UNIVERSIDAD NACIONAL DE TRUJILLO FACULTAD DE CIENCIAS SOCIALES

ESCUELA DE TRABAJO SOCIAL

INTRODUCCIN

Una actitud positiva, nos va a ayudar a tener pensamientos positivos y a eliminar

los negativos, de esta forma veremos las dificultades desde un punto de vista
optimista. Esto contribuye a no centrar el problema en nosotros mismos, a ver ms
puntos de vista. Y as tenderemos a buscar soluciones, creeremos que estas son
posibles y dispondremos de fuerzas y energa para llevar a cabo la solucin.

Pensar en positivo consiste en tratar de comprender la realidad lo mejor que

podamos y enfocarnos en aquellos aspectos beneficiosos que podemos manejar y
que nos permitirn avanzar. Es decir, consiste en ser optimista.

A veces cuando vemos a personas felices creemos que lo son porque todo les va
bien, pero deberamos pensar que tal vez todo les vaya bien porque son alegres y
tienen actitudes positivas como un estilo de vida.

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DEFINICN DE ACTITUD:
La actitud es la forma de actuar de una persona, el comportamiento que emplea
un individuo para hacer las cosas. En este sentido, se puede decir que es su
forma de ser o el comportamiento de actuar, tambin puede considerarse como
cierta forma de motivacin social de carcter.
En la psicologa social, las actitudes constituyen valiosos elementos para la
prediccin de conductas. La actitud se refiere a un sentimiento a favor o en contra
de un objeto social, el cual puede ser una persona, un hecho social, o cualquier
producto de la actividad humana.

Las actitudes cumplen con diversas funciones en la vida social. Puede darse el
caso de alguien que adopta una actitud defensiva y, de esta manera, se
predisponga de una forma particular ante las interacciones. La actitud tambin
puede orientarse a la adaptacin, en un intento por minimizar los conflictos.

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CARACTERSTICAS DE LAS ACTITUDES:

Las actitudes son adquiridas, son el resultado de las experiencias y

del aprendizaje que el individuo ha obtenido a lo largo de su historia de
vida, que contribuye a que denote una tendencia a responder de

determinada manera y no de otra.

Las actitudes son de naturaleza dinmica, es decir, pueden ser flexibles y
susceptibles a cambio, especialmente si tienen impacto en el contexto en el

que se presenta la conducta.

Las actitudes son impulsoras del comportamiento, son la tendencia a

responder o a actuar a partir de los mltiples estmulos del ambiente.

Las actitudes son transferibles, es decir, con una actitud se puede
responder a mltiples y diferentes situaciones del ambiente.

COMPONENTES DE LA ACTITUD:
-Componente cognitivo: para que exista una actitud, es necesario que exista
tambin una representacin cognoscitiva de objeto. Est
formada por las percepciones y creencias hacia un
objeto, as como por la informacin que tenemos sobre
un objeto. En este caso se habla de modelos
actitudinales de expectativa por valor, sobre todo en
referencia a los estudios de. Los objetos no conocidos o
sobre los que no se posee informacin no pueden
generar actitudes. La representacin cognoscitiva puede
ser vaga o errnea, en el primer caso el afecto relacionado con el objeto tender a
ser poco intenso; cuando sea errnea no afectar para nada a la intensidad del
afecto.

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-Componente afectivo: es el sentimiento en favor o

en contra de un objeto social. Es el componente ms
caracterstico de las actitudes. Aqu radica la
diferencia principal con las creencias y las opiniones
que se caracterizan por su componente cognoscitivo.
-Componente conductual: es la tendencia a reaccionar hacia los objetos de una

determinada manera. Es el componente activo de la actitud.

LAS

FUNCIONES DE

LAS ACTITUDES
La principal funcin resulta ser la cognoscitiva. Las actitudes estn en la base de
los procesos cognitivos-emotivos prepuestos al conocimiento y a la orientacin en
el ambiente. Las actitudes pueden tener funciones instrumentales, expresivas, de
adaptacin social, ego defensivo. Este concepto resulta central en toda la
psicologa social porque tiene una aplicacin en muchos campos distintos:

Frente a objetos o conductas especficas con finalidad predictiva de la

conducta, en los estudios de mercado.

Grupos o minoras tnicas, mediante el estudio de los prejuicios y de los

estereotipos.

Fines y objetivos abstractos, donde este tipo de actitud est definido como
valor personal.
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La actitud en relacin a s mismo, definida como autoestima.

TIPOS DE ACTITUDES:
Existen muchas clasificaciones. Dos clasificaciones bsicas son:

Actitud positiva:
Es aquella que caracteriza a las personas que
hacen un esfuerzo por ver lo bueno en
prcticamente todo y mantienen un excelente
optimismo a pesar de observar algunas
dificultades. La actitud mental positiva es
contagiosa y las personas que la poseen, no solo
se quedan hablando cosas maravillosas, sino que
se mueven para lograr los objetivos. La actitud positiva implica mucha disciplina y
una marcada tendencia al trabajo inmediato que permita superar problemas.

Actitud Negativa:
Son las personas que comienzan a observar todo con un gran pesimismo y
aunque muchas cosas estn bien, se enfocarn especficamente en lo poco que
sali mal y lo engrandecern, suponiendo que es una gran catstrofe. La gente
con actitud negativa le resulta difcil una claridad mental, porque estn nublados
por su pesimismo y la expectativa de que las
cosas saldrn mal. Este tipo de actitud
tambin es contagiosa y una persona con
actitud negativa a cargo de un proyecto es
altamente probable que fracase, porque
aparte de los problemas cotidianos, crear
muchos ms haciendo las labores ms
complejas de lo normal.

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QU ES LA ACTITUD POSITIVA?
La actitud puede definirse como la disposicin o el nimo con el que enfrentamos
una situacin. Al hablar de una actitud positiva, entendemos que vamos a afrontar
lo que venga de la forma ms beneficiosa para nosotros.
La actitud est condicionada por los
pensamientos. Luego, una actitud positiva ante la
vida o ante una circunstancia puntual nacer a
partir de pensamientos positivos.
Pensar en positivo consiste en tratar de
comprender la realidad lo mejor que podamos y
enfocarnos en aquellos aspectos beneficiosos
que podemos manejar y que nos permitirn
avanzar. Es decir, consiste en ser optimista.
Sin embargo, pongamos claro que no entendemos el optimismo como ese
arrebato alocado de pensar que todo saldr bien, que no habr problemas en el
camino y que todo acabar como en un cuento de hadas. Problemas habr.

CMO LOGRAR EL HBITO DE UNA ACTITUD POSITIVA

Una actitud positiva mejora tu autoestima y tus comportamientos para que logres
el xito en todo lo que te propongas.
Si por dentro estamos viviendo una tormenta, eso seguramente se ver reflejado
en nuestro mundo exterior. De la misma manera que cuando a nuestro alrededor

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todo es flujo y felicidad, nos est diciendo la felicidad que habita dentro de
nosotros.
El pensamiento positivo habitualmente busca los mejores resultados de las peores
situaciones. Siempre es posible encontrar algo bueno en todo, y esperar lo mejor
para ti aunque las cosas se vean mal a tu alrededor. Y lo ms grandioso es que
cuando buscas cosas buenas, siempre las encuentras. Y esto es algo que vale la
pena analizar.
Hay maneras de adquirir el hbito de tener actitudes y pensamientos tanto
positivos como creativos:
Concntrate en lo bueno
Mantn la creencia de que todo lo que te
suceda durante el da y cada da de tu vida, te
acercar ms a tu meta y al xito. Esta
creencia te permitir buscar y encontrar lo
bueno en cada situacin. Por difcil que
parezca en ocasiones, siempre hay un bien que recibir en cada experiencia de tu
vida. Puede ser una leccin aprendida, puede ser que ganaste experiencia o que
conociste a alguien. Siempre hay un bien que recibir. Encuntralo y tu actitud
tomar una direccin positiva.
Busca la leccin en todo
As como concentrarse en el lado bueno de las cosas, si le buscas la leccin que
puedes aprender, entonces la situacin, circunstancia o peligro toma un significado
completamente nuevo. Comenzars por comprender que cualquier situacin que
ests enfrentando en estos momentos necesitar que la enfrentes para poder
aprender la leccin contenida en esa experiencia. Despus todas las lecciones
que aprendas de enfrentar los problemas que se te presenten te harn crecer y
madurar ms cada vez mejorando tu autoestima y eso lo podrs utilizar en tu favor
para lograr tus metas.
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Concntrate en la solucin
Cada vez que una situacin problemtica te aparezca, concntrate rpidamente
en la solucin, no en el problema. Todo el tiempo que ocupes en pensar en el
problema ir minando tu actitud positiva hacia resolverlo. Concntrate en
encontrar la solucin al problema y divdela en tareas que puedas ir manejando,
planea las actividades que debers llevar a cabo para resolver la situacin y
acta!

Concntrate en el futuro
Cualquier reto que se interponga en tu camino, enfcate en el futuro y no en el
pasado. No puedes cambiar el pasado, as que en lugar de preocuparte acerca de
qu le hizo quin y porqu se le debe de culpar, enfcate en lo que quieres lograr
y en cmo puedes llegar a ello desde donde te encuentras ahora. Concntrate en
una visin de tu futuro. Cmo quieres que sea y cmo quieres que se vea. Mantn
tu mente enfocada en tu visin del futuro y tomars acciones que sern ms
positivas cada da. Organizar tu da de manera que practiques esto continuamente
te ayudar a lograr el hbito.

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Piensa como piensan las personas de xito

Las personas de xito saben que una actitud mental positiva es una herramienta
indispensable. T tambin puedes ser tan positivo como desees si te concentras
en lo bueno, buscar la leccin a aprender, te enfocas en la solucin y piensas en el
futuro. Si piensas como las personas de xito piensan utilizando tu mente para
ejercer control de la situacin, te mantendrs positivo y con buen espritu la mayor
parte del tiempo. Incluso recibirs la
recompensa que viene con esa actitud
mental positiva, como todas las
personas de xito lo han aprendido.

CONSEJOS PARA MANTENER UNA ACTITUD POSITIVA

1. Reljate y respira profundo: Si algo te
sali mal o te sientes un poco depresivo, lo
mejor que puedes hacer es distenderte y
concentrarte en la respiracin. Se ha
comprobado que los mtodos de relajacin
ayudan a deshacerse de los pensamientos
negativos, favorecen el control de las
emociones y purifican el cuerpo.

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2. Haz lo que piensas: Si piensas una cosa y terminas haciendo otra totalmente
diferente, te sentirs inconforme contigo mismo. Trata de evitar las conductas
contradictorias, sobre todo si no quieres que te invada un profundo sentimiento de
fracaso existencial.

3. Aprende a ver el lado positivo de las cosas: Debes conocer que en la vida no
todos los momentos son buenos, hay algunos peores que otros, e incluso, algunos
son indeseables. La clave est en aceptar los hechos que son irremediables sin
ningn tipo de frustracin o enojo desmedido.

4. Evita las comparaciones: Para cultivar una actitud positiva, nada mejor que
ser uno mismo. Tanto las comparaciones como las idealizaciones de cmo
deberas ser t y las cosas, son muy perjudiciales para la salud mental y
autoestima.
5. Mueve el cuerpo: Practica un deporte, haz alguna actividad fsica, recrea tu
mente a travs del baile o una caminata. De esta forma elevas tus niveles de

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adrenalina y serotonina, aumentando el optimismo y desechando los
pensamientos negativos, por tanto ayudndote a conseguir una actitud positiva.
Adems de estos consejos, procura
mejorar tu calidad de sueo. Dormir bien es
una excelente manera de mejorar tu estado
de nimo durante el da. Recuerda que un
mal descanso incide directamente en tu
humor, te hace sentir cansado e irritable, y
sobre todo no te ayuda a cambiar la
actitud.

TIPS PARA TENER UNA ACTITUD POSITIVA:

En todas partes se habla de la actitud positiva, indispensable segn expertos para
salir de la preocupacin y de la amargura que algunas situaciones nos producen,
hoy por hoy la gente anda desmotivada con su diario vivir, aburridos de la falta de
cambios y oportunidades en sus vida
Por esta razn se recomienda buscar la forma de ser ms positivo, esto aunque
usted no lo crea le ayudara muchsimo a ver la luz que tanto busca, lo librara del
estrs.
1. Sonra
Sonrerle a la vida, a la gente, a los sucesos, ayudar a que su actitud ante la vida
y las cosas sea positiva. La sonrisa es algo que normalmente la gente devuelve, y
retroalimentar su nueva forma de ver el mundo. Regale sonrisas, puesto que es
gratis y se ver recompensado.
2. Dedquese unos minutos al da

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En ocasiones, no tener ni un minuto para uno mismo, hace que la persona se
deprima, se vuelva esclavo de los deberes, y le resulte difcil mantener una actitud
positiva. Para que esto no ocurra, dedique unos minutos al da a algo que le
resulte placentero; un libro, un bao, un poco de deporte o cuidados personales
bastarn.
3. Valore las cosas por pequeas que parezcan
Los pequeos detalles son, generalmente, los que llenan la vida de pasin e
ilusin. Intente gozar de cada pequeo detalle como si fuese el ltimo, valrelo
como se merece.

4. Disfrute cada segundo de vida

La vida es ms corta de lo que uno se piensa, segn dicen los que tienen una
edad ms avanzada. Por este motivo, hay que intentar disfrutar de cada uno de
los segundos que esa vida ofrece, del sol, de la lluvia, de los momentos con los
amigos, con la familia, del amor, etc. como si del ltimo instante de la vida se
tratase.
5. Alimente su autoestima
Poseer una autoestima baja, puede dificultar el camino para tener una actitud
positiva. Para que ello no ocurra, procure quererse ms a s mismo, no se
infravalore. Empezando por tener una autoestima elevada, podr ver el mundo con
ms optimismo.

6. Plantese metas diarias

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Aparte de hacer los deberes cotidianos, al levantarse de la cama, piense en algo
que le gustara hacer, y procure hacerlo, sea positivo. Mrquese una meta real
para cada da e intente cumplirla, de este modo, se sentir recompensado; y su
actitud ante los retos ser ms positiva cada vez que vea cumplido alguno de
ellos.
7. Hable de lo positivo de las cosas
Seguramente habr muchas cosas que le vayan mal o que no vea bien, pero
probablemente tambin viva o vea en los dems cosas buenas y hermosas.
Procure hablar de lo bueno de las personas, de lo bueno de su trabajo, en vez de
centrarse en lo malo, o en los defectos de las personas, de este modo ver como
a la vez que su actitud es positiva, se siente mejor consigo mismo.
8. Cntrese en sus cualidades y no tanto en sus defectos
Estar todo el da viendo los defectos o complejos que tiene, slo le puede conducir
a hundirse, deprimirse o machacarse. Todas las personas tienen aspectos o
cualidades positivas, piense en las suyas y squeles partido.

9. Lleve un registro de las cosas buenas

Anote con regularidad las cosas buenas y hermosas que le han ocurrido, que ha
visto, que ha vivido. Esto reforzar su positivismo hacia la vida.

10. No piense en obstculos sino en triunfos

Piense en los obstculos que la vida le pone como retos, como pasos adelante.

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Considere cada paso bien dado como un triunfo, y apntelo en su lista de cosas
positivas. Cada problema superado es un paso adelante, algo de lo que se puede
aprender. Intente buscarlo siendo positivo.

ACTITUDES POSITIVAS HACIA EL ESTUDIO

Para lograr el xito es importante considerar las siguientes actitudes
Positivas:

Definir claramente metas y objetivos que se quiere lograr.

Mantener confianza y seguridad en s mismo.
Darle a la educacin el valor que tiene.
Valorar a los maestros, son gua y apoyo en todo el proceso formativo.
Interesarse en todo aquello que pueda beneficiarte en tus estudios.
No ser conformista con lo que se tiene o se necesita.
Estimular la curiosidad por investigar y conocer.
Todos los das formula esta pregunta qu hice para mejorar mis estudios?
mi persona.

CMO

MANIFESTAR

UNA ACTITUD

TRABAJO

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POSITIVA EN

EL

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Empecemos con las siguientes sugerencias para manifestar actitudes positivas
todos los das:

S responsable: Llegue a tiempo al trabajo y est siempre listo para

trabajar, mientras se encuentre en el trabajo.

S cortes Cada persona quiere ser tratada con respeto. Una sonrisa y un
trato amigable incluso, pueden prolongar una buena relacin interpersonal.

S honesto Si cometes algn error, admtelo y demuestra que t puedes

aprender de esa experiencia.

Muestra Iniciativa Sugiere nuevas alternativas o formas de cmo hacer las

cosas con mayor productividad, sin que tengan que preguntrtelo.

Aumenta tus habilidades Toma cursos o lee libros donde puedas aprender
nuevas habilidades o cambiar viejos patrones. Tu puedes de esta manera
dar la milla extra e incorporar

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Trata de solucionar los

problemas Haz un esfuerzo por
resolver los problemas por ti
mismo, pero no tengas miedo de
preguntar para recibir ayuda si la necesitas.

No postergues Realiza las asignaciones ms difciles primero si es posible.

Guarda los trabajos ms sencillos para despus en el da, cuando sea ms
probable que ests cansado.

S concienzudo Demuestra que puedes realizar a tiempo y bien tu trabajo,

sin supervisin constante.

Acepta los retos trabaja duro, y toma con optimismo las nuevas tareas.

QU NOS APORTA LAS ACTITUDES POSITIVAS?

Tienen un importante valor para expandir el conocimiento. Las actitudes y
pensamientos positivos nos alientan para superar retos y lograr nuestras
metas y no quedarnos atascados en el yo no puedo, si hacemos ver una

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dificultad con humor, damos la fuerza para superar esa dificultad y a la larga
se ampla el conocimiento.
Contribuyen al desarrollo emocional sano y a un desarrollo cognitivo
efectivo. Las actitudes positivas fomentan las emociones positivas, y ambas
fomentan el desarrollo.
Favorecen una sana autoestima. Es importante saber rerse y ver las cosas
desde un punto de vista positivo para tener una sana autoestima.
Hacen que tengamos pensamientos positivos. Si la actitud es positiva el
pensamiento es positivo.
Refuerzan las habilidades sociales. Estar relajados y positivos contribuye a
relacionarnos de forma efectiva.
Favorece la concentracin. Estar alegre y en un ambiente relajado hace
que la concentracin sea ms efectiva.

PAUTAS PARA EDUCAR CON UNA ACTITUD POSITIVA EN LA

FAMILIA
Establece buenas relaciones con los dems. Si creas un ambiente de
relaciones positivas y alegres, los nios y nias se sentirn relajados y
cmodos y las actitudes positivas surgirn de manera natural.

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Prstale Tiempo y atencin suficiente. Dedica tiempo de calidad a los
pequeos, juega con ellos, cuntales un cuento, re, habla, escchales, etc.
Deja a un lado las preocupaciones y dedcales unos momentos relajados,
divertidos, sin tensiones.
S emptico con ellos, ponte en su lugar, no les juzgues entindelos. Si se
sienten comprendidos se sentirn cmodos para expresar sus actitudes
positivas.
Utiliza un estilo de educacin congruente y coherente. Evita mandar
mensajes contradictorios a los pequeos. Es importante que seas
coherente, si no permites determinada actitud no la permites nunca, que no
dependa de tu estado de nimo o cansancio.
Emplea unos valores compartidos por todos los miembros de la familia. Es
fundamental que tanto el padre como la
madre sigan una misma lnea educativa.
As como todos los miembros de la
familia. Las contradicciones generan
sentimientos y actitudes negativas.
Mustrate con naturalidad, en todo
momento deja que tus actitudes surjan, no
fuerces una actitud positiva, reljate
primero y despus deja que salgan las
actitudes.
Sirve de ejemplo, no escatimes en sentido del humor. Rete a menudo,
bromea, juega canta. Muestra ante los problemas una actitud positiva, no te
dejes desanimar. Los nios y nias aprenden ms de lo que ven que de lo
que les dice.
Dialoga con los pequeos cuando se les presente una dificultad o
problema, mustrale pensamientos positivos acerca de esta situacin
particular.
Motvale, hazle ver que puede, si t crees que pueden, ellos creern que
pueden, tendrn la actitud positiva que necesitan.

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LISTA DE ACTITUDES
En el sentido ms amplio de la palabra slo hay tres actitudes, una actitud
positiva, una actitud negativa y una actitud neutral. Pero en sentido general, una
actitud es lo que se expresa. A continuacin hay una lista de actitudes que se
expresan por la gente, y son ms que rasgos de la personalidad que usted puede
haber odo hablar, sabe, o puede ser incluso llevar a ellos:

Felicidad

Respetuoso

Persistente

Honesto

Sincero

Simptico

Responsable

Generoso

Seguro

Tolerante

Trabajador

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