REPBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIN

C.P.M NATALICIO DEL LIBERTADOR
SAN FRANCISCO-ESTADO ZULIA

EDUCACIN FSICA, DEPORTE Y

RECREACIN

INTEGRANTE:
NAVARRO, Sharol

SAN FRANCISCO, DICIEMBRE 2011

Esquema

Introduccin
1. Qu es la Educacin Fsica?
2. Qu es el Deporte?
3. Qu es Recreacin?
4. Posiciones Corporales
5. Formaciones Grupales
6. Movimientos Articulares
Conclusiones
Bibliografa
Anexos

Introduccin

El deporte moderno nace en Inglaterra a mediados del siglo pasado;

se exporta a Amrica Latina, con las polticas expansivas de los capitales
ingleses, en el ltimo tercio de la centuria. Hay que esperar un siglo para que
las ciencias sociales latinoamericanas produzcan discursos explicativos e
interpretativos,

reconocidos

institucionalmente,

con

el

aval

de

las

comunidades cientficas.
Hoy, el deporte invade todos los reductos de la cotidianeidad,
transformndose en uno de los principales productores de identidades,
constituyendo el mayor ritual secular de masas, produciendo la mayor
facturacin de la industria cultural.
En ese panorama expansivo, de deportivizacin de nuestras
sociedades, tanto con vistas a producir saberes novedosos sobre un objeto
cambiante y multiforme, como para colaborar en la gestacin de polticas
pblicas especficas.

1. Qu es la Educacin Fsica?
La educacin fsica es la parte de la educacin que utiliza de una
manera sistemtica las actividades fsicas y la influencia de los agentes
naturales: aire, sol, agua, etc., como medios especficos. Por otro lado en los
siguientes conceptos podemos observar similitudes que nos ubican y
proporcionan un mejor panorama acerca de la educacin fsica.
La falta de unificacin de criterios en la terminologa supone un serio
obstculo para los profesionales de nuestro campo. En este sentido,
trminos como "ejercicio fsico", "gimnasia", "actividad fsica", "educacin
motriz", "educacin fsica" e incluso el "deporte" se utilizan, en muchas
ocasiones, indistintamente, cuando en la mayora de los casos, no tienen
nada que ver.
El problema, segn Gonzlez (1993, p.46), es que "Educacin Fsica"
es un trmino polismico, que admite diversas interpretaciones, en funcin
del contenido que se le asigne, del contexto en que se utilice o de la
concepcin filosfica de la persona.
Estas discrepancias existentes respecto al contenido tienen su
prolongacin en el cuestionamiento del propio nombre. Hay mltiples intentos
por otorgarle otra denominacin: educacin corporal, educacin del
movimiento (Arnold, 1990), educacin psicomotriz (Picq y Vayer, 1969),
educacin por el movimiento (Le Boulch, 1976), Ciencias de la Conducta
Motriz o Sociomotricidad (Parlebas, 1989), Motricidad humana (Ruiz Prez,
1988), Ciencias de la Educacin Fsica dentro de las Ciencias de las
Actividades Fsicas (Vicente Pedraz, 1988), Educacin fsico-deportiva (J.
Rodrguez, 1995), actividad fsico-deportiva (Grupe, 1976), etc. Sin embargo,
Lagardera (1993) afirma que el trmino Educacin Fsica se ha consolidado
internacionalmente. Siguiendo a Cagigal (1979), citado por Garrote (1993),

creemos que para identificar la educacin fsica, hay que partir de las dos
grandes realidades antropolgicas: el cuerpo y el movimiento.
La palabra Educacin tiene un sentido complejo, existiendo dos
enfoques en su significacin etimolgica a lo largo de la Historia de la
Educacin. La primera de las acepciones proviene del trmino latino
"Educare" (criar, alimentar) entendido como un proceso de aportacin del
educador hacia el educando, es decir se desarrolla desde el exterior, y el
alumno lo recibe de forma pasiva. La segunda corriente, tambin de raz
latina, "Educere" (extraer, sacar), considera la educacin como una
estimulacin de aquello que la persona posee, el educador sera en este
caso un gua, un estimulador, el sujeto es la persona que se forma con
responsabilidad individual. Lafourcade, citado por Blzquez, (1990) define la
educacin como el "proceso sistemtico destinado a lograr cambios
duraderos y positivos en la conducta del sujeto, sometidos a su influencia en
base a objetivos definidos de modo concreto y preciso, social e
individualmente"
El trmino "fsica" procede del griego "fysis" que se traduce por
"naturaleza". As, siguiendo a Cagigal (1979), citado por Gonzlez (1993),
podemos considerar este trmino como la referencia al cuerpo y al
movimiento,

cuya

relacin

con

la

Educacin

ya

hemos analizado

anteriormente.
Gonzlez (1993, p.52) define la Educacin Fsica como: "la ciencia y el
arte de ayudar al individuo en el desarrollo intencional (armonioso, natural y
progresivo) de sus facultades de movimiento, y con ellas el del resto de sus
facultades personales".
Por su parte, Gagigal (1979), citado por Garrote (1993), afirma que: La
Educacin Fsica, es una "ciencia aplicada de la Kinantropologa, es el

proceso o sistema de ayudar al individuo en el correcto desarrollo de sus

posibilidades personales y de relacin social con especial atencin a sus
capacidades fsicas de movimiento y expresin".
Uno de los autores que ms ha profundizado en el campo
epistemolgico es Vicente Pedraz (1988, p.60) quien afirma que: es la
"ciencia que estudia aquellos fenmenos que siendo identificables por sus
variables educativas, pertenecen al mbito de la actividad motriz"
De forma ms restrictiva, Parlebas (1976), citado por Ruiz Prez
(1988, p.20) considera que: todos aceptamos "la Educacin Fsica como el
rea de la escolaridad preocupada por las conductas motrices de los
alumnos".

2. Qu es el Deporte?
El deporte es aquella actividad fsica en la que se debe respetar un
conjunto de reglas y que es realizada con afn competitivo. Aunque la
capacidad fsica suele ser clave para el resultado final de la prctica
deportiva, otros factores tambin son decisivos, como la agudeza mental o el
equipamiento del deportista. Ms all de la competencia, los deportes
resultan un entretenimiento para quienes lo practican y para los
espectadores.
Aunque a veces suelen confundirse los conceptos de deporte y
actividad fsica, stos no son sinnimos. La actividad fsica es una simple
prctica, mientras que el deporte implica una competencia que siempre
arroja un resultado.
Diversos hallazgos arqueolgicos demuestran que, en el ao 4.000
A.C., ya se practicaban deportes en China. En el Antiguo Egipto, por

ejemplo, se realizaban competencias de natacin, pesca, lanzamiento de

jabalina, salto de altura y lucha. Tambin en la Antigua Persia existan los
deportes, como es el caso de ciertas artes marciales.
Con el aumento de la popularidad de los deportes y del nmero de
aficionados que se acercaban a ver la prctica deportiva de los atletas, junto
al desarrollo de los medios de comunicacin y el incremento del tiempo de
ocio, los deportes pasaron a profesionalizarse. De esta forma, los deportistas
comenzaron a recibir dinero por dedicarse a entrenar y competir.

3. Qu es Recreacin?
Etimolgicamente la palabra recreacin viene de latn recreativo que
significa restablecimiento.
La recreacin es una actividad que descansa al hombre del trabajo,
dndole frecuentemente un cambio (Distraccin-diversin) y restablecimiento
del trabajo. De Grazia.
La recreacin son aquellas actividades que son voluntariamente
tomadas durante el tiempo libre sin ser negativas. Bucher y Shivers.
La recreacin es el conjunto de ocupaciones a las que el hombre
puede entregarse a su antojo, para descansar para divertirse o para
desarrollar su informacin o su formacin desinteresada, tras haberse
liberado

de

sus

obligaciones

profesionales,

familiares

sociales.

Dumazedier, Joffre.
La recreacin es el desenvolvimiento placentero y espontneo del
hombre en el tiempo libre, con tendencia a satisfacer ansias psico espirituales

de

descanso,

entretenimiento,

expresin,

aventura

socializacin. Overstrut, Harry.

La recreacin es aquella actividad humana, libre, placentera,
efectuada individual o colectivamente, destinada a perfeccionar al hombre.
Le brinda la oportunidad de emplear su tiempo libre en ocupaciones

espontneas u organizadas, que le permiten volver al mundo vital de la

naturaleza y lo incorporan al mundo creador de la cultura, que sirven a su
integracin comunitaria y al encuentro de su propio yo, y que propenden, en
ltima instancia, a su plenitud y a su felicidad. Colectivo de autores de la
convencin de recreadores fsicos Argentina (1967).
La recreacin es el conjunto de fenmenos y relaciones que surgen en
el proceso de aprovechamiento del tiempo libre mediante la actividad
teraputica, profilctica, cognoscitiva, deportiva o artstica - cultural, sin que
para ello sea necesario una compulsin externa y mediante las cuales se
obtiene felicidad, satisfaccin inmediata y desarrollo de la personalidad.
Colectivo de profesores de la EIEFD (2005).
La recreacin es la disciplina cuyo propsito es utilizar las horas de
descanso (tiempo libre), en el cual puede el hombre aumentar su valor como
ser humano y como miembro de la comunidad, ocupando este tiempo con
actividades creadoras y motivndolo para que se enriquezca en los dominios
profesional, artstico - cultural, deportivo y social. Colectivo de profesores de
la EIEFD (2005).
4. Posiciones Corporales
Existe una cantidad de posiciones que el individuo puede ejecutar con
su cuerpo y que a su vez sirven como punto de partida para realizar algunos
ejercicios. Por lo general, las que se usan con ms frecuencia en las clases
de Educacin Fsica son: posiciones corporales

bsicas y derivadas,

formaciones grupales y movimientos articulares. Entre las posiciones

corporales bsicas estn: De pie, De cuclillas, Apoyo dorsal, En suspensin,
Piernas separadas brazos en cruz, De rodillas, Sentado, Apoyo facial,
Decbito dorsal, Decbito abdominal, Apoyo invertido (Ver Anexos)

5. Formaciones Grupales

Las formaciones grupales permiten que durante la realizacin de las

diferentes actividades de educacin fsica, todos los alumnos puedan ver, or
y practicar en forma adecuada todos los ejercicios. Entre las formaciones
grupales ms usadas se encuentran: Fila, Columna, Crculo, Semicrculo,
Cuadro, Ajedrez y Circuito. Estas formaciones van a depender de la cantidad
de alumnos, del espacio fsico y del tipo de actividad a realizarse.
Fila: Los alumnos estn uno al lado del otro.

Columnas: Los alumnos estn uno detrs del otro.

Crculo: Los alumnos en fila o columnas, forman un crculo.

Semicrculo: Los alumnos en fila o columnas, forman un medio

crculo.

Cuadro: Los alumnos forman columnas y filas, que se combinan para

formar el cuadro.

Ajedrez: Los alumnos forman dos o ms filas o dos o ms columnas

como un tablero de ajedrez.

Circuito: Es un lugar donde se organizan varias postas o estaciones

para realizar alguna actividad, el circuito consta de: Estaciones o postas.
Varios ejercicios diferentes que se realiza en forma simultnea en las
diferentes postas o estaciones. Varios alumnos en cada estacin. Los
alumnos pasan por todos los ejercicios.

6. MOVIMIENTOS ARTICULARES
El cuerpo humano presenta varias zonas donde se producen
movimientos, a estas zonas se les llama articulaciones y son los puntos
donde se unen dos o ms huesos del esqueleto.
Las articulaciones estn formadas por elementos duros que son las
superficies articulares de los huesos prximos entre s y por elementos
blandos llamados ligamentos articulares, cartlagos articulares, meniscos,

cpsula articular y membrana sinovial. Todos estos elementos blandos sirven

de unin, de amortiguacin y facilitan los movimientos articulares.

La imagen del lado derecho identifica los lugares donde se encuentran

las diferentes articulaciones del cuerpo humano. Los movimientos articulares
que realiza el cuerpo humano reciben nombres muy precisos. Los
movimientos articulares son diversos, ellos son: flexin, extensin, abduccin
o alejamiento, aduccin o acercamiento, rotacin interna y externa.
A continuacin se presentan los nombres y dibujos de los movimientos
articulares de las principales articulaciones del cuerpo humano, as como
ciertos movimientos combinados y otros especiales que se producen en los
hombros y caderas.
Movimientos articulares para el cuello:
Flexin de cuello: Inclinacin a la derecha, Rotacin a la derecha
Extensin: Inclinacin a la izquierda, Rotacin a la izquierda.

Movimientos articulares para los hombros: Flexin, Abduccin o

alejamiento, Rotacin interna, Extensin, Aduccin o acercamiento, Rotacin
externa.

Movimientos articulares para los codos: Flexin, Extensin, Rotacin

interna, Rotacin externa.

Movimientos articulares para las muecas: Dorsiflexin o flexin

dorsal, Palmiflexin o flexin palmar, Abduccin o alejamiento, Aduccin o
acercamiento.

Movimientos

articulares

para

el

tronco:

Flexin,

Extensin,

Hiperextensin, Inclinacin a la derecha, Inclinacin a la izquierda, Rotacin

a la derecha, Rotacin a la izquierda.

Movimientos articulares para la cadera: Flexin, Extensin, Abduccin

o alejamiento, Aduccin o acercamiento, Rotacin interna, Rotacin externa.

Movimientos articulares para las rodillas: Flexin, Extensin.

Movimientos articulares para los tobillos: Dorsiflexin, Plantiflexin,

Inversin, Eversin.

En algunas partes del cuerpo se pueden realizar ms de dos

ejercicios, por ejemplo para los hombros: Flexin, Abduccin o alejamiento,
Rotacin interna, Extensin, Abduccin o acercamiento y Rotacin externa.
Y para otras partes de nuestro cuerpo, como es el caso de las rodillas, slo
se pueden realizar dos: Flexin y extensin.
A continuacin

se presentan movimientos combinados y otros

especiales que se producen en los hombros y caderas. A estos se les llama

movimientos combinados porque en el momento de realizar el ejercicio, se
combinan dos o ms movimientos articulares.
Circunduccin de tronco
El primer movimiento que se va a realizar es: la inclinacin a la
izquierda si se comienza por el lado izquierdo, o inclinacin a la derecha si se
empieza por el lado derecho. En el ejemplo se va a comenzar por el lado
derecho. El segundo movimiento es la hiperextensin, con las manos en la
cintura. El tercer movimiento es inclinacin al lado izquierdo. El cuarto
movimiento es extensin con las manos en la cintura. Y se vuelve a la
posicin inicial. Este ejercicio se realiza las veces que el profesor de
Educacin Fsica lo indique.

Circunduccin de cuello
Se combinan los siguientes movimientos articulares: Flexin de cuello,
Inclinacin a la derecha, Extensin, Inclinacin a la izquierda.

Circunduccin de hombro
Se

combinan

los

siguientes

movimientos

articulares: Flexin,

Abduccin o alejamiento, Extensin, Aduccin o acercamiento.

Circunduccin de mueca
Combina los siguientes movimientos articulares: Dorsiflexin o flexin
dorsal, Palmiflexin o flexin palmar.

Circunduccin de cadera
Combina los siguientes movimientos articulares: Flexin, Extensin,
Abduccin o alejamiento, Aduccin o acercamiento.

Circunduccin de tobillo
Combina

los

siguientes

movimientos

articulares:

Dorsiflexin,

Plantiflexin

Movimientos especiales de cadera y hombros

A continuacin se presentan ciertos movimientos especiales para los
hombros y caderas. Son especiales porque son utilizados para ciertos
deportes como la gimnasia, pesas, baloncesto, voleibol, bisbol, algunas
pruebas de atletismo, entre otros deportes. Se deben condicionar bien estas
partes del cuerpo para prevenir dolores y malestares que pueden traer
graves consecuencias para la salud.
Movimientos especiales para los hombros: Elevacin de escpula,
Abduccin

(alejamiento

(acercamiento escapular).

escapular),

Depresin

escapular,

Aduccin

Movimientos especiales para las caderas: Elevacin de la pelvis,

Depresin de la pelvis, Bscula anterior de la pelvis, Bscula posterior de la
pelvis.

Conclusiones
Para desarrollarse fsicamente de una manera mas adecuada, en
primera instancia surge la necesidad en el ser humano de entrenarse,
activarse o mnimamente de moverse. Es fisiolgicamente necesario para
quemar energa acumulada, tonificar su cuerpo, alimentar su instinto natural
de nmada y ayudar al conjunto de sistemas que lo componen a funcionar
mejor.
La educacin fsica, normalmente aplicada en escuelas de nivel
preescolar, nivel bsico y nivel de secundaria, se ha convertido en la base
del desarrollo del individuo cuando es bien planeada y aplicada.
Desgraciadamente, en gran parte de los casos, el profesor de educacin
fsica tiene algunas dificultades de desempear su labor, si no es por falta de
espacio, de material didctico, nmero de alumnos por sesin o inclusive por
falta de tiempo, queda a su creatividad, preparacin o capacidad de
improvisacin la mejor utilizacin de la sesin
Con lo que respecta al deporte, actividad que por ser reglamentada o
institucionalizada nos obliga a seguir patrones de comportamiento los cuales
deben formar por el lado personal valores como: Respeto, disciplina,

solidaridad, entre otros, sin embargo la sociedad se ha encargado de

transformar esta idea ya que la competencia y definitivamente la que se crea
entre nios y jvenes ha dejado de ser saludable, ya que en muchas
ocasiones los adultos responsables de organizar las competencias buscan el
triunfo a ultranza de las reglas.
Pasando a la recreacin, no se dejar de mencionar la importancia
que tiene la buena utilizacin del tiempo libre para llevar a cabo actividades
ldicas. El ritmo actual de vida exige buscar estos momentos y buscar esa
salud mental que tanta falta hace. En lo que respecta a la educacin, la
recreacin, tendra que ser un requisito para la formacin de nios y jvenes
en toda actividad fsica.
En resumen, se requiere un balance entre las tres para irse formando
segn las etapas de vida y as el joven que llega a la edad competitiva, tenga
mejor oportunidad de desempease ptimamente disfrutando cada momento
entrenamientos, competencias, concentraciones, cuando su realidad se lo
permita.

Bibliografa
Chvez Morales, Clovis. 2002. Educacin fsica, recreacin y deportes.
Primera edicin. Tegucigalpa, Honduras. Editorial U.P.N.F.M. 359
Pginas.
Colectivo de autores de la EIEFD.2005. Documento de la carrera de
Licenciatura en Educacin Fsica y Deporte. Material en soporte
magntico (Teora y prctica de los juegos) Escuela Internacional de
Educacin Fsica y Deporte EIEFD. La Habana, Cuba. 130 Pginas.
Colectivo de autores de la EIEFD. 2005. Documento de la carrera de
Licenciatura en Educacin Fsica y Deporte. Material en soporte
magntico (Recreacin) Escuela Internacional de Educacin Fsica y
Deporte
EIEFD.
La
Habana,
Cuba.
150
Pginas.
MSc. Ral Orlando Figueroa Soriano. MSc. Ernesto Betancourth Andino.
Departamento de Cultura Fsica y Deporte de La Universidad Nacional
Autnoma de Honduras.

ANEXOS

ARTICULACIN DEL CUELLO

ARTICULACIN DE HOMBROS

ARTICULACIN DE CODOS

ARTICULACIN DE MUECAS

ARTICULACION DEL TRONCO

ARTICULACION DE CADERAS

ARTICULACION RODILLAS

ARTICULACION TOBILLOS

MOVIMIENTOS ARTICULARES COMBINADOS

MOVIMIENTOS ESPECIALES DE CADERAS Y HOMBROS