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MINIBASKET: BATERIA DE TEST

Por el Doctor Maurizio Mondoni


Traduccin al espaol por Carlos Fernando Garca

Test para Minibasket

Premisa

Los test (antropomtricos, funcionales, de motricidad general y especifica) deben ser


suministrados a todos, a partir de los 10 aos, para despus continuar siempre con los
mismos jvenes, en las mismas situaciones y condiciones) por 2-3 aos seguidos
(continuidad).
Todo esto es importante, porque a travs de los test se pueden valorar los niveles de las
diversas capacidades motrices (individuales y colectivas) y buscar mejorar, en
consecuencia, (a travs de una metodologa de trabajo) las capacidades tcnicas
individuales y colectivas.

Los test

Los test deben tener las siguientes caractersticas:

- Estandarizacin: Las modalidades de explicacin, ejecucin y medida deben ser


uniformes y constantes para todas las encuestas (materiales utilizados, medicin,
calentamiento, etc.);
- Validez: debe expresar (indicador) una medida de la capacidad motriz que deseamos
medir;
- Objetividad: depende en gran medida del mtodo de medicin de la prueba;
- Fiabilidad: un test es fiable, cuando se aplica siempre en igualdad de condiciones (es
decir, cuando en las mismas condiciones, el rendimiento sigue siendo casi constante);
- Selectividad: un indicador es selectivo cuando puede discriminar el nivel de habilidad
de los sujetos que componen el grupo.

Consejos
Los instructores deben "testear" a los nios y nias en edad Minibasket (Aguiluchos y
Gacelas) (1), Principiantes (10-11 aos) y muchachos y muchachas U13, por lo menos tres
veces al ao (2):

- Al inicio de la actividad (agosto, septiembre);


- A mitad de ao (marzo, abril);
- Al final del ao deportivo (mayo, junio).

Algunos test pueden ser aplicados una sola vez, otros al menos tres veces en el marco de
la misma jornada (como indicador se escoger el mejor desempeo).

Propuesta

Si se propone una batera de test, las pruebas no deben ser aplicadas todas juntas en una
leccin o en un entrenamiento, sino dosificados o al principio o al final del entrenamiento).
Se recomienda que cada test sea explicado, demostrado, puesto a prueba (despus de
una fase de calentamiento adecuado), y finalmente "administrado".

Los test reproducen en gran parte los gestos y movimientos de baloncesto (correr, saltar,
pasar, lanzar, etc.), por tanto son importantes para el fin de una correcta recoleccin de
datos especficos.

TEST ANTROPOMETRICOS

1) Medicin de la estatura: Determinar con el altmetro la altura del sujeto sin zapatos.

2) Medicin del peso: Determinar el peso del sujeto sin zapatos, con un margen de
aproximacin de 100 gramos.

3) Medicin de la apertura de los brazos: Medir la distancia de las puntas de los dedos
con los brazos extendidos a lo largo.

4) Largo del palmo de la mano: Establecer el largo del palmo de la mano dominante
(completamente extendida); se debe tomar con precisin (con una regla) la distancia entre
la punta del pulgar y la punta del meique.

TEST FUNCIONALES
1) ndice de Hirtz

Medir la circunferencia torcica en mxima inspiracin y en mxima expiracin. Calcular la


diferencia en centmetros: de 3 a 5 normal, de 6 a 7 buena y de 8 en adelante optima).

TEST MOTORES GENERALES

1) Salto largo desde posicin esttica (utilizar la fosa de salto de longitud, si es al aire
libre o cada en colchoneta o tapete si es en la cancha). Es medida la fuerza rpida de los
miembros inferiores. El sujeto en posicin erecta, pies ligeramente separados, se ubica
detrs de la lnea de partida, dobla los miembros inferiores, salta, luego de algunas
oscilaciones, los brazos adelante, salta hacia el frente (no le est permitido mover los pies
o hacer un pre-salto). Es medida la distancia entre la lnea de partida y la marca ms
cercana del pie (taln); efectuar tres pruebas seguidas y apuntar el mejor registro.

2) Salto triple desde posicin esttica (Utilizando la plataforma de salto de longitud, si


es al aire libre o con cada en la colchoneta si es en la cancha). Es medida la fuerza
rpida de los miembros inferiores. El sujeto se ubica detrs de la lnea de partida con los
pies paralelos ligeramente separados (la distancia de la pista depende de la edad del
individuo) y deben realizarse tres saltos alternando el pie de apoyo para finalizar con los
pies juntos a la llegada a la arena o colchoneta. El procedimiento es similar al del salto
largo desde posicin esttica; se hacen tres pruebas seguidas y se registra el mejor logro.

3) Test de carrera de velocidad sobre 20 metros (En la pista atltica o en la cancha).


Partida de pie, con un pie ligeramente ms adelante del otro, el cronmetro empieza a
correr cuando el sujeto despega el pie del suelo para empezar a correr y se detiene
cuando atraviesa la lnea de llegada. Efectuar tres pruebas con un tiempo de recuperacin
no menor a 4' y mximo de 8' entre una prueba y otra; apuntar el mejor tiempo obtenido.

4) Test de Sargent: El sujeto, ubicado al lado de una pared centimetrada (a 20 cm.), debe
"marcar" en el muro con los dedos (coloreados con tiza) el punto mximo que logra tocar
(con el brazo completamente extendido verticalmente). Despus se "carga" con las
piernas, se ayuda con la accin de los brazos (sin oscilar), despliega un salto hacia lo alto
y "marca" con los dedos en el muro el punto mximo que alcanza a tocar. Efectuar tres
pruebas seguidas y apuntar la mejor.

5) Lanzamiento del baln hacia adelante: Segn la categora, se utiliza un baln


diferente (baln de Minibasket para las categoras Aguiluchos, Gacelas y Principiantes y
balones reglamentarios para la categora U13). El sujeto, derecho, con los pies
separados, debe efectuar un lanzamiento del baln por encima de la cabeza, se permite
mover los pies luego del lanzamiento (no se pueden mover antes). Se ejecutan tres
pruebas seguidas, consignando la mejor.

6) Movilidad de la rtula escapulo-humeral: El individuo, en posicin recta, empua un


palo de madera (una seccin redonda, graduada, de un largo de 1.2 metros, con
incisiones cada 5 cm.) en sus extremos, tenindolo adelante y abajo. Ejecutar un crculo
que vaya adelante-al frente- arriba-hacia atrs -abajo hasta tocar la espalda con el palo y
despus regresar (siempre con los brazos extendidos) a la posicin inicial. Es vlido
empinarse y hacer el movimiento rpidamente. El test se realiza reduciendo la distancia
del agarre (empuadura) en cada prueba. Cuando los brazos no pueden hacer ms el
mismo movimiento circular termina el test, apuntando la medida de la ltima prueba
ejecutada correctamente.

7) Salto con la cuerda: contar cuntos saltos a pie junto logra ejecutar el individuo:

- En 30 segundos para Aguiluchos, Gacelas y principiantes;


- En un minuto para los U13.

Efectuar tres pruebas (no seguidas) y registrar la mejor.


Se pueden retomar los saltos en caso de error.

8) Test de resistencia (Al aire libre en la pista atltica o en cancha): Partida a la seal
(parten de a 3 o 4 a la vez), efectuar una sola prueba en una distancia de 1200 mt. y
registrarla.
Cronometrar el tiempo empleado en recorrer la distancia.

TEST ESPECIFICOS

1) Test de drible: Verificar en cuanto tiempo el chico logra recorrer corriendo en drible
una distancia de 20 metros, partiendo detenido desde la lnea de fondo. El individuo inicia
a driblar (esttico), sin ningn comando de partida. Hacerle efectuar dos pruebas
seguidas con la mano derecha y dos seguidas con la mano izquierda; registrar la mejor
con la derecha y la mejor con la izquierda. El test se realiza con el baln de Minibasket
para las categoras Aguiluchos, Gacelas y principiantes y con el baln de baloncesto para
la categora U13.

2) Test de drible en zigzag: Verificar en cuanto tiempo el chico logra recorrer en drible en
zigzag una distancia de 20 metros. Disponer de 6 obstculos (sillas, conos o bolos)
distanciados cada 2.5 metros. En sentido longitudinal y a 1 metro en sentido trasversal. El
sujeto parte hacia adelante desde la lnea de fondo, sin ningn comando de partida y
cambia de mano y de direccin en cada obstculo. Ejecutar dos pruebas y apuntar la
mejor. El test se realiza con el baln de Minibasket para las categoras Aguiluchos,
Gacelas y principiantes y con el baln de baloncesto para la categora U13.

3) Test de tiro de abajo: El chico se ubica a un metro de la bisectriz del ngulo recto
formado por el tablero y el eje de la canasta perpendicular a ella. Inicia lanzando del lado
correspondiente a su mano "fuerte"; una vez efectuado el primer lanzamiento, el sujeto
debe recuperar rpidamente la pelota, regresar driblando a la posicin de partida y lanzar
del mismo lado y no finaliza hasta lograr 5 canastas. En este momento se desplaza
driblando del otro lado para realizar otras 5 canastas. Registrar desde que el sujeto
empieza a lanzar, el tiempo que necesita para realizar las 10 canastas (5 a la derecha, 5 a
la izquierda). Hacer una sola prueba y apuntar los resultados. Canasta de Minibasket
(2.60 de altura) para Aguiluchos y Gacelas y canasta reglamentario (3.05 de altura) para
principiante y U13.

4) Test de tiro a canasta en tercer tiempo (3): Poner una seal a 7 metros de la lnea de
fondo y a 3 metros del eje longitudinal del campo. El chico parte driblando con la derecha
desde la lnea de fondo (bajo el canasto) sin ningn comando de partida, a la seal,
"entra" driblando en doble ritmo lanzando con la mano derecha, recupera luego el baln y
corre nuevamente sobre la seal y as, de seguido, hasta lograr 7 canastas (para
Minibasket y principiantes) y de 10 canastas para los U13. Establecer un tiempo mximo
de 1 minuto para Aguiluchos, Gacelas y principiantes y de 1 minuto y medio para la
categora U13. En el caso en que sea superado este tiempo lmite, se agregarn 10
segundos por cada cesta no convertida, respecto a las 7 o las 10 previstas. Se ha de
efectuar la prueba una sola vez para la mano derecha y una para la izquierda,
procediendo a registrarlas. Canasta de Minibasket (2.60 de altura) para Aguiluchos y
Gacelas y canasta reglamentario (3.05 de altura) para principiante y U13.

5) Test de pase contra el muro: Cronometrar el tiempo necesario para efectuar 20 pases
para los Aguiluchos, Gacelas y Principiantes y 30 pases para los U13. Realizar dos
pruebas y apuntar la mejor. Se deben utilizar balones de Minibasket para Aguiluchos,
Gacelas y Principiantes y baln reglamentario nmero 7 para los U13.

6) Test de movimientos en defensa: Poner 4 seales en los vrtices de un cuadrado de


6 metros de lado. El jugador se ubica en la lnea de fondo en el sitio sealado y sin
comando de partida corre hasta la seal situada al frente, luego se desliza hasta el ngulo
opuesto del cuadrado, corre nuevamente hasta la seal colocada al frente y por ltimo se
desliza hasta el punto de partida. Cronometrar el tiempo empleado en hacer dos
recorridos para Aguiluchos, Gacelas y Principiantes y cuatro recorridos para la categora
U13. Efectuar dos pruebas (no seguidas) y registrar la mejor.

Notas del traductor

(1)
En Italia las categoras del Minibasket son:
Pulcini (Pollitos): Nios de 5-6 aos
Paperine (Gancitas): Nias de 5-6-7 aos
Scoiattoli (Ardillas): Nios de 7-8 aos
Libellule (Liblulas): Nias de 7-8 aos
Aquilotti (Aguiluchos): Nios de 9-10 aos
Gazzelle (Gacelas): Nias de 9-10 aos
Esordienti (Principiantes) Nios de 11 aos y nias de 10-11 aos

(2)
Este cronograma es aplicable, entre otros, para el calendario B en Colombia,
Venezuela, en la sierra y el oriente del Ecuador, Europa y Mxico. Para el calendario A en
Colombia, Per, Bolivia, la zona costera del Ecuador, Argentina, Chile y los dems pases
donde el calendario escolar empieza el primer trimestre del ao hay que hacer ajustes en
la programacin.

(3)
Doble ritmo, tiro en bandeja, bandeja o lay-up (en ingls)

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