TERAPIA DE PAREJA Y FAMILIAR | TPF

PROBLEMAS DE PAREJA

Por Myriam Girbau Garcia

... Luis y Mara iniciaron la vida en pareja con unas expectativas, ilusiones,
y con la idea que haban encontrado, cada uno en el otro, al compaero/a
ideal. Ha pasado el tiempo y ambos perciben cierta insatisfaccin. Hay
aspectos que ya no funcionan, cada vez son ms frecuentes las discusiones.
Las crticas y reproches aumentan su distanciamiento, siendo cada vez ms
difcil llegar a acuerdos y entendimientos.La espiral de confrontacin se ha
agravado con la inclusin de terceros (hijos/as, familias de origen, amigos,
compaeros, etc) que van tomando partido, extendiendo el conflicto a
lmites ya no controlables por la pareja

Creencias falsas ms frecuentes en la relacin de

pareja
Nuestro amor se mantendr para siempre con el paso del tiempo
Mi pareja deber ser capaz
sentimientos y mis necesidades

de

anticipar

mis

pensamientos,

mis

Mi pareja no herir nunca mis sentimientos ni me replicar encolerizado/a

Si me quisieras de verdad, te esforzaras siempre por agradarme (Por
satisfacer mis deseos y necesidades)
Amar significa no tener que estar nunca enfadado ni disgustado con mi
pareja
Amar significa querer estas siempre juntos
Los intereses, objetivos, y valores de cada uno sern siempre los mismos
Mi pareja ser siempre abierta, directa y honesta conmigo
Como estamos enamorados, mi pareja me respetar, comprender y
aceptar independientemente del tipo de conductas que yo lleve a cabo
Sera terrible si mi pareja me pusiera en un aprieto, me minusvalorase o
me criticase
El grado de sexo, cario y compromiso presente en nuestra relacin no
debe disminuir nunca
Debemos estar siempre de acuerdo en cualquier tipo de asunto
Todas estas creencias falsas y metas poco realistas, llevan con frecuencia a
las parejas a la desilusin, al desengao, a la frustracin y a la ira, en
definitiva a una relacin insatisfactoria para ambos. Uno de los objetivos de
la terapia consiste en relativizar, clarificar estos conceptos poco realistas y
destructivos.

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Ana M Ruiz Rivas | Psicloga

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PROBLEMAS DE PAREJA

Factores que dan origen y/o mantienen el conflicto

Segn los indicadores sociales del INE (Instituto Nacional de Estadstica),
obtenidos a travs de diversos estudios entre los que destaca el publicado
en el ao 1998, el 18% de los matrimonios sucumben a las crisis y acaban
divorcindose en nuestro pas. Llegados a este punto ya se han enumerado
algunos de los problemas que con mayor frecuencia provocan las
desavenencias conyugales, pero veamos cuales son los ms habituales:
- Los aspectos funcionales afectan poderosamente a las relaciones de
pareja. Entre ellos se destaca:
. Dedicar demasiado tiempo al trabajo. Si la pareja no encuentra un espacio
de tiempo para el ocio, para inventar nuevas formas de diversin para cada
etapa de la vida, para compartir sus experiencias, etc. la relacin se vuelve
ms vulnerable. Es ms importante la calidad del tiempo compartido que la
cantidad.
. El reparto de las tareas del hogar. La falta de implicacin por parte del
hombre se traduce como el poco apoyo de l hacia ella.
. Diferencias en el estatus laboral. Los hombres no suelen aceptar bien que
su pareja tenga un nivel econmico y profesional superior al suyo, segn la
doctora Garca.
. Los problemas econmicos. No es tan importante cunto dinero se tiene
sino en qu se gasta. Es decir, si las dos personas estn de acuerdo en
cmo administrar su economa.
. Las familias polticas. No saber poner lmites a la familia de origen o
mantener una relacin descompensada con una de las familias puede
originar graves desencuentros.
. Problemas de salud
ludopata, etc). Pese a
las adicciones puedan
los determinantes ms

(fsicos o mentales) , adicciones (drogas, alcohol,

la gravedad que enfermedades como la depresin o
interferir en las relaciones de pareja, no suelen ser
habituales de las rupturas.

- Problemas de convivencia. Suelen ponerse de manifiesto en vacaciones.

La cercana es como una lente de aumento, pone todo en evidencia. Si lo
que hay entre dos personas es positivo, tambin aflora, explica Navarro
Gngora.
. Falta de comunicacin o falta de entendimiento. Es a la vez causa y efecto
de una mala relacin de pareja.
. Problemas sexuales. Las relaciones sexuales son la expresin de la
intimidad en palabras del profesor de la Facultad de Psicologa de
Salamanca-. Los problemas sexuales pueden ser el origen del conflicto, por
ejemplo una disfuncin como la expresin de una relacin negativa, es
decir, la consecuencia de una mala relacin.

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PROBLEMAS DE PAREJA

. La infidelidad. El descubrimiento de que existe otra relacin amorosa

desencadena una crisis en la pareja.
. La violencia domstica. Es fuente de muy graves conflictos familiares y de
pareja.
. Crisis vitales a lo largo de la propia historia de la pareja.

EN TERAPIA DE PAREJA
Objetivos de la terapia de pareja
Resolver y superar las diferencias y problemas de relacin que impiden a la
pareja proseguir la vida en comn.
Conseguir una convivencia ms positiva y mutuamente satisfactoria y
reforzante.
Intervencin en la terapia de pareja
Reconducir el conflicto al mbito de la pareja.
Aprender a comunicar verbalmente las dificultades que afectan a la
convivencia y luego negociarlas, llegando a acuerdos sobre las mismas.
Revisar y ajustar los valores y formas de pensar, las posiciones de poder,
para poder establecer pautas de relacin mejores.

Consejos para mejorar la relacin de pareja

Uno de los secretos para mantener una buena relacin es que las dos
personas que integran la pareja sepan hacerse mutuamente la existencia
ms agradable. Existen una serie de pautas sencillas que fomentan una
relacin ms positiva y viva:
- Las parejas que se llevan bien son las que son capaces de reducir el
conflicto mutuo. Los mecanismos son muy variados y pueden basarse en el
humor, en restar importancia a ciertos asuntos, etc. Hay parejas estables
que se pelean mucho pero que duran porque saben responder con ciertos
mecanismos de reduccin de conflictos.
-Una relacin tiene mucho de intercambio, por ello es muy importante saber
negociar. Todo acaba sopesndose, desde el cario que cada uno da al otro
hasta el dinero que gana. Cultivar la amistad con aquella persona con quien
se convive facilita la solucin de los problemas que van surgiendo de la
convivencia y se fortalece de la relacin. Buscar momentos para poder
celebrar fechas especiales en la pareja, desde el aniversario de boda hasta
la superacin de momentos complicados en la propia historia.

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Ana M Ruiz Rivas | Psicloga

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PROBLEMAS DE PAREJA

- Sorprender a la pareja con algo agradable, sencillo que sea significativo

dentro de su relacin, por ejemplo hacer algo por el otro dentro de la rutina
diaria, preparar algn pequeo evento.
- Intercambiar conductas agradables, para dar mayor satisfaccin a la
relacin de pareja. No olvidarse de los pequeos detalles; como un beso, un
abrazo al levantarse o al despedirse diariamente, buscar tiempo para estar
solos sin los nios, decir al otro qu cosas agradables hace el otro, etc. Un
aspecto importante es la relacin sexual dentro de la pareja. Lo que se
persigue es que el aumento de la carga positiva reduzca los intercambios
negativos a medio plazo.
- Saber comunicar al otro lo que queremos trasmitirle, y ser responsable de
aquello que se dice, tanto lo que nos gusta del otro como lo que nos
disgusta. De esta manera el otro ir conociendo a su pareja para poder
compartir sentimientos, anticiparse a sus gustos necesidades, creando
smbolos, situaciones, lugares, etc que su presencia o recuerdos elicite
sentimientos positivos.
- El otro debe conocer todo aquello que queramos comunicarle. El manejo
de ciertas habilidades comunicativas debe asegurar que el receptor asimile
el mensaje, por ejemplo, el hablante se expresa en primera persona sin
culpabilizar, siendo conciso y concreto, y el oyente escucha sin emitir juicios
reflejando los sentimientos del otro. Esto implica que hay que asumir la
responsabilidad de lo que se dice.

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Ana M Ruiz Rivas | Psicloga