Test de Inteligencia Emocional

Por favor, plane invertir al menos 20 minutos en completar a conciencia el cuestionario siguiente.
Conteste en orden todos los reactivos. Complete cada seccin marcando la casilla que mejor describe su
respuesta a cada oracin o pregunta.
Conteste cada pregunta y complete las secciones en el orden en el que aparecen. Trabaje
rpidamente y sea tan !onesto consigo mismo como sea posible. "ecuerde que este test en completamente
confidencial.
Por favor, espere la indicacin para comen#ar.
$%ue se divierta&
Seccin 1: Autoconciencia
Por cada punto listado debajo, por favor indique qu tan
bien describe el enunciado la manera en que se siente o
piensa sobre usted.
'sto me describe
(uy
bien
(s o
menos
bien
)n
poco
*ada
Puedo reconocer cada sentimiento que tengo.
+e aprendido muc!o sobre m, mismo escuc!ando mis
sentimientos.
'stoy consciente de mis sentimientos la mayor parte del
tiempo.
Puedo decir el momento en que me estoy enojando.
Cuando estoy triste s las ra#ones para ello.
Tiendo a ju#garme por cmo creo que los dems me ven.
-isfruto de mi vida emocional.
.a gente que muestra muc!as emociones fuertes me
asusta.
/recuentemente quisiera ser alguien ms.
Pongo atencin a mi estado f,sico para comprender mis
sentimientos.
0cepto mis sentimientos como propios.
1ubtotal por columnas
Total
Seccin 2: Autocontrol
Piense... en el mes pasado. Por cada punto listado debajo,
por favor indique qu tan bien describe el enunciado su
comportamiento o intencin.
'sto me describe
(uy
bien
(s o
menos
bien
)n
poco
*ada
Puedo eliminar fcilmente las distracciones cuando
necesito concentrarme.
Termino casi todas las cosas que comien#o.
1 decir 2no3 cuando debo !acerlo.
1 recompensarme cuando cumplo una meta.
Puedo postergar el reconocimiento de corto pla#o cuando
quiero cumplir metas de largo pla#o.
Puedo enfocarme completamente en una tarea cuando
necesito !acerlo.
+ago cosas de las que luego me arrepiento.
0cepto la responsabilidad de manejar mis emociones.
Cuando enfrento un problema me gusta arreglarlo lo ms
pronto posible.
Pienso en lo que quiero antes de actuar.
Puedo posponer mi satisfaccin personal por cumplir una
meta de largo pla#o.
Cuando estoy de mal !umor puedo remediarlo !ablndome
a m, mismo.
(e enojo cuando me critican.
'n ocasiones no cono#co la fuente de mi enojo.
1ubtotal por columnas
Total
Seccin 3: Motivacin
Piense... en el mes pasado. Por cada punto listado debajo,
por favor indique qu tan bien describe el enunciado su
comportamiento o intencin.
'sto me describe
(uy
bien
(s o
menos
bien
)n
poco
*ada
Puedo !acer que las cosas pasen.
'l destino desempe4a un papel muy importante en mi vida.
'ncuentro in5til luc!ar contra la jerarqu,a establecida en
mi entorno.
.as circunstancias estn fuera de mi control.
*ecesito el reconocimiento de los dems para que mi
trabajo valga la pena.
's fcil que yo le agrade a alguien.
(e siento incmodo cuando recibo cumplidos.
Tengo la !abilidad de conseguir lo que deseo.
(e siento en control de mi vida.
1i medito sobre mi vida encuentro que soy bsicamente
infeli#.
(e siento asustado y fuera de control cuando las cosas
cambian bruscamente.
-isfruto !acerme cargo de las cosas.
1 lo que quiero y me enfoco a conseguirlo.
1ubtotal por columnas
Total
Seccin 4: Empata
Por cada punto listado debajo, por favor indique qu tan
bien describe la manera en que se siente o piensa sobre
usted.
'sto me describe
(uy
bien
(s o
menos
bien
)n
poco
*ada
Puedo reconocer emociones en los dems observando sus
ojos.
'ncuentro dif,cil !ablar con personas que no comparten
mis puntos de vista.
(e enfoco en las cualidades positivas de las personas.
"ara ve# tengo la necesidad de corregir a alguien.
Pienso en cmo podr,an sentirse los dems antes de
brindar mi opinin.
*o importa con quin est !ablando siempre soy un buen
escuc!a.
Puedo sentir el !umor de un grupo al entrar a un saln.
Puedo lograr que las personas que recin conoc, !ablen
sobre ellas.
1oy bueno 2leyendo entre l,neas3 cuando alguien est
!ablando.
)sualmente puedo decir cmo se sienten los dems con
respecto a mi persona.
Puedo sentir los sentimientos de otro aunque no los
e6prese verbalmente.
Cambio mi e6presividad emocional dependiendo de la
persona con la que est.
Puedo decir cuando alguien cerca de m, est molesto.
1ubtotal por columnas
Total
Seccin 5: a!ilidad social
Piense... en el mes pasado. Por cada punto listado debajo,
por favor indique qu tan bien describe el enunciado su
comportamiento o intencin.
'sto me describe
(uy
bien
(s o
menos
bien
)n
poco
*ada
1oy capa# de afligirme cuando pierdo algo o alguien
importante para m,.
(e siento incmodo cuando alguien est muy cerca de m,
emocionalmente.
Tengo muc!os amigos en quienes confiar cuando tengo
problemas.
(uestro muc!o amor y afecto a mis amigos.
Cuando tengo un problema s a quin acudir o qu !acer
para ayudar a resolverlo.
(is creencias y valores gu,an mis acciones diarias.
(i familia siempre est a!, cuando la necesito.
-udo que mis compa4eros se preocupen realmente por m,
como persona.
'ncuentro dif,cil !acer nuevos amigos.
"ara ve# lloro.
1ubtotal por columnas
Total
Tabla de evaluacin
Autoconciencia Autocontrol Motivacin Empata a!ilidad social
"ptimo 27 a 88 88 a 92 89 a 87 2: a 87 2: a 80
#estacado 29 a 2: 2; a 82 27 a 88 22 a 2; 28 a 2;
$ulnera!le <7 a 28 2< a 2= 29 a 2: <> a 2< <: a 22
%recaucin 0 a <: 0 a 20 0 a 28 0 a <9 0 a <;