El balonmano

El balonmano, handball o hndbol (trminos procedentes del trmino alemn Handball) es

un deporte de pelota en el que se enfrentan dos equipos. Cada equipo se compone de
siete jugadores (seis jugadores y un portero), pudiendo el equipo contar con otros siete
jugadores reservas que pueden intercambiarse en cualquier momento con sus
compaeros. Se juega en un campo rectangular, con una portera a cada lado del campo.
El objetivo del juego es desplazar una pelota a travs del campo, valindose
fundamentalmente de las manos, para intentar introducirla dentro de la meta contraria,
accin que se denomina gol. El equipo que marque ms goles al concluir el partido, que
consta de dos partes de treinta minutos, es el que resulta ganador, pudiendo darse
tambin el empate.
Han sido numerosos los juegos de pelota que han utilizado las manos a lo largo de la
historia; no obstante, el balonmano moderno es relativamente reciente, pues sus primeras
reglamentaciones se remontan a los ltimos aos del siglo XIX y la estandarizacin
definitiva de las mismas no lleg hasta 1926, ao en que se uniformizaron las reglas para
el juego entre equipos de once jugadores y al aire libre.1 Dicha modalidad lleg a
participar en los Juegos Olmpicos de Berln 1936, pero con el paso de los aos, el
balonmano comenz a practicarse en pista cubierta, lo que hizo que el nmero de
jugadores se redujera a siete. Pese a que durante un tiempo convivieron el balonmano a
once y a siete, solo este ltimo pervivi, debutando como deporte olmpico en los Juegos
Olmpicos de Mnich 1972.
Naturaleza del juego
El balonmano se juega siguiendo una serie de reglas, llamadas oficialmente Reglas de
juego, que son modificadas cada cuatro aos.2 Este deporte se practica con una
pelota esfrica, donde dos equipos de siete jugadores cada uno (seis jugadores de
campo y un guardameta) compiten por encajar la misma en la portera rival, marcando
as un gol. El equipo que ms goles haya marcado al final del partido es el ganador; si
ambos equipos marcan la misma cantidad de goles, entonces se declara un empate.
La regla principal es que los jugadores, excepto los guardametas, no pueden tocar
intencionalmente la pelota con sus pies durante el juego.
En un juego tpico, los jugadores intentan llevar la pelota valindose del control individual
de la misma, o de pases a compaeros, hasta las cercanas de la portera rival, defendida
por un guardameta. Una vez all, tratarn de introducir la pelota en la portera contraria
mediante lanzamientos. Los jugadores rivales intentan recuperar el control de la pelota
interceptando los pases, quitndole la pelota al jugador que la lleva o bloqueando los
disparos con sus brazos y manos. El contacto fsico entre jugadores es continuo, pero
est sujeto a una serie de restricciones. El juego fluye libremente y se detiene solo
cuando el rbitro as lo decide.
Es un deporte que con el tiempo ha potenciado el juego de ataque, desarrollndose reglas
que limitan el tiempo de posesin del baln de un equipo si este no logra lanzar a portera.
Las reglas no especifican ninguna otra posicin de los jugadores aparte de la del
guardameta, pero con el paso del tiempo se han desarrollado una serie de posiciones en
el resto del campo. A grandes rasgos, se identifican cinco posiciones de juego: pivote,
lateral, extremo, central y guardameta.

Reglas
El terreno de juego:
Es rectangular de 40x20m y comprende un rea de jueo y dos reas de portera. La
portera es de 2x3m y est situada en la lnea de fondo.
La duracin del partido:
Para equipos femeninos y masculinos de mas de 16 aos la duracin del partido es de
dos partes de 30 minutos con 10 minutos de descanso. El partido comienza con el toque
de silbato del rbitro
Los jugadores:
Un mximo de 12 jugadores se inscriben en acta de los cuales 7 pueden permanecer en
el campo. Para comenzar el partido debe haber al menos 5 jugadores de un equipo.
Si un jugador es excluido deber abandonar el terreno de juego por la lnea de cambio y
salir de nuevo cuando el rbitro se lo ordene. Si el jugador sale por fuera de la lnea de
cambio ser excluido de nuevo.
Las amonestaciones:
El rbitro puede amonestar a un jugador cuando crea conveniente con la tarjeta amarilla o
roja (abandona el partido).
La acumulacin de 3 tarjetas amarillas supone una exclusin de des minutos y la
acumulacin de 4,supondra una tarjeta roja. Cuando se muestra la tarjeta roja el jugador
debe abandonar el partido y a los 2 minutos saldr otro jugador. Las reglas de
amonestacin son tambin aplicables a los entrenadores.
Los rbitros:
Cada partido ser dirigido por 2 rbitros los cuales tienen los mismos derechos. Los
rbitros vigilan la conducta de los jugadores desde el comienzo hasta el final del partido y
una actitud impropia hacia el rbitro puede ser motivo de amonestacin y sancin.
El anotador y el cronometrador:
El anotador lleva la lista de jugadores que completan el equipo y el cronometrador el
tiempo, debe pararlo cuando sea necesario.
Los cambios:
Se pueden realizar cambios siempre que se quiera pero siempre el jugador tiene q salir
por la lnea de cambio y el que entra no puede hacerlo hasta que salga el jugador
cambiado. Si no se cumple esto el jugador es excluido.
La defensa:
La defensa puede ser contundente pero dentro de unos lmites. Todo lo relacionado con
agresin intencionada ser sancionado. Tambin es sancionable agarrar del cuello,
empujar, agarrar del brazo en el momento del lanzamiento o un golpe en la cara. Tambin
la defensa debe defender fuera del rea de 6 metros porque si no ser sancionada la
accin con penalti por defensa interior.

EJERCICIOS PRCTICOS
EL JUEGO SIN BALN
1.- A lo largo del terreno el jugador va trotando y parando en uno o dos tiempos a la voz
del entrenador. Puede hacerse con o sin baln. Ir aumentando la velocidad.
Finalidad: Desarrollo de la capacidad de reaccin del jugador.
2.- Colocados los jugadores en filas. El primero bota hacia delante, parada en uno o dos
tiempos, pivote para encarar la fila y pase a la siguiente. Despus del pase corre a
efectuar una parada delante del siguiente. En este trayecto puede realizarse un cambio de
direccin.
Finalidad: Desarrollo de la coordinacin de movimientos.
3.- Colocados los jugadores por parejas, uno con baln y otro defensor. El jugador con
baln realiza pivotes para proteger el baln del defensor que presiona. Luego pondremos
un tercer jugador que reciba el pase.
Finalidad: Desarrollo de la capacidad de defensa y cobertura del baln.
4.- Colocados los jugadores segn el grfico, en cuatro filas, simultneamente botan hacia
el centro del campo para all tras realizar una parada y un pivote pasar a la siguiente fila,
colocndose al final de sta.
Finalidad: Desarrollo del manejo del baln.
5.- Los jugadores en una fila en la lnea de fondo, con baln. Pasan al jugador situado en
la lnea de tiros libres, realizan un cambio de direccin para recibir en la zona con una
parada. Despus de pivote, tiro.
Finalidad: Desarrollo del juego en equipo y prctica de los movimientos fundamentales.
6.- Los jugadores dispuestos en dos filas en la lnea de fondo, una con baln. El jugador
con baln bota para pasar a la otra fila despus de parada y pivote. El jugador que recibe
lo hace con parada, para despus realizar el mismo trabajo.
Finalidad: Desarrollo de la compenetracin del equipo.
7.- Colocados los jugadores por parejas, a una seal del entrenador zafarse de sus
respectivos pares con cambios de direccin y de ritmo.
Finalidad: Desarrollo de la capacidad de engao ante un contrario.
8.- Ir trotando a lo largo del campo efectuando cambios de direccin cuando lo indique el
entrenador.
Finalidad: Desarrollo de la capacidad de reaccin.
9.- Colocados los jugadores en una fila, van realizando cambios de direccin delante del
entrenador.
Finalidad: Perfeccionamiento del cambio de direccin.
10.- Colocados los jugadores en dos filas, van realizando los cambios de direccin que
indica el grfico y ocupan el final de la otra fila.
Finalidad: Perfeccionamiento del cambio de direccin.
11.- Colocados los jugadores en dos filas, una con baln. Realiza 1 un cambio de
direccin para recibir de 2 y efectuar un tiro o entrada a canasta. Despus cambian de fila.

Finalidad: Desarrollo de la capacidad de compenetracin de los jugadores.

1.- Colocado el jugador frente a una pared, a una distancia entre cuatro o cinco metros,
efecta diferentes tipos de pases contra la misma.
Finalidad: Desarrollo del control del pase.
2.- Se colocan los jugadores en varias parejas, cada una de las cuales tiene un baln y
estn separados una distancia entre cinco o seis metros. Realizan diferentes tipos de
pases.
Finalidad: Perfeccionamiento del pase.
3.- Colocados los jugadores segn el grfico, realizan los pases en l marcados, siendo el
pase de 7 a 1 de bisbol.
Finalidad: Perfeccionamiento del pase.
4.- Se colocan los jugadores en crculo siendo pares. Se irn pasando el baln
alternativamente. El ejercicio se realiza con dos balones y en forma de competicin.
Finalidad: Desarrollo de la capacidad de coordinacin del pase.
5.- Colocados los jugadores por parejas, cada jugador con un baln. Mientras uno realiza
pases picados el otro los efecta de pecho.
Finalidad: Conocer diferentes tipos de pase y practicarlos.
6.- Formando tros los jugadores, realizan pases entre s, con dos, tres y hasta cuatro
balones.
Finalidad: Desarrollo de la capacidad de control del baln.
7.- Se colocan cinco jugadores como muestra el grfico con dos balones, todos los pases
irn a 2. 1 y 3 estarn en lnea con 2 para que ste trabaje la visin marginal.
Finalidad: Desarrollo del control del pase.
8.- Colocados los jugadores en dos hileras, se pasan el baln como muestra el grfico.
Hay que tratar de meter tantos balones como jugadores haya menos uno. Antes de pasar
hay que mirar al receptor.
Finalidad: Desarrollo de la capacidad de la coordinacin del equipo.
9.- Colocados los jugadores en dos filas, avanzan por parejas por el campo a la vez que
se pasan el baln.
Finalidad: Perfeccionamiento del pase en movimiento.
10.- Trabajamos por parejas. 1 despus de tirar el baln hacia el tablero, rebotea, dando a
2 un pase de apertura de contraataque. 1 corre la banda y recibe un pase de bisbol de 2.
Finalidad: Desarrollo de la capacidad de contraataque.

POSICIONES
ATAQUE:
CENTRAL: se sitan en el centro del ataque, su funcin principal es la de dirigir el juego
ofensivo, suelen ser rpidos e inteligentes.
LATERALES: se sitan a ambos lados del central, suelen tener un potente lanzamiento
exterior o bien un potente cambio de ritmo que les permite ganar en las fintas.
EXTREMOS: se sitan en las esquinas del campo, su funcin es la de abrir espacios
comenzando las fijaciones al impar y finalizar las jugadas desde 6 metros, suelen ser
giles y con suspensin.
PIVOT: es el jugador que se sita entre la defensa del aquipo contrario con la intenciones
de romper para crear espacios mediante bloqueos, suelen ser jugadores fuertes.
DEFENSA:
CENTRAL: se sitan en el centro de la defensa, su misin es dirigir la defensa y estar
atentos para ayudar a los laterales, suelen ser fuertes y grandes.
LATERALES: Se sitan a los lados de los centrales, suelen ser jugadores algo ms giles
que los anteriores, aunque no tan robustos. Junto con los centrales suelen ser los
jugadores que hacen la 2 oleada al contraataque.
EXTERIORES: Son los que se sitan en los extremos de la defensa, suelen ser rpidos y
son los encargados de correr la primera oleada del contraataque.
AVANZADO: suelen ser rpidos, su misin principal es incomodar la circulacin del baln
y si es posible cortar, cuando estn en juego suelen ser la primera opcin de contratque,
ya que estn ms cerca del rea contraria.
PORTERO: Es el jugador que se encarga de impedir que el baln entre en la portera,
suelen ser altos, con reflejos y giles.