ANEXO DISCURSO DE TERAPIA RACIONAL EMOTIVA

1. INTRODUCCIN
El marco de referencia terico de la terapia racional (actualmente terapia racional
emotivo-conductual) est basado en la premisa de que le pensamiento y las
emociones de los seres humanos no son dos procesos diferentes, sino que se
yuxtaponen de forma significativa y que, desde el punto de vista prctico, en algunos
aspectos son, esencialmente, la misma cosa. Esto es equivalente al caso de otros dos
procesos bsicos, sensacin y movimiento, interrelacionados de forma tal que nunca
pueden separarse totalmente el uno del otro. En otras palabras, ninguna de las cuatro
funciones bsicas (sentir sensaciones, moverse, sentir emociones y pensar) se
experimenta en forma aislada. Por ejemplo, si un individuo ve una vara de madera
(sensacin visual) suele, al mismo tiempo, pensar algo sobre ella (la he visto antes,
puedo hacer esto o aquello con ella), sentir algo hacia ella (me gusta o me disgusta)
y hacer algo con ella (recogerla, pegarla una patada, apartarla). Es decir, que si la
persona acta, siente emociones o piensa, no lo hace aisladamente sino que,
consciente o inconcientemente, involucra tambin a los otros componentes ()
Todos estos procesos son complejos e interrelacionados (). Como tales, las
emociones pueden definirse como formas de comportamiento complejas, relacionadas
de forma integral con los procesos sensoriomotores y con los pensamientos, () sin
causas o consecuencias nicas (). Podra decirse, entonces, que las emociones
provienen de tres fuentes o vas principales: (a) de procesos sensoriomotores, (b) de
la estimulacin biofsica de los tejidos del sistema nervioso autnomo. Del hipotlamo
y de otros centros subcorticales y (c) de pensamientos o procesos cognitivos ().
Tericamente, las emociones podran, a su vez, ser controladas de cuatro maneras:
(a) por medios elctricos o bioqumicos, como los choques elctricos o las drogas
estimulantes o tranquilizantes, (b) utilizando el sistema sensoriomotor propio, como
hacer ejercicios de resistencia fsica o de yoga, (c) usando como factores motivadores
de cambio los propios prejuicios o los estados emocionales ya existentes, como el
amor a los padres o el afecto hacia el terapeuta, y (d) utilizando los procesos
cerebrales propios, como el pensar, reflexionar, o decidirse a s mismo que debe de
calmarse o animarse ().
A todo esto debe aadirse el papel que desempean la evaluaciones en la
emociones de los seres humanos. Las evaluaciones son percepciones que el individuo
tiene de una cosa o situacin como buena o mala y que le llevan a comportarse o a
responder hacia ella de forma positiva o negativa (). Las evaluaciones involucran
tanto las percepciones como las respuestas o comportamientos de dicho individuo,
creando un circuito cerrado de retroalimentacin donde: (a) la percepcin prejuicio la
respuesta, (b) la respuesta, a su vez, tiende a prejuiciar las percepciones posteriores,
(c) de la misma forma, las percepciones anteriores parecen influenciar las
percepciones subsiguientes y (d) las respuestas anteriores tambin parecen prejuiciar
los comportamientos subsiguientes (). Las evaluaciones parecen ser parte
fundamental de la capacidad humana para sobrevivir (). Las personas sienten
emociones cuando evalan un estmulo como bueno o malo, como beneficioso o
daino, y reaccionan hacia l en forma positiva o negativa. Las emociones parecen
generar, en gran parte de los casos, ciertas sensaciones fsicas agradables o
desagradables, que la ser percibidas por el individuo como tales, refuerzan de modo
equivalente las emociones iniciales. Por consiguiente, podra decirse que las
emociones son, simplemente, evaluaciones que van acompaada de una sensacin
fsica fuerte, mientras que las llamadas actitudes no emocionales podran ser
evaluadas con un componente fsico muy dbil, casi inexistente ().

Es importante diferenciar entre los sentimientos inmediatos e irreflexivos y las

emociones y actitudes sostenidas por un tiempo determinado. Aunque todos tienen en
comn el derivarse de la pregunta Qu significa este acontecimiento para m?, e
incluyen tendencias a actuar a favor o en contra, las emociones sostenidas parecen
mucho ms meditadas que las impulsivas y, por consiguiente, podran tener una mayor
orientacin o influencia fisiolgica. Por ejemplo, la ira inmediata e irreflexiva depende,
en cierto grado, de la visin del mundo de quien la experimenta, pero mucho ms de
su tendencia casi instintiva a la autopreservacin. stos son sentimientos o emociones
con poco elemento sensorial inmediato y mucho componente fisiolgico, los de mayor
inters teraputico, ya que son los que se conocen como perturbacin emocional.