SIETE MITOS SOBRE SALUD VISUAL

Lido Coronado
No ver la televisin muy cerca ni permanecer mucho tiempo frente al monitor de
la computadora son dos de los mitos que giran en torno a la salud visual; hay
otros? Descbralos por usted mismo y por fin deschelos o fortalzcalos.
Si nos guiramos por el refrn "ms sabe el diablo por viejo, que por diablo", le
daramos la razn a todas las recomendaciones que nos han hecho durante
aos abuelos y padres. No se trata de poner en tela de juicio lo que ellos dicen,
pero s de buscar un respaldo cientfico para esos mitos con los que hemos
vivido. A continuacin haremos referencia a los que aluden directamente a la
salud visual, y de los cuales seguramente hay algunos que usted conoce:
1. Comer zanahorias mejora la visin
La vitamina A es un componente del pigmento de la retina (membrana interior del ojo en la que se reciben las
impresiones luminosas y se representan las imgenes de los objetos), por lo que resulta muy importante para la
salud visual. La carencia de este nutriente provoca dificultad para ver en la oscuridad, y en casos extremos
ceguera nocturna. La zanahoria es uno de los alimentos ricos en esta vitamina, como lo son tambin acelga,
berros, espinacas, calabaza, brcoli, pimiento, jitomate, papaya, meln, hgado (de cerdo o pollo), entre otros,
recomendados para tener excelente visin.
2. Leer con poca luz perjudica a los ojos
Usar los ojos en un medio con poca luz no los daa, aunque un ambiente bien iluminado permite que tanto
lectura como escritura se efecten ms fcilmente, a la vez que previene fatiga y dolor en el cuello,
especialmente en personas que usan anteojos bifocales. Durante siglos, los grandes filsofos, artistas,
cientficos, poetas y escritores realizaron sus obras maestras utilizando solamente velas y lmparas de
queroseno como medios de iluminacin.
3. El monitor de la computadora emite radiaciones dainas al ojo
Cientficamente no se ha comprobado. Sin embargo, de manera normal cuando se utiliza la computadora, al
igual que cuando se lee durante largos perodos de tiempo, se tiende a parpadear a un ritmo menor al habitual,
lo que produce que aumente la evaporacin de las lgrimas, acarreando con ello fatiga y ardor en los ojos. La
condicin natural se restituye despus de un descanso mirando hacia arriba o a lo largo de la habitacin, as
como usando lgrimas artificiales; fijar la mirada en objetos que se encuentran a larga distancia generalmente
alivia la fatiga ocular. De manera que permanecer mucho tiempo frente al monitor de la computadora no es
daino para sus ojos.
4. Sentarse cerca de la televisin puede afectar la visin de los nios
Esta creencia ha pasado de generacin a generacin y seguir sucediendo si no se contempla que los nios
tienen la capacidad de enfocar objetos cercanos mucho mejor que los adultos. No obstante, si el chico
permanece cerca del aparato puede ser debido a que no tiene buena visin de lejos, por sufrir miopa, la cual no
tiene relacin con mirar la televisin. Por ello es recomendable que el pequeo sea evaluado peridicamente por
un oftalmlogo, para asegurarse que no necesite anteojos para ver mejor.
5. Utilizar lentes o anteojos con regularidad ocasiona mayor dependencia hacia ellos
Tanto anteojos como lentes (incluso de contacto) son prescritos para corregir anomalas en la visin, y no
portarlos har que se note la diferencia en la calidad visual. Por ejemplo, si los indicados para mejorar la vista
borrosa no se tienen puestos provocarn que el objeto a observar no se defina claramente, razn por la que
debe preferirse usarlos con mayor frecuencia. Esto quiere decir que usted se est acostumbrando a ver mejor y
no a depender de los lentes.
6. Miopa y astigmatismo avanzan con la edad
Cuando el globo ocular es ms largo de lo normal y el objeto o imagen que se quiere observar queda enfocado
delante de la retina -ubicada al fondo del ojo- y no exactamente sobre ella, se puede hablar de miopa, anomala
en la que no se logra ver objetos o imgenes lejanas; el caso opuesto es la hipermetropa, y tener alguna
deformidad en el ojo (como adquirir forma ovalada) se llama astigmatismo, problema por el que los objetos

alargados se ven comprimidos, y viceversa. Las tres anormalidades oculares pueden presentarse desde el
nacimiento o irse desarrollando entre los 6 y 16 aos, hasta alcanzar su grado mximo a los 20 aos. Es as que
despus de esta edad el ojo no requerir de mayor graduacin de anteojos o lentes de contacto.
7. Los problemas anteriores no se curan
En tanto no son enfermedades del ojo no puede decirse que se curan, sino por ser anormalidades refractivas se
corrigen con el uso de anteojos o lentes de contacto. Una opcin ms es la intervencin quirrgica, siendo la
tcnica ms popular actualmente la que emplea rayo lser, pues ha demostrado resultados ms seguros y con
menor riesgo de que surjan complicaciones. La ciruga refractiva asistida con lser es el procedimiento que se
emplea en ms del 80% de las intervenciones a nivel mundial para los tres casos de anormalidad ocular que se
han sealado; su nombre tcnico es queratomileusis in situ asistida con lser (laser assisted in situ
keratomileusis, lasik). Una variante de esta tcnica es la queratotoma fotorrefractiva, en la que la crnea se
raspa o talla por medio del rayo lser; la intervencin se realiza en slo unos minutos (aproximadamente cinco)
y la recuperacin se contempla en unas horas.
Con los conocimientos cientficamente probados que le hemos proporcionado esperamos contribuir a la salud de
sus ojos.