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LA HIGIENE INTEGRAL DE LAS COMUNIDADES

1) Higiene integral.- Es la higiene referente a la conservacin de

la

salud de los grupos de individuos, de los pueblos, de los


distritos, las ciudades, las provincias, las comunidades, etc.
Higiene pblica es el arte de conservar la salud de los pueblos y
de facilitar a estos en general, y a sus moradores en particular,
los medios de recuperarla cuando la han perdido. Esta higiene
estudia todas las causas de insalubridad pblica y consigna los
preceptos oportunos para remediarlas.
La observancia de los preceptos de la higiene est a cargo de
los Gobiernos, de la Administracin pblica, de las Autoridades
subalternas o locales, etc. Por el estado higinico de un pueblo se
puede determinar el grado de seguridad, de libertad y de
comodidad de que disfrutan sus habitantes as como por la paz, la
libertad y el bienestar de un pueblo se determinar tambin muy
fcilmente la ndole de las condiciones higinicas a que se halla
sometido.
En su consecuencia, el Gobierno de un pas debe:

Facilitar a los individuos el cumplimiento de los preceptos de la

higiene privada.
Obligar en algunos casos a los individuos al cumplimiento de
dichos preceptos, en cuanto su inobservancia pueda afectar

ms o menos directamente la salud pblica.


Obviar, y en su caso destruir, todas las causas generales y

locales de insalubridad pblica.


Facilitar a los individuos enfermos

necesarios para que puedan remediar su estado.


El Gobierno facilitar a los individuos sanos el cumplimiento de

todos

los

auxilios

los preceptos de la higiene privada haciendo, por ejemplo, de


modo que en los mercados haya vveres de buena calidad, que haya en las poblaciones buenos paseos y

gimnasios para el ejercicio, que de noche no se turbe en manera alguna el sueo de los habitantes, etc.
El Gobierno en su caso destruir, las causas generales o locales de insalubridad pblica no consintiendo
focos de infeccin, mandando purificar stos, estando atento a las influencias que en los pueblos o en
determinadas clases del mismo ejerzan las costumbres, los hbitos, las modas, el rgimen alimenticio, los
progresos de la fabricacin, las instituciones pblicas, etc.; modificando previsoramente las leyes
generales y los reglamentos particulares correspondientes; y teniendo con oportunidad dispuestos todos
los auxilios necesarios para los casos de incendios, inundaciones, naufragios y otros accidentes
siniestros o calamidades populares.

El Gobierno, facilitar a los individuos enfermos los auxilios necesarios para que puedan remediar su
estado, cuidando de que haya el suficiente nmero de mdicos y farmacuticos aprobados, prohibiendo y
castigando con severidad el ejercicio ilegal de la Medicina, examinando la calidad y vigilando el despacho

de los medicamentos, estableciendo hospitales pblicos, etc.


2) La alimentacin sistmica en la prevencin de patologas histocelulares.- Uno de los problemas ms
grandes que enfrentan las personas que llevan un ritmo de vida acelerado es mantener una alimentacin
completa que les permita obtener todas las vitaminas y minerales necesarios para que su cuerpo funcione
correctamente.
Esto no solo afecta el rendimiento y funcionamiento
normal del organismo al momento de llevar adelante
las tareas diarias sino que, adems, debilita el
sistema inmunolgico. Por esto, se debe prestar
especial atencin a la forma de alimentarse, la cual
debe ser balanceada incluyendo no solo carnes y
granos sino tambin una amplia gama de vegetales.
Es importante destacar que una alimentacin sana
puede

ayudar

enfermedades

a
tales

prevenir
como

determinadas
cardiovasculares,

hipertensin u osteoporosis, entre otras.


Las enfermedades cardiovasculares son producidas
por el acumulamiento de colesterol en las venas. Para prevenirlas es importante evitar las grasas
animales y otros alimentos tales como el huevo. Una dieta que incluya frutas, verduras, pescados y
aceites vegetales ayudar a personas con hipertensin a bajar el riesgo de sufrir un ataque cardaco.
Aquellos alimentos que proporcionan vitamina D, entre otras, resultan esenciales para aumentar el nivel
de calcio en el cuerpo y otros alimentos como los lcteos, ayudan a disminuir el riesgo de sufrir
osteoporosis. Es importante tener en cuenta que el consumo excesivo de alcohol, sal y cafena acelera el
proceso de prdida de calcio en los huesos.
Ninguna dieta exime completamente a una persona de sufrir cualquiera de estas enfermedades, sin
embargo, permiten una alimentacin ms adecuada para la prevencin y cuidado del organismo. Es la
tarea de cada persona actuar de manera responsable para cuidar su cuerpo de manera de obtener un
mejor rendimiento y protegerlo de amenazas exteriores.