Universidad de Talca Programa de Formacin Fundamental Desarrollo Personal 2 Nombre: Manuel Alejandro Daz ustos!

"rea # seccin: $ngeniera Mecatrnica% seccin &'(! 1- Defina una situacin )roblema e*istente relacionado con el desarrollo de su autoestima. +*)li,ue )or ,u- es un )roblema! .$nclu#a la identi/icacin de consecuencias o e/ectos de dicho problema en los distintos aspectos de su vida). )i problema a e*poner es+ la timidez. Esta caracter#stica de mi es bastante ne%ativa, por el !ec!o de que en determinadas ocasiones no me permite comunicar necesidades o situaciones que provocan malestar a mi como persona, resultando ser una barrera que se pone, que no deja e*presar cosas como+ sentimientos, apuros, desa!o%o de problemas. $rovocando quiz s un aumento del problema y no ayudando a la solucin de este. ,o que da una sensacin de poca importancia !acia los dem s, sinti-ndome poco valorado, lo que !ace tambalear el autoestima. .na parte de mi piensa que ten%o poca importancia en los dem s pero, la otra razona que es al%o que se debe vencer para la superacin de uno mismo y que es al%o que esta dentro de mi mente, que no es al%o ajeno a ella, como suelo pensar .

2- Relate a que causas internas # e*ternas (enumerndolas y explicndolas) atribuye Ud. el problema descrito! e*)li,ue cmo lleg a esa conclusin! -Internas: 1.Inseguridad de mi mismo: creer que lo que di%a, sienta o la idea que e*prese es errnea y si%nifique poco para la otra persona. 2.- Temor al que dir o dirn: miedo a lo que responder , sentimiento de e*posicin a los dem s. 3.- Temor a la exposicin de mi interior: miedo a que al%uien m s sepa lo que pasa por mi mente y esto sea e*puesto dej ndome vulnerable -Externas: ElPoca objetivo principal para miotorgan caso seria comenzar a cambiar detomar a poco 1.confianza que me las dems personas + no enesta cuenta situacin, mi ayuda. ya que representar un problema en el mundo m s adelante 2.- laboral, Malas ya que encierra !asta cierto puntoque la timidez. "omando experiencias de nio + situaciones !an provocado esta caracter#stica. en cuenta que es una caracter#stica muy aferrada a mi personalidad es dif#cil 3.Despreocupacin de mi como persona: personas cercanas no demuestran dar unpor plazo inter-s mi. para eliminarla o disminuirla. $ero se puede !acer una actividad durante cierto tiempo para lo%rar un cambio positivo, quiz s en tres semanas se pueda lo%rar un cambio, lo que me permitir#a un %ran avance para mi &a mi 3- Defina un objetivo de cambio respecto de la situacin problema descrita parecer'. (on un plazo como el ya mencionado se podr#a combatir, dando un anteriormente. paso al cambio cada tres d#as.

/- Describa un plan de accin para el lo%ro del objetivo se0alando acciones concretas a En realizar # sus )lazos concretos de ejecucin! 1e0ale adem2s 3'on cu2les esta unidad !e aprendido la importancia del autoconocimiento para el manejo recursos cuenta )ara lograr su objetivo4% Personales # Materiales de la autoestima, ya que este, es un factor emocional que nos puede ayudar muc!o en determinadas ocasiones, pero en otras nos puede ju%ar en contra dejando que perdamos el control de nuestras emociones, inclusive nuestras acciones. (omo ya mencionaba en el punto anterior mi plazode para un cambio seria de tres 7dem s mencionar que aprendimos que el autoestima es al%o que va de mano semanas, ya que representa un plazo razonable y m s o menos corto la para ver concambios nuestrosen lo%ros y metas, con el cumplimiento de que ellastrabajar y con elcon esfuerzo quede la mi personalidad &tomando en cuenta un ras%o pon%amos en ello para esto. 7dem s el autoestima tiene que ver con el como los se personalidad es al%o delicado y puede producir trastornos o aumentar el que dem s nos ven y aprecian, formando un rol fundamental la familia yalos ami%os. de esta trabajando'. .na !erramienta para comenzar des!acerse "ambi-n mencionar que aprendimos y vimos caracter#sticas emocionales de esto es la conversacin. nosotros mismos, el mencionado en este trabajo, lo%rando un peque1o 2 la forma de como trabajarlo seria+ descubrimiento decon nosotros mismos encamin ndonos al crecimiento interior y de 1.- (omenzar tratar de sociabilizar m s de a poco, una prueba inmediata nuestra personalidad. $or ultimo mencionar que el podr#a ser comenzar !ablando con los padres, cosas triviales, y de a poco y motivo de eleccin de esta caracter#stica, es que este !a sido un problema que se conversando cosas mas intimas. E so se puede !a presentado ni1o y !a sido barrera ante !acer practicar la desde primera semana y lo una conveniente seriaactividades no dejar decomo+ !acerlo. nuevos ami%os, tratar con %ente mayor, sociabilizar en %eneral, desplante frente a 2.- 3e podr#a continuar sociabilizando de a poco con diferentes personas, como+ presentaciones, $or eso esto es al%o que quiero mi para poder compa1eros etc. de curso ami%os, etc. 4ealizando laseliminar mismasde actividades tener una vida cada d#a mas inte%ra a la sociedad. mencionadas en el punto anterior. 3.-2 lo 5ltimo ser#a comenzar a trabajar con las presentaciones frente a p5blico en cuanto al nerviosismo y otros factores que esto representa. 6(abe mencionar que los resultados se ver n reflejados en proporcin al desempe1o y esfuerzo que pon%a en esta actividad y a la ayuda que reciba.

0- Elabore una refle*in en la que se1ale aprendizajes de la unidad, descubrimientos y aplicaciones. E*plique su motivacin para realizar el cambio se1alado!