Seminario Nacional de Entrenadores

YOG 2018

YOG 2018 NATACION

Seminario Nacional de
Entrenadores
YOG 2018

Introduccin
Este trabajo surge de del 1er Seminario Nacional de Entrenadores YOG
2018, cuyo objetivo fue la formulacin metodolgica del Plan.
Este Plan, ir desarrollndose durante un semestre, y desde all se
producirn los primeros ajustes estructurales y diversificar.
Es preciso mejorar los mecanismos de control de cargas, para tener un
diagnstico ms acabado, y dar tiempo a la sincronizacin de conceptos
mtodo lgicos que implica esta fuerte apuesta a un cambio estructural y
conceptual de la natacin nacional, en base a:

La federalizacin de la natacin en su conjunto, desde la visin

metodolgica, pedaggica y administrativa
Inclusin de todos los nadadores en el plan desde una estructura
piramidal, que de oportunidades de manifestacin del talento y
participacin.
Trabajo en equipo y construccin colectiva del Plan Nacional.

Convoca

Ente nacional de Alto Rendimiento Deportivo

o Conformado por la Secretara de Deportes de la Nacin y el Comit
Olmpico Argentino
La Confederacin Argentina de Deportes Acuticos, como entidad madre
de la natacin nacional.

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Objetivos Generales

Programar desde el principio de progresin de cargas, cuntos metros

por sesin, sesiones por semana y semana por ao nadarn los
nadadores que postulen a los YOG 2018 en los prximos cuatro ciclos.
Planificar desde el principio de especializacin, la naturaleza del
entrenamiento condicional y cognitivo de las cargas de entrenamiento
en interrelacin con las leyes biolgicas.
Disear cronogramas de competencias acorde a la evolucin
metodolgica y pedaggica del entrenamiento en todos los niveles.
Disear objetivos y metodologas para Campus y Seminarios Nacionales,
Regionales y Provinciales
Documentar los requerimientos para mejorar las condiciones de
entrenamiento
Obtener desde un estudio estratgico de progresin de marcas de
podios y finales, cul ser la expectativa de progreso de los nadadores
YOG 2018.

Objetivos Especficos
Establecer

el programa de progresin de cargas hasta el ao 2018, con

detalle en el 2015.
las metas pedaggicas y metodolgicas de aplicacin de cargas
cognitivas y condicionales.
los objetivos de entrenamiento y objetivos de resultados, por
estructuras de entrenamiento y por ciclos.
el cronogramas de competencias de largo, mediano y corto plazo
el cronograma de Campus Nacionales, Regionales y Provinciales, a
fin de evaluar y direccionar la metodologa de entrenamiento YOG
2018
el cronograma 2015 de Seminarios Nacionales, Regionales y
Provinciales, a fin de evaluar y direccionar el plan de entrenamiento
YOG 2018
las necesidades de equipamiento para 2015
bases para conformar comisiones tcnicas para el desarrollo del
Plan.

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Datos Operativos
Fecha

Desde el 28/10/2014 a las 9.00 AM al 30/10/2014 a las 13.30 Hs

Entrenadores Regionales
Desde el 29/10/2014 a las 9.00 AM al 30/10/2014 a las 13.30 Hs Ent.
Regionales y Provinciales

Lugar:

Ciudad de Buenos Aires, Hotel Crisforo Colombo.

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Entrenadores Equipo Tcnico Nacional

Coordinacin del Seminario:

Orlando Moccagatta DTN YOG 2018

Entrenadores Regionales Convocados

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.

Rodrguez Walter
Martin Juan Carlos
Quaglia Marcelo
Tur Adrin
Ciarnello Lucas
Sosa Hctor
Capezzone Claudio
Weigandt, Jos Luis

Ciudad Autnoma de Buenos Aires

Buenos Aires Norte Y Oeste
Buenos Aires Sur Y Este
Litoral Y NEA
NOA Y Centro Este
Crdoba Y Centro Oeste
Mendoza Y Andes
Patagonia

Entrenadores Provinciales Convocados

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.

Amuchastegui, Alejandro
Rivero, Gabriel
Garca, Jorge
Breitenbruch, Jos Gustavo
Daloto, Jorge
Maldonado, Silvia
Rearte, Sebastin
Oporto, Francisco
Barrichi, Cesar

Staff Entrenadores Especialistas Convocados

1.
2.
3.

Ral Strnad
Calvelo, Germn
Fuentes, Andrs.

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CAPITULO I
METODOLOGIA
El Plan contempla tres principios bsicos, para los siguientes cuatro aos.
Teniendo en cuanta que nuestros nadadores estn en etapa de crecimiento,
desarrollo y maduracin:

Principio de Planificacin
Implementado desde

Formulacin del Plan olmpico

Determinacin de Objetivos de entrenamiento cuantitativos a 4 aos
Determinacin de Objetivos de entrenamiento cualitativos a 4 aos
Precisin en la implementacin metodolgica, de manera que, los
objetivos de entrenamiento se traduzcan en resultados de
entrenamiento.
Implementar sistemas de control, a fin de tomar decisiones de
metodolgicas.
La previsin de cargas de corto, mediano y largo plazo.
Control estratgico de resultados competitivos, en relacin al Plan y a los
resultados internacionales de los pases que intervendrn en los YOG

Principio de Especializacin
Implementado desde

La especializacin de contenidos de entrenamiento

La especializacin de la aplicacin de cargas, en las diferentes
estructuras
Eleccin de Especialidad de cada nadador a medida que avanza el Plan
Especializacin de la preparacin sobre la tcnica y la tctica
competitiva

Principio de Progresin de Cargas

Implementado desde

Aumento del volumen cuantitativo de carga, entre un 20 y un 40% por

ao

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Aumento de la Intensidad desde el incremento porcentual de la potencia

aerbica y posteriormente anaerbica, como capacidad de
entrenamiento
Implementacin de programacin, direccin y control de los metros por
sesin, de las sesiones por semana y de las semanas por ao.
Diseo, implementacin y control de Estrategias de Aplicacin de
Cargas, en el caso en que los volmenes hayan alcanzado precozmente,
su punto ms alto

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Objetivos de Entrenamiento
Mujeres
A fin de Se establecen como objetivos de entrenamiento para el Plan, los
siguientes

2015
Objetivos Direccionales
1. Mejorar los Fundamentos en cada sesin de entrenamiento.
2. Mejorar el nivel Aerbico aumentando el volumen de intensidad de las
series, desde la eficiencia y la tcnica.
3. Incremento de fuerza en la musculatura postural y fijadora.
4. Mejorar la fuerza explosiva.
5. Mejorar la flexibilidad de tobillos y hombros
6. Desarrollo de la Potencia Aerbica

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Objetivos Operacionales
Objetivos Cognitivos
Desarrollo de Fundamentos

Partidas, Vueltas y Llegadas

Objetivos Condicionales
Si est consolidada la zona 2, desarrollo de la Zona 3

Aumento Progresivo de Volumen

Aumento de la Intensidad de Trabajo desde la eficiencia y la
tcnica
Control de Pausa
Control de giros y nado sub acutico

Desarrollo de la Velocidad

Velocidad con Push sobre 10 15- 20 25

Velocidad de nado sub acutico:
o 10 Pechistas
o 15 metros: Espaldistas Mariposistas Libristas.
o IM: Ambos

Fuerza:
o Musculatura Postural y Sostn
o Desarrollo de la Fuerza Explosiva
Saltos
Lanzamientos
Poliarticulares con pesos bajos y acento en la
coordinacin y la tcnica

Fuerza:
o Incremento de la fuerza en musculatura de Postural y Fijadora
o Incremento de la Fuerza Explosiva
Saltos y Lanzamientos
Poliarticulares con pesos bajos y acento en la coordinacin
y la tcnica
Desarrollo de la Fuerza Resistencia: Grandes Msculos
asociados a la propulsin
Introduccin a la fuerza mxima:
Ejercicios Globales: Peso controlado tope 60% RM.
8

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Flexibilidad
o

Hombros Tobillos Plegado- Puente

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2016
Objetivos Direccionales
1. Mejorar los Fundamentos con sentido tctico.
2. Mejorar la potencia aerbica aumentando el volumen de intensidad de
las series, siempre desde la eficiencia y la tcnica.
3. Incremento de la Fuerza explosiva
4. Desarrollo de la Fuerza Resistencia e introduccin a la fuerza mxima
5. Mejora Integral de la flexibilidad

Objetivos Operacionales
Objetivos Cognitivos
Desarrollo de Fundamentos desde la visin tctica:

Eleccin de la mejor tcnica de partida,

Estrategia en vueltas y Medicin de llegadas

Objetivos Condicionales
Desarrollo de la Zona 3

Aumento Progresivo de Volumen

Aumento de la Intensidad de Trabajo desde la eficiencia y la
tcnica
Pausa en funcin de la Intensidad y la distancia
Aplicacin en las series de la tcnica de fundamentos y nado sub
acutico

Desarrollo de la Velocidad

10

Velocidad en relacin a los fundamentos y con contenido tctico.

o Eficiencia de la Velocidad de nado sub acutico:
o Pechistas / Espaldistas Mariposistas Libristas / IM
o Desarrollo pleno de la Fuerza Explosiva

Poliarticulares con pesos medios

Acento en la velocidad desde la coordinacin y la tcnica

Desarrollo de la Fuerza Resistencia: Msculos asociados a la propulsin
Desarrollo de la fuerza mxima: Ejercicios Globales: Peso controlado tope
75% RM.

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Flexibilidad
o

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Mtodo FNP (Facilitacin Neuromuscular Propioceptiva)

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2017
Objetivos Direccionales
1. Mejorar los Fundamentos en competencia.
2. Pleno desarrollo de la potencia aerbica diversificando mtodos a favor
de la competencia.
3. Desarrollo Pleno de la Fuerza explosiva
4. Mejora de la Fuerza Resistencia
5. Desarrollo de la fuerza mxima
6. Mejora Integral de la flexibilidad

Objetivos Operacionales
Objetivos Cognitivos
Desarrollo de Fundamentos desde la visin de rendimiento:

Eleccin de la mejor estratgica de partida a 15 metros.

Estrategia en vueltas y Medicin de llegadas en fatiga

Objetivos Condicionales
Desarrollo de la Zona 3

Aumento de la Intensidad de Trabajo desde la eficiencia y la

tcnica hasta alcanzar el entrenamiento a velocidades de
competencia
Pausa en funcin de la Intensidad de la competencia y la distancia
Aplicacin en las series de los fundamentos en relacin al
resultado competitivo

Desarrollo de la Velocidad

Velocidad en relacin a los pases y los fundamentos de

competencia.
o Velocidad competitiva de nado sub acutico:
o Pechistas / Espaldistas Mariposistas Libristas / IM

Fuerza:
o

12

Desarrollo pleno de la Fuerza Explosiva

Poliarticulares con pesos medios-altos
Acento en la velocidad desde la coordinacin y la tcnica

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o
o

Desarrollo de la Fuerza Resistencia: Msculos asociados a las

necesidades de la prueba
Desarrollo de la fuerza mxima: Ejercicios Globales: Peso controlado tope
85% RM.

Flexibilidad
o

Mtodo FNP (Facilitacin Neuromuscular Propioceptiva)

Objetivos de Entrenamiento
Mujeres
A fin de Se establecen como objetivos de entrenamiento para el Plan, los
siguientes

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COMISIONES DE TRABAJO
Las comisiones de trabajo forman parte del trabajo estratgico del Plan,
tanto desde el estudio de competidores, como del control y del apoyo
tcnico y metodolgico del Plan.

Estudio Estratgico de Competidores 2018

Relevamiento y seguimiento de Rankings Mundiales de edades YOG

Estudio de la progresin de marcas de los ganadores y finalistas YOG
2014.
1.
1.
2.
3.

Tur Adrin
Weigandt, Jos Luis
Garca, Jorge
Rearte, Sebastin

Evaluacin y control de progresin de objetivos de entrenamiento y

resultado

Establecer trabajos tipos por capacidad, sea condicional o cognitiva,

de fcil aplicacin y comparacin, para todo el pas.
Establecer Series de control por capacidades desde objetivos
priorizados
Control de Resultados de entrenamiento y resultados competitivos.
1.
2.
3.
4.

Sosa Hctor
Gabriel Rivero
Capezzone Claudio
Maldonado, Silvia

Apoyo tcnico al plan

Desarrollar la base terica necesaria como apoyo al plan

Elaboracin de material bsico y lista de evaluacin de contenidos
Multiplicar documentacin digitalizada y multimedial.
1. Ciarniello Lucas

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2. Rodrguez Walter
3. Calvelo, Germn
4. Fuentes, Andrs.

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Previsin Bsica de Aplicacin de Cargas

Estos volmenes y porcentajes, se ajustarn y diversificarn en el mes de junio

del 2015.
Cada Regin, najo la misma filosofa trabaja sobre sus propios volmenes de
acuerdo a las realidades regionales y provinciales

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Test
Los Test sern asentados en la pgina del ENARD reservada para la base de
datos de atletas.

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Tiempos a Alcanzar en 2017 y

2018

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Cronograma 2015

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