El Mtodo Feldenkrais

FELDEN QUE?
Larry Goldfarb, uno de los formadores ms prestigiosos del Mtodo Feldenkrais y
fundador de Mind in Motion, public un artculo a raz de una experiencia personal
que tuvo en la fiesta de aniversario de un amigo. A sabiendas de que el mtodo es ms
fcil practicarlo que explicarlo, Larry redact este artculo como recurso pedaggico
para facilitar su comprensin, especialmente dirigido a quienes sin !aberlo practicado
quieren saber en qu consiste. "onviene leer algunos prrafos con especial atencin y
detenimiento porque en ellos puede apreciarse con claridad la diferencia entre el
mtodo #elden$rais y otras tcnicas corporales con las que suele confundirse.
Tena que suceder, el momento, el temido momento. Fue en la fiesta de cumpleaos de
mi amigo Marcelo; estaba disfrutando de la msica brasilea cuando otro invitado inici
una amistosa conversacin conmigo. Hablbamos sobre asuntos triviales, como el
tiempo o cmo conocimos a nuestro anfitrin.
!eter acababa de e"plicarme sus investigaciones en ingeniera cuando sucedi.
# $% qu& te dedicas'
# (o) profesor de Felden*rais.
# Felden $qu&'
# Felden*rais, es un m&todo de reeducacin del movimiento, as llamado por la
persona que lo desarroll, Mos+& Felden*rais.
# $Felden*rais'
# (, un m&todo para aprender a moverse. Traba,o con gente que padece limitaciones
fsicas, como dolor crnico o deficiencias neurolgicas, o con quien quiere me,orar su
preparacin, como actores, msicos o atletas. Tambi&n imparto clases en la universidad,
en el curso de educacin fsica.
# $-u& es lo que enseas'
# Habitualmente, los estudiantes, as prefiero llamarlos, acuden a m porque padecen
algn tipo de limitacin, algo que dificulta su vida cotidiana o que entorpece su
progreso o su formacin. Mi traba,o consiste en averiguar cmo se mueven, cmo ello
se relaciona con la carencia que padecen ) cmo podran moverse de modo diferente
para que la dolencia cese.
# !arece interesante. $.s algn tipo de e,ercicio o enseas a corregir la postura'
# /ien, no es fcil de responder, principalmente porque lo que enseo ) cmo lo
enseo, es mu) diferente a +acer e,ercicio o mantener posturas. %mbos parten de la
misma presuncin0 si se es d&bil, tienen que e,ercitarse los msculos para fortalecerlos;
por otro lado, si crees que una mala postura es la causa de la dolencia, entonces deberas
corregirla ) endere1arla. %mbas t&cnicas consideran que el cuerpo es algo que debe
moldearse, debe reformarse, a,ustarse a un modelo correcto. 2inguna ofrece la
oportunidad de percibir que el modo de desenvolverse puede agravar la dolencia.
2inguna trata de observar cmo te mueves ) cmo este movimiento puede relacionarse
con esa dolencia.
# $.sts diciendo que la gente no debera +acer e,ercicio'
# 2o, no esto) diciendo eso. 3igo que tan slo +acer e,ercicio no es suficiente. 4a
nocin que +a) detrs de +acer e,ercicio es que no se es lo suficientemente fuerte, que
los msculos deben estar en forma. %s, una tabla de e,ercicios est concebida para
aumentar la capacidad muscular. % menudo creo que es un punto de vista errneo,
porque las dolencias que trato 5el dolor crnico, las carencias neurolgicas, los
obstculos en el desarrollo de una actividad6 no estn relacionadas con la fortale1a de un
individuo, guardan relacin con la forma en que un su,eto se mueve en su con,unto.
(upongo que podra decirse que esto) interesado en que la gente se mueva ms
inteligentemente, no con ma)or fuer1a.
# $.sts diciendo que el movimiento puede provocar dolencias'
# (. .l modo de moverse puede provocar dolencias. 7 lo ms importante, se
desconoce que el movimiento es la ra1 de la dolencia.
# $-u& quieres decir con desconocer que el movimiento es la ra1 de la dolencia'
# 4a ma)ora de la gente no es consciente de cmo se mueve. !resta atencin +acia
dnde se va o a qu& se +ace, no a cmo se reali1a el movimiento.
!or e,emplo, piensa en cmo te levantas desde la posicin de sentado. $8mo lo +aces'
$-u& sucede' $-u& es lo que mueves'
!eter se levant, volvi a sentarse varias veces ) di,o# a+ora veo qu& quieres decir. .s
ms comple,o de lo que esperaba. 2ormalmente, pienso en levantarme ) luego )a esto)
en pie. (upongo que nunca +e refle"ionado acerca de ello.
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# .sto es lo que quiero decir. 4a ma)ora no piensa en el cuerpo +asta que padece
dolores o algn tipo de malestar. .s decir, que la gente puede moverse de una forma
inadecuada o peligrosa durante muc+o tiempo +asta notar que algo va mal.
# !ero, $por qu& sucede' $!or qu& no se aprecia'
# !orque los movimientos llegan a ser rutinarios, inconscientes. (e repiten los mismos
movimientos una ) otra ve1, sin pensar ) sin percibirlos. 8uando algo sucede
repetidamente, escapa a la consciencia. .sto, que no es necesariamente malo, es una
parte del proceso de aprendi1a,e.
# $-uieres decir que aprendemos a movernos de modo deficiente'
# (.
# $!or qu&'
# !ues, porque la gente slo se mueve tal como +a aprendido a moverse ) el
aprendi1a,e del movimiento es mu) a1aroso. Ha) muc+os elementos que influ)en en la
forma de moverse0 el desarrollo en la infancia, la recuperacin de las lesiones antiguas,
las e"igencias de las actividades especiali1adas 5en el deporte, al tocar instrumentos
musicales o por las condiciones laborales6. Hasta que no se comprende cmo se mueve
el cuerpo con certe1a, a menudo, la gente se mueve de manera que no se a,usta al
resultado esperado.
# $!uedes ponerme un e,emplo'
# 3esde luego. (e suele creer que el cuerpo se fle"iona sobre la cintura ) la gente se
mueve como si as fuera. 3esgraciadamente, la regin lumbar no permite este tipo de
movimiento; la estructura de las articulaciones de las caderas es lo que permite al torso
doblarse +acia delante ) +acia atrs. 4os msculos de la espalda no estn dispuestos
para este movimiento.
# 7a veo. Mover la cintura como si fuera una bisagra puede acarrear molestias )
lesiones. Mi madre padece un dolor crnico en la espalda desde +ace aos, por eso
siento curiosidad por tu traba,o. :ba a preguntarte qu& podras +acer por ella.
# 2o es fcil responderte. Tendra que observar cmo se mueve.
# $!uedes e"plicarme qu& +aces cuando empie1as a atender a alguien'
# (i tu madre viniera a visitarme, empe1ara por observar cmo se mueve, le pedira
que girara a la derec+a ) a la i1quierda, que se doblara +acia adelante, +acia atrs ) a
cada lado. !alpara con las manos para apreciar qu& msculos actan, cules no se
implican ) cules no se in+iben. /uscara algn tipo de +bito o patrn que interfiere en
otros movimientos.
;
# Me +e perdido. $-u& quieres decir con un patrn que interfiere en otros
movimientos'
# 4o que quiero decir es que frecuentemente parece como si se permaneciera ad+erido
a un movimiento o, de algn modo, se estuviera inconscientemente atrapado. !or
e,emplo, si te lesionas una pierna, cambias la forma de caminar ) empie1as a co,ear. 4a
co,era puede manifestarse inmediatamente despu&s de una lesin, pero puede durar ms
all de la lesin.
(i se alarga ms de lo necesario, puede provocar dolor, contraccin ) otras molestias. .s
tan slo un e,emplo; se puede co,ear con el +ombro, con el cuello o con la espalda. 3e
+ec+o, no es necesario lesionarse para manifestar este tipo de movimiento. !uede
adquirirse un +bito similar al tocar un instrumento, con la repeticin continua de un
movimiento en el traba,o, al practicar cierto tipo de deportes, etc&tera. 4a clave consiste
en que se desarrolla un patrn al cual se est sometido, un patrn que afian1a cada
movimiento, interfiere ) contrarresta cualquier actividad.
# 8ontina.
# !or e,emplo, recientemente estuve atendiendo a una conductora de autobs que
peridicamente padeca dolor de espalda. %l observar su forma de moverse era evidente
que los msculos de la parte inferior del tronco estaban contrados crnicamente ) que
la espalda estaba rgida e inmovili1ada. :ncluso cuando trat de estirarla no consegua
rela,ar la contraccin de la 1ona inferior.
.ra como si +ubiera perdido el control de esos msculos. .lla crea que la espalda deba
mantenerse recta, as que, despu&s del primer sntoma de dolor de espalda muc+os aos
antes, aprendi a mantener la espalda tiesa. 8uando mova el tronco, empleaba
e"cesivamente los msculos de la parte superior de la espalda; as +aba empe1ado a
daarse. %unque los m&dicos no encontraban ninguna dolencia, la conductora senta que
algo no iba bien en la columna.
!ude a)udarla al cerciorarme de que era la forma de moverse la causa de la dolencia.
# %l darse cuenta de esto, $pudo cambiar la manera de moverse'
# 2o, inmediatamente no. .n el transcurso del tiempo, +aba perdido el control de la
movilidad de esos msculos. .ra como si estuviera ba,o las rdenes de un piloto
automtico ) +ubiese olvidado la forma de recuperar el control manual.
# .ntonces, $qu& +aces ante tal situacin' Me parece que sera mu) frustrante conocer
la causa de la dolencia ) no ser capa1 de +acer nada al respecto.
<
# %+ora es cuando el M&todo entra en ,uego. Traba,o de dos modos diferenciados0 en
sesiones individuales ) en sesiones en grupo. %mbos estn regidos por el propsito de
ensear a la gente a ser consciente de cmo se mueve, de cmo puede moverse ) a
ampliar sus alternativas ) su bienestar.
3urante las sesiones en grupo, dicto una secuencia de movimientos ligeros; en las
sesiones individuales, utili1o las manos para mover al su,eto.
# $.s doloroso'
# .n absoluto. Felden*rais es agradable. .l mensa,e es que cambiars los +bitos con
ma)or facilidad si los nuevos movimientos son ms agradables que los anteriores. Me
gusta decir que nuestro lema es (in dolor, me%ora mayor.
# $.s algo as como el masa,e o la quiroprctica'
# 2o. .l contacto es la nica seme,an1a, pero el resto es completamente diferente. 8on
el masa,e se incide directamente sobre los msculos ) con la quiroprctica sobre los
+uesos. .l m&todo Felden*rais incide sobre la +abilidad de regular ) coordinar los
movimientos, es decir, acta sobre el sistema nervioso.
# $-u& quieres decir'
# =ecuerda la conductora de autobuses que +e mencionado. (us msculos estaban
tensos )a que el sistema nervioso les ordenaba que se mantuvieran contrados. >stos no
decidan por s mismos mantener la tensin, los msculos no pueden tomar decisiones,
si no que obedecen al cerebro. !or consiguiente, mi traba,o consiste en a)udar a que se
aprenda nuevamente a controlar los msculos. 7 lo +ago con movimientos ligeros,
agradables ) sencillos al alcance de cualquiera.
# .s asombroso. $8rees en realidad que la gente puede cambiar sin lastimarse'
# .sto) absolutamente convencido. !recisamente &sta es una de las ra1ones por las que
me gusta lo que +ago.
# ?n momento, mi madre tiene algn tipo de molestia con los discos intervertebrales.
$Felden*rais podra curarla'
# Felden*rais no cura ni repara. 2o es un tratamiento m&dico, es una alternativa
formativa. (e trata de a)udar a la gente a recuperar el control de su vida al comprender
por qu& su forma de +acer, de moverse les +ace padecer, ) de aprender a moverse de
modo diferente para encontrarse me,or. !uede ser til incluso cuando se tiene una
deficiencia orgnica o una discapacidad. !or e,emplo, cuando atiendo a artrticos, mi
tarea no es liberarlos de su dolencia; mi funcin es a)udarles a moverse de manera que
no presionen las articulaciones afectadas ) as puedan encontrar formas ms acordes )
@
ms seguras de +acer aquello que quieran +acer. Atil igualmente para las molestias en
los discos intervertebrales, incluso en los casos que presentan una deficiencia
estructural.
(e trata, en definitiva, de cmo pueden moverse de manera ms conveniente, para que
se encuentren me,or ) eludir futuras lesiones.
# B.+, e+C .stn encendiendo las velas. !odemos continuar la c+arla despu&s de la
celebracinD
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