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EL BASQUET
El baloncesto, basquetbol o bsquetbol, es un deporte de equipo que se puede
desarrollar tanto en pista cubierta como en descubierta, en el que dos
conjuntos de cinco jugadores cada uno, intentan anotar puntos, tambin
llamados canastas o dobles y/o triples introduciendo un baln en un aro
colocado a 3,05 metros del suelo del que cuelga una red, lo que le da un
aspecto de la canasta.
HISTORIA DEL BASQUET:
El baloncesto naci como una respuesta a la necesidad de realizar alguna
actividad deportiva durante el invierno, en la escuela de YMCA en
Massachusetts. Al profesor de la Universida de Illinois (Massachusetts) James
Naismith, (un profesor de educacin fsica) le fue encargada la misin, en 1891,
de idear un deporte que se pudiera jugar bajo techo, pues los inviernos en esa
zona dificultaban la realizacin de alguna actividad al aire libre.
Naismith analiz las actividades deportivas que se practicaban en la poca,
cuya caracterstica predominante era la fuerza o el contacto fsico, y pens en
algo suficientemente activo, que requiriese ms destreza que fuerza y que no
tuviese mucho contacto fsico. El canadfience record un antiguo juego de su
infancia denominado "duck on a rock" (El pato sobre una roca), que consista
en intentar alcanzar un objeto colocado sobre una roca lanzndole una piedra.
Naismith pidi al encargado del colegio unas cajas de 50 cm. de longitud pero
lo nico que le consigui fueron unas canastas de melocotones, que mand
colgar en las barandillas de la galera superior que rodeaba el gimnasio, a una
altura determinada.
El baloncesto femenino comenz en 1892, en el Smith College, cuando Senda
Berenson, una profesora de educacin fsica, modific las reglas de Naismith
para adaptarlas a las necesidades de las mujeres.
Como Naismith tena 18 alumnos, decidi que los equipos estuviesen formados
por 9 jugadores cada uno. Con el paso del tiempo, este nmero se redujo
primero a 7, y luego al actual de 5 jugadores.
REGLAS DE BASQUET
James Naismith dise un conjunto de trece reglas para el incipiente deporte.
Estas eran:
El baln puede ser lanzado en cualquier direccin con una o ambas manos.
El baln puede ser golpeado en cualquier direccin con una o ambas manos,
pero nunca con el puo.
planteles educativos superiores del mundo entero, siendo uno de los deportes
colectivos de mayor aceptacin en las apuestas deportivas.
En este Sitio Web se proporciona un resumen completo de los elementos
esenciales del baloncesto: historia, reglamentos, tcnicas individuales, tcticas
de conjunto, ejercicios de preparacin fsica y desarrollo de destrezas.
Tambin encontraras informacin sobre la NBA, orientado a todos aquellos
aficionados que deseen tener una referencia acertada sobre la mejor liga del
mundo.
POSICIN BSICA
(defensiva)
Se refiere a aquella posicin que le permite desplazarse con rapidez y facilidad
en cualquier direccin y sentido, sin cruzar los pies en ningn momento.
CARACTERSTICAS TCNICAS DE LA POSICIN BSICA
Estudios realizados por Slater Hammill, dan a conocer que la posicin ms
adecuada para el basquetbolista es la siguiente:
Los pies paralelos separados aproximadamente al ancho de los hombros
El peso del cuerpo distribuido por igual sobre ambas piernas y a su vez el peso
de cada pierna repartida equitativamente entre el taln y la planta de cada pie.
Las rodillas se flexionan a un ngulo aproximado entre los 90 y 120 grados,
entre las pantorrillas y los muslos.
Los brazos semiflexionados y separados "una cuarta", aproximadamente, de
los costados.
Mantener una visin, es decir, tratar de observar todos los jugadores, tanto
compaeros como contrarios, adems de la trayectoria del baln.
DESPLAZAMIENTO
(Ofensivo)
En el bsquetbol existe gran variedad de desplazamientos ofensivos, con la
finalidad de facilitar un ataque efectivo, y por consiguiente acumular mayor
cantidad de puntos que el contrario (lo que constituye la finalidad del juego).
Estos desplazamientos ofensivos podemos clasificarlos sencillamente:
Carrera.
Saltos.
Giros o pivotea.
Paradas.
Amagos o fintas.
Combinando estos elementos con los fundamentos tcnicos como el pase, el
drible, lanzamiento, obtendremos los mejores resultados a la ofensiva. Ahora
veremos cada uno de ellos:
CARRERA
Es la forma principal de desplazamiento en el juego. Durante la misma suceden
arrancadas y paradas con variedad de velocidad y direccin.
SALTOS
Ocurren con mucha frecuencia; son dos tipos: con una pierna y con dos
piernas.
SALTO CON UNA PIERNA
Se ejecuta generalmente en movimiento, saltando hacia arriba y adelante, con
apoyo de una sola pierna; se aterriza o se cae con ambas piernas. Dicha cada
es la continuacin de la inercia de la carrera.
SALTO CON DOS PIERNAS
Generalmente se realiza hacia arriba y con apoyo de ambas piernas, al igual
que la cada. Tomaremos como ejemplo un rebote defensivo.
GIROS O PIVOTEO
Son movimientos que consisten en mantener un pie en contacto con el suelo o
superficie de la cancha, como punto "fijo" o eje, y la otra pierna pendulante, la
cual gira en tomo a la anterior en diferentes direcciones.
Llamamos pie de pivote al que se mantiene en contacto fijo con el suelo; slo
se puede despegar despus de pasar el baln, driblar o lanzar. Se puede
pivotear con cualquier pie, si se cae al suelo con ambos pies simultneamente
(despus de tomar o recibir el baln); pero si cae a "doble ritmo", es decir,
primero un pie y luego el otro, se tomar como pie de pivote el que contacta
primero con la superficie de la cancha.
PARADAS
Son utilizadas para demarcarse, cambiar de direccin, para tomar un pase,
fintear al contrario, etc. Se realiza de dos maneras:
A doble ritmo: El jugador, durante la carrera, recibe el baln en suspensin,
cae sobre una pierna, luego la otra, con paso cierto para controlar el equilibrio e
iniciar una nueva accin de ataque.
A pies juntos: Durante la carrera, el jugador toma
el baln en suspensin y cae sobre los dos pies a la
vez, para frenar la inercia de la carrera; la cada
frenada ser sobre la punta de los pies, con las
rodillas semiflexionadas y ligeramente adelantadas.
AMAGOS O FINTAS
Con desplazamientos.
Arrancadas explosivas.
Variacin y cambios de velocidad.
Con pivote.
AMAGOS CON BALN
Con pivote.
Con pase.
Con drible.
Con lanzamiento.
Las fintas o amagos estn compuestas por dos momentos: momento de amago
y momento de accin. Ejemplo:
Amago de tiro y pase.
Amago, tiro y drible (penetracin).
Amago de drible y tiro.
Amago de carrera hacia un lado y cambio de direccin.
Amago de trote y arrancar explosivamente.
RECEPCIN
Es el acto de tomar el baln, bien sea por un pase, que es lo ms usual, o para
tomar un rebote.
TCNICAS DE LA RECEPCIN
Brazos semiexpandidos, pero sin contraccin muscular fuerte y dirigidos
hacia el baln.
-Quien tiene mejor visin del rebote es el lanzador, por tal razn, ste debe ir
en busca de su rebote.
-Utilizar acertadamente el tablero, sobre todo por los lados.
-Concentrarse antes de lanzar
-Seleccionar el punto de mira y ser constante en l.
-No lancen apresuradamente; hganlo con tranquilidad y a su debida
oportunidad.
-En los lanzamientos con una mano, utilicen el brazo libre como factor de
equilibrio.
-El lanzamiento de tiro libre es de mucha importancia en el resultado de los
partidos practquenlo.
- Lancen desde posiciones cmodas, con buena base de sustentacin y
equilibrio corporal.
- No toquen el baln con la palma de la mano, sino con las yemas de los dedos
en el momento de lanzar.
- Coordinen las respectivas flexiones y extensiones de piernas, codos,
muecas, dedos, etc
DOBLE PASO A DOBLE SALTO
Se ejecuta realizando un doble salto hacia adelante, cayendo primero sobre el
pie correspondiente a la mano de lanzamiento, y luego sobre el otro pie; con
este ltimo paso se har un salto hacia arriba y ligeramente adelante, al igual
que el lanzamiento en bandeja.
LANZAMIENTO DE BANDEJA
(Despus del doble paso)
Es un lanzamiento que se realiza en movimientos y en distancias muy cercanas
al aro. Se realiza con un pie apoyado en el suelo de la cancha, el cual da el
impulso necesario para saltar lo ms cercano posible al cesto; la otra pierna
queda flexionada adelante. La mano de lanzamiento ser la contraria a la
pierna de impulso.
LANZAMIENTO CON LA MANO
Se emplea cuando se realizan bandejas a gran velocidad. Esta forma de soltar
el baln permite un lanzamiento ms suave.
LANZAMIENTO EMPUJADO
Se utiliza cuando es necesaria fuerza extra para controlar la pelota despus de
recoger un rebote o un tiro debajo del cesto.
Note: Para tiros en bandejas es recomendable ayudarse con el tablero y la
adecuada rotacin de mueca para que el baln tome el piquete necesario.
TCNICAS DEL DOBLE PASO
Se toma el baln para el doble paso en el momento en que se va adelantando
la pierna (derecha por el lado derecho y viceversa) para dar el primer paso o
salto.
1_velocidad
2_altura
3_masa grasa
4_masa ocea
5_condicin cardiopulmonar
6_postura
7_salto
8_velocidad
9_actitud
10_compromiso
11_talento
12_resistencia
13_porcentaje de encestadas
14_estado animico
15_estructura ocea
16_masa muscular
17_estructura de los pies, tobillos y piernas (no pie plano, etc)
18_tecnica
19_% ofensiva
20_% defensiva
21_ si es diestro o zurdo
22_ agresividad
23_ fuerza muscular
22_ peso corporal
23_juego en equipo
24_coordinacion de movimientos
25_reflejos
Los biotipos consisten en una clasificacin cientfica de la forma corporal de
cada persona que se encuentra determinada por la combinacin de
determinadas caractersticas fsicas. Suele depender de los genes, de manera
que el biotipo aparece desde el nacimiento a la edad adulta, no cambia tras
entrenar. Se debe saber adems que la mayora de personas tiene una
combinacin de al menos dos de estos biotipos.
Os dejo una variante del movimiento anterior con dos bloqueos consecutivos
para el exterior, en la que tambin podemos meter un baln interior al poste en
la continuacin del bloqueo.
Tenemos una variante del ataque flex, en el que realizamos solo una vez
ESTRATEGIAS
Y en ese caso hay tanto estrategias de tipo individual como tambin colectiva.
Todo eso bsicamente indicadas mediante seales, gestos, o palabras, en lo
que algunos llaman Filosofa del juego. Si lo que quiere hacer un equipo es un
ataque rpido utiliza la estrategia en la cual dos de los jugadores se quedan en
la mitad de la cancha, 1 va al rebote y los otros 2 se abren para jugar por la
bandas.
Otra de las estrategias bastante usadas en todo el mundo del baloncesto es la
que 2 pivots se pasan entre si varias veces, hacindose de cortina y los otros 3
pasan por encima, en donde intentaran buscar el momento adecuado para
cedrsela a alguno de los pivots y as encestar.
Un ataque rpido tambin bastante utilizado es el que 2 jugadores van al
rebote, uno del equipo se pasa al medio y este le da un pase al quinto jugador
dejndolo completamente solo, para encestar como quiera. De esta manera
varios entrenadores disponen su modo de juego basndose en tcticas y
estrategiasque les sirvan para vencer a la defensa rival.
Las funciones del rbitro principal son :
Los rbitros de baloncesto deben hacer sonar el silbato rpidamente, y tener la
habilidad de tomar decisiones al instante durante el juego para ser eficaz y
lograr que sea un juego limpio. Si buscas comenzar a arbitrar, comprender las
tareas del referi de baloncesto te ayudar a prepararte para una linea de
trabajo demandante, y a veces, ingrata.
Caractersticas:
Buen dominio de baln.
Buen pasador tanto exterior, interior como de larga distancia.
Buena visin perifrica.
Saber leer el juego para elegir el timing adecuado y entender el desarrollo no
estructurado de juego y saber tomar decisiones en funcin del mismo.
Alto nivel de tctica individual y que le permita saber resolver situaciones que
se le presenten.
Debe tener criterio propio para decidir.
Compenetracin con el entrenador y compaeros.
Es ideal que sea el lder del equipo dentro y fuera de la cancha.
Debe ser rpido para lanzar el contraataque.
Buen tirador y penetrador.
2, Escolta, Alero Bajo, shooting Guard:
Es un alero, generalmente el ms bajo y con ms tcnica y tctica individual
que le permita complementar al base en su labor de director de juego o suplirlo
cuando la dinmica del juego lo hace necesario. Su rea
de juego generalmente se sita en el permetro.
Caractersticas:
Buen nivel de tcnica y tctica individual.
Rapidez.
Buen tiro de media y larga distancia y buena capacidad para penetrar.
Coordinacin con el base.
Buen pasador interior a los pivots y en general.
3, Alero Alto, Small Forward:
Suele ser el ms lato de los aleros, ser buen buen tirador y penetrador, buen
pasador interior y ayudar en el rebote. Por momentos puede ocupar posiciones
de pivot.
Caractersticas:
Buen tirador.
Buen penetrador.
Buena tcnica y tctica individual.
Buen reboteador.
Buen pasador interior.
Rpido y con envergadura fsica.
Caractersticas:
Altura y envergadura.
Potencia y musculacin.
Saber ganar la posicin en le rebote ofensivo y defensivo y saber bloquearlo.
Buen pasador desde el poste alto.
Compenetracin con el pivot.
Versatilidad para desenvolverse en situaciones en las que ocuoe posiciones
exteriores.
Capaz de correr el contraataque.
Buen penetrador y con buenos movimientos de juego interior.
5, Pivot, Center
Es el pivot principal del equipo y suele ser el ms alto. Su rea principal de
juego suele ser el poste bajo y el interior de la zona.
Caractersticas:
Altura y envergadura.
Potencia y musculacin.
Saber ganar la posicin de rebote y bloquearlo.
Buena coordinacin con el pote alto, los aleros y el base.
Poseer buenos movimientos de pies y de juego interior.
Colocaciones de partida en la cancha: