Fisiologia Meditacion Curso PINE San Juan 2013 - DR Jorge Luis Berra

Dr.JorgeLuisBerra Lic.
RosanaMolho
www.medicinaayurveda.org
info@medicinaayurveda.org
BaseMedline
FISIOLOGA DE LA MEDITACIN
20.000.000deartculosdelcampo
biomdico
Desdeelao1966
4900journalsen30idiomas
76%delosartculosincluyenelabstract
76% d l
t l i l
l bt t
8,000referenciassemanales/400,000por
ao
Dr.JorgeLuisBerra Lic.RosanaMolho
FundacindeSaludAyurvedaPrema
http://pubmed.gov
CentroColaborativoGujaratAyurvedUniversity India
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MEDITACIN en el MEDLINE
Editorials at Medical Journals
8/2010
Total
Ttulo
Reviews
Estudios clnicos
Estudios clnicos randomizados
Core clinical journals
Editoriales
Cartas
1942
866
279
270
174
124
32
79
J Hypertension 2004 Nov;22(11):2057-60

J Palliat Care. 2003 Summer;19(2):75-6.
BMJ. 2003 May 17;326(7398):1049-50.
Clin Electroencephalogr. 2000 Jan;31(1):V-VII.
B JP
Br
Psychiatry.
hi t 1998 S
Sep;173:193-5.
173 193 5
J Clin Gastroenterol. 1996 Sep;23(2):94-6.
Natl Med J India. 1995 May-Jun;8(3):101-2.
Br Med J (Clin Res Ed). 1983 Nov
12;287(6403):1401.
J Assoc Physicians India. 1981 Aug;29(8):667-8.
Dr.JorgeLuisBerra FundaciondeSaludAyurvedaPrema www.medicinaayurveda.org
CentroColaborativo GujaratAyurvedUniversity(India)
SantaFe33736 B BuenosAires
(+5411)48241574/48274590
Cambiosenlosltimos10aos
Ao
2000
2010
Nmero deartculos
732
1942
Cambios
bi EEG
92
183
Cncer
35
160
Hipertensin
47
140
Dr. Jorge Luis Berra Director Posgraduate Courses of Ayurvedic Medicine

Faculty of Medicine Buenos Aires University and Fundacion de Salud ayurveda Prema
UsoactualdelaMeditacin
Usoactualdelameditacinenlainfancia
BarnesPM,BloomB,NahinR.Complementaryandalternativemedicineuseamongadultsandchildren:
UnitedStates,2007.CDCNationalHealthStatisticsReport#12.2008.
BarnesPM,BloomB,NahinR.Complementaryandalternativemedicineuseamongadultsandchildren:UnitedStates,
2007.CDCNationalHealthStatisticsReport#12.2008.
Enelestudiodelao2007delgobierno
estadounidensequeinvestigsobreelusodelas
CAMenunamuestrade23,393adultos,seencontr
que el 9 4 % de los encuestados (representando ms
queel9.4%delosencuestados(representandoms
de20milliondepersonas)habausadola
meditacinenlosltimos12meses
Enunestudiosimilarllevadoacaboenelao2002
lahabanrealizadoel7.6%delosencuestados,
representandomsde15millonesdepersonas
Laencuestadelao2007tambininvestigacerca
delautilizacindelasCAMenunamuestrade9,417
nios
El1%(representando725,000nios)habausadola
meditacinenlosltimos12meses.
(+5411)48241574/48274590
Thephysiologyofmeditation:areview.
Awakefulhypometabolicintegratedresponse.
Efectos de la Meditacin I
Jevning R,WallaceRK.Beidebach M.Neurosci Biobehav Rev.1992Fall;16(3):41524
Existe un estado aumentado de alerta mental

mientras que al mismo tiempo hay relax
g
fisiolgico
Incremento
del flujo sanguneo cerebral

del volumen minuto
Reduccin de la produccin de CO2 muscular
Patrn EEG sincrnico
Increamento
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Efectos de la Meditacin II
El efecto neuropsicolgicos ms potente es el
incremento de la creatividad verbal.
Reduccin del tiempo de reaccin visual y de la
presin intraocular.
Increamento del tiempo de retencin
respiratoria.
Metaanlisis
Los efectos ms fuertes y consistentes de la
prctica de la meditacin en poblaciones sanas
muestran una reduccin de:
Frecuencia
cardaca
Presin sangunea
LDL-Colesterol
MEDITACIN Y REJUVENECIMIENTO
estudio de 423 meditadores y 1252 controles

aumento de la dehidroepiandrosterona en los
meditadores
corresponda a los grupos de edad 5 a 10 aos
menores
ElevatedserumdehydroepiandrosteronesulfatelevelsinpractitionersoftheTranscendentalMeditation(TM)andTMSidhi
programs.GlaserJL,BrindJL,VogelmanJH,EisnerMJ,DillbeckMC,WallaceRK,ChopraD,OrentreichN.
JBehavMed.1992Aug;15(4):32741.
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Cambios EEG durante la Meditacin
El patrn EEG de la Meditacin
BETA: Alerta/ Trabajo

14-20 ondas por segundo
ALPHA: Relajado
THETA: Somnolencia / Meditacin
DELTA: Sueo / Soar

DELTA: sueo profundo sin
actividad onrica
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Efectos Neuroelctricos
Durante la meditacin la persona

tipcamente comienza Beta (pensar),
luego experimenta ms Alfa, seguido
de ms Theta y finalmente Delta en el
nivel ms profundo.
Luego de un cierto tiempo tiene lugar
el proceso inverso, trayendo
nuevamente la persona a Beta,
sintindose despierta y fresca, y a
veces con nuevos insights
Cambios del flujo sanguneo cerebral
Los patrones Alpha estn asociados con una

atencin enfocada y calma.
Los patrones Theta estn asociados con la
ensoacin, la imaginacin y la creatividad.
Una actividad de Beta est asociada con una
concentracin muy importante.
(+5411)48241574/48274590
Meditation experience is associated with increased cortical thickness

Sara W. Lazar, Catherine E. Kerr, Rachel H. Wasserman et al.
Neuroreport. 2005 November 28; 16(17): 18931897
Meditacin y Neuroplasticidad II
Nuestros datos indican que la

prctica regular de la meditacin
est
asociada
con
un
engrosamiento de las regiones
corticales relacionadas con los
procesos
somatosensoriales
auditivos,
visuales,
e
interioceptivos.
Ms an, la prctica regular de la
meditacin podra reducir el
afinamiento de la corteza frontal
Sensibilidad al dolor y grosor cortical en meditadores Zen

Emotion. 2010 Feb;10(1):43-53.
Cambios Neuroqumicos durante la Meditacin

Neuroqumico
Cambio Observado
Estructura SNC
Arginine Vasopressin
Aumento
Supraoptic Nucleus
GABA
Aumento
Thalamus, other
inhibitory structures
Melatonin
Aumento
Pineal Gland
Serotonin
Aumento
Dorsal Raphe
Dopamine
Aumento
Basal Gangia
Cortisol
Disminucin
Paraventricular Nucleus
Norepinephrine
Disminucin
Locus Ceruleus
-Endorphin
Cambios del ritmo;

niveles sin modificacin
Arcuate Nucleus
Structural MRI scans were performed and the temperature required to produce moderate
pain was assessed in 17 meditators and 18 controls. Meditators had significantly lower pain
sensitivity than controls. Assessed across all subjects, lower pain sensitivity was associated
with thicker cortex in affective,
ff
pain-related brain regions including the anterior cingulate
cortex, bilateral parahippocampal gyrus and anterior insula.
Comparing groups, meditators were found to have thicker cortex in the dorsal anterior
cingulate and bilaterally in secondary somatosensory cortex
More years of meditation experience was associated with thicker gray matter in the
anterior cingulate, and hours of experience predicted more gray matter bilaterally in the
lower leg area of the primary somatosensory cortex as well as the hand area in the right
hemisphere.
Meditacin es el antdoto contra el stress
La neuroqumica y neurofisiologa de la meditacin es la

opuesta del stress.
Stress: actividad aumentada del Sistema simptico.
Meditacin:
actividad
aumentada
del
Sistema
parasimptico.
(+5411)48241574/48274590
Meditation: An Introduction.
NCCAM, NIH. February 2009
La Meditacin se considera segura para

la gente sana
Contraindicaciones relativas de la Meditacin
Msde1900artculosrevisados
Slo2contraindicacionesrelativas
Personalidad borderline
Personalidad Disociada
Psicosis
Depresin severa
Estados confusionales
Ansiedad extrema
Demencia
KuijpersHJ,vanderHeijdenFM,TuinierS,VerhoevenWM.Meditationinducedpsychosis.
Psychopathology.2007;40(6):4614.Epub2007Sep11.
USOS CLNICOS DE LA MEDITACIN
AnInnovativeApproachToReducing
MedicalCareUtilizationAnd
Expenditures
DavidW.OrmeJohnson,PhD;andRobertE,
Herrn,PhD
AmJMan Care 1997;3:135144
(+5411)48241574/48274590
AnInnovativeApproachToReducingMedicalCareUtilizationandExpenditures
DavidW.OrmeJohnson,PhD;andRobertE,Herrn,PhD
AmJManCare1997;3:135144
BlueCross/BlueShield
Gruponormatizado:600000personas
Grupocontrol:
4184profesores
GrupoVdico:
p
693profesores
p
GrupoVdico:
Yoga,meditacin,recomendacionesdietticasy
estacionalessegnlaconstitucin,plantasmedicinales
antioxidantes,tratamientosdepurativos
AnInnovativeApproachToReducingMedicalCareUtilizationandExpenditures
DavidW.OrmeJohnson,PhD;andRobertE,Herrn,PhD
AmJManCare1997;3:135144
Lasinternacionesenelgrupocontrolfueron:
11.4vecessuperiorporpatologacardiovascular
3.3vecessuperiorporpatologaoncolgica
6.7vecessuperiorporpatologapsiquitricayadicciones
6 7 veces superior por patologa psiquitrica y adicciones
Losmayoresde45aostuvieron88%menosdedas
deinternacin
ElgrupoVdico
Gast59%menos
SITUACIONES CLNICAS CON

EFECTIVIDAD DEMOSTRADA POR EL
USO DE LA MEDITACIN
hipertensin arterial
cncer
hiv y sida
tolerancia al ejercicio en enfermedad coronaria
epilepsia
psoriasis
coln irritable
dolor crnico
(+5411)48241574/48274590

USO DE LA MEDITACIN
control de efectos indeseables de quimioterapia

disminucin de arritmias postoperatorias
infertilidad
i f tilid d sin
i causa
stress y enfermedades relacionadas
migraa
alteraciones de la voz

USO DE LA MEDITACIN
insomnio
stress estudiantil por ingreso escolar
p
stress laboral en hospitales
rehabilitacin por discapacidad
recuperacin de alcoholismo
tratamiento de adicciones

USO DE LA MEDITACIN
enfermedades psiquitricas (nightmare disorders)

trastornos de ansiedad y pnico y agarofobia
depresin
reduccin de pensamientos negativos
reduccin de ataques de ira
prevencin y tratamiento de adicciones
alivio de la tensin muscular y la fatiga
MeditacinyCalidaddeVida
Unaportealasaludyelbienestar.
(+5411)48241574/48274590
Metodologa
Metodologa
Esteestudioserealizsinaportesexternos.
Seplanificcomounestudiodetipointervencinen
elreadeeducacin,conentrenamientoprcticode
losconcurrentes.
Eldiseofueabierto.
Losconcurrentessernsuspropioscontroles.
Lapresenteinvestigacinsedesarrollcon50personasque
sereclutaronalconcurrirespontneamentepararealizarun
CursodeMeditacingratuito.
LosCursosdeMeditacinconsistieronenunentrenamiento
realizado a lo largo de 4 encuentros de 1 hora y media cada
realizadoalolargode4encuentrosde1horaymediacada
uno.
Losparticipantesfueronevaluadospreypostintervencin
cuantificandolasaludrelacionadaconlacalidaddevida.
SeutilizcomoinstrumentoestandarizadoelformularioSF
36.
CONCLUSIONES
CONCLUSIONES
SeconstatquelosparticipantesalCursode
Meditacin,luegodeestaintervencin,presentaron
mejorasestadsticamentesignificativasenlasreas
de dolor vitalidad salud mental rol emocional y
dedolor,vitalidad,saludmental,rolemocionaly
funcinsocial.
Loscambiosenlosdiferentesdominiosfueronms
notoriosenlosterapeutascomplementariosy
personasnorelacionadasconelreadelasaludque
en los profesionales universitarios al igual que en los
enlosprofesionalesuniversitariosaligualqueenlos
menoresde55aos.
Sinqueselleguenavaloressignificativos,sedetectaron
efectospositivosenlasreasdefuncinfsica,rolfsicoy
saludgeneral.
(+5411)48241574/48274590
EfectosColaterales
RESULTADOSCOMPARATIVOS
(*) Estadsticamente significativo
Nosedetectaronefectoscolateralesenningunode
losparticipantesenelpresentetrabajode
investigacin.
Porcentaje Pre
Porcentaje Post
Porcentaje de cambio
Funcin Fsica
90,13%
93,73%
3,60%
Rol Fsico
85,00%
94,00%
9,00%
D l
Dolor
70 60%
70,60%
85 20%
85,20%
14 60% (*)
14,60%
Salud General
55,83%
61,83%
6,00%
Vitalidad
53,90%
73,30%
19,40% (*)
Salud Mental
66,66%
78,64%
11,98% (*)
Rol Emocional
64,67%
90,67%
26,00% (*)
Funcin Social
77,50%
92,00%
14,50% (*)
(+5411)48241574/48274590
10

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Existe un estado aumentado de alerta mental

del flujo sanguneo cerebral

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estudio de 423 meditadores y 1252 controles

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Cambios EEG durante la Meditacin

El patrn EEG de la Meditacin

BETA: Alerta/ Trabajo

DELTA: Sueo / Soar

Durante la meditacin la persona

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Cambios del flujo sanguneo cerebral

Los patrones Alpha estn asociados con una

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Meditation experience is associated with increased cortical thickness

Neuroreport. 2005 November 28; 16(17): 18931897

Nuestros datos indican que la

Sensibilidad al dolor y grosor cortical en meditadores Zen

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Cambios Neuroqumicos durante la Meditacin

Cambios del ritmo;

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Meditacin es el antdoto contra el stress

La neuroqumica y neurofisiologa de la meditacin es la

Stress: actividad aumentada del Sistema simptico.

La Meditacin se considera segura para

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SITUACIONES CLNICAS CON

SITUACIONES CLNICAS CON

control de efectos indeseables de quimioterapia

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SITUACIONES CLNICAS CON

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enfermedades psiquitricas (nightmare disorders)

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