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LAHISTORIADETUVIDA Heridasyfrustracionesentuniez? Alimentodelalma Aprendeacontrolartumente Uneficazdetectordementiras Mentiroso,mentiroso Crisisdeautoridadenlafamilia Elplandetuvida:laclaveparatriunfar Unasvacacionesinolvidables

"La madurez del hombre es haber recobrado la serenidad con la que jugbamos cuando ramos nios".FrederichNietzsche Recuperar tu vida es un proceso que puede comenzar con actividades tan sencillas como hacer una reflexin acerca de ti mismo. Recuerda los detalles de tu niez, las fortalezas y debilidades de tus padres, de las posibles consecuencias de la relacin con ellos. Te invito a que veas la pelcula detuinfancia,sincensuras(noesaconsejablecompartirlainformacincontuspadresoparientes cercanos).Teinvitoaquevayasalaplayaoaunlugarapartado;pirdetetodoundayastendrs oportunidaddereflexionarsobrequineresyquindeseaselegirser. Si posees una foto de cuando eras un nio, llvala; si todava conservas algunos juguetes de tu infancia, te aconsejo que sean parte de tu equipaje en este viaje, adems de una libreta y un lapicero.Alverlafoto,advertirslaalegraqueemanabadetusojoscuandoerasunnio.Versa unpequeoinocente,maravilloso,queslodesealaoportunidaddevivirsupropiavida.Estenio nopidinacer.Todoloquequerascomonioeraunpocodealimentoyamor. Compartetuintimidad Inicia conociendo a tu nio desde el momento de su nacimiento. Cierra los ojos y recrea cada detalle delo quecreasquehayapasadoenesemomento. Tomaatunioen tusbrazosy hblale, arrllalo,mmaloydilequelovasaprotegerelrestodetuvida. Algunas veces es conveniente que compartas la historia de tu vida con uno o varios amigos. Cuando te revelas, se crea un efecto casi mgico en los que te escuchan. Se crea un efecto de empata. La revelacin cambia a quien lo hace, como a quien lo recibe. Cuando yo me abro a ti, estoysiendoyorealmente,yalseryomismoentusojos,losoytambinenlosmos,yconellome reveloammismo.Meveoenmispalabrasyenturostro;descubromisfallasymisaciertosentus expresiones y voy gradualmente leyendo mi propia experiencia en tus ojos y en tus reacciones. Y tambin t cambias al orme, al escucharme, tus propias experiencias afloran y vas pensando en ellasyvasconstruyndotejuntoconmigo. Necesitasunbuenodoqueescuche La autorevelacin tiene el poder de cambiar el pasado en presente. Si te cuento parte de mi vida pasada, no es para hacer evidente mi pasado y comportarme como una vctima. Es para que mi pasado obre sobre mi presente, como yo lo veo y lo siento y as, al contarte hechos dolorosos de mi vida que me sucedieron en el pasado, te estoy revelando sentimientos presentes. La reaccin que t tengas de mi relato, es la medida de mi sinceridad. Si me pierdo en vaguedades, se pierde tu inters como oyente y de eso fcilmente me doy cuenta que te estoy platicando un cuento chino,quedifcilmentemeestayudandoaconstruirme.

Hay que tener presente que cuando el fuego arde, las chispas brillan; y esto lo aplico en mi autorevelacin, porque a medida que el relato se acerca a la realidad, el inters que te cause ser mayor y tu expresin descubrir las chispas que del cincel y del martillo emanan al moldear mi vida. Sevaleserfeliz Siyahasrecuperadolatranquilidad,sielnioquellevasdentroyaharesueltopartedesu dolory convivearmoniosamentecontigo,entoncesvalelapenaempezarasoar. Muchos de nosotros tenemos sueos muy complejos. No sabemos a dnde vamos, entonces por qu nos sorprendemos si no llegamos? Pensamos en cosas grandiosas, pero sin detalles. Necesitamos ser especficos. Otras veces no tenemos ningn sueo. Vivimos a la defensiva. Cada maana nos levantamos sin meta alguna y luego nos extraa mucho irnos a dormir por la noche, sin haber realizado nada. De esta manera, la vida se convierte en una aburrida rutina. Hacemos lo que nuestros padres nos exigen, lo que los maestros nos asignan, lo que nuestro jefe nos ordena, lo que nuestra familia o amigos esperan de nosotros y lo que la iglesia o el gobierno requieren. Dejamos que la ley determine nuestra moralidad y que los impuestos deducibles condicionen nuestrasobrasdecaridad.Elescritor,actoryproductorfilntropo,BillCosby,lodiceas:"Yonos cul es la llave del xito, pero s que la llave del fracaso est tratando de agradar a todo el mundo". Razonesparasoar *Quieresverelmundodeotraforma?Puedeslograrlo! Recuerdaquedeciryoquieroseralgomsoyoquierohaceralgomejor,essolamenteel principio de un sueo. El autor americano Ben Sweetland escribi: "el xito es un viaje, no un destino". Soar es el primer paso de una jornada que te aleja de la mediocridad y del fracaso, te lleva hacia un mundo inimaginable, lleno de oportunidades. Solamente es necesario que cambies tus pensamientos y cambiar tu mundo. Se vale soar, porque al soar ests permitindote iniciar el proceso de la creacin del resto de tu vida. Anmate a soar y notars las posibilidades que tienes desercadadamejor. Heridasyfrustracionesentuniez? Sanatuayerydisfrutaelhoy Analizatupasadoparavivirlibremente * Gran parte de nuestro carcter se forma por el conjunto de huellas que marcaron nuestra infancia. Esas reas de nuestra vida que nos evitan ser personas libres, estables y exitosas se debenaheridasdelpasadoquesloidentificndolasysanndolasnostransformarn. "Lo importante no es lo que hicieron de nosotros, sino lo que nosotros hacemos con eso que hicierondenosotros"TipperGore Cuando fuiste un nio eras tan feliz! Los nios no tienen que hacer nada para ser perfectos, ya lo son y se comportan como si lo supieran; se saben en el centro del mundo. No tienen miedo de pedir lo que quieren y expresan sus emociones libremente. Se sabe cuando un nio est enojado; de hecho, todos se enteran hasta los vecinos; tambin se sabe cuando est contento, ya que su sonrisa ilumina la casa. Estn llenos de amor, y mueren si no lo reciben. Los nios no soportan la indiferencianilasoledad,pueslosniosamansuentornoycadapartedesucuerpo,perocuando crecenaprendenavivirsindarnirecibiramoryesoesloquecausalaprdidadelafelicidadenel adulto.

 Dimetuinfanciaytedirquineres: Elnioesoptimista,ingenuo,dependiente,emotivo,elstico,flexible,jugadorincansable,ntegro, espiritual y amoroso. T fuiste as. Todos fuimos as. Luego empezamos a escuchar a los adultos quenosrodeabanylescremos,ahoranegamosnuestramagnificencia,nuestracondicindenios y nos llenamos de creencias que lo nico que hacen es limitar nuestro desarrollo y alejarnos de la felicidad al no poder administrar y disfrutar de los recursos que nos rodean. Ahora usas una mscara para interactuar en la vida, ocultas tu propia identidad por el miedo de ser avergonzado, deserlastimadonuevamente.Protegesalnioheridoquevivedentrodeti,porquenodeseasque siga sufriendo; pero aunque t no lo desees, el nio herido se manifiesta a cada momento y bloquea tu desarrollo y sigues sufriendo. Esa es la razn por la que te recomiendo tomes la decisindeanalizartuinfanciaysanarlasheridasqueocasionanqueactesdeestamanerayque tengaslosresultadosqueahoratienesentuvida.Algunavezo"dimequinfanciatuvisteytedir quin eres", y creo que tiene sentido afirmar esto, porque las bases ms importantes de tu conducta de adulto se encuentran en la infancia, (aunque posteriormente fuiste aadiendo elementosqueteayudaronaconstruirtupropiapersonalidad)ysiestaetapafuetormentosa,tus resultados en la vida adulta lo sern en igual manera. All se reflejar la base que tuviste, y eso solamentetlopuedesremediar. Sanatuniointeriorycomienzaaserlibre Esnecesarioeimportanteentenderquelanecesidaddehallaralnioentuinteriorespartedeun antiguo anhelo humano: indagar nuestro pasado y entender a travs de l al presente. Detrs de nuestropasadopersonalyacenuestropasadocultural,conteniendomitosyenestosmitos,elnio es a menudo producto de la unin de lo humano y lo divino. Es el nio mstico el que buscamos. As como el nio de nuestra historia personal. Se inicia el proceso de cambio rindindote a lo que ahora eres y despus toma accin en tu vida. Detente un rato y piensa lo necesario que es el recuperar la frescura de la niez, es necesario empezar a soar de nuevo en lo que fuimos y en lo que queremos ser. Recuerda aquellos momentos felices de la infancia, el rincn preferido, los juegos, el patio, los animales, las travesuras, las golosinas, las fiestas, los besos de mam, los paseosconpap;recuerdatambinlosoloresdelaniez,loscoloresdelaniez,elvientocuando aporreaba los rboles antes de la lluvia. Recuerda los charcos de los patios llenos de mariposas. Trae a tu mente tambin las oraciones que hacas antes de dormir... no te dan ganas de recuperar esos momentos de tu niez? Escuch decir que esto es imposible, pero yo te afirmo lo contrario.Esposiblesanaratunioheridoyvivirconlsiempre...reconciliados. Identificaeldolorydeshztedel En el rescate del dolor original se pretende experimentar esos sentimientos reprimidos. Es lo que producir un cambio profundo, que verdaderamente resuelva los conflictos. En otro tipo de cambio, solamente canjeas una compulsin por otra. En cambio en el que te propongo, dejas de ser compulsivo. Es necesario abrazar el dolor no expresado del triste y acongojado pequeo. Este es el sufrimiento legtimo del que hablaba Carl Jung. Solamente sintiendo el sufrimiento puedes dejardesufrir. La buena noticia es que el rescate del dolor original involucra el propio proceso de curacin de la naturaleza. La afliccin es la sensacin restauradora. Nos curaremos naturalmente si slo se nos permite sentir afliccin. La afliccin comprende toda la gama de emociones humanas. El dolor original es una acumulacin de conflictos no resueltos cuya energa ha aumentado con el tiempo. El nio interior est congelado porque no hubo manera en que pudiera expresar su afliccin.

Muchas de las acciones que realizaron tus padres o las personas que te rodearon, y que en realidadcreesquefueronjustasynecesarias,enrealidadfueronabusos. Vencetustemoresycumpletussueos Si todava te sientes inclinado a minimizar y a racionalizar las maneras en que fuiste avergonzado, ignoradoousadoparaquetuspadresuotraspersonassedesahogaran,necesitasahoraaceptarel hecho que verdaderamente fuiste herido por ellos. Algunos de ustedes fueron victimados mediantelaagresinsexual,fsicaoemocional. Parece ser que mientras ms se abus de ti, ms creste que eras malo y ms idealizaste a tus padres y a otras personas. Todos los nios idealizan a sus padres, as es como aseguran su supervivencia. Esta idealizacin debe ser derribada. Perdnalos, tus padres no fueron malos, slo eran nios heridos. Quiz te sientas confundido por lo que has ledo, eso es bueno, porque ya ests trabajando tu vida. Al decirte que tus padres tuvieron que ver con lo que eres ahora, no es para que te enfrentes a ellos sino para que los comprendas, pero ante todo, sta es una gran oportunidadquettienes,decomprenderteatitambin.Porfavorcreme,lasituacinentuvida fue negativa. Tu fuiste herido demasiado no permitiendo hoy da que seas verdaderamente t. Recuerda cuando te decan "no levantes la voz", "me he sacrificado tanto por ti", "cllate la boca!", "Come o te lo meto en la boca con embudo!" por mencionar algunas frases que te lastimaron.Pocoapocotefueroncubriendoconcreenciasquealalargasetransformaronenuna grancargaquellevasacuestasquenotedejaviviradecuadamente. Date la oportunidad de sanar a tu nio interior y recuperars la frescura de la infancia, la felicidad que se te ha ido perdiendo con el tiempo y vers la vida como un caleidoscopio. Date la oportunidad de ser libre y amar nuevamente y te sentirs a salvo de este mundo de temores, aflicciones...enfin,deestalocuraenlaquevivimos. Decdeteaexperimentarlalibertad! Tal vez has sentido la necesidad de ser libre de todas esas limitantes en tu vida que te impiden disfrutar la vida plenamente. Es posible que ests rodeado(a) de personas que son francas, abiertasyexpresivasyquierasdejaraunladotutimidezysermsefusiva.Esteeselmomentode lograrlo. 1. Ponteacuentascontigo.Buscaunlugarenintimidaddondepuedasreflexionarsobretodo lo que ahora eres y no quisieras ser. Tal vez una persona envuelta en preocupaciones, temores,dudas,miedos,quenosueltaelpoder,enojona,enfin. 2. Haz un recuento de tu infancia. Analiza por qu hay determinadas barreras en tu vida o aspectos que te molestan de los dems. Empieza a recordar momentos en tu niez en los quepasasteporunacircunstanciasimilar. 3. Identifica a quien te da. Tal vez logres identificar a personas que te hirieron, te ofendieron o te hicieron sentir muy mal y a raz de eso, tu personalidad cambi radicalmente. 4. Deja atrs tus heridas. Detnla en tu mente, recrea esa situacin y perdona a la persona. Tal vez no sientas que se lo merezca, pero es la nica manera de ser libre. Perdnalo y pronncialoenvozaudible. 5. Atrvete a cambiar. Rompe tus moldes, declara a cada rato que t puedes ser diferente y comienzaahaceresascosasquetelimitan. 6. Comienza a soar. Siendo libre nada te detiene para soar y lograr las metas que te propongas.Svisionarioysfeliz.

Alimentodelalma * Evita envidias, miedos, corajes, celos y frustraciones, el camino a la paz y la tranquilidad lo encontrarsenlossentimientospositivosyas,conseguirstambincuidartucuerpoysusalud. Ya se ha escrito bastante sobre la manera de cuidar el cuerpo, pero descuidamos el alma, donde residen las emociones, este aspecto est levemente descuidado. Sabas que tu salud depende en granmedidadecmoestnejercitadastusemociones? Yotepregunto:Tienesmadurezemocional?Hasatendidoesteaspectodetuvida? Cmo maneja tu estrs, la constante presin bajo la cual vives?, Las decepciones?, A qu atribuyestusdolencias? Necesitas comer diariamente para proveer de energa tu cuerpo y para prevenir los efectos que debilitan tu salud. Pero tambin necesitas de otro tipo de alimento. Alimento para el alma y para el corazn. Es triste darnos cuenta de que existen seres humanos que no descuidan los alimentos para mantener saludable su cuerpo, pero no muestran la misma preocupacin para atender su alma y su corazn. Es como si slo sintieran el peligro de las cosas materiales, y no se dan cuenta deotrosriesgos. Algunas veces te ha pasado: Cuando sientes que tu cuerpo est enfermo, recurres al doctor, preocupado por tu salud y por tu vida. Pero las enfermedades del alma, como la duda, la envidia, la hipocresa, la arrogancia y la dependencia de este mundo, quiz no te provoquen la misma reaccin. En este tipo de enfermedades se tiende a fingir no saber que sabes que lo padeces. La negacin ante la desgracia es un escudo protector, todos negamos nuestros vicios y dolencias, pero muy en el fondo estamos en un pattico suicidio. El odio amarga, la tristeza encrudece, el temor ahoga, al mismo tiempo nuestra coraza endurecida por capas de rencores agrios, nos crea una imagen dura eimpenetrable,enigmticamentemorbosaantelosdems. Cmohacerqueestotermine? Pues para que atiendas esta situacin, tendrs que enfrentarte a ti mismo(a), as habr mayor probabilidaddesaliradelante.Terecomiendoqueteapartesundaendondepuedasestarsolo(a) y repases la historia de tu vida. Rndete ante lo que eres, no opongas resistencia para no engaarte. Despus de que hayas visualizado e identificado las dolencias del alma, entonces toma accinconvalentapararesolverlos. Recomendacionescomplementarias Toma aire fresco en cada momento: La buena respiracin calma los nervios, estimula el apetito, hacemsperfectaladigestin,yproducesueosanoyreparador. Toma tu dosis diaria de sol: Debes recibir la luz solar de la maana. Salte a la luz y al calor del gloriososolycomparteconlavegetacinsuspropiedadestonificantesysaludables. Date tiempo para el descanso: Una mente que tenga discernimiento y juicio encontrar medios abundantes para recrearse y distraerse. La recreacin al aire libre, la contemplacin de la obra de Diosenlanaturaleza,serdelmayorbeneficio. Haz ejercicio: El ejercicio aviva y regula la circulacin de la sangre; pero en la ociosidad la sangre no circula con libertad, ni se efecta su renovacin, tan necesaria para la vida y la salud. La piel

tambin se vuelve inactiva. Las impurezas no son eliminadas como podran serlo si un ejercicio activo estimulara la circulacin, mantuviera la piel en condicin de salud, y llenara los pulmones conairepuroyfresco. Alimntate convenientemente: Los cereales, las frutas carnosas, los frutos oleaginosos, las legumbresylashortalizaspreparadosdelmodomssencilloynaturalposible,sonloscomestibles mssanosynutritivos.Comunicanunafuerza,unaresistenciayunvigorintelectual. Provete de agua: Estando sanos o enfermos, el agua pura es para nosotros una de las ms exquisitas bendiciones del cielo. Su empleo conveniente favorece la salud. Ingerida en cantidades suficientes, el agua suple las necesidades del organismo, y ayuda a la naturaleza a resistir a la enfermedad. Aplicada externamente, es uno de los medios ms sencillos y eficaces para regularizarlacirculacindelasangre. Deposita tu confianza en el poder divino: Muchos estn sufriendo de enfermedades del alma mucho ms que de afecciones del cuerpo, y no encontrarn alivio hasta que recurran a Dios, la fuentedevida.Entonces cesarnlasquejasdecansancio,soledad,ydescontento.Diosesel nico que puede sanar. Su proceso de curacin y reconstitucin es gradual y les parece lento a los impacientes. Espera... siempre espera, pues los agentes naturales actan para restablecer tu salud.PeroloqueactapormediodeestosagenteseselpoderdeDios.Todopodercapazdedar vidaprocededel.CuandoalguiensereponedeunaenfermedadesDiosquienlosana. Aprendeacontrolartumente Equilibratumenteyalma * Evita envidias, miedos, corajes, celos y frustraciones, el camino a la paz y la tranquilidad lo encontrarsenlossentimientospositivosyas,conseguirstambincuidartucuerpoysusalud. * Las rencillas y regaos son inevitables, pero la efectividad de los consejos y la respuesta de los hijosestenlaformaenquelospadresejercensuautoridad "Dadpalabraaldolor;eldolorquenohabla,gimeenelcoraznhastaquelorompe" W.Shakespeare Sabasquetumenteeslafuerzaquetieneelpoderdematerializartodocuantosaledeellayque cada idea que piensas hoy, estar creando tu futuro maana en todos los aspectos de tu vida? Sabas que puedes tener el control de tus pensamientos y emociones, y ambas repercuten en ti, fsica, mental y espiritualmente? Si dudas de ello, entonces eres como una hoja al viento y permites que lo que piensas y lo que sientes desmedidamente, causen efectos sin control dentro detuvida,yaseanpositivosonegativos,segnsealacalidaddeellas. Si as lo decides, las emociones positivas como el amor, la alegra y la voluntad de ayudar, sern para ti los elementos creadores de la salud, la prosperidad, el xito, la armona y la tranquilidad espiritual. Ahora, si te inclinas a tener emociones negativas, como el resentimiento, el miedo, la tristeza, el enojo, la crtica, la culpabilidad, etc., sern las constructoras de tu enfermedad, soledad,fracasos,odesamorentreotrascosas. Librate ya! Pues por medio de la liberacin de tus emociones negativas y tus viejos patrones de conducta, se pueden modificar y hasta nulificar los efectos de cualquier enfermedad y desamor paratransformarlosenfuentedevida.

Algunasveceshaspensadoquelospensamientos,creenciasyactitudantelavidarigentudestino, pero no alcanzas a imaginar las dimensiones que esto puede tener. Pues resulta que todo lo que tienes en tu vida no es ms que la cosecha de la siembra, de lo que haces o dejas de hacer. Tu presenteesproductodelpasado,ytufuturoloconstruyesenelpresente.Si en tupresenteexiste algo que no funciona bien, es tiempo de cambiar, para poder vivir un futuro como siempre lo has deseado. En este caso, la salud es tal vez el aspecto ms sorprendente, todo se puede evitar y curar solamente con cambiar el patrn de pensamientos, aprender a controlar las emociones y sobre todoaceptarte,reconocerte,amarteyapoyartudesarrollo.Parecedifcildecreer,sinembargode ahdeberspartir.Nohaysaludsinamor,nohaycurasinperdn. Ponmuchaatencinenesto: Piensa en lo que quieres ser, hacer y tener. Piensa en ello a menudo hasta que lo tengas muy claro; cuando logres dicha claridad, no pienses en nada ms. No imagines otras posibilidades. Disciplina tu mente para que mantenga con firmeza el pensamiento creador original. Cuando tus pensamientos sean claros y firmes empieza a hablar de ellos como verdades, grtalos fuerte y utiliza el gran mandato que hace surgir el poder creador "Yo soy a los dems". El "yo soy" constituye la ms poderosa afirmacin creadora del universo. Sea lo que sea que pienses, sea lo que sea que digas tras la palabra Yo soy, pondrs en movimiento dichas experiencias, hars que surjan, las llevars a ti. Aprende a controlar tus pensamientos, a pensar en lo que quieres; cuando te sorprendas a ti mismo teniendo pensamientos negativos, piensa otra vez, hazlo literalmente, si piensas que ests abatido, hecho polvo y de all no puede salir nada bueno, piensa otra vez. Si piensasquetuvidaserompeapedazosyquenuncalopodrscomponer,piensaotravez. Eresunsermagnfico.Crelo! Tu cuerpo no es una mquina robotizada que slo responde a medicamentos, es un ser perfecto querespondeaunaprogramacinlacualseproduceenlamente. Si reprogramas tu mente y sanas tu alma, el resultado ser no slo una vida armnica, sino tambin un fsico armnico. Las enfermedades, la obesidad, la textura de tu piel, el brillo de tu cabello y de tus ojos, pueden cambiar, sin ms aditamentos que la salud interna. Para lograr la curacin de enfermedades totalmente arraigadas en ti, es necesario hacer una revaloracin de tuspropiasvivencias,tuautoestima,tuscreenciasytuactitudantelavida. Solamente el equilibrio en tus emociones le dar a tu cuerpo y a tu mente el equilibrio que necesitan. Uneficazdetectordementiras Cmosabersituparejateengaa?Elcuerporevelanuestrossecretos Deseas tener la certeza de que tu pareja te dice la verdad? Si es afirmativo, entonces requieres deundetectordementiras.Tomanota:essabidoqueel55%delascomunicacionespersonalesse hacen por medio del lenguaje corporal; el tono de voz representa el 38% y solamente el 7% restante est constituido por las palabras. Cada parte del cuerpo te dice algo, y en conjunto constituye el lenguaje corporal. Este lenguaje se transmite por medio de movimientos del cuerpo, los ojos y la cara que estn de acuerdo con lo que t ests pensando y sintiendo. Cuando conversas con una o varias personas, envas miles de seales y mensajes a travs de tu comportamiento.

Mientras de la boca del mentiroso sale una historia, sus expresiones te cuentan otra. Se quita las pelusas imaginarias de la ropa, se tapa la boca, retrocede gradualmente hacia la salida ms cercana y respira profundamente. Estas "inocentes acciones" son un claro indicio de la falta de honestidad. Muchas personas desvan la mirada, se frotan las manos o cambian constantemente de posicin, apoyando el peso del cuerpo en una pierna y despus en la otra. Si tu pareja golpea cualquierobjetodossegundosdespusdeaclararsuposicin,nocaigasenlatrampa.Siparpadea sin cesar, eleva el tono de voz o desmenuza una hoja de papel hasta convertirla en confeti algo oculta. Si ests frente a uno de estos personajes, cudate. Estas actitudes se realizan como parte delosefectosvisualesqueestapersonaquieretransmitirte.Elmentirosoestmontandounshow parahacercrebleloquetedice. Cuandoelcuerpotetraiciona Ellenguajecorporalvaacompaadolgicamenteporpistasverbales.Laactitudmscomnesque las incongruencias de su narracin te hagan pensar que algo no est muy claro, pero esas no son las nicas pistas que un buen detective puede captar. Si te estn mintiendo notars que tiene tanta preocupacin por vender su cuento que pasa por alto detalles como la estructura de las oraciones, los tiempos de conjugacin y la cronologa. Las personas que mienten se delatan a s mismas en el transcurso de la conversacin. Detalles como el tono de la voz y la seleccin de palabrasenunaconversacinpuedendescubrirunamentiraoculta.Situparejaempiezaunafrase sospechosa con "honestamente", "la verdad es que" o "justamente estaba pensando en eso", no lecreas.Estexagerandoparatratardeconvencertedesuintegridad. Aunado a esto, nota si tu pareja responde una pregunta con otra pregunta; si hace eso, est tratando de comprar tiempo, de recopilar informacin para darte la respuesta que piensa que t quieresescuchar,obienestganandounospreciosossegundosparacrearlatramadesumentira. No hay forma, a veces, de evitar las trampas que tienden los mentirosos. Slo sigue tu olfato buscando la verdad y toma en cuenta tus instintos. Pero considera que las personas para decir mentirasdebentenerbuenamemoriaycomoellasdicentantasmentirasllegaelmomentoenque nopuedensostenerlas.Recuerdaquelamitomanaesunpatrnaprendidoquesevarepitiendoy llena los espacios en la vida de la persona, porque se va acostumbrando a resolver necesidades y problemas con la mentira. Llega un momento en que el patrn se va afianzando tanto que forma parte de la persona misma, por eso es que se confunde con un rasgo de la personalidad. Ah es dondesehaceunpocodifcildescubrirlos. Porqusemiente? Quizparaconservaralaparejayparanolastimarla.Elmiedoeslaprimeracausadelamentira.A su vez, quin miente vive en permanente angustia de ser descubierto, y ese temor lo lleva a mentir nuevamente, lo cual crea un crculo vicioso. Por este motivo, es muy importante poder "detectar" esas pequeas mentiras e ir observando con qu frecuencia se repiten. Ten en cuenta que la mentira "piadosa" no destruye, y a veces, resulta necesaria para no lastimar o preocupar a otra persona. No obstante, es saludable poder leer ms all de lo evidente y saber cundo conviene o no conviene indagar ms. Mi recomendacin final es: no dejes de tomar en cuenta estos pequeos detalles de tu pareja, porque puede ser que no te est diciendo la verdad. Evtate futurasdecepciones.

Mentiroso,mentiroso Tuparejanotienepalabra? Losmitmanosmientensistemticamente Enlasrelacionesinterpersonaleslapalabratieneunvalorincalculable.Conocesaalgunapersona que "no tiene palabra"? Has notado que no se le puede confiar nada y ante nuestros ojos se torna como un ser humano irresponsable y nuestros sentimientos se transforman en coraje, decepcineinclusolstima? Unapersonaque"notienepalabra"hablamentiraspermanentementesintenerningnmotivo,es fantasiosa, ilusa y se inventa un proyecto que no existe; se trata de un mitmano. Esta patologa es un patrn que se aprende, se repite y luego llena los espacios en la vida de la persona, al adaptarse a resolver necesidades con falsedades. Al cabo de un tiempo, esos individuos van perdiendo credibilidad y terminan siendo aislados y rechazados en el mbito familiar, social y laboral, porque cuando los dems descubren que todo lo que dicen es mentira le van perdiendo confianza. Sabas que ese trastorno de los impulsos y las emociones es ms frecuente en los hombres?Puesases,ysedesarrollaenlaadolescenciayenlaadulteztemprana,entrelos18y25 aos. Los mitmanos son personas que mienten en forma sistemtica y la mayora de sus mentiras son irracionales,porquenotienenningunarazn,esdecir,mientenantesituacionesenlasquenohay necesidad. La mitomana es un trastorno emocional que consiste en imaginar, ver y sentir cosas que no pasan realmente y el que la sufre es un mentiroso que se cree sus propias falsedades y las ve como si fueran realidad. Viven en un mundo irreal, adulterado, y al final no se dan cuenta de que estn haciendo dao, y se estn lastimando, porque se envuelven en sus propias fantasas. Estas personas llegan a crearse su propio mundo e intentan demostrar a los dems que todo lo quedicenyhacenescierto,lleganalextremodemanipularparaconseguirloquequieren.Cuando estos mecanismos de defensa del ego y las falacias son abundantes pueden deformar la personalidad. Algunas personas llegan a proclamarse maestros, iniciados o reencarnaciones, pero no son ms que farsantes, que ignoran que lo son. Si la persona no busca tratamiento, llega a perder el prestigio social, la transparencia, la conducta discriminada y se convierte en un gran chantajista,mentiroso,nadielotomaencuentaynopuedesostenerpareja,familianitrabajo. Esta patologa es aprendida dentro de las familias que viven con un modelo de conducta de doble va,dedoblemoralidadqueafectaalosnios.Muchoshijossecranmitmanosacausadepadres conestatendencia.Ynosedigadentrodelmatrimonio:unaesposaounesposomitmanoesuna carga emocional que trae consigo un sinnmero de problemas, sobre todo se pierde la confianza que debe prevalecer dentro del matrimonio. El mitmano no planifica lo que va a decir y no tiene un orden de secuencia de discriminar qu tan grande es la mentira o qu tan fuera de contexto est,sinoquelaprofiereconlacreenciadequetieneelcontroldeordenarsuspensamientos. Cmoafectalamitomana? Interfiere en el orden individual, familiar, de pareja y socialmente. En el orden individual se va perdiendo la credibilidad pblica, nadie le cree, y lo ms crtico es cuando tiene como ciertas sus propias mentiras y le causan problemas de identidad. En el orden familiar, la familia se agota de escuchar tantas mentiras; una y varias veces ha sido engaada y les ha dejado un alto grado de desilusin. Con su pareja la cosa se torna delicada cuando entra en el descrdito y tiende a tener problemas de infidelidad. En el aspecto social lo rechazan, incluso, le ponen sobrenombres, le dicenmuchasvecesahvieneel"lengun".

 Unasolucin El mitmano tiene que someterse a un tratamiento, ninguno se cura solo. Muchas veces, cuando el proceso se da en el matrimonio, se pone a la pareja a que la fiscalice para que no hable mentiras. Otras,selerecomiendanalgunostiposdeterapiayseledanreforzadores,porejemplo, si no dijo mentiras en esta semana se le dan premios. Ests viviendo con un mitmano? Obsrvalo detenidamente y si sospechas de ello recurre a ayuda profesional. Bien vale la pena salvartumatrimonio. Crisisdeautoridadenlafamilia, Lafaltadeunafiguraderespetoprovocauncaos * Las peleas por el poder o la ausencia de una autoridad provocan el descuido de la armona familiar,ascomodesorden,inseguridadyresentimientodesusmiembros. Oigofrecuenteslamentosdepadresmuypreocupadosdelaautoridadqueprevalecedentrodesu hogar.Aelloslespreocupasiefectivamentelamaneracomoconducenasufamiliaeslaadecuada ysivanatenersushijosconsecuenciasdesuactitud. Hoy en da, el tringulo familiar compuesto por hijos, madre y padre parece haber alterado su posicin.Algunasveceslaposicinfavorecealamadre,otrasalpadre,obienaloshijos. Cuidadosiloshijosmandan Por mltiples causas, no siempre imputables a los padres, en las familias mandan los hijos y no cuando son mayores, sino desde pequeos; y cuando los hijos mandan en casa, lo hacen con tirana,cogiendolasriendasquenolescorresponden.Ypapymamsufrenporello. Permitiendo esta actitud a sus hijos, estn creando seres ofensivos, echndolos a perder al complacerlos y consintindolos en demasa, hacindoles sentirse superiores a los dems. Esos niosconsentidoscreenquemerecenuntratoespecialdepartedetodosyqueloqueelloshacen ydeseanessiempreloadecuado.Pierdentodosentidoderesponsabilidadqueriendomanipulara lospadresypensandoquesusproblemassonsiemprecausadosporellos.Estosniosconsentidos se transforman en adultos ofensivos, egostas, irresponsables, flojos, etctera. La verdad, estos , con su nio herido de esta manera, sufren mucho por la actitud que asumen ante la vida, adems que ocasionan un enorme dao a sus seres queridos; llmense hijos, familiares, amigos, compaeros,etc. Elimperiodelmatriarcado En otros hogares, la madre es la que tiene la rienda de la casa. Esto puede no ser extrao para los tabasqueos porque hace apenas cincuenta aos nuestras abuelitas tambin las tomaban, pero tena ms que ver con las reas netamente domsticas. Hoy en da, las decisiones que ellas adoptan estn relacionadas con lo domstico y tambin con lo externo, con las pequeeces del diarioviviryconlasgrandesresponsabilidades. Una de las causas que modificaron la asignacin de algunos roles en el hogar es la incorporacin de la mujer al trabajo remunerado. Esta actividad tiende a valorar la responsabilidad compartida de las tareas familiares, especialmente con relacin a los hijos. Para las mujeres, el trabajo ha significado una posibilidad de desarrollo personal, y la remuneracin percibida constituye un complemento significativo al ingreso familiar. Ello ha tenido un efecto sobre los roles y las

relaciones econmicas de la familia, sobre los patrones de autoridad y jerarqua y sobre la distribucin de responsabilidades. Es de esta manera en que se plantea que las mujeres han adquirido mayor participacin en la toma de decisiones y, en general, una relacin ms igualitaria consupareja. Larebelindelasmujeres En mbitos como las finanzas y la compra de bienes, el hombre sigue teniendo mucho que decir. Sin embargo, es comn que ellos admitan que no deciden sino hasta consultar con sus mujeres. A travs de ambos (trmino que los define actuando como pareja), la mujer va ganando terreno en la toma de decisiones que hasta no hace mucho competan slo al hombre. Influyndolo o decidiendo con l. Sumando y sumando, el peso de las responsabilidades hace que la balanza se cargue hacia el lado femenino. Y la tenemos determinando el colegio de los nios, la ropa que se compra el marido, el tipo de casa que se adquirir, el lugar de las vacaciones, el mdico que los atender, el servicio domstico que contratar, el mtodo anticonceptivo que se utilizar y hasta la frecuencia de las relaciones sexuales. Porque en esto ltimo, l pide o exige. Pero ella abre o cierraelpaso.As,directaoindirectamente,elladecide. Eltpicomachoquenocede Muchos hombres, aun en estos tiempos, consideran la participacin de la mujer como una forma de dominacin y no de igualdad. Cmo debe el hombre replantear su actitud para adaptarse al cambioynosufrirlo? Primero, formndose un criterio propio, porque muchos se comportan de una manera tradicional ymachistapormiedoalqudirn.Segundo,entendiendoquetodocambiorequieredepaciencia. Tercero, siendo consciente de que hombre y mujer pueden desarrollarse por igual en todos los terrenos,yqueestonoesexcluyente,sinocomplementario.Cuarto,esimportantequeelhombre adquiera conciencia de que dedicando ms tiempo a su familia le ayudar a disfrutar de la parte emocional de la que siempre se le haba privado. Quinto, debe plantearse que la reparticin de responsabilidades,porejemplodelaseconmicas,loliberardegranpartedelacargafamiliar. Autoridad,autoritarismooanarqua Se puede confundir la autoridad con el autoritarismo dependiendo cmo lleves la rienda de tu hogar. Cuando las decisiones las tomas y ejerces ecolgicamente (bueno para ti y aceptable para los dems), entonces ejerces tu liderazgo con autoridad. Pero en algunos casos impones tu voluntad y es entonces cuando tu "caprichito" es el que manda en tus decisiones y cometes frecuentemente injusticias que te llevan a conflictos mayores por transformarte en un miserable dictador.Ahescuandoexisteautoritarismo,yesenestascircunstanciasenquelasfamiliasseven agredidasyfrecuentementeterminanenunabruscaseparacin. A tal extremo ha llegado la crisis de autoridad, que el simple enunciado de la palabra despierta animadversin. Ante la simple enunciacin de la pregunta "Quin crees que manda en tu casa?", los jvenes hoy en da frecuentemente responden: "Mi casa no es un cuartel y no manda nadie". "Somos personas libres", "no hay alguien que mande, todos mandamos algo", son algunas de las expresiones ms corrientes para demostrar que en su casa no existe una autoridad bien definida. Es ah cuando se sospecha de anarqua en el hogar. A la larga esta actitud de vaco de autoridad ocasiona que cada integrante de la familia haga su voluntad y terminen pelendose encarnecidamentecuandorealmentetengannecesidaddetomardecisionesimportantes.

Qupasaconladisciplina Mi punto de vista al respecto es que la autoridad en el hogar sea compartida entre todos los integrantes de la familia de acuerdo a las responsabilidades que se tengan y al rol que estn jugando en ese momento. Pap debe tener autoridad limitada y suficiente para que la familia marche hacia una misma direccin. Esta autoridad debe ejercerse con vara y con cayado, es decir cuando haya que conducir a la familia con delicadeza, entonces tendr que usar el cayado, pero cuando haya necesidad impondr sanciones adecuadas (sin exageraciones) para castigar dignamentealinfractor.Estotendrqueserconsultadoydialogadoconmam,porqueelamorde mam es un amor incondicional y ella ve las cosas de otra manera que pap tendr que considerar. Un aspecto de la disciplina de los hijos que se toma por sentado con mucha facilidad son las "reglas de la casa". Los hijos necesitan saber cules son los lmites. Muchos padres suponen que las "reglas de la casa" seran demasiado numerosas como para ponerlas por escrito, pero es importante que escriban las reglas y las aprendan. Por ejemplo, la regla 6 es: "En esta casa no nos lastimamosunosaotrosconpalabrasoaccionesdesconsideradas",laregla14es:"Enestacasano ocasionamos trabajo innecesario para otros", la regla 19 es: "Cuando no sabemos qu hacer, preguntamos". Las reglas deben abarcar actitudes ante la mala conducta en la que ms probablemente caigan nuestros hijos. Todas nuestras reglas deben comenzar con "En esta casa" para ayudar a nuestros hijos a entender que la casa no es como las casas de sus familiares o amigos. Unconsejobasadoenlaexperiencia Finalmente, slo me resta decirles a ustedes padres que no se peleen por saber quin es el que llevalariendadelacasa,loimportantedetodoelloesqueexistaunmapa,unabrjulayunanave que los lleve a todos juntos hacia la felicidad. Pero esto slo sucede si los miembros de la familia estndispuestosatriunfar. Elplandetuvida:laclaveparatriunfar En tus manos est ser lo que anhelas: un hombre sin metas ni propsitos es como un barco sin timn. Es tiempo de trazar una ruta y poner todo de tu parte para alcanzar tus sueos, solo as lograrslasatisfaccinyladichapersonal Has pensado alguna vez en planear tu vida? Si no es as, entonces esta es tu oportunidad. La planeacin personal es un camino que une dos posiciones: primero lo que eres y dnde ests y segundo el lugar a dnde quieres llegar o lo que deseas ser en el futuro. Asimismo te provee de una serie de elementos para desarrollar tus potencialidades, adems de cuidar la calidad y orientacindetusrealizaciones. Te reto a que pienses unos minutos sobre la planeacin de tu vida y vers que no es ms que una pelcula que te muestra dnde ests, a dnde vas, cmo te diriges y por qu. Es un instrumento quenoteindicalasdecisionespersonalesfuturasquevasatomar,sinoelfuturodelasdecisiones quetomesenelpresentemediantelaformulacindetuplan. Paraplaneartuvidaesnecesarioqueestsdispuestoaenfrentarteaestereto,perorecuerdaque si quieres tener resultados favorables es necesario pagar un precio. Ests dispuesto a hacerlo? Entoncessigueadelante.

 Quineresrealmente? Para empezar tienes que dedicar unas horas para analizar la pelcula de tu vida y hacer una reflexin que te ayudar a definir cules son tus fortalezas y tus debilidades con respecto al momento actual. Tambin debers tomar en cuenta el entorno donde t vives. Conocer la situacin de todo lo que te rodea es determinante en el proceso para decidir qu hacer con las amenazas y las oportunidades que se te presenten. Debers detectar tambin el propsito de tu vida y estar consciente de l. Conociendo tu propsito puedes concentrar tus energas en aquello que es ms significativo e importante para ti. Todos tenemos un propsito en la vida; hay una raznparatuvidayparatodoloquehasucedidoenellahastaahora. Enesahistoriaqueahoratedasoportunidaddeconocer,identificatusvaloresquesedebentener para lograr tu propsito. Pregntate Cules son los valores que me guan e influyen en las elecciones, decisiones y relaciones ms importantes que respaldan mi propsito? Ahora debers dejar clara tu misin y la conducta que prevalecer en este plan. Para desarrollar tu carcter, debersentenderquelaexcelencianoesunaaccin,sinounhbito. Hazlecasoatussueos Tus sueos representan tu visin. En ellos vers logrado lo que ahora parece imposible; en la imaginacin no hay imposibles, no hay retos que no pueda vencer, no hay muros que no pueda derribar.Tuimaginacintieneelpoderdeser,hacerytenerloquequiera,buenoomalo.Estamos creados para soar. Nuestros hijos, tambin, estn creados a la imagen de los sueos de Dios. Imagina lo que significar para ti empezar a tener la misma clase de sueos que tu Creador suea para ti y para el planeta. Los sueos son las piedras de toque de tu carcter. Tus sueos determinanquineresyquesloqueteimporta.Tusdimensionesdeterminanladimensindetu alma. Sin embargo, como dice el viejo dicho, nunca es demasiado tarde para soar. Si ests muy presionadoydeprimidoparapodertenergrandessueosahora,proponteunavisinpequea.Yo heaprendido,quesiavanzoconfiadamenteendireccindemissueos,ytratodevivirlavidaque he imaginado, me encuentro ocasionalmente con un xito que sera inesperado en circunstancias usuales. Enfrentalosobstculosyvncelos En la vida existen barreras que te detienen para lograr tus sueos y necesitas entender las causas reales de los obstculos con los que tendrs que enfrentarte. Y te pregunto: Cules son los pensamientos que te limitan o los temores que quisieras vencer? Cules son los pasos a seguir para lograrlo? Cules son las actitudes o lo que crees que te gustara cambiar o mejorar? Cundo y cmo hacerlo? Cules son los sueos, esperanzas y visiones de tu vida que te has negado por aos, a causa de miedo o inseguridad de cualquier ndole? A cules te gustara decir, s, de ahora en adelante? Cules son las barreras que impiden alcanzar tu visin? Identifica los retos que necesitas enfrentarte para alcanzar tu visin. Estos pueden ser obstculos o barreras quetebloqueandirectamenteosimplementesituacionesinconsistentescontuvisin. Nadiesevaanavegarsinunmapaosinunabrjula.Nitutampocoiniciarstuplandevidasinesa brjula, por lo que te recomiendo que anotes tus metas. Has una lista de las metas que quieras lograr, stas debern indicar los detalles de fechas, cantidades, lugares, etc. El planteamiento de metas es un proceso de desarrollo personal, porque te hace reflexionar y te da oportunidad de conocerte mejor cuando respondes a las preguntas: Qu quiero? Dnde deseo llegar? Cmo puedo hacerlo? Y por qu? Estas preguntas deben formularse en las diferentes reas de tu vida, peroesnecesarioquelasanotesparanoquedarteamediasentuplan.

Sialcanzastusmetaslograselxito Si tus metas son claras, precisas y buenas, seguramente se te facilitar la vida; pero si son nulas, difusasomalas,esprobablequetengasunavidamediocreysinsentido. Si ya has llegado hasta aqu, ahora es tiempo de pensar en las estrategias que usars para determinar con precisin cmo vas a lograr tus metas. La estrategia es un mtodo que asegura el logro de tus metas que servirn como el marco de accin de los programas que se disearn para ellogrodetusobjetivos. Anota tu plan y establece un sistema de control para que notes tus avances. Este sistema implica escribir tu plan de accin de 30 das para indicar las cosas ms importantes que debes hacer; y lleva a cabo una revisin de tus adelantos durante cinco minutos cada noche antes de irse a descansar. Debers hacer tambin una revisin semanal de 30 minutos sobre tu progreso y anota loquevasahacerparalasiguientesemana. Tuvidaenunpapel Hay una diferencia entre los seres humanos que triunfan y los que se quedan en la mediocridad: los primeros tienen un plan para guiar su vida y los segundos son como una hoja al viento; van en la vida donde el viento los lleva y al final de sus das, cuando el viento cesa y la vida se va deteniendo, entonces, entonces voltean y no encuentran ms que fracasos y desventuras. As quieres terminar tus das? Verdad que no? Entonces decdete a iniciar una aventura en donde lleveselmapaylabrjulaquetelleveapuertosdeabundanciayfelicidad. Principiosquedeberstomarencuentaentuplandevida: Enfcate en quin eres realmente. S propositivo en todo lo que hagas. No te dejes caer en proyectosdifusosorelacionesinconsistentesparacontuspropsitosyvalores. Enfcateenloquerealmentequieres.Mantntuvisinclaratodoeltiempo.Noteobstaculicesla menteconpensamientosnegativosacercadelasdificultadesquevendrn.Siestsclaroacercade lo que quieres y esa es tu verdad, sta encontrar su camino hacia ti. La verdad cruza todos los caminos. No trates de abarcar demasiado. Toma pasos pequeos en la direccin correcta. No trates de hacertododeunavez.Daleprioridadaaquellasaccionesquetienenmayorimpactoalargoplazo. Administra tu mente. Desarrolla diariamente la prctica de la meditacin y afirmacin. La meditacincreapoderypazinterna.Afirmandotuvisincadadateconectarsatimismoconlas fuerzasvitalesdetrsdeloobvio.Ayudainesperadavendrati. Adiscomplejos Deja de ser la vctima torturndote por los defectos que percibes en ti. Aprende a valorar tus virtudesycualidadesycomienzaavivirconelderechodeserfeliz. "Slopodemosrespetar a losdemscuando uno serespetaasmismo.Slopodemosdar, cuando nos damos a nosotros mismos. Slo podemos amar, cuando nos amamos a nosotros mismos". AbrahamMaslow Es muy comn que tanto mujeres adolescentes como varones tengan complejos fsicos. Algunos de ellos estn disconformes con el tamao o la forma de su nariz; otros se sienten demasiado bajos; otros,demasiado altos o se quejan de que sus brazos son muy largos; les apenas su silueta, delcutisylosgranitosquelocubren,etctera.

Los complejos fsicos que un adolescente puede enumerar a la hora de hablar de su disconformidad con respecto a su imagen corporal son tan numerosos como las partes que componen su propio cuerpo. Muy pocos son, sin embargo, los que nombran aspectos de su personalidadconlosquenoestnagusto. Los adolescentes suelen depositar en ciertos rasgos corporales el cmulo de inseguridad y temores que les aquejan, eligindolos como el o los culpables de todos los males. Su baja autoestima hace que no se amen ni acepten tal cual son, quizs por no conocerse lo suficiente. A medida que se descubren a s mismos y logran sentirse seguros y valorarse por sus cualidades de personalidad, la confianza en s mismos ir gradualmente aumentando y los "complejos" corporalesdejarndeserelblancodesuscrticas. Tododependedelcristalconquelomires Mientras ms vives, ms te vas a dar cuenta del impacto que causa la actitud que se tenga ante la vida. La actitud, es ms importante que los hechos. Ms importante que el pasado, que la educacin, que el dinero, que las circunstancias, que los fracasos, que los xitos, que lo que otras gentespiensenohagan.Lavidaes10%loquemesucedey90%comoreaccionasaello. Una de las actitudes que ms impactarn en tu desarrollo es la aceptacin a ti mismo. Aceptacin no quiere decir tolerancia, ni tampoco poder arreglrselas. Significa rendirse y hacerse uno con la situacin,permitindoteserquieneres. Sinotepermitessertmismosinejercerteunjuiciohostil,nuncatendrslaoportunidaddesentir tu magnificencia natural. Tu rechazo y tu crtica ser la causa de que te retraigas y ests a la defensiva,escondiendotuverdaderoyvulnerableyo,acausadetucrueldad.Sinembargo,cuando sabes que eres aceptado incondicionalmente por ti mismo, te relajas en tu propia singularidad y empiezasarealizarmovimientosdecisivosensuvida. Aprendeaaceptarteyaamarte Nohaypuntosintermediosentreelrechazoylaaceptacin de tu persona.Cadaserhumanoest, ya sea expandiendo una parte de s mismo en confianza y autoridad o destruyndose como resultadodesunoaceptacinysurechazohaciaellaenestemomento. Cuando realmente nos amamos, nosaceptamos y nos aprobamos exactamente tal y como somos, entoncestodofuncionaenlavida.Escomosiocurrieranpequeosmilagrosentodaspartes.Todo mejoraanuestroalrededor.Amarteyaprobarte,crearunespaciodeseguridad,confiar,merecery aceptar,todoestooriginarunaorganizacinentumente,crearrelacionesmsafectuosasentu vida. La gente que se ama a s misma ya su cuerpo, no abusa ni de su personani de los dems. La autoaprobacin y la autoaceptacin en estos momentos son las claves principales para los cambiospositivosentodosloscamposdesuvida. El amarse a ti mismo comienza con no criticarnos ms. La crtica nos encierra en el mismo patrn queestamosqueriendocambiar.Elsercomprensivosyamablesconnosotrosmismos,nosayudaa lograr el cambio. Recuerda que te has estado criticando por muchos aos y no ha funcionado. Trtateconaprobacinyobservatusresultados. Aumentatuautoestima Noteafanesencriticartefsicayemocionalmente,sinopuedescreerquepuedesserlibre,atente a las circunstancias y vive una vida de mediocridad. Ahora si no te rindes y tomas accin en tu vida,asegurasunfuturodeprosperidadydesarrollo. Laactitudquetengahacammismodeterminamiautoestima. Miautovaladependedelaautoimagenquetengademmismo. Losdemsnodeterminanmivala,ascomotampocolascircunstancias.

Tengo la capacidad para pensar, enfrentar cualquier desafo y lograr lo que me proponga, tanto comocualquierotroserhumano. Tengoderechoabuscar,obtenerydisfrutarlafelicidad. Diosmecreasuimagenysemejanzaysloporesovalgo. Si la imagen que tengo de m mismo no es la que me agrada, entonces mi autoestima ser baja. Enlamedidaquelaimagenseademiagradomiautoestimasermejor. Unasvacacionesinolvidables Siquieresqueaumentelaunidadcontushijos,lasvacacionesdebengustarleatodoslosmiembros detufamilia,laprximavezquelaplanees,involcralosatodos. Cada vez que las vacaciones se acercan, tu corazn se llena de una atmsfera muy especial. Las vacaciones no solamente proporcionan descanso sino que lo ms importante de ellas es que te permite disfrutar de la compaa de tus seres queridos. Por eso y por muchas cosas ms es necesario que las vacaciones sean planeadas por todos los integrantes de la familia para que cada uno de ellos aporte ideas que enriquezcan esos felices das ya que la cotidianidad del ao va creando una rutina que llega a sofocar, y la vlvula de escape solamente se consigue rompiendo esarutinaquemata. Si ya se acerca la fecha de tus prximas vacaciones, te recomendamos que las prepares de una manera muy peculiar. Invita a tus hijos a una cena y comntales que todos participarn en la elaboracin de esa cena. Pdeles su opinin de lo que ellos quieren comer esa noche y procura traertodoslosingredientes,peroevitahacerlescomentariossobrelaintencindehacerelplande viaje. Ya reunidos todos en el comedor, pap inicia la pltica de las prximas vacaciones y de la necesidaddeiraunsitiodondetenganoportunidaddeconvivirenfamiliayalavezdedisfrutarsu propiaindependencia. Inicienelplan Esta es la oportunidad de hacer un viaje maravilloso con tu familia, aprovecha este viaje para manifestarles a cada uno de ellos lo importante que son para ti, reconoce sus cualidades, acptalostal ycomoson,procuraque sesientanamadosyrespetados,ysobretodomanifistales quenoestnsolos,queustedessonysernsiempresuapoyo.Compartanjuntosladiversin. Creatradicionesfamiliaresyrecuerdosduraderos. As que, como todo inicia con una planeacin, deben tomarse los siguientes puntos para que ese belloproyectonoseconviertaenunmotivodepleitos. Escchense todos y realicen un consenso dndoles a cada uno de los hijos y ustedes la importanciadelcomentario. Evitenlasdiscusiones.Papqueseaelmoderador. Pdanles a los hijos que propongan el lugar y expliquen por qu eligieron ese sitio. Al final ustedeshaganlomismo. Tomenencuentaelpresupuestoyeltiempoquetendranparaelviaje. Cuando decidan por un sitio, entonces reprtanse tareas entre todos como investigar mapasdecarreteras,hoteles,lugaresdediversin,etctera. Tomen en cuenta que hay que preparar la ropa adecuada que van a llevar, as como el tamaoyelnmerodemaletas.Noseexcedanenequipaje.

Qulugarelegir? Hagan actividad fsica. sta crea una base firme para una vida saludable. Tanto ustedes como sus hijossaldrnganando.Laactividadfsicapuede: Mejorarlaautoestimaylacapacidaddeaprendizaje. Ayudaralosniosacontrolarelestrs. Desarrollarymantenerhuesos,msculosyarticulacionessaludables. Ayudaracontrolarelpeso. Aventuras Familiares. Ve las cosas interesantes en tu comunidad. Camina con tu familia por el campo, de pesca y a remar en cayuco. Descubre los parques pblicos. Explora las atraccionestursticasalairelibre. Vacacionesfamiliaresdeejercicio.Planeaunviajeactivo.Nadarenlaplayaoandarenbicicletaen el campo. Escalar o acampar en el monte. Exploren los parques estatales y nacionales como Agua Blanca o las Cascadas de Agua Azul; Vayan en balsa por un ro; hagan una excursin caminando porunaciudad. Elregalodelaactividadfsica.Daunregaloquefomentelaactividad.Regalaatushijosuntrajede bao o unos zapatos para ejercicio. Escojan juguetes que requieran movimiento, como una pelota debaloncestoounabicicleta. Servicio a la Comunidad. Beneficie a otros al mismo tiempo que se beneficia la familia hagan trabajo voluntario en familia. Recojan la basura de la orilla de una carretera cercana, ayuden a los vecinosaquitarlashojasdesujardnonanseconotrasfamiliasparalimpiarsuparquefavorito. Cuandolasvacacionesterminen,lesrecomiendosevuelvanareunirtodosyhaganunrecuentode lo bello que fueron las vacaciones y participen conjuntamente en la elaboracin del lbum familiar. Eviten en esa reunin para hablar de los contratiempos que se tuvieron y si se decide en platicarlo, hganlo pero de una manera chusca, rindose de las peripecias que se tuvieron y cmo loresolvieron. Finalmente, les anoto que tomen en cuenta que es una dicha compartir con la familia la diversin todoeltiempo,puesrecuerdequelosniosslonecesitanjugaryustedtambin. Por:ErnestoRodrguezMoguel ElM.C.RodriguezMoguelnacienCalkin,Campecheen1956.RadicaenCrdenas,Tabascodesde 1975.EsmiembrodelasociedaddeescritoresdeTabascoLetrasyvocesdeTabascoA.C.Cursla carrera de Ingeniero Agrnomo y la Maestra en Ciencias en Diseo Estadstico. Es profesor investigador de la U.J.A.T. y ofrece servicios de Consultora a empresas e instituciones en "Sigma A.C." sobre: Planeacin Estratgica Sistemas de Calidad ISO 9000/2000 Desarrollo Humano MercadotecniaeinvestigacinIngenieraAmbiental. PUBLICACIONES Editor de la revista Unidad Chontalpa (19941996) Libros tcnicos: Lineamientos de investigacin, 1994 Funciones de Tendencia, 1995 Metodologa de la Investigacin Primera edicin 1996 Segunda edicin 1997 Tercera edicin 1999 Cuarta edicin 2002 Plaquetas de poesa y antologas: Calkn, 1996 El Quebranto del Jade, 2000 Antologas:AlaLuzdelosNaranjos,1998,DeMiradasAzulesyunOscuroEncanto,2000Avis Diaria,2001.Librodedesarrollohumano:PlaneacinEstratgicaPersonal,2002Librodehistoria: X Aniversario de la Unidad Chontalpa, 1997. Obtuvo el primer lugar en el Certamen Estatal de Poesa 1997 y de narrativa 1998 en el estado de Tabasco. Su obra literaria y cientfica ha sido publicadapordiversosmedios.