tomar, por propia iniciativa, decisiones personales acerca de cmo vivir de acuerdo con las normas y preferencias propias as como de desarrollar las actividades bsicas de la vida diaria. Una persona con Autonoma acta libremente de acuerdo a su plan elegido, en cambio la persona sin ella es controlada por otros o es incapaz de reflexionar y actuar en funcin a sus propios deseos o planes. La autonoma va acompaada de las competencias, entendidas como "la capacidad de realizar bien una determinada obra o actividad" Algunos puntos para fortalecer una autonoma responsable en el joven o la joven son: Habilidad para comunicar decisiones: Ser capaz de manifestar una respuesta, por sencilla que sea, de una manera comprensible Comprender la informacin ofrecida. Se refiere a recibir, almacenar y reproducir de forma adecuada la informacin relevante, as como entender las relaciones causales y las posibles opciones que se le presentan. Apreciar la situacin y sus consecuencias. Significa entender lo que la informacin implica para su futuro, en relacin al valor que la persona asigna a los riesgos y beneficios involucrados El caso de El Grupo de Indagacin, Anlisis y Trabajo sobre Discapacidad de la Fundacin Isonoma establece una serie de impedimentos a los que se enfrentan para el desarrollo de una vida independiente o autnoma: El afn de las familias de sobreproteger a la persona afectada obstaculiza la expresin del deseo de un mayor grado de autonoma. Las personas afectadas se acomodan y temen alcanzar la autonoma. La falta de ayudas econmicas: la carencia de ingresos propios suficientes impide la desvinculacin del hogar. Falta de recursos asistenciales: las ayudas asistenciales para salir fuera del hogar se centran en las residencias donde las personas pueden vivir, cuando muchas de las personas afectadas desearan recibir estas ayudas directamente para poder elegir dnde residir, con quin y con qu horarios, como cualquier persona no afectada. Algunas recomendaciones para fomentar la autonoma en su hijo o hija. Permtale el aprender un oficio, quiz sea difcil por su condicin pero no imposible, paso a paso y con mucha paciencia puede aprender labores sencillas pero fundamentales que en algn momento de su vida pueden funcionar como un trabajo. Acompelo(a) en el proceso de su vida sexual, su hijo(a) puede tener dudas sobre sus sentimientos hacia otros o su posibilidad de tener una pareja, el permitirle conocer este mundo aumenta su autonoma. Permtale hacer tareas por s solo, moverse en lugares seguro por si solo y hacer trabajos pequeos como ir a la pulpera y aprender a contar el vuelto y lo que debe pagar. Si se va a comprar ropa, deje que el escoja lo que quiera al menos con una de las prendas, esto desarrolla la capacidad de escoger entre diferentes opciones, lo que le ayudara cuando este solo. Aceptar la condicin no implica pensar que no hay solucin. Precisamente los problemas se pueden solucionar cuando uno es consciente de que existen. Recuerde que no est solo, y que no debe tener la respuesta a todo, siempre puede contar con otros padres o madres de familia que viven lo mismo que usted, y ellos pueden ser de mucha ayuda cada vez que lo necesite, todo es por el bien de su hijo(a) Toda persona autnoma debe estar en la capacidad de mantener su: cuidado personal, las actividades domsticas bsicas, la movilidad esencial, reconocer personas y objetos, orientarse, entender y ejecutar rdenes o tareas sencillas. Estimular a sus hijos(as) a que tomen decisiones por s mismos. Tomar decisiones es una habilidad muy importante que las personas deben poseer. Esta habilidad aumenta en importancia conforme las personas crecen y se convierten en adultos. Los padres pueden fomentar en sus hijos la habilidad de tomar decisiones de diferentes maneras. As, algunos juegos que requieren la habilidad de tomar decisiones, como el tablero de damas, son buenos para desarrollar la habilidad de tomar decisiones. Cuando toman una decisin, es importante que los padres exijan que sus hijos cumplan con las decisiones que han tomado. Sus hijos(as) deben aprender que cada decisin tiene su propia consecuencia. Dar responsabilidades a sus hijos(as). Los hijos(as) maduran cuando se les dan responsabilidades. Responsabilidades como tareas diarias o semanales, hacen saber a los hacen que los padres creen que ellos(as) son capaces y que confan en ellos para cumplir con sus tareas. Dar la oportunidad para tomar decisiones y resolver problemas. Ningn padre quiere ver a sus hijos(as) fracasar, y algunos padres tratan de proteger a sus hijos del fracaso, alejndolos de actividades y situaciones en las que ellos(as) pueden fracasar. Sin embargo, es importante que sus hijos(as) aprendan que todos, adultos y nios, fallamos alguna vez. Sus hijos(as) no pueden aprender cmo manejar desilusiones y frustraciones sin primero haberlas experimentado. As que en lugar de protegerlos excesivamente y tratar de prevenir sus fallos, los padres y madres deberan ayudar a sus hijos(as) a confrontarlas con una actitud positiva. Cuando el fracaso o el rechazo ocurren, los padres y madres deberan asegurarse que sus hijos(as) aprendan a no tomarlo tan a pecho. Los padres y madres pueden mostrar a sus hijos(as) que tales cosas suceden por muchas razones, pero no porque ellos(as) son malas personas o incapaces. Si su hijo(a) toman los fracasos y rechazos como algo temporal y no como un reflejo de su individualidad, sern menos propicios a que estos afecten su forma de ser. Recuerde, en usted est la capacidad de que sus hijos(as) tengan una mejor vida, no deje que se conviertan en personas que van a depender de alguien ms toda su vida, deles la oportunidad de valerse por s mismos, y de ser funcionales para la sociedad, ellos y ellas lo quieren, es momento que usted lo quiera tambin. Psiclogos: Alexander Araya Chavarra Daniel Peralta Madriz. 8849-8451//8987-1984 Autonoma e independencia en su hijo (a) Los dos regalos ms grandes que puede darle a su hijo(a).
Terapia cognitivo-conductual (TCC) y terapia dialéctico-conductual (TDC): Cómo la TCC, la TDC y la ACT pueden ayudarle a superar la ansiedad, la depresión, y los TOCS
Libro de Trabajo DE LA TERAPIA DE ACEPTACIÓN Y COMPROMISO (ACT). UNA GUÍA COMPLETA PARA CAMBIAR EL MINDFULNESS Y RECUPERARSE DE LA ANSIEDAD, LA DEPRESIÓN, LOS ATAQUES DE PÁNICO Y LA IRA
Terapia Cognitivo Conductual: ¡Técnicas de TCC simplificadas para superar la ansiedad, la depresión y el miedo. Libere su mente de pensamientos intrusivos, aprenda sobre inteligencia emocional y mucho más!