7 PASOS PARA CREAR UNA SEMANA POSITIVAMENTE DIFERENTE

Te recuerdo leer los das respetando su orden sin adelantarte o saltear ninguno.
Da #1
En este primer da decide en forma consciente tu intencin de crear una semana positiva. Estate
dispuesto y abierto a que esta semana sea mejor que la anterior porque elijes que as sea. Pon
atencin a las emociones que te producen las diferentes situaciones diarias y evita toda crtica y/o
argumento relacionado
a las situaciones que te disgustan, sin excepciones. La idea es que en este da puedas darte cuenta
que tu estado emocional es una eleccin tuya. Ante cualquier circunstancia, por ms adversa que
sea, s consciente que reaccionar con un estado emocional negativo jams te traer la solucin,
por el contrario te mantendr en lo mismo o empeorar tu situacin indeseada. Intenta por estas
24 horas reconocer en cada situacin que percibes como negativa, su lado positivo: SIN
EXCEPCIN.
Escribe en un papel o cuaderno:
Esta semana estoy dispuesta/o a vivirla viendo siempre el lado positivo de las cosas. No importa
la situacin, mi atencin ir a registrar la parte luminosa de ellas. Esta semana la vivo de manera
positiva y estoy abierto/a a cambiar los aspectos mos que sean necesarios para que as sea.
Lee esta afirmacin por lo menos tres veces por da: maana, tarde y noche. Durante esta semana
trata de no ver las noticias en televisin ni de leer el diario. Antes de irte a dormir, lee la
afirmacin por ltima vez. Termina el da con esa idea en tu mente.
Cada vez que un pensamiento te haga sentir mal, insegura/o o con miedo di, Anulo este
pensamiento. Y contina con lo que ests haciendo. Vuelve a tu centro, a tu intencin: TENER
UNA SEMANA EMOCIONALMENTE POSITIVA.

Da #2
Escribe una lista con un mnimo de tres cosas por las cuales puedes decir que esta semana ser
una semana positiva. Lo que parece pequeo o insignificante puede tomar un rol mayor en esta
lista cuando veas su impacto en lo cotidiano. Recuerda las cosas valiosas que posees y das por
sentado. Si no se te ocurre nada, lee las siguientes sugerencias.
a) Tengo trabajo.
b) El trabajo que quiero se manifiesta en mi vida ahora. Lo merezco y me hace sentir bien.
c) Tengo salud.
d) Mi salud se recupera rpidamente con cada emocin positiva que siento.
e) Estoy en pareja.
f) Estoy atrayendo la pareja que deseo.
g) Tengo salud.
h) Tengo comida en mi plato.
i) Puedo escuchar a los pjaros.
j) Estoy vivo.
Una vez que tienes tu lista, escribe una oracin al lado de cada punto explicando por qu
consideras que al recordar esas cosas tienen el potencial de convertir tu semana en una semana
positiva.
Por ejemplo si escribiste:
Estoy vivo/viva. Puedes agregar
El estrs diario me hace dar por sentado el privilegio de estar vivo, olvidndome de conectarme
con la naturaleza. Disfruto del
perfume de las flores, caminar por el parque, la frescura del agua, etc.
En el caso de que no encuentres nada positivo para escribir, considera lo siguiente:
La verdad es que no tengo nada para escribir. Slo poseo la curiosidad de ver de qu se tratan los
7 pasos para crear una semana positiva. Los har simplemente porque no tengo nada que perder.
Como vers, lo que requiere este ejercicio son emociones, proyecciones, ideas que no tienes que
buscar ms lejos de lo que tu corazn te permita ver. Los elementos estn dentro de ti y acabas de
sacar a la luz algunos de ellos. Una vez que escribas tu lista, mantenla a mano para poder leerla
cuantas veces lo desees. Nuevamente te recomendamos que leas lo que escribiste al final del da,
antes de irte a dormir. Contina con la afirmacin del Da #1
Esta semana estoy dispuesta/o a vivirla viendo siempre el lado positivo de las cosas. No importa
la situacin, mi atencin ir a registrar la parte luminosa de ellas. Esta semana la vivo de manera
positiva y estoy abierto/a a cambiar los aspectos mos que sean necesarios para que as sea.

Da #3
Mirndote a los ojos repetirs frente a un espejo (si te es posible) y en voz alta:
Soy un ser de Luz. Soy un ser maravilloso y nico y merezco lo mejor en mi vida. Cada situacin
que vivo por ms adversa que parezca, nunca es un ataque hacia m sino la oportunidad de
aprender algo nuevo que me ayuda a ser feliz.
Repite esta afirmacin mnimo dos veces por da intercalndola con la afirmacin del Da 1.
Recuerda siempre empezar y terminar el da con la afirmacin del Da 1. Es recomendable repetir
la nueva afirmacin cada vez que sientas que tu punto de atencin va hacia algo negativo.
Tu propsito es recordarte quin realmente eres: Un Ser de LUZ. Maravilloso y nico. Este
ejercicio parece simple pero puede que ofrezcas resistencia al hacerlo. Si no puedes mirarte al
espejo, pues simplemente dilo y escucha tu voz o escrbelo hasta que en algn momento de la
semana puedas hacerlo mirndote al espejo.
Reconcete en esa imgen en el espejo como un ser de luz. Mira ms all de lo fsico. Busca dentro
de tu mirada, tu alma. Tu corazn te est esperando.

Da #4
Cuando un pensamiento negativo te aleje de tu objetivo inicial que es, TENER UNA SEMANA
EMOCIONALMENTE POSITIVA, anlalo inmediatamente diciendo:
Puede que tengas razn, gracias por advertirme pero elijo poner mi atencin en continuar
teniendo una semana positiva para m.
Esta afirmacin te permitir descubrir o recordar la capacidad que tienes de enfocarte en lo que
sirve, lo positivo, lo que eleva tu energa Y NO PONER RESISTENCIA A LO QUE NO DESEAS, YA QUE
DE ESA FORMA LO NICO QUE LOGRARS CREAR ES MS DE LO QUE NO QUIERES.
Cada vez que algo negativo atrae nuestra atencin, nuestro nivel de energa baja, nuestra
vibracin baja, lo cual se manifiesta en una emocin negativa y por consiguiente nuestro
magnetismo atraer el mismo tipo de vibracin. Hay quienes viven atrapados en un entorno
negativo simplemente porque han desarrollado el hbito de vibrar nicamente esa energa densa
aunque no quieran, y ponen escusas diciendo que las cosas nos pasan y no tenemos ningn
poder sobre ellas. No es as. Intenta crear una semana positiva, diferente a las anteriores en las
reas que no te hacen feliz. Esta semana puede guardar una gran revelacin para ti si te permites
descubrirla.
Contina repitiendo las afirmaciones de los Das 1 y 3.
Esta semana estoy dispuesta/o a vivirla viendo siempre el lado positivo de las cosas. No importa
la situacin, mi atencin ir a registrar la parte luminosa de ellas. Esta semana la vivo de manera
positiva y estoy abierto/a a cambiar los aspectos mos que sean necesarios para que as sea.
(maana, tarde y noche)
Soy un ser de Luz. Soy un ser maravilloso y merezco lo mejor en mi vida. Cada situacin que vivo
por ms adversa que parezca, nunca es un ataque hacia m sino la oportunidad de aprender algo
nuevo que me ayuda a ser feliz. (intercalar con la afirmacin del Da 1)

Da #5
Hoy empieza y termina tu da dedicndole 10 minutos a estar en silencio concentrndote
solamente en la respiracin. Si vives en silencio, crea este momento diferente a tu silencio
habitual. Sintate en un lugar cmodo y no hagas nada. Intenta disfrutar del momento. Si te
vienen pensamientos negativos o recuerdas las mismas viejas historias, no ofrezcas resistencia.
Vuelve a poner tu atencin en la respiracin. Tu objetivo es aquietar la mente. Cierra los ojos, si as
lo deseas. La idea es no hacer nada, especialmente con la mente. SIMPLEMENTE CONCTATE CON
TU RESPIRACIN.
Contina con las afirmaciones del Da 1 y Da 3:
Esta semana estoy dispuesta/o a vivirla viendo siempre el lado positivo de las cosas. No importa
la situacin, mi atencin ir a registrar la parte luminosa de ellas. Esta semana la vivo de manera
positiva y estoy abierto/a a cambiar los aspectos mos que sean necesarios para que as sea.
(repetir maana, tarde y noche)
Soy un ser de Luz. Soy un ser maravilloso y merezco lo mejor en mi vida. Cada situacin que vivo
por ms adversa que parezca, nunca es un ataque hacia m sino la oportunidad de aprender algo
nuevo que me ayuda a ser feliz. (intercalar con la afirmacin del Da 1)

Da #6
Hoy aplicars la misma tcnica de estar en silencio, esta vez por 15 minutos a la maana y a la
noche, concentrndote en tu respiracin. Intenta a la vez visualizar una imagen o situacin que
despierte en ti una emocin positiva. Trata de que tu visualizacin sea lo ms real posible
acompaada de una emocin que te haga sentir bien. Las emociones son unas de las herramientas
ms poderosas que poseemos para manifestar nuestra realidad. Es probable que este ejercicio te
emocione.
Contina repitiendo las afirmaciones de los Das 1 y 3.
Esta semana estoy dispuesta/o a vivir viendo siempre el lado positivo de las cosas. No importa la
situacin, mi atencin registra la parte luminosa de ellas. Esta semana la vivo de manera positiva y
estoy abierto/a a cambiar los aspectos mos que sean necesarios para que as sea. (maana, tarde
y noche)
Soy un ser de Luz. Soy un ser maravilloso y merezco lo mejor en mi vida. Cada situacin que vivo
por ms adversa que parezca, nunca es un ataque hacia m sino la oportunidad de aprender algo
nuevo que me ayuda a ser feliz. (intercalar con la afirmacin del Da 1)
*Si tienes dificultades para visualizar, te recomendamos el siguiente ejercicio de visualizacin
guiada.

Da #7
Empieza el da como el Da 6, en silencio y visualizando una situacin positiva (puede ser la
misma). Contina con las afirmaciones:
Estoy dispuesta/o a vivir viendo siempre el lado positivo de las cosas. No importa la situacin, mi
atencin registra el lado luminoso de ellas. Vivo de manera positiva y estoy abierto/a a cambiar los
aspectos mos que sean necesarios para que as sea. (maana, tarde y noche )
Soy un ser de Luz. Soy un ser maravilloso y merezco lo mejor en mi vida. Cada situacin que vivo
por ms adversa que parezca, nunca es un ataque hacia m sino la oportunidad de aprender algo
nuevo que me ayuda a ser feliz. (intercalar con la afirmacin del Da 7)
Al final del da, antes de irte a dormir, lee el siguiente mensaje del Da 7:
Si has comprobado que esta semana te has sentido mejor, aunque sea por un instante; si
percibiste a travs de tu trabajo individual que puede existir otro modo de vida y que de ti
depende; si sentiste el poder que tiene tu intencin sobre tu campo energtico, y has
experimentado en esta semana una mejora con respecto a semanas pasadas, entonces tienes hoy
la oportunidad de volver a repetir una segunda semana igual o mejor a la anterior en el plano
personaluna vez y otra ms. Vers que cada semana te dar la posibilidad de poner en prctica
tcnicas muy simples y poderosas que te ayudarn a aflojar viejas y destructivas resistencias que
te han mantenido estancado hasta ahora.
Repite (frente al espejo si te es posible):
Soy un ser de luz con la capacidad de crear la vida que deseo recordando que el poder yace en
m. Elijo continuar creciendo y creando otra semana positiva poniendo mi atencin SIEMPRE en el
lado positivo de todo lo que mi vida me presenta.