Para empezar....

TIENES QUE LEERLO TOOOODOOO !!!! Antes de empezar un nuevo estilo de alimentacin hay puntos muy importantes a considerar antes de empezar : 1- Tendras que encontrar las primeras dos armas fundamentales que te garantizaran el exito para realizar un cambio en tu salud y figura: A) MOTIVACION B) FUERZA DE VOLUNTAD Sin ellas de tu lado, definitivamente estas destinado a quedarte en el camino. Si las tienes, no las sueltes!!!!....llevalas contigo SIEMPRE !!!... 2-Recomiendo, por experiencia propia, estar en paz con el resto del mundo y en equilibrio con lo mas importante: salud emocional, sentimental y espiritual. Si estas sometid@ a estres, el cuerpo genera mas cortisol e insulina, 2 hormonas que le envian senales al cuerpo para almacenar peso, reservar grasa y dejar de construir musculo. 3-NO SE TRATA DE CAMBIAR TU VIDA Y VIVIR A BASE DE SACRIFICIOS, se trata de que hagas de tu vida, un buen habito en pro de la salud, de darse algunos gustitos una vez a la semana y regresar a tu dieta saludable. SE TRATA DE QUE TU CUERPO SEA UN TEMPLO DE SALUD, PQ SI LO CUIDAS E INVIERTES EN EL, TE REGRESARA JUVENTUD,VITALIDAD Y ENERGIA!!!!!.... 4. WHO' S READYYYY????........ANIMOOOOO !!!!!....

PROCESO DE DESINTOXICACION...
AYUNO FRUTAL Debemos tener en cuenta el reposo digestivo como el mas preciado de los reposos, as ha estado considerado desdela antigedad. La practica del ayuno era algo habitual en las culturas ancestrales e incluso estaba prescripto en las antiguas tradiciones religiosas, como condicin necesaria para purificar el cuerpo ante las practicas espirituales. Dada la necesidad biolgica del organismo de contar con suficiente energa para PODER EVACUAR LA TOXEMIA ACUMULADA, el reposo digestivo es algo que nos puede ayudar muchsimo para recuperar el equilibrio perdido y eliminar obstrucciones . El ayuno consiste en generar un periodo sin trabajo digestivo ni exigencia metablica, durante el cual el organismo pueda concentrar todo su potencial en la tarea de eliminacin . Si bien hay muchas formas de ayuno , lo que sugiero es un mtodo fcilde realizar (no se necesita pasar privaciones) y totalmente seguro (no tiene contraindicaciones ni requiere supervisin externa, como otro tipo de ayunos) El proceso dura 1 da y lo detallo a continuacin: DESAYUNO 1 Manzana roja en cuadros con todo y piel, +1 taza de amaranto + detasa de uvas pasas + 2 cucharadas de semilla de girasol + agua la necesaria para llevar al fuego en una cacerolita, calentar y cocer por 10 min a fuegobajo para tomarlo tibio, se licua y se ingiere. SNACK 1 1 plato de meln. COMIDA 3 rebanadas gruesas de pina en cubos con de tasa de hojas de hierbabuena en finas tiras. SNACK 2 2 mandarinas + 7 nueces. CENA 1 tasa de un fruto rojo (fresas o frambuesas). En este da frutal si sientes hambre puedes tomar, entre cada uno de tus alimentos , jugos naturales de lima, limn, mandarina, naranjas , uvas, tomate, toronja, pina, o frutos rojos. Es importante elegir nicamente UNA FRUTAA LA VEZ para no mezclar variedades en la misma ingesta , a fin de minimizar la exigencia digestiva. Tambin puedes tomar te verde durantetodo el da, ya que se destaca por ser uno de los mas poderosos antioxidantes (yo no uso mucho el te porque me quita el sueo). Su alto contenido de catequizas e isoflavonas lo transforman en un perfectoaliado para luchas contra el envejecimiento, colaborar con la circulacin y evitarel endurecimiento de las paredes arteriales, entre muchas otras cosas. Trata de ir todos los das a la cama a lamisma hora y 20 min antes de dormir medita o sintate en silencio en la cama para lograr larelajacin de tu cuerpo. Te sentiras increible !!... Estare subiendo fotos durante el dia de mi detox !... suerte, vale la pena !!!!...

en teoria debe de hacerse 2 veces al mes!.....pero si estas comiendo sano puedes hacerlo espordicamente, 1 cada 3 meses......si comes muy mal, pues un poco mas seguido !!

Limpiar y Nutrir
VAMOS A EMPEZAR A LIMPIAR Y DESPUES A NUTRIR!! En ayunas, dos cucharadas de aceite de oliva : Es uno de los antiinflamtorios mas potenntes que existe, disminuye trigliceridos, tension sanguinea, beneficioso para la diabetes, disminuye el riesgo de contraer cancer de mama y de prostata, facilita la absorcion de los nutrientes, si sufres de gastritis o colitis, te desinflama de manera que podras notar la diferencia rapidamente !!...etc, etc, etc, no acabaria si escribo todos los beneficios.... Una tasita de agua tibia con medio limon para limpiar el higado !!.. TODO LO ANTERIOR POR MINIMO 15 DIAS !! SEGUIMOS.... TIENEN QUE DESAYUNAR PROTEINA, ES MUY IMPORTANTE QUE EN TODAS SUS COMIDAS LA INCLUYAN !!....IREMOS BAJANDO LOS CARBOS POCO A POCO.... Tenemos que quitar YA : LOS LACTEOS, AZUCARES, HARINAS REFINADAS, EMBUTIDOS Y FRITANGAS, (solo entre semana)... Las opciones de DESAYUNO, son CLARAS O CLARAS O CLARAS...JAJAJA...solo varia el acompanamiento, omellete con vegetales o revueltas con tomate, o solas con aguacate, o con pico de gallo y asi...usen la imaginacion....acompanado de TE VERDE Y FRUTA (papya, melon , fresas, manzana ) COMIDA...SALMON, POLLO O PESCADO a la parrillla con vegetales al vapor CENA...tostada sanisimo con pechuga de pollo y aguacate, pico e gallo si quieren... ENTRE COMIDAS:..NUECES, ALMENDRAS, Y YA LES IRER DICIENDO... QUIEN DIJO YO ???....

El aceite de oliva, con 4 gotas de limon en ayunas ....por minimo 15 dias seguidos !...te encantara el resultado!....hasta en la piel se ve el reflejado el resultado !....