3, 4 y 5 grados de

Educacin Secundaria

Cuadernillos
de trabajo
para VII Ciclo

CUADERNILLO N 6:

Dispuestos a vivir
plenamente

CUADERNILLO N 6:
DISPUESTOS
A VIVIR
PLENAMENTE

FICHAS DE TRABAJO:
N
N
N
N
N
N
N
N
N
N
N
N
N

46:
47:
48:
49:
50:
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52:
53:
54:
55:
56:
57:
58:

Las races de mi vida.

Me acepto.
Conozco mis capacidades.
Reconozco mis sentimientos.
Me relaciono con mi familia.
Me relaciono con los dems.
Triunfadores y responsables.
Decisiones.
Una comunicacin adecuada.
Una persona saludable.
Amistad: me doy a conocer.
Consumismo.
Uso adecuadamente el tiempo.

CONTENIDO TEMTICO
-

Autoestima.
Reconocimiento y manejo de emociones.
Responsabilidad.
Autonoma y toma de decisiones.
Solucin de problemas.
Autoevaluacin y monitoreo personal.
Comunicacin asertiva.
Amistad.
Participacin y cooperacin.
Manejo de riesgos.
Uso adecuado del tiempo.

Ficha de Trabajo No. 46

L ASMIRACES
DE
VIDA

Dispuestos a vivir plenamente

Todas las personas tenemos

races; estas races nos dan la
fuerza e identidad como
personas nicas.
En esta actividad
descubriremos estos recursos
que llevamos por dentro.

En una hoja de papel dibuja un rbol. Incluye las races.

Imagina que ese rbol eres t.
De manera personal y en silencio vas a ir llenando tu rbol.
Las ramas son la parte ms alta del rbol y donde se desarrollan los frutos.
All escribe:
Tu nombre.
Cmo es tu forma de ser.
Lo que ms te gusta hacer.
Experiencias vividas que te hicieron feliz.
Ahora llena el tronco.
El tronco es la parte que sostiene al rbol. All escribe:
El nombre de personas que te quieren y a las que t quieres.
Ahora llena la raz.
La raz es parte fundamental del rbol, es por donde el rbol se alimenta y se
nutre para poder crecer y fortalecer sus ramas. All escribe:
El nombre de tus padres
Tus cualidades como persona (alegre, solidario, etc.)
Aquello que valoras.
Algo de lo que te sientes orgulloso (a).
Algo que deseas lograr en la vida.
Tres cosas valiosas que hayas recibido de tu familia o personas que ms
te quieren (un consejo, un regalo, una palabra amable).
152

Renete con tres personas del aula y comparte tu trabajo personal.

Compartan cmo son esas personas ms importantes de su vida.
Ejemplo:
Mi mam
Su nombre
Donde ha nacido
Qu es lo que ms le gusta hacer
Por qu considero yo que es una persona importante en mi vida.

Un grupo de voluntario(a)s comparten con sus

compaeros y compaeras el contenido de su
rbol personal.

Algo que debemos recordar

La primera tarea del ser humano es construirse a s mismo. Cada persona es alguien nuevo, nico e irrepetible. El
comienzo de todo crecimiento es conocernos a nosotros mismos.
La autoestima es la satisfaccin ntima que tiene una persona cuando est convencida de su valor y de su
capacidad para desempearse adecuadamente en la vida.
Incluye las ideas, opiniones y creencias que tiene cada persona sobre s misma, la forma en que se siente consigo
misma y la aceptacin de s.
La clave para desarrollar la autoestima es aceptar las cualidades personales, los defectos; actuar de acuerdo a
nuestras propias convicciones, deseos o pensamientos, sin tener como requisito para hacer algo la aprobacin o
desaprobacin de los dems y sentirnos responsables de nosotros mismos, ya que ello genera autoconfianza.
La capacidad de quererse a s mismo genera mayor capacidad de querer a los otros, lo cual permite desarrollar
mejores relaciones humanas, ms armoniosas y perdurables.
Autoconocimiento y autoconfianza!. La confianza en uno mismo, respaldada por el conocimiento de s mismo,
es la combinacin que hace a la persona fuerte y capaz de enfrentar los diversos retos que se le presentan en la
vida.
153

Ficha de Trabajo No. 47

M E ACEPTO

Dispuestos a vivir plenamente

En esta actividad vamos

a hablar sobre el valor
de aceptarnos a
nosotros mismos.

Quin eres?, De
dnde vienes?, Te
aceptas?.

Solicitamos una persona voluntaria para leer la siguiente fbula.

Y QUIN ES ESTE?
(Annimo)
Haba una vez un ganso ambicioso que a todos envidiaba. Un da, vio un cisne en la laguna y le
gust su cuello. -Cmbiame tu cuello por el mo- le dijo. El cisne despus de pensarlo un poco,
acept.
Ms adelante encontr a un pelcano y le gust su pico ancho y grande. -Dame tu pico amigo,
cmbiamelo-. El pelcano se ech a rer, pero estuvo de acuerdo e hicieron el cambio.
De pronto vio un grulla. Qu lindas patas largas! pens. Y le cambi sus patas de ganso por las
finas y altas de la grulla.
Luego encontr un pavo real orgulloso de sus plumas de colores. Tard mucho en convencerle
para que se las cambiara por la suya, blanca y cortita, pero al fin lo consigui.
Ms adelante encontr un gallo, quin le regal su cresta y su barbita roja.
El ganso ahora se senta mejor. De repente vio una bandada de gansos que al ver un animal tan
raro, lo rodearon para mirarlo mejor. Soy el ganso ms bonito de todos, les deca.
-Vente pues con nosotros-, le dijeron y se echaron a caminar por el campo.
Los gansos picoteaban la hierba, pero l con su enorme pico no poda comer. Los gansos se
tiraron al agua, pero l con sus largas patas no poda nadar. Los gansos graznaban y l gritaba:
Kikirik!
En eso apareci una zorra. Los gansos huyeron volando; pero l... al querer hacerlo se qued
slo, enredado en su larga cola. Entonces la zorra lo atrap por el cuello.
Menos mal que los gansos se lanzaron sobre la zorra dndole picotazos por todas partes, hasta
que ella, adolorida, lo solt y se fue huyendo.
Herido y muy asustado exclam:
gracias amigos por salvarme!. Ahora s
lo que tengo que hacer.Se fue donde el
cisne y le devolvi su cuello, luego
entreg sus patas a la grulla y su pico al
pelcano. Tambin entreg la cresta del
gallo y la cola del pavo real. He
comprendido hermanos, que lo mejor
de todo es aceptarme tal como soy.

154

Con la ayuda de nuestro profesor (a) dialogamos:

Qu ocurri en esta fbula?
Por qu el ganso no se aceptaba a s mismo?
Esta historia tiene alguna relacin con la vida real?, por qu?

De manera personal, vamos a desarrollar cuatro ejercicios que nos ayudarn a tener
una experiencia de aceptacin de nosotros mismos.
Para cada ejercicio tendremos un tiempo de 10 minutos.
Ejercicio 1: Aceptar el propio cuerpo.
El cuerpo es parte de tu identidad. Somos cuerpo. Aceptarlo nos permite alcanzar una relacin
normal con nosotros mismos y los dems.
En una hoja de papel dibuja tu cuerpo, tal como es. Ocupa toda la hoja.
En conjunto peguen sus dibujos en un mural.
Ejercicio 2: Aceptar el propio carcter.
Es importante aceptar todo lo bueno de nuestro carcter pero tambin proponernos mejorar
cambiar aquello en lo que es precioso cambiar.
Haz una lista de todas la cualidades de tu forma de ser.
Haz una de las cosas de tu carcter que necesitas cambiar para mejorar.
Comparte esto con un amigo (a) del aula.
Ejercicio 3: Aceptar nuestra historia pasada.
Cuando aceptamos las experiencias positivas y negativas de nuestra vida, vamos creciendo.
Recuerda un hecho positivo de tu vida y cmo te sentiste con l.
Recuerda un hecho que te lastim y cmo lo superaste. Recuerda qu aprendiste de l.

Algo que debemos recordar

El valor personal se basa en una valoracin honesta de uno mismo. Para ello necesitamos ser amigos de nosotros
mismos y esto incluye conocernos y aceptarnos, con todas nuestras caractersticas y circunstancias.
El tema de la aceptacin es muy importante en la etapa adolescente. Algunos adolescentes cuando se disgustan,
aluden a las caractersticas fsicas de sus compaeros y compaeras para insultarlos y otros para ponerse por encima
de los dems. Algunos adolescentes asumen comportamientos de riesgo como dejar de alimentarse
adecuadamente para mantener una figura atractiva y otros aceptan el uso de drogas como el alcohol, la marihuana
(entre otras) para ser admitidos en un grupo.
Un adolescente que se acepta se relaciona mejor con sus padres, sus amigos y con la sociedad, puede reconocer sus
sentimientos, pensamientos, fantasas, anhelos y desagrados y no teme a ser rechazado, ni rechaza o discrimina a
los dems, ya sea por su origen, condicin econmica, raza, sexo o ideas. La aceptacin propia y de los dems
contribuye a crear una convivencia social y familiar ms positiva.
155

Ficha de Trabajo No. 48

C ONOZCO
MIS
CAPACIDADES

Dispuestos a vivir plenamente

En qu eres bueno
(a)?
Cules son tus
puntos fuertes?
Qu sabes hacer
bien?

Todas las personas tenemos

habilidades, cualidades y
potencialidades que nos
ayudan a construir una
comunidad

Para iniciar la actividad educativa solicitamos un voluntario (a) para leer la fbula
denominada: La carpintera.

LA CARPINTERA
(Annimo)
Un da todas las herramientas de la carpintera, se
reunieron para arreglar sus diferencias. El martillo
ejerci la presidencia, pero la asamblea le notific
que tena que renunciar. La causa?... porque haca
demasiado ruido y adems se pasaba el tiempo
golpeando. El martillo acept su culpa, pero pidi
que tambin fuera expulsado el cepillo. La causa?...
haca todo su trabajo en la superficie, no tena nunca
profundidad en nada.
El cepillo acept a su vez, pero pidi la expulsin del tornillo. Adujo que haba que darle muchas
vueltas para que al fin sirviera para algo. Ante el ataque el tornillo acept tambin, pero a su vez
pidi la expulsin de la lija. Hizo ver que era muy spera en su trato y que siempre tena
fricciones con los dems. El papel lija estuvo de acuerdo a condicin de que pueda ser
expulsado el metro. La causa?... que siempre se pasaba midiendo a los dems con su medida,
como si fuera l el nico perfecto.
En ese momento de problemas, entr el carpintero, se puso el delantal e inici su trabajo.
Utiliz el martillo, el cepillo, el tornillo y todas las herramientas que momentos antes se haban
reunido; y toda la madera tosca se convirti en un til y lindo mueble.
Cuando la carpintera qued nuevamente sola, la asamblea reanud la deliberacin y fue
entonces cuando tom la palabra el serrucho y dijo: Amigos ha quedado demostrado que
tenemos varios defectos, pero el carpintero trabaja con nuestras cualidades y yo considero que
eso es lo que nos hace valiosos. As es que no pensemos tanto en nuestros puntos malos y
concentrmonos en la utilidad de nuestros puntos buenos.
Moraleja: Es fcil encontrar defectos, cualquiera puede hacerlo y la mayora de gente se
empea incesantemente en ello. Pero encontrar nuestras potencialidades y cualidades, es para
los espritus superiores que son capaces de inspirar todos los xitos humanos.
156

Con la ayuda de nuestro profesor (a) iniciamos un dilogo:

Qu opinan ustedes de lo que ocurri en la fbula de la carpintera?
Conocan las diferentes herramientas de la carpintera cules eran sus
potencialidades?
Qu ense el carpintero a las herramientas?

Ahora, realizaremos un ejercicio que nos permitir reconocer en qu somos

hbiles como personas.
Hagamos una lista de todas aquellas cosas en las que somos eficientes.

Yo soy buena (o)

en...

Formamos grupos para compartir nuestra lista personal.

Con la ayuda de nuestro profesor (a) dialogamos:
Qu gana una persona que descubre cules son sus habilidades personales?
Qu gana un grupo de personas cuando descubren para qu son buenos como conjunto?
Qu pasara en nuestro pas si todos tuviramos claro cules son nuestras capacidades y las
Pusiramos en prctica?

Finalmente y de manera individual realizamos el siguiente ejercicio:

Que aprend hoy

Cmo lo aplicar en mi vida

Algo que debemos recordar

Existen muchas formas de descubrir cules son nuestras habilidades. Para ello necesitamos hacer varias tareas,
probar qu tan buenos somos en una u otra cosa, dnde funcionamos mejor, cmo nos sentimos con una u otra
actividad.
Tener una adecuada autoestima nos lleva a sentir confianza en que somos aptos para vivir, es decir, capaces,
valiosos. Querernos a nosotros mismos, sabernos valiosos, estar satisfechos con nosotros mismos, eso parte de una
adecuada autoestima.
El modo como nos sentimos con nosotros mismos afecta de manera decisiva todos los espectros de nuestra vida;
por ejemplo la manera como funcionamos en el trabajo, en la vida de familia, frente a los amigos. Afecta nuestro
proceder con nuestros padres, maestros y hasta las posibilidades que tenemos de progresar en la vida. Por tanto
poseer una adecuada autoestima es clave para el xito.
157

Ficha de Trabajo No. 49

R ECONOZCO
MIS
SENTIMIENTOS

Dispuestos a vivir plenamente

Con la ayuda de nuestro profesor (a) pegamos

los siguientes carteles en diversos lugares del aula.

Rabia

Ira

Sorpresa

Tristeza

Alegra

aversin (rechazo)

Miedo

Amor

Vergenza

Nuestro profesor (a) leer diversas situaciones que movilizan nuestros sentimientos.
Las escuchamos, identificamos qu emociones suscita en nosotros y nos trasladamos al Cartel correspondiente.

SITUACIONES QUE MOVILIZAN NUESTRAS EMOCIONES:

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.

158

Alguien habla mal de un amigo mo.

Alguien me saluda de camino al colegio.
Me invitan a participar en un campeonato de ftbol.
Me corrigen frente a mis amigos.
Veo como golpean a un animal.
Mis amigos me invitan alcohol.
Mi enamorado (a) me insulta.
Una persona me visita el da de mi cumpleaos.
Veo a una persona que me gusta.
Un adolescente toma el nombre de mi madre para
Insultarme.
Mi enamorada quiere que pelee con una amiga.
Me felicitan por haberme esforzado.
Unos amigos me ofrecen marihuana.
Una amiga coquetea con el chico que me gusta.
Veo como golpean a una nia.
Una persona comparte conmigo un secreto.
Me entero que mi hermano anda en malos pasos.
Una persona toca mi cuerpo de forma inadecuada.

Dialogamos:
Qu emociones hemos sentido durante el ejercicio?
Qu hacer frente a las emociones positivas?
Cmo manejar adecuadamente las emociones negativas?. Respondemos citando
ejemplos.
Qu consecuencias trae el no manejar adecuadamente las emociones?
Qu no debemos hacer cuando sentimos una emocin como la ira y la rabia?.
Lluvia de ideas.
Qu gana un adolescente que puede manejar adecuadamente sus emociones?

Para finalizar la actividad explicamos qu comportamientos me pueden ayudar a manejar

de forma adecuada emociones o reacciones negativas.
Ejemplos:
Para manejar adecuadamente una pena dialoga
con buenos amigos.

Algo que debemos recordar

Tener conciencia de nuestras emociones nos permite aplicar la inteligencia a situaciones emocionales. Conocer
nuestras emociones supone que, por ejemplo, cuando nos enfadamos mucho con alguien, somos conscientes de
ese enfado. Ello nos permite detenernos y controlar la situacin. Si no somos conscientes de ese sentimiento, en
medio del enfado y la clera podemos golpear a la persona que nos ha hecho enfadar, o en algn modo nos
podemos exceder.
Saber manejar nuestras emociones no supone eliminarlas o reprimirlas, sino encontrar el equilibrio entre
emociones negativas como la rabia y las positivas como la alegra. No se trata de no enfadarse nunca, sino de saber
enfadarse con la persona adecuada, en un grado exacto, en el momento que toca, y de una manera justa y
correcta, y esto es muy difcil y necesita de la inteligencia emocional.
Cuando controlamos nuestras emociones permitimos que aparezca en nosotros la reflexin, el pensamiento
inteligente para resolver la situacin que nos preocupa.
Podemos utilizar el control de las emociones para motivarnos a nosotros mismos, ser positivos y optimistas. Ser
positivos hace ms fcil que encontremos soluciones a problemas intelectuales como personales. Una persona
optimista no se decae fcilmente ante un fracaso, sino que tras un fracaso vuelve a intentarlo, elabora un plan de
accin o busca ayuda y consejo porque considera que los contratiempos de la vida pueden superarse.
Cuando hay algo que no marcha bien en nuestra vida o nos afecta mucho, podemos hablar de lo que nos ocurre
con nuestros familiares o amigos y pedirles ayuda. Podemos identificar qu situaciones nos estn afectando
emocionalmente y hacer un plan para evitar que se repitan. Es importante que ante emociones como la tristeza, la
soledad o angustia no tomemos ningn medicamento por nuestra cuenta y tambin debemos alejarnos del
consumo de alcohol, tabaco o drogas, eso slo empeorar las cosas.
Recuerda que siempre hay un profesor (a) en quin confiar, un familiar que nos aprecia y respeta y profesionales
de salud que estn capacitados para brindarnos el apoyo que necesitamos.

159

Ficha de Trabajo No. 50

M E RELACIONO
CON
MI FAMILIA

Dispuestos a vivir plenamente

Cada familia tiene un

estilo de
comunicacin. A veces
nos decimos cosas
agradables y
desagradables.

En esta actividad
demostraremos que
tenemos la capacidad de
aprender algo de los
mensajes familiares, an
aquellos que nos
desagradan.

Formamos tres grupos de trabajo.

Un grupo nombra y escribe las frases ms caractersticas que nos dicen nuestros padres.
El segundo grupo nombra y escribe las expresiones ms frecuentes de nuestras mams.
El tercer grupo nombra y escribe las expresiones ms frecuentes de nuestros hermanos y
hermanas.
* Los tres grupos citan expresiones positivas y negativas.

De las frases elaboradas en cada grupo:

Identifica los mensajes positivos que contienen algunas frases. Ejemplo:
S mejor que yo. Es una motivacin a ser capaz de superarse para tener una
mejor calidad de vida.
Identifica qu mensajes nos quieren transmitir a travs de algunas frases que nos
desagradan. Ejemplo:
Te lo dije. Nos estn recordando que nos advirtieron que una decisin poda
traernos algn riesgo o una consecuencia inadecuada.
160

Presentamos los mensajes en plenaria y reflexionamos sobre cmo hacer una

interpretacin positiva de los mensajes que nos dicen nuestros padres y familiares.
Es necesario reconocer tambin con qu frases no nos quedaramos y por qu.
Por ejemplo: eres un tonto (a). No me quedo con sa frase porque lo dicen como
producto de la ofuscacin y porque yo no soy una persona tonta.
Para finalizar la actividad respondemos:
Cul sera la mejor manera de reaccionar ante un mensaje positivo de nuestra familia?
Cul sera la mejor manera de reaccionar ante una frase que nos desagrada?, qu
ganaramos si reaccionamos con serenidad y comprendemos el trasfondo de lo que nos
quieren decir o de lo que est pasando?

Algo que debemos recordar

Los padres, hermanos y familia en general nos transmiten mensajes. Algunos pueden ser ideas, mandatos o
consejos. Es visible que muchos de stos mensajes tienen el propsito de conducirnos al deber y a las obligaciones,
pero otros tambin buscan que asumamos comportamientos que nos permitan vivir saludablemente.
Quiz sean escasos los padres caracterizados por sus frases acogedoras y tiernas. Muchos adolescentes desean una
comunicacin horizontal, amigable y cordial con sus padres que construyan relaciones de armona y respeto.
Existen frases, miradas y gestos que nos traen mensajes. Hacer el esfuerzo de identificar los mensajes que se dan en
las diferentes formas de comunicacin nos permitir establecer una convivencia democrtica y saludable con la
familia y a nivel personal puede ser un llamado para mejorar algn aspecto de nuestra personalidad.
Pero existen mensajes y frases con las que no debemos quedarnos por ningn motivo, como por ejemplo: que
somos incapaces, que no sabemos hacer bien las cosas, entre otras. Comprendamos que cuando alguien no
domina su enojo o rabia puede decir muchas cosas que en realidad no siente.
Necesitamos comprender que muchos padres no fueron capacitados para ser paps y que juntos, podemos iniciar
un cambio por construir interrelaciones de respeto y comunicacin genuina entre los miembros de la familia.
Podemos comenzar por tratar de entender lo que nos quieren decir ahora nuestros padres y otros miembros de la
familia y poco a poco ir abriendo los canales de comunicacin cordial. Es una tarea compleja pero no imposible,
existen padres e hijos e hijas que han logrado positivos cambios en su familia.

161

Ficha de Trabajo No. 51

M E RELACIONO
CON
LOS DEMS

Dispuestos a vivir plenamente

Saber Cmo te ven los

dems es sumamente
til para conocerte.
Tambin te ayuda a
saber en qu debes
mejorar.

Formamos grupos con los chicos y las chicas que ms nos conocemos en el
aula.
Cada miembro del grupo debe contar con una hoja de papel en blanco que se
coloca en la espalda y un plumn o lapicero en la mano.

Todos deben caminar lentamente y

a la seal del profesor escriben en las
hojas colocadas en la espalda de
Su compaera (o):
Una cualidad que le caracteriza.
Algo en lo que puede mejorar.

Todos los participantes deben escribir en las hojas de

sus compaeros/as de grupo.

162

Cuando todos han escrito en las hojas de sus compaeros/as, cada participante retira la
hoja de su espalda y la lee detenidamente.

En grupo compartan la experiencia con ayuda de las siguientes preguntas:

Cmo te has sentido?
Te gusta lo que encontraste en tu hoja de papel?
Hay alguna cualidad que no habas descubierto en ti?
Qu opinas sobre aquello que te sugieren mejorar?; por qu?
La opinin que tienen los dems de ti coincide con lo que piensas de ti mismo (a)?

Para finalizar el ejercicio, cada uno (a) elige a tres personas con las cuales se
relaciona cotidianamente.
Hace una descripcin de cada persona (quin es, cmo es) y anota cmo puede
relacionarse mejor con l o ella.
Ejemplo:

1. Mi mam
Es cariosa
Trabaja dentro y fuera
de la casa
Se preocupa por todos

Puedo contarle
algunas bromas
para rer juntos.
Escucharla cuando me
corrige.

2.
3.

163

Algo que debemos recordar

La relacin con los dems es otro camino que se abre a cada persona. La persona necesita relacionarse con los
otros; slo as madura como persona, mediante relaciones positivas y gratificantes.
Encontrarse con una persona nos motiva a escuchar sus ideas y comprender sus sentimientos, lo cual no quiere
decir que estemos necesariamente de acuerdo con ellos.
Cuando una persona se siente aceptada crece la confianza mutua y se hace posible una relacin de respeto, que
puede convertirse ms adelante en una sincera amistad.
La relacin positiva con otros evita todo intento de manipulacin, posesin o dominio. Un adolescente que se
relaciona adecuadamente con los dems no los manipula, no se siente dueo de nadie (mucho menos si es una
persona a quin le une una relacin de amistad o enamoramiento), y no toma decisiones por los dems, pues los
respeta.
El respeto por uno mismo y por el otro refleja una adecuada autoestima. Una persona que se relaciona bien con los
dems, recibir a su vez consideracin y buen trato de los dems, lo cual refuerza sus cualidades y su sentimiento
de vala personal.

PARA VALORAR A LOS DEMS:

Acostmbrate a decir: GRACIAS

A todos nos gusta saber que se nos agradece por lo que
hacemos.
Repite frecuentemente: TE QUIERO
Muchas personas no hubieran abandonado sus hogares,
ni se sentiran tan solos en el mundo, si hubieran
escuchado esta palabra ms seguido.
Anmate a decir: PERDNAME
Diciendo stas palabras con sinceridad, casi no hay
herida que no se pueda cerrar.
No tengas miedo ni vergenza de decir: AYDAME
Decir esto con sinceridad, es reconocer nuestras
limitaciones y las capacidades de los dems.
Utiliza palabras o frases que reconozcan las cualidades de
los dems. Todos necesitamos saber que somos
aceptados y estimados.
164

Las personas que triunfan en la

vida son aquellas que saben lo
que valen y no sienten
vergenza de reconocerlo ante
s mismas y los dems.

165

Ficha de Trabajo No. 52

T RIUNFADORES
Y
RESPONSABLES

Dispuestos a vivir plenamente

Sabas que la responsabilidad y

la autoestima son
indesligables?.
En la medida que somos
responsables, desarrollamos
ms nuestras capacidades para
salir adelante en la vida.

Elabora una lista con todas aquellas cosas que tienes

que hacer durante la semana.
1.
2.
3.
4.
5.

6.
7.
8.
9.
10.

En este cuadro, ordena las tareas que tienes, de manera que al organizarte te permitas a ti mismo/a
cumplir responsablemente con cada una de ellas.

DAS
Lunes
Martes
Mircoles
Jueves
Viernes
Sbado
Domingo
166

PERSONAL

FAMILIAR ESCOLAR/LABORAL

SOCIAL

Ahora escribimos la palabra: VOLUNTAD en el centro de la pizarra.

Dialogamos:
Qu relacin existe entre la voluntad y el cumplir
nuestras responsabilidades?
Qu significa la frase fuerza de voluntad?
Para qu necesita una persona la fuerza de voluntad
en su vida?
Conocen casos de personas que hayan salido adelante
y hayan cumplido sus responsabilidades gracias a
su fuerza de voluntad?. Contamos diversos casos.

VOLUNTAD

Formamos tres grupos de trabajo.

Un grupo CREA y presenta un personaje llamado Fuerza de voluntad, describiendo sus cualidades y todo lo
que hace.
Otro grupo CREA y presenta la historia de vida de un adolescente que tiene fuerza de voluntad.
El tercer grupo CREA y presenta la historia de vida de una adolescente que tiene
debilitada su fuerza de voluntad.
Presentan las historias a travs de una dramatizacin. Slo tendrn 3 minutos por grupo.
Luego reflexionamos:
Qu hemos aprendido con estas dramatizaciones?
Qu tiene que ver la fuerza de voluntad con la responsabilidad?
Para qu nos sirve la fuerza de voluntad en la vida?

Algo que debemos recordar

Una adecuada autoestima y el desarrollo de la responsabilidad son indesligables. La responsabilidad cumplida
alimenta nuestra autoestima, pero para ello se necesita determinacin, firmeza en los propsitos, claridad en
nuestros objetivos y nimo para enfrentar las dificultades.
Quin educa su voluntad, no est atado a las circunstancias (fro, calor, sueo, dificultades), es una persona ms
libre y puede llevar su vida hacia donde quiera.
Nuestra voluntad nos lleva incluso ms lejos que la inteligencia. Pero educar la voluntad no es una tarea pesada,
sino alegre, porque nos conduce a ser mejores.
La voluntad necesita un aprendizaje lento y gradual, se consigue repitiendo los actos; por ejemplo levantarnos
temprano, cada da para ir al colegio, darnos un bao aunque haga fro, cumplir con nuestros deberes escolares
aunque no tengamos ganas.
Para tener voluntad y ser responsables no podemos estar sujetos a nuestros caprichos o gustos, sino que
necesitamos hacer lo que es mejor para nosotros. A medida que tenemos ms voluntad nos gobernamos a
nosotros mismos y no nos dejamos llevar por lo inmediato o ms fcil. La voluntad que nos lleva a cumplir con
nuestras responsabilidades y en ello radica el xito en nuestra vida.
La voluntad tiene fases:
A) El comienzo: Cuando se es capaz de romper la apata (desgano) y ponernos en marcha.
B) La constancia: Que se consigue da a da insistiendo y continuando en lo iniciado, superando inclusive y
sobre todo, las dificultades. Esto implica que cuando nos desanimamos somos capaces de volver a
empezar sin darnos por vencidos.
C) La voluntad final: Cuando rematamos la tarea bien comenzada.

167

Ficha de Trabajo No. 53

D ECISIONES

Dispuestos a vivir plenamente

Con la ayuda de nuestro profesor buscamos un

espacio libre para realizar este ejercicio grupal.
De pie todos formamos un crculo. Nuestro profesor(a)
Solicitar que realicemos los movimientos que sugiera.

EJERCICIO DE RELAJACIN Y REFLEXIN GRUPAL

-Todos debemos permanecer con los ojos cerrados-.

168

1.

Muevan su cabeza de arriba hacia abajo. En la vida hay

momentos en los que podemos decir: SI.

2.

Muevan su cabeza de un lado hacia el otro. En la vida

hay momentos en los que tenemos que decir: NO.

3.

Abran sus brazos como si fuesen a abrazar a alguien.

Algunas veces necesitamos abrirnos a la vida.

4.

Cierren los brazos. En la vida existen ocasiones en que

nos debemos proteger.

5.

Coloquen su mano en la frente y giren su cabeza de un

lado a otro. En la vida hay ocasiones en que debemos
tomar una decisin.

6.

Estiramos los brazos y las manos y las movemos como si

estuviramos retirando algo pesado. En la vida hay
ocasiones en que debemos vencer obstculos.

7.

Ubiquen sus pies firmemente en el suelo. En la vida

debemos mantener los pies sobre la tierra.

8.

Levanten los brazos y estrenlos dirigindolos al cielo. En

la vida debemos caminar teniendo claros cules son
nuestras metas y nuestros sueos.

Finalizado el ejercicio abrimos los ojos y dialogamos:

Cmo nos hemos sentido durante el ejercicio?
Es cierto lo dicho durante el ejercicio?

En hojas de papel y con letra grande escribimos las diversas decisiones que deben
tomar los adolescentes varones y mujeres en su vida (una decisin por hoja).
Dividimos la pizarra en dos partes, una para hombres y otra para mujeres.
Pegamos las hojas en los espacios correspondientes.

Dialogamos:
Qu decisiones en general deben tomar los adolescentes a lo largo de su vida?.
Leemos las hojas de la pizarra.
Qu decisiones podran cambiar la vida de un hombre adolescente?, por qu?.
Qu decisiones podran cambiar la vida de una mujer adolescente?, por qu?

Nos dividimos en cuatro grupos. Cada grupo crear una historia

donde los adolescentes toman decisiones:
a)

Relacionadas con el uso de cocana y otras drogas.

b)

Relacionadas con su sexualidad.

c)

Relacionadas con la participacin en situaciones de violencia.

d)

Relacionadas con el uso nocivo de internet.

e)

Relacionadas con la influencia negativa de los amigos.

Para crear las historias los grupos deben considerar las siguientes indicaciones.

169

PARA TOMAR BUENAS DECISIONES NECESITAMOS:

A)
B)
C)
D)

E)
F)

Tener claro qu tenemos que decidir

Obtener informacin (personas confiables,
maestros, libros, etc.)
Encontrar las alternativas de solucin y
analizar las ventajas y desventajas de cada una.
Analizar nuestros valores para actuar de acuerdo
a nuestras propias creencias y evitar sentirnos
culpables o frustrados ms adelante.
Elegir una alternativa
Analizar los resultados y responsabilizarse de la
Decisin tomada.
Estas indicaciones se escriben y colocan en un lugar visible del aula

Ejemplo de cmo aplicar el proceso de toma de decisiones

A)
B)
C)

Tengo que decidir si voy a la pera o asisto al colegio.

Averiguo qu hacen los chicos en una pera y qu consecuencias puede traer
asistir a una de ellas.
Mis alternativas son:
1. Ir a la pera y faltar al colegio
2. No ir a la pera
3. Esconderme para que no me encuentren.
Las consecuencia positiva de ir a la pera sera que conservo mis amigos; la
consecuencia negativa sera que se alejen.
Las consecuencia positiva de no ir a la pera sera que no me expogo al alcohol, las
drogas o peleas y soy responsable con mis estudios; la consecuencia negativa sera
que mis amigos me consdieren un miedoso y me hagan pasar vergenza frente a
otros chicos.
La consecuencia positiva de esconderme para que no me encuentren sera que
no tengo que ir con ellos, la consecuencia negativa sera que otro da me volveran
a invitar y de nuevo tendra el problema.

D)

170

Valoro a mis compaeros, pero tambin valoro los estudios y no quiero dar un
mal paso en la vida. Mis paps confan en m y esperan que me supere. No me
quiero Buscar problemas.

E)

Considero que la mejor alternativa sera no ir a la pera porque no me

quiero meter en problemas.

F)

Si mis amigos se molestan conmigo, no me hablan o me dicen que soy

cobarde porque me niego, les explicar mi punto de vista y si se alejan o me
hacen de lado, tendr que buscarme nuevos amigos.

Cada grupo presenta su ejercicio de toma de decisiones en plenaria.

Algo que debemos recordar

Diariamente en nuestro contacto con los miembros de nuestra familia, colegio, con nuestros amigos y con el (la)
enamorado (a) surgen diversas divergencias por razones de opinin, intereses, valores o recursos.
De acuerdo a su visin de la vida, sus expectativas de futuro, sus valores, creencias y su forma de manejar lo que
ocurre, las personas enfrentan los diversos conflictos y problemas que se presentan en la vida.
Resolver un problema puede ser para nuestra vida una experiencia positiva, si nos entrenamos para hacerlo de la
mejor manera posible. Un problema se puede resolver de una manera positiva y creativa, dndonos la
oportunidad a nosotros y las personas involucradas de crecer y madurar.
Se aprende a resolver un problema, pero se necesita entrenamiento, esto es una habilidad. Quiz te parezca muy
raro seguir pasos para resolver un problema, pero si te entrenas desde ya y los aplicas constantemente, vers
cmo logras ponerlo en juego cuando necesites decidir algo que puede cambiar tu vida.
Muchos adolescentes toman decisiones como probar drogas, tener una relacin sexual o participar de una
pandilla, sin mayor reflexin y sin darse un tiempo verdadero para meditar lo que significar esto en su vida.
Aprender a tomar decisiones te ayudar a vivir tomando el verdadero control de tu vida. Las decisiones bien
tomadas nos alejan de las drogas, alcohol, de un embarazo inesperado, pero sobre todo nos permite vivir
plenamente. La sensacin de paz interior que nos da el tomar una decisin adecuada es increble.

171

Ficha de Trabajo No. 54

UNAADECUADA
COMUNICACIN

Dispuestos a vivir plenamente

1.

Se forman duplas de estudiantes. Cada dupla debe tener una hoja de papel y
un lapicero.

2.

Deben hacer un listado de todas aquellas frases que escuchan frecuentemente

da a da- y que consideran agresivas, ofensivas o que causan incomodidad a
una persona.

3.

Las duplas buscan a dos duplas ms y escogen las tres frases ms fuertes que
no se deberan mencionar en una adecuada comunicacin. Presentan sus
conclusiones.

Dialogamos:
Qu frases no favorecen un clima positivo de dilogo y comunicacin en la
familia, con los compaeros de clase, con los amigos y con el enamorado (a)?
Qu debemos hacer par dialogar de modo constructivo?
Cmo podemos comunicarnos adecuadamente y sin usar frases agresivas en
una situacin problemtica vinculada a?:

Uso indebido de drogas

Sexualidad
Violencia

Tomando en cuenta las pautas para lograr una adecuada comunicacin,

realizamos un ejercicio y luego evaluamos nuestros logros.

Voluntariamente tres duplas repiten el ejercicio en plenaria.

172

PAUTAS PARA LOGRAN

UNA COMUNICACIN
ADECUADA
1.
2.
3.
4.
5.

6.
7.
8.

Lo lograron

Lo lograron
ms o menos

No lo
lograron

Comunican claramente lo que quieren decir.

Escuchan el punto de vista de la otra persona.
Utilizan un tono de voz tanquilo y amable.
No utilizan insultos, palabras agresivas o intentan
imponer lo que piensan.
Miran a los ojos de la persona con quin hablan.
Usan moderadamente las manos y gestos para
transmitir mejor el mensaje.
Demuestran que respetan a la persona con la cual
dialogan.
Respetan el silencio que hacen las personas que
dialogan.
Llegan a tomar acuerdos que favorecen a ambas
Personas que se comunican.

De manera individual respondemos a la siguiente pregunta:

Qu estoy dispuesto (a) a hacer para fomentar una adecuada comunicacin?
A)
B)
C)
D)

Con mi familia
Con mis amigos
Con mi enamorada (o)
Con mis profesores

Algo que debemos recordar

El ser humano es comunicacin en esencia. Todo lo que afecta a la comunicacin afecta tambin el
funcionamiento de un grupo humano. La comunicacin es el vehculo de unin y entendimiento entre las
personas. Una comunicacin abierta y profunda es capaz de ayudarnos en la resolucin de problemas que nos
afectan.
Existen actitudes y comportamientos que no favorecen una comunicacin adecuada como slo ver el problema y
no sentirse parte de la solucin; buscar un culpable, atacar a la persona. Esto complica el problema produciendo
ms confusin.
En una comunicacin inadecuada se rompe el dilogo directo, dando paso a los chismes, indirectas, bolas. La
situacin se vuelve tensa y se perciben muestras de hostilidad y hasta violencia. No hay dilogo y pueden crearse
grupos o bandos (unos a favor de otros).
Existen actitudes que favorecen un clima de dilogo positivo y en consecuencia una convivencia humana de
calidad como estar dispuestos a comprender al otro, ponernos en su lugar, dejarnos conmover con lo que nos
dice, brindar confianza y comprender su punto de vista; imaginarnos en la situacin de la otra persona, actuar
bajo la conviccin sincera que todos tenemos los mismos derechos y deberes y que nadie es superior a otra
persona y ser capaces de ser autnticos, es decir, dejar las mscaras, apariencias y poses.
173

Ficha de Trabajo No. 55

U NASALUDABLE
PERSONA

Dispuestos a vivir plenamente

Las siguientes son algunas caractersticas de una persona

saludable.
De manera individual pensaremos en qu grado venimos
desarrollando alguna de estas caractersticas, segn la
siguiente clave:
A= La tengo MUY BIEN desarrollada
B= La tengo desarrollada
C= La estoy desarrollando

ALGUNAS CARACTERSTICAS
DE UNA PERSONA SALUDABLE
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.

174

Mi vida tiene un sentido (s hacia dnde voy).

Tengo planes para mi futuro y me estoy trazando metas.
Estoy convencido (a) que valgo mucho como persona.
Me siento bien con mis races familiares.
Soy capaz de tomar decisiones por mi mismo (a).
Tengo deseos de aprender.
Me puedo hacer amigo (a) de otras personas.
Como hombre o mujer puedo brindar afecto y cuidado a otros.
Puedo resolver mis problemas sin pelear.
Evito hacer aquello que me causara dao.
No consumo cigarrillos.
No consumo alcohol.
No consumo otras drogas.
Uso positivamente mi tiempo libre.
Hago deporte y s como mantenerme activo.
S comunicarme con mis amigos y otras personas.
No me embriago en las fiestas.
Me comunico satisfactoriamente con mi familia.
Participo en organizaciones sociales como grupos juveniles,
deportivos, religiosos, musicales, entre otros.
Reconozco mis sentimientos y puedo expresarlos.
Conozco mi cuerpo y s cmo cuidarlo.
Cuido mi higiene y presentacin personal.

CALIFCATE!

COMO LEER LOS RESULTADOS

Si tienes varias o muchas A: FELICITACIONES vas
construyendo una personalidad saludable.

Si tienes muchas B: BIEN, vas ganando

caractersticas personales saludables y puedes
seguirlas enriqueciendo y desarrollando.

Si tienes muchas C: ANMATE a cuidar de ti mismo

y meditar cmo puedes seguir fortalecindote como
persona, eres adolescente, ests creciendo.

Elegimos una caracterstica calificada con la letra A, B y C.

Reflexionamos:
Caracterstica A: piensa qu has logrado en la vida con ella.
Caracterstica B: piensa qu puedes hacer para hacerla ms fuerte.
Caracterstica C: piensa qu podras hacer para fortalecerla.

Nos reunimos con un compaero (a) y compartimos nuestra reflexin.

Sugerimos las compartas tambin con otras personas que te valoran y aprecian.

Algo que debemos recordar

Existen personas que viven siendo conscientes de que necesitan tomar la iniciativa para sentirse mejor como
seres humanos, en distintos aspectos de su vida (trabajo, familia, pareja, tiempo libre, etc.).
Si nuestros comportamientos son saludables podremos lograr bienestar a nivel personal, pero buscaremos
tambin el bienestar de las personas que nos rodean.

175

Ficha de Trabajo No. 56

Dispuestos a vivir plenamente

A AMISTAD:
ME DOY A

CONOCER
En esta actividad vamos a comunicar
parte de nuestro mundo interior, de
nuestras ideas y opiniones, nuestros
sentimientos, nuestras experiencias y
habilidades.

Tambin dialogaremos cmo nuestro pas,

el Per, necesita de que pongamos en l
lo mejor de nosotros mismos.

De manera individual dibujamos en una hoja en blanco el siguiente diagrama y lo

completamos.

Lo que
hago
mejor es...
Lo que ms
me gusta es...

Mi mejor
cualidad es...
Yo

Mi peor
miedo es...

Nombre:

176

Mi mejor
sueo es...
Lo que
no me
gusta es...

Nos reunimos con dos compaeros (as) del aula y compartimos nuestra flor.
Con la ayuda de nuestro profesor (a) organizamos una plenaria y voluntariamente damos a conocer lo
que hemos escrito en la flor.
Dialogamos:
Cmo somos?, en qu somos parecidos?, en qu somos diferentes?
En la vida real qu oportunidades tenemos para darnos a conocer ante nuestros amigos, familia y
colegio?

A continuacin tendremos la oportunidad de dar a conocer lo que opinamos sobre algunas situaciones
Que ocurren en nuestro medio y que afectan el desarrollo normal de los adolescentes.
Con la ayuda de nuestro profesor (a) escribimos en hojas de papel las siguientes situaciones.
1.

En la actualidad se observa que muchos nios y adolescentes no tienen claro que el tabaco es una droga
y lo consumen pensando que es inofensivo. Qu opinas de ello?

2.

El consumo indebido de drogas ilegales (marihuana, cocana, xtasis, inhalantes) afectan cada vez ms a la
poblacin escolar. Qu opinas de ello?

3.

Existen fiestas juveniles donde se ve cmo se embriagan los y las adolescentes y jvenes. Qu opinas de
ello?

4.

El embarazo de adolescentes es un problema creciente en nuestro pas. Qu opinas de ello?

5.

En la actualidad existen muchos adolescentes varones que embarazan a otra adolescente y no asumen sus
responsabilidades. Qu opinas de ello?

6.

Sabas que el Cdigo Civil obliga al adolescente de 16 aos a declarar a su hijo?, qu opinas de ello?

7.

Qu opinas del comportamiento de un joven pandillero en el barrio?

8.

Existen chicos que retan a otros para solucionar sus problemas de manera violenta fuera del colegio?,
qu opinas de ello?

La persona que desea opinar, se acerca, toma el papel, lo lee y opina.

Para finalizar la actividad respondemos a la pregunta:
Cmo afectan stas situaciones la autoestima de los adolescentes?
Cuando permitimos que ocurran, estamos respetando los derechos de los nios y adolescentes?

Algo que debemos recordar

Descubrirnos y darnos a conocer nos ayuda a vencer la timidez y nos afirma como personas.
De otro lado, una persona con adecuada autoestima es capaz de desarrollar una visin propia sobre los
acontecimientos que pueden afectar su vida, formar una opinin sobre ellos y dar a conocer sus ideas al respecto.
El alcohol, el tabaco, las drogas, la violencia y el embarazo adolescente son situaciones que vulneran nuestro
desarrollo individual, no nos permiten desarrollarnos adecuadamente. Por ende, si nos queremos y valoramos
necesitamos tener claro qu opinamos sobre ello y desarrollar nuestra capacidad de rechazar las situaciones
cuando se presenten.
177

Ficha de Trabajo No. 57

C ONSUMISMO

Dispuestos a vivir plenamente

Para desarrollar esta actividad llevamos al aula afiches

de artistas, deportistas, modelos de pasarela, etc.
Tanto de hombres como de mujeres.
Forma grupos y contestamos a las preguntas.
Qu ideas o mensajes sobre los hombres y las mujeres nos
transmiten estos modelos?
Qu tiene que hacer un hombre para ser como ellos?
Qu tiene que hacer una mujer para ser como ellas?

Con la ayuda de nuestro profesor (a) leemos el siguiente testimonio:

"Nos dimos cuenta que Mariana estaba demasiado

delgada un poco antes de que cumpliera los 15 aos.
Pero lo pasamos por alto pensando que quera 'estar
flaca' para su fiesta. Hoy tiene dieciocho aos y en las
noches, desde mi habitacin, escucho con dolor los
vmitos que ella trata infructuosamente de silenciar."
Testimonio de los padres de una adolescente peruana, recogido por
Gastn Agurto. Revista Caretas. Lima.

Respondemos a las preguntas:

Qu ha ocurrido con sta adolescente?, cmo se senta su familia?
Qu consecuencias puede traer en un hombre y mujer adolescente la aceptacin
indiscriminada de modelos de belleza, ideas y estilos de vida vinculados a la
Sociedad de consumo?

178

DESARROLLAMOS EL EJERCICIO: COMPRANDO ILUSIONES

Nos organizamos en pequeos grupos y resolvemos el ejercicio Comprando Ilusiones
El profesor o profesora distribuye a cada grupo un mensa publicitario como los
siguientes:
A. Para ser siempre jvenes y fuertes...embutidos El Chanchito es suficiente.
B. Con cerveza La Espumita...tu xito en el amor y el deporte est asegurado.
C. Jugala siempre...te llenar los bolsillos de por vida.
D. Con shampoo Arco Iris dile adis a la peluquera y ten el color de cabello de las reinas de
belleza.
E. Para ser una estrella de cine solo te falta usar bikinis PERFECTA.
Cada grupo analiza el mensaje recibido y contesta las siguientes preguntas:
A: Cul es la intencin del mensaje?
B. Qu producto trata de vender el mensaje en cada caso?
C. Con qu deseos, aspiraciones o necesidades de las personas juega el publicista para
convencer a la gente?
D. Qu caractersticas y habilidades deben fortalecer las personas para protegerse del
Consumismo?
Cada grupo expone sus conclusiones a todo el saln y lo ocmentan con la ayuda del
profesor o profesora.

DNDOLE VUELTA A LA TORTILLA

Los mensajes analizados corresponden a una sociedad consumista. Redactemos frenta a cada
uno de los mensajes publicitarios, un mensaje correspondiente a una sociedad humanista
SOCIEDAD DE CONSUMO:

SOCIEDAD HUMANISTA:

Para ser siempre jvenes y fuertes...embutidos El

Chanchito es suficiente.
Con cerveza La Espumita...tu xito en el amor y
el deporte estn asegurados.
Jugala siempre...te llenar los bolsillos de por
vida.
Con shampoo Arco Iris dile adis a la peluquera
y ten el color de cabello de las reinas de belleza.
Para ser una estrella de cine solo te falta usar
bikinis PERFECTA

Algo que debemos recordar

Debido a la influencia de la publicidad y del mundo de la moda normalmente nos fijamos ms en lo que nos
disgusta de nuestro cuerpo y de nosotros en general. Los patrones de belleza de la sociedad de consumo han
logrado que mucha gente est disconforme con su aspecto fsico, llegando inclusive a deteriorar su salud y poner
en riesgo su vida.
179

Ficha de Trabajo No. 58

UADECUADAMENTE
SO

Dispuestos a vivir plenamente

EL TIEMPO
Nosotros podemos
organizar el tiempo de
manera que nos sirva para
disfrutar y desarrollarnos
como personas.

Qu significa para
ti el tiempo?

Escribe en una hoja la lista de todas aquellas actividades que hacemos por
obligacin y todas las que hacemos para divertirnos o pasarla bien.

Mi nombre es: ........

Mis actividades obligatorias son....
Lo que hago en mi tiempo libre es...

180

Presenten sus conclusiones en plenaria y respondan a la pregunta:

Qu diferencia hay entre las actividades que son obligatorias y aquellas que
Hacemos sin que nadie nos la imponga (actividades de ocio)?

Con la ayuda del profesor (a) leemos el siguiente texto:

... Se puede vivir de muchos modos, pero hay modos

que no te dejan vivir.
-Hay ciertas cosas que nos convienen y otras no-.
No nos convienen ciertos alimentos, ni nos convienen
ciertos comportamientos, ni actitudes. Me refiero claro
est, a que no nos convienen si queremos seguir
viviendo.
A lo que nos conviene solemos llamarlo bueno
porque nos sienta bien; otras cosas en cambio nos
sientan muy mal y a todo eso lo llamamos malo.
Saber lo que nos conviene... es un conocimiento que
todos intentamos adquirir todos sin excepcin-.
Por mucha programacin biolgica y cultural que
tengamos, los hombres y las mujeres siempre podemos
optar finalmente; podemos decir si o no, quiero o
no quiero... nunca tenemos un solo camino, sino
varios...
Texto adaptado de: tica para Amador. Fernando Sabater.
Editorial Ariel S.A. Barcelona, 5ta Edicin- 2002.

Respondemos a las preguntas:

Qu significa elegir lo mejor para nosotros?
Como hombres, qu actividades nos convienen hacer durante nuestro
tiempo libre?, qu actividades no nos conviene elegir?, por qu?
Como mujeres, qu actividades nos conviene hacer durante nuestro
tiempo libre?, qu actividades no nos conviene elegir?, por qu?
Qu actividades positivas pueden realizar en conjunto chicos y chicas
durante su tiempo libre?

181

Individualmente planificamos una semana en nuestra vida, combinando las

actividades obligatorias con otras que podemos hacer durante nuestro
tiempo libre. No olvidemos la importancia de elegir adecuadamente lo que
vamos a hacer.

Lunes

Martes Mircoles

Jueves

Viernes

Sbado Domingo

Maana

Tarde

Noche

De las actividades que hemos planificado por ejemplo para el fin

de semana, hagamos una lista de aquellas que nos conviene
realizar para nuestro crecimiento y desarrollo adecuado como personas.

182

Algo que debemos recordar

El tiempo transcurre en la vida de todos los seres vivos y es uno de los recursos que no se pueden renovar. No
podemos retroceder el tiempo. La distribucin del tiempo se basa en lo que valoramos, creemos y queremos hacer
para nuestro bien y el de las personas que nos rodean.
El tiempo lo usamos para alimentarnos, asearnos, descansar, estudiar, entre otros. Necesitamos destinar tiempo
para prepararnos para el trabajo, ayudar a nuestra familia, crear cosas nuevas, rer, expresarnos, disfrutar y
fortalecernos espiritualmente.
Pero hay un conjunto de actividades que nosotros podemos elegir hacer, sobre todo necesitamos saber qu hacer
con nuestro tiempo libre. Nosotros podemos aprender a disfrutar de nuestro tiempo libre eligiendo actividades
que tengan un efecto positivo en nuestras vidas.
Existen diversos tipos de actividades que podemos hacer con nuestro tiempo libre como:
Actividades ldicas (caminatas, juegos, deportes, entre otros).
Actividades creativas (fotografa, canto, teatro, artesana, grupo musical).
Actividades festivas (participar en conciertos, festivales, fiestas)
Actividades solidarias (participar de un grupo religioso, ser voluntario en una organizacin, participar en
una campaa distrital, integrar un grupo de ayuda)
Cuando usamos nuestro tiempo adecuadamente y nuestro tiempo libre en actividades positivas estamos
alejndonos de la posibilidad de consumir drogas, nos preparamos para ser personas responsables y maduras
cuando formemos una familia y contribuimos a tener una ciudad donde las personas pueden vivir en paz y sentirse
seguras, ya que no ven a los adolescentes o jvenes como una amenaza, sino como ciudadanos que pueden
desenvolverse adecuadamente en su medio social.

Tiempo y desarrollo personal

van de la mano.

183