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U

UNIVERSIDAD DE GUAYAQUIL
FACULTAD DE CIENCIAS PSICOLOGICAS
PROYECTO DE ICA
NIVELACIN 1S - 2015
TTULO:
PROGRAMA INFORMATIVO ACERCA DE LAS ESTRATEGIAS
PARA LA PREVENCIN DEL ESTRS EN LOS ESTUDIANTES
DEL PARALELO V4 DE NIVELACIN DE LA FACULTAD DE
CIENCIAS PSICOLGICAS EN LAS INSTALACIONES DEL CDID.
CURSO
V4
AUTORES
QUIMIS SOLEDISPA VANESSA NICOLE
ABADIE BRAVO NICOLE ANDREA
OYERVIDE SENZ MARA ESTHELA

PROFESORA
1

ING. ESTEFANIA MURILLO

DEDICATORIA
Deseamos dedicarle este trabajo a Dios que nos ha dado la vida y fortaleza para
terminar este proyecto de investigacin, a nuestros Padres por estar ah cuando
ms los necesitbamos; en especial a nuestras madres por su ayuda y constante
cooperacin; a nuestra maestra Ing. Estefana Murillo por su apoyo para la
elaboracin de este proyecto, por compartir sus conocimientos en cada clase y
por impulsar el desarrollo de nuestra formacin profesional.

AGRADECIMIENTO.
Agradecemos a Dios, al equipo de trabajo quienes a lo largo de este tiempo han puesto a
prueba sus capacidades y conocimientos en el desarrollo de este nuevo proyecto el cual
ha culminado llenando todas nuestras expectativas. A nuestros padres quienes a lo largo
de toda nuestra vida han apoyado y motivado nuestra formacin acadmica, creyeron en
nosotros en todo momento y no dudaron de nuestras habilidades. A los profesores a
quienes les debo gran parte de mis conocimientos, gracias a su paciencia y enseanza y
finalmente un eterno agradecimiento a esta prestigiosa universidad la cual abri abre sus
puertas a jvenes como nosotros, preparndonos para un futuro competitivo y
formndonos como personas de bien.

INDICE
DEDICATORIA................................................................................................................2
AGRADECIMIENTO.......................................................................................................3
INTRODUCCIN.............................................................................................................5
JUSTIFICACIN..............................................................................................................6
CAPITULO I.....................................................................................................................7
PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA..................................................................7
OBJETIVO GENERAL............................................................................................8
OBJETIVOS ESPECFICOS....................................................................................8
TAREAS DE INVESTIGACIN.............................................................................8
CAPITULO II....................................................................................................................9
DESARROLLO.........................................................................................................9
CAPITULO III................................................................................................................11
ENCUESTA.............................................................................................................11
CAPITULO IV................................................................................................................13
PROPUESTA...........................................................................................................13
CAPITULO V.................................................................................................................14
CONCLUSIONES...................................................................................................14
RESUMEN......................................................................................................................15
ANEXOS.........................................................................................................................16

INTRODUCCIN
El estrs es un tema de gran inters en la actualidad, tanto en su estudio
cientfico como en el marco de la vida cotidiana. Este hecho resulta comprensible si se
toma en cuenta la manera en que afecta cada vez ms al hombre de hoy en sus diversas
realidades. Ahora bien se define el estrs acadmico como aqul que se produce
relacionado con el mbito educativo. En trminos estrictos, ste podra afectar tanto a
profesores - recordemos los problemas de ansiedad a hablar en pblico o el llamado
sndrome de Bournout (Moreno, Oliver y Aragons, 1991), o el estrs informado por los
profesores en el abordaje de sus tareas docentes- como a estudiantes. Incluso, dentro de
stos, podra afectar en cualquier nivel educativo. No obstante, por lo apuntado
anteriormente, nos vamos a centrar en el estrs acadmico de los estudiantes
universitarios estando interesados, en principio, en el conocimiento de aquellas
situaciones que lo producen en mayor medida y en la intensidad, magnitud y tipo de
manifestacin --respuesta-- psicolgica que provoca.
Fisher (1984, 1986) considera que la entrada en la Universidad (con los cambios
que esto supone) representa un conjunto de situaciones altamente estresantes debido a
que el individuo puede experimentar, aunque slo sea transitoriamente, una falta de
control sobre el nuevo ambiente, potencialmente generador de estrs y, en ltimo
trmino, potencial generador -con otros factores- del fracaso acadmico universitario.
Por medio de esta investigacin se quiere emprender una campaa para prevenir
el padecimiento de estrs en los estudiantes de nivelacin a causa del exceso de carga
horaria incluyendo la cantidad de proyectos. La campaa tiene como meta instruir a los
jvenes acerca de los mtodos o tcnicas para la liberacin del estrs y la tolerancia a
los estresores.

JUSTIFICACIN
Este complejo fenmeno implica la consideracin de variables interrelacionadas:
estresores acadmicos, experiencia subjetiva de estrs, moderadores del estrs
acadmico y finalmente, efectos del estrs acadmico. Todos estos factores aparecen en
un mismo entorno organizacional: la Universidad. En particular, este entorno sobre el
que se centra esta investigacin, representa un conjunto de situaciones altamente
estresantes debido a que el individuo puede experimentar, aunque slo sea
transitoriamente, una falta de control sobre el nuevo ambiente, potencialmente
generador de estrs y, en ltimo trmino, potencial generador con otros factores- del
fracaso acadmico universitario.
Los escasos trabajos sobre el tema han demostrado la existencia de ndices
notables de estrs en las poblaciones universitarias, los que perjudican su salud tanto
fsica como mental; esta es una de las razones que nos llevo a plantearnos esta propuesta
para llevarla a cabo indagando el tema. Adems se propugna la importancia del control
personal en el entendimiento del estrs acadmico. El control hace referencia al dominio
sobre los eventos diarios o situaciones cotidianas, esto es, la habilidad para manejar el
ambiente, lo que, si se consigue, es percibido por el individuo como placentero.

CAPITULO I

PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA


El estilo de vida de los estudiantes se ve modificado principalmente por la carga
horaria propuesta para este periodo de nivelacin, segn se acerca el perodo de
exmenes, presentacin de proyectos entre otras actividades convirtindose as sus
hbitos en insalubres malos hbitos alimenticios, cansancio, ansiedad, insomnio-, lo
que, a la larga, puede llevar a la aparicin de trastornos de salud, afectando su
rendimiento acadmico y bajos noveles de desempeo y desenvolvimiento dentro de
clases.
El estrs acadmico afecta a variables tan diversas como el estado emocional, la
salud fsica o las relaciones interpersonales, pudiendo ser vivenciadas de forma distinta
por diferentes personas. A partir de la revisin de los estudios sobre el estrs acadmico,
podemos distinguir en ste tres tipos principales de efectos: en el plano conductual,
cognitivo y fisiolgico. Por tal motivo se realizara el proyecto con la colaboracin de
estudiantes del paralelo V4 del semestre de nivelacin en las instalaciones del CDID
extensin de la Facultad de Ciencias Psicolgicas de la Universidad de Guayaquil.
Nuestro campo de estudio consta de 40 jovenes que han experimentado nuevas
experiencias desde que ingresaron, ellos nos aportaran la informacin necesaria
mediante encuestas con preguntas bsicas, las cuales sern analizadas e indagadas.
Podr un estudio de las estrategias para combatir el estrs prevenir posibles
consecuencias en los estudiantes universitarios a causa de la carga horaria por la que
estn pasando?

OBJETIVO GENERAL

Disear un programa anti estrs para los alumnos de Nivelacin de la Facultad de


Ciencias Psicolgicas I Semestre 2015 curso V4, mediante terapias de relajacin, para
disminuir los niveles de estrs, ansiedad y tensiones.

OBJETIVOS ESPECFICOS

Definir conceptos claves para el conocimiento especfico sobre estrs, causas y

consecuencias.
Analizar los factores que provocan estrs en los alumnos de nivelacin de la

facultad de psicologa.
Determinar diferentes terapias anti estrs para los alumnos de nivelacin de la

facultad de psicologa.
Proponer diferentes medidas estratgicas a los estudiantes para bajar los niveles de
tensiones.

TAREAS DE INVESTIGACIN

Realizar un anlisis de los resultados obtenidos en la encuesta para identificar el ndice


exacto de los y las estudiantes que padecen estrs.
Repasar todas las guas necesarias que tenemos a nuestro alcance acerca del tema.
Dar a conocer a los y las estudiantes las estrategias para prevenir el estrs.
Efectuar tcticas para la relajacin en conjunto de nuestros compaeros.

CAPITULO II
DESARROLLO
El problema que subyace radica en los requerimientos de la Modernidad,
concentrada en la obtencin de resultados al margen de sus consecuencias sobre la
calidad de vida, y por ende en la salud fsica y mental de las personas afectadas. (Diaz,
2007)
El estrs es un fenmeno muy frecuente en el mundo laboral, con graves
consecuencias para la salud de la persona que lo padece. Esta patologa va en aumento
debido a los grandes cambios que est sufriendo el mundo econmico y social. Los
trabajadores tendrn que ir asumiendo todos estos cambios, posiblemente cada vez ms
difciles de superar, pudiendo llevar esta situacin a padecer estrs.
Dicha definicin posee una objecin a este tipo que obedece, a que las
caractersticas situacionales por si solas, pueden resultar inadecuadas para predecir la
respuesta del individuo. De esta manera pueden ser afectados por el mismo estresor y
manifestar niveles de tensin o uno de ellos podra manifestarla y el otro no.
(Matterson, 1990)
Denominamos estresores a los estmulos que provocan el desencadenamiento del
estrs en un momento determinado.
Si la respuesta del individuo ante este estmulo es negativa y le produce angustia,
malestar, decimos que padece: DISTRS o estrs NEGATIVO
Si por el contrario la respuesta es positiva y produce bienestar, alegra, etc., se le
denominar: EUSTRS o estrs POSITIVO
Existen tres clases de estresores: fsicos, sociales y psicolgicos. Entre los fsicos
estn el ruido, las toxinas y todas las dems substancias concretas que pueden ejercer
algn impacto en nuestro organismo. A menos que sean muy severos, con el tiempo
tendemos a adaptarnos a la mayora de ellos. Los estresores sociales provienen de
nuestra interaccin con las dems personas. Algunos acontecimientos, como la prdida
de un ser humano o los conflictos con los dems, constituyen otra fuente de estrs. Estos
estresores sociales son externos y, por lo regular, estn al menos parcialmente bajo
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nuestro control. En cambio, los estresores psicolgicos tienen lugar en el interior de


nuestra psique y comprenden todas las emociones como frustracin, ira, odio, celos,
miedo, tristeza y sentimientos de inferioridad.
Diversos estudios se han centrado en las fuentes de tensin de la poblacin
estudiantil en las instituciones educativas. Entre estas fuentes se puede citar la
inseguridad, la violencia fsica y psicolgica, as como el sentirse inferior o incapaz.
cualquier situacin que perturbe la armona e interfiera en las actividades de la clase
puede ser fuente de estrs y, ciertamente, afecta el funcionamiento acadmico en el
acontecer educativo. (Rice, 2000)
Martnez y Daz (2007) definen el estrs escolar como: El malestar que el
estudiante presenta debido a factores fsicos, emocionales ya sea de carcter
interrelacional o intrarelacional, o ambientales que pueden ejercer una presin
significativa en la competencia individual para afrontar el contexto escolar en
rendimiento acadmico, habilidad metacognitiva para resolver problemas, prdida de un
ser querido, presentacin de exmenes, relacin con los compaeros y educadores,
bsqueda de reconocimiento e identidad, habilidad para relacionar el componente
terico con la realidad especfica abordada (p. 5).
La exposicin continua al estrs suele dar lugar a sntomas mentales y fsicos
constantes, como pueden ser la:

Irritabilidad o estado depresivo.


Conducta impulsiva e inestabilidad emocional.
Dificultad de concentracin.
Temblores y tics nerviosos.
Predisposicin a asustarse.
Tensin emocional e hipervigilancia.
Impulsos irresistibles de gritar, correr o esconderse.
Fatiga crnica, insomnio y/o pesadillas.
Palpitaciones cardacas.
Cefaleas de tipo migraoso.

Dolor en la parte inferior de la espalda.


Disminucin o aumento del apetito (PsicologiaClnica, 2004).

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CAPITULO III
ENCUESTA
Definicin
Investigacin realizada sobre una muestra de sujetos representativa de una poblacin
ms amplia, que se lleva a cabo en el contexto de la vida cotidiana, utilizando
procedimientos estandarizados de interrogacin, con el fin de obtener mediciones
cuantitativas de una gran variedad de caractersticas objetivas y subjetivas de la
poblacin. (Garca, 1992)
Encuesta que determinar la existencia de estrs los estudiantes del V4 de en las
instalaciones del CDID.
En el presente estudio, la encuesta est compuesta por 5 tems, cada uno busca
identificar puntos importantes referentes al tema incluyendo datos bsicos y comprobar
la presencia de estrs durante el semestre de nivelacin. A continuacin tenemos las
tablas de los resultados por pregunta:
PREGUNTA
1
2
3
4
5

SI
37
36
35
39
38

NO
TOTAL
3
40
4
40
PREGUNTA
SI 40
NO
5
1 1
92.5%40
7.5%
2 2
90% 40
10%
3
87.5%
12.5%
4
97.5%
2.5%
Y como resultado obtenemos
5
95%
5%
que un gran numero de la poblacin encuestada sufren de estrs a consecuencia de la
carga horaria y el trabajo bajo presin en algunos periodos de esta nivelacin y que otro
numero de poblacin nos da a conocer que an con la fuertes condiciones de estudio
pueden mantener un estado de calma y relajacin asimilando la situacin. Estos
resultados los podremos observar en la siguiente tabla:

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TOTAL
100%
100%
100%
100%
100%

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CAPITULO IV
PROPUESTA

A travs de los resultados de las encuestas surgi la necesidad de tomar medidas


estratgicas para disminuir los niveles de estrs, ansiedad y tensiones que tienen los
estudiantes debido a la gran carga horaria, las tareas y la cantidad de proyectos que
tienen.
Se tiene como planificacin emprender una campaa para prevenir el padecimiento de
estrs en los estudiantes de nivelacin a causa del exceso de carga horaria incluyendo la
cantidad de proyectos. La campaa tiene como meta instruir a los jvenes acerca de los
mtodos o tcnicas para la liberacin del estrs y la tolerancia a los estresores.
Para esto planteamos las siguientes estrategias y mtodos que pueden seguir los
estudiantes que tienen estrs y tensiones, los cuales los pueden desarrollarse de manera
muy fcil accesible a todos.
Entre las estrategias planteadas se tiene:

La meditacin.
Msica.
Dormir bien.
Te negro.
Amigos.

Risoterapia.
Terapia de Raiking.
Yoga.

Todas estas estrategias sirven como un coadyuvante del bienestar, el

Masajes.
Aroma terapia.
Respiracin.
Espiritual.
Goma de mascar.

mejoramiento de la organizacin. Conllevar la solucin de conflictos, resistencia


a la excesiva carga de estrs y establecer una comunidad ms fluida.

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CAPITULO V

CONCLUSIONES

Brindar la informacin necesaria, haciendo hincapi en las causas,


consecuencias y que es el estrs, a los estudiantes de nivelacin.

Se ha identificado que los principales factores que provocan que los


estudiantes tengan estrs es: la cantidad de carga horaria, los deberes, las
exposiciones, proyectos que tienen que realizar por cada materia y entre otras
tareas a realizar.

Las estrategias y terapias ms adecuadas para los estudiantes de nivelacin


son: la mediacin, la msica, dormir adecuadamente, risoterapia.

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RESUMEN

El estrs es hoy en da, una problemtica a la que se est prestando una


atencin creciente. Sin embargo, el estrs acadmico o estrs del
estudiante no recibe la suficiente atencin en el mbito de la investigacin.
Por ello, en este trabajo se pretende estudiar la relacin entre el nivel de
estrs y los exmenes en los estudiantes universitarios, adems de analizar
la influencia de determinados indicadores de salud y del auto concepto
acadmico. En este estudio han participado 40 estudiantes del curso V4 de
la Facultad de Ciencias Psicolgicas. Fueron evaluados por medio de una
encuesta las cuales contenan preguntas claves que nos facilitaran la
informacin necesaria para el desarrollo de nuestro proyecto. En general,
los resultados muestran un aumento en el nivel de estrs de los
universitarios durante el perodo de exmenes. Se observaron diferencias
significativas en el nivel de estrs alcanzado por los estudiantes de
Psicologa respecto a la carga horaria que se tiene durante la nivelacin.es
decir, los estudiantes alcanzan un nivel alto de estrs en los periodos de
exmenes y culminacin de proyectos por materia, en comparacin a los
das de clases normales. Asimismo se han hallado efectos sobre la salud
(ansiedad, cansancio, alteraciones en el sueo y en la ingesta de
alimentos...) y sobre el auto concepto acadmico de los estudiantes (peor
nivel de auto concepto acadmico) durante el perodo de presencia del
estresor.

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ANEXOS
1. Modelo de encuesta.

UNIVERSIDAD DE GUAYAQUIL
FACULTAD DE CIENCIAS PSICOLGICAS
ENCUESTA DE NIVELES DE ESTRS QUE TIENEN LOS
ESTUDIANTES DE NIVELACION.

Tenemos el agrado de remitir la presente encuesta con el propsito de


determinar la existencia o no de estrs en los estudiantes de nivelacin I
Semestre 2015. Lea por favor cada uno de los tems que se indican a
continuacin y marque con una equis X su respuesta.

Alguna vez has sentido cansancio debido a la


gran carga horaria?
Alguna vez has tenido o tienes tensiones a causa
de trabajos y lecciones?
Quisieras terminar la nivelacin lo ms rpido
posible?
Has estado estresado debido a tantos proyectos?

Desearas que disminuyera la carga horaria?

2. Fotos de la encuesta.

17

18

3. Graficos
cada

porcentuales
pregunta.

19

de