SEXO, LA MEJOR ARMA CONTRA EL SEDENTARISMO

Posted by: HENRRY ALEXANDER RUIZ In: DE TODO 1 POCO

La falta de actividad fsica impacta negativamente en la vida sexual.

Estudios demostraron que las personas que llevan un estilo de vida
sedentario tienden a disminuir tambin sus encuentros sexuales.
Hace tiempo que el sedentarismo dej de ser un sntoma. Hasta la
Organizacin Mundial de la salud (OMS), mxima autoridad sanitaria del
mundo, ya habla de esto como una patologa. Cada vez son ms las
personas que viven una vida sedentaria, mientras los estudios cientficos
demuestran que a medida que aumenta la edad, disminuye la prctica de
la actividad fsica.
Esta falta de ejercicios, adems, est llegando a otros mbitos. Los
cientficos ya hablan de sedentarismo sexual, fenmeno que se
caracteriza por una actividad sexual poco satisfactoria, con una
frecuencia menor a una vez por semana, una duracin de 10 minutos y
con una sola posicin sexual. A su vez, el juego previo dura unos 5
minutos y, en el caso de las mujeres, se observa la imposibilidad de
llegar al orgasmo en la mayor parte de los encuentros.
Patricio Gmez Di Leva, docente de la Ctedra de Sexualidad y Salud
Reproductiva de la Facultad de Medicina de la UBA y sexlogo del

Departamento de Educacin Sexual de Prime Argentina, explic que, si

bien no se puede afirmar una relacin de causa y efecto, s se observa
en las personas sedentarias una tendencia a tener cada vez menos
encuentros sexuales, o de menor calidad.
Lo curioso es que, ante la pregunta de por qu no realizan actividad
fsica, la respuesta es la misma que cuando se pregunta por qu no
tienen ms sexo: por falta de tiempo. Sabemos que se trata de un
problema real, pero tambin es cierto que eso tiene solucin, subray el
experto.
Di Leva record que la sexualidad puede ser un excelente ejercicio que
estimula el sistema cardiovascular y elimina caloras. Durante el
orgasmo, detall, se activan 116 msculos y el promedio de latidos del
corazn es de 140 pulsaciones por minuto.
Teniendo en cuenta que durante el sexo se activan una serie de
mecanismos que favorecen el funcionamiento del sistema nervioso,
endocrino, cardaco, muscular y circulatorio, y que no hay ninguna otra
actividad fsica que incluya a todo el cuerpo, definitivamente este ejercicio
puede ayudar a mejorar la calidad de vida y a salir del sedentarismo.
Tips: Sexo anti sedentarismo

Empez a vencer el sedentarismo en la cama.

Viv el encuentro de manera placentera y nunca perder el carcter
ldico.
El sexo anti sedentarismo tiene que estar previsto para un tiempo
mnimo de 30 minutos y un mximo de una hora.
El juego previo debe ser activo.
Es conveniente la realizacin de al menos tres posiciones sexuales,
en las cuales slo una puede ser acostado.
Ambos miembros de la pareja tienen que mantener un rol activo en
el encuentro.
Este encuentro sexual se debera planificar, al menos inicialmente,
3 veces por semana.
Placer y salud. Durante el orgasmo se activan 116 msculos y el
promedio de latidos del corazn es de 140 pulsaciones por minuto.