El Atletismo Pruebas De Pista.

*Carreras de velocidad: La velocidad incluye las carreras de 100, 200 y 400 m,

adems de los relevos: Caractersticas DE LA PRUEBA -Es una de las pruebas mas espectaculares que existen -Es muy importante el calentamiento, para evitar lesiones -Se necesita buena tcnica de salida -Son muy fuertes fsicamente

Cualidades fsicas: velocidad, Fuerza, Coordinacin Caractersticas de los atletas. Los velocistas son atletas fuertes, explosivos y con una alta capacidad de concentracin. La calidad de los pies, en cuanto a la reaccin, es fundamental para un buen resultado. Aunque normalmente son altos, sobretodo los hombres, aunque velocistas relativamente bajos y muy explosivos tambin han logrado grandes marcas. 100 metros. Es la prueba reina del sprint y se disputa en lnea recta, frente a la tribuna principal del estadio. Cada atleta ocupa una calle o carril en la salida y no puede en ningn momento de la carrera invadir otra calle. Los velocistas salen desde los tacos de salida. El juez dice: a sus puestos (los atletas se colocan en los tacos de salida), listos (elevacin de la cadera) y finalmente, da el disparo de salida. Si un atleta sale antes de que suene el disparo, se dice que ha habido salida nula; Vence el que rebase primero la lnea de meta con el tronco, y no con la cabeza, las manos o los pies. Se utiliza un anemmetro para medir la velocidad del viento, para aprobar un record o una marca, no deber haber viento a favor de mas de 2m/seg. 200 m. La mitad de la prueba se corre en curva y la otra mitad en recta. Tambin se utilizan los tacos de salida; cada atleta corre por su calle y se mide la velocidad del viento. Una diferencia con la prueba de 100 m es que no todos los atletas salen de la misma altura. Los atletas situados en calles exteriores deben de recorrer la curva ms abierta y el atleta de la calle 1 tiene una curva mas cerrada, y por eso sale desde mas atrs. A todo esto se le llama compensacin: en realidad, todos corren 200 m. 400 metros. Se trata de una vuelta a la pista. Se sale de tacos, cada atleta corre por su calle y hay compensacin. *Carreras recorrido.

de vallas: Son carreras en las que hay que pasar diez vallas durante el

Caractersticas de los atletas. Los atletas de vallas, tanto especialistas de 100 m, 110m o

400 m, tienen en comn una gran flexibilidad que les permite pasar la valla ms facil. Los especialistas en distancias cortas son adems buenos velocistas, altos y con una considerable longitud de piernas. Poseen sentido del ritmo, agresividad en la pista y buena coordinacin. Los atletas de 400 vallas deben ser tambin buenos corredores de 400 m lisos. 110 m vallas. Se trata de una prueba masculina. Cada valla mide 106,7 cm. y estn separadas 9,14 m entre s. Antiguamente no se podan derribar mas de 3 y una sola valla tirada invalidaba un rcord del mundo. Hoy en da, slo est penalizado el derribo intencionado. 100 m vallas. Prueba equivalente a la anterior, pero realizada por mujeres. Cada una de las diez vallas mide casi 84 cm. de altura, y estn separadas 8,5 m entre si. 400 m vallas. Una vuelta a la pista, con salida compensada desde los tacos y paso de diez vallas. Para los hombres miden 91,4 cm. y, para las mujeres 76,2 cm. La distancia entre ellas es de 35 m. *Carreras m.

de medio fondo: Solo comprende dos pruebas: los 800 m y los 1500

Caractersticas de los atletas. Los medio fondistas no slo gozan de una buena capacidad de resistencia aerbica, sino tambin anaerbica lactacida, dadas las demandas de velocidad que presentan estas pruebas, sobre todo la de 800 m. Poseen un nivel de fuerza considerable y altas exigencias tcnicas 800 m. en esta prueba, los atletas salen en posicin de pie, cada uno por su calle de forma compensada (puede haber dos atletas en la misma calle), pero aproximadamente al terminar la primera curva ya hay calle libre, es decir, los participantes pueden ocupar la calle que prefieran, que lgicamente son las interiores. 1500 m. Algo menos de cuatro vueltas a la pista. Los atletas se sitan en la salida, con una ligera compensacin, y tras el disparo toman la calle libre. Cualidades fsicas: Resistencia

*Carreras de fondo: Est integrado por las carreras de 5000 m y 10000 m, adems
del maratn. Caractersticas de los atletas. En los fondistas predominan las fibras musculares de contraccin lenta, pero que son muy resistentes. Su biotipo es variado, pero normalmente se trata de atletas delgados y de mediana o de bajo estatura. Tiene una gran resistencia aerbica y un elevado consumo mximo de oxigeno (VO2 mx.) Tambin deben tener un buen sentido del ritmo y dominio tctico de las carreras. 5000m y 10000 m. Son las dos carreras lisas de fondo que se celebran dentro del estadio. En las carreras de ms de 400 m, cuando un atleta pasa por meta y le falta solo una vuelta suena una campana indicndoselo. Maratn. Legendaria carrera que se inspira en el supuesto recorrido realizado por el

soldado Filpides el ao 490 c. C., entre Marathon y Atenas. La distancia es de 42,195 Km. y se disputa en ruta.

*Carreras de relevo: Son las nicas pruebas del atletismo que se disputan por
equipos. Caractersticas de los relevos: Es una disciplina muy motivadora para los alumnos. Los factores que dificultan una ejecucin correcta son: El testigo, La zona de cambio, los rivales Cualidades fsicas Velocidad, fuerza, coordinacin Caractersticas de los atletas. Los componentes del 4x100 son evidentemente cuatro velocistas; pero adems, y dependiendo de la posicin que ocupen en el relevo, tendrn una u otra caracterstica en particular. As, el primer relevista debe tener una muy buena salida y dominar la carrera en la curva; el segundo y el tercero deben dominar tanto la recepcin como la entrega del testigo; son los que corren ms metros, por lo que a veces en esta posicin se sitan especialistas de 200 m (sobre todo el 3, que debe correr bien la curva); el cuarto componente del equipo suele ser el ms rpido, y en cualquier caso debe tener una gran psicologa de competicin, debido que despus de l no hay ningn otro compaero que pueda mejorar la carrera: as pues, los ltimos metros, siempre decisivos, son responsabilidad suya. Relevos 4x100 metros. en esta prueba hay 4 atletas por equipo y cada uno recorre aproximadamente 100 m. Los atletas se pasan el testigo (tubo cilndrico de madera o metal de 28 a 30 cm. de largo) dentro de una zona de entrega de 20 m de longitud. Toda entrega fuera de la zona significa descalificacin. El testigo debe pasar de mano en mano, no pudindose lanzar de un atleta a otro. Cada equipo compite por una calle determinada; el primer relevista sale de tacos, con la salida compensada, y en total un equipo realiza 3 entregas. Relevos 4x400 metros. En esta prueba, el primer relevista sale desde los tacos de salida y con salida compensada. Cada atleta corre por una calle, pero tras la primera curva del segundo relevista ya hay calle libre. Cada atleta cubre aproximadamente 400 m, y la zona de entrega del testigo es igualmente de 20 m. En las dos ltimas transmisiones, los receptores son colocados por orden que pasan sus equipos a la altura de la salida de 200 m, situndose en la calle interior el atleta receptor cuyo equipo figura en primer lugar.

*Carreras de obstculos: La principal carrera de obstculos cubre una distancia

de 3.000 m, en la que hay que superar una serie de vallas y una ra o fosa llena de agua que por lo general se encuentra por el lado externo de la pista de atletismo. Cualidades fsicas: Resistencia, coordinacin.

*Marcha: Caractersticas de la prueba:

Es una de las disciplinas ms olvidadas. La diferencia con la carrera es que en La marcha siempre tiene que haber un pie en tierra. El gesto tcnico se basa en la accin del glteo. El apoyo del pie siempre es con el taln y el impulso de la punta.

 Los brazos tienen que ir relajados, marcando el ritmo. Las distancias olmpicas actuales son de 20 Km. y 50 Km. para los hombres y 20 para las mujeres, que participaron por primera vez den Barcelona'92. Se puede decir que marchar es caminar rpido. En esta modalidad atltica est prohibido despegar ambos pies del suelo al mismo tiempo; por lo menos uno siempre debe estar apoyado en el suelo, adems es obligatorio que la pierna de apoyo est recta, sin flexionarse, cuando se halla en posicin vertical. Las pruebas de marcha se suelen realizar en ruta. A lo largo del recorrido se disponen distintos puestos de abastecimiento reglamentarios, donde los marchadores reponen sobre todo el liquido perdido. Cualidades fsicas Resistencia, flexibilidad y coordinacin Caractersticas de los atletas. Al tratarse de pruebas muy largas (incluso se llegan a disputar pruebas de 50km), los marchadores son fundamentalmente atletas de gran resistencia que adems deben poseer buen sentido del ritmo, constancia y una buena movilidad coxofemoral.

Conclusin
Es un conjunto de pruebas celebradas como competiciones entre individuos o equipos normalmente amateurs- en reuniones en pista cubierta o estadios al aire libre. Las categoras bsicas del deporte combinan pruebas de carreras y marchas con lanzamientos y saltos. Las carreras, que constituyen la mayor parte de las pruebas de campo, varan desde los 50 m. lisos en pista hasta la maratn, que cubre 41 km. 947 m. Las reuniones al aire libre se celebran generalmente en un estadio o un campo de atletismo construido alrededor de una pista de arcilla , ceniza o material sinttico. La longitud habitual de la pista es de 400 m., tiene forma ovalada, con dos tramos rectos y dos curvas. La mayora de los lanzamientos y saltos (o pruebas de campo) se disputan en la zona comprendida dentro del valo. Hay pruebas especiales, como el decatln que consiste en cinco pruebas de pista y cinco de campo, y el heptatln, con cuatro pruebas de campo y tres carreras.

Introduccin
El atletismo es una de las competencias deportivas ms caractersticas e importantes de los Juegos Olmpicos. Se basa en la resolucin de diferentes tipos de carreras, marchas, lanzamientos, saltos y otros que pueden variar en trminos de velocidad, resistencia o distancia Las pruebas de pista de atletismo consisten en: salto longitudinal, salto de prtiga, salto de obstculos, lanzamiento de peso etc... Dentro de las de pista tambin tenemos las carreras que van desde los 100m lisos hasta la maratn cambiando de kilmetros segn seas hombre o mujer. Las pruebas de campo son las que hacen los aletas en sus entrenamientos para mejorar sus propios tiempos y hacer nuevas plusmarcas. es por eso que correr sobre un terreno montaoso dificulta la velocidad pero aumenta la tcnica del atleta Juegos olmpicos se iniciaron en el 776 y se prolongaron hasta el 393 a.C. cuando fueron abolidos por el emperador romano Teodosio.

ndice Introduccin03 Desarrollo04-07 *Carreras de velocidad.04 Carreras de vallas ..04-05 *Carreras de fondo05
*Carreras

de medio fondo05-06

*Carreras de relevo06 *Carreras de obstculos..06 *Marcha06-07 Conclusin..08 Bibliografa...09

Repblica Bolivariana de Venezuela Ministerio del Poder Popular para la Educacin U.E.C.A. Cristo Rey 5 Ao seccin A Educacin Fsica

Profesor: Gerson Cabeza

Alumnos: Holmquist Williams Vasquez Sherley Mendoza Josailex Preda Ivan Ciudad Bolvar, 19 de febrero de 2013

Bibliografa http://elatletismo.galeon.com, El atletismo [En lnea]< http://elatletismo.galeon.com/enlaces1656323.html> [15/02/13]