UNIVERSIDAD Y BUEN VIVIR

Nombre: Henry Pillajo

Curso: D-305

AUTOCONOCIMIENTO

1. Realiza un cuadro y escribe 5 conductas positivas y 5 negativas que

repites habitualmente, por ejemplo Yo soy estudioso, Yo soy
desordenado. Si puedes llenar este cuadro con alguien que te conozca
bien como un familiar o un amigo/a de mucho tiempo mejor.
Yo
Yo
Yo
Yo
Yo

Escriba cinco yo soypositivos

soy puntual
soy responsable
soy amable
soy solidario
soy genial

Escriba cinco yo soy..negativos

Yo soy desordenado
Yo soy vago
Yo soy conformista
Yo soy envidioso
Yo soy ambicioso

Respndete
Qu fue ms fcil identificar, las conductas positivas o las negativas?
Las conductas positivas
Por qu?
Porque es difcil ver nuestros propios errores.
En qu nos concentramos ms, en las cosas que hacemos bien o en las que
hacemos mal?
En las cosas que hacemos bien
Qu es ms valioso, fijarse en lo positivo o fijarse en lo negativo?
Fijarse en lo negativo para mejorar.
2. Haz un listado de tus cinco talentos principales
1. Jugar soccer
2. Dibujar
3. Cocinar
4. Aconsejar
5. Ayudar

IMAGEN PERSONAL
2. Responde a las siguientes preguntas que te harn evaluar cmo te
sientes con tu imagen personal.
1. Cmo te sientes cuando te miras al espejo?
Me acepto como soy, orgulloso de cmo me voy desarrollando.
2. Cmo te sientes cuando ves fotos de personas atractivas en revistas,
en televisin o en internet?
No me interesa cada quien ve por si mismo.
3. Qu crees que las otras personas piensan de tu apariencia fsica?
Pienso que si pero solo importa lo que yo piense.
4. Evitas algn tipo de actividad, como hacer ejercicio, porque te sientes
incmoda mostrando tu cuerpo?
No siempre lo que hago lo hago porque me gusta.
5. Eres muy crtico de tu apariencia con frecuencia?
Un poco si me gusta verme bien pero no por lo dems sino por mi
mismo.
6. Cmo respondes habitualmente cuando las personas elogian tu
apariencia?
No soy bueno en eso me intimido fcilmente.
Lo aceptas sin vergenza? Te sientes ofendida?
Si me intimido un poco.
7. Enumera cuatro partes favoritas de tu cuerpo
1. Cabello
2. Piernas
3. Brazos
4. Nariz
8. Elabora una lista de 5 cualidades que no estn relacionadas a tu apariencia
fsica.
1. Amable
2. Sincero
3. Carioso
4. Confiable
5. Honrado

3. El siguiente ejercicio tiene como objetivo sincerar la imagen que

proyecto haca los dems y lo que los dems encuentran en m.
LO QUE DEJO QUE OTROS VEAN DE
MI
(Caractersticas, cualidades,
defectos, valores, fortalezas,
debilidades)
Chistoso
Amable
Distrado
Sincero
Carioso
Honesto

LO QUE OTROS VEN EN MI Y NO ME

DOY CUENTA
(Caractersticas, formas de actuar
que los dems dicen que soy y no
me doy cuenta )
Tmido
Reservado
Vengativo
Sarcstico
Mentiroso

LO QUE NO DEJO QUE OTROS VEAN DE

MI
(Caractersticas que yo tengo y no dejo
que los otros vean en m por miedo,
desconfianza o situaciones difciles que
haya experimentado.)
Irresponsable
Impaciente
Impulsivo
Malhumorado
Mentiroso

LO QUE YO CREO QUE LOS OTROS

PIENSAN DE MI
(Comentarios o visiones que yo creo que
los otros piensan de m y que me
impiden ser)

Callado
Tmido
No amable
Sarcstico

AUTORRESPETO Y AUTOESTIMA

El auto respeto se basa en conocernos a nosotros mismos por dentro, y

reflexionar por qu estoy aqu y para qu, es decir el propsito de nuestra vida.
El auto respeto significa valorarme a m mismo respetar para que me respeten.
Para tener un autoestima alto mejorar nuestra forma de pensar y de hacer las
cosas.