja combinada con
la de arroz siendo excelente por sus propiedades y sabor.

SaludBio

Pgina 690

Propiedades y beneficios de la miel

Aunque existen diferentes tipos, sabores y formas de
presentacin, segn sea la materia prima empleada por las abejas
para libar la miel, en el fondo todo es miel, es decir, el producto
resultante de las flores elaborado por las abejas en los panales.
Segn las variedades de flores de las que proceda la miel, surgen
los diferentes sabores.
La composicin de la miel
La miel, en general est compuesta de diferentes tipos de
azcares, sobre todo de levulosa o fructosa (azcar de fruta),
dextrosa o glucosa (azcar de uva) y algo de sacarosa o azcar de
caa. Con la obtencin industrial de los azcares de caa o de
remolacha, la miel de abejas perdi su puesto como nica materia
edulcorante empleada en la alimentacin. Los diabticos toleran
bien la miel, debido a su elevada proporcin de fructosa que
contiene, que es un azcar muy bien tolerado por los diabticos.
La miel y el azcar blanco
La desaparicin de la miel de los hogares no ha supuesto ninguna
ventaja sanitaria, sino todo lo contrario, y hoy en da con el enorme
auge que ha tomado el consumo de azcar blanco, materia prima
exenta de vitaminas y sales minerales naturales, ha supuesto la
causa de la aparicin de una innumerable serie de graves
perturbaciones metablicas y muy especialmente de la caries
dental. La miel posee entre otras ventajas sobre el azcar blando,
que no precisa de vitamina B1 ni sales minerales (calcio y
fsforo principalmente) para su combustin por lo que su consumo
continuado no disipa el organismo, como ocurre con el azcar
blanco.
La miel y la medicina natural
SaludBio

Pgina 691

La miel constituye un autntico medicamento y se usa con gran

reputacin en el tratamiento de las enfermedades cancerosas
(solucin hidromiel), as como en el tratamiento de las
enfermedades del corazn, as como tambin en los casos del
sistema nervioso: estrs, exceso de trabajo (surmenage); en los
enfriamientos (con bebidas calientes) y en los casos de indigestin,
insomnio y en las convalecencias.
La miel y su poder bactericida
La miel natural ejerce una enorme influencia sobre los bacilos
diftricos por su accin bactericida, lo que le permite actuar
favorablemente en los casos de difteria. Se ha podido comprobar
que la miel no slo es casi perfecta bacteriolgicamente, sino que
acta como barrera natural contra los grmenes patgenos, lo
colibacilos, las bacterias esporuladas, las pigmentadas y los
vibriones.
Ms propiedades de la miel
La asimilacin de la miel es de muy fcil digestin y gran poder
energtico, y resulta bien aceptada por personas incluso de
estmago delicado, como los enfermos convalecientes, los nios,
etc.
Sirve asimismo como tnico cerebral debido a la gran cantidad de
fsforo que contiene. Resulta adems indispensable en la dieta de
los hepticos y cirrticos debido a que proporciona al hgado la
glucosa necesaria para elaborar el glucgeno (que es la nica forma
asimilable y almacenable al mismo tiempo en el hgado). Ayuda
tambin a los reumticos y artrticos debido al cido frmico que
contiene, y gracias a su abundante contenido en hierro y vitamina
B influye poderosamente en la recuperacin de los casos de
anemia.

SaludBio

Pgina 692

Adems con la miel se pueden endulzar las infusiones de hierbas,

con lo que su accin se ve no slo reforzada sino incluso mejorada.
Segn la flor que se encuentre disponible, resulta una miel ms o
menos aromtica, y su aroma recuerda el de las flores, romero,
eucalipto, azahar, brezo, etc.

Propiedades de la alcachofa
La Cynara Scolmuys (alcachofa) es de todos conocidos como una
hortaliza de la que utilizamos sus captulos carnosos o alcachofa,
como alimento. Pero es en las hojas, tallo y raz de la alcachofera
donde se encuentran concentrados los principios activos y
sustancias amargas que le confieren sus propiedades colerticas,
diurticas y hepatoprotectoras, lo que hace que la alcachofa sea
una planta medicinal de efectos beneficiosos para las funciones del
hgado.
Las alcachofas como alimento o en extracto son de esos grandes
alimentos medicamentos para el aparato digestivo y hepato-biliar.
La palabra alcachofa se deriva del rabe "Ardy shuky", que
literalmente tiene el significado mi piso tiene espinas.
La alcachofa es una planta perenne originaria del sur de Europa, en
el Mediterrneo.
La alcachofa crece hasta 1,5 a 2 m de alto. Las flores se desarrollan
en una gran cabeza de un tallo comestible de 8.15 cm de dimetro
con numerosas escamas triangulares, los floretes individuales son
de color prpura.
La temporada alta para la recoleccin de alcachofa es la primavera,
pero siguen siendo recolectadas durante todo el verano, con otro
SaludBio

Pgina 693

periodo mximo de recoleccin a mediados de otoo. Las

alcachofas son perennes, y producen la flor comestible slo durante
el segundo ao y siguientes. Se requiere un buen suelo, riego
regular y los nutrientes apropiados, adems de estar protegidas
contra las heladas del invierno. Los chupones se pueden plantar
cada ao para que los ejemplares maduros sean eliminados
despus de algunos aos, ya que cada planta slo vive unos
cuantos aos.
Composicin de la alcachofa
Su actividad es debida principalmente a su contenido en sales
minerales, especialmente de manganeso, vitamina A, B1, B2, C y
enzimas (amilasas, invertasas, catalasas, oxidasas, cinarasas,
ascorbinasas) y a los principios amargos, muclagos y sustancias
ppticas. Del poder de algunos de estos fermentos es
representativo la cinarosa, o cinarina, sustancia activa especial
descubierta en 1934 al aislarla y cristalizarla de la alcachofa, que
acta directamente sobre las bilis y la circulacin sangunea, y que
a una disolucin 1:150.000 es capaz de cuajar la leche.
Propiedades de la alcachofa
La funcin hepato-biliar es fundamental no solo en el proceso de la
digestin elaborando la bilis y las sales biliares, sino tambin
porque el hgado es el rgano que recibe las sustancias nutritivas
absorbidas directamente a travs de las vellosidades intestinales,
para reelaborarlas o acumularlas segn las necesidades fisiolgicas
de nuestro organismo. Por esta causa algunos fisilogos se refieren
al hgado como el laboratorio del organismo encargado de funciones
tan vitales como el enriquecimiento de la sangre, la eliminacin de
toxinas y propiciador de una adecuada digestin.
El efecto de la alcachofa sobre el hgado provoca una regularizacin
de sus funciones, sobre todo la formacin de bilis (efecto colertico)
SaludBio

Pgina 694

y las funciones antitxicas del hgado. Adems regula y facilita la

secrecin de bilis (efecto colagogo) y al mismo tiempo alivia las
molestias derivadas de los stasis hepticos, como son las
presiones y dolores de vientre, vmitos, mareos, flatulencia,
vrtigos, alteraciones intestinales (diarrea, atona, estreimiento)
y el prurito rectal. Adems ejerce una accin reguladora sobre
el rin, facilitando la eliminacin del agua y producto de desecho.
Los principios activos de la alcachofa tienen la propiedad de
provocar un aumento de los esteres del colesterol en la sangre, a
expensas del colesterol depositado en los tejidos (arterias), con lo
que se facilita su eliminacin, lo que se traduce en un marcado
efecto protector contra la arteriosclerosis.
Resumen de las Propiedades de las alcachofas Uso medicinal
Desde el siglo 20, la alcachofa se ha utilizado tradicionalmente
como alimento y como planta medicinal.
Las alcachofas tienen una actividad antioxidante de gran
alcance.
Las hojas de alcachofa son utilizadas por muchas personas en
relacin con las molestias gastrointestinales derivadas de la
deficiencia de bilis (en el hgado y la vescula biliar), as como
para estimular el apetito y la diuresis.
Los extractos de alcachofa son tiles cuando se utilizan en
relacin con la disfuncin hepato-biliar y problemas digestivos,
derivados de sensacin de plenitud, prdida de apetito,
nuseas y dolor abdominal.
La alcachofa en extracto seco se recomienda a pacientes con
hiperlipoproteinemia y para la posible prevencin de las
enfermedades vasculares.

SaludBio

Pgina 695

Las alcachofas tienen un efecto similar al de algunos

medicamentos para bajar el colesterol alto.
Los extractos de alcachofa eliminan la posible formacin de
colesterol, al inhibir la enzima responsable de su formacin.
Las alcachofas contienen compuestos fenlicos con efectos
protectores sobre las clulas que estn expuestas a estrs
oxidativo.
La alcachofa tambin se ha utilizado para restaurar la funcin
del hgado cuando est daado.
Otro uso del extracto de alcachofa se relaciona en el
tratamiento del sndrome de intestino irritable.
Indicaciones de las alcachofas
De modo que el consumo regular de alcachofas resulta ideal para
recuperar o mejorar el rendimiento de nuestra glndula heptica
por su accin colertica. En casos de insuficiencia heptica,
dispepsias, flatulencias. Estados carenciales por deficiente
absorcin alimenticia por mal funcionamiento en la digestin de las
grasas y protenas. Tambin son recomendables en la ictericia,
albuminuria crnica, anemias postoperatorias, arteriosclerosis, as
como en algunas enfermedades de la piel o intolerancia a productos
lcteos.
Principales indicaciones de la alcachofa como complemento
alimenticio
Disquinesia biliar, litiasis biliar, colelitiasis, colon
hiperlipidemia, arterioesclerosis, anorexia, dispepsia, etc.

irritable,

Usos de la alcachofa en la cocina

SaludBio

Pgina 696

Los corazones de las alcachofas pequeas para aprovecharnos

al mximo de sus propiedades y nutrientes se deben comer crudos
en ensaladas.
Las alcachofas grandes se pueden rellenar con otros alimentos y
se consumen al horno o adornadas con huevos escalfados. En
rodajas se pueden utilizar como guarnicin de pasta, pizza, o
tortillas.
Las alcachofas pequeas pueden ser fritas en su totalidad, en
escabeche, al vapor y usarlas en las ensaladas. Al vapor tambin se
pueden utilizar las alcachofas con pollo asado, ternera, cordero, u
otros platos.
Precauciones sobre las alcachofas
Algunas personas pueden ser alrgicas a las alcachofas. Consulte a
su mdico si est embarazada o dando de mamar. No se deben
consumir por nios menores de 2 aos sin la recomendacin del
doctor. Tampoco consuma alcachofas si se ha producido una
obstruccin del conducto biliar.

Propiedades del apio

El apio es una excelente hortaliza de la familia de las Umbelferas
que crece en toda Espaa en forma cultivada, y silvestre en los
terrenos pantanosos, por lo que para su cultivo es preciso que el
terreno sea hmedo y de preferencia en reas lluviosas. Es muy
apreciado porque resulta un alimento muy sano, refrescante y de
fcil digestin, y posee adems notables propiedades medicinales
derivadas de su composicin.
Composicin del apio
SaludBio

Pgina 697

En el apio se pueden diferenciar claramente dos partes, que difieren

en su composicin: en las hojas se encuentra el aceite etreo de
apio, la apiona, la inosita y una gran riqueza de sales minerales
(potasio, sodio, hierro, manganeso y calcio). Entre las vitaminas
podemos destacar la A, PP y C; y en el bulbo adems del aceite
etreo, existen azcares, almidn, pentosanas, colina, tirosina,
glutamina, asparragina y vitamina B1 y B2 principalmente.
Propiedades teraputicas del apio
A su elevado contenido en aceite etreo de apio es debido su efecto
especfico sobre los riones, pues al ingerirlo los vasos renales se
dilatan y aumenta por tanto la eliminacin de agua, a la que
acompaan los productos txicos del metabolismo orgnico.
Esto explica la eficacia de su empleo en los casos de gota,
reumatismo, ditesis de cido rico con tendencia a la formacin
de clculos y debilidad nerviosa y depresin anmica, que
suelen deberse a una formacin excesiva de cidos en los tejidos.
El poder afrodisaco que se atribuye al apio parece ser debido a
que este aceite, contenido principalmente en las semillas y trono del
apio, posee los efectos de hormona sexual, por lo que no es extrao
que refuerce tambin dicha actividad. Al mismo tiempo el apio
contiene tambin glucosalinas, que son hormonas anlogas a la
insulina, por lo que puede emplearse en los casos de diabetes para
ahorrar consumo de insulina por parte del organismo del diabtico,
del cual es deficitario.
Su riqueza en sales minerales hace que sea un alimento
alcalinizante y remineralizante de la sangre muy til en casos de
anemia y en los convalecientes y dbiles.

SaludBio

Pgina 698

El gofio y los cereales

El gofio es un alimento originario de las islas Canarias,
elaborado a base de cereales enteros tostados y molturados.
Los cereales junto con las verduras, hortalizas y frutas son la fuente
de los alimentos de origen vegetal.
Los cereales en la alimentacin humana
Los cereales ms usados en la alimentacin humana son el trigo,
maz cebada, centeno y avena.
Reciben el nombre de cereales en homenaje a Ceres, diosa de la
mitologa romana, perteneciente al antiguo culto griego, la cual, se
dice, ense a los hombres la agricultura y los provey de tan
valiosos alimentos.
Pertenecen a la familia de las gramneas, tienen un fruto seco (que
en realidad es una semilla) comestible por el hombre, el cual la
utilizaba ponindola en remojo o maceracin.
El grano o semilla de los cereales es pues comestible, tanto crudo
como cocido, y est constituido por el germen, el grano y la cscara
o cubierta protectora (salvado). Este grano, al tener la cubierta
protectora de naturaleza celulsica, necesita ser sometido a un
proceso de molienda o trituracin, con el fin de que todos sus
componentes puedan ser atacados por los jugos gstricos y facilitar
su asimilacin.
Composicin de los cereales
El germen contiene
contiene almidn y
protectora contiene
cantidad de grasa
alimenticia actual el
SaludBio

grasas, protenas y vitamina E; el grano

algo de protena, y la cscara o cubierta
celulosa, vitaminas del grupo B, cierta
y protena. Sabemos que en la industria
germen y el salvado, donde se encuentra la
Pgina 699

mayor cantidad de protenas y nutrientes, se separan del grano,

destinndolas a la alimentacin del ganado, para as obtener la
harina blanca. Esto nos seala que si deseamos una correcta
alimentacin, en la que incluimos los cereales, sea del grano
integral y no desprovisto de la mayor parte de vitaminas y protenas.
Para conseguir una buena digestin de los harinas obtenidas de
cereales integrales, es necesario primero someterlas a un especial
mtodo de tostacin, en condiciones determinadas de humedad,
con lo cual trasformamos los almidones en dextrinas (derivados
ms simples y solubles), logrando con ello obtener un producto
predigerido, que en la primera fase de la digestin, o sea en la
masticacin, sea ms fcilmente atacado por la ptialina (enzima
contenida en la saliva) y su posterior asimilacin sea ms perfecta.
El gofio no es ms que harina de un cereal entero (integral)
previamente tostado en condiciones adecuadas para que se
produzca la dextrinacin, es decir, la predigestin de los almidones,
con lo que se facilita su digestibilidad y asimilacin, resultando un
producto altamente nutritivo y de fcil evacuacin, al regular el
trnsito intestinal, debido a su contenido en fibra.
Debemos comer cereales?
Haciendo un parntesis en este artculo sobre los cereales y el
gofio diremos que algn frugvoro (se dice de la persona o animal
que solo se alimenta de frutas) objetar que los cereales no es el
alimento ideal para el hombre ya que debe ser previamente
elaborado, para poder ser digerido, e incluso nos puede poner el
ejemplo de las aves. Estas, nos dira, tienen el buche, rgano que
les permite alimentarse de granos sin previamente elaborarlos.
Nosotros los humanos no tenemos buche, por lo tanto no estamos
diseados para alimentarnos de cereales. No les quitamos la
razn a los frugvoros, y de hecho, aconsejamos aquellos que estn
padeciendo algn tipo de enfermedad que tengan en cuenta la
SaludBio

Pgina 700

necesidad de ser parcos a la hora de tomar cereales por su mayor

acidificacin del plasma sanguneo y los tejidos orgnicos. Pero
estamos tan alejados de ese ideal genoma de la creacin que a
muchas personas les es ya imposible subsistir sin cereales. En
prximos artculos, para no salirnos del tema, trataremos ms a
fondo este punto de debate: debemos ser vegetarianos? O
Debemos ser frugvoros?
Siguiendo con el tema de los cereales y el gofio, concluimos
diciendo que para obtener el gofio se emplean varios cereales,
aunque los ms usados son el trigo y el maz. Caracterstica comn
de los gofios es que necesitan poca coccin y se disuelven casi
prcticamente en el lquido (caldo, agua, etc.), dndoles sabor y
textura distinta a las de las harinas blancas corrientes y sobre todo
proporcionando un mayor valor nutritivo.
Por su alto valor calrico, nutritivo y de fcil asimilacin muchas
personas lo utilizan para:
1. Preparacin de purs, sopas y platos tpicos.
2. En alimentacin infantil para la preparacin de papillas.
3. Para aquellas personas delicadas de estmago, o con
problemas de su aparato digestivo.

Aceitunas, acelga y aguacate

Aceite o aceitunas: las aceitunas aportan calcio al organismo en
una proporcin equilibrada con el fsforo. Las aceitunas negras son
ms digestivas que las verdes. Tienen un efecto heptico-biliares
(colagogos y colerticos) y laxantes. El aceite retiene los alimentos
por un tiempo en el estmago y regulariza la evacuacin de este.
Tiende a disminuir la acidez del jugo gstrico y facilita y regulariza la
SaludBio

Pgina 701

evacuacin del contenido intestinal. El aceite por su accin

colagoga es excitantes de la secrecin biliar, y por otra parte,
asegurador del aflujo de bilis en el intestino, debido a la contraccin
de la vescula. Son ricas en caroteno. Por otra parte, el aceite de
oliva favorece la absorcin por el organismo del caroteno contenido
en otros alimentos, como por ejemplo en las zanahorias.
Acelgas: Altamente alcalina. Ricas en hierro y vitamina A.
Regularizan las funciones del intestino grueso y del estmago,
combaten el estreimiento y las hemorroides. Tienen efectos
curativos en las inflamaciones interiores y exteriores y en las
enfermedades de la piel.
Aguacate: Contiene vitamina A y B, cistina, tirosina y triptfano y es
notable por su riqueza en aceite. Es un alimento muy completo y
muy digestible. Equilibra el sistema nervioso y aumenta la acidez
urinaria. Indicado en el crecimiento, convalecencias, embarazo,
nerviosismo, colibacilosis y en diversas afecciones gstricas,
intestinales y hepatobiliares.

SaludBio

Pgina 702

ALIMENTOS ESPECIALES PARA LA SALUD

Propiedades del salvado de avena

El salvado de avena es una ms de las aportaciones en el campo
de la fibra diettica natural.
Beneficios del salvado de avena para la salud
Su importante contenido en fraccin de fibra soluble hace que
pueda formar en el tracto digestivo, con el concurso suficiente de
agua, suspensiones coloidales, que aparte de aumentar
notablemente el volumen del bolo alimenticio, disminuye
notablemente el apetito, al causar una gran sensacin de
saciedad.
Se ha comprobado adems que la propia red estructural de la
fibra y el agua adherida a ella sustraen al proceso digestivo
importantes cantidades de azcares sencillos de absorcin rpida, y
algunas ms complejas, como son el colesterol y los triglicridos.
Todo lo indicado es de sumo inters, en primer lugar para los
tratamientos contra la obesidad, a fin de disminuir la ingestin
general de alimentos y sustraer una buena parte de las caloras
correspondientes a azcares sencillos y lpidos, que por los motivos
expuestos anteriormente, no son absorbidos.
En segundo lugar, la misma capacidad de captacin de azcares,
lpidos y colesterol ha demostrado clnicamentente disminuir los
niveles altos de glucosa, colesterol y lpidos en casos de
hipercolesterolemia e hiperlipidemia.
El salvado de avena, al aumentar la masa del bolo alimenticio,
estimula tambin el peristaltismo intestinal, facilitando el proceso
fisiolgico de la evacuacin. En los casos de estreimiento
SaludBio

Pgina 703

habitual, tan habitual en la sociedad de nuestros das, el empleo del

salvado de avena representa una solucin del problema y una
prevencin contra sus posibles secuelas, como pueden serlo
diverticulosis o, incluso, el cncer de colon. Por eso se
recomienda su uso para regular el trnsito intestinal, coadyuvante
en diabetes, hipercolesterolemia, hiperlipidemia y en los
tratamientos de obesidad.

Propiedades de las algas marinas

Las algas marinas son un alimento muy nutritivo, rico en
minerales, oligoelementos y vitaminas. El nico tratamiento a las
que se las somete es el secado, por lo que conservan todas sus
propiedades naturales.
Las algas aparecieron hace miles de aos en el mar, en los lagos
y los ros. Su tamao es muy variable, desde unas pocas milsimas
de milmetro hasta ms de 100 metros.
Propiedades de las algas marinas
Son excelentes captadoras de la luz solar, y por tanto buenos
almacenes de energa.
Contienen mltiples minerales que activan el metabolismo.
Alrededor del 25% de su composicin son minerales y
oligoelementos: calcio, magnesio, potasio, cloro, bromo, yodo,
sodio, hierro, etc.
Un 25% del peso seco corresponde a protenas de valor
biolgico semejante a las del huevo y de igual absorcin.

SaludBio

Pgina 704

Las vitaminas se encuentran en valores muy superiores a los

que se dan en las verduras y la carne, y prcticamente estn
presentes todos los grupos: A, B, C, D, E, F, K, destacando su
riqueza en caroteno (provitamina A), as como su elevado
contenido en vitamina BI2 -que hasta hace poco se crea que
no exista en los vegetales- y en vitamina E, que supera incluso
al contenido presente en el germen de trigo.
Contribuyen a la formacin de los glbulos rojos gracias al
magnesio que contiene la clorofila.
Su alto contenido en yodo estimula la glndula tiroides, que
controla el metabolismo, el sistema nervioso y ayuda a
adelgazar.
Las algas son los nicos vegetales que contienen cido
algnico, que tiene la propiedad de hacer insolubles los metales
radiactivos, por lo que actan como "descontaminantes",
evitando que nuestros rganos vitales se vean afectados por la
polucin ambiental.
Las algas en la cocina
Aunque en el mundo occidental no se emplean como alimento, en
gran parte de Extremo Oriente, como Filipinas y otras islas del
Pacfico, las incluyen como parte de su gastronoma. Se pueden
encontrar en tiendas especializadas de diettica, macrobitica o
productos japoneses y en herbolarios. Con una pequesima
cantidad hay suficiente, ya que al hidratarlas aumentan su volumen
de diez a veinte veces.
Agar-Agar
Es una sustancia gelatinosa que se extrae de las algas gelidium y
se usa como espesante natural, con un poder gelificante ocho veces
mayor que las gelatinas de procedencia animal. Se disuelve
SaludBio

Pgina 705

totalmente en agua hirviendo y adquiere una consistencia gelatinosa

a los 35-40C.
Se digiere con facilidad y da sensacin de saciedad pero no
engorda porque apenas tiene caloras.
Tambin ayuda al trnsito intestinal, por lo que es adecuada en
dietas de adelgazamiento.
Es un buen revitalizante del organismo por su alto contenido en
minerales.
Emplala en la preparacin de gelatinas con frutas, verduras y
leguminosas.
Se pueden conseguir en barras o en copos que puedes
espolvorear sobre ensaladas o verduras.
Arame
Es de color negro debido al proceso de lavado, hervido y secado
que sufre, ya que en estado natural es de color marrn oscuro.
Es rica en yodo, calcio y fsforo. Es usada como remedio
tradicional para tratar algunos trastornos de los rganos
reproductores femeninos.
Facilita la digestin, purifica la sangre y disminuye la tensin
arterial.
Est indicada tambin para el estreimiento.
Se puede utilizar previamente remojada para las ensaladas, o
bien hervida, con verduras, cereales o legumbres.
Iziki
Es de color parduzco cuando est fresca y de color negro cuando
ha sido hervida y secada varias veces.
SaludBio

Pgina 706

Es riqusima en calcio -1.400 mg/100g: catorce veces ms que

la leche-, yodo, hierro, sodio, y tambin es muy rica en
provitamina A.
Favorece la denticin y la vitalidad del cabello, y en general es
muy recomendable para nios y para madres gestantes. Tiene
un sabor caracterstico, un poco fuerte.
Suele cocinarse aparte y se toma remojada en ensaladas o
hervida con otros vegetales.
Algas Kelp
Tambin conocida como Kombu es el nombre genrico japons de
varios tipos de algas.
Riqusima en yodo, un gramo de alga kombu proporciona la
dosis diaria de ese mineral que necesita una persona.
Favorece el tratamiento de la gota, ayuda a la absorcin
equilibrada y a la distribucin de los nutrientes en el cuerpo,
siendo adecuada tanto para las personas con exceso de peso
como para las excesivamente delgadas.
Est tambin indicada en los procesos reumticos y artrticos.
Emplala para acompaar cereales y verduras, hirvindola en
la misma agua del remojo.
Puede aadirse a la sopa de miso, tpica japonesa, y se sirve
acompaando al pescado.
Nori
Es muy rica en vitaminas A, C, B1 y B2, en protenas y en
calcio.

SaludBio

Pgina 707

Para aprovechar al mximo su sabor, se pasar rpidamente

una hoja de alga sobre una llama durante unos segundos,
evitando que se queme.
Acompaa bien a cereales, verdura y pescado.
Tambin se emplea como condimento.
Contribuye a la disminucin del ndice de colesterol en la
sangre, al ayudar a la disolucin y eliminacin de los depsitos
grasos.
Wakame
Por su alto contenido en calcio -1.300 mg por cada 100 g- es
ideal para nios y para mujeres embarazadas.
Regenera la sangre, mejora la funcin renal y heptica, y
estimula la produccin de hormonas.
Se usa en la preparacin de la sopa de miso, y acompaa a
platos de pescado o pollo.
Puedes comerla cruda en ensalada, o hervida con arroz.
Tambin se emplea como condimento ponindola al horno
hasta que queda tostada y luego desmenuzada en forma de
polvo.
Algas en comprimidos
Chlorella
Microalga de agua dulce que contiene vitaminas A, B1, B2, B6,
B12, C, E, K, cido nicotnico, cido pantotnico y cido flico;
tambin es rica en clorofila y en factor de crecimiento de la
chlorella (C.G.E).

SaludBio

Pgina 708

Va bien: en perodos de crecimiento, resfriados, gripe y en

casos de acn crnico.
Protege la flora intestinal y previene la cada del cabello.
Espirulina
Microalga muy rica en protenas, en vitaminas A, B1, B2, 86,
B12, E, H y cido flico; y en minerales como el calcio y el
magnesio.
Va bien: en dietas adelgazantes, celulitis y dietas vegetarianas.
Fucus
Alga marina que destaca sobre todo por su riqueza en yodo y
en vitaminas A, B, C y E.
Tiene un gran poder saciante.
Va bien: en dietas adelgazantes y en estreimiento.
Kelp
Una mezcla de algas desecadas muy rica en aminocidos,
minerales y vitaminas, entre las que destaca la E y la K.
Va bien: en estados deficitarios, obesidad y estreimiento.

Noni: propiedades
inmunolgico

su

efecto

en

el

sistema

El Noni se ha utilizado como alimento medicinal en varias

culturas alrededor del mundo durante miles de aos. Su uso
tradicional en relacin con la inmunidad incluye la lucha contra las
infecciones bacterianas, virales, micticas y parasitarias. Se utiliza
SaludBio

Pgina 709

como ayuda frente a los trastornos respiratorios, dolor de garganta,

infecciones de las encas, fiebre, dolor de cabeza, diarrea, e
indigestin. Se considera que tienen efectos antiinflamatorios y
tambin es un remedio comn para el dolor articular.
Estudios cientficos sobre el Noni
Hay un gran salto en la comprensin cientfica de cmo acta el
noni. Estudios recientes estn ayudando a explicar cmo el noni
mejora el sistema inmunolgico.
Las clulas dendrticas son las clulas importantes del sistema
inmunolgico que identifican un invasor y luego ayudan a elaborar
la ms potente respuesta inmune. Un estudio del 2009 demostr
que el Noni activa las clulas dendrticas y, en consecuencia,
aument la produccin de clulas B que producen anticuerpos
contra un invasor especfico. Este tipo de impulso en la adaptacin
del sistema inmune es importante en la lucha contra la gripe, as
como otras infecciones.
Otro estudio mostr que el Noni trabaja de inmediato para activar
las clulas asesinas, una parte vital de la primera lnea de batalla
del sistema inmune. Sin embargo, otro estudio muestra que el
Noni activa los macrfagos (inmunidad innata) mediante la
estimulacin de sus receptores (los receptores cannabinoides 2CB2), al mismo tiempo aumenta la produccin de interfern (una
seal que estimula a las clulas dendrticas para elaborar la
respuesta inmune adaptativa).
Un estudio mostr que el Noni puede reforzar el sistema de defensa
natural frente a E. coli.
Un buen nmero de investigadores estn de acuerdo en que el Noni
activa mltiples clulas del sistema inmune. En un estudio con
animales se observ una significativa actividad antitumoral,
SaludBio

Pgina 710

informacin que confirma una mejor respuesta inmune para

combatir infecciones.
Otros estudios interesantes sobre Noni demuestran que ejerce un
efecto antiinflamatorio y protege el hgado. Un estudio demostr
que el Noni ayuda al hgado a realizar menos oxidasa xantina, un
hallazgo que apoya el uso tradicional del Noni para la gota. El Noni
no slo no es txico en dosis muy altas sino que se ha demostrado
que puede reducir lesiones en el hgado despus de una exposicin
txica. Por lo tanto, el Noni facilita la inflamacin necesaria de la
respuesta inmunolgica natural, as como ofrece proteccin
antiinflamatoria de las clulas sanas, mientras que ayuda al hgado
a funcionar mejor bajo presin.
Otra de las indicaciones del Noni es que tiene propiedades
relajantes, logra ayudar a potenciar el sistema neurotransmisor
GABA. Esta caracterstica ayuda a calmar el estrs durante el da
(que es inmunosupresora), as como que el tomar Noni es una
buena opcin como nutriente de apoyo antes de acostarse ya que
puede contribuir a un sueo reparador.
En conjunto, estos datos muestran que el Noni activa los
macrfagos y las clulas asesinas naturales de nuestro sistema
inmune (inmunidad innata), mientras que tambin estimula las
clulas dendrticas para activar las clulas T y contribuir a la
produccin de anticuerpos por la mayor potencia del sistema
inmune adaptativo.
Todo esto demuestra el poder del Noni contra el dolor de garganta,
problemas respiratorios e infecciones bacterianas y virales. De
modo que la toma regular de Noni puede ser una excelente decisin
para la mejora y activacin de nuestro sistema inmunolgico
durante la temporada de los resfriados y la gripe.

SaludBio

Pgina 711

Propiedades de guaran
Guaran (Paullinia cupana)
Este arbusto originario del Amazonas ha sido utilizado desde hace
mucho tiempo por los indios guaranes de Uruguay y Paraguay por
sus propiedades estimulantes y fortificantes.
Sus semillas entran en la composicin de bebidas con diferentes
efectos tnicos cuyo consumo facilita la realizacin de trabajos
pesado.
Propiedades de Guaran
Sus propiedades se basan en el contenido de cafena de sus
semillas, entre un 3% y un 5%, bastante superior al de caf o
el t.
La cafena acelera la combustin de los cuerpos grasos y
aumenta el metabolismo basal de las clulas, por lo que el
guaran favorece la eliminacin de las grasas almacenadas
por el organismo y es una ayuda en las dietas de
adelgazamiento.
Adems el guaran estimula la liberacin de catecolaminas,
como la adrenalina, por lo que permite que el organismo
queme ms rpidamente las grasas.
Sus propiedades estimulantes son interesantes para combatir
las astenias fsicas e intelectuales asociadas frecuentemente a
las dietas de control de peso.
Al provocar una estimulacin general del organismo, el
guaran hace recuperar la vitalidad y aumentar la capacidad
de resistencias.
Debido a esta capacidad estimulante entre sus propiedades
est el de suave afrodisaco.
SaludBio

Pgina 712

Sus usos principales son: astenia, diarrea, enterocolitis,

prevencin de la arteriosclerosis y tromboembolismos,
cefaleas. Suele utilizarse como coadyuvante en regmenes de
adelgazamiento, por su efecto anorexgeno.
Contraindicaciones de guaran
Contraindicado en alergia a la cafena o a otras xantinas, as
como en pacientes con alteraciones cardiovasculares graves
(insuficiencia cardiaca, insuficiencia coronaria, arritmia), lcera
gastroduodenal, epilepsia, insomnio, embarazo, lactancia y
nios menores de 12 aos.
Estados de ansiedad, hipertiroidismo, hipertensin, arritmias,
taquicardia paroxstica, gastritis, colon irritable.
Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar
en extracto fluido o en tintura siempre se tendr en cuenta el
contenido alcohlico.
Efectos secundarios de las semillas de guaran
Debido a su poder estimulante puede producir insomnio,
nerviosismo, taquicardia, palpitaciones, gastritis. Por su
contenido en alcaloides es aconsejable tomar de forma
discontinua.
Toxicidad: 0
Se recomienda no mezclar el guaran con drogas con bases
xnticas (caf, t, cola, mate), ya que potencian su efecto excitante.
La irrupcin en el mercado de derivados de guaran sin las
debidas garantas sanitarias ha producido numerosos cuadros
de ansiedad con taquicardia o arritmias, de una intensidad tal
que hace pensar que llevan incluidas anfetaminas.

SaludBio

Pgina 713

Propiedades de los arndanos rojos

Los arndonos rojos o americanos (Vaccinium Macrocarpon),
contienen ms de cuarenta componentes que tienen propiedades
antioxidantes.
Tambin tienen una de las ms altas concentraciones de
antocianina, lo cual la hace uno de los ms saludables alimentos
seleccionados en la lucha contra el envejecimiento prematuro.
Los arndanos rojos combaten las infecciones urinarias y ayudan
en la salud cardiovascular. Adems como se ha dicho es un potente
antioxidante.
Por lo general, las bayas silvestres de arndanos rojos son una
buena fuente de fibra, que mejora el trnsito intestinal.
Otro de los beneficios del Arndano rojo es que es una buena
fuente de potasio, hierro y calcio.
Sin embargo, lo que en realidad caracteriza a estas frutas es su
abundancia de pigmentos naturales (antocianos y carotenoides)
de accin antioxidante. Como sabemos la vitamina C tiene una
accin antioxidante, al igual que los antocianos y carotenoides.
Dicha vitamina interviene en la formacin de colgeno, huesos y
dientes, glbulos rojos y favorece la absorcin.
El potasio es necesario para la transmisin y generacin del impulso
nervioso, para la actividad muscular normal e interviene en el
equilibrio de agua dentro y fuera de la clula.
Resumiendo podemos decir que entre
Arndano Rojo estn:

las propiedades del

Los arndonos contribuyen a reducir el riesgo de enfermedades

degenerativas
El arndano es Antioxidante
SaludBio

Pgina 714

 El arndano ayuda a prevenir la inflamacin

El arndano ayuda en la salud cardiovascular
El arndano combate el envejecimiento
El arndano ayuda en las infecciones urinarias
Principales indicaciones de los arndanos como complemento
alimenticio
Infecciones por Helicobacter Pylori, insuficiencia urinaria, artritis
reumatoide, gripe, cistitis, colecistitis, clculos de vescula,
escorbuto, vmitos.

Semillas y aceite de ssamo: propiedades

Origen del ssamo
El ssamo son las semillas desecadas de una planta oleaginosa de
la familia de las Pedaliceas cuyo nombre cientfico es Sesamum
indicum.
Originaria de las Indias Orientales y cultivada en forma diversa,
desde antiguo, en todas las regiones tropicales y subtropicales
debido al carcter oleaginoso de sus semillas.
Dnde se cultiva el ssamo
Los principales pases donde se cultiva el ssamo son: Las Indias
Orientales, China, Japn, Africa, Indias Occidentales, Amrica del
Norte y del Sur, y algunos pases del rea mediterrnea, como son
Turqua.
Caractersticas del ssamo
SaludBio

Pgina 715

Estas semillas son planas, ovoides o piriformes, de unos 3,5 mm. de

longitud y 2,1 mm. de anchura por 1 mm. de grosor. Suelen ser
amarillentas o parduscas y estn formadas de un perispermo muy
delgado que contiene un endospermo estrecho y un embrin con
dos cotiledones plano-convexos.
Composicin de las semillas de ssamo
Las semillas de ssamo contienen una gran proporcin de grasa,
y por su expresin fluye un aceite graso casi inodoro de sabor
suave agradable, comestible no secante muy usado en la
alimentacin oriental y que rpidamente por sus propiedades se ha
incorporado en la occidental.
La semilla de ssamo por s sola constituye un alimento altamente
nutritivo, completo y equilibrado, debido no solo al alto contenido de
grasas y protenas y escaso en hidratos de carbono, sino a la gran
calidad de la grasa y de las protenas que contiene.
Propiedades de las semillas de ssamo
- Propiedades tnicas y antifebrfugas. Se pueden usar en
cataplasmas.
- Las semillas de ssamo son un regulador de la funcin
intestinal.
- Gran contenido en muclagos.
- Grasas de gran valor diettico (glicridos del cido oleico, linoleico,
palmtico y esterico).
- Las semillas de ssamo fortalecen el sistema nervioso por su alto
contenido en lecitinas y fosfatos.
- Tienen una accin beneficiosa contra la arterioesclerosis y el
colesterol.
SaludBio

Pgina 716

- Excelente contenido en calcio y zinc.

- Ayuda contra la osteoporosis.
- Las semillas de ssamo son tiles durante el embarazo.
El aceite de ssamo
Su aceite posee un gran valor diettico por causa de su
composicin, pues contiene glicridos del cido oleico, linoleico,
plamtico y esterico. La porcin insaponificable contiene fitosterina
y sesamina. Tambin contiene gran cantidad de lecitina y fosfatos
que acompaa al aceite, los cuales son un alimento natural al
sistema nervioso.
Se ha visto que el 85% de los cidos que contiene este aceite son
cidos grasos insaturados, lo que explica su accin beneficiosa
sobre la arteriosclerosis y consiguiendo reducir el colesterol.
Propiedades del aceite de ssamo
- Excelente estabilizador nervioso.
- Protector del sistema cerebro espinal: Antidepresivo.
- Nutriente excepcional de la piel.
- Ideal para personas con mucho trabajo intelectual.
- Se utiliza en cosmtica natural.
. Para masajes.
. Antiestras.
Se puede tomar durante las comidas una o dos cucharadas
soperas.
Modo de empleo de las semillas de ssamo

SaludBio

Pgina 717

Puede tomarse directamente una cucharadita de semillas de

ssamo con la ayuda de un vaso de agua, o bien pueden dejarse
en remojo durante una horas. Tambin pueden espolvorearse por
encima de otros alimentos (sopas, ensaladas, etc.), como
condimento o complemento diettico. Con estas semillas puede
prepararse una horchata muy adecuada para el tratamiento de las
enfermedades febriles.
Indicaciones generales del ssamo
Alimento de uso en general.
Arteriosclerosis.
Trastornos del metabolismo de las grasas.
Cardiopatas.
Regulador de la funcin intestinal.
Fortalece el sistema nervioso
Cmo preparar gomasio de ssamo
El ssamo puede utilizarse condimentado en forma de gomasio, tal
como se utiliza en el alimentacin macrobitica. El gomasio se
prepara de la siguiente manera:
Se coloca en un sartn el ssamo y se fre ligeramente con un poco
de aceite de germen de maz, removiendo continuamente para que
no se pegue en la sartn, evitando el fuego intenso para que no se
abran las semillas. Luego se quita el ssamo y se tuesta la sal
marina, removiendo continuamente. Se saca la sal y junto con el
ssamo se muelen bien. En la proporcin de siete cucharadas
de ssamo por una de sal y se guardan en un tarro de vidrio bien
cerrado. Se suele tomar dos o tres cucharaditas de la mezcla
diariamente.
SaludBio

Pgina 718

Propiedades del aceite de hgado de bacalao

El aceite de hgado de bacalao se extrae de los hgados,
convenientemente preparados, de varias especies de Gadus,
especialmente G. morrhuae L, especie que vive en los mares del
Norte y accidentalmente en el Cantbrico espaol.
nicamente el aceite de hgado de bacalao extrado es la fuente
natural ms importante de vitaminas A y D. No obstante el sabor de
dicho aceite resulta bastante desagradable a pesar de los
innumerables esfuerzos que se han hecho para intentar mejorarlo
sin perjudicar su valor nutricional.
El aceite de hgado de bacalao y su sabor
Desde siempre ha sido un gran problema la ingestin de aceite de
hgado de bacalao puro, habindose recurrido a complicadas
mezclas galnicas, que han disminuido forzosamente su
concentracin.
Debido a esto la inclusin del aceite de hgado de bacalao dentro de
perlas de gelatina blanda representa una solucin idnea para su
ingestin, sin ningn tipo de inconveniente.
Composicin del aceite de hgado de bacalao
Es evidente la importancia nutricional del aceite de hgado de
bacalao como fuente natural idnea, ms concentrada, de las
vitaminas A y D, de una forma directamente asimilable. La
proporcin porcentual entre las dos vitaminas es un factor decisivo
en los procesos de calcificacin sea y crecimiento del ser humano.
Cualquier desequilibrio entre la proporcin de las dos vitaminas
repercute desfavorablemente en la formacin sea de los nios e
incluso, contra lo que generalmente se cree, en la fragilidad de los
SaludBio

Pgina 719

huesos de las extremidades inferiores de las personas ancianas por

descalcificacin senil.
El aceite de hgado de bacalao contiene por 100 gramos:
85.000 U.I de vitamina A
213 ug (0,025 ug= 1U.I.)
Propiedades de aceite de hgado de bacalao
- Suplemento que aporta vitamina A y D de origen natural.
- Favorece la calcificacin sea
- Un sistema nervioso ms saludable
- Mejora la visin por su composicin de vitamina A
- Accin protectora sobre la piel por su composicin de vitamina A.
- Mejora las mucosas internas y externas
- Mejora la elaboracin de enzima del hgado
- Propiedades antiinfeciosas.
- Interviene en la formacin de la progesterona (vitamina A)
- Favorece la fijacin del calcio y fsforo (vitamina D)
- Menos cncer, especialmente de mama, ovario y colon segn un
estudio en 2005 de investigadores de la Universidad de California.
Se ha descubierto que los esquimales presentan niveles inferiores
de lipoprotenas de baja densidad (LDL) y niveles superiores de
lipoprotenas de alta densidad (HDL). Se considera que los cidos
grasos de los aceites de pescado que consumen los esquimales
constituyen la razn por la que stos pueden comer una dieta tan
abundante en grasas y, sin embargo, tener el corazn sano.
SaludBio

Pgina 720

El aceite de hgado de bacalao proporciona los cidos grasos de

la serie Omega 3, adems de las vitaminas que mantienen el
crecimiento normal y el cabello, la piel y las uas saludables. Los
adultos y tambin los adolescentes que basan su dieta en comida
rpida, aqullos que estn atados a la casa y reciben poco sol y los
nios en perodo de crecimiento se encuentran entre las personas a
las que les favorecera tomar este suplemento.
Forma de empleo
Tomar en perlas durante el invierno
Advertencia sobre el aceite de hgado de bacalao
Debido a la contaminacin de los mares muchas de las especies
marinas estn intoxicadas con mercurio. Sera importante
asegurarse de la pureza del aceite de hgado de bacalao que se
toma. Algunas marcas de este aceite s lo tienen en cuenta.

Propiedades del zumo de granada

La historia de la granada
La historia de la granada se remonta a la poca de los egipcios y a
la mitologa griega. Fue considerada como smbolo de nacimiento,
vida eterna y muerte, debido a su gran cantidad de semilla y
capacidad de sangrar.
El zumo de granada y los antioxidantes
El zumo de granada se produce con jugo de granada fresca. Es
sabroso, refrescante y un regalo para nuestra salud. El zumo de
granada contiene un alto nivel de antioxidantes. Una dosis de 30 ml

SaludBio

Pgina 721

contiene el equivalente en antioxidantes a dos vasos de vino tinto, a

10 tazas de t verde o 4 vasos de zumo de arndano.
Los antioxidantes comprenden un grupo de vitaminas, minerales y
enzimas que nos protegen de la funcin de los radicales libres.
Estos son molculas inestables que roban electrones a otras
molculas de nuestro cuerpo, causndoles daos y desequilibrios.
En nuestro mundo industrializado, la contaminacin, productos
qumicos, virus y bacterias, mala alimentacin, tabaco, rayos UVA,
etc. nos causan en el organismo un exceso de radicales libres que
destruyen nuestras clulas y daan el ADN, facilitando as el
desarrollo de enfermedades degenerativas y envejecimiento
prematuro. A este proceso se le llama estrs oxidativo.
Una forma de minimizarlo y combatirlo es realizando ejercicio
regularmente, siguiendo una dieta sana y eligiendo alimentos ricos
en antioxidantes, encargados de proteger nuestro metabolismo, de
fortalecer nuestro sistema inmunolgico y de minimizar los ataque
de los radicales libres.
Propiedades del zumo de granada
El zumo de granada es rico en polifenoles, vitaminas, taninos y
antocianinos, todos ellos relacionados con la salud cardiovascular.
Se ha podido documentar que el zumo de granada puede ayudar a
disminuir el riesgo de contraer enfermedades cardiacas, a bajar
los altos niveles de colesterol LDL y a retrasar la formacin de
grasa en las arterias.
Niveles ORAC de la granada
El valor ORAC, abreviacin para la Capacidad de Absorcin de
Radicales de Oxgeno, es un anlisis que mide la energa
SaludBio

Pgina 722

antioxidante total de los alimentos y otras sustancias. Indica la

cantidad de radicales libres peligrosos que un antioxidante
absorbe o neutraliza.
ORAC Oxigen Radical Absorbance Capacity
Antioxidantes

ORAC (unidades/100g)

Granada

3037

Arndano

2400

T verde

1986

Uva negra

739

Propiedades del aceite de linaza o lino

Cada da se est dando ms importancia al aceite de linaza o
aceite de lino por su excelente contenido en cidos grasos
omega 3 y por las propiedades y funciones que desempea en el
organismo en el tratamiento y prevencin de numerosas
enfermedades.
Sabemos que existen dos tipos de grasas: las saturadas y las
insaturadas. Las primeras deben su nombre al hecho de que
contienen cidos grasos saturados. Estos son qumicamente
estables, confieren solidez o dureza a las grasas.
Por otra parte, los cidos grasos insaturados son ms inestables,
proporcionan fluidez a las grasas, se encuentran en las grasas
vegetales y frenan los procesos de arteriosclerosis. Se les considera
esenciales ya que nuestro organismo no puede producirlos a partir
de otros compuestos.
SaludBio

Pgina 723

Entre los cidos grasos insaturados distinguimos: los

monoinsaturados (un doble enlace en su estructura qumica, como
el cido oleico del aceite de oliva, aguacates, cacahuetes, etc., y los
poliinsaturados (ms de un doble enlace), algunos esenciales,
como son los cidos omega 6, abundante en las semillas de girasol,
maz, etc, y los omega 3, abundante en las semillas de lino, colza,
pescado azul, etc.
Propiedades del aceite de linaza o lino
Las investigaciones indican que los cidos grasos omega 3 son
importantes para mantener el corazn sano y ayudar a mantener la
movilidad articular, as como para una piel sana. El aceite de
semillas de lino est recibiendo actualmente mucha atencin por
parte de respetados nutricionistas de todo el mundo, ya que las
investigaciones han demostrado que es una de las fuentes
naturales ms ricas del cido alfa-linolnico u omega 3. El aceite de
semillas de lino es una excelente alternativa a los aceites de
pescado, puesto que el aceite obtenido presenta el 60% de su peso
en cido alfa-linolnico y contiene casi dos veces la cantidad de
omega 3 por gramo de los aceites de pescado.
El aceite de semillas de lino es tambin una buena fuente de cido
linoleico, el progenitor del cido graso omega 6, por el que el
aceite de prmula es tan conocido.
Debido a este contenido en cidos grasos se utiliza para:
- La prevencin de las enfermedades cardiovasculares.
- Disminuye la tasa de triglicridos.
- Combate la aterosclerosis.
- Previene la agregacin plaquetaria.
SaludBio

Pgina 724

- Enfermedades de la piel (psoriasis, acn, etc.)

- Eliminar el colesterol de la sangre.
- Disminuyen la produccin de citoquinas proinflamatorias en clulas
del sistema inmunitario.
- Aliviar la inflamacin de la piel y articulaciones.
- Combate el estreimiento.
- Alivia los sntomas de la menopausia, etc.
El aceite de lino est elaborado de sus semillas y entre las
propiedades de estas destacamos:
- Propiedades emolientes y laxantes.
- Diurticas.
- Antiinflamatorias gastrointestinales.
- Alivian la nefritis y cistitis.
- Calmantes de las inflamaciones de las vas respiratorias,
digestivas y urinarias.
Podemos, por lo tanto concluir que el aceite de lino tambin
contribuye a la mejora de los trastornos anteriormente indicados.
Proporcin entre Omega 6 y Omega 3 y Aceite de linaza
Otro beneficio del aceite de lino est relacionado con la proporcin
adecuada entre los omega 6 y 3. Desde que se practica la
ganadera intensiva y se alimenta con grano (cereales y soja) al
ganado y, adems, se emplean en el consumo humano grasas muy
ricas en omega 6 y pobres en omega 3, la proporcin puede llegar a
ser de 10-40 unidades de omega 6, por cada unidad de omega 3.
SaludBio

Pgina 725

Sabemos que la proporcin entre cidos grasos omega 6 y omega 3

no debera ser mayor de 5 a 1. El problema es que antiguamente en
nuestra alimentacin esta proporcin era 1/1 y ahora debido a los
cambios dietticos la proporcin est siendo de 10 a 1 o ms.
Debido a esto el aceite de linaza o lino contribuye a ese equilibrio
apropiado entre los cidos grasos omega 6 y omega 3.
Aceite de linaza, cncer y la dieta Budwig
El aceite de lino forma, de una manera especial, parte de la dieta
Budwig contra el cncer. La doctora Budwig (1908-2003),
bioqumica alemana, siete veces nominada para el Premio Nobel,
por sus estudios sobre los cidos grasos poliinsaturados,
recomienda una dieta que, segn su experiencia ha tenido muy
buenos resultados en la lucha contra el cncer. Adems de una
dieta rica en alimentos crudos la doctora Budwig recomendaba una
mezcla a base de aceite de lino y requesn para conferirles mayor
biodisponibilidad.
La razn de esta mezcla est en sobrecargar al mximo el tejido
intersticial con cidos grasos poliinsaturados de carga negativa en
altsimas dosis porque as permita recobrar electrones a la
membrana celular con lo cual se consigue una mayor oxigenacin
de la clula. El aceite de lino tiene muchsima afinidad por el
oxgeno; por eso es tan fcilmente oxidativo. Adems la doctora nos
recuerda que los cidos grasos esenciales tienen carga elctrica
negativa, necesaria para poder absorber el oxgeno. Sin embargo, si
estos se hidrogenan cambia su polaridad afectando a la fluidez de
las membranas celulares endurecindola e impidiendo el
intercambio necesario de nutrientes y oxgeno. Resumiendo si el
organismo carece de estos cidos grasos esenciales las clulas se
cancerizan. De modo que la doctora Budwig recomendaba tomar
mucho aceite de lino, en un combinado especial con requesn,
gracias al papel fundamental de atraccin en el oxgeno necesario
SaludBio

Pgina 726

para la elaboracin de ATP, la molcula que suministra energa a

todo el organismo. De esta manera se provoca la apoptosis de las
clulas cancerosas.
Para ms informacin sobre la Dra. Budwig visite: Discovey
Salud.
Anlisis nutricional del aceite de lino por 100 gramos
Valor energtico: 3760 kj/900 kcal
Protenas 0 gr.
Hidratos de carbono: 0 gr.
Grasas: 100 gr.
-de las cuales saturadas: 11 gr.
-de las cuales monoinsaturadas: 18 gr.
-de las cuales poliinsaturadas: 71 gr.
De estas ltimas se calcula que del 45 al 65 % son cidos grasos
omega 3 y del 12 al 20 % son omega 6.

Antocianinas, antocianidinas. Propiedades

Las antocianinas (antocianidinas- OPCs) son unos compuestos
vegetales que ejercen una gran variedad de efectos fisiolgicos
positivos distintos.
Son pigmentos hidrosolubles presentes en las bayas de algunas
frutas, especialmente en las que presentan un color azul-prpura
SaludBio

Pgina 727

como en el mirtilo, la uva negra, el arndano y la grosella entre

200 ms.
Acciones fisiolgicas de las antocianinas
Las antocianidinas tienen una gran cantidad de acciones corporales,
debidas principalmente a sus efectos sobre el colgeno corporal y
sobre la respuesta inflamatoria y alrgica.
Colgeno
- Estimulan la sntesis del colgeno
- Inhiben la elastasa y otras enzimas proteolticas que degradan el
colgeno.
- Estimulan la formacin de enlaces cruzados o "puentes" que
conectan o fortalecen las fibras entrecruzadas del colgeno.
- Evitan que los oxidantes daen el tejido conectivo. Adems
protegen la vitamina C en el organismo, imprescindible para la
formacin de colgeno.
Respuesta inflamatoria y Alrgica
- Inhiben las vas de la ciclooxigenasa y de la lipooxigenasa,
disminuyendo los niveles de prostaglandinas y leucotrienos
mediadores de inflamacin.
- Inhiben la degranulacin de mastocitos
disminuyendo los niveles de histamina.
Las principales
antocianinas

indicaciones

de

las

y de

basfilos,

antocianidinas

- Para mujeres con sensibilidad cclica de pechos

SaludBio

Pgina 728

La experiencia clnica ha revelado un efecto en la reduccin de la

sensibilidad y dolor de pechos premenstrual. Los efectos positivos
suelen notarse al cabo de un mes de su uso en forma concentrada.
- Para afectados por retencin de lquidos no-mdica
La principal causa de la retencin de lquidos es la filtracin desde
los pequeos capilares hacia los tejidos. Las investigaciones
cientficas muestran que las antocianidinas pueden reforzar y
reparar de forma efectiva estos capilares permeables.
- Para mejorar la vitalidad de la piel
Las antocianidinas ayudan a fortalecer y conservar el colgeno del
cuerpo, de tal manera que estos compuestos naturales se incluyen
con frecuencia en cremas para mejorar la elasticidad de la piel.
- Para el bienestar de los ojos
Las antocianidinas pueden ayudar a fortalecer los capilares frgiles
y a mejorar la micro circulacin ocular.
- Para vista cansada por usuarios de ordenadores
Los estudios han demostrado que las antocianidinas pueden
reducir la vista cansada y mejorar la visin de contraste en personas
que utilizan monitores, en solo 6 semanas.
- Para lesiones deportivas y dolores musculares
Las antocianidinas pueden inhibir metabolitos inflamatorios. Por lo
tanto, los profesiones de la salud lo utilizan con frecuencia
en dolores musculares.
- Para personas con estornudos estacionales
Las antocianidinas inhiben la liberacin de histamina; la sustancia
que causa molestias ente los afectados por estornudos
estacionales.
SaludBio

Pgina 729

- Para una adecuada circulacin

Las antocianidinas mejoran de forma notable el estado de los vasos
sanguneos, por lo que son muy tiles para casi cualquier problema
vascular, especialmente de las piernas, mejorando la circulacin en
estos casos.
- Para el bienestar del corazn
Las antocianidinas con una fuente rica en OPCs; antioxidantes
fisiolgicamente activos tanto en ambientes corporales acuosos
como lipdicos. Este efecto nico hace que su capacidad
antioxidante general sea ms elevada que la de las vitaminas
C y E, y por lo tanto totalmente apropiada para personas con riesgo
cardiovascular.
- Como fuentes de antioxidantes vegetales
Un multivitamnico rico en antioxidantes es una buena opcin para
el cuidado preventivo de la salud. Sin embargo, para maximizar las
defensas antioxidantes, se deberan aadir antioxidantes vegetales
como las antocianidinas, cuya capacidad antioxidante general es
ms elevada que la de antioxidantes conocidos como las vitaminas
C y E.
Usos principales de las Antocianinas o antocianidinas
Retencin de lquidos (no asociada a causas mdicas)
Los capilares sanguneos pueden volverse demasiado permeables,
haciendo que se escape ms lquido a los tejidos circundantes de lo
que pueden absorber, provocando acumulacin de los mismos. Las
antocinidinas refuerzan la estructura de los vasos sanguneos
secundarios, disminuyendo la filtracin de lquidos.
Alergias

SaludBio

Pgina 730

Las
antocianinas
inhiben
la
liberacin
de
histamina,
prostaglandinas, leucotrienos y enzimas inflamatorias, que son
mediadores de inflamacin. Por lo tanto resultan muy indicadas para
ayudar a controlar los procesos alrgicos como: fiebre del heno,
asma alrgica, reacciones alrgicas producidas por factores
ambientales, caros, etc.
Antiarrugas - Mejora el estado de la piel
Las fibras de colgeno y elastina son las responsables de una piel
tersa, fuerte y flexible. Con la edad, las clulas que ayudan a
producir estas fibras, poco a poco van disminuyendo, con lo que la
piel se vuelve ms fina, menos firme y ms arrugada.
Las antocianinas protegen el colgeno y a la elastina de la enzimas
que las degradan y aumentan los niveles intracelulares de vitamina
C, necesaria para transformar la prolina y la lisina en hidroxiprolina
e hidroxilisina respectivamente, dos aminocidos imprescindibles
para la sntesis del colgeno. As pues, refuerzan la malla de fibras
de colgeno y elastina del tejido conjuntivo, mejorando el aspecto
de la piel, disminuyendo las marcas de expresin y de la edad y
haciendo que la piel recupere elasticidad y tono.
Inflamacin - Dolor
Las antocianinas inhiben los metabolitos inflamatorios, por lo que se
recomienda en lesiones deportivas, en dolores cclicos en pechos y
en inflamacin y dolor asociado a Fibromialgia. Tambin ayuda a
drenar los lquidos acumulados, disminuyendo tumefaccin,
hinchazn y dolor asociados.
Afecciones oculares relacionadas con el riego sanguneo
Las antocianinas (antocianidinas) mejoran el estado de vasos
sanguneos y, con ello, la circulacin, la nutricin y la hidratacin del

SaludBio

Pgina 731

ojo. Se ha observado que su consumo comporta mejora en: visin

nocturna, sequedad, nitidez visual y glaucoma.
Antioxidante
Las antocianinas son antioxidantes tanto en medio acuosos como
lipdicos. Su efecto antioxidante es 15-20 veces mayor que vitamina
E y 20 mayor que la vitamina C en la neutralizacin de radicales
libres.
Dosis de antocianinas como suplemento
Las dosis habitualmente utilizadas son de 160 a 320 mg de
antocianinas diarias. En muchos casos puede ser interesante un
consumo de 320 mg de las mismas durante dos meses, pasando
posteriormente a una dosis de mantenimiento de 160 mg.
Efectos secundarios de las antocianinas
Las antocianidinas son unos compuesto seguro, de los que no se
conocen efectos txicos, efectos secundarios ni interacciones con
frmacos.
Colladeen de Lamberts
antocianidinas.

es un producto especial rico en

Propiedades de la crcuma
La crcuma (Curcuma longa) es un rizoma amarillento originario
de la India y del Sudeste asitico.
Tradicionalmente se ha utilizado durante cientos de aos como
especia, como colorante y como sustancia natural en la medicina
ayurvdica, utilizndose en casos de inflamacin, en curacin de
heridas y en desrdenes digestivos.
SaludBio

Pgina 732

En los ltimos aos se ha publicado una gran cantidad de literatura

cientfica sobre la crcuma, y su popularidad entre los profesionales
se ha incrementado de forma muy significativa. A continuacin
mostramos una breve revisin de algunos de sus efectos corporales
ms sorprendentes.
Usos modernos de la crcuma
Hay ms de 1.500 referencias acerca de los efectos biolgicos de la
crcuma en la Fitoterapia moderna. Muchos de los efectos se
relacionan con su compuesto de mayor actividad biolgica,
la curcumina.
Efectos antiinflamatorios de la crcuma
Los primeros estudios de sus efectos antiinflamatorios se
investigaron a principios de los aos 70, relacionndose muchos de
los efectos caractersticos de la crcuma y de la curcumina con su
capacidad de reduccin de la inflamacin. Especialmente se ha
documentado que la crcuma disminuye la cantidad de compuestos
inflamatorios como lipooxigenasa, factor nuclear kappa B (NF-kB),
xido ntrico, ciclooxigenasa-2 (COX-2), factor de necrosis tumoral
(TNF-), prostaglandina 2 (PGE2) e interleukina-1 (IL-1).
Efectos sobre las articulaciones
Los efectos de la crcuma sobre la salud articular se relacionan con
sus potentes efectos antiinflamatorios. Se observaron por primera
vez en 1980 y numerosos estudios han profundizado en la
investigacin de esta accin. Un estudio de la Universidad de
Arizona publicado en 2006 demostr que un extracto de crcuma
inhiba la inflamacin y la destruccin articular.
Efectos sobre el aparato digestivo de la crcuma
De nuevo, muchos de los efectos de la crcuma sobre el aparato
digestivo se vincular a su actividad antiinflamatoria. Un estudio de la
SaludBio

Pgina 733

Universidad de Reading en 2004 demostr su capacidad de

reduccin del dolor/molestias y de otros sntomas asociados con
el Sndrome de Intestino irritable. Otro estudio llevado a cabo en
China ha descubierto que el uso de crcuma en colitis reduca
las lceras y las haca ms superficiales; mejoraba la recuperacin
de peso corporal; mejoraba los niveles de compuestos
antiinflamatorios y disminua la expresin de compuestos proinflamatorios. Un estudio a doble ciego controlado por placebo ha
confirmado que la curcumina es una sustancia segura y
prometedora para la colitis ulcerosa.
La curcumina tambin se ha utilizado en el tratamiento de la
dispepsia, un sntoma frecuente de enfermedad de la vescula biliar.
Tambin se cree que es colertica, incrementando la produccin y
el flujo de bilis.
Otros efectos de la crcuma
Hay evidencias que indican que la crcuma presenta una potente
actividad antioxidante, debido a que reacciona con la glutationa y
podra tener un efecto sobre la superxido dismutasa (SOD) y la
glutationa peroxidasa.
Los estudio sugieren que la crcuma puede inhibir la peroxidacin
lipdica y disminuir los niveles plasmsticos de colesterol,
fosfolpidos y triglicridos. Este efecto podra se potencialmente til
para personas con colesterol elevado y con riesgo de enfermedad
cardaca. Un estudio, tambin ha demostrado que la curcumina
inhibe la agregacin plaquetaria, mejorando la circulacin y la salud
cardiaca.
Algunos estudios tambin muestran beneficios para la salud
del hgado, disminuyendo el dao heptico causado por toxinas
externas. Un estudio en la India observ que la crcuma reverta

SaludBio

Pgina 734

cambios hepticos como alteraciones grasas y necrosis causados

por aflatoxinas.
Resumen de las principales dolencias para las que la crcuma
puede ser beneficiosa
Leucoplaquia oral, dao por doxorrubicina, artritis reumtica,
osteoartritis, colon irritable, diarrea, flatulencias, Helicobacter Pylori,
uveitis, fibrosis qustica, sarna, diviesos (uso tpico), hematomas
(uso tpico), picaduras de insectos, lepra (uso tpico), tia (uso
tpico), mala circulacin (uso tpico), dao por toxinas o drogas,
diabetes, artritis reumatoide, SIDA, infecciones virales, virus del
papiloma humano (uso tpico), infecciones por Staphylococcus
aureus resistentes a la meticilina, esclerodermia, blenorragia,
infertilidad masculina, dolores menstruales, amenorrea, cncer, etc.

Propiedades del vinagre de manzana

El vinagre corriente es un producto alimenticio que se emplea en
el aderezo de ensaladas y como condimento de diversos alimentos,
y cuya caracterstica principal es su elevada acidez, la cual es
debida exclusivamente a su contenido en cido actico, procedente
de la transformacin del alcohol del producto de partida en dicho
cido, a travs de un proceso de oxidacin provocado por unos
microorganismos del gnero Acetobacter denominados vulgarmente
madres del vinagre y cuyo nombre cientfico es Mycoderma aceti.
Ahora bien estos microorganismos pueden en principio transformar
en vinagre cualquier bebida alcohlica, pero a su vez conservar en
parte las propiedades de los productos de partida, e incluso de los
productos naturales frescos, antes de sufrir la fermentacin
alcohlica, como eran las uvas, las manzanas, la miel y la cebada.
SaludBio

Pgina 735

Tal es el caso del vinagre de manzana, que a sus caractersticas de

vinagres, une en parte las propiedades dietticas del producto de
partida, en este caso las manzanas. En efecto, aparte de los
productos tpicos de la fermentacin alcohlica-actica, como son
pequeas cantidades de glicerina, cido sucnico y aldehdos y
esteres orgnicos, que son los que le confieren su buquet
especial, contiene los procedentes de la manzana, como son el
cido mlico, las pectinas y las sales minerales (especialmente el
potasio).
Aplicaciones del vinagre de manzana
El vinagre de manzana se aplica intencionalmente en diettica por
sus propiedades depurativas y laxantes, y su poder acidificante del
estmago en los casos de fermentaciones ptridas.
El vinagre de manzana y el potasio
Al igual que las plantas, el ser humano necesita en primer lugar del
potasio (aparte de otros minerales) para hacer frente al cansancio y
a las enfermedades, pues al igual que el potasio da fuerza a la
semilla para convertirse en planta y flor, tambin da vida al hombre
y a los animales, y se han podido comprobar crecimientos
anormales o insuficiente renovacin de los tejidos gastados si no
existe suficiente potasio en el cuerpo para regular todas las
funciones.
Si el nivel de potasio en el organismo desciende el hombre enferma.
Y la necesidad de potasio perdura durante toda la vida. De ah la
necesidad de tomar potasio siempre que se presenten sntomas de
escasez, como es, por ejemplo, la sensacin de agotamiento por
las maanas. Ello es debido a que el potasio es para el tejido
conjuntivo lo que el calcio para los tejidos firmes y si el nivel de
potasio en el organismo es correcto se retrasan los procesos de
endurecimiento que amenazan a los vasos sanguneos.
SaludBio

Pgina 736

Vinagre de manzana y minerales

Una forma cmoda y prctica de ingerir potasio es por medio del
vinagre de manzana, que adems de potasio contiene fsforo,
sodio, magnesio, calcio, cloro, azufre, hierro, silicio, flor, y otros
muchos elementos trazas.
Principales propiedades del vinagre de manzana
Obstrucciones de vasos sanguneos. El vinagre de manzana
puede usarse cuando aparecen obstrucciones de los vasos
sanguneos y se hinchan los ndulos linfticos, lo que indica que se
han producido precipitaciones de calcio y hierro y que existe falta de
potasio. Si se le administra al enfermo potasio (un vaso de agua con
vinagre de manzana) en cantidad suficiente, pueden desaparecer
tales obstrucciones y ceder la inflamacin de los ndulos.
En los tratamientos adelgazantes. Diariamente tomar un vaso de
agua con 2 cucharaditas de vinagre de manzana.
Dolores de garganta. Hacer gargarismos con la solucin preparada
con 2 cucharaditas de vinagre de manzana por un vaso de agua y
beberse una parte del mismo.
Artritis en las articulaciones. Un vaso de la disolucin preparada
con 2 cucharaditas de vinagre de manzana y agua en cada comida.
Quemaduras. Aplicar el vinagre de manzana sin diluir, sobre las
heridas, con lo que se notar una disminucin del dolor.
Varices. Frotrselas con un poco de vinagre de manzana con la
mano, por la maana y por la noche y tomar por lo menos 2 veces
al da las dos cucharaditas de vinagre de manzana en un vaso de
agua.
Uso cosmtico. Frotarse con vinagre de manzana los brazos y
piernas y todo el cuerpo. El vinagre de manzana posee un efecto
SaludBio

Pgina 737

refrescante sobre la piel pues estira, y al mismo tiempo deja lisa y

suave la piel.
Como aditivo para el bao. Segn sea el tamao de la baera se
echarn 1 0 2 decilitros de vinagre de manzana, pues refresca y
reanima el cuerpo, y al mismo tiempo mantiene la piel lisa y flexible.
Principales indicaciones del
complemento alimenticio

vinagre

de manzana como

Faringitis (gargarismos), amigdalitis (gargarismos), caspa (en uso

externo), seborrea (en uso externo), acn, contusiones (uso interno
y externo), esguinces (uso interno y externo), dolor articular y
muscular, tendinitis (uso interno y externo), venas varicosas (uso
externo), flatulencia, indigestin, aerofagia, sobrepeso y obesidad,
etc.

Propiedades de la melaza de caa

La melaza de caa es un producto obtenido ntegramente de la
caa de azcar como sustancia noble de alta calidad, mediante un
procedimiento no relacionado con la obtencin del azcar blanco.
Podra en realidad llamarse miel de caa.
En el proceso normal de fabricacin del azcar, las melazas
sobrantes de la cristalizacin del mismo constituyen unos
subproductos colaterales, que se usan en diversas aplicaciones
industriales como medios nutritivos.
Obtencin de la melaza de caa
Para obtener la melaza de caa, bsicamente la tcnica consiste en
la concentracin del jugo obtenido directamente de la molturacin
SaludBio

Pgina 738

de la caa de azcar, sometido luego a un proceso de inversin

cida y evaporacin al vaci.
Composicin de la melaza de caa
Es un buen suplemento energtico, con un alto contenido de
hidratos de carbono simples, de un agradable sabor y que contiene
los minerales: potasio, hierro, fsforo, calcio y sodio.
Indicaciones de la melaza de caa
Como producto noble de primera extraccin, contiene los hidratos
de carbono simples y minerales de la caa de azcar. Es un
suplemento reconstituyente ideal para nios en edad escolar,
convalecientes y ancianos.
Constituye un excelente complemento energtico para deportistas y
personas que practiquen ejercicio fsico.

Leche de almendras como sustituto de la leche de vaca

Son cada vez ms las personas que presentan intolerancia a la
leche animal (vaca, oveja o cabra).
Tal es el caso que existe una necesidad y un importante consumo
de no slo leche descremada con el fin de evitar los inconvenientes
de la grasa de la leche, sino que existen casos en que conviene
reemplazarla totalmente por una leche vegetal sin presentar
ninguno de sus inconvenientes y con propiedades similares.
De las diferentes leches que pueden sustituir a la de vaca son: la
leche de almendras, la leche de soja, la leche de avena y la leche
de arroz. Vamos a centrarnos en la leche de almendras en este
artculo.
SaludBio

Pgina 739

Se ha podido comprobar que uno de los mejores sustitutos de la

leche de vaca es la de almendras por contener todos los principios
activos similares a los de la leche animal pero sin ninguno de sus
inconvenientes, ya que la grasa de leche (grasa slida de alto
contenido en colesterol) viene reemplazada por un aceite fluido,
altamente insaturado, como es el de almendras.
La almendra es un fruto seco procedente de un rbol de hoja
caduca denominado Amygdalus communis y que pertenece a la
familia de las Rosceas. Su composicin media cuantitativa es la
siguiente:
Principales componentes de la leche de almendras:
Agua.. 4,5 %
Protena.21, 4%
Hidratos de carbono 18,5%
Grasas..53,9%
Cenizas..1,7%
Sales minerales de la leche de almendras:
Potasio.0,262 %
Sodio....0,006 %
Calcio..0,200 %
Magnesio0,205 %
Hierro.0,003 %
Fsforo...0,400 %
Azufre0,241 %
Cloro..0,003 %
SaludBio

Pgina 740

Manganeso.0,002 %
Aluminio0,006 %
Cobre.0,001 %
Cinc0,001%
Principales vitaminas de la leche de almendras:
Vitamina A. 250 U.I.
Vitamina E. 45 U.I.
Vitamina B1

0,11 mg

Vitamina B2

0,3 mg

Vitamina PP...

0,0012 mg

Preparacin de la leche de almendras

La preparacin de la leche de almendras se hace poniendo las
almendras en maceracin en agua durante unas horas y
triturndolas de forma adecuada a fin de liberar todo el jugo blanco
que contienen sus clulas. La pasta blanca resultante se puede
volver a poner en agua y se vuelve a triturar de modo que sigamos
extrayendo ms de su jugo vital. De esta forma todos los
componentes de la almendra pasan a la leche.
Propiedades e indicaciones de la leche de almendras
Puesto que las almendras contienen slo un 50% de sales cidas,
resulta un alimento alcalinizante y desintoxicante. Sin embargo, a
pesar de que las almendras crudas resulta algo indigestas
(tomarlas mejor junto con una manzana), tomadas en forma de
leche resultan ms digestibles. De modo que la leche de almendras
se puede utilizar para cualquier rgimen e incluso para la
alimentacin infantil a partir de los 6 meses.
SaludBio

Pgina 741

Resulta muy til para combatir los eczemas infantiles, que resultan
agravados por el empleo de la leche de vaca. En las diarreas
agudas de los lactantes acta como sustituto de la leche de vaca
eficazmente. Est recomendada tambin para toda clase de
afecciones digestivas del lactante que transcurren con infeccin.
Pero su uso es tambin aplicable a los nios con retraso en el
desarrollo, para adolescentes y adultos enfermos y convalecientes,
para los que resulta una bebida exquisita, muy refrescante y
extraordinariamente apetecible.

Propiedades de las algas fucus

Con el nombre de algas se designan aquellos vegetales que
viviendo en aguas tanto dulces como marinas, o por lo menos en
lugares muy hmedos, tienen clorofila y/o otros pigmentos, con los
cuales satisfacen sus necesidades nutricionales a travs de ellos
(formacin de hidratos de carbono a partir del agua y del oxgeno
fotosntesis).
Estas algas pueden ser unicelulares, pluricelulares o multicelulares
y con el aspecto de plantas superiores, e incluso pueden tener
rganos semejantes a tallos, races y hojas, aunque de estructura
relativamente simple, muy distinta de las plantas con flores de la
tierra.
Las algas son ms bien como vegetales acuticos, que pueden ser
usados como verduras y cocinadas normalmente como tales. Pero
entre ellas hay algunas que poseen unas interesantes propiedades
teraputicas, debido a su alto contenido, o bien en oligoelementos o
bien por su contenido en ciertos principios activos especiales, en
general de tipo glucosdico.
SaludBio

Pgina 742

Composicin de las algas Fucus

Entre estas algas destaca el gnero Fucus, de color parduzco,
perteneciente a la familia de las Feofceas, y ms especialmente la
especie Fucus vesicolosus, alga muy corriente en los mares del
Norte, especialmente en la zona de las mareas, formando
autnticas masas de algas adosadas al fondo, de 20 cm. a 1 m. de
longitud y que son recolectadas mediante barcazas adecuadas,
provista de dispositivos que las van cortando y subiendo a bordo.
Una vez secas contienen de 10 a 20% de agua, y un 15% de
materias minerales ricas en yodo, conteniendo adems mucho
potasio, y tambin un 1-2% de grasas, 4 a 5% de protenas, y hasta
un 65% de glcidos condensados, constituidos en su mayor parte
por algina o lquido algnico, lo cual equivale a su contenido total del
18 al 28%. Este polisacrido es un constituyente fundamental de las
paredes celulares, y actualmente est bastante bien estudiado
teniendo la frmula de cido polimanurnico. Este cido algnico es
insoluble en agua pero es capaz de hincharse absorbiendo
alrededor de 100 veces su peso en agua.
Aparte de su aparte en yodo, que ejerce una marcada accin
supresora del hipotiroidismo, lo que es tambin una de las causas
de obesidad, por su propiedad de absorber grandes cantidades de
agua, hinchndose, ayuda a conseguir la sensacin de plenitud
necesaria para sentir saciedad, evitando que las personas que
comen excesivamente (obesos) tengan la sensacin de vaco en el
estmago y sientan la necesidad de comer con exceso, lo cual,
ayudado de una dieta equilibrada adecuada, pero de reduccin, ya
que sine ello resulta prcticamente una utopa adelgazar, es posible
conseguir reducciones de peso apreciables.
Propiedades e indicaciones de las algas Fucus
Pero adems, el alto contenido de yodo que poseen estimula a
accin del tiroides, aumentando el funcionamiento de esta glndula
SaludBio

Pgina 743

y aumentando el metabolismo de la persona, con lo que se

consigue que sea susceptible de quemar ms caloras en su
horno metablico gracia a este mejor funcionamiento del tiroides,
sobre todo si va acompaado de un aumento de la prctica de
ejercicios fsicos, que son especialmente recomendables si se
practican durante 5-10 minutos antes de cada comida importante,
con el fin de provocar una hiperglucemia momentnea en la sangre,
al movilizar reservas de glcidos (en forma de grasas) para
alimentar la sangre, evitando as tener tanto apetito.
Los comprimidos de Fucus, tomados en dosis de 3 a 9 comprimidos
al da, repartidos antes de las comidas, pueden ser pues un gran
auxiliar de las dietas de adelgazamiento o de reduccin de peso,
que no deben ser montonas, sino equilibradas y suficientemente
variadas para no causar ni monotona, ni sobre todo dejar la
sensacin de tener el estmago vaco, pues con ello lo nico que se
consigue es que el que sigue la dieta la abandone por pasar
hambre.
Adems de este tipo de algas marinas (Fucus), las dietas de
adelgazamiento o de reduccin se pueden utilizar otras algas como:
1) Agar-Agar: alga en tiras (para ensaladas) que sacia pero no
engorda.
2) Comprimidos de espirulina: alga muy rica en protenas (6571%) que tomada antes de las comidas da sensacin de saciedad
sin engordar.
Adems estas dietas para adelgazar pueden ir acompaadas de
infusiones de plantas medicinales como: Cola de caballo,
zarzaparrilla, menta, etc.
Con estos productos y una dieta de reduccin de peso equilibrada,
son posibles reducciones de peso del orden del 1 - 1,5 kg.
semanales, que es el ideal para que no cuelguen las carnes ni se
SaludBio

Pgina 744

desmejore el aspecto de la persona, y as lograr la reduccin de

peso deseada de forma progresiva, lenta pero constante, y sin
desequilibrios, que son los que sueles aparecer tras las dietas de
reduccin de peso desequilibradas o mediante frmacos
anorexgenos.

Propiedades de chlorella
Las algas marinas constituyen un grupo heterogneo de
organismos cuyo tamao desde las formas microscpicas
unicelulares a las grandes algas marinas de varios metros de
longitud- vara en funcin de su hbitat (acuticas de agua salada o
dulce o bien, terrestres que habitan en suelos hmedos o sobre
piedras o plantas) y de su particular proceso reproductor.
Su reciente inters para los nutrilogos es el carcter de autntico
organismo completo capaz de realizar, como las plantas, la
fotosntesis y de sintetizar otros compuestos que constituyen la
clula del alga.
Una de las algas verdes, unicelulares, que crecen en agua dulce y
que resultan ms fciles de cultivar es la Chlorella, que es una
microalga de superiores caractersticas cuya composicin celular es
tan completa, que resulta rica en protenas, hidratos de carbono,
grasas vegetales, vitaminas y minerales, y algunos otros nutrientes
que el organismo necesita, como el llamado factor de crecimiento
de la Chlorella (C.G.F.) Chlorella Growth Factor.
La Chlorella bajo la accin de la luz del sol, y segn la composicin
del agua que contenga anhdrido carbnico en cantidad suficiente y
los nutrientes minerales y biolgicos necesarios, se multiplica
continuamente segn un proceso de divisin celular en que cada
SaludBio

Pgina 745

clula se divide 1:4, hasta conducir a una proliferacin

multitudinaria. Sobre esta base la Chlorella puede ser
cientficamente cultivada en grandes cantidades. Es de observar
que el tamao medio de cada clula de Chlorella es de 0,002/0,008
mm., es decir, aproximadamente igual al tamao de las clulas
humanas.
Composicin media de la Chlorella verde desecada
Protenas55-65%
Hidratos de carbono10-20%
Grasa vegetal 5-15%
Minerales: calcio, magnesio, hierro, zinc, fsforo, yodo, potasio 510%
La Chlorella contiene adems de vitaminas A, B1, B2, B6, B12, C,
E, y K, el cido nicotnico, el cido pantotnico, el cido flico, la
clorofila y el factor de crecimiento de la Chlorella (C.G.F.)
Indicaciones
1)

Evita la retencin de heces, luego combate el estreimiento.

2)

Previene la cada del cabello.

3)

Eficaz contra el acn crnico.

4) Complemento diettico coadyuvante y preventivo de resfriados

y proceso alrgicos (rinitis, asma, etc.)
5) Ayuda a
menopausia.

corregir

los

trastornos

menstruales

la

6) Debido a su contenido nutricional macro y micronutrientes- es

el suplemento adecuado para aquellas personas sometidas a un
rgimen diettico coadyuvante en el tratamiento de neuralgias,
SaludBio

Pgina 746

reumatismo, regulacin de la tensin sangunea, problemas

cardacos, hepticos y diabticos.
La dosis a tomar variar segn la indicacin. Pero como pauta
recomendada oscilar entre 5 y 10 comprimidos/da.

Propiedades de las algas wakame

Se obtiene a partir del alga Undaria pinafitida, que tiene unos 4050 cm. de longitud, es de color marrn y de hojas bastantes
anchas y alargadas. Crece en rocas situadas en medio de las
fuertes corrientes marinas, entre 6 y 12 metros de profundidad. Se
recolecta, seca al sol y empaqueta. Es rica en clorofila, fsforo y
vitaminas (especialmente B12).
Resulta un alimento protector del aparato digestivo y estimulante de
la secrecin enzimtica del mismo, siendo por tanto beneficiosa de
la digestin. Ayuda a controlar el colesterol y neutraliza la toxicidad
de la nicotina.
Se prepara dejndola en remojo durante 5 minutos, dejndola
escurrir y cortndola a pequeos cuadritos. Se fre en aceite y se
aade un poco de agua para que hierva durante 20 minutos.
Finalmente se sazona con salsa de soja. Se puede usar en
ensaladas, potajes, sopas, etc. La dosis habitual es una cinta de
alga de unos 8 cm. por persona.

SaludBio

Pgina 747

Propiedades de agar-agar o kanten

Sustancia mucilaginosa extrada de las membranas de algas rojas
de mares clidos de los gneros Geldium, Gracillaria,
Euchema, Parphyra lacinata, etc. Constituye un autntico
alimento fibroso dado que su principal componente son las
galactomananas, que aunque pertenece a la familia de los hidratos
de carbono no son digestibles ni asimilables, pero poseen una gran
capacidad de retencin de agua evitando que los residuos
alimenticios se endurezcan, por lo que ejercen una accin
reguladora intestinal, en casos de estreimiento. Por sus
propiedades laxantes y su baja cantidad de caloras es
recomendable en la confeccin de regmenes o dietas para
adelgazar. El Agar-Agar o Kanten se puede consumir en crudo,
una vez remojado en agua y como componentes de ensaladas.
Cocida se utiliza en la elaboracin de gelatinas y postres.

Propiedades del polen

El polen est constituido por las bolitas que forman las abejas
amasando el polen de las flores y depositndolas en unas
cavidades que poseen en las patas posteriores.
El polen est formado principalmente por los granos que recogen
de polen en su paso sobre las flores. Desde aos se ha estudiado
su composicin y propiedades dietticas, las cuales son tan
diversas y notables que han incluido al polen en el grupo de los
llamados "alimentos milagro" o "superalimentos".
Composicin del polen

SaludBio

Pgina 748

El polen es un producto rico en protenas, aminocidos, vitaminas,

sales minerales y factores todava no identificados e incluso poder
antibitico. El polen es un alimento muy concentrado, con un
contenido bajo de humedad, que lo hace estable y conserva sus
propiedades durante largo tiempo.
Propiedades del polen
Las acciones del polen en la alimentacin son muy variadas y todas
tienden a tonificar y mejorar el funcionamiento de los diversos
rganos del cuerpo.
El polen y el aparato digestivo
La accin del polen sobre el aparato digestivo se traduce en un
aumento del apetito y la normalizacin de las funciones intestinales
corrigiendo el estreimiento y evitando infecciones.
El polen como antibitico
Parece ser que su accin antibitica evita la proliferacin de
grmenes patgenos a la vez que salvaguarda la flora intestinal
normal.
Sobre el estado de salud general la dieta con polen se traduce en
una mejora general, euforia, dinamismo y mayor capacidad de
trabajo. En los nios deficientes y dbiles se ha observado
igualmente un mayor ndice de crecimiento.
El polen y la sangre
El polen acta sobre los centros formadores de sangre
ocasionando un aumento en el nmero de glbulos rojos y
hemoglobina.
El polen y las funciones cerebrales
SaludBio

Pgina 749

Tambin es muy notable su accin sobre el cerebro y las funciones

intelectuales produciendo una mayor capacidad de trabajo
intelectual, facilidad de asimilacin, desarrollo de ideas, etc. El
polen vigoriza y tonifica las funciones intelectuales disminuyendo
los estados de irritabilidad, nerviosismo y pequeos desequilibrios
nerviosos y psquicos.
Resumen de las propiedades del polen
El polen aumenta la cantidad de los glbulos rojos (anemias).
Cicatriza lceras.
Favorece a las personas dbiles o convalecientes.
Logra una sensacin de rejuvenecimiento.
Regula la hipertensin
hemorroides, etc.

las

hemorragias,

varices,

El polen favorece a los nios en su desarrollo fsico y mental.

Recupera la normalidad de las funciones de ciertos rganos
como hgado o intestino.
Les va bien a los que padecen de asma, eczemas, diabetes o
trastornos visuales.
El polen beneficia a las embarazadas y en particular a las
lactantes.
Beneficia a los estreidos o los que padecen diarreas rebeldes
(enteritis).
Recupera el peso de los muy delgados.
Mejora la capacidad intelectual.
El polen regulariza los estados de ansiedad, irritabilidad,
nerviosismo, etc.
SaludBio

Pgina 750

Principales
alimenticio

indicaciones

del

polen

como

complemento

Reumatismo, estreimiento, fatiga ocular, anemia, gripe, insomnio,

depresin, ansiedad, adenoma prosttico, prostatitis, hipertrofia
prosttica, falta de apetito, astenia sexual, desnutricin, embarazo y
lactancia, etc.
Modo de empleo del polen
Para los nios tomar media cucharadita, de las de caf, tres veces
al da.
Para los adultos tomar tres cucharaditas completas durante el da.

Propiedades de espirulina
La Espirulina, tambin llamada en Mjico Tecnitlatl, es la cosecha
de oro de los aztecas, que la utilizaban ya como alimento antes de
la llegada de los espaoles.
Hace siglos, en los elevados lagos del Valle de Mjico, se sabe que
los aztecas recolectaban este oro nutritivo (una alga rica en
protenas y sales minerales), para completar su dieta diaria.
Propiedades de la Espirulina
La investigacin cientfica ha confirmado que esta sorprendente
microplanta no solo proporciona una abundante cantidad de
vitaminas y minerales, sino tambin un mayor contenido proteico
que ningn otro alimento natural, rico en toda clase de aminocidos
esenciales.

SaludBio

Pgina 751

Actualmente la espirulina crece silvestre y de forma natural en

Africa, Japn, Tailandia y Mjico y los norteamericanos estn
cultivando este sorprendente alimento para poder satisfacer el
incremento de la demanda que se ha creado en Estados Unidos.
Los comprimido de Espirulina mejicana, ricos en caroteno (que el
organismo trasforma en vitamina A), proporcionan abundante
cantidad e vitaminas del complejo B, adems de hierro en forma
natural, fcilmente asimilable, ms otros minerales (oligoelementos)
importantes y 21 aminocidos diferentes (ente los que se
encuentran los 8 esenciales que el organismo no puede sintetizar).
La Espirulina contiene tambin clorofila (rica en magnesio),
cidos ribonucleico y desoxiribonucleico (ARN y ADN) (factores
geritricos por cuanto regulan la reproduccin y degeneracin de las
clulas), cidos grasos polinsaturados (necesarios para evitar el
espesamiento de la sangre) y tambin mucopolisacridos,
necesarios para la regulacin intestinal (estreimiento).
La Espirulina es la ms rica fuente natural de protenas hasta
ahora descubierta. Contiene todos los aminocidos esenciales en
cantidades tan equilibradas que con solo un 85% de su alto
contenido proteico natural del 61-70% es suficiente para satisfacer
las necesidades de nuestro organismo.
Principales indicaciones de Espirulina como complemento
alimenticio
Prdida de peso y obesidad, enfermedades crnicas inflamatorias,
bulimia, prevencin de las complicaciones post-operatorias,
malnutricin, enfermedades por deficiencia proteica, convalecencia,
etc.
Modo de empleo de la espirulina

SaludBio

Pgina 752

Fcil y agradable de tomar como suplemento nutricional; a razn de

3 a 6 comprimidos diarios por su fcil digestibilidad permiten una
rpida absorcin, y por su elevado contenido proteico ayudan a
satisfacer el apetito de una forma completamente natural.
No es de extraar, pues, que de un alimento tan concentrado
basten con 3 a 5 comprimidos para que tomados madia o una hora
antes de las principales comidas se reduzca sensiblemente el
apetito, ayudando as a las personas que necesitan seguir una dieta
controlada en caloras o de adelgazamiento. Tambin el tomar 4
comprimidos al da puede servir como un gran complemento
vitamnico mineral para deportistas, y con 1-2 comprimidos al da se
puede suplementar la dieta de los ancianos y nios para prolongar
su actividad fsica y evitar el envejecimiento prematuro.
La Espirulina es un alimento perfectamente saludable, que no solo
ha sido usado como alimento durante siglos, sino que ha sido
resucitado modernamente e incluso ha sido aceptado por la
Administracin norteamericana, (F.D.A.).
Los vegetarianos han descubierto que la Espirulina es el
suplemento ideal diario para su dieta (2 comprimidos) por su aporte
de vitamina A y B12, de las cuales podran en algunos casos estar
deficitarias.
COMPOSICION MEDIA
Geitleri) por 100 g

DEL

ALA

ESPIRULINA

(Spirulina

Factores nutritivos:
Protena

60-70%

Hidratos de Carbono

10-20%

Grasa

5%

Fibra

2%

SaludBio

Pgina 753

Caloras

320/100 g

Vitaminas
Provitamina A (Beta-caroteno)

2833 UI

Vitamina B1 (tiamina)

5,5 mg

Vitamina B2 /riboflavina)

4,0 mg

Vitamina B6 (piridoxina)

300 mcg

Vitamina B12 (Cyano cobalamina) 160 mcg

Vitamina E (tocoferoles)

7 mg

Vitamina H (biotina)

40 mcg

Acido pantotnico

1,1 mg

Acido flico

5,0 mg

Inositol

35 mg

Niacina

11,8 mg

Minerales:
Calcio

118, 0 mg

Fsforo

828,0 mg

Hierro

53,0 mg

Sodio

34,4 mg

Magnesio

166,0 mg

Manganeso

2,2 mg

Zinc

3,3 mg

SaludBio

Pgina 754

Potasio

1435,0 mg

Selenio

trazas

cidos grasos:
Acido linoleico

1325 mg

Acido linolnico

1065 mg

Aminocidos (% de la protena total)

(Esenciales)
Isoleucina

5,7 %

Leucina

8,7 %

Lisina

5,1 %

Metionina

2.0 %

Fenilalanina

5,7 %

Treonina

5,4 %

Triptfano

1,5 %

Valina

7,5 %

(No esenciales)
Alanina

7,9 %

Arginina

7,6 %

Acido asprtico

9,1 %

Cistina
SaludBio

12,7 %
Pgina 755

Glicina

4,8 %

Histidina

1,5 %

Prolina

4,1 %

Serina

5,3 %

Tirosina

4,6 %

Otros componentes:
Clorofilas

600 mg

ARN

3,6 %

ADN

0,8 %

Propiedades de las algas kelp

Las algas Kelp normalmente se presentan como un compuesto por
una mezcla estandarizada de algas desecadas en polvo de las
especies Laminaria y Ascophylum.
Se conocen internacionalmente por su nombre americano Kelp o
con la denominacin europea de Algivit. Se caracteriza por
contener las algas del gnero Laminaria, algas pardas
especialmente ricas en yodo (hasta un 0,5% de su peso seca), pero
que contienen tambin fucoidina, un plisacrido soluble en agua de
gran viscosidad y la laminaria, un glucsido muy viscoso que se
presenta en dos formas, una soluble y otra insoluble en fro, adems
de manitol, y otros glcidos solubles, y de algina o cido algnico, un
polisacrido de accin antidiarreico y gelificante.

SaludBio

Pgina 756

El Ascophylum es tambin un gnero de algas muy rico en cido

algnico (20/26%) y especialmente rico en yodo, pues contiene
hasta 1200 mg/Kg de alga desecada.
Su riqueza en vitaminas y minerales, puede ser utilizada como
suplemento alimenticio vitamnico-mineral natural para enriquecer la
dieta moderna, tan carente de dichos principios a consecuencia de
los cultivos agrcolas intensivos, ya que las tierras de labor
empiezan a estar agotadas de muchos de los elementos traza y
micronutrientes necesarios.
Composicin de las algas Kelp
Para darnos una idea del valor nutritivo de estas algas, veamos la
composicin del alga Ascophylum nodosum, principal componente
de estos comprimidos de algas, segn anlisis facilitado por el
instituto Noruego de Investigaciones sobre las Algas, que dirigi el
doctor Arne Jensen, uno de los pioneros en recomendar la
suplementacin de la dieta con algas:
Humedad: 12-15%
Cenizas: 17-20%
Acido algnico: 20-26%
Manitol: 5-8%
Laminarama: 2-5%
Azufre: 2,5-3,5%
Potasio: 2-3%
Cloro: 3,1-4,1%
Sodio: 3-4%
SaludBio

Pgina 757

Magnesio: 0,5-09%
Calcio: 1-3%
Fsforo: 0,1-0,15%
Boro: 40-100 mg/Kg
Cobalto: 1-10 mg/Kg
Cobre: 1-10 mg/Kg
Hierro: 150-1000 mg/Kg
Manganeso: 10-50 mg/Kg
Yodo: 700-1200 mg/Kg
Zinc: 50-200 mg/Kg
Molibdeno: 0,3-1 mg/Kg
Fibra cruda: 8%
Protena cruda: 5-10%
Extracto etreo: 2-4%
Fucoidina: 10%
Exto. Libre de N.: 45-60%
Vitamina C (cido ascrbico): 500-2000 mg/Kg
Caroteno (Provitamina A): 30-60 mg/Kg
Biotina (Vitamina H): 0,1-0,4 mg/Kg
Acido flico: 0,1-0,5 mg/Kg
Acido folnico: 0,1-0,5 mg/Kg
Niacina (Vitamina B1): 10-30 mg/Kg
SaludBio

Pgina 758

Riboflavina (Vitamina B2): 5-10 mg/Kg

Tiamina: 1-5 mg/Kg
Tocoferoles (Vitamina E): 150-300 mg/Kg
Vitamina B12: 0,004 mg/Kg
Vitamina K: 10 mg/Kg
Vanadio: 1,5-3 mg/Kg
Nquel: 2-5 mg/Kg
Bario: 15-20 mg/Kg
Propiedades de las algas Kelp
Como se deduce de este anlisis, los comprimidos o cpsulas de
algas Kelp representan, pues, una importante fuente de minerales,
oligoelementos o elementos traza y toda una serie de
componentes vitales, elaborados a base de una mezcla de algas
Laminaria spp. y Ascophylum nodosum, que han sido
especialmente tratadas y seleccionadas para el consumo humano, y
que son las mismas que se estn consumiendo como suplemento
alimenticio, como complemento diettico o como medicamento
natural, en cada vez ms numerosos pases.
Su valor diettico es debido a su alto contenido, en combinacin
natural de elementos traza, de aminocidos e hidratos de
carbono especiales.
Estas algas poseen la caracterstica natural de absorber gran parte
de los aminocidos del mar, absorbindolos en mayores
proporciones que no estn en la misma agua del mar, de ah que
estos comprimidos de algas contengan ms de 60 elementos-traza,
combinados de forma orgnica, fcilmente absorbible, de ah que

SaludBio

Pgina 759

permitan suplementar fcilmente cualquier dieta, evitando y

combatiendo as todas las posibles carencias minerales.
Pero adems las algas Kelp contienen una amplia gama de
vitaminas, siendo especialmente altos los niveles de vitamina E y
K, adems de contener todos los aminocidos indispensables
conocidos. Tambin contienen unos hidratos de carbono especiales
como la laminaria, la fucoidina y el cido algnico, que solo estn
presentes en las algas, y que resultan especialmente interesantes
para el organismo.
Indicaciones de las algas Kelp
Por todo ello, y adems de poder servir como suplemento
nutricional para el organismo, recomendamos el empleo de estos
comprimidos o cpsulas de algas en los siguientes trastornos
metablicos: Artritis, Reumatismo, Calambres, Depresiones,
Estrs, Fatiga, Resfriado comn, Alopecias, Uas partidas,
Esterilidad prematura, Psoriasis, Anemia, etc. pues constituyen un
excelente suplemento alimenticio basado en el efecto combinado de
los minerales, vitaminas y aminocidos, que en tales casos ha
demostrado ser de unos efectos muy positivos.

SaludBio

Pgina 760

DIETAS DE ALIMENTACION

Dieta para el colon

A continuacin indicamos algunos alimentos que pueden ser de
gran ayuda para el funcionamiento intestinal o si hay problemas
intestinales.
Alimentos para los trastornos del intestino
Una buena combinacin son los dtiles pelados y secos con
alguna leche vegetal.
Las uvas sin hollejo y semillas son excelentes para el colon.
El suero de leche es un buen recurso. Si es en polvo, se debe
tomar una cucharada 3 veces al da.
Tomar tabletas de carbn activo para los problemas de
gases. Si se toman estas tabletas de forma regular es
necesario tomar tambin junto con ellas vitamina A.
En lugar de tomar pan coma cereales integrales incluyendo
arroz integral, harina de maz amarillo, mijo, centeno y trigo
molido.
El trigo molido es un buen alimento en la dieta para el colon.
Eche media taza de trigo molido en 2 tazas de agua caliente,
virtalo en un termo, cirrelo y djelo en remojo toda la noche.
Por la maana lo puede comer endulzado con fruta sea, no con
azcar.
La remolacha es otro excelente alimento dentro de una dieta
para el colon porque ayuda a la vescula biliar y al hgado en
su buen funcionamiento. La remolacha rallada en una ensalada
es excelente para el colon.
SaludBio

Pgina 761

Otro alimento beneficioso para el colon por una razn pareca

a la de la remolacha es el rbano negro. Depura la vescula y
el hgado.
Las hojas de diente de len en la ensalada y como infusin
son tambin excelentes para el intestino y el hgado.
La infusin de semillas de lino es excelente para la mucosa
intestinal. Pero se consiguen mejores resultados si agregamos
un cuarto de taza de semillas de lino a un litro de agua caliente
y se deja reposar durante toda la noche. Se cuela y se bebe.
De esta manera conservamos una buena parte de la vitamina
E. En caso de estreimiento se muelen las semillas antes de
preparar la infusin.
Las semillas de lino es uno de los mejores remedios para el
estreimiento. Tome una o dos cucharaditas de harina de
semilla de lino 2 veces al da durante algunas semanas o
meses. Se puede mezclar con algn lquido para que no se
pegue al paladar. Hay que tener en cuenta que la semilla de
lino contiene un 30% de aceite vegetal. Al entrar en el colon
acta como laxante, al ablandar las heces y lubricar la mucosa
intestinal. Las semillas de lino estimulan el movimiento
intestinal (peristalsis). Las semillas de lino aumentan tres veces
de tamao en contacto con un lquido, formando una masa
slida que es necesaria cuando la dieta no incluye slidos.
Otra ventaja de las semillas de lino es que no irritantes ni
purgantes.
Otra excelente fruta para nuestra dieta del colon es el higo
fresco. El higo contiene magnesio, potasio, oxgeno y papana.
Los higos maduros son un alimento muy energtico. Tienen un
alto contenido en azcares naturales y sus semillas sirven
como laxantes. Adems los higos junto con leche cruda de
SaludBio

Pgina 762

cabra es un excelente tratamiento para la artritis y el

reumatismo.
Otros alimentos que pueden servir como laxantes son el agar
agar. Se usa contra el estreimiento. Contiene manganeso,
nquel, yodo, cobre y vitamina D.
Otros buenos alimentos que podemos incluir en nuestra dieta
para el colon son: melocotones, verduras y frutas amarillas,
tabletas de alfalfa, suero de leche, moras, concentrado de
cereza y la clorofila lquida.
Vegetales que se deben evitar si hay problemas intestinales
Como precaucin hay algunos alimentos que mejor es evitarlos.
Aunque las hojas de algunas hortalizas son buenos alimentos para
el colon pueden producir gases. Otros son speros; un ejemplo, las
hojas del nabo.
Tambin es bueno evitar por un tiempo alimentos que contengan
azufre: coliflor, brcoli, col de Bruselas, col y cebollas. En lugar de
estos alimentos mejor es usar alimentos ms blandos como las
zanahorias, remolacha, espinacas, berza, berros, etc.
Ejercicio para el colon
Un gran ejercicio para el colon es colocar en la zona abdominal
una naranja y moverla alrededor de la misma de 15 a 25 veces
hasta conseguir un equilibrio en el intestino.
Masajear el abdomen con aceite de oliva.

SaludBio

Pgina 763

Dieta para la vescula biliar

Pueden presentar diferentes circunstancias:
Personas con clicos biliares por la presencia de arenilla
o piedras en la vescula.
Personas que se estn preparando para una extirpacin de la
vescula.
Personas que han sufrido una colecistectoma o extirpacin de
la vescula.
Hay consejos generales que podemos tener en cuenta para las
tres circunstancias, as como consejos especficos para algunas de
estas circunstancias. Sin embargo, los consejos que se dan a
continuacin son provechosos para todas las circunstancias.
Recomendaciones generales de la dieta para la vescula biliar
Si empieza a tener problemas con la vescula biliar debe tener
en cuenta estos consejos:
Lo primero es no comer en abundancia de una sola vez. Es
preferible hacer ms comidas al da con pequeas cantidades
de alimentos.
Se deben evitar las grasas, de forma muy especial las
cocinadas.
Coma despacio, sin prisas y mastique correctamente los
alimentos.
Procure evitar las malas digestiones o las digestiones pesadas.
Para esto tenga en cuenta la correcta combinacin de los
alimentos.
Evite el estreimiento
SaludBio

Pgina 764

Alimentos que debemos evitar en nuestra dieta para la vescula

biliar
Todos los condimentos picantes, salsas y especias
Todo lo que pueda ser txico para el organismo en general: alcohol,
licores y tabaco
Alimentos grasos:
Leche entera
Los quesos en general
Las margarinas o mantequillas, mantequilla de cacahuete
Los frutos secos ms grasientos (nueces, cacahuetes, etc.)
Todos los aceites que hayan sido calentados, hervidos o fritos.
La yema del huevo, en especial si ha sido frita o cocida
Carnes grasientas. An as no comer ms de 350 g de carne por
semana
Cerdo y derivados (embutidos)
Cordero, pato
Pollo o pavo con piel
Pescados
El marisco en general
El pescado azul o pescado ms grasiento
No tome postres despus de comer
Alimentos recomendados en la dieta para la vescula biliar
Ensaladas y vegetales crudos de todo tipo
SaludBio

Pgina 765

Leche de soja y/o de arroz, de avena

Caldos vegetales con arroz integral, tapioca, espelta, copos de
avena
Purs de patatas, patatas al horno, patatas hervidas
Purs de legumbres pasados por el pasapur
Pasta o macarrones o fideos de espelta (mejor que de trigo)
Carnes a la parrilla de ternera, pavo y pollo sin piel. No ms de
350 gr. a la semana.
Pescados: merluza, pescadilla, lenguado, (pescado blanco) a
la plancha preferentemente con poco aceite y un poquito
de zumo de limn.
Bebidas
Ts digestivos como: Manzanilla, Diente de len, Boldo, Achicoria,
Menta, Cardo Mariano.
Slo consuma agua o jugos de frutas y verduras. Los jugos que
contengan remolacha alivian los trastornos de la vescula. Tambin
los jugos de rbano, ciruela pasa, cereza negra y apio. Tambin
zanahoria, remolacha y pepino. Remolacha, rbanos y hortalizas
verdes.
Alimentos especiales para la vescula:
- El rbano picante negro de lo mejor.
- En ayunas tomar 2 cucharadas de aceite de oliva virgen con el
zumo de un limn o de un pomelo.
- Durante los clicos solo caldo de verduras. Despus arroz integral
o avena. Nada de leche de vaca.
Forma de cocinar los alimentos para la dieta de vescula biliar
SaludBio

Pgina 766

No fra los alimentos

No aada grasa en sus guisos
No calentar los aceites o grasas a ms de 100C
Solo a la plancha, al vapor, hervidos o crudos.

Cmo debe ser una cena saludable

Lo primero que tenemos que tener en cuenta con relacin a las
cenas es que debera ser un asunto familiar. La cena debera ser el
momento en el que despus de un ajetreado da todos los
miembros de la familia intercambian experiencias y noticias de sus
actividades.
La cena, tal vez se presta ms para este tipo de reunin familiar, y
al mismo tiempo, incluso, un buen momento para el aprendizaje de
las reglas del comer sano para los nios. Reglas como: comer con
actitud alegre, el placer sosegado, los buenos modales, el gusto por
la comida sencilla, el saber masticar y comer despacio; y la regla
ms importante de todas: SABER CUNDO DEJAR DE COMER.
Cul debera ser uno de los objetivos de la cena?
La pregunta parece innecesaria, pero no es as. La cena no debera
ser solo una comida ms, como otra fuente de nutrientes para el
organismo. Ante todo la cena debera servir para equilibrar
nutricionalmente su da. Lo explicamos.
Si en la comida del medioda tom muy poca ensalada debido a
las circunstancias del da, aproveche la cena para comer una buena
ensalada. Si durante el da no pudo comer fruta, aproveche la
cena para hacer una cena de frutas con alguna bebida vegetal
SaludBio

Pgina 767

(avena, arroz, soja, etc.). Si lo que comi al medioda fue una buena
racin de carbohidratos aproveche la cena para tomar una
protena o viceversa. Sobre este tema decir que es preferible por la
noche, si no se est enfermo, cenar hidratos de carbono en vez de
protenas. No olvidemos que las protenas son ms estimulantes
que los hidratos de carbono, y por lo tanto, no favorecen el sueo
como los hidratos de carbono. De modo que una buena cena sera
una ensalada con unas patatas y algo de verdura que acompae, o
una ensalada y un pur de calabaza con copos de avena, etc.
Si lo que desea comer es protena, puede tomar su ensalada con
huevo o con nueces o almendras. Para hacer la mejor digestin
posible, siempre remoje las nueces durante varias horas en jugo de
fruta, t o agua de miel. El huevo lo puedo tomar escalfado o
revuelto con espinacas u otras verduras. Otra protena vegetal muy
interesante es el tofu o queso de soja. Otra protena puede ser algo
de queso del tipo cottage con alguna fruta. Sin embargo, por la
noche, mejor no tome carne roja.
Otros consejos sobre la cena
No olvide cenar a una hora razonable. Cunto ms tarde sea la
cena y ms cerca est de la hora de ir a dormir peor. Siempre es
preferible tener la digestin casi hecha o hecha del todo antes de ir
a descansar.
Por otra parte, no importa lo excelente que sea la cena que haya
preparado si emocionalmente no se encuentra estable o equilibrado.
Si se siente perturbado, deprimido, exaltado, enfermo o sin una
buena gana de comer NO COMA! El no cenar le har ms bien.
Y por ltimo, no olvide que su cena debe contribuir, como el resto
de la comida del da, a que se encuentre en un estado saludable. Si
usted planta una semilla en una tierra bien mineralizada, con buena
cantidad de nutrientes, el resultado ser una planta saludable,
SaludBio

Pgina 768

robusta, libre de enfermedades y resistente a los insectos. De la

misma manera, si introduce en su cena alimentos saludables,
equilibrados, realizando buenas digestiones y una correcta
asimilacin, seguro que se alejar de las enfermedades y ser ms
resistente a las infecciones. Recuerde que no hay nada como los
licuados de verduras para estar saludables; de modo que inclyalos
en su cena.
En nuestro artculo Dieta para la Salud encontrar numerosas
sugerencias para diferentes tipos de cenas. Estas sugerencias y su
imaginacin harn el resto.

Una ensalada al da. La mejor prevencin contra la

enfermedad
Hay un famoso dicho popular que reza: come una manzana al
da y no visitars al mdico maana. Pues imagnese si en vez
de una manzana al da come una abundante ensalada grande y
fresca!
El nico problema que tienen las ensaladas es que no son tan
populares como debieran o no se comprenden los beneficios que
nos proporcionan.
En los das calurosos son mucho ms apetecibles que en invierno, y
por otra parte, tras un duro da de trabajo, y ms si es invierno, la
gente prefiere un plato pesado e indigesto a una ensalada ligera y
crujiente.
Sin embargo, nutritivamente, la ensalada no slo no tiene nada que
envidiar a un plato caliente cocinado, al contrario, es ms nutritivo y

SaludBio

Pgina 769

saludable, el problema para muchos es el gusto o la sensacin de

comodidad.
Pero piense, prefiere que su paladar lo domine y que su salud
salga perdiendo? O no es mejor pensar que su ensalada es
como una medicina vital para usted?
Hay otra alternativa: cambiar su actitud ante los alimentos crudos,
conocer su sabor, cmo lo benefician y cmo elaborar ensaladas
apetitosas.
Recuerde que en SaludBio no queremos fastidiarlo con una
alimentacin poco apetitosa. De hecho, si durante su comida se
obliga a comer alimentos que le disgustan y se obliga a no comer
los que le gustan estara formando peligrosas tensiones, que
probablemente contrarrestaran el efecto beneficioso de su dieta. La
salud no es slo dieta, tambin entra en juego el saber relajarse,
fsica y mentalmente y especialmente durante la comida. Pero lo
bueno de todo esto es que usted puede gozar de sus ensaladas.
Disfrute de sus ensaladas
Entendemos que la ensalada tradicional puede alejar a cualquiera.
Una ensalada con lechuga mojada en agua, remolacha con vinagre,
un pepino que no sabe a nada y unos cuantos tomates verdes, se le
recomiendo, mejor no se lo coma. Sin embargo, una ensalada
saludable, no slo es nutritiva y preventiva de las enfermedades,
sino que puede ser muy atractiva a la hora de consumirla.
Aprenda a cambiar de ingredientes
Lo primero es, despus de lavar todos los ingredientes secarlos
adecuadamente para que los sabores sean ms intensos y no se
pierdan entre el agua.
Segundo, cambie de ingredientes. No use lechuga iceberg, sino
la clsica lechuga de hoja verde, larga y ancha (romana). Es mucho
SaludBio

Pgina 770

ms nutritiva y sabrosa. Empiece a probar otros ingredientes como

berros, hojas de diente de len, rbano, aguacate, manzana,
remolacha roja cocida, zanahoria rallada o en trocitos delgados, etc.
Aunque lo ideal es no mezclar frutas con verduras en sus
comidas, no olvide que las manzanas combinan bien con todo. De
modo que aada manzana troceada en cuadraditos y con su piel.
Pero si no tiene problemas digestivos, puede aadir otras frutas a
su ensalada, como melocotn u otra fruta de estacin. Recuerde
que la fruta en una ensalada humedece y endulza la ensalada; y
adems la hace ms apetitosa para los nios.
Las frutas secas como las pasas, ciruelas o albaricoques tambin le
dan un toque singular que puede tener en cuenta. Los pltanos
secos tambin son deliciosos en una ensalada. Estas frutas secas
despus de lavarlas si lo desea las puede poner en remojo unas
horas antes de consumirlas para hacerlas ms masticables.
Los frutos secos en una ensalada
Si desea hacer una comida completa aada frutos secos a su
ensalada de verduras y hortalizas. Una ensalada de este tipo
proporcionar todos los nutrientes necesarios para el crecimiento y
reparacin del cuerpo ya que son alimentos vivos. Usted puede vivir
casi indefinidamente a base de ensaladas de este tipo. En cambio,
el hombre no puede vivir slo a base de carne, a menos que, como
los esquimales, devore en estado crudo los rganos, riones,
hgado, corazn, etc.
Los frutos secos son lo mejor, y como son un alimento concentrado
no tiene que aadir muchos a una ensalada. Por ejemplo una
ensalada de verduras y hortalizas con 5 nueces troceadas o 14
almendras crudas es una comida completa.
Cmo preparar una ensalada nutritiva
SaludBio

Pgina 771

La forma de preparar la ensalada es muy importante para que

disfrutemos de ella y no pierda nutrientes vitales. Si los ingredientes
son ricos en color, tersas en textura y todava muy vivas mejor que
mejor. Cunto menos tiempo hayan estado en el frigorfico mejor
para usted.
Corte las verduras de la ensalada en el ltimo momento; es decir, la
ensalada es lo ltimo que se prepara en la cocina y lo primero que
se consume. Preferiblemente corte las verduras con tijeras. Los
vegetales y frutas con piel no se deben pelar, slo frotar antes de su
uso. Los vegetales no jugosos, como zanahorias, remolacha y
nabos, se desmenuzan. Los vegetales ms jugosos se cortan con
un cuchillo de acero inoxidable. Si ha guardado una ensalada y
necesita reanimarla, rocela solo con el agua que pueda absorber.
El exceso de agua elimina los minerales de los tejidos de las
plantas. Por la misma razn, no deje a remojo en agua los vegetales
cortados que vayan a formar parte de su ensalada.
Ejemplos de ensaladas nutritivas
Manzanas, endivias, berros y avellanas crudas troceadas
Coles de Bruselas ralladas, lechuga, remolacha roja rallada,
pasas y nueces troceadas
Lechuga, cebolla, aguacate, manzana, zanahoria en trozos y
almendras
Puerros troceados, championes, manzana y aceitunas negras
Zanahoria rallada, col, manzana roja, tomate, zumo de pia
Lechuga, naranja en rodajas, cebolletas, eneldo fresco
troceado
Espinacas desmenuzadas, aros de cebolla, guisantes tiernos,
pepino
SaludBio

Pgina 772

Coliflor en trocitos, berros, aguacate, manzana, cucharada de

levadura de cerveza en polvo espolvoreando
Hinojo troceado, tomate, endibia, con aderezo de ajo.
Corazones de alcachofas crudas, tomates, cebolla, lechuga y
piones crudos
Lechuga, aceitunas, brotes de soja, apio troceado y yogurt
como aderezo
Lechuga, ciruela pasa troceada, pepino, pera crujiente, nueces
Berros, brotes de alfalfa, manzana, zanahoria rallada y
cucharada de germen de trigo.
En fin, como puede ver las combinaciones
inimaginables, slo su imaginacin pone el lmite.

pueden

ser

Los aderezos y las ensaladas

Otra forma de enriquecer las ensaladas y hacerlas ms apetitosas
es usando aderezos. Aunque de por s una ensalada ya debe ser
muy apetitosa, sin embargo, para muchas personas, los aderezos
pueden ser la clave. Tenga en cuenta lo siguiente con relacin al
aderezo.
Los aderezos deben aadirse antes de servir la ensalada para que
esta no se reblandezca y pierda vida. Adems, el aderezo, est
para resaltar el sabor y textura de la ensalada, no para ocultar su
sabor; por lo tanto use una cantidad mnima de aderezo.
Aderezo francs
Combinar una parte de vinagre de manzana o zumo de limn con
tres parte de aceite de oliva. Sazonar. Agitar vigorosamente hasta
que se mezcle.
Aderezo de ajo
SaludBio

Pgina 773

Trocear bien un diente de ajo y ponerlo en un frasco con aceite de

oliva y zumo de limn. Guardarlo durante unos das para que coja el
sabor.
Aderezo de zumo de frutas
Puede utilizar zumo de limn, naranja, pomelo o pia (o una
combinacin de varios).
Aderezo de yogurt con frutas
Combinar yogur natural con su zumo de frutas favorito. Mezclar
bien.
Aderezo de miel
Haga una aderezo francs, pero aadiendo algo de miel clara.
Puede aadir un poco de pimienta negra molida, as como un poco
de menta troceada.
Hierbas y ensaladas
Si utiliza hierbas con las ensaladas descubrir que dan inters y
colorido hasta al ms simple de los ingredientes. Las hierbas
estimulan el apetito y al mismo tiempo se pueden utilizar para
reducir un deseo exagerado de alimentos. Adems de proporcionar
un sabor agradable, las hierbas se han utilizado como medicina
natural, sumndose a los saludables ingredientes de una gran
ensalada fresca, redoblando su efecto curativo.
Otra ventaja de las hierbas es que reducen la ingesta de sal y de
especias. Reemplazando la sal, pimienta, mostaza, curry y otros
saborizantes fuertes por los sabores ms suaves de las hierbas,
entrenar su apetito a hacer el trabajo para el que estaba destinado.
Las hierbas secas son mejores que las secas. Pero si no tiene
jardn, puede tener en la cocina un macetero plantado con sus
hierbas favoritas.
SaludBio

Pgina 774

Entre las hierbas sugeridas para su ensalada le proponemos:

hinojo, eneldo, perejil, ligstico, albahaca, ajedrea de veranos,
borraja, ortigas, estregn, ajo, mejorana, melisa, menta, romero,
salvia, cebollinos, tomillo, rabanitos, etc.
Conclusin
Una ensalada como le hemos preparado en este artculo es una
medicina preventiva para las posibles enfermedades que puedan
aparecer en el futuro. Por otra parte, cualquier persona enferma,
debe consumir como su primer y principal plato una ensalada como
le hemos indicado. Es obligatorio para recuperar la salud perdida. Si
usted est enfermo, recuerde este dicho: todas las frutas y verduras
que no consumi durante su vida se las va a tener que comer ahora
da tras da durante un largo periodo de tiempo si quiere volver a
estar saludable. No hay atajos, la salud hay que cultivarla y
trabajarla da a da. Una ensalada no le curar de nada, pero las
ensaladas junto con los licuados consumidos regularmente da tras
da son herramientas indispensables para volver a la salud.

Es su dieta deficiente en vitamina C? Puede que s

Son muchas las personas que piensan que tienen una
alimentacin saludable. Usted se prepara la mayora de sus
comidas en casa, no come comida basura, y slo, muy de vez en
cuando, come la llamada comida rpida. Piensa que su dieta tiene
una buena cantidad de vitaminas y minerales porque se siente muy
saludable.
Pero considere esto. Segn los investigadores nutricionales para
determinar los niveles requeridos de nutrientes en las dietas,
cuando disean una dieta especfica para investigar sobre un
SaludBio

Pgina 775

nutriente particular, disean la dieta con una deficiencia especfica

del nutriente estudiado. Luego se aaden dosis variables del
nutriente estudiado a la dieta para determinar qu sntomas
desaparecen segn se va incluyendo el nutriente.
En la revista American Journal of Clinical Nutrition, una dieta
empobrecida de vitamina C constara de los siguientes
componentes. La dieta se compone de las siguientes opciones:
Desayuno: jugo de manzana, pur de manzana, trigo triturado,
granos de smola de maz, crema de trigo, huevos revueltos o
escalfados (duro), el queso Cheddar, tostadas francesas, miel,
yogur (natural o de fresa), mollete de salvado, donut, queso
cremoso, tostadas de pan blanco o pan, pan tostado de trigo,
margarina, mantequilla, miel, mantequilla de man, sustitutos del
azcar, caf (normal o descafeinado), t (normal o descafeinado),
crema, leche (entera, o descremada), leche con chocolate,
mantequilla.
Almuerzo: Sopa de pollo con fideos, crema de sopa de pollo,
chuletas de cerdo, salsa, pizza, sndwich de queso a la plancha,
trozos de atn, yogur (natural, de vainilla o arndanos), arroz
blanco, frijoles, pur de manzana, gelatina, galletas con chocolate (o
azcar), helado (vainilla o chocolate), pan (blanco o de trigo),
galletitas saladas, margarina, mantequilla,
mantequilla de
cacahuete, mostaza, mayonesa, sustituto del azcar, condimentos,
caf (normal o descafeinado), t (normal, descafeinado o con hielo),
Crema.
Cena: pollo y sopa de arroz, queso cottage, pescado frito, carne
asada, macarrones y queso, hamburguesa con queso, ensalada de
pollo, yogur natural, frijoles, arroz, helados de vainilla, pasteles, pan
(blanco o de trigo), margarina, mantequilla, mantequilla de man,
caf (normal o descafeinado), crema, t (normal, descafeinado o
con hielo)
SaludBio

Pgina 776

Aperitivos por la tarde: galletas de mantequilla de man, galletas,

galletas con chocolate, palomitas de maz, etc.
Si revisa estas opciones seguro que se dar cuenta que le es
familiar. Son los mismos alimentos que la mayora de la gente
consume.
Al comer estos alimentos una persona va a restringir el consumo de
vitamina C a menos de 5 mg por da. La RDA mnima (cantidad
diaria recomendada) hasta la fecha establecida para la vitamina C
es de 60 - 90 mg por da para hombres y 75 mg por da para las
mujeres - y esta cantidad est muy discutida por ser demasiado
baja segn muchos expertos. Hay una gran cantidad de
investigadores que piensan que los seres humanos necesitan varios
cientos de miligramos (algunos creen que ms de mil) por da para
lograr una salud ptima.
La vitamina C es un nutriente muy importante para los seres
humanos ya que nuestros cuerpos son incapaces de sintetizarla. En
la naturaleza, las frutas y verduras son la fuente principal. La
vitamina C refuerza el sistema inmunolgico y es fundamental para
la integridad del tejido conectivo y la salud. En su ausencia, el
escorbuto, enfermedad nutricional, se produce como resultado de
una especie de colapso de la estructura bsica del cuerpo. Los
dientes se caen, se produce hemorragia interna y puede causar una
muerte miserable. En el pasado, los antiguos marineros teman la
enfermedad ms que un naufragio. Sin embargo, en sus
navegaciones por el mar incluan en su alimentacin carne, pan y
sal, lo que les llevaba a padecer la enfermedad en mayor o menor
grado.
La enfermedad cardaca es una principal causa de muerte en la
sociedad moderna. Las enfermedades dentales son una epidemia.
Ambas situaciones pueden ser iniciadas o desarrolladas por
deficiencia de vitamina C. Por ciertos estudios se sospecha que la
SaludBio

Pgina 777

deficiencia de vitamina C es generalizada en estos casos. Los

vasos coronarios y cerebrales pierden su integridad y conduce a
ataques cardacos y accidentes cerebrovasculares; y la periodontitis
(recesin de las encas, sangrado y la infeccin por va oral) lleva a
la prdida de los dientes, mal aliento e infecta a los rganos de
nuestro cuerpo con agentes patgenos.
La vitamina C no es un nutriente que deba ser ignorado o para
estar jugando con l. No debemos pensar que estamos sanos
porque no haya aparecido una enfermedad crnica degenerativa,
probablemente se est incubando en su interior. De hecho, si usted
se alimenta de alimentos procesados exclusivamente, usted es
candidato a una enfermedad degenerativa ms pronto que tarde.
Por lo tanto, que su dieta conste de alimentos ms frescos y crudos;
de frutas y verduras. Tenga en cuenta la clave de la investigacin
anterior: no existan alimentos frescos en la dieta que se seal
anteriormente. Se eliminaron a propsito, y como consecuencia
la cantidad de vitamina C era ridcula.
Por otra parte, tomar suplementos diarios de vitamina C (5001000 mg por da) es un seguro de salud prudencial, dado que la
mayora de las dietas actuales son deficientes en vitamina C.

Por qu muchas dietas libres de grasa no funcionan

para adelgazar?
La mayora de la gente sabe que es necesario limitar la
cantidad de grasa en su dieta diaria. La cantidad de grasa
diettica para un adulto es de 20% a 35% de las caloras diarias, o
cerca de 44 a 55 gramos por da.

SaludBio

Pgina 778

Una sola rebanada de pastel de nuez lleva consigo 27 gramos de

grasa, de modo que no es sorprendente ver a ms y ms gente
leyendo las etiquetas de alimentos si lo que desean es perder peso
o no engordar
Sin embargo, el evitar comer grasa incluso las grasas insaturadas
saludables est creando un escenario preocupante para muchas
personas. En lugar de bajar de peso por evitar el consumo de grasa,
estn aumentando de peso. Cmo es posible?
Las grasas y las caloras
Mucha gente en su lucha por perder peso se olvide, o simplemente
no saben, que la expresin libre de grasa no es igual a libre de
caloras. Como resultado, muchas personas ingieren demasiados
alimentos libres de grasa, creyendo que no van a subir de peso. Sin
embargo, son las caloras de estos alimentos libres de grasa los que
causan el aumento de peso, no los gramos de grasa en s.
Un solo gramo de grasa contiene nueve caloras, que es ms del
doble de la cantidad de caloras de un gramo de protena o
carbohidrato. Por lo tanto, matemticamente hablando, una persona
puede consumir el doble de protenas o de carbohidratos que de
grasa, y conseguir el mismo aporte calrico. Debido a que muchos
alimentos son ricos en grasas se ha convertido en un elemento
bsico el reducir el consumo de grasas y evitar este tipo de
alimentos aceitosos y grasientos.
Sin embargo, vale la pena repetir que la razn para evitar los
alimentos ricos en grasas no es nicamente el hecho de que
tengan la etiqueta de libre de grasa. Ms bien, es porque cada
gramo de grasa contiene 9 caloras. En otras palabras: la razn
consciente para evitar el exceso de alimentos con grasa se debe a
una mayor ingesta calrica.

SaludBio

Pgina 779

Las personas que se ponen a dieta descuidan, o no se dan cuenta

de este hecho nutricional bsico y es que el aumento o disminucin
de peso se trata de consumo de caloras y no tanto de consumo de
grasa.
Ejemplo de lo sencillo que es aumentar de peso
Un varn adulto tpico requiere pongamos por ejemplo de 2000
caloras por da, que es lo que su organismo necesita para quemar
(es decir, que se convierta en energa). A modo de ejemplo, si un
varn consume 1800 caloras al da tiene un dficit diario de 200
caloras por da. Como hay unas 1600 caloras en un kilo, en el
transcurso de 8 das (8 x 200 caloras) de reducir 200 caloras
diarias se traduce en una prdida de un kilogramo de peso en una
semana. Del mismo modo, si en su dieta consume un exceso de
200 caloras por da, aumentar de peso un kg en 8 das.
De modo que una persona que est a dieta y que no es consciente
de esta frmula matemtica puede efectivamente evitar la grasa
total de un alimento y creer que al no consumir grasa est
perdiendo peso, pero si toma un simple dulce, aunque no lleve
grasa, como contiene una gran cantidad de caloras no perder
peso, puede que aumente.
Si en la dieta se cuentan los gramos de grasa por da, y no
contamos las caloras, entonces si tomamos varias barritas de
chocolate al da, que pueden tener hasta 500 caloras por 100 gr
pensando que slo tienen cacao y no grasa pues nos estamos
engaando a nosotros mismos.
De hecho, una persona a dieta podra evitar por completo los
alimentos libres de grasa y superar con facilidad su consumo
calrico diario. Este exceso de caloras no se deriva de los gramos
de grasa, pero vienen de otra fuente, lo ms probable los hidratos
de carbono.
SaludBio

Pgina 780

Una vez ms, de lo que se quiere informar con este artculo es que
muchas personas a dieta no tienen la informacin de los medios de
comunicacin o de la publicidad y marketing, de que los gramos de
grasa en s mismos no necesariamente son los culpables del
aumento de peso. Por el contrario, la grasa contribuye a la ingesta
total de caloras, y debe ser contado junto con los hidratos de
carbono y protenas. Adems, la grasa, es necesaria para nuestro
organismo.
Por lo tanto muchos de los alimentos llamados saludables, tales
como las barritas energtica, contienen una cantidad excesiva de
caloras. Una barrita de chocolate por ejemplo, puede contener 230
caloras. Por desgracia, debido a que la barra energtica contiene 2
gramos de grasa, y por lo tanto es un alimento bajo en grasa,
algunas personas que hacen dieta comer varias por da, tomando
230 caloras cada vez, a pesar del hecho de que prcticamente
ninguna de esas caloras provienen de la grasa.
No importa que dieta siga. Si su dieta hace que usted supere el
umbral de su ingesta calrica diaria aumentar de peso,
independientemente de los alimentos que estn incluidos en su
dieta. No se deje engaar por los alimentos que parezcan estar libre
de grasa; por el contrario mire en su etiqueta el nmero de caloras.
Lamentablemente, muchas personas que hacen dieta con buenas
intenciones y con grandes sacrificios para bajar de peso lo
recuperan en pocas semanas o meses. Si bien hay una serie de
factores que influyen en recuperar el peso, como el medio ambiente,
la gentica, etc. un culpable de esta situacin es que las personas
que hacen dieta, de nuevo no tienen en cuenta el contenido de
grasa y de caloras de su alimentacin una vez que han alcanzado
sus objetivos de prdida de peso. Estas personas, por consiguiente,
vuelven a los hbitos alimenticios anteriores, y el peso no deseado
vuelve en cuestin de semanas.
SaludBio

Pgina 781

Dieta DASH para la hipertensin

La hipertensin afecta a ms de 1 de cada 3 estadounidenses y
es una enfermedad crnica potencialmente peligrosa que a
menudo pasa desapercibida y puede daar los rganos del
cuerpo.
El riesgo de aparicin aumenta con la edad y el 30% de los adultos
mayores de 18 aos muestra signos precoces de hipertensin
arterial, que pueden ser mucho peor si no se tratan.
Dado que la presin arterial alta aumenta las probabilidades de
accidente cerebrovascular y enfermedad cardiaca, la dieta DASH
(Enfoques Dietticos Para Reducir la Hipertensin, en ingls) ofrece
una forma de autoproteccin.
Dieta DASH
Los enfoques alimenticios para detener la hipertensin con la dieta
consisten en evitar las grasas, carnes rojas y dulces; y procurar una
dieta rica en frutas, verduras y baja en grasa y productos lcteos.
La dieta puede reducir la presin arterial elevada en tan slo dos
semanas, y tambin ha demostrado reducir la presin arterial entre
los que estn en riesgo de hipertensin, y reducir los niveles de
colesterol.
La dieta tambin incluye pescado, pollo, nueces y granos enteros
puesto que tambin ayudan en la reduccin de la presin arterial.
Se aconseja tambin bajar el consumo de sal.
La dieta puede ayudar a las mujeres de manera significativa a
reducir su riesgo de enfermedad cardaca y accidente
cerebrovascular, segn un nuevo estudio publicado en la revista
Archives of Internal Medicine. Las mujeres cuyas dietas ms se
pareca a DASH tenan un 24% menos probabilidades de desarrollar
enfermedades del corazn y un 18% menos probabilidades de sufrir
SaludBio

Pgina 782

un derrame cerebral que las mujeres cuyas dietas se desviaban

ms de DASH.
Ejemplo de men de la dieta DASH
La dieta DASH se puede adaptar para satisfacer las necesidades
diarias de caloras de una persona, pero el men del da de la
muestra, basada en 2.000 caloras, pueden incluir:
6-8 porciones de granos integrales
4 a 5 porciones de verduras
4 a 5 porciones de frutas y de 2 a 3 porciones de productos
lcteos sin grasa o bajos en grasa
6 o menos de onzas de carnes magras, como pollo o pescado
2 a 3 porciones de grasas y aceites
Se deben consumir nueces, semillas y legumbres en toda la
semana, en 4 a 5 porciones; y los dulces deben limitarse a 5 o
menos porciones por semana.

La dieta nrdica y la dieta mediterrnea

Todos hemos odo hablar de la dieta mediterrnea y ms aqu en
Espaa. Segn datos cientficos esta dieta contribuye a que las
personas que viven en los pases ribereos del Mediterrneo tengan
niveles ms bajos de enfermedades cardiovasculares, obesidad y
algunos tipos de cncer .
La dieta mediterrnea es rica en grandes cantidades de verduras,
frutos secos, pan y pescado, por lo que la dieta mediterrnea es
baja en grasas saturadas, que normalmente proviene de la carne.
Debido a sus grandes beneficios para la salud, la dieta
SaludBio

Pgina 783

mediterrnea se ha hecho popular en todo el mundo, incluyendo el

Reino Unido y Escocia.
De hecho, estos pases del Norte han invertido mucho tiempo y
energa investigando los beneficios de esta dieta para sus
ciudadanos. Pero lo interesante es que cerca de su casa tambin
tienen excelentes alimentos muy saludables.
Dieta nrdica
Recientes descubrimientos de los cientficos en el norte de Europa
sugieren que los alimentos de los pases escandinavos pueden ser
una alternativa muy conveniente para aquellos que no viven en
climas clidos.
Por ejemplo, una investigacin de la Universidad de Agder,
Noruega, ha demostrado que las bayas nativas del norte de Europa,
tales como arndanos, arndanos rojos y moras contienen tanto
omega-3 como el pescado por unidad de energa y que estas bayas
son ricas en antioxidantes, clave para prevenir las enfermedades
del corazn, accidente cerebrovascular y cncer.
El aceite de oliva es clave en la dieta mediterrnea; pues bien se
sabe que el aceite de colza puede ser una buena alternativa ya que
contiene cidos grasos omega-3 y es una buena fuente de vitamina
E.
Adems, los cientficos han descubierto que la col y otras especies
de coles, como las coles de Bruselas, contienen de los ms altos
niveles de antioxidantes entre los vegetales y son una buena fuente
de vitamina K, importante para la coagulacin de la sangre.
Las dietas tradicionales nrdicas son tambin altas en el
consumo de pescado, como en la dieta mediterrnea, con especial
preferencia por el salmn, la trucha, el bacalao y el arenque. Los
cientficos tambin creen que la carne de caza de animales como
SaludBio

Pgina 784

alces y renos, y aves como el urogallo, son muchos ms saludables

que los animales de granja criados de forma intensiva.

Dieta mediterrnea para adelgazar a largo plazo

Todos sabemos lo importante que es para la salud las frutas y
verduras, aunque la mayora de nosotros parece que nunca
come las suficientes.
Una investigacin de Espaa muestra que los patrones dietticos
asociados con una alta ingesta de frutas y verduras en las
poblaciones del Mediterrneo tienen excelentes beneficios para no
slo adelgazar, sino para mantener el peso perdido.
El estudio analiz las asociaciones entre el consumo de frutas y
vegetales y el aumento de peso durante un perodo de 10 aos en
una poblacin mediterrnea adulta y encontraron que el aumento en
el consumo de frutas y verduras estaba ligado con un riesgo
significativamente menor de un aumento de peso medio (3,41 kg)
ms de 10 aos. Los investigadores concluyeron que los patrones
dietticos asociados con una alta ingesta de frutas y verduras en la
poblacin mediterrnea pueden reducir el riesgo a largo plazo de
la obesidad entre los adultos. Por lo tanto, las estrategias para
aumentar el consumo de frutas y verduras se deben promover ms
para prevenir y controlar el sobrepeso y la obesidad.
La dieta mediterrnea
La mayora de nosotros sabemos los principales componentes de la
dieta mediterrnea a parte de las frutas y verduras, pero para
aquellos que no estn al tanto les recordamos lo siguiente sobre la
dieta mediterrnea:
SaludBio

Pgina 785

Consumir una cantidad abundante de frutas y verduras

Consumir grasas saludables como el aceite de oliva (grasa
monoinsaturada que ayuda a reducir los niveles de LDL
colesterol)
Consumir porciones pequeas de frutos secos (tambin tienen
grasas mono y poliinsaturadas).
Consumir vino tinto, con moderacin. El vino tinto reduce la
capacidad de coagulacin de la sangre, y tambin contiene
antioxidantes, pero se debe consumir con moderacin. Esto
significa no ms de medio vaso de vino al da para las mujeres
(u hombres mayores de 65 aos), y no ms de un vaso de vino
al da para los hombres menores de 65 aos.
Comer muy poca carne roja
Comer pescado de forma regular
De hecho, muchas de las dietas "saludables" de estos das
recomiendan los puntos anteriores. Para muchos es increble tener
que hacerse a la idea de comer frutos secos crudos y aceites como
alimentos saludables, pero hoy sabemos que todo es cuestin de
que las grasas que usted elija para consumir en su dieta sean las
ms saludables posibles; y no tanto como las modas de las dietas
bajas en grasas de los aos 90.

Dieta de aceite de coco

Parece contrario al sentido comn, pero para algunos una
dieta basada en aceite de coco es segura.

SaludBio

Pgina 786

La dieta con aceite de coco se ha convertido realmente en la

ltima moda, y parece que hay buena evidencia que lo respalda. Se
sabe que el aceite de coco es excepcionalmente rico en cidos
grasos de cadena media (MCT), y el cido lurico, el principal cido
graso que se obtiene de la grasa del coco, es una grasa de fcil
combustin en el organismo con propiedades antibacterianas.
El uso de aceite de coco en la dieta ayuda a estar delgado porque
el aceite de coco no se convierta en grasa en el cuerpo.
El aceite de coco ayuda a convertir la energa en el cuerpo de
forma ms rpida y tambin ayuda a aumentar el metabolismo.
Debido a esto, la grasa en el cuerpo se quema ms eficazmente.
Esto se debe a que el aceite de coco es un MCT, y crea una gran
cantidad de calor cuando se convierte en energa. De hecho, se
dice que el aceite de coco quema el triple de caloras en el cuerpo y
hace que aumente el metabolismo ayudando al cuerpo a quemar
grasa ms fcilmente.
A pesar de que el aceite de coco tiene niveles ms altos de grasas
saturadas, aproximadamente el 50% de los cidos grasos del aceite
de coco son cido lurico; y el uso de aceite de coco como sustituto
de los aceites poliinsaturados ayuda a suprimir el apetito, a perder
peso y aumentar el metabolismo.
Estudios recientes han demostrado que el uso de aceite de coco
ayuda especficamente a las personas que siguen un estilo de vida
poco saludable, y algunos expertos han sugerido la necesidad de
volver de nuevo a los alimentos naturales para ayudar a revertir la
mayora de las enfermedades por medio de una dieta integral,
evitando la dieta altamente refinada de nuestra sociedad moderna.
Entonces, cmo se utiliza el aceite de coco?
Los profesionales de la salud recomiendan la toma de 3 cucharadas
soperas al da. Puede disfrutar del aceite de coco tanto en su cocina
SaludBio

Pgina 787

como aadindolo a su batido por la maana. Tambin es ideal

para hornear. Tambin lo puede tomar directamente. Por supuesto,
debe mantener una dieta sana y hacer ejercicio si lo que desea es
perder peso.
Pero si usted ha llegado a un punto en que lo que necesita es un
poco de impulso, la dieta de aceite de coco puede ser justo lo que
necesitaba.

Dieta del Indice glucmico IG

Los europeos somos conocidos por los beneficios de una dieta
con bajo ndice glucmico desde hace algn tiempo y sus
beneficios en la prevencin de enfermedades crnicas.
Incluso los atletas de resistencia estn buscando este tipo de dieta
por sus beneficios en su formacin y porque ayuda a prolongar la
resistencia.
Qu es la dieta del Indice Glucmico (IG)?
Bueno, tcnicamente, el ndice glucmico (IG) mide la cantidad que
una porcin de 50 gramos de hidratos de carbono aumenta los
niveles de azcar en comparacin con la glucosa pura. Dicho de
otra forma: una referencia de la velocidad en que los hidratos de un
alimento tarda en descomponerse en glucosa y llegar a la sangre.
La digestin o conversin de los carbohidratos en glucosa causa un
aumento temporal en los niveles de azcar en la sangre, llamada
respuesta glucmica, lo que se ve afectada por muchos factores,
incluyendo la cantidad de alimentos, la cantidad y el tipo de hidratos
de carbono, el mtodo de coccin y mucho ms.

SaludBio

Pgina 788

El ndice glucmico alimentario es una lista de alimentos a los

que se les ha asignado un nmero de 1 a 100, siendo 100 la
puntuacin de referencia para la glucosa pura. Sin embargo, hay
que tener en cuenta que estas tablas como la que aparecen en la
imagen del artculo es slo orientativa ya que la produccin o
elaboracin de cada alimento puede alterar su IG.
Los alimentos se clasifican de alto (mayor que 70) a bajo (menos de
55) o moderada (56-69).
Una tpica dieta con bajo ndice glucmico es baja en grasa y alta
en carbohidratos de de bajo IG.
Beneficios de la dieta de bajo ndice glucmico - IG
Los beneficios de una dieta de este tipo son:
Las personas experimentan prdida de peso y aparece menos
cantidad de picos durante el da de azcar / insulina en
sangre.
Las dietas bajas en IG aumentan la sensibilidad del cuerpo a la
insulina mejorando el control de la diabetes.
Un menor riesgo de enfermedad cardaca y de colesterol alto.
Los alimentos bajos IG suelen ser ms altos en fibra, lo que
conlleva sus propios beneficios digestivos.
La dieta en carbohidratos bajos en IG prolongan la resistencia
fsica.
As que si quiere empezar con una dieta con IG bajo estos son
algunos consejos para empezar:
Coma cereales a base de avena, cebada y salvado
Coma pan con cereales integrales, molido a la piedra de harina
y levadura madre
SaludBio

Pgina 789

Reduzca la cantidad de patatas

Disfrute de todos los tipos de frutas y verduras
Utilizar el arroz Basmati
Disfrute de pasta de trigo integral, fideos, quinua
Coma un montn de ensaladas verdes

Por qu no adelgazo con mi dieta?

Cuntas mujeres sienten que todos los sacrificios que hacen
por adelgazar parecen que no surten efecto. Se privan de dulces
por algunas semanas. Se convierten en estrictas controladoras de
las caloras. Se sienten que comen menos que nunca. Y realizan
ejercicio de forma regular una hora por lo menos cuatro das a la
semana. Sin embargo, no pierden ni un kilo. La pregunta es: Por
qu?
Este es un dilema que afecta a todas las personas que hacen
alguna dieta por todo el mundo. Piensan que estn tomando todas
las medidas necesarias para adelgazar, pero nada parece estar
dando resultados. En esencia, se encuentran atrapadas en una
rutina y con una dieta que no saben cmo liberarse. Como
resultado, se sienten frustradas, deprimidas y, a veces, pueden
dedicarse a comer de forma compulsiva.
Dietas generalizadas o estandarizadas
Uno de los problemas de las dietas es que a menudo estn
estandarizadas. Como resultado, no se tiene en cuenta la fisiologa
individual y el metabolismo de cada persona.
SaludBio

Pgina 790

Este enfoque generalizado para adelgazar es corto de miras, y no

funciona en muchos casos. Como resultado, un nmero creciente
de personas recurren a los dietistas para que les enseen una
estrategia de adelgazamiento especfica para ellos. Este proceso se
ha simplificado a travs de Internet, donde el usuario puede
comunicarse con un dietista en cualquier momento del da o de la
noche a travs del correo electrnico. El dietista tambin puede
actuar como un entrenador personal, ayudndole a darle las
respuestas sobre las preguntas que se haga sobre su dieta.
Falta de apoyo para adelgazar
Otra razn por la que puede estar fallando su dieta se debe a la
falta de apoyo. Es posible que haya miembros de su familia que
pueden comer lo que quieran y al parecer no ganar ni un gramo.
Como resultado, se llena el refrigerador con comida basura, lo cual
es una tentacin.
Tambin, usted puede sentirse como quien no tiene a quin recurrir
a fin de discutir sobre sus problemas de peso. Para resolver este
problema, muchas personas buscan psicoterapeutas que les ayude
con los asuntos relacionados con los alimentos y el deseo de
adelgazar. Esto puede ser particularmente importante si un
individuo se ha vuelto muy escrupuloso en su esfuerzo por combatir
sus problemas de peso. La bulimia y la anorexia son enfermedades
graves que deben ser tratadas con el fin de garantizar el buen
estado de salud del paciente. Afortunadamente, hay una buena
cantidad de programas de tratamiento en muchos pases centrados
especficamente en la bulimia.
Caloras ocultas en los alimentos
Sin embargo, otra razn del fracaso de su dieta puede que se deba
a que le ocultan las caloras. Usted puede estar consumiendo
centenas de caloras y ni siquiera darse cuenta. Por ejemplo, los
SaludBio

Pgina 791

frappucinos que son tan populares hoy en da, estn cargados hasta
de 600 caloras en una sola porcin.
Tambin se puede caer en el vicio de tomar bebidas azucaradas,
otra fuente de caloras adicionales. El tomar algunas simples
medidas, como la eliminacin de las bebidas azucaradas de su
dieta, la sustitucin de la leche desnatada para la leche entera,
puede ser la clave en la eliminacin de caloras ocultas para que su
dieta tenga xito.
Falta de consistencia en su dieta para adelgazar
La falta de consistencia puede ser tambin un asesino de su dieta.
Usted puede empezar una dieta por un tiempo, a continuacin la
deja porque no ve todo el progreso que deseaba. Vuelve a empezar
con otra, y as sucesivamente. Es natural querer ver resultados
rpidos. El problema es que la prdida de peso saludable implica
perder slo dos o tres kilos por semana. Eso significa que usted
tiene que permanecer en su dieta durante meses antes de ver que
adelgaza de forma constante y permanente. Se desanima por
esto? Puede ser, pero si mantiene una actitud positiva puede lograr
su peso ideal.
Nuevo estilo de vida para adelgazar
Tambin puede tener ms xito en su dieta si lo considera como un
cambio en su estilo de vida. Por lo tanto, haga que su dieta se
convierte en un plan de comidas para toda la vida. Esto significa
que usted debe cambiar su forma de ver la comida. Los alimentos
han sido creados para ser el combustible de su cuerpo, y nada ms.
Como resultado de ello, no debera recurrir a la comida como el
medio de sentirse mejor o para conseguir una sensacin de confort,
o para tapar otros problemas personales. La comida o los alimentos
no son ms que eso, nutrientes y fuente de energa. Es cierto que
se puede disfrutar de comer, y todos los hacemos, pero OJO! si
SaludBio

Pgina 792

para disfrutar de la vida se tiene que hartar a comer algo anda

mal en su vida.
Un cambio de estilo de vida implica un compromiso, esto significa
que usted est dispuesto a seguir su plan a largo plazo. Si usted
siente que su dieta actual no puede ser una dieta que le dure para
mucho tiempo, tal vez es el momento de cambiar a una dieta
diferente. Su objetivo final debera ser no slo adelgazar, sino estar
ms saludable. Una dieta de moda no le permitir alcanzar ese
objetivo. Por lo tanto, debe elegir cuidadosamente su dieta.

Dieta para el acn

Una correcta alimentacin genera un fuerte sistema
inmunolgico y ayuda a prevenir las enfermedades, entre ellas el
acn.
A continuacin vamos a enumerar algunos de los alimentos que
pueden ayudarle a superar el acn de la cara o del todo el cuerpo.
Primero mencionamos aquellos con los que tenemos que tener
cuidado.
Las protena de la carne y el pan blanco
Comer carne en exceso es perjudicial para la salud. Comer carne
diariamente contribuye al estrechamiento de las arterias.
Si usted hace trabajo fsico y gasta una gran cantidad de energa en
su trabajo entonces debe comer protenas diariamente pero no
necesariamente tiene que ser protena animal. Asegrese de que la
carne que ingiera tenga el mnimo de aditivos y conservantes.
Recuerde que la carne contiene grasa saturada, la cual bloquea la
actividad de la EPA y el DHA, que producen la prostaglandina y el
SaludBio

Pgina 793

control de la actividad de sus hormonas, de modo que puede

provocar acn.
La carne y el pan blanco son dos de los culpables del
estreimiento. La carne al ser ms difcil de digerir muchas veces
llega al colon parcialmente digerida. Esto provoca que las bacterias
dainas dominen el colon y genera estreimiento.
Como la carne y el pan blanco tienen poca fibra se mueven
lentamente en el colon, lo que conduce al estreimiento y,
eventualmente, a algn tipo de inflamacin del colon.
Las bacterias dainas, la carne en descomposicin y otros
alimentos no digeridos contribuyen a la acumulacin de materia
txica en el colon. Este es el tipo de trastorno que debe tratar de
evitar, si usted tiene acn. La materia fecal del colon tiene que
moverse con regularidad, de lo contrario, la materia txica se
acumula e impregna de sustancias txicas el torrente sanguneo. El
organismo ante su instinto de supervivencia procurar eliminar esa
toxicidad de la forma que sea; uno de los recursos que tiene es la
piel. De modo que si tiene acn evite las carnes y el plan blanco.
Los cereales que debe comer:
El arroz integral. Contiene muchos aminocidos que ayudan
a reconstruir el tejido de la piel.
Los granos integrales en general. Contienen cido flico,
magnesio, vitamina E, vitaminas del complejo B,
minerales y fibra.
Copos de avena. Puede tomarlos en la maana con miel o
pasas. La avena tiene un efecto antiinflamatorio sobre la piel y
ayuda a mantener el equilibrio. Tambin puede tomarla en
sopas de verduras.
Semillas y frutos secos
SaludBio

Pgina 794

Almendras. Las almendras contienen protenas, vitaminas del

complejo B, calcio, hierro, potasio, magnesio y fsforo. Se
pueden comer a media maana, para merendar, o como la
protena del almuerzo. Las almendras ayudan a construir los
msculos y tejidos por su contenido en protenas.
Semillas de lino. Estas semillas son conocidas por contener
gran cantidad de aceite omega 3, un aceite esencial para la
vida. Tambin contienen fibra. Los cidos grasos Omega 3
tambin tienen poder antiinflamatorio, lo cual es bueno para el
acn.
Nueces. Este es otro de los frutos secos excelentes para
comer. Contiene vitamina A, la B, C, calcio, hierro, fsforo y
potasio. Las puede consumir como las almendras.
Piones. Este fruto seco es tambin uno de los mejores para
comer. Contiene vitamina A, C, complejo B, protenas y
hierro.
Las semillas de ssamo. Tienen un alto contenido en calcio,
fsforo y potasio. Son tiles para aliviar varias enfermedades
cutneas como el acn mediante la reduccin de la hinchazn.
Las semillas de girasol. Estas semillas las puede utilizar
como las almendras y las nueces. Tienen un alto contenido en
protenas, calcio y vitamina A. Proporcionan los nutrientes
para la construccin de todo el cuerpo y son buenas para la
piel seca.
Todos estos frutos secos y semillas se deben comer crudos. Si se
tuestan se eliminan sus propiedades as como se reduce la cantidad
de vitaminas y minerales.
Todos estos frutos secos y semillas se pueden comer a media
maana o tarde con una manzana. Las semillas de ssamo, girasol
SaludBio

Pgina 795

y semillas de lino se pueden poner directamente en una batidora o

molinillo y se puede utilizar para batidos o sopas de verduras.

Dieta equilibrado para perder peso sin perder la salud

Si usted quiere perder peso, entonces debe saber la cantidad
de caloras que necesita comer y quemar. A continuacin le
damos algunas normas que tenemos que tener en cuenta para no
perder la salud en el intento de bajar de peso.
El total de caloras que debe consumir depender de si usted es
hombre o mujer. Tendr que tener en cuenta la estructura de su
cuerpo y su nivel de actividad. As que puede que haya que hacer
algunos ajustes en las cifras que a continuacin se presentan.
Si usted ha estado consumiendo alrededor de 1800 caloras por da
entonces puede bajar su consumo hasta las 1600 caloras. Despus
de un mes puede bajar la cantidad a 1400 caloras. Nunca baje de
1200 caloras por da. De lo contrario su cuerpo puede sufrir y
enfermar.
Si usted acaba de comenzar con su dieta y antes consuma 2400
caloras, entonces reduzca sus caloras a 2000 o 2100. Si no pierde
peso en 2-3 semanas, reduzca las caloras an ms. Despus de
un mes puede bajar a las 1600 caloras y ver si comienza a perder
peso. Si es as, mantngase en ese nivel.
No es buena idea hacer un cambio drstico en el consumo de
alimentos ya que su cuerpo puede reaccionar y entrar en el llamado
"modo de hambre". En este modo, su cuerpo va a almacenar ms
grasa, lo que le har difcil perder peso.

SaludBio

Pgina 796

Recuerde que al hacer una dieta para perder peso no debe comer
comida basura. Cuando usted come alimentos de calidad, se
necesita menos alimento para que se encuentre satisfecho en
comparacin con la alimentacin de comida basura.
Protenas, carbohidratos y grasas para perder peso
Hay muchas ideas acerca de cul es la combinacin o porcentajes
correcta que usted debe seguir de los diferentes nutrientes:
protenas, carbohidratos y grasas. No creemos que existan
porcentajes exactos, que nos proporcionen la prdida de peso y
buena salud para todos los individuos de forma mecnica. Cada uno
de ustedes necesita diferentes porcentajes dependiendo de su
peso, estructura corporal, salud, sistema emocional y una variedad
de otras condiciones. Por esta razn, algunos programas para
perder peso funcionan muy bien con algunas personas y no con
otros.
Uno de los mejores programas de hbitos alimenticios que le
ayudarn a perder peso es comer:
* Protenas de calidad
* Carbohidratos de bajo ndice glucmico
* Grasas de calidad
* Alto contenido de fibra
* Alto consumo de agua pura
Protenas para perder peso
Calidad de las protenas. Las protenas son esenciales para que el
cuerpo siga viviendo y funcionando correctamente. Hay ocho
aminocidos esenciales y 14 no esenciales. La protena es utilizada
por nuestro organismo para regular ciertos procesos, contribuyendo
a diversas reacciones qumicas y a la creacin de una serie de
SaludBio

Pgina 797

sustancias para el cuerpo. Son los ladrillos de nuestro organismo.

Sin ellas el edificio se derrumba.
Sin embargo, comer un exceso de protena acidifica el organismo,
lo que favorece la enfermedad. Si se come solo protena esto causa
un aumento del 25% en su metabolismo. Cuando se combina con
las grasas y los hidratos de carbono slo hay un aumento del 10%.
Lo que esto significa es que comer ms protena y menos grasa e
hidratos de carbono le da un impulso en el metabolismo y por lo
tanto adelgaza. De aqu las dietas de slo protenas, que
evidentemente no recomendamos ya que puede perder peso y
salud.
Se recomienda que alrededor del 25% - 30% de sus hbitos
alimenticios incluyan protenas.
Hidratos de carbono de bajo ndice glucmico para perder peso
Los hidratos de carbono constan de azcares simples y
complejos. Cuando se comen hidratos de carbono estos se
transforman y se dividen en glucosa y fructosa, que es fcilmente
asimilado por las clulas. La glucosa se convierte en energa en sus
clulas. Si usted come muchos carbohidratos de alto ndice
glucmico, la sangre se inundar de glucosa. El exceso de glucosa
en las clulas se convierte en grasa y se almacena.
Como la mayora de la gente ha estado subiendo de peso por
comer carbohidratos de alto ndice glucmico, es mejor cambiar sus
hbitos alimenticios y disminuir la ingesta de estos carbohidratos.
En general la gente ha estado comiendo 80% de los alimentos de
alto ndice glucmico (HighGF) y el 20% de alimentos de bajo ndice
glicmico (LowGF.) Es necesario cambiar para que LowGF sea el
80% y el otro 20% sea HighGF. Pero recuerde que esto solo
funciona cuando la dieta es de la misma cantidad de caloras. Es
decir, si usted lleva una dieta de 1800 caloras/da con alimentos de
SaludBio

Pgina 798

alto ndice glucmico, y ahora sigue comiendo 1800 caloras/da

pero con los de bajo ndice glucmico, bajar de peso. Pero si usted
consume 4000 caloras al da, usted aumentar de peso
independientemente que sean de alto o bajo ndice glucmico.
Esto significa que debe limitar el consumo de alimentos como las
patatas, pan, maz, pastas, magdalenas, bollera y productos de
harina. Los alimentos de alto ndice glucmico provocan
almacenamiento de grasa y adems obligarn a su pncreas a
hacer un esfuerzo extra; incluso son los causantes de la diabetes
tipo II.
Usted debe concentrarse en los alimentos que son de bajo ndice
glucmico. Muchos de estos alimentos son verduras con pequeas
cantidades de hidratos de carbono y alto contenido de fibra. Esta es
la razn por la que incluso este tipo de carbohidratos le hace estar
ms saciado que los anteriores.
Los alimentos LowGF reducen el almacenamiento de grasa ya que
al haber menos glucosa en la sangre es mejor aprovechada por las
clulas y tendr el organismo que acudir a las reservas de grasa
almacenada.
Grasas para perder peso
Grasas de calidad. Las grasas buenas que utilice con sus comidas
evitarn que los azcares se dirijan rpidamente al torrente
sanguneo.
Tiene que comer ms grasas de las buenas. Solo este tipo de
grasas le ayudar a perder peso. Las grasas buenas son los cidos
grasos omega 3, omega 6 y cidos grasos de cadena media,
MCFA.
A continuacin le mencionamos un desglose de la cantidad de cada
tipo de grasa que usted debe comer. Estos porcentajes son lo que
SaludBio

Pgina 799

debera tener en cuenta para que las grasas que usted le

proporcione a su organismo le ayuden a mejorar su salud y adems
le ayudar a controlar su peso.
* Grasas saturadas: leche, cremas, quesos, carnes grasosas 10%
* Grasas poliinsaturadas: aceite de pescado, girasol, maz y soja
20%
* Grasas monoinsaturadas: aceite de oliva 60%
Bueno, esperamos que con estos ndices de porcentajes de
protenas, carbohidratos y grasas sea usted el que se realice su
propia dieta balanceada para que pueda bajar de peso sin perder la
salud y sin perder dinero en costosas dietas, a veces, horribles.

Dieta para la salud

A continuacin redactamos una serie de diferentes mens o
dietas que de forma general contribuyen al mantenimiento de
nuestra salud o para recuperarnos ante las enfermedades.
Como se podr observar es una dieta vegetariana en el que se ha
cuidado la compatibilidad de los alimentos para no producir
excesivas fermentaciones ni digestiones pesadas. Por supuesto
cada persona puede hacer la combinacin que ms le apetezca
pero siguiendo ciertas normas. En caso de enfermedad ser
necesario que un profesional de salud las adapte segn la
necesidad del paciente y de los nutrientes que ms le convengan.
La cantidad ser a gusto de la persona. Nunca hay que pasar
hambre.
Desayunos:
SaludBio

Pgina 800

- Uvas, pltanos maduros

- Chirimoyas, manzanas
- Peras, nsperos, pasas
- Kiwis, naranjas
- Uvas, ciruelas pasas
- Sanda (siempre sola)
- Peras y un yogurt (bio) con melaza
- Melocotones, cerezas, orejones
- Meln (siempre solo)
- Nectarinas, albaricoques, yogurt de soja
- Caquis, dtiles.
- Cerezas, pltanos maduros
- Fresas, manzana.
- Pia

Notas para la dieta del desayuno

- Siempre con estas frutas puede tomar un vaso de leche de soja o
avena o arroz endulzada con miel o fructosa o sirope de savia.
- Mejor no mezclar fruta cida con fruta dulce (por ejemplo: kiwis
con chirimoyas)
Comidas o almuerzo:
- Jugo de verduras, ensalada verde, acelgas, calabaza, patatas al
vapor
SaludBio

Pgina 801

- Jugo de verduras, ensalada verde, berenjenas al horno, acelgas,

pan de trigo integral
- Jugo de verduras, ensalada verde, hojas de remolacha,
zanahorias, habas al horno
- Jugo de verduras, ensalada verde, esprragos, calabaza, boniatos
al horno
- Jugo de verduras, ensalada verde, espinacas, habas tiernas sin
fibra, arroz integral
- Jugo de verduras, ensalada verde, soja texturizada revuelta con
verduras
- Jugo de verduras, ensalada verde, coliflor, calabaza, alcachofas
- Jugo de verduras, ensalada verde, caldo vegetal y 15 avellanas.
- Jugos de verduras, ensalada verde, repollo, zanahorias, boniatos
- Jugo de verduras, ensalada verde, guiso de soja con
verduras
- Jugo de verduras, ensalada verde y rebanadas de pan integral de
centeno tostado con aceite y ajo.
- Jugo de verduras, ensalada verde, coliflor, espinacas, arroz
integral
- Jugo de verduras, ensalada verde, sopa de verduras y un huevo
cocido, o en tortilla, o en tortilla de verduras.
- Jugo de verduras, ensalada verde, judas verdes, endivias, patatas
- Jugo de verduras, ensalada verde, caldo vegetal y nueces.
- Jugo de verduras, ensalada verde, zanahorias, pasta integral
(mejor de espelta, soja o de arroz)
SaludBio

Pgina 802

- Jugo de verduras, ensalada verde y espaguetis integrales con

tomate.
Notas para la dieta de la comida
- Los jugos de verduras se adaptarn a las necesidades segn el
gusto o enfermedad. En estos, la norma ser no mezclar frutas con
verduras. La zanahoria y las manzanas se pueden incluir en
cualquier jugo sea de frutas o de verduras (es la excepcin).
- Los jugos de verdura se pueden tomar al principio o durante la
comida.
- Las ensaladas sern de verduras y hortalizas de temporada (se
puede incluir manzana).
- Nunca tomar postre, excepto manzanas.
- Las ensaladas se pueden aliar con aceite de oliva biolgico y
algo de sal del Himalaya.
- Entre comidas se puede tomar una fruta jugosa del tiempo con
algn fruto oleaginoso (nuez, almendras, avellanas, etc.)
Cenas:
- Ensalada verde, alcachofas, almendras
- Ensalada verde y pan integral de centeno tostado con aceite y ajo.
- Ensalada verde, espinacas, col, requesn
- Ensalada verde, acelgas hervidas con aceite en crudo, avellanas
- Ensalada verde, calabaza, espinacas, huevo en tortilla
- Ensalada verde y unas espinacas al vapor con nueces.
- Ensalada verde y patatas cocidas aliadas con aceite de oliva.
SaludBio

Pgina 803

- Lechuga, calabacines, espinacas, tofu de soja

- Lechuga, acelgas, esprragos, nueces
- Lechuga, berros, judas verdes, aguacate
- Lechuga, esprragos, calabaza, nueces
- Lechuga, hojas de nabo, guisantes frescos, tofu de soja
- Lechuga, calabaza, brcoli, almendras
- Lechuga, espinacas, repollo, queso tierno
- Lechuga, brcoli, seitn a la plancha
- Lechuga, espinacas, brcoli, semillas de girasol crudas
- Lechuga, berenjenas al horno, algas, hamburguesa vegetal
- Lechuga, acelgas, apio, requesn
- Lechuga, hojas de remolacha, habichuelas tiernas, nueces
- Lechuga, hojas de nabo, habichuelas tiernas, huevo pasado por
agua
- Lechuga, acelga, calabaza, aguacate
- Lechuga, berenjenas al horno, acelgas, soja germinada

Notas para la dieta de la noche

- Adems de estas cenas, los desayunos pueden ser cenas pero
mejor no utilizar para la cena fruta cida.
- Siempre que sea posible cenar antes o no muy lejos de la puesta
del sol.
Como se habr podido observar estas dietas procuran seguir las
leyes de la curacin de los alimentos, dando prioridad a los
SaludBio

Pgina 804

alimentos vegetales y crudos con muy buenas combinaciones

alimenticias.

SaludBio

Pgina 805

RECETAS DE COCINA SALUDABLES

Recetas de cocina vegetariana

Son muchas las personas que cuando empiezan a seguir un
Rgimen de Salud, orientado al restablecimiento de la salud y del
normal funcionamiento del organismo, nos piden que les orientemos
con recetas que estn dentro de lo que en ese momento precisa su
cuerpo para una desintoxicacin y como consecuencia un regreso a
un estado saludable.
En esta seccin vamos a colocar algunas recetas de cocina
vegetariana que, no solo pueden ayudarnos a alimentarnos de una
forma sana, sino que al tener en cuenta las combinaciones
alimenticias, nos llevarn a hacer buenas digestiones y evitar todo
tipo de fermentaciones malsanas que intoxiquen nuestro organismo.
Podrn observar que son muy sencillas y que estn alejadas de la
cocina vegetariana tradicional que por dar mayor gusto al paladar
no respetan las combinaciones alimenticias. Con estas recetas lo
que se pretende es ayudar a seguir un rgimen que nos devuelva la
salud. Por supuesto, esto es solo uno de los muchos otros detalles
que habra que tener en cuenta (hidroterapia, homotoxicologa,
geoterapia, suplementos nutricionales, lavados intestinales, etc.).
Sin, embargo, no olvidemos que ante un estado enfermizo sino
cambiamos nuestros hbitos alimenticios todo lo dems que
hagamos no servir de mucho. Somos los que comemos y nuestro
organismo se regenera o derrumba con lo que da a da
introducimos en l.
Seguro que conocen el axioma: "que tu alimento sea tu medicina y
tu medicina tu alimento". Pues empecemos por algo que
SaludBio

Pgina 806

desgraciadamente descuidamos y que es la base para construir un

cuerpo saludable.
Ni que decir tiene que si es posible disponer de alimentos de cultivo
ecolgico mucho mejor. Los alimentos de ecolgicos tienen un alto
poder nutritivo y no cargan al organismo de conservantes,
colorantes, espesantes, pesticidas y un largo etc. que por supuesto,
es contraproducente para el ser humano y lo nico que hace es
intoxicarlo.
Junto con la receta pondremos alguna de las caractersticas del
alimento principal de esa receta para conocerlo mejor.

Sopa de verduras: sus beneficios

Ventajas de las sopas de verduras deshidratadas
Es evidente que el ama de casa no puede disponer, en cualquier
momento, y a lo largo de todo el ao, de una completa variedad de
vegetales frescos con los que preparar a cualquier hora una
sabrosa y completa sopa vegetal.
Este plato sencillo, pero muy completo, es uno de los ms
adecuados para incorporar a cualquier tipo de rgimen porque,
aparte de su bajo contenido en caloras (obesidad) sirve tambin
para facilitar una administracin adecuada de todo tipo de
vitaminas y sales minerales naturales.
Otra de las ventajas de las sopas vegetales es que al tomarlas
calientes acondicionan el estmago o lo preparan para poder digerir
y aprovechar al mximo las cualidades nutritivas del resto de la
comida que se pueda ingerir a continuacin.
SaludBio

Pgina 807

Las sopas de verduras y los alimentos crudos

Ni que decir tiene que a ser posible se deben comer las verduras
crudas (ensaladas), pues al hervirlas se pierde gran parte de su
valor nutritivo. Sin embargo, si la coccin se hace en forma
adecuada la prdida es mnima y queda ampliamente compensada
por la mayor facilidad de digestin y el aumento del consumo de
hortalizas que se hace al poder preparar con ellas una mayor
variedad de platos. Tal es el caso de la smola de verduras, sopa
Juliana, sopa de verduras y harina de espelta, que por la diversidad
de vegetales y el suave proceso de desecacin a han sido
sometidos permiten conservar prcticamente inalterados sus
componentes activos.
Fabricacin de las sopas vegetales deshidratadas
Para lograr esto, las verduras que componen estos productos, por lo
general, han sido estabilizados por el calor (escaldado) y desecados
bajo vaco. En tales condiciones su conservacin es prcticamente
ilimitada, y su valor nutritivo permanece inalterado durante mucho
tiempo.
Vitaminas y minerales de las sopas de verduras
Por lo general, todas los componentes de las sopas vegetales
deshidratadas son preparados naturales, ricos en vitaminas
hidrosolubles, especialmente vitamina C y provitamina A
(betacaroteno) que es una de las vitaminas ms importantes para
conservar la visin. Tambin contienen vitaminas del grupo B. De
la misma manera contienen inalterados los minerales que contienen
las verduras originales, entre los que destacamos principalmente el
potasio.
Por supuesto, recomendamos aquellos productos cuyos
componentes son de agricultura ecolgica y que en su interior
tengan el menor nmero de conservantes, colorantes, etc.
SaludBio

Pgina 808

No olvidemos que estas sopas pueden ser la base de toda una

nutritiva comida, ya que a estas sopas una vez hirviendo y
apagando el fuego se las puede aadir otro tipo de alimentos como
por ejemplo, copos de avena finos o fideos de espelta o de arroz
(hidratos de carbono) o tofu de soja en cuadraditos o huevo
(protenas) de modo que multiplicamos su valor nutritivo y junto con
una buena ensalada cruda ya tenemos lista una buena comida o
cena. Adems con una correcta combinacin de sus ingredientes
podemos hacer una comida con todos los principales nutrientes.

Caldo vegetal. Caldo con cebolla

Caldo vegetal Se cuecen a fuego lento de 20 a 25 min. las hojas
verdes que no se suelen comer crudas como son las de lechuga
que se desechan, apio, rbano, acelgas, corteza de tomates, hojas
de zanahorias de remolachas, etc.. Solo se cuecen con un poco de
sal marina, la misma que la de las ensaladas. Despus se sacan las
verduras o se cuela el caldo y se alia el caldo con un molido crudo
por ejemplo: de aceite, ajo, perejil, levadura de cerveza, polvo de
algas, etc. segn el gusto de cada uno. Se toma solo el caldo, sin
las verduras cocidas. A este caldo se le puede aadir otras verduras
crudas molidas, o alimentos harinosos segn el tipo de sopas que
se quieran preparar.

Caldo con cebolla

Se pone a hervir cebolla, apio, puerro, etc. Cuando est, se retira
todo menos la cebolla. Entonces se tritura la cebolla y se aade
mucha zanahoria rallada y calabacn. Se tapa y se deja unos quince
minutos.
SaludBio

Pgina 809

Sopas de verduras. Avena

Sopa vegetal cruda Se lavan las verduras como en la ensalada. Se
rallan o se trituran y se alian como en el caldo vegetal con molido
de aceite, con ajo y perejil, segn el caso. Se depositan las verduras
ya aliadas crudas en una cazuela de barro u olla de cocinar al
vapor de cristal o acero inoxidable. Se aade un caldo vegetal de
los de antes. Se vierte solo el caldo hirviente sobre las verduras
crudas y aliadas removiendo. Se tapa en seguida y se deja reposar
fuera del fuego 15 min. Listo para tomar conservando todas sus
vitaminas.

Sopa de verduras
Se pone todo en crudo: apio, puerro, nabo, perejil, acelga,
zanahoria, tomate, cebolla, etc. (Si se quiere, antes de retirarlo del
fuego se le puede cuajar un huevo. Est riqusimo picadito en
trocitos en la sopa) Cuando las retiramos las verduras del fuego,
porque ya estn listas, se les aade el aceite. Ms informacin en:
Sopa de verduras. Sus beneficios
Sopa de ajo
Primero se rehoga en una pizca de aceite cebolla, ajo, pimiento
verde y rojo, tomate y sal, todo bien picadito. Cuando est se aade
agua. Cuando hierve un rato, se le aade pan integral en
cuadraditos o en rebanaditas y huevo; y se deja otro hervor para
que se cuaje el huevo. Cuando se retira se echa el aceite.
Observacin: No es la combinacin ideal, por lo que no hay que
abusar de esta sopa en casos de enfermedad.

Sopa de copos
SaludBio

Pgina 810

Pueden ser de avena, cebada, arroz, trigo etc. Se procede como en

el caso de la sopa vegetal cruda mezclando los copos crudos con
las verduras crudas ralladas o trituradas, como tomate, cebolla
lechuga, zanahoria, etc., y aliando en crudo con el aceite, perejil,
poca sal, segn el caso. Se depositan los copos con el vegetal
crudo molido y aliado en una cazuela que conserve bien el calor y
se aade el caldo vegetal anterior ya hirviendo. Se deja reposar
fuera del fuego bien tapado 20 min. Ya est listo para tomar.
En los casos de nios pequeos o enfermos delicados se tuestan
primeramente los copos dorados en la sartn sin aceite y despus
se muelen con el molinillo del caf.
Avena: Rica en silicio, potasio, fsforo, magnesio.
Conviene comerla con verduras o en ensaladas crudas. Debe estar
bien cocida. Remgela antes de usarla.
Excelente alimento para nios, sobre todo cuando les falta silicio.
Buena fuente de silicio. Es desinflamante.

Cmo preparar cualquier verdura

Cmo cocinar al vapor Para conseguir una correcta coccin al
vapor, se procede de la siguiente manera. En el fondo de una olla
(con preferencia de fundicin esmaltada de muy alta calidad, o si
no, de acero inoxidable), se coloca una rejilla de acero inoxidable,
de un dimetro algo inferior a dicho fondo. Un salvamanteles sirve
perfectamente.
Poner agua hasta la altura de la rejilla. Encima de sta, se colocan
las hortalizas que se han de cocer, se tapa la olla y se pone al
fuego. A veces es necesario aadir algo de agua para compensar la
SaludBio

Pgina 811

evaporacin de sta durante la coccin. Se deja en el fuego hasta

obtener el grado de coccin deseado, variable para cada persona.
Para las hortalizas muy pequeas (los guisantes, por ejemplo), se
puede utilizar una especie de cesta de acero inoxidable, que se
vende en los comercios.

Como preparar cualquier verdura

Se hierven con un pizca de agua para que se hagan al vapor.
Cuando ya estn se retira del fuego y se echa mucho ajo picadito y
se tapa un rato para que coja sabor y si se quiere se echa el aceite
con el ajo o cada uno en su plato a su gusto.

Esprragos. Espinaca y pisto

Esprragos Escogerlos muy tiernos y lavarlos bien sin pelar. La
manera ms sencilla y sabrosa de prepararlos es cocerlos al vapor,
y servirlos tal cual con un poco de aceite de oliva virgen, o de
mantequilla, y con un poco de perejil picado.

Esprragos: Ricos en calcio, hierro, silicio y yodo.

Cortarlos en pedacitos y cocerlos al vapor. Consumirlos como
verdura cocida.
Eficaz contra problemas del rin y vejiga.
Espinacas en flan
SaludBio

Pgina 812

Se cuecen las espinacas con sal, ya cocidas se enjuagan bajo el

grifo y se escurren bien. Se pasan por el tamiz y se les echa un
poco de leche (de soja), dos yemas batidas, una pizca de aceite,
sal, pimienta y nuez moscada; se pone al bao Mara hasta que se
cuaje. Hay que dejarlo enfriar.
Espinaca: Rica en potasio, silicio
Consmala cruda o cocida al vapor. No en demasa por su alto
contenido en cido oxlico. Se puede licuar.
Mineraliza el cuerpo.
Pisto
Se pone en una cacerola el tomate pelado muy maduro. A parte se
pone en otra cacerola una pizca de aceite, pimiento, cebolla,
calabacn, y si se quiere tambin berenjena, todo en trocitos.
Cuando le falta poco se le aade el tomate pasado por el pasapur
y se le pone la sal. Cuando se queda sin caldo se retira y se le
aade el aceite.

Arroz integral
Arroz integral
La noche antes se lava y se le deja reposar toda la noche en el
doble de agua. Al otro da lo hacemos pero con el mismo agua
donde repos. Cuando est hecho se le aade el aceite. Este arroz
se puede tomar solo o con verduras.

SaludBio

Pgina 813

Arroz integral: Rico en fsforo y sodio.

Se come cocido al vapor y con verduras.
Fortalece el cuerpo. Bueno para los huesos, dientes, etc. Es de fcil
digestin.

Paella con verduras

El arroz integral se pone con el doble de agua en remojo por la
noche. Se pone a rehogar en una pizca de aceite cebolla, tomate,
judas verdes, zanahorias, alcachofas, habas, etc. Despus se
rehoga tambin el arroz dejando el agua a parte para su coccin. Se
le aaden, en partes iguales, tomillo, curry, azafrn y mejorana.
Despus se le aade el agua, la sal y guisantes. Cuando est hecho
se le aade ajo y perejil machacado, aceite y se le tapa con un
pao.

Arroz con mahonesa

Se hierve el arroz integral con judas verdes, guisantes y zanahorias
en trocitos pequeos. Cuando est hecho se pica cebolla y se echa
en el arroz y se tapa. Cuando se vaya a comer se pica manzana y
se mezcla la mahonesa. Esta se receta se puede hacer igual pero
con trigo sarraceno.

Sopas de cebolla
Sopa de cebolla 1

SaludBio

Pgina 814

Bastante cebolla picada se pone a hervir en agua. Cuando est

blanda se echa la sal. Se retira del fuego y se echa el aceite. Si no
se va a comer tomate o algn almidn se puede echar zumo de
limn. Igual que esta receta se puede hacer con puerros o cebolla y
puerros y calabaza.
Sopa de cebolla 2
Cocer cebolla picadita en agua. Cuando est se muele un cazo de
la sopa con una cucharada, segn cantidad, de extracto de levadura
y aceite. Se mezcla todo con un zumo de limn. Se puede servir con
cuadraditos de Tofu.
Sopa de cebolla 3
Se pone en una cacerola cebolla picada con un chorro de vino
blanco (por ejemplo Manzanilla). Cuando lleve un rato rehogndose
se le aade calabaza en trocitos y el agua. Cuando la calabaza est
blanda la sopa est hecha. Si se quiere se puede echar zumo de
limn.
Cebolla: Rica en azufre y potasio.
Pele las cebollas en el agua para evitar que le lloren los ojos. Se
puede tomar cocida o en ensalada cruda.
Buena para
pulmonares.

todos

los

problemas

catarrales,

bronquiales,

Alcachofas
Alcachofas al natural
SaludBio

Pgina 815

Cocerlas al vapor y servirlas templadas con solo un poco de aceite

de oliva virgen, o con una salsa preparada de la siguiente manera:
majar unas olivas negras y una pizca de ajo, y mezclarlo con perejil
picado y aceite de oliva. Salsa deliciosa para acompaar a una
rebanada de pan moreno.
Alcachofas con ajo
Se hacen igual que los championes y tambin si se quiere se le
echa una pizca de pimentn picante revuelto con el ajo machacado.
A las alcachofas hay que taparlas desde el principio ya que no
tienen agua. Se parten en filetes y se ponen un rato en agua y limn
antes de hacerlas para que no se pongan negras. Tambin se
pueden hacer partidas por la mitad; cuando estn doradas se dan la
vuelta.
Alcachofas con ajo y perejil
Las alcachofas se lavan enteras, se les da un golpe con un vaso
para que se abran y se las da con limn por dentro y por fuera. Se
colocan en una cacerola con una pizca de aceite. Se las echa un
poco de sal dentro y se echa un poco de agua y se tapan. Cuando
ya estn tiernas se les mete dentro mucho ajo y perejil picadito y se
les deja unos minutos ms.
Alcachofas con yemas
En una cazuela con una pizca de aceite se rehogan las alcachofas.
Se agregan tomates mondados y desmenuzados, tambin
zanahorias cortaditas, sal, laurel y tomillo. Luego se cubre con agua
y se aade el zumo de un limn. Se cuece a fuego moderado.
Cuando est se incorporan dos yemas de huevo batido.

SaludBio

Pgina 816

Alcachofas a la catalana
En una cacerola se rehogan en una pizca de aceite las alcachofas
ya limpias. Se aade cebolla picadita, dos dientes de ajo picaditos y
se remueve de vez en cuando. Luego se incorpora un vaso de vino
blanco, sal y un clavo de especia, y se deja unos diez minutos
removiendo. Por ltimo se aaden tomates mondados y troceados y
perejil picadito. Se espolvorea por encima un poco de pan rallado y
se gratina en el horno. Cuando se apaga el horno y antes de sacar
se puede echar un poco de aceite.
Alcachofas: Ricas en yodo, potasio, hierro y silicio.
Cocerlas al vapor. Consumirlas como verduras. El centro se puede
comer crudo en ensalada.
Buenas para bolo intestinal suave. Fortalece el cuerpo.

Berenjenas
Berenjenas rellenas 1
Partirlas longitudinalmente en dos y ahuecarlas. Picar finamente
championes, muy poco ajo, perejil y la pulpa de las berenjenas y
mezclarlo todo con queso rallado (emmenthal o gruyre). Con esta
mezcla se rellenan las medias berenjenas ahuecadas, que se
colocan luego en una fuente. Guisar al gratn en el horno a fuego
moderado. Se pueden cubrir con un pur natural de tomates antes
de poner al horno. Si se quiere servir con arroz, es mejor no incluir
queso rallado en el relleno. En este caso, tampoco se utilizar el
pur de tomate. La misma receta sirve perfectamente para los
SaludBio

Pgina 817

calabacines y los pimientos morrones (deliciosos con arroz)

Berenjenas rellenas 2
Se pelan y se parten por la mitad. Se les quita el centro y se
rellenan solo de pisto o pisto y arroz ya hervido o pisto y huevo
cocido. Encima se le pone lo que se le ha quitado del centro de la
berenjena y se echa por encima un poco de pisto. Se ponen al
horno y se puede poner un poquito de agua para que no se peguen.
Cuando ya estn se echa el aceite por encima.
Berenjenas con tomates
En una cacerola con una pizca de aceite se echa ajo machacado y
se agregan cebollas en rodajas y se rehogan. Despus se
incorporan tomates maduros partidos por la mitad y las berenjenas
en cuadraditos con la piel y se dejan cocer unos 15 minutos.
Cuando est tierno se echa perejil picado y aceite.
Pastel de berenjenas
En una cacerola con una pizca de aceite se pica mucha cebolla
menudita, bastante tomate picadito y despus berenjena picadita,
sal y a gusto nuez moscada. Se deja que se rehogue bien y cuando
est blandito se baten, segn cantidad, huevos y se aade todo
junto a un molde previamente impregnado con un poco de aceite
(para que no se pegue). Se mete en el horno hasta que cuaje.
Berenjena: Rica en potasio, fsforo y cloro
Se puede tomar con protenas o almidn igual que otra verdura.
Cocida al vapor entera o en rebanadas. Se puede rellenar y licuar.
Buena como bolo intestinal. Buen mineralizador.

SaludBio

Pgina 818

Remolacha y acelgas
Remolacha con pimientos Se cuece la remolacha y se asan los
pimientos. Despus se parten en rodajas la remolacha y los
pimientos se parten en tiras. Se mezclan y se alian con ajo
picadito, sal y aceite. Se puede comer como ensalada o como
guarnicin con patatas cocidas o asadas y con arroz cocido.
Hojas de remolachas con championes
Dejas escurrir las hojas de remolacha, despus de haberlas cocido
al vapor. En una olla, rehogar unas cebollas cortadas en lonjas y
championes en trozos.
Aadir las hojas de remolacha someramente picadas y nata lquida.
Mezclarlo bien todo junto.
Tallos de acelga con salsa de tomate
Despus de lavarlos bien, cocer los tallos al vapor, y ponerlos en
una fuente. Se cubren con un pur de tomates frescos. Introducirlo
en el horno a fuego moderado (cuando est poner queso y dejarlo
en el horno cerrado y apagado). En caso de enfermedad no usar
queso fundido.
Se puede reemplazar la salsa de tomate por finas rodajas de
tomates bien maduros.
Esta preparacin conviene tambin para todas las variedades de
col, incluso la coliflor, apio y bulbos de hinojo.
Acelgas con cebollas
Se cuecen un poco las acelgas con sal. A parte se hacen en una
pizca de aceite las cebollas y zanahorias finamente picadas, laurel,
SaludBio

Pgina 819

organo y perejil picadito. Despus se aaden las acelgas

mezclando todo y aadiendo un poco del caldo de cocer las
acelgas. Se dejan hervir unos veinte minutos. Finalmente se echan
avellanas machacadas o trituradas y cuando se retira se echa un
poco de aceite.
Acelga: Rica en sodio, calcio, magnesio y hierro.
Se comen al vapor. Las partes tiernas se usan en ensaladas. En
jugo ocasionalmente.
Mineraliza el cuerpo.

Coles, coliflor
Col con olivas
Disponer en el centro de una fuente col cocida al vapor y rodearla
con arroz cocido al agua y mezclado con una cantidad igual de
olivas negras. Aliar con un poco de aceite de oliva virgen.
Col con castaas
Picar una col verde despus de haberla cocido al vapor. Cocer
castaas al vapor y hacer pur con una parte de ellas, reservando
unas cuantas enteras. Mezclar la col con el pur y pasarlo al horno.
Adornar con las castaas enteras.
Coles de Bruselas
Como cualquier otra hortaliza, las coles de Bruselas pueden
servirse sencillamente cocidas al vapor, y aliarlas con un poco de
aceite de oliva virgen.
SaludBio

Pgina 820

Coles de Bruselas con tomate

Despus de cocerlas, escurrir las coles y rehogarlas en una sartn
con una pizca de aceite junto con unos tomates troceados, algo de
ajo y perejil picado. Cuando est aadir el aceite.
Coles de Bruselas envueltas
Preparar una masa para torta y extenderla con el rodillo. Con la
ayuda de un vaso, cortar arandelas en la masa. En el medio de
cada arandela, disponer una col previamente cocida al vapor y una
oliva negra, encerrarlo con la masa para formar una empanada y
cocer al horno muy caliente.
Coles de Bruselas con cebollas
Se cuecen las coles con sal y despus se escurren bien. Se cortan
cebollas en rodajas, se ponen en una cacerola con una pizca de
aceite, tapndolas. Cuando ya est casi hecha se echan las coles,
se dejan cocer unos diez minutos y se espolvorean despus con
perejil, se retiran y se echa el aceite.
Coliflor con aguacates
Se cuece una coliflor entera en agua salada. Se escurre y se deja
enfriar. Se le vierte encima vinagre de manzana, sal y pimienta. Se
muelen aguacates con almendras, sal, pimienta, nuez moscada y
aceite. Debe quedar una pasta, con la que se cubre la coliflor. Se
coloca en una bandeja y se adorna con rbanos.
Coliflor con ajo y limn
SaludBio

Pgina 821

La coliflor se cuece entera con tronco y hojas. Se retira el agua, se

abre la coliflor y se le aade un batido de ajo, aceite y zumo de
limn. Se tapa para que el ajo se haga con el vapor. El agua que se
retira se puede aprovechar para caldo.
Col: Rica en calcio y potasio.
Se pude tomar en ensalada con verdura de hoja. Tambin cruda o
en sopas. Por su calcio es buena para los huesos y los dientes. No
consumirla en exceso.
El caldo es bueno por su calcio. Endurece huesos y dientes.
Mineraliza el cuerpo.
Col de Bruselas: Rica en potasio calcio y azufre.
Remojarla en agua salada durante 30 minutos. Cocerla al vapor. Se
puede licuar.
Buen mineralizador.
Coliflor: Rica en potasio, calcio, azufre y silicio.
Separe las flores. Remjela en agua salada durante 30 minutos.
Cuzala al vapor.
Muy buen depurador intestinal.

Judas
Judas verdes Se ponen en una cacerola con una pizca de aceite
las judas verdes, tomates rallados maduros, ajo picadito, laurel y
SaludBio

Pgina 822

sal a fuego lento y se va removiendo. Cuando estn hechos se le

aade un huevo cuajado o batido y se deja otro poco de tiempo. Al
retirarlo se echa el aceite.
Judas verdes en ensalada
Se tienen ya cocidas las judas y se le aade tomate en trozos,
rodajas de cebolla y huevo duro. Se alia con sal y aceite.
Judas pintas
Se germinan (vase cmo germinar). Se ponen a hervir las judas
con agua y dos o tres cebollas grandes enteras, dos o tres clavos
de especie. Cuando ya estn hechas las judas se saca la cebolla,
se muelen con unas gotas de tabasco o una pizca de cayena y
aceite. Se vuelve a aadir todo esto a las judas.
Judas verdes: Ricas en manganeso y nitrgeno.
Cocerlas al vapor. Hacer jugos con ellas.
Buen mineralizante del cuerpo.

Pasta. Harinas y pan

Pastas Cocerlas con agua. Retirarlas del agua cuando estn
todava firmes y escurrirlas. Pueden servirse con cualquier plato de
hortalizas al vapor, aliarlas con aceite de oliva virgen o nata
lquida. Mezclarlas con puerros troceados y cocidos al vapor, y con
nata lquida, constituyen una exquisita comida.
Preparacin de granos y alimentos harinosos
SaludBio

Pgina 823

Nos referimos al decir granos a soja, arroz, cebada, maz, etc. Al

decir harinosos nos referimos a fideos, pastas de sopas, patatas,
etc.
Se toma una clase de grano o alimento harinoso integral y se cuece
al vapor sobre un fondo grueso de cebolla triturada, o bien con agua
y pizca de sal indicada hasta que queda tierno. No se tira el caldo si
quedara. Una vez tiernos los granos o los fideos o las patatas, etc.,
se puede aliar en crudo con aceite, ajo, perejil, tomate, etc. como
el caldo vegetal; o bien, si se desea hacer sopa de arroz o de patata
o del alimento harinoso que se elija, siempre de una clase,
simplemente aade el caldo vegetal ya explicado sobre el alimento
harinoso integral cocido al vapor y aliado con el molido crudo de
aceite tomate, etc., removiendo al aadir el caldo hirviendo y
dejando reposar 5 min.
En el caso del arroz, soja, trigo u otros granos se debern dejar en
remojo uno o dos das antes de usarlo cambiando solo el agua el
primero da, usando el agua del remojo del segundo da.
Pan
Se echa en litro de agua tibia una cucharada de levadura de
panadero, una cucharada de vinagre de manzana y sal marina a
gusto (aproximadamente 2 cucharadas rasas). Todo se disuelve en
el agua. En un recipiente ancho se echa el agua y se le va
aadiendo la harina integral (alrededor de 700 u 800 gr.). Se
remueve bien y se empieza a amasar. Se debe amasar durante
unos quince o veinte minutos como mnimo hasta que se desprenda
de las manos la masa y se quede apelmazada (se le tendr que ir
aadiendo algo de harina poco a poco). Una vez que se ha
amasado, se deja la masa en un recipiente tapada con un pao y en
un lugar oscuro y templado durante una o dos horas hasta que
fermente (depende del calor del ambiente). Cuando ha subido, la
masa se divide en dos o tres partes que sern las barras que
SaludBio

Pgina 824

sacaremos. Estos dos o tres pedazos de masa se vuelven a amasar

de nuevo durante unos 10 o 15 minutos y se le da la forma que se
desee. Una vez hecho esto se deja de nuevo que suba (no tardar
mucho). Cuando ha subido de nuevo se le hacen unas rajas con
una cuchilla o cuchillo y se meten en el horno previamente
calentado a una temperatura de 180 o 200 C. La bandeja en la que
se ponen las barras y se mete en el horno se coloca algo de harina
en el fondo. Despus de estar en el horno las barras durante unos
diez minutos se baja el horno a una temperatura de 160 C. y se
deja durante unas dos horas ms o menos hasta que est bien
cocido por dentro. Al ser con harina integral tarda ms en hacerse y
no sube tanto.

Patatas
Patatas con salsa Cocer las patatas con piel y cuando se enfren
se pelan y se machacan en un bol. Se les echa aceite y pimienta
blanca. Mientras se cuecen las patatas se pone en una cacerola
una pizca de aceite y se pone picado tomate, berenjena o calabacn
o calabaza, cebolla y una o dos hojas de laurel y se tiene veinte
minutos. Despus se saca el laurel y lo dems se tritura con un
poco de aceite. Se sirve en el plato la patata y en el centro la salsa y
por encima de la patata. Alrededor se pone lechuga muy picadita,
zanahoria y remolacha rallada con mahonesa.
Patatas estofadas
Se hacen en las cacerolas que necesitan poca agua. Se echa un
poquitn, como un redondel de aceite de oliva, 1 pimiento, 1 tomate,
1 cebolla partida por la mitad, laurel, ajos a gusto y enteros, judas
verdes y zanahorias troceadas. Todo a fuego lento se va
SaludBio

Pgina 825

rehogando. Despus se aade la patata (si gusta, un chorrito de

vino blanco) y se rehoga otro poco y se aade el agua y pimentn si
se quiere un poco de color. Todo que cueza muy lento. Cuando ya
est, se saca todo menos la patata, judas y zanahorias y se pasa
por el pasapur. Entonces cuando ya se ha quitado del fuego se
aade el aceite de oliva. Se mueve y se tapa un ratito.
Patatas con piel al vapor
Si gusta es bueno comer las patatas con su piel. Se pueden comer
solas con un poco de sal y aceite de oliva cuando ya estn en el
plato partidas por la mitad o en trozos.
Tambin una vez cocidas al vapor, se pueden comer con alguna
verdura, o bien varias con el mismo alio (sal y aceite).
Patatas triunfales
Se hierven patatas con piel y luego se pelan, cortndolas a
cuadraditos. De igual manera se cortan tomates y se mezclan
espolvorendolos con perejil. Se cubren con mayonesa y se
adornan con aceitunas caseras.
Patatas mejicanas
Se mondan patatas y se cortan en cuatro trozos. Se ponen en una
cazuela con pimientos verdes asados en rodajas, cebolla picada, un
poco de leche (mejor de soja), sal, guisantes, laurel y agua. Cuando
todo est bien cocido se retira y se agrega aceite.
Patatas con guisantes

SaludBio

Pgina 826

Se cuecen las patatas y cebollitas en agua salada. Se rehogan en

una pizca de aceite, pimientos ya limpios y tomates pelados. Se
agrega organo, se sala y se dejan hervir un poco. Se aaden los
guisantes, las patatas y las cebollitas con un vaso de agua caliente.
Cuando el caldo se espesa, se retira y se aade aceite.
Patatas con nata
Las patatas se pelan y se cortan en rodajas como de un centmetro
y se salan. Se van colocando en una cazuela unas encima de otras
y se le echa nata lquida. Se tapan y se dejan a fuego lentos hasta
que estn blandas.
Patatas con acelgas y nata
Se cuecen las patatas con piel, despus se pelan y se machacan
con un tenedor y se colocan en un molde para el horno. Se salan
las patatas y a gusto se puede poner nuez moscada y pimienta
molida. Las acelgas se cuecen aparte con un poco de sal y se
escurren bien. Se colocan encima de la patata machacada y se le
echa la nata lquida por encima. Se puede espolvorear con un poco
de pan rallado y se gratina en el horno. Si hay mucha cantidad se
pueden poner sucesivas capas de patatas y acelgas y nata. As
mismo se pueden hacer espinacas, puerros y col.
Patatas al vino
En una cazuela a ser posible de barro con una pizca de aceite se
rehoga cebolla picadita. A continuacin se aada una cucharadita
de harina integral, previamente diluida en un poco de agua tibia. Se
remueve bien y se echa un vaso de vino blanco, perejil picado y sal.
Por ltimo se incorporan las patatas peladas y cortadas en rodajas
SaludBio

Pgina 827

finas, dejndolas cocer hasta que estn tiernas. Cuando se retira se

aade el aceite
Patatas rellenas
Se pelan y se vacan las patatas. Se rellenan con verduras.
Despus se ponen al horno. Se pueden hacer cerradas o abiertas.
Una vez hechas se pone el aceite.
Patatas a la plancha
En una cacerola con un poquito de aceite se colocan las patatas en
rodajas como de un centmetro y se dejan hasta que ellas solas se
despeguen (o que se las pueda dar la vuelta). Cuando estn
doraditas estn hechas.
Guiso de patatas
Se rehogan en una pizca de aceite bastante cebolla picada,
pimiento, laurel y berenjenas y tomates en rodajas gruesas.
Despus se aade ajo picado, sal y una pizca de pimienta de
cayena, y finalmente las patatas en rodajas grandes, continuando la
coccin 5 minutos. Entonces se aade caldo o agua y que cueza a
fuego lento con cuidado de que no se deshaga la patata. Al final se
pican perejil y se echa el aceite.
Hervidillo de verduras con patatas
Las verduras se hierven en orden: primero cebollas, judas verdes,
zanahorias; y a media coccin se agregan patatas mondadas y
enteras, as como calabacines mondados y sin trocear. Se sala y se

SaludBio

Pgina 828

deja hasta que est a punto. Cada uno se adereza a gusto aceite y
sal en su plato.
Patata: Rica en potasio, fsforo, magnesio y silicio.
Licuada es un excelente alcalinizador del organismo. Muy buena en
jugo para las lceras de estmago.
Es la mejor fuente de almidn.

Soja
Vegetales con soja
Se cortan zanahorias y cebollas en rodajas. Tambin se corta apio y
col a trozos. En una cacerola se echan las verduras con una pizca
de aceite y se revuelven bien y se rehogan. Luego se agrega una
taza de caldo o agua y se tiene cociendo unos diez minutos a fuego
lento. Se aade media cucharadita o menos de extracto de levadura
y lo mismo de salsa de soja. Se mezcla una cucharada de harina de
maz con un poco de agua tibia y se aade a las verduras, cociendo
otros cinco minutos. Al final se aaden retoos o brotes de soja y
que cuezan un minuto. Cuando se retira se echa el aceite. Puede
servirse con arroz integral cocido.
Soja con cebolla
Se pone mucha cebolla picadita y tambin una entera partida por la
mitad, zanahoria en trocitos, una cabeza de ajo enteras y laurel todo
en crudo. Cuando lleve todo un rato cociendo se aade la soja
previamente remojada toda la noche. Se tarda en hacer igual que
las lentejas. Cuando estn hechas se saca la cebolla entera y la
SaludBio

Pgina 829

cabeza de ajos y se pasa por el pasapur. Se le aade la sal, se da

un hervor, se retira y se echa el aceite.
Soja con verduras
Se echa toda clase de verduras picadas, se le echa una cebolla
grande partida por la mitad, un trozo de calabaza grande, laurel,
pimiento, tomate y una cabeza de ajo entera. Despus de hervir un
rato se echa la soja, se echa la sal. Cuando ya est se pasa por el
pasapur la cebolla, la calabaza, el pimiento entero, el tomate y el
ajo. Se da un hervor, se retira y se echa el aceite.

Lentejas y garbanzos
Lentejas con cebolla Se germinan (vase cmo germinar). Se
ponen a hervir las lentejas con agua, dos o tres cebollas grandes
enteras y zanahorias en trocitos. Cuando ya estn hechas se sacan
las cebollas y se muelen con el aceite. Se vuelven a aadir con las
lentejas.
Lentejas con verduras
Igual que en la receta anterior solo que aadiendo zanahoria,
puerros, calabaza, etc.
Potaje de garbanzos
Se germinan (vase cmo germinar). Se ponen a hervir los
garbanzos con agua, dos o tres cebollas grandes enteras, un
pimiento verde, laurel y, si se tiene, un pimiento rojo seco. Cuando
estn casi hechos los garbanzos se le aade acelgas picadas,
SaludBio

Pgina 830

puerro picado, un tomate maduro entero, una cabeza de ajos

entera, calabaza picada y dos trozos sin picar, etc. Cuando ya estn
los garbanzos se pasan por el pasapur las cebollas, los ajos, el
tomate, el pimiento verde y rojo y los trozos de calabaza. Se retira
del fuego y se aade el aceite.
Lentejas: Ricas en fsforo y potasio.
Srvalas con ensaladas de verduras. Remojarlas, germinarlas y
cocerlas hasta que estn blandas.
Fortalece los msculos. En forma de pur son buenas para lceras
estomacales y colitis.
Garbanzo: Rico en magnesio y fsforo.
Cmalo como protena. Cmalo como las legumbres secas.
Remjelo antes y germnelo.
Buena fuente de protena vegetal.

Legumbres. Cmo germinarlas

Legumbres Si lo desea puede comer legumbres germinadas de vez
en cuando (lentejas, garbanzos, judas o soja, etc.). Mejor poco ya
que es un alimento menos digerible. Siempre segn la sugerencia
de su Educador en Ciencias Biolgicas de la Salud.
Cmo se germinan

SaludBio

Pgina 831

Se echa en remojo durante toda una noche la legumbre que se vaya

a guisar. A la maana siguiente se saca la legumbre y se coloca en
una bandeja, se cubre con un pao hmedo y se mete en un lugar
oscuro. El pao se humedece si se ve que se seca. A los dos o tres
das han germinado y se pueden guisar. Recuerde aadir el aceite
una vez cocinadas.
Recuerde que las legumbres son protenas. Al estar germinadas
son todava ms eficaces como protenas y mucho ms nutritivas.
Tambin contienen almidones.

SaludBio

Pgina 832

AGUA Y SALUD

Necesidades de agua del ser humano

Se sabe que los humanos somos de entre los seres vivos los
que peor soportamos la falta de agua. La cantidad mxima que
una persona puede soportar de deshidratacin o de prdida de
lquidos es del 20% de su peso corporal.
Hay animales que pueden llegar a perder hasta un 30 o 40% de
su peso como son las ratas y los gatos respectivamente. Pero otros,
como la lombriz de tierra puede llegar a perder hasta el 60%. Los
pjaros y los reptiles pueden perder hasta un 50%. Sin embargo, lo
importante no es slo la cantidad de peso corporal que se puede
llegar a perder por deshidratacin, sino la velocidad de sta. Por
ejemplo, si una rana se deshidrata lentamente, puede sobrevivir a
un 40% de reduccin de su peso, pero si la deshidratacin es
rpida, slo tolerara un 12% de prdida.
Para el ser humano, el tiempo mximo que puede vivir sin beber
agua o lquidos est entre siete y quince das (no hay consenso en
esto) en condiciones favorables (con sombra y temperatura
ambiente moderada). Sin embargo, una persona en el desierto bajo
un sol abrasador puede que dure solo unas horas. La razn es que
en esas condiciones el organismo puede llegar a perder un litro de
lquidos por hora en forma de sudor, lo que significa la duodcima
parte del total del agua que contiene el lquido extracelular de su
cuerpo.
Sntomas de deshidratacin
Veamos que pasa
deshidratacin.

SaludBio

medida

que

perdemos

lquidos

por

Pgina 833

Si el dficit es de un 3% del peso corporal, las secreciones

salivares y el volumen de la orina disminuyen.
Si el dficit es de un 5% del peso corporal, puede aumentar la
frecuencia cardiaca y la temperatura corporal, y puede
aparecer cierta sensacin de cansancio.
Si el dficit es de un 10% del peso corporal, la debilidad est
mucho ms acentuada y se reducen las fuerzas fsicas y
ciertas facultades mentales.
Si el dficit es del 12% del peso corporal, ya no se puede
realizar la funcin de tragar.
Si el dficit es del 15% o ms del peso corporal, dependiendo
de la rapidez que haya sido la deshidratacin sobreviene la
muerte.
Es curioso que la causa real de muerte por deshidratacin no est
muy clara. Puede que el problema se produzca por un fallo en la
circulacin por prdida de volumen plasmtico y aumento de la
viscosidad de la sangre, es decir, sangre densa y apelotonada. Otro
factor puede estar en una elevada concentracin de sal en los
lquidos corporales por la falta de agua.
Otra curiosidad sobre la deshidratacin en los humanos es que
los nios pequeos son mucho ms sensibles a la deshidratacin
que los adultos. Por qu? Un nio de cinco kilos de peso contiene
casi cuatro litros de agua. La toma de lquidos normal de un nio en
un da puede estar alrededor de 1 litro de lquidos, es decir ms o
menos la cuarta parte del agua corporal total, y la mitad del lquido
extracelular.
Por el contrario, en los adultos, la ingesta diaria de lquidos puede
estar en unos dos litros, es decir slo el 5% del agua corporal total o
el 15% del lquido extracelular. Esto supone que en el caso de la
SaludBio

Pgina 834

deshidratacin en los nios, por diarrea, vmitos o sudor, llevan a

una deshidratacin cinco veces ms rpida que en un adulto.

El agua: el mejor amigo del cuerpo

A menudo, las soluciones ms simples y ms baratas son las
ms beneficiosas para nuestra salud. As de simple, y de hecho,
a menudo hacemos caso omiso de ello. Un ejemplo de ello... EL
AGUA!
El agua es una de las necesidades ms importantes que
tenemos, pero tambin de las ms descuidadas. Para un cuerpo
sano es imprescindible una ingesta adecuada de este lquido.
El agua participa en prcticamente todos los procesos que tiene
lugar en nuestros cuerpos. Est presente en cada una de nuestras
clulas. Conocemos que una persona o animal, puede sobrevivir
semanas sin alimento slido, pero sin agua moriramos despus de
unos pocos das. El agua es, literalmente, la fuente de la vida. Es un
poco una frase hecha, pero no se me ocurre describir mejor este
nutriente esencial.
Estamos hablando de agua no adulterada, rica en minerales libres
de productos qumicos txicos. Por supuesto, el agua perfecta no
existe en este mundo imperfecto. Es lamentable que gran parte del
agua de la Tierra est contaminada por los tratamientos qumicos,
residuos industriales y qumicos para el hogar; pero el agua pura,
filtrada o agua de una fuente limpia es uno de los requisitos ms
importantes para un funcionamiento correcto del cuerpo.
Hay sustitutos para el agua?

SaludBio

Pgina 835

Aparte de tomar agua potable cmo podemos estar bien

hidratados? Es un error comn pensar que podemos conseguir
estar bien hidratados bebiendo t, caf, alcohol y bebidas gaseosas.
Estos no son sustitutos adecuados para el agua. De hecho,
contienen agentes deshidratantes que en realidad hacen aumentar
en nuestro cuerpo la necesidad de ms agua. Slo el agua pura y
una dieta que incluya una buena cantidad de frutas y verduras le
dar a su cuerpo la hidratacin cada una de sus clulas requieren
para funcionar ptimamente.
Cunta cantidad de agua se debe beber diariamente?
Aunque las opiniones varan, generalmente se recomienda que una
persona sana debe de beber entre 1,5 a 2 litros de agua al da. Una
buena norma o mtodo para medir la cantidad de agua que tiene
que beber es multiplicar su peso en kg por 0,03. El resultado es la
cantidad de agua que debe beber diariamente. La cantidad que
usted necesita puede estar influenciada por la cantidad de ejercicio
que realice, el clima en el que vive, el tamao del cuerpo, etc.
Recuerde, la mayor parte del agua que su cuerpo obtendr debe
venir de los alimentos. Las frutas y hortalizas, como el meln y la
lechuga, por ejemplo, estn constituidas principalmente de agua.
Se puede beber demasiada agua?
Usted podra preguntarse es posible beber demasiada agua?
Bueno, la respuesta es s, pero es muy poco probable, en
condiciones normales, beber demasiado. Pero si usted bebe
demasiado, sin tener que reemplazar los electrolitos, corre el riesgo
de diluir los electrolitos esenciales, tales como el sodio, en su
cuerpo. El exceso de agua tambin puede conducir a la intoxicacin
por agua, pero esto es algo de lo que no tiene que preocuparse, a
menos que se obsesione por beber litros de agua cada da. Tendra
que beber alrededor de un litro cada hora para sufrir consecuencias
nefastas.
SaludBio

Pgina 836

Segn el Dr. David Katz, de la Escuela de Medicina de Yale: "En

general, las personas sanas no pueden beber demasiada agua. Los
riones normales pueden manejar hasta 12 litros por da!"
Una ingesta ptima diaria de agua es uno de los ms importantes, si
no el ms importante, de los pasos que usted pueda dar para
conseguir su meta de una salud ptima. Pero recuerde que es
demasiado fcil olvidarse, o caer en el hbito de beber muy poca
agua con regularidad. Siempre que salga de casa no se olvide de
llevar su botellita de agua. Afortunadamente, es fcil de comprar
agua embotellada cuando usted est fuera, pero en general es
preferible tener el hbito de conseguir nuestra propia botella de
agua filtrada con usted salga de casa. El agua embotellada, en
ciertos tipos de envases de plstico, tiene sus propios problemas,
pero eso es para discutirlo en otro artculo otro da.

Acido, alcalino y agua alcalina: lo que dicen los expertos

En los crculos de salud se ha hablado mucho recientemente
sobre el desequilibrio cido / alcalino.
Nuestro organismo funciona mejor cuando no hay ni demasiada
acidez ni es demasiado alcalino. Lamentablemente, casi todos
nuestros tejidos, en el momento actual, son ms cidos debido a la
dieta, las bebidas y el estrs - tanto a nivel psicolgico como por la
contaminacin.
Los cidos se acumulan en nuestro cuerpo, haciendo que los
sistemas estn desequilibrados. Los efectos, de acuerdo con el Dr.
Stefan Kuprowsky, es que las toxinas cidas se acumulan en el
cuerpo en forma de colesterol, clculos biliares, clculos renales, la
placa arterial, uratos, fosfatos y sulfatos.
SaludBio

Pgina 837

Estos productos de desecho cidos son la causa directa del

envejecimiento prematuro y la aparicin de enfermedades crnicas.
Cuando esto sucede, el cuerpo intenta recuperar su pH ptimo por
el agotamiento de otros minerales, como potasio, calcio y magnesio,
de los rganos y los huesos. Adems, el sistema inmunolgico
puede llegar a estar cansado de lidiar con el exceso de cido
orgnico. Su cuerpo almacena los desechos cidos en "escondites",
tales como msculos, articulaciones, etc. en vez de liberar los
cidos a la sangre.
Como dijo el Dr. Robert Atkins, conocido autor, y experto en salud
y alimentacin: "Casi todas las condiciones que se me ocurre,
desde la artritis hasta la diabetes y el cncer, se asocian con la
acidez." "Los nombres de un sinnmero de enfermedades en
realidad no importan. Lo que importa es que todas ellas proceden
de la misma causa ...residuos de demasiados cidos en los tejidos
del cuerpo"
Theodore A. Baroody, ND, Ph.D comenta: Qu puede hacerse?
Un gran cuerpo de investigaciones revela que usted puede ayudar a
neutralizar el cido que se acumula en la sangre y mantener un pH
equilibrado, mediante la adopcin de algunas medidas sencillas,
tales como:
Ejercicio
Evitar el cido de los alimentos y bebidas
Beber agua alcalina
Qu es el agua alcalina?
Estudios internacionales muestran que las poblaciones con poca o
ninguna historia de enfermedad tales como el cncer beban aguas
con un pH ms alto (alcalino).

SaludBio

Pgina 838

Despus de analizar los factores envueltos se hizo evidente que

estas personas haban estado bebiendo agua con un pH de 9,0 a
10,0.", segn algunos autores.
El Dr. Leonard Horowitz en "El sida y el Ebola" coment que los
investigadores en Japn observaron como el agua alcalina ionizada
que las personas beben, cuyo origen es por los rpidos
movimientos del agua en los arroyos de montaa rocosa gozaban
de una salud extraordinariamente buena. Result que esta agua
alcalina natural tena una estructura diferente y propiedades
elctricas.
Larry Clapp, PhD. en "Salud de la Prstata en 90 das" comenta
que el agua alcalina se produce en casa con un aparato de cocina
pequeo, llamado ionizador de agua. Como los ionizadores de agua
se han vuelto populares en Amrica del Norte, ms profesionales de
la salud han tenido la oportunidad de evaluar sus efectos en sus
pacientes.
Sue Pollock escribe, que se puede "ayudar al cuerpo a ser ms
alcalino con ...agua alcalina".
"Yo creo que la mejor agua es el agua alcalina y se purifica
mediante un pequeo dispositivo conocido como un ionizador de
agua." (Dr. Stefan Kuprowsky)
"En mi opinin el agua ionizada va a cambiar la forma en que todos
los profesionales de la salud enfoquen la salud pblica en los
prximos aos."Dr. T. Baroody en "Alkalize or Die".
Sin embargo, es curioso el comentario del siguiente autor:
Por qu no confiar en un cambio de dieta? De acuerdo con Sang
Whang, investigador y autor de "Reverse Aging", el peligro es que
podramos omitir alimentos importantes: "Puesto que los productos
de desecho son cidos, el tipo de agua que debemos usar es agua
alcalina ... Mi recomendacin personal es disfrutar de los alimentos
SaludBio

Pgina 839

que nos gustan, pero no comer en exceso o excluir ningn alimento.

Coma con moderacin tal y como los dietistas profesionales hablan
de "dieta equilibrada", y deje que el agua alcalina haga el trabajo de
limpieza de los desechos cidos."
Y yo digo: no ser mejor comer de forma alcalina tal y como la
naturaleza nos ensea? Por qu acidificar nuestro organismo
comiendo lo que nos gusta y despus forzar la alcalinidad con agua
alcalina?
Sin duda, el equilibrio cido/base es prioritario para la salud. Pero
aprenda a comer alcalino y beba agua lo ms natural posible tal y
como la naturaleza nos la ofrece, sin tener que forzar su alcalinidad
con bicarbonato u otros productos. En caso de enfermedad, que un
profesional de salud decida si necesita beber agua alcalina para
forzar la eliminacin desechos txicos cidos acumulados a travs
de los aos. En estos casos puede que sea necesario, pero
alimntese correctamente y ver los resultados de forma natural sin
necesidad de forzara al organismo con algo no natural.

La importancia del agua en la salud

Si para nuestra salud el aire es el primer alimento, no lo es menos el
agua; sin embargo, aunque cada vez somos ms conscientes de
este hecho, no se le suele dar la atencin que merece
La mayor parte de los habitantes de los pases desarrollados
ignoran el papel capital que el agua juega en todas las
manifestaciones de la vida. Es posible que elijan con cuidado sus
alimentos, pero como si el agua fuese un pariente pobre de la
alimentacin, les basta con asegurarse de que no les causar
clera o tifus. En realidad, la importancia del agua es trascendental.
SaludBio

Pgina 840

La vida depende del agua

El agua hace que sea posible la vida en nuestro planeta. Los seres
humanos, los animales, las plantas, y el ecosistema en su totalidad,
todo depende de ella. Como escribe Michael Parfi en el National
Geographic, vivimos por la gracia del agua. Materia perfecta,
fecunda, simple, el agua condensa valores eternos. Tesoro frgil, el
agua forma parte de la intimidad de la Tierra y de los seres vivos.
Dos tercios del peso de cada persona consisten en agua. La
prdida de una quinta parte de sus componentes fluidos representa
la muerte del organismo, mecanismo sutil en que cada mililitro
cuenta. El agua es ms que un elemento esencial para la vida: es
insustituible como bebida y en la cocina, para la higiene personal y
domstica, para la agricultura y para la ganadera, para la limpieza
pblica, para muchos procesos industriales y para la produccin de
energa.
El ciclo hidrolgico
A travs del fenmeno de la evaporacin, el agua participa en un
ingenioso proceso de regeneracin. Se estima que este mecanismo
retiene durante ocho o diez das las partculas de vapor de agua en
la atmsfera; varias semanas en los cursos de agua superficiales o
subterrneos; varios meses en depsitos lquidos (lagos y mares) o
slidos (capas de nieve); y siglos, en los glaciares. Con ello, sobre
todo bajo la accin bienhechora del sol, el agua se purifica y
recupera su vitalidad.
La perpetuacin de este ciclo vital permite deducir que la masa de
elemento lquido apenas ha variado desde la formacin de los
ocanos, hace millones de aos. De manera que el agua con la que
hoy el ama de casa pone en remojo la lechuga puede haber
formado parte de aquella en que se baaron Nefertiti o Cleopatra.
El agua cubre las tres cuartas partes de la superficie terrestre. Un
SaludBio

Pgina 841

autor, Kirkpatrik Sale, escribi que la eterna pero siempre cambiante

agua hace que la Tierra tenga una vista nica en todo el Universo
conocido. Y sugiere que eso que denominamos planeta Tierra,
debera llamarse con ms propiedad el planeta Agua, pues es el
azul y el blanco lo que define este globo; y el marrn y el verde son,
desde la perspectiva celeste, slo interrupciones en el panorama
azul.
De sus 1.360 millones de kilmetros cbicos, cerca de 30 se hallan
en las regiones polares, en forma de hielo. El agua dulce en estado
lquido (9 millones de km3), slo representa un 0,65 % del volumen
total.
Desde el punto de vista humano, el ciclo de renovacin del agua no
es equitativo ni metdico. Anchas extensiones de tierra reciben
poca lluvia, son pobres en ros y en reservas de agua subterrnea,
en cambio otras regiones disfrutan de precipitaciones frecuentes.
Esto hace, por ejemplo, que mientras para sus necesidades
domsticas un habitante de Madagascar debe contentarse con 2 m3
de agua al ao, el ciudadano de Nueva York derrocha alegremente
150. Y, en cuanto a cantidad, se ha dicho que la lluvia es el canto
de la tierra, pero unas veces ocasiona terribles inundaciones, a la
vez que por falta de lluvia los desiertos avanzan cada ao 50.000
km2., es decir, algo ms de la mitad de la superficie de Portugal, lo
que augura una grave situacin en este milenio.
Enfermedades relacionadas con la contaminacin del agua
El agua slo es pura en el momento en que se condensa en las
nubes, perdiendo su pureza cuando las gotas de lluvia o los copos
de nieve absorben los gases presentes en el aire. Por su
composicin, nicamente hidrgeno y oxgeno, el agua en estado
puro carece de sabor. ste lo adquiere absorbiendo sales minerales
de la tierra. Los humos industriales, y sobre todo el nitrgeno y los
SaludBio

Pgina 842

gases sulfurados contribuyen a que la lluvia sea cida. El gas

carbnico mejora su gusto pero la hace ms agresiva y corrosiva.
Llegada al suelo, el agua penetra en l o se desliza por la superficie.
Las sustancias orgnicas o minerales, al mezclarse o disolverse en
ella, pueden hacerla beneficiosa o perjudicial. La contaminacin por
materias fecales puede originar clera, tifus, paratifus, amebiasis,
disentera bacilar, hepatitis infecciosa y provocar graves epidemias.
La contaminacin industrial y domstica aade a las impurezas del
agua sustancias qumicas y residuos biolgicos. Causando
enfermedades y envenenamientos, el agua puede significar un
peligro mortal.
Fuentes de contaminacin del agua
La acumulacin humana en grandes ciudades es un importante
factor de contaminacin, tanto por la cantidad de excrementos y
orina como por los residuos alimenticios, detergentes y otros
lquidos que van a parar a las alcantarillas, las cuales vierten su
contenido al mar, directamente o por medio de los ros. Podra
pensarse que, como el mar tiene mucha agua, puede diluir todos los
residuos reduciendo la contaminacin a un grado insignificante. En
realidad, la difusin y la movilidad de las materias vertidas en el
mar son muy lentas, por lo que se establece una contaminacin
permanente junto a la costa.
La agricultura es otra de las causas de contaminacin debido al
empleo de
sustancias qumicas, abonos, herbicidas,
insecticidas, etctera. Esta contaminacin no se limita al agua,
sino que afecta tambin a los vegetales y, por lo tanto, a los
alimentos con destino humano y para el ganado, pasando a las
carnes, a la leche y a sus derivados. Los residuos de nitratos de los
abonos llegan a ocasionar alteraciones de la hemoglobina. La
transformacin de los nitratos en nitritos en el agua extermina
totalmente la fauna acutica en muchas regiones.
SaludBio

Pgina 843

Tambin la ganadera contamina el agua a causa de la

acumulacin de purinas. Curiosamente, en la industrializacin de
alimentos y en los mataderos, con su elevada utilizacin de agua,
se produce una importante contaminacin bacteriolgica.
Por su parte, las industrias de conservas y de derivados
lcticos contaminan las aguas con gran cantidad de materias
orgnicas. Otras industrias, principalmente las qumicas, las de
curtidos, las mineras y las metalrgicas, suelen verter importantes
cantidades de residuos minerales, algunos muy txicos. Tambin
causan contaminacin los residuos de las fbricas de detergentes.
Pero la mayor contaminacin es la ocasionada por el vertido de
productos petrolferos. Se calcula que los barcos arrojan al mar sistemtica o accidentalmente- no menos de 5 millones anuales de
toneladas de petrleo o derivados, que se esparcen en forma de
fina pelcula sobre la superficie, causando la muerte de centenares
de miles de aves. El sistema es diablico. Cuando el ave se posa en
el agua, sus plumas se impregnan de petrleo y quedan pegadas
entre s, impidindole volar y perdiendo sus propiedades
termoaislantes, con lo que el ave queda condenada sin tardar a una
muerte inevitable.
Los residuos del petrleo afectan tambin a la vida marina, cuya
fauna suele desaparecer totalmente de las zonas afectadas por la
contaminacin petrolfera. Es posible que algunos animales puedan
resistir la contaminacin, pero en este caso se convierten en un
depsito concentrador de sustancias contaminantes. En algunos
tipos de moluscos se ha registrado la presencia de benzopireno, un
derivado del alquitrn altamente cancergeno. Y la contaminacin de
mercurio en atunes dio lugar a la tristemente clebre enfermedad de
Minamata, en el Japn.
Saneamiento del agua

SaludBio

Pgina 844

Para evitar tan graves contaminaciones, el hombre debe pensar

seriamente en los medios eficaces que puede adoptar para que el
desarrollo tecnolgico no acabe convirtiendo el agua, base de toda
la vida en la Tierra, en una deletrea sustancia. En cuanto al
saneamiento del agua para el consumo de las poblaciones, cada
vez son mayores las cifras que se invierten en instalaciones de
depuracin y tratamiento de las aguas. Pero no siempre ha sido fcil
tomar tales medidas, ni todava se toman en muchas regiones del
globo.
En el siglo XIX, el agua contaminada de los ros caus graves
epidemias de clera en Inglaterra. Fueron necesarios 30 aos de
trabajo incansable y abnegado de un verdadero adalid de la salud
pblica, Edwin Chadwick, para vencer con el apoyo de un corto
grupo de entusiastas (entre ellos Charles Dickens) los formidables
obstculos de la ignorancia y los intereses creados y para hacer
posibles las heroicas proezas de la ingeniera sanitaria inglesa de
fines de la poca victoriana: el trazado racional de los sistemas de
alcantarillado, la construccin de depsitos protegidos para el agua
potable y la instalacin de plantas de bombeo y tratamiento.
Las medidas de saneamiento aplicadas en los pases desarrollados
seguirn aplicndose y ganarn progresivamente en eficacia. Pero
las nuevas tcnicas industriales, ms respetuosas acerca del agua,
los modernos mtodos de aprovechamiento de residuos y la
depuracin de aguas residuales deben ponerse cuanto antes a
disposicin de los pases en desarrollo, para que no se repitan en
perjuicio de las tres cuartas partes de la humanidad los errores que
han jalonado, durante los cien ltimos aos, la historia del
saneamiento del medio en los pases industrializados.
Lamentablemente, todava hay gobiernos que consideran ms
urgente una compaa nacional de transportes areos -cuando no la
adquisicin de los ltimos modelos de aviones militares- que el
SaludBio

Pgina 845

suministro de aguas y el saneamiento de la capital del pas. Y en el

medio rural, las carreteras de acceso tienen prioridad sobre el
abastecimiento de agua potable. Todava millones de mujeres y
nios se agotan transportando recipientes con agua obtenida en
fuentes o pozos cada vez ms lejanos y ms contaminados.
Situacin actual
Durante los ltimos mil aos, la humanidad ha logrado tantos xitos
que resultara prolijo enumerarlos. La llegada del hombre a la Luna
es quiz el ms espectacular de ellos, pero debera avergonzarnos
que, por el contrario, no se hayan podido resolver lacras tales como
las injusticias, las guerras, el hambre. La ONU recuerda que un 25
% de la poblacin mundial no dispone de agua potable. Entre 5 y 10
millones de personas mueren cada ao debido a enfermedades
transmitidas a travs del agua.
Y todava nos hallamos inmersos en sorprendentes errores. La
revista Life incluy la potabilizacin del agua con cloro como el
avance probablemente ms importante en la salud pblica de las
personas de todo el milenio. Cmo es posible que se ignore que
la aplicacin intensiva de oxidantes como el cloro puede dar lugar a
la formacin de nuevos subproductos txicos con riesgos
suplementarios para la salud? El anlisis de agua potable de Nueva
Orleans revel la formacin de cloroformo y otras 65 sustancias
qumicas orgnicas debido a la cloracin del agua, algunas de ellas
txicas e incluso cancergenas.
Un informe del Consejo sobre la Calidad del Ambiente, de la
Presidencia de los Estados Unidos, afirm que el agua tratada con
cloro constituye un factor que favorece la aparicin de cnceres de
colon, de recto y de vejiga urinaria. Para evitar este riesgo, la
Compaa Francesa General del Agua construy en Choisyle Roi
una nueva instalacin que suministrar agua potable a los
parisienses. El procedimiento empleado para depurar el agua
SaludBio

Pgina 846

empieza empleando las tcnicas ordinarias de decantacin y de

filtracin, pero seguidamente, en lugar de aadir al agua cloro o
productos bactericidas que le dan un sabor insoportable, se hace
borbotar ozono en el agua. El ozono, oxgeno triatmico, tiene
propiedades decolorantes, desodorizantes y mata los virus.
Adems, descompone un cierto nmero de molculas qumicas que
todava pueden hallarse en el agua y las hace inofensivas. El ozono
tiene una superioridad muy grande sobre el cloro, ya que se
descompone a s mismo, transformndose en oxgeno ordinario y
hace perfectamente potable el agua.
Un descubrimiento para la limpieza del agua
Un equipo de investigadores de la Universidad de Leicester
(Inglaterra) dirigido por el profesor Geoff Folkard descubri, las
virtudes de la semilla de moringa oleifera. Por desconocimiento de
sus numerosas propiedades, los campesinos del sur de Nigeria
desprecian este rbol al que denominan idagba manoye (crece
no importa cmo). Se trata de un rbol originario del norte de la
India que alcanza unos 4 m en su edad adulta. Tiene la ventaja de
poder crecer en terreno poco frtil, necesitando pocos cuidados, y
es productivo al cabo de un ao. Adems de sus semillas, ofrece
hojas y flores ricas en protenas y en vitaminas A y C, en calcio y en
hierro. Segn el profesor Folkard, contiene tambin un aceite
utilizable para la cocina, la fabricacin de cosmticos y como
carburante para ciertas lmparas. Pero su ms importante
descubrimiento es que las semillas de este rbol tienen la
particularidad de filtrar el agua contaminada, con tanta eficacia
como los productos qumicos tales como el sulfato de aluminio, que
por su elevado coste los pases pobres no tienen posibilidad de
adquirir. Tritura-das y mezcladas con el agua fangosa e impura de
los ros, atraen como un imn a las bacterias y los virus, que
seguidamente aprisiona. Una hora despus de haber sido as
naturalmente tratada, el agua es perfectamente potable.
SaludBio

Pgina 847

Financiados por el Ministerio Britnico de la Cooperacin y la

Comisin Europea, el equipo del profesor Folkard prolong sus
trabajos de laboratorio durante 7 aos al sur de Malawi, donde
fueron plantados algunos de estos rboles cerca de la poblacin de
Nsanje. Cerca de 1.300 millones de personas del tercer mundo no
disponen siempre de agua potable, explica el profesor Folkard, que
aade: Las inevitables consecuencias del consumo de aguas no
tratadas son la enfermedad, la diarrea y la muerte. Segn l, ms
de 6 millones de nios mueren cada ao de infecciones despus de
haber bebido agua contaminada. Numerosos pases en vas de
desarrollo podran economizar enormes sumas de dinero
explotando el moringa, estima el profesor Folkard citando el
ejemplo de Malawi, donde se gastan anualmente en promedio
640.000 dlares para importar, desde Africa del Sur, productos
necesarios para el tratamiento del agua. Y termina diciendo:
Espero que el buen sentido se impondr, convencido de que la
concluyente experiencia de Malawi pueda extenderse a numerosos
pases del tercer mundo.
Debemos respetar la naturaleza
La solucin de los problemas del agua -como muchos otros- estriba
en el respeto a la Naturaleza. Antes de recurrir a drsticas medidas
para corregir nuestros errores, se debera procurar evitarlos. Se
admite que es necesario preservar la biodiversidad, pero se toman
medidas eficaces en su defensa? Quejas y lamentos responden a
las catstrofes producidas por lo que se ha venido en llamar el
Nio. Sin embargo, la mayora de la gente -y de los gobiernoscontempla con indiferencia la progresiva destruccin de la
Amazona. Y en las reuniones en las que se trata de la recuperacin
de la capa de ozono, se toman tibias medidas a poner en prctica a
largo plazo. Aumentan la frecuencia de devastadoras inundaciones
y, a la vez, la desertizacin se va extendiendo, pero lo que podra
regular el rgimen de lluvias, que son los terrenos forestales, van
SaludBio

Pgina 848

siendo sustituidos por zonas de monocultivos, cuando no

industriales o urbanas. La importancia de los bosques, desde el
punto de vista ambiental, es otra cuestin que hay que tener muy en
cuenta.
Cmo transformar agua salada en agua potable
Los materiales que se necesitan:
Un gran recipiente de vidrio
Pintura negra
Pincel
Un vaso de vidrio
Un canto rodado
Un plstico transparente
Agua salada
1. Pintar un recipiente de negro. Una vez seco, verter el agua
salada
2. Poner el vaso de vidrio en medio, cuidando de que no flote.
3. Tapar el recipiente con el plstico, y ajustarlo a los bordes con
un elstico.
4. Poner el canto en el centro del plstico para poder curvarlo
ligeramente hacia el vaso.
5. Poner el destilador bajo el sol. El agua se evaporar,
condensndose en el plstico y gota a gota se depositar en el
vaso.

SaludBio

Pgina 849

Beba agua para eliminar el acn

Beber ms agua
Se calcula que en torno al 72 % de la piel es agua. Es importante
mantener esa proporcin con la cantidad correcta de grasa para
mantener una piel saludable y eliminar el acn. Se necesita beber
unos 2 litros de agua pura cada da. Si no est bebiendo esa
cantidad, es el momento en el que debe empezar a tomar ms
agua.
Beber agua ayuda a deshacerse de las toxinas de la sangre y de
los alrededores de las clulas (matriz extracelular). El agua debido
a su poder disolvente permite que elimine ms toxinas al orinar. S
adems suda gracias al ejercicio o a otras actividades ms toxinas
sern eliminadas.
Cunto ms limpia est su sangre ms saludable ser su piel y no
tendr problemas con el acn.
Dnde envasar el agua
El mejor envase que puede utilizar para el agua son los de vidrio. Y
adems del agua embotellada mineral, el agua de smosis inversa
es otra opcin. Trate de evitar el uso de envases de plstico para el
agua, ya que los recipientes de plstico contienen sustancias
qumicas adheridas al plstico del recipiente que durante la
fabricacin y envasado se pueden filtrar al agua.
Zumos de frutas y verduras y el agua
Si tiene la costumbre de beber zumos de fruta frescos es otra
excelente manera de obtener agua. Pero recuerde que los refrescos
envasados o procesados que se compran en las tiendas no tienen
ese agua pura y limpiadora que su piel necesita. De modo que
elabore sus propios jugos de frutas o verduras.
SaludBio

Pgina 850

Si tiene la buena costumbre de comer verduras frescas entonces

tambin suministra a su organismo una buen cantidad de agua
destilada. As que mientras ms frutas y verduras consuman menos
agua necesitar beber.
Nutrientes adicionales para su agua limpiadora
Algo que puede tener en cuenta con relacin al agua que tome es
que puede aadir algunos nutrientes segn su necesidades. A un
litro de agua puede aadir:
* Unas cuantas gotas de AlkaLife. Esta solucin cambia el pH del
agua de 7 a 8 y tambin activa el agua con sus electrolitos de sodio
y potasio. Tambin puede utilizar la punta de una cucharadita de
bicarbonato sdico.
* Exprima el jugo de un limn en el agua. No aada azcar. Unas
cuantas gotas de miel puede servir.
* Exprima el jugo de un limn en el agua y aada una
cucharadita de polvo de MSM. El MSM es metil-sulfonil-metano y
es azufre orgnico. El MSM es excelente para los trastornos de la
piel como el acn. Esto hace que las clulas de la piel sean ms
flexibles, permitiendo que ms nutrientes entren y salgan de las
clulas, y tiene propiedades antiinflamatorias. El MSM tambin es
excelente para activar la accin peristltica y prevenir el
estreimiento.
Tambin puede optar por aadir aquel nutriente favorito que a usted
le guste para dar al agua ese valor adicional.
Elija uno de estos aditivos naturales para el agua y beba de esta
agua poco a poco durante todo el da. Esto es una de las cosas que
puede hacer para deshacerse del acn, mejorar la textura de la piel
o para conservar una piel bonita si ya la tiene.

SaludBio

Pgina 851

Deshidratacin crnica. Cunta agua necesitamos

beber?
Est crnicamente deshidratado?
Para muchos de nosotros, cuando escuchamos el trmino
deshidratacin, pensamos inmediatamente en alguien exhausto en
el desierto, o un atleta que acaba de terminar un maratn agotador.
Hasta cierto grado esta forma de pensar es correcta, sin embargo,
estos son solo ejemplos de un tipo de deshidratacin, la
deshidratacin aguda.
Es posible que se sorprenda al saber que hay una forma mucho
ms generalizada de deshidratacin, la deshidratacin crnica "; y
por ste tipo de deshidratacin s que todos deberamos estar
preocupados.
Sntomas de deshidratacin crnica
Una vez ms, muchas personas tienen la creencia de que solo
cuando se sienta sed es cuando se debe beber. No es as. Es
posible que se sorprenda al saber que tener la boca seca es un
signo de deshidratacin aguda. Esto significa que ya hemos pasado
el lmite razonable de deshidratacin y hemos llegado a estar
crnicamente deshidratados.
El cuerpo es un sistema inteligente, de modo que antes de llegar al
punto de tener la boca seca, el cuerpo va a dar seales de que
comienza el proceso de redistribucin del agua disponible. Cuando
el cuerpo est en un estado de deshidratacin crnica aparecern
los siguientes sntomas:
fatiga
prdida de energa
estreimiento
SaludBio

Pgina 852

trastornos digestivos
alta y baja presin arterial
lceras estomacales
problemas respiratorios
desequilibrio cido / base
exceso de peso y obesidad
eczema
colesterol
infecciones urinarias
reumatismo
envejecimiento prematuro
Ya hemos escrito en SaludBio mucho sobre los problemas de salud
anteriores, pero en todos ellos una causa subyacente es la
deshidratacin crnica. Tener que ir al bao alguna vez ms de lo
acostumbrado al da es un precio pequeo a pagar por estar
saludable.
El cuerpo humano se compone de un 70% de agua, el cerebro se
compone de 80% de agua, la sangre se compone de 90% de agua.
De modo que para ser realistas dependemos del agua como la base
de nuestra existencia. Y decimos agua, no gaseosa o zumos, o
caf, o t y cerveza. Tenemos que ingerir agua en su forma ms
pura, libre de productos qumicos a fin de que nuestras clulas
puedan mantenerse hidratadas y nuestros sistemas corporales
funcionen correctamente.
Cunta agua se necesita?

SaludBio

Pgina 853

Una manera de calcular el consumo diario de agua es hacer una

equivalencia como la siguiente: si usted pesa 75 kg y trabaja en una
oficina, necesita beber alrededor de 2 litros de agua durante el da.
Si usted est trabajando duro al aire libre en un clima caliente,
entonces se necesita ms. El ir al bao a orinar debe ser habitual, y
la orina debe ser clara, as es como usted sabr que est
correctamente hidratado. Recuerde tambin, que cada noche suda
mientras duerme, de modo que beber regularmente todos los das
de cada mes de cada ao debera ser lo normal.
Sabemos que una prdida del 1% del peso total del cuerpo en agua
se traducir en una prdida del 10% en su capacidad fsica. Si no
bebemos regularmente y reponemos los cerca de 3 litros de agua
que perdemos en un da, poco a poco perderemos nuestra
capacidad fsica. Si est trabajando a mayor temperatura necesita
mucha ms agua para mantenerse hidratado. Para su bienestar
fsico y mental, sin duda vale la pena tener en cuenta tanto la
calidad y cantidad del agua que usted bebe.
Tiene hambre o sed?
Si necesitamos agua, se puede ingerir lquidos o se pueden ingerir
alimentos con un buen contenido de agua (sanda, meln, etc).
Nuestros cuerpos se conforman con cualquiera, pero los alimentos
no deberan sustituir al agua. En muchos casos, confundimos el
hambre con la sed, y en vez de beber, comemos. Si hacemos esto
regularmente el resultado ser que para obtener el agua necesaria
comemos ms de la cuenta y como resultado aumentamos de peso.
El resultado de esto es ms grasa almacenada. Y, por otra parte,
cuanto ms se come ms agua necesita usted para digerir y
eliminar los desechos del cuerpo.
Nuestros cuerpos estn hechos de agua y sin ella, tenemos la
suerte de sobrevivir 3 das. A pesar de esto, muchos de nosotros
vivimos con problemas mdicos como el estreimiento simplemente
SaludBio

Pgina 854

porque no bebemos suficiente agua. Por lo tanto, beba ms agua.

Hidrate sus clulas. Ellas estarn felices y le harn a usted sentirse
tambin feliz y saludable.

Deshidratacin en ancianos. Causas y prevencin

Deshidratacin en ancianos
Los ancianos son ms susceptibles de sufrir deshidratacin. Los
principales mecanismos responsables de la alteracin de la
regulacin hdrica que voy a destacar:
Cambios anatmicos y funcionales en el rin que
conducen a: reduccin de la filtracin glomerular, reduccin de
la concentracin urinaria, reduccin de la habilidad para
excretar la carga de agua, menor eficacia en la capacidad para
la conservacin de sodio. A partir de la dcada de los 50, el
peso de los riones disminuyes de un 20 a un 30%, el nmero
de glomrulos intactos decrece y aumenta el nmero de
glomrulos esclerotizados. Todo esto provoca problemas en la
concentracin y balance de electrolitos. Al no regular bien la
presin sangunea a nivel de agua y minerales el rin, se
altera la percepcin de la sed.
Interacciones nutrientes-frmacos. Muchos frmacos
implican una menor absorcin de minerales, necesarios para el
equilibrio electroqumico, as como una disminucin de la
secrecin de glndulas tanto salivares como lacrimales. En el
caso de las salivares, implica el no preparar el tracto digestivo
para la digestin de los alimentos y no preparar la comida
qumicamente desde la boca.

SaludBio

Pgina 855

Disminucin de los sistemas homeostticos. La propia falta

de hidratacin implica una reduccin de la capacidad de
funcionamiento de los sistemas homeostticos y alostticos. Y
esto a su vez, implica que se pierda capacidad de reaccin y
de sensaciones, entre ellas la perdida de la capacidad de tener
sed. Cambios en los sistemas de regulacin y formacin de la
angiotensina (no en el efecto de sta en s mismo) dar una
interpretacin errnea en los centros del control de la sed en el
hipotlamo (ncleo arquatus) de la presin sangunea
existente, lo que derivar en una disminucin de la sensacin
de sed y una mayor acumulacin de lquidos intercelulares.
Otra de las consecuencias de evidencia inmediata, es la
incapacidad para termorregular, con lo cual los ancianos
estarn ms expuestos a las inclemencias del clima.
Toma de diurticos y laxantes, sobre todo los osmticos y
los irritantes. Muchos frmacos usados para prevenir tensin
alta y problemas cardiacos son diurticos. Esto implica un
aumento de la perdida de liquido y minerales (principalmente
sodio, potasio y magnesio, aunque no son los nicos), que
debera de ser repuesta convenientemente, y normalmente la
ingesta tanto de agua como de alimentos es deficitaria en
comparacin con la perdida. Otro tanto ocurre con los laxantes,
que adems de aumentar la prdida de agua y minerales,
implican muchos de ellos una mal absorcin de vitaminas.
Otros frmacos suponen disminucin de otras vitaminas
imprescindibles como son las del grupo B; minerales como el
Hierro, Manganeso, Zinc, Selenio y Cobre. Todo har que
empeore el equilibrio entre agua-minerales y presin
sangunea.
Cmo se podran evitar los problemas de deshidratacin

SaludBio

Pgina 856

No contribuir a un deterioro excesivo y ms rpido de lo

que correspondera de los riones, por ejemplo, no dndole
sobrecarga de trabajo. Esto es una prevencin que se
aconsejar hacer desde siempre en la vida para llegar en
estado optimo a la vejez, pero nunca es tarde si se quiere
empezar. Una de las propuestas ser mejorar el rendimiento
del hgado, que es ms fcil de tratar, para no acumular
metabolitos txicos y carga extra en sangre que luego tenga
que llegar a los riones. Con esto incluimos una mejora en la
ingesta del tipo de alimentos, aumentando el consumo de
frutas y verduras que adems de los macronutrientes que tiene
aportarn antioxidantes, vitaminas y minerales necesarios.
Tambin se aconsejar la reduccin del consumo de grasas
saturadas y trans en pos de grasas insaturadas, con una
proporcin adecuada de omega 9, 6 y 3 principalmente.
Hacer ejercicio, para ayudar a: mejorar el riego, la fibra
muscular y en consecuencia sus mitocondrias que ayudarn a
eliminar mejor los radicales libres que se forman en el
metabolismo, generar sensacin de sed, mejorar la ingesta de
alimentos adecuados, mantener ms despierta la mente y con
capacidad de tomar decisiones adecuadas.
Eliminar el consumo de alcohol, tabaco, drogas, etc. que
hacen disminuir la capacidad metablica de limpieza del
organismo, funcionar deficitariamente el hgado, aumentar los
riesgos cardiovasculares.
Mejorar la ingesta de agua y minerales, si es preciso
incluyendo un suplemento de multiminerales. No se trata de
beber grandes cantidades sin sentido, ya que podramos entrar
en un colapso renal en vez de en un beneficio, sino de
recuperar la sensacin de sed fisiolgica y beber acorde a los
hbitos de cada da, ejercicio realizado, poca del ao, etc.
SaludBio

Pgina 857

Comparativa de algunas aguas minerales

En nuestro organismo el agua, aparte de entrar en la constitucin
del protoplasma celular, tiene otra importantsima funcin: permite la
disolucin inica de las sales.
Las sales y los productos del metabolismo solo son activos en
soluciones; as la eliminacin a travs de la orina o el sudor de los
residuos del metabolismo se hacen en soluciones acuosas. El
agua hace posible todas aquellas transformaciones y reacciones
bioqumicas intracelulares e intratisulares sin las cuales la vida sera
imposible.
Se calcula que un adulto ingiere cada da ms de 2 litros de agua,
en parte con la bebida y en parte con los alimentos (frutas y
verduras frescas, constituidas por el 80-90% de agua).
Las enfermedades del agua
Las enfermedades relacionadas con el agua son de dos grupos:
Las que son provocadas por una retencin de agua en el
organismo produciendo el edema. Entre estas estn: nefritis,
nefrosis, cardiopata descompensada, enfermedades del
hgado, etc.
Las que son provocadas por deshidratacin: vmitos,
hemorragias profusas, diarreas intensas y prolongadas, etc.
Una reduccin de entre el 25-30% del contenido de agua en nuestro
organismo puede ser mortal por comprometer muchas funciones
vitales ligadas al agua. Pero un consumo exagerado de agua
tambin puede poner en peligro la vida, como se ha comprobado en
animales de experimentacin, los cuales despus de una enorme
ingesta de agua murieron por convulsiones.
Las aguas minerales
SaludBio

Pgina 858

Se puede definir el agua mineral natural como aquella

bacteriolgicamente sana que tenga su origen en un estrato o
yacimiento natural subterrneo y que brote de un manantial en uno
o varios puntos de alumbramientos naturales o perforados.
Caractersticas de las aguas minerales
Contener minerales, oligoelementos y otros componentes y,
en ocasiones por determinados efectos.
Su pureza original, que se mantiene gracias al origen
subterrneo del agua, mediante la proteccin del acufero
contra todo riesgo de contaminacin.
Cumplir con los requisitos y con las caractersticas
establecidas en el artculo 17 del Real Decreto 1074/2002, de
18 de Octubre (Modificado por el Real Decreto 1744/2003, de
19 de Diciembre Espaa-).
En el agua mineral solo se permiten por norma dos actuaciones
para mejorar su calidad sin variar sustancialmente la composicin
inicial:
Eliminar elementos naturales inestables como hierro y
azufre, para evitar color, olor, y sabor no deseables.
Modificar su contenido en gas carbnico, para conseguir el
agua con gas.
Clasificacin de las aguas minerales
Por su contenido mineral global.
Aguas de mineralizacin muy dbil (cuyo residuo seco puede
ser de hasta 50 mg/l)
Aguas de mineralizacin fuerte (cuyo residuo seco es superior
a 1.500 mg/l.)
SaludBio

Pgina 859

Adems segn su contenido se pueden distinguir distintos tipos de

agua:
Saladas
Sulfurosas
Arsenicales ferruginosas
Bicarbonatadas
Sulfatadas
Comparacin de las aguas minerales en Espaa
En este pas segn los resultados analticos obtenidos y de calidad
percibida as como por la preferencia de consumo por parte de la
poblacin, las cuatro principales aguas minerales por orden de
aceptacin son:
Agua Mineral Natural FontVella
Agua Mineral Natural Bezoya
Agua Mineral Natural Soln de Cabras
Agua Minera Natural Lanjarn
Agua Mineral Natural FontVella
Valoracin: Mejor valorada por el panel de consumidores y valores
analticos
Componentes: Valores analticos caractersticos. Algo ms elevada
en sodio y cloruros.
Percepcin: Ntida, transparente y cristalina, con un sabor fresco y
ligero y un sabor residual sin sabores adicionales, sin defectos.

SaludBio

Pgina 860

Puntuacin: En el test de consumidores obtiene la mejor

puntuacin 4,46 (sobre 5) con la mejor intencin de compra, un
90%.
Agua Mineral Natural Bezoya
Valoracin: La segunda mejor valorada en valores analticos y test
de consumidores
Componentes: Valores analticos caractersticos. Las ms baja en
sodio, cloruros y sulfatos.
Percepcin: La segunda mejor valorada en sabor y en sabor
residual.
Puntuacin: En el test de consumidores obtiene una puntuacin
intermedia de 3,71 (sobre 5) con una intencin de compra situada
en el 83%.
Agua Mineral Natural Soln de Cabras
Valoracin: La tercera mejor valorada en el test de consumidores
Componentes: Valores analticos caractersticos. La ms alta en
bicarbonatos. La ms baja en nitratos.
Percepcin: La mejor valorada en aspecto
Puntuacin: En el test de consumidores obtiene una puntuacin
intermedia de 3,61 (sobre 5) con una intencin de compra situada
en el 83%.
Agua Mineral Natural Lanjarn
Valoracin: La peor valorada en el test de consumidores.
Componentes: Valores analticos caractersticos. La ms alta en
nitratos y sulfatos.
Percepcin: Peor valoracin en caractersticas organolpticas.
SaludBio

Pgina 861

Puntuacin: En el test de consumidores obtiene una puntuacin

3,14 (sobre 5) con una intencin de compra situada en el 83%.
Indicaciones teraputicas de las aguas minerales
En las anemias y en las depresiones orgnicas estn indicadas las
aguas arsenicales ferruginosas por la accin reconstituyente del
hierro y del arsnico.
En las enfermedades del hgado y de las vas biliares estn
indicadas las aguas sulfurosas y sulfatado-clorurado sdicas.
En la litiasis renal estn indicadas las aguas minerales ricas en
litio y de baja mineralizacin.
En las enfermedades del recambio se mejoran con las aguas
alcalinas, purgantes, termales e hipotermales.
En la artritis crnica, cuando es de naturaleza gotosa, mejora
con las aguas termales y fangos.
En las enfermedades de la piel (dermatitis) son tiles las
aguas sulfurosas, arsenicales, ferruginosas, termales alcalinas,
etc.
Estas indicaciones son de tipo genrico y muy sumarias y lo hemos
indicado solamente para poder mostrar el valor tan importante que
pude tener el agua en nuestro organismo. Debe ser siempre el
profesional de salud el que prescriba una cura con agua mineral,
adaptando cada caso particular al agua mineral ms indicada.

SaludBio

Pgina 862

AYUNO Y SALUD

Gua prctica sobre el ayuno

En este artculo vamos a hacer una recopilacin de todos los
artculos publicados sobre el ayuno para que nos sirva de Gua
prctica para poder dirigirnos al artculo en particular que
deseemos consultar sobre el tema del ayuno.
Introduccin al ayuno. Quines deben ayunar y por qu?
En este artculo se muestra una introduccin al ayuno y se explica
cmo no todas las personas son aptas para practicar un ayuno, ya
que se exige una mentalidad que derribe barreras sociales,
familiares e individuales; en otras palabras Educacin para la Salud.
El ayuno provoca que nuestra energa se concentre en la
eliminacin
Explicacin de cmo la energa vital es la responsable de la
eliminacin y depuracin orgnica. Al dejar de tomar alimentos
voluntariamente utilizamos la energa extra que ahorramos para que
se emplee en la desintoxicacin orgnica.
Diferencia entre ayuno e inanicin
Se muestra los signos o seales que indican que debemos terminar
el ayuno antes de pasar a la inanicin, lo cual podra resultar en un
dao irreparable.
Cmo se debe hacer un ayuno
Descripcin de cmo se debe hacer un ayuno pasando por
diferentes etapas alimentarias antes de llegar al ayuno hdrico
(beber nada ms que agua). Explicacin de los diferentes
regmenes por los que se debe pasar antes de llegar al ayuno
SaludBio

Pgina 863

hdrico. Rgimen heterogneo, Rgimen complementado, Rgimen

asociado, Rgimen ideal, Rgimen de eliminacin celulsico y
Rgimen de eliminacin no celulsico.
Beneficios del ayuno para la Salud
Aqu se describen los beneficios del ayuno para nuestro organismo.
Se describe la autolisis, la desintoxicacin celular,
limpieza
orgnica y reajustes funcionales. Beneficios para los aparatos y
sistemas orgnicos. Son tantos los beneficios que son
innumerables.
Beneficios del ayuno por etapas
Se explican los nueve beneficios principales que aporta el ayuno por
etapas en comparacin con el ayuno directo.
La duracin del ayuno
Mostramos cul es el promedio de das de los ayunos teraputicos,
as como el posible lmite al que puede llegar el organismo.
Contraindicaciones del ayuno
Se sealan las enfermedades principales que estn contraindicadas
para la prctica del ayuno. Se explican las contraindicaciones
relativas y las absolutas.
Las crisis curativas fsicas durante el ayuno
Se indicar las diferentes reacciones que se pueden producir a nivel
fsico durante el ayuno: crisis curativas.
Las crisis curativas psicolgicas durante el ayuno
En este caso se enfatizar cmo el ayuno puede producir
desbloqueos emocionales de traumas del pasado liberndonos de
trastornos emocionales. Adems cmo prepararnos antes del ayuno
para aminorar este tipo de reacciones.
SaludBio

Pgina 864

Casos clnicos de personas tratadas con el ayuno

Mostraremos casos clnicos de personas tratadas con el ayuno.
Ellas mismas explicarn sus impresiones, sus reacciones al ayuno y
sus agradecimientos sinceros por aquellos que supieron dirigirlas
hacia la curacin.

Introduccin al ayuno. Quines deben ayunar y por

qu?
Si se han dado cuenta, en SaludBio apenas hemos hablado del
ayuno hasta ahora porque entendemos que el ayuno es solo
para privilegiados, para aquellos que mentalmente son especiales,
diferentes, capaces de romper barreras individuales, sociales o
familiares. Hay que estar muy seguro de lo que uno va a hacer
cuando entra en un ayuno teraputico, y tiene uno que conocer
muy bien temas de salud, como las crisis curativas, para
entender los beneficios del ayuno.
Introduccin al Ayuno
El ayuno se define como la abstinencia voluntaria de
alimentos; en este caso de alimentos slidos, ya que los lquidos
como el agua s se toman.
Para entender la importancia del ayuno podemos decir que el ayuno
es a la Medicina Natural lo que la ciruga a la Medicina
convencional o alpata. Creo que con esta comparacin no se hace
justicia al ayuno, pero puede servir. La ciruga, sin lugar a dudas, es
lo que ms "cura" dentro de la medicina alpata. A veces no queda
ms remedio que pasar por el quirfano si deseamos recuperarnos
de un accidente, malformacin gentica, etc. Ponemos "cura" entre
SaludBio

Pgina 865

comillas porque en realidad, en la mayora de los casos es el

organismo el que realmente cura (consolidacin de fracturas,
cicatrizacin de heridas, etc.). El ayuno tambin es lo que ms
"cura" dentro de la Medicina Natural. Es como el bistur del
cirujano, es un instrumento en manos de la naturaleza, o de los
seres vivos que permite a ste la curacin o mejor dicho la
autocuracin. El ayuno permite que el organismo consiga las
fuerzas necesarias para realizar su labor de autocuracin y es el
principal medio de depuracin.
Es cierto que la alimentacin "cura", o que las plantas medicinales
depuran y nutren, o que los suplementos alimenticios nos permiten
conseguir los nutrientes qumicos que nuestro cuerpo necesita, o
que la homeopata despierta energas bloqueadas o reequilibra al
cuerpo, pero nunca podrn llegar ni llegan hasta donde llega el
ayuno.
En el consultorio, donde hemos tratado a personas que solicitan
nuestra ayuda, no se practica el ayuno hasta el grado que lo vamos
a explicar en esta serie de artculos sobre el ayuno; pero cuando
uno cambia sus hbitos de alimentacin por uno ms vegetariano,
depura el intestino, se nutre qumicamente, etc., etc., es como si
practicara un ayuno "suave". De esta forma se restablece la
normalidad pero sin tener que pasar por crisis curativas muy
fuertes como las que se producen a veces durante el ayuno.
En esta serie de artculos que vamos a presentar prximamente
vamos a analizar el ayuno de forma profunda. Entre algunos de los
temas que ya les adelanto y que los enlazaremos en un artculo raz
sobre el ayuno al que llamaremos "Gua prctica sobre el ayuno"
aprendern lo siguiente:
Cmo funciona el ayuno

SaludBio

Pgina 866

El ayuno provoca que nuestra energa se concentre en la

eliminacin
Quienes deben ayunar (los nios, las embarazadas, las
personas con enfermedades degenerativas?)
Diferencia entre ayuno e inanicin
Las contraindicaciones del ayuno
Hasta dnde podemos llegar con el ayuno
Cul es el lmite de das que se puede ayunar
Diferencia entre ayunos (con agua o con zumos)
Crisis curativas fsicas durante el ayuno
Crisis curativas psicolgicas durante el ayuno
El peso corporal y el ayuno
Las reglas bsicas del ayuno
Casos reales y clnicos de personas que han hecho ayunos
Qu tipo de enfermedades se curan con el ayuno
Etc., etc..
Como pueden ver el tema es apasionante y, sin duda, entender y
saber valorar este instrumento puede ser uno de los pasos ms
importantes hacia la Educacin de la Salud.
Por qu ayunar?
La principal razn del por qu ayunar es la sobrecarga de
toxinas en nuestro organismo. Estas son las responsables de un
sinnmero de enfermedades que, segn cada organismo, se
manifestarn con diferentes sntomas.
SaludBio

Pgina 867

La toxemia orgnica puede ser exgena o endgena.

a exgena es la producida por todos los diferentes contaminantes
que tenemos a nuestro alrededor, desde la polucin, tabaco,
medicamentos hasta el sin fin de productos de limpieza con los que
nos rodeamos.
Por otra parte, la toxemia endgena se produce en el interior de
nuestro organismo por diferentes causas: alimentos txicos, malas
combinaciones alimenticias, alimentos de baja calidad (comida
basura), agua de mala calidad, el propio metabolismo orgnico,
deficiente funcionamiento de los rganos depurativos (piel,
pulmones, riones, hgado), etc. Sea cual sea la causa, el
abstenernos de tomar alimentos durante un tiempo (ayuno) nos
permitir eliminar la acumulacin de toxinas que se han acumulado
en el organismo y recuperar la salud.
Hay que recordar que aunque el ayuno es uno de los principales
remedios para recuperar la salud perdida y es un mtodo muy
simple (extremadamente simple) y no costoso, no se debe
considerar al ayuno una panacea universal que arregla todo tipo
de
enfermedades.
Hay
casos
irreversibles,
incluso
contraindicaciones del ayuno en algunos tipos de enfermedades
(pocos casos) en los que el ayuno tiene poco que aportar.
Por otra parte, si la persona que practica el ayuno peridicamente
no cambia su modo o hbitos de vida, seguro que los trastornos o
las enfermedades reaparecern.
Aunque el ayuno es un medio natural maravilloso que nos ofrece
la naturaleza para suprimir los problemas de salud, hay que
entender muy bien en qu consiste y tener una mentalidad muy
preparada para llevarlo a cabo. No olvidemos que en la naturaleza
el ayuno es el principal mtodo de curacin que usan los
animales.
SaludBio

Pgina 868

Quines deben practicar el ayuno?

Muchas personas hablan mal del ayuno, pero es debido o a la
ignorancia o porque al practicarlo de forma incorrecta no han
conseguido los resultados esperados. Para practicar el ayuno de la
forma adecuada primero uno necesita educacin para salud. La
persona tiene que auto convencerse de los beneficios de poner en
prctica los principios de la medicina natural en su caso. Una vez
que consigue esto, puede subir el siguiente peldao en la conquista
de la salud: EL AYUNO.
Aquellos que se dejan llevar por lo fcil, lo rpido, quitar sntomas,
es mejor que ni siquiera lean estos artculos que vamos a dedicar
al ayuno. Se lo digo de antemano, no vale la pena. Es ms, incluso
aquellos que practican la medicina natural de forma familiar o bajo
la supervisin de un profesional de la salud tienen que estar
previamente preparados para entender el tema del ayuno.
Recordemos que si una tcnica (como el ayuno) se entiende mal, o
se aplica mal, se corre el riesgo de verse abocado al fracaso, y
abandonar una tcnica vital de las de mayor importancia para
recuperar la salud.
Para abrirles el apetito (vaya contradiccin) por el tema del ayuno,
les dir que un familiar muy cercano a mi sigui un ayuno de 42
das a base de zumo de uvas (bajo mi supervisin) con unos efectos
extraordinarios. No fue definitivo para solucionar el problema ya que
era un caso extremadamente crnico y degenerativo, pero lo que se
puede conseguir con el ayuno no se consigue en numerosos casos
con ninguna medicina qumica, ni natural.
La pregunta es: ha conseguido usted la suficiente educacin para
la salud como para iniciarse en el camino del ayuno?

SaludBio

Pgina 869

El ayuno provoca que nuestra energa se concentre en

la eliminacin
Los ayunos se pueden practicar de diferentes formas y con
diferentes resultados. Si lo que deseamos es una regeneracin
hasta el mayor grado posible de nuestra salud es evidente que un
ayuno de uno o dos das aporta poco.
Es beneficioso pero nunca ser la solucin. Para encontrar la total
recuperacin de una enfermedad crnica, como veremos por los
casos clnicos que comentaremos, se necesita ms tiempo y a
veces ms de una sesin de ayuno.
Las personas que han estado comiendo de todo a lo largo de su
vida, entrar en un ayuno hdrico de la noche a la maana pueden
ser contraproducente. Se puede hacer, pero las reacciones
eliminadoras o de depuracin pueden ser tan fuertes y tan mal
entendidas por el practicante del ayuno que si en el asesoramiento
de un profesional fcilmente desistir en el intento.
El mtodo ms prctico y fcil de asumir es el que nos
explica Dsir Mrien en su libro Ayuno y Salud. El mtodo
suave de las etapas. Toda la teora de la serie de artculos que
estamos tratando sobre el ayuno se basa en este mtodo. Sin
embargo, los casos clnicos de los que hablaremos ms adelante se
basan en las experiencias que nos relata el Dr. Bernard Jensen en
su libro Ciencia y prctica de la Iridologa durante su prctica de
la Medicina Natural por dcadas en su rancho de California.
Aunque parece ser que el Dr. Jensen al recomendar el ayuno a sus
pacientes era ms rpido, sin embargo, al estar en una clnica y
bajo la supervisin de profesionales los resultados en su caso
fueron espectaculares como ya relataremos.

SaludBio

Pgina 870

De modo que recomendamos para todos aquellos que se quieran

iniciar en la prctica del ayuno que primero lean el libro de Dsir
Mrien y que sigan su mtodo. Por qu el mtodo de las etapas
alimentarias? Sencillamente porque es el ms seguro.
La energa en la funcin de relacin y de nutricin
En su libro Dsir Mrien, lo primero que nos ayuda a entender es
el equilibrio que todos debemos conocer entre la funcin de
relacin y la funcin de nutricin. Resumindolo diremos que la
funcin de relacin es todo aquello que se relaciona con nuestra
vida exterior (sentidos, msculos, pensamientos). Por otra parte, la
funcin de nutricin abarca a los diversos apartados y funciones
que participan en la vida del organismo sin que stas se relacionen
con la vida consciente. Por ejemplo, nadie est consciente de los
mecanismos qumicos que hay envueltos en la digestin; o de cmo
se graba en nuestra memoria lo aprendido o cmo se produce la
visin en nuestro cerebro.
Pues bien, aqu est uno de los primeros puntos importantes para
entender cmo funciona el organismo y su relacin con el
ayuno: Cuando el organismo posee una energa vital suficiente,
las funciones de relacin y nutricin aseguran lo mejor posible
sus diversas necesidades. Pero si nuestro organismo est
enfermo (toxmico) entonces nosotros, nuestra voluntad consciente,
puede retirar parte de la energa que se utiliza en la vida relacional
para que nuestra vida nutricional, entre ella la funcin de
eliminacin, est ms activa.
Un ejemplo prctico para entenderlo
Si yo tengo gripe, mi propio organismo me pedir que deje de
comer, para que toda la energa que tiene mi organismo la utilice
para recuperarse. Se me quitarn las fuerzas de los msculos,
puede que no tenga ganas de hablar, ni de ver a nadie. Solo deseo
SaludBio

Pgina 871

estar acostado en cama y recuperarme. Esto lo hace el organismo

porque nos quiere obligar a que descansemos. Nos quita energa de
la funcin de relacin y la traslada a la funcin de nutricin
(eliminacin en este caso). No tenemos fuerzas para nada, pero sin
embargo, a lo mejor tenemos fiebre, empezamos a expectorar
abundante mucosidad, estamos con diarrea, tos, etc. Es decir toda
la energa que antes utilizbamos para trabajar, hablar, movernos o
leer, ahora la utilizamos para producir una fiebre, o eliminar
abundante mucosidad.
Este ejemplo ilustra lo que nuestro organismo hace para curarse.
Pues
esto
mismo
lo
podemos
hacer
NOSOTROS
VOLUNTARIAMENTE CON EL AYUNO. Esta es la clave del
ayuno. Nosotros voluntariamente inducimos al organismo a que la
energa de la funcin de relacin se traslade a la funcin de
nutricin (eliminacin). Al dejar de tomar alimentos tambin
dejamos de consumir energa que nuestro organismo utilizaba para
hacer la digestin de estos y quemarlos. Ahora esa energa
extra se concentrar en algo que nuestro organismo siempre est
haciendo, desintoxicarse, e iniciamos un proceso por el que lo
obligamos a que la energa que normalmente utilizaba para
nuestras funciones de relacin con el exterior se centren slo en la
eliminacin.
Es por esto por lo que cuando iniciamos un ayuno se van las
fuerzas y se nos quita el hambre, no es que estemos enfermos por
esto, es que nuestra energa se traslada a cumplir otra
funcin: ELIMINAR, DESINTOXICAR; y lo har con una intensidad
que de la otra manera no era capaz de realizar. Nuestro cuerpo
siempre est eliminado desintoxicndose, pero tiene que tener
suficiente energa para muchas funciones.
Muchas personas sanas tienen un perfecto equilibrio entre
estas dos funciones y eliminan de forma conveniente. Sin
SaludBio

Pgina 872

embargo, otras personas no tienen esta misma capacidad y el

organismo acumula y acumula toxinas (enfermedad). Es en estos
casos donde el ayuno es excelente como terapia porque vamos a
permitirle por un tiempo que toda la energa que nuestro organismo
utiliza la use para: ELIMINAR, DESINTOXICAR.
La cuestin ahora es: Cul es la mejor manera de llevar esto a
cabo, de forma segura y que nos lleve a la curacin? El Mtodo de
las Etapas Alimentarias

Diferencia entre ayuno e inanicin. Cmo se debe hacer

un ayuno
Se define el ayuno como la abstinencia voluntaria del
alimento. En este perodo el organismo consume sus reservas de
grasa y de msculo, pero no se modifican las estructuras de los
rganos vitales como pulmones, corazn, cerebro, sistema
nervioso, etc.
No hay que confundir ayuno con inanicin. La inanicin sera el
perodo posterior al ayuno, cuando este se prolonga anormalmente.
Si el organismo agota sus reservas entonces ste empezar a
consumir los rganos vitales antes mencionados llevando a la
muerte. Aunque como veremos el ayuno es una terapia muy
beneficiosa para la salud, sera de estpidos prolongarlo o hacerlo
de forma irresponsable puesto que se puede llevar a la inanicin.
Como se explicar ms adelante hay formas sencillas de
saber cundo dejar de ayunar para no llegar a la inanicin; una de
estas es el conocer los llamados pesos de seguridad los cuales
no habr que sobrepasar y por otra parte no sufrir una prdida
SaludBio

Pgina 873

ponderal de ms del 30% del peso inicial. Entonces de ayuno se

pasa a inanicin.
Distincin entre fin del ayuno y principio de la inanicin
Una de las seales ms claras de que se debe terminar un ayuno
es la reaparicin del hambre. Durante el ayuno el hambre
desaparece, pero cuando este llega a su fin y logra sus objetivos
depurativos vuelve a reaparecer el hambre. Un organismo sano
volver a pedir alimentos antes de llegar a la inanicin. Recuerde
que el organismo es muy inteligente y buscar siempre la
supervivencia; de modo que le avisar cuando empieza el peligro.
Puede que una persona que ayune tenga todava suficientes
reservas corporales para seguir ayunando, pero si reaparece la
sensacin de hambre es preferible aminorar el ayuno, y luego
detenerlo.
Otros signos que distinguen el ayuno de la inanicin
Adems de la reaparicin del hambre hay otras indicaciones que
sealan que se debe dejar de ayunar para no llegar a la inanicin.
Entre estas mencionamos:
Lengua limpia
Aliento agradable
Temperatura corporal casi normal
Pulso casi normal
Por el contrario, durante la inanicin estos signos se presentan de
forma distinta. La lengua permanece cargada, el aliento es ftido y
la temperatura y las pulsaciones son anormalmente bajas.
Lo verdaderamente beneficioso es el ayuno, pero se describen los
signos de la inanicin para que nadie llegue nunca a ella. Cuando
SaludBio

Pgina 874

se llega a la inanicin, el metabolismo si ya estaba previamente

disminuido por el ayuno, se reduce an ms y aparecern sntomas
patolgicos por culpa de que los rganos vitales dejan de funcionar
correctamente.

Cmo hacer un ayuno por etapas alimentarias

La mayor parte de las personas arrastramos un retraso en la
eliminacin de toxinas que nuestro organismo origina. Como se
dijo en otro artculo, abstenernos de alimentos con la idea de utilizar
el mximo de energa en la eliminacin parece ser lo ideal.
La eliminacin de toxinas por parte de nuestro cuerpo origina
sntomas: crisis curativas. Cuanto ms intoxicado est nuestro
organismo ms violenta ser la eliminacin o la desintoxicacin.
Mientras que la toxemia no supere el umbral de tolerancia
toxnica, no aparecern las enfermedades agudas. Si el organismo
no se decide por producir la enfermedad aguda (desintoxicacin)
entonces somos nosotros los que podemos tomar la decisin de
provocarla.
Si tomamos la decisin de hacer un ayuno; es decir de provocar la
eliminacin toxmica acumulada es muy recomendable la tcnica
de la etapas alimentarias.
Qu es la tcnica de las etapas alimentarias para el ayuno
Consiste en utilizar variaciones en la dieta para inducir por etapas a
la necesaria reduccin de las toxinas orgnicas, pero sin crisis
curativas excesivas y en equilibrio con la voluntad del organismo.
Esta tcnica se describe en el libro de Dsir Mrien: Ayuno y
Salud. El mtodo suave de las etapas.
SaludBio

Pgina 875

En esta serie de artculos vamos a utilizar los mismos trminos que

el autor utiliza en su libro. El utiliza los siguientes trminos para
describir los diferentes regmenes:
Rgimen heterogneo
La tpica forma de comer actual basada en malas combinaciones
alimenticias. Por ejemplo: la paella valenciana. Est riqusima, no lo
discuto, yo tambin la he comido; pero mezclar arroz blanco, carne,
marisco, legumbres, verduras y encima, como hacen algunos echar
un buen chorro de limn... Alimentarse de una forma tan
heterognea regularmente es lo que lleva a la enfermedad.
Rgimen complementado
Es el de las asociaciones relativas. Ya no se mezcla todo. En este
rgimen no se mezclan protenas magras o cidas (yogur) con los
hidratos de carbono (patatas o cereales).
Rgimen asociado
Este rgimen tiene en cuenta el pH del estmago y de los alimentos
que tomamos. Es decir no combinamos hidratos con protenas de
ninguna clase porque necesitan pH diferentes para su digestin
correcta.
Rgimen ideal
Es el ms conveniente a nuestro organismo. Se van sustituyendo
los hidratos por frutas frescas y pasas. Las protenas se sustituyen
por frutos secos; y cada vez los alimentos son ms crudos tomando
una yema de huevo cruda de vez en cuando.
Rgimen de eliminacin celulsico
Es en el que se aparta del asociado los hidratos, protenas y grasas.
Quedan las hortalizas y frutas frescas. Estas se toman enteras, es
decir con la fibra.
SaludBio

Pgina 876

Rgimen de eliminacin no celulsico

En este caso se evita la fibra. Solo se toman zumos o licuados.
Cmo se realiza el ayuno de las etapas alimentarias
Vamos a explicar de forma resumida y general cul es el
procedimiento a seguir para llegar al ayuno teraputico. Hay que
tener en cuenta que esto es slo como un prototipo. Habr
personas que debido a su toxicidad o constitucin necesiten ms
das para pasar de un rgimen a otro, as como pasar por ms
regmenes intermedios. Recordamos que siempre se debe hacer
bajo la supervisin de un profesional de la salud que entienda de la
terapia con ayunos.
Supongamos que deseamos hacer un ayuno por motivo de una
enfermedad, pero hasta este da llevbamos un rgimen
heterogneo; entonces lo primero es pasar al rgimen asociado.
Podemos decir que con este cambio de alimentacin COMIENZA
EL AYUNO. Con la prctica de este rgimen empezaremos a
perder peso. Lo ms probable es que durante unos das bajemos de
peso progresivamente, inducida esta prdida por nuestra voluntad
subconsciente.
Si despus de dos das no bajamos de peso (estancamiento y fin de
la primera etapa) pasamos al rgimen de eliminacin celulsico; es
decir comemos exclusivamente frutas y verduras crudas. Veremos
como la eliminacin aumenta y la prdida de peso reaparece.
Teniendo en cuenta un promedio de los numerosos ayunos
practicados por los profesionales, durante unos 10 das seguiremos
esta dieta hasta que de nuevo observamos que no se pierde peso.
Ya hemos llegado a una nueva etapa alimentaria que corresponde
a un nuevo equilibrio entre el rgimen celulsico y la voluntad
subconsciente.
SaludBio

Pgina 877

Cuando se confirma esta segunda etapa, entonces decidimos el

paso al rgimen no celulsico, en el que no se toma nada ms que
zumos de frutas o de verduras o de hortalizas. Durante otros 5 o 6
das se volver a perder peso, pero observaremos al cabo de estos
cinco o seis das que la prdida ya no es tan pronunciada,
indicacin de que llegamos a la tercera etapa alimentaria. Se
comienza el ayuno hdrico de seguridad y el ayuno hdrico
Desde el comienzo del rgimen asociado hasta aqu puede que
hayan pasado entre dos y tres semanas. A partir de este momento
slo se consume un zumo de verduras muy diluido. A partir del
vigsimo quinto da (siempre como promedio) se entra en el ayuno
hdrico (slo se bebe agua).
La duracin del ayuno de agua depender de cada persona, de
su estado de salud, su edad, adaptacin, etc. Durante este perodo
las prdidas de peso estn entre los 300 y 1500 g por da seguidos
de das sin prdidas de peso que pueden durar de uno a varios
das.
Grfica del ayuno por etapas
En la fotografa superior de la cubierta del libro de Dsir Mrien
se puede observar el tipo de grfica relacionado con la prdida de
peso que se produce con el ayuno por etapas, as como por los
diferentes regmenes por los que se pasa.
1. El color naranja representa a la etapa del rgimen asociado
2. El color fucsia representa a la etapa del rgimen celulsico.
3. El color verde representa a la etapa del rgimen no celulsico.
4. El color amarillo representa a la etapa del ayuno hdrico.
Despus de la prdida de peso a la entrada en el nuevo rgimen se
aprecia un estancamiento (lnea horizontal) en la prdida, lo que
SaludBio

Pgina 878

indica que se puede pasar a la siguiente etapa con el siguiente

rgimen.

Beneficios del ayuno por etapas

Enumeramos a continuacin los beneficios de hacer un ayuno
por etapas, a diferencia de entrar directamente en un ayuno
hdrico.
Beneficios del ayuno por etapas
1.- El primer beneficio de este tipo de ayuno es que no crea
tensiones en el organismo. Este se adapta y va tomando sus
propias decisiones ante esta nueva situacin. Un cambio brusco
puede producir una eliminacin muy profunda sobrecargando los
rganos de eliminacin de forma peligrosa (hgado, riones, etc.).
De esta manera, al hacerlo por etapas no sobrecargamos el
organismo y la eliminacin es pausada. Hay que entender que
durante este proceso pueden aparecer crisis fuertes que el propio
organismo decida producir y que habr que saber tratar.
2.- Por el mtodo de las etapas se produce una grfica como la de
una escalera en lo relacionado con la prdida de peso. Primero se
produce la prdida, despus viene el estancamiento y en tercer
lugar se acelera la prdida. Segn los que ponen en prctica
(higienistas) este tipo de ayuno, se pone en duda la validez del
ayuno total sin etapas, es decir pasar del rgimen heterogneo al
ayuno de agua.
3.- El tercer beneficio es que este mtodo de las etapas produce
ms seguridad a la persona que lo practica.

SaludBio

Pgina 879

Recordemos que pasar de repente de un rgimen heterogneo a un

ayuno de agua puede producir tales cambios y crisis que las
personas difcilmente entendern; se desanimarn y lo dejarn a
medias.
4.- Otro beneficio es que el proceso de etapas permite que el
intestino se limpie de una forma ms natural. Recordemos que
los higienistas no son partidarios de los lavados intestinales por
pensar que eso consume energa de forma innecesaria. Aqu
discrepamos con ellos, pero nos parece correcto este mtodo de
etapas sin tener necesidad de hacer lavados intestinales. Pero
personalmente creemos que tambin se pueden hacer estos
lavados intestinales durante los das en los que estamos en la etapa
de rgimen asociado. O si antes de hacer un ayuno, limpiamos el
colon previamente seguro que tambin disminuiremos la toxicidad y
la posibilidad de que las crisis curativas sean muy reactivas. Pero
respetamos la posicin higienista y nos parece razonable.
5.- Se normaliza la intensidad de las crisis de eliminacin sin
sobrecargar de forma especial a los riones.
6.- Al volver a la alimentacin se realizan las misma etapas pero
de forma inversa a como se entr en el ayuno. As se evita la
desagradable fase de bulimia.
7.- Si por alguna razn hay que detener el ayuno hasta su
culminacin, con el mtodo de las etapas el organismo se adapta
mejor y no le produce tensin.
8.- Crisis curativas suaves que incluyen desbloqueo de
tensiones corporales. A veces estas tensiones o desbloqueo
pueden producir dolores muy severos difciles de soportar si se
hace un ayuno sin etapas.

SaludBio

Pgina 880

9.- Desbloqueo de tensiones emocionales muy antiguas. Esto

es una consecuencia, a veces, increble, espectacular, que
padecen (bendito padecimiento) muchas personas que realizan los
ayunos. Este tema se trata en nuestro artculo de biorrespiracin y
relataremos un caso prctico vivido por el que escribe, que ilustrar
los maravillosos beneficios del ayuno y de la biorrespiracin.
En conclusin, como dice Dsir Mrien en su libro: el ayuno por
las etapas alimentarias permite escuchar las reacciones del
organismo y aportar las respuestas adecuadas; lo que no es posible
cuando el ayuno se aborda repentinamente, y surgen numerosos
signos de arrebatamiento.

La duracin del ayuno

El hombre al igual que los animales puede permanecer mucho
tiempo sin consumir alimentos. Mientras que est ayunando todo
sern beneficios; pero ms all del ayuno est la inanicin.
Algunos afirman que ms de siete das sin ingerir alimentos es un
peligro para la salud; sin embargo, las personas que conocen muy
de cerca la prctica del ayuno, as como las clnicas que lo practican
con sus pacientes saben muy bien que se puede llegar a mucho
ms tiempo sin peligro para la salud.
Se sabe que una persona sana puede ayunar durante ms tiempo
que una enferma; esto es debido a que durante el ayuno, la persona
con trastornos va a sufrir las llamadas crisis curativas y en
ocasiones sern difciles de soportar. Si adems la persona no es
muy conocedora de estos temas puede que mentalmente no est
preparada para seguir un ayuno curativo. De modo que las
personas enfermas es preferible que aborden el tema del ayuno de
SaludBio

Pgina 881

forma progresiva y nunca llegue a los lmites de su cuerpo (menos

an sin el asesoramiento de un profesional).
La duracin ms frecuente de un ayuno es de 7 a 21 das, sin
embargo, se han practicado ayunos de hasta 40 y 60 das.
Cul es el lmite de das de un ayuno
Cul es el lmite? En personas que han practicado huelgas de
hambre algunos han llegado a los 50 das y en otros casos algunos
han fallecido a los 70 das. Esto no quiere decir que los 70 das
sean el lmite absoluto de lo que puede aguantar el organismo sin
alimentos. Hay que tener en cuenta que las personas que hacen
una huelga de hambre realizan estos ayunos de forma no
profesional producindose una prdida de peso inicial muy rpida
y una extenuacin de sus energas de forma muy perjudicial.
Hay adems que tener en cuenta que no es lo mismo ayunar
tomando de vez en cuando algn zumo de frutas o de hortalizas,
que el ayuno que slo se hace a base de beber solamente agua.
Teniendo en cuenta este ltimo, parece ser que en personas
completamente sanas y que practican el ayuno en las condiciones
correctas el lmite ronda los 90 das. Sin embargo, en los ayunos
teraputicos el organismo nunca necesita llegar a ese lmite, por el
contrario se terminan mucho antes aunque todo depender de la
persona en particular.
Otro dato a tener en cuenta es que en la sociedad occidental
actual como el organismo no est acostumbrado a pasar por estos
perodos de ayuno, su capacidad de resistencia est muy
disminuida, de manera que las dificultades para la supervivencia
aumentan en situaciones desfavorables. Sabiendo esto, sera
interesante que se practique el ayuno por un perodo breve
peridicamente para no dejar que se nos atrofie esta capacidad de
supervivencia.
SaludBio

Pgina 882

Contraindicaciones del ayuno

En primer lugar debemos entender que el ayuno favorece la
curacin de la mayora de las enfermedades o dolencias y, en
algunos casos, de las personas que han sido clasificadas por la
medicina oficial como incurables.
Contraindicaciones del ayuno
Las contraindicaciones del ayuno pueden catalogarse como
relativas y provisionales, o absolutas y definitivas. Entre las
contraindicaciones relativas estn las personas que por baja
vitalidad, anemia o estar muy delgada, es mejor un ayuno de forma
corta y repetida con un buen asesoramiento profesional.
Entre las contraindicaciones absolutas del ayuno se encuentran a
las personas con tuberculosis pulmonar evolutiva. En este caso es
muy peligrosa la prctica del ayuno. Sin embargo, otros tipos de
tuberculosos s se pueden beneficiar de regmenes alimenticios ms
restrictivos sin llegar al ayuno hdrico.
Otra de las enfermedades que entra dentro de una
contraindicacin absoluta del ayuno es la diabetes, sobre toda la
de tipo I. Al igual que en la tuberculosis se pueden realizar dietas
ms restrictivas o un rgimen de salud natural para intentar invertir
el proceso.
Otras situaciones en las que est contraindicado el ayuno
A parte de estas enfermedades, los otros motivos de ruptura de un
ayuno estn relacionados con las siguientes situaciones:
La aparicin del miedo cerval (atroz o excesivo) durante el
ayuno. Para que esto no suceda es mejor siempre hacer el
ayuno bajo la supervisin de un profesional o en un centro de
ayuno.
SaludBio

Pgina 883

Personas que pierden peso de forma muy rpida y llegan a su

lmite inferior de seguridad. Se interrumpe para no llegar a la
inanicin.
Prdida de autonoma del paciente
Debilidad o degeneracin extrema
Dolores continuos en los riones. Si este es el caso, es debido
a una eliminacin excesiva que provoca una hiperfuncin
renal. En este caso es necesario disminuir o interrumpir el
ayuno para no perjudicar la funcin renal.
Si la respiracin se hace difcil. En este caso tambin se debe
detener el ayuno.
Recordemos que por lo general, y en la mayora de los casos, no se
presentan estas contraindicaciones si el ayuno se efecta por el
mtodo de las etapas alimenticias ya que la desintoxicacin es
progresiva. Aquellos que, sin embargo, comienzan un ayuno
repentino, sin etapas, se pueden poner en peligro y aparecer
sntomas o situaciones ms complejas. Pero si se realizan ayunos
cortos por etapas, y posteriormente uno largo, esto puede suponer
una excelente manera de prevenir enfermedades y dar a nuestro
organismo la oportunidad de eliminar de forma natural las ya
existentes.

La curacin por el ayuno: casos clnicos

Despus de analizar detalles importantes de cmo funciona el
ayuno, sus beneficios, contraindicaciones y mtodo de ejecucin,
vamos a demostrar con casos clnicos concretos, y por los

SaludBio

Pgina 884

comentarios de los mismos pacientes, los innumerables beneficios

que se pueden derivar del ayuno.
Los casos que vamos a comentar estn sacados del libro del Dr.
Bernard Jensen Ciencia y prctica de la Iridologa. Es un libro ya
antiguo, pero sus consejos y experiencias no pasan de moda.
El Dr. Jensen resume el xito en sus tratamientos con el
siguiente comentario: Repito una vez ms, que lo que yo deseo
demostrar aqu es el hecho de que en el tratamiento de una
enfermedad necesitamos incluir ayuno, dieta y un programa
correctivo de modo de vivir. Quiero hacer notar que hay un
sistema que puede restablecer la salud y que las personas que
padecen de cualquier enfermedad deben seguir un programa
definido que las conduzca a la recuperacin de su salud ms que
dedicarse a buscar curacin recorriendo consultorios.
En SaludBio no solo estamos de acuerdo en todo lo que comenta
el Dr. Jensen, sino que esto mismo es lo que enseamos a las
personas. Y de este comentario destacamos la expresin cualquier
enfermedad. Aunque el mismo Dr. Jensen reconoce que l tambin
ha fallado en el tratamiento de pacientes, sin embargo, debemos
tener en cuenta que la edad, la gentica, los tratamientos qumicos
anteriores y la capacidad de hacer los cambios en el rgimen de
vida son las limitaciones con las que se encuentran los
profesionales de la salud y los pacientes.
Pero como muestra de que cualquier enfermedad se puede
tratar con el ayuno
sealamos los siguientes casos.
Mencionaremos la persona y la enfermedad, los comentarios del
afectado o sus familiares, y en algn caso el comentario del mismo
Dr. Jensen.
Nio de siete aos asmtico

SaludBio

Pgina 885

Alguien nos recomend que lo consultramos, lo cual hicimos como

ltimo recurso, y le llevamos al nio para que fuera examinado. Su
diagnstico nos convenci de su conocimiento de esta enfermedad
y fue por lo que estuvimos de acuerdo en que se sometiera durante
21 das al ayuno con agua que usted recomend.
Antes de empezar el ayuno nuestro hijo pesaba 24 kilos, y al cabo
de los 21 das baj a 20 kilos. En cinco semanas volvi a pesar
27.210 kg. No ha vuelto a tener un acceso desde entonces. Nunca
podremos expresarle suficientemente cunto le agradecemos lo
que ha hecho por nuestro nio.
Sr. Sra. K. D.
Mujer con cncer y problemas cardiacos (desahuciada:
esperanza de vida: 6 meses)
Alguien me habl del ayuno y de la dieta de uvas y me dijo que
ambas eran indicadas en casos de cncer, que usted las
recomendaba. Tambin me dijeron muchas cosas acerca de su
mtodo de una correcta manera de vivir... Segu la dieta de las
uvas estrictamente. Al principio me sent peor, y al final de la tercera
semana mis dolores eran menos fuertes y mi color era mejor. A las
seis semanas estaba completamente libre de dolores por primera
vez en cuatro aos; pude levantarme y caminar. Despus de dos
meses la gente estaba sorprendida del cambio que haba efectuado
en m, en particular los que pensaron que haba perdido la razn
porque crea que los alimentos haran los que los doctores no
pudieron hacer, aun con todos sus conocimientos.
Sra. M.S.F.
Comentario del Dr. Jensen:
Es difcil creer que el cncer reaccione positivamente tan a menudo
a un programa de vida sana.... Todos consideran que el cncer es
SaludBio

Pgina 886

muy difcil de curar. Nosotros sabemos que, en efecto, es una

enfermedad extremadamente crnica y nos damos cuenta de que
cuando una persona ya tiene cncer es muy difcil corregir la
condicin. Sin embargo, hay algo maravilloso que debemos saber, y
es que hasta los tejidos ms necrticos reaccionan positivamente
cuando se cambia la dieta y los hbitos de vida.
Cncer de nariz
Comentario del Dr. Jensen
La seora T. padeca de cncer en la nariz. Durante 55 das sigui
una dieta de uvas y jugo de zanahoria. La enve al Instituto de
Cancerologa de Savannah, Missouri, y volvi diciendo que los
doctores haban reportado que estaba libre de cncer en la
estructura nasal.
Cataratas
Despus de 20 das de ayuno con agua y cinco das ms tomando
un poco de suero de leche de cabra, recuper la vista del ojo
izquierdo, con el cual no haba podido percibir la luz por ms de tres
aos. Tambin mejor mi ojo derecho como resultado del ayuno.
Considero que estos progresos valen mucho ms que las 75
comidas que no prob.
C.H.B.
Comentario del Dr. Jensen
Las cataratas son muy difciles de curar y he visto muy pocos casos
en que se limpien completamente aun con el mtodo de vida
correcto que aqu se aconseja a todos, o con cualquier otro sistema.
Sin embargo, he visto considerable mejora cuando se sigue un
mtodo de vida saludable.
Bocio (vista deficiente)
SaludBio

Pgina 887

Despus de treinta das de ayuno con agua, y otros treinta tomando

alimentos y leche de cabra crudos, tengo ahora una perfecta salud y
me siento maravillosamente bien. Dejo aqu mi bocio y mis lentes,
pues ya no los necesito. Siempre estar en deuda con el doctor
Jensen. Qu Dios lo bendiga!
J.R.
Comentario del Dr. Jensen
No me gusta se extremista en mi trabajo, pero en algunos casos
son necesarias serias medidas radicales para poder vencer las
enfermedades crnicas. Aunque creo firmemente en los beneficios
del ayuno, no es aconsejable en todos los casos. Hay muchos
factores qu considerar al tratar a los pacientes. Algunos de ellos
necesitan cambiar su actitud mental antes de ayunar o de comenzar
algn otro procedimiento de curacin natural.
Caso severo de psoriasis
Para limpiar rpidamente el cuerpo de material txico, el cual era el
causante del problema de mi piel, fui puesto bajo un ayuno de 50
das, sin tomar nada ms que agua. Gradualmente la piel dura,
gruesa y seca se fue desprendiendo y quedaba otra piel suave y
sana. Por sorprendente que puede parecer, en el trigsimo da del
ayuno an poda cortar lea y hacer otras pequeas labores.
H.G.M.
Ahora les comento uno de los casos ms interesantes, porque
ilustran como se llega a la verdadera salud y la aplicacin prctica
de la ley de Hering y las crisis curativas.
El doctor Jensen escribe:
Uno de los casos ms extraos que tuve fue el de una seora que
haba estado llorando incesantemente durante dos meses. Busc
SaludBio

Pgina 888

alivio en muchas partes sin poder encontrarlo. Ahora, qu haran

ustedes si la paciente les dijera que haba acudido a la
quiroprctica, la medicina, diferentes tipos de curaciones y que
ninguna pareca llegar a las causas de su continuo llanto? Lo
primero que le aconsej fue que se sujetara a un ayuno. No tena
caso intentar ms quiroprctica o cualquier otro sistema curativo a
los que ya haba acudido, sino ms bien utilizar lo que conocemos
como una de las primeras leyes fundamentales: producir un cambio
qumico por medio del ayuno. Con esto se consigui reducir el
material txico en el cuerpo, purificar el torrente sanguneo y
asegurar mejor irrigacin a todas las partes del cuerpo.
Despus de un ayuno de catorce das, esta seora se libr de su
llanto. Su actitud ante la vida cambi totalmente y su cuerpo mejor
mucho, debido a las instrucciones que se le estuvieron dando. Pero
despus de un mes o ms sufri una recada. Volvi su llanto y esta
vez apareci con fiebre. Entonces sucedi una cosa increble: toda
su cabeza se cubri de piojos! Yo estaba asombrado, pues en mi
tratamiento no haba nada que pudiera haber provocado tal cosa!
De dnde haban venido? La interrogu y de pronto record que
cuando nia, en Kentucky, haba tenido piojos y para exterminarlos
se haba usado petrleo. Estoy seguro que la infestacin fue
reprimida y las larvas permanecieron latentes debajo del cuero
cabelludo, y diez aos despus le toc al proceso eliminativo
enfrentase con esto, y a la vez puso de manifiesto la causa de su
penoso llanto. Creo que estos accesos eran un estado crnico
desarrollado a travs de los aos, debido a una destruccin de sus
energas a tal grado que fue precisa la crisis curativa para eliminar
del todo este sistema. Despus nos ocupamos de la reaparicin de
los piojos recurriendo nuevamente al ayuno, prescribiendo mucho
descanso y frecuente lavado del cabello.
Conclusiones
SaludBio

Pgina 889

No quiero cansarles con ms casos clnicos de curacin gracias al

ayuno y a un correcto modo de vida. Los casos del Dr. Jensen
podran llenar bastantes libros, porque tuvo el privilegio de tratar a
decenas y decenas de miles de pacientes en su rancho. Sin
duda Bernard Jensen fue uno de los grandes conocedores de la
verdadera naturaleza humana y de cmo llegar a la Salud en este
mundo moribundo. Sus tratamientos han servido seguro de
inspiracin para otros que han venido despus de l. A veces l
llevaba a sus pacientes a un ayuno sin pasar por etapas
alimentarias, pero el supervisaba los casos y saba cmo
manejarlos.
El ayuno es uno de los principales instrumentos que nos ofrece
la naturaleza para curarnos. Es el mtodo que usan los animales
cuando estn enfermos. Nosotros nos creemos ms listos que
stos. Pero recuerde lo que hemos dicho un buen nmero de veces
citando al Dr. Jensen: no hay alimento hecho por el hombre que
pueda superar el creado por Dios. Pues yo les pregunto: No ser
que tampoco hay un sistema de curacin que haga el hombre que
pueda superar al que Dios ha creado? No vamos a dudar de los
avances de la medicina en muchos campos, pero la salud es un
derecho al que todos debemos tener acceso; es de justicia. El
ayuno es el mtodo ms simple y menos costoso para librarnos de
las enfermedades, y accesible a todo el mundo, no importa, edad,
raza o color. Es verdad que con este mtodo no se puede negociar
como hacen muchos con la medicina. No ser que por eso no se
usa!

SaludBio

Pgina 890

ADITIVOS ALIMENTICIOS

Tipo de aditivos alimenticios

Colorantes
Los colorantes se hacen necesarios cuando los alimentos,
tras su proceso de elaboracin industrial pierden sus colores
originales. A partir de entonces se han de buscar complicadas
sustancias para volver a darles una parte del atractivo que posea el
alimento en estado natural. Esta recuperacin conlleva una hipoteca
de salud que el consumidor suele pagar inconscientemente. La
mayora de los colorantes se hallan rigurosamente legislados y solo
deben aplicarse a determinados grupos de alimentos. En los
etiquetados existe la obligacin de indicar el nombre o el nmero de
cdigo de cada uno. En Noruega, Suecia y Grecia todos los
colorantes estn prohibidos.
Conservantes
Para conservar los alimentos se les puede pasteurizas,
congelar, ultracongelar, refrigerar, secar, salar, escarchar y acidular,
o tambin se les pueden aadir sustancias conservantes producidas
qumicamente. La eleccin del mtodo de conservacin no se halla
en relacin directa con la toxicidad de la sustancia conservadora,
sino que se decide en funcin de variables como las cualidades del
alimento, su conservabilidad, su produccin, la forma de transporte,
almacenamiento y distribucin y, sobre todo, por el coste de
conjunto de todos estos factores. En otras palabras: la posible
toxicidad de un conservante no es el criterio decisivo para aadirlo a
un determinado alimento, sino algo de importancia secundaria o
terciaria en el momento de la decisin comercial, siempre y cuando

SaludBio

Pgina 891

el elemento no est prohibido o sea claramente cancergeno. Cada

persona consume al ao 40,5 Kg. conservantes.
Antioxidantes
Debido a que captan el oxgeno, los antioxidantes impiden
que las grasas se vuelvan rancias, que la fruta cortada se
oscurezca, que los aromatizantes pierdan su sabor y las vitaminas
su integridad. Los alimentos naturales poseen ya sustancias que
realizan estas funciones de autoconservacin, sin embargo, en
cuanto un alimento es elaborado o alterado, entonces es necesario
introducir estas sustancias conservantes en forma qumica. Como
antioxidantes pueden usarse los mtodos de envase al vaco, de
refrigeracin o aadir aditivos qumicos, que es el caso ms
frecuente.
Acidulantes y reguladores del pH
Los acidulantes cumplen varias funciones: mejoran el sabor de
los alimentos, los conservan retrasando el crecimiento de hongos y
bacterias e influyen sobre el color y la consistencia. Como
reguladores de la acidez se emplean las sales de los
correspondientes cidos. La industria no tiene obligacin de
definirlos singularmente, bastando una indicacin genrica de su
presencia, a excepcin de cido fosfrico y sus sales (E 338 a E
343).
Emulsionantes y estabilizadores
Los emulsionantes estabilizan dos sustancias en principio
incompatibles entre s, como por ejemplo, agua y grasa en la
mahonesa (en la cocina natural es la yema de huevo la que realiza
esta funcin); adems mejoran la consistencia de los productos
alimenticios industriales y los hacen ms atractivos visualmente.
Para ambos grupos de sustancias, que poseen una funcin
parecida, no existe la obligacin de declaracin individual en las
SaludBio

Pgina 892

etiquetas, sino que a la industria le basta con indicar el sustantivo

genrico.
Potenciadores del sabor
Por s mismos los potenciadores del sabor no saben a nada.
Su funcin consiste en potenciar las sustancias aromticas
artificiales que se aaden a los alimentos, y solo a travs de ellas
ejercen su accin. La funcin de los potenciadores consiste en
estimular los receptores del gusto que poseemos en la boca.
Edulcorantes
Los edulcorantes imitan el sabor del azcar pero sin aportar
caloras a la dieta, por lo que en principio parecen atractivos,
especialmente para diabticos. Sin embargo, casi todos ellos
comportan riesgos para la salud que no deben olvidarse. En el
etiquetado existe la obligacin de especificar su nombre.
Aromatizantes
La funcin principal de los aromatizantes es sugerir al
consumidor que el alimento mantiene su fragancia. El aromatizante
es el ltimo "toque" que se le da al alimento para potenciar su
atractivo. Existen las siguientes tres clases de aromatizantes:
Los aromas naturales. A travs de mtodos fsicos y qumicos,
como la destilacin, pueden obtenerse aromatizantes totalmente
naturales capaces luego de incorporarse a cualquier producto.
Debido a lo complejo del proceso y sobre todo a su alto coste, la
industria alimentaria tiene poco inters en ellos. Nunca que
sepamos, se ha promocionado a ningn equipo investigador para
desarrollar mtodos "blandos" para obtener aromas naturales.
Los sintticos, imitacin de los naturales. La industria ofrece unos
2000 aromatizantes sintticos de este tipo. Para obtenerlos se asla
en un tubo de ensayo la sustancia olorosa dominante en un
SaludBio

Pgina 893

producto natural y se intenta imitarla con elementos sintticos.

Segn la legislacin vigente de la CEE, estas sustancias no han de
someterse a ningn control toxicolgico sistemtico antes de
comercializarse, algo en parte temerario. Adems en los
aromatizantes sintticos solo existe la obligacin de mencionar en el
etiquetado la denominacin genrica.
Aromas sintticos que no existen en la naturaleza. De este grupo la
legislacin permite aplicar a los alimentos unos dieciocho, y solo en
determinadas cantidades. En el etiquetado no existe la obligacin
de mencionarlos singularmente.

E100 Curcumina. Colorante

Tipo de aditivo: Colorante
E 100 Curcumina.
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en la que
aparece
Se obtiene de la raz de la crcuma, o de forma sinttica. Presente
en la mostaza y el curry.
Efectos conocidos en la salud
No es txica.

E101 Riboflavina o Lactoflavina. Colorante

Tipo de aditivo: Colorante
SaludBio

Pgina 894

E 101

Lactoflavina o Riboflavina

E 101a

Riboflavina S-fosfato

Procedencia del aditivo y productos o alimentos en la que

aparece
Amarillo de origen natural y tambin sinttico. Se encuentra en
muchos productos, bsicamente en mahonesas, mantequillas,
quesos, leches, sopas preparadas y golosinas.
Efectos conocidos en la salud
Corresponde a la Vitamina B2, que se halla normalmente en muchos
alimentos naturales.

E102 Tartracina. Colorante

Tipo de aditivo: Colorante
E 102 Tartracina
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en la que
aparece
Amarillo sinttico del grupo de los colorantes azoicos. Se encuentra
especialmente en golosinas, cremas, jaleas, helados chicles y
especialmente en todo tipo de refrescos
Efectos conocidos en la salud
Puede desencadenar alergias. Bajo condiciones experimentales es
mutgeno. Se requiere ms estudios para determinar su toxicidad.

SaludBio

Pgina 895

E104 Amarillo de quinolena. Colorante

Tipo de aditivo: Colorante
E 104 Amarillo de quinolena
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en la que
aparece
Amarillo sinttico. Se encuentra bsicamente en las golosinas.
Efectos conocidos en la salud
Puede desencadenar alergias.

E110 Amarillo naranja S. Colorante

Tipo de aditivo: Colorante
E 110 Amarillo naranja S
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en la que
aparece
Anaranjado sinttico del grupo de los colorantes azoicos. Se
encuentra en sopas de crema, golosinas, chicles, miel artificial y en
las conservas de fruta.
Efectos conocidos en la salud
Como todas las sustancias azoicas, puede desencadenar alergias
(vase tambin E 102).

SaludBio

Pgina 896

E 120 Cochinilla o Acido carmnico. Colorante

Tipo de aditivo: Colorante
E 120 Cochinilla o Acido carmnico
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en la que
aparece
Rojo extrado de un chinche (insecto hemptero) que luego es
modificado qumicamente. Se encuentra preferentemente en
bebidas alcohlicas.
Efectos conocidos en la salud
Puede desencadenar alergias.

E122 Azorrubina Rojo sinttico azoico. Colorante

Tipo de aditivo: Colorante
E 122 Azorrubina Rojo sinttico azoico
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en la que
aparece
Se encuentra preferentemente en golosinas, flanes, helados y
conservas de frutas.
Efectos conocidos en la salud
Como todas las sustancias azoicas, puede desencadenar alergias
(ver tambin E 102). Su metabolito reacciona con la hemoglobina.
En experimentos con ratones, se observ anemias, linfomas y
tumores. Prohibido en los pases nrdicos, EEUU y Japn.

SaludBio

Pgina 897

E123 Amaranto. Colorante

Tipo de aditivo: Colorante
E 123 Amaranto
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en la que
aparece
Rojo sinttico del grupo de los azoicos. Suele hallarse en
conservas de fruta, confituras, golosinas y sobre todo en bebidas
refrescantes.
Efectos conocidos en la salud
Prohibido en los pases de la antigua U.R.S.S y EEUU. Suele
provocar frecuentes alergias. Investigadores rusos sealaron que
puede producir cncer.

E124 Rojo de cochinilla. Colorante

Tipo de aditivo: Colorante
E 124 Rojo de cochinilla. A, Ponceau 4R
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en la que
aparece
Rojo del grupo de los azoicos. Se encuentra bsicamente en
golosinas, confituras, gelatinas y en bebidas refrescantes
Efectos conocidos en la salud
Prohibido en EEUU desde 1976. Puede provocar reacciones
alrgicas.
SaludBio

Pgina 898

E127 Eritrosina. Colorante

Tipo de aditivo: Colorante
E 127 Eritrosina
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
Rosa artificial que contiene yodo. Se encuentra preferentemente en
golosinas, postres preparados, goma de mascar y cremas de caviar
Efectos conocidos en la salud
Los animales alimentados con comida que contiene este colorante
sufren un aumento de tamao y de actividad hormonal de la
glndula tiroides; se han comprobado disfunciones cerebrales y en
mayores dosis aparecen tumores. No existe unanimidad en la
extrapolacin de estos resultados al hombre. Bajo la accin del sol
puede provocar eccemas.

E128 Rojo 2G. Colorante

Tipo de aditivo: Colorante
E 128 Rojo 2G
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
Confitera
Efectos conocidos en la salud
Puede producir alergias
SaludBio

Pgina 899

E129 Rojo allura 2C. Colorante

Tipo de aditivo: Colorante
E 129 Rojo Allura 2C
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
Carnes frescas

E131 Azul patentado V Azul artificial. Colorante

Tipo de aditivo: Colorante
E 131 Azul patentado V Azul artificial
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
Se encuentra preferentemente en golosinas, jaleas y membrillos
Efectos conocidos en la salud
Puede provocar alergias en pocos minutos. Ha sido empleado en
medicina para el diagnstico y ha desencadenado alergias.

E132 Indigotina o Carmn de Indigo. Colorante

Tipo de aditivo: Colorante
E 132 Indigotina o Carmn de Indigo
SaludBio

Pgina 900

Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que

aparece
Azul artificial. Se encuentra normalmente en productos azucarados,
goma de mascar, gelatinas y frutas conservadas.
Efectos conocidos en la salud
Se elimina por la orina. No es mutgeno. Ha sido empleado en
medicina para el diagnstico y ha desencadenado alergias.

E133 Azul brillante. Colorante

Tipo de aditivo: Colorante
E 133 Azul brillante
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
Carnes frescas
Efectos conocidos en la salud
No hay datos

E140 Clorofilas. Colorante

Tipo de aditivo: Colorante
E 140. Clorofilas
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
SaludBio

Pgina 901

Verde natural, extrado de vegetales como gramneas, ortiga y

alfalfa.
Efectos conocidos en la salud
El organismo lo metaboliza como cualquier vegetal.

E141 Complejos cupricos de colorofilas y clorofilinas.

Colorante
Tipo de aditivo: Colorante
E 141. Complejos cupricos de colorofilas y clorofilinas
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
Verde natural qumicamente modificado (el magnesio es
reemplazado por cobre). Se encuentra principalmente en licores,
cremas y potajes preparados y jaleas.
Efectos conocidos en la salud
Se discute si este enlace de cobre puede influir negativamente
sobre enfermedades relacionadas con alteraciones en el
metabolismo del cobre en el organismo (sndrome de Wilson). En
contra se dice que apenas es asimilado por el cuerpo.

E142 Verde cido brillante BS o Verde lisamina.

Colorante
Tipo de aditivo: Colorante
SaludBio

Pgina 902

E 142. Verde cido brillante BS o Verde lisamina.

Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
Verde artificial
Efectos conocidos en la salud
Puede desencadenar alergias. Sus efectos txicos estn poco
estudiados. Prohibido en pases nrdicos, Canad, EEUU y Japn.

E150 Caramelo. Colorante

Tipo de aditivo: Colorante
E 150 Caramelo
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
Castao que se obtiene en el calentamiento del azcar
directamente o con aditivos qumicos como el sulfito amnico. Est
autorizado en todos los alimentos, aunque preferentemente se
encuentra en el pan, pastelera, golosinas, flanes, postres
preparados, licores, vinagres y esencias de caf.
Efectos conocidos en la salud
El obtenido calentando se considera un alimento, generndose
tambin durante la coccin de algunos alimentos. Pero el obtenido
con sulfito contiene 4-metilimidazol, residuo que hace descender el
nmero de hemates en la sangre de animales. En voluntarios que
han probado soluciones de E 150 (de 6 hasta 24 gramos por da)
han aparecido alteraciones de la funcin intestinal.
SaludBio

Pgina 903

E151 Negro brillante BN. Colorante

Tipo de aditivo: Colorante
E 151 Negro brillante BN
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
Negro artificial. Se emplea sobre todo en jaleas de frutas y en el
caviar.
Efectos conocidos en la salud
Puede producir alergias. Por la accin del calor puede convertirse
txico. Produjo quistes en los intestinos en experimentos con
cerdos. Prohibido en los pases nrdicos, EEUU, Canad y Japn.

E153 Carbn medicinal vegetal. Colorante

Tipo de aditivo: Colorante
E 153 Carbn medicinal vegetal
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
Negro obtenido del carbn vegetal.
Efectos conocidos en la salud
En medicina se emplea contra la diarrea.

SaludBio

Pgina 904

E154 Marrn FK. Colorante amarronado. Colorante

Tipo de aditivo: Colorante
E 154 Marrn FK. Colorante amarronado
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
Ahumados
Efectos conocidos en la salud
Puede ser peligroso dependiendo de la pureza. Puede provocar
reacciones alrgicas. En experimentos con bacterias se observaron
mutaciones genticas. En Espaa solo se autoriza en Kippers.

E155 Marrn HT. Colorante

Tipo de aditivo: Colorante
E 155 Marrn HT
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
Carnes frescas
Efectos conocidos en la salud
Puede ser peligroso dependiendo de la pureza. Puede provocar
reacciones alrgicas.

SaludBio

Pgina 905

E160 Carotenoides. Colorante

Tipo de aditivo: Colorante
E 160 Carotenoides
E 160a Alfa, beta, gamma caroteno
E 160b Bixina, Norbixina Rocounato, Orlen Capsantina
E 160c Capsorubina
E 160d Licopenos
E 160e Beta-apo-8 carotenal
E 160f Ester etlico del cido beta- apo.8 carotenoico
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
Extractos anaranjados de plantas, esencialmente de zanahoria,
tomate y pimiento. El E 160e y E 160f han sido modificados
qumicamente. El beta caroteno puede aadirse a todos los
alimentos, y el E 160b especialmente a las mantequillas y los
quesos. El resto se encuentra sobre todo en refrescos, ketchup,
mahonesas, flanes sintticos, salsas preparadas, sopas y cremas.
Efectos conocidos en la salud
Algunos pueden transformarse en vitamina A. el E 160b, puede
desencadenar alergias.

E161 Xantofilas. Colorante

Tipo de aditivo: Colorante
SaludBio

Pgina 906

E 161* Xantofilas
E 161a* Flavoxantina
E 161b Luteina
E 161c* Criptoxantina
E161d* Riboxantina
E 161e* Violoxantina
E 161f* Riodoxantina
E 161g Cantaxantina
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
Anaranjados naturales a base de plantas. El E 161g tambin se
obtiene de forma sinttica. Se encuentran en la carne o huevos de
animales que a su vez se alimentan con productos con estos
aditivos.
Efectos conocidos en la salud
El E 161g puede provoca cristalizaciones en la retina y disminuye la
visin nocturna, por eso se han prohibido las pldoras de broceado
con l, pero como se aplica muy diluido su accin txica en muy
leve. Solo se autoriza en Espaa para saucisses de Strasbourg.

E162 Betanina o rojo de remolacha. Colorante

Tipo de aditivo: Colorante
E 162 Betanina o rojo de remolacha.
SaludBio

Pgina 907

Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que

aparece
Extrado de la raz de la remolacha de mesa. Se encuentra
preferentemente en las confituras.
Efectos conocidos en la salud
No se le conoce toxicidad alguna.

E163 Antocianos. Colorante

Tipo de aditivo: Colorante
E 163 Antocianos
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
Extracto rojoazulado de la remolacha de mesa y otros frutos y
verduras rojos. Se emplea en confituras, golosinas y zumos.
Efectos conocidos en la salud
No se le conoce toxicidad alguna.

E170 Carbonato de calcio. Colorante

Tipo de aditivo: Colorante
E 170 Carbonato de calcio
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
SaludBio

Pgina 908

Blanco de origen mineral. Se encuentra (tiza, cal). Permitido solo

para la superficie de frutas escarchadas, golosinas y mazapanes.
Efectos conocidos en la salud
No se le conoce toxicidad alguna.

E171 Bixido de titanio. Colorante

Tipo de aditivo: Colorante
E 171 Bixido de titanio
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
Blanco de origen mineral. Se encuentra en los mismos productos
que el E 170 y en los chicles.
Efectos conocidos en la salud
Aunque no se le conoce toxicidad, se ha dicho que puede bloquear
la respiracin celular en riones e hgado.

E172 Oxido e hidrxido de hierro. Colorante

Tipo de aditivo: Colorante
E 172 Oxido e hidrxido de hierro
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece

SaludBio

Pgina 909

Mineral rojo, amarillo, castao y negro. Insoluble. Solo permitido

para superficies en frutas escarchadas, golosinas y mazapanes.
Efectos conocidos en la salud
No se le conoce toxicidad alguna.

E173 Aluminio. Colorante

Tipo de aditivo: Colorante
E 173 Aluminio
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
Mineral plateado insoluble. Autorizado igual que el E 170.
Efectos conocidos en la salud
En principio no es txico, pero los enfermos de Alzheimer no deben
ingerir alimentos con l.

E174 Plata - E175 Oro. Colorante

Tipo de aditivo: Colorante
E 174 Plata - E 175 Oro
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
Minerales insolubles. Se emplean en pldoras, golosinas y algunas
bebidas
SaludBio

Pgina 910

Efectos conocidos en la salud

No se le conoce toxicidad alguna.

E180 Pigmento rub. Colorante

Tipo de aditivo: Colorante
E 180 Pigmento rub
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
Rojo sinttico azoico. Se emplea en la corteza de diversos quesos.
Efectos conocidos en la salud
Se sospecha que produce alergia.

E200 Acido srbico. Conservante

Tipo de aditivo: Conservante
E 200 Acido srbico
E 201* Sorbato sdico
E 202 Sorbato potsico
E 203 Sorbato clcico
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece

SaludBio

Pgina 911

Se encuentran bsicamente en mahonesas, salsas preparadas,

carnes enlatadas, dressings de patata, salchichas, margarinas,
confituras, zumos, bebidas refrescantes, frutos secos, olivas,
mostazas, cebollas en conserva, mazapanes, pan, repostera, vinos,
comidas preparadas, encurtidos, leches fermentadas y yogures.
Efectos conocidos en la salud
Este grupo de conservantes ha sido bien estudiado
toxicolgicamente, el organismo los elimina como si fueran cidos
grasos naturales, pero an as puede desencadenar alergias. Segn
investigadores japoneses podran tener efectos mutgenos.

E210 Acido benzoico. Conservante

Tipo de aditivo: Conservante
E 210 Acido benzoico
E 211 Benzoato sdico
E 212 Benzoato potsico
E 213 Benzoato clcico
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
Igual que el E 200
Efectos conocidos en la salud
A pesar de ser aditivos de uso frecuente en todo el mundo, su
toxicidad puede ser elevada. Si se combinan con otros aditivos
como el E 222, pueden producir problemas neurolgicos. En
combinacin con colorantes pueden producir asma, urticaria y otros
SaludBio

Pgina 912

procesos patolgicos. En animales provoc ataques epilpticos.

Algunos pases como Francia, Italia y Portugal han restringido su
uso, no pudindose aadir a refrescos y otros alimentos.

E214. E215. E216. E217. E218. E219. Conservante

Tipo de aditivo: Conservante
E 214 Parahidroxibenzoato de etilo.
E 215 Derivado sdico del ester etlico del cido phidroxibenzoico
E 216 P- hidroxibenzoato de Propilo
E 217 Derivado sdico del ester proplico del cido phidroxibenzoico
E 218 P- hidroxibenzoato de metilo
E 219 P- hidroxibenzoatometil de sodio
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
Se emplean bsicamente en conservas de pescado, mahonesas,
salsas preparadas, dressing de carnes, patatas y verduras,
mostazas, mazapanes, repostera base para platos preparados, y
en conservas de mariscos y caviar.
Efectos conocidos en la salud
En cantidades mnimas ya alteran los sabores propios de los
alimentos. Adems son una de las sustancias que ms alergias
producen en comparacin con otros aditivos. En combinacin con
SaludBio

Pgina 913

otros aditivos producen los mismos efectos que los aditivos del E
210 al E 213.

E220. E221. E222. E223. E224. E225. E226. E227. E228.

Conservante
Tipo de aditivo: Conservante
E 220 Anhdrido sulfuroso o dixido de azufre.
E 221 Sulfito sdico
E 222 Sulfito cido de sodio
E 223 Disulfito sdico, metabisulfito sdico o pirosulfito
sdico.
E 224 Disulfito potsico matabisulfito potsico o pirosulfito
potsico.
E 226 Sulfito clcico
E 227 Sulfito cido de calcio.
E 228 Sulfito cido de potasio
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
El azuframiento, cantidades inferiores a 50 mg/kg, no debe
declararse en el etiqueta. As los siguientes alimentos pueden
contenerlo: zumo de limn, zumo de naranja, confituras,
mermeladas, jaleas, vinagres, encurtidos y productos de pastelera.
En cantidades de hasta 2000 mg/kg. debe declararse su adiccin.
As lo contienen productos como frutas escarchadas, frutos secos,
verduras secas, gelatinas, purs de patatas, sopas preparadas,
SaludBio

Pgina 914

patatas para frer y determinadas mermeladas y compotas. En el

vino no existe obligacin de declarar el SO2 en las etiquetas. En las
cervezas suele existir hasta 10 mg/litro de SO2 debido al extracto
de lpulo que contienen, ya que el mismo es tratado con SO2.
Efectos conocidos en la salud
La dosis mxima ingerible segn la legislacin actual del E 220 y
sus derivados es de 0,7 mg por kg. de peso. Para expertos crticos
estos lmites son demasiado altos, ya que un nio de 6 aos puede
superarlos en cuanto coma solo 10 g. de fruta seca (orejones por
ejemplo). El impacto sobre la salud del E 220 y derivados es muy
negativo. La vitamina B1 es aniquilada, y se ha probado que el SO2
tiene una accin mutante sobre cultivos de clulas de mamferos.
Se sospecha su accin cancergena. En animales la accin de cido
benzoico y benzoatos (E 210 a E 213) acenta el impacto negativo
sobre la salud del SO2. Adems de todo esto pueden provocar
reacciones alrgicas, irritaciones del tubo digestivo, diarrea,
manifestaciones cutneas, dolores de cabeza y vmitos. Se
desaconseja su consumo especialmente a personas asmticas y a
enfermos del hgado y riones. Ya en el siglo XV el anhdrido
sulfuroso fue prohibido en Colonia (Alemania) por las intoxicaciones
provocadas en consumidores de vinos.

E230 Bifenilo o difenilo. E231 Ortofenilfenol. E232

Ortofenilfenolato
sdico.
E233
Tiabendazol.
Conservante
Tipo de aditivo: Conservante
SaludBio

Pgina 915

E 230 Bifenilo o difenilo

E 231 Ortofenilfenol
E 232 Ortofenilfenolato sdico
E 233 Tiabendazol
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
Se encuentra sobre la piel de los limones, naranjas, mandarinas y
pomelos. El E 233 tambin se utiliza en los pltanos.
Efectos conocidos en la salud
Penetran en los frutos y no se pueden eliminar al lavarlos. Pueden
producir afecciones renales y hepticas, nauseas, vmitos,
irritaciones en los ojos y en la nariz. Algunos sospechan que el E
230 puede ser cancergeno.

E234 Nisina. Conservante

Tipo de aditivo: Conservante
E 234. Nisina
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
Protena con accin antibitica producida por un microorganismo
presente en la leche. Tambin la produce la flora intestinal. Se
utiliza en derivados lcticos.
Efectos conocidos en la salud
Carece de toxicidad.
SaludBio

Pgina 916

E235 Natamicina. Conservante

Tipo de aditivo: Conservante
E 235. Natamicina
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
Cubierta comestible de quesos y embutidos.
Efectos conocidos en la salud
Es un antibitico. Su consumo habitual puede hacer que el cuerpo
no reaccione a los antibiticos. Su utilizacin no est permitida en
muchos pases europeos.

E236 Acido frmico. E237 Formiato sdico. E238

Formiato clcico. Conservante
Tipo de aditivo: Conservante
E 236* Acido frmico
E 237* Formiato sdico
E 238* Formiato clcico
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
Se encuentran en productos elaborados con pescado y en zumos
de elaboracin industrial (cremogenados) que luego se usan para
preparar nctares y zumos; tambin se hallan en golosinas y
encurtidos.
SaludBio

Pgina 917

Efectos conocidos en la salud

Su posible toxicidad no ha sido suficientemente estudiada. Se
sospecha que el cido frmico sea txico, por lo que est prohibido
en diversos pases, sin embargo, para la CEE en vlido.

E239 Hexametilentretamina. Conservante

Tipo de aditivo: Conservante
E 239 Hexametilentretamina
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
Se usa para evitar el hinchamiento del queso Provolone.
Efectos conocidos en la salud
Se transforma en formaldehido en alimentos cidos. Se ha
comprobado en experimentos con ratas que su ingestin en
cantidades elevadas es capaz de inducir la aparicin de ciertos tipo
de cncer. En humanos provoc trastornos gastrointestinales y
urinarios.

E242 Dimetil dicarbonato. Conservante

Tipo de aditivo: Conservante
E 242 Dimetil dicarbonato
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
SaludBio

Pgina 918

Se usa en concentrados lquidos de t.

Efectos conocidos en la salud
Se descompone en metanol, sustancia txica. A veces se forman
restos de metilcarbonato. Puede producir reacciones alrgicas. Su
consumo habitual puede hacer que el cuerpo no reacciones a los
antibiticos.

E249 Nitrito de potasio. E250 Nitrito sdico. E251 Nitrato

sdico. E252 Nitrato potsico. Conservante
Tipo de aditivo: Conservante
E 249 Nitrito de potasio
E 250 Nitrito sdico
E 251 Nitrato sdico
E 252 Nitrato potsico
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
Empleados esencialmente para conservar y salar jamones,
salchichas, morcillas, quesos, conservas de pescado (anchoas,
arenques) y otros embutidos.
Efectos conocidos en la salud
Empleados esencialmente para conservar y salar jamones,
salchichas, morcillas, quesos, conservas de pescado (anchoas,
arenques) y otros embutidos. Los nitratos se transforman en nitritos
en el organismo. El nitrito es muy txico (2 g. pueden causar la
muerte de una persona) al ser capaz de unirse a la hemoglobina de
SaludBio

Pgina 919

la sangre produciendo metahemoglobina. Los nitritos y nitratos

pueden destruir los glbulos rojos. Forman nitrosaminas en los
alimentos y en el organismo, por lo que han sido acusados de
cancergenos. Pueden provocar accidentes vasculares en adultos y
metahemoglobinemia en nios. Se conocen muchos casos de
muerte por ingestin de embutidos con cantidades elevadas de
nitritos. Se desaconseja su consumo especialmente para los nios y
para los consumidores de la Viagra.

E260 Acido actico. E261 Acetato potsico. E262

Diacetato sdico. E263 Acetato clcico. Conservante
Tipo de aditivo: Conservante
E 260 Acido actico
E 261 Acetato potsico
E 262 Diacetato sdico
E 263 Acetato clcico
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
Acidificantes permitidos en todos los alimentos en general, tambin
se obtienen por sntesis qumica. Principalmente en panadera,
repostera, mahonesa, vinagre, condimentos. Se utilizan como
conservantes desde hace 5000 aos.
Efectos conocidos en la salud
Estn prohibidos en varios pases si no son de origen vnico. Si son
de origen vnico no presentan toxicidad. El E261 se desaconseja
SaludBio

Pgina 920

para los enfermos renales por la posibilidad de no eliminar el exceso

de potasio.

E270 Acido lctico. Conservante

Tipo de aditivo: Conservante
E 270 Acido lctico
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
Acidificante permitido en todos los alimentos
Efectos conocidos en la salud
Puede presentar cierta toxicidad en los nios recin nacidos.

E280 Acido propinico. E281 Propionato sdico. E282

Propionato
clcico.
E283
Propionato
potsico.
Conservante
Tipo de aditivo: Conservante
E 280 Acido propinico
E 281 Propionato sdico
E 282 Propionato clcico
E 283 Propionato potsico
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece

SaludBio

Pgina 921

Sen encuentran principalmente en pan y repostera envasada,

tartas, pasteles, galletas y magdalenas.
Efectos conocidos en la salud
En principio son eliminados por el cuerpo como los cidos grasos
comunes, pero ratas alimentadas con elevadas dosis desarrollaron
notables tumores. Se ha desaconsejado su consumos en personas
con migraas.

E284 Acido
Conservante

brico.

E285

Tretaborato

sdico.

Tipo de aditivo: Conservante

E 284 Acido brico
E 285 Tretaborato sdico
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
Se usa en marisco, pescado y caviar. Se aplica sobre los pescados
para esmaltar escamas, branquias y ojos.
Efectos conocidos en la salud
Segn la OMS son inaceptables como aditivos alimentarios a pesar
de que an se usan. Los iones bricos se oponen a la sntesis de la
glutamina en el cerebro. Tiende a acumularse en el organismo. Se
conocen numerosos casos de intoxicacin, sobre todo en nios. Se
han detectado en Espaa frecuentes casos de utilizacin
fraudulenta en la conservacin de gambas y langostinos.

SaludBio

Pgina 922

E290 Anhdrido carbnico o Dixido de carbono.

Conservante
Tipo de aditivo: Conservante
E 290 Anhdrido carbnico o Dixido de carbono.
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
Gas que suele aadirse a las aguas minerales.
Efectos conocidos en la salud
Parece inocuo, pues el organismo produce un compuesto
aparentemente idntico. Puede aumentar los efectos del alcohol y la
secrecin gstrica.

E296 Acido mlico. E297 Acido fumrico. Conservante

Tipo de aditivo: Colorante
E 296 Acido mlico
E 297 Acido fumrico
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
Acidificantes de carcter sinttico permitidos en todos los alimentos:
mermeladas, jaleas refrescos, zumos, conservas vegetales.
Efectos conocidos en la salud

SaludBio

Pgina 923

El organismo produce sustancias idnticas y puede desprenderse

de ellas sin problemas.

E300 Acido ascrbico. E301 Ascorbato sdico. E302

Ascorbato clcico. Antioxidante
Tipo de aditivo: Antioxidantes
E 300 Acido ascrbico
E 301 Ascorbato sdico
E 302 Ascorbato clcico
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
Sustancias semi-sintticas. Autorizados en general.
Efectos conocidos en la salud
El E 300 es una imitacin sinttica de la vitamina C. El E 302 puede
originar clculos renales en las personas propensas a ello.

E304 Palmitato de ascrbido. Antioxidante

Tipo de aditivo: Antioxidantes
E 304 Palmitato de ascrbido
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
Sinttico. Autorizado en general.
Efectos conocidos en la salud
SaludBio

Pgina 924

No es txico.

E306 Extractos de origen natural ricos en tocoferoles.

Antioxidante
Tipo de aditivo: Antioxidantes
E 306 Extractos de origen natural ricos en tocoferoles.
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
Aislados de los aceites de grmenes de semillas. Autorizados en
general.
Efectos conocidos en la salud
Es la vitamina E

E307 Alfa tocoferol sinttico. E308 Gamma tocoferol

sinttico. E309 Delta tocoferol sinttico. Antioxidante
Tipo de aditivo: Colorante
E 307 Alfa tocoferol sinttico.
E 308 Gamma tocoferol sinttico.
E 309 Delta tocoferol sinttico.
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
Obtenidos de forma artificial. Autorizados en la mayora de los
productos alimenticios.
SaludBio

Pgina 925

Efectos conocidos en la salud

Son imitaciones de la vitamina E. No olvidemos que al ser sintticos
tienen una actividad vitamnica menor que si son de origen natural.

E310 Gelato de propilo. E311 Gelato de octilo. E312

Gelato de dodecilo. Antioxidante
Tipo de aditivo: Antioxidantes
E 310 Gelato de propilo
E 311 Gelato de octilo
E 312 Gelato de dodecilo
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
Variantes artificiales del cido glico natural. Se encuentran
preferentemente en sopas preparadas, sopicaldos, chicles,
chocolates con frutos secos, salsas, pan, salchichas, repostera de
aperitivos, mazapanes y derivados de la patata.
Efectos conocidos en la salud
Sus efectos son an insuficientemente conocidos aunque un estudio
realizado en 1981 revel que podran inducir a la aparicin de
cncer. Estn prohibidos en alimentos infantiles. En fuertes dosis
pueden provocar reacciones en la mucosa bucal. Se ha dicho que
los alrgicos a la aspirina no deben tomarlos. Pueden producir
dermatitis. El ms controvertido es el E 311.

SaludBio

Pgina 926

E315 Acido
Antioxidante

eritrbico.

E316

Eritorbato

sdico.

Tipo de aditivo: Antioxidantes

E 315 Acido eritrbico
E 316 Eritorbato sdico
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
Productos crnicos tratados por el calor. Conservas de pescado
Efectos conocidos en la salud
No hay datos.

E320 Butilhidroxianisol. Antioxidante

Tipo de aditivo: Antioxidantes
E 320 Butilhidroxianisol
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
Sinttico. Se encuentra preferentemente en sopas y cremas
preparadas, salsas, sopicaldos, chocolate, crema de chocolate,
goma de mascar, golosinas y pur de patata.
Efectos conocidos en la salud
Desencadena alergias. Puede destruir la vitamina D. Est prohibido
en alimentos infantiles. Puede aumentar el colesterol y producir
alergias. Se acumula en el cuerpo y pude producir tumores en el
hgado. Ha sido acusado de daar el hgado y los riones y de ser
SaludBio

Pgina 927

potencialmente cancergeno. Est prohibido en Japn y otros

pases.

E321 Butilhidroxitoluol. Antioxidante

Tipo de aditivo: Antioxidantes
E 321 Butilhidroxitoluol
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
Sinttico. Presente sobre todo en la goma de mascar.
Efectos conocidos en la salud
Toxicologa parecida al E 320. Segn la OMS el E 321 puede
producir atrasos en el crecimiento y afectar a la reproduccin.

E322 Lecitina. Antioxidante

Tipo de aditivo: Antioxidantes
E 322 Lecitina
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
Extrado de alimentos animales y vegetales. Tambin es un
emulsionante de aplicacin generalizada.
Efectos conocidos en la salud
SaludBio

Pgina 928

El organismo produce idntica sustancia.

E338 Acido ortofosfrico. Acidulante

Tipo de aditivo: Acidulantes y Reguladores del pH
E 338 Acido ortofosfrico
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
Acido inorgnico, vehculos para los antioxidantes. Esencialmente
empleado en las bebidas refrescantes.
Efectos conocidos en la salud
El fsforo debe hallarse en el organismo en proporcin equilibrada
con el calcio.

E472 Esteres. Emulsionantes

Tipo de aditivo: Emulsionantes y estabilizados
E 472 a
steres acticos de los mono y diglicridos de
los cidos grasos.
E 472 b

steres lcticos de los m. y d. de los c. gr.

E 472c

steres ctricos de los m. y d. de los c. gr.

E 472 d

steres tartricos de los m. y d. de los c. gr.

E 472 e

steres monoacetil-tartrico de los y d. de los c.gr.

SaludBio

Pgina 929

Procedencia del aditivo y productos o alimentos en la que

aparece
Grasas
modificadas
qumicamente,
que
se
encuentran
prioritariamente en productos de pastelera, repostera, sopas
preparadas, margarinas, postres preparados, salsas y alios, y en
pizzas congeladas.
Efectos conocidos en la salud
Sustancias como las que existen en el cuerpo, que pueden ser
eliminadas por el organismo sin problemas, aunque pueden
provocar perturbaciones digestivas.

E442 Fosftidos de amonio. Emulsionante

Tipo de aditivo: Emulsionantes y Estabilizadores
E 442 Fosftidos de amonio
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
Emulsionante sinttico. Bsicamente aplicado al cacao y a los
chocolates.
Efectos conocidos en la salud
En gran cantidad puede originar acidez estomacal.

SaludBio

Pgina 930

E444 Acetato isobutirato de sacarosa. E445 Ester

glicrico. Emulsionante
Tipo de aditivo: Colorante
E 444 Acetato isobutirato de sacarosa
E 445 Ester glicrico de la colofonia de madera
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
Se utiliza en bebidas no alcohlicas.
Efectos conocidos en la salud
No hay datos

E470 Sales sdicas, potsicas y clcicas de los cidos

grasos. Emulsionantes
Tipo de aditivo: Emulsionantes y Estabilizadores
E 470 Sales sdicas, potsicas y clcicas de los cidos grasos
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
Obtenidas de grasas o cidos grasos. Se encuentran principalmente
en repostera y juntos a otros emulsionantes.
Efectos conocidos en la salud
Sustancias como las que existen en el cuerpo, que pueden ser
eliminadas por el organismo sin problemas, aunque pueden
provocar perturbaciones digestivas.
SaludBio

Pgina 931

E620 Acido glutmico. E621 Glutamato monosdico.

E622 Glutamato monopotsico. E623 Glutamato clcico.
E624 Glutamato monoamnico. E625 Glutamato
magnsico. Potenciadores
Tipo de aditivo: Potenciadores del sabor
E 620 Acido glutmico
E 621 Glutamato monosdico
E 622 Glutamato monopotsico
E 623 Glutamato clcico
E 624 Glutamato monoamnico
E 625 Glutamato magnsico
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
Aminocido natural y sus sales, naturales y fabricadas
industrialmente. Potencian el sabor salado de la carne y las
verduras, estando ampliamente autorizados. Se encuentran
preferentemente en salsas y aderezos, productos crnicos y
productos congelados de comida preparada.
Efectos conocidos en la salud
Existen personas sensibles que antes de alcanzar la dosis mxima
tolerable reaccionan con escalofros en la espalda, jaquecas,
espasmos musculares en la cara y pecho y palpitaciones. En
algunos casos se desencadenan ataques de asma si la persona
sufre esta enfermedad. La OMS autoriza hasta 120 mg. diarios por
kg. de peso corporal. En muchos pases se han prohibido su uso en
alimentos infantiles.
SaludBio

Pgina 932

E636 Maltol. E637 Etil-maltol. Potenciadores del Sabor

Tipo de aditivo: Potenciadores del Sabor
E 636 Maltol
E 637 Etil-maltol
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
El 636 se obtiene en la caramelizacin del azcar. Su ester sinttico
potencia el sabor dulce. Autorizado sin restricciones. Especialmente
usado en pastelera.
Efectos conocidos en la salud
No se le conocen riesgos txicos.

E900 Dimetilpolixiloxano. Potenciadores del sabor

Tipo de aditivo: Potenciador del sabor
E 900 Dimetilpolixiloxano
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
Antiespumante, comnmente como silicona. Se utiliza en zumos de
frutas, especialmente de pia, vinos, chicle, confitera, sopas,
bebidas no alcohlicas, aceites y grasas, masas para rebozar.
Efectos conocidos en la salud
No hay datos

SaludBio

Pgina 933

EH6880-1-2 Ciclamato. Edulcorante

Tipo de aditivo: Edulcorantes
EH6880-1-2 Ciclamato
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
Sustancia sinttica presente en multitud de alimentos y bebidas
refrescantes. 30 veces ms endulzante que el azcar.
Efectos conocidos en la salud
Tras una larga polmica, siendo una sustancia prohibida en algunos
pases, se ha comprobado que potencia los efectos de sustancias
cancergenas que se hallan en la alimentacin.

EH6883. EH6886. EH6887. Sacarina. Edulcorante

Tipo de aditivo: Edulcorantes
EH6883 Sacarina
EH6886 Sacarina
EH6887 Sacarina
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
Sustancia sinttica autorizada en determinadas reas. Se encuentra
en pastillas, chicle, esencias de vinagre, alimentos de rgimen y
polvo de limonadas.
Efectos conocidos en la salud

SaludBio

Pgina 934

500 veces ms endulzante que el azcar. Potencia la accin

cancergena de otras sustancias.

E420 Sorbitol. Edulcorante

Tipo de aditivo: Edulcorantes
E 420 Sorbitol
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
Alcohol de azcar, permitido en alimentos de diettica. Se
encuentra en caramelos, golosinas, chicles y champn para
diabticos.
Efectos conocidos en la salud
A partir de 50 gr. por da puede producir diarreas.

E421 Manitol. Edulcorante

Tipo de aditivo: Edulcorantes
E 421 Manitol
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
Alcohol de azcar, autorizado en vinos espumosos par diabticos y
productos de rgimen.
Efectos conocidos en la salud
SaludBio

Pgina 935

En grandes cantidades puede producir diarreas.

Xilito. Edulcorante
Tipo de aditivo: Edulcorantes
Xilito
Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que
aparece
Alcohol de azcar que se emplea como el E420
Efectos conocidos en la salud
En grandes cantidades puede producir diarreas.

SaludBio

Pgina 936

COMPLEMENTOS NUTRICIONALES

COMPLEMENTOS NUTRICIONALES: INFORMACION

GENERAL

Lo que puede
nutricionales

esperar

de

tomar

complementos

En la actualidad, una buena cantidad de marcas de

suplementos alimenticios estn hechas con componentes
sintticos. Estos son compuestos qumicos que han sido
fabricados en un laboratorio copiando la estructura molecular de las
vitaminas naturales.
Algunas razones para tomar suplementos
El cuerpo obtiene los nutrientes de los alimentos. Sin embargo, en
ocasiones hay necesidad de tomar suplementos. Una de ellas es
que los nutrientes que su cuerpo necesita a diario es probable que
no se encuentren en los alimentos que consume. No podemos
esperar que con los alimentos procesados que consumimos nuestro
cuerpo est equilibrado en la cantidad de vitaminas y minerales; de
modo que a veces es importante complementar su dieta con los
nutrientes de los suplementos alimenticios para que su cuerpo
funcione correctamente.
El segundo uso de los suplementos es para proporcionar al cuerpo
los nutrientes especficos que necesita para reparar o tratar cierto
tipo de trastornos o de enfermedades que surgen. Las
deficiencias de nutrientes esenciales puede crear todo tipo de
enfermedades.
SaludBio

Pgina 937

Qu esperar cuando toma suplementos alimenticios?

Nuestro organismo est constantemente creando y reemplazando
nuevas clulas eliminando las clulas viejas. Las clulas viejas
podran haber sido fabricadas con insuficiencia de nutrientes, as
que ahora que da a su cuerpo los nutrientes necesarios, obtendr
nuevas clulas sanas.
Por ejemplo, es bien sabido que un hueso roto se cura en
aproximadamente 6 semanas. Durante ese tiempo, el rea de la
fractura sigue doliendo incluso cuando se sana. Pues bien, si le da a
su cuerpo los nutrientes que necesita para reparar los huesos rotos,
la curacin ser ms rpida y tendr menos dolor.
Por lo tanto, cuando comience a tomar suplementos, no espere
sentir la diferencia inmediatamente. Se necesita tiempo para que las
clulas puedan reconstruir y renovarse o para que encuentre alivio
de sus sntomas. Pero aunque no lo note su organismo mejora y
avanza hacia la salud.
Por lo general, se nota un cambio en el primer par de semanas,
pero cada personas es diferente.
Un ejemplo de esto lo observamos cuando tomamos suplementos
para las neuropatas. Los nervios son las partes ms sensibles del
cuerpo. Cuando stos estn daados pueden producir una gran
cantidad de dolor, entumecimiento; y si un nervio motor se daa
puede afectar a la coordinacin muscular de una persona.
Si desea quitar slo el dolor, puede tomar un medicamento
(analgsico) o una crema tpica, pero si quiere un alivio duradero,
tendr que dar al cuerpo los nutrientes que necesita para reparar
cualquier dao producido. Sin embargo llevar algn tiempo. Cada
persona tiene su propia constitucin gentica y puede tomar
diferentes cantidades de tiempo hasta que el problema se invierta.
SaludBio

Pgina 938

Esto es importante saberlo. Conocemos a personas que dejaron de

tomar los nutrientes necesarios debido a que no conseguan los
resultados de forma rpida y as se privaron de la ayuda que
buscaban.
Hay que tener en cuenta que cualquier condicin o enfermedad,
probablemente tard aos en producirse, y aunque no se tome la
misma cantidad de tiempo para arreglarse, es bueno ser paciente y
dar a su cuerpo algn tiempo antes de renunciar a la curacin con
suplementos nutricionales.
Por supuesto, tambin conocemos a personas que toman los
nutrientes necesarios y obtienen resultados muy rpidos. Pero una
cosa queda clara, aunque a usted le tome ms tiempo la
recuperacin, sabemos que usted ser una persona ms sana
gracias a la toma regular de los suplementos nutricionales que su
cuerpo necesita.

Complementos
consumirlos

nutricionales.

Razones

de

porqu

Son cada vez ms los motivos por los que se hace

imprescindible tomar algn suplemento nutricional junto con
nuestra dieta habitual.
"Por eso hemos publicado este artculo de Suzanne Powell que
nos explica de forma muy sencilla los peligros a los que nos
enfrentamos por hbitos incorrectos en nuestra alimentacin as
como los efectos nefastos de productos txicos que se
incluyen en muchos alimentos.

SaludBio

Pgina 939

Alarmistas
o
realistas?
suplementan su dieta y t?

Las

personas

inteligentes

Tomar suplementos es una cuestin de responsabilidad con tu

propio bienestar y el de los que dependen de ti.
Realmente necesitamos tomar una frmula mltiple y otros
suplementos naturales hoy en da? Por si quedasen dudas, vamos a
ver qu pasa con el hombre medio dentro de su medio ambiente y
luego se puede reflexionar sobre esa posibilidad. Mientras tanto no
te deprimas, porque hay soluciones para vivir sano y feliz y sin
prescindir de todos tus caprichos culinarios.
CIENTFICAMENTE HABLANDO...
El hombre medio es deficiente en 8 de cada 13 micronutrientes y
tales deficiencias conducen a una baja inmunidad, bajos niveles
energticos, mala recuperacin de lesiones, mal funcionamiento del
sistema nervioso, esterilidad y malestar fsico y mental.
El 50% de las mujeres entre 19-50 aos no consumen la RNI de
calcio por da (700 mg) y el 75% de las chicas entre 16-18 aos no
llegan a tomar 800 mg.
En un estudio que dur 10 aos, realizado por 30 investigadores y
7 clnicas, los 1.312 voluntarios tomaron 200 g de selenio o un
placebo y el resultado fue una gran cada en la incidencia y
mortalidad por cncer: cncer de prstata 63%, cncer de pulmn
46% y cncer de colon 38%. La mortalidad se redujo al 50%. Fue el
primer estudio humano usando selenio para la prevencin del
cncer.
El cido flico reduce el riesgo de infarto por niveles altos de
homocistena y 1 de cada 10 hombres corre el riesgo.
El consumo de cafena reduce la absorcin de zinc, hierro y
cromo. El calcio se excreta por la orina despus de tomar un caf.
SaludBio

Pgina 940

La cafena adems roba las vitaminas B y sube el colesterol LDL (el

malo).
El alcohol roba vitamina C y ciertas vitaminas B.
Ambos, nicotina y cafena, producen una indiscriminada secrecin
de jugos gstricos, aumentando el riesgo de padecer lceras
digestivas.
La leche contiene vitamina D sinttica que impide la absorcin del
calcio. Tambin contiene fsforo en altas cantidades, que interfiere
con la absorcin de este mineral.
La carne de cerdo y la carne de ternera contienen mucha grasa y
estn relacionadas con el cncer intestinal y el cncer de mama.
Cuanto ms grasa se consume, ms necesidad de antioxidantes.
El abuso de protenas aumenta la necesidad de varios nutrientes,
sobre todo de calcio (entre 20-45 gr de protena al da es suficiente).
Las bebidas gaseosas/refrescos desmineralizan los huesos y
pueden provocar osteoporosis. El ingre-diente culpable es el cido
fosfrico (E338), el verdadero ladrn de calcio!
Deficiencias de vitaminas B1, B6, B12 y C pueden causar estados
depresivos.
Una diarrea persistente puede tener su raz en una deficiencia de
vitaminas B1, B3 y cido flico, que luego puede desaparecer al
corregir los niveles a travs de una multi-vitamina de alta potencia,
as de fcil y sencillo.
La OMS tiene censados ms de 200.000 productos artificiales
txicos, los cuales pueden contaminar al ser humano a travs de los
alimentos, el contacto o el propio aire. Consecuencias? Un informe
de la FAO seala que ms del 60% de las enfermedades
degenerativas son consecuencia de lo que comemos.
SaludBio

Pgina 941

 La agricultura intensiva ha agotado los suelos de los minerales

ms importantes, como por ejemplo el magnesio. Un tomate
biolgico contiene 200 mg de magnesio, mientras que un tomate
normal contiene slo 2 mg. La mayora de la poblacin espaola
tiene carencias de magnesio al haber disminuido el consumo de
legumbres.
Los nitratos abundan en las hortalizas, sobre todo en las de
invernadero y en las de campos muy abonados. Posteriormente, los
nitratos se convierten en nitritos que pueden provocar hipertensin,
anemia y problemas nerviosos, siendo los nios los ms sensibles a
ellos. El gran riesgo se produce cuando los nitritos se convierten en
nitrosaminas, destructores de vitaminas y cancergenas para el
sistema digestivo.
Los pesticidas abundan en hortalizas de invernadero y en plantas
de cultivos intensivos. 40.000 agricultores se mueren cada ao por
efecto de las pesticidas que aplican y ms de cinco millones
resultan intoxicados. Residuos mnimos pueden provocar nauseas,
erupciones cutneas, asma y alergias. Algunos, como el DDT,
permanecen en el suelo ms de 40 aos. El DDT es el sospechoso
culpable de esterilidad de los varones de nuestro continente. Junto
con otras pesticidas, el DDT est presente en la leche.
Un kilo de espinacas o de lechuga contiene hasta 1.200 g de
plomo. Este metal pesado altera el sistema nervioso y sanguneo y
produce daos en los riones. Adems, est relacionado con
retrasos en el desarrollo infantil.
Los colorantes, (el maquillaje de los alimentos), pueden provocar
alergias y su efecto es acumulativo. La tartrazina (E102), colorante
amarillento prohibido en muchos pases pero que an se utiliza en
Espaa, produce alergias, asma, hiperactividad en nios y
SaludBio

Pgina 942

trastornos digestivos. La dosis diaria no debe superar los 7,5 mg por

kilo de peso. Con los nios actuales, y el alto consumo de
golosinas, es facilsimo rebasar esa cantidad.
El cadmio, metal pesado txico, se encuentra en los mejillones en
grandes cantidades... unos 1.400 g por kilo.
Los grandes consumidores de ahumados tienen mayor riesgo de
padecer cnceres digestivos, debido a la presencia de HPA
(hidrocarburos policclicos aromticos).
El hgado de ternera es un alimento peligroso en Espaa. Retiene
el clembuterol utilizado para el engorde fraudulento del ganado.
El glutamato monosdico produce un sndrome tan conocido como
sndrome del restaurante chino y se encuentra como saborizante
en: alimentos preparados, sopas de sobre, salsas, conservas y
comida oriental. Puede producir diarrea, dolor de cabeza, alergias y
malestar en general.
Cuanto mayor sea el pez, ms mercurio. Atn y pez espada llegan
a 1.000 g por kilo.
Los antibiticos se utilizan de forma habitual en granjas avcolas y
cra intensiva de ganado para prevenir enfermedades de los
animales. Lo malo viene cuando se consume esa carne y se toma la
leche, altera la flora intestinal dejando terreno libre para la
proliferacin de las bacterias malas en el intestino.
Algunos alimentos mohosos contienen micotoxinas, hongos
extremadamente txicos que proliferan en pases de clima tropical.
Las ms temibles son las aflatoxinas, presentes en arroz, maz,
cacahuetes y especias contaminadas. Pueden producir encefalitis y
hepatitis. En Los Estados Unidos hay numerosos casos de nios
pequeos que se mueren por comer mantequilla de cacahuete, tan
popular relleno de sandwich. La aflatoxina B1 slo se destruye a
SaludBio

Pgina 943

250 grados y est relacionado directamente con hepatitis B y el

cncer de hgado.

Suplementos nutricionales: La solucin est a su

alcance
Si an no ests siguiendo un protocolo para optimizar tu bienestar y
calidad de vida, nunca es tarde para empezar. Contempla estos 4
complementos y lo que puedes conseguir:
Se puede cubrir cualquier deficiencia subclnica con una multivitamina/mineral de alta potencia.
Un complejo de antioxidantes cubrir la funcin de contrarrestar
el ataque de los radicales libres, destructores de clulas, y al mismo
tiempo asegurar ptimos niveles de nutrientes esenciales para
proteccin contra enfermedades degenerativas.
Un complejo de antocianidinas
envejecimiento por excelencia.

es

el

suplemento

anti-

Silimarina ser nuestro gran aliado en el momento de enfrentar

cualquier invasor en nuestro cuerpo, cuando hay peligro de
intoxicacin, un exceso de comida o bebidas alcohlicas, cuando
tenemos que comer fuera de casa, cuando estamos de vacaciones,
en fiestas, cuando hay sensacin de empache y/o
estreimiento/diarrea o simplemente cuando hay un gran deseo de
comer algo prohibido (chocolate, un pastel, un helado...) y
queremos evitar malestar y pesadez despus. Silimarina apoya el
trabajo del hgado en la desintoxicacin y eliminacin. Si eliminas
eficazmente, el cuerpo no acumular toxinas y por lo tanto se
necesitar menos grasa corporal en donde almacenarlas. De esa
SaludBio

Pgina 944

forma ser ms fcil conseguir el peso ideal. Un cuerpo limpio y

sano ser un cuerpo sin reservas de grasa... Silimarina nunca debe
faltar ni en la despensa ni en el botiqun de casa.
Ya es el momento de reflexionar... slo son beneficios. Cuanto ms
te cuides, ms te lo agradecer tu cuerpo, tu mente y tu espritu.
Mmate a ti mismo y a tus familiares y amigos. Regala bienestar,
regala vida, regala felicidad.

LOS BENEFICIOS DE SLO 4 SUPLEMENTOS NATURALES!

Envejecer ms lentamente.
Disminuir el riesgo de enfermedad.
Optimizar el bienestar y calidad de vida.
Sentirse ms anmico y energtico.
Mejorar las defensas.
Recuperarse con ms facilidad de los trastornos y enfermedades.
Reducir o eliminar los medicamentos tradicionales por encontrar
sustitutos naturales sin efectos adversos.
Mejorar el sueo.
Facilitar la eliminacin de toxinas.
Mejorar el sistema digestivo y evitar el estreimiento.
Equilibrar el sistema nervioso.
Disminuir o eliminar las alergias.
Descubrir una nueva ciencia y sentir una motivacin por leer sobre
la nutricin y temas afines.
SaludBio

Pgina 945

 Conseguir el peso ideal.

Y mucho ms!

Suplementos para adelgazar

Las vitaminas y los minerales son esenciales para todas las
funciones celulares, incluyendo muchos aspectos de cmo
responde nuestro cuerpo a la digestin de las protenas,
carbohidratos y grasas, lo cual es clave para perder peso.
A continuacin le damos unos consejos sobre los principales
nutrientes que pueden ayudar a alcanzar la prdida de peso exitosa
a medio y largo plazo y su relacin con la posibilidad de adelgazar.
Suplementos principales
Calcio: Estudios recientes han demostrado que el consumir
suficiente calcio en la dieta puede ayudarle a bajar de peso, al
parecer el calcio juega un papel crucial en la regulacin de la
cantidad de grasa que se almacena y se descompone en el cuerpo.
Cuanto ms calcio hay en un clula de grasa, ms grasa se quema.
Por lo tanto tomemos calcio.
Magnesio: En un estudio que se hizo, las personas que consuman
dietas ricas en magnesio estaban protegidos contra el desarrollo de
sndrome metablico, un grupo de factores de riesgo vinculados a:
enfermedades cardiovasculares y diabetes, presin arterial elevada,
niveles bajos de colesterol HDL, triglicridos altos, elevados niveles
de azcar en sangre y obesidad abdominal.
Omega 3: Los estudios sugieren que las personas con sobrepeso
que siguen un programa de prdida de peso que incluye ejercicio
tienden a lograr un mejor control de su azcar en la sangre y de sus
SaludBio

Pgina 946

niveles de colesterol con una dieta que incluya pescado rico en

cidos grasos omega-3. Este debe ser un alimento bsico en su
dieta baja en grasas. Si usted no es un gran consumidor de
pescado puede considerar la posibilidad de comprar un suplemento
de aceite de pescado en cpsulas o tomar aceite de lino o aceite de
camo.
Vitamina C: Los investigadores no han encontrado una correlacin
directa entre la presencia de vitamina C en el torrente sanguneo y
la capacidad del cuerpo para quemar la grasa como energa. Pero
como la vitamina C desempea un papel en la oxidacin de la grasa
tiene un papel importante que desempear en la prdida de peso.
Segn los investigadores, las personas que consumen cantidades
suficientes de vitamina C queman un 30% ms de grasa durante el
ejercicio moderado que aquellos que consumen cantidades
insuficientes de vitamina C.
El picolinato de cromo: El picolinato de cromo ayuda en el
metabolismo de carbohidratos y grasas. Adems ayuda a controlar
el peso y a reducir la presin arterial alta y el colesterol.

Beneficios de los antioxidantes para la salud

Parece que todo el mundo se est subiendo al carro de los
antioxidantes y por qu no? Nuevas investigaciones parecen
indicar que los antioxidantes pueden prevenir el cncer, fortalecer
el sistema inmunolgico e incluso a evitar el envejecimiento
prematuro. Los antioxidantes eliminan el exceso de radicales
libres, los cuales pueden daar las clulas del cuerpo y su
transporte al hgado, donde finalmente son eliminados.
Beneficios de los antioxidantes para la aterosclerosis
SaludBio

Pgina 947

Las enfermedades del corazn, en particular, han sido objeto de

estudios recientes. Los investigadores examinaron en Italia a 307
mujeres de mediana edad con aterosclerosis. La aterosclerosis es
la formacin de placas y lesiones en las arterias coronarias, que
pueden indicar el desarrollo de una enfermedad cardiovascular
antes de que un mdico pueda hacer un diagnstico. Estas mujeres
no haban tomado suplementos vitamnicos como vitaminas A, C o
E. Los investigadores tomaron muestras de sangre para medir el
nivel de varios antioxidantes, se realizaron cuestionarios y
exmenes de ultrasonido de las arterias cartidas y otras del
corazn. Ellos encontraron que las mujeres que tenan placas en las
arterias tena una baja concentracin de vitamina E. Las mujeres
con las concentraciones ms bajas de vitamina E en sangre tenan
el doble de probabilidades de tener acumulacin de placas en las
arterias cartidas.
Beneficios de los antioxidantes contra el cncer
En otra investigacin en relacin con el cncer de mama en
mujeres, los investigadores dieron a 32 mujeres con metstasis de
cncer de mama, entre las edades de treinta y dos y ochenta y uno
ao, un suplemento multivitamnico que contena vitaminas C, E,
betacaroteno, selenio, coenzima Q10 y otras vitaminas y
minerales. Se tomaron el suplemento a diario durante dieciocho
meses. Ninguna de las pacientes muri durante este perodo, lo
cual era todo un xito, porque sin los suplementos se podra esperar
que al menos cuatro de las voluntarias hubiesen muerto. Asimismo,
el cncer en cada una de las pacientes pareca detener su
propagacin. Seis de las mujeres mostraron una remisin parcial.
Una de las seis pacientes en remisin parcial aument su dosis de
coenzima Q10 a 390 mg al da y en dos meses el tumor ya no se
poda detectar en una mamografa.

SaludBio

Pgina 948

Quines se benefician ms de los antioxidantes, los hombres

o las mujeres?
En un estudio francs publicado en 2004 se encontr que los
antioxidantes tienden a beneficiar a los hombres ms que a las
mujeres. En el Institut National de la Sant et de la Recherche
Medicale y Unite de Vigilancia et d'Epidemiologie Nutritionnelle
estudiaron los efectos de tomar suplementos en ms de trece mil
hombres y mujeres durante siete aos y medio. Los participantes
fueron divididos en grupos, cada uno tomaba un antioxidante
diferente cada da. Los antioxidantes en cuestin eran el cido
ascrbico (vitamina C), la vitamina E, betacaroteno, selenio,
zinc y un placebo. Al final del estudio encontraron que el treinta y
uno por ciento de los hombres que tomaron antioxidantes eran
menos propensos a desarrollar cncer que las mujeres.
Algunas mujeres pueden pensar que los antioxidantes son
machistas, pero no. Si bien es posible que los antioxidantes sean
ms eficaces en los hombres, no es del todo probable. Es ms
probable que los hombres tengan una menor base de
antioxidantes en sangre que las mujeres; en otras palabras, las
mujeres pueden tener una dieta mejor que los hombres con una
gran cantidad de antioxidantes y su base de antioxidantes en
sangre es ms alta. As que los beneficios que los antioxidantes
puedan tener para los hombres en comparacin con las mujeres se
pueden considerar superficial.
Como resultado de este estudio, los investigadores sugieren que
para obtener un alto nivel de antioxidantes y beneficiarnos una
dieta con muchas frutas y verduras es fundamental.

SaludBio

Pgina 949

Estreimiento y complementos alimenticios

El ejercicio regular y una dieta con gran cantidad de fibra y
lquidos son vitales para un sistema digestivo saludable, y
deberan mantener la regularidad intestinal. Pero en ocasiones, el
cuerpo necesita una cierta ayuda y, entonces, los complementos
alimenticios naturales pueden ser remedios seguros y eficaces.
Qu es el estreimiento?
Los hbitos intestinales varan ampliamente de una persona a otra,
pero la mayor parte de los mdicos estaran de acuerdo en que
cualquiera que presente heces duras y con una frecuencia menor a
3 veces por semana est estreido. Si con frecuencia es necesario
realizar esfuerzos para defecar, tambin es posible beneficiarse de
terapias enfocadas a aliviar el estreimiento.
Sntomas del estreimiento
Movimientos intestinales poco frecuentes
Heces duras, secas
Dificultad o dolor al defecar
Hinchazn abdominal
Causa del estreimiento
En la mayora de los casos el estreimiento se da por una falta de
fibra y de lquidos en la dieta. Una inadecuada funcin heptica es
otra causa importante las sales biliares producidas en el hgado
son laxantes naturales, y son esenciales para el correcto
funcionamiento del sistema digestivo. Otros factores incluyen
insuficiente ejercicio o una inactividad prolongada, depresin
severa, y desrdenes mdicos como altos niveles sanguneos de
calcio, cncer de colon, diabetes, sndrome de intestino irritable,
espasmos musculares o tiroides hipoactiva. Un abuso de laxantes o
SaludBio

Pgina 950

de algunos anticidos puede alterar la actividad intestinal, y ciertos

medicamentos (incluyendo los frmacos para la hipertensin,
antidepresivos y analgsicos narcticos) pueden producir tambin
estreimiento.
Cmo pueden ayudar los complementos alimenticios al
estreimiento
Cualquier cambio brusco en el patrn habitual de los movimientos
intestinales puede ser un signo de un desorden subyacente ms
grave, como cncer o una obstruccin intestinal, y requiere de
evaluacin mdica. Para la irregularidad ocasional, varios
complementos alimenticios naturales podran ayudar.
Los fruto-oligosacridos (FOS) aportan un tipo de fibra soluble
que puede utilizarse diariamente de forma habitual. Hacen que las
heces sean ms grandes y ms blandas, facilitando su excrecin.
Hay que asegurarse de tomar una gran cantidad de agua junto con
los FOS para facilitar el movimiento a travs del sistema digestivo.
La alcachofa tambin puede ser de utilidad para la irregularidad
intestinal ya que estimula la peristalsis del intestino grueso,
ayudando a conseguir que los deshechos se vuelvan a mover y
puede funcionar bien si se toma junto con los FOS.
Tambin se puede intentar utilizar zumo de ciruela o ciruelas pasas
para conseguir un aporte extra de fibra y que es apropiado para ser
utilizado junto con otros complementos alimenticios.
El t de raz de dandelion presenta un efecto estimulante sobre el
hgado, ocasionando ligeras propiedades laxantes, y el t de Rumex
cripus, que acta suavemente sobre el mismo intestino, es una
alternativa til.
Como estrategia preventiva hay que recordar que el salvado de trigo
es una fuente excelente de fibra insoluble que se combina
SaludBio

Pgina 951

fcilmente con el agua para proporcionar volumen. El salvado es

difcil de consumir aparte, por lo que hay que intentar comer
diariamente cereales ricos en salvado.
Qu ms se puede hacer para combatir el estreimiento
- Comer alimentos ricos en fibra, incluyendo frutas crudas y
verduras, legumbres y cereales integrales. Las naranjas (al menos
una vez al da) son particularmente tiles ya que el cido ctrico que
contienen es un laxante natural.
- Beber al menos ocho vasos de agua o zumo al da.
- Realizar ejercicio de forma regular y, cuando sea posible, acudir al
cuarto de bao tan pronto se sienta la necesidad.

Nutricin ortomolecular
La nutricin celular o nutricin ortomolecular (del griego orto
correcto o justo), se basa en aportar las molculas justas o
correctas para cada individuo. El concepto de nutricin
ortomolecular fue acuado por el doctor Linus Pauling,
catedrtico en qumica y dos veces Premio Nobel, quin la defini
como: La terapia ortomolecular consiste en proporcionar a cada
persona la concentracin ptima de las sustancias que estn
presente en nuestro organismo con el fin de corregir alteraciones
mantener una buena salud.
La nutricin celular, tambin conocida como medicina
ortomolecular o nutricin ptima, utiliza las sustancias nutritivas
fundamentales como: vitaminas, minerales, aminocidos, cidos
grasos, enzimas, antioxidantes y fibra diettica, no slo de forma
preventiva para evitar la aparicin de determinadas enfermedades y
SaludBio

Pgina 952

mantener una buena salud general, sino tambin para tratarlas, al

considerar que muchas de ellas se deben o se acentan en buena
medida por deficiencias nutricionales.
Un concepto bsico para entender la nutricin celular
(ortomolecular) es el de la individualidad bioqumicas, segn el
cual las necesidades de nutrientes varan de un individuo a otro
segn las caractersticas bioqumicas, la edad, el sexo, la actividad
fsica, el estado emocional, la situacin fisiolgica (gestacin,
lactancia, etc.), el nivel de toxemia (cantidad ingerida de alcohol,
caf, sustancias qumicas, etc.), las caractersticas de digestin y
absorcin, etc. Es ms, para un mismo individuo pueden variar sus
necesidades a lo largo de la vida, debido a cambios provocados por
la edad, cambios en el estilo de vida y/o situaciones fisiolgicas
especiales. A todo ello, hay que aadir que determinadas
afecciones incrementan de forma sustancial los requerimientos de
determinados nutrientes.
La nutricin ortomolecular y las CDR
Todo este planteamiento desplaza a un plano meramente
anecdtico a las CDR o cantidades diarias recomendadas, que
durante aos se han utilizado como referencia para marcar las
necesidades diarias de cada nutriente. Las CDR son cantidades que
se fijaron, la mayora de ellas en los aos 40 del siglo pasado, para
evitar la aparicin de enfermedades carenciales como el escorbuto
(por deficiencia de vitamina C), la pelagra (por deficiencia de
vitamina B3) o el beriberi (por deficiencia de vitamina B1). Las
CDR, marcan los requerimientos mnimos para no padecer estas
enfermedades carencias, sin entrar a valorar si esas cantidades son
las ptimas para mantener un buen estado de salud, ni las
caractersticas particulares de cada individuo.
Por tanto, una de las caractersticas de la nutricin celular
(ortomolecular) es que utiliza megadosis, es decir, dosis de
SaludBio

Pgina 953

nutrientes que estn muchas veces muy por encima de las CDR, no
slo para prevenir sino tambin para tratar enfermedades,
ajustndose a los requerimientos especficos de cada individuo.
Para conseguir estos niveles apropiados de nutrientes la nutricin
celular u ortomolecular utiliza tanto indicaciones dietticas como el
uso de nutrientes en forma de complementos alimenticios. Como
terapia se caracteriza por careces prcticamente de efectos
secundarios, por su alta aceptacin y su gran eficacia en muchas de
las patologas ms habituales (tanto utilizada como monoterapia o
como terapia adyuvante) y por actuar reforzando la capacidad
autocurativa y autorreguladora del organismo.

Niveles de azcar saludables con complementos

Despus de considerar los sntomas del Sndrome X, vamos a
sealar algunos de los complementos nutriciones que se han
comprobado tiles para mejorar la actividad de la insulina.
Nutrientes para mejora el metabolismo de la glucosa
Canela: Ha demostrado reducciones del 18-29% en niveles de
azcar, del 10-25% en colesterol y del 20-30% en triglicridos en
diabetes II. Estos efectos se deben a la mejora de la respuesta de
los receptores de la insulina y son sostenidos, mantenindose 20
das despus de tomarla. Tambin disminuye la velocidad del
vaciado gstrico, lo que genera un menor incremento de los niveles
de azcar despus de comer. Este hecho es interesante tambin
para programas de prdida de peso, al hacer que los niveles de
glucosa sean sostenidos en el tiempo y se controle mejor el hambre.

SaludBio

Pgina 954

Para obtener una dosis relevante de canela, es necesario utilizar un

extracto estandarizado equivalente a 2000-2500 mg. de corteza de
canela.
Acido Alfa Lipoico: Antioxidante ideal, activo tanto en los
ambientes acuosos como lipdicos y capaz de regenerar otros
antioxidantes como las vitaminas C y E. El efecto antioxidante
mejora la respuesta a insulina, incrementando la presencia de
transportadores de glucosa en las membranas celulares, sobre todo
en adipositos y clulas musculares.
Mejora la microcirculacin que frecuentemente est alterada en
diabticos y que aumenta el riesgo de enfermedad vascular y de
neuropata perifrica. En pacientes diabticos ha mejorado la
dilatacin de los vasos sanguneos en un 44% y ha mostrado ser un
potente protector en neuropata diabtica. Es antiaterognico, por
su capacidad antiinflamatoria, muy localizada a nivel endotelial, y
por su efecto reductor de niveles de triglicridos y de lipoprotenas
de muy baja densidad. La dosis recomendada oscila entre 250 y
500 mg. diarios.
Cromo GTF: Es el nutriente para el control del azcar ms
conocido. El Factor de Tolerancia a la Glucosa (GTF), o
polinicotinato de cromo, incluye cromo junto con niacina y tres
aminocidos: glicina, cido glutmico y cisterna. Estimula la
liberacin de insulina y potencia su actividad al aumentar el nmero
de receptores de insulina. Adems ayuda a mantener la salud de las
clulas beta pancreticas encargadas de la secrecin de la insulina.
El nivel tpicamente utilizado es de 200 ug. de cromo GTF.
Magnesio: Componente de varios enzimas involucrados en la
descomposicin de la glucosa. Acta de mensajero secundario para
la actividad de la insulina a nivel de la membrana celular, mejorando
su respuesta. Un nivel relevante oscila entre los 300 y 450 mg.
diarios.
SaludBio

Pgina 955

Zinc: Constituyente de la insulina relacionado con su sntesis y

almacenamiento. Es un cofactor de la enzima antioxidante
superxido dismutasa, que combate los radicales libres
ocasionados por los altos niveles de glucosa. La cantidad utilizada
es de unos 15 mg. diarios.
Cobre: Se sugiere que la intolerancia a la glucosa puede ser
secundaria a bajos niveles de cobre. Su deficiencia se asocia con
el Sndrome X y los diabticos suelen mostrar bajos niveles. Se
recomienda 500 ug. al da.
Vitamina C: Adems de antioxidante, tambin mejora el transporte
del azcar y reduce los niveles de biomarcadores asociados con
una mala captacin de glucosa. 100 mg. diarios pueden ser de
utilidad.
Tiamina (vitamina B1): Vital en la ruptura de los carbohidratos de
la dieta, por medio de activacin de enzimas implicadas en dichas
reacciones. Se suele utilizar 25 mg. diarios.
Niacina (vitamina B3): Al ser un componente del Factor de
Tolerancia a la Glucosa (GTF), una deficiencia de vitamina B3
podra afectar a la sntesis de esta importante molcula. La cantidad
utilizada suele ser de 50 mg.
Piridoxina (vitamina B6): Reduce los niveles de un biomarcadores
(hemoglobina glicosilada) asociado con una pobre captacin de
glucosa en diabticos no dependientes de insulina (diabetes de tipo
II). 25 mg. pueden ser de utilidad.

SaludBio

Pgina 956

Vitaminas y minerales para la osteoporosis

Si su doctor le comenta que su densidad sea se est
degenerando o que padece de osteoporosis qu puede hacer
usted? Lo ms probable es que su mdico le recete algn
medicamento. Como la mayora de los medicamentos tienen efectos
secundarios desagradables despus de un uso prolongado, puede
que quiera buscar una alternativa natural.
En primer lugar, es necesario asegurarse de que usted est
recibiendo un buen suplemento de calcio y magnesio para reducir
la osteoporosis. Para las mujeres hasta 1200 mg y 1600 mg de
calcio al da y alrededor de 600 mg a 800 mg de magnesio es
recomendable. Para los hombres, se recomienda 200 mg. menos
que para las mujeres.
Hay que tener en cuenta que el calcio es un mineral difcil de
absorber en su intestino. El tomar magnesio mejorar la absorcin
del calcio. Usando una forma inica de calcio tambin mejora la
absorcin de este mineral. Y la vitamina D o tomar todos los das un
poquito el sol es fundamental para la fijacin del calcio en
los huesos.
La vitamina B12 reduce la osteoporosis
Hay otro nutriente que usted tambin debe tomar para aumentar la
absorcin del calcio: vitamina B12. En un estudio clnico realizado
en la Universidad de California, encontraron que las mujeres que
tenan los niveles ms altos de vitamina B12 en comparacin con
las que tenan los niveles ms bajos tuvieron menos prdida sea y
una disminucin en las fracturas de huesos. Dicho de otra forma la
osteoporosis se reduce.
En otro estudio realizado por la Universidad de Tufts se volvi a
constatar que entre los 2.500 hombres y mujeres en los que haba
SaludBio

Pgina 957

altos niveles de vitamina B12 se reduce la posibilidad de contraer

osteoporosis.
Homocistena y las vitaminas del complejo B
Entre otros beneficios de la vitamina B12 y las vitaminas del
complejo B (cido flico y vitamina B6) est que las vitaminas del
complejo B son esenciales para reducir los niveles de homocistena.
Recuerde que los niveles altos de homocistena en la sangre
conducen a la acumulacin de placa en los vasos sanguneos. La
acumulacin de placa en los vasos sanguneos es probablemente
uno de los principales problemas de salud segn aumenta la edad
ya que la placa de los vasos sanguneos es la principal causa
de enfermedad cardiovascular.
Otras factores que promueven la osteoporosis
La enfermedad celaca alienta la osteoporosis
En otro artculo ya hemos hablado de la enfermedad celaca. Esta
es una enfermedad que est diagnosticada en millones de personas
y muchos otros que la padecen no lo saben. Se trata de una
enfermedad en la que los cereales (gluten) impiden la capacidad del
intestino delgado para absorber los nutrientes.
En estudios realizados se ha demostrado que las personas
con enfermedad celaca grave tambin tienen osteoporosis
severa.
Factor intrnseco
Una razn por la que la absorcin de vitamina B12 empeora a
medida que envejece es debido a la prdida del llamado factor
intrnseco. El factor intrnseco es una protena que se produce en la
mucosa del estmago y ayuda a absorber ms vitamina B12 en el
intestino.
SaludBio

Pgina 958

Medicamentos qumicos
Algunos medicamentos evitan la absorcin del calcio y promueven
la osteoporosis. Productos farmacuticos de diversos tipos,
bloqueadores, especialmente de cidos, tambin pueden impedir la
absorcin de la vitamina B12 de la forma correcta. Pero recuerde
que puede conseguir la vitamina B12 de los huevos, la carne o
suplementos nutricionales. Si desea tomar un suplemento de
vitamina B12 deje el comprimido bajo la lengua puesto que se
absorbe mejor de forma sublingual.
As que puede que note que es necesario complementar su dieta
con calcio, magnesio, vitamina B12, B6 y cido flico para
prevenir o reducir la osteoporosis. Pero recuerde que no slo
estos suplementos le ayudan contra la osteoporosis, sino que
tambin reducir la acumulacin de placa en las paredes arteriales.

Vitaminas y minerales para la calvicie

Con respecto a la prdida del cabello han surgido muchos
mitos, pero gracias a los avances mdicos muchos de estos
mitos se estn corrigiendo. Para empezar, a pesar de que la
alopecia androgentica es gentica y puede ser hereditaria, no se
transmite slo a travs de de uno de los padres; ambos pueden
pasar la predisposicin gentica hacia la calvicie. Adems,
contrariamente a lo que se deca, los sombreros no causan calvicie.
La prdida de cabello ms comn es la que se conoce como
calvicie masculina (MPB). Aunque conocida como MPB, las
mujeres tambin sufren de MPB.
A pesar de que la cada del cabello no pone en peligro la vida, es
una indicacin de nuestra salud interna y puede causar problemas
SaludBio

Pgina 959

tanto con la imagen como con la confianza en uno mismo. No se ha

encontrado ninguna curacin absoluta para la prdida del cabello, y
aunque la herencia tiene mucho que decir en este problema, sin
embargo, hay varias medidas preventivas que se pueden tomar
para mantener el pelo y el cuero cabelludo sanos.
Dieta, nutricin y prdida de cabello
Mantener un estado saludable a nivel general se observar en la
salud de su cabello. Si su estilo de vida no es saludable con el
tiempo se refleja en la cabeza. Usted empezar a perder su cabello
y activar lo que su cdigo gentico tena previsto para usted. Para
mantenerse sano, como ya hemos dicho muchas veces en
SaludBio, es necesario comer de la manera adecuada, hacer
ejercicio y mantenerse alejado de cualquier tipo de drogas, tanto
frmacos como por placer.
Definir qu es una dieta saludable para la prevencin de la calvicie
puede ser bastante complejo. Sin embargo, a continuacin
mencionamos las vitaminas principales, minerales y nutrientes que
necesita tomar como suplemento o comer para mantener un cabello
sano:
Vitaminas y Minerales para la calvicie
Vitamina A
Todas las vitaminas del complejo B, especialmente vitamina B6 y B-12, cido flico, biotina
Vitamina C
Vitamina E
Cobre, hierro, zinc, yodo, slice
Los cidos grasos esenciales
SaludBio

Pgina 960

L-lisina
Cuatro o seis vasos de agua.
Sin embargo, la mejor manera para que usted pueda mantenerse
sano sin deficiencias de vitaminas y minerales es una buena
dieta. Las vitaminas y los minerales son abundantes en frutas y
verduras crudas. Coma por la maana o como aperitivos entre
comidas las frutas, frutos secos y frutas semisecas (ciruelas, pasas,
dtiles, etc.). Un buen suplemento mineral sera tambin algn
producto mineral lquido, por ejemplo agua de mar (Quinton
Hipertnico).
No es necesario o aconsejable comprar un montn de
suplementos vitamnicos de venta libre con el fin de alcanzar ese
estado de salud perfecto que algunos buscan. Muchos suplementos
de venta sin receta son procesados qumicamente y no son
absorbidos por el organismo de la forma adecuada.
Tambin es fcil que sin el suficiente conocimiento se produzca una
sobredosis de vitaminas, especialmente cuando se toman
suplementos de vitaminas solubles en grasa (vitamina A, E, etc.) y
minerales, causando toxicidad y reacciones adversas. La
probabilidad de que esto ocurra es casi imposible con la comida, por
lo tanto siempre es mejor obtener la mayor parte de sus
necesidades de vitaminas y minerales de los alimentos crudos
orgnicos.

Ayuda para
nutricionales

dejar

de

fumar

con

suplementos

Cmo favorecer la deshabituacin al tabaco?

SaludBio

Pgina 961

La adiccin al tabaco es una situacin en la que el cuerpo necesita

de la nicotina para su funcionamiento normal y desarrolla una
dependencia fsica.
Dado que la nicotina estimula la liberacin de neurotransmisores
relacionados con la concentracin, la relajacin y el bienestar,
cuando se interrumpe de forma repentina el suministro de esta
sustancia, el cuerpo exige sus dosis diaria habitual, el conocido
sndrome de abstinencia, lo que ocasiona una serie de sntomas
como, ansiedad, irritabilidad o nerviosismo, debidos todos ellos al
desajuste en los niveles de neurotransmisores cerebrales.
No es nada fcil vencer la adiccin al tabaco, pero s que podemos
favorecer al proceso de deshabituacin ayudando a regular el
desequilibrio cerebral causado por la nicotina y favoreciendo
distintos procesos fisiolgicos. A continuacin, 4 puntos importantes
a tener en cuenta:
1 Reequilibrio cerebral de neurotransmisores con aminocidos
Ciertos aminocidos son precursores directos de neurotransmisores
y su suplementacin puede ayudarnos a estimular la sntesis
corporal de los neurotransmisores cuya liberacin se vea antes
favorecida por el consumo de la nicotina. En el caso de la nicotina,
los aminocidos L-teanina, 5-HTP y L-tirosina, son los ms
indicados para reequilibrar sus niveles y disminuir el sndrome de
abstinencia.
2 Mejorar la nutricin y la funcin cerebral
Cuando un adicto mejora su nutricin y su funcionamiento cerebral,
mejora tambin su capacidad de solucionar los problemas del da a
da, as como su estado psicolgico general.
Por tanto el uso de una frmula multinutriente de alta potencia
puede ser una muy buena eleccin, ya que puede aportar vitaminas
SaludBio

Pgina 962

y minerales antioxidantes que estimulen la detoxificacin corporal y

la recuperacin de las clulas neuronales daadas por la nicotina.
Adems, ciertos nutrientes como el cromo, el magnesio, la canela, o
el cido alfa lipoico pueden ayudar a equilibrar la glucosa
sangunea, aspecto que provoca bajos niveles de energa y ansias
por dulces.
Los cidos grasos omega 3, son componentes estructurales de vital
importancia para el cerebro que tambin pueden ayudar a mejorar
la funcin cerebral. Pueden potenciar la funcin de la serotonina y
de la dopamina, mejorando algunos sntomas de la abstinencia
como la ira y la depresin.
3 Rejuvenecer el hgado
Muchas veces un programa de limpieza heptica de 2 meses es
suficiente para que ste consiga detoxificar el cerebro y el
organismo. El cardo mariano, puede ser una opcin ideal para
ayudar a eliminar toxinas, mejorar la digestin y mejorar el
metabolismo general.
4 Deporte, sueo, relajacin/meditacin
Junto con todas las recomendaciones nutricionales anteriores, no
hay que olvidar que hay otras actividades diarias interesantes para
mejorar el reajuste de neurotransmisores.
Realizar deporte es una manera natural de aumentar las endorfinas
endgenas y de disminuir el estrs.
Dormir un nmero de horas adecuado permite que le cerebro
mejore la reposicin de neurotransmisores.
Las tcnicas de relajacin y meditacin, pueden ayudarnos a
recuperar la energa vital y los pensamientos positivos, necesarios
para terminar el proceso de deshabituacin al tabaco.
SaludBio

Pgina 963

Aminocidos que pueden ser de ayudar para dejar de fumar

L-Teanina
Es precursor del neurotransmisor GABA, relacionado con sensacin
de calma y relajacin
La falta de GABA genera ansiedad, pnico, tensin, inseguridad e
insomnio.
Dosis recomendada diaria: 200 400 mg
5-HTP
Es un precursor del neurotransmisor serotonina, relacionado con
estabilidad emocional, confianza en uno mismo, tolerancia al dolor y
calidad del sueo.
La falta de serotonina se relaciona con depresin, obsesin, actos
compulsivos, preocupacin, baja autoestima, problemas de sueo,
irritabilidad, ansias por dulces.
Dosis recomendada diaria: 100 300 mg.
Se recomienda tomar este aminocido hora antes de cualquier
comida o antes de ir a dormir. Comenzar con 100 mg. durante unas
2 semanas e incrementar la dosis si es necesario.
L-Tirosina
Es un precursor de 3 neurotransmisores: adrenalina, noradrenalina
y dopamina. Los dos primeros se relacionan con los niveles de
energa, la estimulacin y la lucidez mental. La dopamina por su
parte genera buenas sensaciones, satisfaccin, confort y alerta
mental.
La falta de adrenalina y noradrenalina se relaciona con baja
energa, depresin y falta de concentracin. La deficiencia de
dopamina se relaciona con vaco interior, falta de placer y
SaludBio

Pgina 964

recompensa, fatiga, depresin, falta de motivacin y un exceso de

comida.
Dosis recomendada diaria: 1.000 - 2.000 mg
Se recomienda tomar este aminocido hora antes de cualquier
comida o antes de ir a dormir.

SaludBio

Pgina 965

VITAMINAS: SUS FUNCIONES

Vitamina A: retinol
Funciones y Propiedades de la Vitamina A, retinol o axeroftol
Sus fuentes principales son las de origen animal, pero sus
precursores, los cartenos vienen del reino vegetal y se transforman
en vitamina A durante la absorcin intestinal.
Su papel principal es favorecer la vista, la piel (mucosas
irritadas, llagas, cicatrizacin) y crecimiento junto con la
vitamina D.
Interviene en el metabolismo de los hidratos de carbono,
favoreciendo su transformacin en grasa.
Por otra parte facilita la funcin de las glndulas y en el semen
del hombre, en los ovarios de la joven.
Principales indicaciones de la vitamina A
Aftas, sinusitis, piorrea, trastornos dentales y de encas, fibrosis
qustica, enfermedad celiaca, ceguera nocturna, conjuntivitis,
abscesos, acn, fornculos, quemaduras,, caspa, dermatitis, piel
seca, ezcema, psoriasis, verrugas, clculos renales, anemia,
infecciones, alergias, bronquitis, resfriado comn.
Fuentes principales de la Vitamina A
Sus fuentes principales: Se encuentra entre los principales: los
aceites de pescado, mantequilla y yema de huevo. Como caroteno:
todos los vegetales fuertemente coloreados: diente de len,
zanahoria, mango, albaricoques, brcoli, guisantes, judas verdes,
etc.
SaludBio

Pgina 966

Adems otras fuentes de vitamina A son: la leche, yogurt, nata,

queso crema, pescado blanco, pasta integral de trigo, etc.
Al ser una vitamina que se acumula en nuestros tejidos grasos hay
peligro de intoxicacin.

Vitaminas A y D: efectos secundarios a altas dosis

Las vitaminas A y D son las nicas que tienen riesgos para la
salud por una hipervitaminosis.
Riesgos y sntomas de exceso de vitamina A
La vitamina A al ser liposoluble se almacena en el organismo
cuando hay un exceso de su consumo. Es en especial el hgado el
que acumula esta vitamina.
En el caso de lactantes se puede producir un abombamiento de la
fontanela por aumento de la presin en el crneo, vmitos y
anorexia en el nio. En los adultos pueden ocurrir trastornos
nerviosos, vmitos, dolores de cabeza y somnolencia.
Si el consumo de vitamina A continua los sntomas se pueden hacer
crnicos. Entre estos estn:
- Descamacin de la piel (principalmente)
- Dolores violentos en los miembros
- Trastornos del comportamiento (apata, fatiga, prdida del apetito)
- Alteraciones de la piel y el cabello
- Irritabilidad

SaludBio

Pgina 967

Estos sntomas se suelen presentar en caso de exceso de consumo

de medicamentos o de aceites de hgado (dosis de 25.000 U.I.
durante 30 das), sobre todo si se asocian tanto la vitamina A junto
con la vitamina D. La dosis txica para un adulto suele estar
alrededor de ms de 150.000 U.I./da.
Por otra parte el exceso de provitamina A (betacaroteno) por un
uso excesivo ocasiona una pigmentacin marro anaranjada de la
piel y las mucosas, en especial de la palma de las manos, la planta
de los pies y las mucosas genitales. Lo mismo les puede ocurrir a
los nios a los que se les atiborra de zanahorias.
Riesgos y sntomas de exceso de vitamina D
Esta vitamina se puede acumular en el hgado, riones, glndulas
suprarrenales, bazo, pulmones, intestino delgado y esqueleto.
Se tienen datos incluso de muertes por hipervitaminosis de la D
debido a automedicacin sin control y, sobre todo, cuando junto con
la toma de vitamina D haba un incremento de la exposicin a los
rayos ultravioletas del sol.
Existe este riesgo si se toma 1 mg/da durante mucho tiempo, ya
que en pocas semanas se alcanza una dosis total de ms de 30 mg.
Los sntomas de hipervitaminosis de vitamina D son:
- Anorexia con nuseas, vmitos, irritabilidad, fatiga fsica y
psquica.
- Poliuria (micciones frecuentes)
- Sed frecuente
- Palpitaciones
- Hipercalcificacin con osificacin precoz
- Depsitos de calcio en tejidos blandos
SaludBio

Pgina 968

- Aumento de calcio en sangre

- Calcificacin de los riones (clculos renales)
- Deshidratacin e hipertensin
Al dejar de tomarla los trastornos van remitiendo en pocas semanas
aunque se puede mantener la calcificacin a nivel renal.

El Betacaroteno
El caroteno es un pigmento amarillo que se encuentra en
muchos vegetales. Es un terpeno aromtico muy insaturado que
se presenta en tres formas ismeras y una de ellas, el
Betacaroteno pticamente inactiva es biolgicamente dos veces
ms eficaz que el alfa y gamma-caroteno.
El Betacaroteno es uno de los ms importantes fitopigmentos y se
encuentra en todo el reino vegetal. Pertenece a la familia de los
carotenoides y cuando se ingiere, sirve de precursor a la Vitamina
A. Por esto motivo, a menudo se le denomina como Provitamina A.
El Betacaroteno y la vitamina A
Esta conversin de Betacaroteno en Vitamina A tiene lugar en el
hgado, los riones y la mucosa intestinal a un nivel que vara segn
la persona, dependiendo de sus necesidades fisiolgicas. El
Betacaroteno se transforma en el hgado por la accin de la
enzima corotenasa producindose a partir de una molcula de
Betacaroteno, dos molculas de vitamina A.
El caroteno se convierte normalmente en vitamina A y se almacena
en el hgado, especialmente en las clulas de Kupffer, excepto una

SaludBio

Pgina 969

pequea cantidad que circula por la sangre y los tejidos, para as

satisfacer nuestras necesidades diarias.
Ahora ya se reconoce el Betacaroteno como sustancia importante
en s misma, siendo uno de los nutrientes antioxidantes principales
de nuestra dieta. Los antioxidantes son sustancias que ayudan a
nuestro organismo a destruir o neutralizar radicales libres nocivos
que se producen de manera natural y, si se les permite proceder sin
control, pueden daar los tejidos y rganos.
Sntomas de falta de vitamina A
La carencia de vitamina A se manifiesta de diferentes formas:
excesiva queratinizacin del epitelio cutneo y de las
mucosas, incluso de la crnea conjuntiva, produciendo los
fenmenos de ceguera nocturna.
Problemas en los tejidos de la lengua, conducto respiratorio y
urogenital.
-

Infecciones frecuentes.

Alteraciones de la piel y mucosas.

Mayor destruccin de vitamina C.

Problemas de pigmentacin.

Indicaciones y Propiedades del Betacaroteno

En el Acn: El Betacaroteno reduce la produccin de sebo y la
acumulacin de queratina en los folculos. Se recomienda el uso de
Betacaroteno natural.
En las alergias: Los carotenoides protegen la pared de las vas
respiratorias por su accin antioxidante y por su capacidad de
SaludBio

Pgina 970

convertirse en Vitamina A, nutriente esencial. El Betacaroteno

reduce la produccin de leucotrienos que desencadenan las
reacciones inflamatorias y alrgicas.
En las Cistitis: El Betacorteno
antioxidante.

protege las vas urinarias;

En los problemas de la boca: Necesario para regenerar los tejidos

de las encas daados e inflamados.
Resfriados, Gripes e infecciones
El Betacaroteno juega un papel importante al proteger contra los
virus y las infecciones, sobre todo de tipo respiratorio. Aumenta la
cantidad de anticuerpos. Es antiviral. Fortalece los tejidos del tracto
respiratorio. Ofrece proteccin contra los virus del aire. El
Betacaroteno es ms potente como antioxidante que la vitamina A y
no es txico. Protege al timo.
Ulceras digestivas: Para proteger la pared intestinal.
VIH y Sida: Poderoso antioxidante, neutraliza los radicales libres,
protege los pulmones, aumenta las defensas y protege el corazn.
Resumiendo: una dosis extra de betacaroteno sera necesario en
casos de baja resistencia a las infecciones, ceguera nocturna,
alteraciones de la piel y mucosas y para proteger la accin de la
vitamina C.
Fuentes naturales de Betacaroteno
Las principales fuentes de betacaroteno natural son la zanahoria,
la calabaza, la batata, el meln, el calabacn, el pomelo, el
albaricoque o albrchigo, el brcol o brcoli, la espinaca y la
mayora de las hortalizas de hoja verde. Si el color de la fruta u
hortaliza es muy intenso, mayor es el contenido de betacaroteno.

SaludBio

Pgina 971

Vitaminas del complejo B: B1 tiamina; B2 - Riboflavina

VITAMINAS DEL COMPLEJO B
Las vitaminas del complejo B son nutrientes esenciales que poseen
determinadas caractersticas en comn.
Son vitaminas hidrosolubles no protenicas que contienen
nitrgeno y que se hallan en alimentos como la levadura de
cerveza, la carne, los cereales integrales y las hortalizas.
Aunque difieren qumicamente unas de otras, sin embargo, debido a
las reacciones que producen en el organismo se relacionan entre s.
Por ejemplo la B9 y la B12 estn perfectamente interconectadas.
La B2, o riboflavina, es necesaria para activar a la B6.
La B3 puede fabricarse a travs de otras sustancias dietticas
siempre y cuando en el organismo est presente la vitamina B6.
Funciones principales del complejo de vitaminas B
Entre las principales funciones de las vitaminas del complejo B
destacamos
- La liberacin de la energa de los alimentos.
- En el metabolismo de las grasas y las protenas.
- Necesarias para conseguir que la piel, el pelo, los ojos, la boca y el
hgado estn en estado saludables.
- Imprescindibles para el correcto funcionamiento del cerebro y
sistema nervioso.
Se puede decir de estas vitaminas que son:
Neurotropas: (actan a nivel del sistema nervioso) B1.
SaludBio

Pgina 972

Anabolizantes: (participan en la construccin de los tejidos)

B5.
Antianmicas: (permiten
la
elaboracin
de
glbulos
sanguneos) B9, B12.
Vitamina B1 o tiamina. Funciones
La vitamina B1 (tiamina) es una substancia compleja que toma parte
en la ruptura de los enlaces qumicos carbono-carbono y es uno de
los cofactores de la descarboxilasa pirvica (una enzima que rompe
los hidratos de carbono).
Desempea un papel importante en el funcionamiento del sistema
nervioso y muscular as como para la asimilacin de los hidratos de
carbono. Esencial en el metabolismo del cerebro. Funciona en
sinergia con la vitamina B1 y B3.
Se encuentra como el resto del complejo B en la levadura de
cerveza, germen de cereales, legumbres secas, frutos secos,
patatas, etc.
Para qu se utiliza la vitamina B1 o Tiamina?
Se prescribe en casos de avitaminosis, neuritis, etilismo
(alcoholismo), trastornos gastrointestinales de los bebes, personas
con trabajos agotadores, en adolescentes en perodo de
crecimiento y en dolores neurlgicos y reumticos, aftas, lceras
bucales, hepatitis, sndrome de Mniere, calambres, citica,
lumbago, anemia, diabetes, Alzheimer.
Fuentes principales de vitamina B1 en los alimentos
Salvado de arroz, muesli, pasta integral, nueces de Brasil,
cacahuetes, alubias rojas, naranjas, pan integral, soja, aguacate,
jamn, cerdo, ternera, leche entera.
Vitamina B2 o riboflavina. Funciones
SaludBio

Pgina 973

Es uno de los integrantes de una importante familia de compuestos

denominados "flavinas". La vitamina B2 est relacionada en el
transporte de electrones durante el ciclo respiratorio y es esencial
para el proceso de liberacin de energa en todas las clulas.
Su combinacin con el cido fosfrico (lecitinas) conduce a la
formacin de dos coenzimas. Por eso tiene un importante papel en
la respiracin celular, extrae la energa para las clulas y tambin
permite al organismo metabolizar los azcares y las protenas.
Para qu se utiliza la vitamina B2 o Riboflavina?
Se prescribe en casos de avitaminosis (inflamacin de labios,
boquera, glositis), insuficiencia del crecimiento del lactante; mala
absorcin, lcera de estmago (pptica), cataratas, conjuntivitis,
glaucoma, acn, dermatitis, nefritis, pelagra.
La mayora de los elementos de la flora intestinal sintetizan la
vitamina B2, lo mismo que las semillas germinadas. Esta vitamina
queda almacenada tanto en el hgado como en el corazn.
Fuentes principales de vitamina B2
Arroz silvestre, pan integral de trigo, leche de soja, muesli, copos
de salvado, extracto de levadura, avellanas, semillas de ssamo,
esprragos, queso, salmn, requesn, yogurt, caballa, setas, huevo,
etc.

Vitamina B1 - Tiamina. Tiene efectos secundarios?

Las vitaminas del grupo B son rpidamente excretadas por la
orina, en virtud de su naturaleza hidrfila y su reducido peso
molecular. Por lo tanto, los altos niveles son raros en los tejidos, y
SaludBio

Pgina 974

este grupo se caracteriza por su baja incidencia de reacciones

adversas.
Vitamina B1 (Tiamina) por va parenteral
La nica reaccin hallada en humanos es la de hipersensibilidad.
En la inmensa mayora de los casos, estas se ha presentando
despus de una inyeccin de tiamina y se recomienda una dosis de
prueba cutnea antes de aplicar un tratamiento de administracin
parenteral de tiamina o vitamina B1 en pacientes con una historia
de reacciones alrgicas.
En los casos de administracin parenteral, la dosis que ha
producido estas reacciones vara de 5 a 100 mg. aunque la mayor
parte de las reacciones se presentan en la banda ms alta de esta
variante.
Dado que la RDA es de 1,4 mg. esto significa que el margen de
seguridad sigue siendo elevado.
Vitamina B1 (Tiamina) por va oral
Tambin se han comunicado casos muy raros de reacciones de
hipersensibilidad transitoria despus de elevadas dosis por va
oral, usualmente en un margen de 5-10 g (pero con un caso
informado de 17 mg.).
Por lo tanto, para la administracin por va oral, el factor de
seguridad es al menos de 100 veces la RDA.

SaludBio

Pgina 975

Vitamina B2 Riboflavina. Tiene efectos secundarios?

Las vitaminas del grupo B son rpidamente excretadas por la
orina, en virtud de su naturaleza hidrfila y su reducido peso
molecular. Por lo tanto, los altos niveles son raros en los tejidos, y
este grupo se caracteriza por su baja incidencia de reacciones
adversas.
Vitamina B2 Riboflavina
Una revisin de la literatura de todo el mundo, realizada por Rivlin
en 1978, no revelaba ejemplos de reacciones adversas con la
vitamina B2 o Riboflavina.
Al margen de su rpida excrecin, tambin parece ser que hay un
mximo de capacidad de absorcin en el tracto gastrointestinal que
limita la absorcin aunque, con muy elevadas dosis, la difusin
puede ser un factor importante.
El nivel de seguridad parece hallarse substancialmente por
encima de las 100 veces la RDA.

Vitamina B3 o niacina
Vitamina B3 o nicotinamida o Niacina
La vitamina B3 se presenta en varias formas diferentes, todas las
cuales pueden ser identificadas como niacina.
La vitamina B3 y su relacin con otras del complejo B
El cido nicotnico es un derivado de la piridina (una base orgnica)
en cierto modo ms sencillo que la piridoxina (vitamina B6). La
relacin existente entre las vitaminas es especialmente evidente
SaludBio

Pgina 976

cuando se analizamos esta vitamina. La vitamina B3 puede ser

sintetizada a partir del aminocido esencial triptfano, cuando la
tiamina (vitamina B1), la piridoxina (vitamina B6) y la riboflavina
(vitamina B2), actan como coenzimas.
Funciones de la vitamina B3 o Niacina
- Desempea un papel fundamental en la produccin y utilizacin de
la energa.
- Ayuda a la respiracin de las clulas contribuyendo al transporte
de hidrgenos.
- Favorece el mantenimiento de los niveles normales de colesterol
en unin con una dieta baja de grasas.
- Imprescindible en la desaminacin de los aminocidos.
- En las sntesis de los cidos grasos. En la beta oxidacin de los
cidos grasos.
- Posee una accin dilatadora sobre los capilares sanguneos.
- Acta en los trastornos de la circulacin central y perifrica.
- Se comporta como excitante de la motilidad gstrica y de las
secreciones digestivas.
- Es un regulador del sistema nervioso.
- Constituye un estimulante de la formacin del pigmento hemtico,
por lo que puede ser un coadyuvante en el tratamiento de las
anemias.
- Tiene efecto frenador de la taquicardia.
- Por su papel neutralizante est indicada en intoxicaciones de
diversos tipos. Es particularmente necesaria en el tratamiento con

SaludBio

Pgina 977

sulfamidas o antibiticos as como en el tratamiento de la

tuberculosis con hidracidas.
Principales indicaciones de la vitamina B3
Se prescribe para eliminar la pelagra; en la enfermedad de Hartnup
(sensibilidad al sol, dermatitis); osteoartritis, arterioesclerosis,
hipertensin, hipotiroidismo, Sndrome de Mnire, cataratas,
fotosensibilidad, calvicie, caspa, dermatitis, dermatitis hipetiforme,
colesterol alto, triglicridos alto, diabetes, enfermedad de Reynaud,
hipoglucemia, ansiedad, insomnio, enfermedad mental, esclerosis
mltiple,
esquizofrenia,
disquinesia
tarda,
dismenorrea,
alcoholismo. Adems se usa en la desintoxicacin de drogadictos
en dosis elevadas.
Fuentes principales de vitamina B3
Hgado de cordero, atn en salmuera, pollo, pescado, cerdo,
caballa, cacahuetes, pan integral de trigo, frijoles secos,
melocotones secos, judas pintas, extracto de levadura, arroz
integral hervido, semillas de ssamo, huevos, guisantes, leche,
garbanzos, zumo de tomate, etc.

Vitamina B3 - Niacina. Tiene efectos secundarios?

Una picazn o una sensacin de calor en la piel, despus de
dosis relativamente grandes (ms de 75 mg.) de cido nicotnico es
un fenmeno corriente. Esta reaccin es el resultado de la dilatacin
de los vasos sanguneos, que es una de las acciones naturales
del cido nicotnico, y para lo que se emplea teraputicamente.

SaludBio

Pgina 978

Si se debe considerar o no como una verdadera reaccin adversa

es un punto a discutir. Esta reaccin desaparece regularmente al
cabo de unos 20 minutos y no es perjudicial para el individuo.
Es muy raro que esta reaccin se presente con menos del triple de
la RDA, incluso en individuos muy sensibles. En la mayora se
requiere cantidades mucho mayores.
La sustancia activa, que es la nicotinamida, slo muy raramente
produce esta reaccin, y en consecuencia es la forma que se
emplea generalmente en la suplementacin con esta vitamina.
Efectos secundarios de la vitamina B3 en dosis muy altas
Dosis diarias de 200 mg. a 10 g. de cido se han usado
teraputicamente para reducir los niveles de colesterol en la sangre
bajo control mdico durante perodos de hasta 10 aos o ms, y
aunque se ha presentado algunas reacciones con estos
dosificaciones muy altas, han respondido rpidamente a la
supresin de la terapia, y con frecuencia ha desaparecido incluso
con una terapia continuada
En casos aislados, se ha observado trastornos hepticos
transitorios, erupciones, sequedad de la piel y pigmentacin
excesiva. La tolerancia a la glucosa se reduce a veces en los
diabticos, y los pacientes con lceras ppticas han
experimentado un aumento del dolor.
No se han comunicado reacciones serias, no obstante, incluso con
estas elevadas dosis.
Las evidencias disponibles sugieren que 100 veces la RDA es
dosis segura.

SaludBio

Pgina 979

Vitaminas B4, B5, B6, B7 y B8

Vitamina B4 o adenina
Para muchos profesionales la adenina no es considerada una
vitamina. La incluimos de todas formas ya que para otros s y se
puede utilizar como suplemento.
Estimula la formacin de ciertos glbulos blancos.
Se prescribe en casos de enfermedades de la sangre debidas a
falta de granulocitos o astenias producidas por toma de antibiticos.
Fuentes de vitamina B4
Como todo el complejo B se encuentra en la levadura, los cereales
integrales, el hgado, etc.
Su carencia parece que solo est relacionada con la polineuritis.
Puede provocar disminucin de los glbulos blancos o leucocitos,
en especial los polinucleares.
Los mdicos puede que la prescriban en casos de falta de
granulocitos.
Vitamina B5 o cido pantotnico
El cido pantotnico es un derivado de uno de los pocos beta
aminocidos que se presentan naturalmente, la beta alanina.
Fue aislada en 1933 y es uno de los componentes integrantes de la
Coenzima A. Los mamferos no pueden sintetizar esta vitamina,
pero se halla en todas partes, en los reinos animal y vegetal.
Es la vitamina de la piel cabello y uas adems de otras funciones
entre las que destaca la formacin de hormonas corticosteroides por
las suprarrenales; la liberacin de energa de los alimentos, para la
conversin del colesterol en las hormonas esteroides, en el
SaludBio

Pgina 980

metabolismo de las grasas y del colesterol, en la formacin de

anticuerpos y para mantener saludable el sistema nervioso.
Se prescribe para la cicatrizacin de las lceras trpidas (lceras
varicosas, quemaduras); la mejora de injertos y tratamientos de
cicatrices abultadas, estreimiento crnico o accidental; y en el
tratamiento de la seborrea, calvicie y cada del cabello.
Resumen de las principales indicaciones de la vitamina B5
Artritis reumatoide, Agotamiento adrenal, Canicie, Sensacin de
ardor y picor, Insomnio, Psicosis alcohlica, Alergias, Alcoholismo,
Depresin y Estrs.
Fuentes principales de vitamina B5 o cido pantotnico
Cacahuetes, aguacate, avellanas, setas, pollo, salmn, pipas de
girasol, muesli, arroz integral, calabaza, huevo,, granadas, nata,
leche semidesnatada, dtiles, requesn, patatas, yogurt, lentejas,
pltanos, etc.
Vitamina B6 o piridoxina
Sin ella la actividad de las clulas se enlentece, y los tejidos
degeneran y desarrollan lesiones a veces irreversibles
Se prescribe en casos de uso de isoniacida, anticonceptivos,
penicilamina; en enfermedades del metabolismo para regularlo; y en
los trastornos premenstruales. Los niveles de esta vitamina
aparecen ms bajos en las personas con aterosclerosis y
enfermedades cardiovasculares. Esta vitamina convierte la
homocisteina en cistena (la homocisteina se relaciona con
trastornos cardiovasculares).
Resumen de las principales indicaciones de la vitamina B6
Sndrome del tunes carpiano, Aftas y lceras bucales, Nusea del
embarazo, Vrtigo, Herpes zster, Anemia, Diabetes gestacional,
SaludBio

Pgina 981

Anemia perniciosa, Neuritis, Autismo, Depresin, Insomnio,

Lumbago, Dolor citico, Mareos por movimiento, Sndrome
premenstrual, Asma, Alcoholismo, Edema, Sobrepeso y Obesidad,
Estrs, Hipersensibilidad al glutamato monosdico.
El zinc es necesario junto con esta vitamina para la formacin de
serotonina en el cerebro.
Fuentes principales de la vitamina B6
Muesli, copos de salvado, pipas de girasol, lentejas, copos de maz,
patatas hervidas, pescado blanco, judas pintas, aguacates, atn,
boniato, pltanos, alubias, cacahuetes, anacardos, levadura de
cerveza, leche de soja, leche entera, etc.
Vitamina B7 o mesoinositol
Se opone a los depsitos de grasa en los rganos.
Se prescribe en las afecciones del hgado, la aterosclerosis, nivel
excesivo de colesterol.
Colina
Interviene igual que la anterior en el metabolismo de las grasas. Son
constituyentes junto con la anterior de la lecitina.
Se prescribe para reducir los depsitos de grasa en ciertos
rganos, en especial hgado, y para todas las afecciones hepticas;
arterioesclerosis, aterosclerosis, cirrosis, clicos biliares, hepatitas,
hiperhomocisteinemia, colesterol alto, trastorno bipolar, disquinesia
tarda, enfermedad de Alzheimer.
Vitamina B8 o Biotina o H1
Su funcin principal es el transporte del grupo CO2.

SaludBio

Pgina 982

Tambin es utilizada por el organismo para asistir en el normal

crecimiento y desarrollo de la piel y el cabello, as como los nervios
y la mdula sea.
Se prescribe para ciertas afecciones de la piel y de las mucosas,
dermatosis, seborreicas, glositis, alopecia, uas quebradizas,
embarazo, eczema, cada del cabello, dermatitis infantil, diabetes,
etc.

Vitamina B6. Tiene efectos secundarios?

Investigaciones realizadas sobre los efectos secundarios que
puede producir la vitamina B6 o Piridoxina en dosis altas.
Rango de seguridad de esta vitamina.
La revisin de la literatura que llev a efecto Haskell revela que no
hay incidencia de efectos adversos en pacientes tratados con una
dosis oral diaria de piridoxina de 20-100 mg (o sea hasta 50 veces
la RDA) durante perodos de hasta 3-4 aos.
El panel de la Food and Drug Administration estadounidense
tambin seal que en el hombre, los efectos secundarios no fueron
hallados con una administracin diaria de 50-200 mg de clorhidrato
de piridoxina sobre perodos de varios meses.
No obstante, informes recientes describen varios pacientes que
experimentaron una neuropata sensorial despus de ingestas de
dosis excesivas de piridoxina (hasta 6 gr al da) durante largos
perodos.
Una ingesta de 500 mg de piridoxina diarios puede provocar una
neuropata despus de una ingestin prolongada durante varios
aos y dosis an mayores, al cabo de un perodo ms corto. La
SaludBio

Pgina 983

neuropata es usualmente reversible con la supresin de la

piridoxina. "El margen de dosis de 200-500 mg diarias no ha sido
estudiado sistemticamente, pero el umbral parece hallarse por
encima de este margen y depende en gran medida de la duracin
del tratamiento".
Se ha alegado que las altas dosis de piridoxina pueden dar origen
a lesiones hepticas, interferencia con las funciones normales
de la riboflavina y a una situacin de dependencia. Con la posible
excepcin del estado de dependencia, estas alegaciones no se han
substanciado con datos cientficos. Los estados de dependencia,
consistentes en sntomas mal definidos, entre los que se cuentan el
nerviosismo y los temblores, han sido inducidos en tres sujetos
adultos despus de retirrseles el clorhidrato de piridoxina de la
suplementacin, al cabo de algunas semanas a un nivel de 200 mg
diarios (unas 100 veces la RDA para adultos), pero la reaccin fue
muy transitoria.
Sobre la base de la evidencia actualmente disponible, es aceptado
generalmente que el nivel de seguridad para una administracin
prolongada est entre 50 y 100 veces la RDA.

Vitamina B9 Acido flico. B10 (PABA) y B11

Vitamina B9 o cido flico
Funciones o Propiedades de la Vitamina B9 o Acido Flico
Su papel es principalmente antipernicioso.
Indispensable para la formacin de los glbulos rojos en la
mdula sea.

SaludBio

Pgina 984

Sirve, por lo tanto, para el buen desarrollo de la frmula

sangunea. Est muy relacionada con la vitamina B12.
Tambin interviene en la sntesis de las protenas, cidos
nucleicos, en el desdoblamiento del ADN, crecimiento de uas,
cabellos, etc.
El cido flico contribuye al buen estado de rganos genitales
y del sistema nervioso.
Principales indicaciones del cido flico
Entre las enfermedades para las que se usa el cido flico estn:
gingivitis, aftas y lceras bucales, aterosclerosis, infarto de
miocardio, preeclampsia, enfermedad celaca, anemia, leucemia,
anemia perniciosa, alcoholismo, depresin, esquizofrenia, displasia
cervical, fatiga embarazo, postparto, cncer de mama, prevencin
de defectos congnitos.
Las necesidades de vitamina B9 son muy pocas.
Se debe tomar a una temperatura inferior a 44 y medio.
Fuentes principales de la vitamina B9 o Acido Flico
Se encuentra principalmente en: espinacas, patatas hervidas,
endivida cruda, muesli, coles de Bruselas, garbanzos, copos de
salvado, esprragos, col rizada, maz dulce, brcoli, frijoles verdes
germinados, pistachos, leche de soja, coliflor, extracto de levadura,
naranja, col rizada, etc..
Para algunos autores, la vitamina parece tener un poder
anticarcingeno.
Vitamina B10 o cido para-amino-benzoico (PABA)

SaludBio

Pgina 985

Poco reconocida en medicina. Parece que oscurece los cabellos

junto con otras del grupo B. Se halla presente como parte de la
estructura del cido flico.
Principales indicaciones de PABA
Se suele utilizar para: dermatitis herpetiforme, quemaduras
solares, vitligo, dermatomiositis, enfermedad de Peyronie,
esclerodermia, pnfigo, infertilidad femenina.
Vitamina B11
Se la denomina vitamina del apetito. Estimula las secreciones
digestivas.

Vitamina B12 cianocobalamina

Vitamina B12 o cianocobalamina.
Es una de las ms importantes porque es indispensable por sus
numerosas reacciones de sntesis.
Funciones o Propiedades de la vitamina B12:
Antianmico. Dadora de energa. Participa en la formacin y
maduracin de los glbulos rojos ya que interviene en la
utilizacin y absorcin del hierro.
Constructivo. Favorece y facilita la integracin de los
aminocidos en las protenas.
Protector del hgado. Favorece la formacin de la colina y de
la metionina (para los problemas de la piel).
Neurotrfico. Nutricin de los tejidos nerviosos.
SaludBio

Pgina 986

Disminuye los riesgos de parlisis en casos de poliomielitis,

por lo que acta como tratamiento base.
Colabora en la absorcin del hierro y con el cido flico en
la sntesis de la colina.
Ayuda a la correcta duplicacin del ADN a travs de la ADN
polimerasa.
Ayuda a regular el sueo, a dosis de 3 mgrs. ya que ayuda a
la elaboracin de la melatonina en la epfisis.
Ayuda en el tratamiento de acufenos o tinitus.
Ayuda a la formacin de mielina
La vitamina B12 es necesaria para la proteccin de las neuronas,
protege el cerebro de los efectos del glutamato, xido ntrico,
hipoglucemias, hipoxias.
El glutamato y xido ntrico producen lesiones en las enfermedades
de Alzheimer y Parkinson. La mielina es creada y mantenida por
reacciones de metilacin, las cuales dependen de la vitamina B12.
La forma metil favorece la regeneracin de los nervios y enlentece
la progresin de las enfermedades neurodegenerativas. Por lo
tanto, es importante su uso como tratamiento de las neuropatas.
Resumen de las principales indicaciones de la vitamina B12
Aftas y ulceras bucales, Vrtigo, Herpes zster, Anemia perniciosa,
Anemia depranoctica, Hiperhomocisteinemia, Prdida de memoria,
Depresin, Parlisis de Bell, Insomnio, Enfermedad mental,
Esclerosis mltiple, Neuritis, Enfermedad de Parkinson, Infertilidad
masculina, Alcoholismo, Fibrosis qustica, Sndrome de fatiga
crnica, Estrs.
Fuentes principales de la vitamina B12
SaludBio

Pgina 987

Filetes de caballa, sardinas en conserva, cangrejo, atn en

conserva, lubina, bistec, cordero, carne asada, pescado blanco,
leche de soja, huevos crudos, leche entera, queso, copos de
salvado, copos de maz, extracto de levadura, yogur natural, leche
entera de cabra, etc..

Vitamina C: propiedades
La Vitamina C, tambin conocida como cido ascrbico, es una
vitamina hidrosoluble. A diferencia de la mayora de mamferos, los
humanos no pueden sintetizar su propia vitamina C. Por lo tanto,
debemos obtener Vitamina C a travs de nuestra dieta.
FUNCIN
La Vitamina C se necesita para la sntesis de colgeno, un
importante componente estructural de vasos sanguneos, tendones,
ligamentos y huesos. La Vitamina C tambin tiene un papel
importante en la sntesis del neurotransmisor norepinefrina. Los
neurotransmisores son indispensables para el funcionamiento
cerebral y afectan al estado de humor. Adems, la vitamina C es
necesaria para la sntesis de carnitina, una pequea molcula que
es esencial para el transporte de las grasas a orgnulos celulares
denominados mitocondrias, dnde se convierten en energa.
Investigaciones recientes tambin sugieren que la Vitamina C
participa en la conversin del colesterol en cidos biliares, lo que
podra tener implicaciones en los niveles sanguneos de colesterol y
en la incidencia de clculos biliares.
La Vitamina C es tambin un antioxidante altamente efectivo.
Incluso en cantidades pequeas, la Vitamina C puede proteger
molculas corporales indispensables como protenas, lpidos
SaludBio

Pgina 988

(grasas), carbohidratos y cido nucleicos (ADN y ARN) del dao de

los radicales libres y las especies reactivas de oxgeno que se
generan normalmente durante el metabolismo y tambin al
exponerse a toxinas y contaminantes (p.e. fumar). La Vitamina
C puede tambin ser capaz de regenerar otros antioxidantes como
la Vitamina E.
USOS
Se necesita la Vitamina C para un sistema inmunolgico sano, y
para huesos, dientes y encas en buen estado, as como para
ayudar a mantener niveles normales de grasa y colesterol
en sangre.
Nuestras necesidades diarias de Vitamina C son ms altas que para
cualquier otra vitamina hidrosoluble. Para un resultado ptimo se
debe tomar la Vitamina C en pequeas cantidades a lo largo del da
y de la noche, porque el organismo la elimina rpidamente.
La Vitamina C:
Interviene en la regeneracin de clulas y tejidos.
Interviene en la conversin de prolina en hidroxiprolina y es, por
tanto, esencial en el mantenimiento del colgeno de la piel, huesos
y dientes.
Es imprescindible para la actividad
inmunoglobulinas y anticuerpos naturales.

de

los

leucocitos,

Protege las Vitaminas A y E contra la oxidacin.

Colabora en el mantenimiento de los niveles normales de
colesterol en sangre.
Tiene propiedades antioxidantes.
Participa en la formacin de las hormonas corticosteroides en las
glndulas suprarrenales.
SaludBio

Pgina 989

La acerola y la vitamina C
El frecuente dficit de vitamina C en las dietas actuales hace
necesaria la aportacin suplementaria de cido ascrbico.
Los frutos de la acerola (Malpighia glabra de la familia de las
Malpighinaceas) son extraordinariamente ricos en vitamina C.
Contiene la mayor concentracin de cido ascrbico y
dihidroascrbico (275 mg/100 g. de promedio) de fuente natural.
Adems nos aporta otras vitaminas como: vitamina A (de 4.300 a
12.500 U.I./100 g, comparable a las 11.000 U.I./100 g. de las
zanahorias), tiamina, riboflavina y niacina comparable a los mejores
niveles de otros frutos.
Los minerales estn presentes en un 0,5% de potasio, calcio,
hierro, fsforo, etc., y elevadas concentraciones de cidos ctrico,
mlico y tartrico.
La vitamina C es indispensable para la elaboracin de ciertos
tejidos orgnicos y de varios de sus constituyentes (colgeno,
osena de los huesos, etc.); estimula igualmente la formacin de la
hemoglobina favoreciendo la hematopoyesis y es imprescindible
para la formacin de los corticosteroides secretados por las
glndulas suprarrenales.
Sntomas de dficit de vitamina C
Los dficit de vitamina C se caracterizan por alteraciones cardiacas,
astenia, disnea (cansancio y ahogo), disminucin en la resistencia a
las enfermedades infecciosas o en la aparicin de hemorragias
frecuentes. Una carencia importante en cido ascrbico se
caracteriza por hemorragias cutneas (prpura) o de las mucosas,
particularmente a nivel de las encas as como la aparicin del
escorbuto.

SaludBio

Pgina 990

Las funciones de la corteza suprarrenal dependen de la

concentracin en vitamina C: durante un esfuerzo fsico, el
descenso de dicha concentracin es tanto ms acentuado cuando
ms prolongada es la duracin del esfuerzo.
Indicaciones
As pues, los comprimidos de acerola estn recomendados en todos
aquellos casos en que deba intensificarse la resistencia del
organismo (estados de agotamiento, embarazo, lactancia,
infecciones respiratorias o digestivas, hemorragias, etc.).

Vitamina C. Tiene riesgos o efectos secundarios?

El cido ascrbico (vitamina C) es una de las vitaminas cuyo nivel
de ingesta recomendable es an discutido. La RDA actual en los
Estados Unidos es de 60 mg.
Las evidencias ms recientes sugieren que una estimacin ms
razonable de las necesidades para el mantenimiento de salud es del
orden de los 100 mg diarios. Entre otros pases, Canad, Francia y
Nueva Zelanda han aumentado sus dosis diarias mximas
recomendadas para determinados grupos de riesgo, como son los
fumadores y las personas de la tercera edad.
Para qu se usa una dosis alta de vitamina C?
La vitamina C es una vitamina que est siendo consistentemente
administrada en altas dosis durante perodos muy prolongados.
Cantidades superiores a 1 g estn siendo tomadas por muchos,
como profilaxis contra el catarro corriente, en diferentes tipos de
cncer, en desintoxicacin de drogadictos, en casos de
SaludBio

Pgina 991

esquizofrenia, para la curacin de heridas y para la prevencin de

la formacin nitrosaminas en el estmago.
Crticas a la administracin de altas dosis de vitamina C
Algunos crticos de la administracin de altas dosis de vitamina
C han argumentado que esta sustancia es causa de clculos en el
rin, a travs del aumento de la excrecin de oxalatos; que
produce interferencia con el metabolismo de la vitamina B12; que
hay recadas del escorbuto debidas a la supresin abrupta de la
terapia; que es causa de una absorcin excesiva de hierro y que
tiene un efecto mutagnicos.
Un anlisis profundo y exhaustivo de los datos, realizado durante
los ltimos aos ha descartado seriamente todas estas
argumentaciones al respecto. Algunos pacientes, particularmente
durante los primeros das de la administracin de altas dosis, si
experimentan un efecto laxante. Pero incluso este efecto
secundario, que es leve e inocuo, no es hallado consecuentemente.
La vitamina C y los oxalatos del rin
Los oxalatos son los principales metabolitos del cido ascrbico. En
consecuencia se postula que podra llevar a la formacin de
clculos de oxalatos en el rin. Algunos estudios recientes han
demostrado que la conversin de cido ascrbico en oxalato es
limitada, y que no alcanza niveles crticos, incluso despus de dosis
de cido ascrbico tan altas como 10 g diarios. En otro estudio
reciente (Chalmers, A. M., y cols.: A posible etiological role for
ascorbate in calculi formation. Clin. Chem. 32:333-336, 1986.), los
porcentajes que llegaron a formar clculos de exaltaos presentaban
ndices de excrecin de oxalatos ms elevados que los normales
despus de una ingesta de 2 g de cido ascrbico. Existen peligros
potenciales para los pacientes con insuficiencias renales, quienes
deberan restringir su ingesta de todas las fuentes de oxalatos, al
SaludBio

Pgina 992

igual que los sometidos a dilisis, y por ende debern ser cautos
con la ingesta diaria de vitamina C.
Vitamina C y su relacin con la vitamina B12
Se ha demostrado que la alegada reduccin de la vitamina B12 in
vitro por el cido ascrbico era debida a un procedimiento
inadecuado de extraccin de la vitamina B12. Recientes estudios,
utilizando mtodos ms fiables, no han arrojado efecto alguno, al
igual que otros estudios exhaustivos en humanos no han arrojado
evidencia alguna de deficiencias en la vitamina B12, incluso despus
de largos perodos de administracin de altas dosis de cido
ascrbico.
La vitamina C, el escorbuto y la absorcin de hierro
Han circulado algunos informes anecdticos y carentes de control
acerca de recadas del escorbuto ante la supresin abrupta de altas
dosis de vitamina C. Estudios llevados a cabo sobre cobayas y en
humanos no han podido hallar confirmacin de estas
observaciones. Aunque el cido ascrbico incrementa la absorcin
del hierro, no hay informes de excesivas absorciones de hierro
achacables a grandes ingestas de cido ascrbico en personas
normales. En algunos casos raros de excesiva absorcin
gastrointestinal de hierro, el empleo de elevadas dosis de vitamina
C est contraindicado.
Es la vitamina C mutagnica?
La afirmacin de que la vitamina C es mutagnica es muy seria, y
se sustenta sobre los daos hallados en los materiales genticos en
clulas microbianas y de mamferos en tubos de ensayo. No
obstante, se ha visto que no era el cido ascrbico o vitamina C el
que estaba produciendo este efecto, sino el perxido de hidrgeno
que se formaba por la destruccin de la vitamina C por los iones de
oxgeno puro o de cobre utilizados en el sistema de comprobacin.
SaludBio

Pgina 993

Un reciente estudio in vitro ha confirmado que la vitamina C no es

mutagnica para las clulas de mamferos en condiciones
fisiolgicas (Amacher, D.E. y cols.: Ascorbate is not detectable
mutagenic in the L5178Y TK. +/- cell mutation assay. Cancer. Lett.
14:151-158, 1981.Norkus, E.P., y cols. Studies on the mutagenic
activity of ascorbic acid in vitro and in vivo. Mutation Res. 117:183191, 1983).
La vitamina C y otros estudios
Otros efectos secundarios de menor importancia, que no han sido
substanciados en recientes estudios se refieren a la alteracin del
equilibrio electroltico, el incremento de la lisis de los glbulos
rojos y la reduccin de la tolerancia inmunolgica. Tiene
importancia la comprensin de que le cido ascrbico es por s
mismo una sustancia reactiva del sistema de oxidacin-reduccin, y
por lo tanto puede dar origen a falsas reacciones, particularmente
en determinados test analticos en los que se utilizan indicadores
coloreados. Este fenmeno ha sido informado en anlisis de
glucosa, cido rico, creatinina y sangre oculta. No obstante con
una seleccin de reacciones enzimticas especficas, utilizando
mtodos analticos actualizados, debern eliminarse las dificultades
que presentan las reacciones no especficas.
Conclusin
En trminos generales, de acuerdo con una reciente revisin
exhaustiva de los datos cientficos, se concluye que la vitamina
C es una sustancia segura, incluso en ingestas diarias unas 100
veces mayores que la RDA.

SaludBio

Pgina 994

Vitamina C como ayuda para las enfermedades

Es muy comn en estos das ver a la gente comprar vitamina C en
pldoras, tabletas masticables, cpsulas o en polvo ya que comienza
la temporada de resfriados y gripe.
Mientras que algunos no tienen la menor duda de que la vitamina
C ayuda a fortalecer el sistema inmunolgico aumentando sus
funciones, otros siguen cuestionando si los suplementos
verdaderamente ayudan.
Hay muchos estudios que demuestran definitivamente que la
vitamina C es necesaria para la produccin de colgeno y que sin
ella a la larga uno morira de escorbuto.
Otros estudios han encontrado beneficios de la vitamina C en otras
reas, haciendo hincapi en sus propiedades antioxidantes. Son
muchos los que afirman que la vitamina C puede ser utilizada en
altas dosis para curar el resfriado comn o disminuir el grado y
gravedad de las enfermedades.
Vitamina C y cncer
En primer lugar se ha estudiado que la vitamina C ayuda en la
lucha contra el cncer. Un estudio interesante preliminar se llev a
cabo con clulas cancergenas en un tubo de ensayo. Los
cientficos administraron infusiones de vitamina C a un conjunto
de nueve cultivos de clulas cancerosas y cuatro cultivos de clulas
normales. Las clulas cancerosas tuvieron una disminucin del
cincuenta por ciento en la tasa de supervivencia, mientras que las
clulas normales no parecan estar afectadas. Es decir, la vitamina
C pareca destruir las clulas cancerosas, por lo menos en el
entorno del laboratorio. Si bien esto es prometedor, hay que sealar
que esto no es un estudio que se llev a cabo en seres humanos, y
muchas investigaciones que pueden ser prometedores en el
SaludBio

Pgina 995

laboratorio, despus resultan que simplemente no funcionan en los

ensayos en el mundo real.
Vitamina C y diabetes
Los diabticos tambin pueden estar interesados en saber que la
vitamina C est siendo estudiada como una forma de aumentar la
receptividad del organismo a la insulina. La enfermedad se debe en
parte, o se caracteriza, por la incapacidad de los vasos sanguneos
para responder al xido ntrico (NO) que es secretado por las
paredes de los vasos sanguneos y estimula a que los msculos se
relajen aumentando el flujo sanguneo a las reas del cuerpo. Si no
se produce este proceso de relajacin el organismo se resistir a la
correcta asimilacin de la insulina. Se ha confirmado que las
inyecciones de vitamina C mejoran la reaccin de la pared
vascular al NO en los pacientes diabticos. En un nuevo estudio se
investiga la eficacia de la vitamina C en uso oral en pacientes
diabticos.
Vitamina C y resfriados
Haba muchos, muchos estudios realizados para tratar de
determinar si la vitamina C puede prevenir el resfriado comn. En
los aos setenta del siglo pasado hubo una serie de pruebas a
cargo de un equipo encabezado por el doctor Terrence Anderson de
la Universidad de Toronto. Sus estudios encontraron los mismos
resultados que muchos otros estudios, que la vitamina C aunque
necesaria para el cuerpo no previene el resfriado comn. Lo que s
hace es disminuir la cantidad de tiempo que padece uno el
resfriado, como promedio. Adems se sabe que no hay necesidad
de tomar dosis muy altas para conseguir esto. Parece ser que una
dosis de 250 mg/da durante un resfriado, cuando el fro es extremo,
puede conseguir el mismo efecto que dosis muy altas de vitamina
C. Pero recuerde simplemente se puede conseguir disminuir los
efectos de aminoracin de los sntomas y la duracin del resfriado;
SaludBio

Pgina 996

no tanto su prevencin. Una vez ha pasado el resfriado se puede

volver al valor recomendado diario de 60 mg., aunque en esto de la
dosis recomendada por da tampoco se ponen de acuerdo los
investigadores.
Resumen de las principales indicaciones de la Vitamina C
Artritis, Bursitis, Herpes bucal, Ataque cardaco, Arterioesclerosis,
Piorrea, Gingivitis, Trastornos dentales y de encas, Gastritis,
Agotamiento adrenal, Cirrosis, Hepatitis, Fracturas, Osteomalacia,
Fibrosis cstica, Estreimiento, Cncer de colon, Infecciones
recurrentes, Cataratas, Glaucoma,
Degeneracin macular,
Retinopata, Insuficiencia pancretica, Abscesos, Ulcera de
decbito, Forunculosis, Contusiones, Quemaduras, Carbunclo,
Litiasis renal (segn el tipo de clculo la vitamina ser o en su
frmula cida o alcalina), Cistitis, Anemia, Aterosclerosis, Fragilidad
capilar, Hematomas, Colesterol alto, Diabetes, Gota, Leucemia,
Mononucleosis, Anemia perniciosa, Derrame cerebral, Autismo,
Fatiga, Hipoxia, Meningitis, Esquizofrenia, Enfermedad de
Parkinson.
Fuentes principales de la vitamina C
Guayaba, coles de Bruselas, pimientos rojos crudos, pimientos
verdes crudos, grosellas negras cocidas, kiwis, zumo de naranja,
mangos, col cruda, brcoli, coliflor hervida, melocotn, tomates,
boniatos hervidos, mandarinas, maracuy, col hervida, etc.

Es su dieta deficiente en vitamina C? Puede que s

Son muchas las personas que piensan que tienen una
alimentacin saludable. Usted se prepara la mayora de sus
comidas en casa, no come comida basura, y slo, muy de vez en
SaludBio

Pgina 997

cuando, come la llamada comida rpida. Piensa que su dieta tiene

una buena cantidad de vitaminas y minerales porque se siente muy
saludable.
Pero considere esto. Segn los investigadores nutricionales para
determinar los niveles requeridos de nutrientes en las dietas,
cuando disean una dieta especfica para investigar sobre un
nutriente particular, disean la dieta con una deficiencia especfica
del nutriente estudiado. Luego se aaden dosis variables del
nutriente estudiado a la dieta para determinar qu sntomas
desaparecen segn se va incluyendo el nutriente.
En la revista American Journal of Clinical Nutrition, una dieta
empobrecida de vitamina C constara de los siguientes
componentes. La dieta se compone de las siguientes opciones:
Desayuno: jugo de manzana, pur de manzana, trigo triturado,
granos de smola de maz, crema de trigo, huevos revueltos o
escalfados (duro), el queso Cheddar, tostadas francesas, miel,
yogur (natural o de fresa), mollete de salvado, donut, queso
cremoso, tostadas de pan blanco o pan, pan tostado de trigo,
margarina, mantequilla, miel, mantequilla de man, sustitutos del
azcar, caf (normal o descafeinado), t (normal o descafeinado),
crema, leche (entera, o descremada), leche con chocolate,
mantequilla.
Almuerzo: Sopa de pollo con fideos, crema de sopa de pollo,
chuletas de cerdo, salsa, pizza, sndwich de queso a la plancha,
trozos de atn, yogur (natural, de vainilla o arndanos), arroz
blanco, frijoles, pur de manzana, gelatina, galletas con chocolate (o
azcar), helado (vainilla o chocolate), pan (blanco o de trigo),
galletitas saladas, margarina, mantequilla,
mantequilla de
cacahuete, mostaza, mayonesa, sustituto del azcar, condimentos,
caf (normal o descafeinado), t (normal, descafeinado o con hielo),
Crema.
SaludBio

Pgina 998

Cena: pollo y sopa de arroz, queso cottage, pescado frito, carne

asada, macarrones y queso, hamburguesa con queso, ensalada de
pollo, yogur natural, frijoles, arroz, helados de vainilla, pasteles, pan
(blanco o de trigo), margarina, mantequilla, mantequilla de man,
caf (normal o descafeinado), crema, t (normal, descafeinado o
con hielo)
Aperitivos por la tarde: galletas de mantequilla de man, galletas,
galletas con chocolate, palomitas de maz, etc.
Si revisa estas opciones seguro que se dar cuenta que le es
familiar. Son los mismos alimentos que la mayora de la gente
consume.
Al comer estos alimentos una persona va a restringir el consumo
de vitamina C a menos de 5 mg por da. La RDA mnima (cantidad
diaria recomendada) hasta la fecha establecida para la vitamina C
es de 60 - 90 mg por da para hombres y 75 mg por da para las
mujeres - y esta cantidad est muy discutida por ser demasiado
baja segn muchos expertos. Hay una gran cantidad de
investigadores que piensan que los seres humanos necesitan varios
cientos de miligramos (algunos creen que ms de mil) por da para
lograr una salud ptima.
La vitamina C es un nutriente muy importante para los seres
humanos ya que nuestros cuerpos son incapaces de sintetizarla. En
la naturaleza, las frutas y verduras son la fuente principal. La
vitamina C refuerza el sistema inmunolgico y es fundamental para
la integridad del tejido conectivo y la salud. En su ausencia, el
escorbuto, enfermedad nutricional, se produce como resultado de
una especie de colapso de la estructura bsica del cuerpo. Los
dientes se caen, se produce hemorragia interna y puede causar una
muerte miserable. En el pasado, los antiguos marineros teman la
enfermedad ms que un naufragio. Sin embargo, en sus
navegaciones por el mar incluan en su alimentacin carne, pan y
SaludBio

Pgina 999

sal, lo que les llevaba a padecer la enfermedad en mayor o menor

grado.
La enfermedad cardaca es una principal causa de muerte en la
sociedad moderna. Las enfermedades dentales son una epidemia.
Ambas situaciones pueden ser iniciadas o desarrolladas por
deficiencia de vitamina C. Por ciertos estudios se sospecha que la
deficiencia de vitamina C es generalizada en estos casos. Los
vasos coronarios y cerebrales pierden su integridad y conduce a
ataques cardacos y accidentes cerebrovasculares; y la periodontitis
(recesin de las encas, sangrado y la infeccin por va oral) lleva a
la prdida de los dientes, mal aliento e infecta a los rganos de
nuestro cuerpo con agentes patgenos.
La vitamina C no es un nutriente que deba ser ignorado o para
estar jugando con l. No debemos pensar que estamos sanos
porque no haya aparecido una enfermedad crnica degenerativa,
probablemente se est incubando en su interior. De hecho, si usted
se alimenta de alimentos procesados exclusivamente, usted es
candidato a una enfermedad degenerativa ms pronto que tarde.
Por lo tanto, que su dieta conste de alimentos ms frescos y crudos;
de frutas y verduras. Tenga en cuenta la clave de la investigacin
anterior: no existan alimentos frescos en la dieta que se seal
anteriormente. Se eliminaron a propsito, y como consecuencia
la cantidad de vitamina C era ridcula.
Por otra parte, tomar suplementos diarios de vitamina C (5001000 mg por da) es un seguro de salud prudencial, dado que la
mayora de las dietas actuales son deficientes en vitamina C.

SaludBio

Pgina 1000

Los Bioflavonoides: propiedades y funciones

La corteza de limn y la naranja se ha visto que contiene, adems
de una mayor riqueza en vitamina A y C que el zumo de dichas
frutas, una importante cantidad de ciertas substancias
biolgicamente activas, que influyen favorablemente en el
organismo humano, y sobre todo en el sistema circulatorio, y sin
embargo, y a pesar de lo frecuentes que son los problemas
circulatorios, estamos despreciando su enorme valor diettico al
arrojar las cortezas de dichas frutas al cubo de la basura, en parte
por causa de la ignorancia del pblico consumidor y en parte por lo
intenso de su amargor, sin habernos preocupado para nada de
encontrar la forma de aprovechar dichos principios activos.
Estos principios activos, contenidos fundamentalmente en la piel
de los frutos ctricos y en el hollejo de la uva negra son de dos tipos
fundamentalmente: los bioflavonoides y los antocianos, y son los
que adems del caroteno (o provitamina A, de color anaranjado
rojizo) le dan la coloracin a dichas frutas.
LOS ANTOCIANOS
Los antocianos son pigmentos coloreados, presentes en las clulas
de muchas plantas en forma de glucsidos (es decir de derivados
de los azcares), y son los responsables de las coloraciones rojas,
azules y violceas de muchas frutas y verduras. Su estructura es de
tipo cclico y al hidrolizarse en el estmago se conviertes en
antocianidina pasando a ser incoloros, a pesar de que los
antocianos de partida resultaban altamente coloreados. Estos
poseen nombres de derivados de las frutas de partida. Han sido
identificados ms de 16 antocianos, pero los ms conocidos son los
de la naranja (cianidina y delfinidina) y los de la uva (malvidina,
peonidina, delfinidina, cianidina, petunidina y pelargonidina).

SaludBio

Pgina 1001

Estos antocianos son fcilmente destruidos durante los tratamientos

trmicos a que se someten dichas frutas y sus zumos para su
conservacin.
LOS BIOFLAVONOIDES O ANTOXANTINAS
Los bioflavonoides o antoxantinas son glucsidos que contienen un
ncleo de benzopireno y un doble enlace, as como un grupo
hidrxido activo. Aunque poseen un menor efecto colorante que los
antocianos algunos de estos compuestos son substratos
potenciales del oscurecimiento (oxidacin) enzimtico de los
alimentos. Los flavonoides son componentes importantes de la
corteza de los ctricos y explican en parte sus importantes efectos
beneficiosos para la salud debido a su carcter antioxidantes que
poseen.
Los bioflavonoides. Generalidades
Los primeros datos del uso clnico de los bioflavonoides fueron
publicados en 1936 por Szent-Gyrgyi y sus colaboradores y en
ellos se deca que los extractos del pimiento rojo y de zumo de
limn eran eficaces, mientras que la vitamina C resultaba ineficaz
en el tratamiento de ciertos estados patolgicos caracterizados por
un incremento de la permeabilidad o fragilidad de las paredes de los
capilares sanguneos. Tambin la fraccin flavnica cristalizada del
limn (denominada citrina) se comprob que disminua las
hemorragias de los tejidos. Entonces se propuso darle el nombre
de vitamina P a esta sustancia flavnica, a causa de su marcada
accin sobre la permeabilidad vascular y aunque dicha
denominacin no ha sido aceptada porque no se ha podido
comprobar que dichas sustancias sean autnticas vitaminas, se ha
continuado usando la denominacin de bioflavonoides (es decir,
flavonoides que poseen actividad biolgica), que fue adaptada para
reemplazar a la denominacin de vitamina P.
SaludBio

Pgina 1002

Los flavonoides
Los flavonoides constituyen un amplio grupo de compuesto
fenlicos, generalmente insolubles distribuidos por todas las
plantas. Se ha podido demostrar que los bioflavonoides actan
como antioxidantes, protegiendo el cido ascrbico (vitamina C) y
otros componentes de las plantas de la oxidacin. Como pigmentos
que son de las frutas y verduras los compuestos flavonoides
presentan coloraciones que van desde el amarillo plido o incoloro
de los ctricos a las antocianinas rojas y azuladas de algunas bayas.
Pero y lo que es todava ms importante es que la mayora de los
flavonoides de las frutas se encuentra concentradas en la piel o en
las capas externas, es decir, las zonas ms accesibles a la luz,
quiz con la finalidad de proteger las partes internas de la oxidacin
de su vitamina C.
Excepto en algunos pocos casos, no se conocen deficiencias de
vitamina P (bioflavonoides) en la mayora de las personas, sin
embargo los bioflavonoides no pueden ser considerados como
vitaminas porque no se ha demostrado que sean esenciales para
las dietas de los hombres ni de los animales.
Indicaciones de los bioflavonoides
Trabajos recientes indican que los bioflavonoides no slo actan
mejorando la permeabilidad capilar, actuando sinergsticamente con
la vitamina C, y evitando por tanto las fracturas de los capilares y las
hemorragias en los mismo (trombosis), sino tambin acta y se
recomiendan como protectores del organismo contra el resfriado
comn, para mejorar las defensas contra las infecciones vricas
(gripes, herpes zoster, etc.) as como antinflamatorio (sobre todo en
casos de varices).
Trabajos ms recientes han demostrado tambin que los
bioflavonoides ejercen una accin inhibidora de la enzima aldosaSaludBio

Pgina 1003

reductosa, que est implicada en la formacin de cataratas en las

diabetes mellitus y en la galactosemia, aunque no est
completamente demostrado que interfieran con la formacin de
cataratas en los humanos.
Evitan tambin la formacin de agregados de hemates o pilas de
moneda de eritrocitos (trombos) y se reducen las hemorragias
asociadas a la fragilidad de los capilares, a causa de su dbil efecto
farmacolgico, ms que estructura o fisiolgico funcional.
Algunos de sus efectos pueden ser explicados por la capacidad de
los bioflavonoides de combinarse con ciertos metales, quelndolos,
o por sus efectos antioxidantes con el consiguiente ahorro de
vitamina C.
Aunque no ha sido aceptado oficialmente, se ha publicado trabajos
que pretenden demostrar efectos beneficiosos de los bioflavonoides
sobre la prpura vascular, la hipertensin, las enfermedades
vasculares degenerativas, la fiebre reumtica, la artritis e incluso el
cncer. Pero no existen conclusiones definitivas sobre ello. Tambin
la corteza de los ctricos contiene pectina, que se ha demostrado,
es uno de los agentes naturales ms efectivos para el control del
colesterol.
Por si no fuera suficiente, y con la pretensin de hacer unos
comprimidos realmente eficaces para combatir de forma natural los
problemas circulatorios graves, se ha incorporado a este producto el
extracto de una planta altamente eficaz en estos casos, y que se
conoce como Ginkgo biloba.
Principales indicaciones de
complementos alimenticios

los

bioflavonoides

como

Herpes bucal, hipertensin, gingivitis, hemorroides, retinopata,

glaucoma, cataratas, degeneracin macular, lceras, hematomas,
contusiones, insuficiencia venosa crnica, fragilidad capilar,
SaludBio

Pgina 1004

hematomas, hemofilia, venas varicosas, prostatitis, dismenorrea,

menorragia, edema, fiebre del heno, rubeola, menopausia,
escorbuto y resfriado junto con vitamina C.

Vitamina D. Calciferol
Acta sobre el crecimiento seo. Permite la buena asimilacin del
calcio y del fsforo. Hace posible la absorcin del calcio y de los
fosfatos por el intestino delgado; fija el fosfato de calcio en el
esqueleto y favorece el buen desarrollo dentario y el crecimiento en
general. Se combina con la A.
La principal fuente es la sntesis cutnea, aparte de ciertos aceites
de pescado, la yema de huevo y algunos productos lcteos durante
el verano.
Lo mejor es tomarlas en perlas en invierno.
Tambin hay riesgo de hipervitaminosis como la A.
Principales indicaciones de la vitamina D
Artritis, migraa, arritmia cardiaca, piorrea, fibrosis cstica, fractura,
osteomalacia, osteoporosis, raquitismo, enfermedad celaca, cncer
de colon, enfermedad de Crohn, tetania, quemaduras, herpes
zster, calambres, diabetes, hipertensin, esclerosis mltiple,
enfermedad de Parkinson, epilepsia, depresin, diabetes,
amenorrea, cncer de pulmn, envejecimiento, alcoholismo,
insomnio, embarazo, fiebre reumtica, sndrome de depresin
estacional, etc.
Fuentes principales de vitamina D

SaludBio

Pgina 1005

Caballa, arenque, salmn en conserva, sardinas, atn en conserva,

huevos, copos de salvado, mantequilla, arroz inflado, hgado de
cordero, copos de maz, hgado de ternera, queso feta, helado de
vainilla, leche semidesnatada, muesli, etc.

Vitamina D y dolor crnico

Recientemente ha llamado la atencin mundial una epidemia de
deficientes niveles de vitamina D en gran parte de la poblacin
mundial, en especial los nios.
Sabemos desde hace mucho tiempo que la vitamina D es esencial
para los huesos y msculos, y ahora una nueva investigacin ha
puesto de manifiesto su importancia en la prevencin de
enfermedades crnicas.
Ms recientemente, investigaciones de la Clnica Mayo han
mostrando una correlacin entre la insuficiencia de vitamina D y la
cantidad de medicamentos narcticos tomados por los pacientes
que tienen dolor crnico.
Segn los CDC, el dolor crnico es la causa principal de
discapacidad en los Estados Unidos, y los pacientes a menudo
terminan tomando medicamentos fuertes como morfina, el fentanilo
o la oxicodona. El estudio de la Clnica Mayo descubri que los
pacientes que toman medicamentos para el dolor crnico tenan
niveles bajos de vitamina D, y estaban tomando dosis mucho ms
altas de medicamentos contra el dolor - casi el doble que que los
que tenan niveles adecuados. Estos pacientes padecan de un mal
estado fsico y la percepcin de su salud en general era negativa.
Se observ una correlacin entre el aumento de ndice de masa
corporal (una medida de obesidad) y la disminucin de los niveles
SaludBio

Pgina 1006

de vitamina D. Resulta que una deficiencia de vitamina D es una

fuente poco reconocida de dolor difuso y de alteracin del
funcionamiento neuromuscular. Los mdicos pueden mejorar
significativamente a sus pacientes el dolor, la funcin y la calidad de
vida mediante la evaluacin y la correccin de deficiencias de
vitamina D.
Este estudio tiene importantes implicaciones tanto para los
pacientes con dolor crnico como para los mdicos. Los pacientes
que sufren de dolor crnico y que utilizan medicamentos muy
fuertes (narcticos) deben considerar la posibilidad de aumentar los
niveles de vitamina D. Es posible que muchos pacientes que han
sido diagnosticados con fibromialgia sean, de hecho, pacientes que
sufren de insuficiencia de vitamina D. La evaluacin y el
tratamiento son relativamente simples y de bajo costo. Los niveles
pueden ser evaluados por un simple anlisis de sangre (25hidroxivitamina D [25 (OH) D]).

Vitamina E o tocoferol. Propiedades

Funciones y Propiedades de la Vitamina E o tocoferol
Se la llama la vitamina de la fecundidad.
Se usa como antioxidante por ser rejuvenecedora, por lo que
permite la salud de las paredes de los vasos capilares, arterias
y piel.
Sirve para el buen funcionamiento de la glndula pituitaria, los
nervios y el corazn.
Es un vasodilatador de modo que facilita la circulacin de la
sangre por venas y arterias.
SaludBio

Pgina 1007

Al retrasar el proceso de oxidacin de las clulas impidiendo

que el oxgeno se queme demasiado aprisa combinndose con
otras sustancias, reduce la formacin de perxido de
hidrgeno, que es para las clulas un verdadero veneno.
Indispensable para la sntesis normal en el hgado de las
sustancias grasas.
Eleva al mximo la disponibilidad del oxgeno para los rganos
y los msculos, especialmente el msculo cardaco.
Combate el reumatismo muscular y las caries dentales y activa
la cicatrizacin de las heridas y quemaduras reblandeciendo y
disolviendo los tejidos que forman dicha cicatriz.
Al ser la vitamina ms antioxidante presente en el organismo,
una de sus funciones principales es la de neutralizar los
radicales libres.
Fuentes principales de la Vitamina E
Aceite de germen de trigo, aceite de soja, almendras, aceite de
girasol, nueces, judas lima cocinadas, pipas de girasol, boniato
cocido, anacardos tostados, harina de trigo integral, germen de
trigo, cacahuetes, aguacates, arroz integral hervido, zarzamoras,
tomates, garbanzos, pan integral, salmn en conserva, aceite de
oliva, margarina, sardinas en conserva, etc.

Vitamina E. Tiene efectos secundarios en dosis altas?

Investigaciones realizadas sobre los posibles efectos secundarios
que puede producir la vitamina E en dosis altas. Rango de
seguridad de la Vitamina E.
SaludBio

Pgina 1008

Una revisin de 216 pruebas con altas dosis de vitamina

E sobre 10.000 pacientes demuestra que una dosis diaria de 3.000
u.i. durante perodos de hasta 11 aos y de 55.000 u.i. durante unos
meses no tuvo ningn efecto negativo con respecto a una variedad
de parmetros clnicos y bioqumicos.
La terapia de altas dosis ha sido bien tolerada, con slo un 0,8% de
pacientes afectados por efectos secundarios de menor ndole. Los
efectos secundarios ocasionales, en pacientes bajo ingestin
oral, revisados por Briggs en 1978, no representan una razn para
crear preocupaciones y siempre son reversibles con la supresin del
tratamiento.
Otros estudios, con 100-800 u.i. de vitamina E diaria, durante un
promedio de 3 aos, con 1.600 u.i. durante 6 meses, con 3.200 u.i.
durante 9 semanas, 200-3.000 u.i. durante hasta 11 aos, slo
mostraron raramente ligeras molestias gastrointestinales, sin
efectos adversos en las funciones orgnicas apreciables utilizando
una amplia gama de test especficos.
Por el contrario, en casos de nios prematuros, elevadas dosis de
vitamina E, particularmente por va intravenosa, se han asociado
con fallecimientos inexplicables y con la frecuencia creciente de
enterocolitis necrosante, sepsis, y lesiones hepticas y renales. Su
causa no est clara, pero puede haber estado asociada con el
mtodo de preparacin farmacutica antes que con la
administracin de altos niveles de vitamina.
La vitamina E puede exacerbar los efectos anticoagulantes de
los antagonistas de la vitamina K, tales como la warfarina y est
por lo tanto contraindicada cuando se est aplicando una terapia de
anticoagulante por va oral.

SaludBio

Pgina 1009

Con la excepcin de quienes estn sometidos a tratamiento con

anticoagulantes, se sugiere que una dosis muy superior a 100
veces la RDA puede ser administrada con seguridad.

Vitamina K. Propiedades y funciones

Propiedades y Funciones de la Vitamina K
Es ante todo antihemorrgica. Es indispensable para la sntesis
heptica de la protombina de la sangre.
Las hemorragias producidas por falta de vitamina K se distinguen de
las producidas por falta de vitamina C y P (bioflavonoides) en que
estas ltimas son debidas a deficiente nutricin de los capilares y se
producen espontneamente, cosa que no ocurre con la vitamina K,
que necesita de un pequeo traumatismo para desencadenar la
hemorragia. Las otras hemorragias surgen espontneamente.
Principales indicaciones de la vitamina K
Fibrosis cstica, hemorragias, envejecimiento, alcoholismo, leucemia
mieloide aguda (slo vitamina K2), sndrome mielodisplsico (slo
vitamina K2)
Fuentes principales de la Vitamina K
Se encuentra principalmente en: col rizada hervida, tomates,
espinacas hervidas, judas verdes, coles de Bruselas, soja
cocinada, brcoli hervido, col hervida, apio, patatas hervidas,
esprragos cocidos, queso curado, carne, lechuga, fruta, pan y
cereales.

SaludBio

Pgina 1010

Vitamina K. Tiene efectos secundarios en altas dosis?

Investigaciones realizadas sobre los efectos secundarios que
puede producir la vitamina K en dosis altas. Rango de
seguridad de la Vitamina K
Aproximadamente la mitad de la vitamina K en la nutricin
humana es la producida en el propio en organismo gracias a las
bacterias intestinales, mientras que la otra mitad procede de la
dieta, principalmente de las verduras. Hay dos formas de vitamina
K que se presentan en la naturaleza: la vitamina K1 de las plantas
verdes y la vitamina K2, que se produce en los intestinos.
La vitamina K es imprescindible para la sntesis de la protrombina y
de otros factores del proceso de coagulacin de la sangre y, dado
que esta vitamina puede sintetizarse en el tracto intestinal, su
deficiencia no es nada corriente, excepto cuando hay una mala
absorcin, como ocurre en la ictericia obstructiva, o en los recin
nacidos, antes del establecimiento de la flora intestinal. As, los
pacientes de ictericia son tratados con vitamina K antes de las
operaciones quirrgicas y los recin nacidos la reciben
inmediatamente despus del nacimiento, para evitar hemorragias.
De igual modo, las formulas lcteas de los alimentos infantiles
contienen normalmente vitamina K para evitar su deficiencia hasta
que la propia flora intestinal del nio tenga la capacidad de
producir la vitamina K2.
La vitamina K1 es generalmente bien tolerada.
Efectos secundarios de la vitamina K?
Sus efectos secundarios, como son la sensacin de calor en la
cabeza, la disnea y los dolores pectorales, que han sido
comunicados ocasionalmente, despus de una inyeccin

SaludBio

Pgina 1011

intravenosa rpida contraindicada, pero son probablemente debidos

a los emulsificantes contenidos en la solucin intravenosa.
Por lo tanto, es preferible la administracin oral o intramuscular y
las inyecciones intravenosas muy lentas deben quedar restringidas
a las situaciones de emergencia. La evidencia disponible no es
adecuada como base para establecer un nivel slido de seguridad.
Se sugiere que, por la va oral, el ndice de seguridad es de hasta
50.
Las dosis elevadas de menadiona (vitamina K3), y sus derivados
hidrosolubles, han aparecido implicados en la gnesis de la anemia
hemoltica, en la hiperbilirrubinemia y en el kernicterus (tincin biliar
de los ncleos grises del cerebro) en recin nacidos con inmadurez
de la funcin heptica y en la hemolisis de los eritrocitos en
pacientes con deficiencia de la deshidrogenasa de la glucosa-6fosfato; en tales casos, la vitamina K1 puede administrarse con
absoluta seguridad.

Las vitaminas. Tienen efectos secundarios las dosis

altas?
Se definen las vitaminas como "constituyentes naturales de los
alimentos... esenciales para la vida y el bienestar de los
animales y el hombre".
De ello hay que inferir que su ingestin en cantidades equivalentes
a las que se hallan en una dieta mixta normal deber resultar ms
benfica que perjudicial. Por lo tanto, a un nivel de ingesta en el
cual desempean su papel fundamental como vitaminas, las
reacciones adversas son desconocidas excepto en algunos escasos
trastornos clnicos.
SaludBio

Pgina 1012

Durante los ltimos veinte o treinta aos, los registros conocidos en

cuanto a la seguridad y los beneficios derivados del uso de las
vitaminas han conducido a la administracin de elevadas dosis,
frecuentemente con espectaculares beneficios teraputicos. En
algunos casos, las ingestas han alcanzado niveles muy altos. En
consecuencia, los casos de reacciones adversas a las vitaminas
aparecen ocasionalmente en la prensa, con pruebas de respaldo
que varan entre lo anecdtico y lo cientfico.
Estas informaciones, a su vez, son frecuentemente reproducidas
por autores de buena fe sin ningn detalle del caso y sin base
cientfica alguna, con lo que aumenta an ms la credibilidad. Al
mismo tiempo, la gran oleada internacional de consumismo ha
generado un mayor inters en la seguridad de todos los productos
naturales y manufacturados, entre los que se cuentan los
ingredientes de los alimentos y de las medicinas.
La dificultad de los estudios de la seguridad vitamnica
La descripcin de una seguridad vitamnica que abarque todas las
circunstancias posibles es muy difcil, sino imposible.
En primer lugar estn las diferencias naturales de uno a otro
individuo. Una variacin de actividad que se ajusta a la curva
"normal" es una de las caractersticas de todas las criaturas
vivientes. Adems, aqu no se tienen en cuenta las variaciones
adicionales impuestas por la idiosincrasia, la hipersensibilidad, por
ejemplo, las alergias alimentarias, la enteropata del gluten etc., o
las enfermedades, como por ejemplo, las del hgado o del rin. Por
lo tanto, no debe sorprender que sea bastante grande la difusin de
informacin acerca de los niveles de vitamina que han sido
reportados como conducentes a reacciones adversas.
En segundo lugar, el perodo de ingestin y la razn de la ingesta
de vitaminas difieren. En uno de los extremos del espectro se halla
SaludBio

Pgina 1013

el consumo diario de alimentos enriquecidos con vitaminas por la

mayor parte de la poblacin; en el extremo opuesto, la prescripcin
teraputica de elevadas dosis durante un perodo limitado para una
enfermedad especfica, que son vigiladas y controladas cuidadosa y
directamente por el Profesional de Salud: entre estos dos extremos
nos hallamos con una amplia gama de diferentes formas de
automedicacin.
La presente monografa est orientada en el sentido de tratar de
hallar una definicin a nivel de seguridad para los alimentos
enriquecidos y la suplementacin auto-administrada. Slo atae
indirectamente a los casos de prescripcin facultativa bajo
vigilancia, dado que el Profesional de Salud, como conocedor de la
enfermedad especfica y de las posibles reacciones adversas, sabe
perfectamente cmo juzgar la respuesta de cada paciente
individual. Por lo tanto, el enfoque de este trabajo se dirige a definir,
sobre la base de investigaciones a niveles experimentales y
epidemiolgicos, qu factores pueden ser causa de reacciones
adversas, con el fin de sugerir un nivel diario seguro para la ingesta
prolongada. En esta evaluacin, no se considera la racionalizacin
de las dosis elevadas en cuanto a la seguridad vitamnica. Por lo
tanto, la expresin de una dosis segura alta no deber ser
considerada como una referencia a su valor teraputico.
Rango de referencia para hacer un estudio. RDA
Otro problema que se le plantea al investigador de los niveles
seguros de ingestas de una vitamina es el nivel de referencia a
partir del cual debern establecerse las distintas dosificaciones. Por
tradicin, el principal punto de referencia es la Ingesta Diaria
Recomendada para el adulto normal. Por desgracia, incluso estas
cifras no son en su totalidad reconocidas internacionalmente. El
nivel recomendado de ingesta diettica de cada vitamina ha sido
investigado por grupos de expertos en muchos pases. Puede haber
SaludBio

Pgina 1014

diferencias del cudruple entre el nivel ms alto y el ms bajo

recomendados, aunque muchos de estos niveles caen por dentro de
una banda mucho ms estrecha.
Una de las mejor documentadas y ms ampliamente aceptadas de
todas estas investigaciones nacionales es la realizada en los
Estados Unidos por el National Research Council, del Food and
Nutrition Board (Consejo de Alimentos y Nutricin), publicada como
Tolerancias Dietticas Recomendadas (RDA: Recommended
Dietary Allowances), en su ltima edicin de 19802. Dada la
ausencia de una norma internacionalmente reconocida, utilizaremos
estas cifras como punto inicial de referencia.
Qu demuestran las investigaciones
Partiendo de estos antecedentes, cules son los hechos en cuanto
a seguridad? Estn bien fundados los temores en cuanto a la
toxicidad? Son las vitaminas tan seguras como se ha venido
creyendo?
Hace algunos aos dos prestigiosas comisiones cientficas
examinaron esta cuestin. La primera de ellas era una comisin "ad
hoc" establecida por la Administracin de Alimentos y
Medicamentos (FDA: Food and Drug Administration) para realizar
un estudio sobre los productos vitamnicos y minerales contenidos
en los medicamentos para uso humano sin receta. Esta comisin
examin los datos cientficos disponibles y recab los testimonios
de expertos, tanto de las comunidades industriales como de las
acadmicas cientficas3. El segundo estudio, confeccionado para la
FDA, fue realizado por la Oficina de Investigacin Cientfica de la
Vida (Life Sciences Research Office) de la Federacin de
Asociaciones
Norteamericanas
de
Biologa
Experimental
(Federation of American Societies for Experimental Biology). Esta
investigacin fue muy particularmente orientada en cuanto a la
SaludBio

Pgina 1015

facilidad de la identificacin de los efectos adversos contra la salud,

tanto en las vitaminas como en los minerales, especialmente en su
relacin con los "individuos que consumen suplementos dietticos
sin supervisin mdica; los sujetos sometidos a tratamiento
experimental con grandes dosis de nutrientes y en determinadas
condiciones mdicas; y los subgrupos de la poblacin general que
consumen dietas con una composicin inusual o restringida de
nutrientes.
Dado que estos informes son de hace muchos aos, es
recomendable considerar si sus conclusiones acerca de la
seguridad de las vitaminas en el sentido ms amplio se pueden
mantener ante un anlisis crtico y esto es lo que se trata de llevar a
cabo con este documento. Sobre la base del anlisis, tanto de los
documentos originales como de las revisiones generales ms
recientes3-13, se pueden formular las siguientes conclusiones
generales:
No hay ninguna norma satisfactoria internacionalmente aceptada en
cuanto a la ingesta recomendada de las vitaminas. Dada la
ausencia de una norma internacional standard, las RDA que se
aplican en los Estados Unidos se han adoptado como base. Estos
niveles son seguros por definicin.
Conclusiones de las investigaciones sobre los riesgos de las
dosis altas
Los niveles de vitaminas que normalmente ingiere la mayor parte de
la poblacin general en dietas y en los suplementos de multivitaminas, ya sea por prescripcin facultativa o comprados sin
receta, no sobrepasan normalmente las RDA durante un perodo
prolongado y, por lo tanto, son seguros. Una reducida proporcin de
SaludBio

Pgina 1016

la poblacin consume vitaminas a elevados niveles. En algunos

casos, lo hacen bajo la direccin de su Profesional de la Salud, que
sabe por qu lo hacen. El riesgo de reaccin adversa parece ser
mximo cuando se toman dosis excesivamente elevadas sin
asistencia profesional.
Hay un considerable margen de seguridad para la mayora de las
vitaminas, ya que son muy pocos los efectos secundarios
achacables a las vitaminas administradas en dosis de niveles
incluso substancialmente por encima de las RDA.
Este margen de seguridad es particularmente cierto para las
vitaminas hidrosolubles, excepto la vitamina B6. Cuando se toman
por va oral, el exceso que no se puede utilizar, o bien no es
absorbido o es rpidamente excretado por la orina.
Se requieren siempre y en todo caso precauciones especiales
durante los tratamientos prolongados de nutricin parenteral.
Con la excepcin de las reacciones adversas eventuales al cabo de
una ingestin excesiva y de larga duracin de vitaminas A, D, y
B6, los efectos secundarios de las vitaminas, cuando se presentan,
son rpidamente reversibles al suprimir la suplementacin, y dejan
efectos mnimos o usualmente nada duraderos.
Valores de la RDA para varones de 23 a 50 aos de edad y
Relaciones Alta Seguridad/RDA

Vitamina

RDA

Nivel de seguridad

Tiamina (B1)

1,4 mg

ms de 100

Riboflavina (B2)

1,6 mg

ms de 100

Niacina (B3)

18 mg NE

SaludBio

alrededor de 100
Pgina 1017

Acido pantotnico1 (B5) 4-7 mg

Piridoxina

(B6)

ms de 100

2,2 mg

100

Acido flico (B9)

400 ug

ms de 50

Vitamina B12

3 ug

Vitamina C

60 mg

Biotina (B7)

100-200 ug

Vitamina D

5 ug (200 UI)

Vitamina E

10 mg- TE (15 UI)

Vitamina K

70-140 ug

Vitamina A

1000 ug RE2

ms de 100
alrededor de 100
ms de 100
alrededor de 10
ms de 100
ms de 50
alrededor de 10*
alrededor de 3**

NE = equivalencia en Niacina
RE = Equivalencia en Retinol
TE = Tocoferol
1 = Estimacin de un nivel seguro y adecuado en lugar de RDA,
debido a la limitada evidencia disponible.
2 = Es la equivalencia de 3333 UI de retinol 5000 UI de vitamina A
diettica.
* = Relacin entre los niveles que se siguen considerando seguros
en la inmensa mayora de los adultos y las RDS Standard.
** = Mujeres en edad de gestacin.

SaludBio

Pgina 1018

MINERALES

La importancia de los minerales para la salud

En nuestro artculo Qu es salud y enfermedad Definiciones,
hemos definido la salud y la enfermedad desde diferentes
puntos de vista. Aunque la enfermedad, resumiendo mucho, es el
esfuerzo que hace el organismo para recuperar el equilibrio perdido,
por lo general siempre hay un desequilibrio en la cantidad de
minerales, es decir, una deficiencia nutricional.
Ante una enfermedad hay dos condiciones bsicas: una etapa
agua dolorosa y una etapa crnica que existe desde hace tiempo
y que generalmente est reprimida.
La condicin crnica es un estado de toxicidad subactiva que se
localiza en cualquier rgano afectado. Si en una enfermedad
crnica el rgano afectado est subactivo, como suele ser lo
habitual, es muy importante suministrar los nutrientes qumicos
adecuados al rgano para que vuelva a su estado de actividad
normal.
Si por el contrario, un tejido u rgano est hiperactivo (fase
aguda) por mucho tiempo, agotar los elementos qumicos con
mayor rapidez, y deber ser reparado y reconstituido.
Por lo tanto, el tener el conveniente suministro de elementos
qumicos en nuestros rganos y tejidos es fundamental para
contrarrestar el deterioro y as evitar que en el futuro se agoten o
queden completamente exhaustos.
Minerales y elementos qumicos de nuestro organismo
A continuacin pasamos a enumerar de qu est formado un
organismo de unos 70 kg de peso.
SaludBio

Pgina 1019

Composicin:
40,7 kg de oxgeno
16,3 kg de carbono
6,3 kg de hidrgeno
1,7 kg de calcio
1,6 kg de nitrgeno
570 gr de fsforo
113 gr de cloro
99 gr de azufre
85 gr de potasio
70 gr de sodio
57 gr de flor
40 gr de magnesio
7 gr de silicio
5 gr de hierro
Indicios de yodo
Indicios de manganeso
Indicios de numerosos otros oligoelementos.
Minerales y elementos qumicos por rganos y tejidos
A continuacin enumeramos las principales sustancias qumicas
que el cuerpo requiere segn el rgano:
Pulmones y aparato respiratorio Oxgeno y hierro
Tejidos y secreciones Potasio y cloro
SaludBio

Pgina 1020

Hgado Azufre y hierro

Estmago y sistema digestivo Cloro y sodio
Dientes y huesos Flor y calcio
Uas y cabello Silicio
Piel y circulacin Azufre, silicio, zinc y oxgeno
Riones Cloro
Corazn Potasio
Intestinos Magnesio
Tiroides Yodo
Cerebro y sistema nervioso Fsforo y manganeso
Glndula pituitaria Bromo
Glndulas suprarrenales Zinc
Bazo Flor y cobre
Prstata Zinc
Pncreas - Zinc
Por lo general, los que con mayor frecuencia escasean son:
calcio, sodio, yodo y silicio.
Hay que comprender que cuando estas sustancias escasean suelen
producir enfermedades y tenemos que tener en cuenta que
necesitamos reponerlos o suministrarlos al organismo pero tal y
como Dios nos los entrega a travs de la naturaleza. Es decir,
tienen que llegar a nosotros mediante el reino vegetal y animal. Un
ejemplo. Cuando decimos que necesitamos sodio no nos referimos
a tomar sal de mesa, sino a las sales de sodio de nuestro cuerpo.
SaludBio

Pgina 1021

Estas tienen que tener su fuente en los alimentos que estn en la

naturaleza, como el apio, el higo, etc.
Nuestros alimentos deben ser la fuente principal de la que
obtengamos las sales minerales. Por supuesto, los suplementos de
minerales pueden ser muy beneficiosos cuando debido a nuestros
hbitos y estilo de vida no conseguimos alimentarnos de forma
saludable.
Tambin hay que tener en cuenta que la sobreexplotacin de los
terrenos de cultivo est privando a nuestro organismo de los
minerales que necesitamos y que a veces hay que reponerlos por
medio de suplementos.
Pero como ya comentamos recientemente en un artculo tenemos
una excelente herramienta a nuestro alcance: los zumos de frutas
y verduras. En estos encontraremos una fuente inagotable de
minerales.
Por otra parte si nos esforzamos por seguir un rgimen de salud
diariamente como el que mencionamos en nuestro artculo Las
leyes de la curacin por medio de los alimentos, no tenemos
que preocuparnos por las vitaminas, minerales, ni caloras.

Enfermedades por dficit de minerales. Alimentos ricos

en minerales
La importancia de los minerales
Cada rgano de nuestro cuerpo est hecho, entre otras sustancias,
de minerales: los huesos, la estructura celular, lquido linftico,
arterias, rganos, tejidos, msculos, cabello, etc. No podemos vivir
sin minerales, y nuestro cuerpo no produce minerales.
SaludBio

Pgina 1022

De dnde obtenemos los minerales? De la alimentacin. Los

conseguimos de las frutas, verduras y frutos secos principalmente, y
de forma adicional de suplementos de minerales. Dado que slo el
10% de la gente come suficientes frutas y vegetales, el resto puede
llegar a ser deficiente en minerales. Pero si somos de los que
comemos suficientes frutas y verduras, por qu tenemos que
tomar un suplemento mineral?
Hace mucho tiempo el suelo era rico en minerales, de modo que las
frutas y verduras tambin tenan una excelente composicin de
minerales. Antes, las frutas y verduras no eran recogidas antes de
tiempo, ni congelados, radiados, o almacenado en gas argn. Los
que coman verduras y frutas regularmente, conseguan un buen
suministro de minerales y rara vez tiene una deficiencia.
Hoy en da es todo lo contrario. No podemos conseguir bastantes
minerales por comer simplemente frutas y verduras. Ahora
comemos ms verduras cocidas, ms verduras empaquetadas,
frutas y verduras en conservas, procesadas, y frutas de otros pases
que no se les deja madurar. Hoy, necesitamos complementar
nuestros hbitos alimenticios con algn suplemento mineral para
compensar la falta de minerales en nuestra alimentacin o por la
comida basura que existe.
Por supuesto, una forma de combatir esto es volviendo al pasado,
buscar alimentos ecolgicos y de zonas donde no haya una
excesiva explotacin del terreno. Cada da son ms los lugares
dnde podemos acceder a la compra de estos alimentos ecolgicos.
Enfermedades relacionadas con la falta de minerales y
alimentos ricos en minerales
Aqu se da una lista parcial de las enfermedades y sus deficiencias
relacionadas con los minerales y debajo de cada mineral los
alimentos que poseen ese mineral de forma notable.
SaludBio

Pgina 1023

Calcio. Retraccin de las encas, SPM, ataques de pnico,

calambres musculares, pulmones dbiles, dolor de espalda baja,
clculos renales, insomnio, debilidad de los huesos, espolones
seos, depsitos de calcio.
Alimentos ricos en calcio: quesos, requesones, verduras, algas,
leche de cabra, semillas de ssamo, cereales integrales, semillas y
almendras.
Sodio. Inquietud nerviosa, problemas de visin, confusin mental,
falta de saliva, dolor de cabeza frontal, lengua cubierta de sarro,
articulaciones que crujen, mal aliento, fatiga, tendones rgidos,
rigidez en las articulaciones.
Alimentos ricos en sodio: leche de cabra, suero de leche de
cabra, higos, manzanas, albaricoques, col rizada, algas marinas,
ciruelas, pasas, fresas, semillas de girasol, aceitunas negras, apio,
esprragos, verduras en general.
Potasio: miedo, enfermedades mentales, baja energa, dolores y
punzadas, acidez (pH bajo), tendencia hacia la violencia,
desconfianza, prdida de ambicin, nerviosismo, negatividad.
Alimentos ricos en potasio: las aceitunas negras, el caldo de
patatas, verduras amargas, algas, semillas y frutos secos, vinagre
de manzana, leche de soja, espinacas, leche de cabra, uvas,
manzanas, pltanos, queso, pepinos, lechuga, etc.
Magnesio: TDAH, anorexia, calcificacin arterial, baja absorcin de
calcio, convulsiones, depresin, trastornos gastrointestinales,
trastornos del crecimiento, migraas menstruales, osteoporosis,
temblores, mal humor, desmayos.
Alimentos ricos en magnesio: semillas y frutos secos, harina de
maz amarillo, cascarilla de arroz, germen de trigo, aguacate, coco,
espinacas, leche de cabra, uvas, miel, etc.
SaludBio

Pgina 1024

Fsforo: debilidad constante, neuralgia, entumecimiento, falta de

confianza, oxigenacin lenta, sensibilidad a los ruidos o la crtica,
fatiga.
Alimentos ricos en fsforo: la carne, yema de huevo, productos
lcteos, pescado, almendras, salvado de arroz, semillas de
calabaza, soja, lentejas, semillas de girasol, diversos tipos de
frijoles, zanahorias, nueces, lentejas, repollo.
Manganeso: TDAH, asma, sndrome del tnel carpiano,
convulsiones, prdida de la libido, aborto involuntario, retraso en el
crecimiento, pesadillas.
Alimentos ricos en manganeso: nueces y otros frutos secos y
semillas, pia, perejil, lechuga, apio, arndanos, los albaricoques,
etc.
Cobre: TDAH, anemia, artritis, conducta violenta, parlisis cerebral,
colesterol alto, prpados cados, canas, hernias, cirrosis heptica,
problemas de aprendizaje, niveles bajos de azcar, alto riesgo de
accidentes cerebrovasculares, venas varicosas.
Alimentos ricos en cobre: hgado, mariscos, almendras, verduras,
legumbres de hoja verde, cereales integrales.
Selenio: manchas de la edad, envejecimiento de la piel,
enfermedad de Alzheimer, cncer, fibrosis qustica, fatiga,
palpitaciones del corazn, VIH, hipotiroidismo, dao heptico,
debilidad muscular, escoliosis.
Alimentos ricos en selenio: germen de trigo, salvado, cereales
integrales, cebolla, brcoli, huevos, mariscos, productos lcteos,
carne, esprragos, tomates, setas, nueces.
Yodo: bocio, trastornos menstruales, confusin mental, problemas
cardacos y pulmonares
SaludBio

Pgina 1025

Alimentos ricos en yodo: algas, pescado, sanda, hojas de

mostaza, pimientos verdes, berenjenas, coles de Bruselas,
cebolletas, zanahorias, alcachofas, agar-agar.
Hierro: fatiga, baja auto-inmunidad, anemia, depresin, presin
arterial baja, trastornos en el habla, mala memoria, resfriados.
Alimentos ricos en hierro: verduras, frutos secos, algas, cerezas,
bayas rojas, clorofila lquida, fresas, apio, espinaca, semillas de
girasol, arroz integral, melaza, huevos, leche de cabra, judas
pintas.
Zinc: TDAH, prdida del cabello, defectos congnitos, olor corporal,
trastornos cerebrales, diarrea, lenta curacin, defectos cardacos,
hernia, impotencia, trastornos en los pulmones, prstata, prdida del
sentido del olfato, baja estatura.
Alimentos ricos en zinc: leche de cabra, levadura de cerveza,
semillas de calabaza, germen de trigo, salvado de trigo, alimentos
ricos en protenas, leche de vaca, etc.
Cromo: TDAH, prdida inesperada de peso, recuento bajo de
espermatozoides, diabetes, depresin manaca, problemas de
aprendizaje, problemas de crecimiento, hiperactividad, enfermedad
coronaria de los vasos sanguneos, cataratas, alteracin de los
niveles de azcar.
Alimentos ricos en cromo: levadura de cerveza, cereales
integrales, almejas, carne, especias, aceite de maz.
Hay ms minerales que los mencionados anteriormente. Este es
slo un ejemplo para concienciarnos de la importancia que tienen
los minerales en la salud. Y recuerde que la falta constante de un
mineral especfico puede conducir a una enfermedad grave.

SaludBio

Pgina 1026

Una solucin es tomar diariamente algn suplemento rico en

minerales.

El magnesio: sus propiedades

Debido al incremento que, por causas diversas, est tomando el
abonado qumico de las cosechas en sustitucin del abonado
orgnico tradicional, que revertan a la tierra el magnesio (junto con
otros minerales) extractado por las cosechas, las plantas son cada
vez ms pobres de magnesio, y los seres que de ellas viven (el
hombre y numerosos animales) cada vez ingieren menos
magnesio en su dieta. Debido a esto se est llegando a un
autntico dficit mundial de magnesio, a medida que se modernizan
los cultivos.
Al mismo tiempo, los avances tcnicos han permitido satisfacer las
exigencias del mercado al obtener una sal de mesa no higroscpica
(exenta de magnesio) y un pan cada vez ms blanco (exento de
salvado que contiene los minerales del trigo).
Necesidades de magnesio
Como consecuencia de todo ello, cada vez es menor el aporte de
magnesio de los alimentos que componen nuestra dieta y cada da
es ms acuciante la deficiencia de magnesio en los seres vivos. Se
ha comprobado que el ser humano posee unas necesidades de
magnesio que oscilan entre los 150 y los 400 mg. diarios, lo que
equivale a un aporte de unos 2 g. de cloruro de magnesio al da.
Su distribucin en el organismo
La importancia del magnesio para el organismo es evidente si se
tiene en cuenta que el magnesio contenido en el ser humano (unos
SaludBio

Pgina 1027

25 g.) se reparte entre los huesos y los tejidos: aproximadamente

70% se encuentra combinado con el calcio y el fsforo, formando
la estructura sea, mientras que el 30% restante aparece
desigualmente distribuido entre los tejidos blandos y el medio
interno. Las concentraciones ms elevadas de magnesio se
encuentran en los cartlagos, los msculos y los glbulos rojos de
la sangre.
Propiedades del magnesio
El magnesio, adems de sustancia plstica bsica en todas las
clulas, es un elemento mineral indispensable para la vida, ya que
se ha podido comprobar que ejerce las siguientes funciones: 1)
Cataliza las encimas, hormonas y vitaminas necesarios para la
vida. 2) Es un factor estimulante de sntesis bioqumicas en el
organismo. 3) Regula el equilibrio cido-base (pH). 4) Acta sobre
los nervios, frenando la actuacin del sistema simptico, y es un
activador de las enzimas. 5) Interviene en la respiracin celular y
ejerce una accin de sinergia con el calcio sobre el equilibrio
neuromuscular. 6) En forma de fosfato y asociado al calcio, el
magnesio entra a formar parte de los huesos y dientes, porque la
materia sea, y principalmente los cartlagos constituyen la reserva
de magnesio del organismo.
El magnesio aportado por los alimentos es absorbido a nivel del
intestino y de forma parecido al calcio, absorcin que se ve
disminuida por un exceso de fosfatos o de calcio en la alimentacin,
y por un rgimen preponderantemente alcalino.
Del magnesio ingerido por lo menos un 50% se expulsa al evacuar,
de ah que deba aumentarse la cantidad a tomar como suplemento
hasta alcanzar el doble de las necesidades diarias. Hay que tener
en cuenta tambin que el magnesio contenido en las verduras
(procedente de su clorofila), y que es relativamente escaso se
pierde un 30-80% al hervirlas durante largo tiempo. Para
SaludBio

Pgina 1028

proporcionar un incremento del potencial celular, el magnesio es

siempre indispensable, pero especialmente lo es en los siguientes
periodos de la vida: embarazo y lactancia, crecimiento, edad
escolar, pubertad y en la edad senil.
Sntomas de la falta de magnesio
La falta de magnesio produce fenmenos carenciales tpicos como
son: alteraciones nerviosas y musculares, detencin del
crecimiento, alteraciones de la piel, cada del pelo, diarreas
rebeldes, lesiones renales, envejecimiento orgnico y finalmente
caquexia, que conduce paulatinamente a la muerte. Pero adems la
falta de magnesio puede ser una de las causas de las siguientes
manifestaciones patolgicas:
1)

Astenia, en todas sus formas: fsica, intelectual, sexual.

2)

Irritabilidad nerviosa, taquicardia.

3) Hipertona gstrica, intestinal o biliar, con colitis espasmdica

o estreimiento crnico.
4) Diversas afecciones cutneas: acn, eczemas, psoriasis,
dermitis, pruritos, vitiligos, verrugas y papilomas.
5) Diversas afecciones atribuidas a la vejez, como son:
hipertrofia
prosttica,
impotencia,
arteriosclerosis,
hipertensin arterial e insuficiencia cardiaca.
6) Diversas afecciones debidas a la alimentacin: diabetes,
obesidad, desnutricin, hipervitaminosis D, gota y reumatismo.
7) La aparicin del cncer parece estar tambin directamente
relacionada con la carencia de magnesio, pues se ha podido
comprobar que en regiones cuyos suelos y aguas son ricos en
magnesio el cncer se da con menos frecuencia.

SaludBio

Pgina 1029

Debido a esto muchas personas tienen la necesidad de tomar

magnesio. Una forma de hacerlo es por medio de tomar un
cucharadita de cloruro de magnesio disuelto en un vaso de agua
diariamente.
Principales indicaciones del magnesio como complemento
alimenticio
Alcoholismo, epilepsia, enfermedad mental, esclerosis mltiple,
nerviosismo, neuritis, jaquecas, enfermedad de Parkinson, arritmia
cardiaca, prolapso de la vlvula mitral, hipertensin, insuficiencia
cardiaca congestiva, infarto, fracturas, osteoporosis, enfermedad
celaca, excitabilidad muscular, calambres, litiasis renal, nefritis,
diabetes, hipertensin, hipertensin gestacional, asma, obesidad,
trastorno de dficit de atencin con hiperactividad, sndrome
premenstrual, tenesmo vesical (mujeres), etc.
Fuentes principales de magnesio
Todos los vegetales verdes: soja, almendra, cacahuete, nueces,
avellanas, dtiles, copos de avena, maz, pan integral, la toronja, la
naranja, los higos, la cebada integral, alimentos hechos con maz
amarillo, el salvado de trigo, el coco, la leche de cabra y la yema
cruda del huevo.
Resumen de las principales fuentes de magnesio
Pipas de calabaza, judas lima, muesli, arroz integral, nueces de
Brasil, cacahuetes, alubias, pan integral, melaza, zumo de
zanahoria, almendras, copos de salvado, avellanas, yogur natural,
etc.

SaludBio

Pgina 1030

Zinc: sus propiedades

El papel principal de todo elemento traza es promover la accin
cataltica de las enzimas.
El zinc es un mineral precioso que participa en la des hidrogenacin
y en los procesos de las peptidasas. Es especfico para la
carboxipeptidasa, que es la enzima que elimina el terminal
aminocido del extremo del carboxilo del pptido. Es tambin
especfico para la anhidrasa carboxlica, que es la enzima
responsable en la eliminacin final del dixido de carbono del
organismo (y en la produccin del cido clorhdrico en las clulas
parietales de la mucosa gstrica).
El zinc es tambin parte integrante de la insulina, la hormona que
se emplea en el tratamiento de la diabetes, y es esencial en la
sntesis de todas las protenas del organismo. Toda exigencia
extraordinaria, fsica o mental, del organismo puede significar un
incremento en las necesidades de zinc, o ser la causa de que
nuestro organismo agote sus reservas de zinc, ya que los productos
alimenticios ricos en fitatos y en fibra inhiben la absorcin del zinc
de los alimentos.
ZINC
Funcin en el organismo
1) Es constituyente de gran nmero de metalo-enzimas.
2) Regulador del crecimiento y apetito.
3) Interviene en el sistema inmunolgico.
4) Mejora la cicatrizacin de las heridas.
5) Relacionado con la accin de la insulina.
Indicaciones del zinc

SaludBio

Pgina 1031

1) Enfermedades donde est aumentada la excrecin de zinc:

pancreatitis, diabetes.
2) Indicado en zonas de elevada sudoracin.
3) Para adolescentes y en el embarazo.
4) Deportistas ya que suelen ser deficitarios en la dieta.
5) La salud de la prstata
6) La sntesis de las protenas y la formacin de colgeno.
7) Piel sana.
8) Mantenimiento de un sistema inmunolgico saludable.
9) La regeneracin de los tejidos.
10) La agudeza del gusto y el olfato.
11) El mantenimiento de las concentraciones adecuadas de
vitamina A en la sangre.
Principales
alimenticio

indicaciones

del

zinc

como

complemento

Artritis reumatoide, gingivitis, alcoholismo, epilepsia, prostatitis,

cirrosis, hepatitis, ceguera nocturna, degeneracin macular, acn,
cicatrizacin de quemaduras, dermatitis, eczema, cicatrizacin de
heridas, psoriasis, estras, acrodermatitis enteroptica, diabetes,
enfermedad de Hodkings, infeccin, SIDA, prostatitis, infertilidad,
impotencia, hipogonadismo, amenorrea, falta de ovulacin, retraso
del crecimiento, lceras, prdida del gusto y del olfato,
hiperactividad infantil, enfermedad de Wilson, etc.
Fuentes de zinc
Ostras, semillas de ssamo secas, bistec, pechuga de pollo,
nueces, muesli, sardinillas en conserva, arroz integral, copos de
salvado, cheddar bajo en grasa, pan integral, pasta integral, nueces
de Brasil, cacahuetes, soja, legumbres, etc.

SaludBio

Pgina 1032

Litio: sus propiedades

LITIO
Funcin en el organismo
1) Regulacin del psiquismo y del sistema nervioso.
2) Activador del transporte a travs de membranas celulares.
Estabilizador de neurotransmisores.
3) Podra tener una accin de modulacin de la sntesis de
prostaglandinas y de algunas hormonas.
4) Activador del metabolismo de carbohidratos y de
electrolitos.
5) Protector del sistema inmunitario.
6) Se ha sugerido una correlacin entre dietas ricas en litio y
menor incidencia de enfermedades coronarias
Indicaciones del litio
1) Estrs y estados de ansiedad.
2) Trastornos neurolgicos motores.
3) Se usa como complemento diettico en personas que
4) ingieren alcohol habitualmente.
5) En situaciones de bajas defensas inmunitarias
posinfeccin.

Fuentes de litio
Ensaladas verdes (cura de jugo de lechuga y de apio) patatas
biolgicas y rbanos. Plasma de Quinton.

Manganeso: sus propiedades

Funcin en el organismo
SaludBio

Pgina 1033

Activador de complejos metalo-enzimticos, que intervienen en

el metabolismo de las grasas.
Sntesis de mucopolisacridos.
Utilizacin de glucosa.
Relacionados en una osteognesis correcta.
Es un elemento de la memoria.
Confiere fuerza a los tejidos para revestir la estructura del
cuerpo, aumenta la resistencia, mejora la memoria, coordina
pensamiento y accin.
Necesario principalmente en el sistema nervioso.
Ejerce un importante papel en el funcionamiento normal del
cerebro, el desarrollo seo, el sistema reproductor y el
metabolismo de la glucosa.
Como componente de la enzima antioxidante, selecciona los
radicales puros y estimula la salud de las clulas. El
manganeso necesita del hierro y del fsforo.
Principales indicaciones del manganeso como complemento
alimenticio
Disquinesia tarda, osteocondrosis tibial, esguinces y desgarros,
osteoporosis, miastenia, urticaria, prurito, alergias, rinitis, coriza,
hipoglucemia, etc.
Fuentes de manganeso
Germen de trigo tostado, arroz integral, judas de lima, harina de
trigo sarraceno, pia, zarzamoras cocidas, pan integral, frambuesas,
legumbres, nueces de Brasil, avellanas, zumo de uva, trucha, higos
secos, cacahuetes, alubias, aguacates, hgado de cordero, pan de
centeno, taza de t, almendras, pasas, etc.

SaludBio

Pgina 1034

Cromo: sus propiedades

CROMO
Funcin en el organismo
1) En el metabolismo de los carbohidratos como factor de
tolerancia de la glucosa.
2)

Interviene en la sntesis proteica.

3) Relacionado con el metabolismo del colesterol, disminuye su

nivel srico.
4) Parece ser que tiene acciones anticancerognicas, protectoras
de la inmunidad.
Principales
alimenticio

indicaciones

del

cromo

como

complemento

Diabetes, colesterol alto, hipoglucemia, triglicridos altos, sndrome

de resistencia a la insulina (IRS), disminucin en la cantidad de
esperma, etc.
Fuentes: Aceites vegetales biolgicos y levadura de cerveza.

Selenio: sus propiedades

Funcin en el organismo
1)

Accin antioxidante junto a la vitamina E.

2) Su papel est relacionado con los problemas circulatorios,

cardacos, fertilidad.
3)

Tiene propiedades desintoxicantes como el azufre.

SaludBio

Pgina 1035

4)

Posee una accin antioxidante junto a la vitamina E.

5) Es integrante de la enzima Glutatin peroxidasa, protectora de

la membrana.
6)

Est relacionado con la reproduccin.

7)

Es neutralizante del cadmio y mercurio.

8)

Posee poder estimulante de la respuesta inmunitaria.

Indicaciones del selenio

Como preventivo en las dietas deficitarias, como antioxidante en las
situaciones de estrs, aumentar la respuesta inmunitaria, lucha
contra radicales libres, artritis, distrofia muscular nutricional, angina
de pecho, hipertensin arterial, enfermedad de Keshan, enfermedad
cardiaca congestiva, infarto de miocardio, arritmia cardiaca,
mioscardiopata, cirrosis, degeneracin del msculo cardiaco,
cataratas, degeneracin macular, retinopata, retinopata diabtica,
insuficiencia pancretica, pigmentacin senil prematura, prdida de
elasticidad, aterosclerosis, SIDA, infertilidad masculina, impotencia,
cncer de colon o prstata o pulmn, detoxificacin del mercurio,
arsnico o cadmio, envejecimiento precoz, falta de coenzima Q10,
etc.
Fuentes de selenio
Nueces de Brasil, melaza, anacardos, atn, pescado blanco, pavo,
pan integral, hgado, pechuga de pollo, huevos, setas, legumbres,
calabacn crudo, col cruda, zanahorias cocinadas, naranjas,
pltanos, vegetales verdes cocidos, cacahuetes, almendras, etc.

SaludBio

Pgina 1036

Funciones del selenio para la salud

Los equipos fotovoltaicos y fotogrficos usan el selenio por
sus propiedades qumicas. La industria del vidrio utiliza el selenio
para dar un pigmento color rojo al vidrio y al esmalte. Identificado
por primera vez en 1817 por Jns Jakob Berzeleus, el selenio es la
traduccin de la palabra griega selene, que significa luna.
Funciones y fuentes del selenio
El selenio se usa en el organismo para formar selenoprotenas que
son antioxidantes. No son como otros antioxidantes, que son
principalmente polifenoles.
Aunque el selenio se puede obtener de algunas plantas, las plantas
no producen esta sustancia como lo hacen los antioxidantes
vitamnicos. El nivel de selenio presente en las plantas vara de
acuerdo al nivel de selenio en el suelo donde se cultiva cada planta.
El mineral selenio es absorbido por las plantas y lo convierten en
otros compuestos biolgicos. Una de estas sustancias, llamadas
seleniometionina se encuentra en algunos alimentos de primera
necesidad de muchas dietas. Los alimentos como maz, soja y trigo
contienen selenometionina.
Efectos del exceso o dficit de selenio
El selenio es un oligoelemento de la dieta humana, es decir, que
slo se necesita una pequea cantidad. Niveles ms altos al nivel
superior tolerable (400 microgramos por da) pueden suponer
sntomas menores como: selenosis, alopecia (prdida de pelo). En
caso de tomar cantidades mayores por medio de suplementos, esto
puede llevar a cirrosis del hgado, o edema pulmonar.
El selenio desempea su papel en la funcin tiroidea y su uso
puede prevenir el desarrollo del bocio. Esto se debe a que es un
complemento del yodo. El bocio es un crecimiento que se produce
SaludBio

Pgina 1037

en la glndula tiroides, la cual se encuentra en la parte inferior de la

garganta, en ausencia de yodo en la dieta. La deficiencia de selenio
agrava esta condicin.
La enfermedad de Keshan (inflamacin del corazn); Kashin-Beck
(osteoartropata) y el cretinismo endmico mixedematoso (retraso
mental) son todas enfermedades conocidas que son causadas por
la deficiencia de selenio.
Las dietas aborgenes tienden a ser bajas en selenio en el frica
subsahariana, pero alta en la parte del norte de Nebraska y las
Dakotas. Enfermedades como el Virus de Inmunodeficiencia
Humana (VIH / SIDA) se ha encontrado que aumenta en nmero en
las zonas de frica que tiene un suelo pobre en selenio.
Esto ha llevado a los investigadores a estudiar la posible
correlacin. Se ha descubierto que no hay pruebas de una
disminucin lenta de los niveles de selenio en las personas que
sufren de esta enfermedad. Cualquier persona con esta enfermedad
pueden beneficiarse de suplementos de selenio.
Adems, el selenio puede complementarse con vitamina E para
lograr un mayor efecto antioxidante. El selenio tambin reduce la
formacin de cataratas.

El calcio. Propiedades y funciones. Sntomas de exceso

y dficit
El calcio es el mineral ms abundante en el organismo. En un
adulto de 1.000 a 1.500 g. es calcio, constituyendo el 1,6% del
peso total del cuerpo.

SaludBio

Pgina 1038

Adems de estar presente en los tejidos slidos, el calcio se

encuentra en el plasma sanguneo, los lquidos intersticiales, en el
lquido cefalorraqudeo y muy poco en el interior de las clulas.
Dentro de los tejidos el calcio se haya combinado con el fsforo
en forma de fosfato triclcico dando as solidez a los huesos; y
combinado con el flor en la forma de floruro clcico en los tejidos
conjuntivos y fibrosos: periostio, esmalte dental, tendondes,
epidermis, cristalino, etc.
Propiedades del calcio
Su papel principal consiste en la construccin de los
huesos junto con el fsforo y el magnesio.
El calcio participa en la coagulacin de la sangre como factor
de coagulacin.
El calcio participa tambin en la excitabilidad neuromuscular.
Transmisor del impulso nervioso en las fibras sensitivas y
motoras
El calcio contribuye al ritmo cardaco, reforzando la
contraccin del miocardio
Permeabilidad de la membrana celular, como activador de
numerosos sistemas enzimticos.
El calcio es cicatrizante del cuerpo.
Todos los tejidos necesitan calcio si ha de llevarse a cabo alguna
cicatrizacin. El principal servicio que el calcio proporciona es el
de formar los huesos y los tejidos del corazn.
Necesidades de calcio diarias
Los requerimientos de calcio se cifran entre los 0,5 g y los 1,5 g
diarios, dependiendo del sexo, edad, estado, etc. Como pauta
SaludBio

Pgina 1039

recomendad en la actualidad, se considera idnea una ingestin de

800 mg. para la persona adulta.
Eliminacin del calcio
La eliminacin diaria del calcio vara entre 0,32 g y 0,73 g en todas
las edades y sin restriccin diettica. Entre 0,12 g y 0,35 g por da
son excretados por la orina como fosfatos de calcio; el resto se
elimina de igual modo por las heces. Por la transpiracin. La
lactancia representa una prdida importante de calcio. La mujer
que amamanta debera tomar, segn algunos autores, entre 2 y 3
gramos de calcio al da.
Causa de absorcin y eliminacin del calcio
La absorcin y eliminacin del calcio est influenciada por mltiples
causas, entre las que destacamos:
1. La reserva clcica.
2. El balance cido bsico.
3. Niveles de magnesio y sodio.
4. La accin de varias
paratiroides).

hormonas

(como la tiroides y

El fsforo acta de forma sinrgica con el calcio, y de forma

antagnica con el sodio y el magnesio.
Existen tambin causas externas que alteran en un sentido u otro la
asimilacin del calcio. As por ejemplo, el calcio contenido en las
verduras en forma de oxalato es prcticamente nulo, as como una
alimentacin rica en salvado y avena reduce su nivel de calcemia y
por el contrario la ingestin de coles aumenta dicho valor.
Dficit de calcio en el organismo

SaludBio

Pgina 1040

Si el nivel sanguneo de calcio es inferior a 90 mg/l. surgen diversos

trastornos.
Desde el punto de vista seo:
Es un sntoma caracterstico en los estados de raquitismo y
osteomalacia, retraso en el crecimiento, osteoporosis y todos los
sntomas de descalcificacin.
Desde el punto de vista neuromuscular
- Tetania: sensaciones musculares anormales (hormigueos,
comezn, entumecimiento). Los trastornos atribuidos a la tetania
son varios.
- Trastornos nerviosos: tendencia a la angustia, agresividad,
insomnio, dolores de cabeza; trastornos de las faneras (uas,
cabellos).
- Contracciones, a veces convulsiones, calambres, etc.
- El dficit de calcio en los msculos lisos produce tendencia a la
atona (por ejemplo del estmago o vescula biliar).
- En los tejidos musculares el calcio desempea distintos papeles:
mientras que en el msculo voluntario la adicin de calcio
disminuye las contracciones, en el msculo liso su presencia
aumenta el nmero de las mismas.
- En el tejido sanguneo, un nivel bajo de calcio se traduce en una
deficiente coagulacin de la sangre al impedirse el paso de
tromboquinasa a trombgeno o el paso de la protrombina a
trombina.
Sntomas de hipercalcemia (exceso de calcio)
Si el nivel de calcio en sangre supera los 105 mg/l. se pueden
producir los siguientes trastornos:
SaludBio

Pgina 1041

A nivel de los riones: Poliuria (cantidad excesiva de orina);

aumenta la eliminacin de potasio.
A nivel digestivo: prdida de
estreimiento, dolores en el epigastrio

apetito,

vmitos,

A nivel nervioso: fatiga psquica y fsica, debilidad muscular,

somnolencia.
A nivel cardiaco: palpitaciones (taquicardias)
A nivel general: los tejidos se calcifican, en especial las
arterias, crnea, conjuntiva, articulaciones, etc.
Principales indicaciones del uso del calcio como suplemento
alimenticio
Artritis, artrosis, hipertensin, trastornos de los dientes y encas,
fracturas, osteomalacia, osteoporosis, raquitismo, enfermedad
celaca, calambres, tetania, epilepsia, insomnio, enfermedad de
Parkinson, sndrome premenstrual, problemas de uas,
envejecimiento, fiebre, quemaduras solares, etc.
Fuentes de calcio
La leche cruda de cabra y cualquier vegetal fresco. Todos los
granos naturales, no refinados, tienen un alto contenido en
calcio. La col cruda contiene mucho calcio. Todos los jugos de
vegetales ayudan a introducir este mineral en nuestro organismo.
Una de las mejores cosas que sabemos que contribuyen a fijar el
calcio en el cuerpo es el empleo de un caldo de vegetales en
forma de polvo: una cucharada mediana en un vaso de leche
cruda. Y una de las mejores maneras de regular el calcio que haya
dentro del cuerpo es mediante el uso de aceite de hgado de
bacalao. Entre los frutos secos la almendra es otra excelente fuente
de este mineral. El trigo y el ssamo son excelentes fuente de
calcio. Los quesos tambin son fuente de calcio.
SaludBio

Pgina 1042

Resumen de las principales fuentes de calcio

Queso, sardinillas en conserva, leche, tofu, frijoles negros, alubias
pintas, chocolate, verduras de primavera, melaza, espinacas,
semillas de ssamo, salmn, queso fresco, naranja grande, pan
integral y blanco, almendras, etc.

Los mejores y peores suplementos de calcio

El calcio es el mineral principal de sus huesos. El calcio tambin es
necesario para la funcin muscular, regulacin de la presin arterial,
la funcin nerviosa, coagulacin de la sangre y la salud celular entre
otras funciones.
La forma en que los huesos se construyen a travs del calcio es de
vital importancia para su salud, y no slo por la densidad sea. Los
huesos son una planta de energa vital para la formacin de
glbulos rojos y blancos, e incluso acta como un regulador del
metabolismo. De hecho, la salud de sus huesos es una clave de la
salud en general y est asociado con la longevidad.
La calidad del calcio que consume es de gran importancia. Lo
ideal es utilizar las formas de calcio que son fciles para que su
cuerpo las asimile. Los suplementos dietticos de minerales se
suelen usar de muchas formas distintas. Pero lo realmente
importante es el profundo efecto en la forma en que se absorbe y,
an ms importante, a dnde van y qu hace en su cuerpo.
Los minerales de la tierra se conocen como inorgnicos, mientras
que los minerales en las plantas o cultivos estn estructurados por
las clulas vivas y se les conoce como orgnicos (esto es diferente
al uso de la palabra orgnico que se utiliza para describir a los
alimentos que no contienen pesticidas).
SaludBio

Pgina 1043

Diferentes suplementos de calcio

El calcio barato: Carbonato de calcio
La forma ms barata de consumir calcio es la tiza, tambin conocido
como carbonato de calcio inorgnico. Otras formas de calcio
incluyen la harina de hueso, concha de ostra o dolomita. Otra forma
barata es el gluconato de calcio (9% de calcio y 91% de glucosa de
azcar). Estas formas de calcio requieren grandes cantidades de
cido clorhdrico para su biodisponibilidad, por lo tanto tienen una
mala absorcin (por eso se utilizan en los anticidos sin receta).
Una vez en su cuerpo, puesto que no son biolgicamente muy
tiles, se corre el riesgo, en funcin de su estado de salud, de la
calcificacin de las arterias, calcificaciones de la mama, piedras en
la vescula o clculos renales.
Su cuerpo realmente tiene que trabajar muy duro para utilizar este
tipo de calcio para formar los huesos. Sin embargo, muchas
personas toman estos tipos de calcio, aunque un comprimido de
500 mg solo tenga un 40% de calcio de baja biodisponibilidad. Los
consumidores mal informados piensan que estn recibiendo sus
1000 mg de calcio al da al toma dos de estas tabletas. Los
productos minerales en tabletas son famosos por pasar a travs de
su sistema digestivo sin descomponerse. Nunca tome un producto
de calcio en tabletas y evite este tipo de calcio.
Citrato de calcio
El citrato de calcio es otro suplemento de calcio popular que se
absorbe mejor que el carbonato de calcio. Est compuesto de un
20% de calcio y un 80% de cido ctrico. Mientras que un poco de
cido ctrico est bien como parte de su dieta, si usted intenta tomar
1.000 mg de calcio con este tipo de suplemento, usted tendra que
tomar 4000 mg de cido ctrico, como comer medio kilo de tomates.
Tanto cido ctrico puede poner a prueba sus motores celulares
SaludBio

Pgina 1044

(mitocondrias), debido a una inundacin en su ciclo del cido ctrico

con demasiado citrato (como ahogar a un coche con gasolina).
Las personas que estn cansadas o fatigadas, a menudo no
responden bien a las altas cantidades de cido ctrico, lo que hace
que estn an ms cansados o les produzca dolores de cabeza.
Dado que las clulas no tienen forma de utilizar eficientemente tanto
cido ctrico, el citrato de calcio no es tampoco la forma ideal de
tomar calcio de una forma regular.
Calcio de coral
Otra forma popular de tomar calcio es el calcio de coral. Este
puede ser bueno o malo, dependiendo del tipo de calcio de coral
que utilice. El calcio de coral de aguas del ocano, tal como se
utiliza en los suplementos nutricionales, tiene una relacin natural
de dos partes de calcio y una parte de magnesio, junto con muchos
otros minerales que se encuentran en el ocano. Normalmente se
cosecha a partir de los arrecifes de coral muerto en las aguas
cristalinas de la costa de Okinawa. Empresas de renombre se
aseguran de su calidad para el consumo humano. De hecho la
salud de los huesos de los ciudadanos de Okinawa es legendaria.
Estas formas de calcio y magnesio que se encuentran en una
estructura de carbonato son diferentes a la tiza o al carbonato de
calcio que se ha descrito anteriormente. Existen en una muy
organizada estructura geomtrica, orgnicamente formadas por los
arrecifes de coral vivo (como una forma autntica de comida). Esta
es la nica forma de tomar minerales que son solubles en agua y
grasa y se absorbe mejor que los citratos. Rpidamente se
producen iones minerales que su cuerpo pueda usar en un
sinnmero de procesos metablicos.
Sin embargo, tenga cuidado con las compaas que venden el
calcio de coral, porque desgraciadamente hay mucho fraude.
SaludBio

Pgina 1045

Algunos de estos suplementos no son del mar sino que han sido
cosechados en tierra. En Japn se vende como suplemento
diettico para los clientes desprevenidos de EE.UU u Occidente
creyendo que estn recibiendo el calcio de coral autntico. Estas
empresas aaden magnesio barato al producto y se coloca en la
etiqueta (por lo general como xido de magnesio). Por lo tanto, si
usted tiene un producto de calcio de coral con xido de magnesio
aadido trelo a la basura.
Calcio aminoquelado
Tenga cuidado de cualquier suplemento en los que aparezca el
calcio quelado con aminocidos. Esta etiqueta indica que el calcio
se une a protenas como un alimento, por lo que se supone que es
ms asimilable. Pero por desgracia, hay una gran cantidad de
quelatos de aminocidos por ah que no tiene uno ni idea de lo que
est tomando, ya que este tipo de etiquetado es un truco para
ocultar la calidad. El quelato de aminocido primario utilizado en
estos productos es la soja hidrolizada. Para muchos, la frase
quelato significa que tienen algo que ocultar.
La formacin de los huesos
Mientras que el calcio es el mineral fundamental para construir los
huesos, tambin debe contar con cantidades adecuadas de protena
diettica que apoye la formacin de colgeno. Usted tambin
necesita de otros nutrientes que actan como cofactores para
construir los huesos, especialmente nos referimos a la vitamina
D (hasta 2000 UI por da durante el invierno).
El estrs, los huesos y el calcio
Tambin hay que tener en cuenta las demandas de estrs que
padece su organismo. Si su cuerpo est en un estado de estrs
emocional intenso, eso es un desgaste aadido con el que tendr
que luchar para mantener sus huesos en estado saludable,
SaludBio

Pgina 1046

independientemente de la cantidad de calcio que tome. Esto es as

porque una vez que sus sistemas de defensa para manejar el estrs
se deterioran, el pH de la sangre se acidifica. Su cuerpo para
manejar esta situacin se comparar a una sanguijuela, que le
chupar el calcio de sus huesos para ayudar a amortiguar el pH
cido en la sangre. En otras palabras, su cuerpo le robar el calcio
de los huesos (alcalino) para contrarrestar el exceso de cidos de
su sangre. Para evitar que esto ocurra hay que ser equilibrado en su
estilo de vida. Esto significa tener un descanso adecuado y
reparador, saber manejar las situaciones de estrs, y como no, una
buena dieta alcalina (frutas y verduras crudas).
Recuerde no hay atajo ni remedio mgico para los huesos, pero ojo
con el calcio que tome!
Alimentos ricos en calcio
Sin duda podemos tomar suplementos de calcio, pero no olvide que
la manera como la naturaleza nos ofrece los nutrientes es la mejor
forma de asimilarlos; por lo tanto, por qu no se preocupa de tener
una dieta lo ms saludable posible para tener el calcio que sus
funciones orgnicas precisan?
Le dejamos una pequea lista de los alimentos ms ricos en
calcio:
Quesos, requesones, verduras, algas, leche de cabra, semillas de
ssamo, cereales integrales, semillas y almendras.

El hierro: propiedades. Sntomas de su carencia

Propiedades del Hierro

SaludBio

Pgina 1047

El hierro es uno de los minerales ms indispensables para nuestra

vida. Sus oxidaciones y reducciones sucesivas bajo la forma de
hemoglobina en nuestra sangre es la funcin fisiolgica conocida
como respiracin. Entre sus principales funciones estn:
- El hierro integra la molcula de hemoglobina (pigmento
transportador de oxgeno de nuestros glbulos rojos).
- Forma parte de enzimas (indispensable para los procesos
biolgicos del organismo)
- Participa en la inmunidad.
- El hierro es necesario para el correcto funcionamiento del sistema
nervioso.
- A travs de mltiples interacciones posibilita el crecimiento y
desarrollo normal durante la infancia.
Causas de la falta de hierro
- Alimentacin pobre en hierro que no cubra las necesidades
individuales, como por ejemplo en el vegetarianismo puro.
- La cantidad liberada de hierro frrico contenido en los alimentos y
convertida en hierro ferroso sea insuficiente.
- Deficiente absorcin intestinal motivada desde una inadecuada
produccin de cido clorhdrico o una deficiencia de vitamina C.
- Grandes prdidas de sangre asociadas a partos, accidentes,
intervenciones quirrgicas, donaciones de sangre, menstruaciones
prolongadas.
- El incremento de las necesidades de hierro en determinadas
etapas y circunstancias como durante el desarrollo y crecimiento en
la infancia, la pubertad de las mujeres, el embarazo y la lactancia,
personas convalecientes, deportistas de alto rendimiento y personas
mayores.
SaludBio

Pgina 1048

Trastornos por falta de hierro

Entre algunas de las alteraciones que se pueden presentar estn:
- La piel seca y marchita.
- Las rgades trpidas en las comisuras de la boca.
- Trastornos en el desarrollo de los dientes.
- Trastornos trficos en las uas.
- Cada del cabello.
- Hemorragias de la mucosa bucal y faringe, etc.
El requerimiento de hierro se establece entre unos 15 o 24 mg.
diarios. Estos requerimientos deben ser aumentados cuando nos
referimos a las mujeres debido a la menstruacin, en caso de
embarazo y lactancia para evitar posibles anemias.
El hierro contenido en los alimentos slo es absorbido en un diez
por ciento, cuando las condiciones son muy favorables. Si las
necesidades frricas del organismo estn cubiertas, ste no se
asimila ni se almacena, as pues la ingestin de hierro nunca puede
ser perjudicial.
Deficiencia de Hierro y las Mujeres
Al continuo desgaste que sufren las reservas de hierro que existen
en el organismo, se aade la propia fisiologa asociada al sexo: en
el hombre, las prdidas de hierro equivalen a cerca de 1 mg/da y
en la mujer en edad frtil, a cerca de 2 mg/da. Estas prdidas
de hierro se deben a descamacin celular del tracto digestivo y a
las prdidas de sangre durante la menstruacin en el caso de la
mujer.
Segn la Sociedad Espaola de Nutricin Bsica y Aplicada, la
deficiencia de hierro, precursora de la anemia ferropnica (o
SaludBio

Pgina 1049

anemia por bajo hierro), es la ms comn de todas las

enfermedades por deficiencia nutricional y la causa ms comn de
anemia en nios y mujeres de edad frtil. Las mujeres adultas
tienen cantidades de hierro almacenadas mucho ms bajas que los
hombres, mientras que por otro lado los consumos de hierro
medianos de la mayora de las mujeres son menores que los
requerimientos alimentarios recomendados, en tanto que en los
varones sobrepasan estos ltimos.
Principales
alimenticio

indicaciones

del

hierro

como

complemento

Alcoholismo, lombrices, asma, anemia, nefritis, leucemia,

menstruacin abundante, anemia perniciosa, envejecimiento,
cncer, etc.
Fuentes principales de hierro en los alimentos
Los vegetales de hojas verdes, las zarzamoras silvestres, la harina
de soja, la soja, las cerezas negras, la yema de huevo, el hgado, el
caldo de cscaras de patatas, el trigo integral, el perejil, la chirivia,
las espinacas, las acelgas, el queso oscuro de cabra, las
alcachofas, los esprragos, el t de ortigas, el puerro, la cebolla
blanca, los alimentos hechos con centeno integral, y los tallos y
hojas de los vegetales, patatas, legumbres secas, frutos secos,
higos, remolacha roja, ciruelas pasas.
Los licuados de remolacha roja cruda, perejil, apio, manzana roja
y zanahorias son otra fuente de hierro.
Otra forma de tomar hierro es en suplementos nutricionales
como con un Megamineral o tomando hierro aminoquelado. Estos
estn indicados principalmente en deficiencias frricas debido a
anemias, convalecencias, menstruaciones abundantes, embarazo,
lactancia y edad de crecimiento. Estados carenciales o
SaludBio

Pgina 1050

subcarenciales de hierro, que suelen acompaarse de astenia o

debilidad general. Tercera edad.
Resumen de las principales fuentes de hierro
Polvo de cacao, concentrado de tomate, hgado de cordero, harina
de soja, copos de salvado, bistec, pasta integral de trigo,
albaricoques secos, soja, alubias, arroz silvestre, sardinas en
conserva, alubias blancas, higos secos, pechuga de pollo, alubias
cocinadas, leche de soja, grosellas negras, etc.

Sodio: funciones y propiedades

Propiedades del sodio
Se considera el sodio como el segundo elemento bioqumico en
importancia para el bienestar de nuestro cuerpo.
El sodio asociado al ion cloro o al bicarbonato tiene un papel
fundamental en el organismo ya que controla y regula el equilibrio
del agua. Mantiene la presin osmtica del lquido extracelular as
como el equilibrio cido-base. El sodio es muy importante para
evitar una prdida excesiva de lquidos por el organismo. El
sodio mantiene flexibles las articulaciones y confiere a las paredes
del estmago la alcalinidad requerida para que secreten la cantidad
necesaria de cido clorhdrico.
Otra de las funciones del sodio es colaborar en la conduccin del
impulso nervioso de modo que hace posible las contracciones
musculares. Hace posible la contraccin de los vasos sanguneos
debido a una estimulacin nerviosa o por la accin de determinadas
hormonas.

SaludBio

Pgina 1051

Adems el sodio forma parte de las glndulas secretoras del

cuerpo, de la saliva, del sudor y de los jugos gstricos. El sodio
hace que el calcio sea ms soluble y que se pueda transformar en
tejido seo.
Fuentes de sodio
Las necesidades de sodio oscilan entre los 800 y 2000 mg. diarios
No existen alimentos sin sal. El ms pobre de todos, la pia,
contiene 0,3 mg/100 g.
Entre los alimentos que contienen sodio en estado natural
destacamos de ms a menos: los despojos o vsceras, mariscos,
huevos, pescados, carnes, leche, quesos frescos, verduras frescas
y frutas frescas (algunos mg/100 g.).
Hay que tener en cuenta que aunque las verduras aportan muy
poca cantidad de sodio; sin embargo, el nabo, el apio, el berro, el
diente de len , las espinacas y las zanahorias contienen alrededor
de 50 mg/100 g.
Por otra parte, estn todos los alimentos que han sufrido una
salazn: Embutidos, Jamn, tocino, conservas, pan, biscotes, etc.,
etc. Todos estos alimentos pueden tener una cantidad de sodio
comprendida entre los 300-2000 mg/100 g.
Otra fuente de sodio es la sal comn, marina, sal del Himalaya,
etc. que se usa en la cocina. La refinada aporta unos 40 gr/100 g.
Puesto que el consumo de sal suele estar entre los 4-10 gr. en la
dieta segn diferentes pases no hay problema de dficit. Todo el
exceso de sal es excretado por los riones.
Sntomas de falta de sodio
Deshidratacin extracelular: piel seca, que conserva la arruga;
palpitaciones, hipotensin arterial, globos oculares hundidos.
SaludBio

Pgina 1052

Estos sntomas se pueden presentar en casos de:

Golpe de calor.
Gran actividad fsica (deportistas) con mucha transpiracin.
Personas expuestas al sol sin estar acostumbradas, etc.
Vmitos y diarreas prolongadas.
Diurticos con falta de control.
Cuando padecemos de gases, dispepsia, eructos, abotagamiento,
podemos estar seguros de que estos trastornos gastrointestinales
se deben a una deficiencia de sodio.
Los dolores en las articulaciones, el reumatismo, la artritis, la
neuritis, las neuralgias y todas las inflamaciones del cuerpo
indican la necesidad de sodio para neutralizar los cidos que
causan estos padecimientos.
Sntomas por exceso de sodio
Edemas (aumento de los lquidos extracelulares).
Insuficiencia cardiaca.
Enfermedades del rin.
Cirrosis heptica
Hipertensin arterial.
Sin embargo, hay que tener en cuenta que el sodio no
necesariamente tiene que ser la causa sino la condicin que permite
estas patologas.
Principales indicaciones del sodio
Diarrea, agotamiento adrenal, calambres, deshidratacin, fiebre,
poliomielitis, etc.
SaludBio

Pgina 1053

Potasio: sus propiedades

Una persona de 70 kg de peso contiene unos 140 g. de potasio.
El 7% se encuentra en el tejido seo. Un 0,5% en los lquidos
intersticiales y linfa. La mayora del potasio se encuentra ionizado
en el interior de las clulas. Su concentracin es ms elevadas en
los lquidos digestivos que en el plasma.
Propiedades del potasio
Esta sal mineral est unida al sodio y al cloro. Entre sus principales
funciones estn:
El potasio regula el contenido en agua de las clulas. Gracias
a la llamada bomba de sodio/potasio el organismo mantiene el
potasio dentro de las clulas y el sodio fuera.
Con el sodio y cloro el potasio regulariza la presin osmtica y
forma parte del equilibrio cido/base. Si en el organismo hay
acidosis el potasio abandona la clula. Si hay alcalosis ocurre
lo contrario.
El potasio Incrementa la excitabilidad muscular, en especial
del corazn, sistema nervioso y de los msculos.
Indispensable para el buen funcionamiento del miocardio.
El potasio forma parte de la construccin de las protenas:
cuando las protenas se destruyen (catabolismo) el potasio
sale de las clulas; cuando se crean (anabolismo), el potasio
acude.
Interviene en la sntesis del glucgeno.
El potasio es un cicatrizante del cuerpo, es un activador del
hgado, confiere elasticidad a los tejidos, hace que los msculos
sean flexibles; crea la gracia, la belleza y la buena disposicin. El
potasio es altamente alcalino.
SaludBio

Pgina 1054

Fuentes de potasio
Por regla general, todo alimento pobre en sodio es rico en potasio.
Verduras frescas, frutas frescas (en especial las pieles). Todo lo
integral. Las principales fuentes para su obtencin son: el caldo
de cscaras de patatas, el diente de len, el eneldo, la salvia, las
aceitunas secas, el perejil, el vinagre de manzana o sidra, el
arndano y sus similares, los duraznos, la ciruela pasa, el coco, la
levadura seca, frutos secos, chocolate, la uva espina, la col, los
higos, y las almendras. El potasio es un alimento especfico para
el corazn y que se encuentra en los alimentos amargos y en las
mayoras de las hierbas. El zumo de manzana y apio
provee potasio.
Resumen de las principales fuentes de potasio
Patatas, meln albaricoques secos, higos, alubias, brotes de
Bamb, soja cocinada, zumo de tomate, caballa, sardinas en
conserva, leche, pltano, pasas, berro, zumo de naranja, yogur
natural, berenjenas, almendras, arroz integral, huevos, etc.
Sntomas de dficit de potasio (hipocaliemia)
Sus necesidades son pequeas: entre 2000-3500 mg/da. Con una
alimentacin equilibrada es fcil de conseguir. Sin embargo puede
haber un dficit en los siguientes casos:
Vmitos, diarreas, prdidas por
diurticos salinos, ciertas nefritis).

los riones (usos

de

Abusar de laxantes.
Toma prolongada de cortisona.
Por la accin de la insulina en caso de diabetes.
En los trastornos de las glndulas suprarrenales.
SaludBio

Pgina 1055

Esto se traduce en los siguientes sntomas:

Debilidad muscular, parlisis. Distensin del estmago, atona
del intestino y vescula biliar.
Insuficiencia cardiaca: dilatacin cardiaca, descenso de la
tensin arterial (hipotensin), arritmia.
Desequilibrio cido-base: las clulas se deshidratan (edemas).
Sntomas de exceso de potasio (hipercaliemia)
Aunque muchos ms raros que los anteriores, puede existir una
hipercaliemia en caso de insuficiencia renal o suprarrenal
(enfermedad de Addison). Los sntomas del exceso de potasio en
estos casos suelen ser cardiovasculares: enlentecimiento del ritmo
cardiaco, arritmias, cada de la tensin arterial; incluso se puede
llegar al paro cardiaco.
Principales indicaciones del potasio
Gota, alcoholismo, hipertensin, angina de pecho, fallo cardiaco
congestivo, hipertensin, infarto de miocardio, colitis, actividad
muscular perjudicada, distrofia muscular, quemaduras, angina de
pecho,
apopleja,
alcoholismo,
fiebre,
estrs,
sndrome
premenstrual, celulitis, etc.

Fsforo: propiedades
Despus del calcio el fsforo es el mineral ms abundante en el
cuerpo. Un adulto de unos 70 Kg. contiene unos 700 gramos
de fsforo, de lo que el 80 % estn en el esqueleto, un 10 % en los
msculos y el otro 10 % en los tejidos blandos formando
compuestos orgnicos como los fosfolpidos.
SaludBio

Pgina 1056

Propiedades o funciones del fsforo

Junto con el calcio y en la forma de fosfato triclcico es
constituyente de los huesos.
Posee un papel importante en la produccin de energa, en el
metabolismo de las clulas.
El fsforo se une a las grasas y forma fosfolpidos, como la
lecitina,
constituyendo
las
membranas
celulares,
especialmente las del tejido nervioso. Por lo tanto, tiene un
papel fundamental en el buen funcionamiento del cerebro.
El fsforo forma los nervios y alimenta el cerebro, origina el
poder del pensamiento.
Estimula el crecimiento del cabello y de los huesos.
El fsforo combate la fatiga.
Regula la temperatura interna del cuerpo y afecta a los niveles
de energa.
Los sntomas de una deficiencia o carencia de fsforo son:
A nivel de los huesos, una deficiencia de fsforo provoca que
se vuelven porosos (osteomalacia).
A nivel de los msculos estos estn fatigados, doloridos.
En la sangre su dficit produce anemia hemoltica y
disminucin en el nivel de plaquetas.
En el sistema nervioso central la carencia de fsforo produce
somnolencia, disminucin de reflejos, parestesias, fatiga
cerebral.
Exceso de fsforo: consecuencias

SaludBio

Pgina 1057

Un exceso de fsforo ocasionar debilidad de los riones

(insuficiencia renal) y pulmones debido a una sobrecarga de
fosfatos. Otro de los problemas puede ser el hipoparatiroidismo,
ciertos tumores, la acromegalia (hipertrofia de las extremidades y
cabeza), etc.
Principales
alimenticio

indicaciones

del

fsforo

como

complemento

Arterioesclerosis, problemas de huesos y encas, fracturas,

osteomalacia, osteoporosis, raquitismo, calambres, enfermedad
mental, estrs, mejora del rendimiento atltico, etc.
Fuentes principales del fsforo
El fsforo es muy abundante en la alimentacin y se encuentra en
los alimentos en los que tambin hay calcio (excepto en menor
cantidad en la leche, queso y verduras frescas).
Las principales fuentes son:
Gruyre, soja, almendras, avellanas, nueces, lentejas, arroz,
yema de huevo, leche de cabra, el requesn, la lecitina.
Los alimentos que contengan fsforo deben consumirse junto con
los que contengan azufre, y son controlados por el yodo. El fsforo
tambin necesita oxgeno.
Necesidades de fsforo diarias:
Se calcula que el adulto necesita unos 800 mg/da de fsforo.
Los nios de 8 a 10 aos unos 1000 mg/da.
Los adolescentes 1400 mg/da.
Las mujeres embarazadas 1500 mg/da.

SaludBio

Pgina 1058

Cloro: sus propiedades

El Cloro
Se calcula que en el organismo hay aproximadamente unos 75
gramos de cloro. Los huesos contienen un 30% del cloro total.
Esta parte constituye el cloro intercambiable. Adems se encuentra
sobre todo fuera de las clulas: en el plasma.
Propiedades del cloro
Ligado al sodio forma el cloruro sdico, por lo que tienen relevante
papel en el mantenimiento de la presin osmtica y el equilibrio
cido-base. Tambin forma parte de la secrecin gstrica al formar
parte del cido clorhdrico.
El cloro se encuentra primordialmente en el sistema digestivo y en
las secreciones, en donde es necesario. Es el limpiador del cuerpo,
expele los desperdicios, refresca, purifica y desinfecta.
Necesidades de cloro
Las necesidades de cloro son cubiertas sin ningn problema por la
alimentacin, en especial la sal. Estas necesidades estn
estimadas entre 1 y 2 g/da.
Dficit de cloro
La deficiencia de cloro contribuye al mal funcionamiento del hgado
y a la inflamacin de las glndulas. Tambin pueden aparece
calambres musculares, reduccin del apetito y apata intelectual.
Este dficit puede ocurrir en caso de diarreas o de vmitos de cido
gstrico.
Cuando hay exceso de cloro
En caso de deshidratacin: prdida de agua o sobrecarga de sal.
Tambin en algunas enfermedades renales
SaludBio

Pgina 1059

Principales
alimenticio

indicaciones

del

cloro

como

complemento

Artritis reumatoide, vmito, diarrea, dermatitis herpetiforme, urticaria,

anemia
por
deficiencia
de
hierro,
indigestin,
reflujo
gastroesofgico, alergias alimenticias, candidiasis crnica, etc.
Fuentes de cloro
Principalmente se toma por medio del cloruro sdico (sal) de modo
que es muy difcil tener un dficit de cloro. Adems de la sal
podemos encontrar el cloro en la leche de cabra, que nos
proporciona el cloro que, debido a su accin germicida, acta con
efectividad en los padecimientos de los riones.
Otras fuentes principales de cloro de este elemento son: la leche
cruda, el pescado, el queso, el coco, la remolacha, los rbanos, los
higos secos, las escarolas, el berro, los pepinos, las zanahorias, el
puerro, el queso roquefort, el queso azul dans, el queso suizo, el
queso italiano y todos los vegetales frescos. Adems del cloruro
sdico, todos los vegetales marinos como las algas. Tambin el
plasma de Quinton.

Azufre: propiedades
Nuestro organismo posee alrededor de 300 mg de azufre en
forma de cidos azufrados.
El azufre est presente en todas las clulas de nuestro cuerpo y
forma parte de la composicin de muchas hormonas (insulina,
hormonas de la hipfisis, glucagn, etc.). Tambin forma parte de
algunas vitaminas como son la tiamina (vitamina B1) y biotina
(vitamina B8).
SaludBio

Pgina 1060

Las protenas ms ricas en aminocidos azufrados son las de la

capa crnea de la piel, de las faneras, de los cartlagos y de los
tendones. El azufre es uno de los mayores desinfectantes del
organismo. Es un elemento qumico que est presente en el cerebro
y en los tejidos. Se encuentra principalmente en el sistema
nervioso, en donde es muy necesario.
Propiedades y funcin del azufre en el organismo
Su principal funcin es la desintoxicacin o eliminacin de productos
txicos. El azufre se une a estos para neutralizarlos y as poder ser
eliminados.
Es importantsimo para la sntesis de las protenas. El azufre
conserva el tono del sistema, purifica y activa el organismo,
intensifica los sentimientos y las emociones. Purifica las paredes
intestinales y es importante para el metabolismo del hgado. Es un
elemento de la insulina y contribuye a la salud de los cartlagos, los
huesos, los dientes, las uas y el cabello.
Cundo se necesita azufre
En forma de cistina, de metionina o de azufre coloidal, el azufre se
recomienda de manera especial:
En los trastornos de la piel y faneras.
Seborrea (grasa en la piel), acn, eccema, alopecia, cada del
cabello, psoriasis, crecimiento y trastornos de las uas.
En los trastornos digestivos y del hgado.
En los trastornos de las vas respiratorias
otorrinolaringologa (rinitis, bronquitis, etc.)

en

En los problemas reumticos (artrosis).

Sntomas de dficit de azufre
SaludBio

Pgina 1061

Los sntomas de la deficiencia de azufre son: inquietud, mala cara,

dormir tarde y despertar temprano, poco apetito por las maanas,
extremos de todas clases y piel de apariencia anmica.
Sntomas de exceso de azufre
Cara con ardores. El exceso de azufre nos indica la necesidad de
consumir alimentos que contengan cloro y magnesio.
Principales indicaciones del azufre
Caspa, cabello dbil y quebradizo, cada del cabello, hgado graso,
dermatitis, ezcema, psoriasis, seborrea, debilidad y fragilidad,
toxemia por metales pesados, etc.
Fuentes de azufre
Los dos aminocidos azufrados: cistina y metionina. Todas las
protenas contienen azufre.
Entre las principales fuentes de azufre estn:
Las legumbres, el ajo, la cebolla, yema cruda de huevo, la col, la
coliflor, las cebollas, los esprragos, las zanahorias, el rbano
picante, las castaas, los brotes de mostaza, los rbanos, las
espinacas, el puerro, el ajo, las manzanas, las hojas y tallos de los
nabos y la remolacha, las ciruelas, la ciruela pasa, el chabacano, los
duraznos y los melones.
El azufre requiere del yodo para trabajar adecuadamente.
Azufre y oligoterapia
El azufre es considerado un excelente complemento de las curas
termales y supone una ayuda en el tratamiento para la artritis.
Tambin se asocia a los oligoelementos mayores y se usa para las
enfermedades alrgicas.
SaludBio

Pgina 1062

Asociado con el manganeso-cobre o el manganeso-cobalto se

utiliza para las afecciones reumticas e insuficiencia hepticas y de
la vescula biliar.

Silicio orgnico: sus propiedades

El Silicio orgnico. El 25 % de la corteza terrestre est formada
por sales de silicio.
El silicio es el mineral que hace posible la rigidez de ciertas
plantas como la cola de caballo o el bamb.
Nuestro organismo contiene unos 0,24 gramos de silicio y forma
parte de las clulas del cerebro y del tejido conjuntivo, sobre todo en
los tendones, las paredes de las arterias y los cartlagos. Adems
se encuentra o forma parte de los dientes, la piel y las faneras
(cabello y uas).
Propiedades del Silicio
Las sales de silicio son imprescindibles para la asimilacin del
calcio y su fijacin sobre el hueso, para la formacin de nuevas
clulas y la nutricin de los tejidos.
El deterioro de las articulaciones, arterias y tejido conjuntivo
parece tambin deberse a un aporte defectuoso o a alteraciones del
metabolismo del silicio con el paso de los aos. El silicio favorece
las actividades de los tendones y de los ligamentos y es uno de los
elementos que ayudan a conservar firmes y elsticos los msculos
El silicio mantiene la piel y el cabello en buenas condiciones. Nos
hace falta para reemplazar los tejidos viejos por nuevos.

SaludBio

Pgina 1063

Siempre que aparezca la formacin de pus, eczemas, furnculos,

llagas, lceras, degeneraciones de los dientes o de los huesos, o
bien un crecimiento enfermizo el silicio est indicado.
Sntomas de dficit de Silicio
Segn parece su falta produce raquitismo y retraso en el
crecimiento y trastornos con el metabolismo del calcio, la dermis, el
tejido conjuntivo, mucosas y huesos. Segn algunos estudios su
dficit es responsable de conjuntivitis, orzuelos, blefaritis, etc.
Principales
alimenticio

indicaciones

del

Silicio

como

complemento

Artritis, osteoartritis, trastornos del corazn y de la vena aorta,

arterioesclerosis, aneurisma, decaimiento dental, caries, fracturas,
retraso en el crecimiento, artritis reumatoide, enfermedad de
Pagets, esguinces y desgarros, osteoporosis, cada de cabello,
fragilidad capilar, prdida de elasticidad, fragilidad de las uas,
proteccin del colgeno contra los efectos del mercurio, etc.
Fuentes de Silicio
Una de las mejores fuentes de silicio es la avena y el t de paja de
avena. Este t debe cocerse a fuego lento de siete a diez minutos,
utilizando una o dos cucharadas medianas de la paja de avena por
cada taza de agua. Otra buena fuente de silicio es el t de salvado.
Los brotes de diente de len, la cebada, el arroz integral, el
centeno y las coles de Bruselas son todas excelentes fuentes de
silicio. Y por supuesto, muy recomendable es el uso de la
cascarilla del arroz, la infusin de la cola de caballo y el bamb.
Adems de estas fuentes naturales de silicio est el Silicio
orgnico G5 (de quinta generacin). Lquido que se vende en
tiendas de diettica o herbolarios.

SaludBio

Pgina 1064

Oligoelementos: funciones y propiedades

Qu es un oligoelemento?
Los oligoelementos o elementos traza, son micronutrientes, es
decir, nutrientes que el organismo requiere en cantidades muy
pequeas, pero que son esenciales para la salud y correcto
funcionamiento de los procesos vitales, formacin de enzimas y
coenzimas.
Los oligoelementos son minerales que se encuentran en la tierra y
que obtenemos a travs de los alimentos.
La importancia de los oligoelementos
La esencialidad de estos micronutrientes no ha podido todava ser
probada en todos ellos; sin embargo algunos oligoelementos se han
revelado ya como esenciales, al objetivarse los sntomas clnicos
que provoca su carencia.
Los requerimientos diarios de los oligoelementos con esencialidad
probada (RDA) han sido establecidos por la Food Nutrition Board
en Estados Unidos. Dichos requerimientos, segn indican diversos
estudios, no son aportados por la dieta habitual en gran parte de la
poblacin. A esta situacin generalizada de carencia contribuye el
empobrecimiento progresivo en minerales de las tierras de cultivo
as como el incremento de las necesidades diarias de algunos de
ellos, consecuencia de la fuerte contaminacin en los medios
urbanos, el hbito del tabaco y el consumo exagerado de azcares
en los pases occidentales.
La confirmacin de la importancia de los oligoelementos, hasta
hace poco desconocidos, y de su extendida carencia, ha motivado
su estudio cientfico, tanto en sus aspectos fisiolgicos como en su
posible relacin con procesos patolgicos. El cromo, por ejemplo,
est implicado en la sntesis del GTF (factor de tolerancia a la
SaludBio

Pgina 1065

glucosa) y en acciones anticancerognicas, protectoras de la

inmunidad. El zinc participa en los mecanismos de secrecin de la
insulina y en las funciones reproductivas.
Dado el inters de estas sustancias, numerosos estudios han sido
realizados con el fin de observar su accin, descartar posibles
efectos txicos y conocer cules son las formas de administracin
ms adecuadas. En todos ellos se comprueba que los
oligoelementos aportados bajo forma orgnica en los alimentos
son mucho ms eficaces para cumplir sus funciones en el
organismo y carecen de efectos txicos.
As, la necesidad de proporcionar oligoelementos bien asimilables y
eficaces, ha conducido a su administracin a travs de levaduras
enriquecidas.
Las levaduras se han mostrado como uno de los mejores vehculos
para proporcionar los elementos traza. Los cultivos de levaduras en
medios enriquecidos con una de estas sustancias inducen la
transformacin del mineral de su forma inorgnica a una forma
orgnica por unin del oligoelemento a un aminocido contenido en
la levadura. Este proceso biolgico de organificacin hace que el
oligoelemento sea mucho ms absorbible a nivel intestinal. Este
hecho ha sido evidenciado en los mltiples estudios realizados con
el cromo y el selenio en relacin a sus efectos metablicos y
anticancergenos.
Qu tipo de Oligoelementos elegir?
Con el fin de obtener la mxima absorcin los oligoelementos deben
ser:
Presentados en forma lquida.
No han de obtener agentes conservantes.
SaludBio

Pgina 1066

Los gluconatos son los que mejor se absorben.

La concentracin debe ser baja, ya que solo se trata de regular
procesos enzimticos y no de cubrir estados carenciales
Modo de empleo de los Oligoelementos
Los Oligoelementos deben:
Tomarse en ayunas, o 15 minutos antes o 2 horas despus de
las comidas.
Mantenerse debajo de la lengua por espacio de 1 a 2 minutos
antes de tragar.
Si tenemos en cuenta que los oligoelementos se utilizan en
concentraciones muy bajas, no existe jams peligro de acumulacin
en el organismo o intoxicacin.
Algunos oligoelementos tienen un ligero sabor metlico; es el precio
de su eficacia.
Pueden los nios pequeos y las mujeres embarazadas
tratarse con Oligoelementos?
Por sus bajas concentraciones los oligoelementos catalizadores no
tienen efectos secundarios conocidos.
Todos podemos tomarlos,
embarazadas y ancianos.

incluso

los

lactantes,

mujeres

Actan los Oligoelementos rpidamente?

En las enfermedades agudas, los oligoelementos tienen una accin
muy rpida, ya que potencian las defensas del organismo.
SaludBio

Pgina 1067

As mismo, son eficaces en las enfermedades crnicas, actuando

sobre el paciente y su forma de reaccionar.
Propiedades e indicaciones de los Oligoelementos
Se pueden tomar cuando se sufre algn trastorno funcional. Entre
los trastornos ms frecuentes estn:

SaludBio

Pgina 1068

ACIDOS GRASOS: SUS FUNCIONES

Algunas funciones de los cidos grasos esenciales

Los cidos grasos son esenciales para cada clula del cuerpo.
En nuestro artculo Propiedades de los omega 3 y 6 hemos dado
una descripcin muy cientfica de las propiedades y funciones de
estos cidos grasos. Ahora de una forma ms sencilla y accesible
mencionamos varias caractersticas que les hacen dar salud a su
organismo y una sensacin de bienestar.
Algunas funciones de los cidos grasos esenciales
Atraen el oxgeno
Absorben la luz solar
Tienen carga negativa
Reducen rpidamente el cido lctico
Los cidos grasos atraen el oxgeno
Los cidos grasos son necesarios para transportar el oxgeno
desde los pulmones a las clulas rojas de la sangre (eritrocitos). Lo
consiguen al transportar el oxgeno a travs de las paredes de los
capilares a las membranas de las celulares de la sangre y
directamente a la hemoglobina. Los glbulos rojos despus
entregan el oxgeno a todas las clulas del organismo y gracias al
sistema linftico este proceso se lleva a su culminacin.
Quiere que llegue ms oxgeno a sus clulas? Asegrese de que
est tomando suficiente aceite de pescado u omega-3.
Los cidos grasos residen en las membranas celulares. El oxgeno
de esta zona celular impide que los microbios patgenos puedan
entrar en la clula.
SaludBio

Pgina 1069

Los patgenos no pueden vivir en un ambiente con oxgeno, por lo

que el oxgeno en la pared celular acta como barrera para ellos.
Los cidos grasos tambin residen dentro de la clula para ayudar
a formar las diversas estructuras celulares.
Loa cidos grasos absorben la luz solar
Los cidos grasos absorben fcilmente la luz solar o la energa de
la luz. Esta capacidad permite que estos cidos atraigan fcilmente
o absorban el oxgeno. Esto los hace qumicamente activos y por
esta razn se vuelven rancios cuando se exponen a la luz solar y al
oxgeno. Esta es la razn por la que necesita mantener en el
refrigerador su botella de aceite de lino, ssamo, etc. despus de
abrirla.
Los cidos grasos tienen carga negativa
Los cidos grasos esenciales son activos en muchas reacciones
qumicas en el cuerpo gracias a la carga negativa que tienen. Esta
carga negativa mantiene las molculas de los cidos grasos
dispersos y evita que se amontonen. Esta capacidad de dispersin
hace que los cidos grasos esenciales (omega 3) posean la
energa necesaria para mover el material txico por todo el cuerpo
y, finalmente, lo conduzca a los rganos de la eliminacin
(la piel, pulmones, colon, rin, sistema linftico).
Este flujo de electrones a travs del cuerpo ayuda a recargar el
cuerpo y especialmente para promover las funciones cerebrales
y nerviosas.
Esta es otra de las razones por las que los cidos grasos
esenciales (omega 3) se usan para tratar problemas
circulatorios y cardiacos. Su capacidad de dispersin permiten que
las clulas sanguneas no se aglomeren (foto superior) promoviendo
la correcta oxigenacin celular como se explic anteriormente
SaludBio

Pgina 1070

gracias a su otra funcin de atraccin del oxgeno. Ambas funciones

unidas, atraccin de oxgeno y carga negativa, activan la circulacin
y oxigenacin orgnica.
Los cidos grasos reducen el cido lctico
Los cidos grasos omega 3 y omega 6 remueven el cido
lctico que se origina como consecuencia del metabolismo en las
funciones orgnicas o por haber realizado un ejercicio agotador, y lo
transforman en agua y dixido de carbono. Esto es importante
porque sin estos omegas, el cuerpo tendra que depender
nicamente de los minerales alcalinos para neutralizar estos cidos.
Si existe un exceso de cido en el cuerpo los minerales alcalinos
(calcio, magnesio, potasio, etc.) pueden agotarse y el cuerpo puede
acidificarse, lo que es una invitacin a todo tipo de parsitos y
agentes patgenos, osteoporosis y enfermedades degenerativas.
Fuentes de cidos grasos esenciales omega 3
A continuacin le indicamos algunas de las principales fuentes en
alimentos de cidos grasos omega 3:
Pescados grasos: arenque, caballa, salmn, sardinas, aceite de
hgado de bacalao.
Vegetales: semillas de lino o aceite de lino, semillas de
camo, semillas de calabaza, nueces (su aceite), cacahuetes
(estas semillas o aceites siempre en crudo).

Aceite de pescado: beneficios segn algunos estudios

Beneficios del Aceite de Pescado para la salud

SaludBio

Pgina 1071

1. Una revisin acerca de la ingesta diettica de cidos grasos

omega 3 en mujeres hall que una mayor cantidad de aceite
de pescado en la dieta se relacionaba con: aumentos en la
duracin del embarazo; aumento en el peso de nacimiento del
beb, menor hipertensin durante el embarazo y posible
prevencin del pre-eclampsia. Adems se ha visto que las
mujeres con pre-eclampsia tienen niveles totales de omega 3
disminuidos y una proporcin incrementada de omega 6:
omega 3.
2. Un estudio de 2007 realizado por la Universidad de
Connecticut hall que el aceite de pescado tena un efecto
significativo en la disminucin de la presin sangunea en
personas con hipertensin o hipercolesterolemia. Otro
estudio mostr que la suplementacin con aceite de pescado
disminua el ritmo cardiaco en reposo en individuos sanos, lo
que podra asociarse con un menor riesgo de problemas
cardiovasculares.
3. Una revisin de los efectos del aceite de pescado sobre la
salud cardiaca concluye que la suplementacin tiene efectos
beneficiosos
sobre
presin
sangunea,
trombosis,
inflamacin, estabilidad de placas de ateroma y aterosclerosis;
todos ellos factores de riesgo para la Enfermedad Cardiaca
Coronaria.
4. La suplementacin con EPA y DHA tambin, se ha asociado
con beneficios en personas con sndrome metablico
(conocido como Sndrome X), actuando en particular sobre la
dislipidemia y la agregacin plaquetaria.
5. La suplementacin con aceite de pescado durante el
embarazo (durante 20 semanas) tambin ha demostrado
incrementar la concentracin de cidos grasos omega 3 en la
SaludBio

Pgina 1072

leche materna y mejorar los niveles de DHA de los nios de 1

ao de edad.
6. Se ha documentado que el Lupus Eritematoso Sistmico
(SLE) mejora con la adicin de aceite de pescado. Un estudio
llevado a cabo en el Reino Unido mostr que los cidos grasos
omega 3 no slo tenan un efecto teraputico sobre la
enfermedad, sino que tambin reducan el estrs oxidativo.
7. Una deficiencia en cidos grasos omega 3, especialmente de
DHA, en el cerebro se ha relacionado con desrdenes
depresivos. Se ha observado que la suplementacin con
Omega 3 reduce algunos de los sntomas del desorden
bipolar. Niveles deficientes de cidos graos omega 3 pueden
relacionarse con diversos desrdenes del estado de nimo
como depresin, desrdenes bipolares y depresin
postparto.
8. Incluso en adultos sanos, un mayor consumo de cidos grasos
omega 3 se ha asociado con un mayor volumen de materia gris
en el cerebro. Esto podra estar asociado con beneficios
para la memoria y el estado de nimo.
9. Un estudio de nios con ADHD (Desorden de Hiperactividad y
Dficit de Atencin) mostr que la suplementacin con EPA y
DHA modificaba los niveles plasmsticos de omega 3 y
provoc una mejora en comportamientos problemticos como:
inatencin, hiperactividad, conducta y comportamiento
desafiante.
10.
Un estudio canadiense (2007) concluy que el aceite de
pescado no slo reduca el dolor, la rigidez articular, el
consumo de antiinflamatorios no esteroideos (NSAIDs) y el
nmero de articulaciones con dolor en personas con Artritis
Reumatoide, sino tambin en personas con dolor articular
SaludBio

Pgina 1073

secundario a otras afecciones como enfermedad inflamatoria

intestinal y dismenorrea.

Los cidos grasos omega 3: propiedades

Sabemos que existen dos tipos de grasas: las saturadas y las
insaturadas. Las primeras deben su nombre al hecho de que
contienen cidos grasos saturados.
Estos son qumicamente estables, confieren solidez o dureza a las
grasas. Estas grasas saturadas predominan en las grasas de origen
animal y su exceso empeora nuestra salud al favorecer los procesos
de arteriosclerosis. Adems nuestro organismo transforma en
grasas saturadas el exceso de caloras de nuestra alimentacin.
Por otra parte, los cidos grasos insaturados son ms inestables,
confieren fluidez a las grasas, predominan en las grasas vegetales y
frenan los procesos de arteriosclerosis. Se les considera
esenciales ya que nuestro organismo no puede producirlos a partir
de otros compuestos.
Entre los cidos grasos insaturados distinguimos: los
monoinsaturados (un doble enlace en su estructura qumica,
como el cido oleico (abundante en el aceite de oliva, aguacates,
cacahuetes, etc.), y los polinsaturados (ms de un doble enlace),
algunos esenciales, como son los cidos omega 6, abundante en
las semillas de girasol, maz, etc, y los omega 3, abundante en las
semillas de lino, colza, pescado azul, etc.
Proporcin adecuada entre Omega 6 y Omega 3
Desde el punto de vista diettico no slo es importante que las
grasas insaturadas predominen en gran cantidad sobre las
SaludBio

Pgina 1074

saturadas, sino tambin que la proporcin entre cidos grasos

omega 6 y omega 3 sea la adecuada (no mayor de 5 a 1). El
problema es que desde que se practica la ganadera intensiva y se
alimenta con grano (cereales y soja) al ganado y, adems, se
emplean en el consumo humano grasas muy ricas en omega 6 y
pobres en omega 3, la proporcin puede llegar a ser de 10-40
unidades de omega 6, por cada unidad de omega 3.
Antiguamente en nuestra alimentacin esta proporcin era 1/1 y
ahora debido a los cambios dietticos la proporcin est siendo de
10 a 1 o ms. Nuestro primer alimento, la leche materna, presenta
una proporcin omega 6/omega 3 de 5 a1 aproximadamente;
proporcin que la OMS y la FAO consideran que no debiera
sobrepasarse en nuestra alimentacin.
Los Omega 3
El cido alfa-linolnico (ALA) es producido en las hojas verdes de
los vegetales (espinacas, verdolaga, algas, etc.) y se encuentra en
abundancia en algunas semillas oleaginosas como las de lino (la de
mayor contenido), caamones, nueces, colza, etc.
El cido poliinsaturado alfa-linolnico es el progenitor de la familia
de los omega 3 y se puede transformar en el organismo en
miembros de cadena ms larga como el cido eicosapentaenoico
(EPA) y el cido docosahexaenoico (DHA).
Estos tambin los podemos encontrar en animales acuticos
(fitoplancton, microalgas, pescados azules, crustceos, moluscos,
grasa de foca, etc.). Los pescados de piscifactora al ser
alimentados con piensos y no con su alimento habitual contienen
menos omega 3.
Acido alfa-linolnico y su transformacin en Omega 3

SaludBio

Pgina 1075

El organismo transforma el cido alfa-linolnico en los cidos

grasos omega 3 presentes en el aceite de pescado, EPA y DHA
(cido eicosapentaenoico y cido docosahexaenoico) de acuerdo a
sus necesidades. Al ser un nutriente esencial, el organismo necesita
el cido alfa-linolnico en grandes cantidades, pero como es
altamente inestable, no es siempre posible conocer la cantidad
exacta que nuestra dieta aporta.
La transformacin del cido alfa-linolnico en EPA y DHA, que son
los cidos omega 3 biolgicamente activos, no siempre se realiza
correctamente por ejemplo en bebs, ancianos, diabticos,
alcohlicos o tras una enfermedad vrica y si la alimentacin no es
rica en antioxidantes.
Beneficios para la salud de los Omega 3
El EPA puede ayudar a conservar un corazn sano, al mantener un
nivel normal de lpidos en la sangre, un funcionamiento normal de
las plaquetas y, por medio de la produccin de eicosanoides
(prostaglandinas y leucotrienos), mantiene las articulaciones en un
estado ptimo, mientras que se estima que el DHA desempea un
papel importante en la transmisin de impulsos elctricos en las
sinapsis del cerebro. La fuente diettica principal de los cidos
grasos omega 3 son los pescados grasos como la caballa y el
arenque que se consumen muy poco en los pases occidentales.
Se ha descubierto que los esquimales presentan niveles inferiores
de lipoprotenas de baja densidad (LDL) y niveles superiores de
lipoprotenas de alta densidad (HDL). Se considera que los cidos
grasos de los aceites de pescado que consumen los esquimales
constituyen la razn por la que stos pueden comer una dieta tan
abundante en grasas y, sin embargo, tener el corazn sano.
Principales indicaciones de los cidos grasos Omega 3 y
Omega 6
SaludBio

Pgina 1076

Artritis reumatoide (GLA), trombosis coronaria (omega 3), prostatitis

(GLA y omega 3), colon irritable (GLA), Acn (GLA), dermatitis
(GLA), dermatitis seborreica infantil (GLA), eczema (GLA), psoriasis
(GLA), nefritis (omega 3), mastopata fibroqustica (GLA), colesterol
alto (omega 3), diabetes (GLA), aterosclerosis (GLA), claudicacin
intermitente (GLA), esclerosis mltiple (GLA), disquinesias tarda
(GLA), sndrome de dficit atencional (GLA), sndrome premenstrual
(GLA), alergias (GLA), alcoholismo (GLA), etc.
Efectos contrarios de los cidos grasos Omega 3 y Omega 6
EPA y DHA dan lugar a prostaglandinas de la serie 3 (omega 3).
Mientras que las PG de la serie 2 (omega 6) son proinflamatorias,
vasoconstrictoras y favorecedoras de la agregacin plaquetaria,
las PG de la serie 3 son antiinflamatorias, antiagregantes y
vasodilatadores. Este hecho ilustra la importancia que tiene el
adecuado balance entre los cidos grasos omega 3 y omega 6. El
desequilibrio entre estos dos tipos de cidos grasos por un dficit
de omega 3, se asocia con enfermedades cardiovasculares,
artritis y otros desordenes inflamatorios. Un nivel bajo de DHA se
relaciona con disminucin de la habilidad de aprendizaje, prdida de
memoria y disminucin de la funcin visual
Aceite de hgado de bacalao
El aceite de hgado de bacalao proporciona los cidos grasos de
la serie Omega 3, adems de las vitaminas que mantienen el
crecimiento normal y el cabello, la piel y las uas saludables. Los
adultos y tambin los adolescentes que basan su dieta en comida
rpida, aqullos que estn atados a la casa y reciben poco sol y los
nios en perodo de crecimiento se encuentran entre las personas a
las que les favorecera tomar este suplemento. Recordemos que el
aceite de hgado de bacalao es la fuente natural ms importante de
vitaminas liposolubles A y D. Adems la proporcin porcentual entre
SaludBio

Pgina 1077

las dos vitaminas es un factor decisivo en los procesos de

calcificacin sea y crecimiento del ser humano.
Omega 3 y aceite de semillas de lino
Las investigaciones indican que los cidos grasos omega 3 son
importantes para mantener el corazn sano y ayudar a mantener la
movilidad articular, as como para una piel sana. El aceite de
semillas de lino est recibiendo actualmente mucha atencin por
parte de respetados nutricionistas de todo el mundo, ya que las
investigaciones han demostrado que es una de las fuentes
naturales ms ricas del cido alfa-linolnico u omega 3. El aceite de
semillas de lino es una excelente alternativa a los aceites de
pescado, puesto que el aceite obtenido presenta el 60% de su peso
en cido alfa-linolnico y contiene casi dos veces la cantidad de
omega 3 por gramo de los aceites de pescado.
El aceite de semillas de lino es tambin una buena fuente de cido
linoleico, el "progenitor" del cido graso omega 6, por el que el
aceite de prmula es tan conocido.
Necesidades de Omega 3
Las investigaciones sugieren que necesitamos por lo menos 1
gramo de cidos grasos omega 3 cada da para una salud
ptima y hasta 2-3 gramos para combatir ciertas afecciones,
entre ellas las enfermedades del corazn y los problemas de
movilidad articulares.
Puesto que la amplia mayora de las personas no pueden alcanzar
este nivel a travs de la dieta, la suplementacin de aceite de
pescado es apropiada para muchos. Una fuente alternativa de
cidos grasos omega 3 es el aceite de semillas de lino.
Pero como todos parecen iguales, con frecuencia es difcil apreciar
la diferencia de potencia entre los complementos alimenticios de
SaludBio

Pgina 1078

aceite de pescado existentes en el mercado. La realidad es que

hay una gran diferencia! El contenido de omega 3 puede variar
enormemente y, sorprendentemente, las etiquetas con frecuencia
no nos cuentan todos los detalles. Algunos fabricantes todava no
detallan ningn nivel de omega 3, no mencionando el contenido de
EPA y DHA (con frecuencia porque el contenido es demasiado
bajo!).
Los cidos grasos EPA y DHA (Omega 3) y las enfermedades
cardiovasculares
Las enfermedades cardiovasculares constituyen la causa principal
de muerte en los pases desarrollados, superando estadsticamente
a las producidas por el cncer; de ah la importancia que se le est
dando hoy en da a los cidos grasos EPA y DHA
(Docosahexaenoico) o lpidos marinos ricos en cido
Eicosapentaenoico (EPA), para prevenir aquel tipo de
enfermedades.
El cido Eicosapentaenoico es un derivado metablico del cido
graso esencial alfa-linolnico, y precursor inmediato del grupo de
prostaglandinas de la serie 3. Las prostaglandinas son unas
sustancias fisiolgicas importantes que se asemejan a las
hormonas, pero que a diferencia de stas estn localizadas en las
membranas de ciertos elementos de la sangre y de las clulas de
los endotelios vasculares.
El grupo de prostaglandinas derivadas del EPA actan como
reguladores de la homeostasis sangunea y tienen unas acciones
antiagregante plaquetaria y dilatadora de los microvasos
sanguneos. En este sentido y en trminos generales, contrarrestan
las acciones contrarias de las del grupo de la serie 2.
Las enfermedades cardiovasculares y cerebrales pueden tener su
origen, muchas veces, tanto en la escasez de cido alfa-linolnico
SaludBio

Pgina 1079

de la alimentacin ordinaria, como en la inhibicin de la enzima que

inicia, a partir de l, la formacin del EPA y consecuentemente del
grupo de prostaglandinas de la serie 3.
Factores de riesgo para las enfermedades cardiovasculares
Entre los principales factores inhibidores de la enzima indicada
estn: el estrs fsico y emocional, las alteraciones hepticas, la
diabetes, el envejecimiento, la hipercolesterolemia, las tasas de
triglicridos altas y los tratamientos contra el cncer.

Lecitina de soja: suplemento nutricional de gran alcance

La lecitina es un antioxidante natural y un factor nutricional de
gran alcance.
La lecitina se descubri en 1805. La lecitina se extrae del aceite de
soja crudo a travs del proceso de refinacin. La soja es una fuente
importante de lecitina.
La lecitina juega un papel fundamental en funcin de las
clulas humanas. Los niveles de fosfolpidos en la soja alcanzan
en los aceites de 1,48 a 3,08 %, que es mucho ms alto que el 0,5
por ciento que normalmente se encuentran en los aceites vegetales,
pero mucho menos que el 30 por ciento del huevo.
Fuente de lecitina en los alimentos
La lecitina se encuentra en una amplia gama de alimentos. Algunas
buenas fuentes son: la col, la coliflor, garbanzos, judas verdes,
lentejas, soja, maz, guisantes, hgado, los huevos, la levadura de
cerveza, granos, legumbres, pescado y germen de trigo. Tambin
es un conservante de alimentos comunes como los helados, la
margarina, la mayonesa, y las barras de chocolate.
SaludBio

Pgina 1080

Funciones relacionadas con la lecitina

La lecitina se encuentra en cada clula viva, su mayor
concentracin est en los rganos vitales: el cerebro, el corazn, el
hgado y los riones. Nuestro cerebro muestra una composicin
seca de 30% de lecitina. Realiza una sorprendente variedad de
funciones vitales que afectan directamente a nuestra salud y
bienestar. La lecitina puede tener beneficios para la salud, incluido
el mantenimiento de la salud del hgado, un corazn sano y el
sistema circulatorio, aumentando el rendimiento fsico, el embarazo
con xito y el desarrollo del nio.
Los suplementos de lecitina o colina contribuyen al descenso en el
contenido de colesterol. Un pequeo estudio de personas con
niveles de colesterol normales o ligeramente altos mostr que la
suplementacin con lecitina redujo tanto el colesterol de origen
alimentario as como la produccin de lipoprotenas de baja
densidad (LDL o colesterol malo) por el organismo.
Los suplementos de lecitina consiguen una mayor biodisponibilidad,
de la colina que los suplementos a partir de sales de colina, como
cloruro de colina. Los suplementos de lecitina aumentan los niveles
de colina en la sangre durante ms tiempo. Adems, los
suplementos de colina a menudo tienen un olor desagradable.
Beneficios de la lecitina
La lecitina sin duda puede afectar el desarrollo cerebral.
La lecitina tambin acta como un emulsionante de grasa.
La fosfatidilcolina puede ser til en el tratamiento de la
enfermedad de Alzheimer.
La colina que proporciona la lecitina puede ayudar a reducir los
niveles altos de homocistena en la sangre.
SaludBio

Pgina 1081

La lecitina y la colina son esenciales para la funcin del hgado

y la salud.
La colina es considerada muy importante en el crecimiento
cerebral y mental tanto del feto como del lactante.
La lecitina evita el endurecimiento de las arterias y las
enfermedades del corazn al colaborara en el metabolismo
correcto de la grasa y el colesterol.
La lecitina se utiliza como remedio para varias enfermedades
psicolgicas y neurolgicas.
Principales indicaciones
complemento alimenticio

de

la

lecitina

de

soja

como

Hepatitis, hgado graso, toxemia heptica, cirrosis, piel grasa,

seborrea, quistes sebceos, enfermedad arterial coronaria,
triglicridos
elevados,
colesterol
alto,
arterioesclerosis,
aterosclerosis, trombosis, mala memoria, nios con problemas de
aprendizaje, disquinesia tarda, dificultades de aprendizaje,
enfermedad de Parkinson, demencia senil, descenso de la
capacidad intelectual, disminucin de la alerta mental, depresin
senil, enfermedad bipolar, litiasis biliar, envejecimiento precoz, etc.
Precauciones con la lecitina
Dosis muy altas pueden producir nuseas, mareos o diarrea.
Las altas dosis de lecitina deben ir acompaada de otras vitaminas
y minerales como la vitamina C y el calcio.
Nombres comunes: fosfolpidos, fosfatidilcolina y colina

SaludBio

Pgina 1082

Propiedades de la lecitina de soja

La Lecitina de Soja es un complejo de fosfolpidos naturales
aislados de la semilla de soja (Soja Hspida), planta leguminosa de
la familia de las Papilionceas.
Los fosfolpidos naturales de la soja son definidos qumicamente
como disteres de cido fosfrico esterificado con acilglicerol,
colina, etanolamina o inositol. Los fosfolpidos de la lecitina se
hallan normalmente en forma natural distribuidos por todo el
organismo humano pudindose encontrar en el hgado, sangre,
bilis, tejido nervioso central, neuronas, pulmones, etc., y en las
membranas de todas las clulas del organismo como elementos
estructurales bsicos.
Funciones de los fosfolpidos
Debido a todo ello intervienen en una serie de importantes procesos
metablicos tales como absorcin de las grasas, metabolismo del
colesterol, regulacin del contenido lipoproteco del suero,
transporte de los lpidos, coagulacin de la sangre, metabolismo
heptico, percepcin visual, funcin neurotransmisora, biosntesis
de las prostaglandinas y reproduccin sexual.
Accin e indicaciones de la lecitina de soja
Clnicamente se ha establecido que un valor alto de colesterol LDL
(lipoprotenas de baja densidad) constituye un elevado factor de
riesgo de cardiopatas; por el contrario una tasa alta de colesterol
HDL (lipoprotenas de alta densidad) hace disminuir el riesgo de las
cardiopatas coronarias.
As mismo se ha venido experimentando en centros hospitalarios la
accin alimentaria coadyuvante de la lecitina de soja, que se
traduce en una disminucin de las lipoprotenas LDL y un aumento
simultneo de las HDL.
SaludBio

Pgina 1083

En otros trastornos como afecciones arteriosclerticas, el efecto

emulsionante de la lecitina permite la hidrlisis de los steres grasos
y su remocin de los depsitos y aun la prevencin de su aparicin.
En los procesos naturales o prematuros de envejecimiento se
produce una disminucin de la neurotransmisin colinrgica a nivel
cerebral, manifestndose por prdida de memoria, temblores,
nerviosismo, etc. Estas manifestaciones pueden ser prevenidas o
compensadas con la aportacin de la fosfatidilcolina contenida en la
lecitina de soja, la cual ejerce una accin reguladora y regeneradora
de los niveles de acetilcolina responsable directo de estos
trastornos.
En el mismo aspecto neurolgico la lecitina de soja se revela como
el complemento diettico de eleccin para los nios y estudiantes,
que requieren un mejoramiento en su rendimiento intelectual. Para
los deportistas constituye un alimento regenerador tras una
actividad fsica intensa.
Por ltimo es interesante sealar que las enormes y continuas
agresiones emocionales y qumicas (contaminacin ambiental,
tratamientos medicamentosos, etc.) responsables del estado de
estrs, aceleran los procesos metablicos, afectando principalmente
al hgado y al sistema nervioso. La aportacin diettica de los
fosfolpidos naturales de la lecitina de soja produce una reparacin
in situ de los rganos afectados.
Aplicaciones
El aporte de lecitina, segn demuestran experimentaciones en
centros hospitalarios, produce una clara eficacia en la prevencin o
en el tratamiento de.
1)

Hipercolesterolemia

2)

Arteriosclerosis

SaludBio

Pgina 1084

3)

Cardiopatas coronarias

4)

Disminucin de la memoria

5)

Envejecimiento prematuro

6)

Estrs

7)

pocas de mayor esfuerzo intelectual y fsico.

Aceite de hgado de bacalao: propiedades

El aceite de hgado de bacalao se extrae de los hgados,
convenientemente preparados, de varias especies de Gadus,
especialmente G. morrhuae L, especie que vive en los mares del
Norte y accidentalmente en el Cantbrico espaol.
nicamente el aceite de hgado de bacalao extrado es la fuente
natural ms importante de vitaminas A y D. No obstante el sabor de
dicho aceite resulta bastante desagradable a pesar de los
innumerables esfuerzos que se han hecho para intentar mejorarlo
sin perjudicar su valor nutricional.
El aceite de hgado de bacalao y su sabor
Desde siempre ha sido un gran problema la ingestin de aceite de
hgado de bacalao puro, habindose recurrido a complicadas
mezclas galnicas, que han disminuido forzosamente su
concentracin.
Debido a esto la inclusin del aceite de hgado de bacalao dentro de
perlas de gelatina blanda representa una solucin idnea para su
ingestin, sin ningn tipo de inconveniente.
SaludBio

Pgina 1085

Composicin del aceite de hgado de bacalao

Es evidente la importancia nutricional del aceite de hgado de
bacalao como fuente natural idnea, ms concentrada, de las
vitaminas A y D, de una forma directamente asimilable. La
proporcin porcentual entre las dos vitaminas es un factor decisivo
en los procesos de calcificacin sea y crecimiento del ser humano.
Cualquier desequilibrio entre la proporcin de las dos vitaminas
repercute desfavorablemente en la formacin sea de los nios e
incluso, contra lo que generalmente se cree, en la fragilidad de los
huesos de las extremidades inferiores de las personas ancianas por
descalcificacin senil.
El aceite de hgado de bacalao contiene por 100 gramos:
85.000 U.I de vitamina A
213 ug (0,025 ug= 1U.I.)
Propiedades de aceite de hgado de bacalao
- Suplemento que aporta vitamina A y D de origen natural.
- Favorece la calcificacin sea
- Un sistema nervioso ms saludable
- Mejora la visin por su composicin de vitamina A
- Accin protectora sobre la piel por su composicin de vitamina A.
- Mejora las mucosas internas y externas
- Mejora la elaboracin de enzima del hgado
- Propiedades antiinfeciosas.
- Interviene en la formacin de la progesterona (vitamina A)
SaludBio

Pgina 1086

- Favorece la fijacin del calcio y fsforo (vitamina D)

- Menos cncer, especialmente de mama, ovario y colon segn un
estudio en 2005 de investigadores de la Universidad de California.
Se ha descubierto que los esquimales presentan niveles inferiores
de lipoprotenas de baja densidad (LDL) y niveles superiores de
lipoprotenas de alta densidad (HDL). Se considera que los cidos
grasos de los aceites de pescado que consumen los esquimales
constituyen la razn por la que stos pueden comer una dieta tan
abundante en grasas y, sin embargo, tener el corazn sano.
El aceite de hgado de bacalao proporciona los cidos grasos de
la serie Omega 3, adems de las vitaminas que mantienen el
crecimiento normal y el cabello, la piel y las uas saludables. Los
adultos y tambin los adolescentes que basan su dieta en comida
rpida, aqullos que estn atados a la casa y reciben poco sol y los
nios en perodo de crecimiento se encuentran entre las personas a
las que les favorecera tomar este suplemento.
Forma de empleo
Tomar en perlas durante el invierno
Advertencia sobre el aceite de hgado de bacalao
Debido a la contaminacin de los mares muchas de las especies
marinas estn intoxicadas con mercurio. Sera importante
asegurarse de la pureza del aceite de hgado de bacalao que se
toma. Algunas marcas de este aceite s lo tienen en cuenta.

SaludBio

Pgina 1087

Aceite de linaza o lino: propiedades

Cada da se est dando ms importancia al aceite de linaza o
aceite de lino por su excelente contenido en cidos grasos
omega 3 y por las propiedades y funciones que desempea en el
organismo en el tratamiento y prevencin de numerosas
enfermedades.
Sabemos que existen dos tipos de grasas: las saturadas y las
insaturadas. Las primeras deben su nombre al hecho de que
contienen cidos grasos saturados. Estos son qumicamente
estables, confieren solidez o dureza a las grasas.
Por otra parte, los cidos grasos insaturados son ms inestables,
proporcionan fluidez a las grasas, se encuentran en las grasas
vegetales y frenan los procesos de arteriosclerosis. Se les considera
esenciales ya que nuestro organismo no puede producirlos a partir
de otros compuestos.
Entre los cidos grasos insaturados distinguimos: los
monoinsaturados (un doble enlace en su estructura qumica, como
el cido oleico del aceite de oliva, aguacates, cacahuetes, etc., y los
polinsaturados (ms de un doble enlace), algunos esenciales,
como son los cidos omega 6, abundante en las semillas de girasol,
maz, etc, y los omega 3, abundante en las semillas de lino, colza,
pescado azul, etc.

Propiedades del aceite de linaza o lino

Las investigaciones indican que los cidos grasos omega 3 son
importantes para mantener el corazn sano y ayudar a mantener la
movilidad articular, as como para una piel sana. El aceite de
semillas de lino est recibiendo actualmente mucha atencin por
parte de respetados nutricionistas de todo el mundo, ya que las
SaludBio

Pgina 1088

investigaciones han demostrado que es una de las fuentes

naturales ms ricas del cido alfa-linolnico u omega 3. El aceite de
semillas de lino es una excelente alternativa a los aceites de
pescado, puesto que el aceite obtenido presenta el 60% de su peso
en cido alfa-linolnico y contiene casi dos veces la cantidad de
omega 3 por gramo de los aceites de pescado.
El aceite de semillas de lino es tambin una buena fuente de cido
linoleico, el progenitor del cido graso omega 6, por el que el
aceite de prmula es tan conocido.
Debido a este contenido en cidos grasos se utiliza para:
- La prevencin de las enfermedades cardiovasculares.
- Disminuye la tasa de triglicridos.
- Combate la aterosclerosis.
- Previene la agregacin plaquetaria.
- Enfermedades de la piel (psoriasis, acn, etc.)
- Eliminar el colesterol de la sangre.
- Disminuyen la produccin de citoquinas proinflamatorias en clulas
del sistema inmunitario.
- Aliviar la inflamacin de la piel y articulaciones.
- Combate el estreimiento.
- Alivia los sntomas de la menopausia, etc.
El aceite de lino est elaborado de sus semillas y entre las
propiedades de estas destacamos:
- Propiedades emolientes y laxantes.
SaludBio

Pgina 1089

- Diurticas.
- Antiinflamatorias gastrointestinales.
- Alivian la nefritis y cistitis.
- Calmantes de las inflamaciones de las vas respiratorias,
digestivas y urinarias.
Podemos, por lo tanto concluir que el aceite de lino tambin
contribuye a la mejora de los trastornos anteriormente indicados.
Proporcin entre Omega 6 y Omega 3 y Aceite de linaza
Otro beneficio del aceite de lino est relacionado con la proporcin
adecuada entre los omega 6 y 3. Desde que se practica la
ganadera intensiva y se alimenta con grano (cereales y soja) al
ganado y, adems, se emplean en el consumo humano grasas muy
ricas en omega 6 y pobres en omega 3, la proporcin puede llegar a
ser de 10-40 unidades de omega 6, por cada unidad de omega 3.
Sabemos que la proporcin entre cidos grasos omega 6 y omega 3
no debera ser mayor de 5 a 1. El problema es que antiguamente en
nuestra alimentacin esta proporcin era 1/1 y ahora debido a los
cambios dietticos la proporcin est siendo de 10 a 1 o ms.
Debido a esto el aceite de linaza o lino contribuye a ese equilibrio
apropiado entre los cidos grasos omega 6 y omega 3.
Aceite de linaza, cncer y la dieta Budwig
El aceite de lino forma, de una manera especial, parte de la dieta
Budwig contra el cncer. La doctora Budwig (1908-2003),
bioqumica alemana, siete veces nominada para el Premio Nobel,
por sus estudios sobre los cidos grasos poliinsaturados,
recomienda una dieta que, segn su experiencia ha tenido muy
buenos resultados en la lucha contra el cncer. Adems de una
SaludBio

Pgina 1090

dieta rica en alimentos crudos la doctora Budwig recomendaba una

mezcla a base de aceite de lino y requesn para conferirles mayor
biodisponibilidad.
La razn de esta mezcla est en sobrecargar al mximo el tejido
intersticial con cidos grasos polinsaturados de carga negativa en
altsimas dosis porque as permita recobrar electrones a la
membrana celular con lo cual se consigue una mayor oxigenacin
de la clula. El aceite de lino tiene muchsima afinidad por el
oxgeno; por eso es tan fcilmente oxidativo. Adems la doctora nos
recuerda que los cidos grasos esenciales tienen carga elctrica
negativa, necesaria para poder absorber el oxgeno. Sin embargo, si
estos se hidrogenan cambia su polaridad afectando a la fluidez de
las membranas celulares endurecindola e impidiendo el
intercambio necesario de nutrientes y oxgeno. Resumiendo si el
organismo carece de estos cidos grasos esenciales las clulas se
cancerizan. De modo que la doctora Budwig recomendaba tomar
mucho aceite de lino, en un combinado especial con requesn,
gracias al papel fundamental de atraccin en el oxgeno necesario
para la elaboracin de ATP, la molcula que suministra energa a
todo el organismo. De esta manera se provoca la apoptosis de las
clulas cancerosas.
Para ms informacin sobre la Dra. Budwig visite: Discovey
Salud.
Anlisis nutricional del aceite de lino por 100 gramos
Valor energtico: 3760 kj/900 kcal
Protenas 0 gr.
Hidratos de carbono: 0 gr.
Grasas: 100 gr.
SaludBio

Pgina 1091

-de las cuales saturadas: 11 gr.

-de las cuales monoinsaturadas: 18 gr.
-de las cuales poliinsaturadas: 71 gr.
De estas ltimas se calcula que del 45 al 65 % son cidos grasos
omega 3 y del 12 al 20 % son omega 6.

El aceite de onagra: propiedades

La Prmula del atardecer Evening primrose es conocida en
botnica como Oenothera biennis, perteneciente a la familia de las
Onagrceas. Esta planta alcanza fcilmente una altura de 1,50 a
1,80 m. y sus flores amarillentas tienen la particularidad de abrirse
al atardecer permaneciendo as hasta el da siguiente por la
maana.
Cultivada en toda Europa en jardines y parques por su belleza,
como todas las especies del gnero Oenotera es originaria de
Amrica. Los indios de Amrica del Norte ya utilizaban las semillas
de la prmula en su alimentacin, pero fueron los judos los primeros
en conocer las propiedades medicinales de la prmula.
En 1917, Unger cientfico alemn- al analizar las semillas de esta
planta encontr que adems de los cidos oleico y linoleico,
normales en este tipo de aceites vegetales, sta contena en una
mayor proporcin el cido linoleico (ms de un 70%) y de un 9% ,
de un raro y poco conocido cido graso, el cido gamma-linolnico,
cido graso presente nicamente en la leche materna e inhabitual
en la naturaleza.

SaludBio

Pgina 1092

En la dieta de los adultos es imprescindible un mnimo de un 3% de

cidos grasos esenciales no sintetizados por nuestro organismo-,
cantidad que debe ser superior en la alimentacin de embarazadas
y lactantes.
Estos cidos grasos tienen vital importancia en la estructura celular,
reproduccin, etc., y sobre todo como precursores directos del cido
gamma-linolnico y de las prostaglandinas, sustancias reguladoras
de procesos tan importantes como la presin sangunea,
respiracin, etc.
Cis-linoleico (18:2 omega 6 (LA)

Delta-6-desaturasa

Gamma-linolnico (18:3 omega 6) (GLA)

dihomogamma-linolnico (20:3 omega 6)

___________________________________

Acido Araquidnico

Prostaglandinas E1

(20:4 omega 6)

Prostaglandinas E2 y Tromboxanos A2
Para que el cido cis-linoleico tenga una actividad biolgica debe
SaludBio

Pgina 1093

transformarse en cido gamma-linolnico a travs de una serie de

procesos enzimticos, regulados a su vez, por diversos factores que
pueden ser fcilmente alterados y con ello impedir esta
transformacin. Entre los factores de alteracin ms frecuentes
podemos citar: el exceso de grasa animal saturada, diabetes,
envejecimientos, estrs fsico y emocional, etc.
Propiedades del aceite de onagra o prmula
El garantizar el aporte necesario en nuestra dieta de cido linoleico
y gamma-linolnico resulta de gran importancia para que nuestro
organismo disponga de las prostaglandinas necesarias para regular
los diversos procesos metablicos en los que interviene, como
dilatacin de vasos sanguneos, reduccin de la presin arterial,
inhibicin de la agregacin plaquetaria (trombosis), de la sntesis del
colesterol, de la inflamacin artrtica, de la anormal proliferacin
celular, elevando el nivel del adenosis monofosfato y de los
linfocitos, considerado adems como protector heptico.
Se ha demostrado adems que algunas de las prostaglandinas de
la Serie 1 tienen propiedades semejantes a ciertas hormonas
hipotalmicas e hipofisarias, relacionadas con el ciclo menstrual
femenino. El aceite de onagra (primrose oil) o aceite de
prmula constituye un alivio eficaz para el tpico sndrome
premenstrual: cansancio y pesadez de piernas, sensacin dolorosa
e inflamacin de mamas, nerviosismo acentuado, sequedad de la
piel, dolores de cabeza y en el bajo vientre, molestias generales. As
mismo en las menstruaciones irregulares y en las amenorreas.
En la menopausia se ha comprobado una notable disminucin en la
produccin de las prostaglandinas de la Serie 1, con todas las
consecuencias fisiolgicas que acarrea. El uso del aceite de
SaludBio

Pgina 1094

onagra (aceite de prmula), en estos casos, puede representar un

tratamiento natural muy eficaz.
Indicaciones del aceite de onagra (prmula)
-

Sndrome premenstrual (SPM)

Menstruaciones irregulares y dolorosas.

Menopausia.

Trastornos neurolgicos

Enfermedades cardiovasculares

Artrosis reumatoide

Fibrosis cstica

Asma y alergias

Hiperactividad infantil

Tambin se han obtenido excelentes resultados en el campo de la

esttica, ya que el cido gamma-linolnico es el responsable del
perfecto estado de las uas y de los cabellos, y evita la aparicin
de la piel reseca y escamosa adems de las primeras arrugas,
pues no slo inhibe su total aparicin sino que devuelve a la piel un
estado jovial.

El aceite de borraja: sus propiedades

El aceite de borraja es un aceite vegetal fluido que se extrae de las
semillas de la planta de la familia de las Borraginceas, Borago
officinalis.

SaludBio

Pgina 1095

Contiene un cido graso poliinsaturado denominado Gammalinolnico (GLA) y que es muy escaso en el reino vegetal; en
cambio se halla usualmente en el organismo humano y en animales
superiores, como derivado metablico del cido graso esencial
linoleico. Este ltimo procede exclusivamente de la alimentacin, ya
que el organismo no puede sintetizarlo.
El aceite de borraja y las prostaglandinas
El contenido del aceite de borraja en GLA es de un 20 a 23%, y
resulta ser un precursor metablico de las prostaglandinas de la
Serie 1. Las prostaglandinas son sustancias de gran actividad
biolgica que se forman en las membranas de clulas de ciertos
tejidos, paredes internas de los vasos y elementos constituyentes
de la sangre. Su principal misin es la de mantener la homeostasis,
es decir, la conservacin del equilibrio de las constantes biolgicas
de la sangre.
Las propiedades del aceite de borraja
Las prostaglandinas derivadas del GLA tienen una accin
antiagregante de las plaquetas sanguneas y una accin
vasodilatadora de los microvasos del sistema circulatorio. Existen
otros tipos de prostaglandinas, las de la Serie 2, que poseen
acciones completamente contrarias, agregantes y vasoconstrictoras.
Por lo tanto, la disminucin de la formacin de las primeras puede
originar una serie de trastornos cardiovasculares.
La produccin usual del GLA a partir del cido linoleico procedente
de la alimentacin (que juntamente con el cido alfa-linolnico
constituyen la llamada vitamina F) se ve muchas veces disminuida
por la inhibicin de la enzima delta-6-Desaturasa. Esta inhibicin
viene producida por una serie de situaciones fisiolgicas del
organismo, tales como estrs fsico y emocional, envejecimiento,

SaludBio

Pgina 1096

disfunciones
hepticas,
medicamentosos, etc.

diabetes,

cncer,

tratamientos

Por otra parte, las manifestaciones del sndrome premenstrual,

relacionadas con los estrgenos, progesterona y retencin de
lquidos, estn moduladas por la presencia de las prostaglandinas.
El aporte de aceite de borraja aumenta la produccin de las
prostaglandinas de la Serie 1 y hace desaparecer, en muchos casos
las molestias o trastornos caractersticos del sndrome
premenstrual.
Indicaciones del aceite de borraja y prostaglandinas (GLA)
De modo que el aceite de borraja tomado tanto en perlas como
directamente, por su contenido en cido Gammalinolnico (GLA), es
recomendado como preventivo contra:
-

Las enfermedades cardiovasculares e isquemias cerebrales.

En sndromes premenstruales

Enfermedades inflamatorias

Arteriosclerosis.

Como protector de la epidermis, uas y cabellos.

En la hipertensin.

Tasas altas de colesterol y lpidos o grasa en la sangre.

El germen de trigo: propiedades

Las protenas son cuerpos extraordinariamente complejos
resultantes de la unin de diversos cuerpos ms simples, los
aminocidos. Como ya se explic en los artculos sobre las
SaludBio

Pgina 1097

protenas, estas son cuerpos nitrogenados que constituyen la base

de los tejidos de los seres vivos, siendo uno de los tres principios
fundamentales de la alimentacin humana junto con los hidratos de
carbono y las grasas.
La presencia de las protenas en la alimentacin humana es
imprescindible para el normal desarrollo de las diversas funciones
del organismo humano desde la edad infantil a la ancianidad.
Sus deficiencias determinan en el organismo humano una serie de
trastornos generales ms acusados en la infancia y en la vejez, as
como en determinados enfermos del hgado, estmago, etc.
En el grano del trigo existe una pequea partcula denominada
germen de trigo de extraordinaria riqueza en protenas (un 40%),
siendo este germen un esbozo en miniatura de la futura planta.
Este germen no se toma con la harina, pues al no ser estable, se
desecha del grano de trigo completo. En el grano de trigo podemos
distinguir tres partes: el albumen, el germen que dar lugar a una
nueva planta y la cubierta que da lugar al salvado.
Haciendo un estudio comparativo de los principales alimentos por
su riqueza en protenas con el germen de trigo, nos encontramos
que tiene un contenido proteico: tres veces superior a la carne y al
pescado, quince veces al tocino, cinco veces a los huevos, quince a
la leche, siete al chocolate, etc.
El germen de trigo contiene los aminocidos esenciales en
proporcin muy parecida a las exigencias humanas.
Composicin del germen de trigo
30-40% de protenas
40% de hidratos de carbono en sus formas ms simples, es
decir, en azcares, por tanto contenido en hidratos de carbono
SaludBio

Pgina 1098

es ntegramente asimilable y de fcil digestin aun en los

estmagos ms delicados: nios, enfermos, convalecientes.
10-15% de grasas. Este aceite de germen de trigo contiene
alrededor de un 18% de cido linolnico, otro tanto de cido
oleico y de cido linoleico, y un 16% de cido palmtico. Estos
cidos grasos que el organismo no es capaz de sintetizar hay
que suministrrselos , pues e ha observado que su carencia
determina una serie de trastornos, especialmente de la piel y
del crecimiento.
Gran riqueza en vitamina E (entre 300-450 mg/da).
Indicaciones del germen de trigo
1)

Estados carenciales por ingestin insuficiente de protenas.

Dietas inadecuadas.
Escasez de medios econmicos.
Enfermedades que impiden su correcta asimilacin: estenosis
pilrica, enfermos de estmago, etc.

2)

Consumo excesivo de protenas por el organismo:

En el embarazo
Lactancia
Infecciones crnicas
Enfermedades hepticas: hepatitis, cirrosis, ictericia, etc.
Enfermedades renales: nefrosis.
Prdidas proteicas por hemorragias, melenas, traumatismos,
etc.

3)

Estados pre y posoperatorios.

SaludBio

Pgina 1099

4)

Cicatrizacin de lceras trpidas.

Qu cantidad tomar de germen de trigo

Los adultos pueden tomar hasta cuatro cucharadas.
Nios de uno a diez aos: tres cucharadas.
Es conveniente tomarlo mezclado con cualquier alimentos (sopa,
jugo de frutas), alimentos para la primera infancia, alimentos
medicamentosos, etc.
Modo de tomar el germen de trigo
Verter la cantidad indicada sobre el alimento y removerlo. No debe
ser hervido ni calentado prolongadamente a ms de 60 C, para no
destruir sus cualidades vitamnicas.

Aceite de germen de maz: propiedades

Analizaremos:
La arteriosclerosis y el colesterol.
Investigacin del efecto del aceite de germen de maz en el
organismo.
Conclusiones y propiedades teraputicas del aceite de
germen de maz.
Composicin del aceite de germen de maz.

La arteriosclerosis y el colesterol
La arteriosclerosis es una enfermedad que se caracteriza por el
endurecimiento y prdida de elasticidad de las arterias, debida a la
SaludBio

Pgina 1100

acumulacin de colesterol y de lpidos en las paredes internas de

las mismas. No est debidamente establecida la relacin existente
entre el porcentaje de colesterol y de lipoprotenas en el suero
sanguneo y la arteriosclerosis, pero la mayora de pacientes con
enfermedades coronarias tienen tendencia a mantener valores ms
elevados que las personas sanas. A causa de la influencia que
pueda tener el colesterol en el desarrollo de la arteriosclerosis se
han propuesto diversas dietas pobres en colesterol.
Otro camino para controlar el valor del colesterol en sangre es el
de encontrar sustancias capaces de disminuirlo.
Se ha comprobado que el tipo de grasa utilizado en la alimentacin
tiene mucha importancia y que los cidos grasos no saturados
favorecen la disminucin del colesterol y de las lipoprotenas.
Investigacin del efecto del aceite de germen de maz en el
organismo
Estudiando con aceites vegetales, ricos en cidos grasos no
saturados se encontraron en el ao 1956 las buenas cualidades del
aceite de germen de maz para disminuir el colesterol
Los primeros ensayos los realizaron los doctores Jones y Reiss de
la Universidad de Chicago, en pollos a los que se provocaba una
hipercolesterolemia mediante adicin de colesterol a la dieta.
Comparando el efecto producido aadiendo a un lote de pollos
aceite de germen de maz y otro lote aceite de semilla de algodn,
encontraron que el primero era activo y limitaba la
hipercolesterolemia provocada y la arteriosclerosis subsiguiente.
De los ensayos en animales se pas a estudiar el efecto en
personas y as el Dr. Horlick de Canad ensay el aceite de germen
de maz en pacientes hipercolesterolemicos y enfermedades
coronarias con unos resultados muy interesantes, llegando incluso a
SaludBio

Pgina 1101

obtener una reduccin del 24 % del colesterol en sangre. Tambin

pudo constatar que coccin no disminuye el poder
hipoclesterolmico.
Estos primero ensayos se han visto confirmados en todo el mundo y
existen trabajos de investigacin publicados en numerosos pases,
todos los cuales coinciden en la propiedad del aceite de germen de
maz de disminuir el colesterol y las lipoprotenas, con lo que
tenemos un producto natural que, sin ser un medicamento, puede
prevenir la arteriosclerosis y sus temibles consecuencias.
En los experimentos se han administrado hasta cien gramos diarios
de aceite de germen de maz con una buena accin
hipocolesterolmica y sin sntomas de intolerancia (T.I. Volfson).
La accin fue ms marcada en paciente hiperlipmicos que en
sujetos normales y la normalizacin del colesterol y de las
lipoprotenas era menos frecuente en pacientes arteriosclerticos
viejos que en sujetos jvenes normales (Roselli y Sordi)
El Dr. Steiner aade colesterol a la dieta de unas personas y aqul
aumenta en sangre, pero este aumento se limita o neutraliza
sustituyendo el aceite de oliva por aceite de germen de maz en la
dieta.
El Dr. Wilcox ensaya el aceite en estudiantes y disminuye el
colesterol en un 22%.
Conclusiones y propiedades teraputicas del aceite de germen
de maz
As pues, en todos los experimentos realizados, el aceite de germen
de maz, utilizado en la dieta en vez de otra grasa o aceite, tiende a
disminuir el colesterol y las lipoprotenas de la sangre, con lo que

SaludBio

Pgina 1102

disponemos de un producto natural diettico para luchar contra las

posibles causas de las arteriosclerosis.
El aceite de germen de maz es seleccionado, con muy baja
acidez, de sabor agradable y con un aspecto fsico y paladar muy
parecido al aceite de oliva.
Por sus propiedades dietticas es muy apropiado para personas
con arteriosclerosis, edad avanzada, hipertensin, obesidad y
trastornos arteriales.
Puede usarse en sustitucin del aceite de oliva en todos los usos en
que ste se utiliza, crudo, para frer, cocer, etc. Animamos a
quienes lo necesiten a tomar una cucharada sopera cruda de
primera prensin en fro durante la comida del medioda adems de
la sustitucin del aceite de oliva dicha anteriormente.
Composicin del aceite de germen de maz
Alrededor de un 60 % en cidos poliinsaturados.
Ms de un 20 % en cidos monoinsaturados.
Alrededor de un 12% en cidos saturados.
Tiene importantes cantidades de vitamina A, D y E

Aceites de prensado en fro: propiedades

Analizaremos:
La alimentacin humana con grasas y aceites no
biolgicos
Manipulacin de los aceites comestibles
Aceites de prensado en fro biolgicos. Nutrientes
SaludBio

Pgina 1103

La alimentacin humana con grasas y aceites no biolgicos

La alimentacin moderna est conduciendo cada vez ms a la
introduccin en la alimentacin humana de grasas animales y de los
aceites hidrogenados (endurecidos) qumicamente, motivado todo
ello por razones de economa y de comodidad. Esto ha trado como
consecuencia un abandono ms o menos total de los aceites
vegetales, lo que ha supuesto la aparicin de graves dolencias en la
humanidad, muchas veces sin ser consideradas como directamente
relacionas con dicha sustitucin. Esto ha hecho que cada vez sea
ms necesario prestar atencin a la forma de proceder a aplicar una
ms sana alimentacin en materia de sustancias grasas.
Se ha podido comprobar que las necesidades de materias grasas
de una persona adulta son aproximadamente de 50 a 80 g. diarios.
Estas necesidades se suelen cubrir generalmente hoy en da
mediante el consumo, dentro de la dieta, de mantequilla, grasa de la
carne, grasa vegetal consistente (aceite de oliva hidrogenados,
aceite de coco, aceite de palma) y margarinas, todas las cuales son
desde el punto de vista qumico muy saturados y por lo tanto muy
difciles de trasformar en los procesos metablicos, y por lo tanto,
de asimilar. La ingestin de tales productos entraa el peligro de
irse depositando en las capas inferiores de la piel en forma de una
reserva grasa del organismo, lo cual supone un aumento del grosor
de la misma y como consecuencia de ello se origina la obesidad.
En cambio todos los aceites fluidos, considerados desde el punto de
vista de la frmula qumica de los cidos grasos que los componen,
son ms o menos insaturados, es decir que resultan ms fciles de
atacar y trasformar por los jugos digestivos que las grasas antes
mencionadas, que son prcticamente saturadas, siempre que su
SaludBio

Pgina 1104

manipulacin y purificacin no hayan sido sometidas a actividades

qumicas importantes.
Manipulacin de los aceites comestibles
Por dicha razn, los aceites comestibles corrientes que existen en el
mercado no pueden ser considerados ya como productos naturales,
con todo su valor diettico. Pues si bien es verdad que resultan
inodoros e inspidos y de atractivo aspecto desde el punto de vista
comercial, ello se logra a base de refinarlos, es decir
desaromatizndolos con vapor de agua, blanquendolos de
colorantes qumicos, desacidulndolos con leja y espesndolos con
oxgeno. Pero todo ello no tiene lugar sin destruccin evidente de
sus principios activos. Hoy en da es bien sabido que tanto las
sustancias vegetales aromticas como los pigmentos vegetales y en
especial los cidos grasos insaturados estn destinados a cumplir
importantes e insustituibles funciones metablicas, hasta el punto
de que a su conjunto se ha dado en llamarle VITAMINA F.
Aceites de prensado en fro biolgicos. Nutrientes
En efecto, los aceites y grasas naturales, obtenidas por prensado en
fro, sin empleo de calor ni de materias extractivas, no slo retienen
el calor calrico del producto, sino que a la vez son portadores de
numerosas sustancias activas, solubles den las grasas como son:
- la provitamina A (betacaroteno)
- la provitamina D (ergosterina)
- la vitamina E (alfa y beta-tocoferol)
- la vitamina F (combinacin de cidos grasos insaturados con
glicerina)
SaludBio

Pgina 1105

- los fosftidos (lecitinas).

La mayora de todas estas sustancias son necesarias para la
digestin de las grasas y para evitar el depsito de las mismas
bajo los tejidos (obesidad).
Entre los cidos grasos esencialmente ms importantes desde el
punto de vista diettico destacan el cido linoleico, el cido
linolnico y el cido araquidnico, los cuales no solo facilitan los
procesos de asimilacin de otros alimentos, sino que permiten la
reabsorcin del colesterol, evitando al mismo tiempo la
arteriosclerosis y la produccin de clculos biliares.
Principales aceites biolgicos de prensin en fri. Propiedades
Aceite de Crtamo
El ms indicado para evitar y remitir el exceso de colesterol
desviado. Antirreumtico. Laxante. Prevencin de alteraciones
cardiovasculares.
Aceite de Borraja
Alto contenido en cido gamma-linolnico entre el 16% al 24%.
Excelente regulador del sistema endocrino y hormonal. Regula los
trastornos de la menstruacin, premenopausia, menopausia,
embarazo, etc. Regenera los fosfolpidos membranosos de las
clulas nerviosas. Regenerador del metabolismo en general.
Aceite Bio-Borrasol
Fortalece el sistema inmunolgico. Utilizado en la prevencin y la
terapia contra las enfermedades inflamatorias o degenerativas.
Aceite de Germen de Trigo
SaludBio

Pgina 1106

Su importantsimo aporte en vitamina E (400 mg X 100) lo convierte

en uno de los antioxidantes naturales ms potentes y eficaces.
Aceite de Girasol
Potencia las defensas, interviene en la limpieza del sistema linftico.
Contra la calcificacin de las arterias. Regula las funciones de los
tejidos de las mucosas.
Aceite Biolinosol
El ms asimilable de los aceite. Ideal para personas con carencias
vitamnicas. Fortalece el sistema inmunolgico y el metabolismo de
las prostaglandinas PGE1 PGE3. Regula la pereza intestinal.
Aceite de Onagra
Equilibrado contenido en cido gamma-linolnico y linoleico. Usado
en la prevencin de la esclerosis mltiple. Equilibrio endocrino.
Interviene contra la senilidad.
Aceite de Ssamo
Excelente estabilizador nervioso. Protector del sistema cerebro
espinal: antidepresivo. Nutriente excepcional de la piel. Cosmtico
natural, masajes, antiestras.
Aceite de Oliva
Regulador de las funciones del sistema digestivo y en especial de la
vescula y pncreas. Est aconsejado para diabticos y contra el
colesterol.
Aceite de Soja
Muy asimilable. Por su importante aporte de lecitina viva, es un
poderoso reconstituyente de las clulas nerviosas y cerebrales,
especial para diabticos.
SaludBio

Pgina 1107

ALGUNOS AMINOACIDOS ESENCIALES

Propiedades de los aminocidos

Los aminocidos son los elementos de construccin de que estn
compuestas las molculas gigantes de las protenas a travs de las
reacciones de condensacin que tienen lugar entre los grupos
amino y carboxilo.
Cada aminocido contiene nitrgeno, adems de carbono,
hidrgeno y oxgeno, forma parte integrante de una gran clase de
compuestos orgnicos. Tambin pueden existir formas ismeras de
los distintos aminocidos, que son una especie de imgenes
especulares una de la otra. Estos ismeros aparecen porque los
aminocidos contienen centros rotatorios de carbono que hacen que
la luz polarizada gire segn una orientacin en sentido horario (Dismeros) o sentido antihorario (L-ismeros).
Importancia de los Aminocidos
Dado que las protenas son las que proporcionan las estructuras de
todas las materias vivas, la importancia de los aminocidos es
evidente. Los aminocidos pueden enlazarse unos con otros segn
una variedad casi infinita de secuencias para formar ms de 50.000
protenas, 20.000 de las cules son enzimas. Contienen
aproximadamente un 16% de nitrgeno, lo que las diferencia de los
hidratos de carbono y de las grasas.
Los aminocidos tomados como suplementos son mejor asimilados
cuando se administran 15-30 minutos antes de las comidas.
Principales propiedades de los aminocidos
L-Arginina

SaludBio

Pgina 1108

Interviene en el mantenimiento del sistema inmunolgico en estado

saludable. Es importante en la eliminacin del amoniaco del
organismo.
L-Cistena
Contiene un alto porcentaje de azufre y es uno de los mejores
destructores de radicales libres, que trabaja bien con el mineral
selenio y la vitamina E. Presenta un efecto de quelacin y limpia el
organismo de sus principales impurezas.
L-Glutamina
ntimamente relacionada con el cido glutmico y el cido gammaaminobutrico (GABA). Todos estos elementos funcionan como
neurotransmisores. Desempea un importante papel en el equilibrio
del nitrgeno en el organismo.
L-Glutation
El L-Glutation es un potente antioxidante que contribuye en la
neutralizacin de los radicales libres. Es un tripptido compuesto de
cistena, cido glutmico y glicina, y es importante en la formacin
de los hemates y de los leucocitos de la sangre.
L-Histidina
Requerida para el ptimo crecimiento, la histidina es metabolizada
en la produccin del neurotransmisor histamina, que se utiliza por el
organismo en su respuesta frente a las substancias extraas. La
histidina desempea tambin un importante papel en la produccin
de los glbulos rojos, los leucocitos de la sangre y en el
manteamiento de la cubierta mielnica de los nervios; el materia
aislante de las vas nerviosas.
L-Isoleucina

SaludBio

Pgina 1109

La L-Isoleucina es imprescindible para la formacin de la

hemoglobina y en la regulacin de los niveles de azcar en la
sangre. Es un aminocido de cadena lateral, lo mismo que la
leucina y la valina, y se emplea con mucha frecuencia como
suplemento para los convalecientes, despus de una operacin
quirrgica o un traumatismo.
L-Leucina
Su funcin es la de principal regulador del metabolismo.
L-Lisina
El metabolismo de la Lisina depende de la niacina, la vitamina B6, la
riboflavina, la vitamina C, el cido glutmico y el hierro. Interviene
en el crecimiento de los huesos por medio de su intervencin en la
asimilacin del calcio y en la produccin de los anticuerpos.
L-Metionina
Este aminocido que contiene azufre es imprescindible en la
estructura de los cidos nucleicos, del colgeno y en la sntesis de
las protenas y la quelacin de muchos metales pesados.
L-Ornitina
La L-Ornitina es un aminocido natural que participa en el
mantenimiento del sistema inmunolgico y del hgado.
L-Fenilalina
La fenilalina es el precursor del aminocido tirosina. Es el precursor
de la catecolaminas; dopamina, epinefrina y tiramina. Es
metabolizado primeramente en el hgado.
Taurina
La taurina es un aminocido que contiene azufre, y puede
sintetizarse partiendo de la Cistena, en presencia de la vitamina B6.
SaludBio

Pgina 1110

Es uno de los componentes clave de la bilis, que a su vez es

imprescindible para la eficiente digestin de las grasas.
L-Treonina
La treonina posee propiedades lipotrpicas que contribuyen en el
metabolismo de las grasas en el hgado. Es esencial en el
crecimiento normal, en la regeneracin del organismo, y es uno de
los componentes del colgeno.
L-Tirosina
La Tirosina es una aminocido esencial con capacidad para
penetrar a travs de la barrera sangre/cerebro. Es un precursor del
neurotransmisor dopamina. La Norepinefrina y la epinefrina son ms
conocidas como adrenalina y noradrenalina. Tambin acta como
precursor de hormonas (incluida la tiroxina), catecolaminas y el
pigmento melanina.
L-Valina
Es uno de los aminocidos de cadena lateral por contener un grupo
metil (-CH3) que no forma parte de la principal cadena de carbono
del aminocido, lo mismo que la L-Isoleucina y la L-Leucina. La
Valina desempea un papel en la coordinacin muscular y en el
funcionamiento del cerebro.
L-Carnitina
La Carnitina es un aminocido valiossimo, constituyente de los
msculos y el hgado. Se puede sintetizar a partir de la lisina, en
presencia de la vitamina C. Su ms importante funcin metablica
conocida es la del transporte de los cidos grasos de cadena larga
hasta las mitocondrias de las clulas musculares para su oxidacin.
La Carnitina es esencial para el crecimiento y el desarrollo ptimo.
El msculo cardiaco depende especialmente de este mecanismo
como importante fuente de energa metablica. Adems, la
SaludBio

Pgina 1111

Carnitina desempea un papel en la produccin de calor

(termognesis) del tejido adiposo pardo y en la regulacin de la
glucognesis (produccin de glucosa). Este aminocido es con
mucha frecuencia administrado como suplemento alimenticio a
quienes tratan de adelgazar.

5-HTP. Serotonina
diferencias

Triptfano:

indicaciones

El 5-HTP o 5-hidroxitriptfano es un derivado del aminocido

triptfano presente en alimentos ricos en protenas como la carne y
productos lcteos. Es el precursor directo del neurotransmisor
serotonina, cuyas funciones ms importantes son la regulacin del
estado de nimo, del sueo y del apetito.
Se ha visto que el 5-HTP presenta ventajas significativas en cuanto
a efectividad respecto al aminocido L-triptfano, un nutriente
utilizado para incrementar los niveles de serotonina. Esto unido a su
gran tolerancia, lo est convirtiendo en un nutriente cada vez ms
utilizado como alternativa natural a los antidepresivos
convencionales.
Qu es la serotonina?
La serotonina es un neurotransmisor producido endgenamente a
partir de L-triptfano que tiene un importante papel regulador en el
sistema nervioso central (SNC). Se ha observado bajos niveles de
serotonina en personas afectadas por depresin, ansiedad,
insomnio, un exceso de apetito por los carbohidratos, dolores de
cabeza crnicos o fibromialgia.

SaludBio

Pgina 1112

La toma de 5-HTP incrementa de forma importante los niveles

cerebrales de serotonina y, adems incrementa tambin los niveles
de otros neurotransmisores como: melatonina, dopamina,
norepinefrina y beta-endorfinas, cosa que no ocurre con otras
sustancias, incluyendo el aminocido triptfano.
Indicaciones del 5-HTP
1. Depresin, Ataques de ansiedad, Angustia. La respuesta de
pacientes depresivos suele ser bastante rpida (entre 2-4
semanas), utilizando dosis de 50-300 mg tres veces diarias, sin
efectos secundarios importantes y con una efectividad similar o
ligeramente superior a la de los antidepresivos.
2. Fibromialgia. El uso de 300 mg diarios de 5-HTP consigui
una mejora significativa en sntomas como: dolor, rigidez
matutina, ansiedad, perturbaciones del sueo y fatiga.
3. Obesidad. Bajos niveles de serotonina se asocian con
ansiedad por carbohidratos y atracones de comida. El 5-HTP
disminuye esta ingesta compulsiva y mejora la prdida de
peso.
4. Insomnio. El 5-HTP es beneficioso en casos de insomnio,
mejorando especialmente la calidad del sueo al incrementar
el sueo REM.
5. Dolores de cabeza crnicos. En dolores de cabeza crnicos
de diferentes tipos (migraa, dolor de cabeza por tensin y
dolor de cabeza juvenil), el 5-HTP se ha utilizado de forma
exitosa en su prevencin y tratamiento, reduciendo su
frecuencia, intensidad y duracin.
Dosis a tomar de 5-HTP
La dosis inicial de 5-HTP suele ser de 50-100 mg al da. Si la
respuesta no es la esperada tras dos semanas, se puede
SaludBio

Pgina 1113

incrementar hasta los 100 mg tres veces al da. En casos de

insomnio se suele tomar 100-300 mg antes de irse a dormir.
Fuente natural de 5-HTP
Se necesitan cantidades mucho menores de 5-HTP que de
triptfano para que ste sea efectivo, ya que no necesita ningn tipo
de modificacin para atravesar la barrera sangunea cerebral y ser
convertido luego en serotonina en el cerebro.
El 5-HTP se extrae de una fuente natural, las semillas de la planta
Griffonia simplicifolia aportando 100 mg por tableta.
Posibles precauciones a la hora de tomar 5-HTP
Algunos pacientes pueden experimentar nuseas ligeras al
comienzo del tratamiento. Para evitarlo se recomienda empezar con
dosis bajas. Se recomienda no conducir o realizar actividades
peligrosas hasta conocer su efecto ya que puede producir
somnolencia. Tampoco debera usarse durante el embarazo y
lactancia debido a la falta de estudios de seguridad.
No se recomienda tomar 5-HTP junto con antidepresivos u otras
sustancias que modifiquen los niveles de serotonina (a no ser que
sea bajo una estricta monitorizacin mdica).
En Parkinson, a pesar de que el 5-HTP podra ayudar si se toma
junto con Sinemet, no debera tomarse nunca 5-HTP de forma
aislada en esta enfermedad porque podra empeorar sntomas
como la rigidez.
Principales indicaciones del triptfano como complemento
alimenticio
Depresin, insomnio, ansiedad, conducta compulsiva obsesiva,
aumento de la sensibilidad al dolor, bulimia nerviosa, jaquecas,
enfermedad
bipolar
(maniaco-depresiva),
desequilibrios
SaludBio

Pgina 1114

emocionales, fibromialgia, trastorno afectivo estacional, dolores

crnicos, etc.

Tirosina: propiedades
La Tirosina es un aminocido no esencial que se sintetiza por
medio de la degradacin de la fenilalanina. Adems la LTirosina es un precursor de la tiroxina.
Propiedades de la L-Tirosina como suplemento
Entre las indicaciones de la Tirosina estn:
- Contribuye en la prevencin de la ansiedad y la depresin.
- La L-Tirosina ayuda a elevar los niveles de hormonas anti-estrs
- Colabora en la sntesis de la dopamina y en la formacin de
adrenalina
- La L-Tirosina participa junto con el yodo en la sntesis y formacin
de tiroxina.
- Hipotiroidismo.
- Facilita el adelgazamiento por aumento del metabolismo.
- Produce un aumento de energa.
- Facilita el metabolismo de las grasas.
Resumen de las principales indicaciones de Tirosina como
complemento alimenticio
Hipotiroidismo, manchas blancas, vitiligo, enfermedad de Parkinson,
prdida de claridad mental, sndrome de dficit de atencin, prdida
de memoria, narcolepsia, depresin, edema, sobrepeso, obesidad,
SaludBio

Pgina 1115

ansiedad, sndrome de abstinencia del alcohol, sndrome de fatiga

crnica, dolores agudos y crnicos, etc.
Contraindicaciones de la L-Tirosina como suplemento
- La L-Tirosina no se debe suministrar a personas afectadas de
melanoma ya que estimula la melanina.

Arginina: propiedades
La Arginina es considerado un aminocido semi-esencial,
debido a que aunque el organismo lo sintetiza, a veces es preciso
una suplementacin nutricional para ciertos individuos segn ciertas
patologas.
Propiedades de la Arginina como suplemento
Entre las indicaciones de la Arginina encontramos:
- Mejora el sistema inmunolgico, proporcionando una mayor
resistencia a las enfermedades infecciosas.
- Ayuda a controlar los procesos de degeneracin celular.
- La Arginina Interviene en el correcto mantenimiento de los niveles
de colesterol en la sangre.
- La Arginina mantiene en condiciones ptimas la tolerancia a la
glucosa, la produccin de insulina y el metabolismo de los lpidos.
Principales indicaciones de Arginina como complemento
alimenticio
Traumatismos, angina de pecho, claudicacin intermitente,
insuficiencia cardiaca congestiva, colesterol alto, heridas y
SaludBio

Pgina 1116

quemaduras, inmunodeficiencia, pobre crecimiento, mejora del

rendimiento atltico, etc.

Fenilalanina: propiedades
La Fenilalanina es un aminocido esencial para los seres
humanos. Forma parte de las protenas tanto animales como
vegetales. Se puede utilizar como suplemento nutricional.
Propiedades de la Fenilalanina como suplemento
- Analgsico natural contra dolores de cualquier etiologa.
- Estimula el metabolismo de las endorfinas cerebrales contra el
dolor.
- Dolores crnicos como: artritis, artrosis, osteartritis, reumatismos,
pos-operatorios y cefaleas.
- Contribuye en la prevencin y tratamiento de la depresin.
- Cansancio mental, problemas de concentracin y dificultades en el
aprendizaje.
Contraindicaciones de la Fenilalanina como suplemento
- No administrar en caso de hipertensin arterial.

L-teanina, T verde y estrs

La teanina es un aminocido nico que se encuentra casi
exclusivamente en el t verde, que presenta importantes
propiedades relajantes, y de mejora del estrs, del estado de nimo
y de la concentracin.

SaludBio

Pgina 1117

Acta de forma rpida, notndose sus beneficios en menos de 40

minutos y, a diferencia de otros productos utilizados en problemas
relacionados, es una sustancia totalmente natural y segura, sin
efectos secundarios ni interacciones con frmacos y que no crea
adiccin.
En las hojas del t verde podemos encontrar 2 formas distintas de
teanina: D-teanina y L-teanina, con una diferente composicin
espacial de sus tomos. Esto afecta a sus propiedades biolgicas,
siendo nicamente la L-teanina la forma activa en el organismo.
Este dato es muy importante a la hora de elegir un complemento
alimenticio, ya que los suplementos obtenidos del t verde aportan
D-teanina que disminuye la eficacia del producto. Por ello es
conveniente asegurar que el 100% del producto que se toma es Lteanina.
Propiedades de la L-Teanina:
La L-teanina atraviesa la barrera hematoenceflica, incrementando
los niveles de GABA y de dopamima, dos neurotransmisores
relacionados con el estado de relajacin, la tranquilidad y el
bienestar en general. El cido gamma aminobutrico o GABA
presenta una accin sedante y tranquilizante, siendo muy
importante para el control de la inquietud y la angustia, ya que nos
ayuda a estar ms tranquilos y relajado durante nuestra actividad
diaria. Por su parte, la dopamina mejor el estado de nimo,
ayudando a estar de mejor humor.
No se conoce con exactitud el mecanismo, pero se ha observado
que tambin incrementa la actividad de las ondas cerebrales alfa.
Estas ondas aparecen durante el estado meditativo y se relacionan
con la percepcin de un estado de relajacin aunque sin provocar
sedacin.
SaludBio

Pgina 1118

Por tanto, la L-teanina no afecta a las capacidades mentales como

sucede con los productos ansiolticos que provocan un estado de
somnolencia o sopor (asociado a la generacin de ondas . Al
contrario la persona se mantiene alerta y, al disminuir el grado de
tensin mental y emocional, se ha observado que incrementa la
capacidad de concentracin y el rendimiento mental, ayudando a
pensar con claridad. Resumimos sus propiedades en el siguiente
cuadro.
Promueve las ondas cerebrales alfa en el cerebro dando un
estado de mayor lucidez y relajacin fsica y mental.
Aumenta los niveles de dopamina cerebral, afectando a las
emociones.
Aumenta los niveles de GABA en el cerebro, lo que conduce a
una sensacin de bienestar. No produce somnolencia.
Ayuda a mejorar la calidad del sueo.
Reduce la ansiedad y el estrs.
Contrarresta los efectos excitantes de la cafena.
Dosis de L-Teanina
Las dosis habituales para relajacin suelen ser de 200 mg da. Sin
embargo, en ciertos casos de estrs muy severo, puede tomarse
hasta 200 mg de 2 a 3 veces al da. La L-Teanina, a diferencia de la
mayora de los aminocidos, puede tomarse con o sin comida sin
que afecte a su efectividad.
Principales usos del t verde
Leucoplasia, estomatitis (uso tpico), cefaleas, enfermedad de
Crohn, diarrea, cncer de colon, colesterol alto, hemocromatosis,
triglicridos altos, bronquitis, asma, cncer de pulmn (reduce el
SaludBio

Pgina 1119

riesgo), incontinencia urinaria, fatiga fsica y psquica, ansiedad,

obesidad, etc.

SaludBio

Pgina 1120

OTROS COMPLEMENTOS NUTRICIONALES

Propleo o Prpolis: propiedades y usos

El Propleo o Prpolis es una sustancia cero-resinosa de color
extremadamente variable, que oscila, a travs de diferentes
tonalidades, del amarillo oscuro hasta casi el negro.
Esta se recoge por las abejas sobre las gemas de rboles como el
lamo, Pino, Sauce, Abedul,, etc. y sobre otros vegetales que
segregan resina.
La palabra Propleo, en sentido general, se usa por lo tanto para
indicar una serie de sustancias resinosas, gomosas, balsmicas
trasportadas a las colmenas y transformadas por las abejas. El
nombre es de origen griego y significa delante de la ciudad.
Las abejas, efectivamente, utilizan este material para recubrir las
pareces de la colmena, para cerrar eventuales poros, para rellenar
las grietas, restringir la entrada, para impregnar las celdillas del
panal antes de que la abeja reina ponga los huevos y tambin para
embalsamar los animales invasores que han matado, para impedir
su putrefaccin.
Historia del Propleo
El uso del Propleo por parte de los hombres se remonta a pocas
antiqusimas.
Los egipcios lo usaban para curar numerosas enfermedades, y era
uno de los ingredientes usados para la conservacin de las vsceras
de los faraones.
El clebre naturalista romano Plinio escribi sobre el Propleo de
manera extendida en sus Naturalis Historia, mientras que
SaludBio

Pgina 1121

Aristteles lo defini como un ptimo remedio para las afecciones

de la piel.
Hay incluso quien afirma que el Propleo tambin se utiliza para la
fabricacin de instrumentos de cuerda, hasta el punto que algunos
autores atribuyen lo extraordinario de los instrumentos de
Stradivari al Propleo recogido por las abejas en la zona de
Cremona.
Hoy en da, el Propleo encuentra diferentes campos de aplicacin,
desde el dermofarmacutico, con diferentes formulaciones, el
cosmtico, incluso en agricultura, donde preparaciones a base de
Propleo se utilizan para el cuidado y la defensa de las plantas en
competicin con los pesticidas de sntesis qumica.
Composicin del Propleo o Prpolis
La composicin qumica del Propleo an no se conoce
perfectamente, ya que est formada por cientos de compuestos,
muchos de los cuales todava no se han estudiado.
El Propleo, dado que procede de diferentes zonas geogrficas,
tiene componentes en porcentajes variables, pero sus principios
activos ms importantes (los que determina su teraputica), es
decir, la pinocembrina, la galangina, la crisina y el aceite esencial
estn presentes en todos los tipos de Propleo. De todas formas
hay que especificar que el Propleo que procede de China, el cual
se funde para despus transformarlos en panecillos de un kilo,
pierde el aceite esencial durante este proceso.
Composicin simplificada del Propleo
1) Resinas
2) Ceras
3) Aceite esencial
4) Flavonoides (crisina, galangina, pinocembrina, etc.)
SaludBio

Pgina 1122

5) Sales minerales
6) Vitaminas (trazas)
Por qu el aceite esencial del Propleo es tan importante?
La presencia del aceite esencial en el Propleo y en sus derivados
es muy importante dada la actividad teraputica de esta sustancia.
Si los flavonoides contenido en el Propleo tienen una importante
propiedad antibactrica sobre los Gram positivos, el aceite esencial
acta sobre los Gram negativos. As de esta manera es como acta
esta importante sinergia de acciones antibacterianas que hacen del
Propleo una gran antibitico natural.
Aplicaciones teraputicas del Propleo
El Propleo tiene importantes actividades farmacolgicas.
1) Antibacteriano
2) Antiviral
3) Inmunoestimulante
4) Antinflamatorio
5) Cicatrizante
6) Ligeramente analgsico
El Propleo en Otorrinolaringologa
Es sin duda este campo donde es aplicado ms a menudo, sobre
todo en la cura de:
1) Anginas
2) Faringitis
3) Laringitis
4) Rinitis
5) Sinusitis
6) Otitis
7) Gingivitis, aftas bucales
8) Muguete de los recin nacidos
SaludBio

Pgina 1123

9) Higiene dental en general, mal aliento

10)
Gingivitis, glositis, estomatitis ulcerosa

El Propleo en Afecciones broncopulmonares

1) Afecciones bronquiales (coadyuvante)
2) Afecciones pulmonares (coadyuvante)
En el tratamiento de patologas de las primeras vas areas, como
laringitis, faringitis y rinofaringitis, el Propleo permite obtener
buenos resultados, mientras que en el tratamiento de las afecciones
bronquiales o pulmonares se debe considerar como un excelente
complemento teraputico, como soporte de otras terapias mdicas.
En casos de asma bronquial alrgica se desaconseja el tratamiento
con Propleo, ya que l mismo y sus preparados pueden causar
alergias.
El Propleo en Gastroenterologa
1) Gastritis
2) Ulcera gstrica
3) Inflamaciones de las vas biliares (colecistitis)
4) Colitis ulcerosa
5) Hemorroides
En los ltimos aos (1994) algunos investigadores japoneses,
durante algunos estudios realizados sobre las propiedades del
Propleo, han resaltado una actividad anti-Helicobacter pylori,
bacilo gram-negativo, cuya presencia en el estmago se asocia a la
lcera gstrica.
Un interesante trabajo clnico por el Dr. J. F. Auer, seala como ha
tratado con Propleo bruto micronizado algunos pacientes
SaludBio

Pgina 1124

afectados por diverticulitis, Morbo de Crohn y diarrea de candidiasis

intestinal con buenos resultados.
El Propleo en Ginecologa
1) Cndida
2) Llagas uterinas
3) Inflamaciones vaginales
El Propleo en Dermatologa
1) Quemaduras ligeras y eritema solar
2) Micosis
3) Dermatopatas en las manos del ama de casa
4) Acn
5) Psoriasis
6) Ulceras varicosas
El Propleo en la Cosmtica
1) Higiene de la boca
2) Piel grasa e impura
3) Eritema solar
4) Higiene del pi
Principales indicaciones
complemento alimenticio

del

propleo

prpolis

como

Ulceras bucales, dolor dental, artritis reumatoide, osteoporosis,

laringitis, carcinoma nasofarngeo, enfermedad de Crohn, lceras
estomacales, estreimiento, cncer colorrectal, diverticulitis, colitis
ulcerosa, fatiga ocular, acn, dermatitis, eczema, prurito, psoriasis,
envejecimiento, eritemas, quemaduras, cicatrizacin lenta de
heridas, hiperglucemia, hipotensin arterial, gripe, SIDA, leucemia,
infeccin por virus del herpes genital simplex (HSV), insomnio,
depresin, ansiedad, cervicitis aguda, vaginitis, tuberculosis,
SaludBio

Pgina 1125

carcinoma prosttico, resfriados, gripe, faringitis, amigdalitis,

micosis, heridas y contusiones, infecciones generalizadas, etc.
Preparados de a base de Propleo y su uso
Propleo extracto hidroalcohlico
Este es seguramente el preparado ms completo, ya que contiene
un porcentaje ms alto de principios activos. La posologa media
para uso interno es de 20-25 gotas en un poco de agua, 3-4 veces
al da. Sin embargo, para uso exterior y para gargarismos se diluyen
50 gotas en un vaso de agua.
Propleo extracto gliclico
El preparado contiene aproximadamente la mitad de los principios
activos del extracto hidroalcohlico, y adems el glicol propilnico
usado para la extraccin resulta a menuda irritante y no adecuado
para uno uso alimenticio.
La posologa debe ser del doble de la del extracto hidroalcohlico.
Propleo en oprculos
Los oprculos de Propleo contienen generalmente 200/300 mg. de
Propleo micronizado y tiene las mismas indicaciones del Propleo
hidroalcohlico. La posologa es de 2 oprculos 2 o 3 veces al da.
Propleo en comprimidos
Los comprimidos, con el mismo contenido de Propleo, tienen las
mismas indicaciones de los oprculos pero no la misma posologa.
Los comprimidos tienen como ventaja el poderlos chupar y tenerlos
durante muchos tiempo en la boca, para una eficaz accin oral.
Crema de Propleo

SaludBio

Pgina 1126

Esta crema se usa principalmente sobre pieles grasas, impuras o

con granos. Adems sta se puede aplicar sobre pieles enrojecidas
o irritadas y da buenos resultados para la cura del pi de atleta.
Ungento de Propleo
Es un producto formulado con extracto oleoso de plantas
medicinales, aceites vegetales y cera de abeja, y es ptimo para lo
enrojecimientos debidos a los paales, para la piel seca y
escamosa, para los sabaones y para las manos irritadas por los
detergentes.

Propiedades del Polen

El polen est constituido por las bolitas que forman las abejas
amasando el polen de las flores y depositndolas en unas
cavidades que poseen en las patas posteriores.
El polen est formado principalmente por los granos que recogen
de polen en su paso sobre las flores. Desde aos se ha estudiado
su composicin y propiedades dietticas, las cuales son tan
diversas y notables que han incluido al polen en el grupo de los
llamados "alimentos milagro" o "superalimentos".
Composicin del polen
El polen es un producto rico en protenas, aminocidos, vitaminas,
sales minerales y factores todava no identificados e incluso poder
antibitico. El polen es un alimento muy concentrado, con un
contenido bajo de humedad, que lo hace estable y conserva sus
propiedades durante largo tiempo.
Propiedades del polen
SaludBio

Pgina 1127

Las acciones del polen en la alimentacin son muy variadas y todas

tienden a tonificar y mejorar el funcionamiento de los diversos
rganos del cuerpo.
El polen y el aparato digestivo
La accin del polen sobre el aparato digestivo se traduce en un
aumento del apetito y la normalizacin de las funciones intestinales
corrigiendo el estreimiento y evitando infecciones.
El polen como antibitico
Parece ser que su accin antibitica evita la proliferacin de
grmenes patgenos a la vez que salvaguarda la flora intestinal
normal.
Sobre el estado de salud general la dieta con polen se traduce en
una mejora general, euforia, dinamismo y mayor capacidad de
trabajo. En los nios deficientes y dbiles se ha observado
igualmente un mayor ndice de crecimiento.
El polen y la sangre
El polen acta sobre los centros formadores de sangre
ocasionando un aumento en el nmero de glbulos rojos y
hemoglobina.
El polen y las funciones cerebrales
Tambin es muy notable su accin sobre el cerebro y las funciones
intelectuales produciendo una mayor capacidad de trabajo
intelectual, facilidad de asimilacin, desarrollo de ideas, etc. El
polen vigoriza y tonifica las funciones intelectuales disminuyendo
los estados de irritabilidad, nerviosismo y pequeos desequilibrios
nerviosos y psquicos.
Resumen de las propiedades del polen
SaludBio

Pgina 1128

El polen aumenta la cantidad de los glbulos rojos (anemias).

Cicatriza lceras.
Favorece a las personas dbiles o convalecientes.
Logra una sensacin de rejuvenecimiento.
Regula la hipertensin
hemorroides, etc.

las

hemorragias,

varices,

El polen favorece a los nios en su desarrollo fsico y mental.

Recupera la normalidad de las funciones de ciertos rganos
como hgado o intestino.
Les va bien a los que padecen de asma, eczemas, diabetes o
trastornos visuales.
El polen beneficia a las embarazadas y en particular a las
lactantes.
Beneficia a los estreidos o los que padecen diarreas rebeldes
(enteritis).
Recupera el peso de los muy delgados.
Mejora la capacidad intelectual.
El polen regulariza los estados de ansiedad, irritabilidad,
nerviosismo, etc.
Principales
alimenticio

indicaciones

del

polen

como

complemento

Reumatismo, estreimiento, fatiga ocular, anemia, gripe, insomnio,

depresin, ansiedad, adenoma prosttico, prostatitis, hipertrofia
prosttica, falta de apetito, astenia sexual, desnutricin, embarazo y
lactancia, etc.
SaludBio

Pgina 1129

Modo de empleo del polen

Para los nios tomar media cucharadita, de las de caf, tres veces
al da.
Para los adultos tomar tres cucharaditas completas durante el da.

Miel: sus propiedades e indicaciones

Miel: Es un alimento alcalino en proporcin a su color cada vez ms
oscuro. Le va bien a todo el mundo, incluso a los diabticos por no
necesitar del jugo pancretico.
Composicin de la miel
La miel en general, est compuesta de diferentes tipos de azcares,
sobre todo levulosa o fructosa (azcar de frutas), dextrosa o glucosa
(azcar de uvas) y algo de sacarosa o azcar de caa. Con la
obtencin industrial de los azcares de caa o de remolacha, la miel
de abejas perdi su puesto como nica materia edulcorante
empleada en la alimentacin. Los diabticos toleran bien la miel,
debido a su elevada proporcin de fructosa que contiene, que es
un azcar mucho mejor tolerado por el diabtico.
Ventajas de la miel sobre el azcar blanco
El azcar blanco ha tenido en los ltimos aos mucho auge pero no
ha supuesto ninguna ventaja para la salud de la poblacin. El
azcar blanco est exento de vitaminas y sales minerales naturales;
y ha supuesto la aparicin de una innumerable serie de graves
perturbaciones metablicas, especialmente caries dental. La miel,
sin embargo, posee entre otras ventajas sobre el azcar blanco, que
no precisa vitamina B1 ni sales minerales (calcio y fsforo
SaludBio

Pgina 1130

principalmente) para su combustin por lo que su consumo

continuado no perjudica al organismo, como ocurre con el azcar
blanco.
La miel como medicamento
La miel constituye un autntico medicamento y se usa con gran
reputacin en el tratamiento de numerosas enfermedades, entre
ellas las enfermedades cancerosas (solucin hidromiel), as como
en el tratamiento de las enfermedades del corazn, las del
sistema nervioso, exceso de trabajo, en los enfriamientos (con
bebidas calientes) y en los casos de indigestin, insomnio y en las
convalecencias.
La miel natural ejerce una enorme influencia sobre los casos de
difteria. Se ha podido comprobar que la miel no solo es casi perfecta
bacteriolgicamente, sino que acta como una barrera natural
contra los grmenes patgenos, los colibacilos, las bacterias
esporuladas, las pigmentadas y los vibriones.
As mismo como tnico cerebral la miel es excelente debido a la
gran cantidad de fsforo que contiene. Resulta muy buena en la
dieta de los hepticos y cirrticos debido a que proporciona al
hgado la glucosa necesaria para elaborar el glucgeno (que es la
nica forma asimilable y almacenable al mismo tiempo en el
hgado). Ayuda tambin a los reumticos y artrticos debido al cido
frmico que contiene; y gracias a su abundante contenido en hierro
y vitamina B influye poderosamente en la recuperacin de los
anmicos.
La miel y las infusiones de plantas medicinales
Con miel se puede endulzar todas las tisanas o infusiones de
hierbas, con lo que su accin se ve no slo reforzada sino incluso
mejorada.
SaludBio

Pgina 1131

Propiedades de la miel
La miel es rica en glucosa muy asimilable, en fsforo.
Ayuda a artrticos, hepticos, estreidos, hipertensos,
disppticos, enfermos de estmago con exceso de acidez.
Tiene una accin vasodilatadora y diurtica.
La miel tonifica el corazn, aumenta la irrigacin del corazn.
Normaliza la tensin.
La miel acta bien sobre el sistema simptico, corrige los
trastornos hepticos y pulmonares. - Descongestiona los
bronquios y suaviza la garganta.
Tiene propiedades cicatrizantes por lo que es estupenda en
lceras gstricas y duodenales.
Por su cido frmico la miel es un activo antisptico y
antirreumtico, absolutamente inofensivo.
Para el tratamiento de las aftas bucales se mezcla se con jugo
de limn y se deja en la boca en contacto con las llaguitas todo
el tiempo posible.
Para todas las enfermedades.
Todava no se han descubierto todas las propiedades de la
piel.

Alfalfa: sus propiedades

Su descubrimiento

SaludBio

Pgina 1132

El doctor Frank Bower, durante los primeros aos de sus estudios,

hizo uno de los ms interesantes y valiosos descubrimientos sobre
la alfalfa: fue el de que las hojas verdes de esta planta leguminosa
contenan 8 enzimas esenciales para el organismo, descubrimiento
que ms tarde fue confirmado por el Dr. C. A. Jacobson, nutrilogo
de Reno, Nevada, EE.UU., al hacer unos estudios sobre la alfalfa
para el gobierno de los Estados Unidos.
Entre estas enzimas esenciales se encuentran la lipasa, que es un
enzima hidrolizante de las grasas; la amilasa, que acta sobre los
almidones; la coagulosa, que coagula la leche y la sangre; la
emulsina, que acta sobre los azcares; la invertasa, que
convierte los azcares corrientes (sacarosa) en dextrosa; la
peroxidasa, que posee un efecto oxidante sobre la sangre; la
pectinasa, enzima que forma una jalea vegetal a partir de las
materias pcticas, y la proteasa, que digiere las protenas. Podra,
pues, encontrarse ningn otro producto alimenticio que tuviera una
tan alta gama de auxiliares de la digestin como la alfalfa?
Fue realmente a causa del descubrimiento de tan maravillosos
componentes como contiene la alfalfa, lo que realmente hizo
pensar en que esta maravillosa planta, que desde antiguo ha venido
usndose para la alimentacin de los animales, poda ser tambin
usada con xito para las personas, y empezaran a hacerse ensayos
sobre los efecto de la alfalfa en los dolores de estmago, las
acumulaciones de gases, la falta de apetito y otras dolencias,
comprobndose que, en efecto, la alfalfa haca mejorar el apetito y
combata la anemia.
A continuacin se comprob que la clorofila, enzimas, minerales y
vitaminas de la alfalfa son un magnfico coadyuvante de la
digestin, por lo que estimulan tambin el apetito, ayudando las
enzimas a la digestin de las cuatro principales clases de nutrientes:
protenas, grasas, almidones y azcares.
SaludBio

Pgina 1133

Pero adems de estas sorprendentes cualidades, el Dr. Garnett

Vhaney, un muy conocido investigador de la Universidad de
Stanford, California, encontr que la alfalfa contiene vitamina U,
publicando sus investigaciones sobre dicha vitamina, en las que
apuntaba sus grandes posibilidades como auxiliar de la lcera
pptica.
Propiedades de la alfalfa
1) Segn sus estudios, el 80% de las lceras tratadas quedaron
curadas.
2)

Esplndido diurtico para los riones.

3)

Un gran regulador intestinal.

4)

Un gran alivio para la artritis.

5)

Gran solucin para la ictericia.

6)

Refuerza las paredes de la vescula.

7) Antihemorrgico (pues su contenido en vitamina K es el mayor

que se conoce)
8) Gran aporte de vitamina A y D (de superior calidad al de los
aceites de pescado).
9) Suficiente cantidad de vitamina D, calcio y fsforo para
garantizar unos huesos y dientes sanos y fuertes, especialmente en
los nios en poca de crecimiento.
10) Se ha llegado a aplicar en casos de exceso de peso.
11) Ayuda a evitar el agotamiento fsico.
12) Proporciona un excelente equilibrio calcio-fsforo, pues los
contiene en la proporcin 2:1.
SaludBio

Pgina 1134

Hoy en da en los Estados Unidos los productos dietticos a base

de alfalfa ocupan un lugar importante en las estanteras de todas las
tiendas de salud y centros de productos naturales..
La alfalfa es, pues, uno de los ms completos y nutricionalmente
ricos alimentos de los ensayados hasta ahora. En efecto, adems
de su alto contenido en vitaminas, as como de minerales, es muy
rica en protenas, y contiene todos los aminocidos esenciales y en
las proporciones adecuadas para el ser humano.
Pero sus propiedades antitxicas o desintoxicantes sobrepasan
las de cualquier otro alimento, incluida la levadura de cerveza y el
germen de trigo, pues aunque dichos alimentos poseen propiedades
antitxicas la alfalfa es muy superior a ellos en este respecto. Pero
adems, ha demostrado proporcionar una resistencia tan elevada
contra las enfermedades, que parece ser el gran auxiliar de todas
las dolencias acabadas en itis, como es artritis.
La alfalfa parece ser ms eficaz cuando se ha separado de su alto
contenido en fibra grosera, y el polvo que resulta se comprime en
forma de tabletas, pues el exceso de fibra pudiera alterar la
digestin de algunas personas.
Los comprimidos de alfalfa son comprimidos obtenidos mediante
trituracin y compresin de alfalfa tierna desecada, especialmente
cultivada para la alimentacin humana y sin incorporacin de
plaguicidas y desecada al abrigo del sol, para evitar la alteracin de
sus propiedades vitamnicas.
Principales indicaciones de la alfalfa como complemento
alimenticio
Cada del cabello, cabello quebradizo, dientes dbiles, artritis,
lcera, hemorragias nasales, anemia ferropnica, hemorragias,
colesterol alto, diabetes, uas dbiles y quebradizas, inapetencia,
drogadiccin, alcoholismo, convalecencias, etc.
SaludBio

Pgina 1135

Los quelatos: sus funciones

Qu son los quelatos?
Desde un punto de vista qumico los quelatos con cuerpos
orgnicos obtenidos por quelacin.
La quelacin es un proceso natural por medio del cual un mineral
se une a una molcula orgnica volvindose activo y pudiendo as
ser trasportado directamente a la corriente sangunea.
Por medio de la quelacin, los metales son fijados en el interior de
importantes sustancias biolgicas, protenas como el caso de la
hemoglobina, que contiene hierro; la clorofila que contiene
magnesio o la vitamina B12 que contiene cobalto-; as pues la
quelacin est inspirada en los procesos metablicos de la
naturaleza y permite al organismo la asimilacin de los minerales o
de los metales de forma completa.
Gracias al agente quelante, el metal resulta protegido en su camino
a travs del estmago hasta llegar a las vellosidades del intestino
delgado. El metal as protegido queda en cierta forma rodeado por
aminocidos bajo la forma de anillo protector. Este agente protector
impide que el metal, vido de reaccin, se combine con otros
compuestos o elementos nutritivos en el interior del tracto digestivo.
La quelacin, pues, permite evitar las combinaciones metablicas
no solubles y no asimilables que se produciran, favoreciendo as su
mxima asimilacin al impedir que se fijen a elementos no digeribles
a ciertas sustancias de carga y ser as eliminadas del organismo sin
ser metabolizadas.
Por lo general, los minerales y los oligoelementos de la alimentacin
se presentan ms frecuentemente en forma de sales: sulfatos,
cloruros, carbonatos, fosfatos, etc.

SaludBio

Pgina 1136

Los preparados minerales habituales se ofrecen combinados con

cidos orgnicos, tales como el ctrico, ascrbico, fumrico, etc.
siendo su estabilidad muy inferior a los quelatos formados con los
distintos aminocidos, pptidos o protenas cuya resistencia o la
accin de los jugos gstricos y la facilidad de atravesar la muchos
intestinal es mucho mayor.
En resumen, los quelatos renen tres ventajas fundamentales:
1)

Ser una forma biolgica

2)

Poseer una mejor estabilidad

3) Permitir una mxima absorcin perfectamente tolerable, que

satisface con facilidad los dficit o requerimientos diarios de nuestro
organismo.

Ginseng coreano: indicaciones y propiedades

El Ginseng coreano (Panax ginseng): es una planta originaria de
China y cultivada principalmente en Corea, y cuya raz desde
milenios viene aureolada de una fama popular de mltiples y
excepcionales virtudes. Es conocido por los nombres de ginseng,
ginseng asitico, ginseng chino o korean ginseng.
Aunque existan otras variedades, el Panax ginseng cultivado en
Corea es el que presenta una riqueza constante en principios
activos, debido a las especiales condiciones del terreno y el clima
de la regin en que se desarrolla.
Propiedades del ginseng coreano
En estudios llevados a cabo en animales de experimentacin,
algunos de los principios activos que contiene han demostrado una
SaludBio

Pgina 1137

variedad de acciones caractersticas, que van desde una activacin

de las glndulas suprarrenales en animales estresados, un
aumento de la resistencia a radiaciones inducidas, un poder
regenerador celular en tejidos envejecidos, una estimulacin
cerebral, una actividad
cardiotnica
y cierta accin
hipoglucemiante, hasta una activacin de las glndulas
sexuales y una propiedades netamente antioxidantes.
Principios activos del ginseng coreano
De sus numerosos principios activos destacan una serie de
saponinas, los ginsensidos, responsables de algunas de las
acciones indicadas, conteniendo adems vitamina A, vitamina C,
vitamina B1, vitamina B2, niacina (vitamina B3), vitamina B6,
vitamina E, cido flico, vitamina B12, biotina, cido pantotnico, y
los minerales calcio, hierro, fsforo, yodo, magnesio, zinc y
cobre.
Se comprende que tal cantidad y variedad de sustancias produzcan
conjuntamente en el organismo humano unos efectos tan diversos y
diferenciados, que bajo la denominacin genrica de adptgenos,
pueden elevar el tono del organismo, superar una serie de
situaciones determinadas y mejorar las condiciones generales del
organismo.
Indicaciones
Las cpsulas de ginseng coreano (korean ginseng) son
recomendadas en situaciones en que el organismo se ve sometido
a intensas actividades fsicas o a grandes tensiones mentales o
emocionales, como deportistas de competicin, tanto en
entrenamiento como en la prcticas, jvenes y adultos bajo tcnicas
de mantenimiento, etc. Adems se utiliza para neutralizar el
estrs, astenia de la primavera; ayuda contra la impotencia,
cansancio, fatiga crnica, depresin; y parece ser que estimula la
SaludBio

Pgina 1138

produccin de insulina. Aumenta la capacidad de concentracin,

mejora los reflejos y el sueo. Por todas estas propiedades el
ginseng coreano (korean ginseng) puede ser un buen complemento
nutricional a tener en cuenta.
Los efectos beneficiosos del ginseng cubren un espectro de
trastornos sumamente interesantes entre los que se destacan:
Estrs y Ginseng. El estrs es una de las principales amenazas del
mundo moderno, provocando ms enfermedades que ningn otro
agente. Los cientficos rusos han demostrado un alto inters en el
uso del ginseng para combatir el estrs. A los astronautas rusos en
misin espacial, y como normal regular se les administra ginseng. El
profesor S.A. Hong, de la Escuela Mdica de la Universidad de
Sel, informando en el primer Simposio Internacional del Ginseng,
en Corea confirm que el ginseng acta como un excelente tnico,
aliviando y eliminando el estrs y el cansancio, adems de optimizar
el normal bienestar del cuerpo humano.
El Ginseng y la presin arterial. Los doctores rusos Dr. M. Sapiro
y el Dr. Butulin han informado que los pacientes con trastornos en la
circulacin de la sangre responden al ginseng con una mejora en el
ritmo cardiaco y con un descenso de los problemas de la presin
arterial.
El Ginseng como rejuvenecedor sexual. Los mdicos chinos
vienen usando el ginseng como rejuvenecedor sexual desde
tiempos inmemoriales. Se ha vista que administrado a ratones
aumentaba en un 20% su actividad sexual.
El Ginseng y la depresin. El profesor Petkov, de la Facultad de
Farmacologa de Sofa afirma que el ginseng es un estimulante
cortical de indiscutible valor para el tratamiento de los estados
neurticos y depresivos.

SaludBio

Pgina 1139

Ginseng y reumatismo. En su libro "El Ginseng y otras plantas

medicinales", el doctor A.T. Harding de Columbus, Ohio, describe
los efectos del ginseng en algunos de sus pacientes reumticos. En
l escribe: "Yo atribuyo las propiedades curativas del Ginseng en el
reumatismo a la estimulacin que desencadena en la benfica
actividad de los jugos gstricos activando un sano reflujo de los
jugos digestivos del estmago, adems de neutralizar los excesos
de cidos que, al alcanzar las membranas nerviosas y
articulaciones del organismo, provocan los estados inflamatorios
incidentes en el reumatismo".
El Ginseng y su capacidad de adaptarse a nuestras
necesidades
Los cientficos rusos califican al ginseng como un adaptognico,
definindolo como una sustancia no txica que incrementa las
defensas naturales del organismo contra los trastornos fsicos,
psicolgicos y biolgicos.
Los complejos componentes del ginseng actan regulando los
procesos bioqumicos y tonificando las reactivaciones celulares
cuando se encuentran bajo influencias de todo tipo. En efecto,
cuando el organismo necesita estimulaciones para defenderse, lo
estimula de forma adecuada. Pero si, por el contrario, se encuentra
sobreexcitado por la accin de drogas o de otros factores
psquicos o nerviosos, los adaptgenos, como es el caso del
ginseng, ejercen sus propiedades con una accin sedativa
y protectora.
Investigaciones realizadas en muchas Universidades de todo el
mundo para estudiar los secretos del ginseng han reforzado su
identificacin como un adaptgeno de elevada efectividad. Un
ejemplo del significado de este concepto lo tenemos en las
glndulas adrenales. Estas consumen parte de los recursos
existentes en el organismo. En un momento dado, y mientras su
SaludBio

Pgina 1140

actividad est compensando los efectos fisiolgicos del estrs,

consumen determinadas cantidades de vitamina C, cuyas reservas
quedan mermadas. Al tomar ginseng los niveles de vitamina C se
mantienen estables incluso durante el perodo de hiperactividad
adrenal.
Resumen de los principales usos del Ginseng
Hipertensin arterial, colesterol alto, diabetes, anemia aplstica,
purpura trombocitopnica idioptica (refractaria), depresin,
infertilidad masculina, enfermedad pulmonar obstructiva crnica,
agotamiento fsico, agotamiento mental, astenia, cncer, efectos de
la quimioterapia, rendimiento atltico, sndrome de fatiga crnica,
etc.

Harpagofito: planta antirreumtica y antiinflamatoria

La raz del Harpagophytum (harpagofito, harpago) es una muestra
de la eficacia del tratamiento con ciertos vegetales exticos, que se
descubrieron hace unos aos, gracias a los profundos estudios
realizados por equipos de investigadores cientficos.
La raz de Harpagophytum (harpagofito, harpago) fue descubierta
por casualidad en 1904 en Sudfrica, en el territorio ocupado por los
hotentotes, en donde se experimentaron curaciones de enfermos
incurables, desahuciados por los mdicos, mediante la aplicacin de
dicha raz por parte de personas de dicha tribu, que la vena usando
habitualmente.
Como consecuencia de ello, en 1962 se iniciaron estudios en la
Facultad de Farmacia de la Universidad de Warbung (Alemania) del
Harpagophytum; investigaciones cientficas que condujeron al
aislamiento de un principio activo, en el cual fue comprobada la
SaludBio

Pgina 1141

accin antirreumtica por parte del Dr. Zorn, y su poder

antinflamatorio, analgsico, antiespasmdico y antiartrtico por
parte de los profesores Elchner y Koch. Adems se comprob que
no presentaba efectos secundarios ni contraindicacin alguna.
En la actualidad, el empleo del Harpagophytum (harpagofito,
harpago) est teniendo mucho xito en cada vez ms pases donde
los productos dietticos son utilizados dentro de la medicina
natural, y su uso se ha extendi a Europa y Amrica.
Indicaciones del Harpagophytum
El Harpagophytum se recomienda para todo tipo de
enfermedades reumticas, en los casos en que se precise
desintoxicacin interna, como son los problemas derivados
del colesterol, la urea o el cido rico, y en los problemas
funcionales de tipo heptico, biliar y renal. Tambin puede usarse
para combatir la arteriosclerosis.
Segn los estudios realizados de esta planta medicinal el
tratamiento no deber ser interrumpido, ya que el xito del mismo
depende de la administracin continua y prolongada de esta planta.

Levadura de cerveza: sus propiedades

La levadura de cerveza es un alimento presentado en forma de
pequeas partculas amarillo doradas de un saber agradable que
contiene todos los aminocidos necesarios para la nutricin
humana.
El anlisis de aminocidos contenido en las levaduras permite
prever su calidad de alimentos nitrogenados. La experiencia
fisiolgica realizada en vivo confirma esta afirmacin.
SaludBio

Pgina 1142

Con ayuda de un mtodo basado en la determinacin de los

balances de nitrgeno que permite asignar un coeficiente a cada
prtido y por lo tanto proceder a una clasificacin relativa, Mitchell
atribuye a las levaduras un valor biolgico de 80, intermediario entre
el valor biolgico de la carne o de la leche (100) y el de las
leguminosas (50, 60). Por consiguiente las levaduras se aproximan
mucho a las protenas animales.
La levadura seca es la fuente ms rica que existe en vitaminas
del complejo B, incluye otras vitaminas y sin duda alguna contiene
adems otros factores desconocidos.
Componentes y propiedades de la levadura de cerveza
La levadura de cerveza es la fuente natural ms rica en vitaminas
del complejo B estando incluidas todas las conocidas y una serie
de factores y vitaminas que se siguen descubriendo. Debido a que
se encuentran asociadas a otros factores catalticos, se crean una
serie de reacciones sinrgicas que se realizan entre factores
distintos, o entre vitaminas y hormonas, o entre vitaminas y
aminocidos indispensables, complementndose sus acciones.
Por lo tanto, es conveniente utilizar las fuentes naturales, cuyo
campo de accin es ms extenso, ms armonioso y ms fisiolgico
que las posibilidades que ofrecen las vitaminas sintticas.
Pero adems la levadura de cerveza es rica en hierro, cromo y
otros minerales que fortalecen a los jvenes en su edad de
crecimiento y es muy til para luchar contra las anemias.
Por su alto contenido en vitamina B la levadura de cerveza es
muy adecuada para combatir los problemas de la piel como heridas,
eccemas, quemaduras; as como trastornos nerviosos (estrs,
ansiedad, nerviosismo).
Las levaduras secas contra las frescas
SaludBio

Pgina 1143

La utilizacin o asimilacin de las levaduras frescas es mediocre,

pues los fermentos digestivos no pueden alcanzar los elementos
nutritivos contenidos en el protoplasma y protegidos por una
membrana celulsica.
El coeficiente de utilizacin digestiva de las levaduras frescas en el
hombre es de un 52 % para el nitrgeno y un 37 % para las
caloras, lo que demuestra que en un 50% del nitrgeno y dos
tercios de las caloras no son asimiladas por el organismo. Por
consiguiente, conviene matar los fermentos de las levaduras por un
procedimiento de desecacin, que provoque adems la ruptura de
las paredes celulsicas.
La levadura seca reventada, como la levadura de cerveza, no
presenta ningn riesgo de fermentacin y su digestibilidad es casi
total (94% para el nitrgeno y 92% para las caloras), mejorndose
tambin por este procedimiento la utilizacin de las vitaminas en un
30%.
La levadura de cerveza seca reventada por los procedimientos
ms modernos quedan plasmolizadas y pueden emplearse
directamente en la cocina familiar tanto ms en la preparacin de
productos gastronmicos y dietticos.
La levadura de cerveza tomada diariamente mejora claramente el
estado general de salud. Por lo tanto, es un complemento
nutricional que se puede considerar de valor energtico.
La forma como se presenta normalmente la levadura de cerveza
puede ser tanto en copos, en comprimidos o en polvo.

SaludBio

Pgina 1144

Probiticos:
Lactobacillus
bifodobacterium bifidum

acidophillus

Los trastornos intestinales son cada da ms comunes. El

cncer de colon es una de las principales causas de muerte entre la
poblacin. Analicemos los beneficios que los probiticos pueden
proporcionar para la salud de nuestro aparato digestivo y en
especial el colon.
Descripcin de los probiticos
Lactobacillus acidophillus es la bacteria dominante en el intestino
delgado, donde se hace la mayor parte de la digestin, mientras que
Bifidobacterium bifidum reside en el intestino grueso donde se
procesan los desechos para ser evacuados. Ambas se consideran
probiticos, que significa a favor de la vida y son muy necesarias a
la hora de mantener la salud intestinal y general, ya que constituyen
la primera lnea de defensa de nuestro cuerpo contra los
microorganismos potencialmente dainos que se inhalan o ingieren.
El equilibrio de nuestra flora bacteriana, puede alterarse durante
perodos de estrs, dieta inadecuada, y consumo de medicamentos,
y como consecuencia se puede producir una serie de trastornos
como diarrea, retortijones, gases, pirosis e infeccin.
Propiedades de los probiticos
Los probiticos producen cido lctico y cido actico los cuales
crean una alteracin del pH que funciona como un antisptico del
sistema digestivo y al mismo tiempo minimizan la proliferacin de
organismos dainos, al competir por nutrientes y alojamiento en las
paredes intestinales, por tanto son ideales durante un tratamiento
con antibiticos, corticoesteroides, y la pldora anticonceptiva, ya
que estos pueden propiciar la aparicin de infecciones, como la
candidiasis.
Mejoran la digestin al colaborar en la produccin de enzimas
SaludBio

Pgina 1145

digestivas.
Son fundamentales para mantener la salud general. La flora
intestinal afecta el funcionamiento del sistema inmunolgico, el
metabolismo del colesterol, la carcinognesis y el envejecimiento
por lo tanto un aporte de probiticos beneficia toda la salud general
del individuo, ya que garantizan el equilibrio de la misma.
Uso teraputico de los probiticos
Desequilibrio de la flora intestinal asociado a:
Estrs.
Dieta deficiente o desequilibrada.
Edad avanzada
Uso de anticidos, antibiticos, anticonceptivos orales y otros
medicamentos.
Diverticulosis.
lceras.
Candidiasis.
Sndrome de Colon Irritable.
Insuficiencia pancretica.
Alergias alimentarias/intolerancias, como la intolerancia a la
lactosa. La lactasa, enzima que digiere la lactosa, es producida a
partir del Lactobacillus acidophillus.
Infecciones del tracto urinario. Si no se restablece el equilibrio de
la flora intestinal las infecciones sern recurrentes.
Cncer, prevencin y tratamiento. Lactobacillus acidophillus
demuestra una actividad antitumoral, reduciendo la proliferacin
tumoral sobre todo a nivel intestinal, vaginal y de la vejiga.
SaludBio

Pgina 1146

Principales indicaciones de los probiticos

Infecciones, halitosis, lcera, flatulencia, colon irritable, diarrea,
estreimiento, infecciones, acn, eccema, anemia, infecciones,
hongos, inmunodeficiencia, cistitis, alergias, candidiasis, exceso de
olor corporal, malnutricin, intolerancia a la lactosa, etc.
Dosis recomendadas de los probiticos
De 4.000 a 10.000 millones de bacterias vivas L.acidophilus y B.
bifidum, al da.
Se aconseja tomar en ayunas (con zumo, leche o agua) y/o por la
noche, antes de acostarse.
Esperar al menos 2 horas despus de tomar antibiticos.
No tomar con bebidas calientes.
Puede ser aconsejable tomar los probiticos con los prebiticos
(FOS: fructo-oligosacridos) cuando existen problemas digestivos
mayores debidos a una alteracin de la flora intestinal, (Candidiasis,
Sndrome de Colon Irritable, etc) dado que los prebiticos sirven
como alimento a los probiticos y les asegura mayor capacidad de
proliferacin y supervivencia. Las bacterias beneficiosas son
entonces ms capaces de competir con las bacterias dainas
resultando en un mejor funcionamiento del intestino.
Las bacterias deben estar rodeadas por una matriz de un
polisacrido cido estable para protegerlas bacterias de las
condiciones altamente cidas del estmago y que puedan llegar en
perfecto estado a su lugar en el intestino.
Posibles efectos secundarios de los probiticos
Los probiticos son muy seguros y no se asocian con efectos
secundarios cuando se siguen las dosis recomendadas. Se puede
tomar hasta 10.000 millones de estas bacterias a nivel teraputico,
SaludBio

Pgina 1147

pero cantidades superiores pueden provocar leves molestias

gastrointestinales.

Acidophillus: sus beneficios

Los Acidophilus (Lactobacillus acidophilus), son las bacterias
ms conocidas. Se dieron a conocer como suplemento
diettico en la dcada de 1920.
En 1935 los primeros resultados de los ensayos clnicos que se
publicaron demostraron que la funcin intestinal en pacientes con
estreimiento crnico se normalizaba con acidophilus.
La Acidophilus o Lactobacillus acidophilus es la bacteria
benfica ms utilizada. Estas bacterias viven en el intestino y la
vagina y la protegen contra la entrada y proliferacin de organismos
nocivos que pueden causar enfermedades.
La Lactobacillus acidophilus es una bacteria presente en ambas
zonas: la vagina, y la gastrointestinal, y es importante para controlar
el pH vaginal y mantener un sano equilibrio en el ecosistema
vaginal.
La edad, las infecciones, el uso de antibiticos, las duchas
vaginales, y muchos otros factores pueden interferir con los
lactobacilos, alterando el delicado equilibrio que predisponen a las
mujeres a la proliferacin de las levaduras y las bacterias "malas".
Ha habido varios estudios que muestran que la ingestin regular de
acidophilus disminuye las infecciones vaginales y bacterianas.
Acidophilus es una bacteria que debera formar parte de la dieta
diaria de los seres humanos. Se pueden tomar y se ingiere en

SaludBio

Pgina 1148

diferentes formas, tales como en cpsulas. La forma en polvo,

mezclada con agua, es de las ms eficaces.
Informacin Nutricional de Acidophilus
Los suplementos acidophilus suelen trabajar con rapidez y eficacia,
ya que contienen hasta mil millones de bacterias por gramo. Para
aquellos que no pueden utilizar los productos lcteos, acidophilus
est disponible a partir de zanahorias, frijoles de soya, almidn de
arroz, garbanzos y otras fuentes.
Factores que pueden reducir la cantidad de Acidophilus
Los siguientes factores pueden reducir la cantidad de Acidophilus y
alterar su equilibrio en el intestino:
Los antibiticos (puede matar tanto a las bacterias buenas, as
como a las bacterias malas),
Otros frmacos
Infecciones (bacterianas, virales y micticas)
Dieta (alimentos procesados, alimentos bajos en fibra)
Diarrea crnica
Estrs.
Beneficios para la salud de Acidophilus
Los Acidophilus tiene otros beneficios para la salud. Ayudan a
prevenir la infeccin intestinal por malos hbitos alimenticios y
parece mejorar ligeramente la funcin general del sistema
inmunolgico. En estudios con ratones, se les aliment con yogur
con contenido en acidophilus y al final se redujo el colesterol total
y colesterol LDL (malo). Tambin en ratones, una mezcla basada en
acidophilus demostr que stos minimizan el efecto del dao de la
radiacin en la piel.
SaludBio

Pgina 1149

Los beneficios de los suplementos con acidophilus pueden

incluir:
Mantener el estreimiento y la diarrea bajo control.
Contrarrestar la intolerancia a la lactosa por su asociacin con
lactasa.
La reduccin del mal aliento.
Reduccin de los gases internos.
Controlar el colesterol mediante una absorcin normal de
grasas en la dieta.
Combatir las infecciones de levadura Candida
Eliminacin de una serie de trastornos intestinales.
Prevencin de la contaminacin por enfermedades infecciosas
intestinales
Mejora del sndrome del intestino irritable

Propiedades del jengibre

Jengibre (Zingiber officinale)
El jengibre es originario de la India. Desde la Edad Media fue una
de las especias ms apreciadas.
Fue finalmente Marco Polo quien lo dio a conocer en Europa a
finales del siglo XIII.
Propiedades del Jengibre
SaludBio

Pgina 1150

El jengibre se ha utilizado histricamente en enfermedades

inflamatorias articulares como artritis y reumatismo.
Recientemente, diversos estudios han mostrado que alivia el
dolor y la hinchazn en artritis y osteoartritis.
Su actividad antiinflamatoria se atribuye a los gingeroles que
contiene, potentes inhibidores del metabolismo del cido
araquidnico implicado en la produccin de sustancias
mediadora de la inflamacin. Se recomienda utilizar
suplementos en forma de extracto, pues a diferencia de la
planta en polvo, permiten garantizar la eficacia del producto.
Otra de las propiedades del jengibre es su accin
antibacteriana, ya que tiene la capacidad de eliminar bacterias
como la Escherichia coli y Helicobacter pylori, bacteria
responsable de numerosas lceras estomacales.
Adems de todo esto se descubri que el jengibre disminuye
las nuseas.
Posee una eficacia indiscutible en el mareo en los viajes y trata
los trastornos digestivos gracias a sus propiedades colagogas
y colerticas.
En la medicina tradicional rabe se utiliza para estimular la
libido, lo que le ha granjeado su popularidad. Parece ser que
esta propiedad es por su contenido en gingeroles, que
actuaran sobre la fertilidad al aumentar el volumen del
esperma fabricado y mejora la movilidad de los
espermatozoides.
Tanto si se trata de fatiga sexual como de una reduccin
pasajera de la energa, el jengibre ejerce una actividad
estimulantes y revitalizante que se refuerza cuando se asocia
con el ginseng.
SaludBio

Pgina 1151

Principales usos e indicaciones del jengibre

Nuseas por quimioterapia, nuseas y vmito post-quirrgico,
dispepsia, aerofagia, hepatitis, osteoartritis, artritis reumatoide,
clico, diarrea, flatulencias, Helicobacter pylori, parsitos,
hipoglucemia, malaria, trombosis, diabetes, gripe, resfriados,
neuroblastoma, dismenorrea, orquitis, amenorrea, hiperemsis
gravdica, cinetosis, mal de mar, anorexia, etc.

Kanne Brottrunk: principales usos

El producto Kanne es un alimento de cido lctico y lactobacterias
de pan fermentado.
Los productos Kanne se obtienen por la fermentacin lctica de pan
biolgico de trigo, avena y centeno con agua pura de manantial.
La bebida Kanne Brottrunk bebida nica de pan fermentado- es
rica en cido lctico, lactobacterias vivas (5 millones por ml.),
minerales, vitaminas del grupo B, oligoelementos y enzimas.
La bebida Kanne Fermento enzimas de cereales- son las
enzimas de cereales de pan fermentado, obtenidas por
deshidratacin a baja temperatura, inferior a 30 para mantener toda
su riqueza biolgica intacta. Contiene menos lactobacterias vivas
que el Kanne Brottrunk, pero una concentracin muy alta de
enzimas, cido lctico, minerales, vitaminas del grupo B,
oligoelementos y aminocidos.
Indicaciones de Kanne
Mejora la digestin.
Regenera la flora intestinal.
SaludBio

Pgina 1152

Estimula el metabolismo.
Desintoxica y limpia el organismo.
Previene estados carenciales.
Para deportistas y esfuerzos intelectuales.
Mejora la calidad de vida de las personas mayores.
Protege y cuida la piel.
Para sentirse bien y en forma.
Contenido de los productos Kanne
Las lactobacterias desempean un papel importante en diversas
partes y funciones del cuerpo como la flora intestinal, la digestin, la
proteccin de la piel y de las mucosas, etc.
El cido lctico es un desinfectante natural, biolgico, tanto en el
cuerpo como fuera de l. Tambin es una fuente de energa para
los msculos del esqueleto y especialmente del corazn. As
mismo, el cido lctico interviene en diversas funciones del
metabolismo.
Las enzimas son sustancias activas imprescindibles que
intervienen en multitud de procesos del metabolismo (grasa,
azcares, circulacin, eliminacin...) y de la digestin.
Las lactobacterias de cereales panificados han demostrado en
aos de prctica ser ms benficas, por su compatibilidad con el
hombre, que cualquier otro gnero de lactobacterias (productos
lcteos, col o verduras fermentadas..).
Cmo tomar los productos Kanne
- La cantidad diaria recomendada de Kanne Brottrunk es de 250 ml
(segn la necesidad se puede aumentar hasta una botella o ms).
SaludBio

Pgina 1153

- 2 cucharadas soperas de Kanne Enzimas. Se puede mezclar con

Kanne Brottrunk la bebida nica de pan fermentado, zumos de
frutas o yogurt...
- Las friegas corporales con bebida de pan Kanne son muy
beneficiosas para el cuidado de la piel y para todo el organismo.

Propiedades de la crcuma
La crcuma (Curcuma longa) es un rizoma amarillento originario
de la India y del Sudeste asitico.
Tradicionalmente se ha utilizado durante cientos de aos como
especia, como colorante y como sustancia natural en la medicina
ayurvdica, utilizndose en casos de inflamacin, en curacin de
heridas y en desrdenes digestivos.
En los ltimos aos se ha publicado una gran cantidad de literatura
cientfica sobre la crcuma, y su popularidad entre los profesionales
se ha incrementado de forma muy significativa. A continuacin
mostramos una breve revisin de algunos de sus efectos corporales
ms sorprendentes.
Usos modernos de la crcuma
Hay ms de 1.500 referencias acerca de los efectos biolgicos de la
crcuma en la Fitoterapia moderna. Muchos de los efectos se
relacionan con su compuesto de mayor actividad biolgica, la
curcumina.
Efectos antiinflamatorios de la crcuma
Los primeros estudios de sus efectos antiinflamatorios se
investigaron a principios de los aos 70, relacionndose muchos de
SaludBio

Pgina 1154

los efectos caractersticos de la crcuma y de la curcumina con su

capacidad de reduccin de la inflamacin. Especialmente se ha
documentado que la crcuma disminuye la cantidad de compuestos
inflamatorios como lipooxigenasa, factor nuclear kappa B (NF-kB),
xido ntrico, ciclooxigenasa-2 (COX-2), factor de necrosis tumoral
(TNF-), prostaglandina 2 (PGE2) e interleukina-1 (IL-1).
Efectos sobre las articulaciones
Los efectos de la crcuma sobre la salud articular se relacionan con
sus potentes efectos antiinflamatorios. Se observaron por primera
vez en 1980 y numerosos estudios han profundizado en la
investigacin de esta accin. Un estudio de la Universidad de
Arizona publicado en 2006 demostr que un extracto de crcuma
inhiba la inflamacin y la destruccin articular.
Efectos sobre el aparato digestivo de la crcuma
De nuevo, muchos de los efectos de la crcuma sobre el aparato
digestivo se vincular a su actividad antiinflamatoria. Un estudio de la
Universidad de Reading en 2004 demostr su capacidad de
reduccin del dolor/molestias y de otros sntomas asociados con el
Sndrome de Intestino irritable. Otro estudio llevado a cabo en
China ha descubierto que el uso de crcuma en colitis reduca las
lceras y las haca ms superficiales; mejoraba la recuperacin de
peso corporal; mejoraba los niveles de compuestos antiinflamatorios
y disminua la expresin de compuestos pro-inflamatorios. Un
estudio a doble ciego controlado por placebo ha confirmado que la
curcumina es una sustancia segura y prometedora para la colitis
ulcerosa.
La curcumina tambin se ha utilizado en el tratamiento de la
dispepsia, un sntoma frecuente de enfermedad de la vescula biliar.
Tambin se cree que es colertica, incrementando la produccin y
el flujo de bilis.
SaludBio

Pgina 1155

Otros efectos de la crcuma

Hay evidencias que indican que la crcuma presenta una potente
actividad antioxidante, debido a que reacciona con la glutationa y
podra tener un efecto sobre la superxido dismutasa (SOD) y la
glutationa peroxidasa.
Los estudio sugieren que la crcuma puede inhibir la peroxidacin
lipdica y disminuir los niveles plasmsticos de colesterol,
fosfolpidos y triglicridos. Este efecto podra se potencialmente til
para personas con colesterol elevado y con riesgo de enfermedad
cardaca. Un estudio, tambin ha demostrado que la curcumina
inhibe la agregacin plaquetaria, mejorando la circulacin y la salud
cardiaca.
Algunos estudios tambin muestran beneficios para la salud del
hgado, disminuyendo el dao heptico causado por toxinas
externas. Un estudio en la India observ que la crcuma reverta
cambios hepticos como alteraciones grasas y necrosis causados
por aflatoxinas.
Resumen de las principales dolencias para las que la crcuma
puede ser beneficiosa
Leucoplaquia oral, dao por doxorrubicina, artritis reumtica,
osteoartritis, colon irritable, diarrea, flatulencias, Helicobacter Pylori,
uveitis, fibrosis qustica, sarna, diviesos (uso tpico), hematomas
(uso tpico), picaduras de insectos, lepra (uso tpico), tia (uso
tpico), mala circulacin (uso tpico), dao por toxinas o drogas,
diabetes, artritis reumatoide, SIDA, infecciones virales, virus del
papiloma humano (uso tpico), infecciones por Staphylococcus
aureus resistentes a la meticilina, esclerodermia, blenorragia,
infertilidad masculina, dolores menstruales, amenorrea, cncer, etc.

SaludBio

Pgina 1156

Coenzima Q10: propiedades y usos

La coenzima Q10 o ubiquinona, es la enzima responsable del
ltimo paso necesario para la produccin de energa en el interior
de nuestras clulas.
Se encuentra altamente concentrada en rganos con necesidades
de energa ms elevada, como el msculo cardiaco y el hgado y en
aquellos tejidos que se regeneran rpidamente, como las encas,
donde la falta de este nutriente se ha asociado a diversos
problemas. Los obesos, las personas con problemas de corazn y
los mayores tienden a tener bajos niveles de coenzima Q10.
Las mitocondrias son los generadores de energa en las clulas, y
se hallan en mayor abundancia en las clulas que realizan los
mayores volmenes de trabajo, notablemente en el hgado, en el
tejido muscular y en el corazn. La CoQ10 fue descubierta por
primera vez en el hombre por el Dr. Leonard Mervyn, colaboradorconsultor del equipo tcnico de Lamberts en el Reino Unido.
Varios destacados hombres de ciencia estiman que la coenzima
Q10 es en verdad una "chispa bioqumica" que libera la energa de
los alimentos. La CoQ10 es por lo tanto un agente fundamental
cada vez que el organismo realiza un esfuerzo fsico. Las
investigaciones realizadas en los Estados Unidos y en Blgica han
demostrado que las personas obesas tienen bajos niveles de
coenzima Q10 en las clulas de sus tejidos, al revs que las
personas delgadas, que tienen niveles ms altos de este elemento.
Propiedades de la coenzima Q10
La coenzima Q10 es muy importante para la salud del corazn, y
no sorprende este hecho teniendo en cuenta el hecho de la mayor
concentracin de coenzima Q10 en el organismo humano se
encuentra en las clulas del musculares del corazn.
SaludBio

Pgina 1157

A pesar de que nuestros cuerpos pueden sintetizar coenzima Q10,

a medida que envejecemos esta capacidad de producirla disminuye,
justo cuando nuestras necesidades pueden verse incrementadas.
Principales indicaciones
complemento alimenticio

de

la

coenzima

Q10

como

Infarto, fallo cardiaco congestivo, hipertensin, angina de pecho,

cardiomiopata dilatada, disfuncin diastlica primaria, prolapso de
la vlvula mitral, arritmias, palpitaciones, hepatomegalia, distrofia
muscular progresiva, cianosis, congestin venosa, ataxia cerebelar,
edema pulmonar, dificultad respiratoria, sudoracin excesiva,
cncer, sobrepeso y obesidad, rendimiento atltico, envejecimiento,
etc.
La coenzima Q10 como antioxidante
Adems de esto la coenzima Q10 es un potente antioxidante y de
un cofactor esencial p ara la fosforilacin oxidativa. Se ha
observado que junto a dosis altas de vitaminas del grupo B, la
coenzima Q10 mejora muchos de los problemas asociados a una
mala funcin de la fosforilacin oxidativa, incrementando los niveles
energticos cerebrales.
En la enfermedad de Parkinson, ha mostrado mejorar el control
motor, el estado de nimo, la visin y disminuir la progresin de la
enfermedad. Tambin ha demostrado ser de utilidad en la
enfermedad de Huntington y en Alzheimer al disminuyendo el
decline funcional y mejorando los test neuropsicolgicos.
La dosis utilizadas en estos casos suelen oscilar desde los 200 a los
2.400 mg.
El suplemento de Coenzyma Q10 est indicado para:
- Los atletas y deportistas.
SaludBio

Pgina 1158

- Las personas de edad avanzada

- Quienes siguen dietas para bajar de peso
- Quienes llevan un modo de vida de gran actividad fsica.
L-Carnitina y Coenzyma Q10
El aminocido Carnitina, lo mismo que la CoQ10, tiene que ver con
la liberacin de energa de los alimentos en el interior de las clulas
del organismo y, aunque funciona de modo distinto, las acciones de
estas dos substancias son complementarias. La funcin esencial de
la carnitina es la de transportar los cidos grados de cadena larga a
las mitocondrias. Cuando hay una presencia suficiente de carnitina,
los cidos grasos que han atravesado la membrana celular para
acumularse en el interior de la clula, penetran en la mitocondria,
donde son oxidados para liberar su energa. El msculo cardiaco
hace uso de grandes cantidades de carnitina.
Tanto la carnitina como la CoQ10 se fabrina en el interior del
organismo, pero la capacidad de produccin puede declinar con la
edad. Por lo tanto, una fuente diettica podra resultar conveniente y
ms importante. Quienes desean bajar de peso, los deportistas, y
otros que deseen garantizar una buena proporcin de estos
constituyentes celulares tan importantes en el metabolismo de las
grasas y en la liberacin de energa, pueden tambin beneficiarse
con la administracin de este suplemento.

El zumo de granada: propiedades

La historia de la granada
La historia de la granada se remonta a la poca de los egipcios y a
la mitologa griega. Fue considerada como smbolo de nacimiento,
SaludBio

Pgina 1159

vida eterna y muerte, debido a su gran cantidad de semilla y

capacidad de sangrar.
El zumo de granada y los antioxidantes
El zumo de granada se produce con jugo de granada fresca. Es
sabroso, refrescante y un regalo para nuestra salud. El zumo de
granada contiene un alto nivel de antioxidantes. Una dosis de 30 ml
contiene el equivalente en antioxidantes a dos vasos de vino tinto, a
10 tazas de t verde o 4 vasos de zumo de arndano.
Los antioxidantes comprenden un grupo de vitaminas, minerales y
enzimas que nos protegen de la funcin de los radicales libres.
Estos son molculas inestables que roban electrones a otras
molculas de nuestro cuerpo, causndoles daos y desequilibrios.
En nuestro mundo industrializado, la contaminacin, productos
qumicos, virus y bacterias, mala alimentacin, tabaco, rayos UVA,
etc. nos causan en el organismo un exceso de radicales libres que
destruyen nuestras clulas y daan el ADN, facilitando as el
desarrollo de enfermedades degenerativas y envejecimiento
prematuro. A este proceso se le llama estrs oxidativo.
Una forma de minimizarlo y combatirlo es realizando ejercicio
regularmente, siguiendo una dieta sana y eligiendo alimentos ricos
en antioxidantes, encargados de proteger nuestro metabolismo, de
fortalecer nuestro sistema inmunolgico y de minimizar los ataque
de los radicales libres.
Propiedades del zumo de granada
El zumo de granada es rico en polifenoles, vitaminas, taninos y
antocianinos, todos ellos relacionados con la salud cardiovascular.
Se ha podido documentar que el zumo de granada puede ayudar a
disminuir el riesgo de contraer enfermedades cardiacas, a bajar

SaludBio

Pgina 1160

los altos niveles de colesterol LDL y a retrasar la formacin de

grasa en las arterias.
Niveles ORAC de la granada
El valor ORAC, abreviacin para la Capacidad de Absorcin de
Radicales de Oxgeno, es un anlisis que mide la energa
antioxidante total de los alimentos y otras sustancias. Indica la
cantidad de radicales libres peligrosos que un antioxidante
absorbe o neutraliza.
ORAC Oxigen Radical Absorbance Capacity
Antioxidantes

ORAC (unidades/100g)

Granada

3037

Arndano

2400

T verde

1986

Uva negra

739

Enzimas digestivas
Qu son las enzimas digestivas
Las enzimas digestivas son las encargadas de digerir los
alimentos, descomponindolos en sus unidades bsicas para que
puedan ser absorbidas en el tracto intestinal.
Aunque ya en la saliva encontramos enzimas digestivas (como
la ptialina), la mayor parte de su actividad se presenta a nivel
estomacal y, principalmente, en el intestino delgado.
SaludBio

Pgina 1161

Dficit de enzimas digestivas

Una insuficiente produccin de dichas enzimas, ya sea por
enfermedad, por el mismo proceso del envejecimiento o por un
estilo de vida demasiado acelerado y con mal alimentacin, o
simplemente un exceso de alimentos que sobrepase la capacidad
enzimtica corporal, puede ocasionar la aparicin de diversas
alteraciones digestivas como indigestin, digestiones pesadas o
lentas,Si estas situaciones se prolongan durante demasiado
tiempo, pueden llevar a un estado de malnutricin, de inflamacin
intestinal o de aumentos de las sensibilidades alrgicas. Apoyar el
funcionamiento digestivo con enzimas digestivas puede ser
interesante en muchos casos.
Propiedades y usos teraputicos de las enzimas digestivas
De la mejora de los procesos digestivos y de sus efectos
antiinflamatorios, analgsicos, y antiagregantes se derivan la mayor
parte de las utilidades de los complejos de enzimas digestivas.
Mejoran la asimilacin de todos los nutrientes, mejorando
procesos relacionados con la fatiga o la debilidad inmunitaria.
til en casos de inflamacin o trastornos
Intestinales como colitis, candidiasis, sndrome de Crohn,
sndrome de colon irritable.
Insuficiencias vesiculares y pancreticas.
Estreimiento y diarrea
Flatulencia y fermentacin.
Digestiones pesadas.

SaludBio

Pgina 1162

Ulceras. En este caso los suplementos de enzima deber

tomarse al final de la comida y no se aconseja la utilizacin de
productos que contengan pepsina en forma de Betana HCI.
Problemas cutneos por la acumulacin de toxinas debido a
una mala digestin.
Ayudan a las terapias de depuracin general.
Ayudan a los procesos inflamatorios y degenerativos.
Artritis reumatoide.
Dismenorrea por cogulos.
Tipos de Enzimas digestivas
Encontramos tres tipos distintos de enzimas digestivas segn el tipo
de alimento sobre el cual actan.
Lipasas: digieren las grasas descomponindolas en cidos
grasos y glicerina. Se sintetizan por el pncreas y ejercen su
accin en el intestino, a pH bsico.
Proteasas: rompen los enlaces ppticos de las protenas,
liberando pptidos y aminocidos. Dentro de este grupo, en el
organismo, podemos encontrar a la pepsina producida en el
estmago y que necesita un pH muy cido para ser activas y
proteasas pancreticas que se liberan en el intestino y que
actan a pH bsico.
En el reino vegetal, la bromelina (de la pia) y la papana
(de la papaya), son dos enzimas proteolticas que, aparte de su
funcin digestiva, tienen importantes efectos corporales. Entre
otras acciones: son antiinflamatorias, analgsicas, aceleran la
curacin de heridas, son antiagregantes y evitan la
acumulacin de lquidos.
SaludBio

Pgina 1163

Amilasas: degradan los almidones y los azcares complejos

de la dieta, mediante la ruptura de los enlaces glucdicos,
liberando monosacridos (especialmente glucosa). Existen tres
tipos de amilasas: la ptilaina, la amilasa pancretica y la
amilasa duodenal.
La ptialina es una enzima presente en la saliva y que acta en
medio ligeramente bsico hasta que se inactiva una vez que el
alimento llega al estmago. La amilasa pancretica y
duodenal actan en el intestino a un pH ligeramente cido.
Qu tipo de enzimas digestivas hay que elegir
La forma ideal de valorar la actividad de una enzima es mediante
las unidades de actividad biolgica y no su cantidad en peso, de
acuerdo con unos patrones relacionados con condiciones de
laboratorio establecidos por el Food Chemical Codex (FCC). Estos
protocolos aseguran que las enzimas son activas y eficaces,
midiendo realmente su capacidad de digerir los alimentos.
Es preferible utilizar enzimas digestivas vegetales, pues con esto se
evitan posibles problemas de contaminacin que se podran generar
con enzimas pancreticas de origen animal.
Si se pretende mejorar la digestin y absorcin de nutrientes a nivel
intestinal hay que utilizar enzimas digestivas que resistan las
condiciones altamente cidas del estmago y lleguen totalmente
activas al intestino. Las enzimas digestivas deben ser altamente
biodisponibles y tolerables por el aparato digestivo.
Principales indicaciones de las enzimas digestivas como
complemento alimenticio
Esguinces y desgarros, tendinitis, enfermedad celaca, indigestin,
flatulencia, meteorismo, hipertrofia pancretica, insuficiencia
pancretica, prostatitis, trastornos digestivos, intolerancias
SaludBio

Pgina 1164

alimenticias, sinusitis, malnutricin, pobre desarrollo, alergias,

toxemia, cncer, cicatrizacin de heridas, etc.
Dosis recomendadas de enzimas digestivas
Un comprimido de enzimas digestivas de alta potencia al comienzo
de cada comida principal, hasta un mximo de 3 diarias. No se
recomiendan en nios, mujeres embarazadas o durante la lactancia.

FOS - Prebiticos: propiedades e indicaciones

Los fructo-oligosacridos (FOS) pertenecen a un grupo de
compuestos que se conocen colectivamente como prebiticos. Los
prebiticos no se digieren por el cuerpo humano, pero se considera
que mejora la salud debido a que estimulan el crecimiento de las
bacterias intestinales beneficiosas.
La dieta media aporta tan slo de 2 a 3 gramos de FOS diarios
mediante la ingesta de vegetales como las cebollas, sin embargo
se estima que el consumo ptimo debera ser de 5 a 10 gramos.
Las investigaciones han mostrado que el consumo de FOS durante
tan slo 2 semanas incrementa de forma significativa el nmero de
bacterias beneficiosas en el intestino, aumentando su nmero en
algunos casos hasta 10 veces.
Actualmente los profesionales utilizan principalmente los FOS como
prebiticos o en casos de dificultades digestivas como el
estreimiento. Nuevas investigaciones recientes destacan otros
aspectos que podran tener aplicaciones interesantes.
Indicaciones de los FOS
Mejora del aparato digestivo
SaludBio

Pgina 1165

La suplementacin con FOS ha demostrado modificar la funcin del

intestino en personas sanas. Sin embargo, los principales beneficios
se presentan en secciones de la poblacin que pueden tener una
ecologa intestinal anormal como los bebs, las personas mayores,
las personas con afecciones intestinales o las que hayan recibido
una terapia con antibiticos. Se han encontrado niveles inferiores de
bacterias beneficiosas en personas con Sndrome de Colon
irritable (SCI) y con Enfermedad Inflamatoria Intestinal (EII).
Los estudios realizados en bebs, tanto prematuros como no,
muestran que la inclusin de FOS en la frmula de la leche provoca
una disminucin en el nmero de bacterias patognicas presentes
en las heces, tales como E.coli y clostridios. Un estudio adicional en
nios de 7 a 19 meses mostr que los FOS aumentaron los niveles
de bifidobacterias, disminuyendo los niveles de patgenos
potenciales y redujeron sntomas de flatulencia, diarrea,
vmitos y fiebre.
Debido a que los FOS son un tipo de fibra, se han utilizado
ampliamente para mejorar el estreimiento y el tiempo de trnsito
intestinal. Las evidencias sugieren que una dosis de 10 a 20 g.
diarios aumenta significativamente la frecuencia y la suavidad de las
heces en los adultos.
La accin de los FOS en el estreimiento se da por la suma de dos
efectos: el efecto osmtico y el efecto prebitico. Por un lado el
efecto osmtico se debe a que captan lquido en el intestino,
incrementando el tamao de las heces y su hidratacin, haciendo
que se estimule la peristalsis intestinal y que las heces se excreten
de forma ms suave. Por otro lado, tenemos el efecto prebitico en
el que, gracias al incremento de las bacterias beneficiosas
intestinales, se estimula la produccin de cidos grasos de cadena
corta que disminuyen ligeramente el pH intestinal, estimulando con
ello la peristalsis intestinal. Con todo ello, su accin laxante no es
SaludBio

Pgina 1166

agresiva ni irritante, se pueden tomar sin lmite de tiempo, no siendo

adictivos y pudindose tomar tanto por nios como por mujeres
embarazadas sin ningn tipo de problema.
Absorcin de minerales: huesos
Varios estudios han asociado la suplementacin con FOS con un
incremento de la mineralizacin de los huesos. Un estudio con
humanos descubri que tanto en personas con alta como baja
absorcin de calcio, la suplementacin con FOS mejor la
absorcin de calcio, el contenido mineral del hueso y su
densidad. Se piensa que este efecto se produce por varios
mecanismos diferentes: el aumento en la produccin de cidos
grasos de cadena corta que provoca una mayor solubilidad de los
minerales; la mejora de la salud intestinal; el incremento de la
superficie de absorcin; el aumento de la expresin de protenas de
unin al calcio; la degradacin del cido ftico, entre otros factores.
Estos beneficios no se limitan slo al calcio, ya que hay evidencias
que sugieren que tambin podran mejorar la absorcin de
magnesio, hierro, zinc y cobre.
Principales indicaciones de FOS
Osteoporosis, hinchazn abdominal, estreimiento, diarrea, cncer
de colon, colon irritable, infecciones intestinales, eczema, acn,
trastornos inmunitarios, triglicridos elevados, colesterol alto, asma,
bronquitis, sinusitis, etc.
Dosis y fuentes de FOS
Los estudios han mostrado efectos beneficiosos de los FOS a dosis
bajas de 5 gramos al da en adultos (como prebitico), y a dosis
altas de 20 gramos diarios (para estreimiento). Una dosis de hasta
20 gramos de FOS al da se considera segura y bien tolerada.

SaludBio

Pgina 1167

Recomendamos utilizar FOS extrados de forma natural de la raz

de la achicoria, ya que es la nica forma natural de FOS que ha
demostrado cientficamente ayudar a la salud del intestino. Las
versiones obtenidas por procesos sintticos, normalmente a partir
de remolacha azucarera, no ofrecen los mismos beneficios para la
salud.

Aloe vera Fibra lquida

Aloe Vera Fibra Lquida contiene Aloe Vera, Fibersol2 (una fibra
soluble natural derivada del maz, genticamente no manipulado) y
extracto de higo.
Esta mezcla nica adems de ofrecer un sabor delicioso, ayuda a
mantener la regularidad y aporta al aparato digestivo gran parte de
las fibras necesarias para su buen funcionamiento.
El zumo de Aloe Vera proviene directamente de la planta. Es una
importante ayuda digestiva, favorece el trnsito intestinal y tiene la
capacidad de mejorar la absorcin de vitaminas y minerales.
El extracto de higo ha sido incluido en la frmula debido a sus
propiedades reguladoras y beneficiosas ampliamente conocidas, y
es especialmente rico en fibra diettica.
Fibersol2 es la primera fibra diettica soluble en agua del mundo,
extrada del almidn de maz natural. Fibersol 2 es bajo en caloras
y al ser prebitico promueve el crecimiento y la actividad de las
bacterias favorables (prebiticas) en el intestino.
Las carencias de fibras en las dietas alimenticias del mundo
occidental, debidas al cambio de alimentacin de los ltimos
tiempos (comidas ricas en gras saturadas, conservantes, alimentos
SaludBio

Pgina 1168

precocinados, comida rpida, etc.) pueden ocasionar enfermedades

o trastornos fisiolgicos.
La fibra soluble (Fibersol2), a diferencia de la fibra insoluble, que
slo est indicada en casos de estreimiento, tiene unos beneficios
ms amplios.
Beneficios de la fibra soluble
-

Ayuda a regular el trnsito intestinal

Equilibra el nivel de colesterol

Combate las subidas de glucosa en sangre (diabetes)

Complementa dietas de adelgazamiento.

Fibersol2 aumenta el volumen del bolo alimenticio en el estmago,

produciendo una mayor sensacin de saciedad.
La digestin y el intestino delgado
El intestino delgado tiene ms de 6 metros de largo. Est
compuesto por dos partes principales, el duodeno donde sucede la
mayor parte de la digestin y el ileon.
Las paredes del ileon estn plegadas y poseen unas proyecciones
llamadas vellosidades que aumentan la superficie de absorcin de
nutriente, stas se contraen y relajan de forma regular, proceso que
ayuda a mezclar los alimentos recientes con las enzimas. Fibersol2
tiene la propiedad de dejar el intestino delgado limpio y libre de
depsitos para que las vellosidades puedan tener una mejor
absorcin de los nutrientes.

SaludBio

Pgina 1169

Propiedades del carbn vegetal

El carbn vegetal activo, obtenido a partir de la cscara del coco,
se suele someter a una preparacin especial despus de su
carbonizacin, de esta manera aumenta su porosidad otorgndole
un gran poder de absorcin.
El aparato digestivo tolera muy bien la toma del carbn vegetal
activo. Aqu va a adsorber o fijar todo lo que no es deseable para el
cuerpo (aditivos alimenticios, residuos de pesticidas, abonos
qumicos, bacterias txicas procedentes de pescados y otros
alimentos).
Propiedades del carbn vegetal activo
Su accin sobre los gases (flatulencia) se debe a un doble
proceso: la absorcin de los propios gases, as como de las
bacterias productoras de los mismos.
Algunos de los problemas funcionales del aparato digestivo,
cuyo origen se debe en muchas ocasiones a unos malos
hbitos alimenticios (exceso de azcar, alcohol, grasas, fritos,
etc.), se pueden tratar con el carbn activo. Entre estos
podemos destacar dolores abdominales, calambres,
ardores, gases, eructos, vientre hinchado, etc.
Al reducir el gas intestinal el carbn vegetal activo permite
disminuir la hinchazn abdominal.
Otra de las propiedades del carbn vegetal activo es la de
suprimir el mal aliento debido generalmente a una
fermentacin intestinal muy fuerte.
Tambin el carbn vegetal activo combate eficazmente las
diarreas.
Excelente anti-venenos
SaludBio

Pgina 1170

No se conocen efectos secundarios del carbn vegetal activo ya

que no acta directamente sobre el organismo. Tal vez pueda inhibir
la accin de algunos medicamentos por va oral por lo que habra
que tenerlo en cuenta.
Formas de uso del carbn vegetal activo
Se debe tomar con abundante agua y fuera de las comidas para un
mayor efecto teraputico.
La forma en polvo es ms eficaz que en cpsulas.

Es preferible no tomarlo con caf, alcohol y el t pues puede inhibir

sus propiedades.

Eyewise: complemento para la salud de los ojos

La lutena es un carotenoide de color amarillo que se encuentra
presente en plantas y algas, especialmente en verduras de hoja
verde oscura como las espinacas o verduras y frutas de colores
vivos como las zanahorias y los pimientos.
Como todos los carotenoides, la lutena tiene funcin antioxidante y,
debido a que se concentra de forma especfica en la mcula del ojo,
puede proteger a esta delicada estructura frente a la oxidacin
perjudicial causada por los radicales libres. Esto es muy importante
dado que la mcula es la zona con mayor nitidez de la retina. De
hecho, niveles insuficientes de lutena en la mcula se relacionan
con un mayor riesgo de problemas oculares asociados a la edad.
Por esta razn Lamberts ha desarrollado Eyewise, un producto
especfico para los ojos, que aporta la importante cantidad de
SaludBio

Pgina 1171

lutena de 10 mg por tableta. Eyewise aparte de ser uno de los

productos ms potentes del mercado, contiene lutena en forma
pura y libre.
La lutena en su forma pura y libre es qumicamente idntica a la
lutena presente en vegetales de hoja verde. De hecho, el 93% de la
lutena absorbida por el cuerpo es en forma de lutena, no de
steres de lutena (la forma que utilizan muchas compaas). Los
productos que contienen steres de lutena deberan estar
identificados como tal en la etiqueta ya que los steres de lutena
son qumicamente diferentes a la lutena de los alimentos por tanto
no son procesados automticamente por nuestro organismo.
Eyewise proporciona adems extractos concentrados de mirtilo,
zarzamora y semilla de uva, ya que todos ellos tienen propiedades
antioxidantes y son muy recomendables para el bienestar ocular.
Una tableta de Eyewise proporciona:
Lutena (pura, forma libre) 10 mg.
Zeaxantina 400 ug.
Mirtilo (como 50 mg de extracto 4:1) 200 mg.
Zarzamora (como 50 mg de extracto 4:1) 200 mg.
Semilla de uva (como 10 mg de extracto 50:1) 500 mg.

Sntomas premenstruales y Vitex agnus-castus

El Vitex agnus-castus (a menudo llamado vitex o sauzgatillo) es
un arbusto originario de la cuenta mediterrnea. En los ltimos aos
esta planta ha ganado popularidad debido a los mltiples estudios
SaludBio

Pgina 1172

publicados que documentan sus importantes propiedades en

desrdenes femeninos.
Las bayas del vitex se utilizan para preparar el extracto utilizado en
herboristera y contienen una amplia gama de compuestos activos,
que incluyen flavonoides y un grupo de sustancias denominadas
iridoides, que incluyen a la aucubina y al agnsido. Su uso se ha
extendido en Europa, especialmente en Alemania, para ayudar a
aliviar sntomas premenstruales y asociados a la menopausia,
debido a sus importantes propiedades reguladoras.
El Vitex de Lamberts es un extracto estandarizado equivalente a
1.000 mg de frutos de vitex desecados. Algunos profesionales
recomiendan utilizar vitex junto con otros suplementos dietticos,
como la vitamina B6 y el aceite de prmula (onagra), para mejorar
sus propiedades.
Principales indicaciones y usos de Vitex agnus-castus
Acn asociado a sndrome premenstrual (SPM), amenorrea,
dismenorrea, hipermenorrea, oligomenorrea, sndrome premenstrual
(SPM), hiperfoliculinemia, hiperprolactinemia, endometriosis,
infertilidad femenina, alteracin del ciclo ovulatorio, cncer de
prstata, distonas neurovegetativas asociadas al sndrome
premenstrual (SPM), mastopata fibroqustica, depresin ligada al
ciclo menstrual, hirsutismo, etc.

Ayudas digestivas: Candaway y Digestizyme

Candaway
Es un producto de la casa Lamberts que contribuye a recuperar el
equilibrio de la flora intestinal.
SaludBio

Pgina 1173

En su composicin
medicinales:

se

encuentran

las

siguientes

plantas

Corteza de canela: Es en la corteza de la canela y no slo en su

aceite donde se encuentran todos los compuestos activos con
actividad reguladora del equilibrio de la flora intestinal y con
actividad digestiva documentada.
Hoja de olivo: La hoja de olivo rpidamente s est dando a conocer
como una planta de gran utilidad entre los profesionales de la salud
para regular el equilibrio de la flora intestinal.
Organo: El organo es una de las plantas ms utilizadas por los
profesionales para recuperar el equilibrio intestinal.
Semillas de hinojo: En Alemania la semilla de hinojo est
aprobada para tratar problemas digestivos, lo que no es ninguna
sorpresa cuando tenemos en cuenta su actividad reguladora de la
flora, junto con sus propiedades carminativas.
Digestizyme
Es un producto de la casa Lamberts compuesto por enzimas
digestivas de origen vegetal para facilitar la digestin
Digestizyme proporciona un amplio espectro de enzimas de origen
vegetal, que son capaces de digerir las protenas, las grasas y los
carbohidratos. Las enzimas naturales de las plantas ofrecen una
alta biodisponibilidad y el tracto digestivo las admite fcilmente.
Adems, las enzimas digestivas aseguran que el control de calidad
est garantizado, y la contaminacin est significativamente
disminuida en comparacin con las enzimas de procedencia animal.
Las enzimas de Digestizyme son resistentes a la acidez estomacal.
Llegan intactas al intestino donde ayudan a digerir los alimentos.

SaludBio

Pgina 1174

Es un producto de amplio rango de pH (3-9), lo que le permite ser

activo en diferentes tramos del tracto intestinal.
Las enzimas vegetales pueden ayudar a mejorar las digestiones en
caso de comidas copiosas o produccin corporal insuficiente de
enzimas digestivas.
Una cpsula de Digestizyme proporciona:
Lipasa

313 FIP

Amilasa

5.000 DU

Proteasa 4.5

10.000 HUT

Proteasa 3.0

10 SAPU

Glucoamilsa 9 AGU
Celulasa
Bromelina
Papana

200 CU
120.000 PU
50.000 PU

Ginkgo Biloba: sus propiedades

El extracto de Ginkgo Biloba est siendo en la actualidad el objeto
de una gran atencin generalizada por parte de los investigadores
en muchos pases, especialmente los especializados en el
mantenimiento de la circulacin sangunea de las personas de edad
avanzada. Una buena circulacin es vital para el buen estado y para
la salud.
El Ginkgo Biloba contribuye en el mantenimiento de la dilatacin
de los vasos sanguneos, facilitando as la libre circulacin de la
sangre, que transporta el oxgeno y los nutrientes a las partes del
SaludBio

Pgina 1175

organismo que los necesiten. Esta accin es de gran importancia en

el cerebro, donde residen los poderes de la memoria y de la
concentracin. Tambin contribuye as a las funciones de las
extremidades, manteniendo la temperatura en manos y pies. Al
mismo tiempo, limpia el exceso de radicales libres de alta
reactividad que contribuyen a la destruccin de las clulas y los
tejidos.
Funciones del Ginkgo Biloba
-Mantiene calientes las manos y los pies.
-Contribuye en el mantenimiento del suministro de oxgeno al
cerebro.
-Contribuye en el mantenimiento de la memoria y de la
concentracin.
El rbol Ginkgo Biloba es por s mismo un vegetal fascinante, que
procede de China y es la especie ms antigua entre todas las
existentes en el mundo. Su supervivencia se atribuye al hecho de
que haya desarrollado todo un arsenal de potentes compuestos
qumicos con los cules reste frente a los parsitos, las infecciones
y la polucin. Entre dichos compuestos qumicos se cuentan los
glucsidos flavonoides, los flavonoles, los diterpenos y los
esteroles de la planta.
Las hojas de este rbol son las nicas partes que se utilizan, y se
cosechan en el momento en que cambian de color en otoo. Es
precisamente en este momento cuando el nivel de bioflavonoides
alcanza su valor mximo. Los bioflavonoides del Ginkgo Biloba
han demostrado ser hasta 10 veces ms efectivos que otros
flavonoides en la limpieza de los radicales libres. Tambin se cree
que tienen la capacidad de contribuir al mantenimiento de la
circulacin de la sangre al cerebro y a las extremidades del
organismo, las manos y los pies.
SaludBio

Pgina 1176

La notable capacidad que posee el Ginkgo Biloba para protegerse

a s mismo contra las enfermedades puede explicar por qu ha
sobrevivido durante miles de aos, y por qu ha sido utilizado desde
hace siglos en el Lejano Oriente. Con posteridad ha empezado a
ser empleado y generalmente aceptado en muchos pases de
Europa.
Principales usos del Ginkgo Biloba como complemento
alimenticio
Sordera (coclear), degeneracin macular, retinopata diabtica,
claudicacin (dolor en las piernas por obstruccin de las arterias)
enfermedad de Raynaud, hemorroides, demencia (por mltiples
infartos), enfermedad de Alzheimer, insuficiencia cerebral, deterioro
cognitivo relativo a la edad, prdida de memoria, mal de altura,
hipertrofia prosttica, disfuncin erctil (de origen vascular),
sndrome premenstrual, fibrosis pulmonar intersticial, incontinencia
urinaria, reduccin de los efectos de la quimioterapia, enfermedad
de Graves, etc.

Suplementos para las articulaciones

Existen en el mercado una gran cantidad de suplementos
alimenticios recomendados para prevenir y mejorar los
problemas de las articulaciones, siendo con frecuencia difcil
obtener informacin de la actividad y los beneficios que aportan
cada uno de ellos. A continuacin se presenta un resumen de las
propiedades de algunos de suplementos ms utilizados para los
trastornos articulares.
Sulfato de Condroitina

SaludBio

Pgina 1177

Es el principal glicosaminoglicano del cartlago y un componente

importante de tendones y ligamentos. Est formado por cido
glucurnico y N-acetilgalactosamina, siendo uno de los
componentes de los proteoglicanos. Los niveles de sulfato de
condroitina pueden estar disminuidos en cartlagos afectados por
osteoartritis y otras formas de artritis.
Estimula la sntesis de proteoglicanos y de cido hialurnico,
presenta actividad antiinflamatoria a nivel de componentes celulares
de inflamacin y disminuye la capacidad catablica (destructiva) de
los condrocitos.
El organismo absorbe aproximadamente un 12% del total ingerido y
existen fuertes evidencias clnicas que apoyan su uso en
osteoartritis. Reduce de forma importante el dolor, incrementa la
movilidad articular y muestra claras evidencias de mejora en
osteoartritis. El sulfato de condroitina de los suplementos puede
obtenerse del cartlago de tiburn o de cartlago bovino, siendo
preferible la primera opcin pues evita ciertos problemas de
contaminacin.
Sulfato de Glucosamina
El sulfato de glucosamina es el nutriente articular ms conocido
para las enfermedades degenerativas de las articulaciones. Es un
sustrato esencial que estimula la sntesis de glicosaminoglicanos y
proteoglicanos a travs de los condrocitos y de cido hialurnico
mediante los sinoviocitos, sustancias presentes respectivamente en
el
cartlago articular
y en el
fluido sinovial. Los
glicosaminoglicanos y los proteoglicanos actan como lubricantes,
como amortiguadores de impactos y como elementos de refuerzo
del tejido conectivo.
El sulfato de glucosamina tambin inhibe la degradacin de dichos
proteoglicanos y estimula la regeneracin del dao inducido en el
SaludBio

Pgina 1178

cartlago. Adems, se cree que el grupo sulfato de la molcula

estimula la incorporacin de azufre al cartlago, un mineral esencial
para el buen estado del mismo. Detiene y revierte la degeneracin
articular, retrasa la progresin de enfermedades como la
osteoartritis o la artritis reumatoidea, con mejores resultados en
la reduccin del dolor que con antiinflamatorios no esteroideos
(NSAIDs).
Quercitina
Es el flavonoide vegetal ms abundante, con diversos efectos
beneficiosos para la salud como: proteccin cardiovascular,
actividad anticancergena, efectos antiulcerosos, actividad
antialrgica, prevencin de cataratas, actividad antiviral y efectos
antiinflamatorios. Su actividad antiinflamatoria se debe a sus
potentes efectos antioxidantes e inhibitorios de los enzimas
productores de inflamacin (ciclooxigenasa, lipooxigenasa) y la
subsiguiente inhibicin de los mediadores de inflamacin, como
leucotrienos y prostaglandinas.
Metilsulfonilmetano (MSM)
El metilsulfonilmetano (MSM) es un compuesto orgnico azufrado
soluble en agua. Aporta un 34% de azufre elemental y presenta
importantes propiedades antioxidantes, muy relacionadas con la
inflamacin, el dolor y la degeneracin, pues los radicales libres
estimulan la formacin de mediadores proinflamatorios que
provocan dao y dolor tisular. En concreto, el MSM incrementa
enzimas antioxidantes como N-acetilcistena y glutationa, aportando
importantes mejoras en casos de degeneracin, dolor e
inflamacin articular. El azufre es adems necesario para la
formacin del tejido conectivo, estando su concentracin disminuida
en cartlagos artrticos.

SaludBio

Pgina 1179

El MSM disminuye el dolor y mejora la movilidad articular de forma

significativa a los 14 o 15 das de su ingesta y es efectivo para
prevenir enfermedades inflamatorias articulares. En el mercado
existen suplementos obtenidos de fuentes naturales (principalmente
el abedul) y de origen petroqumico, siendo siempre preferible
escoger los de origen natural.
Escaramujo
Es una fuente rica en vitamina C que tradicionalmente se ha
utilizado para mantener los vasos sanguneos en buen estado.
Esto asegura un adecuado aporte de nutrientes a las
articulaciones y mejora su capacidad de regeneracin.
Recientemente, se ha observado que posee efectos antioxidantes y
antiinflamatorios eficaces en osteoartritis y artritis reumatoide.
Disminuye los niveles sricos de la protena C reactiva (CRP) y la
migracin de los neutrfilos sanguneos perifricos.
Jengibre
El jengibre se ha utilizado histricamente en enfermedades
inflamatorias articulares como artritis y reumatismo. Recientemente,
diversos estudios han mostrado que alivia el dolor y la hinchazn
en artritis y osteoartritis. Su actividad antiinflamatoria se atribuye a
los gingeroles que contiene, potentes inhibidores del metabolismo
del cido araquidnico implicado en la produccin de sustancias
mediadoras de la inflamacin. Se recomienda utilizar suplementos
en forma de extracto, pues a diferencia de la planta en polvo,
permiten garantizar la eficacia del producto.

SaludBio

Pgina 1180

Suplementos de progesterona
La progesterona es una hormona producida por los ovarios que
ayuda a mantener un ciclo menstrual normal. Mediante la
progesterona las paredes del tero se preparan para la implantacin
del embrin y adems la progesterona tambin juega un papel
fundamental en el mantenimiento de las primeras semanas de un
embarazo. Aproximadamente a las ocho semanas de un embarazo
normal, la placenta asume el papel de la produccin de
progesterona para el resto del embarazo. La progesterona ayuda a
relajar los msculos de la pared del tero, y tambin ayuda a que
los senos se desarrollan en la preparacin para la produccin de
leche despus del nacimiento del beb.
En qu casos
progesterona

se

pueden

necesitar

suplementos

de

En algunas mujeres sus ovarios no producen la cantidad de

progesterona suficiente. Estas mujeres pueden experimentar
dificultades para concebir o para mantener un embarazo una vez
que se produce la concepcin. Para estas mujeres, los suplementos
de progesterona pueden ser tiles. Cuando los suplementos de
progesterona se administran despus de la ovulacin, actan sobre
el revestimiento del tero para que tenga el grosor adecuado y est
rico en nutrientes en preparacin para la implantacin del embrin.
Los suplementos de progesterona tambin pueden ser prescritos al
comienzo del embarazo si una mujer tiene los niveles de
progesterona bajos de sangre o si tiene una historia de repetidos
abortos involuntarios. Estos suplementos de progesterona se
prescriben para varias semanas.
Tipos de suplementos de progesterona
Los suplementos de progesterona pueden ser tomados por va
oral, como las inyecciones, o supositorios vaginales. Mientras que
SaludBio

Pgina 1181

la mayora de los suplementos de progesterona por va oral estn

en cpsulas, hay otros suplementos que se colocan bajo la lengua
para que se disuelvan.
Las inyecciones de progesterona se colocan generalmente en la
zona de los glteos, y parece ser que en algunas mujeres este tipo
de inyecciones son ms dolorosas que otros tipos de inyecciones.
Los supositorios de progesterona se insertan en la vagina. Esto
podra causar algn tipo de fuga de la hormona pero se considera
normal y no significa que la progesterona no se est absorbiendo.
Efectos secundarios de los suplementos de progesterona
Los suplementos de progesterona pueden causar algunos efectos
secundarios comunes, pero transitorios, como sensibilidad en el
pecho, nuseas, incremento del flujo vaginal, dolores de cabeza,
diarrea, vmitos, cambios de humor, cansancio, etc.

Cremas de progesterona
La progesterona es una hormona femenina que juega un papel
importante en el ciclo menstrual y durante el embarazo.
Desempea un papel de equilibrio con el estrgeno, y si no est
presente en cantidades suficientes en el cuerpo, pueden
predisponer a la mujer a ciertos tipos de cncer de mama y tero.
Con la llegada de la menopausia, los ovarios producen menos
progesterona.
La progesterona no se absorbe bien cuando se toma por va oral,
pero se absorbe bastante bien cuando se aplica a la piel. Esto ha
llevado al desarrollo de una serie de cremas de progesterona.
Algunas contienen progesterona sinttica, otras contienen
SaludBio

Pgina 1182

progesterona natural que se extrae de plantas como el ame, y un

tercer grupo de cremas combina progesterona sinttica y natural.
Se cree ampliamente que la progesterona natural es ms segura
que los compuestos de progesterona sinttica, sin embargo, otros
cientficos consideran que tanto la progesterona natural como la
sinttica pueden ser igualmente de seguras y eficaces.
Qu se puede esperar del uso de las cremas de progesterona
A pesar de que existen cremas de progesterona disponibles sin
receta mdica en dosis diferentes, se carece de datos sobre su
supuesto beneficio en el tratamiento de los sofocos en mujeres
menopusicas. Aunque no se conocen que se hayan producido
efectos adversos con las cremas de progesterona, la Sociedad
Norteamericana de Menopausia no recomienda su uso en el
tratamiento de los sofocos. Varios estudios tambin han demostrado
que las cremas de progesterona son ineficaces en la prevencin de
la osteoporosis. Y otras indicaciones, tales como el aumento del
deseo sexual y la prevencin de cncer de endometrio y cncer de
mama, tampoco se han demostrado. El Colegio Americano de
Obstetras y Gineclogos advierte contra el uso no supervisado de
los tratamientos hormonales por posibles riesgos desconocidos.
Efectos secundarios de la crema de progesterona
Es conocido que el exceso de estrgenos puede causar problemas
graves tales como quistes de mama y cncer. Por esto algunas
mujeres usan progesterona natural para equilibrar la cantidad de
estrgeno. Sin embargo, la progesterona natural tambin puede
producir algunos efectos secundarios, ya que es un producto
producido sintticamente. La progesterona natural produce algunos
efectos secundarios si se toma en exceso y tiene que usarse con
cuidado.

SaludBio

Pgina 1183

Dado que la progesterona es una hormona soluble en grasa, puede

resultar en subida de peso si se usa la crema por largo tiempo.
Dado que esto ocurre en pocas ocasiones, el uso inicial no produce
este resultado. Solo cuando hay un uso excesivo de crema de
progesterona se puede producir un desequilibrio en otras hormonas
del cuerpo.
Se sugiere reducir el uso de la crema despus de la normalizacin
de las hormonas suprarrenales. La normalizacin de las hormonas
suprarrenales generalmente toma. El doctor ser el mejor indicado
para decidir si se debe o no continuar con el tratamiento.
El uso de la crema de progesterona puede implicar algunos
cambios en el estilo de vida del usuario. La dieta debe ser
controlada, se debe ir uno a dormir temprano para que la crema sea
eficaz. La ansiedad y la tensin emocional pueden perturbar la
eficacia de la crema de progesterona. Se recomienda hacerse un
chequeo de las hormonas suprarrenales antes de comenzar con la
aplicacin de esta crema. Una prueba segura de los niveles exactos
de las hormonas del cuerpo es mediante la medicin de la
concentracin de estas hormonas en la saliva. Con base a los
resultados, el mdico puede prescribir el uso esta crema.
No olvidemos que un alto nivel de progesterona en el cuerpo podra
crear una serie de complicaciones. Una dosificacin adecuada es
muy importante.

SaludBio

Pgina 1184

Propiedades de la clorofila lquida

La clorofila lquida es una bebida verde que puede ayudar a
desintoxicar el colon y la sangre. Esta bebida permite que todo su
cuerpo trabaje ms y mejor.
Hay muchos tipos de bebidas verdes que se preparan con polvos.
Pero la bebida verde ms interesante es la que se hace con clorofila
lquida.
Propiedades de la clorofila lquida
La clorofila tiene muchas ventajas. Es capaz de neutralizar las
sustancias que causan mutaciones celulares y fortalece las paredes
celulares del intestino delgado y el colon. Tiene un efecto
desodorizante excepcional en el cuerpo y en las heces. Pero mejor
hacemos una pequea lista con sus propiedades:
Combate la halitosis o mal aliento ocasionado por el ajo,
bebidas alcohlicas, condimentos, tabaco y otros sustancias.
Tiene propiedades anticancergenas.
Ayuda a eliminar los olores provocados por la transpiracin
tanto a nivel general como de las heces.
Gran antioxidante, protegiendo a las clulas de su oxidacin y
envejecimiento prematuro.
Es antianmica. Aumenta el recuento sanguneo. Mejora la
astenia y debilidad.
Disminuye el colesterol y los triglicridos.
Mejora la circulacin sangunea.
Puede combatir la formacin de piedras de oxalato clcico.
Tiene propiedades anticancergenas.
SaludBio

Pgina 1185

Combate el estreimiento.
El mejor momento para beber la clorofila lquida es a primera hora
de la maana con el estmago vaco. Esto ayuda a activar el colon
y estimula la evacuacin intestinal.
Cmo preparar la bebida verde
Agregar 30 o 60 mililitros de clorofila lquida pura en un vaso
vaco (es posible que desee comenzar con una o dos
cucharadas)
Exprima el jugo de un limn en el vaso
Llenar el vaso con 240 ml. de agua destilada
Tome la combinacin completa
Puede agregar el jugo de un limn a la clorofila lquida porque la
clorofila tiene un sabor soso que para algunas personas es
incmodo. Con el limn se hace ms agradable de tomar todas las
maanas.
Si tiene otros problemas de salud que desee solucionar, puede
agregar otros alimentos o lquidos a esta bebida de color verde.
Tambin puede agregar otros jugos que sean buenos para el
estreimiento o para desintoxicar el colon. Por ejemplo, puede
agregar Alkalife, o algn suplemento de minerales, o una pizca de
bicarbonato sdico para alcalinizar ms el organismo.
La clorofila lquida la puede conseguir en herbolarios o tiendas
especializadas. Y no se asuste si observa que su orina cambia de
color al usar este producto.
Recuerde que esta bebida de clorofila ayuda a obtener mejores
resultados en los recuentos sanguneos y combate la anemia.
Adems permite que su sangre sea ms fluida, de modo que circule
mejor. De esta forma las clulas del organismo se oxigenan mejor.
SaludBio

Pgina 1186

De modo que si lo ve preciso para su salud no lo dude, tome un

vaso en ayunas de su bebida verde con clorofila lquida y habr
conseguido un nuevo amigo.

Qu es el Aloe Vera
Aloe Vera
El Aloe Vera es una planta de agradables sorpresas para la
salud, tanto si lo utiliza como ingrediente vital en productos de
belleza como si lo consume como suplemento diettico.
El Aloe Vera es una planta que aunque predomina en climas
clidos ahora se cultiva en la mayor parte del mundo. El Aloe es un
miembro de la familia de las liliceas, aunque se parece ms a un
cactus. Se ha utilizado para fines medicinales desde la antigedad,
pero slo recientemente se ha realizado un redescubrimiento y se
ha hecho tan popular.
Hay ms de 200 variedades de aloe, pero es el Aloe Barbadensis
Miller (Aloe Vera) la planta que ha sido de mayor utilidad para la
humanidad debido a las propiedades medicinales que contiene.
El Aloe Vera contiene ms de 75 ingredientes activos conocidos,
incluyendo una amplia gama de vitaminas, antioxidantes, minerales,
calcio, aminocidos esenciales, azcares, enzimas digestivas,
enzimas anti-inflamatorios, esteroles vegetales, lignina, saponinas,
antraquinonas y mucho ms.
El Aloe Vera contiene muchos componentes, incluyendo las
vitaminas A, B, C y E. El Aloe tiene una gran cantidad de minerales
y enzimas; sin embargo, sus componentes no han sido identificados
completamente.
SaludBio

Pgina 1187

Hoy en da, debido a los efectos secundarios de los medicamentos

y las drogas, el Aloe Vera es muy eficaz en el tratamiento de
enfermedades. Por lo tanto, los consumidores y los cientficos estn
volviendo a mirar a las terapias ms tradicionales y naturales que a
menudo han sido descuidadas por mucho tiempo. Como resultado,
el Aloe Vera es una de las que ms llama la atencin, ya que puede
proporcionar muchos beneficios para nuestra salud y estilo de vida
sin efectos secundarios.
BENEFICIOS DEL ALOE VERA
Los registros ms antiguos muestran que los beneficios del Aloe
Vera han sido conocidos por la humanidad durante siglos. Sus
ventajas teraputicas y propiedades curativas han sobrevivido ms
de 5000 aos.
Al utilizar el jugo de Aloe Vera, una persona puede obtener
beneficios al mejorar y aumentar su capacidad digestiva, mejorar la
circulacin sangunea, desintoxicar y sanar desde el interior del
organismo.
El jugo de Aloe Vera puede ser una parte del rgimen diario de
una persona, ya que no produce ningn problema su toma regular
diariamente. Si toma Aloe Vera internamente aumentar la cantidad
real de bilis.
Otro beneficio es que estimula la capa muscular del intestino grueso
causando as una purga en unas quince horas.
Los Aloes tambin ayudan a aumentar el flujo menstrual, ya que
pertenece al grupo de los emenagogos. El Aloe Vera tiene alona
con fines teraputicos. Esto consigue una disminucin del dolor. Es
un remedio natural preferible para las distintas formas de
estreimiento. Su uso continuo no conduce a tener que aumentar la
dosis como ocurre con otros laxantes.
SaludBio

Pgina 1188

Otros de los beneficios del Aloe Vera para la salud incluyen: reducir
los niveles de azcar en sangre en pacientes con diabetes; un buen
laxante y puede tener efectos antitumorales. Ahora est siendo
estudiado como tratamiento para el asma.
USOS DEL ALOE VERA
El Aloe Vera y la piel
El Aloe Vera se utiliza en uso externo para el tratamiento de
diversas condiciones de la piel, como cortes, quemaduras y
eczema. Se alega que la savia de Aloe Vera alivia el dolor y reduce
la inflamacin. La evidencia cientfica sobre los efectos de la savia
de Aloe Vera en la curacin de heridas es contradictoria. Un estudio
demostr que la curacin de una quemadura de moderada a grave
se aceler en seis das cubriendo la herida de forma regular con gel
de Aloe Vera, en comparacin con la curacin de una herida tratada
con un vendaje de gasa. Por el contrario, otro estudio sugiere que
las heridas tratadas con gel de Aloe Vera son ms lentas en sanar.
Sin embargo, por tradicin el Aloe Vera tiene fama de excelente
cicatrizante.
Personalmente tuve la experiencia de tratar a una persona con una
quemadura en una pierna, que llevaba muchos das sin ver ningn
tipo de mejora despus de seguir un tratamiento con cremas y
medicamentos qumicos. La recomend el uso continuado de
cataplasmas de arcilla elaboradas con Aloe Vera y la curacin fue
muy rpida.
Muchas empresas de cosmticos aaden savia o productos
derivados del Aloe Vera a productos como maquillaje, champs,
jabones, hidratantes, protectores solares y lociones. El gel de Aloe
es til para enfermedades de piel seca, eczema, especialmente
alrededor de los ojos y piel facial sensible y para el tratamiento de
infeccin por hongos.
SaludBio

Pgina 1189

El Aloe Vera tiene, por lo tanto, muy buenos resultados en

enfermedades de la piel y a menudo se toma (uso interno) como
bebida de salud.
El gel transparente que se encuentra dentro de sus hojas se utiliza
como tratamiento de emergencia en quemaduras, heridas y eritema
solar, y tambin se aplica externamente en hemorroides y como
remedio para la cicatrizacin de heridas. La eficiencia de la planta
de Aloe Vera en el tratamiento de quemaduras se debe a que tiene
una estructura similar a la aspirina, que en combinacin con el
magnesio tiene un efecto anestsico y por su composicin
antimicrobiana ayuda a la higiene de las quemaduras, y evita una
posible infeccin.
El Aloe Vera se encuentra tambin eficaz en el tratamiento de
arrugas, estras y pigmentaciones.
Otros beneficios del Aloe Vera
Segn otros estudios el Aloe Vera tiene un buen efecto en la
diabetes. El Aloe Vera ayuda a romper las molculas de grasa, por
lo tanto, combate la obesidad. Aunque por la comunidad cientfica
todava se discute sobre las propiedades medicinales del Aloe Vera,
sin embargo, sus propiedades para tratamientos de belleza son
aceptados por todo el mundo.
El Aloe Vera es tambin es conocido por tener otras propiedades
medicinales.
El Aloe Vera en uso interno se utiliza como tnico para el paciente
que sufre de artritis, diabetes y colesterol alto. Adems refuerza el
sistema inmunolgico.
El Aloe Vera contiene al menos dos compuestos activos que
disminuyen los niveles de azcar en la sangre y su extracto se

SaludBio

Pgina 1190

utiliza tambin en pacientes con hipoglucemia. Su jugo se consume

como prevencin y tratamiento de muchos trastornos gstricos.
Principales indicaciones del Aloe Vera como complemento
alimenticio
Mucositis, gingivitis, periodontitis, cada del cabello, hiperclorhidria
gstrica, hepatitis, estreimiento (ltex), colitis ulcerosa, heridas
superficiales en los ojos, cicatrizacin de heridas, dermatitis
seborreica (uso tpico), psoriasis (uso tpico), quemaduras
menores, lceras de la piel (uso tpico), liquen plano (uso tpico),
dermatitis por radiacin (uso tpico), prurito (uso tpico),
quemaduras del sol (uso tpico), diabetes, colesterol elevado,
leucemia, herpes genital (uso tpico), artritis reumatoide, virus del
papiloma humano (VPH), lupus eritematoso, clculos de vejiga,
cncer, parsitos, etc.

Aloe Vera: propiedades

El jugo de aloe vera es un lquido que sale de la planta del Aloe
Vera cuando se corta o se exprime. Durante cientos y
probablemente miles de aos se ha utilizado en medicina como un
blsamo calmante para las quemaduras, cortes y rasguos.
El gel que sale de la hoja del Aloe Vera contiene 96% de agua y un
4% de 75 sustancias qumicas conocidas. Estas sustancias
qumicas son analgsicos, reducen la inflamacin y la picazn, y
anti-bacterianas y anti-fngicas. Tambin aumenta la circulacin
sangunea y activar las curacin de las clulas de la piel.
Hoy en da se utiliza para los mismos fines, y muchos ms, que en
tiempos pasados. De siempre se ha usado el jugo de Aloe Vera
para el tratamiento de las quemaduras del sol, y tambin sirve
SaludBio

Pgina 1191

como crema hidratante ideal para ser utilizada despus del afeitado
o en las partes secas de la piel. Muchas personas la usan en la
cara antes de irse a la cama como ayuda para curar cualquier dao
solar que se haya producido durante el da.
Los dermatlogos que practican cirugas faciales usan el Aloe Vera
para acelerar y reducir de la superficie de la cara las cicatrices de
la piel.
El Aloe Vera tambin puede ser mezclado con aceite de jojoba y
se aplica sobre el cabello. Esta combinacin ayuda a mantener los
poros del cabello abiertos.
El jugo de Aloe Vera, ms recientemente, se est utilizando como
bebida para uso interno. Bebiendo el jugo de Aloe Vera se puede
eliminar el estreimiento. Es un laxante fuerte cuando se usa en
altas concentraciones. Tambin puede ayudar contra el
estreimiento cuando se toma en cpsulas. Se puede utilizar
cpsulas de aloe o bebidas de Aloe Vera que contengan otras
hierbas para bajar la concentracin y que el efecto sobre el
colon no sea tan fuerte.
Beneficios del Aloe Vera
Si usted toma jugo de Aloe Vera, aqu le detallamos algunos de
los beneficios que puede esperar:
o Mejora de la circulacin sangunea.
o Regula la presin arterial.
o Bueno
para
los
trastornos
de
los huesos y
las articulaciones.
o Beneficia el sistema inmunolgico.
o Defiende al organismo contra patgenos hostiles.
o Proporciona un valor excepcional de nutricin para
la salud y da energa.
SaludBio

Pgina 1192

o Excelente para la curacin de daos en los tejidos dentro

del cuerpo.
o Excelente para la cicatrizacin de las lceras o heridas.
o Bueno para controlar los niveles de azcar en
los diabticos.
o Ayuda a reducir la picazn de la psoriasis.
o Le ayuda a regular y eliminar el estreimiento.
Principales indicaciones del Aloe Vera como complemento
alimenticio
Mucositis, gingivitis, periodontitis, cada del cabello, hiperclorhidria
gstrica, hepatitis, estreimiento (ltex), colitis ulcerosa, heridas
superficiales en los ojos, cicatrizacin de heridas, dermatitis
seborreica (uso tpico), psoriasis (uso tpico), quemaduras
menores, lceras de la piel (uso tpico), liquen plano (uso tpico),
dermatitis por radiacin (uso tpico), prurito (uso tpico),
quemaduras del sol (uso tpico), diabetes, colesterol elevado,
leucemia, herpes genital (uso tpico), artritis reumatoide, virus del
papiloma humano (VPH), lupus eritematoso, clculos de vejiga,
cncer, parsitos, etc.
La mayora de nosotros sabemos que el Aloe Vera es excelente
para el tratamiento de pequeos cortes y rasguos, quemaduras y
quemaduras del sol. Se utiliza en todo tipo de cosmticos. Sin
embargo, el Aloe Vera es ms potente tanto para uso externo e
interno de lo que la mayora cree.
Se recomienda tener siempre a mano una pequea botella de jugo
de Aloe Vera y aadir 30 o 60 ml. de Aloe Vera a su jugo de la
maana o en cualquier zumo que tome. Tambin es bueno tener
una botella de Aloe puro (99%) para casos de emergencia externos
y, por supuesto, para aplicarlo a la cara justo antes de acostarse.

SaludBio

Pgina 1193

Propiedades de rutina (flavonoide) para las hemorroides

Los bioflavonoides que se han investigado en estudios clnicos
han mostrado resultados positivos para ayudar a aliviar y
eliminar los sntomas de las hemorroides. Adems, los
bioflavonoides son tiles en la reduccin de venas dilatadas en el
recto y en las piernas (vrices).
De modo que si padece de hemorroides es muy interesante aadir
algn producto con bioflavonoides. Estos son los tipos de
bioflavonoides a usar:
Rutina
Daflon, un bioflavonoide que contienen diosmina
Hesperidina, bioflavonoide que se encuentra en las frutas
ctricas.
Rutina
La rutina es un bioflavonoide, que es eficaz en la reduccin de las
hemorroides. Esto se logra mediante el fortalecimiento y la mejora
de la permeabilidad de los vasos sanguneos y de los capilares.
Beneficios de la rutina
Consigue que los nutrientes lleguen mejor al sistema
circulatorio
Proporciona nutricin a los capilares del ojo y se utiliza para
combatir el glaucoma.
Evita el sangrado recurrente causado por debilitamiento de los
vasos sanguneos.
Impide que las paredes de los vasos sanguneos se hagan
ms frgiles.
SaludBio

Pgina 1194

Adems de su uso en el tratamiento para las hemorroides, la rutina

se ha encontrado til y eficaz para la mala circulacin, presin
arterial alta, las venas varicosas, fragilidad capilar, y otras
condiciones en las que los vasos sanguneos son dbiles.
En su folleto titulado Remedios naturales para los males que nos
aquejan 1985, Mark Bricklin comparte algunos testimonios acerca
del uso de rutina: El verano pasado yo estaba visitando a mi
madre. Acababa de regresar de un largo viaje y muy agotador,
donde estuve de pie todo el da, durante todos los das. En ese
momento yo tena terribles dolores y escalofros, junto con sangrado
de las hemorroides. Tuve este problema desde haca ocho aos y
los mdicos recomendaban la ciruga. Yo haba estado en cama en
la casa de mi madre durante tres das y empec a tomar tabletas
de rutina. En una semana, mis hemorroides se haban ido: no haba
hemorragia o inflamacin. Este mes hace ao y nunca me han
molestado de nuevo.
Alimentos que contienen Rutina
Los alimentos que contienen la rutina son los siguientes:
Alforfn
Limones
Naranjas
Uvas
Ciruelas
Albaricoques
Cerezas
Pimientos verdes
Pasas de Corinto
SaludBio

Pgina 1195

Pero la mayora de los alimentos, sino son de cultivo biolgico no

contienen suficiente rutina para ayudar a combatir las hemorroides.
As que en caso de hemorroides es mejor usar un suplemento. Sin
embargo, hay plantas medicinales que son altos en bioflavonoides o
vitamina P (Rutina)
Rusco
Castao de Indias
Hamamelis
Violetas
Hojas de mora
Cmo utilizar la rutina
Tomar de 30 a 60 mg de rutina tres veces al da. Utilice altas
dosis para los casos graves y dosis ms bajas para los casos leves.
El uso conjunto de vitamina C con la rutina hace que la rutina tenga
un poder curativo ms eficaz. Usted puede ir experimentando con la
dosis hasta llegar a unos 100 mg de rutina al da.

Beneficios de las isoflavonas de soja

Desde hace tiempo estudios realizados sobre las isoflavonas de
soja han demostrado los mltiples beneficios de estas sustancias
vegetales de la soja para la salud.
Beneficios de las isoflavonas de soja
Un nuevo estudio publicado en diciembre en la revista British
Journal of Pharmacology lo confirma. Se saba que las
isoflavonas de soja inhiban los procesos mutagnicos, inhiben la
SaludBio

Pgina 1196

angiognesis, son antioxidantes y bloquean la excesiva actividad

estrognica. Sin embargo, segn este nuevo estudio hecho con
roedores por el grupo de investigadores espaoles capitaneados
por el doctor Fernando Rodrguez de Fonseca (CIBERobn) se ha
demostrado que las isoflavonas de soja ayudan a reducir el peso y a
eliminar el hgado graso.
Durante el estudio, a 36 ratas se las dio una dieta diferente, una rica
en hidratos de carbono y otra rica en grasa para que las ratas
engordaran. Posteriormente se las suministr daicena, uno de los
principales tipos de isoflavonas, durante 14 das. Al final de la
investigacin se comprob que cuanta ms daicena se
suministraba en la dieta menor era la ganancia de peso y menor
presencia de grasa en el hgado se encontr.
Segn los investigadores, este estudio todava no es extrapolable a
los humanos, por lo que se tiene su reserva en sus conclusiones
debido a las dosis y metabolismo diferentes en humanos.
Principales indicaciones de las isoflavonas de soja
Osteoporosis, osteosarcoma, cncer de pncreas, fibrosis qustica,
dao por el sol, colesterol alto, fallo ovrico prematuro, vaginitis,
cncer de vejiga, migraa menstrual, etc.

Glutamina para las lceras de estmago

Un experimento nuevo en animales muestra el poder de la
glutamina para reducir drsticamente la inflamacin causada
por la infeccin por H. pylori, una causa tpica de las lceras.
"Nuestros hallazgos sugieren que la glutamina en la dieta podra
proteger contra el dao gstrico causado por H. pylori", dice el autor
SaludBio

Pgina 1197

principal, Susan Hagen, PhD, Director Asociado de Investigacin en

el Departamento de Ciruga de BIDMC y Asociado de Ciruga en la
Escuela Mdica de Harvard .
"El dao gstrico se desarrolla cuando las bacterias debilitan el
revestimiento o la mucosa del estmago que lo protege, daa las
clulas y provoca una respuesta inmune que no es efectiva para
librarse de la infeccin."
Con el tiempo, el resultado de la infeccin junto con una
combinacin de gastritis persistente y dao celular crea un ambiente
propicio para el desarrollo del cncer.
"Nuestro trabajo demostr que los efectos perjudiciales del
amonaco sobre las clulas gstricas podra ser revertido por
completo mediante la administracin de L-glutamina," explica
Hagen. "Los aminocidos estimulan la desintoxicacin de amonaco
en el estmago - como lo hace en el hgado - de modo que la
concentracin efectiva de amoniaco se redujo, bloqueando as el
dao celular."
La glutamina no est en forma libre en los alimentos, lo que
significa que debe ser digerida y absorbida antes de que pueda
llegar a su tracto digestivo. El uso de medicamentos anticidos
reduce la digestin de las protenas y su absorcin.
Sin embargo, los suplementos de glutamina pueden trabajar
directamente en el tracto digestivo sin ser absorbida. Este estudio
muestra la eficacia de la glutamina y como se puede reducir el dao
del tejido digestivo mediante el control de la inflamacin. Tenga en
cuenta que el H. pylori es un habitante normal del tracto digestivo
de cada persona. Como la Candida, slo se convierte en un
problema cuando se produce un desequilibrio.
Un revestimiento o mucosa estomacal saludable es un principio
fundamental de salud y le ayuda a no dejar que las bacterias
SaludBio

Pgina 1198

patgenas proliferen en su tracto digestivo. De hecho, la nica

manera de recuperar realmente la salud digestiva incluye tener una
mucosa estomacal sana que recubra el tracto gastrointestinal; no es
slo cuestin de matar o reducir el nmero de potenciales
organismos indeseables.
Indicaciones principales para el uso de L-glutamina como
complemento
Aclorhidria, hipoclorhidria, adenoma prosttico benigno, SIDA,
infecciones, disquinesia, enfermedad de Parkinson, epilepsia,
esquizofrenia, retraso mental, problemas de conducta, autismo,
alcoholismo, somnolencia, mejora del rendimiento atltico, cuidados
pre y post-quirrgicos, cncer, drogodependencia, etc.

Propiedades de la bromelina
La bromelina es el nombre de una poderosa enzima con accin
proteoltica, es decir rompe las protenas en unidades ms
pequeas.
La bromelina se encuentra en la pia (Ananas comosus).Se utiliza
para ayudar a reducir la inflamacin en el cuerpo, acelerar la
curacin de heridas y contusiones, y ayudar en la digestin de las
protenas. Estudios preliminares sugieren que tambin puede ser
beneficioso para ayudar a combatir las enfermedades
cardiovasculares y el cncer.
Propiedades de la bromelina
La bromelina, el ingrediente bioactivo de la pia fue aislado
por primera vez en 1891 y fue presentado como un
complemento teraputico en 1957. En la actualidad, la
SaludBio

Pgina 1199

bromelina es utilizada por pacientes con artritis para ayudar a

reducir la inflamacin que causa dolor en las articulaciones.
La bromelina tambin ha mostrado ser prometedora en el
tratamiento del dolor, entumecimiento, hormigueo, dolor y prdida
de funcin motora y sensorial en los dedos como resultado del
sndrome del tnel carpiano.
La bromelina tambin se utiliza para combatir las infecciones
del tracto urinario cuando se combina con tripsina, y debido a
su accin natural de adelgazar la sangre es til en la
prevencin del exceso de plaquetas en la sangre y de la
agregacin plaquetaria lo que indica que combate la
tromboflebitis y angina de pecho.
La bromelina tambin puede reducir el espesor de la
mucosidad bronquial por lo que podra ser til para personas
que sufren de asma y bronquitis.
Beneficios de la bromelina
Los beneficios para la salud de los suplementos de bromelina
tambin incluyen la ayuda para los resfriados, asma, y la produccin
excesiva de moco en las vas respiratorias.
Los pacientes que sufren de fiebre del heno y otras alergias
estacionales tambin pueden beneficiarse de los efectos
antiinflamatorios de la bromelina.
Otro beneficio reconocido de la bromelana incluye la reduccin de
los sntomas dolorosos de las venas varicosas, incluyendo dolores
de piernas, pies cansados y picazn en la piel.
Suplementos de bromelina y otras enfermedades
La bromelina y el corazn

SaludBio

Pgina 1200

Cada vez ms estudios apuntan a que una inflamacin en las

paredes cardiovasculares es un factor probable para los ataques al
corazn. Los complementos de bromelina haban sido utilizados
para las enfermedades del corazn durante muchos aos, antes de
estos estudios por varios doctores prominentes de Europa. Ahora
que la evidencia da su apoyo, ms y ms profesionales de la
medicina alternativa miran a estos antiinflamatorios naturales como
posibles mtodos no txicos para prevenir los ataques al corazn.
La bromelina y las lesiones
Los suplementos de bromelina han sido como precursores de los
agentes antiinflamatorios, y ayudan en la cicatrizacin de heridas
leves, tales como torceduras y esguinces, lesiones musculares y
lesiones deportivas. Debido a estas propiedades, tambin se utiliza
para el tratamiento de la inflamacin traumtica y el post-operatorio.
La bromelina y el cncer
Los suplementos de bromelina pueden incrementar la absorcin
de algunos medicamentos, incluyendo antibiticos, medicamentos
de quimioterapia, y ciertos medicamentos para la presin arterial.
Se ha investigado los efectos de la bromelina en tumores en ciertos
animales. Un pequeo estudio clnico en Alemania, ha descubierto
recientemente que la bromelina puede ayudar a estimular el sistema
inmunolgico y ayudar a controlar las infecciones. No hay evidencia
de que la bromelina aumenta la supervivencia. Investigaciones
adicionales tendrn que demostrar si la bromelina puede
desempear algn papel en el tratamiento del cncer y sus
sntomas.
Los suplementos de bromelina tambin pueden tener efectos
antimetastsicos. Se ha examinado in vitro el efecto de la bromelina
y se ha observado que se opone a la proliferacin de la leucemia

SaludBio

Pgina 1201

mediante una mejora en la normalizacin de las clulas de la sangre

y reduce la metstasis de las clulas de cncer de pulmn
La bromelina y las infecciones urinarias
Los suplementos de bromelina mejoran la eficacia de los
antibiticos en personas con infecciones urinarias. En un estudio a
doble ciego, 28 personas con una infeccin urinaria recibieron
antibiticos y bromelina o un placebo. Los sntomas de infeccin se
resolvieron en todos los que recibieron bromelina, en comparacin
con slo el 46% de quienes recibieron placebo.
La bromelina y el asma
Los suplementos de bromelana reducen el espesor de la
mucosidad, la cual puede ser beneficioso para personas con asma.
La bromelina y la artritis
Los suplementos de bromelina tiene un importante actividad
antiinflamatoria. Hace muchos aos, en un ensayo preliminar, las
personas con AR (artritis reumatoide) que recibieron suplementos
de bromelina experimentaron una disminucin en la inflamacin de
las articulaciones y mejoraron su movilidad articular.
La bromelina y el eczema
Los suplementos de bromelina cuando se toman con el flavonoide
quercetina puede aliviar las erupciones rojizas y, a menudo, la
comezn intensa que acompaa al eczema.
Bromelina y el dolor de los senos para las madres lactantes
El dolor en los senos es una queja comn de las madres que
amamantan a sus bebs. Los efectos analgsicos de la bromelina,
cuando se combina con tripsina, mejor significativamente los
sntomas de la congestin en comparacin con el uso de placebos.
En el experimento, el complejo con bromelina tuvo ms xito que
SaludBio

Pgina 1202

los tratamientos que contenan paquetes de oxitocina, el cual, no

tuvo ningn efecto demostrable sobre los sntomas de la inflamacin
y el dolor.
Si usted est amamantando, consulte a su mdico antes de tomar
suplementos nutricionales.

Cardo mariano: sus principales usos

El Cardo Mariano es una planta herbcea del gnero
Silybum, plantas con flores de la familia de las margaritas
(Asteraceae).
Esta planta tiene su origen en las regiones mediterrneas de
Europa, frica del Norte y Oriente Medio. El cardo mariano se ha
utilizado en algunas culturas para tratar numerosos problemas
mdicos. Los mdicos de finales de los siglos 19 y 20 en los
Estados Unidos utilizaban las semillas de cardo mariano para aliviar
la obstruccin del hgado, el bazo y los riones.
En el cardo mariano, sobre todo, la silimarina es el ingrediente
activo principal. La investigacin de esta sustancia ha confirmado
los mecanismos de accin y el valor teraputico de la silimarina en
una amplia gama de enfermedades del hgado, incluido el dao
heptico txico metablico (como la degeneracin grasa del hgado)
y el tratamiento de apoyo de la hepatitis crnica y la cirrosis.
La silimarina, derivado de las semillas de la planta (y ms
especficamente, su componente principal, silibina) ha demostrado
sus efectos tanto como en la defensa y como calmante en la
enfermedad heptica. Esta sustancia, que en realidad se compone
de un grupo de compuestos llamados flavonolignanos, ayuda a
SaludBio

Pgina 1203

renovar las clulas daadas del hgado por el alcohol y otras

sustancias txicas.
La silimarina protege al hgado del dao causado por virus, toxinas,
el alcohol y ciertos medicamentos como el acetaminofn (comn en
los medicamentos de venta libre usado para dolores de cabeza y el
dolor. El acetaminofn, tambin llamado paracetamol, puede causar
dao al hgado si se toma en grandes cantidades o por personas
que beben alcohol con frecuencia. El componente qumico del cardo
mariano conocido como silibina, que funciona como un antioxidante,
es uno de los agentes conocidos ms eficaces en la proteccin del
hgado.
Beneficios del cardo mariano:
El cardo mariano protege al hgado de los daos que pueden
resultar del uso prolongado de medicamentos.
El cardo mariano puede retardar el avance de la cirrosis.
El cardo mariano apoya la capacidad del hgado para mantener
la funcin normal del hgado.
El cardo mariano tambin puede tener alguna utilidad para los
hombres con cncer de prstata.
El cardo mariano protege al hgado del dao producido por
toxinas o enfermedades, y de hecho puede aumentar la
regeneracin de los tejidos del hgado donde se ha producido
el dao.
El cardo mariano es en realidad una hierba, como muchos
suplementos y acta como un antioxidante con un efecto
parecido al de la vitamina E.

SaludBio

Pgina 1204

El cardo mariano tambin se ha usado para aumentar la

produccin de leche, estimular la secrecin de bilis, e incluso
como tratamiento para la depresin.
Principales indicaciones del cardo mariano como complemento
alimenticio
Hepatitis aguda y crnica, cirrosis, cncer, insuficiencia hepatobiliar,
hgado graso, dispepsia, colon irritable, disquinesia, psoriasis,
diabetes, litiasis biliar, intoxicacin, inapetencia, jaquecas,
intoxicacin alcohlica, etc.
Precauciones con el Cardo mariano
Las hierbas o plantas medicinales deben tomarse con cuidado, bajo
la direccin de un mdico familiarizado en el campo de la medicina
botnica. El cardo mariano no debe ser utilizado por mujeres
embarazadas o lactantes.

SaludBio

Pgina 1205

HOMEOPATIA Y HOMOTOXICOLOGIA

NOCIONES FUNDAMENTALES DE HOMEOPATIA

Homeopata: presentacin de la seccin

En esta seccin de homeopata vamos a dar unas ideas bsicas de
qu es la homeopata y los principios en los que se basa. No
pretende ser ningn curso de homeopata, sino ms bien informar
principalmente de los remedios que se utilizan en esta tcnica
teraputica fundada por Samuel Hahnemann.
Definicin de Homeopata
La homeopata es un mtodo teraputico que aplica el Principio de
Similitud. Este principio consiste en lo siguiente: cualquier
sustancia capaz de provocar, en dosis ponderal, sntomas en un
individuo sano y sensible puede, en dosis reducida, llamada
infinitesimal, curar esos mismos sntomas en un individuo enfermo,
sea cual sea su enfermedad."
Para verificar el principio de Similitud, es necesario:
1 - Observar y describir el conjunto de lesiones, sntomas y de
signos presentados por un individuo sano despus de la absorcin
de una sustancia a dosis ponderal. Esta observacin se puede
hacer por intoxicacin o por experimentacin.
El conjunto de las reacciones y sus caractersticas as observadas
despus de la absorcin de sustancias farmacolgicamente activas
se llama patogenesia.

SaludBio

Pgina 1206

El conjunto de las patogenesias constituye la materia mdica

homeoptica sobre la que se basa el mdico homepata.
2 - Comparar el cuadro clnico presentado por el enfermo con el
cuadro clnico de las patogenesias. Cuando hay similitud entre este
cuadro clnico y el de la patogenesia de una sustancia, esta
sustancia en dosis infinitesimales puede curar cualquiera que sea la
enfermedad; lo que explica que en homeopata un mismo
medicamento puede actuar sobre afecciones diferentes.
Otra forma de enunciar este primer principio bsico de la
homeopata sera:
Las sustancias que, en dosis ponderales, txicas o fisiolgicas, son
capaces de provocar en un sujeto sano pero sensible un cuadro
sintomtico dado, pueden tambin en otros sujetos enfermos y
sensibles hacer que desaparezcan sntomas si se prescriben en
dosis perifisiolgicas.
Nota aclaratoria importante:
De ninguna manera esta seccin como las anteriores de esta web
pretende ser un consultorio mdico. La presentacin de
medicamentos homeopticos y su descripcin solo pretender
informar de las aplicaciones o usos por los que se prescribe.
Para un correcto uso de los medicamentos de homeopata se
necesita la consulta a un mdico homepata o profesional de salud,
ya que siempre se precisar del historial clnico pertinente, ms la
valoracin cuidadosa de la sintomatologa del paciente. Es el
mdico homepata quien tendr que decir qu o cules
medicamentos son los ms apropiados, la dilucin del medicamento
y el modo de empleo.

SaludBio

Pgina 1207

Homeopata: leyes homeopticas

Ley de similitud en homeopata
Ley de dosis mnima
Ley de la dinamizacin
Ley de la individualizacin
Ley de similitud en homeopata
Es el primer descubrimiento experimental de Hahnemann: un
descubrimiento relativo, ya que lo que Hahnemann aporta como
suyo propio es el mtodo de comprobacin sistemtica de la
efectividad de este principio, que ha estado siempre presente en
toda la Medicina Antigua, y tambin en la espagiria Alqumica
medieval. Su enunciacin latina, segn la convencin de la poca,
es: Similia similibus curentur, y su descripcin puede realizarse
exponiendo que, toda sustancia medicinal provoca en el hombre
sano, los mismos sntomas que es capaz de curar en el enfermo.
Esa substancia debe recibir el nombre de Homeoptica, segn la
etimologa griega, moios, similar, y pathos, enfermedad, ya que
segn este mtodo teraputico, esa sustancia es utilizada para la
curacin de una enfermedad similar a su capacidad txica o
patognica. Los homepatas designan a la medicina oficial como
aloptica, debido a que emplea remedios contrarios allos, al
enfermedad, pathos, que se pretende curar.
Ley de dosis mnima en homeopata
En la poca de Hahnemann, los mdicos acostumbraban a emplear
dosis progresivamente crecientes de los frmacos al uso, ya que la
habituacin natural del enfermo haca que fuera cada vez ms difcil
vencer esa inercia o pseudo-equilibrio que la naturaleza establece
para imitar las condiciones de homeostasia ideal a la que aspira,
mientras conserva vigente su modelo de estado saludable.
SaludBio

Pgina 1208

Uno de los desastres ms frecuentes que este proceder

ocasionaba, y que fue combatido, tanto por Paracelso como por el
propio Hahnemann, es el de muy graves y a veces mortales
intoxicaciones con los supuestos remedios, de las cuales era
particularmente tpica la intoxicacin mercurial, contrada por los
medicamentos destinados a combatir la sfilis.
Preocupado por esta problemtica, e inspirado por los
planteamientos de Paracelso en ese sentido, Hahnemann trabaj en
la preparacin de diluciones progresivamente ms dbiles,
experimentado sus resultados. Es de estricta honestidad el resear
que en este trabajo, como en el de la dinamizacin, del que se
hablar a continuacin, no hizo otra cosa ms que seguir las
indicaciones alqumicas establecidas por su predecesor.
El hecho es que al experimentar los efectos de las sustancias
progresivamente ms diluidas, pudo comprobar aquello que
posiblemente haba intuido previamente; las sustancias diluidas no
solamente no debilitan su poder curativo, sino que lo aumentaban y,
experimentadas en el hombre sano, ocasionaban la aparicin de
sntomas, con gran frecuencia, contrarios a los que originaban en
estado puro.
En la farmacologa ortodoxa actual existe un exponente terico que
reafirma estos hechos, conocido como la Ley de Arndt-Schultz,
que establece: La accin fisiolgica de una clula, resulta
aumentada o disminuida en relacin con la intensidad del estmulo
(Prof. Shultz). Las estimulaciones dbiles aumentan la capacidad
vital, las fuertes la frenan, y las exageradas la eliminan (Prof. Arndt).
Ley de la dinamizacin en homeopata
La sustancia nica diluida no habra podido obtener semejantes
propiedades si, al mismo tiempo, no hubiese sido sometida a un
proceso de dinamizacin, es decir, forzada a seguir determinado
SaludBio

Pgina 1209

curso en el espacio que, en virtud de la forma del movimiento

descrito y de su ritmo, fuerza y frecuencia, introduce determinadas
cualidades en la materia as tratada. Las propiedades
energetizantes del movimiento y de la forma eran bien conocidas en
la antigedad, y ms recientemente se estn reencontrando por
medio de las investigaciones en el campo de la Radioestesia y la
Radinica.
Hahnemann no tuvo ms que aplicar los datos y trabajos ya
realizados por sus predecesores y obtener as el mtodo
homeoptico de preparacin de remedios, o la elaboracin
farmacolgica homeoptica. Sus seguidores desarrollaron
artefactos progresivamente ms complejos, a los que dieron el
nombre de sacudidores, y hoy en da es fcil el empleo de
mquinas que pueden utilizar los efectos de las fuerzas centrfuga y
centrpeta para esta finalidad.
Ley de la individualizacin
La abundante y minuciosa experimentacin Hahnemaniana dio por
resultado el descubrimiento de esta cuarta ley, al comprobar que los
remedios que l o sus seguidores ingeran, no solamente
provocaban aquellos sntomas fsicos que podan curar, sino que
desencadenaban sntomas mentales tales como temores,
anomalas del comportamiento, o actitudes psquicas, que
previamente nunca haban estado presentes en el experimentador.
La principal aportacin de Hahnemann fue su adaptacin
sistemtica y metodolgica para una poca regida por el empirismo,
dentro de la cual tuvo el innegable valor de hacer prevalecer su
concepcin vitalista, y reclamar la primaca para la consideracin de
los sntomas mentales y las manifestaciones psicopatolgicas del
enfermo, postergando la importancia de los sntomas funcionales y
SaludBio

Pgina 1210

orgnicos, a los cuales daba nicamente el valor de aadidos, de

manifestaciones complejas y dispersas.

Homeopata: medicamentos y diluciones

El medicamento homeoptico
Un principio de la homeopata del que ya hemos hablado es el
Principio de la dosis infinitesimal, es decir, el empleo del
medicamento en dosis altamente diluidas.
Si en un enfermo se emplearan los medicamentos en dosis
ponderales demasiado fuertes, se aadira al cuadro clnico una
intoxicacin medicamentosa. Ante esta necesidad de reducir al
mximo la toxicidad de los medicamentos, Hahnemann tuvo la idea
de disminuir progresivamente las dosis de sustancia empleada para
alcanzar, despus de numerosas investigaciones la dosis
infinitesimal. Se percat de que la dilucin externa del
medicamento, acompaada de un determinado nmero de
sacudidas despus de cada disolucin, disminua no solamente el
efecto txico sino que aumentaba la eficacia del medicamento
obtenido.
Lo infinitesimal se justifica, por la observacin de hechos clnicos y
experimentales, ya que a partir de la 4 CH no queda nada de la
sustancia utilizada en el medicamento homeoptico.
Clases de diluciones
Dilucin centesimal hahnemaniana - CH:

SaludBio

Pgina 1211

La ms utilizada normalmente (al 1/100) preparada mediante la

mezcla de una parte de sustancia base y 99 partes de disolvente.
La mezcla se agita vigorosamente -se dice que est dinamizadamediante un aparato vibratorio; entonces tenemos la primera
centesimal hahnemaniana -1CH-; una parte de esta primera
centesimal hahnemaniana mezclada con 99 partes de disolvente
constituye la 2CH, y as sucesivamente.
Dilucin decimal hahnemaniana - DH:
Es una dilucin
homotoxicologa.

al

1/10.

Utilizada

principalmente

en

Presentacin de los medicamentos

Los grnulos se presentan en tubos de 4 g. de 80 grnulos
prescritos en todas las diluciones, a razn de 5 grnulos por toma.
Los glbulos, ms pequeos que los grnulos. Un tubo-dosis de 1
g. contiene alrededor de 200 glbulos y debe absorberse de una
sola vez, dejndolo disolverse lentamente bajo la lengua.
Las gotas utilizan un excipiente alcoholizado a 30 v/v. Estn
reservadas ms bien a las bajas diluciones (decimales
hahnemanianas DH y a las TM) y se absorben bien solas, bien
diluidas en agua pura.
Todas las dems formas galnicas existen en homeopata: las
pomadas, las ampollas, los supositorios, los vulos...
Estos medicamentos pueden ser:
Unitarios, es decir
medicamento.

se

utiliza

una

nica

sustancia

en

el

Complejos, es decir, se utilizan sustancias distintas en los

SaludBio

Pgina 1212

medicamentos homeopticos que poseen indicaciones clnicas

colaterales. Estos se usan principalmente en homotoxicologa.
Puntos a tener en cuenta en homeopata
Con relacin a si se puede combinar la homeopata con cualquier
tipo de alimentacin, y en especial con sustancias como la mente y
el caf, diremos que segn ciertos estudios, contrariamente a lo que
se cree habitualmente, la menta al igual que el caf tomados a
distancia de los medicamentos homeopticos no suponen un
antdoto a su accin. Sin embargo, la verdadera homeopata
reconoce la utilidad de un cambio de dieta para mejorar el efecto de
los medicamentos homeopticos. Si lo que deseamos es movilizar
las energas dormidas de los pacientes cunto mejor se lograr si
de antemano cambiamos de viejos hbitos mentales y alimenticios
que son los que nos han llevado a la enfermedad!
Por eso es necesario un verdadero rgimen de salud que vuelva a
la alimentacin vegetariana y que revitalice el organismo cansando
y enfermo de tantos alimentos empobrecidos en vitalidad y energa.
Con esto conseguiremos en la mayora de los casos que la
homeopata sea solo una medida complementaria de ayuda para los
pacientes que, en un estado crnico, necesitan apoyarse en la
homeopata para sentir un alivio de ciertos trastornos.
La toma de medicamentos no excluye la asociacin de otros
medicamentos, en particular, alopticos, ya que su accin no se
sita al mismo nivel. Sin embargo sera una gran contradiccin usar
ambos tipos de medicamentos porque entonces lo que
conseguimos con los medicamentos homeopticos lo vamos
destruyendo con fuertes medicamentos alopticos.
SaludBio

Pgina 1213

Recordemos la ley de Arndt-Schultz: La accin fisiolgica de una

clula, resulta aumentada o disminuida en relacin con la intensidad
del estmulo. Las estimulaciones dbiles aumentan la capacidad
vital, las fuertes la frenan, y las exageradas la eliminan. Como
todos sabemos, la medicacin aloptica clsica y convencional
utiliza medicamentos cuyos efectos pueden ser: antagnicos
(antitrmicos, etc.), de sustitucin o aporte (administracin de
gammaglobulinas, etc.), de supresin (inmunosupresores, etc.) o de
compensacin (espasmolticos, sedantes, etc.). En muchos de estos
casos estos medicamentos hunden, frenan y eliminan la capacidad
vital de las clulas.
De modo que con una alimentacin correcta, evitando el uso de
medicamentos, que disminuyen la energa vital, y con el uso de la
homeopata, que s la despierta y refuerza, podremos tener xito en
el estmulo de la capacidad de autocuracin del organismo, clave de
toda autntica curacin.

Homeopata unicista
Dentro del amplio espectro de la homeopata con sus diferentes
escuelas (unicista, pluralista, complejista) puede que haya tal
confusin que a veces se rechace esta tcnica por el desorden que
estas escuelas han creado -sin darse cuenta de ello, con sus
diferentes mtodos o tcnicas para prescribir el remedio, o por el
desconocimiento de hasta dnde puede llegar la tcnica en s a la
hora de efectuar una curacin.
Para muchos homepatas lo ms fcil es conocer el sntoma local
del paciente, por el que en realidad viene al consultorio, y recetarle
uno o varios medicamentos similares que le ayude a paliar sus
SaludBio

Pgina 1214

dolencias. Tanto paciente como terapeuta quedarn contentos sin

ms. Sin duda tarde o temprano volvern a aparecer los mismos
sntomas u otros nuevos y el ciclo se repetir. De esta forma de
tratar a las personas nunca se llegar a lo que realmente quiso el
fundador de la homeopata.
La Homeopata Unicista y la ciencia
Con el maravilloso legado de la ley de curacin de Hering, la
patogenesia de tantas y tantas sustancias en las Materias Mdicas
profesionales, los Repertorios, as como los programas informticos,
tenemos a nuestra disposicin unos instrumentos que nos permiten
no solo tratar de paliar sntomas locales puntuales, sino llegar hasta
lo ms profundo de la curacin incluso de lo crnico. Por otra parte
la homeopata unicista est haciendo un esfuerzo, con sus
investigaciones, de intentar conseguir casi lo imposible, probar que
la ley de las semejanzas y de las diluciones homeopticas entre
dentro de lo cientfico. Aunque algunos detractores, y otros no tanto,
comparan lo que queda de un medicamentos homeoptico muy
diluido a algo as como la existencia del alma despus de la muerte;
es decir algo que se escapa del campo de la ciencia y por lo tanto
ininvestigable y por lo tanto no probado; los unicistas con sus
investigaciones estn consiguiendo, como deca antes, probar que
gracias a las caractersticas tan inverosmiles del agua, las leyes de
la termodnmica (entropa) y la resonancia, no solo la informacin
de la sustancia disuelta permanece sino que con el paso de la
dinamizacin se potencia esta informacin.
Homeopata unicista y el simillimum
Por otra parte, esa misma escuela unicista sigue investigando cmo
hacer que los pasos que haya que dar hasta que se llega a
conseguir el simillimum en una consulta, no sean algo arbitrario o
particular de cada homepata: es decir, como dice el dicho popular
SaludBio

Pgina 1215

cada maestrillo tiene su librillo, sino que haya una tcnica

depurada a seguir para realmente llegar al objetivo de la salud.
Homeopata Unicista y Medicina Natural
Se dir que en este mundo tan mecanicista, contaminado y alocado,
es muy difcil por no decir imposible llegar a este punto tan deseado
de salud. Es verdad que cada da somos ms complejos y que
nuestra energa vital est cada da ms deprimida y es muy
probable que con Sulphur 30 CH (por poner un ejemplo) no
consigamos nuestros objetivos. Sin embargo, la Medicina Natural
tiene a su disposicin un arsenal, de tal potencial, que como
sabemos ha logrado verdaderas maravillas en el campo de la salud.
Sin embargo, considero que la homeopata unicista es sin duda otra
arma espectacular en el campo de la salud que no hay que
desdear. Ha demostrado con miles de casos clnicos lograr lo que
nadie haba podido conseguir anteriormente, incluso con la mejor
medicina natural. A veces lo ha logrado simplemente con la
administracin de unos simples grnulos en una dosis nica
(increble para el profano). La aportacin de casos clnicos
estudiados por mi podra ser muy larga y no me detendr en eso.
Mi observacin, por lo tanto, es la siguiente: si la homeopata
unicista ha podido conseguir tales curaciones, qu no podra hacer
esa misma tcnica si adems incluyera dieta vegetariana
biolgica, fitoterapia, hidroterapia, geoterapia, electroterapia
Indiba, hidroterapia del colon, suplementos alimenticios, etc.
etc!
Por lo tanto que importante sera una vez ms incluir o
complementar diferentes tcnicas de salud para lograr el mximo
beneficio de los pacientes, La Medicina Eclctica!
SaludBio

Pgina 1216

Tcnica de la Homeopata Unicista

Los siguientes pasos se presentan de forma muy resumida para
tener un cuadro solo general de la tcnica que se usa en la
Homeopata Unicista y que los doctores Marcelo E. Candegabe,
Dr. Hugo C. Carrera han elaborado.
Paso 1: Anamnesis o interrogatorio
Hacer el interrogatorio tpico homepata para conocer los sntomas
del paciente. Lo ideal es que la persona directamente explique sus
sntomas ante el terapeuta. Despus de la exposicin del paciente,
el homepata tratar de dirigir el interrogatorio hacia las
modalidades o sntomas que considera ms importantes.
Paso 2: Jerarquizacin de sntomas
Conocidos los sntomas del paciente se jerarquizan teniendo en
cuenta los siguientes criterios:
Se dividirn los sntomas en tres categoras:
A.- Caracteriolgicos: que son los que definen la personalidad del
individuo, su forma de reaccionar ante el exterior, su ser ntimo.
B.- Modalizados: son aquellos que claramente lo separan lo
individualizan del resto de las personas por sus peculiaridades y
formas de reaccionar. Estos se agrupan en las tres siguientes
categoras: los Mentales, los Generales y los Locales. A su vez
estos se agruparn y clasificarn segn su antigedad e intensidad.
C.- Auxiliares: son los sntomas de afeccin local, ms recientes y
no modalizados.
Paso 3: Repertorizacin informtica
SaludBio

Pgina 1217

Una vez seleccionados nicamente los sntomas ms importantes

de la categora Modalizados se escogern entre 3 o 5 sntomas
nada ms, para dar oportunidad a los remedios llamados chicos
para que tambin puedan ser posibles candidatos y pueden
competir con los grandes policrestos como el remedio a prescribir.
Si se utilizan muchos sntomas en la repertorizacin informtica
siempre nos saldrn como candidatos los policrestos ms famosos.
Estos 3 o 5 sntomas tienen que coincidir con un rubro informtico
que est cubierto por no menos de 7 medicamentos y no ms de
150.
Introducidos los sntomas seleccionados en el ordenador, ste nos
dar una lista de 15 medicamentos que ms cuadran con el
paciente.
Paso 4: Congruencia con la MATERIA MEDICA
Los medicamentos si cubren la mitad ms uno de los sntomas
pueden ser candidatos al remedio nico. Nos fijaremos no solo en la
puntuacin que el ordenador d al medicamento sino en la cantidad
de sntomas que cubre este medicamento.
Ahora tendremos que comparar estos medicamentos con una
Materia Mdica profesional (Vijnovski, etc.) y ver cul de estos
medicamentos cuadra ms con el paciente. Es en este momento
cuando tendremos que comparar los sntomas Caracteriolgicos tan
importantes del paciente con la Materia Mdica del medicamento,
as como los sntomas Auxiliares.
El medicamento de la prescripcin de entre los candidatos posibles
es el que nos explicar al paciente en su conjunto y no el paciente
al medicamento. Esto significa que una gran cantidad de estos
remedios homeopticos tienen una serie de caractersticas que
identifican a las personas cuya constitucin y desarrollo de la psora
a lo largo del tiempo es identificable con la sustancia en cuestin,
SaludBio

Pgina 1218

Por ejemplo, podemos decir que existe el hombre Lycopodium, o el

hombre Baryta Carbnica, o la mujer Sepia, la cual por supuesto es
diferente a la mujer Pulsatilla. De modo que este futuro
medicamento no solo encajar con los sntomas modalizados
computarizados sino que tendremos que comprobar hasta dnde
encaja con la personalidad del paciente y adems cuntos sntomas
de los auxiliares cubre. Como se puede observar este punto junto
con el punto 1 son los ms importantes y difciles de toda la tcnica.
Es aqu, donde el terapeuta es la clave.
Paso 5: Reinterrogatorio
Es casi necesario que tengamos que reinterrogar al paciente para
asegurarnos que el medicamento que pensamos que cuadra con la
persona verdaderamente lo hace. De esta manera cosas que
probablemente se escaparon del cuestionario, o sntomas que no
quedaron del todo claro volveremos a sacarlos a la luz con la
persona para ver cmo encaja con el que pensamos que es SU
medicamento, el Simillimum.
Paso 6: Diagnstico del Nivel energtico
Una vez llegados a este punto podemos decir que hemos terminado
con el proceso porque ya tenemos el medicamento que se le pude
prescribir. Sin embargo, es muy interesante saber en qu nivel
energtico se encuentra la persona para poder prever como
reaccionaria al tratamiento prescrito. Dependiendo del nivel
energtico podemos esperar ciertas reacciones ante el
medicamento.
Paso 7: Prescripcin
Ahora ya s podemos decirle a la persona el medicamento que se
puede ir a comprar a la farmacia. Dependiendo del nivel, el remedio
puede estar ms o menos diluido. Nunca se dar un medicamento
menor de la 30 CH. Lo normal en estos casos es dar la 200 CH. o
SaludBio

Pgina 1219

ms. Todo lo que sea menor de la 30 CH actuar a nivel local y no

profundizar en el aspecto mental que es uno de los que ms nos
interesa. Hasta la 30 CH solo se conseguir paliar los males de las
personas de forma superficial pero nunca se cumplir la ley de
Curacin de Hering en lo crnico que es nuestro verdadero objetivo.
Es a esos niveles cuando las experiencias clnicas revelan las
verdaderas curaciones de todo lo crnico en miles de pacientes.
Ante la duda de que no queda ninguna molcula del soluto en el
solvente dir que a partir de la 12 CH y 23 DH ya no queda
absolutamente nada en el solvente. Por lo tanto es absurdo pensar
que solo se puede dar hasta la 30 CH. Por el contrario cuanto ms
diluido dinamizado esta el medicamento su informacin estar ms
presente en el solvente y con un mayor poder de movilizacin
energtica. De hecho se suele decir que a partir de la 30 CH hay
que tener cuidado con lo que uno se toma por la gran capacidad de
reaccin que pueden producir estos medicamentos como las
experiencias lo atestiguan.
A partir de la 200 CH es mejor dar una dosis nica y esperar a que
produzca sus efectos. Lo mejor es dar el medicamento con la
tcnica Plus para evitar agravaciones desagradables.
A quines puede beneficiar la Homeopata Unicista?
1.- Para toda la persona que voluntariamente lo desee.
2.- Para pacientes con un historial mdico con muchos sntomas
mentales y que con la medicina natural no somos capaces de llegar
a niveles tan profundos. Ni siquiera con la Biorrespiracin.
3.- Para pacientes que sin tener muchos sntomas mentales, tienen
una gran cantidad de sntomas locales y jerarquizados con el paso
del tiempo. En estos casos hay una energa vital muy reactiva lo
que hace que estas personas sean muy sensibles a la homeopata.
SaludBio

Pgina 1220

4.- Para aquellas personas que observamos que a pesar de seguir

su rgimen de salud, tomar sus complementos, hacerse su
hidroterapia, etc. no terminan de llegar a un estado de normalidad;
siempre les pasa algo, y eso que no son de edad avanzada. La
homeopata a estos niveles puede ser la llave que abra o despierte
su energa vital y se produzca una verdadera curacin.
5.- Para aquellos pacientes que son fieles a tratamientos naturales y
que llevan aos siguindolo y que queremos darle otro servicio
complementario si es an posible para un mejor equilibrio mental.
6.- Para las personas de escasos recursos. La homeopata es la
terapia de ms fcil adquisicin ya que un solo tubo est por debajo
de los 10 .
7.- Pacientes de nivel 4 energtico. Las personas que a lo largo de
su vida han tenido pocos sntomas de cualquier tipo, y ahora se les
presenta una enfermedad degenerativa (nivel 4 energtico).
Aunque va a ser muy difcil que la homeopata las pueda curar
completamente por s sola, siempre se pueden encontrar
agradables sorpresas.
Para este tipo de pacientes existe informacin muy interesante del
Dr. A.U. Ramakrishnan (hind) que nos explica sus tcnicas en el
tratamiento del cncer basadas en:
A.- el medicamento homeoptico ms afn con el rgano daado.
B.- el nosode homeoptico correspondiente.
C.- ms el medicamento constitucional o simillimum (todos a la
200CH).
Ha tenido numerosos xitos siempre que la enfermedad ha estado
en los primeros o segundos niveles patolgicos. Y solo con
homeopata!
SaludBio

Pgina 1221

Conclusin
Como se puede observar por lo expuesto en este artculo, la
homeopata unicista sigue su lucha por mejorar sus tcnicas y
facilitar la estimulacin de nuestra energa vital curativa. No se limita
como sabemos a prescripciones locales sino que sus objetivos son
mucho ms profundos.
Por lo tanto, no se pretende utilizar este tcnica de forma
sistemtica en la Medicina Natural ya que evidentemente lo hechos
nos demuestran que no es necesario en la mayora de los casos.
Los agentes naturales a los que estamos acostumbrados han sido y
siguen siendo los cimientos de nuestra salud y el motor que ha
devuelto a muchos de nuestros pacientes la posibilidad de que su
energa vital vuelva a despertarse en el individuo enfermo y consiga
el equilibrio tan querido por todos.
Sin embargo, ante ciertos casos, como se ha descrito en el
apartado anterior, ante la historia de una tcnica con tanto xito y
ante los medios tcnicos con los que contamos, sera sabio el
plantearse la posibilidad de valorar su incorporacin en la Medicina
Natural de forma ms seria.
BIBLIOGRAFIA:
Organon. Samuel Hahnemann
Repertorio de Kent
Materia Mdica de Vijnovski
Materia Mdica de Boericke
Es la llamada Ley de los semejantes" una ley cientfica? Dr.
Gabriel Hernn Gebauer.

SaludBio

Pgina 1222

Investigacin acerca del concepto de "miasma crnico" (o concepto

de la "Psora") Dr. Gabriel HernnGebauer
Una nueva teora acerca de las diluciones homeopticas Dr.
Gabriel Hernn Gebauer.
Aproximacin al mtodo prctico y preciso de la Homeopata
pura Dr. Marcelo E. Candegabe, Dr. Hugo C. Carrera
El cncer en la homeopata. Dr. A.U. Ramakrishnan, Madras,
India .Conferencia impartida en Guadalajara, Mxico. Marzo 26 del
2000. Seminario de tratamiento Homeoptico del Cncer.

La homeopata cura al enfermo ms que la enfermedad

Para la homeopata, atender a un enfermo no significa eliminar los
sntomas.
Un sntoma, desde el punto de vista homeoptico, no es ms que
indicador de la ruptura de un equilibrio. Por consiguiente, el
homepata, no tratar de hacer desaparecer el sntoma, salvo si
este pone la vida en peligro o si es intolerable. El homepata pone
en marcha las fuerzas de reaccin del individuo; es una terapia cuya
accin se basa en la respuesta del organismo. Despus de tomar
un remedio homeoptico, los efectos seguirn manifestndose
durante cierto tiempo, igual que un satlite sigue su trayectoria una
vez que se le pone en rbita.
De modo que la teraputica homeoptica tiene como objeto
curar al enfermo en su globalidad, y no slo la enfermedad o
trastorno que el enfermo padece. Esta curacin pasa por la mejora
del "terreno", muy diferente de una persona a otra. Un ejemplo de
esto lo tenemos en el caso de la gripe; una persona se ve afectada
SaludBio

Pgina 1223

y otra no debido a las caractersticas individuales de ste, de su

energa o vitalidad, de su sistema inmunolgico, de su carga txica
interna. Desde el punto de vista de la homeopata la curacin se
consigue cuando un individuo, libre de enfermedad, experimenta un
bienestar fsico y espiritual duradero por dos aos o ms.
Por lo tanto, puede considerarse a la homeopata una forma de
medicina preventiva: su objetivo es evitar la aparicin de nuevas
manifestaciones de un mismo desequilibrio, corrigiendo ste ms
que las manifestaciones de la enfermedad: sntomas.

Las constituciones en homeopata: carbnica, fosfrica,

flurica y sulfrica
Se puede definir en homeopata el trmino constitucin como la
construccin morfolgica estable, hecha con un conjunto de
caracteres morfopisolgicos que el individuo presenta en la edad
adulta y que ha sido elaborado a lo largo de la primera parte de su
vida. (Roland Zissu).
En homeopata es interesante el conocimiento de la
constitucin del individuo ya que existe una relacin entre la
morfologa, la fisiologa y el psiquismo de la persona, de modo que
segn el tipo morfolgico as son ciertas tendencias patolgicas
que la persona desarrollar.
Esto es importante y est demostrado, ya que en la Iridologa la
situacin es muy similar.
El conocer estos biotipos es interesante puesto que puede
corresponder a la indicacin de ciertos medicamentos homeopticos

SaludBio

Pgina 1224

y puede aportarnos elementos de pronstico tiles en los

tratamientos preventivos.
Tipos de constituciones en homeopata
Se describen tres tipos de constituciones en homeopata que se
corresponden a las sales de calcio que forman el esqueleto; pero
para otros investigadores hay que incluir una ms:
Constitucin carbnica Calcarea carbnica (carbonato de
calcio)
Constitucin fosfrica Calcarea fosfrica (fosfato de calcio)
Constitucin flurica Calcarea flurica (fluoruro de calcio)
Constitucin sulfrica (sulphur)
Constitucin carbnica
Morfologa de la constitucin carbnica
Brevilneo, ancho de espaldas, rechoncho. Rgido
Mandbulas: arcadas dentarias, superior e inferior en contacto. Los
dientes suelen ser cuadrados, blancos.
Extremidades: la extensin del antebrazo sobre el brazo no llega a
hacer una lnea horizontal.
El comportamiento de la constitucin carbnica
Su expresin corporal es lenta, pesada, con gestos, sobrios,
lineales. La persona es tan rgido en su cuerpo como en su
comportamiento: ordenado, realizador, testarudo, racional, lgico,
metdico con sentido del orden y de la disciplina. Busca la
seguridad y tiene un perfil repetitivo en su vida.
Enfermedades relacionadas con la constitucin carbnica
SaludBio

Pgina 1225

Obesidad,
trastornos
metablicos:
diabetes,
artrosis,
arteriosclerosis. Enfermedades de sobrecarga o de depsitos
txicos.
Principales medicamentos homeopticos de la constitucin
carbnica
Son aquellos que estn relacionados con Calcarea carbnica,
Hepar sulfur, Graphites, Lycopodium, Sulfur, Kalium carbonicum.
Constitucin fosfrica
Morfologa de la constitucin fosfrica
Longilneo, endeble, alto, esbelto, expresivo, de extremidades
largas y trax estrecho.
Mandbulas: dientes amarillos, incisivos centrales ms largos que
anchos.
El comportamiento de la constitucin fosfrica
Su expresin corporal es rpida con gestos expresivos e irregulares
Enfermedades relacionadas con la constitucin fosfrica
Enfermedades ORL, de tipo respiratorio; alergias, asma, trastornos
digestivos, nerviosos y psquicos. Tambin presenta trastornos de
mineralizacin, en especial vertebral.
Principales medicamentos homeopticos de la constitucin
fosfrica
Son aquellos que estn relacionados con Calcarea phosphorica,
sales de Fsforo, Kalium phosphorica, Phosphorus, Natrum
muriaticum, Silicea, Sulfur iodatum.
Constitucin flurica o distrfica
Morfologa de la constitucin flurica
SaludBio

Pgina 1226

Destaca por la asimetra de su cuerpo: estatura variable, ms bien

pequea. Hiperlaxitud ligamentosa
Mandbulas: arcadas dentarias, superior e inferior no estn en
contacto. Los dientes suelen tener un esmalte de mala calidad, son
grises, de implantacin irregular.
Extremidades: la extensin del antebrazo sobre el brazo presenta
un ngulo obtuso, abierto hacia adelante.
El comportamiento de la constitucin flurica
Su expresin corporal es con gestos irregulares, desordenados.
Actitud inestable. Su comportamiento es hiperlaxo como su
cuerpo: inestable, indeciso, no quiere las obligaciones, el orden, la
disciplina. Es agitado, paradjico. Puede ser brillante en el plano
intelectual, o a la inversa, incapaz de realizar una actividad regular.
Enfermedades relacionadas con la constitucin flurica
Muy variables, como su constitucin. Principalmente enfermedades
de tipo articular y ligamentosa debido a su hiperlaxitud
Principales medicamentos homeopticos de la constitucin
flurica
Basados en Calcarea flurica, Fluoricum acidum, Mercurius, Baryta
carbnica, Argentum nitricum
Constitucin sulfrica
Morfologa de la constitucin sulfrica
Talla media, cara rectangular, manos equilibradas, tonicidad
muscular normal
Mandbulas: Los dientes suelen ser cuadrados, casi perfectos.
SaludBio

Pgina 1227

El comportamiento de la constitucin sulfrica

Equilibrado generalmente
Enfermedades relacionadas con la constitucin sulfrica
Reacciones vivas, agudas
rpidamente.

y enrgicas. Enferman

y curan

Principales medicamentos homeopticos de la constitucin

sulfrica
Sulfur.

Lmites y principales indicaciones de la homeopata

Cmo acta la homeopata?
La homeopata es un mtodo teraputico que reactiva la energa
vital del organismo. Tanto en la persona enferma como en la
saludable, estimula su conjunto reaccional de defensa.
Qu lmites tiene la homeopata?
El lmite de la homeopata es la capacidad de reaccin del individuo.
Tambin puede depender de la enfermedad a tratar, del enfermo
(edad, vitalidad, etc.) y/o del homepata, ya que su terapia puede
ser equivocada, y esto es muy importante, ya que tiene que saber
acertar con el remedio correcto. Los nios, por su capacidad
reactiva son excelentes pacientes para la homeopata.
Qu enfermedades no puede tratar la homeopata?
Hay cierto tipo de enfermedades en el que la homeopata tiene un
campo limitado de actuacin: las afecciones agudas, mdicas o
quirrgicas graves, que requieran una teraputica convencional
SaludBio

Pgina 1228

urgente. Ejemplos: trombosis, infecciones muy graves, peritonitis,

fracturas, envenenamientos, etc.
Es compatible
convencionales?

la

homeopata

con

otros

tratamientos

En afecciones crnicas, la homeopata por su enfoque del enfermo

y su accin farmacolgica, debe poder asociarse de manera
complementaria, incluso en situaciones graves.
Se puede sustituir la medicina aloptica por la homeoptica?
En numerosos casos, debido a la accin complementaria de la
homeopata, su uso evita la sobrecarga medicamentosa y sus
consecuencias iatrognicas.
Cul es la aplicacin ideal de la homeopata?
Las mejores indicaciones de la homeopata son los casos
patolgicos donde el potencial de defensa estimulado es capaz de
volver a dar al organismo un nuevo equilibrio de salud.
Principales indicaciones de la homeopata
Son cuatro los puntos fuertes de la homeopata que pasamos a
destacar:
1. Enfermedades infecciosas agudas
A parte de los casos clnicos graves mencionados anteriormente, la
homeopata es muy eficaz en afecciones virales: sndromes
gripales, neumopatas, enfermedades eruptivas, herpes, zona,
hepatitis, etc.
2. Enfermedades del terreno
La homeopata es de gran ayuda en enfermedades infecciosas
repetitivas: otitis, bronquitis, cistitis, faringitis, rinitis, etc.
SaludBio

Pgina 1229

Adems en patologas alrgicas

Dermatosis crnicas
Reumatismos crnicos
En este tipo de enfermos, la homeopata permite la disminucin y, a
veces, supresin de los medicamentos sintomticos clsicos.
3. Enfermedades relacionadas con el estrs
La homeopata es de gran ayuda en trastornos funcionales como
las neurosis de angustia o sndromes depresivos reaccionales.
En estos casos se recomienda que sea la homeopata la primera
terapia a usar antes de proceder al tratamiento ansioltico,
antidepresivo o hipngeno.
4. Otras enfermedades o situaciones
En lo relacionado con el embarazo, parto o sus secuelas, en los
traumatismos, enfermedades relacionadas con la prctica deportiva,
cuidados pre y postoperatorios, la homeopata se ha demostrado
muy eficaz.

SaludBio

Pgina 1230

HOMOTOXICOLOGIA: SUS PRINCIPIOS

Homotoxicologa:
homeopata

definicin

diferencia

con

la

Definicin de Homotoxicologa
Se puede definir la Homotoxicologa como la ciencia biolgica
alternativa a la medicina qumica que se dedica al estudio de las
homotoxinas (toxinas humanas) tanto endgenas como exgenas y
a su eliminacin o neutralizacin por medio de medicamentos
homeopticos de segunda generacin.
Su diferencia con la Homeopata clsica
Su diferencia con la homeopata tradicional es que adems de
utilizar los medicamentos clsicos de la homeopata utiliza otros
txicos homeopatizados totalmente nuevos como:
- Nosodes: vricos, bacterianos, de vacunas, de tejidos u rganos
con alteraciones patolgicas, de secreciones, sanguneos y de
secreciones endocrinas.
- Medicamentos alopticos homeopatizados.
- Catalizadores intermediarios: cidos del ciclo del cido ctrico,
quinonas y otros.
- Organopreparados - suis: elaborados homeopticamente a
partir de tejidos orgnicos procedentes de cerdos sanos.
Adems en un mismo medicamento homotoxicolgico incorpora
sustancias distintas y en diluciones diferentes. Esto es casi
considerado una aberracin o hereja por algunos homepatas
clsicos unicistas.
SaludBio

Pgina 1231

Y por ltimo la va de administracin es ms amplia que en la

homeopata (intramuscular, intradrmica, intravenosa, etc.).
Su diferencia con la medicina aloptica
Por otra parte, lo que la separa de la medicina qumica es su
concepto de enfermedad y la manera de tratarlas. Este concepto
de enfermedad que tiene la homotoxicologa la condiciona en el
buen sentido de la palabra- hacia un tipo de terapia muy diferente al
de la medicina qumica.
Segn el Dr. Hans-Heinrich Reckeweg, fundador de la
homotoxicologa las enfermedades son una expresin de
mecanismos de defensa orientados biolgicamente contra
homotoxinas exgenas y endgenas (fases de excrecin, de
reaccin y de deposicin), o bien representan el esfuerzo del
organismo para compensar los daos homotxicos sufridos (fases
de impregnacin, de degeneracin o de neoplasia), con el fin de
conservar la vida el mayor tiempo posible.
Son cada vez ms los mdicos tradicionales que se estn
esforzando por hacer estudios de homotoxicologa para adecuarse
a sus conceptos e incorporarlos a la medicina qumica. De hecho en
Espaa solo pueden recetar medicamentos homotoxicolgicos los
mdicos alpatas, lo que no deja de ser muy curioso e incluso
contradictorio, ya que la mayora de ellos no conocen lo que es la
homotoxicologa.
Reflexiones sobre Medicina Natural y Medicina Qumica
A lo largo de la historia hemos visto puntos de vista totalmente
encontrados sobre diferentes filosofas o doctrinas que difcilmente
han sabido vivir en armona. Democracias contra dictaduras,
evolucin o creacin, paganismo o cristiandad, monomorfismo o
pleomorfismo, medicina natural o medicina qumica.
SaludBio

Pgina 1232

Llama la atencin que en este momento la medicina qumica o

alpata est viviendo una especie de apertura hacia la medicina
natural. De hecho la medicina qumica parece que ha encontrado su
eslabn perdido en la homotoxicologa para acercarse a la
medicina natural sin dar la impresin de que el camino por el que
estn viajando les lleva a un atasco teraputico del que muchas
personas se estn cansando y que, por lo tanto, algo deben hacer
para salir del atolladero en el que se encuentran.
La homotoxicologa con su halo cientfico les ha servido a
muchos que antes criticaban, despreciaban e incluso perseguan a
la homeopata para ahora incluso hacer Master de Homotoxicologa
en Universidades de prestigio que ofrecen estos cursos, por lo
menos en Espaa. Qu curioso! S, los mismos que por dcadas
han tachado a la homeopata de efecto placebo o han hablado de
los medicamentos homeopticos de simples bolitas de azcar
resultan que estn aprendiendo en las Universidades los conceptos,
principios y definiciones que la Homeopata y la Medicina Natural
han defendido por siglos.
No es eso lo que en este pas llamamos intrusismo y lo que se
define como: Ejercicio de actividades profesionales por persona no
autorizada para ello?
Ahora solo los mdicos colegiados pueden recetar medicamentos
homotoxicolgicos, aunque no tengan ni idea de lo que es la
homotoxicologa y la homeopata.
En este pas si un homepata se atreve a recetar o vender, como se
haca antes, un medicamento homeoptico lo tachan de intrusismo.
Pero quin es el intruso, el homepata o el mdico alpata que
poco a poco se est apoderando de todo aquello que anteriormente
despreciaba?
Quieren ver como dentro de unos aos la medicina natural es
SaludBio

Pgina 1233

totalmente absorbida por la medicina qumica? S, lo vern de la

misma manera que el catolicismo absorbi y transform a los
aztecas, mayas, etc. los llamados paganos y los transform, o
mejor dicho los esclaviz sin darles la posibilidad de ejercer su libre
albedro. Hoy nos enfrentamos a una misma conquista: la conquista
sutil del viejo mundo de lo natural por el impero de la qumica.

Homotoxicologa: fases de la enfermedad

Este artculo analiza:
Principios de la Homotoxicologa:
Homotoxinas
Concepto de salud y enfermedad.
Activacin del Sistema de la Gran Defensa.
Tabla de las Homotoxicosis
Excrecin,
Reaccin,
Deposicin,
Impregnacin,
Degeneracin, Neoplasia.
Vicariacin Progresiva o Regresiva. Evolucin de la
enfermedad o Evolucin hacia la salud.
En el campo de la salud son muchas las terapias que estn a
disposicin de los ciudadanos, as como los medios de estudio de
los estados de salud. Cada una de estas terapias o tcnicas de
estudio tienen unos principios o bases sobre las que se
sostienen. Por ejemplo: el Test de sangre HLB tiene como base
o fundamento la alteracin de los factores de coagulacin
producida por las patologas y la Iridologa tiene su fundamento
en la alteracin del estroma iridiano por una hiper o hipoactividad
nerviosa de sus fibras.
SaludBio

Pgina 1234

La homotoxicologa al igual que otras disciplinas mdicas tiene

sus bases o fundamentos en los que se apoya.
Homotoxicologa: Principios ms importantes
- Homotoxinas: sustancias txicas propias del ser humano que
activan los mecanismos del Sistema de la Gran Defensa. Estas
pueden serendgenas o exgenas. Las homotoxinas endgenas
son producidas por el propio organismo como productos de
desecho de la combustin de los elementos qumicos que entran
a formar parte del organismo (alimentos, oxgeno),
imprescindibles para el mantenimiento de la vida. No olvidemos
que necesitamos 37 C de temperatura para poder realizar todas
nuestras funciones orgnicas. Para conseguir esa temperatura el
cuerpo se est quemando constantemente o en estado de
combustin. Al igual que una estufa de lea para producir calor
necesita quemar un combustible y esa combustin produce
desechos (cenizas, holln, etc.) nuestro organismo acta de forma
similar a la estufa de lea. Por otra parte, las homotoxinas
exgenas son aquellas que adquirimos del exterior, o bien por
nuestra alimentacin inadecuada (conservantes, colorantes,
hormonas, productos qumicos, etc.) o por lo que respiramos, o
por lo que bebemos, o por lo que pensamos, o por lo que
heredamos.
- Concepto de salud o enfermedad. Como se expuso en un
anterior artculo sobre salud, para la homotoxicologa la
enfermedad no es ms que un mecanismo de defensa contra las
homotoxinas, o bien, un intento de compensar los daos que el
organismo ha sufrido al no eliminarlas de forma natural. Este
concepto de enfermedad es el que condiciona la terapia
homotoxicolgica para no combatir la enfermedad como si se
tratara de un peligro en s misma, sino como el aviso que nos
SaludBio

Pgina 1235

ayuda a entender que algo no funciona bien dentro de nosotros.

- Activacin del Sistema de la Gran Defensa. Segn la
homotoxicologa el Sistema de la Gran Defensa est compuesto
por otros sistemas inferiores que en su conjunto nos protegen y
se encargan de eliminar las homotoxinas para que el organismo
mantenga su equilibrio y estado de normalidad funcional.
Estos sistemas son: el Sistema reticulohistocitario (formacin de
anticuerpos y depsito de toxinas); Sistema hipfiso-suprarrenal
(estimulacin e inhibicin de la inflamacin); Reflejos nerviosos
(Sndrome de excitacin o irritacin.
Acupuntura); Destoxicacin heptica (neutralizacin de cidos y
toxinas con acoplamiento de homotoxonas) y Funcin
destoxicante del tejido conectivo (funcin defensiva de leucocitos
linfocitos, macrfagos-, inflamacin, reaccin antgenoanticuerpo).
Como se puede observar ste es un pilar fundamental puesto que
la homotoxicologa con su terapia lo que pretende es la
autocuracin; es decir estimular al organismo con sus
mecanismos de defensa para que sea este el que tome las
riendas de la situacin si puede y hemos llegado a tiempo- de
modo que sea nuestra propia energa vital la que restablezca el
orden alterado.
- Tabla de las Homotoxicosis. Segn la homotoxicologa y su
fundador el Dr. Hans-Heinrich Reckeweg, las enfermedades se
pueden clasificar en seis fases.
- Fase de excrecin. No se la puede considerar una fase
patolgica puesto que representa al estado de eliminacin
SaludBio

Pgina 1236

fisiolgica de los productos de desecho que produce el organismo

para su correcto funcionamiento a travs de los rganos y tejidos
(orina, heces, sudoracin, menstruacin CO2, cido lctico, etc.)
- Fase de reaccin. En esta fase nos encontramos con la
mayora de las enfermedades que tradicionalmente terminan en
itis (otitis, conjuntivitis, amigdalitis, cistitis, etc.). Es decir, debido
a que el organismo no ha podido eliminar de forma natural en la
fase de excrecin todas las homotoxinas y, por lo tanto, empiezan
a acumularse, el organismo produce una reaccin basada en la
inflamacin, fiebre, dolores, etc. ante esta acumulacin de
residuos txicos para que sean neutralizados y eliminados. Como
vern por el nombre de las enfermedades la reaccin se puede
producir en diferentes tejidos (ectodermo piel, boca, nervios- ,
endodermo mucosas y rganos- , mesenquima huesos,
sangre, linfa- y mesodermo rin, genitales, msculos-).
- Fase de deposicin. En esta fase nos encontramos con toda la
sintomatologa tpica de depsitos txicos orgnicos benignos
(quistes, miomas, verrugas, plipos, colesterol, bocio, depsitos
de grasa, etc.). Por qu ocurre esto? Si a pesar del esfuerzo
orgnico por eliminar las homotoxinas, e incluso si despus de
producir una fase de reaccin el organismo no es capaz de
eliminarlas lo que har es depositar esos residuos de la forma
menos daina para nosotros en algn rgano o tejido. Puede
ocurrir en ocasiones que ste rgano sea nuestro rgano ms
dbil por predisposicin gentica. Adems esta fase puede
producirse por lo que la homotoxicologa y Reckeweg llama
Vicariacin Progresiva, o Evolucin de la enfermedad, como lo
llaman ahora, es decir el paso progresivo de fase benigna a fases
ms peligrosas. Si nos encontramos en una fase de reaccin y en
vez de ayudar a nuestro organismo, con dieta depurativa o
SaludBio

Pgina 1237

tratamiento homotoxicolgico, cortamos los sntomas con

medicamentos qumicos de supresin nosotros mismos nos
producimos la fase de deposicin. A estas tres fases se las llama
fases humorales, puesto que el dao que empieza a sufrir
nuestro organismo est en los humores o lquidos corporales sin
todava producir daos enzimticos o celulares. Son fases de
pronstico favorable.
- Fase de impregnacin. En esta fase las homotoxinas no solo
se depositan sino que se introducen en el interior de las clulas
produciendo daos en los sistemas enzimticos y estructuras
celulares. En esta fase se produce una alteracin de las
funciones de las membranas celulares. Dos ejemplos nos
ayudarn a entender lo que esto quiere decir. No es lo mismo
tener una bronquitis que tener asma; o no es lo mismo tener una
gastritis (irritacin de la mucosa gstrica por un exceso de cidos)
que tener una lcera gstrica (lesin o herida de la mucosa
estomacal).
- Fase de degeneracin. En esta fase la destruccin o alteracin
de las estructuras celulares por causa de la acumulacin de
homotoxinas es todava ms profunda. No solo afecta a las
membranas celulares, sino a las funciones intracelulares. Aqu
entraran enfermedades como: cirrosis heptica, tuberculosis
pulmonar, lupus, nefrosis, distrofia muscular, trastornos
esquizoides, infarto de miocardio, etc.).
- Fases de neoplasia. Es el estado ltimo al que llega nuestro
organismo. Las toxinas se han acumulado hasta tal grado que
aparece la formacin de nuevos tejidos. Segn Reckeweg el
organismo intenta condensar en los carcinomas las homotoxinas
que no ha podido eliminar para procurar sobrevivir a esta
SaludBio

Pgina 1238

situacin desesperada. Aqu entraran todos los carcinomas,

sarcomas, leucemias, etc. A estas tres ltimas fases la
homotoxicologa las llama fases celulares. La razn es obvia.
Estas fases son de pronstico dudoso. Por otra parte, a la
separacin entre fases humorales y celulares la homotoxicologa
lo llama corte biolgico.
- Vicariacin progresiva o regresiva. Como se dijo antes el
pase de una fase a otra dentro de las fases humorales o celulares
o de humorales a celulares es lo que se llama vicariacin
progresiva. Es muy importante comprender esto porque es la
clave para hacer frente a las enfermedades. Si no sabemos tratar
las enfermedades de forma natural, biolgica y lo que hacemos
es suprimir sntomas con medicamentos supresores iremos
pasando de una fase a otra hasta llegar a una enfermedad
crnica o a la muerte. Si, por el contrario, aunque estemos en una
fase celular, empezamos un tratamiento natural biolgico
dependiendo de nuestra vitalidad, circunstancias, edad,
ambiente, capacidad de reaccin, gentica, etc. habr
posibilidades de que la vicariacin sea regresiva, o evolucin de
salud como se llama ahora en homotoxicologa; es decir,
empezamos a desandar el camino andado y, por lo tanto,
experimentar lo que por siglos la medicina natural ha
llamado CRISIS CURATIVAS con la probabilidad de volver a un
estado saludable.

Medicamentos de uso en homotoxicologa

La homotoxicologa utiliza una vasta gama de medicamentos.
Todos ellos tienen unas caractersticas comunes: son sustancias en
SaludBio

Pgina 1239

diluciones homeopticas decimales y activan el Sistema de la Gran

Defensa.
Se pueden dividir o bien por grupos o bien por sus componentes o
por su modo de accin.
Primero hay que destacar su diferencia con los medicamentos
qumicos convencionales. Estos pueden reponer sustancias que
faltan en el organismo o que son insuficientes (insulina, etc.). Y
otros tienen la accin de supresin o bloqueo (antihistamnicos,
analgsicos, antipirticos, etc.). El caso es que los medicamentos
convencionales bloquean el Sistema de la Gran Defensa y no
permiten la autocuracin del organismo o su autorregulacin.
Los medicamentos homotoxicolgicos por el contrario, al estar en
concentraciones homeopticas decimales por debajo del nmero de
Avogadro, en la mayora de los casos, son similares a los
mensajeros intercelulares del organismo y permiten una transmisin
de informacin que activan las clulas y los procesos que pudieran
estar bloqueados.
La Homotoxicologa divide sus medicamentos en los siguientes
grupos:
1.- MEDICAMENTOS COMPUESTOS
Especialidades
Medicamentos Homaccord
Medicamentos compositum
2.- MEDICAMENTOS SIMLES

SaludBio

Pgina 1240

Medicamentos de la homeopata clsica

Nosodes
Catalizadores
Organopreparados suis
Medicamentos alopticos homeopatizados

1.- MEDICAMENTOS COMPUESTOS

Especialidades
Debido a que la composicin est hecha con diferentes sustancias
estos medicamentos abarcan un amplio espectro de una
enfermedad. Se suelen utilizar segn el diagnstico clnico
convencional.
Ejemplos:
Vertigoheel (vrtigos por diversas causas)
Lymphomyosot (sistema linftico)
Cralonin (tratarnos cardiacos)
Traumeel pomada (traumatismos, artrosis, artritis, etc.)
Se usan en cualquier fase de la enfermedad.
Medicamentos Homaccord
Sus componentes estn en potencias bajas, medias y altas
(acordes de potencia). Se usan en cualquier fase de la
enfermedad, aunque principalmente en enfermedades crnicas.
Debido a los acordes de potencia su efecto es ms profundo y
actan a diferentes niveles orgnicos (incluso psquico).
SaludBio

Pgina 1241

Ejemplos:
Gelsemium-Homaccord (migraas, cefaleas, neuralgias, sndrome
cervical, etc.)
Belladonna-Homaccord (inflamaciones de todo tipo con rubor, dolor
y calor)
Colocynthis-Homaccord
(neuralgias
de
origen
diverso
principalmente de la columna citica- , osteocondrosis de la
columna, etc.)
Medicamentos Compositum
Son los ms complejos por la multitud de sustancias que forman
parte de su composicin. Su orientacin est dirigida a las fases
celulares (impregnacin, degeneracin y neoplasia). Para cualquier
rgano o tejido hay un medicamento compositum.
Ejemplos:
Solidago compositum (enfermedades agudas y crnicas del rin).
Hepar compositum (enfermedades agudas y crnicas del hgado y
vescula).
Discus compositum (problemas articulares, neurlgicos y reumticos
de la columna vertebral).
2.- MEDICAMENTOS SIMPLES
Entre los ms caractersticos de la homotoxicologa estn:
Nosodes:
Estn hechos de sustancias patgenas (vricos, bacterianos,
vacunas, de tejidos u rganos, de secreciones, sanguneos de
secreciones endocrinas) previamente esterilizadas. Con estos se
pretende dar al organismo una especie de antgeno para que el
organismo pueda producir anticuerpos. Se utilizan de acuerdo con

SaludBio

Pgina 1242

la similitud sintomtica o la similitud anamnstica etiolgica.

Principalmente se usan en las fases celulares.
Ejemplos:
Carcinoma mammae-Injeel (carcinoma de mama, quistes mamarios,
etc.)
Myoma uteri-Injeel forte (mioma uterino, esterilidad de mujeres, etc.)
Rubeolae-Nosode-Injeel (tratamiento posterior a la rubola,
tumefaccin de ganglios linfticos, etc.)
Catalizadores:
Son medicamentos cuya funcin principal es activar la funcin
respiratoria de las clulas (ciclo del cido ctrico y sus sales) y
darles apoyo en todas sus funciones. Puestas que estas
alteraciones celulares se producen cuando la enfermedad ha
pasado el corte biolgico, y por lo tanto se daan las estructuras
celulares, estos medicamentos estn indicados para las tres ltimas
fases de la enfermedad segn la Tabla de Homotoxicosis.
Ejemplo:
Glyoxal-Injeel (desbloqueo de las enzimas respiratorias daadas).
Organopreparados-suis
Son medicamentos hechos a base de tejidos sanos del cerdo
debido a la similitud que tiene este animal con el organismo humano
en cuanto a su constitucin qumica y biolgica. Pretenden la
activacin de los mecanismos de defensa ante un cuerpo extrao.
Se utilizan ms en las fases celulares o procesos crnicos. Tambin
se presentan en acordes de potencia.
Ejemplos:
Ovarium suis-Injeel (trastornos de la funcin ovrica,
Tonsilla suis-Injeel (Amigdalitis crnica, Linfatismo, etc.)

SaludBio

etc.)

Pgina 1243

PRINCIPALES REMEDIOS EN HOMEOPATA

Aconitum
Indicaciones principales de Aconitum
FIEBRE reumtica: catarral, gstrica (especialmente cuando se
presenta por primera vez), antes de declararse el sarampin, la
escarlatina.
INFLAMACIONES: (especialmente en su principio) del cerebro
(en los nios).
DEL CUELLO:
DE LOS ORGANOS DEL PECHO: pulmones, costillas
(pleuras, corazn.)
DEL DIAFRAGMA: y de los intestinos.
Caractersticas generales de Aconitum
Pulso lleno, seco, frecuente, precedido por escalofros, durante los
cuales el pulso ha sido por lo general dbil y pequeo; calor general
y el color de la cara encendido, (generalmente despus de fro
acompaado de lividez).
Sequedad y ardor en la piel; sed; debilidad; magullamiento, e
inquietud en todo el cuerpo; insomnio; nuseas, vmitos de
materias biliosas; orina escasa muy colorada; vahdos, dolor de
cabeza, atontamiento; sentimiento general de dolor en todos los
miembros.
(En compaa de los sntomas que preceden), violento dolor de
cabeza con irritabilidad de ojos, o atontamiento con vmitos y
estreimiento de vientre.
SaludBio

Pgina 1244

Sequedad y aspereza en el cuello, tos corta y chillona con ronquera.

Respiracin corta y frecuente con pesadez en el pecho; latidos de
corazn, tos seca y dolorosa.
Dolor en el bajo vientre, en especial cuando se aprieta;
estreimiento de vientre, nuseas.
Sntomas generales y ms caractersticos de Aconitum
Gran inquietud, angustia y quejidos; desesperacin a causa de los
dolores; consecuencias de sustos y de disgustos; sensibilidad de los
nervios del olfato; vahdos causados por el agolpamiento de sangre
a la cabeza, o mareos al querer levantarse, junto con palidez
repentina; hemorragias de diferentes rganos con sensacin de
gran calor, hinchazn con latidos de la cabeza y cuello; insomnio a
causa de un sentimiento de angustia, inquietud en la cama o sueo
inquieto con sustos repentinos y ensueos.
DOSIS DE ACONITUM Y COMO TOMARLO:
La naturaleza de la mayor parte de los estados de enfermedad que
requieren Aconitum, exige en la mayor parte de los casos, tomas
frecuentes y en dosis de bajas diluciones.
En
las
inflamaciones,
calenturas,
reumatismo
articular,
enfermedades cutneas, deben disolverse de 3 a 6 gotas u 8
globulillos en un vaso de agua, y de esta se da una cucharada de
caf cada 3 o 2 horas. Si en tales enfermedades agudas, y despus
de haber tomado algunas veces Aconitum, se presenta la piel
hmeda, y la fiebre cesa, las tomas se harn menos frecuentes.
Tomas como de cada 6 hasta 12 horas se recomiendan en muy
escasas enfermedades agudas o crnicas. En el tratamiento de
nios (lactantes) o de poca edad, bastar el empleo de globulillos.

SaludBio

Pgina 1245

Durante la aplicacin del Aconitum debe evitarse rigurosamente el

vino, la cerveza, el vinagre, el caf y las especias. Para satisfacer la
sed se usar, en casi todos los casos, agua pura.

Apis Mellifica
Indicaciones principales de Apis Mellifica
MAREOS: agolpamiento de sangre, dolor de cabeza
(especialmente al principio y curso de enfermedades agudas y
erupciones de la piel.
Dolor de una mitad de la cabeza, jaqueca.
INFLAMACION DE LOS OJOS: (especialmente en los nios
escrofulosos)
ENFERMEDADES DE LA CORNEA.
INFLAMACION: los prpados pegados uno contra otro, o como
vueltos al revs.
GRANOS: hinchazn de los prpados, edema rosada (en los
ojos.)
ERISIPELA de la cara y de la cabeza: (tambin la crnica.)
ERUPCION de los labios e hinchazn.
ECZEMA de la cara.
VEJIGUILLAS e hinchazn de la lengua. PUTREFACCION de
la boca. INFLAMACION del cuello.
DIFTERITIS.
VIENTRE: muy abultado.
SaludBio

Pgina 1246

HIDROPESIA del vientre.

HINCHAZON de los ovarios.
COLICO: ESTREIMIENTO.
NECESIDAD de orinar a menudo y por fuerza, (morbus
Bright.)
COMEZON de la piel.
ECZEMAS, erupciones cutneas. ECZEMA (en especial con
Hinchazn edematosa.)
PUSTULAS: (tambin a consecuencia de punzadas de
insectos.)
INFLAMACIONES flemonosas.
VEJIGAS DE QUEMADURAS: tumores. HINCHAZONES
HIDROPICAS: (hidropesa cutnea, tambin despus
erupciones cutneas, edema de los pies, hidropesa
abdominal.) Seales generales caractersticas.
Caractersticas generales de Apis Mellifica
Atontamiento en la cabeza; oscurecimiento de la vista, cuando se
baja como para recoger algo del suelo; mareos, ms fuertes al estar
sentado que paseando, y fuertsimos al echarse y al cerrar los ojos;
agolpamiento de sangre a la cabeza que parece como si reventara,
el cuarto cerrado y caliente se hace insoportable, la cabeza parece
ser para el enfermo ms grande de lo que es, peso en la cabeza, en
especial en la frente y las sienes, que parece aliviarse cuando se
aprieta la cabeza con las manos.
Dolor de cabeza encima los ojos y alrededor de los mismos o de un
lado; dolores punzantes en las sienes y de all hacia la frente;
SaludBio

Pgina 1247

ataques repentinos de dolor de cabeza con sensibilidad a la luz y

ruido, gran debilidad, nuseas, mal olor de la boca, particularmente
despus de esfuerzos e irritacin.
Temblor involuntario de los ojos o de los prpados; dolores violentos
en el globo del ojo y desde all hacia la frente, punzadas en el ojo
como producidas por un cuerpo extrao. Color rojo y carnoso de los
ojos y prpados. Los prpados se pegan y se hinchan la membrana
conjuntiva llena de venillas oscuras, la crnea oscurecida,
ahumada; repugnancia a la luz; lagrimeo y ardor violentos; granos
pequeos en los prpados con pus; hinchazn de los prpados de
color rosado, suave y sin dolor, en especial por las maanas;
hinchazn rojiza azulada y blanda de ambos ojos; los prpados y
ngulos como carnosos con comezn y dolor punzante.
Calor ardiente, punzante y violento en la cara con un matiz ligero de
color rojo azulado; hinchazn de la cara, colorada y ardiente, que
poco a poco se apodera de toda la cara y de la cabeza;
acompaada con ojos hinchados; punzadas sueltas y lneas (rayas)
rojas, y desprendimientos aislados de piel. Botoncitos en los labios
que se hinchan lo mismo que toda la mandbula inferior; erupcin en
la cara con gran comezn, que, tambin se edematiza y forma
costras.
Sequedad en la boca, paladar y cuello; la lengua seca, hinchada y
que se mueve con dificultad; vejiguillas en el borde de la lengua,
con saliva abundante; dolor seco y rudo en el cuello, al deglutir, con
expulsin continua de mucosidad espesa; color inflamado e
hinchazn del paladar, lo que dificulta la deglucin; ardor desde la
garganta hasta el estmago.
El vientre parece estar repleto e hinchado; peso en el bajo vientre,
como si quisiera bajar; extrema sensibilidad de las cubiertas del
abdomen con respiracin penosa: dolores agudos, hinchazn dura y
en el sitio de los ovarios: como si quisiesen bajar; falta de
SaludBio

Pgina 1248

menstruacin; vientre blando persistente; clicos acuosos

amarillentos, oscuro negruzcos , verdes o sanguino-lentos, ardor e
irritacin en el ano; necesidad frecuente de orinar, con ardor en lauretra; orinar con dificultad y escasez, orina turbia, muy colorada o
depsito como de ladrillo.
Comezn violenta, punzadas como con agujas en todo el cuerpo
que obliga a frotarlo con algn pao, picazn limitada a veces a
sitios limitados y reducidos, tambin de noche e impidiendo el
sueo; ardor grande con punzadas en varias partes del cuerpo a la
vez, como punzadas de insectos; erupcin cutnea; a veces sobre
todo el cuerpo, con hinchazn: nudosidades blanquizcas con gran
comezn punzante; hinchazones duras, purpreas, rojas, azuladas,
en algunos sitios manchas rojas, ya grandes, ya pequeas;
inflamacin roja muy dolorida en las partes musculosas, que se van
transformando en abscesos y tumores; inflamacin pastosa y sin
dolor en los tobillos o en todo un lado del cuerpo, de la cabeza, del
abdomen; focos de materias acuosas.
Decadencia rpida de las fuerzas; debilidad y cansancio repentinos
como despus de un trabajo pesado; fro, insensibilidad y cambio
del color natural en azul de los miembros; gran sensibilidad "y
dolores como de desgarro excesivos sobre todo el cuerpo,
especialmente en la piel; inquietud nerviosa que no da reposo en
ninguna parte y en especial de noche, excesiva irritabilidad de los"
nervios y de la piel.
DOSIS Y FORMA DE TOMAR APIS MELLIFICA
En la mayor parte de los casos deben administrarse tomas poco
frecuentes, como tres globulillos durante 3, 6, y hasta 9 das; y
puede aconsejarse en casos crnicos una sola dosis durante
semanas para dejarla obrar. La dieta, como en el Aconitum.

SaludBio

Pgina 1249

Arnica
Indicaciones principales de Arnica
Resumen de las principelas indicaciones para las que se usa
Arnica.
RESULTADOS DE CAIDAS, golpes o pinchazos, con
equimosis e inflamacin; reumatismo muscular y articular;
paralizaciones de los miembros como despus de grandes
esfuerzos corporales.
Hemorragias en la nariz, esputos de sangre, vmitos de
sangre, hemorragias de la matriz, del ano, menstruacin
abundante y en general toda clase de hemorragias atnicas.
SABAONES y otros daos causados por el fro; flemones (en
especial los pequeos que slo con gran lentitud y con
dificultad llegan a la supuracin); abscesos pequeos; gota,
hinchazones gotosas en las articulaciones; venas hinchadas
(formando nudosidades.)
SACUDIMIENTO del cerebro: las consecuencias de las cadas,
congestin cerebral en los nios; principio de inflamacin
cerebral; prodromos de apopleja cerebral; verdadera apopleja
PUJOS: (en especial tifoideos) fiebre nerviosa, mucosa y
ptrida; y tifus.
INFLAMACIONES de pulmones y de la piel que cubre las
costillas (por causas o lesiones mecnicas); punzadas en el
corazn.
DOLORES despus del parto, hemorragias en la matriz
durante y despus del parto, despus de partos difciles, y para
prevenir fiebres puerperales.
Caractersticas principales de Arnica
SaludBio

Pgina 1250

Dolores en los miembros y msculos, como cuando uno est como

magullado, con hormigueo; color rojo e hinchazn de las partes
blandas con dolor violento al tacto, o bien con imposibilidad de
mover el miembro respectivo; coloracin roja oscura, azul o
amarillenta de la piel; dolor en la espalda y columna como molido o
apaleado; dolores en las articulaciones, en los msculos, y que van
en aumento cuando se los aprieta o cuando quieren moverse;
debilidad y tirantez en los miembros.
Congestiones y tendencia de la sangre hacia la cabeza con ardor en
la parte superior del cuerpo, y frescura en la inferior, con cara y ojos
encendidos y con vrtigos; hemorragia de la nariz, de las encas, de
la matriz, esputos de sangre, vmitos de sangre, excrementos y
orines sanguinolentos, ojos inyectados de sangre y ojeras
amoratadas.
Hinchazn rojiza en los pies y manos con hormigueo y tirantez;
inflamacin ardiente, dura, encarnada y reluciente en los dedos de
los pies y partes prximas; inflamacin de la articulacin del pi con
dolor al moverlo; calambres en las mismas articulaciones y talones;
hormigueo y dolor (de inanicin) en las manos y pies; venas
hinchadas.
Atontamiento de la cabeza; vrtigos volteantes al levantar o mover
la cabeza y al andar; dolo-res de cabeza que parecen apretar,
prensar y dejar sin sentidos, en especial en la frente con ardor en el
cerebro, empeora por cualquier movimiento; sensacin como si en
el cerebro hubiese un lquido cuando se mueve la cabeza; debilidad
y pesadez en la misma, con dificultad para levantarla; agolpamiento
de sangre hacia la cabeza, con excesivo cubren ella, mientras el
cuerpo entero contina siendo fresco; afn de dormir, que slo es
una especie de aletargamiento, ojos encendidos; ruido en el odo y
sordera o dureza del mismo.

SaludBio

Pgina 1251

Exoneracin excrementicia en pequeas cantidades, con pus y

sangre, despus de frecuente necesidad; involuntaria defecacin de
alimentos no digeridos, acuosos y hediondos; necesidad frecuente
de defecar sin resultado; gran somnolencia con sueos angustiosos
difciles de recordar al despertarse el paciente.
Piel rayada o dibujada corno mrmol en especial en las partes sobre
las que se est echado; facilidad de agrietarse la piel en los puntos
donde toca la cama; pulso pequeo, sudor fro pegajoso, bajo
vientre abotagado y sin dolor.
Punzadas en el pecho con difcil respiracin y tos, y que se aumenta
con cualquier movimiento; punzadas sueltas entre las costillas
cuando se mueven los brazos y al querer hacer una respiracin
profunda y prolongada; tos casi siempre seca; hormigueo en la
laringe; tos sangunea con ruido de lquido en el pecho constriccin
del pecho. Punzadas en la cabeza y en el pecho cuando se tose;
dolor en los msculos entre las costillas.
Dolores persistentes e inaguantables como consecuencia de la
presin de las partes sexuales en los partos artificiales, retardados y
difciles; dolores de paralizacin y tirantez desde la columna
vertebral, a lo largo de la parte interior de los muslos hasta los
dedos del pie, con inquietud nerviosa en las piernas, flujo excesivo
de sangre despus del parto como consecuencia de la insuficiente
contraccin de la matriz; menstruacin superabundante
especialmente despus de esfuerzos corporales,
DOSIS Y TOMA DE ARNICA
En todos los casos provocados por causas mecnicas conviene
aplicar el Arnica exterior y directamente sobre el punto que sufre. A
este fin se disolvern de 8 a 12 gotas de tintura concentrada en una
taza de agua, y con esta disolucin se aplicarn paos mojados; sin

SaludBio

Pgina 1252

interrupcin si el mal es grande, y slo cada 2, 4, hasta 6 horas

cuando el dao es menor.
Daos causados por el frio o dislocaciones, soportan una disolucin
mucho ms fuerte. Ante todo, sin embargo, debe mirarse bien si la
piel ha quedado en la parte que se trata sin lesin. Si no fuese as, y
cuando por el contrario existan heridas o lesiones de corte o
desgarro en la piel y hasta en las partes interiores, guardarse bien
de emplear el Arnica como no sea en di-soluciones muy diluidas
(como de 2 a 6 gotas para una taza de agua; pues el uso del rnica
sin esta precaucin provoca fcilmente dolor, irritacin, inflamacin
a manera de erisipela y supuracin maligna. Interiormente se
administran dosis de 1 a 2 gotas en una cucharada de agua (de las
de caf) cada 3 hasta 6 horas, segn la violencia del caso que se
trata.
En muchos casos puede aplicarse a la vez exterior e interiormente
el Arnica (en especial en las conmociones materiales del cerebro ,
dislocaciones y contusiones muy fuertes y graves). En el tratamiento
de nios pequeos se administrar el Arnica interiormente en forma
de globulillos como el modo ms conveniente.

Arsenicum
Indicaciones principales de Arsenicum
ENFERMEDADES de la piel: (crnicas) psoriasis, costra en la
cabeza, lupias, cncer epidrmico, tumores en los pies,
fornculos malignos, gangrena, cncer.
CATARRO gstrico crnico: (tumor y endurecimiento del
estmago).
SaludBio

Pgina 1253

COLICOS crnicos (lientera, disentera

intestinales, pus en el recto, clera).

pujos,

tumores

ASMA (como consecuencia de afecciones en los pulmones en

el corazn, como tambin histrico y convulsivo).
AFECCIONES hidrpicas.
FIEBRES intermitentes, (en especial las persistentes, rebeldes,
y de resultas de miasmas paldicos, habitaciones hmedas).
ENVENENAMIENTO por la quinina, dolencias tpicas
FIEBRE nerviosa y tifus.
Caractersticas principales de Arsenicum
Piel seca, apergaminada, o fra azulada; eflorescencias sarnosas y
de erisipela con violento comezn y gran ardor, especialmente en la
cama y en el calor; manchas redondas con escamas que se
asemejan al salvado; herpes con nudosidades y pus, que roen
profundamente a su alrededor y duelen como el fuego, tumores
exudantes con bordes elevados y costras oscuras, con secrecin
acuosa tumores gangrenosos; uas de color no natural.
Nuseas frecuentes que obligan a estar echado; vmito persistente
y penoso de todo lo que se ha comido, y en especial al tomar
lquidos; vmitos de aguas y mucosidades o de materias negruzcas
y sanguinolentas; gran dolor y angustia en la regin del estmago;
peso en el estmago despus de comer; ardor en el mismo.
Dolores violentos de vientre con una sensacin de gran angustia;
bajo vientre duro y tenso, punzadas y ardores violentos en todo el
vientre; necesidad de defecacin con dolor de vientre e irritacin del
ano; excrementos mucosos, acuosos, verdes, oscuros, hediondos y
ptridos o no digeridos, con gran sed y subsiguiente debilidad;

SaludBio

Pgina 1254

defecaciones ardientes con dolor violento, dolor ardiente en el recto

y en el esfnter del ano.
Orina escasa, oscura, turbia y ardiente. Tos seca y peridica,
especialmente por la tarde y despus de beber, sentirse
repentinamente el pecho como estrecho, con gran debilidad al
moverse: angustia y constriccin del pecho al aire frio o al subir;
ataque por la tarde como si faltase aire, sobre todo, despus de
haberse acostado, fros en el pecho por la tarde, o tambin calor y
ardor; latidos fuertes en el corazn con gran angustia, en especial
de noche, latido irregular del corazn; pulso precipitado, pequeo,
apenas sensible, irregular e intermitente. Hinchazn blanda, sin
dolor, que va subiendo hasta el vientre.
Accesos peridicos de calentura con desarrollo imperfecto de fro y
de calor, gran inquietud y sed violenta en el calor, como asimismo,
cuando no va acompaado de calor, debilidad extraordinaria,
inclinacin a diarrea, falta de apetito y aspecto plido y enfermizo;
de noche, ardor general en todas las venas, sin sed ni sudor; sudor
al dormirse o despus del acceso de fiebre. Estado mrbido general
despus de intermitentes continuadas.
Calentura crnica con sudor pegajoso y fro; insomnio junto con
gran inquietud y delirios precedidos por una gran apata,
rechinamiento de dientes y calambres en los dedos; alternacin de
gran somnolencia acompaada de gran inquietud y angustias
mortales; cara lvida, hundida, lengua y labios secos y negruzcos;
dureza de odo, clicos acuosos y hediondos que se evacuan
involuntariamente, flojedad de orina; la piel se ulcera a
consecuencia de estar en cama; tendencia del cuerpo (superior) a
deslizarse hacia los pies en la cama, debilidad extraordinaria.
Sntomas generales
Arsenicum
SaludBio

especialmente

caractersticos

de

Pgina 1255

Rpida decadencia de todas las fuerzas, hasta su completa

aniquilacin, acompaada de descorazonamiento, angustia y miedo
de la muerte: cara lvida y hundida; sed violenta, el paciente bebe a
menudo pero poquito, con estremecimientos y vmitos
subsiguientes; tendencia a flojedad de vientre; pecho oprimido,
angustia, accesos de sofocacin, palpitaciones de corazn, en
especial de noche; sensacin de un calor interior insoportable en
todas las venas; los dolores son casi siempre ardientes (no
punzantes, etc.), y aumentan a cada cambio de postura, por el calor
exterior y por el andar.
Repeticin peridica de muchas dolencias con intervalos fijos.
DOSIS Y TOMA DE ARSENICUM
Cuando las afecciones son agudas y amenazan peligro inminente,
se dan cada 3 4 horas una gota o 3 globulillos en una cucharadita
de agua (de las de caf); en las dolencias crnicas una gota o 3
globulillos cada 2 o 4 das.
Para nios pequeos bastarn casi siempre los globulillos.
DIETA: Puede admitirse que los efectos del Arsnico no son
alterados ni suspendidos, o lo son muy rara vez, por los alimentos y
bebidas usuales, con tal que la aplicacin del medicamento se haga
en los casos convenientes (abstraccin hecha de materias
verdaderamente medicinales); pero s que la naturaleza de las
enfermedades que exigen Arsenicum exigen tambin de por s la
mayor precaucin y cuidado en la eleccin de los alimentos.

Belladonna
Indicaciones principales de Belladonna
SaludBio

Pgina 1256

DOLORES DE CABEZA (que provienen del agolpamiento de

sangre hacia la cabeza). Jaqueca, vrtigos; seriales
precursores de apopleja, de inflamacin cerebral y de las
membranas cerebrales (en especial como resultado de la
erisipela de la cabeza o escarlatina); hidropesa cerebral
aguda, insolacin de la cabeza, Delirium tremens, manas y
alucinaciones.
INFLAMACION DE LOS OJOS (en especial por efecto de
escrfulas y la catarral con gran aversin a la luz y excesivo
color encendido y gran desarrollo de los vasos del tejido
celular), Inflamaciones de las partes interiores con tiranteces
de la pupila.
Estrabismo. Ambliopa. Amaurosis.
ERISIPELA del a cara y de la cabeza; Parottis; Dolor de la
cara.
Dolor del odo; Dolor de muelas; (con principios de hinchazn y
lceras de las encas). Dolores de denticin en los nios. Flujo
de saliva (sialorrea); putrefaccin de la boca.
INFLAMACION DEL CUELLO
DISFAGIA
HIDROFOBIA
CATARRO GASTRICO, inflamacin de la mucosa gstrica
INFLAMACION del vientre, de clculos biliares y clico; hernias
dolorosas en la ingle.
COLIGO NEFRITICO; expulsin dolorosa de clculos renales,
retencin de orina.

SaludBio

Pgina 1257

COLICO MENSTRUAL (inmediatamente antes del perodo);

menstruacin excesiva, mensual o semanal; inflamacin y
endurecimiento de la matriz; aborto y dolores de parto
demasiado precoces.
CATARROS INFLAMATORIOS de las vas superiores
respiratorias; asma; tos convulsiva, tos ferina; Gripe.
Gota lumbar
Reumatismo articular
FLEBITIS, hinchazn blanca del muslo. ERISIPELA.
ESCARLATINA, erupciones agudas de la piel que tardan en
pronunciarse y que desaparecen antes del tiempo.
Fiebre nerviosa inflamatoria; tifus cerebral; Interrupcin
repentina de la secrecin de la leche en las mujeres que
amamantan; fiebre puerperal; enfermedades mentales, manas
con xtasis, locura furiosa.
Caractersticas principales de Belladonna
Agolpamiento de sangre a la cabeza, con excesivo calor interior y
exterior de la misma; sensacin como si fuese ms alto de lo que
es, con martilleo de las venas de la cabeza; vrtigos, tambaleo
como si estuviese ebrio, en especial al bajarse o al ponerse
derecho, dolor de cabeza, principalmente en la frente, y al querer
andar aprisa o al subir escaleras; sensacin como si hubiese agua
en la cabeza; el dolor de cabeza se aumenta al mover los ojos, en
los sacudimientos, al bajarse, por la lectura: atontamiento con
prdida de los sentidos aversin a la luz, mirar bizco y vista doble
de los objetos; el enfermo va horadando con la cabeza en las
almohadas.
DOLOR EN LA CAVIDAD DE LOS OJOS; PRESION a travs de los
ojos hacia el interior de la cabeza; ARDOR y GRAN CALOR en los
SaludBio

Pgina 1258

ojos; gran sensibilidad a la luz; ojos encendidos e hinchados;

inflamacin de todas las partes del rgano de la vista; ojos turbios,
sin expresin, sin brillo brillantes, encendidos , chispeantes; mirada
salvaje, inquieta o sin expresin; ojos convulsivos o que giran en
sus rbitas, cuando los toca o los hiere la luz; pupila dilatada o
contrada , estrabismo, doble vista, ceguera nocturna; centelleo en
los ojos; arco de colores al rededor de la luz; aversin a la luz y
lagrimeo fuerte.
Cara encendida con excesivo ardor; cara abotagada, colorada y
azulada o palidez, expresin convulsiva, angustiosa, lvida;
movimientos convulsivos de la cara y de la boca; hinchazn
colorada de la cara ; dolor violento, agudo y nervioso en un lado de
la cara: labios secos y rojo oscuros; boca medio abierta o cerrada
convulsivamente; convulsin de las mandbulas; hinchazones
dolorosas de las glndulas del odo y cuello; dolor de muelas que
aumenta al tocarlas , al moverse y durante la masticacin;
rechinamiento de dientes; inflamacin colorada del carrillo;
sequedad de la boca sin sed; lengua y encas coloradas, resecadas,
hinchadas y doloridas; espuma en la boca.
Dolor en el cuello como si estuviese hinchado, o como si se hallara
una pelota en la garganta: deglucin difcil, imposible y dolorosa, lo
que obliga a expulsar los lquidos por las narices; continua
tendencia al hip; punzadas y presin en alguna glndula o en la
glotis: gran sequedad y ardor en la garganta.
Coloracin o hinchazn de la laringe, de las glndulas; dolor de la
laringe durante la deglucin; sed indescriptible junto con aversin a
las bebidas, o continuo anhelo de beber con la garganta cerrada
convulsivamente.
Presin en el estmago despus de comer; sentimiento de
dilatacin y dolor en la regin estomacal al apretarla; nuseas con
asco y repugnancia de alimentos, esfuerzos intiles para vomitar, o
SaludBio

Pgina 1259

vmitos de mucosidades, agua, acideces y abundancia de bilis;

dilatacin dolorosa del abdomen; violento dolor de vientre debajo
del ombligo, como si se desgarrase con las uas, dolor que
empeora por la presin: cubierta abdominal dolorosa: clico de
gases con salida prominente del colon, que se alivia al inclinarse
hacia delante o apretando por fuera; estreimiento de vientre;
defecacin involuntaria; retencin de orina con afn doloroso de
orinar; orina escasa, turbia, oscura o roja; orinar involuntariamente
al estar de pie.
Presin VIOLENTA hacia los rganos sexuales, como si tendiesen a
salir fuera; dolores violentos en el vientre antes de la menstruacin;
Flujos de sangre de color rojo claro, o con salida de cogulos de
sangre hediondos, acompaados de una tensin continua hacia
abajo y en las partes sexuales, con cltoris y labios doloridos; cada
y endurecimiento de la matriz; dolores de parto convulsivos, falsos o
excesivos.
Faringe dolorida con estreimiento de la garganta y como si se
agarrase algo al pecho; respiracin corta, irregular, apresurada y
angustiosa con peligro de ahogarse en la deglucin; presin en el
pecho entre los omoplatos; agolpamiento de sangre hacia el pecho
con palpitaciones fuertes del corazn; TOS casi siempre seca y
nocturna: accesos de TOS que conmueven todo el organismo, con
punzadas en la cabeza TOS SECA, CONVULSIVA con nuseas y
punzadas en el pecho, o con lagrimeo antes del acceso y con
estornudos despus.
Dolor en la articulacin lumbar, ya con accesos, ya punzante, ya
ardiente y que baja hasta la rodilla o hasta el taln y se aumenta por
el andar, al tacto y de noche; pesadez y paralizacin de los brazos y
piernas; dolor, tiranteces o convulsin en los miembros; color rojo,
hinchazn y dolor de una u otra articulacin; hinchazn pastosa y
atigrada del muslo superior.
SaludBio

Pgina 1260

El color de la piel es encendido, reluciente, liso e igual, ya en sitios

determinados, ya extendindose sobre todo el cuerpo, y
acompaado de sequedad, ardor, calor e hinchazn pastosa;
erupcin de color escarlata sobre todo el cuerpo; latidos de las
arterias; pulso tiran-te, apresurado y duro ; ardor general exterior e
interior, persistente, asociado a la mayor inquietud; anhelo vano de
dormir o sueo atontado; espantos durante el sueo; delirio de
noche que alterna con atontamiento, atona, sin conciencia de s
mismo; furia, delirio furioso con movimiento convulsivo de las manos
como si quisiese coger cosas en el aire o con gritos, mordiscos,
golpes o rasgando las cosas que se hallan a su alcance
Sntomas generales
Belladonna

especialmente

caractersticos

de

Constitucin abundante en sangre que inclina a congestiones hacia

la cabeza; agolpamiento de sangre hacia las partes que sufren con
una sensacin de excesiva plenitud como si reventara; color rojo de
la piel con venas hinchadas; ardor grande con sed; dolor de cabeza
en la frente, atona, dilatacin de las pupilas, deglucin difcil,
angustia e inquietud.
DOSIS Y TOMA DE BELLADONNA:
Como en el Aconitum

Bryonia
Indicaciones principales de Bryonia
DOLORES DE CABEZA (especialmente como consecuencia
de afecciones emocionales o de resfriados).

SaludBio

Pgina 1261

INFLAMACION de la membrana cerebral especialmente como

consecuencia de la supresin de enfermedades cutneas o
durante el curso de inflamaciones pulmonares.
HIDROPESIA CEREBRAL (en su primer estadio)
Acidez de estmago
Catarro crnico gstrico y dispepsia.
Enfermedades del hgado
Ictericia
Pltora abdominal
Constipacin de vientre
Inflamacin de vientre
COLICOS con dolencias del hgado (especialmente en verano
y despus de resfriados).
Clico de ventosidades, bilioso.
Catarros inflamatorios de las vas respiratorias
Bronquitis
Gripe
Inflamacin de los MUSCULOS INTERCOSTALES
INFLAMACION PULMONAR
CONSUNCION PULMONAR
Estados asmticos con principios de hidropesa.
Pechos endurecidos, doloridos, con calentura de leche.
DOLORES reumticos
SaludBio

Pgina 1262

REUMATISMO articular y muscular, fiebres reumticas

Calenturas gstricas biliosas
Calentura nerviosa y mucosa
TIFUS; (tifus abdominal y de campaa)
Caractersticas principales de Bryonia
Pesadez en la cabeza; vrtigos giratorios, principalmente al
levantarse ya de la cama, ya de una silla, o solo al bajarse.
PLENITUD y PESADEZ de la cabeza con presin sorda hacia la
frente y como si al bajarse, todo quisiera salir de la cabeza, por
delante; dolores de cabeza como si estuviese en una prensa, o
martilleantes, o bien como si quisiese estallar, aumento de estos
dolores por el movimiento, al bajarse, con presin al abrir los ojos y
con hemorragia de la nariz, o con nuseas, mal humor y color
amarillento de la cara.
Repugnancia y asco de la comida; gusto o sabor soso, amargo en la
boca; sabor amargo de todos los alimentos; sed violenta en especial
despus de comer; lo que se ha comido vuelve a subir a la boca con
sabor amargo o agrio; nuseas despus de haber tomado alimentos
que saban bien; anhelos de vomitar sin resultado o con aguas;
vmitos de lquidos amargos, biliosos, de alimentos; acidez del
estmago; despus de comer peso en el estmago como de cosa
dura; punzadas en el estmago al moverse o al dar un traspi; dolor
insoportable a la menor presin en la regin del estmago; dolores
punzantes y prensivos en la regin del hgado, especialmente al
apretar, al respirar fuerte o al toser; la regin del hgado y estmago
se levanta y es sensible; el vientre sube y se levanta con dolor de
tirantez y como pesado acompaado de punzadas, sobre todo
cuando se aprieta; borborigmos y ruidos en el vientre, con
ventosidades y estreimiento del vientre; vientre duro constipado y
SaludBio

Pgina 1263

persistente durante largo tiempo, exoneracin difcil de excrementos

que parecen carbonizados; clico verde, bilioso o tambin blanco
con violento dolor de vientre; clico nocturno con dolor de
inflamacin en el ano; orina escasa, roja, morena, negruzca, con
depsito abundante.
Tos seca con dolor de irritacin en el cuello con opresin del pecho
en especial de noche o despus de comer o de beber, con vmitos
de lo que se ha comido; tos que parece querer reventar el pecho;
tos con esputo amarillento o sanguinolento, con punzadas en las
partes laterales del pecho, o con dolor de presin en la cabeza;
respiracin difcil, precipitada, con suspiros en especial despus de
movimiento; accesos nocturnos de opresin del pecho; opresin
como de un peso encima del pecho; punzadas en el pecho y en los
costados, en especial al toser y al respirar fuerte con necesidad de
levantarse, y sin poder estar echado a no ser de espaldas;
punzadas que aumentan de cualquier movimiento; sentimiento
como si todo el contenido de la caja del pecho si hubiese de caer en
el vientre; palpitaciones con opresin; pechos llenos, fuertes, duros
y doloridos.
Dolores tirantes, punzantes, en los miembros y articulaciones, que
aumenta el movimiento, haciendo insoportables el sudor y el
contacto en las partes doloridas; dolores de postracin o como si se
formase supuracin, como si la carne estuviese desprendida del
hueso; imposibilidad o dificultad de mover algunos miembros que
estn como dormidos, yertos e inflexibles; hinchazones enrojecidas
y relucientes; o bien descoloridas, tirantez y ardor aislada de
algunas partes en especial en la proximidad de las articulaciones,
con punzadas cuando se las toca o cuando se trata de moverlas;
fros seguidos de calor y sudor general; sed con orina roja;
erupciones cutneas despus de sudar; sudores grandes de noche
y por las maanas que despiden olor agrio, y van acompaados de
inquietud y angustia; respiracin a manera de suspiros; sueo
SaludBio

Pgina 1264

agitado con ensueos; insomnio en especial hasta la media noche;

imposibilidad de estar echado de lado, delirio nocturno; sustos
durante el sueo cara encendida, ardiente o amarilla lvida, hundida,
con ruido en los odos, labios secos y lengua morena, amarillenta.
Sntomas generales y caractersticos de Bryonia
Prdida de carnes con el cutis oscuro y amarillento; disposicin
nerviosa, biliosa y colrica; gran inclinacin a enfadarse, agriarse,
estuviese libre, desprendido, movible y como a la ira, al sudor,
alternantes con fros; aumento de las dolencias al contacto o al
tratar de moverse, por la maana o de noche al despertarse;
dolores punzantes y de presin; incomodidades al resfriarse cuando
hace un frio seco o viento acanalado, con carcter inflamatorio,
reumtico, bilioso con repugnancia hacia todos los alimentos; ganas
de beber vino, cosas agrias o caf con evacuacin perezosa del
vientre.
DOSIS Y TOMA DE BRYONIA
Como en Aconitum

Calcrea carbnica y calcrea actica

Carbonato de calcio 30 dilucin Acetato de calcio 2
trituracin
Indicaciones principales de Calcrea carbnica y Calcrea actica
ESCROFULOSIS, raquitismo (en especial de los nios mal
alimentados o en demasa, siendo de padres discrsicos).
Costras en la cabeza y en la cara, flujos por el odo,
inflamacin de ojos, hinchazones de las glndulas del cuello, y
tumefacciones con pus pero sin dolor.
SaludBio

Pgina 1265

Constipado tenaz
Ozena
Plipo de la nariz
Tumores cutneos.
Reblandecimiento de los huesos, gangrena, tumores y fstulas.
Dolor de cabeza crnico, (especialmente de mujeres sensibles
histricas que sufren de digestin difcil). Jaqueca (en especial
de las mujeres nerviosas con gran acidez de estmago).
Dispepsia crnica; Calambres de estmago
Acidez del estmago. Clicos crnicos (en especial de los
nios escrofulosos, durante la denticin y tambin de los
tsicos) reblandecimiento del estmago y de los intestinos;
Atrofia de los nios, (en especial despus de destetarlos).
ASCARIDES.
Enfermedades de consuncin con fiebre tsica, con sudor
debilitante y clicos.
Caractersticas principales de Calcrea carbnica y Calcrea
actica
Enflaquecimiento a pesar de un buen apetito; obesidad en la niez y
juventud; constitucin dbil, enclenque; en especial nerviosidad con
debilidad, y falta de energa.
Cutis rugoso, spero, seco, inclinado a erupciones; fro interior
considerable, gran volumen de la cabeza con poca cabellera y la
piel de la cabeza con costras; cara plida, flaca, envejecida con
erupciones en la cara, glndulas del cuello hinchadas, y zumbidos
en los odos; prpados que destilan pus, junto con los ojos
enrojecidos y aversin a la luz; nariz gruesa y colorada con
SaludBio

Pgina 1266

excrecin de mucosidades espesas y falta de aire en la nariz, cuyas

ventanas suelen tener costras y despiden mal olor; olfato gastado;
la regin del estmago y del bajo vientre levantado ms de lo
natural; glndulas duras, hinchadas a manera de tambor;
ventosidades penosas; miembros dbiles, flacos y fros, con las
articulaciones hinchadas y desviacin de los huesos tubulares.
Crecimiento escaso y desarrollo corporal lento y retardado, junto
con disposiciones mentales, activas y precoces. Pesadez en la
cabeza y vrtigos, al subir, al volver rpidamente la cabeza y
despus de enfadarse; ataques de dolor de un costado de la cabeza
con nuseas y acidez del estmago; frio glacial en la cabeza; dolor
de cabeza penetrante y golpeante, despus de andar por el aire
libre y que obliga a echarse.
Sabor agrio en la boca, y de alimentos; falta total de apetito que
alterna con hambre canina; repugnancia persistente a la carne y a
las comidas calientes; tendencia de los nios a comer yeso, cal,
carbn y otras cosas por el estilo; nuseas despus de beber leche,
la comida sube otra vez con sabor agrio; nuseas por la maana,
vmitos de lo que se ha comido los vestidos apretados se hacen
insoportables; vientre duro y levantado con dolor del mismo e
hinchazn de las glndulas de la ingle; debilidad constante del
vientre, excrementos escasos, perezosos y agrios; pujos mucosos
blancos, con punzadas y comezn en el intestino y ascrides; orinar
frecuente con depsito blanco; postracin y debilidad despus de
las evacuaciones.
Sudor frecuente y que debilita mucho, por poco movimiento durante
el da, mayor de noche, y hacia la maana con fro pronunciado,
ardor pasajero con palpitaciones, constriccin del pecho y debilidad
insoportable; facilidad de resfriarse y gran sensibilidad al aire frio y
hmedo sed grande durante la noche, sueo fatigado con sueos
angustiosos y apretura del pecho.
SaludBio

Pgina 1267

Dosis y Toma de Calcrea carbnica y Calcrea actica

En la mayor parte de los casos se administran dosis cortas y
frecuentes, sobre todo cuando existe caquexia escrofulosa
(inflamacin de ojos, erupciones, hinchazones de glndulas y de la
piel, raquitismo y gangrena, etc.)
Calcrea carbnica a la dilucin en 2 a 3 globulillos cada 2 a 3
semanas. Solo en los casos amenazadores de dispepsia, pujos y
atrofia de nios muy debilitados, as como en las colicuaciones de
los tsicos y accesos de jaqueca se muestra ms eficaz la Calcrea
actica a la 2 trituracin en dosis frecuentes (cada 3 a 6 horas).
En los casos crnicos citados, donde importa especialmente
mejorar y cambiar progresivamente toda la constitucin, ser
conveniente disolver 1 gota o algunos globulillos de Calcrea
carbnica 30 dilucin en un vaso de agua pequeo, y de dar esta
disolucin por cucharaditas (de las de caf) en 24 horas, y de
aguardar despus los efectos tranquilamente semanas, y hasta
meses.
En estos casos adquiere la mayor importancia la dieta y el rgimen,
especialmente cuando se trata de nios escrofulosos. Las comidas
han de ser arregladas y consistir en alimentos lquidos de carne,
huevos, leche; poco pan, patatas ninguna; alimentos compuestos de
harina, pero grasos y dulces; se har beber mucha agua, se
prohibirn las golosinas; se cuidar el cutis, procurando aire puro y
ejercicio corporal adecuado.

Chamomilla
Indicaciones principales de Chamomilla
SaludBio

Pgina 1268

Erupcin de la cara (tumefaciente). Escoriaciones en la piel, en

el cuello, entre las piernas y en los sobacos; dolor de muelas
con hinchazn del carrillo; fiebre de denticin y convulsiones
acompaadas de elico; hinchazn de las glndulas del cuello
y de las orejas; inflamacin del cuello (en especial de los nios,
y como consecuencia de resfriados).
Estado gstrico y bilioso; calambres del estmago;
FLATULENCIA; COL ICOS (en especial de los nios al
haberse resfriado y en la denticin).
Clico menstrual; menstruacin excesiva; hemorragia de la
matriz ; aborto inminente.
Tos catarral (en especial de los nios despus de haberse
resfriado); tos ferina (en su primer estadio); asma flatulento de
los nios.
CONVULSIONES y calambres (en especial de los nios y de
mujeres histricas).
Caractersticas principales de Chamomilla
Piel no sana, que se escoria con facilidad; eczemas (erupciones
como de sarampin); punzadas en un lado de la cabeza; dolor en el
odo con punzadas; hinchazn de las glndulas del odo; hinchazn
del carrillo; color rojo en una mejilla cuando la otra est plida;
movimiento convulsivo de los msculos de la cara; dolor de muelas
despus de resfriarse, de comer o de beber, en especial cuando la
bebida es caliente como por ejemplo caf; dolor de muelas nocturno
con hinchazn de las mejillas, y aumentado por el calor de la cama
o por bebidas fras ; denticin difcil de los nios con pesadez y
atontamiento, clico verduzco, convulsiones; dolor en el cuello al
deglutir como si se tuviese un tapn en la garganta; color subido y
ardor en el pecho y cuello.
SaludBio

Pgina 1269

Sabor amargo o corrompido en la boca; falta de apetito con nuseas

al ver la comida; color encendido en la cara despus de comer,
estmago abotagado; eructos y nuseas; vmitos biliosos; presin
de estmago como de una piedra, despus de las comidas, con
falta de respiracin; plenitud y abotaga-miento excesivo de la regin
del estmago, como si estuviese hinchada de aire, con falta de
respiracin; dolores en la parte superior del vientre con respiracin
corta y cara plida; dolores violentos: CLICOS acuosos, verdes:
mucosos como de huevos mascados; pujos nocturnos con
evacuacin de moco blanco acompaado de dolores: evacuaciones
no digeridas.
Expulsin abundante de sangre en pedazos oscuros y cuajados, del
tero, durante o fuera de la menstruacin, con dolores presivos
desde la espina dorsal hacia el bajo vientre y las partes sexuales;
calambres violentos en el bajo vientre con gran sensibilidad al tacto;
fro con facciones hundidas o movimientos inquietos de un lado al
otro con ayees y suspiros.
Tos continua acompaada de ronquera con mucosidad espesa en la
laringe; titilacin continua en el cuello con vapores sobre el pecho
con tos seca especialmente de noche y tambin durante el sueo,
respiracin acompaada de ruido de burbuja con suspensin
intermitente de la respiracin; tos con expectoracin espesa en
especial despus de agitacin y de llorar: ardor grande en el pecho.
Movimiento convulsivo y contracciones de algunos msculos o
miembros, de la boca y de los ojos, de la cara; crugimiento de
dientes con cara lvida y hundida; el dedo pulgar se cierra, los
dems hacen movimientos convulsivos; calambre en las pantorrillas,
la espalda se encorva hacia atrs, el cuerpo se pone tieso.
Sntomas generales caractersticos de Chamomilla

SaludBio

Pgina 1270

Temperamento irritable, todos los sentidos son en extremo

impresionables, el dolor ms insignificante no se soporta, inclinacin
a: sentirse agraviado, disgustado con gran irritabilidad y frecuentes
exageraciones de afectos del alma, y de ah a menudo dolencias
despus de disputas, rias, celos y disgustos; estado enfermizo
despus de resfriados; dolores con postracin hasta desmayos.
Los dolores se presentan habitualmente de noche y ms aun bajo el
efecto del calor de la cama; acompaado de sed, ardor y color
encendido especialmente de una sola mejilla, de sudor caliente en
la frente y cabeza, como tambin de gran inquietud, cambio
continuo de posicin, irritabilidad, gritos y lloros; gran deseo de estar
echado o de ser llevado en brazos (en los nios); sueo inquieto de
noche con sustos y accesos de angustia.
Se adapta particularmente bien a las enfermedades de los nios de
pecho y otros, a las mujeres histricas o demasiado aficionadas al
caf las que estn en cinta, parturientas, que cran o que se
encuentran en la poca critica.
Dosis y toma de Chamomilla
En la mayor parte de los casos bastar una toma de 3 globulillos 2 o
3 veces al da, o de una gota en una cucharadita (de t) de agua
una vez al da; en casos crnicos sern los intervalos ms largos, y
slo cuando se presenten convulsiones o en casos de gran cuidado
se administrarn dosis ms frecuentes. Debe proscribirse
rigorosamente el uso de caf, t, vino, cerveza, cidos, especias y
toda clase de bebidas alcohlicas, tanto durante como despus del
uso de la Chamomilla.

SaludBio

Pgina 1271

China
Indicaciones principales de China
Dolores de cabeza, de la cara y de muelas. Neuralgias.
Estado gstrico y bilioso, dispepsia crnica y calambres del
estmago, en especial despus de prdidas de sangre y linfa,
de enfermedades graves y del excesivo amamantar),
Clico flatulento; pujos debilitantes, lientera; hidropesa del
vientre.
Consecuencias del Onanismo. Hemorragias de la matriz.
Aborto.
Flujo blanco, dolores de matriz.
Fiebre intermitente; Hidropesa; Tifus.
Fiebre consumitiva.
Escorbuto; hemorragias.
Anemia y clorosis.
Caractersticas principales de China
Dolores tirantes, reumticos en la cabeza, cara y dientes o muelas,
en las extremidades y huesos tubulares, que se presentan y se van
peridicamente, con postracin y debilidad de las partes dolientes,
que se aumentan o se provocan por el menor tacto, y que
empeoran de noche, en especial en las personas anmicas y de
edad, o nerviosas, mujeres embarazadas o que amamantan.
Dolor de cabeza como si sta quisiera estallar, sensibilidad de la
parte exterior de la cabeza, hasta de las races de los cabellos
cuando se tocan; cara y ojos hundidos con la nariz saliente ms de

SaludBio

Pgina 1272

lo usual, frialdad del cuerpo y agolpamiento de la sangre hacia la

cabeza.
Sabor amargo o agrio en la boca con repugnancia de todos los
alimentos, deseo de golosinas sin verdadero apetito; ganas de
vomitar, peso en el estmago, abotagamiento del vientre y del
hipocondrio derecho; punzadas en el bazo; clico flatulento;
hinchazn persistente y pastosa del vientre; evacuacin difcil de
excrementos blandos, frecuentes o blancos; clico con evacuacin
amarilla, acuosa o mucosa, en especial despus de haber comido
fruta; excremento no digerido, en especial de noche, y hasta
involuntario: orina oscura con depsito rojo color de ladrillo,
poluciones frecuentes, prurito sexual, agolpamiento de la sangre
hacia la matriz, con dolores como si quisiese bajar; hemorragias
fuera del tiempo de la menstruacin, menstruacin abundante;
aborto o tendencia a abortar; ninfomana de las parturientas, flujo
blanco con contracciones de la matriz con tendencia a caer, flujo
acuoso, de pus o sanguinolento con comezn, punzadas e
irritabilidad; dureza dolorosa en el cuello de la matriz.
Fros, temblores de fro seguidos de calor y sudor con sed violenta;
con dolor en la espalda y con depsito rojo, arenoso o cristalino de
la orina; calentura acompaada de una debilidad extraordinaria y
vmitos; fiebre lenta; sudor que debilita; sueo que no vigoriza, con
sueos angustiosos y delirios; clicos, hemorragias, palpitaciones
del corazn al menor movimiento; sentidos excitados; mal humor,
angustia; postracin y enflaquecimiento, fro en todo el cuerpo, color
frio, terroso, amarillento; aversin a toda ocupacin y movimiento;
inflamacin edematosa de los pies.
Sntomas generales caractersticos de China
Las partes sobre las que se est echado, y las extremidades se
quedan dormidas; debilidad general temblorosa, con gran tendencia
a sudar, durante cualquier movimiento y sueo; sobreexcitacin de
SaludBio

Pgina 1273

todo el sistema nervioso; viveza sobreexcitada seguida de

postracin, cutis fresco, plido, amarillento; dolores y quejas
aumentadas o provocadas por el tacto o de noche; dolencias que
datan en su origen de enfermedades graves; hemorragias, pus
excesos sexuales y de esfuerzos y trabajos excesivos; fros
generales en todo el cuerpo, somnolencia durante el da con sueo
nocturno inquieto no restaurador.
Dosis y toma de China
En los casos agudos bastarn una gota 3 globulillos, 2 a 3 veces al
da; en los crnicos se darn a mayores intervalos. Especias,
legumbres flatulentas, caf y t deben proscribirse rigorosamente.

Cina
Indicaciones principales de Cina
Lombrices (en especial en nios escrofulosos). Convulsiones;
dolores de estmago; (en los nios que comen usualmente
demasiado y cargados de lombrices.)
Orina involuntaria de noche en los nios; tosferina.
Fiebre intermitente
Caractersticas generales de Cina
Dolor de cabeza, como si fuera causado por alguna carga que se
hubiera llevado en la misma, provocado y aumentado por paseos al
aire libre, por la lectura, el estudio y la meditacin: vista poco clara,
que mejora al restregar o enjugar los ojos; estornudos y picazones
en la nariz, que obligan a rascarse y restregar; cara llena y plida,
con ojeras, coloracin azulada alrededor de la boca; dificultad en la
SaludBio

Pgina 1274

deglucin, en especial para lquidos: apetito grande despus de

comer; voracidad; nuseas y vmitos que alternan con apetito y
voracidad; dolores y punzadas en el vientre, en especial al rededor
del ombligo; ganas frecuentes de orinar con orina abundante y
clara; orinar nocturno en la cama constipado frecuente con mocos
claros y ardor en la nariz: tos seca, convulsiva que se presenta
repentinamente con gran angustia y falta de aliento.
Dolores repentinos con sentimiento de postracin; insomnio de
noche, que obliga a echarse de un lado al otro; lloros, gritos;
bostezos frecuentes con temblores y escalofros; fiebre con gran
sed; aspecto plido, miserable, gran postracin, nuseas, vmitos,
voracidad, lengua limpia, pupilas dilatadas, nariz puntiaguda, sudor
escaso.
Dosis y toma de Cina
Por la maana y por la tarde una gota o 4 globulillos; en las
dolencias crnicas dosis menos frecuentes. Al tratar nios
escrofulosos o cargados de lombrices, deben evitarse sobre todo
las comidas abundantes y frecuentes, ni permitirse mucho pan,
alimentos farinceos ni patatas pero en cambio se darn alimentos
lquidos (caldo, leche, huevos pasados por agua).

Coffea
Indicaciones principales de Coffea
Dolor de cabeza (que proviene del uso del vino); Jaqueca.
Debilidad de digestin. Incomodidad de estmago, (a
consecuencia de excesos en la comida o tambin de la
bebida); dolencias flatulentas, clicos, convulsiones de
SaludBio

Pgina 1275

menstruacin, clico menstrual); dolores posteriores al parto,

dolores de parto demasiado dbiles o fuera de tiempo.
Insomnio, gritos, quejas y lloriqueo de los nios; convulsiones
de los mismos y de mujeres histricas.
Caractersticas principales de Coffea
Agolpamiento de sangre a la cabeza con pesadez, especialmente
cuando se habla; odo en extremo sensible hasta para la msica:
dolor corno si el cerebro se destrozara, de un costado de la cabeza
como si se tuviese clavado un clavo en los temporales, con
excitacin insoportable e inquietud: la imaginacin viva y excitada.
Angustia y pesadez en la cavidad sobre el estmago, especialmente
despus de comer pan; nuseas, ganas de vomitar, aversin a las
comidas, bebidas y al tabaco; apetito grande, comer ansioso y
codicioso; digestin mala con mucho gas; pesadez, opresin y dolor
violento de clico, con necesidad de evacuar; dolor agudo de vientre
que obliga a encorvarlo, y a encogerse; fro y rigidez de todo el
cuerpo; excitacin sexual.
Pocas ganas de dormir con tendencia a echarse y a cerrar los ojos;
espritu y cuerpo sobreexcitado; disposicin a llorar, inquietud en la
cama; angustia; escalofros con cuerpo muy caliente; movimientos
convulsivos con crujidos de dientes y con las extremidades fras.
Sntomas generales caractersticos Coffea
Irritabilidad y sobreexcitacin de las partes doloridas, de todo el
sistema nervioso, con gran disposicin a llorar y malestar; dolencias
originadas por alegras excesivas o por otras impresiones del alma,
de enfriamiento o del uso del vino; aversin al aire libre, cansancio y
aumento del malestar al andar al aire libre.
Dosis y toma de Coffea
SaludBio

Pgina 1276

Cada 1, 2 o 3 horas 1 gota o 3 globulillos de la dilucion 6; en el

tratamiento de nios bastar algunas veces el hacerles oler el
frasquito abierto. La dieta es la misma que exige la Chamomilla, y
como se comprende, debe prohibirse en absoluto el uso del caf
tostado; y en general debe considerase la aplicacin del caf como
medicamento de poca importancia, o slo eficaz en casos muy
raros, cuando se trata a bebedores de caf.

Colocynthis
Indicaciones principales de Colocynthis
Dolor de cabeza (de un costado). Jaqueca.
Dolor reumtico de la cabeza y de la cara.
Dolor de muelas.
Ventosidades en los intestinos; clicos (en especial despus
de resfriarse, o de gases).
Clico hernial. Clico. Disentera, pujos.
Dolor citico (isquias).
Caractersticas principales de Colocynthis
Presin en la frente que aumenta al bajar la cabeza o al estar
echado de espaldas; dolor de cabeza en un costado de la misma
con nuseas y vmitos, en especial por las tardes; dolor que parece
horadar los pulsos (temporales), agudo en el cerebro, y en la frente
como si lo prensaran hacia fuera: el dolor de cabeza ocupa
alternativamente sitios reducidos ya del cerebro, ya preferentemente
de la parte anterior, superior o lateral de la cabeza, pasando a
veces de una clase de dolor a otra, durando perodos determinados;
SaludBio

Pgina 1277

va a menudo acompaado de dolor articular o vientre, y se aumenta

al mover la cabeza o al bajarla hacia delante; dolores en la cubierta
exterior de la cabeza, en las races de los cabellos, dolores
reumticos y tirantes en una mitad de la cara; hasta la oreja, y en el
interior de la cabeza dolor ardiente, general en una mitad de la cara,
dolor en los dientes de la mandbula inferior, como si estirasen el
nervio; martilleo punzante en las muelas inferiores.
Presin violenta en el estmago, especialmente despus de comer,
con hambre; el vientre est levantado fuertemente y va
acompaado de dolor en la regin umbilical cuando se toca: dolores
de vientre cortantes, mordientes, persistentes o por accesos, los
intestinos parecen estrechados como si los ligasen con una cuerda;
dolor hacia el sacro, que disminuye si se aprieta aquella parte;
dolores violentos de clico que obligan al enfermo a encorvarse;
inquietud en todo el cuerpo y calofros en la cara; punzadas en el
vientre, que disminuyen y desaparecen temporalmente por
evacuaciones escasas; presin en la ingle corno si quisiese salir
una hernia; movimiento de gases encerrados que encuentran salida:
con gran ruido en las tripas, con exoneraciones medio lquidas, de
color muy oscuro: pujos mucosos y tambin sanguinolentos y que
obligan a continuas evacuaciones.
Dolor en el muslo cuando el paciente anda, como si el msculo
llamado Psoas fuera demasiado corto; dolor violento en la
articulacin superior del muslo como si estuviese clavado a la pelvis
y espinazo, y que alcanza hasta la regin de los riones y ocupa
todo el muslo; dolor en la rodilla que impide el andar, como si la
articulacin se hallase atada y fra; calambre en las piernas, en
especial en las pantorrillas, acompaado de gran pesadez y temblor
en la misma; la parte inferior del pie se duerme cuando est en
descanso.
Sntomas generales caractersticos de Colocynthis
SaludBio

Pgina 1278

Calambres y estreimiento de las partes interiores y exteriores:

rigidez y tiesura de las articulaciones; dolores que van
acompaados de gran angustia e inquietud; dolencias a
consecuencia de disgustos y sentimiento; sudor nocturno que huele
a orina.
Dosis y toma: como en el Aconitum.

Hepar sulphur
Indicaciones principales de Hepar sulphur
Costras en la cabeza (con prdida de cabellos y humedad).
INFLAMACION DE LA VISTA, (escrofulosa).
Supuracin por el odo, olor ftido de la nariz, hinchazones, y
pus en las glndulas; erupciones en la cara (en los nios
escrofulosos).
Flujo de saliva
Inflamaciones del cuello
Catarros de la laringe y faringe con RONQUERA crnica; Crup.
Erupciones escrofulosas de la piel; tumores, hinchazones de
las glndulas y abscesos; diviesos; flemones; tumores en la
articulacin extrema de los dedos.
Caractersticas principales de Hepar Sulphur
Nudosidades doloridas y llagadas en la cabeza, caspa y vejiguillas
hmedas; los ojos se enrojecen y se hinchan, con fuertes dolores,
punzadas, ardor y lagrimeo, y se aglutinan por la noche; los
prpados se cierran convulsivamente y con aversin a la luz;
SaludBio

Pgina 1279

manchas tumores en la crnea; comezn, punzadas y color rojo en

la oreja; expulsin de pus ftido, y costras detrs de las orejas;
inflamacin de la nariz, que gotea un lquido pegajoso y amarillento,
y al sonarse da un moco hediondo o tambin sanguinolento; olfato
muy fino; erupciones persistentes en la cara; los ngulos de la boca
se irritan y presentan costras, las glndulas del cuello se hinchan;
inflamacin de las encas con saliveo; dolor en el cuello como si se
sintiese dentro un tarugo de madera, con hinchazn, dolor que
rasca interiormente; ronquera y tos profunda, sorda, en especial
despus de beber; accesos de tos seca y ronca con angustia y
esfuerzos de deglucin hasta llorar; respiracin angustiosa, silvante,
con peligro de ahogarse cuando el paciente est echado; accesos
de ahogo que obligan a echar la cabeza atrs.
Piel mal sana, continuamente sujeta a todos los males; caspa, dolor
ardiente en todo el cuerpo, a menudo salen vejiguillas despus del
rascar;
erupciones
de
granos,
nudosidades
herpticas;
tumefacciones y materia de todas clases; tumores hediondos y que
echan fcilmente sangre, con punzadas y comezn, mordientes,
especialmente de noche; hinchazones de glndulas, que pasan con
facilidad a supuracin , y que curan con dificultad y gran lentitud.
Dosis y toma de Hepar Sulphur
En los casos crnicos especialmente en los herpticos y de la piel,
se darn las dosis a grandes intervalos, como de 1 a 2 a la semana;
las inflamaciones violentas de los ojos y cuando amenaza el crup se
dar cada 2 o 3 horas la cantidad que cabe sobre la punta de un
cortaplumas, y de la dilucin 2 o 3. En cuanto a la dieta se guiar
por lo dicho en la Calcrea.

SaludBio

Pgina 1280

Ignatia
Indicaciones principales de Ignatia
Escrofulosidad, general; consecuencias y dolencias causadas
por el mercurio. Dolor de cabeza, jaqueca (en especial en las
mujeres histricas) clavus y bolus histricus; dolor en la cara,
con movimiento convulsivo de msculos sueltos de la misma, o
movimiento de la cabeza hacia atrs.
Dispepsia nerviosa y calambres de estmago.
Salida del recto; ascrides en el mismo; comezn en el ano.
Disposicin histrica melanclica; Convulsiones, EPILEPSIA,
baile de San Vctor
Caractersticas principales de Ignatia
Dolor de cabeza que aprieta en la regin de la raz, acompaado de
nuseas, y que disminuyen cuando se baja la cabeza; sta parece
querer partirse en dos; dolor como si se tuviese un clavo metido en
la cabeza: dolor punzante, tenebrante en el centro del cerebro o en
la frente y que disminuye al estar echado; dolor de martilleo, presin
en los ojos, aversin a la luz; convulsin de los msculos de la cara;
bostezos convulsivos; dolor en el cuello como si procediese de un
tarugo de madera metido dentro aunque no se degluta; hipo, en
especial despus de comer y de beber; accesos de dolores de
estmago; sentimiento de debilidad y de vaco en la regin del
estmago; aversin a la leche y al tabaco, si se estaba
acostumbrado a ellos; calambres peridicos del bajo vientre;
evacuacin clara y dura, con necesidad frecuente pero vana; el
intestino recto sale al exonerar el cuerpo; comezn en el ano, dolor
de escaldadura en el ano despus de evacuar; punzadas sueltas y
profundas dentro del recto.

SaludBio

Pgina 1281

El paciente est sujeto a espantos, disposicin desanimada, tristeza

silenciosa y disposicin llorar que alterna con sbita alegra y buen
humor; debilidad repentina, accesos de desmayos, de convulsiones
y de calambres, de estupor, de risa y de llanto, movimiento
convulsivo de los miembros.
Indicaciones generales caractersticas de Ignatia
Gran versatilidad de nimo con gran preferencia a llorar;
consecuencias de tristezas, penas, cuidados, espantos, disgustos,
situacin y circunstancias de vida que no satisfacen: perjuicios del
excesivo uso del caf; las dolencias se presentan particularmente
inmediatas despus de comer, de noche despus de echarse o por
la maana al levantarse; a veces pasan estando echado de
espaldas o sobre las partes doloridas, y en general al variar de
posicin; falta de sed a pesar del calor y del sudor.
DOSIS Y TOMA DE IGNATIA
Como en la Chamomilla

Ipecacuanha
Indicaciones principales de Ipecacuanha
Estmago relajado
Vmitos. Clico y clera.
Pujos; disentera.
Orinar sangre; hemorragias de la matriz y otras.
Tos convulsiva, tosferina, ahogadora (con vmitos, esfuerzos y
hemorragias por la nariz).
SaludBio

Pgina 1282

Asma (y en especial tambin de noche) enfisema pulmonar y

dependiente de otras enfermedades del pulmn y del corazn.
Fiebre intermitente, (con sntomas gstricos y despus de
grandes dosis de quinina); consecuencias del uso de quina y
de arsnico; sarampin interrumpido en las fiebres agudas.
Accesos convulsivos, (en especial de los nios y mujeres
histricas).
Caractersticas generales de Ipecacuanha
Gran aversin y asco para todo alimento y tabaco con eructos y
saliveo; deglucin trabajosa por nada y vmitos de lo que se ha
bebido y comido o de bilis muy lquida, de aguas amargas, agrias,
picantes y de mucosidades; vmito con clico, acompaado de
dolores de estmago y de vientre; el estmago parece estar vaco y
colgar como flojo: excrementos diarreicos fermentados, o amarillos,
verdes, hediondos, ptridos, sanguinolentos o mucosos con bilis;
idem de pujos con copos blancos, con continua necesidad de
evacuar antes y despus; orina turbia con depsito rojo terroso; flujo
grande de la matriz.
Tos seca con picazn en la faringe y laringe, especialmente de
noche, con esfuerzos de deglucin y vmitos con sacudimientos
violentos en la cabeza, del estmago hasta echar sangre por la
nariz y la boca.
Tos que ahoga con suspensin del aliento, rigidez del cuerpo y cara
azulada, respiracin ansiosa con contraccin convulsiva en el cuello
y pecho, sobre todo despus de movimientos y de noche en la
cama; respiracin como cuando se suspira: ataques asmticos,
como causados por una polvareda; con angustia y palpitaciones.
Calentura con poco fro, pero que postra y cansa el estmago
(nuseas, falta de apetito, vmitos) aunque fuera de los ataques de
SaludBio

Pgina 1283

la fiebre acompaado de estreimiento del pecho; sed durante el

acceso del fro; la regin del hgado y del bazo est levantada y
dolorida; respiracin suspirosa o que se parece a gemido con gran
inquietud, angustia y piel seca durante el calor de la fiebre.
Movimiento convulsivo de los msculos de la cara y de los labios;
rigidez del cuerpo encerrado hacia delante atrs; movimiento;
convulsin de las piernas y de los pies.
DOSIS Y TOMA DE IPECACUANHA
Como en el Aconitum.

Lycopodium
Indicaciones principales de Lycopodium
ERUPCIONES y especialmente escoriacin de la piel,
intertrigo, manchas rojas, morenas, con costras (en especial en
los nios escrofulosos; edema, herpes, psoriasis, pezones
escoriados; tumores y llagas en los pies.
Sudor de los pies que produce llagas o escoriacin.
Edema de los pies. Varices (en especial de las mujeres en
cinta).
Dolencias crnicas del estmago y de la digestin
Dispepsia con ardor seco en la garganta y ventosidades.
Pereza de evacuar, constipacin de vientre; hidropesa del
vientre.
Caractersticas principales de Lycopodium
SaludBio

Pgina 1284

Piel llagada, encendida, hmeda y sensible en sitios aislados como

en los repliegues y donde hay roce; manchas ms grandes, rojas o
tambin de color oscuro; herpes hmedas y destilando pus, con
costras gruesas; tumores doloridos sobre todo cuando se tocan, y
que causan gran comezn de noche; los prpados y ventanas de la
nariz se pegan, con costras o materia; erupcin de la cara que
causa gran comezn y tendencia a hacer costras; hinchazn de las
glndulas del cuello y de las mandbulas; hinchazn seca de los
pies o escamosa; sitios que destilan humedad y tumores en los pies
con, fro o sudor fresco, esto tambin cuando es consecuencia de
sudar mucho los pies o de hacer desaparecer e interrumpir el sudor
de los mismos, con hinchazn y tumores.
Sabor mucoso, amargo o agrio en la boca con prdida de apetito al
primer bocado que se toma; aversin a la carne y comidas
calientes, al caf, al fumar; inclinacin a comer dulce; accesos de
hipo violento; despus de comer el paciente se siente como
demasiado lleno, con la cara encendida, ardor seco en la garganta,
peso en el estmago; flatulencias; evacuacin clara, dura y
perezosa; comezn en el ano; ganas continuas de orinar, orina
oscura con mucho depsito arenoso y expulsin difcil.
Melancola callada, silenciosa y pesarosa y irritabilidad con ganas
de llorar; sensibilidad y gran distraccin mental; odo y olfato
excesivamente sensibles; palidez falta de calor vital y postracin en
todos los miembros que se siente ms en el reposo; el paciente
suda de da y al menor movimiento pero tiene la piel seca, fresca y
fcilmente escamosa; venosidad preponderante; somnolencia de
da sin poder conciliar el sueo aunque el paciente se acueste
tarde, a causa de una abundancia de pensamientos.
DOSIS Y TOMA DE LYCOPODIUM
En casi todos los casos las dosis sern pequeas y poco
frecuentes, cuyo efecto ha de aguardarse a veces durante largo
SaludBio

Pgina 1285

tiempo (cada 8-14- 21 das como 3 globulillos disueltos en mucha

agua).
Deben evitarse rigorosamente el tabaco, el caf, todo lo agrio y
cido, las especias y lo que es flatulento y hay que procurar
movimiento muscular arreglado y conveniente.

Mercurius
Mercurius solubilis 3 trituracin Mercurius corrosivus 2
trituracin
Indicaciones principales de Mercurius
Costras en la cabeza
Erupcin en la cara
Dolor reumtico de la cabeza (de un costado de la misma, y
sobre todo de noche).
Inflamacin de los ojos y prpados (en especial la escrofulosa
y sifiltica).
Inflamacin y opacidad aumentada de la crnea (tambin con
tumefaccin).
DOLOR DEL OIDO. Inflamacin del rgano del odo con
formacin de absceso; flujo por la oreja.
Estreimiento (que puede ser tambin muy tenaz en los nios).
OCENA.
DOLOR DE MUELAS.
Hinchazn de los carrillos.
SaludBio

Pgina 1286

Escorbuto.
Aftas, inflamacin de la lengua.
Flujo de saliva. Inflamacin del cuello.
Catarro de la faringe. Bronquitis, ronquera, y tos convulsiva,
Catarro del estmago.
ICTERICIA.
Pujos, disentera.
Tenesmo prolapso del recto.
Ascrides en el recto
Catarro de la uretra. Blenorrgia.
Flujo blanco.
Comezn de la piel, sarna, tia, herpes, erupciones de granos
malignos; granos; lupus;
Tumores, dolencias de glndulas; dolor en los huesos y
tumefaccin en los mismos, periostitis, gangrena, panarizos,
escorbuto, escrofulosis, raquitismo, sfilis, tuberculosis
(especialmente
acompaados
de
sudores
nocturnos
debilitantes).
Caractersticas principales de Mercurius
Erupcin seca o acuosa con comezn en la parte cabelluda de la
cabeza, el pelo cae y las glndulas del cuello y de la nuca se
hinchan; color plido, descolorido, amarillento de la cara con costras
amarillentas sucias que dan gran comezn y destilan un lquido
hediondo, y echan fcilmente sangre si se rascan; vejigas y botones
en la barbilla, frente y labios con hinchazn de las glndulas
prximas a ellos; dolor de cabeza como si hubiese de estallar,
SaludBio

Pgina 1287

acompaado de la de vrtigos, idem nocturno: dolor en un lado de

la cabeza que se extiende hasta los dientes, odo y cuello; dolor
punzante y ardiente en los ojos, sobre todo al aire libre; prpados
encendidos e inflamados, lagrimeo y aversin a la luz, con
tumefaccin y costras en los bordes que destilan mucha mucosidad
y pus; el tejido cutneo es muy colorado con tumefaccin y
vejiguillas en la crnea, que se vuelve ms opaca y espesa,
causando aversin a la luz y vista turbia.
Dolor reumtico, punzante en el odo con tumefaccin o color
encendido del canal auditivo; secrecin de pus, y erupcin en y
detrs de la oreja; tumefaccin dolorida de la glndula salival de la
oreja; ruido y zumbido con odo duro, estado que pasa
temporalmente sonando o deglutiendo, o va unido acaso con
excrecin de lquido o materia; inflamacin colorada de la nariz con
tumefaccin de la cavidad; estreimiento violento, acuoso,
mordiente y que ulcera. Ocena tenaz y nariz tapada.
Dolor de muelas que empeora al comer o con alimentos calientes o
fros, de noche, y por el calor de la cama; punzadas en las muelas
cariadas y dolor reumtico en las races de las muelas sanas, con
los carrillos hinchados; los dientes parecen estar flojos y menearse
y caen, encas hinchadas, llagadas, esponjosas y muy doloridas
cuando se tocan o al mover la boca, sujetas a sangrar; hinchazn
dolorida de la lengua, de las encas y del carrillo, tumefacciones en
la boca y sobre la lengua, o abscesos de materia, con salivacin de
mal olor.
Dolor en la garganta a la deglucin, con contina necesidad de
deglutir; hinchazn e inflamacin de todo el paladar con abscesos y
tumores en las partes blandas del mismo; con imposibilidad de
tragar cosas slidas, acumulacin contina de mucosidad y de
saliva, que obliga a tragar o a vomitar; sabor ptrido, salado o dulce
en la boca con lengua muy cubierta, voz ronca, con ardor y
SaludBio

Pgina 1288

titilaciones en la faringe; tos conmovedora y seca provocada por

una titilacin continua, en especial de noche en la cama con prdida
de voz; respiracin dificultosa por mucosidades y acaso tambin
con expectoracin estriada de sangre respiracin corta.
Repugnancia para toda clase de alimento, en especial para los que
son calientes; nuseas, ganas de vomitar con sabor dulce en la
garganta y pesadez del estmago que parece querer caer, aun
despus de comer los alimentos ms fciles; flatos con sensibilidad
de los intestinos; evacuaciones de clico mucoso y verdoso,
escoriadoras sanguinolentas con continua necesidad de evacuar;
dolor de vientre, especialmente despus de evacuarlo; expulsin de
sangre y de mucosidad sin otro excremento, con prolapso del recto;
comezn y ardor en el ano; continua e irresistible necesidad de
orinar con orina de color rojo oscuro, hedionda y que se vuelve
pronto turbia; ardor y punzadas en la uretra, sea durante el orinar o
despus; flujo espeso, amarillento, de mucosidades de la uretra, en
especial de noche, con hinchazn del prepucio, frenillo y extremo de
la piel; flujo blanco como pus con gran ardor e hinchazn del cltoris
y de los labios.
Piel de color amarillo sucio, spera y seca; comezn violenta en
toda la piel especialmente por la tarde y de noche, aumentado por el
calor de la cama; erupcin como sarampin, de granitos y vejiguillas
que sangran con facilidad, en especial en las articulaciones, que
pican y queman despus de rascarlos; erupcin hmeda, manchas
herpticas, pstulas con materia, diviesos, pus, tumores, dolores en
los huesos en especial de noche; manchas de sangre con
hemorragias de la nariz y de las encas; tumefacciones de glndulas
y abscesos.
Sntomas generales caractersticos de Mercurius
Los dolores y dolencias aumentan hacia la tarde y de noche,
especialmente con el calor de la cama; inclinacin a sudar
SaludBio

Pgina 1289

fuertemente sobre todo de la cabeza, sin que el sudar traiga alivio a

las dolencias; postracin, cansancio y dolor en todos los huesos;
inflamaciones que pasan fcilmente a secreciones de pus y lquidos
con sudor debilitante de noche y hacia la madrugada; dolores
reumticos especialmente en los miembros y articulaciones y en
especial de noche.
DOSIS Y TOMA DE MERCURIUS
En muchas enfermedades crnicas (especialmente en las
erupciones de la piel, formacin de pus, tumores, dolencias de los
huesos y glndulas) bastan dosis de algunos globulillos o de lo que
cabe en la punta de un cortaplumas del polvo cada 1-2-3 o 4 das.
Cuando los dolores son violentos, en los pujos, disentera, difteritis y
otros estados agudos y de peligro de vida, deben darse las dosis
con ms frecuencia, como cada 3-2-1 o cada media hora, segn la
violencia y el peligro.
Como preparacin de Mercurio la que ms puede recomendarse es
el Mercurius solubilis de Hahnemann; debiendo ser preferido el
Mercurius corrosivus (sublimado) en la disentera y difteritis. En
cuanto a la dieta, debe regirse segn la clase de dolencia de que se
trata, teniendo presente que la eficacia del Mercurius est por
encima de todos los efectos que pudiesen causar los alimentos
(abstraccin hecha de los medicamentos) y que de consiguiente no
hay que temer contrariar o anular aquellos; pero esto mismo es al
propio tiempo una razn de limitar su aplicacin nicamente a los
casos que la requieran en absoluto.

Nitricum acidum
Indicaciones principales de Nitricum acidum
SaludBio

Pgina 1290

Vrtigos, congestiones cerebrales.

Gota o reumatismo de la cabeza.
Putrefaccin en la boca.
Inflamacin del cuello; Tumores en el cuello.
Pujos, clicos y hemorragias, (en especial en los casos y
estados tifoideos, putrefactos, tsicos y de discrasia.
Tumores, enfermedades de los huesos y de las glndulas, (en
los individuos escrofulosos, raquticos, sifilticos y psicticos.
Consecuencias y consuncin causadas por el mercurio.
Sicosis.
Caractersticas generales de Nitricum Acidum
Congestin de sangre a la cabeza con calor excesivo de la misma;
vrtigos al andar y sentado, lo que obliga a echarse en especial por
la maana; excesiva sensibilidad en la cabeza para ruidos de carro
y pisadas fuertes; martilleo en la cabeza y dolor tirante y gravativo
de los huesos de la cabeza; puntos negros flotantes delante la vista,
visin doble; ruido en el odo, hemorragia por la nariz de sangre
negra.
Hedor putrefacto de la boca, escoriacin de la lengua, de las encas
y del paladar con excesiva salivacin; tumores en el paladar y boca;
los dientes se menean, en el cuello se siente ardor y como llagas, y
los sitios tumefactos estn rojos e hinchados.
Excrementos diarreicos, frecuentemente de mocos o putrefactos,
hediondos y no digeridos, o tambin de sangre con gran necesidad
de continua evacuacin; nudosidades en el ano que revientan en
sangre; orina oscura y hedionda: tos corta con expectoracin de pus
y sangre negra; sudores nocturnos, hediondos, agrios o acres,
SaludBio

Pgina 1291

debilidad y postracin general con temblores y pesadez en las

piernas, en especial por la maana; gran decaimiento, manchas
rojizas parduzcas en la piel; sta se abre en muchos sitios y da
lugar a tumores que sangran con gran facilidad; excrecencias como
verrugas en la piel, que punzan, duelen y echan fcilmente sangre
cuando se las frota o rasca; las glndulas se hinchan y producen
materia, los sabaones, heridas antiguas, cicatrices y callos, y los
tumores que provienen de ellos echan fcilmente sangre y duelen;
los huesos duelen y se inflaman.
Sntomas generales caractersticos de Nitricum Acidum
Acaloramiento a la menor ocasin y movimiento con congestin de
sangre; tendencia a hemorragias de todas clases, la sangre
arrojada es por lo general negra, y fluye tambin de tumores,
heridas y verrugas; color moreno, oscuro, amarillento, en especial al
rededor de los ojos, manchas morenas rojizas en la piel;
incomodidades y dolencias nocturnas; dolores al cambiar el tiempo,
predisposicin a constiparse; algunas dolencias encuentran alivio
yendo en carruaje; orina hedionda que se descompone con
facilidad.
DOSIS Y TOMA DE NITRICUM ACIDUM
En la mayor parte de los casos sern convenientes las diluciones
altas en dosis poco frecuentes, que requieren largo tiempo para
producir todo su efecto, ya que la misma ndole de las
enfermedades que descansan sobre tales condiciones discrsicas
hace imposible una curacin rpida, ni siquiera una mejora
fcilmente visible. Solo en circunstancias de mucho dolor o agudas
podrn acaso ser preferidas diluciones ms bajas y dosis ms
frecuentes. Dieta como en el Aconitum.

SaludBio

Pgina 1292

Nux vmica
Indicaciones principales de Nux vmica
Pesadez de cabeza, vrtigos.
Dolor de cabeza.
Jaqueca, (en especial despus de noches sin dormir, pasadas
en blanco, de esfuerzos mentales, de excesos en el vino, en el
caf; en las mujeres histricas y personas que nunca salen del
cuarto o de su habitacin).
Dolor en la cara.
Dolor de muelas.
Inflamacin catarral del cuello.
Catarro crnico del estmago
Calambres de estmago (especialmente en los aficionados al
caf)
Catarro de estmago
Nuseas o vmitos crnicos (especialmente en las mujeres
embarazadas y en los aficionados a borracheras), delirium
tremens; eructos e hipo convulsivos.
Clico; dolores e incomodidades de gases
Dolores de hernia, levantamiento y estreimiento.
Vientre duro, constipado (especialmente en las embarazadas,
y en los aficionados a estar siempre en el cuarto).
Dolores hemorroidales. Almorranas.
Dolores al orinar.
SaludBio

Pgina 1293

Dolores de cambio de colocacin y cada de la matriz.

Tos, influencia, malaria, gripe.
Asma, palpitaciones del corazn (en especial en las dolencias
de flatuosidades, despus de irritacin en las personas
nerviosas y que padecen de gastralgias).
Fiebre intermitente (con sntomas muy gstricos y tambin
fuera del acceso).
Histrico e Hipocondra.
Convulsiones; Parlisis; Apopleja.
Caractersticas principales de Nux vmica
Pesadez en la cabeza, cabeza turbada que no permite pensar ni
recoger los pensamientos, en especial por la maana al despertar,
como quien no ha dormido bastante; vrtigos y sentimiento de
borrachera que aumenta despus de comer, por el movimiento y al
bajarse hacia delante y por meditar; dolor en un lado de la cabeza o
como si se llevase un clavo hundido en el crneo, tambin
acompaado de nuseas y vmitos; dolor de cabeza peridico con
afluencia de sangre hacia la cabeza; sensibilidad incmoda de la
vista, ruidos y sacudimientos en el cerebro a cada paso que se da;
sensibilidad en la parte cabelluda de la cabeza, en especial al
tocarla; dolores reumticos en la cara, en especial en los pmulos
acompaado de hinchazn; movimiento convulsivo de los msculos
de la cara; dolor de muelas que se prolonga hasta en la parte
superior de la cabeza, y causado por el aire libre, caf vino;
aumentado al beber agua fra u otra cosa; disminuido por calor, los
dientes se mueven en sus alvolos.
Dolor en el cuello al deglutir, con paladar ligeramente enrojecido y
hinchado, y como si el paciente sintiese un tarugo en l. Sabor
desagradable de la boca, en especial al levantarse y despus de
SaludBio

Pgina 1294

comer; repugnancia para todos los alimentos hasta el pan, caf y

tambin el fumar; despus de comer una multitud de dolencias y
principalmente se siente el estmago como hinchado, postracin,
cabeza atontada, somnolencia, hipos, eructos, nuseas y vmitos
de lo que se ha comido, o esfuerzos vanos de vomitar,
particularmente al levantarse; plenitud y presin en el estmago,
sobre todo despus de comer; dolor de estmago, de contraccin,
de estreimiento y desgarrarlo), sea en ayunas o ya despus de
comer, tambin sensibilidad y dureza excesivas del estmago;
sentimiento de plenitud y como si estuviese hinchado o levantado el
hipocndrio y el vientre, al paso que los vestidos justos se hacen
insoportables; pesadez como de una piedra, sobre todo en la parte
superior del vientre y despus de comer; dolor de vientre como si se
tuviese clico, y del bajo vientre como si fuera causado por
flatuosidades; flatulencia con salida de hernias; esfuerzo y
necesidad vana de evacuar; evacuacin dura y difcil a menudo con
estras de sangre; estreimiento crnica de vientre; nudosidades
doloridas y ciegas en las venas del ano; necesidad de orinar con
orina escasa, retencin de la misma.
Dolores en el abdomen, como si una cosa quisiese bajar a las
partes con dolores en la espalda y espinazo, que dificultan el estar
derecho, el andar y el bajarse con evacuacin difcil; la
menstruacin o antes del tiempo o demasiado abundante.
Ronquera catarral con garganta seca y spera; tos que aumenta por
el movimiento y al hablar, as como de noche y por la maana tos
seca, quebrantada con dolor de cabeza como si el crneo hubiera
de estallar, acompaado de dolor de sacudimiento en el vientre y
pecho, en especial despus de acostarse o echarse; tos convulsiva
como si se estrechase el cuello, estrechez de garganta y del pecho,
en especial de noche cuando el enfermo est echado; accesos de
sofocacin con palpitaciones despus de media noche;
convulsiones del pecho con circulacin precipitada de la sangre,
SaludBio

Pgina 1295

angustia y calor en el pecho, en especial despus de una irritacin

nerviosa.
Frio y escalofro, sin que el cuerpo est notablemente fro, seguidos
de gran calor con sed y sudar moderado, acompaado de dolor de
cabeza violento, gran postracin, peso en el estmago y nuseas,
aunque sea en los intervalos de calentura, pereza de vientre,
flatuosidades y vientre levantado; calentura por la maana con poco
fro, pero seguido de gran calor y sed; dolor en el espinazo en los
accesos de fro; al menor movimiento escalofros, aunque el
paciente se halle en la cama y a pesar del calor y del sudor.
Excesiva irritabilidad de todo el sistema nervioso y sensibilidad
impresionabilidad excesiva de todos los sentidos con postracin
inmediata, pesadez y temblor de todos los miembros, en especial
temprano por la maana o despus de andar; aversin al
movimiento y al aire libre predisposicin para disgustos, para
espantarse o angustiarse; gran cansancio en la cabeza despus de
trabajos mentales; accesos de vrtigos en especial por la maana,
despus de comer o por la tarde en la cama; atontamiento;
convulsiones de ciertos msculos o miembros enteros;
extremidades entumecidas, sordera, paralizacin de las piernas o
de los brazos con sentimiento de fro en los mismos, poca
estabilidad y tambaleo de las piernas y de las rodillas; debilidad
temblorosa y repentina.
Sntomas generales caractersticos de Nux vmica
Los dolores y dolencias aumentan casi siempre por la maana
despus de despertarse, o despus de la comida as como despus
de tomar caf o de trabajos mentales; dolencias causadas por estar
demasiado tiempo sentado y falta de movimiento y de aire libre,
donde a menudo se observa notable mejora; facilidad de
constiparse y resfriarse, as como las dolencias que provienen de
resfriados; dolencias provenientes de trabajos mentales, de
SaludBio

Pgina 1296

disgustos y de bebidas espirituosas, del uso del caf y del tabaco;

despertarse muy temprano sin poder volver a reconciliar el sueo,
con mal humor y sensacin incmoda de no haber dormido
bastante.
Se adapta en especial a temperamentos fogosos, prontos,
sanguneos y colricos, mxime si va acompaado de sequedad o
gran esbeltez del cuerpo, tez y color oscuro de los cabellos como
predisposicin para almorranas y pltora del bajo vientre.
DOSIS Y TOMA DE NUX VOMICA
En la mayor parte de los casos producirn las dosis pequeas y
escasas el mejor efecto, y solo en los casos agudos, constipacin
de vientre, convienen las dosis ms frecuentes y diluciones ms
bajas. Dieta como en la Chamomilla.

Phosphorus
Indicaciones principales de Phosphorus
Catarro crnico e inflamacin del estmago; ardor seco en el
esfago y acidez de estmago.
Calambres de estmago.
Vmitos de sangre.
Afeccin y estreimiento de la boca del estmago (cardas).
Diarreas crnicas (en especial de los nios atrficos, en la tisis
y en el tifus).
Orinar sangre.

SaludBio

Pgina 1297

Ronquera crnica persistente. Gripe, afecciones de la laringe y

faringe. Tuberculosis del pulmn y de la faringe.
Tisis.
Tos con expectoracin de sangre; Inflamacin del pulmn;
bronquitis (en especial en los nios pequeitos).
Asma.
Enfermedades del corazn.
Enfermedad de manchas de sangre Escorbuto.
Parlisis.
Caractersticas principales de Phosphorus
Eructos particularmente despus de comer, ganas de vomitar sin
resultado, o subida cida o del sabor de lo que se haya comido;
sabor agrio en la boca con ardor y sequedad en el esfago con
hambre canina; incomodidades de lombrices despus de comer con
acidez, somnolencia, calor y respiracin insuficiente; nuseas, en
especial por la maana, de noche o despus de comer; vmito de lo
que se ha comido, de bilis, de mucosidad y de sangre; pltora en el
estmago; dolor de estmago, en especial por el tacto y despus de
comer; calor o gran ardor en el mismo; dolor de la boca del
estmago en la deglucin como si el bolo no pudiese pasar y
hubiese de volver arriba; el vientre est levantado, en especial
despus de la comida; incarceracin de gases y diarrea, punzadas y
dolores en el vientre, en especial por la maana en la cama; vientre
blando durante largo tiempo.
Pujos con mucosidades y sangre, excrementos grises, negros,
verdes, no digeridos, involuntarios, con postracin subsiguiente;
excrecin de mucosidad del ano siempre abierto, nudosidades del
recto que echan sangre con gran facilidad; orina de sangre y con
SaludBio

Pgina 1298

mucho depsito o que se cubre con una telita de grasa e irisada.

Ronquera rebelde y aspereza de la voz, as como tambin extincin
de voz, con sequedad de la laringe y de la faringe; tos provocada
por titilaciones y picazn en el cuello y pecho, especialmente de
noche; tos seca y quebrantadora causada por el aire fro, por las
bebidas o por discursos y el hablar en alta voz.
Tos con expectoracin de pus salino, especialmente por las
maanas y tardes; tos con expectoracin de moco espeso o
estriado de sangre o con sangre pura; pesadez, tirantez y pltora en
el pecho; punzadas en los costados del pecho; se siente como
herido o escoriado el pecho; respiracin penosa y difcil, en especial
por la tarde o por la maana, con accesos de ahogo de noche;
respiracin ruidosa como si atravesara el aire un liquido o
mucosidad, especialmente cuando el paciente est echado o
dormido; palpitaciones del corazn, en especial despus de comer,
por la maana o por la tarde, as como cuando el enfermo est
sentado y en cualquiera afeccin moral, el paciente no puede estar
echado sobre un costado.
Piel con manchas, tambin jaspeada como mrmol; manchas
pequeas o grandes como de sangre; heridas insignificantes arrojan
ms sangre de lo natural; encas hinchadas que despiden sangre a
la menor ocasin; hemorragias de la nariz; esputos o vmitos de
sangre, evacuacin de sangre; la sangre parece precipitarse y
ondular fuertemente en las venas.
Debilidad grande y a veces repentina, postracin; debilidad de
nervios con pesadez en los miembros que se entumecen y
paralizan; paralizacin de un miembro u otro con gran hormigueo
dentro; estado tembloroso al esfuerzo ms insignificante.
Sntomas generales caractersticos de Phosphorus

SaludBio

Pgina 1299

Gran facilidad de resfriarse; el aire libre y especialmente cuando el

fresquillo se hace insoportable; dolores que acompaan a toda
variacin atmosfrica; casi todas las dolencias se presentan por la
noche o madrugada en la cama, as como despus de comer;
nimo miedoso y espantadizo, en especial cuando el enfermo est
solo, durante la tempestad y por las tardes.
DOSIS Y TOMA DE PHOSPHORUS
En los casos agudos y peligrosos se darn una gota o algunos
globulillos cada 3 a 6 horas; en las enfermedades crnicas (en
especial cuando hay gran debilidad) se aplicarn 3 globulillos cada
8 a 14 das. La dieta como en el Aconitum.

Pulsatilla
Indicaciones principales de Pulsatilla
Pesadez de cabeza y dolores (en especial despus de comer
demasiado, y en las personas anmicas).
Jaqueca.
Inflamacin de la vista (especialmente como si hubiese
granitos y cuerpos extraos en los ojos con hinchazn de los
prpados).
Vista turbia.
Dolor de odo; Zumbidos; Flujo por la oreja; Inflamacin del
tubo auditivo.
Dolor de muelas.

SaludBio

Pgina 1300

Estmago estragado, (especialmente despus de alimentos

grasientos o despus de haber tomado un helado); catarro
crnico del estmago, convulsiones de estmago (de las
opiladas y embarazadas).
Vmito.
Clico y calambres del vientre (especialmente de las mujeres
en cinta, histricas y al presentarse la menstruacin; clico
(casi siempre con excrementos mucosos).
Retencin y dolencias de orina (especialmente de las mujeres
en cinta o como consecuencia de resfriados); orinarse en la
cama (los nios).
Falta de menstruacin o menstruacin insuficiente, plida.
Clorosis.
Dolores de parto insuficientes; dolencias de embarazo y de
sobre parto.
Tos, sarampin.
Asma.
Reumatismo.
Tumefaccin de los pies.
Dolencias de venas hinchadas en las piernas; (llagas abiertas
con secrecin acre; tumores en los pies).
Anemia.
Caractersticas principales de Pulsatilla
Pesadez en la cabeza y vrtigos, especialmente cuando el paciente'
trata de levantarse 6 est sentado con calor interior en la cabeza y
cara plida; vrtigos con nuseas; dolor de cabeza, sobre todo
SaludBio

Pgina 1301

tirante y reumtico en los pulsos, o tambin limitado a un costado

con martilleo, especialmente de noche y despus de acostarse, y
que aumenta al bajarse, frecuentemente como consecuencia del
estmago echado a perder.
Ruidos, como zumbidos y chisporroteos en la cabeza,
especialmente al andar; inflamacin, ardor, opresin y punzadas en
los ojos, casi siempre acompaado de color encendido e hinchazn
de los prpados, sobre todo en el lagrimal; sequedad de los ojos y
prpados; granitos y aglutinacin de los prpados; ojos legaosos;
vista turbia que obliga a restregarse los ojos; aversin a la luz;
dolores en el odo casi siempre punzantes convulsivos, zumbidos en
el interior del odo; odo duro, flujo de pus del odo con hinchazn
del tubo auditivo; dolores de muelas, sobre todo los reumticos,
punzantes y convulsivos como si se estirase el nervio y se aflojase
despus repentinamente, cuyo dolor parece a veces prolongarse y
especialmente de noche o por la tarde, y que aumenta por el calor
del cuarto o de la cama, como tambin por las comidas y bebidas,
pero que alivia el aire fresquito.
Lengua muy espesa, sucia, blanca o amarillenta con sabor soso,
mucoso o amargo; sequedad en la boca sin sed; eructos con el olor
y sabor de lo que se ha comido; repugnancia a los alimentos, sobre
todo a la carne, a los platos calientes, a leche y tabaco; nuseas,
especialmente por la tarde o despus de comer o de beber; vmitos
de mucosidad, lquido amargo o de lo que se ha comido,
especialmente por la tarde y de noche o despus de todas las
comidas; presin y latidos en la regin del estmago despus de
todas las comidas; do-lores de vientre agudos, desgarradores y que
parecen querer bajar, o ruidos y ventosidades en el vientre, sobre
todo despus de cenar y de noche; excrementos frecuentes,
blandos, diarreicos con moco blanco o de lquido verdoso, casi
siempre durante la noche; nudosidades en el ano con dolores de
escaldadura y de escoriacin; necesidad frecuente de orinar con
SaludBio

Pgina 1302

presin en la vejiga; la orina sale gota a gota con dolor, o no puede

salir; orinar sin percibirse el enfermo, sobre todo de noche; orina
turbia, oscura con depsito blanco; orinar mucosidad o sangre.
Menstruacin retardada, lenta o suprimida con clico del bajo
vientre, atontamiento y postracin menstruacin acuosa, mucosa o
negruzca; flujo blanco despus de la regla o en lugar de ella;
desaparicin y falta de menstruacin con falta de apetito;
postracin, debilidad muscular, aversin al movimiento; respiracin
corta y latidos fuertes del corazn despus de cualquier movimiento,
y sobre todo despus de subir escaleras, por la maana cansancio
como quien no ha dormido bastante y tiene necesidad de ello;
inclinacin a tener fro, falta de calor corporal; manos y pies fros,
color plido; flujo de mucosidad sin dolor y espeso; dolores de parto
falsos, vanos, dbiles, pero no por esto menos sensibles; dolores
prolongados ms de lo regular despus del parto; flujo
repentinamente paralizado despus del parto.
Tos seca y conmovedora de todo el cuerpo, en especial por la
maana y de noche, con titilacin en el cuello y falta de respiracin
como en una atmsfera de vapores de azufre.
Tos con mucha expectoracin amarga y amarilla; accesos
nocturnos de sofocacin, como si la laringe estuviese apretada con
una cuerda; tos provocada por titilacin de noche en la cama como
si el estmago se torciese, con esfuerzos de tragar y vmitos.
Dolor articular tirante, convulsivo y punzante, que salta de un
miembro a otro, y anda por todo el cuerpo, con tumefaccin blanda,
venas hinchadas y sentimiento como si uno estuviera sordo,
aumentndose de noche y con el calor; tumefaccin de los pies,
sobre todo en los tobillos y por encima de ellos con venas
hinchadas y salientes; puntos en la piel con gran comezn y
humedad incomodando ms cuando se est en pie o sentado.
SaludBio

Pgina 1303

Sntomas generales caractersticos de Pulsatilla

Empeoramiento de las dolencias hacia la tarde, de noche, en la
cama, con el calor, estando sentado o descansando; alivio de las
mismas cuando el paciente se sienta en la cama, cuando hace un
poco de movimiento, por ejercicio al aire libre, o apretando la parte
dolorida; predomina casi siempre la sensacin de fro y falta de sed;
dolencias que van acompaadas o son causadas por el predominio
de una venosidad general, menstruacin dbil o suprimida; se
adapta especialmente a las mujeres (inclusive las que estn en
cinta o que cran) de un natural suave, bonachn , ms flemtico
que otra cosa, con color plido de la piel, con inclinacin a la
obesidad y genio triste, melanclico, llorn y angustioso.
DOSIS Y TOMA DE PULSATILLA
Como en la Nux vmica.

Rhus toxicodendron
Indicaciones principales de Rhus toxicodendron
Vrtigos; Dolor de cabeza.
Agolpamiento de sangre a la cabeza; Apopleja inminente.
Eczema, erupciones en la cabeza, tia, sarna, herpes de la
cabeza.
Erisipela de la cabeza; de la cara, (especialmente con
vesculas).
Eczema, imptigo, erupcin seca en la cara.
Sarampin
SaludBio

Pgina 1304

Rosa; Pstulas
Reumatismo (agudo y crnico, tanto muscular como articular)
Gota
Imposibilidad de moverse, paralizacin y resistencia al
movimiento (a consecuencia de reumatismo, heridas,
luxaciones, o apopleja.
Dolor de huesos
Fiebre nerviosa, tifus abdominal, de guerra y exantemtico.
Caractersticas principales de Rhus toxicodendron
La cabeza est como ebria, vrtigos que hacen temer que se caiga
hacia adelante o de espaldas, especialmente cuando el paciente se
levanta de la cama, o por la tarde cuando se acuesta, con
pensamientos de morir; movimiento en la cabeza a cada paso como
de un lquido como si el cerebro estuviese desprendido; pesadez y
pltora en la cabeza, que causa la impresin cuando se baja la
cabeza, como si quisiese saltar el cerebro fuera; dolor como si se
rasgara el cerebro y que aumenta al girar la vista; dolor de cabeza
punzante hasta las orejas, la nariz y las sienes, de da y de noche
con dolor en la dentadura; martilleo y latidos en la parte posterior de
la cabeza, como si hubiese all un tumor, tumefaccin de la cabeza;
hormigueo roedor en la piel de la cabeza; erupcin seca escamosa
de la piel del cabello; herpes hmedos con costras gruesas, que
matan el pelo y dan gran comezn de noche, tumefaccin roja y
dolorida, que cubre poco a poco toda la cara y la parte cabelluda de
la cabeza, con formacin de vejigas que causan un dolor ardiente;
erupcin herptica con costras en la nariz y boca; puntos de la piel
que exudan pus o humedad y que se pela; en otros puntos
endurecidos, rojos a blancos que dan gran comezn, ardor y que

SaludBio

Pgina 1305

nacen repentinamente en diferentes sitios; erupcin como

sarampin o rosa que forma vejigas, costras y escamosidades.
Dolores en los msculos y articulaciones con color rojizo y
tumefaccin en los puntos doloridos, ms sensibles cuando se
descansa, y sintindose como entumecidos despus del
movimiento; torpeza en los mismos para moverlos como si los
tendones se hallasen encogidos, rigidez y resistencia paraltica en
los miembros y sobre todo al volver a moverlos despus de algn
descanso; dolor de cansancio completo, como si la carne no se
adhiriese ya a los huesos; dolores de luxacin; paralizacin de
miembros, general o de un costado solo, con hormigueo y
entumecimiento de las partes doloridas; tiranteces y presin en los
huesos como si se les rasgara con algn instrumento.
Calentura con dolor reumtico o convulsivo en los miembros, con
ruido en el odo, odo duro, insomnio, inquietud de noche, delirio,
calambres en las manos (dedos) y pies como si el enfermo quisiese
pillar objetos en el aire, sed, lengua seca resquebrajada, cubierta y
negruzca, color amarillento, roseola, pujos o diarrea acuosa,
mucosa o sanguinolenta, evacuaciones fecales y orinas
involuntarias, inconscientes, gran debilidad.
Sntomas generales caractersticos de Rhus Toxicodendron
Dolores en los miembros y articulaciones, como procedentes de
esfuerzos excesivos y de luxacin; de hormigueo y de
entumecimiento, de paralizacin; dolencias e incomodidades que
tienen su origen con haberse mojado sudando, que empeoran hacia
la tarde y de noche, y que encuentran alivio por un movimiento
moderado.
DOSIS Y TOMA DE RHUS TOXICODENDRON
Como en el Arnica.
SaludBio

Pgina 1306

Sepia
Indicaciones principales de Sepia
Dolor de cabeza (con agolpamiento de sangre tambien en las
mujeres en cinta).
Jaqueca.
Gota de cabeza (con movimiento convulsivo de la cabeza,
hacia adelante o atrs.
Dolor en la cara.
Catarro y calambre de estmago. Vmito (en especial tambin
en las mujeres en cinta).
Enfermedades del hgado. Pltora del vientre; vientre flojo,
colgante; vientre duro y protuberante (tambin en las mujeres
que son madres).
Vientre
duro,
almorranas.

constipado.

Dolencias

hemorroidales,

Dolencias de la menstruacin. Flujo blanco. Aborto. Cada de

la matriz o del cltoris.
Caractersticas principales de Sepia
Atontamiento de la cabeza y vrtigos repentinos al andar al aire
libre, al escribir o al levantarse temprano; accesos violentos de dolor
de cabeza can nuseas y vmitos, al menear la cabeza,
especialmente por la maana, al levantarse, o slo en un costado
como si estallara la cabeza, en especial de noche despus de
acostarse o al bajarse; dolor de cabeza punzante, agudo martilleo,
con gran afluencia de sangre a la cabeza, con dolores convulsivos
en la misma, en la cara , en los huesos de la cara manchas sueltas
SaludBio

Pgina 1307

amarillas oscuras en la cara, sobre la nariz o en los carrillos;

dificultad para abrir los prpados y vista oscurecida.
Gran voracidad o aversin a la comida; despus de comer; acidez
en la boca, eructos, ardor y aspereza en el cuello, latidos en la
regin estomacal, hipo, ardor, gran calor, latidos fuertes del
corazn, nuseas y vmitos, dolor de cabeza, de estmago; el
estmago y vientre estn abultados, dolor de vaciedad en el
estmago; pesadez y presin en el vientre que es duro y
voluminoso como si hubiera que reventar; dolor de vientre agudo o
ardoroso, en especial en los movimientos o de noche con gran
ganas de evacuar; punzadas y sensacin dolorosa en la regin del
hgado; ganas de defecar sin resultado, o insuficiente, lento, con
excrementos en bolitas; con mucosidad o sangre; cada del intestino
con comezn y ardor; aprieto de orina con dolor y ardor spero en la
uretra; menstruacin precoz, insuficiente o suprimida; excrecin de
mucosidad, o de lquido amarillento, rojizo verdoso, de pus, ftido
del cltoris con comezn, escoriacin y eczema.
Sntomas generales caractersticos de Sepia
Los dolores disminuyen al hacer mucho ejercicio, y empeoran con el
descanso, por la tarde y de noche; dolencias de constipacin del
bajo vientre, de gestacin, a consecuencia de suprimirse el sudor de
los pies, de la supresin en la menstruacin en la edad crtica,
irregularidades de la circulacin venosa; manchas amarillentas o
pardas o de color de hgado en la piel, o escoriaciones anulares de
la piel, especialmente en la cara, en el pecho o en la regin del
estmago, en especial en las personas de genio irritable y
fcilmente excitable, con inclinacin a la tristeza, preocupaciones
angustiosas y de su salud, lloronas, descorazonadas hasta a
hastiarse de la vida; irritabilidad misantrpica y de mal humor con
debilidad de memoria.
DOSIS Y TOMA DE SEPIA
SaludBio

Pgina 1308

Como en la Calcrea carbnica.

Silicea
Indicaciones principales de Silicea
Cabeza confusa, vrtigos ya diaria, ya peridicamente; dolor
de cabeza (especialmente despus de trabajos mentales).
Jaqueca.
Dispepsia.
Acidez de estmago, ardor en el cuello, catarro crnico del
estmago.
Inflamacin y supuracin de los pezones, abscesos, y diviesos,
nudosidades en los pechos.
Dolencias escrofulosas y de raquitismo (hinchazn de
glndulas y abscesos, diviesos, tumores, flujo por la oreja,
gangrena, fstulas, panarizos, tumefaccin de los huesos,
inflamacin de las articulaciones, cojera voluntaria, rodillas
hinchadas). Tumefaccin de las rodillas; tumores en los pies.
Caractersticas principales de Silicea
Cabeza confusa, cansancio proveniente de trabajos mentales,
vrtigo casi siempre por la maana y al alzar la vista, o por la tarde
y al ir en carruaje; vrtigo que viene desde la espalda, pasa por la
nuca, hasta llegar a la cabeza, dolor de la cabeza desde la nuca
hasta el atlas, y que impide el dormir; pesadez de la cabeza que
parece querer estallar por la frente, por la tarde; tiranteces y presin
en la cabeza que amenaza estallar; dolor de cabeza frecuentemente
en un costado, con punzadas en los ojos y en los huesos de la cara;
SaludBio

Pgina 1309

pulsacin con gran calor y agolpamiento de sangre a la cabeza, el

cerebro parece resonar a cada sacudimiento y al pisar en tierra; en
la cabeza parece todo girar y dar vueltas como si todo tuviese vida;
dolencias de la cabeza que se alivian por el calor.
Prdida del apetito; sabor amargo en la boca, especialmente por la
maana; voracidad junto con falta de apetito; aversin a todos los
manjares, especialmente a los platos cocidos y calientes junto con
apetito para los guisos fros; repugnancia a la carne y dificultad de
digerirla; apetitos extraos y dainos despus de comer; sueo,
ardor en la garganta acidez en la boca , eructos agrios, plenitud del
vientre, presionen el estmago; lombrices y vmitos; la regin del
estmago est dolorida cuando se aprieta; el vientre est como
repleto, caliente, tendido o estirado y duro.
Estornudos frecuentes; nariz tapada con mucosidades duras,
crnica, escamosidad; tumores en la nariz con comezn y color rojo
de la punta, y dolor de sus huesos; constipacin perenne con la
nariz tapada, hemorragia de la nariz; falta de olfato; interrupcin de
respiracin, cuando el paciente est echado sobre la espalda,
cuando se baja, corre o tose; cuando anda aprisa se sofoca y el
cuello le parece apretado como por una cuerda; tos, sobre todo
cuando bebe fro o habla; tos conmovedora de todo el cuerpo, en
especial de noche, con titilaciones en el hoyito del cuello, hasta
amenazar ahogar al paciente; tos con expectoracin de pus o de
sangre; pezones escoriados o que destilan pus don las glndulas
del pecho endurecidas.
Hinchazn sin dolor de las glndulas, tumores o flemones
circunscritos debajo de la piel, en la carne, en las articulaciones,
tendones y huesos, en las partes, tanto duras como blandas;
pstulas y fornculos; hinchazn de huesos con destilacin de pus;
tumores fistulosos o erctiles; hinchazn pastosa en la rtula y de
toda la rodilla, de los pies, sudor ftido y escoriador de los pies;
SaludBio

Pgina 1310

rigidez, falta de flexibilidad y debilidad de las articulaciones; andar

torpe (de los nios que tardan en aprender a andar.)
Sntomas generales caractersticos de Silicea
Desarrollo insuficiente y discrsico del organismo infantil, y que se
manifiesta especialmente por enfermedades del sistema seo,
formacin de tumores, destilacin de pus, hinchazn y fstulas; gran
debilidad y cansancio durante la tempestad; ondulaciones fuertes de
la sangre con sed despus de haber bebido poco vino; alivio de casi
todos los seales por el calor, y empeoramiento por el fro, de noche
y cuando cambia el tiempo; gran facilidad en resfriarse.
DOSIS Y TOMA DE SILICEA
Supuesto que la mayor parte de morbosidades que se adaptan al
tratamiento de la Silicea, tienen su origen en una constitucin
discrsica, y que son de consiguiente crnicas, ser mejor el xito
del remedio si se aplica en dosis poco frecuentes con interrupciones
de cuando en cuando y continuando as mucho tiempo.
Tambin merece la ms exquisita atencin la dieta y alimentacin,
no solamente deben proscribirse rigurosamente todas las especias,
bebidas alcohlicas y sustancias medicinales, sino que habr que
cuidar que el paciente, con ms razn si es nio y escrofuloso o
raqutico, reciba una alimentacin nutritiva pero fcil para digerir,
evitando los manjares harinceos y que repletan demasiado.
Al propio tiempo hay que vigilar que el enfermo tenga aire y
habitacin sana y pura, movimiento y ejercicio adecuado, y un
especial cuidado de la limpieza de la piel.

SaludBio

Pgina 1311

Spongia
Indicaciones principales de Spongia
Costras en la cabeza.
Hinchazn de las glndulas de la nuca con dificultad de mover
el cuello.
Timitis (y bocio).
Ronquera, catarro de la faringe y laringe, crup.
Caractersticas principales de Spongia
Comezn y hormigueo en la piel, con color encendido y ardor en los
puntos que se han rascado; manchas rojas que excitan por su
comezn a rasgarlas, eczemas, erupciones y herpes; ardor en la
piel de la cabeza y dolor roedor en la parte superior; todo lo que se
pone para cubrir la cabeza se hace inaguantable, y ms si se
mueve la piel; al paciente le parece que los cabellos de en medio de
la cabeza se erizan; las glndulas de la nuca y del cuello se
hinchan; dificultad de mover el cuello y la nuca cuando se quiere
bajar o volver la cabeza; hinchazn de la glndula timo y al paciente
le parece como si algo trabajara dentro o si algo quisiera salir,
presin de dolor en el mediastino que aumenta al tocarlo, y tambin
punzadas en la cabeza que aumentan cuando se hacen esfuerzos
de deglutir.
Ronquera, voz que falta o falsea cuando se quiere hablar o cantar;
dolor en la faringe, cuando se toca tuerce el cuello; impresin
como si algo tapara la respiracin y los bronquios; tos hueca,
estridente y seca por accesos, sobre todo de noche y que
despiertan al enfermo; respiracin silvante, que parece estertor, con
angustia y sofocacin, mitigada por expectoracin, y que obliga a
sentarse y volver la cabeza hacia atrs, con afluencia de sangre al
pecho y a la cabeza.
SaludBio

Pgina 1312

DOSIS Y TOMA DE SPONGIA

En los accesos de garrotillo agudos y de gran peligro, deben
administrarse dosis fuertes de Spongia de 1 a 2 gotas de la 2
dilucin cada 2, 1, 1/2 o de hora; pero en las circunstancias crnicas
de hinchazones de glndulas y de costras en la cabeza bastan
completamente dosis ms dbiles y menos frecuentes.
En las hinchazones persistentes y duras del timo (bocio) o timitis
podrn emplearse tambin con buen efecto las fricciones exteriores
con algunas gotas de tintura pura o de la dilucin primera decimal
por la maana y tarde. Dieta como en la Calcrea.

Stramonium
Indicaciones principales de Stramonium
Vrtigos; cabeza atontada
Hidrofobia.
Eructos e hipo convulsivos.
Convulsiones (especialmente de nios y mujeres histricas);
Catalepsia. Epilepsia.
Baile de San Vctor.
Mana, locura, delirium tremens fiebre nerviosa, rabia.
Caractersticas principales de Stramonium
Vrtigos con tambaleo, dolor de cabeza con oscurecimiento de la
vista movimientos convulsivos, especialmente hacia atrs, de la
cabeza con ojos inmviles y brillantes, facciones desencajadas,
pupilas dilatadas e insensibles, los dientes crujen y el esfago se
SaludBio

Pgina 1313

contrae convulsivamente; sed violenta frecuentemente con aversin

al agua y otros lquidos; imposibilidad de tragar a causa de la
sequedad del cuello; eructos e hipo fuertes, invencibles y
persistentes, con gran angustia en la regin estomacal y respiracin
difcil.
Movimientos convulsivos y peridicos de determinados msculos o
de miembros o agrupaciones de msculos, sobre todo al contacto o
al mirar objetos brillantes; rigidez del cuerpo entero, y
encorvamiento del mismo hacia atrs; temblor de miembros o
movilidad excesiva, continua e insegura; marcha tambaleante,
insegura, incierta, precipitada y como de maniqu; melancola; fcil
excitacin causada por frioleras y cosas insignificantes, sin poder
consolar ni tranquilizar al paciente; alucinaciones, delirios, casi
siempre con espantos; carcajadas que alternan con llanto sollozos y
fuertes gemidos; ademanes tristes alternan continuamente con otros
ridculos; verbosidad y afn de estar en sociedad, de luz, claridad y
sol; rabia indomable con afn de pegar, golpear, de dar patadas,
coces y mordiscos.
DOSIS Y TOMA DE STRAMONIUM
Como en la Belladonna.

Sulphur
Indicaciones principales de Sulphur
Erupciones cutneas con gran comezn (sarna, sarampin,
herpes; escoriaciones, costras en la cabeza).

SaludBio

Pgina 1314

Tumefaccin de las glndulas y abscesos (especialmente en

los nios escrofulosos y raquticos). Tumores (especialmente
en los pies de los varicosos).
Sudor de los pies.
Dolores y dolencias de las articulaciones.
Constipado rebelde; Ocena.
Prpados encendidos. Flujo por la oreja.
Congestin de sangre en la cabeza, vrtigos, (congestin
cerebral, hidropesa cerebral especialmente en los nios)
Dolencias crnicas de la digestin
Flatuosidades, borborigmos, catarro crnico del vientre; pltora
del vientre, hipocondra, almorranas, dolencias hemorroidales.
Catarro crnico de las vas respiratorias; falta de aliento
(tambin en el curso de la enfermedad se puede presentar una
inflamacin pulmonar o intercostal).
Asma, exhudaciones en la cavidad pectoral.
Epilepsia.
Caractersticas principales de Sulphur
Comezn en la piel, peor de noche en la cama; erupciones de
vejiguillas que causan comezn y excretan un lquido acuoso y acre
y que sangran con facilidad cuando se rascan; erupcin escamosa y
que da comezn debajo de los cabellos, les hace caer y destila
humedad: piel seca, spera, dispuesta a abrirse; tumefaccin de las
glndulas, especialmente en la nuca y cuello duras o coloradas y
doloridas, hasta llegar a la supuracin; tumores formando hoyos, y
rodeados de granos, o con bordes altos y duros, o con crculo de
venas hinchadas de color rojo azulado, con la piel de alrededor
SaludBio

Pgina 1315

hinchada y dura; sudores ftidos de partes del cuerpo

determinadas; tambin sudor agrio; sudor de los pies aunque estn
fros; calor al dorso e insoportable unido a gran sequedad de la piel;
color rojo purpreo o escarlatina de la piel con gran ardor en toda la
superficie del cuerpo; sensibilidad extremada para el aire fro;
tumores duros y nudosos de las articulaciones, especialmente de
los dedos de los pies y manos; nariz colorada, encendida, hinchada
y tapada con escamosidades o con secrecin acuosa; comezn de
los bordes de los prpados, de los ojos con supuracin; flujo por las
orejas.
Vrtigos, pesadez y presin en la cabeza, especialmente por las
maanas y tardes, o despus de comer o al levantarse de su
asiento; dolor peridico en la cabeza, dolor penetrante, terebrante,
punzante en uno de los lados de la cabeza ; agolpamiento de
sangre hacia el cerebro, con ruidos, zumbidos y hormigueo dentro;
debilidad y atontamiento en la cabeza; lengua spera, seca,
resquebrajada o cubierta de mucosidad spera, pegajosa y de color
oscuro, lo mismo en los dientes; mal olor de la boca por la maana
y despus de comer; acidez en la boca; ardor seco en la garganta,
voracidad, calor y sed continua en la boca; pltora y presin en el
estmago; en la regin de los riones y en el bajo vientre despus
de comer y de noche; incomodidades despus de comer lacticinios,
carne o manjares farinceos; borborigmos en los intestinos con
ventosidades y flatuosidades, vientre duro con falta persistente de
evacuacin; necesidad constante de evacuacin; con excrementos
duros e insuficientes; nudosidades hmedas y sanguinolentas en el
ano; la orina se cubre de una telilla de grasa: orinar inconsciente en
la cama.
Voz honda y spera, acompaada de ronquera y mucha mucosidad
en el pecho; falta de voz; tos seca y penosa, especialmente al
levantarse y acostarse, y despus de comer, proveniente de
titilaciones en el cuello y laringe: pecho dbil, respiracin difcil y
SaludBio

Pgina 1316

corta, especialmente en el aire libre o despus de hablar y despus

del esfuerzo ms insignificante; respiracin angustiosa y silbante
con tos suprimida y accesos de sofocacin de noche y estando
acostado.
Ataques de convulsiones, con gritos y atontamiento final,
especialmente durante la noche, o precedido de tiranteces en todos
los miembros y en el dorso (como si se sintiese correr un ratn por
la espalda); estirones sueltos en las extremidades cuando se est
sentado o echado; movimientos convulsivos de los msculos.
Muchas dolencias se manifiestan solamente cuando el cuerpo est
en descanso, y desaparecen al mover la parte interesada o al
andar; dolencias que se presentan o aumentan de noche; estando
el paciente de pie siente las dolencias con ms fuerza; tal dolor
disminuye por el calor, y aumenta por el fro; sensibilidad extrema
incmoda para el aire fro y el viento con facilidad de resfriarse;
dolores que se manifiestan en los cambios de tiempo; repugnancia
de lavarse.
Sntomas generales caractersticos de Sulphur
El azufre es ante todo el remedio principal en la mayor parte de las
enfermedades cutneas, especialmente cuando se presentan con
gran comezn en el calor de la cama, y en todas aquellas
enfermedades que deben su origen a erupciones de la piel
anteriores o a su supresin lenta por remedios exteriores y
secantes; despus, en especial en los nios cuyo desarrollo
corporal es incompleto o enfermizo , ya sea a causa de una
alimentacin inconveniente, ya por descuido de la limpieza de la
piel, ya por herencia de padres enfermizos, caqucticos o ya por
contagio directo de materias morbosas (v. g. por la vacuna, tomada
de nios enfermos); de consiguiente en los nios escrofulosos,
herpticos, raquticos, psricos y sifilticos, cuya piel demuestra una
gran afinidad e inclinacin para las erupciones (escoriaciones,
SaludBio

Pgina 1317

sarampin, herpes, tumores, diviesos, fornculos, tumores en los

dedos, inflamaciones erisipela tosas, verrugas ), nios que
aprenden tardamente a andar y que tienen el aspecto flaco y dbil,
que suelen tener la cabeza muy grande con la cara pequea y la
fisonoma de viejecillo.
Tambin cuando se presentan como resultado del abuso de
medicamentos fuertes, como mercurio, quinina, hierro, manzanilla,
ser a menudo ventajosa la aplicacin del azufre.
DOSIS Y TOMA DE SULPHUR
El azufre exige casi siempre dosis poco frecuentes y pequeas
como de 2 a 3 globulillos cada semana o cada 2 o 3 semanas con
interrupciones prolongadas, especialmente cuando se trata de
cambiar totalmente la constitucin del paciente, como en los nios
escrofulosos, psricos y discrsicos.
Slo en algn caso aislado y agudo, como son las inflamaciones del
pulmn o de las pleuras convendrn dosis ms frecuentes (cada 3 o
4 horas).
Tambin es muy til dar a veces una sola dosis de azufre como
intermedio, sin pararse en los sntomas aislados o sueltos, siempre
cuando otros remedios, a pesar de su prudente eleccin, no
producen efecto ninguno o insuficiente, donde de consiguiente el
cuerpo enfermo parece carecer de la necesaria sensibilidad y
reaccin para los medicamentos aplicados. En cuanto a la dieta
debe observarse lo dicho en las Sales de calcio.

Tartarus emeticus
Indicaciones principales de Tartarus emeticus
SaludBio

Pgina 1318

Erupciones lentas y perezosas si bien agudas de la piel y

sarampin.
Eczemas varioloides, viruela falsa y verdadera.
Eczemas pustulosos, pstulas con pus, fornculos, pstulas
negras.
Tumores.
Catarro crnico del estmago (y tambin y especialmente en
las personas dadas a la bebida).
Vmitos.
Diarrea. Bronquitis. Tos que ahoga.
Inflamacin pulmonar; parlisis pulmonar inminente.
Caractersticas principales de Tartarus emeticus
Color plido de la piel; piel fra, pegajosa en la cabeza y
extremidades comezn en la piel unida a una gran inquietud general
antes de la erupcin; manchas como de punzadas de pulgas
preferentemente en las manos; erupciones corno sarampin;
erupcin de pstulas por todo el cuerpo, y muy especialmente en
las partes genitales, como tambin en la mucosa interior de la boca
y cuello; vejiguillas sueltas o nudosidades que se llenan de materia
y estn circuidas de una mancha redonda y colorada y que
finalmente se cubren de una costra; pstulas redondas, grandes,
llenas, que causan un escozor grande, en medio de una mancha
colorada circular, y que despus de haber pasado a costra, dejan
finalmente una cicatriz; pstulas plidas, lvidas, negruzcas y
hundidas en el centro, llenas de un lquido sanguinolento o
negruzco, y que pasan con extraordinaria facilidad a tumores
profundos y gangrenosos.

SaludBio

Pgina 1319

Repugnancia de todos los alimentos y especialmente de la leche;

deseos de comer fruta y cosas agrias; eructos de noche, como de
huevos podridos, subida a la boca de lquidos acres desde el
estmago; nauseas con angustias, y que se alivian por eructos v
ventosidades; vmito laborioso, penoso, sin resultado, con sudor
fro en la frente y debilidad en las piernas; vmito penoso, fuerte,
trabajoso, de mucosidades o de manjares cidos; peso en el
estmago, como si se hubiese comido en exceso; pltora y presin
en el vientre, como si hubiese piedras en el estmago,
especialmente cuando el paciente est sentado y encorvado hacia
adelante; dolores punzantes con pulsaciones en el vientre y
estmago; diarrea acuosa, mucosa o espesa; orina turbia, acre y de
color oscuro.
Aspereza de la voz, tos con ruido de gargajos en el cuello y pecho;
tos excitada por titilaciones en la laringe y trquea; accesos de tos
que ahoga, con falta de aliento o con vmito de lo que se ha
comido; tos ruidosa, hueca, cada aspiracin produce un ruido de
gargajo en las vas respiratorias y falta el aliento, especialmente en
la cama, que amenaza ahogar al paciente; estado que mejora
cuando puede arrojar las mucosidades; dolor como si en el pecho,
particularmente en los dos costados, hubiese algo inflamado,
escoriado; latidos angustiosos del corazn despus de los accesos
de tos y de falta de aliento; cara plida y hundida.
Sntomas generales o caractersticas de Tartarus emeticus
El Tartarus emeticus se aplica especialmente a las constituciones
esponjosas, venoso-linfticas, con piel flaca, excesivamente
sensible con evaporacin insuficiente y que falta a la menor causa
completamente, gran predisposicin al gastricismo, al fro y a caer
enfermo a la menor ocasin; muchas dolencias que aumentan al
sentarse o cuando se contina sentado.
DOSIS Y TOMA DE TARTARUS EMETICUS
SaludBio

Pgina 1320

Slo en ocasiones aisladas que amenazan inminente peligro, como

en la bronquitis, inflamacin pulmonar, o flujo de sangre, se dan
dosis frecuentes (cada 1 a 3 horas); pero en general bastarn
repeticiones con intervalo de 1, 2 a 3 das. La dieta debe ajustarse a
la especialidad de la dolencia y de la constitucin del enfermo.

Veratrum
Indicaciones principales de Veratrum
Vmito.
Colerina.
Clico y diarrea (especialmente en verano); pujos; disentera.
Clera asitico.
Tos causada por titilacin y convulsiva; tos ferina.
Opresin de pecho. Asma.
Convulsin del pecho. Palpitaciones del corazn con accesos
de angustia (tambin en las enfermedades orgnicas del
corazn). Fiebre intermitente.
Enfermedades mentales. Locura (especialmente tambin
aquella que se presenta en el curso de las enfermedades
agudas, y a consecuencia de violentos accesos de dolor).
Melancola.
Temblor de los miembros, convulsiones, calambres; parlisis,
sncopes.
Caractersticas generales de Veratrum
SaludBio

Pgina 1321

Eructos invencibles, sin salir nada o de sabor agrio o amargo;

nuseas insoportables a veces hasta causar sncope; vmito
violento, nauseas perennes, postracin que obliga al enfermo a
echarse, manos fras y estremecimiento en todo el cuerpo; vmito
de lo que se ha comido, por poco que haya sido, o de mucosidad
blanca, verde, plida, amarillenta, a veces biliosos y de sangre; gran
sensibilidad y ardor en la regin del estmago, o en todo el vientre
como si hubiese fuego dentro; clico de ventosidades con ruido y
estrpito en los intestinos; dolor de vientre como si hubiese cuchillos
dentro, y siempre antes de la evacuacin; clicos violentos con
dolor de vientre antes y despus; clico con deposicin de un
lquido parecido a agua de arroz, junto con vmitos de lo mismo,
gran postracin, cara hundida, fro en las extremidades, la lengua
seca, resquebrajada, pesada y torpe; voz ronca sin expresin;
convulsiones dolorosas, especialmente en las piernas y supresin
de la secrecin de orina.
Tos provocada por titilaciones en los bronquios con eructos de
vmito; tos seca, especialmente de noche o por la tarde, o accesos
de tos hueca , trabajosa y expulsin difcil de esputos; falta de
aliento a menudo amenazando sofocar al enfermo, y como si se
estrechase el pecho y las vas respiratorias con un cordn; falta de
aliento al menor movimiento y hasta cuando el paciente est
sentado; opresin en el pecho, especialmente debajo del esternn y
despus de comer y de beber, obligando al enfermo a hacer
eructos; convulsin del pecho dolorosa y constrictiva; palpitacin
fuerte que levanta las costillas, acompaada de falta de aliento y de
accesos de una gran angustia.
Accesos de fro, seguidos de calor y sudor, con intermedios
repetidos de fro y de sudor fro; sed violenta durante los calofros,
nauseas, pulso dbil y gran postracin en los intermedios libres de
calentura; calentura con fros y sed, sin alternar con calor, pero
SaludBio

Pgina 1322

acompaado de flojedad de vientre, falta de fuerzas, estado

tembloroso y desmayos.
Angustia indescriptible, temores excesivos e inquietudes de
conciencia, sobre todo de noche, o por la maana, cada vez que se
cambia de posicin para levantarse; miedo, nimo timorato,
espantadizo y taciturno, pensamientos de muerte, irritabilidad
excesiva con mal genio regaador a la menor causa; accesos de
rabia que se desahoga en improperios, mordiscos, esfuerzos de
huir, alternando con risas, canto o silbidos; manas religiosas o
amorosas.
Dolor de postracin y como de molido en todos los miembros;
temblor de las extremidades con movimientos repentinos,
convulsivos,
corno
elctricos,
con
una
sensacin
de
entumecimiento, de hormigueo, de fro, como si dentro hubiese
agua fra, especialmente en los pies; postracin como de parlisis
de todo el cuerpo con inclinacin a desmayos; la piel es mustia,
fresca y sin tersura.
Sntomas caractersticos generales de Veratrum
Dolores como si el enfermo estuviese molido y apaleado, rendido de
cansancio o paralizado, no pudiendo soportar el calor de la cama;
que se aminoran al levantarse, y desaparecen a veces totalmente
cuando el paciente pasea; las dolencias se presentan
preferentemente por la maana; dolores, calambres repentinos y
convulsivos en los miembros; decaimiento general y rapidsimo de
todas las fuerzas, con piel fra y plida, pulso dbil, cara lvida,
azulada y hundida, con la nariz ms saliente y puntiaguda que por lo
regular, los bordes de los ojos son azulados, sudores excesivos,
sequedad de la boca y garganta; colapso rapidsimo y
desproporcionado en las varias dolencias; accesos de dolor que
provocan cada vez y por corto rato, una gran excitacin de nimo
hasta el delirio.
SaludBio

Pgina 1323

DOSIS Y TOMA DE VERATRUM

En los casos crnicos se administrar 1 gota o 3 globulillos cada 24
hasta 48 horas, y en los agudos cada 3 o 4 horas, hasta que en las
amenazas de muerte inminente se dan de 1 a 2 gotas en intervalos
de 1 a 1 1/2 hora.
En cuanto a la dieta, prevalecen en general las reglas comunes en
la homeopata, slo que la ndole y naturaleza de las enfermedades
exigirn diferentes modificaciones; as, por ejemplo, tendr que
prohibirse el agua fra en absoluto en las diarreas de verano y
colerinas , donde un solo sorbo provoca un empeoramiento sensible
del mal, mientras que por otro lado ciertas manifestaciones de
colapso rpido no slo permiten el uso del vino y de otras bebidas
fuertes, excitantes y alcohlicas, sino que las exigen
imperiosamente.

Zincum
Indicaciones principales de Zincum
Estremecimiento convulsivo al dormirse y durante el sueo.
Debilidad y temblorosidad de los miembros. Convulsiones y
calambres (tambin baile de San Vito).
Parlisis general, (de un costado o de determinados grupos de
msculos aislados).
Parlisis de los prpados, dolor reumtico.
Calambre de escritores.
consecuencia de escribir.

SaludBio

Convulsin

de

la

mano

Pgina 1324

Inflamacin cerebral. Hidropesa cerebral. Parlisis cerebral

(tambin como consecuencia de erupciones en la cabeza y
escarlatina, suprimidas violentamente).
Caractersticas generales de Zincum
Somnolencia durante el da, especialmente por la maana y
despus de comer, con inclinacin a bostezar, y sueo inquieto, que
no restaura, con ensueos inquietos, romnticos y estrambticos;
estremecimiento convulsivo durante el sueo, con espantos
frecuentes; gran, debilidad, pesadez y cansancio y temblor,
especialmente al andar y por la maana al despertar; grandes
temblores en todo el cuerpo, y sobre todo despus de cualquier
excitacin del alma; convulsiones cortas, limitadas, repentinas, pero
visibles en las diferentes partes de un msculo; dolores constrictivos
y hormigueo en las extremidades; parlisis aisladas o de un costado
de msculos o miembros; insensibilidad general de todo el cuerpo;
sentimiento de frio en los huesos; tirazones reumticos en los
miembros, que empeoran despus de cada acalora-miento o
movimiento corporal; parlisis de las manos, las manos
entumecidas y como muertas; prolapso e imposibilidad de mover los
prpados superiores.
Vrtigos especialmente en el interior de la parte posterior de la
cabeza; atontamiento persistente con zumbidos en los odos; gran
falta de memoria y torpeza de comprensin; dolores de cabeza
punzantes, tirantes, particularmente en la frente y parte posterior de
la cabeza, y que empeoran despus de la comida, por la maana en
el cuarto o despus de beber vino; peso y gran sensibilidad debajo
la frente y en la raz de la nariz; se pierden los sentidos, se oscurece
y anubla la vista; letargo o estado de apata completa.
Sntomas generales caractersticos de Zincum

SaludBio

Pgina 1325

Genio y temple hipocondraco, de mal humor, con poca gana de

hablar; a la par que la conversacin de otras personas incomoda lo
mismo que cualquier otro ruido al enfermo, que tiene pensamientos
lgubres, de muerte, sobre todo hacia la noche; palpitaciones
fuertes en todo el cuerpo; estreimiento penoso en el pecho; latidos
violentos y golpes en el corazn con intermitencias y falta de aliento;
muchas dolencias se manifiestan despus de la comida y hacia la
noche, y empeoran por el movimiento, calor y al beber vino.
DOSIS Y TOMA DE ZINCUM
Lo que cabe en la punta de un cortaplumas de la 3 trituracin, en
una cuchara de las de t, llena de agua, cada 2 a 4 horas en los
casos de peligro de muerte; cada 2 o 3 das en las dolencias
crnicas. Dieta como en el Mercurio.

SaludBio

Pgina 1326

TERAPIAS NATURALES

HIDROTERAPIA (EL USO DEL AGUA)

Hidroterapia: uso de agua fra

Las propiedades fundamentales que el agua posee son:
Propiedades disolventes, al transformar elementos eliminables por
el organismo a todas aquellas sustancias que son hidrosolubles.
Propiedades excretoras, al arrastrar las sustancias disueltas que
no son asimilables por el organismo a los correspondientes
emuntorios de eliminacin, ya sean emuntorios principales,
secundarios, patolgicos o artificiales.
Propiedades vigorizantes, al fortalecer por reaccin nerviosa las
defensas naturales que deben usar nuestra energa vital especfica
para el mantenimiento de la salud.
Los beneficios del agua, al igual que la arcilla o jugos de frutas y
verduras o infusiones de plantas medicinales, se pueden aplicar
tanto en uso interno como externo.
Uso interno
El agua que usemos siempre deber ser lo ms natural posible a fin
de que no ingiramos sustancias que normalmente vienen disueltas
en las aguas usadas por la civilizacin. El agua natural al no estar
infectada no necesita hervirse y as no se estropean sus minerales y
vitaminas. Siempre deber tomarse a la temperatura ambiente;
nunca deber tomarse ni fra en exceso ni demasiado caliente, pues
de esta manera sera perjudicial. Deber tomarse el agua
paladendola y ensalivndola.
SaludBio

Pgina 1327

Uso externo
En la aplicacin externa del agua la piel desempea un
importantsimo papel. El contacto del agua fra o caliente con esta
provoca la reaccin consiguiente cualquiera que sea la forma de
hidroterapia. La aplicacin del agua en el organismo ejerce siempre
un estmulo trmico. La reaccin trmica consiste en una
vasoconstriccin o vasodilatacin, segn sea fra o caliente el agua
aplicada. Siempre ser la reaccin contraria. El fro provocar calor
en la piel, y el calor provocar fro. De aqu la ventaja del agua fra
sobre la caliente cuando se trata de producir reaccin nerviosa en la
piel influyendo en esta con agua fra, que provocar reaccin
caliente en la piel; arrastrando as el calor o fiebre interna hacia el
exterior de las vsceras descongestionando los rganos nobles.
Los benficos efectos del agua fra se aumentan dejando el cuerpo
sin secar, salvo los pliegues de la piel.
Normas elementales para la prctica de la hidroterapia
1. Antes de toda aplicacin de agua fra es preciso que el cuerpo
est en condiciones de reaccionar con calor al estmulo de aquella.
La piel y sobre todo los pies deben estar calientes. Al menos 36,5
C en la axila.
2. Procurar que el cuerpo reaccione con calor despus de la
aplicacin de agua fra mediante abrigo o ejercicio fsico.
3. Las aplicaciones de agua fra deben hacerse con el estmago
desocupado, salvo lo que se indique especialmente por su
instructor.
4. Las aplicaciones de hielo no deben usarse.
5. Las mujeres y jovencitas debern suspender los tratamientos de
hidroterapia
durante
la
menstruacin,
unos
tres
das
SaludBio

Pgina 1328

aproximadamente, salvo las cataplasmas de arcilla, compresas u

otras aplicaciones que se indiquen especialmente.
BAOS FRIOS
Indicaciones:
Accin analgsica.
Accin sedante. Por ejemplo cardaco (baos de brazos).
Accin hemosttica (detiene hemorragias).
Aumenta el metabolismo.
Accin tonificante de los msculos y tejidos.
Contraindicaciones:
Enfermedades cardacas o vasculares (angiospsticas).
Padecimientos intestinales (colitis, diarreas).
Padecimientos de la vejiga urinaria (cistitis)
Padecimientos reumticos.
Frotacin de agua fra. Se frota todo el cuerpo con agua fra con
una toalla mojada y escurrida, cambiando de vez en cuando la cara
de la toalla, para que no se caliente. Comienza a frotar por la pierna
derecha en direccin al corazn hasta llegar al hombro, e
igualmente el brazo. Repite lo mismo con el lado izquierdo, luego el
pecho, el vientre y entre las piernas. Termina subiendo por la parte
trasera de las piernas, la columna y la espalda. Se abriga siempre
SIN SECAR.
Para mejorar la circulacin sangunea, se sustituye la toalla hmeda
por un cepillo con rabo que se usa mojndolo y cepillando el cuerpo
repetidas veces. Duracin media: 1 a 2 minutos.
Bao de asiento fro: Se sienta dentro de un barreo o similar
dejando las piernas hacia afuera, de manera que el agua fra le
llegue hasta cerca del ombligo. Solo habr de mojar las posaderas,
SaludBio

Pgina 1329

rganos genitales y bajo vientre, manteniendo el resto del cuerpo

convenientemente abrigado. Si se trata de "bao de asiento con
friccin", deber friccionar todo el tiempo con esponja o manopla y
el agua fresca, el bajo vientre en forma de crculo, siguiendo la
direccin de las agujas del reloj. Duracin media: 10 a 15 minutos.
Indicaciones: Hemorroides, estados congestivos del bajo vientre,
estreimiento crnico, insomnio, varices.
Bao de rostro y de ojos: En una jofaina con agua fra se sumerge
la cara hasta el lugar donde empieza el cuero cabelludo, de forma
que no se lleguen a mojar los cabellos. Previamente inspiramos de
forma profunda y, con el rostro dentro del agua, mentn incluido, se
abren y cierran los ojos varias veces, a la vez que expulsamos
lentamente el aire retenido en los pulmones. El proceso se repite
unas tres veces, tras lo cual se seca bien la cara. Debe seguir
reaccin. Tras la toma del bao hay que evitar el contacto con el
aire fro. Se puede emplear eufrasia e hinojo.
Indicaciones: Bao fro: Fortalecimiento y vitalizacin del aparato
ocular.
Bao caliente: Conjuntivitis aguda y crnica, irritacin por cuerpos
extraos, orzuelo. Se evitar en caso de existir desprendimiento
de retina.
Bao fro de brazos: Se introducen lentamente en una jofaina
ambos brazos con agua fra (o en el lavabo si no se dispone de ella)
hasta que el nivel alcance la mitad del brazo (entre el codo y el
hombro). Tiempo de aplicacin entre 20 y 30 segundos. Despus
nos secaremos bien los brazos con un pao spero o una toalla
gruesa y los moveremos enrgicamente para favorecer la reaccin
local.
Indicaciones: Accin local sobre la circulacin, temperatura, y
metabolismo del miembro superior. Mejora del riego sanguneo
SaludBio

Pgina 1330

sobre el corazn. Accin sedante sobre un pulso demasiado rpido

o sobre un corazn hiperexcitado, por lo que se recomienda sobre
trastornos nerviosos. Entrenamiento vascular.
Bao fro de pie: Se utilizar un cubo que permita la entrada
correcta de los pies. La altura del agua llegar hasta la mitad de las
pantorrillas por lo menos; preferible que llegue hasta el inicio de la
rodilla. La duracin ser entre 30 y 60 segundos, suspendindose si
apareciese un fuerte dolor cortante a nivel de las pantorrillas. Una
vez terminado practicaremos una vigorosa friccin con las manos o
guante de cuerda de las partes baadas o bien se harn ejercicios
fsicos para favorecer la reaccin circulatoria local.
Indicaciones: Congestiones de la cabeza, estreimiento, cansancio
de los pies, hemorragias nasales (a ser posible unos minutos)
Bao vital: Se sienta en los bordes del bidet vaco o en una
banqueta dentro de la baera vaca (sin mojarse los pies). Aplica
chorro continuo de agua a la boca del estmago, que cae hasta los
genitales, y fricciona suavemente todo el vientre en crculo
siguiendo la direccin de las agujas del reloj. Duracin media: 10 a
15 minutos.
Indicaciones: Como el bao de asiento fro, y adems tnico
general.
Bao genital: Se sienta en los bordes del bidet o en una tabla
atravesada sobre un depsito lleno de agua fra. Se lava
suavemente los rganos genitales con pao o esponja empapada
de agua fra. Los hombres lo harn igualmente, pero introduciendo
el rgano genital en el agua fra a la vez que lo lava suavemente.
Puede usarse tambin para hacer este bao un chorro de agua
continuo o ducha de telfono. Duracin media: 30 minutos.
ENVOLTURAS FRAS
SaludBio

Pgina 1331

Las envolturas fras absorben calor de la zona aplicada y producen

un aumento del tono simptico del sistema nervioso vegetativo, con
vasoconstriccin, aumento moderado de la presin arterial y
estimulacin del metabolismo tisular local, as como una respiracin
ms acelerada y ms profunda. Estos efectos duran unos 5 minutos
hasta que el calentamiento reactivo da paso a una fase predomino
vagotnico. Se observa entonces un menor tono muscular, tanto de
la musculatura esqueltica (msculos del cuello, zona lumbar, etc.)
como de la musculatura lisa de las vsceras internas (vejiga, vas
urinarias, intestino, etc.). Efecto relajante que se acompaa de una
cierta sedacin del dolor.
Si la envoltura es absorbente de calor (envoltura no escurrida) sus
indicaciones son:
Indicaciones: Enfermedades febriles. Inflamaciones locales. Artritis
agudas. Hematomas. Esguinces.
Si la envoltura es productora de calor (envoltura escurrida) sus
indicaciones son:
Indicaciones: Insomnio. Dolor de cabeza (accin derivativa).
Estmulo de las reacciones metablicas en los trastornos
funcionales de los rganos digestivos.
Envoltura de cintura: Se envuelve en forma de faja de costillas a
ingles con una toalla o lienzo mojado y escurrido de agua fra.
Aplicando encima lienzo o lana o toalla seca, sujetando y abrigando
en forma de faja. Al menos una hora.
Envoltura de tronco: (De sobacos a ingles). Se extiende sobre una
cama dura una manta de lana doblada adecuadamente y sobre ella
se coloca una toalla o lienzo mojado y escurrido de agua fra. Se
acuesta sobre el lienzo hmedo que queda arriba y se envuelve en
l en forma de faja, y una vez bien fijado se envuelve en la manta
SaludBio

Pgina 1332

que est colocada debajo abrigando bien en forma de faja. Al

menos una hora.
Indicaciones: Si son fras: Enfermedades del aparato respiratorio:
bronquitis (aguda, crnica y asmtica) pleuritis, neumona.
Trastornos del metabolismo, obesidad, hipertensin, estados
griposos (para hacer sudar)
Si son calientes: Tos ferina
Envoltura larga: (De sobacos a pies). Se hace lo mismo que en la
ENVOLTURA DE TRONCO, pero con una manta bien extendida y
una sbana mojada y escurrida de agua fra para que la envoltura
en forma de faja llegue hasta los pies.
Indicaciones: Trastornos del aparato digestivo, catarros crnicos
de las vas respiratorias, trastornos de tipo reumtico, gota,
obesidad, eccema generalizada, trastornos de la menopausia,
enfermedades infecciosas que convenga sudar.
Compresa abdominal: Se aplica sobre todo el vientre (de costillas
a ingles) una toalla o lienzo mojado y exprimido de agua fra. Se
cubre con lienzo o lana o toalla en forma de faja para sujetar y se
mantiene al menos una hora.
Indicaciones: Ulcera de estmago, espasmos intestinales,
meteorismo, trastornos de las vas biliares, inflamacin crnica de la
vescula biliar, trastornos durante el perodo menstrual.

Hidroterapia: uso del agua caliente

Las propiedades fundamentales que el agua posee son:
Propiedades disolventes, al transformar elementos eliminables por
el organismo a todas aquellas sustancias que son hidrosolubles.
SaludBio

Pgina 1333

Propiedades excretoras, al arrastrar las sustancias disueltas que

no son asimilables por el organismo a los correspondientes
emuntorios de eliminacin, ya sean emuntorios principales,
secundarios, patolgicos o artificiales.
Propiedades vigorizantes, al fortalecer por reaccin nerviosa las
defensas naturales que deben usar nuestra energa vital especfica
para el mantenimiento de la salud.
Los beneficios del agua, al igual que la arcilla o jugos de frutas y
verduras o infusiones de plantas medicinales, se pueden aplicar
tanto en uso interno como externo.
Uso interno
El agua que usemos siempre deber ser lo ms natural posible a fin
de que no ingiramos sustancias que normalmente vienen disueltas
en las aguas usadas por la civilizacin. El agua natural al no estar
infectada no necesita hervirse y as no se estropean sus minerales y
vitaminas. Siempre deber tomarse a la temperatura ambiente;
nunca deber tomarse ni fra en exceso ni demasiado caliente, pues
de esta manera sera perjudicial. Deber tomarse el agua
paladendola y ensalivndola.
Uso externo
En la aplicacin externa del agua la piel desempea un
importantsimo papel. El contacto del agua fra o caliente con esta
provoca la reaccin consiguiente cualquiera que sea la forma de
hidroterapia. La aplicacin del agua en el organismo ejerce siempre
un estmulo trmico. La reaccin trmica consiste en una
vasoconstriccin o vasodilatacin, segn sea fra o caliente el agua
aplicada. Siempre ser la reaccin contraria. El fro provocar calor
en la piel, y el calor provocar fro. De aqu la ventaja del agua fra
sobre la caliente cuando se trata de producir reaccin nerviosa en la
piel influyendo en esta con agua fra, que provocar reaccin
SaludBio

Pgina 1334

caliente en la piel; arrastrando as el calor o fiebre interna hacia el

exterior de las vsceras descongestionando los rganos nobles.
Los benficos efectos del agua fra se aumentan dejando el cuerpo
sin secar, salvo los pliegues de la piel.
Normas elementales para la prctica de la hidroterapia:
1. Antes de toda aplicacin de agua fra es preciso que el cuerpo
est en condiciones de reaccionar con calor al estmulo de aquella.
La piel y sobre todo los pies deben estar calientes. Al menos 36,5
C en la axila.
2. Procurar que el cuerpo reaccione con calor despus de la
aplicacin de agua fra mediante abrigo o ejercicio fsico.
3. Las aplicaciones de agua fra deben hacerse con el estmago
desocupado, salvo lo que se indique especialmente por su
instructor.
4. Las aplicaciones de hielo no deben usarse.
5. Las mujeres y jovencitas debern suspender los tratamientos de
hidroterapia
durante
la
menstruacin,
unos
tres
das
aproximadamente, salvo las cataplasmas de arcilla, compresas u
otras aplicaciones que se indiquen especialmente.
BAOS CALIENTES
Indicaciones generales:
Accin analgsica (calma el dolor). Se emplea en artritis,
artrosis, mialgias, espasmos, neuritis y neuralgias.
Accin antiinflamatoria y bactericida. Aumenta los mecanismos
de defensa de la sangre.
Accin antiespasmdica. Elimina espasmos. Indicada en
bronquitis asmtica, tortcolis, lumbalgias, poliomelitis, dolores
SaludBio

Pgina 1335

musculares, dolores vesiculares, gastralgias, y dolores clicos

de todo tipo.
Accin revulsiva (acumulacin de la sangre en la superficie de
la piel o mucosas. Descongestiona los rganos internos.
Bao de asiento caliente: Se sienta dentro de un barreo o similar
dejando las piernas hacia afuera, de manera que el agua caliente le
llegue hasta cerca del ombligo. Solo habr de mojar las posaderas,
rganos genitales y bajo vientre. Las manos y brazos no deben
tocar el agua caliente. El agua oscilar entre los 37 C y los 39 C.
Las partes no sumergidas se arroparn bien. Una vez terminado se
dar una frotacin fra de la parte baada con el agua caliente.
Duracin: 10 a 15 minutos.
Indicaciones: Enfermedades del aparato genital femenino (si no
existe fiebre), trastornos de la menstruacin (amenorrea), prostatitis,
clicos renales o intestinales, insomnio. En los casos de
padecimientos espasmdicos no se dar la frotacin fra. Se ir a la
cama directamente bien abrigado.
Bao de asiento de temperatura ascendente: Se inicia a una
temperatura de 36 C., que va aumentando hasta alcanzar los 41
C. o 42 C. La duracin ser de unos 20 minutos. A continuacin
descanso en la cama durante una hora, y por ltimo un lavado fro
final.
Indicaciones: Trastornos de tipo espasmdico o inflamatorio
(cistitis, pielitis, uretritis) de la vejiga urinaria, pelvis renal y urter,
as como apoyo para la eliminacin de los clculos renales.
Trastornos de la menstruacin, amenorrea, oligomenorrea,
prostatitis crnica.
Bao de asiento alterno: Se hace igual que el bao de asiento fro,
usando adems otro barreo con agua caliente y cambindose
alternativamente de un barreo al otro (2 a 3 minutos en caliente y 1
SaludBio

Pgina 1336

minuto en fro). Comenzando siempre con caliente y terminando con

fro. Duracin media: 10 a 15 minutos.
Bao completo caliente: La temperatura del agua oscilar entre
los 36 y 38 C., siendo la duracin del bao de 10 a 15 minutos.
Despus del bao se dar una frotacin fra por todo el cuerpo y se
abrigar bien estando en reposo durante unos 20 minutos. No se
practicar una hora antes o despus de las comidas, ni nos
incorporaremos al terminar el bao (dejar salir buena parte del agua
antes de levantarnos de la baera).
Indicaciones: Sedante y favorecedor del sueo. La temperatura no
superar los 38 C. ni los 15 minutos de duracin. Relajante
muscular. Favorece la movilidad articular (artrosis generalizada)
Contraindicaciones: Afecciones cardiacas (insuficiencia, estados
postinfarto, pericarditis, endocarditis, etc.) Varices acentuadas,
tromboflebitis. Hipertensin o hipotensin. Estados inflamatorios
(artritis reumtica, por ejemplo)
Bao de vapor completo: Se sienta en una banqueta cubierto de
cuello a pies con una especie de capa de plstico o similar para que
no escape el vapor que sube de debajo de la banqueta para influir
en todo el cuerpo, mediante un tubo de goma dura enchufado a una
olla a presin que sople incesantemente. O bien usando una olla
normal hirviendo colocada debajo de la banqueta, que se renueva
cuando se agote el vapor que regular con la tapa de la olla.
Termina siempre esta aplicacin con una FROTACION DE AGUA
FRIA rpida, y se abriga sin secar.
Duracin 20 minutos.
Lavado de la sangre: Se hace igual que el BAO DE VAPOR
COMPLETO, saliendo cada 5 a 6 minutos aproximadamente del
vapor para dar una FROTACION FRIA rpida y volver en seguida al
SaludBio

Pgina 1337

vapor. Terminando al cabo de 30 a 40 minutos con la ltima

frotacin fra, y se abriga sin secar.
Bao de vapor a la columna: Se hace igual que el BAO DE
VAPOR COMPLETO, pero enfocando el chorro de vapor hacia la
columna vertebral. Terminando siempre con la FROTACION DE
AGUA FRIA y abrigando sin secar.
Bao de vapor de media caja: Siga el mismo sistema del BAO
DE VAPOR COMPLETO, cubriendo el cuerpo para recibir vapor
solo desde los sobacos a los pies. Duracin de 20 minutos.
Bao de vapor renal: Hace el BAO DE VAPOR DE MEDIA CAJA,
enfocando el vapor a los riones. Termina con FROTACION DE
AGUA FRIA, abrigando sin secarse. Duracin 20 minutos.
Bao de vapor al vientre: Hace el BAO DE VAPOR DE MEDIA
CAJA, enfocando el vapor al vientre. Termina con FROTACION DE
AGUA FRIA abrigando sin secar. Duracin 20 minutos.
Bao de vapor a las piernas: Se dan primero uno o dos minutos
de chorro fro de rodillas a pies y en seguida recibe el vapor a las
piernas, cubrindose en forma de falda de cintura a pies para
retener el vapor. Termina con FROTACION DE AGUA FRIA rpida
a la zona sudada, abrigando sin secar. Duracin 15 minutos.
Baos de pies calientes: (Bao caliente de rodillas a pies). Se dan
primero uno o dos minutos de chorro de agua fra de rodillas a pies
y en seguida se introduce desde los pies a las rodillas en un barreo
o cubeta alta llena de agua caliente, con las mxima temperatura
que resista sin quemarse, cubrindose en forma de falda para
retener el calor en las piernas unos 15 minutos, pudiendo estar
sentado cmodamente. Termina con una frotacin de agua fra
rpida a toda la zona sudada, abrigndose sin secar.

SaludBio

Pgina 1338

Bao de pies de temperatura alterna: Se precisan dos recipientes

o cubos adecuados en los que quepan bien los pies. En primer
lugar, se colocan los pies en el recipiente de agua caliente (38-40
C.) durante 5-10 minutos, y acto seguido en el de agua fra (a
menos de 20 C) durante 10 o 20 segundos. Este proceso se repite
dos o tres veces, terminando siempre con una frotacin de agua
fra.
Indicaciones: Congestiones y dolores de cabeza, hiperexcitabilidad
nerviosa, insomnio, trastornos del climaterio, hipertensin, como
gimnasia o ejercicio vascular en caso de trastornos
cardiocirculatorios. Para combatir los pies fros, trastornos ligeros de
la irrigacin arterial de las piernas, infecciones crnicas (faringitis,
sinusitis), infecciones de las vas urinarias, capacidad defensiva
debilitada, sudacin excesiva de los pies.
Bao de pies de temperatura ascendente: Se empieza a una
temperatura de unos 35 C. y, tras aadir agua muy caliente de vez
en cuando se intenta llegar a uno 41 C como mximo. La duracin
dura entre 10 y 20 minutos. Seguidamente se descansa durante una
hora (preferible acostado) y se da despus un lavado fro de la parte
inferior del cuerpo, o un chorro fro sobre las piernas.
Indicaciones: Inflamaciones locales crnicas en la zona baada,
inflamaciones de los rganos pelvianos, en particular de la vejiga
urinaria, nefritis agudas y crnicas. Insomnio causado por los pies
fros. Tendovaginitis crnica. Por su accin derivativa y refleja, en
inflamaciones de la garganta (faringitis, laringitis, etc.) y de los odos
(otitis).
Bao caliente de brazos: Se practica a una temperatura de unos
37-38 C. y su duracin oscila entre 10 y 20 minutos. Tras ello se
practica un bao con agua fra de los brazos de 10 a 20 segundos o
se da una frotacin de agua fra.
SaludBio

Pgina 1339

Indicaciones: Trastornos reumticos crnicos de las articulaciones

de los brazos, asma bronquial, bronquitis, tratamiento posterior a las
contusiones y dislocaciones, tendovaginitis, padecimiento crnico
de manos fras, migraas.

Lavativas intestinales: de caf. Beneficios

Beneficios de las lavativas de caf
Se sinti mal en alguna ocasin antes de una evacuacin
intestinal y cuando elimin las heces not que sus trastornos
desaparecieron? Esto se debe a que entra en juego la calidad txica
de los productos de desechos y la circulacin enteroheptica.
Debido a esto, es importante evacuar cuando sienta el impulso de
hacerlo. De modo que el recto, por lo general, debe estar vaco.
Una gran ayuda para sentirse mejor y ms saludable es el
practicar lavativas de caf. Esta terapia permite que las toxinas se
enven directamente al hgado para la desintoxicacin, en lugar de
estar circulando a travs del resto del cuerpo y sus rganos vitales
incluyendo el cerebro. El sistema de venas del colon permite lleva
toxinas del recto y sigmoides directamente al hgado para su
desintoxicacin.
Una lavativa de caf es muy diferente de un enema de solucin
salina debido a la cafena, teofilina y teobromina del caf. Cuando
el caf se introduce por el recto, estos componentes se combinan y
estimulan la relajacin del msculo liso causando la dilatacin de los
vasos sanguneos y los conductos biliares. Cuando los conductos
biliares se dilatan, ms toxinas son eliminadas por la bilis en el
tracto gastro-intestinal. Y cuando la parte inferior del colon est lleno
SaludBio

Pgina 1340

de 1,5 litros de caf, adems de evacuar el caf, tambin eliminar

muchas toxinas y la bilis.
Cuando se realiza un enema de caf, la cafena del caf es
absorbida por este sistema de venas y va directamente al hgado
donde se convierte en potente desintoxicante. All hace que el
hgado produzca ms bilis y lleva la bilis hacia el intestino delgado
para su eliminacin. Esto parece liberar al hgado de procesar las
toxinas que se van acumulado en los rganos, tejidos y el torrente
sanguneo. El caf no entra en el sistema circulatorio, a menos que
el procedimiento del enema se realice incorrectamente.
Adems el caf contiene alcaloides que tambin estimulan la
produccin de glutatin S-transferasa, una enzima utilizada por el
hgado para la desintoxicacin. Esto permite que ms toxinas sean
eliminadas a travs de la bilis en el intestino delgado. En otras
palabras, un enema de caf acelera el proceso de desintoxicacin y
minimiza la acumulacin de sustancias que an no se ha
desintoxicado, y es un buen antioxidante.
Cmo hacer una lavativa de caf
Usted necesitar los siguientes materiales:
Un irrigador intestinal con capacidad de dos litros de agua para
el enema
Caf orgnico o caf que no sea descafeinado
Agua purificada o filtrada
Una olla para hervir el caf
Una jarra con capacidad de 1,5 litros de agua
Un poquito de aceite de oliva
Procedimiento
SaludBio

Pgina 1341

Verter 2 cucharaditas de caf en polvo en medio litro de agua. Se

deja cocer durante 10 minutos. Mezclar este medio litro de caf con
1 litro de agua en la jarra. Asegrese de que la temperatura de todo
se acerque a la temperatura del cuerpo. Vierta la mezcla en la bolsa
del irrigador. Cuelgue la bolsa para el enema en algn lugar que
est a la altura de la manija de la puerta. Permitir que un poco de
agua salga para asegurarse de que todo el aire est fuera del tubo.
Introduzca la cnula en el recto y acustese en el suelo inclinado
ligeramente hacia el lado derecho. Deje que el caf se vaya
introduciendo por todo el colon y mantngalo unos 10 minutos.
Hay algunos puntos que debe recordar. Siempre asegrese de
que la temperatura sea la del interior de su cuerpo (37 C). Si nota
que al introducirse el caf tiene retortijones, no se preocupe, suelen
ser gases. Si no aguanta los retortijones, elimine lo que se haya
introducido y vuelva a empezar.
En la cnula para lubricarla use un poco de aceite de oliva o
glicerina.
Recuerde que cuando compre el irrigador en la farmacia, este viene
con dos cnulas: una para el recto (pequea y recta) y la otra para
lavados vaginales (ms alargada y algo curvada).

SaludBio

Pgina 1342

GEOTERAPIA (EL USO DE LA TIERRA)

Arcilla o barro: Propiedades y tratamientos

Analizaremos: Propiedades teraputicas de la arcilla a nivel
general
Uso interno: Va oral y anal. Contraindicaciones. Indicaciones
para su uso
Uso externo: Cataplasmas. Indicaciones para su uso
El empleo teraputico de la arcilla se remonta al tiempo de los
egipcios, y mdicos tan eminentes como el rabe Avicena y el
griego Galeno llegaron a elogiarla en sus escritos, e incluso el
naturalista Plinio el Viejo le dedic un captulo en su Historia
Natural.
Pero fueron los grandes naturpatas alemanes Kneipp, Kuhn y
Felke los que ms han contribuido a colocar la arcilla en el puesto
de honor que le corresponde dentro de los tratamientos naturales.
Afortunadamente, podemos decir hoy que la arcilla est alcanzando
en Europa el reconocimiento, por parte de la ciencia en general, y
en particular de la medicina natural, que sus maravillosas
propiedades teraputicas, cumplidamente comprobadas, merecen.
Propiedades de la arcilla o barro
A continuacin enumeramos las principales
teraputicas de la arcilla a nivel general.

propiedades

Bactericida
La arcilla en contra de lo que pudiera parecer, acta como uno de
los ms poderosos y perfectos desinfectantes (o bactericidas) que
SaludBio

Pgina 1343

se conocen, ya que en lugar de actuar como los frmacos que

ejercen su accin bactericida indiscriminadamente, la arcilla,
hmeda acta inhibiendo el desarrollo de los grmenes patgenos y
favoreciendo la regeneracin celular, es decir acta de una forma
selectiva, por lo que permite curar, con asombrosa rapidez, ciertas
llagas y lceras, aplicada de forma de emplasto o cataplasma sobre
ellas.
Cicatrizante
Posee adems un gran poder cicatrizante de la piel, la cual se cura
sin dejar apenas seal, lo que se atribuye a su contenido en silicato
de aluminio.
Poder de absorcin
Debido a su porosidad posee un gran poder de absorcin, lo que le
permite absorber gran cantidad de calor, atrayendo hacia s las
toxinas acumuladas balo la piel, logrando de esta forma que sean
expulsadas.
Estimulante de la funcin cutnea
Acta tambin como estimulante de la funcin cutnea, hasta el
punto de que no solo depura y sana la piel, sino que incluso
favorece la fijacin y destruccin del cido rico acumulado en el
organismo y su eliminacin a travs de ella; de ah los
espectaculares efectos de los emplastos de arcilla.
Analgsica y desinflamatoria
Acta as mismo como calmante de las zonas doloridas, y es
especialmente til en las inflamaciones cutneas superficiales
(golpes, picaduras de insectos, quemaduras, etc.) en las que acta
como refrescante, desinflamatoria, perdindose sus efectos a
medida que se calienta.
SaludBio

Pgina 1344

Descongestionante
Adems, acta en las inflamaciones de los rganos internos,
comportndose como descongestionante, capacidad esta que
aumenta al irse calentando sobre la piel, o al aplicarla en forma de
cataplasma caliente. Una vez seca y fra la cataplasma pierde su
accin y hay que renovarla.
USO INTERNO DE LA ARCILLA O BARRO
Va oral. Utilizar una cucharada de arcilla en medio vaso de agua
sin hervir. Procurar no sobrepasar esta dosis diaria, sobre todo en
los hipertensos, ya que puede ayudar a aumentar la presin
sangunea. En caso de infecciones y lceras intestinales puede y
debe duplicarse la dosis. Tomarla en ayunas o antes de las
comidas. El tratamiento suele hacer durante un mes, tomndola tres
semanas seguidas y descansando la cuarta.
Va anal. En forma de de enemas o lavativas intestinales. En un litro
y medio de agua se puede aadir hasta 4 cucharadas de arcilla.
Contraindicaciones de la arcilla
Evitar tomarlas en caso de oclusin intestinal, en peligro de
estrangulamiento de hernia. Si dos semanas antes de empezar a
tomarla hemos tomado algn producto que contuviera aceite de
parafina, puede endurecer la arcilla, o bien si estamos tomando
algn medicamento farmacutico. Como norma general, no tomarla
junto con cualquier tipo de aceite comestible; es decir separar la
toma de arcilla y aceites a horas distintas.
Indicaciones para el uso interno de la arcilla:
1) Por sus propiedades antimicrobianas y antiparasitarias, ayuda a
resolver las enteritis, amebiasis, y oxiuriasis, as como otras
enfermedades infecciosas y parasitarias.
SaludBio

Pgina 1345

2) Est indicada en las irritaciones y lceras gstricas, e incluso

en los tumores del aparato digestivo, pues elimina clulas
destruidas y fomenta su reconstruccin.
3) Regula las evacuaciones,
estreimiento por atona intestinal.

resolviendo

los

casos

de

4) Depurativo de la sangre, a la que limpia de impurezas,

resolviendo casos de gota y otras enfermedades metablicas, cura
furnculos, y otras erupciones externas consecuencia de un estado
de toxemia.
5) Soluciona casos de anemias por carencias de minerales,
aportando catalizadores que permiten la asimilacin y fijacin de los
mismos.
6) Regula el metabolismo, y tonifica y reactiva las funciones de los
rganos disminuidos.
7) Asociada con el zumo de limn es un poderoso antdoto contra
los envenenamientos.
USO EXTERNO DE LA ARCILLA O BARRO
Puede prepararse con ella una cataplasma ms o menos fluida (a
voluntad segn la aplicacin que se destine) amasando una buena
cantidad de arcilla en agua sin hervir, o bien en infusiones o
maceraciones de plantas medicinales adecuadas u otras sustancias
o alimentos. Para ms indicaciones en uso externo mezcladas con
otras sustancias o alimentos pinche aqu.
Colocar la cataplasma directamente sobre la piel, sujetndola con
un pao seco o venda.
La temperatura de la arcilla, en el momento de aplicarla, deber ser
fra cuando necesitemos frescor sobre zonas inflamadas o calientes,
y deber retirarse antes de que se caliente demasiado o est seca.
SaludBio

Pgina 1346

En cambio, en casos de querer tonificar un rgano dbil, deber

estar caliente y renovarla antes de que se enfre (calentarla a bao
mara, pues con el calor se pierden sus virtudes).
Indicaciones para su uso externo:
1) Para abscesos, furnculo, ntrax o
cataplasmas fras muy gruesas (1 a 2 cm.).

panadizos,

aplicar

2) Para llagas, lceras e incluso tumores superficiales actuar igual

que antes.
3) Para ayudar a disolver tumores benignos, con lo que se evitan
muchas intervenciones quirrgicas.
4) En las quemaduras: la cataplasma de arcilla resuelve y las cura
sin dejar casi cicatriz (cataplasmas fras sobre una gasa, y renovarla
cada hora).
5) En las picaduras de insectos: la cataplasma fra acta como
absorbente de las toxinas, refresca y desinfecta la zona daada.
6) En las fracturas de huesos, despus de reducida, fijada y
estabilizada, es mejor enyesar con arcilla que con escayola, pues la
escayola solo inmoviliza el miembro y en cambio la arcilla acta
activamente a travs de sus radiaciones vitalizantes y sus
propiedades absorbentes sobre la unin y soldado de los huesos.
7) En la mayora de las alteraciones funcionales y en los casos de
fiebre pueden aplicarse cataplasmas de arcilla en el bajo vientre
para empezar regulando el proceso digestivo. En caso de fiebre
alta, alternar las cataplasmas en el bajo vientre con un bao de
asiento fro y aplicaciones locales de arcilla en la nuca.
8) Las cataplasmas en el bajo vientre son tambin tiles al final
del embarazo y despus del parto. En la regin lumbar y aplicadas
en caliente, ayudan a soportar los dolores de acomodacin del feto.
SaludBio

Pgina 1347

9) En las contusiones, golpes y heridas aplicar cataplasmas fras

de 1 a 2 cm. de espesor, pues ayudan incluso a absorber cuerpos
extraos que contuviera la herida.
10) En la mayora de los problemas dermatolgicos la arcilla juega
un papel importante. As se solucionan con xito los casos de acn,
eccemas, furnculos, ntrax y en forma de mascarillas para limpiar
y embellecer el cutis.
11) En los casos de lumbago, nefritis, artritis, descalcificaciones
seas o bronquitis, las cataplasmas de arcilla en las regiones
lumbar, dorsal o pulmonar, debern ser calientes.
12) En los casos de varices en las piernas: cataplasma fra sobre la
parte afectada, y cuando se seca, lavarla, y repetir la operacin.
Puede amasarse la arcilla en polvo con una decoccin de llantn,
cola de caballo o de corteza de encina. Compltese la accin con
baos de asiento con una decoccin de corteza de encina.

Cataplasmas de arcilla o barro con otros nutrientes

Ejemplos de cataplasmas de arcilla combinadas con otros
elementos.
Cataplasma de arcilla con zumo de col verde
El jugo de col verde, sobre todo de la col forrajera, que es la ms
cargada de clorofila, es un medio teraputico especial contra la
lcera de estmago. Al igual que se usa la col bebida en zumo
para tratamiento interno de la lcera de estmago, se usar la
cataplasma de arcilla mezclada con zumo de col verde en aplicacin
externa tambin para este mismo fin.
SaludBio

Pgina 1348

Arcilla con zumo de cebolla cruda

Para las cataplasmas de arcilla se ralla la cebolla cruda y se usa
para el amasado de la arcilla sola o adicionando agua. Es especial
para inflamaciones y todo tipo de dolor reumtico.
Cataplasma de arcilla con berros molidos
Los berros se cortan menudos se aplastan y se incorporan a la
pasta de arcilla. Donde quiera que haya infeccin, inflamacin,
etc, son muy convenientes
Cataplasma de arcilla con jugo de lechuga verde
La lechuga tiene propiedades calmantes especiales, a la vez que
est saturada de elementos vitamnicos que la piel absorbe y
transmite a la sangre directamente. Es especial en enfermedades
de la piel, falta de vitaminas, o en todo tipo de "algias", como las
neuralgias.
Cataplasma de arcilla con zumo de limn
La cataplasma de arcilla amasada con zumo de limn ms o menos
diluido con agua segn los casos tiene un poder especial en todas
las "itis"; es decir, inflamaciones con dolor notorio, como artritis y
similares.
Cataplasma de arcilla con zumo de remolacha
Estas cataplasmas son de gran inters para casos especiales; ya
que la piel siendo a modo de una esponja, absorbe cuantos
elementos se pongan en contacto con ella. No faltan quienes le
conceden propiedades especiales anticancergenas. Son muy
SaludBio

Pgina 1349

idneas para aplicar en gangrenas, tumores, y tambin mezcladas

con arcilla, la remolacha o el jugo de remolacha, puestas en el
vientre sirven como cataplasma laxante, para estimular el
movimiento peristltico de los intestinos.
Cataplasma de arcilla con zumo de ajo
El ajo crudo no solo es el rey de los condimentos sino que a la vez
es un poderoso medicamento de mltiples propiedades. Son
especiales para supurar y madurar heridas, granos infecciosos, etc.
Cataplasma de arcilla con zumo de uva negra
La uva negra es siempre preferible a la blanca. La gran cantidad de
tanino que contiene la hace acreedora a un puesto especial en
trofoterapia y lo mismo aqu, la geoterapia, o cura por la tierra. Si la
usamos puesta sobre la zona del corazn ser un tnico excelente,
al igual que si la aplicamos sobre la columna o articulaciones ser
un regenerador activo del sistema seo, es decir, de los huesos.
Cataplasma de arcilla con zumo de manzana
Hay dos tipos de manzanas bien distintos. El de manzana de mesa
y el de manzana de sidra. Si usamos jugo de manzanas de hacer
sidra tendremos mayor potencia curativa. La arcilla con la
manzana es un excelente desinflamante para aplicar en hgado,
estmago, garganta, etc.
Cataplasma de arcilla con zumo de tomate
Est bien probado el poder teraputico o trofoterpico del tomate
bien maduro y de su jugo. As amasando la arcilla con jugo de
tomate tenemos una cataplasma con doble valor teraputico, que
SaludBio

Pgina 1350

para ciertos casos tiene gran importancia. Por ejemplo en las

eczemas de la piel acuosas, en las lceras varicosas, y muy
especialmente en este caso es muy interesante mezclar junto con el
jugo de tomate un buen aceite de oliva o de almendras que sirva
como emoliente o desinflamante.
Cataplasmas de arcilla con miel
Es sobre todo un poderoso desinfectante. Se rebaja la miel con un
poco de agua para disolverla bien y as se amasa la arcilla.
Cataplasma de arcilla con leche
Estas cataplasmas son de probada eficacia especialmente en
afecciones de la piel, abscesos y otro tipo de inflamaciones, incluso
eczemas con picores. Regularmente estas cataplasmas se aplican
calientes y son muy tiles para madurar. Producen un gran efecto si
se hierve la leche junto con polvo de semillas de alholvas molidas.
Posteriormente, claro est, hay que aadir la arcilla para efectuar la
pasta.

Arcilla o barro: diversas cataplasmas

Analizaremos:
Propiedades de la tierra o arcilla
Formas de uso de la arcilla. Uso externo
Uso interno de la arcilla
Propiedades de la tierra o arcilla
La tierra puede crear cuanto comemos, tambin puede crear lo que
bebemos, incluso lo que respiramos por medio de la vegetacin que
SaludBio

Pgina 1351

da a luz. La tierra todo lo transforma, todo lo absorbe y todo lo

purifica. La tierra es el misterioso laboratorio de la vida. Y es que la
arcilla, si la tomamos en usa interno, disuelta en agua, esta siempre
va hacia el foco o lugar donde est el mal. El profesor Mantovani
expres despus de mltiples investigaciones. El dijo: "Cuando
afirmamos que la arcilla es radioactiva, entendemos que por su
poder de absorcin ha captado la radioactividad del sol,
magnetismo, electricidad, energa, etc, o la del agua y del aire y
puede, por consiguiente, irradiarla sobre el rgano enfermo
transmitindole fuerza y vitalidad.
Al mismo tiempo que la arcilla absorbe el mal, irradia sobre la parte
enferma, y sobre todo el organismo, su poder de vibraciones
positivas". Al mismo tiempo que la arcilla destruye los grmenes
patgenos, consolida los tejidos, lo que es una ventaja que no tiene
precio sobre la mayor parte de los antispticos, antibiticos o drogas
que normalmente se usan en el sistema mdico. Inapelablemente la
tierra curativa ocupa un lugar privilegiado y alineado en primer lugar
con los agentes de salud, v.g. el agua, el sol, el aire, las plantas.
Formas de uso de la arcilla. Uso externo.
Usualmente hay dos formas de utilizar la tierra, barro o arcilla; a
saber, uso externo y uso interno. Vamos a hablar primero del uso
externo. Las distintas formas de aplicarla en uso externo son:
Cataplasmas de barro o arcilla; Envolturas, vendajes y compresas;
Baos de agua arcillosa o de lodo; Fricciones o humectaciones con
agua de arcilla; Enterramientos en arena; Camas de tierra. Adems
de todo esto hay que tener en cuenta que la arcilla tambin se
puede combinar con otros productos como: miel, leche, col, tomate,
ajo, etc, etc. en forma de cataplasmas.
El uso interno de la arcilla

SaludBio

Pgina 1352

El uso interno de la arcilla es aconsejable en enfermedades que

tienen por causa la carencia de sales minerales Con relacin a la
forma como se debe administrar la arcilla bebida es importante
tener en cuenta que la dosis diaria por trmino medio debe ser de
una cucharadita de las de caf por da, y media cucharadita en
menores de 10 aos. Siempre debe ser diluida en fro, ya sea jugo
natural o agua, y debe beberse una hora antes de las comidas o 2 a
3 horas despus de haber ingerido alimentos. No obstante, no
perdamos nunca el punto de vista ideal, y es que la verdadera
ciencia no est en buscar la solucin en una cosa, sino en el todo
de la naturaleza, las Ciencias Biolgicas de la Salud.
Cataplasma de barro o arcilla: Se mezcla la tierra o arcilla (limpia
de piedras) con agua fra en un recipiente de cristal, o barro, o
madera, hasta formar una pasta o pomada espesa. Se extiende
sta sobre un trapo o lienzo hasta formar un emplasto del tamao
de todo el vientre (o de la zona que se trate) de medio centmetro de
espesor. Se aplica sobre la zona deseada, manteniendo el barro en
contacto con la piel, cubriendo con toalla o lienzo grueso seco o
lana. Fajndolo y ajustndolo convenientemente para que la
cataplasma no se deslice.
Envolturas, vendajes y compresas
Consisten en un trapo o toalla empapada en agua arcillosa. La
aplicacin de estas envolturas y su utilizacin es similar a la de las
cataplasmas, pero se suelen usar en casos pocos graves o en nios
pequeos, personas dbiles o ancianos.
Baos de agua arcillosa o de lodo
Para todo tipo de enfermedades de la piel, inflamaciones
generalizadas y del sistema nervioso se suelen usar estos baos de
agua arcillosa o lodo. Se utilizan, como se desprenden de su
nombre por inmersin del sujeto, o de la parte del cuerpo afectada
SaludBio

Pgina 1353

en agua o lquido vegetal mezclado con la arcilla, como zumos,

infusiones, etc.
Fricciones o humectaciones con agua de arcilla
Especialmente para enfermedades de tipo reumtico, neurlgico o
de la piel se suelen usar estas fricciones o mascarillas de arcilla.
Enterramientos en arena
Son aplicaciones con un beneficio similar al de los baos de agua
arcillosa o de lodo. Especialmente se indica para personas muy
nerviosas. La duracin del enterramiento en arena o arcilla hmeda
puede ser de 15 a 30 minutos o hasta de 1 hora si la persona est
acostumbrada.
Cama de tierra
Dormir en tierra o descansar en ella es la prctica ideal que todo ser
humano debera hacer durante toda su vida para mantener
bsicamente su equilibrio elctrico, nervioso y fisiolgico.
Todas las aplicaciones mencionadas debern ser adecuadamente
individualizadas y recomendadas a cada sujeto por el instructor
naturista o profesor en Ciencias Biolgicas de la Salud.
Es muy importante el hecho de hacer resaltar que al preparar las
cataplasmas se pueden usar en combinacin con la arcilla toda
clase de infusiones medicinales, jugos y sustancias teraputicas
naturales como la miel, leche, aceite, etc. Y as conseguimos unir el
poder de la arcilla con las propiedades curativas con la sustancia
que usemos al hacer la mezcla. Ahora vamos a poner algunos
ejemplos de cataplasmas de arcilla combinadas con otros
elementos.

SaludBio

Pgina 1354

Mascarillas caseras para la cara con arcilla

De siempre la arcilla se ha usado como sustancia para el
cuidado de la piel. Veamos cmo podemos usarla como mascarilla
para el cuidado de la cara.
Entre las numerosas propiedades que tiene la arcilla en uso interno
y externo, la piel es uno de los rganos ms beneficiados por la
arcilla. La arcilla contribuye a cerrar los poros, tonificar la piel y
conservar su equilibrio natural.
La arcilla en estado virgen es muy activa, pero tambin puede
mezclarse con otros ingredientes naturales, lo que la convierte en
un producto muy eficaz en mascarillas limpiadoras. Incluso puede
mezclar sus propios cosmticos e incluso jabn con la arcilla.
Beneficios de la mascarilla casera de arcilla
Al aplicar la arcilla sobre la cara se acelera la oxidacin y la
circulacin, las funciones de defensa se activan y se eleva
ligeramente la temperatura de la piel. De modo que la arcilla acta
como un masaje ligero, adems equilibra y revitaliza.
Cmo hacer una mascarilla casera con arcilla
Tiene que formar una pasta con medio vaso de agua, medio pepino,
tomate o jugo de uva y arcilla pulverizada. Una vez hecha la
cataplasma se aplica sobre la cara una capa fina y uniforme. Se
puede aplicar en cualquier zona del cuerpo donde exista un exceso
de grasa o trastornos de la piel.
Se debe hacer la pasta lo ms hmeda que sea posible para
proporcionar flexibilidad a la piel sin necesidad de sentir tirantez.
Despus de deja hasta que se seque y se limpia.
Crema cosmtica para la cara con arcilla

SaludBio

Pgina 1355

Se puede hacer una crema cosmtica ms suave mezclando arcilla

pulverizada con aceite de oliva. Tambin se puede hacer con aceite
de oliva virgen y aceite de almendras dulces.
Arcilla para manchas o granos
La arcilla es una poderosa herramienta que tenemos para tratar
granos, manchas o impurezas en la cara. Aplicar una capa muy
gruesa por la noche sobre granos o arrugas y dejarla hasta la
maana siguiente.
Arcilla para piel irritada
Si la piel est irritada, tiene granos o es muy delicada, lavar con
agua arcillosa, sin jabn, y frotar despus con la parte interior de
una piel de limn.
Arcilla para las bolsas debajo de los ojos
Las bolsas de los ojos pueden mejorar mucho e incluso
desaparecer con aplicaciones de arcilla y un tratamiento
complementario para el corazn o los riones siempre que estos
estn relacionados.
Otros usos de la arcilla en la higiene diaria
Champ de arcilla
La arcilla es excelente para lavar regularmente los cabellos ya que
tiene un pH cido natural similar al de la piel. Principalmente se
recomienda en cabellos grasos. Solo hay que hacer una pasta clara
con agua y aplicarla como champ. Se deja que acte durante
media hora por lo menos, y despus se aclara.
Pasta dentfrica de arcilla
Una de las mejores pastas dentfricas naturales es la arcilla sola o
mezclada con sal marina (mejor Sal del Himalaya). Como la arcilla
SaludBio

Pgina 1356

tiene mucho poder de absorcin no es abrasiva: levanta la pelcula

mate, elimina de forma natural el mal aliento y acta como
estimulante de las encas.
Jabones de arcilla
Arcilla mezclada con miel y aceite de oliva constituye un jabn muy
eficaz. Elimina la suciedad arraigada, acta como desodorante
natural y equilibra la piel. La miel y el aceite de oliva proporcionan
sus cualidades de suavizar y calmar, para cuidar la piel de forma
natural.

Tratamientos naturales para los abscesos con arcilla

Se define un absceso como una acumulacin localizada de pus
en una cavidad orgnica noviformada.
Adems de pensar en el drenaje del hgado con las plantas
apropiadas, la arcilla es de mucha utilidad en el caso de los
abscesos.
Se puede tomar arcilla de uso interno liquida todas las maanas con
el estmago vaco.
En la zona afectada por el absceso se aplicarn emplastos de arcilla
renovndolos cada hora ms o menos, segn se vaya secando. La
arcilla contribuye a evitar el pus a travs de la va de infeccin.
Se puede aplicar las cataplasmas de arcilla hasta que se sientan
punzadas de dolor. Entonces se interrumpe y se sustituye por un
emplasto de cebolla cocida.

SaludBio

Pgina 1357

Tambin se puede alternar hojas de col con los emplastos de

arcilla. Se cuece las hojas enteras de col en una mezcla a partes
iguales de jugo de limn y agua durante varias horas, y se aplica.
Cuando el absceso est maduro, es decir, el pus est recogido bajo
la piel, las aplicaciones de arcilla se van reduciendo durante el
da. Por la noche, se utilizan compresas hmedas (estopa
empapada en agua arcillosa). Hay que mantener la zona hmeda
para que la cavidad no se cierre.
Cuando el divieso o absceso est vaco, se puede seguir aplicando
arcilla para que se cicatrice la piel de forma natural.
Entre emplasto y emplasto, lavar la zona afectada con agua salada
(un puado de sal por litro de agua).

SaludBio

Pgina 1358

AROMATERAPIA

Aromaterapia
La aromaterapia es la ciencia (y el arte) de usar los aceites
extrados de plantas aromticas para mejorar la salud, el
bienestar y la belleza. Mediante el uso de aceites esenciales
teraputicamente se puede tratar una amplia gama de problemas:
estrs, insomnio, calambres menstruales, acn, depresin y fatiga.
Los aceites esenciales (tambin conocidos como esencias) se
obtienen de la destilacin de hierbas, plantas y flores. Todos ellos
tienen diferentes efectos teraputicos en el cuerpo. La aromaterapia
tiene una larga historia en el antiguo Egipto, China y la India.
Puede que ni siquiera se d cuenta de que ya utiliza la
aromaterapia. Cuando se quema una vela perfumada est
practicando la aromaterapia. Cuando usted camina por un jardn
fragante con flores que empiezan a florecer est practicando
aromaterapia. Casi todos los productos para el cuidado del cuerpo y
el bao que utilizamos contienen algn tipo de aceites esenciales, la
base de la aromaterapia.
El poder del olor en la salud
La gente a menudo no se da cuenta lo fuertemente que pueden
afectarnos los olores. El olor del pan hecho en casa o del mar
puede traer de vuelta recuerdos de tiempos antiguos, de momentos
felices o de malos momentos. Esto es porque el sentido del olfato
est relacionado con la parte del cerebro que tiene que ver con
nuestras emociones. Los olores tienen un poderoso efecto sobre
nuestro estado de nimo. La adicin de diferentes aceites
esenciales para un masaje o un bao puede aumentar el efecto
relajante o estimulante del masaje o del bao.
SaludBio

Pgina 1359

Un poco de historia
En el ao 400 a. de JC, Hipcrates escribi: "El camino hacia la
salud es tener un bao aromtico y un masaje perfumado cada da".
Hay numerosas referencias a lo largo de la historia al uso de aceites
aromticos. La aromaterapia es un trmino que fue acuado por el
qumico francs llamado Rene Gattefosse, en la dcada de 1920.
Varios aos antes se haba percatado de los efectos teraputicos de
los aceites esenciales despus de quemarse la mano gravemente
mientras trabajaba en su laboratorio, y sin querer sumergi la mano
en aceite de lavanda. Su mano san muy rpidamente y no le dej
cicatrices (as lo dice la historia).
Investigacin sobre aromaterapia
La investigacin en la dcada de 1990 atestigua la fuerza de esta
terapia. El Dr. Gary Schwartz, profesor de psicologa y psiquiatra de
la Universidad de Yale, descubri que ciertos olores pueden
disminuir la presin arterial. El olor de las manzanas con especias
ha demostrado ser particularmente eficaz, baj la presin arterial
de un grupo de voluntarios sanos en un promedio de tres a cinco
puntos. Otra investigacin cientfica ha demostrado que los olores
agradables como el durazno y la ciruela pueden reducir el dolor, y
que los aceites esenciales pueden cambiar los estados de nimo:
jazmn, ylang-ylang y la menta pueden mejorar la depresin; el
geranio y bergamota aliviar la ansiedad, y la rosa y el clavel
restaurar la energa.
Los aceites esenciales son una mezcla compleja de productos
qumicos con muchas propiedades diferentes. Adems de afectar el
estado de nimo, algunos son antibacterianos, antispticos o antiinflamatorios.
La diversidad de las propiedades de los aceites esenciales puede
causar confusin. Un solo aceite puede ser utilizado como calmante
SaludBio

Pgina 1360

y estimulante. Esto parece una contradiccin, lo que hara que

algunos escpticos se olvidaran de la aromaterapia. Sin embargo,
alguien que sufre de tensin nerviosa primero podra ser calmado
por el olor y, una vez liberado de la tensin, recuperar su energa
natural y sentirse renovado y lleno de energa.
Compra de aceites esenciales
El precio de los aceites esenciales es muy variable. Por lo que
pagaramos por una pequea cantidad de aceite de lavanda es
posible slo conseguir una mnima fraccin de aceite de rosas. Esto
es debido a que por cierta cantidad de kilos de ptalos de rosa se
puede producir un litro de aceite de rosa, mientras que por la
misma cantidad de flores de lavanda se puede conseguir cerca de 6
litros de aceite esencial de lavanda. La mayora de las tiendas
naturistas venden aceites esenciales. Siempre deben ser vendidos
en botellas de vidrio marrn (a veces azul cobalto) para que la luz
no los dae y altere qumicamente. Se venden en pequeas
cantidades, ya que con slo de 3 a 5 gotas es suficiente.
Los aceites de mezcla o "aceite portador"
Los aceites esenciales estn muy concentrados y siempre deben
ser diluidos, de lo contrario pueden picar e incluso causar alergias.
Para usarlos durante un masaje, usted necesita para diluirlos un
aceite portador. Los aceites portadores ms comnmente utilizados
son la almendra, oliva, soya, semilla de uva, aguacate, avellanas,
melocotn y aceite de germen de trigo. Muchos de estos son muy
caros. El aceite de germen de trigo es rico en vitamina E y acta
como un antioxidante, aunque es un poco grueso y pesado. Para
diluir el aceite esencial, mezcle una a tres gotas con una
cucharadita de 5 ml de aceite portador (la mayora de los aceites
esenciales tienen sus indicaciones en la etiqueta). Si usted quiere
hacer una cantidad ms grande puede aadir de 15 a 30 gotas en
SaludBio

Pgina 1361

50 ml de aceite portador. Es recomendable usar una mezcla ms

diluida para la piel sensible y para la cara.
Los aceites esenciales no son muy aceitosos, pero son lquidos muy
voltiles que se evaporan rpidamente despus de su uso.
Protjalos junto con su aceite de masaje en un lugar fresco y
oscuro, en frascos hermticos.
Ahora usted se estar preguntando, no es esto todo un poco
engorroso? En realidad no. Hoy en da hay maravillosos productos
en el mercado que ya estn mezclados. Lea las etiquetas para ver
lo que hay en ellos y asegrese de que lo pueda utilizar como locin
para el cuerpo antes de comprarlos. Tambin hay disponibles
aceites de bao para cualquier estado de nimo que quiera crear en
su bao. Slo asegrese de comprar los productos que estn
reservados de la luz o en botellas de color azul o marrn, ya que los
aceites esenciales cambian sus propiedades cuando se exponen a
la luz.
Las velas de aceites esenciales se han vuelto muy populares, pero
no son tan eficaces como una locin o aceite esencial con su aceite
portador. Si usted est embarazada o amamantando, consulte con
su gineclogo antes de utilizar cualquier producto en cuya
composicin est un aceite esencial.
Pautas importantes para el uso de aceites esenciales
Mantenga los aceites fuera de las mucosas y de los ojos.
No los use por debajo de su cintura.
Si usted tiene piel sensible, pruebe un poco de aceite en una
pequea porcin de piel -en su codo por ejemplo-, antes de
usarlo. Espere 24 horas, si aparece irritacin, enrojecimiento,
picazn, o ardor, usted no debera usar ese aceite.

SaludBio

Pgina 1362

Cuando se utiliza la aromaterapia en nios de seis a doce aos

de edad y ancianos, todas las dosis deberan ser la mitad que
utilizaramos para un adulto. Si usted tiene alguna pregunta,
consulte con su proveedor o profesional de salud sobre si es
seguro para una persona anciana o enferma. La mayora de
los mdicos no aconsejan el uso de aceites esenciales en los
nios.
No utilice aceites esenciales si usted tiene presin arterial alta
o est tomando medicamentos para la presin arterial alta. En
caso de duda, pregunte a su mdico.
Y, por supuesto, nunca tome los aceites esenciales por va oral
directamente

Bases de la aromaterapia
Cada persona tiene diferentes tipos de piel y esto significa que
todos requieren tratamientos diferentes.
Las necesidades de la edad y la piel tambin afectan al modo en
que tenemos que tratar la piel. Todos los miembros de la familia
desde los abuelos hasta los bebs utilizan diversos productos para
la piel para mantenerla saludable. Al mismo tiempo, todos los
miembros de la familia pueden disfrutar de productos para la piel
que alivian los msculos cansados, los ojos, el estrs y reenergizar
el cuerpo.
La aromaterapia no tiene por qu ser utilizada solamente en
lociones. La aromaterapia puede hacer uso de aceites esenciales
mezclados con una sustancia base o con otros aceites en una
variedad de productos. La aromaterapia se usa en productos para el
SaludBio

Pgina 1363

bao, para la ducha, para el hogar, productos para bebs y de

lavandera.
Aceites esenciales en aromaterapia
Algunos de los ingredientes que se utilizan comnmente como
tratamientos con aromaterapia son los aceites esenciales:
Lavanda
Manzanilla
Cedro
Eucalipto
Albahaca
Tomillo
Romero
Pino
Limn
Ylang Ylang
Hay muchos otros aceites esenciales que pueden ser y son
utilizados para crear una sensacin de bienestar. La aromaterapia
ha demostrado muchos beneficios en las muchas reas que se
utiliza. De los aceites esenciales mencionados anteriormente, el de
lavanda y manzanilla son de los ms utilizados para los cuidados de
la piel. Estos dos aceites proporcionan relajacin, mientras que el
uso de un aceite de ctricos puede energizar el cuerpo.
Algunas personas tienen alergias o piel sensible y reaccionan de
manera adversa con algunos aceites esenciales, pero son muchos
ms lo que se aprovechan de los beneficios que ofrece la
aromaterapia.
SaludBio

Pgina 1364

Muchas enfermedades han sido tratadas a travs de los aos

con tratamientos de aromaterapia. La aromaterapia se ha utilizado
en pacientes con cncer y otras enfermedades graves de forma que
supone un apoyo para estas personas.
La aromaterapia ayuda a los enfermos con ansiedad, depresin y
estrs ya que mejora el descanso, tranquiliza, y favorece el sueo;
e incluso colabora en el manejo del dolor.
Estos aceites esenciales se suelen utilizar en la baera o ducha, en
productos de cuidado del beb, productos para lavar la ropa, velas,
difusores de aire o desodorantes, perfumes, quemadores de aceite,
hojas perfumadas, lociones, aceites de masaje y varios ms. La
aromaterapia se ha convertido cada vez ms popular por sus
olores y sus poderes curativos. Puede ser sorprendente la cantidad
de productos que en realidad contienen cualidades de
aromaterapia.
Un recordatorio sobre la alergia y la aromaterapia
Si usted o su piel es alrgico o sensible a los perfumes es posible
que tenga que tener cuidado con los aceites esenciales utilizados
en aromaterapia o con productos perfumados o con productos para
el cuidado del cuerpo.
Hay muchas fuentes diferentes para los aceites esenciales de
aromaterapia, por lo que puede estar bien con algunos, pero
molesto con otros. Evite aquellos a los que usted tiene alergias o
cierta sensibilidad y, obviamente, a los que son similares a esos.
Las reacciones pueden ser leves o, en algunos casos, graves.
Si usted u otros miembros de su familia no tienen sensibilidad o
alergia, sintase libre de elegir su aceite esencial favorito y realice
combinaciones para lograr el aroma y la sensacin que usted est
buscando.
SaludBio

Pgina 1365

Consulte con un mdico o profesional de la salud si tiene preguntas

relacionadas con el uso de determinados aceites esenciales de
aromaterapia.

Aromaterapia: aceites esenciales

Las esencias o aceites esenciales son los productos de
naturaleza voltil que contienen los vegetales. Son generalmente
lquidos y estn constituidos por mezclas de diversos compuestos.
Se encuentran principalmente en ciertas familias como las
Conferas, Rutceas, Umbelferas, Mirtceas y Labiadas;
pudindose localizar en distintos rganos de las plantas.
La composicin de las esencias es compleja, presentando cada
aceite esencial una configuracin distinta a las dems.
Las maneras ms fciles de utilizar los aceites esenciales para
ayudar a remediar cualquier afeccin son:
1.- Por va oral. (Vino tinto, agua y miel, con infusin) Se toman
durante tres semanas y se descansa durante una o dos para volver
con el tratamiento
Algunas de las afecciones que viene bien por va oral son:
Catarro y resfriados
Flatulencia
Indigestin
Estreimiento
SaludBio

Pgina 1366

Diarrea
Dolor de cabeza y menstruacin dolorosa
Cistitis
Piedras en el rin y sistema urinario.
En todos estos casos no tomar nunca ms de tres gotas de
esencia.
2.- Inhalarlos. (En toalla de papel o un pauelo, en agua caliente
y respirar el vapor)
Algunas de las afecciones para las que vienen bien las
inhalaciones son:
Tensin
Disfuncin del sistema respiratorio
Senos congestionados
Dolor de cabeza
Dolor de garganta
Catarro, etc.
En estos casos se echan 10 gotas de la esencia.
3.- Aadirlos al bao
Algunas condiciones que responden bien a los baos son:
Insomnio
Tensin nerviosa
Disfunciones musculares
Problemas de circulacin
Problemas con la menstruacin
Catarro y resfriados
SaludBio

Pgina 1367

Dolor de cabeza
Retencin de lquidos, etc
En estos casos se echan de 10 a 20 gotas (tambin en los baos de
pies y manos).
4.- En compresa.
Vienen bien para afecciones como:
Problemas de piel
Neuralgias
Contusiones
Heridas abiertas
Menstruaciones dolorosas
Esguinces
Dolores musculares
Se suele echar 10 gotas de esencia en taza de agua (100 ml.)
5.- Con aceites en masaje.
Esta es la parte ms til de la aromaterapia y la que proporciona los
mayores beneficios para casi cualquier condicin.
La medida en estos casos es de 15 a 30 gotas de esencia en un
frasco de 50 ml. con aceite que vaya bien (almendras, jojoba, etc.)
La rapidez con la que se evaporan los aceites esenciales es
importante tenerlo en cuenta. El promedio de volatilidad vara en los
distintos aceites y as sus propiedades:

SaludBio

Pgina 1368

Notas altas: Las ms rpidas en actuar, las ms rpidas en

evaporar, las ms estimulantes y regeneradoras para la mente y
cuerpo.
El olor perdura las 24 horas.
Notas medias: Moderadamente voltiles. Afectan principalmente a
las funciones del cuerpo (digestin, menstruacin, metabolismo
general del cuerpo).
El olor perdura 2-3 das.
Notas de base: Ms lentas en evaporarse (retienen la volatilidad de
las ms altas al mezclarse con ellas). Son las ms relajantes y
sedantes.
El olor perdura despus de una semana.

Ajedrea. Aceite esencial

AJEDREA (Satureia hortensis)
Propiedades del aceite de Ajedrea: Estimulantes glandular
digestivo y contra los parsitos intestinales.
Uso interno: 3 a 5 gotas, dos o tres veces al da en una cucharada
de miel, leche de soja caliente, infusin o en azcar.
Preferentemente despus de las comidas.
Indicaciones del aceite de ajedrea: Digestiones difciles, dolores
intestinales, parsitos intestinales, estimulante glandular.
Uso externo: en fricciones, compresas, puro o diluido en aceite de
almendras dulces. Cicatrizante y descongestivo. Tambin en baos.
Uso culinario: Como aderezo en diversos platos.
SaludBio

Pgina 1369

Ans verde. Aceite esencial

ANIS VERDE (Pimpinella anisum)
Propiedades del aceite esencial de Ans verde:
1) Expectorante.
2) Estomacal, carminativo, antiespasmdico.
3) Lactfero.
4) Regula las funciones menstruales.
5) Digestivo o excitante estomacal.
Uso interno del ans verde: de 5-6 gotas. 2 o 3 veces al da en una
cucharada de miel, leche de soja caliente, infusin o en azcar.
Preferentemente despus de las comidas.
Uso externo del ans verde: Lociones en los senos para estimulas
la secrecin lctea. Fomentos: en el pecho para calmar la tos.
Cataplasmas: en el estmago para reducir hinchazones.

Boldo. Aceite esencial

BOLDO (Peumus Boldus)
Propiedades del aceite de Boldo: Colagogos, estimulante de la
digestin y de la secrecin biliar, diurtico.
Uso interno: Dos gotas cada 12 horas tienen un efecto diurtico,
mejorando la digestin, sobre todo en aquellos casos en que se
asocia a insuficiencias hepticas y disquinesias biliares. Tiene un
notable efecto contra los clculos biliares.

SaludBio

Pgina 1370

Ciprs. Aceite esencial

CIPRES (Cupresseus Semper virens)El aceite esencial del ciprs
es incoloro y dbilmente amarillento. Se le reconoce por su olor a
madera que desprende un perfume ambarino.
Propiedades del aceite esencial de ciprs:
1) Hemosttico, cicatrizante vasoconstrictor.
2) antiespasmdico del aparato respiratorio.
3) Antirreumtico.
4) Antisudorfico.
Uso interno del aceite de ciprs: De 3 a 6 gotas 2 o 3 veces al da
en una cucharada de miel, leche de soja caliente, infusin o en
azcar. Preferentemente despus de las comidas.
Indicaciones: Hemorroides, varices, circulacin venosa. Tos ferina,
gripe, bronquitis y asma. Reumatismo
Uso externo del aceite esencial de ciprs: hemorroides, varices.
Antihemorroides: Aceite esencial ms aceite de oliva (30 gotas en
una cucharada sopera de aceite).
Varices: aceite esencial ms aceite de aguacate o de germen de
trigo (igual concentracin que en la anterior)
En baos o sus aplicaciones: transpiracin excesiva de piel y axilas.
Uso cosmtico: tnico capilar. Estimula su crecimiento y frena la
cada del pelo.

SaludBio

Pgina 1371

Espliego o Lavanda. Aceite esencial

ESPLIEGO (Lavandula officinalis)
Propiedades del aceite esencial de espliego: Potente antisptico,
bactericida, cicatrizante, tnico cardiaco, antiespasmdico,
regulador del sistema nervioso, protector cutneo.
Uso interno: de 6 a 10 gotas al da repartidas en varias tomas.
Disolver en miel, leche de soja caliente o sobre un terrn de azcar.
Indicaciones del espliego: Especialmente en enfermedades
infecciosas, afecciones de las vas respiratorias e hipertensin.
Uso externo: como analgsico y parasiticida puro o diluido en
aceite de almendras dulces en fricciones o inhalacin diluyendo 5
gotas por litro de agua para baos vaginales.

Eucalipto. Aceite esencial

EUCALIPTO (Eucaliptus globulus, Labilladire)
Este aceite esencial es de color amarillo claro, de olor fresco y
agradable y de sabor aromtico refrescante.
Propiedades del aceite de eucalipto:
1) Antisptico de las vas respiratorias.
2) Antisptico y antinflamatorio de las vas urinarias.
3) Hemosttico, cicatrizante.
4) Hipoglucemiante, antirreumtico.
Uso interno del aceite esencial de eucalipto: De 5 a 20 gotas, 2-3
veces al da en una cucharada de miel, leche de soja caliente,
SaludBio

Pgina 1372

infusin o en azcar. Preferentemente despus de las comidas.

Indicaciones del aceite esencial de eucalipto: Bronquitis, gripe,
tuberculosis, tos. Colibacilosis, cistitis. Hemorragias, diabetes,
reumatismo.
Uso externo del aceite esencial de eucalipto:
En inhalaciones (10 a 15 gotas en un vaso de agua hirviendo)
Indicaciones: Sinusitis, afecciones pulmonares, gripes, bronquitis,
catarros. Algunas gotas en las orejas del enfermo, por la noche
antes de acostarse.
En fricciones (diluido en aceite de aguacate: 30 gotas en una
cucharada).
Indicaciones: Llagas, quemaduras. Reumatismos.

Geranio. Aceite esencial

GERANIO (Pelargonium geranium)
Propiedades del geranio: antidiabtico, astringente, hemosttico,
tnico, cicatrizante, antilgico.
Uso interno del aceite de geranio: como antidiabtico y
astringente de 2 a 4 gotas, dos o tres veces al da. Diluir en miel,
leche de soja caliente o infusin.
Uso externo del aceite esencial de geranio: en eczemas,
quemaduras como cicatrizante; tambin en dermatosis y para
repeler insectos usar directamente sobre la piel o diluido en aceite.

SaludBio

Pgina 1373

Limn. Aceite esencial

LIMON (Citrus comunis L.)Aceite esencial de color amarillo plido
y olor caracterstico. Su sabor es clido, aromtico y amargo.
Propiedades del aceite esencial de limn:
1) Tnico y estimulante cardiaco.
2) Antisptico de las vas urinarias.
3) Estimulante del aparato digestivo.
4) Antiespasmdico del aparato respiratorio.
5) Tnico de la piel y de los cabellos deslucidos.
6) Antisptico externo, bactericida.
Uso interno del aceite de limn: de 2 a 4 gotas a medioda y por
la noche en una cucharada de miel, leche de soja caliente, infusin
o en azcar. Preferentemente despus de las comidas.
Indicaciones del aceite de limn: Desfallecimiento cardiaco.
Cistitis. Colibacilosis. Indigestiones, digestiones difciles. Tos, tos
ferina, asma.
Uso externo del aceite esencial de limn: En fricciones: Llagas,
cortes, furnculos, enfermedades de la piel.
Uso culinario: la esencia del limn es muy utilizada en cocina para
aromatizar salsas, pasteles, helados y sorbetes.
Uso cosmtico: Tnico de la piel, astringente para pieles grasas.
Recupera el brillo de los cabellos lacios. Poderoso antisptico, muy
eficaz contra el acn.

SaludBio

Pgina 1374

Manzanilla. Aceite esencial

MANZANILLA (Matricaria chamomilla)
Esencia de color azul, que a menudo vira a verde.
Propiedades del aceite esencial de manzanilla:
1) Tnico y antiespasmdico de las vas digestivas.
2) Febrfugo y tnico en las afecciones vricas y microbianas
por aumentar las defensas del organismo.
3) Emanagogo (facilita las reglas)
4) Antilgico.
5) Disolventes de las aglomeraciones de grasas.
6) Antirreumtico.
Uso interno del aceite de manzanilla: de 2 a 4 gotas a medioda y
por la noche en una cucharada de miel, leche de soja caliente,
infusin o en azcar. Preferentemente despus de las comidas.
Indicaciones del aceite de manzanilla: Atonas digestivas y
afecciones
intestinales.
Reglas
difciles
y
dolorosas,
rejuvenecimiento. Reumatismo y algias lumbares. Afecciones
pulmonares, tuberculosis, neumona, gripe.
Uso externo del aceite esencial de manzanilla:
En fricciones o en masajes para hacer desaparecer las placas
celulticas. En fricciones capilares aclara el cabello castao y vuelve
ms rubios los cabellos rubios.

SaludBio

Pgina 1375

Pino. Aceite esencial

PINO (Pinus silvestres L.)
El aceite de pino es de color amarillo, de fuerte olor y sabor
resinoso.
Propiedades del aceite de pino:
1) Expectorante y antisptico de las vas respiratorias.
2) Bactericida y antinflamatorio de las vas respiratorias.
3) Antisudorfico.
4) Antirreumtico.
Uso interno del aceite esencial de pino: de 3 a 5 gotas, 3 o 4
veces al da en una cucharada de miel, leche de soja caliente,
infusin o en azcar. Preferentemente despus de las comidas.
Indicaciones del aceite esencial de pino: Catarros, bronquitis,
traqueitis, neumona, asma, tuberculosis. Cistitis, prostatitis
infecciosa, colibacilosis. Inflamacin de los riones. Clculos,
clicos nefrticos.
Uso externo del aceite esencial de pino:
En inhalaciones: bronquitis, catarros, neumonas, sinusitis.
En baos: reumatismos, gotas, artrosis. Transpiracin excesiva de
los pies.
Usos diversos: a menudo se utiliza el aceite esencial de pino en las
frmulas de jabones y champs.

SaludBio

Pgina 1376

Romero. Aceite esencial

ROMERO (Rosmarinus officinalis)
Este aceite esencial es ligeramente verdoso, de olor penetrante y de
sabor amargo y aromtico.
Propiedades del aceite de romero:
1) Estimulante del sistema nervioso, del hgado y la bilis.
2) Antisptico del aparato respiratorio.
3) Afrodisaco.
4) Cicatrizante.
5) Antiparasitario.
6) Disolvente de las acumulaciones de grasa (celulitis)
Uso interno del aceite esencial de romero: de 3 a 4 gotas, 2 o 3
veces al da en una cucharada de miel, leche de soja caliente,
infusin o en azcar. Preferentemente despus de las comidas.
Indicaciones del aceite de romero: Astenias, surmenage fsico o
intelectual. Hipotensin. Impotencia. Secuelas de parlisis; debilidad
de los miembros. Histeria. Hepatitis, litiasis, litiasis biliar, ictericia.
Bronquitis crnica, tos ferina, gripe.
Uso externo: En fricciones o en aplicaciones
Indicaciones: Cicatrizantes. Llagas, quemaduras. Antiparasitario:
sarna, piojos.
Uso cosmtico: antisptico, tnico. Lucha contra la celulitis. Borra
las arrugas por su accin estimulante de la epidermis. Limpia la piel
del acn e impide la formacin de botones o granos.

SaludBio

Pgina 1377

Tomillo. Aceite esencial

TOMILLO (Thymus vulgaris)
Propiedades del aceite de tomillo:
1) Antisptico pulmonar y renal.
2) Protector del intestino, evita las fermentaciones
putrefacciones.
3) Estimulantes de la formacin de leucocitos.

Uso interno del aceite esencial de tomillo: de 3 a 4 gotas, dos o

tres veces al da en una cucharada de miel, leche de soja caliente,
infusin o en azcar. Preferentemente despus de las comidas.
Indicaciones del aceite de tomillo:
Estomtico y antisptico estomacal y pulmonar.
Uso externo del aceite esencial de tomillo:
En aplicacin directa o inhalaciones solo o diluido en otros aceites
medicinales.

Valeriana. Aceite esencial

VALERIANA (Valeriana officinalis)
Propiedades del aceite de valeriana:
1) Antiespasmdico, sedante y regulador del
nervioso.
2) Inductor del sueo fisiolgico.

sistema

Uso interno del aceite esencial de valeriana: 3 gotas tres veces al

SaludBio

Pgina 1378

da en una cucharada de miel, leche de soja caliente, infusin o en

azcar. Preferentemente despus de las comidas.
Indicaciones del aceite de valeriana:
Trastornos del sistema nervioso que se manifiesta por crisis de
histeria, labilidad emocional, jaquecas, as como trastornos
espasmdicos del tubo digestivo.

Ylang Ylang. Aceite esencial

YLANG-YLANG (Canonga adorata)
Propiedades del aceite de ylang-ylang:
1) Revitalizante de tegumentos, uas y cabellos.
2) Favorece la sudoracin de la piel.
3) Antisptico.
4) Hipotensor.
Uso interno del aceite esencial de ylang-ylang: de 3 a 4 gotas,
dos o tres veces al da en una cucharada de miel, leche de soja
caliente, infusin o en azcar. Preferentemente despus de las
comidas. En caso de hipertensin y taquicardia de 6 a 8 gotas al da
en varias tomas.
Uso externo del aceite esencial de ylang-ylang:
En aplicacin directa sobre cabellos y uas, solo o diluido en aceite
de almendras dulces. En baos capilares tambin es frecuente su
uso.

SaludBio

Pgina 1379

MASAJE TERAPEUTICO

Masaje teraputico. Definicin

Definicin de masaje teraputico
Una serie de actuaciones y movimientos de las manos del terapeuta
sobre la superficie corporal del paciente. Movimientos ms o menos
intenso, rtmicos y profundos, con fines fundamentalmente
analgsicos, relajantes y sedativos.
La accin de suprimir o disminuir la sensibilidad dolorosa, por
medio de actuaciones manuales sobre la sensibilidad superficialcorpsculos de Meissner- y la sensibilidad profunda corpsculos
de Golgi y Paccini.
Tcnica fisioterpica manual consistente en la aplicacin de una
serie de movimientos que en el fondo proporcionan un intercambio
entre emisor (terapeuta) y receptor (paciente) cuyo final es la
eliminacin de tensiones.
Una transmisin y una forma de establecer una comunicacin o
conexin sin palabras.
Para otras escuelas el masaje teraputico es una transmisin de
energa del terapeuta (transmisor) al receptor (paciente).
Otra definicin de masaje: La accin de reparar mediante el
movimiento la complicada mquina conocida como cuerpo
humano.
Tambin lo podramos definir como tcnica preparatoria y
rehabilitadora imprescindible en manipulaciones, maniobras y
correcciones osteopticas.

SaludBio

Pgina 1380

Masaje teraputico. Tipos y efectos del masaje

Clasificacin del masaje teraputico:
Deportivo: para desarrollar y fortalecer la fuerza muscular. Para
aliviar el cansancio muscular. Para ayuda en el entrenamiento y
restablecimiento de competiciones tanto antes como despus de
estas.
Curativo: Tratar traumas y enfermedades. Para restablecer
funciones corporales perdidas o debilitadas.
Higinico: Tipo preventivo, aumenta la inmunidad.
Esttico: Cuidado del cutis. Previene los efectos del
envejecimiento. Suaviza las arrugas y grasas. Aumenta la belleza.
Efecto del masaje teraputico
- Es un medio de tratamiento y prevencin de enfermedades.
- Puede ser relajante como para aliviar un dolor de cabeza.
- Tambin estimulante, puede quitar pereza.
- Ayuda a la circulacin sangunea y linftica.
- Ayuda a eliminar espasmos y tensiones.
- Contribuye a eliminar toxinas.
- Nutre huesos y ayuda a expulsar mucosidades.
- Aporta a la clulas musculares sustancias nutritivas de renovacin
como consecuencia de su efecto vasodilatador.
- Favorece el drenaje y la eliminacin de sustancias txicas para la
clula, que son eliminadas por medio de la circulacin de retorno
venosa y linftica.

SaludBio

Pgina 1381

- Sirve como tcnica preparatoria ante cualquier manipulacin o

correccin osteoptica.
- Complemento de un programa ms amplio del tratamiento
rehabilitador.

Cualidades del masajista

Cualidades del masajista o terapeuta
- Ser capaz de convencer de los beneficios del masaje. Dotes
psicolgicos.
- Tiene que ser equilibrado, tranquilo y paciente.
- Las manipulaciones deben ser suaves y rtmicas.
- Tener manos secas, calientes, elsticas, fuertes, giles, ligeras,
blandas. Con pulpejos redondos, hbiles y sensibles a las
diferencias en las tensiones de los tejidos que manipula.
- Muecas fuertes y resistentes, sin erosiones. Si son dolorosas
vendarlas aunque pierdan algo de agilidad.
- Uas cortas, limadas y limpias.
- Lavar las manos antes y despus de cada masaje.
- Las manos deben acariciar la piel del paciente, produciendo una
sensacin de placer.
- Nunca deberan aumentar el dolor o producir una sensacin
desagradable.
- Saber de anatoma.
- Conocer indicaciones y contraindicaciones.
SaludBio

Pgina 1382

- Tener experiencia en estos tipos de tratamientos.

- Dar entre 10 y 15 sesiones regulares para ser eficaces.

Cualidades de la sesin de masaje

Cualidades de la sesin de masaje
1.- Ritmo. Lento al principio, aumentando suavemente el ritmo
terminando rpido y enrgico al final.
2.- Intensidad. Maniobras siendo suaves al principio y ms fuertes
al final sin ser dolorosas. Siempre producir sensaciones agradables
y relajantes.
3.- La presin debe ser superficial al principio a profunda al final sin
llegar al dolor.
4.- Tiempo de 20 a 40 minutos. El cuerpo tarda unos 10 minutos en
calentarse por lo menos. Habr que tener en cuenta la extensin de
la zona a tratar. La sensibilidad del paciente, y el problema que se
vaya a tratar.
Medios deslizantes
Aceites vegetales sin olores desagradables, vaselina, talco, etc.
El aceite de romero y lavanda reducen el dolor. Se pueden usar
otras esencias dependiendo de las dolencias.

Normas y contraindicaciones del masaje

Normas del masaje
SaludBio

Pgina 1383

1.- Ordenada y simtrica. Las manos deben seguir la direccin

adecuada de acuerdo con las lneas generales segn sistema
linftico y sanguneo.
2.- Prohibido masajear el sistema linftico.
3.- La sesin empieza con roces, tambin entre maniobras intercalar
roces; y terminar con vibraciones continuas y discontinuas para
relajar. Utilizar los pulpejos de los dedos.
4.- Maniobrar en las zonas corporales que estn lo mximo
relajadas.
5.- En las extremidades masajear ms arriba de donde se encuentra
el dao.
6.- Cada maniobra realizarla de 3 a 7 veces.
Contraindicaciones
1.- Cncer. Tumores benignos propensos a crecer.
2.- Hemorragias. Estmago o matriz descolgados.
3.- Procesos inflamatorios, heridas no cicatrizadas, purulentas, etc.
4.- 2 mitad del embarazo. En la 1 mitad se puede realizar en todas
partes menos en zona lumbar y abdominal.
5.- Tromboflebitis varicosas.
6.- Despus, de trauma, fractura reciente, dislocacin, contusin,
rotura muscular, esguinces.
7.- Enfermedades contagiosas, eccemas.
8.- Enfermedades del sistema cardiovascular (insuficiencia cardiaca
aguda, arritmia, lesin de corazn grave). Reumatismo agudo
(todos los agudos)
SaludBio

Pgina 1384

9.- Sistema nervioso. Dolor agudo. Tensin excesiva (fsico mental).

Ataques de nervios (graves). Fiebres altas.
10.- Enfermedades del tracto intestinal (agudo).
11.- Bronquios, tuberculosis.... Todo lo agudo.
12.- Enfermedades ginecolgicas agudas (hemorragias, gonorrea,
neoplasia.
13.- Se puede reanudar masaje 2 meses despus del parto o un
aborto.

Beneficios del masaje infantil

El tacto es el primer sentido que se desarrolla en el nio, y es
mediante ste que el cerebro del recin nacido recibe la mayor
parte de la informacin del mundo que le envuelve.
Beneficios del masaje en nios
El sentido del tacto es, pues, en estas primeras edades (hasta los 7
aos) una pieza muy importante en el desarrollo neurolgico del
nio.
El masaje infantil ofrece una manera agradable, intensa y bonita de
establecer una comunicacin tctil con el nio, donde intervienen
otros estmulos enriquecedores como son la voz, las miradas y,
sobre todo, esta gran envoltura emocional que es la ternura, el
afecto, el amor incondicional, que hacen que el nio pueda
crecer con seguridad, aceptacin, autoestima y autonoma, y que
favorece los procesos de aprendizaje.

SaludBio

Pgina 1385

El masaje no favorece solamente al nio, sino tambin a los padres,

que lo aplican, ayudando a establecer y a enriquecer estos lazos
afectivos, base para las actuales y futuras relaciones padres-hijos.
El rato de masaje facilita hallar herramientas para escuchar y
entender mejor al hijo y, por tanto, poder entenderlo mejor segn
sus necesidades especficas.
Es muy adecuado en nios en periodo de adopcin, adoptados,
prematuros, nios con largos periodos de hospitalizacin y nios
con carencias fsicas o psquicas.

Cmo dar masajes

estreimiento

en

el

colon

para

aliviar

el

Un masaje en la zona abdominal es una gran manera de

tonificar los msculos de la zona del colon.
Si se hace regularmente, este masaje fortalecer las paredes del
colon y le ayudar a aflojar las heces estancadas que le causan el
estreimiento. Si usted est tratando de curar su estreimiento
entonces puede masajear durante una semana o dos su abdomen
hasta que elimine su estreimiento. Un masaje regular puede ser
de gran beneficio para el colon y los rganos circundantes.
Usted puede hacer este masaje con algn aceite para la piel cuando
se encuentre en la cama relajado o tambin puede hacerlo en la
ducha utilizando algn jabn suave que le permitir deslizar su
mano sobre su vientre con relativa facilidad.
Cmo se hace un masaje en el colon
Inicie el masaje en la parte inferior derecha cerca de su apndice.
Comience con pequeos crculos o movimientos cortos y en
SaludBio

Pgina 1386

direccin ascendente, es decir se mueve hacia arriba, hacia la caja

torcica. Esta es la direccin de su materia fecal segn se desplaza
por el colon. Cuidado si tiene uas largas ya que puede entorpecer
este masaje.
Se puede aplicar cierta presin al hacer el masaje. Es posible que
desee comenzar suavemente e incrementar la presin en los das
posteriores.
Masaje en la vlvula ileocecal
Al iniciar el masaje circular cerca de su apndice, tambin
fortalecer la vlvula ileocecal. Si en la ducha, todos los das,
realiza este masaje fortalecer y tonificar su vlvula ileocecal. Esta
vlvula es la puerta de enlace entre el intestino delgado y el colon.
Tener una vlvula ileocecal fuerte har que la materia fecal del
colon no se mueva hacia atrs hacia el intestino delgado.
Masajear cerca del apndice tambin ayudar a mover cualquier
material fecal estancada que est atrapada ah. La materia fecal
estancada en el apndice puede conducir a la acumulacin de
bacterias y a la apendicitis (inflamacin del apndice).
De modo que no deje de darse un masaje en su vlvula ileocecal
todos los das en la ducha o con aceite justo antes de levantarse de
la cama un minuto o menos.
Masaje en el colon transverso y descendente
Ahora, una vez que ha llegado a la caja torcica o un poquito ms
abajo, se tiene que dirigir hacia la izquierda hasta el punto exterior
de la caja torcica izquierda (colon transverso). Y despus se
mueve hacia abajo hacia su ingle.
Tome 2-3 minutos para hacer este masaje y usted conseguir
mejorar su estreimiento y comenzar a sentir una sensacin
general de bienestar.
SaludBio

Pgina 1387

Si hay dolor al darse el masaje

A medida que masajea el colon si encuentra reas que tienen un
ligero dolor o mucho dolor no dude en trabajar estas zonas.
Trabajando estas reas, probablemente, reducir el dolor con sus
masajes diarios.
Si observa que hay zonas con profundo dolor en la zona del colon,
no contine con el masaje. Considere la posibilidad de consultar a
su mdico si persiste el dolor.
Recuerde que debe mover las manos en una direccin, con
movimientos cortos hacia arriba, luego hacia la izquierda y, por
ltimo, hacia abajo. Dar masajes a su vlvula ileocecal todos los
das y estimular el rea del apndice.
Estos masajes le ayudarn a aflojar y mover la materia fecal que se
encuentra estancada en el colon.
Combinando este masaje con otros remedios para el
estreimiento, as como con la dieta adecuada, debe ayudarle a
conseguir la eliminacin o curacin del estreimiento.

SaludBio

Pgina 1388

PLANTAS MEDICINALES

NDICE DE PLANTAS MEDICINALES

Indice de consulta rpida de plantas medicinales
Indice de enfermedades o problemas de salud y plantas medicinales
que pueden ser tiles como tratamiento.
Este es un ndice de consulta rpida. Para ms detalles de las
indicaciones de estas plantas entre en el ndice en el que puede
buscar las propiedades detalladas de cada planta medicinal.
Tambin puede usar el enlace tratamientos de enfermedades donde
puede conseguir informacin detallada de los tratamientos con
medicina alternativa de una gran cantidad de enfermedades.
Acido rico y gota: Lespedeza, enebro, abedul
Aerofagias: Ans, organo, cominos, hinojo, manzanilla, melisa.
Alergias: Ans, manzanilla, yemas de pino, romero, sauce, tomillo.
Alergias de la piel: Diente de len, ortiga y agracejo.
Anginas: Romero, tomillo, malva, llantn, encina.
Antiinflamatorias: Harpago, sauce.
Arteriosclerosis: Ciprs, espino blanco.
Asma alrgica: Ans, cola de caballo, equincea, eucalipto, pino
tomillo, valeriana.
Asma bronquial: Agracejo, malva, regaliz, tomillo.
Biliares-Hepticas: Cardo mariano, diente de len, fumaria,
alcachofera
Bronquitis: Pino, tomillo, tusilago.
Cada del cabello: Fricciones con infusin de abrtano macho,
ortiga blanca, capuchina, tomillo y romero.
SaludBio

Pgina 1389

Cardiacos (reguladores): Espino blanco, tilo.

Clculos renales: Arenaria, gayuba.
Circulacin: Rusco, ginkgo biloba, vid roja.
Cistitis: Gayuba, equincea.
Colesterol: Bolsa de pastor, espino blanco, consuelda.
Colitis: Encina, malvavisco, manzanilla, centaura, sauce.
Diarrea: Manzanilla, corteza de roble, salvia y sauce.
Digestivas: Melisa, menta, ans, romero, manzanilla.
Diurticas: Cola de caballo, vara de oro.
Dolor de cabeza: Azahar, manzanilla, melisa.
Dolor de estomago: Albahaca, ans en grano, manzanilla.
Estimulantes: Ginseng, eleuterococo, guaran, avena, damiana.
Expectorantes: Abeto, eucaliptus, regaliz.
Faringitis: Eucalipto, salvia, tomillo.
Fiebre: Abedul, borraja, sauco, verbena.
Gastritis: Ans en grano, hinojo, manzanilla, poleo, salvia.
Gripe: Cola de caballo, ortiga, sauco, tilo.
Gripe con sntomas digestivos: Ans en grano, hinojo.
Hipo: Ans azahar, comino, hinojo, tila.
Inapetencia: Anglica, avena, melisa, agracejo.
Inmunoestimulantes: Equincea, tomillo.
Insomnio: Azahar, Melisa, Tila.
Lombrices: Cardo, nogal, tomillo.
Memoria: Ciprs (mejora el riego sanguneo del cerebro).
Menopausia: Salvia, melisa.
Micosis: Equincea, tomillo.
Nervios: Passiflora, valeriana, melisa.
Obesidad: Fucus, cola de caballo.
Osteoporosis: Cola de caballo.
Prstata: Sabal serrulata, semillas de calabaza, pygeum africanum.
Remineralizantes: Avena, cola de caballo.
Resfriado: Abeto, equincea, organo, pino, regaliz, tomillo, sauce.
Reuma, artrosis, lumbago y Dolores articulares: Harpago, sauce,
SaludBio

Pgina 1390

ulmaria.
Sarampin: Manzanilla, sauco, tila, verbena.
Sinusitis: Eucalipto, pino, tomillo.
Tensin alta: Ajo, espino blanco, olivo, cola de caballo.
Tos: Abeto, eucalipto, regaliz.
Ulcera gstrica: Regaliz.
Varices: Brusco, cardo mariano, ginkgo biloba, espino blanco.
Vmitos: Ans en grano, anglica, salvia, melisa.

Plantas medicinales. Modo de empleo. Recoleccin y

dosis
Analizaremos:
Generalidades
Recoleccin y conservacin de las plantas medicinales
Modos de empleo de las plantas medicinales
Dosis ms convenientes en la administracin de plantas
medicinales
Generalidades
Desde la prehistoria, el hombre, en su lucha contra la enfermedad,
ha observado como las plantas le han ayudado en el
restablecimiento de su salud. Por su instinto ha descubierto que
plantas o alimentos, o lquidos de plantas le ayudaban. Todo esto
fue de modo emprico.
El reino vegetal est constituido por sustancias del reino mineral.
Entre las materias minerales principales o bsicas se encuentran el
hidrgeno, oxigeno y carbono. Adems de estos minerales tenemos
nitrgeno, azufre, potasio, silicio, etc. Segn la combinacin y
SaludBio

Pgina 1391

cantidad de estos minerales, cada planta posee los llamados

principios activos especficos de cada una.
A lo largo de la historia se ha ido descubriendo los diferentes
poderes de las plantas y alimentos medicinales. Entre algunas de
las funciones que las plantas pueden ejercer en el organismo
destacamos funciones antispticas y cicatrizantes, otras veces
estimulantes,
antitxicas,
antifermentativas,
vermfugas,
antiparasitarias,
antiespasmdicas,
antineurlgicas,
remineralizantes, afrodisiacas, hormonales, etc. No siendo ninguna
de estas, si se aplican bien, nocivas para el organismo como ocurre
con los preparados sintticos.
Otras investigaciones han concluido que los vegetales, y
particularmente las esencias, han sido comparadas con verdaderas
hormonas vegetales. Es sabido que se han descubierto un
innumerable nmero de hormonas en diferentes plantas. Las
plantas actan tambin por las modificaciones del campo
magntico que estas provocan. De igual forma, cuando el hombre
ingiere alimentos vegetales cultivados de manera natural e
irradiados adecuadamente por las energas solares, tambin recibe,
adems del alimento, el efecto purificador y bactericida de las
energas lumnicas que los alimentos y plantas medicinales poseen.
Por lo tanto podemos concluir que los vegetales son medios
dirigidos por la sabidura suprema, que est vigente en la
naturaleza, para mantener en orden el metabolismo, desintoxicar la
sangre y los tejidos del cuerpo humano, expulsar las sustancias
extraas y morbosas en su funcin purificadora y reconstruir todas
las clulas del organismo que estn deterioradas.
Recoleccin y conservacin de las plantas medicinales
El clima y el suelo influyen de forma determinante en la capacidad
de la planta para producir ciertos efectos. De modo que conviene
SaludBio

Pgina 1392

recolectar las plantas medicinales en los terrenos que le son

naturalmente propios.
La mejor poca para cosechar una planta medicinal es la que
precede a la fructificacin o floracin. Si sus virtudes estn en sus
semillas, entonces esperamos a la completa formacin de sus
semillas.
Para conservarlas, el mejor procedimiento es el de la desecacin.
Para ser eficaz lo mejor es hacerla lo ms rpido posible por medio
de una alta temperatura y con la debida renovacin del aire.
Una vez secada, se puede triturar y guardar en frascos de vidrios
lejos de la luz durante un ao como mximo.
Modos de empleo de las plantas medicinales
Apocema: Una vez maceradas las plantas, luego hervir y reducir a
la mitad el lquido de modo que se haga un cocimiento concentrado.
Baos: Se hierve la planta, se cuela y se echa en el bao o en el
recipiente que vayamos a usar. Pueden ser generales o locales.
Baos de Vapor: Son como los hidroterpicos solo que se aade al
agua hierbas aromticas o resinosas segn la enfermedad.
Cataplasmas: Se forma una plasta blanda en crudo o cocida de las
plantas a utilizar.
Emulsiones: Son como lechadas u horchatas.
Compresas: Son lienzos empapados en cocimientos o infusiones
de plantas. Se pueden poner fras o calientes.
Fomentos: Son como las compresas salvo que son calientes,
vaporosos.
SaludBio

Pgina 1393

Fumigaciones: Quemar sobre una plancha metlica las plantas

indicadas. El humo que se respira tiene los efectos saludables.
Gargarismos: Hacer grgaras del cocimiento o infusin de las
plantas.
Gelatinas: Pasta en forma de jalea. Ej. Hervir uvas hasta que se
quede sin agua y se forma como una gelatina.
Inhalaciones: Parecido a las fumigaciones; pero se aplica la cara
en la abertura de un embudo y se aspira el vapor de las plantas que
hierven.
Jugos: Zumos de fruta, de ensaladas.
Lavativas: Enemas intestinales. Se pueden hacer con infusin con
cocimientos, etc.
Lociones: Como los fomentos. Pero en vez de estar tan empapado
se fricciona la piel con la gasa o el algodn.
Saquillos: Se llenan de la planta correspondiente y, generalmente
se calientan para aplicar en la parte enferma.
Tisanas: Es la clsica bebida de agua con las plantas medicinales.
Pueden ser:
Disolucin: La planta se tritura y se disuelve en agua.
Maceracin: Se remoja en agua, se tapa y se deja en agua fra por
un tiempo.
Infusin: Sobre agua hirviendo se aade la planta y se tapa.
Digestin: Maceracin con agua caliente. Toda la noche.
Cocimiento: Se hierve la planta 10 o 15 minutos.
Lixiviacin: Se tritura la planta y se coloca en un colador. Se le
aade agua fra o caliente.
SaludBio

Pgina 1394

Dosis ms convenientes en la administracin de plantas

medicinales
Races, cortezas, hojas y granos: 20 gramos por litro. (Unas 4
cucharadas por da). Se hace por maceracin, digestin o
cocimiento.
Flores de escasa actividad y escaso aroma: 13 gramos por litro.
(Unas 3 cucharadas por da)
Flores muy activas: 5 gramos por litro. (Una cucharada para dos
vasos)
Frutos de las Umbelferas (ans, hinojo) 10 gramos por litro. (Unas
dos cucharadas por da)
En el caso de los nios tendremos en cuenta su edad.
Entre los dos primeros aos. La octava parte de un vaso.
Entre los 3 y siete aos. La cuarta parte del vaso.
Entre 7 y 12 aos. Medio vaso.
Ms de 12 aos. Un vaso.

Plantas medicinales. Propiedades y efectos teraputicos

Glosario de las propiedades y efectos teraputicos de las
plantas medicinales
Absorbentes: Absorben fcilmente
purulentas y dems lquidos: Alholvas.
SaludBio

los

humores,

materiales

Pgina 1395

Acdulos. De sabor ms o menos cido. Con efecto atemperantes y

refrescantes. Agracejo, granadas, fresas, cidra, limn, naranjas, etc.
Afrodisacos: Excitan el instinto sexual. Canela, jengibre, vainilla,
criadillas de tierra.
Amargos: El sabor es amargo. Tienen efectos tnicos, digestivos y
febrfugos. artemisa, achicoria, hojas de naranjo, lpulo, ruibarbo,
saponaria, salvia, vernica.
Analpticos: Son los principios reconstituyentes o reconfortativos,
que reparan las fuerzas. Alimentos como dtiles, patatas, nueces,
almendras, avenas, etc.
Analgsicos: Los que alivian o suprimen el dolor. Belladona, laurel
real.
Anestsicos: Inhiben temporalmente la sensibilidad. Eucalipto,
lechuga, laurel real.
Antiafrodiasacos: Debilitan o deprimen el instinto sexual. Alcanfor,
lupulino, lechuga.
Antdotos: Son contra-veneno.
Antiespasmdico: Contra los sncopes, ataques de nervios,
convulsiones, espasmos y contracciones involuntarias de los
msculos. Azahar, espliego, melisa, anglica, hojas de naranjo,
menta, tilo, eucalipto, organo.
Antiflogistico: Reducen o curan las inflamaciones. Almendra
amarga, semillas de lino, malvavisco, malva, salvado, consuelda
mayor.
Antispticos: Evitan la putrefaccin o envenenamiento de la
sangre. Ajenjo, rnica, manzanilla.

SaludBio

Pgina 1396

Aperitivos: Excitan el apetito y combate la desgana. Romero,

vernica, salvia, semillas de apio y hojas de naranjo.
Astringentes: Tienen el poder de constreir. Lo contrario del
laxante. Son tnicos. Gayuba, salvia, escabiosa, paulinia.
Atenuantes: Hacen ms fluidos los humores del cuerpo. Felandrio y
polgala
Balsmicos: Estimulantes de las funciones digestivas, aperitivos y
pectorales. Eucalipto, guayaco.
Bquicos: Combaten la tos. Eucalipto, malva, regaliz, borraja,
consuelda, tusilago, dtiles, higos.
Carminativos: Expulsa los gases intestinales. Eneldo, ans,
espliego, menta piperita, hinojo, manzanilla, comino.
Catrticos: Son purgantes ms enrgicos que los laxantes pero
menos que los drsticos. Bayas y hojas de saco, hojas de sen.
Casticos: Destruyen y queman tejidos. Jugo lechoso de la higuera
y esencia de clavo.
Ceflicos: Alivian o curan los dolores de cabeza de ndole nerviosa.
Espliego, vainilla, tilo, paulinia.
Contraestimulantes: Inhibe la estimulacin en demasa de los
rganos. Hojas de sen, belladona, estricnina, clchico.
Cordiales: Aumentan el calor del organismo y la accin del
corazn. Equivale a los estimulantes y excitantes.
Depurativos: Purifica los humores del cuerpo por medio del sudor y
la orina Son diaforticas y diurticas.
Desobstruyentes: Deshacen o eliminan las
intestinales. Zarzaparrilla, tomillo, uva, achicoria.
SaludBio

obstrucciones

Pgina 1397

Diaforticos: Provocan o favorecen el sudor. Saponaria, organo,

tilo, salvia, bayas de saco, hojas de naranjo, zarzaparrilla.
Digestivos: Ayudan o favorecen la digestin estomacal. Ans,
menta, manzanilla, ruibarbo, saponaria, eucalipto, salvia, fumaria.
Diluentes: Fluidifican la sangre cuando est demasiado espesa. La
grama y la cebada.
Diurticos: Excitan secrecin urinaria. Lpulo, semillas de lino,
hinojo, bardana, borraja, zarzaparrilla, bayas de enebro, ans,
parietaria.
Drsticos: Purgantes enrgicos. Corteza de saco, simientes de
ricino.
Emanagogos: Favorecen la menstruacin cuando se interrumpe o
es escasa. Romero, artemisa, comino, anglica, ruda, organo.
Emticos: Provocan el vmito. Flores frescas de saco, poliga,
esciba.
Emetocatrticos:
deposiciones.

No

solo

provocan

el

vmito

sino

las

Estimulantes: Excitan la actividad de los diversos sistemas del

organismo. Estimulantes difusibles (obran como sedantes del
sistema nervioso): Ans, salvia, eneldo, anglica, romero, menta,
melisa. Estimulantes persistentes: Manzanilla, berros, valeriana,
jengibre, vainilla.
Estomacales: Entonan la accin del estmago. Lpulo, romero,
anglica, melisa, hinojo.
Estornutatorios: Provocan el estornudo. Espliego, jengibre.
Excitantes: Estimulan la actividad de los rganos. Cardamomo,
estoraque, vernica, el rnica.
SaludBio

Pgina 1398

Expectorantes: Favorecen la expulsin de mucosidad de los

bronquios. Organo, tusilago, vernica, berros, rbano silvestre.
Febrfugos: Calman la fiebre. Eucalipto, manzanilla, tilo, rnica,
trbol, cardo santo, centaurea menor, valeriana.
Fundentes: Resuelven los infartos, especialmente los de formacin
lenta y sin inflamacin. Todos los emolientes, lpulo, achicoria.
Hemostticos: Detienen o cortan las heridas. Limn, harina de
habas, tormentila.
Hipnticas: Remedian el insomnio. Adormidera, opio, lechuga,
valeriana.
Laxantes: Purgan sin producir irritaciones. Aceite de almendras, de
olivas, ruibarbo, agracejo.
Litotrcicos: Disuelven clculos hepticos y urinarios. Filandrio,
gayuba, crcuma.
Midrisicos: Dilatan la pupila y remedian la parlisis del iris.
Belladona, cornezuelo de centeno, beleo.
Odontlgicos: Alivian el dolor de dientes y muelas. Alcanfor,
esencias de organo, clavo y tomillo.
Pectorales: Combaten la bronquitis, pulmona, bronconeumona,
inflacin de laringe y afecciones del sistema respiratorio. Gordolobo,
malvavisco, regaliz, pasas.
Refrescantes: Calman la sed y alivian el excesivo ardor del cuerpo.
Semillas de calabaza, la cebada y las plantas con principios
acdulos.
Rubefacientes: Ponen roja la piel. Rbano silvestre, mostaza
negra, ruda.

SaludBio

Pgina 1399

Sedantes: Reducir a su normal funcionamiento la accin de un

rgano o un sistema excesivamente excitado. Amapola, melisa,
esprrago, meliloto, azafrn.
Sialagogos. Excitan la secrecin salival. Rbano silvestre, gayuba,
manzanilla, jengibre.
Supurativos: Favorecen la supuracin de los flemones, abscesos y
llagas. Cataplasma de semillas de lino con trementina.
Tenfugos: Expulsan la tenia o solitaria. Raz de granado, esencias
de limn y trementina, semillas de calabaza.
Tnicos: Excitan suavemente los rganos dbiles y restauran su
normal funcionamiento. Organo, gordolobo, hinojo, tusilago,
fumaria, manzanilla, menta piperita, espliego salvia, vernica, cardo
santo.
Tpicos: Los que se emplean externamente en forma de
cataplasmas, emplastos, fomentos y fricciones. Semillas de lino,
malvavisco, harina de patata, de trigo, saponaria, organo.
Txicos: Los principios activos que son txicos. Almendras
amargas, ruda, tabaco, rnica.
Vermfugos: Favorecen la expulsin de de gusanos intestinales.
Semillas de limn, menta piperita, aceite de oliva, ajenjo, centaurea
menor, valeriana, ruda.
Vesicantes: Los que aplicados como tpicos producen vejigas o
ampollas en la piel. Mostaza negra, rbano silvestre, ruda, esencia
de trementina.
Vulnerarias: Favorecen la cicatrizacin de llagas y heridas. Arnica,
salvia, gordolobo, manzanilla, eucalipto, melisa, hisopo.

SaludBio

Pgina 1400

Comprimidos de plantas medicinales

El porqu de los comprimidos de plantas medicinales
Los comprimidos de plantas medicinales renen un gran nmero de
ventajas sobre los mtodos tradicionales de aplicacin en
fitoterapia; pero nicamente queremos enunciar alguno de los ms
destacables.
Quiz el primer hecho que merezca especial mencin sea el que al
utilizar las plantas medicinales en forma de comprimido,
absorbemos todos los principios activos que contiene dicha especie
vegetal y no tan slo una parte de las sustancias solubles en el
agua caliente, las cuales son extradas de forma muy irregular e
incompleta al realizar las infusiones.
Otro punto de especial mencin es el complicado mtodo
desarrollado en algunos laboratorios que permite la obtencin de
esta nueva especialidad fitoteraputica con una mxima actividad,
despus de superar unos estrictos controles analticos.
As pues, los profesionales, no slo de la medicina natural, sino
de cualquier otra especialidad mdica, pueden ahora disponer de
una amplia gama de plantas medicinales seleccionadas por su
elevado contenido en principios activos- que al ser presentados en
forma de comprimidos, les permitir hacer las combinaciones ms
adecuadas para cada tratamiento en particular, y poder as regular
de forma exacta las especies utilizadas, su cantidad y su frecuencia.
Esta nueva aportacin ha sido creada con el deseo de facilitar un
mejor seguimiento de los tratamientos con plantas medicinales, ya
que permite un mximo aprovechamiento, junto a una facilidad y
comodidad en la dosificacin y administracin.
No olvidemos que en el mundo ajetreado que hemos creado a
muchas personas les resulta difcil ajustarse a ciertos horarios para
realizar las tpicas infusiones. El hecho de poder tomarlas en
SaludBio

Pgina 1401

comprimidos facilita su ingestin gracias a que estos comprimidos

nos los podemos llevar a cualquier parte.

Extractos de plantas medicinales. Propiedades

Los extractos de plantas naturales son productos obtenidos por
maceracin o percolacin de las plantas medicinales.
El fundamento de su preparacin es el contacto, ms o menos
prolongado, entre la planta convenientemente dividida- y el
disolvente, elegido por sus caractersticas para un mayor
aprovechamiento y una mayor afinidad con los principios activos de
aquella planta.
La maceracin es una extraccin esttica a temperatura ambiente.
La dimaceracin o doble maceracin es una variante de la
maceracin que consiste en efectuar la extraccin de todos los
principios activos de la planta, en dos etapas. Una primera con parte
del disolvente, guardar el lquido extractivo y seguir con lo que
queda de la planta (marco), despus de su filtracin- agotando el
marco con la otra parte del disolvente hasta obtener un nuevo
lquido extractivo que se aade al primero.
Pero una de las tcnicas ms utilizadas para la obtencin de los
extractos de hidroalcohlicos es la percolacin, proceso dinmico
por el cual se obtienen los principios activos de la planta seca y
pulverizada, colocada en el interior de un depsito especial
denominado percolador o lixiviador. El disolvente atraviesa, en
sentido descendente, la columna de polvo de planta y fluye por la
parte inferior.
La percolacin economiza tiempo y disolvente, consigue un
agotamiento ms completo de la planta y permite obtener lquidos
SaludBio

Pgina 1402

muy concentrados en principios activos, utilizando la tcnica

adecuada para cada una de ellas.
Extractos de algunas plantas y sus propiedades:
Avena
Remineralizante, antinflamatorio de la mucosa gstrica, aperitivo.
Cola de caballo
Diurtico, remineralizante.
Copalchi
Hipoglucemiante, tnico pancretico.
Diente de len
Colagogo, diurtico, digestivo.
Eleuterococo
Tnico estimulante, afrodisaco, reeducador de los sistemas
nervioso y circulatorio.
Espino blanco
Cardiotnico, estimulante circulatorio sanguneo.
Fucus
Antiobesidad, antihipotiroideo.
Ginkgo Biloba
Tnico venoso, espasmoltico, antinflamatorio venoso.
Harpago
Antirreumtico, antinflamatorio.
Valeriana
Tranquilizante, neurosedante, antiespasmdico.

SaludBio

Pgina 1403

Zarzaparrilla
Depurativa, diafortica.
Ans verde
Estomacal, carminativo y espasmoltico en digestiones pesadas y
lentas. Tiene un cierto efecto diurtico. Favorecedor de la secrecin
lctea (galactgeno).
Ginseng
Estados de astenia e hipotona. Tratamiento de estrs, fatiga fsica
o psquica. Complemento en geriatra y otras situaciones de
agotamiento, desgaste y sobreesfuerzo corporal y mental.
Passiflora
Aconsejable como sedante en casos de insomnio, ansiedad,
irritabilidad y otros estados nerviosos de origen diverso.
Saco
Sinusitis, gripe, resfriado comn, estados febriles, afecciones
reumticas, artrticas y sintomatologa inflamatoria. Dermatosis.
Retencin urinaria, litiasis rica, cistitis.

Plantas
medicinales
con
hetersidos sulfurados, etc.

alcaloide,

vitaminas,

Plantas medicinales con alcaloides:

Actan sobre el sistema nervioso autnomo. La accin sobre el
sistema nervioso puede ir hasta una accin antiespasmdica y
midratica, anestsica local o analgsica y narctica. Son amargos y
se utilizan como aperitivos. Su toxicidad se combate con los taninos.

SaludBio

Pgina 1404

Acnito, Belladona, Pimiento, Cicuta, Calabaza, Consuelda real,

Fumaria, Tabaco, Amapola Patata, Consuelda mayor, Murdago.
Plantas
medicinales
con
reconstituyentes y mineralizantes.

vitaminas:

Actan

como

Zanahoria, Lechuga, Alfalfa, Lino, Berro, Perejil, Tomate, Espinaca,

Alholva, etc.
Plantas medicinales
antibiticos naturales.

de

accin

antibitica: Actan

como

Algunos actan como vermfugos, fungicidas y antimicrobianos al

inactivar las enzimas de ciertos microorganismos.
Liquen de Islandia, Drosera.
Plantas medicinales con hetersidos sulfurados: (N+S) Actan
como antispticos, rubefacientes y resolutivos.
La sustancia activa en este caso se llama genina. Es una sustancia
no glcida.
Cebolla, Puerro, Ajo, Nabo, Berro, Rabanillo, Mostaza, etc.
Plantas con hetersidos ciangenos: (N)
anastsicos, antiespasmdicos e hipotensores.

Actan

como

En este grupo el elemento ms importante es el nitrgeno contenido

en la genina bajo la forma de cido cianhdrico.
Almendra amarga, Cerezo, Guindo, Laurel.
Plantas medicinales con hetersidos fenlicos simples: (O+H)
Flavonoides.
Actan como febrfugos, sudorficos, cauterizantes, etc. Producen
cido saliclico.

SaludBio

Pgina 1405

El fenol tiene accin castica. En este grupo estn los hetersidos

cuyas geninas son fenoles simples (C6)
Gayuba, Ulmaria, Peral, Sauce Blanco.

Plantas medicinales con flavonsidos, hetersidos

cumarnicos, ranuncolsidos, etc.
Plantas medicinales con flavonsidos:
Hacen sinergia con la vitamina C. Mejoran la elasticidad capilar y
cardaca. Espasmolticos y diurticos.
Brezo, Bolsa de pastor, Espino albar o blanco, Cola de caballo, trigo
sarraceno, Retama, Girasol, Ortiga blanca, Lino, Ruda, Saco.
Plantas medicinales con hetersidos cumarnicos:
Vasodilatadores. Algunos con elevada toxicidad.
Avena, Fresno, Meliloto, Chirivia
Plantas medicinales ranunculsidos:
Son inestables. Usarlas solo en extracto y tintura. Son vesicantes e
irritantes de la piel y las mucosas. El extracto es antirreumtico,
diurtico y antiespasmdico. Usar preferiblemente en homeopata.
Plantas medicinales con antracensidos:
Son laxantes cuando sus antracensidos son transformados por la
bilis.
El efecto laxante de estas plantas depende de la digestibilidad de su
colorante por la bilis. Es absorbido por el intestino delgado y luego,
SaludBio

Pgina 1406

seis horas despus, eliminado en el intestino grueso, donde acta

como purga.
Las embarazadas y las personas con hemorroides deberan
abstenerse de ellos totalmente, dado el aflujo de sangre que
provocan en el abdomen.
Frngula, Hiprico, Ruibarbo
Plantas medicinales con tanino:
Son el antdoto de los alcaloides por precipitacin. Son astringentes,
antiinflamatorios, desinfectantes. (No hervir ms de 10 minutos).
Estas plantas al ser astringentes, forman sobre las heridas o
mucosas una delgada capa de coagulacin. Son muy eficaces como
compresas o en baos, en casos de inflamaciones, hinchazones y
enrojecimientos. Para las tisanas se buscan las plantas en las que
el tanino est acompaado de esencias (menta, salvia). Estos ts
son desinfectantes y alivian en caso de bronquitis, estomatitis o
hemorroides. Pero los taninos se vuelven corrosivos rpidamente, y
es preciso ser prudente en caso de diarreas graves o de
quemaduras. Las infusiones demasiado concentradas pueden
cargar el hgado.
Culantrillo, Agrimonia, Castao, Eufrasia, Fresa, Nogal, Salicaria,
Consuelda menor, Olmo, Arndano.

Plantas medicinales con amargos, cardenlidos y

saponsidos
Plantas medicinales con amargos:
Unas son aperitivas y digestivas; otras, tnicos, diurticas; y otras
colerticas.
SaludBio

Pgina 1407

Todo amargor produce que las glndulas trabajen produciendo

humores. De esta forma se pone en marcha el proceso de la
digestin. La genciana es la ms amarga de todas.
Ajenjo, Escarola, Endivia, Cardo mariano, Alcachofa, Genciana,
Lpulo, Lechuga, Cardo borriquero, Diente de len.
Plantas medicinales con cardenlidos:
Son cardiotnicos y diurticos. Su uso prolongado empobrece de
potasio el corazn y produce palpitaciones.
Adonis, Dedalera, Digital.
Plantas medicinales con saponsidos:
Son mucolticos, digestivos, antiinflamatorios. Mejoran la asimilacin
del calcio y slice.
Las saponinas aumentan y aceleran el poder de absorcin de otras
sustancias activas por parte del cuerpo. Por eso deberan
encontrarse en cualquier mezcla para infusiones a fin de aumentar
la eficacia.
Abedul, Zarzaparrilla, Regaliz, Saponaria, Gordolobo, Trinitaria,
Maz.

Plantas medicinales con esencias, aceites, cidos,

glcidos, sustancias inorgnicas, etc
Plantas medicinales con esencias y aceites:
Tienen una amplsima variedad de principios: Estomacales,
antibiticas, carminativas, diurticas, emenagogas, antiparasitarias,
etc.
SaludBio

Pgina 1408

El uso externo de algunas de estas plantas activan la circulacin de

la sangre y son antirreumticos. Pero si se les deja actuar durante
demasiado tiempo se hacen rubefacientes e incluso vesicantes.
El abuso de esencias concentradas puede provocar la obstruccin
del hgado y la retencin de la orina.
Milenrama, Hierba luisa, Anglica, Manzanilla, Apio, Estragn,
Artemisa, Calndula, Tanaceto, Azafrn, Eucalipto, Hinojo, Laurel,
Espliego, Lino, Mejorana. Menta, Albahaca, Gatua, Organo, Ans,
Pino, Romero, Salvia, Ajedrea, Tomillo, Tilo, Valeriana, Verbena,
etc., etc.
Plantas medicinales que contienen cidos:
Tienen azcares, minerales, vitaminas. Son diurticos, digestivos,
laxantes o astringentes, antirreumticos.
Los cidos ctrico y tartrico aumentan la salivacin y limpian la
cavidad bucal. Son ligeramente laxantes y diurticos.
El cido glico del tanino y el cido mlico de las manzanas son
astringentes.
El cido saliclico es de accin antirreumtica
Helecho macho, Manzano silvestre, Frambueso, Vid.
Plantas medicinales con glcidos y mucilagos:
Son hemostticos y antiulcerosos. A pequeas dosis
antidiarreicos. A grandes dosis son laxantes y emolientes.

son

Malvavisco, Borraja, Llantn menor, Zaragatona, Tusilago.

Plantas medicinales que contienen sustancias inorgnicas:
En especial sales de calcio, potasio, silicio, yodo.
SaludBio

Pgina 1409

Mijo, Juda, Pulmonaria, Ortiga mayor y menor.

Plantas medicinales originarias de otros continentes:
Hay que estudiarlas de forma individual. Adaptadas a nuestro suelo
poseen todo tipo de propiedades.
Aloe, Sen, Hammelis, Mate, Ginseng, Boldo, Pimienta negra,
Zarzaparrilla, Benju, Jengibre.

Abedul
Abedul (Betula alba)
Propiedades del abedul
Diurtico, de uso en los clicos nefrticos, reumatismo, gota,
hipertensin arterial. En general favorece la diuresis por lo que se
recomienda para los edemas, retencin de lquido, sobrepeso.
Su aceite esencial le confiere propiedades analgsicas,
antispticas, antiinflamatorias y antipirticas por lo que tambin
se utiliza para la gripe, resfriados, sndrome febril, cefaleas.
Tambin est indicado para combatir las inflamaciones
osteoarticulares:
artritis,
artrosis,
tendinitis,
fibrositis,
fibromialgias.
Contraindicaciones del abedul
No usar los extractos alcohlicos en nios menores de 2 aos y en
personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios del abedul
No se conocen.
SaludBio

Pgina 1410

Toxicidad
No es txico

Agracejo
Agracejo (Berberis vulgaris)
Propiedades del agracejo
Tnico amargo. Diurtico. Acta tambin como hipotensor. Muy til
en el tratamiento de la insuficiencia heptica y biliar.
Se recomienda para la falta de apetito, estreimiento, dispepsias
hiposecretoras, litiasis biliar, espasmos gastrointestinales,
hipertensin.
Contraindicaciones del agracejo
No usarlo con contenido alcohlico en nios menores de 2 aos y
en personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios del agracejo
No se conocen.
Toxicidad: 1
Posibilidad de toxicidad por la presencia de alcaloides.
(0=nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica).

Ajedrea
Ajedrea (Satureja montana)
SaludBio

Pgina 1411

Propiedades de ajedrea
Es un potente antisptico intestinal. Digestivo. Estimulante nervioso.
Su uso puede centrarse en el tratamiento de las infecciones
intestinales, gastritis, gastroenteritis, meteorismo y atona nerviosa y
sexual.
Por su accin antisptica se usa en afecciones bronquiales y
pulmonares como: bronquitis, faringitis, asma.
Contraindicaciones de ajedrea
No usarlo en extracto alcohlico en nios menores de 2 aos y en
personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios de ajedrea
No se conocen.
Toxicidad: 0
Tngase en cuenta el alcohol en caso de su uso como extracto.
(0=nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Alcachofera
Alcachofera (Cynara scolymus)
La alcachofa es en realidad, una variedad no espinosa del cardo
salvaje de las regiones mediterrneas. De esta planta se consume
la flor aunque son sus hojas las que contienen sus propiedades
teraputicas.
Su accin colertica (aumenta la secrecin biliar) se atribuye a una
sustancia amarga: la cinarina.
SaludBio

Pgina 1412

Propiedades de alcachofera
Es especialmente til en el caso de congestin o hgado
perezoso, ictericia y mala digestin de las grasas.
Acta tambin sobre los estados de estreimiento, ya que las
bilis permite activar los movimientos intestinales, contribuyendo
a favorecer la eliminacin de las heces.
Sus hojas contienen adems esteroles, magnesio, potasio y
otros nutrientes que actan en sinergia con la cinarina.
Su actividad depurativa es interesante en el tratamiento
coadyuvante de las dietas de control de peso.
Colagogo, colertico (colecistitis, colelitiasis). Es un especfico
de los trastornos hepticos (hepatitis, cirrosis). Debe usarse en
las afecciones del hgado, insuficiencia heptica, colesterol
(hipercolesterolemia), arteriosclerosis, pesadez, digestin
difcil.
Adems se utiliza para la anorexia, arterioesclerosis y
hipertrigliceridemia.
Entre otros usos: aumento de la diuresis: cistitis, oliguria,
hiperuricemia, gota, hipertensin arterial, edemas, sobrepeso
acompaado de retencin de lquidos.
Contraindicaciones de alcachofera
Los principios amargos pueden pasar a la leche materna en caso de
lactancia.
Efectos secundarios de alcachofera
No se conocen.
Toxicidad: 0
Tngase en cuenta el alcohol en caso de su uso como extracto.
SaludBio

Pgina 1413

(0=nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Alfalfa
Alfalfa (Medicago sativa)
Planta originaria de Asia y Africa del Norte. Su nombre significa
"madre de todos los alimentos". Los rabes la utilizaban para
fortalecer el cabello.
Propiedades de alfalfa
La alfalfa es una de las fuentes ms ricas de minerales gracias
a que se raz es capaz de absorber los nutrientes del suelo.
Se utiliza el exudado de las hojas, rico en protenas,
aminocidos, minerales, como el calcio, y oligoelementos
(slice, hierro, cobre, selenio, zinc y fsforo).
Es un estimulante general gracias a la cantidad de nutrientes
que posee.
Fuente principal de vitaminas y sales minerales.
Contiene provitamina A, y las vitaminas C, D, E, K.
Por su contenido en vitamina K, esencial para la sntesis de los
factores de coagulacin, la alfalfa se recomienda en los casos
de anemia.
Contiene cumestrol, estrgeno vegetal por que puede ser til
durante la menopausia.
Es indicado en el tratamiento de la anemia debido a
deficiencias vitamnicas o minerales, convalecencias.
SaludBio

Pgina 1414

Tiene propiedades antihemorrgicas

gstricas,
hemorroides,
uterinas
trombocitopenia, etc).

(capilares, nasales,
funcionales,
por

Mejora los problemas de uas frgiles y cabellos apagados,

abiertos y quebradizos.
Propiedades remineralizantes por su
(consolidacin de fracturas, osteoporosis).

calcio

slice

Trastornos relacionados con el climaterio o menopausia.

Contraindicaciones de alfalfa
Lupus eritematoso sistmico.
Medicacin estrognica, hemosttica o anticoagulante.
No usarlo en extracto alcohlico en nios menores de 2 aos y en
personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios de alfalfa
No se conocen.
Toxicidad: 1
Por su riqueza en vitamina K se recomienda hacer pruebas previas
de coagulacin.
Tngase en cuenta el alcohol en caso de su uso como extracto
fluido y tintura.
(0=nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

SaludBio

Pgina 1415

Algarrobo
Algarrobo (Ceratonia Siliqua)
Propiedades de algarrobo
Su harina es antidiarreica. Muy til como antivomitivo en los
problemas de alimentacin infantil. Acta como base no digerible til
en el tratamiento de la obesidad. Se usa para la gastritis y la lcera
gastroduodenal.
Contraindicaciones de algarrobo
Obstruccin intestinal. Estenosis esofgica o intestinal.
Efectos secundarios de algarrobo
No se conocen.
Toxicidad: 0
Al reducir la asimilacin intestinal de glcidos, el mdico deber
tener en cuenta la necesidad de reajustar las dosis de insulina, en
los pacientes con diabetes insulinodependiente. Tener en cuenta
que tambin se puede reducir la absorcin intestinal de otras
medicaciones como: penicilina
(0=nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Alhovas. Fenogreco
Alholvas. Fenogreco (Trigonella foenum-graecum)
El fenogreco o alholvas pertenecen a la familia del trbol. Es una
planta cultivada ampliamente en la India y China donde se utiliza
como condimento por su peculiar aroma.
SaludBio

Pgina 1416

Propiedades de Alholvas o Fenogreco

Sus semillas son ricas en protenas (30%), lpidos y
sapogeninas que estimulan el apetito.
Regula la secrecin de insulina por el pncreas por lo que se
utiliza en casos de adelgazamiento por trastornos metablicos.
Se usa en anemias ferropnicas. Falta de apetito, astenia o
debilidad general (anorexia, prdida de peso, delgadez
constitucional). Convalecencias.
til en el tratamiento de la diabetes tipo II (diabetes no insulinodependiente).
Se usa en el tratamiento externo de la celulitis y de
determinadas afecciones cutneas.
Su capacidad de aumentar la masa y el volumen muscular,
hace que lo utilicen personas que practican culturismo.
Otros usos son: Dispepsias hiposecretoras, estreimiento,
gastritis.
En uso tpico: acn, faringitis, blefaroconjuntivitis,
vulvovaginitis, eczemas, abscesos, fornculos, esguinces.
Contraindicaciones de Alholvas o Fenogreco
Sus principios amargos pueden pasar a la leche de las madres que
amamantan. No usarlo en extracto alcohlico en nios menores de
2 aos y en personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios de Alholvas o Fenogreco
No se conocen.
Toxicidad: 0
Tngase en cuenta el alcohol en caso de su uso como extracto. Los
SaludBio

Pgina 1417

insulinodependientes
antiglucemiante.

lo

tendrn

en

cuenta

por

su

accin

(0=nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Amapola
Amapola (Papaver rhoeas)
Propiedades de amapola
Tiene propiedades sedantes suaves. Calma la tos de origen
nervioso. Acta de forma muy activa contra el insomnio por
ansiedad, nerviosismo. Estados neurotnicos (ansiedad, depresin).
til en urticaria. Es pectoral y expectorante.
En uso externo: blefaritis y conjuntivitis
Contraindicaciones de amapola
Por su contenido en alcaloides, se recomienda abstenerse de
prescribir las formas extractivas concentradas durante el embarazo,
la lactancia y a nios pequeos. No prescribir extractos alcohlicos
a nios menores de dos aos ni a personas en proceso de
deshabituacin etlica.
Efectos secundarios de amapola
No se conocen.
Toxicidad: 1
En extractos concentrados, tener en cuentas su contenido en
alcaloides.

SaludBio

Pgina 1418

Se debe usar con precaucin y de forma discontinua, sobre todo en

nios.
Tener en cuenta el contenido alcohlico del extracto fluido, la tintura
y jarabe.
(0=nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Anglica
Anglica (Angelica archangelica)
La anglica es especialmente una planta cultivada. Se encuentra en
estado salvaje en los macizos de los Alpes y de los Pirineos. Su raz
contiene un aceite beneficioso sobre todo para el aparato digestivo.
Propiedades de la anglica
- Por sus propiedades antiespasmdicas, la anglica acta sobre la
colitis calmando eficazmente los espasmos intestinales y los
dolores.
- La anglica facilita la digestin debido a que favores la secrecin
billar.
- Eupptica (digestiva).
- Carminativa (evita la formacin de gases y ayuda a su expulsin).
- Tiene propiedades sudorficas.
- Es tnica. Se usa como reconstituyente general.
Por lo que sus indicaciones principales son:
Ansiedad, insomnio, inapetencia, dispepsias hiposecretoras,
flatulencia, disquinesia hepatobiliar, espasmos gastrointestinales,
SaludBio

Pgina 1419

gastroenteritis, enterocolitis, colon irritable, bronquitis, enfisema,

asma,
jaquecas,
dismenorreas,
hipertensin
arterial,
coronariopatas.
En uso tpico: reumatismo, neuralgias, heridas, lceras drmicas.
Contraindicaciones de la anglica
Hipersensibilidad a ste u otros aceites esenciales.
Salvo indicacin expresa, se recomienda abstenerse de prescribir
aceites esenciales por va interna durante el embarazo, la lactancia,
a nios menores de seis aos, pacientes con epilepsia, Parkinson u
otras enfermedades neurolgicas.
No aplicar tpicamente a nios menores de dos aos o a personas
con alergias respiratorias.
No utilizar extractos alcohlicos en nios menores de dos aos ni a
personas en proceso de deshabituacin etlica.
Efectos secundarios de la anglica
No se conocen.
Toxicidad: 1
Puede ser txico su aceite esencial en dosis muy elevadas con
efectos en el sistema nervioso.
Siempre tener en cuenta al usarlo en extracto alcohlico en
embarazadas, durante la lactancia y en nios menores de dos aos.
(0=nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

SaludBio

Pgina 1420

Ans comn
Ans comn (Pimpinella anisum)
Propiedades del ans comn
Neutraliza los gases (flatulencia, espasmos gastrointestinales,
gastroenteritis).
Abre el apetito (Inapetencia, dispepsias hiposecretoras)
Aumenta la secrecin lctea. Ayuda al proceso digestivo del
beb. Lactancia. Se usa ampliamente como corrector
organolptico de olor y de sabor.
Parasitosis intestinales: oxiuriasis. Halitosis.
Resfriados, bronquitis, enfisema, asma. Oliguria, cistitis.
Tpicamente: en dermatomicosis: pitiriasis
tricofitosis (pie de atleta), candidiasis. Pediculosis.

versicolor,

Contraindicaciones del ans comn

Intolerancia al ans, al anetol o a otros aceites esenciales.
Salvo indicacin del profesional de salud se recomienda
abstenerse de utilizar el aceite esencial de ans en uso interno
durante el embarazo, la lactancia, a nios menores de seis
aos o a pacientes con gastritis, lceras gastroduodenales,
sndrome del intestino irritable, colitis ulcerosa, enfermedad de
Crohn,
hepatopatas,
epilepsia,
Parkinson
u
otras
enfermedades neurolgicas.
No administrar en uso externo a nios menores de seis aos ni
a personas con alergias respiratorias o con hipersensibilidad
conocida a ste u otros aceites esenciales.

SaludBio

Pgina 1421

No usar con contenido alcohlico a nios menores de dos aos

ni a personas en proceso de deshabituacin etlica.
Efectos secundarios del ans comn
No se conocen.
Toxicidad: 1
No sobrepasar las cinco gotas de aceite esencial por toma, con
un mximo de tres tomas al da.
El aceite esencial, a dosis elevadas y durante mucho tiempo
puede producir efectos convulsivantes y actuar como
estupefaciente, provocando paresias musculares, congestin
cerebral, y otros disturbios orgnicos que recuerdan el
absintismo crnico.
Puede originar reacciones de hipersensibilidad
(dermatitis vesicular), respiratoria y gastrointestinal.

cutnea

Tener en cuenta el contenido alcohlico del extracto fluido, la

tintura y el jarabe.
(0=nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Ans estrellado
Ans estrellado (Illicium verum)
Propiedades del ans estrellado
- Expectorante, carminativo, tnico estomacal, digestivo, regulador
de las funciones menstruales y favorecedor de la secrecin lctea.

SaludBio

Pgina 1422

- Se utiliza para las malas digestiones, gastroenteritis, meteorismo,

espasmos gastrointestinales.
- Inapetencia, dispepsias hiposecretoras, gastroenteritis, flatulencia,
espasmos gastrointestinales. Catarros, bronquitis.
- La esencia determina una accin carminativa, estomquica,
eupptica, espasmoltica y antisptica.
- Uso tpico: pediculosis.
Contraindicaciones del ans estrellado
- Embarazo, lactancia, hiperestrogenismo.
- No usar con contenido alcohlico para nios menores de dos aos
ni con personas en proceso de deshabituacin etlica.
Efectos secundarios de anglica
No se conocen.
Toxicidad: 1
- A dosis elevadas, el aceite esencial puede resultar txico, con
efectos narcticos, delirio, anestesia y convulsiones.
Puede haber peligro de intoxicacin si se produce una falsificacin
del ans estrellado por otra especie: Illicium religiosum (badiana del
Japn), rica en alcaloides txicos (shikimina, shikimitoxina), con
accin estupefaciente y cardiotxica.
Siempre mejor tener en cuenta la cantidad del contenido alcohlico
del extracto fluido y de la tintura si se va a utilizar de esta forma.
(0=nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

SaludBio

Pgina 1423

Apio
Apio (Apium graveolens)
Propiedades del apio
- Eupptico, diurtico actuando activamente sobre la funcin renal.
- Estimulante y carminativo.
- Tambin antiespasmdico.
- Por su carcter diurtico encuentra uso en el tratamiento de la
artritis reumtica.
- Estados en los que se requiera un aumento de la diuresis:
afecciones genitourinarias (cistitis, ureteritis, uretritis, pielonefritis,
oliguria, urolitiasis), hiperazotemia, hiperuricemia, gota, hipertensin
arterial, edemas, sobrepeso acompaado de retencin de lquidos.
- Inapetencia, meteorismo, dispepsias hiposecretoras.
- En uso tpico: heridas, quemaduras, eczemas.
Contraindicaciones del apio
- No administrar el aceite esencial puro por va interna si existe
insuficiencia renal, ya que su efecto diurtico lo produce por
congestin vascular glomerular.
- No prescribir extractos alcohlicos a personas con problemas
etlicos.
Efectos secundarios del apio
No se conocen.
Toxicidad: 0
El uso de diurticos en presencia de hipertensin o cardiopatas,
SaludBio

Pgina 1424

slo debe hacerse por prescripcin y bajo control mdico, dada la

posibilidad de aparicin de una descompensacin tensional.
(0=nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Arndano
Arndano (Vaccinium myrtillus)
El arndano crece en el sotobosque de las regiones montaosas.
Sus bayas negro-azuladas son ricas en antociansidos y taninos.
Propiedades del arndano
Se usa como depurativo en el tratamiento del acn, aftas.
Activa y favorece la circulacin. Debido a esto se utiliza en el
caso de hemeralopa (reduccin de la visin ante una
iluminacin intensa) o ante otros trastornos de las arterias de
los ojos. til para las personas que al conducir muchas horas
tienen fatiga ocular.
Fragilidad capilar (cuperosis). Produce una atenuacin de las
pequeas venas que aparecen en la cara.
Muy til en el tratamiento de las infecciones urinarias, cistitis,
colibacilosis.
Se usa tambin en el tratamiento de la diabetes y el exceso de
cido rico.
Frutos: Varices, hemorroides, fragilidad capilar, arteriopatas,
edemas por insuficiencia venosa, hemeralopia, retinitis pigmentaria,
miopa.
SaludBio

Pgina 1425

Hojas: Diarreas,
vulvovaginitis.

diabetes,

cistitis,

uretritis,

pielonefritis,

En uso externo: dermatomicosis, estomatitis, eczemas, heridas,

lceras drmicas.
Contraindicaciones del arndano
No prescribir extractos alcohlicos a nios menores de dos aos ni
a personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios del arndano
En caso de gastritis o lcera gastroduodenal, los taninos podran
provocar un aumento de las molestias digestivas.
Toxicidad: 0
Debido al considerable contenido en hidroquinona de las hojas,
debe prescribirse en forma de tratamientos discontinuos.
Tener en cuenta el contenido alcohlico del extracto fluido, de la
tintura y del jarabe.
(0=nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Arnica
Arnica (Arnica montana)
Propiedades del rnica
Debido a su toxicidad en uso interno se recomienda nicamente por
va externa:
El rnica es til para aliviar toda clase de traumatismo y
contusiones, aplicndolo sobre la parte dolorida. Se usa como
SaludBio

Pgina 1426

antiinflamatorio y vulnerario, en contusiones, luxaciones,

hematomas, equimosis, escoceduras, irritaciones cutneas, acn,
prurito, urticaria, neuralgias, inflamaciones articulares, mialgias,
estomatitis, gingivitis, faringitis y amigdalitis.
Contraindicaciones del rnica
- Hipersensibilidad a la flor de rnica o a otras compuestas.
- Embarazo, lactancia (va oral).
- Heridas abiertas (uso tpico).
- En personas con problemas etlicos y en nios menores de dos
aos (formas de dosificacin con contenido alcohlico por va oral).
Efectos secundarios del rnica
No se conocen.
Toxicidad: 2
Evitar su prescripcin por va interna: Es una planta muy txica. En
dosis elevadas pueden producir alteraciones nerviosas: vrtigos;
alucinaciones, problemas digestivos por su irritabilidad en la mucosa
digestiva; disnea y fallo cardaco.
(0=nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Artemisa
Artemisa (Artemisia vulgaris)
Propiedades de artemisa

SaludBio

Pgina 1427

- Es un buen emenagogo, es decir que acta como regulador de los

ciclos menstruales. Se usa en el tratamiento de la amenorrea y
dismenorrea.
- La artemisa tiene tambin propiedades colerticas (inapetencia,
dispepsias hiposecretoras, flatulencia), y vermfugas (oxiurasis).
- La raz de la artemisa se usa en homeopata en el tratamiento de
la epilepsia por su contenido en tuyonas.
Contraindicaciones de artemisa
Por su contenido en tuyona, la artemisa est contraindicada en
administracin oral y especialmente de su aceite esencial durante el
embarazo, la lactancia, en nios pequeos. En caso de pacientes
epilpticos se usa en dosis homeopticas.
No prescribir formas de dosificacin con contenido alcohlico a
nios menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios de artemisa
La planta fresca puede producir dermatitis de contacto.
Toxicidad: 1
La planta y en especial el aceite esencial, no debe usarse de forma
continuada, pues la tuyona puede provocar trastornos nerviosos en
forma de convulsiones.
(0=nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Avena
Avena (Avena sativa)
SaludBio

Pgina 1428

Propiedades de la Avena
La avena es extremadamente alimenticia
oligoelementos (anemia, convalecencia).

rica

en

La avena contiene entre otras sales de cobre, magnesio, hierro

y potasio.
Su componente la avenina, posee una marcada accin
estimulante.
Es til en el tratamiento de enfermedades nerviosas estrs,
ansiedad, insomnio.
La avena se utiliza en trastornos reumticos (artritis, artrosis).
La avena se utiliza en uso tpico para trastornos de la piel
como: eczemas, dermatitis, urticaria, prurito, pieles secas
(fraccin coloidal).
Estados en los que se requiera un aumento de la diuresis:
afecciones genitourinarias (cistitis, ureteritis, uretritis, oliguria,
urolitiasis), hiperazotemia, hiperuricemia, gota, hipertensin
arterial, edemas, sobrepeso acompaado de retencin de
lquidos.
Se utiliza para combatir el estreimiento.
Contraindicaciones de la Avena
No usarlo en extracto alcohlico en nios menores de 2 aos y en
personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios de la Avena
No se conocen.
Toxicidad: 0

SaludBio

Pgina 1429

Por su poder diurtico, en pacientes con hipertensin utilizar bajo

prescripcin mdica por la posibilidad de una descompensacin
tensional.
(0=nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Azahar
Azahar (Citrus aurantium)
Propiedades de las flores de azahar
- Las flores del naranjo amargo (azahar) son utilizadas por su
reconocido poder sedante, ansioltico y antiespasmdico.
- Se usa ventajosamente en la ansiedad, insomnio, el nerviosismo,
estrs, palpitaciones, migraas de origen nervioso, distonas
neurovegetativas, tos nerviosa.
Contraindicaciones de las flores de azahar
- Se recomienda abstenerse de prescribir aceites esenciales por va
interna durante el embarazo, la lactancia, a nios menores de seis
aos o a pacientes con gastritis, lceras gastroduodenales, colitis
ulcerosa, enfermedad de Crohn, hepatopatas, epilepsia y
enfermedades neurolgicas.
- No administrar, ni aplicar tpicamente a nios menores de seis
aos ni a personas con alergias respiratorias o con hipersensibilidad
al aceite esencial de flor de azahar.
- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico va oral
a nios menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.

SaludBio

Pgina 1430

Efectos secundarios de las flores de azahar

No se conocen.
Toxicidad: 0
No exponer la piel al sol tras la aplicacin de aceite esencial (sobre
todo las personas con pieles sensibles): puede aparecer un
fenmeno de fotosensibilizacin.
Tener en cuenta el contenido alcohlico del extracto fluido y de la
tintura en caso de nios y personas con problemas etlicos.
(0=nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Bardana
Bardana (Arctium lappa)
Planta robusta muy comn en las regiones templadas. Sus
propiedades son conocidas desde hace siglos y nunca han sido
puesta en duda.
Propiedades de Bardana
La bardana es una rica fuente de inulina, glcido parecido al
almidn de accin similar al de la penicilina.
La bardana tambin contiene polienos, es decir sustancias con
propiedades antibacterianas y antifngicas (contra los hongos).
Todas sus propiedades hacen que la bardana tiene una accin
diurtica por lo que se utiliza para trastornos como: cistitis,
ureteritis,
uretritis,
pielonefritis,
oliguria,
urolitiasis,
SaludBio

Pgina 1431

hiperazotemia, hiperuricemia, gota, hipertensin arterial,

edemas, sobrepeso acompaado de retencin de lquidos.
Accin hipoglucemiante (Diabetes).
La bardana activa la funcin
disquinesias hepatobiliares, etc.).

heptica

(inapetencia,

Se usa como depurativo para tratar problemas de la piel

(psoriasis, dermatitis seborreica, erupciones cutneas,
eccemas, lceras varicosas, psoriasis, trastornos de la piel.
Muy til en el tratamiento de las enfermedades de la piel, por
ejemplo, los furnculos.
Tambin se le han demostrado importantes propiedades
bactericidas y antibiticas (se muestra particularmente activo
contra el estafilococo y el estreptococo).
La bardana es uno de los mejores depuradores sanguneos.
Su eficacia se multiplica cuando se asocia con la planta
pensamiento.
En uso tpico: Ulceraciones trpidas, heridas, forunculosis,
prurito, acn, abscesos, dermatomicosis, ictiosis, psoriasis.
Contraindicaciones de Bardana
No prescribir formas de dosificacin con contenido alcohlico a
nios menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios de Bardana
No se conocen.
Toxicidad: 0
Por su poder diurtico slo debe hacerse por prescripcin y bajo
control mdico, dada la posibilidad de aparicin de una
SaludBio

Pgina 1432

descompensacin
hipertensin.

tensional

en

personas

con trastornos

de

(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Boldo
Boldo (Peumus boldus)
El boldo es un arbusto de hojas perennes y flores amarillas o
blancas que crece en las laderas de las regiones centrales de Chile.
Tambin se cultiva en Italia y Africa del Norte.
Propiedades de Boldo
Las hojas del boldo contienen un aceite esencial (boldina) y
alcaloides. El boldo es colagogo, es decir, estimula la
secrecin biliar favoreciendo as la digestin. Tambin ayuda
en la eliminacin de clculos biliares gracias a su accin
colertica.
Es un protector heptico y de la vescula biliar.
El boldo muy conocido como estimulante heptico estando
indicado para insuficiencia heptica, congestin biliar,
digestiones pesadas y clculos biliares (colelitiasis), hepatitis,
disquinesia hepatobiliar, etc. El Boldo tambin posee
propiedades diurticas, digestivas y vermfugas de modo que
se usa en casos de, dispepsias hiposecretoras, estreimiento,
etc.
Entre otras de sus propiedades estn la migraas relacionadas
con disfunciones biliares y la cistitis.
Contraindicaciones de Boldo
SaludBio

Pgina 1433

- No prescribir formas de dosificacin con contenido alcohlico a

nios menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
- Embarazo, lactancia, por la presencia de alcaloides, y en el caso
de obstruccin de las vas biliares.
Efectos secundarios de Boldo
No se conocen.
Toxicidad: 0
El aceite esencial de boldo, debido a su contenido en ascaridol, no
debe ser empleado por va interna (la esencia, a partir de 300 mg
puede provocar vmitos y diarrea; dosis ms elevadas pueden
producir un efecto narctico o convulsivante).
Siempre se debe tener en cuenta el contenido alcohlico del
extracto fluido y de la tintura.
(0=nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Bolsa de Pastor
Bolsa de pastor (Capsella bursa pastoris)
Propiedades de Bolsa de pastor
- La Bolsa de pastor es un potente astringente y antihemorrgico
(vasoconstrictor) por lo que se usa en casos de varices,
hemorroides, meno y metrorragias, hemorragias, cicatrizacin de
heridas.
- Acta como hipertensor por lo que beneficia a los que padecen de
tensin baja.
- Se usa en caso de hemorragias estomacales.
SaludBio

Pgina 1434

- Muy til en la regulacin de las reglas excesivas.

- Otras de sus indicaciones es cuando se precisa de un aumento de
la diuresis: afecciones genitourinarias (cistitis, ureteritis, uretritis,
pielonefritis, oliguria, urolitiasis), hiperazotemia, hiperuricemia, gota,
edemas, sobrepeso acompaado de retencin de lquidos.
Contraindicaciones de Bolsa de pastor
- La Bolsa de pastor est contraindicado en el embarazo por su
contenido en alcaloides.
- Puesto que es un hipertensor las personas con hipertensin
arterial deben tener mucho cuidado.
- No se debe prescribir dosificacin con contenido alcohlico a nios
menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios de Bolsa de pastor
No se conocen.
Toxicidad: 1
- Precaucin: aunque no se ha descrito como efecto secundario de
la bolsa de pastor, muchos glucosinolatos ejercen sobre el hombre
una accin antitiroidea, inductora del bocio (Mulet, 97; Trease).
- Se debe tener en cuenta el contenido alcohlico del extracto fluido
y de la tintura.
- Por su poder diurtico slo debe hacerse por prescripcin y bajo
control mdico, dada la posibilidad de aparicin de una
descompensacin tensional en personas con trastornos de
hipertensin
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)
SaludBio

Pgina 1435

Borraja
Borraja (Borrago officinalis)
Propiedades de la Borraja
- Sudorfico, debido a su gran cantidad de sales minerales. Se usa
en el tratamiento de la gripe, afecciones de las vas respiratorias o
los enfriamientos (gripes, bronquitis, faringitis).
- La Borraja posee tambin propiedades diurticas por lo que se
indica en casos de cistitis, hiperuricemia, gota, edemas,
hipertensin arterial, retencin de lquidos, reumatismo, etc.
- En uso externo: heridas, dermatitis, eczemas.
- El aceite de borraja es utilizado muy frecuentemente como
suplemento nutricional en casos de: colesterol alto, prevencin de la
aterosclerosis, sndrome premenstrual, trastornos del climaterio.
- En uso tpico: dermatitis, psoriasis, sequedad y envejecimiento de
la piel.
Contraindicaciones de la Borraja
Sus flores: por su contenido en alcaloides hay que tener mucha
precaucin en hepatopatas, neoplasias, embarazo.
No prescribir formas de dosificacin con contenido alcohlico a
nios menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios de la Borraja
No se conocen.
Toxicidad: 0
SaludBio

Pgina 1436

Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en

extracto fluido o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Calndula
Calndula (Calendula officinalis)
Propiedades de Calndula
En uso interno aunque es muy restringido muestra propiedades
hipotensoras, sudorficas y antiespasmdicas.
Es un depurativo. Se usa en el tratamiento de determinados
trastornos nerviosos y respiratorios y para tratar amenorreas,
dismenorreas, parasitosis intestinales, etc.
En uso externo es un notable antiinflamatorio, antisptico y
cicatrizante (acn, irritaciones cutneas, escaldaduras, quemaduras
superficiales, contusiones, picaduras de insectos, desinfeccin y
ayuda a la cicatrizacin de heridas, ulceraciones drmicas,
fornculos, abscesos, etc.
Contraindicaciones de Calndula
- En extractos concentrados evitar en caso de embarazo y lactancia
- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios
menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios de Calndula
SaludBio

Pgina 1437

La planta fresca puede producir dermatitis de contacto.

Toxicidad: 0
Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fluido o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Cardo corredor
Cardo corredor (Eryngium-campestre)
Propiedades del Cardo corredor
- Muestra altsimas propiedades diurticas. Su
derivado de su poder diurtico y tambin como
que se usa en trastornos genitourinarios como
oliguria; y tambin en la retencin de lquidos,
hipertensin arterial, etc.

uso se limita al
depurativo por lo
cistitis, urolitiasis,
sobrepeso, gota,

- Otros usos del cardo corredor son como antidiarreico, febrfugo

(gripe, resfriados) e hipotensor.
Contraindicaciones del Cardo corredor
No prescribir formas de dosificacin con contenido alcohlico a
nios menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios del Cardo corredor
No se conocen.
Toxicidad: 0
SaludBio

Pgina 1438

Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en

extracto fluido o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico. En personas con hipertensin o cardiopatas su
prescripcin debe ser bajo supervisin mdica.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Cardo mariano
Cardo mariano (Silybum marianum)
El cardo mariano es una de las plantas que cuenta con el mayor
nmero de investigaciones cientficas.
Su fruto contiene silibina, silcristina, silidanina, tres sustancias que
forman un complejo hepatoprotector conocido como silimarina.
Propiedades del Cardo mariano
La silimarina del cardo mariano acta directamente contra las
clulas del hgado, regenerndolas y combatiendo las
sustancias txicas, como el alcohol y otros txicos hepticos.
Favorece la secrecin de la vescula biliar, por lo que se
recomienda en casos de insuficiencia heptica o de clculos
biliares.
Es un restaurador heptico. Se usa con xito en el tratamiento
de las hepatitis agudas y crnicas, la cirrosis, la insuficiencia
heptica, inapetencia, dispepsias hiposecretora.
Otros usos del Cardo mariano son: sangrado de nariz y
hemorragias; gripe, catarros, cistitis, urolitiasis. Este efecto es
gracias a que el cardo mariano es un hemosttico natural por
SaludBio

Pgina 1439

lo que se usa en caso de hemorragias nasales y reglas muy

abundantes.
Si se asocia con fumaria se obtiene un excelente efecto de
drenaje heptico.
Contraindicaciones del Cardo mariano
No prescribir formas de dosificacin con contenido alcohlico a
nios menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios del Cardo mariano
No se conocen.
Toxicidad: 0
Por su contenido en tiramina puede desencadenar crisis
hipertensivas en pacientes que estn siguiendo un tratamiento
antidepresivo.
Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fluido o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Cscara sagrada
Cscara sagrada (Rhamnus purshiana)
Esta planta medicinal pertenece a la familia de las ramnceas,
plantas con principios activos de propiedades laxantes.
Propiedades de la Cascara sagrada
SaludBio

Pgina 1440

Es ideal para el tratamiento del estreimiento ocasional

(cambios de hbitos alimenticios, viajes, alteraciones
emocionales, medicamentos, etc.).
Es el mejor laxante natural conocido. Est indicado
especficamente en el estreimiento ocasional, disquinesia
hepatobiliar.
Limpieza intestinal previa a exploraciones o ciruga.
Acta como una reeducador intestinal de gran eficacia, que
rara vez produce efectos irritantes.
No suele provocar dolores abdominales ni clicos.
Contraindicaciones de la Cascara sagrada
No usar en menores de 12 aos, y en adultos no ms de 8
das.
Estreimiento crnico: los laxantes catrticos, cuando se
emplean de forma habitual son un factor perpetuador del
estreimiento.
Obstruccin intestinal.
Embarazo (por el efecto oxitcico de los derivados
antracnicos), lactancia (al pasar a la leche materna puede
provocar diarreas en los lactantes).
Menstruacin, estados inflamatorios intestinales o uterinos,
cistitis.
No prescribir formas de dosificacin con contenido alcohlico a
personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios de la Cascara sagrada
SaludBio

Pgina 1441

Dosis excesivas o su uso en personas con una mayor sensibilidad a

sus principios activos pueden producir clicos intestinales y vmitos.
Toxicidad: 1
Se debe utilizar la corteza envejecida (al menos un ao).
El uso prolongado puede conducir a la destruccin de los
plexos nerviosos intramurales del colon, causando el
denominado colon catrtico: un intestino grueso atnico y
desprovisto de haustras, de aspecto tubular similar al de la
colitis ulcerosa de larga duracin.
Para el tratamiento del estreimiento crnico o habitual, es
recomendable recurrir a los laxantes de tipo mecnico, de
accin ms fisiolgica, y sin los efectos secundarios de los
laxantes irritantes.
Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar
en extracto fluido o en tintura siempre se tendr en cuenta el
contenido alcohlico.
(0=nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Castao de Indias
Castao de Indias (Aesculus hippocastanum)
En medicina se usa slo la corteza, ya que a diferencia del fruto,
carece de efectos secundarios.
Propiedades del Castao de Indias
El Castao de Indias contiene derivados cumarnicos,
responsables de su importante actividad vitamnica P.
SaludBio

Pgina 1442

Su accin es mltiple: aumenta la resistencia de los capilares,

disminuye su permeabilidad y tiene un efecto antiinflamatorio y
antiedematoso.
Es un antihemorrgico (epistaxis), astringente, antiinflamatorio
y vasoconstrictor. Mejora la circulacin sangunea y produce un
alivio de los dolores debido a hemorroides.
Es un especfico de la circulacin, problemas vasculares
(fragilidad capilar, varices, insuficiencia venosa, hemorroides,
tromboflebitis).
Tambin en la obesidad, esguinces musculares y trastornos de
la menopausia (metrorragias, dismenorreas).
En fragilidad capilar
musculares nocturnos.

cutnea

(cuperosis).

Calambres

La corteza y las hojas, en diarreas, faringitis, estomatitis,

gingivitis.
Popularmente tambin se emplean para el tratamiento de la
tos, artritis y reumatismos.
Principales beneficios del
complemento alimenticio

Castao

de

Indias

como

Angina pectoris, tinitus, hematomas, calambres en las piernas,

venas varicosas, lceras varicosas, trombosis venosas,
hemorroides, flebitis, fragilidad capilar, dolor menstrual, embolia
pulmonar, fiebre, etc.
Contraindicaciones del Castao de Indias
- Embarazo, lactancia, nios menores de diez aos.
- Tratamientos con anticoagulantes.
Efectos secundarios del Castao de Indias
SaludBio

Pgina 1443

- Los saponsidos contenidos en los cotiledones de las semillas

pueden originar irritacin de las mucosas digestivas.
- No prescribir formas de dosificacin con contenido alcohlico a
personas con problemas etlicos.
Toxicidad: 1
- La intoxicaciones se suelen producir al confundir las semillas con
las del castao, en ese caso pueden aparecer gastroenteritis,
midriasis y somnolencia.
- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fluido o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Cebolla
Cebolla (Allium cepa)
Propiedades de la Cebolla
- Tiene ante todo propiedades diurticas (cistitis, ureteritis, uretritis,
pielonefritis, oliguria, urolitiasis, hiperazotemia, hiperuricemia, gota,
hipertensin arterial, retencin de lquidos, edemas, sobrepeso).
- Es un buen desinfectante intestinal o antisptico (parsitos
intestinales).
- Es un buen colertico y estimulante de la funcin digestiva.
- Es un buen hipotensor y restaurador sanguneo (colesterol alto,
prevencin de arteriosclerosis y tromboembolismos).
SaludBio

Pgina 1444

- Se usa en el tratamiento de las anemias.

- Adems se usa para la diabetes, gripe, resfriados, bronquitis,
asma. Inflamaciones osteoarticulares.
Contraindicaciones de la Cebolla
- Debido a su accin fibrinoltica, se debe evaluar la conveniencia o
no de la administracin de extractos de cebolla en casos de
hemorragias activas, o cuando se sigan tratamientos con
anticoagulantes.
- No prescribir formas de dosificacin con contenido alcohlico a
nios menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios de la Cebolla
No se conocen.
Toxicidad: 0
- Cuando los diabticos la usen debern controlar la glucemia para
ajustar, si es necesario, la dosis de insulina o de antidiabticos oral.
- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fluido o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Centaurea menor
Centaurea Menor (Erythraea centaurium)
Propiedades de Centaurea Menor
SaludBio

Pgina 1445

- Tnico amargo, por lo tanto, es tnica, colertica, estomacal,

estimulante digestivo.
- En determinados casos usado como febrfugo.
- Se emplea en el tratamiento de la inapetencia o falta de apetito,
dispepsias hiposecretoras, meteorismo, disquinesia hepatobiliar.
- Otros usos son: debilidad general, gripe, resfriados, diabetes,
reumatismo, gota, hipercolesteremia.
- En uso externo: limpieza y desinfeccin de heridas y ulceraciones
drmicas.
Contraindicaciones de Centaurea Menor
- Embarazo (alcaloides), lactancia (alcaloides, principios amargos).
- Dispepsias hipersecretoras, gastritis, ulcus gastroduodenal
(taninos, principios amargos).
- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios
menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios de Centaurea Menor
No se conocen.
Toxicidad: 0
Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fluido o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

SaludBio

Pgina 1446

Cereza, colas
Cereza, colas (Prunus cerasus)
La medicina popular ha utilizado los pednculos de sus frutos por
sus propiedades diurticas y depurativas.
Propiedades de las colas de cereza
Es uno de los ms reputados diurticos empleados en el
tratamiento del catarro de las vas urinarias, por lo que se usa
en caso de afecciones genitourinarias (cistitis, ureteritis,
oliguria, urolitiasis), hiperuricemia, gota, hiperazotemia,
hipertensin arterial, edemas, sobrepeso acompaado de
retencin de lquidos.
Estas acciones de los rabillos de cereza son debidas a los
flavonoides y las sales de potasio que contienen. Estos
elementos estimulan la eliminacin tanto urinaria como
digestiva, limpiando el organismo de las toxinas acumuladas
en el cuerpo.
El rabo de cereza es un remedio para combatir las retenciones
de agua y favorecer la recuperacin de unas "piernas ligeras"
durante el fuerte calor del verano.
Sus propiedades diurticas la hacen ser muy til en los
regmenes de adelgazamiento equilibrados, as como para
combatir las inflamaciones de las vas urinarias que se
producen en las infecciones como la cistitis.
Al ser diurticos los rabos de cereza favorecen la eliminacin
de los clculos renales y sirve para tratar las hipertensiones
moderadas.
Contraindicaciones de las colas de cereza
SaludBio

Pgina 1447

- Su uso como diurtico en presencia de hipertensin, cardiopatas

o insuficiencia renal moderada o grave, slo debe hacerse por
prescripcin y bajo control mdico.
- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios
menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios de las colas de cereza
No se conocen.
Toxicidad: 0
Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fluido o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Cola de caballo
Cola de caballo (Equisetum arvense)
Esta planta medicinal debe su nombre al aspecto filiforme de su
ramaje.
La cola de caballo es comn en Europa. Es famosa tanto por su rica
composicin en minerales como por su antigedad. Su utilizacin se
remonta al siglo XVI.
Propiedades de la Cola de caballo
La investigacin de esta planta ha puesto de manifiesto la
extraordinaria riqueza mineral de la cola de caballo, sobre todo
en slice.
SaludBio

Pgina 1448

Estimula la sntesis del colgeno contenido en los tejidos seos

y conjuntivos, accin que permite la reconstruccin de los
cartlagos en las enfermedades articulares.
Facilita la consolidacin de las fracturas seas.
Mejora la flexibilidad de los tendones y contribuye a su
proteccin durante los esfuerzos deportivos sostenidos (codo
de tenista).
Su principal propiedad es remineralizante y astringente,
cicatrizante, diurtico y hemosttico.
Se usa en el tratamiento de la desmineralizacin: consolidacin
de fracturas, reumatismo, osteoporosis, raquitismo, lesiones
seas, tendinitis y dolores articulares (reconstruccin de los
cartlagos).
Como diurtico se usa en: albuminuria, infecciones urinarias,
cistitis, ureteritis, uretritis, oliguria, urolitiasis, hiperazotemia,
hiperuricemia, gota, hipertensin arterial, edemas, sobrepeso
acompaado de retencin de lquidos.
Como astringente en: hemorragias, epistaxis, hematuria,
metrorragias, dismenorrea.
Adems su uso est indicado en: astenia, convalecencia,
anemia.
En uso tpico: heridas y ulceraciones drmicas, bucales o
corneales, blefaritis, conjuntivitis, faringitis, dermatitis, eritemas,
prurito, vulvovaginitis.
Principales beneficios de la cola de caballo
Cada del cabello, osteoporosis, artritis, gota, sndrome de Reiter,
reumatismo, epistaxis, quemaduras, mala cicatrizacin, clculos
renales, dolor menstrual, prostatitis, hipermenorrea, edema
SaludBio

Pgina 1449

pulmonar, uas dbiles, enuresis, infecciones, oliguria, retencin

urinaria, inflamacin del tracto urinario, incontinencia urinaria,
urolitiasis, hematuria, hidropesa, edema, congelacin superficial,
picor crnico, malaria, etc.
Contraindicaciones de la Cola de caballo
Embarazo, lactancia.
Gastritis, lcera gastroduodenal: los taninos y las sales silcicas
(en especial el bixido de silicio) pueden irritar la mucosa
gstrica.
No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a
nios menores de dos aos ni a personas con problemas
etlicos.
Efectos secundarios de la Cola de caballo
No se conocen.
Toxicidad: 0
Principios txicos: tiaminasa (destruye la vitamina B1),
alcaloides (palustrina), saponsidos (equisetonina) y cido
acontico.
Frecuentemente es sustituido o sufre falsificaciones por otras
especies de equisetum por lo que se debe exigir un control de
calidad de la planta.
Al ser un diurtico si hay hipertensin o cardiopatas slo debe
hacerse por prescripcin y bajo control mdico, dada la
posibilidad de aparicin de una descompensacin tensional.
Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar
en extracto fluido o en tintura siempre se tendr en cuenta el
contenido alcohlico.
SaludBio

Pgina 1450

(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Consuelda
Consuelda (Symphytum officinalis)
Propiedades de la Consuelda
- Se utiliza sobre todo por va externa donde se muestra como un
potentsimo cicatrizante y reepitelizante por la alantoina que
contiene.
- En uso interno encuentra alguna aplicacin en el tratamiento de la
faringitis, anginas e irritaciones de garganta por su carcter
emoliente y calmante. El uso prolongado por va interna es
peligroso
puesto que contiene alcaloides pirrolizidnicos
hepatotxicos que pueden producir degeneracin heptica.
- En caso de considerar conveniente su prescripcin, seguir
tratamientos cortos: no ms de 4-6 semanas en un ao.
Contraindicaciones de la Consuelda
- Su uso interno no se debe utilizar en: embarazo, lactancia o
hepatopatas.
- Su uso tpico: no aplicar sobre heridas abiertas.
Efectos secundarios de la Consuelda
No se conocen.
Toxicidad: 3
- Su uso debe limitarse a la forma tpica.
SaludBio

Pgina 1451

- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en

extracto fluido o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Copalchi
Copalchi (Coutarea latifolia)
Propiedades de Copalchi
- Uno de los mejores hipoglucemiantes, utilizado ampliamente en el
tratamiento de la diabetes. Mejora la asimilacin de los glcidos.
- Otros usos de copalchi son gripe y resfriados.
Contraindicaciones de Copalchi
- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios
menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios de Copalchi
No se conocen.
Toxicidad: 0
- No confundir con la Quina blanca (Strychnos pseudoquina) que
tambin recibe el nombre de Copalchi.
- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fluido o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)
SaludBio

Pgina 1452

Damiana
Damiana (Turnera diffusa)
Propiedades de la Damiana
- Goza de reputacin como afrodisiaco: Impotencia.
- Es innegable su actividad en los trastornos de balance hormonal.
- Se viene utilizando en los trastornos de la menopausia, y parece
que es til contra el vrtigo y mareo de origen nervioso.
- Otros usos de la Damiana son: astenia psico-fsica, depresiones;
cistitis, uretritis; asma, bronquitis.
Contraindicaciones de la Damiana
- Embarazo, lactancia (por la presencia de alcaloides).
- Puesto que posee una accin estimulante del sistema nervioso
central (SNC) hay que ser cauteloso en su uso en casos de
ansiedad, insomnio, taquicardia.
- Se suele recomendar no utilizar otras sustancias estimulantes
(caf, t, guaran, cola, ginseng, etc) con la damiana.
- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios
menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios de la Damiana
En dosis elevadas puede provocar diarreas.
Toxicidad: 0
- Es preferible que los tratamientos con damiana sean cortos y
discontinuos.
SaludBio

Pgina 1453

- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en

extracto fluido o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Diente de len
Diente de len (Taraxacum dens-leonis)
El diente de len recibe este nombre por las hojas tan recortadas
que posee.
Es una planta que crece prcticamente en todo el mundo. Sus hojas
son consumidas en ensaladas. Por otra parte, es de la misma
familia que la achicoria.
Propiedades del diente de len
El diente de len estimula la secrecin de los rganos de la
digestin por lo que se utiliza en caso de hipoacidez gstrica y
en los trastornos digestivos en general (hgado perezoso,
estreimiento, etc...).
Se ha demostrado cientficamente que aumenta la secrecin
de la bilis de 2 a 4 veces por lo que se usa en casos de hgado
perezoso.
Es quizs el mejor colagogo del reino vegetal. Muy til en los
primeros estadios de cirrosis, ictericia, y en disquinesia
hepatobiliar, colecistitis, colelitiasis, clculos biliares, falta de
apetito. Especfico del hgado.
Se ha destacado su beneficiosa accin sobre los clculos
renales por su accin laxante y diurtica, y se usa en el
SaludBio

Pgina 1454

tratamiento de afecciones genitourinarias (cistitis, ureteritis,

uretritis, pielonefritis, oliguria, urolitiasis), hiperazotemia,
hiperuricemia, gota, hipertensin arterial, edemas, sobrepeso
acompaado de retencin de lquidos.
El diente de len es algo laxante.
Tiene un notable contenido en vitaminas y minerales.
til en las alteraciones de la piel de origen heptico (acn,
eczemas, forunculosis, herpes, psoriasis, etc.).
Principales indicaciones del diente de len
Dispepsia, hepatitis B, gota, diabetes, clculos urinarios, disquinesia
biliar, litiasis biliar, colelitiasis, anorexia, etc.
Contraindicaciones del diente de len
- Obstruccin de las vas biliares.
- Su uso como diurtico en presencia de hipertensin, cardiopatas
o insuficiencia renal moderada o grave, slo debe hacerse por
prescripcin y bajo control mdico.
- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios
menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios del diente de len
- En caso de contacto con la planta fresca su ltex puede producir
dermatitis de contacto.
- En uso interno, por su contenido en sustancias amargas, puede
causar molestias gstricas, con hiperacidez. Para evitarlo se
recomienda combinar con el malvavisco.
Toxicidad: 0

SaludBio

Pgina 1455

Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en

extracto fluido o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Drosera
Drosera (Drosera rotumdifolia)
Propiedades de Drosera
- Su accin farmacolgica se considera actualmente que es debida
a unas naftoquinonas, entre ellas la flumbaquina.
- Se la poda considerar como un antibitico natural, accin
potenciada y complementada por sus otros compuestos.
- Es un especfico de la Tos (tos irritativa, tosferina), ciertas
bronquitis, faringitis y enfriamientos. Es antiespasmdica.
- Usada con xito en el tratamiento de la tosferina, laringitis, asma,
catarros bronquiales, ronquera, etc.
- Se atribuye su accin en estos casos al efecto espasmoltico que
ejerce sobre los bronquios.
- El efecto antibitico se estudi principalmente sobre algunos
estreptococos, estafilococos y neumococos.
- Tambin encuentra uso en el tratamiento de la arteriosclerosis y
como tnico cardiaco.
Al
exterior
(planta
seca):
neuralgias,
osteoarticulares, contracturas musculares, mialgias.
SaludBio

inflamaciones

Pgina 1456

Contraindicaciones de Drosera
- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios
menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios de Drosera
No se conocen.
Toxicidad: 0
Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fluido o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Echinacea
Echinacea. Equinacea (Echinacea angustifolia)
La echinacea era una planta muy conocida para los aborgenes
indios de Amrica del Norte. La utilizaban para tratar las
mordeduras de serpiente y las heridas. Su raz, recolectada en la
primavera despus de 4 aos de cultivo contiene numerosos
principios activos destacando sus propiedades inmunoestimulantes.
Propiedades de Echinacea
Es un especfico del sistema inmunolgico oponindose a los
microbios patgenos y mejorando la defensa inmunitaria.
Contiene polisacridos, que protegen las clulas de los virus;
alcamidas con propiedades antibacterianas y antifngicas y
otros principios con elementos antiinflamatorios.
SaludBio

Pgina 1457

Aumenta el nmero de glbulos blancos (leucocitos) y favorece

la sntesis de una molcula esencial en el proceso de la
inmunidad, el interfern.
Profilaxis y tratamiento de la gripe y afecciones respiratorias:
resfriado comn; y dems infecciones de las vas respiratorias:
faringitis, amigdalitis, sinusitis, fiebre, rinitis, etc. Tomarlo entre
1 y 3 meses desde el comienzo del invierno como prevencin
de infecciones de repeticin.
Tambin para las infecciones urinarias y gastrointestinales.
La tintura, se emplea, en forma de colutorios en abscesos
dentarios y en baos, pomadas o compresas sobre
quemaduras,
heridas
purulentas,
fornculos,
acn,
inflamaciones o ulceraciones drmicas.
Principales indicaciones de Echinacea
Estomatitis, piorrea, herpes bucal, malaria, VIH/SIDA, hipertrofia
prosttica, bronquitis, infecciones, infecciones urinarias, picaduras
de insectos, mordeduras de serpientes, gripe, resfriado comn,
fiebre, tos, etc.
Contraindicaciones de Echinacea
- Tomar precauciones en el embarazo y la lactancia.
- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios
menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios de Echinacea
Puede producir un aumento de la salivacin (sialorrea).
Toxicidad: 0
- No se recomienda el uso parenteral de los extractos de equincea
al poder producir reacciones alrgicas, nuseas, vmitos, etc.
SaludBio

Pgina 1458

- No se debe usar el uso parenteral en embarazadas, personas con

alergias cruzadas a plantas de la familia de las asterceas
(compuestas), ni en diabticos (puede provocar una agravacin de
su situacin metablica).
- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fluido o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Eleuterococo
Eleuterococo (Eleuterococus senticousus)
El eleuterococo es de la misma familia que el ginseng, procede de
las estepas de Siberia de ah que tambin reciba el nombre de
"ginseng siberiano"
Propiedades de Eleuterococo
Se utiliza la raz del eleuterococo rica en eleutersidos, a los
que se atribuyen sus propiedades "adaptgenas", es decir, la
capacidad de devolver a los valores normales las constantes
fisiolgicas alteradas por condiciones patolgicas.
Es un magnfico estimulante, tnico general, restaurador
general. Se usa en el tratamiento de los agotamientos fsicos y
nerviosos, atona, momentos de trabajo excesivo, stress,
deporte, ya que aumenta la capacidad de respuesta del
organismo ante el esfuerzo.
Por lo tanto est indicado en: estrs, fatiga, convalecencia,
hipotensin, anemias, depresin, astenia.
SaludBio

Pgina 1459

El eleuterococo acta como coadyuvante en la diabetes del

adulto.
Mejora el rendimiento de deportistas.
Estimula el sistema nervioso aumentando la concentracin
intelectual.
El eleuterococo tiene propiedades inmunoestimulantes. Mejora
el sistema inmunolgico. Aumenta la cantidad de linfocitos.
Disminuye el ndice de colesterol y aumenta el consumo de
oxgeno durante el ejercicio.
Por su efecto estrognico puede estar indicado en el
tratamiento de los sntomas asociados al climaterio femenino.
Contraindicaciones de Eleuterococo
Por su efecto estrognico hay que ser muy cuidadoso en su
uso con personas con hiperestrogenismo.
Al ser un estimulante est contraindicado en personas con
hipertensin arterial maligna, taquicardia paroxstica. Infarto de
miocardio.
Suele ser Incompatible con tratamientos a base de alcaloides
de la rauwolfia, bloqueadores de los canales de calcio
(diltiazem, nifepidina, verapamil), hetersidos digitlicos,
etionamida,
griseofulvina,
metildopa,
fenotiazinas
o
espironolactona.
No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a
nios menores de dos aos ni a personas con problemas
etlicos.

SaludBio

Pgina 1460

Efectos secundarios de Eleuterococo

Aunque son raros, en algunos casos produce alteraciones del sueo
al tomarlo por la noche.
Toxicidad: 0
Los tratamientos deben ser discontinuos: 1-3 semanas, con
descanso de 3-6 semanas.
Se recomienda no administrar en la segunda parte del ciclo
menstrual, ni en casos en que no convenga el efecto
estrognico.
Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar
en extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el
contenido alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Encina
Encina (Quercus Rotundifolia)
Propiedades de la encina
La corteza de encina es astringente. Su uso es para diarreas, etc.
- En uso tpico la encina se usa en: heridas y ulceraciones
drmicas, bucales o corneales, hipersudoracin corporal, blefaritis,
conjuntivitis, parodontopatas, faringitis, dermatitis, eritemas, prurito,
vulvovaginitis.
Contraindicaciones de la encina
SaludBio

Pgina 1461

- Suele estar contraindicada junto a tratamientos con pectina, sales

de hierro o alcaloides.
- Gastritis, lcera gastroduodenal.
Efectos secundarios de la encina
Sus taninos pueden irritar la mucosa gstrica. Se recomienda
mezclar su uso con la raz de malvavisco.
Toxicidad: 0
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Enebro
Enebro (Juniperus communis)
Propiedades del enebro
- Uno de los mejores desinfectantes de las vas urinarias. til en el
tratamiento de la cistitis, ureteritis, uretritis, pielonefritis, oliguria,
urolitiasis, etc.
- Las bayas tienen una alta concentracin de vitamina C, mostrando
actividad antivrica.
- Es diurtico por lo que se usa en casos de edemas, retencin de
lquidos, gota, hipertensin arterial.
- Acta como depurativo en el tratamiento del acn, eczema,
psoriasis, etc.
- El enebro tambin acta sobre la digestin.

SaludBio

Pgina 1462

- Externamente se usa en fricciones contra los dolores reumticos y

neuralgias (neuralgias, inflamaciones osteoarticulares, mialgias,
contracturas musculares).
Contraindicaciones del enebro
- El aceite esencial de enebro suele estar contraindicado durante el
embarazo, la lactancia, infancia, en pacientes con trastornos
neurolgicos (puede resultar neurotxico).
- Su uso como diurtico en presencia de hipertensin, cardiopatas
o insuficiencia renal moderada o grave, slo debe hacerse por
prescripcin y bajo control mdico.
- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios
menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios del enebro
No se conocen.
Toxicidad: 3
- El aceite esencial puede tener una accin irritante sobre el
endotelio renal en tratamientos prolongados.
- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

SaludBio

Pgina 1463

Escaramujo
Escaramujo. Rosal silvestre (Rosa canina)
Propiedades del escaramujo o rosal silvestre
- Usado como astringente en diarrea, fragilidad capilar, edemas,
varices, hemorroides.
- Tiene un alto poder depurativo y diurtico por lo que se usa en
afecciones urinarias (cistitis, clculos renales, ureteritis, uretritis,
oliguria), hiperuricemia, gota, hipertensin arterial, edemas,
retencin de lquidos.
- Por su alto contenido en vitamina C tiene una accin tonificante y
fortalecedora del organismo.
- Muy til en la prevencin de resfriados y gripe, convalecencia,
astenia primaveral.
- Afecciones irritativas de garganta y esfago.
- En uso tpico: heridas, ulceraciones drmicas, estomatitis,
faringitis.
Contraindicaciones del escaramujo o rosal silvestre
- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios
menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios del escaramujo o rosal silvestre
No se conocen.
Toxicidad: 0
Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
SaludBio

Pgina 1464

(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Esparraguera
Esprrago. Esparraguera (Asparagus officinalis)
Propiedades de los esprragos o esparraguera
- Por su poder diurtico es usado en trastornos en los que se
requiere un aumento de la diuresis como: cistitis, uretritis, oliguria,
hiperuricemia, hipertensin arterial, edemas, sobrepeso con
retencin de lquidos.
- Es usado tambin como aperitivo.
- Util tambin en el tratamiento de los dolores renales.
- Ejerce una accin tnica y sedante sobre el corazn.
- Cuando se ha ingerido accidentalmente pequeos objetos (que no
precisan de intervencin quirrgica), ya que por su abundancia de
fibra los envuelven y reducen la posibilidad de lesiones internas.
Contraindicaciones de los esprragos o esparraguera
- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios
menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
- Insuficiencia cardaca o renal (salvo indicacin mdica).
Efectos secundarios de los esprragos o esparraguera
En uso tpico puede producir dermatitis de contacto.
Toxicidad: 0
SaludBio

Pgina 1465

- Los saponsidos pueden provocar irritacin del endotelio renal.

- La utilizacin de diurticos con hipertensin o cardiopatas, slo
debe hacerse por prescripcin mdica, dada la posibilidad de
aparicin de una descompensacin tensional.
- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Espino blanco o albar

Espino blanco o albar (Crataegus monogyna)
Propiedades del espino blanco o albar
El espino albar o blanco es rico en flavonoides (hipersido y
vitexina) que actan como reguladores del ritmo cardiaco
disminuyendo las palpitaciones del corazn en personas con
ansiedad y nerviosismo.
Las flores son cardiotnicas, hipotensoras, antiespasmdicas y
diurticas.
Acta de forma general sobre el sistema circulatorio
aumentando el flujo coronario y garantizando al msculo
cardaco un aporte mayor de sangre oxigenada (prevencin de
anginas de pecho.
Se usa con efectos extraordinarios en el tratamiento de la
arritmia, taquicardia, espasmos vasculares, dolores cardacos.

SaludBio

Pgina 1466

Tambin en la hipertensin, arterioesclerosis, prevencin de la

angina de pecho, recuperacin postinfarto, espasmos
vasculares, insomnio, irritabilidad y angustia de origen cardionervioso (lceras por estrs).
Ejerce una accin sedante del sistema nervioso central,
asegurando un notable efecto en los estados de nerviosismo,
irritabilidad, trastornos del sueo y ansiedad. No provoca
dependencia ni efectos secundarios como pueden ser la
somnolencia diurna y las prdidas de memoria, como lo hacen
los medicamentos de sntesis.
Principales indicaciones del espino blanco
Hipertensin arterial, extrasstoles, taquicardia paroxstica, arritmias
y palpitaciones, coronaritis, angina de pecho, insuficiencia cardiaca
leve, recuperacin postinfarto, lcera pptica, tricomonas vaginales,
distona neurovegetativa, insomnio, vrtigos, etc.
Contraindicaciones del espino blanco o albar
- En tratamientos con hetersidos cardiotnicos o con
benzodiacepinas. - No utilizar formas de dosificacin con contenido
alcohlico a nios menores de dos aos ni a personas con
problemas etlicos.
Efectos secundarios del espino blanco o albar
No se conocen.
Toxicidad: 0
- El uso del espino albar para el tratamiento de la hipertensin debe
hacerse bajo control mdico, dada la posibilidad de aparicin de una
descompensacin tensional.
- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
SaludBio

Pgina 1467

alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Eucalipto
Eucalipto (Eucaliptus globulus)
El eucalipto es un rbol ornamental originario de Australia que se
introdujo en Europa a finales del siglo XIX con el fin de sanear las
regiones pantanosas.
Propiedades del eucalipto
En fitoterapia solo se usan las hojas de la especie globulus por
sus propiedades antispticas en las vas respiratorias.
Su aceite esencial es mucoltico, es decir, fluidifica las
secreciones pulmonares favoreciendo su expulsin.
Es antitusivo e inhibe la irritacin bronquial en las bronquitis
agudas y crnicas.
Afecciones de las vas respiratorias a las que combate: gripe,
resfriados, faringitis, bronquitis, asma, rinitis, sinusitis,
traqueitis, etc.
Posee accin antibacteriana
Diabetes ligera.
Infecciones del tracto urogenital (cistitis) e intestinales.
En uso externo: llagas, escoceduras, heridas, reumatismos,
eczemas, irritaciones cutneas, heridas, vulvovaginitis.
SaludBio

Pgina 1468

Contraindicaciones del eucalipto

Contraindicaciones del aceite esencial de eucalipto:
No utilizar va oral durante el embarazo, lactancia y nios
menores de seis aos. Tampoco tpicamente a nios menores
de dos aos o con alergias respiratorias.
Se ha comprobado que estimula la funcin de los microsomas
hepticos, con lo que se acelera el proceso de catabolismo,
por lo que se debe usar con precaucin junto con otras
medicaciones.
Suele estar contraindicado cuando existan inflamaciones del
tracto gastrointestinal, de las vas biliares o hepatopatas.
El aceite esencial suele ser incompatible con medicamentos
sedantes, analgsicos o anestsicos.
No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a
nios menores de dos aos ni a personas con problemas
etlicos.
Efectos secundarios del eucalipto
No se conocen.
Toxicidad: 0
La esencia, en dosis altas o por una mayor sensibilidad
individual, puede provocar gastroenteritis, hematuria,
taquicardia, cefaleas, broncoespasmos y depresin de los
centros respiratorios y coma.
El aceite esencial, en tratamientos prolongados, puede inhibir
la movilidad ciliar.

SaludBio

Pgina 1469

En aplicacin tpica, el aceite esencial puede producir

dermatitis de contacto.
En caso de prescribir inhalaciones con aceite esencial,
practicar previamente un test de tolerancia (aplicar durante 15
segundos y esperar unos 30 minutos):
Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar
en extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el
contenido alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Frngula
Frngula (Rhamnus frangula)
La frngula es una planta que crece en los bosques hmedos y
montes bajos de Europa. Su corteza, una vez recolectada y
desecada, se debe conservar un ao como mnimo para que
desaparezcan las antronas libres, presentes en la planta fresca y
que son causa de irritaciones. Despus de un ao se puede utilizar.
Propiedades de la frngula
Uno de los mejores laxantes por lo que se usa para el
estreimiento ocasional, limpieza intestinal previa a ciruga o
exploraciones radiolgicas.
La corteza de frngula contiene glucofranguilinas que
aumentan la hidratacin de las deposiciones y estimulan el
peristaltismo intestinal ejerciendo una accin laxante
estimulante.
SaludBio

Pgina 1470

Uso similar a la Cscara Sagrada si bien con un contenido en

glucsidos algo inferior.
A altas dosis acta como purgante.
La frngula tambin tiene propiedades colagogas, es decir, su
propiedad de facilitar la secrecin de la bilis.
En uso tpico: limpieza y desinfeccin de heridas.
Una vez tratado el estreimiento conviene reeducar el
intestino. Para ello se puede elegir una planta rica en fibra
como el plantago, sobradamente conocida en el tratamiento del
estreimiento crnico.
Contraindicaciones de la frngula
- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios
menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
- Embarazo, lactancia, menstruacin, obstruccin intestinal, lcera
gastroduodenal, enfermedad de Crohn, hemorroides, cistitis.
- Incompatible con tratamientos con cardiotnicos o a base de
alcalinizantes: bicarbonato, sales magnsicas.
Efectos secundarios de la frngula
- En casos de gastroenteritis acompaada de clicos intestinales.
Toxicidad: 1
Como con cualquier laxante no se recomienda el uso
prolongado. Empezar con bajas dosificaciones.
El uso de la planta fresca, en dosis elevadas o tratamientos
prolongados o debido a sensibilidad individual a la droga,
SaludBio

Pgina 1471

puede producir dolores clicos por irritacin gastrointestinal,

con vmitos y nuseas.
Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar
en extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el
contenido alcohlico.
Su abuso puede producir una prdida de electrolitos,
especialmente potasio.
Para el tratamiento del estreimiento crnico o habitual, se
recomienda el uso de laxantes mecnicos, e introducir las
modificaciones necesarias en la dieta y los hbitos, as como
los enemas o lavativas intestinales.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Fresa
Fresa (Fragaria vesca)
Propiedades de la Fresa
Se utilizan las hojas, que muestran propiedades tnicas,
astringentes y antidiarreicas, por lo que bsicamente su uso es en
diarreas, enterocolitis.
Las hojas y raz de las fresas son un buen diurtico usado por ello
en el tratamiento de las afecciones reumticas as como en cistitis,
ureteritis, uretritis, urolitiasis, hiperuricemia, gota, hipertensin
arterial, edemas, sobrepeso con retencin de lquidos.

SaludBio

Pgina 1472

- En uso tpico sus hojas son utilizadas en: heridas y ulceraciones

drmicas, bucales o corneales, blefaritis, conjuntivitis, faringitis,
eczemas, eritemas, prurito, vulvovaginitis.
- Frutos: varices y hemorroides, fragilidad de los capilares y uso
alimentario.
Contraindicaciones de la Fresa
- Hojas: gastritis, lcera gastroduodenal: los taninos pueden irritar la
mucosa gstrica, este efecto secundario se puede paliar mezclando
la fresa con el malvavisco.
- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios
menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios de la Fresa
- Los frutos pueden producir reacciones alrgicas a las personas
hipersensibles a ellos.
Toxicidad: 0
Sera ideal que las hojas y los frutos provengan de cultivo biolgico
(la produccin agrcola intensiva requiere la aplicacin frecuente de
insecticidas y herbicidas).
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Fucus
Fucus (Fucus vesiculosus)
El fucus es un alga abundante en las costas rocosas de los mares
templados y fros del hemisferio norte. Contiene numerosas sales
minerales, oligoelementos, vitaminas y yodo.
SaludBio

Pgina 1473

Propiedades de Fucus
Es una planta muy rica en oligoelementos (cobre, cromo, zinc,
selenio, hierro, manganeso, yodo) as como en vitaminas (B1,
B2, B6, B12 y C). Debido a esta riqueza en sustancias
nutritivas se ha utilizado para cubrir las necesidades esenciales
del organismo durante los regmenes de adelgazamiento.
Produce una gran sensacin de saciedad gracias a su riqueza
en muclagos no asimilables.
Planta rica en yodo, actuando sobre la actividad tiroidea.
Su uso es frecuente en casos de hipotiroidismo, obesidad,
adiposidades localizadas, bulimia.
Absorbente de grasas, depurativo y adelgazante. Se usa en los
casos de obesidad, celulitis, bocio, y otras enfermedades
originadas por la carencia de yodo.
Adems tiene su aplicacin en lceras gastroduodenales,
estreimiento, diarreas.
En uso tpico heridas, epistaxis, ulceraciones drmicas,
hemorragias dentales.
Contraindicaciones de Fucus
- Vigilar su uso en caso de tratamiento con hormonas tiroideas o
con agentes antitiroideos; as como en ansiedad, insomnio,
taquicardia, hipertensin arterial, cardiopatas.
- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios
menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios de Fucus
Sin datos.
SaludBio

Pgina 1474

Toxicidad: 1
- Cuando se utiliza de forma incontrolada (frecuentemente como
automedicacin para perder peso) o en caso de hipersensibilidad
personal, puede producirse un cuadro de intoxicacin (yodismo),
debido a una hiperactividad tiroidea, caracterizada por un cuadro de
ansiedad, insomnio, taquicardia y palpitaciones.
- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Fumaria
Fumaria (Fumaria officinalis)
Su nombre procede del latn fumus (humo) segn Dioscrides,
pues su jugo provoca un lagrimeo similar al producido por el humo.
Propiedades de la Fumaria
Se utiliza gracias a sus alcaloides de propiedades benficas
para la vescula biliar.
Es la planta anfocolertica por excelencia.
Equilibra el funcionamiento de la vescula biliar debido a que
acta tanto sobre la formacin de la bilis como sobre su
eliminacin. Debido a esto mejora las digestiones y previene la
formacin de clculos biliares.
Es diurtica, colertica, depurativa y tnica.
SaludBio

Pgina 1475

La fumaria es eficaz contra las nuseas y migraas debidas a

un mal funcionamiento heptico.
Calma los espasmos intestinales.
La fumaria se utiliza en los trastornos intestinales crnicos de
origen biliar como ciertos tipos de estreimiento.
Se usa como depurativo de la sangre, en la congestin
heptica y en la anemia.
Coadyuvante en la hipertensin y arritmias cardacas. Es un
laxante suave.
Se usa en: colecistitis, colelitiasis, jaquecas relacionadas con
disfuncin hepatobiliar. Hiperlipidemias, prevencin de la
arteriosclerosis. Asma.
Como depurativo, en el tratamiento de fondo de dermatitis:
eczemas, psoriasis, etc.
Contraindicaciones de la Fumaria
- Hipertensin
lactancia.

hipotensin

arterial,

glaucoma,

embarazo,

- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios

menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios de la Fumaria
No se conocen.
Toxicidad: 1
- Por su presencia en alcaloides, se recomienda prescribir en forma
de tratamientos ms bien cortos con periodos de descanso, durante
dos a tres meses.

SaludBio

Pgina 1476

- No utilizar la fumaria en el tratamiento de la hipertensin arterial,

ya que los alcaloides se comportan de forma paradjica segn la
dosis (hipertensores a bajas dosis e hipotensores a dosis mayores).
- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
(0=nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Gatua
Gatua (Ononis spinosa)
Propiedades de la Gatua
- Bsicamente es un diurtico.
- Sedante de las vas urinarias que encuentra aplicacin en todas
las afecciones urinarias: ureteritis, uretritis, pielonefritis, oliguria.
- Litiasis renal.
- Encuentra aplicacin en el tratamiento de la cistitis y en trastornos
hepticos: disquinesias hepatobiliares, colecistitis.
- Como con cualquier diurtico se utiliza en: hiperazotemia,
hiperuricemia, gota, hipertensin arterial, edemas, sobrepeso,
retencin de lquidos.
Contraindicaciones de la Gatua
- Su uso como diurtico en presencia de hipertensin, cardiopatas
o insuficiencia renal moderada o grave.
- Hay que ser cautos en casos de obstruccin de las vas biliares.
SaludBio

Pgina 1477

- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios

menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios de la Gatua
No se conocen.
Toxicidad: 0
- Para que el efecto diurtico sea mayor, se recomienda la
utilizacin de la gatua en forma de tratamientos discontinuos (de
ocho a diez das, seguidos de otro perodo de descanso parecido).
- El uso de diurticos en presencia de hipertensin o cardiopatas,
slo debe hacerse por prescripcin y bajo control mdico, dada la
posibilidad de aparicin de una descompensacin tensional.
- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Gayuba
Gayuba (Arctostaphilos uva-ursi)
La Gayuba es una planta medicinal que crece en el Norte de
Europa, Amrica y Asia formando pequeos matorrales. Su nombre
latino traducido significa "uva del oso" debido a la predileccin de
estos animales por sus frutos. Son sus hojas las que poseen sus
propiedades teraputicas.
Propiedades de la Gayuba

SaludBio

Pgina 1478

Las hojas de la Gayuba contienen una sustancia denominada

arbutsido que se metaboliza en hidroquinona y se elimina a
travs de la orina.
Es desinfectante de la vas urinarias por sus propiedades
antibacterianas contra Escherichia coli, agente patgeno
responsable de numerosas infecciones de las vas urinarias
(cistitis).
Es diurtico y sedante renal.
Se usa en el tratamiento de las infecciones de las vas
urinarias (cistitis, uretritis, pielitis, litiasis, etc.).
Por otra parte, la Gayuba es una fuente importante de taninos
de propiedades antiinflamatorias y diurticas, que favorecen el
aumento del volumen de la orina y la eliminacin renal de la
urea.
Se utiliza ltimamente en el tratamiento de la hipertrofia
prosttica.
En uso tpico: heridas y ulceraciones drmicas, bucales o
corneales, blefaritis, conjuntivitis, faringitis, dermatitis, eritemas,
prurito, vulvovaginitis.
Cuando la Gayuba se asocia con el Brezo, otro desinfectante
urinario, resulta de especial inters en el tratamiento de fondo
de la cistitis y para prevenir las recidivas.
Contraindicaciones de la Gayuba
- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios
menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
- Embarazo. Gastritis, lcera gastroduodenal: sus taninos pueden
irritar la mucosa gstrica.
SaludBio

Pgina 1479

Efectos secundarios de la Gayuba

No se conocen.
Toxicidad: 0
- El exceso de taninos puede producir molestias gstricas. En este
caso deber rebajarse la concentracin y dosificacin. Tambin se
puede reducir el efecto del exceso de taninos mezclndolo con el
malvavisco.
- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Genciana
Genciana (Gentiana lutea)
Propiedades de la Genciana
- Es un tnico amargo, aperitivo, estomacal, febrfugo, vermfugo.
- Estimulante de las funciones digestivas y del metabolismo.
- Se usa en casos de anemia, falta de apetito, parsitos intestinales
inapetencia,
dispepsias
hiposecretoras,
distonas
biliares,
convalecencia, prevencin de gripe y resfriados.
Contraindicaciones de la Genciana
No utilizar en casos de gastritis, lceras gastroduodenales,
embarazo, lactancia (los principios amargos pueden pasar a la
leche materna).
SaludBio

Pgina 1480

- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios

menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios de la Genciana
- Ocasionalmente, en personas predispuestas, puede producir
cefaleas.
- Sus principios amargos producen un aumento de la secrecin
gstrica. En dosis elevadas puede ser vomitiva.
Toxicidad: 1
Algunos autores han descrito la presencia de trazas de alcaloides:
genciamina. Aunque algunos opinan que se trata de un artefacto
aparecido durante el proceso extractivo, se recomienda utilizar con
precaucin o abstenerse de su uso durante el embarazo y lactancia.
- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Ginseng
Ginseng (Panax ginseng)
El ginseng posee una gran reputacin en China por sus
propiedades tonificantes y afrodisacas. Su nombre "flor de la vida",
alude a los beneficios de la planta, atribuidos especialmente a la
presencia de "ginsensidos".
Se tiene que esperar a que la planta alcance la edad de 6 aos para
recolectar su raz. Cuanta ms rica sea sta en ginsensidos, nunca
en un porcentaje inferior al 4%, ms eficaz se revela.
SaludBio

Pgina 1481

Propiedades del ginseng

Rico en vitaminas del grupo B, vitamina C, aceite esencial, y
aminocidos.
Es revitalizante, tnico cardiaco. Se usa contra la postracin,
senectud, calmante, afecciones psicosomticas. afrodisiaco.
Util tambin en el tratamiento de la arterioesclerosis.
Sus principales indicaciones o propiedades son: ansiedad,
estrs, anemia, fatiga fsica y psquica, convalecencia,
hipercolesterolemia, diabetes ligera, disminucin de la libido
por estrs, hipotensin arterial, bradicardia.
El ginseng es un excelente adaptgeno.
Contraindicaciones del ginseng
No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a
nios menores de dos aos ni a personas con problemas
etlicos.
Hipersensibilidad a la droga. Hiperestrogenia, hipertensin,
taquicardia, insomnio, sndromes febriles.
El ginseng contiene pequeas cantidades de estrona, estradiol
o estriol, por lo que puede provocar la aparicin de
ginecomastia o galactorrea: no combinar con otras drogas que
pueden producir este mismo efecto.
Se recomienda no combinarlo con drogas antidepresivas.
Efectos secundarios del ginseng
- El abuso del ginseng puede producir cuadros de hipertensin
arterial, nerviosismo, insomnio, urticaria y diarrea matutina.
SaludBio

Pgina 1482

Toxicidad: 0
Tener en cuenta las posibles falsificaciones que suele sufrir
esta planta.
Las mujeres deben tener en cuenta que los tratamientos
prolongados pueden inducir un hiperestrogenismo.
Se recomienda no sobrepasar la dosis de un gramo al da.
Se recomienda no hacer tratamientos ms largos de 4 a 6
semanas, seguidas de perodos de descanso de dos o tres
meses.
Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar
en extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el
contenido alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Gordolobo
Gordolobo (Verbascum thapsus)
El Gordolobo es una planta vellosa cuyas flores amarillas tienen un
olor dulce que recuerda a la miel. En Roma las mujeres utilizaban el
pigmento amarillo de las flores para aclarar sus cabellos.
Propiedades del Gordolobo
Planta riqusima en muclagos por lo que se muestra como
emoliente, bquico y pectoral.
Se usa en los trastornos respiratorios, bronquitis agudas y
crnicas, tos, asma, traqueitis, etc.
SaludBio

Pgina 1483

Posee propiedades antimicrobianas y analgsicas que junto

con los muclagos tienen muy buenos resultado en afecciones
respiratorias infecciosas o alrgicas: resfriados, gripe,
amigdalitis, faringitis, rinitis, asma; diarreas.
Entre otros usos del gordolobo estn: antirreumtico.
Tpicamente: blefaroconjuntivitis, dermatitis,
prurito, fornculos, escoceduras, hemorroides.

quemaduras,

El gordolobo forma parte del grupo de las especies pectorales

utilizadas en el tratamiento de las inflamaciones de las vas
respiratorias.
Contraindicaciones del Gordolobo
- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios
menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios del Gordolobo
No se conocen.
Toxicidad: 0
- Se recomienda colar la infusin con un lienzo fino, ya que sus
estambres pueden producir tos por irritacin de la faringe.
- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

SaludBio

Pgina 1484

Grama
Grama (Cynodon dactilon)
Propiedades de la grama
- La grama tiene propiedades depurativa, laxante y diurtica.
- Se usa contra las piedras en los riones, vas urinarias: ureteritis,
uretritis, oliguria, urolitiasis y en afecciones de vescula e hgado
(distonas biliares, colecistitis, hepatitis).
- Tambin en las afecciones genitourinarias (cistitis) y en otras
patologas como la gota, hipertensin arterial, edemas, sobrepeso
acompaado de retencin de lquidos.
Contraindicaciones de la grama
- Su uso como diurtico en presencia de hipertensin, cardiopatas
o insuficiencia renal moderada o grave, slo debe hacerse por
prescripcin y bajo control mdico.
- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios
menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
- Obstruccin de las vas biliares.
- Embarazo (popularmente la grama es considerada como planta
abortiva).
Efectos secundarios de la grama
No se conocen.
Toxicidad: 0
- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
SaludBio

Pgina 1485

(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Guaran
Guaran (Paullinia cupana)
Este arbusto originario del Amazonas ha sido utilizado desde hace
mucho tiempo por los indios guaranes de Uruguay y Paraguay por
sus propiedades estimulantes y fortificantes.
Sus semillas entran en la composicin de bebidas con diferentes
efectos tnicos cuyo consumo facilita la realizacin de trabajos
pesado.
Propiedades de Guaran
Sus propiedades se basan en el contenido de cafena de sus
semillas, entre un 3% y un 5%, bastante superior al de caf o
el t.
La cafena acelera la combustin de los cuerpos grasos y
aumenta el metabolismo basal de las clulas, por lo que el
guaran favorece la eliminacin de las grasas almacenadas
por el organismo y es una ayuda en las dietas de
adelgazamiento.
Adems el guaran estimula la liberacin de catecolaminas,
como la adrenalina, por lo que permite que el organismo
queme ms rpidamente las grasas.
Sus propiedades estimulantes son interesantes para combatir
las astenias fsicas e intelectuales asociadas frecuentemente a
las dietas de control de peso.
SaludBio

Pgina 1486

Al provocar una estimulacin general del organismo, el

guaran hace recuperar la vitalidad y aumentar la capacidad
de resistencias.
Debido a esta capacidad estimulante entre sus propiedades
est el de suave afrodisaco.
Sus usos principales son: astenia, diarrea, enterocolitis,
prevencin de la arteriosclerosis y tromboembolismos,
cefaleas. Suele utilizarse como coadyuvante en regmenes de
adelgazamiento, por su efecto anorexgeno.
Contraindicaciones de guaran
Contraindicado en alergia a la cafena o a otras xantinas, as
como en pacientes con alteraciones cardiovasculares graves
(insuficiencia cardiaca, insuficiencia coronaria, arritmia), lcera
gastroduodenal, epilepsia, insomnio, embarazo, lactancia y
nios menores de 12 aos.
Estados de ansiedad, hipertiroidismo, hipertensin, arritmias,
taquicardia paroxstica, gastritis, colon irritable.
Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar
en extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el
contenido alcohlico.
Efectos secundarios de las semillas de guaran
Debido a su poder estimulante puede producir insomnio,
nerviosismo, taquicardia, palpitaciones, gastritis. Por su
contenido en alcaloides es aconsejable tomar de forma
discontinua.
Toxicidad: 0

SaludBio

Pgina 1487

Se recomienda no mezclar el guaran con drogas con bases

xnticas (caf, t, cola, mate), ya que potencian su efecto
excitante.
La irrupcin en el mercado de derivados de guaran sin las
debidas garantas sanitarias ha producido numerosos cuadros
de ansiedad con taquicardia o arritmias, de una intensidad tal
que hace pensar que llevan incluidas anfetaminas.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Hamamelis
Hamamelis (Hamamelis virginiana)
Planta originaria de Canad y del este de los Estados Unidos.
Actualmente se cultiva en Europa.
Propiedades de Hamamelis
Las hojas de hamamelis contienen taninos y flavonoides.
Gracias a estos principios activos se utiliza esta planta en el
tratamiento de los trastornos circulatorios.
La hamamelis es uno de los ms potentes astringentes. Los
taninos ejercen una accin venotnica que facilita la
contraccin de los vasos sanguneos, las venas y capilares
favoreciendo el flujo sanguneo. Esto hace de hamamelis un
vasoconstrictor y tnico venoso.
Utilizado en el tratamiento de las varices, hemorroides, flebitis
y diarreas.

SaludBio

Pgina 1488

En cuanto a los flavonoides, ejercen una accin vitamnica P

que se traduce en un aumento de la resistencia de las
pequeas venas y capilares y en una disminucin de la
permeabilidad capilar (salida del lquido capilar) responsable
del edema y la inflamacin.
Adems el hamamelis posee importantes propiedades
antioxidantes que protegen la pared de las venas y los
capilares.
Se utiliza tambin en casos de reglas muy abundantes.
En uso tpico: heridas, faringitis, ulceraciones drmicas y
corneales, dermatitis, eritemas, prurito, vulvovaginitis,
hemorragias postafeitado (locin).
Contraindicaciones de Hamamelis
- Gastritis, lcera gastroduodenal.
- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios
menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios de Hamamelis
- Sus taninos pueden irritar la mucosa gstrica. Este efecto
secundario se puede paliar mezclndolo con muclagos, como el
malvavisco.
Toxicidad: 0
- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

SaludBio

Pgina 1489

Harpagofito
Harpagofito (Harpagophytum procumbens)
Planta salvaje frecuente en el desierto de Kalahari y en el sur de
Africa. Sus flores producen unos frutos ganchudos que le han valido
el nombre de "garra del diablo".
Propiedades de Harpagofito
Sus races son ricas en glucoiridoides, de reconocidas
actividades antiinflamatorias y analgsicas.
El harpagofito es mundialmente conocido por ser un
extraordinario antirreumtico y antiinflamatorio (artritis
reumatoide,
artrosis,
bursitis,
fibromialgias,
fibrositis,
epicondilitis, traumatismos).
El uso del harpagofito permite frecuentemente reducir las
dosis de corticoides y antiinflamatorios no esteroideos.
Es depurativo.
Se usa en el tratamiento de la artritis, gota, reumatismo.
Estudios realizados en personas con artrosis han demostrado
su eficacia en la sintomatologa dolorosa. La movilidad y la
flexibilidad articular mejoran significativamente sin provocar
efectos adversos, en particular sobre el estmago.
Acta tambin sobre el hgado eliminando toxinas (distonas
hepatobiliares, colecistitis).
Otras indicaciones del harpagofito: anorexia, dispepsias
hiposecretoras,
diverticulosis
duodenales,
espasmos
SaludBio

Pgina 1490

gastrointestinales, exceso de colesterol, gota, neuralgias,

prostatitis, adenoma de prstata, anexitis.
Tambin el harpagofito es utilizado por los deportistas en
caso de tendinitis y dolores articulares debido al esfuerzo.
Contraindicaciones de Harpagofito
En el embarazo, por su probable accin occitcica.
Gastritis, lceras gastroduodenales, colon irritable.
No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a
nios menores de dos aos ni a personas con problemas
etlicos.
En casos de obstruccin de las vas biliares.
Efectos secundarios de Harpagofito
Posee un ligero efecto laxante: Un exceso de dosis puede producir
trastornos hepticos.
Toxicidad: 0
- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Helenio
Helenio (Inula helenium)
Propiedades de Helenio
SaludBio

Pgina 1491

- Propiedades antitusivas, antiehelmnticas (parsitos intestinales) y

colerticas (dispepsias hiposecretoras, disquinesia biliar). Tnico
digestivo.
- Se usa en el tratamiento de la bronquitis crnica, asma, tos y otras
afecciones como la faringitis y laringitis.
- Tambin en la astenia y la falta de apetito.
- En uso tpico:
dermatomicosis.

heridas,

lceras,

eczemas,

urticaria,

Contraindicaciones de Helenio
- Su uso como diurtico en presencia de hipertensin, cardiopatas
o insuficiencia renal moderada o grave, slo debe hacerse por
prescripcin y bajo control mdico.
- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios
menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios de Helenio
No se conocen.
Toxicidad: 0
- Sus lactonas sesquiterpnicas, especialmente las alactolactonas
pueden ser irritantes de la piel y de las mucosas.
- Por va tpica puede causar dermatitis de contacto y oralmente, en
dosis elevadas, un cuadro de gastroenteritis.
- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

SaludBio

Pgina 1492

Hiedra terrestre
Hiedra terrestre (Glechoma hederacea)
Propiedades de la Hiedra terrestre
- Aumenta la secrecin gstrica, es emoliente y expectorante.
- Se usa en el tratamiento de las afecciones pulmonares, catarro
bronquial, enfisema, faringitis, gripe, resfriados, asma, bronquitis.
- Se utiliza tambin en las infecciones urinarias y genitales,
leucorrea, vaginitis, litiasis urinarias.
- Otros usos: atonas digestivas.
- Popularmente tambin se utiliza como sedante y antidiarrica.
Contraindicaciones de la Hiedra terrestre
- Gastritis, ulcus gastroduodenal (las lactonas inducen un aumento
de la secrecin cloropptica).
- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios
menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios de la Hiedra terrestre
No se conocen.
Toxicidad: 0
- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

SaludBio

Pgina 1493

Hierba Luisa
Mara Luisa o Hierba Luisa (Lippia Citriodora)
Propiedades de Hierba Luisa
- Disfunciones gstricas, meteorismo, atona digestiva, vmitos,
inapetencia, meteorismo, espasmos gastrointestinales, gastritis,
ulcus, gastroenteritis, enterocolitis.
- Se usa en dismenorreas y jaquecas.
- Coadyuvante en estados nerviosos
- Otros usos: urticaria y otras dermatitis pruriginosas.
Contraindicaciones de Hierba Luisa
- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios
menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios de Hierba Luisa
No se conocen.
Toxicidad: 0
- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Hinojo
Hinojo (Foeniculum vulgare)

SaludBio

Pgina 1494

El hinojo es una planta aromtica de la cuenca mediterrnea y que

hoy es cultivada en Europa, Asia y Amrica.
Propiedades del Hinojo
Sus frutos ricos en un aceite esencial (anetol 50%) son los
principales responsables de sus propiedades medicinales. Se
usa en casos de: inapetencia, dispepsias hiposecretoras,
lactancia, bronquitis, enfisema, asma; estreimiento, diarreas,
amenorrea, dismenorrea, climaterio.
Adems de su capacidad de estimular la digestin, tiene el
poder de calmar los espasmos y los dolores abdominales
(gastritis y colitis).
El hinojo evita la formacin de gases intestinales bloqueando
los procesos de fermentacin de los alimentos en la fase
digestiva, por lo que se utiliza en casos de pesadez y
aerofagia.
Su raz: Por su propiedades diurticas se utiliza su raz en
problemas renales y como depurativo: oliguria, litiasis, uretritis,
cistitis, hiperuricemia, gota, hipertensin arterial, edemas,
retencin de lquidos.
Util por sus propiedades antispticas.
Tambin es estimulante de la secrecin lctea y expectorante.
Frutos, hojas (uso tpico): blefaroconjuntivitis, gingivitis,
faringitis.
Principales usos del hinojo
Dispepsia, espasmo abdominal, indigestin, agruras, hipo, nuseas,
clico, estreimiento, flatulencias, sndrome del intestino irritable,
amenorrea, bronquitis, resfriado comn, asma, anorexia, tos,
lactacin insuficiente, etc.
SaludBio

Pgina 1495

Contraindicaciones del Hinojo

Es preferible prescindir de sus aceites esenciales por va
interna durante el embarazo, la lactancia, a nios menores de
seis aos o a pacientes con gastritis, lceras gastroduodenales
o enfermedades neurolgicas.
No aplicar tpicamente a nios menores de seis aos ni a
personas con alergias respiratorias o con hipersensibilidad
conocida a su aceite esencial.
No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a
nios menores de dos aos ni a personas con problemas
etlicos.
Efectos secundarios del Hinojo
No se conocen.
Toxicidad: 0
- A dosis muy altas, el anetol contenido en el aceite esencial es
neurotxico, con un posible efecto convulsivante.
- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Hiprico
Hiprico (Hypericum perforatum)

SaludBio

Pgina 1496

Planta herbcea originaria de Europa y Asia central. Es conocida

desde hace siglos por aliviar problemas neurolgicos como la
irritabilidad, ansiedad o la migraa. Su popularidad sigue creciendo.
Propiedades del Hiprico
Son sus sumidades floridas las que contienen un principio
activo, la hipericina, al que se le atribuyen los efectos
antidepresivos y soporferos de la planta.
Sus principios activos provocan un efecto global de la
normalizacin de los neurotransmisores implicados en la
modulacin del humor.
En uso interno el Hiprico est indicada por su notable funcin
antidepresiva, y tonificante del sistema nervioso. Anti-stress y
contra la baja capacidad de concentracin y de rendimiento
intelectual.
Usos del Hiprico: ansiedad, depresin, terrores nocturnos,
trastornos neurovegetativos asociados al climaterio.
El hiprico es eficaz en los trastornos de depresiones "de
reaccin", es decir, las que estn asociadas a una situacin
material o afectiva difcil.
El hiprico mejora la calidad del sueo y reduce el estrs y la
ansiedad.
Otros usos internos: enuresis; distonas biliares, lceras de
estmago, espasmos gastrointestinales, gastritis, diarreas,
colon irritable; asma, fragilidad capilar, varices, hemorroides.
En uso tpico, para las heridas, llagas, quemaduras, eczemas,
contusiones, acn.
Contraindicaciones del Hiprico
SaludBio

Pgina 1497

Embarazo (extractos).
No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a
nios menores de dos aos ni a personas con problemas
etlicos.
Es incompatible con alimentos y plantas que contengan
tiramina: chocolate, carnes rojas, quesos secos, cerveza,
pltanos, vino tinto, etc. La asociacin podra producir
hipertensin arterial.
- No prescribir formas de dosificacin con contenido alcohlico
para administracin oral a nios menores de dos aos ni a
consultantes en proceso de deshabituacin etlica.
Efectos secundarios del Hiprico
La hipericina puede producir localmente fenmenos de
fotosensibilizacin en caso de contacto con la piel hmeda y la
exposicin a las radiaciones solares, originando eritemas o
quemaduras.
Toxicidad: 1
- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Jengibre
Jengibre (Zingiber officinale)
SaludBio

Pgina 1498

El jengibre es originario de la India. Desde la Edad Media fue una

de las especias ms apreciadas.
Fue finalmente Marco Polo quien lo dio a conocer en Europa a
finales del siglo XIII.
Propiedades del Jengibre
El jengibre se ha utilizado histricamente en enfermedades
inflamatorias articulares como artritis y reumatismo.
Recientemente, diversos estudios han mostrado que alivia el
dolor y la hinchazn en artritis y osteoartritis.
Su actividad antiinflamatoria se atribuye a los gingeroles que
contiene, potentes inhibidores del metabolismo del cido
araquidnico implicado en la produccin de sustancias
mediadora de la inflamacin. Se recomienda utilizar
suplementos en forma de extracto, pues a diferencia de la
planta en polvo, permiten garantizar la eficacia del producto.
Otra de las propiedades del jengibre es su accin
antibacteriana, ya que tiene la capacidad de eliminar bacterias
como la Escherichia coli y Helicobacter pylori, bacteria
responsable de numerosas lceras estomacales.
Adems de todo esto se descubri que el jengibre disminuye
las nuseas.
Posee una eficacia indiscutible en el mareo en los viajes y trata
los trastornos digestivos gracias a sus propiedades colagogas
y colerticas.
En la medicina tradicional rabe se utiliza para estimular el
libido, lo que le ha granjeado su popularidad. Parece ser que
esta propiedad es por su contenido en gingeroles, que
actuaran sobre la fertilidad al aumentar el volumen del
SaludBio

Pgina 1499

esperma fabricado
espermatozoides.

mejora

la

movilidad

de

los

Tanto si se trata de fatiga sexual como de una reduccin

pasajera de la energa, el jengibre ejerce una actividad
estimulante y revitalizante que se refuerza cuando se asocia
con el ginseng.
Principales usos e indicaciones del jengibre
Nuseas por quimioterapia, nuseas y vmito post-quirrgico,
dispepsia, aerofagia, hepatitis, osteoartritis, artritis reumatoide,
clico, diarrea, flatulencias, Helicobacter pylori, parsitos,
hipoglucemia, malaria, trombosis, diabetes, gripe, resfriados,
neuroblastoma, dismenorrea, orquitis, amenorrea, hiperemsis
gravdica, cinetosis, mal de mar, anorexia, etc.

Judas, vainas
Judas, vainas (Pselas vulgaris)
Propiedades de Judas vainas
- Muy buen diurtico: afecciones genitourinarias como cistitis,
uretritis, oliguria, urolitiasis. Tambien hiperuricemia, gota,
hipertensin arterial, edemas, retencin de lquidos.
- Rica en una sustancia correctora del metabolismo, por lo que
ltimamente se usa con enorme xito en los tratamientos contra la
obesidad y la regulacin del peso.
- Es protectora de la clula heptica y contiene gran cantidad de
aminocidos, vitaminas, sales minerales y oligoelementos.
- Coadyuvante en el tratamiento de la diabetes e hiperlipidemias.
SaludBio

Pgina 1500

Contraindicaciones de Judas vainas

- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios
menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios de Judas vainas
No se conocen.
Toxicidad: 0
- Su utilizacin como diurtico en presencia de hipertensin,
cardiopatas o insuficiencia renal moderada o grave, slo debe
hacerse bajo control mdico, ante el peligro que puede suponer el
aporte incontrolado de lquidos, la posibilidad de que se produzca
una descompensacin de la tensin arterial.
- Cuando los diabticos lo utilicen, el mdico tendr que controlar el
nivel de azcar para ajustar, si es necesario, las dosis de insulina o
de los antidiabticos orales.
- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Liquen de Islandia
Liquen (Cetraria islndica)
Propiedades del Liquen de Islandia
- El Liquen de Islandia es edulcorante,
antiespasmdico. Expectorante y diurtico.
SaludBio

antisptico

Pgina 1501

- Se usa en las afecciones, catarros como: Gripe, resfriados,

laringitis, faringitis, bronquitis.
- Es un reforzante general en las convalecencias, extenuacin,
anorexia, y anemia.
- Tiene una ligera accin antidiarrica. Es diurtico.
- Popularmente tambin se ha empleado como galactagogo.
- Externamente su uso est indicado en: abscesos, fornculos,
heridas, quemaduras, ulceraciones drmicas, psoriasis.
Contraindicaciones del Liquen de Islandia
- Gastritis, lceras de estmago
- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios
menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios del Liquen de Islandia
No se conocen.
Toxicidad: 0
- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
- La abundancia en depsidonas amargas hace que el liquen de
Islandia est contraindicada cuando exista gastritis o ulceraciones
gastroduodenales.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

SaludBio

Pgina 1502

Lpulo
Lpulo (Humulus lupulus)
El lpulo es una planta muy comn en setos y bosques fros de toda
Europa. Se cultiva para la elaboracin de la cerveza a la que
proporciona su peculiar aroma y sabor amargo.
Propiedades de Lpulo
Los conos o inflorescencias femeninas son la parte activa de la
planta por su elevado contenido en u aceite esencial voltil de
propiedades sedantes y relajantes.
Tradicionalmente se ha utilizado el lpulo como tnico,
estomquico y aperitivo, pues estimula el apetito.
El Lpulo es un tnico amargo de uso en: anorexia,
inapetencia,
colecistitis,
espasmos
gastrointestinales.
Bacteriosttico.
- Es conocido como sedante, hipntico suave (ansiedad,
trastornos del sueo, taquicardia, jaquecas; neuralgias).
- Util para la taquicardia, jaqueca.
El lpulo contiene principio hormonales vegetales de accin
similar a los estrgenos, por lo que puede ser utilizada en
mujeres con carencia de ellos y en los trastornos del climaterio.
- Tiene propiedades anafrodisiacas.
- Buen digestivo muy til contra los dolores de estmago en las
indigestiones.
- En uso tpico:
osteoarticulares.

acn,

dermatomicosis,

inflamaciones

Contraindicaciones de Lpulo
SaludBio

Pgina 1503

- Embarazo, lactancia, hiperestrogenia.

- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios
menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios de Lpulo
No se conocen.
Toxicidad: 1
- Puede producir un efecto estrognico.
- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
- En elevadas dosis puede producir nuseas y vrtigos.
- El lupulino se debe administrar en fresco: durante la desecacin
pierde sus propiedades por autooxidacin.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Llantn mayor
Llantn mayor (Plantago major)
Propiedades del Llantn mayor
Por su muclago tiene propiedades emolientes.
El llantn mayor contiene iridoides, siendo el principal el
aucubsido de propiedades antibacterianas y antitusivas.

SaludBio

Pgina 1504

Utilizado en el catarro de las vas respiratorias, bronquitis,

asma, tuberculosis pulmonares, rinitis, resfriados, gripe,
faringitis, traqueitis, asma.
El llantn mayor es tambin antiinflamatorio y antialrgico, por
lo que se convierte en un valioso aliado frente a las
manifestaciones respiratorias alrgicas.
Acta tambin como un buen laxante mecnico (estreimiento,
diarreas).
Otros usos son: cistitis, uretritis. Reumatismo. Hepatitis.
Coadyuvante en el tratamiento del sobrepeso y de las
hiperlipidemias.
Externamente: conjuntivitis, blefaritis, rinitis, glositis, eczemas
secos, herpes, psoriasis, quemaduras.
Contraindicaciones del Llantn mayor
- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios
menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios del Llantn mayor
No se conocen.
Toxicidad: 0
- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

SaludBio

Pgina 1505

Maz, estigmas
Maz, estigmas (Zea mays)
Propiedades de los estilos de maz
- De los ms efectivos diurticos, especfico de las vas urinarias.
- Se usa en el tratamiento de las cistitis, litiasis urinarias y diversas
enfermedades renales.
- Los estilos: en todas las situaciones que se requiera un aumento
de la diuresis: trastornos genitourinarias (cistitis, uretritis, oliguria,
urolitiasis), hiperuricemia, gota, hipertensin arterial, edemas,
sobrepeso, retencin de lquidos.
- Su aceite: hipercolesterolemias, arteriosclerosis.
- Uso tpico: eczemas secos, psoriasis, sequedad cutnea, distrofia
de la mucosa vaginal.
Contraindicaciones de los estilos de maz
- Su uso como diurtico en presencia de hipertensin, cardiopatas
o insuficiencia renal moderada o grave, slo debe hacerse por
prescripcin y bajo control mdico.
- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios
menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios de los estilos de maz
No se conocen.
Toxicidad: 0
- Segn algunos autores parece ser que en los estilos existen
alcaloides an no aislados. En dosis elevadas puede producir
gastroenteritis, con dolores clicos y diarrea. De modo que se
SaludBio

Pgina 1506

recomienda evitar su uso (en extractos) durante el embarazo y la

lactancia.
- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Malva
Malva (Malva sylvestris)
Propiedades de la Malva
- La malva es un expectorante, emoliente, calmante y dbilmente
laxante, todo ello debido a su extraordinaria riqueza en muclagos.
- Se usa en enfermedades respiratorias: Gripe, resfriados, faringitis,
enfisema, asma, calma la tos.
- Tambin en casos de nerviosismo, obesidad y hemorroides.
- Las flores de malva tambin se usan para la congestin linftica.
- Entre sus usos estn: estreimiento, gastritis,
gastroduodenales, diarreas; oliguria, cistitis, obesidad.

lceras

- En uso tpico: faringitis, estomatitis, aftas bucales, glositis,

vulvovaginitis, blefaritis, conjuntivitis, heridas, abscesos, fornculos,
picaduras de insectos.
Contraindicaciones de la Malva
- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios
menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
SaludBio

Pgina 1507

Efectos secundarios de la Malva

No se conocen.
Toxicidad: 0
- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Malvavisco
Malvavisco (althaea officinalis)
Propiedades del malvavisco
- El malvavisco es especfico de las vas respiratorias, balsmico,
bquico. Usado en todos los casos de irritacin de las vas
respiratorias: gripe, resfriados, faringitis, laringitis, bronquitis,
enfisema, asma.
- Tambin se usa como sedante de las gastroenteritis: estomatitis,
gastritis, lcera gastroduodenal, sndrome del intestino irritable,
estreimiento, diarreas.
- Por su accin demulcente, est indicado su uso tpico en
quemaduras, abscesos, fornculos, gingivitis y faringitis.
- El malvavisco puede ser un interesante complemento teraputico
para prevenir la aparicin de molestias gstricas cuando se
prescriban tisanas con un elevado contenido en taninos.

SaludBio

Pgina 1508

- Estudios apuntan a que el malvavisco reduce los niveles de azcar

en sangre (diabetes).
Contraindicaciones del malvavisco
- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios
menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios del malvavisco
No se conocen.
Toxicidad: 0
- Debido a su abundancia de muclagos, puede verse reducida la
absorcin de otras substancias medicamentosas, si se toman al
mismo tiempo.
- Cuando los diabticos lo utilicen el mdico deber controlar los
niveles de azcar en sangre, por si hace falta hacer un ajuste en las
dosis de insulina o de los antidiabticos orales.
- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Manzanilla
Manzanilla (Matricaria chamomilla)
Propiedades de la Manzanilla
Tnico amargo, eupptico y antiespasmdico.

SaludBio

Pgina 1509

Propiedades antiinflamatorias por la accin del azuleno y de su

aceite esencial.
Se usa en el tratamiento de las vas digestivas: inapetencia,
nuseas, vmitos, dispepsias hiposecretoras, meteorismo,
espasmos gastrointestinales, colitis.
Favorece los movimientos peristlticos.
Muy til en
gastroduodenal.

las

lceras

gstricas,

gastritis,

ulcus

La manzanilla se usa contra la ansiedad, nerviosismo e

insomnio (incluso infantil), cefaleas. Bronquitis crnicas, asma.
Dismenorreas.
En uso externo: conjuntivitis, eczemas, neuralgias, estomatitis,
aftas bucales, vulvovaginitis, distrofia de la mucosa vaginal,
heridas, contusiones.
Principales indicaciones o usos de la Manzanilla
Estomatitis, gingivitis, dispepsia, lcera pptica, gastritis, vmitos,
digestiones lentas, indigestin, acidez, colitis, colitis ulcerosa,
espasmos intestinales, meteorismo, colon irritable, dolores
musculares, conjuntivitis, blefaritis, dermatitis, resfriado comn,
dismenorrea, bronquitis, faringitis, disquinesia biliar, nerviosismo,
insomnio, ansiedad, inapetencia, cefaleas, etc.
Contraindicaciones de la Manzanilla
Salvo recomendacin expresa del profesional de salud es
preferible abstenerse de prescribir aceites esenciales de
manzanilla por va interna durante el embarazo, la lactancia, a
nios menores de seis aos o a pacientes con gastritis,
lceras, intestino irritable, colitis ulcerosa, enfermedad de
Crohn, hepatopatas, epilepsia, etc.
SaludBio

Pgina 1510

No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a

nios menores de dos aos ni a personas con problemas
etlicos.
Es preferible no aplicar tpicamente a nios menores de seis
aos ni a personas con alergias respiratorias o con
hipersensibilidad conocida a ste aceite esencial.
Efectos secundarios de la Manzanilla
La planta fresca puede producir dermatitis al contacto.
Su aceite esencial es muy irritante para la piel y las mucosas.
Toxicidad: 0
Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar
en extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el
contenido alcohlico.
(0=nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Marrubio
Marrubio (Marrubium vulgare)
El marrubio es una planta originaria del continente euroasitico y del
norte de Africa, aunque actualmente se encuentra en las regiones
templadas. Los rabes ya la utilizaban por sus propiedades
balsmicas.
Propiedades de Marrubio
El marrubio fluidifica las secreciones de los bronquios,
facilitando la expectoracin y, por su contenido en muclagos
SaludBio

Pgina 1511

suavizantes y antiinflamatorios, puede utilizarse

tratamiento de las inflamaciones de la garganta.

en

el

El marrubio es expectorante y estimulante. Es un dilatador

bronquial.
Se usa para el tratamiento de las vas respiratorias: resfriados,
ronquera, bronquitis, asma, gripe.
Tambin en la litiasis biliar y trastornos del ritmo cardaco por
ser un sedante cardiaco.
Otros
usos
del
marrubio:
Inapetencia,
hiposecretoras, distonas hepatobiliares.

dispepsias

Estados en los que se requiera un aumento de la diuresis:

afecciones genitourinarias (cistitis, ureteritis, uretritis, oliguria,
urolitiasis), hiperazotemia, hiperuricemia, gota, hipertensin
arterial, edemas, sobrepeso con retencin de lquidos.
Contraindicaciones de Marrubio
- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios
menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
- Dispepsias hipersecretoras.
Efectos secundarios de Marrubio
- Se trata de una planta de carcter amargo-salino, por lo que puede
no ser tolerada en caso de existir gastroenteritis o situaciones que
cursen con nuseas o vmitos.
- Cuando se prescriba en infusiones se recomienda usarla con
corteza de naranja amarga o menta.
Toxicidad: 0

SaludBio

Pgina 1512

- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en

extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Melisa
Melisa (Melissa officinalis)
La Melisa es originaria de Asia Menor. Se cultiva en jardines por su
agradable aroma y su belleza.
Propiedades de la Melisa
La Melisa se usa en problemas digestivos (flatulencias,
meteorismo, indigestin, colecistitis, diarreas, espasmos
gastrointestinales, gastritis, inapetencia).
La Melisa tiene una accin sedante y beneficiosa sobre
estados de depresin, ansiedad, insomnio, jaquecas, asma,
taquicardia, hipertensin, sobreexcitacin.
Adems, ayuda a tratar los trastornos de origen nervioso como
flatulencias, espasmos intestinales y digestivos. colitis,
calambres del estmago y eructos.
Posee propiedades sobre los zumbidos de los odos,
sensaciones auditivas desagradables.
Otros usos de la Melisa: nuseas de las embarazadas, asma,
dismenorreas, heridas, herpes simple.
Principales indicaciones o usos de Melisa

SaludBio

Pgina 1513

Cefalea, taquicardia, dispepsia, aerofagia, vmitos, gastritis,

espasmos gastrointestinales, meteorismo, sndrome de intestino
irritable, herpes (uso tpico), neuralgia, insomnio, ansiedad,
nerviosismo, inapetencia, etc.
Contraindicaciones de la Melisa
Hipotiroidismo (se ha descrito un efecto antitiroideo de los
extractos de melisa).
Su aceite esencial por va interna evitarlo durante el embarazo,
la lactancia, a nios menores de seis aos o a personas con
gastritis, lceras de estmago, sndrome del intestino irritable,
colitis ulcerosa, enfermedad de Crohn, hepatopatas, epilepsia,
Parkinson u otras patologas neurolgicas.
Se recomienda no aplicar tpicamente a nios menores de seis
aos ni a personas con alergias respiratorias o con
hipersensibilidad conocida a su aceite esencial.
No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a
nios menores de dos aos ni a personas con problemas
etlicos.
Efectos secundarios de la Melisa
- Su efecto sedante puede ser precedido por un corto perodo de
excitacin. La ingesta de 2 g de aceite esencial puede provocar
somnolencia, bradicardia e hipotensin.
Toxicidad: 0
- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)
SaludBio

Pgina 1514

Menta
Menta (Menta piperita)
Propiedades de la Menta
- La Menta es digestivo, carminativo,
antiespasmdico y antisptico natural.

colicintico.

Es

- Estimulante del sistema nervioso.

- Se usa en la indigestin, atona gstrica, inapetencia, dispepsias,
flatulencias,
infecciones
intestinales,
espasmos
gstricos,
flatulencia, enteritis, sndrome del intestino irritable.
- Clicos, colecistitis, disquinesia hepatobiliar, vmitos. y atona en
general.
- Otros usos de la menta: jaquecas, dismenorreas, fatiga,
convalecencia, sinusitis.
- En uso tpico: inflamaciones osteoarticulares, neuralgias,
odontalgias, urticaria, eczemas, resfriados, gripe, bronquitis, asma,
rinitis, sinusitis.
Principales indicaciones o usos de la Menta
Odontalgias, dispepsia aerofagia, vmitos, gastritis, artritis (uso
tpico), artralgias (uso tpico), sndrome del intestino irritable,
enteritis, flatulencia, eczema (uso tpico), dermatomicosis (uso
tpico), infecciones, resfriado comn, bronquitis, faringitis, sinusitis
(vapores), rinitis, gripe, disquinesia biliar, colecistitis, fiebre, tos
convalecencia, etc.
Contraindicaciones de la Menta
Aceite esencial:
- Hipersensibilidad individual al aceite esencial de menta.
SaludBio

Pgina 1515

- No utilizar el aceite esencial puro por va interna durante el

embarazo, la lactancia, a nios menores de seis aos o personas
con sndrome del intestino irritable, colitis ulcerosa, enfermedad de
Crohn, hepatopatas, epilepsia u otras enfermedades neurolgicas.
- No aplicar tpicamente a nios menores de seis aos ni a
personas con alergias respiratorias o con hipersensibilidad conocida
a su aceite esencial
- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios
menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios de la Menta
- Su aceite esencial puede producir, en personas sensibles,
nerviosismo e insomnio.
- La esencia, por inhalacin, puede causar laringo y
broncoespasmos, sobre todo en nios. En este caso se recomienda
practicar de forma preventiva un test de tolerancia previo a la
aplicacin de inhalaciones con aceite esencial. Este test consiste en
inhalar durante 15 segundos y esperar 30 minutos la reaccin.
- La excesiva inhalacin de productos mentolados puede provocar
nuseas, anorexia, taquicardia y trastornos neurolgicos.
- Excepcionalmente, el aceite esencial, puede originar dermatitis de
contacto.
Toxicidad: 0
- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

SaludBio

Pgina 1516

Milenrama
Milenrama (Achilea millefolium)
Propiedades de Milenrama
- La milenrama es un tnico amargo indicadsimo en el tratamiento
de la distona muscular, anorexia y dispepsia por lo que su uso est
indicado en: inapetencia, gastritis, espasmos digestivos, nuseas,
vmitos, distonas hepatobiliares, colecistitis.
- La accin es debido a su aceite esencial.
- Como tiene propiedades antihelmnticas y es ligeramente
astringente se usa en: flebitis, varices, hemorroides.
- Puede ser una fuente de apoyo en el tratamiento de la diabetes.
- En uso tpico:
hemorroides.

heridas,

lceras

drmicas,

quemaduras,

Contraindicaciones de Milenrama
- Dispepsias hipersecretoras.
- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios
menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios de Milenrama
- La planta fresca puede producir dermatitis al contacto.
- En dosis elevadas puede producir cefalea o vrtigos.
Toxicidad: 0
- Embarazo, por su contenido en alcamidas, con posible accin
uterotnica.

SaludBio

Pgina 1517

- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en

extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
- Se recomienda utilizar la milenrama en tratamientos cortos.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Murdago
Murdago (Viscum album)
Propiedades del Murdago
El Murdago es un potente hipotensor con propiedades
antiespasmdicas y diurticas por lo que se usa en:
hipertensin, prevencin de la arteriosclerosis, litiasis renal,
afecciones reumticas.
Es antiepilptico.
Muy til en trastornos prostticos.
Son altamente reconocidas sus propiedades en tratamientos
de tumores malignos.
Son numerosos los mdicos que consideran que el murdago
ejerce su actividad sobre los tumores sobre todo en
administracin por va parenteral, mientras que por va oral se
requieren varios meses antes de notar su eficacia.
Externamente: papilomas, condilomas.
Contraindicaciones del Murdago

SaludBio

Pgina 1518

Cardiopatas, tratamiento con cardiotnicos (el murdago

contiene un glucsido con accin cardiotnica, la viscoflavina).
Insuficiencia renal. enfermedades del hgado.
Desaconsejable
en
el
embarazo,
lactancia,
nios,
hepatopatas, por la presencia de alcaloides, especialmente la
viscalbina.
No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a
nios menores de dos aos ni a personas con problemas
etlicos.
Efectos secundarios del Murdago
No se conocen.
Toxicidad: 2
Sus bayas son altamente txicas, por su contenido en
viscotoxina: la ingestin de 15 de ellas causa intoxicacin en
forma de alteraciones nerviosas y cardacas. Mientras que 25
bayas pueden provocar la muerte por depresin de los centros
bulbares respiratorios y cardacos.
Es preferible tratamientos
empezando por dosis bajas.

discontinuos

progresivos,

Por su accin hipotensora es preferible hacerse su prescripcin

bajo control mdico.
Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar
en extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el
contenido alcohlico.
Precaucin: La viscotoxina posee una accin necrotizante
local.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)
SaludBio

Pgina 1519

Nogal
Nogal (Juglans regia)
Propiedades del Nogal
Sus hojas
- Posee un alto contenido en tanino. Buen astringente (diarreas).
- Util como tnico amargo en casos de raquitismo y anemia
(reumatismo, gota, inapetencia, dispepsias hiposecretoras).
- Coadyuvante en diabetes ligera.
- En uso tpico: heridas y ulceraciones de la piel, bucales o
corneales, blefaritis, abscesos, fornculos, psoriasis, conjuntivitis,
estomatitis, faringitis, eczemas, eritemas, prurito, vulvovaginitis,
hipersudoracin de pies y manos.
Su aceite
- Se usa en: pieles secas, psoriasis, eczemas secos, quemaduras.
Contraindicaciones del Nogal
- Tratamientos con sales de hierro, alcaloides y gelatina, por su
abundancia en taninos.
- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios
menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
- En gastritis, lcera gstrica: los taninos pueden irritar la mucosa
gstrica, este efecto secundario se puede aliviar combinando el
nogal con el malvavisco.
Efectos secundarios del Nogal
SaludBio

Pgina 1520

No se conocen.
Toxicidad: 0
- Cmo cualquier planta que se utilice contra la diabetes ser el
mdico el que deba vigilar la cantidad de azcar en sangre por si
hay que bajar la dosis de insulina u otros tratamientos orales.
- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Nuez de cola
Nuez de cola (Cola nitida)
Propiedades de la Nuez de cola
- Por su contenido en cafena es un buen tnico y estimulante
nervioso.
- Diurtico, tnico cardiaco, regenerador fsico. Convalecencias,
astenias, hipotonas, hipotensin, bradicardia.
- Es excitante, muy til contra la fatiga y en casos de pedir al
organismo un sobreesfuerzo. Utilizada para aumentar el rendimiento
fsico e intelectual.
- Aumenta el ritmo cardiaco.
- Util contra migraas, antineurlgico.
Contraindicaciones de la Nuez de cola

SaludBio

Pgina 1521

- No conviene utilizarla en nios ni personas con ansiedad,

insomnio, taquicardia paroxstica, hipertensin, etc.
- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios
menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios de la Nuez de cola
- Puede provocar excitacin, insomnio y taquicardia.
- Sobreexcitacin seguida de depresin.
- La nuez de cola libera de forma lenta la cafena, por lo que
presenta un efecto estimulante ms suave que el caf y alarga el
tiempo de eliminacin de la cafena, lo que potencia el efecto
excitante de las bebidas refrescantes con bases xnticas: evitar las
asociaciones con caf, t, mate o guaran
Toxicidad: 0
- Es preferible su utilizacin en tratamientos discontinuos.
- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Olivo
Olivo (Olea europaea)
El olivo es uno de los rboles emblemticos del paisaje espaol. Es
originario de Asia Menor.

SaludBio

Pgina 1522

Propiedades del Olivo

Sus hojas posee accin hipotensora, vasodilatadora,
antiarrtmica y espasmoltica. Tambin son ligeramente
antispticas y astringentes.
Se usa en el tratamiento de la hipertensin y la prevencin de
la arterioesclerosis y formacin de trombos.
Las hojas de olivo adems por su accin sobre la hipertensin
acta contra las cefaleas, vrtigos, zumbidos de odos, etc.
asociados a la hipertensin.
Se ha comprobado su utilidad ante el aumento de colesterol.
Disminuye el LDL colesterol y aumenta el HDL.
Las hojas de olivo tienen propiedades hipoglucemiantes (baja
el azcar en sangre) por lo que se utiliza como tratamientos
coadyuvante de la diabetes no insulino-dependiente (diabetes
tipo II).
Otros usos del olivo: distonas hepatobiliares, colecistitis.
Estreimiento.
Estados en los que se requiera un aumento de la diuresis:
cistitis, uretritis, oliguria, urolitiasis, hiperuricemia, gota.
En uso externo: dermatitis,
quemaduras, dishidrosis.

eczemas

secos,

psoriasis,

Principales indicaciones y usos del Olivo

Cefaleas, hipertensin moderada, disquinesia hepatobiliar (aceite),
colecistitis (aceite), estreimiento (aceite), zumbidos, dermatitis
(aceite uso tpico), eczemas secos (aceite uso tpico), psoriasis
(aceite uso tpico), quemaduras (aceite uso tpico), ictiosis (aceite
SaludBio

Pgina 1523

uso
tpico),
colesterol
arterioesclerosis, etc.

alto,

hiperlipidemia,

diabetes,

Contraindicaciones del Olivo

- No utilizar como colagogo cuando exista obstruccin de las vas
biliares.
Efectos secundarios del Olivo
No se conocen.
Toxicidad: 0
El uso del aceite de oliva junto con el jugo de limn se ha utilizado
como coadyuvante en la litiasis biliar. Segn algunos autores no es
que se eliminen clculos biliares con esta composicin sino que
ms bien responde a micelas de colesterol, comprobndose por
ecografa que no se produce eliminacin de los clculos.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Organo
Organo (Origanum vulgare).
El organo es una de las plantas ms empleadas para condimentar
platos diversos, entre los que destacan las populares pizzas
italianas. Hasta ahora se conocan sus efectos estimulantes del
apetito y sus acciones carminativas (antiflatulentas), antidiarreicas
y antiespasmdicas, formando parte de diversos preparados, junto
con otras plantas aromticas.
En los ltimos tiempos, sus aceites esenciales se estn utilizando
cada vez ms para combatir bacterias (colibacterias), hongos y
SaludBio

Pgina 1524

parsitos que podran contaminar diversos alimentos. Para ellos

investigadores de la USDA han desarrollado una aplicacin en
forma de capa protectora, a base de organo, que evitan la
contaminacin superficial de los alimentos tratados.
As mismo, se est empleando en veterinaria por su poder
antibitico, lo que podra ser aprovechado tambin para combatir
infecciones en la poblacin humana.

Ortiga blanca o muerta

Ortiga blanca o muerta (Lamium album)
La ortiga blanca es originaria de Europa. Se encuentra en praderas,
setos y en los bordes de los caminos. Sus flores blancas contienen
taninos, muclagos y flavonoides.
Propiedades de la Ortiga blanca o muerta
La ortiga blanca contiene taninos de propiedades tnicas y
astringentes, que la hacen particularmente til sobre la
circulacin uterina.
Se emplea sobre todo en los desarreglos menstruales en el
tratamiento de las metrorragias, leucorreas sangrados
vaginales, dismenorreas.
En trastornos digestivos (gastritis, diarreas).
A parte de su funcin hemosttica tiene propiedades
expectorantes por lo que se usa en el tratamiento de los
catarros de las vas respiratorias y en la bronquitis, gripe,
resfriados, faringitis, laringitis, enfisema, asma.
SaludBio

Pgina 1525

Otros usos: como depurativo para "rebajar la sangre",

antirreumtico e hipoglucemiante.
Permite una buena eliminacin renal y digestiva del cido rico
por lo que se aconseja en el tratamiento de fondo de la gota;
por lo que es coadyuvante en tratamientos en los que se
requiera un aumento de la diuresis (sobrepeso, edemas por
insuficiencia venosa, hiperuricemia, oliguria, gota).
Externamente en: eczemas, ictiosis, escoceduras, abrasiones
e
irritaciones
cutneas,
hiperhidrosis,
vulvovaginitis,
hemorroides, glositis, estomatitis, faringitis, parodontopatas,
heridas y quemaduras.
Contraindicaciones de la Ortiga blanca o muerta
- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios
menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios de la Ortiga blanca o muerta
No se conocen.
Toxicidad: 0
- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Ortiga mayor
Ortiga mayor (Urtica dioica)
SaludBio

Pgina 1526

Esta planta es conocida por la irritacin inmediata que produce

cuando la piel entra en contacto con ella. A pesar de ello posee
extraordinarias propiedades teraputicas conocidas desde hace
mucho tiempo.
Propiedades de la Ortiga mayor
Sus Hojas
La parte area de la ortiga contiene numerosos principios
activos: vitaminas del grupo B (B2, B5, B9), A, C, E...,
minerales como el hierro, slice, magnesio; y oligoelementos
como el cobre y el zinc.
Estos minerales y oligoelementos son muy tiles en el
tratamiento de uas quebradizas y frgiles, as como para los
cabellos dbiles y abiertos.
Se usa la Ortiga en el tratamiento del acn y de otras
irritaciones cutneas (eczema infantil y eczema nervioso). Su
accin se debe al efecto antiinflamatorio del zinc.
La Ortiga mayor es diurtica y colagoga, por lo que se usa en:
cistitis, uretritis, oliguria, urolitiasis, prostatitis, adenoma
benigno de prstata, hiperuricemia, gota, hipertensin arterial,
edemas, sobrepeso, retencin de lquidos, edemas por
insuficiencias de retorno venoso.
Excelente fuente de clorofila as como de sales minerales.
Contra la artritis.
Tambin es fortificante y depurativa.
Tiene propiedades hipoglucemiantes.
Es antianmica, antidiabtica, diurtica y depurativa (diabetes,
anemia por dficit vitamnicos o minerales, convalecencia)
SaludBio

Pgina 1527

Entre otros minerales por los que destaca la Ortiga son: el

calcio, fsforo y hierro.
Adems la ortiga sobresale por ser de las pocas plantas muy
rica en vitamina D.
Tomadas licuadas en crudo o papilla acta de manera rpida
contra el raquitismo. Es muy eficaz contra la tuberculosis.
Se ha utilizado por siglos como rubefaciente (urticante) para el
tratamiento de dolores reumticos, aunque este uso se est
perdiendo.
En uso tpico: inflamaciones osteoarticulares, dermatitis
seborreicas, estomatitis, faringitis, vulvovaginitis.
Su Raz
Numerosos estudios han demostrado que su raz posee la
propiedad indiscutible de reducir las manifestaciones
hipertrficas de la prstata.
Se utiliza en disuria, trastornos miccionales relacionados con el
adenoma benigno de prstata (grados I y II de Alken). Estas
propiedades se deben gracias a la presencia de B-sitosterol.
Principales indicaciones y usos de la Ortiga
Artritis, artrosis, artralgias, clculos renales, retencin urinaria,
oliguria, hiperplasia prosttica benigna, etc.
Contraindicaciones de la Ortiga mayor
- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios
menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios de la Ortiga mayor
- La decoccin de races puede irritar la mucosa gstrica.
SaludBio

Pgina 1528

- La toma de entre 20 y 30 semillas produce un efecto purgante

drstico.
Toxicidad: 1
Como casi todo el mundo sabe la planta fresca tiene una
accin fuertemente irritante sobre la piel (urticante), con
produccin de una ppula urente.
Por su accin hipoglucemiante en caso de diabetes el mdico
tendr que vigilar los niveles de azcar en sangre para tomar la
decisin de si hay que rebajar las dosis de insulina o
tratamientos orales contra la diabetes.
Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar
en extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el
contenido alcohlico.
Su utilizacin con diurtico en presencia de hipertensin,
cardiopatas o insuficiencia renal moderada o grave, slo debe
hacerse bajo control mdico por la posibilidad de que se
produzca una descompensacin tensional.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Pasiflora
Passiflora (Pasiflora incarnata)
La pasiflora, conocida como grenadilla es una gran liana trepadora
originaria de Mxico, utilizada por los aztecas por sus propiedades
sedantes. Fue introducida en Europa por los jesuitas con el nombre
de "flor de la pasin".
SaludBio

Pgina 1529

Propiedades de la Passiflora
La parte area de la Pasiflora posee flavonoides y alcaloides,
que son los responsables de su efecto en los trastornos del
sueo, restaurando progresivamente el sueo reparador y de
calidad en las personas que padecen de insomnio. Se
recomienda por lo tanto por ser: anestsico, analgsico,
antiespasmdico, hipntico, hipotensor, sedante.
Segn sus principios activos se usa en casos de: Insomnio,
intranquilidad,
excitabilidad,
ansiedad,
taquicardia,
palpitaciones, neuralgias, migraas, vrtigo. Espasmos
gastrointestinales. Hipertensin de origen nervioso, tos
nerviosa.
Otros
de
sus
usos
son:
dismenorrea,
distonas
neurovegetativas asociadas al climaterio, trastornos de la
menstruacin. Menopausia. Mialgias, contracturas musculares.
Se utiliza en curas desintoxicantes de alcohol, tabaco, morfina,
etc.
Es rica en vitamina C.
De los sedantes menos txicos.
Contraindicaciones de la Pasiflora
- Hipersensibilidad a la droga.
- Incompatible con antihistamnicos, bebidas alcohlicas, sedantes e
hipnticos.
- Aunque su concentracin de alcaloides es muy pequea se
recomienda no utilizarla durante el embarazo, la lactancia y la
infancia (en caso necesario, recurrir a tranquilizantes ms suaves).
SaludBio

Pgina 1530

- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios

menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios de la Pasiflora
En ciertas personas puede ocasionar una cierta somnolencia.
Toxicidad: 0
- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Pensamiento
Pensamiento (Viola tricolor)
El pensamiento tiene propiedades medicinales conocidas desde
hace mucho tiempo. Planta de la familia de las violetas es el gran
remedio de las enfermedades de la piel.
Propiedades de Pensamiento
Se utiliza la parte area, rica en tanino, muclagos, flavonoides
y vitamina E. Es la actuacin sinrgica de todos estos
principios lo que la hace muy eficaz en el tratamiento de
problemas como el acn, el eczema o la psoriasis.
Sus propiedades astringentes hace que el pensamiento frene
la secrecin sebcea de la piel.
Se usa para tratar las erupciones cutneas: acn, eczemas,
psoriasis, urticaria, herpes.
SaludBio

Pgina 1531

El pensamiento asociado con la bardana, permite obtener

excelentes resultados en el tratamiento de afecciones cutneas
asociadas a una eliminacin insuficiente.
En problemas urinarios: cistitis, ureteritis, uretritis, oliguria,
urolitiasis.
Se ha usado desde hace mucho tiempo en las curas
depurativas de primavera.
Por su accin depurativa se utiliza en: hiperuricemia, gota,
hipertensin arterial, edemas, sobrepeso acompaado de
retencin de lquidos.
Es diurtica, expectorante, excelente depurativo y ligeramente
laxante.
Por sus principios
bronquitis.

expectorantes

en: gripe,

resfriados,

En uso tpico: heridas y ulceraciones drmicas, bucales o

corneales, blefaritis, conjuntivitis, estomatitis, faringitis,
dermatitis, eritemas, prurito, vulvovaginitis.
Contraindicaciones de Pensamiento
- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios
menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios de Pensamiento
No se conocen.
Toxicidad: 0

SaludBio

Pgina 1532

- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en

extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
- Su uso como diurtico en presencia de hipertensin, cardiopatas
o insuficiencia renal moderada o grave, slo debe hacerse por
prescripcin y bajo control mdico.
(0=nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Pie de len
Pie de len (Alchemilla vulgaris)
Propiedades del Pie de len
- Es un astringente y estomacal tnico. Depurativo. Se usa contra
las enfermedades del intestino y la falta de apetito.
- Tambin contra las cefaleas y la fatiga nerviosa.
En uso interno:
- Por su accin astringente se usa en: diarreas, varices,
hemorroides, flebitis, metrorragias.
- Por su accin depurativa se utiliza en estados en los que se
requiera un aumento de la diuresis: afecciones urinarias (cistitis,
ureteritis, uretritis, urolitiasis), hiperuricemia, gota, hipertensin
arterial,
edemas,
sobrepeso,
retencin
de
lquidos.
- Otros usos son: dismenorreas, gripe, resfriados.
En uso tpico: heridas, parodontopatas, faringitis, heridas,
ulceraciones drmicas y corneales, conjuntivitis, dermatitis,
eritemas, estras, prurito, vulvovaginitis, hemorragias postafeitado
SaludBio

Pgina 1533

(locin).
Contraindicaciones del Pie de len
- Gastritis, lcera gastroduodenal
- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios
menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios del Pie de len
- Como los taninos pueden resultar irritantes de la mucosa digestiva
en algunas personas, para paliarlo se puede prescribir en forma de
cpsulas o mezclar con plantas como el malvavisco.
Toxicidad: 0
- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
- Su uso como diurtico en presencia de hipertensin, cardiopatas
o insuficiencia renal moderada o grave, slo debe hacerse por
prescripcin y bajo control mdico, por una posible
descompensacin tensional.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Pino martimo
Pino martimo (Pinus pinaster Soland)
Propiedades del Pino martimo

SaludBio

Pgina 1534

- Se usa para catarros bronquiales o trastornos respiratorios como:

rinitis, sinusitis, faringitis, gripe, resfriados, laringitis, traqueitis,
bronquitis, asma.
- Tambin est indicado en inflamaciones de las vas urinarias:
cistitis, uretritis, prostatitis.
- Otros usos del Pino martimo son: afecciones reumticas. Varices,
hemorroides, fragilidad capilar.
- Fortalece las encas si se aade a la crema dental el extracto de
las hojas.
- Es muy rico en vitamina C.
- En uso tpico: Inflamaciones
parodontopatas, vulvovaginitis.

osteoarticulares,

heridas,

Contraindicaciones del Pino martimo

- Hipersensibilidad a su aceite esencial. Insuficiencia renal.
- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios
menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
- Salvo indicacin expresa, se suele recomendar no prescribir el
aceite esencial por va interna durante el embarazo, la lactancia, a
nios menores de seis aos o a pacientes con gastritis, lceras
gastroduodenales, colitis ulcerosa, enfermedad de Crohn y
enfermedades neurolgicas.
- No administrar, ni aplicar tpicamente a nios menores de seis
aos ni a personas con alergias respiratorias o con hipersensibilidad
conocida a ste u otros aceites esenciales.
Efectos secundarios del Pino martimo
Por su abundancia en taninos, las infusiones pueden causar
trastornos digestivos.
SaludBio

Pgina 1535

Toxicidad: 0
- Usar la esencia con precaucin, sobre todo en nios, por la
posibilidad de aparicin de broncoespasmos o pneumonitis.
- La inhalacin excesiva, o en dosis elevadas, puede producir
excitacin nerviosa (incluso convulsiones), y aumento de la tensin
arterial. De forma preventiva se recomienda hacer un test de
tolerancia previo: consiste en inhalar durante 15 segundos y esperar
30 minutos.
- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
- El aceite esencial de pino martimo es fototxico: por lo que se
recomienda evitar las radiaciones solares tras su aplicacin local.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Rabo de gato
Rabo de gato (Sideritis angustifolia)
Propiedades de Rabo de gato
- Su uso est recomendado en gastritis, reflujo esofgico, lceras
gastroduodenales, cistitis, enterocolitis, sndrome del intestino
irritable, dispepsias hiposecretoras, meteorismo.
- Tambin en el adenoma benigno de prstata.
- Afecciones reumticas y procesos inflamatorios osteoarticulares.
- En gargarismos: faringitis, amigdalitis, gingivitis, gripe, resfriados,
laringitis, bronquitis.
SaludBio

Pgina 1536

- Al exterior: conjuntivitis, estomatitis, faringitis, otitis, sinusitis,

heridas, contusiones, quemaduras, eczemas.
Contraindicaciones de Rabo de gato
- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios
menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
- No utilizar el aceite esencial por va interna durante el embarazo,
la lactancia, a nios pequeos ni a personas con gastritis, lcera
gastroduodenal, sndrome del intestino irritable o con trastornos
neurolgicos.
Efectos secundarios de Rabo de gato
No se conocen.
Toxicidad: 0
- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Ratania
Ratania (Krameria triandra)
Propiedades de la Ratania
- La Ratania es un potente astringente empleado en tratamientos
antidiarreicos y en enteritis, hemorroides, fragilidad capilar,
hemorragias uterinas funcionales, varices.
- Tambin se usa principalmente en gargarismos contra la
inflamacin de las encas.
SaludBio

Pgina 1537

- Tambin en la incontinencia de orina.

- En uso externo contra las hemorroides, estomatitis, faringitis,
amigdalitis, heridas, fisuras anales, quemaduras, ulceraciones
drmicas y de la crnea, conjuntivitis, dermatitis, estras, prurito,
vulvovaginitis, como leccin despus del afeitado en caso de
hemorragias.
Contraindicaciones de la Ratania
- Como contiene oxalatos hay que ser cuidadosos con las litiasis
oxlicas.
- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios
menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
- Dispepsia hipersecretoras.
Efectos secundarios de la Ratania
- Los taninos pueden producir un aumento en la secrecin
cloropptica. Por uso oral a pacientes con dispepsias
hipersecretoras, se recomienda administrar tras las comidas,
asociado con el malvavisco.
Toxicidad: 0
- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
- No emplear ms de dos semanas seguidas, si no es por
prescripcin mdica.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

SaludBio

Pgina 1538

Regaliz
Regaliz (Glycyrrhiza glabra)
Propiedades del Regaliz
- El regaliz es un Importante remedio en el tratamiento de las
lceras de estmago y duodeno, gastritis, reflujo gastroesofgico,
espasmos gastrointestinales, meteorismo, estreimiento.
- Ideal en el tratamiento de la hipoglucemia (bajo nivel de azcar en
la sangre).
- Potente accin antivrica por sus aceites esenciales.
- Indicado en las inflamaciones intestinales.
- Hipertensor si se utiliza regularmente.
- Tambin se usa en bronquitis, asma, artritis reumatoide.
- En uso externo: glositis, estomatitis.
Contraindicaciones del Regaliz
- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios
menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
- En la hipertensin arterial y diabetes (por su contenido en
glcidos).
Efectos secundarios del Regaliz
- Pese a su baja toxicidad se recomienda no administrarse durante
largos periodos por el aumento de la tensin arterial y edemas por
retencin de sodio, por lo que suele ser incompatible con los
tratamientos antihipertensivos y con los corticoides.
Toxicidad: 0
SaludBio

Pgina 1539

- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en

extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
- La intoxicacin puede producir aumento de la tensin, edemas,
debilidad muscular, calambres, poliuria con hiperkaliuria e
hipocalcemia.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Romero
Romero (Rosmarinus officianalis)
Colertico, colagogo, diurtico. A dosis bajas se usa como
antiespasmdico. Se emplea con xito en casos de agotamiento,
dolores de cabeza y determinados trastornos nerviosos. A altas
dosis puede resultar peligroso por sus efectos epileptizantes.
Principales indicaciones y usos del romero
Estomatitis (enjuagues), faringitis (enjuagues), artritis reumatoide
(uso tpico), artralgias, indigestin, dispepsia, dispepsias
hiposecretoras, espasmos gstricos, meteorismo, espasmos
intestinales, mialgias (uso tpico), lesiones de la piel (uso tpico),
agotamiento nervioso, citica (uso tpico), astenia, convalecencias,
gota, jaqueca, candidiasis crnica, anorexia, etc.

Ruda
Ruda (Ruta graveolens)
SaludBio

Pgina 1540

Propiedades de la Ruda
La ruda provoca inflamaciones e irritaciones cutneas.
Puede emplearse, con precaucin en el tratamiento de los
trastornos de los capilares sanguneos: insuficiencia venosa:
varices, hemorroides; amenorrea, helmintiasis, gastritis,
lceras gastroduodenales.
Tambin se utiliza como espasmoltico ( espasmos
gastrointestinales) e hipotensor. En dosis altas puede ser
abortivo. Cuidado!
En
uso
externo
est
indicada
osteoarticulares, eczemas y psoriasis.

en

inflamaciones

Contraindicaciones de la Ruda
Es preferible abstenerse de prescribir aceites esenciales por
va interna durante el embarazo, la lactancia, a nios menores
de seis aos o a pacientes con gastritis, lceras
gastroduodenales, sndrome del intestino irritable, colitis
ulcerosa, enfermedad de Crohn, hepatopatas, epilepsia,
Parkinson u otras enfermedades neurolgicas.
Se debe evitar la exposicin solar tras su aplicacin tpica
debido a la posibilidad de dermatitis por fotosensibilizacin.
No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a
nios menores de dos aos ni a personas con problemas
etlicos.
Efectos secundarios de la Ruda
La planta fresca puede producir dermatitis por contacto.
La metilnonilcetona contenida en la esencia tiene un efecto
estimulante sobre la fibra muscular uterina, por lo que puede
SaludBio

Pgina 1541

ser abortiva. Su uso como abortivo es altamente peligroso,

pues la accin se produce a dosis muy prximas a las txicas
(Peris et al. 1995).
Toxicidad: 2
La intoxicacin puede producir: gastroenteritis, sialorrea,
excitacin seguida de abatimiento, tumefaccin de lengua y
faringe, temblores, convulsiones, metrorragias, nefritis,
vrtigos, confusin mental, lesiones hepticas y del intestino
delgado e incluso la muerte por depresin cardiorrespiratoria
(Mulet, 1997).
Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar
en extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el
contenido alcohlico.
(0=nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Rusco
Rusco (Ruscus aculaetus L.)
El rusco es un arbusto muy comn en Europa central y meridional,
suroeste asitico y el norte de Africa. Sus hojas son muy punzantes.
Propiedades de Rusco
Se ha utilizado desde hace mucho tiempo como diurtico.
El rusco ejerce una accin venotnica mediante un mecanismo
alfa-adrenrgico.
El rusco se utiliza en el tratamiento de las hemorroides y las
piernas cansadas debido a la riqueza en saponsidos
SaludBio

Pgina 1542

esterodicos que son vasoconstrictores, antiinflamatorios y

antiedematosos.
Por otra parte, el rusco tiene una actividad vitamnica P, que
mejora la resistencia de los capilares.
Debido a estas propiedades venolinftico de las piernas se
utiliza para contrarrestar los efectos de la pldora
anticonceptiva.
Recuperacin post-flebitis, hemorroides, fragilidad capilar.
Estados en los que se requiera un aumento de la diuresis:
afecciones urinarias (cistitis, ureteritis, uretritis, oliguria,
urolitiasis), hiperuricemia, gota, hipertensin arterial, edemas,
sobrepeso acompaado de retencin de lquidos.
Otros usos: dismenorreas, anexitis.
Contraindicaciones de Rusco
- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios
menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
- Su uso como diurtico en presencia de hipertensin, cardiopatas
o insuficiencia renal moderada o grave, slo debe hacerse por
prescripcin y bajo control mdico, ante el peligro que puede
suponer el aporte incontrolado de lquidos o la posibilidad de que se
produzca una descompensacin tensional.
Efectos secundarios de Rusco
Ocasionalmente puede provocar intolerancia gstrica, por el efecto
irritante de los saponsidos.
Toxicidad: 2

SaludBio

Pgina 1543

- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en

extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
- Toxicidad: El consumo accidental de las bayas, sobre todo en
nios, puede provocar vmitos, diarrea y convulsiones.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Salicaria
Salicaria (Lythrum salicaria)
Propiedades de Salicaria
- La Salicaria es un astringente, hemosttico y tnico.
- Se usa principalmente en el tratamiento de las diarreas infantiles
con peligro de deshidratacin donde muestra una sorprendente
actividad. Adems en sndrome del intestino irritable, colitis
ulcerosas.
- Encuentra tambin uso en el tratamiento de lceras, leucorreas,
dismenorreas, enteritis hemorrgicas, metrorragias.
- Otros usos: lceras gastroduodenales, anemias.
- En uso tpico: heridas, lceras varicosas, estomatitis, faringitis,
eczemas, vulvovaginitis, intertrigo.
Contraindicaciones de Salicaria
- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios
menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios de Salicaria
SaludBio

Pgina 1544

- Puede originar trastornos gstricos, por su contenido en taninos.

Para evitarlo conviene mezclar la salicaria con plantas como la
malva, el malvavisco o el llantn.
Toxicidad: 0
- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Salsufragio o hierba de las piedras

Salsufragio o Hierba de las piedras (Silene saxifraga)
Propiedades de Salsufragio o Hierba de las piedras
- Como uno de los mejores remedios contra la litiasis y en general
las denominadas arenillas y piedras en los riones y vas urinarias.
- Se dice que la ingesta diaria evita estos problemas y hace
desaparecer los sntomas y dolores.
Contraindicaciones de Salsufragio o Hierba de las piedras
- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios
menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios de Salsufragio o Hierba de las piedras
No se conocen.
Toxicidad: 0

SaludBio

Pgina 1545

- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en

extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Salvia
Salvia (Salvia officinalis)
La salvia, del latn "salvare", salvar, se ha considerado como un
remedio con muchas propiedades medicinales.
Propiedades de la Salvia
Las hojas de salvia son ricas en flavonoides y en un aceite
esencial que le confiere una aromtica fragancia.
La salvia ejerce una accin colertica (aumenta la secrecin
biliar), antiespasmdica y relajante de los msculos del
estmago y el intestino.
El aceite de salvia es antisptico.
Posee propiedades beneficiosas para las fermentaciones
intestinales, vientre hinchado, eructos, inapetencia, digestiones
lentas.
La salvia por su contenido en fitoestrgenos se usa para las
reglas irregulares, dismenorrea, amenorrea, leucorrea.
Normaliza la funcin menstrual de la mujer ya que en reglas
irregulares, poco abundantes o dolorosas, la salvia ayuda a
provocar y regularizar la menstruacin.

SaludBio

Pgina 1546

Mejora tambin los sntomas de la menopausia, especialmente

los sofocos.
El aceite esencial acta sobre las glndulas sudorparas y, por
lo tanto, disminuye la sudoracin excesiva que se produce, en
especial durante la menopausia.
Posee una ligera funcin hipoglucemiante (mejora la diabetes).
Infecciones de la boca y faringe.
En uso externo: estomatitis, faringitis, heridas, distrofia de la
mucosa vulvovaginal.
Una frotacin en el pecho con su aceite esencial y un poquito
de aceite de oliva es muy til para los trastornos respiratorios
(bronquitis, etc.).
Principales indicaciones y usos de la Salvia
Estomatitis, (enjuagues bucales), paradontopata (enjuagues
bucales), inflamaciones bucofarngeas (enjuagues bucales),
faringitis
(enjuagues
bucales),
amigdalitis
(gargarismos),
meteorismo, flatulencia, hieprhidrosis, dermatitis (uso externo),
herpes (uso externo), diabetes, infeccin, amenorrea, dismenorrea,
leucorrea, vulvaginitis (uso externo), distrofia de la mucosa
vulvovaginal (uso externo), menopausia, inapetencia, astenia,
anorexia, etc.
Contraindicaciones de la Salvia
Embarazo, lactancia, insuficiencia renal, tumores mamarios
estrgenodependientes. Tratamientos farmacolgicos con
estrgenos.
No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a
nios menores de dos aos ni a personas con problemas
etlicos.
SaludBio

Pgina 1547

No utilizar o aplicar tpicamente a nios menores de seis aos

ni a personas con alergias respiratorias o con hipersensibilidad
conocida a su aceite. esencial.
Efectos secundarios de la Salvia
- En alta dosis, el aceite esencial de salvia puede resultar
neurotxico y convulsivante.
- Por va tpica puede producir irritaciones cutneas.
Toxicidad: 0
Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar
en extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el
contenido alcohlico.
Se recomienda no hacer tratamientos muy largos. Mejor
descontinuar los tratamientos.
Si lo utilizan personas con diabetes, el mdico deber controlar
el azcar en sangre por si hay que ajustar las dosis de insulina
o de los antidiabticos orales.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Saponaria
Saponaria (Saponaria officinalis)
Propiedades de Saponaria
- Es expectorante, diurtica, purgante y colagoga.
- Se utiliza principalmente en las afecciones de las vas
respiratorias: bronquitis, enfisema, asma.
SaludBio

Pgina 1548

- Tambin se utiliza para aliviar los ataques de gota por sus

cualidades diurticas (oliguria, urolitiasis, cistitis, reumatismo, gota,
colecistitis, hiperlipidemias, prevencin de la arteriosclerosis.
- En uso externo se usa en dermatosis y forunculosis (mialgias,
eczemas, dermatitis seborreicas, acn, estomatitis, amigdalitis).
Contraindicaciones de Saponaria
- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios
menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
- Gastritis, lceras gastroduodenales.
Efectos secundarios de Saponaria
- Los saponsidos tienen una accin irritante de las mucosas
digestivas. Cuando se requiera su prescripcin, puede prevenirse
este efecto mezclando esta planta con otras como llantn,
malvavisco, malva.
Toxicidad: 2
- Debido a su toxicidad no es una planta muy usada. A dosis
mayores de las indicadas o por hipersensibilidad a sus principios
activos puede producir irritacin de las mucosas digestivas y
depresin de los centros nerviosos respiratorios y cardacos.
- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

SaludBio

Pgina 1549

Sauce
Sauce (Salix alba)
Desde la antigedad se ha considerado a esta planta con
propiedades para los resfriados, fiebre, dolores articulares y la gripe.
Propiedades del Sauce
El sauce aporta su contenido en salicilina (salicina),
monobenzoilsalicina -por hidrlisis de cido benzoico y
saligenina-, glucsidos, taninos.
Su contenido en cido saliclico es potenciado por los otros
principios activos, que le confieren sus propiedades
analgsicas, antipirticas y sudorficas.
El sauce desempea su funcin como estimulante de la
sudoracin en los enfriamientos acompaados por fiebre.
Tambin potencia la accin antiinfecciosa y es adems un
buen depurativo de la sangre eliminndose ms rpidamente
las toxinas producidas.
Otro de los principios activos del sauce son la etilamina,
vitamina C, rubina, sambunigrina y muclagos, que son los
responsables de su accin diafortica, sudorfica, retoxicante y
emoliente.
Todos estos principios que contiene el sauce la hace excelente
en el tratamiento de la gripe (sndromes febriles: gripe,
resfriados) y estados infecciosos, trastornos nerviosos,
reumatismos, irritacin cutnea.
Se usa con excelentes resultados en el tratamiento de la
migraa, lumbagos y diversas algias.
Excelente febrfugo.
SaludBio

Pgina 1550

Por sus taninos es un excelente astringente.

Principales indicaciones y usos del Sauce
Cefalea, migraa, artralgias, artritis, bursitis, coagulacin alta,
trombosis, reumatismo agudo y crnico, gripe, mialgias,
algomenorrea, fiebre, etc.
Contraindicaciones del Sauce
- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios
menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
- Hipersensibilidad a los salicilatos.
- Se recomienda eviten su uso personas con lceras
gastroduodenales, trastornos sanguneos por dficit de la
coagulacin, hemorragias activas o en tratamiento con derivados
del cido acetil saliclico u otros anticoagulantes.
Efectos secundarios del Sauce
- En personas hipersensibles a sus principios activos puede producir
reacciones alrgicas (rinitis, asma, urticaria).
Toxicidad: 0
- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Saco
Saco (Sambucus nigra)
SaludBio

Pgina 1551

Propiedades de Saco
- Es calmante, depurativo y diurtico, emoliente, laxante, sudorfico.
- Buen calmante de la tos (resfriados, gripe) y de las enfermedades
reumticas (inflamaciones articulares).
- Se muestra activo contra la hidropesa.
- Entre otros usos de sus flores esta: gota, urolitiasis, cistitis.
- Varices, hemorroides, retinopatas, fragilidad capilar.
En uso tpico sus flores se usan contra la blefaroconjuntivitis.
Contraindicaciones de Saco
- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios
menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios de Saco
- Los frutos crudos pueden producir un efecto emetocatrtico.
Toxicidad: 1
- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
- Se debe tener precaucin con sus hojas y frutos verdes por su
contenido en hetersidos cianognicos (10 mg/% de CHN y hasta
un 0,80% respectivamente).
- El uso popular de frutos insuficientemente maduros, de
decocciones de races o tallos, as como el de los frutos como
purgante, son las causas ms frecuentes de intoxicacin por saco.
Hay que ser cuidadosos al tomarlo como purgante.
SaludBio

Pgina 1552

(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Sen
Sen (Cassia angustifolia)
El cultivo del sen est muy extendido en la India, debido a esto a
esta planta se la conoce tambin como sen de la India.
Propiedades de Sen
Purgante, laxante severo (estreimiento ocasional).
Su efecto laxante se produce al cabo de unas ocho horas. Su
accin es debida a que provoca un mayor movimiento del
colon y del volumen de las heces gracias a una inhibicin
parcial de la absorcin de agua a nivel del colon, lo que
permite una mejor hidratacin de las deposiciones.
Puede usarse en casos de estreimiento grave y atona
intestinal.
Situaciones en las que se requiera un vaciado intestinal
(estudios radiogrficos, pre y postoperatorios, etc).
Contraindicaciones de Sen
Obstruccin intestinal.
Embarazo (por su efecto oxitcico puede inducir abortos),
lactancia (al pasar a la leche materna puede provocar diarreas
en los lactantes), nios menores de seis aos.

SaludBio

Pgina 1553

No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a

nios menores de dos aos ni a personas con problemas
etlicos.
Menstruacin, estados inflamatorios intestinales o uterinos,
cistitis.
Hemorroides (por su efecto irritante, aunque por lo general esta
es la razn por la que se usa como laxante).
En Insuficiencia heptica, renal o cardaca.
Efectos secundarios de Sen
- Altas dosis o su uso en personas con hipersensibilidad a sus
principios activos puede producir clicos intestinales y vmitos.
Toxicidad: 2
Slo debera utilizarse durante breves periodos de tiempo y
por prescripcin facultativa. Se recomienda exclusivamente
para ancianos con un intestino muy atnico y en pacientes
terminales, por el riesgo de hepatotoxicidad de esta droga.
Para el tratamiento del estreimiento crnico o habitual, se
recomienda recurrir a los laxantes mecnicos y utilizar una
dieta correctora del estreimiento.
La aparicin de efectos secundarios al usar esta planta con
hetersidos antraquinnicos es debido a su abuso como
automedicacin.
Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar
en extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el
contenido alcohlico.

SaludBio

Pgina 1554

La ingesta crnica de foliolos de sen puede conducir a la

destruccin de los plexos nerviosos intramurales del colon,
causando el denominado colon catrtico: un intestino grueso
atnico y desprovisto de haustras, de aspecto tubular similar al
de la colitis ulcerosa de larga duracin.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Tila
Tila (Tilia platiphylos)
Propiedades de la Tila
- Es un antiespasmdico, emoliente y colertico, hipntico suave,
sedante, sudorfico.
- Utilizado en estados de angustia y nerviosismo, insomnio,
jaquecas, ansiedad, resfriados, sndromes gripales, tos irritativa,
asma, arritmia, etc.
- Adems de su conocido uso como sedante se usa
en: indigestiones, hipertensin, arteriosclerosis, prevencin de
tromboembolismos, gastritis, migraas por disfuncin hepatobilar.
Contraindicaciones de la Tila
- Obstruccin de las vas biliares.
- Se deber valora la conveniencia de prescribir extractos de albura
de tilo cuando se est administrando medicacin anticoagulante, por
la posible potenciacin de su efecto.
- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios
menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
SaludBio

Pgina 1555

Efectos secundarios de la Tila

No se conocen.
Toxicidad: 0
- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Tomillo
Tomillo (Thymus vulgaris)
El tomillo es una planta distribuida por toda la zona mediterrnea.
Su nombre latino thymus (oloroso) nos recuerda su intenso aroma.
Sus hojas son ricas en un aceite esencial de gran utilidad por sus
propiedades.
Propiedades del Tomillo
Debido a sus propiedades antispticas y espasmolticas es
utilizado en afecciones respiratorias: tos irritativa, catarro,
gripe, bronquitis, laringitis, faringitis, amigdalitis, asma,
enfisema.
El tomillo acta sobre la rinorrea disminuyendo las secreciones
nasales.
El tomillo ha demostrado ser muy eficaz tambin en las
afecciones digestivas: digestiones lentas, parasitosis intestinal,
SaludBio

Pgina 1556

gases, espasmos, gastritis crnicas, meteorismo, colitis,

inapetencia; astenia.
Para los trastornos por gases se recomienda asociarlo con el
carbn vegetal.
Su accin antisptica permite usarlo para las diarreas.
Afecciones urinarias: infecciones urinarias, prostatitis, cistitis,
uretritis, pielonefritis.
El tomillo tiene virtudes estimulantes y antivricas y como tal
puede utilizarse para prevenir recidivas del herpes zster.
En uso externo: dermatitis, fornculos, infecciones cutneas,
vaginitis, conjuntivitis, otitis, rinitis, sinusitis, dolores
reumticos, estomatitis, dolores dentales, alopecia, lceras,
contusiones, esguinces, hematomas, quemaduras.
Contraindicaciones del Tomillo
- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios
menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
- Se recomienda no utilizar su aceite esencial por va interna
durante el embarazo, la lactancia, a nios menores de seis aos o a
pacientes con gastritis, lceras gastroduodenales, sndrome del
intestino irritable, colitis ulcerosa, enfermedad de Crohn,
hepatopatas y enfermedades neurolgicas.
- No utilizar en uso tpico a nios menores de seis aos ni a
personas con alergias respiratorias o con hipersensibilidad conocida
a ste aceite esencial.
Efectos secundarios del Tomillo

SaludBio

Pgina 1557

- Se debe ser cauteloso con la esencia en dosis elevadas sobre

todo en la aplicacin a nios debido a reacciones alrgicas, sobre
fenmenos convulsivos.
- El timol, en altas dosis, puede producir toxicidad heptica,
albuminuria y hematuria. El uso prolongado de colutorios a base de
timol, puede provocar tireotoxicosis.
Toxicidad: 0
- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Travalera
Travalera (Centaurea aspera)
Propiedades de Travalera o Centaurea spera
- Como tratamiento coadyuvante en la diabetes. Hipoglucemiante.
- Tambin se usa en anorexia, dispepsias hiposecretoras,
disquinesia hepatobiliar.
Contraindicaciones de Travalera o Centaurea spera
- Sin datos.
Efectos secundarios de Travalera o Centaurea spera
- No se conocen.
Toxicidad: 0
SaludBio

Pgina 1558

- Cuando la utilicen los diabticos, el mdico deber controlar los

niveles de azcar en sangre para ajustar, si es necesario, las dosis
de insulina o de antidiabticos orales.
- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Trbol de agua
Trbol de agua (Menyanthes trifoliata)
Propiedades del Trbol de agua
- Tnico amargo de la familia de la Genciana.
- Tnico estomacal. Se utiliza en trastornos digestivos: inapetencia,
sndrome del intestino irritable, espasmos gastrointestinales,
estreimiento, hepatitis, colecistitis.
- Tiene gran inters por sus propiedades euppticas.
- Muy til en las migraas de origen digestivo-nervioso
(especialmente relacionadas con disfuncin biliar).
- Tambin se usa en caso de: astenia, convalecencia, dismenorrea.
Contraindicaciones del Trbol de agua
- Embarazo y lactancia.
- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios
menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios del Trbol de agua
SaludBio

Pgina 1559

No se conocen.
Toxicidad: 0
- Por su contenido en alcaloides, se recomiendan tratamientos
discontinuos.
- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Tuslago
Tuslago (Tussilago farfara)
Propiedades de Tuslago
- El Tuslago es expectorante por su alto contenido en muclagos.
- Se usa en trastornos respiratorios, bronquitis, traqueitis,
enfriamientos, faringitis, laringitis o traqueitis con tos irritativa,
bronquitis, asma, enfisema.
- Se muestra como antiespasmdico en los accesos de tos y entra
en la composicin de muchas tisanas pectorales.
Contraindicaciones de Tuslago
- Aunque su contenido en alcaloides es muy bajo (menos de 50
ppm), se recomienda evitar su uso durante el embarazo, la
lactancia, la insuficiencia heptica, hepatitis vricas o cirrosis
heptica.

SaludBio

Pgina 1560

- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios

menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios de Tuslago
No se conocen.
Toxicidad: 1
- Sobre todo en las hojas jvenes existen trazas de un alcaloide
pirrolizidnico, la senkirkina, de accin hepatotxica y
potencialmente carcinognica. Es recomendable no utilizarlo en
tratamientos prolongados.
- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Ulmaria
Ulmaria (Filipendula ulmaria = Spiraea ulmaria L.)
La ulmaria tambin conocida como Reina de los prados es
abundante en praderas pantanosas y a lo largo de los cursos de
agua.
Propiedades de la Ulmaria
Su accin teraputica reside en el contenido en flavonoides y,
sobre todo, en derivados salicilados, precursores del
medicamento ms conocido en el mundo, la aspirina.
La Ulmaria es antiinflamatoria y desinfiltrante por lo que se
recomienda en casos de celulitis dolorosa.
SaludBio

Pgina 1561

Es muy til en el tratamiento de las manifestaciones articulares

dolorosas (reumatismo, artrosis).
Es un poderoso diurtico (hiperuricemia, gota, cistitis, uretritis).
Tiene propiedades diaforticas
afecciones gripales, resfriados).

antipirticas

(fiebre,

Eficaz en la cura del reumatismo, artritis, edemas y la

hidropesa.
Se emplea en la litiasis renal (urolitiasis), oliguria y en el
tratamiento de la celulitis.
En uso externo es un buen remedio para muchas afecciones
de la piel.
Otros usos: Prevencin de tromboembolias, arteriosclerosis.
Contraindicaciones de la Ulmaria
- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios
menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
- Hipersensibilidad a los salicilatos.
- Se recomienda no utilizar los extractos concentrados de ulmaria en
caso de lceras gastroduodenales, hemorragias activas o cuando
se sigan tratamientos con anticoagulantes o hemostticos.
Efectos secundarios de la Ulmaria
No se conocen.
Toxicidad: 0
- Se recomienda no utilizar tratamientos muy prolongados con
Ulmaria.

SaludBio

Pgina 1562

- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en

extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Valeriana
Valeriana (Valeriana officinalis)
La valeriana es una planta que crece en las zonas hmedas de
Europa y Estados Unidos. Su raz exhala un olor que atrae a los
gatos, de ah que tambin se la conozca como "hierba de los gatos".
Propiedades de la Valeriana
Su raz es la que contiene numerosos compuestos, destacando
la presencia de aceites esenciales que le proporcionan un olor
caracterstico.
La valeriana es antiespasmdico, hipntico y sedante.
Se usa en la ansiedad, estados nerviosos e hiperexcitacin,
irritabilidad, neurastenia, neurosis, insomnio, arritmias,
taquicardias, trastornos nerviosos de la menopausia
(climaterio). Mejora el humor y la concentracin.
La valeriana ayuda a la conciliacin del sueo y mejora la
calidad de ste sin agotar ni debilitar como muchos
tranquilizantes de sntesis.
Se utiliza en la cura del tabaquismo pues calma la ansiedad y
el nerviosismo que acompaan a los sntomas de
deshabituacin.
SaludBio

Pgina 1563

Debido a sus principios activos la valeriana tambin se usa en:

hipertensin arterial, cefaleas, sndrome del intestino irritable,
gastralgias. Mialgias, contracturas musculares. Dismenorrea.
Asma y broncoespasmos de origen nervioso.
La valeriana es coadyuvante en tratamiento de convulsiones
infantiles y epilepsia (tratamiento dirigido por el mdico
especialista).
Principales indicaciones y usos de la Valeriana
Hipertensin arterial de origen nervioso, taquicardia, alteraciones
cardiacas de origen nervioso, aerofagia, gastralgias, espasmo
gastrointestinales, sndrome del intestino irritable, ansiedad,
insomnio,
irritabilidad,
hiperexcitacin
nerviosa,
bronquitis
espasmdica, incontinencia urinaria, convulsiones infantiles, etc.
Contraindicaciones de la Valeriana
Evitar su uso durante el embarazo, la lactancia y a nios
menores de tres aos.
No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a
nios menores de dos aos ni a personas con problemas
etlicos.
Salvo indicacin expresa, se recomienda no utilizar sus aceites
esenciales por va interna durante el embarazo, la lactancia y a
nios menores de diez aos.
No usarlo en personas con hipersensibilidad conocida a su
aceite esencial ni aplicar tpicamente a personas con alergias
respiratorias.
Efectos secundarios de la Valeriana
Cuando se utiliza para combatir el insomnio, es recomendable
administrar una dosis a media tarde y, si fuera necesario otra
SaludBio

Pgina 1564

una o dos horas antes de irse a dormir. Si se toma

inmediatamente antes de acostarse produce con relativa
frecuencia reacciones paradjicas: gran inquietud durante el
sueo (Peris 1995).
Toxicidad: 0
Su uso prolongado crea una cierta dependencia. Se
recomienda por lo tanto, utilizar la valeriana en forma
discontinua: Tras la fase inicial del tratamiento, prescribir
tandas de 8 a 10 das, con descansos de dos a tres semanas.
Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar
en extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el
contenido alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Vara de oro
Vara de oro (Solidago virgaurea)
Propiedades de Vara de oro
- Diurtica, expectorante y antidiarreica. Es antisptica, antitxica.
- Combate eficazmente la urea y el colesterol.
- Da resultados extraordinarios en las intoxicaciones hepticas.
- Teniendo en cuenta sus principios activos se usa en: edemas,
cistitis, uretritis, nefritis crnica, clculos renales, hiperuricemia,
gota, coadyuvante en tratamientos de sobrepeso (si se acompaa
de retencin de lquidos). Diarreas; ansiedad, hipertensin.

SaludBio

Pgina 1565

- En uso tpico: eczemas, heridas y ulceraciones cutneas,

dermatomicosis.
- De siempre se ha usado como "depurativo" para el tratamiento de
las enfermedades reumticas y de problemas dermatolgicos.
Contraindicaciones de Vara de oro
- Su uso como diurtico en presencia de hipertensin, cardiopatas
o insuficiencia renal moderada o grave, slo debe hacerse por
prescripcin y bajo control mdico.
- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios
menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios de Vara de oro
No se conocen.
Toxicidad: 0
- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Vid roja
Vid roja (Vitis vinifera)
La vid roja se llama as por el color rojo intenso de sus hojas en
otoo debido a su riqueza en taninos antocinicos.
Propiedades de la Vid roja
SaludBio

Pgina 1566

Hojas
Sus propiedades se deben a sus sustancias vasoprotectoras.
Permite combatir la insuficiencia venosa y la fragilidad capilar
cutnea (por aumento de la resistencia de los vasos y
disminucin de su permeabilidad).
Los taninos de la vid roja favorecen la contraccin de las
clulas musculares de los vasos sanguneos, facilitando el
retorno venoso de la sangre acumulada en las piernas hacia el
corazn.
Por lo tanto, sus hojas actan como eficaz tnico venoso de
uso en: varices, hemorroides, flebitis, edemas, fragilidad
capilar, oliguria, diarrea, dismenorrea, metrorragias.
Adems es antiespasmdico, hipntico y sedante. Se usa en la
ansiedad, estados nerviosos e hiperexcitacin, neurastenia,
neurosis, insomnio, arritmias, taquicardias, trastornos
nerviosos de la menopausia.
Por otra parte, la vid roja gracias a los proantociansidos de
sus hojas permite una accin antirradical libre y una
estabilizacin del colgeno presente en las membranas de los
vasos sanguneos.
En uso externo: varices, blefaritis, conjuntivitis, cuperosis.
Frutos
Convalecencia.
Aceite de semillas:
hiperlipemias.

prevencin

de

la

arteriosclerosis,

Contraindicaciones de la Vid roja

SaludBio

Pgina 1567

- No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a nios

menores de dos aos ni a personas con problemas etlicos.
Efectos secundarios de la Vid roja
No se conocen.
Toxicidad: 0
- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Zaragatona
Zaragatona (Plantago psyllium)
Propiedades de la Zaragatona
- La zaragatona posee un gran contenido en muclagos. Sus
semillas son un excelente laxante. Emoliente, antiinflamatorio.
Encuentra un buen campo de accin en las inflamaciones
intestinales y anales.
- Sus usos ms frecuentes son: estreimiento, hemorroides, fisuras
anales, diverticulosis intestinal, gastritis, enterocolitis, lceras
gastroduodenales, sndrome del intestino, cistitis, bronquitis.
- Hipercolesterolemias, diabetes.
- Su mecanismo de actuacin frente al estreimiento se basa en su
gran capacidad de absorcin de lquidos, incrementando la
viscosidad del contenido intestinal y normaliza el trnsito y la
frecuencia de deposiciones.
SaludBio

Pgina 1568

- En uso tpico: abscesos, fornculos, dolores reumticos, heridas,

lceras varicosas, quemaduras y eczemas.
Contraindicaciones de la Zaragatona
- Estenosis esofgica, pilrica o intestinal.
- Diabticos en fases descompensadas.
Efectos secundarios de la Zaragatona
- Excepcionalmente se han comprobado
hipersensibilidad con las formas en polvo.

reacciones

de

- A nivel intestinal la zaragatona retarda la absorcin de glcidos.

Debido a esto el mdico deber controlar los niveles de azcar en
sangre.
- Parece ser que la zaragatona tambien interfiere en la absorcin
de algunos minerales (calcio, cobre, magnesio, zinc), vitaminas
(B12) y ciertos medicamentos (hetersidos cardiotnicos, derivados
cumarnicos).
Toxicidad: 0
- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en
extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el contenido
alcohlico.
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Zarzaparrilla
Zarzaparrilla (Smilax medica)

SaludBio

Pgina 1569

Esta planta es originaria de Amrica Central y del Sur. Se introdujo

en Europa en el siglo XVI y se aconsejaba su utilizacin para la cura
de los sntomas cutneos de la sfilis.
Propiedades de la Zarzaparrilla
Uno de los mejores depurativos. Diurtica, sudorfica. Reduce
el colesterol.
Encuentra uso en el tratamiento del reuma, gota, artritismo,
asma, nefritis y sfilis.
Por su poder depurativo se utiliza en: cistitis, uretritis, oliguria,
litiasis renal, hiperuricemia, gota, hipertensin arterial, edemas,
sobrepeso con retencin de lquidos.
Otros usos de la zarzaparrilla son: bronquitis, enfisema, asma.
Tambin
se
utiliza
como
depurativo
en problemas
dermatolgicos: acn, eczemas, psoriasis (favorece la
descamacin de la piel); en reumatismos articulares o para
"rebajar la sangre", de donde deriva su nombre popular de
"mermasangre".
El estudio de su composicin revela la presencia de esteroides
que tienen una estructura similar a la progesterona, lo que
permite su aplicacin hormonal.
En Mxico y Amrica del Sur se ha utilizado como estimulante
de las funciones sexuales y para tratar los problemas de la
menopausia.
Contraindicaciones de la Zarzaparrilla
Su uso como diurtico en presencia de hipertensin,
cardiopatas o insuficiencia renal moderada o grave, slo debe
hacerse por prescripcin y bajo control mdico.
SaludBio

Pgina 1570

No utilizar formas de dosificacin con contenido alcohlico a

nios menores de dos aos ni a personas con problemas
etlicos.
Efectos secundarios de la Zarzaparrilla
No se conocen.
Toxicidad: 0
Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar
en extracto fludo o en tintura siempre se tendr en cuenta el
contenido alcohlico.
A dosis elevadas, puede provocar gastroenteritis.
Se recomienda su uso de forma discontinua debido a la
presencia de saponsidos con accin hemoltica (aunque slo
se ha comprobado experimentalmente in vitro y en animales
tras su administracin parenteral).
(0= nada, 1= algo txica, 2= txica, 3= muy txica)

Lista de plantas medicinales

A continuacin damos una lista de las principales plantas
medicinales o hierbas que se usan en Medicina natural para el
tratamiento de numerosas enfermedades.
Puesto que las plantas medicinales son conocidas por nombres
comunes distintos segn los pases, damos el nombre cientfico
para que sepamos a qu planta en concreto nos referimos. Adems
su nombre cientfico nos permitir buscar ms informacin sobre las
propiedades de cada planta.
SaludBio

Pgina 1571

En buena parte de esta lista puede pinchar en el enlace que hay en

el nombre de la planta medicinal si desea ms informacin sobre
ella.
Esta lista es muy pequea, pero puede ser de utilidad para todos
aquellos que estn interesados en la fitoterapia.
La seguiremos actualizando regularmente.
1. Abedul (Btula alba, L.).
2. Abedulillo (Carpinus betula)
3. Abeto (Picea excelsa).
4. Abrepuo (Centaurea melitensis).
5. Abro (Abrus precatorius, L.).
6. Abrojo (Tribulus terrestris L.).
7. Abrotano Hembra (Santolina chamaecyparissus, L.).
8. Abrtano macho (Artemisia abrotanum, L.).
9. Acacia (Acacia senegal).
10.

Acanto (Acanthus mollis, L.).

11.

Acebo (Ilex aquifolium).

12.

Acedera (Rumex acetosa, L).

13.

Acederilla (Oxalis acetosella, L.).

14.

Acelga (Beta vulgaris L.).

15.

Aciano (Centaurea cyanus, L.).

16.

Acibar (Aloe sp.).

17.

Acnito (Aconitum napellus L.).

SaludBio

Pgina 1572

18.

Achicoria (Chicorium intybus, L.).

19.

Achiote (Bija Orellana, L.).

20.

Adonis (Adonis vernalis, L:.).

21.

Adoxa (Adoxa moschatellina L.).

22.

Agracejo (Berberis vulgaris, L.).

23.

Ajenjo (Artemisia absinthium, L.).

24.

Albahaca (Ocimum basilicum L.).

25.

Algarrobilla (Prosopis algarrobilla).

26.

Aloe (Aloe).

27.

Ajedrea (Satureja montana).

28.

Ajo (Allium sativum, L.)

29.

Ajonjoli o ssamo (Sesamum indicum).

30.

lamo negro (Populus nigra, L.).

31.

Alcachofera (Cynara scolymus, L.)

32.

Alfalfa (Medicago sativa).

33.

Algarrobo (Ceratonia Siliqua ).

34.

Algodonero herbceo (Gossypium herbaceum, L.).

35.

Aliso (Alnus glutinosa, L.).

36.

Alquequenje (Physalis alkekengi, L.).

37.

Almendro (Amygdalus communis, L.).

38.

Almendro amargo (Amygdalus communis ssp. amara).

39.

Amor de hortelano (Galium aparine, L.).

SaludBio

Pgina 1573

40.

Amores secos (Tagetes glandulfera).

41.

Anagalide o Murajes (Anagalis arvensis, L.).

42.

Anans o Pia (Ananas comosus, L.).

43.

Anglica (Angelica archangelica L.).

44.

Ans (Pimpinella anisum, L.)

45.

Ans estrellado o badiana (Illicium verum).

46.

Apio (Apium graveolens, L.).

47.

Arndano (Vaccinium myrtiullus, L.).

48.

Arbol de la Seda o Madorio (Asclepsias gigantea).

49.

Arenaria (Spergularia rubra).

50.

Argentina (Potentilla anserina, L.).

51.

Arjuna (Terminalia Arjuna).

52.

Armuelle (Atriplex hortensis, L.).

53.

Arnica (Arnica montana L.).

54.

Aro (Arum italicum).

55.

Arroz (Oryza sativa, L.).

56.

Artemisa (Artemisa vulgaris, L.).

57.

Asafetida (Ferula assafoetida).

58.

Avena (Avena sativa).

59.

Azafrn (Croccus sativus, L.).

60.

Azucena (Lilium candidum, L.).

61.

Balboa (Balboa fragans).

SaludBio

Pgina 1574

62.

Blsamo de Tol (Tolusifera Balsamum).

63.

Barba de Capuchino (Cichorium endivia).

64.

Bardana (Arctium lappa).

65.

Bastardilla (Heracleum sphondilium s.s. montanum).

66.

Bedelio (Balsamodendron africanum).

67.

Bejuquillo o cuerda de violn (Cuscuta americana).

68.

Beleo (Hyosciamus niger, L.).

69.

Belladona (Atropa belladona, L.)

70.

Berenjena (Solanum esculentum).

71.

Bergamota (Citrus bergamota).

72.

Berro (Nasturtium officinale).

73.

Betnica (Stachys officinalis).

74.

Bistorta (Polygonum bistorta, L.).

75.

Boj (Buxus sempervirens, L.).

76.

Boldo (Peumus boldus).

77.

Bola de Pastor (Capsella bursa-pastoris).

78.

Borraja (Borago officinalis, L.).

79.

Brionia (Brionia dioica).

80.

Brusco (Ruscus aculeatus, L).

81.

Buco (Diosma crenata).

82.

Buglosa o pinillo alto (Anchusa officinalis).

83.

Cactus (Cereus grandiflorus).

SaludBio

Pgina 1575

84.

Calaguala (Polypodium calaguala).

85.

Clamo aromtico (Acorus calamus).

86.

Calndula (Calendula officinalis, L.).

87.

Cambronera (Lycium europeum, L.).

88.

Camedrio (Teucrium chamaedrys, L.).

89.

Canela (Cinnamomum zeylanicum).

90.

Caa fistula (Cassi fistula).

91.

Capuchina (Tropaeolum majus L.).

92.

Cardamomo (Elettaria cardomomum).

93.

Cardiaca (Leonorus cardiaca, L.).

94.

Cardo corredor (Eryngium campestre, L.).

95.

Cardo mariano (Silybum marianum).

96.

Cardo sanato o bendito (Cnicus benedictus, L.).

97.

Cariofilata (Geum urbanum L.).

98.

Cscara Sagrada (Rhamnus purshiana).

99.

Castao de Indias (Aesculus hippocastanum).

100.

Cebadilla (Sabadilla officinalis).

101.

Cebolla (Alium cepa, L.).

102.

Cedrillo (Muntingia calabura).

103.

Cedro macho (Sweitenia senegalensis).

104.

Ceibo (Ceiba pentaudra).

105.

Celedonia mayor (Chelidonium majus, L.).

SaludBio

Pgina 1576

106.

Centaurea menor (Erythraea centaurim).

107.

Cereza (Prunus cerasus, L.).

108.

Cinoglosa (Cynoglossum officinale, L.).

109.

Ciprs (Cupressus semperviverens, L.)

110.

Ciruela negra (Prunus mume).

111.

Claveles (Dianthus Caryophyllus, L.).

112.

Clavo (Syzygium aromaticum)

113.

Coca (Erythroxylon coca).

114.

Cola de caballo (Equisetum arvense).

115.

Colombo (Menispermum Columba).

116.

Copalchi (Coutarea latifolia).

117.

Comino (Cuminum cyminum, L.).

118.

Condurango (Gonolobus condurango).

119.

Consuelda (Symphytum officinale, L.).

120.

Copaiba (Copaifera officinalis).

121.

Corazn (Anona reticulata).

122.

Cornezuelo de centeno (Claviceps purpurea).

123.

Corregela (Convulvulus arvensis L.).

124.

Cuasia (Quassia amara, L.).

125.

Cubeba (Piper cubeba).

126.

Cuerda de violn (Cuscuta americana).

127.

Culantrillo (Adiantum pedantum)

SaludBio

Pgina 1577

128.

Culn (Psoralea glandulosa).

129.

Crcuma (Curcuma cedoaria).

130.

Cuscuta (Cuscuta).

131.

Damiana (Turnera diffusa).

132.

Dtiles (Phoenix dactyllyfera).

133.

Dauco de Creta (Athamanta cretensis, L.).

134.

Diamela o Jazmn (Nyctantes sambac).

135.

Diente de len (Taraxacum officinale).

136.

Digital (Digitalis purpurea, L.)

137.

Doradilla (Ceterach officinalum).

138.

Doradilla de la tierra (Asplenium serratum).

139.

Duboisia (Duboisia hopwoodii).

140.

Dulcamara (Solanum dulcamara, L.).

141.

Eleboro blanco (Veratrum lbum L.).

142.

Eleuterococo (Eleuterococus senticousus).

143.

Encina (Quercus ilex, L.).

144.

Endrino (Prunus spinosa, L.).

145.

Enebro (Juniperus communis, L.)

146.

Eneldo (Anethum graveolens, L.).

147.

Enula campana o helenio (Inula helenium, L.).

148.

Epimedio (Epimedium alpinum).

149.

Escabiosa (Knautia arvensis).

SaludBio

Pgina 1578

150.

Escamonea (Convlvulus scamonia L.).

151.

Escaramujo (Rosa canina, L.).

152.

Escila o Cebolla albarrana (Urginea martima).

153.

Escorodonia (Teucrium scordonia L.).

154.

Escorzonera (Scorzonera hispanica L.).

155.

Escrofularia nudosa (Scrophularia nudosa, L.).

156.

Esparraguera (Asparagus officinalis, L.).

157.

Espinaca (Spinacia oleracea, L.).

158.

Espino blanco (Crataegus oxyacantha y C. Monogyna).

159.

Espliego (Lavandula spica, L.).

160.

Estigmas de maz (Zea mays, L.).

161.

Estramonio (Datura stramonium L.).

162.

Eucalipto (Eucaliptus globulis, L.).

163.

Euforbia (Euphorbia canariensis L.).

164.

Eufrasia (Euphrasia officinalis, L.).

165.

Eupatorio (Eupatorium cannabinum, L.).

166.

Felandrio (Oenanthe phellandrium).

167.

Fenogreco o Alholvas (Trigonella foenum-graecum, L.).

168.

Filepndula (Filependula hexaptala).

169.

Flor de fuego (Euphorbia punicca).

170.

Frngula (Rhamnus frangula, L.).

171.

Fresa (Fragaria vesca).

SaludBio

Pgina 1579

172.

Fresno (Fraxinus ornus, L.).

173.

Fumaria (Fumaria officinalis, L.).

174.

Galbano (Galbanum).

175.

Galega (Galega officinalis, L.).

176.

Galium (Galium aparine, L.).

177.

Gatua rastrera (Ononis repens).

178.

Gayuba (Arctostaphylos uva-ursi).

179.

Genciana (Gentiana lutea, L.).

180.

Ginkgo (Ginkgo biloba).

181.

Ginseng coreano (Panax ginseng).

182.

Graciola (Gratiola officinalis L.).

183.

Grama (Agropyrum repens, L.).

184.

Grosella roja (Ribes rubrum).

185.

Grosella negra (Ribes nigrum).

186.

Guaran (Paullinia cupana).

187.

Guayaco (Guajacum officinale).

188.

Guisante maravilla (Cardiospermum halicacabum).

189.

Hamamelis (Hamamelis virginiana).

190.

Harpagofito (Harpagophytum procumbens).

191.

Haba de San Ignacio (Ignatia amara).

192.

Heliotropo (Heliotropium europaeum, L.).

193.

Heliotropo oloroso (Heliotropium arborescens, L.).

SaludBio

Pgina 1580

194.

Heptica (Marchantia polymorpha, L.).

195.

Hiedra terrestre (Glechoma hedercea, L.).

196.

Hierba bruja (Bryphylum Calicinum).

197. Hierba de las siete sangras (Lithospermum fructicosum,

L.).
198.

Hierba mate (Ilex Paraguayensis).

199.

Hierba luisa (Lippia Citriodora).

200.

Higos (Ficus carica, L.)

201.

Hinojo (Foeniculum vulgare).

202.

Hisopo (Hyssopus officinalis, L.).

203.

Imperatoria (Peucedanum ostruthium).

204.

Ipecacuana (Cephaelis ipecacuanha).

205.

Jaborandi (Pilocarpus pennatiflius).

206.

Jalapa (Exogonium purga).

207.

Jarilla (Larrea divaricata).

208.

Jazmn (Nyctantes sambac).

209.

Jengibre (Zingiber officinale).

210.

Judas, vainas (Phaseolus vulgaris).

211.

Junco oloroso (Cyperus elegans).

212.

Kaky, Caqui o palo santo (Diospyrus kaky).

213.

Laurel comn (Laurus nobilis).

214.

Lechuga (Lactuca sativa, L.).

215.

Lengua de perro (Cynoglossum Officinale L.).

SaludBio

Pgina 1581

216.

Lengua de vaca (Rumex cuneifolius).

217.

Liana aspera (Tetracera volubilis).

218.

Lilas (Syringa vulgaris).

219.

Limn (Citrus limonum).

220.

Lino salvaje (Linum usitatissimum, L.).

221.

Liquen (Cetraria islndica).

222.

Liquidmbar (Liquidmbar orientalis).

223.

Lirio de los valles (Convalaria majalis, L.).

224.

Lpulo (Humulus lupulus, L.).

225.

Llantn (Plantago major).

226.

Llantn menor (Plantago lanceolata, L.).

227.

Maintecillo (Jonidium glutinosum).

228.

Maz (Zea mays, L.).

229.

Magnolia (Magnolia).

230.

Malva (Malva sylvestris).

231.

Malvavisco (althaea officinalis).

232.

Mandioca o tapioca (Manihot utilissima).

233.

Mangle gris (Conocarpus erecta).

234.

Man o cacahuete (Arachis hypogaea, L.).

235.

Manzana (Pirus malus, L.).

236.

Manzanilla (Anthemis nobilis, L.).

237.

Manzanilla (Matricaria chamomilla).

SaludBio

Pgina 1582

238.

Marrubio (Marrubium vulgare).

239.

Mastuerzo (Lepidium sativum).

240.

Matico (Piper angustifolium).

241.

Matricaria (Pyrethrum parthenium).

242.

Mejorana (Origanum mejorana).

243.

Meliloto (Trifolium melilotus).

244.

Melisa (Melissa officinalis).

245.

Membrillero (Pyrus cydonia).

246.

Menta (Mentha rubra).

247.

Menta piperita (Mentha piperita L.).

248.

Mijo del sol (Lithospermum officinalis).

249.

Milenrama (Achilea millefolium).

250.

Mil hombres (Cissampelos pareira)

251.

Mirra (Balsamodendron ehrenbergianum).

252.

Mirto (Myrtus communis).

253.

Moral (Morus nigra)

254.

Moral blanco (Morus alba).

255.

Murdago (Viscum lbum).

256.

Musgo de Crcega (Fucus helmintho cortos).

257.

Nabo (Brassica napus).

258.

Naranjo (Citrus aurantium).

259.

Narciso (Narcissus pratensis).

SaludBio

Pgina 1583

260.

Nogal (Juglans regia).

261.

Nuez moscada (Myristica fragans).

262.

Nuez vmica (Strychnos-nux-vomica L.).

263.

Olivo (Olea europaea).

264.

Ombligo de venus (Cotyledon umbilicus veneris).

265.

Omb (Phitolacca dioica).

266.

Ortiga blanca o muerta (Lamium album).

267.

Ortiga verde (Urtica dioica).

268.

Organo (Origanum vulgare).

269.

Orejas de Judas (Fungus sabuqui).

270.

Oxicedro (Junperus oxycedrus).

271.

Papaya (Carica papaya).

272.

Parietaria (Parietaria officinalis, L.)

273.

Pazote (Chenopodium ambrosioides).

274.

Pensamiento (Viola tricolor).

275.

Peonia (Peonia officinalis).

276.

Pepino (Cucumis sativus).

277.

Perejil (Apium petroselinum).

278.

Perifollo (Scandix Cerefolium o Anthriscus).

279.

Pie de len (Alchemilla vulgaris).

280.

Pinillo rastrero (Ajuga reptans).

281.

Pino martimo (Pinus pinaster Soland).

SaludBio

Pgina 1584

282.

Pia (Ananas comosus L.).

283.

Poleo (Mentha pulegium).

284.

Polipodio (Polipodium vulgare)

285.

Primavera (Primula officinalis).

286.

Pulmonaria (Pulmonaria officinalis).

287.

Quenopodio ambrosia (Chenopodium Ambrosioides).

288.

Quina (Quina Chinchona).

289.

Rbano (Raphanus sativus).

290.

Rbano silvestre (Cochelaria armoracia).

291.

Rabo de gato (Sideritis angustifolia).

292.

Raqueta cultivada (Brassica Crica).

293.

Ratania (Krameria triandra).

294.

Regaliz (Glicyrrhiza glabra).

295.

Remolacha (Beta rapcea).

296.

Retama (Saprtinum junceum)

297.

Retamilla (Bulnesia Retamo).

298.

Ricino (Ricinun communis).

299.

Romero (Rosmarinus officinalis).

300.

Rosal (Rosa).

301.

Ruda (Ruta graveolens).

302.

Ruibarbo (Rheum officinali).

303.

Rusco (Ruscus aculaetus, L.).

SaludBio

Pgina 1585

304.

Sabal o Saw Palmetto (Serenoa repens).

305.

Salicaria (Lythrum salicaria).

306.

Salvia (Salvia officinalis).

307.

Sanguinaria (Polyganum Acuminatum).

308.

Sasafras (Laurus sassafras o Sassafrs officinale).

309.

Sauce (Salix alba).

310.

Sauce llorn (Salix babilnica).

311.

Sauco (Sambucus nigra, L.)

312.

Saxifragia (Silene saxifragia, L.).

313.

Sen (Cassia angustifolia).

314.

Serpentaria (Aristolochia Serpentaria).

315.

Serpol (Thymus serpyllum).

316.

Ssamo (Sesamum indicum L.).

317.

Siempreviva (Sempervivum Tectorum).

318.

Simaruba (Quassia simaruba).

319.

Sombra de toro (Iodina rhombidolia).

320.

Sonajero azul (Clitoria Virginiana).

321.

Tabaco (Nicotiana tabacum L.).

322.

Tanaceto (Tanacetum vulgare L.).

323.

Tejo (Taxus baccata).

324.

Tilo (Tilia europea).

325.

Torvisco (Daphne gnidium).

SaludBio

Pgina 1586

326.

Tomillo (Thymus vulgaris).

327.

Tormentilla (Potentila erecta).

328.

Travalera (Centaurea aspera).

329.

Trbol de Agua (Menyanthes trifoliata).

330.

Trbol rastrero (Trifolium repens).

331.

Tulipn (Tulipa).

332.

Ulmaria (Filependula ulmaria).

333.

Uva (Vitis vinifera, L.)

334.

Valeriana (Valeriana officinalis, L.).

335.

Vara de oro (Solidago virga-aurea, L.).

336.

Verbena (Verbena officinalis, L.).

337.

Verbena azul (Verbena jamaicensis

338.

Verdolaga o Portulaca (Portulaca australiana, L.).

339.

Vernica (Vernica officinalis L.).

340.

Vid roja (Vitis vinifera).

341.

Violeta (Viola odorata, L.).

342.

Virreina (Muticia retrorsa).

343.

Yagramo (Cecropia palmata).

344.

Yaro de tres hojas (Arum Triphillum).

345.

Yezgo (Sambucus ebulus, L.)

346.

Zanahoria (Daucur carota, L.).

347.

Zaragatona (Plantago psyllium).

SaludBio

Pgina 1587

348.

Zarzamora (Rubus fruticosus, L.).

349.

Zarzaparrilla (Smilax medica).

350.

Zumaque (Rhus coriaria L.).

SaludBio

Pgina 1588

PLANTAS MEDICINALES PARA ENFERMEDADES

Plantas para rinitis

En SaludBio ya hemos tratado la rinitis, en especial la alrgica,
desde el punto de vista de la Medicina natural, dando alternativas
con homeopata, suplementos, etc. Ahora damos una lista
de plantas medicinales que ayudan a mejorar los trastornos por
rinitis.
Plantas medicinales para rinitis
Equinacea (Echinacea angustifolia). La equinacea es conocida y
utilizada desde hace siglos por sus propiedades antispticas y
antiinfecciosas debido a que estimula de forma natural la actividad
del sistema inmunolgico. Esto la hace muy apropiada en casos de
rinitis o cualquier tipo de afeccin de las vas respiratorias.
Eucalipto (Eucaliptus globulus). Debido a su accin antibacteriana,
antisptica y mucoltica, la infusin y el aceite esencial de eucalipto
son muy apreciados en medicina natural para combatir las
afecciones de las vas respiratorias, entre ellas la rinitis.
Gordolobo (Verbascum thapsus). Esta planta es excelente como
emoliente y bquica por sus muclagos; adems tiene propiedades
antimicrobianas lo que la hace muy beneficiosa en casos de
afecciones de las vas respiratorias, como en casos de rinitis.
Llantn mayor (Plantago major). La infusin de llantn, por sus
propiedades emolientes, se utiliza para los problemas con las vas
respiratorias. Su uso est aconsejado en casos de rinitis o
resfriados.

SaludBio

Pgina 1589

Menta (Menta piperita). La menta es un excelente antisptico

natural. En uso externo, el aceite esencial de menta se puede usar
para rinitis o sinusitis.
Pino martimo (Pinus pinaster Soland). La infusin de yemas de
pino martimo est indicada en todo tipo de afecciones respiratorias,
bronquitis, rinitis, etc.
Tomillo (Thymus vulgaris). La infusin y el aceite esencial de tomillo
tienen propiedades antivricas y antispticas. Esto hace que esta
planta sea muy apreciada en medicina natural para afecciones de
las vas respiratorias (rinitis, etc.), vas urinarias y afecciones de tipo
digestivo, etc.

Plantas para amigdalitis

En SaludBio hemos hablado de cmo curar la amigdalitis con
medicina
natural.
Dimos
consejos
de
homeopata,
homotoxicologa, alimentacin,
hidroterapia y
otros remedios
naturales. Vamos a profundizar en las plantas medicinales de
utilidad para la amigdalitis.
Plantas medicinales para amigdalitis
Arnica (Arnica montana). Esta planta debido a ser tan txica
se recomienda su uso solo en va externa o en homeopata. Es
de gran utilidad como antiinflamatorio en caso de amigdalitis.
Echinacea (Echinacea angustifolia). La echinacea potencia de
manera muy significativa al sistema inmunolgico, lo que hace
que esta planta se utilice de forma habitual en casos de
amigdalitis, u otros tipos de infecciones.

SaludBio

Pgina 1590

Eucalipto (Eucaliptus globulus). Otra excelente planta

medicinal con propiedades antispticas que la hacen de gran
utilidad en medicina natural en todos los casos de afecciones
de las vas respiratorias. Adems su aceite esencial, mezclado
con un poco de aceite de oliva, se puede utilizar en uso
externo sobre la garganta y el pecho.
Gordolobo (Verbascum thapsus). Debido a sus propiedades
emolientes, analgsicas y antimicrobianas, se usa la infusin
de gordolobo en procesos respiratorios e infecciosos como la
amigdalitis.
Llantn mayor (Plantago major). El llantn mayor tiene
propiedades antibacterianas y antiinflamatorias que la hacen
ser un gran remedio para aliviar los trastornos respiratorios y
de garganta como la amigdalitis.
Malva (Malva sylvestris). La malva tiene propiedades
emolientes y calmantes que la hacen un buen remedio para
suavizar los trastornos de garganta.
Rabo de gato (Sideritis angustifolia). Se usa esta planta en
gargarismos en amigdalitis.
Ratania (Krameria triandra). Excelente astringente, que en uso
externo tiene su aplicacin en caso de amigdalitis.
Salvia (Salvia officinalis). El aceite de la salvia es antisptico.
Esto hace que se utilice la salvia en casos de infecciones
bucales, faringe y amgdalas. En casos de amigdalitis se usa
en gargarismos.
Saponaria (Saponaria officinalis). La saponaria es otra planta
que en uso externo se aplica en casos de amigdalitis.
Tomillo (Thymus vulgaris). Otra excelente planta con
propiedades antispticas de uso habitual, su infusin, en
SaludBio

Pgina 1591

medicina natural en casos de afecciones respiratorias como la

amigdalitis.
Ulmaria (Filipendula ulmaria = Spiraea ulmaria L.). Otra planta
medicinal con propiedades antispticas de gran uso para
afecciones infecciosas.
Vara de oro (Solidago virgaurea). Sus propiedades
antispticas y depurativas hacen de la infusin de vara de oro
un buen remedio natural para la amigdalitis.

Plantas para el dolor

Si pincha en la seccin dolor notar la gran cantidad de artculos
de medicina natural que hemos escrito sobre este tema. Queremos,
a continuacin, dar una lista detallada de plantas medicinales que
alivian el dolor con sus diferentes peculiaridades.
Plantas medicinales para el dolor
Anglica (Angelica archangelica). La infusin de anglica tiene
propiedades antiespasmdicas. Se utiliza para calmar los
dolores y espasmos intestinales.
Castao de Indias (Aesculus hippocastanum). Planta muy
astringente y vasoconstrictora. Esto la hace muy beneficiosa
en casos de dolor por hemorroides o varices.
Cola de caballo (Equisetum arvense). Debido a su
composicin en slice, la infusin de cola de caballo se utiliza
en medicina natural para la reconstruccin de cartlagos y
aliviar los dolores articulares, entre otros muchos usos de esta
planta.
SaludBio

Pgina 1592

Enebro (Juniperus communis). Se utiliza el aceite esencial de

enebro en uso externo para aliviar los dolores reumticos y
neuralgias.
Espino blanco o albar (Crataegus monogyna). Excelente
planta medicinal para todos los casos de trastornos cardiacos.
Alivia los espasmos vasculares y los dolores cardiacos.
Harpagofito (Harpagophytum procumbens). Sus propiedades
analgsicas y antiinflamatorias son muy valoradas y conocidas.
Se utiliza en todo los casos de artritis, artrosis, dolores
articulares o reumticos.
Hinojo (Foeniculum vulgare). Muy eficaz tambin en trastornos
digestivos. Se utiliza para aliviar los dolores de estmago o
abdominales en casos de gastritis, colitis, gases intestinales,
etc.
Jengibre (Zingiber officinale). El jengibre es conocido por su
capacidad desinflamante. Alivia el dolor, sobre todo, en
trastornos articulares o enfermedades donde se produce una
inflamacin.
Lpulo (Humulus lupulus). Debido a sus propiedades
digestivas, se utiliza el lpulo en casos de dolores estomacales
por malas digestiones.
Manzanilla (Matricaria chamomilla). Como la mayora de las
personas ya saben, la manzanilla tiene notables propiedades
digestivas, lo que la hace muy til en dolores por: lceras,
indigestin, problemas musculares, vmitos, colitis, etc, etc.
Ortiga mayor (Urtica dioica). Ya hemos hablado mucho de
esta excelente planta medicinal por su composicin en
minerales. Esto la hace muy til en el caso de todo tipo de
dolores reumticos, seos, articulares, etc.
SaludBio

Pgina 1593

Romero (Rosmarinus officianalis). Las propiedades del romero

la hacen muy til en el tratamiento de los dolores de cabeza y
trastornos nerviosos.
Salsufragio o Hierba de las piedras (Silene saxifraga). Planta
muy eficaz en casos de clicos nefrticos. Alivia el dolor de
riones.
Sauce (Salix alba). Sus propiedades analgsicas son muy
reconocidas en el campo de la medicina natural. Esto hace del
sauce una excelente planta en casos de dolores por
lumbalgias, migraas, dolores gripales, etc.
Tomillo (Thymus vulgaris). Debido a sus propiedades
antispticas y antiespasmdicas, el tomillo es de gran ayuda,
en uso externo, en casos de dolores reumticos y dentales.
Zaragatona (Plantago psyllium). Planta con numerosas
propiedades medicinales. En relacin al dolor, se utiliza en
casos de dolores reumticos (uso tpico).

Plantas para artrosis

En nuestro artculo sobre la artrosis, hemos dado remedios
naturales de homeopata, homotoxicologa, plantas medicinales y
de hidroterapia para esta enfermedad. Ahora profundizamos en las
plantas medicinales que son beneficiosas para la artrosis.
Plantas medicinales para artrosis
En esta lista de plantas medicinales podemos notar que la eficacia
de estas plantas se debe a dos factores principalmente: primero, la
gran cantidad de minerales y vitaminas que contienen de forma
SaludBio

Pgina 1594

natural y fcilmente asimilables y, segundo, el poder antiinflamatorio

y analgsico que tienen otras plantas en sus principios activos.
Abedul (Betula alba). Debido a sus propiedades diurticas, y a
que mejora las inflamaciones osteoarticulares, la infusin de
abedul es beneficiosa para los casos de artrosis. Por otra
parte, favorece la remineralizacin articular.
Alfalfa (Medicago sativa). Otra excelente planta que por sus
propiedades remineralizantes (calcio, slice, etc.) mejora
notablemente los casos de artrosis.
Avena (Avena sativa). Planta rica en oligoelementos, por lo
que ayuda en la remineralizacin sea en casos de artrosis.
Cola de caballo (Equisetum arvense). Debido a su contenido
en slice, la cola de caballo estimula la sntesis del colgeno de
las articulaciones y tejidos seos, por lo que favorece la
reconstruccin de cartlagos y alivia dolores articulares y
seos.
Harpagofito (Harpagophytum procumbens). Planta muy
conocida y utilizada por sus propiedades analgsicas en casos
de dolores articulares. Mejora la flexibilidad y movilidad de las
articulaciones.
Ortiga mayor (Urtica dioica). Esta planta es tan rica en
vitaminas y minerales que es un remedio muy utilizado en
medicina natural contra la artrosis.
Sauce (Salix alba). Al igual que la ulmaria, esta planta contiene
cido saliclico, lo que alivia el dolor de las articulaciones en
casos de artrosis.
Ulmaria (Filipendula ulmaria = Spiraea ulmaria L.). Esta planta
contiene principios activos de derivados salicilados, lo que la
convierte en una precursora de la aspirina. Esto hace que sea
SaludBio

Pgina 1595

muy til como remedio para aliviar el dolor en casos de

artrosis.

Plantas para la inflamacin

En SaludBio ya hemos tratado el tema de la inflamacin desde el
punto de vista de la homeopata y de la Medicina natural. Ahora
vamos a dar una lista de plantas medicinales que son muy
beneficiosas para desinflamar o aliviar las inflamaciones corporales.
Plantas medicinales para la inflamacin
Abedul (Betula alba). Planta diurtica eficaz para eliminar las
inflamaciones articulares.
Arnica (Arnica montana). Planta medicinal de uso externo.
Muy eficaz contra traumatismos e inflamaciones de tipo
articular.
Cebolla (Allium cepa). Debido a sus propiedades diurticas, la
cebolla es excelente para combatir las inflamaciones de las
articulaciones.
Cola de caballo (Equisetum arvense). Gran diurtico natural.
Se utiliza con xito en inflamaciones del tracto urinario.
Drosera (Drosera rotumdifolia). En uso externo se utiliza toda
la planta para aliviar las inflamaciones seas y de las
articulaciones.
Enebro (Juniperus communis). En uso externo se usa el
enebro en fricciones para aliviar los dolores de reuma y las
inflamaciones de las articulaciones.

SaludBio

Pgina 1596

Gordolobo (Verbascum thapsus). Excelente planta emoliente

y bquica. Por estas propiedades es de gran beneficio su
infusin en las inflamaciones de las vas respiratorias.
Hamamelis (Hamamelis virginiana). Por su buena cantidad de
flavonoides, el hamamelis se utiliza para desinflamar venas y
capilares (flebitis).
Harpagofito (Harpagophytum procumbens). Sus propiedades
antirreumticas y antiinflamatorias son mundialmente
reconocidas. Se utiliza en enfermedades como: artritis, artritis
reumatoide, artrosis, bursitis, cido rico, fibromialgia, etc, etc.
Jengibre (Zingiber officinale). Una de las principales plantas
antiinflamatorias por excelencia. Se ha utilizado en todo tipo de
inflamaciones articulares, artritis, reumatismo, etc., con
notable xito.
Lpulo (Humulus lupulus). En uso externo se utiliza en
inflamaciones osteoarticulares.
Marrubio (Marrubium vulgare). Planta antiinflamatoria de las
vas respiratorias y de la garganta por sus propiedades
suavizantes y expectorante.
Menta (Menta piperita). Su aceite esencial se utiliza en uso
tpico para las inflamaciones osteoarticulares.
Ortiga mayor (Urtica dioica). Excelente planta medicinal
remineralizante. Su riqueza en zinc hace que sea eficaz en uso
tpico en inflamaciones de las articulaciones.
Pino martimo (Pinus pinaster Soland). En uso tpico el pino
martimo se utiliza en casos de inflamaciones articulares.
Ratania (Krameria triandra). Se puede usar en gargarismos en
las inflamaciones de encas.
SaludBio

Pgina 1597

Regaliz (Glycyrrhiza glabra). Excelente planta estomacal y

contra las lceras estomacales. Adems, el regaliz se utiliza en
medicina natural contra las inflamaciones intestinales.
Ruda (Ruta graveolens). Planta muy txica que en uso externo
est indicada en inflamaciones osteoarticulares.
Salvia (Salvia officinalis). Su aceite esencial es antisptico. Se
utiliza en enjuagues bucales para las inflamaciones de la boca
y de la faringe. En casos de amigdalitis se utiliza en
gargarismos.
Saco (Sambucus nigra). Esta planta tiene un efecto calmante
sobre el organismo. Esto la hace muy til en inflamaciones
articulares y enfermedades reumticas.
Zaragatona (Plantago psyllium). Planta antiinflamatoria. Muy
eficaz en inflamaciones del ano o del intestino.

Plantas para heridas

Ya hemos tratado el tema de las heridas en SaludBio desde el
punto de vista de la medicina natural. Dimos algunos remedios
caseros y, sobre todo, remedios de homeopata. Ahora vamos a
profundizar en las plantas medicinales que son beneficiosas para
tratar las heridas de forma natural.
Plantas medicinales para heridas
Abeto (Picea excelsa). Se pueden utilizar las infusiones de
yemas de abeto en uso tpico sobre lceras atnicas y
malignas.

SaludBio

Pgina 1598

Abrojo (Tribulus terrestris L.). Su infusin es excelente en

gargarismos contra las heridas de la boca, garganta, encas,
etc.
Apio (Apium graveolens). En uso tpico se utiliza sobre
heridas y quemaduras.
Bolsa de pastor (Capsella bursa pastoris).
astringente para la cicatrizacin de heridas.

Excelente

Bistorta (Polygonum bistorta L.). Se utiliza la raz o el rizoma

de la planta. Se utiliza en grgaras en aftas, inflamaciones de
la boca y de la garganta, heridas. En lavativas intestinales se
puede usar en heridas en el ano. En polvo favorece la
cicatrizacin de las heridas.
Calndula (Calendula officinalis). Excelente planta medicinal
para uso externo en todo tipo de afecciones de la piel
(quemaduras, irritaciones de la piel, cicatrizacin de heridas,
etc.)
Centaurea menor (Erythraea centaurium). En uso externo se
utiliza en la limpieza de heridas y en su desinfeccin.
Echinacea (Echinacea angustifolia). Gracias a su propiedad
antisptica, se usa la pomada o compresa de su tintura sobre
quemaduras, heridas purulentas y lceras de la piel.
Encina (Quercus Rotundifolia). En uso tpico se utiliza la
encina en ulceras drmicas y heridas.
Escaramujo. Rosal silvestre (Rosa canina). Tambin en uso
tpico (ulceraciones de la dermis, heridas, etc.).
Hiedra terrestre (Glechoma hedercea L.). El cocimiento de la
planta es excelente cuando se usa en baos locales sobre
heridas que supuran y fstulas.
SaludBio

Pgina 1599

Licopodio (Lycopodium clavatum L.). Adems de su uso en

homeopata, se utiliza su polvo, como absorbente para aliviar
el dolor de las escoriaciones. Tambin se espolvorea en las
lceras, ezcemas, heridas, intertrigo y erisipela.
Llantn menor (Plantago lanceolata L.). Planta astringente y
refrescante. Se usa la infusin de sus hojas en gargarismo en
afecciones de la boca y garganta. La compresa de esta
infusin alivia las infecciones de garganta.
Malva (Malva sylvestris). En uso externo se utiliza en aftas
bucales, heridas o abscesos.
Milenrama (Achilea millefolium). En uso tpico se utiliza para
las heridas y lceras de la piel.
Rabo de gato (Sideritis angustifolia). En uso externo va bien
contra contusiones y heridas.
Vulneraria (Anthyllis vulneraria L.). Excelentes propiedades
cicatrizantes. Sus hojas frescas se machacan y se aplican
sobre las heridas, previo lavado de las hojas.

Plantas para laringitis

En SaludBio hemos explicado cuales son algunos remedios
naturales para la laringitis (homeopata, homotoxicologa,
suplementos, etc.). Ahora vamos a dar una lista de plantas
medicinales de uso en medicina natural que han demostrado ser
beneficiosas para esta enfermedad.
Plantas medicinales para laringitis

SaludBio

Pgina 1600

Drosera (Drosera rotumdifolia). Planta muy conocida por sus

excelentes propiedades contra la tos y afecciones respiratorias.
Puesto que es antibitica y antisptica se utiliza en medicina natural
contra la laringitis.
Helenio (Inula helenium). El helenio por sus propiedades antitusivas
se utiliza en afecciones bronquiales y de la garganta.
Liquen (Cetraria islndica). La infusin de Liquen de Islandia es
antisptica, por lo que es beneficiosa en enfermedades como la
laringitis.
Malvavisco (althaea officinalis). Gracias a sus propiedades
balsmicas se utiliza la infusin de malvavisco en la irritacin de las
vas respiratorias, entre ellas, laringitis.
Ortiga blanca o muerta (Lamium album). Por sus propiedades
expectorantes, se usa la ortiga blanca en los catarros de las vas
respiratorias, como la laringitis.
Pino martimo (Pinus pinaster Soland). Excelente planta medicinal
para todo tipo de problemas respiratorios y afecciones de la
garganta o bronquiales.
Rabo de gato (Sideritis angustifolia). La infusin de rabo de gato se
puede usar para hacer gargarismos en casos de laringitis.
Tomillo (Thymus vulgaris). Gracias a sus propiedades antispticas,
en medicina natural se usa la infusin de tomillo para mejorar los
sntomas de la laringitis y otras infecciones.
Tuslago (Tussilago farfara). Por su gran contenido en muclagos se
usa el tusilago en enfermedades respiratorias como la laringitis.

SaludBio

Pgina 1601

Plantas para jaqueca

En SaludBio hemos tratado el tema de las jaquecas, migraas o
dolores de cabeza desde el punto de vista de la medicina natural.
Damos ahora una lista de plantas medicinales, de uso en fitoterapia,
para las jaquecas.
Plantas medicinales para jaquecas
Anglica (Angelica archangelica). Esta planta medicinal tiene
propiedades antiespasmdicas. Entre sus usos en fitoterapia se
encuentra la jaqueca.
Hierba Luisa (Lippia Citriodora). Adems de su uso en problemas
digestivos, incluso en estados nerviosos, tambin encuentra utilidad
en casos de jaqueca.
Lpulo (Humulus lupulus). Se sabe de las propiedades del lpulo
como planta medicinales sedante. Esto hace que se use en
medicina natural en casos de jaquecas y problemas de los nervios.
Melisa (Melissa officinalis). Excelente planta medicinal de accin
sedante. Esta propiedad hace que la melisa alivie las jaquecas o
dolores de cabeza.
Menta (Menta piperita). La menta es una planta medicinal
antiespasmdica principalmente. Entre algunos de sus usos est la
dismenorrea, jaquecas, fatiga, etc.
Romero (Rosmarinus officianalis). Entre sus muchas aplicaciones,
el romero sirve para aliviar las jaquecas.
Tila (Tilia platiphylos). La infusin de tila acta como un hipntico
suave y ayudar a relajar el sistema nervioso. Esto hace que se use
su infusin en casos de jaquecas.

SaludBio

Pgina 1602

Plantas para faringitis

En SaludBio hemos hablado de los sntomas y remedios para la
faringitis con Medicina natural. Ahora damos una lista de plantas
medicinales para la faringitis.
Plantas medicinales para faringitis
Ajedrea (Satureja montana). Por su accin antisptica, su
infusin se usa en casos de faringitis.
Borraja (Borrago officinalis). Su infusin se utiliza en casos de
enfriamientos, gripe, faringitis, etc.
Drosera (Drosera rotumdifolia). Planta muy conocida por sus
propiedades medicinales contra la tos. Tambin se usa en
faringitis y algunas bronquitis.
Echinacea (Echinacea angustifolia). Debido a sus propiedades
antibacterianas, antiinfecciosas, antifngicas, hace que la
equinacea sea un excelente remedio natural para fortalecer el
sistema inmunolgico y combatir desde el interior del
organismo la faringitis.
Eucalipto (Eucaliptus globulus). Excelente antisptico de las
vas respiratorias. Muy utilizado como remedio contra la
faringitis.
Gordolobo (Verbascum thapsus). El gordolobo tiene
propiedades antimicrobianas y analgsicas. Estos principios la
hacen muy til en infecciones de las vas respiratorias.
Hiedra terrestre (Glechoma hederacea). Al tener propiedades
emolientes se usa en los trastornos respiratorios (faringitis,
etc.).

SaludBio

Pgina 1603

Liquen (Cetraria islndica). Al ser un antisptico, el liquen de

Islandia es beneficioso en afecciones como resfriados, gripes,
faringitis, etc.
Llantn mayor (Plantago major). Planta con propiedades
emolientes. Su infusin es muy buena en el catarro de las vas
respiratorias.
Malva (Malva sylvestris). Planta expectorante de uso en
enfermedades de las vas respiratorias (faringitis, etc.).
Malvavisco (althaea officinalis). Al igual que la Malva, esta
planta medicinal es excelente en todos los trastornos
respiratorios, por los que se usa en faringitis, laringitis, etc.
Pino martimo (Pinus pinaster Soland). Se usa su infusin en
afecciones respiratorias: gripes, resfriados, bronquitis,
faringitis, etc.
Rabo de gato (Sideritis angustifolia). Esta planta se usa en
gargarismos para la faringitis.
Salvia (Salvia officinalis). Se usa en enjuagues bucales contra
la faringitis. Tambin su aceite esencial se usa con aceite de
oliva en fricciones sobre la garganta.
Tomillo (Thymus vulgaris). Planta antisptica muy usada en
medicina natural en trastornos como faringitis, gripes, etc.
Tuslago (Tussilago farfara). Un gran expectorante, de uso en
medicina natural en afecciones de las vas respiratorias como
la faringitis, traquetis, etc.

SaludBio

Pgina 1604

Plantas para el catarro

Aunque en SaludBio hemos tratado el tema de los resfriados,
la gripe y el catarro desde la perspectiva de la Medicina natural,
incluso hemos dado una lista de plantas para el resfriado y la gripe,
sin embargo, vamos a profundizar en el tema dando otra lista
de plantas medicinales para el catarro del pecho, con alguna
variante.
Plantas medicinales para el catarro
Abeto (Picea excelsa). Las yemas del abeto se utilizan en las
afecciones catarrales de los bronquios y de la vejiga, adems
son de gran utilidad para la tos crnica.
Abro (Abrus precatorius L.). La infusin de esta planta
medicinal es muy buena para la ronquera y los catarros del
pecho.
Ans estrellado (Illicium verum). Adems de su uso en
trastornos digestivos, la infusin de ans estrellado se usa para
el catarro crnico.
Blsamo de Tol (Tolusifera Balsamum). Se aprovecha el
zumo que fluye de las incisiones hechas en su corteza. Se usa
en jarabe y extracto. Es estimulante, se usa en catarros
pulmonares crnicos y en laringitis.
Eucalipto (Eucaliptyus globulus L.). La infusin de sus hojas
es reconocida en medicina natural como remedio para el
catarro pulmonar y bronquial, incluso catarro de la vejiga.
Felandrio acutico (Oenanthe phellandrium). Se usas sus
frutos como remedio natural para el catarro pulmonar crnico.
Helenio (Inula helenium L.). Se utiliza el helenio en casos de
catarro pulmonar y bronquial.
SaludBio

Pgina 1605

Hiedra terrestre (Glechoma hedercea L.). La infusin de la

planta en flor se usa en casos de catarros de las mucosas de
las vas respiratorias. Una infusin de Hiedra terrestre junto
con llantn y pulmonaria es un excelente remedio para todas
las enfermedades de los pulmones.
Jazmn (Nyctantes sambac). Se coge un puado de flores y se
escaldan con agua hirviendo. Excelente para catarros, asma,
bronquitis y tos.
Llantn (Plantago major). La infusin de esta planta es
excelente para expectorar mucosidades pulmonares. Mejor la
de hojas anchas y largas.
Magnolia (Magnolia). La infusin de sus hojas y corteza se
utiliza en catarros pulmonares y contra la tos.
Malva (Malva sylvestris L) y Malvavisco (Altaea officinalis L.).
Ambas
plantas
poseen
propiedades
emolientes
y
atemperantes. Esto hace que se usen en afecciones de
garganta, resfriados, catarros de la vejiga, etc.
Organo (Origanum vulgare). Excelente planta medicinal. Su
infusin acta contra los catarros y el asma.
Pino martimo (Pinus martima). La savia del pino martimo
calma la tos, facilita la expectoracin y cura catarros
pulmonares y bronquiales.
Tusilago (Tussilago farfara L.). Sus flores en infusin son muy
apropiadas en casos de asma, catarro crnico o bronquitis.
Ayuda a la expectoracin.
Yaro de tres hojas (ArumTriphillum). La raz de esta planta se
utiliza principalmente en casos de asma, catarros pulmonares
crnicos y tuberculosis pulmonar.
SaludBio

Pgina 1606

Remedio casero para el catarro de pecho

Para todo lo relacionado con los catarros del pecho, asma,
bronquitis y tos damos el siguiente remedio casero:
En un litro y medio de agua se cuece:
10 gramos de pasas
1 gramo de semillas de hinojo
Media cucharadita de semillas de ans comn
10 higos
20 gramos de hojas de abro.
Se reduce hasta que quede un litro de infusin. Se cuela y se lo va
tomando en ayunas y a lo largo del da fuera de las comidas. En
cada infusin echar una cucharadita de miel y el zumo de un limn.

Plantas para hemorragias

Ya hemos tratado el tema de las hemorragias en SaludBio.
Queremos dar una lista de plantas medicinales que se usan
en Medicina natural para evitar o cortar los diferentes tipos
de hemorragia.
Plantas medicinales para hemorragias
Abrojo (Tribulus terrestris L.). Sus semillas son muy
astringentes. En cocimiento dan excelentes resultados tanto en
hemorragias nasales como intestinales y urinarias.

SaludBio

Pgina 1607

Acnito (Aconitum napellus L.). Esta planta medicinal es muy

txica. Se utiliza principalmente en homeopata. Da buenos
resultados en hemorragias cerebrales.
Argentina (Potentilla anserina L.). Se usa como remedio
casero para curar hemorragias no menstruales de la mujer.
Bolsa de pastor (Capsella bursa pastoris). Esta planta
medicinal es un potente astringente y antihemorrgico
(vasoconstrictor) por lo que se usa en casos de hemorragias,
varices, hemorroides, metrorragias, etc.
Bistorta (Polygonum
bistorta
L.).
Tiene
excelentes
propiedades astringentes, por lo que va muy bien para todo
tipo de hemorragias.
Cardo mariano (Silybum marianum). El cardo mariano es un
hemosttico natural por lo que se usa en caso de hemorragias
nasales y reglas muy abundantes.
Cola de caballo (Equisetum arvense). En infusin la cola de
caballo da buenos resultados en hemorragias pulmonares, de
vejiga, de matriz o de rin.
Condurango (Gonolobus condurango). El uso de esta planta
medicinal est indicado para evitar hemorragias.
Cornezuelo de centeno (Claviceps purpurea). Su uso es
eficaz en hemorragias de la matriz, sean o no puerperales, y
en las hemorragias nasales.
Cubeba (Piper cubeba). Su uso ayuda a evitar hemorragias
cerebrales.
Fucus (Fucus vesiculosus). En uso tpico tiene aplicaciones
en heridas, epistaxis, hemorragias dentales, etc.

SaludBio

Pgina 1608

Matico (Piper angustifolium). Se prescribe en uso externo

para contener las hemorragias. En uso interno va bien para las
lceras de estmago.
Milenrama (Achillea millefolium). La infusin de milenrama
disminuye las hemorragias, menstruacin abundante o diarrea
mucosa.
Murdago (Viscum lbum). Excelente planta en el tratamiento
de la presin arterial alta. Adems es muy eficaz para
contrarrestar cualquier tipo de hemorragia.
Pie de len (Alchemilla vulgaris). Es un tnico estomacal y
astringente. Se usa en hemorragias, flebitis, metrorragias, etc.
Ratania (Krameria triandra). Potente astringente de gran
eficacia en hemorragias.
Zumaque (Rhus coriaria L.). Se usa en lavados vaginales para
los fibromas y hemorragias uterinas.

Plantas para la digestin

En SaludBio damos mucha atencin a la alimentacin saludable por
ser una de las principales terapias para alcanzar la SALUD.
Queremos dar ahora una lista de plantas medicinales para hacer
bien la digestin.
Plantas medicinales para la digestin
Acacia (Acacia Senegal). De este rbol se obtiene la goma
arbiga. La goma arbiga se administra en infusin por
maceracin, en jarabe, en pastillas, etc. Ha formado la base de
muchas pastillas medicinales. Es un emoliente que se ha
SaludBio

Pgina 1609

usado en irritaciones de la garganta, del tubo digestivo o de las

vas urinarias.
Agracejo (Berberis vulgaris L.). Un principio activo, la
berberina, de su raz es eficaz en la atona del aparato
digestivo.
Ajenjo (Artemisia absinthium L.). Se han utilizado infusiones de
ajenjo en los trastornos por atona del aparato digestivo.
Amores secos (Tagetes glandulfera). La infusin de esta
planta ayuda y facilita la digestin y mejora los dolores de
estmago.
Ans estrellado (Illicium verum). Muy utilizado para todas las
atonas gastrointestinales, dispepsias, meteorismo y malas
digestiones.
Azahar (Citrus sp.). La flor de azahar es muy conocida en
medicina natural por sus propiedades sedantes y reguladora
del sistema nervioso; sin embargo, su infusin tambin mejora
notablemente las malas digestiones.
Betnica (Stachys officinalis). Posee numerosas y excelentes
propiedades. Fortalece el estmago, mejora la digestin,
elimina gases, muy til en las enfermedades del hgado y
mucho ms.
Canela (Cinnamomum zeylanicum). Se utiliza su corteza
mondada. Sus propiedades residen en su aceite esencial y del
cido tnico. Se usa en atona del aparato digestivo,
dispepsias flatulentas o malas digestiones, entre otros usos.
Condurango (Gonolobus condurango). Su corteza se utiliza en
medicina natural para aliviar dolores por lceras estomacales.
Su infusin aumenta el apetito.
SaludBio

Pgina 1610

Enebro (Juniperus communis L.). Las bayas de enebro se

utilizan en debilidad estomacal y para mejorar las digestiones.
Eufrasia (Euphrasia officinalis L.). De siempre se ha conocido
la Eufrasia como planta medicinal para tratar los problemas de
la vista o de los ojos, sin embargo, su infusin es excelente
como tnico digestivo.
Genciana (Gentiana lute L.). Excelente tnico estomacal. Se
utiliza su infusin en casos de digestiones lentas y difciles.
Manzanilla (Arthemis nobilis L.). Muy conocida por su eficacia
en resolver los trastornos del estmago. Se prescribe en casos
de dispepsias, calambres de estmago, malas digestiones (ya
que las favorece), clicos, etc.
Naranjo amargo (Citrus Bigaradia vulgaris). Su corteza tiene
propiedades tnicas, estomacales y estimulantes. Favorece la
digestin.
Regaliz (Glicyrrhiza glabra). Se usa despus de las comidas
para contrarrestar la excesiva acidez estomacal.
Ruibarbo (Rheum officinali). Se prescribe el ruibarbo para
eliminar las indigestiones y el estreimiento ocasionado por
atona intestinal.

Plantas para clicos

Hemos escrito varios artculos sobre remedios para los clicos
(nefrtico, intestinal, heptico, del lactante). Ahora damos una lista
de plantas medicinales para los clicos en general.
Plantas medicinales para clicos
SaludBio

Pgina 1611

Abedul (Betula alba). Por sus propiedades diurticas la

infusin de abedul se usa para evitar clicos nefrticos.
Acebo (Ilex aquifolium L.). El cocimiento de hojas de acebo es
un desinfectante intestinal que mejora los clicos intestinales.
Amores secos (Tagetes glandulifera). Se ha usado esta planta
en forma de infusin despus de cada comida para facilitar la
digestin y evitar dolores y clicos de estmago y calambres.
Anglica (Angelica archangelica L.). Sus frutos y races se
utilizan en medicina natural como tnicos, estomacales y
estimulantes. La infusin de anglica es beneficiosa contra
espasmos estomacales o de los intestinos.
Ans (Pimpinella anisum L.). El ans es carminativo, favorece la
expulsin de gases y mejora la digestin. Es excelente en
clicos en general, y para los clicos de lactantes.
Avena (Avena sativa L.). La harina de avena, las sopas de
avena y los productos derivados de esta planta son de muy
fcil digestin y mejoran los clicos.
Bastardilla (Heracleum sphondilium). Sus semillas se han
usado como astringente en casos de clicos intestinales y para
expulsar lombrices.
Comino (Cuminum cyminum L.). Las propiedades medicinales
de los cominos son muy similares a las del ans comn
(carminativas, estomacales, etc.). Esto hace de los cominos un
buen remedio para todos los clicos digestivos.
Escaramujo (Rosa canina L.). Se machacan y se cuecen los
frutos para mejorar y curar los clicos biliares y nefrticos. Cada
noche se toma una infusin de escaramujo para la prevencin
de los clculos renales.
SaludBio

Pgina 1612

Hinojo (Foeniculum vulgare). Otra planta medicinal con

propiedades muy similares a la del ans. El hinojo es estomacal
y carminativo, excelente para aliviar clicos digestivos.
Jengibre
(Zingiber
officinale).
Tiene
propiedades
antiinflamatorias, antibacterianas, etc. Alivia y mejora los
clicos digestivos e intestinales.
Mejorana (Origanum mejorana). La infusin de mejoran alivia
los clicos.
Melisa (Melisa officinalis). La infusin de melisa es estomacal y
carminativa por lo que se usa en medicina natural para
trastornos digestivos entre los que se encuentran los clicos.
Menta (Menta piperita). La infusin de menta tiene
propiedades carminativas y colicinticas. Adems es un buen
antiespasmdico. Excelente para clicos digestivos e
intestinales.
Pazote (Chenopodium ambrosioides). Una infusin de esta
planta ayuda a digerir bien las comidas. Tomada en
cucharaditas calientes durante el da cura los clicos
intestinales.

Plantas para celulitis

En SaludBio hemos dado remedios de medicina natural para la
celulitis as como remedios caseros. Ahora damos una lista
de plantas medicinales que son muy beneficiosas para mejorar los
problemas por celulitis.
Plantas medicinales para celulitis
SaludBio

Pgina 1613

Abedul (Betula alba). Por sus propiedades diurticas la infusin de

abedul se utiliza para eliminar la retencin de lquidos y favorecer la
diuresis, lo que hace que mejoren los sntomas de la celulitis.
Alholvas. Fenogreco (Trigonella foenum-graecum). Se usa en el
tratamiento externo de la celulitis y de determinadas afecciones
cutneas. Se hace una cataplasma con harina de semillas de
alholvas para drenar los lquidos acumulados.
Cola de caballo (Equisetum arvense). Al igual que todas las plantas
diurticas, favorece la eliminacin de lquidos.
Fucus (Fucus vesiculosus). Esta planta es un absorbente de
grasas, depurativa y adelgazante. Se usa en los casos de obesidad,
celulitis y trastornos por la falta de yodo entre otros usos.
Grama (Cynodon dactilon). Otra planta muy depurativa que
favorece la diuresis y como consecuencia elimina edemas, celulitis,
retencin de lquidos, etc.
Maz, estigmas (Zea mays). En medicina natural se utilizan los
estigmas de maz, por ser una de las plantas ms eficaces como
depurativas.
Ulmaria (Filipendula ulmaria = Spiraea ulmaria L.). Al ser un potente
diurtico, su infusin se usa en el tratamiento de la celulitis.
Zarzaparrilla (Smilax medica). Planta medicinal de gran poder
depurativo. Mejora notablemente los edemas y retencin de lquidos
y, como consecuencia, la celulitis.

SaludBio

Pgina 1614

Plantas para el colon. Intestino irritable

En SaludBio hemos dedicado unos cuantos artculos para el
cuidado del colon ya que este rgano es fundamental para
una salud completa. Hemos dado remedios de medicina natural y
hemos tratado tanto el tema del estreimiento como de la colitis a
profundidad. A continuacin presentamos una lista de plantas
medicinales para el colon y, en especial, los trastornos por intestino
irritable.
Plantas medicinales para el colon Intestino irritable
Anglica
(Angelica
archangelica).
Sus
propiedades
antiespasmdicas hacen a esta planta muy til para los espasmos
del colon como enterocolitis y colon irritable.
Hinojo (Foeniculum vulgare). Entre los principales usos del hinojo
encontramos trastornos del colon como el estreimiento, diarreas,
intestino irritable, gases, etc.
Malvavisco (althaea officinalis). Aunque el malvavisco es un
especfico del aparato respiratorio, tambin su infusin acta como
sedante y mejora los sntomas del intestino irritable y del colon en
general.
Manzanilla (Matricaria chamomilla). Sus principios activos hacen
que la manzanilla tenga propiedades antiespasmdicas, muy tiles
en espasmos intestinales, colon irritable, meteorismo, etc.
Melisa (Melissa officinalis). Excelente planta para trastornos
digestivos y nerviosos. Su infusin se usa en sndrome de intestino
irritable. Sin embargo, su aceite esencial, es mejor evitarlo por va
interna en esta enfermedad.
Pie de len (Alchemilla vulgaris). Esta planta se usa en medicina
natural para las enfermedades del colon e intestino (diarreas,
hemorroides, etc.).
SaludBio

Pgina 1615

Salicaria (Lythrum salicaria). Esta planta medicinal tiene

aplicaciones en diarreas infantiles con peligro de deshidratacin.
Adems se usa en intestino irritable y colitis ulcerosa.
Trbol de agua (Menyanthes trifoliata). Se utiliza en espasmos
gastrointestinales y sndrome de intestino irritable.
Valeriana (Valeriana officinalis). Por su accin sedante, la infusin
de valeriana es beneficiosa en casos de intestino irritable.
Zaragatona (Plantago psyllium). La infusin de esta planta
medicinal es otra especfica para trastornos del colon (fisuras
anales, estreimiento, intestino irritable, hemorroides, etc.).

Plantas para hipertensin

En SaludBio hemos dedicado una categora a la hipertensin
arterial. Explicamos sus causas, sntomas, dieta DASH y
tratamientos de Medicina natural. Damos ahora una lista de las
principales plantas medicinales que se usan para la hipertensin.
Plantas medicinales para la hipertensin
Abedul (Betula alba). Planta diurtica que se usa su infusin
como remedio natural para hipertensin.
Agracejo (Berberis vulgaris). Esta planta se utiliza, entre otras
propiedades como hipotensor.
Anglica (Angelica archangelica). Entre sus principales
indicaciones tambin se encuentra la hipertensin arterial y
coronariopatas

SaludBio

Pgina 1616

Cola de caballo (Equisetum arvense). La infusin de cola de

caballo al ser un gran diurtico se utiliza en casos de
hipertensin arterial.
Enebro (Juniperus communis). Como diurtico acta sobre las
vas urinarias mejorando la diuresis y rebajando la presin
arterial alta.
Escaramujo. Rosal silvestre (Rosa canina). En el escaramujo
encontramos otro diurtico que coadyuva en mejor los casos
de hipertensin arterial.
Espino blanco o albar (Crataegus monogyna). El espino
blanco es una planta medicinal de grandes propiedades
cardiovasculares. Se utiliza en arteriosclerosis, hipertensin,
prevencin de angina de pecho, etc.
Hinojo (Foeniculum vulgare). La raz del hinojo tiene
propiedades diurticas, por lo que acta como ligero
hipotensor.
Maz, estigmas (Zea mays). Se usa su infusin en todas las
situaciones que se requiera un aumento de la diuresis:
trastornos genitourinarios, hiperuricemia, gota, hipertensin
arterial, etc.
Melisa (Melissa officinalis). Por su accin sedante, la infusin
de melisa se utiliza en hipertensin arterial nerviosa,
sobrexcitacin, etc.
Murdago (Viscum album). El Murdago es un excelente
hipotensor con propiedades antiespasmdicas y diurticas por
lo que se usa en: hipertensin arterial.
Olivo (Olea europaea). La infusin de hojas de olivo es muy
utilizada en medicina natural para combatir la hipertensin
arterial. Adems previene la formacin de trombos sanguneos.
SaludBio

Pgina 1617

Tila (Tilia platiphylos). Adems de sus propiedades sedantes

muy conocidas, la infusin de tila rebaja la tensin arterial.
Valeriana (Valeriana officinalis). Gracias a sus principios
activos, la infusin de valeriana mejora la hipertensin si detrs
hay una causa nerviosa.
Vara de oro (Solidago virgaurea). Al ser una planta diurtica
se utiliza en casos de hipertensin arterial.
Zarzaparrilla (Smilax medica). Ya hemos comentado mucho
sobre las propiedades diurticas de la infusin de zarzaparrilla.
Sus principios activos hacen que mejore los casos de
hipertensin arterial.
Hay que tener en cuenta con relacin a este tema que, al tratarse
en su mayora de plantas diurticas, si hay hipertensin o
cardiopatas slo debe hacerse por prescripcin y bajo control
mdico, dada la posibilidad de aparicin de una descompensacin
tensional.

Plantas para retencin de lquidos

En SaludBio hemos tratado el tema de la hidropesa con remedios
de medicina natural, as como los sntomas de los edemas. Ahora
vamos a dar una lista de las plantas medicinales para curar o
mejorar la retencin de lquidos. Como podr observar la mayora
de estas plantas son diurticas.
Plantas medicinales para retencin de lquidos
Abedul (Betula alba). Debido a sus propiedades diurticas
mejora los edemas y la retencin de lquidos.
SaludBio

Pgina 1618

Alcachofera (Cynara scolymus). Aumenta la diuresis y muy

beneficiosa en casos de sobrepeso con retencin de lquidos.
Apio (Apium graveolens). Planta diurtica que mejora por lo
tanto la diuresis y retencin de lquidos.
Bardana (Arctium lappa). La infusin de bardana es excelente
por ser otro gran depurativo sanguneo y, como consecuencia,
mejora la diuresis, edemas, retencin de lquidos.
Cardo corredor (Eryngium-campestre). Otra planta con un alto
valor diurtico que se utiliza en casos de edemas, hidropesa,
sobrepeso, etc.
Cebolla (Allium cepa). La cebolla tiene excelentes propiedades
diurticas. Se puede utilizar de todas formas, cruda, hervida, o
caldos.
Cereza, colas (Prunus cerasus). La medicina natural ha
utilizado las colas de cereza por su poder diurtico y
depurativo.
Cola de caballo (Equisetum arvense). La infusin de cola de
caballo tiene excelentes propiedades diurticas que favorecen
la eliminan de lquidos, edemas, etc.
Enebro (Juniperus communis). Adems de ser un
desinfectante del tracto urinario, el enebro es una planta
diurtica por lo que mejora la retencin de lquidos,
hipertensin, etc.
Gatua (Ononis spinosa). La gatua es una planta medicinal
que bsicamente es un diurtico.
Grama (Cynodon dactilon). La infusin de grama mejora la
retencin de lquidos que va acompaada de sobrepeso.

SaludBio

Pgina 1619

Judas, vainas (Phaseolus vulgaris). Gran planta diurtica.

Muy beneficiosa para todas las afecciones genitourinarias que
puedan producir retencin de lquidos.
Maz, estigmas (Zea mays). Tal vez sea una de las plantas
ms eficaces como diurticas. Su eficacia se ha demostrado
en casos de sobrepeso, edemas, hidropesa o retencin de
lquidos.
Vara de oro (Solidago virgaurea). Se ha usado la vara de oro
desde siempre en casos de retencin de lquidos por ser una
planta con propiedades diurticas.
Zarzaparrilla (Smilax medica). Excelente planta diurtica y
depurativa muy utilizada como remedio natural en caso de
sobrepeso con retencin de lquidos.

Plantas para dermatitis

En SaludBio publicamos hace tiempo un artculo sobre la
dermatitis. Comentamos los tipos de dermatitis: fibrinosa,
seborreica, bulbosa, etc., as como los remedios de medicina
natural, de homotoxicologa, etc. A continuacin damos una lista
de plantas medicinales que se han usado como remedios naturales
contra la dermatitis. Como se puede comprobar, estas plantas son
de uso externo principalmente.
Plantas medicinales para dermatitis
Avena (Avena sativa). Adems de ser un excelente nutriente,
la avena, en uso externo, se utiliza en casos de urticaria,
dermatitis, etc.

SaludBio

Pgina 1620

Bardana (Arctium lappa). Esta planta medicinal es un

excelente depurador de la sangre. En uso interno limpia el
organismo para que la piel no tenga que hacer un esfuerzo
extra depurativo. En uso externo tambin se ha usado en
psoriasis, dermatomicosis, etc.
Borraja (Borrago officinalis). El aceite de borraja se usa en
aplicaciones externas en casos de dermatitis y diversos
trastornos de la piel.
Cola de caballo (Equisetum arvense). Esta planta, al igual que
la bardana o la gayuba, es muy depurativa, de modo que
mejora la dermatitis desde el interior del organismo cuando se
toma en infusin. Sin embargo, adems en uso externo se
utiliza en dermatitis.
Encina (Quercus Rotundifolia). La encina se utiliza en uso
tpico en casos de ulceraciones drmicas o dermatitis.
Gayuba (Arctostaphilos uva-ursi). Adems de depurar el
organismo internamente al estimular los riones, la gayuba, en
uso externo, se recomienda en dermatosis y problemas de la
piel.
Gordolobo (Verbascum thapsus). En uso tpico el gordolobo
se usa en casos de urticaria, prurito, dermatitis, etc.
Hamamelis (Hamamelis virginiana). En uso tpico: heridas,
ulceraciones drmicas y corneales, dermatitis, eritemas, etc.
Olivo (Olea europaea). El aceite de oliva al igual que el aceite
de borraja produce excelentes resultados en los casos de
dermatitis y problemas cutneos.
Pie de len (Alchemilla vulgaris). En uso tpico se usa en
casos de prurito, dermatitis o ulceraciones de la piel.
SaludBio

Pgina 1621

Ratania (Krameria triandra). En uso externo se aplica en

ulceraciones de la piel, estras, dermatitis, etc.
Salvia (Salvia officinalis). En uso externo, unas gotas de su
aceite esencial, ms un poquito de aceite de oliva o de borraja
es excelente para todo tipo de problemas de la piel.

Plantas para hepatitis

En SaludBio hemos hablado de los sntomas de la hepatitis, la
hepatitis C y su infeccin por transfusiones de sangre, adems
hemos dado remedios de medicina natural. Vamos a dar a
continuacin una lista de plantas medicinales de uso frecuente para
mejorar los sntomas de la hepatitis.
Plantas medicinales para hepatitis
Alcachofera (Cynara scolymus). Es una planta especfica de todo
tipo de trastornos hepticos incluyendo hepatitis y cirrosis.
Boldo (Peumus boldus). El boldo es tanto un protector heptico
como un estimulante de las funciones del hgado, por lo que hace
que sus principios activos sean muy eficaces en casos de hepatitis.
Cardo mariano (Silybum marianum). Esta planta medicinal es muy
usada en medicina natural como restaurador heptico. Excelente en
casos de hepatitis agudas y crnicas o en la insuficiencia heptica.
Diente de len (Taraxacum dens-leonis). El diente de len es otra
de las plantas medicinales especficas del hgado. Estimula las
funciones del hgado y ha dado muy buenos resultados en casos de
hepatitis.

SaludBio

Pgina 1622

Llantn mayor (Plantago major). El llantn tiene excelentes

propiedades emolientes. Pero tiene otros usos como son la
hepatitis.
Grama (Cynodon dactilon). Excelente planta medicinal para todos
los trastornos de vescula e hgado, incluyendo la hepatitis.
Trbol de agua (Menyanthes trifoliata). Planta que acta como
tnico estomacal y eficaz en trastornos digestivos.

Plantas para quemaduras

En SaludBio dimos algunos consejos para saber cmo curar o tratar
las quemaduras con Medicina natural. Ahora vamos a dar una lista
de plantas medicinales que han demostrado ser eficaces en casos
de quemaduras. Prcticamente todas se utilizan en uso externo
(pomadas, tintura, aceite, etc.).
Aloe vera (Aloe). En uso tpico se utiliza el jugo de aloe para
aliviar las quemaduras ms superficiales. Es un excelente
blsamo para aliviar el dolor.
Apio (Apium graveolens). En uso tpico el apio se puede
utilizar para las quemaduras.
Calndula (Calendula officinalis). En uso externo la calndula
se lleva utilizando por mucho tiempo para combatir las
quemaduras superficiales de la piel.
Echinacea (Echinacea angustifolia). Su tintura se usa como
pomada o compresas en heridas con pus, quemaduras y otros
problemas de la piel.

SaludBio

Pgina 1623

Gordolobo (Verbascum thapsus). En uso tpico el gordolobo

se ha utilizado para escoceduras de la piel, as como
quemaduras.
Hiprico (Hypericum perforatum). En uso externo se utiliza el
hiprico para problemas de la piel como llagas, heridas,
quemaduras, etc.
Liquen (Cetraria islndica). Esta es otra planta que en uso
externo se utiliza para heridas y quemaduras de la piel.
Llantn mayor (Plantago major). En uso externo se puede
utilizar el llantn en casos de quemaduras de la piel.
Malvavisco (althaea officinalis). El malvavisco en uso externo
tiene propiedades demulcentes (protector). Esto hace que esta
planta medicinal est indicada en todo tipo de irritaciones de la
piel o en quemaduras.
Milenrama (Achilea millefolium). Otra planta medicinal que
acta de forma eficaz en uso externo contra las quemaduras o
lceras de la piel.
Nogal (Juglans regia). El aceite de nogal se ha usado en casos
de heridas, ulceraciones de la piel, quemaduras, etc.
Olivo (Olea europaea). En uso externo se utiliza el aceite de
oliva para problemas de la piel como las quemaduras.
Ortiga blanca (Lamium album). Externamente se ha utilizado
la ortiga blanca en casos de escoceduras, abrasiones de la piel
o todo tipo de irritaciones cutneas.
Ratania (Krameria triandra). Otra planta de uso externo con
propiedades calmantes para las quemaduras de la piel.

SaludBio

Pgina 1624

Tomillo (Thymus vulgaris). Por su accin antisptica, en uso

externo se puede utilizar el tomillo para numerosos trastornos
de la piel.
Zaragatona (Plantago psyllium). Planta que en uso tpico se
usa en ezcemas, heridas o trastornos de la piel.

Plantas para sinusitis

Hemos tocado el tema de la sinusitis desde diferentes terapias:
homeopata, remedios caseros y medicina natural. Ahora damos
una lista de plantas medicinales para la sinusitis.
Plantas medicinales para sinusitis
Echinacea. Equinacea (Echinacea angustifolia). Por su poder
antiinfecioso, no poda faltar la equinacea para tratar los problemas
de sinusitis, as como de todas las enfermedades que terminen en
itis.
Eucalipto (Eucaliptus globulus). La infusin de eucalipto es
excelente para cualquier enfermedad de las vas respiratorias,
incluyendo la sinusitis.
Menta (Menta piperita). Adems de digestiva y carminativa, la
menta es un antisptico natural. Se utiliza para la sinusitis, incluso
en uso tpico.
Organo (Origanum vulgare). Cada vez son ms reconocidas en
medicina sus propiedades antiinfecciosas, lo que hace del organo
un buen remedio para la sinusitis.

SaludBio

Pgina 1625

Pino martimo (Pinus pinaster Soland). Esta planta medicinal tiene

aplicaciones, como el eucalipto, para todos los trastornos de las
vas respiratorias.
Rabo de gato (Sideritis angustifolia). En uso externo se utiliza esta
planta medicinal para la sinusitis.
Sauce (Salix alba). Su contenido en cido saliclico hace del sauce
una planta medicinal analgsica. Sus principios activos hacen del
sauce que se use en estados infecciosos.
Tomillo (Thymus vulgaris). Ya hemos comentado en otros artculos
las propiedades antispticas de la infusin de tomillo. Esto hace que
se use de forma habitual en medicina natural para tratar los
problemas de sinusitis.

Plantas para herpes

En SaludBio hemos hablado del herpes genital, del simple,
del herpes zoster, de las causas de esta enfermedad, as como de
la homeopata que se puede utilizar. Ahora damos una pequea
lista de plantas medicinales para tratar el herpes en sus diferentes
variantes.
Plantas medicinales para herpes
Diente de len (Taraxacum dens-leonis). Si los problemas de la piel
tienen un origen heptico, como puede ser algunos casos de
herpes, entonces est indicada la infusin de diente de len.
Echinacea (Echinacea angustifolia). Una de las principales
indicaciones de la echinacea es su uso en casos de herpes bucal.

SaludBio

Pgina 1626

Llantn mayor (Plantago major). En uso externo el llantn es

beneficioso para herpes y otros problemas de la piel.
Melisa (Melissa officinalis). Adems de su uso en trastornos
digestivos y como sedante, la melisa se utiliza tambin para heridas
y herpes simple.
Pensamiento (Viola tricolor). Planta medicinal de uso en medicina
natural para tratar erupciones en la piel como el herpes.
Salvia (Salvia officinalis). En uso externo, se usa el aceite esencial
de salvia junto con otro aceite portador (oliva, etc.) para dar masajes
o frotaciones en pieles sensibles (herpes, etc.).
Tomillo (Thymus vulgaris). Debido a las propiedades antivricas que
tiene el tomillo, se utiliza para prevenir recidivas del herpes zster.

Plantas para infecciones

Si utiliza nuestro buscador e introduce la palabra infecciones
notar que hemos escrito diferentes artculos sobre este tema.
Ahora damos una lista de plantas medicinales para las
infecciones que se utilizan en Medicina natural.
Plantas medicinales para infecciones
Ajedrea (Satureja montana). Excelente antisptico intestinal. Se
utiliza en infecciones intestinales y en afecciones respiratorias.
Arndano (Vaccinium myrtillus). Esta planta es otro clsico de las
infecciones urinarias.
Cereza, colas (Prunus cerasus). Se utiliza la infusin de colas de
cereza para infecciones como la cistitis por su poder depurativo.
SaludBio

Pgina 1627

Cola de caballo (Equisetum arvense). La cola de caballo es un

remedio popular y de medicina natural para todo tipo de infecciones
urinarias.
Echinacea (Echinacea angustifolia). Planta medicinal especfica
para las infecciones de todo tipo debido a su poder de estimular el
sistema inmunolgico. Tiene propiedades inmunoestimulantes,
oponindose a los microbios patgenos y mejorando la defensa
inmunitaria.
Eucalipto (Eucaliptus globulus). Debido a su accin antibacteriana,
la infusin de eucalipto es muy popular para todos los trastornos
respiratorios, pero tambin del tracto urogenital.
Gayuba (Arctostaphilos uva-ursi). Excelente remedio natural para
las infecciones urinarias por su poder desinfectante.
Hiedra terrestre (Glechoma hederacea). La infusin de esta planta
medicinal es beneficiosa para infecciones urinarias y genitales.
Menta (Menta piperita). La infusin de menta acta como
antisptico natural. La infusin de menta es muy utilizada en
medicina natural para las infecciones intestinales.
Organo (Origanum vulgare). Se ha empleado como antibitico en
veterinaria por sus propiedades antiinfecciosas.
Salvia (Salvia officinalis). Se ha usado la salvia para infecciones de
boca y faringe.
Tomillo (Thymus vulgaris). La infusin de tomillo es excelente para
todo tipo de infecciones urinarias y cutneas.

SaludBio

Pgina 1628

Plantas para el acn

En SaludBio hemos tratado el tema del acn con profundidad.
Hemos explicado sus sntomas y tipos; causas, dieta para el acn,
as como homeopata, suplementos y tratamientos de medicina
natural. Ahora vamos a dar la lista de plantas medicinales que son
ms usadas para eliminar el acn.
Plantas medicinales para el acn
Alholvas (Trigonella foenum-graecum). Se utilizan en el
tratamiento externo de los problemas cutneos como el acn,
eczemas, etc.
Arndano (Vaccinium
myrtillus).
Los
arndanos
depurativos y se usan para eliminar el acn.

son

Arnica (Arnica montana). Aunque el rnica se usa para todo

tipo de traumas, sin embargo, al ser un antiinflamatorio tiene
sus aplicaciones contra el acn.
Bardana (Arctium lappa). La bardana es un excelente
depurador de la sangre, por lo que es muy eficaz en el
tratamiento de las enfermedades de la piel.
Calndula (Calendula officinalis). En uso externo la calndula
es un excelente antiinflamatorio, antisptico y cicatrizante
(acn).
Diente de len (Taraxacum dens-leonis). El diente de len es
un clsico del aparato digestivo. Cuando los problemas de la
piel, como el acn, tienen origen digestivo o heptico, el diente
de len se hace imprescindible.
Echinacea (Echinacea angustifolia). Otra excelente planta
medicinal con grandes propiedades. Combate de manera muy

SaludBio

Pgina 1629

eficaz todo tipo de infecciones, entre ellas las cutneas. Su

utilizan pomadas de echinacea para eliminar el acn.
Enebro (Juniperus communis). El enebro es un desinfectante
de las vas urinarias, pero como depurativo es tambin muy til
para el acn y trastornos de la piel.
Hiprico (Hypericum perforatum). Aunque asociamos el
hiprico con las enfermedades mentales, el hiprico tambin
se utiliza en uso tpico para heridas, ezcemas, acn, etc.
Lpulo (Humulus lupulus). Esta planta si se utiliza en uso
tpico combate el acn y los picores de la piel.
Ortiga mayor (Urtica dioica). Por qu usamos la ortiga para
tratar el acn? Por el efecto antiinflamatorio que tiene el zinc
que contiene esta excelente planta medicinal.
Pensamiento (Viola tricolor). Tiene propiedades astringentes,
y frena la secrecin de grasa de la piel, mejorando el acn, e
irritaciones de la piel.
Saponaria (Saponaria officinalis). Esta es otra planta medicinal
que en uso externo se usa para furnculos, dermatosis, acn,
etc.
Zarzaparrilla (Smilax medica). No podra faltar esta planta. Es
tan depurativa que es imprescindible para eliminar toxinas
internas, depurar la piel y eliminar el acn.
Adems de todas estas plantas medicinales no olvidemos otras de
gran eficacia por su poder depurativo como: fumaria, cola de
caballo, ulmaria, abedul, etc.

SaludBio

Pgina 1630

Plantas para la cistitis

En SaludBio hemos tratado el tema de la cistitis desde diferentes
ngulos. Adems de explicar los sntomas y sus causas, tambin
hemos explicado los remedios de medicina natural, y como
ciertos alimentos son muy tiles para contrarrestar los sntomas de
la cistitis. Ahora enumeramos algunas plantas medicinales de
gran uso para la cistitis.
Plantas medicinales para cistitis
Apio (Apium graveolens). Como gran alcalinizador de la
sangre, el apio alivia las infecciones genitourinarias como la
cistitis.
Arndano (Vaccinium myrtillus). El arndano es un buen
remedio natural para combatir la cistitis. Sus hojas en infusin
mejoran las infecciones urinarias.
Bardana (Arctium lappa). Esta planta medicinal tiene
propiedades antibacterianas, antifngicas y antibiticas. Estas
propiedades hacen de la bardana que sea un gran remedio en
casos de cistitis.
Cebolla (Allium cepa). Gracias a sus propiedades diurticas, el
comer cebollas o tomar caldos a base de cebollas es excelente
para las vas urinarias.
Cola de caballo (Equisetum arvense). Adems de sus
propiedades remineralizantes, la cola de caballo es un gran
diurtico por lo que se recomienda su infusin en casos de
cistitis.
Escaramujo (Rosa canina). Gran diurtico. Como tal es de
gran utilidad su infusin en las infecciones genitourinarias.

SaludBio

Pgina 1631

Estigmas de maz (Zea mays). Gran planta medicinal diurtica

y especfica de las vas urinarias. Su infusin es un gran
remedio natural para la cistitis.
Gatua (Ononis spinosa). La gatua es un sedante de las vas
urinarias. Adems al ser bsicamente un diurtico tambin es
un eficaz remedio natural contra la cistitis.
Gayuba (Arctostaphilos uva-ursi). Excelente planta medicinal
para contrarrestar a Escherichia coli, agente patgeno
responsable de numerosas infecciones de las vas urinarias
(cistitis).
Grama (Cynodon dactilon). Otra planta muy diurtica que se
usa en medicina natural contra la cistitis.
Hinojo (Foeniculum vulgare). La raz del hinojo tiene
propiedades diurticas, por lo que mejora los sntomas de la
cistitis.
Pino martimo (Pinus pinaster Soland). El pino martimo se
utiliza para la cistitis por su poder en rebajar las inflamaciones
de las vas urinarias.
Rabos de cereza (Prunus cerasus). Las colas o rabos de
cereza tienen una excelente reputacin como diurtico y como
remedio para las enfermedades genitourinarias como la cistitis.
Rusco (Ruscus aculaetus L.). Como hemos podido ir
observando en este artculo sobre plantas para la cistitis, la
mayora de las plantas diurticas y depurativas tienen un
efecto beneficioso en la cistitis. El rusco es otra de esas
plantas diurticas que pueden ser de gran ayuda.
Tomillo (Thymus vulgaris). El tomillo es una planta til para la
cistitis por sus propiedades antispticas, por lo que mejora las
infecciones urinarias.
SaludBio

Pgina 1632

Ulmaria (Spiraea ulmaria L.). Gran diurtico y antiinflamatorio.

Vara de oro (Solidago virgaurea). La vara de oro tiene
propiedades antispticas y diurticas. Sus principios activos la
hacen muy aconsejable en casos de cistitis y de infecciones de
las vas urinarias.
Zarzaparrilla (Smilax medica). La infusin de zarzaparrilla es
un excelente depurador orgnico. Gracias a este poder
depurativo se ha usado con xito en cistitis y otros trastornos
genitourinarios.

Plantas para la ansiedad

Hemos analizado en SaludBio los sntomas de la ansiedad, y
hemos visto remedios de homeopata para este trastorno. Ahora
nos centramos en plantas medicinales que son de gran beneficio
para tratar los trastornos por ansiedad.
Plantas medicinales para la ansiedad
Amapola (Papaver rhoeas). Excelente remedio natural para el
insomnio por ansiedad. Estados neurotnicos.
Anglica (Angelica archangelica). Adems de sus propiedades
digestivas, la infusin de anglica se ha utilizado para calmar
los cuadros de ansiedad.
Avena (Avena sativa). Adems de sus propiedades
alimenticias, la avena es excelente en el tratamiento de
enfermedades nerviosas estrs, ansiedad, insomnio.

SaludBio

Pgina 1633

Azahar (Citrus aurantium). Por su poder sedante y ansioltico

la flor de azahar se usa en infusin contra la ansiedad, el
insomnio y el nerviosismo.
Espino blanco (Crataegus monogyna). Al actuar sobre el
corazn disminuye las palpitaciones de ste en personas con
ansiedad y nerviosismo.
Ginseng (Panax ginseng). Adems de usarse en casos de
convalecencia, fatiga fsica, etc., el ginseng mejora los estados
de ansiedad.
Hiprico (Hypericum perforatum). Planta medicinal de gran
utilidad en trastornos neurolgicos como la ansiedad.
Lpulo (Humulus lupulus). Tiene fama como sedante,
hipntico suave (ansiedad, trastornos del sueo, etc.)
Manzanilla (Matricaria
chamomilla).
Adems
de
sus
propiedades estomacales, la infusin de manzanilla se ha
usado en casos de ansiedad, nerviosismo, e insomnio.
Melisa (Melissa officinalis). Por su accin sedante la infusin
de melisa combate la ansiedad.
Passiflora (Pasiflora incarnata). Otra planta medicinal
excelente con grandes propiedades en caso de intranquilidad,
ansiedad y excitabilidad.
Tila (Tilia platiphylos). Muy utilizada en estados de angustia,
insomnio, ansiedad, etc.
Valeriana (Valeriana officinalis). La infusin de valeriana es
muy eficaz en casos de ansiedad, estados nerviosos e
hiperexcitacin.

SaludBio

Pgina 1634

Vara de oro (Solidago virgaurea). Por sus principios activos, la

vara de oro se utiliza de diferentes formas en medicina natural,
entre una ms de sus propiedades es combatir la ansiedad.
Vid roja (Vitis vinifera). Entre otras propiedades la vid roja es
antiespasmdico, hipntico y sedante. Se usa en la ansiedad.

Plantas para la migraa

La Medicina natural tiene remedios para combatir la migraa y los
dolores de cabeza. Damos una lista de plantas medicinales para la
migraa que son de gran beneficio como remedio natural.
Plantas medicinales para migraa
Azahar (Citrus aurantium). Muy conocida por su poder sedante,
ansioltico y antiespasmdico. Por estas propiedades se usa en
migraas cuya causa es de tipo nervioso.
Boldo (Peumus boldus). Excelente planta medicinal para trastornos
digestivos. Debido a esto se utiliza en casos de migraas por
disfunciones biliares.
Hiprico (Hypericum perforatum). Conocida durante siglos por
aliviar y curar trastornos neurolgicos como migraa o ansiedad.
Nuez de cola
antineurlgico.

(Cola

nitida).

Beneficiosa contra

migraas,

Pasiflora (Pasiflora incarnata). Sus principios activos son un gran

remedio en casos de migraas, taquicardia, ansiedad, neuralgias,
etc.
Sauce (Salix alba). La infusin de esta planta medicinal da muy
buenos resultados en casos de migraa y diversas algias.
SaludBio

Pgina 1635

Tila (Tilia platiphylos). La tila tiene propiedades sedantes e

hipnticas suaves. Se usa en migraas por trastornos hepticos y
biliares.
Trbol de agua (Menyanthes trifoliata). Excelente remedio en caso
de migraas por disfunciones digestivo-nervioso, en especial de tipo
biliar.

Plantas para bronquitis

En SaludBio hemos tratado el problema de la bronquitis desde
diferentes ngulos: tratamientos y remedios de Medicina natural,
homeopata, sus sntomas, etc. Ahora damos una lista de plantas
medicinales de mayor uso y beneficio para la enfermedad de la
bronquitis.
Plantas medicinales para la bronquitis
Ajedrea (Satureja montana). Por su accin antisptica, la
ajedrea se utiliza en infusin para los problemas de bronquitis.
Ans comn (Pimpinella anisum). Adems de sus propiedades
para eliminar gases, el ans se utiliza en medicina natural para
resfriados, bronquitis, etc.
Borraja (Borrago officinalis). Excelente planta sudorfica. Se
utiliza en afecciones respiratorias (bronquitis, gripes).
Cebolla (Allium cepa). Si hay una planta especial para todos
los trastornos respiratorios, la cebolla es de las mejores. Es un
gran desinfectante y antisptico natural.
Drosera (Drosera rotumdifolia). Aqu tenemos otra de las
plantas especficas para trastornos respiratorios (tos,
SaludBio

Pgina 1636

bronquitis, etc.). Es un excelente antibitico natural, como el

ajo.
Echinacea (Echinacea angustifolia). Debido a su capacidad de
estimular las defensas (sistema inmunolgico), esta planta es
muy eficaz ante cualquier infeccin (bronquitis, faringitis, etc.).
Eucalipto (Eucaliptus globulus). Planta medicinal conocida por
sus excelentes propiedades antispticas de las vas
respiratorias.
Gordolobo (Verbascum thapsus). Por sus propiedades
emolientes el gordolobo tambin es un gran remedio para la
bronquitis.
Helenio (Inula helenium). Planta medicinal antitusiva de uso en
bronquitis crnicas.
Hiedra terrestre (Glechoma hederacea). La infusin de hiedra
terrestre se usa para todos los trastornos pulmonares. Eficaz
remedio para la bronquitis.
Hinojo (Foeniculum vulgare). Es su aceite esencial el principal
responsable de sus numerosas propiedades medicinales. Se
usa en casos de enfisema, bronquitis, etc.
Liquen de Islandia (Cetraria islndica). Su infusin es un
excelente remedio para los catarros como gripes, resfriados,
bronquitis, etc.
Llantn mayor (Plantago major). Gracias a la cantidad en
muclagos es muy emoliente y excelente para la bronquitis.
Malvavisco (Althaea officinalis). Es una planta tpica de las
vas respiratorias por sus propiedades (bquico, balsmico).
Esto lo hace ser un gran remedio para la bronquitis.

SaludBio

Pgina 1637

Manzanilla (Matricaria
chamomilla).
Adems
de
sus
propiedades digestivas y estomacales, la infusin de
manzanilla produce buenos resultados en los problemas de
bronquitis.
Pino martimo (Pinus pinaster Soland). Se utiliza para todo
tipo de catarros bronquiales o respiratorios.
Tomillo (Thymus vulgaris). El tomillo tiene excelentes
propiedades emolientes y espasmolticas por lo que su infusin
es un gran remedio para los problemas bronquiales.
Tuslago (Tussilago farfara). Excelente expectorante. Mejora
todo tipo de problemas respiratorios, como bronquitis, asma,
etc.
Valeriana (Valeriana officinalis). Ya sabemos que la valeriana
tiene propiedades sedantes. Esto hace que la valeriana se
utilice en casos de broncoespasmos de origen nervioso o
bronquitis espasmdica.

Plantas para lceras

En SaludBio hemos hablado de los tipos de lceras, sus causas,
as como de sus tratamientos. Analicemos las principales plantas
medicinales, de ms uso en Medicina natural, para diferentes
tipos de lceras.
Plantas medicinales para lceras
Acederilla (Oxalis acetosella L.). El mascar las hojas frescas
de acedera cura las aftas y todo tipo de lceras bucales.

SaludBio

Pgina 1638

Acelga (Beta vulgaris L.). Las acelgas son calmantes de todo

tipo de irritaciones de estmago o de intestino. Adems alivian
los dolores e irritaciones de las lceras. Se pueden comer de
cualquier forma; licuadas son excelentes.
Algarrobo (Ceratonia Siliqua). Adems de ser un excelente
antidiarreico, se usa para la gastritis y la lcera
gastroduodenal.
Aloe (Aloe). Excelente planta para todos los trastornos
digestivos, ente los que se encuentran las lceras.
Apio (Apium graveolens L.). El apio, al igual que las acelgas,
tomadas licuadas son excelentes para mejorar trastornos
digestivos, alcalinizar el organismo y neutralizar cidos
dainos.
Bardana (Arctium lappa). Las hojas de bardana hervidas y
aplicadas sobre lceras (en las piernas), o articulaciones
dolorosas producen un buen alivio.
Cardo santo (Cnicus benedictus L.). El cocimiento de esta
planta medicinal es eficaz para aliviar las lceras.
Ceibo (Ceiba pentaudra). El cocimiento de la corteza de ceibo
se coloca en fomentos sobre las lceras trpidas de las piernas
y cicatrizan de forma ms fcil.
Centaurea menor Erythraea centaurium). Esta planta
aplicada en forma de cataplasma es eficaz contra las lceras.
Condurango (Gonolobus condurango). En medicina natural se
usa la corteza de condurango para curar los dolores que
producen las lceras de estmago y para aliviar el cncer de
estmago.

SaludBio

Pgina 1639

Espino blanco o albar (Crataegus monogyna). Excelente

planta medicinal para los trastornos cardiacos. Sin embargo,
tambin tiene utilidad en lceras por estrs (cardiaco).
Fenogreco (Trigonella foenum-graecum L.). Sus semillas en
cataplasma curan las lceras de la boca. En infusin mejoran
las lceras de estmago.
Lengua de perro (Cynoglossum Officinale L.). Esta planta
tiene notables propiedades calmantes de todo tipo de dolores.
En uso externo, sus hojas machacadas frescas se aplicaban
sobre tumores, abscesos y gangrena.
Llantn (Plantago major). Las grgaras de infusin de llantn
son excelentes para inflamaciones y ulceraciones de boca y
garganta. Sus hojas frescas machacadas y aplicadas sobre la
piel calman llagas, quemaduras o pequeas lceras.
Malva (Malva sylvestris). Entre sus usos ms frecuentes se
encuentran: gastritis y lceras gastroduodenales.
Malvavisco (althaea officinalis). Sedante del
gastroenteritis, gastritis, lcera gastroduodenal.
Manzanilla (Matricaria
gstricas.

chamomilla). Muy til

dolor
en

por

lceras

Pinillo rastrero (Ajuga reptans). Esta planta est indicada en

hemorragias internas cuya causa son las lceras de estmago.
Rabo de gato (Sideritis angustifolia).
infusin en lceras gastroduodenales.

Recomendada

Regaliz (Glycyrrhiza glabra). Excelente remedio

tratamiento de las lceras de estmago y duodeno.

en

su
el

Salicaria (Lythrum salicaria). Entre otros usos estn las

lceras.
SaludBio

Pgina 1640

Tusilago (Tussilago frfara L.). Excelente planta medicinal con

muchas propiedades. Sirve tambin para las lceras si stas
estn inflamadas.
Zaragatona (Plantago psyllium). Entre sus usos ms
frecuentes se encuentran: diverticulosis intestinal, gastritis,
enterocolitis, lcera, etc.
Para las lceras varicosas tenemos como remedios: heliotropo,
marrubio y velesa entre otras.

Plantas para la depresin

En SaludBio hemos dedicado unos cuantos artculos informativos
al tema de la depresin y sus tratamientos con Medicina natural.
Ahora damos una lista de las principales plantas medicinales que
pueden ayudar a mejorar o curar los sntomas de la depresin.
Plantas medicinales para la depresin
Adoxa (Adoxa moschatellina L.). Planta usada como gran
estimulante para enfermos, convalecientes, personas
debilitadas por sufrimientos anmicos (depresin).
Amapola (Papaver rhoeas). Sedante suave que mejora los
estados neurotnicos (ansiedad, depresin).
Eleuterococo (Eleuterococus senticousus). Como estimulante
y tnico general, el eleuterococo est indicado en depresin y
astenia.
Eneldo (Anethum graveolens L.). Es un excelente estimulante
que mejora el nerviosismo, malhumor, depresin, etc.

SaludBio

Pgina 1641

Espliego o lavanda (Lavndula spica L.). El espliego es un

regulador del sistema nervioso. Tiene propiedades
estimulantes, tnicas y antiespasmdicas.
Fumaria (Fumaria officinalis L.). La planta fumaria, adems de
sus propiedades depurativas, acta como reconstituyente y
puede mejorar sntomas de tristeza, depresin, etc.
Graciola (Gratiola officinalis L.). Esta planta mejora los
desequilibrios mentales entre los que se encuentra la
depresin.
Hiprico (Hypericum perforatum). El hiprico es eficaz en los
trastornos de depresiones "de reaccin", es decir, las que
estn asociadas a una situacin material o afectiva difcil.
Melisa (Melissa officinalis). La melisa tiene una accin sedante
y beneficiosa para los estados depresivos.
Pia o anans (Ananas comosus L.). Excelente tnico
cerebral. Mejora la memoria, la tristeza, melancola, depresin
y neurastenia.
Ulmaria (Filipendula ulmaria). Adems de ser una planta
eliminadora del cido rico, la ulmaria mejora la tristeza,
depresin y ayuda al optimismo.

Plantas para dormir

En SaludBio hemos tratado el tema del insomnio desde el punto de
vista de la Medicina natural y la Homeopata. Ahora vamos a dar
una lista detallada de las plantas medicinales que ayudan para
poder dormir mejor y combatir el insomnio.
SaludBio

Pgina 1642

Plantas medicinales para dormir

Amapola (Papaver rhoeas). Es muy eficaz contra el insomnio
por ansiedad o nerviosismo. Al ser relajante, nos permite
descansar de forma tranquila.
Anglica (Angelica archangelica). Sus principales indicaciones
en lo relacionado con el sueo y poder dormir mejor: son
ansiedad e insomnio.
Avena (Avena sativa). Entre sus muchas propiedades, la
avena se usa en insomnio, ansiedad y estrs.
Azahar (Citrus aurantium). Las flores del naranjo amargo son
utilizadas y reconocidas mundialmente por su poder sedante y
ansioltico.
Berenjena (Solanum
esculentum).
Adems
de
sus
propiedades como alimento, las berenjenas son de gran ayuda
para poder dormir mejor, para aquellos que sufren de
insomnio.
Cebolla (Alium cepa L.). El cenar una buena ensalada con
abundante cebolla cruda estimula el sueo profundo y
tranquilo.
Espino blanco o albar (Crataegus monogyna). El espino
blanco es eficaz en casos de no poder dormir por irritabilidad y
angustia de origen cardio-nervioso.
Manzanilla (Matricaria chamomilla). La manzanilla es muy til
para dormir mejor por nerviosismo e insomnio, incluso en
casos de nios pequeitos.
Melisa (Melissa officinalis). La melisa es sedante y beneficiosa
en casos de insomnio. Permite dormir mejor.

SaludBio

Pgina 1643

Passiflora (Pasiflora incarnata). Sus principios se usan en

casos de insomnio, intranquilidad, excitabilidad y ansiedad
entre otros trastornos.
Tila (Tilia platiphylos). La tila es un hipntico suave y sedante.
Permite dormir mejor.
Valeriana (Valeriana
officinalis).
La
valeriana
tiene
propiedades hipnticas y sedantes. Se usa en la ansiedad,
estados nerviosos e hiperexcitacin, adems del insomnio.
Permite dormir tranquilo.

Plantas para el apetito

La medicina natural tiene remedios naturales para abrir el
apetito de los nios o de personas con trastornos digestivos o por
otros motivos. A continuacin damos una lista de plantas
medicinales para abrir el apetito.
Plantas medicinales para el apetito
Acanto (Acanthus mollis L.). Esta planta contiene un jugo
espeso que es bueno para los que estn faltos de apetito. Se
toma una cucharadita media hora antes de la comida.
Acedera (Rumex acetosa L.). Sus hojas frescas aadidas a la
ensalada aumenta el apetito.
Aceituna (Olea europea). El fruto del olivo, la aceituna, es
aperitiva, estimula el apetito.
Achicoria (Chicorium intybus L.). La achicoria es tnica,
renueva las fuerzas del aparato digestivo y, como
consecuencia, estimula el apetito.
SaludBio

Pgina 1644

Agracejo (Berberis vulgaris). Se utiliza en casos de falta de

apetito.
Alcaparra (Capparis spinosa L.). Su raz y corteza es tnica,
estimulantes, aperitivas (apetito) y diurtica.
Alholvas. Fenogreco (Trigonella foenum-graecum). Sus
semillas al ser ricas en protenas (30%), lpidos y sapogeninas
estimulan el apetito.
Ans comn (Pimpinella anisum). Abre el apetito (Inapetencia,
dispepsias hiposecretoras).
Centaurea Menor (Erythraea centaurium). Al ser un tnico
amargo, es estomacal y abre el apetito.
Diente de len (Taraxacum dens-leonis). Probablemente sea
el mejor colagogo del reino vegetal. Debido a esta propiedad
estimula el apetito.
Genciana (Gentiana
estomacal.

lutea).

Tnico

amargo,

aperitivo,

Helenio (Inula helenium). Entre otras aplicaciones se usa en la

astenia y la falta de apetito.
Lpulo (Humulus lupulus). Tradicionalmente se ha utilizado el
lpulo como tnico, estomacal y aperitivo, pues estimula el
apetito.
Organo (Origanum vulgare). Se utilizan sus flores. Se
prescribe en atona del estmago.
Pie de len (Alchemilla vulgaris). Entre otras propiedades es
un tnico estomacal. Se utiliza para la falta de apetito.
Ruibarbo (Rheum officinali). El ruibarbo despierta el apetito y
regulariza la secrecin de los jugos intestinales.
SaludBio

Pgina 1645

Plantas para la anemia

En SaludBio hemos tratado la anemia desde diferentes terapias
naturales: homeopata, suplementos y alimentacin adecuada.
Ahora vamos a dar una lista de plantas medicinales que son de
gran utilidad para la anemia y para fortalecer el organismo.
Plantas medicinales para la anemia
Alcachofa (Cynara scolymus L.). Excelente por su buena
cantidad de vitaminas y minerales (hierro). El agua en el que
se cuecen las alcachofas es excelente para las personas
anmicas.
Alfalfa (Medicago sativa). Por su buena cantidad de minerales
(hierro) est indicado en el tratamiento de la anemia debido a
deficiencias vitamnicas o minerales.
Alholvas. Fenogreco (Trigonella foenum-graecum). Se usa en
anemias ferropnicas. Falta de apetito, astenia o debilidad
general.
Avena (Avena
sativa). La
avena es
extremadamente
alimenticia y rica en oligoelementos como cobre, hierro, etc.
(anemia, convalecencia).
Barba de Capuchino o endivia (Cichorum endivia). En
ensalada es un excelente tnico para las personas anmicas o
con debilidad.
Becabunga (Vernica beccabunga L.). Planta parecida al
berro que contiene mucho hierro y yodo. Excelente para nios
o personas con debilidad y tendencia anmica
Berro (Nasturtium officinale). Excelente vegetal por su gran
cantidad de minerales (hierro) para combatir la anemia.

SaludBio

Pgina 1646

Calndula (Calendula officinalis L.). La infusin de hojas

frescas de calndula aumenta la cantidad de glbulos rojos y
mejora las anemias.
Cebolla (Allium cepa). Se usa en el tratamiento de la anemia.
Cola de caballo (Equisetum arvense). Adems de ser un
excelente diurtico, est indicado en: astenia, convalecencia,
anemia, etc.
Eleuterococo
(Eleuterococus
senticousus).
Magnfico
estimulante, tnico general, restaurador general. Por estas
propiedades tiene grandes beneficios en casos de anemia,
debilidad, convalecencias, etc.
Genciana (Gentiana lutea). Se usa en casos de falta de apetito
y tambin de anemias.
Lengua de vaca (Rumex cuneifolius). La infusin de esta
planta medicinal fortalece y tonifica el organismo por su
contenido en hierro de fcil asimilacin.
Ginseng (Panax ginseng). Entre sus principales indicaciones
estn: ansiedad, estrs, anemia, fatiga fsica y psquica.
Liquen (Cetraria islndica). Es un reforzante general en las
convalecencias, extenuacin, anorexia, y anemia.
Mangle gris (Conocarpus erecta). Las hojas y corteza de esta
planta se utilizan por sus propiedades tnicas y se emplean
para personas convalecientes, dbiles o con anemia.
Nogal (Juglans regia). Como tnico amargo beneficia en
casos de raquitismo y anemia.
Ortiga mayor (Urtica dioica). Por su alto contenido en
vitaminas y minerales la ortiga mayor es antianmica,
SaludBio

Pgina 1647

antidiabtica, diurtica y depurativa (diabetes, anemia por

dficit vitamnicos o minerales, convalecencia).
Raqueta cultivada (Brassica Crica). Se ha usado esta planta
para personas con debilidad, anmicas y para la impotencia
sexual.
Romero (Rosmarinus officinalis). Se utiliza en casos de
agotamiento o debilidad por tonificar el organismo.
Salicaria (Lythrum salicaria). Tiene propiedades tnicas por
que se usa tambin en las anemias.
Sonajero azul (Clitoria Virginiana). Da muy buenos resultados
en las anemias, leucemias y enfermedades del bazo e hgado.

Plantas para varices

A continuacin damos una lista de plantas medicinales para las
varices de uso en Medicina natural. Si desea ms informacin
sobre las varices (causas, tratamientos o remedios naturales,
homeopata) pinche en estos enlaces.
Plantas medicinales para varices
Arndano (Vaccinium myrtillus). Sus bayas negro-azuladas
son ricas en antociansidos y taninos. Favorecen la circulacin
de la sangre y el retorno venoso (varices).
Bolsa de pastor (Capsella bursa pastoris). Excelente
astringente y antihemorrgico (vasoconstrictor) de gran
efectividad en varices, hemorroides, hemorragias, cicatrizacin
de heridas, etc.
SaludBio

Pgina 1648

Castao de Indias (Aesculus hippocastanum). Esta planta es

especfica de la circulacin de la sangre. Se usa como remedio
en varices, tromboflebitis, fragilidad capilar, etc. gracias a sus
propiedades vasoconstrictoras.
Fresa (Fragaria vesca). Adems de los beneficios de las hojas,
sus frutos se usan para las varices, hemorroides y fragilidad
capilar.
Hamamelis (Hamamelis virginiana). Esta planta medicinal es
uno de los ms potentes astringentes, vasoconstrictor y tnico
venoso. Los taninos ejercen una accin venotnica que facilita
la contraccin de los vasos sanguneos favoreciendo el flujo
sanguneo y la eliminacin de las varices. Tambin se usa en
hemorroides y flebitis.
Hiprico (Hypericum perforatum). Adems de sus propiedades
antidepresivas por las que es muy conocida, tambin en uso
interno colabora en la mejora de varices, hemorroides, etc.
Llantn (Plantago major). Adems de curar inflamaciones,
alivia hemorroides, varices, quemaduras, etc.
Pie de len (Alchemilla vulgaris). En uso interno esta planta
medicinal se usa en Medicina natural por su accin astringente:
flebitis, diarreas, varices, hemorroides.
Pino martimo (Pinus pinaster Soland). Entre sus muchos
beneficios se encuentran el mejor la circulacin de retorno.
Ratania (Krameria triandra). La ratania es otro potente
astringente. Sus beneficios estn demostrados en fragilidad
capilar, varices y hemorroides.
Ruda (Ruta graveolens). Planta txica que se puede emplear
con precaucin en insuficiencia venosa, hemorroides, varices,
etc.
SaludBio

Pgina 1649

Saco (Sambucus nigra). Adems de sus propiedades

depurativas, las flores de saco se utilizan en infusin en casos
de varices y fragilidad capilar.
Vid roja (Vitis vinifera). Sus hojas tienen sustancias
vasoprotectoras. Permite combatir la insuficiencia venosa y la
fragilidad capilar cutnea, varices, flebitis, hemorroides, etc.
Escaramujo (Rosa canina). Se usa como astringente en
Medicina natural (varices, edemas, hemorroides). Adems
tiene un alto contenido de vitamina C por lo que acta como
tonificante.

Plantas para gastritis

Son muchos los remedios naturales para la gastritis (homeopata,
nutricin, suplementos, etc.). Con este artculo nos vamos a centrar
en las plantas medicinales para la gastritis. En la lista que damos a
continuacin puede profundizar en cada una de las plantas
pinchando en el enlace.
Plantas medicinales para gastritis
Alholvas (Trigonella foenum-graecum). Adems de estimular
el apetito y rebajar el nivel de azcar en sangre, las alholvas se
utilizan en la gastritis.
Comino (Cuminum cyminum L.). Tiene propiedades muy
parecidas a las del ans. Entra estas propiedades se destaca el
ser estomacal, carminativo, emenagoga y diurtica, por lo que
ayuda contra la gastritis.
Eneldo (Anethum graveolens L.). Es un buen remedio para
calmar la hiperacidez estomacal.
SaludBio

Pgina 1650

Hierba Luisa (Lippia Citriodora). Esta planta medicinal es muy

eficaz para todo tipo de disfunciones gstricas, como la
gastritis.
Hinojo (Foeniculum vulgare). Los frutos del hinojo son
carminativo, estomacales, emenagogos y aperitivos.
Malva (Malva sylvestris). Gracias a sus cualidades emolientes
y calmantes, la infusin de malva es usada en gastritis y ulcera
gastroduodenal.
Malvavisco (Althaea officinalis). Al igual que la malva, el
malvavisco tiene propiedades calmantes, por lo que se usa
como sedante en gastroenteritis, gastritis y otros problemas
digestivos.
Manzanilla (Matricaria chamomilla). Se usa en el tratamiento
de los trastornos digestivos (lceras gstricas, gastritis, etc.).
Melisa (Melisa officinalis). Esta planta medicinal entre sus
propiedades est el ser carminativa y estomacal.
Menta (Menta piperita). Excelente planta medicinal para todos
los trastornos digestivos gracias a sus propiedades digestivas,
carminativas, etc. Se usa en infusin contra: gastritis,
dispepsias, intestino irritable, etc.
Milenrama (Achilea millefolium). Esta planta, al ser un tnico
amargo, est indicada en inapetencia, gastritis y espasmos
digestivos.
Ortiga blanca o muerta (Lamium album). La ortiga blanca se
utiliza, en otras, en trastornos digestivos como gastritis y
diarreas.

SaludBio

Pgina 1651

Regaliz (Glycyrrhiza glabra). Excelente remedio de la medicina

natural para el tratamiento de la gastritis, lceras estomacales,
reflujo, meteorismo, etc.
Tila (Tilia platiphylos). Es muy conocida la propiedad de la tila
como planta sedante, pero tiene otros usos su infusin:
gastritis e indigestiones, por ejemplo.
Zaragatona (Plantago psyllium). Debido a su buena cantidad
en mucilagos se usa como remedio contra la gastritis, lceras,
diverticulosis, etc.

Plantas para la gripe y el resfriado

La Medicina natural es de gran ayuda en todos los problemas
relacionados con los resfriados o la gripe. Adems de la
homeopata, una alimentacin adecuada y suplementos
nutricionales, contamos con plantas medicinales para la gripe de
gran utilidad. Damos una lista de las ms apropiadas en caso de
resfriados y gripe.
Plantas medicinales para la gripe
Abedul (Betula alba). Su aceite esencial tiene propiedades
analgsicas, antiinflamatorias y antipirticas por lo que se
utiliza para la gripe y en los resfriados.
Borraja (Borrago officinalis). La borraja es sudorfica por su
buena cantidad de minerales. Esto la hace muy til en los
casos de gripe y resfriados.
Cardo corredor (Eryngium-campestre). Esta planta es muy
diurtica, pero tambin se usa como febrfugo en la gripe.
SaludBio

Pgina 1652

Cardo mariano (Silybum marianum). Aunque esta planta

medicinal es especfica de los trastornos del hgado, entre
otros usos y propiedades est la de mejorar los sntomas de la
gripe y los catarros.
Cebolla (Allium cepa). Excelente planta diurtica y antisptica.
Siempre es de utilidad en todos los casos de gripe.
Centaurea Menor (Erythraea centaurium). En algunos casos
se usa como febrfugo en gripe y resfriados.
Copalchi (Coutarea latifolia). Esta planta medicinal tiene
excelentes propiedades para rebajar los niveles de azcar en
la sangre; sin embargo, entre otras de sus propiedades esta el
aliviar los sntomas de la gripe y de los resfriados.
Echinacea (Echinacea angustifolia). Es una planta que
estimula el sistema inmunolgico y aumenta el nmero de
glbulos blancos (defensas). Esta la hace muy especial en la
prevencin de gripe y resfriados.
Escaramujo (Rosa canina). Debido a su alto contenido en
vitamina C es excelente para la prevencin de la gripe y de los
resfriados.
Eucalipto (Eucaliptus globulus). Tiene excelentes propiedades
antispticas para las vas respiratorias (gripe, resfriado,
catarros).
Genciana (Gentiana lutea). Como preventivo en casos de
frecuentes gripes.
Gordolobo (Verbascum
thapsus).
Tiene
propiedades
antimicrobianas por su gran cantidad de mucilagos. Se utiliza
en todas las afecciones respiratorias.

SaludBio

Pgina 1653

Hiedra terrestre (Glechoma

hederacea).
Entre
otras
propiedades la Hiedra terrestre se usa en las afecciones del
aparato respiratorio, por lo que es muy beneficiosa para el
resfriado, gripe, bronquitis, etc.
Llantn mayor (Plantago major). El llantn tiene propiedades
emolientes que hace que esta planta sea muy til en todas las
afecciones respiratorias.
Malva (Malva sylvestris). Debido a sus grandes propiedades
emolientes y calmantes se utiliza en enfermedades
respiratorias, incluyendo la gripe y resfriados.
Malvavisco (althaea officinalis). Especfica en todo
relacionado con las vas respiratorias y sus sntomas.

lo

Menta (Menta piperita). En uso tpico, su aceite se utiliza para

fricciones en casos gripe o resfriados.
Rabo de gato (Sideritis angustifolia). En uso externo, se hacen
gargarismos para los trastornos de la garganta y sntomas
relacionados con la gripe y los resfriados.
Sauce (Salix alba). Su contenido en cido saliclico le confiere,
junto con otros principios, propiedades analgsicas,
antipirticas y sudorficas. Esto hace que el sauce sea
excelente en el tratamiento de la gripe (sndromes febriles:
gripe, resfriados).
Saco (Sambucus nigra). Buen depurativo
Calmante de la tos en refriados y gripe.

diurtico.

Tomillo (Thymus vulgaris). Planta medicinal excelente por sus

propiedades antispticas y espasmolticas. De gran beneficio
en todo lo relacionado con las vas respiratorias (tos, gripe,
catarro, etc.).
SaludBio

Pgina 1654

Plantas para psoriasis

Ya hemos comentado en SaludBio en diferentes ocasiones la
necesidad de que para curar la psoriasis hay que curarla por
dentro, y no por fuera. Hay plantas medicinales que son de gran
ayuda para depurar el organismo internamente y regularizar el
estado de la piel. La lista de plantas medicinales es la siguiente:
Plantas medicinales para la psoriasis
Acanto (Acanthus mollis L.). El jugo de acanto es un remedio
muy eficaz contra la psoriasis, eczemas, heridas y
quemaduras. Se cuecen uno 30 gramos de las hojas y la raz
en agua hirviendo durante 10 minutos. A temperatura
ambiente se da fricciones por la piel enferma.
Bardana (Arctium lappa). Se usa como depurativo para tratar
problemas de la piel (psoriasis, dermatitis seborreica,
erupciones cutneas, eczemas, etc.).
Borraja (Borrago officinalis). El aceite de borraja en uso
externo alivia la dermatitis, psoriasis, sequedad y
envejecimiento de la piel.
Capuchina (Tropaeolum majus L.). Sus flores y frutos son
excelentes para eliminar impurezas de la piel, granos,
eczemas, psoriasis, etc.
Diente de len (Taraxacum dens-leonis). Mejora todos los
estados de la piel cuando la causa es un mal funcionamiento
del hgado.
Enebro (Juniperus communis). Su infusin acta en el
organismo como depurativo, de modo que alivia y elimina la
psoriasis.

SaludBio

Pgina 1655

Escrofularia nudosa (Scrophularia nodosa L.). Sus hojas y

raz cocidas en un litro de agua son excelentes para eliminar la
psoriasis.
Liquen de Islandia (Cetraria islndica). Externamente se
utiliza estas plantas en casos de: abscesos, fornculos,
heridas, quemaduras, ulceraciones drmicas, psoriasis.
Llantn mayor (Plantago major). Externamente favorece la
cura de quemaduras, herpes, psoriasis y otras afecciones de la
piel.
Maz, estigmas (Zea mays). Su aceite en uso externo mejora
eczemas secos, psoriasis, sequedad cutnea, etc.
Nogal (Juglans regia). Sus hojas se utilizan en pieles secas,
psoriasis, eczemas secos, quemaduras.
Olivo (Olea europaea). En uso externo el aceite de oliva alivia
todo tipo de dermatitis, eczemas secos, psoriasis, quemaduras,
etc.
Pensamiento (Viola tricolor). Se usa para tratar las erupciones
cutneas: acn, eczemas, psoriasis, urticaria, herpes. Si
mezclamos esta planta medicinal junto con la bardana, permite
conseguir resultados muy satisfactorios en el tratamiento de
afecciones cutneas asociadas a una deficiente eliminacin.
Ruda (Ruta graveolens). Tambin
indicada en eczemas y psoriasis.

en

uso

externo

est

Zarzaparrilla (Smilax medica). La zarzaparrilla es tan

depurativa que sus beneficios son notables en trastornos
dermatolgicos: acn, eczemas, psoriasis (favorece la
descamacin de la piel).

SaludBio

Pgina 1656

Plantas para el parto

La Medicina natural puede ser de gran ayuda a la hora de facilitar
el nacimiento de un beb. Adems de dar consejos prcticos a la
mujer embarazada, la fitoterapia tiene plantas para el parto que lo
hacen ms fcil. A continuacin damos una lista de estas plantas
medicinales.
Planta medicinales para el parto
Abrtano hembra (Santolina chamaecyparissus L.). Esta
planta medicinal regulariza las menstruaciones retrasadas y
facilita el parto. Se usan las hojas y sumidades florales en
infusin.
Abrtano macho (Artemisia abrotanum L.). Al igual que el
abrtano hembra, esta planta facilita el parto.
Ans (Pimpinella anisum L.). Adems de sus propiedades
digestivas, carminativas, etc. colabora en que el parto sea ms
fcil. Si los lactantes tienen gases, es bueno que lo tome la
madre que amamanta para mejorar los gases del beb.
Artemisa (Artemisia vulgaris L.). Artemisa es un tnico
estimulante de la matriz.
Brusco (Ruscus aculeatus L.). Esta planta facilita los loquios
despus del parto.
Cornezuelo de centeno (Claviceps purpurea). Esta planta se
ha usado en casos de partos difciles, cuando el cuello de la
matriz est dilatado pero no se hace fcil el paso del feto.
Tambin se usa en hemorragias de la matriz.
Dtiles (Phoenix dactyllyfera). Los dtiles son tan nutritivos
que se han usado desde la antigedad para fortalecer la matriz
de la mujer.
SaludBio

Pgina 1657

Gayuba (Arctostaphylos uva-ursi). Se utilizan las hojas de la

gayuba en infusin. Estimula las contracciones de la matriz y
corta las hemorragias de este rgano.
Marrubio (Marrubium vulgare). Esta planta tiene propiedades
estimulantes, lo que hace que facilite el parto.
Adems de las plantas indicadas sealamos otras tres que se
pueden tener en cuenta:
Culantrillo (Adiantum pedantum y Adiantum capillus-vneris)
Crcuma (Curcuma cedoaria)
Escabiosa (Knautia arvensis)
En estos casos siempre es recomendable la supervisin de un
profesional de la salud.

Plantas para la garganta

Hay muchas terapias en Medicina natural para tratar las
enfermedades
de
la
garganta: homeopata,
suplementos
nutricionales, nutricin, etc. A continuacin vamos a especificar las
mejores plantas medicinales para la garganta y sus trastornos.
Plantas medicinales para la garganta
Abro (Abrus precatorius L.). La infusin de sus hojas es
excelente para la ronquera y los catarros del pecho, tos, asma,
etc.
Abrojo (Tribulus terrestris L.). En infusin se usa al 2 por
ciento. En uso externo, para grgaras por ejemplo, al 10 por

SaludBio

Pgina 1658

ciento. En este caso va muy bien para las afecciones de la

boca, garganta y encas.
Bolsa de pastor (Capsella bursa-pastoris). Entre sus muchas
aplicaciones teraputicas est la de mejorar todas las
inflamaciones de la garganta.
Escabiosa (Knautia arvensis). Esta planta medicinal se usa
tambin para flemones e inflamaciones de garganta.
Escrofularia nudosa (Scrophularia nodosa L.). Esta planta se
usa para las heridas escrofulosas de garganta, entre otras.
Eucalipto (Eucaliptus globulus). Esta planta es muy til en el
catarro bronquial y para infecciones de garganta ya que es un
poderoso desinfectante.
Fenogreco (Trigonella foenum-graecum L.). Excelente planta
medicinal para resolver todo tipo de flemones, fornculos, etc.
en cataplasma aplicada sobre la zona afectada. Sus semillas
pulverizadas con miel se preparan en infusin para los
trastornos gripales, de garganta, bronquitis, tos, etc.
Grosella negra (Ribes nigrum). Es una excelente planta
medicinal para curar la tos convulsiva, garganta dolorida,
inflamacin de glndulas, etc.
Higos (Ficus carica L.). Si se cuecen 15 a 60 gramos de higos
en medio litro de agua, es excelente para los catarros crnicos.
Si se cuecen en leche es excelente su uso en grgaras para
las irritaciones de garganta y flemones de encas.
Gatua rastrera (Ononis repens). Sus sumidades floridas y
sus hojas dan muy buen resultado en las anginas e
inflamaciones de garganta si se mezcla la infusin con un poco
de miel.
SaludBio

Pgina 1659

Limn (Citrus limonum). Cmo no iba a volver a aparecer el

limn! Para todas las afecciones de garganta el zumo de limn
es muy beneficioso. En cualquiera de las infusiones antes
indicada, se puede potenciar su valor si aadimos el zumo de
un limn. Adems su zumo con un poquito de miel tomado en
cucharaditas es excelente para las irritaciones de garganta.
Tambin se pueden hacer grgaras.
Lino (Linum usitatissimum L). Las semillas de lino en
maceracin producen un excelente mucilago muy calmante
para cualquier irritacin o inflamacin, incluyendo las de la
garganta.
Llantn (Plantago major). Las grgaras con agua de llantn
curan las inflamaciones de boca y garganta.
Llantn menor (Plantago lanceolata L.). Para su uso en
irritaciones de garganta se pueden preparar 15 hojas cocidas
en un litro de agua y se hacen grgaras. Adems las
compresas con infusin de Llantn menor alivian las
infecciones de garganta.
Malva (Malva silvestris L.). La malva, al igual que el
malvavisco, contiene una gran cantidad de mucilago que hace
que esta planta sea emoliente, atemperante y bquica.
Marrubio (Marrubium vulgare). El marrubio tiene propiedades
emenagogas, pectorales y expectorantes, por lo que calma la
tos y fluidifica las secreciones bronquiales y facilita su
expulsin.
Moral (Morus nigra). El zumo extrado de las moras es un
remedio excelente contra las enfermedades de las cuerdas
vocales, ronqueras e irritacin de garganta. No lo dude, coma
moras si tienen problemas de garganta.
SaludBio

Pgina 1660

Orejas de Judas (Fungus sabuqui). Una infusin de esta

planta en medio litro de agua se usa como grgaras para curar
y calmar la amigdalitis.
Tejo (Taxus baccata). Planta txica que est indicada en la
difteria e inflamaciones de garganta. Se prepara una infusin
con 5 hojas en un litro de agua. Se hacen grgaras cada 2 o 3
horas. No se traga.

Plantas para la artritis

En SaludBio hemos tratado a fondo el tema de la artritis. Ahora
damos una lista de las principales plantas medicinales para la
artritis y los problemas reumticos que nos ofrece la Medicina
natural.
Plantas para la artritis
Abeto (Abies alba). Esta planta medicinal es til para los
dolores artrticos, reumticos y de lumbago.
Acebo (Ilex aquifolium L.). Planta muy eficaz contra el
reumatismo crnico.
Ajo (Allium sativum L.). El ajo tiene fama, y con razn, de que
frotando con un ajo crudo la parte dolorida por la artritis o el
reuma calma los dolores de la parte afectada. Adems si se
come crudo con un poquito de miel es un buen remedio para la
artritis.
Alcachofera (Cynara scolymus L.). Como alimento es
excelente para disolver los cidos que provocan la artritis y,
sobre todo, el reumatismo articular.
SaludBio

Pgina 1661

Mirto (Myrtus communis). Un bao en el que se incluye una

infusin o cocimiento de Mirto es excelente para la artritis y
enfermedades reumticas.
Bardana (Arctium lappa). Las hojas de la bardana hervidas y
aplicadas en la articulacin dolorosa alivian el dolor
rpidamente.
Clamo aromtico (Acorus calamus). Asociado a la sabina se
utiliza para combatir el cido rico, la gota, la artritis y el
reumatismo crnico.
Canela (Cinnamomum zeylanicum). La tintura y la esencia de
la canela se emplean en fricciones y linimentos en reumatismo
crnico.
Dulcamara (Solanum dulcamara L.). Es un eficaz depurativo
orgnico que se utiliza para los dolores artrticos y reumticos.
Enebro (Juniperus communis L.). Las fumigaciones de bayas
de enebro quemadas en un hornillo mejoran la citica, lumbago
y artritis o reuma crnico.
Escaramujo (Rosa canina L.). Su infusin es depurativo de la
sangre y mejora los casos de artritis y reumatismo.
Fresno (Fraxinus Ornus L.). La infusin de hojas de fresno
tiene propiedades antirreumticas.
Fumaria (Fumaria officinali L.). Gran depurador de la sangre
que ayuda en la eliminacin de cidos orgnicos.
Galbano (Galbanum). En homeopata se utiliza esta planta en
casos de ataques reumticos y el reumatismo crnico.
Guisante maravilla (Cardiospermum halicacabum). Es un
gran diurtico, muy til en casos de reumatismo e inflamacin
de las articulaciones (artritis).
SaludBio

Pgina 1662

Jarilla (Larrea divaricata). Excelente depurativo de la sangre.

Una infusin de su raz en un litro de agua mejora el
reumatismo y alivia la artritis y el cido rico.
Lilas (Syringa vulgaris). La infusin de sus hojas es un
antirreumtico suave.
Limonero (Citrus limonum). Del limn ya lo hemos dicho todo.
Es excelente. El zumo de limn alivia la artritis y el reumatismo.
Maintecillo (Jonidium glutinosum). Una infusin de esta planta
est muy indicada para la artritis y la citica.
Milhombres (Cisampelos pareira). Planta conocida por sus
beneficios en el reumatismo y la artritis. Se hierve 20 gramos
de su raz durante 15 minutos en un litro de agua.
Parietaria (Parietaria officinalis L.). Planta medicinal de
grandes virtudes diurticas, excelente para eliminar cidos del
organismo y aliviar la artritis y los clculos renales.
Serpol (Thymus Serpyllum). El extracto de serpol para
fricciones es excelente contra la artritis y el reumatismo
articular.
Trbol rastrero (Trifolium repens). Se usa esta planta
medicinal para baos tonificantes en nios y adultos. Estos
baos estn indicados en el cido rico, artritis y reumatismo.
Virreina (Muticia retrorsa). La toma de tres infusiones al da de
esta planta medicinal da excelentes resultados en reumatismo,
artritis, etc.
Yaro de tres hojas (Arum Triphillum). La infusin de la raz
produce buenos beneficios en la artritis y reumatismo.

SaludBio

Pgina 1663

Zarzaparrilla (Smilax medica). Esta planta es de especial

mencin en todos los casos de artritis, reumatismo, cido rico
y exceso de cidos orgnicos por ser muy depurativa.

Plantas para el odo

La medicina natural tiene remedios naturales para el odo y sus
enfermedades. Entre estas terapias estn la homeopata. Hoy
tambin mencionamos la fitoterapia: plantas medicinales para el
odo y sus trastornos.
Plantas medicinales para el odo
Acedera (Rumex acetosa, L.). La pulpa de la acedera calma
los dolores de odos.
Almendro (Amygdalus communis, L.). El aceite de almendras
tiene propiedades emolientes; es decir mejora las
inflamaciones del odo si se unta un poquito del aceite sobre la
parte afectada.
Azucena (Lilium candidum, L.). Unas gotas de aceite caliente
puestas dentro del odo calman los dolores del mismo.
Bolsa de pastor (Capsella bursa-pastoris). El jugo de la planta
fresca cura la supuracin de los odos.
Cebolla (Alium cepa, L.). Una gotas de zumo de cebolla
empapando un algodn y colocado en el odo calma los
dolores de stos.
Gallo enganchador (Galium aparine, L.). Al igual que la
cebolla, empapando un algodn con zumo o jugo fresco de la
planta cura el dolor de odos.
SaludBio

Pgina 1664

Hisopo (Hyssopus officinalis, L.). Esta planta es til en casos

de zumbidos de odos.
Laurel comn (Laurus nobilis). Se dice del laurel comn que
alivia la sordera.
Llantn (Plantago major). Unas gotas de jugo de llantn en un
algodn aplicndolo en el odo calma los dolores.
Poleo (Mentha Pulegium). Una infusin de poleo calma los
zumbidos de odos.

Plantas para la vescula

En SaludBio hemos escrito mucho sobre los trastornos de
la vescula biliar, y nuestros artculos sobre las enfermedades de
la vescula son de los ms ledos. Ahora vamos a profundizar algo
ms en las plantas medicinales para la vescula. Damos una listas
de las plantas medicinales de mayor uso y ms beneficio para los
trastornos de la vescula (piedras, clico biliar, etc.).
Plantas medicinales para la vescula biliar
Achicoria (Chicorium intybus L.). El jugo exprimido de la raz
alivia las afecciones hepticas (cuatro cucharadas al da).
Agracejo (Berberis vulgaris). Se recomienda su uso
en dispepsias hiposecretoras, litiasis biliar (piedras en la
vescula).
Alcachofera (Cynara scolymus L.). Mejora la digestin de las
grasas y mantiene la bilis en su estado lquido.

SaludBio

Pgina 1665

Artemisa (Artemisia vulgaris). Tiene propiedades colerticas

(inapetencia, dispepsias hiposecretoras. Mejora la funcin de la
vescula biliar.
Barba de capuchino (Cichorium endivia). Planta medicinal de
gran valor. Su raz se cuece en agua hirviendo. Tomar tres
tazas al da antes de las principales comidas.
Boldo (Peumus boldus). El boldo es colagogo, es decir,
estimula la secrecin biliar favoreciendo as la digestin. ayuda
en la eliminacin de clculos biliares gracias a su accin
colertica. Es un protector heptico y de la vescula biliar.
Cardo mariano (Silybum marianum). Favorece la secrecin
de la vescula biliar, por lo que se recomienda en casos de
insuficiencia heptica o de clculos biliares.
Centurea menor (Erythraea centaurim). Excelente estomacal
en la dispepsia. Muy til para todas las afecciones del hgado,
vescula y el bazo.
Diente de len (Taraxacum dens-leonis). El mejor colagogo
del reino vegetal. Muy til en los primeros estadios de cirrosis,
ictericia, y en disquinesia hepatobiliar, colecistitis, colelitiasis,
clculos biliares.
Doradilla de la tierra (Asplenium serratum). Excelente planta
para las obstrucciones hepticas.
Heptica (Marchantia
polymorpha).
Tiene
grandes
propiedades para aliviar y curar las enfermedades del hgado,
vescula y bazo. La infusin se prepara con 20 gramos de la
planta en un litro de agua hirviendo. Para las piedras en la
vescula se toman varias infusiones durante el da.

SaludBio

Pgina 1666

Fumaria (Fumaria officinalis L.). Su infusin es excelente para

el hgado, atona del aparato digestivo y por extensin para la
vescula biliar.
Rbano (Raphanus sativus). Su jugo es excelente para
estimular la secrecin gstrica. En las enfermedades del
hgado o de la vescula se recomienda tomarse diariamente
medio litro de jugo de rabanitos en cuatro veces. Sus
propiedades colerticas (estimulantes de la secrecin biliar) y
colagogas (facilitan la eliminacin de las bilis) hace que el
rbano negro se utilice para aliviar los problemas hepticos y
biliares.
Si hay problemas de colesterol entonces sera interesante incluir las
siguientes plantas medicinales: Maz, Alpiste, Murdago.

Plantas para los nervios

Lista de plantas medicinales para los nervios de ms uso en
Medicina natural. Remedios naturales con plantas para las
enfermedades de los nervios y el estrs.
Plantas medicinales para los nervios
Artemisa (Artemisia vulgaris L.). Eficaz en el histerismo, corea
(baile de San Vito), epilepsia, etc.
Belladonna (Atropa belladonna L.). Planta txica utilizada
en homeopata. Como relajante muscular es eficaz contra las
contracciones espasmdicas de los msculos del ojo, de la
laringe, esfago, etc.
Betnica (Stachys officinalis L.). Toda la planta tiene
propiedades curativas en los enfermos nerviosos. Gran
SaludBio

Pgina 1667

calmante nervioso en epilepsia, convulsiones, etc. Calma

jaquecas y neuralgias.
Cedrillo (Muntingia calabura). La infusin de sus flores tiene
propiedades como las del tilo. Es un gran calmante y
antiespasmdico.
Claveles (Dianthus Caryophyllus L.). El jarabe de los claveles
alivia la debilidad nerviosa.
Eneldo (Anethum graveolens L.). El
nerviosismo y mejora el estado de nimo.

eneldo

calma

el

Espliego (Lavandula spica L.). El espliego tiene propiedades

estimulantes, tnicas y antiespasmdicas. Es eficaz en las
parlisis de los msculos voluntarios, y de los rganos de los
sentidos. En tintura se usa contra la parlisis de la lengua y en
la tartamudez. En uso interno a dosis altas es txico.
Graciola (Gratiola officinalis L.). Esta planta medicinal se ha
usado en los desequilibrios mentales (manas, arrebatos de
histeria, etc.).
Lirio de los Valles (Convalaria majalis L.). Dos gramos de la
flor y la raz en infusin regulan y fortifican el corazn y las
palpitaciones como secuela de complicaciones nerviosas y
respiratorias.
Maintecillo (Jonidium glutinosum). Una infusin al 5 por ciento
ayuda a las personas con neuralgias.
Naranjo flor de azahar (Citrus aurantium). Muy reconocido
por su poder sedante, ansioltico y antiespasmdico. Se usa en
la ansiedad, insomnio, el nerviosismo, estrs, palpitaciones,
migraas de origen nervioso, distonas neurovegetativas, tos
nerviosa.
SaludBio

Pgina 1668

Pia o anan (Ananas comosus L.). Excelente tnico cerebral.

Mejora los estados de nimo de tristeza, melancola y
neurastenia y nerviosismo.
Peonia (Peonia officinalis). Se usa en la epilepsia, corea (baile
San Vito) y temblores.
Poleo (Mentha Pulegium). Su infusin se utiliza en los estados
nerviosos, dolor de estmago, palpitaciones del corazn. En
casos de parlisis son muy buenos los baos con infusin de
poleo.
Quenopodio ambrosia
(Chenopodium Ambrosioides).
Excelente en las enfermedades nerviosas y en las
indigestiones.
Romero (Rosmarinus
officinalis).
Entre
sus
muchas
propiedades se incluye la mejora de parlisis e histerismo.
Salvia (Salvia officinalis). Otra de las muchas propiedades de
la salvia es que equilibra el sistema nervioso autnomo o
vegetativo.
Tilo (Tilia europea). Su infusin es excelente en casos de
histerismo, jaqueca, espasmos nerviosos. Es antiespasmdico
y sedante.
Valeriana (Valeriana officinalis L.). Se utiliza para todo tipo de
afecciones nerviosas: epilepsia, eclampsia, histerismo, hipo,
neurosis, nerviosismo, corea (baile San Vito) y afecciones
nerviosas del corazn.

SaludBio

Pgina 1669

Plantas para los gases

La Medicina natural tiene muchos remedios naturales para combatir
los gases por malas digestiones o dispepsias. Adems de la
homeopata y los suplementos nutricionales vamos a dar una lista
de plantas para los gases que son eficaces.
Plantas medicinales para los gases
Ajenjo (Artemisia absinthium L.). Se usan los preparados de
ajenjo en las afecciones atnicas del aparato digestivo. Est
contraindicado en irritaciones del aparato digestivo.
Eneldo (Anethum graveolens L.). Diez gramos de la planta
hervida en un litro de agua regulariza las evacuaciones
intestinales y mejora los gases molestos digestivos.
Albahaca (Ocimum basilicum L.). Tiene una accin
estimulante y estomacal curando los gases intestinales.
Alcachofa (Cynara scolymus L.). Evita la produccin de
flatulencias en el intestino delgado causadas por una mala
digestin de las grasas.
Anglica (Angelica archangelica L.). Sus frutos y races se
usan como tnicos, estimulantes y estomacales. Combaten los
espasmos del estmago y del intestino, mejorando los gases y
fermentaciones.
Ans (Pimpinella anisum L). Tiene propiedades carminativas
por lo que favorece la expulsin de gases intestinales. Ayuda a
la digestin. Muy til en dispepsias flatulentas y espasmdicas,
clicos y retortijones en nios y lactantes.
Ans estrellado (Illicium verum). El ans estrellado se usa en la
atona gastrointestinal, dispepsias con gases, etc.

SaludBio

Pgina 1670

Artemisa (Artemisia vulgaris L.). Es eficaz en los clicos con

gases y vmitos espasmdicos.
Asa ftida (Ferula assafoetida). Se usa en gases por clicos
con estreimiento.
Bastardilla (Heracleum sphondilium s.s. montanum). Las
semillas de esta planta medicinal se usan como astringentes
en los clicos intestinales, para expulsar lombrices y para
aliviar los gases o ventosidades.
Bergamota (Citrus bergamota). Se prepara la tintura de la
corteza. Se usa como tnico y estimulante ayudando en la
eliminacin de gases intestinales y mejora el apetito.
Cscara sagrada (Rhamnus purshiana). Gran remedio como
tnico, y para corregir los gases. Es tambin muy conocida por
eliminar el estreimiento crnico.
Centaurea menor (Erythraea centaurium). Esta planta se
utiliza como estomacal en casos de dispepsia, como aperitivo
en la inapetencia y como carminativo en los gases.
Comino (Cuminum cyminum L.). Esta planta medicinal tiene
propiedades muy parecidas a las del ans. Es estomacal,
carminativo (elimina gases), emenagoga, etc.
Jengibre (Amomum zingiber). Entre otras propiedades el
jengibre se utiliza en medicina natural para la dispepsia
atnica, clica con gases, etc.
Hinojo (Foeniculum vulgare). Sus frutos son carminativos
(combaten los gases), estomacales y aperitivos.
Imperatoria (Peucedanum ostruthium). Tanto el rizoma como
la raz de esta planta es estimulante, carminativa (gases),
tnica y diurtica.
SaludBio

Pgina 1671

Manzanilla (Matricaria chamomilla). Se utiliza en el tratamiento

de las vas digestivas: inapetencia, nuseas, vmitos,
dispepsias hiposecretoras, meteorismo o gases, espasmos
gastrointestinales.
Menta (Mentha rubra). Su infusin calma los dolores del
vientre. Despus de las comidas ayuda a las digestiones
difciles evitando la formacin de gases.
Papaya (Carica papaya). Sus enzimas digestivas permiten
actuar contra los gases y afecciones gastrointestinales.
Pia (Ananas comosus L.). Su zumo es muy eficaz en las
enfermedades de la bilis y en inflamaciones internas,
eliminando gases.

Plantas para la memoria

A continuacin damos una lista de las plantas medicinales de
mayor uso en Medicina natural para mejorar la memoria.
Recuerde que adems de las plantas medicinales, tambin se
usan como remedios la homeopata y suplementos nutricionales.
Plantas medicinales para la memoria
Anan o Pia (Ananas comosus, L.). La pia es un excelente
tnico cerebral. Mejora la prdida de memoria, la tristeza y
otros trastornos cerebrales.
Cubeba (Piper cubeba). Planta medicinal que tambin tiene
propiedades para mejorar la prdida de memoria.
Eleuterococo (Eleuterococus
senticousus).
Magnfico
estimulante, tnico general y restaurador general. Se usa en el
SaludBio

Pgina 1672

tratamiento de los agotamientos fsicos y nerviosos, atona,

momentos de trabajo excesivo, stress, deporte, ya que
aumenta la capacidad de respuesta del organismo ante el
esfuerzo.
Ginkgo (Ginkgo biloba, L.). Junto con otras plantas como la
melisa, la salvia y el romero aumenta el riego sanguneo del
cerebro y mejora la memoria a corto plazo. Ejerce un efecto
antioxidante y protege los capilares cerebrales de los radicales
libres.
Graciola (Gratiola officinalis, L.). Esta planta se usa para los
desequilibrios mentales (manas, neurosis, etc.) y para la
prdida de memoria, entre otras afecciones.
Perejil (Apium petroselinum). Tomado en crudo o como zumo
licuado, el perejil conserva y aumenta la memoria.
Salvia (Salvia officinalis). Inhibe la acetilcolinesterasa, enzima
responsable de la degradacin de la acetilcolina, lo que
repercute en la conservacin de la memoria.
Ssamo (Sesamum
indicum
L.).
Las semillas
de
ssamo fortalecen el sistema nervioso por su alto contenido en
lecitinas y fosfatos. Tienen una accin beneficiosa contra
la arterioesclerosis y el colesterol. Todas estas propiedades
hacen que refuerce la memoria y no se pierda fcilmente.

Plantas para los ojos (vista)

A continuacin damos una lista de Plantas medicinales que se
usan en Medicina natural como remedios para los problemas de
los ojos y sus enfermedades.
SaludBio

Pgina 1673

Plantas medicinales para los ojos

Aciano (Centaurea cyanus, L.). La infusin de esta planta
medicinal es excelente para baos en las inflamaciones
oculares aplicando fomentos sobre los prpados.
Algarrobilla (Prosopis algarrobilla). Esta planta se usa en
Medicina natural para tratar las enfermedades de los ojos,
como conjuntivitis, lagrimeo y vista cansada. Se realiza una
infusin de la corteza en un litro de agua. Se aplican fomentos
tibios tres veces al da sobre los ojos.
Celidonia mayor (Chelidonium majus, L.). La celidonia es otra
de las plantas medicinales especiales contra las enfermedades
de los ojos, sobre todo si hay supuracin. Un poquito que se
coja con las yemas de los dedos de la planta seca y
pulverizada se hierve en tres cuartos de litro de agua y adems
de curar las inflamaciones de los ojos, fortalece la vista. No
coger ms de la cantidad indicada pues es venenosa en
cantidades mayores.
Eufrasia (Euphrasia officinalis, L.). Esta planta ha sido muy
conocida y usada por sus propiedades medicinales para las
enfermedades de la vista. Se prepara una infusin con las
hojas secas para un bao y lavado de los ojos. De uso especial
si hay supuracin por los ojos.
Junco oloroso (Cyperus elegans). Se emplea en casos de
conjuntivitis y en los comienzos de la ceguera. Se hierve un
puado de la planta en litro de agua dejndola 15 minutos
en hervor. Despus de colada y tibia se usa como fomentos y
baos oculares.
Manzanilla (Matricaria chamomilla). En uso externo se utiliza
la manzanilla para la conjuntivitis.
SaludBio

Pgina 1674

Llantn (Plantago major). El agua destilada de llantn es

excelente para curar las inflamaciones de los ojos y curar
quemaduras.
Meliloto (Trifolium melilotus). En uso externo se emplea la
infusin para locin en la conjuntivitis.
Perifollo (Scandix Cerefolium o Anthriscus). En casos de
inflamacin de ojos se aconseja la locin o bao ocular de
cocimiento de perifolio as como cataplasmas de las hojas
sobre los prpados. Alivia la fotofobia y la conjuntivitis.

Plantas para el cido rico

La Medicina natural tiene excelentes remedios para eliminar el
exceso de cido rico. Adems de los suplementos nutricionales
hoy vamos a dar una lista de las principales plantas medicinales
para el cido rico.
Plantas medicinales para el cido rico
Abedul (Betula alba). Gran diurtico. Se usa en los clicos
nefrticos, reumatismo, gota, etc.
Abeto (Picea excelsa). Las yemas del abeto son muy
diurticas y tiles para ayudar a los riones a eliminar el cido
rico.
Alcachofa (Cynara scolymus, L.). Como alimento las
alcachofas son excelentes disolventes del cido rico y estn
indicadas para los que padecen gota, reumatismo o arenilla en
el rin.

SaludBio

Pgina 1675

Ajo (Allium sativum, L.). El ajo crudo es un gran depurador del

organismo junto con la cebolla y el limn. Colabora en la
limpieza del cido rico.
Alquequenje (Physalis alkekengi, L.). Sus bayas son
diurticas. Las hojas y los tallos depurativos. Se emplea en
clculos urinarios, gota o cido rico, ictericia, hidropesa, etc.
Apio (Apium graveolens). Excelente planta diurtica y alcalina
que contrarresta el exceso de cidos en el organismo como el
cido rico.
Bardana (Arctium lappa). La raz de la bardana es muy
diurtica y muy beneficiosa en el reumatismo y el cido rico o
gota. Limpia las arenillas de la vejiga y el rin. Sus hojas
hervidas y aplicadas sobre las articulaciones dolorosas alivian
los dolores reumticos.
Berro (Nasturtium officinale). Como diurtico se usa en las
hidropesas, clculos renales y cido rico.
Borraja (Borago officinalis, L.). Tambin buen diurtico til en
el reumatismo y para eliminar el cido rico.
Cardo corredor (Eryngium campestre, L.). En Medicina
natural el cardo corredor es usado como diurtico y limpia el
organismo de cidos.
Cola de caballo (Equisetum arvense). Como diurtico se
utiliza en infecciones urinarias, cistitis, ureteritis, uretritis,
oliguria, urolitiasis, hiperazotemia, hiperuricemia, etc.
Dulcamara (Solanum dulcamara, L.). Eficaz depurativo que se
prescribe en al catarro pulmonar, dolores reumticos, cido
rico o gota, etc.

SaludBio

Pgina 1676

Epimedio (Epimedium alpinum). El epimedio es un gran

purificador de la sangre por su valor depurativo.
Escaramujo (Rosa canina, L.). Se utiliza en los trastornos de
los riones y vejiga. til como depurador de la sangre y en los
casos de cido rico, gota o reumatismo.
Eupatorio perfoliato (Eupatorium
perfoliatum).
Eficaz
antirreumtico. Elimina el cido rico. Se utiliza en afecciones
de vejiga y riones.
Fresno (Fraxinus Ornus, L.). La infusin de hojas de fresno
tiene propiedades antigotosas y antirreumticas.
Guayaco (Guajacum officinale). Su corteza en infusin al 20
por 1000 es un excelente depurativo de la sangre.
Limonero (Citrus limonum). Sus propiedades medicinales son
tan abundantes que debera ser tomado diariamente como
medida de prevencin para eliminar el cido rico y un sinfn
de otras enfermedades.
Trbol rastrero (Trifolium repens). Tiene gran valor depurativo
y est indicado en la gota o cido rico, reumatismo, etc.
Ulmaria (Filipendula ulmaria = Spiraea ulmaria L.). Gran
diurtico y til en el tratamiento de las manifestaciones
articulares dolorosas (reumatismo, artrosis, cido rico).
Vara de oro (Solidago virgaurea). Teniendo en cuenta sus
principios activos se prescribe en casos de: clculos renales,
hiperuricemia, gota o cido rico.
Zarzaparrilla (Smilax medica). Excelente depurativo de la
sangre y de los riones.

SaludBio

Pgina 1677

Adems de estas plantas medicinales, tambin podemos citar a

las siguientes: Gatua, Diente de len Grama, Alholvas, Gordolobo,
Saponaria, Harpagofito.

Plantas para la sangre

Son muchas las enfermedades que pueden aparecer en la sangre.
La Medicina natural tiene excelentes terapias para depurar la
sangre y en consecuencia el organismo. La fitoterapia se vale de
numerosas plantas medicinales para la sangre que la pueden
desintoxicar.
Plantas medicinales para la sangre
Abeto (Picea excelsa). Una de las propiedades de las yemas
del abeto es la de purificar la sangre.
Berro (Nasturtium officinale). El berro contiene hierro entre
otros minerales, lo que fortalece la sangre de los enfermos.
Adems el berro es depurativo y desintoxicante.
Bistorta (Polygonum bistorta, L.). Gracias a sus propiedades
astringentes la bistorta alivia o cura las hemorragias, cicatriza
heridas y alivia los esputos con sangre de los enfermos.
Bolsa de pastor (Caspella bursa-pastoris). Esta planta tiene
tambin un gran valor por su propiedad astringente. Se emplea
en disentera, reglas abundantes, epistaxis, etc.
Calaguala (Polypodium calaguala). Su raz se usa en Medicina
natural para purificar la sangre y es un gran sudorfico.

SaludBio

Pgina 1678

Diente de len (Taraxacum officinale). Entre las muchas

propiedades del diente de len est la de fortalecer la sangre
de los enfermos que tiene tendencias anmicas.
Dulcamara (Solanum dulcamara, L). Es un excelente
depurativo de la sangre y, como consecuencia, del organismo.
Fumaria (Fumaria officinalis, L.). Es una de las plantas
medicinales ms depurativas de la sangre que existen.
Adems acta como buen reconstituyente.
Hiedra terrestre (Glechoma hedercea, L.). Esta planta
medicinal tiene propiedades contra los cogulos de sangre
Hierba de las siete sangras (Lithospermum fructicosum, L.).
Esta planta es conocida por su poder para rebajar la sangre
densa.
Llantn menor (Plantago lanceolata, L.). Es
depurativo de la sangre, y corta las hemorragias.

un

buen

Milenrama (Achillea millefolium). La infusin de 3 gramos de

milenrama para tres tazas de infusin elimina las hemorragias,
las reglas abundantes y las diarreas.
Murdago (Viscum album). Excelente planta para rebajar la
presin arterial alta.
Ortiga blanca o muerta (Lamium lbum). La ortiga blanca es
un excelente purificador de la sangre. Tambin ayuda al
corazn, en la orina con sangre, hemorroides y baja la presin
arterial alta. Tambin depura el organismo.
Pinillo rastrero (Ajuga reptans). Es una planta medicinal que
detiene las hemorragias por sus propiedades hemostticas.

SaludBio

Pgina 1679

Pulmonaria (Pulmonaria officinalis). Junto con la Bolsa de

Pastor se utiliza su infusin para combatir los esputos de
sangre de la pulmona.
Zarzaparrilla (Smilax medica). Planta muy apreciada por su
poder depurativo de la sangre y de todo el organismo.

Plantas para el colesterol

En SaludBio hemos tratado el tema del colesterol con diferentes
artculos. Ahora presentamos una lista de plantas medicinales
para el colesterol de mayor uso en Medicina natural que ayudan
a reducirlo.
Plantas medicinales para el colesterol
Alcachofera (Cynara scolymus). Es una planta medicinal
tpica de los trastornos hepticos (hepatitis, cirrosis). Debe
usarse en las afecciones del hgado, insuficiencia heptica,
colesterol (hipercolesterolemia).
Arjuna (Terminalia Arjuna). En todos los estudios clnicos que
se han realizado con esta planta se ha mostrado una mejora
significativa en los pacientes. En las pruebas de colesterol LDL
(colesterol malo) se redujo el colesterol LDL en un 25%
despus de 30 das de uso con una dosis de 500 mg por da.
Borraja (Borrago officinalis). El aceite de borraja es utilizado
en Medicina natural de forma habitual como suplemento
nutricional en casos de: colesterol alto, prevencin de la
aterosclerosis.

SaludBio

Pgina 1680

Cebolla (Allium cepa). La cebolla es hipotensora y restaurador

sanguneo (colesterol alto, prevencin de arteriosclerosis,
trombos y embolias).
Eleuterococo (Eleuterococus senticousus). Es de esas plantas
medicinales a la que se atribuyen propiedades "adaptgenas",
es decir, la capacidad de devolver a los valores normales las
constantes fisiolgicas alteradas por condiciones patolgicas,
entre estas, un colesterol alto.
Espino blanco o albar (Crataegus monogyna). Es una planta
cardiaca y circulatoria por excelencia. Ayuda a reducir el
colesterol en sangre.
Harpagofito (Harpagophytum procumbens). Se recomienda
para todo tipo de enfermedades reumticas, en los casos en
que se precise desintoxicacin interna, como son los
problemas derivados del colesterol, la urea o el cido rico.
Olivo (Olea europaea). Se ha comprobado su utilidad ante el
aumento de colesterol. Disminuye el LDL (colesterol malo) y
aumenta el HDL (colesterol bueno).
Vara de oro (Solidago virgaurea). Planta diurtica que es muy
eficaz contra la urea y el colesterol.
Zarzaparrilla (Smilax medica). Por sus propiedades diurticas
reduce el colesterol alto.
Pero adems de todas estas plantas medicinales, podemos decir
que hay otras que por sus propiedades diurticas y limpiadoras
del hgado contribuyen a reducir los niveles de colesterol en
sangre; nos referimos a: Alpiste, Maz, Fumaria, Boldo, Ajo, Diente
de Len, Cola de caballo, Murdago, Alfalfa, Cardo mariano, etc.

SaludBio

Pgina 1681

Plantas para la epilepsia

Dentro de la Medicina natural hay distintas terapias que pueden
colaborar en la lucha contra la epilepsia, como la homeopata. A
continuacin enumeramos una serie de plantas medicinales
para la epilepsia que han sido reconocidas por sus beneficios para
esta enfermedad desde hace tiempo.
Plantas para la epilepsia
Pie de lon o Alquimila (Alchemilla vulgaris, L.). Al exprimir
sus hojas y extraer su jugo, se mezcla media cucharada con un
poco de agua caliente y tomada en ayunas es excelente para
la epilepsia.
Anagalide o Murajes (Anagalis arvensis, L.). Es til en la
epilepsia y en la hidropesa. En infusin se prepara 20 gramos
de hierba en un litro de agua. Se toma una taza en ayunas y
las otras dos durante el da.
Argentina (Potentilla anserina, L.). Se prepara una infusin
con un puado de hojas y un litro de agua hirviendo. Es
excelente para las convulsiones, espasmos nerviosos,
tartamudez, epilepsia, etc. Tomar tres tazas al da.
Artemisa (Artemisia vulgaris, L.). Es un tnico estimulante y
antiespasmdico. Tambin es eficaz contra corea, epilepsia,
etc.
Bastardilla (Heracleum sphondilium s.s. montanum). Con la
raz seca y machacada se prepara una infusin para la
epilepsia. Se prepara con 4 gramos de raz en tres cuartos de
litro de agua. Tomar varias veces al da.
Betnica (Stachys officinalis). Es un gran calmante nervioso.
Por eso se utiliza en epilepsia y convulsiones.
SaludBio

Pgina 1682

Cebolla (Alium cepa, L.). Las propiedades de la cebolla son

interminables. En muchos casos la cebolla cruda administrada
tres o cuatro cucharaditas al da ha curado a personas
epilpticas.
Duboisia (Duboisia hopwoodii). Planta txica que ha sido
administrada
por algunos mdicos en casos de
histeroepilepsia.
Galega (Galega officinalis, L.). Tiene diversas propiedades
entre las que se encuentra al de curar casos de epilepsia
tomando una cucharada de jugo de galega.
Ombligo de venus (Cotyledon umbilicus veneris). Se usa de
forma familiar para tratar la epilepsia dando al paciente tres
cucharaditas al da del jugo que se extrae exprimiendo las
hojas.
Naranjo (Citrus aurantium). El agua de azahar es calmante y
antiespasmdica (epilepsia).
Peonia (Peonia officinalis). El cocimiento de la raz de esta
planta est indicado en todas las enfermedades de los nervios.
Se hierven 20 gramos de la raz en un litro de agua durante 15
minutos. Est indicada en epilepsia, corea, temblores y toses
convulsivas.
Valeriana (Valeriana officinalis, L.). Se prescribe contra la
epilepsia, eclampsia, histerismo, sofocos, neurosis, corea y
trastornos nerviosos del corazn y aparato digestivo.

SaludBio

Pgina 1683

Plantas para diarrea

En Medicina natural tenemos muchos remedios para combatir la
diarrea, no solo desde la alimentacin, sino con suplementos y
otras terapias naturales. A continuacin damos una lista
de plantas medicinales para la diarrea y sus caractersticas.
Plantas medicinales para la diarrea
Acanto (Acanthus mollis, L.). Sus hojas en infusin curan las
diarreas con sangre y pujos.
Acederilla (Oxalis acetosella, L.). Por sus propiedades
astringentes, la infusin de hojas de acerilla corta la diarrea.
Achiote (Bija Orellana, L.). La infusin al 2% de la cscara de
la semilla bebida tres veces al da es excelente contra diarreas
y hemorroides.
lamo negro (Populus nigra, L.). Su madera quemada y
calcinada resulta en un carbn vegetal muy eficaz contra las
diarreas ftidas y dispepsias flatulentas.
Aliso (Alnus glutinosa, L.). Por su gran cantidad de tanino en
su corteza, se usa en forma de infusin al1% como astringente
en diarreas graves.
Arndano (Vaccinium myrtillus, L.). El arndano o tambin
llamado mirtilo es muy eficaz contra las disenteras y diarreas
de los nios. Se muelen sus bayas y se dan dos o tres gramos
del polvo mezclado con agua endulzada.
Arroz (Oryza sativa, L.). Es muy conocido para combatir las
diarreas, sobre todo eficaz contra las diarreas biliosas y
cuando hay amagos de enteritis. Alivia la irritacin intestinal.
Bistorta (Polygonum bistorta, L.). Es una planta
astringente. Muy eficaz contra las diarreas y disentera.
SaludBio

muy

Pgina 1684

Cinoglosa (Cynoglossum officinale, L.). En especial si la

diarrea va acompaada de sangre.
Corazn (Anona reticulata). Posee grandes propiedades
astringentes. Su infusin se utiliza en disenteras y diarreas
rebeldes crnicas
Culn (Psoralea glandulosa). La infusin de la corteza al 1%
se utiliza en el empacho de los nios y contra las diarreas
infantiles dndoles una cucharada sopera cada 2 horas.
Encina (Quercus ilex, L.). La corteza de encina se utiliza
contra las diarreas.
Escaramujo (Rosa canina, L.). Con sus frutos se prepara una
conserva como el dulce de membrillo y da excelentes
resultados contra la diarrea.
Espino blanco (Crataegus oxyacantha y C. Monogyna). Con
la corteza, las hojas y los frutos se prepara una infusin para
diarreas por su poder astringente.
Fresa (Fragaria vesca). Las hojas de fresa muestran
propiedades tnicas, astringentes y antidiarreicas, por lo que
bsicamente su uso es en diarreas, enterocolitis.
Llantn (Plantago major). Adems de ser excelente para
expectorar, el llantn tambin alivia los trastornos intestinales,
renales y diarreas crnicas.
Mandioca o tapioca (Manihot utilissima). Se usa para curar
las diarreas con pujos y disenteras.
Manzano (Pirus malus, L.). Las manzanas agridulces son
antidiarreicas.
Membrillero (Pyrus cydonia). El membrillo es astringente.
Eficaz contra la diarrea atnica serosa y vmitos crnicos.
SaludBio

Pgina 1685

Milenrama (Achillea millefolium). Cura las diarreas mucosas.

Nogal (Juglans regia). Buen astringente (diarreas).
Ortiga blanca o muerta (Lamium album). Tiene propiedades
astringentes. Para los trastornos digestivos se utiliza contra la
diarrea.
Ratania (Krameria
disentera.

triandum).

Se

emplea

en

diarrea

Salicaria (Lythrum salicaria). Su uso principal es en las

diarreas de los nios con peligro de deshidratacin.
Zarzamora (Rubus fruticosus, L.). Como astringente se utiliza
en diarreas crnicas, disentera, etc.

Plantas para menstruacin Regla

Son muchas las terapias en Medicina natural para regular la
menstruacin, desde vitaminas y minerales, pasando por cidos
grasos esenciales. Hoy vamos a mencionar las principales plantas
medicinales para la normalizacin de la menstruacin o para
las enfermedades relacionadas.
Plantas medicinales para la menstruacin o regla
Abrotano Hembra (Santolina chamaecyparissus, L.). Las
propiedades principales de esta planta es que regulariza las
menstruaciones retrasadas y facilita el parto.
Abrtano Macho (Artemisia abrotanum, L.). De la misma
manera que el abrtano hembra, el abrtano macho regulariza
la menstruacin retrasada.
SaludBio

Pgina 1686

Acanto (Acanthus mollis, L.) Las semillas del acanto en

maceracin en la cantidad de 20 gramos con un cuarto de litro
de agua, tomando 10 gotas cada maana regularizan los
trastornos menstruales. Tambin se debe tomar una infusin
diaria.
Agracejo (Berberis vulgaris). Se utiliza el agracejo si la
menstruacin es muy dolorosa.
Ajenjo (Artemisia absinthium, L.). Se emplean los preparados
de ajenjo en amenorragia por atona de la matriz.
Algodonero herbceo (Gossypium herbaceum, L.). Esta
planta se utiliza en casos de hemorragias por fibromas de la
matriz. Tambin se administra durante el parto de 4 a 6 gramos
en infusin.
Azafrn (Croccus sativus, L.). Se emplea en medicina natural
para excitar la menstruacin y aliviar los dolores lumbares que
suelen acompaar a la amenorrea.
Bolsa de pastor (Capsella bursa-pastoris). Por su propiedad
astringente, la bolsa de pastor se utiliza en casos de
menstruaciones muy abundantes.
Cardo corredor (Eryngium campestre, L.). Su raz hervida
regula la menstruacin y evita los dolores.
Dauco de Creta (Athamanta cretensis, L.). Esta planta
aumenta el flujo menstrual en las mujeres.
Espinaca (Spinacia oleracea, L.). Las espinacas son
estimulantes y vigorizadoras. Normaliza las menstruaciones
tardas o escasas.
Eupatorio comn (Eupatorium cannabinum, L.). Regula la
menstruacin.
SaludBio

Pgina 1687

Marrubio (Marribium vulgare). Tiene propiedades emenagogas

(estimula la menstruacin).
Menta (Menta piperita). La menta es antiespasmdica y
antisptica. Se utiliza en dismenorreas.
Milenrama (Achilea millefolium). Reduce la menstruacin
excesiva.
Poleo (Mentha Pulegium). Normaliza la menstruacin poco
abundante y retrasada; sin embargo, no debe tomarla la
embarazada pues puede provocar el aborto.
Retama (Spartium junceum). Se recomienda en casos de
retrasos menstruales. Se toma en forma de t.
Salvia (Salvia officinalis). La salvia por su contenido en
fitoestrgenos se usa para las reglas irregulares, dismenorrea,
amenorrea, leucorrea. Normaliza la funcin menstrual de la
mujer ya que en reglas irregulares, poco abundantes o
dolorosas, la salvia ayuda a provocar y regularizar la
menstruacin.
Sanguinaria (Polyganum Acuminatum).
doradilla evita los dolores menstruales.

Mezclada

con

la

Plantas para los huesos

En esta ocasin vamos a especificar algunas de las principales
plantas medicinales que se usan en Medicina natural para los
huesos y sus enfermedades (dolor, fracturas, osteoporosis, etc.).
Plantas para los huesos

SaludBio

Pgina 1688

Abedul (Betula alba). Entre otras propiedades est indicado

para combatir las inflamaciones osteoarticulares: artritis,
artrosis, tendinitis, fibrositis, fibromialgias.
Cola de caballo (Equisetum arvense). Las investigaciones de
esta planta han dejado claro la riqueza mineral, sobre todo en
slice. La cola de caballo estimula la sntesis del colgeno
contenido en los tejidos seos y conjuntivos, lo que provoca la
reconstruccin de los cartlagos en las enfermedades
articulares. Facilita la consolidacin de las fracturas seas. Su
principal propiedad es remineralizante y astringente,
cicatrizante, diurtico y hemosttico. Se usa en el tratamiento
de la desmineralizacin: consolidacin de fracturas,
osteoporosis, raquitismo, lesiones seas, etc, etc.
Consuelda (Symphytum officinalis). Se utiliza esta planta para
acelerar la formacin de callo seo en fracturas. Periostitis.
Causalgias. Afecciones derivadas de muones de amputacin.
Contusiones. Traumatismos. Neuralgia de la rodilla.
Diente de len (Taraxacum dens-leonis). Aunque en Medicina
natural se utiliza con otros fines ms especficos, no podemos
olvidar que esta planta contiene numerosas vitaminas y
minerales, lo que la hace ser muy beneficiosa para fortalecer
los huesos.
Felandrio (Oenanthe phellandrium). Esta planta
mejorar la curacin de las fracturas en los huesos.

permite

Nogal (Juglans regia). til como tnico amargo en casos de

raquitismo.
Ortiga mayor (Urtica dioica). Excelente planta para todo tipo
de problemas de huesos debido a su gran cantidad en
minerales que contiene: hierro, slice, magnesio, calcio, fsforo;
y oligoelementos como el cobre y el zinc. Adems la ortiga
SaludBio

Pgina 1689

sobresale por ser de las pocas plantas muy rica en vitamina D,

lo que permite que el calcio se fije mejor en los huesos.
Retamilla (Bulnesia Retamo). Se utiliza la retamilla en la
tuberculosis sea.

Plantas para la fiebre

En SaludBio hemos tratado el tema de la fiebre en profundidad y
como no debemos suprimir sntomas por s. La homeopata trata
tambin muy bien el tema de la fiebre, pero ahora vamos a
mencionar diferentes plantas medicinales de uso en Medicina
Natural para la fiebre.
Plantas medicinales para la fiebre
Abre puo (Centaurea melitensis). Los campesinos han
tomado esta hierba en forma de infusin por su valor
tonificante para el estmago y por ser antifebrfugo.
Acebo (Ilex aquifolium). Sus hojas se usan contra la fiebre y el
paludismo.
Acederilla (Oxalis acetosella, L.). Es una planta refrescante en
todos los casos febriles. Se toma en infusin.
Ajonjoli o ssamo (Sesamum indicum). La horchata de
semillas de ssamo o ajonjol est indicada en las
enfermedades febriles.
Anans o Pia (Ananas comosus, L.). Adems de ser una
excelente fruta con grandes propiedades medicinales, la pia
madura posee propiedades refrescantes y antiptridas que
viene muy bien tomar en todos los casos en que hay fiebre.
SaludBio

Pgina 1690

Apio (Apium graveolens, L.). Entre las propiedades del apio

est el ser estimulante, antifebrfugo, carminativo y diurtico.
Borraja (Borago officinalis, L.). Se utiliza en todos los casos de
fiebres eruptivas ya que sola o junto a otras plantas produce
una rpida sudoracin que har disminuir la fiebre.
Cedro macho (Sweitenia senegalensis). En Medicina natural
se emplea la corteza del cedro macho en infusin con medio
litro de agua para la inapetencia y la fiebre.
Centaurea menor (Erythraea centaurim). Antiguamente se
utilizaba como febrfugo.
Fresno (Fraxinus Ornus, L.). Su corteza da muy buenos
resultados en los casos de fiebres intermitentes.
Grosella roja (Ribes rubrum). El agua de grosella en forma de
limonada es muy til en los casos de enfermedades
infecciosas con fiebre alta, tales como sarampin, escarlatina,
fiebres tifoideas, gripe, etc.
Liana aspera (Tetracera volubilis). Tiene propiedades
diurticas y se utiliza en fiebres intermitentes. En las fiebres
por paludismo, si se toma la infusin al primer escalofro, hace
que empiece la sudoracin de modo que se acorte la fiebre y la
enfermedad.
Llantn menor (Plantago lanceolata, L.). Su infusin es eficaz
como astringente y refrescante (fiebres crnicas).
Manzano (Pirus malus, L.). El zumo de manzana junto con
limn es muy refrescante y beneficioso en todos los casos de
fiebre.
Marrubio (Marrubium vulgare). En las fiebres infecciosas se
usa como antifebrfugo.
SaludBio

Pgina 1691

Moral (Morus nigra). Las moras son muy refrescantes por lo

que se pueden usar en todos los casos de fiebre.
Romero (Rosmarinun officinalis). Se prescribe (entre sus
muchas otras aplicaciones) en fiebres continuas (tifoideas).
Sauce (Salix alba). Su contenido en cido saliclico es
potenciado por los otros principios activos, que le confieren sus
propiedades analgsicas, antipirticas y sudorficas.
Saco (Sambucus nigra). Tiene la propiedad de provocar la
sudoracin, por lo que mejora los estados febriles.
Tormentilla (Potentila erecta). Su infusin es muy eficaz como
astringente y para combatir la fiebre.
Verbena (Verbena officinalis, L.). Excelente planta contra la
fiebre.
Violeta (Voiola odorata, L.). Se emplea la violeta en todas las
inflamaciones y fiebres eruptivas.

Plantas para el corazn

Existen numerosas plantas medicinales de gran utilidad para el
corazn y sus diferentes enfermedades (palpitaciones, debilidad,
palpitaciones nerviosas, asma cardiaca, etc.). A continuacin damos
una lista con las plantas que ms se usan en Medicina natural y su
beneficio.
Adonis (Adonis vernalis, L.). El extracto de esta planta en
dosis altas es venenoso, por lo que se requiere la prescripcin
mdica. Esta planta acta sobre el corazn y aumenta la
presin arterial.
SaludBio

Pgina 1692

Cactus (Cereus grandiflorus). Se usa como excelente tnico

para el corazn. Eleva la presin arterial y est indicada en
casos de insuficiencia artica, dilatacin del corazn y
palpitaciones de origen nervioso.
Cardiaca (Leonorus cardiaca, L.). La infusin de esta planta
est indicada en las enfermedades del corazn, angina de
pecho, infartos de miocardio, etc. Se pueden tomar hasta tres
infusiones diarias.
Cebolla (Alium cepa, L.). Adems de sus otras numerosas
propiedades, la cebolla es un gran estimulante cardiaco.
Claveles (Dianthus Caryophyllus, L.). Muchos creen que los
claveles no son ms que una planta de adorno; sin embargo, el
jarabe de claveles es un gran fortificante para el corazn y para
la debilidad nerviosa. Una infusin de claveles en un 2% calma
los dolores de la angina de pecho.
Cola de caballo (Equisetum arvense). La infusin de cola de
caballo calma la excitacin cardiaca que afecta a los pacientes
de bocio exoftlmico.
Digital (Digitalis purpurea, L.). Se prescribe en la estrechez de
la aorta cuando no hay insuficiencia; las palpitaciones
nerviosas que no provengan del desordenado estmulo del
corazn. Junto con la escila y a la escamonea se utiliza en
hidropesas sintomticas de una afeccin cardiaca.
Esprrago (Asparagus officinalis, L.). Se prescribe para calmar
las palpitaciones cardiacas y en las hidropesas provocadas
por las enfermedades del corazn.
Eupatoria (Eupatorium cannbinum, L.). Es un excelente tnico
cardiaco.

SaludBio

Pgina 1693

Heliotropo oloroso (Heliotropium arborescens, L.).

indicado en las palpitaciones nerviosas del corazn.

Est

Lirio de los valles (Convalaria majalis, L.). Una infusin de

dos gramos de flor y raz regula y fortifican el corazn, alivian
las dilataciones y las palpitaciones con su secuela de
complicaciones nerviosas y respiratorias.
Manzana (Pirus malus, L.). Otro de los beneficios de la
manzana para la salud es que alivia las palpitaciones
cardiacas.
Murdago (Viscum lbum). Su infusin es un gran remedio
natural para bajar la presin sangunea. Se debe ser constante
en el tratamiento, ya que su accin sobre el msculo cardiaco
es lo que hace que baje la tensin arterial.
Poleo (Mentha Pulegium). Su infusin es de beneficio en las
palpitaciones del corazn.
Romero (Rosmarinus officinalis). Excelente para fortalecer el
corazn.
Sanguinaria (Polyganum Acuminatum). Muy til para rebajar
la sangre y hacerla ms fluida.
Siempreviva (Sempervivum Tectorum). Su infusin de 12
gramos de hojas en 1 litro de agua da excelentes resultados en
las enfermedades del corazn.

Plantas para el asma

La Medicina natural tiene excelentes terapias para combatir los
sntomas del asma. Recopilamos una serie de plantas
SaludBio

Pgina 1694

medicinales
respiratorios.

de gran utilidad para el

asma y trastornos

Plantas medicinales para el asma

Abeto (Picea excelsa). Las yemas del abeto son
antiescorbticas y diurticas. Se emplean en las afecciones
catarrales de los bronquios. El falso abeto (Abies alba) tambin
se usa en la tos crnica.
Abro (Abrus precatorius, L.). Las infusiones de esta planta se
utilizan en la ronquera y catarro de pecho, tos, asma y
bronquitis.
Apio (Apium graveolens). Entre algunas de las propiedades
del apio se incluyen: tnica, estimulante, antifebrfugas,
carminativa y diurtica. El apio es excelente para la salud.
Azafrn (Croccus sativus, L.). El azafrn es antiespasmdico y
sedante. Se emplea en la tos ferina, espasmos, asma, etc.
Beleo (Hyosciamus niger, L.). Es calmante, analgsico y
antiespasmdico. Se utiliza en la tos nerviosa, tos ferina, asma,
etc.
Belladonna (Atropa belladona, L.). Puesto que es sumamente
txica se emplea principalmente en homeopata. Es eficaz
contra las contracciones espasmdicas de los msculos.
Betnica (Stachys officinalis). Toda la planta tiene
propiedades curativas para enfermos nerviosos (asma
nerviosa).
Cebolla (Alium cepa, L.). Entre sus numerosas propiedades,
las personas propensa al asma, cuya respiracin es fatigosa,
mejoran si ingieren en ayunas y antes de acostarse un cebolla
blanda asada.
SaludBio

Pgina 1695

Diamela o Jazmn (Nyctantes sambac). Un puado de flores

de jazmn si se escaldan en agua hirviente produce un t
excelente para los catarros, asma, toses en general y
bronquitis.
Dulcamara (Solanum dulcamara, L.). Es un eficaz depurativo
que se prescribe en el catarro pulmonar crnico.
Felandrio (Oenanthe phellandrium). Se utiliza en la bronquitis
crnica, asma y tisis pulmonar.
Higuera (Ficus carica, L.). La infusin de higos tostados se
prescribe en pulmona, catarro pulmonar, tos ferina y
bronquitis.
Membrillero (Pyrus cydonia). Las semillas contienen mucilago
y basta un miligramo para dar al agua consistencia de jarabe
para suavizar las mucosas y mejorar los sntomas del asma.
Narciso (Narcissus pratensis). En Medicina natural se usa
como antiespasmdico sobre todo en la tos convulsiva. Est
indicado en el asma y las diarreas crnicas.
Organo (Origanum vulgare). Se utilizan sus flores que
contienen gomorresina, alcanfor y un aceite voltil. Se utiliza
en la atona del estmago, catarro y asma.
Peonia (Peonia officinalis). Esta planta se usa en le epilepsia,
corea, temblores y toses convulsivas.
Perejil (Apium petroselinum). Mezclando el jugo de perejil con
leche caliente y miel y tomndolo en ayunas alivia los ataques
de asma. Tambin se usa en catarros pulmonares y ronqueras.
Tusilago (Tussilago frfara, L.). Es un eficaz remedio contra el
asma y el catarro crnico. Junto con llantn alivia a los

SaludBio

Pgina 1696

enfermos con
expectoracin.

bronquios

muy

cargados,

ayuda

la

Valeriana (Valeriana officinalis, L.). De gran utilidad en el asma

nerviosa.
Yagramo (Cecropia palmata). Entre sus propiedades se
incluyen alivio de tos nerviosa y asma. En el asma basta hervir
una hoja en un litro de agua.
Yaro de tres hojas (Arum Triphillum). Se emplea con xito en
los ataque de asma, ahogos y catarros pulmonares crnicos.
Zanahoria (Daucus carota, L.). El cocimiento de 400 gramos
de raz de zanahoria en un litro de agua da excelentes
resultados en enfermedades bronquiales, tos y catarros. Sus
efectos son tambin sorprendentes en los ataques de asma.

Plantas para el dolor de cabeza

Los dolores de cabeza son una de las enfermedades ms
frecuentes y pueden ser muchas sus causas. Dentro de la medicina
natural se usan numerosas plantas medicinales para el dolor de
cabeza. Repasemos a continuacin algunas de las ms conocidas
o que reciben mayor uso.
Aloe (Aloe vera). Aunque el Aloe es un excelente estomacal
tambin tiene propiedades para las afecciones cerebrales
crnicas (congestin y dolor de cabeza).
Achiote (Bija Orellana, L.). Las hojas aplicadas sobre la frente
quitan el dolor de cabeza, sobre las lceras las curan.

SaludBio

Pgina 1697

Consuelda (Symphytum officinale, L.). Entre las propiedades

de la consuelda est el quitar los dolores de cabeza.
Espliego (Lavndula spica, L.). El espliego tiene propiedades
estimulantes, tnicas y antiespasmdicas. Esto hace que se
utilice para la congestin y dolor crnico de la cabeza.
Heliotropo (Heliotropium europaeum, L.). En Medicina natural
el cocimiento de un puado de flores y hojas de la planta se
utiliza para el dolor de cabeza.
Hiedra terrestre (Glechoma hedercea, L.). El jugo de la
planta aspirado por la nariz cura y calma los dolores rebeldes
de cabeza.
Lirio de los valles (Convalaria majalis, L.). Su infusin alivia
las dilataciones y palpitaciones con su secuela de
complicaciones nerviosas. Las flores secas y pulverizadas
usadas por va nasal alivian el dolor de cabeza causado por un
resfriado nasal.
Mejorana (Origanum mejorana). El lavado de cabeza con
infusin de esta planta quita los dolores de cabeza.
Omb (Phitolacca dioica). Si se hierve 10 gramos de la raz
durante 15 minutos en un litro de agua y se aplica como
fomento sobre las costras de la cabeza las cura en pocos das.
Salvia (Salvia officinalis). Son numerosas las propiedades de
la salvia. Aqu destacamos que es una planta excelente para
regular la circulacin sangunea y equilibrar el sistema nervioso
vegetativo; todo de gran influencia para evitar las
enfermedades de la cabeza, en especial, la congestin.
Sen (Cassia abovata). Aunque la planta sen es conocida por
ser un purgante contundente, tambin es conocida por ayudar
en casos de ataques cerebrales.
SaludBio

Pgina 1698

Valeriana (Valeriana
officinalis,
L.).
Excelente
contrarrestar los dolores de cabeza de origen nervioso.

para

Violeta (Viola odorata, L.). La violeta se prescribe en todas las

inflamaciones por lo que ayuda para contrarrestar la
congestin y dolor de cabeza.
Plantas para la migraa
Sanguinaria (Polyganum Acuminatum). Especial para aclarar
o rebajar la sangre cuando es menos fluida de lo normal.
Sauce (Salix alba). Su contenido en cido saliclico es
potenciado por los otros principios activos, que le confieren sus
propiedades analgsicas.
Trbol de Agua (Menyanthes trifoliata). Muy til en las
migraas de origen digestivo-nervioso (especialmente
relacionadas con disfuncin biliar).
Si la migraa tiene causa digestiva tomar: Alcachofera y
Fumaria.

Plantas para el pelo

El cuidado de nuestro pelo debe ser algo normal para tener una
salud integral. La Medicina natural tiene muchos remedios
para el cuidado del pelo o cabello. En este caso vamos a
enumerar algunas plantas medicinales para el pelo y sus
problemas.
Aloe (Aloe vera, L.). Al igual que la ortiga contiene muchos
minerales y vitaminas que dan vitalidad al cabello y lo hace
ms resistente evitando su cada.
SaludBio

Pgina 1699

Bardana (Arctium lappa). Es una planta muy diurtica y

depuradora. Mejora el aspecto del cabello.
Boj (Buxus sempervirens, L.). El boj en cocimiento se usa para
el lavado del pelo y detiene la cada del cabello. Evita la
calvicie.
Buglosa o pinillo alto (Anchusa officinalis). El jugo fresco
extrado exprimiendo las hojas evita la cada del cabello.
Calndula (Calendula officinalis, L.).Nutre y da fuerzas al pelo
y acenta el color del cabello sin importar su color.
Cebolla (Alium cepa, L.). Tiene tantas propiedades y es tan
sana que tanto cruda, en jugo se utiliza en medicina natural
para muchos trastornos, entre ellos los del cuero cabelludo.
Ciprs (Cupressus semperviverens, L.). Se usa el extracto de
esta planta para combatir las canas. Previene la cada del
cabello.
Fumaria (Fumaria officinalis, L.). La fumaria se utiliza contra la
cada del pelo y contra la caspa.
Ginkgo (Ginkgo biloba). Sus excelentes propiedades para
mejorar la microcirculacin de la sangre fortalece el
crecimiento del cabello y evita su cada.
Limn (Citrus limn). Eficaz para combatir la grasa del cuero
cabelludo y dar brillo al pelo.
Manzanilla (Matricaria chamomilla). Aclara el color del pelo y
evita la resequedad del cabello.
Mastuerzo (Lepidium sativum). El mastuerzo favorece el
crecimiento del pelo.

SaludBio

Pgina 1700

Ortiga mayor (Urtica dioica). Sus minerales y oligoelementos

son muy tiles en el tratamiento de uas quebradizas y
frgiles, as como para los cabellos dbiles y abiertos.
Romero (Rosmarinus officinalis). Fomenta el crecimiento del
pelo y elimina las liendres.
Sauce llorn (Salix babilnica). El cocimiento de sus hojas
evita la cada del pelo y la caspa. Hay que lavarse la cabeza
dos veces al da con el cocimiento fro.
Tomillo (Thymus vulgaris). Debido a sus propiedades
antispticas, evita la proliferacin de microorganismos.

Plantas para la piel

La piel es el rgano ms extenso de nuestro cuerpo y necesita su
cuidado y atencin como cualquier otro. Vamos a dar una lista de
plantas medicinales para la piel que de seguro nos ayudarn a
mantenerla sana.
Abeto (Picea excelsa). Es especial para eczemas. Se
recomiendan sus infusiones para las lceras atnicas y
malignas. El falso abeto (Abies alba) proporciona una
trementina que se utiliza para la supuracin de los diviesos.
Acanto (Acanthus mollis, L.). El jugo de esta planta es un
remedio eficaz en la psoriasis, eczemas, quemaduras y
heridas. La infusin debe ser tibia y de uso externo.
Acedera (Rumex acetosa, L.). Esta planta es refrescante y
depurativa. Muy til para curar los granos del rostro y de la piel
en general as como de todo tipo de erupciones cutneas.
SaludBio

Pgina 1701

Arbol de la Seda o Madorio (Asclepsias gigantea). Esta

planta hay que usarla bajo prescripcin facultativa, sino puede
producir molestias. El uso de 10 a 15 centigramos, es un gran
sudorfico y muy til para curar determinadas enfermedades de
la piel.
Aro (Arum italicum). Las hojas de esta planta se usan como
revulsivo machacndolas y aplicndolas sobre la piel aunque
con el cuidado de la cataplasma pues puede producir vejigas.
Barba de capuchino (Cichorium endivia). Es un gran
depurativo para los clculos hepticos y, como consecuencia,
hgado limpio, piel sana.
Berro (Nasturtium officinale). Los berros tienen numerosas
propiedades, pero en cataplasmas son muy buenos para curar
las lceras de la piel.
Cola de caballo (Equisetum arvense). Debido a su gran poder
diurtico y depurativo favorece el tener una piel sana y limpia.
Dulcamara (Solanum dulcamara, L.). Al igual que la cola de
caballo, la planta dulcamara es un gran depurativo que mejora
los eczemas de la piel.
Endrino (Prunus spinosa, L.). Tiene excelentes resultados su
infusin en hidropesa, obesidad, menopausia y algunas
enfermedades de la piel.
Escabiosa (Knautia arvensis). Se prescribe la infusin de esta
planta en el sarampin, leucorrea y en las enfermedades de la
piel.
Escrofularia nudosa (Scrophularia nudosa, L.). Se usa en las
heridas escrofulosas, preparndose con las hojas lavadas y
machacadas. El cocimiento de hojas y raz es excelente en la
psoriasis.
SaludBio

Pgina 1702

Fumaria (Fumaria officinalis, L.). Excelente depurativo. El

zumo y la infusin de la fumaria se prescriben en el escorbuto,
herpes, sarna y afecciones del hgado.
Galium (Galium aparine, L.). Su zumo recin exprimido,
ingerido durante el da (3 cucharadas soperas) cura los
eczemas crnicos y diversas enfermedades de la piel aunque
hayan sido rebeldes a otros tratamientos.
Hierba bruja (Bryphylum Calicinum). Algunos aconsejan la
bebida de esta planta para curar erisipelas y erupciones de la
piel.
Pepino (Cucumis sativus). El jugo de pepinos, usado
externamente, limpia y blanquea la piel y el cutis eliminando
manchas y pecas.
Remolacha (Beta rapcea). Las hojas frescas untadas con
aceite son refrescantes para curar inflamaciones y
escoriaciones. Se aplican sobre la zona dolorida.
Ruda (Ruta graveolens). Se prescribe en polvo para las
lceras malignas, y en aplicaciones tpicas en las contusiones
y el reumatismo articular. Se ha de ir con mucho cuidado con
esta planta, y las embarazadas no deben tomarla bajo ninguna
forma ya que congestiona la matriz, contrae las fibras y puede
producir una hemorragia grave.
Zanahoria (Daucus carota, L.). Las cataplasmas de pulpa de
zanahorias calientes calman el dolor y desinflaman fornculos
y quemaduras.

SaludBio

Pgina 1703

Plantas para el estreimiento

La sociedad actual no es consciente de las numerosas
enfermedades que tienen como causa el estreimiento.
La Medicina natural posee notables terapias para combatirlo.
A continuacin enumeramos algunas de las principales plantas
para el estreimiento. Si desea ms informacin sobre alguna de
ellas pinche en los enlaces disponibles.
Bejuquillo o cuerda de violn (Cuscuta americana). Planta
silvestre de propiedades laxantes y depurativas.
Caa fistula (Cassi fistula). Se emplea como purgante suave,
muy a propsito para nios.
Cscara sagrada (Rhamnus purshiana). Es el mejor laxante
natural conocido. Ideal para el tratamiento del estreimiento
ocasional (cambios de hbitos alimenticios, viajes, alteraciones
emocionales, medicamentos, etc.).
Ciruela negra (Prunus mume). Casi todos conocemos las
propiedades de las ciruelas para aliviar el estreimiento. Lo
ideal es que las ciruelas pasas sean rehidratadas antes de
tomarlas.
Frngula (Rhamnus frangula). La corteza de frngula contiene
glucofranguilinas que aumentan la hidratacin de las
deposiciones y estimulan el peristaltismo intestinal ejerciendo
una accin laxante estimulante.
Fresno (Fraxinus ornus, L.). En dosis altas es un laxante.
Grosella roja (Ribes rubrum). Algo laxante.
Lino (Linun usitatissimum, L.). Las semillas de lino son ricas es
mucilagos y son excelentes para combatir el estreimiento.
Adems estas semillas tienen propiedades calmantes.
SaludBio

Pgina 1704

Llantn mayor (Plantago major). Acta tambin como un

buen laxante mecnico (estreimiento, diarreas).
Malva (Malva sylvestris). La malva es emoliente, calmante y
dbilmente laxante.
Malvavisco (althaea officinalis). Por su accin balsmica se
usa como sedante de las gastroenteritis, gastritis, lcera
gastroduodenal, sndrome del intestino irritable, estreimiento,
diarreas.
Moral blanco (Morus alba). La corteza de la raz se usa como
laxante.
Pensamiento (Viola
ligeramente laxante.

tricolor). Excelente

depurativo

Sen (Cassia angustifolia). Tal vez sea la planta ms laxante.

Debido a esto se debe utiliza de forma ocasional. Purgante,
laxante severo (estreimiento ocasional).
Verbena azul (Verbena jamaicensis). En medicina natural es
valorada por sus propiedades laxantes y para combatir el
estreimiento.
Zaragatona (Plantago psyllium). - La zaragatona posee un
gran contenido en muclagos. Sus semillas son un excelente
laxante. Su mecanismo de actuacin frente al estreimiento se
basa en su gran capacidad de absorcin de lquidos,
incrementando la viscosidad del contenido intestinal y
normaliza el trnsito y la frecuencia de deposiciones.

SaludBio

Pgina 1705

Plantas para el cncer

Ni que decir tiene que el cncer es una enfermedad que necesita
de la supervisin y tratamiento de profesionales de la salud. La
Medicina natural puede colaborar con sus terapias naturales.
Entre estas se encuentra la fitoterapia, adems de la dieta y los
suplementos antioxidantes. Hay plantas medicinales para el
cncer que pueden ser de ayuda para combatir el dolor, lceras,
llagas y la prevencin y el desarrollo de clulas cancergenas.
Plantas medicinales para el cncer
Acai (Euterpe Oleracea Mart). Es uno de los ms potentes
antioxidantes que existen. Reduce la proliferacin de clulas
cancergenas.
Adormidera (Papaver somniferum, L.). Se emplea en muchos
pases para combatir todo tipo de dolores, entre ellos los del
cncer.
Ajo (Allium sativum, L:.). El azufre de los ajos combate la
proliferacin de las clulas cancergenas.
Belesa (Plumbago eurepaea, L.). Da buenos resultados
aplicando los fomentos sobre los tumores malignos y llagas
rebeldes.
Bistorta (Polygonum bistorta, L.). Es un eficaz astringente que
favorece la cicatrizacin de todo tipo de heridas y llagas.
Calndula (Calendula officinalis, L.). El cocimiento de sus
hojas al 5% se usa para lavar las llagas cancerosas.
Condurango (Gonolobus condurango). La infusin de corteza
de condurango calma los dolores de las lceras de estmago y
al parecer alivia el cncer de estmago.

SaludBio

Pgina 1706

Chaulmoogra (Hydnocarpus kurzii). El aceite de esta planta se

ha utilizado para tratar la lepra y todo tipo de enfermedades de
la piel.
Echinacea (Echinacea angustifolia). Es un especfico del
sistema inmunolgico. Se ha comprobado su utilidad para
eliminar clulas cancerosas.
Heliotropo (Heliotropium europaeum, L.). La infusin de sus
hojas y flores sirve para curar, desinfectar y hacer que
cicatricen las lceras varicosas.
Laurel real (Prunus laaurocerasus). Sus hojas tienen
propiedades antiespasmdicas y anestsicas por lo que se usa
para todo tipo de dolores, entre ellos los que puede producir el
cncer.
Melocotonero (Amygdalus prsica). Se dice que sus hojas
secas y pulverizadas dan buenos resultados sobre los
cnceres externos.
Mirra (Balsamodendron ehrenbergianum). Su tintura se ha
empleado en la caries de los huesos y en las lceras
(cancerosas).
Murdago (Viscum lbum). Son altamente reconocidas sus
propiedades en tratamientos de tumores malignos. Muchos
mdicos consideran que el murdago ejerce su actividad sobre
el cncer, sobre todo en administracin por va parenteral,
mientras que por va oral se requieren varios meses antes de
notar su eficacia.
Remolacha (Beta vulgaris). Muchos mdicos consideran que
su zumo es muy eficaz contra el cncer. Rica en antocianinas
(activadores de la respiracin celular, aceptores de hidrgeno).
Tambin se ha revelado que tiene efectos sobre la leucemia.
SaludBio

Pgina 1707

T verde (Thea sinensis). Es un potente antioxidante que

permite bloquear la produccin de tumores y clulas
cancergenas.
Tomate (Licopersicum esculentum). Estudios indican que el
Licopeno de los tomates es de gran utilidad en algunos tipos
de cnceres.
Tormentilla (Potentila erecta). Sus propiedades astringentes
se han usado para la curacin de heridas y algunas lceras.
Ua de gato (Uncaria tomentosa). Tiene propiedades
antioxidantes y estimula la funcin del sistema inmunolgico.
Debido a estas propiedades es eficaz en la prevencin del
cncer.
Por otra parte no olvidemos que todos los alimentos crudos de
cultivo biolgico, as como sus licuados tienen un potente efecto
preventivo en la aparicin de cualquier tipo de cncer.

Plantas para diabticos

La diabetes es una enfermedad en aumento que necesita del
cuidado de profesionales, sin embargo, todos los diabticos deben
saber que hay plantas medicinales para la diabetes que pueden
ser de gran ayuda.
A continuacin damos un listado de las principales plantas para la
diabetes de uso en medicina natural.
Arndano (Vaccinium myrtiullus, L.). La infusin de hojas de
arndano es excelente para los diabticos y con el tiempo hace
disminuir el azcar en la orina.
SaludBio

Pgina 1708

Bardana (Arctium
(Diabetes).

lappa). Ligera

accin

hipoglucemiante

Cardo corredor (Eryngium campestre, L.). La infusin de esta

planta es buena para los diabticos, pues si se toma sin miel ni
azcar disminuye la glucosa en la orina.
Cebolla (Allium cepa). Entre sus muchos usos y propiedades,
la cebolla colabora en la disminucin de azcar en la orina.
Copalchi (Coutarea
latifolia).
Uno
de
los
mejores
hipoglucemiantes, utilizado ampliamente en el tratamiento de la
diabetes. Mejora la asimilacin de los glcidos.
Culn (Psoralea glandulosa). El uso del culn disminuye la
cantidad de azcar en la orina. Se prepara 30 gramos de
palitos descorticados y un litro de agua hirviendo.
Eleuterococo (Eleuterococus senticousus). El eleuterococo
acta como coadyuvante en la diabetes del adulto.
Endrino (Prunus spinosa, L.). La infusin de flor de endrino es
muy buena para la diabetes, pues ayuda al organismo en la
combustin del azcar.
Eucalipto (Eucalyptus globulus. L.). Su infusin es de gran
valor para combatir la diabetes.
Judas, vainas (Phaseolus vulgaris). Coadyuvante en el
tratamiento de la diabetes e hiperlipidemias.
Malvavisco (althaea officinalis). Algunos estudios apuntan a
que el malvavisco reduce los niveles de azcar en sangre
(diabetes).
Olivo (Olea europaea). Las hojas de olivo tienen propiedades
hipoglucemiantes (baja el azcar en sangre) por lo que se
SaludBio

Pgina 1709

utiliza como tratamientos coadyuvante de la diabetes no

insulino-dependente (diabetes tipo II).
Ortiga mayor (Urtica dioica). Entre sus muchas propiedades la
ortiga mayor se utiliza para la diabetes, al ser antidiabtica.
Perifolio (Scandix Cerefolium o Anthriscus). Esta planta tiene
muchas
propiedades,
tales
como:
diabetes,
gota,
enfermedades nerviosas, etc.
Regaliz (Glycyrrhiza glabra). De siempre la infusin de regaliz
se ha usado para bajar los niveles de azcar en la sangre.
Salvia (Salvia
officinalis). Posee
hipoglucemiante.

una

ligera

funcin

Travalera (Centaurea aspera). Como coadyuvante en el

tratamiento de la diabetes.
Valeriana (Valeriana officinalis, L.). Siempre que detrs de la
diabetes haya un componente nervioso se puede tomar
valeriana.
Zaragatona (Plantago
hipoglucemiantes.

psyllium).

Tiene

propiedades

Plantas para el estmago

Los problemas de estmago o digestivos son de los ms
frecuentes entre las personas. A continuacin damos una lista con
las principales plantas medicinales para el estmago que tratan
algunos de los diferentes trastornos o enfermedades del estmago.

SaludBio

Pgina 1710

Abrepuo (Centaurea melitensis). Su infusin tiene un poder

tonificante para el estmago e intestinos as como
antifebrfugo.
Abrtano
macho (Artemisia
estimulante y estomacal.

abrotanum,

L.).

Tnico

Ajenjo (Artemisia absinthium, L.). Para las afecciones atnicas

del aparato digestivo, clorosis, etc.
Acibar (Aloe sp.). En dosis tnicas estimula el apetito y entona
el estmago. Se usa en dispepsias atnicas.
Alcachofera (Cynara scolymus). Es especialmente til en el
caso de congestin o hgado perezoso, ictericia y mala
digestin de las grasas.
Amores secos (Tagetes glandulfera). Despus de las
comidas ayuda y facilita la digestin y evita dolores, clicos de
estmago y calambres.
Ans (Pimpinella anisum, L.). Carminativo, favorece la
expulsin de gases. Ayuda a la digestin. Muy til para
dispepsias flatulentas y espasmdicas, en clicos, dolores de
estmago, para los gases de lactantes, etc.
Ans estrellado o badiana (Illicium verum). En atona
gastrointestinal, dispepsias flatulentas, dolores de estmago.
Armuelle (Atriplex hortensis, L.). Se utiliza para la acidez de
estmago y digestiones pesadas.
Aroma olorosa o Acacia (Acacia farnesiana). Excelente para
los dolores de estmago causados por dispepsias.
Artemisa (Artemisa vulgaris, L.). Eficaz contra los clicos
flatulentos, vmitos espasmdicos, parsitos intestinales, etc.
SaludBio

Pgina 1711

Balboa (Balboa fragans). Despus de las comidas alivia los

trastornos estomacales.
Betnica Officinal (Stachys officinalis). Fortalece el estmago
y es excelente para las enfermedades del hgado. Cura la
hiperacidez estomacal
Clamo aromtico (Acorus calamus). Se prescribe en atona
del estmago, dispepsia, vmitos, etc. Tnico estomacal.
Comino (Cuminum cyminum, L.). Propiedades estomacales,
carminativas. Muy parecido a las propiedades del ans.
Condurango (Gonolobus condurango). Se usa su corteza para
aliviar los dolores de las lceras de estmago, y al parecer
aliviar el cncer de estmago.
Consuelda (Symphytum officinale, L.). Tiene propiedades
emolientes y bquicas. Se utiliza para curar hemorragias y
lceras de estmago.
Cuasia (Quassia amara, L.). Se usa como tnico para las
personas que tienen dificultad con la digestin.
Crcuma (Curcuma zedoaria). Estimulante de la digestin.
Dtiles (Phoenix dactyllyfera). Tienen un gran valor tnico y
calmante. Fortifican el estmago y los intestinos. Excelentes
para la desnutricin por falta de apetito.
Diente de len (Taraxacum officinale). Su accin medicinal
est en el hgado. Limpia las vas biliares y, por lo tanto,
mejora las digestiones.
Endrino (Prunus spinosa, L.). Excelente para estimular el
apetito en personas desganadas.

SaludBio

Pgina 1712

Eneldo (Anethum graveolens, L.). Eficaz remedio contra los

gases. Calma la hiperacidez.
Enula campana o helenio (Inula helenium, L.). Suave
estimulantes del aparato digestivo. Dispepsia atnica. Se utiliza
en las convalecencias del aparato digestivo. Cicatrizante de
heridas y lceras
Eufrasia (Euphrasia officinalis, L.). Ideal como tnico digestivo.
Fenogreco o Alholvas (Trigonella foenum-graecum,
Excelente para las lceras de estmago.

L.).

Genciana (Gentiana lutea, L.). Excelente tnico estomacal.

Eficaz en las dispepsias.
Hierba Luisa (Lippia Citriodora). De gran utilidad en
meteorismo,
atona
digestiva,
vmitos,
inapetencia,
meteorismo, espasmos gastrointestinales, gastritis, etc.
Hinojo (Foeniculum vulgare). Estimula la digestin, tiene el
poder de calmar los espasmos y los dolores abdominales
(gastritis y colitis). El hinojo evita la formacin de gases
intestinales bloqueando los procesos de fermentacin de los
alimentos en la fase digestiva.
Jengibre (Zingiber officinale). Su accin antibacteriana le
permite eliminar bacterias como la Escherichia coli y
Helicobacter pylori, bacteria responsable de numerosas lceras
estomacales.
Kaky, Caqui o palo santo (Diospyrus kaky). Excelentes para
los que sufren de hiperacidez estomacal, dolores o calambres.
Manzano (Pirus malus, L.). Excelentes para los enfermos de
hgado y estmago. El zumo de manzanas ayuda en todos los
trastornos digestivos.
SaludBio

Pgina 1713

Manzanilla (Anthemis nobilis, L.). Se usa en todos los

trastornos digestivos.
Manzanilla (Matricaria chamomilla). Su uso es muy extenso en
dispepsia, lcera pptica, gastritis, vmitos, digestiones lentas,
indigestin, acidez, colitis, colitis ulcerosa, espasmos
intestinales, meteorismo, colon irritable, etc.
Matricaria (Pyrethrum
parthenium).
Tiene
notables
propiedades antiespasmdicas, adems de ser estomacal y
diurtica.
Menta (Mentha rubra). Muy eficaz antes las digestiones
difciles. Se usa en la indigestin, atona gstrica, inapetencia,
dispepsias, flatulencias, infecciones intestinales, espasmos
gstricos, flatulencia, enteritis, sndrome del intestino irritable.
Nogal (Juglans regia). Su infusin es un excelente estomacal.
Organo (Origanum vulgare). Se prescribe en la atona del
estmago. Estimulante del apetito y posee acciones
carminativas
(antiflatulentas),
antidiarreicas
y
antiespasmdicas.
Pazote (Chenopodium ambrosioides). Su infusin ayuda en la
digestin y cura los clicos intestinales. Evita la sensacin de
empacho en comidas copiosas.
Poleo (Mentha pulegium). Para el dolor de vientre y de
estmago.
Primavera (Primula officinalis). Su infusin tiene propiedades
calmantes. Evita los espasmos intestinales.
Regaliz (Glicyrrhiza glabra). Para la cura de
gastroduodenales. Contrarresta la acidez estomacal.

SaludBio

lceras

Pgina 1714

Tormentilla (Potentila erecta). Se prescribe en disentera y

diarreas. Activa la cicatrizacin de lceras.

Plantas afrodisacas o para la impotencia

La impotencia es un problema que preocupa a muchos
hombres y mujeres. A continuacin damos a conocer
algunas plantas medicinales afrodisacas y para la impotencia que
han demostrado ser de gran ayuda para mejorar este problema.
Ajedrea (Satureja montana). Utilizada para la atona sexual.
Fomenta la libido.
Apio (Apium graveolens, L.). El apio tiene propiedades tnicas
y estimulantes entre otras.
Asafetida (Ferula assafoetida). Se administra en polvo a la
dosis de medio a dos gramos. En tintura de 100 gramos de
polvos y 500 gramos de alcohol de 80 o 90 grados macerando
en recipiente cerrado durante diez das.
Canela (Cinnamomum zeylanicum). Excita el instinto sexual.
Cardamomo (Elettaria cardomomum). Tiene propiedades
estimulantes del sistema nervioso.
Damiana (Turnera diffusa). Goza de reputacin de afrodisiaca.
Asteniase sexual.
Eleuterococo (Eleuterococus
senticousus).
Magnfico
estimulante, tnico general. Se usa en el tratamiento de los
agotamientos fsicos y nerviosos, atona, impotencia sexual.
Fenogreco (Trigonella foenum-graecum, L.). De esta planta se
emplea en medicina la semilla, que cuando se seca se
pulveriza. Tambin sus semillas se prepara en infusin para
mejora la impotencia.
SaludBio

Pgina 1715

Ginkgo (Ginkgo biloba). Para mejorar la impotencia cuando la

causa son problemas circulatorios.
Ginseng coreano (Panax ginseng). Los mdicos chinos usan
el ginseng como rejuvenecedor sexual desde tiempos
inmemoriales. Se ha comprobado que administrado a ratones
aumentaba en un 20% su actividad sexual.
Guaran (Paullinia cupana). Posee propiedades estimulantes y
fortificantes. Combate astenias fsicas e intelectuales. Por su
capacidad estimulante tiene propiedades de ser un suave
afrodisaco.
Hierba mate (Ilex Paraguayensis). Reanima las fuerzas
corporales y la actividad cerebral.
Jengibre (Zingiber officinale). En la medicina rabe se utiliza
para estimular la libido, lo que le ha granjeado su popularidad
como afrodisaco. Parece ser que esta propiedad es por los
gingeroles, que actuaran sobre la fertilidad al aumentar la
cantidad del esperma fabricado y mejora la movilidad de los
espermatozoides. Tanto si se trata de fatiga sexual como de
una reduccin pasajera de la energa, el jengibre ejerce una
actividad estimulante y revitalizante que se refuerza cuando se
asocia con el ginseng.
Man o cacahuete (Arachis hypogaea, L.). El man tiene
cualidades afrodisacas, pero en menor cantidad de lo que la
gente cree.
Nuez moscada (Myristica fragans). Se utiliza principalmente
en mujeres con disminucin del apetito sexual. Tiene fama de
gran afrodisaco.
Tulipn (Tulipa). Solo se usa la cebolla o cabeza de la planta.
Se dice que cura la frigidez sexual.

SaludBio

Pgina 1716

Plantas para el rin

Nuestros riones son uno de los rganos que ms debemos
cuidar por su misin depurativa. Son numerosas las plantas
medicinales que pueden ser de gran ayuda para coadyuvar con
los riones en esta funcin de limpieza.
A continuacin enumeramos por orden alfabtico algunas de
las plantas medicinales de mayor uso para el rin y sus
enfermedades.
Abedul (Betula alba, L.) Es un excelente diurtico que ayuda
en eliminar edemas de origen cardio-renal y diversas
manifestaciones de hidropesa.
Adonis (Adonis vernalis, L:.). Se usa para eliminar los clculos
renales.
Agracejo (Berberis vulgaris, L.). Se emplea para combatir la
hidropesa.
Ajenjo (Artemisia absinthium, L.). Tambin se usa para los
clculos renales.
Apio (Apium graveolens, L.). El apio tiene propiedades tnicas,
estimulantes, antifebrfugas, carminativas y diurticas, por lo
que es depurativo y colabora en la eliminacin de residuos
txicos de la sangre.
Arenaria (Spergularia rubra). Excelente como diurtico y para
curar catarros de vejiga y orina y clculos del rin y de la
vejiga.
Balboa (Balboa fragans). Excelentes resultados
enfermedades agudas del hgado y rin.

en

las

Berro (Nasturtium officinale). Se utiliza como diurtico en las

hidropesas y clculos de rin.
SaludBio

Pgina 1717

Buco (Diosma crenata). Tiene propiedades diurticas.

Cambronera (Lycium europeum, L.). Su infusin aumenta la
cantidad de orina cuando hay inflamacin de riones o vejiga.
Cardo corredor (Eryngium campestre, L.). En medicina natural
se utiliza como diurtico y en la hidropesa.
Cerezas, rabos (Prunus cerasus, L.). Sus rabos son un
excelente remedio contra la enuresis y contra las inflamaciones
de vejiga y de riones.
Cola de caballo (Equisetum arvense). Gran diurtico de uso
en afecciones de vejiga y rin. En dosis masivas puede irritar
en exceso los riones.
Escaramujo (Rosa canina, L.). til como depurativo de la
sangre. Para los clculos renales y biliares se machacan y
cuecen los frutos.
Eupatorio
perfoliato (Eupatorium
perfoliatum).
Tiene
propiedades antigotosas y provoca una sudoracin suave y
continua. Indicado en afecciones de vejiga y de riones.
Filependula (Filependula hexaptala). Remedio para los
problemas de prstata as como para las piedras de vejiga y
riones.
Gayuba (Arctostaphylos uva-ursi). Excelente
afecciones crnicas de vejiga y de los riones.

para

las

Grosella negra (Ribes nigrum). Sus propiedades curativas son

excelentes para las enfermedades renales.
Llantn (Plantago major). Alivia los trastornos intestinales,
renales y diarreas de larga duracin.

SaludBio

Pgina 1718

Maz (Zea mays, L.). Los estigmas del maz se usan para
facilitar la emisin de orina. Desinflama los riones y limpia las
mucosidades de la vejiga si est inflamada.
Mijo del sol (Lithospermum officinalis). Remedio eficaz para
disolver los clculos hepticos y renales.
Primavera (Primula officinalis). La raz hervida alivia los clicos
renales y nefrticos
Retama (Spartium junceum). Tiene un buen efecto en la vejiga
y en los riones evitando la formacin de clculos renales.
Sasafras (Laurus sassafras o Sassafrs officinale). Excelente
depurativo de la sangre.
Saxifragia (Silene saxifragia, L.). Se le atribuye la capacidad
de expulsar y curar los clculos renales. Planta diurtica. Se
usa en la uretritis, afecciones renales, y como estimulante de
las vas urinarias.
Ulmaria (Filependula ulmaria). Muy eficaz en el tratamiento de
la hidropesa, enfermedades de vejiga y rin. Gran eliminador
de cido rico.
Zarzaparrilla (Smilax medica). Favorece la secrecin urinaria.
Excelente depurativo de la sangre.

Plantas para nios

Las plantas medicinales son un buen remedio para numerosos
trastornos en los nios. Cuando los nios estn dbiles, con
diarreas, sin apetito, etc., las plantas medicinales pueden

SaludBio

Pgina 1719

proporcionar el principio o la propiedad necesaria para aliviar la

dolencia.
A continuacin enumeramos por orden alfabtico algunas plantas
medicinales de gran utilidad. Siempre es aconsejable pedir opinin
o sugerencias a un profesional de la salud antes de dar una infusin
de plantas a los nios.
Alcachofa (Cynara
scolymus,
L.)
Son
excelentes
para
inflamaciones urinarias. Por su gran cantidad en hierro, minerales y
vitaminas son muy tiles en nios raquticos o dbiles y en
personas anmicas. De modo que cuando hierva alcachofas nunca
tire el agua donde han hervido, sino selo como una infusin.
Escobilla (Scoparia dulcis, L.). Beneficiosa para aclarar la voz y
ablandar el pecho en catarro crnico. Preparando un cocimiento
ms fuerte y con ms cantidad de agua se aconseja para baos
fortificantes para nios dbiles o nios con retraso en el crecimiento.
Gallo verdadero (Galium verum, L.). Es excelente para curar las
enfermedades e inflamaciones de la boca, piorrea, gingivitis,
estomatitis, aftas, etc. Los nios dbiles o raquticos mejoran
tomando baos calientes con cocimiento de hojas de gallo.
Lengua de vaca (Rumex cuneifolius). Es excelente para estado de
diarrea en nios. Adems fortalece y tonifica el organismo pues
contiene hierro asimilable. Se usa para personas dbiles,
convalecientes, nios en edad de crecimiento.
Patchuli (Pogostemon patchuly). Se dice de esta planta que
colgando una bolsita de ella en la cabecera de la cama de un nio
que tiende a orinarse de noche, en pocos das se cura de este
problema.
Rascamonia (Philomis nepetoefolia). Excelente tnico para adultos
y nios.
SaludBio

Pgina 1720

Salvia (Salvia officinalis). Se prescribe en la atona del aparato

digestivo, la dispepsia, los vmitos espasmdicos y la diarrea de los
lactantes.
Trbol rastrero (Trifolium repens). Se usa para baos tonificantes
en nios y adultos. Sus baos tienen un gran valor depurativo.
Indicados estos baos en nios que hayan padecido parlisis
infantil.
Estas plantas indicadas son beneficiosas para nios dbiles o con
dificultad en su crecimiento. Adems puede buscar en nuestro
ndice de plantas medicinales por enfermedades especficas para
encontrar el remedio natural con plantas para la afeccin del nio.

Plantas para hemorroides

Enumeramos a continuacin las principales plantas medicinales
que ms se usan para las hemorroides. En este listado aparece el
nombre cientfico de la planta junto con su propiedad relacionada
con los trastornos de hemorroides.
Bolsa de pastor (Capsella bursa pastoris). Al ser un gran
vasoconstrictor se utiliza para desinflamar las hemorroides.
Cscara Sagrada ((Rhamnus purshiana). Si las hemorroides
estn muy inflamadas y son muy sangrantes.
Castao de Indias (Aesculus hippocastanum). El castao de
indias es astringente, vasoconstrictor y antiinflamatorio.
Excelente contra hemorroides.
Escrofularia nudosa (Scrophularia nodosa, L.). La cataplasma
con sus hojas cura las hemorroides.
SaludBio

Pgina 1721

Hamamelis (Hamamelis virginiana). Es un vasoconstrictor y

tnico venoso favoreciendo el flujo sanguneo. Utilizada ante
flebitis, hemorroides y diarreas.
Llantn (Plantago major). Sus hojas frescas machacadas y
aplicadas como un parche calman y curan llagas, hemorroides
y quemaduras.
Milenrama (Achilea millefolium). En uso tpico se utiliza contra
las hemorroides.
Pie de len (Alchemilla vulgaris). Por su poder astringente se
utiliza contra varices, diarreas, hemorroides, flebitis, etc.
Ratania (Krameria triandra). En uso externo se utiliza contras
las hemorroides.
Rusco (Ruscus aculaetus L.). Se usa contra las hemorroides
debido a la riqueza en saponsidos esterodicos que son
vasoconstrictores, antiinflamatorios.
Sauco (Sambucus nigra, L.) Es un excelente antiinflamatorio.
Escaramujo - Rosal (Rosa). Las hojas frescas machacadas y
aplicadas sobre quemaduras e inflamaciones (hemorroides),
calman el dolor de forma rpida.
Vid roja (Vitis vinifera). Sus hojas actan como eficaz tnico
venoso de uso en: varices, hemorroides, flebitis, etc.
Zaragatona (Plantago psyllium). Tiene propiedades emolientes
y antiinflamatorias por lo que es de gran utilidad ante las
hemorroides.
Adems de estas plantas se pueden usar otras plantas
medicinales
depurativas como: Abedul, Cola
de
caballo, Maz, Grama.
SaludBio

Pgina 1722

Plantas para la prstata

Resumimos en el siguiente listado, las plantas medicinales de
mayor uso para la prstata y sus enfermedades (prstata
inflamada, adenoma benigno de prstata, etc.).
Brusco (Ruscus aculeatus, L). Excelente para todas las
afecciones de las vas urinarias (prstata).
Castao de Indias (Aesculus hippocastanum).
propiedades antiinflamatorias y antiedematosas.

Tiene

Ciprs (Cupressus semperviverens, L.). Las hojas son

excelentes para provocar la evacuacin de la orina en casos
de prostatitis. Tiene propiedades tonificantes para la prstata.
Cola de caballo (Equisetum arvense). Excelente diurtico.
Enebro (Juniperus communis, L.) Sus bayas son diurticas y
se usan para la hidropesa, clculos nefrticos y catarro de
vejiga.
Estigmas de maz (Zea mays, L.). Facilita la emisin de orina;
desinflama los riones y limpia las mucosidades de la vejiga si
hay inflamacin.
Filepndula (Filependula hexaptala). Eficaz tanto para las
enfermedades de la prstata como para las piedras de vejiga y
de riones.
Rusco (Ruscus
aculaetus,
L.).
Tiene
propiedades
antiinflamatorias y antiedematosas. Excelente para aumentar la
diuresis.
Sabal o Saw
Palmetto (Serenoa
repens). Excelente
antiinflamatorio en los casos trastornos de la prstata.
Preventivo de infecciones urinarias e inflamaciones prostticas.
SaludBio

Pgina 1723

Preventivo de la hiperplasia benigna de prstata y sus

sntomas.
En el caso de Saw Palmetto, ya que tal vez sea la planta ms
eficaz para los trastornos de la prstata, hay que tener en cuenta la
cantidad apropiada. En los principales estudios que se han hecho
sobre esta planta se ha comprobado que es bueno usar una
cantidad diaria de 320 mg de extracto.
Es mejor utilizar el extracto que las bayas pulverizadas, ya que
estos ltimos complementos pueden contener mucha fibra y
azcares, y menos cantidad de los principios activos de Saw
Palmetto. Hay que tener en cuenta adems que 160 mg de extracto
equivalen a 1920 mg de baya pulverizada; es decir doce veces ms
concentrado.

Plantas para adelgazar

Aunque existen muchas dietas y tratamientos para adelgazar, el
hacerlo de una forma saludable, sin prisas, es la forma ms sabia.
A continuacin enumeramos algunas plantas medicinales para
adelgazar que pueden coadyuvar para que nos mantengamos ms
sanos:
Abedul (Btula alba, L.). Como diurtico elimina edemas de
origen cardio-renal y diversas manifestaciones de hidropesa.
Achicoria (Chicorium intybus, L.). Debido a sus principios
amargos es tnica, restaura las fuerzas del aparato digestivo.
Amor de hortelano (Galium aparine, L.). Se usa en
hidropesa, casos de bocio (trastornos de tiroides) y es un buen
diurtico y sirve para adelgazar sin ningn problema.
SaludBio

Pgina 1724

Boldo (Peumus boldus). Excelente depurador heptico y,

como consecuencia, facilita la eliminacin de desechos txicos
del organismo.
Clavo (Syzygium aromaticum). Estimulante que se usa en las
congestiones linfticas. Tnico y estomacal.
Cola de caballo (Equisetum
excelencia.

arvense).

Diurtico

por

Diente de len (Taraxacum officinale). Aumenta la diuresis.

Muy til contra la hidropesa o retencin de lquidos; es
altamente depurativo.
Endrino (Prunus spinosa,
hidropesa y obesidad.

L.).

Fumaria (Fumaria officinalis,

depurativas por excelencia.

Excelente

L.).

Otra

en
de

casos
las

de

plantas

Manzano (Pirus malus, L.) Todas las manzanas dulces son

diurticas.
Hierba de las siete sangras (Lithospermum fructicosum, L.).
Esta planta tiene una gran fama como rebajadora de la sangre.
Ortiga verde (Urtica dioica). Es diurtica y colagoga, por lo
que se usa en edemas, sobrepeso, retencin de lquidos, etc.
Romero (Rosmarinus officinalis). Es diurtico. Junto con otras
plantas medicinales activa la circulacin tanto de piernas como
de pies hinchados, favoreciendo la eliminacin.
Uva (Vitis vinifera, L.). Son muy depurativas y desintoxicantes.
El hacer una dieta de medioda a base de uvas trituradas y
pasadas por el pasapur es una excelente manera de depurar
el organismo y adelgazar.
SaludBio

Pgina 1725

Vara de oro (Solidago virga-aurea, L.). Para hidropesa y todo

tipo de hinchazones o inflamaciones.
Estas son solo algunas de las muchas plantas medicinales que se
pueden utilizar para combatir la obesidad o el exceso de peso. En
los temas relacionados les damos toda una serie de artculos de
gran ayuda para combatir la obesidad y adelgazar de forma
saludable.

Plantas para el hgado

Listado de plantas medicinales en orden alfabtico de mayor uso
para el hgado y las enfermedades relacionadas con este rgano.
Acedera (Rumex acetosa, L). Muy depurativa.
Achicoria (Chicorium intybus, L.). Afecciones hepticas.
Ajenjo (Artemisia absinthium, L.). Afecciones atnicas del
aparato digestivo.
Aloe (Aloe). Activa la secrecin biliar. Congestin del hgado.
Ajo (Allium sativum, L.)
Alcachofas (Cynara scolymus, L.)
Apio (Apium graveolens, L.). Tnico, estimulante, carminativo,
diurtico.
Azafrn (Croccus sativus, L.). Estimulante, antiespasmdico
Balboa (Balboa fragans). Enfermedades agudas del hgado.
Barba de Capuchino (Cichorium endivia). Para los clculos
del hgado. Tomar antes de las comidas.
SaludBio

Pgina 1726

Berro (Nasturtium officinale). Estimulante en la atona del

aparato digestivo.
Betnica (Stachys
officinalis).
Excelente
para
enfermedades del hgado y bazo. Alivia y cura la ictericia.

las

Boldo (Peumus boldus). Excelente para el hgado.

Borraja (Borago officinalis, L.). Diurtico en fiebres biliosas.
Cardo corredor (Eryngium campestre, L.). Excelente diurtico.
Cardo mariano (Silybum marianum). Excelente protector y
regenerador de las clulas del hgado.
Cardo santo o bendito (Cnicus benedictus, L.). Tnico en
dispepsias.
Diente de lon (Taraxacum officinale). Limpia las vas biliares.
Descongestiona el hgado. Su principal fuente de accin es el
hgado.
Celedonia mayor (Chelidonium majus, L.).
Crcuma (Curcuma cedoaria). Estimulante de la digestin.
Diurtico.
Cuscuta (Cuscuta). Afecciones del hgado, en retencin de
bilis. Bueno para hgado perezoso y clculos biliares.
Digital (Digitalis purpurea, L.)
Doradilla (Ceterach officinalum).
Escaramujo (Rosa canina, L.). Depura la sangre. Para los
clculos biliares.
Eupatorio (Eupatorium cannabinum, L.). Trastornos de la
vescula biliar.
SaludBio

Pgina 1727

Frngula (Rhamnus frangula, L.). Estimulante de la secrecin

biliar.
Fumaria (Fumaria officinalis, L.). Afecciones del hgado y
atona del aparato digestivo. Excelente depurativo.
Grama (Agropyrum repens, L.). Enfermedades hepticas,
ictericia, clculos biliares.
Heptica (Marchantia polymorpha, L.). Cura y alivia las
enfermedades del hgado y bazo.
Limn (Citrus limonum). Depurador y limpiador heptico.
Lpulo (Humulus lupulus, L.). Dispepsia atnica.
Milenrama (Achilea millefolium). til para el hgado, estmago
y circulacin de la sangre.
Manzana (Pirus malus, L.). Disminuye los dolores de las
afecciones del hgado y del bazo.
Marrubio (Marrubium vulgare). til en afecciones nerviosas y
debilidad digestiva con atona
Manzanilla (Anthemis nobilis, L.). Para todos los trastornos
digestivos.
Mirra (Balsamodendron ehrenbergianum).
Mil hombres (Cissampelos pareira). Muy beneficiosa para la
ictericia, e inflamacin del hgado.
Moral (Morus nigra)
Parietaria (Parietaria officinalis, L.)
Perejil (Apium petroselinum). Muy eficaz en la retenciones de
lquidos, hidropesa y las inflamaciones por enfermedades de
hgado y bazo.
SaludBio

Pgina 1728

Polipodio (Polipodium vulgare)

Retama (Saprtinum junceum)
Sombra de toro (Iodina rhombidolia). Contra el alcoholismo o
para deshabituar a los alcohlicos. Eficaz en las enfermedades
del hgado y en todas las relacionadas con el uso del alcohol.
Verdolaga o Portulaca (Portulaca australiana, L.). Excelente
diurtico y laxante eficaz en las enfermedades agudas y
crnicas del hgado.

Plantas para la tos

A continuacin enumeramos por orden alfabtico algunas de
las plantas medicinales principales o sustancias del reino vegetal
que se usan para los problemas relacionados con la tos. La
mayora se utilizan en infusin; otras son comestibles, y otras se
usan en homeopata.
Abedulillo (Carpinus
nerviosa.

betula).

Bronquitis

crnicas

tos

Abeto (Picea excelsa). Afecciones catarrales.

Acacia (Acacia senegal). La goma arbiga es emoliente para
las irritaciones de garganta.
Ans (Pimpinella anisum, L.)
Badiana o ans estrellado (Illicium verum)
Belladona (Atropa belladona, L.) En homeopata.
Betnica (Stachys officinalis). Calmante nervioso.
SaludBio

Pgina 1729

Camedrio (Teucrium chamaedrys, L.). Para los catarros

mucosos y bronquitis crnica.
Cereza (Prunus cerasus, L.). Para la tos y los resfriados de
pecho.
Dtiles (Phoenix
calmantes.

dactyllyfera).

Dulcamara (Solanum
crnico. Tos crnica.

Tnicos,

dulcamara,

L.).

emolientes

Catarro

pulmonar

Enebro (Juniperus communis, L.)

Eucalipto (Eucaliptus
bronquitis agudas.

globulis,

L.).

Catarro

bronquial

Fenogreco o Alholvas (Trigonella foenum-graecum, L.).

Bronquitis crnica y tos persistente.
Flor de fuego (Euphorbia punicca). Tos crnica
Grosella negra (Ribes
convulsiva.

nigrum).

Tos

Ipecacuana (Cephaelis ipecacuanha).

crnico, tos ferina, asma.

espasmdica
Catarro

pulmonar

Lechuga (Lactuca sativa, L.). Bronquitis, gripe.

Limn (Citrus limonum). Fiebres, anginas, etc.
Lino salvaje (Linum
nerviosa).

usitatissimum,

L.).

Calmante,

(tos

Nabo (Brassica napus). En jarabe es excelente en la tos

convulsiva y bronquitis crnica.

SaludBio

Pgina 1730

Marrubio (Marrubium vulgare). Propiedades emenagogas,

pectorales y expectorantes, calma la tos y fluidifica las
secreciones bronquiales.
Moral blanco (Morus alba). Tos crnica.
Rosal (Rosa).
Salvia (Salvia officinalis). Tos de fumadores.
Serpol (Thymus
antiespasmdico.

serpyllum).

Como

el

tomillo

es

Uva (Vitis vinifera, L.)

Violeta (Viola odorata, L.). Para
propiedades pectorales y sudorficas.

fiebres

eruptivas,

Yezgo (Sambucus ebulus, L.) Para calmar la tos.

Zanahoria (Daucur carota, L.). En cocimiento, endulzado con
miel y azcar, para las enfermedades bronquiales, tos y
catarros.
Plantas para la tos convulsiva
Azafrn (Croccus sativus, L.). Antiespasmdico y sedante. Tos
ferina, espasmos, asma.
Betnica (Stachys officinalis). Relajante y calmante. Tos
nerviosa.
Espliego (Lavandula spica, L.). Antiespasmdica.
Eucalipto
Grosella negra
Higos (Ficus carica, L.). Pulmona, catarro pulmonar, tos ferina
y bronquitis).
SaludBio

Pgina 1731

Lino salvaje (Linum usitatissimum, L.). Calmante.

Lirio de los valles (Convalaria majalis, L.). Complicaciones
nerviosas y respiratorias.
Nabo
Peonia (Peonia officinalis). Tos convulsiva.
Primavera (Primula officinalis). Espasmos y tos espasmdica.
Serpol
Violeta

SaludBio

Pgina 1732

PLANTAS POR PROPIEDADES TERAPEUTICAS

Plantas antdotos
Se dice que una planta acta como antdoto cuando sus principios
activos tienen la facultad de neutralizar los efectos de las sustancias
txicas o venenosas. Podemos decir que son plantas
contravenenos.
Ejemplos de plantas con antdotos
Agallas. Las agallas son unas excreciones redondeadas
provocadas por la picadura de la hembra del insecto llamado cinipe
en la corteza y hojas de la variedad quejigata de las cupilferas. Se
utilizan las agallas de las ramas tiernas. Hay tres variedades: la
agalla verde y blanca del Alepo, y la agalla negra. Se usan como
antdoto contra los alcaloides por su tanino.
Encina (Quercus ilex L.). La infusin de corteza de encina adems
de sus propiedades astringentes y tnicas tiene efectos contra los
alcaloides.
Haba de Calabar (Physostigma venenosum). Se ha usado como
remedio contra la intoxicacin por estricnina.
Caf (Coffea arbica). El caf se prescribe en las cefalalgias,
hemorragias cerebrales y en el narcotismo. Sirve de antdoto contra
la embriaguez alcohlica. Su uso continuado es txico.
Olivo (Olea europaea). El aceite de oliva que se extrae de las
aceitunas acta como antdoto porque impide la absorcin del
veneno restante despus de haberse administrado un vomitivo.
Serpentaria de Virginia (Aristolochia Serpentaria). Esta planta se
utiliza contra el envenenamiento por el fsforo.
SaludBio

Pgina 1733

T (The viridis, Sinensis o Camellia thea). Hay muchas variedades

de ts, pero al igual que el caf tambin acta como antdoto contra
el exceso de alcohol.
Adems de estas plantas podemos decir que hay otras sustancias
que actan como antdotos, por ejemplo:
El gluten contra el sublimado corrosivo.
El azcar contra los compuestos de arsnico y las sales de
cobre y plomo.
El almidn contra el yodo.
Por supuesto, ante cualquier intoxicacin se debe acudir a las
urgencias de cualquier hospital para ser tratado. Algo que tambin
se ha de hacer es excitar el vmito y actuar con prontitud con estos
antdotos.

Plantas caprifoliceas
Las plantas caprifoliceas tienen las siguientes caractersticas:
- Son arbustos o plantas herbceas sin estpulas y su corola es
irregular.
- El fruto es en forma de baya, carnoso.
- Sus hojas suelen ser astringentes, las cortezas purgantes, los
frutos laxantes y las flores diaforticas y mucilaginosas.
Plantas caprifoliaceae o caprifoliceas
Las principales en el campo de la medicina natural son:

SaludBio

Pgina 1734

Madreselva (Jinyinhua) Sus flores hervidas mejoran los dolores de

garganta. Muy utilizada en medicina tradicional china.
Saco (Sambucus nigra L.). Arbol con corteza gris, rugosa,
verrugosa y su leo blanco. Puede alcanzar hasta 4 metros de
altura con un dimetro de unos 25 cm. Abunda en Europa. Sus
flores en infusin se utilizan en catarros bronquiales y pulmonares.
En uso externo su infusin se utiliza en fomentos sobre diviesos y
erisipelas. El jarabe de bayas de saco es purgante y sudorfico.
Bola de nieve o Sauquillo (Viburnum opulus L.). La corteza de
esta planta se utiliza por el alivio de los calambres abdominales en
mujeres embarazadas.

Plantas rubefacientes
Las plantas rubefacientes son en realidad plantas vesicantes
pero moderadas. Mientras que las plantas vesicantes aplicadas
como tpicos producen vejigas o ampollas en la piel, las plantas
rubefacientes tienen la capacidad de poner la piel roja. Damos una
lista con algunas de las principales plantas rubefacientes.
Plantas medicinales rubefacientes
Brionia
(Brionia dioica). De esta planta se aprovecha
principalmente su raz. Su sabor es muy desagradable, amargo y
con un olor repugnante. Al ser un txico violento se utiliza
principalmente en homeopata.
Cebadilla de Mxico (Sabadilla officinalis). Se utiliza su fruto con
sus semillas. Es un veneno irritante, por lo que no se debe usar sin
receta mdica. Se ha utilizado en apopleja, parlisis e hidrofobia.

SaludBio

Pgina 1735

En pomada se ha utilizado para las neuralgias faciales, y en la

lavativa como vermfugo.
Crotontiglio (Croton tiglium). Se utiliza su semilla que contiene
cido crotnico, resina pura y crotamina, su principio activo. Su
aceite tiene un olor desagradable, venenoso que irrita la piel y las
mucosas. Su principal propiedad medicinal es la de ser un purgante
enrgico. En uso externo es un eficaz revulsivo en bronquitis
crnica y laringitis subaguda.
Mostaza negra (Sinapis nigra). Se administra la mostaza en polvo
con semillas muy secas para que no pierda su aceite. Los
sinapismos se aplican en el reuma muscular o en los pies cuando
hay congestin cerebral. Esta planta est contraindicada en varices
y herpes.
Ortiga mayor (Urtica dioica). Planta muy conocida por su capacidad
de irritar la piel al ponerse en contacto con sus hojas. Se ha
utilizado por siglos como rubefaciente (urticante) para el tratamiento
de dolores reumticos, aunque este uso se est perdiendo.
Pelitre (Anthemus pyretrum). De esta planta su utiliza su raz, que
es irritante, con sabor acre y picante. Provoca sialorrea (salivacin).
Su polvo se usa para matar los piojos, y en tintura para los dolores
de muelas.
Rbano silvestre (Cochlearia armoracia). Se utiliza su raz. Cuando
se parte exuda un aceite voltil nocivo a los ojos. El rbano silvestre
en un buen antiescorbtico y se utiliza en hidropesa por trastornos
renales, cido rico, etc.
Ruda (Ruta graveolens). La ruda silvestre tiene un aceite voltil de
olor penetrante y desagradable. Se utiliza el polvo de la ruda como
detersivo en las lceras malignas. Su cocimiento en lavativas como
vermfugo; y en aplicaciones tpicas en traumatismos y reumatismo
articular. Esta planta puede ser abortiva.
SaludBio

Pgina 1736

Tapsia (Thapsia gargnica). Esta planta tiene la raz gruesa y

carnosa. En medicina natural se utiliza la corteza de la raz. Es un
enrgico revulsivo.
Torvisco (Daphne gnidium). Se utiliza su corteza que contiene
resina, cido mlico, aceite voltil, dafnina, albmina, etc. Slo se
prescribe en uso externo como rubefaciente y vesicatorio.

Plantas boraginaceae
Las plantas boraginaceae tienen las siguientes caractersticas:
Son hierbas o arbustos de hojas alternas y a menudo cubiertas de
pelos speros.
Las plantas boraginaceae tienen propiedades mucilaginosas,
ligeramente diaforticas (provocan el sudor), algunas son
astringentes y un poco narcticos.
Plantas boraginaceae
Borraja (Borago officinalis L.). Muy comn en Europa se utiliza su
infusin y su aceite. Mejora las bronquitis. Estimula el sudor.
Gracias a provocar una rpida sudacin hace que disminuya la
fiebre.
Cinoglosa (Cynoglossum officinale L.). Planta de color verde
blanquecino y olor ftico. En medicina natural se utiliza la corteza de
la raz. Su cocimiento se utiliza en cataplasmas sobre quemaduras
e inflamaciones de la piel.
Heliotropo oloroso (Heliotropium arborescens L.). Se utilizan sus
flores en infusin en casos de palpitaciones nerviosas del
corazn, jaquecas, dolores de cabeza, etc.
SaludBio

Pgina 1737

Nomeolvides (Myosotis arvensis). Se utiliza en sudores nocturnos

y bronquitis crnica.

Plantas aristoloquiceas
Las
plantas
caractersticas:

aristoloquiceas

tienen

las

siguientes

Son las hierbas o arbustos de tallo nudoso.

Hojas alternas de pecolos ensanchados.
Flores axilares solitarias
Frutos capsulares con un gran nmero de semillas de albumen
carnoso o casi crneo.
Las plantas aristoloquiceas tienen propiedades amargas,
aromticas y, en ocasiones, un poco acres.
Plantas aristoloquiceas
Entre algunas de estas plantas destacamos:
Aristoloquia (Aristolochia cymbifera): Planta que abunda en las
Guayanas, Antillas y Brasil. Es tnica, emenagoga y estimulante. Se
usa contra las enfermedades cutneas.
Serpentaria de Virginia (Aristolochia Serpentaria). Abunda en los
estados norteamericanos de Carolina del Norte, Virginia y Luisiana.
Planta estimulante del apetito con propiedades sudorficas. Se usa
contra las mordeduras de serpientes.
Nepenta de la India

SaludBio

Pgina 1738

Plantas hemostticas o antihemorrgicas

Una planta es hemosttica cuando tiene la capacidad de detener o
cortar las hemorragias. Ya dimos una lista de plantas
medicinales para las hemorragias. Ahora ampliamos la lista con
otras plantas medicinales que tienen esta propiedad.
Plantas medicinales hemostticas
Alfalfa (Medicago sativa). Planta rica en minerales. Tiene
propiedades antihemorrgicas (capilares, nasales, gstricas,
hemorroides, uterinas funcionales, por trombocitopenia, etc).
Beleo (Hyosciuamus niger L.).
Clamo aromtico (Acorus calamus). Su infusin se utiliza en
medicina natural en atona del estmago, epistaxis,
hemorragias por aborto, etc. gracias a sus propiedades
hemostticas.
Cariofilata (Geum urbanum L.). Planta medicinal eficaz en la
metrorragia atnica y en casos de hemorragia gracias a sus
propiedades hemostticas.
Cola de caballo (Equisetum arvense). Entre sus muchas
propiedades la cola de caballo es astringente. Esto hace que
se utilice en medicina natural en casos de epistaxis y
hemorragias.
Coloquntida (Citrullus colocynthis). Potente drstico utilizado
en hidropesas pasivas. En dosis pequeas mejora el
estreimiento cuya causa es una hemorragia cerebral.
Cornezuelo de centeno (Claviceps purpurea). Es eficaz en
hemorragias de la matriz.
Escolopendra o Lengua de ciervo (Phyllitis scolopendrium).
La infusin en cocimiento de la escolopendra se prescribe en
SaludBio

Pgina 1739

diarreas, hemorragias,
antihemorrgicas.

etc.

gracias

sus

propiedades

Fucus (Fucus vesiculosus). En uso tpico ayuda en los

hemorragias dentales y epistaxis.
Limn (Citrus limonum). Su zumo, si se vierte sobre un trozo
de algodn y se aplica suavemente en la nariz, mejora la
epistaxis o hemorragias nasales. Tambin se utiliza en
casos de sangrado de las encas.
Ortiga blanca o muerta (Lamium album). Planta con
propiedades hemostticas, astringentes y tnicas. Se utiliza en
desarreglos menstruales, metrorragias, etc.
Sangre de drago (Clamus draco). Esta planta se us durante
mucho tiempo para aliviar las hemorragias, blenorragias, etc.
Tormentilla (Potentila erecta). Gracias a que posee un 17% de
taninos en su composicin, se usa en hemorragias pasivas,
hemorragias de encas y activa la cicatrizacin de ciertas
lceras.

Plantas balsmicas
Se dice que una planta es balsmica cuando es estimulante de las
funciones digestivas, es aperitiva y pectoral. En medicina se
denomina blsamo a todo medicamento compuesto de substancias
comnmente aromticas, que se aplica como remedio para curar o
aliviar heridas, llagas y otras enfermedades. Los principales
blsamos usados en medicina vegetal son: blsamo de
Comendador, de Copaiba, de Fioravanti, de Nerval, de

SaludBio

Pgina 1740

Opodeldoch, del Per y de Tol. Damos una lista de algunas de

las principales plantas balsmicas.
Plantas medicinales balsmicas
Blsamo de Bedelio (Balsamodendron africanum). En
medicina natural se usa la goma resinosa que fluye
espontneamente del rbol o por medio de una incisin. Este
blsamo es estimulante, bquico, astringente, antiespasmdico
y emenagogo.
Blsamo de Copaiba (Capaifera officinalis). Del tronco del
copayero se extrae su blsamo. Este blsamo es un zumo leo
resinoso que se obtiene haciendo en la base del tronco un
profundo agujero. Se usa en hemorroides, fiebres, hidropesa,
estreimiento, etc.
Blsamo del Per (Myroxylon Pereirae). Es una resina slida
que el propio rbol exuda espontneamente o que se extrae
por incisiones. Se utiliza en bronquitis, laringitis y cicatriza
heridas y llagas.
Blsamo de Tol (Tolusfera Balsamum). Se aprovecha el
zumo que fluye en las incisiones hechas en el tronco. Se
administra en jarabe y extracto. Se utiliza en medicina natural
en catarros pulmonares crnicos y en laringitis rebeldes.
Eucalipto (Eucaliptus globulus). Del eucalipto se aprovecha su
aceite esencial, resina y cidos glico y tnico. Su aceite
esencial es lquido de olor parecido al laurel y a la menta. Las
aplicaciones generales tanto de la corteza como de sus hojas
en medicina natural son: fiebres intermitentes, catarro
bronquial, bronquitis agua, catarros de la vejiga, etc. Poderoso
desinfectante.

SaludBio

Pgina 1741

Guayaco (Guajacum officinale). De su tronco se obtiene

resina, sales y materias colorantes. La resina es spera y de
olor balsmico. La infusin de su corteza se usa en medicina
natural como depurativo de la sangre y sudorfico si se toma
caliente.
Liquidambar (Liquidmbar orientalis). De su corteza hervida y
machacada se obtiene un blsamo llamado Estoraque lquido.
El estoraque contiene aceite voltil, resina blanda y neutra, etc.
Sus propiedades son muy parecidas a las del blsamo de
copaiba y se prescribe en casos de catarros del aparato
respiratorio. En uso externo se utiliza sobre lceras saniosas.
Mirra (Balsamodendron ehrenbergianum). Se utiliza como
terapia natural su resina. Se prescribe en catarros crnicos,
leucorrea, amenorrea, etc.
Pelitre (Anthemus pyretrum). Se utiliza su raz. Contiene
inulina, sales minerales, tanino, goma, etc. Se usa en estado
natural como estornutatorio; la tintura al 2 por 50 para calmar el
dolor de muelas.
Pino martimo (Pinus martima). De este rbol se extraen
diferentes productos balsmicos: brea, salvia, esencia de
trementina, etc. La brea se usa flujos mucosos de la trquea y
los bronquios. Como pomada se utiliza en psoriasis, sarna y
eczema. La savia del pino en pequeas dosis estimula el
apetito y mejora la digestin, calma la tos y mejora la
expectoracin en el catarro pulmonar y bronquitis. La esencia
de trementina se aplica en casos de mucosidades,
reumatismo crnico, citica, neuralgias. En uso externo se
aplica en quemaduras, gangrena, lceras, etc.

SaludBio

Pgina 1742

Plantas bquicas
Se dice que una planta es bquica cuando sus principios activos
se usan para combatir la tos. A continuacin damos una lista con
las principales plantas bquicas.
Plantas medicinales bquicas
Azufaifo (Zizyphus jujuba). En medicina natural se utilizan sus
frutos (azufaifas). En infusin junto con pasas e higos se
forman preparados pectorales contra la tos, resfriados, catarros
pulmonares, etc.
Bedelio (Balsamodendron africanum). Esta planta medicinal es
estimulante, antiespasmdica, astringente, emenagogo y
bquica.
Borraja (Borago officinalis L.). Planta atemperante en las
bronquitis y pulmonas. Se usan sus flores en infusin como
diafortica o estimulante del sudor; as baja la fiebre.
Consuelda mayor (Symphytum officinale L.). Esta planta
tiene propiedades emolientes y bquicas. Se administra en
cocimiento su raz del 15 al 60 por 1.000.
Culantrillo (Adiantum pedantum). Se utilizan sus hojas por
tener propiedades bquicas. Su infusin se usa contra los
catarros bronquiales y trastornos del aparato respiratorio.
Eucalipto (Eucalyptus globulus). Se aprovechan su corteza y,
sobre todo, sus hojas. Sus hojas en infusin se prescriben para
los catarros bronquiales, bronquitis aguda, tos, etc.
Dtiles (Phoenix dactyllyfera). Los dtiles maduros tienen
principios tnicos y calmantes. Se puede cocer un manojo de
dtiles en medio litro de agua. A lo largo del da se puede

SaludBio

Pgina 1743

tomar esta infusin con un poquito de miel para calmar la tos o

los problemas respiratorios.
Gordolobo (Verbascum thapsus). El gordolobo tiene
propiedades bquicas, pectorales y emolientes. Se utiliza su
infusin en todas las afecciones respiratorias (calma la tos).
Higuera (Ficus carica L.). Al igual que los dtiles, los higos
tienen propiedades bquicas pues calman la tos. Se pueden
cocer en medio litro de agua, y se usan para los catarros
crnicos, irritaciones de garganta, pulmonas, etc.
Malva (Malva sylvestris L.). La infusin de malva es emoliente,
atemperante y bquica. Tiene propiedades semejantes al
malvavisco.
Malvavisco (Althaea officinalis). El malvavisco es bquico y
balsmico. Est planta se utiliza en medicina natural en todos
los problemas respiratorios por ser una planta especfica de
este tipo de trastornos. Alivia la irritacin de las vas
respiratorias.
Pino martimo (Pinus martima). La savia del pino martimo en
pequeas dosis calma la tos y facilita la expectoracin. Mejora
el catarro pulmonar y la bronquitis.
Regaliz (Glicyrrihiza glabra). Adems de sus propiedades
digestivas, la infusin de regaliz se utiliza contra la gripe y
calma la tos.
Tusilago (Tussilago frfara L.). Sus flores en infusin son un
excelente remedio contra el asma, la tos, catarro crnico, etc.

SaludBio

Pgina 1744

Plantas pectorales
Una planta medicinal es pectoral cuando sirve para combatir la
bronquitis, pulmona, bronconeumona, inflamaciones de la laringe y
todas las afecciones del aparato respiratorio. Otras plantas
medicinales muy relacionadas con las pectorales son: las bquicas
(combaten la tos) y las plantas expectorantes (expulsan
mucosidades o flemas). A continuacin damos una lista de las
principales plantas pectorales, algunas no muy conocidas.
Plantas medicinales pectorales
Almendras amargas (cscaras) (Amygdalus communis amara).
La cscara verde de los almendrucos en infusin se utiliza en
pulmonas y tos ferina.
Amapola (Papaver rhoeas). La amapola es pectoral y expectorante.
Calma la tos cuando la causa es de tipo nervioso.
Escolopendra (lengua de ciervo) (Phyllitis scolopendrium). Esta
planta es un helecho que se usa en infusin o cocimiento de sus
hojas. Tiene propiedades pectorales, astringentes, diurticas y
desobstruyentes. Se utiliza en casos de catarros, diarreas y
hemorragias.
Gordolobo (Verbascum thapsus L.). Planta pectoral, que se utilizan
sus flores en infusin, o sus hojas en cocimiento. Se prescribe en
casos de bronquitis crnicas y agudas, asma, tos, etc.
Malvavisco (Altaea officinalis L.). Planta mucilagosa con grandes
virtudes atemperantes y emolientes. Se usa en todo tipo de
trastornos pulmonares, garganta, resfriados, etc.
Salep (Orchis mscula). Los tubrculos del salep son muy nutritivos
y digeribles. Su infusin es mucilaginosa y se prescribe en casos de
disentera, diarrea y tos por inflamacin de los bronquios.
SaludBio

Pgina 1745

Tuslago (Tussilago farfara). Buen expectorante y pectoral por su

contenido en muclagos. Se utiliza su infusin en todo tipo de
trastornos respiratorios.

Plantas desinfectantes
Se dice que una planta es desinfectante o antisptica cuando
combate el envenenamiento de la sangre o la septicemia, o elimina
la infeccin. Vamos a dar una lista de algunas plantas
medicinales desinfectantes de uso en Medicina natural.
Plantas medicinales desinfectantes
Abedul (Betula alba). Planta medicinal antisptica o
desinfectante que se prescribe en casos de gripe, resfriados,
fiebre, etc.
Ajedrea (Satureja montana). Por su propiedad antisptica se
usa en todas las afecciones bronquiales o pulmonares.
Ajo (Allium sativum). Conocido popularmente como el
antibitico natural. Es notable su accin contra las lombrices o
parsitos intestinales (oxiuros y scaris), as como en
afecciones pulmonares (tuberculosis, etc.).
Ans estrellado (Illicium verum). Planta desinfectante de uso
en afecciones gastrointestinales.
Calndula (Calendula officinalis). En uso externo la calndula
es un notable antisptico o desinfectante. Se usa en
quemaduras, traumas, ulceraciones, etc.

SaludBio

Pgina 1746

Cebolla (Allium cepa). Excelente antisptico natural. Acta con

desinfectante intestinal y contra parsitos intestinales.
Excelente para todos los problemas de las vas respiratorias.
Eucalipto (Eucaliptus globulus). El eucalipto es otra planta
medicinal con grandes propiedades desinfectantes y
antispticas, en especial de las vas respiratorias.
Hinojo (Foeniculum vulgare). Su aceite esencial es, entre otros
usos, antisptico. Excelente para evitar procesos de
fermentacin txica de los alimentos en el aparato digestivo.
Liquen (Cetraria islndica). Planta desinfectante que se usa en
gripes, resfriados y afecciones respiratorias.
Menta (Menta piperita). La menta es otro desinfectante natural.
Excelente para todos los trastornos digestivos. En uso externo,
su aceite es muy bueno para dar frotaciones en casos de
problemas bronquiales.
Olivo (Olea europaea). Aunque en Medicina natural se conoce
el olivo ms por sus
propiedades hipotensoras,
hipoglucemiantes o vasodilatadoras, tambin es ligeramente
antisptico.
Salvia (Salvia officinalis). El aceite esencial de salvia es un
desinfectante natural. Se usa en casos de faringitis, heridas,
distrofia de la mucosa vulvovaginal. Una frotacin en el pecho
con aceite de salvia y aceite de oliva alivia los trastornos
respiratorios (bronquitis, etc.).
Tomillo (Thymus
vulgaris).
Por
sus
propiedades
desinfectantes, el tomillo se usa en todas las afecciones
pulmonares o respiratorias, y en una buena cantidad de
enfermedades que terminan en itis.

SaludBio

Pgina 1747

Vara de oro (Solidago virgaurea). Adems de tener

propiedades diurtica, la vara de oro es antisptica y antitxica.
Esto hace que se use su infusin de forma habitual en
intoxicaciones del hgado y como depurativo de la sangre.

Plantas antiespasmdicas
Las plantas antiespasmdicas son las plantas medicinales que se
usan para aliviar los espasmos, contracciones voluntarias de los
msculos, convulsiones, ataques nerviosos, sincopes, etc. A
continuacin enumeramos algunas de las principales plantas
antiespasmdicas.
Plantas medicinales antiespasmdicas
Anglica (Angelica archangelica L.). De la anglica se usan
los tallos, la raz y sus frutos. La infusin de anglica es eficaz
contra los espasmos del estmago y de los intestinos.
Artemisa (Artemisia vulgaris L.). En medicina natural se usan
la raz, las hojas y las sumidades floridas. Es un tnico
estimulante y antiespasmdico de la matriz. Se utiliza en
amenorrea por atona, vmitos espasmdicos, epilepsia, etc.
Asafetida (Ferula assafoetida). Se usa contra el nerviosismo,
espasmos de la glotis, meteorismo con estreimiento, etc.
Azafrn (Croccus sativus L.). El azafrn es estimulante,
antiespasmdico, sedante, y sobre todo emenagogo. Alivia los
dolores en casos de amenorrea, y est indicado en gastralgia,
espasmos, asma, nerviosismo, etc.
Azahar (Citrus). Las flores del naranjo o limonero son
antiespasmdicas, sedantes y se usan para mejorar el sistema
SaludBio

Pgina 1748

nervioso, estados
digestiones.

de

nimo,

adems

de

mejorar

las

Bedelio (Balsamodendron africanum). Esta planta medicinal es

estimulante, antiespasmdico, bquico, astringente y
emenagogo.
Espliego (Lavndula Spica L.). El espliego tiene propiedades
antiespasmdicas, estimulantes y tnicas. Se usa con eficacia
en la parlisis de los msculos involuntarios y de los rganos
de los sentidos. Como antiespasmdico se usa en el
histerismo. En uso interno hay que tener cuidado en altas dosis
por ser txico.
Eucalipto (Eucaliptus globulus). Adems de ser un excelente
desinfectante,
el
eucalipto
tiene
propiedades
antiespasmdicas.
Glbano (Galbanum). Esta planta da buenos resultados en la
frigidez sexual de la mujer y fortalece la matriz. En uso tpico
como fricciones, alivia los ataques reumticos.
Laurel real
(Prunus laurocerasus). Sus hojas son
antiespasmdicas y anestsicas. Se prescriben en casos de
calambres estomacales, vmitos, asma, palpitaciones del
corazn, bronquitis, pulmona, etc.
Manzanilla (Anthemis nobilis L.). Por sus propiedades
antiespasmdicas se usa en casos de calambres en el
estmago, clicos flatulentos, nerviosismo, etc.
Melisa (Melisa officinalis). La melisa es un antiespasmdico
eficaz en casos de vrtigos, sncopes o desfallecimientos de
carcter leve.

SaludBio

Pgina 1749

Menta piperita (Mentha piperita L.). Planta antiespasmdica

que se prescribe en la atona del aparato digestivo,
palpitaciones, temblores y vmitos nerviosos, meteorismo, etc.
Tilo (Tilia europea). Muy til ante las afecciones del sistema
nervioso, jaquecas, espasmos, escalofros, etc., al ser
antiespasmdico.

Plantas vermfugas
Se dice que una planta medicinal es vermfuga cuando tiene la
propiedad de favorecer la expulsin de lombrices intestinales, que
sobre todo afectan a los nios o durante la infancia. A continuacin
damos una lista con las principales plantas vermfugas.
Plantas medicinales vermfugas
Ajenjo (Artemisia absinthium L.). El aceite de ajenjo diluido en
8 veces su peso en aceite de oliva se administra a la dosis de
50 a 100 gramos en fricciones sobre el vientre, como
vermfugo.
Artemisa (Artemisia vulgaris). Tiene propiedades vermfugas
(oxiurasis).
Boldo (Peumus boldus). El Boldo, entre otros usos, posee
propiedades diurticas, digestivas y vermfugas.
Centaurea menor (Erythraea centaurium). En cocimiento se
usa en uso externo y en lavativas como febrfugo.
Escamonea (Convlvulus scamonia L.). Es un fuerte
purgante, usado en casos infantiles por no tener mal sabor y
porque en pequeas dosis es muy eficaz.
SaludBio

Pgina 1750

Escorodonia (Teucrium scordonia L.). Esta planta es tnica y

estimulantes. Se emplea en atona del aparato digestivo y
como carminativa, diurtica, vermfuga y antiescorbtica.
Genciana (Gentiana lutea). La genciana es un tnico amargo
vermfugo.
Jalapa (Exogonium purga). La jalapa es un fuerte purgante. Se
suele utilizar en casos de nios con lombrices intestinales. Se
usa adems en amenorrea.
Limn (Citrus limonum). La emulsin de semillas del limn es
vermfuga.
Menta piperita (Mentha piperita L.). La menta es vermfuga,
por lo que acta contra los gusanos intestinales de los nios.
Musgo de Crcega (Fucus helmintho cortos). Se ha utilizado
como vermfugo contra las ascrides y es bueno para los nios
porque no perjudica al aparato digestivo.
Polipodio (Polypodium vulgare). Se utiliza como purgante
para los nios. Tiene un saber azucarado.
Olivo (Olea europea). Su aceite se usa en lavados intestinales
ya que tiene propiedades vermfugas.
Oxicedro (Junperus oxycedrus). Se usa principalmente su
aceite. En uso interno, de 15 a 20 gotas es vermfugo.
Ricino (Ricinun communis). Se utiliza su aceite extrado de sus
semillas. Se utiliza en lavativas a la dosis de 30 a 50 gramos
como vermfugo. Se utiliza en estreimientos e indigestiones.
Ruda (Ruta graveolens). Se utiliza el polvo de ruda contra las
lceras, como emenagogo, el cocimiento en lavativas como
vermfugo y en uso externo contra traumatismo y reumatismo
articular. No deben tomarlo las embarazadas por ser abortivo.
SaludBio

Pgina 1751

Tanaceto (Tanacetum vulgare L.). Las cataplasmas de

tanaceto se aplican sobre el bajo vientre para expulsar
lombrices intestinales.

Plantas antipirticas o febrfugas

Las plantas antipirticas o tambin conocidas como plantas
febrfugas son aquellas que tienen la propiedad de calmar la
fiebre. Debido a esta importante capacidad que tienen las plantas
antipirticas, solo se deben utilizar bajo la supervisin de un
profesional de la salud. Tenemos que tener en cuenta que es
indispensable saber cundo conviene calmar la fiebre, pues a veces
la fiebre es el resultado del esfuerzo que hace la energa vital del
organismo para quemar y eliminar toxinas acumuladas.
Plantas medicinales antipirticas o febrfugas
Son muchas las plantas antipirticas, a continuacin damos una
lista de las principales.
Abedul (Betula alba). Su aceite esencial tiene propiedades
antipirticas por lo que se utiliza para los resfriados y gripe.
Agracejo (Berberis vulgaris L.). De su raz se extrae la
berberina. Es eficaz en casos de fiebres intermitentes. La
limonada de sus bayas se ha usado en fiebre biliosa y tifoidea.
Arnica (Arnica montana L.). Planta txica de uso en
homeopata. Sus principios activos la hacen muy til en fiebres
intermitentes. Su tintura se utiliza contra las contusiones o
traumatismos.
Belladona (Atropa belladona L.). Planta muy txica, de uso en
homeopata en casos de manifestaciones febriles de la gripe
SaludBio

Pgina 1752

de comienzo rpido, infecciosas, o exantematosas, de

aparicin brusca.
Clamo aromtico (Acorus calamus). Se utiliza en casos de
dispepsia, fiebres intermitentes, etc.
Cardo santo o bendito (Cnicus benedictus, L.). Se usa en
casos de fiebres intermitentes ligeras, en fiebres eruptivas con
atona y en fiebres continuas.
Cariofilata (Geum urbanum L.). Excelente febrfugo. Se utiliza
en enfermedades digestivas (dispepsias, disentera, diarreas).
Centaurea menor (Erythraea centaurium). Esta planta
medicinal se utilizaba antiguamente como antipirtico en polvo.
Despus fue sustituida por la quina.
Eucalipto (Eucaliptus globulus). Sus hojas en infusin son
eficaces en fiebres intermitentes.
Liquen (Cetraria islndica). Puede emplearse el liquen en
todos los casos en que estn indicados los amargos, y
entonces es febrfugo, tnico y estomacal, con la desventaja de
ser algo laxante.
Manzanilla (Anthemis nobilis L.). Muy til contra los resfriados,
catarros de garganta y trastornos digestivos.
Quina (Quina Chinchona). Se usa en cocimiento al 30 por
1000 como febrfugo. Se ha usado en fiebres perniciosas,
intermitentes y larvadas.
Sauce (Salix alba). Su contenido en cido saliclico le confiere
propiedades febrfugas o antipirticas.
Simaruba (Quassia simaruba). Su infusin se utiliza en
medicina natural como antipirtica en fiebres continuas.
SaludBio

Pgina 1753

Tanaceto (Tanacetum vulgare L.). Se utiliza en casos de

fiebres intermitentes
Ulmaria (Filipendula ulmaria = Spiraea ulmaria L.). Tiene
propiedades diaforticas y antipirticas, por lo que se utiliza en
gripes y resfriados.

Plantas amargas
Como su propio nombre indica, las plantas medicinales amargas
son aquellas cuyos principios activos estn caracterizados por su
sabor amargo. Las plantas amargas se usan en medicina
natural por sus efectos tnicos, digestivos y febrfugos.
Dentro de la medicina natural son muchas las plantas amargas. A
continuacin damos una lista de las principales.
Plantas medicinales amargas
Ajenjo (Artemisia Absinthium L.). Se utiliza el ajenjo en
afecciones atnicas del aparato digestivo, anemia, tenia,
amenorragia por atona de la matriz.
Alcachofera (Cynara scolymus). Su accin colertica
(aumento de la secrecin biliar) se atribuye a una sustancia
amarga: la cinarina. Excelente en casos de malas digestiones
de grasas, ictericia, hgado perezoso, etc.
Artemisa (Artemisia vulgaris L.). Planta tnica estimulante y
antiespasmdica de la matriz. Se utiliza en amenorrea.
Tambin se usa en clicos flatulentos, vmitos con espasmos,
epilepsia, etc.

SaludBio

Pgina 1754

Achicoria (Chicorium intybus L.). Sus hojas contienen

principios amargos. Se utiliza para mejorar las funciones del
aparato digestivo. Su raz tambin se usa para las afecciones
del hgado.
Cardo mariano (Silybum marianum). Excelente
medicinal para la regeneracin y curacin del hgado.

planta

Diente de len (Taraxacum dens-leonis). Excelente planta

medicinal para estimular la secrecin de los jugos gstricos,
mejorar las digestiones, estreimiento, hgado perezoso etc.
Adems tiene una buena cantidad de minerales y vitaminas.
Escabiosa (Knautia arvensis). Se utiliza toda la planta para
infusin. Se usa en leucorrea y enfermedades de la piel.
Genciana (Gentiana
lutea). Tnico
amargo,
estomacal, febrfugo, vermfugo. Estimula las
digestivas.

aperitivo,
funciones

Lpulo (Humulus lupulus L.). Se utilizan sus frutos que

contienen una materia spera y astringente que es amarga. Se
utiliza el lpulo en dispepsias atnicas, etc.
Naranjo amargo (Citrus Bigaradia vulgaris). La corteza de las
naranjas amargas es un excelente aperitivo. La destilacin de
sus flores produce una esencia suave, de sabor amargo y
aromtico (esencia de azahar).
Ruibarbo (Rheum officinali). Sus principios activos se
encuentran principalmente en los tallos de las ramas, y no en
las races. El ruibarbo tostado deja de ser purgante y aumenta
sus propiedades tnicas. Se utiliza en caso de indigestin,
estreimiento por atona intestinal, etc.
Salvia (Salvia officinalis). Se utiliza en casos de atona del
aparato digestivo, dispepsias, entre otros numerosos usos.
SaludBio

Pgina 1755

Saponaria (Saponaria officinalis). Planta diurtica, colagoga,

purgante y expectorante. Se usa en casos de afecciones
respiratorias principalmente.
Trbol acutico (Menyanthes trifoliata). Se utilizan sus hojas
que contienen goma, fcula y materia amarga. Esta planta es
un amargo pero sin ser astringente, parecido a la genciana.
Favorece la secrecin de jugos gstricos.
Vernica (Vernica officinalis L.). Se ha usado en casos de
catarro pulmonar, digestiones difciles, clculos nefrticos, etc.

Plantas tnicas
Se dice que una planta es tnica cuando tiene la propiedad de
excitar suavemente un rgano dbil y restaurar su normal
funcionamiento. Las plantas tnicas son muy importantes dentro
de la teraputica en Medicina natural. Hay tnicos amargos y
tnicos astringentes. A continuacin damos una lista de algunas
de las principales plantas tnicas.
Plantas tnicas
Amapola (Papaver rhoeas L.). Sus ptalos tienen propiedades
tnicas. Se utiliza en bronquitis aguda, tos ferina, fiebres
eruptivas y anginas.
Cardo santo (Cnicus benedictus L.). Como tnico se utiliza en
casos de anorexia, dispepsia y ayuda en aliviar las lceras.
Dulcamara (Solanum dulcamara L.). La dulcamara es un buen
depurativo en caos de catarro pulmonar, reuma, cido rico,
etc.
SaludBio

Pgina 1756

Encina (Quercus ilex L.). Esta planta adems de ser un gran

astringente es tnica. Su corteza se utiliza contra el bocio,
diarreas, exceso de flujo menstrual, etc.
Enebro (Juniperus communis L). Es buen estimulante en la
disnea atnica, debilidad estomacal y escorbuto.
Espliego (Lavndula spica L.). Se ha utilizado en la parlisis
de los msculos voluntarios y de los rganos de los sentidos.
Como tnico amargo se usa en la leucorrea, blenorragia, etc.
Fumaria (Fumaria officinalis). La fumaria es un excelente
depurativo y reconstituyente. Excelente en la atona del
estmago y afecciones del hgado.
Genciana (Gentiana lutea L.). De sabor muy amargo, la
genciana es un excelente tnico en dispepsias debido a fiebres
y trastornos nerviosos. Se utiliza en la anemia, escorbuto, etc.
Gordolobo (Verbascum thapsus L.). Se usa en infusin para la
disnea, reuma, dolores de vientre, etc.
Hinojo (Foeniculum vulgare). Sus frutos
carminativos, estomacales, aperitivos, etc.

son

tnicos,

Hisopo (Hyssopus officinalis L.). Se emplea en catarros

pulmonares, asma, reumatismo sin fiebre, etc.
Liquen (Cetraria islndica).
estomacal. Algo purgante.

Excelente

tnico

amargo

Manzanilla (Anthemis
nobilis
L.).
Tiene
numerosas
propiedades. Se utiliza en dispepsias, clicos flatulentos,
estreimiento, inapetencia, etc.
Menta piperita (Mentha piperita L.). Se usa para la atona del
aparato digestivo, gases, vmitos nerviosos, clicos, etc.
SaludBio

Pgina 1757

Organo (Origanum vulgare). Se utilizan las flores del organo

en infusin. Tambin se le da un uso externos en cataplasmas.
Tonifica el estmago.
Salvia (Salvia officinalis). De gran utilidad en la atona del
estmago, dispepsias, vmitos espasmdicos de los lactantes.
Tanaceto (Tanacetum vulgare L.). Tambin se usa en la atona
digestiva. Adems se usa en leucorrea, amenorrea
Tapsia (Thapsia gargnica). Es un enrgico revulsivo, en dosis
altas es purgante.
Tusilago (Tussilago frfara L.). Planta de gran valor medicinal.
Es una planta tnica de eficaz remedio contra el asma, catarro
crnico y todas las enfermedades bronquiales. Ayuda a la
expectoracin.
Vernica (Vernica officinalis L.). Su infusin se ha utilizado
desde hace siglos en catarro pulmonar, bronquitis, digestiones
pesadas y debilidad general.

Plantas sudorficas
Las plantas sudorficas o diaforticas son aquellas que se utilizan
en Medicina natural para provocar o favorece el sudor. A
continuacin damos una lista de las principales plantas sudorficas.
Plantas medicinales sudorficas o diaforticas
Amapola (Papaver rhoeas L.). Los ptalos de las amapolas
son calmantes, y diaforticas.
Brionia (Brionia dioica). Planta txica de uso en homeopata.
Se usa como sudorfica en el asma hmedo y al principio de la
SaludBio

Pgina 1758

tos ferina. Tambin facilita la erupcin en las fiebres

exantemticas.
Dulcamara (Solanum dulcamara L.). Eficaz depurativo en
catarro pulmonar crnico, dolores reumticos y problemas de
la piel.
Guayaco (Guajacum officinale). Se usa su madera en
cocimiento como excelente depurativo de la sangre y
sudorfico tomado caliente.
Hisopo (Hyssopus officinalis L.). Aunque se utiliza toda la
planta, sin embargo, sus sumidades floridas actan contra los
catarros pulmonares crnicos, asma, etc. Planta sudorfica o
diafortica.
Jaborandi (Pilocarpus pennatiflius). Planta con fama de hacer
sudar, durante horas, a los diez minutos de haberla tomado,
sin necesidad de tomarla caliente), por sus propiedades
sudorficas o diaforticas.
Organo (Origanum vulgare). Se utilizan sus flores en infusin.
Se prescribe para catarro, asma, etc.
Rbano silvestre (Cochelaria armoracia). Planta sudorfica.
Se utiliza su raz para combatir el asma, problemas
respiratorios, reumatismo, etc.
Salvia (Salvia officinalis). La salvia tiene numerosas
propiedades medicinales. Entre estas se encuentra el ser un
regulador de la circulacin de la sangre, ser sudorfica, y
equilibrar el sistema nervioso autnomo.
Saponaria (Saponaria officinalis). Planta que ayuda para
todos los problemas bronquiales y respiratorios por sus
propiedades expectorantes y sudorficas.
SaludBio

Pgina 1759

Sasafrs (Laurus sassafras o Sassafrs officinalis). Planta con

propiedades muy parecidas a la zarzaparrilla. Planta
diafortica.
Saco (Sambucus nigra L.). Las bayas de saco son
purgantes y sudorficas. Sus flores se utilizan en infusin en el
comienzo de todo tipo de enfermedades pulmonares y
bronquiales.
Serpentaria (Aristolochia Serpentaria). Planta sudorfica y
estimulante. Muy utilizada en Amrica del Norte contra las
mordeduras de serpientes.
Tilo (Tilia europea). Planta conocida por sus propiedades
sedantes. Adems es antiespasmdica y algo sudorfica.
Zarzaparrilla (Smilax medica). Excelente planta depurativa,
diafortica y diurtica.

Plantas depurativas
Podemos definir las plantas depurativas como aquellas que tienen
la propiedad de purificar los humores del cuerpo, eliminado todas
aquellas substancias perjudiciales por el sudor o por la orina. Entre
las plantas depurativas se encuentran las plantas diaforticas
(favorecen el sudor) y las plantas diurticas (favorecen la
produccin de orina).
Plantas depurativas
A continuacin damos una lista de algunas de las muchas plantas
depurativas que existen:

SaludBio

Pgina 1760

Abeto (Picea excelsa). El abeto es una planta diurtica que se

emplea en afecciones catarrales de los bronquios y de la
vejiga.
Acedera (Rumex acetosa L.). Adems de su valor como
alimento en ensaladas, la acedera es refrescante y muy
depurativas.
Bardana (Arctium lappa). La raz de la bardana hace sudar y
es muy diurtica. Se utiliza para el reumatismo y el cido rico.
Limpia vejiga y rin.
Betnica (Stachys officinalis). Esta planta tiene fama por sus
excelentes cualidades. En cuanto a sus cualidades
depurativas, se encuentran en su raz.
Corregela (Convulvulus arvensis L.). Planta de excelentes
propiedades, entre las que destaca el ser depurativa y mejorar
el asma.
Cuerda de violn (Cuscuta americana). Esta planta tiene
propiedades laxantes y depurativas.
Escorzonera (Scorzonera hispanica L.). Excelente depurativo
de la sangre.
Fumaria (Fumaria officinalis L.). La fumaria es otra planta con
excelentes cualidades depurativas de la sangre, muy utilizada
en Medicina natural.
Jarilla (Larrea divaricata). La raz de la jarilla tambin se utiliza
por su cualidad de depurar la sangre, y se utiliza para todas las
enfermedades de la piel.
Zarzaparrilla (Smilax medica). Otra planta muy utilizada
en medicina
natural por
sus
excelentes
propiedades
depurativas. Activa la eliminacin por la orina. Depura la
SaludBio

Pgina 1761

sangre, y muy recomendada para todos los trastornos de la

piel.
Hemos dado una lista de plantas medicinales, en la que algunas
no son muy conocidas por sus virtudes depurativas. Adems de
estas plantas tambin hay otras ms conocidas como son:
Pensamiento, Grama, Alcachofera, Pie de len, Ortiga mayor,
Rabos de cereza, etc.

Plantas excitantes
Las plantas excitantes son aquellas que estimulan la actividad de
los rganos, acelerando su accin o funcin. Las plantas
excitantes se diferencias de las plantas tnicas en que estas
ltimas slo entonan y acrecientan la energa del rgano.
Las plantas medicinales que contienen principios excitantes
son:
rnica (Arnica montana L.). Planta muy conocida por sus
propiedades para aliviar traumas, contusiones, hematomas, etc.
Cardamomo (Elettaria cardomumum). Se utilizan sus frutos y sus
semillas. Esta planta tiene propiedades estomacales, excitantes y
carminativas.
Copaiba (Copaifera officinalis). Se extrae un blsamo del tronco el
copayero indicado en hemorroides, fiebres, estreimiento, etc.
Liquidmbar (Liquidmbar orientalis). Se utiliza la corteza de esta
planta. Se usa para catarros del aparato respiratorio; y en uso
externo, sobre lceras saniosas.

SaludBio

Pgina 1762

Serpentaria (Aristolochia Serpentaria). Se utiliza la raz de esta

planta. Es una planta estimulante o excitante que abre el apetito y
facilita la digestin. Se ha utilizado en Amrica del Norte como
excelente remedio contra las mordeduras de las serpientes.
Tanaceto (Tanacetum vulgare L.). Se utilizan las sumidades floridas
en infusin para fiebres, amenorrea, atona digestiva, etc.
Vernica (Vernica officinalis L.). Otra planta medicinal con
propiedades excitantes es la vernica. Se usa en infusin contra el
catarro pulmonar, bronquitis, clculos renales, debilidad general y
digestiones difciles.
Para ms informacin
estimulantes.

vea

nuestra

seccin

de

Plantas

Plantas emenagogas
Las plantas emenagogas son aquellas plantas que favorecen la
menstruacin, en los casos en que se interrumpe, o es muy
escasa.
Entre las principales plantas emenagogas encontramos las
siguientes:
Anglica (Angelica archangelica L.). Sus frutos y races son
utilizados por sus propiedades emenagogas, tnicas, estimulantes y
estomacales.
Artemisa (Artemisia vulgaris L.). Planta emenagoga, estimulante y
antiespasmdica de la matriz. Se emplea en amenorrea por atona.

SaludBio

Pgina 1763

Bedelio (Balsamodendron africanum). Se aprovecha su goma

resinosa. Esta planta es estimulante, antiespasmdico, bquico,
astringente y emenagogo.
Comino (Cuminum cyminum L.). Adems de sus propiedades
digestivas es emenagoga.
Enula campana (Inula helenium L.). Su raz en infusin es tnica,
excitante, expectorante, febrfuga, emenagoga, etc.
Glbano (Galbanum). Planta que fortalece la matriz.
Nuez moscada (Myristica fragans). Aunque la nuez moscada no se
suele utilizar como medicamento, tiene propiedades estimulantes de
los rganos digestivos, y tambin emenagoga.
Trbol de agua (Menyanthes trifoliata). Se utilizan sus hojas en el
raquitismo, escorbuto y amenorrea.

Plantas carminativas
Las plantas carminativas son aquellas que tienen la propiedad de
expulsar los gases intestinales. No son plantas purgantes, pero s
limpian los intestinos.
Entre las principales plantas carminativas encontramos las
siguientes:
Ans (Pimpinella anisum L.). Excelente carminativo que favorece la
expulsin de los gases producidos en el intestino. Adems favorece
la digestin.
Comino (Cuminum cyminum L.). Muy parecido al ans. Tiene
propiedades carminativas, estomacales, diurticas, etc.
SaludBio

Pgina 1764

Eneldo (Anethum graveolens L.). Esta planta es muy eficaz para

eliminar gases y ventosidades. Adems regulariza las evacuaciones
intestinales.
Hinojo (Foeniculum vulgare). Sus frutos
estomacales, emenagogos y aperitivos.

son

carminativos,

Manzanilla (Anthemis nobilis L.). Excelente planta carminativa y

para todo tipo de trastornos digestivos. Se utiliza en dispepsias,
calambres del estmago, gases, estreimiento, etc.
Melisa (Melisa officinalis). Antiespasmdico. Tambin es estomacal
y carminativo.
Menta piperita (Mentha piperita L.). Esta planta se prescribe en
casos de atona del aparato digestivo, gases, etc.
Adems de estas plantas hay otras como: Centaura menor,
Asaftida, Cilantro, Sagapeno, etc.

Plantas estomacales
Se dice que son plantas estomacales aquellas plantas cuyo
campo de accin es el estmago y tratan de regular o normalizar
las funciones de este rgano. Las plantas estomacales no son lo
mismo que las plantas digestivas, ya que estas ltimas tratan de
favorecer la digestin. A continuacin damos una lista de las
principales plantas estomacales.
Plantas medicinales estomacales
Anglica (Angelica archangelica L.). Sus frutos y races se
utilizan como tnicos estomacales y estimulantes de las

SaludBio

Pgina 1765

funciones digestivas. til tambin contra los espasmos de

estmago y de los intestinos.
Clamo aromtico (Acorus calamus). En infusin se prescribe
para la atona del estmago, dispepsia, vmitos, etc.
Cardamono (Elettaria cardomomum). En algunos pases se
utiliza como estomacal, estimulante y carminativa.
Centaurea menor (Erythraea centaurium). Su polvo se utiliza
como estomacal en la dispepsia, como aperitivo en la
inapetencia y como carminativo en los gases.
Colombo (Menispermum Columba). La raz de esta planta
medicinal se usa como estimulante que tonifica el estmago.
Adems es til en disentera, dispepsia, diarrea, indigestin,
clicos, etc.
Enebro (Juniperus communis L.). Las bayas del enebro se
emplean para la debilidad del estmago.
Hinojo (Foeniculum vulgare). Sus frutos son carminativos,
estomacales, aperitivos y emenagogos.
Liquen (Cetraria islndica). De esta planta se aprovecha todo.
Adems de febrfugo es tnico y estomacal, aunque es un
poco laxante.
Lpulo (Humulus lupulus L.). El lpulo se utiliza en casos de
dispepsia atnica.
Melisa (Melisa officinalis). La melisa, adems de otras
propiedades, es carminativo y estomacal.
Romero (Rosmarinus officinalis). Se prescribe para la atona
del estmago, dispepsias sin inflamacin, etc.

SaludBio

Pgina 1766

Trbol acutico (Menyanthes trifoliata). Es una planta con

principios amargos que se prescribe para la atona del aparato
digestivo. Favorece la secrecin de jugos gstricos.

Plantas txicas
Se dice que una planta medicinal es txica cuando sus principios
activos son venenosos tal y como los contiene la planta. En este
caso siempre se hace imprescindible que sea el profesional de
salud el que decida el uso que se le debe dar a la planta. En la
mayora de los casos estas plantas se utilizan en homeopata.
Plantas medicinales txicas
Son numerosas las plantas medicinales txicas. Entre las
principales plantas venenosas encontramos las siguientes:
Acnito (Aconitum napellus L.). El principio activo es la
aconitina. Se utiliza en neuralgias, citica, palpitaciones,
angina de pecho, asma, tos, tos nerviosa, asma, etc.
Almendro amargo (Amygdalus communis ssp. amara). Las
almendras amargas tienen por principio activo el cido
cianhdrico. Es uno de los venenos ms rpidos y enrgicos
que se conocen; pero no existe en realidad en las almendras
amargas, sino que se forma al contacto con el agua.
Arnica (Arnica montana L.). Su principio activo la arnicina tiene
propiedades txicas. Su tintura es usada en homeopata para
todo tipo de contusiones, traumatismos, cardenales, etc.
Belladona (Atropa belladona L.). Se utilizan sus races,
semillas, frutos y, sobre todo las hojas. Su principio activo es la
atropina, extremadamente txico. Son tantas sus aplicaciones
SaludBio

Pgina 1767

en homeopata que le invitamos a leer nuestro artculo sobre la

belladona.
Cebadilla (Sabadilla officinalis). Es un veneno irritante, por lo
que se necesita prescripcin mdica. Se ha utilizado en
apopleja, parlisis, eclampsia, etc.
Coca (Erythroxylon coca). La cocana es el principal alcaloide
que contiene esta planta. Es un enrgico analgsico.
Digital (Digitalis purpurrea L.). Desde el punto de vista de la
medicina, su principio la digitalina es muy venenosa desde la
dosis de un centigramo. Esta planta se ha utilizado en la
estrechez de la aorta y en trastornos cardiacos.
Eleboro blanco (Veratrum lbum L.). Es un violento veneno
que tiene por antdotos el tanino y el yoduro potsico. Al igual
que la Belladona, y muchas otras plantas de las que aqu
mencionamos, tiene muchas aplicaciones en homeopata.
Escila o Cebolla albarrana (Urginea martima). Es uno de los
ms eficaces diurticos que se conocen. Se ha utilizado en
ascitis, hidropesa, bronquitis, etc.
Estramonio (Datura stramonium L.). Planta solancea muy
venenosa. Tan enrgica como la belladonna. Se utiliza en
corea, epilepsia, incontinencia urinaria, fotofobia, hemorroides,
etc.
Euforbia (Euphorbia canariensis L.). No se usa internamente
por ser irritante en extremo
Haba de San Ignacio (Ignatia amara). Otra planta toxica de
mucha utilidad en homeopata en casos de depresin y
trastornos mentales.

SaludBio

Pgina 1768

Nuez vmica (Strychnos-nux-vomica L.).Dos de sus principios

activos: la brucina y la estricnina son muy venenosos. Esta
planta es de uso muy extendido en homeopata en trastornos
digestivos, dispepsias, etc.
Ruda (Ruta graveolens). Se emplea como emenagogo,
vermfugo; pero se ha de tener mucho cuidado y no administrar
nunca a las embarazadas pues congestiona la matriz y puede
ser abortiva.
Tabaco (Nicotiana tabacum L.). Planta de la familia de las
solanceas. Su principio activo es el alcaloide nicotina. Se ha
utilizado en infusin en lavativas para el estreimiento.
Tambin se usaba como emtico (provoca el vmito).
Torvisco (Daphne gnidium). El torvisco es un drstico tan
enrgico que por los nocivos resultados que produce ha cado
en desuso. En uso externo se utilizaba como rubefaciente y
vesicatorio.

Plantas sedantes
Las plantas medicinales sedantes son aquellas que tienen la
propiedad de reducir la accin de un rgano o de todo un sistema a
su normal funcionamiento si se haya excitado.
Las plantas sedantes son muy parecidas a las plantas calmantes,
pero de una accin ms eficaz que estas ltimas.
Entre las plantas medicinales sedantes encontramos las
siguientes:
Amapola (Papaver rhoeas L.). Su accin sedante se encuentra en
sus ptalos.
SaludBio

Pgina 1769

Asafetida (Ferula assafoetida).

estreimiento, histerismo, etc.

Se

utiliza

en

clicos

con

Azafrn (Croccus sativus L.). El azafrn es estimulante,

antiespasmdico, sedante y emenagogo. Alivia la tos ferina, los
espasmos, el asma, etc.
Esprrago (Asparagus officinalis L.). Se dice del esprrago que
tiene propiedades sedantes porque calma las palpitaciones del
corazn, en hidropesas causadas por enfermedades cardiacas; y
en los catarros bronquiales.
Felandrio (Oenanthe phellandrium). El felandrio es una planta
sedante porque alivia la bronquitis crnica, asma y tisis pulmonar.
Glbano (Galbanum). Da buen resultado contra la frigidez sexual
de la mujer; alivia los ataques reumticos, etc.
Lobelia inflada (Lobelia inflata). Se utiliza su principio de sedacin
en el asma, disnea, tos ferina, etc.
Meliloto (Trifolium melilotus). Esta planta medicinal se aplica en
lavados intestinales en casos de clicos flatulentos.
Melisa (Melisa officinalis). La melisa es una planta medicinal
antiespasmdica y sedante, entre otras propiedades.

Plantas absorbentes
Las plantas medicinales absorbentes son aquellas que por su
excelente porosidad absorben fcilmente los humores, materias
purulentas (pus), y otros lquidos cuya eliminacin conviene para
aliviar o curar una enfermedad.

SaludBio

Pgina 1770

Entre las principales plantas medicinales absorbentes se

encuentran:
Licopodio en polvo (Licopodium clavatum L.). Esta planta
medicinal se usa como polvo absorbente para eliminar el escozor de
las escoriaciones de las partes tegumentosas en los nios y las
personas obesas. Adems con esta planta se espolvorea la piel de
las lceras, eczemas, intertrigo y erisipela.
Fenogreco o Alholvas (Trigonella foenum-graecum L.). Esta planta
medicinal tambin se usa por sus propiedades absorbentes. Con las
semillas se forma una plasta o cataplasma que se aplica sobre los
fornculos o flemones y los hace madurar, expeliendo el pus y
dejndolos limpios y en condiciones de que la curacin avance.

SaludBio

Pgina 1771

REMEDIOS CASEROS PARA ENFERMEDADES

Remedios para el infarto y la insuficiencia cardiaca

Remedios para el Infarto de miocardio
Porcin del parnquima privada de sbitamente de circulacin
sangunea por obstruccin de vasos arteriales o venosos y conjunto
de fenmenos morbosos consecutivos a esta obstruccin.
Remedios para el infarto de miocardio con Homotoxicologa
Homeopata: Cralonin (g.a.), Cactus comp. (g.a.), Carbo comp. (a),
Strophanthus comp. (a), Carbo comp. (a), Veratrum-Homaccord,
Glonoin-Homaccord, Aconitum-Homaccord (lo antes posible).
Remedios para la Insuficiencia cardiaca
Trmino general de las afecciones cardacas llegadas al perodo de
hiposistolia.
Remedios para la insuficiencia cardiaca con Plantas
Medicinales: Depurativas: Cola de caballo, Grama, Vara de Oro,
Abedul, Maz. Vasodilatadoras: Olivo, Espino blanco, Murdago,
Arnica, Vincapervinca.
Remedios para la insuficiencia cardiaca con Homotoxicologa Homeopata: Cralonin (g.a.), Cor comp. (a), Aurumheel (g),
Strophanthus comp. (a), Cardiacum-Heel (c), Cactus comp. (g.a.)

SaludBio

Pgina 1772

Remedios caseros para no abortar

El aborto espontneo es el nombre que se da a la prdida de un
embarazo antes de las 20 semanas de gestacin.
Puede ocurrir por una gran variedad de causas, y se supone que es
bastante frecuente. Los abortos espontneos que suceden dos
semanas desde la concepcin prcticamente pasan inadvertidos por
las mujeres ya que los confunden con retrasos en la menstruacin.
Causas del aborto espontneo
La causa ms frecuente del aborto espontneo es el desarrollo
anormal del feto o alguna anomala de tipo gentico. Este tipo de
aborto espontneo se presenta en mujeres mayores de 35 aos.
Otras de las causas del aborto espontneo son los problemas de
salud de la madre:
Diabetes
Hipertensin
Infecciones
Problemas de tiroides
El estrs
Shock emocional,
Ingerir o estar expuesto a sustancias txicas
Tabaquismo
Uso de drogas
Obesidad, etc.
Para algunas mujeres, el aborto espontneo es recurrente. En estos
caos la causa suele ser un trastorno mdico de tipo crnico o
SaludBio

Pgina 1773

enfermedades como el sndrome de ovario poliqustico (SOP) o por

problemas genticos de los padres.
Sntomas del aborto espontneo
El principal sntoma del aborto espontneo suele ser el sangrado. El
sangrado puede ser abundante o en forma de cogulos vaginales,
pero no es una condicin obligatoria que suceda de esta forma. Por
otra parte tambin puede estar precedido por flujo vaginal marrn.
Toda mujer embarazada debe visitar al mdico si observa sangrado
vaginal.
Remedios caseros para no abortar
Hay remedios caseros para el aborto espontneo que las mujeres
pueden tener en cuenta y tambin cada mujer debe tener en cuenta
algunos hechos como medidas de prevencin del aborto
espontneo. Sin embargo, la ayuda profesional en caso de tener la
predisposicin al aborto espontneo es fundamental para
asegurarse o garantizar la salud de la madre y el beb.
La raz de unicornio falso es un remedio casero que se suele
utilizar para esta predisposicin. Alivia los calambres y tambin
es til para las situaciones en las que la glndula tiroides est
involucrada.
El ame silvestre es eficiente en las mujeres afectadas por
infecciones, as como el t squaw.
Las semillas de jengibre, los esprragos y el fenogreco
(alholvas) son utilizadas por mujeres que experimentan
vmitos y otros trastornos relacionados con el aparato
digestivo.
La corteza del calambre (Viburnum opulus) o corteza de bola
de nieve es una hierba que proporciona un alivio de los
calambres abdominales.
SaludBio

Pgina 1774

Las mujeres embarazadas deben asegurarse de que toman

las vitaminas y minerales necesarias antes de que el beb
nazca.
Llevar una dieta saludable y comer muchas frutas y
verduras es otra medida de prevencin contra el aborto
espontneo.
El descanso es importantsimo, as como aliviar todo tipo de
estrs.
Un aborto espontneo puede ser una experiencia traumtica, pero
con la ayuda de la familia seguro que la mujer puede superarla.

Remedios caseros para eczema

Seguro que si lee este artculo es porque le interesa un remedio
natural para el eczema.
Le indicaremos la forma como la enfermedad puede ser agravada
por los medicamentos convencionales, as como las causas del
eczema y la forma en que, naturalmente, puede aliviar el eczema de
forma fcil y rpida. Estos tratamientos naturales para el eczema no
slo le devolvern a la piel a un estado saludable y radiante, sino
que tambin le producir otros beneficios a su salud.
Medicamentos convencionales para eczema
Muchas personas que padecen eczema se han tratado en gran
medida a base de corticoesteroides (corticosteroides). Sin embargo,
estas lociones, ungentos y cremas con esteroides slo suprimirn
temporalmente los sntomas y no se curar realmente de la
enfermedad. El uso de estos tratamientos tpicos con el tiempo
SaludBio

Pgina 1775

tambin puede causar un adelgazamiento de la piel. La piel

fcilmente puede volverse ms frgil y daarse ms con el tiempo.
Los esteroides tambin se absorben en el cuerpo y pueden alterar
su sistema inmunolgico, y con el tiempo aumentar la probabilidad
de infeccin o la supresin de las funciones glandulares.
Luego estn los medicamentos como la prednisona que son
inmunosupresores. Aunque estos medicamentos en realidad
afectan al sistema inmunolgico, como su nombre indica, tambin
tienen otros efectos secundarios.
Estos efectos secundarios incluyen:
Dolores abdominales
Cambios en la visin
Taquicardia
Nuseas
Dolores en el cuerpo
Los efectos a largo plazo pueden incluir
Deterioro de los huesos
Retraso en el crecimiento
Vmitos
Cansancio constante
Cicatrizacin ms lenta de heridas, etc.
Por lo tanto, una vez que deje de tomar los medicamentos volver el
eczema.
Causa del eczema
SaludBio

Pgina 1776

Los brotes de eczema pueden ser causados por varios factores.

Algunas causas pueden ser:
Reaccin alrgica
Manipulacin de productos qumicos como productos de
limpieza
Alergias a los alimentos
Condiciones hereditarias
Toxicidad endgena
Las personas con eczema a menudo tienen una gran cantidad de
toxinas en su sistema y el cuerpo trata de eliminar las toxinas por la
piel; de modo que la eliminacin se presenta con:
Enrojecimiento
Agrietamiento
Picazn
Sangrado
Formacin de ampollas y erupciones.
Remedios naturales para el eczema
Usted realmente puede curar el eczema de forma natural siguiendo
una dieta vegetariana y saludable. No slo va a ver a conseguir
resultados inmediatos, sino que tambin aumentar su energa,
mejorar el sistema inmunolgico y se sentir mejor.
Algunos remedios para el eczema:
Tome suplementos como levadura de cerveza, germen de trigo
y lecitina de soja.

SaludBio

Pgina 1777

Use cremas naturales sin txicos que contengan vitamina E y

zinc.
Estimule la funcin de su hgado con infusiones hepticas:
boldo, diente de len, extracto de alcachofa.
Utilice grasas poliinsaturadas como aceite de germen de maz,
aceite biolinosol o simplemente de linaza o lino.
Evite el estreimiento con fibra y dieta vegetariana.
Por supuesto, elimine el tabaco y el alcohol de su vida.
Recuerde, usted puede aliviar y nutrir su piel con ingredientes
naturales que no tienen efectos secundarios y conseguir una
piel ms suave.
De modo que rompa el implacable ciclo de comezn-rascado del
eczema a travs de remedios naturales, y muy pronto podr tener
una piel sana y radiante. No tiene porque tomar medicamentos
dainos o medicamentos supresores que introducen la enfermedad
en el interior del organismo y al final tendr que rendir cuentas con
su salud.

Remedios caseros de belleza

Como todos sabemos, todo el mundo quiere lucir bella y lo
mejor posible. Muchas personas terminan gastando mucho
dinero en productos de belleza de marca.
Pero hay una serie de sencillos remedios caseros de belleza que
son fcilmente disponibles en nuestra casa y podemos utilizarlos
con facilidad.
Remedios caseros para la belleza
SaludBio

Pgina 1778

En primer lugar duerma de siete a ocho horas todos los das.

El sueo adecuado es esencial para una buena salud y un
rostro agradable.
Para una cara saludable aplicar pur de pia sobre el rostro
durante 20 minutos y despus lave su rostro.
Se recomienda lavar la cara todos los das para que los poros
de su piel no se bloqueen.
El uso de mscara facial tambin ayuda a mantener su piel
saludable
Una crema hidratante rica en vitamina A, E o C y zinc tambin
la puede utilizar ya que nutre de antioxidantes a su piel.
Puede incluso utilizar el aceite de ricino, ya que es un gran
hidratante. Se puede aplicar en la cara, rodillas secas, codos y
talones justo antes de dormir por la noche. Se lava con agua
tibia en la maana.
Estos remedios caseros sencillos para la belleza de la piel, as
como de la cara son fciles de usar y no son costosos.
El cabello tambin juega un papel importante en la mejora de la
belleza de una persona. Se puede aplicar una mezcla de una
cucharada de jugo de limn con media cucharadita de jugo de aloe
vera y el champ para lavar su cabello si es grasiento.
Para aquellos que sufren de cabello seco puede utilizar pur de
pltano, pur de aceite de aguacate, de oliva, aceite para bebs,
aceite de coco y yema de huevo.
Con el fin de tratar los prpados hinchados puede masajearlos
con una gota de aceite de ricino fresco.
Tambin puede poner unas gotas de agua de rosas en cada ojo
antes de irse a dormir, esto refresca los ojos.
SaludBio

Pgina 1779

Un pedazo de limn se puede utilizar para frotrselo en las manos

y as mejorar el aspecto de estas y retrasar la aparicin de las
manchas en las manos.
Para combatir las arrugas se puede utilizar leche. Moja una tela de
franela en leche y luego se la aplica a la cara. La leche contiene
cidos alfa-hidrxido que estimulan el crecimiento de colgeno y
elimina las clulas muertas.
Como ha visto, algunos remedios caseros para la belleza sencillos
y fciles como stos son eficaces y baratos.

Remedios caseros para manos y uas

Las manos son las partes ms visibles de todos nosotros, y al igual
que otras partes de nuestro cuerpo pueden recibir un maltrato.
El hecho de que nuestras manos sean una de las partes de nuestro
cuerpo ms utilizada nos avisa de la importancia de cuidarlas.
Los productos de limpieza pueden ser muy dainos tanto para las
uas como para las manos. Las uas cuando se exponen al agua y
luego se secan y as vez tras vez se deterioran. Esto contribuye a
las uas quebradizas.
Las uas de su mano son una parte esencial de su cuerpo y usted
tiene que darles a sus uas la atencin que se merecen.
Antes de ir a la cama, sera bueno untar uno poco de vaselina y
despus colocar un par de guantes de algodn en las manos. Sus
manos estarn increblemente suaves por la maana.
Adquiera el hbito de usar guantes de goma cuando realice las
tareas de limpieza de la casa.
SaludBio

Pgina 1780

Causas que afectan la salud de las uas

La falta de vitamina A y calcio provoca sequedad y fragilidad.
La falta de protenas, cido flico y la vitamina C hace que se
forme padrastros en las uas
Las rayas blancas en las uas son causadas por la deficiencia
de protenas.
La falta de cido clorhdrico puede hacer que las uas se
partan.
Una ingesta insuficiente o la falta de vitamina B12 puede
conducir a la sequedad excesiva, uas muy redondeadas,
curvadas y al oscurecimiento de las uas.
La falta de zinc puede causar manchas blancas en las uas.
Los cortes y grietas en las uas pueden indicar la necesidad de
ms lquidos.
El enrojecimiento de la piel alrededor de sus cutculas puede
ser causada por una mala metabolizacin de los cidos grasos
esenciales.
Consejos para mejorar la salud de las uas
Su dieta debe estar compuesta de 50% de frutas y verduras crudas,
a fin de suministrar vitaminas, minerales y enzimas. Consuma
alimentos ricos en azufre y silicio, como el brcoli, el pescado y la
cebolla. Incluya alimentos ricos en biotina, como la soja, la levadura
y los cereales integrales.
Beba mucha agua y otros lquidos.
Usted puede complementar su dieta con alea real, la espirulina
o algas marinas, que son ricas en slice, zinc y vitaminas del
complejo B que le ayudarn a fortalecer las uas.
SaludBio

Pgina 1781

Beba jugo fresco de zanahoria diariamente, es rico en calcio y

fsforo y es excelente para fortalecer las uas.

Remedios
irregulares

caseros

para

perodos

menstruales

Los perodos menstruales suelen producir un gran problema para

algunas mujeres. Los ms comunes incluyen dolor y malestar
durante el perodo o cuando se padecen perodos menstruales
irregulares.
Este ltimo problema puede que no sea nada grave, pero tambin
puede indicar condiciones mdicas graves o problemas de salud.
Puede haber una multitud de causas que cada mujer necesita
identificar correctamente a fin de saber tratar con el trastorno.
Causas de los perodos menstruales irregulares
A veces los perodos menstruales irregulares ocurren como
resultado de estar demasiado estresada o de tener un estilo de vida
agitado.
Fumar, comer alimentos poco saludables y abusar de la cafena y el
alcohol puede afectar la duracin de los ciclos menstruales y puede
determinar que sean irregulares. Estas son las causas menos
serias, porque las causas se pueden resolver haciendo un cambio
en el estilo de vida, y adems aportar otros beneficios.
Ciertas enfermedades o pldoras recetadas pueden causar una
menstruacin irregular. Una vez que las enfermedades son tratadas
o se cambia de medicamentos los problemas desaparecern.

SaludBio

Pgina 1782

Pero los perodos menstruales irregulares lamentablemente

tambin pueden ocurrir debido a razones ms serias. A veces, los
desequilibrios hormonales o enfermedades como resultado de
ovarios poliqusticos producen perodos irregulares.
Las mujeres que pierden mucho peso en un corto perodo de tiempo
tambin tienen perodos irregulares ms frecuentemente, as como
las mujeres que practican deportes. Sin embargo, los perodos
irregulares no deben pasarse por alto porque la falta del perodo
menstrual podra indicar un embarazo.
Remedios caseros para periodos irregulares
Las mujeres con estos problemas pueden elegir remedios caseros
para restaurar la periodicidad de sus ciclos menstruales.
Se sabe del jugo de uva y del jugo de zanahoria como muy
tiles en mujeres con perodos problemticos. Se necesita
consumirlos a diario y ya que tienen numerosas propiedades y
nutrientes, adems de mejorar su estado general.
El polvo de menta combinado con miel tambin es un remedio
casero eficaz para los perodos menstruales siempre y cuando
se consuma un par de veces al da.
Las semillas de hinojo y las semillas de rbano regularizan
los perodos de las mujeres, luego son un buen remedio
casero. El primero de ellos tiene que ser mezclado con agua y
se consume a diario y las ltimas tienen que ser mezcladas
con suero de leche y tambin se consume a diario.
Los perodos menstruales irregulares parecen estar
conectados con una deficiente cantidad de hierro en el cuerpo.
Si usted tiene una deficiencia de hierro es muy propensa a
tener perodos menstruales irregulares. Usted puede resolver
este problema por el consumo de alimentos ricos en hierro y
SaludBio

Pgina 1783

tambin tomar suplementos si fuera necesario. Un buen jugo

para aumentar el hierro en sangre es el licuado de remolacha
cruda roja, perejil y manzana o zanahoria.
Las mujeres con perodos menstruales irregulares tambin
pueden utilizar plantas medicinales por lo menos durante varios
meses con el fin de mejorar su condicin y vigilar que su dieta sea
las ms nutritiva posible.
La comida basura hay que evitarla a toda costa y se deben
introducir en la dieta diaria alimentos ricos en nutrientes (ensaladas
crudas abundantes, hortalizas, legumbres, semillas, frutos secos y
fruta dulce seca).

Remedios caseros para amenorrea

La amenorrea es una condicin que se presenta en ciertas
mujeres debido a una variedad de causas.
Se refiere al hecho de que la mujer no tiene su perodo por tres o
ms meses. En mujeres en edad reproductiva la amenorrea slo se
considera normal durante el embarazo y la lactancia. Si eliminamos
estas dos posibilidades significa que hay que buscar las posibles
causas de la amenorrea.
La amenorrea no es una afeccin peligrosa, pero necesita ser
tratada tan pronto como se presenta porque en la mayora de los
casos est provocada por otro problema mdico.
Causas de amenorrea
Identificar las causas de la amenorrea es muy importante porque el
tratamiento de esta enfermedad est estrechamente relacionada
con las causas. Por ejemplo, la amenorrea puede ser provocada por
SaludBio

Pgina 1784

problemas hormonales o por una enfermedad de los ovarios. Esto

puede ocurrir en mujeres con sndrome de ovario poliqustico
(SOP). Esto significa que las opciones del tratamiento deben tomar
en consideracin la resolucin de estos problemas.
La amenorrea
tambin se presenta en mujeres que
tienen sobrepeso o que tienen deficiencias nutricionales. La bulimia
y la anorexia desencadena la falta de menstruacin, as como el
estrs o un estilo de vida poco saludables. Las causas de esta
situacin son complejas y a veces difciles de identificar. Una vez
que estn claras las causas, la tarea del tratamiento de la
amenorrea es ms fcil porque tanto el mdico como el paciente
tienen un punto de partida.
Remedios caseros para amenorrea
Hay remedios caseros para el tratamiento de la amenorrea que
ciertas mujeres toman en cuenta despus de haber identificado la
causa. Junto con los remedios caseros, tambin se recomienda
mantener un estilo de vida saludable y sobre todo una dieta
saludable. Parece que las opciones de la dieta en una mujer con
amenorrea pueden interferir mucho en su bienestar y desencadenar
trastornos como la amenorrea.
Algunos remedios caseros para el tratamiento de la amenorrea
incluyen:
T de jengibre, se debe consumir todos los das.
Remedios caseros con jugo de remolacha. El consumo de
remolacha fresca tiene los mismos efectos que el jugo y
fortalece la sangre.
Otra hierba eficaz en la normalizacin de la menstruacin es el
cohosh azul. Esta hierba al tener propiedades emenagogas
estimula la menstruacin.
SaludBio

Pgina 1785

Los pepinos y la calabaza se recomiendan que se

introduzcan en la dieta diaria ya que estimulan el flujo
menstrual y por lo tanto son un buen remedio casero contra la
amenorrea.
La crcuma se considera til para la amenorrea secundaria.
Se recomienda que se mezcle con leche y se consuma a
diario.
Algunos tipos de semillas, como las de apio, semillas de
fenogreco y semillas de ssamo son beneficiosas en la
determinacin del inicio de la menstruacin y combatir la
amenorrea.
La amenorrea puede ser provocada por un exceso de estrs o
ansiedad. En este caso, existen tcnicas de relajacin y meditacin
que podra tener resultados positivos.
Hay vitaminas y suplementos de minerales que estn indicados
en caso de que la amenorrea es causada por una nutricin
deficiente.
En todos los casos de amenorrea es bueno hacer una cita mdica o
con el profesional de la salud para descartar el embarazo antes de
tomar cualquier tratamiento.

Remedios caseros con ajos

Por generaciones, la gente no slo ha consumido ajos, por su valor
medicinal, sino que tradicionalmente, la gente se frota el cuerpo con
l, se entierran con ajos, lo llevan alrededor del cuello como
amuletos y mucho ms.
Beneficios del ajo
SaludBio

Pgina 1786

Son tantos los beneficios del ajo que ninguna otra planta ha
demostrado tener tantas propiedades para curar enfermedades
como l. El ajo ha sido considerado como una droga maravillosa.
El ajo se ha usado medicinalmente por muchos aos para el
tratamiento de picaduras, tumores, lceras, mordeduras de
serpientes, heridas, dolores de cabeza, enfermedades cardacas, el
cncer, las espinillas, el sarampin y muchos ms.
Tambin previene infecciones como el resfriado comn o tos,
debido a sus propiedades anti-bacterianas, anti-hongos y antivirales.
De la misma manera que se dice que una manzana al da, mantiene
al mdico alejado de la casa, pues lo mismo se dice del ajo.
Propiedades de los ajos
En general, presenta una actividad antioxidante, lo cual es bueno
para su piel.
Tambin contiene flavonoides, lo cual es bueno para el corazn y el
cuerpo en general.
El ajo contiene una serie de compuestos entre los que se incluye la
alicina. La alicina es un lquido aceitoso picante que le da a los
dientes de ajo machacado su olor caracterstico, y se ha
demostrado que es un agente antibacterial, debido a su azufre
activo.
Remedios caseros con ajos
Puesto que el ajo es magnfico, vamos a mencionar algunos
remedios caseros a base de ajos que pueden contribuir a mejorar
algunos estados patolgicos.
Los ajos y la gripe
SaludBio

Pgina 1787

Si usted tiene gripe o resfriado tome una pequea cantidad de ajo

todos los das hasta que la infeccin desaparezca. El ajo tiende a
reducir la frecuencia de los resfriados y la gripe, sin efectos
secundarios. Una dosis sugerida sera de dos a tres dientes de ajo
crudos al da.
Los ajos y el acn
Muchos nos enfrentamos al acn, manchas, puntos negros durante
nuestra adolescencia. Si quieres reducir, o si simplemente quieres
que tu piel est saludable toma dos dientes de ajo crudo con
regularidad con agua tibia por la maana temprano. Funciona como
un limpiador de la sangre y limpia su sistema interno. Claro, no
comer chocolate, comida picante o grasa durante el tratamiento y
limpie su cara cinco veces al da con agua fra. Beba agua
diariamente para limpiar de residuos txicos la sangre y orine cada
vez que sienta la necesidad.
Los ajos y el colesterol
Si usted tiene un alto nivel de colesterol el uso del ajo en la comida
le puede ayudar. Este es el mejor camino para los pacientes que
quieran reducir su nivel de colesterol. La ciencia mdica moderna
sugiere que una de las razones por las que el ajo podra reducir el
colesterol es por su contenido en cido glico, un antioxidante. Esta
propiedad puede ayudar a prevenir que el colesterol LDL sea
oxidado. De esta manera la acumulacin de colesterol que obstruye
las arterias tal vez podra reducirse con el ajo.
Ajo para adelgazar
Si usted desea perder peso exprima el jugo de medio limn en un
vaso de agua tibia y bbalo con dos dientes de ajo crudo con
regularidad dos veces al da (maana y noche), durante unos tres
meses. Claro est evite el uso de alimentos ricos en almidn y
SaludBio

Pgina 1788

grasas. Haga ejercicio con regularidad; pero notar que su cuerpo

se lo agradece.
Los ajos y las arrugas
Si usted tiene arrugas, y quiere usar una crema contra el
envejecimiento, sera mejor usar 3 dientes de ajo con regularidad ya
que tiene un poderoso efecto antioxidante, que ayuda a proteger el
cuerpo contra los dainos radicales libres. Recuerde, la piel est
formada por colgeno y pierde elasticidad segn pasan los aos.
Por lo tanto, el uso de ajo y hacer ejercicio con regularidad dan muy
buenos resultados.
Los ajos y los odos
Si usted tiene dolor de odo, poner dos o tres gotas de aceite de ajo
caliente en los odos puede ser la solucin.
Los ajos y el embarazo
Tomar ajo aumenta el peso de los bebs en el tero. Por lo tanto,
cuando nacen, son ms pesados que sin la toma de ajo. Algunos
bebs nacen demasiado pequeos, por lo que el ajo es una ventaja
definitiva en estos casos.
El ajo y el cncer
Use dos ajos crudos al da para reducir el riesgo de cncer, debido
a sus propiedades anti-cancergenas. Ayuda a prevenir la formacin
de compuestos cancergenos y el desarrollo de tumores. Tambin
inhibe el crecimiento de tumores.
Los ajos y las picaduras de insectos
Si un insecto o cualquier animal lo pica a la orilla del mar, coja un
diente de ajo, lo aplasta y lo aplica en la zona afectada para reducir
el dolor y eliminar el veneno.
SaludBio

Pgina 1789

Ms propiedades del ajo:

El ajo ayuda a aumentar nuestra tasa de metabolismo. As que
nos ayudar a reducir nuestro peso fcilmente.
El ajo ayuda a reducir la acumulacin aterosclertica (placa)
en el sistema arterial.
El ajo reduce o ayuda a regular el azcar en la sangre.
El ajo ayuda a prevenir la formacin de cogulos sanguneos,
reduciendo as la posibilidad de accidentes cerebrovasculares.
El ajo ayuda a prevenir el cncer, especialmente del sistema
digestivo, previene contra el crecimiento de ciertos tumores y
puede ayudar en la reduccin del tamao de algunos tumores.
El ajo ayuda a eliminar los metales pesados como el plomo y
el mercurio del cuerpo.
El ajo crudo es un antibitico natural y, al mismo tiempo,
mucho menos fuerte que los antibiticos modernos, aun as
puede matar a algunas cepas de bacterias que se han vuelto
inmunes o resistentes a los antibiticos modernos.
El ajo reduce drsticamente las infecciones por hongos en
diferentes partes del cuerpo.
Ayuda a que nuestro sistema inmunolgico est ms fuerte
contra el cncer, lceras, hemorroides, etc.
Cmo tomar los ajos
Machaque dos o tres dientes pequeos de ajo crudo y se los come
crudos o cocidos (mejor crudos), antes de ir a dormir. Usted puede
tomarlos con un vaso de leche de avena o soja o simplemente
agua. Es preferible no tomar ms de dos o tres dientes de ajo crudo

SaludBio

Pgina 1790

al da, ya que tiene un poder diluyente de la sangre y puede

ocasionar otros trastornos.
Contraindicaciones o precauciones al usar los ajos
No consumir ms de tres o cuatro dientes de ajo crudo al da.
Los pacientes que tienen problemas de corazn u otros
trastornos circulatorios deben consultar a un mdico antes de
consumirlo.
Es mejor evitar el ajo antes de cualquier tipo de ciruga, ya que
probablemente podra alterar la funcin de los anticoagulantes.
Si usted est tomando algn medicamento, consulte siempre
con su mdico antes de tomar ajo crudo.
Los pacientes de asma deben ir con cuidado, ya que puede
empeorar los sntomas del asma.
Si usted tiene la piel muy sensible no recomendamos la
aplicacin directa en la zona afectada.
El ajo crudo puede quemar la piel delicada. No lo utilice
directamente sobre su piel si es sensible o susceptible a las
infecciones o reacciones sin consultar a su mdico.
Las personas que son o pueden ser alrgicas al ajo o a
cualquiera de sus compuestos azufrados no deberan aplicarse
directamente el ajo sobre la piel.
Efectos secundarios de los ajos
A pesar de que el ajo es un producto natural parecido a los
antibiticos, un nmero muy pequeo de personas ha presentado
hipersensibilidad al ajo. La alergia al ajo incluye erupciones en la
piel, fiebre y dolor de cabeza.

SaludBio

Pgina 1791

La intolerancia ajo podra dar lugar a ardor de estmago o

flatulencia.
Puntos a tener en cuenta sobre los ajos
Es importante recordar que el efecto del ajo sobre la gripe y el
resfriado viene de la alicina y esta sustancia se destruye cuando los
ajos se cuecen.
Los dientes de ajo enteros cocidos tienen muy pocas propiedades
medicinales.
Cunto ms fuerte sea el olor a azufre del ajo ms propiedades
tiene.

Remedios para la fertilidad

Parece que cada da hay ms parejas con problemas de
fertilidad. Aunque en casos extremos, la FIV puede ser la nica va,
a menudo hay remedios naturales y ayudas que pueden ayudar a
concebir un beb sin llegar a la fecundacin in vitro.
Cuidado con algunas hierbas!
Por ejemplo, varias plantas tienen un efecto anticonceptivo en las
mujeres por lo que no hay que abusar de ellas. Dosis altas de
pimienta, jengibre, azafrn, aloe, canela, blsamo de abeja y Hierba
de San Juan, afectan la fertilidad.
Los hombres deben evitar la hierba de San Juan ya que tiene un
impacto negativo sobre la fertilidad masculina y asegurarse de que
est tomando suficiente cantidad de vitaminas B12 C y E, adems
de zinc y selenio.
Cuidado con alimentos contaminados!
SaludBio

Pgina 1792

A pesar de que, sin duda, los cidos grasos omega 3 son buenos
para la salud, no limitar nuestra ingesta de pescado graso, puede
ser un problema. Como se ha demostrado, los niveles de mercurio
no son saludables y muchos de los pescados que contienen este
tipo de cidos grasos (el atn, la caballa, el tiburn y el salmn)
pueden ser una fuente peligrosa de mercurio.
Por supuesto, tambin debera tomar alimentos libres de hormonas
y evitar los pesticidas y hormonas artificiales que pueden afectar la
fertilidad y la probabilidad de concepcin.
Alimentos que favorecen la fertilidad
Los alimentos que pueden mejorar la fertilidad son las frutas y
hortalizas de diversos colores y ricas en antioxidantes tales como:
pimientos rojos, naranjas, mangos, manzanas, higos, patatas, frutos
secos y las zanahorias.
Los alimentos ricos en calcio tambin aumenta la probabilidad de
concebir. Para las mujeres, la preparacin prenatal puede incluir
ejercicio relajante ya que ayuda a reducir el estrs y mejora las
posibilidades de quedar embarazadas.
Las clases de relajacin y ciertos ejercicios le ensear a
fortalecer los msculos del cuerpo, que ms tarde utilizar durante
el parto.
Finalmente, es posible que tambin desee considerar la posibilidad
de tratamientos de acupuntura que han dado xito en ayudar a una
buena cantidad de mujeres a quedar embarazadas.
Ambos miembros de la pareja deben tomar un multivitamnico
diariamente con cido flico y comer una dieta equilibrada.

SaludBio

Pgina 1793

Remedios naturales para el Sndrome de Ovario

Poliqustico (SOP)
El sndrome de ovario poliqustico es un trastorno hormonal y
metablico.
Sntomas de SOP
Su nombre indica la presencia de muchos pequeos quistes en los
ovarios, sin embargo, una mujer puede tener la enfermedad sin
tener quistes. Los quistes son en s mismos slo uno de los muchos
sntomas que pueden aparecer, junto con el acn, hirsutismo
(exceso de vello), cada del cabello, ciclos irregulares, problemas de
fertilidad, aumento de peso o dificultad para perder peso, deseos de
azcar, fatiga, cambios de humor, marcas en la piel, y manchas
oscuras de la piel alrededor de las axilas o en los pliegues de la piel.
Si no se corrige, el sndrome de ovario poliqustico (SOP) puede
llevar a la diabetes tipo 2, enfermedades del corazn, presin
arterial alta y colesterol, obesidad, derrame cerebral, cncer de
endometrio, y complicaciones en el embarazo como diabetes
gestacional. Es imperativo tratar eficazmente la enfermedad para
prevenir estas complicaciones.
Uno de los factores subyacentes en pacientes con SOP es la
resistencia a la insulina, un problema en el que el cuerpo se vuelve
menos sensible a la insulina. Altos niveles de insulina estimula la
produccin de la hormona masculina de los ovarios, lo que
contribuye a los sntomas del sndrome de ovario
poliqustico (SOP).
La medicina natural puede ayudar en el tratamiento de esta
condicin. Hay seis reas principales que deben abordarse, dieta,
suplementos nutricionales, ejercicio, estilo de vida, desintoxicacin y

SaludBio

Pgina 1794

la actitud. Adems de estos, hay muchos otros tratamientos

especficos naturales que se pueden utilizar para tratar el SOP.
Remedios
naturales
poliqustico (SOP)

para

el sndrome

de

ovario

1. Dieta para el Sndrome de Ovario Poliqustico

Las mujeres con SOP deben seguir una dieta baja en IG (ndice
glucmico), lo que ayuda a normalizar el azcar en la sangre y los
niveles de insulina, y le permite quemar ms grasa. El tipo de grasa
ingerida es importante tambin, las buenas grasas deben tener
prioridad sobre las grasas saturadas. Las grasas buenas se
encuentran en alimentos como el aguacate, pescado, aceite de
oliva, frutos secos y semillas. La ingesta de agua debe ser de seis a
ocho vasos al da, y alimentos altos en fibra como cereales
integrales, verduras, frutas y legumbres deben consumirse
regularmente.
Tambin es importante comer alimentos que sean tan naturales
como sea posible para reducir la carga txica en el cuerpo y
determinar los alimentos que causan reacciones alrgicas o
inflamatorias en el cuerpo y en consecuencia ajustar la dieta. Un
naturpata le puede ayudar para supervisar o determinar una dieta
sana y de eliminacin.
2. Suplementos nutricionales para el Sndrome de Ovario
Poliqustico
A pesar de que una dieta sana es esencial, a la mayora de la gente
le cuesta conseguir una cantidad ptima de nutrientes en su dieta.
El contenido de nutrientes del suelo se est agotando, el alimento
se almacena por largos perodos, y es normal el procesamiento de
los alimentos en vez de tomarlos de forma natural. Todos estos
factores reducen la cantidad de nutrientes en los alimentos.
SaludBio

Pgina 1795

A continuacin mencionamos tres suplementos nutricionales que

ayudan a conseguir una base slida para la salud, proporcionando
los nutrientes que ms falta nos hace en las dietas modernas:
Frmula de multivitaminas y minerales de buena calidad para
obtener una amplia gama de nutrientes que apoyan la funcin y
estructura celular cada da.
Los cidos grasos esenciales Omega-3 y Omega-6. La mayora
de las personas consumen suficientes cidos grasos omega-6 en su
dieta, pero no los suficiente omega-3. El aceite de pescado o aceite
de linaza es una fuente de cidos grasos omega-3.
Gliconutrientes. Hay ocho gliconutrientes que necesitan las clulas
para crear estructuras, tales como las glicoprotenas. Las
Glicoprotenas tienen muchas funciones, permitiendo que las
clulas se comunicen correctamente entre s. Una suplementacin
ayuda a mejorar la comunicacin de clula a la clula y permite que
el cuerpo funcione ptimamente.
3. Ejercicios para el Sndrome de Ovario Poliqustico
Es importante ser ms activo todos los das. Lo principal es
empezar a moverse y asegrese de hacer algo que pueda hacerlo
de manera regular y a largo plazo. El ejercicio puede ayudar con el
trastorno de la resistencia a la insulina, as como quemar ms grasa
corporal.
4. Estilo de vida
Algunos consejos para un estilo de vida saludable son:
No fumar y evitar o reducir la cantidad de alcohol que se
consume.
Duerma lo suficiente y hgase un control de apnea del sueo si
ronca o siente sueo durante el da.
SaludBio

Pgina 1796

Aprenda a manejar el estrs. El estrs puede contribuir a los

sntomas de SOP. Trate de utilizar tcnicas de meditacin o
relajacin para ayudarle a equilibrar su estado de nimo.
Obtenga apoyo. Cuando se trata de SOP, lo que necesita
usted es saber que no est sola. Hable con otras personas con
la misma situacin que usted y sentir alivio.
5. Desintoxicacin para el Sndrome de Ovario Poliqustico
Estamos viviendo en un mundo donde predominan los productos
qumicos, y esta sobrecarga txica puede alterar el equilibrio
hormonal normal en el cuerpo, especialmente en las mujeres
genticamente susceptibles. La sobrecarga txica, junto con las
dietas modernas y el estrs afecta la salud de muchos rganos,
incluidos el aparato digestivo que puede conducir a lo que es
conocido como el sndrome de intestino permeable. Esto
desencadena la inflamacin en el cuerpo, que es un factor conocido
para producir SOP.
De modo que reduzca la exposicin a sustancias qumicas, y lleve a
cabo un programa de desintoxicacin correctamente y
profesionalmente diseado para el control de SOP a largo plazo.
Muchos pacientes mejoran espectacularmente despus de la
desintoxicacin, ya que reduce la carga inflamatoria en el cuerpo y
ayuda a restaurar la digestin normal y la funcin inmune.
6. Actitud positiva ante el Sndrome de Ovario Poliqustico
Su forma de pensar tiene un efecto muy poderoso sobre lo que
sucede en su vida y lo bien o mal que funcione su cuerpo. Nuestros
genes son controlados por nuestro medio ambiente, incluyendo los
pensamientos. Podemos tener una predisposicin, pero sin duda
nuestro ambiente desencadena esa predisposicin. Aunque es
difcil ser positivo cuando uno tiene sntomas molestos y siente que
su cuerpo no est bajo su control, es necesario centrarse en cosas
SaludBio

Pgina 1797

positivas. Antes de ir a la cama cada noche, piensa en tres cosas

por las que sentirse agradecida, y medite en los sentimientos
positivos traer esos pensamientos.
Remedios naturales para el Sndrome de Ovario Poliqustico
Algunos remedios naturales para el SOP son:
Acacia y lpulo. Esta combinacin de hierbas disponibles en
herbolarios puede ser muy eficaz para la resistencia a la insulina,
los niveles altos de triglicridos, y la inflamacin.
Vitex agnus castus. El Vitex puede ser muy eficaz. Es ms efectivo
cuando el SOP se acompaa de bajos niveles de progesterona y
prolactina.
Gymnema: Esta hierba tambin es til para reducir los deseos y
niveles de azcar.
Acido Alfa lipoico. Beneficioso producto para la resistencia a la
insulina y como antioxidante.
Magnesio. La suplementacin con magnesio puede ayudar con el
equilibrio de azcar en sangre, la ansiedad, la depresin leve,
calambres y espasmos.
El cromo: participa en la funcin de la insulina.
Regaliz: para los sntomas relacionados
testosterona, como el acn y el hirsutismo.

con

exceso

de

Estos antioxidantes reducen los efectos de los radicales libres en

el cuerpo. Los radicales libres son molculas que producen dao
celular y contribuyen a la disfuncin de las clulas, as como al
proceso de envejecimiento.
La acupuntura. Muchas mujeres han encontrado beneficiosa la
acupuntura en el tratamiento de SOP e infertilidad.
SaludBio

Pgina 1798

Recuerde que su cuerpo es muy inteligente, y es capaz de

autorregularse y volver a funcionar tal y como fue diseado siempre
y cuando reciba el apoyo a travs de una nutricin adecuada, estilo
de vida apropiada, la suplementacin correcta, y una actitud positiva
ante la vida.

Remedios caseros para el zumbido de odos

El zumbido en los odos se conoce mdicamente como tinnitus.
Se caracteriza por silbidos, pitidos y zumbidos que vienen y
desaparecen por s solos. El zumbido en los odos puede ser
causado por dao en las clulas ciliadas del odo interno.
Causas del zumbido de odos
Algunas de las causas ms frecuentes de zumbido en los odos son:
Demasiado lquido en el odo
Gripes
Lesiones en la cabeza
Resfriado
Infeccin de odo
Presin arterial alta
Exceso de cera en el odo.
Tambin puede ser causado por medicamentos tales como: la
quinina, el alcohol, la aspirina, los cigarrillos y los antibiticos.
Remedios caseros para zumbido en los odos
SaludBio

Pgina 1799

Hay varios remedios caseros para el zumbido en los odos que son
fciles de usar. Algunos de los remedios caseros ms populares
para zumbidos en los odos son:
1. Uno de los remedios ms simples para el zumbido en los odos
es evitar los ruidos fuertes. No escuche msica a alto volumen en
su dispositivo de msica porttil.
2. La pia es conocido por tener una sustancia qumica que reduce
el zumbido en los odos. Por lo tanto el consumo de pia es muy til
en la reduccin de zumbido en los odos.
3. Comer frutos secos es tambin muy beneficioso, ya que
contienen antioxidantes que ayudan en el tratamiento del zumbido
constante en los odos.
4. El ginkgo biloba es tambin uno de los remedios caseros
eficaces para zumbido en los odos ya que ayuda a mejorar la
circulacin sangunea en la regin auditiva.
5. Evite el consumo de bebidas que contengan cafena y alcohol.
6. Deje de fumar y alejado del tabaco. El tabaco contiene nicotina
que hace que la condicin empeore.
7. Practicar la relajacin, el biofeedback. Trate de evitar el estrs y
la fatiga.
8. El tinnitus puede ser ms molesto en habitaciones tranquilas o
silenciosas. Trate de poner un poco de msica suave de fondo con
el fin de evitar el ruido de fondo del tinnitus.
9. Cada maana y cada noche tenga el hbito de frotar aceite de
ssamo caliente en el hueso detrs de la oreja.
10. El aceite de ajo es tambin muy beneficioso en el tratamiento
del zumbido en los odos. Todo lo que necesita es tomar un poco de
SaludBio

Pgina 1800

aceite de ajo caliente y poner tres gotas de la misma en los odos

antes de ir a dormir.
11. Usted puede incluso utilizar suplementos de minerales y
vitaminas para el tratamiento de zumbido en los odos. Pero
siempre es mejor consultar a su mdico antes de tomar cualquier
suplemento.
12. Uno de los remedios caseros ms simples para el zumbido en
los odos es la aplicacin de compresas calientes en la parte
posterior del cuello antes de irse a dormir. La aplicacin de esta
compresa caliente todos los das durante treinta minutos puede ser
beneficiosa en el tratamiento de zumbido en los odos.
13. Evite tomar aspirina, ya que puede empeorar su condicin.
14. Puede incluso tratarlo con aromaterapia. Use aceites
aromticos que se utilizan para dar masajes en ciertas partes del
cuerpo; o se calientan o puede utilizar un vaporizador.
15. Otro remedio casero eficaz es poner dos gotas de aceite
mineral, agua oxigenada o glicerina en el odo. Ahora incline su
cabeza y permita que el lquido fluya hacia el interior de la oreja. Al
da siguiente, repetir este proceso otra vez. Esto har que la cera se
ablande. Ahora rociar agua en el conducto auditivo con la ayuda de
una pera de goma y dejar salir el agua. La cera saldr con el agua.

SaludBio

Pgina 1801

Remedios caseros para la rigidez de cuello

La rigidez de cuello es una condicin incmoda y dolorosa en
la que una persona no es capaz de volver la cabeza hacia tras
debido a la resistencia y el dolor del cuello.
Puede haber muchas causas para la rigidez de cuello, como una
posicin para dormir inapropiada, llamadas telefnicas de larga
duracin, exposicin del cuello a corrientes de aire fro, trabajar
largas horas con el ordenador y muchas ms.
Remedios caseros para la rigidez de cuello
Hay varios remedios caseros para la rigidez de cuello que son
fciles de poner en prctica.
1. Uno de los remedios caseros ms fciles para rigidez de cuello
es aplicar una compresa caliente o botella de agua caliente en la
regin dolorosa del cuello. Esto reducir la rigidez y le dar alivio del
dolor. O incluso puede probar el uso de hielo o una compresa fra
en el cuello con el fin de conseguir alivio del dolor y reducir la
inflamacin.
2. Un collarn cervical limita el movimiento del cuello. Por lo tanto,
trate de aplicar un collar cervical para obtener alivio de la rigidez de
cuello.
3. Debajo de una ducha se para y deja que el agua caliente caiga
directamente en el cuello. La presin del agua que cae acta como
un masaje y el calor del agua le proporcionar a su cuello un
tratamiento trmico.
4. Tambin puede usar una toalla empapada en agua caliente y se
la coloca en la regin afectada del cuello ejerciendo presin.
5. Otro remedio para la rigidez de cuello es hacer un simple ejercicio
como mover el cuello. Todo lo que necesita hacer es sentarse en
SaludBio

Pgina 1802

una posicin relajada y tratar de girar lentamente el cuello en

sentido de las agujas del reloj y al contrario. Esto le ayudar a
aflojar poco a poco la rigidez de los msculos de su cuello.
6. En lugar de usar una almohada estndar, puede comprar
almohadas ortopdicas disponibles en el mercado para evitar la
rigidez de cuello.
7. Otro remedio casero es la prctica diaria de tcnicas de
relajacin, como ejercicios de meditacin y respiracin.
8. La inactividad o la falta de movimiento puede contribuir a la
rigidez en el cuello. Trate de no sentarse en una posicin particular
por un perodo prolongado de tiempo y realice descansos
frecuentes para relajarse y no forzar la posicin del cuello.
9. En caso de inflamacin y dolor es beneficioso comer pia cruda.
Esto reducir la hinchazn y aliviar el dolor.
10. La crcuma es tambin muy eficaz en el tratamiento de la
rigidez del cuello. Basta con un vaso lleno de agua tibia y aadir una
cucharadita y media de crcuma en polvo en ella. Se mezcla bien y
se bebe. Recuerde que debe beberlo dos veces al da para obtener
mejores resultados. O tambin se puede beber un vaso de leche
caliente mezclada con una cucharadita de crcuma justo antes de
irse a la cama.
11. Coja un pedazo de tela y ponga un poco de sal. Ahora coloque
este pedazo de tela alrededor de su cuello con la sal en contacto
con la piel. Este es uno de los remedios caseros ms eficaces para
la rigidez de cuello.
12. La col es tambin muy eficaz en el tratamiento de rigidez de
cuello. Basta con echar unas hojas de la zona externa de la col en
agua caliente para calentar las hojas. Ahora las coloca en la regin
afectada del cuello y las sujeta con un vendaje de tela.
SaludBio

Pgina 1803

Estos son algunos de los remedios caseros ms eficaces para la

rigidez de cuello que son simples, seguros y fciles de usar.

Remedios caseros para las articulaciones

La falta de movilidad o reduccin de la movilidad de una articulacin
es lo que se conoce como rigidez en la articulacin.
Causas y sntomas de la rigidez en las articulaciones
Puede ser causada debido a ciertos factores, tales como:
Osteoartritis
Osteomielitis
Sndrome de Reiter
Gota
Cncer de huesos
Leucemia
Traumas
Artritis reumatoide juvenil
Efectos secundarios de la medicacin
Reaccin alrgica a algunos medicamentos
Los sntomas comunes de rigidez en las articulaciones pueden
incluir dolor, rigidez e inflamacin.
Remedios caseros para las articulaciones

SaludBio

Pgina 1804

Hay varios remedios caseros para la rigidez en las articulaciones

que son fciles usar. Algunos de los remedios caseros ms
comunes son:
1. Uno de los remedios caseros ms eficaces para rigidez en las
articulaciones es el uso de vinagre de manzana. Se mezcla vinagre
de manzana, miel y agua y se unta sobre la articulacin enferma
como si fuese aceite.
2. La canela es tambin uno de los remedios caseros eficaces para
las articulaciones. Todo lo que necesita hacer es tomar una
cucharada de miel junto con media cucharadita de canela en polvo.
Realice de la tomas de esta mezcla un hbito diario todas las
maanas antes del desayuno. Esto le ayudar a mover sus
articulaciones.
3. Otro remedio es ejercicio con pesas con la idea de fortalecer la
articulacin y los msculos. La idea es fortalecer los msculos para
que sean estos los capaces de absorber los traumas en lugar de las
articulaciones.
4. La hidroterapia es tambin eficaz en el tratamiento de la rigidez
en las articulaciones. Todo lo que necesita es entrar en una piscina
y girar las piernas o dar patadas en el agua con el fin de aumentar
la flexibilidad y movilidad de las articulaciones.
5. El masaje teraputico tambin es eficaz en el tratamiento de las
articulaciones. Bsicamente consiste en masajear los tejidos
blandos y msculos del cuerpo mediante el estiramiento y la
aplicacin de presin. Esto se traduce en la ruptura de tejido fibroso
que provoca la rigidez de las articulaciones.
6. El consumo de alimentos ricos en cidos grasos omega-3 es
muy beneficioso en el tratamiento de las articulaciones. Los cidos
grasos omega-3 tienen propiedades anti-inflamatorias y ayudan a
reducir el dolor y la rigidez de la articulacin artrtica. Algunas
SaludBio

Pgina 1805

buenas fuentes de alimentos ricos en omega-3 son las semillas

oleaginosas, tales como semillas de linaza, el salmn y el atn.
Tome una cucharada de linaza tres veces al da.
7. Beber dos vasos de agua cada maana con el estmago vaco.
Evite el consumo de alcohol y el tabaco. No se exponga a las
condiciones del fro excesivo.
8. Las hierbas tales como el berro, ortiga, ua de gato, garra del
diablo, harpagofito y el jengibre son muy eficaces en el tratamiento
de rigidez en las articulaciones.
9. Coja un poco de leche de cabra o mantequilla y aada un poco
de aceite de ricino a la misma. Haga una cataplasma y lo aplica
sobre la zona afectada. Esto tambin es un buen remedio casero
para las articulaciones.
10. Tomar un bao de vapor regularmente es un buen remedio
para reducir los dolores de las articulaciones.
11. La aplicacin de compresas fras o hielo sobre la zona
afectada es tambin muy eficaz en el tratamiento de este problema.
12. El aceite de oliva es muy til en el tratamiento de la rigidez en
las articulaciones. Se puede masajear el rea afectada con aceite
de oliva caliente con el fin de conseguir el alivio del dolor.
13. Tome alimentos alcalinos como todas las verduras y frutas
crudas para evitar la acidez de la sangre y de los tejidos. A s mismo
aada a su dieta minerales como el potasio y el magnesio. Son
excelentes suplementos y minerales para combatir la acidez y
rigidez de las articulaciones.

SaludBio

Pgina 1806

Remedios caseros para la citica

La citica es un dolor agudo intenso en la espalda baja.
Causas y sntomas de la citica
La irritacin o presin de uno o ms nervios que forman el nervio
citico y que salen de la espina dorsal pueden ser la causa del
dolor.
Los sntomas de la citica pueden incluir entumecimiento u
hormigueo, debilidad o dolor en las nalgas, la espalda baja y las
piernas.
Remedios caseros para la citica
Hay varios remedios caseros para la citica, que son eficaces para
la citica. Algunos de los remedios caseros ms populares para la
citica son:
1. Uno de los remedios ms simples para la citica es beber mucha
agua diariamente.
2. El ajo es otro de los remedios caseros ms eficaces para la
citica. Comer ajo crudo o el consumo de suplementos de ajo junto
con vitamina B1 y complejo B ayuda a dar alivio a los dolores, a la
circulacin y dan energa y calor al cuerpo.
3. Una cataplasma de rbano picante tambin es muy til en el
tratamiento de la citica. Todo lo que necesita hacer es picar rbano
picante y aplicarlo a la zona afectada y dejarlo all durante una hora
aproximadamente. Esto ayudar a estimular el nervio citico y le
dar alivio del dolor.
4. Seguir una dieta rica en vitamina B1 o tiamina, como guisantes,
frutos secos, espinacas, soja, espinaca, frijoles, pan integral,
legumbres, pltanos, arroz integral y cereales integrales. Trate de
aadir verduras frescas rojas y vegetales de hoja verde en su dieta.
SaludBio

Pgina 1807

5. Las compresas fras y calientes son igualmente eficaces para

dar alivio del dolor. Basta con aplicar una compresa fra sobre la
zona afectada con el fin de reducir la inflamacin. Usted puede
intentar este mtodo por los prximos tres o cinco das. Despus de
los tres a cinco das cambie a bolsas de agua caliente con el fin de
mejorar su circulacin sangunea y relajar los msculos tensos.
6. Recuerde que no se debe levantar, doblar o sentarse en una silla
o un sof bajo, ya que puede hacer que el dolor empeore.
7. Para obtener alivio rpido, debe tratar de estirar el msculo
piriforme. Por este msculo se extiende el nervio citico.
8. El estar sentado por mucho tiempo puede presionar el msculo y,
por lo tanto, evite esta situacin y trate de mantenerse en
movimiento.
9. Tome un licuado de jugo de patata y jugo de hojas de apio. El
licuado de patatas y de hojas de apio es muy til para relajar los
msculos por ser rico en potasio. Todos los das tome este jugo.
10. El t de manzanilla es muy til en el tratamiento de la citica.
Todo lo que necesita hacer es tomar infusin de manzanilla de tres
a cuatro veces al da. Esto le permitir relajar los msculos. O
incluso se puede frotar la zona lumbar con una tintura de
manzanilla.
11. Las ortigas se pueden utilizar de muchas maneras para tratar la
citica. Usted puede utilizar ortiga fresca en su bao o beber una
infusin de t de ortigas. Puede incluso intentar la frotacin con
ortigas en la zona afectada de la piel para conseguir un alivio
instantneo.
12. Deje de fumar y duerma lo suficiente cada da. Mantenga las
piernas elevadas. Esto reducir la presin de los nervios.

SaludBio

Pgina 1808

13. Y por ltimo use cataplasmas de arcilla caliente sobre la zona

afectada; es un excelente remedio casero para la citica.
Estos son algunos de los remedios caseros ms eficaces que le
puede ayudar a evitar el dolor de citica.

Remedios caseros para blanquear los dientes

Todo el mundo quiere tener los dientes, brillantes, limpios y
blancos. Hay ciertos factores responsables de que los dientes
se vean poco atractivos, con cambio de color.
Causas y sntomas de dientes feos
Algunos de los factores comunes son: el exceso de t, el tabaco, las
bebidas, dao fsico, shock emocional, vejez, mal cepillado,
metabolismo inadecuado, condiciones climticas, infecciones, altas
dosis de antibiticos y la gentica heredada.
Algunos de los sntomas de los dientes descoloridos pueden incluir
manchas de color negro, marrn, gris, y amarillo en los dientes; y
rayas blancas.
Remedios caseros para blanquear los dientes
Hay varios remedios caseros para blanquear los dientes que son
naturales, eficaces de usar y completamente seguros. Algunos de
los remedios caseros populares para blanquear los dientes que se
estn utilizando desde hace mucho tiempo son los siguientes:
1. Uno de los remedios naturales ms eficaces para blanquear los
dientes es el uso de aceite de oliva virgen. Todo lo que necesita
hacer es cepillarse los dientes correctamente con su pasta de

SaludBio

Pgina 1809

dientes normal. Ahora tome un pao blanco y lo moja con un poco

de aceite de oliva virgen extra. Utilice el pao para frotar los dientes.
2. La corteza de nogal tambin es muy til para blanquear los
dientes. Todo lo que necesitas hacer es frotarse los dientes con la
corteza, lo que eliminar las manchas de los dientes.
3. Las fresas son conocidas por tener propiedades para blanquear
los dientes. Simplemente mezcla una fresa y lo usa como pasta en
su cepillo de dientes. Ahora cepllese los dientes como lo hace
normalmente. O incluso se puede frotar la fresa en los dientes.
4. La cscara de naranja tambin puede ayudar a que sus dientes
sean ms blancos. Tome una corteza de naranja y frote su cara
interna en los dientes. La prctica de este mtodo durante una
semana seguro que le ayudar a tener buenos resultados. Este es
uno de los remedios caseros ms eficaces para blanquear los
dientes.
5. La ceniza de madera es conocida por tener hidrxido de potasio
que es muy beneficioso en el blanqueamiento de los dientes. Ponga
un poquitos en su cepillo de dientes y cepllese los dientes. Pero
recuerde, no lo uso demasiado frecuentemente ya que puede daar
sus dientes a largo plazo.
6. Consumir alimentos ricos en calcio y hierro ayudan al
blanqueo de los dientes y a hacerlos ms fuertes.
7. El vinagre de manzana tambin puede ser utilizado para
blanquear los dientes. Todo lo que tienes que hacer es mezclar el
vinagre de sidra de manzana con una pequea cantidad de
bicarbonato y luego utilizar esta mezcla para lavarse los dientes.
8. Mezcle tres cucharadas de bicarbonato de sodio y una
cucharada de sal. Ahora use esta mezcla para lavarse los dientes,

SaludBio

Pgina 1810

como lo hace normalmente. Esta mezcla tambin es muy

beneficiosa para blanquear los dientes.
9. Las ramas del rbol de neem se han utilizado en la India para el
cepillado de los dientes desde hace mucho tiempo. Ayudan en el
fortalecimiento de nuestros dientes y mata los grmenes patgenos.
10. Tome un poco de jugo de limn y lo mezcla con la cuarta parte
de una cucharadita de gel de aloe vera. Ahora usa esta mezcla
para lavarse los dientes. El limn es conocido por sus propiedades
de blanquear los dientes.
Los remedios caseros antes mencionados para blanquear los
dientes son algunos de los remedios caseros ms populares y
efectivos. Estos remedios naturales son simples, baratos y eficaces
cuando se usan frecuentemente.

Remedios caseros para la infeccin de garganta

La infeccin de garganta por lo general ocurre cuando existen
virus o bacterias que se reproducen en la garganta. Esto puede
resultar en molestias y mucho dolor.
Sntomas de la infeccin de garganta
Algunos de los sntomas comunes de la infeccin de garganta
pueden ser:
Tos
Amigdalitis
Fiebre
Mal aliento
SaludBio

Pgina 1811

Irritacin
Prdida de la voz
Dificultad para tragar.
Puede ser causada por otras enfermedades y, a veces pueden
causar otras enfermedades por s misma. A veces puede ser
contagiosa y puede transmitirse de una persona a otra.
Remedios caseros para la infeccin de garganta
Hay varios remedios caseros eficaces para la infeccin de la
garganta, que son fciles y seguros para practicar en casa. Algunos
de los remedios caseros ms comunes son:
1. Uno de los remedios caseros ms simples para la infeccin de
garganta es el uso de agua salada. Todo lo que necesita hacer es
tomar un vaso lleno de agua tibia y despus le echa un poco de sal
al agua. Se mezcla bien y luego se utiliza para hacer grgaras hasta
que se haya terminado. Esto le dar alivio a la garganta.
2. El uso de miel y limn tambin es considerado como uno de los
remedios caseros eficaces para la infeccin de garganta. Tome un
limn fresco y lo corta en varios pedazos. Ahora ponga los trozos en
una taza de agua caliente y eche una cucharada de miel. Espere
hasta que se enfre y luego beber la mezcla. La presencia de miel
en esta mezcla proteger la garganta y reducir temporalmente el
dolor.
3. Incremente el contenido de humedad de su habitacin
mediante el uso de un humidificador del ambiente. Esto evitar que
las membranas mucosas se resequen y que sea ms fcil para
usted tener un buen descanso. Otra manera eficaz es respirar el
vapor de agua tibia varias veces al da para que se calme el dolor
de la garganta.
SaludBio

Pgina 1812

4. El consumo de grosella espinosa a diario tambin puede ser

muy beneficioso en el tratamiento de la infeccin en la garganta. La
grosella espinosa india es considerada como la fuente ms rica en
la naturaleza de la vitamina C.
5. Mientras que sufre de infeccin en la garganta es siempre una
buena idea de consumir alimentos blandos. Son mucho ms
fciles de comer y tragar cuando se compara con la comida picante.
6. Trate de beber mucha agua y mantenerse hidratado. Pero
recuerde que debe evitar el agua y la comida fra.
7. No fume y evite tomar bebidas ricas en cafena como el t, el
caf y las bebidas de cola.
8. Evite los alimentos ricos en grasas ya que pueden empeorar su
condicin.
9. Con el fin de obtener alivio para el dolor tome infusin de
manzanilla con tanta frecuencia como quiera. Este es otro buen
remedio casero para la infeccin de garganta
10. El ajo tambin es muy til como remedio casero de las
infecciones de la garganta. Todo lo que necesita hacer es tomar una
taza de leche; aadir cuatro o cinco dientes de ajo al vaso y dejar
que hierva la leche hasta que la leche se reduzca a la mitad de su
contenido original. Ahora permita que se enfre un poco y luego
bbalo.
11. La crcuma tambin es un buen remedio casero para la
infeccin de garganta. Es muy til en la curacin de esta infeccin.
Simplemente hierva una taza de leche y aada una pizca de
crcuma en ella. Deje que se enfre y una vez fro se bebe.

SaludBio

Pgina 1813

Remedios caseros para la irritacin de garganta

La irritacin de la garganta puede producir que las personas tengan
dificultad para tragar los alimentos o el agua.
Puede ser causada por muchos factores, tales como: el reflujo
cido, infeccin, ciertos medicamentos, gritar, tos, alergias,
sequedad de la boca, fiebre, el tabaquismo, la gripe, el fro, etc.
Sntomas de la irritacin de garganta
Los sntomas de irritacin de la garganta pueden incluir:
Dolor en la garganta al tragar
Voz quebrada
Cosquilleo mientras habla
Cosquilleo constante en la garganta
Tos
Tragar saliva con ms frecuencia
Fiebre
Flema verdosa
Dolor de odo.
Remedios caseros para la irritacin de la garganta
Hay varios remedios caseros para la irritacin de la garganta, que
son fciles de usar y fcil de seguir. Algunos de los remedios
caseros ms comunes son:
1. Uno de los remedios ms fciles para esta irritacin es evitar el
agua fra y en su lugar beber agua tibia.

SaludBio

Pgina 1814

2. Trate de consumir lquidos calientes, como t, sopas y caldos.

Estos lquidos pueden ser muy beneficiosos y hacer que la garganta
se recupere ms rpido.
3. Otro remedio casero eficaz para la irritacin de la garganta es
hacer grgaras con agua salada caliente. Esto le dar alivio del
dolor y calmar a su garganta.
4. Hierva un poco de leche con una pizca de sal y media
cucharadita de crcuma en polvo. Espere a que la leche se enfre
un poco y luego se toma antes de ir a la cama todas las noches.
Este es uno de los remedios caseros eficaces para la irritacin de la
garganta.
5. El vinagre de sidra de manzana es tambin otro remedio casero
muy eficaz. Usted puede mezclar el vinagre de sidra de manzana y
miel a partes iguales en un vaso de agua tibia y beberlo.
6. Aumentar la ingesta de agua. Esto le exime de irritacin de la
garganta en uno o dos das. Mantenga su cuerpo hidratado
bebiendo ocho a diez vasos de agua al da. Esto reducir la
sequedad de la garganta y le dar descanso a su garganta.
7. La vitamina C es muy til en la lucha contra las infecciones
causadas por virus y bacterias. Aada vitamina C a su dieta por
medio de consumir jugo de naranja. Tambin puede coger un poco
de jugo de naranja fresco y diluirlo con la misma cantidad de agua.
Ahora beba esa jugo.
8. El consumo de tabaco y el alcohol pueden causar irritacin en la
garganta. Por lo tanto, ya sabe es mejor que deje esos hbitos.
9. Tome un limn y lo hierve en agua. Luego deje que el limn se
enfre. Ahora apriete el limn y recoja su jugo en un vaso y aada
un poco de miel. Consuma una cucharadita de esta mezcla cada
tres horas.
SaludBio

Pgina 1815

10. El aire seco de una habitacin tambin puede causar irritacin

en la garganta. Por lo tanto, es siempre una buena idea humidificar
el ambiente.
11. Trate de evitar los vapores de pinturas, productos qumicos y
lquidos voltiles, ya que pueden causar irritacin en la garganta.
12. Trate de chupar algunas pastillas naturales a base de prpolis y
vitamina C. Esto ayudar a calmar la garganta.
13. El tamarindo es tambin uno de los principales remedios
caseros para la irritacin de la garganta. Haga grgaras con agua
de tamarindo. Esto le dar alivio y puede ser muy eficaz en el
tratamiento de la irritacin de garganta.
14. El regaliz tambin puede ayudar a calmar la inflamacin
rpidamente. Slo con masticar o chupar un pequeo trozo de
regaliz crudo suele ser suficiente.
15. La irritacin de la garganta puede ser causada por el fro y
puede ser tratada mediante el uso
de la canela. Tome una
cucharadita de canela en polvo, dos cucharaditas de miel y una
pizca de pimienta en polvo. Ahora le aade agua hirviendo (un
vaso). Deje que se enfre y luego beber esta solucin.

Remedios caseros para el dolor de garganta

El dolor de garganta es un problema muy comn. Se dice que se
sufre de dolor de garganta cuando la faringe o la parte de atrs de
la garganta se inflaman. La membrana que cubre la faringe puede
enrojecerse, en caso de dolor de garganta. Cuando el dolor se
produce, hay mucha irritacin.

SaludBio

Pgina 1816

El paciente puede tener dificultades para tragar los alimentos y la

voz puede volverse ronca. Tambin puede haber goteo post-nasal,
si la inflamacin se extiende a las fosas nasales. Los ganglios
tambin pueden inflamarse. Algunos de los sntomas que suelen
acompaar al dolor de garganta son: tos, escalofros, fiebre,
dolor de cabeza, dolor de odo, congestin o secrecin nasal,
etc.
Causas del dolor de garganta
Las causas de este problema pueden ser las siguientes:
Infecciones bacterianas o virales, como en el caso de
enfermedades como el resfriado comn y la gripe,
amigdalitis, sinusitis, la difteria, el sarampin, las
paperas, etc.
Respirar por la boca
Medicamentos como los antibiticos, comprometen al sistema
inmunitario, drogas, etc.
Quimioterapia
Cncer de garganta
SIDA
Leucemia
Consumo excesivo de tabaco
Hablar en voz alta o gritar.
Remedios caseros para el dolor de garganta
1. Hierva un poco de hojas de albahaca en agua. Filtrar y beber el
agua y tambin utilizar un poco de agua para hacer grgaras. Esta
es una solucin al problema de dolor de garganta.
2. Extraer el lquido de la corteza del mango. Mezclar 10 ml del
lquido con 125 ml. de agua. Haga grgaras con la solucin. Esto
produce resultados gratificantes.
SaludBio

Pgina 1817

3. Haga una mezcla de cuatro dientes de ajo, una cucharadita de

pimienta y una cucharada de miel. Tome una cucharada de la
mezcla y mastique bien los ingredientes para librarse del dolor de
garganta.
4. Un bao de sales Epsom da buenos resultados.
5. Grgaras de agua salada es un remedio antiguo pero muy til.
6. El consumo frecuente de t de manzanilla alivia el dolor de
garganta y la irritacin.
7. Aadir una cucharadita de vinagre de manzana de sidra, jugo de
un cuarto de limn, 1 cucharadita de miel y una pizca de pimienta
de cayena en una taza de agua tibia. Remover y beber hasta 4
tazas al da. Este es un remedio casero eficaz para el dolor de
garganta.
8. Hervir un poquito de canela en polvo en 200 ml. de agua. Aadir
una pizca de pimienta en polvo y miel. Remover y beber la solucin.
Esto es beneficioso en el tratamiento de este problema.
9. Tambin se puede tomar una cucharadita de aceite de canela
mezclados con miel. Es otro remedio casero para los dolores de
garganta.
10. Hacer grgaras con jugo de Aloe Vera es un remedio til.
11. Hervir 1 taza de flores de madreselva en 250 ml. de agua
durante 10 minutos. Filtrar, endulzar con miel y beber cuatro tazas
al da. Esto contribuye a mejorar los dolores de garganta.
12. Masticar un diente de ajo es un remedio casero sencillo.
13. Hervir una cucharada de semillas de fenogreco (alholvas) en
agua. Colar y usar el agua para hacer grgaras. Esto alivia el dolor
en la garganta.
SaludBio

Pgina 1818

14. Beba t de salvia roja con regularidad. Esto alivia los dolores de
garganta.

Remedios caseros para las verrugas

En este artculo va a conocer algunos remedios caseros para las
verrugas. En primer lugar djeme decirle que son las verrugas.
Se define verruga como Excrecencia cutnea, nica o mltiple, de
forma y tamao variables, constituida por la hipertrofia de las
papilas. Las verrugas generalmente son inofensivas, pero suelen
ser desagradables.
Clasificacin de las verrugas
Una clasificacin muy general de las verrugas sera:
Verrugas seniles o seborreicas: son redondas del tamao de una
lenteja, recubierta de una sustancia crnea grasa y con una
coloracin que va desde el gris claro, el gris amarillento hasta el
marrn oscuro.
Estas verrugas suelen aparecer sobre el dorso o el pecho,
raramente sobre la cara y en personas de ms de 50 aos. Algunos
autores lo consideran como nevus tardos y pueden servir como
implantacin al cncer (epitelioma) de piel.
Verrugas vulgares o duras: tumorcillos del tamao del grano de
mijo o todo lo ms de un guisante. Tienen consistencia dura y son
de color amarillento o grisceo. Suelen aparecer principalmente en
las manos (dedos) y suelen ser dolorosas.
Verrugas juveniles o claras: muy parecidas a las anteriores, y se
consideran como una variedad clnica de la misma afeccin. Se
SaludBio

Pgina 1819

localizan en el dorso de las manos y en el rostro. Son

numerossimas.
Causas de las verrugas
Suele ser infecciosa y tienen la capacidad de transmitirse de un
individuo a otro (heteroinoculacin) y de multiplicarse en una misma
persona por autoinoculacin. Las verrugas comunes y juveniles no
producen ningn trastorno y suelen desaparecer espontneamente.
Remedios caseros para las verrugas
Aqu le damos una lista de algunos remedios caseros para las
verrugas
Jugo fresco de aloe vera aplicado directamente para disolver
las verrugas y el tono de la piel.
Untar vaselina alrededor de la verruga es un buen remedio
casero para las verrugas
Aplicacin directa de cido ntrico o nitrato de plata
Otro remedio casero para las verrugas sera aplicacin
de papaya verde colocando la parte gruesa sobre la verruga.
Aplicar leche de higuera o limn con sal.
Otro remedio casero para las verrugas sera aplicar
cataplasma de arcilla con plasma de Quinton o agua de
mar.
Milkweed una hierba que se encuentra normalmente en
Amrica del Norte, la nueva savia lechosa de la hoja o el tallo
directamente se aplica a las verrugas una vez al da.
Las cebollas tambin son tiles para las verrugas. Son
irritantes para la piel y activan la circulacin de la sangre. Las
SaludBio

Pgina 1820

verrugas desaparecen a veces cuando se frotan con cebollas

cortadas.
La hierba india esquila tambin se utiliza para eliminar las
verrugas. Polvo del bulbo de esta planta se aplica localmente
sobre la zona afectada para obtener los mejores resultados.
Este es otro buen remedio casero para las verrugas.
Aplicaciones de pia recin cortada en las zonas afectadas
varias veces al da es otro remedio casero para las verrugas.
Las patatas crudas tambin se utilizan en el tratamiento de
las verrugas. Una papa se debe cortar y masajear el rea
afectada varias veces al da. Esto se debe repetir por lo menos
dos semanas para la eliminacin de verrugas. ste es tambin
un remedio casero eficaz para las verrugas.
Otro remedio casero para las verrugas es frotar ajo
machacado sobre la verruga 2-3 veces al da hasta que la
verruga desaparece en 3-4 semanas. Tambin se puede
aplastar un diente de ajo. Cubra la verruga con esta pulpa.
Djalo durante toda la noche. La verruga comenzar a
desaparecer desde la primera noche.

Remedios caseros para la

Aumento de espermatozoides

infertilidad

masculina.

La calidad y cantidad de espermatozoides en el lquido

seminal tiene un impacto directo sobre la capacidad de realizar la
fertilizacin masculina. En otras palabras, la fertilidad masculina
depende de la cantidad de espermatozoides y la calidad del

SaludBio

Pgina 1821

esperma. Un bajo conteo de esperma o esperma enfermo dificultar

la concepcin.
Los estudios han demostrado que el esperma humano debe tener
una concentracin de espermatozoides de ms de 20 millones de
espermatozoides por ml, es decir un recuento de esperma de al
menos 40 millones de espermatozoides por eyaculacin, y la
movilidad de ms del 50% con progresin hacia delante y de ms
del 25% con progresin rpida.
Tipos de infertilidad masculina
Oligospermia, Oligospermaesthenia (motilidad escasa de esperma),
y Oligoasthenoteratospermia, oligoasthenospermia son los tipo ms
comunes de infertilidad masculina que existen cuando se realizan
un anlisis de semen.
Causas de la baja cantidad de esperma
Un bajo recuento de esperma puede ser causada por una gran
variedad de causas. Puede ser algo tan simple como una ropa muy
ajustada que produce ms calor en los testculos, lo que inhibe la
produccin de esperma. Podra ser el resultado de la exposicin a
metales pesados como plomo, mercurio o arsnico.
Incluso los pesticidas y otras sustancias qumicas a menudo
puede ser la causa de que un hombre tenga un bajo conteo de
esperma. Algunas evidencias sugieren que los bajos niveles de
zinc pueden hacer que un hombre tenga bajo conteo de esperma. Y
como no, el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol,
adems de otros problemas de salud pueden ser la causa de un
recuento bajo de espermatozoides.
El estrs fsico y mental, la frustracin en la vida, la sensibilidad
emocional y la ansiedad pueden relacionarse con la motilidad del
esperma. No sabemos exactamente qu alimentos deben o no
SaludBio

Pgina 1822

deben afectar la motilidad de los espermatozoides, pero sin duda,

una dieta equilibrada puede proporcionar una mejor salud en
general, lo que sin duda podra ayudar con la movilidad de los
espermatozoides.
Adems de esto hay otros factores que influyen en una buena
calidad y cantidad de espermatozoides en el hombre:
El ambiente caluroso en el trabajo
Desequilibrio hormonal y endocrino
Infecciones
Zona
Varicocele
Trastorno crnico urolgico en la orina
Deficiencia de vitaminas y minerales en la nutricin como:
el zinc, selenio, vitamina C, beta-caroteno.
Factores genticos como la fibrosis qustica, sndrome de
Cartagena y el sndrome de Klinefelter.
Remedios caseros para la fertilidad masculina
La produccin de espermatozoides y su vitalidad son factores
importantes en los problemas de fertilidad masculina. Aunque el
mdico puede prescribir medicamentos para ayudar a aumentar la
cuenta de espermatozoides, hay muchos remedios caseros que
aumentan la fertilidad. Su comportamiento sexual y la calidad de su
dieta, le ayudarn a tomar control de su fertilidad.
Segn la Clnica Mayo, las altas temperaturas pueden reducir la
produccin de esperma. Mantener los testculos frescos con el uso
de pantalones cortos de algodn y ropa interior suelta es
fundamental. Si tiene problemas de fertilidad evite las comidas muy
SaludBio

Pgina 1823

calientes, saunas y baos de vapor. Incluso el trabajar con un

ordenador porttil en su regazo durante largos perodos de tiempo
puede afectar la produccin de esperma.
Remedios caseros para la fertilidad masculina: el jengibre
El jengibre es una planta considera afrodisaca y vigorizante. Por su
contenido en gingeroles, actuaran sobre la fertilidad al aumentar el
volumen del esperma fabricado y mejora la movilidad de los
espermatozoides.
Remedios caseros para la fertilidad masculina con Vitamina C
La vitamina C ayuda a proteger a los espermatozoides de los
radicales libres y aumenta su motilidad. Los fumadores siempre
muestran deficiencia de vitamina C.
Remedios caseros para la fertilidad masculina con zinc
Si desea un aumento en la produccin de testosterona y en el
recuento de espermatozoides tome zinc.
Remedio casero para la fertilidad masculina con hidroterapia:
baos de asiento
Bao de asiento fro: Se sienta dentro de un barreo o similar
dejando las piernas hacia afuera, de manera que el agua fra le
llegue hasta cerca del ombligo. Solo habr de mojar las posaderas,
rganos genitales y bajo vientre, manteniendo el resto del cuerpo
convenientemente abrigado. No olvide que el calor es
contraproducente para el recuento de esperma. Un bao de asiento
fro diario de 10 a 15 minutos puede ser la solucin.
Remedio casero para la fertilidad masculina con vitamina E
La vitamina E es la vitamina de la fertilidad. Para conocer
detenidamente todas las funciones de la vitamina E lea nuestro
SaludBio

Pgina 1824

detallado artculo sobre el aceite de germen de trigo y las funciones

de la vitamina E.

Remedios caseros para levaduras y hongos

La infeccin por levaduras y hongos es una infeccin mictica
causada por un crecimiento excesivo de hongos en el cuerpo.
La infeccin por hongos puede ocurrir como resultado de varias
razones, incluyendo las siguientes: uso de ropa ajustada, la
diabetes, el embarazo y el uso de ciertos medicamentos.
Aunque la mayora de las infecciones son curables la Candidiasis
puede dar lugar a complicaciones graves como enrojecimiento,
picor y malestar, y en algunas ocasiones puede ser grave o mortal
si no se trata adecuadamente.
Infecciones por hongos en hombres y mujeres
La mayora de la gente asocia las infecciones por levaduras con las
mujeres, y es verdad que por lo general son las mujeres las que
tienen ms infecciones por hongos. Pero eso no hace que los
hombres sean inmunes a la enfermedad. De hecho, el 70% de la
poblacin se dice de la poblacin y no slo de mujeres padece
alguna infeccin por hongos al menos una vez en su vida.
Si usted tiene una infeccin por hongos y levaduras seguro que
su primer pensamiento fue salir y encontrar un medicamento de
venta libre para tratar la infeccin. Pero por qu ir directamente a
los frmacos cuando hay remedios caseros que pueden tratar la
infeccin de la misma manera o an mejor?
Qu tienen de bueno los remedios caseros para las levaduras
o hongos?
Los remedios caseros son seguros para el cuerpo y adems se
puede ahorrar mucho dinero. Las prcticas con estos remedios se
SaludBio

Pgina 1825

pueden repetir regularmente, mientras que los frmacos deben ser

recomendados por los mdicos. Los remedios caseros le ayudarn
a mejorar su propia salud; de hecho algunos medicamentos son los
culpables de la proliferacin de los hongos y las levaduras; y son
ms baratos que los medicamentos.
En este artculo vamos a ver cmo hacer uso de plantas
medicinales que contienen propiedades antifngicas como remedios
caseros para curar las infecciones por hongos.
Remedio casero 1 para levaduras y hongos
Aceite de rbol de t. Comenzamos nuestra bsqueda a base de
plantas con este aceite hiper-medicinal que tiene numerosos usos,
uno de los cuales es la eliminacin de la levadura. En particular, los
ataques de Candida y es reconocido por ser muy eficaz.
Para utilizar esta hierba, ponga 2 - 3 gotas en agua tibia y haga
buches con este enjuague dentro de la boca durante unos 30
segundos y luego lo escupe. O ponga un par de gotas en la pasta
dental antes de cepillarse, trate de no tragarlo
Adems del aceite del rbol de t tambin puede hacer uso de otra
planta como el ajo.
Remedio casero 2 para levaduras y hongos: Ajo
El ajo es una planta muy fuerte que se ha utilizado durante muchos
siglos por muchas personas en todo el mundo como remedio casero
contra las levaduras u hongos. Es fantstico para las infecciones.
Pertenece a una familia de plantas que contienen altos niveles de
allicine. Allicine es un fuerte agente antihongos que se produce de
forma natural en algunas plantas.

SaludBio

Pgina 1826

Usted puede usar el ajo en forma de supositorio, o masticarlo

directamente en la boca o, simplemente, triturar y aadir a sus
comidas diarias siempre crudo.
Remedio casero 3 para levaduras y hongos. El sello de oro
Si bien puede sonar como un sello hecho de oro, no lo es. En
realidad, es una planta que contiene hidrastina y berberina.
Hidrastina y berberina son anti-hongos, ingredientes muy voltiles
que impiden el crecimiento de los hongos cuya causa es la infeccin
por levaduras hasta su eventual destruccin.
Remedio casero 4 para levaduras y hongos. Lavanda
Para aquellos que son reacios a los olores fuertes o desagradables,
pueden optar por usar lavanda. Esta hierba no slo tiene un olor
agradable, sino que es eficaz como remedio casero para la
infeccin por levaduras debido a las propiedades anti-hongos que
contiene.
Remedio casero
(Calndula)

para

levaduras

y hongos.

Marigold

Una flor que tambin tiene propiedades antifngicas.

La calndula es medicinal y lucha contra los hongos. Su lquido se
extrae para usos teraputicos. Su uso principal es en aromaterapia.
Remedio casero 6 para levaduras y hongos: Yogurt
El yogurt es, con mucho, el mejor remedio casero; de hecho incluso
los mdicos lo recomiendan. La razn por la que el yogur es tan
eficaz es porque hay ciertos tipos de yogurt que contiene una fuente
natural de Lactobacilus Acidophilus. En otras palabras, el yogurt
tiene un tipo de bacterias que ayuda a combatir las infecciones por
hongos. La bacteria que se encuentra en el yogur tambin se
encuentra en el cuerpo, por lo que da a su cuerpo una dosis extra
SaludBio

Pgina 1827

de bacterias benficas que le ayudarn a regular el sistema de

nuevo.
Recuerde que no slo puede comer yogurt, sino que tambin se
puede aplicar directamente a la fuente de irritacin o infeccin. Una
vez aplicado sobre la piel, el prurito se calmar al instante. Si lo est
aplicando directamente, debe aplicarse en un rea pequea y ver
cmo reacciona su piel. No olvide que el yogurt es un
excelente remedio casero para las hemorroides tambin. Cada
cuerpo experimenta diferentes reacciones a diferentes tipos de
tratamientos. Siempre sera aconsejable comprar yogures naturales
sin azcar aadido.
Ahora bien, si usted es intolerante a la lactosa, todava puede
conseguir estas bacterias naturales en tabletas, cpsulas o lquidos.
Funcionan de la misma forma como el yogur y puede ser aplicado
por va oral o directamente.
Remedio casero 7 para levaduras y hongos: Echinacea
Recuerde que la echinacea es una excelente planta con
propiedades antiinfecciosa y antifngica. De modo que la aplicacin
de una crema de echinacea en la zona afectada tambin es un buen
remedio casero para las levaduras y hongos.
No olvide que aunque el consumo de frmacos puede parecer una
idea ms fcil, siempre vienen acompaados con efectos
secundarios. As que para evitar todo eso y devolver a su cuerpo un
estado saludable, los remedios caseros para las infecciones por
hongos o levaduras es una manera segura y eficaz para tratarlas.

SaludBio

Pgina 1828

Remedios caseros para la cistitis

Saba que cientos de personas estn tratando de encontrar
remedios caseros para la cistitis en este momento?
Debido a que la mayora de las mujeres que sufren cistitis han
utilizado antibiticos en vano, muchas pacientes se estn
cambiando a los remedios caseros naturales.
En este artculo aprender a curar su cistitis usando los remedios
caseros que han existido por cientos de aos.
La Cistitis
Mdicamente hablando, la cistitis es la inflamacin de la vejiga,
que suele ser causada por una infeccin bacteriana. En la mayora
de los casos, el culpable es la infeccin del tracto urinario. La cistitis
puede ser extremadamente dolorosa y molesta, pero tambin se
puede convertir en un grave problema de salud cuando la infeccin
se propaga a los riones.
Es muy importante tratar esta infeccin de forma rpida y
permanente. Aunque los antibiticos pueden darle un alivio
temporal, los antibiticos producen desequilibrios y le hacen ms
vulnerable a otras infecciones. Es por esto que muchos naturpatas
o profesionales de la salud estn curando a pacientes de su cistitis
con remedios naturales.
Los remedios caseros naturales son formas sencillas y efectivas
para aumentar la inmunidad del cuerpo y el equilibrio del tracto
urinario junto con una dieta adecuada, vitaminas, frutas y plantas
medicinales.
Remedios caseros para la cistitis
Remedio casero 1 para la cistitis: Usted debe comenzar su
tratamiento con un lavado de las vas urinarias tanto como le sea
SaludBio

Pgina 1829

posible por medio de beber mucha agua y comer muchas verduras.

Las verduras contienen fibra (y principalmente agua) que le ayudar
a eliminar la infeccin de la vejiga y el tracto urinario.
Remedio casero 2 para la cistitis. La incorporacin de los
alimentos adecuados en su dieta tambin es importante. Aqu le
damos una lista de los alimentos que de inmediato debe incorporar
en su dieta. Se ha encontrado que estos alimentos investigados son
tiles contra la cistitis por las vitaminas, minerales y nutrientes
especficos que contienen: espinacas, patatas, batatas, calabacn,
zanahorias, calabaza, cebolla, brcoli, hojas de mostaza, hojas de
remolacha, berenjena, judas verdes, aguacate, uvas, peras y
manzanas.
Remedio casero 3 para la cistitis: Crear un ambiente hostil para
evitar la proliferacin de las bacterias. Usted puede hacer esto muy
simplemente complementando su dieta con tabletas de arndanos.
Esto le ayudar a eliminar las bacterias.
Remedio casero 4 para la cistitis: Tambin puede hacer un t de
perejil, sello de oro y echinacea. Esta mezcla fortalecer su sistema
inmunolgico. Tambin el uso de apiol (un aceite voltil) acta como
un antisptico del tracto urinario.

Remedios caseros para los calambres en las piernas

Calambres en las piernas
Un calambre en la pierna es un dolor que proviene de un
msculo de la pierna.
Por lo general, se debe a un espasmo muscular que se produce
cuando un msculo se contrae con demasiada fuerza. Suele
SaludBio

Pgina 1830

aparecer en un msculo de la pantorrilla, por debajo y detrs de la

rodilla. Los pequeos msculos de los pies tambin son afectados a
veces.
Un dolor por un calambre, por lo general, dura unos pocos minutos.
En algunos casos, dura apenas unos segundos, pero en algunos
casos dura hasta 10 minutos. La intensidad del dolor vara. El
msculo puede permanecer alterado hasta 24 horas despus de un
calambre en la pierna. Los calambres en las piernas por lo general
se producen cuando se est en reposo, con mayor frecuencia en la
noche cuando est en la cama (se les conoce como calambres
nocturnos). Es posible que usted se despierte debido a un
calambre.
Sntomas de calambres en las piernas
1. Dolor severo en las piernas
2. Sensibilidad muscular
3. Incapacidad para mover la pierna
Causas de los calambres en las piernas
1. La deshidratacin
2. Ejercicios rigurosos
3. Fatiga por un sobreesfuerzo muscular
4. Exceso de peso
5. Desequilibrio de lquidos
6. Disminucin del riego sanguneo
7. Alteraciones nerviosas
Remedios caseros para los calambres en las piernas
1. Beber un vaso de leche tibia antes de acostarse es una
manera simple y efectiva para el tratamiento de los calambres
en las piernas.

SaludBio

Pgina 1831

2. Prepare una infusin de manzanilla por lo menos 5 veces al

da, durante 2 semanas. Por cada taza de agua, echar dos o
tres cucharaditas de flores de manzanilla. Una vez el agua
hierve echar las flores y que hierva durante unos minutos.
Cuele y agregue miel a la infusin caliente.
3. Otro remedio casero para los calambres de las piernas es una
ducha caliente antes de acostarse. Tambin use un poco de
agua caliente sobre la zona dolorosa en forma de chorros.
4. Mientras usted est en cama, estire las piernas tanto como
sea posible y mantngala en la misma posicin durante media
hora. Estando de pie, empujar el taln hacia el suelo y doble
los dedos del pie hacia arriba. Esta es una buena manera de
tratar los calambres en las piernas.
5. Para la gente que a menudo se enfrentan al problema de los
calambres en las piernas, el presionan los dedos contra la
pared y estirar los msculos de la pantorrilla es un buen
remedio casero para los calambres en las piernas. Repita esto
unas 15-20 veces.
6. Tomar infusin de t de hoja de frambuesa roja en la
maana y la tarde es otro buen remedio casero para el alivio
de los calambres en las piernas. En un vaso de agua hirviendo
aada una cucharadita de t de frambuesa roja. Tpelo y
djelo reposar por unos minutos; colar y beber cuando todava
est caliente.
7. Mezcle una cucharada de lactato de calcio con una
cucharadita de vinagre de manzana y una cucharada
de miel en medio vaso de agua tibia. Tome esto una vez al
da. Ser muy til como remedio casero para los calambres en
las piernas.

SaludBio

Pgina 1832

8. Masajear la zona afectada con aceites esenciales como el

aceite de lavanda, aceite de romero y aceite de eucalipto.
Despus de masajear, envolver el rea afectada con una toalla
mojada en agua caliente.
9. Tome 1 diente de ajo crudo cada da. Tmelo, al menos, por
2 meses.
10.
Beba una infusin de semillas de papaya seis o siete
veces al da durante dos o tres semanas para el alivio del dolor
en las articulaciones.
Terapia con vitaminas y minerales para los calambres en las
piernas
Para evitar calambres en las piernas tome un suplemento diario de
vitamina E de 400 UI. Si con esto no es suficiente aada 500-1000
miligramos de calcio y hasta 1.000 miligramos diarios de magnesio.
Medidas preventivas para los calambres en las piernas
La deshidratacin provoca calambres en las piernas. Es
especialmente importante por lo tanto mantenerse bien
hidratado durante los entrenamientos o cuando se realiza
mucho deporte. Beba mucho lquido antes, durante y despus
del ejercicio.
El estiramiento antes de iniciar su rutina de ejercicios es
tambin muy importante.
Aprenda a relajar los msculos y as evitar los calambres en
las piernas.
Al comenzar un rgimen de ejercicios, es imperativo que lo
haga de forma gradual. Un aumento repentino o cambios en
los niveles de actividad fsica puede causar calambres en las
piernas.
SaludBio

Pgina 1833

Cuando vaya a acostarse procure que los dedos de sus pies

no se queden fros.
Haga un poco de bicicleta esttica durante unos minutos antes
de acostarse es otro remedio casero para prevenir los
calambres durante la noche.

Remedios caseros para la acidez estomacal o reflujo

cido
Muchas personas, cuando han comido en un buffet libre o han
ido a una cena de empresa, debido a comer ms de la cuenta se les
ha presentado despus de la comida el clsico ardor de estmago o
reflujo cido. Esto es normal, ya que han cargado su plato con ms
comida de la que su estmago puede digerir al mismo tiempo.
La clase mdica piensa que la mayora de la gente que padece de
acidez estomacal o reflujo cido es porque tiene exceso de
cidos en el estmago, y que esta es la causa de su acidez.
Entonces, en vez de orientarle sobre sus hbitos alimenticios, el
mdico le recetar un medicamento bloqueador del cido.
Los medicamentos reductores de cido o bloqueadores que los
mdicos prescriben por lo general tienen un impacto negativo en la
salud. Su estmago debe tener un pH cido de 1,5 a 2,5. Con
anticidos o reductores, el pH del estmago puede subir a 3.0 o
ms, esto significa menos cido. Un pH de 3.0 o ms alto puede
conducir a problemas de salud que no se solucionan con el uso de
estos inhibidores.
Causa de la acidez estomacal o reflujo cido

SaludBio

Pgina 1834

La acidez estomacal o reflujo cido se produce cuando la vlvula

del esfago que se comunica con el estmago se abre cuando no
debe. Cuando esto sucede un poco del cido del estmago y de la
comida digerida se pasa hacia el esfago. Esto le dar una
sensacin de ardor, ya que el revestimiento o mucosa del esfago
no est diseado para estar expuesto a los contenidos cidos del
estmago.
Si alguna vez tiene reflujo cido o ardor de estmago, la
sensacin de ardor, dolor de estmago y malestar le har buscar un
tratamiento contra la acidez estomacal. A continuacin le damos
una lista de remedios caseros o patrones de alimentacin que
debe seguir si desea estar libre de acidez estomacal o de
problemas digestivos.
Remedios caseros para la acidez estomacal con enzimas
digestivas
Justo antes de comer, tomar 2 a 3 cpsulas de enzimas digestivas
puede ayudarle a digerir los alimentos. Si los alimentos permanecen
en el estmago ms tiempo de lo debido se descompondrn,
producirn gases y se convertirn en una fuente de cidos. Y, si
ese alimento no digerido pasa al colon, se puede producir una
enfermedad en el colon si este problema se repite durante muchos
aos.
Remedios caseros para la acidez estomacal y el agua
Limite la cantidad de lquidos que beba cuando come. Beber agua
en exceso diluye el cido del estmago que necesitar para digerir
los alimentos. Si bebe agua, use agua a temperatura ambiente, ya
que el agua fra ralentiza el proceso digestivo.
Remedios caseros para la acidez estomacal con menos azcar

SaludBio

Pgina 1835

Limite su consumo de azcar cuando usted coma. El azcar no

tiene ningn valor nutricional y hace que el calcio se expulse por la
orina. Adems necesitar otros minerales adicionales durante su
digestin, y esto le puede llevar a que la reserva de minerales
alcalinos se reduzca y la acidez aumente. Asegrese de no beber
refrescos u otras bebidas dulces durante las comidas.
Remedios caseros para la acidez estomacal y la fruta
Despus de comer no coma fruta. Su estmago estar ocupado
digiriendo la comida que acaba de comer. Comer frutas har que la
fruta permanezca en el estmago, y tendr que permanecer en la
lista de espera hasta que pueda ser digerida; entonces su
descomposicin producir gases y se convertir en cido.
Remedios caseros para la acidez estomacal con una buena
dieta
No coma mucho y combine bien los alimentos. Cuando usted come
mucha cantidad de alimentos en una misma comida donde se
combina la carne, carbohidratos, azcar, gaseosas, grasas y
alimentos procesados, la comida que su estmago no pueda digerir
se convertir en cidos. Este cido crea gases y puede ejercer
presin sobre la vlvula del esfago haciendo que se abra.
Una vlvula dbil puede tener su origen por haber comido
alimentos demasiado cidos durante mucho tiempo. Tambin puede
tener su origen por la mezcla de muchos tipos de alimentos durante
una comida. Una dieta equilibrada en alimentos alcalinos y
cidos mantiene su vlvula fuerte y no se abrir si de vez en
cuando come ms de la cuenta.
Estos son slo algunos tratamientos o remedios caseros para el
ardor de estmago que le pueden ayudar a mantener su digestin
libre de acidez. Recuerde que su estmago necesita cidos fuertes
para digerir los alimentos. Utilizar reductores de cido o
SaludBio

Pgina 1836

bloqueadores va en contra de la naturaleza de su estmago. Sin

cidos en el estmago, su aparato digestivo se vuelve susceptible
de numerosas enfermedades y provocar la debilidad de la vlvula
del esfago.

Remedios caseros para regla irregular

Los perodos menstruales suelen ser causa de problemas para
muchas mujeres. Los sntomas ms comunes son el dolor y la
incomodidad durante el perodo. Esto que en principio podra no
parecer nada serio puede indicar condiciones mdicas graves o
problemas de salud. Las causas de las reglas irregulares pueden
ser muchas y cada mujer necesita identificar correctamente su
problema a fin de saber cmo tratarlo.
Causas de las reglas irregulares
A veces los perodos menstruales irregulares ocurren como
resultado de estar demasiado estresada o de tener un estilo de
vida agitado. Fumar, comer alimentos poco saludables y abusar de
la cafena y el alcohol puede afectar la duracin de sus ciclos
menstruales y puede determinar los perodos irregulares. Este es el
mejor de los casos, porque la situacin puede resolverse por un
cambio hacia un estilo de vida ms saludable, lo que adems
aportar otros beneficios para su salud.
Por otra parte ciertas enfermedades o medicamentos pueden
causar una regla irregular. Una vez que las enfermedades se tratan
o se cambia de medicamentos, los problemas desaparecen.
Pero lamentablemente los perodos menstruales irregulares pueden
ocurrir debido a razones ms graves. A veces, los desequilibrios
SaludBio

Pgina 1837

hormonales o enfermedades como resultado de tener ovarios

poliqusticos provocan estas reglas irregulares.
La prdida de mucho peso en un corto perodo de tiempo y de
forma rpida tambin puede ser la causa de una regla ms
irregular en algunas mujeres.
Las mujeres que practican deportes de forma muy activa tambin
son propensas a este tipo de trastorno.
Remedios caseros para reglas irregulares
Las mujeres con estos problemas pueden elegir remedios caseros
para restaurar la regularidad de sus ciclos menstruales.
Se sabe que el jugo de uva y zanahoria son muy tiles en mujeres
con perodos irregulares. Estos zumos se deben consumir a diario
y no solo mejorar su ciclo menstrual sino que tambin mejorar su
estado general.
Polvo de menta combinado con miel es un remedio casero
eficaz para la menstruacin, siempre y cuando se consuma un par
de veces al da.
Las semillas de hinojo y las semillas de rbano son otro remedio
casero para regularizar el perodo de las mujeres. El primero de
estos remedios tiene que ser mezclado con agua y se consume a
diario, y las ltimas tienen que ser mezcladas con suero de leche y
tambin se consume diariamente.
En otras ocasiones las reglas irregulares parecen estar relacionados
con la cantidad de hierro en el cuerpo. Si usted tiene una
deficiencia de hierro entonces es propensa a tener perodos
menstruales irregulares. Esto se puede resolver comiendo alimentos
ricos en hierro y tambin tomando suplementos si es necesario. En
este caso un remedio casero para la regla irregular sera beber
diariamente licuado de remolacha roja cruda, perejil, y manzana
SaludBio

Pgina 1838

roja.
Otro remedio casero para la regla irregular es el uso de una
compresa abdominal: Se aplica sobre todo el vientre (de costillas
a ingles) una toalla o lienzo mojado y exprimido de agua fra. Se
cubre con lienzo o lana o toalla en forma de faja para sujetar y se
mantiene al menos una hora. Entre las indicaciones de la
comprensa abdominal se encuentra: trastornos durante el perodo
menstrual.
Las mujeres con perodos menstruales irregulares necesitan ser
constantes a la hora de utilizar estos remedios caseros por lo
menos durante varios meses con el fin de ver mejoras en su
condicin y tambin tienen que vigilar su dieta cuidadosamente. La
comida basura hay que evitarla por todos los medios y alimentos
ricos en nutrientes tienen que forma parte de su dieta diaria.

Remedios naturales para la piel

Los problemas de la piel son, para algunas personas, de los
ms frustrantes. No es solo por cuestin de esttica, sino porque
en muchas ocasiones los tratamientos mdicos estndar fallan en
curar o dar un alivio duradero a algunos de estos trastornos. Incluso
dermatlogos y mdicos tienen dificultades para encontrar una cura
para estos problemas.
Encontrar un tratamiento para estos trastornos de la piel a veces es
difcil debido a que cada persona requiere un tratamiento diferente.
El tratamiento requerido depende de la personalidad, las
deficiencias nutricionales y las tendencias emocionales de cada
individuo. Algunas personas responden a un tratamiento especfico
SaludBio

Pgina 1839

y con el mismo tratamiento para otra persona puede que no se

tenga ningn efecto.
Aqu es donde los remedios naturales pueden ayudar a
numerosos pacientes con problemas de la piel. En un estudio
clnico donde se utiliz un programa nutricional, el 50% de las
personas involucradas en trastornos de la piel not una mejora
gracias a utilizar nutrientes o suplementos relacionados con la piel.
As que si usted est sufriendo de algn tipo de enfermedad de la
piel que parece no tener solucin trate de usar los remedios
naturales que a continuacin vamos a recomendar.
Primero es bueno que recuerde que su piel es un reflejo del
interior de su organismo. Difcilmente puede uno tener una piel
sana si a nivel interno no est sano, saludable, libre de txicos y
bien nutrido. La piel tambin es un rgano eliminador que ayuda
al organismo a depurarlo de las toxinas internas que vamos
acumulando con el paso de los aos. Recuerde que vivimos
intoxicndonos y morimos envenenados.
En nuestro artculo Consejos y Dieta para una piel sana ya
hemos dado buenos consejos para conseguir una piel sana. Ahora
lo ampliamos con algunos suplementos o nutrientes que se han
comprobado de gran utilidad para la piel, en especial el eczema.
Remedios para el eczema con un solo nutriente: Aceite de lino
o linaza
Tome de 1 a 4 cucharadas soperas de aceite de linaza al da.
Este aceite contiene el aceite esencial omega-3, que nuestro
cuerpo convierte en EPA y DHA. Este aceite gracias a sus
propiedades ayuda a reducir el dolor y la inflamacin y beneficia a la
piel.
La cantidad de aceite de linaza a utilizar es algo que cada persona
tiene que ir probando. En primer lugar empiece con una pequea
SaludBio

Pgina 1840

cantidad, puede ser una cucharada al da si no ha estado

acostumbrado a tomarlo anteriormente. Despus de una semana
aumente la dosis de 1 a 2 cucharadas y despus de otra semana
de 2 a 3 cucharadas. Usted necesitar encontrar el punto justo
donde empiece a notar los resultados deseados en la disminucin
de la inflamacin de la piel.
La clave es ser constante en el uso de aceite de linaza cada da.
Y otra cosa, puede que tenga que usarlo durante 2-3 meses para
ver los resultados. Para algunas personas puede tomar ms tiempo,
quizs hasta un ao. Sin embargo, para otras personas los
resultados se ven en una semana.
Remedios para el eczema con dos nutrientes: Aceite de lino o
linaza y suplemento del complejo B
El complejo de vitaminas B puede hacer que el aceite de linaza
sea ms eficaz. Tomar vitaminas del complejo B potencia los
efectos del aceite de linaza en su cuerpo, ayudando a crear las
prostaglandinas. Recuerde que las prostaglandinas ayudan a
reducir la inflamacin. Comience con un suplemento diario de
vitaminas del grupo B de unos 50 mg en la composicin; y luego
pase al complejo de vitamina s B de 100 mg. Siempre observe qu
dosis se adapta mejor a sus necesidades.
Remedios para el eczema con tres nutrientes: Aceite de lino o
linaza y suplemento del complejo B y Antioxidantes
Un suplemento adicional de nutrientes que le ser de gran ayuda
para el eczema y otros trastornos cutneos son los antioxidantes.
Deber tomar suplementos de antioxidantes, que incluyen la
vitamina A, C, E y selenio para proteger al aceite de linaza de
su deterioro y oxidacin. El cuerpo utiliza automticamente las
reservas de antioxidantes que tiene, para proteger el aceite de

SaludBio

Pgina 1841

linaza, por lo que se pueden agotar estos antioxidantes a menos

que los restaure mediante un suplemento.
Tenga en cuenta lo siguiente con relacin al aceite de lino o
linaza:
Una cucharada de aceite de linaza contiene 100 caloras
Si usted nota efectos secundarios o alergias usando el aceite
de linaza, deje de usarlo.
Use el aceite de linaza en dosis divididas. Es decir, solo, en
ensaladas, sopas, etc.
Nunca cocine o caliente el aceite de linaza
Mantenga siempre el aceite de linaza en el frigorfico cuando
no lo use.
Adems de tomar los tres remedios naturales para el eczema,
puede utilizar el aceite de linaza en el rea de piel afectada. Para
muchas personas es de gran alivio. Comience por aplicar el aceite
en un rea pequea para asegurarse de que no hay ninguna
reaccin adversa.
Recuerde que la clave para obtener buenos resultados es ser
constante en el uso de estos suplementos y observar qu cantidad
de estos suplementos son los que a usted le benefician.

Remedios caseros para hemorroides

Se definen las hemorroides como las venas situadas cerca del
ano o dentro del recto, que se han hinchado por acumulacin
anormal de sangre a causa de la presin demasiada alta que, de
una forma continuada, se produce en su interior.
SaludBio

Pgina 1842

La presin que provoca esta inflamacin puede causar comezn y

sensacin pulstil. Sin embargo, aunque existen varias opciones
quirrgicas y tratamientos farmacolgicos para la reduccin de las
hemorroides, tambin hay
remedios caseros para las
hemorroides con rpidos resultados que puede probar en su propio
domicilio.
De modo que, si usted es uno de los que sufren de este problema,
nimo, veamos algunos de estos remedios caseros.
Remedios caseros para hemorroides
1. No utilice papel higinico. Uno de los primeros remedios y ms
importantes que usted debe tener en cuenta es evitar el uso de
papel higinico. Esto es as, ya que el simple proceso de la
limpieza con papel higinico puede resultar en roce y friccin que
puede empeorar ms la situacin. Adems, asegrese de que el
papel higinico o toallas que use no estn perfumados con
productos qumicos ya que estos compuestos pueden agravar las
hemorroides. Simplemente despus de la defecacin lmpiese con
agua fresca.
2. Aplicar hielo es otro remedio casero para las
hemorroides. La aplicacin de hielo en las hemorroides ayuda a
reducir el flujo de sangre y a reducir el tamao de stas. Incluso se
puede aplicar dos veces o tres veces al da el hielo para obtener
mejores resultados. Lo mejor es picar en trozos el hielo y colocarlos
en una gasa fina. Despus aplicarlo en el recto con la tela en
contacto con la piel.
3. Remedio casero para las hemorroides con aplicaciones
de vinagre de manzana. Esta es otra forma de aliviar o curar las
hemorroides. El vinagre de manzana ayuda a reducir el tamao de
las hemorroides. Todo lo que necesita hacer es simplemente poner
vinagre de manzana a una bola de algodn y luego aplicarlo en la
SaludBio

Pgina 1843

zona de dos a tres veces al da. Dentro de una semana, notar que
las hemorroides se han reducido.
4. Tomar baos de asiento fros son otro remedio casero para las
hemorroides. Se sienta dentro de un barreo o similar dejando las
piernas hacia afuera, de manera que el agua fra le llegue hasta
cerca del ombligo. Solo habr de mojar las posaderas, rganos
genitales y bajo vientre, manteniendo el resto del cuerpo
convenientemente abrigado. Duracin media: 10 a 15 minutos.
Las indicaciones principales de los baos de asiento fro son:
Hemorroides, estados congestivos del bajo vientre, estreimiento
crnico, insomnio, varices.
5. Un simple bao dos o tres veces al da durante 15 minutos le
ayudar a reducir las hemorroides. Es un mtodo sencillo pero
eficaz. Y es ms eficaz, si despus del bao se va a la cama y
permanece en cama durante unas horas, si usted tiene tiempo para
ello.
6. No permanezca de pie ni sentado durante mucho tiempo
seguido. Procure dar algn paseo todos los das. La movilidad es
fundamental para un mejor riego sanguneo en la zona afectada y
no congestionarla.
7. Use el inodoro de forma correcta como remedio casero para
las hemorroides. Primero, la forma natural de defecar es estar de
cuclillas. Puesto que hoy no es lo habitual, utilice un pequeo
taburete para poner los pies sobre l de modo que su posicin a la
hora de defecar sea lo ms parecido a estar de cuclillas. Por otra
parte, no est ms de cinco minutos en la taza del wter. Todo lo
que sea forzar la defecacin es empeorar la situacin. Es mejor
esperar a otro momento mejor.

SaludBio

Pgina 1844

8. Lavativas intestinales para las hemorroides. Las lavativas

intestinales le ayudarn a evitar el estreimiento o la acumulacin
de heces en el colon. De este modo se consigue que la defecacin
no se convierta en un problema aadido. Puede hacerlas 2 o 3
veces en semana de litro y medio de agua tibia cada vez.
Aunque la mayora de las hemorroides pueden curarse por s
solas en una semana o dos con este tipo de remedios caseros, por
supuesto vigilando la alimentacin; es probable que vuelvan a
aparecer si no hace cambios ms profundos en sus hbitos de vida.
As que, aunque es muy importante saber cmo reducir las
hemorroides, recuerde que estos remedios caseros pueden ser solo
paliativos.

Remedios caseros para el asma

Se define el asma como un trastorno del sistema respiratorio
caracterizada por paroxismos graves de dificultad respiratoria.
Aunque en muchas ocasiones las causas son inmunoalrgicas en
otras ocasiones est muy estrechamente relacionada con nuestros
hbitos alimenticios.
El comienzo de un ataque de asma puede ser repentino, la persona
empieza a sentirse incmoda, con somnolencia e irritabilidad, hasta
que comienza la dificultad de la respiracin. La respiracin se hace
difcil y el aliento viene con pitos y a veces sibilancias. La creencia
general es que el asma es una enfermedad crnica y que una vez te
etiquetan como asmtico est ya uno condenado hasta el da de su
muerte. Pero no necesariamente se tiene uno que resignar como los
hechos demuestran en el caso de muchos ex-asmticos.
SaludBio

Pgina 1845

Remedios caseros para el asma con la alimentacin

En la mayora de los casos, el asma es causada por el exceso de
flema y la incapacidad del cuerpo para expulsarlas, pero si el
paciente abandona los alimentos que tienden a aumentar la flema,
como por ejemplo, arroz y harinas refinados, el azcar, lentejas,
leche o productos lcteos, encontrar alivio rpidamente. Se deben
comer alimentos que disuelvan las flemas y que poco a poco se
eliminen, como los vegetales verdes, frutas, etc.
Desafortunadamente, bajo la falsa premisa de que el asma es una
enfermedad que debilita, a muchos pacientes se les alimenta con
dietas altas en protenas como carne, pescado, leche y productos
lcteos y grasas; esto lo que hace es que su condicin empeore.
Un paciente con asma debe seleccionar los alimentos, que ayuden
a eliminar la cantidad de flema de los bronquios. Para el desayuno
se debe tomar alimentos como la naranja, tomate, papaya,
guayaba, mango y manzana y verduras como las zanahorias. Su
cena y almuerzo debe consistir en verduras hervidas.
El asma, sobre todo cuando el ataque es grave, tiende a quitar el
apetito del paciente. En ese caso no hay que forzar al paciente a
comer. Se debe realizar un ayuno hasta que el ataque haya
terminado. Lo nico que debe tomar es una taza de agua caliente
cada dos horas. Hacer un enema (lavado intestinal) en ese
momento es muy beneficioso. Si se siguen estos remedios caseros
el ataque no durar ms de 36 horas y su virulencia, en el caso de
una recada, sera mucho menor.
Remedios caseros para el asma con enemas
Un paciente con asma debera hacerse dos o tres lavados
intestinales (enemas) cada semana, hasta que el problema haya
desaparecido. Se puede hacer por la tarde antes de la cena.
SaludBio

Pgina 1846

Siempre que se haga un ayuno por motivo de una crisis debe volver
a hacerse el lavado intestinal para limpiar el colon.
Remedios caseros para el asma con ayuno
Tambin es beneficioso todas las semanas tener un da de ayuno,
a base solo de zumo de frutas o de verduras sin mezclarlas. Puede
ir alternndolos durante el da, uno de frutas y otro de verduras.
Como los zumos de verduras (licuadas) son ms desagradables de
tomar puede incluir siempre una zanahoria, o si lo prefiere una
manzana. Si no puede ayunar regularmente, no hay que dudar en
dejar de comer en el momento del ataque de asma. Los que sufren
esta enfermedad deben ser cuidadosos en sus hbitos alimenticios.
Nunca se debe comer en exceso. La cantidad de alimento ingerido
debe ser pequea, de tal modo que cuando llegue la hora de la
siguiente comida sienta hambre. Una dieta sin sal sera lo mejor.
Remedios caseros para el asma con hidroterapia
Si empieza un ataque, remojar los pies en agua caliente puede
aliviar la angustia.

En estos casos una envoltura de tronco (de sobacos a ingles)

hace maravillas. Se extiende sobre una cama dura una manta de
lana doblada adecuadamente y sobre ella se coloca una toalla o
lienzo mojado y escurrido de agua fra. Se acuesta sobre el lienzo
hmedo que queda arriba y se envuelve en l en forma de faja, y
una vez bien fijado se envuelve en la manta que est colocada
debajo abrigando bien en forma de faja. Al menos una hora. Las
indicaciones de esta envoltura de tronco son: Si son fras:
enfermedades del aparato respiratorio: bronquitis (aguda, crnica y
asmtica) pleuritis y neumona. Hay que tener en cuenta que
cuando se realice la envoltura deben estar las manos y pies
SaludBio

Pgina 1847

calientes. Si no lo estn calintelas con una bolsa de agua caliente,

sino se calientan, no haga la envoltura.
Se pueden realizar este tipo de envolturas por la tarde o
inmediatamente antes de dormir. El objetivo principal de estos
remedios caseros (tratamientos naturales) del asma debe ser
aumentar la fuerza vital del cuerpo con la ayuda de una dieta
adecuada, vida natural al aire libre y, cmo no, el sol juega un papel
importante.
Tambin es muy recomendable dar un paseo diario, y si puede
correr todava mejor.

Remedios caseros para el estreimiento

El estreimiento es una de las quejas ms comunes entre las
personas. Hoy desgraciadamente un gran nmero de personas
dependen de laxantes o purgantes para limpiar sus intestinos y
tener evacuaciones normales. De hecho, la mayor parte de la venta
de remedios o suplementos nutricionales es para aliviar el
estreimiento.
Aqu en SaludBio hemos hablado de estos remedios en otros
artculos, sin embargo, en esta ocasin le vamos a dar unas
cuantas sugerencias para el estreimiento pero sin que usted se
tenga que gastar el dinero.
La mayora de las personas que sufren de estreimiento no
entienden la forma en que funciona su cuerpo. Esto conduce a los
sntomas tpicos del estreimiento como: pesadez y dolores de
cabeza, prdida de apetito, insomnio, apata, etc. etc. Una cosa
queda clara, cualquier enfermedad o sntoma es un indicador de
SaludBio

Pgina 1848

que existe un desequilibrio orgnico; pero el estreimiento es la

abuela de todos los males.
Despus que la comida ha sido digerida y pasa al colon, ahora
viene el momento de la absorcin de lquidos. Si el intestino o el
colon pierde su tono, es decir, si sus msculos se debilitan o se
hace ms lento, las heces tienen la tendencia a adherirse a las
paredes del colon y, como consecuencia, la retencin de las heces
producirn los sntomas antes mencionados. Esta retencin de las
heces prolongada en el tiempo podra llevar a una intoxicacin de
todo el organismo.
Los purgantes o laxantes que normalmente se venden no son un
buen remedio casero para el estreimiento. De hecho, este tipo
de remedios lo que provocan es que el colon se habite a ellos y
con el tiempo el estreimiento se hace crnico, y cada vez los
pacientes con estreimiento necesitan dosis ms altas de
purgantes.
Nuestro organismo est diseado con la capacidad de eliminar la
materia fecal despus de haber digerido los alimentos. Pero para
ello debemos tomar los alimentos en su forma natural, y aqu est el
principal problema. El trigo lo refinamos y al arroz le quitamos su
cascarilla. La leche la hervimos y la solidificamos convirtindola en
queso, es decir sin su humedad natural. El jugo de la caa de
azcar se transforma en azcar refinado. Ah!, y manipulamos
nuestros alimentos con especias y condimentos, sustancias que el
cuerpo no necesita en absoluto.
Remedios caseros para el estreimiento
Remedios caseros para el estreimiento con alimentos
Los remedios caseros para el estreimiento deben comenzar en
la cocina y no en el bao. Comer trigo y arroz integral, sin pasar por
un tamiz es lo mejor. Comer seis verduras, dos frutas, un hidrato no
SaludBio

Pgina 1849

refinado y una protena es una excelente proporcin como remedio

casero para el estreimiento. Eso dara a los alimentos la fibra que
necesita nuestro cuerpo y ayudara a que los msculos del colon no
pierdan su tono para eliminar las heces. Si usted empieza con un
cambio en su alimentacin, su lucha contra el estreimiento ha
comenzado bien.
En caso de estreimiento crnico, comer ms pepino, tomate,
zanahoria, espinaca y repollo es un buen remedio casero. El
consumo total de estos alimentos debe ser de un mnimo de 250
gramos cada da. Comer de primer plato una gran ensalada de
temporada con una pizca de sal y un poquito de jugo de limn para
hacerla ms sabrosa es otro excelente remedio casero para el
estreimiento.
Otro remedio casero para el estreimiento es que su desayuno y
cena sean a base de frutas. Las mejores, siempre las de la
temporada y cuanto menos tiempo haya pasado desde su
recoleccin mejor, con ms nutrientes y ms hidratadas estarn. No
se complique la vida, recuerde, las de la temporada.
Otro remedio casero es el tomar en ayunas por las maanas un
vaso de agua con una cucharada de semillas de lino previamente
remojadas junto con unas cuantas ciruelas pasas previamente
tambin rehidratadas.
Remedio casero para el estreimiento con ejercicio
Si los msculos del intestino grueso pierden su tono o la fuerza, las
heces tienden a adherirse a su interior. Pero la atona del intestino
se puede mejorar con el ejercicio. Un paseo por la maana o por la
noche, mejor haciendo footing le ayudar.
No lo olvide, muvase, el movimiento es vida, la inactividad es
muerte. En el universo todo se mueve, desde los tomos de su
colon hasta la galaxia donde vive.
SaludBio

Pgina 1850

Remedios caseros para el estreimiento con hidroterapia

Algunas personas sufren de estreimiento debido a que beben muy
poca agua o lquidos a lo largo del da. La toma de agua debe ser
de tres a cuatro litros en verano y uno o dos litros en invierno. Un
vaso de agua por la maana inmediatamente despus de haber
dado una caminata es otro remedio casero para el
estreimiento.
Otra manera de ayudar al intestino a la eliminacin de la materia
fecal es la hidroterapia. Tome una toalla, dblela, para que pueda
absorber bien el agua y se la coloca sobre el abdomen despus de
mojarla y escurrirla en agua fra. Djela en su abdomen durante
unos quince minutos. Recuerde pies y manos siempre calientes,
sino no lo haga.
Un bao de asiento fro es otro remedio casero para el
estreimiento. Se sienta dentro de un barreo o similar dejando las
piernas hacia afuera, de manera que el agua fra le llegue hasta
cerca del ombligo. Solo habr de mojar las posaderas, rganos
genitales y bajo vientre, manteniendo el resto del cuerpo
convenientemente abrigado. Si se trata de "bao de asiento con
friccin", deber friccionar todo el tiempo con esponja o manopla y
el agua fresca, el bajo vientre en forma de crculo, siguiendo la
direccin de las heces a travs del colon (de derecha a izquierda).
Duracin media: 10 a 15 minutos.
Otra forma es por medio de una cataplasma de arcilla. Coja
alrededor de un kilo de arcilla o barro (sin contaminar) y amsela
con agua hasta obtener una cataplasma. Colquesela desde el
ombligo hasta el pubis. Djela hasta que se seque. Se puede hacer
antes de dar un paseo por la noche, o incluso se la puede dejar
puesta durante la noche. Cuando se seca se retira, ha perdido el
efecto.
SaludBio

Pgina 1851

Remedios caseros para el estreimiento con lavativa intestinal

Los enemas o lavativas intestinales son fundamentales para
restablecer la regularidad de los movimientos intestinales y para
limpiar el colon. Deberan aplicarse tres veces en semana durante
un ao a todos aquellos que tengan problemas con un intestino
hipoactivo, irregular o perezoso. Con un irrigador de capacidad de
dos litros le llena con litro y medio de agua tibia y se lo introduce en
el recto con la cnula reteniendo el agua en el colon durante todo el
tiempo que pueda. No solo se le limpiar el colon, sino la mente.
La regularidad y el estreimiento
Si su colon es perezoso tendr que acostumbrarlo a que se mueva
regularmente por lo menos cada da. No espere a que sea l el que
le pida de ir al bao. Usted es quien tiene ahora que acostumbrarlo
para que vuelva a la normalidad.
Recuerde que el hbito juega un papel importante. La mejor
opcin sera beber aproximadamente medio litro de agua y darse un
paseo de diez a quince minutos antes de obligarse usted a ir al
bao aunque no tenga necesidad de defecar. Esto lo puede hacer
por la maana y por la noche.
Despus de haber cogido el hbito de ir al bao a una hora
determinada en la maana y la noche, usted no tendr que pasar
ms de cuatro o cinco minutos en el bao. Al principio del
tratamiento tal vez tenga que estar hasta un cuarto de hora. Pero
cuidado con las hemorroides, no se esfuerce ms de lo debido.
Los pacientes que sufren de prdida de memoria, fatiga
constante, insomnio o
falta
de
sueo, gota incipiente, asma,
indigestin, dolor de cabeza, lumbago, y debilidad general han
encontrado en estos remedios caseros una ayuda inestimable para
sus dolencias.
SaludBio

Pgina 1852

Remedios caseros para el estreimiento gratis

Ha notado que todos estos remedios caseros que le hemos
mencionado en este artculo no le cuestan dinero? Le podramos
haber mandado plantas medicinales, productos de homeopata o
de homotoxicologa, esencias, suplementos de
magnesio,
acidophillus, etc. etc. De todos estos ya hemos hablado en
SaludBio, pero esta vez, le hemos dado los remedios caseros ms
baratos y ms eficaces: alimentos, agua, barro, ejercicio (moverse),
unas toallas, un irrigador y poco ms. Seguro que los otros son ms
cmodos, no nos quitan tanto tiempo, pero recuerde LA SALUD
CUESTA, no dinero, sino tiempo y ganas de hacer las cosas bien
hechas. Estar usted dispuesto a hacerlo?

Remedios caseros para hongos en las uas

Para tratar la infeccin por hongos en las uas, es necesario
tomar medidas de inmediato con el tratamiento adecuado.
Hay diferentes opciones de tratamiento, uno de ellos es el uso de
remedios caseros para los hongos de las uas.
Los remedios caseros siempre han estado con nosotros como
resultado de que las personas han estado en busca de una cura
para este problema. Estos remedios suelen dar buenos resultados
en la mayora de los casos. Se basan en resultados empricos, no
en experimentos cientficos.
Remedios caseros para hongos en las uas
- Remojar las uas en una solucin, por lo general que
contenga cloro, enjuague bucal Listerine y / o perxido de
hidrgeno. Este tratamiento se debe aplicar diariamente, y con
SaludBio

Pgina 1853

cualquier tratamiento de hongos en las uas se necesitan meses

para restaurar la ua.
- Aplicacin de Vick Vaporub y aceites esenciales directamente
en la piel. Con este remedio casero la ua ser ir recuperando. Uno
de los mejores aceites esenciales para este tipo de aplicacin es el
aceite del rbol del t, comnmente se encuentran en Australia.
No hay evidencia cientfica para este tipo de aceite, pero su accin
antifngica est comprobada. Este remedio casero para los hongos
en las uas se debe aplicar diariamente.
- Vinagre. El uso domstico de vinagre ha sido constatado como un
remedio casero para el tratamiento de hongos en las uas. Se
necesita aplicarlo dos o ms veces al da, todos los das.
- Aceite esencial puro de organo. Este aceite esencial es muy
popular debido a sus propiedades. Este aceite es antisptico, antihongos y analgsico. Una potente combinacin para los hongos de
las uas.
Estos son slo algunos de los remedios caseros ms conocidos por
hongos en las uas. Es necesario tener en cuenta que no
funcionan para todas las personas y su funcin depende de varios
factores. Esta es una informacin bsica sobre remedios caseros
para hongos en las uas y no pretende sustituir la visita a los
mdicos, la cual le ayudar a decidir qu es lo mejor para usted.
Los tratamientos para los hongos en las uas suelen ser largo y
puede que necesite ayuda profesional para lidiar con cualquier
efecto secundario.

Remedios caseros para la bronquitis

SaludBio

Pgina 1854

La bronquitis es la inflamacin de vas areas superiores que

van desde la garganta a los pulmones. La inflamacin tiende a
impedir el proceso de la respiracin debido a la acumulacin de
flemas que tienden a pegarse en el interior de estos conductos
bronquiales.
Remedios caseros para bronquitis con la alimentacin
El enfermo de bronquitis debe ayunar durante el tiempo que duren
los sntomas. Lo nico que debe tomar es agua y el jugo de naranja
o de otras frutas. Si no hay fiebre o esta ha bajado se empieza con
una dieta a base de frutas hasta que los sntomas de la bronquitis
vayan disminuyendo y la respiracin sea ms fcil.
Remedios caseros para bronquitis con hidroterapia
Otro remedio casero para la bronquitis es realizar un bao caliente
de sales de Epsom todas las noches o en noches alternativas. Esto
ser muy beneficioso en la fase aguda de la enfermedad.
Una envoltura de tronco se debe aplicar de axilas a ingles todos
los das.
Aplicaciones de toallas calientes (inmersin en agua caliente de la
toalla y escurrirla bien) en el pecho tambin son muy tiles. Cuando
las flemas se despeguen del interior de los tubos bronquiales se
sentir un alivio inmediato en la respiracin. Despus de las
compresas calientes, se termina con la aplicacin de una frotacin
fra para reaccionar.
ADVERTENCIA: Al realizar este tipo de envolturas o sesiones de
hidroterapia los pies y las manos deben estar siempre calientes. Si
no es as, no se realizarn o se aplicarn bolsas de agua caliente en
pies y manos.
Remedio casero para bronquitis con cataplasma
SaludBio

Pgina 1855

Una cataplasma para la bronquitis y todas las afecciones

pulmones es la siguiente: Se ralla una cebolla y se mezcla con dos
cucharadas soperas de semillas de lino trituradas previamente en
un mortero. Todo esto se mezcla con poco de miel y se pone a
calentar. Si queda lquido se cuela y cuando est un poco espesa y
caliente se coloca en un lienzo y directamente sobre el pecho de la
persona (a los nios les va muy bien). Tener la precaucin de que
no queme y produzca heridas en la piel. Cuando se enfre se
sustituye por otra cataplasma.
Cuando se vaya observando que los sntomas disminuyen se puede
volver a una alimentacin natural, sin cereales refinados, evitando
la leche de vaca y todas las harinas refinadas, porque si eso no se
hace, la enfermedad es probable que se repita y que pueda
convertirse en crnica.
Los ejercicios de respiracin, frotaciones fras en todo el cuerpo
(con una toalla mojada en agua fra y escurrida) se debe realizar
regularmente todos los das al despertar. Los baos calientes de sal
de Epsom se deben tomar dos o tres veces por semana.

Remedios caseros para la indigestin

El proceso de la digestin
El tener una clara comprensin de los procesos digestivos que
ocurren en el cuerpo es vital para la comprensin de los trastornos
de la digestin. El trastorno principal es la digestin lenta o
dispepsia.
El proceso de la digestin, unas tres veces al da, nos permite la
absorcin y asimilacin de los alimentos en el cuerpo. La digestin
comienza en el momento en el que el alimento entra en la boca. Se
SaludBio

Pgina 1856

mezcla con la saliva y se hace ms permeable a los jugos gstricos,

que emanan de las aberturas de las pequeas glndulas del
estmago. El jugo gstrico con la enzima pepsina rompe las
protenas en molculas ms pequeas. Al mezclarse los alimentos,
con los jugos gstricos y el cido clorhdrico, y cuando se hace
soluble pasa a travs del ploro, un orificio en el extremo inferior del
estmago, al intestino.
Despus de que pasa al intestino, los alimentos estn expuestos a
la accin de la bilis, jugos pancreticos, los jugos intestinales y las
bacterias. Estos jugos contienen muchos elementos que
descomponen los alimentos en los productos finales. La nica
sustancia que se absorbe en el estmago es el alcohol; cualquier
otra sustancia debe someterse a la transformacin que se lleva a
cabo en los intestinos. Los alimentos se absorben casi
exclusivamente en el intestino delgado. El resultado de la digestin
va pasando por el intestino gracias a las contracciones de su capa
muscular. El residuo no digerible, junto con diversas sustancias, que
son la materia de desecho, se excreta por el hgado y las paredes
del intestino, y es expulsado del cuerpo en las heces.
La asimilacin es un proceso mucho ms lento. La sangre circula a
travs de cada rgano y cada uno toma de ella lo necesario para su
propio crecimiento y reparacin. Las clulas de los huesos extraen
sales de calcio, el azcar y las protenas los msculos y as
sucesivamente. Los msculos asimilan el mayor volumen de
nutrientes.
Las causas de la indigestin
El trastorno digestivo fundamental es la indigestin o dispepsia, que
puede dar lugar a enfermedades ms agudas o graves. La causa
bsica de la indigestin, adems de un dbil poder digestivo, es por
haber comido mucho o por haber comido alimentos inadecuados,
as como las malas combinaciones alimenticias. Las heces de estas
SaludBio

Pgina 1857

personas contienen grandes cantidades de materia no digerida.

Ellos sufren de flatulencia que surgen de la materia en putrefaccin
en el estmago o los intestinos. Los gases o el eructo puede
proporcionar un alivio temporal, pero en general hay una sensacin
de empacho, prdida de apetito y malestar general. A veces la
hiperacidez o la presencia de ms cido en el estmago pueden
causar ardor e incluso eructos. Con el fin de iniciar el tratamiento lo
primero que hay que evitar es el comer en demasa.
Tratamiento para la indigestin
El remedio para la dispepsia es comer de forma ligera. Sera
cuestin de hacer un ayuno de 24 horas y luego empezar con
alimentos frescos, naturales, no procesados para que la digestin
sea fcil. Las grasas y los condimentos se deben evitar. Se pueden
tomar alimentos blandos, sobre todo las verduras cocidas en agua,
zumos de frutas y suero de leche.
Los condimentos y sazonadores hacen la comida ms sabrosa pero
se corre el riesgo de comer en exceso, lo que puede originar la
dispepsia. Es por eso que se recomienda la comida blanda. El
exceso de comida, como todo lo dems, es malo y una persona que
sufre de indigestin deber comer menos de lo que puede digerir.
Ese sera el primer paso en el tratamiento de esta enfermedad.
Remedio casero con hidroterapia para la indigestin
La aplicacin de calor a travs de compresas calientes o una botella
de agua caliente para el abdomen de 15 a 20 minutos dos veces en
el da, con el estmago vaco, dos o tres horas despus de las
comidas, puede activar los procesos digestivos. Otro remedio
casero para la indigestin es colocar una compresa fra bien
escurrida en toda la zona del estmago, desde la parte final de las
costillas hasta la ingle, y colocar encima una toalla seca. Esto se
hace durante unos 30 minutos despus de comer pero siempre con
SaludBio

Pgina 1858

los pies y manos calientes. Este remedio ayuda a hacer bien la

digestin.
Remedio casero con ejercicio para la indigestin
Los procedimientos anteriores no son ms que paliativos. El
paciente puede sentir alivio permanente si aumenta el calor de su
cuerpo a travs de un ejercicio vigoroso. La indigestin es la
enfermedad de las personas sedentarias. Una persona activa y
enrgica por lo general no sufre de esta enfermedad. De modo que
el salir a caminar regularmente es un buen remedio si uno no suele
hacer ejercicio vigoroso. El hacer footing, si puede; y si hay un
csped alrededor de su casa, caminar sobre el csped cubierto de
roco son formas de activar su energa vital y de mejorar las
digestiones.
Los alimentos y la indigestin
Evitar alimentos indigestos es fundamental para la dispepsia. Comer
legumbres con carne, por ejemplo, para una persona que suele
sufrir de indigestin, seguro que es una nueva invitacin a la
dispepsia. Otras normas bsicas seran, tomar frutas entre comidas,
no de postre. Masticar bien los alimentos para que se mezclen bien
con la saliva. Comer despacio. Combinar los alimentos
correctamente. Tomar pequeas cantidades de agua. Evitar el
alcohol y el tabaco. Y si se desea comer carne, mejor a la plancha y
libre de grasa sin mezclar con hidratos de carbono pero con una
buena ensalada.
La dispepsia de origen nervioso afecta tanto a trabajadores
intelectuales como a los que tienen hbitos sedentarios. En estos
casos los consejos anteriores pueden ser de gran ayuda. Estos
pacientes deben, adems de seguir las indicaciones anteriores,
evitar pensar en su enfermedad o en enfermedades, y deben tratar
de estar alegres mientras comen, de modo que prohibido comer
SaludBio

Pgina 1859

viendo la televisin (ver malas noticias) o viendo programas que

puedan excitar su sistema nervioso (un juego deportivo). Un cambio
de vivienda y de clima tambin puede estar indicado en algunos
casos.

Remedios caseros para el ardor de estmago

Cuando usted est sufriendo de ardor de estmago, lo primero
que quiere hacer es aliviar el dolor. Hoy el conocimiento mdico
sobre la acidez estomacal ha llevado al desarrollo de varios
medicamentos que tienen la capacidad de detener o aliviar la acidez
estomacal. Sin embargo, si usted quiere probar otras formas de
tratamiento, cules son los recursos que tiene a su disposicin?
Hay algunos remedios caseros para la acidez estomacal a base de
plantas que han sido conocidos y utilizados desde hace bastante
tiempo. Las tres ms utilizadas como remedios herbarios son la
manzanilla, que es botnicamente conocida como Matricaria
recutita; la menta que tambin es botnicamente conocida como
Mentha piperita y el jengibre que es botnicamente conocida como
Zingiber officinale.
Estos tres remedios herbarios del ardor de estmago se encuentran
en un grupo de hierbas que son descritos por el Centro de Nutricin
General por el trmino "carminativo". Todos ellos tienen la
capacidad para aliviar la indigestin y aliviar la irritacin que se
produce en los intestinos.
La manzanilla
es reconocida tradicionalmente por sus
propiedades
calmantes. Como la manzanilla tiene un alto
contenido de calcio tiene la capacidad de disminuir la acidez

SaludBio

Pgina 1860

estomacal. Por lo tanto, la manzanilla ayuda a aliviar la irritacin del

esfago y ayuda para hacer una digestin mejor.
El jengibre se ha utilizado tradicionalmente para tratar con
diferentes problemas gastrointestinales. El jengibre tambin tiene
algunas propiedades anti-inflamatorios, as como contra las
nuseas. Ambas acciones de jengibre dan alivio a los que padecen
de ardor de estmago. El jengibre es una planta medicinal muy
buena contra la acidez, ya que ayuda en el proceso de digestin
mediante la estimulacin del movimiento intestinal espontneo.
La menta tambin tiene propiedades curativas contra la indigestin.
La menta tiene la propiedad de aliviar los trastornos del estmago.
Un estudio que se hizo de la menta en combinacin con la fruta de
alcaravea result que tienen la misma facilidad para aliviar los
sntomas de acidez estomacal como la manzanilla y el jengibre.
El Centro de Nutricin General ha sugerido que estas hierbas
pueden producir enzimas digestivas naturales. Otras hierbas
como el cardo mariano tambin tienen fama de aliviar el ardor de
estmago. Pero como no haba manera clara de saber cmo se
producen sus efectos no son tan universalmente recomendadas.
Sin embargo la manzanilla, el jengibre y la menta son conocidos
y reconocidos por su potencial como un remedio del ardor de
estmago. Como todos los medicamentos, debe consultar a un
mdico antes de comenzar a utilizar cualquier tipo de remedio
herbal. De esta manera usted se cuida de que el remedio para el
ardor de estmago a base de hierbas no entre en conflicto con otros
tratamientos medicamentosos en curso.

Remedios caseros para la celulitis

SaludBio

Pgina 1861

La tpica piel de naranja que puede aparecer en las mujeres

despus de la pubertad se conoce como celulitis. Sin embargo,
los remedios caseros para la celulitis pueden ser eficaces en la
lucha contra esta condicin no deseada. Por otra parte, la celulitis
es un trastorno de la piel, y puede aparecer en diferentes partes del
cuerpo, por ejemplo las caderas, los muslos y las nalgas.
Sin embargo, este trastorno tambin puede afectar a los brazos,
espalda y abdomen. Los remedios caseros para la celulitis son
efectivos en todas las partes afectadas del cuerpo. Adems, este
trastorno se produce cuando el tejido suave del msculo se
deteriora debido a la deposicin de grasa en los tejidos conectivos
fibrosos presentes en la piel.
Causas de la celulitis
Hay muchas

causas para la aparicin de este trastorno.

En primer lugar, las hormonas juegan un papel importante en la

aparicin de la celulitis. Por otra parte, el estrgeno es considerado
como la hormona responsable de la mayora de los casos de este
trastorno. Sin embargo, la insulina, catecolaminas adrenalina, la
noradrenalina son otras hormonas que tambin puede conducir a
la celulitis.
En segundo lugar, la dieta tambin suele ser responsable de la
aparicin de la celulitis.
En tercer lugar, el estilo de vida de alto estrs tambin puede
aumentar el nivel de catecolaminas que puede conducir a este
trastorno. Otras causas incluyen factores genticos, la matriz
extracelular y el sistema de la microcirculacin. Los remedios
caseros para la celulitis son capaces de tratar esta condicin
desagradable producida por alguna de las causas mencionadas.
SaludBio

Pgina 1862

Hay muchas compaas multinacionales que afirman que sus

productos pueden eliminar la celulitis, pero los remedios caseros
para la celulitis no slo ayudan a tratar la condicin, sino que
tambin evitar la recurrencia de este problema.
Remedios caseros para la celulitis
Algunos de los remedios caseros que se mencionan a continuacin
pueden llegar a ser muy tiles contra la celulitis.
1. El cepillado de la piel con celulitis con un cepillo de cerdas
aumenta la circulacin sangunea en la zona afectada, y quemar la
grasa depositada.
2. Prepare una mezcla de tres partes de vinagre de manzana y una
parte de cualquier aceite de masaje. Despus de mezclar bien,
masajear suavemente la piel afectada con la mezcla preparada, dos
veces al da.
3. El siguiente remedio casero se debe tomar por va oral. Tome 8
onzas de agua, y aadir dos cucharadas de vinagre de sidra de
manzana en el mismo. Adems, agregar miel para endulzar la
solucin. Tome esta solucin todos los das por la maana para
reducir de grasa.
4. Tome una cucharadita de las de caf de arcilla y aada un
poco de agua para formar una pasta. Masajear suavemente la piel
afectada con esta pasta dos veces al da para reducir la grasa
depositada.
Los remedios caseros para la celulitis antes mencionados ya han
sido probados en numerosas ocasiones. Sin embargo, hay algunos
cambios en el estilo de vida que ayudarn a prevenir la recurrencia
de esta condicin desagradable.

SaludBio

Pgina 1863

En primer lugar, desarrollar el hbito de hacer ejercicio con

regularidad. Esto ayudar a reducir la grasa en el cuerpo, y tambin
le ayudar a mejorar la circulacin de la sangre.
En segundo lugar, tomar las medidas necesarias para reducir el
nivel de estrs.
En tercer lugar, evitar comer demasiada grasa, comida muy
picante y conservas. Este tipo de alimentos aumentan el nivel de
grasa en el cuerpo.
Adems, evite las bebidas alcohlicas y gaseosas si desea un estilo
de vida saludable.
En conclusin, cuando una persona utiliza los mencionados
remedios caseros para la celulitis, junto con los cambios de estilo de
vida aconsejados, no slo le ayudar a evitar la celulitis, sino que
tambin podrn disfrutar de una vida sana y feliz.

Remedios caseros para la artritis

Definicin de artritis
La palabra artritis es una combinacin de dos palabras
griegas: arthro que significa "articulacin" e "itis" que significa
inflamacin.
Por lo tanto, la artritis es una enfermedad comn que afecta a los
huesos y msculos de una articulacin. Una articulacin afectada
por la artritis suele estar rgida, inflamada y con mucho dolor. La
artritis puede ser tan dolorosa que a veces puede interferir con las
actividades de la rutina diaria y restringir el movimiento en gran
medida.
SaludBio

Pgina 1864

Causas de la artritis
Nuestras articulaciones se encuentran llenas de lquido sinovial; y
los cartlagos sirven como amortiguadores que permiten el
movimiento con menor friccin entre los huesos de la articulacin.
Cuando los cartlagos se degeneran, se produce la friccin entre
los huesos, que puede dar como resultado espolones u osteofitos.
El envejecimiento provoca la degeneracin de los cartlagos
debido al debilitamiento. La obesidad, antecedentes de lesiones
previas, razones genticas, infecciones seas, pH cido,
movimientos repetitivos, deficiencias de calcio, el desequilibrio
hormonal, condiciones de humedad ambiental y el estrs son otros
factores que causan la artritis. La osteoartritis y la artritis
reumatoide son los tipos ms comunes de la artritis.
Tipos de artritis
La osteoartritis se produce debido a la degeneracin del cartlago
causado por el envejecimiento del organismo. La artritis
reumatoide afecta a los jvenes y se produce cuando el sistema
inmunolgico del cuerpo por error ataca a las articulaciones. La
artritis infecciosa se produce cuando la infeccin de otras partes
del cuerpo se extiende a la articulacin. La gota es otro tipo que se
produce debido a la cristalizacin del cido rico en las
articulaciones. Las articulaciones de la rodilla, cadera, columna
vertebral y los hombros fcilmente son presa de la artritis.
Sntomas de la artritis
Entre los sntomas de la artritis destacamos:
Dolor en las articulaciones
Hinchazn de las articulaciones
Rigidez en las articulaciones
Enrojecimiento de la piel alrededor de las articulaciones
SaludBio

Pgina 1865

Calor
Deformacin de la articulacin
Crepitacin
Estreimiento
Fiebre
Colitis
Anemia
Fatiga
Prdida de peso
Inflamacin de los ganglios linfticos.
Remedios caseros para la artritis
1. Tomar 6,50 gramos de jengibre en polvo puede ayudar a tratar la
artritis.
2. Bao de sales de Epsom puede tratar las articulaciones, la
rigidez e hinchazn.
3. El aceite de ricino puede servir como un desinfectante eficaz
para las articulaciones afectadas por la artritis.
4. Se puede mezclar 10 gramos de alcanfor en 200 gramos de
aceite de mostaza, se guarda en un frasco con un corcho apretado
y mantener la mezcla en el sol para que el alcanfor se disuelva
completamente. Masajear las articulaciones con esta mezcla sera
un buen remedio casero.
5. Un bao en una tina de agua tibia antes de acostarse por la
noche reduce la rigidez de las articulaciones y los msculos. La sal
marina se puede aadir al agua para obtener mejores resultados.
6. Masajear las articulaciones doloridas con vinagre caliente puede
ser un buen remedio casero.

SaludBio

Pgina 1866

7. Beber jugo recin extrado de patata diluida con agua o con

zumo de manzana o zanahoria es otro buen remedio casero puesto
que alcaliniza el organismo y combate la acidez. Gran remedio
casero.
8. Baarse en el mar es un eficaz tratamiento de la artritis.
9. Frotar las articulaciones enfermas con aceite esencial de
manzanilla puede dar buenos resultados. La manzanilla tiene
propiedades analgsicas.
10. No se deben usar vendajes apretados en las articulaciones
debido a que impiden la circulacin sangunea.
11. Aplicar emplastos de arcilla en los lugares ms afectados y
dejarlos en su lugar varias horas. Mejor hacerlo antes de ir a la
cama y dejar que acten toda la noche.

Remedios caseros para la calvicie

La calvicie, conocida tambin como alopecia, es el resultado de
la prdida de cabello. Cada vez el cabello se asocia ms con la
juventud, la moda y la sexualidad. Una persona sin pelo se la
considera incompleta, imperfecta.
Por lo tanto, la prdida de cabello o calvicie es un tema sensible
para muchas personas. Los primeros signos de la calvicie pueden
producir en algunas personas un golpe a su autoconfianza o
autoestima.
La calvicie usualmente comienza con el adelgazamiento del grosor
del cabello y pueden continuar hasta la prdida del 99% del cabello.

SaludBio

Pgina 1867

En los hombres, la prdida de cabello conduce a la formacin de

manchas o parches de calvicie en la coronilla de la cabeza. En las
mujeres, la prdida de cabello no se caracteriza por parches de
calvicie, pero s por el adelgazamiento del cabello y el retroceso del
cabello, produciendo una frente extensa y ms grande de lo normal.
La prdida de 50 a 100 cabellos al da no es nada anormal. La
prdida de cabello es reemplazado por cabello nuevo. Sin
embargo con la edad, el pelo no puede volver a crecer con el mismo
ritmo, y el nuevo crecimiento puede detenerse por completo y lleva
a un adelgazamiento del cabello y a la calvicie. Injertos quirrgicos
de cabello se han vuelto populares en estos das para hacer frente
al problema de la calvicie.
Clasificacin de la calvicie
1. Circular, del tamao de una moneda, parches de calvicie o
alopecia areata.
2. La alopecia por traccin o adelgazamiento del cabello.
3. La tricotilomana o el hbito de arrancarse el pelo al retorcrselo.
4. Tia de la cabeza o prdida del cabello debido a una infeccin
por hongos.
Causas de la calvicie
Envejecimiento
Herencia
Deficiencia nutricional
El estrs fsico
Lesin traumtica o ciruga
Infeccin por hongos en el cuero cabelludo
El estrs emocional
Cuidado de cabello inadecuado
SaludBio

Pgina 1868

El consumo de comida basura

Enfermedad prolongada
El excesivo consumo de vitaminas
Cambios hormonales durante el embarazo y la menopausia en
mujeres.
Ciertos medicamentos
Ciertas enfermedades relacionadas con el mal funcionamiento
de la tiroides, la anemia
Toma de las pldoras anticonceptivas
El cncer y la quimioterapia
Los hbitos nerviosos como frotarse el cuero cabelludo y
retorcerse y tirarse del cabello.
Remedios caseros naturales eficaces para la calvicie
1. Una pasta hecha de 3-4 cucharadas de cuajada y alcanfor se
puede aplicar en zonas de calvicie para el crecimiento de cabello.
2. Una mezcla de miel y yema de huevo. Se aplica en el cuero
cabelludo durante 20 minutos y luego se lava. Este es un remedio
eficaz contra la calvicie.
3. La aplicacin de una mezcla de jugo de cebolla y miel en reas
de calvicie puede inducir al crecimiento del cabello.
4. Aplicar una mezcla de cucharada de miel; 2 o 3 cucharadas de
canela en polvo y 2 o 3 cucharadas de aceite de oliva puede
detener la cada del cabello y la calvicie.
5. Frotar rodajas de limn en zonas de calvicie es otra forma fcil de
estimular el crecimiento del cabello.
6. Una mezcla de semillas de limn y pimienta negra en polvo junto
con agua. Se aplica en las zonas de calvicie. Este es un remedio
contra la calvicie.
SaludBio

Pgina 1869

7. La aplicacin de una mezcla de pulpa de mango y aceite de

mostaza da buenos resultados en la erradicacin de la calvicie.
8. La grosella espinosa en polvo cuando se aplica en las reas de
calvicie ayuda en el problema de la calvicie.
9. Remojar semillas de alholva en suficiente cantidad de agua y
dejar reposar toda la noche. Lavar el cuero cabelludo con esta agua
es otro remedio casero para la calvicie.
10. Masajear el cuero cabelludo de la zona con ms calvicie con
leche de coco contribuye a que pueda crecer nuevo cabello.
11. Masajear las zonas calvas con un movimiento circular con una
mezcla de aceite de almendras y aceite de ricino es otro remedio
casero para la calvicie.

Remedios caseros para el sarpullido

El sarpullido es una condicin inflamatoria de la piel en la que
se desarrollan erupciones o manchas que producen una
sensacin de ardor o picazn. Se trata de un problema no
contagioso de la piel que suele aparecer en los meses de verano
por el calor y la humedad. Las personas sudan profusamente en un
clima caliente y el sudor se combina con la grasa, el polvo, las
bacterias y la piel seca para hacer una sustancia espesa y pegajosa
que obstruye las glndulas sudorparas, resultando en sarpullido.
Tambin se conoce con el trmino de miliaria, que es el trmino
mdico.
Sntomas de sarpullido
El sarpullido le suele aparecer a todo tipo de personas
independientemente de la edad y el sexo. Las zonas principales
SaludBio

Pgina 1870

donde aparece el sarpullido son: cuello, pecho, cintura, espalda,

axilas, etc. Las erupciones son de color rojo. Si se rasca con
violencia se pueden formar pstulas o ampollas. Una piel afectada
por el calor se parece a la piel de una sanda y las erupciones pican
mucho y pueden causar mucha inquietud e irritabilidad.
Normalmente las erupciones producidas desaparecen despus de
5-7 das, y otras nuevas pueden aparecer.
Causas de Sarpullido
Los factores desencadenantes del sarpullido pueden ser los
siguientes:
La exposicin al sol o la exposicin a los rayos UV
Exceso de sudoracin durante el ejercicio vigoroso
El exceso de ropa
Falta de higiene o no limpiar el sudor adecuadamente
El uso de prendas de vestir sintticas o que no transpiran.
Acidez
Intoxicacin alimentaria
Efectos secundarios de ciertos medicamentos
El estrs
El consumo excesivo de comida basura
El consumo de alimentos fuera de tiempo
Fumar
Alcoholismo
Remedios caseros para sarpullido
1. Tomar un bao de agua fra es la forma ms sencilla para hacer
frente a este problema.
2. Remoje gasas esterilizadas en una mezcla de una parte de
alcohol y tres partes de agua hervida. Esto permite una rpida
cicatrizacin y descarta la posibilidad de infeccin.
SaludBio

Pgina 1871

3. Echar un poco de harina de avena en al agua del bao y darse un

bao durante una hora. El bao de avena es un remedio casero
eficaz para el sarpullido.
4. El uso de bicarbonato de sodio o polvo de sndalo. Esto cura
hasta las erupciones cutneas.
5. Frotarse cubitos de hielo en la piel con sarpullido durante un
breve espacio de tiempo. Proporciona un alivio rpido de los picores
y pinchazos.
6. Mezclar 2 cucharadas de cilantro en polvo y 2 cucharadas de
polvo de sndalo, a continuacin, aadir 2-3 cucharadas de agua
de rosas para hacer una pasta espesa. Aplicar la pasta sobre el
sarpullido y deje que se seque. Luego lave con agua fra. Este es un
remedio casero eficaz para el sarpullido.
7. Haga una pasta con arcilla verde y colquelo sobre las
erupciones cutneas. Esto reduce las erupciones.
8. Agregar 2-3 cucharadas de agua de rosas a cucharadas 4-5 de
tierra de Fuller para hacer una pasta. Aplicar la pasta sobre el
sarpullido. Lavar con agua fra una vez que la capa se ha secado.
Esto alivia el sarpullido.
9. Haga una pasta de 20 a 25 hojas de margosa con agua. Aplicar
la pasta sobre el sarpullido. Deje que se seque y luego lavar con
agua fra. Esto permite la curacin.

Remedios caseros para el acn

El acn es un trastorno de la piel. Esta afeccin provoca en la piel
espinillas o puntos blancos, granos, quistes y diferentes tipos de
SaludBio

Pgina 1872

lesiones. Este problema se observa sobre todo en adolescentes y

jvenes adultos. Se manifiesta en la cara, cuello, espalda y pecho.
La gente recure frecuentemente a los remedios caseros para el
acn dependiendo de la extensin de los sntomas. La necesidad
de tratamiento para el acn surge para controlar los brotes de acn
y para prevenir la formacin de cicatrices en la piel cuando el acn
es severo.
Remedios caseros para el acn
El uso de lociones de perxido de benzoilo como remedio casero
para el acn ayuda en la curacin y la prevencin eficaz de los
nuevos brotes de acn. La mayora de las personas en todo el
mundo se han visto afectadas por el acn en algn momento de su
vida. El uso de remedios caseros orales contra el acn crnico o
severo tambin suelen ser utilizados para buscar una curacin fcil
y rpida del acn.
Algunos de los remedios caseros para curar el acn son: el ajo, la
naranja, y el pepino. La pasta o cataplasma de cscara de naranja
aplicada sobre la zona afectada ayuda a curar las espinillas.
La cataplasma de fenogreco (alholvas) ayuda a curar los
granos. Consumir muchas frutas y verduras y beber por lo menos
1 litro de agua al da es tambin uno de los remedios caseros para
curar el acn. Estos remedios para curar el acn no tiene efectos
secundarios si uno no tiene alergia a las frutas y verduras.
Existen tratamientos naturales y alopticos disponibles para el acn.
El tratamiento aloptico para el acn incluye productos que se
prescriben para ser utilizados durante 4 a 6 semanas.
Entre otros remedios caseros para el acn, la crcuma es uno de
los remedios que se utilizan ya que es una hierba antibacterial. En

SaludBio

Pgina 1873

la antigedad, la crcuma fue utilizada muy a menudo porque tiene

numerosas propiedades medicinales.
Un cientfico japons encontr que el t de rooibos ayuda a curar
el acn, por lo tanto tambin se considera un remedio casero para
curar el acn.
Esta planta se considera muy beneficiosa por no tener cafena, ni
cido oxlico, de modo que no irrita los riones. Adems parece ser
que posee propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Incluso se
le atribuyen propiedades para trastornos por ansiedad y depresin.
Debido a su composicin en minerales es un suplemento para
embarazadas y nios en crecimiento.
Otros remedios caseros muy utilizados son la levadura de
cerveza (depura el hgado), los cidos grasos Omega 3 (reducen
el sebo) y el zinc (regula la grasa, y cicatriza heridas).
La vitamina B6 regula la funcin hormonal por lo que se utiliza
como remedio casero contra el acn.

Remedios caseros para el reumatismo

El reumatismo es el nombre dado al estado de dolor de las
articulaciones, msculos y otros tejidos conectivos, como
tendones o ligamentos. La palabra reumatismo tiene su origen en
la palabra griega "reuma" que significa inflamacin.
As, cuando el reumatismo afecta a las estructuras de soporte de
nuestro cuerpo, hay mucho dolor, hinchazn, rigidez e
hipersensibilidad en la zona afectada. Una persona que sufre de
reumatismo tambin puede tener fiebre.
Tipos de reumatismo
SaludBio

Pgina 1874

Dependiendo de la naturaleza de las estructuras de soporte, el

reumatismo se pueden clasificar en reumatismo articular y
reumatismo muscular. El reumatismo articular inflama las
articulaciones. Afecta a nios y adultos jvenes en forma aguda y
personas de edad avanzada en forma crnica. El reumatismo
muscular inflama los msculos y se observa en personas de edad
avanzada.
El reumatismo puede afectar a ambos sexos por igual, y el
reumatismo agudo, si no se toma el cuidado apropiado, se puede
desarrollar en reumatismo crnico, con dolores intermitentes, de
vez en cuando.
Enfermedades bajo el trmino reuma
Algunas de las enfermedades que se encuentren bajo el trmino
"reuma" o "enfermedades reumticas" incluyen la artritis
reumatoide, lupus, fibromialgia, tendinitis, miositis, capsulitis,
etc. El reumatismo puede ser peligroso cuando llega al corazn e
inflama las vlvulas y revestimiento del corazn.
Causas del reumatismo
Algunas de las causas del reumatismo se pueden enumerar de la
siguiente manera:
1. Herencia
2. Acidosis o desequilibrio cido-alcalino
3. Envenenamiento de la sangre con desechos cidos
4. El tiempo hmedo o fro
5. Trabajo fsicamente agotador
6. Infeccin de dientes
7. Amigdalitis
8. Enfermedades de la vescula biliar
Remedios caseros para reumatismo
SaludBio

Pgina 1875

1. Mezcle una cucharadita de miel en una taza de jugo de calabaza

amarga y tmelo todos los das. Esto alivia las enfermedades
reumticas.
2. A un vaso de jugo de naranja, aadir 1 cucharada de aceite de
hgado de bacalao. Batir la mezcla y beber todos los das antes de ir
a la cama. Esto ayuda contra el reumatismo.
3. Combine el aceite de gaulteria, cloroformo y alcohol en la
proporcin de 1:3:12. Frote la combinacin en las zonas doloridas
para obtener alivio.
4. Mezcle el jugo de tres limones en un litro de agua tibia, agregue 3
cucharadas de sal de Epsom y tomar una cucharadita de la solucin
en la maana y la tarde. Esto sin duda tendr un efecto curativo.
5. Mezclar a partes iguales jugo de zanahoria y jugo de limn. Tome
una cucharada de la mezcla para tratar el reumatismo.
6. Tomar dos cucharaditas de zumo de patata cruda antes de las
comidas es la mejor manera de tratar el reumatismo.
7. Ponga 30 gramos de cscaras de papa en medio litro de agua.
Despus de filtrar la decoccin tmelo 4 veces al da. Este es un
remedio casero eficaz para el reumatismo.
8. Mezcle 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana y miel en
un vaso de agua tibia y tomar la mezcla dos veces al da. Esto
previene contra el reumatismo.
9. Mezcle 4 cucharadas de melaza con la cuarta parte de jugo de
arndano. Tome un vaso de la mezcla todos los das. Este es un
remedio beneficioso para el reumatismo.
10. Aplastar un tallo verde de ruibarbo y tomar con azcar tres
veces al da. Esto ayuda a eliminar el reumatismo.

SaludBio

Pgina 1876

11. Disolver 5-10 gotas de jugo de apio en un vaso de agua

caliente. Tomar el cocimiento antes de las comidas. Esto beneficia
contra el reumatismo.
12. Consuma una media docena de nueces al da para mantener a
raya el reumatismo.
13. Ponga unas gotas de aceite de romero en un cubo de agua tibia
y sumerja las partes doloridas en el agua. Esto alivia el dolor y la
hinchazn.

Remedios caseros para la sinusitis

La sinusitis se produce cuando la mucosa de los senos
paranasales se inflaman. Los senos paranasales estn situados
en la cavidad nasal. El revestimiento interior de los senos
paranasales se compone de clulas que producen moco. El moco
atrapa materiales no deseados e impiden que lleguen a los
pulmones y tambin mantiene hidratada la nariz durante la
respiracin.
Los senos paranasales son de cuatro tipos:
los senos frontales (situados en el rea de la ceja)
los senos maxilares (situados dentro de cada pmulo)
los senos etmoidales (situados justo detrs del puente de la
nariz y entre los ojos)
los senos esfenoides (situados en la regin superior de la nariz
y detrs de los ojos).
Sntomas de la sinusitis
SaludBio

Pgina 1877

Durante la sinusitis los senos rojos e hinchados secretan moco en

grandes cantidades lo que produce dolores y sensacin de
congestin y pesadez. El dolor puede ocurrir en la frente, orejas, el
cuello, a ambos lados de la nariz, entre los ojos, las mejillas, los
dientes, mandbula superior, etc. dependiendo de la ubicacin de
los senos afectados.
Los otros sntomas de la sinusitis incluyen: secreciones
blanquecinas gruesas, de color verdoso o amarillento de la nariz,
goteo post-nasal, congestin o secrecin nasal, sensacin de
plenitud en la cara, disminucin del sentido del olfato, fiebre,
cansancio, dolor de garganta, hinchazn de prpados, irritabilidad,
nuseas y tos que empeora por la noche.
Tipos de sinusitis
La sinusitis puede ser
aguda (con una duracin de 4 semanas)
subaguda (con una duracin de 4-12 semanas)
crnica (que dura por ms de 12 semanas)
recurrente (que ocurre varias veces en un ao).
Causas de la sinusitis
Las causas de la sinusitis se pueden enumerar de la siguiente
manera:
1. La infeccin bacteriana del tracto respiratorio superior
2. Resfriado comn o cualquier otra infeccin viral
3. Hongos que atacan los senos paranasales anormales
4. Sistema inmunolgico dbil
5. Alergias
6. Los plipos nasales / tumores
7. La fibrosis qustica
SaludBio

Pgina 1878

8. Infeccin de dientes
9. Reflujo cido
10. Desviacin del tabique nasal
Remedios caseros para la sinusitis
1. Prepare 1 cucharadita de semillas de comino en una tela
formando una bolsa pequea. Llvelo a su nariz y huela de vez en
cuando. Esto descongestiona la nariz.
2. Comer muchos mangos para mantener a raya a la sinusitis.
3. Uso frecuente de cebolla y ajo en la cocina. Esta es una buena
manera de tratar con la sinusitis.
4. Hervir una cucharadita de semillas de alholva en 2 tazas de agua
hasta que el agua se reduce a la mitad. Colar y dejar enfriar. Beber
el t dos veces al da para que pueda curarse de una sinusitis.
5. Beba jugo de zanahoria caliente en combinacin con jugo de
remolacha o espinacas o jugo de pepino. Este es un remedio til
para la sinusitis.
6. Comer rbano picante o salsa de rbano picante como aderezo
para alimentos ayuda a deshacerse de la sinusitis.
7. Beber t de organo produce resultados gratificantes en el caso
de la sinusitis.
8. Aadir 1 cucharadita de pimienta de cayena en polvo en una taza
de agua caliente y beber la solucin tres veces al da. Esto cura la
sinusitis.
9. Ponga unas gotas de aceite de eucalipto en un cuenco de agua
hirviendo e inhalar el vapor durante 10-15 minutos. Esto facilitar el
drenaje de moco. Tambin se puede aplicar el aceite de eucalipto
en el pauelo y oler de vez en cuando.
SaludBio

Pgina 1879

10. Beber t caliente de hinojo, salvia o ans tambin mantiene la

sinusitis a distancia.
11. Mezcle un cuarto de cucharadita de sal, un cuarto de
cucharadita de bicarbonato en una taza de agua tibia y utilcelo
como solucin nasal.

Remedios caseros para la psoriasis

La psoriasis es el nombre que se da a una enfermedad crnica
gentica que muestra sus sntomas en la piel.
La piel se compone de una fina capa externa llamada epidermis
formada por clulas aplanadas en renovacin permanente. En la
piel sana existe un equilibrio en el ritmo de desprendimiento de las
clulas y su reemplazo por las clulas nuevas. En la psoriasis hay,
en cambio, un desequilibrio que lleva a una disminucin del ciclo
reproductivo celular, que se reduce a la mitad. Tambin es mayor la
velocidad con la que migran las clulas de reemplazo hacia la
superficie, tardan unos 4-5 das, en lugar de los 25 30 que
emplean en circunstancias normales. Este hecho provoca la
acumulacin de clulas muertas y, como consecuencia, la aparicin
de las lesiones de psoriasis.
Como resultado, la psoriasis produce manchas rojizas o rosadas
de cierto espesor con levantamiento de piel seca. Si uno raspa las
escamas secas se pueden observar manchas pequeas de sangre
sobre la piel.
La psoriasis puede afectar a personas de todas las edades y
sexos, pero la creciente incidencia de la enfermedad se puede
SaludBio

Pgina 1880

percibir ms en adultos jvenes. Por lo general la piel del codo,

rodillas, cuero cabelludo, la ingle, etc. se ven afectados por la
psoriasis. En la mayora de los casos, la psoriasis es leve, pero si es
grave, puede causar mucha vergenza social y angustia emocional
para el paciente.
Las personas con psoriasis pueden tener antecedentes familiares
de la enfermedad, pero la causa exacta de la psoriasis es an
materia de debate. Se dice que los inviernos empeoran la psoriasis,
mientras que los meses de verano y la exposicin al sol pueden
mejorarla. Las reas sujetas a abrasin o roce constante son
susceptibles al ataque de psoriasis.
Tipos de psoriasis
La psoriasis se puede clasificar de la siguiente manera:
1. Psoriasis vulgar (Este es el tipo ms comn).
2. Psoriasis Gullate (Esto se parece a pequeas gotas).
3. Psoriasis inversa (Esto ocurre en los pliegues de las nalgas, el
ombligo, las axilas, etc.)
4. Psoriasis pustulosa (Este se caracteriza por ampollas llenas de
pus amarillento).
5. Psoriasis palmoplantar (Este tipo ocurre en las palmas y plantas).
Algunos factores que no estn relacionados con la herencia y que
tienden a influir en el desarrollo de la psoriasis podran ser: haber
tenido una lesin en la piel, infecciones, cambios estacionales y el
metabolismo inadecuado de los aminocidos y las protenas.
Remedios caseros para la psoriasis
1. Tomar un bao caliente de sales Epsom seguido con una
aplicacin generosa de aceite de oliva. Esto es beneficioso en el
tratamiento de la psoriasis.
2. Bao regular de agua de mar tambin ayuda mucho.
SaludBio

Pgina 1881

3. Aplique compresas hmedas de hoja de col en la piel afectada

por psoriasis. Esto tiene un buen efecto en la piel y resuelve el
problema.
4. Aplicaciones de cataplasma de barro elimina las toxinas de la piel
afectada y sana la psoriasis.
5. Mezcle una cucharadita de jugo de limn en una taza de jugo de
calabaza amarga, y tmelo en ayunas por la maana. Esto ayuda a
tratar la psoriasis con eficacia.
6. Aplicar una combinacin de gel de aloe vera y aceite de ajo sobre
la piel afectada. Esto acelera el proceso de curacin.
7. Aplicar aceite de nuez de anacardo en la piel afectada y
mantenerlo durante la noche. Por la maana, lavarse bien la piel.
Este es un remedio casero eficaz para la psoriasis.
8. Hacer una crema mezclando 1 cucharadita de aceite de ricino y
aceite de trigo ms 1 cucharadita de germen. Ponga la mezcla en
una taza de aceite de girasol y agitar bien. Frote la locin sobre la
piel afectada para obtener alivio.
9. Poner 4 cabezas de calndula en un recipiente que contenga 4
tazas de agua y hervir durante 2 minutos. Cuele la solucin y deje
que se enfre. Lavar la piel afectada con esta solucin para obtener
buenos resultados.
10. Para 1 taza de aceite de oliva, agregar 2 gotas de aceite de
calndula y 1 gota de aceite de organo. Aplique la mezcla sobre la
piel afectada. Este es un remedio til para la psoriasis.
11. Exposicin al sol tanto como sea posible.

SaludBio

Pgina 1882

Remedios caseros para la tia

La tia es una infeccin por hongos de la piel. Los hongos que
causan la tia pertenecen al grupo de los "dermatofitos" y la
infeccin por hongos se llama dermatofitosis.
Mdicamente se denomina tia. La tia puede afectar a personas
de todas las edades, pero el predominio prevalece entre los nios.
Anteriormente se crea, errneamente, que un parsito era el
responsable de la infeccin. Pero ahora se conoce la verdad.
La tia es contagiosa y los hongos de la tia prosperan en las
regiones ms clidas y hmedas del cuerpo. El cuero cabelludo,
pies, uas y el cuerpo entero puede caer presa de la infeccin por
tia. El hongo se encuentra en la superficie de la piel y se alimenta
de la protena queratina de la piel. La infeccin no se extiende a las
capas ms profundas de la piel. El hongo de la tia produce
escamas en formas a veces delimitadas como anillos rojos en el
cuerpo que pican mucho. Puede haber un anillo o varios anillos a la
vez. Los animales tambin pueden contraer una infeccin por tia y
contagiar a los seres humanos.
Tipos de tia
Dependiendo de la localizacin de la infeccin, la tia se pueden
clasificar de la siguiente manera:
Tinea corporis - Tia corporal (tia que afecta el cuerpo).
Tinea barbae - Tia de la barba (tia que afecta a la zona de la
barba de la cara).
Tinea capitis - Tia de la cabeza (tia que afecta el cuero
cabelludo).
Tinea cruris - Tia inguinal (tia que afecta a la zona inguinal o
genital).

SaludBio

Pgina 1883

Tinea faciale - Tia facial (tia que afecta la cara que pero no
al rea de la barba).
Tinea manus - Tia manual (tia que afecta las manos).
Tinea pedis - Tia podal (tia que afecta al pie, o pie de atleta).
Tinea Uuguium - Tia ungueal (tia que afectan a las uas).
Causas de la tia
Las causas de la tia se pueden enumerar de la siguiente manera:
1. Contacto piel a piel
2. El contacto con objetos contaminados
3. Ropa sucia
4. Transmisin a travs de las mascotas
5. La humedad prolongada de la piel
6. Lesiones en la piel y el cuero cabelludo
7. La sudoracin excesiva
8. La falta de proteccin de cidos grasos (en el caso del cuero
cabelludo).
Remedios caseros para la tia
1. Frotar rebanadas de papaya verde en la zona afectada dos veces
al da. Esto produce resultados gratificantes en el caso de la tia.
2. La aplicacin de una pasta de semillas de mostaza en las
regiones afectadas por tia es un remedio til.
3. Frote aceite de ricino en el cuero cabelludo para resolver la
infeccin del cuero cabelludo con tia.
4. La aplicacin de jugo de crcuma cruda en las partes afectadas
elimina el hongo. Tambin se debe consumir una cucharadita de
jugo de crcuma junto con una cucharadita de miel para obtener
mejores resultados.

SaludBio

Pgina 1884

5. Mezclar jugo de espinacas y jugo de zanahoria y lavar la piel

infectada con esta combinacin. Este es un remedio casero eficaz
para la tia.
6. Aplicacin de aceite de coco en las regiones afectadas destruye
los hongos tia.
7. Molienda seca de semillas de papaya en polvo y hacer una pasta
con agua. Aplicar la pasta sobre las regiones afectadas para aliviar
la comezn.
8. Moler las semillas de la hierba butea y mezclar con jugo de limn
hasta formar una pasta. Aplicar la pasta sobre las regiones
afectadas para deshacerse de la infeccin por tia.
9. Aplicacin de una pasta hecha de hojas de casia alivia infeccin
por tia.
10. Aplicar envoltura de barro sobre la piel afectada dos veces al
da para que pueda curarse de la tia.
11. Tomar baos de sol con frecuencia para librarse de la tia.

Remedios caseros para la circulacin de las piernas

A continuacin enumeramos 5 plantas que tienen una larga
tradicin de uso en varios desrdenes circulatorios, dado el
importante papel que juegan en la salud de los vasos sanguneos.
Castao de Indias (Aesculus hippocastanum)
La escina es el principio activo principal del castao de Indias. El
castao de Indias posee actividad antiinflamatoria y venotnica,
es decir tonifica la musculatura de la pared venosa, mejorando el
flujo sanguneo. Adems es capaz de disminuir la permeabilidad
SaludBio

Pgina 1885

vascular, disminuyendo los edemas. Aunque principalmente es la

escina la que origina estos beneficios, la plana tambin aporta otros
principios activos como: quercitina, proantocianidinas y cumirinas.
Rusco (Ruscus aculeatus)
El rusco es una planta nativa del mediterrneo que es considerada
por los fitoterapeutas como un producto con un alto grado de
especificidad para el sistema venoso.
Extracto de semilla de uva (Vitis vinifera)
Los extractos de las semillas de las uvas europeas son una de las
fuentes ms ricas de antocianidinas. Los fitoterapeutas han utilizado
las antocianidinas durante siglos, debido a sus poderosas
propiedades antioxidantes, as como por el importante papel que
juegan en el bienestar de los vasos sanguneos.
Rutina
La rutina es uno de bioflavonoides ms conocidos. Los
bioflavonoides presentan muchos efectos especficos, como el de
fortalecer los capilares sanguneos.
Ginkgo biloba
Aunque el Ginkgo biloba, es ms conocido por su accin sobre la
circulacin perifrica hacia las extremidades del cuerpo, tiene
muchas propiedades como ser un poderoso antioxidante y ayudar
en el mantenimiento de la memoria a corto plazo. Los
flavonglicsidos son los principios activos indicadores de la
actividad, siendo el 24% la cifra estndar utilizada en los estudios
cientficos. Una tableta de Ginkgo biloba 6000 mg de la casa
Lamberts aporta 120 mg de un extracto estandarizado para
contener 28,8 mg (24%) de flavonglicsidos, adems de los 7,2 mg
de ginkglidos y biloblidos con importantes propiedades para la
SaludBio

Pgina 1886

circulacin sangunea. Al ser estas tableas de liberacin sostenida

no causan molestias en el estmago.

SaludBio

Pgina 1887

MEDICINA NATURAL PARA ENFERMEDADES

ACNE

Acn. Tratamientos y Remedios de Medicina Natural

Tratamientos y Remedios para el Acn
ACNE. Afecciones dermatolgicas caracterizadas por la retencin
de la secrecin de las glndulas sebceas y las alteraciones de
carcter inflamatorio y de tipo infeccioso que sufren estas glndulas.
El primer paso para eliminar el acn es lograr que las funciones
intestinales se normalicen: tanto si las evacuaciones son
insuficientes, como se les falta consistencia, como si les sobra o les
falta color.
Estimular el hgado con una mezcla de aceite de oliva y jugo de
limn (una cucharadita de cada mezcladas) por la maana. Alternar
con arcilla lquida todas las semanas.
Comer preferentemente frutas, verduras (en especial crudas),
cereales integrales, frutos secos, yogur y los huevos escalfados.
Usar miel en lugar de azcar y en poca cantidad.
Medicina Natural para el Acn con Plantas Medicinales
Trinitaria, Abedul, Ulmaria, Cola de Caballo, Diente de
Zarzaparrilla, Acedera, Pepino, Fumaria, Centaurea Mayor.

len,

Medicina Natural para el Acn con Suplementos alimenticios:

Cromo GTF: Los pacientes con acn no metabolizan correctamente
el azcar. Se recomienda el uso de cromo GTF (polinicotinato de
cromo).

SaludBio

Pgina 1888

Selenio: Aumenta la enzima glutatin peroxidasa.

Beta Caroteno: Reduce la produccin de sebo y la acumulacin de
queratina en los folculos. Se recomienda el uso de Beta Caroteno
natural.
Vitamina B-6: Cuando el acn est relacionado con el Sndrome
Pre-Menstrual (SPM).
Vitamina B5 y una dosis en crema de 20% de la misma vitamina.
Importante para el metabolismo de las grasas.
Vitamina E: Mantiene los niveles de Vitamina A en sangre. Se
recomienda la forma natural, como d-alfa tocoferol.
Minerales: Zinc:
Importante nutriente para la piel. Cloro, azufre, yodo, silicio,
cobre.

Cosmtica natural para el Acn:

Crema natural para la cara: Medicina Natural para el acn con
Esencia: Patchuli.
Medicina Natural para el acn
muriaticum, Eugenia jambos.

con

Homeopata: Natrium

Remedios con Homotoxicologa - Homeopata para el acn.

Traumeel (g.c.a.p), Cutis comp. (a), Echinacea comp. forte (a).
Medicina Natural para el acn con Talasoterapia: Quinton
Isotnico.

SaludBio

Pgina 1889

Remedios para el acn con arcilla: Medio vaso de arcilla lquida

por las maanas con el estmago vaco har que el cuerpo se
deshaga de gran parte de los productos txicos.

Acn. Sntomas y tipos

Definicin de Acn
Se define el acn como afecciones dermatolgicas caracterizadas
por la retencin de la secrecin de las glndulas sebceas y las
alteraciones de carcter inflamatorio y de tipo infeccioso que sufren
estas glndulas.
Tipos y Sntomas del Acn
Acn vulgar
Es una afeccin de la piel que afecta a la gente joven y a los nios
de cutis graso y seborreico, con particular predileccin por la cara y
la parte alta del pecho y del dorso.
Las lesiones de la piel pueden ser de diferentes tipos:
Manchas rojas o violceas.
Ndulos.
Pstulas con punta amarilla.
Placas que se extienden hasta adquirir el volumen de
pequeos abscesos.
Acn folicular
Inflamacin de los folculos pilosos, denomina tambin foliculitis.
El folculo inflamado aparece como una pequea pstula atravesada
SaludBio

Pgina 1890

en el centro por el pelo. Cuando se arranca ste, sale un pus denso

cremoso. Al curarse este tipo de acn forma una costra que al caer
puede dejar una cicatriz escavada en la piel. Si las pstulas son
numerosas la piel queda como picada de viruelas.
Acn rosceo
Este tipo de acn se caracteriza por manifestarse ms en la nariz y
en los carrillos, mientras que en la frente y el mentn aparece ms
raramente.
Los sntomas del acn rosceo se caracterizan por la presencia
de pstulas de tamao diverso: algunas cerradas y con la punta
amarilla (por el pus interno); otras abiertas con pus que fluye y
cubiertas de una costra amarillenta.
Se llama rosceo por el hecho de que la aparicin de las pstulas
va precedida y acompaada de una dilatacin de los vasos
sanguneos de la zona en cuestin, lo que produce una tpica
coloracin rojo violcea.
Esta afeccin puede llegar a ser crnica con pstulas cerradas al
lado de otras abiertas.
Las causas del acn rosceo suelen estar relacionadas con los
trastornos digestivos o gastrointestinales (estreimiento,
dispepsia, etc.) o en trastornos de la funcin ovrica en la mujer, ya
que este tipo de acn se suele manifestar en mujeres cerca de la
menopausia.

Plantas para el acn

En SaludBio hemos tratado el tema del acn con profundidad.
Hemos explicado sus sntomas y tipos; causas, dieta para el acn,
SaludBio

Pgina 1891

as como homeopata, suplementos y tratamientos de medicina

natural. Ahora vamos a dar la lista de plantas medicinales que son
ms usadas para eliminar el acn.
Plantas medicinales para el acn
Alholvas (Trigonella foenum-graecum). Se utilizan en el
tratamiento externo de los problemas cutneos como el acn,
eczemas, etc.
Arndano (Vaccinium
myrtillus).
Los
arndanos
depurativos y se usan para eliminar el acn.

son

Arnica (Arnica montana). Aunque el rnica se usa para todo

tipo de traumas, sin embargo, al ser un antiinflamatorio tiene
sus aplicaciones contra el acn.
Bardana (Arctium lappa). La bardana es un excelente
depurador de la sangre, por lo que es muy eficaz en el
tratamiento de las enfermedades de la piel.
Calndula (Calendula officinalis). En uso externo la calndula
es un excelente antiinflamatorio, antisptico y cicatrizante
(acn).
Diente de len (Taraxacum dens-leonis). El diente de len es
un clsico del aparato digestivo. Cuando los problemas de la
piel, como el acn, tienen origen digestivo o heptico, el diente
de len se hace imprescindible.
Echinacea (Echinacea angustifolia). Otra excelente planta
medicinal con grandes propiedades. Combate de manera muy
eficaz todo tipo de infecciones, entre ellas las cutneas. Su
utilizan pomadas de echinacea para eliminar el acn.

SaludBio

Pgina 1892

Enebro (Juniperus communis). El enebro es un desinfectante

de las vas urinarias, pero como depurativo es tambin muy til
para el acn y trastornos de la piel.
Hiprico (Hypericum perforatum). Aunque asociamos el
hiprico con las enfermedades mentales, el hiprico tambin
se utiliza en uso tpico para heridas, ezcemas, acn, etc.
Lpulo (Humulus lupulus). Esta planta si se utiliza en uso
tpico combate el acn y los picores de la piel.
Ortiga mayor (Urtica dioica). Por qu usamos la ortiga para
tratar el acn? Por el efecto antiinflamatorio que tiene el zinc
que contiene esta excelente planta medicinal.
Pensamiento (Viola tricolor). Tiene propiedades astringentes,
y frena la secrecin de grasa de la piel, mejorando el acn, e
irritaciones de la piel.
Saponaria (Saponaria officinalis). Esta es otra planta medicinal
que en uso externo se usa para furnculos, dermatosis, acn,
etc.
Zarzaparrilla (Smilax medica). No podra faltar esta planta. Es
tan depurativa que es imprescindible para eliminar toxinas
internas, depurar la piel y eliminar el acn.
Adems de todas estas plantas medicinales no olvidemos otras de
gran eficacia por su poder depurativo como: fumaria, cola de
caballo, ulmaria, abedul, etc.

SaludBio

Pgina 1893

Frutas y verduras para eliminar el acn

En un artculo anterior estuvimos considerando los alimentos
que debera evitar para combatir el acn. Ahora nos centraremos
en lo positivo, en lo que s tiene que comer para librarse
definitivamente del acn.
Comer y beber vegetales en zumos es necesario para la
buena salud y para mantener su piel libre de acn. La mayora de la
gente no come bastantes vegetales y raramente bebe sus jugos.
Aqu le damos una lista de vegetales y sus jugos que usted necesita
comer y beber todos los das para conseguir eliminar su acn.
Jugos de verduras para eliminar el acn
Los jugos de vegetales se absorben rpidamente en la corriente
sangunea. Como resultado, las clulas son rpidamente provistas
de nutrientes que las alimentan y que las limpian de los desechos
txicos de su propio metabolismo. Los jugos de vegetales le dan la
oportunidad de conseguir un alivio rpido de las condiciones que
propician trastornos para su salud como acn, trastornos de la
piel y estreimiento.
Comer verduras y beberlas le proporcionar los minerales y
nutrientes que contribuyen a nutrir su sangre, tejidos, huesos y
clulas. Los minerales de los vegetales se acumularn en cada
parte de su cuerpo, y se trata de minerales que mantendrn
el pH del cuerpo al nivel equilibrado. Los minerales de los vegetales
como el calcio, magnesio, potasio, etc., mantienen su cuerpo
alcalino neutralizando los cidos del cuerpo. De modo que trate de
conseguir los minerales que su cuerpo necesita comiendo y
bebiendo frutas y verduras.
Jugo de zanahoria y manzana

SaludBio

Pgina 1894

Beba jugo de zanahoria todos los das; si son ecolgicas mucho

mejor. Beber jugo de zanahoria mezclado con jugo de manzana es
una de las mejores combinaciones para la salud y su estmago y
piel disfrutarn.
El jugo de zanahoria contiene muchas vitaminas y minerales.
Tiene un alto contenido en betacaroteno. El jugo de zanahoria
realzar la salud de su piel y le ayudar a eliminar el acn.
Jugo de manzana, zanahoria y espinacas para eliminar el acn
Una combinacin de zanahoria, espinacas y jugo de manzana es
una bebida extraordinario para la limpieza del colon. Alivia
el estreimiento y como consecuencia mejorar las funciones de su
piel.
Para hacer esta bebida, haga un jugo de 3 o 4 zanahorias y un
puado de espinacas. A continuacin, agregue el jugo de manzanas
para que la bebida sea ms agradable.
Verduras para eliminar el acn
Los fitoqumicos, es una palabra que cada vez es ms utilizada.
Los fitoqumicos son todos los productos qumicos que existen en
verduras y frutas. Hay muchos fitoqumicos que los cientficos
todava tienen que investigar y aprender sobre ellos.
Aqu le damos otras verduras que debe comer, para limpiar su
cara del acn:
Zanahorias: contienen una rica fuente de vitamina A, como los
carotenoides. Estos fitoqumicos han demostrado mejorar la
salud de la piel y repararla cuando se daa.
Col: ayuda a desintoxicar el cuerpo de sustancias qumicas
nocivas del aire y de los aditivos de los alimentos.

SaludBio

Pgina 1895

Apio: ayuda a reducir la tensin nerviosa. Contiene muchos

minerales (potasio) que ayudan a neutralizar los desechos
cidos del cuerpo y es rico en fibra.
Pepino: ayuda a reducir los problemas de acn, ya que es rico
en silicio y azufre. Es tambin un diurtico que ayuda al rin
para limpiar la sangre.
Brcoli: es rico en betacaroteno, un precursor de la vitamina
A, lo cual es bueno para la piel.
El ajo: es un antibitico natural y le ayudar a aliviar las
infecciones bacterianas de la piel.
Pimiento verde: Los nutrientes de los pimientos verdes son
buenos para la salud del hgado y el estreimiento. Sus
minerales son buenos para la neutralizacin de residuos
cidos.
Rbanos: ayudan a digerir los alimentos. La buena digestin
es necesaria para evitar el estreimiento y para mantener el
hgado y el pncreas fuertes. Adems proporcionan un buen
nmero de vitaminas y minerales que ayudan a reducir los
cidos del cuerpo.
Berro: ayuda a prevenir deficiencias de vitaminas y minerales
en la piel. Proporciona vitamina A, B1, B2, C, hierro,
manganeso, cobre y calcio.
Aqu tienen la lista de vegetales ideales para combatir el acn. Haga
una lista y corra a su tienda de alimentos ecolgicos a comprarlos.
Trate de comer y beber estos alimentos naturales y ver los
resultados en su salud y una disminucin en los trastornos de la piel
como el acn.

SaludBio

Pgina 1896

Alimentos prohibidos para eliminar el acn

Muchos dermatlogos y mdicos no ven la conexin entre
dieta, estreimiento y un hgado txico con el acn, sin embargo
esto no significa que los alimentos que come no son importantes
para combatir el acn.
Si los mdicos estn en lo correcto acerca de la comida y
el colon entonces seran capaces de ayudarle a limpiarse de
su acn con sus medicamentos o frmacos. Sin embargo, los
frmacos para el acn dan alivio temporal y a medida que se utilizan
tambin le pueden producir efectos secundarios desagradables.
En su libro, Food And Healing (Alimentacin y curacin), de 1986,
Annemarie Colbin, seala:
"En un vistazo de los sistemas del cuerpo, la entrada de todo tipo se
relaciona con la produccin de todo tipo. La alimentacin, por lo
tanto, tendra una clara relacin con la materia expulsada a travs
de la piel. Continuamente me sorprende que los dermatlogos
insistan en ver la piel como una simple cubierta protectora para el
cuerpo, atribuyendo sus erupciones a "virus" y al mal
funcionamiento impreciso, y apoyan el mito de que la dieta no tiene
nada que ver con el acn.
En mi experiencia, la dieta tiene mucho que ver con el acn. No slo
tena que arreglar mi propia piel enferma comiendo correctamente,
sino que he visto entre mis estudiantes una serie de casos ms
graves (el tipo grande de prpura de acn en las mejillas y el
mentn) completamente curados dentro de tres meses por un
cambio de dieta".
Alimentos prohibidos para eliminar el acn
Si usted fuma, bebe alcohol o toma caf, entonces este programa
no va a funcionar muy bien en su caso. Cuando usted tiene estas
SaludBio

Pgina 1897

adicciones los minerales de su cuerpo y las vitaminas se

desequilibran y ser difcil alcanzar un estado saludable.
Por lo tanto, aqu estn los alimentos que usted necesita dejar de
comer. No es necesario dejar de comer estos alimentos al instante.
Mucha gente no puede hacer esto. Tiene que hacer esto
gradualmente. Sabemos que ser difcil dejar de comer algunos de
estos alimentos si ha disfrutado de ellos a lo largo de los aos, pero
hay que hacerse la pregunta:
Qu es lo que quiero hacer: librarme del acn o ser un adicto
a la comida basura?
La eleccin es suya y s que va a tomar la decisin correcta as que
aqu est la lista:
Pan blanco: perdone que se lo diga pero esto es comida
basura. Est vaco de cualquier vitalidad para el cuerpo. Es
difcil de digerir y causa estreimiento.
Chocolate: algunos chocolates son mejores que otros. Los
que tienen grasas saturadas por la mantequilla de la leche y
los azcares no son buenos para su salud y definitivamente no
es bueno para el acn de su piel.
Los alimentos fritos grasos: los alimentos fritos, mantequilla,
quesos, carne de res son difciles de digerir y dejan numerosas
toxinas en su organismo. A lo mejor le estn saliendo por la
piel.
Alimentos en conserva: los alimentos envasados por lo
general son alimentos basura. Son alimentos muertos y no
proporcionan fuerza vital a su cuerpo. Le roban, ya que utilizan
ms minerales, vitaminas y enzimas digestivas durante la
digestin. No contienen ninguna fibra y causan estreimiento.

SaludBio

Pgina 1898

Los alimentos con sabores artificiales y conservantes:

Estos, adems de no ser alimentos son sper txicos. Su
organismo no sabe qu hacer con ellos, los almacena en su
cuerpo como desechos txicos.
La leche, helados, quesos duros: son alimentos que
causan alergias y mucosidad. Esta mucosidad recubre el
colon, los bronquios y otras mucosas internas e interfiere con
la funcin del rgano en cuestin. Las bacterias y otros
patgenos disfrutarn y se reproducirn en ese ambiente
mucoso. Esta mucosidad tambin tratar de salir a travs de la
cara (acn) cuando usted tiene demasiada en el cuerpo. Si
usted no puede digerir los productos lcteos, sepa que esto es
una causa del acn.
Refrescos: son las peores bebidas que puede
Contienen un montn de azcar y cido fosfrico.

tomar.

El azcar: se considera el veneno blanco. Crea tantos

problemas de salud en el cuerpo que deberan prohibirla.
Sal: evite la sal que tiene yodo. El yodo se ha demostrado que
causa acn.
El exceso de vitamina B12: puede agravar o producir acn.
Ah lo tiene. Es difcil verdad? Se necesita mucha fuerza de
voluntad y el deseo de cambiar su dieta. Lo puede hacer poco a
poco. Pero cambie su dieta y compar su salud actual con la que
tendr dentro de 6 meses. Tal vez se lleve una agradable sorpresa.

SaludBio

Pgina 1899

Omega 3 y 6 para el acn

Para eliminar de la cara el acn se requieren tomar diversas
medidas de salud. El uso de cidos grasos esenciales (omega 3,
6 y 9) no es ms que un paso, pero importante.
Conseguir los suficientes cidos grasos esenciales es de
primordial importancia en la limpieza del acn. Son estos cidos
grasos los que ayudan a controlar la produccin de exceso de
andrgenos, las hormonas que despiertan durante la adolescencia
Son los andrgenos los que provocan el exceso de grasa y
obstruyen el folculo piloso y producen el acn.
Los tres cidos grasos de los que se necesita nutrir todos los das
son los siguientes:
Omega 3
Omega 6
Omega 9
Sntomas de deficiencia de los cidos grasos esenciales
Omega 3 ,6 y 9
Sistema inmunolgico ms dbil
Trastornos inflamatorios
Trastornos de la piel
Erupciones en la piel y heridas que no sanan
Aumenta la produccin de grasa (esto es lo que sucede
cuando se tiene acn)
Aumento del tamao de las glndulas sebceas
Fuentes de los Omega 3, 6 y 9
SaludBio

Pgina 1900

El tomar cidos grasos esenciales es necesario para que las

glndulas sebceas funcionen correctamente. Estos aceites pueden
provenir de aceites vegetales o directamente a partir de los aceites
de alimentos especficos tales como nueces y semillas.
Entre los consejos que le damos est: Utilice aceite de semilla de
lino (aceite omega 3) y aceite de oliva (omega 6) en su ensalada.
Estos son de los mejores aceites para comer y se les denomina
cidos grasos poliinsaturados.
El otro aceite que tambin es excelente es el cido graso
monoinsaturado u omega 9. Este aceite se encuentra en el
aguacate y un poco en el aceite de oliva.
La mayora de las personas tienen dietas con exceso de omega 6
(aceite de oliva), por lo que la mayora probablemente tiene que
concentrarse en conseguir ms aceite omega 3 (aceite de semilla
de lino) en su dieta.
Usted puede obtener omega 3 en el aceite de:
Aguacates
Semillas de ssamo
Semillas de calabaza
Nueces
Verduras de hoja verde (espinaca, hojas de mostaza, la col
rizada)
Aceite de germen de trigo
Salmn
Sardinas
Atn
SaludBio

Pgina 1901

O bien puede tomar de una a dos cucharadas de aceite de semilla

de lino (omega 3) todos los das. Esto le dar la cantidad de aceite
omega 3 que su cuerpo necesita. Usted puede agregar este aceite a
su cereal de la maana, a las sopas, licuados, ensaladas y otros
alimentos lquidos.
Usted puede obtener aceite omega 6 a partir de:
Aceite de oliva
Aceite de linaza
Semillas de lino
Aceite de semilla de uva
Pistachos
Aceitunas
Semillas de girasol
Semillas de calabaza
Piones
Tomar 2 o 3 cucharadas de aceite omega 6 al da le dar la
cantidad que necesita su organismo.
As que para el control de los andrgenos y para ayudar al cuerpo a
reducir la produccin de acn o espinillas empiece por usar ms
cidos grasos esenciales Omega 3, 6 y 9.

SaludBio

Pgina 1902

Dieta para el acn

Una correcta alimentacin genera un fuerte
sistema
inmunolgico y ayuda a prevenir las enfermedades, entre ellas el
acn.
A continuacin vamos a enumerar algunos de los alimentos que
pueden ayudarle a superar el acn de la cara o del todo el cuerpo.
Primero mencionamos aquellos con los que tenemos que tener
cuidado.
Las protenas de la carne y el pan blanco
Comer carne en exceso es perjudicial para la salud. Comer carne
diariamente contribuye al estrechamiento de las arterias.
Si usted hace trabajo fsico y gasta una gran cantidad de energa en
su trabajo entonces debe comer protenas diariamente pero no
necesariamente tiene que ser protena animal. Asegrese de que la
carne que ingiera tenga el mnimo de aditivos y conservantes.
Recuerde que la carne contiene grasa saturada, la cual bloquea la
actividad de la EPA y el DHA, que producen la prostaglandina y el
control de la actividad de sus hormonas, de modo que puede
provocar acn.
La carne y el pan blanco son dos de los culpables del
estreimiento. La carne al ser ms difcil de digerir muchas veces
llega al colon parcialmente digerida. Esto provoca que las bacterias
dainas dominen el colon y genera estreimiento.
Como la carne y el pan blanco tienen poca fibra se mueven
lentamente en el colon, lo que conduce al estreimiento y,
eventualmente, a algn tipo de inflamacin del colon.
Las bacterias dainas, la carne en descomposicin y otros
alimentos no digeridos contribuyen a la acumulacin de materia
SaludBio

Pgina 1903

txica en el colon. Este es el tipo de trastorno que debe tratar de

evitar, si usted tiene acn. La materia fecal del colon tiene que
moverse con regularidad, de lo contrario, la materia txica se
acumula e impregna de sustancias txicas el torrente sanguneo. El
organismo ante su instinto de supervivencia procurar eliminar esa
toxicidad de la forma que sea; uno de los recursos que tiene es la
piel. De modo que si tiene acn evite las carnes y el plan blanco.
Los cereales que debe comer:
El arroz integral. Contiene muchos aminocidos que ayudan
a reconstruir el tejido de la piel.
Los granos integrales en general. Contienen cido flico,
magnesio, vitamina E, vitaminas del complejo B,
minerales y fibra.
Copos de avena. Puede tomarlos en la maana con miel o
pasas. La avena tiene un efecto antiinflamatorio sobre la piel y
ayuda a mantener el equilibrio. Tambin puede tomarla en
sopas de verduras.
Semillas y frutos secos
Almendras. Las almendras contienen protenas, vitaminas del
complejo B, calcio, hierro, potasio, magnesio y fsforo. Se
pueden comer a media maana, para merendar, o como la
protena del almuerzo. Las almendras ayudan a construir los
msculos y tejidos por su contenido en protenas.
Semillas de lino. Estas semillas son conocidas por contener
gran cantidad de aceite omega 3, un aceite esencial para la
vida. Tambin contienen fibra. Los cidos grasos Omega 3
tambin tienen poder antiinflamatorio, lo cual es bueno para el
acn.

SaludBio

Pgina 1904

Nueces. Este es otro de los frutos secos excelentes para

comer. Contiene vitamina A, la B, C, calcio, hierro, fsforo y
potasio. Las puede consumir como las almendras.
Piones. Este fruto seco es tambin uno de los mejores para
comer. Contiene vitamina A, C, complejo B, protenas y
hierro.
Las semillas de ssamo. Tienen un alto contenido en calcio,
fsforo y potasio. Son tiles para aliviar varias enfermedades
cutneas como el acn mediante la reduccin de la hinchazn.
Las semillas de girasol. Estas semillas las puede utilizar
como las almendras y las nueces. Tienen un alto contenido en
protenas, calcio y vitamina A. Proporcionan los nutrientes
para la construccin de todo el cuerpo y son buenas para la
piel seca.
Todos estos frutos secos y semillas se deben comer crudos. Si se
tuestan se eliminan sus propiedades as como se reduce la cantidad
de vitaminas y minerales.
Todos estos frutos secos y semillas se pueden comer a media
maana o tarde con una manzana. Las semillas de ssamo, girasol
y semillas de lino se pueden poner directamente en una batidora o
molinillo y se puede utilizar para batidos o sopas de verduras.

Beber agua para eliminar el acn

Beber ms agua
Se calcula que en torno al 72 % de la piel es agua. Es importante
mantener esa proporcin con la cantidad correcta de grasa para
mantener una piel saludable y eliminar el acn. Se necesita beber
SaludBio

Pgina 1905

unos 2 litros de agua pura cada da. Si no est bebiendo esa

cantidad, es el momento en el que debe empezar a tomar ms
agua.
Beber agua ayuda a deshacerse de las toxinas de la sangre y de
los alrededores de las clulas (matriz extracelular). El agua debido
a su poder disolvente permite que elimine ms toxinas al orinar. S
adems suda gracias al ejercicio o a otras actividades ms toxinas
sern eliminadas.
Cunto ms limpia est su sangre ms saludable ser su piel y no
tendr problemas con el acn.
Dnde envasar el agua
El mejor envase que puede utilizar para el agua son los de vidrio. Y
adems del agua embotellada mineral, el agua de smosis inversa
es otra opcin. Trate de evitar el uso de envases de plstico para el
agua, ya que los recipientes de plstico contienen sustancias
qumicas adheridas al plstico del recipiente que durante la
fabricacin y envasado se pueden filtrar al agua.
Zumos de frutas y verduras y el agua
Si tiene la costumbre de beber zumos de fruta frescos es otra
excelente manera de obtener agua. Pero recuerde que los refrescos
envasados o procesados que se compran en las tiendas no tienen
esa agua pura y limpiadora que su piel necesita. De modo que
elabore sus propios jugos de frutas o verduras.
Si tiene la buena costumbre de comer verduras frescas entonces
tambin suministra a su organismo una buena cantidad de agua
destilada. As que mientras ms frutas y verduras consuman menos
agua necesitar beber.
Nutrientes adicionales para su agua limpiadora
SaludBio

Pgina 1906

Algo que puede tener en cuenta con relacin al agua que tome es
que puede aadir algunos nutrientes segn sus necesidades. A un
litro de agua puede aadir:
* Unas cuantas gotas de AlkaLife. Esta solucin cambia el pH del
agua de 7 a 8 y tambin activa el agua con sus electrolitos de sodio
y potasio. Tambin puede utilizar la punta de una cucharadita de
bicarbonato sdico.
* Exprima el jugo de un limn en el agua. No aada azcar. Unas
cuantas gotas de miel puede servir.
* Exprima el jugo de un limn en el agua y aada una
cucharadita de polvo de MSM. El MSM es metil-sulfonil-metano y
es azufre orgnico. El MSM es excelente para los trastornos de la
piel como el acn. Esto hace que las clulas de la piel sean ms
flexibles, permitiendo que ms nutrientes entren y salgan de las
clulas, y tiene propiedades antiinflamatorias. El MSM tambin es
excelente para activar la accin peristltica y prevenir el
estreimiento.
Tambin puede optar por aadir aquel nutriente favorito que a usted
le guste para dar al agua ese valor adicional.
Elija uno de estos aditivos naturales para el agua y beba de esta
agua poco a poco durante todo el da. Esto es una de las cosas que
puede hacer para deshacerse del acn, mejorar la textura de la piel
o para conservar una piel bonita si ya la tiene.

Acn qustico. Causas y tratamiento

Qu es el acn qustico

SaludBio

Pgina 1907

El acn qustico difiere de los tpicos granos de acn de la cara en

que los del acn qustico son mucho ms grandes y dolorosos de lo
habitual.
Los granos del acn qustico pueden ser de un dimetro tan
grande como 5 mm o ms. Y aunque su causa son los mismos
procesos que causan las espinillas superficiales (produccin
excesiva de grasa), sin embargo su origen es ms complicado y
producen efectos estticos muy desagradables en el rostro.
Bsicamente, un quiste es una bolsa de lquido acumulado. A pesar
de que todos los granos caen en esta categora, el acn qustico
generalmente es causado por una infeccin, y el manipularlos
puede hacer que la infeccin se propague a los tejidos circundantes.
El acn qustico a menudo est relacionado con estilos de vida
poco saludables, sobre todo una dieta desequilibrada, rica en
grasas con ingesta insuficiente de agua. La mayora de los mdicos
recomiendan evitar los dulces y alimentos ricos en colesterol, as
como la mayora de los productos lcteos si el problema persiste.
Estos alimentos deben ser reemplazados por frutas y verduras de
color verde. Tales modificaciones en la dieta se han observado muy
tiles para lograr una reduccin del acn qustico a largo plazo.
La ingesta de agua adecuada es muy importante, ya que el agua
deshace de toxinas el organismo. Puesto que el acn qustico no
es algo normal hay que suponer que ciertas toxinas estn
involucradas en su formacin. Adems de eso, un adecuado
consumo de agua va a mantener el equilibrio de la piel, su humedad
natural y evitar la produccin de grasa anormal.
Otras modificaciones del estilo de vida puede que sean
necesarias en el caso del que el paciente lleve una vida con mucho
estrs. No hay evidencia cientficamente documentada del vnculo
entre el acn qustico (o cualquier otro tipo) con el estrs, pero eso
SaludBio

Pgina 1908

no niega el hecho de que se produzca con mayor frecuencia en

personas que apenas practican ejercicio, o recreaciones u otras
actividades conocidas como desestresantes. Y, como en la mayora
de todos los tipos de granos o espinillas de la piel hay que ser
cuidadosos en la higiene de la piel sin ser exagerados.
Los tratamientos farmacuticos ms utilizados para el acn
qustico son: perxido de benzolio, as como cido saliclico,
resorcinol y azufre.

SaludBio

Pgina 1909

ADELGAZAR

Programa para adelgazar segn cada metabolismo

El gran error de muchos programas de prdida de peso es el de
dar pautas generales, en vez de tratar cada caso de forma
individualizada.
Cada persona tiene unas caractersticas metablicas
concretas y no se puede esperar que alguien adelgace sin antes
comprender los factores nicos que han provocado su aumento de
peso. Por eso se hace imprescindible conocer la bioqumica del
individuo, para realizar programas de prdida de peso a medida,
realmente efectivos.
Una base comn (El Programa Central)
S que es cierto que hay algunos aspectos que se pueden
generalizar, como la disminucin de la ingesta de caloras o la
realizacin de ejercicio. A continuacin se propone una base comn
(el Programa Central) sobre la cual se puede realizar los ajustes
necesarios en cada caso:
Dieta con alimentos de bajo ndice glucmico, densos en
nutrientes y de baja energa: Ayuda a controlar el apetito, y
estimula la prdida de peso.
Minimizar o evitar: azcares, alimentos refinados y procesados, t,
caf, alcohol y comidas slo de carbohidratos.
Controlar la ingesta de grasas: no debe ser superior al 35% de la
ingesta calrica total y las grasas saturadas no deben exceder el
10%.

SaludBio

Pgina 1910

Extracto de Caf Verde: Disminuye la absorcin de glucosa y la

sntesis corporal de glucosa, forzando al cuerpo a quemas grasa en
su lugar. Ayuda a duplicar la prdida de peso en dietas de
adelgazamiento.
Frmula multinutriente para regular la glucosa en sangre: Con
canela, cromo, cido alfa lipoico y magnesio. Ayuda a controlar el
apetito y las ansias por carbohidratos refinados y azcares. Adems
evita que se presenten deficiencias nutricionales que ralenticen el
metabolismo energtico. La canela es adems termognica, por lo
que aumenta ligeramente la tasa metablica basal y favorece la
prdida de peso.
L-Carnitina (ms ejercicio): Aminocido que estimula el
metabolismo de las grasas al facilitar la entrada de las grasas en la
mitocondria. Slo es efectiva si se realiza ejercicio de forma regular.
Principales desequilibrios que afectan a la prdida de peso a
travs del metabolismo y/o control del apetito
Existen una gran cantidad de desequilibrios que pueden favorecer el
incremento de peso o dificultar el adelgazamiento. Los ms
habituales suelen ser los que afectan al metabolismo de la glucosa,
a los neurotransmisores y a aspectos endrocrinos. En algunos
casos, hay que tener en cuenta que puede presentarse ms de un
desequilibrio en una misma persona, por lo que el programa de
prdida de peso deber intentar corregir los distintos desequilibrios
presentes para ser efectivo.
Tabla orientativa para reconocer los desequilibrios bioqumicos
y principales medidas correctoras
Metabolismo de la glucosa. Disglicemia. Resistencia a insulina
Posibles sntomas indicadores
Niveles elevados de azcar en sangre
SaludBio

Pgina 1911

Ansias por dulces

Consumo excesivo de azcares y carbohidratos refinados
Debilidad, temblores e irritabilidad al perder alguna comida
Somnolencia diurna
Dolores de cabeza frecuentes
Miccin frecuente y excesiva
Ansias por estimulantes
Temblores, palpitaciones, sed y apetito excesivo
Principales medidas correctoras especficas a aadir al
Programa Central
Aumentar el ratio protena/carbohidrato de la dieta para
controlar mejor el apetito y mejorar el control de la glucosa
COMPLEMENTOS: Protena concentrada de guisante (rica en
triptfano, fenilalanina e histidina)
Desequilibrio
endorfinas

de

neurotransmisores.

Bajos

niveles

de

Posibles sntomas indicadores

Adiccin a bebidas alcohlicas
Adiccin a estimulantes
Adiccin a azcares y carbohidratos refinados
Adicciones a otros alimentos especficos
Principales medidas correctoras especficas a aadir al
Programa Central
DIETA/ESTILO DE VIDA
SaludBio

Pgina 1912

Ejercicio regular para aumentar endorfinas endgenas

Evitar sustancias adictivas
Dormir 8 horas diarias para favorecer la reposicin de
neurotransmisores
COMPLEMENTOS:
Fenilalanina (aminocido que estimula la sntesis corporal de
endorfinas)
Aceite de Pescado (los omega 3 mejoran la funcionalidad de
los receptores de neurotransmisores)
L-Teanina (aminocido con efectos calmantes y relajantes que
puede ayudar en el proceso de deshabituacin a las sustancias
adictivas)
Desequilibrio de neurotransmisores. Deficiencia de serotonina
Posibles sntomas indicadores
Depresin
Ansiedad
Tendencias bulmicas
Insomnio
Falta de motivacin
Consumo compulsivo de carbohidratos
Principales medidas correctoras especficas a aadir al
Programa Central
DIETA/ESTILO DE VIDA
Apoyo psicolgico
SaludBio

Pgina 1913

Aumentar consumo de alimentos ricos en triptfano

Ejercicio regular y exposicin a la luz solar para mejorar el
estado de nimo
Dormir 8 horas diarias para favorecer la reposicin de
neurotransmisores.
COMPLEMENTOS:
5-HTP (5-Hidroxitriptfano) (precursor directo de la serotonina
que ayuda a restaurar los niveles de este neurotransmisor y
reducir el apetito)
Aceite de Pescado (los omega 3 mejoran la funcionalidad de
los receptores de neurotransmisores)
Desequilibrio endocrino. Funcin tiroidea sub-ptima
Posibles sntomas indicadores
Niveles disminuidos de hormonas tiroideas
Depresin
Temperatura basal subptima
Fatiga
Colesterol elevado
Piel seca
Libido disminuida
Sensibilidad al fro
Estreimiento
Disminucin agudeza mental
Somnolencia
SaludBio

Pgina 1914

Prdida de pelo
Principales medidas correctoras especficas a aadir al
Programa Central
DIETA/ESTILO DE VIDA
Eliminar todas las toxinas (para evitar una mayor carga de la
tiroides)
Reducir posibles bocigenos: soja, mijo, exceso de crucferas
crudas
Aumentar el consumo de fibra en caso de estreimiento
COMPLEMENTOS:
Aceite de Pescado (los omega 3 mejoran la funcionalidad de
los receptores de neurotransmisores)
Frmula multinutriente que aporte yodo (bloque clave de la
molcula de hormona tiroidea), junto con minerales como
hierro, zinc o selenio (mejoran los procesos de formacin de
hormonas tiroideas)
L-tirosina (bloque clave para la sntesis de hormonas tiroideas)
Desequilibrio endocrino. Desequilibrio de hormonas adrenales
Posibles sntomas indicadores
Antojos por actividades agradables y compulsivas como
atracones de azcar u/yo grasas
Incapacidad para sobrellevar el estrs diario
Fatiga
Sueo poco reparador
Bajones de energa durante el da
SaludBio

Pgina 1915

Falta de concentracin
Irritabilidad
Mareos al levantarse
Comidas excesivas para aliviar el estrs
Principales medidas correctoras especficas a aadir al
Programa Central
DIETA/ESTILO DE VIDA
Ejercicio regular para aliviar el estrs
Tcnicas de relajacin para reducir el estrs
Dormir 8 horas diarias para favorecer el control del estrs y la
ansiedad
COMPLEMENTOS:
Frmula multinutriente que aporte magnesio, vitamina C y
cido pantotnico (necesarios para potencias la funcin
adrenal)
L-tirosina (bloque clave para la sntesis de hormonas
adrenales)
Ginseng siberiano / Ginseng coreano / Rhodolia rosea (se trata
de adaptgenos que refuerzan la funcin adrenal y mejoran la
tolerancia al estrs.
Desequilibrio endocrino. Predominio de estrgenos
Posibles sntomas indicadores
Niveles elevados de estrgenos
Pecho fibroqustico
SaludBio

Pgina 1916

Quistes ovricos
Endometriosis
Cefaleas
Migraas
Disminucin agudeza mental
Fatiga
Prdida de memoria
Principales medidas correctoras especficas a aadir al
Programa Central
DIETA/ESTILO DE VIDA
Reducir las grasas saturadas que pueden aumentar los
estrgenos
Eliminar toxinas e incrementar la ingesta de agua y crucferas
para mejorar detoxificacin heptica
Sustituir productos lcteos convencionales por orgnicos, ya
que los primeros pueden contener estrgenos
Evitar t, caf y chocolate. Reducir la ingesta de cafena y
metilxantina reduce los sntomas del pecho fibroqustico
COMPLEMENTOS:
Vitex agnus-castus (acta sobre la pituitaria y reequilibra
hormonas femeninas)
Cardo mariano (para mejorar la eliminacin de estrgenos por
va heptica)

SaludBio

Pgina 1917

Suplementos para adelgazar

Las vitaminas y los minerales son esenciales para todas las
funciones celulares, incluyendo muchos aspectos de cmo
responde nuestro cuerpo a la digestin de las protenas,
carbohidratos y grasas, lo cual es clave para perder peso.
A continuacin le damos unos consejos sobre los principales
nutrientes que pueden ayudar a alcanzar la prdida de peso exitosa
a medio y largo plazo y su relacin con la posibilidad de adelgazar.
Suplementos principales
Calcio: Estudios recientes han demostrado que el consumir
suficiente calcio en la dieta puede ayudarle a bajar de peso, al
parecer el calcio juega un papel crucial en la regulacin de la
cantidad de grasa que se almacena y se descompone en el cuerpo.
Cuanto ms calcio hay en un clula de grasa, ms grasa se quema.
Por lo tanto tomemos calcio.
Magnesio: En un estudio que se hizo, las personas que consuman
dietas ricas en magnesio estaban protegidos contra el desarrollo de
sndrome metablico, un grupo de factores de riesgo vinculados a:
enfermedades cardiovasculares y diabetes, presin arterial elevada,
niveles bajos de colesterol HDL, triglicridos altos, elevados niveles
de azcar en sangre y obesidad abdominal.
Omega 3: Los estudios sugieren que las personas con sobrepeso
que siguen un programa de prdida de peso que incluye ejercicio
tienden a lograr un mejor control de su azcar en la sangre y de sus
niveles de colesterol con una dieta que incluya pescado rico en
cidos grasos omega-3. Este debe ser un alimento bsico en su
dieta baja en grasas. Si usted no es un gran consumidor de
pescado puede considerar la posibilidad de comprar un suplemento
de aceite de pescado en cpsulas o tomar aceite de lino o aceite de
camo.
SaludBio

Pgina 1918

Vitamina C: Los investigadores no han encontrado una correlacin

directa entre la presencia de vitamina C en el torrente sanguneo y
la capacidad del cuerpo para quemar la grasa como energa. Pero
como la vitamina C desempea un papel en la oxidacin de la grasa
tiene un papel importante que desempear en la prdida de peso.
Segn los investigadores, las personas que consumen cantidades
suficientes de vitamina C queman un 30% ms de grasa durante el
ejercicio moderado que aquellos que consumen cantidades
insuficientes de vitamina C.
El picolinato de cromo: El picolinato de cromo ayuda en el
metabolismo de carbohidratos y grasas. Adems ayuda a controlar
el peso y a reducir la presin arterial alta y el colesterol.

Dieta equilibrada para perder peso sin perder la salud

Si usted quiere perder peso, entonces debe saber la cantidad
de caloras que necesita comer y quemar. A continuacin le
damos algunas normas que tenemos que tener en cuenta para no
perder la salud en el intento de bajar de peso.
El total de caloras que debe consumir depender de si usted es
hombre o mujer. Tendr que tener en cuenta la estructura de su
cuerpo y su nivel de actividad. As que puede que haya que hacer
algunos ajustes en las cifras que a continuacin se presentan.
Si usted ha estado consumiendo alrededor de 1800 caloras por da
entonces puede bajar su consumo hasta las 1600 caloras. Despus
de un mes puede bajar la cantidad a 1400 caloras. Nunca baje de
1200 caloras por da. De lo contrario su cuerpo puede sufrir y
enfermar.

SaludBio

Pgina 1919

Si usted acaba de comenzar con su dieta y antes consuma 2400

caloras, entonces reduzca sus caloras a 2000 o 2100. Si no pierde
peso en 2-3 semanas, reduzca las caloras an ms. Despus de
un mes puede bajar a las 1600 caloras y ver si comienza a perder
peso. Si es as, mantngase en ese nivel.
No es buena idea hacer un cambio drstico en el consumo de
alimentos ya que su cuerpo puede reaccionar y entrar en el llamado
"modo de hambre". En este modo, su cuerpo va a almacenar ms
grasa, lo que le har difcil perder peso.
Recuerde que al hacer una dieta para perder peso no debe comer
comida basura. Cuando usted come alimentos de calidad, se
necesita menos alimento para que se encuentre satisfecho en
comparacin con la alimentacin de comida basura.
Protenas, carbohidratos y grasas para perder peso
Hay muchas ideas acerca de cul es la combinacin o porcentajes
correcta que usted debe seguir de los diferentes nutrientes:
protenas, carbohidratos y grasas. No creemos que existan
porcentajes exactos, que nos proporcionen la prdida de peso y
buena salud para todos los individuos de forma mecnica. Cada uno
de ustedes necesita diferentes porcentajes dependiendo de su
peso, estructura corporal, salud, sistema emocional y una variedad
de otras condiciones. Por esta razn, algunos programas para
perder peso funcionan muy bien con algunas personas y no con
otros.
Uno de los mejores programas de hbitos alimenticios que le
ayudarn a perder peso es comer:
* Protenas de calidad
* Carbohidratos de bajo ndice glucmico
* Grasas de calidad
SaludBio

Pgina 1920

* Alto contenido de fibra

* Alto consumo de agua pura
Protenas para perder peso
Calidad de las protenas. Las protenas son esenciales para que el
cuerpo siga viviendo y funcionando correctamente. Hay ocho
aminocidos esenciales y 14 no esenciales. La protena es utilizada
por nuestro organismo para regular ciertos procesos, contribuyendo
a diversas reacciones qumicas y a la creacin de una serie de
sustancias para el cuerpo. Son los ladrillos de nuestro organismo.
Sin ellas el edificio se derrumba.
Sin embargo, comer un exceso de protena acidifica el organismo,
lo que favorece la enfermedad. Si se come solo protena esto causa
un aumento del 25% en su metabolismo. Cuando se combina con
las grasas y los hidratos de carbono slo hay un aumento del 10%.
Lo que esto significa es que comer ms protena y menos grasa e
hidratos de carbono le da un impulso en el metabolismo y por lo
tanto adelgaza. De aqu las dietas de slo protenas, que
evidentemente no recomendamos ya que puede perder peso y
salud.
Se recomienda que alrededor del 25% - 30% de sus hbitos
alimenticios incluyan protenas.
Hidratos de carbono de bajo ndice glucmico para perder peso
Los hidratos de carbono constan de azcares simples y
complejos. Cuando se comen hidratos de carbono estos se
transforman y se dividen en glucosa y fructosa, que es fcilmente
asimilado por las clulas. La glucosa se convierte en energa en sus
clulas. Si usted come muchos carbohidratos de alto ndice
glucmico, la sangre se inundar de glucosa. El exceso de glucosa
en las clulas se convierte en grasa y se almacena.
SaludBio

Pgina 1921

Como la mayora de la gente ha estado subiendo de peso por

comer carbohidratos de alto ndice glucmico, es mejor cambiar sus
hbitos alimenticios y disminuir la ingesta de estos carbohidratos.
En general la gente ha estado comiendo 80% de los alimentos de
alto ndice glucmico (HighGF) y el 20% de alimentos de bajo ndice
glicmico (LowGF.) Es necesario cambiar para que LowGF sea el
80% y el otro 20% sea HighGF. Pero recuerde que esto solo
funciona cuando la dieta es de la misma cantidad de caloras. Es
decir, si usted lleva una dieta de 1800 caloras/da con alimentos de
alto ndice glucmico, y ahora sigue comiendo 1800 caloras/da
pero con los de bajo ndice glucmico, bajar de peso. Pero si usted
consume 4000 caloras al da, usted aumentar de peso
independientemente que sean de alto o bajo ndice glucmico.
Esto significa que debe limitar el consumo de alimentos como las
patatas, pan, maz, pastas, magdalenas, bollera y productos de
harina. Los alimentos de alto ndice glucmico provocan
almacenamiento de grasa y adems obligarn a su pncreas a
hacer un esfuerzo extra; incluso son los causantes de la diabetes
tipo II.
Usted debe concentrarse en los alimentos que son de bajo ndice
glucmico. Muchos de estos alimentos son verduras con pequeas
cantidades de hidratos de carbono y alto contenido de fibra. Esta es
la razn por la que incluso este tipo de carbohidratos le hace estar
ms saciado que los anteriores.
Los alimentos LowGF reducen el almacenamiento de grasa ya que
al haber menos glucosa en la sangre es mejor aprovechada por las
clulas y tendr el organismo que acudir a las reservas de grasa
almacenada.
Grasas para perder peso

SaludBio

Pgina 1922

Grasas de calidad. Las grasas buenas que utilice con sus comidas
evitarn que los azcares se dirijan rpidamente al torrente
sanguneo.
Tiene que comer ms grasas de las buenas. Solo este tipo de
grasas le ayudar a perder peso. Las grasas buenas son los cidos
grasos omega 3, omega 6 y cidos grasos de cadena media,
MCFA.
A continuacin le mencionamos un desglose de la cantidad de cada
tipo de grasa que usted debe comer. Estos porcentajes son lo que
debera tener en cuenta para que las grasas que usted le
proporcione a su organismo le ayuden a mejorar su salud y adems
le ayudar a controlar su peso.
* Grasas saturadas: leche, cremas, quesos, carnes grasosas 10%
* Grasas poliinsaturadas: aceite de pescado, girasol, maz y
soja 20%
* Grasas monoinsaturadas: aceite de oliva 60%
Bueno, esperamos que con estos ndices de porcentajes de
protenas, carbohidratos y grasas sea usted el que se realice su
propia dieta balanceada para que pueda bajar de peso sin perder la
salud y sin perder dinero en costosas dietas, a veces, horribles.

Alimentos con caloras negativas para adelgazar

Siempre se ha dicho que quemar caloras despus de comer ha
sido siempre una manera de adelgazar.
Durante muchos aos la idea era comer menos, para reducir el
consumo de caloras y as obligar al cuerpo a que queme el exceso
SaludBio

Pgina 1923

de grasa por si le falta energa. Si bien esto contribuye a la prdida

de peso, el problema que plantea este mtodo tradicional es tratar
despus de mantener el peso.
Comer una dieta baja en caloras durante un periodo prolongado
de tiempo puede ser difcil y la mayora de la gente recupera el peso
perdido cuando regresa a su dieta habitual. Sin embargo, hay
alimentos que aceleran el metabolismo, de modo que las cosas se
pueden hacer de forma diferente.
En primer lugar echemos un vistazo a cmo nuestro cuerpo utiliza
las caloras.
Sin caloras el cuerpo no podra funcionar; es como el combustible
que nos da energa para nuestra vida cotidiana. Lo que mucha
gente no entiende es que, sin la ingesta adecuada de caloras
diarias el cuerpo realmente ralentizar su metabolismo, ya que entra
en el "modo hambre", acaparando hasta el ltimo bit de energa y
almacenndola como grasa. De hecho al final del proceso, si no hay
suficiente cantidad de caloras, y el proceso se alarga en el tiempo,
el cuerpo comenzar a quemar el tejido muscular con el fin de
proporcionar la energa que necesita; es decir consume protenas y
viene la anorexia.
La clave para cualquier programa de prdida de peso o
adelgazamiento es el aumento del metabolismo, manteniendo la
ingesta de caloras en el rango normal. Pero, cmo puede usted
hacer esto? La respuesta bien puede estar en los alimentos de
caloras negativas que aceleran el metabolismo.
Alimentos de caloras negativas
Qu es un alimento de caloras negativas? De forma superficial
parece como si hubiera alimentos que tienen caloras negativas.
Desafortunadamente, o no, todos los alimentos tienen al menos
algunas caloras, pero es la forma en que son digeridas y utilizadas
SaludBio

Pgina 1924

por el cuerpo lo que indicar si ests caloras son negativas o no. La

idea que est detrs de estos tipos de alimentos para crear un
dficit calrico es muy simple.
Algunos alimentos requieren un consumo de energa para su
digestin superior a la energa celular que ellos aportarn al
organismo una vez asimilados.
Aqu les damos un ejemplo rpido de lo que estamos hablando. Un
da usted se come tres brownies de chocolate. Suena bien no?
El total de caloras para los brownies es de 275 caloras, debido a
la mayora de azcar que contienen. Su cuerpo gasta 75 caloras
para tener que digerir los tres brownies deliciosos dejndole un
remanente de 200 caloras adicionales que se almacenarn en
forma de grasa en alguna parte de su cuerpo. Como puede ver la
idea ya no es tan atractiva.
Ahora digamos que usted se come un pomelo o toronja, un
alimento conocido por sus caloras negativas (recuerde todas las
dietas de toronja que han aparecido en los ltimos aos).
El pomelo tiene 35 caloras y a su cuerpo le consumir 90
caloras digerirlo y metabolizarlo. En realidad, su organismo ha
tenido que perder 55 caloras para digerir y asimilar la toronja. Esto
est bastante simplificado, pero nos puede servir para hacernos
una idea de lo que queremos decir con alimentos de caloras
negativas.
La pregunta ahora es: por qu estos alimentos funcionan de
esta manera y aceleran la velocidad de su metabolismo?
Las frutas y verduras constituyen la mayora de los alimentos de
caloras negativas. Estos tipos de alimentos tienen una gran
cantidad de nutrientes compuestos de vitaminas, minerales,
hidratos de carbono complejos y fibra. Se necesita mucha ms
energa para extraer los componentes de un alimento sano que lo
SaludBio

Pgina 1925

que se necesita para digerir los alimentos procesados llenos de

azcares refinados. En particular, el digerir alimentos con un alto
contenido de fibra es uno de los procesos ms intensivos en
caloras que su cuerpo tiene que realizar a la hora de metabolizar
los alimentos que comemos.
Simplemente cambiando sus hbitos alimenticios y aumentando la
cantidad de alimentos saludables que consuma, mientras que
recorta los alimentos procesados y refinados que predominan hoy
en da se puede acelerar el metabolismo, perder peso o adelgazar,
y vivir una vida ms saludable. As de fcil!

Dieta mediterrnea para adelgazar a largo plazo

Todos sabemos lo importante que es para la salud las frutas y
verduras, aunque la mayora de nosotros parece que nunca
come las suficientes.
Una investigacin de Espaa muestra que los patrones dietticos
asociados con una alta ingesta de frutas y verduras en las
poblaciones del Mediterrneo tienen excelentes beneficios para no
slo adelgazar, sino para mantener el peso perdido.
El estudio analiz las asociaciones entre el consumo de frutas y
vegetales y el aumento de peso durante un perodo de 10 aos en
una poblacin mediterrnea adulta y encontraron que el aumento en
el consumo de frutas y verduras estaba ligado con un riesgo
significativamente menor de un aumento de peso medio (3,41 kg)
ms de 10 aos. Los investigadores concluyeron que los patrones
dietticos asociados con una alta ingesta de frutas y verduras en la
poblacin mediterrnea pueden reducir el riesgo a largo plazo de
la obesidad entre los adultos. Por lo tanto, las estrategias para
SaludBio

Pgina 1926

aumentar el consumo de frutas y verduras se deben promover ms

para prevenir y controlar el sobrepeso y la obesidad.
La dieta mediterrnea
La mayora de nosotros sabemos los principales componentes de la
dieta mediterrnea a parte de las frutas y verduras, pero para
aquellos que no estn al tanto les recordamos lo siguiente sobre la
dieta mediterrnea:
Consumir una cantidad abundante de frutas y verduras
Consumir grasas saludables como el aceite de oliva (grasa
monoinsaturada que ayuda a reducir los niveles de
LDL colesterol)
Consumir porciones pequeas de frutos secos (tambin tienen
grasas mono y poliinsaturadas).
Consumir vino tinto, con moderacin. El vino tinto reduce la
capacidad de coagulacin de la sangre, y tambin contiene
antioxidantes, pero se debe consumir con moderacin. Esto
significa no ms de medio vaso de vino al da para las mujeres
(u hombres mayores de 65 aos), y no ms de un vaso de vino
al da para los hombres menores de 65 aos.
Comer muy poca carne roja
Comer pescado de forma regular
De hecho, muchas de las dietas "saludables" de estos das
recomiendan los puntos anteriores. Para muchos es increble tener
que hacerse a la idea de comer frutos secos crudos y aceites como
alimentos saludables, pero hoy sabemos que todo es cuestin de
que las grasas que usted elija para consumir en su dieta sean las
ms saludables posibles; y no tanto como las modas de las dietas
bajas en grasas de los aos 90.
SaludBio

Pgina 1927

Las almendras ayudan a adelgazar

Son muchas las propiedades alimenticias de las almendras,
pero es que adems pueden serle de gran ayuda si lo que desea es
adelgazar.
Hace unos aos, los investigadores descubrieron que en realidad
las personas que comen una dieta rica en almendras perdieron
ms peso que aquellas con una dieta alta en carbohidratos pero con
el mismo nmero de caloras, lo cual va en contra de la creencia
tradicional de que la prdida de peso est relacionada con la quema
de caloras nicamente.
Los investigadores siguieron a 65 adultos con sobrepeso y
obesidad, durante 24 semanas, el 70% de los cuales tenan
diabetes tipo 2. Un grupo realiz una dieta lquida en la que
consumi unas 1.000 caloras / da suplementada con almendras
(384 caloras); y el otro grupo ingiri la misma dieta lquida, pero en
vez de complementarla con almendras se utilizo una mezcla de
hidratos de carbono complejos (como galletas de trigo, papas al
horno, o palomitas de maz). Las dos dietas eran iguales en caloras
y protenas, pero diferan en la grasa, y adems de la dieta lquida,
tambin podan comer ensaladas con jugo de limn o vinagre.
La dieta de almendras con un 39% de grasa total, inclua un 25%
de grasas monoinsaturadas saludables para el corazn, mientras
que la otra dieta que no contena almendras tena un 18% de grasa
total, de las que un 5% de grasas eran monoinsaturadas. Los
participantes en la dieta de almendras consiguieron una reduccin
del 18% en el peso y en el ndice de masa corporal (IMC) en
comparacin con una reduccin del 11% en la dieta sin almendras.
Adems mejor la presin arterial sistlica y la necesidad de
medicamentos para la diabetes en comparacin con la dieta que no
contena almendras.
SaludBio

Pgina 1928

En cuanto a los pacientes diabticos, ya que un efecto secundario

de algunos medicamentos para la diabetes es que aumenta el
hambre, al reducir la cantidad de medicamentos, les ayud para
mantenerse algo ms delgados.
En conclusin, para todos los que buscan perder peso, estos
resultados son muy importantes. Cul es el mecanismo detrs de
todo esto en la prdida de peso, en base a las almendras, se
preguntar usted? Pues bien, los investigadores especulan que la
grasa de las almendras no puede ser completamente absorbida y
tambin puede hacerle sentir ms lleno y por ms tiempo. As que
tome unas pocas almendras con una manzana a media maana y
olvdese del tab de que no puede comer almendras si lo que desea
es adelgazar.

Adelgazar con suero de leche

Para adelgazar o perder el exceso de grasa corporal casi
siempre es necesario reducir el nmero de caloras que usted
consume cada da, pero para la mayora esto es ms fcil decirlo
que hacerlo, ya que la reduccin de caloras aumenta el hambre y el
deseo de comer.
Por lo tanto la prdida de grasa permanente slo puede lograrse si
el consumo de caloras se reduce de una manera que no cause la
persistente gana de comer; y una dieta con buena cantidad
de protenas y baja en caloras es una manera de alcanzar este
equilibrio.
Gramo por gramo, y calora por calora, la protena produce mayor
saciedad que los carbohidratos o las grasas. El aumento en el
nmero de caloras que se obtienen de las protenas, al mismo
SaludBio

Pgina 1929

tiempo que se reduce el nmero total de caloras que consume al

da, puede conseguir que evite el hambre y le sea ms fcil
mantener una dieta coherente.
Entonces, qu tipo de protena debe elegir?
Las protenas del suero de leche
Ciertos estudios han demostrado que la protena de suero de leche
reduce ms el hambre que la mayora de otras protenas. El suero
debido a sus altos niveles de un pptido llamado glicomacropptido
(GMP), que se sabe que es un nutriente inductor de la saciedad
puede contribuir a bajar de peso. Acta estimulando la liberacin de
colecistoquinina (CCK), una hormona que es responsable de
controlar el hambre.
La protena de suero de leche tambin reduce el hambre mediante
la reduccin de los niveles circulantes de la hormona grelina.
Un reciente estudio australiano encontr que una bebida de
protena de suero de leche produce una supresin prolongada de
la grelina en comparacin con las bebidas de glucosa y fructosa. Sin
embargo, otra lnea de investigacin sugiere que el suero promueve
la prdida de grasa corporal mediante el bloqueo del
almacenamiento de la grasa.
En un reciente estudio francs, animales de laboratorio fueron
alimentados con una dieta normal, una dieta alta en protenas, o
una dieta enriquecida con suero de leche alta en protenas durante
42 das. Al final del perodo de estudio, los animales alimentados
con la dieta de suero de leche pesaban un 30% menos que los
alimentados con la dieta normal y un 17% menos que los
alimentados con la habitual dieta rica en protenas. Los
investigadores atribuyen estos resultados a la reduccin en el
almacenamiento de la grasa causada por las altas concentraciones
de cadenas ramificadas de aminocidos en el suero.
SaludBio

Pgina 1930

Tome calcio para adelgazar

Un estudio publicado en British Journal of Nutrition ha
demostrado que elevar el consumo de calcio estimula la
prdida de peso, pero slo en las personas cuyas dietas son
deficientes en el mineral.
Las participantes en el programa de prdida de peso de 15
semanas que se llev a cabo en mujeres obesas consumieron un
promedio de menos de 600 mg de calcio por da, (la ingesta diaria
recomendada es de 1000 mg).
Las mujeres se sometieron a una dieta baja en caloras y se les
indic tomar dos tabletas al da de 1200 mg de calcio o un placebo
en otros casos. Los resultados fueron que las mujeres que tomaron
los comprimidos de calcio perdieron cerca de 6 kg en el transcurso
del programa en comparacin con 1 kg para las mujeres en el grupo
control.
Los cientficos suponen que el cerebro puede detectar la falta de
calcio y busca compensar esto mediante la estimulacin de ms
consumo de alimentos, lo que claramente va en contra de los
objetivos de cualquier programa de prdida de peso. Por otra parte,
tomando suficiente calcio parece que el deseo de comer ms se
desvanece. La conclusin parece clara, el consumo suficiente de
calcio es importante para asegurar el xito de cualquier programa
para adelgazar.
Fuentes de calcio
Cules son algunas maneras de aumentar su consumo de calcio y
evitar la grasa innecesaria en el cuerpo?
Bueno, naturalmente, tomar un suplemento en forma de tabletas,
cpsulas o en polvo es una forma de conseguirlo. Tomar leche de
soya fortificada, o leche de arroz, o los productos lcteos de
SaludBio

Pgina 1931

siempre tambin es til. Incluya alimentos como el yogur y el queso,

si lo puede tolerar, aunque mejor fresco de cabra. Por cierto, un
suplemento adicional de calcio si lo toma 30 minutos antes de
acostarse es probable que le ayude a disfrutar de un sueo ms
relajante y ms profundo.
Alimentos como las almendras, semillas de ssamo, la melaza, el
brcoli y queso de soja (tofu) son tambin ricos en calcio. Y no
olvide, asegrese de que el consumo de calcio est equilibrado con
la mitad de la cantidad en miligramos de magnesio para un sano
equilibrio de minerales.

Cmo aumentar su metabolismo basal para adelgazar

Una de las claves para adelgazar es encontrar la manera de
aumentar su tasa metablica.
Se define metabolismo basal como la cantidad mnima de energa
que necesita una clula para que siga viva y as pueda realizar sus
funciones correctamente.
A continuacin le indicamos siete formas para que pueda
incrementar el metabolismo basal y mantener de esa manera el
peso adecuado o adelgazar:
Aumente el metabolismo basal para adelgazar
Aumente el consumo de protena: Las protenas ayudan a
estabilizar la secrecin de insulina en la sangre, lo cual puede
afectar al metabolismo. Tome un mnimo de 70 gramos o ms cada
da.

SaludBio

Pgina 1932

 Realice ejercicios aerbicos tres veces a la semana: Aunque el

ejercicio no afecta a su tasa metablica en reposo, el exceso de
caloras que usted quema podra suponer hasta un kilogramo de
prdida de peso por mes y as adelgazar.
Aumentar la masa muscular: las rutinas de entrenamiento con
pesas construye el tejido muscular, lo cual quema ms caloras
durante la actividad que en estado de reposo (24 / 7). Cunto ms
msculo, ms rpido su metabolismo.
No se salte las comidas ni reduzca drsticamente la ingesta
calrica: Si su cuerpo detecta que el alimento es escaso,
ralentizar su metabolismo para conservar la energa. El resultado
ser que cuando usted coma su cuerpo ser ms lento en el manejo
de las caloras y crear un almacenamiento de kg no deseados.
Asegrese de que si reduce el consumo de caloras no sea ms de
500 caloras al da y no consuma menos de 1.200 por da.
Aumentar la actividad diaria: se puede reducir la cantidad de
caloras que usted quema cada da con cambios relativamente
pequeos en el estilo de vida, como subir las escaleras en vez de
utilizar el ascensor, aparcar ms lejos del centro comercial o de la
oficina, o ir a ver escaparates con sus amigos en vez de sentarse en
la cafetera. Estos tipos de cambios de slo 20 minutos de su da
van a quemar unas 100 caloras por da, o un kilo adicional por mes.
Realice un paseo nocturno: la actividad fsica por la noche
puede ser especialmente beneficiosa. Dado que el metabolismo de
las personas disminuye hacia el final del da, 30 minutos de
actividad antes de la cena aumenta su tasa metablica y puede
mantenerla elevada durante otras 2-3 horas.
Duerma lo suficiente: Segn los investigadores, las mujeres que
duermen menos de 4 horas de noche tenan un metabolismo ms
lento que las que dorman un total de 8 horas.
SaludBio

Pgina 1933

Por qu no adelgazo con mi dieta

Cuntas mujeres sienten que todos los sacrificios que hacen
por adelgazar parecen que no surten efecto. Se privan de dulces
por algunas semanas. Se convierten en estrictas controladoras de
las caloras. Se sienten que comen menos que nunca. Y realizan
ejercicio de forma regular una hora por lo menos cuatro das a la
semana. Sin embargo, no pierden ni un kilo. La pregunta es: Por
qu?
Este es un dilema que afecta a todas las personas que hacen
alguna dieta por todo el mundo. Piensan que estn tomando todas
las medidas necesarias para adelgazar, pero nada parece estar
dando resultados. En esencia, se encuentran atrapadas en una
rutina y con una dieta que no saben cmo liberarse. Como
resultado, se sienten frustradas, deprimidas y, a veces, pueden
dedicarse a comer de forma compulsiva.
Dietas generalizadas o estandarizadas
Uno de los problemas de las dietas es que a menudo estn
estandarizadas. Como resultado, no se tiene en cuenta la fisiologa
individual y el metabolismo de cada persona.
Este enfoque generalizado para adelgazar es corto de miras, y no
funciona en muchos casos. Como resultado, un nmero creciente
de personas recurren a los dietistas para que les enseen una
estrategia de adelgazamiento especfica para ellos. Este proceso se
ha simplificado a travs de Internet, donde el usuario puede
comunicarse con un dietista en cualquier momento del da o de la
noche a travs del correo electrnico. El dietista tambin puede
actuar como un entrenador personal, ayudndole a darle las
respuestas sobre las preguntas que se haga sobre su dieta.
SaludBio

Pgina 1934

Falta de apoyo para adelgazar

Otra razn por la que puede estar fallando su dieta se debe a la
falta de apoyo. Es posible que haya miembros de su familia que
pueden comer lo que quieran y al parecer no ganar ni un gramo.
Como resultado, se llena el refrigerador con comida basura, lo cual
es una tentacin.
Tambin, usted puede sentirse como quien no tiene a quin recurrir
a fin de discutir sobre sus problemas de peso. Para resolver este
problema, muchas personas buscan psicoterapeutas que les ayude
con los asuntos relacionados con los alimentos y el deseo de
adelgazar. Esto puede ser particularmente importante si un
individuo se ha vuelto muy escrupuloso en su esfuerzo por combatir
sus problemas de peso. La bulimia y la anorexia son enfermedades
graves que deben ser tratadas con el fin de garantizar el buen
estado de salud del paciente. Afortunadamente, hay una buena
cantidad de programas de tratamiento en muchos pases centrados
especficamente en la bulimia.
Caloras ocultas en los alimentos
Sin embargo, otra razn del fracaso de su dieta puede que se deba
a que le ocultan las caloras. Usted puede estar consumiendo
centenas de caloras y ni siquiera darse cuenta. Por ejemplo, los
frappucinos que son tan populares hoy en da, estn cargados hasta
de 600 caloras en una sola porcin.
Tambin se puede caer en el vicio de tomar bebidas azucaradas,
otra fuente de caloras adicionales. El tomar algunas simples
medidas, como la eliminacin de las bebidas azucaradas de su
dieta, la sustitucin de la leche desnatada para la leche entera,
puede ser la clave en la eliminacin de caloras ocultas para que su
dieta tenga xito.
Falta de consistencia en su dieta para adelgazar
SaludBio

Pgina 1935

La falta de consistencia puede ser tambin un asesino de su dieta.

Usted puede empezar una dieta por un tiempo, a continuacin la
deja porque no ve todo el progreso que deseaba. Vuelve a empezar
con otra, y as sucesivamente. Es natural querer ver resultados
rpidos. El problema es que la prdida de peso saludable implica
perder slo dos o tres kilos por semana. Eso significa que usted
tiene que permanecer en su dieta durante meses antes de ver que
adelgaza de forma constante y permanente. Se desanima por
esto? Puede ser, pero si mantiene una actitud positiva puede lograr
su peso ideal.
Nuevo estilo de vida para adelgazar
Tambin puede tener ms xito en su dieta si lo considera como un
cambio en su estilo de vida. Por lo tanto, haga que su dieta se
convierte en un plan de comidas para toda la vida. Esto significa
que usted debe cambiar su forma de ver la comida. Los alimentos
han sido creados para ser el combustible de su cuerpo, y nada ms.
Como resultado de ello, no debera recurrir a la comida como el
medio de sentirse mejor o para conseguir una sensacin de confort,
o para tapar otros problemas personales. La comida o los alimentos
no son ms que eso, nutrientes y fuente de energa. Es cierto que
se puede disfrutar de comer, y todos los hacemos, pero OJO! si
para disfrutar de la vida se tiene que hartar a comer algo anda
mal en su vida.
Un cambio de estilo de vida implica un compromiso, esto significa
que usted est dispuesto a seguir su plan a largo plazo. Si usted
siente que su dieta actual no puede ser una dieta que le dure para
mucho tiempo, tal vez es el momento de cambiar a una dieta
diferente. Su objetivo final debera ser no slo adelgazar, sino estar
ms saludable. Una dieta de moda no le permitir alcanzar ese
objetivo. Por lo tanto, debe elegir cuidadosamente su dieta.

SaludBio

Pgina 1936

La fructosa y su relacin con la obesidad

Muchos de nosotros estamos acostumbrados a beber un vaso
grande de jugo de naranja endulzado con el desayuno o una
bebida endulzada con el almuerzo y la cena. Pues resulta que
esto puede ser mucho peor que el aumentar slo unas pocas
caloras en su men diario, especialmente si usted ya est obeso.
Un reciente estudio del Centro Monell ha demostrado que las
personas obesas que toman bebidas endulzadas con fructosa con
sus comidas tienen mayor aumento de los triglicridos despus de
la comida.
Los triglicridos son grasas producidas por el cuerpo de las
grasas de la dieta y son la forma ms comn de grasa transportada
en sangre. Los altos niveles de triglicridos se asocian con un
mayor riesgo para la aterosclerosis y otras enfermedades
cardiovasculares.
En el estudio, a 17 hombres y mujeres obesos se les dio comida
idntica con la nica diferencia en el edulcorante utilizado en las
bebidas que acompaaron a las comidas, la mitad eran endulzados
con glucosa y la otra mitad con fructosa. Los niveles de
triglicridos en sangre resultaron ser ms altos cuando los sujetos
tomaban bebidas endulzadas con fructosa en sus comidas, en
comparacin con las bebidas endulzadas con glucosa.
La cantidad total de triglicridos despus de 24 horas era casi
200% ms alto cuando los sujetos tomaron bebidas endulzadas con
fructosa. El hallazgo ms grande fue que en los sujetos que haban
aumentado los niveles de triglicridos se hicieron ms resistentes a
la insulina. Esa es la condicin en la que la diabetes est a la vuelta
de la esquina, as que para estas personas, se recomienda
mantenerse alejado de bebidas endulzadas con fructosa, sobre todo

SaludBio

Pgina 1937

de cola y de bebidas de jarabe de maz dulce, en el que otro estudio

reciente ha demostrado que puede tener altos niveles de mercurio.
La conclusin es que las personas, que ya son obesos, como los
que participaron en el estudio ya han cambiado toda su bioqumica
y su metabolismo debido a su exceso de peso.
Por lo tanto, qu es lo mejor para beber con las comidas? S, ya lo
ha adivinado: el agua. Tambin puede conseguir un buen sabor
aadiendo un poquito de limn.

Perder peso con extracto de caf verde puro

Durante aos se han revisado docenas de los llamados
suplementos adelgazantes y hasta ahora se han tenido
dificultades para encontrar alguno que tuviera la credibilidad
suficiente.
La casa Lamberts ha diseado un producto Extracto de Caf
Verde Puro, elaborado para personas que siguen una dieta de
prdida de peso con control de caloras.
El extracto de caf verde contiene altos niveles de compuestos
denominados cidos clorognicos y en particular uno de ellos
denominado cido 5-cafeoilqunico. Este producto de la casa
Lamberts es descafeinado, por lo que la cafena no es el ingrediente
activo del producto.
Este producto aporta un extracto realizado a partir de granos de
caf sin tostar, porque el proceso habitual de tostado modifica el
perfil qumico del grano de caf, alterando muchos de sus delicados
compuestos.
Ayuda a perder peso forzando al cuerpo a perder grasa
SaludBio

Pgina 1938

Para perder peso inevitablemente hay que consumir menos

caloras de las que el cuerpo utiliza para que el organismo
compense la diferencia quemando grasa. Por ello, todo lo que
se haga para reducir la ingesta calrica o para incrementar la
tasa de quema de grasa (como el ejercicio) ayudar a acelerar
el proceso de prdida de peso.
Un reciente estudio compar el efecto sobre la prdida de
peso del caf normal y del caf enriquecido con cido
clorognicos. El grupo de caf enriquecido perdi
significativamente ms peso que aquellos en el grupo de caf
normal.
Otro estudio que evalu un extracto de caf verde puro
mostr que ste incrementaba significativamente tanto la
prdida de peso como la proporcin entre la masa de
musculatura y la grasa. Esto sugiere que sus mecanismos de
accin se relacionan principalmente con el metabolismo de la
glucosa: inhibicin de la glucosa en el intestino delgado y
limitacin en la liberacin de la glucosa a la circulacin. Se
cree que al limitar la cantidad de glucosa disponible para
energa, se fuerza al cuerpo a quemar grasa.
Aunque el Extracto de Caf Verde Puro de Lamberts no es un
producto milagro y, por s solo, no provocar la prdida de
peso, se cree que puede ser una verdadera ayuda para
aquellos preocupados por su peso. 2 tabletas al da aportan
400 mg de extracto de caf verde puro, la cantidad utilizada en
los estudios cientficos de relevancia.

SaludBio

Pgina 1939

El t verde ayuda a adelgazar

El consumo de 625 mg. diarios de catequinas del t verde
(bioflavonoides con un gran poder antioxidante) podra estimular
la prdida de grasa abdominal inducida por ejercicio y mejorar los
niveles de triglicridos, segn un estudio doble ciego con 100
adultos de entre 21 y 65 aos sanos y relativamente sedentarios,
con una media de ndice de masa corporal de 32 kg/m2. Los
hombres presentaron un dimetro de cintura de ms de 90 cm. y las
mujeres de ms de 87 cm., con niveles de colesterol superiores a
5,2 mmol/L.
Recibieron o 500 ml. de una bebida con 625 mg. de catequinas de
t verde o una bebida control con niveles de cafena equivalentes.
Todos ellos continuaron con su ingesta diettica habitual y se
tomaron registros de su dieta, al inicio y en las semanas 6 y 12.
Semanalmente realizaron 180 minutos de actividad fsica de
intensidad moderada, parte de ella supervisada por los
investigadores.
Al final del estudio, el grupo que ingiri catequinas del t verde
perdi ms peso corporal que el grupo control (P = 0.079). No hubo
diferencias significativas en dimetro de cintura ni en masa de
grasa. Sin embargo, tanto el rea de grasa abdominal total (P =
0.013) como el rea de grasa subcutnea abdominal (P = 0.019)
disminuyeron ms en el grupo de catequinas.
El estudio sugiere que el consumo de 625 mg. de catequinas del t
verde potencia la prdida de grasa abdominal inducida por ejercicio
y que mejora los niveles de triglicridos y de cidos grasos, siendo
una forma sencilla y cmoda de mejorar los resultados de los
programas de prdida de peso con ejercicio.
Referencia: Tea catechins and exercise-induced weight loss.
The Journal of Nutrition doi: 10.3945/jn. 108098293.
SaludBio

Pgina 1940

ALERGIAS

Alergias. Sntomas y tratamientos de medicina natural

Tratamientos y Remedios para las Alergias: Sntomas y Tipos
Definicin de alergia
Se viene a definir el trmino alergia como cualquier estado
biolgico de reactividad y sensibilidad orgnica alterada hacia una
determinada sustancia, llamado alrgeno.
Tambin se define como estado biolgico producido por una
reaccin antgeno-anticuerpo de tipo especfico y que se manifiesta
nicamente despus del segundo contacto con el alrgeno.
De modo que nuestro organismo ante cualquier estmulo externo
(fsico, qumico o microbiano) produce una reaccin que por lo
general es normal ya que nuestro sistema inmunolgico siempre
est en constante estado de alerta.
Sin embargo, a veces el segundo contacto con cierta sustancia
(alrgeno) nuestro organismo sensibilizado ya por el primer contacto
no reacciona de una forma normal sino de modo diferente. Esta
segunda forma de reaccionar diferente es lo que llamamos
alergia.
En seguida surge una pregunta: Por qu frente a una misma
sustancia el organismo en esta segunda ocasin reacciona de modo
distinto? La respuesta es que el primer contacto con el alrgeno ha
sensibilizado a nuestro organismo de modo que en este segundo
contacto responde de modo diferente.
Teniendo esto en cuenta podemos seguir definiendo el trmino
alergia como cualquier modificacin de la sensibilidad y de la
SaludBio

Pgina 1941

reactividad del organismo frente a una sustancia alergizante dada

(alrgeno).
Anergia
Para comprender mejor el funcionamiento de nuestro organismo
tenemos que comprende la forma de reaccionar ante los estmulos.
Nuestro organismo puede estar inmunizado ante virus, sustancias,
etc. gracias a la accin del sistema inmunolgico. Podemos decir
que gracias a la inmunidad adquirida existe un estado de abolicin
de la reactividad normal al estmulo externo microbiano. Si nuestro
organismo est armado o inmunizado contra el agresor no
reacciona de ningn modo, simplemente pasa olmpicamente de l
porque no teme a su enemigo.
Sin embargo, llamamos anergia a la falta de reactividad
normal. En medicina, a esta falta de reactividad propia de un buen
sistema inmunolgico se la considera anergia positiva. Pero
tambin existe la anergia negativa, es decir la falta de reaccin
ante agentes microbianos debido a que el organismo puede estar
en una situacin de debilidad e impotencia frente a la infeccin.
Si resumimos lo que hemos dicho hasta ahora tendramos:
Anergia positiva: La falta de toda reactividad gracias a un
perfecto funcionamiento del sistema inmunolgico.
Hiperergia: Reactivad mayor que la normal. Hiperreactividad.
Nomergia: Reactivad normal, no alrgica.
Hipoergia: Reactividad menor de la normal. Hiporreactividad
Anergia negativa: Total falta de reactividad positiva por parte
del organismo por incapacidad o debilidad.

SaludBio

Pgina 1942

Teniendo esto en cuenta, la alergia se correspondera con el estado

de Hiperergia.
Tipos de alergias y sntomas
De acuerdo con los distintos tipos de alrgenos, es decir de
sustancias que actuando de antgenos y formando anticuerpos
especficos, producen en el organismo un estado alrgico, se
distinguen diferentes tipos de alergia.
Alergia al polen de las flores y a otros productos
vegetales. En este grupo est la Fiebre del heno o rinitis
vasomotora, y muchos casos de asma bronquial. Parecidas a
estas dos formas de alergias estn los estados de
sensibilizacin alrgica relacionados con otras sustancias
vegetales como semillas y harinas de cereales (trigo, avena,
maz, etc.), hojas, races, etc. Los sntomas de la rinitis
alrgica son: congestin, picazn, secrecin nasal, lagrimeo
Alergia medicamentosa. Esta puede ser congnita (de
carcter familiar) o adquirida. Esta comprende la mayora de
las reacciones patolgicas a los medicamentos como: aspirina,
antibiticos, sulfamidas, anticonvulsivos, medios de contraste
para rayos X. Entre algunos de los sntomas que puede
producir este tipo de alergia estn: agitacin nerviosa, malestar
general, nuseas, vmitos, dificultad al respirar, hipotensin,
prurito, exantemas cutneos de tipo eczematoso.
Alergia alimenticia. Es una forma especial de alergia que se
origina en algunas personas que estn especialmente
sensibilizadas a cierto tipo de alimento. Entre estos
destacamos: crustceos, pescados, carnes, huevos, leche,
frutas, verduras y hasta cierto tipo de vinos. En estos casos la
sensibilizacin se origina despus de consumir determinado
SaludBio

Pgina 1943

alimento muchas veces. Tambin se han constatado casos de

que la primera ingesta ha producido la reaccin alrgica.
Alergias a sustancias epidrmicas de los animales. Un
considerable nmero de casos de asma bronquial y otras
manifestaciones alrgicas son debidas a un estado de
hipersensibilidad a los productos cutneos de animales como:
pelos, caspa de caballos, perros, gatos, conejos, ovejas, etc.
Alergias a los productos bacterianos o alergias infectivas.
Es el tipo de alergia que se desarrolla en ciertos estados de
infeccin y que se reconocen como alrgenos los microbios
completos o las fracciones qumicas del cuerpo microbiano
(toxinas o venenos bacilares). Un ejemplo de esto es la alergia
tuberculosa, es decir al bacilo tuberculoso y sus toxinas.
Alergias a otras sustancias. Aqu se pueden incluir, el polvo,
los caros, metales como el nquel, las picaduras de ciertos
insectos y cientos de productos qumicos que cada da son los
responsables de numerosos estados alrgicos.
Mecanismo de la alergia en el organismo
Teniendo en cuenta que el alrgeno no es ms que un antgeno, es
decir, una sustancia capaz de producir la formacin de anticuerpos;
y una vez que el organismo ha quedado sensibilizado a la sustancia
alergizante, cuando de nuevo se pone en contacto con la sustancia,
el fenmeno alrgico sera una reaccin entre el antgeno y el
anticuerpo. Esta reaccin se ha denominado especfica, porque los
anticuerpos slo son capaces de reaccionar con la sustancia que
los provoc al ser inyectada en la primera ocasin y no con otra
diferente.
La Histamina y la reaccin alrgica

SaludBio

Pgina 1944

Segn los estudios realizados, la reaccin antgeno-anticuerpo

produce una descarga inesperada y violenta de ciertas sustancias:
histamina o productos histaminoides, los cuales provocan los
diferentes tipos de sntomas alrgicos.
La histamina es el mediador qumico ms conocido de las
reacciones alrgicas y es la causante de muchos sntomas de
alergias como ronchas, prurito, congestin nasal, estornudos, etc.
La histamina es una amina biolgica involucrada en respuestas
inmunes locales; tambin regula funciones fisiolgicas en el
estmago y acta como neurotransmisor. Una nueva evidencia
tambin indica que la histamina desempea una funcin en la
quimiotaxis de los leucocitos.
Por qu no todos somos personas alrgicas?
Est claro que no todos reaccionamos de la misma manera ante
ciertas sustancias. La respuesta es sencilla. Slo algunos individuos
estn predispuestos alrgicamente frente a dicho alrgeno, es decir,
nicamente un cierto nmero de personas son capaces de
sensibilizarse frente a dicha sustancia y provocar el fenmeno de
reaccin anormal que constituye la alergia. Este tipo de reaccin es
en la mayora de los casos heredada de sus padres. Segn estudios
hasta un 70 % de los que padecen asma bronquial descienden de
familias que han padecido reacciones alrgicas.
Tratamientos para las alergias
Algunos de los tratamientos consisten en intentar desensibilizar al
organismo hacia aquella sustancia.
Dentro de la medicina aloptica los medicamentos antihistamnicos
son los ms utilizados ya que impiden el desarrollo de las
reacciones alrgicas al neutralizar la descarga de histamina. Por

SaludBio

Pgina 1945

otra parte estn los medicamentos tpicos para cada sntoma como
broncodilatadores (ventoln) en casos de asma bronquial, etc.
Tratamientos naturales para las alergias
Siempre se ha animado a las personas alrgicas a seguir una dieta
los ms ecolgica posible, libre de conservantes, edulcorantes y
productos qumicos que puedan producir este tipo de reacciones.
Por otra parte, el seguir una dieta depurativa, liberadora de toxinas
ha permitido que muchas personas mejoren sus sntomas.
Recordemos que en muchos casos esa hipersensibilidad a los
alrgenos es adquirida de nuestros padres y por lo tanto se precisa
liberarse y normalizar nuestro organismo.
Remedios para las alergias con Plantas medicinales
Entre algunas de las plantas medicinales que se utilizan para
mejorar los sntomas de las alergias estn: Diente de len, ortiga y
agracejo. Grosellero negro, Fumaria, Pensamiento, Helenio,
Marrubio.
Remedios para las alergias con Homotoxicologa
Entre los productos de homotoxicologa (homeopata de 2
generacin) encontramos algunos medicamentos de una gran
accin anti-alrgica. Los principales son:
Apis-Homaccord
Presencia de edema a cualquier nivel.
Alergias de orofaringe. Edema de glotis, urticaria aguda.
Engystol
Gran policresto de la Homotoxicologa, til en alergias con debilidad
inmunolgica de base o por enfermedades infecciosas por
supresiones farmacolgicas.

SaludBio

Pgina 1946

Husteel
Medicamento hemotxico con sintomatologa espasmdica con
localizacin a nivel traqueo-bronquial
Euphorbium Compositum
Muy til para los procesos alrgicos a nivel nasal.
Principal forma de administracin: nebulizador nasal.
Drosera Homaccord
Remedio para los espasmos.
Formas alrgicas bronquiales con efecto francamente disneizante.
Lymphomyosot
Especfico para el drenaje del tejido conjuntivo del paciente alrgico.
Indispensable para preparar los emuntorios al drenaje de toxinas.
Es uno de los principales remedios homotoxicolgicos en las
alergias.
Mucosa Compositum
De uso principal cuando las mucosas (respiratorias o intestinales)
son las afectadas por los trastornos alrgicos
Sulfur-Heel
De accin antialrgica a nivel de la piel.
Graphites Homaccord
Especifico cutneo, muy til en la primera infancia.
Traumeel
Su accin es la regulacin de la inflamacin.
Problemas alrgicos particularmente de las mucosas.
Tratamientos de las alergias con complementos alimenticios
SaludBio

Pgina 1947

Enzimas digestivas. Mejoran la digestin de las protenas y evita

que se produzcan alergias alimenticias.
Ginkgo Biloba: Mejora la circulacin sangunea al tener
propiedades antiagregantes (plaquetas). Eficaz en caso de asma.
Quercitina: Bioflavonoide que permite inhibir la produccin y
liberacin de histamina.
Vitamina C: Antioxidante y antihistamnico natural.
Otros consejos para combatir las alergias
Puesto que en estos casos el organismo suele estar cargados con
toxinas, hay que depurar para eliminarlas. Para ello, tomar medio
vaso de arcilla lquida cada maana. Aplicar emplasto de arcilla en
el hgado antes de acostarse puede ser de gran ayuda para
estimular al hgado en su funcin depuradora.
Beber una mezcla de agua de limn (medio limn exprimido) en un
vaso de agua caliente) dos veces al da. Tambin es bueno beber
una mezcla de agua con vinagre de manzana.

Alergias estacionales: suplementos para controlar la

histamina
Durante los ltimos aos se ha producido un incremento en el
desarrollo de alergias y sensibilidades diversas. La fiebre del
heno o rinitis alrgica no es una excepcin.
Los sntomas de estas alergias estacionales abarcan desde
estornudos y rojez y picor de ojos hasta la irritacin de garganta. Sin
embargo, la irritacin y la inflamacin no es un resultado directo del
polen o de otros irritantes como el pelo de gato o los caros del
SaludBio

Pgina 1948

polvo domstico, sino de una respuesta exagerada del sistema

inmune frente a estas partculas en principio inocuas. El organismo
reacciona frente al alrgeno generando inmunoglobulinas E que lo
reconocen y estimulan la liberacin de mediadores inflamatorios
alrgicos.
La histamina es el principal mediador inflamatorio en alergias. Se
libera principalmente por mastocitos y basfilos en respuesta a los
alrgenos y es la responsable de los sntomas alrgicos tpicos
como estornudos, congestin nasal, broncoconstriccin, picor,
inflamacin os secreciones nasales.
Nutrientes con capacidad antialrgica
Quercitina
La quercitina es uno de los flavonoides ms activos, siendo la
sustancia responsable de gran parte de la actividad de muchas
plantas medicinales. En estudios experimentales, ha mostrado tener
diferentes efectos corporales, incluyendo la inhibicin de la
produccin y de la liberacin de histamina, y cada vez se est
haciendo ms popular para disminuir los sntomas de las alergias
estacionales.
Vitamina C
A medida que los niveles de vitamina C en sangre disminuyen,
incrementan los niveles de histamina. La vitamina C inhibe la
secrecin de histamina por parte de los glbulos blancos y su
suplementacin ha mostrado disminuir los niveles sanguneos de
histamina.
En un estudio reciente, se observ que la aplicacin intranasal de
cido ascrbico en rinitis alrgica, provocaba una disminucin de las
secreciones nasales, la congestin y el edema.

SaludBio

Pgina 1949

La vitamina C es pues un antihistamnico natural, que adems

debido a sus propiedades antioxidantes especficas, ayuda a
proteger las clulas de los pulmones y del tracto respiratorio en
general de radicales libres causados por la respuesta alrgica.
La vitamina C presenta sinergia con la quercitina, mejorando su
eficacia con el uso conjunto de los dos nutrientes.
Vitamina E natural
En un estudio realizado con personas afectadas por fiebre del heno,
el grupo que consuma vitamina E junto con un tratamiento
antialrgico regular, redujo de forma significativa los sntomas
alrgicos, respecto del grupo placebo que slo tomata el tratamiento
antialrgico habitual.
Probiticos
Existe una estrecha relacin entre las alergias respiratorias y las
intestinales. La gran mayora de las personas con alergias
respiratorias suelen presentar tambin algn tipo de alergia o de
sensibilidad alimentaria y se ha visto que la mejora de las
digestiones mediante dietas hipoalergnicas puede disminuir las
respuestas alrgicas respiratorias.
Los probiticos pueden ayudar a mejorar los procesos digestivos,
disminuyendo la absorcin de alrgenos alimenticios y/o
modificando la respuesta del sistema inmune frente a los alrgenos
alimentarios. Estudios llevados a cabo durante la estacin alrgica
han demostrado que la suplementacin con probiticos puede
disminuir sntomas tales como estornudos, secrecin nasal o
congestin.
Gua de suplementos para Alergias Estacionales
Nutrientes:
SaludBio

Cantidad diaria recomendada

Pgina 1950

Quercitina

500 - 1000 mg

Vitamina C

1.000 2.000 mg.

Debido a que la vitamina C es hidrosoluble, se recomienda optar por

una frmula de liberacin sostenida para una accin ms
prolongada.
Vitamina E 800 UI
Se recomienda el uso de vitamina E en su forma natural de d-alfa
tocoferol, ya que posee una mayor actividad biolgica y una mejor
absorcin y almacenamiento corporal que la vitamina E sinttica.
Probiticos 8.000 10.000 millones de bacterias vivas
En la mayora de los casos 2 semanas de suplementacin puede
ser suficiente para lograr el reequilibrio de la flora intestinal. No
tomar con bebidas calientes, el calor mata las bacterias. Es
preferible el uso de probiticos que aseguren la supervivencia de
las bacterias en el estmago, para que las bacterias lleguen vivas al
intestino, donde va a presentar su accin.

Quercitina y vitamina C para las alergias

La quercitina es un bioflavonoide con gran actividad
antioxidante y antiinflamatoria. Inhibe a los enzimas lipoxigenasa
y ciclooxigenasa implicados en la produccin de sustancias
mediadoras de la inflamacin (leucotrienos y prostaglandinas).
Otra capacidad importante de la quercitina es su capacidad para
estabilizar a los mastocitos y basfilos, inhibiendo la liberacin de
histamina y otras sustancias implicadas en la reaccin alrgica
mediada por Ig E. Por lo tanto, la quercitina es un suplemento de
SaludBio

Pgina 1951

eleccin en asma, sinusitis crnica y alergias de cualquier tipo,

disminuyendo la severidad de los sntomas y el dao tisular de
forma muy importante.
Por otro lado la Vitamina C tambin es capaz de inhibir la liberacin
de histamina por parte de los leucocitos. Se ha observado que la
disminucin de los niveles de cido ascrbico en sangre
incrementan los niveles de histamina de forma significativa y unos
niveles reducidos de vitamina C en personas alrgicas.
La vitamina C y la quercitina son nutrientes sinrgicos, es decir,
que su toma conjunta favorece su absorcin y actividad corporal
mutua. Se trata de dos nutrientes de gran utilidad para ayudar a
controlar la respuesta alrgica y disminuir sus sntomas asociados
con rinitis, estornudos, rinorrea, congestin nasal, prurito,
conjuntivitis, faringitis y dermatitis entre otros.

Alternativas para el tratamiento de la rinitis alrgica

Las alergias son un problema de salud importante. La rinitis
alrgica es una reaccin a alrgenos estacionales del aire. Afecta a
alrededor del 7 por ciento de la poblacin de Amrica del Norte y es
un factor de riesgo del 88% de los pacientes con asma.
Existen numerosos medicamentos para el tratamiento de las
alergias y la rinitis alrgica. Sin embargo, hay que tener cuidado
con los efectos secundarios de los medicamentos, y ms si son de
venta libre. Estudios recientes han demostrado que una persona
con una dosis teraputica de difenhidramina (Benadryl) es un
conductor ms peligroso que una persona borracha.
Afortunadamente, tambin hay terapias alternativas eficaces para la
rinitis alrgica.
SaludBio

Pgina 1952

Recuerde: no importa qu mtodo se utilice para tratar las alergias,

el lavado nasal es esencial para limpiar las membranas mucosas de
los alrgenos. Slo se tarda unos 30 segundos, no duele cuando se
hace correctamente, y puede marcar la diferencia. Los lavados
nasales con Quinton Isotnico son muy eficaces para mejorar
estos sntomas.
Adems sealamos algunos complementos alimenticios eficaces
para la rinitis alrgica:
Suplementos de vitaminas y minerales
Vitamina A - 10.000 UI / da
Vitamina B6 - 50-100 mg / da
Vitamina B5 - 50-75 mg / da
Vitamina C - 1000 mg / da en 3 dosis divididas
Vitamina E - 400 UI / da
Zinc - 20-30 mg / da
Adems, algunas plantas medicinales y otros nutrientes pueden
ayudar:
La quercetina tiene efectos anti-alrgicos y anti-inflamatorio si se
toma 250 mg dos o tres veces al da.
La ortiga (Urtica dioica) puede aliviar los sntomas de la rinitis
alrgica en una dosis de 300 mg dos veces al da.
El cido eicosapentaenoico (EPA) y cido docosahexaenoico
(DHA), tambin llamado aceite de pescado, pueden ayudar a los
pacientes de asma con alergias mediante la estabilizacin de las
vas respiratorias. Estos productos vienen en cpsulas y la dosis
total combinada debe ser 2-4 g / da.
SaludBio

Pgina 1953

La acupuntura ha dado a muchos pacientes un gran alivio.

Consulte a su mdico sobre los sntomas de la alergia si usted es
incapaz de valerse por s mismo. Recuerde que los antihistamnicos
no sedantes y aerosoles nasales antiinflamatorios disponibles en la
actualidad ayudan en el tratamiento de este importante problema de
salud, pero siempre deberamos buscar la causa del problema y no
combatir nicamente los sntomas.

SaludBio

Pgina 1954

ALZHEIMER

Alzheimer. Sntomas, causas, tratamientos de medicina

natural
Definicin de enfermedad de Alzheimer
La enfermedad de Alzheimer se define como una atrofia cerebral
difusa que se presenta en el perodo presenil asociada con
demencia. Se observa atrofia cortical cerebral, numerosas placas
seniles, degeneracin neurofibrilar, etc.
El Alzheimer dura generalmente de cinco a diez aos, pero a veces
ms de veinte aos. En los estadios finales suelen quedar
postrados en cama y sin poder hablar ni alimentarse por s mismos,
aunque muchos pacientes fallecen por otras causas antes de llegar
a esta fase final.
Se calcula que la enfermedad de Alzheimer abarca el 60% de
todas las demencias y afecta a 1 de cada 10 personas mayores de
65 aos.
Sntomas de la enfermedad de Alzheimer
Entre los sntomas de la enfermedad de Alzheimer estn:
En una fase inicial
- Olvidos leves (no todos los que tienen estos olvidos tienen
Alzheimer)
- Dificultad para acordarse de sucesos y actividades recientes
(nombres de personas, objetos conocidos).
- Dificultad a la hora de resolver problemas matemticos sencillos.
En una fase ms avanzada
SaludBio

Pgina 1955

- La prdida de memoria interfiere con las actividades cotidianas.

- Tareas sencillas como peinarse o cepillarse los dientes se pueden
olvidar.
- Dificultad a la hora de reconocer personas o lugares conocidos.
- Dificultades para hablar, leer y/o escribir.
- Algunos enfermos se vuelven letrgicos. Solo desean estar
sentados todo el da.
A medida que avanza la enfermedad de Alzheimer
- Las personas se pueden volver agresivas, inquietas y deambulan
por las calles.
- En otros casos la depresin, la ansiedad y el insomnio y la
incontinencia pueden ser habituales.
Tratamientos
Alzheimer

con

suplementos

para

la

enfermedad

de

Segn National Institue on Aging estudios clnicos sealan que

antioxidantes como la vitamina E y C y los suplementos de
Selenio pueden retrasar la aparicin de los sntomas de la
enfermedad de Alzheimer.
Otros estudios indican que el extracto de Ginkgo Biloba tambin
podra ser de ayuda en el tratamiento de los sntomas de la
enfermedad de Alzheimer de modo que pueda retrasar la
disminucin de las facultades cognitivas o prevenir la demencia en
las personas de mayor edad.
Ms estudios indican que la Coenzima Q10 ayudan a evitar el
declive funcional y mejora los test neuropsicolgicos.
Por ltimo la vitamina B12 es necesaria para la proteccin de las
neuronas, protege el cerebro de los efectos del glutamato, xido
SaludBio

Pgina 1956

ntrico, hipoglucemias, hipoxias. El glutamato y xido ntrico

producen lesiones en las enfermedades de
Alzheimer y
Parkinson. La mielina es creada y mantenida por reacciones de
metilacin, las cuales dependen de la vitamina B12. La forma metil
favorece la regeneracin de los nervios y enlentece la progresin de
las enfermedades neurodegenerativas. Por lo tanto, es importante
su uso como tratamiento de las neuropatas.
Sugerencias para los enfermos de Alzheimer
Segn la Sociedad Espaola de Medicina de Familia y
Comunitaria (semFYC) la enfermedad de Alzheimer puede
prevenirse o, al menos minimizarse, cuando se padece, con hbitos
como la lectura, la diversin y el alejamiento de la tristeza.
La doctora Carmel Sheridan explica: Las actividades que
incluyen msica son las que generalmente aportan ms beneficios
a los enfermos de Alzheimer. Muchas familias comentan que
bastante tiempo despus de haber olvidado el sentido de otras
[cosas], el enfermo todava disfruta de escuchar canciones y
melodas conocidas.
Caminar tambin es un buen ejercicio para el paciente y puede
ayudarle a reducir la tensin y conciliar mejor el sueo.
Simplificarles la vida puede ser fundamental, de modo que el
entorno en el que desarrollen sus actividades sea muy familiar.
Sacar a alguien de su entorno habitual explica el doctor Gerry
Bennett puede tener consecuencias terribles. La uniformidad y la
continuidad son muy importantes para la persona confundida.
Factores que contribuyen a la enfermedad de Alzheimer
El tabaco

SaludBio

Pgina 1957

Un estudio que se efectu en los Pases Bajos a finales del siglo XX

indic que el tabaco incrementa a ms del doble el riesgo de
padecer demencia y la enfermedad de Alzheimer, comenta el
peridico International Herald Tribune. El estudio realizado entre
6.870 personas de ms de 55 aos de edad demostr que los
fumadores corran un riesgo 2,3 veces mayor de padecer la
enfermedad de Alzheimer que aquellos que nunca han fumado. El
peligro para los que haban dejado el hbito era un poco mayor que
para quienes nunca haban fumado.
La televisin
Por otra parte, el profesor Moshe Aronson, de la Universidad de Tel
Aviv, advierte que ver demasiada televisin puede perjudicar la
salud. Segn este investigador, el telespectador pasivo produce
hormonas de estrs que a niveles elevados puede daar las
neuronas del hipocampo, parte del cerebro fundamental para la
memoria. En cualquier caso, la revista New Scientist dice que ver
demasiado tiempo la televisin es una agresin electrnica al
cerebro.
La lluvia cida y el aluminio
Cientficos noruegos deducen de sus estudios que la mayor acidez
del agua, bien en los lagos o en el suelo, disuelve el aluminio. Esto
supone un grave peligro para la salud. Los cientficos han visto una
clara relacin entre un mayor ndice de mortalidad y el aumento en
las concentraciones de aluminio en el agua. La posible vinculacin
entre el aluminio y la enfermedad de Alzheimer y otras dolencias
de las personas de edad avanzada siguen siendo motivo de
inquietud.
Un respetado grupo de cientficos britnicos advierte en contra de
SaludBio

Pgina 1958

usar cacerolas de aluminio y alimentos ricos en dicho metal, dice el

peridico londinense The Sunday Times. Los cientficos de la
unidad de neuroendocrinologa del Consejo para la Investigacin
Mdica de Newcastle upon Tyne creen que la contaminacin del
alimento y el agua con aluminio es una posible causa de la
enfermedad de Alzheimer o demencia presenil.
Antes se crea que la cantidad de aluminio procedente de los
utensilios de cocina que absorba una persona era nfima, las
investigaciones recientes han mostrado un notable incremento de la
presencia de aluminio debido a una reaccin qumica al cocinar con
agua que contiene fluoruros o al cocinar alimentos con alto ndice
de cido, tales como el tomate o la col. El descubrimiento ha puesto
en tela de juicio la poltica que se sigue en muchos lugares de
aadir fluoruros a los suministros de agua para fortalecer los dientes
de los nios.
De modo que nunca cocine con utensilios de aluminio.

Demencia. Sntomas y tratamientos de Medicina natural

DEMENCIA
Estado mental en el que, por razones de naturaleza biolgica
(envejecimiento) o patolgica (degeneracin, enfermedad lesional,
trastornos vasculares), se asiste a una prdida de funciones
psquicas (memoria, capacidad de juicio, de adaptacin al medio, de
lenguaje) y manipulativas (apraxia), con una progresiva
desestructuracin anatmica y funcional.
Formas ms corrientes e importantes de la demencia
Demencia coreica: La que se observa en la corea
SaludBio

Pgina 1959

Demencia epilptica: La secundaria

epilptico grave o prolongado.

un

trastorno

Demencia precoz: la que designaba a la esquizofrenia y sus

variantes: simple, paranoide, hebefrnica y catatnica.
Demencia paraltica: Su origen est en la sfilis.
Demencia presenil: Es la demencia que aparece alrededor de
los 45-50 aos, producida por una atrofia cerebral difusa
(Alzheimer).
Demencia senil: La que aparece debido al envejecimiento
progresivo.
Demencia senil
La demencia senil se presenta en la edad avanzada y es debida a
la escasa nutricin sangunea del cerebro como consecuencia del
endurecimiento y a la constriccin de las arterias cerebrales por un
proceso de arteriosclerosis. Parece ser que en la aparicin de esta
afeccin juega un papel importante cierta predisposicin
constitucional hereditaria.
Sntomas de la demencia senil
Prdida de memoria
Incapacidad del esfuerzo en la fijacin de la atencin
Prdida gradual de la inteligencia
Prdida del espritu crtico y asociativo
Debilitacin progresiva de la esfera afectiva.
Demencia arteriosclertica
La arteriosclerosis cerebral es el endurecimiento y constriccin de
las arterias que irrigan el cerebro. Al comprometerse la oxigenacin
SaludBio

Pgina 1960

y nutricin del tejido nervioso cerebral y vitalidad y actividad del

mismo se producen unos trastornos progresivos, por una parte de
tipo neurolgico: cefalea, zumbidos, vrtigos, insomnio, trastornos
del habla, de los reflejos, del movimiento, etc.; y por otra parte de
naturaleza psquica: variabilidad del humor, prdida de la memoria,
dificultad en fijar la atencin.
Con el paso del tiempo se puede llegar a una autntica demencia
arteriosclertica, caracterizada por la prdida total de la memoria y
la prdida de la inteligencia. Muchas formas de Demencia senil
tienen un fondo de demencia arteriosclertica.
Demencia epilptica
Cuando una persona sufre con frecuencia los tpicos ataques de
epilepsia sin recibir ningn tipo de tratamiento, puede acabar por
adquirir una disminucin progresiva de sus facultades psquicas,
sobre todo de la esfera afectiva y del humor. Cuando este
decaimiento mental llega a los grados ms avanzados se habla
entonces de demencia epilptica.
Demencia paraltica o Parlisis general progresiva
Es la producida por una meningoencefalitis extendida a toda la
masa del cerebro y de las meninges que lo recubren.
Esta meningoencefalitis se manifiesta por una serie de sntomas
neurolgicos de naturaleza paraltica, de ah su nombre, y de
naturaleza psquica.
La demencia paraltica o parlisis general progresiva a la que
hacemos referencia es siempre y exclusivamente de naturaleza
sifiltica.
Sntomas de la demencia paraltica

SaludBio

Pgina 1961

Los sntomas son una combinacin de sntomas psquicos y

neurosomticos. Entre estos estn:
Disartria: dificultad de pronunciar ciertas palabras largas y de
pronunciacin enrevesada.
Disgrafa: Escritura incorrecta de palabras
Amimia: Falta de expresividad en el rostro
Trastornos pupilares
Trastornos del movimiento: Apraxia: prdida de la capacidad
de efectuar correctamente los movimientos dirigidos
especficamente a un determinado acto.
Trastornos de la sensibilidad: Al principio hiperestesia con
dolores de tipo neurlgico; despus hipoestesia.
Adems de esta sintomatologa neurosomtica existe tambin la
psquica. Entre estas se han distinguido varias formas clnicas:
La expansiva o eufrica
La depresiva o hipocondraca
La furiosa o agitada
La demencial desde sus comienzos.
Tratamientos y remedios de Medicina Natural para la Demencia
Lo ms oportuno en estos casos es la prevencin. Una dieta
equilibrada vegetariana rica en alimentos crudos y en cidos
grasos insaturados servir para prevenir la aparicin de la
demencia. El hacer ejercicio regularmente; y ejercicios en la tabla
inclinada (boca abajo) tambin permitirn una mejor oxigenacin
cerebral. La lectura y juegos que incrementen la actividad mental
(Ajedrez, Rummikub, etc.) son excelentes ayudas contra la
SaludBio

Pgina 1962

demencia.
Medicina Natural para la demencia con Plantas Medicinales
Para oxigenar neuronas: Sauce, Manzanilla dulce, Cola de
caballo, Ulmaria, Tilo.
Vasodilatadores: Ginkgo biloba, Espino blanco, Vinco.
Medicina Natural para la
alimenticios
Acidos grasos insaturados.

demencia

con

Suplementos

Vitaminas: todas.
Mucha lecitina de soja para fortalecer el cerebro.
Medicina Natural para la demencia con Homotoxicologa:
Cerebrum compositum

Zinc contra la demencia y el Alzheimer

El zinc es uno de los minerales que se han descubierto
necesarios para hacer frente a la demencia o el Alzheimer. La
mayora de las personas mayores y las personas con demencia y
otros trastornos mentales se ha descubierto que son deficientes
en zinc. En la mayora de los estudios sobre el zinc se ha
demostrado que mejora la capacidad mental en los ancianos.
Para obtener zinc en el torrente sanguneo es necesario tener un
determinado cido que se excreta por el pncreas. Este cido se
conoce como "cido picolnico" Cuando los alimentos que
contienen zinc o los suplementos de zinc llegan al intestino delgado
y duodeno, el pncreas segrega cido picolnico. Este cido se une
SaludBio

Pgina 1963

al zinc y se mueve a travs de la pared del intestino y hacia el

torrente sanguneo.
El cido picolnico se crea en el hgado y riones desde el
aminocido triptfano. Este aminocido se mueve hacia el
pncreas. Si usted tiene diabetes o si el pncreas est
sobrecargado de trabajo o es dbil, no excretar suficiente cido
picolnico y no proveer de suficiente zinc al cerebro. En eso caso
usted tendra que complementar su dieta con zinc.
El tipo de zinc que se necesita es uno que est vinculado con el
cido picolnico. Este tipo se llama "picolinato de zinc". Hay otro tipo
de suplementos de zinc como el citrato de zinc y el gluconato de
zinc, pero no se absorbe tan bien como el picolinato de zinc. Si
usted no puede conseguir picolinato de zinc, entonces la mejor
opcin es el gluconato de zinc.
El cuerpo necesita mucho zinc para numerosas funciones y esto
puede contribuir a una deficiencia de zinc en la sangre que llega al
cerebro.
El cuerpo utiliza el zinc para:
Las reacciones qumicas con las enzimas
Con los antioxidantes para prevenir la arteriosclerosis
Con el ADN para prevenir la demencia o "enfermedad de
Alzheimer
Con la actividad de las clulas
Para que los riones mantengan el equilibrio cido-base.
La eliminacin de dixido de carbono
Elaborar las enzimas pancreticas
Para que el hgado desintoxique los alcoholes
SaludBio

Pgina 1964

Y la lista sigue y sigue.

Alimentos ricos en zinc
Entre estos estn: carne de res, cordero, queso, hongos, ostras,
camarn, arenque, semillas de girasol, semillas de calabaza,
semillas de ssamo, germen de trigo y salvado, championes,
espinacas, calabaza, esprragos, col rizada, brcoli, acelga, mijo,
sirope de arce
El zinc puede ser txico en cantidades excesivas. Una cantidad
segura para tomar es de 20 - 25 mg por da. No tome ms de 40 mg
por da.
Los efectos txicos del zinc son:
Dolor de estmago
Nuseas
Vmitos
Calambres
Diarrea
Aadir estos alimentos y picolinato de zinc en su dieta es una
buena manera de prevenir la demencia y el Alzheimer.

Relacin entre metales pesados, aluminio y Alzheimer

Los metales pesados como el aluminio forman parte de nuestro
medio ambiente y de los alimentos desgraciadamente. Estos
elementos son mortales y todos nos beneficiaremos si estamos
conscientes de lo qu provocan y de dnde vienen.
SaludBio

Pgina 1965

El tejido cerebral tiene una atraccin para los metales pesados

como el plomo, mercurio, cadmio, entre otros. Cuando los metales
pesados se introducen en el cerebro pueden interferir con la
qumica natural del cerebro. Esta interferencia, puede acelerar la
aparicin de enfermedades como la demencia o el Alzheimer.
El aluminio es un elemento que se ha asociado con la enfermedad
de Alzheimer. Se ha encontrado altos niveles de aluminio en el
cerebro de las personas que han muerto de Alzheimer. La evidencia
apunta a que el aluminio est involucrado con la enfermedad de
Alzheimer.
Existe una gran controversia acerca de si el aluminio puede
provocar Alzheimer. Pero debido a que la industria del aluminio es
tan poderosa, ha bloqueado o ha hecho campaa en contra de los
informes que apuntan a la participacin de aluminio en la demencia
o el Alzheimer.
Lista de productos que contienen aluminio
Anticidos
Papel de aluminio
Ollas
Pequeas bandejas del horno
Latas de refrescos
Latas de diversos alimentos
Tubos de pasta de dientes
Agua
Desodorantes
Las vacunas, etc.
SaludBio

Pgina 1966

Esto es lo que hacen los metales pesados:

Plomo: hace que las personas sean agresivas e hiperactivas
Cadmio: provoca confusin y agresividad
Mercurio: dolores de cabeza, prdida de memoria
Aluminio: se asocia con la demencia y el Alzheimer
Los metales pesados provienen de la contaminacin atmosfrica, el
tabaquismo, pesticidas, etc.
Ser consciente de cmo los metales pesados y el aluminio se
introducen en su cuerpo y que pueden terminar en el cerebro
acumulndose a lo largo de las arterias como el colesterol debera
movernos a tomar medidas. La prdida de memoria y otras
facultades mentales no tienen por qu ser resultado del
envejecimiento. Ms bien son el resultado de la mala alimentacin y
un exceso de contaminacin y toxinas.
Cmo combatir los metales pesados
Para minimizar los daos por metales pesados tome algn
suplemento mineral o coma muchas frutas y verduras ya que
contienen una gran cantidad de minerales.
Los minerales compiten con los metales pesados para ser
absorbidos por el intestino. Cuntos ms minerales se absorban
ms metales pesados dejaremos fuera y estos sern excretados del
organismo.
Adems tomar una bebida de zumo de limn y clorofila es muy
til. La clorofila se adhiere a los metales pesados y ayuda a
eliminarlos de su cuerpo. Beba esto todas las maanas. As es
como se puede preparar esta bebida. Mezcle el jugo de un limn
con 250 ml. de agua destilada, y 35 ml. de clorofila.
SaludBio

Pgina 1967

ARTICULACIONES

Articulaciones. Tratamientos de medicina natural

Tratamientos y Remedios para las Articulaciones
Articulaciones inflamadas
Articulacin: Unin de dos o ms huesos.
Medicina Natural para las articulaciones con Jugos: Dieta de
jugo de nabo.
Medicina Natural para las articulaciones con Plantas
Medicinales: Beber diariamente 280 ml de t de semilla de alfalfa.
Artemisa, Arnica, Bardana, Berro, Ortiga, Pino, Organo
Medicina Natural para las articulaciones con Homotoxicologa Homeopata. Traumeel (g.c.a.p), Zeel T (c.a.p.), Kalmia
comp. (g.a.), Discus comp. (a)
Medicina Natural para las articulaciones con Complementos
nutricionales: Omega 3
Vitaminas y minerales para las articulaciones
Vitamina A, Complejo B, Vitamina B5, C y E. Calcio, Germanio,
Selenio, Silicio, Zinc.
Articulaciones rgidas
Medicina Natural para articulaciones rgidas con Jugos: Caldo
de col verde con perejil.
Medicina
Natural
para
articulaciones
rgidas
con
Complementos nutricionales: Levadura o germen de trigo.
Vitamina D. (una cucharadita de aceite de hgado de bacalao tres
veces da).
SaludBio

Pgina 1968

Complementos nutricionales
ligamentos y articulaciones:

para

lesiones de

tendones,

Sulfato de glucosamina: Efecto regenerador sobre las

articulaciones, tendones, ligamentos y lquido sinovial. Repara el
colgeno gastado, alivia el dolor y la inflamacin.
Crcuma: Alivia el dolor y la inflamacin.
Bromelina: Efecto anti-inflamatorio.
Medicina Natural para articulaciones rgidas con Hidroterapia:
Compresa caliente de zanahoria y tomillo. Bao con sales de
Epsom y aceite de enebro.
Remedios para articulaciones rgidas con Homotoxicologa.
(Ver apartados anteriores. En especial, Petroleum-Injeel (forte a.)
para rigideces y crujidos articulares.

Suplementos alimenticios para las articulaciones

Existen en el mercado una gran cantidad de suplementos
alimenticios recomendados para prevenir y mejorar los
problemas de las articulaciones, siendo con frecuencia difcil
obtener informacin de la actividad y los beneficios que aportan
cada uno de ellos. A continuacin se presenta un resumen de las
propiedades de algunos de suplementos ms utilizados para los
trastornos articulares.
Sulfato de Condroitina

SaludBio

Pgina 1969

Es el principal glicosaminoglicano del cartlago y un componente

importante de tendones y ligamentos. Est formado por cido
glucurnico y N-acetilgalactosamina, siendo uno de los
componentes de los proteoglicanos. Los niveles de sulfato de
condroitina pueden estar disminuidos en cartlagos afectados por
osteoartritis y otras formas de artritis.
Estimula la sntesis de proteoglicanos y de cido hialurnico,
presenta actividad antiinflamatoria a nivel de componentes celulares
de inflamacin y disminuye la capacidad catablica (destructiva) de
los condrocitos.
El organismo absorbe aproximadamente un 12% del total ingerido y
existen fuertes evidencias clnicas que apoyan su uso en
osteoartritis. Reduce de forma importante el dolor, incrementa la
movilidad articular y muestra claras evidencias de mejora en
osteoartritis. El sulfato de condroitina de los suplementos puede
obtenerse del cartlago de tiburn o de cartlago bovino, siendo
preferible la primera opcin pues evita ciertos problemas de
contaminacin.
Sulfato de Glucosamina
El sulfato de glucosamina es el nutriente articular ms conocido
para las enfermedades degenerativas de las articulaciones. Es un
sustrato esencial que estimula la sntesis de glicosaminoglicanos y
proteoglicanos a travs de los condrocitos y de cido hialurnico
mediante los sinoviocitos, sustancias presentes respectivamente en
el
cartlago articular
y en el
fluido sinovial. Los
glicosaminoglicanos y los proteoglicanos actan como lubricantes,
como amortiguadores de impactos y como elementos de refuerzo
del tejido conectivo.
El sulfato de glucosamina tambin inhibe la degradacin de dichos
proteoglicanos y estimula la regeneracin del dao inducido en el
SaludBio

Pgina 1970

cartlago. Adems, se cree que el grupo sulfato de la molcula

estimula la incorporacin de azufre al cartlago, un mineral esencial
para el buen estado del mismo. Detiene y revierte la degeneracin
articular, retrasa la progresin de enfermedades como la
osteoartritis o la artritis reumatoidea, con mejores resultados en
la reduccin del dolor que con antiinflamatorios no esteroideos
(NSAIDs).
Quercitina
Es el flavonoide vegetal ms abundante, con diversos efectos
beneficiosos para la salud como: proteccin cardiovascular,
actividad anticancergena, efectos antiulcerosos, actividad
antialrgica, prevencin de cataratas, actividad antiviral y efectos
antiinflamatorios. Su actividad antiinflamatoria se debe a sus
potentes efectos antioxidantes e i nhibitorios de los enzimas
productores de inflamacin (ciclooxigenasa, lipooxigenasa) y la
subsiguiente inhibicin de los mediadores de inflamacin, como
leucotrienos y prostaglandinas.
Metilsulfonilmetano (MSM)
El metilsulfonilmetano (MSM) es un compuesto orgnico azufrado
soluble en agua. Aporta un 34% de azufre elemental y presenta
importantes propiedades antioxidantes, muy relacionadas con la
inflamacin, el dolor y la degeneracin, pues los radicales libres
estimulan la formacin de mediadores proinflamatorios que
provocan dao y dolor tisular. En concreto, el MSM incrementa
enzimas antioxidantes como N-acetilcistena y glutationa, aportando
importantes mejoras en casos de degeneracin, dolor e
inflamacin articular. El azufre es adems necesario para la
formacin del tejido conectivo, estando su concentracin disminuida
en cartlagos artrticos.

SaludBio

Pgina 1971

El MSM disminuye el dolor y mejora la movilidad articular de forma

significativa a los 14 o 15 das de su ingesta y es efectivo para
prevenir enfermedades inflamatorias articulares. En el mercado
existen suplementos obtenidos de fuentes naturales (principalmente
el abedul) y de origen petroqumico, siendo siempre preferible
escoger los de origen natural.
Escaramujo
Es una fuente rica en vitamina C que tradicionalmente se ha
utilizado para mantener los vasos sanguneos en buen estado.
Esto asegura un adecuado aporte de nutrientes a las
articulaciones y mejora su capacidad de regeneracin.
Recientemente, se ha observado que posee efectos antioxidantes y
antiinflamatorios eficaces en osteoartritis y artritis reumatoide.
Disminuye los niveles sricos de la protena C reactiva (CRP) y la
migracin de los neutrfilos sanguneos perifricos.
Jengibre
El jengibre se ha utilizado histricamente en enfermedades
inflamatorias articulares como artritis y reumatismo. Recientemente,
diversos estudios han mostrado que alivia el dolor y la hinchazn
en artritis y osteoartritis. Su actividad antiinflamatoria se atribuye
a los gingeroles que contiene, potentes inhibidores del metabolismo
del cido araquidnico implicado en la produccin de sustancias
mediadoras de la inflamacin. Se recomienda utilizar suplementos
en forma de extracto, pues a diferencia de la planta en polvo,
permiten garantizar la eficacia del producto.

SaludBio

Pgina 1972

Omega 3 y 6 para la artritis y dolores en las

articulaciones
El dolor de las articulaciones es un tpico sntoma de la artritis;
y se produce tanto en hombres como en mujeres. La osteoartritis es
la artritis ms comn, pero hay otros tipos de artritis: artritis
reumatoide, gota, artritis infecciosa, enfermedad de Reiter, artritis
del lupus, artritis psorisica.
A medida que envejecemos, el constante movimiento de
las articulaciones produce un desgaste de la articulacin. Los
desechos txicos que circulan en la sangre, las clulas muertas,
el cido rico, cidos inorgnicos y los lquidos se acumulan en las
distintas articulaciones y causan inflamacin y dolor.
La inflamacin continua puede causar dao a las
articulaciones. En algunos casos, el cartlago que recubre los
extremos de los huesos se desgasta y termina habiendo una friccin
de hueso con hueso causando un dolor extremo.
Condiciones y estilos de vida que contribuyen a la artritis
* Obesidad
* Diabetes
* Herencia
* Mala nutricin
* Mala digestin
* Deshidratacin
* Alergias
* Uso repetitivo de dedos, manos, piernas o brazos
* Lesiones del cuerpo - deportivas o accidentes
SaludBio

Pgina 1973

La artritis es una enfermedad difcil de tratar debido a que suele

haber ms de una causa. En muchas ocasiones el trabajar sobre
una sola causa puede que no ayude lo suficiente como para aliviar
el dolor. De modo que conocer las muchas causas que contribuyen
a la artritis junto con el uso de diferentes suplementos alimenticios y
cambios en los estilos de vida son fundamentales para combatir
los sntomas de la artritis.
Los cidos grasos Omega 3 y 6 y el dolor de las articulaciones
El uso de cidos grasos omega-3 y 6 es conocido por
proporcionar beneficios anti-inflamatorios. En otros artculos de
SaludBio sobre cidos grasos se explica que la digestin o
metabolismo de los cidos grasos omega-3 finalmente producen
prostaglandinas. Se trata de las prostaglandinas que proporcionan
alivio por su capacidad antiinflamatoria.
As, mediante el uso de los cidos grasos omega-3, GLA y EPA /
DHA o suplementos de aceite de pescado, usted puede obtener
alivio del dolor y la inflamacin de la artritis. Esto evitar que se
produzca mayor dao en las articulaciones.
Se recomienda que utilice una buena dosis de alguno de los
diferentes aceites:
* Aceite de borraja
* Primrose oil Aceite de Onagra
* Aceite de Krill NKO
* El aceite de pescado
* El aceite de semillas de lino
Acidos grasos Omega-3 y la mucosa estomacal

SaludBio

Pgina 1974

El uso de estos aceites repartidos durante el da le ayudar a sentir

como se reduce la rigidez de las articulaciones y el dolor. Un
beneficio adicional del uso de estos aceites es la proteccin del
recubrimiento que tiene GLA en la mucosa del estmago.
El tratamiento estndar para la artritis es el uso de los AINE y los
inhibidores de la COX-2. Estos, sin embargo, tienen efectos
secundarios indeseables, tales como atacar la mucosa estomacal.
Centenares de muertos y de visitas a urgencias se asocian con el
uso de AINEs. Usted puede evitar numerosos problemas si aade a
su tratamiento contra la artritis los aceites de cidos grasos en su
dieta.
Mediante el uso de aceites de cidos grasos puede reducir el dolor
de la artritis y proteger el revestimiento del estmago de un ataque
cido.

SaludBio

Pgina 1975

ARTRITIS

Artritis. Tratamientos de medicina natural

Remedios para la Artritis (artritis reumatoide)
Artritis (Artritis Reumatoide)
Inflamacin de una articulacin, de causa infecciosa (bacteriana,
vrica, mictica), inmunolgica (por depsito de complejos antgenoanticuerpo o autoinmunidad) o metablica.
La artritis reumatoide es un desorden crnico en el cual el cartlago
y otros tejidos dentro y alrededor del hueso se inflaman y se daan.
Sntomas de la artritis reumatoide
Los sntomas incluyen fatiga, prdida de peso, fiebre baja y rigidez
de las articulaciones, seguidos (varias semanas despus) por
articulaciones enrojecidas, inflamadas y doloridas (muecas, dedos,
rodillas, tobillos y pies) a veces con sensacin de calor.
Medicina Natural para la artritis con Jugos: Apio, perejil y
de patata. Tambin de uva, nabo. Todo lo que tenga mucho potasio
y sustancias alcalinas. El jugo de patata se debera tomar
diariamente. Se puede licuar la patata o bien rallarla y exprimirla
para que salga su jugo. Es preferible tomar el jugo de patata por las
maanas, en ayunas. Tambin puede ser diluida con un poco de
agua caliente o mezclarse con sopas.
Otros jugos muy beneficiosos para la artritis son el de repollo
blanco, o col. Se puede utilizar el de col verde y de zanahoria.
Alimentos para la artritis: Suero de leche de cabra, ajos,
alcachofas, apio, cerezas, coliflor, fresas, limn, manzanas, miel,
SaludBio

Pgina 1976

peras, perejil, pltanos, pomelos, puerros, soja, tomates,

zanahorias. Se hace imprescindible eliminar todos los alimentos
acidificantes del organismo como la carne, embutidos, platos a base
de huevos y el queso. Adems hay que evitar los alimentos
desnaturalizados como el azcar refinado y dulces, as como los
alimentos a base de harinas blancas.
De modo que las patatas, el arroz integral, las verduras y frutas
frescas o bien secas de forma natural junto con todo tipo de
alimentos crudos debe ser la base de la alimentacin para los casos
de artritis
Medicina Natural para la artritis con Plantas Medicinales:
Ulmaria, Abedul, Grama, Fresno, Mejorana Tusilago, Zarzaparrilla,
Ortiga verde, Harpagofito, T de alfalfa y menta. (Ver anterior
apartado)
Medicina Natural para la artritis con Suplementos alimenticios:
Sulfato de Glucosamina: Mejora los sntomas y ayuda a regenerar la
articulaciones. Adems, fortalece los tendones y los ligamentos. La
glucosamina es el constituyente primario del cartlago y del lquido
intersticial.
Crcuma y Bromelina conjuntamente: En la artritis reumatoidea, en
la que hay actividad inflamatoria, la crcuma es tan efectiva como la
cortisona en casos agudos y no exhibe efectos adversos como
ocurre con la medicacin tradicional utilizada en esta enfermedad.
La bromelina acta como anti-inflamatorio y mejora la absorcin de
la crcuma.
Frmula antioxidante: Protege contra los daos causados por los
radicales libres y ayuda a formar el cartlago.
SaludBio

Pgina 1977

Suele haber deficiencias de los nutrientes antioxidantes en

personas que padecen artritis (Vitaminas A, C, y E, zinc, selenio).
Antocianidinas: Adems de su poder antioxidante, se adhieren al
colgeno y favorecen la sntesis de mucopolisacridos, siendo
ambos componentes principales del tejido conectivo.
Aceites ricos en cidos grasos omega 3 y omega 6: Los cidos
Grasos Omega 3 se recomiendan en casos de artritis reumatoidea
(AR) (930mg de EPA); en cambio la artrosis u osteartritis (OA) se
beneficia ms de los cidos Grasos Omega 6 (220mg GLA). En
todos los casos, los suplementos se deben tomar junto con
alimentos grasos.
Inhiben la inflamacin al reducir los niveles de prostaglandinas
inflamatorias. En estos casos suele existir una deficiencia de cidos
grasos omega 3 y omega 6.
Medicina Natural para la artritis con Hidroterapia: Aplicaciones
fras como directas de barro. Si desaparece la fiebre: aplicaciones
calientes y hmedas (jams secas) sobre las articulaciones
afectadas.
Medicina Natural para la artritis
Manzanilla, Romero, Salvia, Calndula.

con

Esencias: Benju,

Medicina Natural para la artritis con Homeopata: Inyectar

Murdago
Homotoxicologa para la artritis. Traumeel (a.p.), Medicamento
principal. Si hay degeneracin aplicar Zeel T (p).
SaludBio

Pgina 1978

Artritis y enfermedades reumticas. Tratamientos de

medicina natural
Tratamientos y Remedios para la Artritis y enfermedades
Reumticas
Medidas preventivas contra la artritis y las enfermedades
reumticas
Para prevenir y curar estos estados preartrticos por una
acidificacin del pH sanguneo y por consiguiente de los humores
corporales, cambiar nuestros hbitos de alimentacin es prioritario.
La alimentacin (Dieta) en las enfermedades reumticas
Se debe establecer una dieta vegetariana bien compatibilizada y si
es posible de cultivo biolgico. Debe dominar como plato principal y
por este orden, las ensaladas crudas, frutas frescas y verduras
verdes. En cambio estarn prohibidas las carnes, en especial las
grasas, pescado azul, mariscos, embutidos y bebidas alcohlicas y
gaseosas. Las legumbres secas se evitarn en la medida de lo
posible (sobre todos las habas) tomando solo de vez en cuando
soja y judas pintas. De los dulces y pastelera nos olvidaremos as
como del pan blanco. El caf, el t y el chocolate son perjudiciales.
Alimentos recomendados
Algunos alimentos son verdaderos medicamentos en el caso de la
artritis y las enfermedades reumticas. Por ejemplo, los berros por
su gran poder depurativo; los ajos crudos (remedio antirreumtico);
todas las ensaladas verdes; el apio en jugo junto con perejil y la
zona exterior de las patatas son jugos muy depurativos y
alcalinizantes. Las uvas, las fresas (que contiene cido saliclico),
las naranjas y los limones maduros y no fuera de temporada por
tambin ser alcalinizantes. Con los zumos de ctricos hay que tener
cuidado porque nos pueden remover de forma muy rpida los
SaludBio

Pgina 1979

cidos cristalizados en nuestro organismo y provocar crisis que si

no las sabemos entender y llevar bien pueden ser
contraproducentes.
El agua de manantial si tiene un pH (ms de 7) ligeramente alcalino
ser mejor puesto que nos ayudar a reequilibrar la excesiva
acidez.
Otros consejos para la artritis y las enfermedades reumticas
Se evitarn el fro y la humedad que tanto dao suelen causar a los
enfermos reumticos puesto que pueden actuar como causas
predisponentes.
Medicina Natural para la artritis con Hidroterapia: Aplicaciones
fras como directas de barro. Si desaparece la fiebre (es decir si la
parte afectada est fra): aplicaciones calientes y hmedas (jams
secas) sobre las articulaciones afectadas.
Los baos turcos o saunas, los baos de sol, etc. por lo general
siempre ayudan, aunque se tendr en cuenta las caractersticas
individuales de cada paciente.
Conclusin
Recuerde que en el caso de la artritis y las enfermedades
reumticas la clave est en combatir la causa que ha provocado la
enfermedad; y por lo general, el desequilibrio cido-alcalino es la
causa. La acidificacin de la sangre y de nuestros tejidos con una
acumulacin cidos de todo tipo son los culpables de los mltiples
sntomas que se suelen desencadenar. Tambin, no olvide, que un
reumatismo mal tratado, aparte del riesgo de dejar lesiones
valvulares del corazn, puede producir deformaciones articulares
que luego no van a tener correccin.

SaludBio

Pgina 1980

Reuma y artritis. Sntomas y causas

La artritis y las enfermedades reumticas
La artritis, el reuma articular, el lumbago, la gota, etc., constituyen
un conjunto de enfermedades cuyas causas son las mismas
generalmente: la alteracin del equilibrio cido-bsico, la
intoxicacin humoral y el recargo orgnico por derivados xnticos
(cido rico, uratos, etc.).
Las diferentes localizaciones posteriores del mal y su intensidad
dependen de condiciones particulares de cada persona, pero la
causa de las enfermedades son siempre las mismas: pH cido.
Causa principal de la artritis y enfermedades reumticas
Una de las principales causas es la acidosis de los humores
circundantes; acidosis provocada por la incorrecta alimentacin. El
uso y abuso de las carnes, sobre todo cerdo y grasas, embutidos,
etc., la ingesta de bebidas alcohlicas y bebidas gaseosas son el
punto de partida de estados progresivos de autointoxicacin del
organismo. No por lentas estas enfermedades reumticas son
menos peligrosas. Las crisis reumticas con sus dolores y molestias
pueden tener complicaciones cardacas de las que habr que estar
muy atentos.
Sntomas que nos avisan de las enfermedades reumticas
Debido a esto se hace necesario ser sabio y saber prevenir este tipo
de enfermedades. Es mejor curar un estado incipiente de
autointoxicacin y acidosis que no tener que llegar a extremos en
que los calmantes es prcticamente la nica forma de seguir
adelante con una disminuida calidad de vida.
Entre los sntomas que nos avisan que estamos llegando al umbral
de una enfermedad reumtica o artritis estn:
SaludBio

Pgina 1981

Cefaleas (dolores de cabeza frecuentes)

Sensacin de pesadez y dificultad en las articulaciones
Cansancio o dolores de las extremidades o de la columna
vertebral
Dolor de riones, etc.
Todos estos sntomas nos indican que algo pasa en nuestro
organismo. Con un tratamiento natural se evitarn males mayores.
La obesidad o recargo de grasas debe vigilarse siempre por
constituir un sntoma de autointoxicacin.
El estreimiento debe corregirse tambin.

Plantas para la artritis

En SaludBio hemos tratado a fondo el tema de la artritis. Ahora
damos una lista de las principales plantas medicinales para la
artritis y los problemas reumticos que nos ofrece la Medicina
natural.
Plantas para la artritis
Abeto (Abies alba). Esta planta medicinal es til para los
dolores artrticos, reumticos y de lumbago.
Acebo (Ilex aquifolium L.). Planta muy eficaz contra el
reumatismo crnico.
Ajo (Allium sativum L.). El ajo tiene fama, y con razn, de que
frotando con un ajo crudo la parte dolorida por la artritis o el
reuma calma los dolores de la parte afectada. Adems si se
SaludBio

Pgina 1982

come crudo con un poquito de miel es un buen remedio para la

artritis.
Alcachofera (Cynara scolymus L.). Como alimento es
excelente para disolver los cidos que provocan la artritis y,
sobre todo, el reumatismo articular.
Mirto (Myrtus communis). Un bao en el que se incluye una
infusin o cocimiento de Mirto es excelente para la artritis y
enfermedades reumticas.
Bardana (Arctium lappa). Las hojas de la bardana hervidas y
aplicadas en la articulacin dolorosa alivian el dolor
rpidamente.
Clamo aromtico (Acorus calamus). Asociado a la sabina se
utiliza para combatir el cido rico, la gota, la artritis y el
reumatismo crnico.
Canela (Cinnamomum zeylanicum). La tintura y la esencia de
la canela se emplean en fricciones y linimentos en reumatismo
crnico.
Dulcamara (Solanum dulcamara L.). Es un eficaz depurativo
orgnico que se utiliza para los dolores artrticos y reumticos.
Enebro (Juniperus communis L.). Las fumigaciones de bayas
de enebro quemadas en un hornillo mejoran la citica, lumbago
y artritis o reuma crnico.
Escaramujo (Rosa canina L.). Su infusin es depurativo de la
sangre y mejora los casos de artritis y reumatismo.
Fresno (Fraxinus Ornus L.). La infusin de hojas de fresno
tiene propiedades antirreumticas.
Fumaria (Fumaria officinali L.). Gran depurador de la sangre
que ayuda en la eliminacin de cidos orgnicos.
SaludBio

Pgina 1983

Galbano (Galbanum). En homeopata se utiliza esta planta en

casos de ataques reumticos y el reumatismo crnico.
Guisante maravilla (Cardiospermum halicacabum). Es un
gran diurtico, muy til en casos de reumatismo e inflamacin
de las articulaciones (artritis).
Jarilla (Larrea divaricata). Excelente depurativo de la sangre.
Una infusin de su raz en un litro de agua mejora el
reumatismo y alivia la artritis y el cido rico.
Lilas (Syringa vulgaris). La infusin de sus hojas es un
antirreumtico suave.
Limonero (Citrus limonum). Del limn ya lo hemos dicho todo.
Es excelente. El zumo de limn alivia la artritis y el reumatismo.
Maintecillo (Jonidium glutinosum). Una infusin de esta planta
est muy indicada para la artritis y la citica.
Milhombres (Cisampelos pareira). Planta conocida por sus
beneficios en el reumatismo y la artritis. Se hierve 20 gramos
de su raz durante 15 minutos en un litro de agua.
Parietaria (Parietaria officinalis L.). Planta medicinal de
grandes virtudes diurticas, excelente para eliminar cidos del
organismo y aliviar la artritis y los clculos renales.
Serpol (Thymus Serpyllum). El extracto de serpol para
fricciones es excelente contra la artritis y el reumatismo
articular.
Trbol rastrero (Trifolium repens). Se usa esta planta
medicinal para baos tonificantes en nios y adultos. Estos
baos estn indicados en el cido rico, artritis y reumatismo.

SaludBio

Pgina 1984

Virreina (Muticia retrorsa). La toma de tres infusiones al da de

esta planta medicinal da excelentes resultados en reumatismo,
artritis, etc.
Yaro de tres hojas (Arum Triphillum). La infusin de la raz
produce buenos beneficios en la artritis y reumatismo.
Zarzaparrilla (Smilax medica). Esta planta es de especial
mencin en todos los casos de artritis, reumatismo, cido rico
y exceso de cidos orgnicos por ser muy depurativa.

Artritis. Sntomas
Definicin de artritis
Se define la artritis como un proceso inflamatorio de las
articulaciones que se caracterizan por dos factores principales:
Lesin inflamatoria de la membrana sinovial, que tapiza toda la
cavidad articular.
Formacin de un exudado, lquido inflamatorio, a veces de
naturaleza purulenta, que se almacena en el interior de la
cavidad articular, produciendo una hinchazn de la articulacin
cuando se forma en una cierta cantidad.
Sntomas de la artritis aguda
A pesar de la extrema variedad de las causas que producen la
artritis aguda, la sintomatologa es bastante uniforme en todos los
casos.
Sntomas de la Artritis aguda en su forma ms leve
SaludBio

Pgina 1985

Unicamente una sensacin dolorosa de una o ms articulaciones

(astralgia), la cual puede llegar a ser tan intensa que puede llegar a
impedir la movilidad de la articulacin afectada
Sntomas de la Artritis aguda en su forma ms grave
No solamente existe el dolor, sino que se presenta hinchazn de la
articulacin (por acmulo de lquido inflamatorio). En este caso la
articulacin aparece recubierta por una piel enrojecida y caliente.
Sntomas de la Artritis crnica degenerativa (artrosis) primaria
En este caso los sntomas se suelen presentar a partir de los 50
aos
Iniciacin silenciosa y curso lento hacia la deformacin y
anquilosis (generalmente no completa) de las articulaciones,
con dolores lancinantes.
Las articulaciones ms afectadas suelen ser la cadera, las
articulaciones vertebrales de la regin lumbar y las rodillas.

Artritis reumatoide. Tratamientos de medicina natural

Artritis (Artritis Reumatoide)
Inflamacin de una articulacin, de causa infecciosa (bacteriana,
vrica, mictica), inmunolgica (por depsito de complejos antgenoanticuerpo o autoinmunidad) o metablica.
La artritis reumatoide es un desorden crnico en el cual el cartlago
y otros tejidos dentro y alrededor del hueso se inflaman y se daan.
Sntomas de la artritis reumatoide

SaludBio

Pgina 1986

Los sntomas incluyen fatiga, prdida de peso, fiebre baja y rigidez

de las articulaciones, seguidos (varias semanas despus) por
articulaciones enrojecidas, inflamadas y doloridas (muecas, dedos,
rodillas, tobillos y pies) a veces con sensacin de calor.
Medicina Natural para la artritis con Jugos: Apio, perejil y
de patata. Tambin de uva, nabo. Todo lo que tenga mucho potasio
y sustancias alcalinas. El jugo de patata se debera tomar
diariamente. Se puede licuar la patata o bien rallarla y exprimirla
para que salga su jugo. Es preferible tomar el jugo de patata por las
maanas, en ayunas. Tambin puede ser diluida con un poco de
agua caliente o mezclarse con sopas.
Otros jugos muy beneficiosos para la artritis son el de repollo
blanco, o col. Se puede utilizar el de col verde y de zanahoria.
Alimentos para la artritis: Suero de leche de cabra, ajos,
alcachofas, apio, cerezas, coliflor, fresas, limn, manzanas, miel,
peras, perejil, pltanos, pomelos, puerros, soja, tomates,
zanahorias. Se hace imprescindible eliminar todos los alimentos
acidificantes del organismo como la carne, embutidos, platos a base
de huevos y el queso. Adems hay que evitar los alimentos
desnaturalizados como el azcar refinado y dulces, as como los
alimentos a base de harinas blancas.
De modo que las patatas, el arroz integral, las verduras y frutas
frescas o bien secas de forma natural junto con todo tipo de
alimentos crudos debe ser la base de la alimentacin para los casos
de artritis.

SaludBio

Pgina 1987

Acido rico. Sntomas

Definicin de cido rico o gota
Consiste no slo en la alteracin del metabolismo de los cidos
nuclenicos contenidos en las nucleoprotenas, sino en el destino
anormal del cido rico que representa el producto final de dicho
metabolismo.
Sntomas de cido rico
Desde un punto de vista clnico se manifiesta en forma de artritis
rica aguda (gota aguda) cuya caracterstica ms o menos
frecuente son los accesos gotosos agudos, consistentes en artritis
dolorosas que afectan a una o ms articulaciones; y artritis rica
crnica (gota crnica) cuya caracterstica principal es el depsito de
los llamados tofos (concreciones de cido rico precipitado en el
torrente sanguneo) en los tejidos articulares y periarticulares y
deformacin de las articulaciones afectadas ms o menos.
Sntomas de cido rico: artritis rica aguda
La llamada gota aguda es tpicamente accesional, ya que consiste
en accesos gotosos agudos ms o menos frecuentes con intervalos
libres de bienestar general.
La noche o la primera parte de la maana es cuando aparecen los
ataques de gota. Se presentan de forma brusca aunque tambin
suelen aparecer despus de ciertos sntomas premonitorios.
Sntomas premonitorios de un ataque de gota
Cierto malestar
Sensacin de cansancio
Molestias digestivas
Ligera fiebre
SaludBio

Pgina 1988

Cierta molestia en la articulacin que sufrir el ataque

Sntomas de cido rico: ataque de artritis rica aguda (gota
aguda)
Aparicin brusca
Afectacin de la articulacin metatarsofalngica del dedo gordo
del pie
Dolor lancinante (violento y agudo)
Enrojecimiento y tumefaccin del dedo
Fiebre y escalofros
Cefalea
Inapetencia
La orina suele ser escasa y oscura al inicio y durante el ataque
La orina se hace ms abundante durante la fase de resolucin
del ataque
Agitacin neuropsquica
Duracin de pocas horas
Repeticin del ataque a las siguientes noches con parecida
sintomatologa
Sntomas de cido rico: ataque de artritis rica crnica (gota
crnica)
Los tofos son masas de cido rico precipitado de la sangre,
que pueden llegar a tener el tamao de hasta una nuez

SaludBio

Pgina 1989

Se forman cerca de las articulaciones (sobre todo de la mano a

lo largo de los ligamentos y tendones musculares)
Al principio son blandos y dolorosos
Posteriormente se transforman en indoloros y muy duros
(llegan a calcificarse)
Si el tofo es muy grande puede ulcerarse
Los tofos abiertos al exterior pueden infectarse con facilidad y
supurar
Si la enfermedad avanza la articulacin se deforma hasta
adquirir grados muy avanzados (dedos retorcidos y encogidos)
Se puede llegar a rigidez completa de la articulacin
Predisposicin patolgica
La persona que padece esta afeccin est predispuesta a otro tipo
de enfermedades como son:
Psoriasis, eccemas
Prurito vivo e intenso de la piel
Caries, piorrea alveolar
Conjuntivitis
Catarros crnicos
Neuralgias
Cefaleas
Insomnio, etc.

SaludBio

Pgina 1990

ASMA

Asma.
natural

Asma cardiaca. Tratamientos de medicina

Tratamientos y Remedios para el Asma, Asma cardiaca

Asma: Enfermedad caracterizada por ataques de disnea espiratoria
de duracin variable, con tos, sibilancias y sensacin de
constriccin debida al espasmo de los bronquios.
Es producida por diversas causas; en muchos casos su mecanismo
es inmunoalrgico.
Medicina Natural para el asma con Jugos
Apio, jugo de papaya o apio, endibia y zanahoria. Zumos de uva.
Alimentos para el asma
Achicoria, apio, ajos, cebolla, enebro, higos, hinojo, membrillo,
menta, perejil, pltanos, zanahorias.
Medicina Natural para el asma con Plantas Medicinales
Menta, Manzanilla, Pino, Sal de Oro, Pasiflora, Tomillo, Cola de
caballo, Ajedrea, Cebolla, Apio, Tuslago, Valeriana, Sombrerera,
Llantn, Malva, Petasites, Malvavisco, Drosera, Gordolobo, Extracto
de Murdago.
Medicina Natural para el asma con Suplementos alimenticios:
L-Teanina: Efecto relajante. A nivel general los pacientes asmticos
padecen enorme estrs del sistema nervioso y el corazn.
Vitamina C: Efecto anti-alrgico; potencia el sistema inmunolgico;
antioxidante para combatir el estrs oxidativo que suelen padecer
SaludBio

Pgina 1991

los asmticos; protege los tejidos bronquiales y los pulmones.

Magnesio: Relajante muscular; efecto anti-espasmdico.
recomienda utilizar magnesio en forma de citrato.

Se

Bromelina: Efecto anti-inflamatorio y ayuda a desprender la

excesiva mucosidad (mucoltico).
Antocianidinas: Efecto anti-alrgico de especial inters, cuando los
alrgenos no se pueden eliminar del todo, como en el caso de
polen, caros, polvo, pelos de animales, etc.
Minerales: Manganeso, cobre, hierro. Ms relacionado con mujeres
que toman hormonas post-menopasicas y al inicio de la pubertad
con produccin de grandes cantidades de estrgenos.
Cebolla cruda y cocida en un pao sobre el pecho.
Medicina Natural para el asma con Hidroterapia
til baos de pies y de brazos de temperatura ascendente de 15 a
20 minutos de duracin.
Observaciones: Ahogo nocturno: Esencia de eucalipto
directamente en orificios nasales. Otras esencias: ajo, cedro, laurel,
pino.
Medicina Natural para el asma con Homotoxicologa
Tartephedreel (g), Drosera-Homaccord (g.a.), Husteel (g) (tos
irritante molesta). Veratrum-Homaccord (g), Ignatia-Homaccord (g)
Remedios con Talasoterapia
Quinton Isotnico.
Asma cardaca
Disnea debida a insuficiencia aguda del miocardio.
SaludBio

Pgina 1992

Medicina Natural para el asma cardiaca con Hidroterapia

Compresas muy calientes en los pies o en los brazos. Despus de
pasar el estado agudo cura de endurecimiento del sistema
circulatorio.
Medicina Natural para el asma cardiaca con Homotoxicologa Homeopata
Aurumheel (g), Arnica-Heel (g), Ignatia-Homaccord (incapacidad de
respirar profundamente).

Plantas para el asma

La Medicina natural tiene excelentes terapias para combatir los
sntomas del asma. Recopilamos una serie de plantas
medicinales de gran utilidad para el asma y trastornos
respiratorios.
Plantas medicinales para el asma
Abeto (Picea excelsa). Las yemas del abeto son
antiescorbticas y diurticas. Se emplean en las afecciones
catarrales de los bronquios. El falso abeto (Abies alba) tambin
se usa en la tos crnica.
Abro (Abrus precatorius, L.). Las infusiones de esta planta se
utilizan en la ronquera y catarro de pecho, tos, asma y
bronquitis.
Apio (Apium graveolens). Entre algunas de las propiedades
del apio se incluyen: tnica, estimulante, antifebrfugas,
carminativa y diurtica. El apio es excelente para la salud.

SaludBio

Pgina 1993

Azafrn (Croccus sativus, L.). El azafrn es antiespasmdico y

sedante. Se emplea en la tos ferina, espasmos, asma, etc.
Beleo (Hyosciamus niger, L.). Es calmante, analgsico y
antiespasmdico. Se utiliza en la tos nerviosa, tos ferina, asma,
etc.
Belladonna (Atropa belladona, L.). Puesto que es sumamente
txica se emplea principalmente en homeopata. Es eficaz
contra las contracciones espasmdicas de los msculos.
Betnica (Stachys officinalis). Toda la planta tiene
propiedades curativas para enfermos nerviosos (asma
nerviosa).
Cebolla (Alium cepa, L.). Entre sus numerosas propiedades,
las personas propensa al asma, cuya respiracin es fatigosa,
mejoran si ingieren en ayunas y antes de acostarse un cebolla
blanda asada.
Diamela o Jazmn (Nyctantes sambac). Un puado de flores
de jazmn si se escaldan en agua hirviente produce un t
excelente para los catarros, asma, toses en general y
bronquitis.
Dulcamara (Solanum dulcamara, L.). Es un eficaz depurativo
que se prescribe en el catarro pulmonar crnico.
Felandrio (Oenanthe phellandrium). Se utiliza en la bronquitis
crnica, asma y tisis pulmonar.
Higuera (Ficus carica, L.). La infusin de higos tostados se
prescribe en pulmona, catarro pulmonar, tos ferina y
bronquitis.

SaludBio

Pgina 1994

Membrillero (Pyrus cydonia). Las semillas contienen mucilago

y basta un miligramo para dar al agua consistencia de jarabe
para suavizar las mucosas y mejorar los sntomas del asma.
Narciso (Narcissus pratensis). En Medicina natural se usa
como antiespasmdico sobre todo en la tos convulsiva. Est
indicado en el asma y las diarreas crnicas.
Organo (Origanum vulgare). Se utilizan sus flores que
contienen gomorresina, alcanfor y un aceite voltil. Se utiliza
en la atona del estmago, catarro y asma.
Peonia (Peonia officinalis). Esta planta se usa en le epilepsia,
corea, temblores y toses convulsivas.
Perejil (Apium petroselinum). Mezclando el jugo de perejil con
leche caliente y miel y tomndolo en ayunas alivia los ataques
de asma. Tambin se usa en catarros pulmonares y ronqueras.
Tusilago (Tussilago frfara, L.). Es un eficaz remedio contra el
asma y el catarro crnico. Junto con llantn alivia a los
enfermos con bronquios muy cargados, ayuda a la
expectoracin.
Valeriana (Valeriana officinalis, L.). De gran utilidad en el asma
nerviosa.
Yagramo (Cecropia palmata). Entre sus propiedades se
incluyen alivio de tos nerviosa y asma. En el asma basta hervir
una hoja en un litro de agua.
Yaro de tres hojas (Arum Triphillum). Se emplea con xito en
los ataque de asma, ahogos y catarros pulmonares crnicos.
Zanahoria (Daucus carota, L.). El cocimiento de 400 gramos
de raz de zanahoria en un litro de agua da excelentes

SaludBio

Pgina 1995

resultados en enfermedades bronquiales, tos y catarros. Sus

efectos son tambin sorprendentes en los ataques de asma.

Asma. Sntomas y causas

Definicin de asma
Se define el asma como una enfermedad caracterizada por
ataques de disnea respiratoria de duracin variable, con tos,
sibilancias y sensacin de constriccin debida al espasmo de los
bronquios. Es producida por diversas causas; en muchos casos su
mecanismo es inmunoalrgico.
A medida que se repiten los ataques, la enfermedad produce
trastornos persistentes y graves del aparato respiratorio en primer
lugar y del aparato cardio-circulatorio despus
Mecanismo patogentico del asma bronquial
Aunque existen casos de asma que no se pueden asociar con las
alergias, se ha observado que en la gran mayora de los casos
puede demostrarse el origen alrgico del asma bronquial al
descubrirse la sustancia causante de la sensibilizacin (alrgeno).
El ataque de asma bronquial
Como se coment en nuestro artculo sobre los tipos y sntomas
de las alergias, el ataque de asma bronquial se origina debido a
una descarga ms o menos abundante de histamina por parte de
los tejidos en estado de hipersensibilidad alrgica y como
consecuencia del choque antgeno-anticuerpo.
Por otra parte, se ha demostrado que la histamina posee la
capacidad de contraer espasmdicamente todos los msculos lisos
SaludBio

Pgina 1996

de los rganos internos y, por lo tanto, de las paredes bronquiales.

Debido a esto, durante el ataque de asma, los msculos lisos
bronquiales, dispuestos en anillos a lo largo de las paredes
bronquiales, se contraen de forma brusca, reduciendo el tamao
interno de los bronquios por los que circula el aire en la respiracin.
Este broncoespasmo provoca la dificultad ms o menos acentuada
de la respiracin tan caracterstica del acceso asmtico.
Esquema del ataque de asma bronquial
Encuentro antgeno-anticuerpo en los tejidos y la sangre
Liberacin de histamina.
Espasmo de los anillos bronquiales por la accin de la
histamina.
Contraccin de los anillos bronquiales.
Reduccin del calibre de los anillos bronquiales
Reduccin de la entrada de aire a los bronquios.
Por otra parte, se ha demostrado que la dificultad respiratoria del
ataque de asma no slo se debe a la contraccin de la musculatura
bronquial sino a la congestin sangunea de la mucosa bronquial
reduciendo as ms el calibre de los anillos bronquiales.
Causas del ataque de asma bronquial
Se pueden distinguir entre las causas de los ataques de asma las
siguientes causas:
Causas determinantes
Causas predisponentes
Causas desencadenantes

SaludBio

Pgina 1997

Causas determinantes. Si entendemos que detrs de los ataques

de asma hay un componente alrgico, los alrgenos que
sensibilizan al organismo son las causas determinantes. Entre estas
estn:
Los plenes de las flores, especies gramneas (fiebre del
heno).
Diversos polvos de habitaciones, ciudades, establos, fbricas,
etc.
Sustancias vegetales: semillas y harinas de los cereales, hojas,
races, cortezas, etc.
Medicamentos: aspirina, antibiticos, barbitricos.
Pelos de los animales
Diversas clases de mohos.
Alimentos: huevos, leche, marisco, frutas, verduras, etc.
Otras causas.
Causas predisponentes. Hablamos de causas predisponentes
porque est claro que no todos padecemos de asma bronquial
por culpa de los alrgenos. Esto significa que son slo algunos
individuos los que estn constitucionalmente predispuestos para
sensibilizarse de las sustancias que anteriormente hemos citado.
Sin embargo, hay que tener en cuenta que no se hereda la
enfermedad, sino la predisposicin constitucional a enfermar. Es
decir, no se nace asmtico, sino que la persona se vuelve asmtica
al heredar la predisposicin constitucional para dicha enfermedad.
Para volverse asmtico hace falta ponerse en contacto con la
sustancia desencadenante del ataque.

SaludBio

Pgina 1998

La profesin puede ser otra causa predisponente debido a la

continua exposicin al alrgeno desencadenante del ataque de
asma. Por ejemplo, cultivadores de flores, tapiceros, molineros,
ganaderos, etc., etc.
La estacin del ao como en el caso de la fiebre del heno es otra
causa predisponente para muchas personas debido al polen de las
flores que aparece en los meses de la primavera.
Incluso la edad se puede incluir entre las causas predisponentes
ya que la edad entre los 30 y 40 aos es en la que se presenta un
gran nmero de casos de asma bronquial.
Causas desencadenantes. Son aquellas que al incidir sobre el
estado alrgico desencadenan un ataque de asma. Por ejemplo, las
emociones, los factores psquicos, los trastornos digestivos, la
niebla, las variaciones bruscas de la temperatura, la humedad, la
presin, el viento etc. etc.
Sntomas del asma bronquial
La mayora de los enfermos de asma han padecido por meses o
aos ligeros trastornos respiratorios cuando entraron en contacto
con la sustancia que lentamente provoca la sensibilizacin alrgica.
Sntomas antes del ataque de asma
En este caso el paciente puede por su experiencia sentir ciertos
sntomas previos como:
Prdida del olfato por congestin nasal.
Tos seca irritativa.
Dificultad a la respiracin profunda,
Flatulencia,
Humor inquieto.
SaludBio

Pgina 1999

Urticaria.
Sntomas durante el ataque de asma
Sensacin de sofoco o hambre de aire
Sensacin de morir por asfixia.
Abrir la ventana en busca de aire por pensar que falta aire en
la habitacin.
Sudor fro.
Boca semiabierta.
De las fases respiratorias la espiracin se prolonga, se detiene
y hace penosa.
Pulso rpido.
Por lo general no hay fiebre.
Sntomas del asma infantil
La forma del asma infantil genera una sintomatologa grave:
Fiebre
Disnea casi sofocante
Color azulado de la piel.
Cuando aparece una fiebre elevada junto con riqueza de sntomas
pulmonares puede inducir al diagnstico de una bronconeumona.
Por lo general el asma infantil desaparece espontneamente en la
pubertad.

SaludBio

Pgina 2000

Factores desencadenantes del asma

Se define factor desencadenante del asma como aquello que
puede conducir a la dificultad para respirar de forma repentina
u otros sntomas de asma (crisis asmtica).
Algunos desencadenantes son sustancias a las que una persona
puede ser alrgico (alrgenos). Los alrgenos hacen que las
defensas naturales del organismo (sistema inmune) produzcan unos
compuestos qumicos llamados inmunoglobulina E (IgE). Estas
sustancias qumicas se unen a los alrgenos, que causa la
inflamacin de los bronquios, los cuales llevan aire a los pulmones.
Los alrgenos tambin pueden causar ataques de asma.
Estos factores desencadenantes son:
Polen.
Los caros del polvo.
La caspa de los animales.
Cucaracha, excrementos.
El moho.
Otros factores desencadenantes pueden causar los sntomas
del asma sin que ello afecte el sistema inmunolgico del
cuerpo. Estos incluyen:
El humo del cigarrillo y la contaminacin atmosfrica.
Las infecciones virales, como resfriados y la gripe, y los senos
paranasales y otras infecciones de las vas respiratorias
superiores.
Ejercicio. Muchas personas con asma tienen sntomas cuando
hacen ejercicio.
El aire fro o seco.
Los medicamentos, como aspirina o beta-bloqueantes.

SaludBio

Pgina 2001

En los adultos, las hormonas, incluidas las que participan en el

embarazo y la menstruacin (justo antes o durante los
perodos).
La enfermedad por reflujo gastrointestinal o gastroesofgico
(ERGE). Algunos expertos debaten si la ERGE empeora el
asma.
Los estudios han mostrado resultados contradictorios sobre si la
ERGE produce factores desencadenantes del asma.

Relacin entre asma y reflujo cido

El asma es una enfermedad pulmonar crnica que se caracteriza
por dificultad para respirar, sibilancias y la acumulacin de moco.
Las personas con asma tienen las vas respiratorias con una
sensibilidad especial. Durante un ataque de asma, las vas
respiratorias se irritan y reaccionan con estrechamiento y
constriccin, provocando una mayor resistencia al flujo de aire, y
obstruye este flujo hacia los pulmones.
Algunas investigaciones indican que los sntomas del asma pueden
empeorar cuando se tiene acidez o reflujo cido. El reflujo cido
ocurre cuando el contenido del estmago sin digerir se mueve hacia
atrs, hacia el esfago.
El reflujo cido puede causar acidez estomacal y dolor; y se suelen
usar medicamentos anticidos o remedios naturales para
combatirlo. Los anticidos lo que hacen es neutralizar el cido del
estmago, lo que reduce la sensacin de ardor en el tubo del
esfago. Lo mejor es usar remedios naturales porque neutralizar la
acidez estomacal con medicamentos es un mtodo temporal y slo
sirve para suprimir el reflujo cido.
SaludBio

Pgina 2002

Para el reflujo cido, lo mejor es comer de forma correcta con

buenas combinaciones alimenticias y el uso de enzimas digestivas.
Puede tomar una cpsula de alguna enzima digestiva con cada
comida. El siguiente paso sera aprender a comer para que no
aparezca el reflujo cido o la acidez estomacal.
El reflujo cido ocurre principalmente en personas mayores y con
sobrepeso. Pero a veces puede ocurrir en nios y en todo tipo de
personas.
En algunos estudios, los investigadores inyectaron cido en el
esfago de personas con asma y tuvo un impacto significativo sobre
el asma y un aumento de los sntomas del asma.
Estas pruebas tambin sugieren que las personas que tienen asma
son ms propensas a padecer de reflujo cido. Esto es
probablemente debido a los cambios de presin en el pecho durante
la respiracin en personas con asma. Estas altas presiones
podran forzar el lquido a viajar por el camino equivocado hacia el
esfago.
En estos casos, los enfermos de asma padecen de forma doble:
una porque sufren de asma y la otra porque pueden sufrir de reflujo
cido con mayor frecuencia que los que no padecen asma.
Sin embargo, no acaba aqu la historia. Si el reflujo cido est
relacionado con el asma y viceversa, entonces los tratamientos
contra el reflujo cido deberan mejorar el asma, sin embargo, este
no es el caso por lo general.
Mientras tanto, si usted tiene asma y reflujo cido, un tratamiento
natural de su reflujo podra hacer que mejorara su respiracin.
Si usted padece asma y nadie sabe por qu, algunos mdicos
tienden a comprobar si tiene o ha tenido reflujo cido mediante la
realizacin de pruebas para medir la acidez en el estmago. Si el
SaludBio

Pgina 2003

resultado seala una tendencia hacia el reflujo cido, entonces su

mdico le tendr que ayudar para eliminar esa condicin.
Recordamos, sin embargo, que las terapias naturales para tratar el
reflujo cido es el mejor camino a seguir. Si usa medicamentos para
eliminar el reflujo cido cuando usted ya est tomando
medicamentos para el asma puede que sus problemas de salud se
incrementen en el futuro. Los medicamentos no curan la causa de la
enfermedad del reflujo cido. Por lo general la empeoran. Lo mejor
es utilizar remedios naturales y dieta correcta para eliminar el
reflujo cido y el ardor de estmago.

Posibles causas del asma

El asma es una enfermedad inflamatoria que contrae los
bronquios causando dificultad para respirar. Sus bronquios se
pueden inflamar por una gran variedad de causas fsicas,
emocionales y ambientales. No es contagioso y, por lo tanto, no
puede contagiarse de otra persona.
Pero cul es la verdadera causa del asma? Por qu algunas
personas desarrollan asma y por qu es el asma ms comn en el
mundo occidental?
La herencia y el asma
Parece demostrado que se puede heredar la tendencia del asma
de nuestros padres, aunque las personas con asma no deben
preocuparse por el futuro de sus hijos a este respecto.
Los estudios demuestran que los nios cuyos padres fuman tienen
el doble de probabilidades a desarrollar asma que los nios de
padres no fumadores. Adems, los nios cuyas madres fumaron
SaludBio

Pgina 2004

durante el embarazo tienden a nacer con las vas respiratorias ms

pequeas, lo que aumenta enormemente sus probabilidades de
desarrollar la enfermedad.
La "occidentalizacin" del medio ambiente y el estilo de vida en
los pases desarrollados tienen mucho que ver con las posibilidades
de que una persona desarrolle asma o no.
Muchas personas creen que la contaminacin del aire tiene algo
que ver con el asma; aunque la evidencia parece ser
sorprendentemente dbil.
Alergias, asma e higiene
Una de las causas del asma son las alergias a los caros del polvo
domstico, gatos, perros, etc.
Las infecciones de la infancia y la exposicin a las bacterias en un
ambiente sucio parecen proteger contra las alergias, y esto indica la
razn principal por la que las poblaciones ms ricas tienen ms
enfermedades alrgicas. Al haber ms medios econmicos hay ms
higiene, lo que a veces resulta en una contradiccin debido a que al
estar menos expuestos a bacterias o patgenos nuestro sistema
inmunolgico se desorienta o le falta el debido entrenamiento.
Por lo tanto las causas del asma son complejas. Pueden incluir la
gentica, la exposicin a irritantes qumicos, la contaminacin, un
sistema inmunolgico bajo, problemas emocionales o mentales, las
alergias a ciertos alimentos, etc.
Casi todos los casos de asma en jvenes es por causa de las
alergias. Esto significa que si usted tiene asma, probablemente ha
heredado los genes que hacen posible que usted pueda tener
asma. Adase a esto, la alergia que producen las sustancias de su
entorno, tales como los caros del polvo, gatos o perros, entonces
su asma empeora. Las alergias y los genes son las principales
SaludBio

Pgina 2005

causas para el desarrollo del asma, ya que si alguno de ellos no

estn presentes no se desarrolla el asma.
Pero, qu pasa con los resfriados, el ejercicio, la risa, o el humo
del tabaco, no son desencadenantes del asma?
No se puede curar el asma por no hacer ejercicio, o por no rerse.
En pocas palabras, estas no son las causas del asma, aunque
pueden desarrollar un ataque asmtico.
El tipo de pintura de su casa puede empeorar el asma. Pinturas
brillantes de aceite que se utilizan para la decoracin del hogar
pueden provocar ataques de asma. La buena noticia es que las
pinturas de emulsin no parecen hacer esto.
Pinturas de poliuretano, generalmente reconocibles porque vienen
en dos paquetes que deben ser mezclados antes de su uso, pueden
causar asma ocupacional en las personas que los usan con
regularidad. Sin embargo, es probable que no causen un gran
riesgo en personas con asma que los utilizan con poca frecuencia.
Como siempre, cuando se utilizan productos qumicos y pinturas,
sin duda es una buena idea ventilar bien la habitacin durante y
despus del uso del producto.
Los problemas emocionales y el asma
Problemas emocionales profundamente arraigados pueden
desencadenar un ataque de asma. Cuando la emocin est
incrustada en el cuerpo tiene que expresarse en una forma que su
carga elctrica pueda ser liberada.
La forma en que un problema emocional arraigado elige para
expresarse es por el camino de menor resistencia. Si su corazn es
dbil, el problema emocional se librar por su corazn. Si
las articulaciones son el punto dbil, se librar por las articulaciones.
Si sus bronquios o los pulmones son dbiles, sus emociones se
SaludBio

Pgina 2006

liberarn por los pulmones y, eventualmente, los debilitar ms, lo

que le llevar al asma y a otras enfermedades respiratorias.
En principio todo el mundo debera ser consciente de sus
antecedentes familiares relacionados con las enfermedades. Esto
es algo que rara vez se considera. Si se hiciera, usted podra tomar
medidas preventivas si supiera que puede ser propenso al asma.
Elegir los alimentos correctos, mantener los rganos especficos del
cuerpo o los sistemas orgnicos fuertes, junto con saber escoger
los nutrientes adecuados, sin duda, le ayudar a no tener que
padecer de asma a medida que envejece.

Consejos prcticos contra el asma

Si usted tiene asma la manera como gestione su vida es muy
importante. Para controlar los sntomas del asma es fundamental
mantenerse alejado de las cosas que perjudiquen a sus vas
respiratorias y tomar los tratamientos adecuados que le indique su
mdico. Si tiene asma, es importante aprender a cuidarse a s
mismo y aprender cmo, tanto los remedios naturales como
la dieta le pueden ayudar a reducir los sntomas del asma.
Tenga un plan de accin
Lo normal es que usted tenga un plan de accin o plan de vida con
su doctor para conseguir una vida feliz sin que el asma le amargue
la vida.
Como parte de este plan tendr que tener en cuenta lo siguiente:
Comente con su mdico sobre todas las medicinas, drogas y
remedios naturales que est tomando, no vaya a ser que
alguno de ellos afecte al asma.
SaludBio

Pgina 2007

Siga su plan de accin para el asma de forma estricta y realice

chequeos regulares.
Aprenda a utilizar sus medicamentos correctamente.
Pregntele a su mdico que le ensee a usar su inhalador de
la forma correcta (si lo usa). Esto es muy importante. Si los
inhaladores no se utilizan correctamente, menos medicamento
entrar en las vas respiratorias.
Identifique los posibles peligros
Tambin es necesario aprender a identificar y evitar las cosas que
pueden empeorar o desencadenar sus sntomas de asma. Estos
incluyen:
Si la caspa y pelos de animales es un problema para usted,
mantenga a su mascota fuera de la casa y/o al menos fuera de
su habitacin y lave su mascota con frecuencia; o no tenga
mascotas.
No fume ni permita que se fume en su hogar.
Si el polen es un problema para usted, qudese en casa
cuando la concentracin de polen es alto.
Para controlar los caros del polvo, lave su ropa, mantas,
almohadas y juguetes de peluche una vez por semana con
agua caliente. Usted puede conseguir cubiertas especiales
para el colchn y las almohadas a prueba de polvo.
Para prevenir los resfriados y la gripe mantenga su sistema
inmunolgico fuerte y tome suplementos nutricionales que lo
potencien.
Si su asma empeora cuando hace ejercicio u otras actividades
fsicas rutinarias, como subir escaleras, hable con su mdico

SaludBio

Pgina 2008

para encontrar maneras de ser activo sin tener sntomas de

asma. La actividad fsica es importante.
Trate de mantener los niveles de humedad en el hogar entre el
30 y 50 por ciento. La alta humedad puede promover el
crecimiento de agentes biolgicos que pueden desencadenar
episodios de asma. Use extractores de aire o abra las
ventanas en la cocina o zonas de bao al cocinar, utilizar el
lavavajillas, o tomar una ducha. Asegrese de que las
secadoras de ropa son ventiladas hacia el exterior, y use un
deshumidificador si es necesario.
Evite el uso de humidificadores
Minimice la exposicin a partculas de combustin y gases que
pueden causar dificultades respiratorias. Revise anualmente la
combustin de motores, hornos, estufas, calentadores para
asegurarse de que funcionan correctamente. Cambie los filtros
del horno de acuerdo con las instrucciones del fabricante, o
cada mes o dos meses durante los perodos de uso.
Evite los aerosoles como desodorantes, perfumes o
ambientadores de tipo desodorante, as como los olores de
pinturas.
Mantenga la casa limpia para reducir los alrgenos como los
caros del polvo microscpico, el polen y la caspa de animales.
Lave las sbanas con frecuencia en agua caliente (55 C).
Trate de eliminar los insectos de su casa (cucarachas). Trate
de mantener las mascotas fuera de los dormitorios de los
miembros de la familia con asma.
Para limpiar la casa use un sistema de vaco de alta eficiencia que
de salida al exterior. Si es posible, elimine alfombras, cortinas y
todos los muebles tapizados de las habitaciones de los enfermos
con asma.
SaludBio

Pgina 2009

Por ltimo, debe adoptar un estilo de vida saludable. Realice

una dieta rica en frutas y verduras, y baja en grasas y azcares.
Descanse lo suficiente, haga ejercicio regularmente y trate de
encontrar maneras de controlar el estrs en su vida. Y, sobre todo,
combata el asma con terapias naturales que le ayudarn a reducir
sus ataques de asma y sus sntomas, incluso eliminarlo por
completo de su vida.
Si su asma parece estar empeorando, consulte con su mdico. Es
posible que necesite cambiar de medicamentos o hacer otras cosas
para poner a su asma bajo control.

Limones para combatir el asma

Los limones son una de las mejores frutas si usted est enfermo o
padece de asma. Aprenda por qu y cmo usarlos en caso de
asma.
La mayora de personas se apartan de los limones ya que son
agrios. Por otra parte, otras personas hacen un jugo de limn pero
luego destruyen sus efectos beneficiosos mediante la adicin de
azcar.
Por qu los limones son buenos para combatir el asma
El jugo de limn es antisptico, mata los grmenes que se
esconden en el moco o mucosidades bronquiales.
Destruye las bacterias que viven en su boca, el estmago y los
intestinos.
Ayuda a disolver la mucosidad para que cuando usted tenga
un resfriado o tos permitir que se recupere ms rpido. La
SaludBio

Pgina 2010

combinacin de 250 ml. de agua y el zumo de un limn evitar

que la mucosidad se espese y que se acumule en los tubos
bronquiales.
Ayuda a limpiar la sangre y como consecuencia sus pulmones
mejorarn.
Los limones son ricos en vitamina C y potasio. Tambin
contienen mucha fibra y nutrientes como antioxidantes.
Use slo limones maduros de color amarillo que no tengan ningn
signo de color verde en la cscara.
Puede almacenar los limones en una bolsa de plstico en el
refrigerador y tendrn una duracin de hasta 5-6 das. Si desea
utilizar estos limones los saca del frigorfico y permita que lleguen a
la temperatura ambiente.
Si usted tiene muchos limones se puede exprimir el jugo y luego
congelar ese zumo para uso posterior.
Si usted tiene reflujo cido o lceras utilice los limones con
precaucin y su sentido comn para decidir la cantidad de jugo a
beber.
Los limones tambin tienden a adelgazar la sangre (ms fluida) por
lo que s est tomando medicamentos que adelgazan la sangre,
evite el uso de una gran cantidad de jugo de limn o que su mdico
reduzca los medicamentos que est tomando con ese fin.
Si usted tiene asma, puede utilizar 3 o 4 limones todos los das.
Cuando se est tratando de resolver un problema de salud, puede
llegar a utilizar un mximo de diez limones por da sin mucho
problema.
Lo que puede hacer para el asma es hacer una bebida de zumo de
limn y almacenarla en un termo o frasco de vidrio. Exprima 4 o 5
SaludBio

Pgina 2011

limones en 1 litro o menos de agua destilada o mineral y beba este

jugo durante todo el da. Recuerde que slo puede enjuagar su
boca con algo dulce despus de beber el zumo de limn.

Antioxidantes para aliviar el asma

Los radicales libres juegan un papel importante en la induccin de
la broncoconstriccin y la elevacin de la secrecin de mucosidad
en asmticos. Por esta razn, si usted tiene asma es interesante
aumentar el uso de antioxidantes. Dos antioxidantes que son tiles
para reducir los sntomas de los asmticos son el selenio y
el glutatin.
Otros antioxidantes y minerales importantes para el asma son la
vitamina C, vitamina E, magnesio, vitamina B12, B6, quercetina
Vitamina C y asma
La vitamina C es importante en la reduccin de los ataques de
asma. Es capaz de detener la constriccin bronquial y reducir la
produccin de histamina y su liberacin. Tambin ayuda a reducir
los niveles de histamina una vez que es liberada en la sangre. As
que se puede tomar entre 2000 mg a 4000 mg por da de vitamina
C. La tomas se extienden a 3 veces por da con cada comida. Utilice
vitamina C Ester si otros suplementos de vitamina C le dan
problemas estomacales.
Si padece diarrea cuando tome vitamina C, reduzca la cantidad de
vitamina C hasta que la diarrea desaparezca. Esto es seal de que
no asimila tanta vitamina C.
Vitamina E y Betacaroteno para el asma

SaludBio

Pgina 2012

Tomar otros suplementos antioxidantes tambin es ideal, ya que

ayudan a proteger del dao de los radicales libres. Tome 400 UI
de vitamina E y 10.000 UI de beta-caroteno. Un estudio demostr
que las mujeres embarazadas que estaban bajas en vitamina E
tenan nios que eran ms susceptibles al asma.
Tome un suplemento de magnesio o alimentos tales como los
cereales integrales. Puede usar 400 mg de aspartato de magnesio
dos veces al da.
Vitamina B12 y asma
La vitamina B12 se ha encontrado que es esencial para aliviar
el asma infantil. En ensayos clnicos, inyecciones de 1,000 ug de
vitamina B12 produjo una mejora en pacientes con asma. La B12
es muy til en personas con sensibilidad al sulfito. Tomar cpsulas
de vitamina B12 es de gran ayuda antes de cualquier comida.
Vitamina B6 y asma
La vitamina B6 tambin se ha encontrado til para reducir la
frecuencia y severidad de los ataques de asma y sibilancias. Tome
un complejo de vitamina B, de esta forma obtendr todas las
vitaminas B. Puede tomar 50 miligramos de cada una dos veces al
da.
Quercetina y asma
La quercetina es un flavonoide. Un flavonoide es la sustancia
qumica de las frutas y hortalizas que les da su color. La quercetina
tiene una alta actividad contra el asma. Lo que hace la quercetina
es bloquear la liberacin de histamina. Cuando se hace esto, se
reduce sustancialmente la irritacin y la inflamacin cuando el
organismo reacciona a los alrgenos.

SaludBio

Pgina 2013

Adems, la quercetina bloque otra sustancia inflamatoria

llamada leucotrienos. Esta sustancia es mil veces ms poderosa y
daina que la histamina.
Dado que el cuerpo no absorbe fcilmente quercetina, lo mejor es
tomarlo con la bromelina para mejorar su absorcin. Puede usar la
siguiente combinacin: Quercetina - bromelina dos veces al da a
300 mg.
La N-acetilcistena y asma
La N-acetilcistena es otro poderoso nutriente que tiene
propiedades antioxidantes y sustituye las clulas enfermas por otras
nuevas y saludables. Ayuda a producir glutatin en el hgado y
refuerza la accin del sistema inmunolgico.
La N-acetilcistena ayuda a controlar la mucosidad y esto es otro
gran beneficio para las personas con asma. Se recomienda que
usted tome la N-acetilcistena dos veces al da a 500 mg. Puesto
que este es un aminocido no lo use por ms de un mes. Despus
de eso, si usted quiere seguir utilizndolo es mejor que tome un
complejo equilibrado de aminocidos. Los aminocidos se deben
tomar en una frmula equilibrada.
Como puede observar, para el asma el tomar una frmula
antioxidante de alta potencia como suplemento es muy interesante.
Si no puede encontrar esta frmula entonces tendr que tomar los
nutrientes individuales para asegurarse que controla su asma.

La causa emocional del asma

Parece ser que el asma tambin se ve influenciado por ciertas
emociones como la risa, el llanto, la ira, el pnico, etc., aunque
SaludBio

Pgina 2014

para la comunidad cientfica no hay pruebas de que las personas

con asma tengan o hayan tenido problemas de tipo psicolgico.
Sin embargo, por la experiencia clnica, prcticamente no es posible
tener una enfermedad sin que tenga un componente emocional o
trauma asociado con l. Nuestro cerebro y el cuerpo dependen uno
de otro, no trabajan de forma independiente, sino que por el
contrario la relacin entre ambos es tan estrecha que hay una gran
cantidad de las llamadas enfermedades psicosomticas.
Tener asma es algo ms probable cuando han existido traumas en
el nacimiento del recin nacido y stos tienen dificultad para salir
o exteriorizarse. Si esto ocurre, estos traumas emocionales debilitan
los pulmones y los bronquiolos y se somatizan de esta manera. Por
otra parte, posiblemente, donde los padres tienen una conducta
ms protectora o dominante, llegando al extremo de sofocar o
reprimir al nio estos se ven sometidos a tal estrs que si sus
pulmones o bronquios tienen ya una debilidad hereditaria, es en
estos rganos dnde se empezarn a producir los trastornos.
Hay muchos escenarios asmticos que podran debilitar los
pulmones y los bronquios de las personas durante la infancia.
En su libro, How to Get Well, 1974, Paavo Airola, Ph.D comenta
que numerosos estudios muestran que hay dos causas bsicas
para el asma: una, la tpica reaccin alrgica a uno o ms
alrgenos, y dos, los factores psquicos. Los mdicos coinciden en
que muchos jvenes asmticos (segn estudios, alrededor del 25%)
tienen en comn una profunda inseguridad emocional y una
intensa necesidad del amor de los padres y de sentirse
protegidos. Cuando se sospecha que existen causas emocionales,
stas deben ser tratadas antes que los tratamientos biolgicos y
nutricionales puedan ser eficaces.

SaludBio

Pgina 2015

Emociones y sentimientos, como la aprehensin, la preocupacin,

la ansiedad y el pnico puede causar tensin muscular y
contracciones alrededor de los bronquiolos. Durante un largo
tiempo, estas tensiones pueden causar espasmos musculares y el
debilitamiento de los bronquiolos, lo cual puede llevar al asma en la
edad adulta.
En su libro, Cleanse & Purify Thyself, 1998, Richard Anderson, N.D.,
N.M.D., dice: nuestra propia investigacin indica que el amor es la
gran clave. Cuando comprendamos que el amor es el estado natural
de nuestro ser y cuando el amor no fluye a travs de nuestro ser en
todo momento, alguna otra emocin causar una interferencia.
Estas interferencias son generalmente emociones de gran
intensidad o singularidad desde nuestro punto de vista, tales como
el hbito de juzgar las cosas, pensamientos negativos, y la mayora
de las veces son inconscientes. Una de las actividades en las que
todos tenemos que iniciarnos es en eliminar las emociones
negativas conscientes e inconscientes para que el amor pueda fluir
a travs de nosotros.
Para muchos mdicos del pasado qued claro que los traumas
infantiles y la falta de amor son el campo de cultivo donde la
enfermedad se podra desarrollar. En los enfermos de asma hay
que buscar y curar ese componente emocional que les impide la
curacin, para que despus pueda comenzar el tratamiento del
asma.

El cido flico y la vitamina D ayudan a las alergias y el asma

Dos nuevos estudios nos ayudan entender el poder de la
nutricin y de los suplementos nutricionales como ayuda para
las alergias y el asma.
SaludBio

Pgina 2016

En un estudio se comprob que las personas con mayores niveles

de cido flico (vitamina B9) en sangre tenan menos anticuerpos
IgE, menos informes de alergias, menos sibilancias y menor
probabilidad de asma. En otro estudio, los investigadores
encontraron que los niveles ms bajos en sangre de vitamina D en
los nios estaban relacionados con la alergia y la gravedad
del asma.
El cido flico, las alergias y el asma
El asma en nios se est convirtiendo en un grave problema
de salud, en parte debido a la obesidad y, en parte debido al uso
excesivo de antibiticos que ha causado un crecimiento excesivo
de Candida, a su vez esto provoca una excesiva produccin de
seales a las vas respiratorias procedentes de la Candida.
Los nutrientes son sin duda importantes, y niveles altos o bajos de
nutrientes pueden incidir en que estos problemas se manifiesten.
Desde hace tiempo se sabe que la carencia de magnesio tiene
mucho que ver con que las personas tengan alergias y asma. La
vitamina C y los bioflavonoides, especialmente la quercetina, son de
gran ayuda en estos casos.
En el nuevo estudio, los investigadores analizaron los registros
mdicos de 8.000 personas con edades desde 2 hasta 85 aos y
compararon la relacin entre los niveles de cido flico y los niveles
de anticuerpos IgE, un marcador clave del sistema inmune
relacionado con las alergias. Las personas con niveles sanguneos
ms altos de cido flico tenan menos anticuerpos IgE, menos
informes de alergias, menos sibilancias y una menor probabilidad
de asma. Los investigadores creen que el cido flico estaba
actuando para ayudar a reducir la inflamacin.
Nuestros resultados son una clara indicacin de que el cido flico
de hecho puede ayudar a regular la respuesta inmune a los
SaludBio

Pgina 2017

alrgenos, y puede reducir sntomas de alergia y asma, dice el

investigador principal Elizabeth Matsui, MDMHS, alerglogo
peditrico en el Hopkins Childrens.
Vitamina D y asma
En el nuevo estudio sobre la vitamina D, los investigadores
encontraron que los nios con menores niveles de vitamina D
fueron significativamente ms propensos a ser hospitalizados por
asma, tendan a tener las vas areas con un aumento de
hiperreactividad y es probable que tengan que utilizar los
inhaladores corticosteroides con ms frecuencia, lo que significa
asma ms grave. Estos nios tambin fueron significativamente
ms propensos a tener varios marcadores de alergia ms altos,
incluyendo la sensibilidad a los caros del polvo.
Parece ser que las deficiencias de nutrientes en los alimentos
comunes sientan las bases para un exceso de reacciones
inflamatorias, que incluyen la alergia y el asma. Los padres,
obviamente, deberan mejorar la calidad de la dieta de cualquier
nio con un problema de alergia o de asma.

Informacin sobre el asma

Qu es el asma?
Uno de cada diez nios y uno de cada tres adultos sufre de
asma crnica. Eso es cerca de 15 millones de estadounidenses.
Un ataque de asma aguda es causado por la inflamacin de las vas
respiratorias de los pulmones, causando una contraccin y el
estrechamiento de las vas respiratorias (bronquiolos), restringiendo
el flujo de aire y haciendo muy difcil respirar.
SaludBio

Pgina 2018

El asma crnica es una enfermedad pulmonar caracterizada por

ataques de asma frecuentes y que requieren tratamiento mdico
para prevenir y minimizar los ataques agudos.
Los sntomas de asma pueden incluir:
Sibilancias, especialmente al exhalar
Falta de aliento
Opresin en el pecho
Persistente tos, especialmente por la noche
Puede incluir un aumento del pulso, ansiedad o miedo
Qu causa el asma?
Nadie sabe a ciencia cierta qu causa el asma, pero la tendencia a
desarrollar esta enfermedad est muy ligado con la herencia.
Durante un ataque, las vas respiratorias se inflaman, el exceso de
mucosidad conecta estos conductos estrechos, y los msculos que
recubren las vas respiratorias se endurecen. Los nios y adultos
pueden tener tos, respiracin sibilante, opresin en el pecho,
taquicardia, sudoracin y dificultad para respirar.
El asma se asocia fuertemente con la contaminacin. La incidencia
del asma ha aumentado considerablemente en los ltimos treinta
aos, junto con un aumento en la industrializacin y el aumento de
los niveles de contaminacin del medio ambiente.
Otras posibles causas de asma en personas vulnerables incluyen
reacciones alrgicas a las sustancias alimenticias, como los
productos lcteos, trigo, chocolate, nueces, conservantes de
alimentos y otros productos qumicos y aditivos para bebidas. Los
ataques de asma tambin pueden ser provocados por el polen, los
caros del polvo, el humo del tabaco, plumas y otros alrgenos.
Incluso un cambio de temperatura, o el aire fro de la maana puede
SaludBio

Pgina 2019

causar espasmo bronquial y aumentar la probabilidad de un ataque.

En algunos individuos, la ansiedad puede precipitar un ataque de
asma y el estrs y, por tanto, es un factor que contribuye a su
desarrollo.
Existe un vnculo con la herencia gentica y el asma a menudo se
puede seguir en los familiares. Los nios que viven en casas con
fumadores tambin estn en mayor riesgo de desarrollar asma en
algn momento de sus vidas. La medicina homeoptica reconoce
que el funcionamiento del sistema inmune puede jugar un papel vital
en ayudar a controlar los sntomas del asma y fortalecer las
defensas del cuerpo contra los alrgenos del medio ambiente.
Cmo se trata el asma generalmente?
Los tratamientos convencionales de la medicina occidental del asma
son una combinacin de los inhaladores, medicacin
antiinflamatoria, broncodilatadores y esteroides. Otros tratamientos
adoptan la forma de tratamiento homeoptico o naturista. Mientras
que muchos ataques de asma son relativamente leves y pueden ser
tratados y controlados en su casa, algunos son ms severos e
incluso puede requerir hospitalizacin.
Mientras que el tratamiento mdico convencional a veces puede ser
necesario, hay algunas limitaciones definidas, incluidos los efectos
secundarios, as como los efectos negativos sobre el
funcionamiento del sistema inmunolgico, lo que conduce a ms
ataques de asma y reduce la resistencia a los alrgenos. Usted no
debe suprimir su medicacin para el asma sin consultar antes con
su mdico o profesional de salud.
Pueden los remedios naturales y homeopticos ayudar?
Por supuesto que s. Dependiendo de la severidad del asma se
puede reducir o eliminar la necesidad de tomar drogas sintticas y
SaludBio

Pgina 2020

menos inhaladores. Consulte con su profesional de salud o visite los

artculos siguientes de SaludBio relacionados con el asma.

Asma cardiaca. Sntomas

Se entiende por asma cardiaca el ataque ms o menos grave y
sbito de disnea que se presenta en ciertos enfermos de corazn y
que padecen insuficiencia aguda del ventrculo izquierdo, debido a
defectos
valvulares
articos
(estenosis,
insuficiencia)
descompensada, hipertensin, etc.
Por lo general, durante la noche el enfermo se despierta con
sobresalto con una sensacin de dificultad en la respiracin.
El acceso suele desaparecer a los pocos minutos; pero puede durar
varias horas y complicarse con un cuadro de edema pulmonar.
Sntomas de asma cardiaca
No es fcil distinguir un cuadro de asma bronquial de otro de asma
cardiaca ya que ambos procesos surgen bruscamente y en forma
aguda y suelen evolucionar de forma parecida.
Sin embargo, los sntomas del asma cardiaca suelen ser:
Respiracin acelerada y superficial (polipnea), en vez de
respiracin lenta tpica del asma bronquial
El tipo de disnea es principalmente inspiratorio (en el asma
bronquial es espiratorio)
En la auscultacin del trax se presenta estertores hmedos y
no secos en la base de ambos hemitrax y no extendidos
uniformemente.
SaludBio

Pgina 2021

En la auscultacin del corazn se revelan soplos, arritmia y un

rea cardiaca muy dilatada a expensas del ventrculo
izquierdo.
Se puede presentar presin arterial alta y trastornos graves en
la circulacin sangunea, como edemas en los pies, cianosis de
la piel, hgado engrosado por congestin sangunea, etc.
Escasez de orina (oliguria)
Expectoracin fluida y serosa, a veces sanguinolenta.

SaludBio

Pgina 2022

BRONQUITIS

Bronquitis. Tratamientos de medicina natural

Tratamientos y Remedios para la Bronquitis
BRONQUITIS
Inflamacin de la mucosa de los bronquios, catarro bronquial.
Medicina Natural para la bronquitis con Jugos
Zumo de pia. Jugo de 2 limones y 3 cucharadas de miel a 1/2 litro
de infusin de linaza.
Alimentos para la bronquitis
ajos, cebada, cebolla, higos, manzanas, miel, zanahorias.
Medicina Natural para la bronquitis con Plantas Medicinales
Tusilago, Tomillo, Malva, Regaliz, Ans machacado, Llantn, Salvia,
Betnica, Zaragatona, Gordolobo, Anglica, Consuelda, Pulmonaria,
Eucalipto, Alholvas. Malvavisco, Cebolla, Pasiflora.
Jarabe de 2 limones, 3 de miel y t de semillas de lino.
Medicina Natural para la bronquitis con Hidroterapia
Envoltura fra de pecho productora de calor y otra de pantorrillas
(derivativa). Si hay fiebre muy alta: frotacin fra de la parte superior
del cuerpo. Si no hay fiebre y si escalofro: compresa caliente sobre
el pecho.
Cataplasma de semillas de lino, miel y cebolla.
Remedios con Esencias para la bronquitis
Eucalipto, Hisopo, Sndalo (Inha: no)
SaludBio

Pgina 2023

Medicina Natural para la bronquitis con Homeopata

Remedios generales (sin modalidades particulares): Antimonium
tartaricum, Arsenicum lbum, Bryonia alba, Drosera rotundifolia,
Dulcamara, Ferrum phosphoricum, Hepar sulphur, Lycopodium
clavatum, Mercurius solubilis, Natrum sulphuricum, Phosphoricum
acidum, Phosphorus, Pulsatilla, Sulphur (vase tambin "Tos").
Medicina Natural para la bronquitis con Homotoxicologa
Tartephedreel (g), Bronchalis-Heel (c), Droperteel (c),Mucosa comp.
(a), Gripp-Heel (c.a.), Engystol (c.a.), Traumeel (g.c.a.); AconitumHomaccord en bronquitis gripal febril.
Medicina Natural para la bronquitis con suplementos
Minerales: manganeso, hierro, cobre, calcio, silicio.
Remedios con Talasoterapia
Quinton Isotnico.

Plantas para la bronquitis

En SaludBio hemos tratado el problema de la bronquitis desde
diferentes ngulos: tratamientos y remedios de Medicina natural,
homeopata, sus sntomas, etc. Ahora damos una lista de plantas
medicinales de mayor uso y beneficio para la enfermedad de la
bronquitis.
Plantas medicinales para la bronquitis
Ajedrea (Satureja montana). Por su accin antisptica, la
ajedrea se utiliza en infusin para los problemas de bronquitis.

SaludBio

Pgina 2024

Ans comn (Pimpinella anisum). Adems de sus propiedades

para eliminar gases, el ans se utiliza en medicina natural para
resfriados, bronquitis, etc.
Borraja (Borrago officinalis). Excelente planta sudorfica. Se
utiliza en afecciones respiratorias (bronquitis, gripes).
Cebolla (Allium cepa). Si hay una planta especial para todos
los trastornos respiratorios, la cebolla es de las mejores. Es un
gran desinfectante y antisptico natural.
Drosera (Drosera rotumdifolia). Aqu tenemos otra de las
plantas especficas para trastornos respiratorios (tos,
bronquitis, etc.). Es un excelente antibitico natural, como el
ajo.
Echinacea (Echinacea angustifolia). Debido a su capacidad de
estimular las defensas (sistema inmunolgico), esta planta es
muy eficaz ante cualquier infeccin (bronquitis, faringitis, etc.).
Eucalipto (Eucaliptus globulus). Planta medicinal conocida por
sus excelentes propiedades antispticas de las vas
respiratorias.
Gordolobo (Verbascum thapsus). Por sus propiedades
emolientes el gordolobo tambin es un gran remedio para la
bronquitis.
Helenio (Inula helenium). Planta medicinal antitusiva de uso en
bronquitis crnicas.
Hiedra terrestre (Glechoma hederacea). La infusin de hiedra
terrestre se usa para todos los trastornos pulmonares. Eficaz
remedio para la bronquitis.

SaludBio

Pgina 2025

Hinojo (Foeniculum vulgare). Es su aceite esencial el principal

responsable de sus numerosas propiedades medicinales. Se
usa en casos de enfisema, bronquitis, etc.
Liquen de Islandia (Cetraria islndica). Su infusin es un
excelente remedio para los catarros como gripes, resfriados,
bronquitis, etc.
Llantn mayor (Plantago major). Gracias a la cantidad en
muclagos es muy emoliente y excelente para la bronquitis.
Malvavisco (Althaea officinalis). Es una planta tpica de las
vas respiratorias por sus propiedades (bquico, balsmico).
Esto lo hace ser un gran remedio para la bronquitis.
Manzanilla (Matricaria
chamomilla).
Adems
de
sus
propiedades digestivas y estomacales, la infusin de
manzanilla produce buenos resultados en los problemas de
bronquitis.
Pino martimo (Pinus pinaster Soland). Se utiliza para todo
tipo de catarros bronquiales o respiratorios.
Tomillo (Thymus vulgaris). El tomillo tiene excelentes
propiedades emolientes y espasmolticas por lo que su infusin
es un gran remedio para los problemas bronquiales.
Tuslago (Tussilago farfara). Excelente expectorante. Mejora
todo tipo de problemas respiratorios, como bronquitis, asma,
etc.
Valeriana (Valeriana officinalis). Ya sabemos que la valeriana
tiene propiedades sedantes. Esto hace que la valeriana se
utilice en casos de broncoespasmos de origen nervioso o
bronquitis espasmdica.

SaludBio

Pgina 2026

Bronquitis. Sntomas
Definicin de bronquitis
Se define la bronquitis como la inflamacin de la mucosa bronquial
Sntomas de la bronquitis aguda
La enfermedad suele empezar con los sntomas de un enfriamiento
corriente:
Estornudos frecuentes
Mucosidad nasal
Despus aparece la tos y la expectoracin mucopurulenta y el
dolor en el centro del pecho.
La persona se siente dbil y sin apetito y con dolores de tipo
reumatoides difusos.
La fiebre suele ser poco elevada y puede hasta faltar.
El mdico ausculta sobre el trax ruidos difusos de
origen bronquial.
Por lo general en pocos das la enfermedad se resuelve si no se
presentan complicaciones con el tratamiento adecuado.
Sntomas de la bronquitis crnica
El mayor sntoma de las bronquitis crnicas es la tos continua.
Si la bronquitis es crnica seca (menos frecuente) se produce
escasa secrecin o mucosidad bronquial.
Si la bronquitis crnica es hmeda (mucho ms frecuente)
produce una expectoracin abundante mucopurulenta, que con
el tiempo adquiere un olor ftido.

SaludBio

Pgina 2027

Remedios caseros para la bronquitis

La bronquitis es la inflamacin de vas areas superiores que
van desde la garganta a los pulmones. La inflamacin tiende a
impedir el proceso de la respiracin debido a la acumulacin de
flemas que tienden a pegarse en el interior de estos conductos
bronquiales.
Remedios caseros para bronquitis con la alimentacin
El enfermo de bronquitis debe ayunar durante el tiempo que duren
los sntomas. Lo nico que debe tomar es agua y el jugo de naranja
o de otras frutas. Si no hay fiebre o esta ha bajado se empieza con
una dieta a base de frutas hasta que los sntomas de la bronquitis
vayan disminuyendo y la respiracin sea ms fcil.
Remedios caseros para bronquitis con hidroterapia
Otro remedio casero para la bronquitis es realizar un bao caliente
de sales de Epsom todas las noches o en noches alternativas. Esto
ser muy beneficioso en la fase aguda de la enfermedad.
Una envoltura de tronco se debe aplicar de axilas a ingles todos
los das.
Aplicaciones de toallas calientes (inmersin en agua caliente de la
toalla y escurrirla bien) en el pecho tambin son muy tiles. Cuando
las flemas se despeguen del interior de los tubos bronquiales se
sentir un alivio inmediato en la respiracin. Despus de las
compresas calientes, se termina con la aplicacin de una frotacin
fra para reaccionar.
ADVERTENCIA: Al realizar este tipo de envolturas o sesiones de
hidroterapia los pies y las manos deben estar siempre calientes. Si
no es as, no se realizarn o se aplicarn bolsas de agua caliente en
pies y manos.
SaludBio

Pgina 2028

Remedio casero para bronquitis con cataplasma

Una cataplasma para la bronquitis y todas las afecciones
pulmones es la siguiente: Se ralla una cebolla y se mezcla con dos
cucharadas soperas de semillas de lino trituradas previamente en
un mortero. Todo esto se mezcla con poco de miel y se pone a
calentar. Si queda lquido se cuela y cuando est un poco espesa y
caliente se coloca en un lienzo y directamente sobre el pecho de la
persona (a los nios les va muy bien). Tener la precaucin de que
no queme y produzca heridas en la piel. Cuando se enfre se
sustituye por otra cataplasma.
Cuando se vaya observando que los sntomas disminuyen se puede
volver a una alimentacin natural, sin cereales refinados, evitando
la leche de vaca y todas las harinas refinadas, porque si eso no se
hace, la enfermedad es probable que se repita y que pueda
convertirse en crnica.
Los ejercicios de respiracin, frotaciones fras en todo el cuerpo
(con una toalla mojada en agua fra y escurrida) se debe realizar
regularmente todos los das al despertar. Los baos calientes de sal
de Epsom se deben tomar dos o tres veces por semana.

SaludBio

Pgina 2029

CABELLO

Cabello. Tratamientos de medicina natural

Tratamientos y Remedios para el Cabello; cada, reseco,
grasiento
CABELLO
Jugos para el cabello: perejil.
Medicina Natural para el cabello con la Dieta: Como estmulo
para la irrigacin del cuero cabelludo tomar, Cebollas, rbano
picante, apio, miel, jugo de uvas, etc.
Medicina Natural para el cabello con Plantas Medicinales: Otros
buenos productos son: t de pajilla de Avena, Romero, Salvia, Cola
de Caballo, Nogal, Verbena azul.
Medicina Natural para el cabello y su cada con Suplementos
alimenticios:
Frmula multinutriente: Para cubrir cualquier deficiencia nutricional
subclnica, como la Vitamina B12 o el hierro y mantener niveles
ptimos del Complejo B.
Complejo de vitamina B de alta potencia: Para combatir el estrs.
Vitamina C: Como nutriente anti-estrs. Se recomienda el uso de
vitamina C de liberacin sostenida junto con bioflavonoides.
Biotina: Para ayudar a un crecimiento favorable del cabello: su
deficiencia causa la cada del mismo.

SaludBio

Pgina 2030

Para cada hormono-dependiente aadir:

Complejo de Saw palmetto: 320mg de extracto estandarizado de
Saw palmetto junto con vitaminas C y E, quercitina, zinc y
aminocidos en ayunas. Los niveles de DHT en el cuero cabelludo
desencadenan los mecanismos primarios de la calvicie masculina.
Saw palmetto reduce los niveles de DHT. Un elevado nivel de DHT
puede llevar a la prdida de cabello tambin en la mujer, tan comn
entre las mujeres con ovarios poliqusticos
Otros nutrientes
Alfalfa en tabletas; el t de alfalfa es aun mejor y en retoo mejor
por su silicio. Minerales: azufre, silicio, cobre, flor, yodo.
Locin tnico normalizante.
Observaciones: Para dar fuerza y brillo aplicar todos los das
infusin de Boj, ortiga y romero.
Para mantener el cabello oscuro aclarar con infusin de nogal.
Remedios con Esencias: Tnico para el cabello: Cedro, Enebro,
Romero (Usar en 50 ml. de alcohol en vez de aceite porteador)
Medicina Natural para el cabello con Homotoxicologa
Cutis comp. (a), Selenium-Homaccord (g.a)
Remedios con Talasoterapia: Quinton Isotnico.

CABELLO RESECO

SaludBio

Pgina 2031

Complementos: Necesita yodo y silicio. Tomar algas, lecitina,

tabletas de perejil.
CABELLO SUELTO Y CAIDA
Medicina Natural con Suplementos alimenticios: Adems de
yodo y silicio, usar como champ la mezcla de una yema de huevo
con 1/4 de cucharadita de sal marina. Dejarlo durante 20 minutos.
Enjugarse despus con vinagre de sidra o manzana.
Remedios con Plantas Medicinales: Bardana, Cebolla.
CABELLO GRASIENTO
Medicina Natural con Plantas Medicinales para el cabello
grasiento: Aclarar con infusin de Abrotano Macho, romero, Boj.
Tambin usar champ de arcilla.

Plantas para el pelo

El cuidado de nuestro pelo debe ser algo normal para tener una
salud integral. La Medicina natural tiene muchos remedios
para el cuidado del pelo o cabello. En este caso vamos a
enumerar algunas plantas medicinales para el pelo y sus
problemas.
Aloe (Aloe vera, L.). Al igual que la ortiga contiene muchos
minerales y vitaminas que dan vitalidad al cabello y lo hace
ms resistente evitando su cada.

SaludBio

Pgina 2032

Bardana (Arctium lappa). Es una planta muy diurtica y

depuradora. Mejora el aspecto del cabello.
Boj (Buxus sempervirens, L.). El boj en cocimiento se usa para
el lavado del pelo y detiene la cada del cabello. Evita la
calvicie.
Buglosa o pinillo alto (Anchusa officinalis). El jugo fresco
extrado exprimiendo las hojas evita la cada del cabello.
Calndula (Calendula officinalis, L.).Nutre y da fuerzas al pelo
y acenta el color del cabello sin importar su color.
Cebolla (Alium cepa, L.). Tiene tantas propiedades y es tan
sana que tanto cruda, en jugo se utiliza en medicina natural
para muchos trastornos, entre ellos los del cuero cabelludo.
Ciprs (Cupressus semperviverens, L.). Se usa el extracto de
esta planta para combatir las canas. Previene la cada del
cabello.
Fumaria (Fumaria officinalis, L.). La fumaria se utiliza contra la
cada del pelo y contra la caspa.
Ginkgo (Ginkgo biloba). Sus excelentes propiedades para
mejorar la microcirculacin de la sangre fortalece el
crecimiento del cabello y evita su cada.
Limn (Citrus limn). Eficaz para combatir la grasa del cuero
cabelludo y dar brillo al pelo.
Manzanilla (Matricaria chamomilla). Aclara el color del pelo y
evita la resequedad del cabello.
Mastuerzo (Lepidium sativum). El mastuerzo favorece el
crecimiento del pelo.

SaludBio

Pgina 2033

Ortiga mayor (Urtica dioica). Sus minerales y oligoelementos

son muy tiles en el tratamiento de uas quebradizas y
frgiles, as como para los cabellos dbiles y abiertos.
Romero (Rosmarinus officinalis). Fomenta el crecimiento del
pelo y elimina las liendres.
Sauce llorn (Salix babilnica). El cocimiento de sus hojas
evita la cada del pelo y la caspa. Hay que lavarse la cabeza
dos veces al da con el cocimiento fro.
Tomillo (Thymus vulgaris). Debido a sus propiedades
antispticas, evita la proliferacin de microorganismos.

Cabello sano y bonito. Tratamientos de medicina natural

Tratamientos y Remedios caseros para un cabello sano y
bonito
En primer lugar hay que tener en cuenta que el cabello forma
parte del torrente sanguneo; es decir forma parte de nuestro
organismo lo mismo que una mano. Por lo tanto, lo primero que hay
que tener en cuenta es que si deseas tener un cabello bonito ste
tiene que estar muy bien nutrido, y esta nutricin se lleva a cabo
desde el aparato digestivo.
Puesto que el cabello est vivo y tiene sus races, stas hay que
alimentarlas con un flujo sanguneo idneo.
El cabello al igual que una planta debemos abonarlo, cuidarlo y
proporcionarle la suficiente cantidad de agua y de sol. Es decir, hay
que alimentarlo y cuidarlo.
La funcin del cabello
SaludBio

Pgina 2034

Alguien quizs se atreva a pensar que el cabello solo tiene una

funcin ornamental, sin embargo, adems est la funcional. El
cabello es un receptor, que nos ayuda a conservar el equilibrio
magntico. Es la parte de nuestro organismo donde ms silicio
encontramos.
Se ha dicho que si nuestro cabello fuese ms largo nuestro
sistema nervioso estara ms equilibrado. De modo que al ser el
cabello una extensin del sistema nervioso cuanto ms nos
cortemos el cabello menos equilibrio puede que existe en este
sistema.
Al igual que los dientes, el cabello es un reflejo de lo bien o mal
que estamos por dentro. Tener una dentadura sana es tener, por lo
general, un cuerpo sano, Lo mismo se puede decir del cabello.
Si el cabello se deteriora, nuestro organismo se deteriora. Por lo
tanto, el tener una buena circulacin sangunea que nutra nuestro
pelo, y un flujo sanguneo repleto de buenos nutrientes son
fundamental para el cabello bonito y sano.
Los peligros para un cabello sano y bonito
Nutricin deficiente. Si nos encontramos con una calvicie o
pelo canoso o pelo quebradizo antes de tiempo es que no
nos estamos nutriendo de la manera correcta o bien, nuestros
nutrientes se agotan con demasiada rapidez.
Si nuestro sistema nervioso est agotado por el trabajo,
estrs, preocupaciones, ansiedad, nuestro cabello ir
adelgazando.
Si las races de nuestro cabello estn muertas por completo,
no hay forma de que el pelo vuelva a crecer, al igual que si un
diente se nos cae de mayores. De modo que si nos nutrimos
bien y tenemos una buena circulacin sangunea estaremos
SaludBio

Pgina 2035

con ventaja para rejuvenecer nuestro cabello si todava no es

demasiado tarde.
Si no descansamos lo suficiente nuestro cabello sufrir; lo
mismo que si se queda uno estudiando hasta altas horas de la
noche, o tenemos estrs o falta de nutrientes en la sangre.
El calor excesivo de un secador de pelo puede destruir los
brotes nuevos de nuestro cabello.
Productos comerciales contra la caspa pueden ser dainos
para nuestro cuero cabelludo.
Un cepillo de plstico no es el mejor cepillo que se merece
nuestro pelo.
Una alimentacin a base de comida basura destruir nuestro
cabello poco a poco.
Los tintes qumicos envenenan las races de nuestro pelo.
Si nuestra glndula tiroides no funciona de la manera
correcta (hipotiroidismo), la circulacin se vuelve ms lenta y
los tejidos pierden consistencia.
Sustancias excesivamente cidas o alcalinas o txicas. Sin
duda stas pueden destruir las races de nuestros cabellos por
ser txicas para l o generar infecciones en el cuero cabelludo.
Adems estas sustancias pueden llegar a agotar los aceites y
vitalidad de las races del pelo.
La caspa tambin puede ahogar los brotes del cabello. La
caspa puede que se produzca por una deficiente secrecin de
las glndulas sebceas del cuerpo cabelludo.
Medicina Natural para el cabello

SaludBio

Pgina 2036

La lecitina de soja es un tipo de grasa que ayuda a nutrir el

cerebro y el sistema nervioso.
El tomar suplementos de silicio (Silicio orgnico), de azufre,
de alfalfa y de hierro tambin nutrir nuestro cabello.
El tomar yodo por medio de suplementos o algas puede
revitalizar nuestro cabello en caso de una glndula tiroides que
no funcione correctamente.
Un cepillo de cerdas naturales nos ayudar a conservar el
cabello limpio y brillante.
Las tabletas de alfalfa ayudan a recuperar el color original del
cabello.
Masaje sobre el cuero cabelludo aplicado sobre una tabla
inclinada hacia abajo con tnico normalizante del cabello.
Alimentos para el cabello
Evitar todo lo que no sea integral o que est desvitalizado
Los rbanos, rbanos picantes, cebolla, germinados, pan
integral, fresas, aguacates, pepinos, algas marinas, cascarillas
de cereales (por su silicio), frutos secos, frutas frescas, arroz
integral, endivias.
Los jugos de perejil ayudan contra el cabello canoso.
Tnicos para el cabello
Una yema de huevo con un poco de jugo de uva es excelente
para las glndulas y la circulacin.
Infusiones de t de paja de avena, cascarilla de arroz y cola de
caballo son recomendables por el silicio orgnico.
Champ natural para el cabello
SaludBio

Pgina 2037

Se prepara con una yema de huevo mezclada con la cuarta parte de

una cucharadita de sal marina o sal del Himalaya. Se distribuye por
toda la cabeza y se deja unos 10 o 15 minutos. Despus se lava el
pelo con un jabn neutro. Aplicarlo 2 veces por semana.
Si no desea hacer usted el champ recomendamos el siguiente:
Champ Acondicionador

Cepillo de cerdas natural para el cuidado de su cabello

Saba que utilizando el tipo correcto de cepillo para el
cabello y mantenerlo limpio es necesario si quiere tener un
cabello fuerte que no se caiga en el futuro?
Un cepillo de cerdas natural
Usar un cepillo de cerdas naturales para cepillarse el cabello es una
buena decisin. Las cerdas de un cepillo de cerdas de pelo de
jabal son similares a la queratina del cabello y absorbe la suciedad
y la grasa al igual que su cabello. Adems las puntas del cepillo de
cerdas de pelo de jabal son redondeadas y masajea suavemente el
cuero cabelludo y el cabello.
Los cepillos de cerdas naturales para el cabello, como el de
cerdas de jabal, es la mejor eleccin que puede tomar. Sin
embargo, debe evitar el nylon si quiere el mejor cuidado para
su cabello.
Los cepillos para el cabello de nylon no son recomendables ya que
es ms duro que su cuero cabelludo y no es tan bueno como en el
cepillo de cerdas de pelo de jabal. Las cerdas de nylon son por lo
general fuertes, e inflaman los folculos y pueden resquebrajar su
cabello cuando lo usa.
SaludBio

Pgina 2038

Cepillarse el cabello con un cepillo de cerdas

Para mantener un buen crecimiento del pelo necesita una buena
circulacin en el cuero cabelludo. Tambin es necesario un cuero
cabelludo limpio con poca grasa y que la suciedad no se acumule
en los folculos del cabello. El cepillo de pelo de jabal le ayuda a
lograr esto cuando regularmente se cepilla su pelo.
Cepille el cabello cuando est seco. Esto evitar la rotura de su
cabello. Cuando se cepille, los suaves tirones que sufre su pelo
estimulan al cuero cabelludo a traer ms sangre para alimentar su
cabello. Tambin la traccin ligera estimula la liberacin de grasa de
los folculos que lubrica el cabello.
Cepille su pelo con un cepillo de cerdas de pelo de jabal dos veces
al da para el mejor cuidado del cabello. Lo puede hacer por la
maana y por la noche. Puede hacerse un cepillado corto de tres
minutos de duracin por el da y otro cepillado ms largo de cinco
minutos por la noche.
Doble la cabeza hacia el suelo cuando se cepilla, as se incrementa
la circulacin sangunea en el cuero cabelludo. Ahora cepille su
cabello hacia la frente, y despus por los lados. Por ltimo, cepille la
parte frontal del cuero cabelludo hasta el cuello.
Limpieza de su cepillo de cerdas de jabal
Si es posible, usted debe limpiar su cepillo cada da. Si usted tiene
dos o ms cepillos para el pelo entonces ser ms fcil hacer esto.
Su cepillo de cerda de jabal acumula suciedad y grasa de su pelo
cuando se cepilla. Sin una limpieza regular de su cepillo de pelo,
esta suciedad y la grasa se volvern a depositar en el cabello. Con
el tiempo, la suciedad y la grasa taponan los folculos del cabello y
esto conducir a la cada del cabello o la prdida permanente del
cabello.
SaludBio

Pgina 2039

Usted puede limpiar el cepillo todos los das cuando se duche.

Lmpielo con champ y frote las cerdas del cepillo con la mano
hacia atrs y adelante. Despus de la limpieza, se puede secar el
cepillo con un pao y dejar reposar hasta el da siguiente. Al da
siguiente, estar listo para usarse.
As, utilizar un cepillo de cerdas natural, como el cepillo de cerdas
de jabal es la mejor manera de cuidar de su cabello. Un suave
cepillado diario estimula la circulacin sangunea del cuero
cabelludo y mantiene el pelo sano. Pero no se olvide de mantener
su cepillo de pelo limpio, ya que si no lo hace volver a poner la
suciedad y la grasa de su cepillo de nuevo en el cuero cabelludo.

Causas de la alopecia femenina

La prdida de pelo en las mujeres se produce debido a factores
hormonales. Como consecuencia de ello, los sucesos biolgicos
como la pubertad, el embarazo y la menopausia, que afectan a los
niveles de hormonas femeninas, pueden causar prdida de cabello
en la mujer.
Causas de la alopecia femenina
En el caso de embarazo, la alopecia femenina es simplemente una
consecuencia de la tensin a la que se somete al cuerpo durante el
parto y suele desaparecer aproximadamente a los 6 meses despus
del nacimiento del beb. La suspensin de la toma de pldoras
anticonceptivas tambin puede causar prdida temporal del cabello
femenino.
El tipo ms comn de alopecia en la mujer es la alopecia
androgentica o calvicie de patrn femenino. Este tipo de prdida
de cabello se relaciona con el adelgazamiento del cabello sobre
todo en los laterales y parte superior de la cabeza. La prdida de
SaludBio

Pgina 2040

cabello en la mujer afecta a cerca de un tercio de todas las mujeres

susceptibles y el comienzo por lo general es despus de la
menopausia, aunque puede comenzar antes.
Otras causas de la alopecia femenina
Otras posibles causas son: la dieta. La prdida rpida de peso en
un corto perodo de tiempo provoca la prdida de pelo y algunos
suplementos como la toma excesiva de vitamina A tambin
contribuyen a la alopecia femenina.
El estrs fsico y emocional puede causar alopecia femenina, pero
esto suele ocurrir cuando el estrs es excesivo y de larga duracin.
El estrs diario no provoca la prdida de cabello.
Mitos comunes sobre la alopecia femenina
Algunos mitos comunes relacionados con la prdida de cabello en la
mujer es que el uso frecuente de champ y el uso de pelucas y
sombreros causan la prdida de cabello.
Adems, abundan los rumores de que las permanentes, el teirse el
cabello y otros tratamientos cosmticos pueden causar la prdida
permanente del cabello. Otros mitos son que el cepillado del cabello
todos los das va a crear un pelo ms sano, o que afeitarse la
cabeza har que el pelo crezca ms grueso, y que el estrs causa
la prdida permanente del cabello.
Finalmente, otros mitos son que no hay una cura para la calvicie de
patrn femenino y que la caspa causa la prdida permanente del
cabello.
Estos son slo algunos mitos comunes asociados con la alopecia
femenina. Si usted experimenta prdida de pelo excesiva, usted
debe consultar a un dermatlogo o profesional de salud para un
diagnstico completo y las opciones de tratamiento.
SaludBio

Pgina 2041

Cmo afecta la dieta al cabello

No solo hay que conocer qu tipo de producto utiliza para tener
un cabello saludable, sino que tambin es preciso conocer que
tipos de alimentos utiliza para que su pelo seo bonito.
Todos necesitamos una dieta nutritiva para que nuestro cuerpo
pueda crear clulas sanas y los tejidos y nutrientes con los que
nuestro pelo est elaborado. La mala nutricin, las comidas
irregulares, incluso las dietas de choque para adelgazar, pueden
llevarnos a una debilidad, adelgazamiento, falta de brillo y
sequedad de nuestro cabello.
Protenas para el cabello
En primer lugar, es necesario tener la cantidad adecuada
de protenas. Las protenas estn formadas de aminocidos que
son cruciales para el crecimiento del cabello. Entre estos se
incluyen: cistena, cistina, metionina, arginina y lisina.
Estos aminocidos se pueden encontrar en carnes, pescados,
lcteos aves de corral y los huevos. Pero si usted es vegetariano,
tambin se puede obtener a partir de la soja, nueces, granos y
semillas (aunque, segn qu tipo de personas, puede que se
necesite un suplemento de protenas). Los dietistas creen que al
menos el 15% de sus caloras deben provenir de alimentos ricos en
protenas.
Carbohidratos para el cabello
Hoy muchas personas siguen dietas bajas en carbohidratos para
controlar el peso o bajar de peso, pero puede que le cueste la salud
de su cabello. Los carbohidratos ayudan en el crecimiento de los
tejidos del cuerpo, y tambin son la principal fuente de vitaminas del
grupo B de nuestro organismo. Por esto no se recomienda una dieta
SaludBio

Pgina 2042

baja en carbohidratos durante largos perodos de tiempo. En su

lugar, opte por carbohidratos integrales, lo que significa que deja a
un lado los azcares y harina blanca y consigue carbohidratos
saludables de los vegetales, frutas, granos enteros, arroz y patatas.
Grasas para el cabello
El exceso de grasa ya sabemos que es malo, pero necesitamos un
poco de grasa en la dieta para mantenerse saludable y para
mantener su pelo sano. Para evitar riesgos de salud asociados con
una dieta pobre en grasas, podemos, si se desea tomar carne,
hacerla a la parrilla o asada en vez de frita. Ni que decir tiene que
comer hamburguesa no es una opcin.
Por qu la dieta juegan un papel en la salud del cabello?
Por un lado, su cuerpo necesita la cantidad adecuada de vitaminas
y minerales para ser capaz de crear clulas fuertes y sanas. La
gente que realiza dietas de adelgazamiento a menudo pierde
cabello. Estos se vuelven frgiles y se daan fcilmente y de poco
servirn los esfuerzos por acondicionarlo. Esto significa que su
cuerpo es incapaz de reemplazar las clulas adecuadamente, o que
las clulas que produce son incapaces de soportar el dao que
experimenta por los abusos diarios del medio ambiente: el cepillado,
el secado del cabello, o incluso los rayos UV del sol. Esto equivale
al mismo principio de por qu saltarse ciertas comidas puede hacer
que en su rostro aparezcan ms manchas y est ms plido.
Una dieta de choque para perder peso puede afectar a todo su
organismo y perder el equilibrio qumico. Mucha gente atraviesa
ciclos naturales de prdida del cabello, como por ejemplo durante el
embarazo o inmediatamente despus del parto, ya que el cuerpo se
adapta a los cambios hormonales. Pero la falta de nutrientes por
una dieta equivocada puede desencadenar una pesadilla hormonal,

SaludBio

Pgina 2043

enviando seales equivocadas a las glndulas del pelo. Adems el

estrs severo tambin puede provocar lo mismo.
Por lo tanto, para un cabello saludable, es necesario invertir en
buenos productos para el cabello y en un buen estilo de vida.
Comer bien, y encontrar maneras de relajarse despus de un largo
da de trabajo minimiza los efectos del estrs. Por supuesto, nunca
viene mal un buen champ natural.

SaludBio

Pgina 2044

CANCER

Cncer. Teoras sobre su causa. Tratamientos de

medicina natural
Tratamientos y Remedios para el Cncer. Teoras sobre su
causa
CANCER
Tumor maligno en general y especialmente el formado por clulas
epiteliales. La caracterstica bsica de la malignidad es una
anormalidad de las clulas, transmitida a las clulas hijas, que se
manifiesta por la reduccin del control del crecimiento y la funcin
celular, conduciendo a una serie de fenmenos adversos en el
husped, a travs de un crecimiento masivo, invasin de tejidos
vecinos y metstasis.
(Definicin del Diccionario terminolgico de ciencias mdicas. 13
edicin).
Causas del cncer
El cncer se considera una enfermedad de nuestro tiempo, cuya
causa hay que buscarla en sobrecargas medioambientales
asociadas a la industrializacin, como pueden ser productos
qumicos y sustancias nocivas presentes en el agua, aire, alimentos,
as como en las radiaciones. Sin embargo, el cncer es una de las
enfermedades ms antiguas y ms frecuentes ya que ataca incluso
al reino vegetal.
En el ser humano sus consecuencias son devastadoras ya que con
el avance de la civilizacin la enfermedad ha ido siendo ms
protagonista hasta alcanzar a 1 de cada 4 personas.

SaludBio

Pgina 2045

Son muchas las teoras

La teora de las radiaciones

sobre

el

origen

del

cncer:

Ejemplos son: Leucemia tras exposicin a radiaciones (Hiroshima,

Chernbil, radilogos, pacientes sometidos a radiaciones, etc.)
Teora qumica
El estar en contacto con una sustancia qumica puede desarrollar la
enfermedad (Mesotelioma Pleural Maligno (MPM) amianto,
alquitrn, tabaco, etc.). Las posibles causas pueden ser: a)
trastornos de sistemas enzimticos., b) desnaturalizacin de
protenas
celulares,
c)
actuacin
sobre
cromosomas.
Ejemplo: cncer del fumador por la exposicin al alquitrn y otras
sustancias qumicas del tabaco. Carcinoma vesical a los
trabajadores expuestos a la anilina.
Teora de la irritacin
Si alguna parte del organismo est bajo una constante irritacin o
estmulo puede desarrollar cncer.
Ejemplos: Carcinoma renal o biliar por clculos en el rgano
correspondiente. Cncer de esfago por ser un consumidor habitual
de bebidas alcohlicas.
Teora hormonal
Aunque las hormonas no son consideradas como factores que
provoquen el cncer por s mismas, s pueden ser factores que
coadyuven a su desarrollo.
Ejemplo: Fibroadenoma mamario en la menopausia.
Teora de la mutacin celular
SaludBio

Pgina 2046

Una alteracin del genotipo puede desencadenar un cncer. Pero

no necesariamente todas las mutaciones con cancergenas.
Ejemplos: Leucemia mieloblstica en presencia del sndrome de
Down (trisomia 21), cromosoma Filadelfia (cromosoma 22) en casos
de leucemia crnica.
Teora de la transmisin hereditaria
Parece ser que ciertas familias tienen un historial de cncer que
hace que sus descendientes tambin tengan ms posibilidades de
desarrollarla.
Ejemplos: Tumores del sistema auditivo, plipos intestinales, etc.
Y muchas ms teoras como la del traumatismo, la de la infeccin,
la de la dispersin germinal y, cmo no, factores psicolgicos o
traumas.
Factores que inhiben la transferencia de informacin y pueden
desarrollar cncer
Es fundamental que el organismo se mantenga en un equilibrio en
el flujo de informacin entre s. Este equilibrio se pierde por:
- Estados carenciales de vitaminas, minerales y oligoelementos.
- Impulsos electromagnticos que alteran la transmisin de
informacin en el organismo.
- Depsito e impregnacin de toxinas a nivel celular.
- Bloqueos de carcter psquico (engramas) que influyen en el
sistema inmunolgico.
- Campos elctricos y magnticos que alteran el flujo de informacin
(vivir en una zona geogrfica patolgica por cables de alta tensin
o depsitos naturales de minerales magnticos, vetas metalferas,
SaludBio

Pgina 2047

etc.)
Medicina Natural para el cncer con la Dieta:
Prohibiciones:
Nicotina, alcohol, caf, t negro, harinas refinadas o cereales
desnaturalizados, azcar, carne, pescado (especialmente las
especies grasas), grasa animal, verduras y frutas conservadas o
tratadas con productos qumicos.
Norma bsica en la alimentacin contra el cncer:
Frutas, hortalizas, verduras, frutos secos y semillas germinadas de
cultivo ecolgico y crudas (cuanto ms crudo y biolgico mejor).
Grasas: Aceites crudos biolgicos de prensado en fro nicamente.
Hidratos de carbono: Fructosa y miel. Cuantos menos cereales (aun
siendo biolgicos e integrales) mejor.
Bebidas: Infusiones naturales, aguas minerales de gran calidad
(mejor que el agua de osmosis) y, sobre todo zumos de verduras
fermentados (mejor que las frutas).
Licuados: Mezcla de zumos en fermentacin cido-lctica: el 60%
de zumo de remolacha, el 30% de zanahoria y el 10% de col
fermentada. Otros licuados tiles son remolacha roja, apio, ajo,
manzana (cido mlico).
Alimentos vegetales crudos y biolgicos: remolacha roja, berros,
cocos, dtiles, espinacas, fresas, melocotn, miel, perejil,
zanahorias. Alimentos ORAC
Hacer ayuno y cura de uvas (siempre bajo la supervisin del
profesional de salud.
SaludBio

Pgina 2048

Medicina Natural para el cncer con Plantas Medicinales: Ua

de gato, Echinacea, Calndula, Tormentilla, Violeta, Yagramo.
Medicina Natural para el cncer con Homotoxicologa:
Colchicum comp. mite, medium, forte (a), Causticum comp. (Tratam.
Complem.) (g.a.), Ginseng comp. (g), Molybdn comp. (c),
Podophylium comp. (g.a.), Procainum comp. (a), Pulsatilla comp.
(a), Thalamus comp. (a), Thyreoidea comp. (a), Tonsilla comp. (a),
Coenzyme comp. (a), Ubichinon comp. (a)
Medicina Natural para el cncer con Hidroterapia: Hidroterapia
del colon.
Homeopata para el cncer: Viscum Album, Conium y Thuja, en
niveles C-200.
Medicina Natural para el cncer con Complementos: Magnesio,
Manganeso, Selenio, Zinc.
Vitamina B17, cido graso Omega 3, Vitamina A, E y C (10 g al da
triplican los linfocitos), Coenzyme Q10 (antioxidante...)

Plantas para el cncer

Ni que decir tiene que el cncer es una enfermedad que necesita
de la supervisin y tratamiento de profesionales de la salud. La
Medicina natural puede colaborar con sus terapias naturales.
Entre estas se encuentra la fitoterapia, adems de la dieta y los
suplementos antioxidantes. Hay plantas medicinales para el
cncer que pueden ser de ayuda para combatir el dolor, lceras,
llagas y la prevencin y el desarrollo de clulas cancergenas.
Plantas medicinales para el cncer
SaludBio

Pgina 2049

Acai (Euterpe Oleracea Mart). Es uno de los ms potentes

antioxidantes que existen. Reduce la proliferacin de clulas
cancergenas.
Adormidera (Papaver somniferum, L.). Se emplea en muchos
pases para combatir todo tipo de dolores, entre ellos los del
cncer.
Ajo (Allium sativum, L:.). El azufre de los ajos combate la
proliferacin de las clulas cancergenas.
Belesa (Plumbago eurepaea, L.). Da buenos resultados
aplicando los fomentos sobre los tumores malignos y llagas
rebeldes.
Bistorta (Polygonum bistorta, L.). Es un eficaz astringente que
favorece la cicatrizacin de todo tipo de heridas y llagas.
Calndula (Calendula officinalis, L.). El cocimiento de sus
hojas al 5% se usa para lavar las llagas cancerosas.
Condurango (Gonolobus condurango). La infusin de corteza
de condurango calma los dolores de las lceras de estmago y
al parecer alivia el cncer de estmago.
Chaulmoogra (Hydnocarpus kurzii). El aceite de esta planta se
ha utilizado para tratar la lepra y todo tipo de enfermedades de
la piel.
Echinacea (Echinacea angustifolia). Es un especfico del
sistema inmunolgico. Se ha comprobado su utilidad para
eliminar clulas cancerosas.
Heliotropo (Heliotropium europaeum, L.). La infusin de sus
hojas y flores sirve para curar, desinfectar y hacer que
cicatricen las lceras varicosas.

SaludBio

Pgina 2050

Laurel real (Prunus laaurocerasus). Sus hojas tienen

propiedades antiespasmdicas y anestsicas por lo que se usa
para todo tipo de dolores, entre ellos los que puede producir el
cncer.
Melocotonero (Amygdalus prsica). Se dice que sus hojas
secas y pulverizadas dan buenos resultados sobre los
cnceres externos.
Mirra (Balsamodendron ehrenbergianum). Su tintura se ha
empleado en la caries de los huesos y en las lceras
(cancerosas).
Murdago (Viscum lbum). Son altamente reconocidas sus
propiedades en tratamientos de tumores malignos. Muchos
mdicos consideran que el murdago ejerce su actividad sobre
el cncer, sobre todo en administracin por va parenteral,
mientras que por va oral se requieren varios meses antes de
notar su eficacia.
Remolacha (Beta vulgaris). Muchos mdicos consideran que
su zumo es muy eficaz contra el cncer. Rica en antocianinas
(activadores de la respiracin celular, aceptores de hidrgeno).
Tambin se ha revelado que tiene efectos sobre la leucemia.
T verde (Thea sinensis). Es un potente antioxidante que
permite bloquear la produccin de tumores y clulas
cancergenas.
Tomate (Licopersicum esculentum). Estudios indican que el
Licopeno de los tomates es de gran utilidad en algunos tipos
de cnceres.
Tormentilla (Potentila erecta). Sus propiedades astringentes se han
usado para la curacin de heridas y algunas lceras.

SaludBio

Pgina 2051

Fases y sntomas del cncer

Fases y sntomas del cncer
Desde el punto de vista de la medicina oficial o aloptica es
interesante conocer las fases o etapas a travs de las cuales
progresa un tumor maligno. Se puede decir que son tres las
principales fases de este itinerario.
1.- Fase local
En esta caso el cncer o tumor se implanta y se desarrolla por la
multiplicacin de sus clulas en forma local exclusivamente y sin
propagarse a distancia. En esta fase el tumor es mucho ms fcil de
ser curado sin temor a recidivas mediante la intervencin quirrgica.
2.- Fase regional
El cncer se va extendiendo abarcado tejidos vecinos en su
desarrollo. Alcanza los ganglios linfticos correspondientes al
rgano sobre el que el tumor se ha implantado. Su curacin
entonces es posible cuando la extirpacin quirrgica sea lo
suficientemente amplia como para extirpar los ganglios regionales
afectados.
3.-Fase generalizada
En este perodo el cncer no es una enfermedad local o regional, ya
que se ha generalizado a travs de las llamadas metstasis. En
este perodo el cncer prcticamente no es curable y ni siquiera se
puede detener su evolucin. La muerte puede ser cuestin de
meses o de algn ao.
Aunque este es el punto de vista de la medicina clnica oficial, la
medicina natural o medicina alternativa ha tenido la oportunidad de
constatar a lo largo de los aos la posibilidad de que exista una

SaludBio

Pgina 2052

curacin incluso en esta ltima fase gracias a la eficacia de

tratamientos alternativos biolgicos no invasivos.
Sntomas del cncer
Sera imposible enumerar la diferente sintomatologa que se puede
presentar ante esta enfermedad. Recordemos que cada enfermo es
nico y siente y desarrolla su enfermedad de forma diferente. Sin
embargo enunciamos algunos de los sntomas ms generales que
se pueden presentar en algunos tipos de cncer.
Cncer de mama
Percepcin de un ndulo duro, doloroso o no, profundo, adherido a
la piel (piel de cscara de naranja), etc.
Cncer de garganta (laringe) Voz ronca, dolores y dificultad al
hablar, etc.
Cncer o tumor cerebral
Trastornos mentales, vrtigos, trastornos de la vista, vmitos en
ayunas, aumento de la presin en el interior del cerebro,
alucinaciones, etc.
Cncer de pulmn
Dolores en el pecho, tos seca y continua, esputos estriados con
sangre, etc.
Cncer de estmago
Vmitos sanguneos, adelgazamiento rpido, disminucin del
apetito, etc.
Cncer de tero

SaludBio

Pgina 2053

Dolores locales, prdidas irregulares y escasas de sangre entre las

menstruaciones o cuando stas han cesado definitivamente
(menopausia: 45-50 aos), etc.
Cncer de labio
Pequeo ndulo duro cubierto por una costra o una ulceracin que
no tiende a curarse por cicatrizacin.
Ante cualquier sntoma sospechoso visite a un mdico especialista
para realizar las pruebas pertinentes y busque informacin sobre los
diferentes tratamientos disponibles para tomar la mejor decisin
posible.

Factores de riesgo del cncer de prstata

Los tres factores de riesgo ms importantes reconocidos para
el cncer de prstata en los Estados Unidos son:
Edad.
Raza.
Antecedentes familiares de cncer de prstata.
La edad importante factor de riesgo para el cncer de prstata
El cncer de prstata rara vez se ve en los hombres menores de
40 aos, sin embargo, la incidencia aumenta rpidamente con cada
dcada que pasa. Por ejemplo, la probabilidad de ser
diagnosticados con cncer de prstata es de 1 en 9.422 para los
hombres menores de 40 aos, 1 en 41 para los hombres de 40 a 59
aos, 1 en 16 para los hombres de 60 a 69 aos, y 1 de cada 8
hombres de 70 a 79 aos, con un riesgo de por vida general de
desarrollar cncer de prstata de uno de cada seis.
SaludBio

Pgina 2054

Las hormonas endgenas, incluyendo tanto los andrgenos y los

estrgenos, influyen en la carcinognesis de prstata. Se ha
informado ampliamente que los eunucos y otros individuos que han
sido castrados antes de la pubertad no desarrollan cncer de
prstata. Algunos han especulado que el aumento de los niveles
sricos de testosterona y menores niveles de estrgeno son el
resultado de mayores tasas de cncer de prstata, pero esto no se
ha demostrado de forma consistente en los estudios clnicos.
Algunos investigadores han examinado el papel potencial de la
variacin gentica en la biosntesis de andrgenos y el metabolismo
en el riesgo de cncer de prstata, incluido el papel potencial de la
longitud del receptor de andrgenos repeticiones de CAG en el exn
1.
Algunos factores de riesgo relacionados con la dieta pueden ser
importantes a la hora de regular el riesgo de cncer de prstata.
Entre estos factores estn: la grasa y / o el consumo de carne, la
vitamina E, licopeno, los productos lcteos y calcio / vitamina D y el
selenio.
Los fitoqumicos son compuestos no nutritivos de origen vegetal, y
se ha propuesto que los fitoestrgenos dietticos pueden
desempear un papel en la prevencin del cncer de prstata.
Por ejemplo, los hombres del sudeste asitico suelen consumir
productos de soja que contienen una cantidad significativa de
fitoestrgenos, esta dieta puede contribuir al bajo riesgo de cncer
de prstata en la poblacin asitica.
El alcohol y el tabaco como factor de riesgo del cncer de
prstata
Hay poca evidencia de que el consumo de alcohol se asocie con el
riesgo de desarrollar cncer de prstata. Sin embargo, los datos
sugieren que el fumar aumenta el riesgo de cncer de prstata fatal.
Varios estudios han sugerido que la vasectoma hace aumentar el
SaludBio

Pgina 2055

riesgo de cncer de prstata, pero otros estudios no han confirmado

esta observacin.
Historial familiar como factor de riesgo para el cncer de
prstata
Al igual que con el cncer de mama y de colon, la presencia en la
familia de cncer de prstata se ha estudiado con frecuencia.
Entre el 5 y el 10% de los casos de cncer de prstata se cree
que se debe principalmente a factores genticos heredados o genes
de susceptibilidad al cncer de prstata. Los resultados de varios
estudios a gran escala de casos y controles que representan varias
poblaciones, sugieren que la historia familiar es un factor de riesgo
importante en el cncer de prstata. Un historial familiar de un
hermano o un padre con cncer de prstata aumenta el riesgo de
cncer de prstata, y el riesgo es inversamente proporcional a la
edad del familiar afectado.
Un estudio realizado en Suecia con familiares con cncer de
prstata se evalu el papel de la historia de la familia en el riesgo de
un segundo cncer primario tras un cncer de prstata. De 18.207
hombres con cncer de prstata, 560 desarrollaron una segunda
malignidad primaria. De ellos, el riesgo relativo fue mayor para el de
rin, colorrectal, de vejiga y de cncer de piel de clulas
escamosas. Tener una historia familiar paterna del cncer de
prstata se asoci con un mayor riesgo de cncer de vejiga,
mieloma y cncer de piel de clulas escamosas. Entre los
estudiados con cncer de prstata, los que tienen antecedentes
familiares de cncer colorrectal, cncer de vejiga, o la leucemia
linfoide crnica presentaban un mayor riesgo de cncer especfico
como un segundo cncer primario.

SaludBio

Pgina 2056

Cncer de mama. Factores asociados con mayor o

menor riesgo
Segn numerosos estudios realizados a continuacin se enumeran
algunos factores asociados con mayor o menor riesgo para el
cncer de mama.
Los factores asociados con un mayor riesgo de cncer de
mama
Terapia hormonal
Sobre la base de pruebas slidas, la terapia de combinacin
hormonal (TH, de estrgeno y progestina) se asocia con un mayor
riesgo de desarrollar cncer de mama.
Radiaciones ionizantes
Sobre la base de pruebas slidas, la exposicin del seno a la
radiacin ionizante se asocia con un mayor riesgo de desarrollar
cncer de mama, a partir de 10 aos despus de la exposicin y
persiste toda la vida. El riesgo depende de la dosis y la edad de la
exposicin, el mayor riesgo se produce durante la pubertad.
Magnitud del efecto: Variable, pero aproximadamente un aumento
de seis veces en la incidencia global.
Obesidad
Sobre la base de pruebas slidas, la obesidad se asocia con un
riesgo de cncer de mama en mujeres posmenopusicas que no
han usado TH. No est claro si la reduccin de peso reducira el
riesgo de cncer de mama.
Alcohol
Sobre la base de pruebas slidas, la exposicin al alcohol se asocia
con un riesgo de cncer de mama que aument de forma dosisSaludBio

Pgina 2057

dependiente. No est claro si disminuyendo la ingesta de alcohol

reducira el riesgo de cncer de mama.
Magnitud del Efecto: El RR para las mujeres que consumen
aproximadamente cuatro bebidas alcohlicas por da en
comparacin con los no bebedores es de 1.32 (IC 95% 1.19-1.45).
Los aumentos del RR son de un 7% (95% IC, 5,5% -8,7%) para
cada bebida por da.
Mayor susceptibilidad a la herencia
Sobre la base de pruebas slidas, las mujeres que heredan
mutaciones de genes asociados con cncer de mama tienen un
mayor riesgo.
Magnitud del efecto: Variable, dependiendo de la mutacin gentica,
los antecedentes familiares y otros factores de riesgo que afectan la
expresin gnica.
Los factores asociados con un menor riesgo de cncer de
mama
Ejercicio
Sobre la base de pruebas slidas, el ejercicio intenso por ms de 4
horas a la semana se asocia con un riesgo reducido de cncer de
mama.
Magnitud del efecto: reduccin de RR promedio es de 30% a 40%.
El efecto puede ser mayor para las mujeres premenopusicas con
peso corporal normal o bajo.
El embarazo precoz
Sobre la base de pruebas slidas, las mujeres que tienen un
embarazo antes de los 20 aos han disminuido el riesgo de cncer
de mama.
SaludBio

Pgina 2058

Magnitud del efecto: 50% de disminucin en el cncer de mama en

comparacin con las mujeres nulparas o aquellas que dan a luz
despus de la edad de 35 aos.
Amamantamiento
Sobre la base de pruebas slidas, las mujeres que amamantan
tienen menor riesgo de cncer de mama.
Magnitud del Efecto: El riesgo relativo de cncer de mama se
reduce un 4,3% por cada 12 meses de la lactancia materna,
adems de un 7% por cada nacimiento.

Endometriosis y cncer
Aunque la endometriosis afecta a uno de cada siete mujeres en
todo el mundo, no se conoce mucho sobre la enfermedad.
La endometriosis se produce cuando el tejido que se encuentra
generalmente en el interior del tero se desarrolla en otras partes
del cuerpo. La causa de la endometriosis es desconocida, aunque
los investigadores tienen varias teoras.
Similitudes entre endometriosis y cncer
La endometriosis es a menudo comparada con el cncer, ya que
ambos se caracterizan por la invasin y el crecimiento celular. Otras
similitudes entre las dos enfermedades son el desarrollo de nuevos
vasos sanguneos y la disminucin en el nmero de clulas que
sufren apoptosis. Los mdicos han debatido desde 1925, he
investigado la idea de si la endometriosis se puede transformar en
cncer pero sin llegar a una conclusin.

SaludBio

Pgina 2059

Investigaciones recientes han encontrado una posible relacin entre

la endometriosis y el cncer. Se ha encontrado que las mujeres
que sufren de endometriosis son ms susceptibles a algunas
formas de cncer, incluyendo el de ovarios, sistema endocrino,
cerebro y cncer de mama. Aunque los mdicos coinciden en que
este riesgo existe, todava se requiere ms investigacin, ya que no
se ha encontrado una prueba concluyente hasta ahora.
Los estudios realizados hasta ahora sugieren que el riesgo de
cncer para mujeres que sufren de endometriosis es slo
ligeramente superior a la media. Tambin las mujeres que tenan
una histerectoma antes o en el momento del diagnstico de la
endometriosis no mostraron mayor riesgo de cncer.
La principal diferencia entre la endometriosis y el cncer, por
supuesto, es que la endometriosis no es mortal, mientras que el
cncer s mata como sabemos en muchas ocasiones.
La endometriosis en s puede ser muy dolorosa, y puede estar
asociada con otras condiciones, tales como problemas de pelvis,
pero no es cncer. La endometriosis puede ser tratada para aliviar
el dolor con tratamientos naturales, ciruga laparoscpica, y/o
tratamientos hormonales.

Tumores benignos y malignos: diferencias

La palabra tumor puede tener un significado genrico y otro
especfico. En sentido genrico un tumor es cualquier aumento de
volumen bien circunscrito y redondeado de un rgano o tejido. Este
significado est muy relacionado con el de tumefaccin.
En sentido especfico, tumor es una neoformacin de uno o
varios tejidos cuyas clulas reproducen atpicamente la estructura
SaludBio

Pgina 2060

del tejido normal en que se implanta el tumor. La neoformacin se

desarrolla con un crecimiento ms o menos rpido en completa
independencia y autonoma de nuestro organismo, entrando en
peligro las fuerzas vitales del organismo al actuar como un parsito
que sustrae los elementos nutritivos necesarios para subsistir y
crecer.
Caractersticas de los tumores
Las caractersticas fundamentales de los tumores son las
siguientes:
Atipia de sus clulas. Marcada diferencia con las clulas
normales del tejido en que se implanta.
Crecimiento continuo e indefinido de la masa tumoral con un
ritmo ms o menos rpido.
Independencia del tumor en relacin a nuestro organismo.
Tumores benignos
Se denomina tumor benigno el tumor que:
Crece lentamente con un ritmo mucho menos rpido que el
tumor maligno (cncer)
Se desarrolla en sentido expansivo y no infiltrativo; es decir, a
medida que crece aplasta al tejido sano que lo rodea sin
infiltrarlo ni invadirlo (como s lo hace el tumor maligno)
No se reproduce a distancia. No metstasis (es decir,
filiaciones tumorales en rganos o tejidos alejados del tumor
primitivo). La metstasis es tpica del tumor maligno.
No recidiva despus de la extirpacin quirrgica total.
No compromete al estado general del paciente; es decir, no
produce un grave estado de desnutricin y debilidad general
SaludBio

Pgina 2061

propia de los tumores malignos en fase avanzada (caquexia

cancergena).
Debido a estas caractersticas, el tumor benigno es siempre una
enfermedad local, mientras que el tumo maligno es local en la
primera fase o inicial y despus se generaliza. Adems es una
afeccin siempre favorable porque no produce trastornos que
comprometen la vida del paciente.
Sin embargo, en ciertos estados y por la accin de algunas
influencias, el tumor benigno puede volverse maligno.
Tipos de tumores benignos
Existen numerosas variedades de tumores benignos segn el tejido
en que se implantan y del que las clulas tumorales reproducen su
estructura. Por ejemplo segn el tejido en el que se implanten se
denominan: lipomas (graso), fibromas (conectivo o fibroso),
osteomas (seo), miomas (muscular), neuromas (nervioso), etc.
Tumores malignos
Las caractersticas del tumor maligno son:
Crece con bastante rapidez, por lo general ms rpido que el
tumor benigno.
Es invasivo o infiltrativo. La masa tumoral no comprime el tejido
vecino, sino que lo destruye en el interior del mismo por una
serie de prolongaciones largas.
Se reproduce a distancia (metstasis). Se forman tumores en
rganos alejados del que asienta el tumor primitivo. Estas
metstasis se producen sobre todo en ciertos rganos
(ganglios linfticos, pulmones, hgado, etc.) y se producen por
clulas atpicas que desprendindose de la masa tumoral
primitiva alcanza, por va sangunea o linftica, el nuevo
SaludBio

Pgina 2062

rgano en el que provocan el nuevo cncer debido a la

capacidad proliferativa que conservan.
Provoca recidivas con mucha facilidad. Estas recidivas se
producen incluso despus de intervenciones quirrgicas
extensas y cuidadosas. Por lo general, las recidivas se evitan
en aquellos casos en que el tumor se diagnstica y opera en
fases muy precoces cuando el tumor est muy localizado y
circunscrito.
Comprometen el estado general del paciente. Si no se
consigue el tratamiento adecuado o es ineficaz, el paciente
adelgaza y se presenta un estado anmico conocido como
caquexia. Es interesante que no se sabe si sta se produce por
trastornos originados por la presencia mecnica del tumor al
provocar disfunciones orgnicas, o depende de sustancias
txicas formadas en el tumor y que se esparcen por todo el
organismo.
Originan alteraciones anatmicas y disfunciones orgnicas. Si
un tumor maligno se implanta en la garganta (cncer de
laringe) queda comprometida la fonacin; si surge en la
mucosa estomacal comprometer la funcin digestiva, y as
sucesivamente.

SaludBio

Pgina 2063

CANDIDIASIS

Candidiasis. Tratamiento de medicina natural

Tratamientos
albicans)

Remedios

para

la

Candidiasis

(Candida

Candida albicans o candidiasis y vitaminas y minerales

Las investigaciones han demostrado que las siguientes vitaminas y
minerales pueden desempear papeles muy particulares en el
fortalecimiento frente a la infeccin por Candida:
La vitamina C, el cido flico (B9), el fosfato-5-de piridoxal, la
riboflavina, la vitamina A, el zinc, el magnesio y el selenio.
Adems la suplementacin con cidos grasos esenciales puede
resultar beneficiosa, y el cido pantotnico puede tericamente
reducir los efectos adversos de los aldehdos al incrementar la
actividad de la hidrogenasa aldehdica, que es la enzima que la
metaboliza. Estos suplementos los mencionamos aqu a ttulo de
mera posibilidad ya que el estado individual y sus requerimientos
deben ser investigados y evaluados para disear un programa
personalizado.
Los aceites esenciales contra la Candida albicans
La naturaleza ha dispuesto a nuestro favor la existencia de aceites
esenciales en los vegetales. Estas sustancias son principios activos
de accin muy potente a pequeas dosis. As, los aceites
esenciales han gozado siempre de buena reputacin como agentes
antivirales, antimicticos y antimicrobianos.
Tradicionalmente uno de los aceites esenciales ms recomendados
en casos de infecciones por cndida ha sido el aceite de canela
SaludBio

Pgina 2064

presente en la corteza de canela, pero hay ms opciones, que

vamos a presentar.
Efectivamente la corteza de canela (Cinnamomum cassia) contiene
una compleja mezcla de compuestos (aceite, taninos y OPCs) con
propiedades antimicticas y antibacterianas que hacen de esta
droga vegetal una opcin indiscutible, tal como confirman algunos
estudios y ensayos. Adems, la corteza de canela tiene acciones
beneficiosas sobre la digestin en casos de dispepsia o dolor por
fro, y sobre la salud del intestino por lo que potencia los efectos que
buscamos al actuar contra la cndida en esta localizacin y en el
resto de mucosas o en la piel. La dosis ms adecuada parece ser
7.500 mg de corteza de canela, si se usa como extracto
estandarizado (e.e.) 5:1 seran 1.500 mg de e.e.
As mismo el extracto de hoja de olivo (Olea europaea) parece
tener efecto antiinfeccioso sobre cndida, segn demuestra un
estudio reciente, si bien en este caso los principios activos parecen
ser glucsidos. La dosis ms adecuada en este caso sera de 1.600
mg, lo que corresponde a 400 mg de un e.e. 4:1.
El extracto de semilla de hinojo (Foeniculum vulgare) tambin
acta sobre el sistema digestivo aliviando dispepsia, flatulencia,
indigestin y se cree que posee as mismo efectos antimicrobianos
interesantes.
La
dosis
recomendada
sera
800
mg,
correspondindose con 200 mg de un e.e. 4:1.
Y por ltimo, en cuanto a aceites esenciales, el aceite de
cardamomo (distintas especies), que se obtiene del fruto de una
planta extica con reconocidas virtudes sobre el sistema digestivo
para los gases, flatulencia y dispepsia, ayudando a hacer mejor la
digestin. En este caso se recomiendan 200 mg.

SaludBio

Pgina 2065

La accin directa sobre las funciones digestivas de las drogas

anteriores, supone un beneficio extra al tratar directamente las
incomodidades intestinales derivadas de la infeccin por cndida.
Los probiticos y la Candida albicans
El Lactobacillus acidophilus es el colonizador esencial del
intestino delgado, y el Bifidobacterium bifidum es el colonizador
esencial del intestino grueso. La bacteria Lactobacillus produce la
enzima lactasa, que rompe la molcula de lactosa y crea cido
lctico a partir de los carbohidratos. Se ha demostrado que el
Lactobacillus acidophilus inhibe a los microorganismos E. coli,
Salmonella y Shigelia, y que por lo tanto ejerce un efecto antibitico
bien definido. Tambin se ha demostrado que inhibe la formacin de
los micelios de la Candida albicans.
La Bifidobacteria bifidum produce cido actico y cido lctico, y
compite con los patgenos en la captura de nutrientes y en la
ocupacin de puntos de implantacin de sus colonias. Estas
bacterias amigas viven sinrgicamente en nuestro interior y, entre
otras acciones benficas, desintoxican el tracto intestinal y fabrican
vitaminas B. Adems se comportan como una extensin de
nuestros mecanismos de defensa, controlando y matando bacterias
patgenas, virus y levaduras. El Lactobacillus acidophilus y la
Bifidibacterua bifidum pueden administrarse juntos en forma de
polvo, obtenido por congelacin y desecacin y presentado en
cpsulas. Visto el papel que desempea la lactosa estimulando a la
Candida, es obviamente preferible elegir un suplemento alimenticio
que lleve una base libre de leche.
El yogurt y la candidiasis
Otras tiles bifidobacterias son pasajeras, por ser variedades no
colonizadoras. Su efecto benfico se debe a la produccin de cido
lctico que hace bajar an ms el pH de los intestinos. De particular
SaludBio

Pgina 2066

inters son los Lactobacillus bulgaricus y los Streptococcus

thermophilus, que se hallan en el yogurt vivo, que constituye por lo
tanto un alimento muy til, siempre que no concurra una intolerancia
a los productos lcteos. Aunque es mejor evitar otros productos
lcteos debido a su contenido de lactosa, en el yogurt la lactosa ha
sido convertida casi totalmente en cido lctico pro las
bifidobacterias productoras de enzimas, y as las ventajas de su
presencia en las dietas compensan usualmente sus posibles
desventajas.
La Candida albicans y otros suplementos
- Sistema gastrointestinal: FOS, el uso de fructooligosacridos es
importante pues al mismo tiempo que estimula el crecimiento de
bifidobacterias beneficiosas tenemos la opcin de endulzar los
alimentos sin aportar hidratos de carbono absorbibles. Lactobacilos
y bifidobacterias para mantener la flora intestinal beneficiosa. Lglutamina para reinstaurar la permeabilidad intestinal.
- Sistema inmunitario: equincea, caprlico, coriolus, cobre, selenio,
manganeso
- Sistema hepatobiliar: cardo mariano, alcachofa, desmodio, diente
de len, azufre
- Suplementacin
antioxidante

de

vitaminas

minerales,

suplementacin

No debemos olvidar el atender a las manifestaciones concretas y

as preparar unas recomendaciones teraputicas adecuadas, por
ejemplo, en casos de dolores musculares, estrs, cansancio y
valorar todo aquello que pueda estar interviniendo, ya que cualquier
disminucin de las defensas por la razn que sea puede provocar el
aumento de la cndida. El tratamiento de las afecciones por cndida
es difcil y requiere paciencia y buen hacer por parte del profesional
SaludBio

Pgina 2067

de la salud, as como conseguir la colaboracin de la persona

afectada.

Candida albicans. Dieta y medicamentos

Son seguros los medicamentos contra la Candida?
La profesin mdica tiene acceso a numerosos medicamentos antihongos (antifngicos), pero al parecer no existe todava una
medicacin que se pueda recetar y que sea al mismo tiempo
completamente efectiva y completamente segura, ya que algunos
de estos medicamentos tienen efectos secundarios y exigen una
vigilancia regular de las funciones hepticas. Por otra parte, los
investigadores informan que los antibiticos polignicos, como la
nistatina, pueden de hecho estimular a las levaduras y hacer que
incrementen el nmero de sus colonias (1).
Las medicaciones no sistmicas destinadas a destruir la Candida
en los intestinos podran muy bien invadir la corriente sangunea a
travs de un intestino permeable, generando as toxicidad. Y, al
mismo tiempo, las medicaciones no sistmicas son incapaces de
destruir la Candida, cuando esta ha formado colonias fuera del
intestino.
Recurrencia de la candidiasis
El abordaje teraputico medicamentoso habitual de las infecciones
por Candida es el uso de antimicticos del tipo nistatina y los
imidazoles. Se observa que las candidiasis son en la mayora de los
casos recurrentes, es decir, se repiten con cierta frecuencia en la
misma persona. Este hecho nos debe hacer pensar que haya
ciertos factores que debemos cuidar para evitar la recurrencia. Entre
estos factores hay factores dietticos, higinicos y medicamentosos.
SaludBio

Pgina 2068

No es extrao, y esto lo saben muchas mujeres por experiencia,

que tras un tratamiento antibitico clsico para una cistitis, por
ejemplo, sobrevenga una vulvovaginitis por cndida, con dolor,
picor, leucorrea e incomodidad intensa. Se establece fcilmente un
crculo vicioso entre infeccin microbiana y mictica (por hongos /
levaduras) que es necesario romper para obtener xito. As mismo
los
tratamientos
hormonales
con
progesterona
o
anticonceptivos, pueden acentuar o desencadenar el problema
sobre todo si se han visto asociados en el tiempo a los antibiticos
clsicos. El cambio hormonal en s mismo puede de hecho ser un
factor desencadenante de un aumento de cndida.
La Dieta contra la Candida Albicans
El objetivo de la dieta en la lucha contra los sntomas de Candida
es matarla de hambre. Las levaduras tienen la capacidad de
fermentar la glucosa procedente de la dieta, y el azcar facilita el
desarrollo de los hongos (2), y as, todas las formas de azcares
sacarosa, glucosa, lactosa, maltosa, y fructosa- deberan evitarse.
Los carbohidratos refinados aumentan la carga de glucosa.
Muchos facultativos limitan el consumo de frutas durante un perodo
limitado mientras que otros las prohben por su alto contenido en
azcares. Los doctores Trowbridge y Lorenzani son igualmente
estrictos en este detalle.
Los alimentos que contengan levadura (pan hecho con levadura)
tambin tienen que ser eliminados de la dieta debido al alto grado
de sensibilizacin cruzada que existe entre la Candida y otras
levaduras. Tambin se debe eliminar todo aquello que haya sido
obtenido a partir de alguna materia fermentada (vinagres,
alcoholes), todos los que contengan algn moho (quesos, setas y
championes) y los estimulantes (t y caf) debido a sus efectos
como liberadores de azcar hacia la corriente sangunea por la va
de las glndulas suprarrenales.
SaludBio

Pgina 2069

Algunos alimentos que se suelen restringir son:

Cereales, Azcar, Dulces, Bollera, Mermeladas, Refrescos, Pasta,
Patatas, Arroz, Pan, Setas, Remolacha, Productos fermentados,
Vinagre, Vino, Alcohol, Leche y derivados lcteos, Frutas.
Con frecuencia muchas de las personas con Candida
experimentan una apetencia continuada por los alimentos que
ayudan al desarrollo de la Candida, y el paciente necesita que se le
ayude con orientaciones dietticas positivas, a fin de evitar una
actitud negativa respecto a su rgimen de salud.

Causas de la candidiasis
A continuacin enumeramos algunas de las posibles causas de
la proliferacin de la candida albicans en el organismo.
- Los antibiticos provocan cambios cualitativos y cuantitativos
fundamentales en la flora intestinal, estimulando el crecimiento de la
poblacin de Candida en el tracto intestinal. Al margen de la
exposicin directa a travs de la medicacin, los antibiticos, que
son ampliamente utilizados en la ganadera, penetran en nuestro
organismo con la carne y los productos lcteos.
- Los anticonceptivos orales tienen la capacidad de estimular el
desarrollo de la Cndida albicans, lo mismo que los medicamentos
corticosteroides.
- Las dietas pobres en nutrientes alteran el pH gastrointestinal y
crean un medio ambiente adecuado para la proliferacin de la
Candida albicans.

SaludBio

Pgina 2070

- El azcar es un estimulante bien conocido del desarrollo fngico

(hongos), y el consumo actual per cpita en los Estados Unidos al
igual que en Gran Bretaa es de 55 kg. al ao.
- La Cndida puede aumentar su nmero durante perodos de
estrs o de disminucin del potencial inmunolgico.
El Dr. Trowbridge achaca la culpa de esto al uso excesivo de
antibiticos, esteroides y pldoras anticonceptivas, todo ello unido a
un medio de contaminacin universal. Tambin se refiere al
excesivo consumo de azcar y de comida basura. Los recin
nacidos estn expuestos a contraer la Candida albicans al pasar
por el canal de alumbramiento de la madre. Y, adems el
embarazo, dadas las alteraciones hormonales del organismo de la
mujer tiende a estimular la reanudacin de la proliferacin de la
levadura en sus tejidos.
- Diversos factores entre los cuales se cuentan la falta de la
lactancia a pecho, el estrs, la exposicin a la radiacin de
los Rayos X, los ritmos intestinales, y los bajos niveles de
cidos en el estmago, afectan tambin como es sabido, al
equilibrio de la flora intestinal. Para muchas personas, el mero
hecho de vivir en un pas desarrollado es causa de malestar
crnico, dado que, aparte de cualquier otra circunstancia, la
humanidad se halla en la actualidad expuesta a una multitud de
toxinas medioambientales.
- El sistema hormonal de la mujer, enormemente complejo, la
predispone a un mayor potencial de desarreglos, aunque los
varones no son ciertamente inmunes al sndrome de la Candida
albicans. Se ha comprobado que el 60 % de los casos se
presentan en las mujeres, el 20 % en los varones y el 20 % en los
nios. Trowbridge comenta que las mujeres tienen ms lugares
donde la levadura se puede refugiar, y acuden con ms frecuencia
SaludBio

Pgina 2071

al mdico, con lo cual toman ms medicamentos que estimulan la

proliferacin de la levadura.

Candida albicans. Candidiasis. Sntomas

Nuestro estado de salud depende de un delicado equilibrio
entre dos grupos principales de microorganismos, las bifidobacterias
y los bacteroides.
Las bacterias amigas contribuyen al mantenimiento de un pH cido
en el intestino grueso, impidiendo la proliferacin de los elementos
patgenos invasores y protegiendo las paredes de la mucosa
intestinal. Al parecer, cuando se dan determinadas circunstancias,
la estabilidad de la flora intestinal puede alterarse gravemente,
facilitando la proliferacin de organismos oportunistas algunos de
los cuales son patgenos y causan graves daos, mientras que
otros reducen la eficiencia funcional del trato gastrointestinal.
Candida albicans. Definicin
La Candida albicans es una levadura, un organismo unicelular que
se reproduce por gemacin. Es un organismo dimorfo, es decir, que
cuando prolifera, puede cambiar tanto su anatoma como su
fisiologa, entre las formas de levadura y hongo.
El Dr. Jeffrey Bland explica que el estado de levadura es un
organismo no invasor, que fermenta el azcar, mientras que el
estado fngico produce rizoides (micelios), que son estructuras muy
grandes, semejantes a races, que pueden penetrar a travs de la
mucosa y que s son invasoras. La penetracin de la mucosa
gastro-intestinal puede romper la barrera entre el tracto intestinal y
resto de la circulacin, y facilitar as la introduccin hacia la corriente
sangunea de muchas sustancias que pueden ser antgenas
SaludBio

Pgina 2072

Es sabido que la Candida albicans libera no menos de setena y

nueve substancias qumicas que son toxinas. Existen ms de
novecientas especies de levaduras, entre las cuales se cuenta ms
ochenta especies de Candida. Puesto que cada cepa de Candida
albicans se estima que contiene hasta treinta y cinco antgenos, y
que todo individuo puede albergar ms de una cepa, es de suponer
que el potencial de sensibilizacin es enorme, sin contar con el
potencia de infeccin por invasin a travs de los tejidos.
La Candida albicans y el sistema inmunolgico
En sus intentos de reaccin, el sistema inmunolgico genera
anticuerpos contra todas las toxinas y empieza a comportarse
errticamente disparando en todas direcciones, como un soldado
robot de juguete al que se le ha hado cuerda y que se ha
descontrolado. En su conclusin fabrica sin cesar anticuerpos
innecesarios, y as los afectados por la Candida albicans
frecuentemente reaccionan contra substancias tales como los
perfumes, los productos de limpieza, la gasolina, el petrleo, los
olores de pintura, el humo del tabaco, etc. El sistema inmunolgico
queda an ms debilitado, y la Candida prolifera sin que nadie logre
controlarla. El potencial de sensibilizacin de la Candida albicans
ha quedado demostrado por los estudios que revelan que la
liberacin de histamina es estimulado por los antgenos de la
Candida.
Candida albicans. Sntomas y efectos
1.- Se multiplica y emigra
A.- Distorsiona el equilibrio de la flora intestinal, al anular las
vulnerables bifidobacterias provocando: Indigestin, mal aliento,
ventosidades, distensin abdominal gaseosa, estreimiento,
diarreas, sndrome de intestino irritable y prurito anal.

SaludBio

Pgina 2073

B.- Florece en las membrana mucosas provocando: Inflamaciones

bucales y garganta, vaginales, oculares, nasales (incrementando
las invasiones de alrgenos), y tambin en el tracto urinario, las
uas y la piel (provoca, acn, psoriasis y eczemas).
C.- Se transmuta en la muy agresiva forma de micelio, penetra a
travs de la pared intestinal, invade la corriente sangunea y se
refugia en los tejidos y articulaciones.
2.- Estimula el aumento de permeabilidad de las paredes
intestinales
A.- El intestino permeable deja que las protenas incompletamente
digeridas procedentes de la dieta penetren en la corriente
sangunea y provoquen reacciones inmunitarias (alergias e
intolerancias alimenticias).
B.- Permite a las toxinas del intestino y a los metabolitos de la
Candida pasar a la corriente sangunea (autointoxicacin, malestar
general)
3.- Libera toxinas (79) antgenos conocidos
A.- Afecta al cerebro. El acetaldhedo (producto del fraccionamiento
del alcohol producido por la Candida a partir del azcar) reacciona
con el neurotransmisor dopamina y provoca desarreglos mentales y
emocionales
(depresin,
ansiedad,
pnico,
irritabilidad,
oscilaciones del humor, sentimientos de rechazo, mala memoria,
falta de concentracin, etc.
B.- Afecta al sistema inmunolgico. Los anticuerpos se lanzan
contra las toxinas, dando origen a mltiples reacciones inmunitarias
indiscriminadas: alergias e intolerancias a los productos qumicos.
Se estimula la liberacin de histaminas. Los aldehdos provocan la
supresin de las funciones de trasmisin intercelular. Se incrementa
la susceptibilidad a las infecciones y la incapacidad del sistema
SaludBio

Pgina 2074

inmunolgico para responder eficientemente a las infecciones o

alrgenos.
C.- Afecta a todos los dems sistemas esenciales del organismo.
Los dolores proliferan en las articulaciones y en los msculos,
acompaados de debilidad muscular. Son comunes los
adormecimientos, los hormigueos y los pruritos. La falta de energa
y la fatiga se van haciendo cada vez ms persistentes.
4.- Afecta a las funciones
postmenopusico y problemas
endometriosis).

hormonales: (sndrome
menstruales, infertilidad,

A.- La Candida posee en su membrana celular rganos receptores

que tienen la capacidad de aceptar a las hormonas. Si la
progesterona se liga a la Cndida, no llega nunca a su destino.
B.- La Candida desarrolla con toda exactitud sus rganos
receptores que quedan a la espera de las hormonas y que en efecto
son ms perfectos que las propias hormonas, al competir como
rganos receptores de las mismas. La funcin hormonal queda
bloqueada.
C.- La Candida albicans desencadena los procesos autoinmunitarios, creando anticuerpos contra las hormonas propias y
contra el tejido ovrico. Los sntomas van aumentando de ciclo en
ciclo.
D.- Afecta a los procesos metablicos de los cidos grasos,
interrumpiendo la formacin de las prostaglandinas.

SaludBio

Pgina 2075

Candida Glabrata: otra infeccin en aumento

Nuevas investigaciones muestran que Candida glabrata se est
convirtiendo cada vez en una levadura ms hostil y puede cambiar
rpidamente su genoma para hacerse resistente a los
medicamentos, y sobre todo, es cada vez un problema mayor para
las personas con un sistema inmunolgico deficiente.
El uso excesivo de antibiticos por la profesin mdica no slo ha
creado super cepas de bacterias, sino la proliferacin de las
distintas Cndidas. Esto es como consecuencia del desequilibrio
del terreno interno en muchos problemas digestivos, problemas de
sinusitis crnica, problemas de piel, mala calidad de la salud y un
estado de nimo deprimido.
Una vez que se presenta el problema de la infeccin por Candida
albicans y se trata con medicamentos, se sienta las bases para
que Candida glabrata entre en accin. De modo que tenemos una
situacin en la que la medicina ha generado versiones cada vez
ms infecciosas por las levaduras. La estrategia mdica se justifica
en la mente mdica, ya que los antifngicos traen un alivio temporal
a la situacin. Este enfoque corto de miras de la salud ha creado
una burbuja, en la que algn da se le tendr que hacer frente, pero
en el que ya habr pocas opciones de medicamentos para tratar la
bacteria hostil o las Cndidas, pudiendo dejar a millones de nios,
ancianos y otras personas con sistemas inmunolgicos
comprometidos.
Datos sobre la Candida glabrata
Se define Candida glabrata como una levadura productora de
colonias lisas de consistencia blanda y de color crema, constituidas
por clulas de 2,5-5 m X 3,5-4,5 m de dimetro.
En ciertas publicaciones en las que se ha estudiado el aislamiento
de Candida glabrata de diferentes poblaciones y localizaciones,
SaludBio

Pgina 2076

destaca una mayor presencia en los ancianos (27%) y con

estomatitis debida a prtesis dental (22-25%).
Candida glabrata tambin se ha aislado en el 5-25% de las
muestras de estmago y del 5-30 % de las de origen ginecolgico u
obsttrico en mujeres sin vaginitis.
Esta especie se asla con muy baja frecuencia de la piel normal (12%) y, por el contrario, se ha cultivado hasta en el 36% de las
muestras de orina procedentes de pacientes hospitalizados.
Comparada con otras levaduras Candida glabrata es menos
peligrosa que otras especies, como Candida tropicalis o Candida
albicans; sin embargo, existen pruebas que demuestran una rpida
diseminacin de las infecciones por Candida glabrata en enfermos
inmunodeprimidos, en quienes tambin se produce una elevada
tasa de mortalidad.
Infecciones por Candida glabrata
Las infecciones por el gnero Candida han aumentado en los
ltimos treinta aos, constituyendo actualmente una causa
importante de morbi-mortalidad, especialmente las hematgenas.
Aunque Candida albicans sigue siendo la especie ms frecuente,
se ha descrito un aumento en la presencia de infecciones de otras
especies entre las cuales, Candida parapsilosis, Candida tropicalis y
Candida glabrata son las ms importantes. Esta ltima es una
especie ubicua aislndose, por ejemplo, de la cavidad oral y vaginal
de sujetos sanos y en las manos de personal sanitario. Es muy
llamativo que la colonizacin por estas levaduras se incrementa con
la prolongacin de la hospitalizacin y el deterioro clnico del
enfermo, considerndose esta colonizacin el primer paso de
muchas infecciones.

SaludBio

Pgina 2077

Las causas que contribuyen al desarrollo de infecciones por esta

especie son sobre todo, una disminucin cuantitativa o cualitativa de
los linfocitos T, esto explica su mayor frecuencia en los pacientes
con SIDA, trasplantados y con neoplasias. Otras causas del
desarrollo de infecciones son: la disminucin en los niveles de IgA
secretora vaginal y una menor respuesta inflamatoria.
Candida glabrata y diabetes
En casos de candiduria esta especie se asla cada vez con mayor
frecuencia, sobre todo, en los pacientes diabticos, en quienes
reciben tratamiento antibitico mltiple o son portadores de una
sonda urinaria.
En otro estudio realizado se aisl Candida y, de ellos, el 22%
correspondieron a Candida glabrata en el 11% de los urinocultivos
positivos en enfermos de UCI. Este es otro motivo por el que se
considera que esta levadura es un patgeno emergente en la
mayora de las investigaciones realizadas.
Caractersticas de las infecciones por Candida glabrata
La Infeccin comunitaria principal es la vaginitis.
La Infeccin nosocomial (o adquirida en centros hospitalarios u
otros) de Candida glabrata afecta principalmente a pacientes
inmunodeprimidos y debilitados; y a pacientes que estn ingresados
en las UCI.
Los pacientes con este tipo de levadura normalmente se asocian
con otras levaduras.
El origen de la infeccin es frecuentemente exgeno.
Los factores de riesgo de la infeccin sistmica por Candida
glabrata son: sonda vesical (candiduria), catter vascular
(candidemia) y antibioticoterapia de amplio espectro.
SaludBio

Pgina 2078

Los factores especficos de riesgo son: administracin previa de

fluconazol; hospitalizacin prolongada.
Conclusiones
La conclusin a la que llegamos despus de todo es que no
debemos permitir que nuestro terreno orgnico se debilite o
deteriore, as como nuestro sistema inmunolgico.
El consumir cantidades excesivas de azcar o grasas saturadas,
(sobre todo patatas fritas), o alcohol, o comida basura, alimenta los
problemas de Candida.
La Candida slo crece en los tejidos de un cuerpo dbil o
fumigado con antibiticos de forma prolongada.
Si tiene que estar en un hospital por alguna razn, recuerde el
peligro al que se expone si la estancia se prolonga, si tiene que ser
sometido a una sonda vesical o si est recibiendo tratamiento con
fluconazol.
S, usted puede ayudarse a s mismo mediante una correcta dieta y
el uso de suplementos naturales para conseguir un equilibrio que le
ayude a promover un terreno digestivo saludable. Tambin hay que
conocer nuestros puntos dbiles para fortalecerlos y as mantener a
raya las infecciones por Cndidas.

SaludBio

Pgina 2079

CISTITIS

Cistitis. Tratamientos de medicina natural

Tratamientos y Remedios para la Cistitis
CISTITIS
Inflamacin de una vejiga especialmente de la urinaria.
Medicina Natural para la cistitis con Plantas Medicinales: Cola
de Caballo, Gayuba, Brezo, Boldo, Enebro, Gatua.
Medicina Natural para la cistitis con Suplementos alimenticios
Complejo de arndano rojo: Evita que las bacterias se adhieran a
la pared de la vejiga, acidifica la orina y previene la proliferacin de
bacterias. Se recomienda el uso de producto sin azcar,
preferiblemente con fructo-oligosacridos (FOS).
Sello de oro/Equincea: El sello de oro es el mejor fungicida y
bactericida de la naturaleza. Los alcaloides son muy activos frente a
las bacterias que causan el desequilibrio de la flora (las bacterias
nocivas proliferan sobre las beneficiosas). El sello de oro es el gran
asesino de los micro-organismos dainos. La equincea favorece la
respuesta inmunitaria frente a la infeccin.
Vitamina C: Acidifica la sangre, aumenta las defensas. Se
recomienda el uso de vitamina C de liberacin sostenida
conjuntamente con bioflavonoides.
Complemento probitico con B. bifidum y L. acidophilus: Repone las
bacterias beneficiosas, especialmente cuando se toman antibiticos.

SaludBio

Pgina 2080

Beta Caroteno: Protege las vas urinarias; antioxidante. Se

recomienda el uso de Beta Caroteno natural.
Frmula multinutriente: Aporta los nutrientes necesarios para
mantener el equilibrio y evitar deficiencias subclnicas.
Medicina Natural para la cistitis con Hidroterapia: Compresas
hmedas muy calientes en bajo vientre para aliviar el dolor. Bao de
medio cuerpo con temperatura ascendente
Medicina Natural para la cistitis con Homeopata
Remedios generales: Apis mellifica, Belladonna, Cantharis
vesicatoria, Mercurius solubilis, Pulsatilla, Sarsaparilla officinalis,
Sepia officinalis, Staphysagria.
Emisin escasa de orina: Cantharis vesicatoria.
Con dolor ardoroso: Apis mellifica, Arsenicum lbum, Berbers
vulgaris, Cantharis vesicatoria, Capsicum annuum, Mercurius
corrosivus, Nux vmica.
Con dolor cortante: Cantharis vesicatoria.
Dolor sobre todo al iniciar la miccin: Cantharis vesicatoria.
Causticum, Clemats erecta, Mercurius solubilis.
Dolores durante y al terminar la miccin: Apis mellifica, Mercurius
corrosivus.
Despus de un enfriamiento: Dulcamara.
Despus de una relacin sexual: Staphysagria.
Despus de un sondeo urinario: Staphysagria
Medicina Natural para la cistitis con Homotoxicologa: Reneel
(c), Berberis-Homaccord (g) Cantharis compositum. (a), Solidago
SaludBio

Pgina 2081

comp. (a), Belladonna-Homaccord (g), Populus comp. (a),

Echinacea comp. forte (a)
Remedios con Talasoterapia para la cistitis: Quinton Isotnico

Plantas para cistitis

En SaludBio hemos tratado el tema de la cistitis desde diferentes
ngulos. Adems de explicar los sntomas y sus causas, tambin
hemos explicado los remedios de medicina natural, y como
ciertos alimentos son muy tiles para contrarrestar los sntomas de
la cistitis. Ahora enumeramos algunas plantas medicinales de
gran uso para la cistitis.
Plantas medicinales para cistitis
Apio (Apium graveolens). Como gran alcalinizador de la
sangre, el apio alivia las infecciones genitourinarias como la
cistitis.
Arndano (Vaccinium myrtillus). El arndano es un buen
remedio natural para combatir la cistitis. Sus hojas en infusin
mejoran las infecciones urinarias.
Bardana (Arctium lappa). Esta planta medicinal tiene
propiedades antibacterianas, antifngicas y antibiticas. Estas
propiedades hacen de la bardana que sea un gran remedio en
casos de cistitis.
Cebolla (Allium cepa). Gracias a sus propiedades diurticas, el
comer cebollas o tomar caldos a base de cebollas es excelente
para las vas urinarias.

SaludBio

Pgina 2082

Cola de caballo (Equisetum arvense). Adems de sus

propiedades remineralizantes, la cola de caballo es un gran
diurtico por lo que se recomienda su infusin en casos de
cistitis.
Escaramujo (Rosa canina). Gran diurtico. Como tal es de
gran utilidad su infusin en las infecciones genitourinarias.
Estigmas de maz (Zea mays). Gran planta medicinal diurtica
y especfica de las vas urinarias. Su infusin es un gran
remedio natural para la cistitis.
Gatua (Ononis spinosa). La gatua es un sedante de las vas
urinarias. Adems al ser bsicamente un diurtico tambin es
un eficaz remedio natural contra la cistitis.
Gayuba (Arctostaphilos uva-ursi). Excelente planta medicinal
para contrarrestar a Escherichia coli, agente patgeno
responsable de numerosas infecciones de las vas urinarias
(cistitis).
Grama (Cynodon dactilon). Otra planta muy diurtica que se
usa en medicina natural contra la cistitis.
Hinojo (Foeniculum vulgare). La raz del hinojo tiene
propiedades diurticas, por lo que mejora los sntomas de la
cistitis.
Pino martimo (Pinus pinaster Soland). El pino martimo se
utiliza para la cistitis por su poder en rebajar las inflamaciones
de las vas urinarias.
Rabos de cereza (Prunus cerasus). Las colas o rabos de
cereza tienen una excelente reputacin como diurtico y como
remedio para las enfermedades genitourinarias como la cistitis.

SaludBio

Pgina 2083

Rusco (Ruscus aculaetus L.). Como hemos podido ir

observando en este artculo sobre plantas para la cistitis, la
mayora de las plantas diurticas y depurativas tienen un
efecto beneficioso en la cistitis. El rusco es otra de esas
plantas diurticas que pueden ser de gran ayuda.
Tomillo (Thymus vulgaris). El tomillo es una planta til para la
cistitis por sus propiedades antispticas, por lo que mejora las
infecciones urinarias.
Ulmaria (Spiraea ulmaria L.). Gran diurtico y antiinflamatorio.
Vara de oro (Solidago virgaurea). La vara de oro tiene
propiedades antispticas y diurticas. Sus principios activos la
hacen muy aconsejable en casos de cistitis y de infecciones de
las vas urinarias.
Zarzaparrilla (Smilax medica). La infusin de zarzaparrilla es
un excelente depurador orgnico. Gracias a este poder
depurativo se ha usado con xito en cistitis y otros trastornos
genitourinarios.

Cistitis en mujeres. Causas, sntomas y tratamientos

La cistitis es una infeccin del tracto urinario, especialmente de
la vejiga. Es ms comn en mujeres que en hombres, y sobre todo
afecta a las mujeres antes de llegar a la menopausia. Incluso hay
mujeres que sufren episodios frecuentes y recurrentes de cistitis.
Causas de la cistitis
Las causas de esta enfermedad son en la gran mayora de los
casos por infecciones bacterianas. La bacteria E-coli suele ser el
tipo ms comn de bacteria, pero puede haber otros tipos tambin.
SaludBio

Pgina 2084

Normalmente las bacterias en la vejiga son eliminadas al orinar. Sin

embargo, hay ciertos factores que pueden contribuir a la aparicin
de cistitis. No beber suficiente agua es la principal causa, pero
tambin hay que tener cuidado de no usar ropa interior ajustada,
limpiarse correctamente al ir al bao y evitar el uso de cosmticos
perfumados para la zona genital.
Sntomas de la cistitis
La cistitis en las mujeres tiene sntomas muy desagradables. Las
mujeres suelen experimentar dolor al orinar y una sensacin de
ardor. Tambin sienten una necesidad urgente y frecuente de
orinar, incluso al pasar pocos minutos. An as, les resulta difcil y
doloroso iniciar la miccin y se siente una presin constante sobre
la vejiga.
Todos estos sntomas son muy incmodos y podran impedir que
una mujer realizara sus actividades normales. La cistitis en las
mujeres hace que el viajar y la conduccin sean casi una tortura.
Diagnstico y tratamiento de la cistitis
La cistitis suele ser diagnosticada por un mdico basndose en su
descripcin de los sntomas y, para estar seguro al 100% se
recomienda un anlisis de orina.
El tratamiento de cistitis en mujeres pueden consiste en
antibiticos o remedios naturales. Muchas mujeres, especialmente
aquellas que han tenido episodios recurrentes de cistitis, eligen los
remedios naturales como tratamiento, ya que la medicina natural no
solo puede curar la cistitis, sino prevenir la enfermedad y as evitar
tomar una gran cantidad de antibiticos. Sin embargo, hay casos
(por ejemplo, cuando la infeccin llega a los riones) en los que la
situacin se puede complicar.

SaludBio

Pgina 2085

Las mujeres que estn interesadas en el tratamiento con medicina

natural para la cistitis tienen que saber que deben aumentar el
consumo de lquidos e ir al bao cada vez que sienta la necesidad
de orinar. De esta manera se limpia de bacterias la vejiga y evitar la
proliferacin de las bacterias.
El jugo de arndano es uno de los remedios naturales ms
eficaces para la cistitis ya que permite luchar contra las infecciones
bacterianas y tambin su prevencin.
El jugo de perejil mezclado con el jugo de arndanos tambin es
eficaz.
Durante el tratamiento es mejor que la mujer se abstenga de tener
relaciones sexuales y debe usar ropa interior cmoda.

Causas del dolor y ardor al orinar en las mujeres

La sensacin de dolor al orinar en las mujeres es una condicin
asociada junto con la de ardor durante la miccin.
Por lo general, es un signo de algn tipo de infeccin en el tracto
urinario o en la vejiga. La infeccin vaginal o irritacin en la vagina
tambin produce incomodidad, dolor o sensacin de ardor al orinar.
El dolor se puede sentir en el rea por donde la orina sale del
cuerpo, en la vejiga o detrs del hueso pbico. Este es un problema
muy comn y tambin se denomina por el trmino disuria.
Causas del dolor y ardor al orinar en mujeres
El dolor al orinar en las mujeres es generalmente causada por una
inflamacin o una infeccin en el tracto urinario y puede deberse a
las siguientes razones:
SaludBio

Pgina 2086

1. Infecciones del tracto urinario:

Una infeccin en el tracto urinario incluye principalmente el tracto
urinario inferior, que es la uretra y la vejiga. En estos casos los
comn es que la mujer experimente sensacin de ardor al orinar,
necesidad frecuente de orinar y necesidad persistente de orinar.
2. La infeccin de rin
Se trata de un tipo especfico de infeccin del tracto urinario y puede
causar dolor al orinar en las mujeres.
3. Las piedras de vejiga
Los clculos en la vejiga se forman cuando los minerales en la orina
se cristalizan. Estos clculos pueden causar dolor frecuente al
orinar.
4. Clculos renales
Estas piedras o clculos son pequeos depsitos de minerales
cristalizados en el rin. La eliminacin de estos clculos puede ser
extremadamente dolorosa y causa molestias y dolor al orinar.
5. Vaginitis
Es una inflamacin de la vagina que puede resultar en dolor al
orinar, junto con otros sntomas.
6. Cistitis
La inflamacin de la vejiga se llama cistitis, y entre los sntomas que
producen estn un fuerte deseo de orinar junto con sensacin de
ardor y dolor.
7. Clamidia

SaludBio

Pgina 2087

Es una infeccin del tracto genital que se transmite generalmente

por contacto sexual y los sntomas de esta condicin incluyen dolor
abdominal y dolor al orinar.
8. Vulvovaginitis:
Esta infeccin por hongos en la vulva o la vagina puede ser otra
causa de dolor.
9. La infeccin por herpes
La infeccin por herpes en el rea genital puede ser otra causa de
dolor al orinar en las mujeres.
10. Irritacin
Irritacin de los tejidos vaginales causados por perfumes, jabones,
baos, lociones y otros irritantes pueden causar malestar y ardor al
orinar.
El mdico tendr que hacer un anlisis de orina para determinar la
infeccin y la causa del dolor.
Si el dolor es debido a una inflamacin en la vagina, el mdico
puede recoger muestras de secreciones vaginales para detectar
levaduras u otros microorganismos.
Si el dolor es debido a una infeccin en la uretra, puede recoger el
exudado con hisopo para detectar la presencia de bacterias.
Existen otras pruebas que tambin se pueden realizar para buscar
otras causas.
Tratamientos para el dolor y ardor al orinar
El tratamiento para eliminar el dolor al orinar en las mujeres puede
incluir la toma de antibiticos para evitar la infeccin de los riones
en los tratamientos convencionales.
SaludBio

Pgina 2088

La prevencin es una buena receta para evitar esta dolorosa

afeccin y que no vuelva a aparecer. Aumentar la ingesta de agua y
de lquidos es muy importante en la prevencin.
Se sabe que el jugo de arndanos es eficaz para curar las
infecciones del tracto urinario.
No use duchas vaginales, espermicidas, talco perfumado u otros
productos fragantes cerca o dentro de su vagina.
Mantener una correcta higiene personal puede ayudar a prevenir
este trastorno de dolor y ardor al orinar.

Cistitis. Sntomas
Definicin de Cistitis
Se define la cistitis como la inflamacin de la vejiga urinaria.
Sntomas de Cistitis
Los sntomas de la cistitis sea cual sea el origen microbiano que
la produzca, o su causa, o la evolucin aguda o crnica, son los
siguientes:
Emisin frecuente de orina
Dolor urente local
Posible pus en la orina
Albuminuria
Hematuria
Sntomas de Cistitis: Polaquiuria
SaludBio

Pgina 2089

Es la emisin frecuente de orina, aunque slo se expulsen

unas cuantas gotas en cada miccin. Esta necesidad frecuente
e imperiosa de orinas se explica por la intolerancia de la
mucosa vesical inflamada, que provoca la eliminacin de
pequeas cantidades de orina.
Sntomas de Cistitis: Dolor urente local (Cistalgia)
Es el dolor que se agudiza al final de la miccin, aunque
durante toda la miccin persiste.
Sntomas de Cistitis: Piuria
La piuria es la presencia de pus en la orina. Esta puede ser de
intensidad variable segn el agente patgeno causante.
Sntomas de Cistitis: Albuminuria
Es la presencia de albmina en la orina
Sntomas de Cistitis: Hematuria
Es la presencia de sangre en las ltimas gotas de orina de
cada miccin
Otros sntomas de la Cistitis
Enrojecimiento de la vulva y picor vaginal (en mujeres)
Dolor al tener relaciones sexuales
A menudo, las mujeres sienten una ligera presin por encima
del hueso pbico
Los hombres sienten una dilatacin del recto
Vmitos y nuseas
Por lo general la cistitis puede evolucionar sin fiebre pero en
algunas ocasiones la cistitis puede complicarse con la pielitis
SaludBio

Pgina 2090

(pielocistitis inflamacin de la pelvis renal a consecuencia de una

cistitis) o la pielonefritis (inflamacin conjunta del rin y de la pelvis
renal), en estos casos suele aparecer fiebre.

Cistitis. Tratamientos con arndanos rojos

Aunque los antibiticos son el tratamiento ms habitual en el
caso de cistitis, cada vez son ms las personas que, o bien han
desarrollado resistencias a los antibiticos, o bien prefieren un
tratamiento natural sin efectos secundarios para tratar y prevenir la
cistitis. En este sentido, el cranberry es una de las opciones que
ms se est utilizando en Medicina natural.
Segn la consultora Nielsen, el cranberry se ha convertido en el
preparado natural que ms crecimiento en ventas ha experimentado
en el ltimo ao en la farmacia.
El cranberry es un pequeo fruto, semejante al arndano comn,
que procede de una planta de Norteamrica, Vaccinium
Macrocarpon o arndano americano. Los extractos de este fruto han
demostrado, en diversos estudios clnicos recogidos por la
Fundacin Cochrane, que puede llegar a reducir hasta la mitad el
riesgo de sufrir cistitis siendo especialmente eficaz en cistitis
recurrentes.
Aunque en el cranberry se han identificado ms de 120
componente diferentes, parece que su actividad frente a sta y otras
bacterias es debida a la presencia de un tipo especial de
proantocianidinas (PACs), las de la serie A, molculas capaces de
interferir en el mecanismo de fijacin de las bacterias a las paredes
de las vas urinarias de forma que evitan el establecimiento y la
propagacin de la infeccin.
SaludBio

Pgina 2091

Estos compuestos naturales no solo son capaces por s mismos de

evitar la cistitis sino que adems, al carecer de efectos secundarios
y no originar interacciones con otros medicamentos, pueden
utilizarse conjuntamente con otros medicamentos antiinfecciosos.

Vejiga. Tratamientos de medicina natural

Vejiga
La vejiga urinaria es un rgano msculo-membranoso interiormente
vaco situado en la parte anterior de la cavidad de la pelvis e
inmediatamente por detrs del pubis.
Funcin de la vejiga
La vejiga urinaria sirve de depsito a la orina segregada por los dos
riones a partir de los cuales fluye a este rgano a travs de los
urteres que unen cada rin con la vejiga.
La capacidad normal de la vejiga es de 200-300 gramos en un
adulto, pero cuando sufre la mxima distensin puede contener
hasta 400-500 gramos de orina.
Enfermedades de la vejiga
Estos pueden ser de carcter congnito: Ausencia de vejiga,
duplicidad vesical, subdivisin vesical, etc.
Se denomina Cistitis a la inflamacin de la mucosa vesical.
Cistolitiasis: Clculos en la vejiga.
Cistalgia: Vejiga irritable.

SaludBio

Pgina 2092

Tumores y cncer de la vejiga. En este caso suele ser

secundario al cncer del intestino o de la prstata en el
hombre; o del tero en la mujer.
Otro de los trastornos habituales de la vejiga es el prolapso o
cada de la vejiga.
Tratamiento y Remedios de Medicina Natural para la vejiga
A continuacin sealamos algunos remedios con jugos, plantas
medicinales, complementos nutricionales y homeopata que ayudan
a la vejiga a cumplir con su funcin o a regularizarla.
Medicina Natural para la vejiga con Jugos: Apio, jugo de
granada.
Medicina Natural para la vejiga con Plantas Medicinales: Apio,
Cola de Caballo, Enebro, Esprragos, Heptica, Llantn, Gatua
Malva, Ortiga, Primavera, Sanguinaria, Ulmaria.
Medicina Natural para la vejiga con Hidroterapia: Bao de vapor
de Cola de Caballo. Cataplasma de Manzanilla.
Debilidad de la vejiga: Infusin de Pie de Len: Untar en la zona con
esencia de Bolsa de Pastor. Bao de asiento con sal comn.
Clculos en la vejiga: Infusin de semillas de Llantn menor
(tomarlas)
Vejiga Irritable (Cistalgia): Homotoxicologa - Homeopata.
Plantago-Homaccord (g.a.), Sabal-Homaccord (g.a.)
Complementos: Vitaminas: A, D. Minerales: manganeso, potasio.

SaludBio

Pgina 2093

COLESTEROL

Colesterol. Sntomas y tratamientos de medicina natural

Qu es el colesterol?
El colesterol es una grasa crea, del grupo de los esteroles, de
origen animal, que fue aislado primeramente en los clculos biliares,
y presente en abundancia en el cerebro, glndulas suprarrenales,
cuerpo amarillo del tero y sobre todo en la sangre circulante (linfa,
plasma y eritrocitos), y que falta en los vegetales.
Pero se presenta como una sustancia blanca, cristalina, insoluble en
agua, y soluble en disolventes orgnicos (ter cloroformo, benceno,
etc.)
El colesterol en el organismo
El colesterol tiene fundamentalmente dos orgenes: uno interno y
endgeno y otro exgeno o alimentario (huevos: yemas; vsceras:
cerebro, hgado). Su funcin ha sido vinculado fundamentalmente al
transporte y absorcin de grasas, con regulacin de la
permeabilidad celular, formacin de cidos biliares y progesterona y
probablemente con la vitamina D3.
El colesterol es transportado en el organismo por dos tipos de
protenas: lipoprotenas de baja densidad (LDL), que transportan
tres cuartas partes del colesterol, y lipoprotenas de alta densidad
(HDL). El colesterol sanguneo total se cuantifica, midindose de
forma separada: el colesterol LDL ("malo") y el HDL ("bueno).
Si los niveles de colesterol total y de LDL estn elevados se
incrementa el riesgo de ataque cardaco, como tambin lo hacen los
bajos niveles de HDL (por debajo de 0,9 milimoles por litro)
SaludBio

Pgina 2094

Su aumento de nivel en la sangre ha sido vinculado a ciertos

procesos degenerativos, y en particular a la arteriosclerosis. De ah
la necesidad de controlarlo teniendo en cuanta la incorrecta
alimentacin que en el mundo occidental se observa.
Sntomas de colesterol elevado
Cuando el colesterol est elevado, normalmente no presenta unos
sntomas claros, pero es un factor de riesgo para otros desrdenes
con sntomas perceptibles como la angina de pecho.
Cuando los niveles son muy elevados, el colesterol puede
presentarse como ndulos amarillos bajo la piel de los codos o las
rodillas, o debajo de los ojos.
Causas del aumento de los niveles de colesterol
Siempre se han relacionado con una dieta rica en las grasas
saturadas que se encuentra en los alimentos animales como
ternera, mantequilla, aceite de coco, el aceite de palma, aceites
hidrogenados utilizados en los alimentos preparados y productos
lcteos enteros. Pero esta teora ya no se encuentra tan
ampliamente aceptada ya que el colesterol de los alimentos es
escasamente absorbido, y los niveles de colesterol sanguneo
dependen de principalmente de la sntesis colesterol por parte del
cuerpo.
Sin embargo, est claro que la produccin de colesterol ciertamente
est estimulada por ingestas elevadas de grasas saturadas. El
exceso de peso, fumar y la falta de ejercicio tambin contribuyen a
unos niveles de colesterol elevados. La predisposicin gentica
tambin puede ser un factor contribuyente.
Medicina Natural para el colesterol con la Dieta:
SaludBio

Pgina 2095

Dieta reductora eliminando los alimentos grasos que los contengan

(yemas de huevo, cerdo, embutidos, cordero y grasa de la leche).
Medicina Natural
Medicinales:

para

el

colesterol

alto

con

Plantas

Espino blanco, Menta, Alpiste, Maz, Fumaria, Boldo, Manzanilla,

Romero, Ajo, Diente de Len, Cola de caballo, Bola de pastor,
Consuelda, Vara de Oro, Zarzaparrilla, Milenrama, Murdago,
Alcachofera, Alfalfa, Cardo mariano.
Medicina Natural para el colesterol con Homotoxicologa Homeopata:
Nux vomica-Homaccord (g.a.), Hepeel (c.a.), Hepar comp. (a),
Aesculus comp. (g).
Remedios con Suplementos alimenticios para el colesterol:
Aceite de semillas de lino: Aporta cidos grasos Omega 3.
Alcachofa: Baja los niveles de colesterol en sangre.
Frmula antioxidante: Los antioxidantes con mayor soporte
cientfico son las vitaminas A, C, E, Beta Caroteno y selenio adems
de extractos como los de la semilla de uva, Ginkgo biloba, t verde
y romero.
Vitamina C: Antioxidante, baja el colesterol. Se recomienda el uso
de vitamina C de liberacin sostenida junto con bioflavonoides.
Vitamina E: Mejora la circulacin, antioxidante. Se recomienda la
vitamina E en forma de d-alfa tocoferol.
Espino blanco: Para evitar la arterioesclerosis y proteger al corazn
y arterias del colesterol oxidado.
Frmula multinutriente: Para corregir deficiencias nutricionales.
SaludBio

Pgina 2096

Otros Suplementos alimenticios para el colesterol alto:

Lecitina de soja, mucha fibra soluble. Acidos grasos
esenciales Omega 3. Aceite de germen de maz.

Plantas para el colesterol

En SaludBio hemos tratado el tema del colesterol con diferentes
artculos. Ahora presentamos una lista de plantas medicinales
para el colesterol de mayor uso en Medicina natural que ayudan
a reducirlo.
Plantas medicinales para el colesterol
Alcachofera (Cynara scolymus). Es una planta medicinal
tpica de los trastornos hepticos (hepatitis, cirrosis). Debe
usarse en las afecciones del hgado, insuficiencia heptica,
colesterol (hipercolesterolemia).
Arjuna (Terminalia Arjuna). En todos los estudios clnicos que
se han realizado con esta planta se ha mostrado una mejora
significativa en los pacientes. En las pruebas de colesterol LDL
(colesterol malo) se redujo el colesterol LDL en un 25%
despus de 30 das de uso con una dosis de 500 mg por da.
Borraja (Borrago officinalis). El aceite de borraja es utilizado
en Medicina natural de forma habitual como suplemento
nutricional en casos de: colesterol alto, prevencin de la
aterosclerosis.
Cebolla (Allium cepa). La cebolla es hipotensora y restaurador
sanguneo (colesterol alto, prevencin de arteriosclerosis,
trombos y embolias).
SaludBio

Pgina 2097

Eleuterococo (Eleuterococus senticousus). Es de esas plantas

medicinales a la que se atribuyen propiedades "adaptgenas",
es decir, la capacidad de devolver a los valores normales las
constantes fisiolgicas alteradas por condiciones patolgicas,
entre estas, un colesterol alto.
Espino blanco o albar (Crataegus monogyna). Es una planta
cardiaca y circulatoria por excelencia. Ayuda a reducir el
colesterol en sangre.
Harpagofito (Harpagophytum procumbens). Se recomienda
para todo tipo de enfermedades reumticas, en los casos en
que se precise desintoxicacin interna, como son los
problemas derivados del colesterol, la urea o el cido rico.
Olivo (Olea europaea). Se ha comprobado su utilidad ante el
aumento de colesterol. Disminuye el LDL (colesterol malo) y
aumenta el HDL (colesterol bueno).
Vara de oro (Solidago virgaurea). Planta diurtica que es muy
eficaz contra la urea y el colesterol.
Zarzaparrilla (Smilax medica). Por sus propiedades diurticas
reduce el colesterol alto.
Pero adems de todas estas plantas medicinales, podemos decir
que hay otras que por sus propiedades diurticas y limpiadoras del
hgado contribuyen a reducir los niveles de colesterol en sangre;
nos referimos a: Alpiste, Maz, Fumaria, Boldo, Ajo, Diente de
Len, Cola de caballo, Murdago, Alfalfa, Cardo mariano, etc.

SaludBio

Pgina 2098

Cmo aumentar los niveles de HDL en sangre o

colesterol bueno
La medicina considera que la proporcin de HDL y LDL es un
indicador importante del riesgo de enfermedades coronarias.
Segn diferentes estudios realizados, el sufrir una enfermedad
coronaria crece en la misma proporcin en que decrecen los
niveles de HDL (lipoprotenas de alta densidad) o comnmente
llamado colesterol bueno. Las estadsticas del experimento de
Framingham revelaron que un hombre de 55 aos de edad y con
un nivel de HDL de 65 mg/dl, tiene la mitad de posibilidades de
desarrollar arteriosclerosis que otro de la misma edad, con los
mismos hbitos y presin sangunea pero cuyo nivel de HDL sea
slo de 45 mg/dl.
Cmo aumentar los niveles de HDL en sangre o colesterol
bueno
Aunque la ciencia no se pone del todo de acuerdo sobre este
asunto, la experiencia nos indica que s se puede aumentar los
niveles de HDL o colesterol bueno.
HDL y ejercicio
Se sabe que personas obsesas, sedentarias y fumadoras tienen
niveles de HDL. De modo que si estas personas cambiaran sus
hbitos de vida aumentaran sensiblemente los niveles de HDL.
Se ha comprobado, por otra parte, que los corredores de maratn,
hombres o mujeres, tienen una buena cantidad de HDL en su
sangre. En un estudio se observ que estos corredores tenan unos
20 mg/dl ms de HDL que otras personas con vidas inactivas
fsicamente.

SaludBio

Pgina 2099

En otro estudio realizado en Texas (EEUU) se compar a 200

corredores de maratn, de jogging y hombres sedentarios, y la
conclusin de nuevo fue que los que ms corran cada da eran los
que tenan los niveles de HDL ms altos.
HDL y las bebidas alcohlicas
Otro dato interesante del equipo de Framingham est relacionado
con el uso moderado de las bebidas alcohlicas. Las personas que
beben moderadamente tienen niveles de HDL ms alto que los
abstemios o los grandes bebedores.
HDL y sexo
Se sabe que hasta la menopausia las mujeres tienen niveles de
HDL ms altos que los hombres. Como consecuencia, hasta la
menopausia, las mujeres tienen una menor incidencia de
enfermedades cardiovasculares. Despus la proporcin se iguala.
HDL y la herencia
Un investigador hall niveles de 700 mg/dl en familias con
antecedentes de longevidad en muchos de sus miembros. Este
dato, es una clara indicacin que los antecedentes familiares
pueden indicar nuestra predisposicin o no a padecer
enfermedades coronarias.
HDL y la dieta
Por dcadas los finlandeses han tenido una tasa de mortalidad de
las ms altas relacionadas con ataques al corazn debido a que su
dieta era rica en productos lcteos. Los investigadores propusieron
un estudio para averiguar si cambiando a una dieta ms baja en
grasas mejorara la salud de los finlandeses. Las personas que
participaron en el estudio beban una leche rellanada que
contena aceite de soja en leche en polvo, y, tambin cambiaron la
mantequilla por margarina. El resultado fue notable. Los que
SaludBio

Pgina 2100

siguieron este cambio en la dieta su nivel del colesterol disminuy

en un 15 %. Los hombres que realizaron la dieta sufrieron la mitad
de muertes por enfermedades coronarias que los otros que
tomaban la tpica comida finlandesa. En cuanto a las mujeres que
siguieron la dieta baja en grasa tuvieron un tercio menos de
muertes.
Conclusin
Segn todos estos datos, s parece que podemos variar nuestros
niveles de HDL en sangre y, como consecuencia, evitar los riesgos
de padecer una enfermedad coronaria. El cambio a una dieta ms
libre de grasa, el consumo moderado de bebidas alcohlicas y el
ejercicio regular son factores que pueden contribuir a aumentar los
niveles de HDL en sangre. Si adems es usted mujer en edad frtil
y tiene antecedentes de familiares con altos niveles de HDL, los
riesgos de enfermedades coronarias son escasos.

SaludBio

Pgina 2101

COLITIS

Colon irritable. Colitis. Tratamientos de medicina natural

Tratamientos y Remedios para el Colon irritable. Colitis
ulcerosa
COLON IRRITABLE
Medicina Natural para el colon irritable con Plantas
Medicinales: Melisa, Anglica, Milenrama, Manzanilla dulce,
Cominos, Tomillo.
Componente psicolgico: Valeriana, Espino albar, Pasiflora.
Medicina Natural para el colon irritable con Complementos
nutricionales:
Alcachofa: Indicada en el tratamiento de los trastornos del intestino
grueso; facilita la digestin; actividad colertica, colagoga y
hepatoprotectora.
Jengibre: Efecto anti-espasmdico.
Complemento probitico con B. bifidum y L. Acidophilus: Restablece
la flora intestinal.
Fructo-oligosacridos: Prebitico; alimenta las bifidobacterias que
residen en el colon; evita el estreimiento; mantiene las heces
hmedas para facilitar su expulsin.
Complejo de enzimas digestivas: Mejoran la digestin en general.
Betana HCI-Pepsina: Ayuda con la digestin de las protenas en el
estmago.

SaludBio

Pgina 2102

Aceite de hojas de menta: Alivia los espasmos intestinales y las

flatulencias; digestiva.
Frmula multinutriente: Mejora la digestin de los carbohidratos;
evita el estreimiento.
Complejo de Vitamina B de alta potencia: Mejora la digestin de los
carbohidratos; evita el estreimiento.
Otros complementos:
Vitaminas: F, A, C, D. Minerales: sodio, potasio, magnesio, hierro.
Colitis (lceras)
Colitis ulcerosa: Ulceracin crnica del colon, con exacerbaciones
episdicas que afecta de forma constante el recto y puede
extenderse a lo largo de todo el intestino.
Medicina Natural para la colitis con Plantas Medicinales: Beber
una taza de t de linaza 10 min antes de cada comida.
Medicina Natural con Jugos para la Colitis ulcerosa: de verduras
con un poco leche o crema.
Dieta para la colitis: Ensaladas crudas de cebolla, zanahoria,
manzana (todo rallado). Tortas de arroz, patata, calabaza,
calabacn.
Medicina Natura para la colitis: Lavativa de t de semillas de lino
agregando clorofila lquida. Incluir jugo de consuelda o de cola de
caballo y corteza de encina.
Remedios con Complementos: Usar agar-agar como laxante.
Arcilla verde.

SaludBio

Pgina 2103

Medicina Natural para la colitis con Homotoxicologa Homeopata: Nux vomica-Homaccord (g.a.), Veratrum-Homaccord
(g.a.), Mercurius-Heel (c), Galium-Heel (g.a.), Podophylium comp.
(g.a.), Mucosa comp. (a).
Talasoterapia: Quinton Isotnico.

Plantas par la diarrea

En Medicina natural tenemos muchos remedios para combatir la
diarrea, no solo desde la alimentacin, sino con suplementos y
otras terapias naturales. A continuacin damos una lista de
plantas medicinales para la diarrea y sus caractersticas.
Plantas medicinales para la diarrea
Acanto (Acanthus mollis, L.). Sus hojas en infusin curan las
diarreas con sangre y pujos.
Acederilla (Oxalis acetosella, L.). Por sus propiedades
astringentes, la infusin de hojas de acerilla corta la diarrea.
Achiote (Bija Orellana, L.). La infusin al 2% de la cscara de
la semilla bebida tres veces al da es excelente contra diarreas
y hemorroides.
lamo negro (Populus nigra, L.). Su madera quemada y
calcinada resulta en un carbn vegetal muy eficaz contra las
diarreas ftidas y dispepsias flatulentas.
Aliso (Alnus glutinosa, L.). Por su gran cantidad de tanino en
su corteza, se usa en forma de infusin al1% como astringente
en diarreas graves.

SaludBio

Pgina 2104

Arndano (Vaccinium myrtillus, L.). El arndano o tambin

llamado mirtilo es muy eficaz contra las disenteras y diarreas
de los nios. Se muelen sus bayas y se dan dos o tres gramos
del polvo mezclado con agua endulzada.
Arroz (Oryza sativa, L.). Es muy conocido para combatir las
diarreas, sobre todo eficaz contra las diarreas biliosas y
cuando hay amagos de enteritis. Alivia la irritacin intestinal.
Bistorta (Polygonum bistorta, L.). Es una planta
astringente. Muy eficaz contra las diarreas y disentera.

muy

Cinoglosa (Cynoglossum officinale, L.). En especial si la

diarrea va acompaada de sangre.
Corazn (Anona reticulata). Posee grandes propiedades
astringentes. Su infusin se utiliza en disenteras y diarreas
rebeldes crnicas
Culn (Psoralea glandulosa). La infusin de la corteza al 1%
se utiliza en el empacho de los nios y contra las diarreas
infantiles dndoles una cucharada sopera cada 2 horas.
Encina (Quercus ilex, L.). La corteza de encina se utiliza
contra las diarreas.
Escaramujo (Rosa canina, L.). Con sus frutos se prepara una
conserva como el dulce de membrillo y da excelentes
resultados contra la diarrea.
Espino blanco (Crataegus oxyacantha y C. Monogyna). Con
la corteza, las hojas y los frutos se prepara un infusin para
diarreas por su poder astringente.
Fresa (Fragaria vesca). Las hojas de fresa muestran
propiedades tnicas, astringentes y antidiarreicas, por lo que
bsicamente su uso es en diarreas, enterocolitis.
SaludBio

Pgina 2105

Llantn (Plantago major). Adems de ser excelente para

expectorar, el llantn tambin alivia los trastornos intestinales,
renales y diarreas crnicas.
Mandioca o tapioca (Manihot utilissima). Se usa para curar
las diarreas con pujos y disenteras.
Manzano (Pirus malus, L.). Las manzanas agridulces son
antidiarreicas.
Membrillero (Pyrus cydonia). El membrillo es astringente.
Eficaz contra la diarrea atnica serosa y vmitos crnicos.
Milenrama (Achillea millefolium). Cura las diarreas mucosas.
Nogal (Juglans regia). Buen astringente (diarreas).
Ortiga blanca o muerta (Lamium album). Tiene propiedades
astringentes. Para los trastornos digestivos se utiliza contra la
diarrea.
Ratania (Krameria
disentera.

triandum).

Se

emplea

en

diarrea

Salicaria (Lythrum salicaria). Su uso principal es en las

diarreas de los nios con peligro de deshidratacin.
Zarzamora (Rubus fruticosus, L.). Como astringente se utiliza
en diarreas crnicas, disentera, etc.

Remedios para la diarrea

Tratamientos y Remedios para la Diarrea

SaludBio

Pgina 2106

DIARREA
Aumento del ritmo deposicional con evacuacin de heces de
consistencia disminuida.
Remedios para la diarrea con Jugos:
Jugo de zanahorias y de zarzamora. Tambin membrillo y agua de
arcilla. Jugos de col y remolacha con cido lctico para mejorar la
flora intestinal.
Remedios para la diarrea con Dieta:
Zumo de un limn grande, una cucharadita de azcar una pizca de
sal cada hora.
Almendras, arroz, dtiles, manzana, membrillo, miel, pltanos,
yogurt, manzana rallada, zanahorias.
En un litro de leche se echa una patata cortada en cuadraditos.
Despus de hervir 10 minutos se toma como t.
Beber el caldo de arroz una vez tostado al ser echado en medio litro
de agua hirviendo.
Papilla de crema de avena o copos de avena crudos (para los nios
remojados).
Remedios para la diarrea con Plantas Medicinales:
Ortiga blanca, Nogal, Corteza de encina, Ajedrea, Salicaria, Cola de
Caballo, Milenrama, Poleo, Gordolobo, Manzanilla, Llantn, Pie de
Len, Hojas de Fresa, Rosa, Vara de oro, Tormentilla, Salvia,
Lquem de Islandia, Organo.
Remedios para la diarrea con Homeopata:
Heces acuosas: Crotn tiglium, Podophyllum peltatum.

SaludBio

Pgina 2107

Heces ardorosas, excoriantes, que queman la piel: Arsenicum

lbum, Cantharis vesicatoria, Mercurius solubilis.
Heces cambiantes: Pulsatila.
Heces ftidas (estado infeccioso): rnica montana, Arsenicum
lbum, Baptisia tinctoria.
Siente que el recto queda abierto: Aloe socotrina, Apis mellifica,
Phosphorus.
Por la maana: Aloe socotrina, Natrum muriaticum, Natrum
sulphuricum, Podophyllum peltatum, Sulphur.
Despus de un enojo: Aloe socotrina, Calcrea phosphorica,
Chamomilla vulgaris, Colocynthis, Nux vmica, Staphysagria.
Despus de un susto: Aconitum napellus, Argentum metallicum,
Gelsemium
sempervirens,
Opium,
Phosphoricum
acidum,
Phosphorus.
Despus de exponerse a una corriente de aire: Bryonia alba,
Capsicum annuum, Nux vmica, Silcea.
Por un cambio de tiempo: Calcrea carbnica, Dulcamara,
Mercurius solubilis.
Durante el otoo: Arsenicum lbum, Colchicum autumnale, Iris
versicolor, Nux moschata, Mercurius solubilis, Veratrum lbum.
Despus de un despido o rompimiento: China officinalis.
Durante la denticin: Calcrea carbnica, Chamomilla vulgaris,
Magnesia carbnica, Phytolacca decandra, Podophyllum peltatum,
Rheum palmatum, Silcea, Sulphur.

SaludBio

Pgina 2108

Diarreas. Clasificacin y causas

Definicin de Diarrea
Se define la diarrea como la evacuacin de heces lquidas o
semilquidas. La cantidad de esta evacuacin de heces puede
llegar a ser de algunos litros y con un nmero de evacuaciones de
entre 4 a varios centenares como en el caso de clera, disentera
bacilar, etc.
Las diarreas se pueden clasificar en agudas y crnicas. Mientras
que las diarreas agudas tienen una duracin de menos de dos
semanas, las diarreas crnicas suelen durar ms de dos semanas
y suelen ser recurrentes.
Causa de la Diarrea
La diarrea es debida a una intensificacin de los movimientos de
las paredes intestinales que provoca el avance del contenido
intestinal hasta el ano. Debido a este avance rpido no se puede
realizar la absorcin de la parte acuosa y las heces se expulsan en
forma lquida o semilquida. Si adems de esto hay una inflamacin
intestinal aguda se aade un exceso de secrecin por parte de la
mucosa intestinal inflamada, que contribuye al aumento del
contenido lquido de las heces.
Por lo tanto, el mecanismo de la diarrea consta de tres partes:
Aceleracin de los movimientos peristlticos de las paredes
intestinales.
Pobre absorcin de la parte lquida de las heces.
Y aumento de las secreciones por parte de la mucosa intestinal
irritada.
Clasificacin de las Diarreas
SaludBio

Pgina 2109

Pueden ser diferentes las causas que provoque una diarrea. A

continuacin analizamos las ms importantes.
Diarrea por trastornos digestivos
Estas son las ms frecuentes de las diarreas. Pueden estar
provocadas por:
Indigestin. Una toma excesiva de alimentos puede provocar
un dficit de funcin gastrointestinal. Alimentos irritantes,
picantes, alimentos demasiado fros, digestiones pesadas, etc.
Produccin insuficiente de jugo pancretico impide la digestin
de las grasas.
Diarreas por enfermedades
Enfermedades hepticas (cirrosis, hepatitis aguda y crnica,
etc.)
Diarreas por enfermedades del estmago (gastritis, lcera
gstrica, poco cido clorhdrico, etc.)
Diarreas por medicamentos, purgantes e intoxicacin
Entre estas encontramos las diarreas provocadas por purgantes
corrientes entre los que pueden estar plantas medicinales (sen,
cscara sagrada, etc.) u otros (aceite de ricino, carbonato de
magnesio,
aguas
minerales
purgantes,
etc.).
Tambin
envenenamientos por alimentos en mal estado, tabaco, drogas,
metales pesados. Otras de estas diarreas pueden estar provocadas
por alergias alimenticias; es decir alimentos a los que ciertos
individuos pueden estar especialmente sensibilizados (leche,
huevos, fresa, marisco, etc.).
Diarreas por causas infecciosas
SaludBio

Pgina 2110

De este tipo de diarreas las ms habituales son el clera, disentera

bacilar, salmonelosis, etc.).
Diarreas por patologas del colon
En el colon se pueden presentar patologas que provocan diarreas
como la colitis ulcerosa, la enfermedad de Crohn, el cncer de
cualquier parte del intestino pero en especial el colon y el recto.
Diarreas por patologas ajenas al aparato digestivo
En este grupo estn las diarreas cuyo origen puede ser
enfermedades cardiacas, vasculares, renales, de la sangre,
endocrinas, nerviosas, etc.
Clasificacin de las Diarreas por las heces
En examen de las heces diarreicas nos puede permitir saber el
origen o causa de la diarrea. Por ejemplo:
Diarrea biliar. Cuando el lquido que acompaa a las heces es
verdoso por la presencia de bilis.
Diarrea hemorrgica. Cuando las heces contienen sangre
pura como en el caso de cncer de colon o recto.
Diarrea serosa. Si las heces son extremadamente lquidas y
con el color como del agua en el que se ha cocido arroz
(diarrea colrica).
Diarrea alimentaria. Cuando entre las heces encontramos
pedacitos de alimentos no digeridos (indigestin)
Diarrea muco-purolenta. Cuando las heces estn mezcladas
con mocos y pus, o moco y sangre, o los tres (colitis ulcerosa,
disentera bacilar o amebiana, etc.)
SaludBio

Pgina 2111

Diarrea. Sntomas
Definicin de diarrea
Se define la diarrea como el aumento del ritmo deposicional con
evacuacin de heces de consistencia disminuida.
Sntomas de diarrea
Como publicamos en nuestro artculo: Diarreas: Clasificacin y
Causas, las causas de las diarreas pueden ser muy diversas, y los
sntomas de las diarreas estn estrechamente relacionados con las
causas.
En relacin con las heces evacuadas se habla de:
Diarrea biliar. Cuando el lquido que acompaa a las heces es
verdoso por la presencia de bilis.
Diarrea hemorrgica. Cuando las heces contienen sangre
pura como en el caso de cncer de colon o recto.
Diarrea serosa. Si las heces son extremadamente lquidas y
con el color como del agua en el que se ha cocido arroz
(diarrea colrica).
Diarrea alimentaria. Cuando entre las heces encontramos
pedacitos de alimentos no digeridos (indigestin)
Diarrea muco-purolenta. Cuando las heces estn mezcladas
con mocos y pus, o moco y sangre, o los tres (colitis ulcerosa,
disentera bacilar o amebiana, etc.)
En trminos generales se habla de diarrea cuando las evacuaciones
oscilan entre las 3 o 4 evacuaciones lquidas o semilquidas hasta el
centenar como en el caso de clera, disentera bacilar y en la
amebiana. En estos ltimos casos las evacuaciones son dolorosas y
SaludBio

Pgina 2112

van precedidas y acompaadas de ciertos pujos dolorosos y clicos

abdominales.
Otros sntomas de diarrea
Sin embargo, las personas con diarrea tambin pueden presentar
otro tipo de sntomas como:
Inflamacin en el abdomen
Molestia alrededor del ano
Calambres en el abdomen (la zona entre el pecho y las
caderas)
Necesidad urgente de evacuar los intestinos
Incontinencia fecal
Fiebre y escalofros

Sntomas de colitis
Definicin de colitis
El trmino colitis se utiliza para referirse a la inflamacin del colon.
Cuando, como suele ocurrir con mucha frecuencia, la inflamacin
del colon se asocia a la del intestino delgado (enteritis), se presenta
la enterocolitis.
Clasificacin de las colitis
Por lo general las colitis se dividen en colitis especficas, es decir
debidas a causas infecciosas bien determinadas, como el tifus, la
disenteria bacilar y amebiana, la tuberculosis infantil, etc., y colitis
genricas, inespecficas o no especficas.
SaludBio

Pgina 2113

Colitis amebiana: Colitis debida a la Amoeba coli o Entamoeba

histolytica
Colitis mucosa o Colon irritable.
Colitis poliposa: Inflamacin de las ltimas porciones del colon
con produccin de excrecencias pediculadas, semejantes a
plipos, caracterstica de la enfermedad de Crohn.
Colitis ulcerosa: Ulceracin crnica del colon, con
exacerbaciones episdicas que afecta de forma constante el
recto y puede extenderse a lo largo de todo el intestino.
Sntomas de colitis
Las colitis ms frecuentes son las catarrales o mucosas, en las
cuales el agente microbiano se aprovecha para desarrollarse y
localizarse en la mucosa del colon disminuyendo la resistencia de
las paredes intestinales. Entre las causas pueden estar desrdenes
dietticos, enfriamientos del vientre, esfuerzos fsicos, abuso
repetidos de purgantes y de enemas, contusiones abdominales, etc.
Sntomas de colitis catarral aguda
Los sntomas de la colitis catarral aguda son:
Dolores abdominales que se acentan durante la defecacin
Diarrea ms o menos abundante, a veces alternando con
perodos de estreimiento
Decaimiento general
Fiebre generalmente irregular y no elevada, que a veces falta.
Las heces son lquidas o semilquidas, blanquecinas por el
moco que contienen y malolientes.

SaludBio

Pgina 2114

A los 5-7 das la colitis catarral aguda tiende a curar, aunque, a

veces, suele hacerse crnica.
Sntomas de Colitis catarral crnica
Esta puede ser consecuencia de una colitis catarral aguda o
presentarse desde el principio con los caracteres de cronicidad.
Entre sus sntomas destacamos:
Dolor por todo el abdomen
La mano que palpa el abdomen percibe el colon a veces como
un cordn duro a consecuencia de los espasmos que ha
contracturado y endurecido sus paredes.
Adelgazamiento progresivo.
La persona se
padecimientos.

vuelve

nerviosa

irritable

por

sus

Sntomas de Colitis ulcerosa

Adems existen otras formas de colitis como la colitis ulcerosa, de
mayor gravedad, de etiologa dudosa. Aunque a veces las colitis se
manifiestas en forma aguda con fiebre elevada y con numerosas
descargas diarreicas mucopurulentas mezcladas con sangre, lo ms
corriente es que estas colitis se instauren en forma lenta e insidiosa.
Al principio el paciente padece de cuando en cuando y durante unos
cuantos das clicos abdominales ms o menos vivos y descargas
diarreicas con emisin de heces semilquidas o lquidas que
contienen moco y pus (en los largos intervalos de bienestar entre un
episodio clico y el siguiente el enfermo tiene tiempo suficiente para
recuperarse por completo). Pero despus los episodios colticos se
hacen cada vez ms frecuentes, ms largos y ms graves, y las
heces, adems de contener moco y pus, contienen tambin sangre
procedente de las lceras formadas en la mucosa del colon.
SaludBio

Pgina 2115

Va surgiendo un cuadro de intoxicacin generalizada con fiebre,

anemia progresiva de tipo pernicioso, descenso de la presin
arterial y adelgazamiento rpido e impresionante.
Se debe distinguir entre esta colitis ulcerosa de la colitis ulcerosa
amebiana, de la colitis ulcerosa tuberculosa, del cncer ulcerado del
intestino o colon y hay que establecer un diagnstico diferencial.
Otros tipos de colitis y sus sntomas
Proctitis ulcerosa: en este caso se limita la inflamacin al recto; y
el nico sntoma puede ser leve sangrado rectal intermitente.
Proctosigmoiditis: las personas con proctosigmoiditis presentan
inflamacin del recto y de un segmento del colon. En estos casos
sufren de diarrea severa con sangre y calambres.
Pancolitis: los pacientes con pancolitis, o lo que comnmente se
conoce como colitis universales es una condicin en la que el colon
se inflama y es probable que experimenten fiebre, diarrea con
sangre y prdida de peso.
Colitis fulminante: es una forma rara pero severa de pancolitis. Los
pacientes con colitis aguda grave son propensos a la
deshidratacin, dolor abdominal severo, diarrea prolongada con
sangrado e incluso shock. Corren el riesgo de desarrollar
megacolon txico, la dilatacin del colon debido a una grave
inflamacin y la rotura de colon. Los pacientes con colitis aguda
grave son atendidos en el hospital con potentes medicamentos
intravenosos. A menos que la respuesta al tratamiento sea rpida
es necesaria la extirpacin quirrgica del colon enfermo para evitar
la ruptura del colon.
En algunos casos los pacientes afectados con colitis tambin
experimentan complicaciones como problemas en los ojos,

SaludBio

Pgina 2116

problemas en las articulaciones, erupciones en la piel, hgado e

infecciones renales.

Colitis ulcerosa. Sntomas, causas y tratamientos

Definicin de colitis ulcerosa
Se define la colitis ulcerosa como la inflamacin aguda o crnica del
intestino grueso o colon.
La colitis ulcerosa puede implicar una mayor o menor porcin del
colon, o incluso todo el colon. Sin embargo, la colitis ulcerosa rara
vez afecta el intestino delgado, a excepcin de la parte inferior, que
se llama el leon. La colitis ulcerosa puede que sea difcil de
diagnosticar porque sus sntomas son similares a otras
enfermedades intestinales como el sndrome del intestino
irritable o la enfermedad de Crohn.
Causas de la colitis ulcerosa
Problemas emocionales o la sensibilidad a ciertos alimentos o
productos alimenticios pueden desencadenar los sntomas de la
colitis ulcerosa en algunas personas.
La raza parece que tambin tiene que ver con la causa de esta
enfermedad. Personas de los Estados Unidos, Inglaterra y el norte
de Europa son ms propensos a la colitis ulcerosa. Tambin es
ms comn en personas de ascendencia juda. Por el contrario, la
colitis ulcerosa rara vez se ha visto en el este de Europa, Asia y
Amrica del Sur y entre la poblacin de color negro. Por razones
desconocidas, una mayor frecuencia de esta enfermedad ha sido
observada recientemente en los pases en desarrollo.

SaludBio

Pgina 2117

La colitis ulcerosa es causada por la activacin anormal del

sistema inmunolgico en el intestino. El sistema inmunitario est
compuesto de clulas inmunitarias y protenas que estas clulas
producen. Estas clulas y las protenas sirven para defender al
organismo contra las bacterias dainas. La activacin del sistema
inmune provoca una inflamacin en los tejidos donde se produce
una activacin descontrolada. La activacin continua, anormal, del
sistema inmune provoca una inflamacin crnica y ulceracin.
Parece ser que la susceptibilidad a la activacin anormal del
sistema inmune se hereda genticamente.
Sntomas de la colitis ulcerosa
La colitis ulcerosa se diagnostica por los sntomas tales como:
dolor abdominal, sangrado rectal y diarrea. Otros sntomas
pueden ser anemia, prdida de peso y del apetito, cansancio
debido a la anemia, llagas en la piel y dolor en las articulaciones.
Las muestras de heces se recogen para su anlisis y as descartar
que exista infeccin o parsitos, ya que estas condiciones pueden
causar colitis que puede tener sntomas parecidos a la colitis
ulcerosa. Los anlisis de sangre pueden revelar anemia y un
recuento elevado de glbulos blancos. Un nivel muy alto de glbulos
blancos es indicacin de inflamacin en el colon.
Tratamientos para la colitis ulcerosa
Medicamentos anti-inflamatorios y anti-diarrea se suelen prescribir
para pacientes con colitis ulcerosa aguda. Tambin se suele
administrar sulfasalazina.
Los efectos secundarios pueden incluir nuseas, vmitos, ardor
de estmago y prdida de peso. Esteroides suprarrenales tambin
se administran en casos severos de colitis.

SaludBio

Pgina 2118

Colitis isqumica. Sntomas, causas y tratamientos

Causas de la colitis isqumica
La colitis isqumica est causada por la obstruccin del flujo
sanguneo al intestino grueso.
En estos casos la formacin de cogulos de sangre y depsitos de
material graso, llamado aterosclerosis, conduce a la obstruccin
crnica del colon. Esto causa dao a la mucosa y a las capas
internas de la pared del intestino grueso, lo que resulta en lceras.
La colitis isqumica afecta principalmente a personas de 50 aos
o ms, especialmente aquellos con enfermedad vascular perifrica.
Sntomas de la colitis isqumica
Los pacientes con colitis isqumica son propensos a tener presin
arterial baja, antecedentes de insuficiencia cardaca congestiva,
accidente cerebrovascular o exposicin a la radiacin abdominal.
Los pacientes diabticos tambin muestran un aumento del riesgo
de colitis isqumica. Entre los sntomas generales de esta
enfermedad se incluyen: dolor abdominal, fiebre, vmitos, sangre
roja brillante en las heces y diarrea.
La colitis isqumica es muy parecida a la enfermedad arterial
coronaria. Ambas condiciones son causadas por disminucin del
flujo sanguneo, una en el corazn y el otro en el colon. Una
persona experimenta el dolor abdominal generalmente en el lado
izquierdo del abdomen. La persona presenta con frecuencia
deposiciones sueltas que van acompaadas de cogulos oscuros
de color rojo junto con un poco de fiebre. El abdomen se mantiene
blando cuando se presiona con suavidad y este es uno de los
primeros sntomas de la colitis isqumica. Se precisa de un enema
de bario o colonoscopia para distinguir entre colitis isqumica de
otras formas de inflamacin, tales como una infeccin o enfermedad
inflamatoria del intestino.
SaludBio

Pgina 2119

Tratamiento general para la colitis isqumica

Las personas con colitis isqumica suelen ser hospitalizadas. Se
procura que los intestinos descansen de su actividad y solo se
administran al paciente lquidos intravenosos, electrolitos y
nutrientes. Frecuentemente se administran antibiticos para
prevenir infecciones que podran seguir a la inflamacin. Despus
de unos das, los antibiticos se retiran y se reanuda la alimentacin
slida.
Ms del 50% de las personas afectadas por colitis isqumica
mejora y se recuperan en un perodo de 1 o 2 semanas. Sin
embargo, cuando la interrupcin del suministro de sangre es ms
grave o prolongada, la parte afectada del intestino grueso puede
tener que ser extirpado quirrgicamente. La enfermedad puede ser
fatal cuando se presenta gangrena como resultado de la
disminucin del riego sanguneo.

Clera. Sntomas y tratamientos

En 1854 el mdico londinense John Snow mostr a travs de un
estudio epidemiolgico que el clera se difunda a travs del agua y
no a travs de neblinas o nieblas, como se crea en su poca.
En un mapa marc la localizacin de cada caso de clera y se
corresponda a la zona de distrito de agua potable de una sola
fuente pblica de la ciudad. Cuando quit la palanca de la bomba de
dicha fuente la enfermedad disminuy. Cuando analiz el agua,
sugiri que deberan de estar separadas las aguas de beber de la
del alcantarillado. Aunque esto ahora nos parezca obvio, en el
pasado no se haba considerado.
Qu es el clera
SaludBio

Pgina 2120

El clera es una enfermedad infecciosa que se ha distribuido sobre

todo en los pases asiticos, de hecho ha recibido tambin el
nombre de clera asitico. Esta enfermedad ha causado a lo largo
de la historia millones de vctimas. El microbio responsable de la
enfermedad es el vibrin colrico (llamado de Koch, porque fue
descubierto por este cientfico en Egipto en el ao 1883).
Este vibrin tiene forma de bastoncillo curvo, por lo que tambin
recibe el nombre de bacilo en coma. La enfermedad se contagia
directamente al enfermo o a travs del agua, o por los alimentos
crudos o las moscas contaminadas por el bacilo emitido con las
heces diarreicas o con sustancias vomitadas.
Al llegar al estmago, los bacilos deberan ser destruidos por los
jugos gstricos, pero los que resisten pasan al intestino y
encuentran el terreno ideal para reproducirse y localizarse en el
epitelio de la mucosa intestinal.
El perodo de incubacin de la enfermedad no dura ms de 3-5
das, es decir el perodo que va entre la penetracin de los vibriones
del clera en el tubo digestivo y la aparicin de los primeros
sntomas de la enfermedad.
Sntomas del clera
Los vibriones del clera producen una gravsima inflamacin de
las paredes intestinales (enteritis), que se caracteriza por
numerosas descargas diarreicas con emisin de heces muy lquidas
con olor nauseabundo.
En el curso de la enfermedad, un paciente puede excretar entre 0,8
y 90 litros de diarrea lquida, que contiene, en la fase aguda de la
enfermedad, sobre un milln de vibriones en cada mililitro de
deposicin.
Adems de la diarrea se presenta:
SaludBio

Pgina 2121

Vmitos repetidos
Boca seca
Sed intensa
Orinas escasas
Presin sangunea baja
Calambres musculares en las extremidades
Piel fra y plida
Descenso de la temperatura corporal por debajo de 36 C
(hipotermia)
Rostro afilado
Vista extraviada y lnguida
Voz apagada y pulso muy dbil.
Todos estos sntomas aparecen tanto por la accin de las toxinas
que producen los vibriones del clera, como por la deshidratacin
del paciente. A su vez esta situacin produce un espesamiento de la
sangre, que pierde su componente lquido.
Dentro de la enfermedad del clera pueden aparecer diferentes
tipos. Hay el clera fulminante que acaba con la vida del paciente
en el trmino de pocas horas o uno dos das. Formas graves de
clera, que suelen ser mortales en muchos casos y duran
aproximadamente una semana. Otras formas son menos graves y
de duracin ms prolongada y de pronstico benigno.
Algunas personas excretan los vibriones pero
alguno de la enfermedad. Un ejemplo de
alimento se dio en Jerusaln en agosto
contaminada del alcantarillado se haba usado
SaludBio

no exhiben sntoma
contaminacin por
de 1970: el agua
para rociar verduras
Pgina 2122

cuando llegaban al mercado. Las bacterias solo podan sobrevivir

algunos das en las frutas y verduras, pero eran un gran peligro para
la salud.
En la leche y la mantequilla, los vibriones sobreviven hasta un mes
o ms. En el pescado y el marisco, si se comen crudos, o poco
cocinados, han sido fuente de muchos brotes de clera en el
Mediterrneo, cuando el agua en el que fueron capturados estos
pescados estaba infectada por excrementos humanos.
Prevencin de la enfermedad del clera
La prevencin de la enfermedad consiste en el aislamiento del
enfermo y de los que le asisten; en la desinfeccin de los objetos de
la cama, de las ropas y de todo lo que haya entrado en contacto con
el enfermo; en la desinfeccin de las heces, en la ebullicin del
agua para beber y en la vigilancia de los alimentos con prohibicin
absoluta de comerlos crudos. Tambin se ha de tener en cuenta,
segn los pases, luchar contra las moscas y en la bsqueda de los
portadores de los vibriones.
Tratamiento del clera
Cuando la enfermedad ya est en el paciente, el tratamiento
consiste en restituir, ya sea por va oral o intravenosa, el lquido
perdido. La sal, el bicarbonato y el potasio tambin tienen que ser
repuestos, y se sabe que la glucosa disminuye el volumen de la
diarrea.
Los antibiticos pueden ayudar a controlar la difusin de la
enfermedad, pero no aceleran realmente la recuperacin.
La vacunacin preventiva anticolrica, que dio resultados en la
guerra mundial de 1914-18 es positiva pero la inmunidad no dura
ms de 5-6 meses. Adems las vacunas son efectivas con una
probabilidad slo del 50% de los casos. Las personas vacunadas,
aunque estn libres de sntomas, an pueden excretar los vibriones.
SaludBio

Pgina 2123

Por lo tanto, la medida mejor para combatir la enfermedad es el

tratamiento rpido del enfermo y el control sanitario del entorno.
Otros tipos de clera
Clera nostras
Es una grave enfermedad de tipo colrico, provocada por el bacilo
de Grtner, que, aunque puede aparecer en los adultos, es propia
de los nios pequeos durante los dos o tres aos primero de su
vida.
La sintomatologa es muy parecida a la del clera verdadero:
diarrea con heces lquidas, vmito, enfriamiento de las
extremidades, calambres musculares, pulso dbil, deshidratacin de
los tejidos y de la sangre.
Clera infantil
Es una forma de gastroenteritis de origen toxicoalimenticio, que se
presenta en las pocas calurosas en los nios, sobre todo en los
que se establece una lactancia artificial o en lo que se han
destetado demasiado pronto.

SaludBio

Pgina 2124

DEPRESION

Depresin. Tratamientos de medicina natural

Tratamientos y Remedios para la Depresin (exgena)
DEPRESION
Disminucin de la actividad vital en una parte o en la totalidad del
organismo.
Depresin
mental:
Condicin
emocional
caracterizada
bsicamente por alteraciones del humor, tristeza, disminucin de la
autoestima, inhibicin, fatigabilidad, insomnio, etc.
Medicina Natural para la depresin con Plantas Medicinales:
Tranquilizantes: Hiprico, Lpulo, Lavanda, Valeriana, Tilo, Espina
blanco, Melisa, Verbena.
Estimulantes:
Eleuterococo.

Damiana,

Ginseng,

Propleo,

Jalea

Real,

Medicina Natural para la depresin con Suplementos

alimenticios
L-Fenilalanina: Aumenta la produccin de adrenalina y los niveles
de dopamina.
Complejo de vitamina B de alta potencia: Las vitaminas del grupo B
son necesarias para el funcionamiento normal del cerebro y el
sistema nervioso.
Vitamina B-5: Vitamina anti-estrs por excelencia.
Vitamina C: Previene la depresin; necesaria para mantener las
defensas altas. Se recomienda el uso de vitamina C de liberacin
sostenida conjuntamente con bioflavonoides.
SaludBio

Pgina 2125

Frmula multinutriente: Para mantener un equilibrio correcto de

todos los nutrientes esenciales y evitar deficiencias subclnicas.
Aceite de semillas de lino: Ayuda en la transmisin de los impulsos
nerviosos y en el funcionamiento correcto del cerebro, por su aporte
de omega 3.
Antocianidinas: Combaten los radicales libres.
NOTA: Si la depresin es durante la menstruacin, aadir:
Vitex agnus castus: Si la depresin es por causa hormonal y por el
sndrome premenstrual, Vitex ayuda a regular las hormonas
femeninas.
Magnesio: Efecto calmante; necesario para el sistema nervioso. Se
recomienda el uso de magnesio en forma de citrato.
Si la persona es mayor de 45-50 aos, aadir:
Ginkgo biloba: Mejora el flujo sanguneo al cerebro.
Si la persona es menor de 45 aos, aadir:
Hierba de San Juan (Hypericum perforatum): Efecto anti-depresivo,
mejora el estado de nimo. Produce un efecto anti-depresivo, como
los inhibidores de la monoamina oxidasa, pero de forma mucho ms
suave.
Medicina Natural para la depresin con Homotoxicologa Homeopata: Psorinoheel (g.a.), Galium-Heel (g.a.), Nervoheel (c),
Barijodeel (c), Neuro-Injeel (a), Cerebrum compositum. (a).
Remedios con

Talasoterapia: Quinton Isotnico, Hipertnico.

DEPRESION EXOGENA

SaludBio

Pgina 2126

Medicina Natural para la depresin con Homotoxicologa Homeopata: Ignatia-Homaccord (g.a.), Nervoheel (c), Neuro-Injeel
(a), Cerebrum comp. (a).
Remedios con Talasoterapia
Hipertnico.

para

la

depresin:

Quinton

Plantas para la depresin

En SaludBio hemos dedicado unos cuantos artculos informativos
al tema de la depresin y sus tratamientos con Medicina natural.
Ahora damos una lista de las principales plantas medicinales que
pueden ayudar a mejorar o curar los sntomas de la depresin.
Plantas medicinales para la depresin
Adoxa (Adoxa moschatellina L.). Planta usada como gran
estimulante para enfermos, convalecientes, personas
debilitadas por sufrimientos anmicos (depresin).
Amapola (Papaver rhoeas). Sedante suave que mejora los
estados neurotnicos (ansiedad, depresin).
Eleuterococo (Eleuterococus senticousus). Como estimulante
y tnico general, el eleuterococo est indicado en depresin y
astenia.
Eneldo (Anethum graveolens L.). Es un excelente estimulante
que mejora el nerviosismo, malhumor, depresin, etc.
Espliego o lavanda (Lavndula spica L.). El espliego es un
regulador del sistema nervioso. Tiene propiedades
estimulantes, tnicas y antiespasmdicas.

SaludBio

Pgina 2127

Fumaria (Fumaria officinalis L.). La planta fumaria, adems de

sus propiedades depurativas, acta como reconstituyente y
puede mejorar sntomas de tristeza, depresin, etc.
Graciola (Gratiola officinalis L.). Esta planta mejora los
desequilibrios mentales entre los que se encuentra la
depresin.
Hiprico (Hypericum perforatum). El hiprico es eficaz en los
trastornos de depresiones "de reaccin", es decir, las que
estn asociadas a una situacin material o afectiva difcil.
Melisa (Melissa officinalis). La melisa tiene una accin sedante
y beneficiosa para los estados depresivos.
Pia o anans (Ananas comosus L.). Excelente tnico
cerebral. Mejora la memoria, la tristeza, melancola, depresin
y neurastenia.
Ulmaria (Filipendula ulmaria). Adems de ser una planta
eliminadora del cido rico, la ulmaria mejora la tristeza,
depresin y ayuda al optimismo.

Tipos de depresin y sus sntomas

Se han estudiado numerosos casos de depresin. Aunque las
personas hablan de depresin de una forma generalizada, el
realizar el correcto diagnstico en el tipo de depresin que se
padece es muy importante para el tratamiento.
El tipo de depresin diagnosticada depender de los sntomas de
depresin que presente el paciente.
Tipos de depresin
SaludBio

Pgina 2128

A continuacin enumeramos los principales tipos de depresin con

los sntomas que los acompaan:
Depresin crnica o distimia
La persona que sufre este tipo de depresin se mantiene deprimida
durante casi dos aos. Los patrones de alimentacin y de sueo se
alteran fcilmente y son fcilmente perceptibles en la persona
afectada. La persona tambin sufre de desesperanza, baja
autoestima y fatiga, adems de mostrar una incapacidad para
concentrarse.
Ansiedad depresiva
Consiste en ser presa del pnico. La persona sufre de fobia social
y/o ataques de pnico. Algunos tipos de estrs tambin son
considerados como sntomas de este tipo de depresin.
Ciclotimia
Los sntomas son una versin ms leve del sndrome manaco
depresivo. Entre los sntomas estn: irritabilidad, estado de nimo
imprevisible, dificultades o problemas en el trabajo o en las
relaciones sociales.
Depresin existencial
La persona sufre de fatiga crnica, cuya causa puede estar en
alguna conmocin interior o social. La persona tambin muestra
falta de inters general y no tiene pasin por nada.
Depresin neurtica
Se presenta con sentimiento de autocompasin, vergenza, culpa.
Tambin son comunes algunos tipos de fobias as como los
sntomas del trastorno obsesivo compulsivo. Estos sntomas son
comunes durante periodos regulares del da como por ejemplo la
noche.
SaludBio

Pgina 2129

Depresin psictica
Entre los sntomas de este tipo de depresin se encuentran:
alucinaciones, estado de ilusin y escuchar voces en la cabeza.
Depresin clnica o depresin mayor
Entre los sntomas estn: falta de inters, la fatiga, trastornos del
sueo, sensacin de inutilidad y confusin. En algunos casos, la
persona que sufre de tales tipos de depresin tambin pueden
albergar tendencias suicidas.
Depresin endgena
La persona que sufre este tipo de depresin se presenta como
deprimida y confundida. No existe ninguna razn aparente para la
depresin. La causa de este tipo de depresin reside, parece ser en
la qumica del cuerpo o en un cambio hormonal ya que no hay
estmulos externos que participan en este tipo de depresin.
Depresin situacional o trastorno de depresin reactiva o de
ajuste.
Los sntomas se presentan como respuesta a la reubicacin a un
nuevo lugar, a los desastres naturales, a la prdida de un ser
querido, etc. Entre los sntomas destacamos: insomnio, trastornos
en el apetito, preocupacin continua, retiro de las actividades
sociales y familiares, fuerte sentimiento de tristeza y falta de
entusiasmo.
Depresin melanclica
La persona pierde el inters en el placer y no disfruta de las cosas
buenas cuando suceden. Existe una variacin en el apetito y el peso
de la persona. Tambin aparece un fuerte sentimiento de
culpabilidad acompaado por un movimiento excesivo. Estos

SaludBio

Pgina 2130

sntomas son ms fuertes en las horas de la madrugada y cuando la

persona se despierta temprano.
Depresin post-parto
Algunas mujeres sufren de depresin posparto despus del
embarazo. Los sntomas ms comunes son: irritabilidad, tristeza,
llanto y un sentimiento de fragilidad.
Depresin inducida por sustancias
El uso excesivo de medicacin o automedicacin producen a veces
un trastorno emocional y comportamiento irritante. El uso excesivo
de alcohol tambin causa un efecto similar.
Depresin melanclica
La persona pierde el inters en el placer y no disfruta de las cosas
buenas cuando suceden. Existe una variacin en el apetito y el peso
de la persona. Tambin aparece un fuerte sentimiento de
culpabilidad acompaado por un movimiento excesivo. Estos
sntomas son ms fuertes en las horas de la madrugada y cuando la
persona se despierta temprano.
Trastorno bipolar o depresin manaca
Este tipo de depresin puede ser identificado por las variaciones
extremas en el estado de nimo de una persona. Por una parte
aparecen momentos felices, con sensacin de xtasis, falta de
sueo, un deseo de hablar y un aumento en la actividad junto con
exceso de confianza. Esto puede durar unas horas o das enteros.
Sin embargo, la persona puede cambiar de repente e
inexplicablemente.
Depresin agitada
Los sntomas de este tipo de depresin son padecer un estado de
agitacin, tanto mental como fsica. Adems se incluye irritabilidad,
SaludBio

Pgina 2131

inquietud e insomnio. En este tipo de depresin los sntomas

difieren o son lo opuesto de la mayora de los otros tipos de
depresin.
Depresin catatnica
La persona parece ser insensible a su ambiente y puede dejar de
realizar las tareas cotidianas necesarias, es decir la persona parece
desorientada, sin rumbo. Los sntomas son similares a los del
trastorno obsesivo compulsivo (TOC), que incluye acciones
repetitivas.
Trastorno distmico
Sntomas como un patrn irregular al comer, fatiga, sueo irregular,
sentimiento de baja autoestima, desesperanza, falta de
concentracin.
Trastorno Afectivo Estacional
Durante los cambios de temporada aparecen sentimientos de
tristeza y fatiga. Este tipo de comportamiento slo aparece en un
momento determinado del ao mientras que para el resto del tiempo
la persona se mantiene normal. En estas personas se observan
reacciones de sensibilidad a la cantidad de luz y en sus emociones
en slo un momento determinado del ao.
Depresin atpica
Entre los sntomas se incluye aumento de peso inusual con
aumento de apetito y cambios de humor. Otros sntomas incluyen
somnolencia, sensacin de pesadez en las extremidades y el miedo
al rechazo.
Depresin inducida por medicamentos
Los medicamentos como analgsicos, antibiticos, estimulantes,
esteroides y sedantes, medicamentos antimicticos, as como los
SaludBio

Pgina 2132

medicamentos para controlar trastornos cardiacos producen algn

grado de depresin. La depresin persiste durante la duracin de la
medicacin.
Trastorno unipolar
La persona afectada sufre de un sentimiento de tristeza y falta de
inters en casi todas sus actividades. Estos sntomas pueden durar
por meses.
Depresin doble
Los sntomas son muy parecidos a la distimia. Sin embargo, estos
sntomas pueden ocurrir durante un perodo de aproximadamente
dos semanas.

SaludBio

Pgina 2133

DIABETES MELLITUS

Diabetes Mellitus. Tratamientos de medicina natural

Tratamientos y Remedios para la Diabetes Mellitus
DIABETES MELLITUS
Trastorno del metabolismo de los hidratos de carbono, secundario a
hipoproduccin o resistencia al efecto biolgico de la insulina,
caracterizado por hiperglucemia, glucosuria, sed intensa,
hiperorexia, adelgazamiento progresivo, afecciones de la piel (de
carcter gangrenoso a menudo), neuralgias, prurito, acidosis y
coma.
Apuntes de inters para los diabticos
A causa de la insuficiencia en la produccin de insulina, que se
elabora en el pncreas, el organismo no puede aprovechar las
fculas y azcares de los alimentos que ingiere, por lo cual va
aumentando la glucosa en la sangre hasta concentraciones
perjudiciales, siendo el rin quien la elimina en la orina. La orina,
en ayunas, no debe contener glucosa y su presencia indica
diabetes.
Los sntomas principales de la diabetes son: sed, hambre,
eliminacin de gran cantidad de orina y azcar en ella.
La diabetes es muy frecuente en las personas de edad madura,
especialmente si son obesos o con un peso superior al normal. Las
personas con exceso de peso pasan por un estado prediabtico que
se puede corregir y con ello evitar la enfermedad mediante un
rgimen alimenticio adecuado. En ste rgimen, considerado de
forma global, es preciso restringir todos los alimentos farinceos o
feculentos (cereales, arroz, pasta para sopas, harinas, pan, etc.) y
SaludBio

Pgina 2134

desde luego el azcar blanco y todos los dulces y sustituirlo por algo
de fructosa y poca miel.
La diabetes es una enfermedad que requiere un control del
profesional de la salud, quien prescribir los medicamentos y
rgimen adecuado para cada enfermo, y las infusiones de plantas
medicinales antidiabticas que sern coadyuvantes con el
tratamiento y que de ninguna manera perjudicarn a sus usuarios.
Medicina Natural para la diabetes con la dieta
Aceite de oliva, achicoria, ajo, alcachofas, almendras, apio,
avellanas, avena, berros, cardos, cebolla, nueces de Brasil,
esprragos, frambuesas, fresas, higos, limn, levaduras, naranjas,
nueces, ortigas, pepinos, peras, pimientos, requesn, soja, tomates.
Medicina Natural con Plantas Medicinales para la diabetes:
Salvia, Ortiga verde, Travalera, Vainas de judas, Malva, Tomillo,
Eucalipto, Alholvas, Olivo, Bardana Pau darco, Milenrama, Enebro.
Medicina Natural para la diabetes con Suplementos
alimenticios: Cromo: Ayuda a controlar correctamente los niveles
de azcar en sangre. Reduce los niveles de colesterol en los
diabticos. Se recomienda el uso de cromo en forma de GTF.
Complejo de vitamina B de alta potencia: El complejo B ayuda a
producir las enzimas que convierten la glucosa en energa y pueden
ayudar a prevenir daos nerviosos.
Antocianidinas: Las antocianidinas ayudan a prevenir las
complicaciones en la vista (retinopata diabtica, glaucoma, etc)
propias de la enfermedad.
Magnesio/Zinc: Suele presentarse deficiencia de ambos en
diabetes. En ambos casos se recomienda el uso de los minerales
en forma de citrato.
SaludBio

Pgina 2135

Frmula multinutriente: Para cubrir cualquier deficiencia subclnica y

mantener un equilibrio entre todas las vitaminas B.
Complejo de antioxidantes: Previene los daos a los nervios, los
ojos y el corazn.
Suplementos de canela: La canela se ha mostrado capaz de reducir
en un 18-29% los niveles de azcar en sangre. Mejora la respuesta
a la insulina.
Tema especial:
complementos

Niveles

de

azcar

saludables

con

Otros Suplementos alimenticios para la diabetes

Aminocido taurina 1500 mg/da durante 3 meses. Polen. Extracto
de Copalchi. Bebida de avena. Papaya. Aloe Vera.
Medicina Natural para la diabetes con Hidroterapia
Frotacin de agua fra. Chorros fros. Andar en agua fra. Baos de
brazos fros.
Medicina Natural para la diabetes con Esencias
Enebro, Geranio.
Remedios con Homotoxicologa - Homeopata para la diabetes
Syzigium comp. (g), Leptandra comp (g.a.), Momordica comp.
(a), Placenta comp. (a), Traumeel (c.g.a.p.).

Plantas para diabetes

La diabetes es una enfermedad en aumento que necesita del
cuidado de profesionales, sin embargo, todos los diabticos deben
SaludBio

Pgina 2136

saber que hay plantas medicinales para la diabetes que pueden

ser de gran ayuda.
A continuacin damos un listado de las principales plantas para la
diabetes de uso en medicina natural.
Arndano (Vaccinium myrtiullus, L.). La infusin de hojas de
arndano es excelente para los diabticos y con el tiempo hace
disminuir el azcar en la orina.
Bardana (Arctium
(Diabetes).

lappa). Ligera

accin

hipoglucemiante

Cardo corredor (Eryngium campestre, L.). La infusin de esta

planta es buena para los diabticos, pues si se toma sin miel ni
azcar disminuye la glucosa en la orina.
Cebolla (Allium cepa). Entre sus muchos usos y propiedades,
la cebolla colabora en la disminucin de azcar en la orina.
Copalchi (Coutarea
latifolia).
Uno
de
los
mejores
hipoglucemiantes, utilizado ampliamente en el tratamiento de la
diabetes. Mejora la asimilacin de los glcidos.
Culn (Psoralea glandulosa). El uso del culn disminuye la
cantidad de azcar en la orina. Se prepara 30 gramos de
palitos descorticados y un litro de agua hirviendo.
Eleuterococo (Eleuterococus senticousus). El eleuterococo
acta como coadyuvante en la diabetes del adulto.
Endrino (Prunus spinosa, L.). La infusin de flor de endrino es
muy buena para la diabetes, pues ayuda al organismo en la
combustin del azcar.
Eucalipto (Eucalyptus globulus. L.). Su infusin es de gran
valor para combatir la diabetes.
SaludBio

Pgina 2137

Judas, vainas (Phaseolus vulgaris). Coadyuvante en el

tratamiento de la diabetes e hiperlipidemias.
Malvavisco (althaea officinalis). Algunos estudios apuntan a
que el malvavisco reduce los niveles de azcar en sangre
(diabetes).
Olivo (Olea europaea). Las hojas de olivo tienen propiedades
hipoglucemiantes (baja el azcar en sangre) por lo que se
utiliza como tratamientos coadyuvante de la diabetes no
insulino-dependente (diabetes tipo II).
Ortiga mayor (Urtica dioica). Entre sus muchas propiedades la
ortiga mayor se utiliza para la diabetes, al ser antidiabtica.
Perifolio (Scandix Cerefolium o Anthriscus). Esta planta tiene
muchas
propiedades,
tales
como:
diabetes,
gota,
enfermedades nerviosas, etc.
Regaliz (Glycyrrhiza glabra). De siempre la infusin de regaliz
se ha usado para bajar los niveles de azcar en la sangre.
Salvia (Salvia
officinalis). Posee
hipoglucemiante.

una

ligera

funcin

Travalera (Centaurea aspera). Como coadyuvante en el

tratamiento de la diabetes.
Valeriana (Valeriana officinalis, L.). Siempre que detrs de la
diabetes haya un componente nervioso se puede tomar
valeriana.
Zaragatona (Plantago
hipoglucemiantes.

psyllium).

Tiene

propiedades

Hemos hecho una recopilacin de las plantas medicinales de

mayor uso para la diabetes en medicina natural. Pero adems
SaludBio

Pgina 2138

de plantas hay tambin suplementos y otros remedios naturales que

le invitamos a tener en cuenta en los siguientes artculos.

Diabetes. Sntomas y causas

Definicin de Diabetes Mellitus
Trastorno del metabolismo de los hidratos de carbono, secundario a
hipoproduccin o resistencia al efecto biolgico de la insulina,
caracterizado por hiperglucemia, glucosuria, sed intensa,
hiperorexia, adelgazamiento progresivo, afecciones de la piel (de
carcter gangrenoso a menudo), neuralgias, prurito, acidosis y
coma.
Recordemos que la glucosa proporciona energa a los miles de
millones de clulas que forman nuestro cuerpo. Sin embargo, para
que las clulas puedan aprovecharse de la glucosa se necesita la
insulina, una hormona que segrega el pncreas, y que a su vez es
como la llave que abre la puerta a la entrada de la glucosa en las
clulas. En la diabetes de tipo 1, el organismo produce muy poca o
ninguna insulina. En la de tipo 2, el cuerpo s la fabrica, pero no en
cantidades suficientes. Adems, a las clulas les cuesta absorber
esta hormona, sndrome que se conoce como resistencia a la
insulina. El resultado es el mismo en ambos tipos de diabetes:
clulas hambrientas de azcar y energa y, por el contrario un
aumento peligroso de los niveles de azcar en la sangre.
Causas u origen de la Diabetes Mellitus
Lesiones del tejido pancretico
Si como se ha indicado anteriormente, la diabetes se debe a una
secrecin insuficiente de la hormona insulina por parte del
SaludBio

Pgina 2139

pncreas, es lgico que entre las causas de las mismas hay que
citar ante todo las lesiones del tejido pancretico (islotes de
Langerhans) provocadas por las enfermedades infecciosas agudas
(escarlatina, tifus, gripe, etc.), o crnicas (sfilis, tuberculosis), por
las intoxicaciones crnicas (alcohol, tabaco), por las pancreatitis,
cirrosis pancreticas, etc.
Los abusos alimenticios
Otras de las causas de la diabetes son los abusos alimenticios
continuos sobre todo en personas que suelen ser grandes
comedores, en especial de pan, pasta y alimentos ricos en hidratos
de carbono. Algo que confirma esto fue la reduccin de los casos de
diabetes durante los aos de la II Guerra Mundial debido a la falta
de alimentos en la poblacin.
El aumento excesivo en el consumo de hidratos de carbono
refinados est provocando un aumento en el nmero de casos en
personas de edad inferior a los 40 aos en los ltimos aos. Como
ejemplo se puede citar el caso de la India: Al menos 30.000.000 de
personas padecen diabetes. Quince aos atrs casi no tenamos
pacientes menores de 40 aos dice un mdico, pero hoy, la
mitad de los enfermos no supera esa edad.
La constitucin individual, la herencia y otros factores
Sin desconocer las causas anteriores es innegable que en la
aparicin de la diabetes tiene una importancia fundamental la
constitucin individual y la herencia.
La diabetes de tipo 1 surge cuando el sistema inmunolgico ataca
las clulas beta del pncreas, que son las productoras de insulina.
Se trata, pues, de una enfermedad autoinmune. Algunos de los
factores que pueden provocar esta reaccin inmunolgica son los
SaludBio

Pgina 2140

virus, las sustancias txicas y ciertos medicamentos. Pero ante este

tipo de diabetes parece que existe una predisposicin gentica,
pues este tipo de diabetes es generalmente hereditario y ms
comn en la poblacin de raza blanca.
El factor gentico es todava ms importante en el caso de la
diabetes de tipo 2, la cual aparece con ms frecuencia en
personas que no son de raza blanca. Entre los ms afectados se
encuentran los aborgenes australianos y los indios americanos,
pero sobre todo estos ltimos, quienes tienen el ndice ms alto de
diabetes de tipo 2 del mundo.
Otras posibles causas de la diabetes
La menopausia ya que la secrecin hormonal ovrica es
sinrgica de la insulina.
Los traumas psquicos (emociones intensas).
Los traumas fsicos (contusiones, conmociones cerebrales o
pancreticas).
Sntomas de la diabetes mellitus segn avanza la enfermedad
Entre los primeros sntomas est la sensacin de debilidad
progresiva (astenia).
Adelgazamiento lento y progresivo.
Continuo y molesto prurito (sobre todo en la regin anal y en
la vulvar de la mujer).
Necesidad acusada de beber con frecuencia.
Disminucin del apetito sexual.
Forunculosis frecuentes y otras erupciones cutneas.
Hiperglucemia en la sangre

SaludBio

Pgina 2141

Cuando la enfermedad est ms avanzada los sntomas principales

son:
Aumento excesivo, o patolgico del apetito; de la sed y de la
miccin.
Decaimiento progresivo y acentuado (astenia).
Disminucin progresiva del apetito sexual.
Adelgazamiento progresivo que en algunos casos puede faltar
(diabetes obesa de los individuos gordos).
Ante una diabetes crnica
Trastornos visuales, que pueden terminar en ceguera (por
catarata, hemorragias en la retina, neuritis ptica, etc.).
Afecciones renales y nerviosas.
Trastornos de la sensibilidad (parestesias).
Mayor cantidad de infecciones por debilidad del sistema
inmunolgico (caries dentarias, gingivitis, abscesos, piorrea,
etc.).
Dificultad en la cicatrizacin de heridas y lceras.
Por ltimo, muchas gangrenas de las extremidades inferiores,
en la tercera edad, son de naturaleza diabtica.
Coma.
Errores sobre la diabetes
Un error comn es pensar que comer mucho azcar causa
diabetes. Las investigaciones mdicas han demostrado que ganar
peso sin importar cunto azcar se coma eleva el riesgo de
contraer diabetes en aquellas personas que estn predispuestas
SaludBio

Pgina 2142

genticamente. Aun as, tomar demasiado azcar no es saludable,

pues alimenta muy poco y contribuye a la obesidad.
Otro error es creer que los diabticos tienen un ansia
desmesurada de dulces. La realidad es que sienten la misma
atraccin por ellos que la mayora de la gente. Cuando no se
controla, la diabetes suele despertar hambre, pero no forzosamente
el deseo de tomar azcar.

Diabetes tipo I. Sntomas

Qu es la diabetes tipo 1
Es la llamada tambin diabetes juvenil o insulino-dependiente.
La diabetes significa que el nivel de azcar o glucosa de la sangre
es muy alto. Con la diabetes tipo 1, el pncreas no produce
insulina. La insulina es la hormona que ayuda a que el azcar o
glucosa entre en las clulas para darles energa. Sin la insulina, una
cantidad muy alta de azcar o glucosa se queda en la sangre y esto
a travs del tiempo puede causar serios problemas al corazn, los
ojos, los riones, los nervios, las encas y los dientes. La diabetes
tipo 1 es ms comn en los nios y los jvenes pero puede ser
diagnosticada a cualquier edad.
Sntomas de la diabetes tipo 1
Los sntomas incluyen:
Tener mucha sed
Orinar con frecuencia
Sentir mucha hambre
SaludBio

Pgina 2143

Sentirse muy cansado(a)

Bajar de peso sin intentarlo
Tener heridas que sanan lentamente
Sequedad y comezn en la piel
Perder la sensacin en los pies, o tener una sensacin de
hormigueo en los pies
Vista borrosa
Un examen de sangre podr demostrar si usted tiene diabetes. Si
ese es el caso, usted probablemente tendr que inyectarse insulina
por el resto de su vida.

Enfermedades del pncreas. Sntomas y causas

El pncreas es una glndula de secrecin mixta (externa o
digestiva e interna o insulnica) que se encuentra en la parte ms
elevada y profunda de la cavidad abdominal, por detrs del
estmago.
El pncreas est situado en posicin transversal con una cabeza,
un cuerpo y una cola. Su estructura interna es arracimada y cada
uno de sus granos corresponde a un acino glandular secretor.
Su nombre pncreas se deriva de la unin de dos palabras
griegas pan (todo) y kreas (carne), que seala que el pncreas
es un rgano constituido por tejido blando, sin esqueleto duro.
Pancreatitis

SaludBio

Pgina 2144

La pancreatitis es la inflamacin del pncreas. Esta inflamacin

puede cursar de forma aguda o crnica.
Entre las pancreatitis agudas se encuentra la hemorrgica
aguda necrosis pancretica aguda, trmino ms apropiado por no
tratarse de una inflamacin) y la pancreatitis aguda purulenta.
Esta ltima puede presentarse debido a grmenes (estreptococos y
estafilococos) que llegan al pncreas por va sangunea (de focos
spticos diversos: amigdalitis, otitis media, etc.), o a travs del
conducto pancretico (derivados de la vas biliares).
Sntomas de pancreatitis aguda purulenta
Los sntomas de la pancreatitis aguda purulenta recuerdan a la
necrosis pancretica aguda. Se diferencia por la menor intensidad
del dolor y por la presencia de un grave estado septicmico general
(fiebre por encima de los 40) que falta en la necrosis pancretica.
Pancreatitis crnica
La pancreatitis crnica cuando no representa el paso de la forma
aguda mal curada, se debe a infecciones crnicas, intoxicaciones
(alcohol) y a la propagacin de las infecciones de rganos vecinos
(colecistitis, etc.).
La pancreatitis crnica indurativa (o cirrosis pancretica) suele
estar asociada a una cirrosis de hgado, y lo misma que sta tiene
su origen ms corriente en el alcoholismo.
Sntomas de la pancreatitis crnica
El enfermo de pancreatitis crnica sufre de los siguientes sntomas:
Dolores abdominales ms o menos intensos.
Un estado grave de adelgazamiento por lo general (por
insuficiente produccin del jugo pancretico, necesario para la
digestin y asimilacin de los alimentos).
SaludBio

Pgina 2145

A veces diabetes (por verse afectada la secrecin de insulina

del pncreas.
Sntomas de la necrosis pancretica aguda
Esta patologa es de extrema gravedad, ms rara en los pases
latinos y ms frecuentes en los nrdicos, provocada por un proceso
de autodigestin del pncreas.
Como consecuencia de la activacin intraglandular del jugo
pancretico, las enzimas digestivas del jugo pancretico se hacen
activas antes de ser expulsadas por el conducto pancretico (como
ocurre normalmente) y provoca la digestin del tejido glandular
pancretico que los ha producido.
El cuadro clnico, gravsimo, es el de un clico abdominal de
extrema agudez:
Dolor que se inicia en el centro de la zona supraumbilical del
abdomen y se irradia hacia la izquierda o atrs. Este dolor
intenssimo puede producir el desvanecimiento.
Vmito, distensin abdominal (por meteorismo)
Fiebre no elevada (raramente ms de 38C)
Pulso frecuente y pequeo.
Respiracin rpida y superficial

SaludBio

Pgina 2146

Niveles de azcar saludables con complementos

Despus de considerar los sntomas del Sndrome X, vamos a
sealar algunos de los complementos nutriciones que se han
comprobado tiles para mejorar la actividad de la insulina
Nutrientes para mejora el metabolismo de la glucosa
Canela: Ha demostrado reducciones del 18-29% en niveles de
azcar, del 10-25% en colesterol y del 20-30% en triglicridos en
diabetes II. Estos efectos se deben a la mejora de la respuesta de
los receptores de la insulina y son sostenidos, mantenindose 20
das despus de tomarla. Tambin disminuye la velocidad del
vaciado gstrico, lo que genera un menor incremento de los niveles
de azcar despus de comer. Este hecho es interesante tambin
para programas de prdida de peso, al hacer que los niveles de
glucosa sean sostenidos en el tiempo y se controle mejor el hambre.
Para obtener una dosis relevante de canela, es necesario utilizar un
extracto estandarizado equivalente a 2000-2500 mg. de corteza de
canela.
Acido Alfa Lipoico: Antioxidante ideal, activo tanto en los
ambientes acuosos como lipdicos y capaz de regenerar otros
antioxidantes como las vitaminas C y E. El efecto antioxidante
mejora la respuesta a insulina, incrementando la presencia de
transportadores de glucosa en las membranas celulares, sobre todo
en adipositos y clulas musculares.
Mejora la microcirculacin que frecuentemente est alterada en
diabticos y que aumenta el riesgo de enfermedad vascular y de
neuropata perifrica. En pacientes diabticos ha mejorado la
dilatacin de los vasos sanguneos en un 44% y ha mostrado ser un
potente protector en neuropata diabtica. Es antiaterognico, por
su capacidad antiinflamatoria, muy localizada a nivel endotelial, y
SaludBio

Pgina 2147

por su efecto reductor de niveles de triglicridos y de lipoprotenas

de muy baja densidad. La dosis recomendada oscila entre 250 y
500 mg. diarios.
Cromo GTF: Es el nutriente para el control del azcar ms
conocido. El Factor de Tolerancia a la Glucosa (GTF), o
polinicotinato de cromo, incluye cromo junto con niacina y tres
aminocidos: glicina, cido glutmico y cisterna. Estimula la
liberacin de insulina y potencia su actividad al aumentar el nmero
de receptores de insulina. Adems ayuda a mantener la salud de las
clulas beta pancreticas encargadas de la secrecin de la insulina.
El nivel tpicamente utilizado es de 200 ug. de cromo GTF.
Magnesio: Componente de varios enzimas involucrados en la
descomposicin de la glucosa. Acta de mensajero secundario para
la actividad de la insulina a nivel de la membrana celular, mejorando
su respuesta. Un nivel relevante oscila entre los 300 y 450 mg.
diarios.
Zinc: Constituyente de la insulina relacionado con su sntesis y
almacenamiento. Es un cofactor de la enzima antioxidante
superxido dismutasa, que combate los radicales libres
ocasionados por los altos niveles de glucosa. La cantidad utilizada
es de unos 15 mg. diarios.
Cobre: Se sugiere que la intolerancia a la glucosa puede ser
secundaria a bajos niveles de cobre. Su deficiencia se asocia con
el Sndrome X y los diabticos suelen mostrar bajos niveles. Se
recomienda 500 ug. al da.
Vitamina C: Adems de antioxidante, tambin mejora el transporte
del azcar y reduce los niveles de biomarcadores asociados con
una mala captacin de glucosa. 100 mg. diarios pueden ser de
utilidad.

SaludBio

Pgina 2148

Tiamina (vitamina B1): Vital en la ruptura de los carbohidratos de

la dieta, por medio de activacin de enzimas implicadas en dichas
reacciones. Se suele utilizar 25 mg. diarios.
Niacina (vitamina B3): Al ser un componente del Factor de
Tolerancia a la Glucosa (GTF), una deficiencia de vitamina B3
podra afectar a la sntesis de esta importante molcula. La cantidad
utilizada suele ser de 50 mg.
Piridoxina (vitamina B6): Reduce los niveles de un biomarcador
(hemoglobina glicosilada) asociado con una pobre captacin de
glucosa en diabticos no dependientes de insulina (diabetes de tipo
II). 25 mg. pueden ser de utilidad.

SaludBio

Pgina 2149

DOLOR

Dolor. Tratamientos de medicina natural

Definicin de dolor
"Impresin penosa experimentada por un rgano o parte y
transmitida al cerebro por los nervios sensitivos.
Definicin del dolor por De Sanctis
El dolor es la percepcin de un estmulo desfavorable o nocivo que
provoca
graves
trastornos
de
la
sensibilidad
y
el
desencadenamiento de los reflejos de defensa que se intensifican
en todos los sentidos. Todo dolor fsico es un estado de conciencia,
una
superposicin psquica
a
los
reflejos
protectores
subconscientes.
El dolor segn la homotoxicologa
El dolor se debe (segn el tipo) a la actuacin de varias o
diferentes homotoxinas sobre diversos receptores nerviosos en
forma de fases de impregnacin. Con la administracin de
analgsicos no se mejora el nivel hemotxico. Por el contrario,
empeora habitualmente por los efectos retxicos adicionales o por
los efectos de una impregnacin, es decir, los analgsicos no
actan de forma etiolgica. De modo que la homotoxicologa no
acta contra el sntoma dolor, sino contra la causa del dolor.
Tipos de dolor
Son numerosos los tipos de dolor que han sido clasificados.
Mencionamos algunos de estos.
Dolor central: Dolor debido a una lesin en el sistema
nervioso central.
SaludBio

Pgina 2150

Dolor del crecimiento: Dolor de carcter reumtico en los

adolescentes
Dolor errtico: Dolor que vara repetidamente de localizacin.
Dolor fantasma: Dolor sentido en una parte que ha sido
amputada.
Dolor lancinante: Sensacin de pinchazo que suele
acompaar al cncer y abscesos. Como el de un golpe de
lanza.
Dolor pulstil: Latido doloroso que se siente en las zonas
inflamadas, rtmico con la pulsacin de las arterias.
Dolor urente: Dolor con sensacin de calor o quemadura.
Dolor sordo: Dolor leve, pero continuo.
Dolor refleja: El que se percibe en un punto distinto en el que
se asienta la lesin.
Dolor irradiado: El producido por la irritacin de una raz o
tronco nervioso.
Mecanismo del dolor
El dolor fsico se considera como un fenmeno de irritacin
sensitiva, es decir, como un fenmeno de transmisin desde la
periferia al centro cerebral de impresiones especiales que al
sobrepasar el dintel de la conciencia, se afirman en la misma como
sensaciones desagradables de sufrimiento.
Las sensaciones que produce el dolor provocan una reaccin
automtica inmediata, refleja en muchos casos, de huida con la
finalidad de apartarse de la causa que provoca el dolor o
neutralizarla de cualquier forma.

SaludBio

Pgina 2151

Segn diferentes teoras slo existe una diferencia cuantitativa y no

cualitativa entre la sensacin dolorosa y todas las dems
sensaciones (trmicas, tctiles, etc.); es decir, que la sensacin
trmica o tctil es indolora cuando es de intensidad normal y se
hace dolorosa cuando supera el llamado umbral del dolor.
En relacin con la intensidad del dolor, algunos autores creen que
depende como la intensidad de cualquier otra sensacin del
nmero de neuronas, o clulas nerviosas que logra irritar el estmulo
doloroso; es decir, cuntas ms neuronas reaccione por la accin
del estmulo doloroso tanto mayor ser la percepcin del dolor.
Causas del dolor
Los estmulos dolorosos pueden ser de dos clases: externos e
internos.
Estmulos externos
Los estmulos externos dolorosos pueden ser de naturaleza
mecnica (contusiones, heridas, pinchazos, etc.) o de naturaleza
trmica como calor excesivo provocado por quemaduras, o fro
excesivo (congelaciones).
Estmulos internos
Son principalmente de naturaleza qumica: variaciones del pH en los
tejidos, productos patolgicos del recambio, etc. El dolor que se
percibe a nivel de un tejido inflamado es como resultado de un
proceso fisicomecnico originado por la compresin de los nervios
sensitivos locales por parte del lquido que embebe el tejido
inflamado y de un componente qumico constituido por las
modificaciones bioqumicas tisulares provocadas por los productos
del recambio local alterado.
Caractersticas del dolor
SaludBio

Pgina 2152

Segn las caractersticas del dolor se puede conocer su origen o

etiologa y por lo tanto su diagnstico, su gravedad o pronstico y
tratamiento. Estas caractersticas son:
Localizacin: Dolor de cabeza (cefalea), dolor torcico, dolor
abdominal (clico), citica, etc.
Tipo: Punzante, Opresivo, Lacerante, Urente, Fantasma,
Clico, etc.
Duracin: El tiempo desde su aparicin, desde cundo.
Periodicidad: El de la lcera gastroduodenal, jaquecas,
migraas, etc.
Frecuencia: Es el nmero de veces que ha ocurrido el dolor
de similares caractersticas. Puede ser peridico (en
homeopata se tiene muy en cuenta).
Intensidad: Generalmente cuando es el primer dolor suele ser
intenso o fuerte, pero cuando se ha repetido varias veces en el
tiempo, se puede cuantificar.
Irradiacin: Es el trayecto que recorre el dolor desde su
localizacin original hasta otro lugar (citica, neuralgia).
Sntomas
acompaantes: Como
diarrea, fiebre, temblor

nuseas,

vmitos,

Signos acompaantes: Sudoracin, palidez, escalofros,

trastornos neurolgicos...
Factores agravantes: Son los factores que aumentan el dolor
por ejemplo tras la ingesta, determinados movimientos... y
otros factores a los que atribuye el paciente.
Factores atenuantes: Son los factores que disminuyen el
dolor, por ejemplo el descanso, posiciones corporales.
SaludBio

Pgina 2153

Medicamentos: Que calman o que provocan el dolor.

Tratamientos y Remedios de Medicina Natural para el Dolor
Puesto que el dolor puede ser por diferentes causas, debemos
tratar la causa para paliar el dolor. Sin embargo, adems de los
medicamentos qumicos tradicionales (analgsicos), tambin en
Medicina Natural se dispone de recursos para combatir el dolor.
Tratamientos del dolor con suplementos nutricionales
Vitamina C y la inflamacin
Las investigaciones han demostrado que la vitamina C, combinada
con bioflavonoides y una preparacin de enzima proteoltica (la que
digiere las molculas de protena), es ms eficaz en la reduccin de
la inflamacin que la medicacin con productos antiinflamatorios no
esteroides.
Vitamina C y las quemaduras
La vitamina C ha venido usndose como una parte del tratamiento
para pacientes con quemaduras graves. Las superficies quemadas
se baan con una solucin vitaminada, y la vitamina C es
administrada internamente con dosis de 200-500mg, cuatro veces al
da (1)
Vitamina C y Cncer
Cuando la vitamina C, en dosis de hasta 20 gramos al da, fue
administrada a pacientes gravemente afectados por cncer en un
estudio con doble control a ciegas, los niveles de dolor se redujeron
significativamente (2).
Vitamina E
La vitamina E ofrecer un efecto analgsico, debido con toda
probabilidad a su accin en la inhibicin de la sntesis de las
SaludBio

Pgina 2154

prostaglandinas. Entre los informes clnicos sobre el alivio del dolor

se cuentan los referentes a calambres en las piernas que
respondieron a 300 ui de vitamina E al da, otros calambres, dolores
de cuello y de la espalda inferior, y las neuralgias subsiguientes al
herpes zster.
El magnesio
Es sabido que el magnesio es necesario en el proceso de relajacin
de los msculos. Tiene una asociacin sinrgica con el trifosfato de
adenosina (ATP). Sin magnesio el organismo estara siempre
sufriendo de calambres, espasmos y convulsiones.
El zinc
Una suplementacin de sulfato de zinc por va oral fue administrada
a 24 pacientes con artritis reumatoide, en una prueba, en la
Universidad de Washington. Por la investigacin es sabido que los
iones de zinc tienen efectos antiinflamatorios en la membrana
sinovial.
Los cidos grasos omega 3
Los cidos grasos esenciales se metabolizan en el organismo para
formar prostaglandinas antiinflamatorias. Estas sustancias similares
a las hormonas ayudan a reducir la inflamacin en el organismo.
Los cidos grasos esenciales procedentes tanto de los aceites
marinos como de los aceites vegetales no hidrogenados sin refinar,
tienen la capacidad de reducir el dolor y la inflamacin si son
administrados durante un periodo ininterrumpido y en dosis
correctas.
Tratamiento del dolor con Homotoxicologa (Homeopata de 2
generacin)
SaludBio

Pgina 2155

Mediante la administracin de un medicamento homeoptico

antihomotxico indicado segn el sndrome, se acta sobre el nivel
homotxico en el que se basa el dolor (efecto curativo). Por lo que
los remedios homeopticos homotoxicolgicos se pueden
considerar como analgsicos naturales.
A continuacin indicamos algunos de estos remedios y para lo que
se usan:
Cefaleas: Gelsemium-Homaccord y Spigelon
Citica y dolores punzantes: Colocynthis-Homaccord
Cambios de tiempo (sensibilidad): Rhododendroneel
Dolores cardiacos: Cralonin, Pectus Heel
Dolores renales: Berberis-Homaccord
Dolores en clicos (vescula, etc.): Chelidonium-Homaccord
Dolores intermenstruales: Metro-Adnex-Injeel
(g), Galium-Heel (g.a.)

(a),

Hormeel

Tratamiento del dolor con hidroterapia

Baos calientes
Indicaciones generales:
Accin analgsica (calma el dolor). Se emplea en artritis, artrosis,
mialgias, espasmos, neuritis y neuralgias.
Accin antiinflamatoria y bactericida. Aumenta los mecanismos de
defensa de la sangre.
Accin antiespasmdica. Elimina espasmos. Indicada en
bronquitis asmtica, tortcolis, lumbalgias, poliomelitis, dolores
musculares, dolores vesiculares, gastralgias, y dolores clicos de
todo tipo.
SaludBio

Pgina 2156

Envolturas fras
Si la envoltura es productora de calor (envoltura escurrida) sus
indicaciones son: Insomnio, dolor de cabeza (accin derivativa).
Estmulo de las reacciones metablicas en los trastornos
funcionales de los rganos digestivos.
Referencias:
(1) Prevention Staff, D.H. Klasson_ The Complete book of
Vitamins (Meaux: Rodale, 1977)
(2) Creagan E.T., y cols; Failure of high-dose vitamin C (ascorbic
acid)) therapy to benefit patients with advanced cancer. New
England J. Med. 301:687 690, 1979.

Plantas para el dolor

Si se mete en la seccin dolor notar la gran cantidad de artculos
de medicina natural que hemos escrito sobre este tema. Queremos,
a continuacin, dar una lista detallada de plantas medicinales que
alivian el dolor con sus diferentes peculiaridades.
Plantas medicinales para el dolor
Anglica (Angelica archangelica). La infusin de anglica tiene
propiedades antiespasmdicas. Se utiliza para calmar los
dolores y espasmos intestinales.
Castao de Indias (Aesculus hippocastanum). Planta muy
astringente y vasoconstrictora. Esto la hace muy beneficiosa
en casos de dolor por hemorroides o varices.

SaludBio

Pgina 2157

Cola de caballo (Equisetum arvense). Debido a su

composicin en slice, la infusin de cola de caballo se utiliza
en medicina natural para la reconstruccin de cartlagos y
aliviar los dolores articulares, entre otros muchos usos de esta
planta.
Enebro (Juniperus communis). Se utiliza el aceite esencial de
enebro en uso externo para aliviar los dolores reumticos y
neuralgias.
Espino blanco o albar (Crataegus monogyna). Excelente
planta medicinal para todos los casos de trastornos cardiacos.
Alivia los espasmos vasculares y los dolores cardiacos.
Harpagofito (Harpagophytum procumbens). Sus propiedades
analgsicas y antiinflamatorias son muy valoradas y conocidas.
Se utiliza en todo los casos de artritis, artrosis, dolores
articulares o reumticos.
Hinojo (Foeniculum vulgare). Muy eficaz tambin en trastornos
digestivos. Se utiliza para aliviar los dolores de estmago o
abdominales en casos de gastritis, colitis, gases intestinales,
etc.
Jengibre (Zingiber officinale). El jengibre es conocido por su
capacidad desinflamante. Alivia el dolor, sobre todo, en
trastornos articulares o enfermedades donde se produce una
inflamacin.
Lpulo (Humulus lupulus). Debido a sus propiedades
digestivas, se utiliza el lpulo en casos de dolores estomacales
por malas digestiones.
Manzanilla (Matricaria chamomilla). Como la mayora de las
personas ya saben, la manzanilla tiene notables propiedades

SaludBio

Pgina 2158

digestivas, lo que la hace muy til en dolores por: lceras,

indigestin, problemas musculares, vmitos, colitis, etc, etc.
Ortiga mayor (Urtica dioica). Ya hemos hablado mucho de
esta excelente planta medicinal por su composicin en
minerales. Esto la hace muy til en el caso de todo tipo de
dolores reumticos, seos, articulares, etc.
Romero (Rosmarinus officianalis). Las propiedades del romero
la hacen muy til en el tratamiento de los dolores de cabeza y
trastornos nerviosos.
Salsufragio o Hierba de las piedras (Silene saxifraga). Planta
muy eficaz en casos de clicos nefrticos. Alivia el dolor de
riones.
Sauce (Salix alba). Sus propiedades analgsicas son muy
reconocidas en el campo de la medicina natural. Esto hace del
sauce una excelente planta en casos de dolores por
lumbalgias, migraas, dolores gripales, etc.
Tomillo (Thymus vulgaris). Debido a sus propiedades
antispticas y antiespasmdicas, el tomillo es de gran ayuda,
en uso externo, en casos de dolores reumticos y dentales.
Zaragatona (Plantago psyllium). Planta con numerosas
propiedades medicinales. En relacin al dolor, se utiliza en
casos de dolores reumticos (uso tpico).

Plantas para el dolor de cabeza

Los dolores de cabeza son una de las enfermedades ms
frecuentes y pueden ser muchas sus causas. Dentro de la medicina
natural se usan numerosas plantas medicinales para el dolor de
SaludBio

Pgina 2159

cabeza. Repasemos a continuacin algunas de las ms conocidas

o que reciben mayor uso.
Aloe (Aloe vera). Aunque el Aloe es un excelente estomacal
tambin tiene propiedades para las afecciones cerebrales
crnicas (congestin y dolor de cabeza).
Achiote (Bija Orellana, L.). Las hojas aplicadas sobre la frente
quitan el dolor de cabeza, sobre las lceras las curan.
Consuelda (Symphytum officinale, L.). Entre las propiedades
de la consuelda est el quitar los dolores de cabeza.
Espliego (Lavndula spica, L.). El espliego tiene propiedades
estimulantes, tnicas y antiespasmdicas. Esto hace que se
utilice para la congestin y dolor crnico de la cabeza.
Heliotropo (Heliotropium europaeum, L.). En Medicina natural
el cocimiento de un puado de flores y hojas de la planta se
utiliza para el dolor de cabeza.
Hiedra terrestre (Glechoma hedercea, L.). El jugo de la
planta aspirado por la nariz cura y calma los dolores rebeldes
de cabeza.
Lirio de los valles (Convalaria majalis, L.). Su infusin alivia
las dilataciones y palpitaciones con su secuela de
complicaciones nerviosas. Las flores secas y pulverizadas
usadas por va nasal alivian el dolor de cabeza causado por un
resfriado nasal.
Mejorana (Origanum mejorana). El lavado de cabeza con
infusin de esta planta quita los dolores de cabeza.
Omb (Phitolacca dioica). Si se hierve 10 gramos de la raz
durante 15 minutos en un litro de agua y se aplica como
fomento sobre las costras de la cabeza las cura en pocos das.
SaludBio

Pgina 2160

Salvia (Salvia officinalis). Son numerosas las propiedades de

la salvia. Aqu destacamos que es una planta excelente para
regular la circulacin sangunea y equilibrar el sistema nervioso
vegetativo; todo de gran influencia para evitar las
enfermedades de la cabeza, en especial, la congestin.
Sen (Cassia abovata). Aunque la planta sen es conocida por
ser un purgante contundente, tambin es conocida por ayudar
en casos de ataques cerebrales.
Valeriana (Valeriana
officinalis,
L.).
Excelente
contrarrestar los dolores de cabeza de origen nervioso.

para

Violeta (Viola odorata, L.). La violeta se prescribe en todas las

inflamaciones por lo que ayuda para contrarrestar la
congestin y dolor de cabeza.
Plantas para la migraa
Sanguinaria (Polyganum Acuminatum). Especial para aclarar
o rebajar la sangre cuando es menos fluida de lo normal.
Sauce (Salix alba). Su contenido en cido saliclico es
potenciado por los otros principios activos, que le confieren sus
propiedades analgsicas.
Trbol de Agua (Menyanthes trifoliata). Muy til en las
migraas de origen digestivo-nervioso (especialmente
relacionadas con disfuncin biliar).
Si la migraa tiene causa digestiva tomar: Alcachofera y Fumaria.

SaludBio

Pgina 2161

Remedios caseros para el dolor de garganta

El dolor de garganta es un problema muy comn. Se dice que se
sufre de dolor de garganta cuando la faringe o la parte de atrs de
la garganta se inflaman. La membrana que cubre la faringe puede
enrojecerse, en caso de dolor de garganta. Cuando el dolor se
produce, hay mucha irritacin.
El paciente puede tener dificultades para tragar los alimentos y la
voz puede volverse ronca. Tambin puede haber goteo post-nasal,
si la inflamacin se extiende a las fosas nasales. Los ganglios
tambin pueden inflamarse. Algunos de los sntomas que suelen
acompaar al dolor de garganta son: tos, escalofros, fiebre,
dolor de cabeza, dolor de odo, congestin o secrecin nasal,
etc.
Causas del dolor de garganta
Las causas de este problema pueden ser las siguientes:
1. Infecciones bacterianas o virales, como en el caso de
enfermedades como el resfriado comn y la gripe, amigdalitis,
sinusitis, la difteria, el sarampin, las paperas, etc.
2. Respirar por la boca
3. Medicamentos como los antibiticos, comprometen al sistema
inmunitario, drogas, etc.
4. Quimioterapia
5. Cncer de garganta
6. SIDA
7. Leucemia
8. Consumo excesivo de tabaco
SaludBio

Pgina 2162

9. Hablar en voz alta o gritar.

Remedios caseros para el dolor de garganta
1. Hierva un poco de hojas de albahaca en agua. Filtrar y beber el
agua y tambin utilizar un poco de agua para hacer grgaras. Esta
es una solucin al problema de dolor de garganta.
2. Extraer el lquido de la corteza del mango. Mezclar 10 ml del
lquido con 125 ml. de agua. Haga grgaras con la solucin. Esto
produce resultados gratificantes.
3. Haga una mezcla de cuatro dientes de ajo, una cucharadita de
pimienta y una cucharada de miel. Tome una cucharada de la
mezcla y mastique bien los ingredientes para librarse del dolor de
garganta.
4. Un bao de sales Epsom da buenos resultados.
5. Grgaras de agua salada es un remedio antiguo pero muy til.
6. El consumo frecuente de t de manzanilla alivia el dolor de
garganta y la irritacin.
7. Aadir una cucharadita de vinagre de manzana de sidra, jugo de
un cuarto de limn, 1 cucharadita de miel y una pizca de pimienta
de cayena en una taza de agua tibia. Remover y beber hasta 4
tazas al da. Este es un remedio casero eficaz para el dolor de
garganta.
8. Hervir un poquito de canela en polvo en 200 ml. de agua. Aadir
una pizca de pimienta en polvo y miel. Remover y beber la solucin.
Esto es beneficioso en el tratamiento de este problema.
9. Tambin se puede tomar una cucharadita de aceite de canela
mezclados con miel. Es otro remedio casero para los dolores de
garganta.
SaludBio

Pgina 2163

10. Hacer grgaras con jugo de Aloe Vera es un remedio til.

11. Hervir 1 taza de flores de madreselva en 250 ml. de agua
durante 10 minutos. Filtrar, endulzar con miel y beber cuatro tazas
al da. Esto contribuye a mejorar los dolores de garganta.
12. Masticar un diente de ajo es un remedio casero sencillo.
13. Hervir una cucharada de semillas de fenogreco (alholvas) en
agua. Colar y usar el agua para hacer grgaras. Esto alivia el dolor
en la garganta.
14. Beba t de salvia roja con regularidad. Esto alivia los dolores de
garganta.

Dolor de senos. Bultos en el pecho y secrecin

El auto-examen es la principal forma de encontrar bultos en los
pechos por parte de las mujeres. Aunque puede ser bastante
preocupante para una mujer encontrar una dureza en su pecho
porque la hace pensar en el cncer de mama, en realidad no tiene
que ser as.
No todos los problemas en los senos indican esta enfermedad, pero
esto no significa que no pueda ser otra enfermedad grave. Cada vez
que una mujer note algo raro en la zona del pecho debe consultar
con su mdico. Puede que no sea nada o puede ser su oportunidad
para identificar una enfermedad ms grave que con el tiempo se
puede desarrollar y as conseguir el tratamiento adecuado. Se ha
dicho a menudo que la autoexploracin peridica de las mamas
puede salvar muchas vidas.
Bultos en los pechos
SaludBio

Pgina 2164

Los bultos en los pechos pueden ocurrir por numerosas causas, y

en la mayora de los casos no son cancerosos. Sin embargo, la
mujer debe someterse a algunas pruebas diagnsticas para estar
seguros de su naturaleza.
En las mujeres jvenes los bultos en las mamas son a menudo el
resultado de cambios hormonales y se producen antes de la regla o
perodo menstrual. Si desaparecen pronto, no hay motivo para
preocuparse. En las mujeres mayores de 30 aos, un bulto en la
mama requiere una mamografa y tal vez otras pruebas para
descartar la posibilidad de cncer.
Los bultos en los pechos pueden ser de diferentes tipos:
Quistes
Adenomas
Abscesos.
Ninguna de estas formas es cancerosa. Los quistes son el resultado
de cambios hormonales y en realidad son sacos llenos de lquido.
Son bastante frecuentes en mujeres jvenes.
Los abscesos suelen ocurrir en mujeres que amamantan y los
adenomas se suelen relacionar con los conductos de la leche. Se
producen en mujeres menores de 30 aos y van acompaados de
secrecin del pezn.
Secrecin del pezn
La secrecin del pezn suele afectar a las mujeres que amamantan.
Algunas veces se presenta en otras mujeres como resultado de
hipotiroidismo o por la toma de ciertos medicamentos. Las mujeres
deben entender que es posible que los conductos de leche
descarguen ciertas sustancias en algn momento. En la mayora de
los casos, a menos que la secrecin se mezcle con sangre, no hay
SaludBio

Pgina 2165

necesidad de preocuparse. Por supuesto, su mdico es el ms

adecuado para decir si la secrecin del pezn requiere ms pruebas
diagnsticas o no.
Dolor de senos
Los problemas en los senos tambin estn relacionados con el dolor
en los senos. Este tipo de dolor, por lo general, est relacionado con
la menstruacin y suele presentarse justo antes de sta. Mientras el
dolor en los senos sigue este patrn no hay motivos de
preocupacin. Se convierte en un problema si el dolor es constante
y si se presenta en diferentes momentos del mes sin tener relacin
con el perodo. An as, la causa podra estar relacionad por
factores como el uso de un sujetador inadecuado o por el exceso de
cafena.
Los remedios caseros con plantas medicinales y suplementos
nutricionales pueden aliviar los problemas en los senos, como son
los bultos, el dolor o la secrecin del pezn, pero estos remedios
caseros o tratamientos naturales no debe sustituir las pruebas
diagnsticas necesarias para evitar males mayores.

Dolor de ovulacin. Sntomas y causas

El dolor puede tomar numerosas formas, desde dolor de garganta,
dolor de cabeza o el dolor que acompaa a la menstruacin, etc.
Ahora hablaremos del dolor de ovulacin.
El dolor en la ovulacin lo sufren casi un veinte por ciento de las
mujeres todos los meses. Para diferenciar el dolor de la ovulacin
del dolor de la apendicitis o de un dolor abdominal hay que
diferenciar los sntomas.
SaludBio

Pgina 2166

El dolor de ovulacin se produce alrededor de dos semanas antes

de la menstruacin en la parte inferior del abdomen, justo cerca del
hueso de la cadera. Se puede sentir a cada lado, dependiendo de
qu ovario es el que libera el vulo.
Algunas mujeres experimentan un dolor agudo mientras que otras
sienten calambres o pinchazos leves que se extiende como un dolor
sordo persistente hasta el da siguiente. En ocasiones aparecen
nuseas tras pequeas manchas de sangre menstrual, que dura de
6 a 8 horas o veinticuatro a cuarenta y ocho horas.
Causa del dolor de ovulacin
El dolor de ovulacin es el resultado de la filtracin de sangre desde
el ovario en el momento de la ovulacin. Este goteo de sangre,
aunque luego se reabsorbe, causa irritacin de la pared abdominal y
es responsable del dolor. La intensidad del dolor depende de la
persona y el volumen de sangre. Otro factor de irritacin es el
espacio entre el ovario de la mujer y su pared abdominal. Sin
embargo, la ovulacin dolorosa no suele estar relacionado con otros
problemas ginecolgicos.
La ovulacin es una fase del ciclo de la fertilidad, as que incluso si
el dolor es intenso se debe evitar la ansiedad o el tratamiento
mdico innecesario. La razn es que el dolor por la ovulacin no es
daino en s mismo. Aprenda a relajarse y consulte a su mdico o
profesional de salud si desea aliviar el dolor o este se hace
insoportable.
Consejos para mejorar el dolor en la ovulacin
Beba muchos lquidos y compruebe su temperatura varias veces al
da para asegurarse de que no est desarrollando una infeccin.
Trate de usar una almohadilla trmica o tomar baos calientes.
Sntomas de los que preocuparse
SaludBio

Pgina 2167

Debera empezar a preocuparse en las siguientes situaciones o

ante los siguientes sntomas:
Cuando el dolor persiste por ms de 3 das
Sangre con vmito
Sangre en las heces
Sensacin de desmayo o mareo
Fiebre alta
Dificultad para orinar o dolor
Hinchazn abdominal
Problemas respiratorios.
El dolor en la ovulacin no es una enfermedad grave. Para estar
preparada, mantenga un registro o un diario del ciclo de dolor que
sufre antes de la menstruacin. Luego, con la ayuda de su historial
mdico, un examen fsico y otras pruebas mdicas, este dolor
puede ser diagnosticado y tratado.
A veces hay mujeres a las que se les hace una laparoscopia, por la
que un tubo delgado con una luz de fibra ptica en el extremo se
introduce a travs de una pequea incisin debajo del ombligo y en
la pared abdominal. Si el dolor es intenso o si hay algunas
irregularidades, entonces se recomienda anlisis de sangre o rayos
X.

SaludBio

Pgina 2168

Causas del dolor plvico en mujeres

El dolor plvico es el dolor que est localizado en la regin plvica
o inferior del abdomen y aunque puede afectar tanto a hombres
como a mujeres, son stas las que ms lo sufren.
El dolor plvico puede alcanzar a veces hasta la espalda y los
muslos. Son numerosas las enfermedades que pueden causar dolor
plvico de modo que el sufrir este tipo de dolor no indica con
facilidad cul es el diagnstico clnico, ya que este dolor es el
sntoma de numerosas enfermedades. Este dolor es ms frecuente
en mujeres que en hombres.
Tipos de dolor plvico
El dolor plvico puede ser de dos tipos: agudo o crnico. El dolor
agudo es intenso y de corta duracin. Se ve a menudo en las
personas que han sufrido una intervencin quirrgica. El dolor
crnico es el que se extiende y dura mucho ms en el tiempo. El
tipo de dolor plvico puede ser leve, moderado o grave, que
aumenta gradualmente.
Podra ser un dolor repentino y agudo que va y viene o produce la
sensacin de ser un constante dolor sordo. Estos dolores pueden
ser perceptibles durante la menstruacin, al orinar o durante las
relaciones sexuales. El dolor plvico puede tener lugar debido a
problemas en zonas como el sistema urinario, sistema reproductivo,
sistema nervioso o el tracto intestinal inferior. El dolor plvico en las
mujeres est a menudo relacionado con el ciclo menstrual o el
sistema reproductor femenino.
Causas de dolor plvico en las mujeres
El dolor agudo plvico en las mujeres podra deberse a las
siguientes razones:

SaludBio

Pgina 2169

1. Aborto involuntario: El aborto Involuntario es la prdida del

beb en el embarazo y uno de sus sntomas pueden ser dolor o
calambres en el abdomen.
2. Embarazo ectpico: Si el vulo fertilizado se implanta en alguna
zona que no sea el revestimiento del tero es lo que se conoce
como embarazo ectpico. Esto puede causar dolor plvico y la
mujer puede sentir calambres o dolor abdominal bajo esta
condicin.
3. Enfermedad plvica inflamatoria: Esta es la condicin de la
infeccin de los rganos reproductivos en mujeres y se puede
detectar si uno tiene dolor plvico crnico.
4. Quistes de ovario: La mayora de los quistes en el ovario son
inofensivos, pero algunos pueden causar un dolor que es constante
y aburrido. Este dolor puede irradiarse tambin hacia la espalda y
los muslos.
5. Endometriosis: El dolor en el rea plvica es uno de los
principales sntomas de esta enfermedad.
6. Cncer de ovario: Puede provocar molestia en la pelvis y el
dolor.
7. Calambres menstruales: Los calambres causan dolor de tipo
sordo en la parte baja del abdomen.
8. Los fibromas uterinos: Estos fibromas pueden causar presin o
dolor en el rea de la pelvis.
Otras causas de dolor plvico puede ser el estreimiento, piedras
en el rin, infeccin del tracto urinario, apendicitis, cncer de colon
o colitis ulcerosa.
Si experimenta dolor plvico debe visitar al mdico para que realice
el chequeo correspondiente y se llegue al diagnstico concreto.
SaludBio

Pgina 2170

Puesto que, como hemos visto, las causas de dolor en la regin

plvica son muchas, el mdico puede realizar varias pruebas para
diagnosticar el problema subyacente.
Algunas de las pruebas, que el mdico puede hacer es resonancia
magntica, imgenes de ultrasonido o tomografa computarizada.
El tratamiento convencional depender del diagnstico. En
algunas ocasiones se pueden utilizar medicamentos simples como
antiinflamatorios, anticonceptivos orales o antidepresivos.
Para otros problemas se utiliza la ciruga como la histerectoma o
la laparoscopia. Otros tratamientos incluyen relajantes musculares,
ejercicios o hipertermia. Es importante conocer la causa para
conseguir el tratamiento adecuado para el dolor plvico.

Padece de dolor crnico? Compruebe los niveles de

vitamina D
Recientemente ha llamado la atencin mundial una epidemia de
deficientes niveles de vitamina D en gran parte de la poblacin
mundial, en especial los nios.
Sabemos desde hace mucho tiempo que la vitamina D es esencial
para los huesos y msculos, y ahora una nueva investigacin ha
puesto de manifiesto su importancia en la prevencin de
enfermedades crnicas.
Ms recientemente, investigaciones de la Clnica Mayo han
mostrando una correlacin entre la insuficiencia de vitamina D y la
cantidad de medicamentos narcticos tomados por los pacientes
que tienen dolor crnico.

SaludBio

Pgina 2171

Segn los CDC, el dolor crnico es la causa principal de

discapacidad en los Estados Unidos, y los pacientes a menudo
terminan tomando medicamentos fuertes como morfina, el fentanilo
o la oxicodona. El estudio de la Clnica Mayo descubri que los
pacientes que toman medicamentos para el dolor crnico tenan
niveles bajos de vitamina D, y estaban tomando dosis mucho ms
altas de medicamentos contra el dolor - casi el doble que que los
que tenan niveles adecuados. Estos pacientes padecan de un mal
estado fsico y la percepcin de su salud en general era negativa.
Se observ una correlacin entre el aumento de ndice de masa
corporal (una medida de obesidad) y la disminucin de los niveles
de vitamina D. Resulta que una deficiencia de vitamina D es una
fuente poco reconocida de dolor difuso y de alteracin del
funcionamiento neuromuscular. Los mdicos pueden mejorar
significativamente a sus pacientes el dolor, la funcin y la calidad de
vida mediante la evaluacin y la correccin de deficiencias de
vitamina D.
Este estudio tiene importantes implicaciones tanto para los
pacientes con dolor crnico como para los mdicos. Los pacientes
que sufren de dolor crnico y que utilizan medicamentos muy
fuertes (narcticos) deben considerar la posibilidad de aumentar los
niveles de vitamina D. Es posible que muchos pacientes que han
sido diagnosticados con fibromialgia sean, de hecho, pacientes que
sufren de insuficiencia de vitamina D. La evaluacin y el
tratamiento son relativamente simples y de bajo costo. Los niveles
pueden ser evaluados por un simple anlisis de sangre (25hidroxivitamina D [25 (OH) D]).

SaludBio

Pgina 2172

Causas del dolor y ardor al orinar en mujeres

La sensacin de dolor al orinar en las mujeres es una condicin
asociada junto con la de ardor durante la miccin.
Por lo general, es un signo de algn tipo de infeccin en el tracto
urinario o en la vejiga. La infeccin vaginal o irritacin en la vagina
tambin produce incomodidad, dolor o sensacin de ardor al orinar.
El dolor se puede sentir en el rea por donde la orina sale del
cuerpo, en la vejiga o detrs del hueso pbico. Este es un problema
muy comn y tambin se denomina por el trmino disuria.
Causas del dolor y ardor al orinar en mujeres
El dolor al orinar en las mujeres es generalmente causada por una
inflamacin o una infeccin en el tracto urinario y puede deberse a
las siguientes razones:
1. Infecciones del tracto urinario:
Una infeccin en el tracto urinario incluye principalmente el tracto
urinario inferior, que es la uretra y la vejiga. En estos casos los
comn es que la mujer experimente sensacin de ardor al orinar,
necesidad frecuente de orinar y necesidad persistente de orinar.
2. La infeccin de rin
Se trata de un tipo especfico de infeccin del tracto urinario y puede
causar dolor al orinar en las mujeres.
3. Las piedras de vejiga
Los clculos en la vejiga se forman cuando los minerales en la orina
se cristalizan. Estos clculos pueden causar dolor frecuente al
orinar.
4. Clculos renales

SaludBio

Pgina 2173

Estas piedras o clculos son pequeos depsitos de minerales

cristalizados en el rin. La eliminacin de estos clculos puede ser
extremadamente doloroso y causa molestias y dolor al orinar.
5. Vaginitis
Es una inflamacin de la vagina que puede resultar en dolor al
orinar, junto con otros sntomas.
6. Cistitis
La inflamacin de la vejiga se llama cistitis, y entre los sntomas que
producen estn un fuerte deseo de orinar junto con sensacin de
ardor y dolor.
7. Clamidia
Es una infeccin del tracto genital que se transmite generalmente
por contacto sexual y los sntomas de esta condicin incluyen dolor
abdominal y dolor al orinar.
8. Vulvovaginitis:
Esta infeccin por hongos en la vulva o la vagina puede ser otra
causa de dolor.
9. La infeccin por herpes
La infeccin por herpes en el rea genital puede ser otra causa de
dolor al orinar en las mujeres.
10. Irritacin
Irritacin de los tejidos vaginales causados por perfumes, jabones,
baos, lociones y otros irritantes pueden causar malestar y ardor al
orinar.
El mdico tendr que hacer un anlisis de orina para determinar la
infeccin y la causa del dolor.
SaludBio

Pgina 2174

Si el dolor es debido a una inflamacin en la vagina, el mdico

puede recoger muestras de secreciones vaginales para detectar
levaduras u otros microorganismos.
Si el dolor es debido a una infeccin en la uretra, puede recoger el
exudado con hisopo para detectar la presencia de bacterias.
Existen otras pruebas que tambin se pueden realizar para buscar
otras causas.
Tratamientos para el dolor y ardor al orinar
El tratamiento para eliminar el dolor al orinar en las mujeres puede
incluir la toma de antibiticos para evitar la infeccin de los riones
en los tratamientos convencionales.
La prevencin es una buena receta para evitar esta dolorosa
afeccin y que no vuelva a aparecer. Aumentar la ingesta de agua y
de lquidos es muy importante en la prevencin.
Se sabe que el jugo de arndanos es eficaz para curar las
infecciones del tracto urinario.
No use duchas vaginales, espermicidas, talco perfumado u otros
productos fragantes cerca o dentro de su vagina.
Mantener una correcta higiene personal puede ayudar a prevenir
este trastorno de dolor y ardor al orinar.

Omega 3 y 6 para el dolor de artritis y de articulaciones

El dolor de las articulaciones es un tpico sntoma de la artritis;
y se produce tanto en hombres como en mujeres. La osteoartritis es
SaludBio

Pgina 2175

la artritis ms comn, pero hay otros tipos de artritis: artritis

reumatoide, gota, artritis infecciosa, enfermedad de Reiter, artritis
del lupus, artritis psorisica.
A medida que envejecemos, el constante movimiento de las
articulaciones produce un desgaste de la articulacin. Los desechos
txicos que circulan en la sangre, las clulas muertas, el cido rico,
cidos inorgnicos y los lquidos se acumulan en las distintas
articulaciones y causan inflamacin y dolor.
La inflamacin continua puede causar dao a las
articulaciones. En algunos casos, el cartlago que recubre los
extremos de los huesos se desgasta y termina habiendo una friccin
de hueso con hueso causando un dolor extremo.
Condiciones y estilos de vida que contribuyen a la artritis
* Obesidad
* Diabetes
* Herencia
* Mala nutricin
* Mala digestin
* Deshidratacin
* Alergias
* Uso repetitivo de dedos, manos, piernas o brazos
* Lesiones del cuerpo - deportivas o accidentes
La artritis es una enfermedad difcil de tratar debido a que suele
haber ms de una causa. En muchas ocasiones el trabajar sobre
una sola causa puede que no ayude lo suficiente como para aliviar
el dolor. De modo que conocer las muchas causas que contribuyen
SaludBio

Pgina 2176

a la artritis junto con el uso de diferentes suplementos alimenticios y

cambios en los estilos de vida son fundamentales para combatir los
sntomas de la artritis.
Los cidos grasos Omega 3 y 6 y el dolor de las articulaciones
El uso de cidos grasos omega-3 y 6 es conocido por
proporcionar beneficios anti-inflamatorios. En otros artculos
de SaludBio sobre cidos grasos se explica que la digestin o
metabolismo de los cidos grasos omega-3 finalmente producen
prostaglandinas. Se trata de las prostaglandinas que proporcionan
alivio por su capacidad antiinflamatoria.
As, mediante el uso de los cidos grasos omega-3, GLA y EPA /
DHA o suplementos de aceite de pescado, usted puede obtener
alivio del dolor y la inflamacin de la artritis. Esto evitar que se
produzca mayor dao en las articulaciones.
Se recomienda que utilice una buena dosis de alguno de los
diferentes aceites:
* Aceite de borraja
* Primrose oil Aceite de Onagra
* Aceite de Krill NKO
* El aceite de pescado
* El aceite de semillas de lino
Acidos grasos Omega-3 y la mucosa estomacal
El uso de estos aceites repartidos durante el da le ayudar a sentir
como se reduce la rigidez de las articulaciones y el dolor. Un
beneficio adicional del uso de estos aceites es la proteccin del
recubrimiento que tiene GLA en la mucosa del estmago.

SaludBio

Pgina 2177

El tratamiento estndar para la artritis es el uso de los AINE y los

inhibidores de la COX-2. Estos, sin embargo, tienen efectos
secundarios indeseables, tales como atacar la mucosa estomacal.
Centenares de muertos y de visitas a urgencias se asocian con el
uso de AINEs. Usted puede evitar numerosos problemas si aade a
su tratamiento contra la artritis los aceites de cidos grasos en su
dieta.
Mediante el uso de aceites de cidos grasos puede reducir el dolor
de la artritis y proteger el revestimiento del estmago de un ataque
cido.

SaludBio

Pgina 2178

DOLOR DE CABEZA

Dolor de cabeza. Cefalea. Migraas. Tratamientos de

medicina natural
Remedios para el Dolor de cabeza. Cefalea. Migraa
Dolor de cabeza o cefalea. Definicin
Dolor interno, global, de la cabeza debido a lesin de los
tegumentos, de los huesos craneales, de las meninges, o de los
vasos sanguneos. Sus orgenes pueden ser varios; citaremos entre
ellos, infecciones, infecciones crnicas, intoxicaciones exgenas
(tabaco, caf) o endgenas, trastornos endocrinos (diabetes,
insuficiencia ovrica), trastornos gastrointestinales o hepticas,
hipertensin, sinusitis, problemas oculares, etc.
Muchos casos de dolor de cabeza o mareo, sobre todo si suelen
presentarse por las maanas, pueden deberse a una disminucin
de azcar en la sangre (hipoglucemia). Si estos trastornos suelen
aparecer tras las comidas copiosas, es casi seguro la existencia de
problemas digestivos o hepticos.
La mayora de los dolores de cabeza o cefaleas son "a priori"
vasculares. Entre stas debemos distinguir las primarias
producidas por artritis, malformaciones y traumatismos (aneuria
sangrante), y las secundarias o indirectas, llamadas cefaleas
vasculares funcionales, entre ellas podemos mencionar las
migraas o jaquecas
y formas jaquecosas, cefaleas
neurovegetativas, cefaleas por tensin nerviosa, cefaleas del
hipertenso y cefalea esencial.
Migraa o Jaqueca
SaludBio

Pgina 2179

Tipo de cefalea secundaria a un trastorno paroxstico y peridico de

los vasos craneales, de etiologa no bien conocida, caracterizada
por la aparicin de cefalea habitualmente unilateral y pulstil,
acompaada en ocasiones de nuseas, vmitos y otros fenmenos
neurolgicos.
Tipos de Migraas o Jaquecas
Migraa o jaqueca clsica: En su anamnesis podemos sealar su
naturaleza paroxstica, prdromos pticos (que pueden faltar y
aparecer despus de la cefalea), dolor hemicraneal, palidez,
pudiendo terminar en el estado de simple nusea o vmitos.
Migraas o jaquecas atpicas: Con frecuencia son bilaterales,
paroxsticas con o sin prdromos, y la cefalea puede ser
hemicraneal, frontal-bilateral o temporal-bilateral.
Migraa o jaqueca cervical: se manifiesta en el territorio de las
arterias vertebrales o de la arteria basilar. Generalmente se halla
compuesta de un sndrome cervical y un sndrome jaquecoso
arterial.
Homeopata para la migraa
Migraas oftlmicas: Gelsemium sempervirens, Kali bichromicum.
Migraas acompaadas de vmitos quemantes y cidos: Iris
versicolor.
Migraas que mejoran al vomitar: Sanguinaria canadensis.
Cefalea del Hipertenso
Son parecidas a las de otros enfermos. A veces el dolor es
compresivo, sordo, en forma de casquete o difuso; otras veces
aparece en la forma de crisis de dolor tenebrante. Unos localizan
estos dolores de cabeza en la frente y otros en la parte posterior de
la cabeza o sienes. Tambin puede presentarse en forma de dolor
SaludBio

Pgina 2180

intenso de aparicin repentina al elevarse bruscamente la presin

arterial.
Recordemos que el dolor de cabeza o cefalea debe siempre de
considerarse como un sntoma, no como una dolencia, de mltiples
orgenes por lo que no es correcto limitarse a suprimir o aliviar el
dolor, sino que es preciso buscar y diagnosticar la causa para as
proceder a la prevencin o curacin de los dolores de cabeza o
cefaleas.
Medicina Natural para la migraa con Plantas Medicinales:
Sanguinaria, Sauce, Trbol de Agua. Si es digestiva tomar
Alcachofa y Fumaria.
Medicina Natural para la migraa con Complementos
nutricionales:
Magnesio: Relaja el sistema nervioso, alivia el dolor y segn los
estudios cientficos, reduce la excesiva coagulacin de la sangre
(factor importante en las migraas). Se recomienda el uso de
magnesio en forma de citrato.
Aceite de borraja y Aceite de pescado: La coagulacin excesiva de
la sangre, el riego sanguneo cerebral reducido y la respuesta
inflamatoria aumentada, son las principales causas de la migraa.
Los cidos grasos esenciales omega 3 y 6, EPA y GLA, reducen la
formacin de cogulos, mejoran el riego sanguneo y reducen la
inflamacin.
Crcuma y Bromelina: Juntos producen un efecto anti-inflamatorio y
como resultado se reduce la sensacin de dolor.
Jengibre: Reduce la inflamacin e inhibe la agregacin plaquetaria.
Medicina Natural para la migraa con Hidroterapia:
SaludBio

Pgina 2181

Compresa caliente en la nuca de cebolla o rbano picante.

Compresa fra abdominal (antes de levantarse).
Frotacin total de agua fra o parcial (superior).
Baos de pies de temp. ascendente y alternante.
Baos de asiento de temperatura alterna.
Bao caliente de pies.
En gran porcin los dolores de cabeza desaparecen con un
enema o lavativa intestinal.
Medicina Natural para la migraa con Homotoxicologa Homeopata:
Spigelon (g.c.a.), Gelsemium-Homaccord (g.a.), Psorinoheel (g.a.),
Ypsiloheel (migraa cervical y componentes psicosomticos).
Otros remedios para el dolor de cabeza con arcilla
Aplicar arcilla en la frente utilizando emplastos de un centmetro de
grosor. Mantener durante una hora por lo menos. En caso de dolor
de cabeza persistente, cataplasmas de 2,5 cm. de grosor en la
nuca, alternando con los anteriores.

Cabeza. Remedios para la cabeza

Tratamientos y Remedios para la Cabeza
Medicina Natural para la cabeza con Plantas Medicinales:

SaludBio

Pgina 2182

Consuelda, Pie de Len, Romero (poca cantidad) (dolor), Salvia,

Espliego (congestin y dolor crnico), Menta, Saco, Valeriana,
Milenrama, Primavera.
Medicina Natural para la cabeza con Hidroterapia: Compresa
caliente en la nuca de cebolla o rbano picante. Tambin en las
pantorrillas o planta de los pies. Sin calentar se coloca la cebolla
troceada envuelta en un pao en la nunca. Bao genital para
descongestionar.
Dolores de cabeza: En una emergencia tomar caf puro y zumo de
un limn.
Medicina Natural para la cabeza
Mejorana, Melisa, Salvia.

con

Esencias: Lavanda,

Complementos alimenticios para la cabeza

Complejo de vitamina B, en especial la B6 y B12, vitamina C

Cerebro. Remedios de medicina natural

Tratamientos y Remedios para el Cerebro
CEREBRO (problemas circulatorios)
Medicina Natural para el cerebro con Plantas Medicinales: t de
baya de Espino blanco, Valeriana, Espliego, flor de Azahar,
Romero, Salvia, Ginkgo Biloba.
Medicina Natural para el cerebro con Complementos: Lecitina,
brotes de alfalfa, vitaminas: B, B12, E, C, D. Minerales: Todos.

SaludBio

Pgina 2183

Medicina Natura
para el cerebro con Homotoxicologa Homeopata. Carbo comp. (a), Melliotus-Homaccord (g.a.), ArnicaHeel (g), Cralonin (g.a.), Cerebrum compositum (a), Cor comp. (a).

Plantas para jaqueca

En SaludBio hemos tratado el tema de las jaquecas, migraas o
dolores de cabeza desde el punto de vista de la medicina natural.
Damos ahora una lista de plantas medicinales, de uso en fitoterapia,
para las jaquecas.
Plantas medicinales para jaquecas
Anglica (Angelica archangelica). Esta planta medicinal tiene
propiedades antiespasmdicas. Entre sus usos en fitoterapia se
encuentra la jaqueca.
Hierba Luisa (Lippia Citriodora). Adems de su uso en problemas
digestivos, incluso en estados nerviosos, tambin encuentra utilidad
en casos de jaqueca.
Lpulo (Humulus lupulus). Se sabe de las propiedades del lpulo
como planta medicinales sedante. Esto hace que se use en
medicina natural en casos de jaquecas y problemas de los nervios.
Melisa (Melissa officinalis). Excelente planta medicinal de accin
sedante. Esta propiedad hace que la melisa alivie las jaquecas o
dolores de cabeza.
Menta (Menta piperita). La menta es una planta medicinal
antiespasmdica principalmente. Entre algunos de sus usos est la
dismenorrea, jaquecas, fatiga, etc.

SaludBio

Pgina 2184

Romero (Rosmarinus officianalis). Entre sus muchas aplicaciones,

el romero sirve para aliviar las jaquecas.
Tila (Tilia platiphylos). La infusin de tila acta como un hipntico
suave y ayudar a relajar el sistema nervioso. Esto hace que se use
su infusin en casos de jaquecas.

Plantas para el dolor de cabeza

Los dolores de cabeza son una de las enfermedades ms
frecuentes y pueden ser muchas sus causas. Dentro de la medicina
natural se usan numerosas plantas medicinales para el dolor de
cabeza. Repasemos a continuacin algunas de las ms conocidas
o que reciben mayor uso.
Aloe (Aloe vera). Aunque el Aloe es un excelente estomacal
tambin tiene propiedades para las afecciones cerebrales
crnicas (congestin y dolor de cabeza).
Achiote (Bija Orellana, L.). Las hojas aplicadas sobre la frente
quitan el dolor de cabeza, sobre las lceras las curan.
Consuelda (Symphytum officinale, L.). Entre las propiedades
de la consuelda est el quitar los dolores de cabeza.
Espliego (Lavndula spica, L.). El espliego tiene propiedades
estimulantes, tnicas y antiespasmdicas. Esto hace que se
utilice para la congestin y dolor crnico de la cabeza.
Heliotropo (Heliotropium europaeum, L.). En Medicina natural
el cocimiento de un puado de flores y hojas de la planta se
utiliza para el dolor de cabeza.

SaludBio

Pgina 2185

Hiedra terrestre (Glechoma hedercea, L.). El jugo de la

planta aspirado por la nariz cura y calma los dolores rebeldes
de cabeza.
Lirio de los valles (Convalaria majalis, L.). Su infusin alivia
las dilataciones y palpitaciones con su secuela de
complicaciones nerviosas. Las flores secas y pulverizadas
usadas por va nasal alivian el dolor de cabeza causado por un
resfriado nasal.
Mejorana (Origanum mejorana). El lavado de cabeza con
infusin de esta planta quita los dolores de cabeza.
Omb (Phitolacca dioica). Si se hierve 10 gramos de la raz
durante 15 minutos en un litro de agua y se aplica como
fomento sobre las costras de la cabeza las cura en pocos das.
Salvia (Salvia officinalis). Son numerosas las propiedades de
la salvia. Aqu destacamos que es una planta excelente para
regular la circulacin sangunea y equilibrar el sistema nervioso
vegetativo; todo de gran influencia para evitar las
enfermedades de la cabeza, en especial, la congestin.
Sen (Cassia abovata). Aunque la planta sen es conocida por
ser un purgante contundente, tambin es conocida por ayudar
en casos de ataques cerebrales.
Valeriana (Valeriana
officinalis,
L.).
Excelente
contrarrestar los dolores de cabeza de origen nervioso.

para

Violeta (Viola odorata, L.). La violeta se prescribe en todas las

inflamaciones por lo que ayuda para contrarrestar la
congestin y dolor de cabeza.
Plantas para la migraa

SaludBio

Pgina 2186

Sanguinaria (Polyganum Acuminatum). Especial para aclarar

o rebajar la sangre cuando es menos fluida de lo normal.
Sauce (Salix alba). Su contenido en cido saliclico es
potenciado por los otros principios activos, que le confieren sus
propiedades analgsicas.
Trbol de Agua (Menyanthes trifoliata). Muy til en las
migraas de origen digestivo-nervioso (especialmente
relacionadas con disfuncin biliar).
Si la migraa tiene causa digestiva tomar: Alcachofera y
Fumaria.

SaludBio

Pgina 2187

ENDOMETRIOSIS

Endometriosis. Sntomas y tratamientos de medicina

natural
Definicin de endometriosis
La endometriosis consiste en la presencia de tejido endometrial en
crecimiento anormal por fuera del tero, o sea en los ovarios, las
trompas de Falopio, los ligamentos, el intestino y la vejiga.
En algunas ocasiones el crecimiento penetra dentro de los tejidos
de estas estructuras. Sin embargo, con menos frecuencia, este
tejido puede entrar en migracin por metaplasia celmica hacia
otras localizaciones tales como el pulmn, el corazn, el cerebro,
los ojos, el codo o la rodilla. Una vez que este tejido endometrial se
ha implantado responde al ciclo hormonal natural, y entonces
empieza su sangramiento hacia la cavidad del cuerpo; adems,
como carece de una va de drenaje, con frecuencia es la causa de
inflamacin, dolores e infertilidad.
Sntomas y teoras sobre el origen de la endometriosis
Son muchas las teoras sobre la causa de la endometriosis,
aunque algunas son objeto de controversia. Entre las teoras del
origen de la endometriosis se encuentra:
1.- La teora de la implantacin (menstruacin retrgrada)
2.- La teora emblica (linftico-vascular).
3.- La de la metaplasia celmica
4.- Y las teoras mixtas.

SaludBio

Pgina 2188

Nadie se atreve a explicar por qu aparece esta enfermedad, as

como por qu unas mujeres padecen dolores mientras que otras no
sienten dolor alguno.
Sntomas de endometriosis
Entre todas las mujeres pueden manifestarse una amplsima gama
de sntomas.
Los sntomas ms comunes son:
Dolores antes y durante el perodo menstrual (ms agudos que
los calambres menstruales).
Los dolores de la ovulacin.
Los dolores durante o despus del coito.
La posible infertilidad y el sangrado muy abundante o irregular.
Los principales sntomas de la endometriosis son:
Dismenorrea progresiva
Dolor crnico lumbar, en la pelvis y el abdomen
Dispareunia (coito doloroso)
Disquecia (defecacin dolorosa) o
Disuria (dolor al orinar)
Menorragia (sangrado menstrual abundante)
Nuseas y vmitos
Manchado antes de la regla o manchado intermenstrual.
Durante la menstruacin, las mujeres suelen experimentar dolor
abdominal y sensibilidad en los senos. Se dice que esto se debe
a que el nivel de estrgenos flucta durante ese tiempo. Sin
SaludBio

Pgina 2189

embargo, para las personas con endometriosis, el dolor empeora

con el tiempo. Este sntoma suele ser descuidado por muchas
mujeres ya que suelen pensar que le dolor es parte de sus ataques
habituales de dismenorrea. Esto puede llevar a experimentar dolor
crnico, por lo general en la regin lumbar, la pelvis y las reas
abdominales. Muchas mujeres experimentan que el dolor se irradia
desde el abdomen hasta la zona lumbar.
Las mujeres con endometriosis
tambin experimentan
dispareunia o coito doloroso. Puede haber una inflamacin de la
mucosa vaginal, causando dolor al contacto o la friccin durante el
coito.
Una vez que el revestimiento endometrial est fuera de su lugar, se
adhiere al intestino, el rin o la vejiga y puede experimentar
disquecia o disuria. La disquecia es una condicin en la que se
siente molestias al defecar. La disuria es una condicin
caracterizada por dolor al orinar. En ambos casos, usted puede
experimentar hematoquecia o hematuria, sangre en las heces y la
orina. La dificultad para defecar y orinar puede causar sangrado
interno y, a su vez infeccin.
La menorragia o sangrado menstrual abundante no es algo a lo
que hacer caso omiso. Puede manifestarse como sangrado
menstrual prolongado, sangrado menstrual abundante, o incluso
ambos. Algunas mujeres estn acostumbradas a tener sus perodos
de dos a tres semanas y entonces este sntoma puede ser difcil de
detectar.
Las nuseas y vmitos, junto con la dismenorrea, son tambin
sntomas de la endometriosis. Esto tambin puede ser una seal de
que el revestimiento endometrial est fuera de su lugar y se ha
unido a los rganos gastro-intestinales. Premenstrual y menstrualentre otras manchas tambin puede ser un sntoma de
SaludBio

Pgina 2190

endometriosis, y se caracteriza por manchas de sangre que

aparecen antes y en medio de los ciclos menstruales.
Otros sntomas sealados por mujeres comprenden:
La fatiga, la depresin, miccin y defecacin dolorosa, dolores
lumbares durante el perodo menstrual, diarreas, estreimiento y
desarreglos intestinales. Algunas mujeres con proliferaciones
endometriales visibles no sufren dolores; otras, con algn que otro
pequeo foco de proliferacin, padecen dolores paralizantes.
Investigaciones que se realizaron en la Universidad de Chicago han
demostrado que las mujeres tienen que esperar un promedio de
diez aos antes de ser diagnosticadas, ya que sus sntomas son
atribuidos generalmente a exageraciones y son rechazados,
subestimados o ignorados por los mdicos generales.
En conformidad con la mayor parte de los autores, la endometriosis
ataca entre el 7,5% y el 10% de la poblacin de las mujeres
menstruantes, aunque tambin se ha estimado entre el 4% y el 17%
de esta poblacin. La endometriosis es con frecuencia caracterizada
como una enfermedad padecida ms comnmente por las mujeres
blancas de la clase media y de mediana edad. Este dato ha sido
publicado por el British Medical Journal en 1980, aunque la
evidencia en apoyo de esta afirmacin procede fundamentalmente
de la experiencia clnica, antes que de investigaciones efectuadas,
por lo que permanecen contradicciones entre ellos.
Endometriosis e infertilidad
Se ha asociad la endometriosis con la infertilidad. Investigaciones
llevadas a cabo han dado como resultado que del 30% al 70% de
las mujeres investigadas por infertilidad resultan padecer
endometriosis, y del 30% al 40% de estas pacientes son incapaces
de concebir. Aunque desde hace mucho tiempo la infertilidad ha
sido estimada como causada por la endometriosis, no hay evidencia
SaludBio

Pgina 2191

concluyente de que la endometriosis sea realmente causa de

infertilidad, y no es la nica causa de los dolores plvicos.
Hay que llevar a cabo ms investigaciones en este terreno, para
llegar a descubrir si las mujeres con endometriosis tienen
determinadas deficiencias sub-clnicas en comn.
Endometriosis y Nutricin
Dado que cada persona es nica, adems de que la endometriosis
produce diferentes efectos en cada mujer, sera infantil plantear la
conclusin de que con un tipo de tratamiento se puede procurar
alivio o curacin a todas las pacientes que padecen endometriosis.
La bioqumica Celular es dependiente del estado nutricional, y este
aspecto de la endometriosis ha sido generalmente descuidado en la
mayora de los estudios realizados.
Una buena nutricin es el primer paso positivo de cada da que
cada persona individual tiene que dar con vistas a su propio control
para poder sentirse responsable de alcanzar un estado de salud
ptimo. Una de las quejas ms comunes en las mujeres con
endometriosis es la sensacin aplastante de una falta de control
sobre el propio cuerpo y de la propia vida, que les provoca una
mezcla de ira y frustracin, con desesperanza y falta de motivacin.
La nutricin puede y debe desempear un papel de primer orden
en el apoyo y en la propia gestin del tratamiento curativo. La
profesin mdica, tal y como est llevando en este momento la
atencin a las mujeres con endometriosis, no hace ningn tipo de
evaluacin de la nutricin de cada paciente en particular, y tampoco
se preocupa por determinar los problemas de la enferma, en cuanto
a la mala absorcin de nutrientes y al agotamiento de las rutas de
los sistemas enzimticos.

SaludBio

Pgina 2192

La endometriosis tiene quizs una faceta metablica en su

etiologa multifactico, cuando es la consecuencia del fallo de una
enzima o de una hormona, debido a una mala nutricin o a un
defecto gentico.
Endometriosis y cafena
Los cientficos han hecho estudios sobre el efecto de la cafena en
las mujeres. Lo que han descubierto es que la cafena provoca un
aumento de los estrgenos en casi todas las mujeres.
Segn tales estudios clnicos, las mujeres que bebieron slo una
taza de caf tenan niveles ms altos de estrgeno que las mujeres
que no tomaban caf. Estos estudios tambin encontraron que a
medida que las mujeres beban ms caf sus niveles de estrgeno
seguan aumentando hasta el punto de que las mujeres que beban
cuatro o cinco tazas de caf al da registraron un aumento de
estrgenos de casi el 70%. Estas cuatro a cinco tazas equivalen
alrededor de 500 mg de cafena.
Esto es preocupante, ya que la cafena no slo produce un aumento
en el crecimiento de las clulas del endometrio, sino que grandes
cantidades de estradiol (un tipo de estrgeno) est relacionado con
algunos tipos de cncer.
Adems de todo esto, la cafena afecta a otros rganos del cuerpo
de manera negativa. El nico rgano del cuerpo que elimina la
mayor parte de cualquier exceso de estrgenos es el hgado. Pues
bien, la cafena interfiere con la capacidad del hgado en esta
eliminacin, causando una acumulacin de estrgenos. De modo
que se puede entender que la cafena afecta de dos maneras:
haciendo que el cuerpo produzca ms tejido endometrial y evitando
que el hgado realice su funcin de eliminar el exceso de
estrgenos.

SaludBio

Pgina 2193

La mujer tambin tiene una hormona llamada progesterona que

naturalmente contrarresta los efectos del estrgeno. Las glndulas
suprarrenales producen pregnenolona, que a su vez produce la
progesterona. Si se toman grandes dosis de cafena es como
realizar un bombardeo continuo sobre las glndulas suprarrenales,
hasta que dejen de funcionar correctamente causando fatiga
adrenal. Esto conduce a una disminucin en la produccin de
progesterona y hasta de otras 50 hormonas importantes para la
salud. De modo que esto produce una acumulacin de estrgenos
de forma continuada.
Endometriosis, Infertilidad y Nutricin
Hay un mecanismo endocrino que hace que las hembras de todas
las especies de mamferos se vuelvan infrtiles cuando las
disponibilidades de alimentos son inadecuadas. Si este mecanismo
es anulado mediante la inyeccin de un medicamento o una
hormona, existe un alto riesgo de generacin de animales dbiles,
de bajo peso al nacer y de socavar el estado de salud de la hembra.
Se ha apuntado que, en todos los empeos por promover la
fertilidad se corre el riesgo de promover la fertilizacin de vulos
defectuosos, y que, como sugieren las investigaciones llevadas a
cabo en la Universidad de Sydney, "la medicacin debiera ser
suprimida durante no menos de 6 meses mientras el
comportamiento desordenado de las ingestas o los hbitos de
ejercicio no han sido debidamente evaluados y tratados".
Endometriosis y medicamentos hormonales
Esta faceta de la endometriosis podra ser considerada de modo
similar en los casos en que las mujeres toman medicamentos
hormonales durante 6-9 meses y luego se les dice que conciban lo
antes posible mientras la endometriosis parece estar ms o menos
controlada. Muchas mujeres podran estar recibiendo una ingesta
SaludBio

Pgina 2194

nutricional inadecuada para una funcin reproductiva ptima. Una

nutricin adecuada es probablemente uno de los requisitos previos
de la fertilidad y, con la dieta promedio de algunas de las mujeres
de nuestro tiempo, que es de alto contenido de azcar, grasas y
almidn y que no est equilibrada por ingestas suficientes de
vitaminas y minerales (de frutas y verduras, nueces, semillas y
cereales integrales) no est generando los efectos ms
convenientes en el interior del sistema endocrino para preparar los
ovarios con vistas a un embarazo.
Endometriosis, suplementos y nutricin
La correccin de las deficiencias sub-clnicas de determinadas
combinaciones de nutrientes podra ser un apoyo de la mxima
utilidad para la restauracin de la fertilidad y para la reduccin de
los dolores y de la inflamacin por medios naturales. Una buena
nutricin ayuda tambin a estabilizar la funcin del sistema
inmunitario, que es posiblemente de importancia vital para las
mujeres con endometriosis.
Entre los suplementos nutricionales que han servido de apoyo a
las mujeres con endometriosis destacamos:
Vitaminas del complejo B, en especial: la Tiamina (B1),
Riboflavina (B2), Piridoxina (B6)
Minerales: Magnesio, Zinc y Selenio.
Saw palmetto: es un inhibidor de la aromatasa, lo que ayuda a
controlar el exceso de estrgenos en endometriosis.
Vitex agnus-castus: Planta til en prcticamente todos los
problemas hormonales femeninos. Reequilibra los niveles de
estrgenos y progesterona y disminuye los niveles de prolactina.
Acidos grasos poliinsaturados: Aceite de Prmula.
SaludBio

Pgina 2195

Tratamientos para endometriosis

La endometriosis es una enfermedad que experimentan
muchas mujeres. Los sntomas varan de mujer a mujer, pero
algunas de los ms comunes son menstruaciones dolorosas o
irregulares, fatiga, vmitos, problemas estomacales, infertilidad y
dolor plvico.
El sntoma ms comn es el dolor plvico. Muchas mujeres ignoran
el dolor porque creen que es simplemente parte del dolor menstrual.
Este dolor suele aparecer en los mismos das que cuando se tiene
un ciclo normal, lo que hace que sea ms difcil de notar. Otro
problema es el hecho de que algunas mujeres realmente no sienten
ningn dolor en absoluto. Slo aquellas que sienten dolor plvico en
un momento que no sea el de los dolores habituales en su perodo
suelen acudir al mdico. La enfermedad a veces causa dolor
durante las relaciones sexuales, en la mayora de las veces antes y
despus del perodo. La endometriosis puede causar inflamacin de
la parte baja del abdomen y sangre en las heces durante el perodo
o cuando van al bao.
Tratamientos de la endometriosis
Esta enfermedad puede ser tratada de maneras diferentes,
dependiendo del nivel de desarrollo. El control del dolor y la ciruga
son dos de los tratamientos ms comunes.
Los tratamientos farmacolgicos para la endometriosis
Estos tratamientos incluyen el tratamiento hormonal usando
agonistas de la GnRH y el danazol (medicamentos que pueden
provocar una menopausia qumica) y las pldoras anticonceptivas
que reducen las lesiones endometriosis al detener la ovulacin. Por
SaludBio

Pgina 2196

desgracia, la enfermedad puede reaparecer despus de que las

pacientes dejar de usar la terapia hormonal.
El mtodo ms comn de tratamiento es la ciruga laparoscpica.
El tejido exterior se puede quitar y los rganos que puedan haber
sido daados pueden ser reconstruidos. De este modo tambin se
puede resolver el problema de la infertilidad. En algunos casos ms
graves se pude realizar una laparotoma, y en los casos ms
graves (los menos frecuentes) una histerectoma. Esto implica la
extirpacin del tero y los ovarios y conduce a la menopausia
quirrgica. Es muy importante que las mujeres entiendan lo que
implica estos tratamientos quirrgicos antes de elegir qu hacer.
Otros tratamientos que se han utilizado son los bloqueos
nerviosos, acupuntura,
plantas medicinales, aromaterapia,
modificaciones en la dieta, el uso de suplementos de vitaminas, la
inmunoterapia, y otros. Es de vital importancia informarse antes de
decidir qu decisin tomar.

Endometriosis. Lo que debe conocer sobre esta

enfermedad
Sabemos que las mujeres son bendecidas con el don de la
procreacin. Esto tambin significa cargar con la menstruacin
todos los meses durante su perodo frtil. Pero adems puede
aparece otra complicacin: la endometriosis.
La endometriosis es un problema comn en mujeres mayores de
30 aos que estn en edad frtil y que nunca han estado
embarazadas. Parece ser segn las estadsticas que se estima que
89 millones de mujeres pueden padecer endometriosis, pero
pueden ser ms ya que muchas confunden los sntomas con el del
SaludBio

Pgina 2197

sndrome premenstrual habitual. Aunque parece que la enfermedad

se ceba principalmente con las mujeres de ms de 30 aos,
tambin puede afectar a las nias, incluso antes de empezar a
menstruar. Se dice que una posible causa es por cantidades
excesivas de estrgeno en el cuerpo.
El endometrio es un revestimiento del tero que separa el
miometrio de la cavidad uterina. Durante el ciclo menstrual de la
mujer, el tero se deshace de la capa endometrial en respuesta a la
produccin de hormonas del cuerpo. La endometriosis puede
parecer similar a un ciclo menstrual regular en el sentido de que el
revestimiento endometrial se muda. Sin embargo, no siempre es
as. En algunos casos este tejido se desplaza y crece en otros
rganos de la cavidad plvica. Puede adherirse a los intestinos, la
vejiga o entre otros rganos, causando infeccin, cicatrices, y peor
an infertilidad.
Sntomas ms comunes de la endometriosis
Los sntomas ms comunes de la endometriosis son:
Dismenorrea progresiva
Dolor crnico lumbar, de la pelvis y del abdomen
Dispareunia (coito doloroso)
Disquecia (defecacin dolorosa) o disuria (dolor al orinar)
Menorragia (sangrado menstrual abundante)
Nuseas y vmitos
Manchado antes o intermenstrual.
Dolor y endometriosis
Durante la menstruacin, las mujeres suelen experimentar dolor
abdominal y sensibilidad en los senos. Se dice que esto se debe a
SaludBio

Pgina 2198

que el nivel de estrgenos flucta durante ese tiempo. Sin embargo,

para las personas con endometriosis, el dolor empeora con el
tiempo. Este sntoma suele ser descuidado ya que las mujeres
suelen pensar en l como parte un ataque de dismenorrea habitual.
Esto puede conducir a dolor crnico, por lo general en la regin
lumbar, la pelvis y las reas abdominales. Son muchas las mujeres
que experimentan un dolor similar que aparece durante la
dismenorrea. El dolor se irradia desde el abdomen hasta la zona
lumbar.
Dispareunia y endometriosis
Las mujeres con endometriosis
tambin experimentan
dispareunia o coito doloroso. Puede haber una inflamacin de la
mucosa vaginal, causando dolor al contacto o por la friccin durante
el coito.
Disquecia - Disuria y endometriosis
Una vez que el revestimiento endometrial est fuera de su lugar y
se adhiere al intestino, el rin o la vejiga, se puede experimentar
disquecia o disuria. La disquecia es una condicin en la que se
siente molestias al defecar. La disuria es una condicin
caracterizada por dolor al orinar. En ambos casos, se puede
experimentar hematoquecia o hematuria (sangre en las heces y la
orina). La dificultad para defecar y orinar puede causar sangrado
interno y, a su vez infeccin.
Menorragia y endometriosis
La menorragia o sangrado menstrual abundante no es algo que
olvidar o pasar por alto. Puede manifestarse como sangrado
menstrual prolongado, sangrado menstrual abundante, o incluso
ambos. Algunas mujeres estn acostumbradas a tener perodos de
dos a tres semanas, y este sntoma puede ser difcil de detectar ya
que los ciclos menstruales son diferentes para cada mujer.
SaludBio

Pgina 2199

Nuseas y vmitos y endometriosis

Las nuseas y vmitos, una vez ms comunes en la dismenorrea,
son tambin sntomas de la endometriosis. Esto tambin puede ser
una seal de que el tejido endometrial est localizado fuera de su
lugar y se ha unido a zonas u rganos del aparato gastro-intestinal.
Manchado y endometriosis
El manchado premenstrual y menstrual tambin puede ser un
sntoma de endometriosis, y se caracteriza por manchas de sangre
que aparecen antes y en medio de los ciclos menstruales.
La endometriosis es una enfermedad progresiva que, a largo
plazo, afecta la capacidad de una mujer para tener hijos. Si se
prolonga, la endometriosis no tratada puede causar que el
revestimiento endometrial se una al interior de la vagina y otros
rganos fuera de la regin plvica. Las infecciones graves pueden
formar tejido cicatrizal que a su vez pueden bloquear las trompas de
Falopio e impedir la ovulacin.

Endometriosis y cncer
Aunque la endometriosis afecta a uno de cada siete mujeres en
todo el mundo, no se conoce mucho sobre la enfermedad.
La endometriosis se produce cuando el tejido que se encuentra
generalmente en el interior del tero se desarrolla en otras partes
del cuerpo. La causa de la endometriosis es desconocida, aunque
los investigadores tienen varias teoras.
Similitudes entre endometriosis y cncer

SaludBio

Pgina 2200

La endometriosis es a menudo comparada con el cncer, ya que

ambos se caracterizan por la invasin y el crecimiento celular. Otras
similitudes entre las dos enfermedades son el desarrollo de nuevos
vasos sanguneos y la disminucin en el nmero de clulas que
sufren apoptosis. Los mdicos han debatido desde 1925, he
investigado la idea de si la endometriosis se puede transformar en
cncer pero sin llegar a una conclusin.
Investigaciones recientes han encontrado una posible relacin entre
la endometriosis y el cncer. Se ha encontrado que las mujeres
que sufren de endometriosis son ms susceptibles a algunas
formas de cncer, incluyendo el de ovarios, sistema endocrino,
cerebro y cncer de mama. Aunque los mdicos coinciden en que
este riesgo existe, todava se requiere ms investigacin, ya que no
se ha encontrado una prueba concluyente hasta ahora.
Los estudios realizados hasta ahora sugieren que el riesgo
de cncer para mujeres que sufren de endometriosis es slo
ligeramente superior a la media. Tambin las mujeres que tenan
una histerectoma antes o en el momento del diagnstico de la
endometriosis no mostraron mayor riesgo de cncer.
La principal diferencia entre la endometriosis y el cncer, por
supuesto, es que la endometriosis no es mortal, mientras que el
cncer s mata como sabemos en muchas ocasiones.
La endometriosis en s puede ser muy dolorosa, y puede estar
asociada con otras condiciones, tales como problemas de pelvis,
pero no es cncer. La endometriosis puede ser tratada para aliviar
el dolor con tratamientos naturales, ciruga laparoscpica, y/o
tratamientos hormonales.

Endometriosis e infertilidad
SaludBio

Pgina 2201

La infertilidad es un problema que muchas mujeres padecen.

Una de las causas de la infertilidad es la endometriosis, una
enfermedad que afecta a millones de mujeres. Esta enfermedad
aparece cuando el tejido, similar a la que se pueden encontrar en el
interior del tero, se desarrolla en otras partes del cuerpo.
La endometriosis puede ser diagnosticada en cuatro tipos que van
desde leves a graves. Las mujeres con endometriosis leve son
generalmente frtiles, pero la enfermedad provoca una distorsin
anatmica, especialmente en sus etapas ms graves. Esta
distorsin puede causar la infertilidad.
La teora ms reciente dice que las mujeres con problemas de
infertilidad por endometriosis est relacionada con una enzima que
impide al embrin que se adhiera a la pared uterina, lo que sucede
en un embarazo normal. Los mdicos tienen diferentes opiniones
sobre la relacin entre endometriosis e infertilidad. Algunas teoras
aseguran que la causa de la infertilidad es por la aparicin de
alteraciones hormonales, anatoma distorsionada y alteracin del
entorno bioqumico plvico, lo que interfiere con la funcin del
esperma, o influye en el sistema inmunolgico.
En conclusin, la infertilidad es una de las consecuencias ms
devastadoras de la endometriosis. Adems de la infertilidad, el dolor
plvico se asocia con esta enfermedad.
Sin embargo, una mujer que sufre de infertilidad causada por
endometriosis a veces puede llegar a tener hijos. Existen
tratamientos para la endometriosis, incluyendo las terapias
naturales para reequilibrar las hormonas, el cambio de la dieta para
conseguir la mejor salud posible, y la ciruga para corregir el dao
producido en los rganos reproductivos. La fertilizacin in vitro (FIV)
es otra solucin que puede ser analizada.

SaludBio

Pgina 2202

Quistes en los ovarios y endometriosis

Los quistes ovricos son bolsitas llenas de lquido similares a las
ampollas que se encuentran dentro o en la superficie de un ovario.
Muchas mujeres los desarrollan durante sus aos de fecundidad, y
la mayora de las mujeres tendrn al menos uno durante su vida.
Aunque la mayora de los quistes ovricos son inofensivos y
presentan poca o ninguna molestia, pueden producir sntomas que
incluso pueden ser mortales, especialmente si el quiste se revienta.
A menudo, las mujeres no sienten ningn sntoma de tener quistes
en los ovarios, pero en algunos casos pueden tener sntomas
similares al cncer de ovario, endometriosis, embarazo ectpico,
apendicitis.
Sntomas de quistes en los ovarios
Algunos de los sntomas de quistes ovricos son:
Menstruaciones irregulares
Dolor plvico (durante o antes de los perodos, durante las
relaciones sexuales o constante dolor que se irradia a la
espalda y los muslos)
Nuseas
Sensibilidad en los senos
Vmitos
Presin sobre la vejiga o el recto.
Tipos de quistes en los ovarios
Hay tres tipos de quistes en los ovarios
SaludBio

Pgina 2203

Los quistes ovricos foliculares o funcionales

Quistes del cuerpo lteo del ovario
Quistes de chocolate (endometrioma)
La endometriosis puede causar quistes ovricos complejos
(endometriomas), comnmente llamados quistes de chocolate
(porque estn llenos de un material de color chocolate espeso) que
suelen ser de un tamao entre 0,4 pulgadas (1,02 cm) y 4 pulgadas
(10,16 cm).
El 60% de las mujeres con endometriosis ovrica suele tener este
problema. Se forman pequeos quistes fuera del ovario que se van
agrandando y producen la endometriosis en el ovario. La
estimulacin de las hormonas durante el ciclo menstrual produce
muchos pequeos quistes que con el tiempo pueden ocupar el
tejido ovrico normal. Se pueden romper y, finalmente, dar lugar a
un dolor plvico severo.
Los quistes de chocolate y cualquier otro tipo de quistes pueden
ser peligrosos, por lo que es importante ponerse en contacto con un
mdico o profesional de la salud tan pronto como sea posible si
aparece uno de los sntomas ms graves. Siempre es aconsejable
realizarse algn tipo de chequeo de vez en cuando.

SaludBio

Pgina 2204

EPILEPSIA
Epilepsia. Tratamientos de medicina natural
Tratamientos y Remedios para la Epilepsia
EPILEPSIA
Afeccin crnica de etiologa diversa, caracterizada por crisis
recurrentes debidas a una descarga excesiva de las neuronas
cerebrales (crisis epilptica) asociada eventualmente con diversas
manifestaciones clnicas o paraclnicas.
Medicina Natural para la epilepsia con la Dieta: No comer sal.
Ayuda el ayuno. Cebolla, manzanas, naranjas, ortigas.
Medicina Natural para la epilepsia con Plantas Medicinales:
Valeriana, Naranja (muy eficaz), Arnica, Llantn, Ortiga, Manzana,
Cebolla a pedacitos, Murdago.
Medicina Natural para la epilepsia con Suplementos
alimenticios
Vitamina B-6: Es necesaria para un funcionamiento normal del
cerebro.
Vitamina E: Favorece circulacin e inmunidad. Se recomienda el
uso de vitamina E en forma de d-alfa tocoferol.
Magnesio: Calma el sistema nervioso y los espasmos musculares.
Se recomienda el uso de magnesio en forma de citrato.
Manganeso: Suele ser deficiente en epilpticos.
Selenio: Antioxidante importante que protege el funcionamiento
cerebral. Se recomienda el uso de selenio en forma de Lselenometionina
Zinc: Protege las clulas cerebrales. Suele haber deficiencia de zinc
en epilpticos. Se recomienda el uso de zinc en forma de citrato.
SaludBio

Pgina 2205

Taurina: Importante antioxidante y regulador inmunolgico,

necesaria para la activacin de los glbulos blancos y el
funcionamiento neurolgico.
En un estudio realizado con pacientes que no respondan a los
frmacos anticonvulsivos, el 30% reaccionaron favorablemente con
taurina, y se produjo una reduccin muy notable en la frecuencia de
los ataques.
Observaciones para la epilepsia: No ver televisin o cine (parpadeo).
Durante el ataque compresa caliente sobre la regin cervical
durante 15 minutos y aplicar al final una compresa fra de 4
dobleces cubierta con lana, durante 2 o 3 horas. Como preventivo,
se puede hacer cada noche con agua de Manzanilla y Espliego.
Medicina Natural para la epilepsia con Homotoxicologa
Galium-Heel (g.a.), Spascupreel (c), Psorinoheel (g), BelladonnaHomaccord

Plantas para la epilepsia

Dentro de la Medicina natural hay distintas terapias que pueden
colaborar en la lucha contra la epilepsia, como la homeopata. A
continuacin enumeramos una serie de plantas medicinales para
la epilepsia que han sido reconocidas por sus beneficios para esta
enfermedad desde hace tiempo.
Plantas para la epilepsia
Pie de lon o Alquimila (Alchemilla vulgaris, L.). Al exprimir
sus hojas y extraer su jugo, se mezcla media cucharada con un
SaludBio

Pgina 2206

poco de agua caliente y tomada en ayunas es excelente para

la epilepsia.
Anagalide o Murajes (Anagalis arvensis, L.). Es til en la
epilepsia y en la hidropesa. En infusin se prepara 20 gramos
de hierba en un litro de agua. Se toma una taza en ayunas y
las otras dos durante el da.
Argentina (Potentilla anserina, L.). Se prepara una infusin
con un puado de hojas y un litro de agua hirviendo. Es
excelente para las convulsiones, espasmos nerviosos,
tartamudez, epilepsia, etc. Tomar tres tazas al da.
Artemisa (Artemisia vulgaris, L.). Es un tnico estimulante y
antiespasmdico. Tambin es eficaz contra corea, epilepsia,
etc.
Bastardilla (Heracleum sphondilium s.s. montanum). Con la
raz seca y machacada se prepara una infusin para la
epilepsia. Se prepara con 4 gramos de raz en tres cuartos de
litro de agua. Tomar varias veces al da.
Betnica (Stachys officinalis). Es un gran calmante nervioso.
Por eso se utiliza en epilepsia y convulsiones.
Cebolla (Alium cepa, L.). Las propiedades de la cebolla son
interminables. En muchos casos la cebolla cruda administrada
tres o cuatro cucharaditas al da ha curado a personas
epilpticas.
Duboisia (Duboisia hopwoodii). Planta txica que ha sido
administrada
por algunos mdicos en casos de
histeroepilepsia.
Galega (Galega officinalis, L.). Tiene diversas propiedades
entre las que se encuentra al de curar casos de epilepsia
tomando una cucharada de jugo de galega.
SaludBio

Pgina 2207

Ombligo de venus (Cotyledon umbilicus veneris). Se usa de

forma familiar para tratar la epilepsia dando al paciente tres
cucharaditas al da del jugo que se extrae exprimiendo las
hojas.
Naranjo (Citrus aurantium). El agua de azahar es calmante y
antiespasmdica (epilepsia).
Peonia (Peonia officinalis). El cocimiento de la raz de esta
planta est indicado en todas las enfermedades de los nervios.
Se hierven 20 gramos de la raz en un litro de agua durante 15
minutos. Est indicada en epilepsia, corea, temblores y toses
convulsivas.
Valeriana (Valeriana officinalis, L.). Se prescribe contra la
epilepsia, eclampsia, histerismo, sofocos, neurosis, corea y
trastornos nerviosos del corazn y aparato digestivo.

Cmo distinguir entre convulsiones y epilepsia?

El saber diferenciar las convulsiones por diferentes patologas de la
convulsiones por epilepsia es fundamental para un adecuado
tratamiento.
Un diagnstico equivocado puede provocar un error en el
tratamiento e incluso puede ser perjudicial para el enfermo.
El diagnstico de la epilepsia puede ser en algunos casos difcil.
Al consultar a un mdico despus de que usted o su hijo ha tenido
convulsiones inexplicables, usted y el mdico trabajarn juntos para
responder a tres preguntas claves:
Fue realmente un ataque, o fue algo que pareca un ataque?
Varios sntomas pueden parecer convulsiones, pero no
SaludBio

Pgina 2208

necesariamente serlo. Esto puede incluir espasmos del llanto,

dolores de cabeza por migraa, espasmos musculares o tics,
trastornos del sueo o crisis psicgenas. En estos casos tomar
medicamentos antiepilpticos para tratar las convulsiones no
epilpticos pueden exponer a usted o a su hijo a riesgos
innecesarios.
Si usted est teniendo convulsiones, son las convulsiones
causadas por la epilepsia? No todo el que tiene una convulsin
tiene epilepsia; puesto que puede haber otra causa. Otras posibles
causas para esa convulsin pudiera ser: fiebre, ciertos
medicamentos, un desequilibrio electroltico, o la inhalacin de
humos. Tomar medicamentos antiepilpticos cuando no tienen
epilepsia puede exponerle a un riesgo innecesario y a posibles
efectos secundarios.
Si usted tiene o puede tener epilepsia, qu tipo de ataques tiene?
Los diferentes tipos de crisis epilpticas (parcial y generalizada) no
son tratados de la misma manera o con los mismos medicamentos.
Por ejemplo, algunos medicamentos que controlan las convulsiones
parciales pueden resultar peor en las crisis de ausencia.
Pruebas de diagnstico para descartar epilepsia
Un examen fsico e historial clnico detallado a menudo
proporcionan las mejores pistas en cuanto a si usted tiene
epilepsia, el tipo de epilepsia y las convulsiones que usted tiene.
Exponer de forma clara lo que le sucede justo antes, durante y
despus de una crisis puede ayudar al mdico hacer un diagnstico
correcto.
Su mdico puede querer descartar otras posibles causas de la crisis
con otras pruebas de laboratorio, que pueden incluir:

SaludBio

Pgina 2209

Recuento sanguneo completo para comprobar si hay infeccin, y

las pruebas de qumica sangunea para detectar niveles anormales
de electrolitos (como el magnesio, potasio y calcio); signos de mal
funcionamiento del rin o del hgado, y otros problemas comunes.
Puncin lumbar (tambin llamada puncin raqudea), que es un
anlisis de lquido cefalorraqudeo para descartar infecciones, como
meningitis y encefalitis.
Examen toxicolgico, que examina la sangre, la orina y el cabello en
busca de venenos, drogas ilegales, u otras toxinas.
Pruebas de diagnstico de la epilepsia
El Electroencefalograma
La prueba ms til en apoyo de un diagnstico de la epilepsia es un
electroencefalograma (EEG). Un ordenador registra los patrones
elctricos de su cerebro como lneas onduladas. Si usted tiene
epilepsia, el EEG puede mostrar picos anormales en los patrones
de las ondas de su actividad elctrica cerebral. Los diferentes tipos
de epilepsia causan diferentes patrones. Sin embargo, un EEG tiene
sus limitaciones en su capacidad de diagnosticar la epilepsia. De
hecho, muchas personas con epilepsia tienen EEG normal entre
convulsiones.
Las pruebas de imagen (resonancia magntica y TAC)
La resonancia magntica y tomografa computarizada (TC) son
pruebas de imagen que permiten a un mdico ver el cerebro y
evaluar la causa y la ubicacin de una posible fuente de la epilepsia
en el cerebro. El anlisis puede revelar cicatrices, tumores, o
problemas estructurales en el cerebro que puede ser la causa de las
convulsiones o epilepsia. La RM es la prueba ms til en la mayora
de los casos. Las pruebas de imagen no se pueden hacer despus
de un primer ataque, pero se recomienda en muchas situaciones
SaludBio

Pgina 2210

(por ejemplo despus de una primera convulsin en adultos o

despus de una lesin en la cabeza).

Epilepsia. Sntomas
Definicin de epilepsia
Afeccin crnica de etiologa diversa, caracterizada por crisis
recurrentes debidas a una descarga excesiva de las neuronas
cerebrales (crisis epilptica) asociada eventualmente con diversas
manifestaciones clnicas o paraclnicas.
Sntomas de epilepsia
Aunque hay catalogadas ms 20 diferentes tipos de epilepsia, las
hemos dividido de forma general en tres grandes grupos: la
epilepsia mayor (gran mal), la epilepsia menor (pequeo mal) y los
equivalentes epilpticos. En este artculo nos centraremos en la
epilepsia mayor y la epilepsia menor.
Sntomas de epilepsia mayor
Consiste en una serie de accesos convulsivos generalizados. El
acceso se puede presentar en pleno bienestar sin ningn sntoma
premonitorio; pero que suele ir precedido de la llamada aura
(sensacin subjetiva que el individuo epilptico advierte cuando va a
sufrir el clsico ataque convulsivo). Estos accesos convulsivos
pueden presentarse en cualquier momento del da o de la noche, en
estado de vigilia o de sueo, con o sin aura premonitoria.
A continuacin describimos algunos de los sntomas que pueden
aparecer en los diferentes tipos de auras.
Sntomas de epilepsia mayor: aura motora
Contracciones involuntarias de grupos musculares
SaludBio

Pgina 2211

Actos involuntarios de rascarse

Temblores en las manos con movimientos involuntarios de las
mismas
Sntomas de epilepsia mayor: aura sensitiva
Trastornos diversos de la sensibilidad
adormecimiento de una extremidad, etc.)

(hormigueos,

Sensacin de bolo esofgico

Dolores en las extremidades
Sensacin de opresin en el trax
Sensacin de fro en un brazo o en una pierna, etc.
Sntomas de epilepsia mayor: aura sensorial
Puede ser acstica, visual, olfativa y gustativa.
Percepcin de silbidos, estruendos, zumbidos
Visin de centelleos, resplandores, imgenes extraas
Percepcin de olores y sabores inexistentes, por lo general
desagradables.
Sntomas de epilepsia mayor: aura vasomotora
Brusca presentacin de palidez o enrojecimiento del rostro o
de manchas rojizas.
Sntomas de epilepsia mayor: aura secretora
Presencia de abundantes crisis de sudoracin, salivacin, etc.
SaludBio

Pgina 2212

Sntomas de epilepsia mayor: aura visceral

Se puede caracterizar por tos, eructos, bostezos, estornudos o
taquicardia.
Sntomas de epilepsia mayor: aura psquica
La persona, antes de la convulsin, puede sentir terror,
angustia, alucinaciones, sensacin de extravo o felicidad, etc.
Sntomas de ataque de epilepsia mayor: fase tnica (de pocos
segundos a 30 segundos)
Despus de una de estas auras (que pueden mezclarse entre s) se
inicia el clsico ataque convulsivo:
Grito agudo violento
Rostro plido
Prdida de conciencia
Cada fulminante al suelo
Posible mordedura de la lengua
Contraccin del cuerpo por el espasmo de todos los msculos:
cabeza hacia atrs y hacia un lado, globos oculares hacia
arriba, prpados con temblor, pupilas dilatadas, brazos y
piernas rgidos en extensin, manos cerradas en forma de
puo, apnea por la contractura de los msculos respiratorios
Sntomas de ataque de epilepsia mayor: fase clnica (de 2 a 8
minutos)
Sacudidas convulsivas ms o menos violentas y rpidas por
todo el cuerpo que antes estaba inmovilizado por la contractura
SaludBio

Pgina 2213

Cabeza y ojos con movimientos bruscos

Maxilares se abren y cierran (castaeo de dientes)
La lengua se exterioriza y se introduce en la boca
alternativamente
Tronco, brazos y piernas se agitan con convulsiones violentas
Salivacin abundante
Dilatacin de pupilas al mximo
Respiracin entrecortada
El rostro de libido se vuelve rojizo y congestivo
Se puede producir emisiones de orina y heces por relacin de
los esfnteres.
Sntomas de ataque de epilepsia mayor: fase de coma
Despus de esta segunda fase se presenta la tercera y ltima
fase que cosiste en el coma, es decir, fin de las convulsiones y
aparicin de un sueo patolgico profundo que puede durar
hasta una hora en el que el rostro est plido, las pupilas
siguen dilatadas, cuerpo cubierto de sudor fro e inerte e
insensible; los msculos relajados y agotados, y respiracin
sonora debido a la mucosidad en la garganta.
Sntomas de ataque de epilepsia mayor: despus del coma
Despus de esta fase de coma:
La persona se despierta sin recordar nada de lo que ha
sucedido
Puede que con vmitos
SaludBio

Pgina 2214

Dolor de cabeza y cansancio ms o menos profundo

A veces elevacin ligera de la fiebre
Trastornos en el habla
Dificultad transitoria de movimientos en un brazo o en una
pierna.
Sntomas de epilepsia menor
La forma ms corriente y ms conocida del pequeo mal epilptico
consiste en crisis ms o menos frecuentes de ausencias, durante
las cuales el paciente sufre una breve y brusca prdida de
conciencia, palidece, permanece algunos segundos extraviado,
inmvil, con la mirada fija sin hablar ni reconocer a nadie.
Durante esta crisis de ausencia, que pueden repetirse varias veces
en un mismo da, pero con escasa duracin, la persona tiene:
Las pupilas dilatadas y rgidas al estmulo luminoso
Movimientos de masticacin
Sonidos guturales
O palmotea
Otros sntomas de epilepsia menor
Crisis ms o menos frecuentes de vrtigos con rara prdida de
conciencia
Prdida momentnea del tono muscular con prdida de
conciencia de muy pocos segundos. El paciente se levanta en
seguida del suelo como si nada hubiera ocurrido.

SaludBio

Pgina 2215

Sueo patolgico brusco y profundo del que no se despierta a

pesar de los estmulos violentos que se le apliquen. Al cabo de
unos minutos u horas la persona se despierta
espontneamente sin recordar nada de lo ocurrido.

SaludBio

Pgina 2216

ESTREIMIENTO

Estreimiento. Tratamientos de medicina natural

Tratamientos y Remedios para el Estreimiento. Constipacin
ESTREIMIENTO
Retencin de las materias fecales debida a varias causas,
generalmente independiente de todo obstculo mecnico al curso
de dichas materias.
Medicina Natural para el estreimiento con Jugos: Apio con un
poco de crema dulce o jugo de uva y espinaca. Jugo de ciruela pasa
con 1/4 de limn. El jugo de higo y el suero de la leche de vaca o
cabra. Tambin jugo de loe. Jugo de calabaza en ayunas.
Medicina Natural para el estreimiento con la Dieta: Ensaladas y
siempre que se coman almidones. Aceite de oliva, acelgas, arroz
integral, berenjenas, calabaza, cebollas, cerezas, ciruelas, col,
coliflor, espinacas, higos, melocotn, meln, miel, naranjas, nueces,
polen, pomelos, puerros, remolacha, tomates, uvas, zanahorias.
Para nios desde dos meses, 20 minutos antes de mamar
cucharadas de caldo de ciruelas pasas cocidas con un poquito de
ans verde.
Medicina Natural para el estreimiento con Plantas Medicinales:
Sen, Frngula, Cscara Sagrada (irritantes) deben ir acompaada
de Ans verde o Hinojo. Tambin, Ciruelas, Zaragatona, Llantn,
Malvavisco, Malva, Pensamiento (mecnicos), Menta, Manzanilla,
Mejorana
Para nios: Regaliz, Hinojo, Ulmaria.
Macerar toda la noche dos cucharadas de semillas de lino con
ciruelas y tomarlo al da siguiente por la maana.
SaludBio

Pgina 2217

Casos crnicos: Frngula, Boldo, Flores de endrino Trinitaria.

Medicina Natural para el estreimiento con Hidroterapia:
Compresas fras alternando otro da con calientes sobre el vientre.
Sobre todo lavativas intestinales.
Medicina Natural para el estreimiento con Complementos:
Complejo de Vitamina B de alta potencia: Importantes para la
produccin de enzimas digestivas y la digestin de los
carbohidratos.
Fructo-oligosacridos (FOS): Efecto prebitico y laxante. Alimenta a
las bacterias beneficiosas del intestino. Hidrata y da volumen a las
heces, facilitando as su expulsin y favoreciendo la regularidad
intestinal.
Otros complementos para el estreimiento: Carbonato de
Magnesio, potasio, sodio, tabletas de alfalfa. Cloro.
Remedios con Esencias para el estreimiento: Hinojo, Romero
Medicina Natural para el estreimiento con Homeopata:
Con necesidad constante de evacuar: Conium maculatum, Nux
vmica. Plumbum metallicum, Pulsatilla, Silcea, Sulphur.
Sin deseos de evacuar: Bryonia alba, Graphites, Opium, Sepia
officinalis.
Con sensacin de que las heces regresan: Muriaticum acidum,
Natrum muriaticum, Opium, Silcea, Thuja occidentalis.
Estreimiento por abuso de medicamentos: Nux vmica.
Evaca ms fcil de pie: Alumina, Causticum.
Estreimiento que se agrava en los viajes: Lycopodium clavatum,
Platina.

SaludBio

Pgina 2218

Estreimiento del lactante: Nux vmica, Opium, Sulphur, Zincum

metallicum.
Medicina Natural para el estreimiento con Homotoxicologa:
Nux vomica-Homaccord (g.a.), Graphites-Homaccord (g).
Remedios con Talasoterapia: Quinton Isotnico.

El cuidado del colon. Lavados intestinales

Analizaremos:
La importancia de una eliminacin adecuada
Desequilibrios del intestino grueso
Cmo reconstruir la flora intestinal del colon
Enema o lavativa intestinal, colemas, hidroterapia del
colon
La mala atencin en el cuidado del colon es sin duda la principal
fuente de intoxicacin del organismo. Esta autointoxicacin es la
principal fuente de sufrimiento y de la decadencia de la sociedad.
Tal es el caso, que la autointoxicacin ha llegado a ser el amo del
cuerpo y le roba al dueo de este, la claridad de pensamiento,
discernimiento, buen juicio, vitalidad, salud, felicidad y seres
queridos.
Para contrarrestar este estado, toda persona necesita enseanza y
conocimiento. Todo mdico debera usar parte del tiempo de su
consulta en ensear a sus pacientes cmo actuar para combatir
autointoxicacin del colon y cmo vivir para no enfermar
nuevamente. Esta instruccin debe incluir cmo preparar los
alimentos y qu alimentos comer, cmo combinarlos y cmo evitar
la reincidencia de los problemas que lo llevaron al consultorio.

SaludBio

Pgina 2219

La importancia de una eliminacin adecuada de los desechos

del colon
De todos los procesos esenciales para la salud, una eliminacin
adecuada de los desechos a travs del intestino es fundamental. La
iridologa corrobora que, en la gran mayora de los pacientes que
acuden a una consulta naturista por problemas de salud, en el iris
de estos pacientes el estado del intestino refleja un grave estado
patolgico, y que de ah parte hacia todo el organismo las toxinas
que invaden y debilitan a la persona. Podremos dejar cierto tipo de
terapia a un lado, pero el cuidado del colon no solo no hay que
dejarlo, sino que es lo primero que debemos atender.
Para una correcta absorcin de los alimentos el intestino delgado
posee en su pared interior millones de vellosidades intestinales que
estando sucias o recubiertas por mucosidades, fermentaciones
ptridas impregnadas en ellas, evitarn la buena asimilacin. Esto
har que el organismo est anmico y desvitalizado.
La actividad bacteriana del intestino grueso tambin es
importantsima. Estas bacterias amistosas sintetizan nutrimentos
valiosos.
Descuidar la necesidad de evacuar, o comer alimentos bajos en
fibra conducir al estreimiento. De modo que las acumulaciones
sobre la pared intestinal se convierten en un criadero de vida
bacteriana nociva. Las bacterias comienzan a reproducirse en esta
podredumbre empeorando aun ms el material y con ello se da el
paso para sufrir consecuencias ms serias. La pesada capa de
mucosidad que recubre el colon se engrosa y pasa a ser el anfitrin
de la putrefaccin. Los capilares que se conectan con el colon, en
vez de nutrimentos, absorben toxinas, venenos y desechos nocivos
que atraviesan la pared intestinal; poco despus todos los tejidos y
rganos del cuerpo comienzan a recibir esas sustancias txicas y es
as como principia la verdadera autointoxicacin a nivel fisiolgico.
De aqu se desprende la necesidad de evacuar los desechos,
no solo cada da, sino prcticamente despus de cada comida
SaludBio

Pgina 2220

que hacemos a lo largo del da; con excrementos bien

formados, blandos y sin olores nauseabundos.
Desequilibrios del intestino grueso
Entre los principales desequilibrios encontramos:
Mal
funcionamiento
de
la
mucosa (encostramiento,
descomposicin, abscesos, ulceraciones, irritaciones, etc.).
Intestino espstico (debido
(estreimiento y diarreas)).

un

esfuerzo

continuado

Constriccin del intestino (por enfermedad inflamatoria como

colitis que daa el tejido).
Ulceracin del intestino (debido a irritaciones, abrasiones,
infecciones y concentraciones txicas).
Diverticulosis (inflamacin de los divertculos por putrefaccin
acumulada en ellos).
Prolapso del colon transverso (cada del colon transverso con
presin sobre otros rganos). Para conservar la posicin
correcta de nuestros rganos internos hay que evacuar de
cuclillas.
Cmo reconstruir la flora intestinal
1.- Eliminando la materia fecal acumulada en el intestino varias
veces al da.
2.- Cambiando la dieta para purificar el intestino.
3.- Ayunando.

SaludBio

Pgina 2221

4.- Limpiando el colon mediante enemas o irrigacin con agua

a presin.
5.- Liberando la mente de los viejos y malos patrones de
conducta.
Tambin hay que tener en cuenta que de todas las bacterias que
son beneficiosas para el intestino el Lactobacillus Acidophilus es la
nica capaz de desarrollarse en el intestino.
Enemas o lavativa intestinal, colemas, hidroterapia del colon
Los enemas o lavativas intestinales son fundamentales para
restablecer la regularidad de los movimientos intestinales y para
limpiar el colon. Deberan aplicarse cada da durante un ao a todos
aquellos que tengan problemas con un intestino hipoactivo, irregular
o perezoso. A los dos litros de agua del enema se le puede echar
otras sustancias medicinales. Las lavativas de caf ayudan a
desintoxicar el hgado. Los de t de semillas de lino alivian la
inflamacin del intestino. Los de arcilla ayuda a absorber y
remover las toxinas que se encuentran en la pared intestinal.
Los colemas son enemas en los que se usa un cubo con
capacidad de 15 a 20 litros de agua. De modo que el intestino se va
llenando y a la vez va expulsando el agua sucia del lavado del
colon. Hay que tener en cuenta la altura de la cubeta de modo que a
ms altura ms presin del agua al entrar en el intestino.
Hidroterapia del colon
Para aquellas personas que les resulta difcil realizar este tipo de
terapias en su propia casa o debido a la necesidad de una terapia
ms drstica recomendamos sesiones de hidroterapia del colon
con aparato clnico. Este tipo de sesiones dura una hora, y durante
este tiempo se introduce el agua (si es posible mejor de smosis) en
diferentes ocasiones de modo que se hace una limpieza a fondo.

SaludBio

Pgina 2222

Con estos aparatos el agua se puede introducir a la presin ms

adecuada y a la temperatura que ms beneficie al paciente. Por
supuesto, se le puede aadir al agua cualquier tipo de producto o
suplementos nutricionales que beneficien a la regeneracin de la
flora intestinal. Entre estos productos destacamos: Kanne Brottrunk,
suplementos de Acidophilus, Quinton Hipertnico, etc.
Homeopata para el estreimiento
Con necesidad constante de evacuar: Conium maculatum, Nux
vmica. Plumbum metallicum, Pulsatilla, Silcea, Sulphur.
Sin deseos de evacuar: Bryonia alba, Graphites, Opium, Sepia
officinalis.
Con sensacin de que las heces regresan: Muriaticum acidum,
Natrum muriaticum, Opium, Silcea, Thuja occidentalis.
Estreimiento por abuso de medicamentos: Nux vmica.
Evaca ms fcil de pie: Alumina, Causticum.
Estreimiento que se agrava en los viajes: Lycopodium clavatum,
Platina.
Estreimiento del lactante: Nux vmica, Opium, Sulphur, Zincum
metallicum.
Suplementos para el cuidado del colon
Una o dos cucharadas de aceite biolinosol en ayunas.
Use semillas de lino para evitar el estreimiento.
La arcilla blanca de uso interno absorbe toxinas y se puede usar
en los lavados intestinales.
Para ms informacin animamos a los interesados a comprar
los libros: "La limpieza de los tejidos a travs del intestino" y
"Cuerpo radiante" ambos de Bernard Jensen.
SaludBio

Pgina 2223

El estreimiento. Causas y efectos

El estreimiento se ha convertido por desgracia en una
enfermedad tan difundida que por lo general no se le presta la
atencin que se debiera.
Sin embargo, si se conocieran los riesgos y perjuicios del
estreimiento nos esforzaramos por vigilar esta funcin tan
importante como es la evacuacin diaria de las heces.
Cuando a veces les hemos preguntado a las personas cuntas
veces evacua al da sus desechos algunos nos dicen que 2 o 3
veces a la SEMANA. Y lo mejor del caso es que lo ven como lo
normal.
Esto constituye un gran error y una imprudencia ya que son
mltiples los trastornos morbosos que se pueden derivar del
estreimiento.
Efectos del estreimiento
Como se dice en nuestro artculo El cuidado del colon. Su
importancia para la salud las acumulaciones sobre la pared
intestinal se convierten en un criadero de vida bacteriana nociva.
Las bacterias comienzan a reproducirse en esta podredumbre
empeorando aun ms el material y con ello se da el paso para sufrir
consecuencias ms serias. La pesada capa de mucosidad que
recubre el colon se engrosa y pasa a ser el anfitrin de la
putrefaccin. Los capilares que se conectan con el colon, en vez
de nutrimentos, absorben toxinas, venenos y desechos nocivos
que atraviesan la pared intestinal; poco despus todos los tejidos y
rganos del cuerpo comienzan a recibir esas sustancias txicas y es
as como principia la verdadera autointoxicacin a nivel fisiolgico.
As, es la falta de evacuacin de los residuos de la digestin o la
retencin de los mismos en el intestino determina siempre, de una
manera lenta pero segura, una progresiva autointoxicacin del
organismo. Cuntos dolores de cabeza se curaran con una buena
SaludBio

Pgina 2224

higiene del colon o intestinal! Cuntas manifestaciones cutneas

eruptivas (granos, lceras, acn) desapareceran curando el
estreimiento! Sin lugar a dudas podemos afirmar: Est usted
enfermo? Empiece por limpiarse el COLON
Cuntas veces debemos evacuas los desechos para evitar el
estreimiento?
El intestino en estado de salud debe evacuar los desechos dos
veces al da (como mnimo), o sea tantas veces como comidas
formales hacemos. Se suele decir que la deposicin de la maana
corresponde a la comida central del da anterior; y otra por la tarde,
correspondera a la cena. Para algunos profesionales de salud una
evacuacin diaria, sin esfuerzos, abundante, de consistencia
normal, con poco olor, la consideraran como normal.
Causas del estreimiento
Sin duda son mltiples las causas del estreimiento, pero
destacamos como las ms importantes:
Los errores en la alimentacin diaria con el uso y abuso de
alimentos refinados inadecuados o sin fibra natural (harinas
blancas y productos refinados, chocolates, golosinas).
La carne, las grasas, embutidos, exceso de lcteos (quesos
curados)
Los fritos.
El uso de bebidas alcohlicas.
El beber poca cantidad de agua.
La vida sedentaria y la falta de ejercicio.
El prolapso del colon (a su vez debido al estreimiento).

SaludBio

Pgina 2225

El uso y abuso de medicamentos.

Espasmos nerviosos.
Insuficiencia heptica.
Comer en un estado nervioso.
Cmo curar el estreimiento
Los laxantes no curan el estreimiento
Son muchas las personas que acuden al remedio inmediato de
ciertos laxantes para evitar el estreimiento o combatirlo. Esto es un
error, debido a que el abuso de los purgantes o laxantes lo que
pueden provocar es ms estreimiento debido al crculo cerrado en
el que se convierte esta prctica. Puede llegar el momento en el que
el uso de laxantes sea la nica forma en la que el intestino sea
capaz de evacuar, de modo que se le acostumbra a un estmulo que
no es natural. Por otra parte hay laxantes muy irritantes que pueden
convertirse en una lacra para la salud.
Los laxantes solo se deberan de usar para casos excepcionales de
urgencia. Lo apropiado es siempre combatir la causa del
estreimiento.
Los laxantes ms usados son: cscara sagrada, sen, frngula,
saco, regaliz, semillas de lino y zaragatona (psyllium).
Para nios: Regaliz, Hinojo, Ulmaria.
Macerar toda la noche dos cucharadas de semillas de lino con
ciruelas y tomarlo al da siguiente por la maana.
Dieta para el estreimiento
La alimentacin vegetariana es sin duda el mejor remedio contra el
estreimiento. A continuacin destacamos algunos de los alimentos
dentro de la dieta vegetariana cuyo efecto es todava ms eficaz:
SaludBio

Pgina 2226

Ciruelas pasas en ayunas previamente dejadas en remojo junto con

semillas de lino. Ensaladas. Siempre que se coman almidones
(integrales) tomar ensaladas. Aceite de oliva, acelgas, arroz integral,
berenjenas, calabaza, cebollas, cerezas, ciruelas, col, coliflor,
espinacas, higos, melocotn, meln, miel, naranjas, nueces, polen,
pomelos, puerros, remolacha, tomates, uvas, zanahorias, algas,
semillas de lino con muesli.
Zumos o jugos de frutas y de zanahorias.
Hidroterapia para el estreimiento
- Baos de asiento de agua caliente.
- Beber un vaso de agua caliente en ayunas y antes de las comidas
principales.
- Compresas fras alternando otro da con calientes sobre el vientre.
- Sobre todo lavativas intestinales. Recordemos que estas se
pueden realizar con diferentes sustancias que se pueden aadir a
las lavativas segn la necesidad de cada uno (caf diluido, Kanne
Brotrunk, limn, arcilla, agua de mar filtrada, Quinton Isotnico o
Quinton Hipertnico.
Complementos para el estreimiento
Complejo de Vitamina B de alta potencia: Importantes para la
produccin de enzimas digestivas y la digestin de los
carbohidratos.
Fructo-oligosacridos (FOS): Efecto prebitico y laxante. Alimenta a
las bacterias beneficiosas del intestino. Hidrata y da volumen a las
heces, facilitando as su expulsin y favoreciendo la regularidad
intestinal.
Otros complementos para el estreimiento:

SaludBio

Pgina 2227

Carbonato de Magnesio, potasio, sodio, tabletas de alfalfa. Cloro.

Esencias para el estreimiento
Hinojo, Romero.
Homotoxicologa - Homeopata para el estreimiento
Nux vomica-Homaccord (g.a.), Graphites-Homaccord (g).
Otros consejos para el estreimiento
Si hay prolapso del colon utilizar la tabla inclinada para
recolocar estos rganos en su sitio junto con los masajes
apropiados.
Evitar el sedentarismo por medio de dar largos paseos y
ejercicio regular.
Comer en ambientes relajados sin alteraciones emocionales.
Habituar al intestino a realizar evacuaciones diarias, siempre a
la misma hora para reeducarlo. No desatender la necesidad
de evacuar cuando se produzca.
Procurar realizar la evacuacin en posicin de cuclillas mejor
que sentado.

Plantas para el estreimiento

La sociedad actual no es consciente de las numerosas
enfermedades que tienen como causa el estreimiento.
La Medicina natural posee notables terapias para combatirlo.
SaludBio

Pgina 2228

A continuacin enumeramos algunas de las principales plantas

para el estreimiento. Si desea ms informacin sobre alguna de
ellas pinche en los enlaces disponibles.
Bejuquillo o cuerda de violn (Cuscuta americana). Planta
silvestre de propiedades laxantes y depurativas.
Caa fistula (Cassi fistula). Se emplea como purgante suave,
muy a propsito para nios.
Cscara sagrada (Rhamnus purshiana). Es el mejor laxante
natural conocido. Ideal para el tratamiento del estreimiento
ocasional (cambios de hbitos alimenticios, viajes, alteraciones
emocionales, medicamentos, etc.).
Ciruela negra (Prunus mume). Casi todos conocemos las
propiedades de las ciruelas para aliviar el estreimiento. Lo
ideal es que las ciruelas pasas sean rehidratadas antes de
tomarlas.
Frngula (Rhamnus frangula). La corteza de frngula contiene
glucofranguilinas que aumentan la hidratacin de las
deposiciones y estimulan el peristaltismo intestinal ejerciendo
una accin laxante estimulante.
Fresno (Fraxinus ornus, L.). En dosis altas es un laxante.
Grosella roja (Ribes rubrum). Algo laxante.
Lino (Linun usitatissimum, L.). Las semillas de lino son ricas es
mucilagos y son excelentes para combatir el estreimiento.
Adems estas semillas tienen propiedades calmantes.
Llantn mayor (Plantago major). Acta tambin como un
buen laxante mecnico (estreimiento, diarreas).
Malva (Malva sylvestris). La malva es emoliente, calmante y
dbilmente laxante.
SaludBio

Pgina 2229

Malvavisco (althaea officinalis). Por su accin balsmica se

usa como sedante de las gastroenteritis, gastritis, lcera
gastroduodenal, sndrome del intestino irritable, estreimiento,
diarreas.
Moral blanco (Morus alba). La corteza de la raz se usa como
laxante.
Pensamiento (Viola
ligeramente laxante.

tricolor). Excelente

depurativo

Sen (Cassia angustifolia). Tal vez sea la planta ms laxante.

Debido a esto se debe utiliza de forma ocasional. Purgante,
laxante severo (estreimiento ocasional).
Verbena azul (Verbena jamaicensis). En medicina natural es
valorada por sus propiedades laxantes y para combatir el
estreimiento.
Zaragatona (Plantago psyllium). - La zaragatona posee un
gran contenido en muclagos. Sus semillas son un excelente
laxante. Su mecanismo de actuacin frente al estreimiento se
basa en su gran capacidad de absorcin de lquidos,
incrementando la viscosidad del contenido intestinal y
normaliza el trnsito y la frecuencia de deposiciones.

Jugos de ctricos para el estreimiento

Los jugos de ctricos
Los jugos de ctricos son otro remedio contra el estreimiento
ya que estimulan el movimiento del colon y otras partes del cuerpo.
Debido a que el colon est menos activo durante la noche, tomar
jugos tan pronto como se despierta y se levanta puede estimular la
SaludBio

Pgina 2230

accin peristltica del colon as como producir una evacuacin

intestinal.
Los limones
Los limones contienen numerosos minerales, especialmente
potasio, vitamina C, y bioflavonoides. Tienen una accin de
limpieza para todo el organismo.
Se dice del jugo de limn que es el rey de los zumos de fruta.
Contiene cido ctrico, que acta en el cuerpo de una manera como
ningn otro jugo lo hace. En primer lugar, acta sobre el hgado
para construir sus enzimas de modo que pueda desintoxicar las
toxinas en la sangre. A continuacin, se combina con el calcio para
formar sustancias qumicas solubles. Esto hace que sea eficaz en la
eliminacin de clculos renales y pancreticos, deshacer placas lo
largo de las paredes arteriales, y otros depsitos de calcio que se
producen en el cuerpo.
Cuando el hgado, la vescula biliar y el pncreas no funcionan bien,
la digestin de los alimentos se ve afectada. Esto a su vez crear
estreimiento.
El uso de limones hace que los aceites se digieran mejor y permite
que nuestro organismo los asimile ms fcilmente permitiendo que
nuestras clulas y articulaciones los aproveche.
Si usted tiene alergia al limn o lceras entonces es mejor que
evite el jugo de limn. Si tiene artritis tenga cuidado con el jugo de
limn.
Cmo tomar el jugo de limn
Exprimir un limn en un vaso de agua mineral caliente. Bbalo en
cuanto se levante. Espere media hora hasta que tome otro tipo de
alimento.
SaludBio

Pgina 2231

Puede utilizar un exprimidor de jugo de limn o simplemente apretar

para obtener el jugo. Tenga en cuenta que puede utilizar el jugo de
limn junto con otras bebidas como infusiones; de esta forma se
potencia la accin de las infusiones.
Zumo de pomelo
Otro remedio para el estreimiento que puede utilizar es beber un
vaso de jugo de pomelo exprimido en la maana. Al igual que en el
anterior caso es preciso esperar por lo menos media hora antes de
comer cualquier otra cosa.
Si usted est tomando algn medicamento anticonvulsivo, pldoras
anticonceptivas, estrgenos, inhibidores de la proteasa y otros tipos
de medicamentos, es preferible evitar el consumo de jugo de
pomelo. Se puede retardar la asimilacin de ciertos medicamentos
lo que puede provocar que aumente en la sangre los niveles de
estos medicamentos.
El pomelo y el jugo de naranja
Una buena bebida por la maana es una combinacin de pomelo y
jugo de naranja. Slo tiene que preparar un vaso de zumo a partes
iguales de estas frutas a primera hora de la maana.

Jugos para el estreimiento

Los jugos orgnicos recin hechos limpian el organismo y
tienen una accin laxante que le ayudar a eliminar el
estreimiento. Tomados con regularidad le ayudarn a tener
deposiciones diarias.
Los jugos orgnicos contienen un buen suministro de minerales,
bioflavonoides, vitaminas, enzimas, antioxidantes y otros nutrientes.
SaludBio

Pgina 2232

Beber diariamente zumos de frutas es una manera rpida de

conseguir una gran cantidad de nutrientes para su sangre. Cuando
los nutrientes de los jugos llegan a la sangre, eliminan los txicos
que se acumulan en los tejidos. En el colon eliminan las bacterias
perjudiciales, mejora la mucosa intestinal, expulsan toxinas y tienen
una accin laxante.
A pesar de que los jugos proporcionan una accin til en todo el
cuerpo, es mejor limitar su uso y beberlos en grandes cantidades
slo cuando se trata de lograr ciertos beneficios para la salud.
Recuerde que los jugos de frutas no llevan fibra, por lo tanto no
deberan sustituir a la comida de frutas salvo en ocasiones
especficas (fiebre, limpieza orgnica drstica, ayunos, etc.)
Si utiliza alimentos naturales con efectos laxantes en sus zumos, su
efecto laxante disminuye despus de usarlos por largo plazo.
Si usted tiene diabetes o fatiga suprarrenal, limite su consumo de
frutas y jugos cuando se despierte por la maana. Sin embargo, el
ejercicio de la maana le ayudar a tolerar el beber un poco de jugo
en la maana a pesar de estos trastornos.
Cuando a los jugos de frutas y verduras le incluye la fibra de
estos alimentos los resultados sern mejor a la hora de combatir el
estreimiento.
Siempre es mejor utilizar jugos frescos recin hechos, pero como
ltimo recurso, los jugos envasados sern mejor que no beber
nada.
Jugo de manzana para el estreimiento
Ya hemos hablado en otro artculo de los beneficios de las
manzanas para eliminar el estreimiento por su alto contenido en
pectina, fibra soluble, minerales, y sorbitol, un azcar natural que

SaludBio

Pgina 2233

estimula la accin peristltica. La pectina ayuda a desintoxicar el

intestino y propicia movimientos intestinales regulares.
La fibra de la manzana aade peso y volumen a la materia fecal y
ayuda a sacar el agua del colon, de tal forma que evita que las
heces se pongan duras y as previene el estreimiento.
Las manzanas son una de las mejores frutas para comer por su
alto contenido en minerales, de modo que proporcionan electrolitos
alcalinos a su cuerpo. Estos minerales alcalinos neutralizan los
cidos culpables de numerosas enfermedades. La acidez del
cuerpo es una de las principales razones de las enfermedades
mortales segn vamos envejeciendo.
De modo que coma manzanas o beber jugo de manzana fresca
diariamente. Tambin son eficaces para los problemas del hgado
y la vescula biliar.
Cmo tomar los jugos de manzana
Use manzanas crujientes Granny Smith, Fuji, o las manzanas gala
para el prensado mejor que las harinosas.
Beba tres vasos de jugo de manzana durante el da (maana,
tarde y noche). Si adems lo combina con 3 o 4 manzanas enteras
cada da obtendr fibra y excelentes resultados para el
estreimiento y su salud.
Ayuno de jugo de manzana durante un da
Tambin puede hacer un ayuno durante uno o dos das de
manzanas y jugo de manzana. Coma 3 o ms manzanas durante el
da y beba jugo de manzana cada dos horas. Puede hacer este tipo
de ayuno hasta la maana siguiente. Los consejos que hemos dado
en este artculo no son ms que un complemento til en la lucha
contra el estreimiento.
SaludBio

Pgina 2234

Frutas para el estreimiento

Las frutas son un producto de la naturaleza y un alimento
perfecto. Contienen el balance correcto de nutrientes junto con
agua destilada. Los beneficios de comer frutas, especialmente si
usted se come la piel exterior y las come sin cocinar son
innumerables. Son fciles de digerir y de absorber, y no producen
estrs a su colon. Adems, le ayudar a aliviar o eliminar el
estreimiento.
Las frutas contienen fibra, que ayudan a limpiar el colon y
prevenir el estreimiento. La mayora de las frutas ayudan a
proporcionar al cuerpo los minerales que el organismo necesita para
reducir el cido que se crea por el metabolismo. Y lo ms
importante de todo, las frutas ayudan a limpiar el cuerpo de las
toxinas que se acumulan en todo el cuerpo.
Las frutas no dejan ningn residuo txico en el cuerpo, excepto
cuando tienen pesticidas y conservantes en su piel externa. No
fermentan o se pudren, en contraste con los alimentos procesados,
productos lcteos y carnes, siempre y cuando se combinen de la
manera correcta y se coman en el momento apropiado.
Elija sus frutas cuidadosamente. Se deben comer cuando estn
completamente maduras. No las coma si no estn maduras o muy
maduras. Cuanto ms maduras estn menos cidos tendrn y ms
azcar natural poseer.

SaludBio

Pgina 2235

Las frutas, verduras y cereales contienen fructooligosacridos,

FOS. Este es un compuesto que ayuda a alimentar a las bacterias
beneficiosas del colon. Sin un suministro adecuado de FOS, las
bacterias beneficiosas disminuyen y las bacterias perjudiciales
proliferarn.
Cundo comer frutas
Coma frutas durante todo el da, menos despus de las comidas
(como postre), pero especialmente en la noche. Esto le ayudar a
promover un movimiento del intestino por la maana. Estas son
algunas de las frutas que le recomendamos: manzanas,
albaricoques, aguacates, bananas, arndanos, melones, cerezas,
higos, dtiles, uvas limones, papayas, duraznos, peras, caquis,
ciruelas, frambuesas.
Manzanas para el estreimiento
Comer 3 o 4 manzanas al da alivia el estreimiento y ms si se la
come con su piel. No importa qu tipo de manzana coma.
Lo mejor es usar manzanas orgnicas frescas, ya que no sabe qu
tipo de pesticidas se habr utilizado durante el cultivo de las
manzanas. Si las manzanas no son de cultivo biolgico, es mejor
que pele la manzana antes de comerla.
Comer manzanas asadas tambin ayuda a combatir el
estreimiento
Coma una manzana asada por la noche, justo antes de acostarse, y
otra al levantarse. Haga esto hasta que el estreimiento
desaparezca.
Una receta de manzanas asadas
Corte las manzanas por la mitad y vace el centro. Aada dtiles
picados, en el centro. Vierta un poco de jugo de arndano sobre las
SaludBio

Pgina 2236

manzanas. Luego espolvoree canela y nuez moscada en la parte

superior. Se puede verter el jugo de arndano en algunas de las
manzanas y pruebe si le gusta el sabor despus de ser cocinadas.
Cocine las manzanas de 46-60 minutos a baja temperatura.
Manzanas secas
Las rodajas de manzana secas tambin es una buena fuente de
fibra. Sin embargo, cuando las rodajas de manzana se deshidratan
se pierden ms nutrientes pero la fibra se mantiene. El dixido de
azufre se utiliza normalmente para secar las rodajas de manzana y
esto puede causar reacciones alrgicas o asmticas en algunas
personas. No recomendamos el uso de rodajas secas de manzana
en lugar de manzanas orgnicas frescas.
Manzanas y agua mineral
Justo despus de despertarse, coma dos manzanas sin pelar,
mastquelas bien y a continuacin beba un vaso de agua con dos
gotas de AlkaLife o agua alcalina. O bien, puede utilizar cualquier
aditivo mineral o suplemento que usted utilice.
Esta combinacin de manzanas y el agua mineral activarn o
estimular su colon, no ser lento y mover la materia fecal del
recto.
Las frutas le ayudarn a aliviar o eliminar el estreimiento y es un
recurso natural fcilmente a su alcance. Coma frutas todos los das
entre las comidas y alivie el estreimiento.

Estreimiento y complementos alimenticios

El ejercicio regular y una dieta con gran cantidad de fibra y
lquidos son vitales para un sistema digestivo saludable, y
SaludBio

Pgina 2237

deberan mantener la regularidad intestinal. Pero en ocasiones, el

cuerpo necesita una cierta ayuda y, entonces, los complementos
alimenticios naturales pueden ser remedios seguros y eficaces.
Qu es el estreimiento?
Los hbitos intestinales varan ampliamente de una persona a otra,
pero la mayor parte de los mdicos estaran de acuerdo en que
cualquiera que presente heces duras y con una frecuencia menor a
3 veces por semana est estreido. Si con frecuencia es necesario
realizar esfuerzos para defecar, tambin es posible beneficiarse de
terapias enfocadas a aliviar el estreimiento.
Sntomas del estreimiento
Movimientos intestinales poco frecuentes
Heces duras, secas
Dificultad o dolor al defecar
Hinchazn abdominal
Causa del estreimiento
En la mayora de los casos el estreimiento se da por una falta de
fibra y de lquidos en la dieta. Una inadecuada funcin heptica es
otra causa importante las sales biliares producidas en el hgado
son laxantes naturales, y son esenciales para el correcto
funcionamiento del sistema digestivo. Otros factores incluyen
insuficiente ejercicio o una inactividad prolongada, depresin
severa, y desrdenes mdicos como altos niveles sanguneos de
calcio, cncer de colon, diabetes, sndrome de intestino irritable,
espasmos musculares o tiroides hipoactiva. Un abuso de laxantes o
de algunos anticidos puede alterar la actividad intestinal, y ciertos
medicamentos (incluyendo los frmacos para la hipertensin,

SaludBio

Pgina 2238

antidepresivos y analgsicos narcticos) pueden producir tambin

estreimiento.
Cmo pueden ayudar los complementos alimenticios al
estreimiento
Cualquier cambio brusco en el patrn habitual de los movimientos
intestinales puede ser un signo de un desorden subyacente ms
grave, como cncer o una obstruccin intestinal, y requiere de
evaluacin mdica. Para la irregularidad ocasional, varios
complementos alimenticios naturales podran ayudar.
Los fruto-oligosacridos (FOS) aportan un tipo de fibra soluble
que puede utilizarse diariamente de forma habitual. Hacen que las
heces sean ms grandes y ms blandas, facilitando su excrecin.
Hay que asegurarse de tomar una gran cantidad de agua junto con
los FOS para facilitar el movimiento a travs del sistema digestivo.
La alcachofa tambin puede ser de utilidad para la irregularidad
intestinal ya que estimula la peristalsis del intestino grueso,
ayudando a conseguir que los deshechos se vuelvan a mover y
puede funcionar bien si se toma junto con los FOS.
Tambin se puede intentar utilizar zumo de ciruela o ciruelas pasas
para conseguir un aporte extra de fibra y que es apropiado para ser
utilizado junto con otros complementos alimenticios.
El t de raz de dandelion presenta un efecto estimulante sobre el
hgado, ocasionando ligeras propiedades laxantes, y el t de Rumex
cripus, que acta suavemente sobre el mismo intestino, es una
alternativa til.
Como estrategia preventiva hay que recordar que el salvado de trigo
es una fuente excelente de fibra insoluble que se combina
fcilmente con el agua para proporcionar volumen. El salvado es

SaludBio

Pgina 2239

difcil de consumir aparte, por lo que hay que intentar comer

diariamente cereales ricos en salvado.
Qu ms se puede hacer para combatir el estreimiento
- Comer alimentos ricos en fibra, incluyendo frutas crudas y
verduras, legumbres y cereales integrales. Las naranjas (al menos
una vez al da) son particularmente tiles ya que el cido ctrico que
contienen es un laxante natural.
- Beber al menos ocho vasos de agua o zumo al da.
- Realizar ejercicio de forma regular y, cuando sea posible, acudir al
cuarto de bao tan pronto se sienta la necesidad.

Batido energtico para la salud y el estreimiento

El estreimiento crnico puede ser difcil de detener o eliminar, ya
que el colon se ha debilitado. En la mayora de los casos tendr que
ser reentrenado en cuanto a cmo tener una evacuacin intestinal.
En SaludBio ya hemos dado numerosos consejos sobre este tema.
Sin embargo, si el estreimiento es leve, aqu le damos la receta
de un batido para tomarlo por la maana que le ayudar a activar
el colon. Este batido contiene numerosos nutrientes que su cuerpo
va a utilizar para regenerar el colon y su salud.
Elaboracin del batido
Puede beberlo nada ms levantarse o como desayuno; otra
opcin es llevrselo a su lugar de trabajo en un termo o frasco de
vidrio oscuro y beberlo durante la maana.

SaludBio

Pgina 2240

Utilice una batidora y sin usar medidas fijas empiece a echar los
siguientes alimentos o nutrientes. Haga los ajustes sobre la
marcha.
Un pltano pelado
4-5 fresas u otro tipo de bayas o frutos
Una cucharada de lecitina en grnulos
Dos cucharaditas de aceite de semilla de lino
Medio vaso de leche de almendras y otra medida de jugo de
manzana.
Aparte, muela en un molinillo de caf alrededor de una cucharadita
o menos de cada una de las siguientes semillas:
Semillas de ssamo (ricos en lecitina, vitamina C, E, y calcio).
Mejoran la funcin del hgado y ayuda en el estreimiento.
Semillas de girasol (son de alto valor proteico con calcio
y hierro). Se trata de una de las semillas mejores ya que
alimenta a todo el cuerpo.
Semillas de lino. Contienen buena cantidad de fibra y
proporciona volumen a las heces.
6 o 7 almendras. Tienen un alto contenido en calcio, fsforo y
algunas vitaminas del complejo B. Slo utilice unas pocas.
Recuerde que poseen alto contenido en caloras.
Despus de moler las semillas, lo une con batido anterior y lo
mezcla bien. Puede usar otra vez la batidora durante uno o dos
minutos si lo desea para que est ms suave. Si usted desea que
est un poco dulce, puede agregar una pequea cantidad de
miel o melaza de caa.

SaludBio

Pgina 2241

Adems de esto se puede aadir algn tipo de suplemento

alimenticio que est usando como Acidophilus u otro oportuno.
Este es un batido muy energtico que sin duda le dar la fuerza
necesaria para la maana; pero adems le ayudar a activar el
colon para evitar el estreimiento. Buen provecho.

El estreimiento infantil
En cuanto al estreimiento infantil, mientras que todos coinciden
en que las heces duras, secas y dolorosas son los sntomas del
estreimiento, la frecuencia de las deposiciones es objeto de
controversia entre los pediatras.
Normalmente, un recin nacido realiza sus deposiciones con
bastante frecuencia, de ocho a diez veces al da durante cuatro
semanas, hasta que la frecuencia se reduce a una o dos veces al
da en la octava semana. Sin embargo, hay una escuela de
pensamiento, muy arraigada entre muchos mdicos, que aseguran
que incluso hasta cuatro das sin defecar, para los bebs
amamantados, no es motivo de alarma.
La leche materna es el alimento ideal de los bebs, de manera que
la totalidad de ella es absorbida por el aparto digestivo del nio, y lo
que pasa o forma las heces es un poco de protena cuajada, jugos
gstricos y moco.
Si los nios son alimentados con leche artificial el beb producir
ms desechos porque este tipo de leche no se absorbe igual de
bien, se perder contenido de agua y las heces llegarn a ser ms
duras. Esto producir que la frecuencia de las deposiciones de
estos bebs debera ser ms frecuente para eliminar los residuos.
SaludBio

Pgina 2242

Remedios para el estreimiento en bebs

Algunas cosas sencillas
estreimiento infantil son:

que

se

pueden

hacer

para

el

Dar al beb alrededor de 60 ml de agua o de jugo diluido, si las

heces son duras.
Mover sus piernas como si corriera en bicicleta es un buen
ejercicio para el estreimiento infantil
Dar un suave masaje en la zona del vientre ayudar al beb
que no ha tenido una evacuacin intestinal por mucho tiempo.
Pero si el estreimiento es acompaado por vmito severo,
dolor u otros problemas, entonces es mejor una consulta
inmediata con el mdico o pediatra.
Los padres no deben intentar tratar el estreimiento de sus
nios con laxantes o cualquier otro medicamento. Es normal
que los bebs entren en una fase de estreimiento cuando se
introducen los alimentos slidos. Un aumento correspondiente
de lquidos, como el jugo diluido, ayudara a manejar el
problema. Por otra parte, evite alimentos con ingredientes que
provoquen estreimiento, as tambin se ayudar a resolver el
problema.
Si el estreimiento persiste, el pediatra puede recomendar el
uso de laxantes suaves, supositorios o enemas. Estos deben
suspenderse tan pronto como el beb est libre de los
sntomas.
Debemos evitar el uso continuado de cualquier ayuda para tratar
el estreimiento en el que caso de los bebs.

SaludBio

Pgina 2243

Remedios naturales para nios con estreimiento

Los nios padecen de estreimiento igual que los adultos y tal
vez con ms frecuencia, ya que no les gusta comer los alimentos
que ms fibra tienen: las frutas y verduras. Los nios con
estreimiento pueden utilizar los mismos remedios naturales que
los adultos, pero en menor cantidad. Los consejos de este artculo
son para nios mayores de 3 aos.
Los nios deben tener una evacuacin intestinal todos los
das. Sera mejor para ellos tener por lo menos dos si tienen tres
comidas al da. Si su hijo tiene slo tres o menos movimientos
intestinales por semana es el momento de preocuparse y tomar
medidas.
Si despus de usar remedios caseros para el estreimiento su
hijo sigue teniendo slo tres o menos evacuaciones por semana,
entonces es tiempo para que lleve al nio al mdico.
El estreimiento crnico puede reflejar una enfermedad ms
grave, especialmente si su hijo se est alimentando con alimentos
que promueven los movimientos naturales del intestino.
Consejos prcticos para los nios con estreimiento
A continuacin se da una lista de las cosas que puede hacer por
su hijo con estreimiento. De hecho, estas recomendaciones son
tambin buenas para los adultos si tiene estreimiento.
1. Beba ms agua. Los nios son muy activos y sudan ms que un
adulto durante el da con la consiguiente prdida de agua. Si el
cuerpo necesita agua la coger a partir de las heces y estas se
volvern duras y difciles de expulsar.
2. Comer ms fibra. Las frutas y verduras son los alimentos con
ms fibra. El uso de fibras artificiales y productos laxantes no es
buena idea. El cuerpo puede hacerse dependiente de estos
SaludBio

Pgina 2244

productos y la mucosa del colon pierde su sensibilidad intestinal y

tono.
3. Tener una evacuacin intestinal cuando llegue el
momento. Ensee a sus hijos a ir al bao cuando se presenta la
necesidad. Numerosas veces ocurre que cuando el intestino avisa
de la necesidad de producir una evacuacin los nios estn
jugando o haciendo algo que les gusta. El postergar esta
evacuacin har que poco a poco el colon deje de dar la seal de
evacuacin intestinal despus de un tiempo. Esto conducir al
estreimiento.
4. Utilice alimentos naturales que promuevan los movimientos
del intestino. Hay muchas frutas y verduras que promueven los
movimientos intestinales. Utilcelos como aperitivos. Si utiliza
remedios naturales amargos recuerde a su hijo que es una medicina
para ayudarle a ir al bao con ms frecuencia.
Agua mineral
Haga que su nio estreido beba ms agua durante el da. Use
agua mineral. Reduzca el uso de bebidas gaseosas, t, o jugos
azucarados ya que estos no son realmente agua. Comer frutas y
verduras proporciona al cuerpo agua pura, ya que contienen hasta
un 70% de agua. Bebidas de frutas sin azcar y jugos de vegetales
proveen agua y promueven los movimientos intestinales.
Comer frutas y verduras
El mejor momento para darle a su hijo frutas es en el
desayuno. Desde el momento en que se despierta hasta el
medioda es cuando el cuerpo ms se desintoxica. Los alimentos
pesados como la carne, leche, cereales y huevos obstaculizan el
proceso de desintoxicacin. Las frutas y sus jugos, aceleran el
proceso de desintoxicacin y promueven el movimiento intestinal,
SaludBio

Pgina 2245

siempre que no se coman protenas o hidratos de carbono junto con

stas. Un buen desayuno es simplemente un gran tazn de fruta.
Adems tambin se puede utilizar un buen vaso de jugo.
Lo mejor que puede hacer es usar las frutas de temporada. Por
ejemplo en el verano usar meln y sanda es excelente. Ahora en el
otoo las uvas son maravillosas. Utilice las frutas como si fuese un
bocadillo entre comidas. Sin embargo, no le de frutas despus de
las comidas. Espere 2-3 horas despus de una comida antes de dar
fruta a su hijo. Esto ayuda a la digestin y favorece los
movimientos intestinales.
Las verduras se deben comer en cada comida al medioda y la
cena. Las verduras proporcionan agua, fibra, y una gran variedad
de minerales y vitaminas necesarios para una buena digestin y la
funcin del colon.
Una ensalada debera ser una de las principales comidas de los
nios. Puede hacerla ms atractiva para su hijo aadiendo pasas o
trozos de manzana a la misma.
Si decide dar a su hijo un suplemento o remedio natural a base
de plantas medicinales para el estreimiento u otro producto,
recuerde que slo debe usar la tercera parte de la cantidad
indicada para un adulto.

Cmo dar masajes en su colon para aliviar el

estreimiento
Un masaje en la zona abdominal es una gran manera de
tonificar los msculos de la zona del colon.

SaludBio

Pgina 2246

Si se hace regularmente, este masaje fortalecer las paredes del

colon y le ayudar a aflojar las heces estancadas que le causan el
estreimiento. Si usted est tratando de curar su estreimiento
entonces puede masajear durante una semana o dos su abdomen
hasta que elimine su estreimiento. Un masaje regular puede ser
de gran beneficio para el colon y los rganos circundantes.
Usted puede hacer este masaje con algn aceite para la piel cuando
se encuentre en la cama relajado o tambin puede hacerlo en la
ducha utilizando algn jabn suave que le permitir deslizar su
mano sobre su vientre con relativa facilidad.
Cmo se hace un masaje en el colon
Inicie el masaje en la parte inferior derecha cerca de su apndice.
Comience con pequeos crculos o movimientos cortos y en
direccin ascendente, es decir se mueve hacia arriba, hacia la caja
torcica. Esta es la direccin de su materia fecal segn se desplaza
por el colon. Cuidado si tiene uas largas ya que puede entorpecer
este masaje.
Se puede aplicar cierta presin al hacer el masaje. Es posible que
desee comenzar suavemente e incrementar la presin en los das
posteriores.
Masaje en la vlvula ileocecal
Al iniciar el masaje circular cerca de su apndice, tambin
fortalecer la vlvula ileocecal. Si en la ducha, todos los das,
realiza este masaje fortalecer y tonificar su vlvula ileocecal. Esta
vlvula es la puerta de enlace entre el intestino delgado y el colon.
Tener una vlvula ileocecal fuerte har que la materia fecal del
colon no se mueva hacia atrs hacia el intestino delgado.
Masajear cerca del apndice tambin ayudar a mover cualquier
material fecal estancada que est atrapada ah. La materia fecal
SaludBio

Pgina 2247

estancada en el apndice puede conducir a la acumulacin de

bacterias y a la apendicitis (inflamacin del apndice).
De modo que no deje de darse un masaje en su vlvula ileocecal
todos los das en la ducha o con aceite justo antes de levantarse de
la cama un minuto o menos.
Masaje en el colon transverso y descendente
Ahora, una vez que ha llegado a la caja torcica o un poquito ms
abajo, se tiene que dirigir hacia la izquierda hasta el punto exterior
de la caja torcica izquierda (colon transverso). Y despus se
mueve hacia abajo hacia su ingle.
Tome 2-3 minutos para hacer este masaje y usted conseguir
mejorar su estreimiento y comenzar a sentir una sensacin
general de bienestar.
Si hay dolor al darse el masaje
A medida que masajea el colon si encuentra reas que tienen un
ligero dolor o mucho dolor no dude en trabajar estas zonas.
Trabajando estas reas, probablemente, reducir el dolor con sus
masajes diarios.
Si observa que hay zonas con profundo dolor en la zona del colon,
no contine con el masaje. Considere la posibilidad de consultar a
su mdico si persiste el dolor.
Recuerde que debe mover las manos en una direccin, con
movimientos cortos hacia arriba, luego hacia la izquierda y, por
ltimo, hacia abajo. Dar masajes a su vlvula ileocecal todos los
das y estimular el rea del apndice.
Estos masajes le ayudarn a aflojar y mover la materia fecal que se
encuentra estancada en el colon.

SaludBio

Pgina 2248

Combinando este masaje con otros remedios para el

estreimiento, as como con la dieta adecuada, debe ayudarle a
conseguir la eliminacin o curacin del estreimiento.

La cscara sagrada y el estreimiento. Normas para su

uso
La cscara sagrada es una planta medicinal cuyo origen est
en la corteza del rbol Rhamnus purshiana.
Su uso estimula al colon produciendo contracciones ms fuertes de
lo normal. Debido a estas propiedades, la cscara sagrada se
utiliza para los casos ms difciles y crnicos de estreimiento.
Razones de sus propiedades
Es uno de los remedios contra el estreimiento con un fuerte efecto
laxante. Esta planta se encuentra en muchas combinaciones de
hierbas que se mezclan para el estreimiento. La cscara
sagrada tiene cido crisofnico, que estimula la pared del colon
para producir la accin peristltica. La cscara sagrada tambin
contiene una sustancia llamada emodina, que controla la accin
fuerte del cido crisofnico, lo que produce un efecto laxante
equilibrado.
Cmo usar la cscara sagrada
Si se utiliza la cscara sagrada en una mezcla de plantas como
remedio del estreimiento, no utilice esta mezcla por ms de
treinta das. Despus de 30 das deber descansar. No utilice esta
planta en grandes cantidades y por perodos largos ya que puede
causar problemas intestinales y convertirse en un hbito. Cuando
use esta planta los resultados los ver en 1 o 2 das.
SaludBio

Pgina 2249

La cscara sagrada tambin estimula las secreciones del hgado,

vescula biliar, pncreas y estmago. Estas secreciones producen
efectos laxantes adicionales de esta planta.
Contraindicaciones y efectos secundarios de la Cscara
Sagrada
No utilice la cscara sagrada si usted tiene el sndrome del
intestino irritable, hemorroides o lceras. Utilice esta planta por
un tiempo limitado. Recuerde que puede convertirse en un hbito y,
si se utiliza durante un tiempo prolongado, puede incrementar el
riesgo de cncer de colon. Su uso tambin hace que se pierda
potasio con cada movimiento del intestino.
Si tiene problemas de hgado no use la cscara sagrada en
solitario. Es preferible que use esta planta en combinacin con otras
hierbas. La cscara sagrada ejerce una presin o efecto profundo
sobre el hgado.
Puede tomar cscara sagrada como una simple hierba para
el estreimiento, pero en estos casos puede causar calambres y
nuseas; debido a esto se recomienda que se use en mezcla con
otras hierbas. En una combinacin de hierbas, la combinacin
puede desintoxicar el colon, tonificar las paredes del colon, limpiar
la sangre y producir otras acciones sinrgicas.
Michael Murray, en su libro The Pill Book Guide to Natural
Medicines, habla de la interaccin de ciertos medicamentos con la
cscara sagrada. Comenta:
"La cscara sagrada y otros laxantes estimulantes pueden disminuir
la absorcin de otras drogas que pasan por el tracto gastrointestinal.
Si usted est tomando un medicamento oral, consulte con su
farmacutico o mdico antes de automedicarse con cscara
sagrada. La cscara puede potenciar la accin de la digoxina y
otros medicamentos para el corazn debido a la prdida de potasio.
SaludBio

Pgina 2250

El uso de la cscara con diurticos de tiazida y corticoides puede

disminuir an ms los niveles de potasio. "
Dosis recomendadas de Cscara Sagrada
Si se toma en solitario se recomienda una dosis de cscara sagrada
de 350 - 1.000 mg antes de acostarse.
Se puede tomar de 1-4 cpsulas de polvo de cscara sagrada por
noche, pero no utilice estas cpsulas por ms de 10 das. Comience
con una cpsula por noche y aumente la cantidad cada da hasta
obtener los resultados que desea.
Para un t laxante, use una cucharadita de corteza de cscara en 3
tazas de agua hirviendo durante 20 minutos. Beba 1-2 tazas de t
antes de acostarse despus de que se haya enfriado a temperatura
ambiente.
Recuerde que la cscara sagrada es un remedio para el
estreimiento fuerte y le ayudar a limpiar el colon, incluso si usted
tiene estreimiento crnico. Utilcelo por un corto tiempo.

FOS. Prebiticos. Propiedades e indicaciones

Los fructo-oligosacridos (FOS) pertenecen a un grupo de
compuestos que se conocen colectivamente como prebiticos. Los
prebiticos no se digieren por el cuerpo humano, pero se considera
que mejora la salud debido a que estimulan el crecimiento de las
bacterias intestinales beneficiosas.
La dieta media aporta tan slo de 2 a 3 gramos de FOS diarios
mediante la ingesta de vegetales como las cebollas, sin embargo
se estima que el consumo ptimo debera ser de 5 a 10 gramos.
Las investigaciones han mostrado que el consumo de FOS durante
SaludBio

Pgina 2251

tan slo 2 semanas incrementa de forma significativa el nmero de

bacterias beneficiosas en el intestino, aumentando su nmero en
algunos casos hasta 10 veces.
Actualmente los profesionales utilizan principalmente los FOS como
prebiticos o en casos de dificultades digestivas como
el estreimiento. Nuevas investigaciones recientes destacan otros
aspectos que podran tener aplicaciones interesantes.

Indicaciones de los FOS

Mejora del aparato digestivo
La suplementacin con FOS ha demostrado modificar la funcin del
intestino en personas sanas. Sin embargo, los principales beneficios
se presentan en secciones de la poblacin que pueden tener una
ecologa intestinal anormal como los bebs, las personas mayores,
las personas con afecciones intestinales o las que hayan recibido
una terapia con antibiticos. Se han encontrado niveles inferiores de
bacterias beneficiosas en personas con Sndrome de Colon
irritable (SCI) y con Enfermedad Inflamatoria Intestinal (EII).
Los estudios realizados en bebs, tanto prematuros como no,
muestran que la inclusin de FOS en la frmula de la leche provoca
una disminucin en el nmero de bacterias patognicas presentes
en las heces, tales como E.coli y clostridios. Un estudio adicional en
nios de 7 a 19 meses mostr que los FOS aumentaron los niveles
de bifidobacterias, disminuyendo los niveles de patgenos
potenciales y redujeron sntomas de flatulencia, diarrea,
vmitos y fiebre.
Debido a que los FOS son un tipo de fibra, se han utilizado
ampliamente para mejorar el estreimiento y el tiempo de trnsito
intestinal. Las evidencias sugieren que una dosis de 10 a 20 g.
SaludBio

Pgina 2252

diarios aumenta significativamente la frecuencia y la suavidad de las

heces en los adultos.
La accin de los FOS en el estreimiento se da por la suma de dos
efectos: el efecto osmtico y el efecto prebitico. Por un lado el
efecto osmtico se debe a que captan lquido en el intestino,
incrementando el tamao de las heces y su hidratacin, haciendo
que se estimule la peristalsis intestinal y que las heces se excreten
de forma ms suave. Por otro lado, tenemos el efecto prebitico en
el que, gracias al incremento de las bacterias beneficiosas
intestinales, se estimula la produccin de cidos grasos de cadena
corta que disminuyen ligeramente el pH intestinal, estimulando con
ello la peristalsis intestinal. Con todo ello, su accin laxante no es
agresiva ni irritante, se pueden tomar sin lmite de tiempo, no siendo
adictivos y pudindose tomar tanto por nios como por mujeres
embarazadas sin ningn tipo de problema.
Absorcin de minerales: huesos
Varios estudios han asociado la suplementacin con FOS con un
incremento de la mineralizacin de los huesos. Un estudio con
humanos descubri que tanto en personas con alta como baja
absorcin de calcio, la suplementacin con FOS mejor la
absorcin de calcio, el contenido mineral del hueso y su
densidad. Se piensa que este efecto se produce por varios
mecanismos diferentes: el aumento en la produccin de cidos
grasos de cadena corta que provoca una mayor solubilidad de los
minerales; la mejora de la salud intestinal; el incremento de la
superficie de absorcin; el aumento de la expresin de protenas de
unin al calcio; la degradacin del cido ftico, entre otros factores.
Estos beneficios no se limitan slo al calcio, ya que hay evidencias
que sugieren que tambin podran mejorar la absorcin de
magnesio, hierro, zinc y cobre.
SaludBio

Pgina 2253

Principales indicaciones de FOS

Osteoporosis, hinchazn abdominal, estreimiento, diarrea, cncer
de colon, colon irritable, infecciones intestinales, eczema, acn,
trastornos inmunitarios, triglicridos elevados, colesterol alto, asma,
bronquitis, sinusitis, etc.
Dosis y fuentes de FOS
Los estudios han mostrado efectos beneficiosos de los FOS a dosis
bajas de 5 gramos al da en adultos (como prebitico), y a dosis
altas de 20 gramos diarios (para estreimiento). Una dosis de hasta
20 gramos de FOS al da se considera segura y bien tolerada.
Recomendamos utilizar FOS extrados de forma natural de la raz
de la achicoria, ya que es la nica forma natural de FOS que ha
demostrado cientficamente ayudar a la salud del intestino. Las
versiones obtenidas por procesos sintticos, normalmente a partir
de remolacha azucarera, no ofrecen los mismos beneficios para la
salud.

SaludBio

Pgina 2254

ESTRES

Estrs. Tratamientos de medicina natural

Tratamientos y Remedios para el Estrs
ESTRES
Agresin contra un organismo vivo. Conjunto de reacciones
(biolgicas o psicolgicas) que se desencadenan en el organismo
cuando ste se enfrenta de forma brusca con un agente nocivo,
cualquiera que sea su naturaleza.
Medicina Natural para el estrs con Plantas Medicinales:
Eleuterococo, Ginseng, Hiprico, Azahar, Espino blanco.
Medicina Natural para el estrs con Suplementos alimenticios
L-Teanina: Promueve las ondas cerebrales alfa en el cerebro dando
un estado de mayor lucidez y relajacin fsica y mental. Aumenta los
niveles de dopamina cerebral, afectando a las emociones. Aumenta
los niveles de GABA en el cerebro, lo que conduce a una sensacin
de bienestar. No produce somnolencia. Ayuda a mejorar la calidad
del sueo. Reduce la ansiedad y el estrs. Contrarresta los efectos
excitantes de la cafena.
Complejo de vitamina B de alta potencia: Promueve la salud del
sistema nervioso y ayuda a contrarrestar la fatiga. El cido
pantotnico se considera la vitamina anti-estrs por su efecto sobre
las glndulas suprarrenales.
Ginseng siberiano: Adaptgeno que ayuda a que el cuerpo se
adapte al estrs con mayor eficacia. Apoya a las glndulas
suprarrenales para que no se agoten con gran facilidad si el estrs
es prolongado.
SaludBio

Pgina 2255

Cromo: Los afectados por el estrs no metabolizan correctamente el

azcar. Se recomienda el uso de cromo en forma de GTF.
Frmula multinutriente: Para cubrir cualquier deficiencia subclnica.
Otros Suplementos alimenticios para el estrs
Vitamina C. Magnesio.
Medicina Natural para el estrs

con

Esencias: Albahaca.

Medicina Natural para el estrs con Homotoxicologa Homeopata: Berberis-Homaccord (g), Veratrum-Homaccord,
Albumoheel (dolor en zona suprarrenal derecha)
Remedios con Talasoterapia: Quinton Isotnico.

Relajarse: 10 maneras naturales de reducir el estrs y fortalecer

su sistema inmunolgico
El estrs parece haberse convertido en un factor constante en
la acelerada sociedad actual. Si no se controla puede causar
estragos en nuestra salud.
Aprender a gestionar eficazmente el estrs puede significar la
diferencia entre estar robusto y lleno de vida, o llegar a ser
susceptibles a la enfermedad. El estrs puede debilitar el sistema
inmunolgico y acelerar el proceso de envejecimiento. La capacidad
de relajarse promueve la vitalidad, el bienestar y la longevidad.
Un sistema inmune sano regula el proceso de curacin de nuestro
cuerpo y lo protege contra infecciones y enfermedades. Cuando el
estrs compromete nuestra funcin inmune puede dar lugar a
SaludBio

Pgina 2256

resfriados, gripe, fatiga,

envejecimiento prematuro.

trastornos

cardiovasculares

el

El estrs aumenta la frecuencia cardiaca, presin arterial, los

niveles de glucosa, la adrenalina, el cortisol, los radicales libres y el
dao oxidativo. Esto da inicio a la "lucha o huida", y ejerce una
presin excesiva sobre el corazn, y a su vez tambin puede
aumentar los sentimientos de ansiedad y depresin.
Consejos para relajarse y fortalecer su sistema inmunolgico
Proteger el sistema inmunolgico es una parte fundamental para
vivir ms tiempo, sentirse ms joven y estar saludable. Aqu hay
diez consejos naturales saludables para reducir el estrs y mejorar
su sistema inmunolgico
1. Caminar y practicar alguna actividad fsica (baile, la
jardinera, ciclismo, natacin, levantamiento de pesas, etc.)
El ejercicio regular y la actividad fsica fortalecen el sistema
inmunolgico, el sistema cardiovascular, corazn, msculos y
huesos. Tambin estimula la liberacin de endorfinas, mejora el
rendimiento del funcionamiento mental, la concentracin / atencin y
cognitiva, y reduce el colesterol, la presin sangunea, cortisol y
otras hormonas del estrs. Tres sesiones de 10 minutos de ejercicio
durante el da son tan eficaces como un entrenamiento de 30
minutos, y es mucho ms fcil de hacerlo encajar en una agenda
muy ocupada.
2. Meditacin y estiramiento
Los movimientos lentos y controlados como las posturas en el yoga
mejoran la fuerza muscular, flexibilidad, amplitud de movimiento,
equilibrio, respiracin, circulacin sangunea y favorece la
concentracin mental, claridad y calma. El estiramiento tambin
reduce el estrs mental y fsico, la tensin y la ansiedad, promueve
SaludBio

Pgina 2257

un buen descanso nocturno, disminuye la presin arterial y

disminuye el ritmo cardaco.
3. Higiene de las manos
La medida ms eficaz para prevenir la propagacin de los
microorganismos que causan infecciones es una buena higiene de
manos. Lavarse las manos con agua y jabn tan pronto como llegue
a casa, y siempre antes de comer, reduce su exposicin a las
infecciones bacterianas y virales. En caso de que no se puede lavar
con agua y jabn cuando se est lejos de casa, el llevar algunas
toallitas para las manos a base de alcohol le ayudar a controlar la
exposicin a microbios y a su transmisin. Pero cuidado! No se
obsesione con la higiene.
4. La risa y el humor
Hay una gran verdad en el dicho de que la risa es la mejor
medicina. La risa reduce las hormonas del estrs como la
adrenalina (epinefrina) y cortisol. Tambin se beneficia el sistema
inmunolgico aumentando el nmero y actividad de las clulas
asesinas naturales T. Estas clulas actan como la primera lnea de
defensa contra ataques de virus y clulas daadas. Encontrar el
lado de humor en las cosas y participar en actividades que le hagan
rer aumentar su funcin inmunolgica y la resistencia a
enfermedades.
5. Dieta alta en nutrientes
Consuma alimentos ricos en antioxidantes (como las vitaminas A, C,
E y licopeno), cidos grasos omega-3 y cido flico. Los
antioxidantes combaten y neutralizan los radicales libres, molculas
que daan las clulas y causan enfermedades del corazn, cncer y
envejecimiento prematuro. Los cidos grasos Omega-3 (grasa
poliinsaturada)
tienen
propiedades
anti-inflamatorias,
cardiovasculares e inmunolgicas. Son tiles para prevenir y
SaludBio

Pgina 2258

controlar el colesterol alto, hipertensin, cardiopatas, accidentes

cerebro-vasculares, cncer, diabetes, depresin, trastornos
inflamatorios y autoinmunes. El cido flico previene el deterioro
cognitivo, el dao a los vasos sanguneos y a las clulas del cerebro
mediante la reduccin de los niveles de homocistena. Tambin
asegura la integridad del ADN y promueve la formacin de glbulos
rojos sanos.
Fuentes de estos nutrientes en los alimentos son los
siguientes.
Antioxidantes: la calabaza, la batata, la zanahoria, la col rizada, la
toronja (rojo y rosa), arndanos, fresas, sanda, meln, naranjas,
pimientos (rojo y verde), tomates, brcoli, semillas de girasol,
almendras y aceite de oliva.
Acidos grasos omega-3: semillas de lino molidas, nueces, salmn,
soya y semillas de calabaza.
Acido flico: vegetales de hojas verdes (nabo, hojas de mostaza,
espinaca, lechuga romana, col, etc), frijoles, legumbres, esprragos,
coles de Bruselas, la remolacha, etc.
6. La msica
Escuchar su msica favorita es un gran mtodo para reducir el
estrs y aliviar la ansiedad. Sus preferencias individuales en msica
determinan qu tipos de sonidos relajantes son los mejores para
reducir la tensin, la presin arterial, y promover la sensacin de
tranquilidad. Preste atencin a cmo se siente cuando escuche una
cancin o gnero de msica, y siga escuchando las que producen
un efecto relajante.
7. El sueo
Dormir lo suficiente tiene un profundo impacto en sus niveles de
estrs, en la funcin inmune y la resistencia a enfermedades. La
SaludBio

Pgina 2259

falta crnica de sueo puede hacer que se sienta dbil, irritable,

propenso a los accidentes, olvidadizo, y que tenga dificultad para
concentrarse o para hacer frente a los problemas de la vida diaria. A
largo plazo la prdida de sueo tambin puede resultar en
enfermedad cardaca, accidente cerebro-vascular, hipertensin,
depresin y ansiedad. Es durante el sueo cuando su cuerpo y su
sistema inmunolgico se reparan y rejuvenece. Procure dormir 7-8
horas cada noche. Recuerde que el descanso y la relajacin van de
la mano.
8. Pensamientos positivos
El optimismo puede contrarrestar el impacto negativo de la tensin y
la ansiedad, y conseguir que tenga un sistema inmunolgico fuerte y
que se sienta bien. A menudo es la forma de percibir las cosas la
que determina si usted se deja confundir, tanto mental como
fsicamente. Tener una actitud positiva, buscar lo bueno en la vida y
mirar el lado bueno de las cosas y personas aumenta su capacidad
para gestionar eficazmente el estrs.
9. Beber t
Beber t regularmente durante todo el da puede ayudar a fortalecer
su sistema inmunolgico y la capacidad del cuerpo para combatir
los grmenes y las infecciones. Tanto los ts verde y negro
contienen un cido beneficioso L-teanina, que puede aumentar la
capacidad de lucha contra la infeccin de las clulas T gamma
delta. La l-teanina tambin promueve una sensacin de relajacin,
calma y bienestar, influyendo en la liberacin y concentracin de
neurotransmisores (como la dopamina, serotonina y GABA) en el
cerebro.
10. Hidroterapia
Relajarse en un bao caliente alivia el dolor en los msculos y las
articulaciones, reduce el estrs y la tensin y promueve un sueo
SaludBio

Pgina 2260

reparador. Agregue un poco de msica suave, luz tenue y sales de

bao perfumadas o espuma de burbujas de bao para crear una
experiencia de spa barato y eficaz para su intimidad sin salir de su
propia casa.

El estrs. Sntomas y mecanismo de su origen

Definicin de estrs
Es bueno o malo el estrs? Creo que como tantas otras cosas
valoradas desde el enfoque humano, esa catalogacin debemos
abandonarla.
El estrs que aqu presentamos es una adaptacin fisiolgica
normal y necesaria para la supervivencia. En el momento que
nuestros sentidos detectan un momento de peligro, nuestros ejes
de estrs se ponen en funcionamiento.

Sntomas y origen del estrs

En primer lugar el sistema simptico avisa al resto del cuerpo de
que hay que hacer algo. Se ponen en comunicacin cerebro y
msculos para el movimiento rpido, las pupilas se dilatan, los pelos
se ponen de punta, se inicia la vasodilatacin de arterias cardiacas,
los sentidos se agudizan y todo ello acompaado de una
activacin primaria del sistema inmunolgico, que no entiende an
que pasa, pero que detecta una alarma y pone a todos sus sbditos
a funcionar: en primera lnea nos encontraremos a los neutrfilos ya
preparados, que van avisando a otras clulas tambin para la
defensa. Todos se ponen a funcionar, y esto es cuestin de pocos
segundos - minutos.
SaludBio

Pgina 2261

Tambin es avisado, a travs del eje HPA (hipotlamo-pituitaria

(hipfisis)-adrenal), de que se pongan en funcionamiento las
hormonas del estrs: noradrenalina y cortisol. Se encargarn de
hacernos huir, movernos, poner a todos nuestros sentidos y
msculos en accin para poder optar a la supervivencia. Y es
necesario para ello, el poder generar una glucolisis y una lipolisis.
Sacaremos energa para todo esto que se est preparando del
glucgeno almacenado en el hgado y msculos e iniciaremos la
posibilidad de utilizar la grasa almacenada en los adipocitos. A su
vez, el cortisol que est ayudando a utilizar esta energa es
necesario para frenar la posible hiperactivacin del sistema
inmunolgico que se producira si cada vez que se hacen
movimientos o deporte, este sistema tuviera que estar a la vez
limpiando de antgenos nuestro cuerpo. Caeramos en
autoinmunidad.
La recuperacin del estrs
La recuperacin de un momento agudo de estrs supone un tiempo
despus de recuperacin. Requiere tiempo, esfuerzo y por lo tanto
energa implicada. Fisiolgicamente esto es algo habitual y el
enfrentarnos a condiciones y situaciones diferentes cada da,
entrena nuestro cuerpo a nivel cerebral, bioqumico y ejes. Qu
significa? Que cada vez estaremos ms preparados para afrontar
distintas
situaciones,
psicolgicamente,
emocionalmente,
socialmente y fsicamente.

Estrs crnico o patolgico

Todo esto ser positivo si nuestros ejes responden y solventan la
situacin en el tiempo adecuado. Si no es as, cronificar. Ahora ya
no hablamos de estrs fisiolgico, sino de estrs patolgico. Y
SaludBio

Pgina 2262

al no resolver, nuestro cuerpo estar permanentemente activado

esperando el desenlace que nunca llega: sistema nervioso activado
y alterado, gastando mucha energa, activacin del sistema
inmunitario que no sabe que inflamacin hay que resolver pero por
si acaso hay invasores ah est preparado, cortisol en grandes
cantidades por la sangre que va mermando la cantidad de
posibilidad de almacn de energa y produce continua protelisis
(en un principio se adelgazar), a cambio de almacenar con ms
facilidad grasa en tejido adiposo (despus se tender a engordar.
Estrs de larga durada subclnico). Se tendr una sensacin de
fatiga continua y ser difcil pensar con lucidez. A la vez esto
seguir estresando ms, y ya nos hemos metido en un crculo
vicioso.
Los ejes se pueden llegar a agotar y ni siquiera poder responder ya
bien a cualquier otra situacin de peligro aguda, que es para lo que
realmente mejor est diseados. Es ms fcil que nos atropellen
estando en una situacin de estrs patolgico y en una
inflamacin subclnica, ya que el reparto energtico no est
equilibrado y nuestro cuerpo no reacciona con celeridad y acorde a
los acontecimientos.
As mismo, casi cualquier otra cosa aadida estresar, o mejor
dicho, se har un mundo de cualquier cosa. Hay falta de descanso
de calidad, los pensamientos no son los correctos, ya que no se
puede pensar con plena libertad estando los ejes activados
continuamente y alerta.

El estrs subclnico
Qu hace que podemos estar en una situacin de estrs
subclnico? Pues casi cualquier cosa, depender de cada persona.
Los primeros aos de desarrollo (2 primeros aos de vida) son
SaludBio

Pgina 2263

importantsimos para el desarrollo de la confianza y seguridad, y

depender del trato y enseanzas de nuestros progenitores (o
responsables adultos). Es muy importante el buen desarrollo de una
parte neuronal de nuestro encfalo, el PAG, que se encargar en el
futuro adulto de conectar el mundo de una manera u otra (esto es
ms amplio, aqu slo esto y escribindolo casi en plan
anecdotario). Si esto ha tenido un buen desarrollo tenemos mucho
ganado para nuestra percepcin de los peligros en la vida adulta. El
mundo no nos parecer un lugar inhspito, cargado de peligros y
que todos nos acechan.
Qu cosas nos
permanente:

producen

una

activacin

de

los

ejes

Pensamientos repetitivos sobre problemas psicolgicos.

Dolor crnico sin resolucin.
Falta continua de algn nutriente, mineral o hidratacin.
El miedo.
Y muchas ms.

A la vez, es imposible tener buenos pensamientos si por dentro el

cuerpo se est alternado con hormonas, neuro-mensajeros,
citoquinas, etc. que estn llevando una informacin pro-inflamatoria
a nuestra cabeza para que siga actuando en pos de ello. El cuerpo
no entiende nada ms que de salvarnos.
As que, cuando nuestros pensamientos se repitan una y otra vez,
no durmamos por la hipoteca, por lo que pueda pasar que no ha
pasado, por la reunin del da siguiente, etc., pensemos que nuestro
cuerpo no sabe distinguir esto de si nos ataca un len, nos persigue
un mamut, o nos va a atropellar un coche. Y ante la duda, acta
SaludBio

Pgina 2264

siempre igual para salvarnos. Pero si siempre nos tiene que estar
salvando, pues se agota, se adapta, y nos mantiene en un estado
de activacin e inflamacin subclnica, mantenido, en el que es
difcil volver al reposo, y muy importante tambin, es incapaz de
reaccionar ante situaciones agudas. Por ejemplo, nos
acatarraremos con ms facilidad, se desajustarn ciclos
menstruales, tendremos menos tolerancia con la familia y los
compaeros de trabajo, y nos apetecer ms tomar dulces y
chocolate (al fin y al cabo la energa se est gastando sin que en
realidad llegue la suficiente a la cabeza y esta nos da la orden de
seguir teniendo hambre. Y por qu el dulce? Porque nos da
resultados rpidos, hormonas de engao para sentirnos mejor. Pero
no dura mucho. Fisiolgicamente no es la eleccin adecuada).
Podemos recomendar, el ser responsables en todos los mbitos de
nuestra vida, no slo en el trabajo. Ser responsable con: nuestro
propio ocio, descanso, vida social, familia, diversin, alimentacin,
hidratacin.y quizs poco a poco el cuerpo pueda volver a
reaccionar correctamente. Y como ayudita extra, se recomienda
tomar grosellero negro que ayuda a equilibrar los ejes
de estrs as como a subir las defensas.
La prxima vez que la preocupacin de larga duracin sea no saber
que ropa se va a poner, piense en su pobre adrenalina y cortisol
que piensan que le persigue un len.

L-Teanina, T verde y estrs

La teanina es un aminocido nico que se encuentra casi
exclusivamente en el t verde, que presenta importantes

SaludBio

Pgina 2265

propiedades relajantes, y de mejora del estrs, del estado de nimo

y de la concentracin.
Acta de forma rpida, notndose sus beneficios en menos de 40
minutos y, a diferencia de otros productos utilizados en problemas
relacionados, es una sustancia totalmente natural y segura, sin
efectos secundarios ni interacciones con frmacos y que no crea
adiccin.
En las hojas del t verde podemos encontrar 2 formas distintas de
teanina: D-teanina y L-teanina, con una diferente composicin
espacial de sus tomos. Esto afecta a sus propiedades biolgicas,
siendo nicamente la L-teanina la forma activa en el organismo.
Este dato es muy importante a la hora de elegir un complemento
alimenticio, ya que los suplementos obtenidos del t verde aportan
D-teanina que disminuye la eficacia del producto. Por ello es
conveniente asegurar que el 100% del producto que se toma es Lteanina.
Propiedades de la L-Teanina:
La L-teanina atraviesa la barrera hematoenceflica, incrementando
los niveles de GABA y de dopamima, dos neurotransmisores
relacionados con el estado de relajacin, la tranquilidad y el
bienestar en general. El cido gamma aminobutrico o GABA
presenta una accin sedante y tranquilizante, siendo muy
importante para el control de la inquietud y la angustia, ya que nos
ayuda a estar ms tranquilos y relajado durante nuestra actividad
diaria. Por su parte, la dopamina mejor el estado de nimo,
ayudando a estar de mejor humor.
No se conoce con exactitud el mecanismo, pero se ha observado
que tambin incrementa la actividad de las ondas cerebrales alfa.
SaludBio

Pgina 2266

Estas ondas aparecen durante el estado meditativo y se relacionan

con la percepcin de un estado de relajacin aunque sin provocar
sedacin.
Por tanto, la L-teanina no afecta a las capacidades mentales como
sucede con los productos ansiolticos que provocan un estado de
somnolencia o sopor (asociado a la generacin de ondas . Al
contrario la persona se mantiene alerta y, al disminuir el grado de
tensin mental y emocional, se ha observado que incrementa la
capacidad de concentracin y el rendimiento mental, ayudando a
pensar con claridad. Resumimos sus propiedades en el siguiente
cuadro.
Promueve las ondas cerebrales alfa en el cerebro dando un
estado de mayor lucidez y relajacin fsica y mental.
Aumenta los niveles de dopamina cerebral, afectando a las
emociones.
Aumenta los niveles de GABA en el cerebro, lo que conduce a
una sensacin de bienestar. No produce somnolencia.
Ayuda a mejorar la calidad del sueo.
Reduce la ansiedad y el estrs.
Contrarresta los efectos excitantes de la cafena.
Dosis de L-Teanina
Las dosis habituales para relajacin suelen ser de 200 mg da. Sin
embargo, en ciertos casos de estrs muy severo, puede tomarse
hasta 200 mg de 2 a 3 veces al da. La L-Teanina, a diferencia de la
mayora de los aminocidos, puede tomarse con o sin comida sin
que afecte a su efectividad.
Principales usos del t verde
SaludBio

Pgina 2267

Leucoplasia, estomatitis (uso tpico), cefaleas, enfermedad de

Crohn, diarrea, cncer de colon, colesterol alto, hemocromatosis,
triglicridos altos, bronquitis, asma, cncer de pulmn (reduce el
riesgo), incontinencia urinaria, fatiga fsica y psquica, ansiedad,
obesidad, etc.

SaludBio

Pgina 2268

GARGANTA

Garganta irritada. Tratamientos de medicina natural

Tratamientos y Remedios para la Garganta irritada
GARGANTA IRRITADA
Medicina Natural para garganta irritada con la Dieta: higos,
limn, miel, tomates.
Medicina Natural para la garganta con Jugos: Media cucharadita
de clorofila lquida en 1/2 taza de agua 3 veces al da. Zumo de
fresas y leche de coco (refrescante).Zumo de pia.
Medicina Natural para el dolor de garganta con Homeopata
Dolor en la zona derecha: Argentum nitricum, Belladonna,
Lycopodium clavatum, Mercurius solubilis, Phytolacca decandra.
Dolor en la zona izquierda: Lachesis mutus, Sabadilla.
De derecha a izquierda: Lycopodium clavatum.
De izquierda a derecha: Sabadiila.
El dolor de garganta irradia al odo: Phytolacca decandra.
Sensacin de estrechez al tragar: Belladonna, Lycopodium
clavatum.
Dolor punzante, como una astilla: Argentum nitricum, Belladonna,
Hepar sulphur, Kali carbonicum, Nitricum acidum.
Dolor de garganta al enfriarse: Calcrea carbnica, Calcrea
phosphorica, Dulcamara, Hepar sulphur, Lycopodium clavatum,
Mercurius solubilis, Phosphorus, Phytolacca decandra.

SaludBio

Pgina 2269

El dolor se agrava al evitar tragar: Apis mellifica, Capsicum annuum,

Ignatia amara.
El dolor se agrava con las bebidas calientes: Apis mellifica,
Cantharis vesicatoria, Lachesis mutus, Phytolacca decandra.
El dolor mejora con las bebidas calientes: Arsenicum lbum,
Chamomilla vulgaris, Hepar sulphur, Lycopodium clavatum.
El dolor mejora con las bebidas fras: Apis mellifica, Lachesis mutus,
Lycopodium clavatum, Phytolacca decandra.
Dolor ardoroso, mejora con las bebidas calientes: Alumina,
Arsenicum lbum, Calcrea flurica, Hepar sulphur.
Medicina Natural para la garganta con Complementos
nutricionales:
Sulfato de Glucosamina: Regenera y fortalece las cuerdas vocales.
Zinc: Necesario para la salud de las membranas celulares de la
garganta. Anti-infeccioso. Se recomienda el uso de zinc en forma de
citrato.
Vitamina C: Antioxidante que lucha contra los radicales libres que
puede daar la trquea.
Medicina Natural para la garganta con Plantas Medicinales:
Bolsa de Pastor, Alholvas, Llantn, Organo, Limn, Lino, Malva
(glndulas), Eucalipto, Higos.
Jarabe de rbano con azcar de caa.
Remedios con Complementos para la garganta: Vitaminas: C, A,
B, D. Minerales: yodo, silicio, sodio.

SaludBio

Pgina 2270

Plantas para la garganta

Hay muchas terapias en Medicina natural para tratar las
enfermedades de la garganta: homeopata,
suplementos
nutricionales, nutricin, etc. A continuacin vamos a especificar las
mejores plantas medicinales para la garganta y sus trastornos.
Plantas medicinales para la garganta
Abro (Abrus precatorius L.). La infusin de sus hojas es
excelente para la ronquera y los catarros del pecho, tos, asma,
etc.
Abrojo (Tribulus terrestris L.). En infusin se usa al 2 por
ciento. En uso externo, para grgaras por ejemplo, al 10 por
ciento. En este caso va muy bien para las afecciones de la
boca, garganta y encas.
Bolsa de pastor (Capsella bursa-pastoris). Entre sus muchas
aplicaciones teraputicas est la de mejorar todas las
inflamaciones de la garganta.
Escabiosa (Knautia arvensis). Esta planta medicinal se usa
tambin para flemones e inflamaciones de garganta.
Escrofularia nudosa (Scrophularia nodosa L.). Esta planta se
usa para las heridas escrofulosas de garganta, entre otras.
Eucalipto (Eucaliptus globulus). Esta planta es muy til en el
catarro bronquial y para infecciones de garganta ya que es un
poderoso desinfectante.
Fenogreco (Trigonella foenum-graecum L.). Excelente planta
medicinal para resolver todo tipo de flemones, fornculos, etc.
en cataplasma aplicada sobre la zona afectada. Sus semillas
pulverizadas con miel se preparan en infusin para los
trastornos gripales, de garganta, bronquitis, tos, etc.
SaludBio

Pgina 2271

Grosella negra (Ribes nigrum). Es una excelente planta

medicinal para curar la tos convulsiva, garganta dolorida,
inflamacin de glndulas, etc.
Higos (Ficus carica L.). Si se cuecen 15 a 60 gramos de higos
en medio litro de agua, es excelente para los catarros crnicos.
Si se cuecen en leche es excelente su uso en grgaras para
las irritaciones de garganta y flemones de encas.
Gatua rastrera (Ononis repens). Sus sumidades floridas y
sus hojas dan muy buen resultado en las anginas e
inflamaciones de garganta si se mezcla la infusin con un poco
de miel.
Limn (Citrus limonum). Cmo no iba a volver a aparecer el
limn! Para todas las afecciones de garganta el zumo de limn
es muy beneficioso. En cualquiera de las infusiones antes
indicada, se puede potenciar su valor si aadimos el zumo de
un limn. Adems su zumo con un poquito de miel tomado en
cucharaditas es excelente para las irritaciones de garganta.
Tambin se pueden hacer grgaras.
Lino (Linum usitatissimum L). Las semillas de lino en
maceracin producen un excelente mucilago muy calmante
para cualquier irritacin o inflamacin, incluyendo las de la
garganta.
Llantn (Plantago major). Las grgaras con agua de llantn
curan las inflamaciones de boca y garganta.
Llantn menor (Plantago lanceolata L.). Para su uso en
irritaciones de garganta se pueden preparar 15 hojas cocidas
en un litro de agua y se hacen grgaras. Adems las
compresas con infusin de Llantn menor alivian las
infecciones de garganta.
SaludBio

Pgina 2272

Malva (Malva silvestris L.). La malva, al igual que el

malvavisco, contiene una gran cantidad de mucilago que hace
que esta planta sea emoliente, atemperante y bquica.
Marrubio (Marrubium vulgare). El marrubio tiene propiedades
emenagogas, pectorales y expectorantes, por lo que calma la
tos y fluidifica las secreciones bronquiales y facilita su
expulsin.
Moral (Morus nigra). El zumo extrado de las moras es un
remedio excelente contra las enfermedades de las cuerdas
vocales, ronqueras e irritacin de garganta. No lo dude, coma
moras si tienen problemas de garganta.
Orejas de Judas (Fungus sabuqui). Una infusin de esta
planta en medio litro de agua se usa como grgaras para curar
y calmar la amigdalitis.
Tejo (Taxus baccata). Planta txica que est indicada en la
difteria e inflamaciones de garganta. Se prepara una infusin
con 5 hojas en un litro de agua. Se hacen grgaras cada 2 o 3
horas. No se traga.

Plantas para laringitis

En SaludBio hemos explicado
naturales para la laringitis
suplementos, etc.).

cuales son
(homeopata,

algunos remedios
homotoxicologa,

Ahora vamos a dar una lista de plantas medicinales de uso

en medicina natural que han demostrado ser beneficiosas para
esta enfermedad.
Plantas medicinales para laringitis
SaludBio

Pgina 2273

Drosera (Drosera rotumdifolia). Planta muy conocida por sus

excelentes propiedades contra la tos y afecciones respiratorias.
Puesto que es antibitica y antisptica se utiliza en medicina natural
contra la laringitis.
Helenio (Inula helenium). El helenio por sus propiedades antitusivas
se utiliza en afecciones bronquiales y de la garganta.
Liquen (Cetraria islndica). La infusin de Liquen de Islandia es
antisptica, por lo que es beneficiosa en enfermedades como la
laringitis.
Malvavisco (althaea officinalis). Gracias a sus propiedades
balsmicas se utiliza la infusin de malvavisco en la irritacin de las
vas respiratorias, entre ellas, laringitis.
Ortiga blanca o muerta (Lamium album). Por sus propiedades
expectorantes, se usa la ortiga blanca en los catarros de las vas
respiratorias, como la laringitis.
Pino martimo (Pinus pinaster Soland). Excelente planta medicinal
para todo tipo de problemas respiratorios y afecciones de la
garganta o bronquiales.
Rabo de gato (Sideritis angustifolia). La infusin de rabo de gato se
puede usar para hacer gargarismos en casos de laringitis.
Tomillo (Thymus vulgaris). Gracias a sus propiedades antispticas,
en medicina natural se usa la infusin de tomillo para mejorar los
sntomas de la laringitis y otras infecciones.
Tuslago (Tussilago farfara). Por su gran contenido en muclagos se
usa el tusilago en enfermedades respiratorias como la laringitis.

SaludBio

Pgina 2274

Laringitis. Tratamientos de medicina natural

Definicin de Laringitis
Se define la laringitis como la inflamacin aguda o crnica de la
laringe.
Causas de Laringitis
Puede producirse por el fro, la humedad, el tabaco, el alcohol,
otros irritantes o por el uso excesivo de la voz.
Las laringitis secundarias son las producidas por
inflamaciones de los rganos vecinos (nariz, faringe, trquea),
a partir de los cuales se propaga el catarro a la mucosa
larngea por un proceso de difusin descendente (de nariz a
faringe) o ascendente (desde la trquea a la laringe).
Tambin estn las llamadas laringitis sintomticas en las que
la laringitis no es ms que un sntomas de otras enfermedades:
tosferina, influenza o gripe, difteria, etc.
Remedios para la laringitis con Plantas Medicinales
Agrimonia, Helicriso, Pasiflora, Cola de caballo, Propleo,
Malvavisco, Fumaria, Pensamiento, Hisopo, Salvia, Tomillo, Llantn,
Grosellero Negro, Drosera.
Complementos nutricionales para la laringitis
Sulfato de Glucosamina: Regenera y fortalece las cuerdas vocales.
Zinc: Necesario para la salud de las membranas celulares de la
garganta. Anti-infeccioso. Se recomienda el uso de zinc en forma de
citrato.

SaludBio

Pgina 2275

Vitamina C: Antioxidante que lucha contra los radicales libres que

puede daar la trquea.
Remedios para la laringitis con Homotoxicologa
Phosphor-Homaccord (g.a.), Arnica-Heel (g), Tartephedreel (g),
Gripp-Heel (c.a.), Mucosa comp. (a).

SaludBio

Pgina 2276

HELICOBACTER PYLORI

Helicobacter Pylori.
medicina natural

Sntomas

tratamientos

de

Tratamientos y Remedios para Helicobacter Pylori

La Helicobacter pylori es una bacteria que infecta la mucosa
estomacal.
Se sabe que muchas lceras y algunas gastritis se deben a
infecciones por Helicobacter pylori. Son muchas las personas que
han sido infectados o que sobreviven sin saber que tienen esta
bacteria en su estmago. Adems muchas de estas mismas
personas no desarrollan ningn tipo de sntomas como gastritis
o lceras estomacales. Esta bacteria vive exclusivamente en el
estmago humano, siendo el nico organismo conocido que puede
subsistir en un ambiente tan extremadamente cido.
Se sabe que aproximadamente la mitad de la poblacin mundial
est infectada con Helicobacter Pylori. Este tipo de bacteria solo
se desarrolla en los intestinos y por lo general ya se contrae en la
infancia. Las condiciones higinicas tienen mucho que ver con la
infeccin de esta bacteria; de hecho en pases donde las
condiciones higinicas son insalubres tienen una proporcin de
infeccin mucho ms alta.
Para que la Helicobacter Pylori desarrolle sntomas patolgicos
tienen que coincidir con otros factores. Los factores que
incrementan el riesgo de una lcera a causa de Helicobacter
pylori son:
- Respuesta inmunitaria anormal en el estmago.

SaludBio

Pgina 2277

- Ciertos hbitos del estilo de vida, como tomar caf, fumar y el

consumo de alcohol.
Sntomas de tener Helicobacter Pylori:
Dolor abdominal.
Eructos y regurgitacin.
Distensin y sensacin de plenitud.
Dispepsia o indigestin.
Sentir mucha hambre de 1 a 3 horas despus de comer.
Nuseas leves (que se pueden aliviar al vomitar).
Causas de la infeccin por Helicobacter Pylori
La infeccin por esta bacteria puede ser por motivos diversos:
Heces-boca. Si despus de defecar no se lava uno las manos.
Es la causa de infeccin ms frecuente
Por agua contaminada.
El contacto con animales.
Tratamientos convencionales de Helicobacter Pylori
- Antibiticos e inhibidores de secrecin gstrica.
Se desaconseja el uso del cido acetilsaliclico (aspirina) por su
acidez.
Medicina Natural para combatir Helicobacter Pylori con la Dieta
Puesto que este tipo de bacterias sobreviven en un medio muy
cido, el regular el pH interno es la clave para combatir este tipo
de parsitos patgenos.

SaludBio

Pgina 2278

Normalmente el tratamiento convencional es a base de antibiticos.

Aunque en algunos casos hasta se hacen resistentes a stos y no
es fcil de erradicarla. De modo que si deseamos un tratamiento
natural animamos a regular el pH sanguneo. De modo que la
depuracin orgnica a base de ensaladas y frutas frescas bien
lavadas en el que predominen los alimentos alcalinos debera ser la
base de nuestra alimentacin. Es mejor evitar los alimentos
cidos que acidifican el organismo y son propensos a facilitar la
reproduccin de este tipo de bacterias. Entre estos estn
las carnes y los hidratos de carbono refinados y todos los azcares.
Tambin es fundamental combinar correctamente los alimentos
para no producir fermentaciones ptridas que produzcan dispepsias
o flatulencias.
Como se debe evitar la acidez estomacal es muy eficaz el tomar
regularmente y sobre todo antes de la comida principal un licuado a
base de patata cruda, apio y zanahoria por su por alcalinizante y
rico en potasio.
Toma regularmente tambin agua con una poca de arcilla
disuelta entre comidas para alcalinizar y absorber elementos
txicos de la mucosa estomacal.
Los purs o cremas suaves son muy beneficiosos: purs de
calabacn o calabaza, cebolla, puerros y patata.
Evitar el caf, alcohol, bebidas gaseosas y alimentos que
produzcan gases.
Como siempre el comer pausado en un ambiente agradable con
una buena masticacin e insalivacin permite mejorar las
digestiones.
Medicina Natural
medicinales
SaludBio

para Helicobacter Pylori

con

Plantas

Pgina 2279

Entre las que combaten la acidez y protegen la mucosa estomacal

estn: Llantn, Malvavisco, Manzanilla, Regaliz, Hiprico,
Tamarindo, Menta, Jengibre. Ver lceras estomacales.
Medicina Natural para Helicobacter Pylori con Hidroterapia
Compresa abdominal: Se aplica sobre todo el vientre (de costillas a
ingles) una toalla o lienzo mojado y exprimido de agua fra. Se cubre
con lienzo o lana o toalla en forma de faja para sujetar y se
mantiene al menos una hora.
Indicaciones: Ulcera de estmago, espasmos intestinales,
meteorismo, trastornos de las vas biliares, inflamacin crnica de
la vescula biliar, trastornos durante el perodo menstrual.
Medicina Natural para Helicobacter Pylori con Homeopata
Antimonium crudum, Argentum nitricum, Nux vomica (punto 40) y
Kali Bichromicum (punto 4). Se puede pedir que hagan una
combinacin de estos productos todos a la 30 CH o tomrtelos
individualmente.
Medicina Natural para Helicobacter Pylori con Homotoxicologa
Hay productos muy tiles que se pueden tener en cuenta como:
Gastricumeel (comprimidos), Mucosa compositum (ampollas).
Estos productos han demostrado ser muy beneficiosos para
combatir la acidez y fortalecer la mucosa estomacal.
Medicina Natural para las
Complementos nutricionales:

lceras

digestivas

con

Crcuma: Beneficia la integridad gstrica, aumenta la mucina,

constituyente principal de la mucosidad del estmago. Protege
contra lceras inducidas por el estrs, el alcohol, etc. Efecto
carminativo, anti-espasmdico. Aumenta la produccin de las
enzimas pancreticas y de gastrina y secretina.
SaludBio

Pgina 2280

Zinc: Aumenta la produccin de muclago, dando ms proteccin

contra las lceras ppticas y regenerando los tejidos afectados. Se
recomienda el uso de zinc en forma de citrato.
L-Glutamina: Efecto regenerador sobre el tracto digestivo, sobre
todo cuando existe un problema de hiperpermeabilidad intestinal, lo
que conduce a alergias alimentarias y una constante liberacin de
histamina. La histamina estimula la liberacin de jugos gstricos.
Antocianidinas: Reduce los niveles de histamina en los jugos
gstricos. Ejerce un efecto anti-lcera. Efecto protector y
regenerador de la pared intestinal.
Antibiticos naturales
Hay alimentos que sirven como antibiticos naturales entre estos
destacamos: Ajo, cebolla, echinacea, jengibre, tomillo, romero,
prpolis, menta y tila.

Ulceras de estmago. Tratamientos de medicina natural

Tratamientos y Remedios para las Ulceras de estmago
Ulceras de estmago
Ulcera pptica de la mucosa del estmago, que ordinariamente es
redonda, perforante.
Medicina Natural para las lceras de estomago con Jugos: de
col, patata, zanahoria, regaliz, consuelda. El zumo de fresas y leche
de coco resulta muy suavizante.
Medicina Natural para las lceras de estmago con la Dieta:
Dieta ligera con caldos tranquilizantes, pur de soja y caldo de
SaludBio

Pgina 2281

habas tiernas. Tambin los caldos de cebada. Comer arroz, mijo y

trigo sarraceno. Tambin frutas secas remojadas o cocinadas
ligeramente; leche cruda de cabra con dtiles pelados y remojados;
el queso fresco de leche de cabra entera. Evitar cidos de fruta y la
celulosa.
Medicina Natural para las lceras de estmago con Plantas
Medicinales: Llantn, Malvavisco, Regaliz, Hiprico, Milenrama,
Mejorana, Alfalfa, Consuelda, Calndula. Corteza de encina,
Centurea menor, Alholvas, Perejil, Manzanilla.
Medicina Natural para las
Complementos nutricionales

lceras

de

estmago

con

Crcuma: Beneficia la integridad gstrica, aumenta la mucina,

constituyente principal de la mucosidad del estmago. Protege
contra lceras inducidas por el estrs, el alcohol, etc. Efecto
carminativo, anti-espasmdico. Aumenta la produccin de las
enzimas pancreticas y de gastrina y secretina.
Zinc: Aumenta la produccin de muclago, dando ms proteccin
contra las lceras ppticas y regenerando los tejidos afectados. Se
recomienda el uso de zinc en forma de citrato.
L-Glutamina: Efecto regenerador sobre el tracto digestivo, sobre
todo cuando existe un problema de hiperpermeabilidad intestinal, lo
que conduce a alergias alimentarias y una constante liberacin de
histamina. La histamina estimula la liberacin de jugos gstricos.
Antocianidinas: Reduce los niveles de histamina en los jugos
gstricos. Ejerce un efecto anti-lcera. Efecto protector y
regenerador de la pared intestinal.
Frmula multinutriente: Facilita
deficiencias nutricionales.

SaludBio

la

digestin;

cubre

posibles

Pgina 2282

Beta Caroteno: Para proteger la pared intestinal. Se recomienda el

uso de Beta Caroteno natural.
Otros complementos para las lceras de estmago
Vitamina A, B y cidos grasos poliinsaturados.
Medicina Natural
para las lceras estomacales
Hidroterapia: Compresas calientes hmedas para el dolor.

con

Despus de dolor aplicaciones fras.

Medicina Natural para las lceras de estmago con
Homotoxicologa - Homeopata: Gastricumeel (c), Duodenoheel
8c), Anacardium-Homaccord (g.a.), Erigotheel (a), Mucosa comp.
(a).

Ulceras de estmago. Sntomas y causas

Definicin de lcera
Una lcera es una prdida de sustancia, es decir una erosin
circunscrita de la superficie cutnea o mucosa que tiene poca
tendencia a curar mediante el proceso de granulacin y
cicatrizacin, por el contrario, tiende a extenderse en superficie y a
profundizar.
Causas de las lceras
La lcera puede estar provocada por numerosas causas:
Fsicas: quemaduras, congelaciones, radiaciones, etc.
Qumicas: sustancias custicas.

SaludBio

Pgina 2283

Microbianas: ulceracin de ndulos tuberculosos, de sifilomas,

etc.
Ulcera duodenal
La lcera de duodeno (primera porcin del intestino situado a
continuacin del estmago), al contrario que la lcera gstrica, se
presenta con ms frecuencia en el hombre que en la mujer. En el
95% de los casos la localizacin de la lcera es la primera porcin
del duodeno, en las cercanas al ploro, orificio de comunicacin
entre el estmago y el intestino duodenal.
La lcera duodenal suele ser redonda como la lcera gstrica y
puede dar origen a las mismas complicaciones:
Hemorragia por erosin de un vaso sanguneo.
Perforacin de la mucosa duodenal con la consiguiente
peritonitis de carcter grave.
Sntomas de la lcera duodenal
Entre los sntomas de la lcera duodenal destacamos:
Dolor que
irradia
(zona heptica)

generalmente

hacia

la

derecha

El dolor suele aparecer bastante ms tarde de la ingestin de

alimentos que en la lcera gstrica. En la lcera duodenal
suele aparecer a las 3 o 4 horas despus de la ltima comida,
o posterior.
El dolor se calma cuando se vuelve a ingerir comida.
Sus complicaciones (hemorragias por perforacin de la
mucosa duodenal) suele ser ms frecuente que en la lcera
gstrica.
Ulcera gstrica o de estmago
SaludBio

Pgina 2284

La mucosa del estmago puede ulcerarse por diversas causas.

Ulceras gstricas tuberculosas (raras y se diagnostican en la
necropsia pues pueden no provocar molestias).
Ulceras sifilticas.
Ulceras cancergenas
Ulceras tficas
Ulceras colricas
Por ingestin de alimentos calientes
Por ingestin de sustancias custicas (cidos, lcalis, etc.)
Pero cuando se dice simplemente lcera gstrica o de estmago
se entiende una patologa ulcerosa particular del estmago cuyo
origen no se conoce exactamente.
La lcera de estmago suele ser ms o menos redonda y tiene un
tamao de 1-2 cms. de dimetro o incluso ms.
Su localizacin ms frecuente es la pequea curvatura o la zona
prxima a ploro, orificio de comunicacin entre el estmago y el
duodeno.
Teoras de las causas de la lcera de estmago
A lo largo de la investigacin mdica han surgido muchas teoras
sobre las causas de las lceras de estmago para intentar explicar
el origen de esta afeccin. Por mencionar de pasada algunas de
estas teoras sealamos las siguientes:
Teora vascular. Ulcera provocada por defecto de la
nutricin local debido a una oclusin trombtica.
Teora nerviosa o neurgena. La lcera se producira por un
estado de vagotona, es decir, desequilibrio del sistema
SaludBio

Pgina 2285

nervioso vegetativo en favor del vago con la aparicin de

espasmos en algunas arterias gstricas que no aportaran la
cantidad de sangre suficiente para nutrir la zona de la mucosa
afectada.
Teora anafilctica. Un estado de anafilaxia local producira el
espasmo de algunas de las arterias gstricas con
consecuencias semejantes a la teora nerviosa.
Teora inflamatoria. Relaciona la lcera con un estado
inflamatorio infeccioso circunscrito a una pequea zona de la
mucosa estomacal.
Teora de los dficits hormonales o vitamnicos (vitamina B).
Sin embargo, entre las teoras que ms parecen tener relacin
con la lcera gstrica estaran:
La hiperacidez gstrica
El estilo de vida la alimentacin y los medicamentos
Y la infeccin de la bacteria Helicobacter pylori.
La Hiperacidez gstrica
Se ha relacionado la lcera de estmago con la accin digestiva
del jugo gstrico en un punto localizado de la mucosa estomacal
que habra perdido su resistencia natural a la accin de los jugos
gstricos. Dicho de otra manera, sera como una autodigestin de
esa zona ms debilitada de la mucosa gstrica.
Esta teora tambin hace surgir dos preguntas:
Cules han sido las alteraciones primitivas que han debilitado
aquella porcin de la mucosa estomacal que provocaran la
ulceracin por la accin del jugo gstrico hiperactivo?

SaludBio

Pgina 2286

Por qu el jugo gstrico adquiere este estado de

hiperactividad como para digerir una porcin de la mucosa
gstrica de menor vitalidad?
En respuesta a esta segunda pregunta est la teora cloropptica.
Segn esta teora la lcera se producira por la secrecin
exagerada de cido clorhdrico por parte de las glndulas
secretoras. Y sta estara provocada por un estado de acidosis de
la sangre. Se ha constatado que en efecto, muchos casos de lcera
de estmago se acompaan de hiperclorihidria; pero tambin se ha
constatado que no siempre ambas estn relacionadas, ya que
existen casos de lcera sin exceso de cido clorhdrico, y casos
de exceso de cido clorhdrico sin lceras.
El estilo de vida, la alimentacin y los medicamentos
Investigaciones recientes constatan que el estilo de vida y ciertos
hbitos alimenticios pueden estar relacionados con la lcera de
estmago.
La cafena estimula la secrecin de cido en el estmago y por
lo tanto puede contribuir a la formacin de la lcera de
estmago.
El tabaco. Se ha probado que retrasa la curacin de las
lceras de estmago y contribuye a su reaparicin.
El estrs. Son muchas las personas y las investigaciones que
relacionan el estrs emocional con la formacin o reaparicin
de las lceras de estmago.
Los antiinflamatorios no esteroides; es decir, ibuprofeno,
aspirina, etc. provocan una debilidad de la mucosa estomacal
que la hara ms sensible a la accin del jugo gstrico.
Las alergias alimentarias producidas por la hiperpermeabilidad
intestinal se traduce en una constante liberacin de histamina.
SaludBio

Pgina 2287

La histamina al actuar sobre los receptores H2 estimula la

liberacin de jugos gstricos (pepsina, factor intrnseco).
Helicobacter pylori y lceras de estmago
Investigaciones realizadas en 1981 por el gastroenterlogo Barry
Marshall, del centro Mdico de la Universidad de Virginia (EEUU),
confirm que la Helicobacter pylori se encontraba en el estmago
del 90 por ciento de los enfermos con lcera.
Parece ser que la bacteria se protege de los cidos ocultndose
bajo las mucosas que cubren la cavidad gstrica y que resisten la
accin del cido clorhdrico.
De nuevo se cree que la Helicobacter pylori una vez ya camuflada,
provoca inflamacin de las mucosas y en casos extremos, erosiona
y destruye las paredes del estmago, lo que conduce al desarrollo
de la lcera pptica. Son cada vez ms los mdicos e
investigadores que achacan las lceras de estmago a la accin de
esta bacteria.
Sntomas de la lcera gstrica o de estmago
Existen lceras mudas o silenciosas que no manifiestan ninguna
sintomatologa hasta que no se produce la perforacin de la pared
gstrica dando lugar a una peritonitis aguda.
Sin embargo en la mayora de las lceras aparecen los siguientes
sntomas:
Dispepsia cida dolorosa, que aparece cada vez que se ingiere
alimento. A la media hora o algo ms de la ingestin de
alimentos la persona siente dolores de tipo urente (como si se
echara agua caliente en una llaga).
Quemazn gstrica.
Algunos vmitos.
SaludBio

Pgina 2288

Si la situacin no se trata y el proceso patolgico sigue su

curso:
Hemorragia gstrica. La sangre se puede observar en los
vmitos o en las heces.
Anemia si las hemorragias no se corrigen.
Perforacin gstrica con peritonitis. En esta situacin
dolor es brusco, lancinante, como de pualada

el

Otras complicaciones de las lceras de estmago

Adems de la hemorragia y la perforacin se pueden presentar
otras complicaciones:
Estenosis pilrica (estrechamiento del orificio del ploro)
Perigastritis (inflamacin del revestimiento peritoneal de la
superficie externa del estmago.
Cancerificacin de la lcera (implantacin de un cncer en la
zona ulcerada).

SaludBio

Pgina 2289

HEMORROIDES

Hemorroides. Tratamientos de medicina natural

Las hemorroides son varices, o sea dilataciones permanentes de las
venas del ano y del recto. Es una tumoracin redondeada o
priforme, roja, blanda y dolorosa al tacto, debida a la alteracin
varicosa de las venas de la submucosa del conducto anorrectal.
Clases de hemorroides
Hay hemorroides internas, externas y mixtas. Las hemorroides
internas son las ms comunes, estando situadas en la parte interior
del recto; las externas son salientes de la piel situadas a la salida
del recto, primero son tensas y luego al ir reabsorbindose su
aspecto es rugoso. Las hemorroides mixtas son las que en un
principio eran internas y luego se han exteriorizado.
A veces existen sin ocasionar molestias, o producir dolor
temporalmente cuando son asiento de una inflamacin. Durante
este perodo de inflamacin pueden producirse pequeas
hemorragias, que se caracterizan por la expulsin de sangre roja,
que sale despus de las heces. Tambin suelen dar sensacin de
comezn en el ano.
Ante cualquier prdida de sangre por el ano, es necesario acudir al
profesional de salud para hacer un buen diagnstico diferencial con
otras enfermedades anorrectales.
Principales causas de las hemorroides
Podemos citar como causas predisponentes de las hemorroides
como la ms frecuente el estreimiento (constipacin), dificultad en
la circulacin de la vena porta (enfermedades del corazn,
insuficiencia
heptica,
etc.),
realizar
grandes
esfuerzos
SaludBio

Pgina 2290

(levantamiento de grandes pesos),

alcohlicas y los condimentos.

embarazo,

las

bebidas

Medicina Natural para las hemorroides con la Dieta:

La dieta debe ser vegetariana preferentemente y evitando los
hidratos de carbono refinados.
Adems se deben evitar las bebidas alcohlicas, especias, picantes
e irritantes, quesos curados, caf y tabaco.
Entre algunos de los alimentos que ms ayudan contra las
hemorroides estn: acelgas, ajos, alcachofas, ciruelas, miel, polen,
yogurt.
Medicina Natural
Medicinales:

para

las

hemorroides

con

Plantas

Ciprs, Nogal, Milenrama, Vid roja, Saco, Llantn, Ortiga, Cscara

Sagrada (si muy inflamadas y sangrantes), Ruscus, Salvia, Castao
de Indias, Hamamelis, Hydrastis. Tambin depurativas: Abedul,
Cola de caballo, Maz, Grama.
Medicina Natural para las hemorroides con Complementos
nutricionales:
Castao de Indias junto con semilla de uva, rusco y rutina: Accin
anti-inflamatoria, venotnica y vasoconstrictora. Mejora el tono de
las venas y reduce la excesiva permeabilidad. Complejo muy
completo para varices y hemorroides, que incluye todos los
aspectos de ambos trastornos. Efecto regenerador y sintomtico.
Antocianidinas: Complementa la accin regeneradora del complejo
arriba mencionado. El efecto ser ms rpido cuanta ms cantidad
de estos flavonoides se incluyan al inicio del tratamiento. Ayuda
especialmente en la reduccin de la excesiva porosidad de las
venas. Previene y alivia el edema, lquidos, varices.
SaludBio

Pgina 2291

Las antocianidinas mejoran la sntesis de colgeno y elastina,

mejorando el estado de los vasos sanguneos, en especial de los
capilares. Son muy efectivas en el control de la retencin de lquidos
asociada a hiperpermeabilidad capilar.
Frmula antioxidante: Evita la degeneracin de los tejidos epiteliales
de las venas y ayuda a mantener la elasticidad de las mismas. Se
recomienda que incluya antioxidantes, extractos de plantas y los
nutrientes ms importantes para la salud de las venas: vitaminas A,
C, E, Beta Caroteno y selenio.
Vitamina C: Regenera el tejido conectivo de los vasos sanguneos y
favorece la elasticidad de los mismos. Se recomienda el uso de
vitamina C de liberacin sostenida junto con bioflavonoides.
Otros complementos nutricionales para las hemorroides:
Alimentos ricos en vitamina E (germen de trigo, y sobre todo aceite
de germen de trigo). Calcio (Productos como Urticalcin).
Observaciones para las hemorroides: Cataplasma de yogurt o
cuajo de leche.
Medicina Natural para las hemorroides con Hidroterapia:
Dos o tres baos fros de medio cuerpo de 10 segundos 2 veces en
semana. Si hay hemorragias aplicaciones fras de barro
diariamente. Compresas de agua fra con infusin de Hamamelis y
Llantn.
Medicina Natural para las hemorroides con Homeopata
Remedios generales: Aloe socotrina, Belladonna, Chamomilla
vulgaris, Hamamelis virginiana, Kali carbonicum, Nux vmica,
Podophyllum peltatum, Pulsatilla, Sulphur.

SaludBio

Pgina 2292

Hemorroides trombosadas: Aesculus hippocastanum, Aloe

socotrina, Arsenicum lbum, Belladonna, Ignatia amara, Lachesis
mutus, Nux vmica.
Se agrava el dolor al evacuar, al limpiarse:
hippocastanum, Muriaticum acidum, Sulphur.

Aesculus

Mejora el dolor por el calor externo: Arsenicum lbum, Muriaticum

acidum, Sepia officinalis.
Hemorroides despus del parto: Aloe socotrina, Apis mellifica,
Hamamelis virginiana, Ignatia amara, Kali carbonicum, Muriaticum
acidum, Podophyllum peltatum, Pulsatilla, Sepia officinalis, Sulphur
Medicina Natural para las hemorroides con Homotoxicologa:
Hamamelis-Homaccord (g.a.), Hamamelis-Salbe-Heel (p), Nux
vomica-Homaccord (g), Aesculus comp. (g), Aesculus-Heel (g),
Veratrum-Homaccord, Paeonia-Heel (c), Paeonia-Salbe-Heel (p),
Podophylium comp. (g.a.)

Plantas para hemorroides

Enumeramos a continuacin las principales plantas medicinales
que ms se usan para las hemorroides. En este listado aparece el
nombre cientfico de la planta junto con su propiedad relacionada
con los trastornos de hemorroides.
Bolsa de pastor (Capsella bursa pastoris). Al ser un gran
vasoconstrictor se utiliza para desinflamar las hemorroides.
Cscara Sagrada ((Rhamnus purshiana). Si las hemorroides
estn muy inflamadas y son muy sangrantes.

SaludBio

Pgina 2293

Castao de Indias (Aesculus hippocastanum). El castao de

indias es astringente, vasoconstrictor y antiinflamatorio.
Excelente contra hemorroides.
Escrofularia nudosa (Scrophularia nodosa, L.). La cataplasma
con sus hojas cura las hemorroides.
Hamamelis (Hamamelis virginiana). Es un vasoconstrictor y
tnico venoso favoreciendo el flujo sanguneo. Utilizada ante
flebitis, hemorroides y diarreas.
Llantn (Plantago major). Sus hojas frescas machacadas y
aplicadas como un parche calman y curan llagas, hemorroides
y quemaduras.
Milenrama (Achilea millefolium). En uso tpico se utiliza contra
las hemorroides.
Pie de len (Alchemilla vulgaris). Por su poder astringente se
utiliza contra varices, diarreas, hemorroides, flebitis, etc.
Ratania (Krameria triandra). En uso externo se utiliza contras
las hemorroides.
Rusco (Ruscus aculaetus L.). Se usa contra las hemorroides
debido a la riqueza en saponsidos esterodicos que son
vasoconstrictores, antiinflamatorios.
Sauco (Sambucus nigra, L.) Es un excelente antiinflamatorio.
Escaramujo - Rosal (Rosa). Las hojas frescas machacadas y
aplicadas sobre quemaduras e inflamaciones (hemorroides),
calman el dolor de forma rpida.
Vid roja (Vitis vinifera). Sus hojas actan como eficaz tnico
venoso de uso en: varices, hemorroides, flebitis, etc.

SaludBio

Pgina 2294

Zaragatona (Plantago psyllium). Tiene propiedades emolientes

y antiinflamatorias por lo que es de gran utilidad ante las
hemorroides.
Adems de estas plantas se pueden usar otras plantas
medicinales depurativas como: Abedul, Cola de caballo, Maz,
Grama.

Remedios caseros para hemorroides

Se definen las hemorroides como las venas situadas cerca del
ano o dentro del recto, que se han hinchado por acumulacin
anormal de sangre a causa de la presin demasiada alta que, de
una forma continuada, se produce en su interior.
La presin que provoca esta inflamacin puede causar comezn y
sensacin pulstil. Sin embargo, aunque existen varias opciones
quirrgicas y tratamientos farmacolgicos para la reduccin de las
hemorroides, tambin hay
remedios caseros para las
hemorroides con rpidos resultados que puede probar en su
propio domicilio.
De modo que, si usted es uno de los que sufren de este problema,
nimo, veamos algunos de estos remedios caseros.
Remedios caseros para hemorroides
1. No utilice papel higinico. Uno de los primeros remedios y ms
importantes que usted debe tener en cuenta es evitar el uso de
papel higinico. Esto es as, ya que el simple proceso de la
limpieza con papel higinico puede resultar en roce y friccin que
puede empeorar ms la situacin. Adems, asegrese de que el
papel higinico o toallas que use no estn perfumados con
SaludBio

Pgina 2295

productos qumicos ya que estos compuestos pueden agravar las

hemorroides. Simplemente despus de la defecacin lmpiese con
agua fresca.
2. Aplicar hielo es otro remedio casero para las
hemorroides. La aplicacin de hielo en las hemorroides ayuda a
reducir el flujo de sangre y a reducir el tamao de stas. Incluso se
puede aplicar dos veces o tres veces al da el hielo para obtener
mejores resultados. Lo mejor es picar en trozos el hielo y colocarlos
en una gasa fina. Despus aplicarlo en el recto con la tela en
contacto con la piel.
3. Remedio casero para las hemorroides con aplicaciones
de vinagre de manzana. Esta es otra forma de aliviar o curar las
hemorroides. El vinagre de manzana ayuda a reducir el tamao de
las hemorroides. Todo lo que necesita hacer es simplemente poner
vinagre de manzana a una bola de algodn y luego aplicarlo en la
zona de dos a tres veces al da. Dentro de una semana, notar que
las hemorroides se han reducido.
4. Tomar baos de asiento fros son otro remedio casero para las
hemorroides. Se sienta dentro de un barreo o similar dejando las
piernas hacia afuera, de manera que el agua fra le llegue hasta
cerca del ombligo. Solo habr de mojar las posaderas, rganos
genitales y bajo vientre, manteniendo el resto del cuerpo
convenientemente abrigado. Duracin media: 10 a 15 minutos.
Las indicaciones principales de los baos de asiento fro son:
Hemorroides, estados congestivos del bajo vientre, estreimiento
crnico, insomnio, varices.
5. Un simple bao dos o tres veces al da durante 15 minutos le
ayudar a reducir las hemorroides. Es un mtodo sencillo pero
eficaz. Y es ms eficaz, si despus del bao se va a la cama y
permanece en cama durante unas horas, si usted tiene tiempo para
ello.
SaludBio

Pgina 2296

6. No permanezca de pie ni sentado durante mucho tiempo

seguido. Procure dar algn paseo todos los das. La movilidad es
fundamental para un mejor riego sanguneo en la zona afectada y
no congestionarla.
7. Use el inodoro de forma correcta como remedio casero para
las hemorroides. Primero, la forma natural de defecar es estar de
cuclillas. Puesto que hoy no es lo habitual, utilice un pequeo
taburete para poner los pies sobre l de modo que su posicin a la
hora de defecar sea lo ms parecido a estar de cuclillas. Por otra
parte, no est ms de cinco minutos en la taza del wter. Todo lo
que sea forzar la defecacin es empeorar la situacin. Es mejor
esperar a otro momento mejor.
8. Lavativas intestinales para las hemorroides. Las lavativas
intestinales le ayudarn a evitar el estreimiento o la acumulacin
de heces en el colon. De este modo se consigue que la defecacin
no se convierta en un problema aadido. Puede hacerlas 2 o 3
veces en semana de litro y medio de agua tibia cada vez.
Aunque la mayora de las hemorroides pueden curarse por s
solas en una semana o dos con este tipo de remedios caseros, por
supuesto vigilando la alimentacin; es probable que vuelvan a
aparecer si no hace cambios ms profundos en sus hbitos de vida.
As que, aunque es muy importante saber cmo reducir las
hemorroides, recuerde que estos remedios caseros pueden ser solo
paliativos.

SaludBio

Pgina 2297

Hemorroides. Sntomas y causas

Definicin de hemorroides
Las hemorroides son dilataciones varicosas de las venas del recto,
que provocan estasis de sangre en el interior de las mismas.
Causas de las hemorroides
En el mecanismo de la formacin de las hemorroides intervienen
dos rdenes de factores:
Factores determinantes de las hemorroides
Son todos aquellos factores patolgicos que provocan un
estancamiento crnico de la sangre de la circulacin venosa
endoabdominal y, por lo tanto, tambin de las venas hemorroidales
del recto. Algunos de estos trastornos patolgicos son:
descompensacin cardiaca, cirrosis heptica o cualquier desorden
que provoque estancamiento de la sangre en el sistema de la vena
porta, plipos rectales, proctitis, retencin de heces por
estreimiento crnico, quistes voluminosos de ovarios, etc.
Factores predisponentes de las hemorroides
Consisten en una debilidad congnita de la estructura elstica de
las paredes de las venas hemorroidales del intestino recto, las
cuales son ms sensibles al efecto distintivo del aumento de la
presin sangunea interna.
Entre las causas predisponentes generales podemos mencionar la
vida sedentaria, el abuso del alcohol, la alimentacin abundante en
carne, la obesidad, el artritismo, el tabaco.
Sntomas de hemorroides
Las hemorroides producen una serie de molestias:
Sensacin de pesadez molesta
SaludBio

Pgina 2298

Prurito
Quemazn
Dolor durante y poco despus de la defecacin
Tenesmo rectal
Sangrado de las hemorroides ms o menos profusas.
Ante cualquier prdida de sangre por el ano, es necesario
acudir al profesional de salud para hacer un buen diagnstico
diferencial con otras enfermedades anorrectales.
La sintomatologa se puede hacer ms acentuada durante las crisis
congestivas. Entonces los ndulos hemorroidales se hacen
turgentes, duros, muy dolorosos, irreductibles, hacindose muy
difcil y dolorossimo el acto de la defecacin.
Clasificacin de las hemorroides
Segn se localizacin se clasifican en:
Externas: Cuando estn por fuera del orifico anal y recubiertas
de piel.
Internas: Cuando estn situadas un par de centmetros por
dentro del orificio anal y por lo tanto recubiertas por la mucosa
rectal.
Mixtas: Las hemorroides mixtas son las que en un principio
eran internas y luego se han exteriorizado.
Las hemorroides internas pueden hacerse procidentes, es decir,
exteriorizarse por el orificio anal por la distensin y el
alargamiento de los ndulos hemorroidales, a consecuencia de las
heces endurecidas que son expulsadas con dificultad en la
SaludBio

Pgina 2299

defecacin, bajo la accin de violentos esfuerzos por parte de la

persona estreida.

Frutas y jugos para aliviar las hemorroides

A continuacin enumeramos algunos alimentos a los que hay
que prestar atencin ante el problema tan comn de las
hemorroides.
Alimentos que
hemorroides

debemos

evitar

ante

los

sntomas

de

Chiles y pimientos
Est demostrado que al comer una gran cantidad de chiles
producen una sensacin de ardor en el recto.
Ante un caso de hemorroides es mejor evitar cierto tipo de
alimentos como los chiles, as como no abusar de los pimientos. Los
pimientos son buenos para la circulacin de la sangre y para curar
las lceras. Siempre es el exceso el que crea problemas en el
organismo.
A continuacin mencionamos algunos alimentos adicionales que se
deberan evitar en caso de estreimiento y como es lgico para
aliviar las hemorroides.
Caf
Alcohol
Grasas saturadas
Productos animales en general
Carne roja en particular
SaludBio

Pgina 2300

Alimentos que debe comer para aliviar las hemorroides

Una dieta alta en fibra obtenida a partir de frutas y verduras crudas
es lo que le ayudar para eliminar y prevenir el estreimiento.
Cuando usted tiene estreimiento las hemorroides sern una
posible consecuencia.
La cantidad de fibra que debe comer es de 25 a 35 gramos por da.
La mayora de las personas slo comen alrededor de 8 a 12 gramos
por da.
Si usted no ha estado acostumbrado al consumo de mucha fibra en
su dieta habitual es necesario agregar la fibra lentamente,
especialmente si se aade mediante el uso de salvado. Incremente
el uso de salvado poco a poco durante un par de semanas.
Si aade fibra a su dieta con frutas y verduras, puede consumirlos
libremente sin problemas. Sin embargo, hasta que su estmago se
acostumbre a la fibra puede experimentar algo ms de gases por
una semana o dos. Puede compensar esto tomando algunas
enzimas digestivas que le ayudan a digerir los productos extra de
fibra.
Lista de jugos y frutas para ayudar a curar o aliviar las
hemorroides
Jugos
Los jugos son buenos para las hemorroides, pero sobre todo los
jugos a partes iguales de bayas oscuras mezclado con jugo de
manzana. Entre las que destacamos estn: cerezas, moras y
arndanos.
Estas bayas contienen antocianinas que reducen el dolor
hemorroidal e hinchazn. Adems tonifican y fortalecen las venas
hemorroidales. Beba por lo menos un vaso de esta mezcla de jugo
al da.
SaludBio

Pgina 2301

Melones
Los melones son uno de los mejores alimentos que puede comer
para aliviar las hemorroides. Tienen una buena fuente de vitaminas
y minerales. Tienen un alto contenido de betacaroteno y tiene
propiedades anti-agregantes.
Grosella
Las grosellas son ricas en vitamina C, rutina y minerales. Esto hace
que su jugo sea de gran valor en la limpieza de las hemorroides.
Tambin tienen una pequea cantidad de cido graso GLA, que
producen prostaglandinas que controlan el dolor del cuerpo.
Este jugo tambin es bueno para limpiar el hgado y la sangre.
Recuerde que tener una buena funcin heptica es necesaria para
mantener un colon, recto y ano saludables. Beba 1 o 2 vasos al da
de bayas de grosella.
Jugo de granada
Aunque el jugo de granada puede ser difcil de encontrar, es
muy til en la reduccin de las hemorroides, debido a su fuerte
poder astringente. Empape un algodn con jugo de granada y
presione ligeramente en el recto.
Si usted tiene oxiuros, los taninos del jugo de granada le ayudarn a
deshacerse de ellos. Tambin se puede beber el jugo de granada.
Aunque fcil de beber, el zumo de granada es un poco agrio.
Incluso, si bebe ms de un vaso al da puede que aparezca algn
malestar estomacal.
Naranjas y pltanos
Coma 2-3 naranjas y 2 pltanos al da. Las naranjas proporcionan
vitamina C, bioflavonoides, y fibra. Los pltanos proporcionan
SaludBio

Pgina 2302

minerales que ayudan a fortalecer el tejido y tienen mucha fibra. El

pltano tambin puede consumirlo al vapor para eliminar las
hemorroides. De esta forma coma dos por la maana y dos por la
tarde.
Papaya
La papaya tambin es una fruta excelente. Tiene una buena
cantidad de minerales, fibra, y enzimas para digerir las protenas.
Estas son algunas de las frutas y zumos que puede utilizar para
aliviar las hemorroides. Recuerde aadir ms verduras a sus
hbitos de alimentacin as como ms fibra. Con estas frutas,
zumos y verduras seguro que le ayudar a mantener una
regularidad en sus deposiciones y proporcionan alivio del dolor y la
inflamacin de sus sntomas de hemorroides.

Propiedades de rutina flavonoide- para las hemorroides

Los bioflavonoides que se han investigado en estudios clnicos han
mostrado resultados positivos para ayudar a aliviar y eliminar los
sntomas de las hemorroides. Adems, los bioflavonoides son tiles
en la reduccin de venas dilatadas en el recto y en las piernas
(vrices).
De modo que si padece de hemorroides es muy interesante aadir
algn producto con bioflavonoides. Estos son los tipos de
bioflavonoides a usar:
Rutina
Daflon, un bioflavonoide que contienen diosmina

SaludBio

Pgina 2303

Hesperidina, bioflavonoide que se encuentra en las frutas

ctricas.
Rutina
La rutina es un bioflavonoide, que es eficaz en la reduccin de las
hemorroides. Esto se logra mediante el fortalecimiento y la mejora
de la permeabilidad de los vasos sanguneos y de los capilares.
Beneficios de la rutina
Consigue que los nutrientes lleguen mejor al sistema
circulatorio
Proporciona nutricin a los capilares del ojo y se utiliza para
combatir el glaucoma.
Evita el sangrado recurrente causado por debilitamiento de los
vasos sanguneos.
Impide que las paredes de los vasos sanguneos se hagan
ms frgiles.
Adems de su uso en el tratamiento para las hemorroides, la rutina
se ha encontrado til y eficaz para la mala circulacin, presin
arterial alta, las venas varicosas, fragilidad capilar, y otras
condiciones en las que los vasos sanguneos son dbiles.
En su folleto titulado Remedios naturales para los males que nos
aquejan 1985, Mark Bricklin comparte algunos testimonios acerca
del uso de rutina: El verano pasado yo estaba visitando a mi
madre. Acababa de regresar de un largo viaje y muy agotador,
donde estuve de pie todo el da, durante todos los das. En ese
momento yo tena terribles dolores y escalofros, junto con sangrado
de las hemorroides. Tuve este problema desde haca ocho aos y
los mdicos recomendaban la ciruga. Yo haba estado en cama en
la casa de mi madre durante tres das y empec a tomar tabletas
SaludBio

Pgina 2304

de rutina. En una semana, mis hemorroides se haban ido: no haba

hemorragia o inflamacin. Este mes hace ao y nunca me han
molestado de nuevo.
Alimentos que contienen Rutina
Los alimentos que contienen la rutina son los siguientes:
Alforfn
Limones
Naranjas
Uvas
Ciruelas
Albaricoques
Cerezas
Pimientos verdes
Pasas de Corinto
Pero la mayora de los alimentos, sino son de cultivo biolgico no
contienen suficiente rutina para ayudar a combatir las hemorroides.
As que en caso de hemorroides es mejor usar un suplemento. Sin
embargo, hay plantas medicinales que son altos en bioflavonoides o
vitamina P (Rutina)
Rusco
Castao de Indias
Hamamelis
Violetas
Hojas de mora
SaludBio

Pgina 2305

Cmo utilizar la rutina

Tomar de 30 a 60 mg de rutina tres veces al da. Utilice altas
dosis para los casos graves y dosis ms bajas para los casos leves.
El uso conjunto de vitamina C con la rutina hace que la rutina tenga
un poder curativo ms eficaz. Usted puede ir experimentando con la
dosis hasta llegar a unos 100 mg de rutina al da.

SaludBio

Pgina 2306

HIPERTENSION

Hipertensin. Tratamientos de medicina natural

Tratamientos y Remedios para la Hipertensin (presin arterial
alta)
Tratamientos naturales para la hipertensin
Para esta enfermedad, se hace imprescindible cambiar los hbitos
alimenticios.
Se debe evitar siempre: las carnes, las grasas, los fritos, los
embutidos, legumbres, huevos duros, quesos, salazones, vinagres,
excitantes, tabaco y alcohol. En cuanto a la sal, solo usar Sal del
Himalaya y con moderacin.
Remedios con Jugos contra la presin arterial alta: Zanahoria,
perejil y apio. Uva y zanahoria.
Remedios con Dieta para la hipertensin: Sobre todo dieta de
arroz integral o de trigo sarraceno, ensaladas frescas y variadas
con ajo. Tambin berros, rbano picante, puerros, miel, perejil,
polen, yogurt. Como protena: requesn o cuajada.
Remedios con Plantas Medicinales para la hipertensin:
Vasodilatadoras: Olivo, Espino blanco, Flor de naranjo, Murdago,
Abedul, Bolsa del Pastor, Flor de espliego, Ajo, Grama, Maz, Cola
de caballo, Arnica.
Si hay estrs: Valeriana, Espino blanco, Pasiflora y Lavanda.
Para bajar la mnima: Vinca, Ginkgo biloba, Espino blanco, Melisa,
Arnica, Ajo.
Remedios con Suplementos alimenticios para la hipertensin:
Aceite de germen de trigo, Vitamina C.
SaludBio

Pgina 2307

Co-Enzima Q10: Su deficiencia es comn. Ayuda a regular la

tensin sangunea. Compuesto esencial en la produccin de
energa, sobre todo en el msculo cardaco.
Espino blanco: Vasodilatador selectivo para las arterias. Refuerza la
integridad vascular gracias al flavonoide vitexina. Mejora la funcin
cardiaca.
Calcio y magnesio junto con boro, vitamina D y vitamina K: Regulan
la contraccin de los vasos sanguneos. Ayuda a regular los niveles
de sodio y potasio. Ambos disminuyen la tensin sangunea.
Antocianidinas: Refuerzan la integridad de los vasos sanguneos.
Pueden reducir el riesgo de aterosclerosis, factor principal de la
hipertensin.
Aceite de semillas de lino: Efecto anti-coagulante natural, mejora la
circulacin en general. Posible deficiencia.
Frmula multinutriente: Para cubrir cualquier deficiencia subclnica y
mantener un equilibrio entre todas las vitaminas B.
Remedios con Homotoxicologa para la hipertensin: Cralonin
(g), Melliotus-Homaccord (g.a.), Rauwolfia comp. (a).

Remedios para la presin arterial alta

Tratamientos y Remedios para la Presin Sangunea Alta y Baja
Presin sangunea alta
Medicina Natural para la presin alta Jugos: Zanahoria, perejil y
apio. Uva y zanahoria.

SaludBio

Pgina 2308

Medicina Natural para la presin alta con la Dieta: Dieta de arroz,

trigo sarraceno, ensaladas con ajo. Como protena: requesn o
cuajada. Tambin ajos, miel, perejil, polen, yogurt.
Medicina Natural para la presin alta con Plantas Medicinales:
Arnica, Espino albar, Fumaria, Guayaco, Extracto de Murdago,
Olivo, Sanguinaria, Calndula, Ruda (abortiva)
Medicina Natural para la hipertensin con Suplementos
alimenticios:
Co-Enzima Q10: Su deficiencia es comn. Ayuda a regular la
tensin sangunea. Compuesto esencial en la produccin de
energa, sobre todo en el msculo cardaco.
Espino blanco: Vasodilatador selectivo para las arterias. Refuerza la
integridad vascular gracias al flavonoide vitexina. Mejora la funcin
cardiaca.
Calcio y magnesio junto con boro, vitamina D y vitamina K: Regulan
la contraccin de los vasos sanguneos. Ayuda a regular los niveles
de sodio y potasio. Ambos disminuyen la tensin sangunea.
Antocianidinas: Refuerzan la integridad de los vasos sanguneos.
Pueden reducir el riesgo de aterosclerosis, factor principal de la
hipertensin.
Aceite de semillas de lino: Efecto anti-coagulante natural, mejora la
circulacin en general. Posible deficiencia.
Frmula multinutriente: Para cubrir cualquier deficiencia subclnica y
mantener un equilibrio entre todas las vitaminas B.
SaludBio

Pgina 2309

Medicina Natural para la presin alta con Esencias: Lavanda,

Ylang-Ylang
Para informacin ms detallada ver: La Hipertensin (presin
arterial alta). Tratamientos y remedios naturales.
Presin sangunea baja
Medicina Natural para la presin baja con Jugos: Jugo de perejil.
Tambin pimiento y ajo.
Medicina Natural para la presin baja con la Dieta: Zumo de
zanahoria, Hisopo, polen y remolacha.
Medicina Natural para la presin baja con Plantas Medicinales:
Alholvas, Romero, Ans verde, Salvia, Ajedrea, Hisopo. (Ver
hipotensin).
Observaciones: Puede ser por problemas glandulares: testculos u
ovarios?
Medicina Natural para la presin baja con
Quinton Hipertnico

Talasoterapia:

Plantas para hipertensin

En SaludBio hemos dedicado una categora a la hipertensin
arterial. Explicamos sus causas, sntomas, dieta DASH y
tratamientos de Medicina natural. Damos ahora una lista de las
principales plantas medicinales que se usan para la hipertensin.
SaludBio

Pgina 2310

Plantas medicinales para la hipertensin

Abedul (Betula alba). Planta diurtica que se usa su infusin
como remedio natural para hipertensin.
Agracejo (Berberis vulgaris). Esta planta se utiliza, entre otras
propiedades como hipotensor.
Anglica (Angelica archangelica). Entre sus principales
indicaciones tambin se encuentra la hipertensin arterial y
coronariopatas
Cola de caballo (Equisetum arvense). La infusin de cola de
caballo al ser un gran diurtico se utiliza en casos de
hipertensin arterial.
Enebro (Juniperus communis). Como diurtico acta sobre las
vas urinarias mejorando la diuresis y rebajando la presin
arterial alta.
Escaramujo. Rosal silvestre (Rosa canina). En el escaramujo
encontramos otro diurtico que coadyuva en mejor los casos
de hipertensin arterial.
Espino blanco o albar (Crataegus monogyna). El espino
blanco es una planta medicinal de grandes propiedades
cardiovasculares. Se utiliza en arteriosclerosis, hipertensin,
prevencin de angina de pecho, etc.
Hinojo (Foeniculum vulgare). La raz del hinojo tiene
propiedades diurticas, por lo que acta como ligero
hipotensor.
Maz, estigmas (Zea mays). Se usa su infusin en todas las
situaciones que se requiera un aumento de la diuresis:
trastornos genitourinarias, hiperuricemia, gota, hipertensin
arterial, etc.
SaludBio

Pgina 2311

Melisa (Melissa officinalis). Por su accin sedante, la infusin

de melisa se utiliza en hipertensin arterial nerviosa,
sobrexcitacin, etc.
Murdago (Viscum album). El Murdago es un excelente
hipotensor con propiedades antiespasmdicas y diurticas por
lo que se usa en: hipertensin arterial.
Olivo (Olea europaea). La infusin de hojas de olivo es muy
utilizada en medicina natural para combatir la hipertensin
arterial. Adems previene la formacin de trombos sanguneos.
Tila (Tilia platiphylos). Adems de sus propiedades sedantes
muy conocidas, la infusin de tila rebaja la tensin arterial.
Valeriana (Valeriana officinalis). Gracias a sus principios
activos, la infusin de valeriana mejora la hipertensin si detrs
hay una causa nerviosa.
Vara de oro (Solidago virgaurea). Al ser una planta diurtica
se utiliza en casos de hipertensin arterial.
Zarzaparrilla (Smilax medica). Ya hemos comentado mucho
sobre las propiedades diurticas de la infusin de zarzaparrilla.
Sus principios activos hacen que mejore los casos de
hipertensin arterial.
Hay que tener en cuenta con relacin a este tema que, al tratarse
en su mayora de plantas diurticas, si hay hipertensin o
cardiopatas slo debe hacerse por prescripcin y bajo control
mdico, dada la posibilidad de aparicin de una descompensacin
tensional.

SaludBio

Pgina 2312

Hipertensin. Causas y sntomas

La hipertensin o presin arterial alta se ha convertido en una
enfermedad a la que nos estamos acostumbrando como si fuera
algo normal.
Llegados a cierta edad, es cierto que la arteriosclerosis se
convierte en un proceso habitual de envejecimientos orgnico. Sin
embargo, son cada vez ms jvenes los individuos que presentan
los sntomas tpicos de la arteriosclerosis junto con la hipertensin.
Este proceso es debido al envejecimiento prematuro que sufren sus
arterias.
La hipertensin y las arterias
Podemos decir que la hipertensin aparece tan pronto como se
inicia el endurecimiento o esclerosamiento de las paredes arteriales.
Las arterias, formadas por un tejido muscular, deben ser blandas,
con paredes elsticas y con suficiente tonicidad para coadyuvar el
impulso cardiaco. Sin embargo, poco a poco se vuelven
quebradizas y rgidas por la infiltracin progresiva en sus paredes
de depsitos oxlicos y calcreos, lo que provoca que su elasticidad
natural se vaya perdiendo. Resumiendo, se produce una
calcificacin arterial.
La hipertensin y la iridologa
Es fcil observar esta tendencia por medio de la iridologa, ya que
en la zona alta del iris se aprecia como una mancha blanquecina
que empieza a cubrir esta zona por falta de irrigacin u oxigenacin.
Es lo que llamamos en iridologa por el trmino "arco senil".
Causas de la hipertensin
Esta esclerosis de las arterias (habitual en la edad avanzada)
observamos que cada vez se presenta a una edad menos avanzada
SaludBio

Pgina 2313

debido principalmente a los malos hbitos de vida sobre todo en la

civilizacin occidental. Entre estos destacamos:
- Los errores en la alimentacin, en especial el uso de grasa animal
que da lugar a la formacin de colesterol en la sangre.
- Una alimentacin oppara rica en exceso de protenas: carne,
huevos y queso.
- El tabaco. La nicotina conlleva un estrechamiento de las arterias.
- Y de un modo especial el uso del alcohol, el cual puede daar los
capilares y favorecer que enfermen las arterias.
En las mujeres que atraviesan la edad de la menopausia es
frecuente que aparezca algo de hipertensin aun sin una esclerosis
de las arterias. Asimismo, el estrs emocional continuo puede
producir un espasmo vascular permanente que lleve a la
hipertensin.
Es un hecho que ante un disgusto, o una emocin muy fuerte se
puede producir una instantnea subida de la tensin arterial.
Adems de todo esto la hipertensin puede ser de tipo
constitucional, familiar y hereditario, como se comprueba por la
existencia de familias completas atacadas de Apopleja cerebral.
Sntomas de la hipertensin arterial
En las personas con hipertensin suelen ser frecuentes:
Los mareos y dolores de cabeza.
La debilidad mental progresiva.
Insomnios durante la noche.
Somnolencia despus de las comidas.
SaludBio

Pgina 2314

Congestin del rostro.

Palpitaciones cardiacas.
Hormigueos.
Trastornos digestivos, nerviosos, auditivos, visuales.
Hemorragias nasales.
El corazn tiende a hipertrofiarse.
El pulso se hace lleno y tenso.
Si estos sntomas no se tratan de la manera correcta, con el tiempo
puede haber el riesgo de que la hipertensin, si va avanzando,
produzca consecuencias ms graves como: apopleja o hemorragia
cerebral, parlisis, embolia, etc.

Dieta DASH para la hipertensin

La hipertensin afecta a ms de 1 de cada 3 estadounidenses y es
una enfermedad crnica potencialmente peligrosa que a menudo
pasa desapercibida y puede daar los rganos del cuerpo.
El riesgo de aparicin aumenta con la edad y el 30% de los adultos
mayores de 18 aos muestra signos precoces de hipertensin
arterial, que pueden ser mucho peor si no se tratan.
Dado que la presin arterial alta aumenta las probabilidades de
accidente cerebrovascular y enfermedad cardiaca, la dieta DASH
(Enfoques Dietticos Para Reducir la Hipertensin, en ingls) ofrece
una forma de autoproteccin.
Dieta DASH
SaludBio

Pgina 2315

Los enfoques alimenticios para detener la hipertensin con la dieta

consisten en evitar las grasas, carnes rojas y dulces; y procurar una
dieta rica en frutas, verduras y baja en grasa y productos lcteos.
La dieta puede reducir la presin arterial elevada en tan slo dos
semanas, y tambin ha demostrado reducir la presin arterial entre
los que estn en riesgo de hipertensin, y reducir los niveles de
colesterol.
La dieta tambin incluye pescado, pollo, nueces y granos enteros
puesto que tambin ayudan en la reduccin de la presin arterial.
Se aconseja tambin bajar el consumo de sal.
La dieta puede ayudar a las mujeres de manera significativa a
reducir su riesgo de enfermedad cardaca y accidente
cerebrovascular, segn un nuevo estudio publicado en la revista
Archives of Internal Medicine. Las mujeres cuyas dietas ms se
pareca a DASH tenan un 24% menos probabilidades de desarrollar
enfermedades del corazn y un 18% menos probabilidades de sufrir
un derrame cerebral que las mujeres cuyas dietas se desviaban
ms de DASH.
Ejemplo de men de la dieta DASH
La dieta DASH se puede adaptar para satisfacer las necesidades
diarias de caloras de una persona, pero el men del da de la
muestra, basada en 2.000 caloras, pueden incluir:
6-8 porciones de granos integrales
4 a 5 porciones de verduras
4 a 5 porciones de frutas y de 2 a 3 porciones de productos lcteos
sin grasa o bajos en grasa
6 o menos de onzas de carnes magras, como pollo o pescado
2 a 3 porciones de grasas y aceites
SaludBio

Pgina 2316

Se deben consumir nueces, semillas y legumbres en toda la

semana, en 4 a 5 porciones; y los dulces deben limitarse a 5 o
menos porciones por semana.

Relacin entre hipertensin y ataque al corazn

Recientemente han disminuido las muertes por ataques al
corazn gracias a una mejor identificacin de las personas que
sufren de hipertensin o presin sangunea alta.
Las estadsticas indican que las enfermedades cardiovasculares
son de tres a cinco veces ms frecuentes en las personas que
padecen hipertensin.
Las personas hipertensas son cuatro veces ms propensos a los
ataque de apopleja que las personas con una presin arterial
normal. Esto es debido a que las arterias que conducen la sangre
al cerebro son ms vulnerables a los daos por hipertensin.
Hay centenares de millones de personas en el mundo que sufre
hipertensin. Llama la atencin que en Estados Unidos hay el
doble de negros que de blancos afectados por hipertensin. Los
sntomas de la hipertensin pueden no aparecer hasta a etapas
avanzadas, lo que supone un peligro, ya que corren un riesgo de
sufrir ataques de apopleja, enfermedad coronaria o del rin.
La hipertensin obliga al corazn a bombear ms de lo normal
porque el aumento de la velocidad de la sangre a travs de las
arterias crea una resistencia que el corazn debe vencer. Este
exceso de trabajo provoca que las arterias se vuelvan ms rgidas y
quebradizas. Para poder con esta carga aadida de trabajo, el
corazn puede formar ms fibras musculares, lo que supone una
carga adicional. Debido a este exceso de trabajo al final el corazn
SaludBio

Pgina 2317

puede claudicar. Antes de la aparicin de los medicamentos

hipotensores para controlar la hipertensin, la causa ms frecuente
de muerte entre personas con hipertensin era el fallo cardiaco.
Medir la presin arterial
Cuando se le mide a un paciente la presin arterial, el profesional
mide a la altitud a la cual la fuerza de la sangre, que fluye a travs
de la gran arteria de la parte superior del brazo, puede empujar una
columna de mercurio en un tubo de cristal. La primera cifra, sstole,
muestra la fuerza del latido durante la contraccin. Por otra parte, la
segunda cifra, la diastlica, muestra la presin del corazn cuando
est descansando entre dos contracciones.
Se dice que una presin de 120/80 es la lectura normal para un
adulto. Las mujeres de menos de 40 aos tienden a tener una
presin arterial menor que los hombres. En el caso de los nios
tambin es ms baja, y empieza a subir a partir de los 16 aos. Se
dice que una persona es hipertensa cuando la lectura de la presin
sangunea est siempre por encima de 140/90.
El cerebro y la hipertensin
Cuando el volumen de sangre de una arteria aumenta, provocando
a su vez un aumento de la presin sangunea, hay un centro de
control en el cerebro que ajusta la presin sangunea para satisfacer
las necesidades cambiantes. Los llamados barorreceptores de las
arterias alertan al cerebro de los cambios de condicin. Los
impulsos del cerebro indican a las arteriolas que se relajen y liberen
parte de la sangre de la arteria. Como consecuencia baja la presin
arterial. Algunos expertos creen que desajustes en esta valoracin
de la situacin de las arterias pueden estar detrs de situaciones de
hipertensin arterial crnicamente alta.

SaludBio

Pgina 2318

Adems sustancias qumicas de la corriente sangunea pueden

distorsionar el mensaje provocando que las arteriolas respondan de
forma incorrecta.
Causas de la hipertensin
Muchos profesionales de la salud aconsejan a los hipertensos que
reduzcan o eliminen la sal de su dieta. Sin embargo, muchos
cientficos desconocen si esta es la causa de la hipertensin. La
retencin de lquidos ligados al consumo excesivo de sal es otro
posible culpable de la hipertensin ya que un volumen de agua
elevado en el organismo se suele asociar con la hipertensin.
La renina, una enzima segregada por los riones, tambin es
sospechosa de la causa de la hipertensin. Esta enzima regula
tanto el metabolismo de la sal como la retencin de los lquidos.
Una cantidad demasiado aumentada o pequea de renina puede
crear un desequilibrio qumico que aumenta la presin sangunea
La nicotina, la comida grasienta, la obesidad y los factores
hereditarios son otras posibles causas.
Concluyendo, podemos decir que los tratamientos contra la
hipertensin, tanto convencionales como naturales, los cambios en
la dieta, la reduccin en el consumo de sal, el control del peso y la
prctica de ejercicio, hacen que los riesgos de sufrir de una
enfermedad cardiovascular disminuyan. Por otra parte, los
medicamentos diurticos eliminan el exceso de sales y lquidos
corporales. Otros medicamentos relajan los vasos sanguneos y
bloquean los nervios que guan a los nervios controlando la
hipertensin de los hipertensos y disminuyendo los riesgos de
padecer una enfermedad cardiovascular.

SaludBio

Pgina 2319

INFERTILIDAD

Infertilidad,
natural

esterilidad.

Tratamientos

de

medicina

INFERTILIDAD (ESTERILIDAD)
Infertilidad. Imposibilidad de procrear.
En SaludBio hemos dado numerosa informacin sobre el tema de la
infertilidad. A continuacin sintetizamos las causas y tratamientos
tanto convencionales como de medicina natural para esta
enfermedad.
Causas de la Infertilidad en la mujer
1. Menopausia: La menopausia temprana es causa de infertilidad
en las mujeres.
2. Endometriosis: Cuando los tejidos del tero crecen fuera del
tero, enfermedad que se conoce como endometriosis, puede
afectar a las trompas de Falopio, al tero y los ovarios y llevar a la
inflamacin y cicatrizacin. Esta es una de las causas de infertilidad
en las mujeres.
3. Las trompas de Falopio: Una de las causas principales de
infertilidad en las mujeres es el bloqueo o alteracin de las trompas
de Falopio. Esto se puede deber a una inflamacin causada por
algn tipo de enfermedad como la clamidia. La clamidia es una de
las causas ms comunes y es una enfermedad de transmisin
sexual. La infeccin de las trompas tambin puede producir
infertilidad.
4. Sndrome de Ovario Poliqustico (SOP): Esta condicin se
produce como consecuencia de un exceso en la produccin de
andrgenos que afecta a la ovulacin.
SaludBio

Pgina 2320

5. Trastornos de la ovulacin: la infertilidad en las mujeres puede

deberse a trastornos de la ovulacin. Los desequilibrios en las
hormonas que regulan la ovulacin pueden dar lugar a desajustes
en la liberacin del vulo desde el ovario. Algunas de las causas de
los trastornos hormonales son debido a una lesin, ciertos
medicamentos, ejercicio excesivo o tumores.
6. Hiperprolactinemia: La presencia de prolactina en altos niveles
en las mujeres que no estn amamantando pueden afectar el
proceso de la ovulacin.
Otras razones podran estar relacionadas con el cncer, problemas
de tiroides o ciertos medicamentos.
Tratamientos convencionales para la infertilidad en mujeres
Se dispone de diferentes tratamientos para la infertilidad en las
mujeres. Algunos de ellos son los siguientes:
1. Gonadotropina menopusica humana: la hMG es un
medicamento para las mujeres que no pueden ovular por s mismas.
2. Clomifeno: Este es un medicamento oral que ayuda a la
estimulacin de la ovulacin.
3. FSH: Esta hormona estimula los ovarios para madurar los
huevos.
4. HCG: Se utiliza con hMG y FSH para mejorar la ovulacin.
Otros tratamientos para la infertilidad incluyen: glucophage,
inhibidores de la aromatasa, parlodel, ciruga y tecnologa de
reproduccin asistida como la fertilizacin in vitro, inyeccin
intracitoplasmtica de espermatozoides, la estimulacin vibratoria y
la incubacin asistida. Los medicamentos inyectables que se usan
para el tratamiento de la infertilidad puede provocar embarazos
mltiples y el uso de tales medicamentos requiere mucha atencin.
SaludBio

Pgina 2321

Factores de riesgo de la infertilidad en mujeres

Los factores que predisponen a una mujer a la infertilidad son la
edad, el alcohol, el tabaquismo, la obesidad, la mala alimentacin,
exceso de ejercicio y la cafena.
Una mujer puede aumentar sus probabilidades de concebir
simplemente con evitar el alcohol, el tabaco y las drogas. Debe
realizar ejercicios con moderacin y evitar los extremos. Tambin
debe limitar el consumo de cafena y de medicamentos. Estas
medidas pueden prevenir la infertilidad en las mujeres.
Tratamientos de Medicina Natural
Medicina Natural para la infertilidad con Plantas Medicinales:
Ginseng, Damiana, Equinacea, Sauce Blanco, Zarzaparrilla.
Medicina Natural para la infertilidad femenina
con
Complementos:
Vitex agnus castus: Estimula la fertilidad. Regula los niveles de
prolactina (la disminuye) y progesterona (la estimula).
Zinc: Necesario para el correcto funcionamiento de todas las
glndulas incluyendo los ovarios. Necesario para la correcta divisin
celular. Se recomienda el zinc en forma de citrato.
Complejo de vitamina B de alta potencia: Las vitaminas B ayudan a
combatir el estrs que es un factor importante con respecto a la
infertilidad. Son necesarias para un correcto funcionamiento del
aparato reproductor. Es importante tener niveles ptimos de cido
flico en el caso de posible embarazo durante el tratamiento y evitar
el desequilibrio entre el grupo de vitaminas B.
Antocianidinas: Reduce los niveles de histamina y como
antioxidantes neutralizan molculas inestables de oxgeno que
SaludBio

Pgina 2322

pueden causar inflamacin de los ovarios. Anti-inflamatorio natural.

Regenera los tejidos daados por los radicales libres.
Frmula multinutriente para la preconcepcin, embarazo y lactancia:
Para cubrir cualquier deficiencia subclnica y mantener una correcta
proporcin entre todas las vitaminas B en la mujer que desea
concebir.
Medicina Natural para la infertilidad femenina
complementos:
Aminocido L-carnitina, Coenzima Q10, Vitamina E
copeteada de aceite de Germen de trigo tres veces al
una combinacin de Vitaminas A, E, F y la ingestin
Tomar 25 gotas de Murdago en ayunas y al acostarse.

con otros
(cucharada
da). Hacer
de fsforo.

Medicina Natural para la infertilidad masculina

con
Complementos
Complejo de Saw Palmetto: Evita la acumulacin de testosterona en
la prstata. Favorece el correcto funcionamiento del tracto genitourinario y los testculos y alivia cualquier irritacin en las membranas
del aparato reproductor masculino.
Vitamina C: La vitamina C ayuda a proteger a los espermatozoides
de los radicales libres y aumenta su motilidad. Los fumadores
siempre muestran deficiencia de vitamina C. Se recomienda el uso
de vitamina C de liberacin sostenida junto con bioflavonoides.
Beta Caroteno: Los carotenoides protegen las paredes del tracto
genito-urinario por su accin antioxidante y por su capacidad de
convertirse en vitamina A, nutriente esencial. Los carotenoides
reducen la produccin de leucotrienos que desencadenan las
reacciones inflamatorias. Se recomienda el uso de Beta Caroteno
natural.
Zinc: Aumenta la produccin de testosterona y el recuento de
espermatozoides. Se recomienda el uso de zinc en forma de citrato.
SaludBio

Pgina 2323

Vitamina B12: Se necesitan niveles adecuados de vitamina B12

porque su carencia puede causar la deficiencia de espermatozoides
y un recuento bajo. Es necesario tomar todas las vitaminas B en
equilibrio para asegurar un correcto funcionamiento del sistema
nervioso.
Complejo de vitamina B de alta potencia: Se necesitan niveles
adecuados de vitamina B12 porque su carencia puede causar la
deficiencia de espermatozoides y un recuento bajo. Es necesario
tomar todas las vitaminas B en equilibrio para asegurar un correcto
funcionamiento del sistema nervioso.
Medicina Natural para la infertilidad con Hidroterapia: Tomar
baos de asiento.
Remedios con Ejercicios para la infertilidad: ejercicios en tabla
inclinada, ejercicios de abdomen.
Observaciones Tomar en cuenta cada miembro de la pareja.
Medicina Natural para la infertilidad con Homotoxicologa Homeopata:
Femenina: Apis-Homaccord (g), Arnica-Heel g.a.), Gyncoheel (g),
Hormeel (g), Ovarium comp. (a).
Masculina: Hormeel (g), Galium-Heel (g.a.), Nux vomica-Homaccord
(g), Testis comp. (a).

Infertilidad. Causas y tratamientos con acupuntura

Desde que el hombre y la mujer caminaron por primera vez en
la tierra, la existencia de los seres humanos ha dependido de
SaludBio

Pgina 2324

nuestra capacidad de reproduccin. Esto, por supuesto, es cierto

para todos los animales. Sin embargo, hoy en da ms personas se
sorprenden al descubrir que la reproduccin no es tan simple o tan
sencilla como puede parecer. En cambio, para muchas parejas, la
felicidad y la emocin de la planificacin familiar ha sido sustituida
por el estrs, la ansiedad y la frustracin de la infertilidad.
Definicin de infertilidad
La infertilidad se define como la incapacidad para concebir
despus de doce meses de relaciones sexuales sin anticonceptivos.
El plazo se reduce a seis meses si la mujer tiene ms de 35 aos.
Esto refleja el hecho de que el vulo de la mujer pierde calidad
despus de los 35 aos y como consecuencia debe buscar
asistencia mdica. Por lo tanto, las mujeres que son incapaces de
llevar a trmino un embarazo se dice que son infrtiles.
Porcentaje de infertilidad en hombres y mujeres
Cun comn es la infertilidad? Aproximadamente una de cada
ocho parejas tienen problemas para concebir, y estadsticamente
hablando, la causa de la infertilidad es tan probable que se origine
en el hombre como en la mujer. Un tercio de los casos de infertilidad
son causados por problemas en hombres y un tercio se deben a
problemas en las mujeres. En el tercio restante de los casos de
infertilidad la causa puede ser una combinacin de problemas de
hombres y mujeres o la causa es simplemente desconocida.
El complicado proceso de la fecundacin
Para que una pareja conciba con xito, es preciso que numerosos
complejos procesos tengan lugar en el orden adecuado. Para
empezar, una mujer debe liberar un vulo de un ovario y que este
viaje desde la trompa de Falopio hacia el tero. Mientras esto
sucede, un espermatozoide debe unirse y fertilizar el vulo. Este
vulo fertilizado se debe adjuntar en el interior del tero. Hay
SaludBio

Pgina 2325

muchos factores que pueden interferir con estos procesos y generar

esterilidad.
Por ejemplo, las hormonas deben estar equilibradas y los sistemas
de reproduccin deben estar funcionando a niveles ptimos para
concebir. Al considerar todos los sucesos fisiolgicos, psicolgicos y
hormonales que debe llevarse a cabo correctamente, no es de
extraar que la infertilidad sea tan comn.
Causas de la infertilidad
Las posibles causas de la infertilidad son mltiples. En los
hombres un recuento bajo de espermatozoides o la falta de
movilidad de los espermatozoides puede resultar en el fracaso de
estos en llegar al vulo. En las mujeres, trompas de Falopio
daadas, problemas fsicos con el tero o fibromas uterinos pueden
ser una causa de infertilidad. En algunos casos, hay una causa
gentica, mientras que en otros casos, los factores ambientales son
los culpables, sobre todo la exposicin a toxinas. Adems, la
produccin de vulos se ve afectada negativamente en las mujeres
que estn muy bajas de peso o por sobrepeso; y por otra parte, la
disminucin en la calidad del vulo empieza a la edad de 40 aos.
Con esta larga lista de variables, determinar la posible causa de la
infertilidad puede ser difcil. Esto se complica an ms por el hecho
de que el 15% de los casos de infertilidad no tienen causa conocida.
Tratamientos para la infertilidad
Con la tecnologa de reproduccin asistida (ART) se han hecho
grandes avances en los ltimos aos y ofrece un rayo de esperanza
para las parejas infrtiles. La tecnologa de reproduccin asistida
(ART) es un trmino general para referirse a una variedad de
tcnicas que pueden ayudar a parejas infrtiles para poder concebir
un beb.

SaludBio

Pgina 2326

Una de estas tcnicas es la inseminacin intrauterina (IUI) o

inseminacin artificial, en el que el esperma se introduce en el tero
femenino y la fecundacin tiene lugar dentro del cuerpo de la mujer.
Otro enfoque cada vez ms comn es la fertilizacin in vitro (FIV),
en el que la ovulacin es controlada por hormonas, se extraen los
vulos de los ovarios de la mujer, el espermatozoide fertiliza estos
fuera del cuerpo de la mujer, y el vulo fecundado se transfiere al
tero de la mujer. Adems, hay muchas tcnicas de ART
disponibles dependiendo de la situacin nica de una pareja.
Tratamiento para la infertilidad con acupuntura
Sin embargo, la mayora de las personas se sorprenden al saber
que adems de las tcnicas de reproduccin de las que hemos
hablado anteriormente existe un tratamiento de la medicina china
antigua que se ha utilizado durante miles de aos. El arte chino de
la acupuntura se ha demostrado clnicamente que juega un papel
importante en el tratamiento de la infertilidad.
En un estudio, mujeres sometidas a fertilizacin in vitro (FIV)
recibieron tratamiento de acupuntura 25 minutos antes y 25 minutos
despus de que el vulo fecundado se transfiriese al tero. Estas
mujeres tenan una tasa de embarazo significativamente ms alto
que el grupo de mujeres sometidas a FIV sin tratamiento de
acupuntura. Este estudio est documentado en la publicacin
titulada Influence of Acupuncture on the Pregnancy Rate in Patients
Who Undergo Assisted Reproduction Therapy.
De qu manera la acupuntura mejorar las tasas de
fertilidad? La acupuntura puede ayudar en la regulacin de las
hormonas de la mujer y el ciclo menstrual, aumentando el flujo
sanguneo a los ovarios y el tero, y mejora la produccin y calidad
de los folculos en los ovarios. Para los hombres, la acupuntura
puede ser til en la mejora de los parmetros del esperma. La
acupuntura se est volviendo cada vez ms comn en el
SaludBio

Pgina 2327

tratamiento de la infertilidad, ya que se ha demostrado mejorar las

tasas de embarazo. Tanto si se utiliza en combinacin con otras
tcnicas o no, la acupuntura puede ayudar a aumentar las
posibilidades de una pareja de quedar embarazada y a la creacin
de la familia de sus sueos.

Cmo aumentar su fertilidad de forma natural

Parece que cada da hay ms parejas con problemas de
fertilidad. Aunque en casos extremos, la FIV puede ser la nica va,
a menudo hay remedios naturales y ayudas que pueden ayudar a
concebir un beb sin llegar a la fecundacin in vitro.
Cuidado con algunas hierbas!
Por ejemplo, varias plantas tienen un efecto anticonceptivo en las
mujeres por lo que no hay que abusar de ellas. Dosis altas de
pimienta, jengibre, azafrn, aloe, canela, blsamo de abeja y Hierba
de San Juan, afectan la fertilidad.
Los hombres deben evitar la hierba de San Juan ya que tiene un
impacto negativo sobre la fertilidad masculina y asegurarse de que
est tomando suficiente cantidad de vitaminas B12 C y E, adems
de zinc y selenio.
Cuidado con alimentos contaminados!
A pesar de que, sin duda, los cidos grasos omega 3 son buenos
para la salud, no limitar nuestra ingesta de pescado graso, puede
ser un problema. Como se ha demostrado, los niveles de mercurio
no son saludables y muchos de los pescados que contienen este
tipo de cidos grasos (el atn, la caballa, el tiburn y el salmn)
pueden ser una fuente peligrosa de mercurio.
SaludBio

Pgina 2328

Por supuesto, tambin debera tomar alimentos libres de hormonas

y evitar los pesticidas y hormonas artificiales que pueden afectar la
fertilidad y la probabilidad de concepcin.
Alimentos que favorecen la fertilidad
Los alimentos que pueden mejorar la fertilidad son las frutas y
hortalizas de diversos colores y ricas en antioxidantes tales como:
pimientos rojos, naranjas, mangos, manzanas, higos, patatas, frutos
secos y las zanahorias.
Los alimentos ricos en calcio tambin aumenta la probabilidad de
concebir. Para las mujeres, la preparacin prenatal puede incluir
ejercicio relajante ya que ayuda a reducir el estrs y mejora las
posibilidades de quedar embarazadas.
Las clases de relajacin y ciertos ejercicios le ensear a
fortalecer los msculos del cuerpo, que ms tarde utilizar durante
el parto.
Finalmente, es posible que tambin desee considerar la posibilidad
de tratamientos de acupuntura que han dado xito en ayudar a una
buena cantidad de mujeres a quedar embarazadas.
Ambos miembros de la pareja deben tomar un multivitamnico
diariamente con cido flico y comer una dieta equilibrada.

Remedios naturales para la disfuncin erctil

Aunque algunos consideran que es un tema delicado, la disfuncin
erctil (ED) no debera ser algo que ocultar o sufrir en silencio.
Si usted es un hombre con disfuncin erctil no es el nico. De
acuerdo al Instituto Nacional de Salud de los EE.UU el nmero de
SaludBio

Pgina 2329

hombres con disfuncin erctil puede estar entre 15 y 30 millones

de hombres, y cada da ms visitas se realizan en los consultorios
mdicos por hombres que buscan un tratamiento para la disfuncin
erctil.
Afortunadamente, aparte de los medicamentos comunes, los
hombres que deseen tratamientos alternativos o remedios naturales
a base de plantas y suplementos tienen una gran variedad para
elegir.
Remedios para la disfuncin erctil
Por ejemplo, una planta que se recomienda para la disfuncin
erctil es el ginkgo biloba. El ginkgo biloba produce una mejora
en el flujo de sangre a las venas y arterias del pene sin los efectos
secundarios de los medicamentos.
Otros hombres con la disminucin de la libido toman ginseng indio,
una hierba tnica que es capaz de fortalecer el cuerpo y se utiliza
por algunos como afrodisaco.
El aminocido L-Arginina es utilizado por el cuerpo para crear
xido ntrico, sustancia que relaja los vasos sanguneos con el fin de
disminuir la disfuncin erctil. L-Arginina se encuentra en
alimentos como la carne, productos lcteos, aves y pescado.
Algunos hombres que sufren de disfuncin erctil a menudo tienen
deficiencia de zinc; y un suplemento de 15-30 mg al da puede
ayudar a mejorar los sntomas. Pero antes de considerar la
posibilidad de tomar suplementos y medicamentos, los hombres con
disfuncin erctil deberan tener en cuenta el hacer ejercicios
regularmente ya que tienen menos probabilidades desarrollar
impotencia con la edad.
Investigadores de los Institutos de Investigacin de Nueva Inglaterra
en Watertown, Massachusetts, estudi 593 hombres, entre 40 y 70
SaludBio

Pgina 2330

aos, y encontraron que los hombres que quemaban por lo menos

200 caloras al da, tenan menos probabilidades de desarrollar
disfuncin erctil que los hombres sedentarios, por lo que incluso un
solo poco de ejercicio es muy til cuando se trata de mantener una
vida sexual saludable.

SaludBio

Pgina 2331

MEMORIA

Memoria. Tratamientos de medicina natural

Memoria (falta)
Medicina Natural para la memoria con Jugos: Jugo de apio,
zanahoria y ciruela pasa y puliduras de arroz.
Medicina Natural para la memoria con la Dieta: Ssamo, pia,
perejil, yogurt, lecitina de soja.
Medicina Natural para la memoria con Plantas Medicinales:
Pia, Perejil, Ginkgo Biloba, Eleuterococo.
Medicina Natural para la memoria con Hidroterapia: baos de
pies.
Medicina Natural para la memoria con Complementos
nutricionales:
Complejo de Ginkgo biloba junto con melisa, salvia y romero: El
Ginkgo biloba es vasodilatador, aumenta el riego sanguneo del
cerebro y mejora la memoria a corto plazo. Ejerce un efecto
antioxidante y protege los capilares cerebrales de los radicales
libres. Inhibe la monoaminooxidasa que degrada ciertos
neurotransmisores en el cerebro. Aumenta la absorcin de la
glucosa, alimento imprescindible para el cerebro.
Salvia: Inhibe la acetilcolinesterasa, enzima responsable de la
degradacin de la acetilcolina. Antiinflamatorio natural en procesos
inflamatorios.
Vitamina C: Como nutriente anti-estrs, antioxidante y regenerador.
Mejora la integridad de los vasos sanguneos y favorece la
circulacin en general gracias a la presencia de los bioflavonoides.
SaludBio

Pgina 2332

Se recomienda el uso de vitamina C de liberacin sostenida junto

con bioflavonoides.
Frmula antioxidante: Los antioxidantes en general son necesarios
para proteger de los radicales libres.
Frmula multinutriente: Necesaria para lograr un equilibrio de todos
los nutrientes esenciales, especialmente los antioxidantes y
vitaminas del grupo B.
Otros complementos nutricionales para la memoria
Lecitina, germen de trigo, aceite de ssamo.
Medicina Natural para la memoria con Homotoxicologa
Cerebrum compositum (a), Barijodeel (c), Selenium-Homaccord
(g.a.)

Plantas para la memoria

A continuacin damos una lista de las plantas medicinales de
mayor uso en Medicina natural para mejorar la memoria.
Recuerde que adems de las plantas medicinales, tambin se
usan como remedios la homeopata y suplementos nutricionales.
Plantas medicinales para la memoria
Anan o Pia (Ananas comosus, L.). La pia es un excelente
tnico cerebral. Mejora la prdida de memoria, la tristeza y
otros trastornos cerebrales.
Cubeba (Piper cubeba). Planta medicinal que tambin tiene
propiedades para mejorar la prdida de memoria.
SaludBio

Pgina 2333

Eleuterococo
(Eleuterococus
senticousus).
Magnfico
estimulante, tnico general y restaurador general. Se usa en el
tratamiento de los agotamientos fsicos y nerviosos, atona,
momentos de trabajo excesivo, stress, deporte, ya que
aumenta la capacidad de respuesta del organismo ante el
esfuerzo.
Ginkgo (Ginkgo biloba, L.). Junto con otras plantas como la
melisa, la salvia y el romero aumenta el riego sanguneo del
cerebro y mejora la memoria a corto plazo. Ejerce un efecto
antioxidante y protege los capilares cerebrales de los radicales
libres.
Graciola (Gratiola officinalis, L.). Esta planta se usa para los
desequilibrios mentales (manas, neurosis, etc.) y para la
prdida de memoria, entre otras afecciones.
Perejil (Apium petroselinum). Tomado en crudo o como zumo
licuado, el perejil conserva y aumenta la memoria.
Salvia (Salvia officinalis). Inhibe la acetilcolinesterasa, enzima
responsable de la degradacin de la acetilcolina, lo que
repercute en la conservacin de la memoria.
Ssamo (Sesamum
indicum
L.).
Las semillas
de
ssamo fortalecen el sistema nervioso por su alto contenido en
lecitinas y fosfatos. Tienen una accin beneficiosa contra la
arterioesclerosis y el colesterol. Todas estas propiedades
hacen que refuerce la memoria y no se pierda fcilmente.

SaludBio

Pgina 2334

La memoria. Qu es? Consejos y ejercicios para

mejorarla
Qu es la memoria
La memoria humana es una funcin cerebral que realizan un
conjunto de sistemas que tienen en comn la capacidad para
almacenar y recuperar informacin. Presenta una estructura
compleja y se lleva a cabo en diversos lugares del cerebro. Los
procesos implicados en la memoria tienen que ver con la
adquisicin, consolidacin y recuperacin de la informacin.
La mayora de las personas somos conscientes de la importancia de
nuestra memoria en el momento en que tenemos algn fallo, por
ejemplo cuando hemos olvidado las llaves de nuestro hogar o no
hemos comprado algo que necesitbamos. Esto nos produce
frustracin y nos hace percibir que nuestra memoria se encuentra
implicada, en mayor o menor medida, en todas las acciones que
realizamos.
Slo hace unos cien aos que se investiga cientficamente sobre la
memoria y gracias a estos estudios sabemos que percibimos la
informacin a travs de diversos sistemas sensoriales, que
almacenamos dicha informacin en distintos dispositivos y que no
siempre podemos recuperarla con la misma facilidad.
Tipos de memoria
Cuando percibimos una informacin a travs de los sentidos
(principalmente vista y odo), esta pasa a los almacenes de
memoria ms breves que tenemos, es la llamada memoria
sensorial y su duracin es de unas fracciones de segundo. Para
que este estmulo se mantenga en la memoria, otras estructuras lo
transforman y lo llevan a registros ms duraderos.

SaludBio

Pgina 2335

La memoria a corto plazo es el sistema donde se localiza la

informacin a partir de la cual el individuo interacta con el medio.
Es algo ms duradera que la memoria sensorial, pero tambin est
limitada.
Por ltimo, la memoria a largo plazo es el almacn al que
hacemos referencia cuando comnmente nos referimos a la
memoria, es como una base de datos que contiene informacin de
distinta naturaleza y est implicada en el desempeo de funciones
tan importantes como:
Ser conscientes de nuestra identidad personal
Aprender nuevos conocimientos
Descifrar lo que percibimos
Desempear rutinas de accin ya aprendidas
Ser capaces de comunicarnos con los dems
Cmo funciona la memoria
Adems de registrar la informacin de una forma tan sofisticada, la
memoria tambin nos permite poder recuperarla en el momento que
la necesitamos. No es slo un almacn para guardar, sino que nos
permite utilizar los datos cuando queremos y de una manera
funcional. Para que esto sea as, nuestro cerebro ha tenido que ser
capaz de registrar los estmulos que nos rodean de forma selectiva,
almacenando slo aquellos que son relevantes para nosotros,
adems de tener la capacidad de almacenar la informacin de
forma ordenada para que podamos acceder a ella con rapidez.
Pero no siempre recordamos las cosas con la misma facilidad, en
ocasiones no sabemos dnde hemos dejado la cartera o nos cuesta
mucho memorizar las capitales de los pases europeos para un
examen. Llegados a este punto es fcil preguntarse porqu unas
SaludBio

Pgina 2336

veces recordamos las cosas con facilidad y otras no, es decir,

porqu se produce el olvido. De qu depende que un sistema tan
complejo y bien estructurado falle en ocasiones?
Aunque esto es un tema abierto a nivel cientfico, existen algunas
teoras sobre porqu olvidamos. Unos postulan que algunas huellas
nuevas de memoria interfieren sobre otras ms antiguas, otras que
estas huellas de memoria decaen con el paso del tiempo y otras
que esa huella se descompone perdindose algunos
componentes. Lo que parece estar cada vez ms claro es que tanto
el recuerdo como el olvido dependen de factores como la
motivacin y del modo en que el acontecimiento que se debe
recordar se enmarque en el contexto social de la persona.
Recomendaciones para cuidar nuestra memoria
Mantener un buen nivel de actividad mental y social.
Educarse permanentemente.
No exponerse a situaciones de riesgo, los traumatismos, las
enfermedades cerebrovasculares producen deterioro en la
memoria.
Aprender a manejar el estrs, ya que en niveles elevados
puede alterar nuestra capacidad de memoria.
Mantener
hbitos
de
vida
equilibrada, ejercicio fsico, etc.

saludables: alimentacin

Descansar lo suficiente y mantener un patrn de sueo

adecuado para que el cerebro pueda archivar la informacin
adquirida durante el da.
Ingerir slo los medicamentos imprescindibles, ya que muchos
pueden afectar a la memoria.
No consumir bebidas alcohlicas ni drogas.
SaludBio

Pgina 2337

En caso de notar problemas con la memoria consultar con un

especialista. Muchos de los trastornos de memoria son
susceptibles de rehabilitacin.
Ejercicios que ayudan a mejorar la memoria
Asociar la informacin que queremos recordar con alguna otra
cosa, por ejemplo los datos geogrficos que estamos
estudiando con viajes que hemos realizado.
Asegurarnos que comprendemos la informacin que queremos
memorizar y relacionarla con cosas que ya sabemos de ese
tema.
Motivarse con la tarea. El compromiso emocional mejora la
ejecucin.
Manejar la informacin. Preguntarse, meditar, conversar sobre
la informacin aprendida.
Hacer repasos. Cierto profesor universitario revel que un solo
minuto de repaso inmediato multiplica por dos la informacin
que se recuerda. De modo que, una vez concluya su lectura o
una seccin significativa de ella, revise mentalmente las ideas
principales y trate de memorizarlas. Piense en cmo explicara
con sus propias palabras los puntos aprendidos.
Hacer listas, mentales o por escrito.
Utilizar recursos nemotcnicos. Por ejemplo, para recordar una
clasificacin larga, formar una palabra sin sentido con la letra o
slaba inicial de cada apartado, recordar el nmero de
apartados de esa clasificacin, etc.

SaludBio

Pgina 2338

Memoria y vitaminas C, D y E
Se sabe que las vitaminas C y E poseen un probado efecto
protector sobre nuestra salud, gracias a su poder antioxidante. Un
estudio dirigido por Dr. M. H. Chui, del Centro Baycrest de Cuidados
Geritricos de Toronto (Canad) y publicado por la Nutrition
Research, ha mostrado en estudios clnicos que los alimentos ricos
en estas dos vitaminas (C y E) como son los vegetales crudos y
frescos y semillas, al reducir el estrs oxidativo que se produce en
las comidas, contribuiran a minimizar los descensos de memoria
que se observan, sobre todo, tras la ingesta de ciertos alimentos
(ricos en grasas saturadas), especialmente en diabticos del tipo
dos (diabetes de adulto).
Si la vitamina C y E son especialmente importantes no lo es menos
la vitamina D, pues su dficit (valores en sangre inferiores a 20-30
nanogr/ml) favorece el dao oxidativo celular, los signos de
inflamacin (protena C reactiva), las
fracturas seas,
determinadas disfunciones defensivas-inmunitarias, diversos tipos
de cncer y es un factor de riesgo de fallo cardiovascular.
Algunos alimentos como el hgado de ciertos pescados, la yema
de huevo y la leche enriquecida con ella son fuentes alimenticias de
vitamina D, pero el mejor aporte nos lo proporciona nuestra piel al
incidir sobre ella la luz solar. La mejor medicina para pasar un buen
invierno es tomar baos de sol no ms de 15 a 20 minutos diarios.

SaludBio

Pgina 2339

MENOPAUSIA

Menopausia. Tratamientos de medicina natural

Menopausia
Cesacin natural de la regla y perodo de la vida, entre los 45 y 55
aos de edad, en que ocurre; edad crtica, climaterio.
Sntomas de la Menopausia:
La menopausia viene acompaada de una serie de cambios fsicos
y psquicos, asociados a la reduccin de estrgenos en el
organismo:
Sofocos, sequedad vaginal, alteraciones del estado de nimo,
alteracin de la grasa corporal, sudores nocturnos...
A largo plazo los problemas ms frecuentes a tener en cuenta
suelen ser el riesgo cardiovascular y la osteoporosis.
Entre todos estos sntomas de la menopausia, sin duda el ms
comn es el de los sofocos que suelen afectar a u 60% de las
mujeres.
Por otra parte, aproximadamente el 75% de las mujeres presenta
algn sntoma relacionado con la aparicin de la menopausia.
Medicina Natural para la menopausia con Plantas Medicinales:
Productoras de estrgenos: Salvia, Artemisa, Sauce, Ciprs,
Milenrama.
Otras: Manzanilla, Castao de Indias, Menta.
Si hay decaimiento o astenia: Eleuterococo, Damiana, Ginseng,
Propleo.

SaludBio

Pgina 2340

Si hay irritabilidad, nerviosismo, depresin: Valeriana, Pasiflora,

Espino blanco, Lavanda, Azahar.
Si hay congestin pelviana o hemorragias: Bolsa de pastor, Ciprs,
Rusco, Hidrastis, Hamamelis, Castao de Indias.
Medicina Natural para la menopausia con Complementos
nutricionales
Cimicifuga racemosa: Alivia los tpicos sntomas de la menopausia,
que incluyen: sudores nocturnos, calores, depresin y sequedad
vaginal. Acta como fitoestrgeno, hipotensor y calma el sistema
nervioso. Los estudios demuestran que Cimicifuga racemosa tiene
un efecto superior a los parches de terapia hormonal sustitutiva.
Calcio y magnesio junto con boro, vitamina D y vitamina K: Calcio,
magnesio y boro son componentes importantes de la estructura
sea; el boro aumenta la retencin y la absorcin del calcio y eleva
los niveles de estrgeno activo. La vitamina D y la vitamina K son
necesarias para la absorcin y utilizacin del calcio. En conjunto,
estos nutrientes juegan un papel de gran importancia en la
prevencin de la osteoporosis.
Vitamina E: Ayuda a aliviar los sofocos, los dolores musculares y de
las articulaciones, las palpitaciones, el nerviosismo y la depresin
gracias a su capacidad de corregir la alteracin vascular producida
por los cambios hormonales. Se recomienda el uso de vitamina E
en forma de d-alfa tocoferol.
Isoflavonas de soja y menopausia:
Las isoflavonas de soja son molculas extradas de sus semillas
que actan en el organismo supliendo a los estrgenos naturales.
Su accin teraputica y preventiva representa una alternativa
SaludBio

Pgina 2341

natural para corregir la sintomatologa que caracteriza al perodo de

la menopausia.
Las isoflavonas de soja ayudan a evitar los problemas
cardiovasculares y de osteoporosis, actan contra la sequedad
vaginal y, principalmente, reducen la frecuencia e intensidad de los
sofocos.
Su duracin activa en el organismo es de unas 6-8 horas, por lo que
se aconseja realizar una toma cada 12 horas, para mejorar los
sntomas de sofocos durante el da y la noche y tambin los sudores
nocturnos.
Medicina Natural para la menopausia con Homeopata
Sepia: 15 - (+++) Oleadas o llamaradas de calor despus del
medioda o de noche, que suben; como si la salpicaran con agua
caliente; con sudores, alternando con escalofros; aparecen
espontneamente o por el menor esfuerzo. Cuando suben los
calores se destapa, pero despus de sudar se tapa porque siente
fro. Por este sntoma, tan caracterstico, simultneamente con su
mentalidad, Sepia ha sido indicado a menudo en la menopausia, de
la que es uno de los ms fieles e importantes medicamentos.
Amylenum nitrosum: 6 - (++) Llamaradas de calor que parten de la
cara, epigastrio o cualquier parte del cuerpo, seguidas de sudores a
menudo calientes y profusos, seguidos de gran postracin,
especialmente en la menopausia. "En mujeres sensibles, nerviosas,
pletricas, durante o despus de la menopausia" (Allen).
Sanguinaria canadensis: Manifestaciones vasculares, sobre todo
en la menopausia, con oleadas de calor, rubor circunscrito a las
mejillas y sensaciones de quemaduras intensas en las manos y en
los pies.
SaludBio

Pgina 2342

Sumbul: Llamaradas de calor en la menopausia.

Lachesis: Manifestaciones Psquicas aparecidas en la menopausia;
Sndrome Perimenopusico.
Adems de estos puede servir de ayuda: Belladona, Sulphur,
Phosphorus.
Medicina Natural para la menopausia con Homotoxicologa
Klimakt-Heel (c), Horneel (g.a.), Nervoheel (c), Ginseng comp. (g),
Metro-Adnex-Injeel (a), Ovarium comp. (a), Aesculus comp. (g).
Medicina Natural para la menopausia con Talasoterapia: Quinton
Isotnico.

Menopausia. Sntomas
Definicin de menopausia
Etimolgicamente (del griego) significa cesacin o detencin
(pausa) del mes, o sea, del flujo menstrual que se produce en la
gran mayora de las mujeres alrededor de los 45-50 aos. Antes o
despus de esta edad se habla de menopausia precoz o tarda.
Sntomas de la menopausia
La menopausia se caracteriza por la atrofia de los rganos de la
esfera genital femenina (ovarios, tero, genitales externos,
glndulas mamarias). Esta atrofia se produce por la detencin de la
produccin ovular mensual de los ovarios, con la consiguiente
desaparicin de las menstruaciones y la relajacin de los senos
provocada por la reduccin atrfica del tejido glandular mamario.

SaludBio

Pgina 2343

Al cesar la edad frtil en la mujer, sufre una serie de trastornos de

orden fsico y psquico, que al acentuarse o agravarse hacen que
los fenmenos fisiolgicos de la menopausia entre en el campo de
la patologa.
Sntomas de la menopausia en el aspecto fsico:
En la menopausia normal, la mujer ve como se reducen y
despus cesan completamente las menstruaciones
Atrofia de los senos
Lentamente disminuye el deseo sexual
Oleadas de calor y enrojecimiento en la cara (sofocos)
Dolores de cabeza
Sudoraciones
Ligeras crisis de palpitaciones cardiacas
A veces sensacin de vrtigo
Sequedad vaginal
En muchas mujeres se aprecia una leve tendencia hacia la
obesidad
Sntomas de la menopausia en el aspecto psquico
Cierto grado de irritabilidad
A veces agitacin y melancola
Sntomas de la menopausia patolgica
Para poder hablar de menopausia patolgica es necesario que los
sntomas descritos anteriormente se agudicen y estn
acompaados por otros sntomas ms graves debido a la alteracin
del equilibrio hormonal y del tono neurovegetativo. En la
SaludBio

Pgina 2344

menopausia normal estos dos factores tambin sufren un

desequilibrio notable, que poco a poco va desapareciendo a medida
que el organismo se adapta a la nueva situacin creada.
Son sntomas de la menopausia patolgica:
Los trastornos neurovegetativos acentuados: oleadas de calor
en la cara (sofocos), sudoracin demasiado acentuada y
molesta
Palpitaciones del corazn que pueden llegar a ser hasta
dolorosas
Obesidad demasiado acentuada
Adelgazamiento en otros casos
Sequedad vaginal aumentada
Incontinencia urinaria
Aumento de la presin sangunea (hipertensin)
Prurito limitado de los genitales externos (vulva)
Prurito generalizado por todo el cuerpo
Agravacin de los trastornos neuropsquicos
o

Dolores de cabeza

Vrtigos

Zumbidos de odos

Insomnios rebeldes

Crisis de agitacin o de abatimiento (depresin)

SaludBio

Pgina 2345

Incluso en algunas mujeres se puede presentar una

acromegalia incipiente, por aumento de la actividad
hormonal de la prehipfisis.
Y en otros casos virilismo: crecimiento de los pelos en la
cara, con tendencia a desarrollar preferencias y
tendencias masculinas en la forma de pensar y actuar.
Esto es debido a una alteracin de la funcin secretora de
la corteza de las glndulas suprarrenales.

Sntomas de la menopausia: Osteoporosis

La osteoporosis es otro de los principales problema asociado a la
menopausia patolgica, y suele aparecer alrededor de los 50 aos.
Durante los 5 primeros aos de su instauracin las mujeres pierden
entre el 3 y el 5% de su masa sea por ao, pasando a perder
posteriormente el 1-2% anual.
Esta prdida de masa sea es debida a una menor absorcin del
calcio de la dieta y a una mayor destruccin del hueso, ambas
causadas por la disminucin de los niveles de estrgenos. La
descalcificacin provoca que los huesos se vuelvan ms frgiles y
susceptibles a padecer fracturas.

Osteoporosis y menopausia. Tratamientos de medicina

natural
La osteoporosis es el principal problema asociado a la
menopausia, y suele aparecer alrededor de los 50 aos.

SaludBio

Pgina 2346

Durante los 5 primeros aos de su instauracin las mujeres pierden

entre el 3 y el 5% de su masa sea por ao, pasando a perder
posteriormente el 1-2% anual.
Esta prdida de masa sea es debida a una menor absorcin del
calcio de la dieta y a una mayor destruccin del hueso, ambas
causadas por la disminucin de los niveles de estrgenos. La
descalcificacin provoca que los huesos se vuelvan ms frgiles y
susceptibles a padecer fracturas.
Los hombres no estn exentos de padecer osteoporosis, aunque
su aparicin suele ser a edades ms avanzadas y con una prdida
de masa sea menos severa.
Tanto para prevenir como para retrasar su aparicin es conveniente
suplementar la dieta diaria con los siguientes nutrientes implicados
en el metabolismo seo.
Suplementos para la osteoporosis en la menopausia
Calcio: Es parte integral de la estructura del hueso, siendo vital
para mantener la dureza del mismo. Bajos niveles en sangre
provocan la liberacin de la hormona paratiroidea que estimula la
resorcin del calcio contenido en los huesos. La suplementacin de
calcio puede retrasar el proceso de la osteoporosis hasta el 50 % y
ofrecer una proteccin significativa contra las fracturas seas.
Vitamina D: Esencial para la sntesis de protenas que absorben el
calcio de la dieta y de protenas de matriz sea. Es necesaria para
el desarrollo, la mineralizacin y el remodelado seo y ayuda a
mantener la fuerza muscular y el equilibrio en personas mayores,
reduciendo el riesgo de cadas.
Magnesio: Las mujeres con osteoporosis suelen tener deficiencia
de magnesio.

SaludBio

Pgina 2347

Dirige la deposicin de calcio hacia los huesos y no hacia los

tejidos blandos, como las arterias.
Interviene en la activacin de la vitamina D.
Ayuda a mantener niveles adecuados de hormona paratiroidea.
Mejora el metabolismo del hueso.
Al evitar la acidificacin sangunea, disminuye la resorcin del
calcio.
Vitamina K: Vital para la osteocalcina, la protena que une el calcio
a la matriz sea, con bajos niveles de la misma en personas con
osteoporosis.
Vitamina B: Bajos niveles de vitamina B6, cido flico y vitamina
B12, son comunes. Son vitaminas necesarias para regular los
niveles de homocistena, una sustancia habitualmente elevada en
mujeres posmenopusicas y que, en altas concentraciones, puede
conducir a una matriz sea defectuosa.

Sequedad vaginal y menopausia. Tratamientos de

medicina natural
La sequedad vaginal es uno de los temas que ms preocupa a las
mujeres durante el perodo de la menopausia.
Con la menopausia, la pared vaginal se vuelve ms fina, pierde
elasticidad y se producen alteraciones en el equilibrio de la flora
vaginal.
Las glndulas vaginales se contraen reducindose la lubricacin, lo

SaludBio

Pgina 2348

que origina sequedad vaginal y dispaurenia (relaciones sexuales

dolorosas) en muchas mujeres.
En algunos casos se produce tambin una disminucin en la
secrecin de andrgenos que puede dar lugar a una disminucin
de la libido.
Los tratamientos naturales para combatir los sntomas de la
menopausia actan tambin sobre la sequedad vaginal, pero en
algunas ocasiones es necesario tambin utilizar cremas o geles
especficos que, aplicados directamente sobre la zona, ayuden a
renovar la mucosa vaginal.
Las isoflavonas de soja en forma de gel vaginal pueden mejorar
en algunos casos la lubricacin y regenerar la mucosa,
contribuyendo as al equilibrio e hidratacin vaginal.
Aceite de Borraja: Da muy buenos resultados en mastalgia
asociada a SPM y sequedad vaginal asociada a menopausia.
Medicina Natural para la sequedad vaginal con Homeopata
Sepia: 40- (+++) Gran sequedad de vulva y vagina, sobre todo
despus de las menstruaciones. Excoriacin vulvar y entre los
muslos. Erupcin muy pruriginosa en los labios menores. Herpes
genital. Prurito vulvar por flujo irritante, o en el embarazo; prurito
vaginal. Menopausia (ver 15).
Lycopodium: 35 - (++) Sequedad de la vagina, crnica, peor
despus de la menstruacin; coito doloroso (con ardor), vaginismo.
Expulsin de gases por la vagina.
Spiranthes: 18 - (+) Vulva roja, irritada o inflamada, con intenso
prurito y dolor ardiente en la vagina durante el coito. Sequedad
vaginal. Flujo amarillento o sanguinolento.
SaludBio

Pgina 2349

Natrium muriaticum: Incontinencia urinaria por la tos o el esfuerzo.

Oligomenorrea de la pubertad, sequedad vaginal.

SaludBio

Pgina 2350

OBESIDAD

Obesidad. Tratamientos de medicina natural

Obesidad
Acumulacin excesiva de grasa en el cuerpo; hipertrofia general del
tejido adiposo.
Medicina Natural para la obesidad con Jugos: Perejil, apio y
hojas de remolacha.
Medicina Natural para la obesidad con la Dieta: Zumo de
zanahoria, uva, pomelo y naranja. Tambin acelgas, albaricoques,
alcachofas, apio, cebollas, endivias, esprragos, levadura, limn,
manzanas, nabos, naranjas, pepinos, pomelo, puerros, remolacha,
uvas, yogurt, zumo de limn, manzana.
Medicina Natural para la obesidad con Plantas Medicinales:
Vara de oro, Pensamiento, Ortiga verde, Diente de Len, Cola de
caballo, Fumaria, Boldo, Achicoria, Romero, Abedul, Celidonia,
Manzano, Sanguinaria, Uva, Clavo.
Medicina Natural para la obesidad con Hidroterapia: Envolturas
fras con agua y sal en regin abdominal hasta llegar a chorros
parciales o totales 3 veces en semana. Baos de asiento
Medicina Natural para la obesidad con Complementos:
Cromo: Regula el azcar en sangre quitando el mono de picar
dulces y carbohidratos. Evita que los mismos se conviertan en grasa
corporal con tanta facilidad. Se recomienda el uso de cromo en
forma de GTF.
L-Carnitina: Favorece el metabolismo de las grasas sobre todo
cuando se practica ejercicio. Tomando 500mg con zumo media hora
antes del esfuerzo, las grasas sern quemadas para producir
SaludBio

Pgina 2351

energa. Si uno quiere disponer de ms energa al mismo tiempo se

tomar con Co-Enzima Q10.
L-Metionina: Evita la acumulacin de grasas en el hgado y mejora
el metabolismo de las mismas. Eso ayudar a mantener un
descenso de peso continuo, evitando el tpico estancamiento de
peso a las 2 semanas de iniciar un programa de adelgazamiento.
Cardo mariano: Mejora la capacidad de desintoxicacin continua y
apoya las funciones hepticas.
Protena de guisante: Efecto saciante, evita la sensacin de hambre
durante ms tiempo. Suplemento proteico que aporta los
aminocidos necesarios pero con pocas caloras. Evita la flacidez
que suele acompaar la prdida de peso.
Otros complementos para la obesidad
Algas Kelp. Vitamina E. Polen
Minerales: Cromo, cloro, silicio, potasio, yodo.
Medicina Natural para la obesidad con Homotoxicologa Homeopata: Graphites-Homaccord (g.a.), Traumeel (c), Strumeel
forte (g), Horneel (g.a.), Thyreoidea comp. (a).

Obesidad. Terapias para adelgazar con medicina natural

Obesidad y generalidades
En contra de lo que algunas personas suponen, la gordura es un
estado anormal, que, o es ya una enfermedad (obesidad) cuando es
excesiva, o al menos un estado de predisposicin para enfermar.
SaludBio

Pgina 2352

Estar gordo no es estar sano. Esa sobrecarga de grasa intiles que

se van acumulando por deficiente funcin eliminatoria del organismo
o retardo en las combustiones orgnicas, debilita al que la sufre,
fatiga al corazn determinando dificultades circulatorias y supone un
estado de autointoxicacin general.
Sobre todo a partir de la edad madura y ms aun hacia la vejez, la
obesidad, tanto ms acentuada sea, constituye un serio peligro. La
vejez enjuta es sana. Es ms, cualquiera puede observar que los
obesos rarsima vez alcanzan edades avanzadas, as como tambin
es un hecho la mayor fortaleza orgnica y la mejor resistencia a las
infecciones de los delgados que de los obesos.
Un principio de obesidad debe combatirse siempre precozmente, ya
que es mucho ms fcil la equilibracin del metabolismo retardado
en sus comienzos que no cuando la sobrecarga adiposa se ha
hecho excesiva y se ha producido profundas alteraciones orgnicas
por la acumulacin de grandes cantidades de grasa. No solamente
por esttica, sino por salud, debe vigilarse el estado de nutricin
para combatir antes cualquier recargo incipiente de grasas.
La obesidad y las glndulas de secrecin interna
Muchos casos de obesidad estn ligados a disfunciones o
alteraciones de ciertas glndulas de secrecin interna (tiroides,
hipfisis, testculos y ovario sobre todo). Una hiperfuncin o
cualquier o cualquier otro desequilibrio funcional puede dar lugar a
delgadez, mientras que la hipofuncin de estas glndulas por lo
general lleva a la obesidad.
En estos casos la clave est en regular el funcionamiento de estas
glndulas. Corregir el funcionamiento de la hipfisis no es tan
sencillo como en el caso de los ovarios. Para la hipfisis el uso de la
homeopata puede ser una gran ayuda. Otro de los remedios o
SaludBio

Pgina 2353

tratamientos naturales contra la obesidad en estos casos de

disfuncin glandular son las algas kelp. La toma de varias tabletas
al da de estas algas junto con una alimentacin ms natural y
racional puede vencer lentamente la obesidad o el exceso de peso.
Una vitamina que se ha utilizado por mucho tiempo en la regulacin
de las funciones de los ovarios es la vitamina E, en especial el
aceite de germen de trigo. El aceite de germen de trigo puede
reducir por una parte la hiperfuncin de estas glndulas en las
personas muy delgadas, pero al mismo tiempo puede combatir la
hipofuncin en el caso de los obesos.
Adems de la homeopata, la homotoxicologa puede ser de gran
ayuda para combatir la obesidad. Preparados como ovario
compositum se ha mostrado muy til en la regulacin de las
funciones de la glndulas de secrecin interna.
El que se engorde a causa del climaterio (menopausia) confirma
esta observacin. En otros casos se trata simplemente de individuos
cuya alimentacin es defectuosa o excesiva, bien por exceso en la
cantidad de alimentos que ingieren o por abuso de algunos de ellos
(feculentos y grasas sobre todo). Por ltimo, en ocasiones, la causa
fundamental es una vida excesivamente sedentaria, sin ejercicio.
Es frecuente que en la mujer, en la poca de la retirada de la regla y
como consecuencia de la hipofuncin ovrica, alrededor de los 45
aos, se inicie una gordura que debe combatirse antes de que sea
excesiva y constituya un peligro.
En las personas mayores, y sobre todo, si hay sntomas de
hipertensin arterial o arteriosclerosis, la obesidad es un grave
peligro por exponerlos a percances circulatorios cerebrales
(apopleja, parlisis, infarto, etc.).

SaludBio

Pgina 2354

Dieta contra la obesidad

Las dietas alimenticias de las personas obesas o que tengan
tendencia a engordar debe ser en general sobrio y dentro de una
alimentacin lo ms vegetariana posible. Se prescindir, sobre todo,
de las grasas animales, muy perjudiciales por muchas razones, los
quesos, las legumbres secas, los dulces, etc. Todos los alimentos a
base de fculas, por supuesto el pan, debern reducirse dentro de
lmites moderados. Las bebidas alcohlicas quedan prohibidas en
absoluto, en especial la cerveza. La dieta alimenticia debe ser rica
en verduras, ensaladas y frutas; es decir, cuantos ms alimentos
crudos mejor. Entre las ventajas que nos aporta una alimentacin
adecuada tambin destacamos los zumos de zanahoria, remolacha
y apio. Otros alimentos muy beneficiosos son tomar diariamente
rbanos picantes y ortigas tiernas. El combinar bien los
alimentos es de gran ayuda para combatir la obesidad. Si se come
carne, se habr de limitar el consumo a las partes magras del
msculo y evitar las partes grasas.
Como condimentos se pueden utilizar los berros, rbanos picantes,
pimentn, curry y extractos de levadura como VitamR porque
estimulan las glndulas endocrinas y la combustin de los
alimentos.

Medicina Natural para la obesidad con Complementos

nutricionales
Cromo: Regula el azcar en sangre quitando el mono de picar
dulces y carbohidratos. Evita que los mismos se conviertan en grasa
corporal con tanta facilidad. Se recomienda el uso de cromo en
forma de GTF.
L-Carnitina: Favorece el metabolismo de las grasas sobre todo
cuando se practica ejercicio. Tomando 500mg con zumo media hora
SaludBio

Pgina 2355

antes del esfuerzo, las grasas sern quemadas para producir

energa. Si uno quiere disponer de ms energa al mismo tiempo se
tomar con Co-Enzima Q10.
L-Metionina: Evita la acumulacin de grasas en el hgado y mejora
el metabolismo de las mismas. Eso ayudar a mantener un
descenso de peso continuo, evitando el tpico estancamiento de
peso a las 2 semanas de iniciar un programa de adelgazamiento.
Cardo mariano: Mejora la capacidad de desintoxicacin continua y
apoya las funciones hepticas.
Protena de guisante: Efecto saciante, evita la sensacin de hambre
durante ms tiempo. Suplemento proteico que aporta los
aminocidos necesarios pero con pocas caloras. Evita la flacidez
que suele acompaar la prdida de peso.

El ejercicio y otras terapias contra la obesidad

Si el paciente por sus hbitos o su profesin hace una vida
excesivamente sedentaria, procurar rectificarla haciendo cada da
ejercicio (paseos, trabajo corporal, gimnasia, etc.), para activar sus
combustiones orgnicas y favorecer la reabsorcin de las grasas
superfluas que empiezan a acumularse. Movimiento y respiracin al
aire libre, tanto junto al mar como en la montaa, son de lo mejor
para estimular la actividad glandular. Un plan de vida activa es
absolutamente indispensable en todos los casos en que no existe
imposibilidad para hacerla. Los masajes son casi siempre de
utilidad.
La hidroterapia y la obesidad
Finalmente, muchas veces, si el estado del paciente lo permite,
sern convenientes algunas formas de hidroterapia, sobe todo bajo
SaludBio

Pgina 2356

la forma de baos o duchas calientes de cierta duracin seguidos

de ducha fra instantnea; pero estos recursos deben ser prescritos
por el mdico, sobre todo, en los casos de obesidad acentuada,
donde puede existir el peligro de percances por deficiente
circulacin si el corazn mismo est lago engrasado. Pero en
trminos generales podemos que los baos de asiento son de gran
utilidad debido a que estimulan el funcionamiento de los ovarios y,
por lo tanto, pueden ser muy eficaces contra la obesidad.
Obesidad y uso de plantas medicinales
La fitoterapia o uso de plantas medicinales de tipo depurativa son
otra gran ayuda en todos estos casos. Infusiones de cola de
caballo, zarzaparrilla, menta, etc.; el uso de algas que sacien la
necesidad de comer como Agar-Agar, Fucus, etc. brindarn otra
gran ayuda a los obesos.
Todos los casos de obesidad, incipiente o confirmada, que no cedan
con la observancia de estas reglas bsicas en cuanto a la
alimentacin, ejercicio, etc. debe entenderse que obedecen a
causas profundas y se pondrn bajo control del mdico siempre.
De ninguna manera recomendamos el uso de medicamentos que
disuelven las grasas ya que son peligrosos. Es ms importante la
salud que una bonita figura.

Regular los niveles de azcar para el control de peso

Los desequilibrios en el metabolismo de la glucosa son cada
vez ms frecuentes por las dietas ricas en azcares y grasas y por
el mayor grado de sedentarismo de la poblacin. En muchos casos
una disglucemia (alteracin de los niveles normales de azcar en
sangre) continuada en el tiempo puede ocasionar problemas de
SaludBio

Pgina 2357

resistencia a insulina y degenerar en diabetes de tipo II y/o

Sndrome X. El Sndrome X es el trmino utilizado para un grupo de
sntomas cuya causa subyacente se considera que es la resistencia
a la insulina.
El sndrome X se caracteriza por la presencia de dos o ms de
los siguientes seis sntomas:
Obesidad
Intolerancia a la glucosa
Hiperinsulinemia
Triglicridos elevados
Bajos niveles de lipoprotenas de alta densidad (HDL)
Presin sangunea elevada
El sndrome X ocasiona una prdida gradual de la sensibilidad a
insulina por parte de los receptores de insulina, disminuyendo la
capacidad de trasporte de glucosa hacia el interior de las clulas
para utilizarla como energa.
Disglicemia y Resistencia a Insulina: 2 factores de primer orden
para el aumento de peso
Estos dos sntomas tan relacionados entre s y con el sndrome X,
aparte de predisponer al organismo a la diabetes de tipo II y a
enfermedades cardiovasculares, tambin pueden ser un factor de
primer orden en el incremento de peso. En ambos casos, generan
un desequilibrio en los niveles de azcar y/o insulina que hacen que
el organismo desarrolle una avidez por alimentos dulces y por
hidratos de carbono simples cuando los niveles de glucosa
sanguneos son insuficientes. Estos tipos de alimentos consiguen
elevar de forma rpida la glucosa en sangre y se ven acompaados
SaludBio

Pgina 2358

de un gran pico de insulina para permitir que esta glucosa entre en

las clulas, pero implica:
El pico elevado de insulina hace que haya una excesiva
captacin de glucosa por las clulas corporales, lo que puede,
de forma paradjica, desembocar en unos niveles de glucosa
ms bajos de lo normal (hipoglucemia). Esto conlleva a un
aumento del apetito para revertir esta situacin, especialmente
centrada en alimentos ricos en azcares e hidratos de carbono
simples que volvern a repetir el ciclo.
Como el cuerpo no sabe qu hacer con esta gran cantidad de
glucosa, la mayor parte de ella se destina a los adipositos,
dnde se almacena en forma de grasa.
Nutrientes bsicos para mejorar la regulacin de los niveles de
azcar y la prdida de peso
Junto con una dieta en la que se eliminen los azcares y los
hidratos de carbono simples y en la que se aumente el consumo de
protenas, de hidratos de carbono complejos y de fibra hay ciertos
nutrientes que pueden ser un apoyo muy importante.
Canela
Esta especia ha demostrado reducir los niveles de azcar,
colesterol y triglicridos en diabetes II. Estos efectos se deben a la
mejora de la respuesta de los receptores de la insulina y se
mantienen hasta 20 das despus de tomarla. Tambin disminuye la
velocidad de vaciado gstrico, lo que genera un menor incremento
de los niveles de azcar despus de comer. Esto ayuda a que los
niveles de glucosa sean sostenidos en el tiempo y a que se controle
mejor el hambre en programas de prdida de peso. Para obtener
una dosis relevante de canela, es necesario utilizar un extracto
estandarizado equivalente a 2.000 mg de corteza de canela.
SaludBio

Pgina 2359

Cromo GTF
Es el nutriente para el control del azcar ms conocido, con amplia
tradicin de uso en el control de los antojos por dulces. El cromo
GTF mejora la respuesta celular a la insulina ayudando a disminuir
los niveles de azcar circulantes. Muchas personas tienen
disminuida su capacidad corporal de sintetizar GTF y ciertas dietas
pueden aportar poco cromo debido al procesamiento de los
alimentos y los mtodos agrcolas modernos. El nivel tpicamente
utilizado es de 200 ug de cromo GTF.
Acido Alfa Lipoico
Antioxidante ideal, activo tanto en los ambientes acuosos como
lipdicos y capaz de regenerar otros antioxidantes como las
vitaminas C y E. El efecto antioxidante mejora la respuesta a
insulina, incrementando la presencia de trasportadores de glucosa
en las membranas celulares que, aparte de prevenir frente a
problemas de salud asociados con la diabetes, ayuda a reforzar la
accin de la canela y del cromo GTF. La dosis recomendada en
este caso sera de 150 mg diarios.
Magnesio
De manera similar, unos niveles saludables de magnesio se
relacionan con una mayor sensibilidad a la insulina. Adems, el
magnesio es un componente de varias enzimas involucradas en la
descomposicin de la glucosa y acta como mensajero secundario
para la actividad de la insulina a nivel de la membrana celular. El
nivel recomendado sera de 300 mg diarios.
Otros nutrientes que tambin han mostrado ayudar a mejorar la
utilizacin de la glucosa son: zinc, vitamina C y las vitaminas B1,
B3 y B6.

SaludBio

Pgina 2360

OJOS (VISTA)

Ojos. Olfato. Tratamientos de medicina natural

Remedios para los Ojos
Medicina Natural para los ojos con la Dieta
Albaricoques, lechuga, manzanas, membrillo, perejil, tomates,
zanahorias.
Medicina Natural para los ojos con Plantas Medicinales
Achicoria, Aloe, Cardo Santo, Manzanilla, Ptalos de Rosa, Eufrasia
(si hay supuracin), Llantn, Ruda, Melisa (si hay conjuntivitis),
Arndano (falta de visin).
Conjuntivitis: Cataplasma de clara de huevo un poco batida.
Tambin cuajada de leche.
Infecciones de ojos y boca:
Homeopata: Hepar sulfur D4, Lachesis D12
Cataplasma de cebolla.
Medicina Natural para los ojos con Homeopata
Fatiga ocular: Remedios generales: Ruta graveolens, Natrum
muriaticum.
Medicina Natural para los ojos con Hidroterapia
Compresa caliente de manzanilla para los dolores.
Si se padece frecuentemente bao fro de ojos y rostro tres o cuatro
veces por semana.

SaludBio

Pgina 2361

Glndulas lacrimales: Compresa de

Lavado de ojos con infusin de malva.

Manzanilla,

Eufrasia.

Medicina Natural
para los ojos con
Complementos
nutricionales
Vitaminas: A, B2, C. Minerales: calcio, silicio, sodio, flor.
Cosmtica: Contorno de ojos y arrugas: crema Natural Rich de
Mahnaz Paymani
Medicina Natural para el lagrimeo de los ojos con Homeopata
Durante la fiebre: Apis melifica, Belladonna, Eupatorium perfoliatum,
Pulsatilla, Sulphur.
Durante el resfriado (coriza): Allium cepa, Euphrasia officinalis, Nux
vmica, Phosphorus, Phytolacca decandra, Pulsatilla.
Durante la tos: Agaricus muscarius, Allium cepa, Eupatorium
perfoliatum, Euphrasia officinalis, Graphites, Natrum muriaticum,
Pulsatilla, Sabadilla.
Ojos (alergias)
Medicina Natural para los ojos con Plantas Medicinales: Lavarlo
con infusin de Violeta, Aciano y Manzanilla dulce.
Medicina Natural para las alergias de los ojos con Hidroterapia:
Compresa de Eufrasia, Hinojo machacado, Vernica, Centaurea
menor.
Talasoterapia: Quinton Isotnico.

SaludBio

Pgina 2362

Plantas para los ojos (vista)

A continuacin damos una lista de Plantas medicinales que se
usan en Medicina natural como remedios para los problemas de
los ojos y sus enfermedades.
Plantas medicinales para los ojos
Aciano (Centaurea cyanus, L.). La infusin de esta planta
medicinal es excelente para baos en las inflamaciones
oculares aplicando fomentos sobre los prpados.
Algarrobilla (Prosopis algarrobilla). Esta planta se usa en
Medicina natural para tratar las enfermedades de los ojos,
como conjuntivitis, lagrimeo y vista cansada. Se realiza una
infusin de la corteza en un litro de agua. Se aplican fomentos
tibios tres veces al da sobre los ojos.
Celidonia mayor (Chelidonium majus, L.). La celidonia es otra
de las plantas medicinales especiales contra las enfermedades
de los ojos, sobre todo si hay supuracin. Un poquito que se
coja con las yemas de los dedos de la planta seca y
pulverizada se hierve en tres cuartos de litro de agua y adems
de curar las inflamaciones de los ojos, fortalece la vista. No
coger ms de la cantidad indicada pues es venenosa en
cantidades mayores.
Eufrasia (Euphrasia officinalis, L.). Esta planta ha sido muy
conocida y usada por sus propiedades medicinales para las
enfermedades de la vista. Se prepara una infusin con las
hojas secas para un bao y lavado de los ojos. De uso especial
si hay supuracin por los ojos.
Junco oloroso (Cyperus elegans). Se emplea en casos de
conjuntivitis y en los comienzos de la ceguera. Se hierve un
puado de la planta en litro de agua dejndola 15 minutos
SaludBio

Pgina 2363

en hervor. Despus de colada y tibia se usa como fomentos y

baos oculares.
Manzanilla (Matricaria chamomilla). En uso externo se utiliza
la manzanilla para la conjuntivitis.
Llantn (Plantago major). El agua destilada de llantn es
excelente para curar las inflamaciones de los ojos y curar
quemaduras.
Meliloto (Trifolium melilotus). En uso externo se emplea la
infusin para locin en la conjuntivitis.
Perifollo (Scandix Cerefolium o Anthriscus). En casos de
inflamacin de ojos se aconseja la locin o bao ocular de
cocimiento de perifolio as como cataplasmas de las hojas
sobre los prpados. Alivia la fotofobia y la conjuntivitis.

Conjuntivitis. Tratamientos de medicina natural

CONJUNTIVITIS
Inflamacin de la conjuntiva.
Medicina Natural para la conjuntivitis con Plantas Medicinales
Propleo, Echinacea, Tomillo.
Depurativas del hgado: Boldo, Centaurea menor, Fumaria,
Manzanilla amarga.
Medicina Natural para la conjuntivitis con Hidroterapia
Compresa tibia o fra o lavar los ojos con infusin de Saco y
Eufrasia, Llantn, Hinojo, Celidonia, Rosa.
SaludBio

Pgina 2364

Otros remedios
Colocar una pequea cataplasma de arcilla en una gasa.
Tambin batir la clara de un huevo ligeramente colocndola sobre
un pao y aplicarla a los ojos. Se puede usar cuajada de leche en
vez del huevo.
Medicina Natural para la conjuntivitis con Homeopata
Con secrecin no excoriante: Allium cepa, Pulsatilla.
Con secrecin irritante: Arsenicum lbum, Euphrasia officinalis,
lodum, Mercurius solubilis.
Con secrecin mucosa amarillenta: Calcrea carbnica, Calcrea
sulphurica,
Kali
bichromicum,
Mercurius
solubilis,
Pulsatilla, Silcea, Thuja occidentalis.
Conjuntivitis purulenta: Argentum nitricum, Hepar sulphur, Kali
bichromicum, Mercurius solubilis, Pulsatilla.
Conjuntivitis en la nieve: Mercurius solubilis.
Conjuntivitis despus de la luz del sol: Mercurius solubilis.
Conjuntivitis en el lactante: Argentum nitricum.
Medicina Natural para la conjuntivitis con Homotoxicologa:
Oculoheel (col.c.), Belladona-Homaccord (g.a.), Mercurius-Heel
(c), Apis-Homaccord (g.a.), Traumeel (g.c.a), Mucosa comp. (a).

SaludBio

Pgina 2365

Conjuntivitis. Sntomas
Definicin de conjuntivitis
Es la inflamacin de la conjuntiva, membrana mucosa de
revestimiento ocular
Clasificacin de conjuntivitis
Se han clasificado numerosas variedades de conjuntivitis, en
relacin con las causas que la produce: factores irritantes, factores
infecciosos, factores constitucionales. Incluso existe una
conjuntivitis crnica por cansancio de la vista.
Entre las ms destacadas citamos las siguientes:
Conjuntivitis catarral.
Conjuntivitis diftrica
Conjuntivitis benorrgica
Conjuntivitis linftica
Conjuntivitis primaveral
Conjuntivitis folicular
Etc.
Sntomas de la conjuntivitis
Sntomas de conjuntivitis catarral aguda (la ms frecuente)
Hinchazn edematosa de los prpados
Enrojecimiento de la conjuntiva
Exudaciones mucosas ms o menos abundantes. Estas
exudaciones se forman de noche en las pestaas, y por la
maana se presenta dificultad de abrir los ojos.
Intolerancia a la luz (fotofobia)
Sensacin de quemazn
SaludBio

Pgina 2366

Sensacin de cuerpo extrao en el ojo, como de granitos de

arena
Sntomas de conjuntivitis catarral crnica
Principalmente su origen puede ser por una exposicin continua a la
accin irritante del humo o del polvo. Sus sntomas son:
Quemazn
Prurito
Escasa formacin de lgrimas
La mucosa
aterciopelado

conjuntiva

est

enrojecida

con

aspecto

Glaucoma. Sntomas
El glaucoma es una enfermedad del ojo provocada por el
aumento de la tensin endocular. El humor acuoso contenido en
el interior del ojo aumenta en cantidad por la reduccin de su
reabsorcin fisiolgica, en tanto que contina la produccin del
mismo a travs de la filtracin de los vasos sanguneos de los
cuerpos ciliares.
Este aumento del humor acuoso intraocular produce el aumento
de la presin sobre las paredes del ojo y provoca, adems de
fuertes dolores, la disminucin y hasta la prdida de la visin,
debido a las lesiones que se producen en la retina por el aumento
de la presin.

SaludBio

Pgina 2367

Esta presin sobre la retina produce un estado anmico de la retina,

en la que las clulas sensoriales del ojo (conos y bastones)
terminan por atrofiarse, con la consiguiente prdida de visin.
Glaucoma agudo. Sntomas
En el glaucoma agudo el aumento de la tensin endocular aparece
bruscamente y de forma imprevista. En este tipo de ataque de
glaucoma agudo aparecen los siguientes sntomas:
Dolor muy vivo del ojo afectado con irradiacin hacia la mitad
de la cabeza correspondiente.
Sensible reduccin del grado de agudeza visual
Percepcin de un halo rojizo al fijar la vista en una luz.
Enrojecimiento del globo ocular alrededor de la crnea.
Enturbiamiento de la crnea.
Dilatacin pupilar con deformacin de su contorno.
Color oscuro del iris.
Hinchazn edematosa de la mucosa conjuntiva y del prpado.
Aumento de la consistencia del globo ocular con la presin de
un dedo.
Glaucoma crnico simple
En este caso la evolucin de la enfermedad es lenta. Los sntomas
pueden ser unos dolores escasos y espordicos. Los pacientes
suelen acudir al oculista cuando aparece una lenta y progresiva
disminucin de la vista que puede ya llegar a ser irreparable.
Adems de esta forma de glaucoma (glaucoma primario) tambin
est el glaucoma secundario que es el ocasionado por otras
SaludBio

Pgina 2368

lesiones o enfermedades previas de los ojos como iridociclitis,

catarata traumtica, tumor endocular, etc.

Ulcera corneal. Sntomas y causas

La crnea ocular situada delante del iris y de la pupila sufre con
facilidad de ulceraciones.
Causas de la lcera corneal
Las causas que producen estas ulceraciones puedes ser mltiples:
Inflamaciones de la crnea (queratitis)
Dficit de nutricin en la crnea
Infecciones postoperatorias
Herpes zoster
Enfermedades infecciosas agudas o crnicas
Traumas en el globo ocular, etc.
Sntomas de la lcera de la crnea
Entre los sntomas de la lcera corneal independientemente de la
causa son:
Dolor
Intolerancia a la luz (fotofobia)
Lacrimacin intensa.
Si la ulceracin corneal es muy superficial, la crnea no pierde
su transparencia. Pero, si por el contrario, se trata de una lcera
SaludBio

Pgina 2369

profunda, queda despus de cicatriz, es decir, un tejido opaco no

transparente que impide la correcta visin.
Puede ocurrir que la lcera sea tan profunda que se produzca una
perforacin de la crnea. Esta situacin es muy seria ya que
provoca la infeccin de las membranas internas del ojo y gran
afectacin de la funcin visual.
Ulcus rodens de la crnea
El ulcus rodens de la crnea es una enfermedad muy rara. La
ulceracin se inicia en la periferia de la crnea y progresa
lentamente hacia el centro. Casi nunca llega a la perforacin de la
crnea ni a la formacin de pus en la cmara anterior del ojo. Las
causas pueden estar ligadas a trastornos vasculares o nerviosos o a
infecciones microbianas.

Vitaminas para la salud de sus ojos

Se sabe que la nutricin deficiente es la causa principal de
ceguera en los pases subdesarrollados. Las vitaminas son
antioxidantes que mantienen los ojos sanos.
Las vitaminas A, C y E, han demostrado ser importantes en la
salud ocular. Ni que decir tiene que muchos alimentos frescos como
las frutas, verduras y algn pescado contienen componentes que
son importantes para la salud ocular.
La vitamina A y la salud ocular
Todos conocemos que las zanahorias son una excelente fuente de
vitamina A y que son buenas para los ojos. Esta vitamina es
fundamental en la prevencin de muchas enfermedades
relacionadas con la vista. Lo ms importante es que previene la
SaludBio

Pgina 2370

ceguera nocturna. La deficiencia de vitamina A tambin lleva a la

xeroftalmia, sequedad en los ojos, lceras de la crnea y los
prpados hinchados.
Todo esto puede conducir a la ceguera. La vitamina A es tambin
importante con la edad, ya que evita la formacin de cataratas y
ayuda en la prevencin de la ceguera por degeneracin macular.
La ingesta recomendada para los hombres es de 1000 ug RE
(equivalencia en retinol), mientras que las mujeres necesitan cerca
de 800 ug RE por da. Es la equivalencia de 3333 UI de retinol
5000 UI de vitamina A diettica.
Si usted siente que no est consumiendo esta cantidad con su
dieta, entonces podra considerar la posibilidad de tomar un
suplemento de salud para sus ojos. Es importante leer las etiquetas
de los suplementos de vitamina A ya que pueden ser txicos si se
toman grandes cantidades durante mucho tiempo. Esto tambin es
especialmente importante cuando usted est embarazada, ya que el
exceso de vitamina A puede causar defectos congnitos. Segn
algunos estudios se pueden llegar a tomar hasta 10 veces la
cantidad recomendada estando dentro de niveles seguros. Las
embarazadas no deberan de pasar de 3 veces esa cantidad
recomendada.
Pero como no nos cansaremos de decir, los alimentos son la mejor
fuente de vitamina A. La mayora de los alimentos de color rojo,
amarillo o naranja contienen beta-caroteno. El cuerpo convierte el
betacaroteno en vitamina A. Junto con las zanahorias, frutas como
el meln, mango, verduras como la calabaza, el pimiento rojo, la
papaya son una fuente excelente de beta-caroteno. La vitamina A
tambin se encuentra en la espinaca y otras verduras de hoja verde,
patata dulce, el pescado, especialmente el aceite de bacalao.
La vitamina C y la salud ocular
SaludBio

Pgina 2371

La vitamina C se conoce como la vitamina super por excelencia, y

es sin duda un ingrediente clave en cualquier suplemento de salud
para los ojos. Ayuda en la prevencin de muchas enfermedades
relacionadas con los problemas de visin de la edad como las
cataratas. Esto ocurre cuando hay una acumulacin de protenas
que finalmente se transforma en las nubes blancas sobre el iris.
La vitamina C tambin puede ayudar a retrasar la degeneracin
macular relacionada con la edad. Una encuesta mostr que la
aparicin de cataratas podra demorarse durante diez aos, y por lo
tanto muchas operaciones relacionadas con la vista se podran
evitar. Esto es porque la mayora de las cataratas en conjunto en las
personas mayores, y las cirugas, se realizan generalmente por
encima de la edad de 65 o 70 aos lo que significa que si se retrasa
su aparicin en diez aos muchas de las cataratas no le dan tiempo
a desarrollarse.
La vitamina C se encuentra en todos los ctricos, la guayaba,
fresas, meln, pomelo, frambuesas, tomates, ciruelas, verduras de
hoja verde, pimiento rojo y verde, papaya, brcoli, coles de
Bruselas, uvas, patatas, espinacas, kiwis y arndanos.
De hecho la mayora de las frutas y verduras contienen algo de
vitamina C. Tambin se puede conseguir en algunas fuentes
animales, pero la coccin destruye la vitamina C. La dosis
recomendada en EE.UU de vitamina C en hombres y mujeres es
de 60 miligramos por da.
Pero segn muchos investigadores esa cantidad se puede llegar a
multiplicar por 100 sin tener problemas. El cuerpo humano no puede
sintetizar esta vitamina, ni se queda en el cuerpo por mucho tiempo.
Factores como el tabaquismo, la contaminacin, la diabetes y otros
problemas afectan su absorcin. Para conseguir una buena
cantidad de vitamina C lo mejor es comer frutas y verduras para
obtener los mximos beneficios.
SaludBio

Pgina 2372

La vitamina E
La vitamina E es otra gran ayuda para prevenir las cataratas, la
degeneracin macular y una correcta salud ocular. La dosis
recomendada en EE.UU. es de 10 mg - TE (15 UI) para los hombres
y 8 mg para las mujeres. La vitamina E se encuentra en todos los
frutos secos, legumbres y algunas frutas como el mango. De nuevo
si el aporte alimenticio no es suficiente entonces un suplemento
nutricional para los ojos puede ser una ayuda.
Otros suplementos para la vista
Otras investigaciones han demostrado que los bioflavonoides
tambin actan como antioxidantes importantes y nos ayudan a
absorber la vitamina C. Los bioflavonoides son los compuestos que
dan color a las frutas.
La lutena y la zeaxantina, otros dos antioxidantes que se
encuentran de forma natural en frutas y verduras tambin ayudan
en la salud ocular.
Tambin es importante consumir alimentos ricos en cidos grasos
esenciales y minerales para una mejor vista. Con todo, lo mejor
sera aumentar el consumo de frutas y verduras diariamente para
mantener la vista en buena forma. Si no le gusta comer este tipo de
alimentos pero quiere tener una vista sana, entonces no le queda
ms remedio que gastarse el dinero en suplementos nutricionales
para la salud de sus ojos.

El cuidado de los ojos en invierno

Aunque tendemos a pensar que solo debemos proteger
nuestros ojos del intenso sol del verano, lo cierto es que los
SaludBio

Pgina 2373

meses ms fros del ao tambin pueden acarrear amenazas para

nuestra salud ocular.
El invierno evoca en nuestra mente imgenes de das
oscuros, cielos cubiertos de nubes y paraguas deslizndose bajo la
lluvia. Cuando el fro comienza a apretar, parece que las gafas de
sol no resultan tan necesarias como un buen abrigo o una bufanda
de lana. Sin embargo, la realidad no siempre responde a este
estereotipo, especialmente en Espaa, donde el sol contina
haciendo su aparicin con independencia de la poca del ao.
De hecho, aunque el sol brille con menos intensidad en invierno que
en verano, eso no significa que podamos olvidarnos de la proteccin
ocular. En los meses ms fros del ao, el sol se sita ms bajo en
el cielo y a un ngulo diferente, lo que puede incrementar nuestra
exposicin a la radiacin ultravioleta. Este riesgo resulta tan
significativo en das grises como en das despejados. Como todos
sabemos, la radiacin ultravioleta acelera la aparicin de ciertos
tipos de cataratas y de la degeneracin macular asociada a la edad,
dos de los problemas de salud ocular ms frecuentes durante la
madurez.
Pero el sol no es la nica amenaza. Aunque muchas personas
piensan que el invierno es la estacin ms hmeda del ao por la
mayor presencia de lluvia y nieve, hay jornadas en las que el aire
puede llegar a ser muy seco. Ese ambiente fro y seco puede irritar
los ojos, incluso en los climas ms templados, algo que deben tener
especialmente en cuenta los usuarios de lentes de contacto.
Si el ambiente resulta poco agradable en el exterior, las
calefacciones tambin suponen un problema en interiores, ya que
tienden a disminuir la humedad del aire. Si bien es cierto que la
mayora de los casos de sequedad o irritacin ocular por este
motivo son leves, con frecuencia hace que nos frotemos los ojos,
SaludBio

Pgina 2374

una costumbre desaconsejable por el riesgo de infecciones y

lesiones oculares.
Sequedad ocular
El problema ocular ms comn en el invierno es la sequedad, que
se traduce en una sensacin de quemazn o picor o de que un
cuerpo extrao ha entrado en el ojo. Los niveles de humedad se
reducen mucho en casa o en la oficina con la calefaccin encendida
y las ventanas cerradas.
Pasar mucho tiempo fuera en un da ventoso tambin contribuye a
resecar los ojos. Las personas que experimentan mayor
incomodidad son las que padecen el denominado sndrome de ojo
seco, cuyos sntomas incluyen dolor, visin borrosa, enrojecimiento
o, incluso, lagrimeo excesivo, mecanismo con el que los ojos
compensan esa falta de humedad.
El ojo seco puede darse a cualquier edad, pero es ms comn en
las personas maduras, especialmente en mujeres que han superado
la menopausia. Para la mayora de las personas, la sequedad
ocular es simplemente una molestia, pero, en los casos graves,
aumentan nuestra vulnerabilidad a infecciones corneales, que
pueden afectar a la visin de manera permanente.
Cmo hacer frente a la sequedad ocular
Bebe ms lquidos.
Parpadea con ms frecuencia. Cuando te concentras en una
tarea visual compleja, como las que se realizan frente al
ordenador, desciende el nmero de parpadeos por minuto, lo
que puede exacerbar la sequedad.
Utiliza humidificadores en casa y en tu lugar de trabajo.

SaludBio

Pgina 2375

Consulta acerca del uso de lgrimas artificiales a tu pticooptometrista.

Cuando hace fro o llueve, dedicamos ms tiempo a ver la
televisin, a leer o a navegar por Internet, lo que puede incrementar
la fatiga visual y la sequedad ocular. Para paliarla, conviene realizar
descansos peridicos, por ejemplo, dirigiendo la mirada a objetos
distantes durante unos minutos.
Si utilizas lentes de contacto
Las personas que utilizan lentes de contacto tienen ms
probabilidades de padecer sequedad ocular en invierno. Las lentes
de contacto son como esponjas: cuando empiezan a secarse,
pueden perder su forma y adherirse al globo ocular, lo que causa
incomodidad y visin borrosa. Por eso es tan importante mantener
una correcta lubricacin de los ojos.

Fotoqueratitis. Peligros para los ojos si estamos en la

nieve
Pasar un da en la nieve puede ser ms daino para nuestros
ojos que disfrutar de una jornada en la playa. La razn es que la
nieve refleja ms del ochenta por ciento de la luz solar, incluida la
radiacin ultravioleta.
Adems, en el caso de desplazarse a la montaa, esta radiacin
aumenta un diez por ciento por cada mil metros que ascendemos.
La mayora de las personas que disfrutan en la nieve no es
consciente de la cantidad de tiempo que permanece expuesta a
este reflejo intenso de la luz del sol.

SaludBio

Pgina 2376

Un exceso de radiacin ultravioleta eleve el riesgo de que nuestros

ojos sufran una fotoqueratitis, que es una especie de quemadura de
los tejidos sensibles del ojo. De hecho, una hora de exposicin es
suficiente para que se produzca una quemadura ocular, aunque los
sntomas pueden no manifestarse hasta pasadas entre seis y doce
horas.
Sntomas de fotoqueratitis
Entre esos sntomas se encuentran:
Lagrimeo excesivo.
Dolor de cabeza.
Enrojecimiento.
Sensacin de cuerpo extrao.
Inflamacin de los parpados.
Visin borrosa.
Fotosensibilidad.
Aunque la fotoqueratitis puede curarse con el tiempo, el mejor
modo de salvaguardar nuestra salud ocular es el uso de la
proteccin adecuada. As, las lentes de las gafas deben bloquear el
den por cien de la radiacin ultravioleta.
Estas precauciones no resultan solo imprescindibles para la prctica
de esqu y otros deportes de invierno, sino para realizar cualquier
tipo de actividad en la nieve, como, por ejemplo, pasear. Las gafas
para el esqu, que cubren tanto los ojos coma la piel que los rodea,
son una buena opcin, ya que, adems, evitan que la nieve y otras
partculas entren en los ojos.

SaludBio

Pgina 2377

Ojos sanos frente al ordenador

Si al final de la jornada tus ojos estn irritados o secos o ves
ligeramente borroso, puede que sufras las consecuencias del
conocido como Sndrome Visual informtico.
El nmero de horas diarias que pasamos frente a la pantalla del
ordenador se ha indo incrementando durante los ltimos aos, ya
sea en el trabajo, en casa o en los centros de enseanza. El
ordenador nos obligar a mirar fijamente durante largos perodos de
tiempo y a parpadear con menos frecuencia de lo normal, lo que,
unido al aire seco de las oficinas, puede provocar sntomas de
incomodidad al final de la jornada.
Sndrome Visual informtico
El Sndrome Visual Informtico se produce porque los ojos realizan
un mayor esfuerzo delante de una pantalla que frente a la pgina de
un libro o revista, debido a factores como la definicin de los
caracteres, el reducido nivel de contraste, la presencia de
deslumbramientos y reflejos en el monitor, las distancias y ngulos
de trabajo, etc.
Sntomas del Sndrome Visual informtico
Irritacin ocular
Fatiga visual
Visin borrosa
Sequedad de ojos
Dolor de cuello y hombros
Cefaleas
Este conjunto de sntomas recibe el nombre de Sndrome Visual
Informtico, que, segn algunos estudios, afecta a alrededor del
SaludBio

Pgina 2378

90% de las personas que utilizan el ordenador ms de tres horas

seguidas al da. La mayora de los sntomas visuales son slo
temporales y se dejan de notar al apagar el ordenador, aunque
algunas personas pueden ver reducidas sus habilidades visuales,
experimentando visin borrosa, incluso despus de trabajar.
Consejos para un mayor confort visual
Ajusta la resolucin y el contraste del monitor
Cuanta mayor sea la resolucin de la pantalla, ms clara ser la
imagen, lo que redundar en un mayor confort visual. Si al
incrementar la resolucin de la pantalla al mximo, las letras
aparecen muy pequeas, se pueden aumentar el tamao de fuente
para compensar. Asimismo, para leer las letras con ms facilidad,
se debe ajustar el contraste entre los caracteres y el fondo. El brillo
del monitor no debe ser ni demasiado intenso ni demasiado tenue.
Evita los deslumbramientos y reflejos
Los reflejos en la superficie de la pantalla se pueden minimizar
mediante cortinas en las ventanas, interruptores que atenen la luz
ambiental y filtros de reduccin del deslumbramiento. Para mitigar
los brillos, conviene eliminar las fuentes de luz que puedan
encontrarse en la zona perifrica y posicionar el monitor
perpendicular a las ventanas o a otras fuentes de iluminacin
intensa.
Mantn la pantalla del ordenador libre de huellas y polvo
Mantener el monitor libre de polvo o huellas permite aumentar la
claridad y la nitidez.
Acude a revisiones peridicas
Con las revisiones peridicas nos aseguraremos de que la
prescripcin de nuestras gafas o lentes de contacto es la correcta.
SaludBio

Pgina 2379

Pide a tu ptico-optometrista que te adapte especficamente unas

gafas para el trabajo frente al ordenador, ya que las lentes que
usamos habitualmente pueden no ser las ms recomendables para
la informtica. La pantalla del ordenador suele situarse ms alta y a
mayor distancia del usuario que un libro o una revista. Las gafas
bifocales, por ejemplo, no estn adaptadas para esas longitudes o
ngulos de trabajo.
Consejos para evitar la irritacin de los ojos frente al ordenador
1. Haz pausas de quince minutos cada dos horas para que los ojos
descansen. Asimismo, asmate por la ventana cada veinte minutos
o dirige la mirada al infinito durante unos segundos para variar la
distancia de enfoque.
2. Parpadea con regularidad, ya que esto evitar la sequedad
ocular.
3. Utiliza un humidificador o aplcate gotas humectantes cuando
sea necesario.
Remedios caseros para ojos cansados
Rodajas de pepino o de patatas aplicadas directamente sobre los
prpados contribuye a reducir la hinchazn derivada de una larga
jornada de trabajo.
El t y la manzanilla, al igual que el hinojo, tambin resultan
efectivos frente a la inflamacin y la irritacin. Lo ms eficaz es
humedecer una gasa con la infusin de alguna de estas plantas
medicinales y dejarla sobre los ojos durante unos diez minutos.

SaludBio

Pgina 2380

Eyewise. Complemento para los ojos

La lutena es un carotenoide de color amarillo que se encuentra
presente en plantas y algas, especialmente en verduras de hoja
verde oscura como las espinacas o verduras y frutas de colores
vivos como las zanahorias y los pimientos.
Como todos los carotenoides, la lutena tiene funcin antioxidante y,
debido a que se concentra de forma especfica en la mcula del ojo,
puede proteger a esta delicada estructura frente a la oxidacin
perjudicial causada por los radicales libres. Esto es muy importante
dado que la mcula es la zona con mayor nitidez de la retina. De
hecho, niveles insuficientes de lutena en la mcula se relacionan
con un mayor riesgo de problemas oculares asociados a la edad.
Por esta razn Lamberts ha desarrollado Eyewise, un producto
especfico para los ojos, que aporta la importante cantidad de
lutena de 10 mg por tableta. Eyewise aparte de ser uno de los
productos ms potentes del mercado, contiene lutena en forma
pura y libre.
La lutena en su forma pura y libre es qumicamente idntica a la
lutena presente en vegetales de hoja verde. De hecho, el 93% de la
lutena absorbida por el cuerpo es en forma de lutena, no de
steres de lutena (la forma que utilizan muchas compaas). Los
productos que contienen steres de lutena deberan estar
identificados como tal en la etiqueta ya que los steres de lutena
son qumicamente diferentes a la lutena de los alimentos por tanto
no son procesados automticamente por nuestro organismo.
Eyewise proporciona adems extractos concentrados de mirtilo,
zarzamora y semilla de uva, ya que todos ellos tienen propiedades
antioxidantes y son muy recomendables para el bienestar ocular.
Una tableta de Eyewise proporciona:
SaludBio

Pgina 2381

Lutena (pura, forma libre) 10 mg.

Zeaxantina 400 ug.
Mirtilo (como 50 mg de extracto 4:1) 200 mg.
Zarzamora (como 50 mg de extracto 4:1) 200 mg.
Semilla de uva (como 10 mg de extracto 50:1) 500 mg.

SaludBio

Pgina 2382

OSTEOPOROSIS

Osteoporosis y menopausia. Tratamientos de medicina

natural
La osteoporosis es el principal problema asociado a la
menopausia, y suele aparecer alrededor de los 50 aos.
Durante los 5 primeros aos de su instauracin las mujeres pierden
entre el 3 y el 5% de su masa sea por ao, pasando a perder
posteriormente el 1-2% anual.
Esta prdida de masa sea es debida a una menor absorcin del
calcio de la dieta y a una mayor destruccin del hueso, ambas
causadas por la disminucin de los niveles de estrgenos. La
descalcificacin provoca que los huesos se vuelvan ms frgiles y
susceptibles a padecer fracturas.
Los hombres no estn exentos de padecer osteoporosis, aunque
su aparicin suele ser a edades ms avanzadas y con una prdida
de masa sea menos severa.
Tanto para prevenir como para retrasar su aparicin es conveniente
suplementar la dieta diaria con los siguientes nutrientes implicados
en el metabolismo seo.
Suplementos para la osteoporosis en la menopausia
Calcio: Es parte integral de la estructura del hueso, siendo vital
para mantener la dureza del mismo. Bajos niveles en sangre
provocan la liberacin de la hormona paratiroidea que estimula la
resorcin del calcio contenido en los huesos. La suplementacin de
calcio puede retrasar el proceso de la osteoporosis hasta el 50 % y
ofrecer una proteccin significativa contra las fracturas seas.
SaludBio

Pgina 2383

Vitamina D: Esencial para la sntesis de protenas que absorben el

calcio de la dieta y de protenas de matriz sea. Es necesaria para
el desarrollo, la mineralizacin y el remodelado seo y ayuda a
mantener la fuerza muscular y el equilibrio en personas mayores,
reduciendo el riesgo de cadas.
Magnesio: Las mujeres con osteoporosis suelen tener deficiencia
de magnesio.
Dirige la deposicin de calcio hacia los huesos y no hacia los
tejidos blandos, como las arterias.
Interviene en la activacin de la vitamina D.
Ayuda a mantener niveles adecuados de hormona paratiroidea.
Mejora el metabolismo del hueso.
Al evitar la acidificacin sangunea, disminuye la resorcin del
calcio.
Vitamina K: Vital para la osteocalcina, la protena que une el calcio
a la matriz sea, con bajos niveles de la misma en personas con
osteoporosis.
Vitamina B: Bajos niveles de vitamina B6, cido flico y vitamina
B12, son comunes. Son vitaminas necesarias para regular los
niveles de homocistena, una sustancia habitualmente elevada en
mujeres posmenopusicas y que, en altas concentraciones, puede
conducir a una matriz sea defectuosa.

SaludBio

Pgina 2384

Osteoporosis.
Factores
de
riesgo.
Tratamientos de medicina natural

Prevencin.

Tratamientos y Remedios para la Osteoporosis

Definicin de osteoporosis:
Formacin de espacios anormales en el hueso o rarefaccin del
mismo sin descalcificacin, por la ampliacin de sus conductos.
La osteoporosis es una afeccin caracterizada por la reduccin
del volumen del tejido seo, de modo que los huesos se rompen
fcilmente cuando se ejerce sobre ellos la menor presin. La
persona que padece osteoporosis quizs se fracture la mueca o la
cadera a raz de una cada sobre el hielo, o una costilla debido a un
abrazo carioso. [...] De hecho, es posible que la cantidad de tejido
seo haya disminuido tanto que la columna vertebral se fracture tan
solo con el peso del cuerpo. (Osteoporosis. A Guide to Prevention
& Treatment [La osteoporosis: gua para su prevencin y
tratamiento], del doctor John F. Aloia.)
Aunque esta enfermedad es frecuente entre las mujeres
posmenopusicas tambin se presenta en mujeres ms jvenes as
como en hombres.
Aunque la enfermedad aparece o se asocia con la edad, las causas
de las fracturas propias de la osteoporosis comienzan unos treinta o
treinta y cinco aos antes por el debilitamiento progresivo de los
huesos.
Segn la medicina no se conoce muy bien una causa especfica de
la osteoporosis pero quizs contribuyan a su aparicin varios
factores, entre ellos una dieta deficiente en calcio y vitamina D, una
cantidad reducida de estrgeno en las mujeres y la falta de ejercicio.

SaludBio

Pgina 2385

Otra medida implica hacer con regularidad ejercicios que exigen

sostener peso, como caminar o correr.
Segn la doctora Carol E. Goodman dijo en la publicacin
intitulada Geriatrics (Geriatra): La correccin de la postura y los
ejercicios para el fortalecimiento deben prescribirse tan
meticulosamente como los frmacos. Un programa idneo de
ejercicios para un paciente de osteoporosis de mayor edad puede
ser fcil de entender, sencillo y seguro.
Factores de riesgo de la Osteoporosis
Factores hereditarios asociados a la Osteoporosis
Mujer
No de raza negra
Ascendencia nor-europea
Tez clara
Constitucin delgada
Baja estatura (157 centmetros o menos)
Padres con antecedentes de fractura de cadera
Desnutricin fetal que puede dar origen a una densidad sea
inferior durante la infancia
Menopausia y Osteoporosis
Al disminuir los estrgenos por la menopausia la masa sea se
queda ms desprotegida.
La extraccin de los ovarios produce una disminucin de estrgenos
que ocasiona una menopausia prematura.
Medidas preventivas contra la Osteoporosis
1. Tomar suplementos de Calcio, Magnesio y vitamina D
2. Baos de sol diarios durante 10 minutos. Proporcionan 600
unidades de vitamina D
SaludBio

Pgina 2386

3. Procurar una buena postura

4. Ejercicio
5. No fumar
6. No tomar cafena
7. Evitar alimentos que acidifican la sangre
8. Evitar bebidas gaseosas
9. Exceso de alcohol junto con mala alimentacin
Ejercicio y Osteoporosis
Se recomienda el ejercicio como medida preventiva contra la
Osteoporosis. Durante la niez y la adolescencia el ejercicio ayuda
para aumentar la masa sea. El ejercicio durante la vejez contribuye
a prevenir la prdida de masa sea.
Los ejercicios recomendados para prevenir la Osteoporosis
son:
Los de carga y resistencia en la que los msculos trabajan en contra
de la fuerza de la gravedad (caminar, subir escaleras, coger peso,
bailar, tenis, etc.) pero sin sobrecargar las articulaciones y los
huesos.
Medicina Natural para la Osteoporosis con la Dieta
Puesto que los alimentos cidos (protenas e hidratos de carbono
refinados) alteran el pH sanguneo, y provocan una
desmineralizacin como contrapartida para regular el desequilibrio
del pH de la sangre y de los tejidos, se hace necesario seguir una
dieta vegetariana bien compatibilizada evitando las carnes y el
exceso de hidratos de carbono refinados.
Calcio en alimentos comunes
El calcio de algunos alimentos (miligramos)
Leche sin grasa, 1 taza 300
SaludBio

Pgina 2387

Queso cheddar, dado de 2,5 centmetros 130

Yogur, 1 taza 300
Pan, granos, arroz, 1 taza 20-50
Tofu (queso de soja), 100 gramos 150
Almendras, 12 taza 160
Nueces de nogal, 12 taza 50
Brcol, 1 ramillete 150
Espinacas, 1 taza 200
Hojas de nabo, 1 taza 250
La mayora de las dems verduras, 1 taza 40-80
Albaricoques secos, 1 taza 100
Dtiles sin semilla, 1 taza 100
Ruibarbo, 1 taza 200
La mayora de las dems frutas, 1 taza 20-70
Tomado del libro Understanding Your Body (Entienda su cuerpo), de
Felicia Stewart, Gary Stewart, Felicia Guest y Robert Hatcher,
pgina 596.
Medicina Natural para la Osteoporosis con Plantas medicinales
Cola de caballo, Ortiga verde
Suplementos para la Osteoporosis en la menopausia
Calcio: Es parte integral de la estructura del hueso, siendo vital
para mantener la dureza del mismo. Bajos niveles en sangre
provocan la liberacin de la hormona paratiroidea que estimula la
resorcin del calcio contenido en los huesos. La suplementacin de
SaludBio

Pgina 2388

calcio puede retrasar el proceso de la osteoporosis hasta el 50 % y

ofrecer una proteccin significativa contra las fracturas seas.
Vitamina D: Esencial para la sntesis de protenas que absorben el
calcio de la dieta y de protenas de matriz sea. Es necesaria para
el desarrollo, la mineralizacin y el remodelado seo y ayuda a
mantener la fuerza muscular y el equilibrio en personas mayores,
reduciendo el riesgo de cadas.
Magnesio: Las mujeres con osteoporosis suelen tener deficiencia
de magnesio.
* Dirige la deposicin de calcio hacia los huesos y no hacia los
tejidos blandos, como las arterias.
* Interviene en la activacin de la vitamina D.
* Ayuda a mantener niveles adecuados de hormona paratiroidea.
* Mejora el metabolismo del hueso.
* Al evitar la acidificacin sangunea, disminuye la resorcin del
calcio.
Vitamina K: Vital para la osteocalcina, la protena que une el calcio
a la matriz sea, con bajos niveles de la misma en personas con
osteoporosis.
Vitamina B: Bajos niveles de vitamina B6, cido flico y vitamina
B12, son comunes. Son vitaminas necesarias para regular los
niveles de homocistena, una sustancia habitualmente elevada en
mujeres posmenopusicas y que, en altas concentraciones, puede
conducir a una matriz sea defectuosa.
Medicina Natural para la Osteoporosis con Homotoxicologa SaludBio

Pgina 2389

Homeopata: Galium-Heel (g.a.), Calcoheel (c), Osteoheel (c),

Ranunculus Homaccord (g), Rhododendroneel (g).
Medicina Natural para la Osteoporosis con Helioterapia:
Tomar todos los das un bao de sol a primera o ltima hora del da
(10 a 15 minutos)

Huesos. Fracturas. Tratamientos de medicina natural

Los huesos constituyen el armazn rgido de nuestro
organismo y estn unidos entre s por los distintos tipos de
articulaciones. Tanto huesos como articulaciones forman la parte
pasiva del aparato locomotor, y gracias a este podemos
desplazarnos y realizar los diferentes movimientos de nuestro
cuerpo.
Estructura del hueso
En todo hueso, procediendo desde la superficie externa hasta la
parte ms profunda, se distinguen el periostio, el tejido seo y la
mdula sea.
El periostio
Es una membrana de naturaleza conectiva que rodea al hueso y lo
nutre. A travs de l llegan a la sustancia sea, los vasos
sanguneos que la nutren y los nervios le confieren sensibilidad. Por
esta razn un hueso desprovisto de periostio est condenado a
necrosarse, es decir, a morir por falta de nutrientes.
El tejido seo
El tejido seo propiamente dicho est formado por una parte
externa compacta y pulida, y por una parte interna o profunda,
SaludBio

Pgina 2390

esponjosa. El tejido seo consta de tres elementos: Las clulas

seas (osteocitos), la trama fibrilar colgena y la sustancia proteica
ostena (impregnada de sales minerales de calcio y magnesio).
La mdula sea
Es una sustancia blanda, gelatinosa, amarilla o rojiza, contenida en
el interior del conducto medular situada en la zona central de los
huesos largos (fmur, hmero, cbito, radio, etc.) o en la cavidad
interna de los otros tipos de huesos. La mdula sea posee la
importante funcin de la produccin de glbulos rojos y cierta
formas de glbulos blancos.
Influencias de las vitaminas, hormonas y neuerovegetativas en
el desarrollo y metabolismo de los huesos
Los huesos, como cualquier otro tejido orgnico, sufre en su
desarrollo y metabolismo las influencias reguladoras, tanto del
sistema nervioso vegetativo como de ciertas vitaminas (la D sobre
todo, que favorece la fijacin del calcio de la sangre en el tejido
seo) y hormonas.
Influencias de las hormonas en los huesos
La hormona paratiroidea influye en el recambio de las sales
de calcio necesarias para la edificacin sea, porque lo que
acta sobre el crecimiento y vida del tejido seo.
Las hormonas testiculares y ovricas inhiben la actividad
reproductora de los cartlagos yuxtaepifisarios de los huesos
largos, y por lo tanto detienen el desarrollo en altura de los
huesos.
La parte cortical de las glndulas suprarrenales tiene una
accin estimuladora sobre el crecimiento esqueltico.
El tiroides tambin influye en el desarrollo del esqueleto.
SaludBio

Pgina 2391

La hipfisis, cuya influencia sobre el crecimiento esqueltico

se demuestra en el enanismo, gigantismo y la acromegalia.
Tratamientos y Remedios de Medicina Natural para los huesos
Medicina Natural para los huesos con la Dieta:
Sopa de col verde y su jugo. Caldo de centeno, leche cruda de
cabra y su requesn.
Medicina Natural para los huesos con Plantas Medicinales:
Consuelda, Ortiga verde, Nogal, Abedul, Diente de len, Milenrama,
Hiedra.
Medicina Natural para los huesos con Complementos:
Vitaminas: A, B1, C, D. Minerales: calcio, fsforo, flor, potasio,
silicio, sodio, azufre.

HUESOS (fractura)
Medicina Natural para las fracturas de huesos con Plantas
Medicinales
Cola de Caballo, Ortiga verde, Consuelda
Medicina Natural para las fracturas de huesos con Nutricin
Consuelda en forma oral y en cataplasma. Alimentos con azufre y
calcio.
Medicina Natural para las fracturas de los huesos con
Complementos nutricionales
Calcio y magnesio, junto con boro, vitamina D y vitamina K:
Minerales que benefician la densidad sea y evitan la prdida de la
SaludBio

Pgina 2392

misma. La combinacin de todos ellos, ofrece mayor garanta de

asimilacin y fijacin.
Complejo de minerales: Contiene todos los componentes
necesarios para formar el tejido seo con una correcta
mineralizacin.
Manganeso: Mineral implicado en la sntesis y funcionamiento de
muchas enzimas responsables de la sntesis de los componentes
seos y cartilaginosos.
Tratamiento de las fracturas con arcilla
En caso de fractura, el uso de la escayola es algo generalizado, sin
embargo el uso de la arcilla da mejores y ms rpidos resultados.
La escayola se limita a actuar de forma pasiva, inmovilizando la
zonas que deben estar unidas; la arcilla, por el contrario, es un
agente activo: con su radiacin vitalizante y poder de absorcin,
participa eficazmente en la reparacin de la fractura.
Si es inevitable colocar la escayola, se puede pedir al especialista
que deje alguna "ventanas" a travs de las cuales echar arcilla.
Una vez que se ha fijado el hueso roto por medio de tablillas, se
aplica una capa uniforme de arcilla de 2,5 cm. de grosor fra o
ligeramente caliente. Si hay herida se cambia la arcilla cada dos
horas; si no, ser suficiente cambiarla dos veces por semana. Se
debe afeitar los pelos o poner una gasa entre la arcilla y la piel
(aunque es preferible el contacto directo). Lavar la piel con agua
corriente (sin jabn ni alcohol) entre la aplicacin de cada emplasto.

SaludBio

Pgina 2393

Osteocondrosis.
Osteomalcia.
Tratamientos de medicina natural

Osteomielitis.

Osteocondrosis
Degeneracin o necrosis de un centro de osificacin seguida de su
regeneracin, especialmente en los nios.
Medicina Natural para osteocondrosis con Plantas Medicinales
Fresno, Harpagofito, Ortiga verde, Cola de caballo, Abedul, Ulmaria,
Sauce, Diente de len, Fucus, Espirulina.
En la menopausia: Salvia, Sauce, Cola de caballo, Fucus, Ciprs,
Abedul, Espino blanco.
Si hay fractura: Diente de len, Cola de caballo, Consuelda, Ortiga
verde.
Medicina Natural para osteocondrosis con Homotoxicologa
China-Homaccord (g.a.), Colocynthis-Homaccord (g.a.) (en la
columna lumbar), Osteoheel (c), Rhododendroneel (g).
Medicina Natural para osteocondrosis con Talasoterapia
Quinton Isotnico, Hipertnico.
Osteomalcia
Trastorno metablico de los huesos, consistente en una deficiente
mineralizacin en la matriz sea normalmente constituida, que
aparece principalmente a continuacin de embarazos repetidos,
caracterizada por la blandura progresiva de los huesos con
flexibilidad y fragilidad.
Medicina Natural para la osteomalcia con Homotoxicologa Homeopata: Galium-Heel (g.a.), Calcoheel (c), Osteoheel (c),
Ovarium comp. (a), Testis comp. (a).

SaludBio

Pgina 2394

Osteomielitis
Infeccin pigena del hueso y mdula sea.
Medicina Natural para osteomielitis con Homotoxicologa
Traumeel (g.c.a.), Arnica-Heel (g), Mercurius-Heel (c), Echinacea
comp. forte (a).

Osteoporosis. Alimentos que ayudan a su prevencin

Los alimentos que usted come determinarn la salud que tenga
en el futuro. Tener buenos hbitos alimenticios es necesario para
la buena salud y para prevenir la osteoporosis.
A continuacin le damos una lista de buenos hbitos alimenticios
que le ayudarn a mantener o mejorar su densidad sea.
1. Comer menos grasa
2. Consuma ms fibra
3. Coma ms alimentos ricos en calcio
4. Use menos sal y azcar
Comer menos grasa para prevenir la osteoporosis
Los estudios han determinado que cuando se tiene el colesterol
alto, hay menor cantidad de clulas que forman los huesos. La
construccin de los huesos es un proceso continuo de prdida y
renovacin de clulas seas. Si la actividad de creacin de hueso
es inferior al proceso de destruccin, el resultado final ser baja
densidad sea.

SaludBio

Pgina 2395

El colesterol alto sabemos que viene como resultado de comer

mucha grasa saturada principalmente. As que aqu es donde usted
puede mejorar su regeneracin sea mediante la eliminacin o
reduccin de estos alimentos ricos en grasa saturada.
Si no se puede pasar sin comer carne, recuerde buscar aquella
carne que sea ms magra y que contenga menos grasa.
Coma menos productos lcteos tales como leche y quesos. Estos
productos son ricos en grasas saturadas.
Coma ms aceites que contengan cidos grasos omega 3
(aceite de pescado), omega 6 (aceite de oliva) y cidos grasos
omega 9 (en aguacates.) No cocine nunca con estos aceites, ya que
su descomposicin a altas temperaturas aumenta los niveles de
radicales libres.
Otra opcin es cocinar con aceite de coco. Este aceite no se
degrada a altas temperaturas. Es cierto que el aceite de coco es
rico en grasas saturadas, pero es un cido graso de cadena corta,
que es bueno para la salud. Sin embargo, la mantequilla tiene
grasa saturada y contiene cidos grasos de cadena larga, que
tomado en exceso es perjudicial para la salud.
Consuma ms fibra para prevenir la osteoporosis
Si bajar el colesterol es una gran ayuda para mejorar la densidad de
sus huesos, entonces el comer fibra le ayudar a reducir
el colesterol. La mayora de las personas no comen suficiente fibra.
La mejor fibra para comer es la que se encuentra en el salvado, las
frutas y verduras (el salvado de avena, arroz integral,
ctricos, manzanas, higos, habas, fresas, etc.
Coma ms alimentos ricos en calcio para prevenir la
osteoporosis

SaludBio

Pgina 2396

La mayora de la gente tiene que conseguir por lo menos 1000 mg

de calcio todos los das. Algunas personas necesitan ms. Para
obtener esta cantidad de calcio, puede tomar un suplemento diario
de calcio y comer alimentos que sean ricos en calcio (yogur,
higos, queso de soja, col hervida, queso, col hervida, espinacas,
brcoli y todas las verduras de color verde oscuro.
Coma menos sal para prevenir la osteoporosis
Coma menos sal ya que la sal y el calcio compiten a la hora de ser
absorbidos en el intestino delgado. Si usted come mucha sal, el
calcio no se absorber y lo eliminar de su cuerpo por el colon.
Recuerde que la sal atrae el agua. Al comer cosas saladas
provocar ms sed y beber ms. Esto a su vez provoca que el
rin elimine el exceso de agua en forma de orina. Al orinar ms de
lo normal es como si lavara su cuerpo por dentro ms de lo
necesario y expulsa calcio y otros minerales que su cuerpo
necesita.
En cuanto al azcar, recuerde que para metabolizarlo se necesitan
sales minerales que su cuerpo tiene que utilizar para digerirlo. Por
otra parte, cuntos ms alimentos cidos tome ms minerales
alcalinos (calcio, magnesio, etc.) tendr su organismo que consumir
para que haya un equilibrio en el pH.
Ah lo tienen, estas son algunas ideas para empezar a prevenir la
osteoporosis: comer menos grasas saturadas, comer ms fibra,
comer menos sal, tomar un buen suplemento de calcio y comer ms
alimentos ricos en calcio.

SaludBio

Pgina 2397

Vitaminas y minerales para la osteoporosis

Si su doctor le comenta que su densidad sea se est
degenerando o que padece de osteoporosis qu puede hacer
usted? Lo ms probable es que su mdico le recete algn
medicamento. Como la mayora de los medicamentos tienen efectos
secundarios desagradables despus de un uso prolongado, puede
que quiera buscar una alternativa natural.
En primer lugar, es necesario asegurarse de que usted est
recibiendo un buen suplemento de calcio y magnesio para reducir
la osteoporosis. Para las mujeres hasta 1200 mg y 1600 mg de
calcio al da y alrededor de 600 mg a 800 mg de magnesio es
recomendable. Para los hombres, se recomienda 200 mg. menos
que para las mujeres.
Hay que tener en cuenta que el calcio es un mineral difcil de
absorber en su intestino. El tomar magnesio mejorar la absorcin
del calcio. Usando una forma inica de calcio tambin mejora la
absorcin de este mineral. Y la vitamina D o tomar todos los das un
poquito el sol es fundamental para la fijacin del calcio en
los huesos.
La vitamina B12 reduce la osteoporosis
Hay otro nutriente que usted tambin debe tomar para aumentar la
absorcin del calcio: vitamina B12. En un estudio clnico realizado
en la Universidad de California, encontraron que las mujeres que
tenan los niveles ms altos de vitamina B12 en comparacin con
las que tenan los niveles ms bajos tuvieron menos prdida sea y
una disminucin en las fracturas de huesos. Dicho de otra forma la
osteoporosis se reduce.
En otro estudio realizado por la Universidad de Tufts se volvi a
constatar que entre los 2.500 hombres y mujeres en los que haba
SaludBio

Pgina 2398

altos niveles de vitamina B12 se reduce la posibilidad de contraer

osteoporosis.
Homocistena y las vitaminas del complejo B
Entre otros beneficios de la vitamina B12 y las vitaminas del
complejo B (cido flico y vitamina B6) est que las vitaminas del
complejo B son esenciales para reducir los niveles de homocistena.
Recuerde que los niveles altos de homocistena en la sangre
conducen a la acumulacin de placa en los vasos sanguneos. La
acumulacin de placa en los vasos sanguneos es probablemente
uno de los principales problemas de salud segn aumenta la edad
ya que la placa de los vasos sanguneos es la principal causa
de enfermedad cardiovascular.
Otros factores que promueven la osteoporosis
La enfermedad celaca alienta la osteoporosis
En otro artculo ya hemos hablado de la enfermedad celaca. Esta
es una enfermedad que est diagnosticada en millones de personas
y muchos otros que la padecen no lo saben. Se trata de una
enfermedad en la que los cereales (gluten) impiden la capacidad del
intestino delgado para absorber los nutrientes.
En estudios realizados se ha demostrado que las personas
con enfermedad celaca grave tambin tienen osteoporosis
severa.
Factor intrnseco
Una razn por la que la absorcin de vitamina B12 empeora a
medida que envejece es debido a la prdida del llamado factor
intrnseco. El factor intrnseco es una protena que se produce en la
mucosa del estmago y ayuda a absorber ms vitamina B12 en el
intestino.
SaludBio

Pgina 2399

Medicamentos qumicos
Algunos medicamentos evitan la absorcin del calcio y promueven
la osteoporosis. Productos farmacuticos de diversos tipos,
bloqueadores, especialmente de cidos, tambin pueden impedir la
absorcin de la vitamina B12 de la forma correcta. Pero recuerde
que puede conseguir la vitamina B12 de los huevos, la carne o
suplementos nutricionales. Si desea tomar un suplemento de
vitamina B12 deje el comprimido bajo la lengua puesto que se
absorbe mejor de forma sublingual.
As que puede que note que es necesario complementar su dieta
con calcio, magnesio, vitamina B12, B6 y cido flico para
prevenir o reducir la osteoporosis. Pero recuerde que no slo
estos suplementos le ayudan contra la osteoporosis, sino que
tambin reducir la acumulacin de placa en las paredes arteriales.

SaludBio

Pgina 2400

PARKINSON

Parkinson. Tratamientos de medicina natural

Parkinson
Parlisis agitante caracterizada por hipocinesia, rigidez muscular y
temblor en reposo, ocasionada bsicamente por una deplecin del
cuerpo estriado en dopamina, consecutiva a una degeneracin del
sistema nigrostriado.
Medicina Natural para el Parkinson con Plantas Medicinales:
Genciana, Milenrama, Manzanilla, Gordolobo, Tomillo, Lavanda o
Espliego, Ciprs.
Medicina Natural para el Parkinson con Homotoxicologa Homeopata: Galium-Heel (g.a.), Gelsemium-Homaccord (g.a.),
Belladona-Homaccord
(g.a.),
Cerebrum
compositum (a),
Atropinum comp. (g.sup.)
Medicina Natural para el Parkinson con Complementos
nutricionales:
Complejo de vitamina B de alta potencia: Apoyo para el sistema
nervioso, importante en la funcin cerebral y la actividad enzimtica.
Vitamina C: Necesaria para frenar el progreso de la enfermedad,
antioxidante. Se recomienda el uso de vitamina C de liberacin
sostenida junto con bioflavonoides.
Frmula multinutriente: Segn edad y actividad, para corregir
deficiencias nutricionales comunes en Parkinson.
SaludBio

Pgina 2401

Aceite de borraja: Puede reducir la severidad y frecuencia de los

temblores.

Enfermedad de Parkinson. Sntomas

Sntomas de la enfermedad de Parkinson
Primeros sntomas
Los sntomas tempranos de la enfermedad de Parkinson son
tenues y se producen gradualmente.
Las personas afectadas pueden sentir:
temblores leves
tener dificultad para levantarse de una silla
pueden notar que hablan muy suavemente
que su escritura es lenta y parece apretada o pequea
pueden perder la pista de una palabra o un pensamiento
pueden sentirse cansados, irritables, o deprimidos sin una
razn aparente.
Este perodo muy temprano puede durar largo tiempo antes de que
aparezcan los sntomas ms clsicos y obvios.
Los amigos o familiares pueden ser los primeros en notar cambios
en alguien con enfermedad de Parkinson temprana. Pueden ver que
la cara de la persona no tiene expresin y animacin (conocido
como "carencia de expresin en la cara") o que la persona no

SaludBio

Pgina 2402

mueve un brazo o una pierna normalmente. Tambin pueden notar

que la persona parece rgida, inestable o inusualmente lenta.
A medida que evoluciona la enfermedad
El temblor que afecta a la mayora de los pacientes con Parkinson
puede comenzar a interferir con las actividades cotidianas. Los
pacientes pueden no ser capaces de sostener firmemente los
utensilios o pueden encontrar que el temblor hace que sea difcil
leer el peridico. Generalmente el temblor es el sntoma que hace
que las personas busquen ayuda mdica.
Las personas con Parkinson a menudo desarrollan la llamada
marcha parkinsoniana que comprende una tendencia a inclinarse
hacia adelante, dar pasos pequeos y rpidos como apurndose
hacia adelante (llamada festinacin), y balanceo disminuido de los
brazos. Tambin pueden tener dificultad para iniciar el movimiento
(vacilacin del inicio), y pueden detenerse sbitamente al caminar
(congelacin).
La enfermedad de Parkinson no afecta a todos de la misma manera,
y la velocidad de la evolucin difiere entre los pacientes. El temblor
es el sntoma principal para algunos pacientes, mientras que para
otros, no existe o es muy leve.
Los sntomas de la enfermedad a menudo comienzan de un
lado del cuerpo. Sin embargo, a medida que evoluciona, la
enfermedad finalmente afecta ambos lados. An despus de que la
enfermedad involucra ambos lados del cuerpo, los sntomas a
menudo son menos graves en un lado que en el otro.
Sntomas primarios de la enfermedad de Parkinson
Temblor. El temblor asociado con la enfermedad tiene una
apariencia caracterstica. Tpicamente, el temblor toma la forma de
un movimiento rtmico hacia adelante y hacia atrs a una velocidad
SaludBio

Pgina 2403

de 4-6 latidos por segundo. Puede involucrar el pulgar y el ndice y

parecer un temblor como "rodar pldoras". El temblor a menudo
comienza en una mano, aunque a veces se afecta primero un pie o
la mandbula. Es ms obvio cuando la mano est en reposo o
cuando la persona est bajo estrs. Por ejemplo, el temblor puede
volverse ms pronunciado unos segundos despus de que las
manos descansan sobre una mesa. El temblor generalmente
desaparece durante el sueo o mejora con el movimiento
intencional.
Rigidez. La rigidez, o resistencia al movimiento, afecta a la mayora
de las personas con enfermedad de Parkinson. Un principio
importante del movimiento corporal es que todos los msculos
tienen un msculo que se opone. El movimiento es posible no
solamente porque un msculo se vuelve ms activo sino porque el
msculo opuesto se relaja. En la enfermedad de Parkinson, la
rigidez sobreviene cuando, en respuesta a seales del cerebro, el
delicado equilibrio de los msculos opuestos se perturba. Los
msculos permanecen constantemente tensos y contrados y la
persona tiene dolor, o siente rigidez o debilidad. La rigidez se vuelve
obvia cuando otra persona trata de mover el brazo del paciente, el
cual se mover solamente en forma de trinquete o con movimientos
cortos y espasmdicos conocidos como rigidez de "rueda dentada".
Bradicinesia. La bradicinesia, o el retardo y prdida del movimiento
espontneo y automtico, es particularmente frustrante debido a
que puede hacer que las tareas simples sean algo difciles. La
persona no puede realizar rpidamente movimientos rutinarios. Las
actividades, antes realizadas rpida y fcilmente, como asearse y
vestirse, pueden tomar varias horas.
Inestabilidad postural. La inestabilidad postural, o deterioro del
equilibrio, hace que los pacientes se caigan fcilmente. Las
SaludBio

Pgina 2404

personas afectadas pueden desarrollar una postura encorvada en la

cual la cabeza est inclinada y los hombros cados.
Otros sntomas de la enfermedad de Parkinson
Algunos son menores; otros no lo son. Muchos pueden tratarse con
medicamentos o fisioterapia. Nadie puede predecir qu sntomas
afectarn a un paciente individual, y la intensidad de los sntomas
vara de una persona a otra.
Depresin. Este es un problema comn y puede aparecer
precozmente en el curso de la enfermedad, an antes de que se
noten otros sntomas. Afortunadamente, la depresin generalmente
puede ser tratada con xito por medio de medicamentos
antidepresivos.
Cambios emocionales. Algunas personas con Parkinson se
vuelven miedosas e inseguras. Tal vez teman no poder sobrellevar
nuevas situaciones. Es posible que no deseen viajar, ir a fiestas o
socializar con amigos. Algunas pierden su motivacin y se vuelven
ms dependientes de sus familiares. Otras pueden volverse
irritables o atpicamente pesimistas.
Dificultad para tragar y masticar. Los msculos usados para
tragar podran funcionar con menor eficiencia en las etapas tardas
de la enfermedad. En estos casos, los alimentos y la saliva podran
acumularse en la boca y el fondo de la garganta, lo que podra
ocasionar ahogos o babeo. Estos problemas tambin pueden
dificultar la obtencin de nutricin adecuada. Los terapeutas del
lenguaje y la palabra, los terapeutas ocupacionales y los dietistas a
menudo pueden ayudar con estos problemas.
Cambios en el habla. Cerca de la mitad de los pacientes con la
enfermedad tiene problemas con el habla. Pueden hablar muy
suavemente o con voz montona, vacilar antes de hablar, arrastrar
o repetir las palabras, o hablar demasiado rpido. Un terapeuta del
SaludBio

Pgina 2405

lenguaje puede ser capaz de ayudar a los pacientes a reducir

algunos de estos problemas.
Problemas urinarios o estreimiento. En algunos pacientes,
pueden producirse problemas con la vejiga y el intestino debido al
funcionamiento incorrecto del sistema nervioso autnomo,
responsable de la regulacin de la actividad del msculo liso.
Algunas personas pueden volverse incontinentes, mientras que
otras tienen problemas para orinar. En otras, puede producirse
estreimiento debido a que el tracto intestinal funciona con mayor
lentitud. El estreimiento tambin puede estar causado por la
inactividad, comer una dieta inadecuada o beber pocos lquidos. Los
medicamentos usados para tratar la enfermedad tambin
contribuyen al estreimiento. Puede ser un problema persistente y
en casos raros, suficientemente serio como para requerir la
hospitalizacin.
Problemas de la piel. En la enfermedad de Parkinson, es habitual
que la piel de la cara se vuelva muy aceitosa, particularmente en la
frente y en los lados de la nariz. El cuero cabelludo tambin puede
volverse aceitoso, causando caspa. En otros casos, la piel puede
volverse muy seca. Estos problemas tambin son el resultado del
funcionamiento incorrecto del sistema nervioso autnomo. Pueden
ser tiles los tratamientos estndar para los problemas de la piel.
La sudoracin excesiva, otro sntoma habitual, generalmente es
controlable con medicamentos usados para la enfermedad.
Problemas para dormir. Los problemas para dormir habituales en
la enfermedad de Parkinson comprenden la dificultad para
permanecer dormido por la noche, sueo intranquilo, pesadillas y
sueos emotivos y somnolencia o inicio sbito del sueo durante el
da. Los pacientes con Parkinson nunca deben tomar pastillas para
dormir de venta libre sin consultar con sus mdicos.
SaludBio

Pgina 2406

Demencia u otros problemas cognitivos. Algunas pero no todas

las personas con enfermedad de Parkinson pueden desarrollar
problemas de la memoria y pensamiento lento. En algunos casos,
los problemas cognitivos se agravan, llevando a una afeccin
llamada demencia de Parkinson tardamente en el curso de la
enfermedad. Esta demencia puede afectar la memoria, el juicio
social, el lenguaje, el razonamiento, u otras habilidades mentales.
Actualmente no hay manera de detener esta demencia, pero
estudios han demostrado que un medicamento llamado rivastigmina
puede reducir levemente los sntomas. El medicamento donepezil
tambin puede reducir los sntomas de conducta en algunas
personas con demencia relacionada con Parkinson.
Hipotensin ortosttica. La hipotensin ortosttica es una cada
sbita de la presin arterial que se produce cuando una persona se
pone de pie desde una posicin acostada. Puede causar vahdos,
mareos y en casos extremos, prdida del equilibrio o desmayo.
Estudios han sugerido que en la enfermedad de Parkinson, este
problema se produce por una prdida de terminaciones nerviosas
en el sistema nervioso simptico que controlan la frecuencia
cardaca y otras funciones automticas del cuerpo. Los
medicamentos usados para tratar la enfermedad de Parkinson
tambin pueden contribuir a este sntoma.
Calambres musculares y distona. La rigidez y falta de
movimiento normal asociados con la enfermedad de Parkinson a
menudo causan calambres musculares, especialmente en las
piernas y dedos de los pies. Los masajes, las elongaciones y
aplicar calor pueden ayudar con estos calambres. La enfermedad
tambin puede asociarse con distona, contracciones musculares
sostenidas que causan posiciones forzadas o retorcidas. La
distona en el Parkinson a menudo est causada por fluctuaciones
en el nivel de dopamina del cuerpo. Generalmente puede aliviarse
o reducirse ajustando los medicamentos de la persona.
SaludBio

Pgina 2407

Dolor. Muchas personas con enfermedad de Parkinson tienen

msculos y articulaciones doloridos debido a la rigidez y a posturas
anormales a menudo asociadas con la enfermedad. El tratamiento
con levodopa y otros medicamentos dopaminrgicos a menudo
alivia estos dolores hasta cierto punto. Tambin pueden ayudar
ciertos ejercicios. Las personas con Parkinson tambin pueden
tener dolor debido a la compresin de las races nerviosas o los
espasmos musculares relacionados con la distona. En casos raros,
las personas con Parkinson pueden tener sensaciones punzantes y
quemantes inexplicables. Este tipo de dolor, llamado "dolor central",
se origina en el cerebro. Para tratar este tipo de dolor, pueden
usarse medicamentos dopaminrgicos, opiceos, antidepresivos y
otros tipos de medicamentos.
Fatiga y prdida de la energa. Las demandas inusuales de vivir
con la enfermedad de Parkinson a menudo llevan a problemas de
fatiga, especialmente al final del da. La fatiga puede estar asociada
con depresin o trastornos del sueo, pero tambin puede deberse
a estrs muscular o hacer demasiada actividad cuando la persona
se siente bien. La fatiga tambin puede deberse a la acinesia, los
problemas para iniciar o realizar un movimiento. El ejercicio,
buenos hbitos del sueo, estar mentalmente activo y no forzar
demasiadas actividades en poco tiempo pueden ayudar a aliviar la
fatiga.
Disfuncin sexual. La enfermedad de Parkinson a menudo causa
disfuncin erctil debido a sus efectos sobre las seales nerviosas
del cerebro o debido a mala circulacin sangunea. La depresin
relacionada con Parkinson o el uso de antidepresivos tambin
pueden causar deseo sexual disminuido y otros problemas. A
menudo estos problemas son tratables.

SaludBio

Pgina 2408

Parkinson. Sntomas
Definicin de Parkinson
Tambin llamada Parlisis agitante, es una enfermedad crnica de
curso prolongado, caracterizada por hipocinesia, rigidez muscular y
temblor en reposo, ocasionada por una deplecin del cuerpo
estriado en dopamina, consecutiva a una degeneracin del sistema
nigrostriado.
Sntomas de Parkinson: Temblor y rigidez
Esta enfermedad se caracteriza por un temblor rpido y casi
continuo, localizado sobre todo en las manos, y por una rigidez
muscular especial que afecta al tronco principalmente.
El temblor, que se inicia en una mano o en un pie, se va
extendiendo progresivamente por la otra extremidad hasta
afectar el rostro, el tronco y las extremidades.
Sntomas de Parkinson: Abolicin de los movimientos
Sobre todo de los movimientos pendulares de los brazos al
deambular y de los movimientos mmicos faciales, de forma que e
rostro se hace rgido, fijo e inexpresivo.
Sntomas de Parkinson: Bradicinesia
Lentitud en la ejecucin de los movimientos corporales.
Sntomas de Parkinson: Acinesia
Prdida casi completa de los movimientos. Este sntoma ms
grave suele aparecer en la fase ms avanzada de la
enfermedad.
Otros sntomas de Parkinson

SaludBio

Pgina 2409

Como consecuencia de las alteraciones motoras musculares se

suele presentar:
Lenguaje entrecortado, incoordinado, lentificado
Escritura lenta, incierta y temblorosa, con tendencia a escribir
con letra muy menuda.
Sntomas de Parkinson a medida que avanza la enfermedad
La rigidez muscular, provocada por el aumento de tono y la
contractura (espasmo) de todos los msculos voluntarios, se
acenta progresivamente influyendo en:
Posicin esttica del cuerpo (curvado hacia delante)
La expresin de la cara (rgida e inexpresiva)
Modo de andar sin elasticidad con tendencia a caer hacia
delante y avanzando en pasos pequeos y acelerados.

Cerebro. Mitocondrias y enfermedades cerebrales

Se est observando cada vez con ms frecuencia que la
energtica cerebral tiene un papel muy importante en el origen de
muchos desrdenes y enfermedades como el Alzheimer y otras
demencias, infartos cerebrales, Parkinson, esclerosis mltiple y
envejecimiento.
En particular se seala hacia el dao oxidativo causado por los
radicales libres (ROS) y al declive de la funcin mitocondrial, con
la posterior insuficiencia energtica que provoca, como dos factores
relacionados que contribuyen de manera fundamental en todo este
proceso de degeneracin de las neuronas.
SaludBio

Pgina 2410

Mitocondrias
Las mitocondrias son los orgnulos celulares encargados de la
obtencin de la energa necesaria para las correctas funciones
celulares. En ellas el piruvato y los cidos grasos obtenidos a partir
de las sustancias dietticas pasan por el ciclo de Krebs y
posteriormente por el proceso denominado fosforilacin mitocondrial
oxidativa para obtener ATP, la principal molcula energtica del
cuerpo.
Las mitocondrias, mediante la utilizacin del oxgeno molecular
(O2), permiten obtener una gran cantidad de energa (hasta 15
veces ms que las clulas que no utilizan O2). Sin embargo, este
aumento en la eficiencia energtica tiene su lado negativo. La
molcula de O2 tiene una gran avidez por los electrones y durante
todo el proceso mitocondrial, general radicales libres de oxgeno
(ROS) que provocan daos en diversas estructuras y funciones
celulares, empezando por la propia mitocondria.
Radicales libres de oxgeno (ROS)
El metabolismo humano produce de forma intrnseca ROS. Incluso
cuando la mitocondria funciona de forma ptima bajo las
condiciones ms favorables, un 5 % del oxgeno que utiliza se
convierte en ROS. Esto sin tener en cuenta la presencia de otros
factores internos o externos que puedan incrementar estos niveles.
Para contrarrestar parte del efecto de estos ROS, los organismos
disponen de sistemas antioxidantes de defensa. An as, estos
sistema no son 100 % eficientes y las clulas acumulan daos de
forma progresiva, especialmente las propias mitocondrias. Este
dao acumulativo provoca una prdida progresiva de eficiencia de
los procesos fisiolgicos, incluyendo una menor capacidad de
reparacin del dao producido.

SaludBio

Pgina 2411

En particular, en la mitocondria este dao hace que tenga ms

dificultades para el manejo de los electrones liberados, con una
prdida de integridad funcional que por un lado disminuye la
capacidad de produccin de energa (disminuyendo su capacidad
de regeneracin) y por otro incrementa la fuga de electrones (que a
su vez incrementa el dao oxidativo). As pues, entramos en un
crculo vicioso.
Caractersticas especiales del cerebro
El cerebro humano tiene unas caractersticas especiales que lo
hacen especialmente sensible a los ROS y a la degeneracin
oxidativa.
Es un rgano con altas necesidades energticas: Por unidad
de masa consume ms oxgeno y produce ms energa que
cualquier otro rgano.
Tiene una alto contenido en hierro: Este mineral forma parte
de muchas protenas de la fosforilacin mitocondrial oxidativa y
presenta una importante accin oxidante.
Las neuronas son clulas con gran cantidad de cidos
grasos insaturados: Se encuentran sobre todo en la vaina de
mielina y son molculas extremadamente sensibles a la
oxidacin.
El cerebro no tiene un sistema de defensa antioxidante
enzimtico demasiado eficiente.
Las neuronas necesitan un flujo de calcio constante: Las
mitocondrias actan como reserva de calcio para mantener el
equilibrio de este mineral. Una alteracin de la funcin de las
mitocondrias puede romper este equilibrio y provocar la muerte
neuronal.

SaludBio

Pgina 2412

PIEL

Piel. Tratamientos de medicina natural

Tratamientos y Remedios para la Piel (manchas), Pies
Piel (manchas de caf) Medicina Natural para las manchas con
Plantas Medicinales: Cola de Caballo, Maz; Brezo, Gayuba.
Medicina Natural para las manchas con Suplementos: tomar
calcio. Frotarse con jugo de loe, o fresas o limn.
Observaciones: Probablemente problemas internos (hgado).
Suplementos alimenticios
envejecida o sensible:

generales

para

la

piel

grasa

Antocianidinas: Gran antioxidante regenerador de la piel, que

colabora en la sntesis del colgeno y devuelve a la piel su
elasticidad y textura esponjosa, siendo capaz de invertir el proceso
del envejecimiento.
Frmula antioxidante: Complejo antioxidante que contenga todos los
nutrientes antioxidantes necesarios para alimentar la piel,
regenerarla y protegerla de los daos del medio ambiente.
Complejo de vitamina B de alta potencia: El cido pantotnico es
necesario en el metabolismo de las grasas y puede ser muy
beneficioso en dosis elevadas en el tratamiento del acn y de las
pieles grasas, pero siempre tomado en combinacin con las dems
vitaminas B, para evitar un desequilibrio entre todas ellas.
Frmula multinutriente: Deficiencias nutricionales del complejo B y
otros nutrientes/antioxidantes contribuyen a la aparicin de
trastornos en la piel. Muy destacada es la deficiencia subclnica de

SaludBio

Pgina 2413

selenio, cromo, zinc, vitamina A y vitamina E, que pueden cubrirse a

travs de una frmula multinutriente de alta potencia.
Si hay acrona: Vitamina A, D. Levadura de cerveza.
P. Medicinales: Melisa, Azahar, Tilo.
Erisipela de cara: Fumigaciones de flores de saco.
Cosmtica: crema corporal de Mahnaz Paymani
Otras afecciones: Aplicacin externa de Ulmaria.

Picaduras y piel. Tratamientos de medicina natural

Tratamientos y Remedios para las Picaduras, Piel
Picaduras (garganta)
Grgaras de agua salada. Cataplasma de arcilla o col machacada
Piel
Medicina Natural para la piel con Jugos: Endibia, pepino y pia.
Tambin de uva.
Medicina Natural para la piel con la Dieta: acelgas, achicoria,
cebolla, pepino, remolachas, zanahorias, zumo de manzana.
Medicina Natural para la piel con Plantas Medicinales: Flor de
Saco, Hiedra, Fumaria, Romero.
Medicina Natural para la piel con Homotoxicologa Homeopata: Cutis comp. (a) como agente teraputico bsico,
Echinacea comp. forte (a), para estimular los mecanismos de
defensa.

SaludBio

Pgina 2414

Medicina Natural para la piel con Complementos: Vitaminas: A,

B1, B2, C, PABA. Minerales: silicio, cobre, hierro, potasio,
manganeso, sodio, azufre.

Consejos y dietas para una piel sana

Son muchos los productos cosmticos naturales que se utilizan
para mejorar el aspecto de la piel, sus funciones, o simplemente
para tener una piel bonita. Sin embargo, es precisa al mismo tiempo
una dieta alimenticia adecuada para alcanzar o potenciar al mximo
los beneficios de la cosmtica natural.
Lo primero que hay que tener en cuenta para alcanzar el buen
estado sanitario de la piel es abandonar definitivamente la ingestin
de carnes o parte de estos (carnes y pescados) y llevar una dieta
lacto-ovo-vegetariano donde los vegetales de toda clase, huevos y
otros productos vegetales formen la fuente principal de nutrientes.
Pero adems, para practicar una dieta para una piel sana se precisa
no slo seguir este rgimen sino que tambin es preciso evitar
ciertas sustancias txicas, observar ciertas precauciones y tomar
ciertos suplementos con accin cutnea. A continuacin
resumimos las observaciones ms adecuadas para obtener el
mximo provecho de una dieta cosmtica.
1.- Eliminar totalmente el alcohol y el tabaco
No se puede pretender tener una piel sana o hermosa fumando y
bebiendo al mismo tiempo debido a la cantidad de toxinas que
introducimos en nuestro organismo con estos productos.
Recordemos que la piel es como un tercer rin cuya funcin
SaludBio

Pgina 2415

tambin es eliminar residuos txicos. Si cargamos el organismo de

toxinas ensuciamos la piel.

2.- Tomar productos vegetales de mar (algas)

Por su contenido en yodo, las algas son fundamentales para el
buen funcionamiento de la glndula tiroidea, que produce la
hormona tiroxina, responsable de estimular nuestro metabolismo. Si
la produccin de tiroxina es deficiente se pueden producir los
siguientes sntomas: piel agrietada y basta, pelo lacio y sin vida,
obesidad, cansancio, somnolencia, etc.
3.- Masticar y ensalivar bien los alimentos
De esta manera favorecemos las digestiones y contribuimos a
una piel sin problemas.
4.- Favorecer y estimular una flora intestinal sana
Para ello la toma de probiticos puede ser fundamental. Tambin
alimentos ricos en estimular la poblacin de bacterias intestinales
como: el yogur, el kfir, las leches cidas y los cultivos de bacterias
acidfilas.
5.- Estimular la oxigenacin de los pulmones
La prctica de deportes al aire libre (gimnasia, caminatas, etc.)
permiten que la sangre se oxigene de la manera adecuada y
contribuye a la belleza de la piel.
6.- Un reforzamiento del sistema nervioso
SaludBio

Pgina 2416

Para esto se pueden utilizar suplementos de magnesio. Al mismo

tiempo aumentar las defensas del organismo contra las
infecciones cutneas.
7.- Evitar el estreimiento
Es una de las causas fundamentales de las alteraciones de la piel.
Un rgimen vegetariano es ya suficientemente rico en fibra como
para evitar el estreimiento podemos suplementar la dieta con
algunas infusiones laxantes suaves o con algn tipo de salvado
diettico.
8.- La utilizacin de grasas poliinsaturadas
Entre estos contamos con aceites como los de germen de maz,
pepita de uva, de crtamo, biolinosol, lino, germen de trigo. Se
hace imprescindible eliminar las grasas saturadas (margarinas
animales, grasas de cerdo, sebos, mantequilla, etc.)
9.- No eliminar los hidratos de carbono de la dieta
Si lo que se pretende es adelgazar se pueden reducir, pero nunca
eliminarlos. Se debe sustituir los hidratos de harina refinada por
harinas integrales (trigo, espelta, centeno, etc.). Adems en lugar de
usar azcar blanco, utilizar fructosa, melaza, sirope de savia o
miel (a escoger).

10.- Tomar suplementos nutricionales tiles para la piel

Ente estos podemos mencionar la levadura de cerveza, el germen
de trigo, la lecitina de soja, que contienen las vitaminas,

SaludBio

Pgina 2417

minerales, nutrientes y principios activos indispensables para

conservar y aumentar la vitalidad y frescura de la piel.
11.- Estimular el funcionamiento del hgado
Para esto se pueden usar infusiones hepticas o extracto de
alcachofa por su contenido en cinarina que activa la funcin del
hgado y por tanto favorece la desintoxicacin del organismo.
Todo lo expuesto puede significar un 80% de la belleza y salud de
la piel; el otro 20% podemos conseguirlo gracias a la utilizacin de
productos de cosmtica natural entre los que destacamos los
productos de Mahnaz Paymani por su gran contenido en vitamina
E y zinc y sin componentes alrgicos o qumicos.

Cuidados de la piel
La piel es el rgano ms grande del cuerpo. La piel, por ejemplo,
pesa el doble que el hgado o el cerebro. Recibe la tercera parte de
la sangre que circula por nuestro organismo, y cada centmetro
contiene 100 glndulas sudorparas, 15 glndulas sebceas y
cientos de terminaciones nerviosas.
Se ha dicho que la piel es un tercer rin o un tercer
pulmn debido a su labor de depuracin orgnica que efecta
junto con esos otros rganos. De hecho los riones y la piel trabajan
al unsono. En el verano la piel colabora de forma significativa en la
eliminacin de toxinas gracias al sudor mientras que en el invierno
los riones tienen ms trabajo.
El cuidado de la piel

SaludBio

Pgina 2418

Una de las necesidades bsicas de la piel es el agua. Segn ciertas

estadsticas, las personas que beben agua en abundancia pueden
llegar a vivir como promedio 5 aos ms que las que no lo hacen.
Minerales que necesita la piel
Si nuestra piel tiene una apariencia marchita revela que le falta
magnesio; y la piel que est escamosa le falta flor. Todas estas
deficiencias se pueden suplir con la toma de estos minerales junto
con vitamina A. Por otra parte, si la piel tiene un aspecto pegajoso
es sntoma de deficiencia de sodio, y si en ella encontramos
salpullido o pus es porque le falta silicio.
No olvidemos que si necesitamos cuidar la piel es necesario
tambin cuidar los riones, debido a que probablemente los
trastornos de la piel se deban a un sobreesfuerzo que est haciendo
por paliar la deficiencia de funcin de los riones.
Como el silicio es un elemento fundamental para tener una piel
sana, recordemos que podemos encontrar este mineral en los
brotes de los alimentos o germinados, principalmente de la alfalfa,
en la infusin de paja de avena, en la cola de caballo. Algunos
alimentos ricos en silicio son: la cebada, espinaca, higos, fresas,
etc. Por otra parte, algunas infusiones de plantas medicinales
beneficiosas para la piel seran las compuestas por las siguientes
plantas: cola de caballo, laurel, paja de avena, mejorana dulce y
estragn.
Flor para la piel
El flor es un elemento fundamental no slo para la salud de la piel
sino de todo el organismo. A este elemento qumico se le llama el
elemento de la belleza y de la resistencia.
Los sntomas de falta de flor relacionados con la piel son:
Pus y toxinas en el cuerpo
SaludBio

Pgina 2419

Prpados inflamados, granulosos

Piel sucia
Piel fra
Piel inflamada, escamosa
Piel grasienta y endurecida.
El flor se encuentra principalmente en todos los alimentos
crudos. La coccin de los alimentos elimina el flor que contiene.
Algunos alimentos que contiene flor y que por lo tanto son
beneficiosos para la piel son: la harina de centeno, el aguacate, el
membrillo verde, las algas marinas crudas, la leche de cabra, queso
de cabra, suero de leche, etc.
El cuidado del aspecto de la piel
Para mantener una piel sana y con un aspecto saludable hay que
tener en cuenta algunos consejos.
El zumo de manzana y de pepino es muy bueno para la piel. El
pepino contiene una gran cantidad de sodio que permite que la piel
est fresca y con menos arrugas.
El aceite de hueso de chabacano o albaricoque es uno de los
mejores productos para la piel. Se puede emplear como aceite
limpiador y adems para evitar las arrugas, tambin es excelente
como aceite de noche, que junto con aloe vera posee cualidades
astringentes.
Otro buen remedio para las arrugas de la piel es el darse palmaditas
de miel sobre las arrugas, alrededor de diez veces al da durante
dos meses.
Las manchas de color caf

SaludBio

Pgina 2420

Las manchas color caf de la piel que principalmente aparecen en

las manos y cara se debe, en la mayora de los casos, a problemas
internos, ya sea de los riones, hgado o glndulas. El aloe vera es
un remedio natural para combatirlas.
Los puntos blancos
Los puntos blancos de la piel se localizan por lo general en la frente,
alrededor de la nariz y en otras partes del rostro. La aparicin de
estos puntos blancos suele estar relacionado con una deficiente
digestin de los almidones. En estos casos lo mejor es utilizar
alguna ayuda digestiva de enzimas. Las mascarillas de arcilla o
barro hechas con aloe vera son tambin muy eficaces para
este problema de la piel.
Puesto que ciertos almidones como el trigo, la avena, centeno, trigo
sarraceno y patatas producen ms puntos blancos, lo mejor es
eliminarlos de la dieta por una temporada y sustituirlos por arroz y
mijo.
Ulceras de la piel
Para la lcera de la piel un buen remedio es preparar un pepino
verde en rebanadas. Ponerlo en media taza de infusin de pajita de
avena y calentarlo a fuego lento durante 40 minutos. Despus de
colar el lquido se toma una taza 2 o 3 veces al da.
Y como ungento para las lceras cutneas, otra muy buena
solucin es aplicar una mezcla de aceite de lanolina y de ajo a
partes iguales.
La piel y los baos de sol
Para entender el efecto del sol sobre la piel tenemos que recordar
que la luz solar no solo acta sobre las partes de la piel que estn
expuestas al sol, sino que tambin provoca que la piel irradiada
SaludBio

Pgina 2421

produzca sustancias que pasan por la sangre al interior del

organismo, y que actan sobre todo el organismo.
Un ejemplo de esto lo tenemos en el siguiente caso: si uno expone
los pies a los rayos de sol, ciertas sustancias elevan la presin
sangunea, aceleran el ritmo cardiaco y hacen que pase vitamina D
a los huesos. Por esta razn se debe tener cuidado al tomar baos
de sol.
Todo lo que nuestro cuerpo necesita son solo 10 minutos de un
bao de sol al da. Con estos 10 minutos conseguiremos mantener
un nivel adecuado de vitamina D y A en el cuerpo.
Por el contrario, si tomamos durante mucho tiempo el sol, el cuerpo
se broncea por la accin de la melanina que evita que penetren los
rayos solares dainos. Pero el cuerpo solo puede absorber cierta
cantidad de vitamina D al da. De modo que si tomamos el sol
moderadamente podremos aliviar las afecciones de la piel y eliminar
granitos o barrillo; mientras que si tomamos el sol en exceso
afectar seriamente a todo el sistema nervioso y a nuestra piel de
forma negativa.
En caso de quemaduras solares, el aceite de semilla de ssamo y el
aloe vera son excelentes remedios naturales.
Baos de aire para la piel
Otra buena manera de tonificar nuestra piel es exponindola al aire.
El tomar diariamente un bao de aire ayuda a conservar la buena
salud de la piel y mejorar su textura. Si diariamente tomamos baos
de aire, incluso en la privacidad de nuestra habitacin, nuestra
resistencia aumentar a las bajas temperaturas. Esto se puede
hacer durante todo el ao.
El sudor y la piel

SaludBio

Pgina 2422

Una persona normal, en condiciones normales, pierde 500 caloras

al da, una octava parte de su prdida total de calor, como resultado
de la evaporacin de sudor. La piel contiene unos dos millones de
glndulas sudorparas. Y no podemos olvidar que el sudor es cido
y contiene potasio, hierro, cido sulfrico, cido lctico y, sobre
todo, urea. La piel elimina tanta urea como lo pueden hacer los
riones, y de ah el nombre de tercer rin. De modo que evitar
que la piel sude, despida calor o productos de desecho txicos sera
un desastre para el organismo. El cuerpo sufrira de
envenenamiento y sobrecalentamiento.

Plantas para la piel

La piel es el rgano ms extenso de nuestro cuerpo y necesita su
cuidado y atencin como cualquier otro. Vamos a dar una lista de
plantas medicinales para la piel que de seguro nos ayudarn a
mantenerla sana.
Abeto (Picea excelsa). Es especial para eczemas. Se
recomiendan sus infusiones para las lceras atnicas y
malignas. El falso abeto (Abies alba) proporciona una
trementina que se utiliza para la supuracin de los diviesos.
Acanto (Acanthus mollis, L.). El jugo de esta planta es un
remedio eficaz en la psoriasis, eczemas, quemaduras y
heridas. La infusin debe ser tibia y de uso externo.
Acedera (Rumex acetosa, L.). Esta planta es refrescante y
depurativa. Muy til para curar los granos del rostro y de la piel
en general as como de todo tipo de erupciones cutneas.
Arbol de la Seda o Madorio (Asclepsias gigantea). Esta
planta hay que usarla bajo prescripcin facultativa, sino puede
SaludBio

Pgina 2423

producir molestias. El uso de 10 a 15 centigramos, es un gran

sudorfico y muy til para curar determinadas enfermedades de
la piel.
Aro (Arum italicum). Las hojas de esta planta se usan como
revulsivo machacndolas y aplicndolas sobre la piel aunque
con el cuidado de la cataplasma pues puede producir vejigas.
Barba de capuchino (Cichorium endivia). Es un gran
depurativo para los clculos hepticos y, como consecuencia,
hgado limpio, piel sana.
Berro (Nasturtium officinale). Los berros tienen numerosas
propiedades, pero en cataplasmas son muy buenos para curar
las lceras de la piel.
Cola de caballo (Equisetum arvense). Debido a su gran poder
diurtico y depurativo favorece el tener una piel sana y limpia.
Dulcamara (Solanum dulcamara, L.). Al igual que la cola de
caballo, la planta dulcamara es un gran depurativo que mejora
los eczemas de la piel.
Endrino (Prunus spinosa, L.). Tiene excelentes resultados su
infusin en hidropesa, obesidad, menopausia y algunas
enfermedades de la piel.
Escabiosa (Knautia arvensis). Se prescribe la infusin de esta
planta en el sarampin, leucorrea y en las enfermedades de la
piel.
Escrofularia nudosa (Scrophularia nudosa, L.). Se usa en las
heridas escrofulosas, preparndose con las hojas lavadas y
machacadas. El cocimiento de hojas y raz es excelente en la
psoriasis.

SaludBio

Pgina 2424

Fumaria (Fumaria officinalis, L.). Excelente depurativo. El

zumo y la infusin de la fumaria se prescriben en el escorbuto,
herpes, sarna y afecciones del hgado.
Galium (Galium aparine, L.). Su zumo recin exprimido,
ingerido durante el da (3 cucharadas soperas) cura los
eczemas crnicos y diversas enfermedades de la piel aunque
hayan sido rebeldes a otros tratamientos.
Hierba bruja (Bryphylum Calicinum). Algunos aconsejan la
bebida de esta planta para curar erisipelas y erupciones de la
piel.
Pepino (Cucumis sativus). El jugo de pepinos, usado
externamente, limpia y blanquea la piel y el cutis eliminando
manchas y pecas.
Remolacha (Beta rapcea). Las hojas frescas untadas con
aceite son refrescantes para curar inflamaciones y
escoriaciones. Se aplican sobre la zona dolorida.
Ruda (Ruta graveolens). Se prescribe en polvo para las
lceras malignas, y en aplicaciones tpicas en las contusiones
y el reumatismo articular. Se ha de ir con mucho cuidado con
esta planta, y las embarazadas no deben tomarla bajo ninguna
forma ya que congestiona la matriz, contrae las fibras y puede
producir un hemorragia grave.
Zanahoria (Daucus carota, L.). Las cataplasmas de pulpa de
zanahorias calientes calman el dolor y desinflaman fornculos
y quemaduras.

SaludBio

Pgina 2425

Plantas para dermatitis

En SaludBio publicamos hace tiempo un artculo sobre la
dermatitis. Comentamos los tipos de dermatitis: fibrinosa,
seborreica, bulbosa, etc., as como los remedios de medicina
natural, de homotoxicologa, etc. A continuacin damos una lista
de plantas medicinales que se han usado como remedios naturales
contra la dermatitis. Como se puede comprobar, estas plantas son
de uso externo principalmente.
Plantas medicinales para dermatitis
Avena (Avena sativa). Adems de ser un excelente nutriente,
la avena, en uso externo, se utiliza en casos de urticaria,
dermatitis, etc.
Bardana (Arctium lappa). Esta planta medicinal es un
excelente depurador de la sangre. En uso interno limpia el
organismo para que la piel no tenga que hacer un esfuerzo
extra depurativo. En uso externo tambin se ha usado en
psoriasis, dermatomicosis, etc.
Borraja (Borrago officinalis). El aceite de borraja se usa en
aplicaciones externas en casos de dermatitis y diversos
trastornos de la piel.
Cola de caballo (Equisetum arvense). Esta planta, al igual que
la bardana o la gayuba, es muy depurativa, de modo que
mejora la dermatitis desde el interior del organismo cuando se
toma en infusin. Sin embargo, adems en uso externo se
utiliza en dermatitis.
Encina (Quercus Rotundifolia). La encina se utiliza en uso
tpico en casos de ulceraciones drmicas o dermatitis.
Gayuba (Arctostaphilos uva-ursi). Adems de depurar el
organismo internamente al estimular los riones, la gayuba, en
SaludBio

Pgina 2426

uso externo, se recomienda en dermatosis y problemas de la

piel.
Gordolobo (Verbascum thapsus). En uso tpico el gordolobo
se usa en casos de urticaria, prurito, dermatitis, etc.
Hamamelis (Hamamelis virginiana). En uso tpico: heridas,
ulceraciones drmicas y corneales, dermatitis, eritemas, etc.
Olivo (Olea europaea). El aceite de oliva al igual que el aceite
de borraja produce excelentes resultados en los casos de
dermatitis y problemas cutneos.
Pie de len (Alchemilla vulgaris). En uso tpico se usa en
casos de prurito, dermatitis o ulceraciones de la piel.
Ratania (Krameria triandra). En uso externo se aplica en
ulceraciones de la piel, estras, dermatitis, etc.
Salvia (Salvia officinalis). En uso externo, unas gotas de su
aceite esencial, ms un poquito de aceite de oliva o de borraja
es excelente para todo tipo de problemas de la piel.

Dermatitis. Tratamientos de medicina natural

Definicin de dermatitis
Se define la dermatitis en general con un estado inflamatorio de la
piel, que puede ser debido a factores patolgicos externos
(dermatitis exgena) o internos (dermatitis endgena).
Segn la lesin que la caracteriza, la dermatitis puede ser,
eritematosa, papulosa, nodular, vesicular, verrugosa, pustulosa, etc.
Tipos de dermatitis
SaludBio

Pgina 2427

La dermatitis se ha clasificado en decenas de variantes. Algunas

son:
Dermatitis fibrinosa de la cara: inflamacin de la piel
asociada a la estomatitis aftosa.
Dermatitis seborreica: seborrea seca.
Dermatitis fungoide: producida por hongos.
Dermatitis bulbosa: erupcin de vejigas o ampollas, como el
pnfigo.
Dermatitis actnica:
ultravioletas o rayos X

la

producida

por

rayos

solares,

Dermatitis eritematosa: Eritema

Etc, etc.
Dermatitis atpica
Sin embargo, una de las ms conocidas es la dermatitis atpica. Es
la enfermedad cutnea inflamatoria caracterizada por eritema,
prurito, exudacin, costras y descamacin, que comienza en la
infancia en individuos con predisposicin alrgica hereditaria. Se la
relaciona con la fiebre del heno y el asma.
Dermatitis exgena. Causas
Este tipo de dermatitis est producida por causas de orden diverso:
fsicas, qumica y parasitarias.
Dermatitis por causas fsicas las irritantes mecnicas como
el rascado, frotacin, escoriacin, traumas leves continuados,
etc.

SaludBio

Pgina 2428

Dermatitis por causas trmicas: enrojecimiento o

escoceduras por el calor excesivo de cualquier origen y
congelaciones por el fro excesivo.
Dermatitis por causas irritantes: rayos solares, eritema solar,
rayos luminosos artificiales, rayos X.
Dermatitis por causa qumicas: son todas las sustancias
irritantes de la piel como los cidos, los lcalis, ciertos
venenos, ciertos medicamentos, irritantes vegetales (ortiga),
irritantes animal (picadura de abeja, avispa, mosquitos, etc.) o
irritantes de tipo profesional (arsnico, mercurio, etc.).
Dermatitis por causas parasitarias: parsitos que pueden
desarrollarse sobre nuestra piel, ya sean de origen vegetal
(hongos) o animal (caros, etc.).
Dermatitis endgena. Causas
Este tipo de dermatitis es casi siempre txica, que puede tener
numerosas causas.
Enfermedades
rubola, etc.

infecciosas:

viruela,

sarampin,

varicela,

Causas alrgicas: pueden manifestarse por medio

erupciones cutneas caractersticas (urticaria, etc.)

de

Enfermedades de la sangre
Enfermedades del sistema nervioso
Por intoxicacin de medicamentos
Dermatitis por intoxicaciones internas
Estas son producidas por venenos o txicos de origen fermentativo
o putrefactivo intestinal o por alteraciones del metabolismo orgnico
normal, (gota, diabetes, etc.). Destacamos de forma especial este
SaludBio

Pgina 2429

tipo de dermatitis porque no podemos olvidar que la piel es un tercer

rin que siempre est dispuesta a eliminar todo aquello que a nivel
interno nos contamina. Si no somos capaces de eliminar de forma
natural las toxinas endgenas por los emuntorios normales, nuestra
piel coadyuvar en esta tarea.
De hecho, muchas de las dermatitis que vemos en nios pequeos
son ocasionadas por las intoxicaciones digestivas debido a una
incorrecta alimentacin. Estos alimentos fermentan de forma
patgena debido a que en muchos casos bebs estn siendo
alimentados con excesiva cantidad de cereales y con
combinaciones excesivas de stos con menos de un ao de edad.
En nuestra prctica clnica hemos observado que al eliminar
alimentos como cereales, leche de vaca, etc. en nios muy
pequeos, ha sido la clave de la desaparicin de la dermatitis.
Tratamientos y Remedios para la Dermatitis, Dermatosis con
Medicina Natural
Ante este tipo de patologa siempre habr que pensar en la causa
que ha dado origen a la dermatitis. Si es una causa exgena
(externa) se evitar el contacto con el contaminante o txico que lo
produzca.
En el caso de que la causa sea interna de nuevo habr que atender
al factor que ha desencadenado la dermatitis o dermatosis. Siempre
ante una causa interna habr que vigilar el tipo de alimentacin que
llevamos, as como predisposiciones alrgicas.
Medicina Natural para la dermatitis con Plantas Medicinales:
Bardana, Pensamiento, Echinacea, Cola de caballo, Diente de len,
Tomillo, Propleo.
Medicina Natural para la dermatitis con Esencias:
Geranio, Enebro, Lavanda, Benju
SaludBio

Pgina 2430

Medicina Natural para

Homeopata:

la

dermatitis con Homotoxicologa -

Graphites-Homaccord, Psorinoheel (g.a.), Schwef-Heel (g),

Galium-Heel
(g.a.), Hepeel (c.a.), Belladonna-Homaccord
(g.a.), Traumeel (g.c.a.p.). Cutis comp. (a), Echinacea comp. forte
(a), Apis-Homaccord (g.a.), Lamioflur (g), Kamillen-Salve-Heel
(p), Lymphomyosot (g.c.a.), Hepar comp. (a).

Sabaones. Tratamientos de medicina natural

Sabaones o Perniosis
Eritema pernio, tumefaccin ms o menos circunscrita de la piel, a
veces flictenular y hasta ulcerada, que aparece en el invierno en los
dedos de la mano y del pie, orejas, etc., sobre todo en los nios y
jvenes linfticos.
Los sabaones son una afeccin cutnea tpica del invierno debido
al fro o al tiempo hmedo o a personas que estn obligadas a estar
en un ambiente muy fro.
Los trastornos de la circulacin perifrica favorecen la aparicin de
los sabaones. Las manos y los pies (sobre todo en los dedos), a
punta de la nariz y el pabelln de la oreja son las zonas que ms
sufren este trastorno.
Sntomas de los sabaones
Se presentan como una mancha de dimensiones variables,
que sobresalen ligeramente de la superficie de la piel (por
imbibicin1edematosa de los tejidos drmicos).
SaludBio

Pgina 2431

Suele tener color rojo ms o menos intenso.

Tendencia a la aparicin de grietas y ulceraciones con posible
salida de lquido seroso que al secarse deja una costra
amarillenta.
Prurito muy vivo
Sensacin de dolor urente (quemazn)
Prevencin de la aparicin de los sabaones
Protegerse de los cambios bruscos de temperatura
Usar guantes o calcetines de lana
Ejercicios con movimientos activos de las extremidades para
activar la circulacin sangunea.
Tratamientos y Remedios para los sabaones - perniosis con
Medicina Natural
Medicina Natural contra los sabaones con
Plantas
Medicinales: Ajo, Almendras, Cebollas y Nogal, Anglica, Vara de
Oro, Flor de espino, Milenrama.
Medicina Natural para los sabaones con Hidroterapia: Baos
alternos de pies. Tambin pisar nieve o agua yendo a la cama
caliente despus sin secarse los pies.
Friccionar los pies con limn, dejar secar y despus tratar la piel con
aceite de oliva.
Medicina Natural para los sabaones con Esencias: Limn,
Ciprs, Lavanda
Medicina Natural para los sabaones con Homotoxicologa Homeopata: Abropernol (c), Aesculus comp. (g).

SaludBio

Pgina 2432

El desplazamiento de un fluido viscoso por otro fluido inmiscible

con este.

Furnculo. Tratamientos de medicina natural

Definicin de Furnculo
Se define furnculo o fornculo como la inflamacin aguda del
folculo piloso y de la glndula sebcea aneja (la cual segrega sebo,
sustancia grasa que lubrifica el pelo). La reunin de varios
furnculos constituye el ntrax.
El causante de este proceso inflamatorio de la piel es casi siempre
el Staphylococcus aureus cuya penetracin en el folculo piloso
viene favorecida por las irritaciones mecnicas locales, como son
las frotaciones continuas, o el roce de dos superficies cutneas
contrapuestas.
Las localizaciones donde ms se presentan los fornculos es en la
nuca, la raz interna de los muslos y la regin alrededor del ano; sin
embargo, el fornculo puede aparecer en cualquier parte del cuerpo
con la excepcin de las plantas de las manos y del pie, en donde no
existen pelos.
Desarrollo del furnculo
Fase inicial congestiva del furnculo
La evolucin del proceso inflamatorio de un fornculo no suele ser
rpido. En la primera fase, la fase inicial congestiva, sobresale del
plano de la superficie cutnea un ndulo redondeado cubierto de
piel enrojecida y caliente. Junto a ese sntoma aparece dolor por
compresin de los nervios cutneos locales provocada por vasos
SaludBio

Pgina 2433

sanguneos muy dilatados y por el edema inflamatorio que hincha la

zona del tejido cutneo.
Fase de maduracin del furnculo
A medida que el fornculo sigue su paso hacia la supuracin, el
ndulo propulsa cada vez ms, sobre todo por su zona central,
adoptando una zona cnica. La piel se hace ms delgada y se
produce un punto central blanco o amarillento alrededor del pelo.
Este punto blanco representa la exteriorizacin del exudado interno
transformado ya en pus. Esto constituye la fase de maduracin del
fornculo.
Expulsin del clavo
Si no se intervine quirrgicamente, el punto central se abre
espontneamente al exterior y el pus fluye mezclado con sangre. A
continuacin tiene lugar la expulsin del clavo, es decir, la parte
fibrosa del aparato pilosebceo que se ha necrosado sin
transformarse en pus. Cuando se ha expulsado el clavo, que tiene
forma de mecha de vela, es cuando se puede afirmar que la
infeccin se ha resuelto completamente y se inicia entonces el
proceso de reparacin cicatrical por el tejido de granulacin.
Furnculos y ntrax
Cuando se forman varios fornculos vecinos por la infeccin de
varios folculos contiguos se presenta lo que en medicina se
denomina ntrax o avispero; recibe este nombre debido a que las
numerosas bocas contiguas que dejan los clavos al eliminarse
confieren al ntrax una semejanza con un avispero.
Furunculosis

SaludBio

Pgina 2434

Se denomina furunculosis a la aparicin de numerosos furnculos

sobre diversas partes del cuerpo, o bien cuando aparecen
sucesivamente otros despus de la curacin de los anteriores.
Tratamientos y Remedios de Medicina Natural para los
furnculos
Medicina Natural para furnculos con Jugos: Caldo de cscara
de papas.
Medicina
Natural
para
furnculos
con
Medicinales: Alholvas (fenogreco), Col, Patata, Verbena.

Plantas

Medicina
Natural
para
furnculos
con
suplementos
alimenticios: Suplementos de silicio, hierro y azufre.
Observaciones: Para acelerar la maduracin y que brote, se puede
colocar una cataplasma que deber ser de cebolla. Las compresas
de salvado tambin son buenas para espinillas y eczemas.
Tambin en uso externo: Saponaria; cataplasma de alholvas
cocidas o de semillas de lino.
Medicina Natural para fornculos con Homotoxicologa Homeopata: Belladonna-Homaccord (g.a.), Mercurius-Heel (c),
Traumeel
(g.c.a.p.), Arnica-Heel (g), Arnica-Salbe-Heel
(p),
Echinacea comp. forte (a)

Herpes zoster. Zona. Sntomas y tipos

Definicin de Herpes zster o Zona
Es una afeccin inflamatoria aguda de uno o varios ganglios
sensitivos, raqudeos o intracraneales, producida por el virus de la
varicela-zoster, caracterizada por la erupcin de vesculas de
SaludBio

Pgina 2435

aspecto aperlado y reunidas en grupos en el trayecto de un nervio

cutneo generalmente, asociada por lo comn con el dolor intenso
de carcter neurolgico.
La erupcin de vesculas que aparecen en la piel se corresponde al
trayecto de un nervio o a veces ms, hasta cuatro. La causa es un
proceso inflamatorio o irritativo de los ganglios espinales de dichos
nervios, con reaccin ligera del lquido cefalorraqudeo.
Se caracteriza por la distribucin de las vesculas en relacin con
los nervios lesionados; generalmente, hemilateral: la erupcin
termina precisamente en la lnea media, en cuyo punto muchas
veces alcanza su mxima intensidad.
Por lo general la erupcin es precedida de intensas neuralgias y va
seguida de cicatrices costrosas, y luego, pigmentadas, que duran
bastante tiempo. Estas cicatrices pueden ser, durante algunas
semanas muy dolorosas.
Las denominaciones populares de fuego sagrado o fuego de San
Antonio, con las que se conoce vulgarmente esta afeccin, se
deben al carcter urente, es decir, como de fuego que caracterizan
los vivsimos dolores.
El herpes zona es ms frecuente en los nervios del tronco (sobre
todo torcicos) y extremidades que en los de la cabeza. En un
principio, el herpes zster o zona puede confundirse, antes del
brote de las vesculas, con otras neuralgias o con procesos
viscerales (pleuritis, afecciones abdominales, angina de pecho).
Tipos de herpes o zona
El herpes zster es casi siempre epidmico. A veces, es muy
evidente su relacin con epidemias de varicela, por lo que algunos
admiten la identidad de las dos enfermedades; adems de las

SaludBio

Pgina 2436

relaciones epidemiolgicas, se aduce que los nios que han

padecido el zona quedan inmunes para la varicela.
Herpes o Zonas sintomticos
complicaciones vricas):

(seguramente

todos son

Herpes o Zona sifiltico o por otras infecciones. Suele presentarse

en enfermos con sfilis cerebroespinal.
Herpes o Zona por lesiones medulares o vertebrales, distintas de la
sfilis: siringomielia, paquimeningitis, tumores medulares o
vertebrales, mielitis, ostetis vertebral tuberculosa, reumatismo
crnico vertebral (casos menos evidentes).
Herpes o Zona traumtico. En ocasiones una lesin operatoria del
ganglio de Gasser o traumatismos diversos.
Herpes o Zona en leucemias y linfogranulomatosis. Relativamente
frecuente.
Sntomas del herpes zster o zona
Los tpicos sntomas del herpes zster o zona son:
Fiebre ms o menos elevada
Vesculas dispuestas linealmente a los largo del trayecto de un
nervio o de varios nervios inflamados.
Piel ms o menos enrojecida
En el interior de las vesculas (que pueden ser de diferentes
tamaos y suelen estar reagrupadas en racimos) existe un
lquido seroso que hace que la vescula tenga un aspecto
nacarado. Posteriormente el lquido se hace turbio (y alguna
vez purulento) pudiendo en alguna ocasin llegara ser rojizo
por la presencia de sangre (herpes zster hemorrgico)

SaludBio

Pgina 2437

adems de las vesculas son: del dolor y una sensacin de

quemadura muy tpica.
Despus de unas dos semanas o ms, las vesculas se
desecan y se transforman en otras tantas costras que al
desprenderse forman minsculas cicatrices, que suelen ser
blanquecinas por el centro y parduscas por la zona exterior.
Durante todo el proceso (de 2 a 4 semanas o ms) y en
especial durante la primera erupcin de vesculas, el paciente
presenta unos dolores vivos, quemantes a lo largo del trayecto
del nervio o nervios inflamados (nervio trigmino de la cara,
nervios intercostales, etc.). Este dolor que no es siempre
constante (a veces hay perodos de calma), puede llegar a ser
insoportable.
Localizaciones del herpes zoster
La ms frecuente es la zona torcica: herpes zster intercostal, el
cual sigue el trayecto de los nervios intercostales.
De los nervios craneales el ms frecuente es el trigmino, sobre
todo su rama superior. Este herpes llamado zster oftlmico puede
afectar no solo a la regin periorbitaria, sino a la mucosa conjuntiva.
Este tipo de herpes se puede complicar llegando a afectar a la
integridad de la vista.
Otras localizaciones menos frecuentes son:
Herpes zster toracoabdominal (zona torcica y abdominal)
Herpes zster cervicobraquial. Por un lado del cuello se
extiende hacia el brazo correspondiente.
Herpes zster occipitocervical
Herpes zster lumbofemoral, que de la zona lumbar se
proyecta hacia el muslo correspondiente.
SaludBio

Pgina 2438

Lateralidad del herpes zster

Una peculiaridad de esta enfermedad es su lateralidad, ya que tanto
si es intercostal como el oftlmico solo afecta a un lado del trax o
de la cara, nunca a ambas.
Secuelas del herpes zster o zona
El herpes o zona puede producir atrofia muscular o parlisis de los
msculos correspondientes; por ejemplo, parlisis facial o
monopleja (zona paraltico); estas parlisis aparecen tardamente
(despus de una semana o ms). El herpes oftlmico causa
queratitis y otalgias intensas.

Herpes simple y herpes genital. Causas

Definicin de herpes
Se denomina as la erupcin de vesculas ms o menos numerosas
y reagrupadas sobre una zona de la piel o mucosa
Tipos de herpes
El herpes simple
Tambin se denomina herpes labial o facial debido a que se localiza
preferentemente sobre los labios o en sus contornos.
Causa del herpes simple
El herpes simple aparece en el curso de enfermedades infecciosas
febriles (pulmona, influenza, meningitis cerebroespinal, etc.) y
tambin por los trastornos digestivos (dispepsias).
Las vesculas se llenan de un lquido seroso y a los 5-7 das se
desecan formando una serie de costras amarillentas que suelen
SaludBio

Pgina 2439

caer sin dejar cicatriz, a no ser que se complique con una infeccin
estreptoccica, o estafiloccica secundaria que provoque que el
lquido de las vesculas se haga purulento
El herpes genital
Tambin llamado herpes progenitalis, est constituido por
numerosas vesculas reagrupadas y pruriginosas en los rganos
genitales: el prepucio en el hombre; monte de Venus, grandes y
pequeos labios en la mujer.
Este herpes genital, llamado recidivante porque cuando parece que
ha desaparecido una erupcin vesicular vuelve a brotar otra, se
manifiesta ordinariamente despus de las relaciones sexuales o en
los das de la menstruacin, en la mujer; a veces puede ser el
sntoma predecesor de lesiones venreas locales (chancro blando,
sifiloma inicial, etc.

Remedios naturales para la piel

Los problemas de la piel son, para algunas personas, de los
ms frustrantes. No es solo por cuestin de esttica, sino porque
en muchas ocasiones los tratamientos mdicos estndar fallan en
curar o dar un alivio duradero a algunos de estos trastornos. Incluso
dermatlogos y mdicos tienen dificultades para encontrar una cura
para estos problemas.
Encontrar un tratamiento para estos trastornos de la piel a veces es
difcil debido a que cada persona requiere un tratamiento diferente.
El tratamiento requerido depende de la personalidad, las
deficiencias nutricionales y las tendencias emocionales de cada
individuo. Algunas personas responden a un tratamiento especfico
SaludBio

Pgina 2440

y con el mismo tratamiento para otra persona puede que no se

tenga ningn efecto.
Aqu es donde los remedios naturales pueden ayudar a
numerosos pacientes con problemas de la piel. En un estudio
clnico donde se utiliz un programa nutricional, el 50% de las
personas involucradas en trastornos de la piel not una mejora
gracias a utilizar nutrientes o suplementos relacionados con la piel.
As que si usted est sufriendo de algn tipo de enfermedad de la
piel que parece no tener solucin trate de usar los remedios
naturales que a continuacin vamos a recomendar.
Primero es bueno que recuerde que su piel es un reflejo del
interior de su organismo. Difcilmente puede uno tener una piel
sana si a nivel interno no est sano, saludable, libre de txicos y
bien nutrido. La piel tambin es un rgano eliminador que ayuda
al organismo a depurarlo de las toxinas internas que vamos
acumulando con el paso de los aos. Recuerde que vivimos
intoxicndonos y morimos envenenados.
En nuestro artculo Consejos y Dieta para una piel sana ya
hemos dado buenos consejos para conseguir una piel sana. Ahora
lo ampliamos con algunos suplementos o nutrientes que se han
comprobado de gran utilidad para la piel, en especial el eczema.
Remedios para el eczema con un solo nutriente: Aceite de lino
o linaza
Tome de 1 a 4 cucharadas soperas de aceite de linaza al da.
Este aceite contiene el aceite esencial omega-3, que nuestro
cuerpo convierte en EPA y DHA. Este aceite gracias a sus
propiedades ayuda a reducir el dolor y la inflamacin y beneficia a la
piel.
La cantidad de aceite de linaza a utilizar es algo que cada persona
tiene que ir probando. En primer lugar empiece con una pequea
SaludBio

Pgina 2441

cantidad, puede ser una cucharada al da si no ha estado

acostumbrado a tomarlo anteriormente. Despus de una semana
aumente la dosis de 1 a 2 cucharadas y despus de otra semana
de 2 a 3 cucharadas. Usted necesitar encontrar el punto justo
donde empiece a notar los resultados deseados en la disminucin
de la inflamacin de la piel.
La clave es ser constante en el uso de aceite de linaza cada da.
Y otra cosa, puede que tenga que usarlo durante 2-3 meses para
ver los resultados. Para algunas personas puede tomar ms tiempo,
quizs hasta un ao. Sin embargo, para otras personas los
resultados se ven en una semana.
Remedios para el eczema con dos nutrientes: Aceite de lino o
linaza y suplemento del complejo B
El complejo de vitaminas B puede hacer que el aceite de linaza
sea ms eficaz. Tomar vitaminas del complejo B potencia los
efectos del aceite de linaza en su cuerpo, ayudando a crear las
prostaglandinas. Recuerde que las prostaglandinas ayudan a
reducir la inflamacin. Comience con un suplemento diario de
vitaminas del grupo B de unos 50 mg en la composicin; y luego
pase al complejo de vitamina s B de 100 mg. Siempre observe qu
dosis se adapta mejor a sus necesidades.
Remedios para el eczema con tres nutrientes: Aceite de lino o
linaza y suplemento del complejo B y Antioxidantes
Un suplemento adicional de nutrientes que le ser de gran ayuda
para el eczema y otros trastornos cutneos son los antioxidantes.
Deber tomar suplementos de antioxidantes, que incluyen la
vitamina A, C, E y selenio para proteger al aceite de linaza de su
deterioro y oxidacin. El cuerpo utiliza automticamente las
reservas de antioxidantes que tiene, para proteger el aceite de

SaludBio

Pgina 2442

linaza, por lo que se pueden agotar estos antioxidantes a menos

que los restaure mediante un suplemento.
Tenga en cuenta lo siguiente con relacin al aceite de lino o
linaza:
Una cucharada de aceite de linaza contiene 100 caloras
Si usted nota efectos secundarios o alergias usando el aceite
de linaza, deje de usarlo.
Use el aceite de linaza en dosis divididas. Es decir, solo, en
ensaladas, sopas, etc.
Nunca cocine o caliente el aceite de linaza
Mantenga siempre el aceite de linaza en el frigorfico cuando
no lo use.
Adems de tomar los tres remedios naturales para el eczema,
puede utilizar el aceite de linaza en el rea de piel afectada. Para
muchas personas es de gran alivio. Comience por aplicar el aceite
en un rea pequea para asegurarse de que no hay ninguna
reaccin adversa.
Recuerde que la clave para obtener buenos resultados es ser
constante en el uso de estos suplementos y observar qu cantidad
de estos suplementos son los que a usted le benefician.
Si se quiere asegurar de tener una piel sana o tener ms
informacin sobre nuestras recomendaciones, le invitamos adems
que lea los siguientes artculos:

SaludBio

Pgina 2443

Nuevos tratamientos para el melanoma avanzado y

metastsico
El melanoma, cncer de piel mortal, va en aumento. En los
Estados Unidos en 2010, se estimaba que haba 68.130 casos
nuevos de cncer invasivo y 46.770 de melanoma in situ.
En el mismo ao, se prev que mueran 8.700 personas a causa de
esta enfermedad. El melanoma es curable si se detecta a tiempo y
puede ser eliminado quirrgicamente. Cuando el melanoma se ha
diseminado a los ganglios linfticos o cuando es ms de 4 mm de
espesor, existe la posibilidad de metstasis (diseminacin a rganos
distantes).
El melanoma puede extenderse a los siguientes rganos:
pulmones, hgado, cerebro, huesos, intestino, pncreas,
suprarrenal, rin, bazo, corazn y la tiroides. Las pruebas de
imagen como el PET-TAC y la resonancia magntica cerebral se
usan para la bsqueda de metstasis. La mayora de los pacientes
con melanoma metastsico mueren dentro de un ao. La tasa de
supervivencia a dos aos es slo del 10-20%.
Tratamientos quimioterpicos para el melanoma
Los tratamientos actuales incluyen la quimioterapia, de los cuales
la dacarbazina es el ms utilizado. En las ltimas dcadas, muchos
medicamentos y vacunas se han probado, sin xito. La ltima
droga, la interleucina-2 fue probada en 1998, pero es tan txico que
los mdicos rara vez la utilizan hoy en da. Ni esta ni el otro frmaco
aprobado, dacarbazina, ha demostrado claramente una mayor tasa
de supervivencia.
Yerboy y Vemurafenib
Este ao, dos nuevos frmacos se estn introduciendo como
tratamiento del melanoma. El primer frmaco es Yervoy
SaludBio

Pgina 2444

(ipilimumab), que fue aprobado por la FDA en marzo de 2011. El

segundo agente es Vemurafenib, que ha terminado su ensayo
clnico y est pendiente de aprobacin.
Yervoy es un anticuerpo que bloquea los linfocitos T asociados a
antgeno 4 (CTLA-4). Este bloqueo aumenta la proliferacin de
clulas T, lo que resulta en un sistema inmunolgico ms activo
para atacar a las clulas del melanoma. Se ha realizado un ensayo
clnico recientemente con 502 pacientes con melanoma
metastsico no tratados previamente. Los pacientes fueron
tratados al azar con quimioterapia dacarbazina ms Yervoy o
quimioterapia sola. La supervivencia global fue significativamente
mayor en el grupo que recibi Yervoy ms dacarbazina que en el
grupo tratado con dacarbazina (11,2 meses frente a 9,1 meses). En
un ao, el 47% de los pacientes Yervoy estaban vivos, en
comparacin con el 36% en el grupo de quimioterapia sola. A los
dos aos, el 29% de los pacientes Yervoy estaban vivos, en
comparacin con el 18% en el grupo de quimioterapia sola. A los
tres aos, el 21% de los pacientes Yervoy estaban vivos, en
comparacin con el 12% en el grupo de quimioterapia sola.
Efectos secundarios de los nuevos medicamentos
Yervoy puede producir severas reacciones adversas debido a la
activacin de clulas T y su proliferacin. Estos efectos secundarios
pueden afectar a cualquier rgano o sistema. La mayora de las
reacciones adversas ms graves son la enterocolitis, hepatitis,
dermatitis (incluyendo necrlisis epidrmica txica), neuropata y
endocrinopata. Yervoy tiene un costo de 120,000 dlares para un
tratamiento completo, que consiste en cuatro perfusiones a lo largo
de un perodo de tres meses.
La segunda droga nueva, Vemurafenib, se dirige a una mutacin
en el gen BRAF (serina / treonina-protena quinasa B-Raf).
SaludBio

Pgina 2445

Alrededor del 50% de los casos de melanoma tienen esta mutacin.

El ensayo clnico se realiz con 675 pacientes sin tratamiento previo
de melanoma metastsico con la mutacin BRAF. Los pacientes
fueron asignados aleatoriamente para recibir vemurafenib o
dacarbazina. A los seis meses, la supervivencia global fue del 84%
en el grupo vemurafenib y 64% en el grupo de quimioterapia.
Los efectos secundarios comunes asociados con Vemurafenib
fueron dolor en las articulaciones, erupcin cutnea, fatiga, prdida
de cabello, carcinoma de clulas escamosas, fotosensibilidad,
nuseas y diarrea. En el estudio, el 38% de los pacientes requiri
modificacin de la dosis debido a los efectos txicos. Esta droga
est siendo considerada para su posible aprobacin en el futuro por
la FDA en pacientes con melanoma. El precio se desconoce en este
momento.

Eritema nodoso, multiforme. Sntomas y causas

Se define eritema como el enrojecimiento de la piel debido al
aumento del contenido de sangre arterial en el interior de los vasos
sanguneos (capilares dilatados de la piel).
El eritema puede ser circunscrito a una zona especfica o
generalizado, uniforme o en manchas.
Causas de eritema
El eritema se presenta en los procesos inflamatorios locales como
fornculos, flemones, etc., en las quemaduras de primer grado, por
una exposicin prolongada al sol, por irradiaciones artificiales, en
lesiones mecnicas locales (rozaduras, rascado, etc.).

SaludBio

Pgina 2446

Otra causa de eritemas est en causas internas como la fiebre

alta, enfermedades infecciosas, etc.).
Y las emociones internas como la vergenza, el pudor, la clera,
etc. pueden provocar un enrojecimiento de la piel o eritema.
Tipos de eritema
Eritema solar
Es el enrojecimiento de la piel debido a una larga exposicin a los
rayos solares. Las regiones corporales que son ms afectadas son
las que estn siempre descubiertas al sol (cara, cuello, manaos).
Aunque parece que hay cierta predisposicin a que las mujeres
sean ms sensibles que los hombres al eritema solar, existe
tambin una predisposicin individual, por la cual ciertas personas
adquieren el eritema solar y otros no a pesar de estar sometidos a
las mismas condicione solares. Esta predisposicin se puede
relacionar con factores genticos constitucionales (diferente
cantidad de pigmento cutneo) o por las condiciones de vida
(trabajos al aire libre contra trabajos en espacios cerrados).
Eritema nudoso
Es una enfermedad de la piel cuya principal caractersticas es la
aparicin de unos ndulos dermoepidrmicos caractersticos de
forma redondeada u ovoidal, de diversas dimensiones, que varan
desde el tamao de un garbanzo a una cereza, llegando incluso al
tamao de una nuez. Son de color rojo-azulado.
Estos ndulos son dolorosos a la palpacin y son de consistencia
pastosa. Sobresalen ms o menos del plano de la piel.
La erupcin de los ndulos viene precedida de fiebre, malestar
general, dolores reumticos vivos, y evolucionan en el trmino de
unas cuantas semanas cuando la infiltracin dermoepidrmica que
SaludBio

Pgina 2447

dio lugar al ndulo se reabsorbe lentamente con la propia

desaparicin del ndulo.
El eritema nudoso aparece ms en los meses invernales y
primaverales afectando sobre todo a jvenes y adolescentes, y ms
al sexo femenino.
Eritema exudativo multiforme
Afeccin de la piel caracterizada por la aparicin de algunas
manchas eritematosas de color rojo vivo o rojo vino que, siendo muy
pequeas inicialmente, crecen rpidamente hasta alcanzar un
dimetro de 2-3 cm. o ms.
Esas manchas rojizas, por lo general, elevadas sobre el plano de la
piel desarrollan algunas vesculas a su alrededor.
Despus de algunos das, el centro de la mancha del eritema se
hunde y adquiere un color rojo-violceo, y en cambio el borde
circundante permanece elevado. Entonces recibe el nombre de
eritema anular o de anillo.
En este tipo de eritema los sntomas son: sensacin de quemazn y
de prurito ms o menos intenso y resulta ligeramente doloroso al
tacto. Suele aparecer fiebre ms o menos elevada, dolores
musculares y articulares y suele durar de 2 a 6 semanas.
Localizacin de eritema exudativo multiforme
Las principales localizaciones con la regin anterior de la pierna, el
dorso de los pies y de las manos, las rodillas, el cuello, etc. La
disposicin suele ser simtrica.

SaludBio

Pgina 2448

PROSTATA

Prstata inflamada. Tratamientos de medicina natural

Prstata inflamada
Remedios para la prstata inflamada con la Dieta: Cebolla, miel,
polen, sanda (pepitas).
Medicina Natural para la prstata inflamada con Plantas
Medicinales: Brusco (excelente), Ciprs, Filepndula (muy eficaz),
Gayuba, Murdago (txica). (Ver Prstata, adenoma).
Tratamiento para la prstata con Hidroterapia: Bao de asiento
durante 20 minutos con Tomillo o Cola de Caballo (retencin de
orina) bien caliente. Terminar con agua fra.
Medicina Natural para la prstata con Complementos: Zinc,
Vitamina A, E, B. Omega 3, 6, Selenio, Soja, Semillas de calabaza y
girasol, Polen.
Medicina Natural para la prstata inflamada con Esencias
Cebolla
Medicina Natural para la prstata con Homeopata
Remedios generales:
Staphysagria: 31 - (++) Salida de lquido prosttico, especialmente
cuando mueve heces duras. Hipertrofia de prstata en ancianos.
Prostatitis; a veces por blenorragia suprimida. Dolor prosttico, peor
caminando.
Apis mellifica: 48 (+) Salida de lquido prosttico, especialmente
cuando mueve heces duras.
SaludBio

Pgina 2449

Iodum: 20 - (+) Incontinencia en ancianos con hipertrofia de

prstata.
Sabal serrulatum: Adenoma de prstata. Epididimitis. Trastornos
de la miccin como incontinencia urinaria e iscuria paradjica.
Selenium: Adenoma de prstata (primer estadio) con goteo de
orina despus de la miccin.
Retencin urinaria despus de un susto: Aconitum napellus, Opium.
Retencin urinaria despus de una operacin: Causticum.
Medicina Natural
Homotoxicologa

para

la

prstata

Populus
comp.
(g),
Sabal-Homaccord
Homaccord (g.a.), Solidago comp. (a)

inflamada

con

g.a.), Belladonna-

Prstata. Adenoma. Tratamientos de medicina natural

Prstata, adenoma
Adenoma: Tumor epitelial, benigno generalmente, de estructura
semejante a una glndula. Tumor cuya principal caracterstica es la
de poseer espacios tapizados de epitelio.
Medicina Natural para la prstata con Plantas Medicinales:
Sabal, Pygeum, Estigmas de Maz, Bayas de Enebro, Ciprs, Cola
de caballo, Eleuterococo, Bolsa de Pastor, Rusco, Consuelda,
Milenrama, Lpulo, Castao de Indias, Rompepiedra.
Medicina Natural para la prstata con Complementos:
Complejo de Saw palmetto: Reduce el crecimiento excesivo de la
SaludBio

Pgina 2450

glndula prosttica y los sntomas de hiperplasia benigna

de prstata. Inhibe la enzima 5-alfa reductasa, que convierte
testosterona a di-hidrotestosterona. El zinc es el mineral ms
abundante en esta glndula.
Zinc: Reduce el crecimiento excesivo de la prstata y los sntomas
de HPB; inhibe la conversin de testosterona a dihidrotestosterona
(DHT), mediante la inhibicin de la enzima 5-alfa reductasa. Se
recomienda el uso de zinc en forma de citrato.
Aceite de semillas de lino: Este aceite contiene tanto cidos grasos
omega 3 como omega 6.
Frmula multinutriente: Para cubrir cualquier deficiencia subclnica.
Frmula antioxidante: Para ayudar a evitar la oxidacin del
colesterol; como refuerzo antioxidante.
Otros complementos para la prstata
Vitaminas: B, C, E, F. Minerales: zinc, calcio, flor, hierro, silicio,
azufre, polen, pipas de calabaza.
Medicina Natural para la prstata con Hidroterapia: Baos de
asiento caliente con infusin de Paritaria, Cola de caballo y Vara de
Oro.
Medicina Natural
Remedios generales:

para

la

prstata

con

Homeopata:

Staphysagria: 31 - (++) Salida de lquido prosttico, especialmente

cuando mueve heces duras. Hipertrofia de prstata en ancianos.
Prostatitis; a veces por blenorragia suprimida. Dolor prosttico, peor
caminando.
Apis mellifica: 48 (+) Salida de lquido prosttico, especialmente
cuando mueve heces duras.
SaludBio

Pgina 2451

Iodum: 20 - (+) Incontinencia en ancianos con hipertrofia de

prstata.
Sabal serrulatum: Adenoma de prstata. Epididimitis. Trastornos
de la miccin como incontinencia urinaria e iscuria paradjica.
Selenium: Adenoma de prstata (primer estadio) con goteo de
orina despus de la miccin.
Retencin urinaria despus de un susto: Aconitum napellus, Opium.
Retencin urinaria despus de una operacin: Causticum.
Medicina Natural para la prstata con Homotoxicologa: SabalHomaccord (g.a.), Populus comp. (g), Solidago comp. (a).

Plantas para la prstata

Resumimos en el siguiente listado, las plantas medicinales de
mayor uso para la prstata y sus enfermedades (prstata
inflamada, adenoma benigno de prstata, etc.).
Brusco (Ruscus aculeatus, L). Excelente para todas las
afecciones de las vas urinarias (prstata).
Castao de Indias (Aesculus hippocastanum).
propiedades antiinflamatorias y antiedematosas.

Tiene

Ciprs (Cupressus semperviverens, L.). Las hojas son

excelentes para provocar la evacuacin de la orina en casos
de prostatitis. Tiene propiedades tonificantes para la prstata.
Cola de caballo (Equisetum arvense). Excelente diurtico.

SaludBio

Pgina 2452

Enebro (Juniperus communis, L.) Sus bayas son diurticas y

se usan para la hidropesa, clculos nefrticos y catarro de
vejiga.
Estigmas de maz (Zea mays, L.). Facilita la emisin de orina;
desinflama los riones y limpia las mucosidades de la vejiga si
hay inflamacin.
Filepndula (Filependula hexaptala). Eficaz tanto para las
enfermedades de la prstata como para las piedras de vejiga y
de riones.
Rusco
(Ruscus aculaetus, L.). Tiene propiedades
antiinflamatorias y antiedematosas. Excelente para aumentar la
diuresis.
Sabal o Saw Palmetto (Serenoa repens). Excelente
antiinflamatorio en los casos trastornos de la prstata.
Preventivo de infecciones urinarias e inflamaciones prostticas.
Preventivo de la hiperplasia benigna de prstata y sus
sntomas.
En el caso de Saw Palmetto, ya que tal vez sea la planta ms
eficaz para los trastornos de la prstata, hay que tener en cuenta la
cantidad apropiada. En los principales estudios que se han hecho
sobre esta planta se ha comprobado que es bueno usar una
cantidad diaria de 320 mg de extracto.
Es mejor utilizar el extracto que las bayas pulverizadas, ya que
estos ltimos complementos pueden contener mucha fibra y
azcares, y menos cantidad de los principios activos de Saw
Palmetto. Hay que tener en cuenta adems que 160 mg de extracto
equivalen a 1920 mg de baya pulverizada; es decir doce veces ms
concentrado.

SaludBio

Pgina 2453

Prstata. Sntomas de sus enfermedades

La prstata es una glndula propia del sexo masculino situada
debajo de la vejiga urinaria con un volumen y forma parecido a una
castaa (20-25 gr.).
La misin de la prstata es segregar un lquido que se mezcla con
el esperma antes de ser eyaculado (expulsado) a travs del pene.
Este lquido es alrededor del 30 % del volumen del semen. Adems
de servir con vehculo de transporte para los espermatozoides
contiene cido ctrico, enzimas, calcio y cinz, probablemente este
ltimo para proteger de infecciones al tracto genital.
Sntomas de hipertrofia o hiperplasia de la prstata
Se calcula que las primeras alteraciones de la prstata pueden
aparecer a los hombres con ms de 40 aos y que segn va
aumentando la edad el porcentaje aumenta hasta pasar a afectar a
un 50% o ms a partir de los 60 aos.
Sntomas durante el primer perodo
Miccin durante la noche con la necesidad de levantarse varias
veces por la noche.
Cierta dificultad para la miccin.
Sensacin de peso local
Incluso erecciones molestas del pene.
Sntomas a medida que avanza el proceso patolgico
Aumento en la frecuencia de la miccin tambin durante el da.
Dificultad en la expulsin de la orina por dificultad en la
contraccin de la musculatura vesical.
Retencin de la orina en la vejiga.
SaludBio

Pgina 2454

No se consigue vaciar la vejiga en su totalidad.

Uremia
Sntomas en una fase ms avanzada
Distensin de las paredes vesicales por prdida de elasticidad.
Retencin de abundante cantidad de orina.
Miccin muy frecuente y en cantidad
Miccin involuntaria.
Con el tiempo se producen distensin en los urteres, a la
pelvis y a los clices renales provocando una alteracin renal
con intoxicacin general de naturaleza urmica.
Cncer de prstata
Parece ser segn las estadsticas que a partir de los 50 aos
aumenta la posibilidad de contraer cncer de prstata. Un dato
curioso es que la poblacin de raza negra de Estados Unidos tiene
el doble de posibilidad de contraer cncer de prstata que la raza
blanca. Por otra parte, la mayora de los afectados de esta
enfermedad estn en Norteamrica y Europa, siendo menor en
Sudamrica y ms baja en Asia. De modo que parece ser que la
raza y las diferencias en la alimentacin contribuyen al desarrollo
del cncer de prstata. La alimentacin del mundo occidental,
basada ms en comida grasienta, protenas crnicas y comida
basura que la oriental incide de forma clara en el desarrollo del
cncer de prstata.
Segn American Cancer Society: El hecho de que el padre o un
hermano tenga cncer de prstata duplica el riesgo de sufrirlo lo
que indica que si hay antecedentes familiares de cncer de prstata
aumenta la predisposicin. Adems se ha comprobado que una vida
sedentaria tambin es un factor de riesgo.
SaludBio

Pgina 2455

Sntomas del cncer de prstata

Adems de todos los expuestos anteriormente de la hipertrofia de la
prstata hay que aadir:
Dolores locales muy fuertes que se irradian hacia atrs (hacia
el intestino, recto), hacia abajo (comienzo de los muslos) y
hacia arriba (la vejiga).
Inflamacin de la vejiga (cistitis).
Ultima porcin de la miccin con sangre (hematuria).
Sangre en el semen.
Dolor durante la eyaculacin.

Factores de riesgo del cncer de prstata

Los tres factores de riesgo ms importantes reconocidos para
el cncer de prstata en los Estados Unidos son:
Edad.
Raza.
Antecedentes familiares de cncer de prstata.
La edad importante factor de riesgo para el cncer de prstata
El cncer de prstata rara vez se ve en los hombres menores de
40 aos, sin embargo, la incidencia aumenta rpidamente con cada
dcada que pasa. Por ejemplo, la probabilidad de ser
diagnosticados con cncer de prstata es de 1 en 9.422 para los
hombres menores de 40 aos, 1 en 41 para los hombres de 40 a 59
aos, 1 en 16 para los hombres de 60 a 69 aos, y 1 de cada 8

SaludBio

Pgina 2456

hombres de 70 a 79 aos, con un riesgo de por vida general de

desarrollar cncer de prstata de uno de cada seis.
Las hormonas endgenas, incluyendo tanto los andrgenos y los
estrgenos, influyen en la carcinognesis de prstata. Se ha
informado ampliamente que los eunucos y otros individuos que han
sido castrados antes de la pubertad no desarrollan cncer de
prstata. Algunos han especulado que el aumento de los niveles
sricos de testosterona y menores niveles de estrgeno son el
resultado de mayores tasas de cncer de prstata, pero esto no se
ha demostrado de forma consistente en los estudios clnicos.
Algunos investigadores han examinado el papel potencial de la
variacin gentica en la biosntesis de andrgenos y el metabolismo
en el riesgo de cncer de prstata, incluido el papel potencial de la
longitud del receptor de andrgenos repeticiones de CAG en el exn
1.
Algunos factores de riesgo relacionados con la dieta pueden ser
importantes a la hora de regular el riesgo de cncer de prstata.
Entre estos factores estn: la grasa y / o el consumo de carne, la
vitamina E, licopeno, los productos lcteos y calcio / vitamina D y el
selenio.
Los fitoqumicos son compuestos no nutritivos de origen vegetal, y
se ha propuesto que los fitoestrgenos dietticos pueden
desempear un papel en la prevencin del cncer de prstata.
Por ejemplo, los hombres del sudeste asitico suelen consumir
productos de soja que contienen una cantidad significativa de
fitoestrgenos, esta dieta puede contribuir al bajo riesgo de cncer
de prstata en la poblacin asitica.
El alcohol y el tabaco como factor de riesgo del cncer de
prstata

SaludBio

Pgina 2457

Hay poca evidencia de que el consumo de alcohol se asocie con el

riesgo de desarrollar cncer de prstata. Sin embargo, los datos
sugieren que el fumar aumenta el riesgo de cncer de prstata fatal.
Varios estudios han sugerido que la vasectoma hace aumentar el
riesgo de cncer de prstata, pero otros estudios no han confirmado
esta observacin.
Historial familiar como factor de riesgo para el cncer de
prstata
Al igual que con el cncer de mama y de colon, la presencia en la
familia de cncer de prstata se ha estudiado con frecuencia.
Entre el 5 y el 10% de los casos de cncer de prstata se cree
que se debe principalmente a factores genticos heredados o genes
de susceptibilidad al cncer de prstata. Los resultados de varios
estudios a gran escala de casos y controles que representan varias
poblaciones, sugieren que la historia familiar es un factor de riesgo
importante en el cncer de prstata. Un historial familiar de un
hermano o un padre con cncer de prstata aumenta el riesgo de
cncer de prstata, y el riesgo es inversamente proporcional a la
edad del familiar afectado.
Un estudio realizado en Suecia con familiares con cncer de
prstata se evalu el papel de la historia de la familia en el riesgo de
un segundo cncer primario tras un cncer de prstata. De 18.207
hombres con cncer de prstata, 560 desarrollaron una segunda
malignidad primaria. De ellos, el riesgo relativo fue mayor para el de
rin, colorrectal, de vejiga y de cncer de piel de clulas
escamosas. Tener una historia familiar paterna del cncer de
prstata se asoci con un mayor riesgo de cncer de vejiga,
mieloma y cncer de piel de clulas escamosas. Entre los
estudiados con cncer de prstata, los que tienen antecedentes
familiares de cncer colorrectal, cncer de vejiga, o la leucemia

SaludBio

Pgina 2458

linfoide crnica presentaban un mayor riesgo de cncer especfico

como un segundo cncer primario.

Saw Palmetto y los problemas de prstata

La Prstata
La prstata es una pequea glndula sexual masculina de 20-30
gramos necesaria en la produccin del lquido seminal, al que
enriquece con iones y con el antgeno prosttico especfico (PSA),
una proteasa responsable de la licuefaccin del cogulo seminal.
Hiperplasia Benigna de Prstata
A partir de los 40 aos, la prstata puede incrementar su tamao,
pudiendo llegar a provocar una serie de sntomas conocidos como
Hipertrofia Benigna de Prstata (HBP). Este problema suele
aparecer alrededor de los 50 aos y es la alteracin urolgica ms
habitual en hombres, con una incidencia del 70% en los varones
mayores de 70 aos.
En la HBP se da un agrandamiento lento y progresivo de la
prstata, lo que hace que presione la uretra, dando lugar a
problemas de obstruccin del flujo urinario (dificultad, dolor,
disminucin del flujo, miccin intermitente, goteo postmiccional,
deseo imperioso de orinar) acompaados con frecuencia de
incontinencia urinaria por rebosamiento y de un aumento de la
frecuencia miccional.
Hormonas y Prstata
El crecimiento y la diferenciacin de la prstata dependen en gran
medida de factores hormonales. Por un lado se asocia a un
incremento en la sntesis de dihidrotestosterona (DHT), que se
SaludBio

Pgina 2459

realiza en la prstata a partir de la testosterona por accin de la

enzima 5-a-reductasa. La DHT presenta mayor actividad
andrognica que la testosterona y es muy activa en la proliferacin
de clulas prostticas. Por otro, tambin se asocia a un equilibrio
relativo de testosterona/estrgenos favorable a estos ltimos, ya
que los problemas prostticos de la madurez tambin vienen
acompaados de un declive en los niveles de testosterona.
Extracto de Saw Palmetto y sus efectos en la Prstata
El Saw Palmetto, Sabal serrulata o Serenoa repens es una palmera
cuyo fruto puede ser de utilidad en varios desrdenes del tracto
urinario masculino. De su fruto se obtiene un extracto lipdico, en el
que predominan los cidos grasos libres y los fitoesteroles y, en
menor medida, aminocidos, flavonoides, carotenos, resina,
taninos, aceite esencial y carbohidratos.
El extracto lipoesterlico de los frutos de Saw Palmetto se
recomienda habitualmente en HBP moderada, en metstasis de
cncer de prstata y en prostatitis no infecciosas. Los estudios han
mostrado una eficacia equivalente a la del frmaco finasterida, pero
con una mejor tolerancia.
Acciones tiles sobre la Prstata
1. Es antiandrognico. Inhibe la enzima 5-a-reductasa, inhibiendo
la conversin de la testosterona en dihidrotestosterona, una forma
ms activa en la proliferacin prosttica.
2. Es antiinflamatorio. Inhibe 2 vas metablicas del Acido
Araquidnico relacionadas con la sntesis de metabolitos presentes
en la respuesta inflamatoria. Adems, en modelos experimentales
aparece la inhibicin de la histamina con lo que tambin habra un
efecto antiedematoso.

SaludBio

Pgina 2460

3. Tiene actividad espasmoltica. Lo que disminuye el tono de la

musculatura lisa de la prstata y con ello la sintomatologa de la
HBP como mejora del flujo urinario y una reduccin en las
micciones nocturnas.
4. Es antiproliferativo. En clulas urolgicas cancergenas se ha
observado que tambin inhibe las proteasas necesarias para la
invasin de las clulas tumorales.
Dosis
La dosis diaria recomendada de Saw Palmetto es de 320 mg de
extracto lipoflico, estandarizado para contener del 70-95% de
cidos grasos y sus etil-steres.
Precauciones y Efectos secundarios de Saw Palmetto
Los efectos secundarios de Saw Palmetto no son importantes. Se
han descrito la aparicin ocasional de molestias digestivas, como
nuseas o dolor abdominal, por lo que se recomienda tomarlo junto
con las comidas para disminuir este tipo de problemas.
A diferencia de la finasterida, presenta muy baja incidencia en
cuanto a la disminucin de la libido.
Otros nutrientes importantes para la Prstata
Aparte del extracto de Saw Palmetto, existen dos nutrientes
importantes para la salud de la prstata:
Zinc: Se trata de un mineral muy importante para el funcionamiento
de la prstata, cuya deficiencia se relaciona con cambios en su
estructura y tamao.
Antioxidantes-Antiinflamatorios: Como la vitamina C, la
vitamina E, la quercitina o el propio zinc. Por un lado su efecto
antioxidante, mejora el estado general de la glndula y por otro
ayuda a reforzar el sistema inmune, algo muy importante en el caso
SaludBio

Pgina 2461

de prostatitis infecciosas. Cabe destacar, tambin que todos estos

complementos, pero en especial la quercitina, tienen un efecto
antiinflamatorio importante para reducir los sntomas de la
prostatitis.
Glicina, Alanina, Acido Glutmico: Son 3 aminocidos bsicos
para el correcto funcionamiento de la prstata que pueden ofrecer
alivio sintomtico a los afectados por HBP.

SaludBio

Pgina 2462

PSORIASIS

Psoriasis. Tratamientos de medicina natural

Psoriasis
Dermatosis eritematoscamosa de etiologa desconocida, propia de
los individuos de raza blanca, en la edad media de su vida,
persistente o con brotes repetidos y remisiones ms o menos
largas.
Sntomas de la psoriasis
Enfermedad de la piel cuya caracterstica son unas placas de color
rojo vivo, bien delimitas y cubiertas de escamas blancas, secas,
relucientes, que se desprenden por el rascado o espontneamente
en forma de "manchas de cera".
Por la forma o dimensin de las placas se habla de psoriasis en
forma puntiforme, en forma de monedillas o de pequeos anillos.
La localizacin preferida de estas placas con la regin posterior de
los codos y las rodillas, la regin sacra, el dorso y el cuero
cabelludo.
El curso de la enfermedad es crnico, en brotes eruptivos con
recidivas ms o menos frecuentes
Medicina Natural para la psoriasis con Plantas Medicinales:
Bardana, Cola de caballo, Pensamiento, Diente de len, Ortiga
verde, Equinacea, Tomillo, Espirulina, Calaguala.
Medicina Natural para la psoriasis con la Dieta:
Sin lcteos, ni trigo, ni frutos secos aceitosos.
SaludBio

Pgina 2463

Observaciones: Falta de silicio. Aplicar extracto de sanguinaria en la

zona afectada. Tambin restregarse limn.
Medicina Natural para la psoriasis con Complementos
nutricionales
Cardo mariano: Reduce la proliferacin excesiva de las clulas de la
piel y mejora el rendimiento del hgado; de suma importancia en
este trastorno.
Adems la silimarina mejora la detoxificacin heptica, ayudando a
aumentar el AMPc y reducir el CMPC, cuya alteracin estimula la
excesiva replicacin de los queratinocitos.
Aceite de pescado: Las personas que padecen psoriasis, presentan
una gran deficiencia de omega 3. EPA mejora notablemente los
sntomas de psoriasis.
Frmula antioxidante: Los antioxidantes, especialmente las
vitaminas A y C ms el zinc, son muy necesarios para la salud y la
reparacin de la piel. Suelen existir deficiencias en los afectados. La
vitamina A disminuye las poliaminas, compuestos que
desencadenan la psoriasis.
Frmula multinutriente: Para cubrir cualquier deficiencia subclnica
que pueda empeorar los sntomas de psoriasis.
Medicina Natural para la psoriasis con Hidroterapia
Frotacin de agua fra con Cola de caballo y Ajenjo.
Despus frota medio limn en zonas afectadas. Al final aplicar
extracto de Alholvas y Aceite de hiprico o crtamo. Lavado de la
sangre al sol. Aplicaciones de barro y Quinton aplicada en zona. Los
baos de sol progresivos. Lavativa intestinal.
Medicina Natural para la psoriasis con Talasoterapia
Quinton Isotnico.
SaludBio

Pgina 2464

Medicina Natural para la psoriasis con Homotoxicologa

Psorinoheel (g.a.), Hepeel (c), Sulfur-Heel (c), Schwef-Heel (g)

Plantas para la psoriasis

Ya hemos comentado en SaludBio en diferentes ocasiones la
necesidad de que para curar la psoriasis hay que curarla por
dentro, y no por fuera. Hay plantas medicinales que son de gran
ayuda para depurar el organismo internamente y regularizar el
estado de la piel. La lista de plantas medicinales es la siguiente:
Plantas medicinales para la psoriasis
Acanto (Acanthus mollis L.). El jugo de acanto es un remedio
muy eficaz contra la psoriasis, eczemas, heridas y
quemaduras. Se cuecen uno 30 gramos de las hojas y la raz
en agua hirviendo durante 10 minutos. A temperatura
ambiente se da fricciones por la piel enferma.
Bardana (Arctium lappa). Se usa como depurativo para tratar
problemas de la piel (psoriasis, dermatitis seborreica,
erupciones cutneas, eczemas, etc.).
Borraja (Borrago officinalis). El aceite de borraja en uso
externo alivia la dermatitis, psoriasis, sequedad y
envejecimiento de la piel.
Capuchina (Tropaeolum majus L.). Sus flores y frutos son
excelentes para eliminar impurezas de la piel, granos,
eczemas, psoriasis, etc.

SaludBio

Pgina 2465

Diente de len (Taraxacum dens-leonis). Mejora todos los

estados de la piel cuando la causa es un mal funcionamiento
del hgado.
Enebro (Juniperus communis). Su infusin acta en el
organismo como depurativo, de modo que alivia y elimina la
psoriasis.
Escrofularia nudosa (Scrophularia nodosa L.). Sus hojas y
raz cocidas en un litro de agua son excelentes para eliminar la
psoriasis.
Liquen de Islandia (Cetraria islndica). Externamente se
utiliza estas plantas en casos de: abscesos, fornculos,
heridas, quemaduras, ulceraciones drmicas, psoriasis.
Llantn mayor (Plantago major). Externamente favorece la
cura de quemaduras, herpes, psoriasis y otras afecciones de la
piel.
Maz, estigmas (Zea mays). Su aceite en uso externo mejora
eczemas secos, psoriasis, sequedad cutnea, etc.
Nogal (Juglans regia). Sus hojas se utilizan en pieles secas,
psoriasis, eczemas secos, quemaduras.
Olivo (Olea europaea). En uso externo el aceite de oliva alivia
todo tipo de dermatitis, eczemas secos, psoriasis, quemaduras,
etc.
Pensamiento (Viola tricolor). Se usa para tratar las erupciones
cutneas: acn, eczemas, psoriasis, urticaria, herpes. Si
mezclamos esta planta medicinal junto con la bardana, permite
conseguir resultados muy satisfactorios en el tratamiento de
afecciones cutneas asociadas a una deficiente eliminacin.

SaludBio

Pgina 2466

Ruda (Ruta graveolens). Tambin

indicada en eczemas y psoriasis.

en

uso

externo

est

Zarzaparrilla (Smilax medica). La zarzaparrilla es tan

depurativa que sus beneficios son notables en trastornos
dermatolgicos: acn, eczemas, psoriasis (favorece la
descamacin de la piel).

El azufre. Propiedades y funciones

Nuestro organismo posee alrededor de 300 mg de azufre en
forma de cidos azufrados.
El azufre est presente en todas las clulas de nuestro cuerpo y
forma parte de la composicin de muchas hormonas (insulina,
hormonas de la hipfisis, glucagn, etc.). Tambin forma parte de
algunas vitaminas como son la tiamina (vitamina B1) y biotina
(vitamina B8).
Las protenas ms ricas en aminocidos azufrados son las de la
capa crnea de la piel, de las faneras, de los cartlagos y de los
tendones. El azufre es uno de los mayores desinfectantes del
organismo. Es un elemento qumico que est presente en el cerebro
y en los tejidos. Se encuentra principalmente en el sistema
nervioso, en donde es muy necesario.
Propiedades y funcin del azufre en el organismo
Su principal funcin es la desintoxicacin o eliminacin de productos
txicos. El azufre se une a estos para neutralizarlos y as poder ser
eliminados.
Es importantsimo para la sntesis de las protenas. El azufre
conserva el tono del sistema, purifica y activa el organismo,
SaludBio

Pgina 2467

intensifica los sentimientos y las emociones. Purifica las paredes

intestinales y es importante para el metabolismo del hgado. Es un
elemento de la insulina y contribuye a la salud de los cartlagos, los
huesos, los dientes, las uas y el cabello.
Cundo se necesita azufre
En forma de cistina, de metionina o de azufre coloidal, el azufre se
recomienda de manera especial:
En los trastornos de la piel y faneras.
Seborrea (grasa en la piel), acn, eccema, alopecia, cada del
cabello, psoriasis, crecimiento y trastornos de las uas.
En los trastornos digestivos y del hgado.
En los trastornos de las vas respiratorias
otorrinolaringologa (rinitis, bronquitis, etc.)

en

En los problemas reumticos (artrosis).

Sntomas de dficit de azufre
Los sntomas de la deficiencia de azufre son: inquietud, mala cara,
dormir tarde y despertar temprano, poco apetito por las maanas,
extremos de todas clases y piel de apariencia anmica.
Sntomas de exceso de azufre
Cara con ardores. El exceso de azufre nos indica la necesidad de
consumir alimentos que contengan cloro y magnesio.
Principales indicaciones del azufre
Caspa, cabello dbil y quebradizo, cada del cabello, hgado graso,
dermatitis, ezcema, psoriasis, seborrea, debilidad y fragilidad,
toxemia por metales pesados, etc.
Fuentes de azufre
SaludBio

Pgina 2468

Los dos aminocidos azufrados: cistina y metionina. Todas las

protenas contienen azufre.
Entre las principales fuentes de azufre estn:
Las legumbres, el ajo, la cebolla, yema cruda de huevo, la col, la
coliflor, las cebollas, los esprragos, las zanahorias, el rbano
picante, las castaas, los brotes de mostaza, los rbanos, las
espinacas, el puerro, el ajo, las manzanas, las hojas y tallos de los
nabos y la remolacha, las ciruelas, la ciruela pasa, el chabacano, los
duraznos y los melones.
El azufre requiere del yodo para trabajar adecuadamente.
Azufre y oligoterapia
El azufre es considerado un excelente complemento de las curas
termales y supone una ayuda en el tratamiento para la artritis.
Tambin se asocia a los oligoelementos mayores y se usa para las
enfermedades alrgicas.
Asociado con el manganeso-cobre o el manganeso-cobalto se
utiliza para las afecciones reumticas e insuficiencia hepticas y de
la vescula biliar.

SaludBio

Pgina 2469

SINUSITIS

Sinusitis. Tratamientos de medicina natural

Sinusitis
Inflamacin de la mucosa de un seno, de la cara especialmente. Se
distingue una sinusitis frontal, maxilar, etmoidal y esfenoidal segn
la localizacin de la inflamacin.
Causas de la sinusitis
Se puede producir la sinusitis por una infeccin microbiana que
tapiza las paredes del seno provocando su inflamacin. Pero puesto
que los senos no se comunican con el exterior, la infeccin debes
proceder de las fosas nasales contiguas.
- Un trauma local puede provocar sinusitis.
- Tambin tiende a favorecer la aparicin y la cronicidad de la
inflamacin sinusal la obstruccin de las vas nasales (a veces
congnita); en estas circunstancias las secreciones seromucosas de
la mucosa no pueden fluir al exterior y se almacenan en el propio
seno, constituyendo un terreno ptimo para la aparicin de
microbios.
Sntomas de la sinusitis
- La sinusitis aguda presenta los siguientes sntomas: abundantes
secreciones purulentas o mucopurulentas por la nariz y dolor en la
zona correspondiente al seno lesionado que se exacerba a la
presin digital.
- Si la sinusitis se hace crnica provoca cefalea. En este caso
puede ser un foco de infeccin con pequeas elevaciones de la
temperatura. Si no se trata de la forma adecuada puede infectar al
SaludBio

Pgina 2470

organismo.
Medicina Natural para la sinusitis con Plantas Medicinales
Tomillo, Sauce, Romero, Cebada, Saco, Organo, Alfalfa, Tila,
Propleo, Echinacea.
Si hay componente alrgico: Grosellero negro.
Medicina Natural para la sinusitis con Hidroterapia
Frotacin fra total. Baos diarios de pies de temperatura alterna.
por las noches. Diariamente bao de vapor de cabeza con
decoccin de manzanilla. Termina con lavado fro de rostro.
Tambin echar en el bao de vapor cada minuto de 5 a 6 gotas de
extracto (no esencia) de manzanilla durante 10 o 15 minutos.
Observaciones:
Hojas de laurel y salvia. Frotar con las manos y aspirar. Tambin
con Hierbabuena o eucalipto. Tambin para el drenaje de los senos
nasales colocar rbano picante fresco y respira profundamente unas
cuantas veces.
Medicina Natural para la sinusitis con Esencias
Albahaca, Eucalipto, Lavanda, Menta piperita.
Medicina Natural para la sinusitis con Homotoxicologa
Homeopata
Euphorbium comp. (g.a.), Euphorbium comp.-Gotas nasales (neb.
Nasal), Echinacea comp. forte (a), Lamioflur (g), Mucosa comp. (a),
Traumeel (c), Naso-Heel (g)
Medicina Natural para la sinusitis con Talasoterapia
Quinton Isotnico.

SaludBio

Pgina 2471

Sinusitis. Sntomas
Definicin de sinusitis
Es la inflamacin de la mucosa de los senos paranasales, es decir,
de las pequeas cavidades excavadas en el espesor del esqueleto
facial que comunican con las fosas nasales.
Se distingue una sinusitis frontal, maxilar, etmoidal y esfenoidal
segn la localizacin de la inflamacin.
Sntomas de sinusitis aguda
Los sntomas de la sinusitis aguda son:
Abundantes secreciones purulentas o mucopurulentas por la
nariz
Dolor en la zona correspondiente al seno lesionado.
Congestin nasal
Prdida del olfato
Tos (peor de noche)
Ligera fiebre
Sntomas de sinusitis crnica
Cuando la sinusitis se hace crnica provoca sntomas parecidos y
de forma ms leve a los anteriores pero adems:
Cefalea
Puede presentarse infeccin
Si no se cura despus de meses, puede provocar la aparicin
de trastornos renales o cardiacos debido a la infeccin.

SaludBio

Pgina 2472

Plantas para la sinusitis

Hemos tocado el tema de la sinusitis desde diferentes terapias:
homeopata, remedios caseros y medicina natural. Ahora damos
una lista de plantas medicinales para la sinusitis.
Plantas medicinales para sinusitis
Echinacea. Equinacea (Echinacea angustifolia). Por su poder
antiinfecioso, no poda faltar la equinacea para tratar los problemas
de sinusitis, as como de todas las enfermedades que terminen en
itis.
Eucalipto (Eucaliptus globulus). La infusin de eucalipto es
excelente para cualquier enfermedad de las vas respiratorias,
incluyendo la sinusitis.
Menta (Menta piperita). Adems de digestiva y carminativa, la
menta es un antisptico natural. Se utiliza para la sinusitis, incluso
en uso tpico.
Organo (Origanum vulgare). Cada vez son ms reconocidas en
medicina sus propiedades antiinfecciosas, lo que hace del organo
un buen remedio para la sinusitis.
Pino martimo (Pinus pinaster Soland). Esta planta medicinal tiene
aplicaciones, como el eucalipto, para todos los trastornos de las
vas respiratorias.
Rabo de gato (Sideritis angustifolia). En uso externo se utiliza esta
planta medicinal para la sinusitis.
Sauce (Salix alba). Su contenido en cido saliclico hace del sauce
una planta medicinal analgsica. Sus principios activos hacen del
sauce que se use en estados infecciosos.
Tomillo (Thymus vulgaris). Ya hemos comentado en otros artculos
las propiedades antispticas de la infusin de tomillo. Esto hace que
SaludBio

Pgina 2473

se use de forma habitual en medicina natural para tratar los

problemas de sinusitis.

Remedios caseros para la sinusitis

La sinusitis se produce cuando la mucosa de los senos
paranasales se inflaman. Los senos paranasales estn situados
en la cavidad nasal. El revestimiento interior de los senos
paranasales se compone de clulas que producen moco. El moco
atrapa materiales no deseados e impiden que lleguen a los
pulmones y tambin mantiene hidratada la nariz durante la
respiracin.
Los senos paranasales son de cuatro tipos:
los senos frontales (situados en el rea de la ceja)
los senos maxilares (situados dentro de cada pmulo)
los senos etmoidales (situados justo detrs del puente de la
nariz y entre los ojos)
los senos esfenoides (situados en la regin superior de la nariz
y detrs de los ojos).
Sntomas de la sinusitis
Durante la sinusitis los senos rojos e hinchados secretan moco en
grandes cantidades lo que produce dolores y sensacin de
congestin y pesadez. El dolor puede ocurrir en la frente, orejas, el
cuello, a ambos lados de la nariz, entre los ojos, las mejillas, los
dientes, mandbula superior, etc. dependiendo de la ubicacin de
los senos afectados.

SaludBio

Pgina 2474

Los otros sntomas de la sinusitis incluyen: secreciones

blanquecinas gruesas, de color verdoso o amarillento de la nariz,
goteo post-nasal, congestin o secrecin nasal, sensacin de
plenitud en la cara, disminucin del sentido del olfato, fiebre,
cansancio, dolor de garganta, hinchazn de prpados, irritabilidad,
nuseas y tos que empeora por la noche.
Tipos de sinusitis
La sinusitis puede ser
aguda (con una duracin de 4 semanas)
subaguda (con una duracin de 4-12 semanas)
crnica (que dura por ms de 12 semanas)
recurrente (que ocurre varias veces en un ao).
Causas de la sinusitis
Las causas de la sinusitis se pueden enumerar de la siguiente
manera:
La infeccin bacteriana del tracto respiratorio superior
Resfriado comn o cualquier otra infeccin viral
Hongos que atacan los senos paranasales anormales
Sistema inmunolgico dbil
Alergias
Los plipos nasales / tumores
La fibrosis qustica
Infeccin de dientes
Reflujo cido
Desviacin del tabique nasal

SaludBio

Pgina 2475

Remedios caseros para la sinusitis

1. Prepare 1 cucharadita de semillas de comino en una tela
formando una bolsa pequea. Llvelo a su nariz y huela de vez en
cuando. Esto descongestiona la nariz.
2. Comer muchos mangos para mantener a raya a la sinusitis.
3. Uso frecuente de cebolla y ajo en la cocina. Esta es una buena
manera de tratar con la sinusitis.
4. Hervir una cucharadita de semillas de alholva en 2 tazas de agua
hasta que el agua se reduce a la mitad. Colar y dejar enfriar. Beber
el t dos veces al da para que pueda curarse de una sinusitis.
5. Beba jugo de zanahoria caliente en combinacin con jugo de
remolacha o espinacas o jugo de pepino. Este es un remedio til
para la sinusitis.
6. Comer rbano picante o salsa de rbano picante como aderezo
para alimentos ayuda a deshacerse de la sinusitis.
7. Beber t de organo produce resultados gratificantes en el caso
de la sinusitis.
8. Aadir 1 cucharadita de pimienta de cayena en polvo en una taza
de agua caliente y beber la solucin tres veces al da. Esto cura la
sinusitis.
9. Ponga unas gotas de aceite de eucalipto en un cuenco de agua
hirviendo e inhalar el vapor durante 10-15 minutos. Esto facilitar el
drenaje de moco. Tambin se puede aplicar el aceite de eucalipto
en el pauelo y oler de vez en cuando.
10. Beber t caliente de hinojo, salvia o ans tambin mantiene la
sinusitis a distancia.

SaludBio

Pgina 2476

11. Mezcle un cuarto de cucharadita de sal, un cuarto de

cucharadita de bicarbonato en una taza de agua tibia y utilcelo
como solucin nasal

SaludBio

Pgina 2477

TABAQUISMO

Ayudas para
nutricionales

dejar

de

fumar

con

complementos

Cmo favorecer la deshabituacin al tabaco?

La adiccin al tabaco es una situacin en la que el cuerpo necesita
de la nicotina para su funcionamiento normal y desarrolla una
dependencia fsica.
Dado que la nicotina estimula la liberacin de neurotransmisores
relacionados con la concentracin, la relajacin y el bienestar,
cuando se interrumpe de forma repentina el suministro de esta
sustancia, el cuerpo exige sus dosis diaria habitual, el conocido
sndrome de abstinencia, lo que ocasiona una serie de sntomas
como, ansiedad, irritabilidad o nerviosismo, debidos todos ellos al
desajuste en los niveles de neurotransmisores cerebrales.
No es nada fcil vencer la adiccin al tabaco, pero s que podemos
favorecer al proceso de deshabituacin ayudando a regular el
desequilibrio cerebral causado por la nicotina y favoreciendo
distintos procesos fisiolgicos. A continuacin, 4 puntos importantes
a tener en cuenta:
1 Reequilibrio cerebral de neurotransmisores con aminocidos
Ciertos aminocidos son precursores directos de neurotransmisores
y su suplementacin puede ayudarnos a estimular la sntesis
corporal de los neurotransmisores cuya liberacin se vea antes
favorecida por el consumo de la nicotina. En el caso de la nicotina,
los aminocidos L-teanina, 5-HTP y L-tirosina, son los ms
indicados para reequilibrar sus niveles y disminuir el sndrome de
abstinencia.
SaludBio

Pgina 2478

2 Mejorar la nutricin y la funcin cerebral

Cuando un adicto mejora su nutricin y su funcionamiento cerebral,
mejora tambin su capacidad de solucionar los problemas del da a
da, as como su estado psicolgico general.
Por tanto el uso de una frmula multinutriente de alta potencia
puede ser una muy buena eleccin, ya que puede aportar vitaminas
y minerales antioxidantes que estimulen la detoxificacin corporal y
la recuperacin de las clulas neuronales daadas por la nicotina.
Adems, ciertos nutrientes como el cromo, el magnesio, la canela, o
el cido alfa lipoico pueden ayudar a equilibrar la glucosa
sangunea, aspecto que provoca bajos niveles de energa y ansias
por dulces.
Los cidos grasos omega 3, son componentes estructurales de vital
importancia para el cerebro que tambin pueden ayudar a mejorar
la funcin cerebral. Pueden potenciar la funcin de la serotonina y
de la dopamina, mejorando algunos sntomas de la abstinencia
como la ira y la depresin.
3 Rejuvenecer el hgado
Muchas veces un programa de limpieza heptica de 2 meses es
suficiente para que ste consiga detoxificar el cerebro y el
organismo. El cardo mariano, puede ser una opcin ideal para
ayudar a eliminar toxinas, mejorar la digestin y mejorar el
metabolismo general.
4 Deporte, sueo, relajacin/meditacin
Junto con todas las recomendaciones nutricionales anteriores, no
hay que olvidar que hay otras actividades diarias interesantes para
mejorar el reajuste de neurotransmisores.
Realizar deporte es una manera natural de aumentar las endorfinas
endgenas y de disminuir el estrs.
SaludBio

Pgina 2479

Dormir un nmero de horas adecuado permite que le cerebro

mejore la reposicin de neurotransmisores.
Las tcnicas de relajacin y meditacin, pueden ayudarnos a
recuperar la energa vital y los pensamientos positivos, necesarios
para terminar el proceso de deshabituacin al tabaco.
Aminocidos que pueden ser de ayudar para dejar de fumar
L-Teanina
Es precursor del neurotransmisor GABA, relacionado con sensacin
de calma y relajacin
La falta de GABA genera ansiedad, pnico, tensin, inseguridad e
insomnio.
Dosis recomendada diaria: 200 400 mg
5-HTP
Es un precursor del neurotransmisor serotonina, relacionado con
estabilidad emocional, confianza en uno mismo, tolerancia al dolor y
calidad del sueo.
La falta de serotonina se relaciona con depresin, obsesin, actos
compulsivos, preocupacin, baja autoestima, problemas de sueo,
irritabilidad, ansias por dulces.
Dosis recomendada diaria: 100 300 mg.
Se recomienda tomar este aminocido hora antes de cualquier
comida o antes de ir a dormir. Comenzar con 100 mg. durante unas
2 semanas e incrementar la dosis si es necesario.
L-Tirosina
Es un precursor de 3 neurotransmisores: adrenalina, noradrenalina
y dopamina. Los dos primeros se relacionan con los niveles de
SaludBio

Pgina 2480

energa, la estimulacin y la lucidez mental. La dopamina por su

parte genera buenas sensaciones, satisfaccin, confort y alerta
mental.
La falta de adrenalina y noradrenalina se relaciona con baja
energa, depresin y falta de concentracin. La deficiencia de
dopamina se relaciona con vaco interior, falta de placer y
recompensa, fatiga, depresin, falta de motivacin y un exceso de
comida.
Dosis recomendada diaria: 1.000 - 2.000 mg
Se recomienda tomar este aminocido hora antes de cualquier
comida o antes de ir a dormir.

El tabaco y el Sndrome de muerte sbita del lactante

La nicotina y el SMSL
Segn el diario francs Le Figaro, es posible que expertos
franceses y suecos hayan descubierto por qu el tabaco incrementa
el riesgo de sufrir el sndrome de la muerte sbita del lactante
(SMSL).
Estudios realizados en animales revelaron que la exposicin a la
nicotina afecta los reflejos respiratorios durante el sueo. Una
carencia de oxgeno (hipoxia) mientras se est durmiendo tal vez
a causa de breves pausas respiratorias espontneas (apnea) por
lo general provoca una gran excitacin cardiorrespiratoria y hace
que la persona se despierte".
Sin embargo, el informe seala que si se altera este mecanismo de
defensa, la apnea y la hipoxia se agudizan y pueden desencadenar
una insuficiencia respiratoria.
SaludBio

Pgina 2481

Los investigadores creen que este mecanismo de los seres

humanos se daa cuando el feto est expuesto de forma continua a
la nicotina que le transmite la madre fumadora a travs de la sangre
durante el embarazo. La consecuencia puede ser una disminucin
de la eficacia de los reflejos que, debido a las apneas del sueo,
hacen respirar y despertar, lo cual ocasiona un aumento del riesgo
de que el nio sufra la muerte sbita.
El peridico francs Le Figaro menciona que en Francia, el SMSL
sigue siendo la principal causa de mortalidad durante el primer ao
de vida.
Tabaco y Sndrome de la muerte sbita
Sin embargo, parece que la relacin entre tabaco y SMSL es cada
da ms contundente. El diario La Vanguardia se hace eco de un
estudio realizado por la doctora Marta Maya y el doctor Francisco
Carrin que de nuevo apunta a esta relacin mortal.
En el estudio participaron 573 mujeres embarazadas y los datos que
aparecen en el informe es demoledor: el tabaquismo es el
responsable de la muerte de al menos 750 bebs solo en Espaa
entre muerte tarda del feto y muerte del beb en su primer ao de
vida. Son muertes que se podran haber evitado si tan solo las
mujeres hubiesen dejado de fumar al comienzo del embarazo.
El doctor Carrin aade que no es solo el SMSL sino muchas otras
enfermedades que requieren la visita a urgencias y la
hospitalizacin de los nios.

SaludBio

Pgina 2482

Efectos del tabaco en la salud. Sndrome de abstinencia

Segn los ltimos estudios sobre salud del Ministerio de Sanidad y
el CNTP (Centro Nacional para la Prevencin del Tabaquismo),
cerca de un 30% de la poblacin espaola fuma diariamente; cifra
que se va reduciendo poco a poco.
Efectos del tabaco en la salud
Para animarle a dejar de fumar le detallamos algunos efectos del
tabaco:
Se dobla el riesgo de sufrir una enfermedad del corazn.
Se multiplica por 6 el riesgo de sufrir enfisema (alteracin de
los bronquios, impidiendo la correcta respiracin).
Se tienen 10 veces ms probabilidades de padecer un cncer
de pulmn.
Disminuye la esperanza de vida en hasta 8 aos.
Sern ms frecuentes las infecciones respiratorias y la tos.
Sus hijos tambin padecern ms infecciones respiratorias.
Aumenta el dolor de garganta y la dificultad respiratoria
o disnea.
Claudicacin intermitente (arterioesclerosis de las piernas).
Fragilidad sea. Aumento en la posibilidad de padecer
osteoporosis.
Envejecimiento prematuro de la piel.
Si est embarazada: aumento del riesgo de aborto espontneo
y muerte fetal.
Su beb nacer probablemente con bajo peso.
SaludBio

Pgina 2483

Relacin del tabaco con el SMSL.

Cmo sobrellevar el sndrome de abstinencia
Si tiene un deseo irrefrenable de fumar (impulso conocido
como craving) tenga en cuenta que este impulso slo durar
unos minutos. Recuerde los motivos que le llevaron a
abandonar el tabaco. Inspire hondo tres veces seguidas y
reljese. Beba agua o mastique chicles sin azcar
Si tiene dificultad para dormir, evite las bebidas con cafena.
Tome infusiones relajantes como las de tila, flor de azahar,
melisa, valeriana, etc.
Si ahora tiene estreimiento, beba abundante agua y tome ms
fibra.
Si padece ms problemas de concentracin, tranquilo, en un
par de semanas pasar.
Si aumenta de peso o del apetito, beba zumos bajos en
caloras y beba mucha agua. Vigile la ingesta de azcares. No
se quede parado, haga ejercicio y, si es necesario, que un
profesional de salud le asesore.

El efecto del tabaco en las enfermedades coronarias

El fumar tabaco es un factor de riesgo asociado a las
enfermedades
cardiovasculares
que
prcticamente
todos
conocemos. Analicemos ms a fondo el efecto del tabaco sobre el
organismo, y en especial sobre nuestro corazn y sistema
circulatorio.

SaludBio

Pgina 2484

Numerosos estudios han demostrado que la proporcin de

enfermedades coronarias entre los varones fumadores entre 30 y
50 aos es tres veces ms alta que entre los no fumadores. Las
estadsticas tambin han confirmado que la arteriosclerosis est
ms extendida y es ms grave entre los fumadores que entre los no
fumadores. La razn de esto es que el fumar tabaco aumenta la
cantidad total de colesterol en la sangre, puesto que aumenta el
nivel de LDL y tambin puede disminuir los niveles altos
beneficiosos de HDL.
Cmo afecta al corazn el tabaco
La nicotina impulsa al cerebro a liberar cantidades extra de
adrenalina, hormona que acelera el latido del corazn. Como el
corazn late ms rpido necesita ms oxgeno, y tiene que bombear
ms duramente y ms aprisa para compensar esta necesidad. Si
por otras razones las arterias coronarias ya estn algo bloqueadas
el aumento de la carga de trabajo puede ser fatal para el corazn.
La adrenalina puede adems producir irregularidades en el latido
del corazn y constrie los vasos sanguneos, lo cual provoca que
la presin sangunea se eleve notablemente.
Cuando se absorbe nicotina se liberan cidos grasos que pueden
promover la formacin de cogulos de sangre, causa de numerosos
infartos.
El monxido de carbono y la rutina
El monxido de carbono que genera el tabaco en su combustin es
otro de los peligros del fumar. Este gas puede reducir hasta un 20%
la cantidad de oxgeno que transporta la sangre.
La protena rutina que se halla en las hojas del tabaco se ha
descubierto que pone en marcha una cadena de acontecimientos

SaludBio

Pgina 2485

cuyo resultado final es la acumulacin de cogulos de sangre en las

paredes del corazn y en las arterias coronarias.
El efecto del tabaco en las mujeres
Sabemos que la mujer tiene una proteccin natural contra las
enfermedades del corazn mientras que es frtil. Pues bien, el
tabaco elimina parte de esta proteccin contra los ataques
cardacos. Una mujer que fuma tiene dos veces ms probabilidades
de contraer una enfermedad coronaria que las que no fuman. Por
otra parte, el fumar tabaco puede incluso adelantar la menopausia
segn estudios ms recientes. Despus de la menopausia, la
incidencia de las enfermedades cardiovasculares aumenta de
manera muy significativa.
Si la que fuma es una mujer embarazada entonces pone en riesgo
no solo la salud de su corazn sino el de su hijo ya que la nicotina
tiene los mismos efectos nocivos tanto en ella como en el nio no
nacido. La nicotina aumenta el ritmo cardiaco del feto y su presin
sangunea, y reduce el suministro vital de oxgeno.
Por otra parte, fumar cigarrillos bajos en nicotina no es de gran
ayuda si el fumador inhala la nicotina ms profundamente o fuma
ms a menudo. La clave est en dejar de fumar totalmente, ya que
es la manera de poder eliminar por completo el riesgo de contraer
una enfermedad cardiovascular. De hecho las estadsticas
demuestran que los antiguos fumadores tienen la misma tasa de
muerte por enfermedades cardiovasculares que las personas que
nunca han fumado.

SaludBio

Pgina 2486

TDAH. HIPERACTIVIDAD

TDAH. Nios hiperactivos. Dietas. Tratamientos de

medicina natural
TDAH. Nios hiperactivos. Alimentacin y suplementos
1. Como primera medida se debe disminuir o eliminar del todo el
uso de azcares refinados, sobre todo durante el desayuno, para
evitar los ciclos de hiperglucemia e hipoglucemia.
2. Adems todos los alimentos refinados se deben evitar por su
pobre cantidad en nutrientes y porque al no ser alimentos de cultivo
biolgico llevarn aditivos y estimulantes que afectarn de forma
negativa al nio. De modo que los padres deben preocuparse por
usar alimentos de cultivo biolgico siempre que sea posible para
que los nios no consuman conservantes o colorantes.
3. El consumo excesivo de lcteos, que suele generar intolerancias
en el nio e irritabilidad intestinal se deben minimizar o suprimir.
4. Las grasas saturadas y las grasas parcial o totalmente
hidrogenadas hay que suprimirlas y en su lugar sustituirlas por
grasas insaturadas o poliinsaturadas.
Es necesario aumentar el consumo de vegetales y frutas frescas y
cereales integrales, preferentemente el arroz integral. Si se toma
algo de pescado, mejor a la plancha o hervido y cocinar con aceites
de primera calidad.
Remedios con Suplementos nutricionales para el TDAH
Para asegurarse de que al nio hiperactivo no le falta ningn
nutriente podr ser necesario suplementar la alimentacin con

SaludBio

Pgina 2487

cidos grasos esenciales, un complejo multinutriente y un

suplemento proteico.
cidos grasos poliinsaturados (AGPI)
Los cidos grasos de la familia omega 3 y omega 6 son
imprescindibles para el nio. Contribuyen al desarrollo neurolgico e
inmunitario y regulan diversas funciones biolgicas.
El dficit de cidos grasos omega 3 y omega 6 puede ocasionar
trastornos en los nios entre los que se encuentran la
hiperactividad, el dficit de atencin y trastornos de
comportamiento.
El Dr. Feingold realiz un estudio clnico que consisti en la
administracin de aceite de onagra a nios hiperactivos de varios
pases. Los resultados demostraron que el 70% de los nios
tuvieron una respuesta positiva al uso de complementos con cidos
grasos poliinsaturados.
Como recomendacin general, se pueden hacer ciclos en el que se
da al nio aceite de onagra o prmula de 1 g al da (pinchar las
perlas y vaciar el aceite en una cuchara o bien aadirlo a los
alimentos), cambiando a etapas en el que el principal aceite sea de
pescado, tambin 1 g/da.
Complejo multinutriente
El dficit en vitaminas y minerales es un factor que agrava el TDAH.
Por ello la suplementacin con un complejo de vitaminas y
minerales especialmente formulado para los nios ser muy
positiva. Este complejo deber aportar vitaminas del grupo B,
vitaminas antioxidantes (A, C, E) y minerales como el calcio, el
hierro, el magnesio, el zinc y el selenio. Por otra parte, existen en
el mercado productos de este tipo masticables con agradable sabor
y libres de azcar.
SaludBio

Pgina 2488

Las vitaminas antioxidantes, entre otras funciones, nos ayudan en

los procesos de desintoxicacin. En especial, la vitamina C estimula
las funciones cerebrales e inmunitarias y es indispensable en la
absorcin del hierro.
Las vitaminas del complejo B ayudan en el metabolismo cerebral y
en el de la glucosa y contribuyen al equilibrio nervioso.
Suplemento de protenas
En los casos de TDAH suele existir un desequilibrio entre hidratos
y protenas. Por lo general los nios suelen tomar ms hidratos que
protenas. El aporte de suficiente cantidad de protena es esencial
para el correcto desarrollo del nio. Aunque un exceso tambin
podra ser contraproducente. A los nios hiperactivos les es mejor
aumentar el consumo de protena por la maana y reducir el de los
azcares. Para ello, puede ser recomendable al aporte de
suplementos basados en protena de guisante, o alimentos
proteicos (nueces, almendras, tofu, etc.) junto con alguna fruta
jugosa (manzana). Si lo que se decide son suplementos, stos
deben estar libres de lactosa, gluten y trigo.
Los aminocidos y el TDAH
Los aminocidos tienen una gran influencia en la sntesis de
varios neurotransmisores inhibidores y excitadores de las
estructuras cerebrales. Uno de los ms importantes es el
triptfano ya que es el precursor de la serotonina. La serotonina es
importante para un correcto funcionamiento del cerebro ya que su
presencia induce al relax, sueo reparador y modula los cambios de
humor.
Otro aminocido del que existen estudios para el TDAH es la Lteanina. Este aminocido aumenta la agudeza mental, incita a la
relajacin sin causar somnolencia, mejora el aprendizaje y la
SaludBio

Pgina 2489

concentracin, reduce la tensin y la ansiedad y mejora la calidad

del sueo.
Por ltimo, no olvidemos que estas recomendaciones son
generales, de modo que cada caso se debe adaptar a las
necesidades particulares del nio por un especialista o profesional
de la salud.

TDAH. Hiperactividad. Sntomas y causas

Se ha dicho que un nio sano suele ser muy activo y no suele
estar quieto.
A los dos aos de edad el nio es muy movido y a los cuatro aos,
adems de activo suele ser ruidoso. Esta forma de comportamiento
es y forma parte de su proceso de desarrollo.
Sin embargo, cuando la hiperactividad es exagerada y va asociada
a otros signos como la falta de atencin o signos motores o
psicolgicos, podemos estar ante un caso de trastorno por dficit de
atencin con hiperactividad, TDAH.
Sntomas generales de hiperactividad infantil
Las caractersticas del nio hiperactivo son, adems de la
hiperactividad:
Dficit de atencin continua o intermitente
La falta de persistencia en las tareas largas y la impulsividad.
Dificultad para acabar con las tareas
Les cuesta trabajo mantenerse sentados en una silla.
Siempre realizan primero aquello que ms desean.
SaludBio

Pgina 2490

Impulsividad y precipitacin a nivel mental.

Por lo general son nios inquietos, impacientes, ansiosos.
Suelen tener problemas de comunicacin y comportamiento;
se muestran incluso agresivos.
Pueden tener un bajo rendimiento escolar.
Sntomas del TDA / TDAH
El nio con TDA / TDAH que es desatento tendr seis o ms de
los siguientes sntomas:
Le cuesta trabajo seguir instrucciones
Tiene dificultad para mantener la atencin en actividades de
trabajo, el juego, en la escuela y en casa
Pierde las cosas necesarias para las actividades en la escuela
y en casa
Parece no escuchar
No presta atencin a los detalles
Parece desorganizado
Tiene dificultad con las cosas que requieren planificacin
Olvida las cosas
Se distrae fcilmente
El nio con TDAH que es hiperactivo / impulsivo tendr al
menos seis de los siguientes sntomas:
Nervioso
Corre o trepa inapropiadamente
No puede jugar en silencio
SaludBio

Pgina 2491

Responde sin esperar

Interrumpe a las personas
No se puede quedar sentado
Habla demasiado
Siempre est en movimiento
Tiene dificultad para esperar su turno
Hiperactividad y nios con TDAH
La hiperactividad es un exceso de actividad fsica que a menudo
conduce a la falta de atencin, inquietud y distraccin de
comportamientos. La hiperactividad es el signo ms visible del
TDAH. El nio hiperactivo se describe mejor como "siempre en
movimiento" o "motorizado". Con la maduracin, los niveles de
actividad pueden disminuir. En la adolescencia y la edad adulta, el
exceso de actividad puede parecer como un comportamiento
inquieto, nervioso.
Los sntomas de la hiperactividad infantil son:
A menudo mueve en exceso las manos o los pies o se retuerce
en el asiento
A menudo abandona su asiento en clase o en otras situaciones
en las que lo apropiado debera ser permanecer sentado
A menudo corre o salta excesivamente en situaciones en que
es inapropiado hacerlo
Tiene dificultad para jugar o dedicarse tranquilamente a
actividades de ocio
A menudo "est en marcha" o acta como si fuera "impulsado
por un motor
SaludBio

Pgina 2492

Habla excesivamente
Impulsividad y nios con TDAH
Cuando la gente piensa en la impulsividad, a menudo piensa en la
impulsividad cognitiva, que es actuar sin pensar. La impulsividad de
los nios con TDAH es un poco diferente. Estos nios actan sin
pensar, porque tienen dificultad para esperar o demorar la
gratificacin. La impulsividad conduce a estos nios a hablar fuera
de turno, interrumpir a los dems y participar en lo que parece ser
conductas de riesgo. El nio puede cruzar la calle corriendo sin
mirar o subirse a la cima de un rbol muy alto. Aunque tal conducta
es arriesgada, el nio no es un buscador de riesgos, sino ms bien,
un nio que tiene grandes dificultades para controlar sus impulsos.
A menudo el nio se sorprende al descubrir que l o ella se han
metido en una situacin peligrosa y no tiene ni idea de cmo salir de
ella.
Los sntomas de la impulsividad son los siguientes:
A menudo precipita respuestas antes de conocer la pregunta o
el tema.
Tiene dificultad en esperar su turno.
A menudo interrumpe o se inmiscuye en los asuntos de otros
(por ejemplo, se entromete en conversaciones o juegos).
Comportamientos arriesgados.
Causas o factores que predisponen a la hiperactividad infantil
Los factores pueden ser diversos. En primer lugar habr que
descartar que el nio no padezca una disfuncin tiroidea u otra
patologa asociada a una respuesta hiperactiva.
Otras causas que conllevan hiperactividad y perodos de falta de
atencin son:
SaludBio

Pgina 2493

Consumo excesivo de azcares refinados de rpida

asimilacin. Provoca
ciclos
de
hiperglucemia
(con
hiperactividad, agresividad, irritabilidad...) e hipoglucemia
reactiva (ansiedad, falta de atencin...).
Alimentacin pobre en micronutrientes esenciales como
vitaminas, minerales y cidos grasos esenciales. Por
ejemplo el dficit de vitaminas del grupo B dificulta el
metabolismo de los neurotransmisores cerebrales con las
consiguientes manifestaciones en el carcter. El dficit de
hierro agravan los trastornos de la atencin y del
comportamiento...
Intolerancias alimenticias. Algunos alimentos pueden
producir irritacin intestinal e intolerancias (lcteos, harinas
refinadas, aditivos alimentarios) con el correspondiente
malestar fsico e irritabilidad del carcter.
Intoxicaciones por metales pesados, aditivos alimentarios,
pesticidas... En concreto, los niveles aumentados de plomo en
el organismo pueden provocar respuesta hiperactiva,
disminucin de las capacidades mentales, dficit de atencin...
Parsitos intestinales. Provocan
dificultando la concentracin.

picor

irritabilidad

Falta de ejercicio fsico o de juegos que conllevan

actividad fsica: Los nios necesitan moverse, jugar y correr
para estar sanos.
Entorno social desfavorable a nivel emocional debido a
maltrato psicolgico, falta de afecto y de aceptacin, trato
injusto, etc.

SaludBio

Pgina 2494

Hiperglucemia
hiperactivos

hipoglucemia

reactiva

en

nios

En la actual sociedad nos encontramos con que los nios tienen

una alimentacin con un alto contenido en azcares refinados de
rpida asimilacin.
Es muy normal observar que a los nios se les d para desayunar
un batido de cacao con algunas galletas, magdalenas... o bien
alimentos procesados industrialmente basados en cereales
azucarados. Pero adems de esto es normal que en las comidas se
les de bebidas azucaradas y refrescos carbonatados. Como
resultado, hay nios que consumen habitualmente cantidades
excesivas de azcares refinados, lo cual conlleva una serie de
problemas
de
salud
como
hipoglucemia
reactiva,
desmineralizacin, acidificacin del terreno biolgico...
Sntomas de un exceso consumo de azcar en nios
El consumo excesivo de glucosa (como tal o a travs de
sacarosa o azcar refinado) hace aumentar de forma brusca el nivel
de glucosa en sangre (hiperglucemia). El organismo reacciona
mediante la secrecin de insulina por parte del pncreas para
regular la glucemia. Cuando el exceso de azcar en la dieta es lo
habitual aparecen ciertas disfunciones en la regulacin de la
glucosa en sangre. La gran cantidad de insulina secretada para
compensar la fase de hiperglucemia provocar un efecto rebote
que se manifestar al cabo de unas 2 horas con una bajada de la
glucemia, entrando en una fase de hipoglucemia reactiva.
De modo que durante la fase de hiperglucemia aparecen los
sntomas de excitacin, agresividad, hiperactividad, inquietud,
nerviosismo... y durante la fase de hipoglucemia baja el rendimiento

SaludBio

Pgina 2495

intelectual, la atencin y se genera una sensacin de ansiedad,

temor confusin,...
Sin embargo, el azcar de la fruta (fructosa) no produce en las
personas sanas los desequilibrios de la ingesta del azcar refinado,
ya que la fibra de la fruta y las vitaminas y minerales presentes en
ella amortiguan estos efectos.
As pues, el azcar refinado, al no aportar los micronutrientes
necesarios para su metabolizacin, tiende a agotar las reservas del
organismo si es consumido en exceso, contribuyendo de este modo
a la desmineralizacin y a la acidificacin del terreno biolgico.
Adems de los azcares refinados hay otros alimentos
acidificantes como son las harinas refinadas, trigo, azcares,
carnes, lcteos, bebidas carbonatadas... Todos sabemos que a los
nios les cuesta consumir en su alimentacin regular las frutas y
verduras; de modo que al no haber un equilibrio entre alimentos
acidificantes (azcares refinados, harinas refinadas, carnes, bebidas
carbonatadas, etc. y alcalinizantes (vegetales y frutas en general) el
terreno acidificado tiene como consecuencias, adems de
desmineralizacin, tendencia a las inflamaciones, autointoxicacin
celular, irritacin de los tejidos, caries, irritabilidad, fatiga...
Este desequilibrio entre alimentos acidificantes y alcalinizantes no
solo es uno de los factores desencadenantes de TDAH o nios
hiperactivos, sino que es el causante de otros trastornos entre los
adultos como la desmineralizacin habitual que observamos hoy
con la osteoporosis como cabeza visible.

SaludBio

Pgina 2496

VARICES

Varices. Venas frgiles. Tratamientos de medicina

natural
Varices
Dilatacin permanente de una vena superficial o profunda, variz,
flebectasia.
Medicina Natural para las varices con la Dieta: Muchos ajos y
cebollas crudos (anticoagulante). Acelgas, alcachofas, ciruelas,
miel, polen, yogurt.
Medicina Natural para las varices con Plantas Medicinales:
Antiinflamatoria Astringente: Ciprs, Nogal, Milenrama.
Antiedematosa: Ciprs, Rusco, Castao de indias, Salvia y
Milenrama.
Ulceras: Cola de Caballo, Llantn, Hiprico, Milenrama.
Otras: Cola de Caballo, Murdago, Espino Albar, Arnica,
Hamamelis, Apio, Guayaco, Llantn, Marrubio, Tuslago, Hierba
Mate.
Medicina Natural para las varices con Complementos
nutricionales
Castao de Indias junto con semilla de uva, rusco y rutina: Accin
anti-inflamatoria, venotnica y vasoconstrictora. Mejora el tono de
las venas y reduce la excesiva permeabilidad. Complejo muy
completo para varices y hemorroides, que incluye todos los
aspectos de ambos trastornos. Efecto regenerador y sintomtico.
SaludBio

Pgina 2497

Antocianidinas: Complementa la accin regeneradora del complejo

arriba mencionado. El efecto ser ms rpido cuanto ms cantidad
de estos flavonoides se incluyan al inicio del tratamiento. Ayuda
especialmente en la reduccin de la excesiva porosidad de las
venas. Previene y alivia el edema.
Frmula antioxidante: Evita la degeneracin de los tejidos epiteliales
de las venas y ayuda a mantener la elasticidad de las mismas. Se
recomienda que incluya antioxidantes, extractos de plantas y los
nutrientes ms importantes para la salud de las venas: vitaminas A,
C, E, Beta Caroteno y selenio.
Vitamina C: Regenera el tejido conectivo de los vasos sanguneos y
favorece la elasticidad de los mismos. Se recomienda el uso de
vitamina C de liberacin sostenida junto con bioflavonoides.
Aesculaforce. Bioforce Sal del Himalaya
Otros complementos nutricionales para las varices:
Alimentos ricos en vitamina E (germen de trigo, y sobre todo aceite
de germen de trigo). Calcio (Productos como Urticalcin)...
Medicina Natural para las varices con Hidroterapia: Baos
Kneipp y de asiento. Chorros fros, lavados fros y baos de medio
cuerpo fros. Aplicaciones de barro. Col de hojas rizadas como
compresas. Tambin compresa de paja de avena despus de
colarla. El t se toma.
Ejercicio: Masaje de abajo a arriba con aceite de oliva. Caminar
descalzo. Pies elevados durante la noche. Nunca cruzar las piernas.

SaludBio

Pgina 2498

Remedios naturales para las varices

Consejos generales para evitar las varices
Igual que con otras enfermedades lo mejor prevenir o regenerar y
as evitar las operaciones de varices. Entre las principales
sugerencias que tenemos que tener en cuenta son:
- Vestirse de modo razonable, evitando zapatos de tacn alto y
vestidos y ropa interior demasiado estrecha que interfiera con la
circulacin sangunea.
- No estar mucho tiempo de pie sobre suelo de cemento o piedra.
- Una alimentacin rica en vitaminas y minerales, en especial el
calcio. De modo que lo mejor es alimentarse de hortalizas crudas y
frutas frescas en abundancia.
- Ejercitar la circulacin de la sangre por medio de ejercicio y
respirar aire puro. Adems duchas de agua caliente terminando con
un buen chorrro o frotacin de agua fra para estimular la circulacin
promoviendo una reaccin de calor despus.
Remedios para las varices con la Dieta:
Muchos ajos y cebollas crudos (anticoagulante).
alcachofas, ciruelas, miel, polen, yogurt.

Acelgas,

Remedios para las varices con Plantas Medicinales

Principales: Brusco, Cardo mariano, Ginkgo biloba, Espino blanco,
Hammamelis, Castao de Indias, Ciprs, Nogal, Milenrama.
Antiedematosa: Ciprs, Rusco, Castao de indias, Salvia y
Milenrama.
Ulceras: Cola de Caballo, Llantn, Hiprico, Milenrama.

SaludBio

Pgina 2499

Otras: Murdago, Espino Albar, Arnica, Apio, Guayaco, Llantn,

Marrubio, Tuslago, Hierba Mate.
Remedios para las varices con Complementos nutricionales
Castao de Indias junto con semilla de uva, rusco y rutina: Accin
anti-inflamatoria, venotnica y vasoconstrictora. Mejora el tono de
las venas y reduce la excesiva permeabilidad. Complejo muy
completo para varices y hemorroides, que incluye todos los
aspectos de ambos trastornos. Efecto regenerador y sintomtico.
Antocianidinas: Complementa la accin regeneradora del complejo
arriba mencionado. El efecto ser ms rpido cuanto ms cantidad
de estos flavonoides se incluyan al inicio del tratamiento. Ayuda
especialmente en la reduccin de la excesiva porosidad de las
venas. Previene y alivia el edema.
Las antocianidinas mejoran la sntesis de colgeno y elastina,
mejorando el estado de los vasos sanguneos, en especial de los
capilares. Son muy efectivas en el control de la retencin de lquidos
asociada a hiperpermeabilidad capilar.
Frmula antioxidante: Evita la degeneracin de los tejidos epiteliales
de las venas y ayuda a mantener la elasticidad de las mismas. Se
recomienda que incluya antioxidantes, extractos de plantas y los
nutrientes ms importantes para la salud de las venas: vitaminas A,
C, E, Beta Caroteno y selenio.
Vitamina C: Regenera el tejido conectivo de los vasos sanguneos y
favorece la elasticidad de los mismos. Se recomienda el uso de
vitamina C de liberacin sostenida junto con bioflavonoides.
La vitamina C y los bioflavonoides son esenciales para reforzar la
malla de colgeno de los vasos sanguneos.
SaludBio

Pgina 2500

Otros complementos nutricionales para las varices

Alimentos ricos en vitamina E (germen de trigo, y sobre todo aceite
de germen de trigo). Calcio (Productos como Urticalcin).
Remedios para las varices con Hidroterapia
Baos Kneipp y de asiento. Chorros fros, lavados fros y baos de
medio cuerpo fros. Aplicaciones de barro. Col de hojas rizadas
como compresas. Tambin compresa de paja de avena despus de
colarla. El t se toma.
Remedios para las varices con Ejercicio
Masaje de abajo a arriba con aceite de oliva. Caminar descalzo.
Pies elevados durante la noche. Nunca cruzar las piernas.
Remedios para las varices con Homotoxicologa - Homeopata
Aesculus-Heel (g), Traumeel (g.c.a.p.), Hamamelis-Homaccord
(g.a.), Hamamelis-Salbe-Heel (p).
Remedios para las varices con Homeopata
Si hay inflamacin dolorosa: Lachesis D10 y D12

Causas de las varices. Su desarrollo

Definicin de varices
Dilatacin permanente de una vena superficial o profunda, variz,
flebectasia. La vena varicosa se caracteriza por su dilatacin,
alargamiento y tortuosidad.
Factores que contribuyen a las varices
SaludBio

Pgina 2501

Hay varios factores que pueden desencadenar la aparicin de

varices, entre ellas podemos citar:
- Las profesiones que requieren una prolongada permanencia de
pie.
- Las hernias.
- La ptosis visceral.
- El pie plano.
- El embarazo.
- El estreimiento.
Causas y desarrollo de las varices
Las varices son debidas a trastornos circulatorios que se
producen a consecuencia de que la circulacin de las venas
profundas de las piernas (que transportan del 80 al 90% de la
sangre que llega a los pies) se encuentra dificultada debido a una
inflamacin, a la existencia de una comunicante insuficiente, o a la
aparicin de una trombosis y empastamiento, siendo una
complicacin peligrosa pues la trombosis puede extenderse con
gran rapidez.
El trastorno primitivo desencadenante de las varices es
generalmente la existencia de una comunicante insuficiente entre
las venas profundas y superficiales de la pierna. Debido a esta
comunicante insuficiente se produce un reflujo sanguneo por el que
se transmite la presin profunda al sistema superficial, originando
en las venas superficiales una hipertensin venosa que provoca la
dilatacin de las venas. Esta dilatacin de la pared venosa produce
una insuficiencia de las vlvulas que regulan el paso de la sangre, y
al ir separndose provocan con ello que la dilatacin varicosa se
extienda a las colaterales.
SaludBio

Pgina 2502

Plantas para varices

A continuacin damos una lista de plantas medicinales para las
varices de uso en Medicina natural. Si desea ms informacin
sobre las varices (causas, tratamientos o remedios naturales,
homeopata) pinche en estos enlaces.
Plantas medicinales para varices
Arndano (Vaccinium myrtillus). Sus bayas negro-azuladas
son ricas en antociansidos y taninos. Favorecen la circulacin
de la sangre y el retorno venoso (varices).
Bolsa de pastor (Capsella bursa pastoris). Excelente
astringente y antihemorrgico (vasoconstrictor) de gran
efectividad en varices, hemorroides, hemorragias, cicatrizacin
de heridas, etc.
Castao de Indias (Aesculus hippocastanum). Esta planta es
especfica de la circulacin de la sangre. Se usa como remedio
en varices, tromboflebitis, fragilidad capilar, etc. gracias a sus
propiedades vasoconstrictoras.
Fresa (Fragaria vesca). Adems de los beneficios de las hojas,
sus frutos se usan para las varices, hemorroides y fragilidad
capilar.
Hamamelis (Hamamelis virginiana). Esta planta medicinal es
uno de los ms potentes astringentes, vasoconstrictor y tnico
venoso. Los taninos ejercen una accin venotnica que facilita
la contraccin de los vasos sanguneos favoreciendo el flujo
sanguneo y la eliminacin de las varices. Tambin se usa en
hemorroides y flebitis.
Hiprico (Hypericum perforatum). Adems de sus propiedades
antidepresivas por las que es muy conocida, tambin en uso
interno colabora en la mejora de varices, hemorroides, etc.
SaludBio

Pgina 2503

Llantn (Plantago major). Adems de curar inflamaciones,

alivia hemorroides, varices, quemaduras, etc.
Pie de len (Alchemilla vulgaris). En uso interno esta planta
medicinal se usa en Medicina natural por su accin astringente:
flebitis, diarreas, varices, hemorroides.
Pino martimo (Pinus pinaster Soland). Entre sus muchos
beneficios se encuentran el mejor la circulacin de retorno.
Ratania (Krameria triandra). La ratania es otro potente
astringente. Sus beneficios estn demostrados en fragilidad
capilar, varices y hemorroides.
Ruda (Ruta graveolens). Planta txica que se puede emplear
con precaucin en insuficiencia venosa, hemorroides, varices,
etc.
Saco (Sambucus nigra). Adems de sus propiedades
depurativas, las flores de saco se utilizan en infusin en casos
de varices y fragilidad capilar.
Vid roja (Vitis vinifera). Sus hojas tienen sustancias
vasoprotectoras. Permite combatir la insuficiencia venosa y la
fragilidad capilar cutnea, varices, flebitis, hemorroides, etc.
Escaramujo (Rosa canina). Se usa como astringente en
Medicina natural (varices, edemas, hemorroides). Adems
tiene un alto contenido de vitamina C por lo que acta como
tonificante.

SaludBio

Pgina 2504

VESICULA BILIAR CALCULOS

Vescula biliar Piedras. Tratamientos de medicina
natural
Remedios para la Vescula biliar (piedras), clicos biliares
Composicin de los clculos biliares
Los clculos de la vescula biliar generalmente se forman en la
vescula biliar pero pueden hacerlo a cualquier nivel del tracto
biliar, los clculos estn formados por colesterol, bilirrubina, calcio
y protenas. El clculo o piedra obstruye el conducto cstico y
coldoco y causa un intenso dolor tipo clico en regin epigstrica o
hipocondrio derecho que se irradia a regin interescapular,
escapular derecha o el hombro.
Diagnstico y tratamientos convencionales
El diagnostico se hace mediante un anlisis de sangre donde se
vern aumentadas las enzimas colestsicas (gamma gt, 5nt y fal) y
por una ecografa vesicular donde se pueden detectar los clculos.
El tratamiento quirrgico es llamado colecistectoma que es la
extirpacin de la vescula, es un procedimiento laparoscpico
sencillo. Tambin hay un tratamiento mdico que trata de disolver
los clculos, se usa el cido ursodesoxiclico, pero si no resulta el
tratamiento indicado es el quirrgico mencionado anteriormente.
Colecistitis
La colecistitis aguda es la inflamacin de la pared de la vescula
biliar que se produce por obstruccin del conducto cstico por un
clculo. El dolor es tipo clico, hay anorexia, nuseas
y vmitos, distensin abdominal. Tambin hay una colecistitis
SaludBio

Pgina 2505

alitisica que es producida por una motilidad anormal de la vescula

biliar que se asocia a una enfermedad subyacente complicada
aguda de la vescula. En este caso se trata la enfermedad de base.
Tratamientos de Medicina Natural para la vescula biliar con
Jugos:
Jugo de rbano, ciruela pasa, cereza negra y apio.
Tambin zanahoria, remolacha, pepino y hortalizas verdes.
Tratamientos de Medicina Natural para la vescula biliar con
la Dieta
Se hace imprescindible ante la sospecha o presencia de clculos
biliares el evitar todo tipo de alimento grasiento: embutidos, carnes
grasas, leche entera, fritos, huevos cocidos, etc.). Puesto que se
asocia la obesidad con la formacin de clculos biliares se debe
controlar la dieta, siendo la dieta vegetariana la mejor para prevenir
la formacin de piedras o clculos biliares. Para una correcta
alimentacin le animamos a leer la serie de artculo cuyo tema
principal es Las leyes de curacin por medio de los alimentos
Alimentos especiales para la vescula son:
- El rbano picante negro de lo mejor.
- En ayunas tomar 2 cucharadas de aceite de oliva virgen con el
zumo de un limn.
- Durante los clicos solo caldo de verduras. Despus arroz
integral o avena. Nada de leche de vaca.
Tratamientos de Medicina Natural para la vescula biliar con
Hidroterapia y geoterapia
Cataplasma de arcilla sobre el hgado.
SaludBio

Pgina 2506

Baos calientes. Compresa de leche fra cada hora en caso de

clicos biliares.
Tratamientos de Medicina Natural para la vescula biliar con
Plantas Medicinales:
Diente de len, Boldo, Agracejo, Achicoria, Romero, Fumaria,
Centaurea Menor, Celidonia, Menta, Cardo Mariano
Anticolesterol: Maz, Alpiste, Murdago, El dolor mejora en posicin
de flexin, cuando la persona se dobla en dos y bajo el efecto de
una presin intensa y del calor, y se agrava cuando el cuerpo est
en extensin: Colocynthis 6CH o 7CH; 3 glbulos cada hora.
Lecitina de soja.
Tratamientos de Homeopata para los dolores agudos de
vescula biliar:
Dolor abdominal violento que se irradia en oleadas
sucesivas; aparece despus de una contrariedad intensa
reprimida. Si el dolor mejora en posicin de flexin, cuando
la persona se dobla en dos y bajo el efecto de una presin
intensa y el calor, y se agrava cuando el cuerpo est en
extensin: Colocynthis 6CH o 7CH 3 grnulos cada hora.
Dolor abdominal espasmdico muy intenso, irradiado, que
aparece en accesos y desaparece muy bruscamente. El dolor
mejora por el calor y la presin intensa sobre la zona
dolorosa: Magnesia phosphorica 6CH o 7CH, 3 glbulos
cada hora.
Dolor abdominal intolerable, que aparece despus de un
impacto emocional o un enojo violento. El enfermo no tolera el
dolor; est agitado, impaciente y sumamente irritable. El
dolor mejora por la aplicacin de calor local: Chamomilla
vulgaris 9CH, 3 glbulos cada hora.
SaludBio

Pgina 2507

Dolor abdominal que obliga al enfermo a permanecer

inmvil, doblado en dos, acostado sobre el costado derecho.
El dolor mejora por la inmovilidad y la presin intensa sobre
la zona dolorosa; se agrava por el menor movimiento:
Bryonia alba 6CH; o 7CH, 3 glbulos cada hora.
Tratamientos con Suplementos alimenticios para la vescula
biliar:
Vitaminas: A. C, E. Minerales: yodo, sodio, azufre, cloro, hierro,
potasio y magnesio. Harina de maz amarillo.
Cardo mariano: 200 mg de silimarina, media hora antes de comer:
Aumenta la produccin de bilis y regenera el hgado. Tambin
ayuda a proteger de cualquier sustancia prooxidante/toxinas que
pudieran daar al organismo. Neutraliza los peligrosos radicales
libres.
Alcachofa: Mejora la digestin de las grasas y mantiene la bilis en
su estado lquido.
Vescula perezosa: Centaurea, Artemisa, Menta, Regalz, Romero.
Inflamacin de la vescula: Compresa de leche fra hasta que se
caliente.
Vescula, hgado
Dieta para la vescula biliar e hgado: Para estimular al intestino y
el drenaje de la vescula hacer mezcla de remolacha finamente
rallada, 2 cucharadas de aceite de oliva (prensado en fro) y el jugo
de medio limn. Tomar cada hora y media una cucharadita durante
tres das. Despus 3 veces a la semana durante un mes. En ayunas
tambin 2 cucharadas de aceite de oliva y el zumo de un limn.
SaludBio

Pgina 2508

Vescula (piedras)
Plantas Medicinales para piedras en la vescula biliar:
Verdolaga, Apio, Perejil. Despus del clico: Boldo, Agracejo,
Verbena y Diente de Len.
Factores que contribuyen a la formacin de piedras o clculos
en la vescula biliar
Adems de la incorrecta alimentacin como hemos expuesto
anteriormente hay que tener en cuenta:
- La obesidad parece ser un factor de riesgo importante para el
desarrollo de piedras, sobre todo en mujeres. Estudios clnicos as
lo demuestran. La razn ms probable es que la obesidad tiende a
reducir la cantidad de sales biliares en la bilis, resultando en ms
colesterol.
- Medicamentos que reducen el colesterol: Los medicamentos que
bajan los niveles de colesterol en la sangre aumentan la cantidad de
colesterol segregado en la bilis.
- Un aumento de niveles de triglicridos
- Estrgenos: El exceso de estrgenos del embarazo, por un
tratamiento hormonal sustitutorio o por tomar pldoras
anticonceptivas parece aumentar los niveles de colesterol en la bilis
y disminuir los movimientos de la vescula biliar, lo cual pueden
llevar a la formacin de piedras.
- Factores genticos.
Suplementos alimenticios para piedras en la vescula biliar o
clculos biliares:

SaludBio

Pgina 2509

Lecitina de soja: Emulsiona las grasas; ayuda en la digestin de las

grasas.
Taurina: La vescula biliar utiliza la taurina en la formacin del cido
tauroclico, uno de los dos cidos biliares primarios, que son
indispensables para la descomposicin de las grasas en el intestino
delgado. La taurina se halla tambin involucrada en la secrecin de
bilirrubina y colesterol a la bilis.
Complejo de enzimas digestivas: Ayuda con la digestin de las
grasas si la vescula biliar no segrega suficiente bilis.
Complejo de vitamina B de alta potencia: Necesarias para una
correcta digestin.
L-Metionina: Lipotrpico que acta facilitando la produccin de
lecitina en el cuerpo.
Frmula antioxidante: Evitan la oxidacin de las grasas; deficiencias
de antioxidantes pueden conducir a la formacin de clculos
biliares.
Otros suplementos alimenticios para los clculos biliares
Vitamina A de la zanahoria, remolacha rallada y aceite de oliva
(mucha cantidad en ayunas) Si hay mucha repugnancia tomarlo con
malta.
Homeopata para los Clculos Biliares:
Belladonna, Berbers vulgaris, Bryonia alba, Calcrea carbnica,
Chamomilla vulgaris, Chelidonium majus, China officinalis,
Lycopodium clavatum, Natrum sulphuricum, Nux vmica.
Homotoxicologa para los clicos biliares:
SaludBio

Pgina 2510

Chelidonium-Homaccord, Belladonna-Homaccord
Para regular las funciones digestivas: Nux vomica-Homaccord.
Si hay espasmos: Spascupreel
Observaciones: Se origina por carencia de sodio y exceso de
nitrgeno y cal.

Piedras en la vescula. Sntomas del clico biliar

Los clicos biliares, por la presencia de piedras en la vescula
biliar, es una de las afecciones ms comunes en la poblacin.
Analizaremos a continuacin el proceso de la formacin de los
clculos o piedras de la vescula, quines son ms propensos, y
los sntomas antes y durante el clico biliar, los diagnsticos y
tratamientos con medicina convencional y natural.
Se conoce la expresin Litiasis biliar como la formacin de
clculos (piedras) en el interior de la vescula biliar o en los
conductos biliares que conducen hacia la primera porcin del
intestino (duodeno).
El nmero de clculos o piedras es muy variable de persona a
persona. Por lo general suele haber uno cuando est situado en las
vas biliares, mientras que en el interior de la vescula puede haber
muchos ms. A veces se ha encontrado un solo clculo o piedra
biliar dentro de la vescula de tamao considerable, sin embargo, la
mayora de las veces lo que se forman son numerosos clculos que
se pueden contar hasta por centenares, evidentemente de tamao
mucho ms reducidos. Este tamao puede ir desde simple arenilla o
lodo biliar a varios centmetros.
SaludBio

Pgina 2511

Formacin de las piedras en la vescula biliar

Estos clculos o piedras se forman por precipitacin del colesterol o
de los pigmentos biliares (bilirrubina en forma de bilirrubinato de
calcio) de la bilis en la que se encuentran disueltos. Adems existen
clculos mixtos de colesterina y de bilirrubinato de calcio a la vez.
Las causas de esta formacin se deben a varios factores
patogenticos, como son:
La retencin de la bilis en la vescula biliar.
El aumento de contenido de colesterol en la sangre, y por lo
tanto en la bilis.
Las modificaciones qumico-fsicas que sufre el lquido biliar
La colecistitis, inflamacin de la vescula biliar.
La obesidad parece ser un factor de riesgo importante para la
formacin de piedras en la vescula, sobre todo en mujeres.
Estudios clnicos as lo demuestran. La razn ms probable es
que la obesidad tienen a reducir la cantidad de sales biliares en
la bilis, resultando en ms colesterol.
Medicamentos que reducen el colesterol: Los medicamentos
que bajan los niveles de colesterol en la sangre aumentan la
cantidad de colesterol segregado en la bilis.
Un aumento del nivel de triglicridos.
Estrgenos: El exceso de estrgenos en el embarazo, por un
tratamiento hormonal sustitutorio o por tomar pldoras
anticonceptivas parece aumentar la cantidad de colesterol en
la bilis y disminuir los movimientos de la vescula biliar, lo cual
puede llevar a la formacin de piedras.
Factores genticos.
SaludBio

Pgina 2512

Quines son ms propensos a padecer de piedras o clculos

en la vescula?
Parece ser que las mujeres, sobre todo despus de los 30 aos de
edad son las ms propensas a padecer esta enfermedad.
Adems tiene cierta influencia predisponerte la obesidad y, sobre
todo, los embarazos.
Estos casos aumentaran el contenido de colesterol en la sangre, y
durante los ltimos meses del embarazo este provocara la
compresin de los conductos biliares con la consiguiente retencin
de la bilis.
Adems parece que hay cierto factor hereditario que influye en la
presencia de clculos o piedras en la vescula; no tanto por una
herencia directa de la enfermedad, sino como una ditesis o
constitucin calculosa, que con las dems causas predisponentes
facilitara la formacin de clculo biliar, renal o de otros rganos.
Por supuesto, una dieta rica en abundante grasas saturadas
tambin predispone a la presencia de estos clculos.
Sntomas cuando no hay clico biliar
Cuando el enfermo no sufre de clico biliar, presenta trastornos
digestivos que no son caractersticos, pues tambin se observan
en otras afecciones como en afecciones gstricas o duodenales, o
hasta se pueden confundir con sntomas de apendicitis. Por lo
general, estos sntomas o trastornos se presentan en la forma de
eructos o gases, nuseas, vmitos, falta de apetito, dolores poco
intenso en la zona heptica o del estmago, que suelen
presentarse despus de las comidas y que, a veces tambin
irradian hacia el hombro derecho.

SaludBio

Pgina 2513

Si estos sntomas irradian hacia abajo se puede interpretar como

origen un estado de inflamacin del apndice.
Adems de estos sntomas, el mdico puede obtener, mediante la
exploracin clnica otros indicios que le orienten hacia el diagnstico
de una enfermedad biliar. Estos otros sntomas pueden ser:
Ligero engrosamiento del hgado en la palpacin o por
ecografas.
Reagudizacin ms o menos intensa del dolor cuando se palpa
el punto colecstico (que corresponde en la profundidad a la
localizacin de la vescula).
Presencia en la orina de ligeros indicios de pigmentos biliares
que demuestran la existencia de una ligera insuficiencia
heptica.
Ligera coloracin amarillenta de la piel y de la esclertica de
los ojos (ictericia ligera o subictericia), etc.
Sntomas del clico biliar
El clico biliar se presenta cuando un clculo se desplaza desde
la vescula al conducto cstico y de ste al conducto coldoco. En
estos casos puede producirse un bloqueo del conducto cuando el
dimetro del mismo es menor que el dimetro del clculo. Entonces
se origina una distensin de las paredes y una oclusin de la luz de
las vas biliares.
Un clico se puede originar por un trauma sobre la regin heptica,
por esfuerzos fsicos excesivos, por algn movimiento brusco y vivo
como un salto, por errores o abusos en la alimentacin, por la
menstruacin, por los esfuerzos antes del parto y hasta por una
simple emocin (clera, por ejemplo).
SaludBio

Pgina 2514

El comienza del clico biliar puede ser brusco e imprevisto en

algunas ocasiones, mientras que en otras va precedido de sntomas
premonitorios (vmitos, eructos, dolor en la regin del hgado, vaga
sensacin de malestar, etc.).
Parece ser que las horas nocturnas y la madrugada constituyen el
perodo de tiempo en que con ms facilidad se presente el clico
biliar.
Sntomas de clico biliar: El dolor durante el clico biliar
Una vez que se presenta el clico biliar, el dolor provocado por la
distensin forzada que se origina en el conducto excretor al pasar el
clculo o piedra y obstruirse dicho conducto, es un dolor terrible,
vivo, lancinante. Este dolor se repite en forma de paroxismos
violentos originados al moverse ligeramente o con el simple roce de
las sbanas.
El origen y mxima intensidad del dolor est localizado en el punto
colecstico, que corresponde en la profundidad a la localizacin de
la vescula. Durante el clico biliar la cara refleja el tremendo
sufrimiento que se est pasando. El pulso puede ser dbil y
frecuente, la respiracin superficial, las manos y los pies estn fros,
el vientre tenso y dolorido a la ms mnima presin.
El dolor puede irradiarse hacia atrs (hacia el ngulo inferior de la
escpula derecha). El dolor tambin puede irradiar hacia la
izquierda, es decir hacia la zona del estmago o bazo. Sin embargo,
las ms frecuentes son hacia arriba (hombro derecho). Por lo
general, es raro que el dolor irradie hacia abajo, es decir hacia el
apndice; si as fuera se podra confundir con una apendicitis.
Ante este estado la persona que sufre el clico biliar suele adquirir
una posicin antidolor, esta es la flexin anterior del tronco y de
las extremidades inferiores al objeto de obtener la mxima
SaludBio

Pgina 2515

relajacin de los msculos de las paredes abdominales situados

encima de la vescula dolorosa.
Sntomas de clico biliar: La duracin del clico biliar
Esta puede ser muy variable; desde unas horas (de cinco a diez
como promedio) hasta das, durante los cuales se presentan los
paroxismos dolorosos.
El clico desaparece cuando el clculo o la piedra atraviesan las
vas biliares y llega al duodeno. En este caso el clico desaparece
bruscamente.
Sin embargo, puede que haya ocasiones en las que el clico no
llegue a su final, es decir, no se produzca la expulsin del clculo
hacia el intestino. La piedra puede enclavarse en un punto del
recorrido que debe efectuar para llegar al duodeno. En estos casos
el clico puede cesar, pero se origina un obstculo ms o menos
completo para la salida de la bilis hacia el intestino. Entonces surge
el cuadro de la ictericia al verterse en la sangre la bilis, que no logra
alcanzar el intestino. La esclertica ocular empieza a adquirir una
coloracin amarillenta, y la piel tambin, acentundose ms este
color a medida que la cantidad de bilis en sangre es mayor. Ni que
decir tiene que en estos casos se hace necesario el acudir a un
profesional mdico de inmediato para evitar esta situacin.
Diagnstico de la litiasis biliar o piedras en la vescula
Ecografa
Es uno de los principales medios de detectar la presencia de
piedras o clculos biliares por su elevada especificidad u
sensibilidad. En estas los clculos aparecen como imgenes
hiperecognicas con sombra posterior, a diferencia del barro o lodo
biliar, en el que se observan ecos de baja amplitud sin sombra
posterior.
SaludBio

Pgina 2516

Radiografa del abdomen

Tiene menor sensibilidad que la ecografa, puesto que solo detecta
los clculos radiopacos.
Colecistografa oral
Trata de comprobar si la funcionalidad de la vescula es la correcta.
Gammagrafa con HIDA
Puede estar indicada para el diagnstico de colecistitis o anomalas
de la va biliar asociadas a los clculos.
Colangiopancreatografa retrgrada endoscpica
Puede ser til en el diagnstico de la presencia de un clculo en el
conducto coldoco. En algunos casos se puede extraer el clculo
por papilotoma endoscpica. Debe recordarse que la papilotoma
endoscpica tiene un riesgo de complicaciones que oscila de 5 a
10% con una mortalidad de 0,5 a 1%. Estas cifras por s solas son
superiores al riesgo actual de la colecistectoma - coledocostoma
clsica electiva. Por este motivo, este procedimiento se debe
reservar en la actualidad para los pacientes de mayor riesgo
(ancianos con enfermedades asociadas).
Colangiografa intraoperatoria
Se utiliza para detectar clculos en la va biliar principal durante la
intervencin de colecistectoma. Est indicada cuando hay mltiples
clculos pequeos, historia de colestasis, dilatacin de la va biliar o
antecedente de pancreatitis.
Tratamiento no quirrgico para la litiasis biliar
cido ursodeoxiclico. Disuelve los clculos de colesterol cuando el
clculo sea radiotransparente, menor de 5 mm y que la vescula sea
funcional. En estos casos se consigue la disolucin del clculo en el
SaludBio

Pgina 2517

50-60% de los pacientes. Se requiere un tratamiento prolongado, y

los clculos recidiva en un 50% de los casos a los 5 aos.
Litotricia extracorprea. Consiste en la fragmentacin de los
clculos por ondas de choque para facilitar su disolucin. Se tiene
que asociar siempre un tratamiento con cido ursodeoxiclico por
va oral. Esta tcnica tiene varios inconvenientes: slo puede
utilizarse en vesculas funcionales con pocos clculos
radiotransparentes; se consigue un xito teraputico en slo el 47%
de los casos (si el clculo es nico en el 80%). Se producen
recidivas en un 11% cada 18 meses. Puede producir hematuria y
dao renal.
En vista de los tratamientos no quirrgicos aqu expuestos y otros
con mayores complicaciones y efectos secundarios, recomendamos
tanto como medida preventiva como en caso de enfermedad utilizar
en un primer lugar, si es posible tratamientos naturales. Como
ejemplo de eficacia de estos les recomiendo la lectura de los
siguientes temas.

Plantas para la vescula

En SaludBio hemos escrito mucho sobre los trastornos de
la vescula biliar, y nuestros artculos sobre las enfermedades de la
vescula son de los ms ledos. Ahora vamos a profundizar algo
ms en las plantas medicinales para la vescula. Damos una listas
de las plantas medicinales de mayor uso y ms beneficio para los
trastornos de la vescula (piedras, clico biliar, etc.).
Plantas medicinales para la vescula biliar
Achicoria (Chicorium intybus L.). El jugo exprimido de la raz
alivia las afecciones hepticas (cuatro cucharadas al da).

SaludBio

Pgina 2518

Agracejo (Berberis vulgaris). Se recomienda su uso

en dispepsias hiposecretoras, litiasis biliar (piedras en la
vescula).
Alcachofera (Cynara scolymus L.). Mejora la digestin de las
grasas y mantiene la bilis en su estado lquido.
Artemisa (Artemisia vulgaris). Tiene propiedades colerticas
(inapetencia, dispepsias hiposecretoras. Mejora la funcin de la
vescula biliar.
Barba de capuchino (Cichorium endivia). Planta medicinal de
gran valor. Su raz se cuece en agua hirviendo. Tomar tres
tazas al da antes de las principales comidas.
Boldo (Peumus boldus). El boldo es colagogo, es decir,
estimula la secrecin biliar favoreciendo as la digestin. ayuda
en la eliminacin de clculos biliares gracias a su accin
colertica. Es un protector heptico y de la vescula biliar.
Cardo mariano (Silybum marianum). Favorece la secrecin
de la vescula biliar, por lo que se recomienda en casos de
insuficiencia heptica o de clculos biliares.
Centurea menor (Erythraea centaurim). Excelente estomacal
en la dispepsia. Muy til para todas las afecciones del hgado,
vescula y el bazo.
Diente de len (Taraxacum dens-leonis). El mejor colagogo
del reino vegetal. Muy til en los primeros estadios de cirrosis,
ictericia, y en disquinesia hepatobiliar, colecistitis, colelitiasis,
clculos biliares.
Doradilla de la tierra (Asplenium serratum). Excelente planta
para las obstrucciones hepticas.

SaludBio

Pgina 2519

Heptica (Marchantia
polymorpha).
Tiene
grandes
propiedades para aliviar y curar las enfermedades del hgado,
vescula y bazo. La infusin se prepara con 20 gramos de la
planta en un litro de agua hirviendo. Para las piedras en la
vescula se toman varias infusiones durante el da.
Fumaria (Fumaria officinalis L.). Su infusin es excelente para
el hgado, atona del aparato digestivo y por extensin para la
vescula biliar.
Rbano (Raphanus sativus). Su jugo es excelente para
estimular la secrecin gstrica. En las enfermedades del
hgado o de la vescula se recomienda tomarse diariamente
medio litro de jugo de rabanitos en cuatro veces. Sus
propiedades colerticas (estimulantes de la secrecin biliar) y
colagogas (facilitan la eliminacin de las bilis) hace que el
rbano negro se utilice para aliviar los problemas hepticos y
biliares.
Si hay problemas de colesterol entonces sera interesante incluir las
siguientes plantas medicinales: Maz, Alpiste, Murdago.

Dieta para la vescula biliar

En SaludBio hemos tratado a profundidad el tema de la
vescula y sus trastornos; adems los comentarios de nuestros
usuarios han enriquecido mucho estos artculos.
A continuacin resumimos algunos de los consejos relacionados
con la dieta para la vescula biliar y sus trastornos.
Tenemos que tener en cuenta
diferentes circunstancias:
SaludBio

que se pueden presentar

Pgina 2520

Personas con clicos biliares por la presencia de arenilla

o piedras en la vescula.
Personas que se estn preparando para una extirpacin de la
vescula.
Personas que han sufrido una colecistectoma o extirpacin de
la vescula.
Hay consejos generales que podemos tener en cuenta para las
tres circunstancias, as como consejos especficos para algunas de
estas circunstancias. Sin embargo, los consejos que se dan a
continuacin son provechosos para todas las circunstancias.
Recomendaciones generales de la dieta para la vescula biliar
Si empieza a tener problemas con la vescula biliar debe tener
en cuenta estos consejos:
Lo primero es no comer en abundancia de una sola vez. Es
preferible hacer ms comidas al da con pequeas cantidades
de alimentos.
Se deben evitar las grasas, de forma muy especial las
cocinadas.
Coma despacio, sin prisas y mastique correctamente los
alimentos.
Procure evitar las malas digestiones o las digestiones pesadas.
Para esto tenga en cuenta la correcta combinacin de los
alimentos.
Evite el estreimiento
Alimentos que debemos evitar en nuestra dieta para la vescula
biliar
Todos los condimentos picantes, salsas y especias.
SaludBio

Pgina 2521

Todo lo que pueda ser txico para el organismo en general: alcohol,

licores y tabaco.
Alimentos grasos:
Leche entera
Los quesos en general
Las margarinas o mantequillas, mantequilla de cacahuete
Los frutos secos ms grasientos (nueces, cacahuetes, etc.)
Todos los aceites que hayan sido calentados, hervidos o fritos.
La yema del huevo, en especial si ha sido frita o cocida
Carnes grasientas. An as no comer ms de 350 g de carne por
semana
Cerdo y derivados (embutidos)
Cordero, pato
Pollo o pavo con piel
Pescados
El marisco en general
El pescado azul o pescado ms grasiento
No tome postres despus de comer
Alimentos recomendados en la dieta para la vescula biliar
Ensaladas y vegetales crudos de todo tipo
Leche de soja y/o de arroz, de avena
Caldos vegetales con arroz integral, tapioca, espelta, copos de
avena
SaludBio

Pgina 2522

Purs de patatas, patatas al horno, patatas hervidas

Purs de legumbres pasados por el pasapur
Pasta o macarrones o fideos de espelta (mejor que de trigo)
Carnes a la parrilla de ternera, pavo y pollo sin piel. No ms de
350 gr. a la semana.
Pescados: merluza, pescadilla, lenguado, (pescado blanco) a
la plancha preferentemente con poco aceite y un poquito
de zumo de limn.
Bebidas
Ts digestivos como: Manzanilla, Diente de len, Boldo, Achicoria,
Menta, Cardo Mariano.
Slo consuma agua o jugos de frutas y verduras. Los jugos que
contengan remolacha alivian los trastornos de la vescula. Tambin
los jugos de rbano, ciruela pasa, cereza negra y apio. Tambin
zanahoria, remolacha y pepino. Remolacha, rbanos y hortalizas
verdes.
Alimentos especiales para la vescula:
- El rbano picante negro de lo mejor.
- En ayunas tomar 2 cucharadas de aceite de oliva virgen con el
zumo de un limn o de un pomelo.
- Durante los clicos solo caldo de verduras. Despus arroz integral
o avena. Nada de leche de vaca.
Forma de cocinar los alimentos para la dieta de vescula biliar
No fra los alimentos
No aada grasa en sus guisos
SaludBio

Pgina 2523

No calentar los aceites o grasas a ms de 100C

Solo a la plancha, al vapor, hervidos o crudos.

La limpieza de la vescula. Mtodo Andreas Moritz

Uno de nuestros lectores nos recomienda en un comentario
que hizo en nuestro artculo sobre la vescula biliar que se
puede hacer una limpieza profunda de la vescula y el hgado
utilizando el mtodo de Andreas Moritz sin tener que pasar por el
quirfano.
Basndonos en el mtodo que se explica en su libro Limpieza
Heptica y de la Vescula vamos a explicar en qu consiste ese
mtodo por si alguno de nuestros lectores tiene la necesidad de
hacerse una limpieza de la vescula.
Mtodo: Andreas Moritz
Complementos y alimentos que se necesitan para tal limpieza.
Zumo de manzana: Cmo mnimo 6 litros.
Aceite de oliva: 125 ml.
Sales de Epson
Zumo de Pomelo (algo ms de medio vaso)
Hacer dos lavativas intestinales.
Preparacin de las sales de Epson
Se disuelven en una jarra con el contenido de 3 vasos de agua 4
cucharadas soperas de sales de Epson. Despus el contenido de la
SaludBio

Pgina 2524

jarra se divide en cuatro partes (los 4 vasos de agua con sales que
habr que tomar).
Cmo hacer la lavativa intestinal
Con una perilla:
Se puede comprar una perilla de las que te venden en la farmacia.
Se unta la cnula con un poquito de aceite de oliva as como el ano
y se introduce el agua templada de la perilla en el recto. Esto se
puede hacer tres veces y despus se evacua con las heces que
haya acumuladas.
Lavativa intestinal
Este mtodo es mejor puesto que su efecto es ms profundo. Se
compra un irrigador con capacidad para 2 litros de agua en la
farmacia. Se llena con 1 litro y medio de agua templada y al igual
que con la perilla se unta la cnula con aceite y el recto y se
introduce. Se abre la llave de paso y se deja entrar el agua. Cuando
se vace el irrigador y se introduzca toda el agua en el colon se
espera todo el tiempo que se pueda para que el agua haga su
efecto y reblandezca las heces acumuladas y se efecte la limpieza.
Se evacua toda el agua (no confundir la cnula del recto con la
cnula de los lavados vaginales para las mujeres que viene con el
irrigador).
Procedimiento de la limpieza de la vescula biliar y del hgado
Antes de hacer la limpieza el da que nos parezca ms apropiado,
se recomienda hacer una preparacin de 6 das para poder efectuar
esta limpieza.
Durante los 6 das anteriores a la limpieza se recomienda llevar
una dieta vegetariana, sin fritos ni lcteos y comer de forma
especial muchas manzanas. Adems se tomar cada da como
SaludBio

Pgina 2525

mnimo un litro de zumo de manzana (se puede comprar en

cualquier comercio. Mejor si es de cultivo biolgico).
Razn: El cido mlico de las manzanas reblandece las piedras de
la vescula permitiendo de esta manera que la expulsin de los
clculos biliares se haga de forma suave sin los dolores tpicos que
produce un clico biliar al tener que pasar estas piedras por los
conductos biliares. Las piedras se vuelven maleables y se puede
adaptar al tracto biliar facilitando su expulsin.
El sexto da
Despus de haber seguido las recomendaciones anteriores ser
cuando empiece a efectuarse la limpieza de la vescula.
14: 00 horas. Ultima comida del da. Se recomienda tomar un plato
de arroz integral. Desde la noche anterior es imprescindible no
tomar nada de grasas o aceites para no estimular a la vescula la
evacuacin de la bilis y dejar que sea la noche de este sexto da el
momento en que se produzca esa estimulacin junto con la
eliminacin de la bilis acumulada del da anterior y las piedras de la
vescula.
18:00 horas. Este da, despus de hacer una comida ligera y
haberse tomado el litro de zumo de manzana se esperar hasta las
18:00 horas para tomar el primer vaso de sales de Epson.
Razn: Las sales de Epson son laxantes y dilatan los conductos
biliares, lo que facilitar la salida de los clculos o piedras de la
vescula.
20:00 horas. Se toma el segundo vaso de las sales de Epson
previamente preparado.
21:00 horas. Se hace una lavativa intestinal para limpiar el colon
siguiendo el procedimiento que hemos descrito antes.
SaludBio

Pgina 2526

Razn: Limpiamos el colon para que pueda estar lo mejor

preparado para recibir la descarga de piedras de la vescula que se
va a producir. Podremos as tambin observar mejor si se ha
producido la limpieza al poder visualizar mejor las piedras al no
estar mezcladas con heces.
22:00 horas. Tomar en un vaso de los de agua medio vaso de
aceite de oliva virgen extra (prensado en fro) con otro medio vaso
de zumo de pomelo.
Razn: El aceite de oliva es un lubricante que adems estimula a la
vescula en la eliminacin de la bilis para hacer la digestin del
aceite. Este estmulo facilita la expulsin de los clculos o barro
biliar que pueda haber en la vescula.
El zumo de pomelo nos permite que no tengamos nuseas al tomar
el aceite de oliva y adems estimula tambin la reaccin de la
vescula.
22:00 horas. Nada ms tomar el aceite se va uno a la cama a
descansar hasta el da siguiente. Por la noche no se comer nada
pero si se puede beber todo el agua que uno precise.
Nada ms acostarse estar boca arriba como una media hora,
ligeramente incorporado para que el aceite no produzca nuseas o
vmitos. Despus ligeramente echado sobre el lado derecho y con
dos almohadas descansar toda la noche. Segn las numerosas
personas que han realizado este tipo de cura es lo ms
desagradable por los movimientos de la vescula y del hgado que
notaremos, pero sin ms complicaciones.
Al da siguiente
Tomarlo de descanso debido a la evacuacin que se realizar de
las piedras (mejor un domingo).

SaludBio

Pgina 2527

7:00 horas. Volver a tomar otro vaso de sales de Epson de las que
ya tenamos preparadas.
9:00 horas. Tomar el ltimo (4) vaso de sales.
Razn: Se vuelven a dilatar los conductos biliares para dejar paso a
los clculos o piedras de la vescula y adems se provocar una
ligera diarrea que har posible la limpieza de la vescula y del
hgado. Puede que haya de 5 a 7 evacuaciones con la consiguiente
eliminacin de residuos de la vescula.
Este da, dos horas despus de la toma de las sales de Epson se
puede tomar algn zumo de frutas. Despus de otras dos horas se
puede tomar alguna pieza de fruta. Para la comida del medioda
tomar cosas ligeras, ensaladas, sopas de verduras con copos de
avena, etc.
Dos das despus
Volver a hacer una lavativa intestinal. Esto es muy importante
para limpiar el colon de los residuos txicos que se hayan podido
quedar en l despus de la limpieza de la vescula y el hgado. Si se
quedaran en el colon las piedras o clculos de la vescula se podra
producir una apendicitis. De modo que se recomienda que si no se
est dispuesto a hacer estos dos lavados intestinales entonces
mejor no hacer la limpieza de la vescula y del hgado.
Esta limpieza se puede volver a repetir un mes despus y hacerlo
cuantas veces sea necesario hasta que se produzca la total
eliminacin y vuelta a la normalidad.
Conclusin sobre la limpieza de la vescula y el hgado
Son muchos los testimonios de personas que han realizado esta
limpieza de la vescula y del hgado con resultados extraordinarios.
Por supuesto, nadie se puede hacer responsable de los resultados
SaludBio

Pgina 2528

producidos as como de las posibles complicaciones que puedan

surgir a nivel individual ya que cada persona es diferente. Por lo
tanto cada uno se tiene que hacer responsable de su decisin en
cuanto a si har o no esta limpieza y asumir su responsabilidad
individual.
Se hace imprescindible seguir el protocolo tal y como se explica
aqu para que no hayas complicaciones, o realizarlo bajo la
supervisin de un profesional de la salud.
Dejamos a continuacin un enlace de un blog que puede resultar
muy til por las fotografas de "las piedras" que se han eliminado
siguiendo el mtodo de Andreas Moritz y por los testimonios de
personas que se han hecho esta limpieza de la vescula y del
hgado. Desde SaludBio le damos las gracias al autor del blog por
su empeo en explicar sus experiencias personales y por su deseo
de ayudar a las personas en recuperarse de un mal que aqueja a
mucha gente.
Recientemente he hecho una limpieza personalmente para probar la
veracidad de estos resultados. Les invito a leer mis conclusiones en
el artculo: Mi experiencia personal con la Limpieza de la
Vescula.

Mi experiencia con la limpieza de la vescula biliar

"Dijo entonces a Toms: Pon tu dedo aqu, y ve mis manos, y toma
tu mano y mtela en mi costado, y deja de ser incrdulo, y hazte
creyente".
Estas son las palabras que Jesucristo le dirigi a Toms por dudar
en un principio de su resurreccin. Pues estas mismas palabras me
SaludBio

Pgina 2529

las he aplicado a mi mismo para poder constatar la veracidad de los

efectos de la limpieza de la vescula segn el mtodo de Andreas
Moritz y los resultados que han obtenido personas que han seguido
este mtodo segn se publica en el blog: La Limpieza heptica y
de la vescula.
Recientemente le el blog anteriormente citado y conoc ms a
fondo el tema de la limpieza de la vescula y el hgado. Cuando
observ las fotos de los efectos que produce la limpieza de la
vescula segn Andreas Moritz no me lo poda creer. Sin embargo,
debido a que yo tambin he padecido de trastornos con la vescula
decid investigar ms sobre la limpieza de la vescula que se
recomienda en su libro.
Les cuento algo de mis antecedentes
Yo soy vegetariano desde el ao 1992, pero anteriormente me
haba alimentado muy mal, como casi la mayora de las personas.
Mi alimentacin durante ms de 30 aos fue a base de carnes,
fritos, embutidos, quesos y huevos un desastre- . Eso me produjo
una serie de trastornos en mi salud que tal vez en otro momento los
comente y de los que, gracias a la medicina natural, me fui curando.
Pero desde el 2006 fui padeciendo diferentes clicos biliares. Sin
duda estaba en otra fase de ese largo proceso de curacin que
gracias a la Ley de Hering se puede experimentar si vivimos de
acuerdo con las leyes de la naturaleza. No me ha sido nada fcil,
pero uno cosecha lo que siembra y yo estaba segando las
consecuencias de esos 30 aos de malos hbitos alimenticios. Si
ahora quera recuperar mi salud al 100% tena que pasar por estas
crisis curativas.
Nunca he querido forzar al organismo a hacer algo que por el
mismo no pueda hacer o que no tenga la suficiente energa
vital para llevarlo a cabo. Y aunque conoca diferentes medios
SaludBio

Pgina 2530

para hacer este tipo de limpiezas nunca me decid a hacerlas por

las posibles complicaciones; prefera ir poco a poco.
Sin embargo al ver el blog de Carlos y el mtodo que promueve,
comprend que este sistema pareca mucho ms lgico y sin tantas
probabilidades de complicaciones. De modo que me decid a
probarlo en m mismo.
Quera saber si el mtodo de Andreas Moritz era tan eficaz como se
dice.
Mi experiencia personal
Si leen el mtodo de Andreas Moritz en el artculo La limpieza de
la vescula y el hgado. Mtodo: Andreas Moritz que hemos
publicado en SaludBio vern lo sencillo y cmodo que es realizarlo.
En mi caso el resultado se podra de clasificar como excelente.
No he sentido absolutamente nada durante todos estos das. Tal
vez el da 5 y 6 notaba como si mi cuerpo me deca que ya estaba
saturado de tanto zumo de manzana.
En vez de un simple enema me hice un lavado intestinal con
irrigador de 2 litros con agua templada que es lo que animamos a
hacer en el consultorio de medicina natural donde trabajo. Tambin
para no perder calor corporal el ltimo da me coloqu una bolsa de
agua caliente en la zona heptica. Todo lo que he tomado (zumo de
manzana, manzanas, aceite, pomelo y arroz integral, etc. ha sido
de cultivo biolgico.
Son o no son clculos?
El resultado es la foto siguiente. Eso es lo que elimin. Son mis
propios clculos de la vescula, eliminados de una sola limpieza
realizada este fin de semana? Parece increble y se entiende que
haya detractores. El "clculo" ms grande ha sido de 2 cms. Como
SaludBio

Pgina 2531

observarn son de colores diferentes, desde marrn amarillento a

verde esmeralda. En la fotografa que publico solo muestro los ms
grandes, pero la cantidad ha sido de ms del triple si contamos los
clculos ms pequeos. Segn el blog de Carlos parece ser que
algunos de estos "clculos" se forman en el propio intestino por una
conjugacin de sales de Epson, aceite y bilis y que otras s pueden
ser de la limpieza de la vescula. Es decir, no todo estaba en la
vescula; pero s parece ser que produce un gran estmulo y
descongestin del hgado y la vescula.
Para poder comprobar mejor qu es lo que haba expulsado puse
todo los "clculos" durante varias horas al sol y observ que se
van disolviendo y derritiendo dejando una mancha de aceite sobre
el papel. Algunos son como pompas de jabn, huecos por
dentro. En la segunda fotografa, hecha con supermacro por mi,
se ve un supuesto "clculo de la vescula" hueco por dentro y
eliminando el aceite de su interior.
No dudo de la eficacia del mtodo como estmulo y limpieza de la
vescula y del hgado, pero que lo que se expulse sean piedras de la
vescula, todava sigo siendo incrdulo, por lo menos en mi caso.
Parece ser, segn este mtodo, que los clculos de colesterol
sufren este efecto al exponerlos al sol por estar compuestos de
grasas. Hay que seguir investigando.

SaludBio

Pgina 2532

Como he dicho anteriormente, no he sentido nada durante todos

estos das de preparacin y durante el mismo da, o noche, de la
limpieza. Creo que parto con una gran ventaja sobre otras
personas al llevar desde 1992 un rgimen vegetariano y siguiendo
los consejos de Educacin para la Salud de esta web. Aporto mi
experiencia porque precisamente nuestros artculos sobre la
vescula y el clico biliar son los que ms comentarios han
recibido de personas, en muchos casos, desesperadas, por sus
trastornos de vescula. Espero que mi experiencia y las de muchos
otros puedan servir de nuevo a ms personas en solucionar sus
problemas de vescula e hgado.
Si alguno desea hacer este tipo de limpieza que recuerde que es
bajo su propia responsabilidad. A veces los afectados no siguen
las recomendaciones al pie de la letra y pueden tener
complicaciones. Por otra parte, las caractersticas individuales y
antecedentes de cada uno pueden hacer ms difcil la limpieza.

SaludBio

Pgina 2533

Les recomiendo que lean el blog de Carlos para aprender con las
muchas experiencias que all se mencionan y saquen sus propias
conclusiones.

Clculos en la vescula. La funcin de la bilis

Clculos en la vescula
La vescula biliar es una bolsita en forma de pera que sobresale
del conducto biliar. Normalmente la vescula contiene unos 60
cm3 de bilis.
La vescula concentra la bilis que crea el hgado y la mantiene
en su interior para descargarla hacia el duodeno en el momento que
el organismo la necesite.
La vescula se estrecha en el llamado conducto cstico, y suele ser
en esta zona donde se fijan los clculos biliares. Si los clculos
pasan esta zona se pueden localizar en el conducto biliar, el cual
conduce la bilis hasta el duodeno. Si los clculos biliares son
pequeos pueden llegar hasta el duodeno sin dificultad.
Aunque los clculos biliares son conocidos desde hacer muchos
siglos, fue slo en la segunda mitad del siglo XIX cuando los
avances en el campo de la anestesia permitieron hacer extracciones
con xito.
En cada una de 5 mujeres con ms de 55 aos suelen existir
clculos biliares. Por lo general no dan problemas.
Los clculos biliares suelen estar constituidos por colesterol o
sales de calcio, o por pigmentos como la bilirrubina. Por lo general
el colesterol es el constituyente principal, sin embargo, muchos
clculos tienen una composicin mixta. En nuestro organismo suele
SaludBio

Pgina 2534

existir un equilibrio entre el colesterol y las sales biliares. Cuando se

pierde este equilibrio se puede presentar un aumento de colesterol y
una disminucin de sales biliares con la consiguiente consecuencia
de la formacin de clculos biliares.
La vescula biliar puede almacenar muchos clculos biliares o
solo uno. Aunque se pueden pasar aos sin que den problemas,
tambin se puede producir una inflamacin u obstruccin del
conducto biliar comn, por lo general en una cuarta parte de los
casos.
Tcnicas de diagnstico de los clculos biliares
Una simple radiografa del abdomen puede delatar la presencia de
clculos biliares. Pero por lo general esta tcnica slo detecta un
15 % de los casos. La razn es que solo en el 15 % de los casos los
clculos tienen suficiente calcio como para que se vea en una
radiografa. Para que con este mtodo se puedan descubrir los
clculos biliares se precisa un sistema ms sofisticado, usar una
tincin para radiografas que se concentra en la vescula y los hace
aparecer con los rayos X. Otra tcnica para detectar los clculos
biliares es la ecografa. Adems de estas tcnicas estn: la
colecistografa
oral,
Gammagrafa
con
HIDA;
Colangiopancreatografa retrgrada endoscpica, Colangiografa
intraoperatoria.
Clculos biliares e ictericia
Si un clculo se desliza fuera de la vescula y pasa por el conducto
biliar que termina en el duodeno, puede ocurrir que se produzca una
obstruccin de este conducto. Esta obstruccin es una de las
principales causas de la ictericia. Como la bilis no puede llegar al
duodeno, retrocede, y los canalculos biliares se obstruyen. Esto
provoca que las clulas del hgado no puedan secretar bilis, y se
produce una acumulacin tanto de bilis como de las sustancias que
SaludBio

Pgina 2535

crean la bilis en la circulacin sangunea. Si la bilirrubina se sigue

acumulando, esta teir la piel del clsico color amarillo propio de la
ictericia.
Si una persona padece de ictericia no quiere decir que sea por
causa de los clculos biliares. La razn puede estar en que las
clulas del hgado padezcan una enfermedad, por ejemplo,
hepatitis.
La funcin de la bilis
La bilis contiene una mezcla de sales biliares, fosfolpidos,
colesterol, pigmentos, protenas e iones inorgnicos como el sodio.
La bilirrubina es la que da a la bilis ese color amarillo verdoso
caracterstico. Esto es debido a que la bilirrubina est constituida,
principalmente, por la descomposicin de glbulos rojos que han
llegado al final de su vida de 120 das. Si hay una acumulacin de
bilirrubina se produce la ictericia o coloracin amarillenta de la piel
motivada por una enfermedad heptica o por los clculos biliares
que taponan el conducto biliar.
El hgado produce diariamente un litro de bilis, la cual es recogida
por los pequeos vasos biliares del hgado y es transportada a la
vescula. Sin embargo, la vescula no es simplemente un recipiente
de bilis; en ella tiene lugar la reabsorcin de sal activa y de agua tan
grande que el volumen de bilis se reduce a una dcima parte de su
cantidad originaria. De modo que esto provoca que la bilis no sea
simplemente un lquido claro sino llegue a ser un fluido espeso,
mucoso.
La excrecin de bilis es controlada por una hormona llamada
colecistocinina, que es liberada en la sangre por el duodeno cuando
la comida entra en l desde el estmago. Esta hormona al llegar a
la vescula provoca una contraccin que hace que la bilis de la
vescula sea expulsada.
SaludBio

Pgina 2536

La bilis tiene como cometido emulsionar las grasas del quilo. Sin
embargo, una vez que han realizado su cometido no se pierden con
las heces, pues la ltima parte del leon reabsorbe la mayor parte de
las sales biliares que entran en l. Cuando se ha realizado esta
reabsorcin, de nuevo son llevadas al hgado para ser recogidas de
nuevo en la bilis y secretadas en el duodeno. A este proceso se le
conoce por el nombre circulacin enteroheptica. Es tan eficaz este
sistema que las sales biliares del cuerpo pueden pasar por el
sistema dos o ms veces durante la digestin de una sola comida.

SaludBio

Pgina 2537

APARATO DIGESTIVO

Plantas para gastritis

Son muchos los remedios naturales para la gastritis (homeopata,
nutricin, suplementos, etc.). Con este artculo nos vamos a centrar
en las plantas medicinales para la gastritis. En la lista que damos a
continuacin puede profundizar en cada una de las plantas
pinchando en el enlace.
Plantas medicinales para gastritis
Alholvas (Trigonella foenum-graecum). Adems de estimular
el apetito y rebajar el nivel de azcar en sangre, las alholvas se
utilizan en la gastritis.
Comino (Cuminum cyminum L.). Tiene propiedades muy
parecidas a las del ans. Entra estas propiedades se destaca el
ser estomacal, carminativo, emenagoga y diurtica, por lo que
ayuda contra la gastritis.
Eneldo (Anethum graveolens L.). Es un buen remedio para
calmar la hiperacidez estomacal.
Hierba Luisa (Lippia Citriodora). Esta planta medicinal es muy
eficaz para todo tipo de disfunciones gstricas, como la
gastritis.
Hinojo (Foeniculum vulgare). Los frutos del hinojo son
carminativo, estomacales, emenagogos y aperitivos.
Malva (Malva sylvestris). Gracias a sus cualidades emolientes
y calmantes, la infusin de malva es usada en gastritis y ulcera
gastroduodenal.

SaludBio

Pgina 2538

Malvavisco (Althaea officinalis). Al igual que la malva, el

malvavisco tiene propiedades calmantes, por lo que se usa
como sedante en gastroenteritis, gastritis y otros problemas
digestivos.
Manzanilla (Matricaria chamomilla). Se usa en el tratamiento
de los trastornos digestivos (lceras gstricas, gastritis, etc.).
Melisa (Melisa officinalis). Esta planta medicinal entre sus
propiedades est el ser carminativa y estomacal.
Menta (Menta piperita). Excelente planta medicinal para todos
los trastornos digestivos gracias a sus propiedades digestivas,
carminativas, etc. Se usa en infusin contra: gastritis,
dispepsias, intestino irritable, etc.
Milenrama (Achilea millefolium). Esta planta, al ser un tnico
amargo, est indicada en inapetencia, gastritis y espasmos
digestivos.
Ortiga blanca o muerta (Lamium album). La ortiga blanca se
utiliza, en otras, en trastornos digestivos como gastritis y
diarreas.
Regaliz (Glycyrrhiza glabra). Excelente remedio de la medicina
natural para el tratamiento de la gastritis, lceras estomacales,
reflujo, meteorismo, etc.
Tila (Tilia platiphylos). Es muy conocida la propiedad de la tila
como planta sedante, pero tiene otros usos su infusin:
gastritis e indigestiones, por ejemplo.
Zaragatona (Plantago psyllium). Debido a su buena cantidad
en mucilagos se usa como remedio contra la gastritis, lceras,
diverticulosis, etc.

SaludBio

Pgina 2539

Plantas para los gases

La Medicina natural tiene muchos remedios naturales para combatir
los gases por malas digestiones o dispepsias. Adems de la
homeopata y los suplementos nutricionales vamos a dar una lista
de plantas para los gases que son eficaces.
Plantas medicinales para los gases
Ajenjo (Artemisia absinthium L.). Se usan los preparados de
ajenjo en las afecciones atnicas del aparato digestivo. Est
contraindicado en irritaciones del aparato digestivo.
Eneldo (Anethum graveolens L.). Diez gramos de la planta
hervida en un litro de agua regulariza las evacuaciones
intestinales y mejora los gases molestos digestivos.
Albahaca (Ocimum basilicum L.). Tiene una accin
estimulante y estomacal curando los gases intestinales.
Alcachofa (Cynara scolymus L.). Evita la produccin de
flatulencias en el intestino delgado causadas por una mala
digestin de las grasas.
Anglica (Angelica archangelica L.). Sus frutos y races se
usan como tnicos, estimulantes y estomacales. Combaten los
espasmos del estmago y del intestino, mejorando los gases y
fermentaciones.
Ans (Pimpinella anisum L). Tiene propiedades carminativas
por lo que favorece la expulsin de gases intestinales. Ayuda a
la digestin. Muy til en dispepsias flatulentas y espasmdicas,
clicos y retortijones en nios y lactantes.
Ans estrellado (Illicium verum). El ans estrellado se usa en la
atona gastrointestinal, dispepsias con gases, etc.

SaludBio

Pgina 2540

Artemisa (Artemisia vulgaris L.). Es eficaz en los clicos con

gases y vmitos espasmdicos.
Asa ftida (Ferula assafoetida). Se usa en gases por clicos
con estreimiento.
Bastardilla (Heracleum sphondilium s.s. montanum). Las
semillas de esta planta medicinal se usan como astringentes
en los clicos intestinales, para expulsar lombrices y para
aliviar los gases o ventosidades.
Bergamota (Citrus bergamota). Se prepara la tintura de la
corteza. Se usa como tnico y estimulante ayudando en la
eliminacin de gases intestinales y mejora el apetito.
Cscara sagrada (Rhamnus purshiana). Gran remedio como
tnico, y para corregir los gases. Es tambin muy conocida por
eliminar el estreimiento crnico.
Centaurea menor (Erythraea centaurium). Esta planta se
utiliza como estomacal en casos de dispepsia, como aperitivo
en la inapetencia y como carminativo en los gases.
Comino (Cuminum cyminum L.). Esta planta medicinal tiene
propiedades muy parecidas a las del ans. Es estomacal,
carminativo (elimina gases), emenagoga, etc.
Jengibre (Amomum zingiber). Entre otras propiedades el
jengibre se utiliza en medicina natural para la dispepsia
atnica, clicos con gases, etc.
Hinojo (Foeniculum vulgare). Sus frutos son carminativos
(combaten los gases), estomacales y aperitivos.
Imperatoria (Peucedanum ostruthium). Tanto el rizoma como
la raz de esta planta es estimulante, carminativa (gases),
tnica y diurtica.
SaludBio

Pgina 2541

Manzanilla (Matricaria chamomilla). Se utiliza en el tratamiento

de las vas digestivas: inapetencia, nuseas, vmitos,
dispepsias hiposecretoras, meteorismo o gases, espasmos
gastrointestinales.
Menta (Mentha rubra). Su infusin calma los dolores del
vientre. Despus de las comidas ayuda a las digestiones
difciles evitando la formacin de gases.
Papaya (Carica papaya). Sus enzimas digestivas permiten
actuar contra los gases y afecciones gastrointestinales.
Pia (Ananas comosus L.). Su zumo es muy eficaz en las
enfermedades de la bilis y en inflamaciones internas,
eliminando gases.

Plantas para el estmago

Los problemas de estmago o digestivos son de los ms
frecuentes entre las personas. A continuacin damos una lista con
las principales plantas medicinales para el estmago que tratan
algunos de los diferentes trastornos o enfermedades del estmago.
Abrepuo (Centaurea melitensis). Su infusin tiene un poder
tonificante para el estmago e intestinos as como
antifebrfugo.
Abrtano
macho (Artemisia
estimulante y estomacal.

abrotanum,

L.).

Tnico

Ajenjo (Artemisia absinthium, L.). Para las afecciones atnicas

del aparato digestivo, clorosis, etc.

SaludBio

Pgina 2542

Acibar (Aloe sp.). En dosis tnicas estimula el apetito y entona

el estmago. Se usa en dispepsias atnicas.
Alcachofera (Cynara scolymus). Es especialmente til en el
caso de congestin o hgado perezoso, ictericia y mala
digestin de las grasas.
Amores secos (Tagetes glandulfera). Despus de las
comidas ayuda y facilita la digestin y evita dolores, clicos de
estmago y calambres.
Ans (Pimpinella anisum, L.). Carminativo, favorece la
expulsin de gases. Ayuda a la digestin. Muy til para
dispepsias flatulentas y espasmdicas, en clicos, dolores de
estmago, para los gases de lactantes, etc.
Ans estrellado o badiana (Illicium verum). En atona
gastrointestinal, dispepsias flatulentas, dolores de estmago.
Armuelle (Atriplex hortensis, L.). Se utiliza para la acidez de
estmago y digestiones pesadas.
Aroma olorosa o Acacia (Acacia farnesiana). Excelente para
los dolores de estmago causados por dispepsias.
Artemisa (Artemisa vulgaris, L.). Eficaz contra los clicos
flatulentos, vmitos espasmdicos, parsitos intestinales, etc.
Balboa (Balboa fragans). Despus de las comidas alivia los
trastornos estomacales.
Betnica Officinal (Stachys officinalis). Fortalece el estmago
y es excelente para las enfermedades del hgado. Cura la
hiperacidez estomacal
Clamo aromtico (Acorus calamus). Se prescribe en atona
del estmago, dispepsia, vmitos, etc. Tnico estomacal.
SaludBio

Pgina 2543

Comino (Cuminum cyminum, L.). Propiedades estomacales,

carminativas. Muy parecido a las propiedades del ans.
Condurango (Gonolobus condurango). Se usa su corteza para
aliviar los dolores de las lceras de estmago, y al parecer
aliviar el cncer de estmago.
Consuelda (Symphytum officinale, L.). Tiene propiedades
emolientes y bquicas. Se utiliza para curar hemorragias y
lceras de estmago.
Cuasia (Quassia amara, L.). Se usa como tnico para las
personas que tienen dificultad con la digestin.
Crcuma (Curcuma zedoaria). Estimulante de la digestin.
Dtiles (Phoenix dactyllyfera). Tienen un gran valor tnico y
calmante. Fortifican el estmago y los intestinos. Excelentes
para la desnutricin por falta de apetito.
Diente de len (Taraxacum officinale). Su accin medicinal
est en el hgado. Limpia las vas biliares y, por lo tanto,
mejora las digestiones.
Endrino (Prunus spinosa, L.). Excelente para estimular el
apetito en personas desganadas.
Eneldo (Anethum graveolens, L.). Eficaz remedio contra los
gases. Calma la hiperacidez.
Enula campana o helenio (Inula helenium, L.). Suave
estimulantes del aparato digestivo. Dispepsia atnica. Se utiliza
en las convalecencias del aparato digestivo. Cicatrizante de
heridas y lceras
Eufrasia (Euphrasia officinalis, L.). Ideal como tnico digestivo.

SaludBio

Pgina 2544

Fenogreco o Alholvas (Trigonella foenum-graecum,

Excelente para las lceras de estmago.

L.).

Genciana (Gentiana lutea, L.). Excelente tnico estomacal.

Eficaz en las dispepsias.
Hierba Luisa (Lippia Citriodora). De gran utilidad en
meteorismo,
atona
digestiva,
vmitos,
inapetencia,
meteorismo, espasmos gastrointestinales, gastritis, etc.
Hinojo (Foeniculum vulgare). Estimula la digestin, tiene el
poder de calmar los espasmos y los dolores abdominales
(gastritis y colitis). El hinojo evita la formacin de gases
intestinales bloqueando los procesos de fermentacin de los
alimentos en la fase digestiva.
Jengibre (Zingiber officinale). Su accin antibacteriana le
permite eliminar bacterias como la Escherichia coli y
Helicobacter pylori, bacteria responsable de numerosas lceras
estomacales.
Kaky, Caqui o palo santo (Diospyrus kaky). Excelentes para
los que sufren de hiperacidez estomacal, dolores o calambres.
Manzano (Pirus malus, L.). Excelentes para los enfermos de
hgado y estmago. El zumo de manzanas ayuda en todos los
trastornos digestivos.
Manzanilla (Anthemis nobilis, L.). Se usa en todos los
trastornos digestivos.
Manzanilla (Matricaria chamomilla). Su uso es muy extenso en
dispepsia, lcera pptica, gastritis, vmitos, digestiones lentas,
indigestin, acidez, colitis, colitis ulcerosa, espasmos
intestinales, meteorismo, colon irritable, etc.

SaludBio

Pgina 2545

Matricaria (Pyrethrum
parthenium).
Tiene
notables
propiedades antiespasmdicas, adems de ser estomacal y
diurtica.
Menta (Mentha rubra). Muy eficaz antes las digestiones
difciles. Se usa en la indigestin, atona gstrica, inapetencia,
dispepsias, flatulencias, infecciones intestinales, espasmos
gstricos, flatulencia, enteritis, sndrome del intestino irritable.
Nogal (Juglans regia). Su infusin es un excelente estomacal.
Organo (Origanum vulgare). Se prescribe en la atona del
estmago. Estimulante del apetito y posee acciones
carminativas
(antiflatulentas),
antidiarreicas
y
antiespasmdicas.
Pazote (Chenopodium ambrosioides). Su infusin ayuda en la
digestin y cura los clicos intestinales. Evita la sensacin de
empacho en comidas copiosas.
Poleo (Mentha pulegium). Para el dolor de vientre y de
estmago.
Primavera (Primula officinalis). Su infusin tiene propiedades
calmantes. Evita los espasmos intestinales.
Regaliz (Glicyrrhiza glabra). Para la cura de
gastroduodenales. Contrarresta la acidez estomacal.

lceras

Tormentilla (Potentila erecta). Se prescribe en disentera y

diarreas. Activa la cicatrizacin de lceras.

SaludBio

Pgina 2546

Enfermedades del colon. Crohn, colitis ulcerosa, cncer

de colon
Enfermedades del colon
El colon, a diferencia del intestino delgado, est sujeto a
diferentes enfermedades. Algunas de estas enfermedades no son
propias del colon sino de la zona ms alta del trayecto digestivo.
Por ejemplo, si en el colon entra una gran cantidad de lquido desde
el intestino delgado debido a una infeccin, puede que el intestino
delgado secrete una cantidad excesiva de lquido que el colon no
ser capaz de absorber producindose una diarrea.
Diagnstico de las enfermedades del colon
Una de las tcnicas ms utilizadas para averiguar las enfermedades
del colon es la radiografa del colon con la introduccin del enema
de bario. El bario es un elemento metlico blanco, opaco a los rayos
X y produce un perfil claro del colon.
Los estudios del colon con enema de bario se han mejorado
aadiendo aire para que el colon se hinche y el revestimiento se
provea de una fina capa de bario. El bario y el aire se insertan en el
recto y cuando se realiza la radiografa se pueden detectar las
pequeas anormalidades del colon. A este procedimiento se le
conoce como enema de bario de doble contraste.
Otra tcnica para reconocer las enfermedades del colon es la
endoscopia del colon.
Diverticulitis
La alimentacin antinatural de la sociedad moderna est
produciendo que cada vez se coma menos fibra. Esta falta de fibra
incrementa la presin del intestino del lumen del colon, y ello es
probablemente la causa inmediata de la enfermedad diverticular.
SaludBio

Pgina 2547

Los divertculos son pequeas bolsitas que pueden tener

diferentes tamaos en la pared del colon. Su tamao puede ser
como los de un guisante grande, y puede haber decenas de ellas en
el colon de una persona. Los divertculos son como hernias de la
mucosa del colon debido a debilidades de la pared muscular del
colon. Cualquier incremento de la presin del lumen del colon puede
provocar un estallido del epitelio y la formacin de divertculos.
Con el paso del tiempo los divertculos se pueden llenar de heces.
Estas heces pueden permanecer en el interior de los divertculos
por aos hasta que el cuello acaba por bloquearse. Como
consecuencia con el paso del tiempo se produce una hinchazn y
los sntomas pueden ser parecidos a los de una apendicitis. A esta
enfermedad a veces se la denomina apendicitis izquierda, y el dolor
que causen los divertculos puede ser considerable. De la misma
manera que un apndice, tambin los divertculos inflamados
pueden provocar una absceso, pudiendo romperse en la cavidad
abdominal, causando peritonitis. Sin embargo, no es probable que
pase esto, pero s el que se presente ataques de dolor abdominal
que vienen y van con el paso del tiempo. La diverticulitis suele
aparecer en personas mayores de 50 aos.
Cncer de colon
Otra clara diferencia entre el intestino delgado y el colon es la
frecuencia del cncer de colon. El cncer de intestino delgado es
rarsimo, pero el del colon est creciendo con el paso del tiempo y
convirtindose en una emergencia sanitaria a nivel mundial.
El primer sntoma del cncer de colon es la presencia de sangre
en las heces. Si no es visible se puede detectar su presencia en el
anlisis en el laboratorio.
Otro sntoma que habra que tener en cuenta es el cambio en los
hbitos de evacuacin intestinal.
SaludBio

Pgina 2548

La investigacin de la presencia de cncer de colon es bastante

sencilla: el colonoscopio de fibra ptica. En una colonoscopia se
puede detectar las zonas de colon que estn daadas y que puedan
ser tratadas de forma quirrgica. Tambin se pueden recoger
muestras de las zonas de la mucosa anormal para ser analizadas.
Causas del cncer de colon
Se han expuesto muchas teoras para explicar el desarrollo del
colon, pero cada vez se est comprobando que la dieta y el estilo de
vida son la clave para desarrollar o no esta enfermedad.
El tiempo que tardan las heces en hacer el recorrido del colon
puede ser la clave para el desarrollo futuro del cncer de colon. Un
largo tiempo del trnsito es muy importante. Cuanto ms tiempo
estn las heces en contacto con la mucosa del colon ms
probabilidad hay de que se desarrolle la enfermedad. Esto encaja
con el hecho de que el cncer de colon es poco comn en pases
en los que es normal una dieta alta en fibra. Est ms que
comprobado que esta dieta alta en fibra acelera el tiempo de
trnsito.
Otra causa del cncer de colon se relaciona con el contenido de
las heces. Hay datos estadsticos que claramente sealan a que
comer mucha carne est asociado con una mayor incidencia de
cncer de colon.
Otro sntoma que habr que tener en cuenta en el cncer de colon
es la presencia de plipos; ya que, aunque no son por s mismos
indicativos de cncer de colon, una gran mayora de estos se inician
con la presencia de plipos en el colon.
Plipos
Otra de las enfermedades del colon son los plipos. Los plipos son
como bultos unidos por un tallo a la membrana de revestimiento del
SaludBio

Pgina 2549

colon. La mayora de los plipos del colon son inofensivos, pero

algunos tienen la capacidad de crecer y convertirse en tumores
malignos.
La ciencia mdica piensa que cualquier plipo de ms de 1 cm de
dimetro es probable que acabe convirtindose en cncer. Los
plipos se pueden presentar en la mucosa del colon en forma
solitaria o en grandes cantidades.
Sin embargo, hay algunos casos en los que se puede presentar la
situacin llamada poliposis familiar del colon. En esta enfermedad
del colon se pueden producir hasta cientos de estos plipos durante
la adolescencia por lo general, y con el paso del tiempo algunos de
estos plipos pueden llegar a desarrollar un cncer de colon.
Si el plipo es aislado puede ser extirpado por medio de la
colonoscopia, pero en el caso de la poliposis familiar del colon se
han tenido que extirpar todo el colon, o casi todo, para evitar el
posible cncer de colon en el futuro.
Enfermedad de Crohn
Esta enfermedad fue descrita por primera vez en la dcada de los
treinta del siglo pasado por el doctor Burrill B. Crohn. Este doctor
descubri que esta enfermedad es distinta a la tuberculosis
intestinal que podra confundir el cuadro.
La enfermedad de Crohn puede afectar a cualquier parte del tubo
digestivo, desde la boca hasta el recto, pero es comn en la ltima
parte del intestino delgado, conocida como leon terminal.
La enfermedad se puede presentar con varios focos o con uno slo
tanto en el intestino delgado como en el intestino grueso. A estas
zonas se las llama zonas de salto y la gravedad puede ser distinta.

SaludBio

Pgina 2550

El sntoma caracterstico de la enfermedad de Crohn es una

inflamacin de todo el espesor de la pared intestinal, desde el
revestimiento o mucosa interna hasta el exterior.
La inflamacin provoca la hinchazn de la pared intestinal y la
ulceracin del revestimiento, y como resultado desaparecen partes
del revestimiento y pueden producirse hemorragias en esas zonas.
Segn la enfermedad de Crohn va progresando la hinchazn de la
pared intestinal provoca estrechamiento y rigidez, hasta acabar en
un bloqueo. Pero antes de que se produzca un bloqueo completo, el
estrechamiento provoca un grave retraso en el paso del contenido
intestinal, con el consiguiente dolor y entumecimiento, por lo general
en el transcurso de una hora despus de haber comido. Por otra
parte, las lceras de la enfermedad de Crohn pueden terminar
perforando la pared intestinal hasta llegar a un rgano adyacente o
la pared del abdomen.
La enfermedad de Crohn puede variar mucho de una persona a
otra. Suele afectar sobre todo a jvenes adultos, pero tambin se
puede presentar en nios y anciano. Su curso depender de lo
grave de la inflamacin y de cuntas zonas del intestino estn
afectadas. Si un paciente est afectado en su ileon hay alrededor de
un 40% de posibilidades de recurrencia de la enfermedad si esa
zona es extirpada quirrgicamente. Hay personas que en toda su
vida solo han sufrido un episodio, mientras que otros sufren ataques
repetidos.
Colitis ulcerosa
La diferencia de la colitis ulcerosa con la enfermedad de Crohn
reside en que en la colitis ulcerosa aparece la inflamacin de la
mucosa intestinal pero no hay una perforacin de la pared intestinal
por lceras. Otra diferencia es que la colitis ulcerosa aparece solo

SaludBio

Pgina 2551

en el colon, mientras que la enfermedad de Crohn puede aparecer

en cualquier parte del tubo digestivo.
La colitis ulcerosa puede afectar a un segmento corto del colon o a
su totalidad, pero siempre a la ltima parte del intestino grueso: el
recto. Dicho de otra forma, una persona puede tener colitis ulcerosa
que afecte a todo el colon, pero nunca se dice que tiene colitis
ulcerosa si afecta slo al colon ascendente y tiene el recto normal.
La colitis ulcerosa afecta a adultos jvenes de manera especial,
puede aparecer a cualquier edad y es ms frecuente en mujeres.
Sntomas de la colitis ulcerosa
Los sntomas de la colitis ulcerosa son la diarrea y la defecacin
de sangre y mucus. Adems se suele presentar dolor abdominal
antes de la diarrea, y una sensacin de evacuacin incompleta.
Si la enfermedad persiste y se hace grave o de larga duracin,
pueden aparecer otros sntomas como anemia (cansancio, lasitud,
cortedad respiratoria).
Los sntomas de la colitis ulcerosa pueden surgir o desaparecer
sin tratamiento alguno, y pueden reaparecer de forma repentina con
el paso del tiempo.
Aunque no se puede decir que el estrs est relacionado como una
causa formal.

Amebiasis. Sntomas de disentera amebiana

Se define la amebiasis o amibiasis como la infeccin producida
por la Entamoeba histolytica, la cual segn su localizacin puede

SaludBio

Pgina 2552

ocasionar: amebiasis cerebral, amebiasis heptica, amebiasis

intestinal (Disentera amebiana) y amebiasis pulmonar.
Amebiasis intestinal o Disentera amebiana
Es la infeccin intestinal por la Entamoeba histolytica, muy frecuente
en pases tropicales.
Despus de un perodo de incubacin de una semana, o ms,
aparecen los primeros sntomas:
Sntomas de Amebiasis o Disenteria amebiana
Malestar general
Sensacin de peso en el vientre
Dolores intestinales
Nuseas y vmitos
Gases excesivos
Dolor en el recto al defecar
Despus de unos das se presentan las diarreas que
dominan el cuadro clnico
Pujos dolorosos lquidos o semilquidos con sangre y moco
Poca fiebre o febrcula durante unos das (este sntoma es
importante para diferenciar este tipo de amebiasis de la
amebiasis producida de forma bacilar).
Debido a la diarrea, se presenta deshidratacin y sed intensa
Si la situacin no se remedia aparece adelgazamiento, fuerte
debilidad y adinamia.
Amebiasis cerebral
SaludBio

Pgina 2553

Es muy rara este tipo de enfermedad, pero la ameba se puede

localizar en el cerebro por va sangunea desde el intestino que es
la normal localizacin.
Los trastornos y sntomas que produce son muy graves y
dependern de los centros cerebrales afectados por la ameba.
Amebiasis heptica
Igual que en el caso anterior, es la localizacin de la ameba en el
hgado por va sangunea procedente del intestino. Suele dar lugar a
un absceso.
Amebiasis pulmonar
En este caso la ameba llega al pulmn, por va sangunea desde el
intestino o el hgado. En el tejido pulmonar se producen abscesos
que se manifiestan por febrcula, dolor en el pecho, expectoracin,
etc.
Va de transmisin de la amebiasis
La enfermedad se transmite a travs del agua, las verduras y la
fruta infectadas de parsitos y tambin de las moscas y otros
insectos. Si se utilizan los excrementos humanos como fertilizantes
se puede propagar la infeccin. Otra forma de transmisin es por
va oral o rectal de la persona infectada.

Aerofagia. Sntomas
El significado literal del trmino aerofagia es comer aire. De
modo que la aerofagia se define como la deglucin morbosa de aire,
por medio de frecuentes tragos de aire efectuados inadvertidamente
por la persona.
SaludBio

Pgina 2554

El aire ingerido se acumula en el estmago, lo dilata y provoca

frecuentes eructos que a menudo asumen un ritmo caracterstico.
Sntomas de aerofagia
Los sntomas principales que pueden acompaar a la aerofagia son:
Eructos
Anorexia, es decir falta de apetito.
Disnea, es decir dificultad respiratoria.
Palpitaciones cardiacas.
Vrtigos.
Sensacin de tensin molesta en la pared abdominal.
Aerofagia y dispepsia
En la dispepsia tambin se suelen presentar estos sntomas debido
a las abundantes fermentaciones gstricas que produce la
dispepsia. Sin embargo, hay una forma de distinguir si los sntomas
son por dispepsia o por aerofagia. En la dispepsia, los eructos al ser
provocados por la emisin de gas procedente de las
fermentaciones y no por el aire ingerido, los eructos son ftidos, de
olor desagradable, mientras que en el caso de la aerofagia los
eructos no son mal olientes.
En la observacin clnica de la aerofagia, el mdico descubre una
dilatacin ms o menos notable del estmago, adems el corazn
se desplaza algo hacia arriba a consecuencia de la dilatacin
gstrica que presiona el diafragma.
Causa de la aerofagia
La aerofagia puede manifestarse por anomalas en la forma y
disposicin del estmago, por fermentos irritativos inflamatorios de
SaludBio

Pgina 2555

la mucosa gstrica (gastritis), y sobre todo, por trastornos nerviosos

en personas emotivas, con ansiedad, que comen muy deprisa o son
muy comilonas. Tambin puede aparecer en personas neurpatas,
como en neurastnicos, neurticos, etc.
Aerofagia del lactante
En el caso del lactante, la acumulacin de aire en el estmago
(aerofagia) tiene un origen mecnico, no nervioso. La aerofagia del
lactante suele aparecer cuando el nio realiza degluciones
frecuentes en vaco, es decir, con escasa o ninguna leche en el acto
de mamar. La aerofagia del lactante se suele presentar cuando el
beb est deseoso de leche o cuando su boca no encaja bien en el
pezn de la madre. En estos casos, en vez de entrar un trago de
leche, entra una gran cantidad de aire por el vaco que se establece
en el acto de la succin. Tambin puede ocurrir cuando el nio
chupa su dedo o el chupete.

Enfermedades del apndice. Apendicitis

El nombre completo del apndice es apndice vermiforme. El
trmino vermiforme quiere decir en forma de gusano. La verdad es
que el apndice coincide con exactitud con esta descripcin pues es
largo y de forma circular, como una lombriz o gusano.
La longitud del apndice es variable ya que puede alcanzar desde
los 2,5 cm a los 10 cm, y su dimetro es de 1 cm. El apndice est
unido al ciego y tiene un lumen hueco que lo empalma al lumen del
intestino grueso. El apndice est formado de tejido muscular as
como de tejido linftico, y est revestido de epitelio similar al del
colon.
Enfermedades del apndice
SaludBio

Pgina 2556

Prcticamente solo hay dos enfermedades que afectan al apndice.

La primera es un tumor maligno que puede afectar a las glndulas
del revestimiento del apndice, o por otra parte a las clulas de la
pared del apndice. Sin embargo, los tumores de apndice son muy
escasos.
Sntomas y causas de apendicitis
La segunda enfermedad es la apendicitis, prcticamente muy
conocida en todo el mundo. La apendicitis no es ms que la
inflamacin del apndice. La apendicectoma, es decir, extirpacin
del apndice, es relativamente nueva, ya que solo hasta que se
empez a utilizar la anestesia a mediados del siglo XIX, se empez
tambin a realizar este tipo de ciruga.
La causa principal de la apendicitis es la obstruccin del lumen
del rgano. Esta obstruccin puede ocurrir por la entrada en el
lumen de partculas fecales o semillas de frutas. Otra causa es
como resultado de la inflamacin del tejido linftico de la pared del
apndice debido a una infeccin. De hecho, se ha observado que
muchos ataques de apendicitis ocurren despus de una infeccin
vrica, como un resfriado o unas anginas, sobre todo en nios.
Si el lumen se bloquea, el apndice se hincha ya que las
secreciones que suelen drenarlo en el intestino grueso son
incapaces de salir. Por lo general, esta hinchazn viene
acompaada de un dolor agudo, llamado clico apendicular.
Cuando al final se inflama la pared exterior del apndice, aparece
otro dolor ms agudo y localizado. En el caso del clico apendicular,
el dolor puede ser doloroso, pero es difuso y sordo y se localiza
alrededor del ombligo; sin embargo, en este segundo dolor, es ms
localizable y se agrava con la tos y el movimiento. Este dolor se
siente en la zona del apndice, que est localizada, normalmente,
en el lado inferior derecho del abdomen.
SaludBio

Pgina 2557

A veces la apendicitis es difcil de diagnosticar. La razn est en

que la posicin del apndice es algo variable ya que puede estar en
cualquier punto de la cavidad abdominal.

Causas de gastritis
Se define la gastritis como la inflamacin de las capas ms
internas del estmago, sobre todo de la mucosa. Hay muchos tipos
de gastritis: antral, qumica, erosiva, hipertrfica, hemorrgica,
corrosiva, flemonosa, granulomatosa, autoinmune, por radiacin,
mictica, etc.
Causas de gastritis
Pueden ser numerosos los factores desencadenantes de una
gastritis. Tenemos que tener en cuenta los siguientes:
Infecciones
La proliferacin de microbios patgenos puede afectar a la mucosa
gstrica. Esta infeccin puede llegar a la mucosa por dos caminos:
va digestiva o va sangunea.
Infeccin digestiva. Suele ocurrir en casos de piorrea. Al ingerir el
alimento introducimos tambin la infeccin dentaria a la mucosa
estomacal
Infeccin por va sangunea. Patgenos que estn en la corriente
sangunea se puede implantar en la mucosa gstrica debido a
infecciones generales (tifus, pulmona, gripe, etc.) La infeccin
tambin puede tener su origen en focos locales como una caries
dental, amigdalitis, otitis, sinusitis, apendicitis, etc.
Factores externos
SaludBio

Pgina 2558

En este caso la causa de la gastritis suele ser la ingestin de

alimentos de accin irritante sobre la mucosa gstrica: alimentos
muy condimentados, alimentos muy grasientos, ingestin de
alimentos muy calientes o muy fros, alimentos mal masticados, etc.
Los alimentos en mal estado tambin puede provocar la aparicin
de una gastritis.
Adems del tipo de alimento, tambin la gastritis puede ser
provocada por:
Abuso del tabaco
Abuso del alcohol
Ingestin de medicamentos que alteran la mucosa gstrica.
Toma de venenos (alcalinos o cidos), los cuales segn su
concentracin pueden producir gastritis.
Factores txicos internos
Otra posible causa de la gastritis est en aquellas sustancias
txicas que se producen por estados patolgicos de nuestro
organismo y que se eliminar por la mucosa gstrica, irritndola e
inflamndola.
Las gastritis subagudas o crnicas pueden tener su origen por la
uremia, gota, diabetes, enfermedad de Basedow, anemia
perniciosa, enfermedades del hgado, etc.
Factores alrgicos
La especial sensibilizacin de la mucosa gstrica a ciertas
sustancias de la naturaleza, a ciertos alimentos (fresas, marisco,
etc.) o medicamentos puede originar una gastritis.
Factores circulatorios

SaludBio

Pgina 2559

Otras causas de la gastritis pueden estar en enfermedades

cardiacas descompensada que provocan una congestin crnica de
sangre en los vasos sanguneos de la mucosa gstrica. Tambin
puede ocurrir en el caso de una cirrosis heptica.

Clera. Sntomas y tratamientos

En 1854 el mdico londinense John Snow mostr a travs de un
estudio epidemiolgico que el clera se difunda a travs del agua y
no a travs de neblinas o nieblas, como se crea en su poca.
En un mapa marc la localizacin de cada caso de clera y se
corresponda a la zona de distrito de agua potable de una sola
fuente pblica de la ciudad. Cuando quit la palanca de la bomba de
dicha fuente la enfermedad disminuy. Cuando analiz el agua,
sugiri que deberan de estar separadas las aguas de beber de la
del alcantarillado. Aunque esto ahora nos parezca obvio, en el
pasado no se haba considerado.
Qu es el clera
El clera es una enfermedad infecciosa que se ha distribuido sobre
todo en los pases asiticos, de hecho ha recibido tambin el
nombre de clera asitico. Esta enfermedad ha causado a lo largo
de la historia millones de vctimas. El microbio responsable de la
enfermedad es el vibrin colrico (llamado de Koch, porque fue
descubierto por este cientfico en Egipto en el ao 1883).
Este vibrin tiene forma de bastoncillo curvo, por lo que tambin
recibe el nombre de bacilo en coma. La enfermedad se contagia
directamente al enfermo o a travs del agua, o por los alimentos
crudos o las moscas contaminadas por el bacilo emitido con las
heces diarreicas o con sustancias vomitadas.
SaludBio

Pgina 2560

Al llegar al estmago, los bacilos deberan ser destruidos por los

jugos gstricos, pero los que resisten pasan al intestino y
encuentran el terreno ideal para reproducirse y localizarse en el
epitelio de la mucosa intestinal.
El perodo de incubacin de la enfermedad no dura ms de 3-5
das, es decir el perodo que va entre la penetracin de los vibriones
del clera en el tubo digestivo y la aparicin de los primeros
sntomas de la enfermedad.
Sntomas del clera
Los vibriones del clera producen una gravsima inflamacin de
las paredes intestinales (enteritis), que se caracteriza por
numerosas descargas diarreicas con emisin de heces muy lquidas
con olor nauseabundo.
En el curso de la enfermedad, un paciente puede excretar entre 0,8
y 90 litros de diarrea lquida, que contiene, en la fase aguda de la
enfermedad, sobre un milln de vibriones en cada mililitro de
deposicin.
Adems de la diarrea se presenta:
Vmitos repetidos
Boca seca
Sed intensa
Orinas escasas
Presin sangunea baja
Calambres musculares en las extremidades
Piel fra y plida

SaludBio

Pgina 2561

Descenso de la temperatura corporal por debajo de 36 C

(hipotermia)
Rostro afilado
Vista extraviada y lnguida
Voz apagada y pulso muy dbil.
Todos estos sntomas aparecen tanto por la accin de las toxinas
que producen los vibriones del clera, como por la deshidratacin
del paciente. A su vez esta situacin produce un espesamiento de la
sangre, que pierde su componente lquido.
Dentro de la enfermedad del clera pueden aparecer diferentes
tipos. Hay el clera fulminante que acaba con la vida del paciente
en el trmino de pocas horas o uno dos das. Formas graves de
clera, que suelen ser mortales en muchos casos y duran
aproximadamente una semana. Otras formas son menos graves y
de duracin ms prolongada y de pronstico benigno.
Algunas personas excretan los vibriones pero no exhiben sntoma
alguno de la enfermedad. Un ejemplo de contaminacin por
alimento se dio en Jerusaln en agosto de 1970: el agua
contaminada del alcantarillado se haba usado para rociar verduras
cuando llegaban al mercado. Las bacterias solo podan sobrevivir
algunos das en las frutas y verduras, pero eran un gran peligro para
la salud.
En la leche y la mantequilla, los vibriones sobreviven hasta un mes
o ms. En el pescado y el marisco, si se comen crudos, o poco
cocinados, han sido fuente de muchos brotes de clera en el
Mediterrneo, cuando el agua en el que fueron capturados estos
pescados estaba infectada por excrementos humanos.
Prevencin de la enfermedad del clera
SaludBio

Pgina 2562

La prevencin de la enfermedad consiste en el aislamiento del

enfermo y de los que le asisten; en la desinfeccin de los objetos de
la cama, de las ropas y de todo lo que haya entrado en contacto con
el enfermo; en la desinfeccin de las heces, en la ebullicin del
agua para beber y en la vigilancia de los alimentos con prohibicin
absoluta de comerlos crudos. Tambin se ha de tener en cuenta,
segn los pases, luchar contra las moscas y en la bsqueda de los
portadores de los vibriones.
Tratamiento del clera
Cuando la enfermedad ya est en el paciente, el tratamiento
consiste en restituir, ya sea por va oral o intravenosa, el lquido
perdido. La sal, el bicarbonato y el potasio tambin tienen que ser
repuestos, y se sabe que la glucosa disminuye el volumen de la
diarrea.
Los antibiticos pueden ayudar a controlar la difusin de la
enfermedad, pero no aceleran realmente la recuperacin.
La vacunacin preventiva anticolrica, que dio resultados en la
guerra mundial de 1914-18 es positiva pero la inmunidad no dura
ms de 5-6 meses. Adems las vacunas son efectivas con una
probabilidad slo del 50% de los casos. Las personas vacunadas,
aunque estn libres de sntomas, an pueden excretar los vibriones.
Por lo tanto, la medida mejor para combatir la enfermedad es el
tratamiento rpido del enfermo y el control sanitario del entorno.
Otros tipos de clera
Clera nostras
Es una grave enfermedad de tipo colrico, provocada por el bacilo
de Grtner, que, aunque puede aparecer en los adultos, es propia
de los nios pequeos durante los dos o tres aos primero de su
vida.
SaludBio

Pgina 2563

La sintomatologa es muy parecida a la del clera verdadero:

diarrea con heces lquidas, vmito, enfriamiento de las
extremidades, calambres musculares, pulso dbil, deshidratacin de
los tejidos y de la sangre.
Clera infantil
Es una forma de gastroenteritis de origen toxicoalimenticio, que se
presenta en las pocas calurosas en los nios, sobre todo en los
que se establece una lactancia artificial o en lo que se han
destetado demasiado pronto.

Las grasas y la salud del hgado

Son muchas las personas que estn interesadas en mejorar su
salud, y en especial la salud de su hgado. El hgado en ingls se
denomina LIVE-R porque est involucrado en la digestin y
asimilacin. Procesa los nutrientes para dar VIDA a su cuerpo, para
reparar tejidos enfermos y daados. Elimina toxinas y evita que
sustancias patgenas entren en la sangre, y que desde ah se
dirijan a todas las clulas de su cuerpo.
Al ao, en Estadios Unidos, mueren ms de 27.000 personas a
causa de enfermedades crnicas del hgado y la cirrosis. Entre
personas con diabetes hay un alto nmero de muertes causadas
por el deterioro del hgado. Ms de 60.000 personas mueren de
insuficiencia heptica. Se estima que 9.000 mueren a causa de la
hepatitis C crnica y ms de 12.000 de cncer de hgado. Se cree
que ms de 25 millones de personas tienen algn tipo de
enfermedad del hgado o de vescula biliar cada ao.
Las enfermedades hepticas son la sptima causa de muerte de los
estadounidenses.
SaludBio

Pgina 2564

Si est interesado o diseando un plan para su salud, no descarte

la salud de su hgado. La mayora de personas tienen alguna
debilidad del hgado, y ni siquiera lo saben hasta que ya es
demasiado tarde. Aprenda lo que usted puede hacer para tratar su
hgado de la mejor forma y que ste no le complique la vida.
Sntomas de enfermedades del hgado
Aqu damos una lista de los sntomas que nos indican que el hgado
no est funcionando correctamente.
* Frecuentes dolores de cabeza no relacionados con el estrs, la
fatiga ocular, o la tensin muscular del hombro
* Problemas menstruales frecuentes
* Visin borrosa u ojos rojos
* Constante gusto amargo en la boca
* La ira excesiva, depresin o cambios de humor
* Sensibilidad en el rea del hgado, justo debajo de la parrilla costal
derecha
* El acn, psoriasis, eczema, erupciones y otros problemas de la
piel
* Debilidad en los msculos
Cualquiera de estos sntomas puede ser una indicacin de que
usted tiene una debilidad en el hgado. Si usted tiene dos o tres de
estos sntomas asegrese o hgase un chequeo por si el origen de
los trastornos es una debilidad del hgado.
Qu puede usted hacer si cree que tiene alguna debilidad en
el hgado?

SaludBio

Pgina 2565

La primera rea dnde trabajar es examinar los tipos de aceites y

grasas que consume y hacer los cambios necesarios para que su
hgado no sufra.
Las grasas saturadas, tales como se encuentran en la mantequilla,
carne, manteca y otros aceites son altamente susceptibles al dao
del oxgeno a travs del proceso llamado oxidacin. Cuando estas
grasas se oxidan y se vuelven rancios forman radicales libres.
Pero las grasas saturadas no son las nicas grasas que se puede
oxidar. Incluso las grasas no saturadas, los llamados aceites
buenos, se pueden oxidar. An as, es mejor que la mayora de las
grasas que consumamos sean insaturadas ya que las grasas
saturadas se asocian con enfermedades del corazn.
Todas las grasas se pueden oxidar tanto dentro como fuera del
cuerpo, o bien, por la fritura de los alimentos, o en el interior de su
cuerpo, por los procesos de oxidacin natural.
Las clulas del hgado son altamente susceptibles a los radicales
libres. Estos radicales libres son destructivos para las membranas
celulares de hgado y debilitan la salud del hgado a travs del
tiempo.
Adems, los cientficos han encontrado que el 17% del oxgeno que
usted respira y tiene disponible en su cuerpo se convierte en un
radical libre. Estos radicales libres, una vez ms, atacan y destruyen
las clulas del hgado. Pero adems, el hgado gracias a las
enzimas que produce es el principal responsable de neutralizar
estos radicales libres para que no daen al organismo a nivel
general.
Para contrarrestar a los radicales libres y eliminarlos necesita tomar
suplementos de antioxidantes y comer frutas y verduras
ecolgicas. Las frutas de color amarillo y rojo y las verduras son las
ms altas en antioxidantes. Por supuesto, adems de esto, lo mejor
SaludBio

Pgina 2566

es limitar tambin el consumo de alimentos fritos y no utilizar aceites

que hayan sido hervidos o fritos.

Prevencin y relacin entre plipos del colon y cncer

de colon
Parecer ser que el cncer de colon tiene como precursor a los
plipos del colon. Los plipos son crecimientos en el recubrimiento
interno de la mucosa del colon. Una de las razones de su formacin
es cuando el revestimiento interior o mucosa se irrita o es atacado
por las toxinas que desprende la materia fecal. Si usted
tiene plipos en el colon el riesgo de contraer cncer de
colon aumenta de forma significativa.
Para prevenir, por lo tanto, el cncer de colon necesita prevenir la
aparicin de los plipos. Si usted tiene plipos, entonces necesita
evitar que se conviertan en cancerosos.
Aqu le damos algunas ideas que puede utilizar para prevenir
el cncer de colon tanto si tiene como si no tiene plipos en el
colon.
Una causa de los plipos del colon
Como hemos dicho los plipos se producen cuando la materia fecal
es txica y se acumula en el colon. Cuando la materia fecal no se
mueve de la forma correcta entonces se hace txica y entra en
contacto con la pared del colon. Con el tiempo se irrita y debilita
ms y ms la mucosa. Como aparece la inflamacin y contina la
irritacin las toxinas se absorben en la pared del colon y se produce
el crecimiento tpico. Este crecimiento continuar siempre y cuando

SaludBio

Pgina 2567

persista el estreimiento o la materia txica fecal no se expulse de

la manera correcta.
Consejos para evitar la proliferacin de plipos del colon
- En primer lugar eliminar cualquier forma de estreimiento.
Aunque se considere normal 4 o 5 evacuaciones a la semana, si
usted no tiene dos evacuaciones al da despus de sus tres
comidas entonces tiene que empezar a pensar en el tema
seriamente. Algo que puede hacer es determinar cunto tiempo le
toma a los alimentos que digiere pasar a travs de su cuerpo. Una
buena regla general es que sus alimentos deben tardar no ms de
24 horas en viajar desde la boca al recto.
Una prueba sencilla que puede hacer para averiguar esto es la
siguiente: despus de desayunar por la maana, beba un vaso de
jugo de cualquier fruta con 60 ml. de clorofila lquida, puede utilizar
jugo de remolacha roja si lo prefiere. A continuacin compruebe
cuando se empieza a ver que las heces son verdes o rojas. Este es
su tiempo de trnsito del colon. Si tarda ms de 24 horas entonces
necesita reducir ese tiempo.
Para la prevencin del cncer de colon se requiere que la materia
fecal se mueva a travs del colon sin permanecer en un solo lugar
por mucho tiempo.
- El segundo consejo que puede tener en cuenta para prevenir
el cncer de colon es procurar que la materia fecal no sea
txica. Hay dos cosas que hacen que su materia fecal sea ms
txica de lo normal: alimentos no digeridos y productos
qumicos txicos.
Dado que a la mayora de alimentos procesados como el pan,
alimentos envasados, alimentos cocidos, carnes procesadas y los
lquidos pasteurizados les falta enzimas digestivas naturales, su
cuerpo es incapaz de digerir todos los alimentos que usted come de
SaludBio

Pgina 2568

la forma adecuada. Cuando la comida no digerida llega al colon, se

descompone por las bacterias dainas y se convierte en sustancias
txicas.
Para corregir esta toxicidad empiece a comer ms alimentos
crudos como frutas y hortalizas o semillas, los cuales estn llenos
de enzimas. Trate de comer diez porciones al da. Es mucho no?
Peor es el cncer de colon u otras enfermedades del colon.
Algo que tendr que tener en cuenta es leer las etiquetas de los
alimentos y evitar aquellos alimentos, tanto como sea posible, que
contengan conservantes en exceso, colorantes, aditivos, y
estabilizadores de alimentos. Hay cientos de productos qumicos
que se agregan a los alimentos que ayudan a mantener los
alimentos sin desintegrase o descomponerse. En SaludBio tenemos
un listado completo de estas sustancias que le puede ser de gran
ayuda a la hora de decidir. Recuerde que muchas de estas
sustancias no son digeridas en el intestino delgado y se trasladan al
colon donde se mezclan con la materia fecal y la hacen ms txica.
Se trata de dos pasos que usted puede empezar a aplicar para
prevenir el cncer de colon. Si usted tiene plipos estos pasos le
ayudarn a mantenerlos bajo control y reducir el riesgo de
contraer cncer de colon.

Colitis isqumica. Sntomas, causas y tratamientos

Causas de la colitis isqumica
La colitis isqumica est causada por la obstruccin del flujo
sanguneo al intestino grueso.

SaludBio

Pgina 2569

En estos casos la formacin de cogulos de sangre y depsitos de

material graso, llamado aterosclerosis, conduce a la obstruccin
crnica del colon. Esto causa dao a la mucosa y a las capas
internas de la pared del intestino grueso, lo que resulta en lceras.
La colitis isqumica afecta principalmente a personas de 50 aos
o ms, especialmente aquellos con enfermedad vascular perifrica.
Sntomas de la colitis isqumica
Los pacientes con colitis isqumica son propensos a tener presin
arterial baja, antecedentes de insuficiencia cardaca congestiva,
accidente cerebrovascular o exposicin a la radiacin abdominal.
Los pacientes diabticos tambin muestran un aumento del riesgo
de colitis isqumica. Entre los sntomas generales de esta
enfermedad se incluyen: dolor abdominal, fiebre, vmitos, sangre
roja brillante en las heces y diarrea.
La colitis isqumica es muy parecida a la enfermedad arterial
coronaria. Ambas condiciones son causadas por disminucin del
flujo sanguneo, una en el corazn y el otro en el colon. Una
persona experimenta el dolor abdominal generalmente en el lado
izquierdo del abdomen. La persona presenta con frecuencia
deposiciones sueltas que van acompaadas de cogulos oscuros
de color rojo junto con un poco de fiebre. El abdomen se mantiene
blando cuando se presiona con suavidad y este es uno de los
primeros sntomas de la colitis isqumica. Se precisa de un enema
de bario o colonoscopia para distinguir entre colitis isqumica de
otras formas de inflamacin, tales como una infeccin o enfermedad
inflamatoria del intestino.
Tratamiento general para la colitis isqumica
Las personas con colitis isqumica suelen ser hospitalizadas. Se
procura que los intestinos descansen de su actividad y solo se
administran al paciente lquidos intravenosos, electrolitos y
SaludBio

Pgina 2570

nutrientes. Frecuentemente se administran antibiticos para

prevenir infecciones que podran seguir a la inflamacin. Despus
de unos das, los antibiticos se retiran y se reanuda la alimentacin
slida.
Ms del 50% de las personas afectadas por colitis isqumica
mejora y se recuperan en un perodo de 1 o 2 semanas. Sin
embargo, cuando la interrupcin del suministro de sangre es ms
grave o prolongada, la parte afectada del intestino grueso puede
tener que ser extirpado quirrgicamente. La enfermedad puede ser
fatal cuando se presenta gangrena como resultado de la
disminucin del riego sanguneo.

Colitis ulcerosa. Sntomas, causas y tratamientos

Definicin de colitis ulcerosa
Se define la colitis ulcerosa como la inflamacin aguda o crnica del
intestino grueso o colon.
La colitis ulcerosa puede implicar una mayor o menor porcin del
colon, o incluso todo el colon. Sin embargo, la colitis ulcerosa rara
vez afecta el intestino delgado, a excepcin de la parte inferior, que
se llama el leon. La colitis ulcerosa puede que sea difcil de
diagnosticar porque sus sntomas son similares a otras
enfermedades intestinales como el sndrome del intestino
irritable o la enfermedad de Crohn.
Causas de la colitis ulcerosa
Problemas emocionales o la sensibilidad a ciertos alimentos o
productos alimenticios pueden desencadenar los sntomas de la
colitis ulcerosa en algunas personas.
SaludBio

Pgina 2571

La raza parece que tambin tiene que ver con la causa de esta
enfermedad. Personas de los Estados Unidos, Inglaterra y el norte
de Europa son ms propensos a la colitis ulcerosa. Tambin es
ms comn en personas de ascendencia juda. Por el contrario, la
colitis ulcerosa rara vez se ha visto en el este de Europa, Asia y
Amrica del Sur y entre la poblacin de color negro. Por razones
desconocidas, una mayor frecuencia de esta enfermedad ha sido
observada recientemente en los pases en desarrollo.
La colitis ulcerosa es causada por la activacin anormal del
sistema inmunolgico en el intestino. El sistema inmunitario est
compuesto de clulas inmunitarias y protenas que estas clulas
producen. Estas clulas y las protenas sirven para defender al
organismo contra las bacterias dainas. La activacin del sistema
inmune provoca una inflamacin en los tejidos donde se produce
una activacin descontrolada. La activacin continua, anormal, del
sistema inmune provoca una inflamacin crnica y ulceracin.
Parece ser que la susceptibilidad a la activacin anormal del
sistema inmune se hereda genticamente.
Sntomas de la colitis ulcerosa
La colitis ulcerosa se diagnostica por los sntomas tales como:
dolor abdominal, sangrado rectal y diarrea. Otros sntomas
pueden ser anemia, prdida de peso y del apetito, cansancio
debido a la anemia, llagas en la piel y dolor en las articulaciones.
Las muestras de heces se recogen para su anlisis y as descartar
que exista infeccin o parsitos, ya que estas condiciones pueden
causar colitis que puede tener sntomas parecidos a la colitis
ulcerosa. Los anlisis de sangre pueden revelar anemia y un
recuento elevado de glbulos blancos. Un nivel muy alto de glbulos
blancos es indicacin de inflamacin en el colon.
Tratamientos para la colitis ulcerosa
SaludBio

Pgina 2572

Medicamentos anti-inflamatorios y anti-diarrea se suelen prescribir

para pacientes con colitis ulcerosa aguda. Tambin se suele
administrar sulfasalazina.
Los efectos secundarios pueden incluir nuseas, vmitos, ardor
de estmago y prdida de peso. Esteroides suprarrenales tambin
se administran en casos severos de colitis.

Salud bucal
Un dato significativo de lo que ocurre cuando no nos lavamos a
diario los dientes: est demostrado que las personas que permiten
la acumulacin indiscriminada de placa dental sin someterse a
higiene oral durante 48 horas desarrollan una inflamacin de las
encas. Segn los expertos participantes en un reciente encuentro
sobre salud bucodental, organizado por Oral B, el problema no es
tanto la falta de higiene dental como que la mayora no sabemos
cepillarnos los dientes adecuadamente y, adems, no dedicamos a
ello el tiempo suficiente (segn las estadsticas realizadas al
respecto, en muchos casos, con 35 segundos no damos por
satisfechos).
Un correcto cepillado es la mejor prevencin del las enfermedades
bucales, seala Sol Archanco, presidenta del Colegio Profesional
de Higienistas de Madrid.
Tipos de cepillos dentales
Segn las recomendaciones de la Asociacin Dental Americana
(ADA), el cepillo ideal es aquel que, en primer lugar, resulta cmodo
en la mano y cabe en la boca. Hay que reemplazarlo cada tres o
cuatro meses, o antes si se deshilachan.
SaludBio

Pgina 2573

En cuanto al tipo de cepillo dental elegido, bsicamente hay dos

categoras: manuales y mecnicos. Los ms utilizados son los
primeros, de los que hay muchas opciones entre las que elegir:
segn las dureza de las cerdas (duro, medio, suave), con cabezal
rgido o flexible, con distintos diseos de las cerdas para conseguir
un efecto masajeador, de mayor limpieza interdental, especficos
para nios El dentista es la consulta y el farmacutico pueden
asesorar acerca del diseo ms adecuado a cada circunstancia.
Colutorios para despus del cepillado
Fundamentalmente, los colutorios estn indicados para reforzar la
accin del cepillado y la limpieza interdental, ya que llegan a zonas
de la boca de difcil acceso. Se trata de soluciones acuosas o
hidroalcohlicas que contienen principios activos al igual que ocurre
con las pastas dentfricas. La oferta es amplia, hay de distintos tipos
y de varios sabores.
En cuanto a la composicin, en el mercado se pueden encontrar
soluciones formuladas con floruro sdico destinadas a uso diario o
semanal, que pueden ser utilizadas a partir de los seis aos.
Tambin hay otros colutorios que tienen como objetivo el control de
la placa bacteriana (colutorios antiplaca) o la disminucin de la
inflamacin gingival (antigingivitis), que estn formulados con
clorhexidina, aceites esenciales y otros principios antispticos como
el triclosn, los compuestos de armonio cuaternario, el delmopinol o
la hexetidina. Hay evidencias cientficas de que la prctica habitual
de los enjuagues con colutorios puede desempear un papel
importante en la prevencin y tratamiento de las enfermedades
periodontales, aunque nunca pueden sustituir al cepillado.
Seda dental: manual de uso
1. Tomar aproximadamente 50 cm de seda dental y andala,
sin apretar, alrededor de ambos dedos corazn,
SaludBio

Pgina 2574

anudando ms seda en un dedo que en el otro y dejando

5 cm de seda entre ambos.
2. Manteniendo la seda tirante con pulgares e ndices,
deslzala suavemente entre los dientes, teniendo cuidado
de no daar las encas.
3. Curva la seda alrededor de cada diente formando una C,
y muvela despacio hacia arriba y hacia abajo por los
laterales de cada pieza dental, incluida la lnea de las
encas.
4. Desenrolla otro trozo a medida que vas pasando de un
diente a otro.
5. Tras la limpieza interdental es importante lavarse los
dientes durante dos minutos.
Nuevas tcnicas de la salud bucal
Blanqueamiento: Actualmente es la tcnica ms popular para
mejorar el aspecto de la sonrisa y blanquear la dentadura. Tras
realizar una limpieza dental profunda, se realiza una impresin de la
dentadura del paciente a partir de la cual se elaboran unos moldes
de plstico flexible ajustables a la boca, que se emplean durante
todo el tratamiento. Sobre ello se aplica un gel que puede contener
dos sustancias: el perxido de hidrgeno y el perxido de
carbamida. Para potenciar la penetracin del gel se puede recurrir a
una potente luz que favorece la oxidacin (en cuyo caso se
necesitan varias sesiones, cuyo nmero vara en funcin del
paciente) o el lser (se hace en una nica sesin).
Puentes y Coronas
Son dos tipos de prtesis estticas que se emplean para reforzar los
diente daados o reemplazar los ausentes. La corona se usa para
cubrir o enfundar un puente daado y tambin para mejorar la
forma, el aspecto y la alineacin de los ya existentes. La funcin de
los puentes es reemplazar uno o ms dientes, cubriendo el espacio,
SaludBio

Pgina 2575

adhirindose con cemento a los dientes naturales o a los implantes

que rodean el espacio.
Contorneado
Es una tcnica que se basa en la aplicacin (totalmente indolora) de
una turbina de alta velocidad sobre el borde de los dientes para
modificar su forma y pulirlos. Est indicada para dar forma a los
dientes para modificar el perfil recto y, tambin, para los
apiamientos en la dentadura inferior.
Nuevas ortodoncias
La ortodoncia fija consiste en la fijacin de elementos de cermica o
metal (brakets) que se pegan a cada diente mediante una pasta
hecha de resina y a los que despus se enganchan unos metales y
otros materiales de nueva generacin, con la forma exacta de la
dentadura que se quiere conseguir. Otra opcin es la ortodoncia de
quita y pon, basada en frulas transparentes. El Invisalight combina
la ortodoncia convencional con el uso de grficos informticos en
3D.

Cmo recuperar el equilibrio de la flora intestinal

En el intestino coexisten una mezcla enormemente compleja de
microorganismos, algunos de los cuales son beneficiosos para
nuestra salud (bacterias prebiticas), otros son saprfitos o
comensales (es decir viven de los alimentos que encuentran en el
intestino, sin causar ni beneficios ni ser perjudiciales para nuestro
organismo) y otros son patgenos (su crecimiento excesivo puede
ser perjudicial para nosotros).

SaludBio

Pgina 2576

Ciertas situaciones como el uso de antibiticos, el empleo de

anticonceptivos, los cambios hormonales que se producen durante
la menopausia y el embarazo, el debilitamiento del sistema
inmunolgico o ciertas dietas desequilibradas, pueden hacer que
estos microorganismos patgenos crezcan ms de la cuenta y
pasen a ser dominantes en el sistema digestivo. Esta situacin de
desequilibrio de la flora intestinal se denomina disbiosis.
Recuperar el equilibrio de la flora intestinal
Cualquier proceso para reequilibrar la flora intestinal, para ser
efectivo, debera centrarse en utilizar suplementos que eliminen a
los microorganismo perjudiciales, que mejoren las digestiones y que
estimulen el crecimiento y la repoblacin del intestino con bacterias
beneficiosas.
Eliminar el exceso de microorganismos patgenos
Una de las plantas ms interesantes para eliminar microorganismos
patgenos es la canela. En su corteza encontramos aceites
esenciales con componentes como el cinamaldehido y el eugenol
que presentan importantes propiedades antifngicas, especialmente
efectivas frente a hongos del gnero Aspergillus y Candida.
Tambin tienen una potente actividad antibacteriana (tanto frente a
bacterias Gram negativas como frente a Gran positivas), sin que
estas propiedades antimicrobianas afecten a las bacterias
intestinales beneficiosas.
La hoja de olivo tambin se ha utilizado tradicionalmente para el
tratamiento tpico de heridas e infecciones. Este uso ha sido
avalado por estudios que demuestran su efecto antimicrobiano,
tanto frente a bacterias como frente a hongos. Otra planta a tener
en cuenta por sus propiedades antimicrobianas son las semillas de
hinojo.
Mejorar las digestiones
SaludBio

Pgina 2577

Los aceites esenciales de la canela tambin estimulan la salivacin

y la produccin de jugos gstricos, mejorando problemas como
flatulencia, hinchazn abdominal, meteorismo, acidez estomacal y
diarrea que se asocian a disbiosis.
Las semillas de hinojo son otro suplemento habitualmente utilizado
en indigestin. En su aceite voltil, encontramos sustancias como el
acetol, capaz de inhibir los espasmos intestinales y que contribuyen
a su efecto carminativo.
Otra planta con importantes efectos carminativos y digestivos es el
cardamomo, planta de la familia de las Zingiberaceae cuyo aceite
es rico en aceites esenciales como limoneno, cineol, terpineol o
borneol, que adems ayuda a combatir la halitosis.
Completar el trabajo con Pre y Probiticos
Para terminar de reequilibrar la flora intestinal, aparte de luchar
contra las bacterias perjudiciales, es indispensable utilizar pre y
probiticos para repoblar el sistema digestivo de bacterias
beneficiosas como Lactobacillus y Bifidobacterium. Los prebiticos
(sustancias que estimulan el crecimiento de las bacterias
beneficiosas) ser recomiendan utilizarlos junto con el tratamiento
con hierbas. Con ellos favorecemos la expulsin de sustancias
txicas, mejoramos el estado de la mucosa intestinal (favoreciendo
que el intestino recupere su fisiologa normal) y acondicionamos el
intestino para favorecer el desarrollo de las bacterias beneficiosas.
Los probiticos, por su parte, es ms recomendable tomarlos una
vez hemos eliminado la mayor parte de las bacterias perjudiciales,
para favorecer su implantacin en el intestino.
Protocolo recomendado y dosis diaria
Semanas 1-6

SaludBio

Pgina 2578

Canela (3750 mg), hoja de olivo (800 mg), semilla de hinojo (400
mg) y aceite de cardamomo (100 mg)
Prebitico: Fructo-oligosacridos (FOS) de 5 a 10 gramos.
Semana 7-8 (continuar si fuera necesario)
Canela (3750 mg), hoja de olivo (800 mg), semilla de hinojo (400
mg) y aceite de cardamomo (100 mg)
Probitico: 10.000 millones de bacterias vivas.

Cirrosis. Sntomas
Definicin de cirrosis
Se dice que un rgano tiene cirrosis cuando las clulas especficas
de un rgano interno (hgado, rin, pncreas, etc.) sufren una
destruccin gradual y despus son sustituidas por un tejido fibroso
conectivo, procedente del tejido de sostn del rgano en cuestin.
Cirrosis heptica
Es una grave enfermedad crnica del hgado que, por una parte,
conduce a un proceso degenerativo de las clulas especficas del
hgado y, por otra, conlleva a la proliferacin del tejido conectivo del
hgado.
Sntomas de cirrosis heptica atrfica
La enfermedad puede evolucionar de forma silenciosa durante
meses y aos sin presentar ningn sntoma. Esto es debido a que
las clulas hepticas se van lesionando de forma lenta sin provocar
ningn trastorno que nos avise de la enfermedad.
Entre los primeros sntomas que suelen aparecer estn:
SaludBio

Pgina 2579

Falta de apetito
Nuseas al comer alimentos grasos
Estreimiento alternando con diarreas
Flatulencia con distensin abdominal
Decaimiento
Prdida de peso
Sntomas de la cirrosis heptica ya declarada
Adelgazamiento mucho ms notorio
Hinchazn del vientre provocado por el derrame de lquido
asctico en la cavidad abdominal (hasta 15 o ms litros)
Reproduccin de la formacin de lquido asctico despus de la
extraccin.
Reduccin del tamao del hgado
Engrosamiento del bazo
Ictericia
Prurito
Hemorragias por rotura de varices esofgicas y gstricas
En el perodo ms avanzado se presentan sntomas de
insuficiencia cardiaca y renal.
Sntomas de cirrosis heptica biliar hipertrfica (enfermedad de
Hanot)
En esta ocasin el hgado, en vez de reducirse de tamao,
aumenta de tamao hacindose duro y doloroso
Hipertrofia del bazo
SaludBio

Pgina 2580

Ictericia
Prurito
Hemorragias
En este tipo de cirrosis la diferencia con la anterior es la falta
de la formacin de lquido asctico

Diarrea. Sntomas
Definicin de diarrea
Se define la diarrea como el aumento del ritmo deposicional con
evacuacin de heces de consistencia disminuida.
Sntomas de diarrea
Como publicamos en nuestro artculo: Diarreas: Clasificacin y
Causas, las causas de las diarreas pueden ser muy diversas, y los
sntomas de las diarreas estn estrechamente relacionados con las
causas.
En relacin con las heces evacuadas se habla de:
Diarrea biliar. Cuando el lquido que acompaa a las heces es
verdoso por la presencia de bilis.
Diarrea hemorrgica. Cuando las heces contienen sangre
pura como en el caso de cncer de colon o recto.
Diarrea serosa. Si las heces son extremadamente lquidas y
con el color como del agua en el que se ha cocido arroz
(diarrea colrica).

SaludBio

Pgina 2581

Diarrea alimentaria. Cuando entre las heces encontramos

pedacitos de alimentos no digeridos (indigestin)
Diarrea muco-purolenta. Cuando las heces estn mezcladas
con mocos y pus, o moco y sangre, o los tres (colitis ulcerosa,
disentera bacilar o amebiana, etc.)
En trminos generales se habla de diarrea cuando las evacuaciones
oscilan entre las 3 o 4 evacuaciones lquidas o semilquidas hasta el
centenar como en el caso de clera, disentera bacilar y en la
amebiana. En estos ltimos casos las evacuaciones son dolorosas y
van precedidas y acompaadas de ciertos pujos dolorosos y clicos
abdominales.
Otros sntomas de diarrea
Sin embargo, las personas con diarrea tambin pueden presentar
otro tipo de sntomas como:
Inflamacin en el abdomen
Molestia alrededor del ano
Calambres en el abdomen (la zona entre el pecho y las
caderas)
Necesidad urgente de evacuar los intestinos
Incontinencia fecal
Fiebre y escalofros

Apendicitis. Sntomas
Definicin de apendicitis
SaludBio

Pgina 2582

Inflamacin aguda del apndice, es decir del pequeo intestino de

fondo ciego, parecido a un dedo de guante que se inserta en el
intestino ciego y situado en el cuadrante inferior derecho del
abdomen
Sntomas de Apendicitis
Los sntomas de la apendicitis son los siguientes:
Aparicin brusca de un dolor vivo (a veces muy violento) de
tipo clico, que se inicia en un punto del cuadrante inferior
derecho del abdomen. La mayora de los autores lo localizan
en el punto medio de la lnea que une el ombligo y la espina
ilaca anterosuperior. Es el llamado punto de Mac Burney.
El dolor irradia hacia el resto del vientre, especialmente hacia
el ombligo y el estmago, y se hace ms vivo a la palpacin del
cuadrante inferior derecho del vientre.
Fiebre irregular
Vmitos y nuseas
Meteorismo abdominal
Ausencia de deposiciones
La mano del mdico que palpa produce un aumento del dolor,
sobre todo cuando despus de presionar sobre el cuadrante
inferior derecho del abdomen se levanta la mano bruscamente,
es decir, en la fase decompresiva de la palpacin.
En la palpacin se observa una resistencia en los msculos de
la pared abdominal, que se denomina defensa abdominal
Tambin se puede presentar taquicardia y pulso pequeo y
frecuente.

SaludBio

Pgina 2583

En el anlisis sanguneo se aprecia leucocitosis (aumento del

nmero de glbulos blancos).

Hepatitis. Sntomas
Definicin de hepatitis
Se define hepatitis como la inflamacin de hgado producida por
diversas causas: infecciosas, toxicoinfecciosas, txicas y alrgicas.
La hepatitis puede cursar en forma aguda o crnica.
Sntomas de Hepatitis
Un sntoma casi constante en casi todas las formas de hepatitis es
la ictericia, es decir, la coloracin amarillenta de la piel y de la
esclertica (zona blanca de los ojos). Si esta coloracin no es
perceptible se denomina subictericia.
Sntomas de hepatitis viral aguda en su primera fase
Despus de un perodo de incubacin de algunas semanas la
persona con hepatitis empieza a experimentar los siguientes
sntomas:
Sensacin de malestar
Postracin (astenia)
Disminucin del apetito (anorexia)
Estreimiento (o diarrea con ms rareza)
Dolor en las articulaciones con rigidez en la nuca
En algunos casos fiebre, pero no muy alta.

SaludBio

Pgina 2584

Sntomas de hepatitis viral aguda despus de 7-10 das de los

sntomas anteriores
Coloracin amarillenta de la piel y de la escleral (ictericia)
Ligero engrosamiento del hgado
A veces ligero engrosamiento del bazo
Heces blancuzcas, decoloradas
Orinas escasas con color marrn por pigmentos biliares
Prurito ms o menos intenso
Nuseas o vmitos
Sntomas de hepatitis viral a medida que la enfermedad
evoluciona a la curacin
La fiebre suele desaparecer
La ictericia se hace ms intensa, incluso adquiere un tono
verdoso o amarronado.
A las tres o cuatro semanas de su aparicin, la ictericia va
desapareciendo con el retorno a la coloracin normal tanto de
la piel como de la esclertica.
Poco a poco los otros sntomas van desapareciendo.
Sntomas de hepatitis sin ictericia
Existen otras formas de hepatitis que se presentan sin ictericia y
que son ms difciles de diagnosticar. Entre los sntomas de este
tipo de hepatitis estn:
SaludBio

Pgina 2585

Falta de apetito
Dificultad de la digestin de grasas
Prurito
Ligero engrosamiento del hgado
Las analticas sanguneas permitirn descubrir la hepatitis.

Gastritis. Sntomas
Definicin de Gastritis
Se define gastritis como la inflamacin de la mucosa que tapiza las
paredes de la cavidad gstrica.
Sntomas de Gastritis
La gastritis puede evolucionar en forma aguda, subaguda y crnica
Sntomas de Gastritis aguda
Malestar general
Falta de apetito, que puede llegar a repugnancia por los
alimentos
Sensacin de lengua pastosa, seca y recubierta por una capa
blanquecina
Sensacin de sabor amargo o desagradable en la boca
Mal aliento
Sequedad de labios y de la boca
Sed intensa y continua
SaludBio

Pgina 2586

Bostezos, eructos e hipos frecuentes

Peso y distensin en el epigastrio (zona alta y central)
Dolor sordo en la zona del estmago despus de la ingestin
de alimentos.
En algunos casos diarrea por enteritis
Vientre hinchado por gases
En algunos casos herpes labial
Cefaleas frecuentes
Fiebre rara vez
Sntomas de Gastritis subaguda o crnica (catarro gstrico)
En este caso los sntomas pueden variar dependiendo de la
gravedad de cada caso. Entre los sntomas principales destacamos:
Falta de apetito
Sabor amargo en la boca sobre todo al levantarse en la
maana
Nuseas al ver alimentos
A veces vmitos al ver alimentos
Digestiones difciles con eructos y regurgitaciones cidas
frecuentes
Ardor de estmago que sube al esfago y a la garganta
La digestin pesada produce somnolencia con ligera cefalea.
Lengua seca con capa blanquecina
Mal aliento e incluso ftido
Piel plida y seca
SaludBio

Pgina 2587

Incluso adelgazamiento progresivo y anemia si no se trata de

la forma adecuada
Estreimiento alternando con diarreas.

Disentera
amebiana.
Shigelosis.
tratamientos de medicina natural

Sntomas

Disentera amebiana: Definicin: Es la infeccin intestinal por la

ameba histolytica, muy extendida en los pases tropicales y en
algunos europeos.
Sntomas de la disentera amebiana
Despus de un perodo de incubacin de una semana y a veces
ms, aparecen los primeros sntomas:
Malestar general
Sensacin de peso en el vientre
Dolores intestinales
Nuseas
Vmitos
Unos das despus es cuando se presentan las diarreas, las
cuales dominan el cuadro mdico:
Numerosas deposiciones diarreicas dolorosas lquidas o
semilquidas.
Deposiciones diarreicas con sangre y moco
Fiebre no muy alta (sntoma importante a tener en cuenta para
distinguirla de la disentera bacilar)
SaludBio

Pgina 2588

Si no se reponen lquidos el paciente presenta sed y

deshidratacin.
Si la situacin empeora se puede presentar adelgazamiento y
fuerte debilidad.
Causas de la disentera amebiana
La enfermedad se transmite a travs del agua, las verduras y la
fruta infectada de parsitos y tambin a travs de las moscas y de
otros insectos.
Disentera bacilar - Shigelosis
Enfermedad infecciosa aguda epidmica, muy frecuente en los
trpicos, caracterizada anatmicamente por lesiones inflamatorias,
ulcerosas y gangrenosas del intestino grueso y porcin inferior del
leon, y sintomticamente por frecuentes evacuaciones de materias
mucosas y sanguinolentas , dolores, tenesmo, y grave estado
general.
Causas de las Shigelosis
La Shigella sonnei (Shigell a del grupo D), es responsable de la
mayora de los casos de shigelosis en los Estados Unidos.
La Shigella flexneri (Shigella del grupo B) causa casi todos los
otros casos.
La Shigella dysenteriae tipo 1 es rara en los EE. UU., pero
puede llevar a brotes mortales en los pases en desarrollo.
La fuente de contagio suelen ser las heces del enfermo, en las
cuales se encuentran dichos bacilos en gran cantidad. Estas heces
pueden infectar a los individuos sanos directa o indirectamente
mediante la contaminacin del agua, de los alimentos y de otras
SaludBio

Pgina 2589

sustancias. Tambin las moscas que se posan sobre las heces

pueden provocar la infeccin.
Sntomas de la disentera bacilar o Shigelosis
La enfermedad aparece de forma brusca despus de un perodo de
3-5 das de incubacin. Los sntomas principales son:
Dolor abdominal agudo (sbito) o calambres, a veces muy
intensos
Fiebre aguda (sbita) elevada de tipo continuo-intermitente
Sangre, moco o pus en las heces
Dolor rectal con clico (tenesmo)
Diarrea acuosa
Vmitos y nuseas
Tratamientos y remedios de Medicina Natural para la disentera
Medicina Natural para la disentera con Plantas Medicinales: T
de milenrama, Ans, Bolsa de Pastor, Ortiga, Lino.
Medicina Natural para la disentera con Homotoxicologa Homeopata: Diarrheel (c), Veratrum-Homaccord (g), MercuriusHeel.
Medicina Natural para la disentera con Talasoterapia: Quinton
Isotnico en abundancia para restituir la deshidratacin producida y
reponer iones perdidos.

Dispepsia. Sntomas y tratamientos de medicina natural

Definicin de Dispepsia.
SaludBio

Pgina 2590

Se define la dispepsia gstrica como aquella forma de digestin

pesada y difcil, a veces dolorosa.
Clasificacin de las dispepsias
La dispepsia puede ser sintomtica cuando es la expresin de
lesiones anatmicas a cargo del estmago o de otros rganos que
tienen con el estmago relaciones ntimas de carcter topogrfico o
funcional, como el esfago, el duodeno (primera porcin del
intestino), el apndice, el hgado, las vas biliares, etc.
Dentro de esta categora podemos clasificar las diferentes
dispepsias por la causa que la ha provocado:
Dispepsia cida: Tipo de dispepsia producida por una
excesiva acidez del jugo gstrico, con regurgitaciones acres o
cidas.
Dispepsia apendicular: Dispepsia producida por una lesin
del apndice.
Dispepsia biliar: Es la dispepsia producida por una deficiente
secrecin de bilis.
Dispepsia refleja: Dispepsia a consecuencia de la ntima
correlacin nerviosa entre las lesiones extragstricas y el
estmago. El ejemplo claro de esto es la apendicitis, que se
manifiesta exclusiva o preferentemente con una sintomatologa
gstrica y que puede inducir al mdico al error en el
diagnstico.
Dispepsia salival: Dispepsia debida a la secrecin de poca
saliva o deficiente insalivacin de los alimentos.
Dispepsia atnica: Forma debida a la deficiente accin de la
tnica muscular del estmago e intestinos.

SaludBio

Pgina 2591

En estos casos siempre habr que buscar la causa original de la

dispepsia y tratarla para que desaparezcan los sntomas.
La dispepsia tambin puede ser esencial o funcional
(nerviosa). Es el tipo de dispepsia gstrica en la que no se
descubre ninguna causa anatmica gstrica o extragstrica a la
alteracin de la funcin digestiva. En estos casos se habla de
dispepsia nerviosa, por atribuirse las molestias a un origen
neuropsquico por una distona neurovegetativa gstrica.
La dispepsia hiperclorhdrica e hipoclorhdrica
La hiperclorhdrica es el tipo de dispepsia que se caracteriza por
una sensacin de peso y de plenitud en el estmago despus de
una comida, aunque sea ligera, con eructos, regurgitaciones cidas,
sensacin de quemazn y dolores gstricos (gastralgias)
La hipoclorhdrica es el tipo de dispepsia que produce inapetencia,
sensacin de peso gstrico, adelgazamiento.
La hiperclorhdrica no se debe confundir de la dispepsia hipercida
mantenida por la lcera de estmago, por ciertas formas de gastritis
y de la apendicitis; la forma hipoclorhdrica requiere, el diagnstico
diferencial con la gastritis crnica atrfica y con el cncer de
estmago.
Sntomas de la dispepsia
Los sntomas caractersticos de la dispepsia son:
Falta de apetito
Mal aliento
Flatulencia o eructos
Nuseas
SaludBio

Pgina 2592

Sensacin de digestiones larga y laboriosa

Distensin abdominal
Meteorismo
Diarrea o estreimiento o ambos alternando.
Si la dispepsia es crnica adems se puede presentar
Cefalea
Astenia (cansancio)
Adelgazamiento
Anemia
Irritabilidad
Tratamientos y Remedios de Medicina Natural para la dispepsia
Tratamiento de la dispepsia con la alimentacin
Una de las claves del tratamiento es la correcta alimentacin. Para
ello recomendamos la lectura y seguimiento del artculo: Las leyes
de curacin por medio de los alimentos
Por otra parte se debe evitar el tabaco, el alcohol,
medicamentos que irriten la mucosa gstrica.
Comer despacio, con una buena masticacin y en un ambiente
relajado libre de tensiones emocionales.
Evitar el chicle y beber excesiva cantidad de agua durante la
comida.
Evitar las comidas copiosas y grasientas, respetando la
combinacin de los alimentos.

SaludBio

Pgina 2593

Medicina Natural para la dispepsia con

remolacha roja con cido lctico.

Jugos: de col y

Medicina Natural para la dispepsia con Plantas Medicinales:

Canela, Sauce, Manzanilla dulce y amarga, Boldo, Ans, Menta,
Hinojo, Regaliz.
Medicina Natural para la dispepsia con Talasoterapia: Quinton
Isotnico.
Medicina Natural para la dispepsia con Homotoxicologa Homeopata: Gastricumeel (c), Nux vomica-Homaccord
(g),
Veratrum-Homaccord (g).

Gusanos intestinales. Helmintiasis. Tratamientos de

medicina natural
En el intestino humano pueden vivir parasitariamente amebas,
lamblias y vermes. Estos ltimos pueden tener el cuerpo plano,
acintado o redondo, cilndrico.
Entre los acintados (cestodos) se encuentra la tenia, vermes largos
y planos que se adhieren mediante unos ganchos y ventosas que
poseen en la cabeza a la pared intestinal.
Medicina Natural para la helmintiasis con Plantas Medicinales
Ajo, Artemilla, Tomillo, Manzanilla amarga.
Laxantes: Sen, Cscara sagrada, Frngula. Aceite de oliva con
extracto de Romero.
Medicina natural para la helmintiasis
Lavativa intestinal con infusin de Romero.
SaludBio

con

Hidroterapia
Pgina 2594

Acidez estomacal. Tratamientos de medicina natural

Se dice que hay acidez cuando hay un aumento de cido
clorhdrico libre o combinado en los jugos gstricos y se produce un
reflujo hacia el esfago irritndolo y produciendo la acidez
estomacal.
Esto se produce debido a que la abertura que separa el esfago del
estmago queda abierta despus de haber ingerido los alimentos.
El cido clorhdrico tiene una funcin digestiva. Su secrecin por
parte de la mucosa gstrica disminuye en la Hipoclorhidria y
aumenta en la Hiperclorhidria. A este cido se debe la acidez del
jugo gstrico.
Causas de la acidez estomacal
El tabaco
Alcohol
Caf y otras bebidas que contienen cafena
Bebidas carbonatados
Frutas ctricas no maduras
Tomates no maduros
Chocolate
El embarazo
Comidas grasosas o condimentadas tales como pizza, chili o
curry
Comer en exceso
Trastornos emocionales (comer con estrs)
SaludBio

Pgina 2595

Comer rpido
Masticar poco los alimentos
Acostarse muy pronto despus de comer
El sobrepeso
Mala combinacin de los alimentos
Aspirina
Ciertos medicamentos (sedantes, etc.)

Tratamientos y Remedios de Medicina Natural para la Acidez

estomacal
Adems de dejar de fumar y de tomar alcohol, as como de evitar
todo aquello que pueda originar acidez estomacal, mencionamos
algunos remedios que contrarrestan la acidez estomacal.
Jugos para la Acidez
Comer apio y beber jugo de apio y patata por su pode alcalinizador.
Medicina Natural para la Acidez con la Dieta
Lechuga, yogurt, Aloe Vera. Alimentos que alcalinicen la sangre
(frutas y verduras frescas). Evitar los alimentos acidificantes como:
carne, harinas refinadas, azcares, quesos y huevos.
Medicina Natural para la Acidez con Plantas Medicinales
Llantn, Malvavisco, Manzanilla, Regaliz, Hiprico, Tamarindo
Medicina Natural para la Acidez con Homotoxicologa
Gastricumeel (c), Mucosa comp. (a)
SaludBio

Pgina 2596

Caries y encas. Tratamientos de medicina natural

Definicin de caries en general
Necrosis molecular del hueso, en la cual aquel se ablanda, se
descolora y se vuelve poroso. Produce la inflamacin crnica del
periostio y tejidos prximos y forma un absceso fro lleno de un
lquido caseoso, ftido, semejante al pus, el cual generalmente se
fragua un camino a travs del as partes blandas hasta que sale al
exterior por senos o fstulas.
Caries dental:
Desintegracin o disolucin del esmalte y dentina y putrefaccin de
la pulpa en ltimo grado por la accin de bacterias productoras de
cidos.
Causas de la caries dental
Parecer ser que hay dos fases en la produccin de las caries
dentales. Por una parte la fermentacin de las partculas de hidratos
de carbono de los alimentos que quedan entre los dientes por obra
de los fermentos y los microbios patgenos. Segn esta teora se
producira cido lctico y cido butrico que atacaran la barrera
externa del diente (esmalte), disolviendo las sales de calcio.
En una segunda fase los bacilos proteolticos de la numerosa flora
bacteriana bucal actuaran sobre la brecha abierta en el estato
externo protector dentario disgregando la dentina.
Sin embargo, adems de estas causas no podemos olvidar que
nuestra dentadura es un reflejo de nuestro estado interno y, por lo
tanto, nos indica hasta qu grado necesitamos una desintoxicacin
orgnica.
Medicina Natural para las caries con Plantas Medicinales:
Propleo, Clavo, Menta. Si hay infeccin: Harpagofito, Sauce,
SaludBio

Pgina 2597

Ulmaria.
Medicina Natural para la caries con Arcilla: Cataplasma de arcilla
con pulverizacin de jengibre y alholvas.
Tratamientos y Remedios para las Encas sangrantes
Las encas estn adheridas al periostio del alvolo y lo nutre a
travs de una fina red de capilares sanguneos. La enca mantiene
la estabilidad de las races de los dientes. La inflamacin de las
encas se denomina Gingivitis
Medicina Natural para las encas con Plantas Medicinales:
Agracejo, Consuelda, Frngula, Salvia, Zarzamora.
Observaciones: Calndula en forma de tintura.2 o 3 minutos en la
boca al levantarse y acostarse. Una cucharadita con un poco de
agua. Tambin la clorofila lquida.
Medicina Natural para las encas con Complementos: Vitaminas:
C, A, B2, D. Minerales: calcio, sodio, silicio, fsforo. Tabletas de
papaya. Una a cada lado de la boca durante 10 o 15 min. hasta que
se disuelvan.
Inflamacin: Ratania (gargarismos).
Medicina Natural para las encas con Talasoterapia: Quinton
Isotnico.
Otros remedios caseros para las encas
Utilizar pasta de dientes de arcilla. Despus de lavar la boca con
agua salada o una mezcla de agua con limn.
Utilizar un cepillo de dientes de dureza media. Cepillar
vigorosamente con movimientos verticales (nunca horizontales). No
se preocupe si sangra. Cepillar las encas, no los dientes,
comenzando siempre por la base de aqullas.
SaludBio

Pgina 2598

Despus de este cepillado, dar masajes a las encas con los

pulgares: las encas superiores en un movimiento hacia abajo y las
inferiores en un movimiento hacia arriba. El propsito de este
masaje es poner en su sitio la carne de las encas, eliminar las
partculas de alimentos encerradas entre stas y la raz y afirmar los
tejidos. Este masaje se puede hacer dos o tres veces al da (utilizar
agua con limn o agua salada). Adems enjuagar la boca con agua
salada (sal marina o del Himalaya, una cucharadita en un vaso de
agua).

Gases. Flatulencia. Tratamientos de medicina natural

Definicin de Meteorismo
Distensin de la pared abdominal consecutiva a la dilatacin del
estmago y del intestino, o ambos a la vez, por los gases
producidos en su interior.
Causas de la flatulencia o meteorismo
Entre algunas de las causas que pueden llevar al exceso de gases
encontramos las siguientes:
La flatulencia se puede producir por procesos anormales de
fermentacin y putrefaccin intestinal de origen dispptico.
Una cantidad excesiva de gases tambin puede producirse por
la ingestin exagerada de ciertos alimentos (judas,
castaas, garbanzos, etc.).
Una mala masticacin de los alimentos.
Comer demasiado rpido.
Comer en un estado emocional alterado.
SaludBio

Pgina 2599

Una mala combinacin de los alimentos, etc.

Medicina Natural para los gases con la alimentacin
Ante todo se hace inevitable corregir algunos malos hbitos
alimenticios. Entre estos destacamos el comer con prisas o la
insuficiente masticacin de los alimentos.
Sin embargo, uno de los mejores remedios contra los gases es el
seguir una adecuada combinacin de los alimentos ya que nos
permitir que en el estmago no se produzca una pugna enzimtica
que no facilite la correcta digestin de estos. En nuestro artculo La
combinacin de los alimentos encontrar la manera adecuada de
combinarlos para evitar el exceso de gases o flatulencia.
Algunos alimentos tiles como remedio para los gases son:
Alcachofa: Evita la produccin de flatulencias en el intestino
delgado causadas por una mala digestin de las grasas. Favorece
un correcto funcionamiento de la vescula biliar y el hgado. Es
preferible comerlas crudas para que ellas mismas no produzcan
gases; despus hervidas.
Los Puerros: Contienen un 72% de sales alcalinas. Son diurticos
por excelencia y se recomiendan al igual que las cebollas para lavar
el organismo de desechos. Son tiles contra la esterilidad, los
gases, sofocos menopusicos, aumentan la secrecin lctea.
La Pia y la Papaya poseen una buena cantidad de enzimas
digestivas que pueden facilitar las digestiones.
La leche de coco y el jugo de zanahoria son tambin muy tiles
para las colitis, gastritis y gases.
Otro jugo puede ser de col y remolacha roja con cido lctico.

SaludBio

Pgina 2600

El suero de leche es eficaz contra la diarrea y gases. Normaliza los

gases intestinales y calma la acidez.
Medicina Natural para los gases y las digestiones con Plantas
Medicinales
Manzanilla, Melisa, Ans, Hinojo, Agracejo, Ajenjo, Ajo, Betnica (si
hay gases y flemas), Eufrasia, Fumaria, Malva, Papaya.
En especial para los gases: Anglica, Menta, Artemisa.
Medicina Natural para los gases con Hidroterapia
Compresa abdominal: Se aplica sobre todo el vientre (de costillas
a ingles) una toalla o lienzo mojado y exprimido de agua fra. Se
cubre con lienzo o lana o toalla en forma de faja para sujetarla.
Mejor colocarla descansando despus de las comidas.
Indicaciones: Ulcera de estmago, espasmos intestinales,
meteorismo, trastornos de las vas biliares, inflamacin crnica de la
vescula biliar, trastornos durante el perodo menstrual. Duracin de
la aplicacin: 30 minutos al menos.
Medicina Natural para
Complementos:
Acidophilus Complex:

los

gases

la

digestin

con

- Ayuda a regenerar la flora intestinal simbitica (bacterias amigas

presentes en el tracto intestinal.
- Disminuye el mal aliento y las flatulencias causadas por las
putrefacciones intestinales.
- Ayuda a eliminar los micro-organismos patgenos y sus toxinas
del tracto digestivo
- etc. etc.

SaludBio

Pgina 2601

El Carbn activado: (cpsulas). Absorbe las sustancias txicas que

acompaan a los alimentos. Atrae toxinas a su superficie, antes que
absorberlas a su estructura. Absorbe los gases intestinales.
El Sodio: Cuando padecemos de gases, dispepsia, eructos,
abotagamiento, podemos estar seguros de que estos trastornos
gastrointestinales se deben a una deficiencia de sodio.
Aloe Vera, Enzimas digestivas
Medicina Natural
Homotoxicologa:

para

los

gases

dispepsia

Gastricumeel (c), Nux vomica-Homaccord (g),

Homaccord (g).

con

Veratrum-

Medicina Natural para los gases con homeopata

Carbo vegetabilis: Dolores gstricos ardorosos y abdominales de
tipo clico, que se irradian al pecho con opresin respiratoria.
Distensin abdominal considerable, eructos incesantes, cidos,
rancios, ptridos, gases intestinales ptridos, opresin respiratoria.
Evacuaciones frecuentes, incontroladas, quemantes, ptridas.
rnica Montana Sensacin de compresin del estmago. Dolor al
comer. Vmitos ftidos, con eructos con regusto a huevo
podrido. Hambre imperiosa por la noche. Sed costante, sin deseos
de una bebida precisa.
Se pueden tomar a la 6CH O 7CH, 5 grnulos cada dos horas.

SaludBio

Pgina 2602

Dientes. Tratamientos de medicina natural

Tratamientos y Remedios para los Dientes
Medicina Natural para los dientes con Jugos: Jugo de hojas de
remolacha, perejil, apio y col verde.
Medicina Natural para los dientes con Plantas Medicinales:
Agracejo, Adormidera, Esencia de Clavo, Limn, Menta, Organo,
Salvia, Bolsa de Pastor, Parietaria, Malvavisco, Nogal.
Medicina Natural para los dientes con Complementos:
Vitaminas: C, A, B2, D, Prpolis, Bioflavonoides. Minerales: calcio,
fsforo, vanadio, sodio, silicio, azufre, Aloe Vera.
Otros suplementos para los dientes:
Menta, Mirtilo, Pygnogenol, Semillas de uva, T verde.
Medicina Natural para los dientes con Talasoterapia: Quinton
Isotnico.
Remedios con Homeopata para los problemas dentales
Abscesos: Hepar sulphur, Mercurius solubilis, Silcea.
Tendencia a apretar los dientes: Hyoscyamus niger,
Lycopodium clavatum, Phytolacca decandra,
Podophyllum peltatum.
Marcas de los dientes en la lengua: Mercurius solubilis
(vase tambin "Deseos de morder", bajo
"Personalidad y comportamiento").
Rechinamiento de dientes con los escalofros: Apis
mellifica, Arsenicum lbum, Calcrea

SaludBio

Pgina 2603

carbnica, Chamomilla vulgaris,

Phosphorus, Stramonium.

Lycopodium

clavatum,

Dolor
Al brotar las muelas del juicio: Calcrea carbnica,
Chamomilla vulgaris, Fluoricum acidum.
Denticin difcil: Chamomilla vulgaris, Cia martima, Coffea
cruda, Ignatia amara, Ipecacuanha,
Magnesia carbnica, Mercurius solubilis, Phytolacca decandra,
Podophyllum peltatum, Silcea.

Consecuencias de una extraccin dental

Remedios generales (sin modalidades particulares): rnica
montana, Hypericum perforatum, Staphysagria.
Con hemorragia:
Phosphorus.

rnica

montana,

China

officinalis,

Con inflamacin e infeccin (dolor de muelas): Hypericum

perforatum.
Dolor despus de un tratamiento dental: rnica montana,
Hypericum perforatum, Staphysagria.
Neuralgia dental despus de extraccin: Arnica Montana 15
CH.
Medicina Natural para los dientes con Homotoxicologa: (En
caso de extraccin: Traumeel 5 gotas cada hora el primer da; el
segundo cada hora; el tercero cada 1-2 horas. Cruroheel
(supuraciones fistulosas despus de la extraccin).
Observaciones: Si estn muy amarillos lavarlos con bicarbonato.
SaludBio

Pgina 2604

Digestiones. Tratamientos de medicina natural

Se puede definir la digestin como el conjunto de los procesos de
trasformacin mecnica y quimicoenzimtica que sufren los
alimentos ingeridos con un orden de sucesin determinado e
inmodificable.
Gracias a este proceso se hace posible la absorcin de los mismos
en la sangre a travs de la mucosa intestinal permeable.
Etapas del proceso digestivo
Masticacin y insalivacin del alimento en la boca
Deglucin (ingestin) del llamado bolo alimenticio
Digestin en el estmago
Digestin en el intestino
Gracias a este proceso se escinden los principios nutritivos
complejos de los alimentos (protenas, grasas o lpidos, hidratos de
carbono) en sustancias de constitucin molecular cada vez menos
complejas hasta lograr que se absorban perfectamente atravesando
la mucosa intestinal permeable y llegando a la sangre y linfa de los
vasos sanguneos y linfticos de la pared intestinal.
Medicina Natural para las digestiones con Plantas Medicinales:
Manzanilla, Melisa, Ans, Hinojo, Agracejo, Ajenjo, Ajo, Betnica (si
hay gases y flemas), Eufrasia, Fumaria, Malva, Papaya.
Esencia: Coriandro (digestiones pesadas)
Medicina Natural para la digestin con Complementos:
Aloe Vera, Enzimas digestivas.

SaludBio

Pgina 2605

Ulceras de estmago. Tratamientos de medicina natural

Tratamientos y Remedios para las Ulceras de estmago
Ulceras de estmago
Ulcera pptica de la mucosa del estmago, que ordinariamente es
redonda, perforante.
Medicina Natural para las lceras de estomago con Jugos: de
col, patata, zanahoria, regaliz, consuelda. El zumo de fresas y leche
de coco resulta muy suavizante.
Medicina Natural para las lceras de estmago con la Dieta:
Dieta ligera con caldos tranquilizantes, pur de soja y caldo de
habas tiernas. Tambin los caldos de cebada. Comer arroz, mijo y
trigo sarraceno. Tambin frutas secas remojadas o cocinadas
ligeramente; leche cruda de cabra con dtiles pelados y remojados;
el queso fresco de leche de cabra entera. Evitar cidos de fruta y la
celulosa.
Medicina Natural para las lceras de estmago con Plantas
Medicinales: Llantn, Malvavisco, Regaliz, Hiprico, Milenrama,
Mejorana, Alfalfa, Consuelda, Calndula. Corteza de encina,
Centurea menor, Alholvas, Perejil, Manzanilla.
Medicina Natural para las
Complementos nutricionales

lceras

de

estmago

con

Crcuma: Beneficia la integridad gstrica, aumenta la mucina,

constituyente principal de la mucosidad del estmago. Protege
contra lceras inducidas por el estrs, el alcohol, etc. Efecto
carminativo, anti-espasmdico. Aumenta la produccin de las
enzimas pancreticas y de gastrina y secretina.

SaludBio

Pgina 2606

Zinc: Aumenta la produccin de muclago, dando ms proteccin

contra las lceras ppticas y regenerando los tejidos afectados. Se
recomienda el uso de zinc en forma de citrato.
L-Glutamina: Efecto regenerador sobre el tracto digestivo, sobre
todo cuando existe un problema de hiperpermeabilidad intestinal, lo
que conduce a alergias alimentarias y una constante liberacin de
histamina. La histamina estimula la liberacin de jugos gstricos.
Antocianidinas: Reduce los niveles de histamina en los jugos
gstricos. Ejerce un efecto anti-lcera. Efecto protector y
regenerador de la pared intestinal.
Frmula multinutriente: Facilita
deficiencias nutricionales.

la

digestin;

cubre

posibles

Beta Caroteno: Para proteger la pared intestinal. Se recomienda el

uso de Beta Caroteno natural.
Otros complementos para las lceras
Vitamina A, B y cidos grasos poliinsaturados.

de

estmago

Medicina Natural
para las lceras estomacales con
Hidroterapia: Compresas calientes hmedas para el dolor.
Despus de dolor aplicaciones fras.
Medicina Natural para las lceras de estmago con
Homotoxicologa - Homeopata: Gastricumeel (c), Duodenoheel
8c), Anacardium-Homaccord (g.a.), Erigotheel (a), Mucosa comp.
(a).

SaludBio

Pgina 2607

Intolerancia al gluten. Celacos. Sntomas y diagnstico

La enfermedad celiaca se produce como resultado de una
intolerancia al gluten. El gluten es una protena que forma parte de
las harinas de trigo, cebada, centeno y avena.
Las personas que han desarrollado esta hipersensibilidad al
gluten al digerirlo les producen una reaccin inflamatoria en la
mucosa del intestino delgado, lo que propicia una dificultad en la
asimilacin de los nutrientes.
Segn la Federacin de Asociaciones de Celiacos de Espaa
(FACE), de cada 100 recin nacidos de esta pas uno padece esta
enfermedad, y actualmente hay alrededor de 20.000 casos
diagnosticados. La enfermedad puede ser hereditaria, aunque no
siempre hay antecedentes familiares.
Causa de la enfermedad celaca
Esta intolerancia al gluten se produce debido a una lesin de las
mucosa intestinal que atrofia las vellosidades del intestino,
dejndolas ms cortas de lo normal. Debido a esto la absorcin de
nutrientes por parte del intestino delgado se ve disminuida y afecta
negativamente a la nutricin del nio.
Cundo se manifiesta la enfermedad celaca
Por lo general, la enfermedad celiaca se manifiesta cuando el nio
tiene entre dos y tres aos de edad y ya se ha iniciado su consumo
de gluten, generalmente a travs de papillas, galletas o pan.
Sntomas de la intolerancia al gluten. Celacos
Entre los sntomas ms frecuentes de esta enfermedad estn:
Prdida de peso.
Cansancio.
SaludBio

Pgina 2608

Diarrea.
Vmitos, Nuseas.
Prdida de apetito.
Dolor abdominal.
Prdida de masa muscular.
Retraso del crecimiento.
Raquitismo.
Trastornos neurolgicos (cefaleas, neuralgias, epilepsia, etc.)
Diagnstico de la intolerancia al gluten
Para tener la certeza absoluta de ser celiaco es necesaria la
realizacin de una biopsia intestinal para su confirmacin, ya que la
existencia de los sntomas antes mencionados ms la realizacin de
anlisis de sangre en los que se constate falta de hierro, anemia,
etc. hace sospechar de esta intolerancia pero, en absoluto, permite
hacer un diagnstico definitivo.
Biopsia intestinal para la confirmacin de la intolerancia al
gluten
Esta biopsia consiste en la extraccin de una muestra de tejido del
intestino delgado superior, sin que se haya retirado el gluten, para
ver si est o no daado.
En la prctica se precisa la realizacin de tres biopsias:
1. La primera cuando el nio presenta sntomas sospechosos de
la enfermedad, comprobando si existe atrofia de las
vellosidades intestinales y se suprime inmediatamente el gluten
de la dieta.

SaludBio

Pgina 2609

2. La segunda cuando el nio lleva dos aos siguiendo una dieta

sin gluten y ya no tiene los sntomas caractersticos de la
intolerancia al gluten. En ese momento se van introduciendo
alimentos que contienen gluten para ver si se produce alguna
alteracin intestinal. Esta segunda prueba se realiza en nios
mayores de 6 aos y no se realiza en el perodo de la pubertad
porque puede causar problemas de crecimiento.
3. La tercera biopsia se realiza seis meses despus, tratando de
confirmar si se ha producido o no una recada en los niveles de
gluten.
Cuando la enfermedad celaca es confirmada se precisa de un
tratamiento continuado en el que principalmente se evita el gluten
en la dieta durante toda la vida. Como resultado de esta dieta sin
gluten los sntomas de la intolerancia al gluten desaparecen y las
vellosidades intestinales vuelven a recuperar su normalidad.
Por lo general, el celaco basa su alimentacin en alimentos como:
legumbres, carnes, pescados, huevos, frutas, verduras, hortalizas y
cereales sin gluten: arroz y maz.
Se debe tener cuidado con los alimentos envasados a no ser que
en la etiqueta del alimento envasado aparezca el distintivo Sin
gluten.
La Federacin de Asociaciones de Celacos de Espaa (FACE)
pone a su disposicin una Lista de alimentos aptos para celacos
que se actualiza peridicamente en su web: www.celiacos.org.
ALIMENTOS SIN GLUTEN
Leche y derivados: quesos, requesn, nata, yogures naturales,
etc.
Carne, pescado y mariscos frescos, congelados o en conserva
natural
SaludBio

Pgina 2610

Pescados frescos y congelados sin rebozar

Huevos
Frutas
Verduras, hortalizas y legumbres
Arroz, maz, tapioca, mijo y derivados
Azcar y miel
Aceites y mantequillas
Caf en grano o molido (no instantneo), infusiones y refrescos
de naranja, limn y cola
Vinos y bebidas espumosas
Frutos secos crudos
Sal, vinagre de vino, especias en rama, en grano y todas las
naturales
ALILMENTOS QUE PUDEN CONTENER GLUTEN
Charcutera: (salchichas, chped, mortadela, chorizo, etc.
Queso fundido, en lminas de untar
Pats y Conservas de carne, albndigas, hamburguesas
Conservas de pescado en salsa, con tomate frito
Salsas, condimentos y colorantes alimentarios
Sucedneos de caf, chocolate y cacao y otras bebidas de
mquina
Frutos secos tostados o fritos con harina y sal
Dulces y caramelos
SaludBio

Pgina 2611

Turrn y mazapn
Caramelos y golosinas
ALIMENTOS PROHIBIDOS
Pan, harina de trigo, centeno, cebada y avena
Bollos, galletas, bizcochos y productos de repostera
Smola de trigo
Pasta alimenticia: fideos, macarrones, tallarines
Bebidas destiladas o fermentadas a partir de cereales:
cerveza, agua de cebada
Chocolate (excepto
comerciante)

si

existe

declaracin

expresa

del

Infusiones y bebidas preparadas con cereales: malta, cerveza,

agua de cebada
Productos manufacturados en los que entre en su composicin
cualquiera de las harinas ya citadas y en cualquiera de sus
formas: almidones, fculas, smolas, protenas.

Diarreas. Clasificacin y causas

Definicin de Diarrea
Se define la diarrea como la evacuacin de heces lquidas o
semilquidas. La cantidad de esta evacuacin de heces puede
llegar a ser de algunos litros y con un nmero de evacuaciones de
entre 4 a varios centenares como en el caso de clera, disentera
bacilar, etc.
SaludBio

Pgina 2612

Las diarreas se pueden clasificar en agudas y crnicas. Mientras

que las diarreas agudas tienen una duracin de menos de dos
semanas, las diarreas crnicas suelen durar ms de dos semanas
y suelen ser recurrentes.
Causa de la Diarrea
La diarrea es debida a una intensificacin de los movimientos de
las paredes intestinales que provoca el avance del contenido
intestinal hasta el ano. Debido a este avance rpido no se puede
realizar la absorcin de la parte acuosa y las heces se expulsan en
forma lquida o semilquida. Si adems de esto hay una inflamacin
intestinal aguda se aade un exceso de secrecin por parte de la
mucosa intestinal inflamada, que contribuye al aumento del
contenido lquido de las heces.
Por lo tanto, el mecanismo de la diarrea consta de tres partes:
Aceleracin de los movimientos peristlticos de las paredes
intestinales.
Pobre absorcin de la parte lquida de las heces.
Y aumento de las secreciones por parte de la mucosa intestinal
irritada.
Clasificacin de las Diarreas
Pueden ser diferentes las causas que provoque una diarrea. A
continuacin analizamos las ms importantes.
Diarrea por trastornos digestivos
Estas son las ms frecuentes de las diarreas. Pueden estar
provocadas por:

SaludBio

Pgina 2613

Indigestin. Una toma excesiva de alimentos puede provocar

un dficit de funcin gastrointestinal. Alimentos irritantes,
picantes, alimentos demasiado fros, digestiones pesadas, etc.
Produccin insuficiente de jugo pancretico impide la digestin
de las grasas.
Diarreas por enfermedades hepticas
aguda y crnica, etc.)

(cirrosis,

hepatitis

Diarreas por enfermedades del estmago (gastritis, lcera

gstrica, poco cido clorhdrico, etc.)
Diarreas por medicamentos, purgantes e intoxicacin
Entre estas encontramos las diarreas provocadas por purgantes
corrientes entre los que pueden estar plantas medicinales
(sen, cscara sagrada, etc.) u otros (aceite de ricino, carbonato de
magnesio,
aguas
minerales
purgantes,
etc.).
Tambin
envenenamientos por alimentos en mal estado, tabaco, drogas,
metales pesados. Otras de estas diarreas pueden estar
provocadas por alergias alimenticias; es decir alimentos a los que
ciertos individuos pueden estar especialmente sensibilizados (leche,
huevos, fresa, marisco, etc.).
Diarreas por causas infecciosas
De este tipo de diarreas las ms habituales son el clera, disentera
bacilar, salmonelosis, etc.).
Diarreas por patologas del colon
En el colon se pueden presentar patologas que provocan diarreas
como la colitis ulcerosa, la enfermedad de Crohn, el cncer de
cualquier parte del intestino pero en especial el colon y el recto.
Diarreas por patologas ajenas al aparato digestivo
SaludBio

Pgina 2614

En este grupo estn las diarreas cuyo origen puede ser

enfermedades cardiacas, vasculares, renales, de la sangre,
endocrinas, nerviosas, etc.
Clasificacin de las Diarreas por las heces
En examen de las heces diarreicas nos puede permitir saber el
origen o causa de la diarrea. Por ejemplo:
Diarrea biliar. Cuando el lquido que acompaa a las heces es
verdoso por la presencia de bilis.
Diarrea hemorrgica. Cuando las heces contienen sangre
pura como en el caso de cncer de colon o recto.
Diarrea serosa. Si las heces son extremadamente lquidas y
con el color como del agua en el que se ha cocido arroz
(diarrea colrica).
Diarrea alimentaria. Cuando entre las heces encontramos
pedacitos de alimentos no digeridos (indigestin)
Diarrea muco-purolenta. Cuando las heces estn mezcladas
con mocos y pus, o moco y sangre, o los tres (colitis ulcerosa,
disentera bacilar o amebiana, etc.)

Ulceras de estmago. Sntomas y causas

Definicin de lcera
Una lcera es una prdida de sustancia, es decir una erosin
circunscrita de la superficie cutnea o mucosa que tiene poca
tendencia a curar mediante el proceso de granulacin y
cicatrizacin, por el contrario, tiende a extenderse en superficie y a
profundizar.
SaludBio

Pgina 2615

Causas de las lceras

La lcera puede estar provocada por numerosas causas:
Fsicas: quemaduras, congelaciones, radiaciones, etc.
Qumicas: sustancias custicas.
Microbianas: ulceracin de ndulos tuberculosos, de sifilomas,
etc.
Ulcera duodenal
La lcera de duodeno (primera porcin del intestino situado a
continuacin del estmago), al contrario que la lcera gstrica, se
presenta con ms frecuencia en el hombre que en la mujer. En el
95% de los casos la localizacin de la lcera es la primera porcin
del duodeno, en las cercanas al ploro, orificio de comunicacin
entre el estmago y el intestino duodenal.
La lcera duodenal suele ser redonda como la lcera gstrica y
puede dar origen a las mismas complicaciones:
Hemorragia por erosin de un vaso sanguneo.
Perforacin de la mucosa duodenal con la consiguiente
peritonitis de carcter grave.
Sntomas de la lcera duodenal
Entre los sntomas de la lcera duodenal destacamos:
Dolor que
irradia
(zona heptica)

generalmente

hacia

la

derecha

El dolor suele aparecer bastante ms tarde de la ingestin de

alimentos que en la lcera gstrica. En la lcera duodenal
suele aparecer a las 3 o 4 horas despus de la ltima comida,
o posterior.
SaludBio

Pgina 2616

El dolor se calma cuando se vuelve a ingerir comida.

Sus complicaciones (hemorragias por perforacin de la
mucosa duodenal) suele ser ms frecuente que en la lcera
gstrica.
Ulcera gstrica o de estmago
La mucosa del estmago puede ulcerarse por diversas causas.
Ulceras gstricas tuberculosas (raras y se diagnostican en la
necropsia pues pueden no provocar molestias).
Ulceras sifilticas.
Ulceras cancergenas
Ulceras tficas
Ulceras colricas
Por ingestin de alimentos calientes
Por ingestin de sustancias custicas (cidos, lcalis, etc.)
Pero cuando se dice simplemente lcera gstrica o de estmago
se entiende una patologa ulcerosa particular del estmago cuyo
origen no se conoce exactamente.
La lcera de estmago suele ser ms o menos redonda y tiene un
tamao de 1-2 cms. de dimetro o incluso ms.
Su localizacin ms frecuente es la pequea curvatura o la zona
prxima a ploro, orificio de comunicacin entre el estmago y el
duodeno.
Teoras de las causas de la lcera de estmago
A lo largo de la investigacin mdica han surgido muchas teoras
sobre las causas de las lceras de estmago para intentar explicar
SaludBio

Pgina 2617

el origen de esta afeccin. Por mencionar de pasada algunas de

estas teoras sealamos las siguientes:
Teora vascular. Ulcera provocada por defecto de la nutricin
local debido a una oclusin trombtica.
Teora nerviosa o neurgena. La lcera se producira por un
estado de vagotona, es decir, desequilibrio del sistema
nervioso vegetativo en favor del vago con la aparicin de
espasmos en algunas arterias gstricas que no aportaran la
cantidad de sangre suficiente para nutrir la zona de la mucosa
afectada.
Teora anafilctica. Un estado de anafilaxia local producira el
espasmo de algunas de las arterias gstricas con
consecuencias semejantes a la teora nerviosa.
Teora inflamatoria. Relaciona la lcera con un estado
inflamatorio infeccioso circunscrito a una pequea zona de la
mucosa estomacal.
Teora de los dficits hormonales o vitamnicos (vitamina B).
Sin embargo, entre las teoras que ms parecen tener relacin
con la lcera gstrica estaran:
La hiperacidez gstrica
El estilo de vida la alimentacin y los medicamentos
Y la infeccin de la bacteria Helicobacter pylori.
La Hiperacidez gstrica
Se ha relacionado la lcera de estmago con la accin digestiva
del jugo gstrico en un punto localizado de la mucosa estomacal
que habra perdido su resistencia natural a la accin de los jugos

SaludBio

Pgina 2618

gstricos. Dicho de otra manera, sera como una autodigestin de

esa zona ms debilitada de la mucosa gstrica.
Esta teora tambin hace surgir dos preguntas:
Cules han sido las alteraciones primitivas que han debilitado
aquella porcin de la mucosa estomacal que provocaran la
ulceracin por la accin del jugo gstrico hiperactivo?
Por qu el jugo gstrico adquiere este estado de
hiperactividad como para digerir una porcin de la mucosa
gstrica de menor vitalidad?
En respuesta a esta segunda pregunta est la teora cloropptica.
Segn esta teora la lcera se producira por la secrecin
exagerada de cido clorhdrico por parte de las glndulas
secretoras. Y sta estara provocada por un estado de acidosis de
la sangre. Se ha constatado que en efecto, muchos casos de lcera
de estmago se acompaan de hiperclorihidria; pero tambin se ha
constatado que no siempre ambas estn relacionadas, ya que
existen casos de lcera sin exceso de cido clorhdrico, y casos
de exceso de cido clorhdrico sin lceras.
El estilo de vida, la alimentacin y los medicamentos
Investigaciones recientes constatan que el estilo de vida y ciertos
hbitos alimenticios pueden estar relacionados con la lcera de
estmago.
La cafena estimula la secrecin de cido en el estmago y por
lo tanto puede contribuir a la formacin de la lcera de
estmago.
El tabaco. Se ha probado que retrasa la curacin de las
lceras de estmago y contribuye a su reaparicin.

SaludBio

Pgina 2619

El estrs. Son muchas las personas y las investigaciones que

relacionan el estrs emocional con la formacin o reaparicin
de las lceras de estmago.
Los antiinflamatorios no esteroides; es decir, ibuprofeno,
aspirina, etc. provocan una debilidad de la mucosa estomacal
que la hara ms sensible a la accin del jugo gstrico.
Las alergias alimentarias producidas por la hiperpermeabilidad
intestinal se traduce en una constante liberacin de
histamina. La histamina al actuar sobre los receptores H2
estimula la liberacin de jugos gstricos (pepsina, factor
intrnseco).
Helicobacter pylori y lceras de estmago
Investigaciones realizadas en 1981 por el gastroenterlogo Barry
Marshal, del centro Mdico de la Universidad de Virginia (EEUU),
confirm que la Helicobacter pylori se encontraba en el estmago
del 90 por ciento de los enfermos con lcera.
Parece ser que la bacteria se protege de los cidos ocultndose
bajo las mucosas que cubren la cavidad gstrica y que resisten la
accin del cido clorhdrico.
De nuevo se cree que la Helicobacter pylori una vez ya camuflada,
provoca inflamacin de las mucosas y en casos extremos, erosiona
y destruye las paredes del estmago, lo que conduce al desarrollo
de la lcera pptica. Son cada vez ms los mdicos e
investigadores que achacan las lceras de estmago a la accin de
esta bacteria.
Sntomas de la lcera gstrica o de estmago
Existen lceras mudas o silenciosas que no manifiestan ninguna
sintomatologa hasta que no se produce la perforacin de la pared
gstrica dando lugar a una peritonitis aguda.
SaludBio

Pgina 2620

Sin embargo en la mayora de las lceras aparecen los siguientes

sntomas:
Dispepsia cida dolorosa, que aparece cada vez que se ingiere
alimento. A la media hora o algo ms de la ingestin de
alimentos la persona siente dolores de tipo urente (como si se
echara agua caliente en una llaga).
Quemazn gstrica.
Algunos vmitos.
Si la situacin no se trata y el proceso patolgico sigue su
curso:
Hemorragia gstrica. La sangre se puede observar en los
vmitos o en las heces.
Anemia si las hemorragias no se corrigen.
Perforacin gstrica con peritonitis. En esta situacin el dolor
es brusco, lancinante, como de pualada
Otras complicaciones de las lceras de estmago
Adems de la hemorragia y la perforacin se pueden presentar
otras complicaciones:
Estenosis pilrica (estrechamiento del orificio del ploro)
Perigastritis (inflamacin del revestimiento peritoneal de la
superficie externa del estmago.
Cancerificacin de la lcera (implantacin de un cncer en la
zona ulcerada).
Si desea informacin sobre tratamientos naturales para la lcera de
estmago le invitamos a leer los artculos relacionados.

SaludBio

Pgina 2621

Boca, sus enfermedades. Tratamientos de medicina

natural
BOCA
Observaciones: La ausencia de riboflavina se manifiesta por la
aparicin de pequeas grietas en las comisuras de la boca y el
enrojecimiento y de llagas en la lengua.
La deficiencia de yodo causa resequedad en la boca; y la falta de
silicio resequedad en los labios. Las ampollas advierten de carencia
de sodio en los alimentos.
Medicina Natural para la boca con Plantas Medicinales:
Ans, Cilantro (mal olor), Salvia, Sanguinaria, Llantn, Organo, Tilo,
Verbena.
Medicina Natural para las enfermedades de la boca y los
dientes con Homeopata
AFTAS
En los nios: Brax vneta, Kali carbonicum, Mercurius solubilis,
Muriaticum acidum, Nux moschata, Nux
vmica, Sulphur,
Sulphuricum acidum.
ALGODONCILLO (Candidiasis bucal Muguet) En el lactante:
Brax vneta, Natrum carbonicum, Natrum phosphoricum,
Sulphuricum acidum.
GRIETAS LABIALES
Remedios generales (sin modalidades particulares):
rnica montana, Arum triphyllum, Bryonia alba, Lachesis mutus,
Nitricum acidum, Nux vmica, Stramonium.
PROBLEMAS DENTALES
Abscesos: Hepar sulphur, Mercurius solubilis, Silcea.
SaludBio

Pgina 2622

Tendencia a apretar los dientes: Hyoscyamus niger, Lycopodium

clavatum, Phytolacca decandra, Podophyllum peltatum.
Marcas de los dientes en la lengua: Mercurius solubilis (vase
tambin
"Deseos
de
morder",
bajo
"Personalidad
y
comportamiento").
Rechinamiento de dientes con los escalofros: Apis mellifica,
Arsenicum lbum, Calcrea carbnica, Chamomilla vulgaris,
Lycopodium clavatum, Phosphorus, Stramonium.
Dolor
- Al brotar las muelas del juicio: Calcrea carbnica, Chamomilla
vulgaris, Fluoricum acidum.
- Denticin difcil: Chamomilla vulgaris, Cia martima, Coffea cruda,
Ignatia amara, Ipecacuanha, Magnesia carbnica, Mercurius
solubilis, Phytolacca decandra, Podophyllum peltatum, Silcea.
Consecuencias de una extraccin dental
- Remedios generales (sin modalidades particulares):
montana, Hypericum perforatum, Staphysagria.

rnica

- Con hemorragia: rnica montana, China officinalis, Phosphorus.

- Con inflamacin e infeccin (dolor de muelas): Hypericum
perforatum.
- Dolor despus de un tratamiento dental: rnica montana,
Hypericum perforatum, Staphysagria.
SEQUEDAD DE BOCA
Con sed: Arsenicum lbum, Bryonia alba, China officinalis, Lachesis
mutus, Mercurius corrosivus, Natrum muriaticum, Phosphorus,
Stramonium.

SaludBio

Pgina 2623

Sin sed: Belladonna, Bryonia alba, Lycopodium clavatum, Nux

moschata, Nux vmica, Pulsatilla
Medicina Natural para la boca con Suplementos alimenticios:
Vitamina C: Importante para la prevencin de gingivitis y piorrea. Se
recomienda tomar vitamina C de liberacin sostenida, junto con
bioflavonoides.
Beta Caroteno: Necesario para regenerar los tejidos de las encas
daados e inflamados. Se recomienda el uso de Beta Caroteno
natural.
Frmula multinutriente: Para tener los dientes sanos y cubrir
cualquier deficiencia nutricional.
Otros Suplementos alimenticios para la boca
Vitaminas A, C, Complejo B, D. Minerales: zinc, yodo, silicio, sodio.
Medicina Natural para el herpes labial con Homeopata
Remedios generales: Natrum muriaticum, Rhus toxicodendron.
Tras una exposicin al sol: Natrum muriaticum.

Tenia o solitaria. Tratamientos de medicina natural

Tenia o Solitaria
Medicina Natural para la tenia solitaria con la Dieta: Dieta
exclusiva a base de ajos y cebollas durante 3 das.
Medicina Natural contra la tenia solitaria con
Medicinales: Granado y Helecho Macho

Plantas

SaludBio

Pgina 2624

Medicina Natural contra la tenia solitaria con Hidroterapia: Al

cuarto da aplicar lavativa de polvo de ajo en agua. Sentar en una
tina con leche tibia.

Aftas. Tratamientos de medicina natural

Aftas
Pequea vescula, luego ulceracin blanquecina en la mucosa de la
boca.
Medicina Natural para Aftas con Nutrientes Miel mezclado con
jugo de limn. Dejar en la boca en contacto con las llagas todo el
tiempo posible.
Medicina Natural para Aftas con Plantas Medicinales: Aplicar
extracto de propleo, Hierba de San Roberto, Salvia, Tomillo,
Llantn, Malvavisco, Echinacea, Tomillo, Rosa.
Medicina Natural para Aftas con Suplementos alimenticios:
Vitaminas B, C.
Medicina Natural
para Aftas con
Homotoxicologa Homeopata. Traumeel (c.), Gastricumeel (c.)
Observaciones: Untar sobre las llagas miel con jugo de limn.
(ver micosis).

SaludBio

Pgina 2625

Clicos (heptico e intestinal). Tratamientos de medicina

natural
Clicos biliares
Dolor clico en hipocondrio derecho, acompaado frecuentemente
de irradiacin a epigastrio y escpula derecha y de nuseas y
vmitos a causa de la obstruccin aguda del conducto cstico,
generalmente por clculos.
Medicina Natural para los clicos con Homotoxicologa Homeopata: Atropinum comp. (a.sup.), Chelidonium-Homaccord
(g.a.) Ver vescula biliar
Clicos intestinales
Dolor agudo del cualquier parte del intestino, resultado de
contracciones de la tnica muscular.
Medicina Natural para los clicos intestinales con Homeopata
El clico mejor por el calor: Magnesia phosphorica, Nux vmica.
El clico mejora al doblarse en dos: Aconitum napellus, Aloe
socotrina, Causticum, China officinalis, Colocynthis, Magnesia
phosphorica.
El clico mejora por la presin intensa: Colocynthis, Magnesia
phosphorica, Podophyllum peltatum, Stannum metallicum.
El clico mejora al inclinarse hacia atrs: Belladonna, Nux vmica,
Plumbum metallicum.
Clico despus de un enojo: Colocynthis, Staphysagria.
Clico durante la diarrea: Argentum nitricum, Belladonna, Bryonia
alba, Chamomilla vulgaris, China officinalis, Colocynthis,
Lycopodium clavatum, Magnesia carbnica, Podophyllum peltatum,
Rheum palmatum, Sulphur.
SaludBio

Pgina 2626

Clicos del lactante: Chamomilla vulgaris, Cia martima,

Colocynthis, Cuprum metallicum, Lycopodium clavatum, Magnesia
carbnica, Magnesia phosphorica, Nux vmica, Rheum palmatum,
Staphysagria.
Medicina Natural
para los clicos intestinales con
Homotoxicologa: Spascupreel (c), Calcoheel (c), Atropinum comp.
(a.sup.), Nux vomica-Homaccord (g)
Talasoterapia: Quinton Isotnico.

Clicos hepticos (biliares)

Medicina Natural para los clicos hepticos con
Medicinales: Ajenjo, Diente de Len. Fumaria.

Plantas

Medicina Natural para los clicos biliares con Hidroterapia:

Compresa fra abdominal. Compresa calientes en parte posterior
(dolores). Envoltura fra de regin lumbar dos veces por semana.

Remedios para la diarrea

DIARREA
Aumento del ritmo deposicional con evacuacin de heces de
consistencia disminuida.
Remedios para la diarrea con Jugos:
Jugo de zanahorias y de zarzamora. Tambin membrillo y agua de
arcilla. Jugos de col y remolacha con cido lctico para mejorar la
flora intestinal.
Remedios para la diarrea con Dieta:
SaludBio

Pgina 2627

Zumo de un limn grande, una cucharadita de azcar una pizca de

sal cada hora.
Almendras, arroz, dtiles, manzana, membrillo, miel, pltanos,
yogurt, manzana rallada, zanahorias.
En un litro de leche se echa una patata cortada en cuadraditos.
Despus de hervir 10 minutos se toma como t.
Beber el caldo de arroz una vez tostado al ser echado en medio litro
de agua hirviendo.
Papilla de crema de avena o copos de avena crudos (para los nios
remojados).
Remedios para la diarrea con Plantas Medicinales:
Ortiga blanca, Nogal, Corteza de encina, Ajedrea, Salicaria, Cola de
Caballo, Milenrama, Poleo, Gordolobo, Manzanilla, Llantn, Pie de
Len, Hojas de Fresa, Rosa, Vara de oro, Tormentilla, Salvia,
Lquem de Islandia, Organo.
Remedios para la diarrea con Homeopata:
Heces acuosas: Crotn tiglium, Podophyllum peltatum.
Heces ardorosas, excoriantes, que queman la piel: Arsenicum
lbum, Canthars vesicatoria, Mercurius solubilis.
Heces cambiantes: Pulsatila.
Heces ftidas (estado infeccioso): rnica montana, Arsenicum
lbum, Baptisia tinctoria.
Siente que el recto queda abierto: Aloe socotrina, Apis mellifica,
Phosphorus.
Por la maana: Aloe socotrina, Natrum muriaticum, Natrum
sulphuricum, Podophyllum peltatum, Sulphur.
SaludBio

Pgina 2628

Despus de un enojo: Aloe socotrina, Calcrea phosphorica,

Chamomilla vulgaris, Colocynthis, Nux vmica, Staphysagria.
Despus de un susto: Aconitum napellus, Argentum metallicum,
Gelsemium
sempervirens,
Opium,
Phosphoricum
acidum,
Phosphorus.
Despus de exponerse a una corriente de aire: Bryonia alba,
Capsicum annuum, Nux vmica, Silcea.
Por un cambio de tiempo: Calcrea carbnica, Dulcamara,
Mercurius solubilis.
Durante el otoo: Arsenicum lbum, Colchicum autumnale, Iris
versicolor, Nux moschata, Mercurius solubilis, Veratrum lbum.
Despus de un despido o rompimiento: China officinalis.
Durante la denticin: Calcrea carbnica, Chamomilla vulgaris,
Magnesia carbnica, Phytolacca decandra, Podophyllum peltatum,
Rheum palmatum, Silcea, Sulphur.
Temas especiales:
Homeopata para la diarrea (detallado)
Diarreas: Clasificacin y Causas
Medicina Natural para la diarrea con Homotoxicologa Homeopata:
Diarrheel (c), Veratrum-Homaccord (g.a.), Mucosa comp. (a)
Remedios con Talasoterapia para la diarrea: Quinton Isotnico.

SaludBio

Pgina 2629

Diverticulosis. Tratamientos de medicina natural

Definicin de diverticulosis
Presencia de divertculos en cualquier tramo del intestino y estado
producido por ellos. Medicina Natural para la diverticulitis o
diverticulosis con Complementos nutricionales:
Alcachofa: Indicada en el tratamiento de los trastornos del intestino
grueso; facilita la digestin; actividad colertica, colagoga y
hepatoprotectora.
Jengibre: Efecto anti-espasmdico.
Complemento probitico con B. bifidum y L. Acidophilus: Restablece
la flora intestinal.
Fructo-oligosacridos: Prebitico; alimenta las bifidobacterias que
residen en el colon; evita el estreimiento; mantiene las heces
hmedas para facilitar su expulsin.
Complejo de enzimas digestivas: Mejoran la digestin en general.
Betaina HCI-Pepsina: Ayuda con la digestin de las protenas en el
estmago.
Aceite de hojas de menta: Alivia los espasmos intestinales y las
flatulencias; digestiva.
Frmula multinutriente: Mejora la digestin de los carbohidratos;
evita el estreimiento.
Complejo de Vitamina B de alta potencia: Mejora la digestin de los
carbohidratos; evita el estreimiento.
Otros complementos para la diverticulosis:
Vitaminas: F, A, C, D. Minerales: sodio, potasio, magnesio, hierro.
SaludBio

Pgina 2630

Medicina Natural para la diverticulosis con Homotoxicologa Homeopata: Veratrum-Homaccord (g.a.), Nux vomica-Homaccord
(g.a.), Diarrheel (c), Mucosa comp. (a)

Estmago. Tratamientos de medicina natural

ESTOMAGO
Medicina Natural para el estmago con la Dieta: Dtiles,
escarola, frambuesas, horchata de chufa, manzana, menta, perejil,
yogurt.
Medicina Natural para el estmago con Plantas Medicinales:
Poleo, Hierba Luisa, menta, jengibre, melisa, manzanilla.
Estmago nervioso: Tomar 2 cucharadas de papaya en polvo
disueltas en poco menos de un litro de agua; sorber este lquido
diariamente durante el da. Anglica
Tnico para el estmago: Tallos de apio. Centaurea, Anglica,
Milenrama, Mejorana
Acidez excesiva: Ajenjo, Culantro, Regaliz, Salvia. Tomar leche
cruda de cabra y dtiles mojados en esta.
Limpiador estomacal: Clorofila liquida por las maanas.
Eructo: T de menta, Hinojo, Culantro, Milenrama.
Indigestin: Manzanilla, Menta, Milenrama. Para nios: Manzanilla,
Mejorana, Menta, Tomillo.
Ulceras
estomacales.
Ver este apartado aparte.
SaludBio

Consuelda,

Llantn,

Alholvas.

Pgina 2631

Medicina Natural para el estmago y las malas digestiones

con Homeopata:
Remedios generales (sin modalidades particulares): Antimonium
crudum, Arsenicum lbum, Bryonia alba, Carbo vegetabilis,
Chamomilla vulgaris, China officinalis, Kali carbonicum, Lycopodium
clavatum, Nux vmica, Pulsatilla, Veratrum lbum.
Por comer alimentos cidos: Antimonium crudum, Causticum, Sepia
officinalis.
Por comer alimentos grasosos: Pulsatilla.
Por comer col o col agria: Bryonia alba.
Por fruta: Bryonia alba, China officinalis, Lycopodium clavatum.
Por comer hielo o helados: Arsenicum lbum, Carbo vegetabilis,
Pulsatilla.
Por comer carne de cerdo: Ipecacuanha, Pulsatilla.
Por tomar cerveza: Aloe socotrina, Kali bichromicum, Sulphur.
Por tomar caf: Chamomilla vulgaris, Nux vmica.
Por tomar agua no potable: Arsenicum lbum, Podophyllum
peltatum.
Despus de una tristeza: Ignatia amara.
Despus de un susto: Phosphorus.
Despus de un enfriamiento: Antimonium crudum, Bryonia alba
Medicina Natural para el estmago con Talasoterapia
Quinton Isotnico.
SaludBio

Pgina 2632

Medicina Natural para el estmago con Esencias

Hinojo, Melisa o Salvia, Menta Piperita
Medicina Natural para el estmago con Complementos
Vitaminas: A, Complejo B, B1, B2, B3, B5, B6, Acido flico, Inositol,
Vitamina B11, vitamina C, vitamina E. Minerales: cloro, hierro,
magnesio, sodio, potasio, zinc.

Hgado, hepatitis. Tratamientos de medicina natural

Causas de las enfermedades del hgado
Una gran mayora de las afecciones de este rgano (dolor de
hgado, insuficiencia heptica, cirrosis, clicos, litiasis, colecistitis,
etc.) se originan por los errores de la alimentacin. Los abusos
digestivos y la ingestin de alimentos perjudiciales para el hgado
como las grasas, embutidos, salazones, etc., y de modo muy
especial el uso o abuso de bebidas alcohlicas tienen un papel
fundamental en su origen, perturbando las funciones hepticas y
fatigando el hgado, que acaba por enfermar.
La herencia tambin determina en muchos casos propensin a
estas anomalas y en cuanto a la sfilis deber pensarse en ella
muchas veces como causante de enfermedades del hgado. En
todo caso el mdico deber siempre buscar las causas de la
enfermedad del hgado y seguir el tratamiento adecuado.
Sntomas de enfermedades del hgado
Las enfermedades del hgado deben ser tratadas, a ser posible,
desde su comienzo, antes de que, descuidndolas, se acenten o
agraven las alteraciones funcionales u orgnicas existentes. Por lo
SaludBio

Pgina 2633

tanto, debe prestarse atencin a los sntomas iniciales de

insuficiencia heptica, malas digestiones, cefaleas, propensin
biliosa, molestias o dolor de hgado, picores de la piel, propensin
a padecer infecciones o a infectarse las heridas, etc., que pueden
ser aviso para el paciente de que necesita un buen chequeo
mdico.
Medicina Natural para el hgado con Jugos:
Jugo de uva, zanahoria, remolacha y pepino.
Tambin jugo de rbano y pia.
Otro sera: Rbano negro, alcachofa, col lombarda, manzana y apio.
Dieta para el hgado
La alimentacin de los enfermos del hgado en general debe ser
vegetariana, sin excitantes (caf, t) ni bebidas alcohlicas. El
alcohol en un veneno para el hgado aun tomado en cantidades
mnimas. Suele ser tambin indicacin general la supresin de
huevos en todas sus formas. Tambin suelen estar prohibidos los
dulces y pastelera en general. La leche suele ser frecuentemente
mal tolerada.
Alimentos que ayudan al hgado
Aceite de oliva, achicoria, ajo, alcachofas, apio, berros, cebollas,
ciruelas, coles, diente de len, esprragos, germen de trigo, higos,
lechuga, limn, manzana, miel, pltanos, polen, pomelos, puerros,
remolacha, yogurt, zanahorias, zumo de uvas. Algunos alimentos
especiales son: Aceite de oliva primera prensin en fro y limn
(cucharada por la maana en ayunas).
Medicina Natural para el hgado con Plantas Medicinales
Diente de len, Menta, Boldo, Frngula, Perejil, Cola de Caballo,
hojas de Abedul, Manzanilla, Cardo Mariano, Anglica, Vara de oro,
SaludBio

Pgina 2634

Fumaria, Achicoria, Romero, Centaurea menor, Boldo, Escaramujo

y Retama (clculos), Fumaria, Grama, Verdolaga, Alcachofera.
Medicina Natural para el hgado con Suplementos alimenticios
Vitaminas: B12, C, A, E, B3.
Minerales: yodo, silicio, azufre, calcio, sodio, fsforo, hierro
y potasio de los almidones. Un tnico til adems para el hgado
es: una taza de remolacha finamente rallada, 2 cucharadas de
aceite de oliva y el zumo de medio limn. Tomar una cucharadita
cada media hora durante tres das. Aceites insaturados primera
prensin en fro. Molibdeno.
Intoxicaciones hepticas: Vara de Oro.
Medicina Natural para el hgado con Homeopata
Carduus Marianus: 12 - (+++) El campo de accin de Carduus
Marianus se centra fundamentalmente en el hgado. Hay una
Congestin pasiva, una verdadera pltora del sistema venoso
portal. Plenitud en el hipocondrio derecho con necesidad de
inspiracin profunda. Dolor de hgado, tironearte o punzante, peor
por la presin y acostado sobre el lado izquierdo; tensin acostado
sobre el lado derecho.
Chelidonium: 24 - (+++) El principal centro de accin de
Chelidonium es el hgado. Puntadas en el hgado extendidas a la
espalda, especialmente al ngulo inferior e interno del omoplato
derecho. Dolores en el hgado extendidos a la espalda o hacia
abajo, mejor despus de comer. Clico heptico por litiasis biliar.
Hipertrofia (en sentido perpendicular) y Congestin heptica, con
sensacin de plenitud y sensibilidad al tacto. Hgado hinchado, duro,
doloroso. Hepatitis agudas y crnicas...

SaludBio

Pgina 2635

Magnesia muritica: Induracin e hipertrofia del hgado, con

dolores ardientes y presivos que se agravan al caminar.
Hepatine: Tambin denominado Hepatine, ha sido utilizado en las
hepatitis a virus muy prolongadas, dando el medicamento a la 6
centesimal, 3 veces por semana, consiguiendo en 3 4 semanas
normalizar la bilirrubinemia, mejorar la eritrosedimentacin, hacer
desaparecer los pigmentos y sales biliares de la erina y detener el
aumento de las transaminasas en sangre.
Digitalis: 25 - (+++) El hgado es uno de los centros principales de
accin de Digitalis. Hgado dolorido y duro, congestionado,
sensible a la presin. Hipertrofia del hgado en cardiopatas.
Cuadros obstructivos del coldoco, con hgado grande y dolorido,
ictericia, pulso lento y heces decoloradas.
Medicina Natural para el hgado con Hidroterapia
: Compresa fra abdominal por la maana. Por la tarde despus de
comer compresa caliente hmeda. Frotacin de agua fra.
Medicina Natural para el hgado con Homotoxicologa:
Hepeel (c.a.), Chelidonium-Homaccord (g.a.), Injeel-Chol (a),
Galium-Heel (g.a.), Hepar comp. (a), Leptandra comp. (g.a.)
Principales complementos para el Hgado
Vitaminas: Vitamina A, Complejo B, B1, Colina, Inositol, B13,
B15, Vitamina C, Vitamina D, Vitamina K.
Minerales; Azufre, Cloro, Niquel, Selenio, Zinc.

Definicin de Hepatitis
Inflamacin del hgado.
SaludBio

Pgina 2636

Medicina Natural para la hepatitis con Plantas Medicinales:

Achicoria, Fumaria, Romero, Centaurea menor, Boldo, Cardo
mariano, Celidonia, Menta, Grosellero. Para la infeccin: Alcachofa,
Echinacea, Propleo, Tomillo, Organo, Salvia, Cardo mariano.
Medicina Natural
alimenticios

para

la

hepatitis

con

Suplementos

L-Metionina: Desintoxica las hepatotoxinas dainas y protege a la

enzima glutation, necesaria para la proteccin de los
tejidos hepticos. Tomar con zumo o con agua. Para una mejor
absorcin, se recomienda tomarla junto con 50mg de vitamina B6 y
100mg de vitamina C.
Cardo Mariano: Regenera el hgado y ayuda en sus funciones
bsicas. Es un gran hepatoprotector; imprescindible en el
tratamiento de cualquier tipo de hepatitis, que evita las reacciones
adversas de la medicacin tradicional.
Crcuma: Exhibe un efecto hepatoprotector, como el cardo mariano,
gracias a su potente actividad antioxidante. Es anti-inflamatorio y
colertico y aumenta la solubilidad de la bilis. Mejora la funcin del
hgado en general.
Lecitina de Soja: Ayuda en la digestin de las grasas y protege a las
clulas hepticas del hgado graso.
Complejo de vitamina B de alta potencia: Las vitaminas B son
esenciales para la correcta funcin del hgado.
Frmula multinutriente: Es importante que todos los nutrientes estn
en equilibrio.
Remedios con Arcilla para la hepatitis: Cataplasma de arcilla
sobre el hgado.
SaludBio

Pgina 2637

Medicina Natural para la hepatitis

Homeopata

con

Homotoxicologa -

Chelidonium-Homaccord (g.a.), Hepar comp. (a), Hepeel (c.a.),

Ingeel-Chol (a), Nux vomica-Homaccord (g.a.), Galium-Heel (g.a.),
Engystol (c.a.)

Intestinos. Tratamientos de medicina natural

Intestinos Medicina Natural para el intestino con
Zanahorias, espinacas y naranjas. Tambin de uvas.

Jugos:

Medicina Natural para el intestino con la Dieta: Comer ms

verduras que frutas. Remolacha roja rallada. Otros alimentos: higos,
algas, verduras y frutas amarillas, suero de leche, moras,
concentrado de cereza, aguacate, acelgas, arroz integral, horchata
de chufa, manzanas, menta, hinojo, enebro, nabos, soja, yogurt.
Medicina Natural para el intestino con Plantas Medicinales: T
de semilla de Linaza y Diente de len (para el hgado), y el Olmo
americano. T de corteza de Agracejo, Cscara sagrada, Trbol
rojo, etc.
Medicina Natural para el intestino con Complementos: Cultivo
de acidfilos por la maana y por la noche. Tabletas de alfalfa (de 4
a 8 en cada comida).Si hay infeccin papaya. Vitamina A, D, B3,
Kelp, Alfalfa, Arcilla, Kanne. Aceite Biolinosol.
Medicina Natural para el intestino con Hidroterapia: Lavativa
intestinal. Hidroterapia del colon.
Intestinos espasmdicos

SaludBio

Pgina 2638

Plantas Medicinales para el intestino: Menta. Aloe Vera,

Zaragatona
Homot. Nux vomica-Homaccord (g), Spascupreel (c), Atropinum
comp. (sup.) como antiespasmdico.

Lombrices. Tratamientos de medicina natural

Lombrices Medicina Natural para las lombrices con la Dieta:
Evitar el consumo de azcar. Antes de comer tomar zumo de
zanahoria. Tambin ajo, cebolla, melocotn, comino, higos, limn,
manzanas, miel, nueces, zanahorias.
Medicina Natural para las lombrices con Plantas Medicinales:
Ruda, Vinagrera, Genciana, Ajenjo, Cebolla, Ajo.
Medicina Natural para las lombrices con Hidroterapia: Aplicar
lavativas de ajo y colocar un diente de ajo en el recto, todas las
noches durante un mes.

Vmitos. Vmitos
medicina natural

del

embarazo.

Tratamientos

de

Vmitos Expulsin violenta por la boca de materias contenidas en

el estmago.
Medicina Natural para los vmitos con Plantas Medicinales:
Anglica, Artemisa, Enebro, Hinojo (vmitos peridicos de los
nios), Menta, Ans machacado y Manzanilla Milenrama (si es con
sangre), Romero, Violeta.
SaludBio

Pgina 2639

Matutinos: Homotoxicologa:
Anacardium-Homaccord
Talasoterapia: Quinton isotnico.

(g.a.)

Vmitos del embarazo

Medicina Natural para los vmitos con Plantas Medicinales:
Masticar Limn, Almendras y Menta.
Medicina Natural para los vmitos con Homeopata: Nux vmica
5CH. Sepia 5CH (nuseas antes del desayuno, vista y olor de
alimentos. Deseo de alimentos cidos.

Flora intestinal: funciones de las bacterias beneficiosas

Las bacterias del colon tienen muchos nombres asociados a
ellas: probiticos, bacterias buenas o malas, bacterias beneficiosas,
acidophilus, disbiosis, micro flora, pro flora, flora amistosa, bacterias
dainas.
En este artculo usaremos un trmino sencillo: bacterias
beneficiosas y perjudiciales para referirnos a todas las bacterias que
existen en el intestino delgado y el colon.
El colon contiene bacterias beneficiosas y perjudiciales. Se
calcula que la cantidad puede estar alrededor de 100 trillones de
bacterias, que equivaldra a un kilo del peso. Las bacterias
beneficiosas deberan de ser el 85% del total de las bacterias del
colon, mientras que las dainas slo el 15%; sin embargo, estos
porcentajes estn muy desequilibrados en la mayora de las
personas. Las bacterias beneficiosas mantienen la salud de su
colon, evitando que las bacterias perjudiciales se multipliquen y as
reducir el estreimiento.
SaludBio

Pgina 2640

La mayora de las personas tiene bacterias perjudiciales como

condicin dominante en el colon. Y esto es una de las causas
principales por las que existen tantas enfermedades. Estas
personas sufren de enfermedades en la parte posterior de su vida
por la negligencia y falta de equilibrio en su flora intestinal.
Cundo se multiplican las bacterias perjudiciales
Las condiciones que propician el desequilibrio de la flora
intestinal son:
Consumir sustancias txicas debido a la contaminacin,
pesticidas, aditivos alimentarios, conservantes, colorantes, etc.
Beber alcohol
Comer alimentos procesados
Tener excesiva ansiedad
Falta de fibra en su dieta
Uso de pldoras anticonceptivas
Uso de laxantes
Uso de drogas y medicamentos
Sntomas por desequilibrio de la flora intestinal
Entre los sntomas ms comunes debido a este desequilibrio estn:
Candidiasis (infeccin por candida albicans)
Diarrea
Estreimiento
Hinchazn abdominal
Gases
SaludBio

Pgina 2641

Mal aliento o halitosis

Sndrome del colon irritable
Fatiga crnica
Resfriados y gripes
Problemas de la piel (acn, psoriasis, etc.)
Las bacterias beneficiosas del colon se componen de cientos de
especies de bacterias. Las bacterias beneficiosas son ms activas
en un pH de 5.9 a 6.9, un entorno cido. Esto hace posible que el
colon est saludable.
El colon sirve como hogar para las bacterias beneficiosas;
fermentan los hidratos de carbono especficos, y a su vez
mantienen el entorno de colon ligeramente cido. El ambiente cido
favorece las bacterias beneficiosas y evita que las perjudiciales u
otros agentes patgenos se multipliquen.
Las bacterias perjudiciales crean un ambiente alcalino y son ms
activas con un pH entre 7,1 a 7,9.
Lactobacilus acidophilus o bulgaricus y bifidus son las
principales bacterias beneficiosas que existen en el colon. Es en el
colon ascendente (lado derecho de su abdomen), donde residen la
mayora de las bacterias. La cantidad de bacterias es menor en el
colon transverso, y menor an en el colon descendente. Una
pequea cantidad de bacterias se encuentra en el colon sigmoides y
el recto.
Cuando las bacterias beneficiosas son dominantes en el colon
impiden la propagacin de enfermedades promovidas por diversos
organismos: como parsitos, bacterias, virus, hongos.
Organismos especficos como shigella, salmonella, candida
albicans, virus, protozoos, amebas, estafilococos, los virus del
SaludBio

Pgina 2642

resfriado y la gripe, Helicobacter, etc., son los responsables de

enfermedades mortales como: disentera, meningitis, neumona,
influenza, encefalitis, etc. debido al terreno propicio que la disbiosis
ha producido en el colon.
Las bacterias beneficiosas mantienen estos organismos en
minora, lo cual les impide su multiplicacin, su propagacin a la
sangre y a los diferentes rganos del cuerpo. Esto lo consiguen por
la produccin de cido lctico y otras secreciones que mantienen un
medio cido.
Las bacterias beneficiosas necesitan ser alimentadas para que
sean dominantes en el colon. Si hay cualquier tipo de bacterias
beneficiosas en el colon descendente, procure multiplicar su
poblacin. Si no tiene una buena poblacin de bacterias
beneficiosas en el colon, entonces tiene que hacer un buen
programa para repoblarlo. Una manera de restablecer las bacterias
beneficiosas puede ser haciendo un enema con un suplemento de
bacterias beneficiosas.
Cmo deben ser las heces
En su libro, 'Acidophilus y la salud del colon', 1999, David Webster,
dice:
Los indicadores de una flora intestinal saludable es tener una
evacuacin suave, pero bien formada, con color mbar y poco o
ningn olor, y que flota en el agua la mayor parte del tiempo.
Cuando las heces son secas, de color marrn oscuro, formadas
muy slidamente o demasiado flojas, y especialmente si hay un
olor a podrido, estos son claros indicadores de una flora en
putrefaccin, un colon alcalino. El estreimiento crnico, diarrea y
sndrome de colon irritable a menudo se eliminan cuando el colon
se restaura y se mantiene con un pH ligeramente cido.

SaludBio

Pgina 2643

En su investigacin, Webster seala que se debe alimentar a las

bacterias con suero lctico (suero de leche). Tomando de 2 a 5
cucharadas o ms al da de una taza de agua destilada con suero
lctico puede alimentar a las bacterias beneficiosas y multiplicar su
poblacin. Webster recomienda hacer esto durante 30 das.
Despus de este perodo se puede comprobar por las heces si se
han reactivado las bacterias beneficiosas.
Productos para restaurar la flora intestinal
Otros productos que sirven de ayuda para mejorar la poblacin de la
flora intestinal son los probiticos, el kfir, Kanne Brotrunk, etc. de
los que en los enlaces siguientes se da mucha ms informacin.

SaludBio

Pgina 2644

APARATO EXCRETOR URINARIO

Enfermedades de los riones. Sntomas

Los riones son dos glndulas que constituyen verdaderos filtros,
a travs de los cuales se eliminan normalmente con la orina
diversas sustancias residuales y txicas del organismo.
Cumplen con ello una importantsima funcin depuradora y cuando,
por alguna causa, el filtro renal no trabaja normalmente todo el
organismo se resiente de ello por acumulacin de las sustancias
txicas mal eliminadas.
Sntomas que nos avisan de enfermedades renales
Sntomas que nos pueden advertir o ponernos en alerta respecto a
una posible claudicacin de la funcin renal son:
Las orinas muy escasas.
Las orinas turbias o espumosas.
El edema (hinchazn de los tobillos durante el da).
Las orinas muy claras como agua-, etc.
En todos estos casos debe procederse a efectuar un anlisis que
ponga de manifiesto si hay alguna afeccin renal a la que debe
ponerse remedio cuanto antes.
Debemos prestar atencin a dos sntomas que pueden pasar
inadvertidos en muchos casos. Uno es la excesiva cantidad de
orina (3 o 4 litros por da), que puede ser indicio de diabetes
(hganse las pruebas pertinentes). El otro sntoma es la eliminacin
de orinas aguanosas, demasiado claras o faltas de color, que
pueden indicar degeneracin de los riones, si no es debida a la
SaludBio

Pgina 2645

ingestin de grandes cantidades de lquido. En caso de dudas debe

ser consultado al mdico y practicar los anlisis pertinentes.
No olvidemos que los riones con un filtro depurador de la sangre y
de todo el organismo y que cualquier alteracin en dichos rganos
puede acarrear graves percances si no es descubierta y remediada
a tiempo.
Siempre que se confirme alguna alteracin renal, dolor de riones,
la persona debe ponerse bajo la supervisin de un profesional de la
medicina para evitar males mayores.
Influencias negativas para los riones
Se ha demostrado una vez tras otra que el azcar blanco es un
enemigo de los riones, pudiendo ser sustituido este por
fructosa, pasas, higos, dtiles o pltanos maduros.
La sal refinada se debe eliminar por completo.
Las toxinas que dejan en el organismo las bacterias por una
enfermedad infecciosa puede ser otra influencia negativa. Si se
producen enfermedades como sarampin, escarlatina, difteria,
anginas o amigdalitis, si no se tratan de la forma correcta pueden
dejar secuelas en los riones.
Adems de todo esto el beber agua muy fra y de forma rpida
en el caluroso verano puede ser contraproducente para los
riones, siendo mejor beber a sorbos pequeos y despacio.
El plomo y otros metales pesados, daan el rin. Las
personas que trabajan con estos txicos y que estn expuestas a
ellos, deberan tomar medidas para prevenir daos
(aminocidos azufrados: Cistena, Metionina y Ajo).

SaludBio

Pgina 2646

Infecciones del tracto urinario, si son recurrentes, indican la

posibilidad de un problema ms serio. Hay que buscar ayuda y
consejos de un profesional especializado.
Dosis altas de ibuprofeno (analgsico) pueden conducir a
disfunciones renales.
Si una persona est tomando antibiticos por un problema renal,
no debe tomar suplementos de hierro mientras exista el
problema.
Enfermedades de los riones
Segn la denominacin griega de rin (nefros), todos los trminos
mdicos que indican algn estado patolgico que tenga relacin con
este rgano contienen el prefijo "nefros". De modo genrico a las
enfermedades de los riones se las denomina nefropatas; sin
embargo, mencionamos a continuacin algunas de estas
enfermedades:
Nefritis: es la inflamacin del rin en todas sus forman
clnicas (aguda, crnica, difusa, hemorrgica, purulenta).
Nefrosis: es la alteracin degenerativa del rin.
Pielonefritis: es la inflamacin del rin y de su pelvis.
Nefroesclerosis: enfermedad renal crnica que puede
considerarse como una arterioesclerosis de la vscera renal
(arterias renales, pequeas y medias)
Nefrolitiasis: es la litiasis renal o clculos del rin, que a su
vez pueden desplazarse al urter, a la vejiga y a la prstata
Nefrorragia: es la hemorragia renal
Nefritis tuberculosa o tuberculosis renal
Nefroptosis: descenso renal
SaludBio

Pgina 2647

Hipernefroma: tumor maligno del rin

Alimentos para los riones
Consumir una dieta compuesta en un 75% de alimentos crudos.
Comer ajo, patatas, esprragos, apio, pepinos, legumbres,
semillas, soja, sanda, papaya, pltano, semillas de calabaza,
germinados y vegetales verdes.

Plantas para el rin

Nuestros riones son uno de los rganos que ms debemos
cuidar por su misin depurativa. Son numerosas las plantas
medicinales que pueden ser de gran ayuda para coadyuvar con los
riones en esta funcin de limpieza.
A continuacin enumeramos por orden alfabtico algunas de las
plantas medicinales de mayor uso para el rin y sus
enfermedades.
Abedul (Betula alba, L.) Es un excelente diurtico que ayuda
en eliminar edemas de origen cardio-renal y diversas
manifestaciones de hidropesa.
Adonis (Adonis vernalis, L:.). Se usa para eliminar los clculos
renales.
Agracejo (Berberis vulgaris, L.). Se emplea para combatir la
hidropesa.
Ajenjo (Artemisia absinthium, L.). Tambin se usa para los
clculos renales.

SaludBio

Pgina 2648

Apio (Apium graveolens, L.). El apio tiene propiedades tnicas,

estimulantes, antifebrfugas, carminativas y diurticas, por lo
que es depurativo y colabora en la eliminacin de residuos
txicos de la sangre.
Arenaria (Spergularia rubra). Excelente como diurtico y para
curar catarros de vejiga y orina y clculos del rin y de la
vejiga.
Balboa (Balboa fragans). Excelentes resultados
enfermedades agudas del hgado y rin.

en

las

Berro (Nasturtium officinale). Se utiliza como diurtico en las

hidropesas y clculos de rin.
Buco (Diosma crenata). Tiene propiedades diurticas.
Cambronera (Lycium europeum, L.). Su infusin aumenta la
cantidad de orina cuando hay inflamacin de riones o vejiga.
Cardo corredor (Eryngium campestre, L.). En medicina natural
se utiliza como diurtico y en la hidropesa.
Cerezas, rabos (Prunus cerasus, L.). Sus rabos son un
excelente remedio contra la enuresis y contra las inflamaciones
de vejiga y de riones.
Cola de caballo (Equisetum arvense). Gran diurtico de uso
en afecciones de vejiga y rin. En dosis masivas puede irritar
en exceso los riones.
Escaramujo (Rosa canina, L.). til como depurativo de la
sangre. Para los clculos renales y biliares se machacan y
cuecen los frutos.
Eupatorio perfoliato
(Eupatorium perfoliatum). Tiene
propiedades antigotosas y provoca una sudoracin suave y
continua. Indicado en afecciones de vejiga y de riones.
SaludBio

Pgina 2649

Filependula Filependula hexaptala). Remedio para los

problemas de prstata as como para las piedras de vejiga y
riones.
Gayuba (Arctostaphylos uva-ursi). Excelente
afecciones crnicas de vejiga y de los riones.

para

las

Grosella negra (Ribes nigrum). Sus propiedades curativas son

excelentes para las enfermedades renales.
Llantn (Plantago major). Alivia los trastornos intestinales,
renales y diarreas de larga duracin.
Maz (Zea mays, L.). Los estigmas del maz se usan para
facilitar la emisin de orina. Desinflama los riones y limpia las
mucosidades de la vejiga si est inflamada.
Mijo del sol (Lithospermum officinalis). Remedio eficaz para
disolver los clculos hepticos y renales.
Primavera (Primula officinalis). La raz hervida alivia los clicos
renales y nefrticos
Retama (Spartium junceum). Tiene un buen efecto en la vejiga
y en los riones evitando la formacin de clculos renales.
Sasafras (Laurus sassafras o Sassafrs officinale). Excelente
depurativo de la sangre.
Saxifragia (Silene saxifragia, L.). Se le atribuye la capacidad
de expulsar y curar los clculos renales. Planta diurtica. Se
usa en la uretritis, afecciones renales, y como estimulante de
las vas urinarias.
Ulmaria (Filependula ulmaria). Muy eficaz en el tratamiento de
la hidropesa, enfermedades de vejiga y rin. Gran eliminador
de cido rico.
SaludBio

Pgina 2650

Zarzaparrilla (Smilax medica). Favorece la secrecin urinaria.

Excelente depurativo de la sangre.

Riones. Tratamientos de medicina natural

Medicina Natural para los riones con Plantas medicinales
En los enfermos de corazn, y por razn de la forma deficiente en
que se verifica la circulacin, son frecuentes las complicaciones
renales y dada la importancia que en estos pacientes tiene la
eliminacin de la orina el uso de plantas medicinales como abedul,
cereza, grama, estigmas de maz gayuba, arenaria, brezo, llantn,
cola de caballo, etc. es de gran ayuda. As mismo es utilsimo el
empleo de estas plantas medicinales durante las enfermedades
infecciosas y en su convalecencia, para favorecer y activar la
eliminacin de toda clase de toxinas a travs del filtro renal. En la
albuminuria (presencia de albmina en la orina, lo que nos indica
un sntoma seguro de inflamacin del rin) est tambin indicadas
estas plantas principalmente: abedul (hojas y corteza), cereza
(pednculos), grama (raz), estigmas de maz y gayuba.
Medicina Natural para los enfermos del rin con la Dieta
Con relacin a la alimentacin, los enfermos del rin deben
ponerse algunas restricciones. Los huevos, judas, guisantes,
lentejas o rbanos deben quedar suprimidos por ser alimentos ricos
en azufre y pueden producir cristales de cido sulfrico. Las
espinacas, esprragos, coles de Bruselas y el ruibarbo mejor
olvidarse de estos alimentos por producir cido oxlico. Las carnes,
el embutido, los salazones, etc., por los muchos cristales de
creatina que producirn.
La
sal debe usarse muy
SaludBio

Pgina 2651

moderadamente, siendo menos perjudicial la Sal del Himalaya por

su menor concentracin de sodio y la presencia de muchos ms
minerales. Se evitarn las comidas copiosas, fuertes o indigestas y
toda clase de bebidas alcohlicas.
Tambin hay que tener en cuenta que un exceso de ctricos si los
riones estn enfermos puede ser perjudicial debido a que estos
tienen la facultad de eliminar cidos del organismo; y recordemos
que estos tienen que pasar por los riones de modo que los puede
irritar ms. De modo que podemos sustituir los zumos de ctricos por
los de verduras.
En general, las frutas frescas bien maduras y jugosas (meln,
sanda, etc.) y la leche vegetal de avena, arroz, etc. son alimentos
tiles en las alteraciones renales.
Si se teme la presencia de arenillas rojizas (uratos, cido rico) en
la orina un rgimen vegetariano bien compatibilizado con las plantas
medicinales indicadas ser lo ms til. Adems, puesto que la falta
de vitamina A favorece la formacin de arenillas y clculos renales,
el consumo regular de zanahorias en ensalada o zumo puede
prevenir la formacin de estos clculos.
Medicina Natural para los clculos renales con Suplementos
alimenticios
Magnesio: Reduce los niveles de oxalatos en la orina. Se
recomienda el uso de magnesio en forma de citrato.
Vitamina B-6: Tomado con magnesio, reduce los niveles de
oxalatos.
Vitamina C: Acidifica la orina para evitar la formacin de clculos.
Se recomienda el uso de vitamina C de liberacin sostenida
conjuntamente con bioflavonoides.
Zinc: Inhibe la cristalizacin.
SaludBio

Pgina 2652

Medicina Natural para los riones con Hidroterapia

Bao de vapor renal: Hace el bao de vapor completo, enfocando
el vapor a los riones. Termina con FROTACION DE AGUA FRIA,
abrigando sin secarse. Duracin 20 minutos.
Bao de vapor completo: Se sienta en una banqueta cubierto de
cuello a pies con una especie de capa de plstico o similar para que
no escape el vapor que sube de debajo de la banqueta para influir
en todo el cuerpo, mediante un tubo de goma dura enchufado a una
olla a presin que sople incesantemente. O bien usando una olla
normal hirviendo colocada debajo de la banqueta, que se renueva
cuando se agote el vapor que regular con la tapa de la olla.
Termina siempre esta aplicacin con una FROTACION DE AGUA
FRIA rpida, y se abriga sin secar.
Hidroterapia en caso de clicos nefrticos
Compresas calientes y humedad en zona afectada. Se hace
imprescindible si se produce la obstruccin que se realicen baos
de medio cuerpo de temperatura ascendente hasta que el agua est
muy caliente. Intentar conducir la piedra del urter a la vejiga
mediante un masaje suave y cuidadoso. Despus de media hora de
bao se alterna con lavativa caliente y compresas.
Medicina Natural para los riones con tratamiento interno a
base de agua
Siempre que haya problemas de riones se hace imprescindible
beber agua mineral de baja mineralizacin. El agua de la marca
Bezoya es excelente para hacer una limpieza de los riones por
tener una baja concentracin de sales, por su baja conductividad
como consecuencia de lo anterior y por tener un pH ptimo.

SaludBio

Pgina 2653

Usando esta agua de mineralizacin dbil podemos hacer lo

siguiente: Tomar en ayunas 2 o 3 vasos de agua caliente antes del
desayuno de la siguiente forma: el primer vaso, media hora antes; el
segundo, 10 minutos despus del primero, y el tercero, a los 10
minutos. Se le puede aadir algo de clorofila lquida en uno de ellos.
Este tratamiento producir una especie de lavado de los riones as
como del tracto genitourinario ayudando a la eliminacin de gases y
estimulando los movimientos intestinales.
En todas las enfermedades de los riones recomendamos este tipo
de agua, o en su defecto el agua de osmosis inversa.
Medicina Natural para el clico nefrtico con Homeopata
Magnesium phos. D6 y Atropinum sulf. D3. Eupatorium purpureum
Medicina Natural para los riones con Homotoxicologa
Atropinum comp. (a.sup.), Plantago-Homaccord (g.a.), SabalHomaccord (g.a.)

Nefritis, Nefrolitiasis,
medicina natural

Nefrosis.

Tratamientos

de

Riones
Medicina Natural para los riones con Jugos:
Jugo de apio, perejil y esprragos. Tambin zanahoria y perejil.
Tambin zumo de frutas (uvas).
Medicina Natural para los riones con la Dieta:
Abstenerse de ctricos para no sobrecargarlos. Verduras en caldo
cocido. Tomar mucha agua. Tres vasos en ayunas. Un poco de
SaludBio

Pgina 2654

clorofila con los vasos de agua. (Ver clculos y nefrolitiasis)

Medicina Natural para los riones con Homotoxicologa:
Solidago comp. (a), Populus comp. (g), Cantharis compositum.
(a), Reneel (c)
Medicina Natural para los riones con Complementos:
Vitamina: A, B12, C, E. Minerales: potasio, cloro, hierro, magnesio,
manganeso.

Nefritis (inflamacin del rin)

Nombre genrico que se refiere a las inflamaciones renales.
Medicina Natural para nefritis con Plantas Medicinales:
T de semillas de sanda. Triturar dos cucharadas de semillas secas
en un mortero; remojarlas en una taza de agua tibia durante una
hora. Agitar y tomar cuatro tazas al da. Tambin muy til el t de
mejorana y albahaca.
Medicina Natural para nefritis con Hidroterapia:
Compresas calientes (saco de heno)
Nefrolitiasis (clculos del rin)
Estado morboso debido a la presencia de clculos renales.
Medicina Natural para nefrolitiasis con Homotoxicologa Homeopata:
Berberis-Homaccord (g.a.), Reneel (c), Populus comp. (g), Solidago
comp. (a), Atropinum comp (a.sup)

SaludBio

Pgina 2655

Remedios con Talasoterapia para nefrolitiasis:

Quinton Isotnico.
Nefrosis
Enfermedad renal. Nefropata.
Medicina Natural para la nefrosis con Homotoxicologa:
Albumoheel (c), Reneel (c), Solidago comp (a), BerberisHomaccord (g.a.), Apis-Homaccord (g.a.), Viscum comp. medium y
forte (a).

Gota. Acido rico. Tratamientos de medicina natural

Gota
Medicina Natural para la gota con Jugos: Apio; jugo de apio y
perejil combinados. Tambin de fresas.
Medicina Natural para la gota con la Dieta: Comer varios das 1,5
kg. de fresas. Otros: Ajo, alcachofa, apio, berros, dtiles, limn,
manzana, miel, naranjas, peras, pltanos, pomelos, puerros,
zanahoria.
Medicina Natural para la gota con Plantas Medicinales: Cola de
Caballo, Abedul, Ortiga verde, Fresno, Ortiga blanca, Escaramujo,
Gatua, Vara de oro, Diente de len, Ajo, Apio, Berro, Borraja,
Ulmaria, Grama, Alholvas, Gordolobo, Zarzaparrilla, Ruscus,
Saponaria, Harpagofito.
Medicina Natural para la gota con Suplementos alimenticios
Aceite de semillas de lino: El EPA limita la produccin de
SaludBio

Pgina 2656

leucotrienos proinflamatorios que son los mediadores de una parte

de la inflamacin y la lesin tisular que se observa en la gota.
Antocianidinas: Se ha demostrado que el consumo diario de
abundantes frutas frescas como el mirtilo, el arndano, la cereza,
etc, ricas en antocianidinas (225g a diario) es muy eficaz en la
reduccin de los niveles de cido rico y en la prevencin de los
ataques de gota.
cido Flico: Inhibe la xantina oxidasa, enzima responsable de la
produccin de cido rico.
Vitamina E: Inhibe levemente la produccin de leucotrienos y acta
como antioxidante. Se recomienda el uso de vitamina E en forma de
d-alfa tocoferol.
Hidroterapia para la gota: Aplicacin local de barro fro. Frotacin
total de agua fra. Chorros fros en zona dolorida.
Remedios con Talasoterapia: Quinton Isotnico.
Medicina Natural para la gota con Homotoxicologa
Homeopata: Lithiumeel (c), Abropernol (c),
Homaccord (g), Bryaconeel (en caso de dolores).

Belladonna-

Cistitis. Tratamientos de medicina natural

CISTITIS
Inflamacin de una vejiga especialmente de la urinaria.
Medicina Natural para la cistitis con Plantas Medicinales: Cola
de Caballo, Gayuba, Brezo, Boldo, Enebro, Gatua.

SaludBio

Pgina 2657

Medicina Natural para la cistitis con Suplementos alimenticios

Complejo de arndano rojo: Evita que las bacterias se adhieran a
la pared de la vejiga, acidifica la orina y previene la proliferacin de
bacterias. Se recomienda el uso de producto sin azcar,
preferiblemente con fructo-oligosacridos (FOS).
Sello de oro/Equincea: El sello de oro es el mejor fungicida y
bactericida de la naturaleza. Los alcaloides son muy activos frente a
las bacterias que causan el desequilibrio de la flora (las bacterias
nocivas proliferan sobre las beneficiosas). El sello de oro es el gran
asesino de los micro-organismos dainos. La equincea favorece la
respuesta inmunitaria frente a la infeccin.
Vitamina C: Acidifica la sangre, aumenta las defensas. Se
recomienda el uso de vitamina C de liberacin sostenida
conjuntamente con bioflavonoides.
Complemento probitico con B. bifidum y L. acidophilus: Repone las
bacterias beneficiosas, especialmente cuando se toman antibiticos.
Beta Caroteno: Protege las vas urinarias; antioxidante. Se
recomienda el uso de Beta Caroteno natural.
Frmula multinutriente: Aporta los nutrientes necesarios para
mantener el equilibrio y evitar deficiencias subclnicas.
Medicina Natural para la cistitis con Hidroterapia: Compresas
hmedas muy calientes en bajo vientre para aliviar el dolor. Bao de
medio cuerpo con temperatura ascendente
Medicina Natural para la cistitis con Homeopata
Remedios generales: Apis mellifica, Belladonna, Cantharis
vesicatoria, Mercurius solubilis, Pulsatilla, Sarsaparilla officinalis,
Sepia officinalis, Staphysagria.
SaludBio

Pgina 2658

Emisin escasa de orina: Cantharis vesicatoria.

Con dolor ardoroso: Apis mellifica, Arsenicum lbum, Berbers
vulgaris, Cantharis vesicatoria, Capsicum annuum, Mercurius
corrosivus, Nux vmica.
Con dolor cortante: Cantharis vesicatoria.
Dolor sobre todo al iniciar la miccin: Cantharis vesicatoria.
Causticum, Clemats erecta, Mercurius solubilis.
Dolores durante y al terminar la miccin: Apis mellifica, Mercurius
corrosivus.
Despus de un enfriamiento: Dulcamara.
Despus de una relacin sexual: Staphysagria.
Despus de un sondeo urinario: Staphysagria
Medicina Natural para la cistitis con Homotoxicologa: Reneel
(c), Berberis-Homaccord (g) Cantharis compositum. (a), Solidago
comp. (a), Belladonna-Homaccord (g), Populus comp. (a),
Echinacea comp. forte (a)
Remedios con Talasoterapia para la cistitis: Quinton Isotnico

Clculos renales. Clicos nefrticos. Tratamientos de

medicina natural
CALCULOS RENALES. Clculo urinario en el rin.
Clculo urinario: Los ms importantes y comunes, compuestos,
por orden de frecuencia, de cido rico, uratos de amonio, potasa,
sosa y cal, fosfato amnico-magnsico, xantina, fosfato y carbonato
SaludBio

Pgina 2659

de cal y magnesio, oxalato de cal y cistina; pueden ser renales,

pilicos, uretrales, vesicales y uretrales.
Clicos y clculos renales o clico nefrtico
Dolor producido por la obstruccin del urter, generalmente por un
clculo.
Medicina Natural para las piedras o clculos renales con Jugos:
de apio, zanahoria, perejil.
Medicina Natural para el clico nefrtico o clculos renales con
la Dieta. Evitar ante todo carne de cerdo y embutidos. Entre las
verduras a evitar estn: los esprragos, las espinacas, el ruibarbo y
las coles de Bruselas. En estos casos consumir verduras, ensaladas
y arroz integral.
Alimentos aconsejados
Apio, castaas, cerezas, dtiles, frambuesas, garbanzos, higos,
maz, miel, pomelos, zumos de uva.
Medicina Natural para los clculos renales con Plantas
Medicinales: Grama, Gayuba, Gatua, Abedul, Menta, Lespedeza
(por cido rico), Brezo, Arenaria, Escaramujo, Cola de Caballo,
Agracejo, Ajenjo, Retama, Sanguinaria, Ulmaria, Zarzaparrilla,
Boldo, Salsufragio. Evitar la sal.
Medicina Natural para los clculos renales con Complementos
nutricionales:
Magnesio: Reduce los niveles de oxalatos en la orina. Se
recomienda el uso de magnesio en forma de citrato.
Vitamina B-6: Tomado con magnesio, reduce los niveles de
oxalatos.

SaludBio

Pgina 2660

Vitamina C: Acidifica la orina para evitar la formacin de clculos.

Se recomienda el uso de vitamina C de liberacin sostenida
conjuntamente con bioflavonoides.
Zinc: Inhibe la cristalizacin.
Si se utiliza vitamina C hay que tener en cuenta que si la litiasis
renal es de origen cido (cido oxlico, cido rico o cistina) deber
ser combatida con formas alcalinas de vitamina C (ascorbato de
sodio o de calcio). Por el contrario, la litiasis renal de origen alcalino
(fosfato de calcio, fosfato de amonio, de magnesio, carbonato de
calcio o mezclas de dichas sustancias) deber combatirse con la
forma cida de la vitamina C (cido ascrbico).
Medicina Natural para los clculos o clicos nefrticos con
Hidroterapia: Compresas calientes y humedad en zona afectada.
Se hace imprescindible si se produce la obstruccin que se realicen
baos de medio cuerpo de temperatura ascendente hasta que el
agua est muy caliente. Intentar conducir la piedra del urter a la
vejiga mediante un masaje suave y cuidadoso. Despus de media
hora de bao se alterna con lavativa caliente y compresas.
Medicina Natural para el clico nefrtico con Homeopata:
Magnesium phos. D6 y Atropinum sulf. D3.
Medicina Natural para el clico nefrtico con Homotoxicologa.
Atropinum comp. (a.sup.), Plantago-Homaccord (g.a.), SabalHomaccord (g.a.).
Talasoterapia: Quinton Isotnico.

Pielitis, pielonefritis
Medicina Natural
para pielitis con
Homotoxicologa Homeopata. Cantharis compositum. (a), Reneel (c), Berberis
SaludBio

Pgina 2661

Homaccord (g.a.), Belladonna-Homaccord (g.a.), Solidago comp.

(a), Echinacea comp. forte (a).

Vejiga. Tratamientos de medicina natural

Vejiga
La vejiga urinaria es un rgano msculo-membranoso interiormente
vaco situado en la parte anterior de la cavidad de la pelvis e
inmediatamente por detrs del pubis.
Funcin de la vejiga
La vejiga urinaria sirve de depsito a la orina segregada por los dos
riones a partir de los cuales fluye a este rgano a travs de los
urteres que unen cada rin con la vejiga.
La capacidad normal de la vejiga es de 200-300 gramos en un
adulto, pero cuando sufre la mxima distensin puede contener
hasta 400-500 gramos de orina.

Enfermedades de la vejiga
Estos pueden ser de carcter congnito: Ausencia de vejiga,
duplicidad vesical, subdivisin vesical, etc.
Se denomina Cistitis a la inflamacin de la mucosa vesical.
Cistolitiasis: Clculos en la vejiga.
Cistalgia: Vejiga irritable.
Tumores y cncer de la vejiga. En este caso suele ser
secundario al cncer del intestino o de la prstata en el
hombre; o del tero en la mujer.
SaludBio

Pgina 2662

Otro de los trastornos habituales de la vejiga es el prolapso o

cada de la vejiga.
Tratamiento y Remedios de Medicina Natural para la vejiga
A continuacin sealamos algunos remedios con jugos, plantas
medicinales, complementos nutricionales y homeopata que ayudan
a la vejiga a cumplir con su funcin o a regularizarla.
Medicina Natural para la vejiga con Jugos: Apio, jugo de
granada.
Medicina Natural para la vejiga con Plantas Medicinales: Apio,
Cola de Caballo, Enebro, Esprragos, Heptica, Llantn, Gatua
Malva, Ortiga, Primavera, Sanguinaria, Ulmaria.
Medicina Natural para la vejiga con Hidroterapia: Bao de vapor
de Cola de Caballo. Cataplasma de Manzanilla.
Debilidad de la vejiga: Infusin de Pie de Len: Untar en la zona con
esencia de Bolsa de Pastor. Bao de asiento con sal comn.
Clculos en la vejiga: Infusin de semillas de Llantn menor
(tomarlas).
Vejiga Irritable (Cistalgia): Homotoxicologa Homeopata.
Plantago-Homaccord (g.a.), Sabal-Homaccord (g.a.)
Complementos: Vitaminas: A, D. Minerales: manganeso, potasio.

SaludBio

Pgina 2663

Hidropesa. Tratamientos de medicina natural

Definicin de hidropesa, edema y anasarca
Hidropesa es la acumulacin de lquido seroso trasudado en una
cavidad o en el tejido celular.
Se diferencia con el edema, en que el edema es la infiltracin de
esa misma serosidad en los espacios intersticiales de los tejidos,
sobre todo en los del tejido laxo subcutneo. Mientras que
anasarca es un estado generalizado por todo el cuerpo de edemas
e hidropesa. Puesto que estos tres estados pueden tener la misma
causa, se pueden presentar al mismo tiempo.
Causas de la hidropesa
La hidropesa no es una enfermedad en s, sino un sntoma de
otros estados patolgicos. La causa de la hidropesa est en
aquellos estados patolgicos que dificultan la libre circulacin de la
sangre en el interior de los vasos sanguneos, provocando la
congestin de la misma y el aumento de la trasudacin a travs de
las paredes vasculares. Un ejemplo es en las enfermedades del
corazn descompensado, o si un vaso sanguneo es aplastado por
un tumor, etc.
En otras ocasiones la causa de la hidropesa no es de tipo
mecnico sino debida a la alteracin de las paredes de los vasos
sanguneos (por ejemplo, cuando se vuelven ms permeables) o
enfermedades de la sangre.
Tipos de hidropesa
Segn la cavidad orgnica en la que se acumula el plasma
trasudado y la causa que lo produce a s se denomina la hidropesa.
Sealamos algunas:

SaludBio

Pgina 2664

Hidropesa cardiaca: La debida a la prdida de compensacin

en las enfermedades cardiacas.
Hidropesa del ovario: Quiste o cistoma del ovario.
Hidropesa de la cabeza: Hidrocefalia.
Hidropesa heptica: La producida por una enfermedad del
hgado
Hidropesa renal: Edema debido a una enfermedad renal.
Hidropesa de la pleura: Hidrotrax.
Hidropesa articular: Hidroartrosis.
Etc., etc.
Tratamientos y remedios de Medicina natural para la hidropesa
Siempre habr que averiguar la causa de la afeccin y trata de
corregirla. Sin embargo, mencionamos algunas plantas medicinales
y remedios de homeopata (homotoxicologa) que pueden servir de
ayuda en todos estos casos.
Medicina Natural para hidropesa con Plantas Medicinales:
Alcachofa, Ajenjo, Apio, Cebolla, Frngula, Ulmaria, Higos,
Parietaria, Saco, Zarzaparrilla, Saponaria.
Medicina Natural para la hidropesa con Homotoxicologa Homeopata: Apis-Homaccord (g.a.), Lymphomyosot (g.c.a.).

Enuresis nocturna. Tratamientos de medicina natural

Definicin de enuresis nocturna

SaludBio

Pgina 2665

Se define la enuresis o incontinencia urinaria como la emisin

involuntaria de orina que se produce sobre todo de noche durante el
sueo, por lo que recibe el nombre de enuresis nocturna.
Por lo general, la enuresis o prdida de orina se produce durante las
primeras o ltimas horas de sueo. Es un trastorno que se presenta
en ciertos nios (ms que nias), los cuales, una vez establecida la
enfermedad, pierden orina todas las noches hasta la poca de la
pubertad. Por lo general, es muy raro que este trastorno se
mantenga en la edad adulta.
Clasificacin de la enuresis nocturna
La enuresis puede clasificarse en:
primaria: si el nio nunca ha conseguido controlar su pip.
secundaria: si, despus de un perodo de control, no consigue
volver a l.
diurna
nocturna
mixta: en ambos momentos del da
Causas de la enuresis nocturna
Entre las causas o afecciones que se relacionan con la enuresis
nocturna destacamos las siguientes:
Causa fsicas que habr que tener en cuenta:
Oxiurasis: infeccin intestinal de oxiuros (vermes)
Cistitis: inflamacin de la vejiga
Vejiga pequea o de musculatura dbil.
Fimosis: estreches del prepucio
SaludBio

Pgina 2666

Malformaciones congnitas: espina bfida

Otras causas:
Iniciar demasiado tarde el hbito del control del pip; una vez
pasada la edad ptima, alrededor de los 2 aos, es ms difcil.
Factor psicolgico: nacimiento de un nuevo hermano
Factor hereditario: es frecuente que alguien de la familia haya
tenido el mismo problema; si es as, es conveniente
explicrselo al nio para darle seguridad.
Trastornos nerviosos: muchas veces son nios nerviosos de
gran sensibilidad y fcilmente impresionables.
Ciclo del sueo muy profundo que le impide recibir el aviso
de "vejiga llena".
Tratamientos y Remedios de Medicina Natural
Se debe reducir al mnimo los lquidos de la cena, la cual se
efectuar lo ms temprano posible.
Dormir en cama dura y con poca ropa encima. Una cama
blanda y el estar bien tapado suele originar un sueo profundo
que facilita la relajacin del esfnter vesical.
Evitar en las comidas picantes y excitantes (pimienta,
especias, salsas, abundante sal, etc.)
Vida tranquila y al aire libre con paseos y ejercicios fsicos no
forzados.
Educacin del hbito de hacer pip
Puesto que una de las causas puede ser iniciar demasiado tarde el
hbito del control del pip, la educacin de este hbito es muy
importante.
SaludBio

Pgina 2667

De da se debe hacer que el nio orine a menudo, inducindole

a que suspenda la miccin para reanudarla despus.
Habituar al nio a tener la vejiga llena durante cierto tiempo
cuando tenga ganas de orinar.
Despertarlo varias veces de noche (sobre todo poco antes de
la hora en que normalmente se produce la enuresis) al objeto
de que el nio se habite a despertarse espontneamente a
esa hora.
Medicina Natural para la enuresis con Hidroterapia
Frotacin fra, bao fro de medio cuerpo de unos 10 segundos si el
tiempo exterior es caluroso (tonifica la musculatura y el esfnter
vesical). Andar en el agua.
Antes de acostarse baos de pies de temperatura alterna.
Medicina Natural para la enuresis con Homotoxicologa
Plantago-Homaccord (g.a.), Horneel (g.a.), Nervoheel (c), Solidago
comp. (a), Testis comp. (a), Ovarium comp. (a).
Observaciones
Nunca se debera ridiculizar ni castigar a un nio por este hecho, ya
que ello puede provocar importantes problemas emocionales.

Acido rico. Sntomas

Definicin de cido rico o gota
Consiste no slo en la alteracin del metabolismo de los cidos
nuclenicos contenidos en las nucleoprotenas, sino en el destino

SaludBio

Pgina 2668

anormal del cido rico que representa el producto final de dicho

metabolismo.
Sntomas de cido rico
Desde un punto de vista clnico se manifiesta en forma de artritis
rica aguda (gota aguda) cuya caracterstica ms o menos
frecuente son los accesos gotosos agudos, consistentes en artritis
dolorosas que afectan a una o ms articulaciones; y artritis rica
crnica (gota crnica) cuya caracterstica principal es el depsito de
los llamados tofos (concreciones de cido rico precipitado en el
torrente sanguneo) en los tejidos articulares y periarticulares y
deformacin de las articulaciones afectadas ms o menos.
Sntomas de cido rico: artritis rica aguda
La llamada gota aguda es tpicamente accesional, ya que consiste
en accesos gotosos agudos ms o menos frecuentes con intervalos
libres de bienestar general.
La noche o la primera parte de la maana es cuando aparecen los
ataques de gota. Se presentan de forma brusca aunque tambin
suelen aparecer despus de ciertos sntomas premonitorios.
Sntomas premonitorios de un ataque de gota
Cierto malestar
Sensacin de cansancio
Molestias digestivas
Ligera fiebre
Cierta molestia en la articulacin que sufrir el ataque
Sntomas de cido rico: ataque de artritis rica aguda (gota
aguda)
SaludBio

Pgina 2669

Aparicin brusca
Afectacin de la articulacin metatarsofalngica del dedo gordo
del pie
Dolor lancinante (violento y agudo)
Enrojecimiento y tumefaccin del dedo
Fiebre y escalofros
Cefalea
Inapetencia
La orina suele ser escasa y oscura al inicio y durante el ataque
La orina se hace ms abundante durante la fase de resolucin
del ataque
Agitacin neuropsquica
Duracin de pocas horas
Repeticin del ataque a las siguientes noches con parecida
sintomatologa
Sntomas de cido rico: ataque de artritis rica crnica (gota
crnica)
Los tofos son masas de cido rico precipitado de la sangre,
que pueden llegar a tener el tamao de hasta una nuez
Se forman cerca de las articulaciones (sobre todo de la mano a
lo largo de los ligamentos y tendones musculares)
Al principio son blandos y dolorosos
Posteriormente se transforman en indoloros y muy duros
(llegan a calcificarse)
SaludBio

Pgina 2670

Si el tofo es muy grande puede ulcerarse

Los tofos abiertos al exterior pueden infectarse con facilidad y
supurar
Si la enfermedad avanza la articulacin se deforma hasta
adquirir grados muy avanzados (dedos retorcidos y encogidos)
Se puede llegar a rigidez completa de la articulacin
Predisposicin patolgica
La persona que padece esta afeccin est predispuesta a otro tipo
de enfermedades como son:
Psoriasis, eccemas
Prurito vivo e intenso de la piel
Caries, piorrea alveolar
Conjuntivitis
Catarros crnicos
Neuralgias
Cefaleas
Insomnio, etc.

Edemas. Sntomas
Definicin de edema
Se ha definido el edema como un estado patolgico de hinchazn
de los tejidos por el aumento anormal y notable del lquido
SaludBio

Pgina 2671

intersticial que rellena normalmente los espacios intersticiales o

intercelulares de la estructura ntima del tejido.
De modo que se puede decir que un edema es la hinchazn o
engrosamiento de los tejidos por la impregnacin anormal de lquido
seroso.
Por qu se produce un edema?
Toda clula o tejido est embebido en un lquido seroso llamado
lquido tisular intersticial o linfa de los tejidos que rellena los
espacios intersticiales y suministra a la clula la nutricin que
precisa para que esta realice su funcin.
Las sustancias nutritivas de la sangre pasan desde los capilares de
la sangre a dicho lquido linftico a travs de los capilares
sanguneos gracias a su extraordinaria permeabilidad.
Cuando existe un equilibrio entre la formacin y reabsorcin de
este lquido linftico, la cantidad del mismo permanece normal y
constante, de modo que el lquido intersticial ni escasea ni abunda.
De esta forma los tejidos conservan su turgencia normal.
Cuando este equilibrio se rompe y se produce un aumento de la
formacin del lquido intersticial o linftico y se mantiene idntica la
reabsorcin, aumenta la cantidad de lquido y se produce el estado
de edema.
Factores que originan un edema
En el mecanismo de origen de un edema entran en juego los
siguientes factores:
El aumento de la diferencia de presin entre la sangre
contenida en los capilares y el lquido intersticial (linfa)
Las variaciones de constitucin fsico-qumicas del plasma
sanguneo intravascular y el lquido intersticial de los tejidos.
SaludBio

Pgina 2672

El aumento de la permeabilidad de la pared de los capilares

Formacin y acumulacin en el seno de los tejidos de
sustancias especiales que ejercen una accin osmtica
particular provocando la alteracin del equilibrio.
Obstculos a la reabsorcin del lquido intersticial en los vasos
linfticos y venosos locales.
Sntomas de edemas
Sntomas de edema subcutneo
El edema subcutneo se entiende que es la acumulacin de
abundante lquido intersticial en el tejido subcutneo, sobre todo
cuando este es muy laxo. En estos casos, la piel que recubre la
zona edematosa tiene las siguientes caractersticas:
Piel plida
Tensa
Reluciente
La piel conserva la huella del dedo que ejerce cierta presin
sobre la misma.
Dentro del edema subcutneo se reconocen diversas causas de las
que se distinguen: el edema cardiaco, el edema renal, el edema
inflamatorio, el edema discrsico, etc. En este artculo
mencionamos los sntomas del edema cardiaco y del edema renal.
Sntomas del edema cardiaco
El edema cardiaco obedece a las leyes de la gravedad y, por lo
tanto, se localiza en el dorso de los pies y alrededor de los
malolos (tobillo) a medida que avanza la descompensacin
cardiaca.
SaludBio

Pgina 2673

El edema asciende gradualmente por las piernas y finalmente

se generaliza por todo el cuerpo.
Se agrava con la permanencia prolongada de piel
Se reduce en casos leves con el reposo.
La piel de la zona con edema tiene un color plido con ligeras
estras violceas provocadas por la retencin local de sangre
venosa.
Sntomas del edema renal
Este tipo de edema ser produce, por lo general, en casos de nefritis
y nefrosis.
Este edema renal no est relacionado, o no obedece a la
fuerza de la gravedad como en el caso del edema cardiaco.
Se localiza principalmente en las regiones corporales que
tienen el tejido celular subcutneo con las mallas ms laxas:
prpados, cara interna de los muslos, prepucio y escroto (en el
hombre), grandes labios (en la mujer)
La piel est plida, tensa y reluciente
Se distiende con mucha facilidad.

Causas del dolor y ardor al orinar en las mujeres

La sensacin de dolor al orinar en las mujeres es una condicin
asociada junto con la de ardor durante la miccin.
Por lo general, es un signo de algn tipo de infeccin en el tracto
urinario o en la vejiga. La infeccin vaginal o irritacin en la vagina
tambin produce incomodidad, dolor o sensacin de ardor al orinar.
SaludBio

Pgina 2674

El dolor se puede sentir en el rea por donde la orina sale del

cuerpo, en la vejiga o detrs del hueso pbico. Este es un problema
muy comn y tambin se denomina por el trmino disuria.
Causas del dolor y ardor al orinar en mujeres
El dolor al orinar en las mujeres es generalmente causada por una
inflamacin o una infeccin en el tracto urinario y puede deberse a
las siguientes razones:
1. Infecciones del tracto urinario:
Una infeccin en el tracto urinario incluye principalmente el tracto
urinario inferior, que es la uretra y la vejiga. En estos casos los
comn es que la mujer experimente sensacin de ardor al orinar,
necesidad frecuente de orinar y necesidad persistente de orinar.
2. La infeccin de rin
Se trata de un tipo especfico de infeccin del tracto urinario y puede
causar dolor al orinar en las mujeres.
3. Las piedras de vejiga
Los clculos en la vejiga se forman cuando los minerales en la orina
se cristalizan. Estos clculos pueden causar dolor frecuente al
orinar.
4. Clculos renales
Estas piedras o clculos son pequeos depsitos de minerales
cristalizados en el rin. La eliminacin de estos clculos puede ser
extremadamente dolorosa y causa molestias y dolor al orinar.
5. Vaginitis
Es una inflamacin de la vagina que puede resultar en dolor al
orinar, junto con otros sntomas.
SaludBio

Pgina 2675

6. Cistitis
La inflamacin de la vejiga se llama cistitis, y entre los sntomas que
producen estn un fuerte deseo de orinar junto con sensacin de
ardor y dolor.
7. Clamidia
Es una infeccin del tracto genital que se transmite generalmente
por contacto sexual y los sntomas de esta condicin incluyen dolor
abdominal y dolor al orinar.
8. Vulvovaginitis:
Esta infeccin por hongos en la vulva o la vagina puede ser otra
causa de dolor.
9. La infeccin por herpes
La infeccin por herpes en el rea genital puede ser otra causa de
dolor al orinar en las mujeres.
10. Irritacin
Irritacin de los tejidos vaginales causados por perfumes, jabones,
baos, lociones y otros irritantes pueden causar malestar y ardor al
orinar.
El mdico tendr que hacer un anlisis de orina para determinar la
infeccin y la causa del dolor.
Si el dolor es debido a una inflamacin en la vagina, el mdico
puede recoger muestras de secreciones vaginales para detectar
levaduras u otros microorganismos.
Si el dolor es debido a una infeccin en la uretra, puede recoger el
exudado con hisopo para detectar la presencia de bacterias.

SaludBio

Pgina 2676

Existen otras pruebas que tambin se pueden realizar para buscar

otras causas.
Tratamientos para el dolor y ardor al orinar
El tratamiento para eliminar el dolor al orinar en las mujeres puede
incluir la toma de antibiticos para evitar la infeccin de los riones
en los tratamientos convencionales.
La prevencin es una buena receta para evitar esta dolorosa
afeccin y que no vuelva a aparecer. Aumentar la ingesta de agua y
de lquidos es muy importante en la prevencin.
Se sabe que el jugo de arndanos es eficaz para curar las
infecciones del tracto urinario.
No use duchas vaginales, espermicidas, talco perfumado u otros
productos fragantes cerca o dentro de su vagina.
Mantener una correcta higiene personal puede ayudar a prevenir
este trastorno de dolor y ardor al orinar.

Informacin sobre los riones

rgano gemelo
Una de las razones por las que el rin es un rgano doble es
por la gran importancia que posee en la regulacin metablica. De
tal forma es as, que si uno de los dos riones falla, el otro suple
perfectamente las funciones renales. Un fracaso renal transitorio
puede ser debido por sntomas tales como nuseas, vmitos, e
incluso diarreas. Las causas de orinas muy oscuras, pueden ser
erupciones en la piel, la presencia durante cierto tiempo de una
hipotensin arterial e incluso antecedentes de piedras en el rin.
SaludBio

Pgina 2677

El rin, un rgano nada pequeo

Si sumramos el rea de filtracin de todas las nefronas de cada
uno de los glomrulos tendramos 1,2 metros cuadrados de
superficie para depurar la sangre. El filtrado glomerular presenta un
valor medio de 125 mililitros por minuto, lo cual representa unos 180
litros por das y 64.800 litros al ao. De esta cantidad de lquido
filtrado de un 98 a 99% se suele reabsorber.
Cul es el mecanismo de filtracin de los riones?
Este mecanismo se lleva a cabo en la cpsula de Bowman de cada
nefrona. A medida que la sangre fluye, las diminutas molculas son
obligadas a pasar por los poros de las paredes capilares hasta la
nefrona. Las protenas y los glbulos rojos son demasiado grandes
y no pueden pasar.
Orinar mucho o poco, sa es la cuestin
Se denomina oliguria a la disminucin del volumen urinario. Este
trmino se aplica cuando la produccin de orina es inferior a 600 ml.
La oliguria es un sntoma relativamente frecuente, tanto si la
enfermedad es de origen renal como extrarrenal. En la mayora de
las ocasiones es un mecanismo de defensa para conservar el agua
corporal cuando sta es insuficiente, pero tambin puede ser
ocasionado por trastornos hepticos, cardiacos y del propio rin.
Por el contrario, el trmino poliuria se emplea cuando se producen
ms de 2 litros diarios de orina. Esta es frecuente cuando hay una
ingesta excesiva de agua, tambin puede ser por diabetes, por
tomar diurticos u otras causas. Otras causas de la poliuria se
deben a enfermedad renal, como clculos o insuficiencia renal
aguda.
El rin punto de mira de la diabetes

SaludBio

Pgina 2678

Se calcula que en un 6,4 % de los pacientes con insuficiencia renal

crnica la diabetes tiene su origen. Debido a esto debemos
concienciarnos de tomar medidas preventivas como contralarnos la
presin arterial, analizar el azcar en la sangre y evitar
medicamentos txicos como ciertos antibiticos antiinflamatorios
que pueden ser contraproducentes.
Los riones y el ejercicio
La razn de que disminuya el deseo de orinar mientras se practica
un ejercicio intenso se suda o sube la temperatura corporal-, es
precisamente el mayor trabajo que desarrollan los riones,
reduciendo la excrecin de agua al mximo para evitar la
deshidratacin.
La sed, mecanismo de control
La sequedad de la boca siempre la hemos asociado a la sed. En
muchos casos, es una sed local y aparente desencadenada por
estmulos locales, ya que la supuesta deshidratacin slo es en la
boca, pero incitar a la persona a beber como si estuviera
deshidratada de forma generalizada. Por el mero hecho de beber la
sed se calma incluso antes de que se haya absorbido el lquido por
el tubo digestivo. Este alivio es temporal y despus de 15 o ms
minutos vuelve a aparecer. Pero cuando el agua entra en el
intestino el alivio temporal de la sed durar unos 30 minutos o ms.
Los riones y la hipertensin arterial
Las hipertensiones de origen renal suponen la segunda causa
dentro de todos los tipos de hipertensiones. La razn de esto es
debido al papel fundamental que el rin desempea en el control
de los lquidos corporales. Las distintas enfermedades renales
pueden inducir hipertensin arterial mediante la retencin de sal y
de agua, incluso favorecida por la secrecin de sustancias llamadas
renina y angiotensina, y favorecida tambin por defecto de
SaludBio

Pgina 2679

produccin de otras sustancias llamadas prostaglandinas o

quininas.
Por qu deseo comer sal?
Hay personas que han perdido sales por la orina, el sudor o las
heces, y tienen gran deseo de ellas. Los alimentos ricos en sal son
los ms apetecidos por las personas que carecen de ella. Por otra
parte se sabe que los animales que viven lejos del mar buscan la
sal. En el caso de la enfermedad de Addison, proceso por el cual las
cortezas suprarrenales dejar de secretar aldosterona, las reservas
corporales de sal se vacan considerablemente.
Los riones y las protenas
Existe muy escasa cantidad de protenas en la orina. Se suelen
eliminar aproximadamente 40 mg, de los cuales 15 mg son
albminas y 25 mg globulinas. Si eliminamos una cantidad superior
a 40 mg suele indicar una enfermedad renal. En casos muy
avanzados de enfermedades renales, las dietas suelen ser de bajo
contenido en protenas, 20 g por da, ricas en aminocidos
esenciales (huevos y derivados), asegurando el resto del aporte
calrico mediante hidratos de carbono y grasas.
Mi orina es roja
La presencia de glbulos rojos en la orina es lo que da nombre a la
hematuria. Con solo un mililitro de sangre en 1 litro de orina ya es
macroscpicamente reconocida. Se calcula que existen 150.000 a
300.000 eritrocitos por da, no vindose por el microscopio. Si se
ven ms indica hematuria patolgica.
La infeccin de orina
La investigacin bacteriolgica del producto de desecho, la orina, es
de suma importancia para determinar la presencia de las
infecciones urinarias. En los cultivos con orina es necesario que
SaludBio

Pgina 2680

crezcan ms de 100.000 grmenes por mililitro. Las infecciones

urinarias son ms frecuentes en la mujer debido a que la uretra
femenina es ms corta. Otro motivo de este hecho es que la uretra
tiene su salida ms cerca del ano, donde normalmente abundan los
grmenes. Si no se combaten, las bacterias que penetran en la
vagina pueden llegar a colonizar los riones, ascendiendo por los
urteres. Se calcula que entre un 10-20% de las mujeres presentan
un episodio de infeccin urinaria durante su vida. El germen ms
frecuente es E. coli.
Los medicamentos y los riones
La enfermedad renal ligada al abuso de analgsicos representa en
Europa, aproximadamente, del 1,1 al 4% de los casos de
insuficiencia renal terminal. Sin embargo, en algunos pases como
Australia, hace unos aos la tasa era de hasta el 25%. De modo
que la automedicacin es un peligro serio para los riones.
Los anlisis de orina
Se entiende por anlisis de orina el examen microscpico para
determinar los elementos formes en el sedimento que resulta de
centrifugar la orina. La orina debe ser concentrada y cida, como
ocurre con la primera de la maana. Se recoge en un frasco estril
eliminando el primer chorro. Si bien, el mtodo definitivo para
diagnosticar una infeccin urinaria es el cultivo de orina y el
aislamiento del germen, esto tarda unos cuantos das. Otro mtodo
menos fiable, pero tambin til y rpido, es la utilizacin de las tiras
reactivas, la fraccin de la tira perteneciente a los nitritos si es
positiva, es indicativa de infeccin urinaria.
Qu es la uremia o azoemia?
La uremia es la retencin en la sangre de urea y otros productos del
metabolismo que normalmente se excretan con la orina. Este es un
componente normal si su presencia no sobrepasa cierto lmite (entre
SaludBio

Pgina 2681

0,30 y 0,50 g por 1.000 g de orina en una persona sana que

mantenga una dieta equilibrada). Debido a que la urea es un
producto derivado del metabolismo de las protenas, el tratamiento
se suele basar, sobre todo, en una dieta pobre en aporte proteico.
Con la edad, la uremia tiene a aumentar, debido al deterioro de la
capacidad de filtracin de los riones.
La dilisis
La primera dilisis en humanos se efectu en 1926, pero no fue
hasta 1945 cuando se consigui mantener a un paciente con vida
tras el tratamiento. Los programas con dilisis comienzan en 1960,
gracias al perfeccionamiento del mtodo. La dilisis peritoneal es el
procedimiento de depuracin de la sangre fuera del rin ms
simple y econmico. Aprovecha la superficie del peritoneo (1,5 a 2
m2) como membrana semipermeable que permite el paso de
sustancias que precisan ser depuradas.

Clculos renales. Sntomas de clico nefrtico

Los clculos renales son bastante frecuentes entre la poblacin y
causan aproximadamente una de cada mil hospitalizaciones.
Se han encontrado piedras en las momias egipcias, lo que
indica que de siempre ha sido un problema para el ser humano.
En algunos casos en la historia familiar hay un registro de piedras
en el rin, e incluso algunos pacientes tienen piedras raras
causadas por defectos metablicos hereditarios.
Tipos de clculos renales

SaludBio

Pgina 2682

Ms del 80% de los clculos renales tienen calcio, por lo general en

forma de oxalato clcico. El otro 20% contiene fosfatos o uratos
(como las que se forman en la gota).
Las principales tipos de clculos renales por su estructura
qumica son de:
Acido rico y urato: volumen pequeo o grande; color claro y
oscuro; superficie lisa; consistencia dursima; ubicacin: rin,
vejiga, prstata y urter.
Oxalato de calcio: volumen pequeo; color rojizo; superficie
plana; consistencia friable; ubicacin: rin, vejiga, prstata y
urter.
Fosfato de calcio: volumen pequeo; color grisceo;
superficie lisa; consistencia dura; ubicacin: rin, vejiga,
prstata, urter, pncreas y glndulas salivares.
Fosfato de amonio y magnesio: volumen pequeo y grande;
color blanco-grisceo; superficie lisa; consistencia blanda
(friable); ubicacin: rin, vejiga, prstata, urter.
Carbonato de calcio: volumen pequeo; color blancogrisceo; superficie lisa; consistencia friable; ubicacin: rin,
vejiga, prstata, pncreas, glndulas salivares.
Cistina: volumen pequeo; color amarillo; superficie lisa;
consistencia blanda (friable); ubicacin: rin, vejiga, prstata,
urter
Xantina: volumen pequeo; color marrn oscuro; superficie
brillante lisa; consistencia friable; ubicacin: rin, vejiga,
prstata, urter.
Causas de los clculos renales o piedras en el rin

SaludBio

Pgina 2683

Si en el organismo hay hipercalcemia, es decir ms calcio de lo

normal circulando por la sangre, la concentracin de calcio en la
orina aumenta y es ms probable que se formen clculos o piedras.
La hipercalcemia puede ser provocada por diferentes causas:
aumento de la actividad de la glndula paratiroides, la erosin del
hueso por cncer, defectos nutricionales como la toma en exceso
de leche, o un exceso de vitamina D.
Los clculos renales se pueden formar tambin si el volumen de
orina disminuye, como sucede en caso de deshidratacin, o si la
acidez se altera.
Por la composicin de los clculos renales se puede entender su
origen. En la composicin qumica del clculo siempre se observa
un ncleo central formado por el cuerpo extrao y por los coloides
depositados en l, y por una serie de capas perifricas concntricas
constituidas por las sales precipitadas (fosfatos, oxalatos, uratos).
Favorecen la precipitacin de una determinada sal los siguientes
factores: la mayor concentracin de dicha sal en relacin con las
dems, la reaccin de la orina, que si es cida favorece la
precipitacin de los uratos y oxalatos, y si es alcalina facilita la de
los fosfatos; el clculo resulta mixto (es decir, de varias sales) si los
dos factores precedente (concentracin salina y reaccin urinaria)
sufren variaciones.
Adems de estos clculos llamados primarios, estn los
secundarios. Estos pueden tener su origen en factores locales
como una infeccin urinaria, una retencin de orina en las vas
urinarias, etc., las cuales provocan la fermentacin amoniacal de la
orina, que a su vez produce la transformacin de las sales solubles
en otras sales insolubles, las cuales precipitan en forma de clculos.
Los ms propensos a tener piedras en el rin

SaludBio

Pgina 2684

Hay regiones del planeta en el que parece que la poblacin es ms

propensa a la formacin de piedras en el rin. Por ejemplo, en la
India la incidencia es ms alta, as como en Asia suroriental.
Tambin afecta ms a varones que a las mujeres y, aunque algunos
pacientes slo tienen una piedra, en el 50% de los casos se repiten.
Por otra parte, las piedras de rin se asocian ms con un modo de
vida sedentaria y con vivir en un clima tropical con perodos
intermitentes de deshidratacin.
Clico nefrtico, sus sntomas
El efecto de una piedra depende de su tamao. Las que son muy
pequeas (hasta dos milmetros) pasan por el tracto urinario
fcilmente sin producir sntomas. Las que miden ms de 8
milmetros, se retienen en la pelvis renal, donde pueden aumentar
de tamao aunque no suelen producir sntomas. Si estas piedras
adquieren la forma de la pelvis se las denomina clculos
coraliformes.
Las piedras que entran en el urter y que se quedan atascadas son
las que dan lugar al clico nefrtico.
Cuando un clculo se desplaza hacia la vejiga y de sta al exterior;
este movimiento del clculo ejerce una accin distensiva, dilatadora,
sobre la sensible pared del urter, lo cual origina el dolor. Este dolor
alcanza su mxima intensidad durante los movimientos de
contraccin espstica que se producen en la pared uretral irritada y
anormalmente distendida. Otro motivo de dolor es la retencin de
orina por encima del clculo que a su vez produce una dilatacin de
la zona uretral.
De modo que un clico nefrtico o clico renal es la expresin
clnica de la emigracin de un clculo que abandona la pelvis renal
y encuentra dificultad para alcanzar la vejiga.
SaludBio

Pgina 2685

Los sntomas de un clico nefrtico pueden aparecer de forma

brusca. El dolor puede ser repentino. Otras veces el dolor se
produce despus de un movimiento forzado, de un esfuerzo fsico
intenso, de una copiosa ingestin de alimentos y bebidas, de una
contusin violenta sobre la regin renal, etc.
El dolor del clico nefrtico es muy vivo, de tipo transfictivo, y se
irradia desde la regin lumbar a lo largo de la regin del urter. El
dolor puede llegar hasta la ingle, la regin vesical y los rganos
genitales externos (testculo en el hombre, o grandes labios en la
mujer).
Cualquier movimiento mnimo o ligera presin aumenta el dolor y
produce un quejido en el enfermo.
Por el reflejo nervioso renorrenal, el rin sano que no tiene
clculos tambin puede doler.
Por el reflejo renovesical se presenta una miccin frecuente,
dolorosa y con escozor.
Por el reflejo regstrico suelen aparecer nuseas y vmitos.
Y por el reflejo renorrectal la defecacin puede ser dolorosa.
El tpico dolor del clico nefrtico disminuye o aumenta con la
relajacin o el aumento de la contractura espstica uretral.
El clico renal suele durar algunas horas, aunque en ocasiones
puede durar das.
En el clico renal, la miccin puede ser dificultosa y dolorosa.
Tambin puede disminuir en cantidad (oliguria) y contener sangre
(hematuria). La sangre tiene su origen en las lesiones de roce
provocadas por el clculo en las paredes del conducto uretral. La
cantidad de sangre puede ser muy escasa, imperceptible o por el
contrario abundante.
SaludBio

Pgina 2686

Una forma de distinguir cul es el origen de la hematuria es

observar cundo se produce esta en la miccin. Si la sangre
aparece al principio de la miccin entonces es de origen prosttico o
uretral. Si la sangre se observa al final de la miccin la hematuria es
de origen vesical.
Complicaciones ms graves de un clico nefrtico
Entre las principales complicaciones que se pueden presentar
durante un clico nefrtico destacamos las siguientes:
Anuria: ausencia completa de emisin de orina
Infeccin de la pelvis renal (pielitis) o de todo el rin
(pielonefritis).
Hidronefrosis, es decir, la dilatacin de la pelvis renal.
Rotura del conducto uretral.

Enfermedades sistmicas y su relacin con los riones

Se define enfermedad sistmica como la enfermedad que afecta a
varios rganos o a todo el organismo. Existen varias enfermedades
sistmicas que suelen tener una incidencia en la salud de los
riones, en especial aquellas que afectan a los vasos sanguneos.
Diabetes mellitus y enfermedad renal
Es frecuente observar que las personas que padecen de diabetes
tengan alguna lesin renal. Esta lesin afecta a los glomrulos y a
los vasos sanguneos que llegan a ellos. Se sigue investigando la
causa de esta conexin ya que uno de cada tres diabticos
juveniles, o diabticos insulinodependientes, tienen alguna
insuficiencia renal. Este trastorno se conoce por el trmino
SaludBio

Pgina 2687

sndrome de Kimmelsteil-Wilson. Este sndrome suele aparecer

entre doce y veintids aos despus del comienzo de la diabetes, y
suele ser un anuncio de que al final habr una insuficiencia renal
terminal cuatro o cinco aos ms tarde. El paciente en esta
condicin necesitar o bien dilisis o un trasplante de rin.
Otros problemas que se asocian entre diabetes y riones son la
arterosclerosis de las arterias renales, o infecciones del tracto
urinario si no se controla de modo eficiente los niveles de azcar en
sangre. Estas infecciones suelen ocurrir debido a que las bacterias
se desarrollan mejor en una orina azucarada. Se ha comprobado
que las enfermedades renales de los diabticos son ms comunes
en los insulino-dependientes que en los diabticos de tipo II o que
comienza a una edad madura.
El lupus eritematoso sistmico (LES) y enfermedad renal
El lupus eritematoso sistmico (LES) es una enfermedad
autoinmune de tipo inflamatoria que puede abarcar a una gran
cantidad de rganos. Se define como enfermedad crnica e
inflamatoria del tejido conjuntivo que puede afectar las
articulaciones y muchos rganos, incluso la piel, el corazn, los
riones y el sistema nervioso. Esta enfermedad se aprecia ms en
mujeres que en hombres y, en una buena proporcin de los casos,
aparece en la edad frtil de la mujer. El LES por lo general tambin
ocasiona lesiones renales, y muchas formas de glomerulonefritis. El
lupus eritematoso sistmico puede ocasionar dolores articulares,
inflamacin del corazn, cerebro o pulmones, as como de los
riones.
Poliarteritis nodosa y enfermedad renal
Como su nombre indica la poliarteritis nodosa es una inflamacin
que afecta a vasos del tipo de las arterias renales lobares, arcuatas
o interlobares. Se inicia con sntomas constitucionales en forma de
SaludBio

Pgina 2688

fiebre, malestar general, adelgazamiento y artromialgias, asociado a

manifestaciones segn la localizacin de la vasculitis (neuropata
perifrica, afectacin del sistema nervioso central, manifestaciones
cutneas, intestinales y, ms raramente, hepticas o coronarias).
Cursa con hipertensin arterial por isquemia renal. Esta enfermedad
afecta ms a hombres jvenes que a mujeres, y previamente parece
que muchos de estos pacientes antes han tenido hepatitis B. Los
efectos de la enfermedad pueden ser muy serios como hemorragias
cerebrales y ataques al corazn. Muchos de estos enfermos
desarrollan insuficiencia renal, aunque pueden pasar muchos aos
antes de que se manifieste.
Amiloidosis y enfermedad renal
Se define amiloidosis como la enfermedad que se caracteriza por
el depsito tisular de material amiloide. Dentro de este grupo se
incluyen diferentes enfermedades, que tienen como rasgo comn la
presencia de material amiloide extracelular. El amiloide es una
protena inusual que rellan los vasos sanguneos, no slo del rin
(que por general suele estar implicado en la afeccin) sino tambin
de otros rganos como hgado, bazo, corazn, etc. Cuando esta
protena aparece en el rin se suele tener un mal pronstico del
curso de la enfermedad y se puede producir una insuficiencia renal
en uno o dos aos.
Prpura de Henoch-Schnlein y enfermedad renal
La prpura de Henoch-Schnlein es una vasculitis reactiva
inflamatoria con una reaccin granuloctica asociada. Se suele dar
en la infancia, evolucionando mediante la aparicin de brotes, y es
autolimitada. Entre algunos de sus sntomas asociados al rin
encontramos hematuria y proteinuria por la lesin renal. Los nios
suelen presentar una erupcin tpica en las nalgas y miembros
inferiores junto con dolores abdominales. Esta enfermedad adems
de manifestarse por medio de otros sntomas puede crear una
SaludBio

Pgina 2689

glomerulonefritis progresiva y cierto

desarrollan insuficiencia renal crnica.

nmeros

de

pacientes

Los medicamentos y enfermedad renal

No podemos olvidar que junto con este pequeo listado de
enfermedades sistmicas, los medicamentos son otro factor a tener
en cuenta en las enfermedades renales. Por ejemplo, los
antibiticos como la penicilina y las sulfamidas pueden
desencadenar una hipersensibilidad que afecta a los vasos
sanguneos del rin. La penicilamina, que se utiliza en el
tratamiento de la artritis reumatoide puede producir nefritis
glomerular membranosa. El medicamento hidralazina que se utiliza
para combatir la hipertensin arterial puede producir un sndrome
parecido al del lupus eritematoso sistmico. La ergotamina,
utilizado a veces en el tratamiento de la jaqueca, a veces ha
ocasionado obstruccin del rin causada por un crecimiento
fibroso alrededor de los urteres.
Y uno de los herbicidas ms usados en el mundo, paraquat, si se
ingiere de forma accidental produce rpidamente fallo renal y dao
pulmonar.

Insuficiencia renal crnica. Sntomas

La insuficiencia renal crnica es una de las principales causas
de muerte por enfermedad renal. Esta enfermedad se suele
desarrollar a lo largo de un perodo de meses o incluso de aos.
La insuficiencia renal es la incapacidad ms o menos total de los
riones para ejercer la depuracin del organismo mediante la
expulsin de los productos de desecho del recambio orgnico
SaludBio

Pgina 2690

(sobre todo de los productos nitrogenados), las cuales al no

eliminarse por la orina intoxican al organismo.
Etapas de la insuficiencia renal crnica
Se pueden distinguir dos etapas en esta enfermedad renal: el
perodo inicial de insuficiencia relativa o compensada, durante la
cual los riones se esfuerzan por compensar la retencin de
venenos mediante la formacin de una mayor cantidad de orina
(poliuria) de menor concentracin que la normal, y una etapa final
de insuficiencia absoluta, llamada descompensada porque no existe
la poliuria compensadora; en cambio aparece la oliguria, es decir, la
disminucin de la secrecin urinaria.
A medida que la enfermedad avanza, si no se pone tratamiento o
remedio a la insuficiencia renal, se van elevando la cantidad de
productos de desechos en el organismo (urea, cido rico, creatina,
creatinina, aminocidos, etc.), y se desarrolla un estado txico que
termina con la muerte del enfermo.
Aunque en algunas ocasiones al corregirse la causa que est detrs
de la insuficiencia renal se logra una completa recuperacin, en la
mayora de los casos la progresin de la enfermedad no se detiene.
Sntomas de la insuficiencia renal crnica
Los sntomas de la insuficiencia renal crnica vienen
acompaados por el aumento de los productos metablicos de
desecho en la corriente sangunea, junto con un colapso de las
barreras que evitan el escape de sustancias desde la sangre hacia
la orina, y un fracaso en los otros procesos esenciales controlados
por los riones.
Entre las investigaciones que se realizan estn el anlisis de
muestras de orina para ver hasta qu grado las barreras entre la

SaludBio

Pgina 2691

sangre y la orina estn cayendo y como consecuencia aparecen

glbulos rojos, blancos, etc. en la orina.
La funcin del rin se analiza midiendo la velocidad de excrecin
o depuracin de creatinina. La depuracin de creatinina se aproxima
a la velocidad a la cual los riones filtran lquidos a partir de la
corriente sangunea (tasa de filtracin glomerular), el valor normal
es de 120 mililitros por minuto, aproximadamente.
Segn avanza la insuficiencia renal se produce una cada
progresiva de la depuracin de creatinina. Cuando se reduce en
ms del 60% es cuando empiezan a aparecer sntomas.
En particular, aumenta la creatinina en sangre.
Aumento de nitrgeno ureico en sangre.
Aumento en la produccin de orina segn disminuye el poder
de concentracin por los riones. Se llega a orinar ms de 3
litros de orina al da.
Nicturia; es decir, el paciente se despierta de noche para ir a
orinar a menudo.
Segn avanza la enfermedad: hipertensin y anemia.
La anemia e hipertensin en la insuficiencia renal crnica
La anemia es una consecuencia de la falta de la hormona
eritropoyetina que el rin enfermo deja de producir. Esta hormona
que fabrica el rin estimula la produccin de glbulos rojos. Si los
riones siguen enfermando, cae la produccin de la hormona y el
nmero de glbulos rojos en la sangre. Adems el aumento de
txicos en la corriente sangunea intoxica la mdula y provoca un
deterioro en la produccin de glbulos rojos por parte de la mdula.
Como consecuencia los glbulos rojos se deforman y no pueden
transportar correctamente el oxgeno.
SaludBio

Pgina 2692

La hipertensin arterial es una consecuencia del desajuste del

sistema renina-angiotensina y en parte por la retencin de sal y
agua.
Si la filtracin glomerular cae por debajo del 20% se presentan los
sntomas clsicos de la insuficiencia renal crnica. Disminuye la
orina (oliguria), o se detiene por completo (anuria), segn se va
reduciendo en el rin la cantidad de nefronas. Debido a esto los
pacientes se sienten adormilados y hay una prdida de apetito.
Tambin aparecen nuseas y vmitos frecuentes. Aparecen el
edema y deterioro mental, confusin y coma.
Otro sntoma de la insufuciencia renal crnica es la
acidificacin de la sangre, al no ser capaz el rin de excretar los
iones de hidrgeno.
Otro sntoma de la insuficiencia renal crnica es la cada de los
niveles de calcio. Por una parte se absorbe mal el calcio de la
dieta, y en parte porque los niveles de fosfatos aumentan al
disminuir la excrecin renal. Tambin la absorcin de calcio
depende de un metabolito de la vitamina D fabricado por los
riones, y el nivel de esta sustancia baja en la insuficiencia renal.
Todo esto da como consecuencia un hiperparatiroidismo. Las
consecuencias de todas estas alteraciones del calcio pueden
ocasionar fracturas espontneas.
Tratamiento de la insuficiencia renal crnica
El tratamiento convencional de la insuficiencia renal crnica va
dirigido a controlar los sntomas tales como los vmitos,
hemorragias gastrointestinales y evitar las complicaciones como la
insuficiencia cardaca congestiva. Se trata cualquier hipertensin as
como el control de la toma de sal y agua para reducir la carga de los
riones enfermos. Se intenta elevar la diuresis para eliminar la urea
y los metabolitos txicos.
SaludBio

Pgina 2693

En cuestin de dieta se reduce la cantidad de protenas para ayudar

a mantener bajo el nivel de urea en sangre.
Siguiendo ciertos tratamientos se puede mantener la calidad de vida
del paciente durante un tiempo considerable; sin embargo, si
tambin fallan los tratamientos naturales la funcin del rin puede
llegar a deteriorarse hasta el punto de que se necesaria la dilisis o
el trasplante.

SaludBio

Pgina 2694

APARATO LOCOMOTOR

Huesos Fractura. Tratamiento de medicina natural

Los huesos constituyen el armazn rgido de nuestro
organismo y estn unidos entre s por los distintos tipos de
articulaciones. Tanto huesos como articulaciones forman la parte
pasiva del aparato locomotor, y gracias a este podemos
desplazarnos y realizar los diferentes movimientos de nuestro
cuerpo.
Estructura del hueso
En todo hueso, procediendo desde la superficie externa hasta la
parte ms profunda, se distinguen el periostio, el tejido seo y la
mdula sea.
El periostio
Es una membrana de naturaleza conectiva que rodea al hueso y lo
nutre. A travs de l llegan a la sustancia sea, los vasos
sanguneos que la nutren y los nervios le confieren sensibilidad. Por
esta razn un hueso desprovisto de periostio est condenado a
necrosarse, es decir, a morir por falta de nutrientes.
El tejido seo
El tejido seo propiamente dicho est formado por una parte
externa compacta y pulida, y por una parte interna o profunda,
esponjosa. El tejido seo consta de tres elementos: Las clulas
seas (osteocitos), la trama fibrilar colgena y la sustancia proteica
ostena (impregnada de sales minerales de calcio y magnesio).
La mdula sea

SaludBio

Pgina 2695

Es una sustancia blanda, gelatinosa, amarilla o rojiza, contenida en

el interior del conducto medular situada en la zona central de los
huesos largos (fmur hmero, cbito, radio, etc.) o en la cavidad
interna de los otros tipos de huesos. La mdula sea posee la
importante funcin de la produccin de glbulos rojos y cierta
formas de glbulos blancos.
Influencias de las vitaminas, hormonas y neuerovegetativas en
el desarrollo y metabolismo de los huesos
Los huesos, como cualquier otro tejido orgnico, sufre en su
desarrollo y metabolismo las influencias reguladoras, tanto del
sistema nervioso vegetativo como de ciertas vitaminas (la D sobre
todo, que favorece la fijacin del calcio de la sangre en el tejido
seo) y hormonas.
Influencias de las hormonas en los huesos
La hormona paratiroidea influye en el recambio de las sales
de calcio necesarias para la edificacin sea, porque lo que
acta sobre el crecimiento y vida del tejido seo.
Las hormonas testiculares y ovricas inhiben la actividad
reproductora de los cartlagos yuxtaepifisarios de los huesos
largos, y por lo tanto detienen el desarrollo en altura de los
huesos.
La parte cortical de las glndulas suprarrenales tiene una
accin estimuladora sobre el crecimiento esqueltico.
El tiroides tambin influye en el desarrollo del esqueleto.
La hipfisis, cuya influencia sobre el crecimiento esqueltico
se demuestra en el enanismo, gigantismo y la acromegalia.
Tratamientos y Remedios de Medicina Natural para los huesos
SaludBio

Pgina 2696

Medicina Natural para los huesos con la Dieta:

Sopa de col verde y su jugo. Caldo de centeno, leche cruda de
cabra y su requesn.
Medicina Natural para los huesos con Plantas Medicinales:
Consuelda, Ortiga verde, Nogal, Abedul, Diente de len, Milenrama,
Hiedra.
Medicina Natural para los huesos con Complementos:
A, B1, C, D. Minerales: calcio, fsforo, flor, potasio, silicio, sodio,
azufre.
HUESOS (fractura)
Medicina Natural para las fracturas de huesos con Plantas
Medicinales
Cola de Caballo, Ortiga verde, Consuelda
Medicina Natural para las fracturas de huesos con Nutricin
Consuelda en forma oral y en cataplasma. Alimentos con azufre y
calcio.
Medicina Natural
para las fracturas
con Complementos nutricionales

de

los

huesos

Calcio y magnesio, junto con boro, vitamina D y vitamina K:

Minerales que benefician la densidad sea y evitan la prdida de la
misma. La combinacin de todos ellos, ofrece mayor garanta de
asimilacin y fijacin.
Complejo de minerales: Contiene todos los componentes
necesarios para formar el tejido seo con una correcta
mineralizacin.
SaludBio

Pgina 2697

Manganeso: Mineral implicado en la sntesis y funcionamiento de

muchas enzimas responsables de la sntesis de los componentes
seos y cartilaginosos.
Tratamiento de las fracturas con arcilla
En caso de fractura, el uso de la escayola es algo generalizado, sin
embargo el uso de la arcilla da mejores y ms rpidos resultados.
La escayola se limita a actuar de forma pasiva, inmovilizando la
zonas que deben estar unidas; la arcilla, por el contrario, es un
agente activo: con su radiacin vitalizante y poder de absorcin,
participa eficazmente en la reparacin de la fractura.
Si es inevitable colocar la escayola, se puede pedir al especialista
que deje alguna "ventanas" a travs de las cuales echar arcilla.
Una vez que se ha fijado el hueso roto por medio de tablillas, se
aplica una capa uniforme de arcilla de 2,5 cm. de grosor fra o
ligeramente caliente. Si hay herida se cambia la arcilla cada dos
horas; si no, ser suficiente cambiarla dos veces por semana. Se
debe afeitar los pelos o poner una gasa entre la arcilla y la piel
(aunque es preferible el contacto directo). Lavar la piel con agua
corriente (sin jabn ni alcohol) entre la aplicacin de cada emplasto.

Traumatismos. Tratamientos de medicina natural

Definicin de Traumatismo
Trmino general que comprende todas las lesiones internas o
externas provocadas por una violencia exterior. Estado del
organismo afecto de una herida o contusin graves.

SaludBio

Pgina 2698

Medicina Natural para traumatismos con Homotoxicologa Homeopata: Traumeel (g.c.a.p.). En caso de lesiones abiertas
usar mejor Calendula-Salbe-Heel (p)
Medicina Natural para traumatismos con Homeopata:
ACCIDENTES DIVERSOS
Articulaciones: rnica montana,
toxicodendron, Ruta graveolens.

Calcrea

carbnica,

Rhus

Astillas y cuerpos extraos: Hepar sulphur, Hypericum perforatum,

Silcea.
Cortadura franca: Staphysagria.
Dedos de manos y pies: Hypericum perforatum.
Golpe contuso: rnica montana.
Lesin de la espalda por cargar un objeto: Calcrea carbnica,
Rhus toxicodendron.
Traumatismo del cccix: Hypericum perforatum, Silcea.
Traumatismo interno (partes blandas): rnica montana, Bellis
perennis, Symphytum officinale.
Traumatismo ocular: rnica montana, Hamamelis virginiana, Ledum
palustre, Symphytum officinale.
Traumatismos de la espalda:
perforatum, Natrum sulphuricum.

rnica

montana,

Hypericum

FRACTURAS
Retraso de la calcificacin tras una fractura: Calcrea carbnica,
Calcrea phosphorica, Ruta graveolens, Symphytum officinale.
Fractura de dedo del pie: Hypericum perforatum.
SaludBio

Pgina 2699

HERIDAS
Heridas con tendencia a supurar: Calndula officinalis, Hepar
sulphur.
Heridas que sangran mucho: rnica montana, Arsenicum lbum,
Ferrum phosphoricum, Phosphorus.
Heridas penetrantes (por cuchillo, aguja): Apis melifica, Ledum
palustre, Hypericum perforatum.
Contusin muscular, hematoma. Mejora con el reposo: Arnica
Montana 7, 9 o 15 CH segn gravedad cada 15 o 30 minutos.
Dolores tendinosos, ligamentosos periostios. Mejora con el
movimiento y el calor: Ruta Graveolens 5 CH 3 veces al da.

Msculos. Tratamientos de medicina natural

MUSCULOS (debilidad)
Nombre de los rganos carnosos productores de los movimientos
en los organismos animales, compuestos de tejido fibroso y
caracterizado principalmente por la contractilidad.
Dentro de la fibra muscular existen dos tipos: la fibra lisa o de la
vida orgnica, y la fibra estriada o de la vida animal. Las primeras
forman las capas musculares de los rganos dotados de
movimiento involuntario, excepto el corazn. Las estriadas son de
gran longitud y obedecen a la voluntad excepto el msculo cardiaco,
y son en su mayora esquelticos.
Medicina Natural para los msculos con Dieta: Pltanos,
centeno, avena.

SaludBio

Pgina 2700

Medicina Natural para los msculos con Plantas Medicinales:

Milenrama, Eleuterococo
Medicina Natural para los msculos con Esencias
Eucalipto, Romero, Salvia o Pimienta negra, Lavanda, Lemongrs.
Medicina Natural para
alimenticios

los

msculos

con Suplementos

Relajante muscular
Magnesio: Necesario para un funcionamiento correcto de nervios y
msculos. Se recomienda el uso de magnesio en forma de citrato.
Complejo de vitamina B de alta potencia: Necesario para el correcto
funcionamiento del sistema nervioso.
L-Teanina: Relaja el sistema nervioso y produce un efecto calmante
a nivel muscular.
Regenerador de fibras musculares
Protena de guisante: Las protenas y los aminocidos, son los
bloques de construccin para regenerar los tejidos daados.
Otros Suplementos alimenticios para los msculos:
Vitaminas: A, B1, B6, C, D, E. Minerales: nitrgeno, potasio, cloro,
hierro, sodio. Espirulina.
Observaciones: Requieren hierro, potasio, sodio y cloro. Tomar el
caldo de potasio. Las punzadas revelan falta de cloro; y la debilidad
general falta de hierro.

ESPASMOS MUSCULARES
SaludBio

Pgina 2701

Contraccin involuntaria persistente de un msculo o grupo

muscular; algunos reservan el nombre de espasmo para la
contraccin tnica persistente de los msculos de fibra lisa.
Medicina Natural para los espasmos con Nutricin
Evitar el uso de bebidas de cola. Exceso de cido fosfrico reduce
la tasa de calcio en el suero.
Medicina Natural para los espasmos con Homotoxicologa Homeopata
Atropinum comp. (a.sup.), Spascupreel (c.a.)

Articulaciones. Tratamientos de medicina natural

Articulaciones inflamadas
Articulacin: Unin de dos o ms huesos.
Medicina Natural para las articulaciones con Jugos: Dieta de
jugo de nabo.
Medicina Natural para las articulaciones con Plantas
Medicinales: Beber diariamente 280 ml de t de semilla de alfalfa.
Artemisa, Arnica, Bardana, Berro, Ortiga, Pino, Organo
Medicina Natural para las articulaciones con Homotoxicologa Homeopata. Traumeel (g.c.a.p), Zeel T (c.a.p.), Kalmia
comp. (g.a.), Discus comp. (a)
Medicina Natural para las articulaciones con Complementos
nutricionales: Omega 3
Vitaminas y minerales para las articulaciones

SaludBio

Pgina 2702

Vitamina A, Complejo B, Vitamina B5, C y E. Calcio, Germanio,

Selenio, Silicio, Zinc.
Articulaciones rgidas
Medicina Natural para articulaciones rgidas con Jugos: Caldo
de col verde con perejil.
Medicina
Natural
para
articulaciones
rgidas
con
Complementos nutricionales: Levadura o germen de trigo.
Vitamina D. (una cucharadita de aceite de hgado de bacalao tres
veces da).
Complementos nutricionales
ligamentos y articulaciones:

para

lesiones de

tendones,

Sulfato de glucosamina: Efecto regenerador sobre las

articulaciones, tendones, ligamentos y lquido sinovial. Repara el
colgeno gastado, alivia el dolor y la inflamacin.
Crcuma: Alivia el dolor y la inflamacin.
Bromelina: Efecto anti-inflamatorio.
Medicina Natural para articulaciones rgidas con Hidroterapia:
Compresa caliente de zanahoria y tomillo. Bao con sales de
Epsom y aceite de enebro.
Remedios para articulaciones rgidas con Homotoxicologa.
(Ver apartados anteriores. En especial, Petroleum-Injeel (forte a.)
para rigideces y crujidos articulares.

SaludBio

Pgina 2703

Distorsiones.
natural

Distrofia.

Tratamientos

de

medicina

DISTORSIONES
Torcedura o esguince.
Medicina Natural para las distorsiones con Homotoxicologa Homeopata. Traumeel (g.c.a.p.), Arnica-Salbe-Heel (p)
DISTROFIA MUSCULAR
Atrofia progresiva de los msculos sin lesin aparente de la mdula
espinal; afeccin hereditaria en diversas formas o tipos.
Medicina Natural
para la distrofia muscular
con
Homotoxicologa - Homeopata: Galium-Heel (g.a.), Traumeel
(g.c.a.p.), Arsuraneel (c).

Miogelosis. Fibromialgia. Tratamientos de medicina

natural
MIOGELOSIS (fibromialgia)
Definicin de miogelosis: Gelosis muscular o gelificacin de los
coloides de la fibra muscular.
Medicina Natural para la miogelosis (fibromialgia)
jugos: Pepino, endibia, fresas y suero de leche de cabra.

con

Medicina Natural para la miogelosis (fibromialgia) con la Dieta:

Seguir dieta rica en sodio, pero con poco calcio. Aceites vegetales
ricos en Omega 3 (por eje. aceite de semilla de soja, ssamo, aceite
de nueces, biolinosol). Tomar alimentos y bebidas calientes,
protenas, higos y leche de cabra.
SaludBio

Pgina 2704

Ajos, alcachofa, apio, avena, berros, cebolla, ciruelas, coliflor,

frambuesas, fresas, habas, levadura de cerveza, limas, limn,
manzanas, miel, ortigas, peras, pomelos, puerros, saco, tomates,
zanahorias, zumo de fresas.
Medicina Natural para la miogelosis o fibromialgia con
Suplementos alimenticios
Antocianidinas: Mejora la tolerancia al dolor, alivia la fatiga y ayuda
a disfrutar de una mejor calidad de sueo.
Magnesio: Los pacientes demuestran tener bajos niveles de este
mineral, lo que provoca niveles bajos de energa. La
suplementacin ha dado buenos resultados debido a su importancia
en la funcin de la serotonina y en la produccin de energa. Se
recomienda el uso de magnesio en forma de citrato.
Hiprico (Hypericum perforatum): Uno de los sntomas principales
es el insomnio, como resultado de los niveles bajos en serotonina.
Mejora la calidad de sueo.
L-Teanina: L-Teanina relaja el sistema nervioso y alivia la tensin
muscular.
Coenzima Q10: Aumenta la produccin de energa, oxigena los
tejidos y protege al corazn; aumenta la eficiencia del sistema
inmunolgico. Se recomienda el uso de Co-Enzima Q10 en base
oleica.
Calcio y magnesio con boro, vitamina D y vitamina K: Necesario
para el correcto funcionamiento de los msculos, incluso el corazn;
alivia los espasmos musculares y el dolor; la deficiencia de calcio
y/o magnesio es comn en personas que padecen fibromialgia; el
boro, la vitamina D y la vitamina K favorecen la absorcin de calcio.

SaludBio

Pgina 2705

Vitamina C: Poderoso efecto anti-vrico; aumenta los niveles

energticos del cuerpo. Se recomienda vitamina C de liberacin
sostenida junto con bioflavonoides.
Equinacea y Sello de Oro: Aumenta el funcionamiento del sistema
inmunolgico. El sello de oro adems es un gran fungicida,
antivrico y bactericida. Es ideal para combatir una posible
candidiasis o prevenir la misma durante la toma de corticoides o
antibiticos.
Medicina Natural para la miogelosis (fibromialgia) con
Homotoxicologa - Homeopata: Aesculus comp. (g), Spascupreel
(c), Traumeel (p) (endurecimiento muscular) o Zeel T (p).

Fibromialgia. Sntomas
Definicin de fibromialgia
Se define la fibromialgia como el conjunto de trastornos
reumticos no articulares caracterizados por dolor y rigidez de
intensidad variable de los msculos, tendones y tejido blando
circundante con un amplio rango de otros sntomas. No es
contagioso.
Existen otros trminos que se asocian con la fibromialgia como
son; la miogelosis o gelosis muscular, es decir, gelificacin de los
coloides de la fibra muscular; y el reumatismo muscular.
La fibromialgia se refiere a un grupo de sntomas y trastornos
musculoesquelticos cuyo diagnstico es controvertido ya que para
muchos investigadores no se trata de una enfermedad, debido a la
falta de anormalidades tanto en examen fsico del paciente como en
SaludBio

Pgina 2706

los anlisis de laboratorio. Son cada vez ms las pruebas que

asocian los trastornos musculoesquelticos de esta afeccin con
trastornos neuropsiquitricos.
Padece la enfermedad entre el 3 y el 6 por ciento de la poblacin
mundial y predomina en personas entre los 20 y 50 aos de edad.
Sntomas de la fibromialgia
Son tan diversos los diferentes sntomas que pueden presentar las
personas que lo padecen que se pueden confundir con otras
enfermedades como por ejemplo la fatiga crnica.
Entre ellos, se estima que casi la totalidad de estos afectados
padecen trastornos digestivos, tres de cada cuatro sufren cuadros
de fatiga, un 60 por ciento es vctima de un sueo no reparador y
un 40 por ciento presenta cuadros depresivos.
Esquema de los sntomas de fibromialgia
Sntomas de fibromialgia en el sistema nervioso central
Cefaleas crnicas
Mareos
Trastornos del sueo
Trastornos de la memoria
Trastornos cognitivos
Ansiedad
Depresin
Sntomas de fibromialgia: Musculares
Dolor
Fatiga
SaludBio

Pgina 2707

Fasciculacin (disposicin de las fibras musculares en

fascculos)
Sntomas de fibromialgia: Sistmicos
Dolor aumento de peso
Sntomas de catarro
Sensibilidad qumica variada
Otros sntomas asociados a la fibromialgia
Problemas de visin
Disfuncin en la mandbula
Dolor en el pecho
Nuseas de estmago
Trastornos de la piel
Rigidez articular por las maanas
Dismenorrea
Trastornos en la miccin
Sntomas de fibromialgia: El Dolor
Se calcula que hay 18 puntos de dolor identificativos de la
fibromialgia y que deben combinarse 11 al menos para poder
identificar la dolencia. Estos puntos estn localizados en las
siguientes zonas (multiplicados por 2 por la simetra del organismo):
En la cabeza
Occipucio (inserciones del msculo suboccipital)
En la espalda
Trapecio (punto intermedio del borde superior)
SaludBio

Pgina 2708

Supraespinoso (por encima del borde medial de la espina

escapular)
Cervical inferior (cara anterior de los espacios intervertebrales
de c5-c7)
En el pecho
Segunda costilla (segundas uniones costocondrales)
En los brazos
Epicndilo lateral (a 2 cm. distal de los epicndilos
En las piernas
Rodillas (bola adiposa medial proximal a la lnea de la
articulacin)
Trocante mayor (posterior a la prominencia trocanteriana)
Otras zonas
En el glteo (cuadrante superoexterno de las nalgas)

Raquitismo. Tratamientos de medicina natural

Raquitismo
Enfermedad del periodo del crecimiento, casi siempre debido a la
falta de vitamina D, si bien puede relacionarse con diversas
alteraciones del metabolismo del calcio y fsforo.
Medicina Natural para el raquitismo con Jugos: Jugo de naranja
y de diente de len.

SaludBio

Pgina 2709

Medicina Natural para el raquitismo con la Dieta: Alcachofas,

berros, germen de trigo, huevos, lechuga, levadura de cerveza,
ortigas, perejil, soja, yogurt.
Medicina Natural para el raquitismo con Plantas Medicinales:
Diente de len, Alcachofa, Berro, Comino, Salvia, Ortiga verde,
Nogal.
Remedios con Complementos: Tomar vitamina D directamente del
sol. Calcio, Magnesio.
Baos de sol.
Remedios con Talasoterapia: Quinton Isotnico.
Medicina Natural para el raquitismo con Homotoxicologa Homeopata: Calcoheel (c), Osteoheel (c).

SaludBio

Pgina 2710

APARATO REPRODUCTOR

Mioma. tero. Tratamientos de medicina natural

tero, mioma
Mioma: Tumor formado por elementos musculares.
Medicina Natural para los miomas con Complementos
nutricionales
Isoflavonas de Soja: Los fitoestrgenos de las plantas tienen la
capacidad de unirse a los receptores de los estrgenos humanos y
a la vez bloquear la entrada de los estrgenos en circulacin; esto
es interesante cuando estos ltimos circulan en cantidades
excesivas, causando trastornos e incluso enfermedades en el
aparato reproductor. Las isoflavonas de soja son fitoestrgenos con
una actividad estrognica de slo 1/1.000 de la actividad del
estrgeno humano. Este bloqueo disminuir el efecto estrognico
total sobre el organismo. Su efecto como fitoestrgeno es mucho
ms dbil, pero an as tiene la misma afinidad por los receptores
de estrgeno en el cuerpo.
- Inhiben los procesos mutagnicos.
- Son antioxidantes.
- Inhiben la angiognesis.
- Inhiben una enzima que estimula el crecimiento de las clulas
mutadas.
- Inhiben la mutacin celular estrgeno-dependiente.
- Bloquean la excesiva actividad estrognica.

SaludBio

Pgina 2711

Cardo mariano: Favorece la desintoxicacin del exceso de

estrgenos en circulacin. Al mismo tiempo ayudar a desintoxicar
el cuerpo, a evitar que se multipliquen los miomas y a evitar la
recada.
Frmula multinutriente: Se recomienda para el equilibrio nutricional
y para prevenir deficiencias subclnicas tpicamente evidentes en
casos de mioma uterino.
Antocianidinas: Excelente antioxidante, muy completo, que ahorra
los nutrientes antioxidantes necesarios para cumplir las funciones
bsicas del organismo. Efecto anti-inflamatorio que puede aliviar las
molestias producidas en la zona afectada por el mioma.
Medicina Natural para miomas con
Homotoxicologa Homeopatia: Strumeel forte (g), Galium-Heel (g.a.), Hormeel (en
caso de tendencia a las hemorragias se sustituye por Gyncoheel
(g).4
tero (inflamacin)
Medicina Natural para el tero con Plantas Medicinales: Pie de
Len y Bolsa de Pastor, Salvia, Calndula, Malvavisco, Ruda.
Medicina Natural para el tero con Complementos: Vitaminas: B,
C, E, F. Minerales: calcio, silicio, zinc.

Sndrome
premenstrual.
Sntomas,
tratamientos de medicina natural

causas

Sntomas del sndrome premenstrual

SaludBio

Pgina 2712

Segn las estadsticas aproximadamente el 80% de las mujeres en

edad frtil sufren algunos de los sntomas relacionados con el
sndrome premenstrual.
Los cambios drsticos en los niveles de estrgenos y progesterona
los das previos a la menstruacin producen alteraciones en todo el
organismo de la mujer. En la semana anterior a sus perodos,
muchas mujeres comienzan a experimentar episodios de llanto,
antojos por dulces y arrebatos de ira. Estos, junto con algunos de
los otros 200 sntomas -incluyendo fatiga, depresin, hinchazn
abdominal, dolor de cabeza y dolor de pechos- caracterizan al
sndrome premenstrual.
Aunque los sntomas varan de mujer a mujer tanto en nmero
como en severidad; la mayora de las mujeres slo presentan unos
pocos de ellos o simplemente una ligera molestia para ellas. Sin
embargo, para el 5-10% de las mujeres el SPM puede ser tan
severo que afecte su capacidad de desarrollar una vida plena.
Entre los principales sntomas estn:
Irritabilidad, cambios de nimo
Ansiedad y depresin
Hinchazn abdominal; hinchazn de manos y dedos
Retencin de lquidos
Dolor de cabeza
Dolores musculares y articulares
Estreimiento y diarrea
Fatiga, falta de energa e insomnio
Acn
SaludBio

Pgina 2713

Sensibilidad a flor de piel

Antojos por alimentos especficos, especialmente hidratos de
carbono
Claves para aliviar los sntomas del sndrome premenstrual
Practicar ejercicio al aire libre. Ayuda a liberar tensiones y
levanta el nimo.
Dormir lo suficiente para que le organismo pueda afrontar con
energa los cambios hormonales.
Prestar atencin a la dieta, tomando los das previos a la regla
alimentos crudos y ricos en fibra.
Evitar el estreimiento.
Evitar el caf, las grasas, el alcohol y la sal para no retener
lquidos.
Beber abundante cantidad de agua.
Tomarse las cosas con calma para controlar el sistema
nervioso.
Causas del Sndrome Premenstrual (SPM)
Algunos expertos creen que el SPM se podra deber a un
desequilibrio de las hormonas femeninas estrgeno y
progesterona durante la segunda mitad del ciclo menstrual, tras la
ovulacin. Demasiado estrgeno combinado con demasiada poca
progesterona podra estar conectado con cambios en el equilibrio de
las sustancias qumicas cerebrales que controlan el estado de
nimo y el dolor.

SaludBio

Pgina 2714

Los desequilibrios tambin se asocian con niveles incrementados

de la hormona prolactina, que ocasiona sensibilidad en los
pechos e impide que el hgado elimine el exceso de estrgenos del
cuerpo con la eficiencia habitual.
Otras teora es que los sntomas del Sndrome Premenstrual (SPM)
estn causados por bajos niveles de serotonina, un
neurotransmisor cerebral. Muchas mujeres describen que sus
sntomas mejoran cuando siguen un tratamiento diseado para
devolver los niveles de serotonina a la normalidad. Mejorar la
produccin y la utilizacin de serotonina corporal es particularmente
til en el alivio de la depresin.
Medicina Natural para el sndrome premenstrual con Plantas
Medicinales:
Artemisa, Calndula, Celidonia, Salvia, Milenrama, Ciprs.
Con retencin de lquidos: Abedul, Cola de caballo, Grama, Maz.
Medicina Natural para el
Complementos nutricionales:

sndrome

premenstrual con

Frmula multinutriente para la edad menstruante, de amplio

espectro, que contenga niveles relevantes de todas las vitaminas B
y magnesio: Para cubrir todos los nutrientes necesarios en esta
etapa.
Aceite de onagra o prmula: GLA, cido graso esencial, importante
para el alivio de los sntomas y para ayudar a restablecer un
funcionamiento glandular correcto. El aporte de aceite de onagra,
especialmente durante la segunda mitad del ciclo menstrual, es muy
eficaz para el alivio y la prevencin del dolor de mamas, la retencin
de lquidos, la hinchazn abdominal y la irritabilidad. Su consumo
ayuda tambin a regular los ciclos menstruales en los casos de
reglas irregulares.
SaludBio

Pgina 2715

Vitex agnus castus: Reduce la secrecin de prolactina y baja la

proporcin de estrgeno/progesterona; produce efectos profundos
sobre el hipotlamo y la pituitaria, normalizando as la produccin de
hormonas.
Antocianidinas: Ideal para combatir los sntomas del sndrome
premenstrual, que se relacionan con la retencin de lquidos e
hinchazn abdominal.
Si el Sndrome Premenstrual es ms severo:
Sustituir el Aceite de prmula por el Aceite de borraja: Las mujeres
con SPM suelen presentar deficiencias de cidos grasos esenciales
y anormalidad en las prostaglandinas. Normalmente se recomienda
suplementar con niveles adecuados de magnesio, vitamina B6 y
zinc, para asegurar su conversin. Estos nutrientes suelen ser
deficientes en el sndrome premenstrual, por lo tanto, sera de
inters incluirlos en la dieta a travs de una frmula multinutriente
especfica para esta etapa. Sin embargo, un suplemento que
proporcione GLA directamente, salta el paso de la conversin.
Trastornos menstruales
Medicina Natural para los problemas menstruales con la Dieta:
Alimentos con yodo, apio, cardo, chirivas, espinacas, hinojo.
Medicina Natural para los trastornos menstruales con Plantas
Medicinales:
Analgsicos: Sauce, Harpagofito, Ulmaria.
Contra el dolor: Calndula, Salvia, Celidonia, Artemisa, Eneldo,
Sanguinaria, Cardo Corredor, Milenrama, Sombrerera, Agracejo,
Abrotano Macho, Anglica, Ans, Manzanilla., Perejil, Ajenjo (5
gotas de extracto).
SaludBio

Pgina 2716

Para regularizarlo: Artemisa, Celidonia, Salvia, Milenrama, Clorofila,

Mejorana dulce, Marrubio, Ortiga blanca.
(Esencias: Manzanilla, Melisa, Rosa).
Estimulante: Romero, Salvia, Azafrn, Bolsa de Pastor.
Interrupciones: Geranio y de Bolsa de Pastor.
Para aumentarla: Salvia, Artemisa, Milenrama, Trbol rojo, Hojas de
Marrubio, Romero, Pie de len.
Sangrado excesivo: Bolsa del Pastor, Ciprs, Hamamelis,
Milenrama; Salicaria, Tormentilla, Ortiga blanca, Anglica, Artemisa,
Calndula, Salvia.
Medicina Natural para problemas menstruales con Hidroterapia:
Beneficioso los baos de pie de temperatura ascendente y de
temperatura alternante; y de asiento (alterno) y el uso de la tabla
inclinada. El intestino que funcione bien.
Paos calientes con tres puados de sal marina gruesa 5 das antes
de la regla. Cataplasma de arcilla caliente.
Medicina
Natural
Complementos

para

problemas

menstruales

con

Aceite de Prmula, Onagra, Borraja, Lino.

Remedios con Esencias para trastornos menstruales:
Ciprs, Hinojo, Ans verde, Lavanda, Mirto.

SaludBio

Pgina 2717

Impotencia. Disfuncin
medicina natural

erctil.

Tratamientos

de

Impotencia viril
Falta de poder o capacidad, especialmente incapacidad para ejercer
el acto sexual por defecto fsico del pene o por falta de ereccin de
ste, con prdida de apetito gensico o sin ella.
Medicina Natural para la impotencia con Dieta: Aceite de germen
trigo, berros, espinacas, nueces, perejil, piones, queso, tomate,
zanahoria, ssamo.
Medicina Natural para la impotencia con Plantas Medicinales:
Damiana, Ajedrea, Eleuterococo, Romero, Regaliz, Salvia, Tilo,
Ginseng.
Medicina Natural para la impotencia con Complementos:
Frmula multinutriente: Para evitar deficiencias subclnicas.
Vitamina C: Ayuda a combatir el estrs.
Vitamina E: Mejora la circulacin de los genitales. Se recomienda el
uso de vitamina E en forma de d-alfa tocoferol.
Aceite de semillas de lino: Aporta los cidos grasos esenciales
omega 3, que pueden ser deficientes.
Zinc: Importante para un correcto funcionamiento de la prstata. Se
recomienda el uso de zinc en forma de citrato.
Ginkgo biloba: Mejora la circulacin.
Minerales: hierro, cobre, azufre, magnesio, cinc.
Homeopata para la impotencia: Caladium, Agnus castus,
Selenium.
SaludBio

Pgina 2718

Medicina Natural para la impotencia con Homotoxicologa Homeopata: Hormeel

(g),
Galium-Heel
(g.a.),
SeleniumHomaccord (g.a.), Testis comp. (a).
Remedios con Talasoterapia: Quinton Isotnico.

Infertilidad.
natural

Esterilidad.

Tratamientos

de

medicina

INFERTILIDAD (ESTERILIDAD)
Infertilidad. Imposibilidad de procrear.
En SaludBio hemos dado numerosa informacin sobre el tema de la
infertilidad. A continuacin sintetizamos las causas y tratamientos
tanto convencionales como de medicina natural para esta
enfermedad.
Causas de la Infertilidad en la mujer
1. Menopausia: La menopausia temprana es causa de infertilidad
en las mujeres.
2. Endometriosis: Cuando los tejidos del tero crecen fuera del
tero, enfermedad que se conoce como endometriosis, puede
afectar a las trompas de Falopio, al tero y los ovarios y llevar a la
inflamacin y cicatrizacin. Esta es una de las causas de infertilidad
en las mujeres.
3. Las trompas de Falopio: Una de las causas principales de
infertilidad en las mujeres es el bloqueo o alteracin de las trompas
de Falopio. Esto se puede deber a una inflamacin causada por
algn tipo de enfermedad como la clamidia. La clamidia es una de
las causas ms comunes y es una enfermedad de transmisin
SaludBio

Pgina 2719

sexual. La infeccin de las trompas tambin puede producir

infertilidad.
4. Sndrome de Ovario Poliqustico (SOP): Esta condicin se
produce como consecuencia de un exceso en la produccin de
andrgenos que afecta a la ovulacin.
5. Trastornos de la ovulacin: la infertilidad en las mujeres puede
deberse a trastornos de la ovulacin. Los desequilibrios en las
hormonas que regulan la ovulacin pueden dar lugar a desajustes
en la liberacin del vulo desde el ovario. Algunas de las causas de
los trastornos hormonales son debido a una lesin, ciertos
medicamentos, ejercicio excesivo o tumores.
6. Hiperprolactinemia: La presencia de prolactina en altos niveles
en las mujeres que no estn amamantando pueden afectar el
proceso de la ovulacin.
Otras razones podran estar relacionadas con el cncer, problemas
de tiroides o ciertos medicamentos.
Tratamientos convencionales para la infertilidad en mujeres
Se dispone de diferentes tratamientos para la infertilidad en las
mujeres. Algunos de ellos son los siguientes:
1. Gonadotropina menopusica humana: la hMG es un
medicamento para las mujeres que no pueden ovular por s mismas.
2. Clomifeno: Este es un medicamento oral que ayuda a la
estimulacin de la ovulacin.
3. FSH: Esta hormona estimula los ovarios para madurar los
huevos.
4. HCG: Se utiliza con hMG y FSH para mejorar la ovulacin.

SaludBio

Pgina 2720

Otros tratamientos para la infertilidad incluyen: glucophage,

inhibidores de la aromatasa, parlodel, ciruga y tecnologa de
reproduccin asistida como la fertilizacin in vitro, inyeccin
intracitoplasmtica de espermatozoides, la estimulacin vibratoria y
la incubacin asistida. Los medicamentos inyectables que se usan
para el tratamiento de la infertilidad puede provocar embarazos
mltiples y el uso de tales medicamentos requiere mucha atencin.
Factores de riesgo de la infertilidad en mujeres
Los factores que predisponen a una mujer a la infertilidad son la
edad, el alcohol, el tabaquismo, la obesidad, la mala alimentacin,
exceso de ejercicio y la cafena.
Una mujer puede aumentar sus probabilidades de concebir
simplemente con evitar el alcohol, el tabaco y las drogas. Debe
realizar ejercicios con moderacin y evitar los extremos. Tambin
debe limitar el consumo de cafena y de medicamentos. Estas
medidas pueden prevenir la infertilidad en las mujeres.
Tratamientos de Medicina Natural
Medicina Natural para la infertilidad con Plantas Medicinales:
Ginseng, Damiana, Equinacea, Sauce Blanco, Zarzaparrilla.
Medicina Natural para la infertilidad femenina
con
Complementos:
Vitex agnus castus: Estimula la fertilidad. Regula los niveles de
prolactina (la disminuye) y progesterona (la estimula).
Zinc: Necesario para el correcto funcionamiento de todas las
glndulas incluyendo los ovarios. Necesario para la correcta divisin
celular. Se recomienda el zinc en forma de citrato.
Complejo de vitamina B de alta potencia: Las vitaminas B ayudan a
combatir el estrs que es un factor importante con respecto a la
SaludBio

Pgina 2721

infertilidad. Son necesarias para un correcto funcionamiento del

aparato reproductor. Es importante tener niveles ptimos de cido
flico en el caso de posible embarazo durante el tratamiento y evitar
el desequilibrio entre el grupo de vitaminas B.
Antocianidinas: Reduce los niveles de histamina y como
antioxidantes neutralizan molculas inestables de oxgeno que
pueden causar inflamacin de los ovarios. Anti-inflamatorio natural.
Regenera los tejidos daados por los radicales libres.
Frmula multinutriente para la preconcepcin, embarazo y lactancia:
Para cubrir cualquier deficiencia subclnica y mantener una correcta
proporcin entre todas las vitaminas B en la mujer que desea
concebir.
Medicina Natural para la infertilidad femenina con otros
complementos:
Aminocido L-carnitina, Coenzima Q10, Vitamina E (cucharada
copeteada de aceite de Germen de trigo tres veces al da). Hacer
una combinacin de Vitaminas A, E, F y la ingestin de fsforo.
Tomar 25 gotas de Murdago en ayunas y al acostarse.

Medicina Natural para la infertilidad masculina

con
Complementos
Complejo de Saw Palmetto: Evita la acumulacin de testosterona en
la prstata. Favorece el correcto funcionamiento del tracto genitourinario y los testculos y alivia cualquier irritacin en las membranas
del aparato reproductor masculino.
Vitamina C: La vitamina C ayuda a proteger a los espermatozoides
de los radicales libres y aumenta su motilidad. Los fumadores
siempre muestran deficiencia de vitamina C. Se recomienda el uso
de vitamina C de liberacin sostenida junto con bioflavonoides.
SaludBio

Pgina 2722

Beta Caroteno: Los carotenoides protegen las paredes del tracto

genito-urinario por su accin antioxidante y por su capacidad de
convertirse en vitamina A, nutriente esencial. Los carotenoides
reducen la produccin de leucotrienos que desencadenan las
reacciones inflamatorias. Se recomienda el uso de Beta Caroteno
natural.
Zinc: Aumenta la produccin de testosterona y el recuento de
espermatozoides. Se recomienda el uso de zinc en forma de citrato.
Vitamina B12: Se necesitan niveles adecuados de vitamina B12
porque su carencia puede causar la deficiencia de espermatozoides
y un recuento bajo. Es necesario tomar todas las vitaminas B en
equilibrio para asegurar un correcto funcionamiento del sistema
nervioso.
Complejo de vitamina B de alta potencia: Se necesitan niveles
adecuados de vitamina B12 porque su carencia puede causar la
deficiencia de espermatozoides y un recuento bajo. Es necesario
tomar todas las vitaminas B en equilibrio para asegurar un correcto
funcionamiento del sistema nervioso.
Medicina Natural para la infertilidad con Hidroterapia: Tomar
baos de asiento.
Remedios con Ejercicios para la infertilidad: ejercicios en tabla
inclinada, ejercicios de abdomen.
Observaciones Tomar en cuenta cada miembro de la pareja.
Medicina Natural para la infertilidad con Homotoxicologa Homeopata:
Femenina: Apis-Homaccord (g), Arnica-Heel g.a.), Gyncoheel (g),
Hormeel (g), Ovarium comp. (a).

SaludBio

Pgina 2723

Masculina: Hormeel (g), Galium-Heel (g.a.), Nux vomica-Homaccord

(g), Testis comp. (a).

Embarazo. Tratamientos de medicina natural

EMBARAZO Medicina Natural para el embarazo con la Dieta:
Espinacas, germen de trigo, lechuga, levaduras, miel, polen, perejil,
requesn, soja, uvas, yogurt, zumo de manzanas.
Medicina Natural para el embarazo con Complementos: Ms
cidos grasos Omega 3 y Omega 6. Vitamina B9, y B12
Medicina Natural para el embarazo con Plantas Medicinales.
Camo, Murdago.
Cuidado con la Ruda, Poleo y Sen (pueden ser abortivos).

Colpitis. Vaginitis. Tratamientos de medicina natural

COLPITIS VAGINITIS Inflamacin de la vagina; vaginitis.
Causas de colpitis o vaginitis:
La inflamacin vaginal puede estar producida por bacilos (gonococo
de la infeccin blenorrgica, por protozoos (tricomas vaginalis) por
hongos (Candida albicans), etc. Estos microorganismos pueden
llegar a la vagina desde el exterior por relaciones sexuales,
masturbaciones,
reconocimientos
ginecolgicos,
infecciones
puerperales, introduccin de paos higinicos en la vagina, etc.
Sntomas de colpitis o vaginitis
SaludBio

Pgina 2724

Dolor, quemazn y sensacin de peso local.

Aumento notable de secrecin o flujo vaginal (leucorrea) purulenta.
Medicina Natural para la colpitis o vaginitis
con
Complementos: Selenio, Hierro, Zinc, Vit. B6. Semillas de
zaragatona
Medicina Natural
para la colpitis o vaginitis
con
Homotoxicologa - Homeopata: Metro-Adnex-Injeel (a), Mucosa
comp. (a), Traumeel (g.c.a.), Lamioflur (g), Gyncoheel (g),
Echinacea comp. forte (a).

Evitar aborto. Tratamientos de medicina natural

ABORTO (propensin)
Medicina Natural para evitar Aborto con Plantas Medicinales:
Milenrama y Pie de len (a partir del tercer mes), Artemisa,
Camo, Tormentilla.
Medicina Natural para evitar Aborto con Complementos:
Vitamina B (en especial la 6, la 12 y el cido flico). Vitamina E
y Selenio.
Medicina Natural para evitar Aborto con Homotoxicologa Homeopata. Cinnamomum-Homaccord (g.a.), Spascupreel (c),
Brocella abortus Bang-Injeel (a), Toxoplasmose-Nosode-Injeel
(a), Ovarium comp. (a), Placenta comp. (a), Coenzyme comp.
(a).

SaludBio

Pgina 2725

Sfilis. Sntomas
Definicin de Sfilis
Enfermedad venrea infecto-contagiosa provocada por el
Treponema pallidum o Spirochaeta, llamada tambin les. En la
antigedad la enfermedad reciba diversos nombres: los italianos la
llamaban mal de los franceses o morbo glico, y los franceses mal
napolitano. Entre otros nombres est el de morbos gallicus, mal de
las bubas, mentulagra, les, pundendagra.
Este nombre de sfilis deriva de Syphylis sive de morbo gallito
(1530), de Fracastoro, que se refiere a un cierto personaje llamado
Sifilo que al parecer fue el primero que contrajo la enfermedad.
Se distingue una forma congnita y otra forma adquirida.
Sntomas de la Sfilis congnita
En las manifestaciones precoces, presentes en el recin nacido o
que se originan en los primeros meses de la vida, se distinguen:
Sntomas de la sfilis congnita: manifestacin cutnea
Pnfigo lutico de los recin nacidos
Sifilodermias cutneas mculo papulosas o anceiformes
Lesiones tpicas de las uas y de los pelos, etc,
Sntomas de la sfilis congnita: manifestaciones de la mucosa
Inflamacin de la mucosa nasal (coriza lutica del recin nacido.
Sntomas de la sfilis congnita: manifestaciones viscerales
Enteritis
"Pulmona alba, etc.

SaludBio

Pgina 2726

Sntomas de la sfilis congnita: manifestaciones seas

Con el tiempo aparecen otras manifestaciones seas (nariz en
silla de montar, tibia en sable, etc.)
La hepatitis lutica
La trada de Hutchinson que comprende trastornos visuales
(queratitis parenquimatosa), auditivos (laberintitos) y las tpicas
lesiones dentarias.
Sntomas de la Sfilis adquirida
El curso de la sfilis adquirida se divide en varios perodos o
estadios.
Sntomas de la sfilis adquirida: Fase primaria
Se inicia de 2 a 4 semanas del contagio con la aparicin del
sifiloma (perodo de incubacin). Tpico ndulo duro e
indolente del sifiloma inicial que pronto se ulcera.
Tambin aparecen pequeas tumefacciones duras en la ingle,
por inflamacin de los ganglios linfticos regionales.
A veces el sifiloma inicial puede pasar desapercibido en la
exploracin por tener un tamao muy pequeo, o por estar
situado en rganos genitales internos.
Sntomas de la sfilis adquirida: Fase o perodo secundario
Consiste en la generalizacin de la infeccin sifiltica por paso a la
circulacin sangunea de los treponemas procedentes de la lesin
primitiva local (sifiloma inicial). Esta fase puede durar de uno a tres
aos.
Sintomatologa de esta fase
SaludBio

Pgina 2727

La sintomatologa de esta fase en rica y polimorfa, ya que la

sfilis no respeta ningn tejido ni rgano.
En la piel pueden aparecer las rosolas luticas,
sifilodermias papulosas, pustulosas y pigmentarias.

las

Los pelos puede caerse (alopecia lutica), las uas figurarse y

desprenderse.
Las mucosas se suelen recubrir de pequeas manchas rojizas,
de ppulas, de ulceraciones.
Adems puede aparecer anemia, febrcula remitente,
tumefacciones ganglionares (cuello, codo, axilas), dolencias
musculares, articulares y seas, cefaleas, neuralgias diversas,
hepatomegalia, afectacin de la funcin secretora renal,
trastornos de la visin y de la audicin, etc.
Cuando las manifestaciones de esta fase se centran e inciden
sobre los rganos vitales (hgado, riones) conducen a una
grave afectacin de las condiciones generales y entonces la
sfilis se denomina maligna.
Sntomas de la sfilis adquirida. Fase o perodo terciario
Este perodo suele iniciarse a los dos o tres aos del perodo inicial
de la infeccin y a menudo sus manifestaciones se superponen a
las del perodo secundario no finalizado. Se caracteriza por la
aparicin de los gomas en el cerebro, el hgado, los riones, etc.
Los gomas son las tpicas manifestaciones anatomopatolgicas de
este perodo y consisten en ndulos duros, de dimensiones diversas
y de crecimiento lento que con el tiempo pueden reblandecerse y
ulcerarse. Pueden aparecer no solo en el tejido subcutneo, sino
tambin en los rganos internos (pulmones, corazn, hgado,
riones, meninges, huesos, cerebro, etc.). De modo que la
sintomatologa de este perodo puede ser muy diversa y compleja, y
SaludBio

Pgina 2728

a veces graves por la afectacin de rganos internos de importancia

vital.
Sntomas de esta fase
Pueden aparecer ataques de angina de pecho, miocarditis,
aneurisma artico, defectos valvulares cardacos, insuficiencia
heptica y renal, meningitis, encefalitis, etc.
Sntomas de la sfilis: Fase o periodo cuaternario
Est caracterizado por la aparicin muchos aos despus de
contraer la afeccin- de la parlisis general progresiva o de la
tabes dorsal.
Tabes dorsal o ataxia locomotriz progresiva
Degeneracin de los cordones dorsales de la mdula y de los
troncos sensitivos, con atrofia.
Se caracteriza por paroxismos o crisis de dolor intenso,
incoordinacin, trastornos sensitivos, prdida de reflejos,
paroxismos de alteraciones funcionales de varios rganos, como el
estmago, laringe, etc., y tambin por distintos trastornos trficos,
especialmente de los huesos y articulaciones, incontinencia o
retencin de orina, disminucin de la potencia sexual, etc.
El curso es lento y progresivo y, aunque temporalmente puede
detenerse o modificarse, la curacin completa es muy rara.
Es una enfermedad de la edad adulta, ms frecuente en el sexo
masculino. La sfilis es la causa nica o principal.

Aborto. Sntomas y causas

Definicin de Aborto
SaludBio

Pgina 2729

Se define el aborto como la interrupcin del embarazo por causas

naturales o provocadas deliberadamente.
Sntomas del aborto espontneo
Los tres principales sntomas del aborto son: el dolor, la dilatacin
del cuello uterino y la hemorragia.
Sntomas del aborto en el primer mes
Si el aborto sobreviene en el primer mes desde la concepcin casi
siempre pasa desapercibido clnicamente, ya que los tres sntomas
especficos del aborto no se manifiestan. Por ejemplo, no suele
haber dolores por falta de contraccin uterina; tampoco dilatacin
del cuello del tero ya que el vulo fecundado por ser pequeo
puede fcilmente pasar a travs del canal cervical de forma normal.
En cuanto a la hemorragia s puede manifestarse de una forma
ligera y entre los cogulos sanguneos expulsados tambin est el
vulo fecundado.
Sntomas del aborto en el segundo y tercer mes desde la
concepcin
En este caso los sntomas se manifiestan de una forma ms
notable. Se produce una hemorragia ms aparente, dolores y un
cierto grado de dilatacin del cuello uterino al objeto de dejar pasar
el huevo ms desarrollado, transformado en embrin.
Sntomas del aborto del cuarto al sexto mes
Este aborto se llama fetal y tiene ya unos mecanismos de actuacin
muy parecidos a los del parto. Se puede decir que es un parto en
miniatura.
En un primer momento se expulsa el feto, previa rotura de la
bolsa amnitica.
En segundo lugar se expulsa la placenta y las membranas.
SaludBio

Pgina 2730

En este caso los dolores son ms fuertes y duraderos (por la

contraccin uterina). El flujo sanguneo es ms copioso y el
cuello uterino est ms dilatado. En la sangre expulsada se
reconoce con facilidad el feto expulsado entero o en
fragmentos.
Causas del aborto
Entre las causas del aborto espontneo podemos mencionar: las
causas maternas locales, las causas maternas generales, las
causas profesionales, las causas paternas, las genticas y las
desconocidas.
Causas maternas locales
Con estas nos referimos a las que afectan a la zona genital. Entre
estas podemos mencionar:
La inflamacin de la mucosa
especialmente la blenorrgica).

uterina

(endometritis,

Tumores de tero
Desarrollo insuficiente del tero. En este caso la cavidad es
demasiado pequea para albergar el feto hasta el noveno mes.
Una deformacin congnita o adquirida del mismo tero
Causas maternas generales
Entre estas estn la diabetes y todas las enfermedades
debilitantes de la mujer
Factores hormonales
Problemas de tiroides.
Fumar, beber alcohol y el uso de drogas.
Alimentacin muy deficiente
SaludBio

Pgina 2731

Radiaciones
Infecciones agudas y crnicas. En estos casos el feto puede
morir por la intoxicacin txica bacteriana transmitida por la
sangre de la madre al feto; o por una hemorragia copiosa que
separa al feto de la pared uterina a travs de la cual recibe la
nutricin.
Causas profesionales
En muchos pases los abortos espontneos pueden estar
provocados debido al trabajo que ejerce la mujer: recolectoras de
arroz, costureras a mquina, manipuladoras de tabaco, fsforo, etc.
Causas paternas del aborto
Debilidad o escasa vitalidad de los espermatozoides.
Otras causas del aborto espontneo
La edad de la mujer. A partir de los 35 aos aumenta el
porcentaje de los casos de aborto espontneo.
Anormalidades en los cromosomas del feto por un vulo o
espermatozoides defectuosos.
Traumas psquicos. A veces hemos odo de que una fuerte
emocin provoc un aborto. Aunque no puede ser excluida
esta causa, ocurre en muy raras ocasiones.
Sexo y esfuerzos fsicos. Igual que en el anterior caso es difcil
que estas sean causas de aborto, pero no imposibles.
Fuertes traumatismos. Tambin son raros estos casos debido
a la proteccin que el feto tiene en el vientre de su madre.

SaludBio

Pgina 2732

Gonorrea. Sntomas
Definicin de gonorrea o blenorragia
Enfermedad venrea producida por el gonococo de Neisser, el cual
al inflamar la mucosa del conducto uretral, origina una secrecin
inflamatoria, primero serosa y despus mucopurulenta, a travs del
orificio externo del conducto uretral masculino situado en la
extremidad anterior del miembro viril.
Cmo se puede infectar la blenorragia o gonorrea
Principalmente de tres maneras:
Relaciones sexuales con personas infectadas.
En el momento del parto. El recin nacido se infecta al pasar
por la vagina de la madre infectada (blenorragia ocular de los
recin nacidos).
A travs de prendas de vestir contaminados con pus
blenorrgico (calzones, braguitas, paos higinicos, sbanas,
etc.).
Sntomas de la gonorrea o blenorragia
A los pocos das de la infeccin el hombre advierte una
sensacin de prurito y calor a lo largo del conducto uretral que
durante la miccin se convierte en ardor.
El orificio externo de la uretra se presenta enrojecido y fluyen
por l algunas gotas de una secrecin espesa de color blanco
sucio.
Si la infeccin progresa, la secrecin se hace ms abundante y
densa, con gota de lquido purulento cremoso, de color
grisceo o gris-amarillento.
La miccin se hace mucho ms dolorosa.
SaludBio

Pgina 2733

Si la inflamacin uretral (uretritis) es muy intensa, puede

presentarse fiebre y ereccin dolorosa del pene.
La infeccin puede extenderse hacia diferentes zonas
(prstata, paredes uretrales, vejiga, epididimo, testculo y pelvis
renal)
En el caso de la mujer la infeccin se puede extender a la
vulva, vagina, cuello de la matriz, tero, trompas y ovarios.
Si la infeccin pasa a la sangre uno de los sntomas ms
frecuentes puede ser la artritis por la inflamacin de ciertas
articulaciones (codo, rodilla, cadera) y cursa con fiebre,
hinchazn y dolor en la articulacin afectada.

Sntomas de la gonorrea. Inflamacin uretral (uretritis)

Si la inflamacin uretral es muy intensa se presenta:
Fiebre
Ereccin dolorosa del pene
Inflamacin de los ganglios linfticos de las ingles
Dolor en la palpacin de los ganglios linfticos
Si la inflamacin se difunde a los tejidos vecinos se puede
presentar:
Periuretritis
Inflamacin de la mucosa del glande (balanitis)
Inflamacin de la mucosa del glande y prepucio (balanopostitis)
Inflamacin de la prstata (prostatitis)
Cistitis: inflamacin de la vejiga
SaludBio

Pgina 2734

Orquitis: inflamacin de un testculo

Pielitis: inflamacin de la pelvis renal

Sntomas de la gonorrea o uretritis blenorrgica femenina

Debido a que la mujer tiene un conducto uretral ms corto, la
uretritis femenina tiene un cuadro clnico mucho menos evidente,
que puede incluso pasar inadvertido. Aun as la sintomatologa es:
Dolores menos intenso
Secrecin purulenta ms escasa
Miccin frecuente
Miccin dolorosa, especialmente si tambin se presenta una
cistitis
Sin embargo, en la mujer adquiere ms importancia las otras
localizaciones de la infeccin blenorrgica a cargo de sus rganos
genitales externos e internos. En estos casos se puede presentar:
vulvitis, vaginitis, cervicitis, endometritis, ovaritis, salpingitis, etc.
Sntomas de la gonorrea. Localizaciones fuera del aparato
genital. Artritis
Si la infeccin pasa a la circulacin sangunea, en ambos sexos se
puede presentar artritis, pericarditis, endocarditis, pleuritis,
meningitis, pielitis, pielonefritis, conjuntivitis gonoccica, etc.
De todas estas diferentes secuelas de la gonorrea, la artritis es la
ms frecuente. Principalmente se localiza en las articulaciones ms
grandes (cadera, rodilla, codo) y los sntomas son:
Fiebre
SaludBio

Pgina 2735

Hinchazn y dolor de la articulacin

Inflamacin de la membrana sinovial con pus.

Sntomas de la gonorrea. Conjuntivitis gonoccica

La infeccin de gonorrea tambin puede extenderse a la conjuntiva
ocular. En estos casos los sntomas son:
Hinchazn de los prpados
Congestin y enrojecimiento de la mucosa conjuntiva
Secrecin purulenta que puede afectar a la crnea (queratitis)
la cual puede influir en la funcin visual.
Tambin existe la conjuntivitis blenorrgica del recin nacido,
que se adquiere en el momento del parto a travs de la vagina
infectada.
Sntomas de la gonorrea o blenorragia anorrectal
Es la producida por la infeccin de la mucosa anal que se debe o
bien a una contaminacin accidental o bien en el curso de un coito
anal por un individuo ya infectado de gonorrea. Los sntomas son:
Dolor o sensacin de peso en el recto
Defecacin dolorosa
Salida de pus por el orificio anal
Mucosa anal inflamada y ulcerada

SaludBio

Pgina 2736

Varicocele. Sntomas y causas

Definicin de varicocele
El varicocele es la dilatacin varicosa del cordn espermtico que
pende del testculo.
Causas de varicocele
Por lo general esta afeccin se da ms en el caso de jvenes que
participan de una serie de causas adquiridas como el
estreimiento o la permanencia prolongada de pie, que acta sobre
un terreno constitucional de predisposicin. Esta predisposicin
constitucional puede manifestarse en una menor elasticidad de las
paredes venosas espermticas, las cuales se dilatan por la presin
interna de la sangre. Por lo general se asocia a personas con
varices en las piernas.
Sntomas de varicocele
Mediante la palpacin se manifiesta por la dilatacin del pedculo
testicular en la que se advierten una serie de ndulos pequeos y
blandos que desaparecen con la presin. Sus sntomas subjetivos
son parestesias, sensacin de peso, raras veces dolorimiento.
Al disminuir ligeramente la actividad del testculo (predisposicin en
el testculo izquierdo), el joven advierte una disminucin de su
potencia sexual; sin embargo, esto no suele ser grave. Suele ser
una excepcin la atrofia testicular, y que son, en cambio, frecuentes
los estados de preocupacin o impotencia psquica.
Adems del varicocele primitivo, hay un varicocele secundario que
sbitamente aparece este sntoma en la edad madura,
singularmente en el lado derecho, desapareciendo o alivindose al
tenderse el enfermo, induce a la sospecha de una tumoracin renal,
de la que puede ser sntoma precoz.
SaludBio

Pgina 2737

Amenorrea. Causas y sntomas

La amenorrea es una condicin mdica que se refiere a la
ausencia del periodo menstrual en las mujeres en edad
reproductiva. Puede ser amenorrea primaria o secundaria.
La amenorrea primaria se refiere al hecho de que la menstruacin
no se ha producido en las mujeres de 16 aos o ms. La
amenorrea secundaria se define como la ausencia del perodo
menstrual por tres o ms periodos consecutivos. Una mujer no tiene
su perodo a la edad de la pubertad, despus de la menopausia y
mientras est embarazada. En cada caso de amenorrea hay que
eliminar la posibilidad de que la mujer est embarazada. Si esto no
es la causa, indica que otros problemas han provocado la falta de
los ciclos menstruales.
Causas de la amenorrea
Las causas de la amenorrea son mltiples y varan entre problemas
con los ovarios y la anorexia.
La anovulacin es la principal causa de la amenorrea, as como
otros problemas como tumores, quistes o fibromas.
Los problemas endocrinos tambin son causas muy frecuentes
de amenorrea. Estos problemas pueden ser de una multitud de
tipos.
La ausencia de menstruacin tambin puede ser determinada por
problemas como la bulimia, la anorexia, peso corporal
excesivamente bajo, la ansiedad, la depresin, el estrs, etc.
Las mujeres que practican deportes o que tienen constante
actividad fsica intensa pueden sufrir de amenorrea.
No suele haber muchos otros factores que determinan la
amenorrea, pero la conclusin es que la ausencia de menstruacin
SaludBio

Pgina 2738

no es una enfermedad en s, sino una seal de que algo anda mal

en el cuerpo. Una vez que la verdadera causa de la amenorrea se
descubre y resuelve, los perodos menstruales se vuelven regulares
otra vez.
Cmo reducir la amenorrea corrigiendo la causa
A veces, en caso de amenorrea, es necesario un tratamiento, pero
otras veces todo lo que se necesita es eliminar la causa.
En las mujeres que sufren de bulimia o la anorexia, la
menstruacin vendr a la normalidad una vez que estos problemas
se resuelven. En muchos casos, los pacientes podran necesitar
asesoramiento con el fin de superar esos problemas.
Las mujeres que practican deportes pueden volver a la
normalidad si por un tiempo dejan de practicar deporte con esa
intensidad.
Si la causa de la amenorrea son los problemas endocrinos o de
los ovarios estos deben ser diagnosticadas por un mdico y deben
ser tratados. Tambin hay medicamentos que causan trastornos en
la aparicin del ciclo menstrual, y una vez que la mujer deja de
tomarlos, todo vuelve a la normalidad.
Es difcil establecer el tratamiento adecuado en casos de
amenorrea, ya que depende de la correcta identificacin de las
causas fundamentales. Sin embargo, un estilo de vida saludable y
una dieta adecuada proporciona numerosos beneficios, incluyendo
la normalizacin de los perodos menstruales. El practicar algn
ejercicio de forma regular pero sin excesos, evitar la nicotina, la
cafena y el alcohol tambin se ha comprobado que son muy tiles.

SaludBio

Pgina 2739

Remedios naturales
poliqustico (SOP)

para

el

sndrome

de

ovario

El sndrome de ovario poliqustico es un trastorno hormonal y

metablico.
Sntomas de SOP
Su nombre indica la presencia de muchos pequeos quistes en los
ovarios, sin embargo, una mujer puede tener la enfermedad sin
tener quistes. Los quistes son en s mismos slo uno de los muchos
sntomas que pueden aparecer, junto con el acn, hirsutismo
(exceso de vello), cada del cabello, ciclos irregulares, problemas de
fertilidad, aumento de peso o dificultad para perder peso, deseos de
azcar, fatiga, cambios de humor, marcas en la piel, y manchas
oscuras de la piel alrededor de las axilas o en los pliegues de la piel.
Si no se corrige, el sndrome de ovario poliqustico (SOP) puede
llevar a la diabetes tipo 2, enfermedades del corazn, presin
arterial alta y colesterol, obesidad, derrame cerebral, cncer de
endometrio, y complicaciones en el embarazo como diabetes
gestacional. Es imperativo tratar eficazmente la enfermedad para
prevenir estas complicaciones.
Uno de los factores subyacentes en pacientes con SOP es la
resistencia a la insulina, un problema en el que el cuerpo se vuelve
menos sensible a la insulina. Altos niveles de insulina estimula la
produccin de la hormona masculina de los ovarios, lo que
contribuye a los sntomas del sndrome de ovario poliqustico
(SOP).
La medicina natural puede ayudar en el tratamiento de esta
condicin. Hay seis reas principales que deben abordarse, dieta,
suplementos nutricionales, ejercicio, estilo de vida, desintoxicacin y

SaludBio

Pgina 2740

la actitud. Adems de estos, hay muchos otros tratamientos

especficos naturales que se pueden utilizar para tratar el SOP.
Remedios naturales para el sndrome de ovario poliqustico
(SOP)
1. Dieta para el Sndrome de Ovario Poliqustico
Las mujeres con SOP deben seguir una dieta baja en IG (ndice
glucmico), lo que ayuda a normalizar el azcar en la sangre y los
niveles de insulina, y le permite quemar ms grasa. El tipo de grasa
ingerida es importante tambin, las buenas grasas deben tener
prioridad sobre las grasas saturadas. Las grasas buenas se
encuentran en alimentos como el aguacate, pescado, aceite de
oliva, frutos secos y semillas. La ingesta de agua debe ser de seis a
ocho vasos al da, y alimentos altos en fibra como cereales
integrales, verduras, frutas y legumbres deben consumirse
regularmente.
Tambin es importante comer alimentos que sean tan naturales
como sea posible para reducir la carga txica en el cuerpo y
determinar los alimentos que causan reacciones alrgicas o
inflamatorias en el cuerpo y en consecuencia ajustar la dieta. Un
naturpata le puede ayudar para supervisar o determinar una dieta
sana y de eliminacin.
2. Suplementos nutricionales para el Sndrome de Ovario
Poliqustico
A pesar de que una dieta sana es esencial, a la mayora de la gente
le cuesta conseguir una cantidad ptima de nutrientes en su dieta.
El contenido de nutrientes del suelo se est agotando, el alimento
se almacena por largos perodos, y es normal el procesamiento de
los alimentos en vez de tomarlos de forma natural. Todos estos
factores reducen la cantidad de nutrientes en los alimentos.
SaludBio

Pgina 2741

A continuacin mencionamos tres suplementos nutricionales que

ayudan a conseguir una base slida para la salud, proporcionando
los nutrientes que ms falta nos hace en las dietas modernas:
Frmula de multivitaminas y minerales de buena calidad para
obtener una amplia gama de nutrientes que apoyan la funcin y
estructura celular cada da.
Los cidos grasos esenciales Omega-3 y Omega-6. La mayora
de las personas consumen suficientes cidos grasos omega-6 en su
dieta, pero no los suficiente omega-3. El aceite de pescado o aceite
de linaza es una fuente de cidos grasos omega-3.
Gliconutrientes. Hay ocho gliconutrientes que necesitan las clulas
para crear estructuras, tales como las glicoprotenas. Las
Glicoprotenas tienen muchas funciones, permitiendo que las
clulas se comunicen correctamente entre s. Una suplementacin
ayuda a mejorar la comunicacin de clula a la clula y permite que
el cuerpo funcione ptimamente.
3. Ejercicios para el Sndrome de Ovario Poliqustico
Es importante ser ms activo todos los das. Lo principal es
empezar a moverse y asegrese de hacer algo que pueda hacerlo
de manera regular y a largo plazo. El ejercicio puede ayudar con el
trastorno de la resistencia a la insulina, as como quemar ms grasa
corporal.
4. Estilo de vida
Algunos consejos para un estilo de vida saludable son:
No fumar y evitar o reducir la cantidad de alcohol que se
consume.
Duerma lo suficiente y hgase un control de apnea del sueo si
ronca o siente sueo durante el da.
SaludBio

Pgina 2742

Aprenda a manejar el estrs. El estrs puede contribuir a los

sntomas de SOP. Trate de utilizar tcnicas de meditacin o
relajacin para ayudarle a equilibrar su estado de nimo.
Obtenga apoyo. Cuando se trata de SOP, lo que necesita
usted es saber que no est sola. Hable con otras personas con
la misma situacin que usted y sentir alivio.
5. Desintoxicacin para el Sndrome de Ovario Poliqustico
Estamos viviendo en un mundo donde predominan los productos
qumicos, y esta sobrecarga txica puede alterar el equilibrio
hormonal normal en el cuerpo, especialmente en las mujeres
genticamente susceptibles. La sobrecarga txica, junto con las
dietas modernas y el estrs afecta la salud de muchos rganos,
incluidos el aparato digestivo que puede conducir a lo que es
conocido como el sndrome de intestino permeable. Esto
desencadena la inflamacin en el cuerpo, que es un factor conocido
para producir SOP.
De modo que reduzca la exposicin a sustancias qumicas, y lleve a
cabo un programa de desintoxicacin correctamente y
profesionalmente diseado para el control de SOP a largo plazo.
Muchos pacientes mejoran espectacularmente despus de la
desintoxicacin, ya que reduce la carga inflamatoria en el cuerpo y
ayuda a restaurar la digestin normal y la funcin inmune.
6. Actitud positiva ante el Sndrome de Ovario Poliqustico
Su forma de pensar tiene un efecto muy poderoso sobre lo que
sucede en su vida y lo bien o mal que funcione su cuerpo. Nuestros
genes son controlados por nuestro medio ambiente, incluyendo los
pensamientos. Podemos tener una predisposicin, pero sin duda
nuestro ambiente desencadena esa predisposicin. Aunque es
difcil ser positivo cuando uno tiene sntomas molestos y siente que
su cuerpo no est bajo su control, es necesario centrarse en cosas
SaludBio

Pgina 2743

positivas. Antes de ir a la cama cada noche, piensa en tres cosas

por las que sentirse agradecida, y medite en los sentimientos
positivos traer esos pensamientos.
Remedios naturales para el Sndrome de Ovario Poliqustico
Algunos remedios naturales para el SOP son:
Acacia y lpulo. Esta combinacin de hierbas disponibles en
herbolarios puede ser muy eficaz para la resistencia a la insulina,
los niveles altos de triglicridos, y la inflamacin.
Vitex agnus castus. El Vitex puede ser muy eficaz. Es ms efectivo
cuando el SOP se acompaa de bajos niveles de progesterona y
prolactina.
Gymnema: Esta hierba tambin es til para reducir los deseos y
niveles de azcar.
Acido Alfa lipoico. Beneficioso producto para la resistencia a la
insulina y como antioxidante.
Magnesio. La suplementacin con magnesio puede ayudar con el
equilibrio de azcar en sangre, la ansiedad, la depresin leve,
calambres y espasmos.
El cromo: participa en la funcin de la insulina.
Regaliz: para los sntomas relacionados
testosterona, como el acn y el hirsutismo.

con

exceso

de

Estos antioxidantes reducen los efectos de los radicales libres en

el cuerpo. Los radicales libres son molculas que producen dao
celular y contribuyen a la disfuncin de las clulas, as como al
proceso de envejecimiento.
La acupuntura. Muchas mujeres han encontrado beneficiosa la
acupuntura en el tratamiento de SOP e infertilidad.
SaludBio

Pgina 2744

Recuerde que su cuerpo es muy inteligente, y es capaz de

autorregularse y volver a funcionar tal y como fue diseado siempre
y cuando reciba el apoyo a travs de una nutricin adecuada, estilo
de vida apropiada, la suplementacin correcta, y una actitud positiva
ante la vida.

Sndrome de Ovario Poliqusticos (SOP). Consejos para

revertir sus sntomas
El Sndrome de Ovario Poliqustico (SOP) afecta a un 5-10 % de
las mujeres premenopusicas, por lo que es el trastorno
endocrino ms comn entre las mujeres.
El Sndrome de Ovario Poliqustico (SOP) causa estragos en las
hormonas: cantidades excesivas de insulina estimulan a los ovarios
para producir grandes cantidades de testosterona. El resultado
puede ser perodos menstruales irregulares e infertilidad, junto con
sntomas tales como calvicie, fatiga y obesidad. Los riesgos a largo
plazo para la salud de las mujeres con SOP son la diabetes y las
enfermedades cardiovasculares, entre otros.
La Universidad de Stanford ha identificado claramente la existencia
y los efectos de la resistencia a la insulina, un trastorno metablico y
la principal causa subyacente de este sndrome. El tratamiento de
resistencia a la insulina le ayudar a manejar o revertir los sntomas
del Sndrome de Ovario Poliqustico (SOP). Lo ms importante es
que esto se puede hacer naturalmente sin el uso de medicamentos.
Medicina natural para el Sndrome de Ovario Poliqustico (SOP)
1. Suplementos de Medicina Natural

SaludBio

Pgina 2745

El cambio metablico no se puede lograr con un solo ingrediente.

Sin embargo, la combinacin correcta de hierbas especficas para
esta enfermedad junto con vitaminas y minerales puede ayudar a
restablecer su metabolismo. Minerales como el cromo, el magnesio
y el zinc colaboran para controlar los niveles de insulina y glucosa.
La vitamina C y el cido flico promueven un sistema circulatorio
saludable. El fenogreco, el olivo y la salvia tambin ayudan a
controlar los niveles de insulina y glucosa. La Goma Guar puede
reducir el colesterol malo y disminuir la presin arterial.
2. Nutricin: Cambie los carbohidratos malos para los
carbohidratos buenos
Todas las mujeres con Sndrome de Ovario Poliqustico
(SOP) pueden beneficiarse de la adopcin de hbitos alimenticios
saludables. Al llevar una dieta baja en carbohidratos y azcares
refinados puede ayudarle a revertir los desequilibrios de glucosa e
insulina en su cuerpo. Evite los carbohidratos malos como los
dulces, el pan blanco, pasta y el arroz refinado. Reemplazarlos por
los carbohidratos saludables que estabilizan el azcar en la sangre
como el arroz integral, quinoa, y pan integral (centeno).
3. Ejercicio: Una parte de su rutina diaria
A pesar de que todo el mundo debe encontrar algo de tiempo para
hacer ejercicio, es especialmente importante que las mujeres con el
Sndrome de Ovario Poliqustico (SOP) incluyan algn tipo de
ejercicio en su rutina diaria. Puede valer con solo dar un paseo de
20 minutos, jugar al aire libre con sus hijos, o ir a una clase de
Pilates. El ejercicio ha demostrado que aumenta el metabolismo y
quema caloras, de modo que ayuda a controlar los niveles de
insulina y, a su vez, se traduce en prdida de peso. El ejercicio
tambin puede ayudar a evitar la diabetes, un riesgo para la salud
en las mujeres con SOP.
SaludBio

Pgina 2746

4. Adiccin a la Comida: Romper el ciclo

El consumo de hidratos de carbono simples y azcares puede crear
un crculo vicioso de altas y bajas en los niveles de azcar. Comer
dulces y papas fritas le puede causar un aumento de azcar en la
sangre y de serotonina. El sustituir los azcares y carbohidratos
malos por hidratos de carbono complejos y protenas magras en el
da puede mantener la glucosa estable y los niveles de insulina,
logrando de esto modo romper el ciclo de adiccin a la comida.
5. Buscar una red de apoyo
Usted no est sola en su lucha con el Sndrome de Ovario
Poliqustico (SOP). Hay millones de mujeres en todo el mundo que
experimenta los mismos sntomas y emociones. Muchas de estas
mujeres siguen adelante mientras que otras se deprimen. Visite los
blogs y comunidades en lnea de personas con su misma
enfermedad y aprenda de ellas. Si no puede encontrar un grupo de
apoyo en su rea busque en los peridicos locales, a travs de
clubes, escuelas, universidades, etc.

Cmo aumentar su fertilidad de forma natural

Parece que cada da hay ms parejas con problemas de
fertilidad. Aunque en casos extremos, la FIV puede ser la nica va,
a menudo hay remedios naturales y ayudas que pueden ayudar a
concebir un beb sin llegar a la fecundacin in vitro.
Cuidado con algunas hierbas!
Por ejemplo, varias plantas tienen un efecto anticonceptivo en las
mujeres por lo que no hay que abusar de ellas. Dosis altas de
pimienta, jengibre, azafrn, aloe, canela, blsamo de abeja y Hierba
de San Juan, afectan la fertilidad.
SaludBio

Pgina 2747

Los hombres deben evitar la hierba de San Juan ya que tiene un

impacto negativo sobre la fertilidad masculina y asegurarse de que
est tomando suficiente cantidad de vitaminas B12 C y E, adems
de zinc y selenio.
Cuidado con alimentos contaminados!
A pesar de que, sin duda, los cidos grasos omega 3 son buenos
para la salud, no limitar nuestra ingesta de pescado graso, puede
ser un problema. Como se ha demostrado, los niveles de mercurio
no son saludables y muchos de los pescados que contienen este
tipo de cidos grasos (el atn, la caballa, el tiburn y el salmn)
pueden ser una fuente peligrosa de mercurio.
Por supuesto, tambin debera tomar alimentos libres de hormonas
y evitar los pesticidas y hormonas artificiales que pueden afectar la
fertilidad y la probabilidad de concepcin.
Alimentos que favorecen la fertilidad
Los alimentos que pueden mejorar la fertilidad son las frutas y
hortalizas de diversos colores y ricas en antioxidantes tales como:
pimientos rojos, naranjas, mangos, manzanas, higos, patatas, frutos
secos y las zanahorias.
Los alimentos ricos en calcio tambin aumenta la probabilidad de
concebir. Para las mujeres, la preparacin prenatal puede incluir
ejercicio relajante ya que ayuda a reducir el estrs y mejora las
posibilidades de quedar embarazadas.
Las clases de relajacin y ciertos ejercicios le ensear a
fortalecer los msculos del cuerpo, que ms tarde utilizar durante
el parto.
Finalmente, es posible que tambin desee considerar la posibilidad
de tratamientos de acupuntura que han dado xito en ayudar a una
buena cantidad de mujeres a quedar embarazadas.
SaludBio

Pgina 2748

Ambos miembros de la pareja deben tomar un multivitamnico

diariamente con cido flico y comer una dieta equilibrada.

Remedios naturales para la disfuncin erctil

Aunque algunos consideran que es un tema delicado, la
disfuncin erctil (ED) no debera ser algo que ocultar o sufrir
en silencio.
Si usted es un hombre con disfuncin erctil no es el nico. De
acuerdo al Instituto Nacional de Salud de los EE.UU el nmero de
hombres con disfuncin erctil puede estar entre 15 y 30 millones
de hombres, y cada da ms visitas se realizan en los consultorios
mdicos por hombres que buscan un tratamiento para la disfuncin
erctil.
Afortunadamente, aparte de los medicamentos comunes, los
hombres que deseen tratamientos alternativos o remedios naturales
a base de plantas y suplementos tienen una gran variedad para
elegir.
Remedios para la disfuncin erctil
Por ejemplo, una planta que se recomienda para la disfuncin
erctil es el ginkgo biloba. El ginkgo biloba produce una mejora en
el flujo de sangre a las venas y arterias del pene sin los efectos
secundarios de los medicamentos.
Otros hombres con la disminucin de la libido toman ginseng indio,
una hierba tnica que es capaz de fortalecer el cuerpo y se utiliza
por algunos como afrodisaco.
El aminocido L-Arginina es utilizado por el cuerpo para crear
xido ntrico, sustancia que relaja los vasos sanguneos con el fin de
SaludBio

Pgina 2749

disminuir la disfuncin erctil. L-Arginina se encuentra en

alimentos como la carne, productos lcteos, aves y pescado.
Algunos hombres que sufren de disfuncin erctil a menudo tienen
deficiencia de zinc; y un suplemento de 15-30 mg al da puede
ayudar a mejorar los sntomas. Pero antes de considerar la
posibilidad de tomar suplementos y medicamentos, los hombres con
disfuncin erctil deberan tener en cuenta el hacer ejercicios
regularmente ya que tienen menos probabilidades desarrollar
impotencia con la edad.
Investigadores de los Institutos de Investigacin de Nueva Inglaterra
en Watertown, Massachusetts, estudi 593 hombres, entre 40 y 70
aos, y encontraron que los hombres que quemaban por lo menos
200 caloras al da, tenan menos probabilidades de desarrollar
disfuncin erctil que los hombres sedentarios, por lo que incluso un
solo poco de ejercicio es muy til cuando se trata de mantener una
vida sexual saludable.

El sangrado en la ovulacin
El sangrado en la ovulacin es diferente al flujo menstrual. El
color del sangrado de ovulacin vara del rosa al rojo, y suele
durar 1 o 2 das.
Si el sangrado se produce en intervalos de 2 semanas, puede que
se debe a la falta de ovulacin y puede ser debido a la irritacin de
cuello uterino o de plipos en el cuello del tero. Un examen clnico
como una ecografa (imagen de ultrasonido) de los rganos plvicos
puede confirmar la causa del sangrado en la ovulacin.
La causa exacta del sangrado durante la ovulacin no est clara y
podra deberse a los folculos emergentes. Las hormonas pueden

SaludBio

Pgina 2750

producir alrededor de 20 folculos que contienen un vulo inmaduro,

y de estos slo un folculo madura.
Es durante este proceso de maduracin y de ruptura del folculo que
se presenta el dolor o sangrado. Pocas mujeres se sienten
intranquilas por el sangrado, ya que es un sntoma de la ovulacin.
Una hemorragia grave o de larga duracin durante la ovulacin a
veces es un sntoma de ciertas enfermedades ginecolgicas,
incluyendo la endometriosis. Es prudente consultar a un mdico, ya
que si no se trata puede afectar la salud. Adems, si el sangrado es
abundante durante la ovulacin o si dura ms de 3 das debera
consultar a un mdico o profesional de salud.
Las mujeres con sangrado menstrual regular pueden diferenciar
entre el sangrado de ovulacin y el sangrado de la menstruacin.
Si los perodos son irregulares, o existe sangrado uterino, entonces
no est ovulando regularmente. Un examen fsico del tero ayuda a
detectar las causas del sangrado anormal. Un examen de
ultrasonido o una histeroscopia permite detectar si existen miomas,
plipos u otros problemas. Durante una histeroscopia es posible
extirpar los plipos para su examen y tomar una muestra del
revestimiento del tero.
Hay que recordar que el sangrado durante la mitad del ciclo no es
sntoma de la menstruacin. Si el sangrado de ovulacin est
acompaado de dolor o incomodidad severa hay que empezar a
preocuparse. Tome precauciones y busque ayuda mdica antes de
que el problema se agrave an ms.

SaludBio

Pgina 2751

Causas y remedios para el flujo vaginal blanco.

Leucorrea
El exceso o anormal flujo vaginal blanco en las mujeres es
tambin conocido como leucorrea.
El flujo vaginal es comn en la mayora de las mujeres y vara en
color, cantidad y consistencia de acuerdo a la fase reproductiva y la
menstruacin en la mujer. Puede ser incolora, transparente y
acuosa a blanquecina y espesa. El flujo vaginal es secretada por las
glndulas y es una manera de deshacerse de las clulas y los
fluidos a travs de la vagina para mantenerla limpia y evitar que se
infecte. Una condicin anormal de flujo blanco puede ser motivo de
preocupacin.
El flujo vaginal blanco puede ir acompaada de sensacin de
picor, quemazn, dolor en la regin abdominal, dolor de espalda,
dolor en la zona de la pelvis y cambios de humor en la mujer. Es
necesario conocer la causa de la leucorrea para saber cmo
tratarla.
Causas de flujo vaginal blanco Leucorrea
Algunas de las causas de la secrecin vaginal de color blanco
son los siguientes:
1. Hongos: Si hay una infeccin por hongos en la vagina, podra
dar lugar a esta condicin de la descarga, junto con picor. La
infeccin por levaduras se puede producir debido a compartir baos
pblicos, donde muchas personas comparten el mismo aseo. Las
mujeres que usan gran cantidad de medicamentos vaginales o que
se olviden de quitar el diafragma y los tampones estn en un riesgo
mayor de padecer flujo vaginal blanco (leucorrea).
2. Estrs: El flujo blanco tambin puede ser causado por el estrs
mental y la ansiedad.
SaludBio

Pgina 2752

3. Enfermedades de Transmisin Sexual: La leucorrea puede ser

causada por algunas enfermedades de transmisin sexual.
4. Trastornos de la pelvis: enfermedades inflamatorias plvicas y
otros trastornos de la pelvis puede ser responsable del flujo vaginal
blanco en mujeres. Adems, las mujeres con riesgo de flujo vaginal
son tambin aquellas que levantan objetos pesados con frecuencia,
padecen de anemia, baja inmunidad y tuberculosis.
5. Problemas de cuello uterino: Problemas en el rea cervical
puede llevar a flujo vaginal blanco.
Tratamientos para el flujo vaginal blanco Leucorrea
Existen muchas cremas, medicamentos y ungentos disponibles
para tratar el flujo vaginal blanco si es debido a alguna infeccin.
Algunos remedios con plantas o hierbas son tambin conocidos
para curar esta condicin de forma natural como: Amalaki,
Symplocus racemosus, Ficus glomerata, Ashoka o Indica Saraca.
Estas hierbas se utilizan como desinfectantes para el tracto genital
en las mujeres. Son remedios naturales contra el flujo y ayudan en
la limpieza de las vas urinarias y la expulsin de las toxinas que
causan las infecciones.
Aparte de estos tratamientos se debe mantener una buena higiene
personal para reducir el flujo vaginal. Es necesario mantener el
cuerpo saludable con una dieta nutritiva. Comer muchas frutas,
verduras, ensaladas y beber mucha agua asegura que nuestro
cuerpo reciba los nutrientes vitales necesarios para mantener una
alta inmunidad y luchar con las infecciones.
La prctica de tcnicas de relajacin le ayudar a mantenerse
libre del estrs y mejorar su poder de resistencia. Evite comer
alimentos picantes, grasas y alimentos ricos en azcar.
SaludBio

Pgina 2753

Mantenga la zona vaginal limpia y seca, con lavado regular y el

uso de ropa interior de algodn en vez de ropa interior de nylon y
ajustada.
Evite el uso de productos perfumados, como sprays, polvos y
jabones cerca de la vagina para evitar el flujo vaginal blanco.

SaludBio

Pgina 2754

APARATO RESPIRATORIO

Tos. Tos ferina. Tratamientos de medicina natural

Tos
Expulsin sbita, ruidosa, ms o menos repetida y violenta, de aire
de los pulmones.
Medicina Natural para la tos con la Dieta: Cerezas. Dtiles, higos,
lechuga, limn, miel, nabos, perejil, uvas, zanahorias.
Medicina Natural para la tos con Plantas Medicinales: Eucalipto,
Organo, Tomillo, Malva, Alholvas, Malvavisco, Drosera, Gordolobo,
Tusilago, Lechuga, Limn, Espliego.
Medicina Natural para la tos con Hidroterapia: Cataplasma de
Lino, cebolla y miel. Vapores de infusin de Tomillo y Eucalipto.
Medicina Natural para la tos con Complementos: Jarabe de
cebolla y miel. Picar la cebolla por uno de sus extremos y poner
sobre ella una cucharada de miel. Dejarlo as durante 4 horas.
Tomar cucharadita cada hora u hora y media. Tambin jarabe de
rbanos y azcar morena (15 das para hacerse).
Medicina Natural para la tos con Esencias: Eucalipto, Niauli,
Tomillo, Salvia. Friegas en pecho y espalda de aceite biolgico con
esencia eucalipto y salvia.
Remedios para la tos con Homeopata
Tos perruna: Aconitum napellus, Belladonna, Coccus cacti, Drosera
rotundifolia, Hepar sulphur, Rumex crispus, Spongia tosta.
Tos acompaada de vmito: Antimonium tartaricum, Bryonia alba,
Drosera rotundifolia, Ignatia amara, Ipecacuanha, Kali bichromicum.
SaludBio

Pgina 2755

Tos agravada por aire fro: Arsenicum lbum, Causticum, Hepar

sulphur, Hyoscyamus niger, Phosphorus, Rumex crispus.
Tos agravada en una habitacin caliente: Allium cepa, Apis mellifica,
Bryonia alba, Coccus cacti, Drosera rotundifolia, Kali sulphuricum,
Lycopodium clavatum, Pulsatilla, Senega, Spongia tosta.
Tos al acostarse: Arsenicum
Hyoscyamus niger, Pulsatilla.

lbum,

Drosera

rotundifolia,

Tos dolorosa
- La persona debe apretarse la cabeza. Bryonia alba, Nux vmica,
Sulphur.
- La persona debe apretarse los costados: rnica montana, Bryonia
alba, Drosera rotundifolia, Phosphorus.
- La persona debe apretarse la garganta: Aconitum napellus, Allium
cepa, Belladonna, Drosera rotundifolia, Hepar sulphur, Phosphorus.
Tos productiva (con flemas abundantes)
- No logra expectorar: Antimonium tartaricum, Arsenicum lbum,
Bryonia alba, Belladonna, Calcrea carbnica, Causticum,
Chamomilla vulgaris, Drosera rotundifolia, Ignatia amara,
Ipecacuanha, Sepia officinalis, Spongia tosta.
- Tos de tono grave: Arsenicum lbum, Drosera rotundifolia, Hepar
sulphur, Lachesis mutus.
- Tos Ronca: Aconitum napellus, Allium cepa, Belladonna, Carbo
vegetabilis, Causticum, Drosera rotundifolia, Hepar sulphur, Kali
bichromicum.

SaludBio

Pgina 2756

- Acompaada de nusea: Antimonium tartaricum, Ipecacuanha,

Pulsatilla.
- Durante la fiebre: Arsenicum lbum, Bryonia alba, Calcrea
carbnica, Carbo vegetabilis, China officinalis, Drosera rotundifolia,
Dulcamara, Kali carbonicum, Lycopodium clavatum, Pulsatilla,
Silcea, Spongia tosta, Sulphur.
Tos Seca:
- Seca de noche, productiva de da: Aconitum napellus, Bryonia
alba, Conium maculatum, Hepar sulphur, Hyoscyamus niger, Nux
vmica, Pulsatilla.
- Al acostarse de noche: Belladonna, Carbo vegetabilis,
Hyoscyamus niger, Nux vmica, Pulsatilla, Sepia officinalis.
Medicina Natural para la tos con Homotoxicologa: Husteel (g),
Tartephedreel (g), Atropinum comp. (a.sup.) Drosera-Homaccord
(g.a.), Bronchalis-Heel (c)
Tos convulsa
Medicina Natural para la tos convulsiva con Plantas
Medicinales: Espliego, Eucalipto, Higos, nabo, Fumaria, Violeta,
Semillas de Lino.
Tos ferina
Coqueluche, pertussis, tos convulsiva; enfermedad infecciosa y
contagiosa, muy frecuente en la infancia.
Medicina Natural para la tos ferina con Homotoxicologa:
Drosera-Homaccord (g.a.), Droperteel (c), Tartephedreel (g),
Husteel (g), Atropinum comp. (a.sup.).
SaludBio

Pgina 2757

Medicina Natural para la tos ferina con Homeopata: Drosera

Rotundifolia 30 CH 5 grn. (prescripcin sistemtica en tos ferina)
Otros remedios para la tos ferina: Antimonium tartaricum, rnica
montana,
Belladonna,
Carbo
vegetabilis,
Coccus
cacti,
Ipecacuanha.

Sinusitis. Tratamientos de medicina natural

Sinusitis
Inflamacin de la mucosa de un seno, de la cara especialmente. Se
distingue una sinusitis frontal, maxilar, etmoidal y esfenoidal segn
la localizacin de la inflamacin.
Causas de la sinusitis
- Se puede producir la sinusitis por una infeccin microbiana que
tapiza las paredes del seno provocando su inflamacin. Pero puesto
que los senos no se comunican con el exterior, la infeccin debes
proceder de las fosas nasales contiguas.
- Un trauma local puede provocar sinusitis.
- Tambin tiende a favorecer la aparicin y la cronicidad de la
inflamacin sinusal la obstruccin de las vas nasales (a veces
congnita); en estas circunstancias las secreciones seromucosas de
la mucosa no pueden fluir al exterior y se almacenan en el propio
seno, constituyendo un terreno ptimo para la aparicin de
microbios.
Sntomas de la sinusitis

SaludBio

Pgina 2758

- La sinusitis aguda presenta los siguientes sntomas: abundantes

secreciones purulentas o mucopurulentas por la nariz y dolor en la
zona correspondiente al seno lesionado que se exacerba a la
presin digital.
- Si la sinusitis se hace crnica provoca cefalea. En este caso
puede ser un foco de infeccin con pequeas elevaciones de la
temperatura. Si no se trata de la forma adecuada puede infectar al
organismo.
Medicina Natural para la sinusitis con Plantas Medicinales
Tomillo, Sauce, Romero, Cebada, Saco, Organo, Alfalfa, Tila,
Propleo, Echinacea.
Si hay componente alrgico: Grosellero negro.
Medicina Natural para la sinusitis con Hidroterapia
Frotacin fra total. Baos diarios de pies de temperatura alterna.
por las noches. Diariamente bao de vapor de cabeza con
decoccin de manzanilla. Termina con lavado fro de rostro.
Tambin echar en el bao de vapor cada minuto de 5 a 6 gotas de
extracto (no esencia) de manzanilla durante 10 o 15 minutos.
Observaciones:
Hojas de laurel y salvia. Frotar con las manos y aspirar. Tambin
con Hierbabuena o eucalipto. Tambin para el drenaje de los senos
nasales colocar rbano picante fresco y respira profundamente unas
cuantas veces.
Medicina Natural para la sinusitis con Esencias
Albahaca, Eucalipto, Lavanda, Menta piperita.

SaludBio

Pgina 2759

Medicina Natural para la sinusitis

Homeopata

con

Homotoxicologa -

Euphorbium comp. (g.a.), Euphorbium comp.-Gotas nasales (neb.

Nasal), Echinacea comp. forte (a), Lamioflur (g), Mucosa comp. (a),
Traumeel (c), Naso-Heel (g).
Medicina Natural para la sinusitis con Talasoterapia
Quinton Isotnico.

Rinitis alrgica. Tratamientos de medicina natural

Rinitis alrgica
Reaccin alrgica de la pituitaria. Es una forma de manifestacin
alrgica que se atribuye a una sensibilidad anormal a diferentes
sustancias presentes en el ambiente (los alrgenos, como plenes,
polvo, moho). Segn el caso, provoca comezn o picores en la
nariz, estornudos repetidos, secrecin nasal acuosa, obstruccin
nasal, etc.
Medicina Natural para la rinitis con Plantas Medicinales: Tomillo,
Echinacea, Romero, Saco, Grosellero negro.
Medicina Natural para la rinitis con Hidroterapia: Lavados de
nariz con agua y sal, o agua arcillosa, o con una decoccin de
Eufrasia.
Medicina Natural para la rinitis con Homotoxicologa: Luffa
comp.-Heel got. nasales. c), Euphorbium comp. (g.a.), Euphorbium
comp.-Gotas nasales (nebu. Nasal), Mucosa comp. (a).

SaludBio

Pgina 2760

Medicina Natural para la rinitis alrgica con Homeopata

- Secrecin acuosa por la nariz, irritante, lagrimeo, estornudos
repetidos, agravacin por el aire caliente: Allium cepa.
- Secrecin acuosa por la nariz, no irritante, lagrimeo irritante,
estornudos repetidos, agravacin al aire libre y por el viento:
Euphrasia officinallis.
- Secrecin nasal, obstruccin nasal, lagrimeo irritante, estornudos
por el olor de las flores, comezn o picores en el paladar: Sabadilla.
- Secrecin acuosa por la nariz, estornudos, obstruccin nasal,
comezn o picores en los odos, agravacin de noche y por el
calor: Nux vmica.
- Secrecin nasal y lagrimeo ardorosos, agotadores, que se agravan
por el calor y de noche: Kali iodatum.
- Secrecin nasal agotadora, nariz seca y ardorosa. Persona
hipersensible a los olores, a las flores, con perversin del olfato
(percibe un olor a cebollas quemadas). Obstruccin nasal por
plipos. Mejillas rojas: Sanguinaria canadensis.
Rinitis atrfica
La caracterizada por la atrofia de la mucosa, submucosa, cornetes y
glndulas.
Medicina Natural para la Rinitis atrfica con Homotoxicologa Homeopata: Euphorbium comp. (g.a.), Euphorbium comp.-Gotas
nasales (nebu. Nasal), Mucosa comp. (a).
Rinitis viral, bacteriana

SaludBio

Pgina 2761

Inflamacin de la mucosa de las fosas nasales. Se debe a una

infeccin viral o bacteriana; en lenguaje coloquial se le conoce como
resfriado comn.
Medicina Natural para la rinitis con Homotoxicologa Homeopata: Euphorbium comp. (g.a.), Euphorbium comp.
(Alrgicas) Gotas nasales (nebu. Nasal), Echinacea comp. forte (a),
Engystol (c.a.), Naso-Heel (g), Luffa comp.-Heel (got. nasales. c.)
Medicina Natural para la rinitis con Talasoterapia: Quinton
Isotnico.

Pleuresa. Pleuritis. Tratamientos de medicina natural

Pleuresa
Inflamacin, aguda o crnica, de la pleura.
Medicina Natural para la pleuresa con Homotoxicologa Homeopata: Bryaconeel (c), Ranunculus-Homaccord (g.a.), ApisHomaccord (g.a.), Aconitum-Homaccord (g.a.), Husteel (g).
(Ver neumona)
Pleuritis purulenta
Pleuritis: Pleuresa, especialmente la seca.
Medicina Natural para la pleuritis con Homotoxicologa Homeopata: Traumeel (g.c.a.), Cruroheel (c), Arnica-Heel (g),
Tonsilla comp. (a), Echinacea comp. forte (a).

SaludBio

Pgina 2762

Neumona. Tratamientos de medicina natural

Neumona
Inflamacin del tejido pulmonar. Pulmona. En sentido genrico es la
inflamacin del pulmn, sea cual sea su origen. En un sentido ms
restringido es la inflamacin del pulmn que recibe el nombre de
pulmona franca, vulgar o crupal.
No obstante existe tambin una forma ms grave de tuberculosis
pulmonar de tipo exudativo que se denomina corrientemente
pulmona, conocida tambin por el trmino neumona caseosa o
especfica.
Medicina Natural para la neumona con Plantas Medicinales
Tilo; Llantn, Tuslago, Eucalipto, Malvavisco, Helenio, Ajenjo,
Regaliz, Echinacea, Propleo, Tomillo
Si hay fiebre: Sauce, Saco y Borraja.
Dificultad al respirar: Grosellero negro, Hisopo y Llantn.
Medicina Natural para la neumona con Hidroterapia
Bolsas de agua caliente en contacto en caso de escalofros. Si ha
pasado la fiebre y el cuerpo est caliente: aplicaciones fras.
Medicina Natural para la neumona con Homotoxicologa Homeopata
Bryaconeel (c), Aconitum-Homaccord (g.a.), PhosphorHomaccord (g.a.), Aurumheel (g), Gripp-Heel (c.a.).

SaludBio

Pgina 2763

Fiebre. Fiebre del heno. Tratamientos de medicina

natural
FIEBRE
Sndrome complejo integrado por hipertermia, taquicardia,
taquipnea, estado saburral, quebrantamiento e intranquilidad o
estupor.
Es un signo de que el sistema defensivo del organismo est en
lucha con las homotoxinas. Por ello la fiebre no debe ser reprimida
sintomticamente,
sino
que
debern
administrarse
los
medicamentos homotoxicolgicos indicados a continuacin:
Medicina Natural para la fiebre con Jugos: Jugo de apio y de
perejil.
Medicina Natural para la fiebre con Plantas Medicinales:
Consuelda, Apio, Col, Marrubio, Menta, Verbena, Echinacea,
Saco, Sauce, Ajo.
Remedios con Esencias para la fiebre: Eucalipto, ajo.
Medicina Natural para la fiebre con Homotoxicologa: Engystol
(a), Gripp-Heel (c, a), Belladonna-Homaccord (g.a.)
Homeopata para la fiebre:
- Fiebre sin sudor, de aparicin brusca, como consecuencia de un
golpe de fro o un susto: Aconitum napellus.
- Fiebre que aparece
humedad. Dulcamara.

despus

de

exponerse

la

- Nio enrojecido, muy caliente, que suda un poco, a veces presa de

delirio. Belladona.

SaludBio

Pgina 2764

- Fiebre que aparece al caer la tarde, a menudo despus de un

enfriamiento, precedida de intensos escalofros y asociada con
mucha sed. Bryonia alba.
- Fiebre asociada a una erupcin. El nio est dbil pero no tiene
escalofros: Gelsemium sempervirens.
FIEBRE DEL HENO
Estado alrgico que se presenta anualmente al aproximarse la
primavera o el verano y que se caracteriza por conjuntivitis y catarro
nasal acompaado de sntomas asmticos, producidos por la
inhalacin del polen de ciertas plantas.
Medicina Natural para la fiebre del heno con Jugos
Util el jugo de apio, endibia y zanahoria.
Medicina Natural para la fiebre del heno con Dieta
Consecuencia de comer excesiva cantidad de almidones y
protenas. Evitar alimentos procesados, alcohol.
Medicina Natural para la fiebre del heno con Suplementos
alimenticios
Vitamina C: Principal antioxidante del aparato respiratorio. Apoya al
sistema inmunolgico y ejerce efectos anti-histamnicos y antiinflamatorios.
Antocianidinas: Efectos anti-histamnicos
Refuerza la accin de la vitamina C.

anti-inflamatorios.

Bromelina: Reduce la viscosidad de la mucosidad, desinflama.

Aceite de semillas de lino: Reduce los sntomas de inflamacin.
SaludBio

Pgina 2765

Vitamina B5: Reduce la congestin nasal.

Frmula multinutriente: Para cubrir cualquier deficiencia subclnica y
mantener un equilibrio entre todas las vitaminas B.
Otros Suplementos alimenticios para la fiebre del heno
Tambin tabletas de papaya y vitamina F. Este padecimiento indica
falta de hierro y cloro.
Medicina Natural para la fiebre del heno con Homeopata
Kal. Iodorum D4, Arsenicum Album D4.
Medicina Natural para la fiebre del heno con Homotoxicologa
Luffa comp.-Heel (got-nas.c), Euphorbium comp. (g.a.), Euphorbium
comp.-Gotas nasales (nebulizador nasal)

Disnea. Remedios de medicina natural

DISNEA
Dificultad en la respiracin.
Medicina Natural para la disnea con Plantas Medicinales:
Cebolla, Higos, Jazmn, Ua de caballo.
Medicina Natural para la disnea con Homotoxicologa
Ignatia-Homaccord (g), Galium-Heel (g.a.), Aurumheel (g).

SaludBio

Pgina 2766

Catarro nasal. Catarro

medicina natural

tubrico.

Tratamientos

de

CATARRO NASAL
Coriza: Afeccin catarral de la mucosa nasal, asociada con derrame
mucoso o mucopurulenta por los orificios nasales. Puede ser aguda
y crnica.
Medicina Natural para el catarro con la Dieta: Eliminar la leche y
el trigo. Achicoria, ajo, apio, cebolla, lechuga, miel, sanda.
Medicina Natural para el catarro con Plantas Medicinales.
Eucaliptus, Eufrasia, Lino; Organo, Salvia (crnico), Llantn,
Malvavisco, Tuslago.
Medicina Natural para el catarro con Homotoxicologa Homeopata: Euphorbium comp. (a. got_nas.), Naso-Heel (g),
Gripp-Heel (c.a.)

CATARRO TUBARICO (Odo)

Inflamacin de la mucosa del odo.
Medicina Natural para el catarro tubrico con Homotoxicologa Homeopata. Euphorbium comp. (g.a.), Mucosa comp. (a).

Tuberculosis. Tratamientos de medicina natural

Los sntomas morbosos del aparato respiratorio, tan frecuentes
como a menudo descuidados, no deben mirarse como cosa sin
importancia.
SaludBio

Pgina 2767

Muchas veces catarros, bronquitis, en apariencia triviales,

constituyen el punto de partida, la manifestacin inicial o la
preparacin del terreno para la tuberculosis pulmonar. El hecho
de acatarrarse con facilidad es ya un sntoma de alarma que debe
hacer fijar la atencin sobre una predisposicin probable para la
tuberculosis y poner al enfermo bajo el cuidado del profesional de
salud, evitando as males mayores.
El trmino catarro, algo vago e impreciso cuanto usado en demasa,
encubre muchas veces procesos tuberculosos que hay que cuidar
en su comienzo. Cuando los catarros sean frecuentes o de excesiva
duracin, y sobre todo si recaen en individuos desnutridos o que
enflaquecen fcilmente, coincidiendo con prdida de apetito y, a
veces, con ligera fiebre vespertina, es casi seguro que se trata de
casos de tisis pulmonar.
Todo enfermo sospechoso de predisposicin a la tuberculosis debe,
ante todo, comprobar su temperatura dos o tres veces al da,
siempre antes de las comidas y estando en reposo. La fiebre (a
veces solo unas dcimas por la tarde), que puede pasar inadvertida)
constituye un sntoma que rara vez falta en procesos tuberculosos.
El ambiente para las enfermedades respiratorias
Los enfermos del aparato respiratorio cuidarn de evitar las
atmsferas o ambientes cargados o impuros (polvo, humo, etc.),
permaneciendo el mayor tiempo posible al aire libre. La cura al aire
libre, sobre todo en la montaa, en sitio bien seco (no importa el fro
si no hay humedad), es el mejor tratamiento de fondo de las
afecciones de las vas respiratorias y, en especial, la tuberculosis.
Esta cura de aire debe hacerse, a ser posible, en el campo, mejor
en el monte, entre pinos y a cierta altura, con la sola excepcin de
los tuberculosos que sufran de hemorragias pulmonares, y para los
cuales la altura est contraindicada.
SaludBio

Pgina 2768

Medicina Natural para

respiratorias con la Dieta

los

pulmones

enfermedades

En todo caso los enfermos de pecho y sobre todo de los desnutridos

y tuberculosos deber ser variada, nutritiva y de fcil asimilacin,
aunque evitando las carnes, grasas, embutidos, especias fuertes y,
sobre todo, los excitantes (caf y t) y absolutamente las bebidas
alcohlicas. Ni que decir tiene que el tabaco es muy perjudicial y
debe estar totalmente prohibido. Evitar alimentos desnaturalizados
(cereales refinados, azcar refinado).
Mejores alimentos para los pulmones y vas respiratorias:
Muchas ensaladas, col blanca, col comn, zanahorias, remolachas,
achicoria, nabos, ajos y cebollas, dtiles, manzanas, perejil, fresas,
fresones y todo tipo de alimentos que sea rico en calcio.
Condimentos: ajedrea, tomillo, mejorana, albahaca, extracto de
levadura.
Medicina Natural para los pulmones y vas respiratorias con
Plantas Medicinales
Achicoria (catarro crnico), Ajedrea, Cola de caballo, Malvavisco,
Consuelda, Flores de Malva, Ans estrellado, Hiedra, Ajo, Liquen de
Islandia (catarro agudo y crnico); Llantn (para las flemas),
Manzana, Pulmonaria, Tomillo. Una cucharada de jugo de ortiga
verde. Para los nios 10 gotas de ese jugo.
Medicina Natural para los pulmones y vas respiratorias con
Complementos:
Vitaminas: A, B, C, D. Minerales: calcio, cobre, flor, hierro, silicio.
Medicina Natural para los catarros pulmonares y vas
respiratorias con Homeopata
Kalium iodatum D4, Coccus Cacti D4-D6
SaludBio

Pgina 2769

Antibiticos naturales para las enfermedades respiratorias:

Ajo, rbano picante, berros, barba de capuchino (Usnea barbata).

Otros consejos: Almohada rellena con agujas de pino para dormir

apoyando la cabeza en ella toda la noche.

Medicina Natural para la tuberculosis con la Dieta

Tratamiento con base en los ajos.
Consiste en picar muy finamente unos dientes de ajos que sern el
alimento durante 30 das. Tambin compresas de ajo en el pecho y
lavativas con ajo picado muy finamente en agua caliente. La
cantidad de ajo es opcional y, depender del paciente. En pocos
das no le molestar el olor y sabor.
Tambin avellanas, berros, cebada, cebolla, espinacas, fresas,
levaduras, miel, piones, puerros, remolacha, requesn, soja y
mucha ortiga verde.
Medicina Natural para tuberculosis con Plantas Medicinales
Gordolobo, Echinacea, Pino, Malvavisco, Tomillo, Helenio,
Eucalipto, Regaliz, Anglica, Tuslago, Liquen de mar, Berro, Ajo,
Llantn, Malva, Propleo, Pulmonaria, Salvia, Ortiga verde (en jugo)
Medicina Natural para tuberculosis con Hidroterapia
Lavados fros progresivos y de pantorrilla. Segn progreso Lavado
de sangre.
Medicina Natural para la tuberculosis con
Drosera, Tuberculinum.

SaludBio

Homeopata

Pgina 2770

Medicina Natural para nios con predisposicin

tuberculosis con Homeopata preventiva

la

Calcarea phosphoricum D3 alternando con D6

Medicina Natural para tuberculosis con Homotoxicologa Homeopata
Lymphomyosot (g.c.a.), Tartephedreel (g), Bronchalis-Heel (c)
Observaciones:
- Evitar baos de sol prolongados por la posible reactivacin de un
foco infeccioso o txico.
- Los ayunos para esta enfermedad pueden ser contraproducentes.
- Vigilar que no haya ganglios linfticos inflamados o sensibles y
que causen dolor al presionarlos (como medida preventiva).

Resfriados. Tratamientos de medicina natural

Resfriados
Estado catarral de las vas areas superiores, de origen vrico o
alrgico, que a veces se produce por exposicin al fro o a la
humedad.
Medicina Natural para los resfriados con Jugos
Apio y uva. Berro y manzana.
Medicina Natural para el resfriado con la Dieta
Beber lquidos calientes. Tambin ajos, cebolla, dtiles, limas,
limn, miel, naranjas, pomelos.
SaludBio

Pgina 2771

Medicina Natural para los resfriados con Plantas Medicinales

Salvia, limn cocido en agua caliente y caldos e verduras. Ts
recomendados: consuelda con alholva; tomillo, anglica y hojas.
Eucalipto, Escaramujo, Gordolobo, Romero, Tilo, Ulmaria, Borraja,
Pulmonaria, Tuslago. Violeta, Saco, Regalz. Tomar el agua de
rodajas de cebolla en agua muy caliente durante el da a sorbos.
Medicina Natural
nutricionales:

para el

Frmula multinutriente:
nutricionales.

Para

resfriado con
cubrir

Complementos

posibles

deficiencias

Vitamina C: Aumenta las funciones del S.I. y reduce la severidad de

los sntomas. Efecto antibitico natural. Aumenta la actividad de los
glbulos blancos. Se recomienda el uso de vitamina C de liberacin
sostenida junto con bioflavonoides.
Zinc: Un ensayo clnico demostr su eficacia. Participaron un total
de 146 personas y la prueba fue efectuada sobre personas con
sntomas de resfriado. El grupo placebo tard 10,8 das hasta la
total remisin de sntomas y el grupo que tom 30mg de zinc tard
slo 3,9 das. Hasta el 20% perdieron sus sntomas durante el
primer da, mientras hubo varios que lo hicieron en cuestin de
horas.
El zinc neutraliza el virus directamente en la zona afectada y
aumenta el efecto sobre el S.I. en general. Es muy efectivo chupar
comprimidos de zinc si la garganta est afectada, para conseguir un
efecto local directo, en dosis repartidas durante todo el da hasta
mejora. Se recomienda el uso de zinc en forma de citrato.
Beta Caroteno: Juega un papel importante al proteger contra los
virus y las infecciones, sobre todo de tipo respiratorio. Aumenta la
cantidad de anticuerpos. Es antiviral. Fortalece los tejidos del tracto
SaludBio

Pgina 2772

respiratorio. Ofrece proteccin contra los virus del aire. El Beta

caroteno es ms potente como antioxidante que la vitamina A y no
es txico. Protege al timo. Se recomienda el uso de Beta Caroteno
natural.
Equincea:
Actividad
anti-viral,
antibacteriana,
antibitica,
antiinflamatoria, inmuno-estimulante. Aumenta la produccin de
interfern (primera lnea de defensas) y aumenta la funcin de los
anticuerpos.
Medicina Natural en los resfriados con Hidroterapia
Baos de vapor: Eucalipto, Tomillo y Menta (se echan cuando
rompa a hervir. 10 o 15 minutos).
Cataplasma de cebolla en el cuello (noche). Inhalar agua salada por
nariz.
Medicina Natural para los resfriados con Esencias
Benju, Pimienta Negra, Eucalipto.
Medicina Natural para los resfriados con Homeopata
- Agravacin por el aire fro: Mercurius solubilis, Phosphoricum
acidum.
- Agravacin por el calor: Allium cepa, Mercurius solubilis.
- Agravacin al aire libre: Natricum acidum, Pulsatilla.
- Mejora al aire libre: Aconitum napellus, Calcrea sulphurica,
Nux vmica.
- Flujo nasal con tos que se agrava por beber: Arsenicum lbum,
Drosera rotundifolia, Psorinum.

SaludBio

Pgina 2773

- Flujo nasal con tos que mejora por beber: Causticum, Spongia
tosta.
- Flujo nasal con una necesidad de estar al aire libre: Carbo
vegetabilis.
- Nio congestionado, que emite
frecuentes: Antimonium tartaricum.

pequeos

estertores

Medicina Natural para los resfriados con Homotoxicologa:

Euphorbium comp.-Gotas nasales (nebu. Nasal), Naso-Heel (g),
Psorinoheel
(g),
Lymphomyosot
(g.c.a.),
Barijodeel
(c),
Rhododendroneel (g)

Tos. Sntomas y tipos

Definicin de tos
Se define la tos como una expulsin sbita, ruidosa, ms o
menos repetida y violenta, de aire de los pulmones.
Causas u origen de la tos
Cuando la tos no es voluntaria representa un fenmeno reflejo que
tiene una finalidad defensiva por parte del organismo para expulsar
de las vas respiratorias el exudado inflamatorio (flemas,
mucosidad) o cuerpos extraos introducidos en las mismas.
Sin embargo, si la tos es un acto reflejo entonces sta se produce
debido a un estmulo del exterior en forma de irritacin. Esta
irritacin produce una orden desde el centro cerebral de la tos. El
estmulo que produce la tos procede de las mucosas bronquial,
traqueal, larngea, etc., las cuales debido a sus pestaas vibratorias
SaludBio

Pgina 2774

hipersensibles son capaces de apreciar hasta la leve irritacin

provocada por el polvo.
Gracias a este mecanismo nuestro centro de la tos da la orden a
los msculos torcico-abdominales para que provoquen los golpes
de tos y expulsen las secreciones o corpsculos extraos que se
encuentran en las vas respiratorias.
Tipos de tos
Adems de estas toses reflejas procedentes de la trquea o los
bronquios existen toses pulmonares tpicas de las enfermedades
de los pulmones), pleurales (en la pleuritis), gstricas, cardiacas
o intestinales. Todas estos tipos de toses son reflejas.
Adems existen las toses de origen no perifrico, sino central y la
tos histrica.
Por otra parte, la tos se puede clasificar no solo por el mecanismo u
origen sino por las caractersticas tpicas de la tos.
Tos seca. Es la tos en la que no hay ninguna secrecin. Ejemplo:
las bronquitis secas. Es una tos que puede producir un cosquilleo
y es irritante.
Tos productiva. Es la tos con expulsin de mucosidades (flemas).
Ejemplo: la bronquitis exudativa.
Tos larngea. Es la tpica tos de la estenosis larngea o bronquial.
Tos cruposa (crup espasmdico). Es una tos spera o de perro.
Ejemplo: la difteria. Tos, muy ronca, que en accesos fuertes y
prolongados puede ocasionar vmito y un sonido spero y grave
que se agudiza durante la noche.

SaludBio

Pgina 2775

Ronquera. Tratamientos de medicina natural

Definicin de Ronquera
Cambio del timbre de la voz en otro poco sonoro y bronco producido
por una afeccin de la laringe.
Medicina Natural para la ronquera con la nutricin: Miel,
rbanos, pepino, perejil.
Medicina Natural para la ronquera con Plantas Medicinales:
Raz de Pimpinela, Marrubio, Manzana, Perejil, Pepino, Pulmonaria,
Regaliz.
Medicina Natural para la ronquera con Homeopata
Remedios generales (sin modalidades particulares): Aconitum
napellus,
Argentum
metallicum,
Causticum,
Drosera
rotundifolia, Phosphorus, Spongia tosta.
Ronquera dolorosa: Argentum metallicum, Belladonna, Phosphorus.
Ronquera indolora: Calcrea carbnica, Causticum, Phosphorus.
Ronquera que se agrava al hablar o al cantar: Argentum metallicum,
Argentum nitricum, rnica montana, Arum triphyllum, Capsicum
annuum, Causticum, Rhus toxicodendron.
Ronquera que se agrava por el aire fro: Causticum, Rumex crispus,
Spongia tosta.
Ronquera que se agrava por el calor de una habitacin: Pulsatilla.
Ronquera durante un resfriado (coriza): Causticum, Mercurius
solubilis, Phosphorus.
Ronquera con flemas: Causticum, Kali bichromicum, Phosphorus,
Sambucus niger.

SaludBio

Pgina 2776

Medicina Natural para la ronquera con

Phosphor-Homaccord (g.a.)

Homotoxicologa:

Faringitis. Tratamientos de medicina natural

Definicin de Faringitis
Inflamacin de la faringe.
Medicina Natural para la faringitis con Plantas Medicinales:
Eucalipto, Salvia, Tomillo, Organo, Espliego, Gordolobo,
Echinacea, Malva, Tusilago, Llantn, Agrimonia, Alfalfa.
Medicina Natural para la faringitis con Hidroterapia y Arcilla:
Grgaras de agua de arcilla y una cucharada de vinagre de
manzana (todo junto).
Tambin grgaras de manzanilla, Tomillo, Malva, Regaliz y
Lavanda.
Cataplasma de Jengibre y alholvas.
Adems Bao de pies de temperatura ascendente
Medicina Natural para la faringitis con Homotoxicologa Homeopata: Phosphor-Homaccord (g.a.), Tartephedreel (g),
Belladonna-Homaccord (g.a.), Euphorbium comp. (g.a.),
Echinacea comp. forte (a), Bronchalis-Heel (c), Mucosa comp. (a).
Medicina Natural para la faringitis con Talasoterapia: Quinton
Isotnico.
SaludBio

Pgina 2777

Vegetaciones. Adenoides. Sntomas. Tratamientos de

medicina natural
Vegetaciones Adenoides. Masas de tejido linfoide en la
nasofaringe comunes en los nios linfticos.
Es una afeccin tpica de los nios de tres a diez aos, aunque
puede aparecer en edades menores (lactantes) o en adultos.
Causas de las vegetaciones - Adenoides
El origen de las vegetaciones suele estar condicionado por dos
factores: el primero predisponente (hereditario constitucional) tpico
de los nios linfticos (linfatismo); el segundo determinante, de
origen infectivo, debido a las continuas inflamaciones agudas
(adenoiditis agudas) del tejido adenoideo farngeo.
Estas estn provocadas por infecciones como gripe, difteria,
enfriamientos, etc. Debido a este estmulo infectivo-inflamatorio, la
amgdala farngea de estos nios linfticos responde con un
proceso de hipertrofia e hiperplasia que conduce al lento
engrosamiento amigdalar, es decir la llamada vegetacin
adenoidea.
Sntomas de las vegetaciones - Adenoides
Dificultad para la respiracin por la nariz, respira normalmente
por la boca.
Voz apagada. Habla como si la nariz estuviera obstruida.
El timbre de la voz se modifica
Durante el sueo ronca
Ligera apnea (para de respirar durante algunos segundos
mientras duerme).
Duerme con la boca abierta.
SaludBio

Pgina 2778

Respira ruidosamente.
El olfato y el gusto pueden estar disminuidos.
Catarros nasales, con moco permanentemente en la nariz.
Tos nocturna.
Otitis agudas con frecuencia.
Medicina Natural para las vegetaciones con Homotoxicologa Homeopata: Lymphomyosot (g.c.a.), Calcoheel (c), Naso-Heel
(g), Psorinoheel (en caso de plipos), Dulcamara-Homaccord
(amgdalas palatinas, placas).

Disnea. Sntomas y causas

Qu es la Disnea
La disnea es la respiracin difcil, forzada, jadeante, a veces
acelerada y otras veces lentificada. Etimolgicamente significa
mala respiracin.
La polipnea es la aceleracin de la respiracin.
La bradipnea es la lentificacin de la respiracin.

Causas de la Disnea
Existe una disnea de origen respiratorio provocada por:
Enfermedades pulmonares agudas (edema pulmonar,
pulmona, bronconeumona, tuberculosis miliar aguda, etc.).

SaludBio

Pgina 2779

Enfermedades pulmonares crnicas (tuberculosis crnica,

enfisema pulmonar, etc.).
Obstrucciones larngeas que impiden la entrada del aire en
los pulmones:
o

Laringitis, sobre todo diftrica

Tumores larngeos

Cuerpos extraos en la laringe

Espasmo de la glotis

Edema larngeo

Expansin respiratoria
consecuencia de lquidos
o

Pleuritis exudativa

Empiema

Hemotrax

insuficiente del

pulmn

como

Disnea de origen circulatorio provocada por enfermedades

cardiovasculares
o

Miocarditis

Defectos de las vlvulas cardacas

Pericarditis

Tipos de Disnea
Segn donde sea mayor la fase de dificultad de la respiracin se
puede distinguir entre disnea inspiratoria (por ejemplo
obstrucciones respiratorias) o disnea espiratoria (por ejemplo,
asma bronquial).
SaludBio

Pgina 2780

Independientemente de la causa de la disnea y la forma como se

presente, siempre tiene la misma explicacin: oxigenacin
insuficiente de la sangre venosa a nivel de los alvolos pulmonares
e insuficiente eliminacin del anhdrido carbnico de la sangre
venosa del aire espirado.
Sntomas de la Disnea
Los sntomas dependern de la causa desencadenante de la
dificultad respiratoria. As, junto con la dificultad respiratoria y la
posible coloracin azulada que son los sntomas tpicos, se pueden
observar:
Si la causa de la disnea es asma: silbido superior al respirar.
Colapso del pulmn: neumotrax (acumulacin de aire entre
las membranas de la pleura) y dolor intenso.
Obstruccin de la trquea: si un trozo de comida o cualquier
otro objeto que tragamos entra en la trquea, puede producir
asfixia, pulmona y hasta la muerte.
Si la causa de la disnea son enfermedades cardiacas:
despertarse por la noche sin aire puede ser un sntoma de
insuficiencia cardiaca, dolores en el pecho.
Si la causa es enfisema: dificultad para expulsar el aire que ha
entrado en los pulmones, proceso que dificulta la entrada de
aire nuevo.
Tratamiento de la Disnea
Puesto que la disnea no es una enfermedad de por s, sino un
sntoma de enfermedad; la clave del tratamiento est en descubrir la
causa y tratar la enfermedad que ha provocado la disnea.

SaludBio

Pgina 2781

Hipo. Tratamientos de medicina natural

Definicin de Hipo
Espasmo sbito de diafragma y la glotis, con sacudida de las
paredes torcica y abdominal y sonido agudo inspiratorio; singultus.
El hipo se caracteriza por la brusca rigidez y hundimiento del
vientre, y por la tpica produccin de un ruido espiratorio.
Causas del hipo
El hipo se produce por la irritacin del centro nervioso del hipo (en
el bulbo cerebral) o de los nervios frnicos que inervan el diafragma.
Entre las causas estn:
Comida muy condimentada o abundante
No masticar lo suficiente los alimentos
Bebidas carbonatadas
Fenmenos nerviosos
El tabaco
Cambios bruscos de temperatura.
Aire frio o tomar lquidos fros que lentifique la digestin.
Pero adems de estas causas simples pueden existir otras ms
serias relacionadas con enfermedades de los rganos torcicos
(pulmonas, pleuritis, abscesos pulmonares, etc.), rganos
abdominales (inflamacin del estmago o del hgado, oclusiones
intestinales, peritoneales, etc.)

SaludBio

Pgina 2782

Tambin como hemos dicho el sistema nervioso puede ser la

causa del hipo debido a histerismo, epilepsia; o incluso estados
txicos (alcoholismo, uremia, etc.)
Existe un hipo epidmico que es un tipo de hipo grave y
persistente que se propaga en forma de epidemia. Est provocado
por la encefalitis letrgica, de la que a veces el hipo es el nico
sntoma.
Si el hipo se prolonga por das o semanas, o en casos gravsimos,
se puede hacer necesaria una intervencin quirrgica (frenicotoma)
Tratamientos y Remedios para quitar el hipo
El tpico vaso de agua
Se toma poco a poco un vaso de agua en pequeos tragos y sin
descansar, por un lapso de unos minutos.
No se deben interrumpir los traguitos de agua, excepto por el tiempo
necesario para respirar.
Debe tener preparado otro vaso de agua para seguir tomando, si es
que con el primer vaso no se quitara el hipo, este desaparecer
como a los cinco o diez minutos.
Otros remedios para el Hipo:
Comer una cucharadita de azcar granulada
Ingerir un poco de hielo triturado.
Respirar repetitivamente dentro de una bolsa de papel
Asumir una posicin con el pecho pegado a las rodillas
Eructos
Echar sobre un terrn de azcar unas gotitas de vinagre.
Ponrselo bajo la lengua y dejar que se deshaga.
SaludBio

Pgina 2783

Respirar profundamente
Medicina Natural para el hipo con Plantas Medicinales: Infusin
de Ans, Menta y Melisa.
Medicina Natural para el hipo con Homotoxicologa Homeopata: Atropinum comp. (g.sup.), Duodenoheel (c),
Gastricumeel (c), Spascupreel (g.c.sup.), Nux vomica-Homaccord
(g.a.)

Laringitis. Tratamientos de medicina natural

Definicin de laringitis
Se define la laringitis como la inflamacin de la laringe,
especialmente de su mucosa.
Sntomas de laringitis
Sntomas de laringitis aguda catarral
En la laringitis aguda catarral, los ms frecuentes de todos los
sntomas son:
Hinchazn de la mucosa larngea
Enrojecimiento de la mucosa larngea
Enrojecimiento de las cuerdas vocales
Ronquera o falta de voz (afona)
Prurito
Cosquilleo o ardor en la garganta (raramente dolor)

SaludBio

Pgina 2784

Tos, que al principio es seca, despus con expectoracin ms

o menos abundante
Fiebre
Sntomas de la laringitis estridulosa subgltica (falso crup)
Cuando en el nio la inflamacin se produce en la ltima porcin de
la laringe se produce la laringitis estridulosa. Los sntomas de esta
afeccin de la laringe son:
Estornudos frecuentes
Fiebre
Tos de perro y estridente cuanto ms severa sea la estenosis
(estrechez) del conducto larngeo
Respiracin estridulosa
Dificultad en la respiracin
Sntomas de la laringitis crnica
Los sntomas suelen ser los mismos que en la laringitis aguda
catarral, pero ms atenuados:
Prurito o cosquilleo continuo en la garganta con la necesidad de
aclarar la voz mediante golpes de tos continuos.

Arritmia respiratoria. Sntomas y causas

Definicin de arritmia respiratoria.

SaludBio

Pgina 2785

Consiste en una aceleracin del nmero de contracciones cardiacas

o latidos del corazn durante la inspiracin (introduccin de aire en
los pulmones) y una disminucin de las mismas durante la
espiracin (expulsin del aire).
Se debe a un exceso de la accin, normal, inhibidora del vago sobre
el ndulo sinusal durante la fase espiratoria de la respiracin.
La persona no suele presentar molestia alguna, por lo que esta
arritmia suele pasar inadvertida para las personas. A veces se da
cuenta al tomarse el pulso.
Causa de la arritmia respiratoria
La causa de la arritmia respiratoria indica una potente accin del
vago y, por tanto, un desequilibrio del sistema vegetativo de tipo
vagotnico. En alguna ocasin aparecen molestias relacionadas con
esta vagotona, en especial sensaciones de opresin torcica que
obligan al enfermo a inspirar intensamente (signo del suspiro).
Esta disposicin vagotnica suele estar relacionada con las
emociones. No tiene significacin patolgica. El criterio dominante
es, precisamente, que la arritmia sinusal respiratoria representa un
signo indirecto de normalidad miocardiaca, con rpida respuesta a
las pequeas variaciones fisiolgicas del tono vagal, como sucede
durante la infancia y adolescencia. Se suele apreciar por la simple
palpacin del pulso; pero en ciertos casos requiere su
comprobacin por el esfigmograma y, sobre todo, por el
electrocardiograma.
Personas propensas a la arritmia respiratoria
Suele estar relacionada con la edad. De hecho lo ms
frecuente de su aparicin es en los nios, en jvenes alrededor
de la pubertad y en las mujeres durante el perodo menstrual
y en el climaterio.
SaludBio

Pgina 2786

Se presenta tambin en la convalecencia de las infecciones:

gripe, tifoidea etc.; y en otras infecciones leves.
Se ha observado tambin en asmticos y en personas con
hipertiroidismo.

Fibrosis qustica. Causas y tratamientos

La fibrosis qustica es una enfermedad que comienza en la
infancia, incluso en el momento del nacimiento. Un gen
defectuoso es el causante de la enfermedad y no hay cura
conocida, aunque algunos experimentos prometedores van en
direccin a la terapia gentica. La profesin mdica dispone de
tratamiento sintomtico y el promedio de vida de las personas con
fibrosis qustica va en aumento.
Nuestro mecanismo natural para filtrar el polvo y los
microorganismos que respiramos es secretar moco en las vas
respiratorias, los pulmones, y a travs de la nariz o en el tracto
digestivo. Para la persona con fibrosis qustica, el moco, el cual
normalmente es delgado y fluido, se convierte en espeso y
pegajoso. Otras secreciones afectadas por el engrosamiento son el
sudor, secreciones del aparato digestivo y del sistema
reproductivo.
Ya que los pulmones se congestionan, la capacidad pulmonar
disminuye. Las vas respiratorias bloqueadas causan graves
dificultades respiratorias y sibilancias, como el asma. Los jugos
digestivos del pncreas y del hgado no llegan al intestino, ya
que los conductos se bloquean. Las grasas y las protenas no se
digieren. A pesar de que el paciente coma normalmente, incluso en

SaludBio

Pgina 2787

exceso, est desnutrido y se encuentra bajo de peso. Las vitaminas

solubles en grasas se vuelven deficientes.
Datos sobre la fibrosis qustica
Hay aproximadamente diez millones de portadores asintomticos
del gen de la fibrosis qustica en los Estados Unidos. Una persona
necesita heredar dos genes defectuosos de fibrosis qustica para
sufrir de fibrosis qustica. Cada vez que dos portadores conciben un
beb, las probabilidades de que el nio puede ser afectado por la
fibrosis qustica es de un 25%, el 50% de los nios puede ser un
portador y otro 25% de los nios no son portadores.
Tratamiento para la fibrosis qustica
Para diagnosticar la fibrosis qustica, los laboratorios llevan a cabo
una prueba del sudor. El tratamiento es slo sintomtico y procura
neutralizar los efectos de las secreciones espesas. Una dieta alta en
protenas con enzimas pancreticas y suplementos vitamnicos
(vitaminas A, D, E, y K) ayudan al paciente as como la nutricin.
Un rgimen estricto de vida puede ayudar para prevenir las
complicaciones. Beber grandes cantidades de lquido disuelve la
mucosidad. El ejercicio regular, tanto como sea posible, mantiene
el sistema respiratorio libre y mejora el sistema cardiovascular. El
paciente con fibrosis qustica deben evitar los lugares con humo o
polvo. La limpieza de las manos es un paso simple pero muy eficaz
para prevenir la infeccin.
Pocos pacientes con fibrosis qustica vivan ms all de la
adolescencia en el pasado, pero gracias a la mejora de los
tratamientos el 40% de los 30.000 estadounidenses con fibrosis
qustica tienen ms de 18 aos y muchos estn entre los 30 y 40
aos de edad.

SaludBio

Pgina 2788

Apnea obstructiva del sueo. Tratamientos

Qu es la apnea obstructiva del sueo?
La apnea obstructiva del sueo es una condicin caracterizada
por la hipoxemia recurrente y la excitacin, debido a la obstruccin
parcial o completa de las vas areas superiores durante el sueo
con somnolencia diurna.
Sntomas de apnea obstructiva del sueo
Los sntomas ms comunes de la apnea obstructiva del sueo
son ronquidos, hipersomnolencia (somnolencia diurna excesiva) y
sueo agitado. Otros sntomas de la apnea obstructiva del
sueo incluyen asfixia o jadeo durante el sueo, sueo no
reparador, dolores de cabeza matutinos, fatiga diurna, cambios de
personalidad, prdida de memoria, dificultades de concentracin,
cambios de humor, aumento de peso, poliurea, etc..
Tratamientos para la apnea obstructiva del sueo
El objetivo del tratamiento para los pacientes con apnea del sueo
es mantener abiertas las vas respiratorias y evitar pausas en la
respiracin durante el sueo.
Los mtodos para aliviar la apnea del sueo incluyen medidas de
comportamiento, tales como evitar los depresores del SNC y el
alcohol antes de acostarse, y la modificacin de la postura de
sueo.
Continuous Positive Airway Pressure (CPAP) es un dispositivo
que funciona soplando suavemente aire a presin a travs de las
fosas nasales del paciente a una presin lo suficientemente alta
como para evitar que la garganta se colapse durante el sueo.
El uso de aparatos bucales o dentales ayuda a tratar la apnea del
sueo.
SaludBio

Pgina 2789

Uvulopalatofaringoplastia (UPPP)
Es el tipo ms comn de ciruga para tratar la apnea del sueo,
aumenta la va area mediante la eliminacin de tejido redundante
(amgdalas, adenoides, vula) de la faringe.
Uvulopalatoplastia (LAUP)
Este procedimiento implica el uso de un lser para extirpar parte del
paladar, acortar la vula y eliminar el exceso de tejido de la faringe.
La traqueostoma
La traqueostoma es un procedimiento en el que se hace un
pequeo orificio en la trquea por debajo del sitio de la obstruccin
y se inserta un tubo en la abertura. Este tubo est abierto slo
durante las horas de sueo, de modo que el aire fluye directamente
a los pulmones.
Ablacin por radiofrecuencia (ARF)
Otro procedimiento es la ablacin por radiofrecuencia (ARF), que
hace uso de la energa de radiofrecuencia para eliminar el tejido de
la vula, paladar blando y tejido de la lengua y por lo tanto ayudar a
tratar la apnea del sueo. En nios y adolescentes la extirpacin de
las amgdalas o adenoides se presenta como una opcin viable en
el tratamiento de la apnea del sueo.

Apnea del sueo. Sntomas y tratamientos

Definicin de apnea del sueo
Se define la apnea central como pausa respiratoria de ms de diez
segundos de duracin, motivada por el cese de la contraccin de los
msculos respiratorios. Esta situacin se debe a la existencia de
SaludBio

Pgina 2790

alteraciones en los mecanismos y en los centros del sistema

nervioso central implicados en la respiracin
Estos episodios por lo general duran 10 segundos o ms y se
presentan de forma repetitiva a lo largo de la noche. Las personas
afectadas por la apnea del sueo se despiertan parcialmente en su
lucha por respirar, pero por la maana no estarn conscientes de la
perturbacin de su sueo.
El tipo ms frecuente de apnea del sueo es la apnea
obstructiva del sueo, causada por la relajacin de los tejidos
blandos de la parte posterior de la garganta que bloquea el paso del
aire. La apnea central del sueo est causada por irregularidades
de las seales respiratorias normales del cerebro. Casi todos los
afectados por la apnea del sueo tienen una combinacin de los
dos tipos.
Sntomas de apnea del sueo
El principal sntoma del trastorno es la somnolencia excesiva
durante el da.
Los sntomas adicionales de la apnea del sueo incluyen:
sueo inquieto
ronquidos intensos (con periodos de silencio seguidos de
jadeos)
quedarse dormido durante el da
dolores de cabeza por la maana
problemas de concentracin
irritabilidad
olvido
SaludBio

Pgina 2791

cambios en el estado de nimo o la conducta

ansiedad y depresin
No todos los que tienen estos sntomas tienen apnea del sueo,
pero se recomienda que las personas que experimentan algunos de
estos sntomas acudan a su mdico para una evaluacin. La apnea
del sueo se presenta con ms frecuencia en hombres que en
mujeres, y en personas que tienen sobrepeso u obesidad.
Tratamientos para la apnea del sueo
Hay varios tratamientos para la apnea del sueo, dependiendo
de la historia clnica y la gravedad del trastorno. Casi todos los
regmenes de tratamiento comienzan con cambios del estilo de vida,
como evitar el alcohol y los medicamentos que relajan el sistema
nervioso central (por ejemplo, sedantes y relajantes musculares),
bajar de peso y dejar de fumar.
Algunas personas mejoran algo con almohadas especiales o
dispositivos que impiden que duerman bocarriba, o aparatos orales
para mantener la va area abierta durante el sueo. Si estos
mtodos conservadores son inadecuados, los mdicos a menudo
recomiendan un aparato de presin positiva continua de la va area
(CPAP, por sus siglas en ingls), que consiste en conectarse una
mscara facial a un tubo y una mquina que sopla aire a presin
dentro de la mscara y a travs de la va area para mantenerla
abierta.
Tambin hay procedimientos quirrgicos que se pueden usar
para extirpar tejidos y ampliar la va area. Algunas personas
pueden necesitar una combinacin de las terapias para tratar con
xito su apnea del sueo.
Peligros o riesgos de la apnea del sueo

SaludBio

Pgina 2792

Si no se trata, la apnea del sueo puede llegar a ser mortal. La

somnolencia excesiva durante el da puede hacer que la gente se
quede dormida en momentos inadecuados, como cuando estn
conduciendo un automvil. La apnea del sueo tambin parece
poner a las personas en riesgo de accidentes cerebrovasculares
(ACV) y ataques isqumicos transitorios (tambin conocidos como
"mini-ACV"), y se asocia con enfermedad coronaria, insuficiencia
cardiaca, latidos cardiacos irregulares, ataques cardiacos e
hipertensin arterial. Aunque no existe cura para la apnea del
sueo, los estudios recientes indican que el xito del tratamiento
puede reducir el riesgo de problemas cardiacos y de la presin
arterial.

Hipertensin pulmonar primaria. Informacin general

Cada ao se diagnostican unos 300 nuevos casos de
hipertensin pulmonar primaria en Estados Unidos. Las
estadsticas dicen que de cada 100.000 personas, 8 personas se
vuelven vulnerables a esta enfermedad. Las mujeres entre las
edades de 20 y 40 aos son las ms propensas, y las mujeres
padecen el doble de riesgo que los hombres.
Esencialmente, la hipertensin pulmonar es un trastorno raro de
los vasos sanguneos en el que la presin en la arteria pulmonar
(que va desde el corazn a los pulmones) se eleva por encima de
los niveles normales. Cuando esta hipertensin pulmonar se
presenta sin una causa conocida que explica su aparicin, se llama
hipertensin pulmonar primaria.
Sntomas de la hipertensin pulmonar primaria

SaludBio

Pgina 2793

Algunos sntomas comunes de esta enfermedad son: dolor en el

pecho, dificultad para respirar, fatiga, incluso con el mnimo
esfuerzo, vrtigos, edemas.
Causas de la hipertensin pulmonar primaria
Es extrao pero, a pesar de las complicaciones asociadas con la
enfermedad, la causa exacta de la enfermedad est an por
descubrir. Los estudios realizados a este respecto, sin embargo,
indican que los medicamentos supresores del apetito (como
Pondimin y Redux) pueden aumentar el desarrollo de esta
enfermedad mortal. Tambin se ha teorizado que esta enfermedad
puede ser heredada debido a una mutacin del gen BMPR2. La
cirrosis del hgado, el abuso de estimulantes y la infeccin por
el VIH tambin son considerados como factores que pueden estar
relacionados con la enfermedad (aunque no se consideran como la
causa de manera concluyente).
Pronstico
Los registros estadsticos de la hipertensin pulmonar primaria
presentan un panorama sombro, ya que la enfermedad resulta ser
crnica e incurable, y la tasa de supervivencia es muy pobre. Como
promedio, la esperanza de vida de los pacientes, despus de la
confirmacin de la enfermedad era, hasta hace poco, de 30 meses.
Complicaciones relacionadas con la enfermedad se cobran la vida
de 125 a 150 personas en los EE.UU. cada ao.
Sin embargo, nuevos tratamientos, ofrecen alguna esperanza. Hoy
en da, una variedad de tratamientos estn disponibles para la
prevencin o tratamiento de la hipertensin pulmonar y sus
complicaciones.
Complicaciones de la hipertensin pulmonar primaria

SaludBio

Pgina 2794

Las complicaciones asociadas con la hipertensin pulmonar

primaria pueden llevar a consecuencias fatales, en pacientes
afectados por esta enfermedad.
Una complicacin grave puede ser la formacin de cogulos de
sangre. La formacin de cogulos de sangre puede ser fatal. Si hay
cogulos en las arterias pequeas de los pulmones, esto puede
representar una amenaza al alterar los vasos sanguneos ya
estrechos o bloqueados, poniendo as fin a la circulacin normal de
sangre hacia los pulmones. Estas complicaciones de la coagulacin
de la sangre se suelen tratar con el uso de anticoagulantes, sin
embargo, hay que recordar que los anticoagulantes tienen sus
propios riesgos y beneficios, los cuales deben ser cuidadosamente
previstos por un mdico antes de su administracin.
Otra complicacin en la hipertensin pulmonar primaria es la
acumulacin de lquido en el cuerpo. Pueden aparece dos tipos
de edemas, el edema en las piernas y ascitis (acumulacin de
lquido en el abdomen). El edema pulmonar tambin puede
desarrollarse como una complicacin, de modo que los pulmones se
llenan de lquido. Esto incluso puede llegar a ser fatal, ya que el
lquido acumulado puede dificultar el adecuado intercambio de
oxgeno y dixido de carbono en los pulmones. En estos casos se
suele dar medicacin para el edema y diurticos. Una dieta baja en
sodio tambin puede ayudar a evitar los riesgos de las
complicaciones.
Otra de las complicaciones ms graves de la hipertensin pulmonar
primaria es la alteracin del ventrculo derecho del corazn
debido al esfuerzo que tiene que hacer el corazn para bombear
ms sangre. Esto podra incluso llevar a un colapso total del
corazn.
Tratamientos para la hipertensin pulmonar primaria
SaludBio

Pgina 2795

Hay varios tratamientos de drogas que tratan de ayudar a estas

complicaciones, la terapia con digoxina, vasodilatadores,
antagonistas del calcio, antagonistas de los receptores de la
endotelina y las terapias de oxgeno se encuentran entre los
tratamientos. Puede ser que incluso un trasplante de pulmn sea
solucin viable para la prevencin o el tratamiento de las principales
complicaciones de la hipertensin pulmonar.

EPOC. La enfermedad pulmonar obstructiva crnica y el

tabaquismo
El peridico el Pas inform recientemente que, segn la
Organizacin Mundial de la Salud, la Enfermedad Pulmonar
Obstructiva Crnica (EPOC) ser la tercera causa de muerte en los
pases desarrollados para el ao 2020.
En la actualidad, cada da 50 personas mueren en Espaa por
motivo de EPOC. Los mdicos reconocen que es una enfermedad
que afecta fundamentalmente a fumadores y es por eso por lo que
consideran que su nombre debera ser cambiado a tabacosis.
Pero han decidido no cambiarla el nombre debido a que el tabaco
no es la nica causa de la enfermedad. Aunque es cierto que
cualquiera puede padecer EPOC los fumadores representan el 80%
de los enfermos.
Hoy la EPOC ocupa el puesto quinto como causa de muerte en el
mundo occidental.
La Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crnica la padecen ms
de dos millones de personas y solo est diagnosticada en uno de
cada cuatro casos.
Sntomas de EPOC
SaludBio

Pgina 2796

Entre los principales sntomas de esta enfermedad se

destacan:
Tos crnica
Expectoracin
Catarros repetidos
Disnea (falta de aire).
Diagnstico de EPOC
Para diagnosticar la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crnica
basta con una espirometra, es decir, soplar a travs de un
espirmetro.
Uno de los principales enemigos de los pacientes con esta
enfermedad, y por lo tanto, de los fumadores es el invierno. Si las
personas fuesen tratadas correctamente y no achacaran sus
sntomas a simplemente el hecho de fumar se evitaran muchas
visitas a las urgencias de los hospitales.
La medicina oficial trata EPOC con oxgeno, antiinflamatorios y los
inhaladores, pero es evidente que el mejor tratamiento es dejar de
fumar. A continuacin aportamos nuestro granito de arena con los
siguientes artculos para todos aquellos que no quieran sufrir de
EPOC en los prximos aos.

Alternativas para el tratamiento de la rinitis alrgica

Las alergias son un problema de salud importante. La rinitis
alrgica es una reaccin a alrgenos estacionales del aire. Afecta a
alrededor del 7 por ciento de la poblacin de Amrica del Norte y es
un factor de riesgo del 88% de los pacientes con asma.
SaludBio

Pgina 2797

Existen numerosos medicamentos para el tratamiento de las

alergias y la rinitis alrgica. Sin embargo, hay que tener cuidado
con los efectos secundarios de los medicamentos, y ms si son de
venta libre. Estudios recientes han demostrado que una persona
con una dosis teraputica de difenhidramina (Benadryl) es un
conductor ms peligroso que una persona borracha.
Afortunadamente, tambin hay terapias alternativas eficaces para la
rinitis alrgica.
Recuerde: no importa qu mtodo se utilice para tratar las alergias,
el lavado nasal es esencial para limpiar las membranas mucosas de
los alrgenos. Slo se tarda unos 30 segundos, no duele cuando se
hace correctamente, y puede marcar la diferencia. Los lavados
nasales con Quinton Isotnico son muy eficaces para mejorar
estos sntomas.
Adems sealamos algunos complementos alimenticios eficaces
para la rinitis alrgica:
Suplementos de vitaminas y minerales
Vitamina A - 10.000 UI / da
Vitamina B6 - 50-100 mg / da
Vitamina B5 - 50-75 mg / da
Vitamina C - 1000 mg / da en 3 dosis divididas
Vitamina E - 400 UI / da
Zinc - 20-30 mg / da
Adems, algunas plantas medicinales y otros nutrientes pueden
ayudar:
La quercetina tiene efectos anti-alrgicos y anti-inflamatorio si se
toma 250 mg dos o tres veces al da.
SaludBio

Pgina 2798

La ortiga (Urtica dioica) puede aliviar los sntomas de la rinitis

alrgica en una dosis de 300 mg dos veces al da.
El cido eicosapentaenoico (EPA) y cido docosahexaenoico
(DHA), tambin llamado aceite de pescado, pueden ayudar a los
pacientes de asma con alergias mediante la estabilizacin de las
vas respiratorias. Estos productos vienen en cpsulas y la dosis
total combinada debe ser 2-4 g / da.
La acupuntura ha dado a muchos pacientes un gran alivio.
Consulte a su mdico sobre los sntomas de la alergia si usted es
incapaz de valerse por s mismo. Recuerde que los antihistamnicos
no sedantes y aerosoles nasales antiinflamatorios disponibles en la
actualidad ayudan en el tratamiento de este importante problema de
salud, pero siempre deberamos buscar la causa del problema y no
combatir nicamente los sntomas.

Plantas para rinitis

En SaludBio ya hemos tratado la rinitis, en especial la alrgica,
desde el punto de vista de la Medicina natural, dando alternativas
con homeopata, suplementos, etc. Ahora damos una lista de
plantas medicinales que ayudan a mejorar los trastornos por rinitis.
Plantas medicinales para rinitis
Equinacea (Echinacea angustifolia). La equinacea es conocida y
utilizada desde hace siglos por sus propiedades antispticas y
antiinfecciosas debido a que estimula de forma natural la actividad
del sistema inmunolgico. Esto la hace muy apropiada en casos de
rinitis o cualquier tipo de afeccin de las vas respiratorias.

SaludBio

Pgina 2799

Eucalipto (Eucaliptus globulus). Debido a su accin antibacteriana,

antisptica y mucoltica, la infusin y el aceite esencial de eucalipto
son muy apreciados en medicina natural para combatir las
afecciones de las vas respiratorias, entre ellas la rinitis.
Gordolobo (Verbascum thapsus). Esta planta es excelente como
emoliente y bquica por sus muclagos; adems tiene propiedades
antimicrobianas lo que la hace muy beneficiosa en casos de
afecciones de las vas respiratorias, como en casos de rinitis.
Llantn mayor (Plantago major). La infusin de llantn, por sus
propiedades emolientes, se utiliza para los problemas con las vas
respiratorias. Su uso est aconsejado en casos de rinitis o
resfriados.
Menta (Menta piperita). La menta es un excelente antisptico
natural. En uso externo, el aceite esencial de menta se puede usar
para rinitis o sinusitis.
Pino martimo (Pinus pinaster Soland). La infusin de yemas de
pino martimo est indicada en todo tipo de afecciones respiratorias,
bronquitis, rinitis, etc.
Tomillo (Thymus vulgaris). La infusin y el aceite esencial de tomillo
tienen propiedades antivricas y antispticas. Esto hace que esta
planta sea muy apreciada en medicina natural para afecciones de
las vas respiratorias (rinitis, etc.), vas urinarias y afecciones de tipo
digestivo, etc.

SaludBio

Pgina 2800

APARATO SENSITIVO

Quemaduras. Tratamientos de medicina natural

Quemaduras
Medicina Natural para las quemaduras con Homotoxicologa
Traumeel (g.c.a.p.), Arnica-Heel (g), Causticum comp. (g.a.),
Calendula-Salbe-Heel (p), Kamillen-Salbe-Heel (p), Cutis comp. (a).
Medicina Natural para las quemaduras con Homeopata
Remedios generales (sin modalidades particulares): Apis mellifica,
Belladonna.
Quemaduras qumicas: Causticum.
Quemaduras con ampollas: Cantharis vesicatoria.
Quemaduras profundas (3 grado): Arsenicum lbum.
Talasoterapia: Quinton Isotnico.
Quemaduras solares
Medicina Natural para las quemaduras solares con Plantas
Medicinales: Aloe, Llantn, Saco, Verdolaga, Zanahoria.
Medicina Natural
para las quemaduras solares con
Hidroterapia: Compresa de agua fra con vinagre (un tercio).
Tambin compresa de infusin de Pie de Len, Llantn, Sancula,
flores de Maravilla.
Si se han formado ampollas compresa empapada en aceite. Si el
dolor es muy intenso compresa o envoltura fras sobre la compresa
de aceite.
SaludBio

Pgina 2801

Observaciones: Usar agua salada y cataplasma de linaza. Tambin

de arcilla. Pulpa de patata cada 4 horas renovando la anterior.
Medicina Natural
para las quemaduras solares con
Homotoxicologa: Traumeel (g.c.a.p.), Causticum comp. (g.a.),
Kamillen-Salbe-Heel (p)
Medicina Natural para las quemaduras con Homeopata
Aconitum napellus, Carbo vegetabilis, Gelsemium sempervirens,
Glonoinum, Lachesis mutus, Opium.
Talasoterapia: Quinton Isotnico.

Piel. Tratamientos de medicina natural

Piel (manchas de caf) Medicina Natural para las manchas con
Plantas Medicinales: Cola de Caballo, Maz; Brezo, Gayuba.
Medicina Natural para las manchas con Suplementos: tomar
calcio. Frotarse con jugo de loe, o fresas o limn.
Observaciones: Probablemente problemas internos (hgado).
Suplementos alimenticios
envejecida o sensible:

generales

para

la

piel

grasa

Antocianidinas: Gran antioxidante regenerador de la piel, que

colabora en la sntesis del colgeno y devuelve a la piel su
elasticidad y textura esponjosa, siendo capaz de invertir el proceso
del envejecimiento.
Frmula antioxidante: Complejo antioxidante que contenga todos los
nutrientes antioxidantes necesarios para alimentar la piel,
regenerarla y protegerla de los daos del medio ambiente.
SaludBio

Pgina 2802

Complejo de vitamina B de alta potencia: El cido pantotnico es

necesario en el metabolismo de las grasas y puede ser muy
beneficioso en dosis elevadas en el tratamiento del acn y de las
pieles grasas, pero siempre tomado en combinacin con las dems
vitaminas B, para evitar un desequilibrio entre todas ellas.
Frmula multinutriente: Deficiencias nutricionales del complejo B y
otros nutrientes/antioxidantes contribuyen a la aparicin de
trastornos en la piel. Muy destacada es la deficiencia subclnica de
selenio, cromo, zinc, vitamina A y vitamina E, que pueden cubrirse a
travs de una frmula multinutriente de alta potencia.
Si hay acrona: Vitamina A, D. Levadura de cerveza.
P. Medicinales: Melisa, Azahar, Tilo.
Erisipela de cara: Fumigaciones de flores de saco.
Cosmtica: crema corporal de Mahnaz Paymani
Otras afecciones: Aplicacin externa de Ulmaria.

Picaduras y piel. Tratamientos de medicina natural

Picaduras (garganta)
Grgaras de agua salada. Cataplasma de arcilla o col machacada
Piel
Medicina Natural para la piel con Jugos: Endibia, pepino y pia.
Tambin de uva.

SaludBio

Pgina 2803

Medicina Natural para la piel con la Dieta: acelgas, achicoria,

cebolla, pepino, remolachas, zanahorias, zumo de manzana.
Medicina Natural para la piel con Plantas Medicinales: Flor de
Saco, Hiedra, Fumaria, Romero.
Medicina Natural para la piel con Homotoxicologa Homeopata: Cutis comp. (a) como agente teraputico bsico,
Echinacea comp. forte (a), para estimular los mecanismos de
defensa.
Medicina Natural para la piel con Complementos: Vitaminas: A,
B1, B2, C, PABA. Minerales: silicio, cobre, hierro, potasio,
manganeso, sodio, azufre.

Odos. Tratamientos de medicina natural

Odos
Medicina Natural para los odos con Jugos: de perejil y cola de
caballo.
Medicina Natural para los odos con la Dieta: Dieta
eliminacin. Cebolla, manzanas, menta, perejil, zanahorias.

de

Medicina Natural para los odos con Plantas Medicinales: Bolsa

del Pastor (si no hay supuracin), Cebolla, Llantn, Menta,
Manzana, Guisante, Laurel (disminuye la sordera). Ginkgo Biloba,
Arndano.1 gota de extracto de Llantn en el odo.
SaludBio

Pgina 2804

Medicina Natural para los odos con Homeopata

DOLOR DE ODOS
Se agrava por el calor:
Phosphorus, Pulsatilla.

Mercurius

solubilis,

Nux

vmica,

Mejora con las aplicaciones calientes: Chamomilla vulgaris,

Dulcamara, Hepar sulphur, Silcea.
Mejora con las aplicaciones fras: Mercurius solubilis, Pulsatilla.
Ver tambin otitis
Medicina Natural para los odos con Hidroterapia
Calor seco y envolturas fras en las pantorrillas por su accin
sedante.
Medicina Natural para los odos con Complementos
Vitaminas: A, B3, C, D. Minerales: potasio, calcio, fsforo. Aceite de
almendras. Fomentos de agua de cebolla para ablandar. Despus
gotas de jugo de cebolla cruda y/o 1 gota de extracto de Llantn.
Tambin gota de aceite de almendras o calndula con 2 de esencia
de eucalipto.
Medicina Natural para los odos con el ejercicio: para mayor
circulacin. Tabla inclinada.

Heridas. Tratamientos de medicina natural

HERIDAS
Lesin cualquiera producida por una violencia exterior, traumatismo.
SaludBio

Pgina 2805

Medicina Natural para las heridas con Plantas Medicinales: Col,

Cola de Caballo, Alholvas, Hiedra terrestre, Parietaria y Hierba Mate
(si son rebeldes). Hiprico, Llantn, Salvia, Maravilla.
Observaciones para heridas: Si no cierran usar pulpa rallada de
patata cruda y aceite de oliva. Tambin cataplasma de arcilla y lavar
la herida con agua de llantn y tomillo. Tambin hojas machacadas
de col rizada.
Medicina Natural para las heridas con Homeopata
Heridas con tendencia a supurar: Calndula officinalis, Hepar
sulphur.
Heridas que sangran mucho: rnica montana, Arsenicum lbum,
Ferrum phosphoricum, Phosphorus.
Heridas penetrantes (por cuchillo, aguja): Apis melifica, Ledum
palustre, Hypericum perforatum.
Contusin muscular, hematoma. Mejora con el reposo: Arnica
Montana 7, 9 o 15 CH segn gravedad cada 15 o 30 minutos.
Dolores tendinosos, ligamentosos periosteos. Mejora con el
movimiento y el calor: Ruta Graveolens 5 CH 3 veces al da.
Medicina Natural para las heridas con Homotoxicologa:
Traumeel (g.a.c.p.), Arnica-Salbe-Heel (p), Hamamelis-Salbe-Heel
(p), (Kamillen-Salbe-Heel (p), especial para fisuras, CalendulaSalbe-Heel (p) especial para heridas por desgarro. (Ver
traumatismo).

SaludBio

Pgina 2806

Eritema. Erisipela. Tratamientos de medicina natural

ERITEMA EXUDATIVO Eritema (general). Enrojecimiento en
manchas o difuso de la piel producido por la congestin de los
capilares, que desaparece momentneamente por la presin.
Medicina Natural para el eritema con Homotoxicologa Homeopata: Abropernol (c),
Hamamelis-Homaccord,
(g.a.),
Cruroheel (c), Traumeel (g.c.a.p.), Tonsilla comp. (a), Placenta
comp. (a).
Medicina Natural para el eritema con Talasoterapia: Quinton
Isotnico.
ERISIPELA
Enfermedad aguda de la piel febril y eruptiva causada por el
Streptococcus pyogenes o de Fehleisen y el Staphilococcus aureus.
Medicina Natural para erisipela con Plantas Medicinales
Artemisa, Cebolla, Mejorana, Saco, Regaliz.
Medicina Natural para erisipela con Homotoxicologa
Belladonna-Homaccord (g),
Hepeel
(c),
Arnica-Heel
(g),
Lymphomyosot (g.a), Echinacea comp. (forte) diariamente mientras
persista la fiebre
ERITEMA SOLAR
Rubicundez ocasionada por el calor del sol.
Medicina Natural para eritema solar con Homotoxicologa
Traumeel (g.c.a.p.), Calendula-Salbe-Heel
Heel (p). (Ver tambin Quemaduras solares).
SaludBio

(p), Kamilien-SalbePgina 2807

Remedios con
Isotnico.

Talasoterapia para eritema solar: Quinton

Ezcemas. Edemas. Remedios naturales

Eccemas Jugos: Jugo de zanahoria, apio y limn. Tambin de
verduras
Nutricin: Dieta eliminatoria. Incluir en la dieta potasio por medio de
limn, aceitunas secadas al sol y el estragn.
Plantas Medicinales: Ulmaria, Enebro, Trinitaria, Frutos de sen,
Pensamiento, Ortiga verde, Diente de len, Fumaria, Romaza
amarilla. Estimulo de defensas: Echinacea, Propleo, Tomillo.
Hidroterapia: A nivel local: dar baos con agua de nogal, ptalos
de rosa, manzanilla, roble y avena. Limpiar el intestino con lavativa.
Lavados fros totales y parciales.
Complementos: vitamina F. (Ver Piel)
Esencias: Bergamoto, Geranio, Enebro, Lavanda
Homotoxicologa: Graphites-Homaccord (g.a.), en eccemas secos,
crnicos, Schwef-Heel (g), Traumeel (g.c.a.p.), Cutis comp. (a),
Hepar comp. (a), Abropernol (c), Lamioflur (g), Sulfur-Heel (c),
Solidago comp. (a)
Talasoterapia: Quinton Isotnico.
(ver eritema)
Edemas
SaludBio

Pgina 2808

Plantas Medicinales: Tomar la coccin (25 min.) en un litro de

agua de dos cebollas y una rama de apio, Ulmaria, Cola de caballo,
Zarzaparrilla.
Hidroterapia: Envoltura de agua y sal en zona afectada.
Homotoxicologa: Edema cardiaco: Apis-Homaccord (g.a.),
Belladonna-Homaccord (g), Psorinoheel (g).
Edema renal: Apis-Homaccord (g.a.),
Albumoheel
Lymphomyosot (g.c.a.), Solidago comp. (a), Cor comp. (a)

(c),

Otitis media y externa. Tratamientos de medicina natural

Otitis
Inflamacin, aguda o crnica, del odo.
No se debe tratar como de poca importancia esta afeccin porque la
pus que se forme puede deslizarse hacia dentro al hueso occipital,
llegando al interior de la cavidad craneal produciendo graves
consecuencias. De hecho bastantes meningitis han tenido su causa
en una otitis mal tratada. Tambin muchas sorderas pueden deber
su origen a una otitis mal tratada en la niez.
Remedios para otitis con Homeopata (general):
Uno de los mejores remedios es Calcrea Carbnica D6.
Adems se utiliza, Belladona, Sulfur, Mercurius solubilis.
Hepar sulfur D12 (principio de supuracin).
Si hay riesgos de septicemia utilizar Lachesis D12.

SaludBio

Pgina 2809

Si hay una supuracin persistente combinar Silicea D12 (final de la

supuracin) y Causticum.
Si hay recadas constantes se puede utilizar como remedio
constitucional Baryum carbonicum
Remedios generales (sin modalidades particulares): Aconitum
napellus, rnica montana, Belladonna, Capsicum annuum,
Chamomilla vulgaris, Dulcamara, Ferrum phosphoricum, Hepar
sulphur, Kali bichromicum, Lycopodium clavatum, Mercurius
solubilis, Natrum muriaticum, Pulsatilla.
Otitis catarral (secrecin nasal transparente):
sempervirens, Mercurius solubilis, Pulsatilla.

Gelsemium

Otitis Externa
Medicina Natural para la Otitis con Homotoxicologa
Mercurius-Heel (c), Traumeel
Echinacea comp. forte (a).

(g.c.a.p),

Psorinoheel

(g.a.),

Medicina Natural para la otitis externa con Homeopata

Otitis externa (inflamacin del pabelln de la oreja o del conducto
auditivo externo): Belladonna, Graphites, Hepar sulphur, Mercurius
solubilis.
Otitis Media
Si es crnica con supuracin aplicar cataplasmas de cebolla detrs
de la oreja. Tambin aplicar una gota de aceite de hiprico y otra
de extracto de Llantn juntas en el odo.
Medicina Natural para la Otitis media con Homotoxicologa

SaludBio

Pgina 2810

Echinacea comp. forte (a), Arnica-Heel (g), BelladonnaHomaccord (g.a.), Arsuraneel (c), Traumeel (g.c.a.), Viburcol (sup).

Abscesos. Sntomas y tratamientos de medicina natural

Definicin de Absceso
Acumulacin localizada de pus en una cavidad orgnica
noviformada. El absceso constituye el trmino de la inflamacin
microbiana del tejido en el que se asienta.
Clasificacin de los Abscesos
Los abscesos se clasifican segn varios criterios:
Por su situacin
- Abscesos superficiales
- Abscesos subcutneos
- Abscesos supraaponeurticos cuando estn por encima de las
aponeurosis que revisten las masas musculares.
- Abscesos profundos cuando estn por debajo de las aponeurosis.
- Abscesos de los rganos internos (renal, heptico, cerebral, etc.).
- Abscesos del tejido celular adiposo situado alrededor de los
rganos internos.
Por la naturaleza de la pus
- Abscesos calientes.
- Abscesos fros.
SaludBio

Pgina 2811

- Abscesos aspticos o qumicos (absceso de fijacin)

Sntomas de los abscesos

Los sntomas son los clsicos de la inflamacin, a saber:
- El enrojecimiento, la hinchazn y el calor, producido por la
congestin sangunea local.
- El dolor: producido por la comprensin de los nervios locales.
- Impotencia funcional: incapacidad de utilizar la regin inflamada en
su funcin habitual, probablemente tambin debido a la congestin.
Adems se pueden presentar sntomas asociados a la infeccin
local, tales como fiebre, dolor de cabeza, sensacin vaga de
malestar general.
Cuando el absceso empieza a madurar, la fiebre desaparece o
desciende y la hinchazn local se hace blanda y fluctuante a la
palpacin.
Medicina Natural para el Absceso con Hidroterapia
Compresa caliente de alholvas o heno de o 1 hora de aplicacin 5
a 10 veces al da. Muy til el uso de la miel en cataplasma.
Medicina Natural para Absceso con Homotoxicologa
Traumeel (g.c.a.p), Belladona Homaccord (g.a), Echinacea comp.
forte (a) (ver supuracin)

SaludBio

Pgina 2812

Cabello sano y bonito. Tratamientos de medicina natural

En primer lugar hay que tener en cuenta que el cabello forma
parte del torrente sanguneo; es decir forma parte de nuestro
organismo lo mismo que una mano. Por lo tanto, lo primero que hay
que tener en cuenta es que si deseas tener un cabello bonito ste
tiene que estar muy bien nutrido, y esta nutricin se lleva a cabo
desde el aparato digestivo.
Puesto que el cabello est vivo y tiene sus races, stas hay que
alimentarlas con un flujo sanguneo idneo.
El cabello al igual que una planta debemos abonarlo, cuidarlo y
proporcionarle la suficiente cantidad de agua y de sol. Es decir, hay
que alimentarlo y cuidarlo.
La funcin del cabello
Alguien quizs se atreva a pensar que el cabello solo tiene una
funcin ornamental, sin embargo, adems est la funcional. El
cabello es un receptor, que nos ayuda a conservar el equilibrio
magntico. Es la parte de nuestro organismo donde ms silicio
encontramos.
Se ha dicho que si nuestro cabello fuese ms largo nuestro
sistema nervioso estara ms equilibrado. De modo que al ser el
cabello una extensin del sistema nervioso cuanto ms nos
cortemos el cabello menos equilibrio puede que existe en este
sistema.
Al igual que los dientes, el cabello es un reflejo de lo bien o mal
que estamos por dentro. Tener una dentadura sana es tener, por lo
general, un cuerpo sano, Lo mismo se puede decir del cabello.
Si el cabello se deteriora, nuestro organismo se deteriora. Por lo
tanto, el tener una buena circulacin sangunea que nutra nuestro
SaludBio

Pgina 2813

pelo, y un flujo sanguneo repleto de buenos nutrientes es

fundamental para el cabello bonito y sano.
Los peligros para un cabello sano y bonito
Nutricin deficiente. Si nos encontramos con una calvicie
o pelo canoso o pelo quebradizo antes de tiempo es que no
nos estamos nutriendo de la manera correcta o bien, nuestros
nutrientes se agotan con demasiada rapidez.
Si nuestro sistema nervioso est agotado por el trabajo,
estrs, preocupaciones, ansiedad, nuestro cabello ir
adelgazando.
Si las races de nuestro cabello estn muertas por completo,
no hay forma de que el pelo vuelva a crecer, al igual que si un
diente se nos cae de mayores. De modo que si nos nutrimos
bien y tenemos una buena circulacin sangunea estaremos
con ventaja para rejuvenecer nuestro cabello si todava no es
demasiado tarde.
Si no descansamos lo suficiente nuestro cabello sufrir; lo
mismo que si se queda uno estudiando hasta altas horas de la
noche, o tenemos estrs o falta de nutrientes en la sangre.
El calor excesivo de un secador de pelo puede destruir los
brotes nuevos de nuestro cabello.
Productos comerciales contra la caspa pueden ser dainos
para nuestro cuero cabelludo.
Un cepillo de plstico no es el mejor cepillo que se merece
nuestro pelo.
Una alimentacin a base de comida basura destruir nuestro
cabello poco a poco.
Los tintes qumicos envenenan las races de nuestro pelo.
SaludBio

Pgina 2814

Si nuestra glndula tiroides no funciona de la manera

correcta (hipotiroidismo), la circulacin se vuelve ms lenta y
los tejidos pierden consistencia.
Sustancias excesivamente cidas o alcalinas o txicas. Sin
duda stas pueden destruir las races de nuestros cabellos por
ser txicas para l o generar infecciones en el cuero cabelludo.
Adems estas sustancias pueden llegar a agotar los aceites y
vitalidad de las races del pelo.
La caspa ambin puede ahogar los brotes del cabello. La
caspa puede que se produzca por una deficiente secrecin de
las glndulas sebceas del cuerpo cabelludo.
Medicina Natural para el cabello
La lecitina de soja es un tipo de grasa que ayuda a nutrir el
cerebro y el sistema nervioso.
El tomar suplementos de silicio (Silicio orgnico), de azufre,
de alfalfa y de hierro tambin nutrir nuestro cabello.
El tomar yodo por medio de suplementos o algas puede
revitalizar nuestro cabello en caso de una glndula tiroides que
no funcione correctamente.
Un cepillo de cerdas naturales nos ayudar a conservar el
cabello limpio y brillante.
Las tabletas de alfalfa ayudan a recuperar el color original del
cabello.
Masaje sobre el cuero cabelludo aplicado sobre una tabla
inclinada hacia abajo con tnico normalizante del cabello.
Alimentos para el cabello
Evitar todo lo que no sea integral o que est desvitalizado
SaludBio

Pgina 2815

Los rbanos, rbanos picantes, cebolla, germinados, pan

integral, fresas, aguacates, pepinos, algas marinas, cascarillas
de cereales (por su silicio), frutos secos, frutas frescas, arroz
integral, endivias.
Los jugos de perejil ayudan contra el cabello canoso.
Tnicos para el cabello
Una yema de huevo con un poco de jugo de uva es excelente
para las glndulas y la circulacin.
Infusiones de t de paja de avena, cascarilla de arroz y cola de
caballo son recomendables por el silicio orgnico.
Champ natural para el cabello
Se prepara con una yema de huevo mezclada con la cuarta parte de
una cucharadita de sal marina o sal del Himalaya. Se distribuye por
toda la cabeza y se deja unos 10 o 15 minutos. Despus se lava el
pelo con un jabn neutro. Aplicarlo 2 veces por semana.
Si no desea hacer usted el champ recomendamos el siguiente:
Champ Acondicionador

Orzuelo. Tratamiento de medicina natural

Definicin de orzuelo
Pequeo furnculo en el borde del prpado; puede ser externo si
afecta a una glndula de Zeiss (orzuelo externo), o interno, si afecta
a una glndula de Meibomio (orzuelo interno).

SaludBio

Pgina 2816

Los sntomas del orzuelo son: prpado hinchado con edema y

dolor.
Despus aparece un ndulo, primero rojo y duro. Despus se
transforma en blando y amarillento (por el pus).
Medicina Natural para el orzuelo con Plantas Medicinales: Malva
y Malvavisco.
Medicina Natural para el orzuelo con Hidroterapia
Compresa caliente de manzanilla o cataplasma de semillas de lino.
Si es crnico: Tres o cuatro veces en semana bao fro de rostro u
ojos y tres veces por semana un bao ocular tibio con infusin de
eufrasia.
Medicina Natural para el orzuelo con Homeopata
Remedios generales: Aurum metallicum, Conium maculatum,
Graphites, Lycopodium clavatum, Pulsatilla, Sepia officinalis,
Staphysagria, Sulphur.
Medicina Natural para el orzuelo con Homotoxicologa
Oculoheel (c), Traumeel (c), Cruroheel (c).
Observaciones: Aunque el orzuelo lo puede producir una infeccin
por estafilococo, la fatiga o cansancio visual provocado por estar
expuesto al ordenador o televisor durante horas puede originar la
aparicin de orzuelos.

SaludBio

Pgina 2817

Prurito. Tratamientos de medicina natural

Prurito (comezn)
El prurito es un trastorno sensitivo de la piel que induce al
rascado de la misma. El prurito puede ser sntoma de afecciones
locales o generales y puede tener causas externas o internas.
Causas del Prurito
Entre las causas ms comunes estn: la sarna, la urticaria, la
ictericia, afecciones parasitarias y del intestino, fiebres eruptivas,
etc. Hasta el fro del invierno puede ocasionar el prurito.
Tipos de Prurito
El Prurito anal
Este tiene como causa ms frecuente las hemorragias, las
fstulas, las ragadas, los gusanos intestinales (vermes, oxiuros y
tenias), etc.
El Prurito vulvar
Su origen puede ser debido a inflamaciones locales (vulvitis),
diabetes, sfilis, etc. Incluso en algunas ocasiones el prurito vulvar
puede estar ocasionado por los parsitos intestinales (sobre todo
oxiuros), que saliendo por el orificio anal se refugian en la propia
vulva.
Para el tratamiento del prurito debemos buscar siempre la causa
originadora (sequedad de la piel, hemorroides, vermes, etc.) y
combatir la causa.
Para el tratamiento sintomtico los baos sedantes, aplicaciones de
crema o gel de aloe vera pueden refrescar la piel. Tambin una
buena higiene personal es imprescindible. Sin embargo, hay que
SaludBio

Pgina 2818

recordar que el abusar de los baos puede ser perjudicial (en

especial con agua con mucha cal) para el prurito debido a la prdida
excesiva de grasa cutnea que provoca una sequedad de la piel
que su vez da origen al prurito.

Tratamientos con Medicina Natural para el Prurito o comezn

Medicina Natural para el prurito con Plantas Medicinales: Sin
ninguna razn aparente tomar extracto de Cola de caballo.
Medicina Natural para prurito con Homotoxicologa
Mezereum-Homaccord (g.a.), Sulfur-Heel (prurito vulvar 1 c. varias
veces al da).
Paeonia-Heel
(prurito anal),
Hepeel,
Lymphomyosot, Aesculus comp.
Talasoterapia para prurito: Quinton Isotnico

Otitis. Sntomas y tratamientos de medicina natural

Definicin de Otitis
La otitis es la inflamacin del odo. Si afecta respectivamente al odo
externo, al medio o al interno, se denomina otitis externa, media o
interna.
Sntomas de la Otitis externa
La otitis externa es la inflamacin del conducto auditivo externo. Los
sntomas que presenta esta afeccin son:
Dolor intenso
SaludBio

Pgina 2819

Tumefaccin local
Picazn en el odo
Se resuelve con salida de pus denso por el odo
Sntomas de la Otitis media
La otitis media consiste en la inflamacin de la mucosa que tapiza la
caja del tmpano; puede ser aguda o crnica. La infeccin llega al
odo medio o por el conducto auditivo externo inflamado o a travs
de la trompa Eustaquio (conducto que une la cavidad farngea con
el odo medio). Esta modalidad de infeccin se realiza en casos de
afecciones nasofarngeas como rinitis, faringitis, sinusitis, ocena,
amigdalitis, etc.; o tambin por va sangunea en el curso de
infecciones generales (escarlatina, sarampin, gripe, etc.).
La forma aguda de la otitis media, segn la naturaleza del lquido
formado puede ser serosa o catarral y purulenta.
Sntomas de la otitis media aguda catarral
Dolor de odo muy vivo
Zumbidos de odo
Vrtigos
Ligera fiebre
Sntomas de la otitis media aguda purulenta:
Dolor aun ms intenso y lancinante
Fiebre ms elevada
Insomnio
Sntomas de irritacin menngea
Otra complicacin puede ser una mastoiditis
SaludBio

Pgina 2820

Hipoacusia del odo afectado

Sntomas de la otitis media purulenta crnica
Este tipo de otitis es casi siempre secundaria a una forma aguda o
mal curada, insuficientemente drenada o mantenida por la caries de
los huesos de la caja del tmpano o de las paredes de la misma.
La salida de pus es continua y crnica (otorrea)
Pus ftida
Dolor de cabeza
Vrtigos y zumbidos
Fiebre
Si la salida de pus ftido se prolonga durante meses o aos
disminuye la capacidad auditiva (hipoacusia) por destruccin
total o parcial de los huesos.

Ambliopa u ojo vago. Sntomas, causas y tratamiento

La ambliopa u ojo vago, es la prdida parcial de la visin en
uno o en los dos ojos, provocada por un defecto en el desarrollo
visual durante la infancia.
Causas de la Ambliopa u ojo vago
El cerebro combina las imgenes procedentes de ambos ojos dando
lugar a una visin nica y clara. S, por diversos factores, las
imgenes son diferentes, el cerebro no prestar atencin a una de
ellas para no ver doble, favoreciendo el desarrollo de la visin de
uno de los dos ojos. Esto puede provocar que la funcin visual del
SaludBio

Pgina 2821

otro ojo no evolucione de forma normal, causando una ambliopa y

ojo vago.
Prevencin de la Ambliopa
Es muy importante la correccin de la ambliopa durante los
primeros aos de vida, porque se ha demostrado que las clulas
cerebrales que se encargan de la visin y no han sido estimuladas
durante su desarrollo no pueden recuperarse en la madurez.
Cmo se detecta la Ambliopa u ojo vago
En el caso de los bebs, la ambliopa es difcil de diagnosticar, ya
que en muchas ocasiones no muestran ningn sntoma de problema
visual, aunque lo lgico es que tengan dificultades para seguir con
la vista un objeto en movimiento, ladeen de forma anormal la cara o
pueda percibirse una leve bizquera.
Sin embargo, los nios mayores que padecen ambliopa pueden
presentar los sntomas siguientes:
Dolor ocular
Lagrimeo
Picor de ojos
Mareos
Dolor de cabeza
La ambliopa se puede prevenir si el nio acude a exmenes
visuales peridicos a cargo de un especialista de la visin, ya que la
deteccin precoz es clave para su tratamiento. De ah que, si
nuestros hijos presentan algunos de los anteriores sntomas, no
dudemos en acudir a la consulta de nuestro ptico-optometrista.
Tipos de Ambliopa
SaludBio

Pgina 2822

Ambliopa estrbica. Se produce porque el cerebro no puede

utilizar imgenes distorsionadas y confusas provenientes de dos
ojos estrbicos, que no se encuentran en perfecta alineacin. La
consecuencia es que el cerebro no presta atencin a la imagen
captada por uno de los ojos.
Ambliopa refractiva. Aparece por la percepcin de imgenes
borrosas en slo uno de los ojos como consecuencia de un
determinado defecto de refraccin mal compensado, como la miopa
o la hipermetropa.
Ambliopa anisometrpica. Esta causada por distinta graduacin
ptica en cada uno de los ojos. El cerebro utilizar la imagen del ojo
que funciona mejor y, poco a poco, ir anulando el otro.
Ambliopa por deprivacin visual. Las cataratas congnitas o los
problemas de prpados pueden impedir que uno de los ojos se abra
por completo y se desarrolle normalmente en el nio.
Ambliopa txica. Se produce como consecuencia del
envenenamiento por medicamentos, alcohol o consumo de tabaco.
Tratamiento de la Ambliopa u ojo vago
El tratamiento vara en funcin del tipo de ambliopa, aunque, por lo
general, cuanto ms joven sea el paciente, mejor sern los
resultados. La solucin consiste en entrena de una manera
especfica al ojo vago para que logre ver ntidamente a cualquier
distancia.
Adems de la utilizacin de lentes de compensadoras en gafas o
lentes de contacto, un buen tratamiento es un programa de
entrenamiento visual con la meta de restablecer las capacidades
visuales del ojo vago con ejercicios especficos, intentando
igualarlas a las del ojo normal.

SaludBio

Pgina 2823

Si la ambliopa se detecta a tiempo y se aplica el tratamiento

apropiado, el nio puede desarrollar una visin normal. Si no se
trata en los primeros aos de vida, todava podra conseguirse una
buena visin con gafas o lentes de contacto. Sin embargo, es
posible que la visin del ojo vago no alcance a la del ojo normal.

Estrabismo. Causas, sntomas y tratamiento

Definicin de estrabismo
Se define estrabismo como una anomala de la visin binocular
consistente en la prdida del paralelismo de ambos ojos, que no
miran al mismo punto. Es decir, uno de los ojos, el llamado
dominante, dirige la mirada al objeto que fija, mientras que el otro
ojo se desva en otra direccin.
El estrabismo es el defecto ocular ms frecuente en la infancia,
despus de la miopa, pero si se trata a tiempo tiene solucin. De
hecho, alrededor del 5% de los nios padece estrabismo, en mayor
o menor grado.
Causas del estrabismo
En la mayora de los casos de estrabismo en los nios tiene una
causa desconocida y ms de la mitad se presenta al nacimiento o
poco despus de ste (estrabismo congnito).
El desequilibrio de los msculos que dirigen los movimientos
oculares y las alteraciones pticas, como la alta hipermetropa, son
sus principales desencadenantes. Se ha comprobado que tienen
mayor probabilidad de desarrollar estrabismo los hermanos o hijos
de una persona con estrabismo.

SaludBio

Pgina 2824

Pero adems de todo esto, el estrabismo tambin puede estar

causado por:
Deficiencia en los msculos extraoculares (estrabismo
paraltico)
Mal funcionamiento de uno de los dos ojos.
Si el nio es hipermtrope, el esfuerzo para enfocar un objeto
puede ocasionar estrabismo (estrabismo acomodativo).
La contraccin o acortamiento excesivo de los msculos
oculares como consecuencia de un perodo de tensin
nerviosa, sobre todo en periodos de crecimiento (estrabismo
ocasional).
Cmo se manifiesta el estrabismo?
Se manifiesta por la desviacin de uno de los ojos o de ambos.
Esta desviacin puede ser muy llamativa, pero tambin existen
casos en los que la desviacin es muy pequea y no se puede
apreciar. Este tipo de estrabismo compensado, o foria, para en
ocasiones desapercibido, pero puede originar los mismos
problemas de visin que el estrabismo ms llamativo.
Cmo se produce el estrabismo?
El estrabismo se produce cuando los msculos encargados del
movimiento de cada uno de los ojos, al recibir rdenes de
movimiento de nuestro cerebro de forma directa no se dirigen de
una forma coordinada a un mismo objeto que se desea mirar. Por lo
tanto, los ojos no trabajan de forma armnica y simultnea,
desvindose hacia dentro (esotropia), hacia arriba (hipertrofia),
hacia fuera (exotropia), hacia abajo (hipotrofia) o con formas
combinadas.
Cundo comienza el estrabismo?

SaludBio

Pgina 2825

Por lo general, en los primero aos de vida del nio. Al principio, los
bebs no poseen una visin ntida ni binocular, capacidades que se
van adquiriendo a lo largo de su desarrollo fsico. De modo que
hasta que no pasan los primeros seis o siete meses de vida no se
puede asegurar que un beb tenga estrabismo. Si pasado ese
tiempo los sntomas persisten, es el momento de acudir al
especialista de la visin para que haga el chequeo correspondiente.
Tipos de estrabismo
Estrabismo vertical: el ojo se desva hacia arriba o hacia abajo.
Estrabismo divergente: el ojo dominante se desva hacia fuera.
Estrabismo convergente: el ojo no dominante se desva hacia
dentro.
Estrabismo intermitente: no est presente todo el tiempo, sino que
aparece en algunas ocasiones.
Consecuencias del estrabismo
Cuando el estrabismo no es tratado antes de los siete u ocho aos
de edad, el ojo que permanece desviado no podr recibir la imagen
correcta en el lugar apropiado de su retina. Esta anormalidad
ocasionar una disminucin visual irreversible llamada ambilopa
estrbica (u ojo vago) y una deficiencia en la visin binocular.
Se puede prevenir el estrabismo?
Esta enfermedad como tal no se puede prever, aunque puede
esperarse su aparicin basndose en la herencia gentica. De
modo que esto hace que las revisiones oculares en los primeros
aos de vida sean importantes si tenemos antecedentes genticos.
De esta forma, pueden aplicarse tratamientos que evitarn su
progresin o complicaciones posteriores.
Tratamiento del estrabismo
SaludBio

Pgina 2826

El tratamiento dirigido por un especialista depende del tipo de

estrabismo, aunque presenta los siguientes objetivos:
Evitar la ambilopa u ojo vago, para lo que se prescribira una
correccin ptica que compense el defecto refractivo, si lo presenta,
adems de otras medidas como parches oculares, filtros
penalizadores o un programa de entrenamiento visual.
Alinear los ojos. Algunos estrabismos asociados a hipermetropas
pueden corregirse parcial o totalmente con lentes, pero lo ms
frecuente es el tratamiento con ciruga.
Restaurar la visin binocular. Esto se logra con los tratamientos
anteriores, de modo que al obtener el alineamiento y una visin
similar de ambos ojos se puede alcanzar una visin binocular muy
cercana a la normal.

Afasia. Sntomas y tratamientos

Definicin de afasia
Se define la afasia como la prdida o trastorno de la capacidad del
habla debida a una lesin en las reas del lenguaje de la
corteza cerebral. La afasia motora afecta, sobre todo, a la
capacidad de expresarse, mientras que en la afasia sensitiva es la
capacidad de comprender el habla de otras personas.
Por lo tanto, la afasia es un trastorno neurolgico causado por un
dao en las partes del cerebro que son responsables del lenguaje.
Sntomas de afasia
Los principales sntomas del trastorno incluyen dificultad para
expresarse al hablar, problemas para entender una conversacin y
SaludBio

Pgina 2827

dificultad para leer y escribir. La afasia no es una enfermedad sino

un sntoma de lesin cerebral. Con mayor frecuencia se ve en
adultos que han tenido un accidente cerebrovascular o como
resultado de un tumor cerebral, infeccin, lesin en la cabeza
o demencia que daan el cerebro. Se calcula que cerca de un milln
de personas en los Estados Unidos sufren de afasia en la
actualidad. El tipo y gravedad de la disfuncin del lenguaje
dependen de la ubicacin precisa y del grado de dao del tejido
cerebral.
Tipos de afasia
Por lo general, la afasia se puede dividir en cuatro categoras
principales:
1.- Afasia expresiva que involucra dificultad para transmitir los
pensamientos a travs del habla o la escritura. El paciente sabe qu
quiere decir, pero no puede encontrar las palabras que necesita.
2.- Afasia receptiva que involucra dificultad para comprender el
lenguaje hablado o escrito. El paciente oye la voz o ve el impreso
pero no puede comprender las palabras.
3.- Afasia anmica o amnsica. Los pacientes con afasia
anmica o amnsica, la forma menos grave de afasia, tienen
dificultad para usar los nombres correctos de ciertos objetos,
personas, lugares o eventos.
4.- Afasia global que proviene de un dao grave y extenso de las
reas del lenguaje en el cerebro. Los pacientes pierden
prcticamente toda la funcin del lenguaje, tanto la comprensin
como la expresin. No pueden hablar ni entender lo que les dicen,
tampoco pueden leer ni escribir.
Tratamientos para la afasia

SaludBio

Pgina 2828

En algunos casos, la persona puede recuperarse completamente de

la afasia sin tratamiento. Sin embargo, en la mayora de los casos,
se debe comenzar la terapia de lenguaje tan pronto como sea
posible, ajustndola a las necesidades individuales del paciente. La
rehabilitacin con un patlogo del lenguaje incluye ejercicios
extensos en los que los pacientes leen, escriben, siguen
instrucciones y repiten lo que oyen. La terapia asistida por
computadora puede complementar la terapia del lenguaje estndar.
Cul es el pronstico de la afasia?
La evolucin de la afasia es difcil de predecir dada la amplia gama
de variabilidad de la afeccin. Por lo general, la gente ms joven o
con dao cerebral menos extenso tiene mejor evolucin. La
ubicacin de la lesin tambin es importante y es otra clave para el
pronstico. En general, los pacientes tienden a recuperar las
habilidades de comprensin del lenguaje ms completamente que
aquellas habilidades que involucran expresin.
Investigaciones sobre la afasia
El Instituto Nacional de Trastornos Neurolgicos y Accidentes
Cerebrovasculares (NINDS, por sus siglas en ingls) y el Instituto
Nacional de la Sordera y Otros Trastornos de la Comunicacin
(NIDCD, por sus siglas en ingls) llevan a cabo y respaldan una
amplia gama de investigaciones cientficas para mejorar nuestra
comprensin de la afasia, encontrar mejores tratamientos y
descubrir mtodos ms certeros para restituir la funcin perdida a
las personas que tienen afasia.

Apraxia. Sntomas y tipos

Definicin de apraxia
SaludBio

Pgina 2829

Se define la apraxia (llamada "dispraxia" si es leve) es un

trastorno neurolgico caracterizado por la prdida de la capacidad
de llevar a cabo movimientos diestros y gestos, a pesar de tener el
deseo y la habilidad fsica para hacerlos.
La apraxia es el resultado de la disfuncin de los hemisferios
cerebrales, especialmente del lbulo parietal y puede surgir como
consecuencia de muchas enfermedades o de lesin cerebral.
Tipos de apraxia
Existen varias clases de apraxia que se pueden presentar solas o
acompaadas. La ms comn es la bucofacial u orofacial, en la
cual se presenta la incapacidad de realizar movimientos faciales a
voluntad, como pasar la lengua por los labios, silbar, toser o guiar
el ojo.
Otros tipos de apraxia incluyen:
la apraxia limbocintica (la incapacidad de hacer
movimientos finos y precisos con un brazo o una pierna)
la apraxia oculomotora (dificultad para mover los ojos a
voluntad)
la apraxia ideacional (la incapacidad de coordinar actividades
con movimientos mltiples y secuenciales, como vestirse,
comer y baarse)
la apraxia verbal (dificultad para coordinar los movimientos de
la boca y del habla)
la apraxia constructiva (incapacidad de copiar, dibujar o
construir figuras simples)
la apraxia ideomotora (incapacidad de ejecutar el movimiento
apropiado en respuesta a un comando verbal)
SaludBio

Pgina 2830

La apraxia puede estar acompaada por un trastorno del lenguaje

llamado afasia. La degeneracin corticobasal ganglinica es una
enfermedad que ocasiona una gran variedad de tipos de apraxia,
especialmente en los adultos ancianos.
Tratamientos para la apraxia
Por lo general, el tratamiento para individuos con apraxia incluye
terapia fsica, ocupacional o del lenguaje. Si la apraxia es un
sntoma de otro trastorno, se debe tratar el trastorno subyacente.
Pronstico para las personas con apraxia
El pronstico para las personas con apraxia vara y depende en
parte de la causa subyacente. Algunos pacientes mejoran
significativamente mientras otros muestran muy poca mejora.
Investigaciones sobre apraxia
El Instituto Nacional de Trastornos Neurolgicos y Accidentes
Cerebrovasculares (NINDS, por sus siglas en ingls) respalda las
investigaciones sobre los trastornos del movimiento y las afecciones
como la apraxia. Las metas de estas investigaciones son aumentar
la comprensin cientfica de estos trastornos y encontrar maneras
de prevenirlos, tratarlos y curarlos.

Tratamientos naturales para los abscesos con arcilla

Se define un absceso como una acumulacin localizada de pus
en una cavidad orgnica noviformada.
Adems de pensar en el drenaje del hgado con las plantas
apropiadas, la arcilla es de mucha utilidad en el caso de los
abscesos.
SaludBio

Pgina 2831

Se puede tomar arcilla de uso interno liquida todas las maanas con
el estmago vaco.
En la zona afectada por el absceso se aplicarn emplastos de arcilla
renovndolos cada hora ms o menos, segn se vaya secando. La
arcilla contribuye a evitar el pus a travs de la va de infeccin.
Se puede aplicar las cataplasmas de arcilla hasta que se sientan
punzadas de dolor. Entonces se interrumpe y se sustituye por un
emplasto de cebolla cocida.
Tambin se puede alternar hojas de col con los emplastos de
arcilla. Se cuece las hojas enteras de col en una mezcla a partes
iguales de jugo de limn y agua durante varias horas, y se aplica.
Cuando el absceso est maduro, es decir, el pus est recogido bajo
la piel, las aplicaciones de arcilla se van reduciendo durante el
da. Por la noche, se utilizan compresas hmedas (estopa
empapada en agua arcillosa). Hay que mantener la zona hmeda
para que la cavidad no se cierre.
Cuando el divieso o absceso est vaco, se puede seguir aplicando
arcilla para que se cicatrice la piel de forma natural.
Entre emplasto y emplasto, lavar la zona afectada con agua salada
(un puado de sal por litro de agua).

SaludBio

Pgina 2832

SISTEMA CIRCULATORIO

Venas (flebitis). Estasis venosa. Tratamientos naturales

Venas (flebitis)
Remedios para la flebitis con Plantas Medicinales: Hiprico,
Milenrama, Arnica, Echinacea, Ruscus.
Observaciones: (Pierna de leche). Las venas adquieren apariencia
azulosa. Denota consumo excesivo de leche y carencia de
magnesio. Utilizar compresa de manzana.
Remedios para la flebitis con Cataplasma: de arcilla o col.
Venosa, estasis
Remedios para la stasis venosa con Homotoxicologa Homeopata: Hamamelis-Homaccord (g.a.), Aesculus-Heel (g),
Hamamelis-Salbe-Heel (p).

Linfa. Linfatismo. Linfedema. Tratamientos de medicina

natural
Linfa
Medicina Natural para la linfa con Plantas Medicinales: Violeta,
Perifollo, Abedul, Capuchina, Vellosilla, Grosellero negro, Nogal,
Ortiga.
Medicina Natural para la linfa con Homotoxicologa Homeopata: Lymphomyosot (g.c.a.), Tonsilla comp. (a).
SaludBio

Pgina 2833

Medicina Natural para la linfa con Complementos: Masaje con

alcohol de romero y flores de violeta. Masaje con zumo de limn.
Linfatismo
Estado morboso debido al desarrollo excesivo del tejido linfoideo,
del timo, bazo, mdula sea. Linfotoxemia.
Medicina Natural para el linfatismo con Homotoxicologa Homeopata: Lymphomyosot (g.c.a.), Tonsilla comp. (a), Barijodeel
(c), Calcoheel (c).
Linfedema
Edema por obstruccin de un vaso linftico.
Complementos para linfedema
Las antocianidinas mejoran la sntesis de colgeno y elastina,
mejorando el estado de los vasos sanguneos, en especial de los
capilares. Son muy efectivas en el control de la retencin de lquidos
asociada a hiperpermeabilidad capilar.
Medicina Natural para linfedema con Plantas Medicinales: Vara
de Oro, Grama, Abedul, Cola de caballo, Maz. Con infeccin:
Echinacea, Propleo, Tomillo.

Hematomas. Hemorragias. Tratamientos de medicina

natural
HEMATOMAS. Tumores por acumulacin de sangre.

SaludBio

Pgina 2834

Medicina Natural para hematomas con Homotoxicologa Homeopata: Traumeel

(g.c.a.p.), Belladonna-Homaccord (a),
Arnica-Salbe-Heel (p).
HEMORRAGIAS
Salida ms o menos copiosa de sangre por los vasos por rotura
accidental o espontnea de stos.
Medicina Natural para hemorragias con Dieta: Berros, dtiles,
col, coliflor, espinacas, germen de trigo, lechugas, nueces, ortigas,
perejil, polen, soja.
Medicina Natural para hemorragias con Plantas Medicinales:
Murdago, Ortiga y bolsa de pastor, Cola de Caballo (si es en
pulmn, matriz, vejiga o rin)
Medicina Natural para hemorragias con Complementos: Ingerir
hierro. Vitamina K; Ingerir pimpinela, consuelda, pltano.
Medicina Natural para hemorragias con Esencias: Geranio
Observaciones: Poner carne de pollo o de gallina cruda en la zona
a tratar.
Medicina Natural para hemorragias con Homotoxicologa Homeopata: Cinnamomum-Homaccord (g.a), Crotalus-Injeel (forte)
en (hemorragias nasales, bucales, pticas o de otros rganos, de
sangre oscura. Hamamelis-Homaccord

Corazn. Tratamientos de medicina natural

CORAZON (trastornos)
Medicina Natural para el corazn con Jugos: Uva, pia y
zanahoria con miel. Perejil, alfalfa y pia.
SaludBio

Pgina 2835

Medicina Natural para el corazn con Dieta: Muy importante

tomar almidones integrales y miel. Esprragos, Uvas pasas, puntas
o brotes de romero crudas. Ajos, alforfn, cebolla, coco, esprragos,
manzanas, naranjas, zumo de uvas.
Medicina Natural
para el corazn con
Suplementos
alimenticios:
Magnesio: Muchos desarreglos del corazn tienen relacin con una
deficiencia de magnesio en el msculo cardaco. El nivel de
magnesio en sangre tiene relacin con la capacidad del corazn de
fabricar suficiente energa para latir correctamente. Es de especial
inters en casos de arritmias y taquicardia. Se recomienda el uso de
magnesio en forma de citrato.
Co-Enzima Q10: La Co-Enzima Q10 es casi imprescindible para
todas las enfermedades cardacas, dado que los que sufren este
tipo de enfermedad suelen presentar niveles muy bajos de este
nutriente. Se recomienda el uso de Co-Enzima Q10 en base oleica.
L-Carnitina: Mejora la funcin cardaca. Este aminocido es
necesario para el transporte de los cidos grasos hasta la
mitocondria, donde se produce la energa. El corazn depende de
las grasas para su combustible y una deficiencia supone una
reduccin en la produccin de energa en el corazn.
Espino blanco: Es muy efectivo cuando se notan las primeras
seales de enfermedad cardaca y evita su progreso. Tambin es
muy efectivo en el tratamiento de arritmias leves. Reduce levemente
la tensin arterial segn demuestran los estudios cientficos.
Nota:
Sera aconsejable adjuntar a este protocolo los siguientes
suplementos para un mantenimiento de por vida para evitar
recadas adems de reajustar la dieta y hbitos de vida:
SaludBio

Pgina 2836

Frmula multinutriente: Para mantener un equilibrio correcto de

todos los nutrientes esenciales y evitar deficiencias subclnicas.
Vitamina C: Baja el colesterol malo. Se recomienda el uso de
vitamina C de liberacin sostenida conjuntamente con
bioflavonoides.
Vitamina E: Mejora la circulacin, acta como anticoagulante y es
una gran antioxidante contra los radicales libres perxidos. Se
recomienda el uso de vitamina E en forma de d-alfa tocoferol.
Aceite de semillas de lino: Como aporte de cidos grasos
esenciales.

Otros Suplementos alimenticios para el corazn

Vitaminas: A, Complejo B, en especial la B3 y B15, C y E.
Minerales: magnesio, calcio, hierro, potasio, selenio, silicio,
vanadio, etc. Clorofila lquida, lecitina. 3 veces al da.
Medicina Natural para el corazn con Plantas Medicinales: Lo
mejor es el t de bayas de espino blanco. Tambin til el de
mejorana y albahaca, ans, marrubio, digital.
Observaciones para el corazn: Para las palpitaciones Espino
blanco, Borraja, Valeriana, Fumaria.
Para bajar la presin: (Ver hipertensin) Murdago
Para la debilidad: Romero. Ginseng
Para el nerviosismo: Espino, Primavera, Valeriana
Arritmia: Espino blanco.
SaludBio

Pgina 2837

Medicina Natural para el corazn con Homotoxicologa: Cralonin

(g.a.), Crataegus-Heel (g), Cor comp. (a), Carbo comp. (a),

Circulacin, enfermedades. Tratamientos de medicina

natural
Descripcin del sistema circulatorio
La circulacin sangunea es el paso de la sangre del corazn a los
tejidos por medio de los vasos sanguneos, con retorno al corazn.
Hay la circulacin arterial y la venosa.
La circulacin arterial
La circulacin arterial transporta la sangre oxigenada por todo el
sistema arterial hasta los capilares, y la circulacin venosa recoge
por medio de los capilares venosos la sangre impurificada y a travs
del sistema venoso vuelve al corazn.
La sangre oxigenada procedente de las redes capilares de los
lobulillos pulmonares y ltimas ramificaciones bronquiales, por
medio de la vena pulmonar se dirige a la porcin superior de la
aurcula izquierda, de all a travs de la vlvula mitral pasa al
ventrculo izquierdo, de donde sale por medio de la arteria aorta
(arteria principal del cuerpo que nace del ventrculo izquierdo dando
origen a las restantes arterias, y termina a nivel de la cuarta
vrtebra lumbar donde si bifurca para formar la iliacas primitivas),
transportndose la sangre oxigenada por todo el sistema arterial
hasta los capilares del mismo nombre.
La circulacin de retorno

SaludBio

Pgina 2838

La circulacin de retorno empieza en los capilares venosos, y la

sangre es transportada por el sistema venoso hasta la aurcula
derecha por medio de las venas cavas (cava superior y cava
inferior), pasando a travs de de la vlvula tricspide al ventrculo
derecho, sale por la arteria pulmonar y se distribuye por los
pulmones, donde se libera de las impurezas y toxinas que ha
recogido de las clulas, y oxigenndose vuelve de nuevo al corazn
por medio de la vena pulmonar.
Esta circulacin puede quedar afectada por un aumento de la
viscosidad de la sangre, debido a un exceso de grasa en la misma,
o a una alteracin en su composicin, con el consiguiente depsito
de materias insolubles en el interior de las paredes arteriales
(ateromas), que con el tiempo pueden dar lugar a la aparicin de
calcificaciones e ir obstruyendo el paso de la sangre, obligando al
corazn a un sobresfuerzo de bombeo, desencadenado una serie
de problemas circulatorios y cardacos.
Remedios para la circulacin con Jugos
Jugo de remolacha, zarzamora; perejil, alfalfa y pia.
Tambin pepino, perejil, espinaca y apio.
Remedios para la circulacin con la Dieta
Consumir alimento con azufre (cebolla, todo tipo de coles, brcoli).
Ver sangre.
Medicina Natural
alimenticios

para

la

circulacin

con

Suplementos

Complejo de Castao de Indias junto con semilla de uva, rusco y

rutina: Efecto vasoconstrictor ideal para tratar los problemas de
varices y hemorroides adems de sabaones, contusiones y
hematomas. Reduce el efecto edema y tonifica las venas. Regenera
los vasos sanguneos al reducir la excesiva permeabilidad de los
SaludBio

Pgina 2839

mismos.
Complejo de Ginkgo biloba junto con canela y jengibre: Para casos
de pies y manos fros: Ginkgo dilata los vasos sanguneos
mejorando la circulacin de la sangre. Canela y jengibre
incrementan la termognesis, dando una sensacin de calor local.
Estimulan la circulacin y el flujo sanguneo a todo el cuerpo. Ideal
cuando se desea un efecto vasodilatador.
Antocianidinas: Como antioxidante neutraliza las molculas
inestables de oxgeno que pueden causar inflamacin de los vasos
sanguneos. Anti-inflamatorio natural. Regenera los tejidos daados.
Ejerce un efecto regenerador sobre las paredes de los vasos
sanguneos. Fortalece los capilares y mejora la circulacin hasta las
extremidades. Mejora la elasticidad de las paredes vasculares.
Ginkgo biloba: Adems de su muy reconocido efecto beneficioso
sobre la circulacin general, Ginkgo biloba ejerce una accin
selectiva sobre la circulacin cerebral y su efecto antioxidante
protege al mismo tiempo este rgano. Especialmente indicado en
casos de Raynaud, claudicacin intermitente, tinitus, mareo,
impotencia, y esclerodermia.
Frmula antioxidante: Aporta los nutrientes antioxidantes que a su
vez mejoran la circulacin y fortalecen las paredes de los capilares y
las venas: vitaminas C y E. El conjunto en s, produce un efecto de
sinergismo y aumenta la accin de los nutrientes antioxidantes,
especialmente la semilla de uva, cuya actividad antioxidante es
mayor que la de estas dos vitaminas.
Frmula multinutriente: Para cubrir cualquier deficiencia subclnica y
mantener un equilibrio entre todas las Vitaminas B.
Medicina Natural para la circulacin con Plantas Medicinales

SaludBio

Pgina 2840

Milenrama, Murdago, Bayas de espino blanco. Ginkgo Biloba,

Hamamelis, Arndano, Rusco, Estigmas de maz, Vid roja,
Frngula, Romero. Todas las depurativas.
Medicina Natural para la circulacin con otros Suplementos
alimenticios
Clorofila lquida, vitaminas: B3, A, C, D, E.
Minerales: magnesio, fsforo, silicio. Aceite de oliva, borraja, cidos
grasos esenciales Omega 3.
Medicina Natural para la circulacin con Esencias
Benju, Pimienta Negra, Enebro
Medicina Natural para la circulacin con Homotoxicologa Homeopata
Aesculus comp. (g), Hamamelis-Homaccord (g), Apis-Homaccord
(g).

Cerebro. Tratamientos de medicina natural

CEREBRO (problemas circulatorios)
Medicina Natural para el cerebro con Plantas Medicinales: t de
baya de Espino blanco, Valeriana, Espliego, flor de Azahar,
Romero, Salvia, Ginkgo Biloba.
Medicina Natural para el cerebro con Complementos: Lecitina,
brotes de alfalfa, vitaminas: B, B12, E, C, D. Minerales: Todos.
Medicina Natura para el cerebro con Homotoxicologa Homeopata. Carbo comp. (a), Melliotus-Homaccord (g.a.), ArnicaHeel (g), Cralonin (g.a.), Cerebrum compositum (a), Cor comp. (a).
SaludBio

Pgina 2841

Ms informacin sobre dolores de cabeza en el artculo:

Dolor de cabeza. Cefalea. Migraa. Tratamientos naturales

Arterioesclerosis. Tratamientos de medicina natural

Arterioesclerosis
La arterioesclerosis es una enfermedad que se caracteriza por el
endurecimiento y prdida de elasticidad de las arterias, debida a la
acumulacin de colesterol y de lpidos en las paredes internas de
las mismas.
No est debidamente establecida la relacin existente entre el
porcentaje de colesterol y de lipoprotenas en el suero sanguneo y
la arteriosclerosis, pero la mayora de pacientes con enfermedades
coronarias tienen tendencia a mantener valores ms elevados que
las personas sanas. A causa de la influencia que pueda tener el
colesterol en el desarrollo de la arteriosclerosis se han propuesto
diversas dietas pobres en colesterol.
Otro camino para controlar el valor del colesterol en sangre es el de
encontrar sustancias capaces de disminuirlo.
Alimentos arterioesclerosis con la Dieta
ajos, aceite primera prensin (maz girasol), alforfn, arndanos,
castaas, cebollas, ciruelas, fresas, habas, levaduras, limn, miel,
puerros, soja, yogurt.
Medicina Natural
Medicinales

para

arterioesclerosis

con

Plantas

Espino blanco, Bolsa de Pastor, Trinitaria, Malva, Fumaria,

Murdago, Cola de Caballo, Alpiste.
SaludBio

Pgina 2842

Medicina Natural para arterioesclerosis con Hidroterapia

Lavado fro parte superior. Baos de pies con temperatura alterna.
Medicina Natural para arterioesclerosis
nutricionales

con

Suplementos

Aceite de germen de maz.

Medicina Natural para arterioesclerosis con Homotoxicologa Homeopata
Barijodeel (c), Selenium-Homaccord (g.a.), Cerebrum compositum
(a), Cralonin (g.a.), Cactus comp. (a), Aesculus comp. (g), Carbo
comp. (a), Circulo-Injeel (a), Placenta comp. (a), Vertigoheel (g.c.a.)

Angina de pecho. Tratamientos de medicina natural

Angina de Pecho
Medicina Natural para angina de pecho
Medicinales: Comino, Eucalipto, Cardiaca.

con

Plantas

Medicina Natural para angina de pecho con Hidroterapia:

Lavado fro total o de la mitad superior del cuerpo por las maanas,
antes de levantarse de la cama o en el lavabo.
Baos de temperatura ascendente de pies, dos o tres por semana.
Baos de brazos de temperatura alterna.
Medicina Natural
para la angina de pecho
con
Homotoxicologa - Homeopata. Cactus comp. (g.a.), CardiacumHeel (c), Pectus-Heel (c), Cralonin (a), Glonoin-Homaccord (g), Cor
comp. (a).

SaludBio

Pgina 2843

Remedios para varices

Consejos generales para evitar las varices
Igual que con otras enfermedades lo mejor prevenir o regenerar y
as evitar las operaciones de varices. Entre las principales
sugerencias que tenemos que tener en cuenta son:
- Vestirse de modo razonable, evitando zapatos de tacn alto y
vestidos y ropa interior demasiado estrecha que interfiera con la
circulacin sangunea.
- No estar mucho tiempo de pie sobre suelo de cemento o piedra.
- Una alimentacin rica en vitaminas y minerales, en especial el
calcio. De modo que lo mejor es alimentarse de hortalizas crudas y
frutas frescas en abundancia.
- Ejercitar la circulacin de la sangre por medio de ejercicio y
respirar aire puro. Adems duchas de agua caliente terminando con
un buen chorrro o frotacin de agua fra para estimular la circulacin
promoviendo una reaccin de calor despus.
Remedios para las varices con la Dieta:
Muchos ajos y cebollas crudos (anticoagulante).
alcachofas, ciruelas, miel, polen, yogurt.

Acelgas,

Remedios para las varices con Plantas Medicinales

Principales: Brusco, Cardo mariano, Ginkgo biloba, Espino blanco,
Hammamelis, Castao de Indias, Ciprs, Nogal, Milenrama.
Antiedematosa: Ciprs, Rusco, Castao de indias, Salvia y
Milenrama.
Ulceras: Cola de Caballo, Llantn, Hiprico, Milenrama.

SaludBio

Pgina 2844

Otras: Murdago, Espino Albar, Arnica, Apio, Guayaco, Llantn,

Marrubio, Tuslago, Hierba Mate.
Remedios para las varices con Complementos nutricionales
Castao de Indias junto con semilla de uva, rusco y rutina: Accin
anti-inflamatoria, venotnica y vasoconstrictora. Mejora el tono de
las venas y reduce la excesiva permeabilidad. Complejo muy
completo para varices y hemorroides, que incluye todos los
aspectos de ambos trastornos. Efecto regenerador y sintomtico.
Antocianidinas: Complementa la accin regeneradora del complejo
arriba mencionado. El efecto ser ms rpido cuanto ms cantidad
de estos flavonoides se incluyan al inicio del tratamiento. Ayuda
especialmente en la reduccin de la excesiva porosidad de las
venas. Previene y alivia el edema.
Las antocianidinas mejoran la sntesis de colgeno y elastina,
mejorando el estado de los vasos sanguneos, en especial de los
capilares. Son muy efectivas en el control de la retencin de lquidos
asociada a hiperpermeabilidad capilar.
Frmula antioxidante: Evita la degeneracin de los tejidos epiteliales
de las venas y ayuda a mantener la elasticidad de las mismas. Se
recomienda que incluya antioxidantes, extractos de plantas y los
nutrientes ms importantes para la salud de las venas: vitaminas A,
C, E, Beta Caroteno y selenio.
Vitamina C: Regenera el tejido conectivo de los vasos sanguneos y
favorece la elasticidad de los mismos. Se recomienda el uso de
vitamina C de liberacin sostenida junto con bioflavonoides.
La vitamina C y los bioflavonoides son esenciales para reforzar la
malla de colgeno de los vasos sanguneos
Otros complementos nutricionales para las varices:
SaludBio

Pgina 2845

Alimentos ricos en vitamina E (germen de trigo, y sobre todo aceite

de germen de trigo). Calcio (Productos como Urticalcin).
Remedios para las varices con Hidroterapia
Baos Kneipp y de asiento. Chorros fros, lavados fros y baos de
medio cuerpo fros. Aplicaciones de barro. Col de hojas rizadas
como compresas. Tambin compresa de paja de avena despus de
colarla. El t se toma.
Remedios para las varices con Ejercicio
Masaje de abajo a arriba con aceite de oliva. Caminar descalzo.
Pies elevados durante la noche. Nunca cruzar las piernas.
Remedios para las varices con Homotoxicologa - Homeopata
Aesculus-Heel (g), Traumeel (g.c.a.p.), Hamamelis-Homaccord
(g.a.), Hamamelis-Salbe-Heel (p).
Remedios para las varices con Homeopata
Si hay inflamacin dolorosa: Lachesis D10 y D12

Anemia. Tratamientos de medicina natural

Anemia Literalmente, falta de sangre; clnicamente, disminucin por
debajo de las cifras normales de la concentracin de hemoglobina o
del nmero de eritrocitos de manera absoluta, debida a prdida o
destruccin de eritrocitos o a trastornos en su formacin.
Medicina Natural para la anemia con Jugos
Perejil, remolacha roja, ortigas frescas y zanahoria.
Jugos: perejil, diente de len, lechuga, remolacha, manzana.
SaludBio

Pgina 2846

Jugos: uva o cereza negra y zarzamora (hierro). Fruit Balance

Alimentos para la anemia:
Comer fresas y cerezas silvestres. Hortalizas de hojas verdes
(ortigas troceadas). Alimentos que contengan silicio, hierro, sodio y
cloro. El berro por ser purificador, lombarda. Cobalto en la cascarilla
de la almendra. Polen, remolacha, perejil, clorofila. Albaricoques,
alcachofa, ajos, berros, coliflor, dtiles, diente de lon, espinacas,
huevos, lechuga de hoja larga y verde, lentejas, levadura de
cerveza, manzana, mostaza, peras, perejil, piones, pltanos,
polen, puerros, remolacha, requesn, soja, yogurt, zanahorias.
Medicina Natural para la anemia con Plantas Medicinales
Romaza, Cola de caballo, Ortiga, Abedul, Salvia, Consuelda, Diente
de Len, Alfalfa, Artemisa, Berro, Nogal, Romero, Verdolaga,
Alholvas, Ruibarbo.
Medicina Natural para la anemia con Suplementos alimenticios
Hierro: Necesario para cubrir la deficiencia del mismo. Suspender la
toma una vez los niveles se han restablecido. El hierro es el
componente clave de la hemoglobina. Se recomienda el uso de
hierro en forma de citrato.
Vitamina C: Mejora la absorcin del hierro. Se recomienda el uso de
vitamina C de liberacin sostenida junto con bioflavonoides.
Vitamina B12 y cido flico: Deben tomarse simultneamente, pues
juntos estimulan la produccin de los glbulos rojos.
Echinacea: Promueve la produccin de los glbulos rojos.
Frmula multinutriente: Para cubrir cualquier deficiencia subclnica y
mantener un equilibrio entre todas las vitaminas B.
SaludBio

Pgina 2847

Minerales: Selenio, Cobre, Magnesio y cinc.

Polen, Jalea Real y mucha Levadura de cerveza; Spirulina.

Observaciones para la anemia:

La alta ingestin de calcio puede provocar mala asimilacin del
hierro. Mejor el calcio por la noche o entre comidas. Baos de sol.
Medicina Natural para la anemia con Homotoxicologa
Galium-Heel, Ferrum-Homaccord, Graphites-Homaccord.
Tras prdidas de sangre, anemia secundaria China-Homaccord.

Apopleja o isquemia cerebral. Tratamientos de medicina

natural
Apopleja o isquemia cerebral
Complejo sintomtico que se caracteriza por la abolicin del
funcionalismo cerebral (movimiento, sensibilidad, conciencia),
producido por diversas causas, especialmente por la embolia
y hemorragia cerebral.
Medicina Natural para apopleja o isquemia cerebral
Plantas Medicinales:

con

Espliego, Cubeba
Medicina Natural para apopleja o isquemia con Hidroterapia:
Lavado fro con pao hmedo de pantorrillas. Si reacciona bien
lavado diario de la parte inferior del cuerpo alternando con la parte
superior. Baos de pies con temperatura alterna.
SaludBio

Pgina 2848

Medicina Natural
para apopleja
Homotoxicologa - Homeopata.

isquemia

con

Carbo comp. (a), Aesculus comp. (g), Cralonin (g.a.), Cactus comp.
(a), Cor comp. (a)

El sistema linftico. Sus enfermedades

Puesto que la sangre nunca est en contacto directo con las
clulas que forman los tejidos de los diferentes rganos ya que
no abandona el sistema cerrado de los capilares sanguneos, surge
una pregunta:
Cmo se nutren las clulas de nuestro cuerpo?
El contenido nutritivo de nuestra sangre es el encargado de tener
que nutrir a nuestras clulas con oxgeno, vitaminas, minerales, etc.,
para conseguirlo lo que se filtra a travs de las delgadsimas
paredes de los capilares sanguneos es un lquido claro, rico en
principios nutritivos, llamado linfa de los tejidos. Este lquido
intersticial es el que posibilita la nutricin y eliminacin de los
residuos tisulares.
Composicin de la linfa
La linfa tiene una composicin similar a la del plasma sanguneo,
pero con menos cantidad de protenas. Adems contiene
numerosos linfocitos, procedentes de los ganglios o ndulos
linfticos que se encuentran localizados en determinadas regiones
del organismo a lo largo del sistema. Su composicin es: 93-96%
agua, 4-7 % sustancias slidas disueltas, entre las cuales

SaludBio

Pgina 2849

encontramos protenas (3-4 %), las grasas (0,5-1 %) y las sales

minerales (0,4-0,8 %).
Circulacin linftica
El liquido linftico se recoge despus en unos finos conducto
llamados vasos linfticos, (muy parecidos por su estructura a los
vasos sanguneos), los cuales se unen entre s formando troncos de
mayor calibre, recogiendo y descargando la linfa en la sangre a
travs de los conductos torcico y linftico derecho.
La circulacin de la linfa obedece a la diferencia existente entre la
presin tisular y la presin venosa, al masaje ejercido por los
msculos al contraerse y, tal vez, a la actividad contrctil de los
propios vasos linfticos.
Los rganos linfticos
El sistema linftico est formado por una serie de rganos y un
sistema tubular (los vasos linfticos), cada uno con funciones y
estructuras distintas. Los rganos linfticos son:
Timo. rgano primario en el cual tiene lugar la diferenciacin de los
linfocitos indiferenciados que salieron de la mdula sea,
convirtindolos de este modo en clulas T maduras.
Bazo. rgano inmunitario central en el sistema circulatorio
sanguneo.
Amgdalas. Anillos linftico de Waldeyer. Son las defensas
inmunitarias para la garganta y la cavidad bucal.
Mdula sea roja. Formacin de clulas sanguneas e inmunitarias.
Placas de Pleyer. Defensas inmunitarias en el intestino grueso y
apndice.

SaludBio

Pgina 2850

Ganglios linfticos. Estaciones de reposo y control del sistema

inmunitario.
Los ganglios linfticos
A lo largo del torrente circulatorio linftico se encuentran los
ganglios linfticos que son como estaciones de reposo y depuracin
de la linfa circulante. Los ganglios linfticos son muy importantes
para la defensa orgnica en caso de infecciones. Por ejemplo, en el
caso de tener una infeccin en un pie producida por una herida,
puede que los microorganismos patgenos lleguen a los ganglios de
la ingle correspondiente produciendo un engrosamiento de estos
ganglios. Puede que los ganglios se inflamen y empiecen a doler
(linfoadenitis).
Los ganglios linfticos producen clulas inmunitarias que ayudan al
cuerpo a combatir las infecciones. Adems de filtrar el lquido
linftico y eliminar el material extrao, como bacterias y clulas
cancerosas, cuando el lquido linftico reconoce las bacterias
producen ms glbulos blancos para combatir la infeccin, lo cual
hace que stos se inflamen.
Enfermedades de la linfa o sistema linftico
Entre algunas de las enfermedades
destacamos las siguientes:

del

sistema

linftico

Linfatismo. Estado constitucional frecuente en el nio que se

caracteriza por un desarrollo excesivo (hipertrofia) del tejido linftico
provocando un estado de menor resistencia a las infecciones. En
este caso las amgdalas estn aumentadas de tamao, as como los
ganglios linfticos del cuello, axila, etc. En esta patologa la persona
es ms propensa al catarro bronquial, asma, vegetaciones
adenoides, infeccin tuberculosa.

SaludBio

Pgina 2851

Linfadenitis. Es la inflamacin aguda o crnica de uno o ms

ganglios linfticos producida por una infeccin previa. Debido a una
herida infectada, absceso, etc., las bacterias son transportadas por
el torrente linftico o la sangre y llega a los ganglios regionales
donde producen la inflamacin de estos ganglios. Entre las
linfadenitis crnicas est el escrofulismo.
Linfoadenoma o Linfadenoma o Enfermedad de Hodgkin. Es
una neoplasia primitiva del tejido linfoide que se caracteriza por el
hallazgo de clulas de Reed-Sternberg en los ganglios y tejidos
afectados. Existen cuatro variantes histolgicas de la enfermedad:
predominio linfocitario, esclerosis nodular, celularidad mixta y
deplecin linfocitaria.
Linfangitis. Es la inflamacin aguda o crnica de los vasos
linfticos, provocada por bacterias que se han introducido en la
circulacin linftica a travs de heridas o por un foco sptico
(absceso, fornculo, etc.). La linfangitis aguda provoca dolor a lo
largo del vaso inflamado y a veces fiebre.
Linfangioma. Tumor similar al angioma sanguneo, pero con la
particularidad que en vez de sangre contiene linfa, porque est
constituido por la neoformacin de vasos linfticos y no sanguneos.
Entre los linfangiomas se distinguen los simples, cavernosos y
qusticos. Pueden ser congnitos o adquiridos y aparecen
preferentemente en carrillos, labios, cuello y lengua.
Linfangectasia o Elefantiasis. Es la dilatacin de un conducto o
vaso linftico produciendo un estancamiento de la linfa que circula
por su interior. El estancamiento de la linfa produce un
engrosamiento ms o menos notable, de tipo paquidrmico, de la
piel y del tejido subcutneo, que recibe el nombre de elefantiasis.

SaludBio

Pgina 2852

Remedios para el infarto e insuficiencia cardiaca

Remedios para el Infarto de miocardio
Porcin del parnquima privada de sbitamente de circulacin
sangunea por obstruccin de vasos arteriales o venosos y conjunto
de fenmenos morbosos consecutivos a esta obstruccin.
Remedios para el infarto de miocardio con Homotoxicologa Homeopata:
Cralonin (g.a.), Cactus comp. (g.a.), Carbo comp. (a), Strophanthus
comp. (a), Carbo comp. (a), Veratrum-Homaccord, GlonoinHomaccord, Aconitum-Homaccord (lo antes posible).
Remedios para la Insuficiencia cardiaca
Trmino general de las afecciones cardacas llegadas al perodo de
hiposistolia.
Remedios para la insuficiencia cardiaca con Plantas
Medicinales: Depurativas: Cola de caballo, Grama, Vara de Oro,
Abedul, Maz. Vasodilatadoras: Olivo, Espino blanco, Murdago,
Arnica, Vincapervinca.
Remedios para la insuficiencia cardiaca con Homotoxicologa Homeopata: Cralonin (g.a.), Cor comp. (a), Aurumheel (g),
Strophanthus comp. (a), Cardiacum-Heel (c), Cactus comp. (g.a.)

Sabaones. Tratamientos de medicina natural

Sabaones o Perniosis
Eritema pernio, tumefaccin ms o menos circunscrita de la piel, a
veces flictenular y hasta ulcerada, que aparece en el invierno en los
SaludBio

Pgina 2853

dedos de la mano y del pie, orejas, etc., sobre todo en los nios y
jvenes linfticos.
Los sabaones son una afeccin cutnea tpica del invierno debido
al fro o al tiempo hmedo o a personas que estn obligadas a estar
en un ambiente muy fro.
Los trastornos de la circulacin perifrica favorecen la aparicin de
los sabaones. Las manos y los pies (sobre todo en los dedos), a
punta de la nariz y el pabelln de la oreja son las zonas que ms
sufren este trastorno.
Sntomas de los sabaones
Se presentan como una mancha de dimensiones variables,
que sobresalen ligeramente de la superficie de la piel (por
imbibicin1edematosa de los tejidos drmicos).
Suele tener color rojo ms o menos intenso.
Tendencia a la aparicin de grietas y ulceraciones con posible
salida de lquido seroso que al secarse deja una costra
amarillenta.
Prurito muy vivo
Sensacin de dolor urente (quemazn)
Prevencin de la aparicin de los sabaones
Protegerse de los cambios bruscos de temperatura
Usar guantes o calcetines de lana
Ejercicios con movimientos activos de las extremidades para
activar la circulacin sangunea.
Tratamientos y Remedios para los sabaones - perniosis con
Medicina Natural
SaludBio

Pgina 2854

Medicina Natural contra los sabaones con

Plantas
Medicinales: Ajo, Almendras, Cebollas y Nogal, Anglica, Vara de
Oro, Flor de espino, Milenrama.
Medicina Natural para los sabaones con Hidroterapia: Baos
alternos de pies. Tambin pisar nieve o agua yendo a la cama
caliente despus sin secarse los pies.
Friccionar los pies con limn, dejar secar y despus tratar la piel con
aceite de oliva.
Medicina Natural para los sabaones con Esencias: Limn,
Ciprs, Lavanda
Medicina Natural para los sabaones con Homotoxicologa Homeopata: Abropernol (c), Aesculus comp. (g).
1

El desplazamiento de un fluido viscoso por otro fluido inmiscible

con este.

Hidropesa. Tratamientos de medicina natural

Definicin de hidropesa, edema y anasarca
Hidropesa es la acumulacin de lquido seroso trasudado en una
cavidad o en el tejido celular.
Se diferencia con el edema, en que el edema es la infiltracin de
esa misma serosidad en los espacios intersticiales de los tejidos,
sobre todo en los del tejido laxo subcutneo. Mientras que
anasarca es un estado generalizado por todo el cuerpo de edemas
e hidropesa. Puesto que estos tres estados pueden tener la misma
causa, se pueden presentar al mismo tiempo.
SaludBio

Pgina 2855

Causas de la hidropesa
La hidropesa no es una enfermedad en s, sino un sntoma de
otros estados patolgicos. La causa de la hidropesa est en
aquellos estados patolgicos que dificultan la libre circulacin de la
sangre en el interior de los vasos sanguneos, provocando la
congestin de la misma y el aumento de la trasudacin a travs de
las paredes vasculares. Un ejemplo es en las enfermedades del
corazn descompensado, o si un vaso sanguneo es aplastado por
un tumor, etc.
En otras ocasiones la causa de la hidropesa no es de tipo
mecnico sino debida a la alteracin de las paredes de los vasos
sanguneos (por ejemplo, cuando se vuelven ms permeables) o
enfermedades de la sangre.
Tipos de hidropesa
Segn la cavidad orgnica en la que se acumula el plasma
trasudado y la causa que lo produce a s se denomina la hidropesa.
Sealamos algunas:
Hidropesa cardiaca: La debida a la prdida de compensacin
en las enfermedades cardiacas.
Hidropesa del ovario: Quiste o cistoma del ovario.
Hidropesa de la cabeza: Hidrocefalia.
Hidropesa heptica: La producida por una enfermedad del
hgado
Hidropesa renal: Edema debido a una enfermedad renal.
Hidropesa de la pleura: Hidrotrax.
Hidropesa articular: Hidroartrosis.
Etc., etc.
SaludBio

Pgina 2856

Tratamientos y remedios de Medicina natural para la hidropesa

Siempre habr que averiguar la causa de la afeccin y trata de
corregirla. Sin embargo, mencionamos algunas plantas medicinales
y remedios de homeopata (homotoxicologa) que pueden servir de
ayuda en todos estos casos.
Medicina Natural para hidropesa con Plantas Medicinales
Alcachofa, Ajenjo, Apio, Cebolla, Frngula,
Parietaria, Saco, Zarzaparrilla, Saponaria.

Ulmaria,

Higos,

Medicina Natural para la hidropesa con Homotoxicologa

Apis-Homaccord (g.a.), Lymphomyosot (g.c.a.).

Epistaxis o hemorragia nasal. Tratamientos de medicina

natural
Las hemorragias nasales se producen por la gran riqueza de
vasos sanguneos superficiales que presenta la mucosa nasal.
Causas de la epistaxis o hemorragias nasales
La epistaxis puede ser debida a causas patolgicas locales o
generales.
Entre las causas patolgicas locales estn: las lesiones por traumas
(contusiones o escoriaciones) de la mucosa nasal, as como
lceras, varices, plipos e inflamaciones (rinitis).
Entre las causas generales destacamos: la hemofilia, ciertas formas
graves de anemia, la hipertensin, trastornos hepticos y renales,
las leucemias, el escorbuto, enfermedades infecciosas, etc.

SaludBio

Pgina 2857

Por otra parte, las intoxicaciones y en las fracturas de la base del

crneo se puede presentar la epistaxis.
Tratamientos y Remedios de Medicina Natural para la Epistaxis
En los casos leves basta para frenar la hemorragia nasal con tener
levantado el brazo correspondiente a la fosa nasal sangrante y
mantener durante algunos minutos el ala de la nariz comprimida
contra el tabique nasal mediante el pulpejo del dedo.
Si la hemorragia es ms grave ser necesario taponar la fosa
nasal sangrante con una gasa estril.
Medicina Natural para la epistaxis con Hidroterapia:
Compresas fras hmedas en la nuca.
Medicina Natural para la epistaxis con Homeopata
Sangre rojo oscuro: Carbo vegetabais, Lachesis mutus, Nux
vmica.
Sangre rojo claro: Belladonna, Hyoscyamus
Ipecacuanha, Phosphorus, Sanguinaria canadensis.

niger,

Despus de un dolor de cabeza: Belladonna, Lachesis

mutus, Sepia officinalis.
Durante la tos ferina: rnica montana, Belladonna, Bryonia
alba, Cia martima, Drosera rotundifolia, Ipecacuanha, Ledum
palustre, Mercurius solubilis, Muriaticum acidum, Nux vmica,
Spongia tosta.
Durante los
phosphoricum,
canadensis.

estornudos: Bovista gigantea, Ferrum

Rumex crispus, Sabadilla, Sanguinaria

Al estar dormido: Mercurius solubilis, Nitricum acidum, Nux

vmica, Pulsatilla, Sulphur.
SaludBio

Pgina 2858

Tratamiento para la epistaxis con suplementos

Utilizar suplementos de bioflavonoides para mejorar la resistencia
de los capilares sanguneos.
En caso de numerosas hemorragias tomar suplementos de hierro.
En estos casos es imprescindible la visita al mdico para conocer la
causa.
Medicina Natural para la epistaxis con Homotoxicologa.
Cinnamomum-Homaccord (g), Phosphor-Homaccord. Ammonium
carbonicum-Injeel (a) hemorragia nasal al lavarse junto con los dos
primeros medicamentos.
Remedios para la epistaxis con arcilla
El fro es el mejor tratamiento para una hemorragia; de modo que la
aplicacin de cataplasmas de arcilla o simplemente compresas fras
en las zonas ms prximas al lugar de la hemorragia es un
excelente remedio.
Si la hemorragia es interna, por ejemplo, hemorragia uterina,
aplicar arcilla en el abdomen cada dos o tres horas, varias veces.
Si la hemorragia es nasal, aplicar arcilla en la nuca.Tambin
inspirar jugo de limn hasta que penetre por las fosas nasales.
Si la hemorragia es ocular, aplicar arcilla sobre los ojos. En este
caso las cataplasmas de arcilla deben ser de menos de un
centmetro de grosos y se debe colocar una gasa entre la arcilla y
los ojos hasta que pare de sangrar.
Si se produce una hemorragia, utilizar emplastos gruesos y de
tamao suficiente para cubrir la herida.
Utilizar jugo de limn o agua salada (sal marina, o sal del Himalaya)
como desinfectante.
SaludBio

Pgina 2859

Otros remedios a tener en cuenta para la epistaxis

Procurar que el ambiente sea hmedo de modo que no se
reseque la mucosa nasal.
Tener en cuenta la presin arterial alta y corregirla para evitar
las hemorragias nasales como va de escape.
Tomar alimentos ricos en bioflavonoides y vitamina C como
los ctricos.
Evitar el tabaco ya que adems de los peligros que supone
para la salud reseca la mucosa nasal.

Infarto. Sntomas
Sntomas del infarto de miocardio
Los sntomas del infarto de miocardio pueden ser de una gravedad
muy variada.
De ser casi completamente indoloro o con escaso dolor hasta el
cuadro clnico ms dramtico y de impresionante gravedad.
El inicio de estos sntomas tambin puede ser brusco e imprevisto
sintindose la persona en un estado de pleno bienestar.
Pero en la gran mayora de los casos la persona advierte horas o
das antes del infarto, algunos signos premonitorios (que a veces no
se valoran) como dolores ms o menos vivos en la regin
precordial.
Sntomas del infarto de miocardio: El Dolor
El dolor suele ser violento, lancinante y que desde el centro del
trax suele irradiarse hacia otra zona o hacia la parte ms elevada
SaludBio

Pgina 2860

del abdomen, el brazo (sobre todo izquierdo), el cuello, la mandbula

inferior.
El dolor puede persistir (en caso de no sobrevenir la muerte)
durante horas y algunos das con alternativas de intensidad.
Segn estadsticas, pueden presentarse infartos sin dolor en un 5%
de los casos.
Sntomas de infarto de miocardio: Ansiedad y Angustia
La angustia y la ansiedad sobrevienen al presentarse el violento
dolor fsico que produce la impresin de muerte inminente.
Sntomas de infarto de miocardio. Colapso cardiocirculatorio
Como una zona ms o menos extensa del msculo cardiaco no est
en condiciones de desarrollar su funcin de propulsar la sangre al
faltarle el oxgeno y nutrientes, se colapsa. Este colapso se
manifiesta de la siguiente forma:
Disminucin brusca de la presin sangunea arterial.
Aceleracin e irregularidad del ritmo de los latidos cardiacos
con debilidad
Pulso dbil
Dificultad ms o menos grave de la respiracin (disnea)
Color grisceo con fondo azulado del rostro
Sudoracin fra, viscosa, copiosa y persistente por todo el
cuerpo, sobre todo en la cara.
Sntomas de infarto de miocardio. Trastorno de la funcin renal
Disminucin en la produccin de orina (oliguria)

SaludBio

Pgina 2861

Presencia en la misma de albmina y alguna vez de glucosa y

acetona.
Sntomas de infarto de miocardio. Sntomas de intoxicacin
proteica
Debido a la muerte del tejido cardiaco y como consecuencia de su
paso a la sangre de los productos proteicos desintegrados se puede
producir:
Fiebre
Aumento notable en
(leucocitosis)

la cantidad

de

glbulos

blancos

Aumento en la velocidad de sedimentacin de la sangre, etc.

Ataque al corazn. Sntomas

En Estados Unidos, cada ao ms de un milln de personas tiene
un ataque cardaco, de las cuales muere aproximadamente la mitad.
Sntomas de un ataque al corazn
Es necesario conocer los sntomas de un ataque cardaco y llamar
inmediatamente al nmero de emergencias si alguien llega a
tenerlos. Entre los sntomas ms comunes se encuentran los
siguientes:
Dolor, presin o sensacin de presin en el pecho (angina)
Falta de aire
Molestias en la parte superior del cuerpo (brazos, hombros,
cuello, espalda)
Nuseas o vmitos
SaludBio

Pgina 2862

Mareos o vrtigo
Sudoracin
Si tiene algn sntoma que le preocupe, deber consultar al mdico.
Sntomas de un ataque al corazn para las mujeres
El sntoma ms comn de un ataque cardaco es igualmente la
angina de pecho. Pero ellas tienen mayores probabilidades de
sufrir algunos otros sntomas, en particular:
Falta de aire
Nuseas o vmitos
Dolor en la espalda o en la mandbula.
Causas del ataque al corazn
La mayora de los ataques cardacos son causados por la presencia
de un cogulo en la arteria coronaria, que bloquea el suministro de
sangre y oxgeno al corazn. A menudo este episodio genera un
ritmo cardaco irregular (llamado arritmia) que afecta gravemente la
capacidad de bombeo del corazn. Si no se administra tratamiento
con rapidez (en menos de unas horas) el msculo cardaco afectado
sufrir daos permanentes.

Edemas. Sntomas
Definicin de edema
Se ha definido el edema como un estado patolgico de hinchazn
de los tejidos por el aumento anormal y notable del lquido
SaludBio

Pgina 2863

intersticial que rellena normalmente los espacios intersticiales o

intercelulares de la estructura ntima del tejido.
De modo que se puede decir que un edema es la hinchazn o
engrosamiento de los tejidos por la impregnacin anormal de lquido
seroso.
Por qu se produce un edema?
Toda clula o tejido est embebido en un lquido seroso llamado
lquido tisular intersticial o linfa de los tejidos que rellena los
espacios intersticiales y suministra a la clula la nutricin que
precisa para que esta realice su funcin.
Las sustancias nutritivas de la sangre pasan desde los capilares de
la sangre a dicho lquido linftico a travs de los capilares
sanguneos gracias a su extraordinaria permeabilidad.
Cuando existe un equilibrio entre la formacin y reabsorcin de
este lquido linftico, la cantidad del mismo permanece normal y
constante, de modo que el lquido intersticial ni escasea ni abunda.
De esta forma los tejidos conservan su turgencia normal.
Cuando este equilibrio se rompe y se produce un aumento de la
formacin del lquido intersticial o linftico y se mantiene idntica la
reabsorcin, aumenta la cantidad de lquido y se produce el estado
de edema.
Factores que originan un edema
En el mecanismo de origen de un edema entran en juego los
siguientes factores:
El aumento de la diferencia de presin entre la sangre
contenida en los capilares y el lquido intersticial (linfa)
Las variaciones de constitucin fsico-qumicas del plasma
sanguneo intravascular y el lquido intersticial de los tejidos.
SaludBio

Pgina 2864

El aumento de la permeabilidad de la pared de los capilares

Formacin y acumulacin en el seno de los tejidos de
sustancias especiales que ejercen una accin osmtica
particular provocando la alteracin del equilibrio.
Obstculos a la reabsorcin del lquido intersticial en los vasos
linfticos y venosos locales.
Sntomas de edemas
Sntomas de edema subcutneo
El edema subcutneo se entiende que es la acumulacin de
abundante lquido intersticial en el tejido subcutneo, sobre todo
cuando este es muy laxo. En estos casos, la piel que recubre la
zona edematosa tiene las siguientes caractersticas:
Piel plida
Tensa
Reluciente
La piel conserva la huella del dedo que ejerce cierta presin
sobre la misma.
Dentro del edema subcutneo se reconocen diversas causas de las
que se distinguen: el edema cardiaco, el edema renal, el edema
inflamatorio, el edema discrsico, etc. En este artculo
mencionamos los sntomas del edema cardiaco y del edema renal.
Sntomas del edema cardiaco
El edema cardiaco obedece a las leyes de la gravedad y, por lo
tanto, se localiza en el dorso de los pies y alrededor de los
malolos (tobillo) a medida que avanza la descompensacin
cardiaca.
SaludBio

Pgina 2865

El edema asciende gradualmente por las piernas y finalmente

se generaliza por todo el cuerpo.
Se agrava con la permanencia prolongada de piel
Se reduce en casos leves con el reposo.
La piel de la zona con edema tiene un color plido con ligeras
estras violceas provocadas por la retencin local de sangre
venosa.
Sntomas del edema renal
Este tipo de edema ser produce, por lo general, en casos de nefritis
y nefrosis.
Este edema renal no est relacionado, o no obedece a la
fuerza de la gravedad como en el caso del edema cardiaco.
Se localiza principalmente en las regiones corporales que
tienen el tejido celular subcutneo con las mallas ms laxas:
prpados, cara interna de los muslos, prepucio y escroto (en el
hombre), grandes labios (en la mujer)
La piel est plida, tensa y reluciente
Se distiende con mucha facilidad.

Angina de pecho. Sntomas

Definicin de angina de pecho
La angina de pecho es un ataque violento y sbito de dolor
cardaco, cuya caracterstica principal es una sensacin que tiene la
persona de constriccin del pecho.
SaludBio

Pgina 2866

Sntomas de angina de pecho

La persona que sufre un ataque de angina de pecho sufre los
siguientes sntomas:
Cara plida
Sudor fro
Angustia y
sofocacin.

sufrimiento

con

sensacin

de

muerte

por

El pecho se siente comprimido, constreido

Dolor intenso en la regin precordial que irradia hacia el cuello,
dorso, pero principalmente hacia la espalda y el brazo
izquierdo (es muy raro que dolor irradie hacia el derecho)
El dolor puede inmovilizar a la persona de lo fuerte que puede
ser
Por lo general, la respiracin y el pulso se mantienen estables
o se suele acelerar algo
El ataque suele durar un par de minutos
Puede desaparecer sbitamente tal como se inici
Puede sobrevenir la muerte durante el ataque

Tipos de angina de pecho

Existen tres tipos de angina: estable, inestable y variable. La angina
inestable es la ms peligrosa. No sigue un patrn determinado y
puede ocurrir sin hacer algn esfuerzo fsico. No desaparece
espontneamente con el reposo o las medicinas. Es una seal que
indica que podra ocurrir un infarto en poco tiempo.
SaludBio

Pgina 2867

No todas las molestias o los dolores en el pecho son angina. Si se

le presenta un dolor torcico, debe consultar a un profesional de la
salud.
Causas de la angina de pecho
La causa principal es una deficiencia temporal aguda de oxgeno en
el msculo cardiaco. Puede ser provocada por una estenosis
(constriccin) de las arterias coronarias que abastecen de sangre a
las paredes del corazn o por un acmulo de productos de desecho
que va taponando las arterias cardiacas.

Remedios caseros para la circulacin de las piernas

A continuacin enumeramos 5 plantas que tienen una larga
tradicin de uso en varios desrdenes circulatorios, dado el
importante papel que juegan en la salud de los vasos sanguneos.
Castao de Indias (Aesculus hippocastanum)
La escina es el principio activo principal del castao de Indias. El
castao de Indias posee actividad antiinflamatoria y venotnica,
es decir tonifica la musculatura de la pared venosa, mejorando el
flujo sanguneo. Adems es capaz de disminuir la permeabilidad
vascular, disminuyendo los edemas. Aunque principalmente es la
escina la que origina estos beneficios, la plana tambin aporta otros
principios activos como: quercitina, proantocianidinas y cumirinas.
Rusco (Ruscus aculeatus)
El rusco es una planta nativa del mediterrneo que es considerada
por los fitoterapeutas como un producto con un alto grado de
especificidad para el sistema venoso.
SaludBio

Pgina 2868

Extracto de semilla de uva (Vitis vinifera)

Los extractos de las semillas de las uvas europeas son una de las
fuentes ms ricas de antocianidinas. Los fitoterapeutas han utilizado
las antocianidinas durante siglos, debido a sus poderosas
propiedades antioxidantes, as como por el importante papel que
juegan en el bienestar de los vasos sanguneos.
Rutina
La rutina es uno de bioflavonoides ms conocidos. Los
bioflavonoides presentan muchos efectos especficos, como el de
fortalecer los capilares sanguneos.
Ginkgo biloba
Aunque el Ginkgo biloba, es ms conocido por su accin sobre la
circulacin perifrica hacia las extremidades del cuerpo, tiene
muchas propiedades como ser un poderoso antioxidante y ayudar
en el mantenimiento de la memoria a corto plazo. Los
flavonglicsidos son los principios activos indicadores de la
actividad, siendo el 24% la cifra estndar utilizada en los estudios
cientficos. Una tableta de Ginkgo biloba 6000 mg de la casa
Lamberts aporta 120 mg de un extracto estandarizado para
contener 28,8 mg (24%) de flavonglicsidos, adems de los 7,2 mg
de ginkglidos y biloblidos con importantes propiedades para la
circulacin sangunea. Al ser estas tableas de liberacin sostenida
no causan molestias en el estmago.

SaludBio

Pgina 2869

Enfermedades
remedios

del

sistema

circulatorio.

Causas

El sistema circulatorio se encarga de transportar la sangre y la

linfa a travs del organismo. Est formado por 4 estructuras
bsicas: las arterias, las venas, los capilares, y los vasos linfticos,
cada una de ellas con unas caractersticas estructurales muy
diferenciadas.
Hay una gran variedad de trastornos circulatorios asociados a
problemas especficos en estas estructuras, como varices,
hemorroides, insuficiencia venosa, retencin de lquidos y
fragilidad capilar o celulitis, entre otras. Cada una de ellas tiene
una causa distinta, por lo que es muy til conocer la base de estos
problemas, para aplicar en cada caso la solucin ms efectiva.
Varices, Hemorroides
remedios

e Insuficiencia

venosa. Causas

Las venas se encargan de llevar la sangre cargada de dixido de

carbono hacia el corazn. Su pared es ms delgada que la de las
arterias, pero son mucho ms distensibles, por lo que tienen ms
capacidad de acumular sangre. Presentan adems vlvulas para
impedir el retroceso de la sangre y favorecer su transporte hacia el
corazn.
Cuando se debilitan las fibras musculares y elsticas de las venas
y/o se altera la funcionalidad de las vlvulas, las venas se hinchan,
acumulndose la sangre y dificultndose la circulacin de retorno.
Estas alteraciones venosas se dan en afecciones tan habituales
como varices, hemorroides e insuficiencia venosa.
El remedio natural prioritario en estos casos es el castao de
Indias.
Propiedades del castao de Indias
SaludBio

Pgina 2870

El castao de Indias posee actividad antiinflamatoria y

venotnica, es decir tonifica la musculatura de la pared venosa,
mejorando el flujo sanguneo. Adems es capaz de disminuir la
permeabilidad vascular, disminuyendo los edemas. La mayor parte
de estos beneficios del castao de Indias se deben a la
escina, aunque la plana tambin aporta otros principios activos
como: proantocianidinas, quercitina y cumirinas.
Normalmente se recomiendan productos de castao de Indias que
garanticen de 50 a 100 mg de escina. Muchos productos, junto con
el castao de Indias aportan sustancias vegetales sinrgicas como
el rusco, la semilla de uva y la rutina, que refuerzan su capacidad
venotnica, antiinflamatoria y antiedematosa.
Retencin de lquidos y fragilidad capilar
Los capilares sanguneos son los vasos de menor dimetro. Estn
formados nicamente por una capa de clulas endoteliales, sin capa
muscular asociada. Es a travs de los capilares que se realiza el
intercambio de sustancias con los tejidos, aportando oxgeno, agua
y nutrientes a los mismos y recogiendo las sustancias de desecho
para su posterior eliminacin.
La malla de colgeno y de elastina de los vasos sanguneos puede
debilitarse en algunos casos, haciendo que los capilares se vuelvan
demasiado permeables. En esta situacin, se escapa ms lquido
hacia los tejidos circundantes del que se puede absorber,
provocando retencin de lquidos. La fragilidad capilar, es decir
la tendencia a presentar hematomas con facilidad, tambin se ve
favorecida por una mal estado de los capilares.
El remedio natural prioritario en estas situaciones son las
antocianidinas.
Propiedades de las antocianidinas
SaludBio

Pgina 2871

Estos flavonoides vegetales son potentes antioxidantes que

estimulan la sntesis del colgeno corporal, inhiben la actividad de
enzimas que degradan el colgeno y favorecen la formacin de
puentes cruzados que fortalecen la resistencia de las fibras de
colgeno. Como resultado, refuerzan la estructura capilar y
disminuyen la excesiva filtracin y ruptura de los mismos.
Normalmente se recomiendan productos que aporten de 160 a 320
mg de antocianidinas. Es importante destacar que la vitamina C
es un nutriente con accin sinrgica en la estimulacin de la sntesis
corporal del colgeno, por lo que muchos profesionales deciden
complementar la accin de las antocianidinas con complementos
de vitamina C.
Celulitis
Aunque es cierto que existe an controversia en las causas que
favorecen la aparicin de la celulitis s que hay consenso en que
una mala circulacin, una alteracin en el tejido conjuntivo y la
retencin de lquidos favorecen este acmulo localizado de tejido
adiposo.
Por tanto, las antocianidinas, son una eleccin prioritaria para
reforzar el tejido conjuntivo (muy rico en colgeno) y para controlar
la retencin de lquidos. El Ginkgo biloba, es otra planta a
considerar. Fluidifica la sangre, mejorando la microcirculacin y es
capaz de estabilizar el colgeno del tejido conjuntivo, lo que
complementaria la accin de las antocianidinas.
Normalmente se recomienda de 160 a 320 mg de antocianidinas y
120 mg de extracto de Ginkgo biloba 50:1.

SaludBio

Pgina 2872

Apopleja. Factores de riesgo

Definicin de apopleja
Se define la apopleja como hemorragia en el interior de un
rgano. Casi se utiliza exclusivamente para la hemorragia cerebral.
Factores de riesgo de la apopleja
La prevencin sigue siendo la mejor medicina para la apopleja. Las
condiciones tratables ms importantes ligadas a la apopleja son:
Fumar cigarrillos. Deje de fumar! Hay ayuda mdica para
ayudarle a dejar de fumar.
Presin arterial alta. Trtela! Coma una dieta balanceada,
mantenga un peso saludable, y haga ejercicios para reducir su
presin arterial. Tambin hay medicamentos.
Enfermedad del corazn. Manjela! Su mdico puede tratar su
enfermedad del corazn y puede recetar medicamentos que le
ayuden a prevenir la formacin de cogulos. Si usted es mayor de
50 aos, los cientficos del NINDS creen que usted y su mdico
deben decidir sobre la terapia de la aspirina.
Ataques isqumicos transitorios (AIT). Busque ayuda! Los AIT
son pequeas apoplejas que duran solamente unos pocos minutos
u horas. Nunca se deben ignorar y se pueden tratar con
medicamentos o ciruga.
Diabetes. Contrlela! El tratamiento puede demorar
complicaciones que aumentan el riesgo de apopleja.

SaludBio

las

Pgina 2873

Derrame cerebral. Sntomas y prevencin

Definicin de derrame cerebral
En el campo de la medicina, prdida del flujo de sangre a una
parte del cerebro, que daa el tejido cerebral. La causa de los
derrames cerebrales son los cogulos de sangre y los vasos
sanguneos del cerebro que se rompen. Los sntomas incluyen
mareo, adormecimiento, debilidad en un lado del cuerpo y
problemas para hablar, escribir o entender el idioma. El riesgo de
padecer un derrame cerebral aumenta por la hipertensin (presin
arterial alta), la edad avanzada, el tabaquismo, la diabetes, el
colesterol alto, la enfermedad cardaca, la aterosclerosis
(acumulacin de materia grasa y placas en el interior de las arterias
coronarias) y antecedentes familiares de derrame cerebral.
Los derrames cerebrales ocupan el tercer lugar entre las
principales causas de muerte en los Estados Unidos y son una de
las principales causas de invalidez grave y prolongada en los
adultos. Cada ao se registran aproximadamente 600.000 casos de
estos ataques en los Estados Unidos. Afortunadamente existen
tratamientos que pueden reducir en gran medida el dao causado;
sin embargo, es importante identificar los sntomas e ir rpidamente
al hospital. Si usted puede llegar al hospital durante los primeros 60
minutos, es posible prevenir la invalidez.
Qu es un ataque o derrame cerebral?
Un ataque cerebral o derrame cerebral ocurre cuando se altera el
flujo de sangre hacia el cerebro. Cuando se presenta un ataque
cerebral, un rea del cerebro empieza a morir porque deja de recibir
el oxgeno y los nutrientes que necesita para funcionar.
Tipos de derrames cerebrales

SaludBio

Pgina 2874

Hay dos clases principales de accidentes cerebrovasculares:

El primero, llamado accidente cerebrovascular isqumico, es
causado por un cogulo que bloquea u obstruye un vaso sanguneo
en el cerebro. Aproximadamente el 80% de todos los accidentes
cerebrovasculares son isqumicos.
El segundo, llamado accidente cerebrovascular hemorrgico
(derrame cerebral) es causado por la ruptura y sangrado de un
vaso sanguneo en el cerebro. Aproximadamente el 20% de todos
los accidentes cerebrovasculares son hemorrgicos.
Invalidez que pueden producir los ataques o los derrames
cerebrales
Aunque los ataques cerebrales son una enfermedad del cerebro,
pueden afectar todo el cuerpo. Los efectos de un ataque cerebral
pueden variar desde leves hasta severos, y pueden incluir parlisis,
problemas de raciocinio, del habla, problemas de visin, y
problemas en la coordinacin motora. Los pacientes tambin
pueden sentir dolor y adormecimiento despus de un accidente
cerebrovascular.
Sntomas de un derrame cerebral
Usted puede no darse cuenta que est sufriendo un ataque cerebral
porque ste afecta el cerebro. Para un espectador, alguien que est
sufriendo un ataque cerebral puede parecerle simplemente distrado
o confundido. Las vctimas de estos ataques pueden quedar menos
afectadas si alguien a su alrededor reconoce los sntomas y acta
rpidamente.
Los sntomas de los ataques cerebrales son claros y se
presentan repentinamente. Llame al telfono de urgencias si usted o
alguien a su alrededor est sufriendo cualquier de estos sntomas:
SaludBio

Pgina 2875

Inmediato adormecimiento o debilidad en la cara, el brazo o la

pierna (especialmente en un lado del cuerpo)
Inmediata confusin, dificultad para hablar o entender
Inmediata dificultad para ver con uno o con los dos ojos
Inmediata dificultad para caminar, mareo, prdida del equilibrio
o de la coordinacin
Inmediato dolor de cabeza severo, sin causa conocida
Un derrame cerebral es una emergencia mdica. Cada minuto
cuenta cuando alguien est sufriendo un ataque cerebral. Cuanto
ms tiempo dure la interrupcin del flujo sanguneo hacia el cerebro,
mayor es el dao. La atencin inmediata puede salvar la vida de la
persona y aumentar sus posibilidades de una recuperacin exitosa.
Si usted cree que alguien est teniendo un ataque cerebral si l o
ella pierden sbitamente la habilidad para hablar, o para mover el
brazo o la pierna de un lado del cuerpo, o experimenta parlisis en
un lado de la cara llame inmediatamente a urgencias.
Necesidad de actuar con rapidez
El tipo ms comn de ataque cerebral puede ser tratado con una
droga que disuelve los cogulos que obstruyen el flujo de sangre
hacia el cerebro. El plazo mximo para que a los pacientes con
accidentes cerebrovasculares se les inicie tratamiento es de tres
horas. Pero para que puedan ser evaluados y sometidos a
tratamiento, los pacientes deben llegar al hospital lo ms pronto
posible.
Prevencin de un derrame cerebral
El mejor tratamiento para los ataques cerebrales es la prevencin.
Hay varios factores de riesgo que aumentan su probabilidad de
tener un ataque cerebral:
SaludBio

Pgina 2876

Presin arterial alta

Problemas cardacos
Diabetes
Colesterol alto
Fumar
Si usted fuma deje de fumar. Si usted tiene la presin arterial alta,
diabetes, o el colesterol alto, ponerlos bajo control y continuar
controlndolos reducir en gran medida sus probabilidades de sufrir
un ataque cerebral.

Aneurisma. Sntomas y tipos

Se define aneurisma como una dilatacin permanente de una
zona de la pared arterial que ha sufrido alteraciones previas.
El aneurisma se presenta sobre todo en la aorta, pero puede
tambin localizarse en cualquier otra arteria: la cartida del cuello, la
popltea (de la fosa posterior de la rodilla), aneurisma cerebral, o en
el intestino de la arteria mesentrica, etc.
Tipos y causas de aneurismas
Los aneurismas se pueden dividir en tres grupos: aneurismas
verdaderos, disecantes y espreos o falsos.
Los aneurismas verdaderos son aquellos en los que la pared
arterial est alterada en su estructura y, por lo tanto, se debilita (sin
romperse) en una zona ms o menos limitada por la presin
ejercida por la sangre que circula por el vaso.

SaludBio

Pgina 2877

Algunas enfermedades como la tuberculosis, la sfilis o la

arteriosclerosis pueden estar como origen de este tipo de
aneurisma; un proceso erosivo, un trauma, etc. tambin representan
las causas ms frecuentes de este tipo de aneurisma. Este tipo de
aneurisma se denomina fusiforme (por su forma de huso),
sacciforme por su forma de saco en comunicacin con la luz del
vaso por una zona estrechada denominada cuello), etc.
El aneurisma disecante se denomina as porque las capas ms
internas, ntima y media, de la pared arterial , en vez de estar dbil
se rompe y, por lo tanto, la sangre se infiltra por la zona destruida,
separando y disecando las capas internas de la arteria de la
externa, que permanece ntegra, disecando esta ltima de aqullas.
En este tipo de aneurisma, la causa suele ser un traumatismo y las
consecuencias son la rotura de las capas ms internas de la arteria.
Cuando por la herida de un objeto cortante o de un arma de fuego,
o por un proceso erosivo de la pared arterial, las tres capas se
rompen y la sangre queda contenida por una capa conectiva de
nueva formacin, se habla entonces de un aneurisma espreo o
falso.
Sntomas de aneurisma
Aneurismas de arterias superficiales
En el caso del aneurisma de las arterias superficiales se diagnostica
por palpacin: palpando la tumefaccin que produce el aneurisma
se advierte su consistencia blanda y su expansin rtmica en
sincronizacin con las pulsaciones arteriales. Esto es consecuencia
a la entrada de la sangre en el saco aneurismtico durante la sstole
cardaca.
Aneurismas ms profundos - Artico

SaludBio

Pgina 2878

En los aneurismas profundos, como el artico, es preciso realizar

una radiografa o tomografa computarizada del trax o
ecocardiografa para descubrir la presencia del saco aneurismtico.
El aneurisma artico, que es el ms frecuente y puede ser
ocasionado por:
Sfilis
Arteriosclerosis
Colesterol alto
Inflamacin de la aorta
Traumatismos, etc.
El aneurisma se diagnostica por los siguientes sntomas:
Dolores de tipo angina de pecho
Tos espstica
Disnea
Hipotensin arterial
Cuello hinchado
Problemas al tragar
Dolor de espalda, etc.

Apopleja o Ictus cerebral. Sntomas y causas

La palabra apopleja viene de una palabra griega que significa
mazazo, es decir un golpe de improvisto. La apopleja es por lo

SaludBio

Pgina 2879

tanto, una detencin o suspensin brusca y violenta de las

funciones cerebrales ms importantes.
Durante la apopleja o ictus cerebral puede presentarse una
prdida rpida de la conciencia, de la palabra, de la capacidad
sensitiva y motora; y en algunas ocasiones muerte fulminante. Esta
sera la forma ms grave de apopleja o ictus cerebral.
Causas de la apopleja o ictus cerebral
La causa est en una lesin o muerte de las clulas cerebrales por
un reblandecimiento ms o menos extenso del tejido cerebral. Las
causas que producen esta situacin son por lo general:
hemorragia, trombosis y la embolia de una arteria cerebral.
Hemorragia cerebral
Cuando hablamos de hemorragia cerebral en seguida pensamos en
la rotura de una arteria cerebral, sin embargo, no siempre es as.
Si en una arteria existe una circulacin estancada puede ocurrir,
como vlvula de escape, el paso a travs de las paredes arteriales
de los glbulos rojos y el plasma sanguneo. Esto se produce como
consecuencia de la permeabilidad de las paredes de la arteria. Por
lo tanto, una hemorragia cerebral se puede presentar por dos
causas: por rotura de la arteria, o por filtracin de la sangre.
Cuando se produce una hemorragia cerebral por cualquiera de
estas causas el tejido cerebral est magullado, fundido o destruido
por la compresin ejercida por la sangre extravasada. Este tejido
cerebral pierde su capacidad funcional y se vuelve blando y de color
oscuro por la impregnacin sangunea.
Si el paciente sobrevive a una hemorragia cerebral, la enfermedad
evoluciona de la siguiente manera: en un primer momento tiene
lugar la reabsorcin del suero liberado por el cogulo, y la
reduccin, por lo tanto, del foco. Gracias a este proceso cesa la
SaludBio

Pgina 2880

compresin de las partes sanas circundantes, las cuales pueden

volver a su actividad normal. En segundo lugar, tiene lugar la
formacin eventual de un quiste poshemorrgico rodeado de una
capa fibrosa el cual puede despus calcificarse y osificarse.
Trombosis cerebral
Si la apopleja o ictus cerebral est provocado por una trombosis
cerebral el desarrollo de la enfermedad o sntomas es diferente al
de la hemorragia cerebral. Cuando una arteria est obstruida por un
cogulo o trombo, la circulacin sangunea se detiene a nivel del
trombo, y como consecuencia de esta oclusin arterial, una zona
ms o menos amplia del cerebro (la regada por dicha arteria) no
recibe la sangre de la arteria trombosada. En un principio se
produce una meiopragia funcional, es decir, una paralizacin de las
funciones especficas. Si el foco afectado por el trombo no se
resuelve con rapidez sobreviene la muerte anatmica por falta de
nutricin y oxgeno. En estos casos, la sustancia cerebral de esto
focos esta reblandecida, flcida por haber perdido la consistencia
que slo la nutricin proporciona al tejido cerebral. En vez de tener
un color rojo, la zona cerebral afectada por el trombo est de color
blanco.
Tanto la hemorragia cerebral como la trombosis de una arteria
producen un estado de desnutricin de una parte ms o menos
amplia del cerebro, lo cual produce la paralizacin funcional de esta
zona cerebral.
Embolia cerebral
El caso de la embolia cerebral no se diferencia mucho del
mecanismo de una trombosis cerebral. La embolia se produce por el
desprendimiento de una cogulo sanguneo intravascular (es decir,
de un trombo) de las paredes del corazn afectado por endocarditis
o de la aorta dilata por un aneurisma. Despus de un esfuerzo
SaludBio

Pgina 2881

fsico, el trozo del trombo desprendido es transportado por la

corriente sangunea a travs de la aorta y las cartidas hasta llegar
a una arteria cerebral de menor calibre que el mbolo. Una vez se
detiene el flujo sanguneo las consecuencia y sntomas son los
mismos que en el caso de la trombosis cerebral.
Diferencia en los sntomas de una hemorragia cerebral y una
trombosis cerebral
Hemorragia cerebral
La forma del comienzo: En la hemorragia es de forma brusca
sin sntomas precursores.
Prdida de conciencia: Casi siempre es una prdida
completa, coma profundo y duradero.
Color de cara: Casi siempre
rojoazulada.

congestionada, abotagada,

Respiracin: Ms dificultosa.
Pulso: Lento, lleno, tenso.
Arterias superficiales (en especial temporales): Visiblemente
pulsantes.
Corazn: tonos intensos, vibrantes, de mayor volumen.
Presin arterial: Aumentada en mayor o menor grado.
Trombosis cerebral
La forma del comienzo: Con sndromes premonitorios:
malestar general, dolor de cabeza, prdida de visin, zumbido
de odos, vrtigos, somnolencia, bostezos, vmitos, paresias
transitorias, etc.)

SaludBio

Pgina 2882

Prdida de conciencia: Casi siempre no es completa, no es

profunda, breve.
Color de cara: Casi siempre plida, blanquecina.
Respiracin: Menos dificultosa.
Pulso: Pequeo, dbil, arritmia.
Arterias superficiales
visiblemente pulsantes.

(en

especial

temporales):

No

Corazn: tonos dbiles, arrtmicos, de volumen en general

normal.
Presin arterial: No aumentada por lo general.

Arterioesclerosis. Lesiones segn el tipo de arteria

Existe un aforismo famoso en medicina que dice que el
hombre tiene la edad de sus arterias. Lo que nos quiere sealar
es que las arterias que son elsticas y blandas cuando somos
jvenes, con los aos se hacen rgidas y duras.
La arteriosclerosis es la enfermedad ms frecuente de las
arterias. Consiste en una alteracin anatomopatolgica de tipo
degenerativo de sus paredes, que no solo afecta a stas sino que
pone en peligro la funcin circulatoria sangunea y, como
consecuencia, la nutricin, oxigenacin y actividad funcional de los
diferentes tejidos y rganos de nuestro cuerpo.
La arteriosclerosis es tpica de la tercera edad y ejerce una gran
influencia en los fenmenos de la vejez, as como en los de la
duracin de la vida humana. Sin embargo, es cada vez ms
SaludBio

Pgina 2883

frecuente en edades ms jvenes como la iridologa y las

estadsticas as nos lo sealan.
Las arterias durante la juventud tienen la capacidad para dilatarse y
contraerse, adaptndose a las exigencias de la circulacin
sangunea que puede variar segn la actividad funcional de los
rganos y tejidos. Sin embargo, en la edad senil las arterias han
perdido esa capacidad elstica; por lo tanto, no pueden dilatarse ni
contraerse, de acuerdo con las necesidades funcionales de la
actividad de los tejidos.
Esto no es difcil de entender, la flexibilidad que poseen los jvenes
no solo en sus arterias, sino en sus articulaciones, se va perdiendo,
y con el tiempo la rigidez se aduea de las personas.
Arteriosclerosis e hipertensin
Se cree que la arteriosclerosis y la hipertensin van de la mano,
dando a entender que hay una relacin causa efecto entre ellas. Sin
embargo, la arteriosclerosis puede presentarse con una presin
normal e incluso con hipotensin. Sin embargo, en la vejez s
parece ser un binomio inseparable.
Saber hacer la distincin de cul es la verdadera causa de la
hipertensin es muy importante para el tratamiento porque la
hipertensin que no va unida a la arteriosclerosis tiene un
pronstico menos inexorable que la que tiene su origen
patogentico en un proceso arteriosclertico, ya que ste por
naturaleza propia es casi inmodificable porque comporta
alteraciones estructurales profundas de las paredes arteriales.
Lesiones de las arterias esclerosadas
Las principales lesiones que puede presentar una arteria son:
Degeneracin grasa y mucoide, que destruye las fibras conectivas
y elsticas de la pared arterial.
SaludBio

Pgina 2884

Proliferacin del tejido fibroso conectivo, que provoca un

engrosamiento y endurecimiento (esclerosis) de la pared arterial.
Reblandecimiento ateromatoso (ateroma) localizado en las zonas
esclerosadas y degeneradas de la tnica interna de los vasos. Esto
produce una transformacin de las paredes vasculares en una masa
blanda, amarillenta denominada papilla ateromatosa.
Calcificacin, es decir, depsito de sales de calcio en el espesor
de la tnica ntima y media degeneradas y esclerosadas, en forma
de placas duras, que producen en la arteria un mayor grado de
consistencia y rigidez.
Arteriosclerosis segn el tipo de arteria
No todas las arterias es esclerosan con la misma rapidez. Segn
estudios realizados hace muchos aos las arterias que ms se
lesionan por orden decreciente son: la aorta, la arteria esplnica (del
bazo), las arterias ilacas y crurales (de las extremidades inferiores),
las arterias coronarias (de las paredes cardacas), las arterias
cerebrales, las arterias uterinas, etc.
Por otra parte, no todas las arterias tienen la misma predisposicin.
En las arterias de mayor calibre (aorta, arteria basilar del cerebro)
predominan los fenmenos degenerativos y de reblandecimiento
ateromatoso, por lo que tiene tendencia a dilatarse (aneurisma) y a
ulcerarse en su superficie interna (lcera ateromatosa).
En las arterias de mediano y pequeo calibre (arterias
cerebrales, coronarias, arterias de los tejidos y de los rganos en
general) predomina, en cambio, la proliferacin fibrosa conectiva, lo
que provoca un estrechamiento, llegando a una oclusin casi
completa de la arteria. Este estado lleva a una desnutricin tanto de
oxgeno como de nutrientes vitales para los rganos afectados
provocando un bajo funcionamiento orgnico.
SaludBio

Pgina 2885

Arterioesclerosis. Sntomas
El cuadro clnico general que se presenta por la
arteriosclerosis se caracteriza por una debilitacin progresiva de
todas las actividades biolgicas y psquicas de la persona.
Sntomas de la arteriosclerosis a nivel subjetivo
A nivel subjetivo, la persona con arteriosclerosis presenta:
Malestar general
Cansancio al menor esfuerzo con dolor muscular
Dolores en forma de calambres en el dorso, el pecho y las
piernas
Trastornos digestivos con falta de apetito con digestin difcil
Trastornos circulatorios como hormigueos, adormecimiento de
las extremidades; sensacin de fro (pies, manos, orejas y
nariz)
Trastornos nerviosos como cefalea, insomnio, vrtigos,
zumbidos de odos, alteraciones de la sensibilidad (parestesia)
Trastornos en la esfera psquica como prdida de memoria,
ofuscacin de la inteligencia, cambios de humor y de carcter
Sntomas de la arteriosclerosis a nivel objetivo
El peso corporal desciende progresivamente
La piel se vuelve seca y rugosa
Adelgazamiento muscular
Fragilidad sea
Arterias superficiales ms rgidas, dilatadas y pulsantes
SaludBio

Pgina 2886

El pulso suele estar lleno, tenso y lento

El corazn puede estar normal o con aumento del volumen
Aorta dilatada y aneurismtica
Por lo general presin arterial alta, aunque en ocasiones puede
ser normal e incluso baja.
Podemos resumir los sntomas de la arteriosclerosis diciendo que
todos los rganos funcionan con un rgimen reducido y con
sntomas de cansancio visible a causa del dficit irrigatorio
sanguneo que conduce al organismo de forma lenta a la
claudicacin total.
Sntomas de la arteriosclerosis cerebral
Adems de los sntomas a nivel nervioso y psquicos ya
mencionados, a nivel cerebral la arteriosclerosis puede ocasionar
hemorragias y trombosis de las arterias locales con la consiguiente
aparicin del Ictus apopljico.
Sntomas de la arteriosclerosis de la pared cardiaca
En este caso provoca disminucin de la actividad cardiocirculatoria,
que se manifiesta con disnea, stasis de la circulacin sangunea
perifrica (edema en los pies, hgado congestivo, etc.), alteracin
del pulso, debilitacin del corazn, etc. En los casos ms graves se
puede presentar angina de pecho.
Sntomas de la arteriosclerosis de las extremidades
Irrigacin insuficiente en las extremidades debido a la constriccin
de las arterias locales. Esto produce hormigueos, sensacin de
dedo muerto, dolores y cianosis (coloracin azulada) por el fro,
trastornos de la nutricin que puede llevar a cada y fisuras de las
uas, etc. En los casos ms graves y avanzados gangrena senil y
claudicacin intermitente.
SaludBio

Pgina 2887

Arterioesclerosis.
predisponentes

Causas

determinantes

El porqu, cmo y cundo aparece la arteriosclerosis es uno de

los mltiples debates de la medicina.
Mencionamos a continuacin alguna de las teoras del porqu de la
arteriosclerosis.
Teora de la alteracin de la nutricin de las paredes arteriales
Se piensa que factores de tipo mecnicos, txicos o funcionales
intervienen en una mala nutricin de las paredes arteriales. Esta
teora se apoya en los hallazgos anatomopatolgicos de lesiones de
carcter degenerativo.
Teora del recambio de colesterol
En experimentacin animal se ha comprobado que el colesterol
provoca la aparicin de lesiones de las paredes arteriales similares
a las de la arteriosclerosis en los humanos. Con el paso de los aos
la tasa de colesterol aumenta en la sangre y se relaciona con las
lesiones arteriales. Una prueba que puede confirmar esta teora es
el hecho de que en las zonas o pases donde la alimentacin es
relativamente pobre en colesterol la mortalidad por accidentes de
arteriosclerosis es menor que en muchos pases occidentales.
Teora mecnicofuncionales
Esta teora supone que la arteriosclerosis se debe a la distensin
de las paredes arteriales producida por la sangre contenida en el
lecho vascular y la consiguiente reaccin de las paredes, que se
manifiesta en la formacin de tejido fibroso conectivo. Segn la
observacin de otros autores de las lesiones vasculares, se aprecia
que son las arterias que se bifurcan o desprenden ramas colaterales
las que tienden a sufrir ms dao. Algunos creen que la presin que
SaludBio

Pgina 2888

ejerce la sangre por las contracciones cardiacas sobre las arterias

produce la lesin arterial.
Teora txica
Otros investigadores creen que la arteriosclerosis est producida
por la toxicidad que se acumula en las paredes arteriales. Esta
toxicidad puede tener su origen a nivel externo o interno, desde el
tabaco, alcohol, radicales libres, alimentacin incorrecta, etc., etc.
Esta teora est relacionada con la primera.
Se han dado ms teoras sobre la causa de la arteriosclerosis en el
pasado, pero seguro que no existe un factor nico que lleve a esta
enfermedad, sino la combinacin de varios factores a su vez.
Causas predisponentes de la arteriosclerosis
Pero adems de estos factores determinantes, estn los factores
predisponentes que favorecen la aparicin de la enfermedad. Entre
estos se suelen incluir:
La edad. Aunque la arteriosclerosis no es nica de la edad adulta,
la gran mayora de los casos es en la edad anciana, y muchos
fenmenos asociados con la vejez se deben directa o
indirectamente a la arteriosclerosis.
La obesidad. Por la experiencia clnica diaria y las estadsticas, la
arteriosclerosis es una enfermedad ligada a la obesidad ms que a
las personas delgadas. Pero no es cuestin nicamente del exceso
de alimentacin asociado con la obesidad, sino por la dificultad en el
metabolismo orgnico y la hipertensin que suele acompaar a la
obesidad.
La predisposicin constitucional. Parece ser que segn la
herencia ciertas personas tienen una hipersensibilidad de los
centros vasomotores del bulbo cerebral, anomalas secretoras de
SaludBio

Pgina 2889

algunas glndulas endocrinas y, sobre todo, una debilidad congnita

de las paredes arteriales.

Fisiologa del corazn humano

A continuacin damos algunos datos que nos permiten
conocer mejor el funcionamiento del corazn humano.
Su DNI
El corazn de los humanos pesa entre 225 y 335 gramos y su
tamao es parecido al de un puo cerrado. Est situado entre los
pulmones y ligeramente desplazado hacia la izquierda.
No para de trabajar
El corazn consta de cuatro cmaras: dos ventrculos y dos
aurculas. Cada minuto bombea toda la sangre del organismo y las
distribuye por todas las clulas del cuerpo.
No mira atrs
El propsito de las cuatro vlvulas que posee el corazn es evitar
que la sangre retroceda. Estn situadas de la siguiente manera: dos
entre las aurculas y los ventrculos; y las otras dos en el comienzo
de la arteria aorta y la arteria pulmonar. Las vlvulas del corazn se
cierran y se abren entre 4.000 y 5.000 veces por hora.
Tengo el corazn partido
En efecto, el corazn est dividido en dos partes o mitades. La
mitad derecha hace que la sangre se dirija a los pulmones para
oxigenarse. La mitad izquierda bombea la sangre oxigenada por
todo el organismo.
SaludBio

Pgina 2890

Mi circulacin interna
La sangre llega al corazn por la aurcula derecha, desde all pasa
al ventrculo derecho y se dirige hacia los pulmones para
oxigenarse. Cuando regresa desde los pulmones lo hace por la
aurcula izquierda, y desde all pasa al ventrculo izquierdo que con
su contraccin impulsa la sangre por todo el cuerpo. Las vlvulas
tienen la misin de evitar el retroceso de la sangre durante este
circuito.
Late, late y sigue latiendo
Con una frecuencia de 70 latidos por minuto, el corazn habr latido
en una hora unas 4.200 veces. En un da esto supone unas 100.000
veces. Al cabo de un ao el corazn latir unas 37 millones de
veces. Durante una vida de unos 75 aos habr latido unas
2.759.000.000 de veces.
El pulso, seal de vida
Cuando se toma el pulso a una persona se aprecia la actividad del
corazn al bombear la sangre. El pulso nos da una valiosa
informacin no slo del funcionamiento del corazn, sino del estado
de las paredes arteriales ya que cada latido del corazn transmite
su fuerza a las paredes arteriales.
Por qu soy tan latoso?
Quin da la orden al corazn para que lata? Es el ndulo sinusal,
situado en la aurcula derecha. Esta parte del corazn (ndulo
sinusal) est conectado con el cerebro por el sistema nervioso
autnomo y junto con el cerebro determina si factores emocionales,
ambientales, fsicos, etc. deben producir un cambio en el ritmo del
corazn.
Corazn de atleta
SaludBio

Pgina 2891

Una persona que realice ejercicio mantenido durante aos puede

llegar a tener un corazn de tamao superior al normal, con
cavidades ms amplias y fibras musculares ms gruesas. Esto hace
posible que un atleta expulse mayor cantidad de sangre con menor
esfuerzo, motivo por el que su frecuencia cardiaca es inferior a lo
normal.
El electrocardiograma, la ITV del corazn
Gracias a un electrocardiograma se pueden diagnosticar
enfermedades cardiacas, tales como alteraciones del ritmo y la
frecuencia cardiaca (bradicardias y taquicardias) o una insuficiencia
coronaria (angina de pecho e infarto). Esto se aprecia por el estudio
del grfico que genera un electrocardiograma. En el grfico hay que
conocer el trazado por las ondas P. Q. R. S, T.

SaludBio

Pgina 2892

SISTEMA HORMONAL

Adrenalina funciones. Glndulas suprarrenales

Las dos glndulas suprarrenales tiene este nombre debido a que
estn situadas en la zona superior de cada uno de los riones en
forma de gorro. El peso de cada una de las glndulas suprarrenales
es de unos 11 o 12 gramos en el hombre adulto y de unos 16 o 17
gramos en el caso de la mujer adulta.
Si seccionamos estas glndulas se podr observar que estn
formadas por dos partes bien diferenciadas:
Corteza o parte externa, que a su vez, segn la observacin con
el microscopio, est formada por otras tres capas; y parte central o
interna, llamada mdula.
Funciones de las glndulas suprarrenales
Desde un punto fisiolgico la parte perifrica o corteza segrega
tres tipos de hormonas:
1.- Hormona de accin preferentemente sexual (como la
adrenoesterona).
2.- Hormonas esteroides glicoactivas (como la corticosterona, la
dihidrocorticosterona, etc.) que intervienen en el metabolismo de los
carbohidratos.
3.- Hormonas que participan en el metabolismo hidrosalino
(desoxicorticosterona); es decir de las sales minerales y del agua.
La parte central de la glndula suprarrenal segrega principalmente:
- Adrenalina
Funciones de la hormona adrenalina
SaludBio

Pgina 2893

La adrenalina tiene numerosas funciones en el organismo.

1.- Vasoconstrictora. Disminuye el calibre de las arterias al
provocar una constriccin de la musculatura lisa de la pared arterial.
A esta accin hay una excepcin, slo las arterias coronarias que
suministran sangre al corazn se dilatan en vez de contraerse por la
adrenalina.
2.- Hipertensiva. Aumenta la presin arterial. Esta accin es
consecuencia de la funcin anterior ya que al contraerse los vasos
sanguneos aumenta la presin arterial.
3.- Cardioestimulante. Estimula capacidad contrctil del corazn.
4.- Broncodilatadora. Al relajar la musculatura lisa de la pared
bronquial dilata los bronquios pulmonares.
5.- Antiperistltica. Produce una inhibicin de los movimientos
peristlticos de los intestinos.
6.- Midritica. Dilata la pupila.
7.- Secretoria. Favorece la secrecin salivar, lacrimal, del jugo
gstrico, etc. disminuyendo, por el contrario, la secrecin del sudor.
La enfermedad ms importante provocada por la alteracin de la
secrecin de la glndula suprarrenal (corteza) es la enfermedad de
Addison.

Hipfisis. Funciones y enfermedades

La glndula hipfisis tambin se conoce como glndula
pituitaria. La hipfisis es una glndula muy pequea situado debajo
de la masa cerebral en la fosa de la silla turca protegida de los
SaludBio

Pgina 2894

traumatismos sobre el crneo. Se encuentra suspendida de un

cordoncillo denominado pednculo hipofisario.
La hipfisis tiene una forma redondeada y pesa menos de un
gramo. A pesar de lo pequea que es la hipfisis se la puede
considerar el cerebro endocrino del organismo. Esto es debido a
sus numerosas funciones.
Funciones de la hipfisis
Por una parte, interviene en los procesos del crecimiento corporal e
incrementa el trofismo de los diversos tejidos y rganos as como
las funciones sexuales, etc.
Adems controla y coordina al resto de glndulas endocrinas
(tiroides, paratiroides, testculos, ovarios, pncreas, suprarrenales)
con el fin de lograr el funcionamiento eficiente del organismo a
pesar de que las diferentes hormonas que secretan las glndulas
endocrinas orgnicas tengan funciones opuestas.
Puesto que la hipfisis tiene dos lbulos con funciones distintas
vamos a hacer una separacin de las funciones de la hipfisis
segn el lbulo.
Funciones del lbulo anterior o adenohipfisis
La adenohipfisis es la parte ms importante dentro de la glndula
hipfisis por la variedad e importancia de las hormonas que fabrica
este lbulo. Fabrica las siguientes hormonas:
Hormona del crecimiento - somatotropa (somatotropina
STH). Esta hormona favorece el crecimiento o desarrollo de
todos los tejidos de nuestro organismo, en especial el seo. Es
por esto por lo que segn si existe una hipo o hiper secrecin
de la hormona del crecimiento se puede desarrollar enanismo
o gigantismo respectivamente.
SaludBio

Pgina 2895

Hormonas gonadotropinas. Son las hormonas que favorecen

el desarrollo de las gnadas o glndulas genitales (testculos y
ovarios). A su vez, favorecen la actividad productora de clulas
seminales (espermatozoides en los testculos y vulos en los
ovarios). Entre estas hay tres hormonas denominadas:
Foliculoestimulante (FSH), Luteizante (LH) y Luteotropa (LTH)
segn la accin en la que influyan en el organismo.
Hormonas metablicas. Son aquellas que intervienen en el
metabolismo de las grasas y los hidratos de carbono. En este
caso los extractos hipofisarios tienen una accin contraria a la
de la insulina, aumentando la cantidad de glucosa en la
sangre, mientras que la insulina la disminuye.
Hormonas estimulantes de la secrecin hormonal de otras
glndulas endocrinas como la tiroides, paratiroides, corteza
suprarrenal, mdula suprarrenal y pncreas.
La hipfisis tambin produce la hormona que estimula el
desarrollo de la glndula mamaria en la mujer embarazada
con el propsito de preparar la funcin de la lactancia.
Hormona prolactina o galactgena. Esta hormona estimula
la secrecin lctea de la glndula mamaria durante el perodo
de la lactancia. Esta hormona es diferente a la anterior ya que
la anterior estimula el desarrollo de las glndulas secretoras.
Funciones del lbulo posterior: Neurohipfisis o posthipfisis.
Este lbulo de la hipfisis produce otra serie de hormonas pero que
no tienen la misma trascendencia que la anterior:
Vasopresina. Esta hormona provoca la contraccin de la
musculatura lisa de las paredes de los vasos sanguneos y el
aumento de la presin sangunea en el interior de los vasos
contrados.
SaludBio

Pgina 2896

Hormona oxitocina. Estimula la contraccin de las paredes

uterinas y acelera, por lo tanto, el trabajo del parto, ya que la
expulsin del feto se produce por el estrechamiento de la
cavidad interior del tero por la contraccin de las paredes
uterinas.
Hormona antidiuretina. Esta hormona inhibe la diuresis, es
decir, la secrecin de orina por los riones.
Enfermedades de origen hipofisario
Enfermedades por hipopituitarismo
Deficiente secrecin del lbulo anterior de la hipfisis. Entre estas
enfermedades encontramos:
Caquexia hipofisaria o enfermedad de Simmonds
Distrofia hipofisaria o adiposogenital o enfermedad de Froelich.
Enanismo.
Enfermedades por hiperpituitarismo
Excesiva secrecin del lbulo anterior de la hipfisis. Entre estas
enfermedades destacamos:
Acromegalia
Gigantismo
Enfermedades por hipopituitarismo del lbulo posterior de la
hipfisis.
Entre estas enfermedades se destaca:
Diabetes inspida.

SaludBio

Pgina 2897

Funciones de la glndula paratiroides

Las glndulas paratiroides son cuatro pequeas glndulas
endocrinas, dos superiores y dos inferiores, que llevan este
nombre por estar localizadas en la superficie posterior del tiroides.
Las glndulas paratiroides tienen forma ovoidal y no son mucho
ms grandes que un garbanzo. Su peso es de unos 3-4 ctgrs. cada
una y tienen una consistencia blanda y un color gris rojizo.
La hormona que segrega la glndula paratiroides es la hormona
paratiroidea o tambin llamada parathormona o paratirina.
Funcin de la glndula paratiroidea
La principal funcin de esta hormona es controlar el metabolismo de
las sales de calcio y modera la excitabilidad del sistema nervioso
autnomo o neurovegetativo.
Los bajos nivel de calcio en la sangre promueven la produccin de
esta hormona, mientras que un alto nivel de calcio en sangre
provocan un bloqueo de la produccin de la hormona.
En caso de una baja secrecin de esta hormona
(hipoparatiroidismo), o de ausencia completa motivada por una
tiroidectoma, se manifiesta por una serie de sntomas:
Hiperexcitabilidad neuromuscular. Recibe el nombre de tetania
paratireopriva o simplemente tetania. Dentro del cuadro clnico que
se puede presentar en una tetania motivada por la falta de la
hormona paratiroidea encontramos la tetania infantil, puerperal o
gravdica.

SaludBio

Pgina 2898

En el supuesto de un exceso de secrecin de la hormona

paratiroidea (hiperparatiroidismo), se puede producir una ostetis
fibroqustica o enfermedad de Recklinghausen.

Funcin de la glndula tiroides y sntomas de sus

enfermedades
La glndula tiroides es una glndula endocrina o de secrecin
interna situada en la parte anterior del cuello, a la altura del punto
medio del tercio inferior y tercio medio, adosada a la parte anterior y
lateral de la laringe y de los tres primeros anillos de la trquea.
La tiroides est formada por dos lbulos (derecho e
izquierdo) unidos entre s por una zona llamada istmo. El peso de
la glndula tiroides es de unos 20-25 gramos. En el caso de la mujer
adulta suele pesar algo ms que en el hombre.
La glndula tiroidea produce dos hormonas principales: la tiroxina y
la diyodotirosina.
La tiroxina es un aminocido yodado que contiene un 66% de
yodo. Es la principal responsable de la funcin de la glndula
tiroidea.
La diyodotirosina tambin es otro aminocido yodado en cuya
composicin hay un 58% de yodo y tambin est considerada como
una hormona por una serie de acciones biolgicas que produce.
Por la secrecin hormonal que produce la glndula tiroidea, el
tiroides, junto con la hipfisis, son las glndulas endocrinas ms
importantes de nuestro cuerpo.
Funcin de la glndula tiroidea y sntomas asociados

SaludBio

Pgina 2899

A continuacin enumeramos las principales funciones de la tiroides

y los sntomas que se pueden presentar por una alteracin de su
funcin.
Eleva el nivel del metabolismo basal y favorece los procesos
desintegrativos y oxidativos. Esta funcin hace posible que se
acelere la combustin orgnica de los hidratos de carbono, de
las grasas y de las protenas. Es debido a esta funcin
principal por la que algunas personas hipertiroideas estn ms
delgadas, y en cambio el hipotiroideo tiende a la obesidad.
Favorece la eliminacin del agua de los tejidos. Este es otro
motivo por el que los individuos con tendencia hipertiroidea
tienden al adelgazamiento.
Mantiene la temperatura interna del organismo. Estos
procesos oxidativos son la fuente de temperatura o calor en el
organismo. Si una persona tiene tendencia al hipertiroidismo
puede tener una ligera hipertermia, mientras que la persona
hipotiroidea puede tener una temperatura corporal por debajo
de lo normal.
Promueve, en los jvenes cuyo desarrollo es incompleto,
el crecimiento (estatura) ya que favorece el desarrollo
esqueltico (en especial de los huesos largos de las
extremidades).
Favorece la maduracin de los rganos sexuales de los
adolescentes en la pubertad. Puede que debido a esto, el
joven o la joven con tendencia hipotiroidea tengan un retraso
en su capacidad de producir espermatozoides o se retrase su
primera menstruacin respectivamente.
La glndula tiroides favores la produccin de glbulos
rojos por parte de la mdula. Por lo tanto, un individuo
hipotiroideo puede tender a la anemia.
SaludBio

Pgina 2900

Acelera la actividad cardiocirculatoria con aumento de la

frecuencia cardiaca y del pulso. Tambin eleva la presin de la
sangre. Por este motivo un individuo con hipertiroidoismo
puede tener taquicardia e hipertensin, mientras que el
hipotiroidismo puede producir bradicardia e hipotensin.
La glndula tiroides estimula los procesos nutritivos
(trofismo) de los diferentes tejidos orgnicos, en especial de los
msculos y la piel. Debido a esto una persona que ha sufrido
una tiroidectoma puede llegar a presentar flacidez muscular y
edemas en la piel con fcil cada del cabello.
Otra funcin de la glndula tiroidea es acelerar la actividad
respiratoria por excitacin del centro nervioso bulbar de la
respiracin.
La tiroides favorece el desarrollo de la facultad psquica.
Esto explica el cretinismo en individuos afectados por bocio
hipotiroideo.
La glndula tiroidea aumenta el tono del sistema nervioso
en lo relativo a nuestra relacin con el exterior y el del sistema
nervioso autnomo. Es decir un individuo hipertiroideo puede
experimentar una exaltacin de los reflejos, temblores, etc.,
mientras que la persona con hipotiroidismo puede mostrar
torpeza de reflejos y de fenmenos neurovegetativos.
Por ltimo, la glndula tiroidea aumenta el grado de
resistencia orgnica
a las diversas infecciones e
intoxicaciones.
Despus de analizar las diferentes funciones de la glndula tiroides
notamos la importancia que tiene el correcto funcionamiento de esta
glndula.

SaludBio

Pgina 2901

El desequilibrio en el exceso de estas funciones hormonales como,

por el contrario, en el dficit de la secrecin de sus hormonas es lo
que todos conocemos como hipertiroidismo o hipotiroidismo. Otros
nombres asociados a estas patologas son: enfermedad de
Basedow (hipertiroidismo), Mixedema, Bocio endmico, Cretinismo
(hipotiroidismo).

Cmo prevenir el cncer de mama

El cncer es la segunda causa de muerte en los Estados Unidos.
Hay algo que puede hacer usted para prevenir el cncer? Por
supuesto que s!
Se estima que 1/3 de los cnceres estn vinculados a la dieta.
Adems, de 3 a 4 millones de casos de cncer se podran prevenir
cada ao simplemente por hacer cambios en la dieta. Esto es una
gran noticia! Recordemos que las decisiones que tomamos hoy
pueden afectar nuestra calidad de vida maana.
Es un hecho conocido que las poblaciones con mayores tasas de
cncer tienen diferentes hbitos alimenticios que aquellos con tasas
ms bajas. Este artculo cubre varios temas de nutricin
relacionados con el cncer de mama. En su mayor parte, las
mismas recomendaciones dietticas que ayudan a reducir el riesgo
de otros tipos de cncer, enfermedades del corazn y la
osteoporosis son aplicables a la reduccin del riesgo de cncer de
mama.
La investigacin ha demostrado que las mujeres que comen una
buena cantidad de frutas y verduras tienen tasas menores de
cncer de mama. La recomendacin mnima es comer 5 porciones
al da, con la meta de 10 porciones.
Cncer de mama y suplementos

SaludBio

Pgina 2902

Los nutrientes especficos que se encuentran de forma natural en

frutas y verduras parecen jugar un papel en la reduccin del riesgo
del cncer de mama. Algunos de estos nutrientes incluyen las
vitaminas C y E, y fitoqumicos, como carotenoides y
pycnogenoles.
El carotenoide ms popular es el beta caroteno. Una advertencia: Si
desea aumentar su ingesta de nutrientes especficos tomando
suplementos, el beta caroteno no es uno que haya demostrado
resultados favorables en los estudios. Tomar una cantidad aislada
de cualquiera de los carotenoides puede alterar el equilibrio natural
que se obtiene a travs de la dieta. Es mucho mejor comer un
puado de zanahorias, o licuado de zanahorias, tal y como la
naturaleza nos lo ofrece para conseguir una buena cantidad de
carotenoides. En cuanto a las vitaminas C y E, si desea
complementar su dieta, stos son dos suplementos relativamente
seguros y eficaces. Algunos recomiendan para la vitamina C no
tomar ms de 500 mg por da en forma de suplemento. Para la
vitamina E, cantidades no superiores a 400 UI por da. Sobre esto
los investigadores no se ponen de acuerdo.
Cncer de mama y fibra
Otro de los elementos nutricionales que pueden ayudar a reducir el
riesgo de cncer de mama es la fibra. Parte de la fibra en su dieta
se une a los estrgenos. La alta exposicin al estrgeno durante
toda la vida es uno de los factores de alto riesgo para el cncer de
mama. El consumo de fibra se puede aumentar por el consumo de
ms frutas, verduras y granos integrales.
Cncer de mama y exceso de peso
El exceso de peso es un factor de riesgo para desarrollar cncer de
mama, sobre todo si este aumenta durante sus aos adultos.
Algunos expertos en salud pensaban que no haba daos en el
SaludBio

Pgina 2903

aumento de algunos kilos de peso con los aos que pasan. Ahora
se cree que incluso un aumento de 10 a 20 libras de peso durante la
vida de un adulto puede aumentar el riesgo de desarrollar cncer de
mama. Por qu? Posiblemente porque el aumento de peso
corporal parece ser el resultado en un aumento de los niveles de
estrgenos circulantes.
Cncer de mama y los efectos de la grasa
Desafortunadamente, la investigacin sobre el papel del consumo
total de grasa no es coherente. Aunque las investigaciones no han
sido capaces de encontrar una asociacin entre la ingesta total de
grasa y el riesgo de cncer de mama, el consumo de una dieta baja
en grasas hace que sea mucho ms fcil mantener un peso corporal
saludable.
El consejo estndar es que su consumo de grasa no supere el 30%
de sus caloras. Algunos profesionales de la salud dicen que es
mejor limitar las caloras de grasa al 20% de la ingesta de
alimentos. Aqu hay un ejemplo de cmo calcular cuntos gramos
de grasa usted puede comer siguiendo las pautas anteriores.
Digamos que usted come 1800 caloras al da. Calcule el 30 %. La
cantidad es 540. Es decir 540 caloras pueden ser de grasa ese da.
Para calcular los gramos de grasa, divida 540 por 9. El resultado es
60 gramos de grasa por da. El nmero 9 se utiliza porque hay 9
caloras por cada gramo de grasa.
Hay evidencia de que las grasas saturadas pueden aumentar el
riesgo de cncer de mama. Las fuentes incluyen alimentos de
origen animal, aceite de coco, aceite de palma, aceite de palmiste, y
manteca de cacao. Las grasas monoinsaturadas pueden realmente
ayudar a disminuir el riesgo de cncer de mama. Las fuentes
incluyen el aceite de oliva, aceite de cacahuete, etc.

SaludBio

Pgina 2904

De particular inters es el aceite de oliva. Aparte de ser una

grasa monoinsaturada, el aceite de oliva contiene fitoqumicos
importantes y una cantidad significativa de vitamina E. Los
fitoqumicos y la vitamina E poseen una actividad antioxidante lo
que significa que ayudan a protegernos contra la oxidacin, un
proceso mediante el cual puede desarrollarse el cncer.
Las mujeres griegas consumen el 42% de sus caloras en forma de
grasa frente al 35% consumido por las mujeres estadounidenses.
Sin embargo, las mujeres griegas tienen tasas ms bajas de
mortalidad por cncer de mama en comparacin con las mujeres
estadounidenses. Cmo puede ser eso? A diferencia de la tpica
dieta estadounidense, la mayor parte de toda la grasa en la dieta
griega viene del aceite de oliva o pescado. El pescado tambin
proporciona buenos beneficios. Los estudios que implican el uso de
los aceites de pescado parecen indicar que los aceites de pescado
pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar cncer de mama.
Tenga en cuenta que las investigaciones relacionadas con el aceite
de oliva y el cncer de mama son bastante nuevas. No hay ninguna
razn para empezar a tomar aceite de oliva a cucharadas. Debido a
que es una grasa beneficiosa, no hay absolutamente ningn dao al
incluirlo en su dieta; de hecho aqu en Espaa es algo habitual el
uso del aceite de oliva. Hemos de tener en cuenta que es una grasa
y las grasas proporcionan una cantidad significativa de caloras. La
clave ms importante es mantener su peso bajo control.
Efectos del alcohol en el cncer de mama
Algunos dicen que una bebida al da puede proporcionar beneficios
para la salud, otros dicen que no. Cules son los hechos?
Hay pruebas convincentes de que el consumo de ms de 3 a 4
bebidas por semana aumenta el riesgo de cncer de mama. Una
bebida equivale a 12 oz de cerveza, 5 oz de vino, 1.5 oz de licor. Si
SaludBio

Pgina 2905

ha incluido el vino tinto a su dieta como ayuda para reducir el riesgo

de una enfermedad cardiaca, por qu no comer las uvas rojas o
beber su jugo de color morado, 100% natural directamente de la
uva? Los fitoqumicos protectores se encuentran en las uvas, no en
el alcohol. El t y las cebollas son otra fuente de estos fitoqumicos
protectores.
Sin embargo, no se puede negar que el alcohol con moderacin se
asocia con un menor riesgo de enfermedades del corazn.
Numerosa evidencia apoya esta conclusin. Sin embargo, tambin
hay pruebas de que el consumo moderado de alcohol puede
conducir a un modesto incremento en el riesgo de cncer de mama.
En 1994 expertos revisaron 38 estudios de casos y controles
relacionados con el alcohol y el cncer de mama. Sus resultados
indicaron que una bebida al da result en un aumento del 10% en
el cncer de mama. Ms recientemente, un anlisis agrupado de los
datos publicados en 1998 mostr que por cada 10 gramos por da
de consumo de alcohol, el riesgo de cncer de mama aument un
9%. Importaba qu tipo de bebida alcohlica se consuma? No.
Adems, este anlisis combinado demostr que las mujeres que
beban de 2 a 5 bebidas al da tenan un riesgo 41% superior.
Vaya!
Cul es el consejo de los expertos? Si usted es una mujer que
est en alto riesgo de desarrollar cncer, lo ideal es limitar su
consumo a menos de una bebida alcohlica al da.
Ya que la enfermedad cardaca es la causa principal de muerte
entre hombres y mujeres, algunos insisten que no se debe
aconsejar eliminar el alcohol por completo de la dieta. Piensan que
hay una mayor probabilidad de que se desarrolle la enfermedad
cardaca que el cncer de mama. Un hallazgo constante en los
estudios muestra que existe un menor riesgo de muerte por
enfermedad cardiaca entre los bebedores moderados. Por lo tanto,
SaludBio

Pgina 2906

sopese los riesgos. Hable con su mdico. Entonces usted pueda

tomar una decisin informada sobre si debe o no incluir el alcohol
como parte de su rgimen de dieta sana.
Efectos del consumo de carne en el cncer de mama
La evidencia de que el consumo de carne aumenta el riesgo de
cncer de mama va en aumento. Los dos culpables se especula
que son la grasa saturada y el tipo de protena animal de la carne.
El consumo de carne roja ha sido contundentemente relacionado
con el cncer de colon. La prueba no es tan fuerte para el cncer
de mama. No obstante, le recomendamos limitar la carne roja a no
ms de una porcin a la semana.
Un tercer culpable: cuando la carne (por ejemplo, carne de res, pollo
o pescado) se expone a altas temperaturas, se forman sustancias
dainas llamadas aminas heterocclicas (HCA). Las HCA se sabe
que son perjudiciales para el pncreas, colon y prstata.
Recientemente un estudio de Iowa public un informe que indica
que las mujeres que constantemente coman carnes rojas muy
hechas tenan casi cinco veces ms riesgo de padecer cncer de
mama que las que coman carnes rojas menos hechas. (Nota: No
estamos recomendando que usted coma su carne asada poco
hecha. Es bien sabido que la carne poco cocida tiene sus propios
problemas de salud, a saber, exposicin a bacterias perjudiciales).
Adems de limitar la cantidad de carne roja que consume se
recomienda lo siguiente:
Quite la grasa de la carne antes de asarla a la parrilla.
Evite los alimentos que han sido quemados (negro).
La soja y el cncer de mama
Usted probablemente ha escuchado un montn de noticias
recientes acerca de la soja. Habr odo hablar de que la soja puede
SaludBio

Pgina 2907

ayudar a reducir el riesgo de cncer. El inters en el papel de la soja

en la prevencin del cncer de mama se desarroll despus de que
los cientficos observaron que las mujeres asiticas tienen tasas
significativamente ms bajas de cncer de mama que las mujeres
estadounidenses. Los asiticos suelen consumir una dieta que es
rica en productos de soja. Las mujeres de los EE.UU. por lo general
no lo hacen.
Los expertos no estn dispuestos a hacer afirmaciones rotundas
sobre la soja y su capacidad para prevenir el cncer. Sin embargo,
hay datos importantes que relacionan la soja con la prevencin del
cncer de mama, prstata, pulmn y colon. En un estudio
reciente en Inglaterra se encontr una fuerte asociacin entre un
alto consumo de fitoestrgenos de soja y un menor riesgo de cncer
de mama. An as, los expertos no se atreven a decir con certeza
que la soja reduce el riesgo de desarrollar cncer de mama.
Debido a que hay una gran cantidad de evidencia que sugiere que
la soja es beneficiosa, es recomendable la incorporacin de la soja
en su dieta.
As que, qu son los fitoestrgenos? Los fitoestrgenos son
hormonas vegetales que son muy parecidos a los estrgenos
humanos. De importancia es el hecho de que los fitoestrgenos son
ms dbiles que los estrgenos humanos. Se cree que los
fitoestrgenos son las sustancias clave de la soja que ayudan a
reducir el riesgo de cncer de mama y de prstata. Estas versiones
ms dbiles de los estrgenos, los fitoestrgenos, parecen jugar un
doble papel. Cuando hay un exceso de estrgenos, los
fitoestrgenos en realidad bloquean los efectos perjudiciales de los
estrgenos. Cuando no hay suficiente estrgeno, los fitoestrgenos
compensan la diferencia. Adems, los fitoestrgenos parecen actuar
como antioxidantes, aumentando an ms la proteccin de las
clulas.
SaludBio

Pgina 2908

Hay otros alimentos, adems de los productos de soja que

contienen fitoestrgenos. La mejor fuente sin lugar a dudas es la
soja. La linaza estara en segundo lugar. Parece que las fuentes
alimentarias de fitoestrgenos son la mejor forma de consumirlos.
Cmo se puede comenzar a incorporar la soja en su dieta? No
piense que la salsa de soja o el aceite de soja poseen propiedades
beneficiosas asociados con la reduccin del riesgo de cncer de
mama. Estos productos se pueden hacer de la soja, pero no
contienen los fitoestrgenos beneficiosos de la protena de soja.
Para obtener beneficios de la soja, es recomendable incluir de 30 a
60 mg por da de estos fitoestrgenos. Aqu le damos una pequea
lista de productos beneficiosos de soja y su contenido en
fitoestrgenos.
1/2 taza de legumbre de soja - 70 mg
1 taza de leche de soja - 20 mg
1/4 taza de nueces de soja, asado - 84 mg
4 onzas de queso de soja - 38 mg
1/4 taza de soja en polvo - 60 mg
Las nueces de soja son granos de soja secos que han sido tostados
y salados por lo general. Son una buena alternativa a los
cacahuetes con la mitad de grasa y un menor precio.
Hagamos un resumen de lo que hemos dicho
Aqu le damos una lista de los "protectores del cncer"
Frutas y Hortalizas, especialmente los de color ms oscuro. El
objetivo tomar de 5-9 porciones al da.
La fibra, especialmente para el cncer de colon, el objetivo de
25-35 gramos por da.
SaludBio

Pgina 2909

Los antioxidantes, como los carotenos y vitaminas C y E (los

carotenos mejor consumirlos a travs de su dieta, no en
complementos).
El selenio, especialmente para el cncer de prstata, no tome
ms de 800 mcg / da como suplemento.
El calcio, el consumo de 1200-1500 mg al da.
Los cidos grasos Omega-3 (aceite de pescado). Trate de
incluir pescado en su dieta por lo menos 1 a 2 veces por
semana
La soja, el objetivo de 1 a 2 porciones de productos de soja por
da.
T (negro o verde), el objetivo de 3 a 5 porciones por da.
Ejercicio, el objetivo durante 30 minutos la mayora de los das
de la semana.
A continuacin le damos una lista que identifica a los
precursores del cncer de mama
Exceso de peso; no aumente de peso en la edad adulta ms
de 10 libras.
Grasa de la dieta; trate de usar aceite de oliva en la cocina.
La carne roja, especialmente peligrosa en el cncer de colon;
lmite su consumo a 1 vez por semana y consuma porciones
pequeas.
Comida quemada; evitar los alimentos carbonizados siempre.
Los nitratos y nitritos de las carnes evtelos cuando sea
posible.

SaludBio

Pgina 2910

Alcohol, HOMBRES: Lmite su consumo a 2 bebidas o menos

al da, MUJERES: Lmite su consumo a una bebida o menos /
da.
La mejor dieta contra el cncer en general
Coma una dieta principalmente vegetariana (muy baja en
carnes rojas o eliminarlas), centrada en legumbres, granos
enteros, frutas y verduras.
Comer pescado una o dos veces por semana (mejor de aleta y
escamas de tamao pequeo).
Coma de cinco a nueve porciones diarias de frutas y verduras.
Incluya frutas ctricas u otros alimentos ricos en vitamina C,
verduras de hojas verdes, productos de alto contenido de fibra
y verduras y hortalizas crudas.
Limite el consumo de grasas a los monoinsaturadas (aceite de
oliva, aceite de nueces y de semillas) y aceites grasos
esenciales omega-3.
Escoja granos enteros, integrales (trigo integral, avena, arroz
integral) en lugar de granos refinados.
Incluye una fuente de calcio (con la dieta o por suplementos).
Incluya la soja y la linaza en su dieta.
Reljese con algunas tazas de t verde al da.
Haga ejercicio regularmente.
Ejercicio y cncer de mama
Qu papel juega el ejercicio en la lucha contra el cncer de
mama?

SaludBio

Pgina 2911

El ejercicio regular (30 minutos o ms en la mayora de los das de

la semana) ayuda a protegernos contra el cncer de colon y,
posiblemente, el cncer de mama y de pulmn. Adems, el ejercicio
ayuda a reducir el riesgo de cncer asociado con la obesidad,
ayudando a lograr y mantener un peso corporal saludable.
Pero para aquellos que les resulta difcil realizar el ejercicio de
forma organizada o programada les comentamos cosas simples que
se pueden hacer y que se son de gran valor para controlar el peso:
El Instituto Cooper para la Investigacin Aerbica en Dallas
demostr que los sujetos que realizaron estos cambios en el estilo
de vida perdieron tanto peso como un grupo de control que hacia
una sesin de 20 a 60 minutos aerbico de 3 a 5 veces por semana.
Tambin aumentaron su resistencia aerbica, aunque no tanto
como el grupo de control.
Entonces, qu se puede hacer? A continuacin le damos una
lista de actividades que puede realizar junto con las caloras que
quema por la actividad. La cantidad que usted quema puede variar,
pero esto sirve de gua. Las caloras que se muestran se basan en
una mujer de 63 kg.
Barrer la casa por 5 minutos = 20 caloras
Empujar una silla de paseo media milla en 10 minutos = 50
caloras
Acondicionar el jardn por 15 minutos = 55 caloras
Jugar activamente con los nios durante 15 minutos = 60
caloras
Aparque el coche en la esquina ms lejana al trabajo. Camine
5 minutos rpidamente = 25 caloras

SaludBio

Pgina 2912

Camine enrgicamente de nuevo al coche, al salir del trabajo

por 5 min. = 25 caloras
Suba y baje las escaleras en ambos sentidos = 40 caloras
Camine rpidamente a la tienda y luego de vuelta en 8 minutos
= 35 caloras
Saltar la cuerda durante 15 minutos = 150 caloras

Acromegalia. Sntomas
Definicin de acromegalia
La acromegalia es una enfermedad rara, crnica, lentamente
progresiva que afecta a los adultos. A pesar de que se diagnostica
con mayor frecuencia en adultos de mediana edad, es importante
tener en cuenta que los sntomas pueden aparecer a cualquier edad
y que si no es tratada convenientemente puede llegar a ser una
enfermedad grave y causar muerte prematura.
Sntomas de acromegalia
El trastorno se caracteriza por un exceso de hormona del
crecimiento. Los sntomas incluyen el agrandamiento anormal de los
huesos de los brazos, las piernas y la cabeza. Los huesos de los
maxilares y de la parte frontal del crneo suelen ser los ms
afectados.
La acromegalia puede causar el engrosamiento de los tejidos
blandos del cuerpo, particularmente el corazn y este crecimiento
acelerado lleva a una alta estatura.

SaludBio

Pgina 2913

En la mayora de los casos, la acromegalia es causada por el

crecimiento de un tumor benigno (adenoma), que afecta la glndula
pituitaria.

Dismenorrea. Tratamientos de medicina natural

Qu es la dismenorrea
Se define la dismenorrea como la menstruacin irregular y
dolorosa (a veces muy dolorosa) que puede manifestarse durante la
primera menstruacin (dismenorrea primaria), o por causas fsicas
que hacen que la dismenorrea aparezca en una etapa posterior
(dismenorrea secundaria).
Causas de la dismenorrea
La prostaglandina es responsable de que las contracciones del
tero sean ms fuertes y se reflejen en un intenso y a veces
insoportable dolor que impide a muchas mujeres continuar con su
vida normal. Sin embargo, esto puede ser provocado por:
Una afeccin del tero o de los rganos anexos
(malformaciones congnitas, vicios de postura, inflamaciones,
tumores, etc.)
Disfunciones hormonales de los ovarios (disovarismo)
Endometriosis (tejido endometrial que crece fuera del tero)
Las infecciones, los tumores o los plipos en la cavidad plvica
La enfermedad inflamatoria plvica (su sigla en ingls es PID)
Los fibromas uterinos

SaludBio

Pgina 2914

Un embarazo anormal (por ejemplo, abortos espontneos,

ectpicos)
Causas nerviosas.
Mujeres propensas a sufrir dismenorrea
Si bien todas las mujeres corren el riesgo de sufrir dismenorrea, las
siguientes mujeres son ms propensas a padecer este trastorno:
Las mujeres que comenzaron a menstruar antes de los 11
aos de edad
Las mujeres fumadoras
Mujeres que beben alcohol durante el perodo menstrual (el
alcohol tiende a prolongar el dolor menstrual)
Las mujeres con sobrepeso
Sntomas de la dismenorrea
Aunque cada mujer suele experimentar los sntomas de forma
distinta, a continuacin se enumeran los sntomas ms comunes de
la dismenorrea.
Dolor en la parte inferior del abdomen
Calambres en la pelvis
Dolor lumbar
Dolor en la parte baja de la espalda o dolor irradiado hacia las
piernas
Clicos en la parte inferior del abdomen
Nuseas
Diarrea
SaludBio

Pgina 2915

Fatiga
Vmitos
Desmayos
Dolores de cabeza
Tratamientos para la Dismenorrea con Medicina Natural
Medicina Natural para la dismenorrea con Plantas Medicinales:
Artemisa, Celidonia, Salvia, Milenrama, Ciprs.
Analgsicas: Harpagofito, Ulmaria, Sauce.
Contra el dolor: Calndula, Salvia, Celidonia, Artemisa, Eneldo,
Sanguinaria, Cardo Corredor, Milenrama, Sombrerera, Agracejo,
Abrotano Macho, Anglica, Ans, Manzanilla., Perejil, Ajenjo (5
gotas de extracto)
Medicina Natural para la dismenorrea con Homotoxicologa
Gyncoheel (g), Spascupreel (c.a.sup.), Atropinum comp.
(a.sup.), Horneel (g.a.), Aesculus comp. (g), Metro-Adnex-Injeel
(a), Ovarium comp. (a).
Remedios con Talasoterapia para la dismenorrea: Quinton
Isotnico.

Bocio. Tratamientos de medicina natural

Tratamientos y Remedios para el Bocio

SaludBio

Pgina 2916

BOCIO Aumento del tamao de la glndula tiroides, que produce un

abultamiento en la parte anterior del cuello. Es enfermedad
endmica en ciertas regiones montaosas y con frecuencia va
acompaada del estado de hipotiroidismo denominado cretinismo.
Medicina Natural para el bocio
Guayaco, Duboisia, Fucus, Encina.

con

Plantas Medicinales:

Medicina Natural para el bocio con Hidroterapia: Compresas

calientes de corteza de roble. Tambin de hoja de col alternadas
con arcilla.
Medicina Natural para el bocio con Complementos: vitamina C,
Algas Kelp
Medicina Natural para el bocio con Homotoxicologa. Strumeel
(c), Strumeel forte N (g).

SaludBio

Pgina 2917

SISTEMA INMUNOLOGICO

Funciones del sistema inmunolgico

El sistema de defensa del organismo se conoce como sistema
inmunolgico y est compuesto por los glbulos blancos o
leucocitos.
La misin principal de los glbulos blancos es la de
luchar contra los agentes causantes de la enfermedad. En nuestro
organismo tenemos entre 8.000 y 10.000 leucocitos por mililitro, sin
embargo, esta cifra aumenta de forma rpida cuando existe algn
proceso infeccioso.
El mecanismo de defensa comienza cuando los leucocitos son
atrados al lugar de la infeccin por los productos de desintegracin
celular que resulta del dao causado por los agentes patgenos.
Desde los vasos sanguneos los leucocitos se desplazan, como las
amebas, por su medio de locomocin, pseudpodos, hasta llegar al
lugar de la infeccin.
Aunque no todos los glbulos blancos actan de la misma manera
como veremos ms tarde, una buena parte de ellos digieren al
agente extrao (fagocitosis).
En el transcurso de una infeccin, los leucocitos empiezan a
fagocitar estos grmenes hasta llegar al extremo de envenenarse
por las sustancias txicas contenidos en los microbios,
provocndoles la muerte. Estos leucocitos muertos forman el
llamado pus; sustancia blanquecina y densa.
Tipos de glbulos blancos

SaludBio

Pgina 2918

Existen varios tipos de glbulos blancos, pero en este artculo nos

vamos a referir principalmente a dos de esos tipos: los
polinucleares o granulocitos, y los linfocitos.
Los granulocitos son como la polica que se presenta de forma
inmediata en el lugar del problema para intentar poner orden. La
funcin de estos glbulos blancos es la accin: ataque y defensa
rpidos sin hacer distinciones. A este tipo de proteccin se le
conoce por el nombre de inmunidad inespecfica y es
posiblemente el sistema de defensa ms importante del organismo.
Los leucocitos especializados
Aunque todos los glbulos blancos se forman en la mdula, los
granulocitos pasan directamente a la circulacin. Por otra parte, los
linfocitos sufren otro proceso. Al igual que ciertos agentes de polica
se someten a un proceso de instruccin especial y forman ciertos
cuerpos de lite dentro de la seguridad nacional, de la misma
manera los linfocitos van a ir a instruirse a otras partes del cuerpo.
Unos, los llamados linfocitos T, van al timo, una glndula situada
en el trax, mientras que otros, los linfocitos B, se dirigen a un
lugar que parece ser todava no est muy claro segn la ciencia
mdica, lo cual es lgico (no hay que dar pistas al enemigo).
Despus de la preparacin, los linfocitos se establecen en ciertos
cuarteles generales, los rganos linfticos, por lo general el bazo y
los ganglios linfticos, donde empiezan a desarrollar sus tareas de
defensa, la llamada inmunidad especfica.
Diferencia entre la inmunidad especfica y la inespecfica
Analicemos la diferencia entre estos dos sistemas complementarios
de defensa. En el caso de la inmunidad especfica, cuando un
agente patgeno ingresa en el organismo por primera vez, los
linfocitos no intervienen como los granulocitos, es decir, de forma
inmediata, ms bien se limitan a reconocer e identificar al invasor.
SaludBio

Pgina 2919

Esto es posible porque todas las clulas llevan unas sustancias

qumicas en sus membranas
llamadas
antgenos. El
reconocimiento de estos antgenos permite a los linfocitos elaborar
el preciso material de defensa para combatir al agente extrao, es
decir fabrican los anticuerpos, protenas plasmticas del grupo de
las globulinas y que son autenticas armas tcticas. Por seguir con la
comparacin de la defensa de una nacin, podramos decir que los
anticuerpos son verdaderas armas tcticas o estratgicas del
servicio de inteligencia del sistema inmune.
Los linfocitos T y los linfocitos B
Veamos la diferencia ahora entre los linfocitos T y B. Los
linfocitos B se dedican a la fabricacin de anticuerpos, y por lo
tanto, son importantsimos en la eliminacin del material extrao
que circula por nuestro cuerpo, como pueden ser las bacterias. Los
linfocitos T no fabrican anticuerpos, pero son como la CIA,
especialistas en sistemas de informacin. Estos linfocitos T
detectan a los agentes extraos, incluidos hasta los que se cuelan
en el interior de las clulas. Nos protegen contra los virus, tumores y
se encargan de rechazar el tejido de los trasplantes.
Adems los linfocitos T tienen memoria; es decir, se acuerdan de
si un microbio o agente patgeno entr en el organismo con malas
ideas. Podemos decir que los linfocitos T los tienen fichados, de
modo que si vuelven a entrar en el organismo el sistema inmune
dar una respuesta rpida y contundente. Por esto entendemos el
motivo por el que determinadas enfermedades, como por ejemplo el
sarampin, se producen solo una vez, pues los agentes causantes
de la enfermedad ya estn fichados y no se les va a volver a
permitir que nos hagan padecer otra vez la enfermedad. A esto es a
lo que se conoce por la ciencia mdica como inmunidad.
La inflamacin como mecanismo de defensa
SaludBio

Pgina 2920

Si algn patgeno consigue atravesar las barreras defensivas

naturales (piel, mucosas), el organismo reaccionar con la
inflamacin. La inflamacin no es ms que un recurso del
organismo que tiene como objetivo detener el avance de los
extraos patgenos, aislndolos y si es posible eliminndolos sobre
el terreno. En este caso lo que sucede es que los vasos sanguneos
se dilatan (por eso se produce el enrojecimiento y el calor), y por
estos vasos llegan en masa los neutrfilos o macrfagos para
acabar con los agentes invasores.
Los linfocitos como servicio secreto
Mientras que los neutrfilos estn combatiendo cuerpo a cuerpo
con los agentes patgenos, los linfocitos tratan de descubrir el
antgeno del microbio. De esta manera podrn fabricar los
anticuerpos para destruirlos. Es decir, tratan de descubrir su punto
dbil para despus dar justo en el blanco sin tener que luchar tanto.
Una vez que los linfocitos T descubren el antgeno, ahora la
informacin pasa a los linfocitos B, como hemos dicho
especialistas en cuestiones de armamento. Con la informacin a su
disposicin se ponen a fabricar el anticuerpo especfico en cuestin.
Una vez fabricado el anticuerpo, cuando llegan al lugar del combate,
los anticuerpos se fijan sobre los antgenos de los microbios y los
paralizan. Una vez cercado y paralizado, los neutrfilos o
granulocitos acabarn de darles una paliza, de rematarlos y de
limpiar el campo de batalla de los agentes invasores. La batalla ha
concluido felizmente con la victoria para nuestro sistema inmune.
Como se puede observar por esta descripcin que hemos hecho del
sistema inmune, la batalla que se libera en nuestro organismo no es
una guerra a base de puetazos, o de ver quin es el ms fuerte,
por el contrario, es toda una guerra de estrategia, cientfica, con
clulas muy especializadas.
SaludBio

Pgina 2921

Cuando el sistema inmune es derrotado

Ya hemos visto lo maravilloso que es nuestro sistema inmune, sin
embargo, a veces las cosas se complican. Puede ocurrir que
nuestro sistema inmune no est a la altura de lo que de l se
espera. No hay que echarle la culpa a l, la mayora de las veces
somos nosotros los que no estamos a la altura de lo que
deberamos hacer para cuidarlo, y lo arruinamos con nuestros
hbitos de vida (nutricin equivocada, falta de vitaminas y
minerales, poco descanso, estrs emocional, tabaco, alcohol,
contaminacin, etc., etc.)
Los fallos del sistema inmune se conocen con el nombre de
sndromes de inmunodeficiencia y producen como consecuencia
la invasin del organismo con todo tipo de grmenes. Lo
bochornoso del caso es que no se trata en muchas ocasiones de
grmenes muy virulentos, sino de enemigos de poca monta,
oportunistas que en condiciones normales nuestro sistema inmune
los borrara de un plumazo, de hecho ni se atreveran a asomarse
en el interior del cuerpo.
Veamos dos ejemplos de esto. Dos causas que pueden producir
el sndrome de inmunodeficiencia son: la leucemia y el SIDA.
La leucemia es una enfermedad que se destaca por la proliferacin
exagerada de cierto tipo de glbulos blancos o leucocitos. Alguien
podra pensar que mejor para nosotros, cunto ms leucocitos
tengamos pues mejor! Pues no, todo en su justa medida. Resulta
que los glbulos blancos que se reproducen de esta forma tan
descontrolada son unos intiles ya que no sirven para combatir.
Pero lo peor no es eso, sino que entorpecen el correcto
funcionamiento de la mdula sea a la hora de crear a los glbulos
rojos y a las plaquetas. Esto resulta en que adems de que no nos
defienden de la manera correcta, nos llevan a la anemia y a las
hemorragias. Est claro, la leucemia es una autntica estupidez.
SaludBio

Pgina 2922

El SIDA, o sndrome de inmunodeficiencia adquirida, es una

enfermedad que la produce un virus. Parece que ser que este virus
tiene una predileccin por los linfocitos T. El virus se instala
cmodamente en el linfocito y, encima le obliga a producir otros
virus como l. Como consecuencia de tener que realizar un trabajo
para el que no estn preparados, los linfocitos T mueren en el
intento. Como consecuencia, el sistema inmune se ve desprovisto
de este cuerpo de lite del que ya hemos hablado anteriormente.
Por lo tanto, los agentes patgenos y las clulas malignas proliferan
y acampan a sus anchas. Esta es la razn por la que el SIDA se
manifiesta en el organismo en forma de infecciones y tumores.
Aunque la medicina actual sigue tratando de ayudar al organismo
en la lucha contra estas enfermedades leucemia y SIDA- todava
son enemigos peligrosos.
Bueno, despus de este repaso del sistema inmune, no siente la
necesidad de cuidarlo de la forma que se merece? Sin lugar a duda
su sistema inmune est a su servicio, sin l somos carne de can
de un sinfn de infecciones y moriramos rpidamente. Pues bien, si
hemos despertado su deseo por cuidarlo convenientemente le
animamos a leer el siguiente artculo: El sistema inmunolgico:
cmo funciona, cmo mejorarlo

Cmo mejorar las funciones del sistema inmunolgico

El sistema inmunolgico es una de las claves para tener una
buena calidad de vida ya que nos defiende de nuestras
enfermedades y de muchos agentes patgenos. Es el responsable
de impedir la entrada en nuestro cuerpo de patgenos indeseables
y peligrosos (virus, bacterias, alrgenos, etc.). Cuando alguno de
estos enemigos se introduce en nuestro cuerpo, el sistema inmune
SaludBio

Pgina 2923

se pondr en estado de alerta y escoger la estrategia de defensa

ms conveniente segn sea una de las dos posibles situaciones que
se presenten.
Se pueden presentar dos situaciones diferentes
1 Que nuestro enemigo (bacteria, virus, etc.), ya haya entrado
antes en nuestro organismo. Entonces el sistema de defensa ya
tiene almacenado toda la informacin sobre quin es, donde tiende
a atacar y cmo acabar con l, porque el sistema inmune guarda y
almacena la informacin de todos los ataques recibidos en el cuerpo
a travs de las clulas de memoria y, por lo tanto, utiliza esta
informacin para los prximos ataques.
2 Que el patgeno sea desconocido para el sistema inmunolgico.
Entonces el sistema inmune atacar con toda su artillera, pero de
una manera menos organizada ya que no sabe nada del agente
patgeno y no tiene la informacin para su correcta eliminacin. En
este caso nuestro organismo tendr reacciones curativas ms
intensas.
Estructura y funcionamiento del sistema inmunolgico
Para entenderlo de forma sencilla, nuestro organismo se parece a
una ciudad amurallada, con sus torres de viga y centinelas. El
enemigo o agente patgeno primero tiene que atravesar la muralla
para entrar en la ciudad.
La piel y la mucosa de la boca y la garganta
La piel es la primera barrera que las bacterias y agentes patgenos
tienen que atravesar, y no lo tienen nada fcil, porque gracias a la
descamacin diaria de la piel nuestro cuerpo se desprende de todos
los microbios que se adhieren a nuestra piel. Si no hay heridas
(brechas en el muro) no suele haber problemas.

SaludBio

Pgina 2924

Sin embargo, puede que piense que podemos ser vulnerables por la
boca y la nariz. Tiene razn, son ms vulnerables que la piel pero
no estamos tan indefensos. La mucosa de la boca y la garganta
tienen sustancias protectoras que nos defendern. Entre estas
sustancias est la lisozima. Esta sustancia natural destruye la
membrana celular de los microbios. Esta sustancia se encuentra en
sudor, saliva y lgrimas y explica porqu los animales se lamen las
heridas como proteccin.
Supongamos que el microbio consigue pasar esta primera barrera o
muralla y entre en la ciudad, nuestro cuerpo, debido a una herida. A
continuacin nuestro ejrcito de clulas especializadas se pondrn
en accin: los leucocitos o glbulos blancos. Aqu tenemos que
distinguir entre tres tipos de clulas y con funciones distintas
especializadas: monocitos, neutrfilos y linfocitos.
Los monocitos
Si los monocitos reciben el aviso de que una regin est inflamada
por la entrada de un agente infeccioso abandonarn la corriente
sangunea y se dirigirn al tejido afectado. All devorarn al
patgeno infeccioso. Los monocitos segregarn una sustancia
llamada citoquinas, que preparan al cuerpo para combatir la
infeccin, por ejemplo provocar la fiebre. La fiebre como ya hemos
hablado en otras ocasiones en SaludBio es un mecanismo de
defensa que nos advierte de que hay un problema, pero que facilita
la curacin al destruir los microbios o bacterias que no soportarn el
aumento de temperatura que experimenta nuestro cuerpo.
Los neutrfilos
Los neutrfilos al igual que los monocitos se dirigirn a la zona
afectada y ayudarn a los monocitos a eliminar las bacterias.
Cuando en esta lucha interna mueren las bacterias y los neutrfilos,
el organismo los expulsa en forma de pus. As que el pus es otro
SaludBio

Pgina 2925

tipo de defensa contra la infeccin. Una vez producida la lucha,

habrn quedado unos residuos que los linfocitos tendrn que
analizar o recopilar para alertarlos del invasor.
Los linfocitos
Los linfocitos, por lo tanto, son la brigada especial antiinfecciosa,
elaboran los anticuerpos, sustancias que se combinan de forma
especfica con un determinado fragmento del microbio.
Existen dos grupos de linfocitos, con finalidades distintas. El primero
lo constituyen las clulas B, las cuales liberan en la sangre los
anticuerpos que producen. Se dice que las clulas B son el brazo
armado de la respuesta inmunitaria y atacan al enemigo con
extrema precisin. Estos buscan el microbio que reconocen y,
como flechas, le atacan en alguna parte vital. El segundo equipo
principal de linfocitos lo forman las clulas T, que llevan anclados
en la superficie los anticuerpos que han reconocido a fin de
utilizarlos contra el enemigo en un combate mano a mano, por as
decirlo.
Pero nuestro sistema inmunolgico es todava ms complicado ya
que un subgrupo de las clulas T, las clulas T auxiliares ayudan
a las clulas B para producir ms anticuerpos y parece ser que se
comunican entre s, produciendo un intercambiando de
informacin del agente infeccioso.
Adems estn las clulas asesinas naturales, que aunque no
producen anticuerpos, estn listas para exterminar cualquier clula
que se haya vuelto extraa a consecuencia de la infeccin.
No olvidemos que todo este proceso quedar grabado en la
memoria inmunolgica de los linfocitos, as que si vuelve a
presentarse el mismo enemigo en otra ocasin, nuestro sistema
inmunolgico ya tendr los anticuerpos necesarios para acabar con
el enemigo sin contemplaciones.
SaludBio

Pgina 2926

Recordemos, por ltimo, que los macrfagos, adems de iniciar

todo el proceso de defensa, cumplen la funcin de barrenderos de
la ciudad, ya que permanecen en la zona afectada reduciendo la
inflamacin y limpiando la zona afectada de fragmentos celulares,
clulas muertas y otros residuos. Sin duda, una maravilla de diseo.
Qu pasa si su sistema inmunolgico est dbil?
Hoy en da casi nadie tiene el sistema inmunolgico al 100%. La
mala alimentacin, el tabaco, la contaminacin, las pocas horas de
descanso nocturnas y una actitud mental negativa son las
principales causas del debilitamiento de nuestro sistema
inmunolgico. Y si nuestras defensas no estn a pleno rendimiento
nos sentimos dbiles, aletargados, con poca energa y deprimidos,
por lo que seremos ms propensos a ser invadidos por cualquier
virus, bacteria o microbio nocivo. Por otra parte, los medicamentos y
antibiticos que se suelen tomar tan habitualmente, lejos de
ayudarnos a mejorar, debilitan nuestro sistema inmunolgico.
Esta situacin, en muchas ocasiones es difcil de resolver, y a lo
mucho que podemos aspirar es a aliviar los sntomas.
Cmo mejorar nuestro sistema inmunolgico
1 - En primer lugar mejorar nuestra dieta; una buena nutricin es
una de las mejores maneras de tener un sistema inmune fuerte y no
olvide estar bien hidratado con agua lo ms pura posible.
2 - Tener una actitud mental positiva es clave para mejorar nuestro
sistema inmunolgico. Pensar de manera positiva, tener una actitud
de alegra ante la vida es muy importante para no deprimir a nuestro
sistema inmunolgico.
3 - El ejercicio fsico nos mantiene jvenes y fuertes.
4 - Cepillado de la piel en seco. Por la maana antes de la ducha
con un guante de cuerda o un cepillo de cerdas se da una frotacin
SaludBio

Pgina 2927

por todo el cuerpo (sin hacerse dao) para acelerar la descamacin

de la piel. Adems mejorar la circulacin de la sangre a la zona de
la piel y cumplir mejor con sus funciones.
5 La prctica de terapias como el masaje y la relajacin son
tambin de gran ayuda.
6 Suplementos nutricionales.
Todas estas son buenas herramientas para mejorar la fortaleza del
sistema inmunolgico, pero a veces no es suficiente. El paso de los
aos ha producido un dao y recuperar lo perdido no es tan sencillo.
Numerosas empresas dedicadas a la suplementacin nutricional
buscan la manera de encontrar la manera fortalecer nuestro sistema
inmune con suplementos nutricionales. Algunos de estos
son: Imuno-Strength de la casa Lamberts o la simple vitamina C.
ltimamente se est dando mucha importancia a los factores de
transferencia. Estos son molculas obtenidas de un extracto
dializable de leucocitos que aumentan la capacidad de respuesta de
nuestro sistema inmunolgico. Por lo tanto, como vemos, tenemos
herramientas a nuestro alcance para mejorar nuestro sistema
inmune.
Pero para concluir, no le parece que la mejor manera de tener un
sistema inmunolgico sano es cuidando este maravilloso y complejo
regalo con el que nuestro Creador dot a los seres humanos para
su proteccin?

Flora microbiana: la base de nuestras defensas

Todos los humanos tenemos una microflora normal, en
equilibrio, que no slo es beneficiosa para el hombre, sino que
SaludBio

Pgina 2928

representa un estado de equilibrio que impide el establecimiento en

el mismo lugar de bacterias patgenas. Esta flora microbiana es la
base del sistema inmunolgico. Su equilibrio condiciona la salud.
Nuestra vida est condicionada por el equilibrio entre nuestro medio
interior y exterior. Del ambiente que nos rodea tomamos las
sustancias indispensables para la conservacin de la vida, pero
corremos el riesgo de adquirir otros elementos perjudiciales contra
los que debemos defendernos.
Algunas de estas sustancias son qumicas o fsicas; otros son vivos,
como bacterias, virus, parsitos, etc. con capacidad de atacarnos.
Estas sustancias se introducen en nuestro organismo por el
contacto, va respiratoria o digestiva, en las superficies y cavidades
cutneo-mucosas del organismo. Estas localizaciones son zonas
potenciales de colonizacin en las que pueden habitar de manera
continuada sin que su permanencia constituya un peligro inmediato,
ya que acaban formando un ecosistema que tiene a permanecer en
equilibrio lo ms estable posible. Sin embargo, no todos los
microorganismos que llegan se pueden establecer all; slo los que
se encuentra preparados para crecer en esos ambientes y que, a fin
de cuentas, constituirn la flora normal del organismo.
Sustancias inhibidoras
Esa flora constituye una fuerte barrera para el establecimiento de
bacterias patgenas invasoras. Compite por los sitios de fijacin y
produce sustancias inhibidoras tales como cidos orgnicos. Su
composicin vara segn las personas y depende de factores como
la edad, la alimentacin, el clima, las condiciones ambientales y la
higiene personal. Pero adems, en un mismo individuo, la flora
vara, dependiendo de la zona orgnica que se considere, de las
condiciones fsico-qumicas (temperatura, humedad, pH),
respiratorias, nutritivas y presencia de receptores especficos en la
SaludBio

Pgina 2929

superficie de las clulas epiteliales, as como de sustancias

inhibidoras.
La microflora normal es beneficiosa para el hombre y no significa
slo ausencia de bacterias patgenas. Una buena salud supone un
equilibrio constante entre los constituyentes de la microflora normal
del organismo, que pueden ser bacterias residentes o autctonas, o
bacterias transentes. Estas ltimas pueden desestabilizar el
sistema si consiguen fijarse y colonizar el ecosistema en el caso de
que cambiaran las condiciones ambientales.
La flora bucal
La flora bucal es compleja y variada ya que coexisten en ella
diferentes
elementos
(lengua,
dientes,
encas,
etc.)
interrelacionados entre ellos y el exterior. Vara a lo largo de la vida
segn la edad, el estado de los dientes, la composicin de la saliva,
la alimentacin, los procesos patolgicos (gingivitis, caries), etc.
La flora del estmago
La flora del estmago es escasa como consecuencia de la acidez
de la secrecin gstrica y est constituida por anaerobios
(organismos que no necesitan oxgeno) resistentes a la acidez
(Lactobacillus, Streptococcus y algunas levaduras). Esta acidez
hace que el estmago constituya una barrera que regula la entrada
de microorganismos. Cuando sta disminuye (despus de las
comidas, anemias, trnsito rpido, etc.) puede modificarse esta
funcin y aumentar la flora.
La flora intestinal
En el intestino delgado
Cuando las bacterias llegan al intestino delgado son sometidas a la
accin de los jugos intestinales, pancreticos y biliares, as como a
otros factores que tienen poder antimicrobiano, lo que explica que el
SaludBio

Pgina 2930

nmero de bacterias sea escaso y fundamentalmente anaerobias

facultativas
y
levadura
(Lactobacillus,
Streptococus,
Corynebacterium, Candida). La bilis no modifica mucho el nmero
de bacterias, sino que acta como un factor selectivo y estimula el
desarrollo de especies resistentes (S. fecalis, proteus, S. typhi, C.
perfringes, B. fragilis, bacteroides).
En el intestino grueso
En el intestino grueso el nmero de bacterias es mayor con
predominio absoluto de los anaerobios. Son, precisamente, las
bacterias anaerobias las que facilitan la resistencia a la
colonizacin, ya que la llegada continua de microorganismos y su
multiplicacin est en equilibrio por su eliminacin fecal.
La microflora normal ejerce una funcin metablica-enzimtica y
otra de resistencia a la colonizacin, previniendo la aparicin de
infecciones, ya que no permite la implantacin de la flora exgena
(bacterias transentes) por diversos mecanismos. Determinadas
bacterias pueden producir sustancias diversas capaces de eliminar
microorganismos de su misma o de diferente especie, lo que le
otorga un importante papel tanto en la resistencia a la colonizacin
como en el mantenimiento del equilibrio de la flora intestinal normal.
Algunas bacterias de la flora pueden inducir una respuesta
inmunitaria local con la produccin de anticuerpos de accin
protectora frente a la intromisin de aquellas bacterias patgenas
que presentan antgenos (sustancias que inducen a la formacin de
anticuerpos) comunes.
Por lo tanto, en cada regin de nuestro cuerpo se asienta una
flora caracterstica que impide la entrada de las bacterias
patgenas invasoras.
Cmo cuidar con la dieta la flora intestinal?
SaludBio

Pgina 2931

Beber mucha agua. Conviene que nos acostumbremos a beber

dos litros de agua diarios. As conseguimos mejorar nuestro
organismo y limpiarlo.
Realiza actividad fsica diariamente. Es adecuada para regular el
ritmo intestinal. Es suficiente una hora diaria.
Incluye en tu desayuno alimentos ricos en fibra y vitaminas
(cereales integrales, frutas).
Toma yogures, bebidas vegetales fermentadas (como Soymel) y
otros productos lcteos que gracias a las bacterias que contienen,
como acidfilos y lactobacilos influyen positivamente en el equilibrio
de la flora intestinal. El kfir, un hongo que se nutre de leche y la
hace fermentar, nos ayuda a superar muchos trastornos e
inflamaciones intestinales, a regular el trnsito y a restablecer la
flora de esa zona.
Come lentamente y mastica bien los alimentos. As se facilita la
digestin.
Toma legumbres de vez en cuando, ya que son una de las
mejores fuentes de fibra.
Incluye en tu dieta alimentos integrales, ya que suponen un
mayor aporte de fibras.
Cocina los alimentos al vapor, a la plancha, al horno o hervidos,
ya que facilitan la digestin, frente a las frituras, rebozados o
estofados.

SaludBio

Pgina 2932

Verrugas. Tratamientos de medicina natural

Verrugas
Excrecencia cutnea, nica o mltiple, de forma y tamao variables,
constituida por la hipertrofia de las papilas.
Causas de las verrugas
La verruga comn o vulgar, que aparece con gran frecuencia en
las manos en la infancia y adolescencia, es debida a un virus
filtrable y desaparece a veces espontneamente. El contacto con
personas o entre familiares puede propiciar el contagio de las
verrugas.
Las verrugas genitales se pueden contagiar a otra persona por las
relaciones sexuales.
Clasificacin de las verrugas
Entre las numerosas variedades de verrugas destacamos las
siguientes:
Verruga acuminada: Condiloma o verruga venrea. Esta
verruga se caracteriza por ser una elevacin puntiaguda
mltiple, rojiza, sobre los genitales o el ano. Es hmeda
generalmente. Se denomina tambin coliflor.
Verruga seborreica o senil: Variedad de verruga plana
(seborreica), con relieves redondeados del tamao aproximado
de una lenteja, recubierta de sustancia crnea grasa y con una
coloracin que oscila entre el gris claro, el gris amarillento
hasta el marrn oscuro. Las verrugas suelen aparecer sobre el
dorso o el pecho (raramente en la cara) en personas mayores
de 50 aos. Algunos autores las consideran como nevus
tardos y pueden servir de implantacin al cncer (epitelioma)
de la piel.
SaludBio

Pgina 2933

Verruga plantar: Papilomas benignos, vricos, que aparecen

en la mxima presin de la planta del pie.
Verruga plan juvenil: Pequeas eminencias planas, lisas, en
las cara, cuello y dorso de las manos en los jvenes.
Verruga digitada: Verruga plana con excrecencias semejantes
a dedos que nacen de la misma verruga.
Verruga fugaz: Verruga no persistente que se forma en las
manos de los jvenes.
Verruga tuberculosa: Variedad de tuberculosis cutnea
caracterizada por la presencia de placas eminencias
papilomatosas e el dorso de las manos rodeadas de una zona
eritematosa.
Tratamientos y remedios de Medicina Natural para las verrugas
Alimentacin recomendada contra las verrugas
Puesto que la infeccin puede ser una da las causas principales de
la aparicin de verrugas, se recomienda una dieta lo ms sana
posible para evitar que nuestro organismo sea caldo de cultivo para
los virus. Adems la dieta debera potenciar nuestro sistema
inmunolgico, por lo que los alimentos crudos, vivos y de cultivo
biolgico seran los ms adecuados.
Entre estos destacamos los alimentos azufrados como la cebolla, el
ajo, coles y repollos.
Remedios para las verrugas con Plantas Medicinales
Celidonia, Ajo, Calndula, Siempreviva, Higuera.
Medicina Natural con complementos nutricionales para las
verrugas
SaludBio

Pgina 2934

Se trata de potenciar el sistema inmunolgico; para ello se

recomienda: la vitamina C, la A, el selenio y el zinc.
Otros remedios para las verrugas
Untar vaselina alrededor de la verruga; cido ntrico o nitrato
de plata.
Tambin papaya verde colocando la parte gruesa sobre la
verruga.
Leche de higuera o Limn con sal.
Arcilla con plasma de Quinton.
Ajo cortado sobre la verruga.
Medicina Natural para las verrugas con homotoxicologa
homeopata.
Psorinoheel (g), Abropernol (c), Galium-Heel (g)

Alergias. Sntomas y tratamientos de medicina natural

Tratamientos y Remedios para las Alergias: Sntomas y Tipos
Definicin de alergia
Se viene a definir el trmino alergia como cualquier estado
biolgico de reactividad y sensibilidad orgnica alterada hacia una
determinada sustancia, llamado alrgeno.
Tambin se define como estado biolgico producido por una
reaccin antgeno-anticuerpo de tipo especfico y que se manifiesta
nicamente despus del segundo contacto con el alrgeno.

SaludBio

Pgina 2935

De modo que nuestro organismo ante cualquier estmulo externo

(fsico, qumico o microbiano) produce una reaccin que por lo
general es normal ya que nuestro sistema inmunolgico siempre
est en constante estado de alerta.
Sin embargo, a veces el segundo contacto con cierta sustancia
(alrgeno) nuestro organismo sensibilizado ya por el primer contacto
no reacciona de una forma normal sino de modo diferente. Esta
segunda forma de reaccionar diferente es lo que llamamos
alergia.
En seguida surge una pregunta: Por qu frente a una misma
sustancia el organismo en esta segunda ocasin reacciona de modo
distinto? La respuesta es que el primer contacto con el alrgeno ha
sensibilizado a nuestro organismo de modo que en este segundo
contacto responde de modo diferente.
Teniendo esto en cuenta podemos seguir definiendo el trmino
alergia como cualquier modificacin de la sensibilidad y de la
reactividad del organismo frente a una sustancia alergizante dada
(alrgeno).
Anergia
Para comprender mejor el funcionamiento de nuestro organismo
tenemos que comprende la forma de reaccionar ante los estmulos.
Nuestro organismo puede estar inmunizado ante virus, sustancias,
etc. gracias a la accin del sistema inmunolgico. Podemos decir
que gracias a la inmunidad adquirida existe un estado de abolicin
de la reactividad normal al estmulo externo microbiano. Si nuestro
organismo est armado o inmunizado contra el agresor no
reacciona de ningn modo, simplemente pasa olmpicamente de l
porque no teme a su enemigo.
Sin embargo, llamamos anergia a la falta de reactividad
normal. En medicina, a esta falta de reactividad propia de un buen
SaludBio

Pgina 2936

sistema inmunolgico se la considera anergia positiva. Pero

tambin existe la anergia negativa, es decir la falta de reaccin
ante agentes microbianos debido a que el organismo puede estar
en una situacin de debilidad e impotencia frente a la infeccin.
Si resumimos lo que hemos dicho hasta ahora tendramos:
Anergia positiva: La falta de toda reactividad gracias a un
perfecto funcionamiento del sistema inmunolgico.
Hiperergia: Reactivad mayor que la normal. Hiperreactividad.
Nomergia: Reactivad normal, no alrgica.
Hipoergia: Reactividad menor de la normal. Hiporreactividad
Anergia negativa: Total falta de reactividad positiva por parte
del organismo por incapacidad o debilidad.
Teniendo esto en cuenta, la alergia se correspondera con el estado
de Hiperergia.
Tipos de alergias y sntomas
De acuerdo con los distintos tipos de alrgenos, es decir de
sustancias que actuando de antgenos y formando anticuerpos
especficos, producen en el organismo un estado alrgico, se
distinguen diferentes tipos de alergia.
Alergia al polen de las flores y a otros productos
vegetales. En este grupo est la Fiebre del heno o rinitis
vasomotora, y muchos casos de asma bronquial. Parecidas a
estas dos formas de alergias estn los estados de
sensibilizacin alrgica relacionados con otras sustancias
vegetales como semillas y harinas de cereales (trigo, avena,
SaludBio

Pgina 2937

maz, etc.), hojas, races, etc. Los sntomas de la rinitis

alrgica son: congestin, picazn, secrecin nasal, lagrimeo
Alergia medicamentosa. Esta puede ser congnita (de
carcter familiar) o adquirida. Esta comprende la mayora de
las reacciones patolgicas a los medicamentos como: aspirina,
antibiticos, sulfamidas, anticonvulsivos, medios de contraste
para rayos X. Entre algunos de los sntomas que puede
producir este tipo de alergia estn: agitacin nerviosa, malestar
general, nuseas, vmitos, dificultad al respirar, hipotensin,
prurito, exantemas cutneos de tipo eczematoso.
Alergia alimenticia. Es una forma especial de alergia que se
origina en algunas personas que estn especialmente
sensibilizadas a cierto tipo de alimento. Entre estos
destacamos: crustceos, pescados, carnes, huevos, leche,
frutas, verduras y hasta cierto tipo de vinos. En estos casos la
sensibilizacin se origina despus de consumir determinado
alimento muchas veces. Tambin se han constatado casos de
que la primera ingesta ha producido la reaccin alrgica.
Alergias a sustancias epidrmicas de los animales. Un
considerable nmero de casos de asma bronquial y otras
manifestaciones alrgicas son debidas a un estado de
hipersensibilidad a los productos cutneos de animales como:
pelos, caspa de caballos, perros, gatos, conejos, ovejas, etc.
Alergias a los productos bacterianos o alergias infectivas.
Es el tipo de alergia que se desarrolla en ciertos estados de
infeccin y que se reconocen como alrgenos los microbios
completos o las fracciones qumicas del cuerpo microbiano
(toxinas o venenos bacilares). Un ejemplo de esto es la alergia
tuberculosa, es decir al bacilo tuberculoso y sus toxinas.

SaludBio

Pgina 2938

Alergias a otras sustancias. Aqu se pueden incluir, el polvo,

los caros, metales como el nquel, las picaduras de ciertos
insectos y cientos de productos qumicos que cada da son los
responsables de numerosos estados alrgicos.
Mecanismo de la alergia en el organismo
Teniendo en cuenta que el alrgeno no es ms que un antgeno, es
decir, una sustancia capaz de producir la formacin de anticuerpos;
y una vez que el organismo ha quedado sensibilizado a la sustancia
alergizante, cuando de nuevo se pone en contacto con la sustancia,
el fenmeno alrgico sera una reaccin entre el antgeno y el
anticuerpo. Esta reaccin se ha denominado especfica, porque los
anticuerpos slo son capaces de reaccionar con la sustancia que
los provoc al ser inyectada en la primera ocasin y no con otra
diferente.
La Histamina y la reaccin alrgica
Segn los estudios realizados, la reaccin antgeno-anticuerpo
produce una descarga inesperada y violenta de ciertas sustancias:
histamina o productos histaminoides, los cuales provocan los
diferentes tipos de sntomas alrgicos.
La histamina es el mediador qumico ms conocido de las
reacciones alrgicas y es la causante de muchos sntomas de
alergias como ronchas, prurito, congestin nasal, estornudos, etc.
La histamina es una amina biolgica involucrada en respuestas
inmunes locales; tambin regula funciones fisiolgicas en el
estmago y acta como neurotransmisor. Una nueva evidencia
tambin indica que la histamina desempea una funcin en la
quimiotaxis de los leucocitos.
Por qu no todos somos personas alrgicas?

SaludBio

Pgina 2939

Est claro que no todos reaccionamos de la misma manera ante

ciertas sustancias. La respuesta es sencilla. Slo algunos individuos
estn predispuestos alrgicamente frente a dicho alrgeno, es decir,
nicamente un cierto nmero de personas son capaces de
sensibilizarse frente a dicha sustancia y provocar el fenmeno de
reaccin anormal que constituye la alergia. Este tipo de reaccin es
en la mayora de los casos heredada de sus padres. Segn estudios
hasta un 70 % de los que padecen asma bronquial descienden de
familias que han padecido reacciones alrgicas.
Tratamientos para las alergias
Algunos de los tratamientos consisten en intentar desensibilizar al
organismo hacia aquella sustancia.
Dentro de la medicina aloptica los medicamentos antihistamnicos
son los ms utilizados ya que impiden el desarrollo de las
reacciones alrgicas al neutralizar la descarga de histamina. Por
otra parte estn los medicamentos tpicos para cada sntoma como
broncodilatadores (ventoln) en casos de asma bronquial, etc.
Tratamientos naturales para las alergias
Siempre se ha animado a las personas alrgicas a seguir una dieta
los ms ecolgica posible, libre de conservantes, edulcorantes y
productos qumicos que puedan producir este tipo de reacciones.
Por otra parte, el seguir una dieta depurativa, liberadora de toxinas
ha permitido que muchas personas mejoren sus sntomas.
Recordemos que en muchos casos esa hipersensibilidad a los
alrgenos es adquirida de nuestros padres y por lo tanto se precisa
liberarse y normalizar nuestro organismo.
Remedios para las alergias con Plantas medicinales
Entre algunas de las plantas medicinales que se utilizan para
mejorar los sntomas de las alergias estn: Diente de len, ortiga y
SaludBio

Pgina 2940

agracejo. Grosellero
Marrubio.

negro,

Fumaria,

Pensamiento,

Helenio,

Remedios para las alergias con Homotoxicologa

Entre los productos de homotoxicologa (homeopata de 2
generacin) encontramos algunos medicamentos de una gran
accin anti-alrgica. Los principales son:
Apis-Homaccord
Presencia de edema a cualquier nivel.
Alergias de orofaringe. Edema de glotis, urticaria aguda.
Engystol
Gran policresto de la Homotoxicologa, til en alergias con debilidad
inmunolgica de base o por enfermedades infecciosas por
supresiones farmacolgicas.
Husteel
Medicamento hemotxico con sintomatologa espasmdica con
localizacin a nivel traqueo-bronquial
Euphorbium Compositum
Muy til para los procesos alrgicos a nivel nasal.
Principal forma de administracin: nebulizador nasal.
Drosera Homaccord
Remedio para los espasmos.
Formas alrgicas bronquiales con efecto francamente disneizante.
Lymphomyosot

SaludBio

Pgina 2941

Especifico para el drenaje del tejido conjuntivo del paciente alrgico.

Indispensable para preparar los emuntorios al drenaje de toxinas.
Es uno de los principales remedios homotoxicolgicos en las
alergias.
Mucosa Compositum
De uso principal cuando las mucosas (respiratorias o intestinales)
son las afectadas por los trastornos alrgicos
Sulfur-Heel
De accin antialrgica a nivel de la piel.
Graphites Homaccord
Especifico cutneo, muy til en la primera infancia.
Traumeel
Su accin es la regulacin de la inflamacin.
Problemas alrgicos particularmente de las mucosas.

Tratamientos de las alergias con complementos alimenticios

Enzimas digestivas. Mejoran la digestin de las protenas y evita
que se produzcan alergias alimenticias.
Ginkgo Biloba: Mejora la circulacin sangunea al tener
propiedades antiagregantes (plaquetas). Eficaz en caso de asma.
Quercitina: Bioflavonoide que permite inhibir la produccin y
liberacin de histamina.
Vitamina C: Antioxidante y antihistamnico natural.
Otros consejos para combatir las alergias
SaludBio

Pgina 2942

Puesto que en estos casos el organismo suele estar cargados con

toxinas, hay que depurar para eliminarlas. Para ello, tomar medio
vaso de arcilla lquida cada maana. Aplicar emplasto de arcilla en
el hgado antes de acostarse puede ser de gran ayuda para
estimular al hgado en su funcin depuradora.
Beber una mezcla de agua de limn (medio limn exprimido) en un
vaso de agua caliente) dos veces al da. Tambin es bueno beber
una mezcla de agua con vinagre de manzana.

Resfriados. Tratamientos de medicina natural

Resfriados
Estado catarral de las vas areas superiores, de origen vrico o
alrgico, que a veces se produce por exposicin al fro o a la
humedad.
Medicina Natural para los resfriados con Jugos: Apio y uva.
Berro y manzana.
Medicina Natural para el resfriado con la Dieta: Beber lquidos
calientes. Tambin ajos, cebolla, dtiles, limas, limn, miel,
naranjas, pomelos.
Medicina Natural
para los resfriados con
Plantas
Medicinales: Salvia, limn cocido en agua caliente y caldos e
verduras. Ts recomendados: consuelda con alholva; tomillo,
anglica y hojas. Eucalipto, Escaramujo, Gordolobo, Romero, Tilo,
Ulmaria, Borraja, Pulmonaria, Tuslago. Violeta, Saco, Regalz.
Tomar el agua de rodajas de cebolla en agua muy caliente durante
el da a sorbos.
SaludBio

Pgina 2943

Medicina Natural para el resfriado con Complementos

nutricionales:
Frmula multinutriente: Para cubrir posibles deficiencias
nutricionales.
Vitamina C: Aumenta las funciones del S.I. y reduce la severidad de
los sntomas. Efecto antibitico natural. Aumenta la actividad de los
glbulos blancos. Se recomienda el uso de vitamina C de liberacin
sostenida junto con bioflavonoides.
Zinc: Un ensayo clnico demostr su eficacia. Participaron un total
de 146 personas y la prueba fue efectuada sobre personas con
sntomas de resfriado. El grupo placebo tard 10,8 das hasta la
total remisin de sntomas y el grupo que tom 30mg de zinc tard
slo 3,9 das. Hasta el 20% perdieron sus sntomas durante el
primer da, mientras hubo varios que lo hicieron en cuestin de
horas.
El zinc neutraliza el virus directamente en la zona afectada y
aumenta el efecto sobre el S.I. en general. Es muy efectivo chupar
comprimidos de zinc si la garganta est afectada, para conseguir un
efecto local directo, en dosis repartidas durante todo el da hasta
mejora. Se recomienda el uso de zinc en forma de citrato.
Beta Caroteno: Juega un papel importante al proteger contra los
virus y las infecciones, sobre todo de tipo respiratorio. Aumenta la
cantidad de anticuerpos. Es antiviral. Fortalece los tejidos del tracto
respiratorio. Ofrece proteccin contra los virus del aire. El Beta
caroteno es ms potente como antioxidante que la vitamina A y no
es txico. Protege al timo. Se recomienda el uso de Beta Caroteno
natural.
Equincea:
Actividad
anti-viral,
antibacteriana,
antibitica,
antiinflamatoria, inmuno-estimulante. Aumenta la produccin de
interfern (primera lnea de defensas) y aumenta la funcin de los
SaludBio

Pgina 2944

anticuerpos.
Medicina Natural en los resfriados con Hidroterapia: Baos de
vapor: Eucalipto, Tomillo y Menta (se echan cuando rompa a hervir.
10 o 15 minutos).
Cataplasma de cebolla en el cuello (noche). Inhalar agua salada por
nariz.
Medicina Natural para los resfriados con Esencias: Benju,
Pimienta Negra, Eucalipto.
Medicina Natural para los resfriados con Homeopata:
- Agravacin por el aire fro: Mercurius solubilis, Phosphoricum
acidum.
- Agravacin por el calor: Allium cepa, Mercurius solubilis.
- Agravacin al aire libre: Natricum acidum, Pulsatilla.
- Mejora al aire libre: Aconitum napellus, Calcrea sulphurica,
Nux vmica.
- Flujo nasal con tos que se agrava por beber: Arsenicum lbum,
Drosera rotundifolia, Psorinum.
- Flujo nasal con tos que mejora por beber: Causticum, Spongia
tosta.
- Flujo nasal con una necesidad de estar al aire libre: Carbo
vegetabilis
- Nio congestionado, que emite pequeos estertores
frecuentes: Antimonium tartaricum.
Medicina Natural para los resfriados con Homotoxicologa
SaludBio

Pgina 2945

Euphorbium comp.-Gotas nasales (nebu. Nasal), Naso-Heel (g),

Psorinoheel
(g),
Lymphomyosot
(g.c.a.),
Barijodeel
(c),
Rhododendroneel (g)

Influenza. Tratamientos de medicina natural

INFLUENZA
Enfermedad infecciosa aguda, epidmica o pandmica causada por
un virus, Influenza-virus, del que existen tres tipos (A, B y C) sin
relacin alguna desde el punto de vista antignico y si aparicin de
inmunidad cruzada, entre los mismos.
Sntomas generales de la Influenza:
Fiebre, que puede ser hasta 40,4 C
Dolores generalizados en los msculos.
Malestar general.
Tos seca.
Dolores de cabeza.
Dolor de garganta
Fatiga
Nariz congestionada o nariz despejada.
Empeoramiento de la tos.
Nuseas.
Vmitos.
Diarrea.

Medicina Natural para la Influenza con la Dieta

SaludBio

Pgina 2946

Jugos de fruta: Ajo, cebolla, limn, manzanas, pomelos, remolacha.

Medicina Natural para la Influenza con Plantas Medicinales
Ulmaria, Trinitaria, Primavera (flores), Tilo, Organo, Borraja, Saco,
Llantn, Sauce, Escaramujo (Vit. C), Alholvas, Ans, Cebolla,
Echinacea, Tomillo. Mejor no comer nada salvo agua y algn jugo
de naranja, uva y pomelo.
Medicina Natural
alimenticios

para

Frmula multinutriente:
nutricionales.

la

Influenza

con

Para

cubrir

posibles

Suplementos
deficiencias

Vitamina C: Aumenta las funciones del sistema inmunolgico y

reduce la severidad de los sntomas. Efecto antibitico natural.
Aumenta la actividad de los glbulos blancos. Se recomienda el uso
de vitamina C de liberacin sostenida junto con bioflavonoides.
Zinc: Un ensayo clnico demostr su eficacia. Participaron un total
de 146 personas y la prueba fue efectuada sobre personas con
sntomas de resfriado. El grupo placebo tard 10,8 das hasta la
total remisin de sntomas y el grupo que tom 30mg de zinc tard
slo 3,9 das. Hasta el 20% perdieron sus sntomas durante el
primer da, mientras hubo varios que lo hicieron en cuestin de
horas.
El zinc neutraliza el virus directamente en la zona afectada y
aumenta el efecto sobre el sistema inmunolgico en general. Es
muy efectivo chupar comprimidos de zinc si la garganta est
afectada, para conseguir un efecto local directo, en dosis repartidas
durante todo el da hasta mejora. Se recomienda el uso de zinc en
forma de citrato.
SaludBio

Pgina 2947

Betacaroteno: Juega un papel importante al proteger contra los

virus y las infecciones, sobre todo de tipo respiratorio. Aumenta la
cantidad de anticuerpos. Es antiviral. Fortalece los tejidos del tracto
respiratorio. Ofrece proteccin contra los virus del aire. El
Betacaroteno es ms potente como antioxidante que la vitamina A y
no es txico. Protege al timo. Se recomienda el uso de
Betacaroteno natural.
Equincea: Actividad anti-viral, antibacteriana, antibitica,
antiinflamatoria, inmuno-estimulante. Aumenta la produccin de
interfern (primera lnea de defensas) y aumenta la funcin de los
anticuerpos.
Medicina Natural para la Influenza con Hidroterapia
Para la fiebre baos de toalla con agua fra. Taparlas otras partes
del cuerpo. Lavativa fra y bolsas de agua caliente en los pies.
Observaciones para la Influenza:
Si le cuesta sudar; infusin de flor de saco y zumo de 1 limn.
Medicina Natural para la Influenza con Homotoxicologa
Gripp-Heel (g.a.), Aconitum-Homaccord (g.a.), Bryaconeel (c),
Engystol c.a.), Echinacea comp. forte (a), Traumeel (g.c.a.p.),
Viburcol (sup), Euphorbium comp. (g.a), Euphorbium comp.-Gotas
nasales (neb.nasal)
Medicina Natural para la Influenza con Homeopata
Tratamiento preventivo: Oscillococcinum 1 tubo dosis cada
semana de octubre a marzo. O un tubo dosis 3 veces al da durante
algunos das al aparecer los primeros sntomas.
Eupatorium perfoliatium, Influenzinum.
SaludBio

Pgina 2948

Varicela. Tratamientos de medicina natural

Enfermedad infecciosa febril, exantemtica, a menudo epidmica,
generalmente benigna, propia de la infancia, caracterizada por
fiebre y erupcin en grupos de ppulas, que se convierten en
vesculas que se secan sin supurar y no dejan cicatriz. Est
causada por el virus varicela-zoster que tambin es el causante del
herpes zster.
Medicina Natural para la varicela con Homotoxicologa Homeopata: Belladonna-Homaccord (g), Apis-Homaccord (g).
Medicina Natural para la varicela con Homeopata: Pequeas
vesculas de color claro, transparente cercadas por un halo rojo.
Prurito mejora con el calor: Rhus Toxicodendron 15 CH.
Vesculas infectadas de color amarillento o recubiertas de costras
amarillo parduzco: Mezereum 5CH.
Manifestaciones catarrales respiratorias y prevencin de cicatrices
persistentes despus de la cada de las costras infectadas:
Antimonium tartaricum 9 CH.
Al final de la erupcin: Sulfur Iodatum 9 CH 1 tubo dosis.
(ver escarlatina).

Defensas orgnicas.
medicina natural

Debilidad.

Tratamientos

de

DEFENSAS ORGANICAS
Medicina Natural para las defensas con Homotoxicologa
SaludBio

Pgina 2949

Engystol (c.a.), Galium-Heel (g.a.), Psorinoheel (g.a.), Schwef-Heel

(g), Pulsatilla comp. (a).
DEBILIDAD
Falta o prdida de fuerzas. Astenia.
Dieta para la debilidad: Batatas, chirimoyas, dtiles, manzanas,
miel, perejil, soja, uva, yogurt.
Medicina Natural para la debilidad con Plantas Medicinales
(D. Cardaca) Borraja, Artemisa, Anglica.
(D. Sexual) Canela, Damiana, Ajedrea, Ginseng.
Antiafrodisiaco: Lpulo.
(D. Senil) Verbena, Spirulina.
Medicina Natural para la debilidad con Complementos
Magnesio, Jalea Real, Ginseng
Medicina Natural para la debilidad con Homotoxicologa
Procanium comp. (a), Aletris-Heel (c), Ginseng comp. (g), ChinaHomaccord (g.a.), Tonico-Injeel (a)

Difteria. Tratamientos de medicina natural

DIFTERIA
Enfermedad
infecciosa
aguda,
epidmica
debido
al
Corynebacterium diphteriae (bacilo de Klebs-Lffler), caracterizada
SaludBio

Pgina 2950

por la aparicin de falsas membranas firmemente adheridas, de

exudado fibrinoso, que se forman principalmente en las superficies
mucosas de las vas respiratorias y digestivas superiores, en las
que producen los sntomas locales de tumefaccin, disfagia, disnea,
etc.
Medicina Natural para la difteria con Jugos
Zumo de pia.
Medicina Natural para la difteria con Plantas Medicinales
Bolsa de Pastor, Alholvas, Limn, Llantn, Malta, Manzanilla, Cola
de caballo, Tila.
Medicina Natural para la difteria con Hidroterapia
Lavado de la sangre.
Medicina Natural para la difteria con Homotoxicologa
Angin-Heel (c), Arnica-Heel (g).

Escarlatina.
natural

Escabiosis.

Tratamientos

de

medicina

ESCABIOSIS
Relativo a la sarna. Medicina Natural para la escabiosis con
Plantas Medicinales: Ajo, Laurel, Romero, Ruda, Tomillo, Verbena,
(sarna) Zarzaparrilla.
Medicina Natural para la escabiosis con Homotoxicologa Homeopata: Schwef-Heel (g), Sulfur-Heel (c), Psorinoheel
(g), Traumeel (p)
SaludBio

Pgina 2951

Observaciones en la escabiosis: baos diarios con jabones

suaves y cepillado de las partes afectadas.
ESCARLATINA
Enfermedad infecciosa, contagiosa, epidmica y exantemtica
producida por un estreptococo hemoltico.
Medicina Natural para la escarlatina con Plantas Medicinales:
Aceituna, Borraja, Lino, Saco (grgaras)
Medicina Natural para la escarlatina con Hidroterapia: Con fiebre
elevada: envoltura fra de cuello humedecida en agua con un poco
de sal por la maana. Por el medioda compresa fra sobre el pecho
o el abdomen, humedecida en agua con vinagre. Por la tarde se
repite la del cuello. Por la noche se aplicar en pantorrillas.
Lavativas hasta dos o tres al da.
Medicina Natural para la escarlatina con Homotoxicologa
Belladonna-Homaccord (g.a.), Mercurius-Heel, Traumeel (c) y
Arnica-Heel para el tratamiento de la amigdalitis pronunciada que no
remite.

Estomatitis (aftosa). Tratamientos de medicina natural

ESTOMATITIS: Inflamacin de la mucosa de la boca.
Estomatitis aftosa
Formacin de lceras pequeas y superficiales en la mucosa de la
boca
SaludBio

Pgina 2952

Medicina Natural para la estomatitis con la Dieta: Jugo de col y

remolacha roja con cido lctico.
Medicina Natural para la estomatitis con Plantas Medicinales:
Agrimonia, Llantn, Malvavisco. Tambin Echinacea, Propleo y
Tomillo.
Medicina Natural para la estomatitis
alimenticios:

con

Suplementos

Aceite de menta: Carminativo. Evita la produccin de gases y ayuda

a expulsarlos. Alivia la hinchazn abdominal. Mejora la digestin.
Calma las gastritis y produce un efecto refrescante en el estmago y
duodeno. Desinflama.
Jengibre: Carminativo, mejora la digestin en general y estimula la
produccin de los jugos gstricos. Desinflama en casos de gastritis
o duodenitis.
Alcachofa: Evita la produccin de flatulencias en el intestino delgado
causadas por una mala digestin de las grasas. Favorece un
correcto funcionamiento de la vescula biliar y el hgado.
Complejo de enzimas digestivas: Favorece una correcta digestin,
asimilacin y evacuacin.
Otros Suplementos alimenticios para la estomatitis:
Vitaminas A, B, C, E. Minerales: Magnesio, Manganeso, Selenio,
Nquel, Cobalto, Cinc, Silicio, Germanio.
Medicina Natural para la estomatitis con Homotoxicologa:
Mucosa comp. (a), Traumeel (g.c.a.p.), Echinacea comp. forte (a).

SaludBio

Pgina 2953

Gripe y fiebre. Tratamientos de medicina natural

GRIPE Y FIEBRE
Gripe: Influenza, enfermedad infecciosa aguda, epidmica o
pandmica causada por un virus, Influenza-virus, del que existen
tres tipos (A, B y C) sin relacin alguna desde el punto de vista
antignico y si aparicin de inmunidad cruzada, entre los mismos.
Fiebre: Sndrome complejo integrado por hipertermia, taquicardia,
taquipnea, estado saburral, quebrantamiento e intranquilidad o
estupor.
Es un signo de que el sistema defensivo del organismo est en
lucha con las homotoxinas. Por ello la fiebre no debe ser reprimida
sintomticamente,
sino
que
debern
administrarse
los
medicamentos homotoxicolgicos indicados a continuacin
Medicina Natural para la gripe y fiebre con Dieta: jugos de fruta:
Ajo, cebolla, limn, manzanas, pomelos, remolacha.
Medicina Natural para la gripe con Plantas Medicinales: Ulmaria,
Trinitaria, Primavera (flores), Tilo, Organo, Borraja, Saco, Llantn,
Sauce, Escaramujo (Vit. C), Alholvas, Ans, Cebolla, Echinacea,
Tomillo. No comer nada salvo agua y algn jugo de naranja, uva y
pomelo.
Medicina Natural para la gripe con Suplementos alimenticios:
Frmula multinutriente: Para cubrir posibles deficiencias
nutricionales.
Vitamina C: Aumenta las funciones del sistema inmunolgico y
reduce la severidad de los sntomas. Efecto antibitico natural.
Aumenta la actividad de los glbulos blancos. Se recomienda el uso
SaludBio

Pgina 2954

de vitamina C de liberacin sostenida junto con bioflavonoides.

Zinc: Un ensayo clnico demostr su eficacia. Participaron un total
de 146 personas y la prueba fue efectuada sobre personas con
sntomas de resfriado. El grupo placebo tard 10,8 das hasta la
total remisin de sntomas y el grupo que tom 30mg de zinc tard
slo 3,9 das. Hasta el 20% perdieron sus sntomas durante el
primer da, mientras hubo varios que lo hicieron en cuestin de
horas.
El zinc neutraliza el virus directamente en la zona afectada y
aumenta el efecto sobre el sistema inmunolgico en general. Es
muy efectivo chupar comprimidos de zinc si la garganta est
afectada, para conseguir un efecto local directo, en dosis repartidas
durante todo el da hasta mejora. Se recomienda el uso de zinc en
forma de citrato.
Betacaroteno: Juega un papel importante al proteger contra los
virus y las infecciones, sobre todo de tipo respiratorio. Aumenta la
cantidad de anticuerpos. Es antiviral. Fortalece los tejidos del tracto
respiratorio. Ofrece proteccin contra los virus del aire. El
Betacaroteno es ms potente como antioxidante que la vitamina A y
no es txico. Protege al timo. Se recomienda el uso de
Betacaroteno natural.
Equincea: Actividad anti-viral, antibacteriana, antibitica,
antiinflamatoria, inmuno-estimulante. Aumenta la produccin de
interfern (primera lnea de defensas) y aumenta la funcin de los
anticuerpos.
Medicina Natural para la gripe con Hidroterapia: Para la fiebre
baos de toalla con agua fra. Taparlas otras partes del cuerpo.
Lavativa fra y bolsas de agua caliente en los pies.

SaludBio

Pgina 2955

Observaciones para la gripe: Puede ser producida por un exceso

de silicio. Este mineral acelera los procesos vitales y facilita la
eliminacin de toxinas. Si le cuesta sudar; infusin de flor de saco
y zumo de 1 limn.
Medicina Natural para la gripe con Homotoxicologa Homeopata: Gripp-Heel (g.a.), Aconitum-Homaccord
(g.a.),
Bryaconeel (c), Engystol c.a.), Echinacea comp. forte (a), Traumeel
(g.c.a.p.), Viburcol (sup), Euphorbium comp. (g.a), Euphorbium
comp.-Gotas nasales (neb.nasal)
Remedios con Homeopata para la gripe y fiebre: Tratamiento
preventivo: Oscillococcinum 1 tubo dosis cada semana de octubre
a marzo. O un tubo dosis 3 veces al da durante algunos das al
aparecer los primeros sntomas.
Remedios con Homeopata para la fiebre:
- Fiebre sin sudor, de aparicin brusca, como consecuencia de un
golpe de fro o un susto: Aconitum napellus.
- Fiebre que aparece
humedad. Dulcamara.

despus

de

exponerse

la

- Nio enrojecido, muy caliente, que suda un poco, a veces presa de

delirio. Belladona.
- Fiebre que aparece al caer la tarde, a menudo despus de un
enfriamiento, precedida de intensos escalofros y asociada con
mucha sed. Bryonia alba
- Fiebre asociada a una erupcin. El nio est dbil pero no tiene
escalofros: Gelsemium sempervirens

SaludBio

Pgina 2956

Infecciones. Tratamientos de medicina natural

Infecciones
Implantacin y desarrollo en el organismo de seres vivientes
patgenos, y accin morbosa de los mismos y reaccin orgnica
consecutiva.
Medicina Natural para las infecciones con Jugos: Zanahoria,
limn y zarzamora.
Medicina Natural para las infecciones con Plantas Medicinales:
Salvia, Tomillo, Organo, Liquen de Islandia.
Urinarias: Tomillo, Ulmaria, Abedul, Vara de Oro, Brezo, Pino,
Gayuba, Arndano, Cola de caballo.
Medicina Natural para las infecciones con Complementos
nutricionales:
Frmula multinutriente:
nutricionales.

Para

cubrir

posibles

deficiencias

Vitamina C: Aumenta las funciones del S.I. y reduce la severidad de

los sntomas. Efecto antibitico natural. Aumenta la actividad de los
glbulos blancos. Se recomienda el uso de vitamina C de liberacin
sostenida junto con bioflavonoides.
Zinc: Un ensayo clnico demostr su eficacia. Participaron un total
de 146 personas y la prueba fue efectuada sobre personas con
sntomas de resfriado. El grupo placebo tard 10,8 das hasta la
total remisin de sntomas y el grupo que tom 30mg de zinc tard
slo 3,9 das. Hasta el 20% perdieron sus sntomas durante el
primer da, mientras hubo varios que lo hicieron en cuestin de
horas.
SaludBio

Pgina 2957

El zinc neutraliza el virus directamente en la zona afectada y

aumenta el efecto sobre el S.I. en general. Es muy efectivo chupar
comprimidos de zinc si la garganta est afectada, para conseguir un
efecto local directo, en dosis repartidas durante todo el da hasta
mejora. Se recomienda el uso de zinc en forma de citrato.
Beta Caroteno: Juega un papel importante al proteger contra los
virus y las infecciones, sobre todo de tipo respiratorio. Aumenta la
cantidad de anticuerpos. Es antiviral. Fortalece los tejidos del tracto
respiratorio. Ofrece proteccin contra los virus del aire. El Beta
caroteno es ms potente como antioxidante que la vitamina A y no
es txico. Protege al timo. Se recomienda el uso de Beta Caroteno
natural.
Equincea:
Actividad
anti-viral,
antibacteriana,
antibitica,
antiinflamatoria, inmuno-estimulante. Aumenta la produccin de
interfern (primera lnea de defensas) y aumenta la funcin de los
anticuerpos.
Medicina Natural para las infecciones con Hidroterapia
Baos de asiento caliente. Baos con infusin de Tomillo, Gayuba,
Arenaria y Ajos.
Medicina Natural para las infecciones con Homeopata:
Aconitum D4, Belladona D4
De ojos y boca purulentas:
Homeopata: Hepar sulfur D4; Lachesis D12
Cataplasma de cebolla.
Medicina Natural para las infecciones con Homotoxicologa

SaludBio

Pgina 2958

Echinacea comp. forte (a), Arnica-Heel (g), Lymphomyosot (g.a.c.),

Galium-Heel (g.a.)
Ginecolgicas: Echinacea, Tomillo, Romero, Organo, Propleo,
Nogal, Milenrama, Enebro, Bardana.
Medicina Natural para las infecciones con Hidroterapia
Lavados vaginales con: Tomillo, Romero, Nogal, Cola de Caballo,
Llantn, Rosa, Propleo.
Otro lavado puede ser de la mezcla de: Roble (corteza), Boj (hojas),
Ajos (120 gr.), Tomillo, Nogal (hojas). Hervir en 2 litros de agua un
puado de cada una y cuando se haya consumido la mitad del
agua, dejar reposar hasta que se temple y lavar de forma suave con
esta coccin.
Medicina Natural para las infecciones con Talasoterapia
Quinton Isotnico.

Micosis. Tratamientos de medicina natural

Micosis cutnea
Trmino general para las afecciones producidas por los hongos.
Medicina Natural para los hongos con Plantas Medicinales:
Enula o Helenio, Echinacea, Bardana, Cola de caballo, Ortiga verde,
Zarzaparrilla, Pensamiento.
A nivel local: Nogal, Romero, Propleo.

SaludBio

Pgina 2959

Medicina Natural para los hongos con Homotoxicologa Homeopata: Psorinoheel (g.a.), Sulfur-Heel (c), Cutis comp. (a),
Graphites-Homaccord (g.a.)

Sarampin. Remedios de medicina natural

Sarampin
Enfermedad eruptiva, infecciosa, muy contagiosa, epidmica
producida por un paramixovirus, caracterizada por un exantema
peculiar que va precedido de sntomas catarrales.
Medicina Natural contra el sarampin con Plantas Medicinales
Borraja, Chufas.
Medicina Natural para el sarampin con Homeopata: Lachesis
D10 si hay fiebre muy altas durante 3 o 4 das.

SaludBio

Pgina 2960

SISTEMA NERVIOSO

El sistema nervioso. Tratamientos de medicina natural

En este artculo analizaremos:
Enfermedades nerviosas y su relacin con otras
Diferentes enfermedades de los nervios
Causas de las enfermedades nerviosas
La alimentacin para las enfermedades nerviosas
El ambiente y las enfermedades nerviosas
La msica y el estado de nimo
El descanso y el sistema nervioso
Otros consejos para tener un buen descanso
Tratamientos naturales para las enfermedades de los
nervios
Enfermedades nerviosas y su relacin con otras
Aunque es innegable la frecuencia de las alteraciones del sistema
nervioso que se observan, nos es menos cierto que muchas veces
los nervios se llevan muchas culpas indebidamente y se achaca a
ellos diversos trastornos orgnicos que tienen otra causa. Por lo
tanto, debemos desconfiar de aquellos sntomas que, aunque
aparentemente nerviosos, pueden obedecer a alteraciones
orgnicas de otro origen. As, por ejemplo, los llamados dolores
nerviosos o neuralgias son casi siempre expresin de estados
morbosos (reumatismo, reflejos de alteraciones de ciertos rganos),
cuya causa hay que investigar. El mdico o profesional de salud
debe ser consultado cuanto antes.
Diferentes enfermedades de los nervios
SaludBio

Pgina 2961

Entre las alteraciones y afecciones puramente nerviosas

(nerviosismo, epilepsia, histerismo, etc.) se comprenden diversos
grados y manifestaciones que, dentro de amplios lmites, oscilan
desde los sndromes ms simples de nerviosidad, excitabilidad,
inquietud, etc., hasta las grandes y aparatosas crisis convulsivas,
amn de otros sntomas, tales como dolores errantes, cefalgias,
temblor, irritabilidad, emotividad exagerada, perturbaciones
funcionales del aparato digestivo, etc. Estas anomalas son
frecuentemente de fondo hereditario (sobre todo el histerismo y la
epilepsia) y en este caso, presuponiendo un fondo de predisposicin
constitucional, pueden resultar, aunque no graves, rebeldes en
muchos casos al tratamiento.
Causas de las enfermedades nerviosas
Como causas predisponentes de los estados nerviosos se
reconocen, adems de la herencia, el surmenage (excesos de
trabajo), la deficiente alimentacin, la falta de descanso, el estrs
desenfrenado de las grandes ciudades, los pesares, disgustos y
emociones deprimentes, los abusos sexuales, la falta de
autoestima, los ruidos, etc.
Por otra parte, muchos trastornos que se manifiestan en sntomas
del sistema nervioso reconocen como origen las alteraciones de
las glndulas de secrecin interna.
Dieta para las enfermedades nerviosas
En trminos generales, las personas nerviosas debern hacer
una alimentacin sana y nutritiva, de fcil digestin, pero sin
excitantes de ningn gnero. Por esta razn deben prohibirse las
carnes, los embutidos, los salazones, los mariscos, las conservas,
las bebidas alcohlicas, el vinagre (se puede sustituir por limn), el
caf y el t. La sal debe usarse de forma moderada siendo la Sal
del Himalaya la mejor por su excelente composicin en minerales;
SaludBio

Pgina 2962

aunque en algunos casos (epilepsia) es mejor suprimirla por

completo.
Las comidas deben estar bien masticadas y realizadas en un
ambiente muy tranquilo, reposando una hora despus de comer. Se
debe evitar todo trabajo durante la digestin y, as mismo, las
discusiones, las emociones fuertes y cuanto pueda perturbar a la
digestin (televisin, por ejemplo)
Ente los alimentos que ms fortalecen al cerebro y al sistema
nervioso destacamos la lecitina y los minerales. Entre estos
sealamos el fsforo y el silicio. Un alimento que Bernard Jensen
recomienda en sus libros es la yema de huevo por su composicin
en los nutrientes antes mencionados. Y aunque no todo el mundo
se pondr de acuerdo en si utilizar el pescado en la dieta o no (los
vegetarianos a ultranza lo rechazarn) el fsforo de origen animal
(pescado, quesos, productos lcteos) es necesario segn este
mismo autor para la formacin de energas cerebrales y nerviosas,
mientras que el fsforo de origen vegetal contribuye a la formacin
de rganos y huesos.
El silicio lo podemos encontrar en las infusiones de cola de caballo
y de paja de avena o salvado. Otro mineral el manganeso lo
podemos encontrar en las avellanas y es muy til para la memoria.
El zumo de uva y el suero de leche es til para el cerebro cuando
hay demasiado calor y hay congestin cerebral.
Para mejorar la memoria se recomiendan alimentos que contengan
sodio, manganeso y el complejo de vitamina B. Para este caso un
buen tnico sera un zumo de zanahoria, apio junto con ciruelas
pasas.
En los estados de histeria o de llanto generalmente se relaciona con
una falta de hierro; y los problemas del habla con el yodo.
SaludBio

Pgina 2963

Dieta para los nervios: Aguacate, alforfn, cebollas, dtiles,

huevos, lechugas, levadura de cerveza, manzana, melocotn,
meln, miel, perejil, pltano, polen, puerros, remolacha, soja,
tomates, yogurt, zumo de manzana y frambuesa.
Jugos para los nervios: Las verduras superan a las frutas en su
efecto calmante. Tomar por lo tanto, jugo de verduras. No abusar de
los ctricos por ser ms excitantes, pero tambin necesarios.
Si hay insomnio jugo de apio y lechuga.
El ambiente y las enfermedades nerviosas
El ambiente tiene una excepcional importancia en las
enfermedades nerviosas. Si deseamos pacificar un sistema
nervioso excitado tenemos que controlar el ambiente en que
vivimos. Sabemos que esto es ms fcil de decir que de conseguir,
pero para las personas con enfermedades de los nervios es de
primera importancia si no quieren caer en un pozo sin salida.
De modo que en muchos casos es muy eficaz el temporal
alejamiento del trabajo y de la vivienda habitual. Una buena
estancia en el campo respirando aire puro es la clave para una
enfermedad nerviosa (algunos pacientes prefieren el clima de la
playa). Algunos doctores han recomendado a sus pacientes
simplemente baos de aire puro. El aire, recuerden, es nuestro
primer alimento, y para una persona nerviosa el aire es el mejor
masaje que pueda darle a su sistema nervioso. Dele aire y viento a
su cuerpo.
Tambin se hace necesario llevar una vida higinica, sana y
tranquila con ejercicio moderado y regular. Se deben evitar, en lo
posible, los disgustos y emociones que para muchos enfermos de
los nervios son de desastrosas consecuencias. Un ambiente
tranquilo en que todo ayude al relajamiento del sistema nervioso
(incluso del trato de las personas que, conscientes de su papel
SaludBio

Pgina 2964

atiendan al paciente) ser un factor decisivo en la curacin de los

trastornos nerviosos.
No olvide que el terror, el pnico, el miedo o el sobresalto
destruyen nuestra vitalidad y fuerza nerviosa. Una persona puede
estar tan aterrada y angustiada que puede llegar a sudar sangre.
Debido a esto debemos fortalecer nuestro sistema nervioso por
medio de fortalecer nuestro yo interno y para ello hay que conseguir
que nada nos alarme ni nos atemorice.
La msica y el estado de nimo
Decir que la msica tiene un efecto sobre nuestro estado de nimo
y, por lo tanto, sobre los nervios no es nada nuevo. Dentro de la
msica existen muchas variedades de estados anmicos, lo que
puede influir en cualquier tipo de persona y de forma especial en
nuestras glndulas.
Hay msica que nos hace llorar y la que nos pone alegres. Hay
msica que nos repele como una serpiente y msica que nos
atrae. La msica es un nivel de conciencia, de reaccin y de
sentimiento, as como un nivel de accin, de crecimiento y de
produccin. De modo que sepa elegir la msica que
verdaderamente lo beneficie. La msica clsica tiene un efecto
sedante. Cuando una persona est cansada, la msica puede serle
muy agradable y puede reanimarla. Evite la msica que no est en
resonancia con su organismo. La msica mal elegida puede volver
loca a una persona.
El descanso y el sistema nervioso
El descanso es imprescindible para regenerar nuestra energa
nerviosa y restablecernos de las enfermedades de los nervios. Una
vez ms los seres humanos vamos en este aspecto en contra de lo
que la naturaleza nos ensea. No vamos a tratar con profundidad
este tema en este artculo, pero s que vamos a recordar algunos
SaludBio

Pgina 2965

detalles que se hacen necesarios en el caso de las enfermedades

nerviosas.
En primer lugar cunto dormir y cundo irnos a dormir. Los ciclos de
luz y oscuridad que observamos en la naturaleza y que varan
segn las estaciones no son fruto de la casualidad. En invierno
necesitamos dormir ms para regenerarnos mejor. En verano
necesitamos dormir menos puesto que adems del descanso
tenemos la luz solar durante el da que es fuente de energa y
vitalidad. De modo que a menor luz solar ms descanso para
sentirnos mejor.
Por otra parte, observemos a los animales. Nuestros amigos los
pjaros, se van a dormir cuando se pone el sol, da igual que sea
verano o invierno, y se levantan cuando sale el sol. Los pueblos
antiguos hacan exactamente lo mismo. Y nosotros deberamos
hacer lo mismo. Sin embargo, en el mundo civilizado intentamos
alargar al mximo las horas de actividad privndonos de las mejores
horas de sueo, las correspondientes a las horas desde la puesta
del sol hasta la medianoche. La regla: Una hora de sueo antes de
medianoche vale lo mismo que dos horas despus de medianoche
est cientficamente comprobada. De modo que si quiere regenerar
su sistema nervioso deber acostarse con el sol y levantarse con l
y as aumentar su capacidad de resistencia.
Se ha comprobado que una persona que se va a dormir a las 8 de
la noche y descansa hasta las 5 de la madrugada estar ms
descansada y revitalizada que la persona que duerme desde las
doce de la noche hasta las doce del medioda siguiente, aunque
esta duerma ms horas. Por consiguiente el ritmo de sueo que
la naturaleza nos invita a adoptar es el mejor para nosotros y un
remedio eficaz y barato. Todos lo deberamos de adoptar. Solo se
necesita buena voluntad, resistencia y paciencia. Las personas con
enfermedades de los nervios deberan llevarlo a rajatabla.
SaludBio

Pgina 2966

Otros consejos para tener un buen descanso

Escuchar la msica adecuada antes de dormir ayuda a
relajarnos.
Dormir en un colchn duro nos permitir descansar mejor al
provocar una mejor circulacin sangunea.
Una habitacin perfumada con aromas agradables segn
nuestra sensibilidad propicia el sueo.
La habitacin que est pintada con colores pastel, de
preferencia verdes y azules (como los de la naturaleza) nos
tranquilizarn y no estimulan la actividad mental o el sistema
nervioso.
Tener los pies calientes nos permitir lograr una perfecta
relajacin para dormir bien.
Evitar en las horas antes de ir a dormir un exceso de trabajo
mental, demasiado estudio o clculos mentales.
Suprimir el caf, el t y el tabaco.
Si necesita una siesta a media tarde que no sea muy larga.
Evitar las cenas copiosas; por el contrario bebidas calientes
con fruta nos ayudar a descansar mejor.
Jugos de apio y lechuga incentiva el sueo.
Infusiones de flor de azahar, tila y valeriana nos relajar y
ayudar a descansar.
Dormir con la menor cantidad de ropa posible y nunca
ajustada, de modo que podamos movernos sin dificultad.
Evitar un ambiente viciado dentro de la habitacin.

SaludBio

Pgina 2967

Que la ropa de la cama sea ligera y porosa. Un liviano edredn

de plumas da un calor muy agradable.
Nunca ir a dormir con el cuerpo sudado.
Lea si lo desea sobre temas edificantes y que le dejen con
pensamientos positivos.
Tratamientos con Medicina Natural para las enfermedades de
los nervios
Plantas Medicinales para los nervios:
Artemisa, Flor de azahar, Belladona, Espliego, Manzanilla, Tilo,
Salvia, Melisa, Valeriana, Avena Sativa, Pasionaria, Hisopo, Flores
de amapola, Espino blanco.
Complementos nutricionales para el estrs:
L-Teanina: Promueve las ondas cerebrales alfa en el cerebro dando
un estado de mayor lucidez y relajacin fsica y mental. Aumenta los
niveles de dopamina cerebral, afectando a las emociones. Aumenta
los niveles de GABA en el cerebro, lo que conduce a una sensacin
de bienestar. No produce somnolencia. Ayuda a mejorar la calidad
del sueo. Reduce la ansiedad y el estrs. Contrarresta los efectos
excitantes de la cafena.
Complejo de vitamina B de alta potencia: Promueve la salud del
sistema nervioso y ayuda a contrarrestar la fatiga. El cido
pantotnico se considera la vitamina anti-estrs por su efecto sobre
las glndulas suprarrenales.
Ginseng siberiano: Adaptgeno que ayuda a que el cuerpo se
adapte al estrs con mayor eficacia. Apoya a las glndulas
suprarrenales para que no se agoten con gran facilidad si el estrs
es prolongado.

SaludBio

Pgina 2968

Cromo: Los afectados por el estrs no metabolizan correctamente el

azcar. Se recomienda el uso de cromo en forma de GTF.
Frmula multinutriente: Para cubrir cualquier deficiencia subclnica.
Otros complementos
Vitamina C. Magnesio, Aceite de ssamo, Acidophilus, Passiflora
compositum.
Complementos para los nervios:
Vitaminas: B, A, C, D, E. Minerales: fsforo, yodo, calcio, azufre,
manganeso. (Ver neuralgias).
Esencias para el nerviosismo:
Bergamoto, Mejorana, Nerol, Sndalo o Albahaca, Enebro,
Lavanda, Ylang-Ylang
Hidroterapia para los nervios
Baos tibios prolongados en caso de excitacin nerviosa muy
acentuada.
Duchas fras matinales en personas con sistema nervioso
enervado.
Envolturas mojadas.
Baos de sol.

SaludBio

Pgina 2969

Plantas para los nervios

Lista de plantas medicinales para los nervios de ms uso en
Medicina natural. Remedios naturales con plantas para las
enfermedades de los nervios y el estrs.
Plantas medicinales para los nervios
Artemisa (Artemisia vulgaris L.). Eficaz en el histerismo, corea
(baile de San Vito), epilepsia, etc.
Belladonna (Atropa belladonna L.). Planta txica utilizada
en homeopata. Como relajante muscular es eficaz contra las
contracciones espasmdicas de los msculos del ojo, de la
laringe, esfago, etc.
Betnica (Stachys officinalis L.). Toda la planta tiene
propiedades curativas en los enfermos nerviosos. Gran
calmante nervioso en epilepsia, convulsiones, etc. Calma
jaquecas y neuralgias.
Cedrillo (Muntingia calabura). La infusin de sus flores tiene
propiedades como las del tilo. Es un gran calmante y
antiespasmdico.
Claveles (Dianthus Caryophyllus L.). El jarabe de los claveles
alivia la debilidad nerviosa.
Eneldo (Anethum graveolens L.). El
nerviosismo y mejora el estado de nimo.

eneldo

calma

el

Espliego (Lavandula spica L.). El espliego tiene propiedades

estimulantes, tnicas y antiespasmdicas. Es eficaz en las
parlisis de los msculos voluntarios, y de los rganos de los
sentidos. En tintura se usa contra la parlisis de la lengua y en
la tartamudez. En uso interno a dosis altas es txico.

SaludBio

Pgina 2970

Graciola (Gratiola officinalis L.). Esta planta medicinal se ha

usado en los desequilibrios mentales (manas, arrebatos de
histeria, etc.).
Lirio de los Valles (Convalaria majalis L.). Dos gramos de la
flor y la raz en infusin regulan y fortifican el corazn y las
palpitaciones como secuela de complicaciones nerviosas y
respiratorias.
Maintecillo (Jonidium glutinosum). Una infusin al 5 por ciento
ayuda a las personas con neuralgias.
Naranjo flor de azahar (Citrus aurantium). Muy reconocido
por su poder sedante, ansioltico y antiespasmdico. Se usa en
la ansiedad, insomnio, el nerviosismo, estrs, palpitaciones,
migraas de origen nervioso, distonas neurovegetativas, tos
nerviosa.
Pia o anan (Ananas comosus L.). Excelente tnico cerebral.
Mejora los estados de nimo de tristeza, melancola y
neurastenia y nerviosismo.
Peonia (Peonia officinalis). Se usa en la epilepsia, corea (baile
San Vito) y temblores.
Poleo (Mentha Pulegium). Su infusin se utiliza en los estados
nerviosos, dolor de estmago, palpitaciones del corazn. En
casos de parlisis son muy buenos los baos con infusin de
poleo.
Quenopodio ambrosia
(Chenopodium Ambrosioides).
Excelente en las enfermedades nerviosas y en las
indigestiones.
Romero (Rosmarinus
officinalis).
Entre
sus
muchas
propiedades se incluye la mejora de parlisis e histerismo.
SaludBio

Pgina 2971

Salvia (Salvia officinalis). Otra de las muchas propiedades de

la salvia es que equilibra el sistema nervioso autnomo o
vegetativo.
Tilo (Tilia europea). Su infusin es excelente en casos de
histerismo, jaqueca, espasmos nerviosos. Es antiespasmdico
y sedante.
Valeriana (Valeriana officinalis L.). Se utiliza para todo tipo de
afecciones nerviosas: epilepsia, eclampsia, histerismo, hipo,
neurosis, nerviosismo, corea (baile San Vito) y afecciones
nerviosas del corazn.

Neuralgia del trigmino. Causas y sntomas

El nervio trigmino recibe la sensibilidad de la cara; cada uno de los
dos trigminos, derecho e izquierdo, para la mitad correspondiente
de la cara.
Causas de la neuralgia del trigmino
Por consiguiente, la irritacin de este nervio se manifiesta
clnicamente por dolor de tipo neurlgico que se extiende por toda la
cara, cuando los dos nervios trigminos se irritan a la vez (esto
suele ser bastante raro); en cambio, la sintomatologa corresponde
a la mitad facial cuando la neuralgia se localiza en las tres races de
uno de los dos nervios trigminos, finalmente, se afectan zonas
parciales bien circunscritas de la cara cuando se lesionan una o dos
de las ramas del trigmino.
La irritacin de la primera rama provoca la neuralgia oftlmica,
que corresponde a la zona del ojo y a la zona supraorbitaria.

SaludBio

Pgina 2972

La irritacin de la segunda rama provoca la neuralgia suborbitaria,

con el epicentro de mximo dolor en la regin cigomtica y con la
constante afectacin de los dientes de la arcada superior.
La irritacin de la tercera rama, aparece la neuralgia del maxilar
inferior (mandbula), de los dientes de la arcada inferior, la lengua,
el labio inferior, mentn, parte inferior de la cara y de la oreja.
Otras posibles causas de la neuralgia del trigmino o neuralgia
facial es:
Los dientes con caries. Las inflamaciones de las paredes
seas del alvolo dentario (ostetis alveolar) cuando estn
vacos por cada del diente respectivo (neuralgia facial del
desdentado)
Las inflamaciones, generalmente crnicas, de las fosas
nasales (rinitis), de los senos paranasales (sinusitis), de los
ojos (oftcamia), de los odos (otitis).
Los procesos inflamatorios (ostetis osteoperiostitis), los
tumores, las exstosis (producciones seas exuberantes).
Las fracturas, etc., de los diversos huesos de la cara o del
crneo que tienen una relacin de contigidad con el nervio
trigmino o con una de sus ramas.
Los tumores intracraneales y los exudados meningticos que
comprimen el trayecto intracraneal del nervio; etc.
Sntomas de la neuralgia del trigmino
Todas las afecciones citadas provocan la compresin, el
estiramiento y la irritacin del trigmino, y como tales pueden
producir el fenmeno neurtico. El dolor, que aparece en forma de
accesos ms o menos frecuentes o distanciados, alcanza una gran
intensidad, que el paciente define como de tipo urente o lancinante.
SaludBio

Pgina 2973

El acceso doloroso que generalmente dura pocos minutos, pero que

puede repetirse ms de diez veces en el transcurso de un da,
puede surgir en forma espontnea o por causas mnimas, como el
masticar, el beber, el ingerir, el toser, el estornudar, el sonarse la
nariz, el eructar, al ejercer leves presiones locales (como el lavarse
la cara, los dientes, peinarse, etc.), al recibir una corriente de aire
fro, e incluso por el deslumbramiento con una luz intensa cuando
se trata de la primera rama del trigmino (oftlmica).
Este es el motivo por el que los afectados de neuralgia del trigmino
desean una habitacin a oscuras y alejada de los ruidos, evitando
las conversaciones, procurando no toser, estornudar o bostezar,
rehuyendo la comida y abstenindose de lavarse la cara, los dientes
y de peinarse.
Adems del dolor se pueden presentar:
Palidez y enrojecimiento imprevistos
Sialorrea, hipersecrecin de lgrimas o de sudor
Erupcin cutnea de pequeas vesculas en forma de herpes
En las neuralgias crnicas que duran aos puede producirse la
cada del pelo en determinadas zonas de la cabeza y la barba.

Neuralgias. Sntomas, causas y tipos

Se define la neuralgia como una irritacin dolorosa de un nervio
sensitivo, cuyo origen no es ninguna alteracin anatmica del
nervio doloroso afectado.

SaludBio

Pgina 2974

La neuralgia puede ser esencial o primitiva cuando se desconoce

la causa; y sintomtica o secundaria cuando la causa s es
conocida.
Causas de la neuralgia
La neuralgia sintomtica puede ser debida a las siguientes causas:
Neuralgia por factores locales
(congelaciones, enfriamientos)

de naturaleza trmica

Neuralgia por factores de naturaleza mecnica (compresin,

estiramiento, aplastamiento, irritacin de un nervio por un
trauma externo, cuerpo extrao, un tumor, aneurisma, mun
desplazado de un hueso fracturado.
Neuralgia por factores morbosos generales de naturaleza
infecciosa (sfilis, malaria, influenza, tifus, etc.)
Neuralgia por factores de naturaleza txica externa
(envenenamiento por el alcohol, tabaco, arsnico, plomo,
mercurio, etc.).
Neuralgia por factores de naturaleza txica interna
(intoxicacin por los productos patolgicos del recambio
orgnico alterado en el cido rico, diabetes, obesidad, etc.),
reumtica (enfriamiento, sobre todo por el fro hmedo).
Como causas predisponentes de la neuralgia se conocen la
desnutricin, la neurastenia, el histerismo etc.
Sntomas de la neuralgia
El dolor neurlgico surge de improviso, en forma violenta y a
veces insoportable, y en accesos que duran desde pocos segundos
a algunos minutos; tambin suelen desaparecer bruscamente.

SaludBio

Pgina 2975

Los movimientos, los esfuerzos, la presin local e incluso un simple

golpe de tos, un hipo o un bostezo, son capaces de aumentar el
dolor o de provocarlo cuando se ha calmado.
Entre acceso y acceso neurlgico el enfermo goza de buena salud o
casi de perfecta salud.
Una forma especial de la neuralgia es la causalgia.
Tipos de neuralgia
La neuralgia puede localizarse en muchos nervios:
La neuralgia del trigmino, una de las ms conocidas, se
localiza en la cara y recibe tambin el nombre de prosopalgia.
La neuralgia del nervio citico en la extremidad inferior y
recibe el nombre de citica.
La neuralgia de los nervios del brazo, que se localizan en
ste y recibe el nombre de braquialgia
La neuralgia de los nervios intercostales, que se presentan en
el trax (presenta dolores en cinturn, es decir, a lo largo del
nervio intercostal doloroso).
Otra forma especial de neuralgia intercostal es la neuralgia
mamaria (mastodinia) que aparece en la mujer, sobre todo
durante el perodo de lactancia, despus de una causa
patolgica o por un factor traumtico local de estiramiento de
los nervios intercostales que inervan la regin mamaria, por la
accin de una mama que al tener mucha leche pesa mucho.
Tratamientos de la neuralgia
Para tratar las neuralgias las aplicaciones de calor local son muy
beneficiosas.

SaludBio

Pgina 2976

Si se logra encontrar la causa de la neuralgia (infecciosa, txica,

etc.) se intentar eliminar la causa. De modo que si se trata de
cido rico, diabetes o de la obesidad habr que corregir dichos
trastornos previamente.
Si es una intoxicacin habr que limitar el alcohol, eliminar el
tabaco, etc.
A veces si la causa es un tumor que comprime o un cuerpo extrao
habr que recurrir a la ciruga; y as sucesivamente.

Neurastenia. Causas y sntomas

La palabra neurastenia significa "astenia nerviosa", debilidad
del sistema nervioso.
La neurastenia se considera como una psiconeurosis, es decir,
como una afeccin que, como el histerismo, afecta tanto a la esfera
psquica como a la nerviosa.
Pero as como en el histerismo predominan los trastornos psquicos
sobre los neurticos, en el sentido de que se presentan en un
primer plano la emotividad exagerada, la extrema volubilidad del
humor, la simulacin morbosa, consciente e inconsciente, la mana
de mostrar los males propios, imaginarios o simulados a veces, con
el motivo de conmover a los dems e impresionar, mediante los
trastornos, a los que le rodean (exhibicionismo patolgico). En
cambio, en la neurastenia prevalecen los trastornos neurticos, en
el sentido de que las diversas alteraciones funcionales que
constituyen la neurastenia estn realmente presentes en el
paciente, el cual sufre vivamente y no simula, aunque en forma
inconsciente exagera la gravedad de sus padecimientos por la
excesiva preocupacin que provoca la propia salud.

SaludBio

Pgina 2977

La neurastenia es, por lo tanto, una psiconeurosis caracterizada en

el aspecto psquico por numerosos sufrimientos subjetivos; y en el
aspecto somtico por importantes y diversos trastornos funcionales
que se localizan, sobre todo, en el sistema nervioso vegetativo
(neurosis) y en el hormonal.
Causas de la neurastenia
Son numerosos los estados patolgicos adquiridos que pueden
provocar la aparicin de la neurastenia:
Afecciones largas debilitantes
Enfermedades infecciosas, sobre todo (sfilis, tuberculosis,
malaria crnica, etc.)
Intoxicaciones habituales por alcohol, tabaco, estupefacientes
(opio, morfina, etc.)
Trastornos prolongados del aparato digestivo: digestiones,
trabajosas y a menudo dolorosas, provocadas por afecciones
crnicas de los rganos digestivos (estmago: gastritis crnica,
lcera gstrica, etc.)
Enfermedades de origen glandular interno: el hipertiroidismo
(enfermedad de Basedow); embarazos repetidos y poco
separados; lactancias prolongadas, que debilitan y agotan
(sobre todo si la mujer no puede nutrirse abundantemente)
Abusos prolongados
Traumas fsicos, sobre todo del crneo (fuertes contusiones,
etc.)
Traumas psquicos, que producen un estado prolongado de
tensin afectiva anormal, y de excesivo desgaste psquico:
emociones deprimentes, estados de angustia, terror o
SaludBio

Pgina 2978

preocupacin, desilusiones graves (sobre todo de ndole

amorosa)
Desgracias diversas (muerte de un ser querido, accidente
grave, ruina financiera imprevista).
A todo esto se aada, dndole mucha importancia, la excesiva
fatiga intelectual; pero en la actualidad, casi todos los fisilogos
y neuropsiquiatras niegan que el trabajo mental de por s,
aunque sea prolongado, pueda provocar neurastenia
(agotamiento nervioso).
Como vemos, son muchos los estados patolgicos adquiridos
capaces de provocar neurastenia, pero estas causas actan
nicamente como factores neurastenizantes cuando se presentan
en individuos predispuestos a enfermar de neurastenia, por una
predisposicin constitucional individual, que consiste en una
anomala psiconeurtica congnita, que a veces es tambin
hereditaria (por eso se puede hablar de "familias neurastnicas").
En efecto, en una investigacin profunda de los antecedentes
patolgicos familiares y personales del individuo neurastnico, el
mdico fcilmente puede encontrar en la genealoga familiar alguna
deficiencia psiconeuroptica genrica o especfica, y en la vida
anterior del individuo (infancia, adolescencia) algunas anomalas
psquicas particulares, como volubilidad del humor, emotividad
exagerada o paradjica, impresionabilidad y sugestionabilidad
anormal, timidez esquiva, etc.
Por lo tanto, resumiendo las causas de la neurastenia, se puede
decir:
1. Que la neurastenia va condicionada no solamente a la
incidencia de uno o ms de los numerosos estados patolgicos
adquiridos que hemos citado, sino que tambin es precisa la
existencia previa de un terreno constitucional individual de
SaludBio

Pgina 2979

orden psiconeurtico en forma de taras psico y neuropticas

familiares o personales, sobre las que fcilmente se desarrolla
y germina la semilla de la neurastenia.
2. Que en la causa de la enfermedad se da mucha importancia al
factor constitucional, ya que teniendo en cuenta los tiempos
que corren todos seramos verdaderos neurastnicos (como
afortunadamente no somos).
3. Que se distinguen dos formas patogenticas de neurastenia: a)
La neurastenia congnita, constitucional primaria o esencial,
cuya causa nica o predominante debe buscarse en el sustrato
psiconeuroptico constitucional en ciertos individuos, en los
que parece que existe un estado de hiperexcitabilidad del
parasimptico. b) La neurastenia adquirida (ms frecuente,
aunque menos grave), en la que hay que valorar, sobre un
terreno preexistente de constitucin psiconeurtica hereditaria,
la existencia de una o ms causas patolgicas que hemos
mencionado.
Sntomas de la neurastenia
La sintomatologa de la neurastenia es muy variada y compleja,
porque se compone de un buen nmero de sntomas de orden
psquico, neurolgico y visceral neurtico, con la consiguiente
afectacin del estado general al cabo de cierto tiempo.
Entre los trastornos de orden psquico recordaremos:
El agotamiento intelectual (que suele ser ms acentuado por la
maana que por la tarde), no se soportan los esfuerzos
intelectuales prolongados o muy intensos;
Fallo de la memoria, incluso para cosas recientes o de gran
importancia
La dificultad en mantener la atencin
SaludBio

Pgina 2980

La impresionabilidad excesiva del carcter

El mal humor permanente (cido, irritable y melanclico);
La persecucin de ideas fijas de carcter obsesivo y de
tonalidad pesimista (en muchas ocasiones se refieren al propio
estado de salud)
La existencia de fobias
Alteraciones motoras. Ligeros temblores de las manos (escritura
temblorosa), de la lengua (pronunciacin poco clara), de los
prpados; alteraciones de la sensibilidad: dolores de cabeza
continuos o casi continuos; dolores en la columna vertebral y en los
msculos, sobre todo de las extremidades inferiores; el paciente en
estas condiciones se cansa fcilmente al caminar o incluso estando
de pie.
Sensacin de vrtigos, moscas volantes, zumbidos y ruidos,
pruritos, hormigueos, entorpecimiento o adormecimiento de una
pierna o de un brazo (que provoca gran preocupacin al paciente
que lo considera como una parlisis incipiente); trastorno de los
reflejos, que son ms vivos de lo normal en las neurastenias
constitucionales; trastornos de la sexualidad (el hombre se puede
volver impotente) en la llamada neurastenia sexual.
Los trastornos de orden neurtico visceral son los ms variados,
y pueden localizarse en el corazn (palpitaciones cardacas, etc.),
en los vasos sanguneos (palidez o enrojecimiento repentinos del
rostro); en los rganos digestivos (apetito escaso, nusea, etc.); en
los rganos urinarios (necesidad frecuente de orinar; en el aparato
respiratorio (sofocos, con sensacin de falta de aire), etc.
Debido a todos estos trastornos psiconeurolgicos y viscerales
neurolgicos, es lgico que el estado general del paciente acabe
resintindose (adelgazamiento, anemia, agotamiento de las fuerzas
SaludBio

Pgina 2981

fsicas, descenso de la presin sangunea), tanto ms cuando el

neurastnico se nutre poco, digiere mal, no se beneficia del sueo,
ya que casi siempre padece gran insomnio. Este estado lo puede
llevar a un estado depresivo y pesimista.
Algunos remedios naturales para la neurastenia
Suprimir totalmente los alimentos y bebidas ms txicas (caf,
alcohol y tabaco).
La distraccin mental y practicar sesiones de relajacin.
Vestir con ropa de algodn y holgada.
No interrumpir la digestin, sino descansar despus de la
comida principal
Para nutrir el sistema nervioso se recomienda comer nueces
as como ingerir semillas de girasol en el desayuno o
merienda, y ajonjol en las comidas. Adems el aceite de
ssamo es un buen nutriente para el sistema nervioso.
Hidroterapia: Frotaciones de agua fra en brazos y piernas
despus de frotar el cuerpo hasta hacerlo entrar en calor.
Se pueden tomar los siguientes ts: flor de azahar, tila, diente
de len, menta, manzanilla, romero, salvia.
Tomar baos de sol.
Tomar baos cortos de agua fra.
Hacer ejercicio

SaludBio

Pgina 2982

Tipos de depresin y sus sntomas

Se han estudiado numerosos casos de depresin. Aunque las
personas hablan de depresin de una forma generalizada, el
realizar el correcto diagnstico en el tipo de depresin que se
padece es muy importante para el tratamiento.
El tipo de depresin diagnosticada depender de los sntomas de
depresin que presente el paciente.
Tipos de depresin
A continuacin enumeramos los principales tipos de depresin con
los sntomas que los acompaan:
Depresin crnica o distimia
La persona que sufre este tipo de depresin se mantiene deprimida
durante casi dos aos. Los patrones de alimentacin y de sueo se
alteran fcilmente y son fcilmente perceptibles en la persona
afectada. La persona tambin sufre de desesperanza, baja
autoestima y fatiga, adems de mostrar una incapacidad para
concentrarse.
Ansiedad depresiva
Consiste en ser presa del pnico. La persona sufre de fobia social
y/o ataques de pnico. Algunos tipos de estrs tambin son
considerados como sntomas de este tipo de depresin.
Ciclotimia
Los sntomas son una versin ms leve del sndrome manaco
depresivo. Entre los sntomas estn: irritabilidad, estado de nimo
imprevisible, dificultades o problemas en el trabajo o en las
relaciones sociales.
Depresin existencial
SaludBio

Pgina 2983

La persona sufre de fatiga crnica, cuya causa puede estar en

alguna conmocin interior o social. La persona tambin muestra
falta de inters general y no tiene pasin por nada.
Depresin neurtica
Se presenta con sentimiento de autocompasin, vergenza, culpa.
Tambin son comunes algunos tipos de fobias as como los
sntomas del trastorno obsesivo compulsivo. Estos sntomas son
comunes durante periodos regulares del da como por ejemplo la
noche.
Depresin psictica
Entre los sntomas de este tipo de depresin se encuentran:
alucinaciones, estado de ilusin y escuchar voces en la cabeza.
Depresin clnica o depresin mayor
Entre los sntomas estn: falta de inters, la fatiga, trastornos del
sueo, sensacin de inutilidad y confusin. En algunos casos, la
persona que sufre de tales tipos de depresin tambin pueden
albergar tendencias suicidas.
Depresin endgena
La persona que sufre este tipo de depresin se presenta como
deprimida y confundida. No existe ninguna razn aparente para la
depresin. La causa de este tipo de depresin reside, parece ser en
la qumica del cuerpo o en un cambio hormonal ya que no hay
estmulos externos que participan en este tipo de depresin.
Depresin situacional o trastorno de depresin reactiva o de
ajuste.
Los sntomas se presentan como respuesta a la reubicacin a un
nuevo lugar, a los desastres naturales, a la prdida de un ser
querido, etc. Entre los sntomas destacamos: insomnio, trastornos
SaludBio

Pgina 2984

en el apetito, preocupacin continua, retiro de las actividades

sociales y familiares, fuerte sentimiento de tristeza y falta de
entusiasmo.
Depresin melanclica
La persona pierde el inters en el placer y no disfruta de las cosas
buenas cuando suceden. Existe una variacin en el apetito y el peso
de la persona. Tambin aparece un fuerte sentimiento de
culpabilidad acompaado por un movimiento excesivo. Estos
sntomas son ms fuertes en las horas de la madrugada y cuando la
persona se despierta temprano.
Depresin post-parto
Algunas mujeres sufren de depresin posparto despus del
embarazo. Los sntomas ms comunes son: irritabilidad, tristeza,
llanto y un sentimiento de fragilidad.
Depresin inducida por sustancias
El uso excesivo de medicacin o automedicacin producen a veces
un trastorno emocional y comportamiento irritante. El uso excesivo
de alcohol tambin causa un efecto similar.
Depresin melanclica
La persona pierde el inters en el placer y no disfruta de las cosas
buenas cuando suceden. Existe una variacin en el apetito y el peso
de la persona. Tambin aparece un fuerte sentimiento de
culpabilidad acompaado por un movimiento excesivo. Estos
sntomas son ms fuertes en las horas de la madrugada y cuando la
persona se despierta temprano.
Trastorno bipolar o depresin manaca
Este tipo de depresin puede ser identificado por las variaciones
extremas en el estado de nimo de una persona. Por una parte
SaludBio

Pgina 2985

aparecen momentos felices, con sensacin de xtasis, falta de

sueo, un deseo de hablar y un aumento en la actividad junto con
exceso de confianza. Esto puede durar unas horas o das enteros.
Sin embargo, la persona puede cambiar de repente e
inexplicablemente.
Depresin agitada
Los sntomas de este tipo de depresin son padecer un estado de
agitacin, tanto mental como fsica. Adems se incluye irritabilidad,
inquietud e insomnio. En este tipo de depresin los sntomas
difieren o son lo opuesto de la mayora de los otros tipos de
depresin.
Depresin catatnica
La persona parece ser insensible a su ambiente y puede dejar de
realizar las tareas cotidianas necesarias, es decir la persona parece
desorientada, sin rumbo. Los sntomas son similares a los del
trastorno obsesivo compulsivo (TOC), que incluye acciones
repetitivas.
Trastorno distmico
Sntomas como un patrn irregular al comer, fatiga, sueo irregular,
sentimiento de baja autoestima, desesperanza, falta de
concentracin.
Trastorno Afectivo Estacional
Durante los cambios de temporada aparecen sentimientos de
tristeza y fatiga. Este tipo de comportamiento slo aparece en un
momento determinado del ao mientras que para el resto del tiempo
la persona se mantiene normal. En estas personas se observan
reacciones de sensibilidad a la cantidad de luz y en sus emociones
en slo un momento determinado del ao.
SaludBio

Pgina 2986

Depresin atpica
Entre los sntomas se incluye aumento de peso inusual con
aumento de apetito y cambios de humor. Otros sntomas incluyen
somnolencia, sensacin de pesadez en las extremidades y el miedo
al rechazo.
Depresin inducida por medicamentos
Los medicamentos como analgsicos, antibiticos, estimulantes,
esteroides y sedantes, medicamentos antimicticos, as como los
medicamentos para controlar trastornos cardiacos producen algn
grado de depresin. La depresin persiste durante la duracin de la
medicacin.
Trastorno unipolar
La persona afectada sufre de un sentimiento de tristeza y falta de
inters en casi todas sus actividades. Estos sntomas pueden durar
por meses.
Depresin doble
Los sntomas son muy parecidos a la distimia. Sin embargo, estos
sntomas pueden ocurrir durante un perodo de aproximadamente
dos semanas.

SIDA y el sistema nervioso

Definicin de SIDA
Enfermedad causada por el virus de la inmunodeficiencia humana
(VIH). Las personas con SIDA tienen un riesgo mayor de padecer
de ciertos cnceres e infecciones que, por lo general, se
SaludBio

Pgina 2987

presentan solo en individuos con un sistema inmunitario dbil.

Tambin se llama sndrome de inmunodeficiencia adquirida.
Aunque SIDA es principalmente un trastorno del sistema
inmunitario, tambin afecta al sistema nervioso y puede llevar a una
amplia gama de trastornos neurolgicos graves.
Modo como el SIDA afecta al sistema nervioso
Sntomas del SIDA en el sistema nervioso
El virus no parece invadir directamente a las clulas nerviosas pero
pone en peligro su salud y funcin. La inflamacin resultante puede
daar al cerebro y la mdula espinal y causar sntomas como:
confusin y olvidos
cambios en la conducta
dolores intensos de cabeza
debilidad progresiva
prdida de la sensacin en los brazos y las piernas
accidente cerebrovascular.
Tambin es comn el deterioro motor cognitivo o el dao de los
nervios perifricos.
La investigacin ha demostrado que la infeccin con VIH puede
alterar significativamente el tamao de ciertas estructuras
cerebrales implicadas en el aprendizaje y el procesamiento de la
informacin.
Otras complicaciones del sistema nervioso que se producen
como resultado de la enfermedad o de medicamentos usados para
tratarla son:
el dolor
SaludBio

Pgina 2988

convulsiones
herpes
problemas de la columna vertebral
falta de coordinacin
dificultad o dolor al tragar
ansiedad
depresin
fiebre
prdida de la visin
trastornos de la marcha
destruccin de tejido cerebral y coma
Estos sntomas pueden ser leves en las etapas tempranas del
SIDA pero pueden agravarse progresivamente.
En los Estados Unidos, las complicaciones neurolgicas se ven en
ms del 40 por ciento de los pacientes adultos con SIDA. Pueden
producirse a cualquier edad pero tienden a evolucionar ms
rpidamente en los nios. Las complicaciones del sistema nervioso
en los nios pueden comprender retraso del desarrollo, prdida de
hitos previamente alcanzados, lesiones cerebrales, dolor nervioso,
tamao craniano ms pequeo que el normal, crecimiento lento,
problemas oculares e infecciones bacterianas recurrentes.
Complicaciones neurolgicas asociadas con el SIDA
Los trastornos del sistema nervioso relacionados con el SIDA
pueden estar causados directamente por el virus del VIH, por ciertos
cnceres e infecciones oportunistas (enfermedades causadas por
bacterias, hongos y otros virus que de otra manera no afectaran a
SaludBio

Pgina 2989

las personas con sistemas inmunitarios sanos), o por efectos

txicos de los medicamentos usados para tratar los sntomas. Otros
trastornos neuro-SIDA de origen desconocido pueden estar
influenciados pero no estn causados directamente por el virus.
El complejo de demencia del SIDA, o encefalopata asociada
con VIH, se produce principalmente en personas con infeccin por
VIH ms avanzada. Los sntomas son encefalitis (inflamacin del
cerebro), cambios en la conducta, y una declinacin gradual en la
funcin cognitiva, incluyendo problemas de concentracin, memoria
y atencin. Las personas con el complejo tambin muestran un
retraso progresivo en la funcin motora y prdida de la dexteridad y
la coordinacin. Si se deja sin tratar, el complejo puede ser fatal.
Los linfomas del sistema nervioso central (SNC) son tumores
cancerosos que comienzan en el cerebro o estn causados por un
cncer que se propag de otro lugar del cuerpo. Los linfomas del
SNC casi siempre estn asociados con el virus de Epstein-Barr (un
virus humano comn de la familia del herpes). Los sntomas
comprenden dolor de cabeza, convulsiones, problemas de la visin,
mareos, perturbaciones del habla, parlisis y deterioro mental. Los
pacientes con SIDA pueden desarrollar uno o ms linfomas en el
SNC. El pronstico es malo debido a la inmunodeficiencia
avanzada y en aumento.
La meningitis criptocccica se ve en alrededor del 10 por ciento
de los pacientes con SIDA no tratados y en otras personas cuyos
sistemas inmunitarios han sido gravemente deprimidos por una
enfermedad o medicamentos. Est causada por el hongo
Cryptococcus neoformans, que se encuentra comnmente en la
tierra y en los excrementos de pjaros. Primero el hongo invade los
pulmones y se propaga a las cubiertas del cerebro y la mdula
espinal, causando inflamacin. Los sntomas son fatiga, fiebre,
dolor de cabeza, nuseas, prdida de la memoria, confusin,
SaludBio

Pgina 2990

somnolencia y vmitos. Si se deja sin tratar, los pacientes con

meningitis criptocccica pueden entrar en coma y morir.
Las infecciones por citomegalovirus (CMV) pueden producirse
concomitantemente con otras infecciones. Los sntomas de
encefalitis por CMV son debilidad en los brazos y piernas,
problemas con la audicin y el equilibrio, estado mental alterado,
demencia, neuropata perifrica, coma, y enfermedad de la retina
que puede llevar a la ceguera. La infeccin por CMV de la mdula
espinal y los nervios puede dar debilidad en los miembros inferiores
y algo de parlisis, dolor lumbar intenso y prdida de la funcin
vesical. Tambin puede causar neumona y enfermedad
gastrointestinal.
Las infecciones del virus del herpes a menudo se ven en los
pacientes con SIDA. El virus del herpes zoster, que causa la
varicela y el herpes, puede infectar el cerebro y producir encefalitis y
mielitis (inflamacin de la mdula espinal). Comnmente produce
herpes, una erupcin de ampollas y dolor intenso en el rea de la
piel alimentada por un nervio infectado. En las personas expuestas
a herpes zoster, el virus puede permanecer latente en el tejido
nervioso durante aos hasta que se reactiva como herpes. Esta
reactivacin es comn en las personas con SIDA debido a sus
sistemas inmunitarios debilitados. Los signos de herpes son
ampollas dolorosas (como las de la varicela), picazn, hormigueo y
dolor en los nervios.
Los pacientes con SIDA pueden sufrir de varias formas diferentes
de neuropata, o dolor nervioso, cada una fuertemente asociada
con una etapa especfica de enfermedad con inmunodeficiencia
activa. La neuropata perifrica describe dao en los nervios
perifricos, la amplia red de comunicaciones que transmite
informacin desde el cerebro y la mdula espinal a todas las otras
partes del cuerpo. Los nervios perifricos tambin envan
SaludBio

Pgina 2991

informacin sensorial de vuelta al cerebro y la mdula espinal. El

VIH daa las fibras nerviosas que ayudan a conducir las seales y
puede causar varias formas diferentes de neuropata. La
polineuropata sensorial distal causa una sensacin de
entumecimiento o una de hormigueo o ardor de leve a dolorosa que
normalmente comienza en las piernas y los pies. Estas
sensaciones pueden ser particularmente fuertes por la noche y
pueden propagarse a las manos. Las personas afectadas tienen
una sensibilidad aumentada al dolor, el tacto u otros estmulos. El
inicio generalmente se produce en las etapas tardas de la infeccin
por VIH y pueden afectar a la mayora de los pacientes en etapas
avanzadas de VIH.
La neurosfilis, el resultado de una infeccin sifiltica tratada
insuficientemente, parecer ser ms frecuente y progresar ms
rpidamente en las personas con infeccin por VIH. Puede causar
una degeneracin lenta de las clulas y las fibras nerviosas que
llevan informacin sensorial al cerebro. Los sntomas, que pueden
no aparecer durante dcadas luego de la infeccin inicial y varan
de un paciente a otro, son debilidad, reflejos disminuidos, marcha
inestable, degeneracin articular progresiva, prdida de la
coordinacin, episodios de dolor intenso y sensacin perturbada,
cambios en la personalidad, demencia, sordera, deterioro visual, y
respuesta alterada a la luz. La enfermedad es ms frecuente en
hombres que en mujeres. El inicio es comn en la mitad de la vida.
La
leucoencefalopata
multifocal
progresiva
(PML)
principalmente afecta a personas con sistemas inmunitarios
deprimidos (incluida cerca del 5 por ciento de las personas con
SIDA). PML est causado por el virus JC, que viaja al cerebro,
infecta sitos mltiples, y destruye las clulas que fabrican mielina, la
cubierta grasa protectora de muchos nervios y clulas cerebrales
del cuerpo. Los sntomas incluyen diversos tipos de deterioro
mental, prdida de la visin, perturbaciones del habla, ataxia
SaludBio

Pgina 2992

(incapacidad de coordinar los movimientos), parlisis, lesiones

cerebrales, y por ltimo, coma. Algunos pacientes tambin pueden
presentar memoria y cognicin comprometidas, y puede haber
convulsiones. PML evoluciona implacablemente; la muerte
generalmente sobreviene a los 6 meses de los sntomas iniciales.
Los trastornos psicolgicos y neuropsiquitricos pueden
producirse en diferentes fases de la infeccin por VIH y SIDA y
pueden adoptar formas complejas y distintas.
Algunas
enfermedades, como el complejo de demencia del SIDA, estn
causadas directamente por la infeccin por VIH al cerebro, mientras
que otras pueden estar desencadenadas por los medicamentos
usados para combatir la infeccin. Los pacientes pueden tener
ansiedad, trastornos depresivos, aumento de pensamientos de
suicidio, paranoia, demencia, delirio, deterioro cognitivo, confusin,
alucinaciones, anormalidades de la conducta, malestar, y mana
aguda.
El accidente cerebrovascular causado por una enfermedad
cerebrovascular ha sido considerado como una complicacin del
SIDA, aunque la asociacin entre SIDA y el accidente
cerebrovascular puede ser mucho mayor que lo que se pens
anteriormente. Los investigadores de la Universidad de Maryland
realizaron el primer estudio basado en la poblacin para cuantificar
un riesgo de accidente cerebrovascular asociado con SIDA y
encontraron que ste aumenta las probabilidades de sufrir un
accidente cerebrovascular hasta diez veces. Los investigadores
advierten que se necesitan estudios adicionales para confirmar esta
asociacin. Estudios anteriores han indicado que la infeccin por
VIH, otras infecciones, o la reaccin del sistema inmunitario del
cuerpo al VIH pueden causar anormalidades o hacer que los vasos
sanguneos respondan menos a los cambios en la presin arterial,
lo que puede llevar a la ruptura y al accidente cerebrovascular
hemorrgico.
SaludBio

Pgina 2993

La encefalitis toxoplsmica, tambin

llamada
toxoplasmosis
cerebral, se produce en alrededor del 10 por ciento de los pacientes
con SIDA no tratados. Est causada por el parsito Toxoplasma
gondii, transportado por los gatos, pjaros y otros animales y puede
encontrarse en suelo contaminado con excremento de gato y a
veces en la carne cruda o poco cocinada. Una vez que el parsito
invade el sistema inmunitario, permanece all; sin embargo, el
sistema inmunitario de una persona sana puede rechazar al
parsito, evitando la enfermedad. Los sntomas comprenden
encefalitis, fiebre, dolor de cabeza intenso que no responde al
tratamiento, debilidad en un lado del cuerpo, convulsiones, letargo,
aumento de la confusin, problemas de visin, mareos, problemas
al hablar o caminar, vmitos y cambios en la personalidad. No
todos los pacientes muestran signos de infeccin.
La mielopata vacuolar ocasiona que la vaina protectora de mielina
se desprenda de las clulas nerviosas de la mdula espinal,
formando pequeos agujeros llamados vacuolas en las fibras
nerviosas. Los sntomas incluyen piernas dbiles y rgidas e
inestabilidad para caminar. La marcha se dificulta a medida que
evoluciona la enfermedad y finalmente muchos pacientes requieren
una silla de ruedas. Algunos pacientes tambin contraen demencia
del SIDA. La mielopata vacuolar puede afectar hasta al 30 por
ciento de los pacientes adultos con SIDA no tratados, y su
incidencia puede ser an mayor en los nios infectados con VIH.

Apraxia. Sntomas y tipos

Definicin de apraxia
Se define la apraxia (llamada "dispraxia" si es leve) es un
trastorno neurolgico caracterizado por la prdida de la capacidad
SaludBio

Pgina 2994

de llevar a cabo movimientos diestros y gestos, a pesar de tener el

deseo y la habilidad fsica para hacerlos.
La apraxia es el resultado de la disfuncin de los hemisferios
cerebrales, especialmente del lbulo parietal y puede surgir como
consecuencia de muchas enfermedades o de lesin cerebral.
Tipos de apraxia
Existen varias clases de apraxia que se pueden presentar solas o
acompaadas. La ms comn es la bucofacial u orofacial, en la
cual se presenta la incapacidad de realizar movimientos faciales a
voluntad, como pasar la lengua por los labios, silbar, toser o guiar
el ojo.
Otros tipos de apraxia incluyen:
la apraxia limbocintica (la incapacidad de hacer
movimientos finos y precisos con un brazo o una pierna)
la apraxia oculomotora (dificultad para mover los ojos a
voluntad)
la apraxia ideacional (la incapacidad de coordinar actividades
con movimientos mltiples y secuenciales, como vestirse,
comer y baarse)
la apraxia verbal (dificultad para coordinar los movimientos de
la boca y del habla)
la apraxia constructiva (incapacidad de copiar, dibujar o
construir figuras simples)
la apraxia ideomotora (incapacidad de ejecutar el movimiento
apropiado en respuesta a un comando verbal)
La apraxia puede estar acompaada por un trastorno del lenguaje
llamado afasia. La degeneracin corticobasal ganglinica es una
SaludBio

Pgina 2995

enfermedad que ocasiona una gran variedad de tipos de apraxia,

especialmente en los adultos ancianos.
Tratamientos para la apraxia
Por lo general, el tratamiento para individuos con apraxia incluye
terapia fsica, ocupacional o del lenguaje. Si la apraxia es un
sntoma de otro trastorno, se debe tratar el trastorno subyacente.
Pronstico para las personas con apraxia
El pronstico para las personas con apraxia vara y depende en
parte de la causa subyacente. Algunos pacientes mejoran
significativamente mientras otros muestran muy poca mejora.
Investigaciones sobre apraxia
El Instituto Nacional de Trastornos Neurolgicos y Accidentes
Cerebrovasculares (NINDS, por sus siglas en ingls) respalda las
investigaciones sobre los trastornos del movimiento y las afecciones
como la apraxia. Las metas de estas investigaciones son aumentar
la comprensin cientfica de estos trastornos y encontrar maneras
de prevenirlos, tratarlos y curarlos.

Afasia. Sntomas y tratamientos

Definicin de afasia
Se define la afasia como la prdida o trastorno de la capacidad del
habla debida a una lesin en las reas del lenguaje de la
corteza cerebral. La afasia motora afecta, sobre todo, a la
capacidad de expresarse, mientras que en la afasia sensitiva es la
capacidad de comprender el habla de otras personas.

SaludBio

Pgina 2996

Por lo tanto, la afasia es un trastorno neurolgico causado por un

dao en las partes del cerebro que son responsables del lenguaje.
Sntomas de afasia
Los principales sntomas del trastorno incluyen dificultad para
expresarse al hablar, problemas para entender una conversacin y
dificultad para leer y escribir. La afasia no es una enfermedad sino
un sntoma de lesin cerebral. Con mayor frecuencia se ve en
adultos que han tenido un accidente cerebrovascular o como
resultado de un tumor cerebral, infeccin, lesin en la cabeza
o demencia que daan el cerebro. Se calcula que cerca de un milln
de personas en los Estados Unidos sufren de afasia en la
actualidad. El tipo y gravedad de la disfuncin del lenguaje
dependen de la ubicacin precisa y del grado de dao del tejido
cerebral.
Tipos de afasia
Por lo general, la afasia se puede dividir en cuatro categoras
principales:
1.- Afasia expresiva que involucra dificultad para transmitir los
pensamientos a travs del habla o la escritura. El paciente sabe qu
quiere decir, pero no puede encontrar las palabras que necesita.
2.- Afasia receptiva que involucra dificultad para comprender el
lenguaje hablado o escrito. El paciente oye la voz o ve el impreso
pero no puede comprender las palabras.
3.- Afasia anmica o amnsica. Los pacientes con afasia
anmica o amnsica, la forma menos grave de afasia, tienen
dificultad para usar los nombres correctos de ciertos objetos,
personas, lugares o eventos.
4.- Afasia global que proviene de un dao grave y extenso de las
reas del lenguaje en el cerebro. Los pacientes pierden
SaludBio

Pgina 2997

prcticamente toda la funcin del lenguaje, tanto la comprensin

como la expresin. No pueden hablar ni entender lo que les dicen,
tampoco pueden leer ni escribir.
Tratamientos para la afasia
En algunos casos, la persona puede recuperarse completamente de
la afasia sin tratamiento. Sin embargo, en la mayora de los casos,
se debe comenzar la terapia de lenguaje tan pronto como sea
posible, ajustndola a las necesidades individuales del paciente. La
rehabilitacin con un patlogo del lenguaje incluye ejercicios
extensos en los que los pacientes leen, escriben, siguen
instrucciones y repiten lo que oyen. La terapia asistida por
computadora puede complementar la terapia del lenguaje estndar.
Cul es el pronstico de la afasia?
La evolucin de la afasia es difcil de predecir dada la amplia gama
de variabilidad de la afeccin. Por lo general, la gente ms joven o
con dao cerebral menos extenso tiene mejor evolucin. La
ubicacin de la lesin tambin es importante y es otra clave para el
pronstico. En general, los pacientes tienden a recuperar las
habilidades de comprensin del lenguaje ms completamente que
aquellas habilidades que involucran expresin.
Investigaciones sobre la afasia
El Instituto Nacional de Trastornos Neurolgicos y Accidentes
Cerebrovasculares (NINDS, por sus siglas en ingls) y el Instituto
Nacional de la Sordera y Otros Trastornos de la Comunicacin
(NIDCD, por sus siglas en ingls) llevan a cabo y respaldan una
amplia gama de investigaciones cientficas para mejorar nuestra
comprensin de la afasia, encontrar mejores tratamientos y
descubrir mtodos ms certeros para restituir la funcin perdida a
las personas que tienen afasia.
SaludBio

Pgina 2998

Neuropata perifrica. Sntomas y causas

La neuropata perifrica est relacionada con los daos del
sistema nervioso perifrico, que lleva todos los mensajes al cerebro.
Los nervios perifricos, cuando estn daados, no puede llevar, o
llevan mensajes distorsionados al cerebro.
Sntomas de la neuropata perifrica
Los sntomas pueden incluir entumecimiento, comezn, ardor,
parlisis, sudor anormal, disfuncin sexual, fluctuacin de la presin
arterial. Cada nervio perifrico tiene una importante funcin
asignada y cuando estos nervios estn daados producen severos
problemas.
Las investigaciones muestran que hay ms de 100 tipos de
neuropatas perifricas. Los nervios motores de control de las
acciones musculares, como los de caminar y hablar. Los nervios
sensoriales ayudar a reconocer un toque suave o un corte, y los
nervios autonmicos controlan las acciones involuntarias, como
los latidos del corazn, la respiracin y la digestin de los
alimentos. La neuropata puede afectar a estos tres tipos de
nervios, pero en la mayora de los casos afecta slo a uno o dos.
Los mdicos hacen uso de trminos tales como neuropata
predominantemente motora o neuropata predominantemente
sensorial para expresar el estado del paciente.
Los sntomas varan dependiendo del tipo de nervio que est
daado. Si es de un nervio motor, puede presentarse debilidad
muscular o calambres dolorosos. Si es un nervio sensorial el
daado, el paciente no puede percibir bien el sentido del tacto,
siente como si estuviera usando un guante y es incapaz de
reconocer las pequeas formas de tacto, o son incapaces de
ponerse de pie cuando se tienen los ojos cerrados. Si el nervio
daado es uno del sistema nervioso autnomo, entonces puede
SaludBio

Pgina 2999

ser potencialmente mortal. La respiracin puede convertirse en

irregular, difcil; los latidos del corazn se pueden alterar, puede
presentarse sensacin de desmayo al pasar de estar sentado a
estar de pie. Los sntomas gastrointestinales pueden ser otros
sntomas relacionados con la neuropata autonmica cuando los
nervios que controlan los msculos intestinales estn daados.
Podra resultar en estreimiento, diarrea o dificultad para comer
y tragar.
Causas de la neuropata perifrica
Las causas para la neuropata perifrica son la lesin (por
ejemplo, accidente automovilstico), enfermedades sistmicas (por
ejemplo, diabetes), infecciones virales o bacterianas, y
enfermedades genticas. El diagnstico de la neuropata
perifrica es difcil, ya que los sntomas son un tanto caprichosos.
El mdico debe hacer un examen fsico completo, historial clnico, y
tener en cuenta el ambiente de trabajo y actividades generales y el
tipo de tratamiento ms adecuado para la neuropata perifrica.
Todava no existe un tratamiento especfico para la neuropata
hereditaria. En general, el mantenimiento de hbitos saludables
como evitar el alcohol y dejar de fumar es lo ms importante ya que
estos hbitos impiden que los vasos sanguneos conduzcan los
nutrientes de la forma adecuada. El control del peso, ejercicio, dieta
equilibrada, y eliminar las carencias de vitaminas ayuda a prevenir
la neuropata perifrica.

Neuropatas. Sntomas y tratamientos

La neuropata es una enfermedad que afecta al sistema
nervioso.
SaludBio

Pgina 3000

Afecta a las vas nerviosas que corren a travs del sistema

nervioso central, el cerebro y la mdula espinal y el sistema
nervioso perifrico, motor y neuronas sensoriales. Los sntomas
principales son dolor intenso, picor, falta de sensibilidad y la
inflamacin, que afectan a diversas partes del cuerpo,
especialmente en los pies y dedos de los pies, y a veces tambin a
las manos.
El dolor neuroptico, tambin conocido como neuralgia, ocurre de
manera espontnea o como una reaccin a los tratamientos
externos. La neuralgia es muy diferente del dolor que uno puede
experimentar cuando se golpea con un martillo en el dedo. El dolor
neuroptico es firme y constante, que se caracteriza por una
sensacin de ardor o picazn, que no es el resultado de un
estmulo. Mientras que el dolor comn influye slo en los nervios del
dolor, la neuropata provoca tanto dolor como no dolor de los
nervios sensoriales.
Algunos de los signos de la neuropata pueden aparecer de
repente, pero la prdida de la sensibilidad se incrementa
gradualmente. El dolor neuroptico es comn en pacientes con
cncer o VIH, como consecuencia de la enfermedad o de los
medicamentos utilizados para el tratamiento. Los diabticos suelen
desarrollar dao neurolgico, tarde o temprano. La investigacin
muestra que millones de estadounidenses se ven afectados por la
neuropata, y que la diabetes es una de las causas principales,
responsable de ms de la mitad de los afectados.
La neuropata tambin puede ser causada por trastornos
hereditarios, tensin y enfermedad renal. Un examen metdico del
paciente debe revelar la causa. Con la ayuda de algunos anlisis de
sangre, electro-diagnstico, pruebas de conduccin nerviosa y la
electromiografa, que estudia la funcin muscular y nerviosa, los
mdicos pueden encontrar la causa y proporcionar el tratamiento
SaludBio

Pgina 3001

apropiado. Algunos tratamientos que se ofrecen son frulas, la

ciruga, terapia fsica y medicamentos teraputicos, segn el
diagnstico.
Sntomas de la neuropata
En general, los sntomas de la neuropata comienzan con la falta
de sensibilidad, hormigueo en los dedos del pie y se extiende a los
pies y manos, provocando sensacin de ardor y dolor severo, que
es especialmente grave en la noche. El dolor neuroptico suele ser
simtrico, es decir, el dolor aparece en ambos lados del cuerpo, en
ambos pies y ambas manos, por ejemplo.
Sntomas de la neuropata perifrica
La neuropata perifrica suele aparecer de repente. Los sntomas
incluyen entumecimiento -los pacientes se sienten como si
estuvieran usando guantes invisibles-, dolor agudo, sensibilidad
excesiva al dolor, debilidad muscular, prdida del equilibrio, presin
arterial alta o baja, problemas con los msculos en movimiento, falta
de sueo debido al dolor y sudoracin atpica. El tipo de sntomas
de la neuropata perifrica depende de los nervios que estn
daados, y esto depende del origen de la enfermedad. Dos causas
de la neuropata son la diabetes y el alcoholismo.
Sntomas de la neuropata diabtica
Los sntomas de la neuropata diabtica incluyen entumecimiento,
cosquilleo o picazn y dolor. Algunos casos de neuropata
diabtica no muestran ningn sntoma en absoluto, mientras que
otros pueden ser tan repentinos, que causa incapacidad inmediata.
El dolor puede ser insoportable, o, por el contrario, causar
insensibilidad a cualquier tipo de dolor, lo cual es peligroso. El dolor
neuroptico tambin puede ser leve al principio y pasar
desapercibido, pero en un perodo de tiempo, podra ser grave. La
SaludBio

Pgina 3002

neuropata diabtica puede causar problemas urinarios y

gastrointestinales, debilidad y problemas con los rganos sexuales.
Sntomas de la neuropata alcohlica
Los sntomas de la neuropata alcohlica incluyen dolores
agudos, falta de sensibilidad, descontrol de la orina, sensacin de
que la vejiga no est completamente vaca con problemas para
comenzar a orinar, espasmos musculares, falta de capacidad para
tolerar el calor normal del cuerpo, nuseas, estreimiento e
impotencia. Otros sntomas pueden ser: notable cada de los
prpados, variacin del tono de voz al hablar, dificultad para tragar y
problemas con el habla en s, en algunos casos.
El dolor neuroptico puede ser repentino o gradual, se manifiesta
de diferentes maneras dependiendo de su origen (como en la
diabetes o el alcoholismo). Lo que es comn a todas las
neuropatas es el sufrimiento del paciente, que debe buscar
tratamiento tan pronto como sea consciente del problema.
Tratamientos convencionales para la neuropata
Abordar la causa de la neuropata, como la diabetes o el
alcoholismo, es el centro de tratamiento de la neuropata. Los
ejercicios fsicos son tiles para proporcionar estabilidad y potencia
a los msculos. Ayudas como sillas de ruedas se pueden utilizar
para la movilidad en el caso de una pierna o un brazo paralizado.
Los pacientes deben tener cuidado de no daar las partes del
cuerpo adormecidas por la neuropata. Es por esta razn que a los
pacientes se les aconseja mirar sus pies y otras zonas afectadas
peridicamente, asegurndose de que no se lesionen. Los
pacientes deben tener el hbito de hacer controles rutinarios para
protegerse sus zonas entumecidas, por ejemplo el control de la
temperatura del agua con un termmetro, antes de tomar un bao
para asegurarse de que no est demasiado caliente.
SaludBio

Pgina 3003

Los pacientes que sufren de dolor neuroptico tambin estn en

peligro de desarrollar un nuevo dao a los nervios. Estas lesiones
pueden ser causadas en los puntos de presin en los codos y las
rodillas. Con el fin de evitarlos, se sugiere que los pacientes no
deben ejercer presin sobre estos puntos, por ejemplo, apoyarse en
los codos por mucho tiempo, o tener las rodillas cruzadas.
Los medicamentos prescritos para reducir al terrible dolor
causado por la neuropata incluyen anticonvulsivantes y los
antidepresivos tri cclica, aunque es preferible mantener estos a un
mnimo para evitar efectos secundarios desagradables.
Los tratamientos relacionados con la neuropata autnoma son
complejos, y la respuesta a los tratamientos puede ser muy lenta. El
dormir con la cabeza elevada y el uso de medias elsticas puede
ser una ayuda cuando se sufre de presin arterial baja. Se pueden
usar medicamentos para reducir la movilidad gstrica; el dormir con
la cabeza elevada y comer pequeas comidas a intervalos
frecuentes, tambin ayuda para esto. Para los trastornos de la
vejiga, la presin manual y varios medicamentos pueden servir.
El tratamiento de la causa de la neuropata es la mejor manera
de vencer la neuropata, como la rehabilitacin de un alcohlico.
Pero al mismo tiempo tambin hay formas de aliviar los sntomas si
la causa no puede ser tratada. Estos incluyen terapia fsica, el
cuidado y la comprobacin de las reas del cuerpo insensibles, y la
toma de calmantes para el dolor fuerte.

Causas de las neuropatas

La neuropata es un dao del nervio que como consecuencia
produce dolor en el nervio.
SaludBio

Pgina 3004

Cuando el nervio se daa debido a una enfermedad, toxinas

qumicas, traumatismos, etc, la vaina de mielina empieza a
deteriorarse. Esto crea un cortocircuito similar a lo que ocurre
cuando un cable pierde su cubierta aislante. El dao puede
continuar y los sntomas de este dao empeorarn.
Causas de las neuropatas
Alcoholismo - La tiamina (B1). La deficiencia de esta vitamina, es
comn entre las personas con alcoholismo, ya que a menudo
tambin tienen malos hbitos alimenticios. La deficiencia de tiamina
puede causar una neuropata dolorosa de las extremidades.
Algunos investigadores creen que el consumo excesivo de alcohol
puede, en s mismo, contribuir directamente al dao del nervio, una
condicin conocida como neuropata alcohlica.
Amiloidosis (trastorno metablico). Es un trastorno en el cual se
deposita una protena llamada amiloide en los tejidos y rganos. La
amiloidosis puede afectar a los nervios perifricos sensoriales,
motores o a los nervios autonmicos y la acumulacin de plomo a la
degeneracin amiloide y la disfuncin de estos nervios.
Anemia. Una dieta que carece de hierro, cido flico (folato), o de
vitamina B12 puede provocar que su cuerpo produzca suficientes
glbulos rojos. Una deficiencia de hierro puede afectar a la
conduccin nerviosa. La falta de vitamina B12 daa la vaina de
mielina que rodea y protege los nervios. Sin esta proteccin, los
nervios dejan de funcionar correctamente y producen enfermedades
como la neuropata perifrica. Incluso la deficiencia de B12 que es
relativamente leve puede afectar el sistema nervioso y el buen
funcionamiento del cerebro. El dao en los nervios causados por la
falta de vitamina B12 puede llegar a ser permanentemente
debilitante, si la enfermedad subyacente no se trata.

SaludBio

Pgina 3005

Los trastornos autoinmunes. Las infecciones virales y bacterianas

tambin pueden causar dao a los nervios provocando
indirectamente las condiciones para las llamadas enfermedades
autoinmunes, en las que las clulas especializadas y los
anticuerpos del sistema inmunolgico atacan los propios tejidos del
cuerpo. Estos ataques suelen provocar la destruccin de la vaina de
mielina del nervio o axn (la fibra larga que se extiende desde el
cuerpo principal de las clulas nerviosas).
Enfermedades bacterianas - La enfermedad de Lyme, la difteria
y la lepra son enfermedades bacterianas que se caracterizan por
daos de los nervios perifricos. La difteria y la lepra son raras en
los Estados Unidos, pero la enfermedad de Lyme est en aumento.
Puede causar una amplia gama de trastornos neuropticos,
incluyendo un rpido desarrollo, la polineuropata dolorosa, a
menudo dentro de un par de semanas despus de la infeccin
inicial por una picadura de garrapata.
Daos de la ciruga baritrica postoperatoria del nervio tambin se
conoce como neuropata perifrica (NP) Las deficiencias
nutricionales pueden ocurrir despus de este procedimiento debido
a que los pacientes experimentan una prdida de peso por
complicaciones operatorias.
El cncer. Un tumor puede ejercer presin sobre un nervio o
producir dao en los nervios.
El sndrome del tnel carpiano. Carpo viene de la palabra griega
para mueca. La mueca est rodeada por una banda de tejido
fibroso que normalmente funciona como un apoyo a la articulacin.
El estrecho espacio entre esta banda fibrosa y el hueso de la
mueca se llama el tnel carpiano. El nervio mediano pasa por el
tnel carpiano y recibe las sensaciones de los dedos pulgar, ndice
y anular de la mano. Cualquier condicin que causa inflamacin o
un cambio en la posicin de los tejidos dentro del tnel carpiano
SaludBio

Pgina 3006

puede apretar e irritar el nervio mediano. La irritacin del nervio

mediano da sensacin de hormigueo y entumecimiento de los
dedos pulgar, ndice y anular, condicin conocida como "sndrome
del tnel carpiano". Por lo tanto, puede causar dao a los nervios.
Quimioterapia. La quimioterapia son venenos que atacan a clulas
de crecimiento rpido (las clulas que se dividen rpidamente).La
teora detrs del uso de estas toxinas es que va a destruir el rpido
crecimiento de clulas cancerosas antes de que haga mucho dao
a las clulas normales. La quimioterapia daa al sistema nervioso
debido al hecho de que las clulas nerviosas son ms sensibles que
otras clulas a este tipo de frmacos.
La insuficiencia renal crnica. La insuficiencia crnica de los
riones o insuficiencia renal (uremia) se produce cuando los riones
poco a poco dejan de funcionar correctamente. Cuando los riones
estn daados, los lquidos y productos de desecho se acumulan en
el cuerpo. En algunos casos, la insuficiencia renal puede causar
neuropata perifrica. Muchas afecciones pueden causar
insuficiencia renal, las ms comunes son la diabetes y la
hipertensin arterial.
Neuropata por compresin - presin en la zona. Es la
incapacidad de transmitir los impulsos nerviosos debido a la
compresin o al dao de las fibras nerviosas, ya sea directamente,
o indirectamente mediante la restriccin de su suministro de
oxgeno. La compresin puede provenir de hernias discales en la
columna vertebral; la artrosis puede causar espolones seos que
puede comprimir un nervio, lesiones musculares graves puede
comprimir los nervios, y el uso prolongado, de zapatos muy
fuertemente ajustados al pie. Todo depende de la compresin
nerviosa.
Las enfermedades del tejido conectivo (por ejemplo, la artritis
reumatoide, lupus, sarcoidosis), trastornos del tejido conectivo y la
SaludBio

Pgina 3007

inflamacin crnica puede causar dao a los nervios directos e

indirectos. Cuando las mltiples capas de tejido protector que rodea
los nervios se inflaman, la inflamacin puede extenderse
directamente en las fibras nerviosas. La inflamacin crnica tambin
conduce a la destruccin progresiva del tejido conectivo, por lo que
las fibras nerviosas se hacen ms vulnerables a las lesiones por
compresin y las infecciones.
Diabetes mellitus. Una tasa alta en los niveles de azcar se cree
que produce dao en los nervios. La neuropata crnica puede
comenzar cuando los nervios se ven privados de oxgeno o anoxia.
Medicamentos. Ciertos medicamentos contra el cncer, los
anticonvulsivantes, agentes antivirales y los antibiticos tienen
efectos secundarios que pueden incluir daos en los nervios
perifricos, lo que limita su uso a largo plazo. La metformina es un
frmaco asociado con deficiencia de vitamina B12 y por lo tanto, se
daa del nervio.
Los alimentos txicos. Algunos alimentos y aditivos alimentarios
tienen un efecto txico directo sobre el tracto gastrointestinal.
Alergias a ciertos alimentos y la intolerancia a stos puede producir
dolor del nervio. MSG se sabe que causa dao a los nervios.
Hernia de disco. La mayora de los nervios comprimidos causan
inflamacin. Es ms probable que cause problemas cuando el
nervio est comprimido entre el disco y un hueso adyacente.
VIH / SIDA. El virus de la inmunodeficiencia humana (VIH),
causante del SIDA, tambin causa daos a los sistemas nerviosos
central y perifrico. El virus puede causar formas diferentes de
neuropata, cada una fuertemente asociada a una etapa especfica
de la enfermedad de inmunodeficiencia adquirida. La polineuropata
dolorosa que afecta a los pies y las manos a menudo es el primer
signo clnico evidente de infeccin por VIH.
SaludBio

Pgina 3008

Los desequilibrios hormonales pueden alterar los procesos

metablicos normales y causar neuropatas. Por ejemplo, una
produccin insuficiente de hormonas tiroideas disminuye el
metabolismo, dando lugar a la retencin de lquidos y la hinchazn
de los tejidos que pueden ejercer presin sobre los nervios
perifricos. La sobreproduccin de la hormona del crecimiento
puede llevar a la acromegalia, una condicin que se caracteriza por
el agrandamiento anormal de muchas partes del esqueleto,
incluyendo las articulaciones. Nervios que se extienden a travs de
estas articulaciones afectadas a menudo quedan atrapados.
Idioptica. Cuando los mdicos no pueden encontrar una causa
especfica
Inflamacin. La inflamacin crnica tambin conduce a la
destruccin progresiva del tejido conectivo, por lo que las fibras
nerviosas son ms vulnerables a lesiones por compresin y las
infecciones.
Algunas neuropatas son causadas por la inflamacin resultante de
las actividades del sistema inmunolgico y no por dao directo de
organismos infecciosos. Las neuropatas inflamatorias pueden
desarrollarse rpida o lentamente, y las formas crnicas pueden
mostrar un patrn alternante de remisin y recada. La neuropata
desmielinizante inflamatoria aguda, ms conocido como el sndrome
de Guillain-Barr, puede daar las fibras nerviosas motoras,
sensoriales y autonmicas. La mayora de las personas se
recuperan de este sndrome, aunque los casos ms graves pueden
ser potencialmente mortales. Polineuropata desmielinizante
inflamatoria crnica (PDIC), por lo general menos peligrosa, daa
los nervios sensoriales y motores, dejando intactos los nervios
autonmicos. La neuropata motora multifocal es una forma de
neuropata inflamatoria que afecta a los nervios motores
exclusivamente y puede ser crnica o aguda.
SaludBio

Pgina 3009

Enfermedades infecciosas (por ejemplo, enfermedad de Lyme,

VIH / SIDA, hepatitis B, lepra) Las infecciones y los trastornos
autoinmunes pueden causar neuropata perifrica. Los virus y
bacterias que pueden atacar los tejidos nerviosos incluyen el herpes
varicela-zoster (culebrilla), virus de Epstein-Barr, citomegalovirus y
herpes simple. Estos virus daar gravemente los nervios
sensoriales, provocando ataques agudos, como dolor relmpago. La
neuralgia posherptica con frecuencia se produce despus de un
ataque de herpes y puede ser particularmente doloroso.
Las formas hereditarias de neuropata perifrica son causadas
por errores innatos en el cdigo gentico o por nuevas mutaciones
genticas. Algunos errores genticos conducen a neuropatas leves,
con sntomas que comienzan en la edad adulta. Las neuropatas
hereditarias ms severas a menudo aparecen en la infancia o la
niez.
Las neuropatas hereditarias ms comunes son un grupo de
trastornos referidos colectivamente como Charcot-Marie-Tooth.
Estas neuropatas son el resultado de defectos en los genes
responsables de la fabricacin de la vaina de mielina en los nervios.
Una caractersticas tpica de la enfermedad de Charcot-MarieTooth incluyen debilidad extrema y atrofia de los msculos en las
piernas y los pies, alteraciones de la marcha, prdida de reflejos
tendinosos y entumecimiento en las extremidades inferiores.
La triste realidad es que despus de un tiempo de estar fallando los
nervios, las personas pueden perder su facultad de caminar o
recoger cosas y puede llegar a un punto en que prefieren tener un
miembro amputado antes de vivir con el dolor de los nervios.
Enfermedad Renal. Puede producir cantidades anormalmente altas
de sustancias txicas en la sangre que puede daar seriamente el
tejido nervioso. La mayora de los pacientes que requieren dilisis
por insuficiencia renal desarrollan polineuropata. Algunas
SaludBio

Pgina 3010

enfermedades del hgado tambin conducen a las neuropatas

como resultado de un desequilibrio qumico.
Lepra. En todos los pacientes con lepra, el tejido nervioso est
involucrado. Los nervios drmicos estn infectados en todas las
lesiones de la piel.
Muchos medicamentos, como Lyrica, duloxetina, el clorhidrato de
duloxetina, pregabalina, ms que una neuropata pueden producir
sensacin de hormigueo y entumecimiento.
Trastornos metablicos. Estos pueden causar una interrupcin de
los procesos qumicos en el cuerpo. En algunos casos, los daos en
los nervios son causados por la incapacidad de utilizar
apropiadamente la energa en el cuerpo. En otros casos, las
sustancias peligrosas (toxinas) son las causantes del dao de los
nervios del cuerpo. Algunos trastornos metablicos se pasan de
padres a hijos (hereditaria), mientras que otros se desarrollan
debido a diversas enfermedades.
Esclerosis Mltiple. Durante los perodos de actividad de la
esclerosis mltiple, los glbulos blancos se sienten atrados por las
regiones de la sustancia blanca. Estas inician y participan en lo que
se conoce como la respuesta inflamatoria. La inflamacin resultante
es similar a lo que sucede en la piel cuando se produce un grano.
Durante la inflamacin, la mielina se despoj de los axones en un
proceso conocido como la desmielinizacin.
Radioterapia. El tratamiento de radiaciones puede producir lesin
de los nervios.
La Radiculopata es una condicin debido a una compresin
nerviosa en la columna que puede causar dolor.
El estrs repetitivo con frecuencia conduce a neuropatas por
compresin. El dao acumulado puede ser resultado de repetidas
SaludBio

Pgina 3011

actividades de fuerza o la flexin de cualquier grupo de

articulaciones durante perodos prolongados. La irritacin resultante
puede hacer que los ligamentos, los tendones y los msculos se
inflaman y se hinchan por la constriccin de los estrechos canales a
travs del cual pasan algunos nervios.
Las drogas estatinas diseadas para bloquear el colesterol. Las
clulas necesitan colesterol para construir la vaina de mielina, estos
medicamentos pueden causar dao al nervio.
Las enfermedades sistmicas que afectan a todo el cuerpo, con
frecuencia causan neuropata perifrica. Estos trastornos pueden
ser: trastornos metablicos y endocrinos. Los tejidos nerviosos son
muy vulnerables a los daos causados por las enfermedades que
deterioran la capacidad del cuerpo para transformar los nutrientes
en energa, eliminar los residuos, o la fabricacin de las sustancias
que componen los tejidos vivos. La diabetes mellitus, caracterizada
por altos niveles de glucosa en sangre, es la principal causa de la
neuropata perifrica en los Estados Unidos. Alrededor del 60 por
ciento a 70 por ciento de las personas con diabetes tienen formas
desde leves a severas de dao en el sistema nervioso.
Las toxinas pueden causar dao a los nervios perifricos. Las
personas que estn expuestos a metales pesados (arsnico, plomo,
mercurio), medicamentos industriales, o toxinas del medio ambiente
con frecuencia desarrollan una neuropata.
Trauma - Lesiones fsicas. Es la causa ms comn de la lesin de
un nervio. La lesin o trauma repentino, como los accidentes
automovilsticos, cadas, y actividades deportivas, pueden provocar
que los nervios, parcial o totalmente, se rompan, aplasten,
compriman o estiren, a veces con tanta fuerza que lleguen a estar
parcial o completamente desprendidos de la mdula espinal. Los
huesos rotos o dislocados pueden ejercer una presin daina sobre
los nervios vecinos, y si se deslizan los discos entre las vrtebras
SaludBio

Pgina 3012

pueden comprimir las fibras nerviosas que salen de la mdula

espinal.
Los tumores que ejercen presin sobre un nervio. El cncer y los
tumores benignos pueden infiltrarse o ejercer presin daina sobre
las fibras nerviosas. Los tumores tambin pueden surgir
directamente de las clulas del tejido nervioso.
Los daos vasculares y las enfermedades de la sangre pueden
disminuir el suministro de oxgeno a los nervios perifricos y
rpidamente producir un dao grave o la muerte de los tejidos
nerviosos. Esta falta repentina de oxgeno al cerebro puede causar
un accidente cerebrovascular. La diabetes a menudo conduce a la
constriccin de los vasos sanguneos. Varias formas de vasculitis
(inflamacin de los vasos sanguneos) con frecuencia causan un
endurecimiento de las paredes de los vasos sanguneos; estos se
engruesan o desarrollan tejido cicatrizal, disminuyendo su dimetro
e impidiendo el flujo sanguneo. Este tipo de dao a los nervios, en
la que los nervios aislados en distintas reas se daan, se llama
mononeuropata mltiple o mononeuropata multifocal.
Las deficiencias de vitaminas (por ejemplo, la anemia perniciosa,
etc.) pueden causar importantes daos en el tejido nervioso. Las
vitaminas E, B1, B6, B12 y niacina son esenciales para que los
nervios estn sanos. La falta de B12 daa la vaina de mielina que
rodea y protege los nervios. Sin esta proteccin, los nervios dejan
de funcionar correctamente y producen enfermedades como la
neuropata perifrica. Incluso la deficiencia de vitamina B12 que es
relativamente leve puede afectar al sistema nervioso y el buen
funcionamiento del cerebro. El dao en los nervios causados por la
falta de vitamina B12 puede llegar a ser permanentemente
debilitante, si la enfermedad subyacente no se trata.
La deficiencia de cobre inducido por el zinc. Las cremas
adhesivas para dentaduras postizas tienen una gran cantidad de
SaludBio

Pgina 3013

zinc, lo que puede inducir a una deficiencia de cobre y, como

consecuencia a dao del nervio.

Neuralgias y neuritis. Tratamientos de medicina natural

Neuralgia facial
Neuralgia: Trmino general para las afecciones cuyo principal
sntoma es el dolor intenso, intermitente, a lo largo de un nervio o
nervios, sin cambios estructurales demostrables en stos,
dependientes de gran nmero de estados morbosos.
Medicina Natural para la neuralgia facial con Homeopata:
Aparicin brusca despus de una exposicin a un fuerte fro. El
dolor es extremadamente violento. Agitacin intensa con ansiedad.
Aconitum napellus 30 CH 4vd.
Dolores ardientes mejorados con el calor local, agravados por la
noche sobre todo entre 1 y 3 de madrugada.
Degradacin del estado general Arsenicum album 30 CH 4 vd.
Dolores intolerables con trastornos vasomotores localizados,
sensacin de calor, agravado por la noche y con toma de caf,
hipersensible al dolor, nervioso, colrico: Chamomilla 30 CH 4 vd.
Neuralgias lancinantes a lo largo del nervio agravada con contacto,
sacudidas, fro: Hypericum Perforatum 30 CH 4vd.
Dolores fulgurantes de ojo y rbita derecha (izquierda: Spigelia)
agravado por el movimiento: Kalmia Latifolia 30 CH 4vd.
Neuralgias intensas mejor con calor, presin fuerte: Magnesia
phosphorica o Colocynthis 30 CH 4vd.
SaludBio

Pgina 3014

Neuralgia del trigmino

Medicina Natural para la neuralgia del
Homotoxicologa - Homeopata: Spigelon
Homaccord (g), Bryaconeel(c), Psorinoheel (g).

trigmino con
(g), Gelsemium-

Neuralgias y neuritis
Neuritis: Afeccin inflamatoria, y por extensin tambin
degenerativa, de un nervio o nervios, caracterizada por dolor y
trastornos sensitivos, motores o trficos, segn la clase del nervio
afectado.
Medicina Natural para neuralgias y neuritis con Jugos: Jugo de
pepino, endibia y pia. De apio, Tomar jugos combinados en el que
haya siempre apio. Otro tnico es el jugo de pepino y endibia en
suero de leche.
Medicina Natural para neuralgias y neuritis con Plantas
Medicinales: Arnica, Artemisa, Belladona, Consuelda, Cebolla,
Saco, Espliego; Agripalma.
Medicina Natural para la neuralgia y neuritis con Hidroterapia:
Compresas calientes de manzanilla o heno.
Medicina Natural
para la neuralgia y neuritis con
Complementos nutricionales: tabletas de apio y quimbomb (2
de cada una con las comidas).
Medicina Natural
para la neuralgia y neuritis con
Homotoxicologa - Homeopata: Gelsemium-Homaccord (g.a.),
Colocynthis-Homaccord (g.a.), Ranunculus-Homaccord (g.a.),
Bryaconeel (c), Spigelon (g.c.a.), Neuralgo-Rheum-Injeel (a),
Rhododendroneel (g), Cimicifuga-Homaccord (g.a.), Discus comp.
(a)
SaludBio

Pgina 3015

Neuralgias intercostales
Medicina Natural para las neuralgias intercostales con
Homotoxicologa - Homeopata: Ranunculus-Homaccord (g.a.),
Dulcamara-Homaccord (g.a.), Colocynthis-Homaccord (g.a.), Discus
comp. (a), Neuralgo-Rheum-Injeel (a).

Neuritis vestibular y laberintitis. Causas, sntomas y

tratamientos
Definicin de laberintitis o neuritis vestibular
Se define laberintitis como un trastorno del odo interno. Suele
ocurrir cuando el laberinto, una parte del odo interno que ayuda a
controlar el equilibrio, se hincha y se inflama.
La inflamacin puede causar vrtigo repentino. Esto nos hace
sentir como si estuviramos dando vueltas o giros. La laberintitis
tambin puede causar prdida de audicin temporal o zumbido en
los odos.
Otra forma de designar a la laberintitis es por el trmino "neuritis
vestibular". Los dos problemas tienen los mismos sntomas y son
tratados de la misma manera.
Causa de la laberintitis
La causa de la laberintitis no est clara. La laberintitis puede ocurrir
despus de una infeccin viral o, ms raramente, despus de una
infeccin causada por bacterias. A menudo es desencadenada por
una infeccin del tracto respiratorio superior, tales como la gripe o
un resfriado. Con menos frecuencia, puede comenzar despus de
una infeccin del odo medio.
SaludBio

Pgina 3016

La infeccin causa inflamacin del nervio vestibular. Esto hace que

el nervio enve una seal equivocada al cerebro. Pero otros sentidos
(por ejemplo, la visin) no detectan el movimiento. De modo que la
confusin en las seales puede hacer sentir que la habitacin est
girando o que ha perdido su equilibrio (vrtigo).
Sntomas de la laberintitis
El sntoma principal de la laberintitis es el vrtigo, pero no es lo
mismo que sensacin de mareo. Los mareos producen una
sensacin de inseguridad mientras que el vrtigo nos hace sentir
como si estuviramos dando vueltas o giros. Puede provocar que el
caminar resulte difcil. Los sntomas del vrtigo y los mareos pueden
ser causados por muchos otros problemas adems de la laberintitis.
Con la laberintitis, el vrtigo comienza sin previo aviso. A menudo
comienza 1 a 2 semanas despus de haber tenido una gripe o un
resfriado. Los sntomas pueden ser lo suficientemente graves como
para hacerlo vomitar o hacerle sentir mal del estmago. Este tipo de
vrtigo desaparece lentamente entre un par de das o unas
semanas. Sin embargo, durante un mes o ms, puede uno sentir los
sntomas del vrtigo si de repente mueve la cabeza de cierta
manera.
La laberintitis tambin puede causar prdida de audicin y
zumbido en los odos (tinnitus). Con mucha frecuencia, estos
sntomas no duran ms de unas pocas semanas.
Diagnstico de la laberintitis o neuritis vestibular
Su mdico puede determinar si usted tiene laberintitis haciendo un
examen fsico y conociendo sus sntomas e historial clnico. El
mdico tratar de encontrar signos de infecciones virales que
puedan ser la causa de la laberintitis.

SaludBio

Pgina 3017

Si la causa de su vrtigo no es clara, su mdico puede hacer otras

pruebas, tales como electronistagmografa o una resonancia
magntica para descartar otros problemas.
Tratamiento de la laberintitis o neuritis vestibular
La mayora de las veces, la laberintitis desaparece por s misma.
Esto normalmente toma varias semanas. Si la causa es una
infeccin bacteriana, el mdico le recetar antibiticos. Pero en la
mayora de los casos los trastornos son causados por infecciones
virales, que no se pueden curar con antibiticos.
Su mdico puede recetarle medicamentos con esteroides, que
pueden ayudarle a sentirse mejor. Tambin le puede dar otros
medicamentos, como los antiemticos, antihistamnicos y sedantes,
para ayudar a controlar las nuseas y los vmitos causados por el
vrtigo.
El vrtigo generalmente mejora a medida que el cuerpo se adapta
(compensacin). Los medicamentos como los antihistamnicos
pueden ayudar con los sntomas, pero pueden provocar que el
vrtigo desaparezca ms tarde. Lo mejor es utilizar slo los
medicamentos cuando son necesarios y durante el menor tiempo
posible.
El ejercicio puede ser de gran ayuda y hacerlo sentirse mejor.
Consulte con su mdico acerca de qu tipo de ejercicios
relacionados con el equilibrio puede practicar en su hogar. Estos
incluyen simples movimientos de cabeza y mantener el equilibrio
estando de pie y sentado.

SaludBio

Pgina 3018

Citica. Sntomas
Definicin de Citica
Es la neuralgia del gran nervio isquitico o citico, que se desliza
por la parte posterior de la pierna, provocada por traumas,
enfriamientos, sndrome piriforme, hernia de disco, estenosis
raqudea, lesin de la pelvis, trastornos de los discos vertebrales,
etc.
Sntomas de Citica
La neuralgia suele localizarse en una sola pierna.
Si la neuralgia es bilateral puede ser por una enfermedad de la
columna vertebral: compresin de las races del nervio,
osteofitos (neoformaciones artrticas), hernia de disco, etc.
Sntomas de Citica: El Dolor
El dolor puede ser desde leve hasta vivo y desgarrador que
impide el movimiento
Debilidad de la pierna afectada
Se inicia en la regin lumbosacra, donde se origina el nervio
Desciende hacia la nalga, superficie posterior del muslo, parte
externa de la pierna, dorso del pie.
El dolor no siempre tiene este recorrido tpico, ya que puede
que se circunscriba a una zona del nervio
Qu puede agravar el dolor citico
El movimiento
El toser o estornudar
La posicin sentada o erecta
SaludBio

Pgina 3019

Por las noches el dolor citico suele agravarse.

Citica. Tratamientos de medicina natural

CIATICA. Inflamacin dolorosa del nervio citico, generalmente una
neuritis, caracterizada por parestesia del muslo y pierna,
sensibilidad en el trayecto del nervio y algunas veces atrofia
muscular.
Causas de la Citica
Entre las posibles causas de la citica destacamos entre otras:
Traumas y enfriamientos (citica reumtica)
Infecciones
Afecciones ginecolgicas
Enfermedades de la columna vertebral
El dolor citico
El dolor, a menudo vivo y desgarrador, se inicia en la regin
lumbosacra, donde se origina el nervio: nalga, superficie posterior
del muslo, parte externa de la pierna, dorso del pie. No siempre el
dolor tiene este recorrido, pudiendo circunscribirse a una
determinada zona del nervio.
Medicina Natural para la citica con Plantas Medicinales
Ulmaria, Pasiflora, Sauce, Valeriana, Grosellero Negro, Azahar,
Espino blanco, Cola de caballo, Menta, Jengibre.
Leche de ajo. Ajo triturado en un poco de leche cruda. Mejor que no
est cocido. A nivel local: Arnica, Trementina, Pino.
SaludBio

Pgina 3020

Medicina Natural para la citica con Hidroterapia

Fomentos de agua de cebolla.
Medicina Natural para la citica con Homeopata
Remedios generales para la citica: Arsenicum lbum, Bryonia alba,
ChamomiIa vulgaris, Colocynthis, Kali bichromicum, Lycopodium
clavatum, Magnesia phosphorica, Nux vmica, Plumbum
metallicum, Rhus toxicodendron.
Citica en lado derecho: Colocynthis, Lachesis mutus, Lycopodium
clavatum, Phytolacca decandra, Rhus toxicodendron.
Citica en lado izquierdo: Kali bichromicum, Kali carbonicum,
Lachesis mutus, Phosphorus.
Citica con entumecimiento: Chamomilla vulgaris, Colocynthis, Nux
vmica, Phytolacca decandra, Rhus toxicodendron.
El dolor aparece y desaparece sbitamente: Belladonna, Kali
bichromicum, Magnesia phosphorica, Sulphur.
Se agrava la citica cuando se est sentado: Bryonia alba, Kali
bichromicum, Lycopodium clavatum.
Se agrava por el calor: Pulsatilla. Mejora por el calor: Arsenicum
lbum,
Colocynthis,
Kali
phosphoricum,
Lycopodium
clavatum, Magnesia phosphorica, Nux vmica, Rhus toxicodendron.
Mejora al caminar: Ferrum metallicum, Kali bichromicum,
Lycopodium clavatum, Rhus toxicodendron, Sepia officinalis.

Medicina Natural para la citica con Homotoxicologa

SaludBio

Pgina 3021

Colocynthis-Homaccord
(g.a.),
Spascrupeel
Rhododendroneel (g), Discus comp. (a).

(sup.g.a.),

Ansiedad. Sntomas
Definicin de ansiedad
Se define la ansiedad como un estado de nimo lleno de inquieta
expectacin ante un hecho que se espera o se teme a cada
momento, como consecuencia lgica de hechos y situaciones
precedentes, o como un presentimiento irracional.
Sntomas de Ansiedad
Sntomas de Ansiedad en el plano afectivo: Inquietud
Inquietud o agitacin, por la que la persona es incapaz de ser
constante, de conservar la calma y de presentar una postura
exterior correcta.
Puede efectuar gestos o movimientos desordenados que revelan su
perturbacin interna.
Sntomas de Ansiedad en el plano intelectual: La duda
La duda, es decir, la incertidumbre de que le hecho temido o
esperado haya de verificarse realmente.
Sntomas de Ansiedad en el plano de la voluntad: La
irresolucin
La irresolucin, lgica consecuencia de la agitacin y la duda, y por
la que la persona ansiosa es incapaz de obrar en un sentido o en
otro por temor a que su intervencin apresure el acontecimiento
temido, o aleje el acontecimiento esperado.
SaludBio

Pgina 3022

La ansiedad como normalidad

Cuando la ansiedad es espordica y producida por causas de
importancia grave es normal. Pero se convierte en patolgica
cuando es continua (estado ansioso) y desproporcionada, con la
causa que la ha provocado.
La ansiedad patolgica
De modo que se puede decir que se est patolgicamente ansioso
cuando se est de un modo continuo en este estado, provocado por
motivos vanos.
La ansiedad patolgica se produce a consecuencia de una
exaltacin de la emocin normal subsiguiente a varias causas:
Repetidas exaltaciones de nimo
Enfermedades fsicas depresivas
Enfermedades nerviosas
Enfermedades mentales de tipo depresivo
Etc.

Calambres. Tratamientos de medicina natural

Definicin de calambre
Calambre: Contraccin espasmdica, involuntaria, dolorosa, y
transitoria, de un msculo o msculos, especialmente de la
pantorrilla o de la tnica muscular del estmago.
Causas de los calambres
Las causas que provocan los calambres son, entre otras:
SaludBio

Pgina 3023

El fro
El esfuerzo fisco excesivo
La deshidratacin excesiva del msculo (como en el clera)
Tambin existen los llamados calambres "profesionales" que
estn relacionados con los esfuerzos continuos y prolongados que
se realizan en el caso de ciertas profesiones: guitarristas,
futbolistas, pianistas, ciclistas, bailarinas, etc.
Generalmente un buen masaje o una aplicacin de calor ponen
fin en poco tiempo al calambre, provocando la relajacin del
msculo contracturado. Adems sealamos otros tratamientos que
se utilizan en Medicina Natural para combatir la tendencia a los
calambres.
Medicina Natural para calambres con Plantas Medicinales
Ortiga Verde, Fresno, Castao de Indias, Ajenjo, Cebolla, Eufrasia,
Vara de oro, Abedul, Cola de caballo, Espino albar, Ruda, Tilo,
Valeriana
Medicina Natural para calambres con Complementos
Calcio. Magnesio (todos los das). Punta de un cuchillo de cascara
de huevo triturado (2 o 3 veces da).
Aesculaforce y Sal del Himalaya
Remedios con Esencias para calambres
Albahaca, Mejorana, Lemongrs
Medicina Natural para calambres con Hidroterapia
Si son de pantorrillas, bao de pies de temperatura ascendente.
Dos veces por semana un bao completo caliente.
Medicina Natural para calambres con Homotoxicologa
SaludBio

Pgina 3024

Veratrum-Homaccord (g) y Spascupreel

tratamiento de choque en caso de calambres.

(c.

sup.)

como

Remedios con Homeopata para calambres. Cuprum metallicum 7

o 9 CH

Lumbago. Tratamientos de medicina natural

Lumbago
Neuralgia o reumatismo de los lomos; mialgia lumbar.
Medicina Natural para el lumbago con Plantas Medicinales.
Valeriana, Harpagofito, Sauce, Ulmaria, Cola de caballo, Espino
blanco, Grosellero negro, Betnica, Cebada.
A nivel local: Arnica, Pino, Trementina.
Medicina Natural para el lumbago con Complementos
nutricionales:
Calcio y magnesio junto con boro, vitamina D y vitamina K:
Fortalece los huesos, reduce la sensacin de dolor y relaja la
musculatura.
Bromelina: Reduce la inflamacin y el dolor.
Glucosamina sola o con condroitina / Complementar con MSM
natural: Fortalece los tendones, ligamentos y las articulaciones.
Regenera los tejidos del cartlago y los tejidos entre las vrtebras.
Aceite de semillas de lino: Produce efecto anti-inflamatorio. Cubre
cualquier deficiencia de omegas 3 y 6.

SaludBio

Pgina 3025

Frmula multinutriente: Para cubrir cualquier deficiencia subclnica y

mantener un equilibrio entre todas las vitaminas B.
Medicina Natural para el lumbago con Hidroterapia: Compresas
hmedas calientes de cebolla (heno).
Cataplasma de lpulo.
Medicina Natural para el lumbago con Homotoxicologa Homeopata: Colocynthis-Homaccord
(g.a.),
RanunculusHomaccord (g.a.), Cimicifuga-Homaccord (g.a.), Aesculus comp.
(g), Dulcamara-Homaccord (g.a.), Spascupreel (c.a.sup.)
Medicina Natural para el lumbago con Homeopata: Agudo:
Dolores vivos, mejora con la inmovilidad absoluta Bryonia 9 o 15
CH cada 2 horas.
Lumbalgia que aparece despus de un esfuerzo. Contractura
muscular y sensacin de rigidez Rhus Toxicodendron 9 o 15 CH
cada 2 horas.
Despus de un esfuerzo fsico violento Arnica Montana 9 Ch cada 2
horas.
Crnica: Dolor punzante como un puetazo. Agravacin con
humedad. Mejora con el calor y llevando una faja. Astenia general.
Sudores al menor esfuerzo Kalium Carbonicum 9 CH cada da.
Rigidez y dolor debido a malformaciones vertebrales. Mejora con el
movimiento y el calor Calcarea Flurica 30 CH cada 8 o 15 das.

SaludBio

Pgina 3026

Estrs. Tratamientos de medicina natural

ESTRES
Agresin contra un organismo vivo. Conjunto de reacciones
(biolgicas o psicolgicas) que se desencadenan en el organismo
cuando ste se enfrenta de forma brusca con un agente nocivo,
cualquiera que sea su naturaleza.
Medicina Natural para el estrs con Plantas Medicinales:
Eleuterococo, Ginseng, Hiprico, Azahar, Espino blanco.
Medicina Natural para el estrs con Suplementos alimenticios
L-Teanina: Promueve las ondas cerebrales alfa en el cerebro dando
un estado de mayor lucidez y relajacin fsica y mental. Aumenta los
niveles de dopamina cerebral, afectando a las emociones. Aumenta
los niveles de GABA en el cerebro, lo que conduce a una sensacin
de bienestar. No produce somnolencia. Ayuda a mejorar la calidad
del sueo. Reduce la ansiedad y el estrs. Contrarresta los efectos
excitantes de la cafena.
Complejo de vitamina B de alta potencia: Promueve la salud del
sistema nervioso y ayuda a contrarrestar la fatiga. El cido
pantotnico se considera la vitamina anti-estrs por su efecto sobre
las glndulas suprarrenales.
Ginseng siberiano: Adaptgeno que ayuda a que el cuerpo se
adapte al estrs con mayor eficacia. Apoya a las glndulas
suprarrenales para que no se agoten con gran facilidad si el estrs
es prolongado.
Cromo: Los afectados por el estrs no metabolizan correctamente el
azcar. Se recomienda el uso de cromo en forma de GTF.

SaludBio

Pgina 3027

Frmula multinutriente: Para cubrir cualquier deficiencia subclnica.

Otros Suplementos alimenticios para el estrs
Vitamina C. Magnesio.
Medicina Natural para el estrs con Esencias
Albahaca.
Medicina Natural para el estrs con Homotoxicologa
Berberis-Homaccord (g), Veratrum-Homaccord, Albumoheel (dolor
en zona suprarrenal derecha)
Remedios con Talasoterapia
Quinton Isotnico.

Anorexia. Tratamientos de medicina natural

Tratamientos y Remedios para la Anorexia
Anorexia Falta de apetito. Anorexia mental o nerviosa: Sndrome
psiquitrico, observado especialmente en mujeres jvenes,
caracterizado por un rechazo a la ingestin de alimentos, que lleva
una rpida emaciacin.
Medicina Natural para la anorexia con Plantas Medicinales:
Estimulantes del apetito: Alholvas, Ans verde, Genciana, Fumaria,
Boldo, Alcachofera, Lpulo
Medicina Natural
alimenticios:
SaludBio

para

la

anorexia

con

Suplementos

Pgina 3028

Jalea Real, Ginseng, Alfalfa, vitaminas, minerales, cidos grasos

insaturados.
Medicina Natural para la anorexia con Talasoterapia
Quinton Isotnico, Hipertnico.
Remedios con Homotoxicologa - Homeopata para anorexia
Hepeel (c), Galium-Heel (g.a.).
Para el agotamiento China-Homaccord (g).

Esclerosis mltiple. Tratamientos de medicina natural

ESCLEROSIS MULTIPLE
Definicin de Esclerosis Mltiple:
Afeccin del sistema nervioso central, de etiologa desconocida, que
se caracteriza por placas de desmielinizacin seguidas de
esclerosis, localizadas en la sustancia blanca del encfalo y mdula.
Sntomas de la Esclerosis Mltiple:
- Fenmenos de parlisis espstica a expensas de las extremidades
inferiores.
- Temblores de manos.
- Alteraciones de los reflejos y la sensibilidad.
- Palabra lenta y entrecortada.
- Alteraciones psquicas (hiperemotividad)
SaludBio

Pgina 3029

- Disminucin de la memoria y dificultad de concentracin del

pensamiento.
Dieta para la esclerosis mltiple
Ante todo seguir una dieta vegetariana a base de alimentos
crudos. Los vegetales que no se puedan comer crudos sern los
nicos en ser cocidos. De forma habitual se debera tomar como
alimento base una abundante ensalada con arroz integral y rbano
picante. En otras comidas se puede sustituir el arroz por requesn.
La carne se sustituir por soja y sus derivados como protena. Por
otra parte todos los cereales refinados se evitarn as como las
conservas. En cuanto a endulzar, solo con miel o fructosa; todos
los dems dulces los evitaremos. Se pueden usar frutas dulces
secas (pasas, ciruelas, dtiles, etc.).
Medicina Natural para la esclerosis mltiple con Plantas
Medicinales: Depurativas a nivel del hgado: Pensamiento, Ortiga
verde, Diente de len, Bardana.
Sistema inmunolgico: Echinacea, Propleo, Tomillo.
Estimulantes: Damiana, Ginseng, Eleuterococo.
Medicina Natural para la esclerosis mltiple con Suplementos
alimenticios:
Aceite de prmula con aceite de borraja: Deficiencia asociada a
esclerosis mltiple.
Aceite de pescado: Deficiencia asociada a esclerosis mltiple.
Frmula multinutriente: Para cubrir posibles deficiencias de selenio,
magnesio y zinc.
Frmula antioxidante: Efecto antioxidante.
SaludBio

Pgina 3030

Vitamina E: Antioxidante/anti-inflamatorio, protege el sistema

nervioso. Se recomienda el uso de vitamina E en forma de d-alfa
tocoferol.
Antocianidinas: Efecto anti-inflamatorio/antioxidante.
Complejo de enzimas digestivas: Ayuda a mejorar la digestin, para
optimizar la absorcin de los nutrientes.
Complejo de vitamina B de alta potencia: La deficiencia de la
vitamina B6, puede causar esclerosis mltiple en personas ms
propensas a padecer esta enfermedad. La vitamina B12 protege la
mielina. El complejo B ayuda al sistema nervioso y lo mantiene
estable.
Medicina Natural para la esclerosis mltiple con otros
Suplementos alimenticios: Lecitina de soja, Levadura de cerveza,
Polen, Jalea Real, algas.
Medicina Natural para la esclerosis mltiple con Hidroterapia:
Baos alternos de pies o brazos, Frotacin de agua fra. Lavativa
intestinal y jugo de col y remolacha roja con cido lctico para la
flora intestinal.
Medicina
Natural para
la
esclerosis
mltiple
con
Homotoxicologa - Homeopata: Psorinoheel (g.a.), Galium-Heel
(g.a.), Schwef-Heel (g), Graphites Homaccord (g.a.), Lymphomyosot
(g.a.c.)

Insomnio. Tratamientos de medicina natural

Insomnio
Falta de sueo, desvelo anormal.
SaludBio

Pgina 3031

Medicina Natural para el insomnio con Jugos: Jugo de lechuga y

de apio.
Medicina Natural para el insomnio con Dieta: Ajo, berenjenas,
cebolla, ensalada, manzanas, menta, miel, naranjas, perejil, yogurt,
zumo de manzana.
Medicina Natural para el insomnio con Plantas Medicinales:
Valeriana, Ans triturado, Mejorana, Pasiflora, Espino blanco,
Hiprico, Tila, Lavanda, Azahar, Melisa, Lpulo.
Medicina Natural para el insomnio con Complementos:
Valeriana: Relajante natural que induce el sueo. Ayuda a conseguir
dormir largos ratos sin despertarse. Reduce los efectos adversos
del estrs.
L-Teanina: Produce un efecto relajante del sistema nervioso y
facilita conciliar el sueo. Eleva los niveles de serotonina que induce
el sueo.
Calcio y magnesio, junto con boro, vitamina D y vitamina K:
Relajante muscular. Posibles deficiencias de estos minerales
pueden causar insomnio.
Frmula multinutriente de alta potencia o complejo de vitaminas B
de alta potencia:
Para cubrir cualquier deficiencia subclnica y mantener un equilibrio
entre todas las vitaminas B.
Medicina Natural para el insomnio con Hidroterapia: Frotacin
de agua fra y sin secarse colocarse el pijama y a la cama.
Medicina Natural para el insomnio con Esencias: Manzanilla,
Enebro, Mejorana, Melisa.

SaludBio

Pgina 3032

Medicina Natural para el insomnio con Homotoxicologa Homeopata: Valerianaheel (g), Nervoheel (c).

Nervios. Nerviosismo. Tratamientos de medicina natural

Nervios
Medicina Natural para los nervios con la Dieta: Aguacate,
alforfn, cebollas, dtiles, huevos, lechugas, levadura de cerveza,
manzana, melocotn, meln, miel, perejil, pltano, polen, puerros,
remolacha, soja, tomates, yogurt, zumo de manzana y frambuesa.
Medicina Natural para los nervios con Plantas Medicinales:
Artemisa, Flor de azahar, Belladona, Espliego, Manzanilla, Tilo,
Salvia, Melisa, Valeriana, Avena Sativa.
Medicina Natural para los nervios con Complementos:
Vitaminas: B, A, C, D, E. Minerales: fsforo, yodo, calcio, azufre,
manganeso. (Ver neuralgias).
Nervios (tnico)
Medicina Natural para los nervios con Jugos: Las verduras
superan a las frutas en su efecto calmante. Tomar. por lo tanto, jugo
de verduras. No abusar de los ctricos por ser ms excitantes, pero
tambin necesarios. Ver cerebro y sistema nervioso.
Nerviosismo
Excitabilidad nerviosa exagerada o morbosa.
Medicina Natural para el nerviosismo con Plantas Medicinales:
SaludBio

Pgina 3033

Vernica o Hiprico, Melisa, Tila, Azahar, Passiflora. Otra receta:

Valeriana, Menta, Regalz, Manzanilla, Espliego.
Medicina Natural
nutricionales:

para

el

estrs

con

Complementos

L-Teanina: Promueve las ondas cerebrales alfa en el cerebro dando

un estado de mayor lucidez y relajacin fsica y mental. Aumenta los
niveles de dopamina cerebral, afectando a las emociones. Aumenta
los niveles de GABA en el cerebro, lo que conduce a una sensacin
de bienestar. No produce somnolencia. Ayuda a mejorar la calidad
del sueo. Reduce la ansiedad y el estrs. Contrarresta los efectos
excitantes de la cafena.
Complejo de vitamina B de alta potencia: Promueve la salud del
sistema nervioso y ayuda a contrarrestar la fatiga. El cido
pantotnico se considera la vitamina anti-estrs por su efecto sobre
las glndulas suprarrenales.
Ginseng siberiano: Adaptgeno que ayuda a que el cuerpo se
adapte al estrs con mayor eficacia. Apoya a las glndulas
suprarrenales para que no se agoten con gran facilidad si el estrs
es prolongado.
Cromo: Los afectados por el estrs no metabolizan correctamente el
azcar. Se recomienda el uso de cromo en forma de GTF.
Frmula multinutriente: Para cubrir cualquier deficiencia subclnica.
Otros complementos para el estrs
Vitamina C. Magnesio.
Medicina Natural para el nerviosismo con Esencias: Bergamoto,
Mejorana, Nerol, Sndalo o Albahaca, Enebro, Lavanda, YlangYlang.
SaludBio

Pgina 3034

Sistema nervioso. Psicosis. Remedios de medicina

natural
Sistema nervioso
Medicina Natural para el sistema nervioso con Dieta
Comer tambin cebolla cruda, o mejor cebolletas. Aadir yema de
huevo a los licuados. Entre los mejores nutrientes el tnico de
salvado de trigo.
Medicina Natura para el sistema nervioso
Medicinales

con

Plantas

Cocer en 2 litros de agua a fuego lento, 30 gr. de verbena,

valeriana, escutelaria y murdago durante 20 minutos. Al enfriarse
tomar tres tazas al da.

Sistema nervioso vegetativo

Medicina
Natural
Homotoxicologa

para

el

sistema

nervioso

con

Ypsiloheel (c), China-Homaccord (g), Galium-Heel (g).

Psicosis
Trmino general aplicado a los trastornos mentales de etiologa
psquica u orgnica en los cuales se presenta desorganizacin
profunda de la personalidad, alteraciones del juicio crtico y de la
relacin con la realidad, tratarnos del pensamiento, ideas u
construcciones delirantes y, frecuentemente, perturbaciones de la
sensopercepcin (alucinaciones).
Remedios con Homotoxicologa - Homeopata para la psicosis:
Neuro-Heel (a), Nervoheel (c), Cerebrum compositum (a),
SaludBio

Pgina 3035

Gelsemium-Homaccord
Homaccord (g.a.).

SaludBio

(g.a.),

Ginseng

comp.

(g),

Ignatia-

Pgina 3036

OTROS SISTEMAS Y APARATOS

Anemias. Tratamientos de medicina natural

Definicin de anemia
Etimolgicamente la expresin anemia significa sin sangre.
Clnicamente es la disminucin por debajo de las cifras normales de
la concentracin de hemoglobina o del nmero de eritrocitos de
manera absoluta, debida a prdida o destruccin de los eritrocitos o
a trastornos en su formacin.
Sntomas de anemias
Hay que tener en cuenta que hay decenas de anemias clasificadas;
aqu, por lo tanto nos vamos a referir solo a las ms importantes; la
anemia hipercrmica o hipercroma (ejemplo: la anemia perniciosa),
la anemia hipocrmica o e hipocroma (ejemplo: la anemia
secundaria, la anemia ferropnica) y la talasemia.
Sntomas de anemia hipercrmica
En este caso los eritrocitos o glbulos rojos disminuyen ms en
nmero que en su contenido de hemoglobina, por lo que el valor
globular, el cual nos demuestra la riqueza de hemoglobina de los
eritrocitos, es superior al normal.
No hay que confundir la expresin hipercrmica, ya que se dice que
son hipercrmicas en relacin al eritrocito, no por la coloracin de la
piel de la persona que suele ser plido.
Sntomas de anemia perniciosa
Es una anemia megaloblstica originada por mala absorcin de la
vitamina B12, por disminucin en la secrecin del factor intrnseco.
De probable base familiar hereditaria.
SaludBio

Pgina 3037

Entre los sntomas de la anemia perniciosa resaltamos:

Glositis atrfica: dolor y ardor en lengua, que se presenta
enrojecida y a menudo ulcerada, para transformarse despus
en atrfica y lisa.
Aquilia gstrica: ausencia en el jugo gstrico de pepsina y por
falta de cido clorhdrico.
Falta de apetito
Vmito y diarrea
Palidez de la piel: tono amarilla pajiza
Debilidad y adelgazamiento
A veces hinchazn edematosa del tejido subcutneo
El bazo y el hgado se suelen hipertrofiar en estados
avanzados
Parestesia: sensacin
acorchamiento, etc.

de

hormigueo,

adormecimiento,

Ataxia: disminucin de la capacidad de coordinar los

movimientos.
Notable disminucin de los glbulos rojos, que se hallan
aumentados de tamao (megalocitos)
En la mdula sea es tpico encontrar megaloblastos
Sntomas de anemia hipocrmica
En este caso los glbulos rojos o eritrocitos tienen disminuido su
contenido en hemoglobina ms que se nmero. El valor globular
viene a ser inferior al normal, estando los glbulos rojos
decolorados.
SaludBio

Pgina 3038

Sntomas de la anemia ferropnica

Es una de las anemias ms frecuentes. Es la anemia producida por
dficit de hierro (Fe) y que se caracteriza por hipocroma y
microcitosis de los glbulos rojos, descenso de la sideremia,
aumento de la transferina y cada del ndice de saturacin.
Otros sntomas son:
Cansancio o fatiga
Trastornos digestivos
Falta de apetito
Alteraciones del ciclo menstrual
Piel con palidez griscea
Anemia secundaria
Se dice de las anemias que son como consecuencias de otras
patologas. Pueden ser de tipo hipocrmico o hipercrmico.
Las de tipo hipocrmico son como consecuencia de enfermedades
como una hemorragia por un traumatismo grave o despus de una
operacin, la producida por hemorragias o epistaxis, hemorroides,
lceras de estmago, lesiones renales, tumores malignos,
alimentacin deficiente, etc.
Las de tipo hipercrmico son menos frecuentes que las anteriores, y
son las producidas por enfermedades como cirrosis heptica,
enfermedad de Adisson, reseccin gstrica, etc.
Sntomas de Talasemia
La talasemia beta mayor o enfermedad de Cooley, es una forma
grave de anemia de carcter hereditario familiar en la que se
SaludBio

Pgina 3039

produce una hemoglobina anormal. Este tipo de talasemia se

observa ms en personas de pases mediterrneos y en menores
casos en pases asiticos y afroamericanos.
Entre los sntomas de la talasemia mayor beta destacamos:
Nios con peso y estatura que es inferior al normal
Deformaciones seas de la cabeza con estras radiales que se
pueden percibir con la mano.
El rostro puede presentar ojos en forma de almendra y ms
distanciados de lo normal
Labio superior prominente
Raz de la nariz aplastada
La piel est plida con textura terrosa
Abdomen abultado por inflamacin del hgado y el bazo
Trax estrecho y delgado
Fatiga

Tortcolis. Tratamientos de medicina natural

Definicin de Tortcolis
Inclinacin viciosa de la cabeza y cuello por causas diversas,
especialmente musculares.
Tipos de Tortcolis
Se han clasificado diferentes tipos de tortcolis atendiendo a su
causa:
SaludBio

Pgina 3040

Tortcolis congnito: Tortcolis provocado por una posicin

viciosa del cuerpo del feto en el interior del tero, o por una
lesin del esternocleidomastoideo en el momento del parto.
Esta lesin provoca la transformacin fibrosa del msculo.
Tortcolis reumtico: Provocada por el reumatismo muscular
del msculo esternocleidomastoideo de un lado del cuello; al
retraerse el msculo reumtico arrastra la cabeza hacia el lado
enfermo.
Tortcolis espasmdico: Tortcolis provocado por la
convulsin o contractura de los msculos del cuello,
esternocleidomastoideo y trapecio en particular, que determina
una rotacin intermitente de la cabeza. Este tipo de tortcolis
depende de una patologa de los sistemas extrapiramidales.
Tortcolis paraltico: Producida por parlisis de los msculos
de un solo lado del cuello: la cabeza viene traccionado hacia el
lado opuesto por los msculos sanos antagonista de los
paralizados.
Tortcolis fijo: La causa est en un acortamiento muscular
orgnico o a una lesin de la columna vertebral.
Tortcolis mental: Forma de tic en la que existe una convulsin
clnica de los msculos del cuello, dependiente de un trastorno
psquico.
Tratamientos y Remedios de Medicina Natural para la Tortcolis
Medicina Natural para la tortcolis con Plantas Medicinales:
Harpagofito, Sauce, Ulmaria, Valeriana, Pasiflora, Cola de
caballo, Grosellero negro, Espino blanco.
A nivel local: Arnica, Pino, Trementina.

SaludBio

Pgina 3041

Medicina Natural para la tortcolis con Homotoxicologa Homeopata: Spascupreel (c), Gelsemium-Homaccord (g)
Medicina Natural para la tortcolis con Homeopata:
Asociado a mareos. Mejora con el reposo: Bryonia 15 CH 3 veces
al da.
Con contractura muscular dolorosa: Dulcamara 9 CH 3 veces da.
Con contractura dolorosa de los msculos de la nuca y/o de la parte
lateral del cuello: Lachnantes 5 CH cada hora.
Rigidez articular dolorosa mejorando con el movimiento: Rhus
toxicodendron 7 Ch 3 veces da.

Sndrome X. Sndrome metablico. Sntomas

Los desequilibrios en el metabolismo de la glucosa (azcar) son
cada vez ms frecuentes por las dietas ricas en azcares y grasas y
por el mayor grado de sedentarismo. En muchos casos una
disglicemia (alteracin de los niveles normales de azcar en sangre)
continuada en el tiempo puede ocasionar problemas de resistencia
a la insulina y degenerar en diabetes de tipo II y/o Sndrome X.
El Sndrome X es el trmino utilizado para un grupo de sntomas
cuya causa subyacente se considera que es la resistencia a la
insulina. Se caracteriza por la presencia de dos o ms de los
siguientes seis sntomas: obesidad, intolerancia a la glucosa,
hiperinsulinemia, triglicridos altos, bajos niveles de
lipoprotenas de alta densidad (HDL), presin sangunea alta.

SaludBio

Pgina 3042

El Sndrome X ocasiona una prdida gradual de la sensibilidad a

insulina por parte de los receptores de insulina, disminuyendo la
capacidad de transporte de glucosa hacia el interior de las clulas
para utilizarla como energa.
Con el tiempo, el pncreas secreta ms y ms insulina en un
esfuerzo por controlar los niveles de azcar de la sangre,
provocando niveles anormalmente elevados de insulina en sangre
que pueden alterar la circulacin sangunea e incrementar el
riesgo de hipertensin, enfermedad cardiaca coronaria e infarto.
Junto con la dieta y el ejercicio fsico, tambin hay suplementos
tiles para mejora la actividad de la insulina.

Reumatismo. Tratamientos de medicina natural

Reumatismo
Trmino con se designa una enfermedad del tejido conjuntivo cuyos
sntomas destacados son el dolor y la rigidez de alguna estructura
del aparato locomotor.
Medicina Natural para el reumatismo
endibia, fresas y suero de leche de cabra.

con

Jugos: Pepino,

Medicina Natural para el reumatismo con la Dieta: Seguir dieta

rica en sodio, pero con poco calcio. Aceites vegetales ricos en
Omega 3 (por eje. aceite de semilla de soja, ssamo, aceite de
nueces, de colza). Tomar alimentos y bebidas calientes, protenas,
higos y leche de cabra.
Ajos, alcachofa, apio, avena, berros, cebolla, ciruelas, coliflor,
frambuesas, fresas, habas, levadura de cerveza, limas, limn,

SaludBio

Pgina 3043

manzanas, miel, ortigas, peras, pomelos, puerros, saco, tomates,

zanahorias, zumo de fresas.
Estar en clima clido, practicar ejercicio y baos de vapor al
unsono.
Medicina Natural para el reumatismo con Plantas Medicinales:
Articular: Mejorana, Gordolobo, Ortiga, Organo, Parietaria, Pino,
Ajo, Alcachofa.
Crnico: Enebro, Escaramujo, Espliego, Fumaria, Harpagofito,
Fresno, Zarzaparrilla, Saco.
Agudo: Ulmaria, Abedul. Gayuba, Guayaco, Guisante, Laurel,
Limn.
Otras: Perejil Ortiga, Sanguinaria, Saco, Romero,
Medicina Natural para el reumatismo con Hidroterapia: Aplicar
cataplasma de harina de trigo integral, Consuelda. Envolturas,
baos y chorros de temperatura alterna. Importante aplicaciones
fras para buena irrigacin. Reconocer si el problema es agudo (fro)
o crnico (caliente por el dolor; pero tambin fro)
Medicina Natural para el reumatismo con Complementos: En
maceracin en un vaso de agua toda la noche 3 dientes de ajo,
media cebolla, medio limn con su piel y Apio. Todo a pedacitos se
toma en ayunas, colado.
Artritis y Reuma
Remedios con Esencias: Eucalipto, Mejorana, Enebro (externo),
Romero
SaludBio

Pgina 3044

Medicina Natural
Homotoxicologa

para

la

Artritis

Reuma

con

Zeel (c.a.p.) Artrosis, poliartrosis

Traumeel (g.c.a.p.) estados inflamatorios.
Remedios con Talasoterapia: Quinton Isotnico.
Reumatismo extraarticular
Remedios con Homotoxicologa: Traumeel (g.c.a.p.), RheumaHeel (c), Neuralgo-Rehuma-Injeel (a), Rhododendroneel (g),
Dulcamara-Homaccord (g.a.) o tambin Colnadul (g) Agravacin en
tiempo hmedo.
Reumatismo muscular
Remedios con Hidroterapia: Aplicaciones calientes para aliviar los
dolores. No olvidar aplicaciones fras para que resista mejor el
tiempo fro.
Medicina Natural para el reumatismo con Homotoxicologa Homeopata: Colocynthis-Homaccord (g), Rhododendroneel (g),
Rheuma-Heel (c), Dulcamara-Homaccord (g)

Supuracin. Tratamientos de medicina natural

Supuraciones
Formacin de pus, fenmeno frecuente en la inflamacin. Derrame
de pus.

SaludBio

Pgina 3045

Medicina Natural para las supuraciones con Homotoxicologa Homeopata: Traumeel (g.c.a.p.) Echinacea comp. forte (a),
Mercurius-Heel (c).
En el tratamiento de los procesos supurativos con homeopata: Las
bajas diluciones (5CH) favorecen la supuracin. Las altas diluciones
(15-30 CH) frenan la supuracin.

FASE INICIAL:
Tumefaccin rpida, piel roja brillante; dolor pulstil, calor intenso,
radiante: Belladonna 9 CH.
Edema rosado, ardiente con dolor punzante, que mejora con
aplicaciones fras. Ausencias de sed. Apis Mellifica 9CH.
Linfangitis localizada. Rana Bufo 5 CH.
En caso de amenaza de supuracin: Pyrogenium 9CH.

SUPURACIN AGUDA:
Cuando la supuracin est en fase de drenaje: Pyrogenium 9 CH
Especfico de las supuraciones agudas, zona afectada es
hiperlgica, hipersensible al fro y al tacto. Hepar Sulfur 7 o 9 CH 2
veces da.
Localizada en regin buco-farngea. Salivacin abundante y
nauseabunda. Lengua con capa espesa amarillenta. Transpiracin
nocturna que no alivia. Sed viva: Mercurius Solubilis.

SUPURACION CRONICA:
SaludBio

Pgina 3046

Procesos supurativos reincidentes, crnicos: Silicea 15 o 30 CH por

da o semana, o tubo dosis 15 CH por semana.
Detencin de una supuracin: (otitis o sinusitis) con dolor agudo.
Lachesis 9 CH 4vd.
Orzuelo: Supuracin ocular abundante, poco irritante. Pulsatilla 9CH
2/4vd
Sobreinfeccin
supuracin:
Hepar
Sulfur
9CH
2/4vd.
(ver sinusitis).

SaludBio

Pgina 3047

OTRAS ENFERMEDADES

Testosterona para mujeres con deseo sexual hipoactivo

(HSDD)
Una queja comn ocasional de muchas mujeres y sus parejas
es la falta de libido y deseo sexual en la mujer.
Contrariamente a la creencia popular, las mujeres sufren de la falta
de deseo sexual tanto como los hombres y hay remedios y consejos
que se pueden tener en cuenta. Desafortunadamente, hay muchas
ms opciones para la impotencia masculina, como Viagra, Cialis y
Levitra, que para las mujeres.
La cuestin del deseo sexual es una preocupacin ms acuciante
para las mujeres que padecen una menopausia inducida
quirrgicamente. Una solucin para este problema es el resultado
de una nueva investigacin que apoya la afirmacin de que el
tratamiento con dosis bajas de testosterona mejora los trastornos
del deseo sexual hipoactivo (HSDD), o la deficiencia persistente o
recurrente y / o ausencia de fantasas sexuales o pensamientos, y
deseo de actividad sexual. Dos ensayos aleatorios a doble ciego,
controlado
con
placebo
en
mujeres
posmenopusicas
quirrgicamente con HSDD demostraron que el uso de tratamiento
con
un
parche
de
testosterona
transdrmico
mejora
significativamente la frecuencia de actividad sexual satisfactoria y el
deseo sexual, as como una disminucin de la angustia sexual.
Los resultados revelaron un aumento significativo en la frecuencia
de actividad sexual satisfactoria y deseo sexual en mujeres que
participaron en el tratamiento.
Las mujeres con ms testosterona recibieron un beneficio
significativo de 2,4 veces mayor que las mujeres con placebo. Ya
SaludBio

Pgina 3048

que las mujeres tambin fueron capaces de juzgar por s mismas si

el tratamiento era beneficioso, las que experimentaron beneficios
estaban interesadas en continuar con el tratamiento.
Estos resultados son muy significativos para el campo de la salud
sexual y da esperanza a las mujeres que sufren de HSDD y sus
parejas de que hay un tratamiento de parches de testosterona en
baja dosis para que puedan conseguir mejor calidad de vida tras
una menopausia inducida quirrgicamente y con HSDD.

Razones mdicas por las que algunas mujeres no tienen

deseo sexual
Cuando una mujer no est interesada en el sexo quizs pueda
ser que tenga algo que ver con su relacin, su educacin, o algo
que haya surgido en su experiencia personal; pero tambin podra
ser una razn mdica.
Posibles razones mdicas:
1. Reduccin del flujo sanguneo
La diabetes y la hipertensin arterial se encuentran entre los
problemas de salud que pueden restringir el flujo sanguneo genital.
2. Problemas hormonales
La menopausia, la lactancia, las pastillas anticonceptivas, y
problemas de la tiroides puede frenar el deseo sexual.
3. Efectos secundarios de los medicamentos
Los antidepresivos y los agentes de la quimioterapia, tales como el
tamoxifeno son con frecuencia la culpa.
SaludBio

Pgina 3049

4. Dao a los nervios

La ciruga plvica puede causar dao a los nervios, al igual que
enfermedades como la esclerosis mltiple o el Parkinson.
Otras razones para el bajo deseo sexual podran incluir la falta
de sueo o la depresin.
Hable con un mdico o terapeuta sexual
Si usted tiene bajo deseo sexual, realice un chequeo por el mdico
de atencin primaria. Si l o ella no encuentran un problema fsico,
una consulta con un terapeuta sexual certificado puede ser til,
porque los problemas fsicos del sexo suelen crear un problema
psicolgico o de la relacin. Por otro lado, si usted siente que su
falta de deseo es una cuestin fsica y su mdico de atencin
primaria no es capaz o est dispuesto a ayudar, es posible que
desee consultar a un especialista en medicina sexual.
Tratamientos
Estos varan dependiendo de la fuente del problema, pero puede
incluir el cambio de medicacin de la prescripcin, tomar estrgeno
o testosterona, tomando un medicamento que aumenta los niveles
de dopamina, o productos tales como la llamada Eros Therapy, un
dispositivo aprobado por la FDA de venta con receta que utiliza una
suave succin para aumentar el flujo de sangre al cltoris y la vulva.
Algunas mujeres tambin pueden ver la mejora con el ejercicio
regular, la terapia sexual, o asesoramiento en su relacin.

La prevencin de la infeccin por hongos

Casi todas las mujeres se preocupan cuando se habla de una
infeccin por levaduras u hongos ya que son una gran molestia. Sin
SaludBio

Pgina 3050

embargo, las infecciones por hongos son evitables si usted aprende

algunos hechos acerca de estos.
En primer lugar, la mayora de las infecciones por hongos son
causadas por un crecimiento excesivo del hongo Candida que crece
en zonas clidas y hmedas. Pero el uso de ropa suelta, ropa
interior de algodn y el tener cuidado de secarse la zona vulvar
despus del bao le ayudar a prevenir las infecciones. Algunos
defienden el uso del secador de pelo durante un breve periodo de
tiempo para secar la vulva despus del bao y as asegurarse el
secado adecuado.
Los hongos y el azcar
A la Cndida tambin el gusta el azcar, as que si usted es
propenso a las infecciones, es posible que desee eliminar los dulces
de su dieta.
Los hongos y los lactobacillus
Adems, la levadura no puede prosperar cuando hay buena flora o
bacterias beneficiosas y puede estar seguro de que el yogur es un
alimento con una buena cantidad de bacterias beneficiosas. Alguna
literatura mdica apoya el consumo de 250 ml al da de lactobacillus
acidophilus del yogurt, y de esta manera reducir la infeccin por
levaduras. Slo asegrese de que el yogurt contiene Lactobacillus
acidophilus.
Los hongos y la higiene personal
Sobre el tema de las relaciones sexuales, el uso de aceite para la
lubricacin vaginal y el uso de lubricantes basados en agua para la
sequedad vaginal es un problema. Recuerde que debe limpiar de
adelante hacia atrs despus de defecar para evitar que la
levadura, que normalmente habita en el tracto intestinal (y el ano),
se traslade a la zona vaginal.
SaludBio

Pgina 3051

Adems es necesario evitar los productos perfumados de bao o

polvos en la zona vaginal, estos pueden causar irritaciones que
pueden conducir a la infeccin. Y no use duchas vaginales! Las
duchas vaginales disminuyen la mucosa protectora natural de la
vagina dejando la vagina ms susceptible a los hongos y otras
infecciones vaginales.
A la primera seal de infeccin por levaduras acuda a su profesional
de salud. Recuerde que no debe automedicarse ante una infeccin
por levaduras a menos que previamente se le haya dado un
diagnostico por una infeccin por levaduras por un profesional de la
salud.

Periodontitis o Piorrea. Tratamientos de medicina

natural
Definicin de Periodontitis o Piorrea
Se entiende por periodontitis o piorrea la inflamacin gingival (de
las encas) que provoca la prdida irreversible de los tejidos de
soporte del diente.
La afectacin de estos tejidos hace que la enca, inflamada, se
separe de la raz, del ligamento periodontal (que es el que sujeta el
diente al hueso) y del hueso de soporte, lo que hace que el diente
se mueva y favorece que se forme lo que se conoce como bolsa
periodontal, esto es un espacio que se forma entre la enca y el
diente y que est colonizado por placa bacteriana.
La periodontitis o piorrea y otras enfermedades
Una gran mayora de las enfermedades de la boca y de los dientes
es de causa endgena (interna). Sin embargo, cada vez son ms
SaludBio

Pgina 3052

las evidencias cientficas que relacionan la periodontitis o piorrea

como factor de riesgo en el desarrollo de otras enfermedades
Enfermedades cardiovasculares
Las investigaciones realizadas al respecto han demostrado que las
personas con periodontitis tienen un 14 % ms de riesgo de
padecer cardiopata isqumica (incapacidad de las arterias del
corazn para suministrar el oxgeno necesario debido a una
obstruccin). El estudio ms reciente, llevado a cabo por expertos
del Instituto de Biologa Clnica Molecular de la Universidad de Kiel,
en Alemania, ha dado un paso ms en este sentido, al confirmar,
que, adems, existe una relacin gentica entre la periodontitis y
la enfermedad cardaca. Segn esta investigacin, las personas con
periodontitis deberan tratar de reducir los factores de riesgo y
adoptar medidas de prevencin precoz.
Diabetes y periodontitis
Estudios recientes han relacionado la periodontitis con la diabetes,
descubriendo que la personas diabticas tienen periodontitis ms
graves que las que no padecen esta enfermedad. Est comprobado
que la inflamacin producida por la periodontitis puede empeorar
la diabetes y sus consecuencias cardiovasculares, aumentando as
la mortalidad.
Partos prematuros y periodontitis
El doctor Casals, presidente de la Sociedad Espaola de
Epidemiologa de la Salud Pblica Oral (SESPO), recomienda que
antes de quedarse embarazada, cualquier mujer que desee tener
hijos sanos debera revisar bien su boca y, una vez embarazada,
tener una higiene bucal muy cuidadosa. La razn de esta
advertencia es que las mujeres embarazadas con periodontitis
tienen de 2 a 7 veces ms riesgo de sufrir alguna complicacin en la
gestacin, como un parto prematuro, toxemia (toxinas en sangre),
SaludBio

Pgina 3053

diabetes gestacional, bajo peso del nio al nacer e incluso prdida

del feto. Teniendo en cuenta que el 70 % de las embarazadas
padece alguna forma de gingivitis debido a los cambios hormonales,
la vigilancia de la salud dental durante el embarazo adquiere mucha
importancia.
Tratamientos y Remedios
periodontitis o piorrea

de Medicina

Natural

para

la

Medicina Natural para la periodontitis (piorrea) con la Dieta

Comer manzanas a mordiscos.
Medicina Natural para la periodontitis (piorrea) con Plantas
Medicinales
Cedro, Consuelda, Limn, Manzana.
Medicina Natural
Complementos

para

la

periodontitis

(piorrea)

con

Aplicar arcilla en encas.

Bazo. Tratamientos de medicina natural

El bazo es un rgano situado en la parte ms elevada de la
cavidad abdominal (hipocondrio izquierdo). Tiene una forma
aproximadamente triangular, con una cara lateral convexa en
contacto con la superficie inferior del diafragma, y una media
dividida por una cresta vertical en una mitad anterior, adosada al
estmago, y una mitad posterior, aplicada sobre el rin izquierdo.
Funciones del bazo

SaludBio

Pgina 3054

Sobre las funciones del bazo ha habido mucha incertidumbre

durante dcadas; pero parece ser que entre sus funciones estn:
Formacin de linfocitos a nivel de los corpsculos de Malpighi.
Una accin de formacin de eritrocitos nicamente en el bazo
del feto prximo a nacer. Esta funcin se restaura en la vida
adulta en caso de anemia.
Funcin de destruccin de los eritrocitos de la sangre cuando
han llegado a la vejez, por eso al bazo se le considera el
cementerio de los glbulos rojos.
El bazo es una reserva sangunea en relacin con la masa
circulante de la sangre. De esta forma cuando se presenta una
hemorragia se utilizan las reservas del bazo.
El bazo realiza una funcin de filtro, respecto a toxinas y
microbios que circulan por la sangre.
Posee una funcin metablica en relacin con el metabolismo
del hierro.
A pesar de todas estas funciones, el bazo no es un rgano
indispensable para la vida. Personas que han sido operadas por
causas patolgicas o accidentes, sufriendo una esplenectoma
(extirpacin del bazo), no slo sobreviven, sino que no presentan
ningn trastorno de las diversas funciones vitales orgnicas.
Tratamientos y Remedios para el bazo con Medicina Natural
A continuacin sealamos algunas plantas medicinales y
suplementos que se han utilizado para ayudar a mejorar los
trastornos del bazo, o simplemente que le son de utilidad.
Medicina Natural para el bazo con la Dieta:
SaludBio

Pgina 3055

Tomar alimentos que contengan flor. Perejil, zanahoria, uvas.

Medicina Natural para el bazo con Plantas Medicinales:
Azafrn, Esprrago, Cardo Corredor, Frngula, Grama, Heptica,
Marrubio, Perejil, raz de diente de len.
Observaciones: Este rgano acumula flor.
Medicina Natural para el bazo con Suplementos alimenticios:
Vitamina C y B. Minerales: Flor, cobre, hierro, cloro, magnesio,
potasio, sodio.

SaludBio

Pgina 3056

BIBLIOGRAFIA

Aliviar y curar con la homeopata. Grard Falala, Marie-Paule

Florin.
Aloe Vera. Iona Purt
Anatoma por el movimiento. Blandine Calais Germain.
Aproximacin al mtodo prctico y preciso de la homeopata
pura. Dr. Marcelo F. Caandegabe y Hugo C. Carrera.
Aromaterapia prctica. Shirley Price.
Atlas de biologa. A. de Haro Vera.
Atlas del cuerpo humano. A. Fralie Ovejero.
Ayuno y salud. Dsir Mrien.
Boletines de Lamberts.
Ciencia y prctica de la Iridologa. Bernard Jensen.
Contaminacin electromagntica: Las radicaciones y sus
efectos sobre la salud. Ral de la Rosa.
Cuerpo Radiante. Bernad Jensen.
Diagnstico por el iris. Dr. J. Sagrera Ferrndiz.
Diccionario de los alimentos. Ediciones Cedel.
Diccionario Mdico Teide
Diccionario terminolgico de ciencias mdicas. Edicin 13.
El amigo annimo o el enemigo desconocido? (Der verkannte
Freund oder der unbekannte Feind). Maria M. Bleker.
El gran libro de la iridologa. Joseph Lluis Berdonces
El libro de las vitaminas. Josette Lyon.
El pequeo doctor. A. Vogel.
El poder de los zumos. Jay Kordich.
Enciclopedia Vivir mejor.
Frutas secas. Robert Dark.
Gua de la terapia por los colores. C. y M. Agrapart.
SaludBio

Pgina 3057

Hidroterapia: la curacin por el agua. Frederick Vias.

Historia de la terapia natural. Pedro Quiones.
Jugoterapia. Bernard Jensen.
La arcilla curativa. Michel Abehsera.
La Biorrespiracin. Dsir Merien.
La combinacin de los alimentos. H. M. Shelton.
La limpieza de los tejidos a travs del intestino. Bernard
Jensen.
La medicina natural al alcance de todos. Manuel Lezaeta.
La naturaleza tiene el remedio. Bernard Jensen.
La salud por la cebolla, el ajo y el limn. Andree Cochard.
La salud por los alimentos crudos. Janet Hunt.
Las bases biolgicas de la salud. Trino Soriano
Los fundamentos de la higiene vital. Dsir Merien.
Manual de alimentacin natural y diettica al alcance de todos.
Manual de nutricin ortomolecular. Jos Colastra N.D.
Manual naturista del Dr. Jensen. Bernard Jensen.
Masajes teraputicios. LIBSA.
Materia Mdica homeoptica de Vijnovski. Dr. Bernardo
Vijnovski.
Medicina vegetal. Dr. V. L. Ferrndiz.
Mi sistema naturista. Bernard Jensen.
Ordinatio Antihomotoxica et Materia Medica. Heel.
Oxidology. The Study of Reactive Oxygen Toxic Species (Rots)
and Their Metabolism in Health and Disease. Robert W.
Bradford.
Psicosomtica. Andr Haynal.
Revista Salud.
Un hogar sano y natural: Vivir en una casa ecolgica. Ral de
la Rosa.
Visin de salud. Bernard Jensen y Dr. Bodeen.
SaludBio

Pgina 3058

Vivir en casa sana. Mariano Bueno.

Yogur contra el cncer. V. L. Ferrndiz.

Nota: Pequeo resumen de la bibliografa ms importante

consultada.

SaludBio

Pgina 3059