TODO SOBRE LOS PIES

--En los pies y en los dedos existen en mayor o menor cantidad algunos
vellos, lo cual indica que en la zona hay una buena irrigacin sangunea;
cuando estos bellos comienzan a caerse desapareciendo casi por completo,
nos indicara que existe un problema de mala circulacin. En este caso puede
ser culpa de un calzado inadecuado que le cause mucha presin a los pies o
unos calcetines con un resorte demasiado apretado.
--La presencia repentina y frecuente de calambres en los pies puede estar
indicando falta de algunos nutrientes o tambin puede ser seal de una mala
hidratacin, as como mala circulacin. De esta manera, es importante tener
en cuenta las posibles causas y buscar la solucin apropiada.
--Si los calambres se presentan en personas que practican deportes, la causa
puede ser falta de hidratacin, por lo tanto se debe implementar el consumo
adecuado de agua para tratar de mejorar esta condicin lo antes posible; pero
si este no es el caso, lo ms seguro es que se trate de la falta de algunos
nutrientes, como son el potasio, el calcio y el magnesio.
--Otra seal de que algo no anda bien es la presencia de una llaga que nunca
termina de sanar, esta puede ser la muestra de que puedes estar sufriendo de
diabetes, ya que las personas con esta condicin de salud presentan daos
irreparables en los nervios de las extremidades y una gran dificultad para
cicatrizar las heridas o cualquier tipo de lcera.
--Mantener una exagerada frialdad en los pies puede ser seal de que la
tiroides no est funcionando correctamente y puedes sufrir de hipotiroidismo.
Otro motivo por el que se mantienen los pies muy fros es la mala circulacin,
por lo tanto la mejor recomendacin es acudir a un especialista para verificar
cul puede ser la causa exacta de la frialdad en los pies.
--Cuando los pies permanecen hinchados la causa principal puede ser una
mala funcin de los riones, al existir retencin de lquidos. Otro motivo
frecuente de la presencia de hinchazn en los pies es el consumo de algunos
medicamentos que producen esta clase de efectos secundarios.
La hinchazn indolora de los pies y los tobillos es un problema comn,
particularmente entre personas mayores.
La acumulacin anormal de lquidos en tobillos, pies y piernas se denomina
edema.
Los pies inflamados son causados muchas veces por el consumo excesivo de
sal, por el embarazo, retencin de lquidos, mala circulacin u otros.
Edad avanzada.
Los viajes largos en avin o en automvil, al igual que permanecer de pie por
mucho tiempo, con frecuencia llevan a que se presente algo de hinchazn en
los pies y los tobillos.

REMEDIOS NATURALES :
Remoja los pies, en agua caliente. Adiciona al agua aceites esenciales (pomelo,
oliva) o sales de epsom. Mueve los pies y date masajes ascendentes, desde el
pie hasta la rodilla.
Los aceites y tnicos naturales de bao son muy eficaces en pies hinchados y
muy cansados. Muele 2 clavitos de olor con una rama de canela y una vez que
ambos ingredientes estn casi polvo, agregar 100 mg de aceite de oliva extra
virgen mezclando bien. Calentar los ingredientes y dejar enfriar. Filtrar el
lquido y verter en un frasco de vidrio. Aplicar por las noches esta locin
natural dando suaves masajes en tus pies inflamados, deja actuar toda la
noche cubrindote con una bolsa de plstico en cada pie y al da siguiente lava
tus pies con jabn. Conservar este tnico natural para pies hinchados en un
lugar fresco y lejos de la luz.
. Hojuelas de Sales de Epsom Magnesio.
Aadir alrededor de 1/4 1 taza al bao para los pies.
Repone los niveles de magnesio. Elimina toxinas. Alivia el dolor de pies
cansados e inflamados. Mejora el sueo. Suaviza la piel.
Vinagre de manzana puro.
Aadir 1/4 taza al bao para los pies.
(Si te arde, puedes agregar ms agua. Es probable que si te arde es que est
actuando con el hongo si es que los tienes, puede agregar ms agua o menos
vinagre. Pero Siempre usa el sentido comn, si el ardor es demasiado, usar
otra opcin para el bao de pies.)
Para los callos y callosidades / gota. Elimina el hongo. Suaviza la piel. Alivia
el dolor de pies cansados e inflamados. Ayuda contra el mal olor de los pies.
Desintoxica.
Bicarbonato de sodio
Aadir alrededor de 1/4 de taza al bao para los pies.
Neutraliza el cloro en el agua. Alivia el dolor de pies cansados. Ayuda contra el
mal olor de los pies. Se deshace de los hongos en los pies.
Bentonita
Aadir 3 cucharadas al bao para los pies. Revuelve con la mano o los pies.
No utilices metal con la arcilla de bentonita. * No vuelvas a usar el agua.
Verter el agua usada al desage. *
Dibuja las toxinas del cuerpo. Se deshace de los hongos en los pies.
Aceites Esenciales opcionales.
Lavanda - relajante
Menta tonificante, alivia dolores * slo aadir unas gotas *
Pachul desodoriza
Alcanfor para los dolores y la inflamacin
Eucalipto anti-inflamatorios

rbol de t - anti-hongos
Pies arriba . Como el problema es la gravedad, el hecho de elevar tus pies
ayuda a aliviar parte del estrs que experimenta tu cuerpo para mover
adecuadamente los fluidos a travs de tus piernas. Sube los pies algunos
minutos a lo largo del da, elevarlos slo un poco ya alivia el edema. Coloca
libros o un taburete bajo tu escritorio, estando en casa coloca almohadas bajo
tus piernas y apyate en ellas el mayor tiempo posible.
La manzanilla es una hierba muy conocida por sus propiedades
desinflamantes. Realiza una infusin de manzanilla y cuando este frio, remoja
tus pies en este liquido. Masajea todos los dedos y planta del pie suavemente
para bajar la inflamacin de tus pies.
Extra magnesio . Un suplemento que especficamente contribuye a aliviar la
hinchazn de pies y piernas es el magnesio. Consulta con tu doctor si ests
embarazada por las dosis adecuadas. En general las dosis extras pueden ir
entre 200-400 mg diarios.
Si tienes dolor de pie por causa del frio, este remedio natural es muy bueno.
Mezcla en agua tibia unas gotas de esencia de geranio y sumerge tus pies por
unos 10 minutos. Masajea tus pies para calmar el dolor, scalos bien y ponte
unos calcetines o medias para mantener el calor.
Mueve el cuerpo . Para mejorar la circulacin sangunea, es importante mover
el cuerpo. Adptalo a tu estado de salud actual, asesrate con tu mdico sobre
el estilo o prctica ideal para ti. Ejercicios suaves, benficos para la mayora
suelen ser: yoga, pilates o caminar a paso moderado 10-20 minutos unas 2-3
veces diarias.
Si la hinchazn de pies se debe a la mala circulacin, puedes realizar un
excelente bao de pies con hojas de menta. Una vez que el agua est caliente,
verter en un recipiente grande para sumergir los pies y agregar unas hojas de
de menta. Cuando el liquido esta a una temperatura que el pie lo soporte,
sumergir los pies por 10 minutos o ms para estimular la buena circulacin
sangunea. La menta tambin ayudar a relajar los msculos y a suavizar los
pies y talones duros.
Sumrgete en agua . Esto es ideal para ayudar a descansar el sistema
circulatorio , a la vez que para estimular una mejor circulacin, pues al estar
dentro del agua se reduce el efecto de la gravedad. Es importante destacar que
no es necesario saber nadar para beneficiarse de esta solucin natural. El slo
hecho de estar sumergida en agua (usando salvavidas o con la asistencia de
otra persona) mientras mueves las piernas, alivia el edema.
El eucalipto tambin es muy eficaz para pies cansados y adoloridos por el frio.
Remoja tus pies en agua caliente o tibio y agrega unas gotas de esencia de
eucalipto. Dirs adis al dolor de pies e hinchazn.

Bebe abundante agua y evita la sal . Aumenta la cantidad de agua o lquidos

que ingieres a diario, esto ayuda a diluir toxinas y cantidades nocivas de sal
que contribuyen a inflamar el cuerpo. Disminuye tu consumo de sal diario o
sustityela por sal baja en sodio . Bebe al menos 2 litros de agua diaria.
Benefciate al mximo bebiendo agua con productos naturales antiinflamatorios (jugo de limn, pepino).
Un tip casero para reducir lquidos del cuerpo es la ortiga. Prepara una
infusin de ortiga (tres ramitas) en una taza de agua y bebe un poco en la
maana y otra en la noche. La ortiga tiene la propiedad de eliminar el exceso
de agua a travs de los riones, por lo que tambin evita infecciones urinarias
y desinflama los pies hinchados por problemas de retencin de lquidos.
Trabajas de pie ms de ocho horas? Te duelen los pies o los tobillos al final
del da? A que no sabas que los pies guardan un gran porcentaje de tensin
del cuerpo?
Los pies son una de las partes del cuerpo que ms tienden a acumular estrs y
presin, y si tomamos en cuenta que en los pies tenemos un gran nmero de
terminaciones nerviosas conectadas a rganos y sistemas (meridianos y
puntos de acupuntura), entonces podramos decir que cuando los pies se
estresan tambin entra en estrs casi todo nuestro cuerpo, lo cual impide que
nuestra energa, sangre y buen funcionamiento de rganos y sistemas se haga
menos eficiente.
El masaje de pies no slo es algo realmente delicioso para muchas personas,
sino que adems al dar un buen estimulo a los pies estamos ayudando a
relajar todo el cuerpo, a mejorar el funcionamiento de rganos y sistemas, a
que la sangre y la energa restablezcan un flujo armnico y sobre todo a
estimular un buen funcionamiento del sistema nervioso, ya que al apretar
puntos especficos en nuestros pies aporta en verdad un gran alivio tanto fsico
como emocional.
Cmo dar un buen masaje de pies?
Consigue una crema o aceite especial para masaje, procura que sea natural
completamente y de preferencia orgnico para que todas las virtudes de las
plantitas y flores puedan hacer sus efectos relajantes o medicinales en la
persona o en ti.
Te recomendamos usar aceites de jazmn, rosas, lavanda, geranio,almendras,
Antes del masaje es bueno poner los pies en agua caliente, el agua caliente no
slo iniciara el masaje sino que preparara la piel para absorber los aceites. Si
adems de lavar los pies aprovechas para exfoliarlos con arcilla verde,
tallando suavemente hasta el tobillo, ayudars a una mejor oxigenacin,
liberars la piel de los pies de clulas muertas y tonificars msculos del pie.
*Una vez que los pies estn listos y limpios, colcalos sobre una toalla limpia y
toma el aceite o crema de masaje y unta suavemente en todo el pie, frotando
suavemente por el taln, el tobillo y los dedos.
*Amasa bien el pie con suavidad, piensa que es como una bola de plastilina o

masa que presionas suavemente utilizando la yema de tus dedos y haciendo

presin suave pero firme.
*Utiliza tus dedos pulgares para frotar el pie en la planta, frotando
suavemente de arriba hacia abajo.
*Usa los nudillos de tu dedo ndice para frotar la planta del pie, dibujando
espirales con cierta presin por toda la planta del pie.
*Utiliza un cuarzo con punta redondeada para pasarlo por todo el pie.
*Toma el pie con una mano y con la otra hazlo girar suavemente de un lado al
otro. Si hay dolor en el tobillo frota suavemente tus dedos alrededor del
huesito de los tobillos.
*Toma el pie con ambas manos y jlalo hacia afuera con ambas manos,
permitiendo que resbalen ambas manos del tobillo hasta la punta de los dedos.
*Jala suavemente todos los dedos del pie, recuerda aplicar la crema o el aceite.
Pasa lentamente por cada dedo y estralo hacia atrs y hacia adelante, y
aprieta la cabeza de cada dedo del pie suavemente con los dedos de tus manos.
*Toma un pie con ambas manos de forma que tus pulgares queden en la parte
posterior del pie. Usa tus pulgares para frotar la parte de arriba de tu pie,
deslizando tus dedos por entre los huesitos que encuentres entre dedo y dedo.
*Usa un limn entero y con cscara y ponlo en el suelo. Luego, frota tu pie
encima del limn y presiona suavemente.
*Puedes mirar las zonas reflejas de los pies, para masajear preferentemente
las zonas ms necesitadas en ese momento
--En los Pies queda Reflejada tu Personalidad.
En ellos, se ven marcadas las tendencias, los pensamientos recurrentes; si
estos son positivos, las marcas mostrarn que son para beneficio de los pies y
por extensin de todo el organismo; si estos son negativos, las marcas
mostrarn que son para perjuicio de los pies y por extensin de todo el
organismo.
El estrs y las emociones bloqueadas tambin dejan su huella en los pies. Los
desrdenes en la alimentacin, en el ritmo del sueo y del descanso y la
sobrecarga de toxicidad, se harn claramente visibles en estos pequeos
rganos que ejercen de barmetro de equilibrio de desequilibrio.
Los desrdenes en la alimentacin, en el ritmo del sueo y del descanso y la
sobrecarga de toxicidad, se harn claramente visibles en estos pequeos
rganos que ejercen de barmetro de equilibrio de desequilibrio.
Las personas muy mentales, lgicas y analticas, tienen los dedos ms largos y
estirados y las ms creativas tienen las puntas de estos, redondas como
garbanzos, por la zona plantar.
En la zona del arco plantar, cuando hay mucha preocupacin mantenida, se
forman lneas que parecen olas.
Un pie muy cuadrado nos mostrar a una persona con los pies en el suelo,
apegada a la tierra y a las cosas materiales, mientras que un arco excesivo
dar seales de alguien poco apoyado en lo material y ms etreo.

Los pies representan los cimientos de todo el organismo y la conexin directa

con la tierra. Simbolizan la direccin que sigues en la vida, tu posicin en el
mundo.
Todas las zonas energticas del pie, pueden mostrar aspectos que hablen tanto
en positivo, negativo o en neutro.

Andar descalzos beneficia a

todos
los
rganos
y
glndulas de nuestro cuerpo
Sabas que la planta del pie tiene ms de 1500
terminaciones nerviosas? S, as es, todos deberamos
descalzarnos con ms frecuencia porque andar con
zapatos no es precisamente lo ms natural, lo mejor para
nuestro organismo. Andar descalzos trae enormes
beneficios y es una manera fcil de conectarnos con la
tierra, se acabaran mltiples dolencias y enfermedades
si nos descalzsemos de vez en cuando y caminsemos
disfrutando de ese energtico contacto con el suelo.
Hay que quitarse a menudo los zapatos porque ello
repercutir positivamente en nuestra salud. Es inimaginable
a cuntos niveles acta ese masaje natural que a travs de
los pies podemos dar a todo nuestro organismo cuando
andamos descalzos. En lo fsico estimula la circulacin
sangunea, sobre todo la de retorno y resulta relajante.
Excelente en el plano psicolgico porque combate el
estrs, la depresin, la ansiedad, al ser una actividad muy
energtica. Emocionalmente tambin se produce un
cambio radical cuando nuestros pies tocan el suelo porque

nos envuelve un bienestar que nos estabiliza y equilibra.

Andar descalzos durante una hora es una terapia que
podramos establecer en nuestra vida y que nos
beneficiara enormemente proporcionando salud a nuestro
organismo. La sensacin de la arena de la playa o de la
hierba en los pies relaja la mente y es una gran evasin de
los problemas. En pleno invierno estar cinco minutos
andando descalzos limpia y da energa al organismo
para todo el da; la primera vez que se hace es una
sensacin inolvidable; del intenso fro pasas a tener mucho
calor porque el cuerpo reacciona y la sangre circula mejor.
Al estimular las terminaciones nerviosas de la planta del
pie, las glndulas y los rganos del cuerpo se
fortalecen y se activan cumpliendo mejor sus funciones
de manera natural. Los reflexlogos saben muy bien que
caminar descalzos facilita la descarga de iones positivos
que son perjudiciales para nuestra salud y causantes del
estrs. La tierra los absorbe para generar iones negativos y
esta descarga produce un gran alivio. Es una reflexologa
natural por digitopresin que produce mltiples
beneficios. Los traumatlogos tambin recomiendan andar
descalzos para aliviar las molestias de las personas que
tienen pie plano.
As que, adelante, hay que buscar un lugar limpio y
adecuado para descalzarnos aunque vivamos en grandes
ciudades y procurarnos un tiempo salvaje y natural
posando nuestros pies sobre la tierra.