Cuidado de los Ojos - Cmo

Evitar las Lesiones Oculares

Cmo prevenir las lesiones oculares:
Las lesiones oculares afectan a ms de 2,5 milln de personas por ao. Sin embargo, el 90 por ciento de
estas lesiones pueden prevenirse con el uso de artculos de proteccin ocular apropiados. Tenga en cuenta
estos consejos del Instituto Estadounidense para la Prevencin de la Ceguera (Prevent Blindness America)
y converse acerca de ellos con su hijo adolescente.

En el hogar o afuera:

Los productos para el hogar causan ms de 125.000 lesiones oculares graves por ao.

Lvese las manos despus de usar sustancias qumicas de uso domstico.

Use gafas de proteccin contra sustancias qumicas cuando utilice solventes

peligrosos y detergentes y no mezcle los agentes de limpieza cerca de su hijo.

Aleje la boquilla del atomizador de su rostro o del rostro de otras personas.

Lea y siga las instrucciones cuando abra botellas (por ejemplo, el vino, las gaseosas).

Lea y siga las instrucciones cuando participe de juegos o est trabajando con un
determinado equipo.

Proporcione buena iluminacin y pasamanos para mejorar la seguridad en las

escaleras.

Mantenga las pinturas, pesticidas y fertilizantes guardados apropiadamente en un

lugar seguro.

Segn las actividades que realice, asegrese de utilizar gafas de proteccin, cascos y
equipos de seguridad recomendados.

Use resguardos en todos los equipos elctricos.

Proteja sus ojos del sol, ya sea con el uso de un sombrero de ala ancha o ultravioleta
(UV)-gafas de proteccin).

Nunca mire al sol directamente (especialmente durante un eclipse).

Al jugar:

Cada ao, las salas de emergencia de los hospitales tratan a casi 40.000 vctimas de
lesiones oculares ocasionadas durante la prctica de algn deporte.

Utilice los artculos de proteccin ocular recomendados durante la prctica de ciertos

deportes y actividades recreativas.

Debe utilizarse un casco con mscara de poli-carbonato o con escudo de alambre

durante la prctica de ciertos deportes.

Los fuegos de artificio deben ser utilizados con cuidado y solamente por adultos.

Deben utilizarse artculos de proteccin ocular apropiados durante la prctica de

deportes y actividades recreativas.

Deben utilizarse artculos de proteccin ocular al usar cortadoras de csped, ya que

stas pueden arrojar restos hacia el aire.

En la escuela, es importante utilizar artculos de proteccin ocular cuando se estn

realizando experimentos cientficos o de laboratorio.

Cules son los riesgos a los que pueden estar expuestos los ojos al
utilizar cosmticos?
Segn la Academia Estadounidense de Oftalmologa (American Academy of Ophthalmology), los
cosmticos conforman una de las causas ms comunes de problemas para las personas que utilizan lentes
de contacto. El uso inadecuado de cosmticos puede producir reacciones adversas severas, entre las que se
incluyen:

depsitos en los lentes

irritacin ocular

alergia

lesiones

infeccin

sequedad

Qu medidas de seguridad deben tomarse?

Existen medidas de seguridad que pueden tomarse en el momento de elegir, aplicarse y utilizar cosmticos.
Usted debe conversar sobre estas medidas de seguridad con su hija para que proteja sus ojos al utilizar
lentes de contacto. Asegrese de que ella siga los siguientes consejos para un uso seguro:

Escoja cosmticos sin perfume, hipoalergnicos, fabricados por empresas reconocidas y

confiables.

Lvese las manos antes de colocarse o quitarse los lentes de contacto.

No exponga los ojos al agua cuando utilice lentes de contacto.

No preste o pida prestado sus cosmticos a otras personas.

Lave frecuentemente las brochas de aplicacin de maquillaje.

Maqullese despus de colocarse los lentes de contacto.

No compre repuestos para rmel en los cuales tenga que utilizar el cepillo viejo.

Evite las sombras para ojos escarchadas, perladas, iridiscentes u otros tipos brillantes que puedan
contener conchas de ostra o de oropel molidos.

No aplique delineador en el borde interno del prpado o por encima de la lnea de las pestaas en
el prpado inferior.

Evite usar polvos translcidos en el rostro.

No aplique cremas demasiado cerca de los ojos.

Nunca aplique maquillaje en los ojos mientras est en movimiento o manejando.

No utilice agua o saliva para lubricar las brochas o esponjillas o para diluir los cosmticos.

No aplique los cosmticos si sus ojos estn enrojecidos, hinchados o infectados. Si los sntomas
persisten, debe realizar una consulta con un oftalmlogo.

La fatiga ocular y el uso de la computadora:

Los siguientes son los sntomas ms comunes de fatiga ocular, los cuales pueden atribuirse a la exposicin
prolongada frente a la pantalla de la computadora. Sin embargo, cada persona puede experimentarlos de
una forma diferente. Los sntomas pueden incluir:

ojos enrojecidos, llorosos e irritados.

prpados cansados, dolorosos o pesados

problemas para enfocar

espasmos musculares del ojo o del prpado

dolores de cabeza

dolor de espalda

Los sntomas de la fatiga ocular frecuentemente se alivian descansando los ojos, cambiando el ambiente de
trabajo y, o, usando anteojos apropiados. Los sntomas de la fatiga ocular pueden parecerse a los de otros
trastornos oculares. Siempre consulte al mdico de su hijo adolescente para el diagnstico.

Cmo se evita la fatiga ocular?

La Administracin para la Salud y la Seguridad Ocupacional (Occupational Safety and Health
Administration, OSHA) ha ofrecido las siguientes recomendaciones para realizar las modificaciones
apropiadas en su lugar de trabajo con el fin de evitar la fatiga ocular.

Coloque la pantalla de vdeo (VDT) algo ms alejada de la distancia a la que usted normalmente
sostiene el material de lectura.

Coloque la parte superior de la pantalla al mismo nivel de los ojos o apenas por debajo de l.

Coloque todo el material de referencia tan cerca de la pantalla como sea posible para minimizar
los movimientos de la cabeza y de los ojos y tambin los cambios de enfoque.

Minimice las reflexiones de la luz y el resplandor.

Mantenga la pantalla limpia y sin polvo.

Programe momentos de descanso peridicos para evitar la fatiga ocular.

Mantenga los ojos lubricados (parpadeando) para prevenir la sequedad.

Mantenga la pantalla enfocada correctamente.

Consulte al oftalmlogo de su hijo adolescente, ya que algunas personas que normalmente no

necesitan anteojos podran necesitar lentes correctivas para trabajar con una computadora.

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