Compartimos este material que consideramos puede servir principalmente de discusin y debate, informacin y difusin.

Este material aborda una perspectiva de tipo psicolgica o psicosocial dentro del contexto anarquista, herramientas que pudesn ser de utilidad para aforntar la represin o sucesos traumaticos. Est formado por tres partes: el desarrollo de los planteamientos y actividades llevadas a cabo en el taller realizado para la Semana de Agitacin y Solidaridad con lxs Presxs Anarquistas; un capitulo, que va de la mano y nos parece puede aportar a la discusin, del libro Afirmacin y Resistencia, como ultima parte se introdujo el comunicado del compaero Luciano Pittronello "El abismo no nos detiene".

Represi n Trauma Resistenciay Rebeli n

Represin, Trauma, Resistencia y Rebelin

Proyecto Rhabdovirus Mxico DF, 2012

Este material es producto de una serie de plagios, reflexiones, experiencias y plticas, por lo tanto se alienta su reproduccin de la misma manera. Diseo y diagramacin: Proyecto Rhabdovirus.

PIRATEA Y DIFUNDE

me signific una sonrisa cuando pareci haber una tormenta, a lxs compaerxs de la Conspiracin de las Clulas del Fuego, que con su dignidad me motivan a continuar luchando, a Gabriel Pombo da Silva, Marco Camenisch, y a todxs lxs compaerxs investigados y arrestadxs en la razzia represiva contra el movimiento anarquista en Italia, al Mauri que me ense que un lobo aprieta su quijada incluso despus de muerto, a los colectivos autnomos que atacan decididamente, a lxs compaerxs clandestinxs, exiliadxs y secuestradxs, a lxs valientes solidarixs, a las conciencias rebeldes, a todxs ustedes les dedico estas lneas, les mando un caluroso abrazo y les debo el empeo de mantenerme con vida, porque tienen que saberlo, fueron oxgeno cuando no lo haba. Porque cuando ustedes gritaron fuerza compaero me sent ms fuerte que nunca! Porque ni la crcel, ni la agona, ni la muerte nos detendr! Viva el Frente Revolucionario Internacional! Viva la Federacin Anarquista Informal! Muerte al Estado! La lucha contina! Hasta la victoria, siempre! Luciano Pitronello Sch. Preso Poltico Insurreccionalista.

Presentacin
Este folleto est elaborado con base en el Material de apoyo repartido y preparado para el taller llevado a cabo dentro de la Semana de Agitacin y Solidaridad con lxs Presxs Anarquistas el 4 de Octubre del 2012 en el Auditorio Che Guevara. Hemos decidido darle difusin con la esperanza de compartir reflexiones, se ampli la crtica y discusin en cuanto al tema, y quiz; en el mejor de los casos llegue, a servir de alguna ayuda prctica, en la lucha continua. El esquema general del texto es igual al original, que tena como objetivo ir ms hacia consejos prcticos, a este se le ha ampliado lo trabajado y discutido en el taller, as como las reflexiones posteriores. Su intencin, aunque as lo parezca, no es ser una gua prctica o manual. Creemos que apostar por algo as resultara improductivo y por lo tanto un fracaso, slo compartimos consejos, lo cual indica que no siempre tiene que ser como apuntamos aqu, por lo tanto tambin hacemos un llamado a que estas reflexiones aumenten e invitamos a ampliar la discusin. Hemos considerado reproducir un captulo del libro de Beristain y Riera, de nombre Afirmacion y Resistencia. La comunidad como apoyo, el cual recomendamos ampliamente, pues lo creemos de utilidad, y que va de la mano con el material. Hemos modificado los conceptos que hacen referencia a un nico gnero. Por ltimo y -aunque no queramos extendernos, pero al final lo hemos hecho- quisimos anexar extractos de un texto de Luciano Pitronello, que consideramos de enorme valor pues plasma de manera clara y en primera persona, algunas cuestiones de la temtica expuestas de manera actual y de mano de un compaero y combatiente

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anarquista, pero al final decidimos dejarlo tal cual en su totalidad, de esta forma respetando el contexto del texto as como dar difusin y mandarle un saludo al compaero, terminando entonces por dedicarle este material tanto a l, como al Tripa y a Fel., sin dejar de lado a todxs lxs presxs anarquistas y compaerxs en fuga. Grupo Editor.

slo con incrdulas miradas de compaerismo, con una que otra conversacin dndole vuelta la cuadra, compartiendo una merienda o criticndonos fraternamente en la banca de una plaza. El Poder me dese anulado de la lucha, quisieron suspenderme eternamente en el 1 de junio del 2011, e incluso hasta el da de hoy lo intentan, es cosa de observar por qu soy conocido o dnde me encuentro, pero para mi nada de esto se detuvo, continu, me levant, mostr mis garras nuevamente y segu luchando, enfrentndome al enemigo constantemente, como en mis mejores tiempos, porque no soy un guerrero que hay que recordar con aoranza, soy un compaero ms, uno ms de la manada, slo que en los intestinos de la bestia carcelaria, lo nico que me diferencia de lxs compaerxs en la calle es el escenario donde nos enfrentamos, pero si ustedes son capaces de arriesgar su libertad y hasta la vida en la lucha que nos hermana por qu debiese ser distinto para m? A un ao del fallido ataque a la sucursal bancaria del Santander, me he levantado con fiereza, venc, aunque me sienten en el banquillo de lxs acusadxs, porque supe tomar las riendas de mi vida con mis propias manos, triunf ante la vida mercantilizada que nos quieren imponer y ante la muerte como nica salida, pero esta victoria no es slo ma, qu arrogancia de mi parte sera creerlo as, porque si no fuera por lxs arrojadxs compaerxs que se atrevieron a entregarme sus nimos y cario, tnganlo por seguro, hoy no estara escribindoles estas lneas, por eso, nosotrxs, lxs combatientes de la nueva guerrilla urbana, somos su derrota. A todas estas bellas personas que entienden que la guerra social es mucho ms que bombas, balas y bencina, y que saben que la solidaridad es mucho ms que un hobbie donde invertir el tiempo disponible, a todxs aquellxs que no pueden conciliar el sueo mientras sepan que unx de lxs suyos est sufriendo, a esxs que si no tienen tiempo disponible se lo rebuscan, faltando al trabajo o a clases porque saben que de ellxs depende mantener alta la moral de el/la compaerx, a todxs aquellxs que asumen la divertida y excitante aventura de conquistar la libertad, a lxs compaerxs de la F.A.I./ F.R.I., a mi querido amigo Reyhard Rumbayan (Eat), que con sus nobles gestos me ha brindado la fuerza cuando flaqueaba, a todxs lxs absueltxs del montaje caso-bombas, que su libertad

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en otro continente, la lucha es una sola y supera las barreras de las naciones y fronteras, porque independiente del idioma que hablemos o de la idiosincrasia que nos diferencia, la lucha sigue siendo contra estructuras del poder, contra los valores de la autoridad y contra las lgicas de explotacin y dominacin, hermanndonos de esta forma con todxs y cada unx de lxs guerrerxs que pelean por el mismo objetivo que nosotrxs, la libertad. Me reconozco en la lucha internacionalista, pues conozco de primera mano sus excelentes resultados, motivo por el cual aprovecho esta instancia para unirme a la propuesta de lxs compaerxs en Grecia, abrazando la iniciativa de la F.A.I./ F.R.I. como un proyecto que apela a los mismos criterios que yo, esperando que este comunicado sea un verdadero y real aporte, sobre todo para lxs compaerxs que viven situaciones similares a la ma y/o lxs que en un futuro, no deseable, tengan que pasar por esto. Si me toca hacer un balance de todo esto, a un ao del bombazo que casi me cuesta la vida, mi resultado es positivo, muy positivo, y no negar que las cosas estuvieron difciles, porque hubieron das oscuros como la profundidad del mar, donde todo se desmoronaba a mi alrededor, mi vida tal y como yo la haba construido se fue a la mierda, pero esto me ayud, con el dolor que contraa, a entender que todo eso que haba edificado no lo haba hecho de manera lo suficientemente slida como para aguantar la praxis de mi discurso, si familiares, amigxs, compaerxs y amantes emprendieron el vuelo de mi lado, hablando de una manera mucho ms profunda que slo fsicamente, al verme en esta situacin, donde muchos pensaron que era mejor que me hundiera solo antes que acarrease a ms personas conmigo, pues creyeron que jams me levantara de esta, si todas estas personas que me subestimaron porque en su pequeez pensaron que ni ellxs mismxs sera capaces de pararse de una cada como la ma, hoy en da no estn a mi lado, es slo por su mediocridad, porque spanlo, cario no me falt para disculparlxs, despus de todo, nadie de nosotrxs estaba preparado para esto. Pero tal como en la rudeza de mis palabras y de la vida, no faltaron los gestos de amor y de entrega absoluta, hacindome saber que a pesar de todo all estaran, conmigo, en las buenas y en las malas, hasta el final, reafirmando los lazos ya forjados, quizs

Somos ms peligrosxs cuanto ms conscientes estamos de nuestra fuerza En la preparacin, batalla y enfrentamiento contra el sistema tecnolgico industrial, pensamos, debemos fortalecer nuestras mentes, llevar este combate directo, contra el sistema. Este enfrentamiento continuo y cotidiano contra lo existente es parte del proyecto insurreccional, puesto que creemos que el fenmeno insurreccional puede asumir dimensiones extremadamente amplias y es en este punto que l revela su naturaleza social. Las consecuencias de la represin conllevan muchas veces a reacciones como el trauma, por esto es que creemos que sta tambin es una batalla, un combate y un enfrentamiento: se pelea por nuestra mente, el terreno es nuestra cabeza. El sistema quiere deshacernos y cuando logran capturarnos el dao es fsico y mental, por lo tanto si no estamos desaparecidxs o muertxs, queda una lucha por enfrentar, la batalla por el restablecimiento, por combatir y enfrentar las secuelas de la represin, consecuencias de nuestra lucha que a veces no llegamos a contemplar, o vislumbrar y nos toman por sorpresa. Es increble lo poco que sabemos sobre las consecuencias psicolgicas de esta brutalidad. Necesitamos prepararnos y aprender cmo apoyarnos en las consecuencias fsicas y emocionales de las situaciones traumticas. Creemos que una red de apoyo emocional debe ser parte de la preparacin y lucha contra el sistema de la misma manera que la asistencia mdica y legal. Es comn que entre lxs compaerxs no sepamos cmo hacer frente a las crisis emocionales, si acaso se nos

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animar a buscar ayuda profesional, sin saber se nos est enviando a un campo minado. La psicologa (y ms aun la psiquiatra) es un campo sorprendentemente amenazante, y los sistemas de apoyo disponibles son difciles de distinguir. Una razn ms para atender o informarnos sobre estos asuntos, tan privados, tan personales pero con un contexto social enorme. Cuidar de los nuestros es una prctica insurreccional 1

Se hace nfasis en decir insurreccional en lugar de revolucionaria, porque este ltimo trmino connota otros aspectos, adems de resultar ambiguo o abstracto. El concepto de revolucin aboga por un cambio social a nivel macro-, pero la insurreccin no necesariamente. La fuerza de la insurreccin es social, no militar. Como apunta el compaero, Gustavo Rodrguez: buscamos concretar la destruccin total del actual sistema de dominacin pero no nos detendremos a esperar por la maduracin del proceso revolucionario, no esperaremos ni por la Revolucin y tampoco nos preocupa mucho si sta se concreta o si jams se verifica, porque las revoluciones conocidas desde la francesa hasta nuestros das, han degenerado, todas, en procesos reformistas, autoritarios y dictaduras que nicamente han ayudado al fortalecimiento del Estado. Nuestra lucha es y ser por la liberacin total, por la Anarqua. Vase Ilegalismo anarquista: Valga la redundancia!, Charla en el Centro Social Okupado Casa Naranja, Tlanepantla, estado de Mxico. Domingo 3 de julio de 2011.

caminos por los que nos pueden llevar nuestras decisiones. Y es que en esta ocasin slo puedo aportar con unos cuantos ejemplos, por lo que incito a otrxs compaerxs a compartir sus experiencias, pues las posibilidades de la lucha son infinitas, locura, violacin, exilio, mutilacin, victorias, torturas, clandestinidad, risas, presidio, dolor, delacin, amnesia, dependencia, golpes, humillaciones, muertes, todas, ninguna, otras, y tantas ms, y cuntxs de lxs guerrerxs, hoy en la calle, que combaten contra el poder y sus designios saben esto? es decir, qu tan preparadxs estamos para asumir los costos de la guerra social si no sabemos este tipo de cosas? podemos hablar de no arrepentimiento sin tener en consideracin todo esto? entendemos lo que significa la crcel? lo que conlleva? comprendemos lo que acarrea que un/a compaerx quede locx? hasta dnde entendemos las consecuencias de declararnos enemigxs del Estado/Capital? En una lucha contra el sistema en su totalidad, tenemos todas las de perder, y aceptamos estas condiciones antes de embarcarnos en la bsqueda de nuestros sueos? Yo soy de la idea de saber en lo que uno est metidx, para tambin as saber atenerse a las consecuencias, asumirlas y salir airosxs de ellas, porque de lo contrario sucede lo que ya adverta una querida y extraable compaera, nos convertimos en la peor propaganda de lucha. Si lo pensamos detenidamente, no es de extraarnos que muchsimxs compaerxs de antao hayan escogido el autoexilio como respuesta a algunas de estas consecuencias, y es que realmente es muy difcil continuar la lucha en una regin donde meditica y socialmente el sistema grita por tu aniquilamiento, despus de todo cmo se puede enfrentar al sistema cuando ste est obsesionado con enfrentarte a ti, al haberte individualizado, localizado y apuntado? Ahora, creo que si bien es cierto el exilio de antao sirvi para escudarse en la comodidad de una vida normal, lejos de la criminalizacin de las ideas revolucionarias, hoy en da, y con la vigencia de la propuesta de lxs compaerxs de la Conspiracin de las Clulas del Fuego, de armar un Frente Revolucionario Internacional, queda de manifiesto que no importa dnde nos encontremos, la lucha contina hasta el final, porque no importa si nos encontramos prisionerxs, exiliadxs en otra regin, o clandestinxs

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por mi condicin fsica me ridiculizaron, pero ante estas situaciones me morda la lengua y pensaba que tarde o temprano se arrepentiran de sus burlas, porque yo mejor que nadie saba que escupan al cielo, pronto estara totalmente recuperado y no se atreveran a hablarme as; el tiempo pas, demor, transcurri lento como una tortuga, yo ejercitaba todos los das, sin treguas, hiciera fro o calor, era disciplinado conmigo mismo, y fue cuestin de prctica, paciencia y perseverancia (las 3 P como yo les deca) para hallarme totalmente rehabilitado, y bueno, aqu estoy, mrenme a un ao del bombazo que casi me mata, quin dijo que mordera el fango de la humillacin por siempre? quin dijo que estara derrotado por el resto de mi vida? quin dijo que la lucha no nos hace grandes? Si mis ideas me pueden llevar a perder la vida, tambin me pueden llevar a recuperarla, esa siempre fue mi apuesta, por eso me he lanzado con todas mis fuerzas a la lucha, porque reconozco en ella la grandeza de romper con las cadenas, y es cosa de observarme en el cotidiano para confirmar esta aseveracin, si con decirles que puedo hasta enhebrar una aguja, as, tal cual como estoy, sin 8 de los 10 dedos de las manos, puedo atar mis cordones, cocinar, lavar, hacer bonitos cubos de origami y lo que se me plazca, puedo incluso realizar todas las tareas que haca antes, claro, la nica pequea diferencia es que me demoro un poco ms, pero ese es un detalle tan pequeo, tan nfimo si lo comparo con lo cerca que estuve de la muerte, que lo paso por alto, porque despus de todo siempre lo supe, para lxs revolucionarixs no existen imposibles, y mi esplndida recuperacin es prueba de ello. Lo importante es nunca perder el espritu de lucha, jams, no importa qu tan terribles se vean las cosas, pero mientras no te traicione tu mente y tu corazn, lo dems pasa a ser casi un detalle, nuestros cuerpos pueden flaquear, es cierto, pero lo que nos hace grandes no tiene nada que ver con carne y huesos, lo que nos convierte en gigantes son nuestras convicciones, nuestro espritu de saber que hacemos lo correcto. Ahora, escribo estas lneas no slo para advertir las nefastas consecuencias que puede traer consigo la lucha revolucionaria, lo hago tambin para aportar en la creacin de nuevos y no tan nuevos mtodos para enfrentar los difciles

A veces los recuerdos explotan como una mina antipersona amputando el cuerpo que se retuerce con un grito. La intencin que se busc en el taller fue discutir, proponer y analizar las herramientas con las que podemos contar para hacer frente a las consecuencias psicolgicas de la represin, dotarnos de estas herramientas para fortalecernos como grupo, como movimiento pero sobretodo como individuos. Esperamos que esto sea ms crtico y profundo. Partimos de la autocritica, queremos destacar y remover aspectos negativos pero con una finalidad positiva. Como una de las actividades iniciales del taller, se llevo a cabo una lluvia de ideas sobre lo que entendemos por Trauma poniendo la leyenda: Cuando pienso en la palabra Trauma, pienso en... Aprehensin Miedo Recuerdos negativos Rencor Shock Impotencia Obstculo Ruptura Inestabilidad mental Odio Negacin Repudio Inseguridad Tortura Agresin Depresin Consecuencias Ira Represin Neurosis Insomnio Falta de expectativas Ansiedad.

La finalidad de este ejercicio no es otra que la de poner de manifiesto los conceptos, ideas o situaciones ms o menos amplias, ms o menos genricas, las personas y hechos

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relacionados que se asocian espontneamente con la palabra Trauma. Para este ejercicio, es fundamental la puesta en comn por la riqueza de matices que puede aportar. Informacin de fondo sobre trauma La reaccin que experimentamos es un intento del cerebro para retomar el control de nuestra vida. Nuestra vida se basa en tener algn tipo de influencia en lo que nos pasa, si este poder se nos quita nos sentimos indefensxs y dbiles lo cual nos causa estrs. Ms tarde, nuestros sistemas cerebrales y corporales intentan retomar el control y dar un sentido a la experiencia para evitar que vuelva a pasar. As que el cerebro la reproduce internamente para intentar entenderla, a la vez que nosotrxs intentamos evitar cualquier cosa conectada a la experiencia. Nos sentimos emocionalmente confusxs porque no nos creemos segurxs nunca, nos sentimos mal por lo que pas. Las ideas de culpa vienen de aqu tambin. Es cierto que no existe el control total, pero nuestros pensamientos y acciones se basan este supuesto de poder y capacidad de ejecucin personal. ALGUNOS CONSEJOS PRACTICOS DE AYUDA Y DE APOYO MUTUO Muchas de las veces ni siquiera somos capaces de reconocer lo que est pasando y no sabemos cmo ayudarnos a nosotrxs mismxs y cmo apoyar a lxs nuestrxs. Si queremos ser eficaces como grupo o movimiento, tenemos que ser capaces de apoyarnos mutuamente cuando nos enfrentamos a la represin. Tenemos que 8

dijiste una vez cuando las cosas se ponan difciles, se es guerrerx para toda la vida, y aprietas los dientes frente a la vergenza, algunas veces te dices cosas horribles, eres implacable frente a ti, otras tantas te sientes el/la ms orgullosx del mundo, no caste a pesar de todo, los das avanzan, empiezas a tomarle el ritmo a todo esto, ya no te amargas frente a tu reflejo, lo comienzas a aceptar, aprendes cosas nuevas para este contexto, pero no tan nuevas para la vida misma, reaprendes a aprender, las cosas ahora se ven de un matiz distinto y una tarde con el sol an de compaa te colocas el ultimtum, si no rehago mi vida para esa fecha no seguir adelante con esta locura Finalmente persistes, logras superarlo, llega esa fecha donde tienes que hacer la evaluacin de tu desempeo y la sonrisa en tu cara devela que has pasado la prueba exitosamente y con creces, luego no te sientes ni invlidx ni discapacitadx, ni nada, eres un/a guerrerx ms, listx para enfrentar cualquier cosa. Con lo que concierne a mi caso en particular, supongo que me sucedi lo que les pasa a la mayora de lxs accidentadxs graves, quise buscar una solucin rpida y sencilla (la muerte), pero varixs me provocaron, algunxs de manera muy grosera, a que por lo menos lo intentara, y as, aferrndome a la solidaridad me mantuve hasta que la recuperacin empez a dar sus primeros resultados, ya con estos antecedentes, me met entre ceja y ceja que poda levantarme de esta cada, recuerdo que la obstinacin y terquedad me jug mucho a favor, pues hubieron personas que no daban ni un veinte por mi rehabilitacin (incluso especialistas), pero al final el mejor juicio lo emitira yo, solo era cuestin de tiempo, tambin recuerdo que pas muchas vergenzas que prefiero no revelar jejeje, y stas me sucedan porque como iba contra el tiempo en mi recuperacin, trataba de hacer/practicar todo, incluso sin haber ensayado las cosas, y digo que iba contra el tiempo porque yo deseaba entrar en la crcel lo ms rehabilitado posible, no quera ni pensar en que un carcelero me asistira, y por suerte nunca ocurri. Luego de entrar en la crcel un 22 de noviembre con el estmago apretado y la moral en alto, me dispuse a aprovechar este nuevo escenario de encierro total para terminar de rehabilitarme por completo, y no faltaron momentos donde

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de nuestros cuerpos pasan a ser como una cruz que hay que llevar de por vida, creo que es importante sealar que cada caso es particular, teniendo sus ventajas y dificultades propias. Pero supongo que a fin de cuentas hay bastantes similitudes. Al principio ests desanimado, es como un cataclismo que sacudi tu vida y todos los sentimientos lindos se encuentran bajo los escombros de la mutilacin, deseos que lo que te sucedi sea solo un mal sueo del que ya despertars, te vuelves obstinadx con lo obvio, esto no te pudo haber ocurrido a ti, tiene que haber una explicacin, pero la nica explicacin es la que te dicta el espejo, pasan los das, te deprimes, piensas que jams lo superars, debes pedir ayuda para algunas tareas bsicas y esto te genera una incmoda humillacin, te vuelves odiosx y te frustra esta nueva situacin, las personas que te intentan animar notan tu resignacin, la vida as no tiene sentido, pero se esfuerzan por apoyarte a pesar de tu genio, ests irritado, no deseas ni hacer ejercicios ni rehabilitarte, quieres mandar todo a la mierda, quitarte la vida, eso, parece ser una opcin, pero tienes miedo que al intentarlo quedes peor, te has vuelto cobarde, ests confundidx, lloras en las noches de soledad y te muestras como una fiera frente a lxs dems, ests heridx, lo sabes, pero tienes que sanar tu corazn para poder empezar a rehabilitarte. Si logras llegar hasta esta parte, tienes un paso avanzado en el camino hacia la victoria, tu victoria, porque esta es tu batalla, ahora debes armarte de paciencia, la frustracin est a la vuelta de la esquina, una, dos, tres, cien cadas, nadie dijo que sera fcil, pero mrate, no lo haces muy bien, pero lo haces, y solx, sin ayuda, una palmada en la espalda, el resto es prctica te dicen, vamos, si lo pude hacer una vez, podr de nuevo, miras a tu alrededor, fsicamente ests solx, y lo logras, sonres, hace cunto que no sonreas? No necesitas demostrrselo a nadie, te lo has demostrado a ti mismx, eres un/a guerrerx dando una de tus mejores peleas, te resignas a no morir, esto es para valientes, unos tropezones ms, la burla de lxs de siempre, la realidad se encarga de ponrtela cuesta arriba, te achacas, la cosa est difcil, pero ya no renunciaste, eso es un hecho, miras hacia atrs, has avanzado mucho como para derrumbarte aqu, ahora tienes motivos para continuar, no les puedes fallar a todxs ellxs, a lxs que te aman y te quieren ver feliz, pero por sobre todo, no puedes fallarte a ti mismx, te lo

enfrentar la realidad y hacer frente a nuestros miedos. Los siguientes consejos han sido recopilados de diversas fuentes, de grupos de apoyo mutuo, de la red, de consulta bibliogrfica y por supuesto de la prctica propia. Algunas de las reacciones ante un trauma que pueden darse despus de experimentar el suceso o evento, como puede ser la represin policiaca, directa o indirectamente. Estas, generalmente se agrupan bajo el nombre de "estrs postraumtico" 2. Puede que se experimente todas o solo alguno de los siguientes sntomas. 1 - Reexperimentar el incidente traumtico: flashbacks (impresin de estar volviendo a vivirlo), imgenes y recuerdos recurrentes de lo que pas, pesadillas, recuerdos invasivos, revivir experiencias traumticas pasadas, sentir que nunca podrs superarlo, perder la esperanza, pensar que esta fase nunca acabar. 2 - Evitacin y entumecimiento emocional: Prdida de memoria, automedicacin (abuso del alcohol y las drogas), aislamiento, evitar el contacto social, evitar todo lo que pueda recordar al incidente (esto se denomina "conducta de evitacin"). Depresin; sentirse solx y abandonadx.
Regularmente el ponerle nombre a lo que nos est sucediendo puede llegar a ser positivo, no creemos en las clasificaciones o etiquetas, pero en la prctica se ha visto cmo el saber que lo que se est sintiendo tiene nombre, como por ejemplo TEPT o Trastorno de ansiedad generalizada, llega a ser un verdadero alivio, puesto que ya no estamos en la incertidumbre. El lenguaje puede ser opresivo o liberador. Muchas personas que han sido etiquetados, han sentido que las etiquetas son tiles, ya que les proporciona un lenguaje para poner su lucha con palabras. Aunque hay que tener cuidado de no patologizar realmente nuestra lucha. Recuperar las etiquetas puede ser un acto de gran alcance, Tenemos que desmantelar el lenguaje que nos oprime, mientras que de alguna manera mantener el poco apoyo que est disponible para nosotros en su lugar.
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Sentir desconexin, insensibilidad, cambios en los hbitos de comer, dormir, deseos sexuales, desconfiar del accionar poltico/ideolgico, de las ideas, del movimiento y de las relaciones con tus amigxs. 3. Sobreexcitacin: Insomnio, irritabilidad, rabia, estallidos emocionales, ataques de pnico, miedo, dificultad para concentrarse y hacer cosas que hacamos comnmente, ansiedad, sensacin de hipervigilancia, inquietud, culpabilidad, vergenza, arrepentimiento, imposibilidad para hacer planes y tomar decisiones, llanto incontrolable. Hemos dividido tres aspectos para llevar a cabo o tener una idea de cmo afrontar estas situaciones. HAZLO TU MISMX. Recordar que tus reacciones son normales y que puedes recibir ayuda. Inmediatamente despus de la experiencia: ir a un lugar donde te sientas segurx y cuidarte. Esto puede querer decir el dejar que otras personas te cuiden. No te asles. Apyate en tus companerxs, familiares y amigxs, puede que no sepan cmo ayudarte diles lo que necesitas y lo que no. Saca la adrenalina de tu cuerpo, da paseos a pie o en bici, corre, haz ejercicio. Tmate tu tiempo para curarte, ten paciencia contigo mismx y no te culpes por tus sentimientos y reacciones. Las heridas internas tardan tiempo en curarse, lo mismo que las heridas fsicas.

chilena, ya no hay revolucionarixs, ahora nos minimizan a simples terroristas, porque claro, un/a revolucionarix es alguien con sentimientos, con ideas, amante de la libertad y compaerx de el/la oprimidx, es decir, alguien dignx de imitar, en cambio, el/la terrorista es una sombra impune que no tiene corazn y est obsesionadx con el uso de la violencia por traumas infantiles del pasado, y cmo enfrentar esta situacin? Por mi parte he aprendido a mantenerme a raya de la opinin pblica, que es muchas veces la opinin de la prensa burguesa, con el simple hecho de analizar su cometido se viene a pique gran parte de su discurso, aunque no negar que muchas veces en su trabajo han sabido herirme profundamente, sobre todo cuando te percatas de que estas opiniones salen de la boca de las personas que amas, cuando son ellxs lxs que te ponen entre la espada y la pared, o te matas o nos sigues lastimando, guau, qu difcil, qu fuerte, entonces te toca decidir, o t o ellxs, o t o lxs que ms amas, y si eliges por ti? qu sentido tendr la vida sin ellxs? escogers por ti? tan poco lxs amas? t? ellxs? el instinto de supervivencia o tu amor? cul es ms fuerte? Al parecer ninguna es la alternativa correcta, pero escojo por mi vida, si no me amo yo, es imposible que pueda amar a lxs dems. Y termino expulsando de mi vida y de mi corazn a varias personas para siempre, sigo avanzando, slo y herido igual que aquella madrugada, confundido, con la muerte rondndome y rojo en llamas de ira, la vida me golpe nuevamente, pero es slo un captulo ms y me vuelvo a levantar, esta vez con la ayuda de la que nunca falt, la solidaridad. Ahora lo reflexiono, a un ao del bombazo que casi me cuesta la vida, y no me arrepiento de estas decisiones, fue lo mejor, el dolor, al igual que con la bomba, fue momentneo, pero la vida sigui y el sufrimiento de estos episodios se vio difuminado con el paso del tiempo, la vida, la lucha contina, y lo que hoy se ve infranqueable el da de maana no ser ms que una ancdota, un captulo ms en esta existencia de combate. Hasta ahora he hablado de dos posibles consecuencias en la lucha revolucionaria, la prisin y el ser reconocido como un/a enemigx de la sociedad, pero an no hablo de la consecuencia que ms se nota en mi caso, la mutilacin de nuestros cuerpos, y cmo podemos seguir luchando pese a esto. Si me toca hablar de rehabilitacin y de cmo la mutilacin

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til), y as sustancialmente, la posibilidad de elaborar un plan de fuga o motn siempre est, independiente del rgimen al que nos sometan. Si me toca hablar de otra de las posibles consecuencias de esta guerra de la que tanto se llenan la boca algunxs, podra decir que ser reconocido como un/a enemigx de la autoridad no es fcil, menos cuando mediticamente eres sindicadx como un/a terrorista, tu entorno social se ve afectado casi unnimemente, familiares, amigos, y compaerxs se echan a correr, te dan la espalda y muchas veces niegan que te conocieron, son pocos lxs valientes que se atreven a quedarse junto a ti, la opinin pblica hace su trabajo y por todos los mtodos posibles el sistema te intenta aislar, ya no necesitan ensuciarse las manos con la pena de muerte, hoy en da son ms sofisticados y democrticos los mtodos, hacen que tu vida deje de tener sentido porque te alejan de todo lo que formabas parte, y esto no slo lo hacen fsicamente al meterte dentro de una jaula, tambin psicolgicamente al reducir tus convicciones, te satanizan colectivamente, borran los recuerdos de lo que alguna vez fuiste y te transforman en un caso televisivo, en un fallido ataque explosivo, en un asalto bancario con un polica abatido, o en un miembro de una fantasmagrica organizacin terrorista, eso eres, esa es tu carta de presentacin, y tanto es as, que si no te vuelves conciente de que eres mucho ms de lo que la prensa dice, te lo terminas creyendo; y el mejor ejemplo lo puede dar el Mauri, por qu es conocido? por un 22 de mayo fallido y alguien alguna vez supo de las veces en que ayudaba a las viejas de su barrio con las pesadas bolsas de mercadera? Nosotrxs mismxs nos encargamos de reducirlo a una fecha en el calendario. La sociedad te golpea psquicamente, tus das ya no tienen el sentido de antes, no vales nada y les has estropeado la vida a todxs a tu alrededor, para qu seguir existiendo? para causar ms dolor? Ya no necesitan mancharse sus manos con tu sangre, por favor, somos personas civilizadas, a cambio, te incitan a que tu mismx acabes contigo, porque te han reducido a un mero episodio, eso eres, un terrorista que lo nico que sabe hacer es producir dolor a su alrededor, as que lo mejor que puedes hacer es hacerles el favor a tus seres queridxs, si es que an te queda algo de corazn y terminar con tu vida. Este es el discurso encubierto que reproduce nuestra flamante democracia

Puede que te sientas mal si piensas que otras personas la estn llevando mejor, recuerda que cada persona es diferente y reacciona de manera diferente. No hay una manera "correcta" de reaccionar. Si has sufrido una experiencia traumtica previa o abusos en la infancia puedes tener reacciones ms intensas. Tambin las personas ms sensibles tienden a experimentar reacciones ms fuertes. No es un signo de debilidad sentir dolor despus de haber sufrido un ataque. Puede que te sientas culpable por lo que pas. No te culpes. Si piensas "no tengo derecho a sentirme as, lo que me ha pasado no es nada comparado con X", ten en cuenta que has experimentado algo terrible y tienes derecho a sentirte como te sientes. Si te sientes mal es porque la experiencia fue mala para ti. No sirve para nada comparar y contrastar situaciones. Si aceptas tus sentimientos te recuperars ms rpido. La negacin y la evitacin tienen efectos dainos a largo plazo y limitarn tu vida. La automedicacin con alcohol y drogas puede parecer que ayuda en el momento pero tiene efectos negativos a largo plazo. Investiga sobre lo que sientes. Cuanto ms sepas ms fcil es ver tus reacciones como algo normal ante un evento "anormal". AMIGXS Y/O COMPAERXS No esperes a que te pidan ayuda. Mustrales que ests ah.

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 Contar la historia cronolgicamente ayuda al cerebro a procesar la experiencia. Con tacto anima a tu compaerx a que te cuente lo que pas, lo que vio, lo que oy, lo que sinti y pens, pero no presiones si no quiere hablar de ello. La falta de apoyo puede empeorar la situacin y se debe tomar muy en serio. Tiene que ver con "supuestos que se rompen". La situacin, el evento o la agresin pudo ser muy dura, pero si sientes que tus amigxs no te apoyan despus, puede volverse peor, inclusive considerarse insoportable. Esto generalmente genera mucho resentimiento. Los das inmediatamente posteriores son cruciales. Es cuando todas las emociones estn ms accesibles. Es bueno hablar en este momento. Ms tarde con frecuencia la gente se cierra. A menudo una persona traumatizada se retira de las actividades sociales y se asla. Puede que ya no la veas. Ve a buscarla. A veces puede que sientas que te ests dando con un muro, que estas siendo rechazadx; Mralo como un sntoma, no te lo tomes como algo personal y aguanta ah. Puede que te sientas insegurx sobre cmo ayudar. Averigua sobre tus sensaciones o sntomas, informarte sobre el estrs postraumtico puede ayudar. Pregunta qu necesitan. No impongas tus soluciones. Comprtate como siempre, la sobre-compasin o el exceso de cuidados no ayudan. Lo ms importante es que tu amigx se sienta seguro y acompaado en tu presencia. Considera que mucha gente parece que est bien tras una experiencia traumtica y la reaccin puede venir ms tarde.

Debo decirlo, a m nunca nadie me dijo lo que significaba el encierro permanente (y mucho menos cmo enfrentarlo), mi acercamiento ms real eran las ancdotas de uno que otro libro, y el resto, pasaba por mi imaginacin, con esto, tampoco estoy diciendo que hoy en da no est dispuesto a asumir los costos de las posturas de vida que he elegido, pero definitivamente, me hubiese sido de gran ayuda. Bueno, pero por lo menos en mi caso esto le he intentado enfrentar armndome de proyectos en los cuales aportar, incluso desde mi condicin, es importante encontrarle un sentido a tus das, pueden ser cosas sencillas, leer un libro y dar tu opinin, escribirte con otras personas privadas de libertad o no, crear msica/poesa, aprender a dibujar, ejercitar tu cuerpo, etc; pero aqu voy a hacer una acotacin, nuestros proyectos ms importantes, por lo menos en el encierro permanente, deben ser los que necesiten slo de nuestra disposicin y voluntad, y con esto, no me cierro a la posibilidad de aportar en proyectos que estn ms all de nuestras limitancias fsicas, pero s a tener en consideracin que estos ltimos pueden acarrear mareas de frustraciones: que no vino la visita, que no me escribi de vuelta, que se le olvid traer esto o aquello, que no nos organizamos en torno a ciertas temticas, y si nuestros sentidos de vida se limitan en torno a slo proyectos de la calle, con algunos cuantos tropezones de este tipo, nos veremos derrumbadxs moralmente de manera ms o menos rpida; por eso creo que hay que mantener 2 tipos de proyectos, uno que nos haga mantener el contacto con el otro lado del muro, y el otro que tenga que ver ms que nada con un trabajo individual, que pueda generarse incluso en condiciones de mximo encierro, cosa de que por si ocurriese algn infortuito, llmese prdida de la comunicacin con el exterior, o allanamiento slo del material que utilizbamos en nuestros proyectos individuales, no decaigamos moralmente. Es importante autocrearse redes de apoyo para no desmoronarse en el camino, ser observador/a y analizar lo que te ofrece la realidad carcelaria y tomar de ella lo que estimemos conveniente, es decir, si la prisin te mantiene en total aislamiento puedes aprovechar el silencio de esta instancia para leer, escribir o reflexionar, por otro lado, si sta te ofrece patio, puedes aprovechar parahacer ejercicios o conversar con otrxs presxs (siempre se puede aprender algo

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pero hacen falta unas buenas bofetadas de amor y cario, para prevenirnos de la nocividad de estos pensamientos, es decir, realmente es estpido creerse que slo nosotrxs vivimos las consecuencias del encierro, y no es que se desee que todxs vivamos estas consecuencias, pero el sentido de no hallarse solx y desamparadx nos hace fuertes, por eso, cuando un/a compaerx cae presx no se trata slo de su encierro/castigo, hay muchos nobles corazones que deciden acompaar a el/la compaerx en este nuevo escenario, solidarizando con el/ella, asistindole, escribindole, difundiendo su situacin, reivindicndole en la calle, con volantes, folletos, afiches, gritando su nombre en la manifestacin, reventando los smbolos del poder en su honor, etc. La crcel y el aislamiento hacen este trabajo, empiezas a cavar tu propia fosa y solx te vas sumergiendo en ella, hasta que te terminas escuchando decir frases tan absurdas como que ests solx, y lo peor de esta trampa autoimpuesta es que nosotrxs mismxs nos encargamos de alejar las herramientas que nos pueden ayudar a no decaer, y luego, enfermizamente, nos quejamos y deprimimos del olvido, en el que nos han sepultado, porque ahora ya nadie nos recuerda, ya nadie solidariza con nosotrxs, la desesperanza nos carcome por dentro, y lo que pensamos, sera nuestra mejor arma para enfrentar la adversidad, fue aplastada por los muros del silencio, nuestra voluntad hecha aicos, motivo por el cual tus proyectos se vuelven de poca relevancia, te desanimas con facilidad, el futuro se torna incierto, comienzas a perderle inters a la vida, y una noche de angustia terminas por ahorcarte en tu celda. Por eso, para no caer en este tipo de dinmicas es importante observarse constantemente e ir evalundonos, aferrndonos a las cosas/personas/circunstancias que nos hacen bien, y alejndonos de lo perjudicial (dentro de lo posible), porque ciertamente llegar a un estado de psicosis carcelaria no es un asunto de un da para otro, es un monstruo que se va gestando al interior de nuestras mentes y corazones con el paso del tiempo, y efectivamente es un proceso paulatino, donde nosotrxs podemos percatarnos y combatirlo antes de que sea demasiado tarde.

Escucha. Evita hablar antes de tiempo o demasiado. A veces queremos dar nuestros consejos en vez de escuchar bien. Ponte en su lugar, intenta pensar en cmo se siente, no en cmo t te hubieras sentido. A una persona traumatizada a menudo se le hace muy difcil pedir ayuda. Se proactivx pero sin presionar. Para una persona traumatizada cualquier pequea tarea es un mundo. Cocinar, hacerles la compra o los recados les puede ayudar mucho, mientras no lo hagas de manera condescendiente o mines su independencia. La irritabilidad, el desagradecimiento y el distanciamiento son reacciones normales. No te lo tomes como algo personal y sigue apoyndoles. Decir "ya deberas haber superado esto, sigue con tu vida", es totalmente intil y slo te distanciar de tu amigx. Un terapeuta puede ayudar. Ayuda a encontrarlx. Un/a buen terapeuta sera unx que tenga experiencia con trauma y ser simpatizante polticamente, lo cual puede ser muy difcil, o por lo menos neutral. Importante: Apoyar y ayudar puede ser muy duro para ti tambin. Cudate, haz cosas que te hagan feliz. Habla con alguien de cmo te sientes. Conseguir apoyo para ti te ayudar a apoyar a otrxs. CMO GRUPO Si han vivido una experiencia traumtica hablen sobre ello juntxs. Esto se puede hacer realizando una ronda para que todxs tengan la oportunidad de hablar de lo que pas, dnde estaban, lo que vieron y oyeron, lo que sintieron y pensaron (si quieren, la participacin debe ser voluntaria). Este mtodo es ms til si la 13

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gente tiene el mismo nivel de trauma; si no personas con un nivel ms bajo se pueden traumatizar ms. Pueden trabajar en grupo con un/a terapeuta. Recuerda. Para das apoyo necesitas apoyo. Un trauma no resuelto provoca desorientacin en curso, con el grado de desorientacin de estar en relacin directa con el grado de trauma. Si bien puede parecer desordenado en sus extremos, esta desorientacin, o "disociacin", es algo que todas las personas hacen en diversos grados. De hecho, es fundamental para el funcionamiento humano: filtra la informacin intil o abrumador al fragmentar la conciencia de las experiencias, sentimientos, memoria, otras personas, el propio cuerpo, el sentido del yo, la realidad, y mucho ms ... NOTA: La confusin o la <disociacin>, podra ser aliviada en diversos grados por traer los recuerdos traumticos a la conciencia y hablar sobre ellos. Cuando estamos traumatizados nos enfrentamos a una realidad demasiado difcil de manejar. A veces, el choque es tan grande que la gente no puede encontrar las palabras para contar sus historias. Despus del evento traumtico, algunxs de nosotrxs empezamos a comportarnos de forma extraa, mientras que otrxs continan aparentemente sin problemas. Pero independientemente de cmo se ve desde el exterior, las personas traumatizadas frecuentemente sienten una desconexin repentina de la realidad, a menudo re-experimentan el evento como si todava estuviera ocurriendo en el presente. Fcilmente podemos desencadenar recuerdos, y nos defendemos contra los flashbacks intrusivos al revolver el presente con el pasado. Las confusiones resultantes distorsionan la realidad en diversos grados, a veces hasta el grado de 14

Si debo hacer una crtica constructiva sera slo que quizs falta informacin de primera mano sobre lo que es vivir las consecuencias de elegir una vida rebelde, lo que significa vivir en el presidio y el aislamiento, lo que esto conlleva, entender de manera ms cercana el estigma de ser considerado un/a terrorista y lo que pasa con nuestras vidas cuando esto sucede, acercarnos ms a temticas como la clandestinidad y el exilio, que son recurrentes parajes dentro de la lucha por la libertad, de una manera ms real y menos imaginaria, y por ltimo empezar a hablar ms sobre las torturas, los mtodos que aplica el enemigo, la delacin como valor base para un Estadopolicial, la mutilacin como posibilidad en la guerra contra la autoridad, el dolor y la agona como parte de la vida de lxs guerrerxs, y cmo todas y cada una de estas difciles posibilidades se pueden enfrentar, ms all de la especulacin y la charlatanera. Si se trata de compartir mi escasa, pero no menos intensa, experiencia en este sentido, dira que el trabajo de la crcel y el aislamiento tiene que ver ms que nada con una desmotivacin moral, te empiezan a importar un pepino lxs dems, o lo que suceda afuera, te apegas a la realidad carcelaria, ese es tu mundo ahora, qu sacas con saber lo que sucede afuera si sigues adentro? te empiezas a preocupar cada vez menos de ti mismx, todo te da igual, te vuelves despectivx hacia lxs dems y el entorno, los esfuerzos del resto por sacarte una sonrisa los comienzas a valorar cada vez menos, porque ellxs no estn viviendo tu pesadilla, le sigue que pierdes el miedo a cualquier cosa porque sabes que lo has perdido todo y ests en el fondo del abismo, te has cagado la vida, te vuelves hostil y agresivx, buscando con esto que todo acabe pronto, que los carcelerxs te machaquen a palos por los insultos que les propinas a diario, y que, si tienes suerte, se les pase la mano y termines muertx, para al fin descansar de la psicosis que acarreabas o, en el peor de los casos, que otrxs presxs hagan esta tarea para demostrar quin es el/la ms chorx. Cuando la psicosis del encierro avanza, poco nos empiezan a importar los gestos solidarios, te colocas trampas emocionales como: para qu tomarle importancia a un gesto solidario si contino prisionero? peor an, articulas frases como: ellos no estn sufriendo las consecuencias como yo, y maldices tu suerte;

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han evolucionado positivamente, an as, debo seguir utilizando el traje compresivo especial para las quemaduras y el aceite rosa de mosqueta. Por lo menos para m, este captulo que tiene que ver con mi estado fsico queda cerrado, la bomba felizmente no me mat. Mi estado emocional ha estado flaqueando durante los ltimos das, pero eso se debe al encierro permanente, s que todxs lxs presxs tenemos nuestros alti-bajos, motivo por el que me encuentro optimista ante esta situacin, despus de todo, el encierro no puede ser para siempre, y si lo fuese, tendran slo mi carne, porque mi mente y espritu seguirn en la calle, al lado de cada combatiente, sonriendo y conspirando, y esto que digo, no lo digo a modo de consigna potica, lo afirmo como una realidad que se plasma en la proyeccin del sueo insurrecto, donde de distintas formas se aplastan los valores autoritarios de dominacin. La crcel es dura, no lo negar, pero s es posible enfrentarla, y de eso somos testigos yo mismo, como todxs y cada unx de mis compaerxs, lxs cuales de distintas formas me han abrazado para hacerme saber que no estoy solo. El castigo ejemplificador del que tanto se jacta el poder, no tiene nada de esto, por lo menos en mi caso, ya que tanto mis compaerxs como yo no damos pauta para que su show-meditico se realice con xito, y es ms, el nico ejemplo aqu lo seguimos dando nosotrxs mismxs, empuando nuestra mejor arma: la solidaridad. Autocrticas me hago muchas, sobre todo en este episodio que se llama prisin, donde he sacado lo peor de m, por lo que humildemente pido disculpas pblicas a todxs y cada unx de lxs compaerxs a lxs que de una u otra manera les he mostrado los dientes, a aquellos que he atacado slo por el deseo de descargar mi ira, a lxs que no deseo ver/escribir por la rabia y la envidia que me genera su condicin, y sobre todo, pido disculpas a todxs aquellxs que se han tenido que tragar malas caras, ratos desagradables y mi psimo carcter por el slo hecho de querer solidarizar conmigo. As que debo confesarlo, no he sabido estar a la altura de las circunstancias, de su solidaridad, que es enorme, pero aqu estamos dispuestos a seguir adelante, a caernos y volver a levantarnos, para aprender de los errores esa es la idea, no?

escuchar voces, tener alucinaciones visuales, y los recuerdos del cuerpo. Muchos desarrollan insomnio para evitar pesadillas, y estn demasiado asustadxs y deprimidxs a participar en la vida.

Uno de los objetivos e ilusiones con la que se quiso montar este taller, es que se empiecen enfrentar estas situaciones y problemas, que se identifiquen, que se pierda el miedo o se venza a la pasividad o inactividad y comencemos a hablar sobre ellas, que nos quitemos el miedo a hablar sobre los problemas y poco a poco ir construyendo herramientas con las que saber afrontar estas situaciones, que nos sea as ms placentero seguir haciendo cosillas, o saber tomarnos un descanso a tiempoEsto puede ser slo el comienzo y as nos gustara. Animamos a todo el mundo a que se pare a pensar y a que siga indagando sobre todas estas cuestiones. Este taller solamente ha sido un intento de empezar a cuidar de nosotrxs y cuidar de nuestras cabezas.

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EJERCICIOS Ahora vamos a explicar un par de sntomas comunes y cmo enfrentarlos mediante un ejercicio de relajacin y respiracin, tengamos presente que el mantenernos relajados en un determinado momento ayuda darle otra perspectiva a la situacin y puede hacernos responder mejor, no solo respondiendo sin pensar o por instinto. Ataques De Pnico Cuando se est teniendo un ataque de pnico, es muy difcil pensar con claridad. Es recomendable familiarizarnos con los sntomas de ataque de pnico (puede ser complicado si no se ha tenido alguno, pues solo nos estaramos planteando una situacin hipottica, mientras que en una situacin real actuemos de otra forma). Esto aliviar una gran cantidad de ansiedad ya que no se tendr el miedo de que te ests "volviendo loco", de un ataque al corazn o similar. Existen personas que tienden a ser hipocndricas y sobreestimar sus sntomas por lo cual debemos revisar si no estamos alimentando una ansiedad innecesaria. Otro sntoma que puede venir acompaado del ataque de pnico es la hiperventilacin. La hiperventilacin causa o hace que muchos ataques de pnico sean peores. La cosa ms importante a comprender acerca de la hiperventilacin es que, aunque se puede sentir como si no tuvieras suficiente oxgeno, sucede lo contrario. Es un sntoma de un exceso de oxgeno en tu cuerpo. Para utilizar este oxgeno (extraer de la sangre), tu cuerpo necesita una cierta cantidad de dixido de carbono (CO2). Cuando se presenta la hiperventilacin, no le das a tu cuerpo el tiempo suficiente para retener CO2, por lo que tu cuerpo no puede usar el oxgeno que tiene. Esto hace que te sientas como si te faltara el aire, cuando en realidad tienes demasiado.

El abismo no nos detiene. Comunicado a un ao del Bombazo que casi me cuesta la vida A las conciencias rebeldes; a mis compaerxs esparcidxs en el mundo Ha pasado poco ms de un ao desde que todo cambi para m esa fra madrugada del 1 de junio del ao anterior, y creo que no pronunciarme al respecto es seguirle el juego al propsito que me tiene aqu, prisionero en el hospital de la crcel Santiago 1, adems, sera un deshonor para m mismo, pero por sobre todo para ustedes, mis queridxs compaerxs que se preocupan por m. Debo decirlo; quise hacer un balance a un ao de ocurrido todo esto, pero no lo manifest pblicamente por dos motivos: el primero es porque aquel texto era demasiado comprometedor, y el segundo, y el ms importante en mi opinin, porque en l realmente no analizaba nada, slo era un compilado de frustracin, resentimiento y odio que despotricaba contra todxs, donde maldeca la suerte que se ech a correr, pero ahora deseo hacerlo, me siento con la lucidez de poder entregarles algunas palabras que estoy seguro, tanto merecen. Pero antes de comenzar, quiero advertirles los motivos de mi demora. Los das nos han estado fciles, el encierro permanente ha comenzado a hacer su trabajo, y mi humor ha estado terrible, motivo por el que mi primer boceto de este comunicado termin siendo un compendio de rabia e ira; la prepotencia, agresividad y altanera empiezan a florecer en mis actitudes, y ante algunas situaciones, sencillamente, no me reconozco, pero lucho, lucho por seguir adelante y no traicionarme, intentando combatirme a m mismo en el cotidiano vivir, recordndome y no olvidando quin soy y por qu estoy aqu. Bueno aqu voy Con lo que respecta a mis heridas y a la rehabilitacin me ha ido muy bien, los ejercicios diarios y la prctica en el trabajo bimanual de la vida han hecho, con una gran sonrisa dir esto, que haya superado la invalidez de saberme semi-mutilado; por lo que concierne a mi visin ha mejorado muchsimo, pero debo seguir con el tratamiento ocular por un buen tiempo; por el lado de las quemaduras, aparte de estar todas cicatrizadas muchas

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abierto y recupere su protagonismo vital y social como parte de un grupo, un colectivo, o una comunidad. Proporcionar un espacio para compartir nuestras propias experiencias, de las que hemos sido protagonistas con otrxs compaerxs, y fomentar la solidaridad dndose apoyo recproco. Evitar actitudes excesivamente crticas que generan desconfianza y marginacin dentro del grupo, ya que suponen una experiencia muy debilitante para la persona y el grupo. La seguridad es necesaria, pero no tiene por qu estar reida con proporcionar una acogida clida y agradable. La rigidez del grupo, tras una experiencia de crcel o captura, impide esa acogida y genera problemas de desconfianza e incomunicacin crecientes que son muy destructivas para todo el grupo. Se necesita tiempo para asumir lo vivido y lo que significa. No es algo que se va a solucionar enseguida, ni en un tiempo programado o supeditado a plazos polticos. Tenemos que ser respetuosxs con este proceso, que por otra parte puede ser diferente en cada persona. Un error grave ... es la politizacin directa de la situacin como forma de distorsionar o negar las experiencias de represin (cuando la persona necesita otro tipo de ayuda no se le puede decir:"Desde hoy tienes que seguir trabajando como antes compaerx!", "Nuestra ideologa no permite pensar en nosotrxs mismxs!"...). Se trata en todo caso de ayudar a la reintegracin social desde una postura activa y retomando el compromiso, pero sin imponerlo como tarea por encima de todo.

Algunos sntomas de ataque de pnico y la hiperventilacin son:

Ligero dolor de cabeza, Dificultad para respirar, Entumecimiento Sequedad en la boca, Dificultad para tragar, Transpiracin, Fatiga. Mareo, Palpitaciones del corazn, Dolores en el pecho, Manos hmedas, Temblores, Debilidad,

Cualquiera que hiperventila se dar cuenta de que los sntomas de sobreexcitacin o de pnico se va a producir. Entonces, cmo se puede aprender a respirar de manera ms uniforme y natural? -Aguanta la respiracin. Contener la respiracin durante el tiempo que te sientas cmodo evitar la dispersin de dixido de carbono. Mantn la respiracin durante un periodo de entre 10 y 15 segundos y repite esta operacin varias veces, suficientes para calmar la hiperventilacin rpidamente. -Respirar dentro y fuera de una bolsa de papel. Esto har que vuelvas a respirar el dixido de carbono que exhalas. Naturalmente, hay muchas veces en que este sera inadecuado y puede parecer un poco extrao. Sin embargo realmente puede ser de ayuda. Se puede hacer ejercicio vigoroso mientras inspira y espira por la nariz, lo cual se opondr a la hiperventilacin. El ejercicio regular disminuye los niveles generales de estrs que disminuye la probabilidad de ataques de pnico.

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Tcnica de respiracin
Lo importante aqu es que la respiracin debe ser ms larga que la inhalacin. Esta es una ley bsica de la biologa y si respira de esta manera, entonces tu cuerpo no tendr ms remedio que relajarse. Puede tardar unos minutos, pero el cuerpo va a responder con independencia de lo que tu mente est pensando. Disfruta de este momento. Sintate y cierra los ojos por un momento. Slo toma conciencia de tu respiracin... inhala a la cuenta de siete... (7) y exhala contando hasta once. (11) Puede ser un poco difcil al principio, pero hacer esto de forma regular hace que su nivel de ansiedad general baje. Una relajacin de este tipo hecha con regularidad empieza a inhibir la produccin de hormonas del estrs en el cuerpo por lo que en realidad se hace ms y ms difcil para entrar en pnico. La hiperventilacin responde muy bien a esta tcnica y te puede dar mucho ms control sobre los ataques de pnico. INHALA (7) EXHALA (11)

Acoger a la persona no slo desde un punto de vista poltico sino humano. Proporcionarle una acogida afectuosa y mantener una actitud de apoyo. Pensar que puede ser lo ms grave que le ha ocurrido en la vida. La acogida no puede quedarse slo para los primeros momentos, sino tambin de cara a las nuevas situaciones que se presentarn. En relacin a experiencia de la crcel, son buenos y necesarios los consejos prcticos, la informacin bsica, la posibilidad de integracin en grupos... Todo esto ayudar a evitar el choque de la entrada y la experiencia en la prisin. Las experiencias de comunas en las crceles siempre han sido un elemento no slo de defensa sino de supervivencia y solidaridad. De cara al proceso de acogida en casos de detencin, tortura o prdidas de personas cercanas, familiares o amigos, es importante proporcionar un apoyo emocional (al que evitaremos darle un sentido lastimero), ayudndole a que mantenga como persona su identidad; a que comprenda sus propias vivencias intentando entender lo que le ha pasado a ella y no interpretando lo que creemos nosotros que le ha pasado. Apoyar la reintegracin desde una postura activa a travs de no slo algo que le sirva a l, sino algo que tambin sirva socialmente para que no se le empiece a marginar Evitar que la persona se instale en una postura regresiva o de sobredependencia (que se quede en el agujero en el que le ha dejado la experiencia traumtica, que necesite siempre y permanentemente a lxs dems, etc...). A veces, la persona no tiene fuerzas para afrontar las consecuencias del trauma sufrido y deja de ser autnomx, no toma decisiones, ni participa... Estas actitudes se pueden ver agravadas si el comportamiento de los que estn a su alrededor es de "padres", que todo lo deciden y solucionan, sin tener en cuenta a la persona. Evitar igualmente etiquetar a la persona que se encuentra en dificultades. Esto quiere decir que no podemos considerarlx "enfermx" o "incapaz". Algunas veces, esto puede llevar a tratamientos clnicos o psiquitricos desproporcionados, en vez de a un proceso de reintegracin. Ante esto es importante apoyar a la persona para que tenga en todo momento el campo

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forma de expresin que le convino, le explic al nio el secuestro y la desaparicin de sus padres. Luis exclam varias veces: "Ah! entonces no estn presos ni de viaje, estn desaparecidos!". Luego de obtenida la informacin, su olvido del control ces de inmediato. El mismo deca: "Ahora siempre me acuerdo, dejo de jugar, voy al bao y listo". Diana R. Kordon, Argentina 1986. ALGUNOS CONSEJOS PRACTICOS. A continuacin recogemos algunos consejos prcticos para favorecer la reintegracin y para facilitar la acogida y el apoyo psicolgico y social a las personas que han sufrido experiencias traumticas de represin poltica. Actuar rpidamente, no esperar que se empiecen a manifestar sntomas u otros efectos. No pensar que quizs no le ha afectado, o que est muy bien y que no ha sido para tanto. Enseguida, y paralelamente a las gestiones de denuncia poltica, no podemos descuidar la acogida. Tambin puede suceder que a lxs de alrededor nos haya afectado tanto que no sepamos, ni queramos afrontarlo. En una situacin as es mejor hablarlo y empezar enseguida, si no se pueden aadir al dao inicial otros problemas que se deriven del paso del tiempo. A veces el silencio impuesto, o autoimpuesto, es a la larga el mayor escollo a superar. Hacer una denuncia poltica de lo que ha pasado. La denuncia es algo que emana de nuestra prctica de oposicin al Poder causante de la represin y que trata a la vez de ocultarla. La denuncia ayuda a que se conozca la realidad, pero el Poder amenaza siempre con tomar represalias si se denuncian los hechos. Por todo ello, en muchos casos puede existir el temor a denunciar, pero por otra parte, el testimonio tiene el sentido de que "sirva para algo" el sufrimiento. Cuando unx da testimonio es un momento fuerte en el que revive todo y es por ello importante ofrecer confianza y mantener una escucha activa para que la persona se sienta apoyada.

Queda reafirmar que podemos tomar en cuenta algunas medidas Preventivas antes de alguna accin, stas pueden ser muchas, pero aqu solo quiero recalcar un par. Recordar que tener vnculos y confianza con tu grupo te hace y lxs hace ms fuertes. Es vital ser conscientes de cmo nos afecta la represin emocionalmente. La represin no est en nuestras manos, pero cmo lidiamos con sus consecuencias en nosotrxs, s lo est. La represin ser menos efectiva si el apoyo mutuo es fuerte. Creemos en la efectividad de la espontaneidad al igual que de la planeacin, pero siempre existirn variables que no se consideran o no se toman en cuenta. Aqu algunas de las conclusiones expuestas en el taller y sus posteriores reflexiones. -Tenemos la necesidad y las ganas de afrontar estas situaciones. Est claro que es algo que sufrimos pero que en la mayora de los casos es de forma personal, y la manera de enfrentarse suele ser recurriendo a la familia, a lxs compaerxs o ayuda externa. - Frente a estas ganas descubrimos que no tenemos gran idea de cmo resolver estos problemas, nos falta informacin y formacin (pero bueno, el camino se hace poco a poco). Sabemos que es lo que no queremos, detectamos las situaciones de dolor pero no tenemos muchas herramientas frente a ellas. - Frente a ciertas situaciones no existen soluciones concretas. El modo de enfrentarse a estas situaciones tienen tres (entre otras) variables: tiempo, espacio y gente. Quizs la gente cercana es la que sabe cmo combinarlas en cada caso. Hay pequeos cambios concretos y prcticos que podemos hacer inmediatamente y otros que implican ms tiempo porque significan un cambio de actitud en las personas. Dentro de una trayectoria militante nos podemos encontrar con muchas etapas con diferentes sensaciones y estados anmicos. Por

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desgracia nos encontramos constantemente con una serie de problemas que son muy comunes desde bajones emocionales, estrs, enfados, abandono, recurrir a drogas (legales o no), aislamiento personal-poltico por conflictos interpersonales, problemas de sueo la lista es larga. Muchas veces estos comportamientos los hemos interiorizado de tal manera que cuando surgen los consideramos como algo normal y asociados a la militancia poltica y tenemos que romper con esta idea preconcebida. Son problemas muy serios que pueden llegar a ocasionar consecuencias irreparables en todxs nosotrxs. Precisamente en estos momentos es cuando deberamos poner en prctica aquello de la solidaridad. La falta de una comunicacin ms profunda y sincera entre muchxs de nosotrxs y dentro de los colectivos es una gran problema que a veces nos impide hablar de nuestros sentimientos, de cmo nos encontramos, de cmo te has sentido en un momento determinado Al no hablar, los problemas van en aumento repercutiendo en nuestras relaciones personales y polticas, mientras seguimos sin cuidarnos entre nosotrxs.

Se trata de reconocer los problemas, los cambios, los conflictos, las actitudes que cada cual ha tomado. Slo as puede reconocerse cmo la represin ha afectado a las relaciones interpersonales en el grupo o la familia. Es importante reconocer que estos cambios y los conflictos producidos se han realizado desde el exterior, y no por responsabilidad directa de sus miembros. Slo as podremos liberarnos de los sentimientos de culpa o de los intentos de responsabilizar a lxs otrxs, que bloquean la reconstruccin de los lazos y las vivencias del grupo. "Despus de la fuerte represin el grupo qued dividido fsicamente, unos en la crcel, otros en el exilio, otros en casa. Todo esto hizo que al estar lejos unos de otros, y no poder hablar algunas cosas, empezasen los malentendidos y situaciones que a todos nos dejaron mal. Tratbamos de buscar las responsabilidades en nosotros mismos o en los otros miembros del grupo, sin darnos cuenta de que la culpa de los nuevos conflictos no era de nadie sino de la represin. Esther, El Salvador 1990. LOGRAR UN ESPACIO COMUN. Entonces, el grupo puede comprender y analizar las experiencias en un espacio comn, donde se pueda hablar, compartir sentimientos y en su caso buscar alternativas. Slo as, la familia tendr la posibilidad de afrontar entre todxs la desaparicin de un familiar, o el grupo sindical abordar los problemas generados por la captura de unx de sus dirigentes. De esta manera, se pueden integrar los distintos niveles (personal, familiar, grupal, social) que estn implicados en la experiencia. "Luis no prestaba atencin a sus deseos de orinar, "me olvido de ir al bao". Primero le dijimos que sus padres estaban presos, despus que se haban ido de viaje; todo, menos que estaban desaparecidos pero nosotros hablamos en casa y el nene escucha. Cuando la abuela encontr la

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Bsicamente hay dos situaciones que pueden darse aqu: que la experiencia haya afectado directamente a un grupo (la familia de un/a desaparecidx, un sindicato que haya sufrido un atentado); o que la persecucin, tortura, etc., la sufra una persona y esto revierta tambin en el grupo (si ha sido torturada una persona organizada, no slo ser su problema, sino que habr problemas a nivel organizativo y familiar). Por tanto en ambos casos es importante integrar las vivencias y reconstruir los lazos del grupo que han podido daarse por la represin. Este proceso significa tres cosas, que analizamos aqu. FACILITAR LA EXPRESION DE LOS SENTIMIENTOS. En todo caso, no slo la persona capturada, sino su compaerx o sus hijxs, tienen vivencias y sentimientos en relacin a la captura. Compartiendo entre todxs estos sentimientos y vivencias se puede afrontar tambin juntxs mejor los problemas. Muchas veces se tiende a dejar fuera del problema a lxs hijxs, otras a los padres que ya son muy viejos ("no lo entenderan"), como una forma de protegerles y de evitar complicaciones. Sin embargo, la experiencia afecta a todxs y todxs responden de una u otra manera. "La enorme admiracin de la muchacha por su padre y por las cosas que haba sufrido fueron cada vez ms importantes. Saba que l haba sido detenido anteriormente dos o tres veces y que fue tan severamente torturado que, entre otras consecuencias, le haban quedado lesiones fsicas irreversibles. Ella expresaba por su padre una mezcla de admiracin ilimitada valorando su autoridad y las enseanzas que les haba entregado como hijos. Al mismo tiempo que l era daado, silencioso, encerrado en un mundo de horror. En la relacin con l senta el sufrimiento pero era un tema que no se poda tocar. Poco tiempo despus ella convers con su padre. Esta conversacin le alivi y mejoraron sus pesadillas y sus angustias". E. Lira y D. Becker, Chile 1989 RECONOCER LOS PROBLEMAS.

EL PROCESO DE AYUDA.*

"Durante siete aos no pude dar un paso, cuando fui al gran mdico me pregunt: "Por qu llevas muletas?" y yo le dije: "Porque estoy mutilado". "No es extrao", me dijo. "Prueba a caminar. Son estos trastos los que te impiden andar. anda, atrvete, arrstrate a cuatro patas!" Riendo como un monstruo me quit mis hermosas muletas, las rompi en mis espaldas y, sin dejar de reir las arroj al fuego. Ahora estoy curado, ando. Me cur una carcajada. Tan slo a veces, cuando veo palos, camino algo peor por algunas horas".
Bertolt Brecht

*Extrado de BERISTAIN y RIERA, El proceso de autoayuda, en Afirmacin y Resistencia, virus editorial. 199 pp

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EL PROCESO DE AYUDA Por PROCESO DE AYUDA entendemos los pasos a dar, y los aspectos que se deben de tener en cuenta, para ayudar a expresar, compartir y afrontar los problemas generados por la represin. Como hemos dicho, muchas de estas experiencias traumticas suponen un cuestionamiento ms o menos profundo de la identidad, y plantean una serie de desafos que la persona debe afrontar de alguna manera. Podramos hablar entonces de PROCESOS DE AYUDA MUTUA, ya que las personas que estn alrededor tambin sufren las consecuencias ms o menos directamente. Este proceso de ayuda se basa por tanto en: Facilitar la toma de conciencia de los conflictos y experiencias vividas, as como de los mecanismos puestos en marcha (Qu pas y cmo nos enfrentamos a ello). Y permitir la reintegracin social crtica, actuando en la realidad no como "vctima" sino como protagonista del propio proyecto vital y poltico ("Vuelvo a ser yo, me encuentro con lxs otrxs y tengo unas ideas y razones profundas que me hacen actuar"). El tejido social que somos todxs, se rompe por un lugar y es importante que todxs lxs de alrededor acudamos en su ayuda. Si un/a vecinx ha sido torturado, no podemos dejar que la situacin le venza, que pierda el control sobre su vida por dependencias del alcohol, prdida de empleo, etc. De la misma manera, no se puede dejar que una familia pierda sus posibilidades y medios para vivir cuando un miembro de la misma ha sido desaparecido. Tampoco podemos desentendernos de lxs amigxs que estn siendo perseguidxs o amenazadxs y piden, directa o indirectamente, nuestra ayuda. Hablamos de proceso de ayuda, porque no es algo que se hace de un da para otro. Proceso quiere decir por tanto, que se necesita tiempo para ir dando pasos e ir logrando reintegrar la experiencia. Esto no significa necesariamente volver a la misma situacin de antes, ya que muchas cosas habrn cambiado: se trata de ser autnomxs otra vez y poder decidir unx mismx. Este

FOMENTAR PRCTICAS ACTIVAS. Es importante fomentar prcticas activas, tiles para reforzar y establecer nuevos vnculos con el grupo, lxs compaerxs, el trabajo, etc. Esto puede ayudar a facilitar la reincorporacin de la forma ms realista posible al grupo, al trabajo, a la lucha. No se trata sin embargo, de forzar a la persona a hacer un proceso para el que tal vez no est an dispuestx, sino de facilitarle las cosas para que vaya avanzando en ese proceso. "En el fondo no estoy listo para entregarme... Yo no estoy listo para la lucha, es decir que quiero recuperarme (...) me doy cuenta que tengo necesidad... Tengo los dientes careados, tengo problemas legales, y tambin el problema de la tendinitis (...) es tan difcil de hacerme comprender... ellos no aceptan que yo pueda tomar tal actitud, me dijeron que estaban desilusionados. Eso te da rabia? El hecho de que ellos no lleguen a comprenderte? El problema es que yo mismo me obligo a hacer mucho, es verdad (...). Pero no tengo fuerzas para seguir as". Pedro, Chile 1986. MEJORAR LAS CONDICIONES DE VIDA. Se trata de acompaar todo este proceso con las condiciones que ayuden a mejorar la situacin personal o socioeconmica desde una perspectiva comunitaria (necesidades materiales, aislamiento de lxs dems...). Para ello hay tambin que tener en cuenta, y ajustarse lo ms posible, a las necesarias condiciones de seguridad y a la escasez de recursos que se suele dar. Por eso es importante potenciar los procesos de apoyo mutuo, familiar y grupal, que estn ms cerca de nuestra realidad, as como las prcticas de autoorganizacin (formar una cooperativa, etc.) 3. LA RECONSTRUCCION DE LOS LAZOS Y VIVIENCIAS DEL GRUPO.

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Estoy haciendo lo mo y lo mo pasa por el compromiso con los otros". Juan, Argentina 1984. Por tanto como hemos visto, reintegrar la experiencia no es tener un momento puntual en el que se "descargan" sentimientos acumulados, ni una reconstruccin formal de los hechos (las cosas que sucedieron, explicadas como si de contar una historia se tratara), sino un proceso que supone compartirla con los otros, asimilarla y transformar las situaciones que ha generado. 2. RECUPERAR EL PAPEL SOCIAL ACTIVO. Por lo tanto, la reintegracin de que venimos hablando no es un proceso slo individual, sino tambin grupal, familiar y social. Por todo ello, recuperar el papel social activo se convierte en uno de los objetivos del proceso de ayuda. Recuperar el papel social activo significa tres cosas que vamos a tratar de analizar ahora. ANALIZAR Y COMPRENDER LA REALIDAD. Se trata de ofrecer elementos y compartir experiencias, para analizar y comprender la realidad, y las alternativas que existen. Las experiencias de represin generan muchas veces confusin y alteracin del sentido de la realidad. Por ello, para favorecer la recuperacin del papel social activo es importante rehacer la propia capacidad de anlisis y comprensin de la realidad. Slo desde ah, la persona puede dar pasos para reintegrarse socialmente. "En el grupo con otras madres discutimos sobre el qu decir a los hijos y otros nios de la familia, de los cambios que se produjeron en las familias, y de la situacin creada, por ejemplo, con la publicacin del Documento Final sobre los desaparecidos o la sancin de la ley de amnista decretados por la Junta Militar. L. Edelman, Argentina 1986.

proceso de ayuda es pues como un camino que se va recorriendo, y en donde se van abordando las situaciones y distintos problemas a los que tiene que enfrentarse la persona y quienes le rodean. El proceso de ayuda tiene tres objetivos, que estn unidos entre s como las ramas de un rbol, que estn unidas al mismo tronco y nacen de ese tronco. Estos tres objetivos son: La reintegracin de la experiencia, la recuperacin del papel social activo, y la reconstruccin de los lazos y vivencias del grupo. 1. LA REINTEGRACION DE LA EXPERIENCIA. Hemos visto cmo en muchas ocasiones las personas y el grupo encuentran dificultad para expresar y abordar las experiencias que se han vivido; tambin cmo se "privatizan" los daos (se los queda unx para s mismx) y la persona puede sentirse solx, sin espacio para hablar, sin sentirse comprendidx y apoyadx. Para poder dar un significado a todo lo vivido, se tiene que elaborar y compartir con otras personas que sean de confianza. "Me llevaron varias veces a un doctor que no conoca de nada y no habl porque no me sala explicar tantas cosas a alguien que no conoca. Una de las primeras personas a las que habl fue un compaero del sindicato que siempre antes me haba escuchado, pero haban pasado varios meses ya". Carlos. El Salvador, 1990. Reintegrar la experiencia significa por tanto tres cosas que son complementarias y que vamos a tratar de explicar a continuacin. ABRIR UN ESPACIO PARA LA DESCARGA EMOCIONAL. Abrir un espacio para la descarga emocional, para compartir sentimientos que muchas veces se han negado u ocultado. Se trata tambin de dar un sentido a los sentimientos y las experiencias, a partir de las convicciones de la propia persona y su forma de ser. Hay que considerar aqu, que frecuentemente aparecen los desafos de que hablamos al tratar de las implicaciones de las experiencias de represin (la identidad daada, los sentimientos de culpabilidad, las situacionestrampa, las prdidas...).

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Ya sea en la relacin interpersonal o en un grupo de apoyo mutuo, es importante ayudar a la persona no slo a expresar y reconocer esas vivencias, sino a encontrarles un sentido. Slo cuando la persona ha dado sentido a esas experiencias y sentimientos puede aprender a afrontarlos, superando la impotencia producida por tanta prdida y tanto dao. "En una reunin de grupo, Evelina una mujer de 48 aos, manifiesta que tiene sentimientos de culpa muy penosos en relacin con su hijo desaparecido, que se presentan continuamente, acompaados de la imagen suplicante del hijo en el momento de ser secuestrado y del recuerdo de haber quedado ella misma paralizada por la angustia, sin efectuar ningn tipo de accin en este momento. Expresa que la actitud suplicante de su hijo le acompaa continuamente y le inunda de culpa. Florencia, otra integrante del grupo, dice que en realidad Evelina tiene que aceptar que no hubiera podido evitar la situacin y, a ttulo de ejemplo, dice que ella misma, cuando fueron a buscar a su hijo, ofreci una tenaz resistencia, y hasta consigui que no lo sacaran esposado de la casa; sin embargo el hijo nunca volvi. En la reunin siguiente Evelina plantea, muy conmovida, que desde la reunin anterior por primera vez se haba sentido muy aliviada...". Diana R. Kordon, Argentina 1986. CREAR UNA RELACION DE CONFIANZA. Crear una relacin de confianza mutua para hablar de lo que pas, de lo que sucede, de la forma en que se vive. Este espacio de confianza puede ayudar a situar una experiencia en la vida de la persona. Muchas veces la represin ha producido una sensacin de quiebra de la que es muy difcil salir, se trata entonces de compartir el dolor con l/ella, de contener el horror producido, ayudando a que la persona no se rompa cuando est en una situacin de debilidad.

Para ayudar a hacerlo, es importante situar en el tiempo y en el espacio lo sucedido y sus consecuencias. Tenemos que tener en cuenta sin embargo, que en el contexto de la Guerra de Baja Intensidad de que estamos hablando, las experiencias a menudo se repiten por lo que se hace ms difcil situarlas en un tiempo determinado. "-Tienes una idea de por qu ese terror, ese miedo? - Creo que de una manera u otra asocio esas situaciones con mi vivencia de la prisin... es como cuando ellos venan con una lista para sacar a la gente de las celdas... ya sabamos que nunca ms los veramos... me sucede como una especie de terror de ser de nuevo torturado... Cada vez que tengo que enfrentar a un funcionario... creo que lo asocio con el tiempo que estaba incomunicado. Cuando senta que abran las puertas y no saba si esta vez era a m a quien venan a buscar. -S te comprendo bien hay situaciones en la vida cotidiana que te vuelven a enviar a situaciones dolorosas para ti. - S. Me pregunto hasta cundo va a durar esto. Si alguien habla fuerte conmigo yo me derrumbo. Pedro, Chile 1986 COMPRENDER Y TRANSFORMAR LAS SITUACIONES. La tercera cuestin que puede ayudar a reintegrar la experiencia es profundizar en las implicaciones que ha tenido (hasta dnde nos ha afectado, qu cosas entendemos ahora de otra manera,...); ayudar a comprender los problemas, por qu aparecen ciertos sentimientos, miedos, etc...; y tambin se trata de reconocer los cambios que se han producido y ayudar a replantearse la vida, las relaciones con lxs otrxs y el compromiso social. "Despus de la detencin pas unos meses con claustrofobia, me senta paralizado por el miedo. Poco a poco me fui dando de que si no, tendra que participar... Pero si lo haca me vena la claustrofobia de nuevo. Me di cuenta de que el miedo me coartaba tambin y eso era lo que ellos pretendan, quitar hasta las propias formas de expresin. Ahora me siento bien, con unas ganas tremendas de vivir, de hacer cosas...

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