Autoestima

La autoestima es el ncleo principal alrededor del cual orbita cada aspecto de nuestras

vidas. El nivel de bienestar que somos capaces de experimentar, el xito que podemos
manifestar, cuan funcionales son nuestras relaciones, la creatividad que nos permitimos
expresar, los logros que somos capaces de actualizar, y tantos otros aspectos de nuestra
vida personal, estn intrnsecamente ligados a nuestra autoestima.
En lo ms profundo de nuestro ser existe una imagen que nosotros hemos creado,
aunque no estemos plenamente conscientes de ello, que refleja la idea que nosotros nos
hemos forjado de quienes somos como persona, y cuan valiosos somos con respecto a
otros.
Se corresponda o no con la realidad, esta imagen es nuestro punto de referencia con
respecto al mundo que nos rodea, es nuestra base para tomar decisiones, y es nuestra
gua para todo lo relacionado con nuestro diario gestionar en la vida.
La autoestima es esencial para nuestra habilidad de interactuar de una manera
funcional y armnica en nuestras vidas cotidianas. Pero existe un pequeo detalle.
Puesto que esa imagen que tenemos de nosotros mismos es algo muy sutil, y de lo cual
no estamos plenamente conscientes, por lo general no atinamos a sealar a nuestro
nivel de autoestima como la causa de las situaciones que experimentamos en la vida.
Si, es correcto. Nuestro nivel de autoestima es el responsable, nosotros somos
responsables, de todo lo que ocurre en nuestras vidas. Recordemos que nuestra vida no
es ms que un reflejo de lo que existe en nuestro interior. Nuestros pensamientos,
nuestras palabras y nuestras emociones le han dado forma a travs del tiempo a lo que
hoy llamamos "Nuestra Vida".

Origen
Los seres humanos formamos nuestra visin predominante del mundo alrededor de
los cinco aos de edad. Nuestra percepcin del mundo que nos rodea como un lugar
seguro o peligroso, y nuestra predisposicin a interactuar con l de manera positiva o
negativa, es determinada a esta temprana edad.
Nuestra autoestima se desarrolla a lo largo de nuestras vidas a medida que
formamos esa imagen de nosotros mismos que llevamos en nuestro interior, y lo
hacemos a travs de nuestras experiencias con otras personas y las actividades que
realizamos.
Por eso las experiencias vividas durante la infancia juegan un papel predominante en
el establecimiento de nuestra autoestima, y la calidad de estas experiencias influye
directamente sobre nuestro nivel de autoestima
Durante estos primeros aos de vida, nuestros xitos y tropiezos, y como fuimos
tratados en cada ocasin como resultado de ellos por los miembros de nuestra familia
inmediata, nuestros maestros, nuestros amigos, etc. contribuyeron a la creacin de esa
imagen de nosotros mismos que llevamos dentro, y en consecuencia, a establecer
nuestro nivel de autoestima.

Teniendo esto presente, las personas quienes tienen a su cargo el cuidado de los
nios, pueden hacer la diferencia al estar conscientes de las consecuencias para los
nios de cada cosa que ellos dicen, hacen o piensan. De esta manera estarn
contribuyendo a crear una generacin de seres humanos con mayor bienestar general
en sus vidas.

Niveles
Nuestro nivel de autoestima puede ser alto o bajo, y consecuentemente cada uno
incidir en nuestra calidad de vida.
A falta de una base de autoestima slida, nos cuesta asumir riesgos y tomar las
decisiones necesarias que nos permitirn vivir una vida productiva y gratificante. Un
bajo nivel de autoestima afecta adversamente nuestras relaciones familiares, amistosas
y de pareja, nuestro desempeo personal y profesional, y lo ms importante, nuestra
sensacin interna de bienestar.
Las personas que tienen un nivel de autoestima bajo dependen de los resultados
presentes para establecer como deben sentirse con respecto a si mismos. Necesitan
experiencias externas positivas para contrarrestar los sentimientos negativos que
albergan hacia ellos mismos.
Mientras que un alto nivel de autoestima hace florecer un alto nivel de confianza en
nuestras habilidades para resolver situaciones, y la asertividad necesarias para
permitirnos llegar a ser todo lo que podemos ser. Un alto nivel de autoestima nos
permite tener relaciones ms funcionales, saludables y profundas, principalmente con
nosotros mismos.
Un nivel de autoestima positivo se fundamenta en nuestra habilidad para evaluarnos
objetivamente,
conocernos
realmente,
y
ser
capaces
de
aceptarnos
y
valorarnos incondicionalmente. Es decir, ser capaces de reconocer de manera realista
nuestras fortalezas y limitaciones, y al mismo tiempo aceptarnos como valiosos sin
condiciones o reservas.
Es importante no confundir un alto nivel de autoestima con el egosmo o sentirse
superior, los cuales son en realidad intentos de ocultar sentimientos negativos sobre si
mismo.
La autoestima positiva nos permite realizar nuestros sueos. Mientras ms nos
aceptamos y nos apreciamos nosotros mismos, ms nos comportamos de una manera
que nos permite ser aceptados y apreciados por otros. Mientras ms creemos que
somos capaces de lograr nuestras metas, aumentan nuestras probabilidades de
hacerlas realidad.

Identificar
Conocer nuestro nivel de autoestima es fundamental para establecer en que
situacin nos encontramos, y decidir que queremos hacer al respecto. Podemos
ayudarnos para conocer nuestro nivel de autoestima tratando de reconocer en nosotros
algunos de los detalles que se mencionan a continuacin.
Para algunas las personas, sus pensamientos y sentimientos sobre si mismos tienden
a fluctuar basados en su experiencia diaria. Los resultados de una evaluacin, como le
tratan sus amigos, los altibajos de una relacin amorosa, etc. pueden tener un impacto
temporal en su sensacin de bienestar.
La autoestima sin embargo est por encima de los altibajos normales asociados con
los cambios en las situaciones cotidianas. Para las personas con un nivel alto de
autoestima estos altibajos normales de la vida podran producir fluctuaciones

temporales en su sensacin de bienestar. Mientras que para una persona con baja
autoestima estos mismos altibajos podran hacer una enorme diferencia.
Identificar a las personas que tienen un nivel de autoestima alto es por lo general
sencillo, tienden a ser personas que se la llevan bien con la mayora, de trato jovial, su
presencia es agradable y bien recibida, y estn siempre dispuestos a colaborar.
Son capaces de escuchar las criticas sin tomrselo personalmente. Por lo general
manejan mejor esas situaciones porque los mensajes negativos tienen menos poder
sobre ellos, no hacen eco dentro de su mente.
Tienen facilidad para establecer claramente la diferencia entre "Ser" y "Hacer". Este
pequeo detalle les permite mantenerse centrados en si mismos mientras observan los
cambios que ocurren a su alrededor, sin necesidad de identificarse con ellos.
Para las personas con un nivel de autoestima positivo es sencillo detenerse a evaluar
una situacin para decidir el ms adecuado curso de accin a seguir, en vez de
simplemente reaccionar nerviosamente ante ella.
En cuanto a las personas con autoestima baja, no es tan sencillo reconocerlas, pues
la baja autoestima puede usar diferentes mascaras. Veamos algunas de las ms
comunes.
El Impostor: Aunque se muestra feliz y exitoso, en realidad le aterra el fracaso, y
vive con el constante miedo de "ser descubierto". Necesita triunfos externos constantes
para tratar de mantener la mascara de alta autoestima, lo cual le podra conducir a
problemas con el perfeccionismo, competencia, o sobre exigencia.
El Rebelde: Acta como si las opiniones o buenas intenciones de otros,
especialmente las personas importantes o poderosas, no importaran. Vive con una rabia
constante por no sentirse "suficientemente bueno". Continuamente necesita probar que
los juicios y criticas de otros no le duelen, lo cual podra crear problemas al culpar a
otros excesivamente por sus tropiezos, romper las reglas y/o leyes, o desafiar y pelear
con las figuras de autoridad.
El Perdedor: Se muestra desvalido e incapaz de valerse por si mismo, y espera que
alguien venga a rescatarlo. Usa la auto compasin o la indiferencia como una barrera
contra el miedo a asumir la responsabilidad de sus actos. Siempre anda en busca de la
gua de otros, lo cual podra llevar a una falta de asertividad, falta de logros propios, y
una excesiva dependencia de los dems en sus relaciones.
Si se identifica con algunas de las mascaras sealadas algrese, reconocer algo es el
primer paso a solucionarlo, y para lograrlo necesitamos conocer que factores influyen
en ello.

Ruido
Nuevamente regresamos a nuestra imagen de nosotros mismos, pero esta vez desde
la percepcin que tenemos de ella, la que es a su vez nuestra percepcin de nosotros
mismos.
Nuestra percepcin de esa imagen interna que nosotros mismos creamos lo es todo
para nuestra autoestima. Cmo nos vemos a nosotros mismos tiene un efecto sobre
todo lo que hacemos en la vida.
Y no poda ser de otra manera, pues cmo nos percibimos da origen a nuestro
dialogo interno, esa voz interior que es un eco de nuestros pensamientos ms
profundos, y nos etiqueta segn nuestra percepcin de esa imagen.

Es importante entender la diferencia entre esa imagen y nuestra autoestima, pues no

son la misma cosa.
Esa imagen interna que hemos formado de nosotros mismos es el resultado de las
comparaciones que realizamos entre nosotros y quienes estn a nuestro alrededor, es el
juicio que hemos emitido con respecto a nosotros. Es el producto de
comparaciones externas.
Tal vez la manera ms sencilla de apreciar esta diferencia sea observando a los nios
pequeos. Ellos tienen una alta autoestima porque aun no han formado esa imagen
interna, no estn constantemente comparndose con algo o alguien externo a ellos, y
emitiendo juicios de valor al respecto.
Al entender esto es sencillo comprender porque nuestro dialogo interno contiene
tanto "Ruido". Ruido que no es otra cosa que el eco de nuestros pensamientos ms
profundos. Ruido que si escuchamos atentamente nos revelar las verdaderas ideas que
tenemos sobre nosotros mismos.
Pero, Qu son esa voz interior y ese ruido?. Sencillo, son la clave que nos permitir
mejorar nuestra autoestima si escuchamos atentamente.
Nuestras experiencias pasadas, aun esas cosas sobre las cuales usualmente no
pensamos, estn vivas y activas en nuestra vida diaria en la forma de nuestra voz
interior.
Aunque la mayora de las personas no escucha esta voz interior de la misma manera
que escuchara una conversacin normal, esta acta de manera muy similar,
repitindonos constantemente los mensajes originales de nuestras experiencias
pasadas.
Para las personas con una alta autoestima los mensajes de la voz interior son
positivos y elevadores. Pero para una persona con baja autoestima, esa voz interior se
convierte en un duro critico interno, constantemente criticando, castigando y
menospreciando sus logros.
Puesto que nuestra autoestima se forma a travs de nuestras experiencias con otras
personas y las actividades que realizamos, el eco de nuestra voz interior no puede
hacer otra cosa que recordarnos nuestra percepcin de esas experiencias.
En este punto conviene preguntarnos, Qu tan importante es la opinin que otros
tienen de nosotros?.
Aunque nuestra voz interior puede contener mensajes positivos, y a menudo nos los
comunica, es principalmente cuando nos enteramos de la opinin que otra persona
tiene sobre nosotros que el ruido interno aumenta a un nivel que no nos permite
escuchar lo que estamos pensando.
Le parece extrao?, obsrvese, tal vez se sorprenda al descubrir cuanto le cuesta
escuchar lo que piensa.

Modificar
Indiferentemente de cual sea nuestro nivel de autoestima actual, siempre podemos
aumentarlo, y al hacerlo mejorar nuestra calidad de vida.
Como vimos anteriormente uno de los factores que influye en nuestro nivel de
autoestima es la imagen que hemos creado de nosotros mismos, pero la clave est en
obviar esta imagen, y concentrarnos en nuestra autoestima, ocuparnos de lo ms
interno para obtener los mayores beneficios.

Sucede que esa imagen fue formada desde lo externo, de las comparaciones y juicios
de valor que establecimos sobre nosotros, con respecto a factores externos. Mientras
que nuestra autoestima tiene su asiento en nuestros sentimientos, algo que est
arraigado muy profundamente dentro de nosotros.
Al ocuparnos conscientemente de lo interno y mejorarlo, lo externo
consecuentemente no tendr otra salida que seguir ese mismo camino. As, al
ocuparnos de nuestra autoestima, nuestra imagen interior mejorar tambin al
recrearse sobre bases slidas.
La manera ms sencilla de mejorar la autoestima es volvernos conscientes de
nuestro dialogo interno, y dirigirlo conscientemente de manera constructiva. Todo lo
que nos decimos a nosotros mismos durante nuestro dialogo interno, junto con el
significado que elegimos asignarle a los eventos que ocurren en nuestras vidas, se
combinan para crear la realidad que hoy vivimos.
Tomar las riendas conscientemente de nuestro dialogo interno es vital, pues son
nuestros pensamientos y nuestras expectativas las que le dan forma y producen eso en
lo que nos transformamos. Nuestra calidad de vida est directamente relacionada con
nuestro dialogo interno.
Tal vez se pregunte, Pero cmo lograrlo?, simple. Aunque la mente y la personalidad
humanas son algo muy complejo, operan de manera muy sencilla. Si, es correcto, y en
esa sencillez se encuentra la clave para lograr un cambio significativo y positivo en
nuestra calidad de vida, veamos.
Nuestra mente es incapaz de albergar dos conceptos contradictorios al mismo
tiempo. En el caso de existir dos conceptos antagnicos en nuestra mente,
eventualmente uno de ellos se fortalecer, y har colapsar completamente al ms dbil.
Por eso la manera ms sencilla de crear el dialogo interno que deseamos tener es
alimentar nuestra mente con pensamientos positivos con respecto a nosotros. De esa
manera acabaremos con el ruido, y nos permitiremos alimentar creencias con la
suficiente energa emocional y consistencia de pensamiento, que nos permitan hacer
realidad la ms grandiosa imagen de nosotros mismos que somos capaces de imaginar.
Es nuestra eleccin, podemos permitir que nuestro ruido interno nos controle, o
podemos reemplazarlo sistemticamente mejorando lo que podemos cambiar, y
aceptando lo que escapa de nuestro alcance, empleando pensamientos positivos que
nos permitan mejorar nuestra calidad de vida.
Mejorar nuestra autoestima es uno de los mejores proyectos de vida que podemos
asumir, al hacerlo estaremos mejorando cada aspecto de nuestras vidas, y nos
estaremos ocupando de la relacin ms importante que jams tendremos. Nuestra
relacin con nosotros mismos.

La Actitud del xito

El

desenlace de las situaciones que experimentados en la vida depende

exclusivamente de nosotros, nos guste o no, lo aceptemos o no, este es un hecho que
forma parte de la realidad que es vivir.
Aunque son muchas las actitudes que podemos asumir en la vida ante diferentes
situaciones, una resulta clave para asegurarnos el xito en cualquier empresa. Esta
actitud clave es la de responsabilizarnos por los resultados de nuestras acciones.
Si asumimos que en la vida nosotros, y solo nosotros somos responsables de los
resultados que obtenemos, estaremos ejerciendo nuestro poder como seres de
voluntad creativa y consciente, en lugar de situarnos como simples victimas de las
circunstancias, Qu prefiere?, Cul cree que pueda darle mejores resultados?, Con
cul cree que logre expresarse plenamente?.
Asumir la actitud de responsabilizarnos por lo que sucede en nuestras vidas nos
coloca en una situacin de poder, como creadores de la realidad que deseamos vivir, y
nos brinda la oportunidad de aprender de las experiencias que se nos presentan a
diario.
Esto nos coloca en la ventajosa posicin de ejercer plenamente nuestro poder
creador, en lugar de proyectarlo a otras personas, situaciones u objetos. Si, es
correcto, el poder es nuestro, se origina dentro de nosotros, siempre est con nosotros,
pero por alguna razn, en algn momento determinado podemos elegir transferirlo a
otros al evadir nuestra responsabilidad. Esas actitudes son diametralmente opuestas,
as como lo son los resultados de asumirlas, veamos.

Consecuencias
La idea de asumir la responsabilidad por las consecuencias de nuestras acciones no
es muy popular, actualmente es frecuente encontrar personas que se sienten ms
cmodas entregando su poder a otros al negarse a aceptar su responsabilidad.
Estas personas inventan excusas o encuentran a quien culpar por sus errores, y la
supuesta imposibilidad de alcanzar sus sueos. Ellos pueden darles un sin fin de
razones por las cuales no pudieron lograr lo que se propusieron, o tal vez ni siquiera se
animaron a intentarlo.
Pareciera que nuestra sociedad est diseada para dar soporte a este tipo de
actitudes. Parece increble como algunas personas pueden alcanzar la edad adulta sin
conocer este pequeo detalle que les permitira abrir las puertas a la felicidad en sus
vidas.
Estas personas pudieran pensar que esta actitud les favorece, cuando la realidad es
otra. Puede ser que encuentren personas que se compadezcan de ellas por un tiempo y
estn dispuestas a escuchar sus excusas, y podran hasta darles la razn. Sin embargo,
al evadir nuestra responsabilidad rechazamos el papel que desempeamos en la vida, y
por consiguiente nos rechazamos a nosotros mismos, y al hacerlo estamos repartiendo

nuestro poder.
Pero, En qu o quin delegamos este poder?, es sencillo, en todas las personas y
cada una de las cosas o eventos fuera de nosotros. Si no somos responsables de las
situaciones que se presentan en nuestras vidas, entonces Quin lo es?. Desde este
punto de vista lo seran otras personas, supuestos enemigos, el azar, el destino o
cualquier cosa que se le pueda ocurrir.
La consecuencia de asumir esa actitud es sentirse a merced de las circunstancias e
imposibilitado de hacer algo para resolverlas. Y no podra ser de otra manera, pues
tomamos algo que es inherente a nosotros y lo proyectamos fuera. Entregamos un
poder interno, y en nuestra confusin cremos que fuerzas externas moldeaban
nuestras vidas a su antojo.
De cualquier manera, lo importante es que este proceso es muy sencillo de revertir,
veamos.

Solucin
Entrar en contacto nuevamente con nuestro poder interno de construir
conscientemente la realidad que deseamos vivir y cosechar el xito en nuestras vidas,
es tan sencillo como aceptar la responsabilidad por todo lo que sucede en nuestras
vidas.
Si es correcto por todo sin excepcin. Y tenga muy presente que estamos
considerando nuestra responsabilidad, no se trata de culpa, lo cual es muy diferente.
Se trata de sentirnos poderosos al reconocer que creamos todo lo que ocurre a nuestro
alrededor.
Cuando las cosas salen como planeamos es muy sencillo reconocer que fuimos
nosotros quienes lo creamos y asumir la responsabilidad por el xito. Pero es igual de
importante asumir nuestra responsabilidad cuando las cosas resultan de otra manera,
pues esto nos abre las puertas del aprendizaje ante una nueva experiencia, la cual a su
vez nos permitir crecer y aumentar nuestra capacidad de crear.
Veamos un ejemplo de cmo nos beneficia el responsabilizarnos por todo lo que
ocurre en nuestras vidas.
Supongamos que una persona sufre una dolencia fsica, y cuando le comenta a un
conocido que piensa ir al mdico para recibir ayuda, este le sugiere tomar un remedio
que a l le "sirvi de maravilla". Pasan los das y las semanas y la persona en cuestin
lejos de mejorar continua con su dolencia. De quin es la responsabilidad?.
Sera muy sencillo descargar la responsabilidad sobre el amigo que le hizo la
sugerencia, pero eso sera transferir nuestro poder para restablecer nuestro bienestar a
l. Por otro lado si asumimos que la decisin de aceptar su sugerencia fue nuestra, y
por consiguiente la responsabilidad de lo que estamos viviendo tambin lo es,
estaremos dando pasos para reconectarnos con el poder que nos permite triunfar en la
vida, en vez de transformarnos en victimas.
Si llevamos esta situacin ms all tendremos la oportunidad de reconocer el poder
que tenemos para generar cambios en nuestro organismo, y al identificar la causa que
origin esa dolencia en primer lugar encontraremos tambin la manera de evitarla
nuevamente.
Es decir que si esa dolencia fue causa de una alimentacin desordenada, o algn
exceso, al reconocerlo entraremos en contacto con nuestro poder de construir nuestra
realidad, pero esta vez desde lo positivo asumiendo una vida sana, y asegurndonos el

apoyo profesional necesario para lograrlo.

Desenlace
Al reconocer nuestra responsabilidad por todo lo que sucede en nuestras vidas nos
conectamos cada vez ms con nuestro poder creativo consciente, y nos permitimos
crecer con cada nueva experiencia.
Si desarrollamos la actitud de aceptar nuestra responsabilidad en cualquier situacin,
comenzamos a reconocernos como los portadores de las soluciones, y encontramos
dentro de nosotros fcilmente el camino hacia el xito bajo cualquier circunstancia. Nos
reconocemos como los creadores de nuestro propio destino.
Una vez que asumimos la responsabilidad de todo lo que nos sucede en la vida,
sentamos unas bases lo suficientemente slidas como para que el xito se manifieste
en nuestras vidas como consecuencia natural de obrar en armona, y comenzamos a
transitar el camino de la excelencia.
En la vida responsabilidad tambin tiene que ver con devolver, recuerde compartir
los frutos de su rotundo xito con aquellos que aun transitan el camino que usted ya
recorri.

Motivarse
Si queremos ir en auto a cualquier parte, lo primero que hacemos es llenar el tanque
con combustible. Y cuando queremos alcanzar alguna meta en la vida,. Qu
hacemos?. Al igual que el auto, nuestra psiquis necesita de combustible para hacer
realidad nuestros sueos.
Pero Dnde podemos surtir de combustible a nuestra psiquis?. Nadie puede motivar
a otra persona. Lo ms que se puede hacer por otro en este sentido es ofrecerle un
incentivo, un estimulo que le permita motivarse a si mismo.
La razn es muy sencilla, la motivacin es interna, y los estmulos externos. Qu
hacer entonces?, simple, conectarnos con esa fuente interna inagotable de inspiracin
que es nuestro ser interno. He aqu unos pequeos detalles que pueden resultarnos
sumamente tiles para motivarnos.

Disposicin
Es importante revisar cuan dispuestos estamos a salir de nuestra zona de
comodidad. Muchas veces el mayor obstculo que nos impide realizar nuestros sueos
es nuestra falta de disposicin a salir de nuestrazona de comodidad, a asumir nuevos
retos, a cruzar nuevas fronteras y trazar nuevos caminos.
Afortunadamente lograr esta disposicin es muy sencillo cuando tomamos
consciencia que eventos maravillosos esperan por nosotros fuera de nuestra zona de
comodidad.

Confianza
La confianza que tenemos en nuestra capacidad de salir airosos de cualquier
situacin es fundamental para sentirnos motivados a intentarlo. Resulta conveniente
conocer nuestro Inventario Interior para saber con que contamos a la hora de encarar
nuevas situaciones.
Para fortalecer nuestra confianza en nuestra capacidad de lograr nuestras metas,
ayuda asumir una actitud de aprendizaje ante los errores que podamos cometer.
Recordemos que la sabidura nos previene de cometer errores, y esta es el producto de
aprender de ellos.

Pensamientos
Nuestros pensamientos construyen realidades, por eso es de suma importancia
mantenernos alertas para producir solo pensamientos positivos que alimenten nuestra

psiquis de manera que nos faciliten construir realidades.

Es
importante
evaluar
que
pensamientos
alimentamos
para
construir
nuestros paradigmas, pues estos influyen directamente sobre nuestra motivacin.
A la hora de pensar, piense en grande, piense pensamientos elevados, pensamientos
de poder, recuerde que paga lo mismo. Rpidamente notar el efecto positivo sobre su
actitud.

Actitud
Una de las mayores verdades que se ha hecho pblica en el siglo 20 es que nuestra
actitud, y no las circunstancias, determina la calidad de vida que tenemos.
Nuestra actitud est estrechamente ligada a nuestra consciencia de merecimiento,
para una persona que siente que se merece lo mejor en la vida es fcil asumir
una actitud de xito. Y con una actitud as es sencillo mantenerse motivado, es
simplemente nuestra eleccin.

Elecciones
Nuestro humor, nuestro estado de animo es nuestra eleccin. Si nos conectamos a la
vida, es sencillo Elegir Vivir, y sentirse feliz al hacerlo es simplemente una
consecuencia natural de obrar en armona con las leyes del Universo.
La felicidad es su derecho de nacimiento, ejerctelo. Para las personas felices es
sencillo mantenerse motivadas, y esto a su vez contribuye a facilitar su crecimiento, no
se conforme con menos.

Crecimiento
Ocuparnos de nuestro crecimiento personal es un factor que facilita enormemente
mantenernos motivados. Es importante dedicar diariamente al menos una hora a
nuestro desarrollo como seres humanos.
Leer un buen libro, asistir a cursos, talleres o conferencias, escuchar grabaciones
alentadoras, son solo algunas de las opciones que se nos presentan, y que pueden
ayudarnos a lograr la suficiente Paz Interior para encontrarle sentido a la vida.

Hbitos
Desarrollar buenos hbitos contribuye a alcanzar nuestras metas ms fcilmente, al
disciplinarnos para realizar ms eficazmente las tareas que nos corresponden.
Entrenarnos para finalizar siempre lo que empezamos en un excelente hbito a
desarrollar. Para facilitarnos desarrollarlo podemos concentrarnos en completar una
tarea antes de comenzar la siguiente.
A medida que veamos nuestras tareas completadas, naturalmente nos sentiremos
motivados a emprender otras ms grandes.

Vivir el Presente
Vivir el momento presente al mximo es una de las principales fuentes de
motivacin que podemos encontrar. El pasado qued atrs y nos sirvi para nutrirnos
de experiencias, y el futuro lo estamos construyendo paso a paso al vivir en ese

espacio de tiempo que se denomina Presente Continuus.

Al vivir en el presente nos motivamos muy fcilmente, pues reconocemos que es el
nico momento que nos brinda la oportunidad de emplear nuestra energa
creativa para manifestar la realidad que deseemos vivir.

Compromiso
El compromiso es uno de los ingredientes esenciales para mantenernos motivados.
Se trata no simplemente de motivarnos a ratos, pero de adquirir un compromiso con
nosotros mismos de hacer de la motivacin un estado permanente.
Para comenzar compromtase con disfrutar de las cosas simples de la vida. Cuando
reconocemos la maravilla de un nuevo amanecer, la armona en el canto de los pjaros,
la frescura de la brisa, y tantos otros detalles que pueden servirnos de fuente de
inspiracin, mantenernos motivados se convierte en asunto sencillo.

Perseverancia
Asumir los obstculos y tropiezos que pudiramos encontrar en nuestro camino,
como oportunidades que nos brinda la vida para ser exitosos al superarlos, nos coloca
en la privilegiada situacin de fortalecernos ante las adversidades.
Una persona que es capaz de intentarlo nuevamente, comienza a sentir que su meta
se encuentra al doblar la esquina. Sentir que nuestras metas estn a nuestro alcance
nos mantiene motivados a hacerlas realidad.

Osada
No le tema al xito. Atrvase a llegar donde nunca nadie a llegado antes.
Arrisguese a desarrollar mtodos noveles de llegar all. Y permtase disfrutar
del xito cuando lo alcance.
Ser osados nos coloca en la ventajosa posicin de explorar territorio desconocido (al
menos para nosotros), de construir caminos y dibujar nuestro propio mapa,
permitindonos hacer los ajustes necesarios a medida que avanzamos.
Al culminar la travesa sentiremos una enorme satisfaccin por haberlo logrado, y
fcilmente encontraremos nuevamente la motivacin necesaria para emprender otras
aventuras.

Desenlace
Mantenernos motivados es sencillo, y nos permite disfrutar de lo mejor que tiene la
vida para ofrecer. El detalle se encuentra en decidir si deseamos crecer para disfrutarla,
o perdrnoslo y esperar a que nos lo cuenten.
Parte del estado natural del ser humano es estar motivado permanentemente,
aunque en ocasiones lo olvidemos, tan pronto tomemos la decisin podemos
recuperarlo.
Se trata del proceso de crecimiento por el cual cada ser humano transita a su propio
ritmo por la vida, y manifiesta en cada nueva etapa una nueva versin mejorada de si
mismo.
Ante esta perspectiva la motivacin es estar dispuestos a sacrificar lo que somos,

para darle paso a lo que podemos llegar a ser, si nos damos permiso de manifestarlo.
Atrvase, los resultados tal vez le sorprendan.

Transformacin Eficaz
Los cambios, ese aspecto de la vida que a algunos hace sentir un poco incmodos en
ocasiones, pero que son parte integral, natural, e inevitable de la vida, son un hecho.
"Lo nico constante en la vida es el cambio".

Los cambios son parte inseparable de la vida, y como seres vivos, deberamos
asumirlos con naturalidad, pero no siempre es as, pero Por qu?.
Frecuentemente hablamos con respecto a los cambios que deseamos en nuestras
vidas, decidimos emprender un plan que nos lleve a lograr esos cambios, y ponemos
manos a la obra, pero los resultados no son los esperados. Aun a pesar de seguir los
pasos bsicos para la resolucin de cualquier situacin que son:
1.

Aceptar que existe una situacin deseable de mejorar

2.

Estar dispuestos a hacer algo por mejorarla

3.

Trazar un plan para lograrlo

4.

Ejecutar ese plan

Por qu obtenemos resultados inesperados entonces, o los resultados que logramos

no son permanentes?. La respuesta podra estar en nuestros hbitos.

Origen
Como seres vivos estamos creciendo, cambiando, evolucionando desde el momento
que nacemos, y los acondicionamientos adquiridos a muy temprana edad tienden a
acompaarnos durante nuestra vida adulta, en ocasiones de manera imperceptible para
nosotros, por considerar que "as somos".

Pero, De dnde vienen esos acondicionamientos, cmo se forman?.

El comportamiento mecnico, en eso se resumen los acondicionamientos, est
relacionado con anteriores respuestas que una vez funcionaron, o nos parece que
funcionaron, en situaciones en las cuales sentimos un alto nivel de tensin emocional.
Veamos un ejemplo.
Supongamos que un nio se encuentra en un centro comercial con sus padres, y al
pasar frente a una tienda de dulces hay un caramelo que captura su atencin, al
pedirles a sus padres que se lo compren estos se niegan. Por supuesto, a la mente
inmadura de un nio esto parece ser totalmente injusto.
Al sentirse privado de eso que considera le corresponde, el nio llora, grita y hace
todo lo que puede para molestar a sus padres al punto en que estos le compran el
caramelo para calmarlo. Como resultado el acondicionamiento que asimila el nio es
que este tipo de comportamiento funciona para l, y en consecuencia lo usar, hasta
inconscientemente, en cada situacin en la que desee "salirse con la suya".
Por supuesto ahora de adulto ese nio habr realizado los ajustes necesarios al
comportamiento que se espera de un adulto, pero en esencia el mecanismo es el
mismo. Si lo duda fjese en la manera en que reaccionan los miembros de una pareja
cuando el otro se niega a alguna de sus peticiones. Es muy probable que la reaccin
sea muy parecida a la exhibida cuando nio o nia en la tienda de dulces.
Reconoci algo?, si su respuesta es afirmativa algrese, acaba de dar usted el
primer paso a lograr una Transformacin Eficaz, es el detalle que faltaba en los
mtodos tradicionales, veamos.

Observacin
Hay una ley fsica que establece: "Dos cosas no pueden ocupar el mismo espacio al
mismo tiempo".
Partiendo de esa premisa, cualquier cosa a la cual se le permita manifestarse tal
como es, o que se observa sin juzgar, se completar a si misma en ese momento y se
disolver.
Pero De que nos sirve esto?, simple, tiene que ver con lo que reconoci en usted al
considerar el episodio sobre el nio y su comportamiento, o cualquier detalle de su vida
que quiera modificar.
Se trata de observar eso que hacemos sin juzgarnos, permitindole drenar toda su
energa, reconociendo esos patrones de comportamiento adquiridos en la niez, para
permitirles completarse a si mismos, y como no encontraron resistencia de nuestra
parte, simplemente se disuelven, dejan de existir.
Hasta ahora se pensaba que deberamos "trabajar" sobre aquello que deseamos
cambiar, pero es un hecho que aquello a lo que usted se resiste, persiste y crece y se
hace ms fuerte. Es mucho ms sencillo permitir que se disuelvan por si mismas.

Disolver
Para disolver nuestros comportamientos no deseados podemos servirnos de asumir
la postura de un antroplogo que estudia a un individuo especial de una cultura
desconocida. Lo primero que hace un antroplogo es dejar de lado su juicio y sus ideas
preconcebidas de cmo cree que deberan de ser las cosas, y se dedica a observar
como opera y funciona este individuo sin tratar de establecer si es correcto o no, ni

bueno o malo, simplemente observa.

Podra ayudarse redactando un informe, algo as: El individuo (coloque su nombre),
al encarar la situacin (describa la situacin) se comporta de una manera (describa su
comportamiento sin emitir juicios, limitndose a los hechos) y como resultado obtiene
(describa los resultados que usted obtiene, nuevamente sin emitir juicios, limitndose a
los hechos).
Es importante mantenerse como un observador imparcial, sin emitir juicios de
valores sobre las situaciones, nuestro comportamiento o los resultados obtenidos, esto
le permitir al proceso completarse a si mismo, y al no encontrar resistencia, lo cual es
una inyeccin de energa que lo alimenta, simplemente se disuelve.
En la medida en que este proceso se desarrolla seguramente reconocer detalles
iluminadores sobre su comportamiento, en cada etapa que le permitirn descubrir
quin realmente es.

Descubrir
A medida que se disuelven nuestros comportamientos no deseados, se esclarece
tambin su origen, de quin, cundo y cmo los adquirimos, y se hace obvio que la
mayora provienen de imitar a las personas que nos rodeaban cuando nios, de
nuestros padres, familiares y amigos.
En consecuencia nuestras ideas de quien y como debemos ser, lo que es correcto o
no para nosotros fueron formuladas por versiones anteriores de nosotros mismos que
tenan menos capacidad de la que tenemos ahora. Pero como simplemente aceptamos
esas definiciones una vez, y olvidamos hacer los ajustes necesarios a medida que
evolucionamos, nos encontramos con herramientas que ya no nos resultan tiles.
Puesto que nuestras mentes son mecnicas, y automticamente tienen
pensamientos que generan otros pensamientos, y as sucesivamente, cualquier
conversacin mental que tengamos acerca de nosotros mismos sobre como deberamos
mejorar, o cambiar, generalmente tiene su origen en ideas creadas en el pasado.
Al disolver todo esto, y liberarnos de su energa, tenemos la oportunidad de vernos
como realmente somos y aclarar lo que verdaderamente es real para nosotros en este
momento, aqu y ahora, en nuestro presente.
Una vez logrado esto es posible descubrir lo que realmente queremos en la vida, y la
manera ms sencilla de lograrlo es comprometernos con lo que est sucediendo en
nuestras vidas en este momento. Al hacerlo, nuestra verdad se revela ante nosotros,
no como un ejercicio intelectual, pero como una realidad que podemos afirmar.
Se trata de conectarnos con el momento actual, para vivir el presente de la manera
ms plena posible, decidiendo que realidad queremos crear y manifestar
conscientemente desde lo que realmente somos. De ejercitar la libertad que esta nueva
realizacin nos concede de permitirnos ser todo lo que podemos ser. De dejar de
confundir lo que hacemos con lo que somos para comenzar a experimentar la plenitud
de nuestro ser.

Vivir
Lo nico que necesita para conectarse a la vida y vivir el momento es un poco
de Entusiasmo.
La vida existe por si sola, no necesita de nosotros para seguir su curso, pero si
deseamos disfrutar de la vida a plenitud podemos ayudarnos con un poco

de Entusiasmo.
Cmo hacerlo?, sencillo, mire a su alrededor, conctese con el momento, y
seguramente descubrir que tiene algo pendiente que ha estado posponiendo
eternamente, y que en realidad le agradara mucho completar. Ese puede ser su punto
de partida, y el inicio de una nueva vida llena de satisfaccin.
La vida es una aventura estimulante, el solo hecho de conectarnos con la vida nos
llena de entusiasmo, y para lograrlo solo necesitamos respirar y sentirnos vivos.
Obsrvese, tal vez se sorprenda al descubrir que realmente tiene ms razones para
disfrutar de la vida de las que pudo imaginar.
Feliz Transformacin!
Noviembre 2014
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Hay Suficiente
Es comn encontrar personas que frecuentemente nos comentan sobre una supuesta

"crisis" econmica generalizada que existe en el pas, y los supuestos efectos que sta
tiene en sus vidas.

Cabe preguntarse entonces, Por qu si la "crisis" es generalizada y afecta a todo el

pas, hay personas a las que les va mejor?
Si, eso es correcto, mire a su alrededor, hay personas que tienen mejores cargos,
sus empresas han crecido, y su calidad de vida ha mejorado.
Pero, Por qu sucede esto?, las razones pueden ser tan variadas como seres
humanos hay en este planeta, pero hay un par de factores fundamentales que influyen
sobre esto. Las Elecciones y la Actitud, y estas a su vez estn dirigidas por nuestros
pensamientos, creencias y emociones, nuestros Paradigmas.
Es muy sencillo, mientras algunas personas adoptan una actitud que les impulsa a
elegir sentirse convencidos de estar en "crisis", y en consecuencia ven cerrarse las
puertas ante ellos; otros eligen ver una Cri$i$, y encuentran cualquier cantidad de
oportunidades a su paso.
Nuevamente cabe preguntarse Por qu la diferencia entre unos y otros?. Simple,
tiene que ver con la consciencia que eligen manifestar. Los primeros eligen manifestar
una Consciencia de Merecimiento limitada, y por ello desarrollan una Consciencia de
carencia (si a algo as puede llamrsele consciencia), mientras que los ltimos eligen
manifestar una verdadera Consciencia de Merecimiento y para ellos es natural
desarrollar una Consciencia de Prosperidad y Abundancia.
Cada una de estas elecciones tiene sus consecuencias, veamos.

Consciencia de Carencia
Las
personas
que
eligen
manifestar
una
consciencia
de
carencia
se sienten necesitadas, inadecuadas, carentes de las cosas esenciales para la vida
(aunque no les falte nada), pero principalmente carentes de afecto.
Los sentidos de carencia, como cualquier aspecto fundamental de la vida, tienen
origen interno, y nos muestran nuestro nivel de autoestima, confianza y seguridad en
nosotros mismos.
Por lo general las personas que eligen manifestar una consciencia de carencia, son
personas que se sienten carentes de afecto, principalmente de amor propio, y por eso
creen que no se merecen afecto, y consecuentemente no lo obtienen.
Estas personas actan como si no hubiera suficiente de lo que ellos desean (no solo
bienes materiales, pero tambin afectos), y por eso tienen miedo de que no alcance
para ellos, aunque aceptan que alcanza para otros. Esto es principalmente por no
sentirse merecedores de eso que quieren. Pueden desearlo intensamente, pero sienten,
aunque inconscientemente que no se lo merecen.

Consciencia de Merecimiento
Este tema ya ha sido tratado en un anterior artculo, le invitamos a leerlo.

Consciencia de Abundancia y Prosperidad

La Prosperidad no es algo que se nos da, es una consciencia de que la provisin es
ilimitada, y lo nico que necesitamos hacer es estar dispuestos a recibir nuestra parte.
Las personas que eligen manifestar esta consciencia, saben que hay suficiente para
todos, y que siempre pueden generar ms. Estn conectadas con el fluir de las Leyes
Universales.

Son conscientes de que cada vez que necesitan una lagrima sta acudir a sus ojos
para lavar cualquier ente extrao, que la sangre corre por sus venas nutriendo cada
rgano de su cuerpo, y que su cabello y uas crecen sin necesidad de siquiera
prestarles atencin.
Y as como estn conscientes que no necesitan hacer ningn esfuerzo para asegurar
el normal funcionamiento de su organismo, estn tambin conscientes de que todo lo
que necesitan en su vida les ser provisto.
Por eso no temen asumir riesgos calculados, son conscientes de que aun si las cosas
no resultan como pensaron, ganan en experiencia y siempre tienen la oportunidad de
intentarlo nuevamente hasta lograrlo, y terminan triunfando.
Aunque parezca increble, esta es nuestra consciencia original antes de ser
condicionados por el medio.
Si lo duda simplemente observe a un nio. Los nios actan sabiendo, es correcto
ellos aun pueden ver la realidad, que hay una fuente ilimitada de todo lo que a ellos se
les antoje, hasta que a los adultos se nos ocurre la "brillante" idea de convencerlos de
lo contrario, y "por su propio bien" conectarlos con las limitaciones.
Alguien conoce una definicin de bienestar ms descabellada?. Aun as es la que
nuestra sociedad, y nosotros como cmplices, le inculca a los nios.
La buena noticia en esto es que por ser ese nuestro estado natural podemos
reconectarnos con l en cualquier momento que lo deseemos. Solo hace falta una
decisin consciente y seguir unos sencillos pasos.

Pasos
Asimilar todo esto requiere Ser Proactivos, y responsabilizarse por sus acciones.
Mientras descargue la responsabilidad en cualquier agente externo, se estar
estableciendo como vctima de las circunstancias, mientras que si asume la
responsabilidad de sus acciones, se convertir en el director de su vida.
Se trata de asumir responsabilidad para crear la vida que deseamos y merecemos.
De reconocer y aceptar nuestro poder personal, y estar dispuestos a ejercerlo.
Definir Valores. Pocas cosas son tan tiles como un sistema claro de valores en la
vida. Esto es imprescindible para conocer que es realmente importante para nosotros,
de ello dependen nuestras prioridades
El punto de partida para nuestros valores idealmente debera de ser interno. No se
trata de lo que obtenemos, se trata de en qu nos estamos convirtiendo,
transformando, hacia dnde evolucionamos.
Al establecer el punto de referencia para nuestros valores desde nuestro interior,
damos el primer paso que nos conducir a establecer una firme autoestima, seguridad
y confianza en nosotros mismos. De esta manera ningn factor externo tendr poder
para transformar nuestra realidad, pues esta se encuentra cimentada sobre bases
slidas.
Pensamientos. Nuestros pensamientos construyen realidades, por eso es importante
vigilarlos atentamente. Mantenernos alertas, conscientes de cada decreto que
emitimos, para no sorprendernos al verlos materializarse en nuestras vidas.
Es importante nutrirnos siempre de pensamientos positivos, todo lo que sale de
nosotros se nos devuelve multiplicado, todo comienza y termina en nosotros, dentro de
nosotros.

Al observar nuestros pensamientos, fcilmente reconoceremos el origen de nuestras

creencias, entenderemos por qu nos convencimos de algo de una manera tan profunda
como lo hicimos, y esto a su vez har evidente las emociones que experimentamos
ante esas situaciones, las cuales moldean los patrones de comportamiento que hemos
decidido adoptar.
La prxima vez que sienta carencia de algo en su vida, observe como se siente,
identifique con cuales de sus creencias se relaciona esa emocin, y trate de establecer
en cual pensamiento tuvo su origen. Esto le abrir las puertas a una mayor
comprensin de sus procesos, y le permitir hacer los ajustes necesarios ms
fcilmente.
Una vez logrado esto, es sencillo comprometernos con el xito en nuestras vidas,
pues comenzamos a comprenderlo como el desenlace natural de permitirnos expresar
todo lo que podemos ser.
Y vivir en el presente nos facilitara enormemente esa tarea. El presente es el nico
instante que realmente tenemos para manifestar lo que somos en realidad.
Abundancia, Ser Prospero es sentirse satisfecho y realizado en cada rea de su vida,
no solo por parcelas, pues somos seres completos
Estas son solo algunas de las opciones, no pretende ser una lista exhaustiva, usted
tiene la oportunidad de explorar aun otras maneras.

Resultado
Para lograr resultados es necesario conocernos internamente y descubrir quienes
somos realmente, definir nuestros valores, y esclarecer que nos brindara verdadera Paz
Interior y Tranquilidad en nuestras vidas.
Una vez logrado esto, la manifestacin de la Abundancia y la Prosperidad en nuestra
vida, ser consecuencia natural de vivir en armona con las Leyes del Universo.
Se trata de cambiar nuestros Paradigmas para permitirnos ser todo lo que podemos
ser.
La prxima vez que se sienta carente de algo, revise sus pensamientos, creencias y
emociones. Tal vez le sorprenda descubrir que puede darle un vuelco a la situacin
para construir su realidad al emplear su energa creativa, de manera consciente.
Hay suficiente para todos!, La naturaleza del Universo es la Abundancia, Que
disfrute ampliamente su parte!