Paciente: Carolina Musa

Desayuno:
6 onz de leche desc 1%, 2 onz de caf
1 paq de galleta de soda s/sal
1 lonja de jamn de pechuga de pavo
1 lonja de queso mozzarella bajo en grasa
Merienda:
1 barra de granola quacker 90 cals
Almuerzo:
1 platano amarillo horneado
lb carne molida de pollo o de pavo de 1era
2 tazas de vegetales mixtos
1 cta de aceite de canola
1 cta de aceite de oliva para aderezar, limon
Merienda:
1 yogurt 0%
Cena:
1 tortilla, hecha con 2 claras de huevo y taza de verduras picaditas
1 masa de wrap TUMAROS 60 cals

Desayuno:

1 taza de avena integral, hecha con leche desc

1 fruta peq
Merienda:
1 puno cerrado de nueces
Almuerzo:
1 pechuga de pollo med
1 taza de pure de yautia
2 tazas de vegetales mixtos
1 cta de aceite oliva para la tuna
1 cta de aceite de canola para aderezar, con limn
Merienda:
1 fruta
Cena:
1 morir sonando, hecho con:
4 onz de leche desc, 3 onz de jugo de naranja, endulzado con 1 sobre del
endulcolorante de su preferencia
2 onz de queso crema san Juan o 1 lonja de queso mozzarella bajo en grasa
2 hojas de lechuga, 2 rebanadas finas de tomate
1 pan pita 80 cals

Desayuno:

6 onz de leche desc 1%, 2 onz de cafe

1 lonja de pan integra
1 lonja de queso mozzarella bajo en grasa
3 ruedas de tomate
Merienda:
1 barra de queso mozzarella
Almuerzo:
1 pimiento relleno con:
4 cdas de arroz, 4 cdas de carne molida de pollo de 1era
1 lonja de queso mozzarella bajo en grasa
2 tazas de vegetales mixtos
1 cta de aceite de canola
1 cta de aceite de canola para aderezar, limn
Merienda:
1 yogurt 0%
Cena:
1 pan pita 80 cals
1 lonja de jamon de pechuga de pavo
1 lonja de queso mozzarella bajo en grasa
Lechuga y tomate dentro
vaso de jugo de frutas, sin endulzar y sin colar

Desayuno:
6 onz de leche desc 1%,2 onz de caf
1 rueda de casabe integral 7 x 7 cm

1 lonja de queso mozzarella bajo en grasa

4 ruedas de tomate
Merienda:
1 puno cerrado de frutos secos
Almuerzo:
1 filete de mero med
1 taza de mangu de guineitos
2 tazas de vegetales mixtos
1 cta de aceite de canola
1cta de aceite de oliva para aderezar, limn
Merienda:
1 barra de granola
Cena:
1 ensalada, hecha con:
2 tazas de lechuga repollada
taza de maz
4 onz de queso crema san juan
1 cta de aceite de oliva para aderezar, limn
vaso de jugo de frutas sin endulzar y sin colar

Desayuno:
1 taza de leche desc
1 taza de cereal sin azucar
Merienda:

1 fruta peq

Almuerzo:
1 taza de pure de auyama
1 tuna en agua, taza de verduras picaditas
2 tazas de vegetales mixtos

1 cta de aceite de canola

1 cta de aceite de oliva para aderezar, con limn

Merienda:
1 barra de granola
Cena:
1 pizza, hecha con:
1 pan pita 80 cals
4 onz de queso mozzarella rallado
3 tomates hecho salsa
vaso de jugo de frutas, sin colar y sin endulzar

Desayuno:
6 onz de leche desc 1%, 1 onz de caf
1 pan pita 80 cals
2 onz de queso crema san Juan
2 hojas de lechuga, 2 ruedas de tomate

Merienda:
1 barra de granola quacker 90 cals
Almuerzo:
1 pechuga de pollo med a la plancha
1 taza de pur de ame
2 tazas de vegetales mixtos
1 cta de aceite de canola
1 cta de aceite de oliva para aderezar, limn

Merienda:
1 fruta med
Cena:
1 ensalada capressa casera, hecha con:
1 tomate picado en ruedas
1 bola peq de queso mozzarella en agua
Pesto hecho con una pizca de sal, 1 cda de aceite de oliva y albahacas

Desayuno:
1 yogurt 0%
taza de granola suelta
taza de frutas picaditas
Merienda:
1 puno de frutos secos

Almuerzo:
1 taza de bacalao con zanahoria y repollo
2 guinetos sancochados
2 tazas de vegetales mixtos
1 cta de aceite de canola
1 cta de aceite de oliva para aderezar, limn

Merienda:
1 fruta med
Cena:
1 yogen fruz peq de granola y 2 frutas de su preferencia