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El equilibrio entre la mente y el cuerpo Autor: Osho Valores SSGT en práctica :

El equilibrio entre la mente y el cuerpo

Autor: Osho Valores SSGT en práctica: Colaboración, Respeto y Excelencia.

Bienestar emocional

La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psíquico y social. Afecta la forma en como pensamos, sentimos y actuamos cuando lidiamos con la vida. Ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con otras personas y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la edad adulta.

La sociedad te prepara para la actividad, la ambición, la prisa, la eficiencia. No te prepara para relajarte ni para no hacer nada y descansar.

Toda sociedad es impulsada obsesionada y adicta al trabajo. Por lo tanto no quiere que aprendas a relajarte.

al trabajo. Por lo tanto no quiere que aprendas a relajarte. La relajación tiene poderes milagrosos.

La relajación tiene poderes milagrosos. Trata de relajarte una hora o dos de las 24 y adquirirás mayor percepción sobre ti misma.

Aplica la relajación en las tres capas:

cuerpo, mente y corazón

La relajación puede llevarte a puntos altos; es una simple técnica. No es complicada; dura unos pocos días y la encontrarás difícil por la falta de costumbre.

Debes habituarte que será cuestión de días.

Llega a aparecer la meditación, que es el nombre de la más profunda relajación.

Hay que relajarse desde la circunferencia. Relaja la circunferencia de tu ser, relaja tu cuerpo, tu comportamiento y tus actos.

Camina de una manera relajada, come, escucha. Aminora cada acción. No tengas prisa, no te aceleres.

Muévete como si toda la eternidad estuviera a tu disposición; de hecho lo está. Estamos aquí desde el principio y vamos a estar hasta el final.

Recuerda que en el universo, no hay principio ni fin. Cambian las formas, pero no la sustancia; cambian las vestiduras, pero no el alma.

Tensión: significa prisa, miedo, duda.

La tensión significa estar temerosos de que mañana no podamos enfrentarnos a la realidad, obligándonos a estar en permanente guardia.

El primer paso para la relajación está en tu cuerpo, mira en tu interior y busca alguna tensión en él: en el cuello, en la cabeza, en las piernas. Relájalo a conciencia. Ve hasta esa parte del cuerpo y persuádela, dile amorosamente: “! Relájate!”.

Al abordar cualquier parte de tu cuerpo quedarás sorprendida de que te escucha, te hace caso !Es tu cuerpo! Con los ojos cerrados penetra en su interior, desde los dedos de los pies hasta la cabeza, localizando cualquier lugar donde haya tensión.

Habla entonces con esa parte del cuerpo como si hablaras con un amigo; permite un diálogo entre tu cuerpo y tú.

Dile que se relaje y adviértele: “No hay nada que temer. No tengas miedo. Estoy aquí para cuidarte; estate tranquilo”.

Poco a poco, aprenderás el truco. Conseguirás que el cuerpo se relaje.

Después da otro paso, un poco más profundo; dile a la mente que se relaje. Si el cuerpo escucha, la mente también lo hace.

Mucha gente empieza por la mente y fracasa; se debe a que empieza por el sitio equivocado. Primero el cuerpo, luego la mente.

Cuando la mente se encuentre relajada empieza entonces a relajar tu corazón, el mundo de tus sentimientos, tus emociones; algo todavía mas complejo, mas sutil. Sólo entonces cuando has dado estos tres pasos, puedes pasar al cuarto.

Ahora puedes pasar al centro mas interno de tu ser, el cual está más allá del cuerpo, de la mente, del corazón; el verdadero centro de tu existencia. Conseguirás también relajarlo.

Dicha relajación aporta el mayor gozo posible, el supremo éxtasis, la total aceptación. Te hallarás llena de felicidad y de júbilo. Llenarás tu vida de ductilidad y armonía, la convertirás en danza.

La existencia danza en armonía, la existencia entera se mueve de una manera muy relajada; hay movimiento, sin duda pero en total equilibrio.

Los árboles crecen, los pájaros pian y los ríos fluyen; las estrellas se mueven: todo marcha de una manera muy armónica. Sin prisa, sin alboroto, sin preocupación y sin desperdiciar nada. La relajación es un fenómeno de gran complejidad; con muchos matices multidimensional.

Son primordiales las siguientes cosas: entregar, confiar, darse, amar, aceptar, seguir la voz de tu corazón, unirse a la existencia, disolver el ego, entrar en éxtasis. Todo ello comienza a suceder si aprendes los caminos hacia la relajación.

Como no sabemos a ciencia cierta si existe el cielo y el infierno, por lo tanto no temas al infierno y tampoco ansíes el cielo. Todo lo que existe es este momento. Puedes convertirlo en cielo o en infierno.

El infierno existe cuando te encuentras tenso, el cielo cuando estás relajado, la relajación total es el paraíso.

La mala salud emocional puede debilitar tu sistema inmune haciendo que te den más resfriados y otras infecciones durante épocas emocionalmente difíciles. Además, cuando te sientes estresado, ansioso o perturbado, puedes no cuidar de tu salud como debieras. Puedes no sentir deseos de hacer ejercicio, comer comidas nutritivas o tomar el medicamento que tu médico te receta.

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