El entrenamiento deportivo: conceptos, modelos

y
aportes cientficos relacionados con la actividad
deportiva


Universidad Pedaggica y Politcnica de Colombia
(Cuba)
Prof. DrC. M.Sc. Lic. Jorge Luis Prez Prez
Prof. Lic. Delvis Prez Orreilly
ppppunti@yahoo.es



Resumen
En el mundo deportivo y especialmente los especialistas y colectivos de instituciones deportivas ms
destacados en esta actividad, han expresado su criterio referente al trmino de Entrenamiento Deportivo, adems,
veremos algunos de los modelos actuales referidos a la Planificacin del Entrenamiento Deportivo. La ciencia en
general y la referida a la actividad deportiva, ha tenido una importancia trascendental en la evolucin del deporte
actual, y sus descubrimientos ponen al mundo y al deporte en general al borde de la creacin de un nuevo tipo de
atleta genticamente diseado.
Palabras clave: Entrenamiento deportivo. Modelos. Conceptos.


http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Ao 13 - N 129 - Febrero de 2009

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Introduccin
El deporte est adquiriendo un nuevo prisma en pos de verificar y descubrir las nuevas aristas
que se organizan en la forma de la Planificacin del Entrenamiento Deportivo, as como las dems
ciencias que tributan a este.
El desarrollo de la ciencia y la tcnica, y especficamente la gentica, est dando pasos firme a la
transformacin en futuros aos de los adelantos en los nuevos modelos existente para la
planificacin del entrenamiento deportivo.
Es una realidad la adopcin de los nuevos modelos, los cuales dista mucho de los aplicados por
los precursores de esta las teoras del entrenamiento deportivo, para la preparacin de los atletas
lites, aunque para el proceso de iniciacin deportiva de atletas jvenes, puede ser utilizado con
eficiencia, ya que la mayora de las competiciones para esas categoras se realizan en una o dos
competencias fundamentales en el ao, existiendo un tiempo prudencial entre ambas
competiciones, permitiendo este desarrollar una periodizacin acorde para ambas citas
fundamentales.
Concepto de varios especialistas, sobre el Entrenamiento Deportivo
En el sentido ms amplio, La Definicin del trmino, Entrenamiento Deportivo, se utiliza en la
actualidad, para toda enseanza organizada, que est dirigida al rpido aumento de la capacidad
de rendimiento fsico, psquico, intelectual o tcnico-motor del hombre.
A continuacin veremos un grupo de conceptos sobre el tema Entrenamiento Deportivo
expresada por algunos profesionales del deporte:
El entrenamiento es un proceso continuo de trabajo que busca el desarrollo
ptimo de las cualidades fsicas y psquicas del sujeto para alcanzar el mximo
rendimiento deportivo. Este es un proceso sistemtico y planificado de
adaptaciones morfofuncionales, psquicas, tcnicas, tcticas, logradas a travs de
cargas funcionales crecientes, con el fin de obtener el mximo rendimiento de las
capacidades individuales en un deporte o disciplina concreta. (Prof. Gonzlez
Badillo):
Este es un proceso sistemtico dirigido al perfeccionamiento deportivo, que
pretende desarrollar ptimamente la capacidad y disposicin de juego y de
rendimiento de todos los jugadores y del equipo, teniendo en cuenta conocimientos
tericos, experiencia prctica y todos condicionamientos personales, materiales y
sociales. (Martin, 1977)
Es la forma fundamental de preparacin del deportista, basada en ejercicios
sistemticos, y la cual representa en esencia, un proceso organizado
pedaggicamente con el objeto de dirigir la evolucin del deportista. (Matveiev,
1983)
Esta es una actividad deportiva sistemtica de larga duracin, graduada de forma
progresiva a nivel individual, cuyo objetivo es conformar las funciones humanas,
psicolgicas y fisiolgicas para poder superar las tareas ms exigentes. (Bompa,
1983)
Es el proceso de adaptacin del organismo a todas las cargas funcionales
crecientes, a mayores exigencias en la manifestacin de la fuerza y la rapidez, a la
resistencia y a la flexibilidad, la coordinacin de los movimientos y la habilidad, a
ms elevados esfuerzos volitivos y tensiones squicas y a muchas otras exigencias
de la actividad deportiva. (Ozolin, 1983)
El entrenamiento es un concepto que rene todas las medidas del proceso para
aumentar el rendimiento deportivo. (Grosser, Starischka y Zimmermann, 1983)
El entrenamiento deportivo es un proceso pedaggico-educativo, el cual se
caracteriza en la organizacin del ejercicio fsico repetido suficientemente en
nmero de veces y con la intensidad tal que aplicadas de forma creciente,
estimulen el proceso fisiolgico de supercompensacin del organismo, favoreciendo
el aumento de la capacidad fsica, psquica, tcnica y tctica del atleta con la
finalidad de mejorar y consolidar el rendimiento en la prueba. (Vittori, 1983)
Este es un proceso pedaggico complejo; aumento de las posibilidades
condicionales y tericas prctica y de (disponibilidad) comportamiento deportivo
(Maestra). (Verkhoschansky, 1985)
Preparacin compleja para el rendimiento. Estado de entrenamiento es un estado
de adaptacin biolgica. (Platonov, 1988)
El entrenamiento deportivo es un proceso planificado que pretende o bien significa
un cambio del complejo de capacitacin de rendimiento deportivo. (Zintl, 1991)
Este es un proceso complejo de actuaciones cuya finalidad es ensear la tcnica
deportiva y su perfeccionamiento, de una manera sencilla y articulada, individual,
en grupo en equipo y que tiene tendencia al desarrollo de las cualidades
psicofsicas orientadas al logro de resultados deportivos de mximo nivel, con
relacin a las capacidades del sujeto, grupo o equipo. (Manno, 1991)
En este caso mientras ms elevado sea el nivel del entrenamiento deportivo, mayor
ser la importancia que adquieran los ejercicios especiales semejantes en
estructura y en efecto fisiolgicos, con respecto a los ejercicios caractersticos para
el tipo elegido de deporte. (Tratado de Fisiologa Mdica. Zimkin, 1991)
El entrenamiento deportivo implica la existencia de un plan en que se definen
igualmente los objetivos parciales, adems, de los contenidos y de los mtodos de
entrenamiento, cuya relacin debe evaluarse mediante controles del mismo. Estar
orientado hacia el objetivo significa que todas las acciones se ejecutan de forma
que conduzcan directamente al fin deseado, a una accin especfica o a un nivel de
actuacin determinado. (Diccionario de Ciencias del Deporte, 1992)
El entrenamiento deportivo responde al resultado de los cambios duraderos en la
funcin y/o estructura de los rganos que son sometidos a un ejercicio crnico.
(Cuadrado, 1996)
Es un proceso pedaggico especial que se concreta en la organizacin del ejercicio
fsico, que vara en cantidad e intensidad, produciendo una carga creciente, que
por una parte estimula los procesos fisiolgicos de sobrecompensacion y mejora las
capacidades fsicas, tcnico - tcticas y psquicas del atleta, a fin de exaltarlo y
consolidar su rendimiento. (Quezada, 1997)
El entrenamiento deportivo desde la perspectiva biolgica, puede interpretarse
como un proceso de estmulo y reaccin. Las actividades deportivas desencadenan
procesos de adaptacin en el organismo. Los estmulos son las causas y las
adaptaciones son los resultados. La ejecucin de un contenido de entrenamiento,
de acuerdo a un programa planificado y dosificado, produce estmulos de
movimiento que llevan a adaptaciones morfolgicas, funcionales, bioqumicas y
psicolgicas en el organismo. (Prez en Miethe, junio de 2003).
El entrenamiento deportivo es un proceso sistemtico y complejo que debe estar
muy bien organizado. Para obtener un buen rendimiento, cualquier entrenador o
preparador fsico debe planificar cronolgicamente el proceso global de
entrenamiento mediante unas determinadas acciones o pasos a seguir. (Jos Luis
Lpez, 2007)
El entrenamiento deportivo es un proceso que tiene un determinado objetivo. Por
ser un proceso, cada tarea que se realice guardar relacin con lo que se haya
realizado previamente y con lo que se vaya a realizar ms adelante. El objetivo
final ser siempre alcanzar el mximo rendimiento posible dentro del deporte y la
especialidad del atleta. (Prof. Andrs Esper)
El entrenamiento deportivo como proceso pedaggico se entiende como el
conjunto de decisiones tomadas en los distintos momentos, las actividades y las
experiencias realizadas por los actores que intervienen en la bsqueda del
perfeccionamiento del individuo en el campo de la prctica del deporte, mediante el
cultivo de valores, la cualificacin de la calidad de movimiento, la transmisin de
conocimientos, y la ampliacin de las posibilidades de rendimiento
tcnico.(Colectivo de profesores del Departamento de Educacin Fsica de la
Universidad Pedaggica Nacional de Colombia, 2008)
El Entrenamiento Deportivo es un proceso cientfico - pedaggico sistemtico y
abarcador, concebido sobre la base de las nuevas combinaciones y aplicaciones de
los contenidos, encaminado al logro de las distintas transformaciones y
adaptaciones biolgicas ms profundas, dirigida al aumento de las capacidades de
rendimiento fsico y psicolgico. (Prez Prez, 2008)
La cientificidad en la actividad deportiva
El entrenamiento deportivo moderno, posee un elemento transformador y determinante en la
preparacin de los deportistas actuales, ese elemento es la aplicacin y utilizacin del proceso
cientfico - pedaggico especializado, orientado hacia el perfeccionamiento tcnico y fsico de los
deportista, elevando la capacidad de trabajo especfica, y asegundo los altos resultados deportivos.
Debemos destacar al proceso cientfico deportivo, como el responsable del desarrollo actual del
deporte, asumiendo este como la ayuda al deporte mediante el aporte de conocimientos y
metodologas, que le proporcionan al entrenador confianza para enfrentar el proceso de
entrenamiento, adems:
1. posibilita un uso racional de los medios y mtodos.
2. contribuye al desarrollo de las capacidades del deportista.
3. fortalecen el proceso de seleccin.
Las tendencias de diversificar la forma de mejorar los rendimientos de los atletas se enmarca en
crear modelos para el entrenamiento deportivo, con caractersticas enfatizantes en diferentes
ciencias. Desde el siglo pasado hasta nuestros das, todos los cientficos en el deporte, tienen la
misin de preparar lo mejor posible a los deportistas, estos parten desde el modelo tradicional de
Matveev hasta los ms actuales, como podremos observar, le mostraremos un resumen de algunos
de los modelos de Planificacin del Entrenamiento Deportivo ms importantes:
Varios factores han contribuido a la modificacin de la Planificacin del Entrenamiento Deportivo
moderno est son:
El nmero de competiciones durante una temporada.
Las actividades competitivas.
Este increment en el nmero de competiciones y de actividades competitivas, vienen dados por
aspectos econmicos principalmente, en la lucha por la supremaca y la obtencin de mayores
ganancias, como puede ser:
La lucha por las transmisiones televisivas de eventos deportivos y competencias
importante.
Interese empresariales, patrocinio y comercializacin.
Apoyo de la estructura deportiva C.O.I., federaciones internacionales.
El desarrollo tecnolgico en funcin del deporte.
Todos estos aspectos, han contribuido a una evolucin en la forma de preparar a los atletas ms
sobresaliente de cada pas y continente, existiendo una selectividad en el panorama deportivo
mundial y llevando al tope al organismo de los deportistas con proezas nunca antes imaginadas.
Los sistemas de Planificacin del Entrenamientos Deportivos modernos para los atletas lites,
estn en contradiccin con el modelo tradicional de Matveev, en cuanto a la teora del
entrenamiento deportivo. Sobre este aspecto el Dr. Romero Esquivel, hace un detallado anlisis
respecto a la orientacin y tendencias de la planificacin de los sistemas de entrenamiento:
Planificacin del entrenamiento con objetivos normas o metas de rendimiento
parciales medibles.
Direccin del entrenamiento por capacidades.
Eliminar los mesociclos estabilizadores.
Disminuir al mnimo el periodo de transito y los microciclos de recuperacin,
utilizando ms los reguladores.
Mantener los volmenes tradicionales y aumentar la calidad de los entrenamientos.
Confeccionar macrociclos entre 12 y 24 semanas (para la alta maestra
competitiva).
Realizar de 10 a 12 entrenamientos semanales como promedio.
Entrenar como mnimo dos veces al da.
Minimizar la preparacin general una vez obtenido el nivel necesario de sta.
Organizar la ciclicidad del entrenamiento.
Planificar los contenidos por direcciones y cargas tipos.
Adaptacin rpida a las exigencias competitivas.
Atendiendo a esta evolucin, varios han sido los aportes a la teora del entrenamiento, con el
diseo de diferentes modelos, mediante la aplicacin y el descubrimiento sobre la base del
conocimiento biolgico y con la participacin de varias ciencias las cuales tributan al deporte.
Con estas nuevas teoras, y el desarrollo de los nuevos modelos sobre la Planificacin del
Entrenamiento Deportivo, se pone de manifiesto la contradiccin terica- prctica y la negacin
filosfica del modelo tradicional cientficamente demostrado por Matveev y sus discpulos.
Desde el siglo pasado, han sido varios los especialistas, profesores y cientficos del deporte, que
han aportado al campo de la teora de la Planificacin del Entrenamiento Deportivo, muchas
informacin terica y prctica, para que sus atletas sean ms rpido, ms fuertes y ms
resistentes, entre estos tericos encontramos algunos de los que le dieron vida a diferentes
modelos como:
El Sistema Pendular de Arosiev.
Modelo de Alta Intensidad de Tschiene.
Modelo de Sistema de Altas Cargas de Varoviev.
El Modelo de Campanas Estructurales de Forteza.
La Estructura de Bloque de Verkhoschansky.
Modelo de Macrociclo Contemporneo A.T.R., de Navarro.
Sistema Pendular (Arosiev)
Este propone un:
Sistema de aproximacin a la competicin en varias oportunidades en el ao.
Sistema de formacin de la preparacin especial, dirigido a deportes de combate.
Divide la temporada en diferentes ciclos independientes uno del otro.
Emplea sucesivas etapas llamadas acumulacin y realizacin, que son iguales a
perodo preparatorio y competitivo.
Propone dos tipos de microciclos principal o bsico y de regulacin.
En la etapa de acumulacin se crean las bases para la siguiente etapa de
realizacin, se incrementa la preparacin especial.
Se emplea el estado de especializacin de los medios.
Se estabilizan las acciones tcnicas - tcticas.
Se refuerzan los mejores aspectos del rendimiento deportivo.
En estas etapas se alternan las dos variantes de microciclos (principal y
regulacin).
Modelo de Alta Intensidad (Tschiene)
Este fue uno de los principales crticos del modelo tradicional de Matveev, su modelo est
dirigido hacia las altas intensidades de las cargas.
Modelo de Sistema de Altas Cargas (Voroviev)
Este propone un entrenamiento de altas cargas, este se fundamenta sobre la siguiente base:
Aplicacin de cargas segn los principios de adaptacin biolgica de los sistemas
funcionales del deportista.
Hacer uso prioritario de las cargas especficas de entrenamiento.
Realizar frecuentes cambios en las cargas de trabajo con la finalidad de conseguir
continas adaptaciones del organismo.
Organizar el ao en estructuras intermedias de corta duracin.
Campanas Estructurales (Forteza)
En la estructura de campana las cargas de preparacin especial estn siempre por encima de la
general, esto le propicia al atleta la participacin competitiva desde el inicio del ciclo de
entrenamiento:
Sigue el mismo principio de diferenciacin entre las cargas generales y especiales.
Durante un ao de entrenamiento se pueden identificar varias campanas
estructurales.
Deben verse integradas las direcciones generales y especiales mediante una
interconexin.
Estructura De Bloque De (Verjoshanski)
Grandes alteraciones a la periodizacin del E.D. propuesta por Matveev.
Estructura de la planificacin en bloque.
Sustenta que el trabajo de fuerza debe ser concentrado en un 1er. bloque, para
crear las condiciones de mejoras posteriores en los contenidos relacionados con la
precisin tcnica y las cualidades de velocidad.
Las condiciones anteriores estarn dadas por un (efecto de acumulacin retardado
del entrenamiento).
Durante el entrenamiento debe de intensificarse las cargas especficas.
Considera que el empleo de cargas no especficas puede provocar cambios
negativos fisiolgicamente.
Considera que la concentracin de las cargas de orientacin unvoca provocan
modificaciones ms profundas.
Partiendo de este enfoque la organizacin de las carga se determinan segn dos
criterios de (tiempo y organizacin).
Modelo de Macrociclo Contemporneo A.T.R. (Navarro)
Este modifica el sistema de carga concentrada de Verkhoschansky, Y, el cual desintegrar el
Macrociclo en tres Mesociclos, denominados ATR:
A=Mesociclo de Acumulacin
T= Mesociclo de Transicin
R= Mesociclo de Realizacin
Avances cientficos que tributan al deporte
Como resultado de estas investigaciones una de las ms controvertida y alentadora al diseo
gentico del futuro deportista, est la del investigador del Instituto Mdico Howard Hughes en La
Jolla, California, Ronald Evans, el cual lider el estudio relacionado a la bsqueda de soluciones
genticas para enfermedades relacionadas con las alteraciones metablicas, diabetes y obesidad,
en el Instituto Salk para Estudios Biolgicos.
La informacin relacionada con el descubrimiento de un gen llamado PPAR-delta, un regulador
maestro de diferentes genes, el cual ayudaba a aumentar el metabolismo y la quema de grasas,
por parte de Evans, se dio a conocer en Septiembre del 2004 en la Revista "Public Library of
Science Biology".
La investigacin se llev a cabo con ratones de laboratorios normales y modificados
genticamente, y afirma que este gen, convierte a ratones sedentarios de laboratorio en
corredores, los investigadores esperaban ver cambios en el metabolismo, pero quedaron
sorprendidos por su alcance.
Los ratones modificados genticamente pudieron correr durante una hora ms que ratones
normales, y no aumentaban de peso, an cuando seguan una dieta rica en grasa, lo que significa
casi un kilmetro ms", aadieron los investigadores.

Y cuando fueron alimentados con una dieta alta en grasas, los ratones normales engordaron,
mientras que los ratones alterados genticamente no ganaron peso. Los anlisis demostraron que
estaban quemando la grasa incluso cuando no hacan ejercicio, dijo Evans. Los ratones
incrementaron ms fibras musculosas de la clase utilizada por el cuerpo para ejercicios de
resistencia, en lugar de los msculos utilizados para correr a gran velocidad. Como se puede
deducir, a partir de ah comienza una gran controversia respecto a estos descubrimientos
cientficos, como en la que se habla en un artculo publicado en ElTiempo.com del 10 de septiembre
de 2004.
Tambin en otros estudios, han llevado a los investigadores a creer, que es posible una "pldora
del ejercicio". En 2002, un equipo de investigadores public un estudio en la revista "Science" que
mostraba que el aumento de la produccin de una enzima llamada protena CINASA dependiente
de calcio CALMODULINA o CaMK podra tener efectos similares.
Aunque Evans y sus colegas usaron la manipulacin gentica, dijeron que usar una pldora para
crear un efecto similar ya era posible.

Estos investigadores les dieron a los ratones normales un frmaco experimental
llamado GW501516 que tambin activa el PPAR-delta. El frmaco est siendo desarrollado por
GlaxoSmithKline para tratar a personas con desrdenes del metabolismo de las grasas.

El atleta genticamente modificado
Descubren mecanismo para potenciar la rapidez y el aguante fsico de los
atletas (Artculo por HealthDay, traducido por Dr. Tango, 10/Sep/04)
Lo que es cierto, es que se avecina la poca del atleta genticamente modificado. De hecho ya,
con una sola gota de sangre tomada a una persona, se puede saber, gracias al gen Ace, qu
deporte le conviene practicar: de potencia o de resistencia, y sin manipulacin gentica.
Marcas como la del cubano Javier Sotomayor en salto alto, vigente desde 1993, podran pasar a
ser cosa de nios. Los 2,45 metros que salt el cubano quedaran hechos aicos si se diferencian
en los genes las fibras musculares rpidas de las lentas, y se potencian las primeras. Como mnimo,
se saltaran 3 metros.
El maratn se podra correr en una hora 45 minutos (el record actual est en menos de 2.05.00)
si se consigue que los riones generen ms Epo, una sustancia que hara que los atletas no
sintieran cansancio. El PPAR-delta, es apenas el principio del atleta gentico.
Otro de los comentarios al respecto, de la fuentes: Malachy McHugh, Ph.D., director, research,
Nicholas Institute of Sports Medicine and Athletic Trauma, Lenox Hill Hospital, New York City; July
31, 2008, Cell) Jueves, 31 de julio (HealthDay News/Dr. Tango).
Una simple pastilla, combinada con el entrenamiento fsico, podra mejorar la velocidad y
resistencia de los atletas.
Los investigadores, cuyo informe aparece en la edicin del 31 de julio de la revista Cell,
descubrieron que los ratones adultos jvenes que se ejercitaban y tomaban un frmaco
desarrollado originalmente para tratar enfermedades metablicas corran mayores distancias que
los ratones que slo se ejercitaban. Cuando se aadi otro compuesto la resistencia mejor an
ms, bsicamente "haca creer" a los msculos que haban trabajado diariamente.
Como se puede ver, la ciencia est muy activa respecto a la bsqueda de nuevos descubrimiento
cientficos que tributen a la esfera deportiva, as como lograr que estos avances no se conviertan
en fenmenos negativos para el movimiento deportivo.
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