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Dieta correcta para evitar los dolores
articulares
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Delgado 23 de marzo de 2010 | 13:38

Los dolores de articulaciones son algo que muchas personas sufren en la actualidad. Las
causas que los producen son muchas y variadas, pero nosotros podemos luchar contra
ellas mediante una alimentacin correcta que nos ayude a nutrir los huesos, cartlagos y
tendones como se merecen, y as mantenerlos jvenes por ms tiempo. Por este motivo
debemos tener presente el tipo de alimentos adecuados para que las articulaciones nos
funcionen de manera correcta.
Uno de los principales agentes que se encarga de daar las articulaciones son los metales
pesados que se acumulan poco a poco en el organismo y pueden acabar por afectarnos.
Para evitar que esto suceda y conseguir un buen funcionamiento de stas es necesario
seguir una dieta lo ms pura posible y depurativa. Para lograr esto es necesario que
elijamos a conciencia los alimentos ms adecuados, y para ello en Vitnica queremos dar
algunos consejos.
Ante todo debemos elegir los alimentos ms naturales posible, dejando de lado los
refinados y tratados qumicamente. Evitar el exceso de azcares, protenas animales, el
alcohol, el caf, los alimentos refinados como las harinas Es aconsejable que siempre
echemos mano de alimentos naturales e integrales que nos ayudarn a eliminar residuos del
organismo como los metales pesados que hacen que las articulaciones se puedan ver
resentidas con el paso de los aos.
Todos estos alimentos generan en nosotros una acidez elevada, que es una de las
causantes de problemas articulares. Sobre todo la leche de origen animal es un alimento con
alta capacidad acidulante, es decir, altera nuestro ph pudiendo afectar a las articulaciones.
Por el contrario, la ingesta de verduras y frutas nos proporciona las sales minerales
necesarias para que las articulaciones se mantengan en perfectas condiciones y no se
estropeen.

La inflamacin de las articulaciones es uno de los efectos de las lesiones que
generamos poco a poco con el paso del tiempo, por ello es necesario que ingiramos
alimentos diurticos o depurativos que nos ayuden a prevenir la artritis que afecta nuestros
huesos. Consumir alimentos ricos en omega-3, potasio, magnesio y fsforo nos ayudarn a
conseguir nuestros objetivos y mantener las articulaciones en perfecto estado. Es necesario
que no mantengamos una dieta con altos niveles de acidez, ya que alimentarnos as durante
aos har que eliminemos ms calcio por la orina con lo que ello supone para huesos y
articulaciones. Para evitarlo la prevencin es esencial.
Va | Consumer
Imagen | robertz65
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