Tringulos Notables

Podemos caracterizar a un tringulo como notable cuando existe una relacin conocida entre sus lados.
En la mayora de los casos, las relaciones entre sus lados se limitan a nmero enteros o nmero
irracionales. Los tringulos notables ms conocidos son:


Tringulo Notable de 45Tringulo Notable de 45

TringTringulo Notable de 15 y 75ulo Notable de 30 y 60

Tringulo NTringulo Notable de 18 y 72otable de 15 y 75


Tringulo Notable de 36 y 54Tringulo Notable de 18 y 72
Tringulo Notable de 36 y 54

Tringulo Notable de 36 y 54

Tringulo Notable de 8 y 82

Tringulo Notable de 16 y 74

Tringulo Notable de 37 y 53

Tringulo Notable de 37/2

Tringulo Notable de 53/2
INTRODUCCIN
Atletismo: Conjunto de pruebas deportivas que abarcan distintas modalidades de carrera, salto y lanzamiento.
El atletismo constituye uno de los deportes ms extendidos en la actualidad. Comprende varias pruebas divididas en
dos categoras: Las carreras (de velocidad y fondo) y los concursos.
% Las carreras de velocidad se clasifican en:
- Carreras lisas: La distancia a recorrer en este tipo de carreras son varias, las cuales son: 100, 200 y 400 metros.
- Carreras de vallas: La distancia a recorrer es: 100 m para la prueba femenina, 110 m para la masculina y 400 m para
ambos sexos.
Dentro de este grupo de carreras estn los relevos, en las que cada equipo est formado por cuatro corredores que
recorren 100 m o 400 m cada uno de ellos.
% Las carreras de fondo:
- Carreras de medio fondo: Consiste en una distancia de 800 y 1.500 m tanto para femeninas como masculinas.
- Carreras de fondo: Las distancias por la que estn constituidas estas pruebas son de: 5.000 m masculino, 3.000 m
femeninos y 10.000 m para ambos sexos.
Dentro de este grupo de carreras estn los obstculos, se suele recorrer sobre 3.000 m y solo para la categora
masculina.
% Las pruebas denominadas concursos son:
- Saltos: Longitud, triple salto, salto de altura y salto con prtiga.
- Lanzamientos: De peso, jabalina y disco para ambos sexos, y de martillo slo para hombres.
% Pruebas combinadas:
- Heptathlon para mujeres y decathlon para hombres.
1.- LA HISTORA DEL ATLETISMO DE LA PREHISTORIA A LA POCA MODERNA
El atletismo refleja la prctica competitiva de la carrera, el salto y el lanzamiento, ya que la palabra griega atlos significa
lucha o combate. Lahistoria del atletismo puede ser tan antigua como la de la humanidad. Es un hecho conocido que
desde los tiempos primitivos todo ser humano muestra una tendencia natural a poner a prueba sus recursos fsicos.
Pueden encontrarse huellas de las actividades atlticas en bajorrelieves egipcios que se remontan al ao 3500 a.C.
Las primeras noticias documentadas de competiciones atlticas en al antigedad se localizan en Grecia e Irlanda. En la
literatura griega clsica se encuentran descripciones de carreras celebradas en la Hlade al menos mil aos antes de
la era cristiana, asociadas a fiestas religiosas. Aunque unos autores datan el origen de los Juegos Olmpicos, que
reciban ese nombre por que se celebraban en la ciudad de Olimpia, al noroeste del Peloponeso, en el ao 1222 a.C. y
otros en el 884 a.C., el primer olimpioniks cuyo nombre conocemos es Coroebus, vencedor de la carrera de velocidad
(stadion) en el ao 776 a.C. Coroebus era un hijo de la tierra, pues proceda de la cercana Elis, la ciudad que promova
la celebracin. Al principio la prueba del stadion era la nica del programa. Ms tarde se aadieron otras, como el
diaulos (dos stadia), el dlico (cuya longitud oscilaba entre siete y veinticuatro stadia) y el pentatln (que inclua la
carrera del stadion, salto de longitud, disco, jabalina y lucha). Grandes honores aguardaban a los vencedores, cuyas
hazaas eran cantadas en algunas ocasiones por famosos escritores y filsofos. De hecho, conocemos la mayor parte
de los nombres de los antiguos campeones olmpicos gracias a las listas compiladas por celebridades como Hipias,
Aristteles y Escisin el Africano.
Resulta perfectamente comprensible que no dispongamos de informacin fiable sobre las marcas realizadas en la
antigedad, a pesar de las conjeturas de diversos autores, especialmente con respecto a las distancias franqueadas en
salto de longitud. Incluso stas, se basaban en datos de dudosa interpretacin, y eso sin contar el hecho de que los
saltadores griegos utilizaban unas pesas que balanceaban hacia delante y hacia atrs para complementar la accin de
brazos y piernas.
Otros acontecimientos importantes de la antigua Grecia eran los juegos pticos, los juegos nemeos y los juegos
stmicos. Los juegos pticos se celebraban en Delfos, tenan una resonancia casi equiparable a los juegos olmpicos.
En ellos tambin se concedan grandes honores a los vencedores. Con el paso del tiempo, los galardones adquirieron
tal magnitud que sus receptores se hicieron inevitablemente profesionales.
Los atletas recurran ocasionalmente a brebajes misteriosos para mejorar su rendimiento. Con la misma finalidad,
algunos se extirpaban el bazo (al parecer, la medicina antigua no apreciaba el verdadero valor de este rgano.).
Los premios que reciban los vencedores eran de un valor considerable en relacin con el nivel econmico de la poca.
Los incentivos eran tan grandes que el riesgo de inducir a la corrupcin distaba de ser insignificante. Teniendo en
cuenta estas circunstancias, no es descabellado suponer que el final de los juegos, decretado por el emperador
romano Teodosio en el ao 393, lleg como efecto resultante de varios factores y no como una mera consecuencia de
las rivalidades religiosas y polticas.
Ahora hablar de la tradicin de los celtas: Los Lugnas Games, ms tarde llamados Tailteann Games (se celebraban
en Tailti, condado de Meta, hoy Teltown, al noroeste de Dubln), tuvieron su origen en fiestas locales. Segn el Antiguo
Libro de Leinster, escrito hacia el ao 1150 a.C., los juegos se celebraron por vez primera el ao 829 a.C. El programa
de pruebas atlticas inclua salto de altura, salto con prtiga, lanzamiento de piedra y lanzamiento de jabalina. Estos
juegos se celebraban anualmente, en el mes de agosto. Con el paso del tiempo perdieron importancia y continuidad,
pero sobrevivieron de una forma u otra hasta el siglo XIV.
Noticias relativas a los Tailteann Games nos llegaron tambin a travs de las antiguas sagas irlandesas, en las cuales
la historia y la leyenda parecan entrelazarse estrechamente, lo cual puede afirmarse tambin hasta cierto punto de los
relatos de los antiguos juegos griegos. En la transicin de la Edad Antigua a la Edad Media se desarrollaron nuevas
corrientes culturales y religiosas que contribuyeron a restar importancia a los ejercicios atlticos.
En el continente europeo el deporte sobrevivi, principal aunque no exclusivamente, en los torneos caballerescos o
militares. Deportes atlticos de unas caractersticas no muy alejadas de las que dominan en nuestros das comenzaron
a desarrollarse en las islas Britnicas. En el siglo XII la ciudad de Londres poda alardear de varios terrenos atlticos
donde personas de diferentes clases ponan a prueba su destreza fsica en pruebas de carrera, salto y lanzamiento. En
Escocia estos ejercicios atlticos desempearon un papel importante en las fiestas populares, que hasta cierto punto
han perdurado hasta nuestros das, especialmente las pruebas de pesos.
El pedestrismo floreci en Gran Bretaa entre los siglos XVII y XIX. Con este nombre se agrupaban las pruebas de
marcha y carrera, generalmente sobre largas distancias y en forma de desafos entre dos o ms contendientes. A
comienzos del siglo XIX la revista Bells Life sola informar regularmente de esas competiciones, facilitando los tiempos
en minutos y segundos.
El atletismo tal como hoy lo conocemos tuvo su cuna en las islas Britnicas. De una forma u otra, competiciones
merecedoras de tal nombre se celebran en el Reino Unido y en otras partes del mundo de habla inglesa desde
mediados del siglo XIX. El mayor mrito de haber sentado las bases de este deporte debe atribuirse a las escuelas
secundarias y universidades inglesas. Estos pioneros adoptaron reglas que en su mayor parte han permanecido sin
cambios hasta la fecha. El atletismo moderno comenz prcticamente cuando result posible garantizar unos
veredictos fiables en trminos generales, aunque no totalmente cientficos, en el cronometraje de las carreras y en la
medicin de los resultados de los concursos.
Los hechos fundamentales de la historia del atletismo moderno son:
1837 Primeras competiciones interclases en Eton Collage (Inglaterra)
1838 Reunin atltica en Hoboken (Nueva Jersey (EE UU)), la primera en el mundo que fue honrada con una informacin completa
en un peridico.
1839 Primera reunin atltica en Canad, celebrada en los Caer Howell Grounds, cerca de Toronto.
1849 Primera reunin atltica en la Royal Military Academy, Sandhurst, Inglaterra.
1860 Primeros campeonatos en la Universidad de Oxford.
1861 Primera reunin americana en pista cubierta, organizada por el Young Mens Gymnastic Club de Cininnati, Ohio.
1863 Primera reunin britnica en pista cubierta, celebrada en Ashburnam may, Londres.
1864 Primer encuentro atltico Oxford-Cambridge, celebrado en el Christ Church Ground, Oxford. Ocho pruebas en el programa.
Para algunos fue la reunin fundacional del atletismo moderno.
1866 Primeros campeonatos nacionales, ingleses, organizados por el Amateur Athletic Club en Beaufot House, Londres.
1868 Primera reunin en pista cubierta en Nueva Cork, organizada por el New Cork A. C. en un edificio en construccin, futura
pista de patinaje.
1876 Primer campeonato de EE UU, organizado por el New Cork A. C.
1880 Fundacin de Oxford de la Amateur Athletic Association (AAA), primer organismo atltico nacional.
1883 Primera reunin atltica en Japn, organizada por la Universidad Imperial de Tokio.
1887 Publicacin en Londres del libro Athletics and football, de Montague Sherman. Primera edicin de 250 ejemplares, con varias
reimpresiones en aos siguientes. Es la primera resea completa del atletismo aficionado.
1888 fundacin de la Amateur Athletic Union (AAU) de Estados Unidos.
1895 Primera reunin atltica femenina en Vasar Collage, Poughkeepsie, Nueva Cork.
Primer encuentro internacional importante, New Cork A. C. contra London A. C. en Maniatan Field, Nueva Cork. Se
igualaron o superaron mejores marcas mundiales en cinco pruebas.
1896 Primera edicin de los Juegos Olmpicos de la era moderna en el estadio Panatinaico, Atenas. La idea de resucitar los antiguos
juegos olmpicos fue propuesta el viernes 25 de noviembre de 1892 por el barn Piere de Coubertin en el anfiteatro de la Sorbona,
Pars. El Comit Olmpico Internacional fue fundado el 23 de junio de 1894 en Pars, con Demetrius Vikelas como primer
presidente. Los juegos se celebraran cada cuatro aos.
1903 Primer campeonato internacional de cross-country (Cross de las Naciones) en Glasgow, con atletas de Inglaterra, Escocia,
Gales e Irlanda; el primer pas no britnico que particip fue Francia, en 1907.
1912 Fundacin en Estocolmo de la Internacional Amateur Athletic Federations (IAAF, Federacin Internacional de Atletismo
Aficionado), el organismo que contina rigiendo el atletismo mundial. Diecisis pases en la lista inicial, con J. Sigfrid Edstrn de
Suecia, como primer presidente. A efectos oficiales, el nacimiento de la IAAF fue ratificado en Berln un ao despus.
1913 Primeros Juegos de Extremo Oriente, en Manila. La serie lleg a su fin con la dcima edicin (Manila, 1934).
1914 Presentacin de las primeras reglas tcnicas para la competicin internacional y la primera lista de rcords mundiales, en el III
Congreso de la IAAF.
1917 Fundacin de la Fdration Sportive Fminine de France (FSFF), primer organismo nacional para el atletismo femenino.
1919 Primer Campeonato Suramericano en Montevideo.
1921 Fundacin en Pars de la Fdration Sportive Fminine Internationale (FSFI). Seis pases en la lista inicial de miembros, con
Alice Millita como presidenta. El ao siguiente, la FSFI organiz los primeros Juegos Mundiales Femeninos en el Stade Pershing,
Pars. Las pruebas femeninas aparecieron por vez primera en el programa olmpico en msterdam, en 1928. La FSFI se fusion
finalmente con la IAAF en 1936.
1922 Publicacin en Ginebra del libro Internacional Athletic Annual, del suizo Maurice Loesch, precursor de las publicaciones
estadsticas a nivel internacional. La obra inclua un exhaustivo resumen de las pruebas atlticas mundiales celebradas en 1921, con
rcords, resultados de los campeonatos y una estadstica anual mundial. La serie termin bruscamente con el prematuro
fallecimiento del autor, poco despus de la segunda edicin (1923).
1923 Primeros Juegos Estudiantiles Internacionales en Pars.
1926 Primeros Juegos Centroamericanos y del Caribe en Mxico.
1930 Primeros Juegos del Imperio Britnico (despus, de la Commonwealth) en Hamilton, Canad.
1931 Primeros Juegos Balcnicos en Sofa.
Primera carrera internacional femenina de cross en Douai, Francia.
1934 Primer Campeonato de Europa en Turn, Italia.
1940 Primera retransmisin televisiva de una reunin atltica, el campeonato en pista cubierta de la ICAAAA, desde el Madison
Square Garden de Nueva Cork.
1946 Eleccin del ingls lord Burghley, marqus de Exeter, antiguo campen olmpico de los 400 metros vallas, como presidente de
la IAAF.
1948 Publicacin de A Handbook on Olympic Games Track and Field Athletics, de D. H. Potts y R. L. Quercetani, en Ann Arbor,
Michigan, EE UU. El libro inclua el primer ranking mundial de todos los tiempos (cien puestos por prueba) completo, detallado y
actualizado hasta finales de 1947.

Llegada de la finadle los 100m. en los primeros J. Olmpicos de la segunda. post-guerra: Londres, 31 de Julio de 1948.
El ganador fue el corredor ubicado en el andarivel exterior (a la derecha del lector), Harrison Dillard, con un tiempo de
10.3 seg. Segundo fue el atleta situado en el extremo interior, Barney Ewell, con 10.4 seg. mientras que la medalla de
bronce la obtuvo el atleta panameo Loyd LaBeach con 10.5, situado por dentro y junto a Ewell.
Lo anecdtico de esta carrera fue que al finalizar la misma Barney Ewell se pens el ganador de la misma,
exteriorizando su alegra con gran algaraba. Pero dicho estado emocional dur hasta el conocimiento de esta foto -
finish.
1950 Fundacin en Bruselas de la Association of Track and Field Statisticians (ATFS). Once miembros en la lista inicial, con el
italiano R. L. Quercetani como presidente y el suizo Fulvio Regli como secretario general. La principal finalidad de la nueva
organizacin era proponer el desarrollo y la racionalizacin de la estadstica del atletismo en todo el mundo. El ATFS Internacional
Athletics Annual, publicado por primera vez en 1951, aparece regularmente desde esa fecha.
1951 Primeros Juegos Panamericanos en Buenos Aires.
Primeros Juegos Asiticos en Nueva Delhi.
Primeros Juegos Mediterrneos en Alejandra.
1960 Primeros Juegos Iberoamericanos en Santiago de Chile.
1961 Primera competicin de marcha por equipos organizada por la IAAF en Lugano, Suiza (despus denominada Trofeo Lugano).
1965 Primeros Juegos Africanos en Brazzaville.
Primera Copa de Europa (final en Stuttgart).
1966 Primeros Juegos Europeos en pista cubierta, en Dortmund (a partir de 1970, Campeonato de Europa en pista cubierta).
1967 Primer encuentro Europa-Amrica en Montreal. La serie termin despus de la segunda edicin (Stutgart, 1969).
1973 La IAAF asume la jurisdiccin del Campeonato Internacional de Cross (Cross de las Naciones), a partir de este ao
Campeonato del Mundo de cross.
La Internacional Track Association (ITA), organizacin profesional fundada en 1972 por el estadounidense Mike
OHara, organiza su primera reunin oficial en Los ngeles. La ITA quebrar en 1976.
1975 La IAAF decreta la suspensin automtica de los atletas que se demuestre han utilizado esteroides anabolizantes.
1976 El holands Adriaan Paulen, ex corredor de 400 y 800 m. de talla internacional, elegido presidente de la IAAF.
1977 Primera Copa del Mundo en Dusseldorf.
La IAAF decreta la obligatoriedad del cronometraje elctrico (en centsimas de segundo) para la homologacin de
rcords en distancias inferiores a los 400 m, inclusive.
1981 Eleccin del italiano Primo Nebiolo como presidente de la IAAF.
1983 Primer Campeonato del Mundo en Helsinki.
1985 Primera edicin del Grand Prix IAAF/Mobil, una serie de importantes reuniones por invitacin.
1986 Primer Campeonato del Mundo junior en Atenas.
1987 Primer Campeonato del Mundo en pista cubierta en Indianpolis.
En todo este tiempo el deporte no ha dejado a evolucionar en marcas y distancias conseguidas por los atletas de lite.
La tendencia a considerar los resultados atlticos como un asunto de inters nacional se desarroll primero en Italia y
Alemania en la dcada de 1930, cuando los regmenes totalitarios que gobernaban en esos pases descubrieron la
importancia del deporte como vehculo de propaganda poltica. Desde esa perspectiva, las organizaciones deportivas
controladas por el Estado comenzaron a ofrecer a sus atletas ms destacados todo lo necesario para dedicar la mejor
parte de su tiempo y sus energas a desarrollar su potencial atltico. Pero despus de la segunda guerra mundial, la
misma pauta fue recuperada y perfeccionada por los regmenes comunistas de Europa del Este y otras partes del
mundo. En un deporte nacionalizado no se deja ninguna piedra sin remover para que los mejores hombres y mujeres
se concentren en su actividad atltica.
En los pases liberales los incentivos a los atletas dependieron en gran medida, durante un largo perodo de tiempo, de
los recursos econmicos de sus clubes. Hasta la dcada de 1970 el dinero no comenz a fluir hacia el mundo del
atletismo, a travs de compaas de televisin, patrocinadores, etc. El ritmo aument con la llegada del doctor Primo
Nebiolo a la presidencia de la IAAF, en 1981.
Despus de vivir en la hipocresa durante muchos aos la IAAF decidi reconocer el hecho de que los atletas
modernos que dedican la mejor parte de su tiempo y sus energas al deporte deben recibir inevitablemente algn tipo
de recompensa econmica. Los premios fueron introducidos oficialmente por vez primera en 1985, en el marco del
Grand Prix IAAF/Mobil, una serie de reuniones por invitacin.
Se establece una clasificacin con los puntos conseguidos en cada reunin, y al final de la serie el atleta clasificado en
el primer puesto de su prueba recibe un cheque de 10.000 dlares. Los dems clasificados reciben desde 8.000
dlares el segundo hasta 1.000 dlares el octavo. Se confecciona una clasificacin global de las mejores puntuaciones
en todas las pruebas: 25.000 dlares para el primero, 15.000 para el segundo y 10.000 para el tercero. Se trataba de
una revolucin con respecto al pasado, pero la realidad sigue yendo varios cuerpos por delante de las reglas oficiales:
adems de los premios citados, las estrellas pueden recibir dinero en concepto de fijos de salida, de los promotores de
las reuniones. stos, en su mayor parte representantes de empresas multinacionales, ofrecen contratos a los atletas de
lite, a cambio de diversas formas de publicidad.
Un buen sistema de clubes y unas instalaciones tcnicas excelentes aseguran una actividad intensa a todos los
niveles.
A los campeones de nuestro tiempo, y tambin a los deportistas menos destacados, se les exige a menudo que hagan
lo imposible para alcanzar la divisa olmpica. As, a veces completan los medios normales, como el entrenamiento y el
estudio de la tcnica, con algo ilcito, como el consumo de drogas que en una perspectiva a largo plazo puede
perjudicar su salud y su mente. La mayor parte de las veces son inducidos a tomar tales atajos por los preparadores o
por directivos demasiado ambiciosos.
Los intensivos y a veces obsesionados entrenamientos son los culpables de un gran nmero de lesiones, sobretodo de
fracturas por sobrecarga.

HISTORIA DEL ATLETISMO PERUANO ( INICIOS )
El atletismo peruano, oficialmente, data del ao 1918 en que fue fundada la Federacin Peruana de Atletismo con el
nombre de Federacin Atltica Peruana. Pero la evolucin de sus rcords, empieza a regir desde 1922. A nivel
internacional, Per inicia su participacin con motivo del IV Campeonato Sudamericano, realizado en la ciudad de
Montevideo, en 1926.
El primer campeonato atltico se denomin Santa Sofa y fue entre integrantes de la Colonia Britnica.
El Dr. Lus Glvez Chipoco, padre del que fue el Primer Campen Sudamericano de Atletismo y Presidente de la
Confederacin Sudamericana de Atletismo por varios aos, el vicealmirante Pedro Glvez Velarde, quien fuera en vida
una verdadera Biblia del atletismo peruano y sudamericano, dio cuenta en sus relatos que, all por el ao 1894, un
peruano haba campeonado en los 100 y 400 metros planos en las competencias universitarias de Pars. Se trataba de
Ricardo Ortiz de Cevallos.
Poco despus rodeado de la admiracin de todos los limeos, retorn al pas. Y pletrico de entusiasmo organiz una
reunin atltica en la cancha Meiggs con gran nmero de participantes y numeroso pblico.
Los atletas ms destacados de aquellos tiempos entre otros, fueron Aljovn, Csar Snchez Aizcorbe y Juan Bautista
Lavalle. Previamente colabor con Miguel Grau y Cavero hijo del hroe en la formacin de la Liga Colegial
Deportiva que organiz su primer campeonato en 1898.
La Escuela Naval y la YMCA, fueron las ms poderosas en los albores del atletismo nacional. A nivel de equipos
protagonizaron sensacionales competencias
La Federacin Peruana de Atletismo fue la segunda institucin deportiva oficial que se constituy en Sudamrica
despus de la de Chile- ya que su fundacin data del 22 de Noviembre de 1918 con el nombre de Federacin Atltica
Peruana, bajo la presidencia de Alfredo Benavides Canseco.
El acto de instalacin segn la misma fuente fue presidido por el Capitn de Fragata Toms Pizarro, abuelo del
actual Jugador de ftbol Claudio Pizarro

Pruebas de campo:



Son todas aquellas pruebas que no se realizan sobre la pista, es decir no son carreras, tambin estas pruebas son conocidas como
competencias, los cuales se dividen en 2 grandes grupos a saber, los saltos y los lanzamientos:
Los saltos a su vez se dividen en saltos horizontales como lo son el salto largo y el salto triple, y los salto verticales como lo son el
salto alto y el salto con pertiga o garrocha.
Los lanzamientos se dividen en 4 eventos el lanzamiento de jabalina, el cual es el nico lanzamiento que se realiza con carrera
previa, y los lanzamientos de disco, martillo o maso y el de impulsin de la bala o peso, los cuales se ejecutan desde un rea circular
por lo cual se han desarrollado tcnicas de giro para optimizar sus resultados.

LOS SALTOS:
SALTO DE ATURA

En la prueba de salto de altura los atletas deben superar el listn sin derribarlo. A lo largo de la historia de esta disciplina
han existido dos estilos: el rodillo ventral (que ningn saltador emplea ya) y el denominado Fosbury flop. Este ltimo fue
dado a conocer por el estadounidense Dick Fosbury en los Juegos Olmpicos celebrados en la ciudad de Mxico en 1968;
consiste en saltar de espaldas (como se observa en la imagen) y desde aquel evento pas a ser utilizado por todos los
saltadores.

El objetivo en el salto de altura es sobrepasar, sin derribar, una barra horizontal (listn) que se encuentra suspendida entre
dos soportes verticales separados unos 4 metros. El participante tiene derecho a tres intentos para superar una misma
altura. Para ejecutar el salto, los saltadores se aproximan a la barra casi de frente, se giran en el despegue, alcanzan la barra
con la cabeza por delante, superndola de espaldas y caen en la colchoneta con sus hombros.
SALTO CON PERTIGA
En el salto con prtiga, el atleta intenta superar un listn situado a gran altura con la ayuda de una prtiga flexible,
normalmente de 4 a 5 m de longitud y que suele estar fabricada con fibra de vidrio desde que este material sustituyera al
bamb y al metal, empleados hasta la dcada de 1960. El saltador agarra la prtiga unos centmetros antes del final de la
misma, corre por la pista hacia donde se encuentra el listn, clava la punta de la prtiga en un pequeo foso o agujero que
est situado inmediatamente antes de donde se encuentra la proyeccin de la barra, salta ayudado por el impulso
proporcionado por la prtiga, cruza el listn con los pies por delante y luego cae sobre una colchoneta dispuesta para
amortiguar el golpe.





SALTO DE LONGITUD

En el salto de longitud, el atleta corre por una pista y salta desde una lnea marcada por plastilina intentando cubrir la
mxima distancia posible. En pleno salto, el atleta lanza los pies por delante del cuerpo para intentar un mejor salto. Los
competidores hacen tres saltos y los siete mejores pasan a la ronda final, que consta de otros tres saltos. Un salto se mide en
lnea recta desde la antedicha lnea hasta la marca ms cercana a sta hecha por cualquier parte del cuerpo del atleta al
contactar con la tierra en la que cae. Los atletas se clasifican segn sus saltos ms largos. El saltador de longitud debe poseer
piernas fuertes, buenos msculos abdominales, velocidad de carrera y, sobre todo, una gran potencia.
TRIPLE SALTO




El objetivo en el triple salto es cubrir la mxima distancia posible en una serie de tres saltos entrelazados. El saltador corre
por la pista y salta desde una lnea cayendo en tierra con un pie, vuelve a impulsarse hacia adelante y, cayendo con el pie
opuesto, toma el definitivo impulso y cae, esta vez con ambos pies, en la superficie de tierra, de forma similar a como se
efecta en el salto de longitud. Igual que en el salto de longitud, El atleta del triple salto debe poseer piernas fuertes, buenos
msculos abdominales, velocidad de carrera y, sobre todo, una gran potencia.

LOS LANZMIENTOS:
I MPULSO DE BALA
El objetivo en el impulso de bala es propulsar una slida bola de metal a travs del aire a la mxima distancia posible. El
peso de la bola en categora masculina es de 7,26 kg y de 4 kg en femenina. La accin del lanzamiento est delimitada a un
crculo de 2,1 m de dimetro.

En la primera fase de la prueba, el atleta sujeta el peso con los dedos de la mano contra su hombro, poniendo la bola debajo
de la barbilla. El competidor avanza semiagachado, para adquirir la fuerza y velocidad que transmitir a su lanzamiento. Al
alcanzar el lado opuesto del crculo, estira el brazo de lanzar repentinamente y empuja el peso hacia el aire en la direccin
adecuada.

El empuje se hace desde el hombro con un solo brazo y no se puede llevar el peso detrs del hombro. Cada competidor tiene
derecho a tres lanzamientos y los siete mejores pasan a la siguiente ronda de otros tres lanzamientos por atleta. Las medidas
se efectan desde el borde interno de la circunferencia del rea de lanzamiento hasta el primer punto de impacto. Los
competidores se clasifican de acuerdo a su mejor lanzamiento. Si el lanzador se sale del crculo, el lanzamiento es nulo.




LANZAMIENTO DE DISCO



El disco es un plato con el borde y el centro de metal que se lanza desde un crculo que tiene un dimetro de 2,5 metros. En
la competicin masculina, el disco mide entre 219 y 221 mm de dimetro, entre 44 y 46 mm de ancho y pesa 2 kg; en la
femenina, mide entre 180 y 182 mm de dimetro, de 37 a 39 mm de ancho y pesa 1 kilogramo. El atleta sujeta el disco plano
contra los dedos y el antebrazo del lado del lanzamiento, luego gira sobre s mismo rpidamente y lanza el disco al aire tras
realizar una adecuada extensin del brazo.
Lanzamiento de disco Los lanzadores proyectan el disco, de 1,8 kg. de peso, tras girar sobre s mismos dentro de un pequeo
crculo. El lanzamiento se mide desde el borde de ste hasta el lugar de impacto del disco en el suelo.
El crculo est marcado exteriormente por una tira metlica o pintura blanca. Dos lneas rectas se extienden hacia el
exterior, desde el centro del crculo, formando un ngulo de 90 y para que los lanzamientos sean considerados vlidos deben
caer entre estas dos lneas. Una vez que los atletas entran en el crculo y comienzan el lanzamiento no pueden tocar el
terreno de fuera del mismo hasta que el disco impacte en el suelo.

LANZAMIENTO DE MARTI LLO
Los lanzadores de martillo compiten lanzando una bola pesada adosada a un alambre metlico con un asidero en el extremo.
La bola, el alambre y el asa, juntos, pesan 7,26 kg y forman una unidad de una longitud mxima de 1,2 metros.

La accin tiene lugar en un crculo de 2,1 m de dimetro. Agarrando el asa con las dos manos y manteniendo quietos los
pies, el atleta hace girar la bola en un crculo que pasa por encima y por debajo de su cabeza, hasta la altura de las rodillas.
Cuando el martillo alcanza velocidad, el lanzador gira sobre s mismo dos o tres veces para acelerar an ms la bola del
martillo y luego la suelta hacia arriba y hacia delante en un ngulo de 45. Si el martillo no cae en el terreno de un arco de
90, el lanzamiento no es vlido.

Cada lanzador realiza tres intentos, pasando los siete mejores a la siguiente tanda de otros tres lanzamientos. Se comete una
falta o violacin de las reglas cuando cualquier parte del lanzador o del martillo toca fuera del crculo antes de que se haya
completado el lanzamiento, es decir, que el martillo se haya parado en el suelo despus de caer en el mismo. Los lanzadores
de martillo suelen ser altos y musculosos, pero el xito en los lanzamientos requiere tambin habilidad y coordinacin. En las
competiciones en pista cubierta se usa un martillo de 15,9 kg de peso.

LANZAMIENTO DE JABALINA
Lanzamiento de jabalina En las pruebas de jabalina, cada participante dispone de seis lanzamientos, de los
cuales le puntuar el mejor. La jabalina debe sujetarse por su parte central y soltarse antes de sobrepasar la
marca de final de calle. El ngulo de salida es muy importante para el alcance del lanzamiento.

La jabalina es un venablo alargado con la punta metlica que tiene una longitud mnima de 260 cm para los
hombres y 220 cm para las mujeres, y un peso mnimo de 800 g para los hombres y 600 g para las mujeres.
Tiene un asidero, fabricado con cordel, de unos 15 cm de largo que se encuentra aproximadamente en el
centro de gravedad de la jabalina.

Dos lneas paralelas separadas 4 m entre s marcan la pista de lanzamiento de jabalina. La lnea de lanzamiento
tiene 7 cm de anchura y se encuentra alojada en el suelo tocando los extremos frontales de las lneas de marca
de la pista. El centro de este pasillo est equidistante entre las lneas de marca de pista. Desde este punto
central se extienden dos lneas ms all de la lnea de lanzamiento hasta una distancia de 90 metros. Todos los
lanzamientos deben caer entre estas dos lneas.

Los lanzamientos se miden desde el punto de impacto hasta el punto central, pero slo la distancia desde el
lado interno del arco es vlida. Los lanzadores deben permanecer en la pista y no tocar o pasar la lnea de
lanzamiento. Los participantes hacen tres lanzamientos y los siete mejores pasan a la siguiente tanda de otros
tres lanzamientos. Las clasificaciones se basan en el mejor lanzamiento realizado por cada competidor.


PRUEBAS DE PISTA
Se clasifica en:
Carreras de velocidad

La velocidad incluye las carreras de 100, 200 y 400 m, adems de los relevos:

Caractersticas DE LA PRUEBA

-Es una de las pruebas mas espectaculares que existen

-Es muy importante el calentamiento, para evitar lesiones

-Se necesita buena tcnica de salida

-Son muy fuertes fsicamente


Cualidades fsicas: velocidad, Fuerza, Coordinacin

Caractersticas de los atletas. Los velocistas son atletas fuertes, explosivos y con una alta capacidad de
concentracin. La calidad de los pies, en cuanto a la reaccin, es fundamental para un buen resultado. Aunque
normalmente son altos, sobretodo los hombres, aunque velocistas relativamente bajos y muy explosivos
tambin han logrado grandes marcas.
Existen pruebas de 100m, 200m y 400m


Vallas


Son carreras en las que hay que pasar diez vallas durante el recorrido.

Caractersticas de los atletas. Los atletas de vallas, tanto especialistas de 100 m, 110m o 400 m, tienen en
comn una gran flexibilidad que les permite pasar la valla ms facil. Los especialistas en distancias cortas son
adems buenos velocistas, altos y con una considerable longitud de piernas. Poseen sentido del ritmo,
agresividad en la pista y buena coordinacin. Los atletas de 400 vallas deben ser tambin buenos corredores
de 400 m lisos.

110 m vallas. Se trata de una prueba masculina. Cada valla mide 106,7 cm. y estn separadas 9,14 m entre s.
Antiguamente no se podan derribar mas de 3 y una sola valla tirada invalidaba un rcord del mundo. Hoy en
da, slo est penalizado el derribo intencionado.

100 m vallas. Prueba equivalente a la anterior, pero realizada por mujeres. Cada una de las diez vallas mide casi
84 cm. de altura, y estn separadas 8,5 m entre si.

400 m vallas. Una vuelta a la pista, con salida compensada desde los tacos y paso de diez vallas. Para los
hombres miden 91,4 cm. y, para las mujeres 76,2 cm. La distancia entre ellas es de 35 m.

Carreras de medio fondo


Solo comprende dos pruebas: los 800 m y los 1500 m.

Caractersticas de los atletas. Los medio fondistas no slo gozan de una buena capacidad de resistencia
aerbica, sino tambin anaerbica lactacida, dadas las demandas de velocidad que presentan estas pruebas,
sobre todo la de 800 m. Poseen un nivel de fuerza considerable y altas exigencias tcnicas

800 m. en esta prueba, los atletas salen en posicin de pie, cada uno por su calle de forma compensada (puede
haber dos atletas en la misma calle), pero aproximadamente al terminar la primera curva ya hay calle libre, es
decir, los participantes pueden ocupar la calle que prefieran, que lgicamente son las interiores.

1500 m. Algo menos de cuatro vueltas a la pista. Los atletas se sitan en la salida, con una ligera
compensacin, y tras el disparo toman la calle libre.

Cualidades fsicas: Resistencia

Marcha

Caractersticas de la prueba:
Es una de las disciplinas mas olvidadas. La diferencia con la carrera es que en La marcha siempre tiene que
haber un pie en tierra.
El gesto tcnico se basa en la accin del glteo.
El apoyo del pie siempre es con el taln y el impulso de la punta.
Los brazos tienen que ir relajados, marcando el ritmo.

Las distancias olmpicas actuales son de 20 Km. y 50 Km. para los hombres y 20 para las mujeres, que
participaron por primera vez den Barcelona'92.

Se puede decir que marchar es caminar rpido. En esta modalidad atltica esta prohibido despegar ambos pies
del suelo al mismo tiempo; por lo menos uno siempre debe estar apoyado en el suelo, adems es obligatorio
que la pierna de apoyo est recta, sin flexionarse, cuando se halla en posicin vertical. Las pruebas de marcha
se suelen realizar en ruta. A lo largo del recorrido se disponen distintos puestos de abastecimiento
reglamentarios, donde los marchadores reponen sobre todo el liquido perdido.

Cualidades fsicas
Resistencia, flexibilidad y coordinacin

Caractersticas de los atletas. Al tratarse de pruebas muy largas (incluso se llegan a disputar pruebas de
50km), los marchadores son fundamentalmente atletas de gran resistencia que adems deben poseer buen
sentido del ritmo, constancia y una buena movilidad coxofemoral.

100 metros


Salida de los corredores de 100 metros.
100 metros lisos (en Espaa) o 100 metros planos (en Latinoamrica), consiste en una carrera en la que se tiene
que recorrer 100 metros en un suelo nivelado, libres de todo obstculo, con la mayor rapidez posible. Se considera, en
general, como la competicin de carreras de velocidad ms importante. Los mejores atletas la realizan en un tiempo de
alrededor de 10 segundos de duracin durante los que efectan unas 45 zancadas con una velocidad media de
37 km/h.
1

Est incluida dentro del programa de los Juegos Olmpicos desde su primera edicin para los hombres y desde la cita
olmpica en msterdam 1928 para las mujeres.
Los atletas con el rcord mundial de la prueba son, en la categora masculina, Usain Bolt con un tiempo de 9,58 s, y
para la categora femenina Florence Griffith Joyner con una marca de 10,49 s.
La prueba de los 100 metros lisos masculinos form parte del programa de la primera edicin de los Juegos
Olmpicos de la era moderna que se celebraron en la ciudad de Atenas en 1896 (la prueba femenina no debutara en
unos Juegos hasta la edicin de 1928 celebrada en msterdam). En aquella ocasin se corri sobre una pista de
ceniza y carbn. La posicin de salida era libre y cada atleta adoptaba la que ms crea que le favoreca, resultando
vencedor el norteamericano Thomas Burke, el nico atleta de la prueba que sali con las manos apoyadas sobre la
pista y realizando unos agujeros en el suelo para tener un mejor apoyo de salida.
En 1912, con la fundacin de la Asociacin Internacional de Federaciones de Atletismo (IAAF), se reconoce la primera
marca mundial de la prueba en la persona deDonald Lippincott, que, con un tiempo de 10,6 s, recorri la distancia en la
pista olmpica de Estocolmo.
En 1928 los norteamericanos George Breshnahan y William Tuttle inventan los tacos de salida, mejorando as el punto
de apoyo en la salida y optimizando el impulso que, hasta entonces, se obtena practicando sobre la pista de ceniza
unos pequeos hoyos en los que se introducan los pies, prctica que haba introducido, en 1887, Charles Sherill. Sin
embargo, los tacos de salida no fueron reconocidos por la IAAF hasta 1937.
En 1938 la IAAF estableci que para considerar vlida cualquier marca de la distancia, el viento favorable durante la
realizacin de la prueba deba ser inferior a los 2 m/s.
El 20 de junio de 1968, en Sacramento, durante la celebracin de las pruebas de seleccin del equipo norteamericano
que habra de competir en los Juegos Olmpicos de Mxico, los norteamericanos Jim Hines, Ronnie Ray
Smith y Charles Greene lograron correr por primera vez la distancia por debajo de los 10 segundos, fijando la marca
mundial en 9,9 s.
El 1 de enero de 1977 la IAAF decide abandonar el cronometraje manual, que haba venido coexistiendo con el
electrnico desde 1932, estableciendo que todo registro oficial deba realizarse electrnicamente para tener validez
oficial


HISTORIA de los lanzamientos
Desde muy temprano en la evolucin del hombre; lanzar, correr, saltar, fue una premisa fundamental; vivir, subsistir. El
trabajo hizo que su evolucin se realizara de forma vertiginosa desarrollando en nuestros ancestros los hbitos y
habilidades primarios que caracterizan al hombre de nuestro tiempo. Medir sus fuerzas, compararlas con sus
semejantes, vencer en la batalla, fue una actividad diaria. Para ello se preparaba, dedicaba esfuerzos; en ello le iba en
ocasiones la vida o la muerte. Las primeras manifestaciones competitivas se registran en la antigua Grecia. El
discbolo de Mirn, simbolizado por su famosa escultura del lanzador de disco en el Pentatln, nos llega desde
temprano como historia real de los lanzamientos en la antigedad. Hoy las especialidades de los lanzamientos en el
Atletismo moderno son las de mayor complejidad tcnica, dada la amplia gama y caractersticas de los movimientos
que conforman sus estructuras. De igual manera, el nivel de la preparacin fsica y el desarrollo de hbitos y
habilidades, as como de las capacidades motoras bsica y especiales Estos son los puntos claves a tener en cuenta
cuando hablamos de la formacin en los lanzamientos. La formacin de unlanzador se desarrolla en el mediano y largo
plazo, por lo que todo trabajo encaminado a este fin, debe tener en cuenta cuatro etapas bsicas que van desde la
formacin en la Educacin Fsica, hasta el trabajo de especializacin de alto nivel competitivo

VESTIMENTA DE LOS ATLETAS
ACONTINUACION LOS IMPLEMENTOS DE VESTIMENTA DE UN ATLETA ELITE PROFECIONAL.
LA VESTIMENTA DEL ATLETISMO ES MUY INDISPENSABLE PARA LA COMODIDAD Y DESEMPEO DE UN
ATLETA EN LAS DIFERENTES PRUEBAS DEL ATLETISMO:
-MALLAS OLIMPICAS






- TOP FEMENINO





- LICRAS Y SHORES OLIMPICOS




-SPIKES




-ZAPATILLAS DE COMPETENCIA






Introduccin
Un simple anlisis de las pruebas de velocidad nos permite comprender la enorme importancia de la partida desde los
tacos. La diferencia entre ganar o perder depende fundamentalmente de este gesto que parece muy simple y es sin
embargo muy complejo.
Determinar exactamente la combinacin de medidas individuales para obtener el mejor rendimiento desde los tacos es
una ardua tarea.
Histricamente siempre fue un problema organizar y controlar las salidas de las carreras de velocidad de hombres
y animales. En los Juegos Olmpicos de la antigedad, los jueces golpeaban con una vara a quienes salan antes de
que se diese la orden.
En excavaciones realizadas en Olimpia, Delfos, Corinto, etc., se han encontrado ingeniosos artefactos para facilitar la
salida. En Delfos, por ejemplo, hay unos bloques de mrmol donde se labraron dos ranuras para que el atleta colocara
los pies. Estos deben ser los ms antiguos precedentes de los actuales "starting blocks".1
Parece ser que la salida agachado de la forma actual la impuso Charles Sherrill en 1888. 2
Hasta el ao 1936, durante los Juegos Olmpicos de Berln, los velocistas realizaban pequeos agujeros en la pista
de tierra o ceniza e introducan all sus pies para impulsarse mejor.

En la foto, Jesse Owens, ganador de 4 medallas doradas en los Juegos Olmpicos de Berln (1936), y su salida en los
200 m. desde los " hoyos" realizados en la pista con una cuchara de albail.
Hasta que aparecieron los tacos de partida en 1937, la salida descripta anteriormente fue considerada la ms idnea
para las carreras de velocidad.
Tcnica de la salida
La salida debe permitir alcanzar lo ms rpido posible la mxima velocidad pero sin perjudicar el resto de la carrera.
Una salida veloz que no permita coordinar correctamente las acciones posteriores puede poner primero al corredor
durante pocos metros, pero puede pagar las consecuencias ms tarde. Se debe reaccionar lo ms rpido posible, pero
no alterar la armona de la carrera.
" Colocacin de los tacos:
En general la posicin ms eficaz de colocar los tacos es la siguiente:
Taco delantero: 40 50 cm. de la raya de salida, en funcin de la talla del atleta.
Taco trasero: 35- 40 cm. detrs del primero.
Esta colocacin de tacos permite tomar una posicin ptima a la voz de "listos!" para utilizar al mximo
la fuerza explosiva.
La separacin lateral entre los tacos, generalmente viene condicionada por la construccin conjunta de los mismos en
un solo aparato; pero en caso de poder utilizar bloques individuales, estos deben separarse lateralmente de 12 a 15
cm. entre s.

(Tacos de salida alta competicin EMD, en fundicin de aluminio, apoyos regulables con distintas inclinaciones, una
superficie de apoyo de 10 x 22 cm., revestido con pavimento sinttico. Corredera de 87 cm., ranurada
aproximadamente cada 3 cm. La corredera se complementa en su parte inferior, con unas placas metlicas, que llevan
unos clavos, siendo las medidas segn el tipo de pavimento.)www.emd.com
La inclinacin de los tacos es mayor cuanto ms nos alejamos de la lnea de salida: as, el taco trasero estar ms
vertical que el delantero. Tradicionalmente, esta inclinacin ha estado entre 40-45 grados el anterior y 60-85 grados el
posterior.

Actualmente, muchos atletas colocan el primer taco con una inclinacin de 25-30 grados y el segundo 30-40 grados.
Este sistema disminuye el ngulo formado por la tibia y el pie, permitiendo aprovechar mejor la fuerza de los gemelos y
del pie como palanca, amplindose la trayectoria de aplicacin de la fuerza y , por tanto, la velocidad de salida.
" A los puestos"
A la voz de "a los puestos", el atleta coloca las manos junto a la lnea de salida , separadas entre s algo ms que la
anchura de sus hombros y equidistantes del eje del cuerpo. Los dedos de las manos forman bveda entre el pulgar y el
resto de los dedos. La cabeza, en continuacin del cuerpo. La rodilla correspondiente al taco de atrs, apoyada en
el suelo.
"Listos"
A la voz de "Listos!" eleva y adelanta suavemente la cadera, hasta sobrepasar la altura de los hombros ( que en ese
momento sobrepasan, a la vez, ligeramente, la lnea de salida). El ngulo de la pierna anterior es de 90 grados y el de
la posterior 120; las dos pantorrillas quedan sensiblemente paralelas y los pies fuertemente apoyados en los tacos.
La salida
Al disparo el atleta empuja con las dos piernas simultneamente y al mximo de su fuerza, lanzando hacia delante el
brazo de la pierna adelantada. Aunque sabemos que las piernas no empujan simultneamente ( la delantera lleva un
retraso de unas 4 centsimas de segundo en relacin con la otra), a efectos de enseanza, el corredor tiene que
aplicar la fuerza a la vez, aunque automticamente se transforma en un trabajo no simultneo.
La pierna de atrs ( por estar menos flexionada) se extiende rpidamente, dando paso al trabajo ms largo de la pierna
adelantada. Los brazos trabajan en coordinacin con las piernas en un movimiento activo adelante- atrs. La cabeza ,
en prolongacin del cuerpo, mira unos 4 metros hacia delante.
El primer paso es el ms corto, comenzando un aumento gradual de los pasos de unos 20 cm. cada uno , alcanzando
la longitud normal hacia los 13-15 pasos. El movimiento tiene que ser muy activo, enrgico, sin pausas, buscando una
aceleracin continuada por medio de la elevacin enrgica de la pierna libre y la extensin simultnea de la otra pierna.
No hay que olvidar nunca el recorrido del pie correspondiente a la pierna libre, que pasa hacia delante muy prximo al
glteo.
Tiene importancia capital para conseguir una buena aceleracin el contacto activo y rtmico de los pies abajo atrs del
centro de gravedad. Cuanto ms activo y ms rpido sea el apoyo, mayor ser la aceleracin. La velocidad mxima y
la posicin erecta de carrera debe alcanzarse progresivamente, sin tensiones innecesarias y con la mxima soltura." 4
" Las diferentes caractersticas de las zancadas iniciales tienen lugar automticamente, simplemente porque se trata de
un perodo de gran aceleracin. La "tasa" de aceleracin se reduce gradualmente hasta que unos seis segundos
despus, aproximadamente, se alcanza un perodo de velocidad constante que se mantiene mientras sea posible. Solo
la experimentacin determinar la posicin ideal en la salida de cada atleta en funcin de sus caractersticas de todo
tipo".5
" La tcnica de carrera de velocidad se basa en correr fcil y relajando los msculos que no participan en el
movimiento. Las manos, abiertas o semi-cerradas, la boca abierta, la vista por debajo del horizonte para no echar la
cabeza atrs. La pierna libre toma contacto con el suelo con un movimiento activo y enrgico de traccin. El taln no se
apoya en el suelo, y la pierna sigue trabajando, ahora en impulsin, hasta que abandona el suelo. Los brazos se
mueven enrgicamente, equilibrando el cuerpo y paralelos al eje de carrera" 6


Capacidades fsicas bsicas
Introduccin
Capacidad o cualidad
En torno al concepto capacidad existe una gran ambigedad terminolgica, ya que a menudo se ha usado como
sinnimo el trmino cualidad.
La cualidad siempre est presente en la evolucin mientras que la capacidad hace referencia a la potencialidad de
desarrollo y a los procesos de maduracin y aprendizaje.
De este modo las capacidades fsicas bsicas hacen referencia a la potencialidad de desarrollo y a los procesos de
maduracin y de aprendizaje que van dotando de cualidad a las diversas capacidades.
Anlisis:
Las capacidades fsicas bsicas son un conjunto de cualidades implicadas directamente en la ejecucin del movimiento
en su aspecto cuantitativo. Son susceptibles de mejora mediante el entrenamiento.
Se llaman bsicas porque estn en la base de la actividad motriz.
Otros autores las llaman condicionales porque se desarrollan mediante el acondicionamiento fsico y adems
condicionan el rendimiento deportivo.
Clasificacin:
Hay varias tendencias que marcan cuales son las capacidades:
1. Los que consideran:
a. Fuerza
b. Resistencia
c. Velocidad
d. Flexibilidad
2. Los que consideran:
a. Fuerza
b. Resistencia
c. Velocidad
d. Flexibilidad
e. Coordinacin
3. Segn Gudlach:
a. Condicionantes:
i. Fuerza
ii. Resistencia
iii. Velocidad
b. Coordinativas: organizan y regulan la capacidad de direccin y control del movimiento
En consecuencia se observa como las capacidades fsicas bsicas conforman el aspecto cuantitativo del movimiento
(fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad) y se diferencian de las cualidades motrices sobre las que recaen los
aspectos cualitativos (coordinacin, equilibrio, agilidad, habilidades motrices).
Fuerza
Capacidad de un sujeto para vencer o soportar una resistencia. Se manifiesta de forma diferente en funcin de las
necesidades de la accin.
Manifestaciones de la fuerza:
1. Manifestacin activa:es la tensin capaz de generar un msculo por accin de una contraccin muscular
voluntaria. Existen tres manifestaciones de la fuerza activa:
a. Fuerza mxima: es la mayor fuerza que es capaz de desarrollar el sistema nervioso y muscular por medio
de una contraccin mxima voluntaria
b. Fuerza veloz: es la capacidad del sistema neuromuscular de vencer una resistencia a la mayor velocidad
de contraccin posible.
c. Fuerza resistencia: es la capacidad de mantener una fuerza a un nivel constante durante el tiempo que
dure una actividad deportiva.
2. Manifestacin reactiva: es la capacidad de fuerza que realiza un msculo como reaccin a una fuerza externa
que modifica o altera su propia estructura. Ciclo de estiramiento-acortamiento, fase excntrica seguida de
concntrica. Trabajada mediante el mtodo pliomtrico. Existen dos manifestaciones de la fuerza reactiva:
a. Elstico-explosiva
b. Reflejo-elstico-explosiva
Mtodos de entrenamiento para la mejora de la fuerza
1. En la fuerza mxima:
a. Entrenamiento con sobrecargas (pesas)
b. Trabajo de fuerza mxima hipertrfica
c. Mejora de la coordinacin intramuscular
d. Electroestimulacin
e. Isometra
f. Mtodos de contraste
2. En la fuerza reactiva:
a. Pliometra
3. Sistema de fuerza resistencia
a. Tensiones musculares isotnicas elevadas
b. Tensiones musculares isotnicas medias e isomtricas
Resistencia
Capacidad psquica y fsica que posee un deportista para resistir la fatiga, entendindose fatiga como la disminucin
transitoria de la capacidad de rendimiento.
Tipos de resistencia segn los sistemas-vas metablicas:
1. Anaerbica Alctica
2. Lctica
3. Aerbica
Mtodos de entrenamiento para la mejora de la resistencia
1. Mtodos continuos: sin pausas intermedias de recuperacin. Mejora de la capacidad y la potencia aerbica.
a. Mtodos continuos a ritmo uniforme:
i. La carrera continua lenta (continua extensiva)
ii. La carrera continua media o de larga duracin
iii. La carrera continua rpida
b. Mtodos continuos a ritmo variable:
i. La carrera continua a ritmo progresivo
ii. La carrera continua a ritmo variable fartlek
iii. La carrera con variacin de velocidad
2. Mtodos fraccionados: con pausas intermedias de recuperacin.
a. Mtodos fraccionados de orientacin aerbica:
i. Fraccionado aerbico largo (extensivo 2- 15 )
ii. Fraccionado aerbico corto (1- 3 )
iii. Interval-training
iv. Entrenamiento intermitente
b. Mtodos fraccionados de orientacin anaerbica:
i. Fraccionado anaerbico extensivo (capacidad anaerbica)
ii. Fraccionado anaerbico intensivo largo (potencia anaerbica)
iii. Fraccionado anaerbico intensivo corto (potencia anaerbica)
Velocidad
Capacidad de un sujeto para realizar acciones motoras en un mnimo de tiempo y con el mximo de eficacia.
Tipos de velocidad:
1. Velocidad cclica o de desplazamiento
2. Velocidad acclica o de un gesto aislado
3. Velocidad de reaccin Simple
4. Compleja o de eleccin
Mtodos de entrenamiento para la mejora de la velocidad:
1. En movimientos cclicos:
a. Trabajo con sobrecarga
b. Cuestas
c. Trabajo con arrastres
d. Skipping y carreras con cinturones lastrados
e. Multisaltos verticales
f. Multisaltos horizontales
g. Las carreras de supravelocidad
h. Velocidad de reaccin
i. Mejora de la impulsin
j. Frecuencia
k. Amplitud
2. En movimientos acclicos:
a. Entrenamiento fraccionado de recuperaciones amplias
b. Entrenamiento fraccionado con recuperaciones incompletas
c. Entrenamiento de velocidad integrada en acciones de juego
Flexibilidad o movilidad articular
Es la capacidad de movimiento (rango de movimiento) de una articulacin dada.
Tipos de movilidad
1. Esttica o pasiva
2. Dinmica o activa
3. Mixta

Entrenamiento para la mejora de la movilidad:
1. Ejercicios pasivos (fuerza externa)
a. Relajados
b. Forzados
2. Ejercicios activos (contraccin voluntaria de la propia musculatura) Libres
a. Asistidos
b. Resistidos
c. Combinados
Debido a que la flexibilidad es una capacidad en involucin es necesario que el deportista la trabaje habitualmente
como parte de las sesiones y de una manera ms especfica como complemento a su preparacin. De este modo los
estiramientos constituyen el mejor modo para trabajar esta capacidad.

NUTRICION PARA EL ATLETA
Por: Lcda. Miriam Cruz
Nutricionista

Si hay un grupo de personas que deben cuidar lo que comen son los atletas. Sin embargo son los que peor asesorados
suelen estar. La mayora de sus entrenadores no son expertos en el campo de la nutricin y su rgimen dietario est
lleno de mitos o falacias. Piensan que para desarrollar una buena musculatura, su dieta tiene que ser alta en
protenas. Por eso de que "carne da carne." El gasto en suplementos proteicos y multivitamnicos es a veces excesivo
y ftil. Es mi deseo que a travs de este artculo obtengas una mejor orientacin.
Encontr esto en un lugar y estoy de acuerdo. "Una buena nutricin no har que un atleta de fin de semana se
convierta en campen, pero una nutricin pobre convertir a un campen en un atleta de fin de semana." Por eso es
importante que quienes practican deportes, tanto los que compiten o los aficionados, se aseguren de satisfacer
adecuadamente sus necesidades nutricionales para evitar tanto los excesos como las deficiencias.
Las necesidades nutricionales dependen de la edad, estilo de vida, estado de salud, y en especial, del tipo de
actividad fsica. La dieta debe ser equilibrada para conseguir un ptimo rendimiento deportivo. La ingesta de
alimentos debe cubrir sus necesidades y permitir al deportista mantener su peso corporal ideal. En general, el atleta
o deportista debe consumir una dieta relativamente alta en carbohidratos. Esto optimiza la disponibilidad de
glucgeno muscular durante perodos de entrenamiento intenso y competencia, y as podr obtener una mayor
resistencia deportiva.
Las protenas deben suplir alrededor del 10-15% del total calrico. Aunque a menudo el deportista ansioso de mejorar
su desarrollo muscular tenga la tentacin de exagerar la ingesta de protenas, las necesidades no superan los 2 g de
protenas por kg. de peso al da. Por ejemplo si una persona tiene un peso ideal de 150 libras su requisito proteico es
de aproximadamente 136 gramos. Estos requerimientos son cubiertos ampliamente por una ingesta razonable de
carne, huevos, pescado y productos lcteos. Un exceso de protenas en la alimentacin puede ocasionar una
acumulacin de desechos txicos como urea y sobre carga el trabajo del rin, adems de traer otros efectos
perjudiciales para la buena salud del deportista.
Una ingesta ptima de grasas debe ser de un 30-35% de las caloras totales. Tanto un exceso como una pobre ingesta
de grasa pueden desencadenar en efectos adversos para el organismo. Si el contenido de grasa en la dieta es bajo,
existe el riesgo de sufrir deficiencias en vitaminas liposolubles y cidos grasos esenciales. Si por el contrario, la dieta
tiene un contenido excesivo de grasa el rendimiento fsico es menor, y adems aumenta el riesgo de la obesidad,
problemas digestivos y cardiovasculares.
Las recomendaciones de hidratos de carbono (carbohidratos) para el atleta es de de 50-60% del total de las caloras
ingeridas, correspondiendo menos del 10% a los hidratos de carbono simples (azcar, dulces) y el porcentaje
restante debe ser de hidratos de carbono complejos (cereales y derivados, panes, pastas, viandas, arroz, etc.) En
condiciones normales, necesitamos alrededor de tres litros diarios de agua para mantener el equilibrio hdrico (un
litro y medio en forma de bebida y el resto a travs de los alimentos). En caso de un esfuerzo fsico importante las
necesidades de agua aumentan, pudiendo perderse hasta ms de dos litros por hora. Es aconsejable, beber agua o
alguna bebida deportiva para reponer fluidos y minerales antes, durante y despus del ejercicio fsico, sobre todo en
los deportes de larga duracin
En cuanto a los minerales se sabe que las necesidades de calcio aumentan en las mujeres con una gran actividad
deportiva, en las que suele producirse ausencia de la menstruacin. Hay que aumentar la ingesta de este mineral
para compensar sus bajos niveles de estrgeno, lo que disminuye su absorcin intestinal de calcio. Por lo que se
recomienda una alimentacin rica en productos ricos en calcio como lcteos (leche, queso, yogur, etc.) Un
suplemento de calcio es a veces necesario.
Se ha observado que las necesidades de hierro de las personas que practican habitualmente deporte son mayores que
las de una persona sedentaria. La mujer debe compensar las prdidas que se producen a travs de la menstruacin.
En el caso de mujeres deportistas es conveniente aumentar el consumo regular de alimentos ricos en hierro (carne,
huevos, granos y legumbres).
En lo relativo a las vitaminas, se ha demostrado que la capacidad fsica disminuye cuando hay una carencia de las
mismas. A partir de este hecho se ha extendido la creencia de que un suplemento vitamnico puede incrementar el
rendimiento en una prctica deportiva. Pero todos los estudios realizados hasta ahora han llegado a la conclusin
opuesta: una adicin de vitaminas no mejora el rendimiento fsico. Un aporte suplementario de vitaminas slo puede
ejercer un efecto beneficioso en el rendimiento de las personas que tengan un dficit vitamnico. Pero ste no es el
caso de la persona alimentada de forma equilibrada.
Cmo distribuir las comidas durante el da es extremadamente importante para una buena utilizacin de todos los
nutrimentos ingeridos. Un mayor nmero de comidas al da trae un rendimiento mejor, se evitan as las fatigas
digestivas y los problemas de hipoglucemia. Una buena distribucin de las caloras diarias consistira en efectuar
cuatro comidas diarias.
Desayuno: 15-25% del total calrico
Almuerzo: 25-35% del total calrico
Merienda: 10-15% del total calrico
Cena: 25-35% del total calrico
Un buen estado nutricional no se consigue unos pocos das antes de la competencia, sino que es el resultado de unos
hbitos alimentarios practicados adecuadamente, durante mucho tiempo y con regularidad. Por supuesto, mi mejor
recomendacin es que busques el consejo del dietista, profesional que puede desarrollar un plan nutricional que se
ajuste perfectamente a tus necesidades.


Alimentacin deportiva
Nutricin deportiva
Cules son los alimentos estrella para el deportista?
La alimentacin en el deporte debe establecer el rgimen diettico
particular ms conveniente para eldeportista, segn el deporte que
practica y el momento deportivo (periodo fuera de competicin, en
preparacin para una competicin, durante la competicin o despus de
la prueba) en el que se encuentra, consiguiendo as mantener un buen
estadonutricional
y unas condiciones ptimas de reserva de energa y nutrientes que le
permitan afrontar con garantas el momento de la competicin.
En la alimentacin del deportista no todos los alimentos tienen el
mismo valor ni gozan del mismo prestigio a la hora de elaborar la dieta.
Se puede decir que los alimentos energticos son las estrellas de la dieta de los deportistas.Estos alimentos aportan
al organismo hidratos de carbono y cidos grasos que son utilizados por el organismo como fuente bsica de
energa: pan, galletas, patatas, cereales, pasta y arroz, chocolate, frutos secos y aceites vegetales. A estos les siguen
en importancia los alimentos reguladores que son los ricos en fibra, minerales y vitaminas: verduras, frutas, hortalizas y
legumbres.
Por ltimo los alimentos plsticos: carnes, pescados y huevos que aportan protenas, fundamentalmente.
En la dieta no se debe olvidar ninguno de ellos pero se deben aportar en cantidades suficientes y adecuadas
al deporte que se practica y al momento deportivo.
La alimentacin segn el tipo de deporte
Deportes hay muchos, todos los conocemos: ciclismo, ftbol, atletismo,
gimnasia y un largusimo etctera, pero se agrupan, segn
sus caractersticas tcnicas, en pruebas:
De fuerza
De resistencia
De velocidad
Combinacin de las anteriores
Cada una se caracteriza por: tiempo de duracin,msculos y rganos movilizados, lugar y condiciones climatolgicas
de realizacin, etc. Todas estas circunstancias condicionan el gasto energtico por lo que la dieta debe ser la
adecuada para compensar las prdidas. Se ha establecido que en los deportes de fuerza, el gasto medio de un
deportista es de 4000-4500 kcal/da, mientras que para los de resistencia oscila entre 3200 y 3500 kcal/da. Son estas
diferencias las que marcan requerimientos diferentes de nutrientes:


La alimentacin segn el momento deportivo
Es la actividad deportiva la que marca el gasto energtico que se debe compensar con la dieta. El deportista no
realiza siempre la misma actividad y por lo tanto no tiene las mismas necesidades. Segn la intensidad de la actividad
se distinguen cuatro periodos o momentos deportivos:
Periodo de descanso que se corresponder con vacaciones o temporadas fuera de competicin al que
corresponde una dieta base.
Periodo de entrenamiento que se corresponde con la etapa anterior al desarrollo de una prueba al que le
corresponde una dieta de preparacin.
Periodo de competicin que se corresponde con el da de desarrollo de la prueba y al que le corresponde una
dieta para la competicin.
Periodo de recuperacin que se corresponde con el tiempo que sigue a la realizacin de una prueba y al que
corresponde una dieta de recuperacin.
Dieta base: debe ser mixta, variada, completa y sana. Se basa en la utilizacin de productos integrales, patatas,
verduras, lcteos, carne, pescado y fruta fresca. Se deben respetar horarios y nmero de comidas, cada da. Se
recomiendan cinco tomas.
Dieta de preparacin: comprende una o dos semanas antes de la prueba, en algunos deportes slo uno o dos das.
Est dirigida a aumentar las reservas de energa y nutrientes. Se deben asegurar cinco comidas diarias. Tres
importantes en las que se debe aportar el 25% de la cantidad total de kilocaloras calculadas el resto se debe repartir
en dos comidas intermedias.
Para esta etapa no se recomienda:
Cocidos de carne
Carne de cerdo y cordero
Carnes y pescados escabechados
Conservas
Alimentos grasos
Salsas
Verduras flatulentas y de difcil digestibilidad
Bebidas alcohlicas.
Dieta para el da de competicin: En esta etapa es importante tener en cuenta la digestibilidad y tolerancia personal
de los alimentos ya que es fundamental conseguir que "el estmago llegue a la meta en un estado intermedio de
llenado, es decir, al final de la prueba el deportista no debe tener sensacin de hambre ni de plenitud.
Se recomienda:
Eliminar los alimentos grasos y reducir la cantidad de protenas
Aumentar el nmero de tomas y disminuir la cantidad en cada una de ellas
Comer despacio
No tomar bebidas muy fras
Comer bien, justo antes de la prueba
Cuidar las tomas de lquidos durante la prueba
Cuidar las tomas despus de la prueba
A lo largo del da las comidas se deben distribuir de la siguiente forma:
Comida principal antes de la prueba deportiva:
Se debe realizar unas tres horas antes de la competicin y debe ser rica en: pan, cereales, galletas y pasta. Un men
tipo puede ser:
Verdura hervida
Pasta o arroz hervidos y 150 gr de carne, lcteo con miel o fruta y galletas o pan
Medio litro de agua
Una hora antes de la prueba:
Bebida azucarada, pan galletas o similar
Cada 15 minutos (hasta el comienzo), se debe tomar una bebida azucarada a temperatura aproximada de 15.
Durante la competicin:
Slo est indicada en deportes de larga duracin. carreras de larga distancia, ciclismo, etc. Lo normal es aportar
bebidas azucaradas que se pueden complementar con raciones de cereales o similar. Si son pruebas con descansos,
stos se deben aprovechar para realizar las tomas.
Dieta de recuperacin:
El objetivo de esta comida es compensar las reservas perdidas durante la prueba, se recomienda:
Bebida azucarada y mineralizada a temperatura ambiente
Racin de frutos secos, chocolate, galletas, etc.
Media hora antes de la siguiente comida importante, tomar lquido mineralizado.
La comida siguiente a la prueba se debe componer de: sopa, racin de pasta o arroz, racin de carne con patatas, 2-4
rebanas de pan, 1-2 piezas de fruta y postre lcteo.
Cmo se debe preparar una dieta deportiva?
Para elaborar una buena dieta hay que tener en cuenta que en cada comida debe incluirse:
Una racin de cada tipo de hidratos de carbono segn su clasificacin por el ndice glucmico (IG).
Una porcin de fruta
Una racin de protenas vegetales y otra de protenas animales
Una racin de lpidos compuesta por un 50% de grasa animal y otro 50% de grasa vegetal.
La seleccin de estas raciones se puede hacer segn la siguiente lista:


Tipos de higiene

El concepto de higiene hace referencia a las tcnicas que se encargan del control de los elementos que pueden resultar nocivos
para los individuos en cuanto a su salud. El trmino hace referencia al cuidado y limpieza del propio cuerpo, otras personas o
al ambiente en general.
Existen diversos tipos de higiene:
Higiene personal: es una actividad que es realizado por cuenta propia. Se realiza con el objetivo de conservar la limpieza de
cualquier agente externo. Los productos generalmente utilizados son los jabones, shampoo, varios tipos de cremas, desodorantes,
etc. Es elemental el lavado de manos regularmente y tomar baos diariamente.
La higiene personal es elemental para poder prevenir y conservar la salud, incluso mejora la calidad de vida. Un claro ejemplo de los
inconvenientes por falta de higiene personal son las infecciones cutneas.
Higiene escolar: tiene como objetivo concreto transmitir la importancia de la higiene en los ms jvenes. No solo est relacionada
con la higiene personal si no que en gran medida est orientada al cuidado del ambiente. Intenta explicar ciertas regularidades y
principios que sean tiles para que los nios desde la ms temprana edad comprendan la importancia del aseo.
Higiene buco dental: es necesario utilizar los elementos requeridos, cepillo, pasta e hilo dental son esenciales. Es elemental
dedicarle el tiempo necesario para que resulte eficaz. Es recomendado lavarse los dientes luego de comer.
Permite evitar enfermedades ligadas a las encas y prevenir caries. En los tiempos de sueo somos ms susceptibles a que se
forme placa bacteriana, es por ello muy importante lavarse los dientes antes de dormir.
Higiene alimentaria: este concepto integra todas las prcticas que deben utilizarse al entrar en contacto con los alimentos. Los
alimentos son fuente de enfermedades y a su vez un buen lugar donde se reproduzcan varios tipos de bacterias, que pueden tener
diversos tipos de consecuencias sobre las personas. Un ejemplo comn son las intoxicaciones.
Algunas recomendaciones son hervir las verduras, cocinar las carnes, no dejar envases abiertos o a los productos alimenticios en el
lugar que sea ms idneo.
Higiene hogarea: normalmente es entendido como el aseo diario en el hogar, sin embargo es un criterio mucho ms extenso. Es la
sumatoria de tcnicas que eviten infecciones y su reproduccin dentro de la casa.

mircoles, 21 de octubre de 2009
Objetivos especficos de la HIGIENE
DE LOS CONTENIDOS TERICOS
o Comprender y conocer los fundamentos tericos y prcticos de la higiene de la actividad fsica.
o Comprender y conocer los beneficios biolgicos y psico-sociales del ejercicio fsico.
o Reconocer los agentes destructores de la salud analizando sus efectos en el organismo.
o Identificar y analizar los efectos en el organismo por el uso de sustancias nocivas.
o Resaltar los efectos perjudiciales sobre la salud vinculados a las ayudas farmacolgicas y al dopaje.
o Conocer los principales autores, sus lneas de investigacin y acceder a las fuentes bibliogrficas ms importantes
que se manejan en la asignatura.
o Promover y evaluar la formacin de hbitos perdurables y autnomos de prctica de la actividad fsica y del deporte
en las distintas poblaciones, de diferente edad, gnero, condicin fsica y factores de riesgo de enfermedades
hipocinticas.
o Comprender y conocer los fundamentos tericos y prcticos de la nutricin humana aplicada a la actividad fsica.
o Dotar de los recursos necesarios para valorar y aconsejar sobre dietas equilibradas y adaptadas al nivel de actividad
fsica realizada.
o Dotar de los recursos necesarios para valorar y aconsejar sobre la hidratacin del deportista adaptada al nivel de
actividad fsica y a las condiciones ambientales.
o Conocer e Identificar los riesgos que se derivan para la salud, de la prctica de actividades fsicas inadecuadas, entre
la poblacin que realiza prctica fsica orientada a la salud.
o Conocer los primeros auxilios actuando correctamente ante una situacin de emergencia o una lesin deportiva.
o Conocer los elementos bsicos de un botiqun y material necesario para la aplicacin en caso de accidente
o Manejar las distintas tcnicas de auxilio inmediato ante cualquier alteracin fsica.
o Motivar a los alumnos a la colaboracin solidaria ante cualquier situacin emergente aplicando correctamente las
tcnicas de primeros auxilios.
DEFI NI CI N DE CAMPEONATO
A la hora de poder determinar el origen etimolgico del trmino campeonato que vamos a analizar a continuacin
tendramos que establecer que aquel se encuentra en el latn. En concreto emana del vocablo campus, que se vena a
referir a lo que era un campo de batalla.
Un campeonato es una competicin, un certamen o un torneo en que se disputa un premio. Quien termina en el
primer puesto y resulta ganador del campeonato es el campen. Por ejemplo: El equipo tendr tres refuerzos
extranjeros para este campeonato, Faltan dos fechas para el final del campeonato y hay cuatro conjuntos con la
posibilidad de consagrarse, El campeonato francs fue obtenido por el jugador chileno.
Los campeonatos pueden tener una finalidad recreativa (cuando se disputan
por el simple hecho de jugar y competir) o profesional (los participantes ganan dinero con su participacin en el
campeonato). El campen, por otra parte, puede recibir desde un reconocimiento simblico hasta un trofeo o un premio
econmico.
Existen diversos tipos de campeonatos. Algunos se desarrollan a lo largo de una temporada, con numerosos partidos
o pruebas que aportan triunfos y puntos para una tabla de posiciones general. Otros, en cambio, tienen lugar en un
tiempo reducido y se definen ms rpidamente.
Dentro de cualquier disciplina deportiva, los campeonatos ms importantes son los que se celebran a nivel mundial ya
que, al participar atletas de los distintos pases, el que logra proclamarse vencedor se erige en el ms importante en todo
el planeta.
En concreto, entre las competiciones de este tipo ms significativas se encuentran las siguientes:
Campeonato Mundial de Atletismo. En el ao 1983 fue cuando comenz su andadura aquel, que lleva un total de
catorce ediciones y que sus prximas citas sern en Pekn en 2015 y en Londres en 2017. Estados Unidos y Rusia son los
dos pases que ms medallas han conseguido a lo largo de la historia de aquel, en concreto 300 y 244 respectivamente.
Campeonato Mundial de Baloncesto. 1950 fue el ao en el que por primera vez se llevaba a cabo aquel en el que en cada
ocasin compiten un total de 24 equipos. Espaa, Estados Unidos, Brasil o Yugoslavia son algunas de las naciones que
han conseguido proclamarse vencedoras.
Campeonato Mundial de Frmula 1. Una de las competiciones deportivas que ms seguidores tiene es, sin duda alguna,
este que adems se erige como el ms importante dentro del mundo del automovilismo. Comenz su andadura en 1950 y
desde entonces ha encumbrado a pilotos de la talla de Michael Schumacher, Emerson Fitipaldi o Niki Lauda.
En el caso del ftbol, hay campeonatos que se extienden por cerca de un ao y que implican que cada equipo dispute
unos treinta o cuarenta partidos. Otros pueden durar una semana (como algunos campeonatos de verano) o un mes
(como laCopa Mundial de Ftbol).
Los requisitos para participar de un campeonato dependen de la entidad organizadora y del certamen en cuestin.
Ciertos campeonatos forman parte de un sistema de distintas categoras, donde el campen asciende a la superior (hasta
llegar a la primera divisin) y el ltimo, desciende. Otros requieren superar etapas previas de clasificacin (como
el Mundial de Ftbol) y algunos funcionan por invitacin.


Qu es un torneo?
Muchos ganadores de torneos deportivos reciben medallas como reconocimiento a su rendimiento.
Hemera Technologies/AbleStock.com/Getty Images
Un torneo es una serie de juegos o partidos que se utilizan para decidir el ganador de la competencia. En deportes, un torneo a
menudo se utiliza al cierre de la estacin para coronar al campen de la liga. Los torneos generalmente se llevan a cabo en un
corto perodo de tiempo. Adems de los eventos deportivos tambin se realizan torneos para juegos de cartas como el pker, el
rummy y el bridge. El formato de torneo indica los enfrentamientos y los criterios para adelanto y eliminacin.

Qu son las Olimpadas?

Las olimpadas son propuestas educativas que estimulan el inters de los estudiantes en las diferentes disciplinas a travs de la
participacin en instancias nacionales e internacionales. Son organizadas por universidades nacionales y estn destinadas a estudiantes
de todo el pas que cursan el nivel medio en instituciones estatales o privadas.
Sus objetivos son brindar a los jvenes espacios y medios para una formacin de equidad y calidad educativa, incrementar en los
estudiantes prcticas de investigacin, experimentacin y argumentacin, posibilitar la articulacin entre la escuela media y la universidad,
promover la actualizacin conceptual, bibliogrfica y metodolgica de los docentes, identificar y difundir experiencias vlidas en la
enseanza de las disciplinas, y promover la aplicacin de conocimientos tericos en la resolucin de situaciones problemticas.


las olimpiadas se hacen cada 4 aos, el resurgir olmpico se inici en 1896 cuando se llevaron a cabo los primeros
Juegos Olmpicos en Atenas (Grecia), con la asistencia de 245 atletas de 13 naciones.

Peru fue a los mundiales cuatro veces, en 1930,
1970, 1978, y 1982.