Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
avena
Pocos alimentos pueden ser tan saludables como la avena. Los estudios realizados
sobre ella nos dicen que es un maravilloso regulador metablico, es decir, depurar
todo aquello que sobre de nuestro organismo y cubrir adems, carencias. Cuida de
nuestro corazn, de nuestro intestino, sin olvidar obviamente, que nos ayuda a ir
perdiendo peso semana a semana quieres saber cmo?
Beneficios de la avena
2. Baja en caloras
La avena tiene muy pocas caloras y dispone adems de un efecto saciante. Sus
grasas son muy saludables, contiene fibra, vitaminas, minerales, oligoelementos y fibra.
Es sin duda un sper-alimento.
3. Depurativa
Dispone de unos aminocidos que nos inducen a producir lecitina en el hgado,
necesario para ayudarnos a depurar nuestro organismo. Consumir avena nos permitir
limpiar las paredes de las arterias, arrastrando gracias a la fibra, los depsitos de grasa
que se forman en ellas.
5. Mejora la digestin
6. Es anticancergena
Son muchos los estudios que se han hecho al respecto, concluyendo que determinados
fitoqumicos de la avena, nos ayuda a protegernos contra el cncer, de ah que sea
muy recomendable consumirla a diario.
2. Cmo he de tomarla?
Coge una taza de avena, una ramita de canela y dos litros de agua.
Merienda: un t verde.
Como puedes ver, lo ms importante es empezar el da con ese vaso de agua de avena, e
incluirla tambin como bebida en tus comidas, siempre equilibradas y sin cometer
excesos. Si la consumes de este modo durante un mes, comprobars como vas
bajando de peso.