SON EL CONCEPTO DE CONTRACCIN EXCNTRICA Y

CONCNTRICA COMO NOS LO HAN ENSEADO?

Una contraccin concntrica ocurre cuando un msculo desarrolla una tensin
suficiente para superar una resistencia, de forma tal que ste se acorta, y moviliza una
parte del cuerpo venciendo dicha resistencia

Desde el punto de vista de la fsica, este enunciado tiene un error de bulto. Cuando
habla de contraccin concntrica, habla en trminos generales de que la fuerza muscular
vence a la fuerza de la resistencia. Esta afirmacin no es correcta. Lo explico.
Cuando dos fuerzas entran en contacto y son iguales, decimos que F=F, o si la
desarrollamos: m x a=m x a (masa por aceleracin). Como el sistema tiene fuerzas netas
0, no habr aceleracin y el sistema no se mover. Sin embargo, cuando decimos que
una fuerza vence a otra, lo expresamos de esta manera:
F
1
-F
2
=m x a
O tambin
F
1
-F
2
= F
3
Esto es debido a que al vencer la fuerza se producir un movimiento acelerado. O
dicho de otra manera: para que la fuerza que es vencida ganara a la fuerza que vence,
tendramos que sumarle la diferencia de ambas para volver a un estado de equilibrio.
Pero aqu viene el lo. Cuando una fuerza muscular gana a la resistencia, significa
que el producto ser otra fuerza que conllevar una aceleracin. Si estamos realizando
una flexin de codo (curl de bceps) y hacemos una contraccin concntrica, y
atendiendo a la definicin, significa que la fuerza muscular ganar y se acelerar
desmembrando el brazo del cuerpo (si se acelera la velocidad no cesa de incrementarse).
He aqu la parte de difcil comprensin: siempre tanto en una contraccin
concntrica como excntrica la fuerza muscular y resistencia son iguales. Que dos
fuerzas sean iguales no significa que no haya movimiento, ya que de las leyes de
Newton se deduce que un cuerpo se mantiene en reposo o en movimiento uniforme si
no hay una fuerza que lo cambie. Es decir: un coche ser frenado por el rozamiento del
coche con el suelo, sin embargo si no fuese as el coche seguira a velocidad constante,
aunque hayan fuerzas netas 0.
Por tanto, cul es la diferencia entre ejercicio excntrico y concntrico?
Simplemente el sentido del movimiento. No se trata de fuerzas que vencen otras
fuerzas, sino de posicin inicial, velocidad constante y posicin final.
Es un tema un tanto complicado que requiere de conocimientos de fsica
newtoniana, pero espero haberte aclarado en parte el porqu de mi desacuerdo con esta
definicin tan utilizada

SI ME PREGUNTAN SI SOY PRONADOR O SUPINADOR, QU
RESPONDO?

Todos somos pronadores y supinadores. La pronacin es una fase del apoyo en el
que el pie se abre y absorbe toda la energa del impacto del peso del cuerpo contra el
suelo aumentando la cantidad de puntos de contacto. La supinacin es la fase del apoyo
en el que el pie despega y propulsa el cuerpo hacia delante. Es decir, estas fases estn
presentes en todos los seres humanos, si no sera imposible el desplazamiento.
El problema viene cuando alguna de las muchas articulaciones del pie no realiza
bien su funcin y est pronada cuando debera estar supinada o viceversa. Esto no es
una caracterstica propia de una persona, sino un problema de timming de la
musculatura.
En la pronacin el mediopi se libera para absorber y en la supinacin se ajusta y
crea una articulacin mas consistente que le permita emitir mas energa.
No quiero alargarme mucho porque es un tema muy complejo, ya que cada
articulacin tiene una posicin y una funcin dependiendo de la fase de apoyo, pero mas
o menos ste sera un resumen. A mi me gusta decir cuando me preguntan eso que yo
soy flexor (porque la articulacin tibioperoneastragalina o el eje oblicuo del mediotarso
realizan flexin dorsal en la pronacin).