El equilibrio entre la

mente y el cuerpo
Autor: Osho
Valores SSGT en prctica: Colaboracin, Respeto y Excelencia.

Bienestar emocional
La salud mental incluye nuestro bienestar emocional,
psquico y social. Afecta la forma en como pensamos,
sentimos y actuamos cuando lidiamos con la vida. Ayuda a
determinar cmo manejamos el estrs, nos relacionamos con
otras personas y tomamos decisiones. La salud mental es
importante en todas las etapas de la vida, desde la niez y
la adolescencia hasta la edad adulta.
La sociedad te prepara para la actividad, la ambicin, la prisa,
la eficiencia. No te prepara para relajarte ni para no hacer
nada y descansar.
Toda sociedad es impulsada obsesionada y adicta al
trabajo. Por lo tanto no quiere que aprendas a relajarte.
La relajacin tiene poderes milagrosos. Trata de relajarte una hora o dos de las 24 y
adquirirs mayor percepcin sobre ti misma.
Aplica la relajacin en las tres capas:

cuerpo, mente y corazn

La relajacin puede llevarte a puntos altos; es una simple tcnica. No es complicada; dura
unos pocos das y la encontrars difcil por la falta de costumbre.
Debes habituarte que ser cuestin de das.
Llega a aparecer la meditacin, que es el nombre de la ms profunda relajacin.
Hay que relajarse desde la circunferencia. Relaja la circunferencia de tu ser, relaja tu
cuerpo, tu comportamiento y tus actos.

Camina de una manera relajada, come, escucha. Aminora cada accin. No tengas prisa, no te
aceleres.
Muvete como si toda la eternidad estuviera a tu disposicin; de hecho lo est. Estamos aqu
desde el principio y vamos a estar hasta el final.
Recuerda que en el universo, no hay principio ni fin. Cambian las formas, pero no la
sustancia; cambian las vestiduras, pero no el alma.
Tensin: significa prisa, miedo, duda.
La tensin significa estar temerosos de que maana no podamos enfrentarnos a la realidad,
obligndonos a estar en permanente guardia.
El primer paso para la relajacin est en tu cuerpo, mira en tu interior y busca alguna
tensin en l: en el cuello, en la cabeza, en las piernas. Reljalo a conciencia. Ve hasta esa
parte del cuerpo y persudela, dile amorosamente: ! Reljate!.
Al abordar cualquier parte de tu cuerpo quedars sorprendida de que te escucha, te hace
caso !Es tu cuerpo! Con los ojos cerrados penetra en su interior, desde los dedos de los pies
hasta la cabeza, localizando cualquier lugar donde haya tensin.
Habla entonces con esa parte del cuerpo como si hablaras con un amigo; permite un
dilogo entre tu cuerpo y t.
Dile que se relaje y advirtele: No hay nada que temer. No tengas miedo. Estoy aqu para
cuidarte; estate tranquilo.
Poco a poco, aprenders el truco. Conseguirs que el cuerpo se relaje.
Despus da otro paso, un poco ms profundo; dile a la mente que se relaje. Si el cuerpo
escucha, la mente tambin lo hace.
Mucha gente empieza por la mente y fracasa; se debe a que empieza por el sitio
equivocado. Primero el cuerpo, luego la mente.
Cuando la mente se encuentre relajada empieza entonces a relajar tu corazn, el mundo de
tus sentimientos, tus emociones; algo todava mas complejo, mas sutil. Slo entonces cuando
has dado estos tres pasos, puedes pasar al cuarto.
Ahora puedes pasar al centro mas interno de tu ser, el cual est ms all del cuerpo, de la
mente, del corazn; el verdadero centro de tu existencia. Conseguirs tambin relajarlo.
Dicha relajacin aporta el mayor gozo posible, el supremo xtasis, la total aceptacin. Te
hallars llena de felicidad y de jbilo. Llenars tu vida de ductilidad y armona, la convertirs
en danza.

La existencia danza en armona, la existencia entera se mueve de una manera muy relajada;
hay movimiento, sin duda pero en total equilibrio.
Los rboles crecen, los pjaros pian y los ros fluyen; las estrellas se mueven: todo marcha de
una manera muy armnica. Sin prisa, sin alboroto, sin preocupacin y sin desperdiciar nada.
La relajacin es un fenmeno de gran complejidad; con muchos matices
multidimensional.
Son primordiales las siguientes cosas: entregar, confiar, darse, amar, aceptar, seguir la voz de
tu corazn, unirse a la existencia, disolver el ego, entrar en xtasis. Todo ello comienza a
suceder si aprendes los caminos hacia la relajacin.
Como no sabemos a ciencia cierta si existe el cielo y el infierno, por lo tanto no temas
al infierno y tampoco anses el cielo. Todo lo que existe es este momento. Puedes
convertirlo en cielo o en infierno.
El infierno existe cuando te encuentras tenso, el cielo cuando ests relajado, la relajacin total
es el paraso.

La mala salud emocional puede debilitar tu sistema inmune haciendo que te den ms
resfriados y otras infecciones durante pocas emocionalmente difciles. Adems,
cuando te sientes estresado, ansioso o perturbado, puedes no cuidar de tu salud como
debieras. Puedes no sentir deseos de hacer ejercicio, comer comidas nutritivas o tomar el
medicamento que tu mdico te receta.

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