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Recuerda, cada cosa que hagas bien, ser de gran satisfaccin para ti y reconocida
por los dems. Ponte una meta alcanzable y demustrate que puedes lograr cada vez
un poco ms.
Trata de pulirte con trabajos bien elaborados; esto te ayudar a ser ms exigente
contigo, pero adems te irs acostumbrando, desde ahora, a la satisfaccin de hacer
las cosas con calidad. Apunta siempre hacia la excelencia como meta.
Analiza primero las actividades que necesitas realizar durante la semana. Despus,
organiza tu tiempo con espacios destinados slo al estudio.
Define el tiempo mnimo y mximo que dedicars a cada una de las actividades que
te propones efectuar; cules hars primero y cules despus. Trata de hacer primero
aqullas que son obligatorias o que te cuestan ms trabajo y deja para despus la
diversin.
Anota en detalle todo lo que debes hacer y los tiempos que dedicars a estudiar, esto
es: escribir resmenes, contestar guas de estudio, resolver problemas, leer el tema o
captulo de una materia, hacer ejercicios, etc.
Identifica los distractores que impiden o limitan tu concentracin e intenta acabar con
ellos. Te ser mucho ms provechoso estudiar sin
interruptores.
Encuentra un lugar al que principalmente acudas para estudiar y lleva todo lo que
necesites tener a la mano. Evita que se encuentren presentes radio, televisin,
personas y animales.
Cuando estudies, es muy importante que identifiques las ideas principales de cada
tema que lees. Puedes subrayar o anotar esas ideas esenciales y diferenciarlas de lo
secundario o de apoyo.
Una vez que has comprendido el tema, repsalo una y otra vez hasta dominarlo.
Lee cada tema completo y en orden; no inicies la lectura de otra unidad hasta haber
terminado la anterior.
Busca una o dos palabras clave que te sirvan para recordar las ideas principales.
Repasa lo ledo y trata de explicar con tus propias palabras lo que estudiaste.
Al presentar un examen necesitas una buena disposicin; esto es, llega descansado y
con lo necesario para resolver el examen. Trata de contar con suficiente tiempo para
llegar sin prisa.
Contesta todas las preguntas del examen, pero no te detengas en las que no sabes,
sino hasta el final.
Determina cules son los pasos a seguir para llegar a la solucin, y asegrate de que
conoces el orden correcto de su ejecucin.
Una cantidad adecuada de sueo es muy importante para estudiar con xito; trata de
dormir ocho horas diarias. Si te cuesta trabajo dormir repite al acostarte tus ejercicios
de relajacin. Evita fumar, tomar caf o refrescos de cola por la tarde.
Si te sientes triste sin razn aparente, o con ganas de dormir todo el da, trata de
buscar ayuda profesional o a alguien de confianza con quien platicar tus problemas,
especialmente si sientes que la situacin se ha prolongado. Pon especial atencin a
esto, sobre todo si ves que no tienes nimos de hacer las cosas, si crees que de todos
modos te van a salir mal, o si has dejado de disfrutar actividades que antes te
gustaban mucho.
Mantener una disciplina de ejercicio fsico todos los das, es algo que tambin, en
estos casos puede ayudarte.