Qu deberan saber los padres sobre el xtasis y las

drogas?
Posted on April 20, 2016 by patri

El xtasis (3,4-metilendioximetanfetamina o MDMA), tambin conocida como Eva,

Adn, pastilla del amor o droga de los abrazos, se trata de una droga de
fabricacin ilegal, cuya venta y consumo ha ido aumentando en los ltimos aos en
nuestro pas. Aunque su consumo estuvo en un comienzo ligado principalmente a las
fiestas electrnicas y a la cultura Rave, actualmente se ha extendido a boliches
bailables y fiestas privadas. Normalmente circula en forma de comprimidos con formas
variadas, aunque tambin puede ingerirse inhalanda en polvo.
Los efectos de esta droga son muy codiciados en los entornos mencionados. La
estimulacin sensorial que produce la msica electrnica, sumada a la de la
iluminacin existente en este tipo de eventos, suelen ser acentuados por los efectos de
la droga, creando sensaciones psicodlicas placenteras. Adems, los efectos
estimulantes de la droga producen sensaciones de euforia y bienestar, adems de
reducir la fatiga ocasionada por las horas de baile.
No obstante, entre los ms jvenes (dada la importancia de la aceptacin del grupo de
pares), los efectos ms buscados son aquellos que le dan sus nombres alternativos a la
droga. Este qumico estimula zonas cerebrales relacionadas con la empata y la
inhibicin social, inhibiendo la recaptacin de neurotransmisores como la serotonina y
estimulando su liberacin. El resultado es la sensacin de desinhibicin, aumento de la
sociabilidad, mayor facilidad para comunicarse con otros y sensacin de sostener
vnculos cercanos con los presentes. Adems, entre otros efectos codiciados, la droga
produce un aumento en la percepcin de nuestros sentidos, y especialmente, una
intensificacin de las sensaciones que acompaan a un encuentro sexual.
Ahora bien, ms all de los efectos anhelados que podra brindar esta droga, lo cierto
es que son ms aun los efectos adversos que puede acarrear, principalmente por sus
caractersticas de circulacin. Al ser una droga de distribucin ilegal, no existe una
regulacin que asegure siempre la misma dosis qumica en los comprimidos, por lo que
evitar una sobredosis terminar siendo siempre un ejercicio librado al azar. Por otro
lado, dado que el cuerpo humano desarrolla tolerancia a esta sustancia, el consumo

suele ir acompaado de un aumento en la dosis y una paradojal baja en los efectos

deseados.
El principal factor de riesgo al consumir xtasis es la deshidratacin. Dado que esta
informacin es muy conocida entre quienes consumen esta sustancia, los mismos
emplean estrategias como tomar agua de forma constante durante la noche para
evitar este perjuicio. Paradjicamente, esta estrategia termina convirtindose en
muchos casos en el verdadero problema, ya que la ingesta excesiva de agua baja de
forma drstica los niveles de sodio en la sangre y produce riesgo de muerte.
Entre otros efectos adversos que pueden acompaar el consumo de esta sustancia se
encuentran: aumento de la presin arterial y ritmo cardiaco, ansiedad, paranoia,
insomnio, nauseas y vmitos, disfuncin erctil, bruxismo, convulsiones, hemorragia
interna, prdida del conocimiento y coma.
A largo plazo, la exposicin a esta sustancia puede daar los sistemas serotoninrgicos
cerebrales. Pueden producirse adems alteraciones cognitivas permanentes como
fallas en la memoria, alteraciones en los ritmos del sueo, etc.
Por todo esto es importante que los padres puedan hablar con sus hijos sobre
responsabilidad y lmites en cuanto al consumo de sustancias, dado que hoy en da no
existe una forma segura de consumir esta droga. Es necesario informar a los jvenes
sobre sus riesgos y ayudarlos en la prevencin, ya que como lo fue y sigue siendo el
alcohol, estas drogas muchas veces se presentan como la prueba para lograr
pertenecer a un grupo.
Lic. Gonzalo Romero

Controlar la ansiedad: Es un mal de la poca, que puede

alcanzar grados preocupantes si no se la maneja
adecuadamente. Un test para medir qu tanto nos afecta,
y consejos para superarla.
Posted on March 27, 2016 by patri

Vivimos en una poca llena de incertidumbre e inseguridad, y si bien todos los

argentinos estamos inmersos en la misma realidad, no todos la vivimos de la
misma manera.

Hay quienes se vuelven paranoicos y otros que le quitan total importancia a las
situaciones. La diferencia se encuentra en la forma en que cada uno percibe,
interpreta y decodifica los hechos que ocurren.
Esa manera de ver el mundo y pensar est condicionada por el grado de
ansiedad que cada uno tiene.
La ansiedad se define como una sensacin dis-placentera que se caracteriza
por molestias psicolgicas (emocionales) y fsicas (corporales) frente a una
situacin dada. Es una sensacin de amenaza difusa, que desaparece al
resolverse la situacin que la dispara. Todos tenemos esta ansiedad en
diferentes momentos o situaciones de la vida.
Sin embargo, existe la ansiedad patolgica que se caracteriza por los
siguientes aspectos.
Vivencia de incertidumbre o inseguridad que no decae al resolverse la
situacin que la dispar.
Intensidad desproporcional al hecho o situacin que la activ.
Inhibicin para desarrollar las actividades habituales, como consecuencia
de los sntomas generados por la ansiedad.
Niveles a identificar
Para responder el siguiente test, hay que pensar en situaciones que despiertan
ansiedad, como, por ejemplo, rendir un examen, tener una cita, entrevista
laboral, reuniones sociales, hacer un trmite, ir de paseo, etc.
A partir de estas situaciones hay que responder con qu intensidad se registran
los sntomas que se detallan a continuacin.
Cada uno de estos sntomas deben ser evaluados con una de estas tres
categoras: definir entre nada, algo o mucho
Irritabilidad
Miedo a que algo malo pase
Tensin muscular
Estar inquieto
Llanto fcil
Reaccionar con sobresaltos
No poder esperar, impaciencia
Miedos varios
Dificultad para dormir
Interrupcin del sueo
Cansancio al despertar
Pesadillas, temores nocturnos
Dificultad para concentrarse
Mala memoria
No poder disfrutar
Cambios de nimo
Dolor de cabeza
Rigidez muscular
Rechinar dientes
Zumbido de odos

Visin borrosa
Fro/calor
Taquicardia, palpitaciones
Opresin en el pecho
Sensacin de ahogo, suspiros, dificultad para respirar
Problemas estomacales, digestivos
Problemas menstruales
Disminucin deseo sexual
Temblores, mareos
Pestaeo, tics
Necesidad de estar todo el tiempo con un amigo.
Dificultad para prestar atencin en clase y hacer las tareas
Facilidad para distraerse
Necesidad de hacer algo todo el tiempo
Evaluacin

Si se registraron 10 tems con ansiedad algo, se propone volver a hacer el

test en tres semanas para chequear si la ansiedad se resolvi, disminuy o an
permanece. En ese caso, se podra pensar que existe un mal manejo de la
ansiedad.
Si las respuestas incluyen al menos 15 tems en la columna de mucho, la
propuesta es poner en prctica algunos de los consejos para disminuir la
ansiedad. Luego de tres semanas practicndolos, volver a realizar el test para
constatar si algo se ha modificado.
Es importante saber que tener ansiedad es normal, el objetivo no es tener una
ansiedad cero, la propuesta es aceptar la ansiedad, aprender a reconocerla, y
saber cmo manejarla. Manejarla? S, podemos aprender recursos para
manejar nuestra ansiedad.
Algunos consejos
El secreto est en aprender a manejarla ansiedad, no en eliminarla. Para
lograrlo, y reducirla, primero hay que identificarla y registrarla como tal.
Reconocer que nuestro cuerpo y mente tiene energa limitada: no exigirle
ms de la cuenta!
Dedicarse un buen bao de agua caliente y tiempo suficiente para el relax.
Relajarse lleva tiempo, no se logra enseguida.
Hay que aprender a relajarse, existen tcnicas para ello. Por ejemplo: poner
msica tranquila, con sonidos de la naturaleza, que ayudan a bajar el ritmo
acelerado del da. Mediante tcnicas de respiracin, relajacin y visualizacin,
se puede recrear en la imaginacin un espacio donde poder entregar cuerpo y
alma. Crear un clima propicio para mimetizarse con esa msica y adentrarse
en ese paisaje mental para encontrar paz y tranquilidad que el mundo real no
permite.
Agendar un tiempo para descansar, desenchufarse y conectarse con uno
mismo y los afectos.
Divertirse, rerse mucho y estar con amigos.

 Reconocer los pensamientos que nos ponen ansiosos.

Identificar las situaciones que disparan la ansiedad. Evitar evitarlas, slo
afrontndolas podremos superarlos.
Lic. Gisela Holc
info@centroidea.com.ar

Chicos que no quieren ir a la escuela: Signos tempranos

que nos permiten identificar el TAS infantil (trastorno de
ansiedad por separacin)
Posted on March 2, 2016 by patri

La escuela es uno de los ejes centrales de la vida de los nios, sobre todo en los
primeros aos. En estas instituciones, lo chicos no solo recibirn aprendizaje formal de
contenidos acadmicos, sino que adems, ensayaran sus primeros intentos de
socializacin exogmicos. Estos nios deben aprender a respetar reglas que no siempre
son iguales que las de sus casas, conocer nuevas figuras de autoridad, y ms
importante an, se ven rodeado de un grupo de pares sin relaciones de parentesco con
los que debern aprender a relacionarse practicando habilidades de socializacin,
comportamientos de pertenencia, etc.
Siendo un elemento tan importante en la vida de los nios, es comn que las diferentes
dificultades que puedan atravesar se vean reflejadas en algn aspecto del desarrollo
acadmico. Esto no quiere decir que todas las dificultades que puedan presentarse en
este mbito estn relacionadas estrictamente con el espectro de la ansiedad, existen
muchos otros diagnsticos que hacen ruido en las escuelas (trastornos por dficit de
atencin, trastorno oposicionista desafiante, trastornos especficos del aprendizaje,
etc).
No obstante, el TAS suele ser mal interpretado como un simple berrinche, tiende a
complicar la integracin de los nios al colegio, y puede presentarse como la base para
futuros trastornos de ansiedad, por lo que su diagnstico debe ser temprano para
evitar que sus efectos logren extenderse.
En este punto vale la pena aclarar, Qu es el TAS?
El trastorno de ansiedad por separacin es uno de los trastornos de ansiedad de
aparicin ms temprana, aunque puede estar presente incluso en los adultos. Se
presenta como un monto elevado de ansiedad que aparece cuando el nio debe
separarse de sus padres o cuidadores, especialmente cuando debe permanecer en una

institucin separado de ellos. Suele estar acompaado por miedo a que les pase algo a
sus padres, o lo que le podra pasarle a l mismo si los perdiese. Sin embargo, muchas
veces los nios no son capaces de verbalizar a sus cuidadores estos temores, por lo
que su negativa a asistir al colegio es interpretada como un berrinche y hasta son
castigados.
Cuales son entonces las seales a las que debe prestar atencin un adulto para
sospechar de la posible existencia de un TAS?
El nio hace berrinches de gran magnitud a la hora de despedirse en la puerta del
colegio, aunque en la casa no suele ser oposicionista.
Presenta malestares fsicos (dolores de panza, cabeza, cansancio extremo, vmitos)
de forma repetida antes de la hora de asistir al colegio, al salir, o incluso se recibe
llamados desde el colegio informando que el nio debe ser retirado por estos motivos.
Las maestras refieren que el nio no habla en clases.
Llantos reiterados durante el horario escolar.
Aparecen pesadillas repetidas o insomnio.
El nio se muestra especialmente ansioso los das domingos anticipando el regreso a
clases.
Dificultades para quedarse a dormir en casa de familiares cercanos o amigos.
Es importante destacar que un monto moderado de ansiedad por separarse de los
progenitores es normal y evolutivo en la infancia y desaparece de forma progresiva con
la adaptacin del chico y el desarrollo de su independencia. Solo hablamos de TAS
cuando el contenido de las preocupaciones es elevado, hay una sobrestimacin de la
posibilidad de que le suceda algo malo a sus padres si no se est con ellos, y la
ansiedad presenta valores elevados que impiden el correcto desarrollo de las
actividades escolares. Es importante en estos casos actuar a tiempo, ya que el TAS
puede desarrollarse al punto de causar abandono escolar.
Gonzalo Romero
Lic. Psicologa
info@centroidea.com.ar

Mami, no me dejes, no te vayas: la ansiedad de

separacin en nios
Posted on February 28, 2016 by patri

Se acerca el inicio de las clases y algunos padres ya pueden imaginar la escena en la

puerta del jardn o el colegio y hasta escuchar los llantos y gritos de sus pequeos
aferrados al mejor estilo oso panda, temblando de miedo y angustia ante la idea de
separarse de mamMami, no me dejes, no te vayas
No es fcil ver y contener a un nio angustiado, con miedo intenso y preocupacin.
Esto genera en los padres mucha confusin al tratar de lidiar entre su propia intuicin y
los diferentes consejos que las personas a su alrededor generosamente brindan con el
fin de ayudar: Est llamando la atencin, Tens que ser firme, No dejes que te
maneje, Esto no es normal.
Qu entendemos por trastorno de ansiedad de separacin en nios?
Todos los nios sienten ansiedad. Es de esperar y es normal que el nio se sienta
ansioso en ciertos momentos especficos de su desarrollo.
La angustia por separacin corresponde a una etapa evolutivamente normal del nio,
aparece a partir de los 6 a 8 meses de edad. Este tipo de ansiedad cumple, a su vez,
con una funcin adaptativa importante ya que colabora para que el nio pueda
mantener cerca a sus padres y as asegurar su proteccin ante posibles peligros
externos. En pocas primitivas, los nios con ansiedad de separacin tenan una mayor
probabilidad de supervivencia. Hoy en da esta ansiedad forma parte de lo esperable
en el desarrollo infantil, sin embargo, en algunos casos la ansiedad se vuelve severa y
empieza a interferir con las actividades diarias de la infancia, tal como separarse de los
padres para ir a la escuela y hacer amigos. Es entonces cuando los padres deben
considerar recurrir al asesoramiento de un especialista.
La caracterstica fundamental del TAS (Trastorno por Ansiedad de Separacin) es la
ansiedad y malestar excesivo cuando ocurre o se anticipa una separacin respecto del
hogar, o separacin de las principales figuras de cuidado y apego (normalmente los
padres , cuidadores o familiares prximos).
Sus sntomas se manifiestan a nivel cognitivo (preocupacin excesiva y persistente a
perder las figuras de cuidado o a que sufran un posible dao), conductual (resistencia o
rechazo a acudir al colegio u otro lugar, negarse a dormir slo o fuera de casa si no
est cerca la figura de cuidado), y fsico (dolores de estomago, cefaleas, pesadillas
recurrentes, nuseas, etc.).

A pesar de su alta prevalencia, persiste la idea errnea de que los trastornos por
ansiedad son transitorios o inocuos. Investigaciones en el Reino Unido (1) indican que,
con frecuencia, los padres presentan una visin poco realista acerca del bienestar
emocional de sus hijos, tienden a subestimar y pasar por alto las emociones negativas
y el grado de estrs de sus nios. Si bien hay padres que se asustan de ms frente al
llanto de su hijo, varias veces los padres se auto engaan con creencias falsas: ya se
le va a pasartodos los chicos son iguales y pasan por alto una situacin que
requiere de una atencin y recursos especficos para ser superada.
(1)Lagattuta KH, Sayfan L, and Bamford C (2012). Journal of experimental child
psychology,
Investigadores sealan que, si se deja sin tratamiento, los nios con trastornos de
ansiedad tienen un mayor riesgo de mal desempeo en la escuela, tienen menos
desarrolladas las habilidades sociales, son ms vulnerables al abuso de sustancias y
pueden desarrollar trastornos de ansiedad y depresin al llegar a adulto.
Cmo saber si su hijo padece Ansiedad de Separacin? *
Algunos de los siguientes sntomas son tpicos de nios que padecen un trastorno de
ansiedad por separacin. Si responde Si a varias de estas preguntas y el grado de
malestar que acompaa a estos sntomas es muy intenso y persiste en el tiempo (ms
de 4 semanas), es aconsejable que consulte con un profesional especializado.
1. Hay cosas que preocupan a mi hijo. Si-No
2. A mi hijo le da miedo la oscuridad. Si-No
3. Mi hijo se queja de tener miedo. Si-No
4. Mi hijo tendra miedo si se quedara solo en casa. Si-No
5. Mi hijo se preocupa por estar lejos de m/nosotros. Si-No
6. A mi hijo le preocupa que algo malo le suceda a alguien de nuestra familia. Si-No
7. A mi hijo le da miedo dormir solo. Si-No
8. A mi hijo le cuesta ir al colegio por las maanas porque se siente nervioso o con
miedo. Si-No
9. A mi hijo le molestan pensamientos malos, o imgenes en su mente.
Si-No

10. A mi hijo le dara miedo pasar la noche lejos de casa. Si-No

*Adaptacin: Escala de Ansiedad para Padres de Spence
Tips: Consejos para ayudar a su hijo a superar la ansiedad por separacin.
Establecer un ritual de despedida: Compartir un ritual de despedida al dejar a su hijo
en la guardera o el colegio, puede ayudar a tranquilizar y reasegurar a su nio que
quedarse al cuidado de su maestra o niera es parte de su nueva rutina. La rutina y la
estructura son fundamentales para los nios, un pequeo ritual de despedida
contribuye a normalizar la separacin y con el tiempo, reducir el grado de estrs al
decir Adis.
Mantener la calma. Los nios reflejan y reaccionan frente al estado emocional de los
padres y sus cuidadores. Si su hijo lo ve nervioso o asustado, el reflejar este estado
emocional.
No permanezca ms tiempo del necesario al decir adis.Puede parecer que el llanto
de su hijo nunca se detendr. Confe en los docentes que reciben a su hijo . Si es
necesario renase con ellos de antemano para charlar acerca de sus preocupaciones y
planificar juntos estrategias para una sana despedida.
No desaparezca sin antes avisarle a su hijo. Los padres que se retiran sin decir adis
mientras los nios estn distrados, contribuyen a que los pequeos desarrollen la falta
de confianza y el miedo al abandono.
Hable con su hijo acerca de los cambios y los aspectos positivos que implican
transitar una nueva etapa (empezar el colegio, cambiar de grado, de maestra, ser mas
independiente)
Trate de ser firme y consistente. La dulce firmeza le transmitir la seguridad y
consistencia que su hijo necesita para poder crecer. Si bien la ansiedad de separacin
corresponde a una etapa evolutivamente normal del desarrollo es importante
reconocer cuando realizar una consulta con un especialista.
En Centro Idea contamos con herramientas para ayudar a padres y nios en el
abordaje de esta problemtica. El trabajo con estrategias cognitivas-conductuales y de
orientacin a padres garantizan el aumento de la conducta independiente del nio,
ayudando a promover actividades que gradualmente suponen la separacin de los
padres y la mayor autonoma de los pequeos (por ejemplo, ir al colegio, estar en casa

de amigos, salir de campamento con sus compaeros, pasar la noche en casa de

familiares o amigos).
La calma y la sonrisa que acompaa a nuestros hijos a lo largo de su crecimiento y
despegues en la vida se encuentra y recupera al contar con las herramientas y
recursos apropiados eso si, tal como aprender a caminar el proceso se realiza paso a
paso.
Lic. Andrea Baldantoni
www.centroidea.com.ar
Info@centroidea.com.ar

Algo ms que timidez

Posted on February 22, 2016 by patri

La ansiedad social se define como un miedo intenso a la opinin negativa de los

dems. Cuando alguien siente miedo y piensa que los dems lo van a ver como un
intil, inadecuado o tonto, generalmente evita las situaciones que le causan temor. Es
as como, muchos jvenes que nos consultan dicen tener un mundo muy reducido sin
amigos, sin salidas y sin proyectos de tener una relacin amorosa. Si bien este es un
caso extremo existen otras personas que dejan de estudiar porque no pueden afrontar
la situacin de dar exmenes orales u otros a quienes les es imposible escalar
posiciones en sus lugares de trabajo porque en las reuniones no pueden exponer sus
ideas. Tambin hay quienes ni siquiera se animan a participar de talleres o grupos de
formacin profesional, porque temen afrontar situaciones como la presentacin
personal que deben hacer cuando el grupo se inicia.
Con respecto a intercambiar con el sexo opuesto o con el mismo cuando se desea
iniciar una relacin amorosa las personas con fobia social no pueden concertar ni la
primera cita.
Qu sienten cuando dicen que no pueden enfrentar una situacin?
Los sntomas son muy variados y nada agradables. Estos comienzan mucho antes de
estar frente a una situacin temida. Apenas se recibe una invitacin para una reunin
social, cuando se informan de la fecha de un examen, cuando se convoca a una
reunin de trabajo o cuando deben asistir a lugares muy concurridos, los sntomas
surgen como una catarata irrefrenable. El solo hecho de imaginar la situacin dispara
en el cuerpo una reaccin de alarma que se traduce en taquicardia, sudoracin,

sensacin de falta de aire, ruboracin y opresin en el pecho.

Cul es entonces la conducta elegida? La evitacin. Sin embargo esta conducta trae
aparejados otros problemas. Es cierto que el malestar desaparece en el mismo
momento que se toma la decisin de evitar confrontar con lo que genera temor, pero a
largo plazo el mundo de estas personas comienza a reducirse cada vez ms. Muchos
terminan aislados y deprimidos pensando que la vida, aquella que les gustara tener,
no es para ellos.
Estas personas sienten que el otro constituye una amenaza, y algunos evitan toda
relacin social porque se sienten desnudos frente a otros que van vestidos. Eso es lo
que sienten. Hay mucha desazn y amargura en un ser humano que se siente tan
desprotegido socialmente. Por esta razn optan por vnculos superficiales y anodinos
en donde no se juegue nada profundo ni se ponga en cuestin algn pensamiento o
emocin que lo haga sentir vulnerable. Si algo dispara su alerta, se quedar paralizado.
Preso de un estado de inmovilizacin que le impide cualquier reflejo, incluso el de pedir
ayuda. Muchas personas que consultan por fobia social cuentan lo que les sucede
cuando tienen que dar un examen. Dicen que se quedan callados, que no pueden
pronunciar ni una sola slaba, que la mente se les pone en blanco y que deben
abandonar la evaluacin porque no soportan las sensaciones que los embarga como
tampoco pueden ponerlo en palabras se sienten aun ms impotentes. Lo que les
suceden es que les parece tonto, ilgico, fuera de toda explicacin racional aquello que
les impide concretar una tarea. Muchos llegan al extremo de abandonar la carrera
porque no pueden rendir los exmenes orales. Tampoco pueden explicar lo que les
sucede porque les da vergenza. Estn atrapados en sus cuerpos y en sus
pensamientos.
No hay nada que agote ms a un individuo que la obligacin de no moverse, de no
decir. Estas tensiones provocan en el entorno incomodidad y alejamiento. Como l no
sabe o no quiere explicar lo que le pasa, los otros no lo entienden y termina
provocando lo que teme: el rechazo de los dems.
Cmo ayudar a estos pacientes a encaminarse hacia las metas elegidas con menos
sufrimiento y ms confianza en si mismos y en los dems?
Dentro de todas las herramientas elijo el trabajo grupal aplicando tcnicas cognitivasconductuales combinadas con tcnicas teatrales. Las Tcnicas Cognitivas-Conductuales
sirven para trabajar con las creencias que estas personas tienen que aumentan la

ansiedad el lugar de reducirla. Un tipo de creencias que estos pacientes suelen tener
son: si me pongo colorado o me olvido de lo que estoy diciendo la gente va a pensar
que soy tonto.Se los ayuda a desafiar estos pensamientos eligiendo otras alternativas
ms reales y menos catastrficas para que puedan exponerse con menos miedo a las
situaciones sociales.
Las tcnicas teatrales por su lado, ayudan al paciente a desarrollar la creatividad y la
imaginacin a travs del juego. Es un espacio de encuentro en equipo donde el
paciente poco a poco se lanza a descubrir y experimentar. Los ejercicios son
estructuras diseadas para producir una respuesta espontnea. Ayudan a desarrollar la
actitud ldica, la concentracin, la interaccin, la paciencia, el coraje y la entrega.
Todos ellos prerrequisitos para la creacin.
Los ejercicios fomentan el trabajo en equipo. El foco no esta puesto en el resultado sino
en el proceso. Para realizarlos es preciso estar permeable al entorno inmediato: espacio
objetos y los otros del grupo. Es dejar que todo esto nos impacte y poder reaccionar en
consecuencia. Es recibir para dar y dar para recibir para eso hay que involucrarse fsica
y emocionalmente. Nos obliga a nutrirnos a travs de la observacin abriendo la
mirada y dejndose impactar por el entorno. Observar el mundo y generar empata con
l.
En nuestro caso el pblico es el grupo, es un espacio ficcional donde se ejercita la
imaginacin el uso de las palabras, la gestualidad , el humor y un permiso al ridculo
que es aceptado para poder dar un paso adelante. Hacemos foco en el vnculo,
desarrollamos actitudes interactivas, provocamos que cada uno se exprese, mire a los
ojos de los otros. Proponemos un lugar seguro donde las situaciones ms temidas en la
realidad puedan ser afrontadas con humor y alegra.
Las personas que se animan a transitar el camino que nuestra institucin propone
salen con ms seguridad en si mismas y con menos miedo a la opinin de los dems, lo
que les permite llevar adelante una vida con menos sufrimiento.
Boris Cyrulnik dice que todos aquellos que han tenido que superar una gran prueba
describen los mismos factores de resiliencia. En primer lugar, se indica siempre el
encuentro con una persona significativa. A veces basta con una maestra que con una
frase le devolvi la esperanza al nio y dice puede ser cualquiera que pueda dar
cuerpo al sencillo significado es posible salir airoso Y agrega todo lo que permite la
reanudacin del vnculo social permite reorganizar la imagen que el herido se hace de

si mismo. Tras el encuentro con un camarada afectivo se logra hacer germinar el deseo
de salir airoso.
Esperamos ser ese camarada afectivo que les devuelva a los pacientes el deseo de
salir airoso.
Lic. Patricia Gubbay de Hanono
Directora de Centro Idea
Para mayor informacin: www.centroidea.com.ar

Horarios de verano: Pautas para reorganizar los horarios

antes del comienzo de clases
Posted on February 17, 2016 by patri

Durante los meses de verano, y con la excusa de las vacaciones, muchas familias se
toman la libertad de hacer ms flexible la rutina horaria de los nios. El clsico cambio
que demandan los chicos es acostarse ms tarde y despertarse menos temprano.
En s mismos, estos permisos provisorios no tienen nada de malo. El problema surge
cuando las clases se aproximan y es necesario reacomodar las rutinas (con resistencia
por parte de los chicos), o se busca hacer el cambio muy bruscamente de modo que los
nios presentan dificultades para adaptarse a los mismos.
Las consecuencias de una mala rutina de sueo varan, pudiendo incluir trastornos
leves de sueo, mal rendimiento escolar, ansiedad, somnolencia durante el da, dolores
de cabeza, etc.
A continuacin se mencionan algunos consejos que pueden ayudar a reorganizar los
horarios antes del comienzo de clases de manera ms ordenada y menos abrupta:

Realice el cambio de forma gradual. El tiempo no es solo un componente

abstracto. Nuestro cerebro tiene su propio reloj biolgico, y los cambios abruptos en
las horas de sueo son difciles de aceptar. Es mejor ir reduciendo los permisos con
intervalos de media hora aproximadamente cada tres das para que el cuerpo
acepte con mayor naturalidad el cambio y que los nios presenten menor
resistencia.

Calcule el tiempo de sueo necesario segn la edad de su hijo. Las horas que
debe dormir un nio para lograr el completo restablecimiento varan segn la edad.

Tenga en cuenta adems que si el nio est acostumbrado a dormir siesta, las
horas deben repartirse entre la noche y el da.

Instale y respete rutinas de sueo saludables. No slo anticipan al cuerpo para

relajarlo y prepararlo para dormir, sino que adems es una estupenda oportunidad
para instalar rutinas de higiene (lavado de dientes, etc), o hbitos deseados (como
la lectura antes de dormir).

Evitar la pantalla antes de dormir. Al menos media hora antes de dormir, los
nios deben ser alejados de los dispositivos electrnicos. La luz de estos
dispositivos como tambin el nivel de excitacin que producen sus estmulos
dificultan a su cerebro entrar en estado de reposo y dormir con facilidad.

Sea claro no slo con el horario de acostarse sino con el de levantarse. Parte de
la rutina de sueo saludable es tambin despertarse en el horario correcto. Un nio
que duerme ms horas por despertarse tarde tendr mayores dificultades para
dormir el da posterior.

No utilice la cama como castigo. Si se enva al nio a dormir antes por portarse
mal, la cama es asociada a este episodio y el nio presentar mayores resistencias
para ir a dormir en ocasiones futuras.

Promueva que sus hijos realicen ejercicio durante el da. La actividad fsica al
aire libre durante el da ayuda a los nios a llegar ms relajados y cansados a la
hora de acostarse.

Preste atencin a la dieta del nio. Muchos jvenes presentan dificultades para dormir
por consumir alimentos y bebidas con alto contenido de azcares y cafena por la
tarde-noche. Esta clase de alimentos aumentan el nivel de excitacin del sistema
nervioso y hacen ms difcil que el nio pueda relajarse para conciliar el sueo.
Gonzalo Romero
Lic. psicologa
www.centroidea.com.ar

Tiempo en pantalla de los chicos: pautas para regular el

tiempo de exposicin
Posted on February 9, 2016 by patri

En nuestro pas, los chicos pasan en promedio cincohoras totales por da frente a la
pantalla de diferentes dispositivos de multimedia. Tablets, Tv, videojuegos,
reproductores de msica, Smartphones, entre otros, mantienen a los nios
entretenidos e interconectados por medio del soporte virtual.
Dado que se trata de un fenmeno que tiene su gnesis en la generacin actual, no
existen precedentes en cuanto a mecanismos para regular este tipo de
comportamiento. Los lmites no suelen ser claros, al igual que se suele desconocer
muchas de las consecuencias negativas que podra tener el abuso de estas
tecnologas.
Un chico que pasa ms horas de las recomendadas frente a estos dispositivos se
expone a riesgos diversos que van desde consecuencias fsicas hasta secuelas
psicolgicas y sociales. Los principales riesgos que pueden citarse son:
Trastornos en la conciliacin del sueo.
Dolores frecuentes (principalmente dolores de columna o articulaciones).
Problemas de obesidad.
Dificultades asociadas a problemas de atencin.
Estado de nimo irritable.
Depresin y/o ansiedad.
Aislamiento social.
Es importante aclarar que no es la intencin de este artculo demonizar a esta clase de
dispositivos. Lo cierto es que, tal y como se mencion con anterioridad, el uso de estos
artefactos forma parte de la cultura de las generaciones actuales. Eliminar por
completo el acceso a dichos sistemas implica en muchos casos incluso una exclusin
mayor para los jvenes, que dejan de compartir estos intereses y conexin virtual con
sus pares, quedando fuera de las rutinas socialmente aceptadas para el rango etario.
La conexin mediante redes sociales sirve como escenario donde, especialmente los
adolescentes, van construyendo su personalidad en base a la interaccin con sus
iguales. La clave est entonces en incluir los hbitos de tiempo en pantalla a las dems
conductas familiares que s estn reguladas. Los padres deben conocer cunto tiempo

pasan los chicos usando estos dispositivos y saber qu clase de contenido consumen.
Deben regular el uso para que no se convierta en abuso, estableciendo un consenso en
el lmite de tiempo y asegurndose de su cumplimiento. Como lmite estimado, se
recomienda que el tiempo total no exceda las dos horas diarias (cambio que se puede
introducir de forma gradual). De este modo otorgaremos a los chicos ms tiempo para
hacerse cargo de sus responsabilidades en el hogar, aumentar la interaccin social
cara a cara (que estimula aprendizajes importantes como el reconocimiento de
emociones y uso de lenguaje corporal) e incluso liberar tiempo para encontrar otras
formas de entretenimiento que desarrollen otro tipo de destrezas.
Algunas pautas que pueden ayudar a regular el tiempo en pantalla son las siguientes:
Presntese como modelo para sus hijos. Disminuya su propio tiempo de exposicin
remplazndolo por otras actividades como la lectura, o invitando a sus hijos a
participar de juegos que usted disfrutaba cuando era nio.
No permita que la televisin est prendida cuando la familia se rene a comer o
cuando los nios estn realizando su tarea escolar.
Estimule a sus hijos para participar en juegos que requieran de esfuerzo mental
(como juegos de mesa) o fsico (deportes, caminar, etc).
Ensee a sus hijos a decidir qu programas de tv van a ver antes de prenderla (para
que no se distraigan con otros contenidos). Al finalizar el programa, apague la
televisin.
Es importante que no permita que sus hijos coman mientras usan la computadora o
miran televisin. Esto favorece an ms el sedentarismo y es un factor de riesgo para
desarrollar obesidad.
Es recomendable que en las habitaciones no existan televisiones o computadoras. El
uso de estos dispositivos antes de dormir altera la rutina de sueo.
Evite la exposicin a estos dispositivos al menos media hora antes de la hora de
dormir. Puede remplazarla por otro tipo de estmulos como la lectura de libros o
escuchar msica.
Si le gusta tener sonido ambiental mientras realiza tareas en el hogar, es preferible
que utilice radios o equipos reproductores de msica antes que televisores.
Las primeras semanas puede ser recomendable llevar un registro explcito del tiempo
en pantalla, intercalndolo con otro tipo de actividades.
Ponga alarmas de temporizador para controlar el tiempo frente a la pc, ya que

cuando los chicos se distraen, difcilmente llevan un registro del tiempo trascurrido.
Establezca horarios donde est permitido el uso de la PC, evitando, de ser posible, el
uso durante el da.
Gonzalo Romero
Lic. Psicologa
Centro Idea

Adolescentes y previas Cmo encontrar el equilibrio

entre permisos y restricciones?
Posted on February 1, 2016 by patri

La cultura de las previas se ha convertido en un fenmeno intrnseco para los

adolescentes de nuestro pas, al punto tal que, en muchas ocasiones, logra acaparar un
mayor protagonismo en las salidas nocturnas quelos bares y boliches bailables.
Concurrir a las mismas constituye un ritual de pertenencia cada vez ms popular entre
los jvenes, ritual que tiene sus propias reglas y se caracteriza en mayor medida por la
presencia de alcohol como elemento infaltable para que una previa se precie como tal.
La edad de inicio en el consumo de alcohol ha ido bajando en los ltimos aos en
nuestro pas hasta llegar a un promedio ubicado en los 12 aos de edad, por lo que no
se puede hablar de este fenmeno como univoco, sino que por el contrario, posee
caractersticas particulares dependiendo del rango etario al que pertenece cada joven.
En los ms chicos, por ejemplo, el inicio en el consumo est fuertemente ligado al
discurso que en hogar se sostenga sobre el alcohol. En muchas ocasiones los padres
con las mejores intenciones incluyen el consumo de alcohol como una experiencia
dentro del hogar, ya que consideran que si los chicos comienzan a beber en casa, todo
estar mejor controlado y no se incurrir en excesos. En realidad, este tipo de
incursiones tempranas slo suelen introducir al joven de forma msprecoz en estos
hbitos y ayudan a conformar el lema si no est mal beber en casa, tampoco lo estar
afuera. El quid de la cuestin no est entonces en que el joven aprenda a beber con
sus padres. Lo que debe aprender con ellos son los limites que debe respetar para no
hacerse dao a si mismo y a terceros, y cuales son las posibles consecuencias de no
respetar esos limites.

A medida que la edad avanza, el consumo de alcohol (y su abuso) est ms asociado a

conductas de desafo a la autoridad adulta. Estas conductas son prototpicas de la
poblacin adolescente, forman parte de su camino a la autonoma, cuestionando las
reglas que han respetado por aos y construyendo su propia idea de moral. En este
punto, muchos padres se encuentran acorralados por dos presupuestos errneos:

Debo dejarlo en libertad para que tome sus propias decisiones o no va a

madurar

Si pongo demasiados limites va a comenzar a odiarme

El primero de estos axiomas, si bien guarda cierta cuota de verdad, esconde una
sutileza. La maduracin y adquisicin de responsabilidades a lo largo de la vida (y no
slo durante la adolescencia) es un proceso extenso y lentamente progresivo, no un
hecho puntual dado de un momento a otro. En este sentido, la libertad que brindamos
a los jvenes debe ser otorgada de forma gradual, de modo que puedan ir adquiriendo
capacidades de autocuidado que le permiten valerse por si mismos. Otorgar la absoluta
potestad sobre las responsabilidades y consecuencias de sus actos de forma abrupta,
en un solo acto, equivale a inundarlos con una maraa de compromisos que
difcilmente puedan enfrentar sin perjuicios.
En cuanto al segundo de estos axiomas, est construido sobre cierta tendencia
catastrfica e implica una falacia en si mismo. Las conductas de desafo que expresan
los adolescentes, como se mencion antes, es propio de esta etapa. En este punto
cabe preguntar a los padres cual es su mayor preocupacin: ser populares entre sus
hijos o ser una figura de proteccin para ellos. Estos dos roles inexorablemente
entraran en conflicto. No obstante, presentarse como una figura de autoridad que
restringe ciertas conductas de los jvenes no es slo deseable, sino que sumamente
necesario. La falacia en esta afirmacin es entonces doble. No slo los hijos no dejarn
de querer a sus padres por el hecho de que estos pongan lmites (aunque si los
enfrentaran), sino que adems estos limites son una importantes parte de los cuidados
que deben otorgarse en este periodo. Preocuparse por la seguridad de los jvenes
demuestra el afecto que se tiene por ellos, y sern los padres que entreguen libertad
sin medidas los que realmente estarn abandonando a su suerte a sus hijos.

Ahora bien, no es mi intencin en este artculo desarrollar los peligros que el abuso del
consumo de alcohol implica para los jvenes, puesto que los mismos ya han sido
ampliamente desarrollados y prolifera informacin sobre ellos en los distintos medios.
Resumir la cuestin aclarando que, dado que el cerebro de los adolescentes an se
encuentra en proceso de maduracin en esta etapa, los riesgos pueden ser mayores
que en la poblacin adulta, y los mismos van desde daos fsicos concretos (como
reduccin del tamao del hipocampo y disminucin de la corteza prefrontal) a daos
observables en la conducta (disminucin de la atencin, conductas de riesgo sin
evaluacin del peligro, fallas en la memoria, etc).
Dos de los grandes peligros que atemorizan en mayor medida a los padres en relacin
al alcohol son las relaciones sexuales sin cuidado y los accidentes de trnsito.
En cuanto alprimero, es necesario asegurarse de que los jvenes conocen los riesgos
de las relaciones sin precaucin. Esto no se reduce (como clsicamente se ha
sostenido) a ensear a usar un mtodo anticonceptivo que impida embarazos e
infecciones de transmisin sexual. La educacin al respecto debe implicar adems
premisas como el respeto por el otro u otra, principalmente saber discernir cuando el
partner sexual est en condiciones de consensuar el encuentro. Debe adems incluir,
por ejemplo, informacin sobre pasos a seguir si el mtodo de proteccin falla.
Por otro lado, los jvenes deberan saber que, a nivel fisiolgico, el alcohol en exceso y
el sexo no hacen buena pareja (entre otros fenmenos, puede dificultar la ereccin en
los hombres).
La informacin es lo que ayuda realmente a los jvenes a elegir libremente y los
protege de los riesgos en este aspecto.
Respecto del manejo de autos, los padres deben establecer normas claras y firmes en
torno a este punto. Un joven que ha bebido no debe estar al volante, ya que las
funciones cerebrales necesarias para poder manejar correctamente estn interferidas
por la sustancia, aumentando las probabilidades de accidentes y conductas temerarias.
En cuando a los ms jvenes, los padres pueden comenzar por acordar que uno de los
padres del grupo de amigos lleve y traiga a los chicos de las previas. Probablemente
habr protestas, pero en estos primeros intentos pilotos, dichas condiciones pueden

funcionar como un mecanismo de control acorde a la edad a partir de las cuales la

confianza entre padres e hijos se ir construyendo paulatinamente.
En todo caso, la gran mayora de las pautas que se puedan mencionar se resumen en
una nica idea central. Idea que quizs representa el axioma medular de la relacin de
adultos con sus hijos adolescentes:
La libertad que se brinda a los adolescentes no es un hecho fortuito, ni mucho menos
una obligacin parental. Es un terreno que se gana en base al cumplimiento de
obligaciones. No hay derechos sin obligaciones en el mundo adulto, y despus de todo,
la libertad que les estamos dando se sustenta en comenzar a reconocerlos como
adultos.
Gonzalo Romero
Lic. Psicologa

Estas nochecitas de verano incrementan el deseo sexual

Posted on January 27, 2016 by patri

Las temperaturas altas y carencias de rutinas estimulan el placer.

En el verano todo es diferente, los cuerpos se dejan ver. La luz nos ofrece algo ms de
tiempo para disfrutar del da, y tambin de nuestra sexualidad.
Por otro lado, qu sentido tienen las vacaciones si no es pasarla bien? De movida hay
una actitud y una expectativa que nos anima de manera particular, mucho ms
receptiva a los placeres. Y esta actitud va ms all de las vacaciones. En diciembre,
cuando empiezan los das lindos, nos predisponemos de otra manera, nos permitimos
una escapada de fin de semana, ms salidas nocturnas, ms disfrute, en todo sentido.
Si bien estas son slo intuiciones, no basan en estudios cientficos, aunque si hay
mayora de nacimientos a fin de ao es porque la actividad sexual de esta temporada
es mayor.
Adems del estado de nimo y la buena predisposicin, hay otros factores que nos
inducen al placer. La realidad es que la totalidad de la actitud psquica es temperatura
dependiente y la sexualidad no es la excepcin. En esta temporada hay ms actividad

sexual, de la misma manera que hay actividad en todo sentido. El hipotlamo, una
zona ubicada en el centro del cerebro, se influencia por los efectos lumnicos y
trmicos, por lo cual, a mayor cantidad de luz y temperatura, mayor secrecin de todas
las hormonas, sobre todo las sexuales, como la testosterona: la hormona del deseo en
mujeres y varones.
Por otro lado, lo que se ve es diferente: en invierno estamos completamente cubiertos
de ropa, en cambio en verano, el atuendo es desenfadado. Esta exhibicin produce la
estimulacin visual del varn y eso, a la vez, genera algo ms de galantera, el discurso
aumenta y resulta estimulante para la mujer. En cambio la mujer es ms auditiva y
tctil. Entonces, si a una mujer empiezan a decirle palabras un poco ms interesantes y
estimulantes que lo habitual al odo, reacciona con una respuesta ms exagerada que
la de siempre. Es maravilloso como dos metros cuadrados de piel nos contactan de otra
manera.
Todo indica que, efectivamente, la temporada estival favorece la actividad sexual. Los
amaneceres en la playa, las nochecitas de verano en una ciudad que respira despus
de un da agobiante.
Hay que entender que la sexualidad es ofrecer un rico cafecito, o un chocolate. Darse
un abrazo en medio de la tarde, hacer que las pieles se junten porque s. Los sexlogos
trabajamos para estos encuentros las 24 hs por da. De lo que menos nos ocupamos es
del coito, porque en todo caso, es lo que viene despus, por aadidura. Y durante el
verano, viene con mayor asiduidad.
-Marta Rajtman- Sexloga-

Este ao yo me voy solo! Las primeras vacaciones de los

hijos con amigos
Posted on January 24, 2016 by patri

En promedio, es alrededor de los 17 aos cuando los adolescentes proyectan por

primera vez la posibilidad de irse de vacaciones con sus amigos, sin la compaa de
sus padres. Esto forma parte de un desarrollo natural hacia la autonoma y la vida
como adultos, sirve como un primer ensayo donde podrn experimentar por varios das
vivir su cotidianeidad sin la mirada de un adulto como autoridad.

Lo que para ellos significa pura diversin, puede presentarse como una pesadilla para
los padres, que ven a su hijo apartarse del seno familiar y, sobre todo, se preocupan
por los peligros que puedan presentarse en el lugar de vacaciones sin su proteccin
como resguardo. Drogas, alcohol, accidentes y sexo suelen ser las inquietudes
principales que desvelan a padres durante noches mientras sus hijos no estn. Es
importante aclarar a los padres que los riesgos que sus hijos enfrentan, y las medidas
preventivas que deben tomar ante estas situaciones son las mismas ya sea que se
hallen en la misma ciudad o en una playa lejana, pero lo que si es cierto es que la
distancia funciona como un factor de alerta que aumenta la ansiedad de los adultos,
que sienten que no podrn acudir como auxiliadores de forma inmediata en caso de ser
necesario.
Hablar con los hijos es una condicin fundamental para que este tipo de planes puedan
concretarse sin conflictos mayores. Ser francos con los menores en relacin a cuales
son las preocupaciones de los adultos genera un espacio de empata y escucha donde
ambas partes pueden acordar reglas que permitan un ordenado acontecer de los
hechos. En este sentido, los padres deben dejar en claro que el hecho de que los chicos
vayan a estar solo a distancia no implica la ausencia total de reglas. Lo mejor es evitar
frases enjuiciadoras del tipo yo s que no importa lo que te diga, apenas llegues vas a
hacer un desastre. Lo mejor es optar por un lenguaje de respeto, reconocer la
independencia creciente del joven y permitirse depositar confianza en l, dejando en
claro algunas pautas principales, de lo contrario, los adolescentes percibirn que no se
confa en ellos y sentirn cuestionada su libertad.
Lo ideal es que los padres conozcan a los amigos con los que sus hijos se irn de
vacaciones. Esto aumenta la confidencia y establece redes de seguridad que hacen
ms ordenada la experiencia, con menos incgnitas. Puede ser buena idea tambin
conocer a los padres de esos amigos, de modo que los adultos formen su propia red
para facilitar la comunicacin.
Siguiendo esta lnea, y teniendo en cuenta la facilidad que aportan las nuevas
tecnologas en cuanto a la comunicacin (servicios de mensajes instantneos,
Facebook, etc), lo ideal es que la frecuencia de comunicacin quede previamente
acordada con los adultos y que no est librada al azar. Los padres deben respetar estas

reglas al igual que sus hijos. Llamarlos o atosigarlos con mensajes en momentos en los
que no estaba acordado puede sembrar en los menores la sensacin de falta de
confianza y generar conflictos. sta es una gran oportunidad para que los jvenes
demuestren que pueden cumplir con responsabilidad su parte del trato, sin que los
adultos estn exigiendo y controlando permanentemente. Lo ideal seria por ejemplo
una comunicacin diaria, donde dejen claro a sus padres que todo va bien y cuales son
los planes para el da siguiente. Sin demasiados detalles, conocer parte de la rutina de
los hijos tranquiliza a los padres que aguardan noticias a la distancia.
Otros puntos fundamentales a tener en cuenta son el destino y el tiempo que durarn
las vacaciones. Esto debe negociarse con los hijos cuidadosamente, evaluando las
alternativas y aumentando las posibilidades de forma gradual. Los primeros intentos
podra ser conveniente realizarlos por no ms de una semana, y en lugares donde los
padres sepan que las condiciones de seguridad facilitarn la experiencia sin percances.
Algunos padres pueden optar por dar poco dinero en efectivo y dejar que los chicos se
manejen con tarjetas de dbito. Esto proporciona un control mayor en cuanto al tipo de
gastos que realizan los jvenes, pero debe ser algo acordado con ellos, ya que podra
resultar muy invasivo.
En cuanto a la sexualidad, lo mejor seria no tomar el tema como un tab y que quede
slo en el territorio de los mayores temores de los padres. Lo ideal es sincerarse con los
hijos, hablarles de sus preocupaciones, y ofrecerles la mayor informacin posible
respecto al tema. La salud sexual tiene como base la informacin que permite el
cuidado y protege a los adolescentes ante relaciones indeseadas, transmisiones de
infecciones, etc. Dar pautas generales como siempre moverse en grupo y llevar
mtodos anticonceptivos para protegerse son claves para evitar riesgos indeseados.
De este dilogo pueden salir beneficiadas ambas partes y esto debe quedar en claro.
Los adultos aprendern a confiar en sus hijos, y como consecuencia, les otorgarn
gradualmente mayor libertad para disfrutar de sus actividades y planes.
Lic. Gonzalo Romer