Dietas

Primer da: Sopa de verduras y frutas (excepto pltano y uvas,

siendo aconsejables la sanda y el meln). Las nicas bebidas permitidas

son el agua, jugos naturales sin azcar y diluidos en agua y el t sin
azcar.
Segundo da: Sopa de verduras y verduras frescas al vapor

(siendo aconsejables las verduras de hoja verde). Se recomienda evitar

la ingesta de guisantes, judas y maz. El segundo da no se debe ingerir
fruta.
Tercer da: Combinar sopa de verduras, frutas y vegetales de hoja

verde. Prohibida la patata, la remolacha, la uva y el pltano

Cuarto da: Sopa de verduras, leche descremada (tantos vasos a

lo largo del da como desees) y pltanos (mximo 6 pltanos)

Quinto da: Sopa de verduras y carne magra de vaca, pollo o

pescado (unos 150-200 gramos). Es importante ingerir unos 8 vasos de

agua para eliminar el cido rico que aporta al organismo la carne.
Sexto da: Verduras de hoja verde ancha, sopa de verduras y 2-3

filetes de carne magra

Sptimo da: Una taza de arroz integral, sopa de verduras, jugos
de frutas naturales sin azcar y verduras sin lmite

Dieta para perder 5 kilos en una semana

Da 1: El primer da lo vamos a dedicar a las frutas. Puedes comer toda la fruta que
quieras en este da, tanto en cantidad como en tipo, hasta que te sientas saciado y
con el estmago lleno. La nica fruta que no te aconsejo comer son las bananas y
decir tambin que es preferible que sea fruta variada y no limitarse solo a un tipo
de fruta. Aparte de la fruta no puedes comer nada ms el primer da, y aunque la
fruta tiene bastante agua, no te olvides de tus dos litros diarios a mayores.
Da 2: El segundo da solo vamos a comer verduras y vegetales. Igual que hicimos
con la fruta se puede comer tanta verdura como queramos y del tipo que ms te
guste. Si te gustan las verduras crudas mejor que mejor, si las cocinas lo nico que
te recomendara es que prescindas del aceite.
Da 3: El tercer da podemos comer frutas y verduras. Puedes mezclar ambas como
quieras y comer hasta que te sacies. El tercer da si que puedes comer una banana
si quieres, pero solo una.
Da 4: Verduras, bananas y leche. El da cuatro ya es diferente de los anteriores.
Hoy vas a comer exactamente 6 bananas, 3 vasos de leche y un plato de verdura
pero que no sea mucha cantidad. Lo repartirs de la siguiente manera, en el
desayuno 2 bananas y un vaso de leche, al medio da lo mismo y por la tarde lo
mismo pero con el plato de verduras aadido.
Da 5: Arroz y tomates. Hoy el men ser un plato de arroz y 6 tomates crudos.
Reparte durante todo el da para los momentos que sientas hambre y ya que
vamos a comer muchos tomates, hoy bebe ms agua que los das anteriores para
depurar.
Da 6: Arroz y verduras. En la maana comeremos un plato de arroz blanco y
durante el resto del da puedes comer platos de verdura cocinados o crudos a tu
eleccin.
Da 7: El ltimo da podemos comer 1 plato de arroz, frutas, verduras y zumos sin
azcar.